МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Чем заняться в 40 лет: Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua

Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua

Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.

Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.

Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.

Куда можно пойти работать

Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.

1. Хобби как бизнес

Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.

2. Предпринимательство

Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.

3. Работа в интернете

Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.

N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.

4. Работа с детьми

Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.

5. Продажи

Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.

Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.

4. Другая работа по найму

Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность.

Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.

Как еще себе помочь

Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.

  • Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
  • Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
  • Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
  • Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили.
    Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.
  • Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
  • Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.


Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.


На снимке:
85-летняя модель Кармен Делль’Орефайс. У нас все.



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

11 мифов о жизни после 40 лет, в которые пора перестать верить

1. Все главные рубежи остались позади

Возможно, у вас уже подросли дети или вы добились успехов в карьере. Однако это не значит, что впереди не будет ничего запоминающегося, а ждать осталось разве что внуков.

Вы по‑прежнему можете попробовать себя в другой сфере деятельности, открыть своё дело, завести новое хобби или даже новые отношения. И конечно же, можно больше путешествовать, заняться творчеством или волонтёрской работой. Ваша жизнь в ваших руках, ставьте себе новые цели и достигайте новых рубежей.

2. Вы достигли карьерного пика, а на новую работу вас уже не возьмут

У вас есть то, о чём мечтают все специалисты по найму: большой опыт, так что не списывайте себя со счетов. К тому же накопленные к этому времени знания (а возможно, и деньги) пригодятся, если вы захотите основать своё дело.

3. Вы начнёте толстеть, и с этим ничего не поделаешь

Обмен веществ действительно замедляется с возрастом, но это не приговор. Если следить за питанием и быть активным, можно сохранить хорошую физическую форму надолго.

Узнайте больше 🏋️‍♂️

4. Придётся одеваться «по возрасту»

Нет никакого логичного объяснения, почему после 40 вы должны отказаться от яркой одежды, рваных джинсов или открытых купальников. Носите то, в чём вам комфортно, независимо от возраста.

5. Сексуальная жизнь осталась в прошлом

Многие привыкли думать, что люди старшего возраста не должны, не хотят или не могут заниматься сексом, но либидо вовсе не исчезает с наступлением сорокалетия. И хотя некоторые физиологические изменения неизбежны, сами по себе они не станут непреодолимыми препятствиями для сексуальной жизни.

А ослабленная эрекция, сокращение естественной смазки или менее интенсивные оргазмы не означают, что вы больше не заинтересованы в партнёре или в сексе в целом. Для многих пар эти перемены становятся стимулом искать новые способы заниматься любовью. Более того, по данным исследований, многие даже более довольны своей сексуальной жизнью после 40, особенно женщины.

Изучите вопрос 👇

6. У вас поседеют волосы

Да, после 40 организм вырабатывает меньше меланина, который отвечает в том числе за цвет волос. Но каждый человек уникален и сорокалетие — это не какой‑то магический рубеж, после которого вы тут же поседеете. На этот процесс влияют генетика, состояние здоровья и другие факторы. А согласно исследованиям L’Oréal, у 10% людей старше 60 нет седых волос.

7. У вас ухудшится слух

Об этом волноваться рановато. У большинства людей проблемы со слухом начинаются ближе к 65, когда меняется внутренняя структура уха.

8. Вы начнёте разговаривать с собой и станете забывчивым

Скорее всего, вы давно уже разговариваете с собой. Это вовсе не признак старения (и не симптом психического расстройства). Это естественный процесс внутреннего диалога. «Речь заставляет нас замедлить свои мысли и по‑другому их обработать, потому что задействуются языковые центры мозга», — объясняет клинический психолог Джессика Николоси (Jessica Nicolosi).

Говоря с самим собой, мы думаем медленнее, так нам легче разобраться со своими чувствами и принять решение. А что касается забывчивости, никаких фундаментальных перемен именно в 40 лет не происходит. Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте. Вам остаётся тренировать память и учиться новому.

Попробуйте 🧠

9. Придётся смириться с недержанием при смехе

Вопреки распространённому мнению, это вовсе не обязательный спутник возрастных изменений. На самом деле это признак стрессового недержания мочи — проблемы, которую можно лечить.

10. Вас неизбежно ожидает вагинальная сухость или эректильная дисфункция

Первое происходит из‑за снижения уровня эстрогена в женском организме, что действительно связано с возрастом. Но это не значит, что вагинальная сухость — неизбежное явление для всех после 40.

По данным британской медицинской организации Women’s Health Concern, только четверть женщин в возрасте 50–59 лет имеет эту проблему, а среди 18–50‑летних — всего 17%. Справиться с неприятными ощущениями помогут специальные увлажняющие средства, смазки и регулярная половая жизнь.

По данным исследований, каждый четвёртый мужчина, обращающийся к врачу с эректильной дисфункций, младше 40 лет. Так что сам по себе возраст не является прямой причиной этой проблемы.

Сейчас читают 🍆

11. Вы обязательно начнёте уменьшаться в росте

Стать на 1–2 сантиметра ниже действительно нормально. С течением лет межпозвоночные диски истончаются, начинает теряться мышечная масса, а щели между суставами сужаются. Но вот значительная потеря роста сигнализирует об остеопорозе. При этом заболевании снижается плотность костей и увеличивается риск переломов.

«Лучший способ избежать переломов — это стараться предотвратить потерю костной массы», — говорит ревматолог Эбби Эйбелсон (Abby Abelson). Питание и образ жизни — вот два основных фактора риска, которые вы можете контролировать, чтобы защититься от остеопороза. Для этого в течение жизни питайтесь продуктами, в которых много кальция, и регулярно двигайтесь. Ходьба, бег трусцой, аэробные и силовые упражнения помогут укрепить кости.

Читайте также 🧐

Спорт для женщин после 40 лет

Независимо от уровня физической подготовки, упражнения для женщин в возрасте 40 лет и старше несколько отличаются от упражнений, рекомендуемых для женщин в возрасте 20-30 лет.

При составлении тренировочного графика в возрасте 40–50 лет обязательно стоит учитывать такие физические изменения, как замедление метаболизма, гормональная перестройка во время перименопаузы и менопаузы, а также более высокий риск развития проблем с сердцем и костями.

Середина жизни – это время двигаться, укреплять мышцы и больше растягиваться!

Как Всемирная организация здравоохранения, так и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют от 150 до 300 минут умеренных упражнений или от 75 до 150 минут энергичной аэробики в неделю для взрослых в возрасте до 64 лет. В среднем, выходит  по 30 минут в день, пять-семь раз в неделю. Также рекомендуется, чтобы взрослые выполняли упражнения для укрепления мышц, концентрируясь на всех участках тела, по крайней мере, два дня в неделю. Важно не забывать и о растяжке, как до, так и после физической нагрузки, чтобы лучше подготовить организм к интенсивной тренировке.

Вот четыре совета, которые помогут оптимизировать физические нагрузки после 40 лет.

  1. СДЕЛАЙТЕ АКЦЕНТ НА АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ОБРАТИТЬ ВСПЯТЬ ПОВЫШЕННЫЙ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

По данным Американской кардиологической ассоциации, по мере того как вы становитесь старше, риск сердечных заболеваний тоже возрастает. Хотя мужчины чаще страдают от сердечного приступа, чем женщины, важно всеми усилиями поддерживать здоровье сердца. Один из способов сделать это — продолжать или стремиться выполнять рекомендуемое количество аэробных упражнений каждую неделю. Такая физическая нагрузка помогает укрепить сердечную мышцу, заставляя ее работать быстрее.

В исследовании, опубликованном в январе 2019 года в Circulation, журнале Американской кардиологической ассоциации, исследователи обнаружили, что взрослые в возрасте около пятидесяти, которые регулярно занимались спортом хотя бы 30 минут в течение нескольких лет, смогли значительно улучшить уровень физической подготовки (хотя ранее они вели сидячий образ жизни или тренировались мало и редко), а также продемонстрировали улучшенные показатели здоровья сердца.

Вывод: начните или продолжайте выполнять 30 минут аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде или танцы. Постепенно выстроите свой еженедельный тренировочный план, который, для достижения оптимальных результатов,  должен включать:   1 раз в неделю высокоинтенсивную аэробную тренировку, 2 или 3 дня в неделю упражнения умеренной интенсивности, 1 силовую тренировку.

  1. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ С ПОМОЩЬЮ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК

После 40-50 лет риск перелома резко возрастает, так как кости становятся более хрупкими, а мышцы слабыми. Женщины, которые, как правило, имеют более тонкие кости, чем мужчины, чаще сталкиваются с остеопорозом, который представляет собой ослабление костей или потерю костной массы. Заболевание развивается с большей вероятностью, когда уровень эстрогена падает в период менопаузы. Укрепление мышц с помощью специальных упражнений поможет предотвратить падение и, следовательно, перелом. По данным Национального фонда остеопороза США, силовые упражнения также помогают поддерживать осанку, развивают силу, гибкость и движение. Эти упражнения, с использованием веса для наращивания мышц, стоит совмещать с аэробными. Одним из эффективных упражнений является подъем на носках, который укрепляет нижние конечности и улучшает баланс.

  1. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И НАСТРОЕНИЯ

Исследование, опубликованное в декабре 2019 года в журнале International Psychogeriatrician, показало, что многие взрослые считают себя одинокими, причем одиночество достигло пика среди людей старше 50-ти лет. Чувство одиночества связано с ухудшением психического здоровья, вызванным депрессией или беспокойством. Но предыдущие исследования, опубликованные в журнале The Journal of Clinical Psychiatry, показали, что аэробные упражнения могут улучшить беспокойство и депрессию из-за увеличения кровотока и выработки эндорфинов, химических веществ мозга, которые связаны со счастьем.

 Вывод: не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы думаете, что испытываете симптомы депрессии. Если регулярно заниматься хотя бы 30 минут в день у вас не получается, попробуйте просто больше ходить, ездить на велосипеде, бегать, плавать или танцевать (не менее 10 минут в день), и посмотрите, улучшится ли ваше настроение.

  1. ЧТОБЫ ОСЛАБИТЬ СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ, ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ ГРАФИК ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Годы, предшествующие менопаузе, известные как перименопауза, характеризуются гормональными изменениями, которые могут вызывать жар, бессонницу и нерегулярные месячные. Несмотря на то, что физические упражнения не предотвращают эти неприятные симптомы, они могут помочь снизить или поддерживать более здоровый вес (что приводит к снижению риска развития некоторых видов рака, болезней сердца и диабета 2 типа), а также уменьшить уровень стресса. Менопауза — это период, когда организм накапливает больше жира в области живота, что приводит к появлению так называемого брюшка. Регулярные интенсивные физические упражнения помогут избежать скопления жира на животе.

Вывод: Североамериканское сообщество менопаузы (NAMS) рекомендует выполнять интервальные тренировки, которые включают в себя упражнения с нормальной скоростью, сменяющиеся более интенсивными, но короткими циклами. Один из примеров — ходьба в течение пяти минут, затем бег в течение одной минуты, затем снова ходьба, сменяющаяся бегом. Исследования, опубликованные в The Journal of Mid-life Health, также указывают на важность физических упражнений во время и после менопаузы для поддержания оптимального здоровья в этот период.

Начните работать над собой во благо здоровья и долголетия!

Мужчина после 40 лет — Жизнь холостяка

Запись в категории:&nbspЖизнь , 17.03.2016&nbsp

Привет мужчинам, но не мальчикам!

Недавно тут спохватился — а ведь мне сорокет в феврале стукнул! И чего? В обществе бытует мнение, что мужчина в 40 лет должен уже иметь семью, дом, машину, быть преуспевающим бизнесменом и прочая муть. Что-то у меня есть, чего-то еще не достиг, но дело совсем не в этом. Параметры общественной оценки давно пора менять! Как ни банально это звучит, но после 40 лет жизнь только начинается! По крайней мере, у мужчин, с дамами сложнее. Сейчас я вам быстренько это докажу.

Смотрите, еще век назад средняя продолжительность жизни в России как раз и составляла примерно 40 лет, а в 2015 году по данным Росстата тот же самый показатель достиг 66 лет у мужчин и 77 лет у женщин. Разница почти в два раза! Народ упорно живет, несмотря на все усилия родного государства. Что уж тут говорить про всякие заграницы, где уровень жизни людей выше, а продолжительность жизни дольше? Вот и получается, что при достижении 40-летнего возраста понимаешь: братцы, а ведь впереди еще как минимум половина жизни! Ну, это конечно, если не прибьют раньше 🙂

Мне возразят: да какая там жизнь! То ли дело молодым! Согласен, но везде свои плюсы. Если в молодости я мог кувыркаться в постели с девушкой всю ночь, то сейчас два раза в неделю самое оно. Возможности никуда не делись, но вот пыл поутих. В юношестве любовь яркая и взрывная — со скандалами, ссорами и яростными примирениями. Когда люди взрослеют и умнеют, любовь превращается из бурлящей горной реки в спокойное озеро. Появляется уважение к партнеру, а не только дикая страсть. Не потому ли столько молодых браков распадается, а взрослые люди уже обдуманно подходят к замужеству?

У мужчины в 40 лет появляются не только желания, но и возможности, подкрепленные умом и жизненным опытом. Помните тот анекдот, где молодой бычок подбивает старого быстрее спуститься с холма и оприходовать всех телочек, а тот меланхолично жует траву и в конце-концов заявляет: «Да куда спешить? Они сейчас сами к нам подымутся!». И в этом есть своя правда. Если мужчина следит за собой, он и после 40 лет остается желанным призом для любой женщины, причем часто гораздо моложе его.

Смотрю тут на некоторых одноклассников в соцсетях и думаю: неужели мы одногодки? Зачем им так запускать себя? А ведь нам именно столько лет, насколько мы выглядим! Больше того — насколько мы думаем! Я, например, до сих пор молод душой и совсем не считаю себя солидным мужем, который сидит с пультом от телика на диване и тихо попердывает в свое удовольствие. В голове море идей, но времени катастрофически не хватает, ведь еще надо пивка попить успеть, да бывает прикорнуть часок после обеда, чтобы подзарядить батарейки.

Так что если к вам подступает сорокет и вы уже весь такой в панике — расслабьтесь, душевно вас прошу. Времени для свершений еще вполне достаточно, надо только заставлять и мотивировать себя, иначе — диван, пульт и все остальное. Уж простят нам женщины, но тут нам подфартило. Мужчина после 40 лет часто выглядит значительно лучше, чем его же копия 20 лет назад. Нам вообще просто: отрастил себе бороду, купил модные шмотки и вот ты уже типа хипстер, икона стиля.

У женщин по-другому. До 25 лет ты обязана родить ребенка, край — 30. Потом воспитание чада, если нет — поиск нормального мужика. Нас таких мало, и если после сорока одна — лови сочувствие более продвинутых подруг и прозвище «старая дева». Кожа стареет, на лице появляются морщинки, а если заедаешь депрессию сладостями, то вскоре твоей задницей можно трамбовать асфальт. Выход один — следить за собой и позитивно мыслить. К тому же Бог вам дал лишние 10 лет жизни в сравнении с нами, пользуйтесь.

Если вы читаете эту статью и вам меньше сорока, задумайтесь уже сейчас, ставьте себе амбициозные планы, ведь впереди еще такая долгая жизнь! Вам хватит на свершения, не сомневайтесь. Сейчас реально жить до 100 лет, а там медицина подтянется, нанороботы и остальная машинерия — вообще стареть перестанем! Повторяю, мужчина после 40 лет только начинает жить! Выучите новый язык, напишите книгу, родите ребенка, получите премию Дарвина за это или езжайте на Бали изучать серфинг. Возможностей миллион, было бы желание! Что думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях!

С верой в будущее, искренне ваш, Андрей Погудин.


Какой спорт выбрать тем, кому за 40

Многие люди считают, что после 40 уже не нужно заниматься спортом. Напротив, в этом возрасте жизненные процессы замедляются, поэтому особенно важно продлевать свою красоту и молодость за счет спортивных занятий. Ниже рассмотрим несколько рекомендаций по выбору спорта после 40 лет.

Основные рекомендации

  • Занятия должны приносить вам удовольствие. Важно выбрать то спортивное направление, которое ближе всего душевно. Также важно чтобы вы могли осилить занятия физически, ведь сложные и изнуряющие тренировки с рутинными упражнениями могут быстро отбить охоту заниматься фитнесом.
  • Постепенные нагрузки. Если вы ранее не занимались спортом или решили возобновить занятия после длительного перерыва, не стоит форсировать события и резко увеличивать темп. Должно пройти немного времени пока вы войдете в спортивную форму и сможете заниматься более интенсивно. Для начала получасовых тренировок в умеренном темпе будет вполне достаточно.
  • Желательно чтобы комплекс упражнений позволил прорабатывать все группы мышц, если это невозможно, то разделите тренировки на дни, к примеру, в понедельник вы помимо общих упражнений, хорошо проработаете спину, во-вторник – потрудитесь над прессом, в среду – уделите внимание ногам и т. д.
  • Откажитесь от диет. После 40 лет важно чтобы организм получал сбалансированное питание, неумелые ограничения могут привести к преждевременному старению, ломкости волос, ногтей, сухости кожи и другим неприятным результатам. Лучше если вы скорректируете свой рацион по принципу правильного питания и употребления полезных продуктов с исключением вредных.
  • После 40 наряду со спортом рекомендуется практиковать закаливание. Контрастный душ – отличный способ зарядить себя энергией, укрепить иммунитет и ускорить метаболизм.
  • Психологический настрой. Чтобы спортивные занятия не стали рутиной и не были в тягость практикуйте медитации, аутогенные тренировки, техники релаксации. В этом отлично поможет йога, где можно путём спортивных занятий обрести гармонию тела и разума. Сегодня йога для начинающих – популярный выбор женщин и мужчин в возрасте после 40 лет.

Какой спорт выбрать?

В принципе при отсутствии каких-либо патологий человек после 40 может спокойно заниматься любым спортом на любительском уровне. Отлично подойдет йога, пилатес, тренажерный зал, аэробика, плаванье, велоспорт, бег, атлетизм, степ, стрейтчинг, шейпинг. В 40 лет также не поздно заняться танцами или боевыми искусствами. Главное желание и упорство!

Возможно, ранее у вас не было времени и возможности заняться тем видом спорта или танцев, о котором вы давно мечтали, никогда не поздно начать заниматься! Записаться в фитнес-клуб можно в любом возрасте и получать от занятий пользу и удовольствие! Мы приглашаем вас в современный центр «Мир Фитнеса», где вы сможете выбрать спортивное направление по душе!

какое увлечение, приносящее доход, выбрать? Интеллектуальные и спортивные хобби

Хобби для женщины после 40 лет выбрать не так уж и сложно, стоит только оглянуться вокруг. Самых разнообразных занятий великое множество, нужно лишь понять, к чему больше лежит душа и какие навыки имеются. Многому сегодня можно обучиться самостоятельно, было бы желание.

Творческие увлечения

Часто после 40 лет женщины выбирают хобби, связанные с творчеством. К этому времени уже сформированы основные жизненные принципы, есть пристрастия и любимые занятия, известны также свои слабые и сильные стороны. Так что при выборе хобби можно ориентироваться на них. Но это совсем не значит, что не стоит пробовать что-то новое.

Сегодня такое богатое разнообразие курсов, что можно освоить совершенно новое дело и успешно себя развивать в любом выбранном направлении. Многие в этом возрасте как раз задумываются о том, что не удалось реализовать в детстве и юности и решают воплотить свою мечту в жизнь. Очень правильный подход, позволяющий получить массу положительных эмоций.

Рассмотрим лишь некоторые варианты творческих занятий.

  • Изобразительное искусство. Здесь можно настолько увлечься, что сложно будет оторваться от такого занятия. Есть варианты самые простые – например, начать с картин по номерам. Это позволит создать вполне приличные полотна, которыми можно смело украсить дом. Сюда же можно отнести и алмазную мозаику. Но самый верный способ – пройти курсы обучения у настоящего художника, преподавателя художественной школы и научиться рисовать. Массу удовольствия можно получить, создавая свои графические и акварельные шедевры. А еще лучше – заниматься этим вместе с детьми. Сюда же относится изготовление из глины разных предметов. А если их разукрасить, то с помощью таких произведений запросто можно украсить дом или сад.
  • Музыка и пение. Если всю жизнь была тяга к пению, почему бы не записаться в вокальную студию? Отличное времяпрепровождение. Кроме того, можно освоить игру на любом музыкальном инструменте и провести немало приятных часов в одиночестве, наслаждаясь музыкой собственного исполнения. Возможно, в этом возрасте и не удастся в совершенстве овладеть, например, скрипкой. Но пройдя курс уроков, можно обучиться игре на гитаре, освоить синтезатор или флейту.

Главное – стоит понимать, что такое хобби требует не только времени, но и усилий.

  • Танцы. Очень популярный вариант сегодня, позволяющий не только классно провести время, но и обрести хорошую физическую форму, укрепить здоровье, найти новых друзей. Студии танцев для женщин разного возраста существуют сейчас в большом количестве. Причем это могут быть самые разнообразные направления – от танго и вальса до зумбы и танца живота.
  • Фотография. Сегодня технические возможности многих телефонов позволяют делать очень качественные фотографии, а уж если приобрести фотоаппарат, можно получить просто великолепные снимки, с которыми даже на выставку не стыдно. Такие сейчас, кстати, и организовываются в большом количестве, в том числе и для начинающих фотографов. А вариантов ведь тоже масса – можно фотографировать просто красивые пейзажи, птиц, насекомых, цветы. Можно создавать портретные снимки, находя интересное в людях. Создание фотографий и поиск удачных ракурсов принесут массу незабываемых моментов.
  • Дизайн. Еще одно затягивающее занятие. Стоит только начать – остановиться уже очень трудно. К тому же это еще и огромная польза. Можно шикарно обустроить свою гостиную или кухню, продумать все до мельчайших мелочей и воссоздать любимый стиль. Есть вариант заняться обустройством сада и тогда уже посвятить все свое время ландшафтному дизайну. Занятие не менее увлекательное. Тем более сегодня, когда садовые и строительные магазины предлагают огромное разнообразие декоративных растений и материалов.
  • Рукоделие. Очень многие всерьез начинают увлекаться рукоделием. И здесь тоже достаточный выбор. Можно начать с вышивки нитками или бисером, используя специальные наборы. Далее при нарабатывании определенных навыков получится создавать и самостоятельные узоры и картинки. Можно освоить и вязание, и изготовление различных украшений, и пошив одежды.

Спортивные варианты

Здесь тоже разброс очень широк.

  • Самое первое, что чаще всего выбирают женщины – это тренажерный зал или различные групповые тренировки, начиная с пилатеса и заканчивая кроссфитом. Вариантов тренировок много. Можно купить абонемент и наслаждаться физическими нагрузками, а вслед за ними – хорошим самочувствием и улучшением собственной фигуры. Кроме того, тренировки повышают настроение и поднимают самооценку, а это очень важно для женщины любого возраста. Кстати, можно прекрасно заниматься и дома и необязательно для этого приобретать дорогостоящие беговую дорожку и велотренажер.

Можно вполне обойтись степ-платформой и фитболом, а также другими компактными и очень бюджетными приспособлениями.

  • Замечательное хобби – туристические походы. Это позволяет хорошо провести время на природе, открыть для себя новые места. Кроме того, занятие дает возможность вырабатывать физическую выносливость и помогает поддерживать себя в тонусе. Чаще всего такие группы набирают опытные инструкторы, поэтому никакой опасности данное увлечение не представляет, если соблюдать все инструкции и ходить в походы в составе группы с опытным проводником.
  • Один из полезных видов спорта – плавание. Можно заниматься им в бассейне, летом – в открытых водоемах. В зимнее время можно также начать практиковать моржевание. Тоже прекрасный вариант укрепить свое здоровье и улучшить настроение.
  • Есть еще множество подвижных хобби, которые очень увлекают, – катание на роликах, лыжах, коньках, сноуборде, скейте, велосипеде, самокате. Все эти виды можно освоить, но, опять же, прежде стоит себе подыскать хорошего инструктора, а после получать массу удовольствия от скорости и езды.

Интеллектуальные хобби

Самыми популярными вариантами здесь считаются логические игры, всевозможные квесты, и даже существуют специальные клубы, в которые можно вступить. Чтение тоже отличный вариант, приносит удовольствие и расширяет кругозор. Более затратный вид – путешествия и знакомство с культурой разных стран, традициями и обычаями, природой.

Изучение иностранного языка также предоставляет широкие возможности для общения с людьми и путешествий, а курсов и репетиторов очень много. Кроме того, есть еще шахматы, разгадывание сложных кроссвордов. Серьезные занятия медитацией тоже вполне можно отнести к интеллектуальным хобби.

Что выбрать?

Выбор из этого списка можно сделать, только ориентируясь на собственные предпочтения и способности. Если хочется увлечение для души, можно заняться пением и музыкой. При условии, что тело требует активности, стоит обратиться к танцам и спорту.

Если нужно хобби, приносящее доход, всегда есть шанс научиться делать эксклюзивные украшения, милые безделушки или печь красивые и вкусные торты на заказ.

Как интересно жить и чем заниматься одинокому мужчине после 40 лет

Только достигнув 40-летнего возраста большинство людей осознают, что жизнь действительно только начинается. Правда, есть и те, кто живет шаблонами и стереотипами, навязанными обществом.

Например, одинокие мужчины старше 40 лет могут считать себя неудачниками, потому что у них нет семьи, второй половинки. Нет ничего ужасного в том, что мужчина после 40 лет одинок. Он может и имеет полное право жить полноценной интересной жизнью, сделать то, что всю жизнь откладывал, открыть для себя что-то новое. Много полезной информации о том, как жить одинокому мужчине после 40 лет, можно найти на сайте.

Как можно жить интересно после 40 лет

  • Вариантов много. Все зависит от профессии, образа жизни в целом, финансовых возможностей и других факторов. Но, даже, если возможности ограничены, есть много вариантов для того, чтобы с минимальными затратами сделать жизнь интереснее.
  • Спорт. Почему бы не начать, если его раньше не было в жизни, либо занятия спортом остались в юности?! Тем более что это полезно и для тела, и для духа, позволяет подтянуться, выглядеть намного лучше. Можно начать бегать, заниматься скандинавской ходьбой, записаться в спортзал и работать с тренером, играть в какие-то командные виды спорта. Это также позволит расширить круг общения, завести новые знакомства.
  • Новые интересы, хобби. Причем, это может быть то дело, о котором мужчина давно мечтал, но не решался заняться. Либо можно открыть для себя вообще что-то новое. Речь может идти о чем угодно. Это может быть творчество, какое-то ремесло и многое другое. Благо сегодня для того, чтобы чему-то новому научиться, необязательно тратить на это много денег, куда-то ехать. Интернет и огромное количество бесплатных ресурсов позволяют открыть для себя много нового.
  • Путешествия, экскурсии. Тут все зависит от финансовых возможностей. Даже при ограниченном бюджете можно ездить хотя бы по своей стране, в близлежащие регионы, города, посещать музеи, выставки, какие-то лекции и тренинги. Тем более что сейчас для этого предоставляется много возможностей.

Что с личной жизнью

Одиночество после 40 – еще не повод ставить на себе крест. Помимо остальных сфер жизни, можно работать и над личной. Правда, в таком возрасте многие стесняются или вообще не знают, как знакомиться.

Здесь тоже на помощь приходит интернет. Есть сайты знакомств, где имеются все шансы найти достойную женщину. Даже, если отношения не перерастут в нечто большое, как минимум, можно найти интересного собеседника, хорошего друга.

Еще кое-что по теме:

40 вещей, которые нужно сделать, когда вам исполнится 40

Исполняется 40? У нас есть полный список дел для вас

Пожалуйста, перестаньте называть это новыми 30 или 20 — это 40, и оно идет за вами. Хотя этот знаменательный день рождения часто сопровождается стонами и жалобами, 40 лет не должно быть чем-то плохим. На самом деле, это новое десятилетие может стать катализатором, который вам нужен, чтобы внести некоторые улучшения в свою жизнь.

СВЯЗАННЫЕ: 100 сложных вещей, которые должен сделать каждый парень

То, как это десятилетие повлияет на вас и изменит вас, будет зависеть от того, как вы к нему подойдете.Поэтому, чтобы вы могли максимально использовать свои 40 лет, мы составили список из 40 вещей, которые вы должны сделать, когда приближается важный день.

Вам не нужно выполнять каждую задачу в этом списке, но если вы сможете отметить большинство из них, вы, вероятно, будете в прекрасном физическом, умственном, социальном и эмоциональном состоянии к тому времени, когда вам исполнится 50 лет.
 

1. Праздновать

Мало того, что ваши предки путешествовали по суровой и безразличной вселенной, чтобы вы могли здесь существовать, вы еще и успешно выживали в течение 40 лет.Вы заслуживаете большой праздник, так что сделайте все возможное на этом.

2. Измените свой карьерный путь

Если вам посчастливилось найти работу своей мечты, можете пропустить эту работу. Но если, как и многим из нас, вам интересно заняться чем-то другим — сделайте это! У вас больше нет всего времени в мире, чтобы попробовать что-то, поэтому, если вы наполовину заинтересованы в том, чтобы заняться чем-то другим, попробуйте.

3. Отправляйтесь в приключение

Люди почти повсеместно ценят опыт, а не имущество, поэтому не забудьте получить пару важных впечатлений за поясом. Пропустите плавательные бары и шезлонги и отправляйтесь куда-нибудь по-настоящему экзотическое в свой следующий отпуск. Попробуйте походы в Гималаи или катание на собачьих упряжках за полярным кругом.

ГеттиИзображения

4. Откажитесь от обид

Жизнь слишком коротка, чтобы носить с собой ненужный гнев. Пришло время избавиться от остаточного презрения к людям из прошлого, особенно если они не являются частью вашего настоящего. И если они есть, пришло время найти способ их вырезать. В любом случае, обида вредит вам больше, чем кому-либо другому.

5. Составить завещание

Юношеская легкость, с которой ты притворялся, что никогда не умрешь, угасает. Пора привести свои дела в порядок. Убедитесь, что плоды труда вашей жизни попадут в нужные руки после того, как вас не станет.

6. Создайте семью

Биология не отсекает мужчин так же, как женщин, когда речь идет о воспитании детей, но, тем не менее, погоня за маленькими детьми требует много энергии, поэтому, если вы этого хотите, не ждите слишком долго. Вы действительно хотите иметь дело с непослушным подростком лет шестидесяти?

ГеттиИзображения

7. Пройдите первую колоноскопию

Преодолейте психологический барьер и запишитесь на прием. Это не так неприятно или неудобно, как вы думаете, и это может просто спасти вашу жизнь. Что касается поездок в больницу, то тут не намного легче.

8. Создайте новую традицию

Создайте событие, которого люди с нетерпением ждут каждый год. Это может быть что угодно! Приготовление чили, охота за мусором, семейное жаркое, загородный отдых… что угодно.Традиции объединяют семьи и друзей, и вы можете гордиться тем, что ваше мероприятие объединяет ваших близких.

9. Купить недвижимость

Возможно, вы не сможете позволить себе квартиру своей мечты в любимом городе, но вы, вероятно, сможете инвестировать в то, что будет развиваться и хорошо расти в течение следующих нескольких десятилетий. Кроме того, у вас будет возможность сдать свое пространство в аренду или продать его в будущем с хорошей прибылью.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ:  Это медицинские осмотры, которые вы должны проходить в вашем возрасте


10.Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди

Обычно это происходит естественным образом, но на всякий случай 40 — это сигнал, чтобы раз и навсегда перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас. Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть, и бегите с этим. Делайте то, что вы хотите делать с энтузиазмом, и пусть любые ненавистники тратят свое время на ненависть.

11. Дайте волю одной из своих сексуальных фантазий

Не сходи в могилу с кучей несбывшихся фантазий. Вместо этого найдите несколько возможных вариантов и обсудите их со своим партнером.Разделение фантазии может еще больше сблизить вас двоих, если вы честны и готовы проявить гибкость.

12. Займитесь командным спортом

Это решение двух серьезных проблем, с которыми сталкиваются мужчины в возрасте 40 лет: найти новых друзей и оставаться в форме. Найдите себе местную команду по вышибалам или пивную лигу, к которой вы можете присоединиться. Быть частью команды, заниматься спортом и знакомиться с новыми людьми — это отличная тройка, которая поможет вам чувствовать себя молодым.

ГеттиИзображения

13. Оживите свой брак

Не позволяйте вашему браку застаиваться.Это может произойти естественным образом и медленно разлучить вас и вашего партнера. Вместо этого приложите усилия, чтобы продолжать ходить на веселые свидания, отправлять кокетливые тексты, пробовать новые вещи в спальне и находить способы быть внимательным к своему S.O.

14. Покажите себя

Это прекрасно сочетается с тем, чтобы не заботиться о том, что думают люди. Вы всегда хотели одеваться определенным образом? Тогда одевайся так. Вы были одиноки слишком долго? Запустите эти приложения для знакомств. Ищете новую карьеру? Начните появляться на сетевых мероприятиях или обращаться к профессионалам в своей области.Отправляйтесь туда и найдите людей, которые помогут вам получить то, что вы хотите.

15. Откройте для себя новую страсть

Вы всегда хотели играть на пианино, заняться скалолазанием или разрабатывать видеоигры? Должно быть что-то, что вам интересно, но вы еще не пробовали. Сделайте свою жизнь богаче, попробовав.

ГеттиИзображения

16. Воссоединение со старыми друзьями

Многие дружеские отношения имеют приливы и отливы и, в конце концов, со временем угасают. Это совершенно естественно, и в этом нет ничего плохого, но возрождение старой дружбы может быть невероятно полезным, и для начала требуется немного больше, чем электронное письмо или DM в Insta.

17. Позаботьтесь о своих родителях

Тяжело смотреть, как стареют твои родители, но, к сожалению, это не остановить. Лучшее, что вы можете сделать, — это активно развивать свои отношения с ними и делать все возможное, чтобы золотые годы мамы и папы были счастливыми и комфортными. И помните, они могут не попросить вас о помощи, так что добровольно сделайте это, когда это возможно.

18. Обновите свой гардероб

По мере того, как вы вступаете в следующую фазу взрослой жизни, вам, возможно, захочется пересмотреть то, как вы одеваетесь для этой роли.Сорок лет — прекрасное время, чтобы изменить свой стиль и сделать его более подходящим для вашего возраста. Никто не говорит, что вы должны снять все свои рваные концертные футболки, но в сорок с чем-то вам нужно убедиться, что у вас есть хорошие варианты для деловых, повседневных и официальных мероприятий.

ГеттиИзображения

19. Наставник Кто-то

К настоящему времени у вас есть некоторый опыт в данной области. Будьте щедры в своих знаниях и опыте, направляя кого-то, кто только вступает в игру. Наставники могут оказывать огромное влияние на жизнь людей и могут быть одним из самых полезных аспектов бизнеса.Не пропустите.

20. Создайте серьезный пенсионный план

Это невозможно переоценить. Вам нужен пенсионный план. Альтернативой является надежда, что вы умрете до того, как у вас закончатся деньги, а это не лучший способ закрыть книгу своей жизни. Проведите небольшое исследование и узнайте, как лучше всего накопить на пенсию, будь то в частном порядке, через вашего работодателя или в какой-то комбинации этих двух способов.

21. Здоровое питание

Все знают, что с возрастом нужно вести более здоровый образ жизни.Дни безнаказанного разбивания чизбургеров и пива прошли. Мало того, что сейчас легче набрать вес, поскольку ваш метаболизм замедляется, но такие угрозы, как болезни сердца и диабет, более реальны, чем когда-либо, поэтому начните заменять зелень на жир и хеджировать свои ставки.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ: Вот где должна быть ваша карьера в любом возрасте


22. Примите перемены

Ваши волосы могут поседеть и выпасть, ваши рефлексы замедлятся, ваша память начнет угасать, список можно продолжить.Чем упорнее вы боретесь с этим, тем больше вы страдаете. Вместо этого примите изменения, через которые мы все проходим, и переформулируйте свои ожидания, чтобы учесть новую реальность старения человека.

23. Обрежьте все лишние волосы

Похоже, ваши фолликулы активно восстают, поскольку из ушей вырастают волосы, а ваши брови начинают расти, как будто они на стероидах. Пришло время обновить свои привычки ухода, чтобы справиться со всеми этими нежелательными старческими волосами.

24.Побалуйте себя

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться прекрасными вещами в жизни. В свои 40 вы, вероятно, будете лучше ценить такие вещи, как бизнес-класс, роскошные курорты, односолодовый виски, спортивные автомобили и т. д. Пока вы не тратите на это свой пенсионный фонд, побалуйте себя некоторыми из них. коммерческие удовольствия жизни.

ГеттиИзображения

25. Возместить ущерб

Как бы мы ни старались, все мы время от времени совершаем проступки. Часто может быть легко приукрасить или надеяться, что они исчезнут в эфире, но сейчас хорошее время, чтобы загладить те вещи, которые вы, возможно, сказали или сделали, которые так и не уладились. Вы не только почувствуете себя необремененным, вы можете просто спасти или возродить важные отношения.

26. Хватит откладывать

Джек Корнфилд однажды написал знаменитую фразу: «Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». Реальность такова, что никто не знает, сколько времени у них осталось, если только их не очень мало. Перестаньте воспринимать свое завтра как должное и займитесь тем, что вас движет.

27. Снова в школу

Вы можете многому научиться в Интернете, но почти всегда лучше иметь живого инструктора, который поправит вас и коллег, чтобы поделиться своими идеями.Обучение должно быть делом всей жизни, возвращение в школу в возрасте 40 лет — отличный способ добавить навыки в свой набор инструментов и сохранить остроту ума.

ГеттиИзображения

28. Ослабь свои пороки

Бросьте курить. Прекратите играть в азартные игры. Ешьте меньше мусора. Меньше смотри телевизор. Пейте меньше алкоголя. Установите ограничения в социальных сетях. Пороки — это весело, но они добавляют вам возраста и представляют серьезную опасность для здоровья сейчас, когда вам уже за 40.

29. Ходите на уроки танцев

Я за то, чтобы танцевать так, будто никто не смотрит, за исключением того, что большую часть времени кто-то точно смотрит.Вы можете либо вырваться из египтянина, как Илон Маск, на презентации, либо взять несколько уроков и иметь в своем арсенале пару надежных приемов в следующий раз, когда вас пригласят на свадьбу.

30. Если ты почти лысый — побрей голову

Многие мужчины обнаруживают, что их волосы истончаются, если не полностью выпадают в возрасте 40 лет. Как только вы достигнете определенной точки, лучше просто побрить голову и покончить с этим, чем пытаться использовать шляпы, начесы и пучки, чтобы создать у людей иллюзию полной шевелюры.

ГеттиИзображения

СВЯЗАННЫЕ:  Антивозрастные советы, которые можно украсть у вашей подруги


31.

Начните процедуру ухода за кожей

Вокруг глаз и лба, вероятно, начинают появляться морщины. Однако вы можете замедлить их, приняв режим ухода за кожей, включающий солнцезащитный крем, увлажнение и использование продуктов, не содержащих агрессивных химикатов. Это также тот случай, когда смягчение ваших пороков может оказать смягчающее воздействие на то, что осталось от вашей юношеской внешности.

32. Отнеситесь серьезно к уходу за зубами

Ваши зубы тоже медленно гниют. Ничего страшного… пока есть, а потом дорого и больно обращаться. Сделайте себе одолжение, регулярно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы щеткой. Еще один полезный совет — полоскать рот водой после употребления кофе, газировки или сока.

33. Поговорите с финансовым консультантом

Отныне ваши финансы будут играть большую роль в вашей жизни. Выплаты по ипотеке, обучение в колледже для ваших детей, выход на пенсию, фонд на черный день — все эти вещи зависят от того, принимаете ли вы разумные финансовые решения, что легче сказать, чем сделать. Так что перестаньте пытаться понять это самостоятельно и обратитесь к профессионалу.

ГеттиИзображения

34. Снятие стресса

Стресс буквально убивает. Важно культивировать надежные методы преодоления жизненных крайностей. Найдите то, что лучше всего работает для вас, и усердно применяйте его всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш уровень стресса растет. Медитация творит чудеса для многих людей, как и прогулки, повторение мантры, прослушивание музыки, перерывы, чашка чая… список можно продолжить.

35. Создайте архив своей жизни

Скорее всего, существует множество документов о вашей жизни, разбросанных по реальному и онлайн-миру. Пришло время собрать все эти разрозненные нити вместе в архив, который вы контролируете. Соберите все свои фотографии и документы в одном месте и сделайте как минимум две резервные копии. Это облегчит передачу вашей истории вашим детям.

36. Ведите дневник

Воспоминания исчезают, особенно с возрастом. Записывание вещей дает вам возможность забыть о них, зная, что они не потеряны.Ведение дневника также может быть невероятно полезным, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих дней, и помочь вам разобраться в своих эмоциях в трудные времена.

ГеттиИзображения

37. Начать бизнес

Вам 40 лет. Скорее всего, у вас есть определенный опыт в определенной области. Итак, спросите себя: хотите ли вы провести остаток своей жизни, делая кого-то богатым, или вы бы предпочли начать свой собственный бизнес и сделать себя богатым? Даже если вы потерпите неудачу, уроки, которые вы извлечете, должны помочь вам в следующем начинании.

38. Поддержите дело

Вы вступаете в ту часть жизни, которая отнимает столько же, сколько и отдает. Один из способов сохранить равновесие — взяться за дело. Отдавая часть своего времени и талантов улучшению жизни других, вы можете изменить мир к лучшему и это лучшее наследие, которое вы можете оставить после себя.

39. Изучите основы выживания

Теперь ты авторитет. Нравится вам это или нет, но люди будут обращаться к вам за советом и поддержкой, особенно когда дела идут плохо.Не подведи их. Знайте, как вести себя в различных ситуациях выживания. Научитесь разводить костер и укрытие. Держите аварийные комплекты дома и в машине. Знайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию или накладывать шину. Ты тот, кого они ищут.

40. Освойте несколько рецептов

Каждый 40-летний мужчина должен уметь приготовить хотя бы несколько качественных блюд. Хлопья или макароны с сыром не в счет. Мы говорим о жарком, пастушьем пироге, жареном цыпленке, омлетах, соусе для спагетти или идеальном стейке.Будьте достаточно хороши в нескольких приемах пищи, чтобы люди изо всех сил просили вас приготовить это для них.

ГеттиИзображения

Вы также можете копать:

40 Чем заняться до 40

Интернет пестрит списками желаний для команды моложе тридцати. Но как насчет нас, поздно распустившихся? Ксенниалы (не совсем миллениалы, не совсем представители поколения X), которые утащили наши двадцатые, учась и работая над своей карьерой. Попытка подняться по карьерной лестнице или, может быть, создать семью.В то время «уйти с работы, чтобы путешествовать по миру» было далекой мечтой, а не ежедневным утверждением.


Когда вы росли в Новой Зеландии, «путешествие по миру» было чем-то, что вы когда-то делали, чтобы выйти из своей системы. Как правило, вы закончили университет, поработали пару лет, чтобы накопить немного денег, а затем уехали на своем большом «OE» (или «Зарубежный опыт» для непосвященных) .

Большинство людей поедет в Великобританию, где вы будете работать в офисе и жить в квартире, полной других киви и австралийцев с таким же опытом.

Культурное погружение это не .

И если вы не выиграли джек-пот, имея английскую бабушку и дедушку (чтобы вы могли получить желанный бордовый паспорт) или получить спонсорство от своего работодателя, большинству из нас пришлось вернуться домой по истечении 1-2 лет нашей рабочей визы. .

Что я и должен был сделать.

В 2008 году я запихнул все, что мог, из своей новой лондонской жизни в рюкзак, остальное отдал Salvos и вернулся домой, поджав хвост.Я так не закончил с путешествиями, но возвращение домой было единственным выходом, который у меня оставался.

Перемотка вперед брак, ребенок, две собаки, бесчисленные переезды и новая карьера позже, и я, наконец, снова оказался в Европе. На этот раз с более сильным пониманием того, кто я, куда я хочу пойти и как я туда доберусь (привет 30-летняя уверенность!).

Итак, без лишних слов, вот 40 путешествий и жизненных целей, которые я хотел бы достичь до того, как мне исполнится сорок- с чем-то .


40 До 40

  Список сегментов

Я понимаю, что это амбициозный список, но ведь у тебя только одна жизнь, верно? Честно говоря, я не возражаю, если я отмечу это до того, как мне исполнится 40 или 100 лет. Это все о веселье и погоне за мечтами. В конце концов, определение списка желаний гласит: «количество переживаний или достижений, которые человек надеется получить или достичь в течение своей жизни» .


#1 Отправьтесь на сафари в Танзанию

Африканское сафари всегда было на первом месте в моем списке желаний.Я полагаю, что нет ничего более унизительного в жизни, чем видеть слонов, жирафов и бегемотов, счастливых в своей среде. Пора воплотить эту мечту в реальность!

#2 Восхождение на Килиманджаро

Я немного нервничал, записывая это. Но я всегда трепетал перед людьми, которые могут покорить гору. Я хочу быть этим человеком. И как самая высокая гора Африки, восхождение на гору Килиманджаро кажется хорошим местом для начала.

#3 Научитесь нырять

Так захватывающе наблюдать за дельфинами, китами, тюленями или любыми морскими млекопитающими, в дикой природе.Выход на воду — это то, что я стараюсь делать в каждой стране, которую посещаю (там, где это возможно), и мне бы хотелось увидеть другую точку зрения. Бонусные баллы, если я смогу получить сертификат PADI на Мальдивах или где-нибудь еще столь же экзотическом!

#4 Увидеть северное сияние

Достаточно сказано на самом деле. Этим я хотел бы поделиться со своим сыном, так как он одержим волшебными «зелеными огнями». Я не слишком беспокоюсь о том, где и когда мы их увидим, но Исландия кажется хорошим выбором!

#5 Изучение Алгарве в Португалии

Точнее, пещеры Алгарве.Предпочтительно на частной лодке, чтобы мы могли спрыгнуть и исследовать скрытые пляжи на досуге. Девушка может мечтать, верно?

#6 Совершите путешествие по Австралии

Несмотря на то, что большую часть своей жизни я прожил в Новой Зеландии, я мало видел Австралию. Я проехал участок Великой океанской дороги, отправился в Тамборин-Маунтин и предварительно исследовал соседние районы Мельбурна. Но они подобны булавочным уколам в этом огромном ландшафте.

В моих мечтах я купил бы дешевую машину, отправился в путь и провел бы месяцы, путешествуя из Кэрнса в Мельбурн, открывая по пути береговые линии, природные достопримечательности и местную атмосферу городов. А затем прыгайте на паром в Тасманию, чтобы начать все сначала!

#7 Полет на воздушном шаре в Каппадокии

Это должно было быть просто «полетать на воздушном шаре». Но если вы собираетесь что-то сделать, почему бы не сделать это самым эпическим способом? Полет над мистическим пейзажем Каппадокии на воздушном шаре звучит волшебно. А Каппадокия зимой выглядит еще более завораживающе! В идеале я бы остался на несколько дней и лучше узнал бы Каппадокию.

#8 Измени мир

Я всегда был увлечен заботой о животных, заботой об окружающей среде и этическими путешествиями.Но еще не нашли способ вернуть или помочь обучить других. Я чувствую, что могу и должен делать больше.

№ 9. Пребывание в бунгало над водой на Бора-Бора

Когда мы планировали свой медовый месяц, это была тесная связь между бунгало над водой на Бора-Бора и видом на кальдеру на Санторини. Санторини победил (в основном потому, что мы могли продлить наш отпуск в другом месте в Европе), но я все еще питаю пламя к первому.

#10 Научитесь пилотировать дрон

Дрон №1 в моем списке желаний «вещи, которые я очень хочу, но на которые нет денег»! Может быть, это все мечтательные фотографии в Instagram или потому, что у каждого блогера-путешественника и их собаки, кажется, есть такой сейчас, но я действительно хочу получить в свои руки дрон и научиться делать с его помощью потрясающие фотографии и видео.Представьте, как восхитительно выглядел бы Прованс сверху!

#11 Попробуйте стоячий паддл-бординг

SUP — это очень весело и отличный способ оставаться в форме. Это не то, что я мог бы делать регулярно, если бы мы не подошли ближе к воде, но я хотел бы попробовать!

#12 Островной прыжок в Греции – вне туристической тропы

Санторини был потрясающим местом, чтобы провести там несколько дней. Миконос был прекрасен. И я просто обожал Крит — вдали от основных туристических центров.Но я бы хотел путешествовать по Греции медленно. Откройте для себя менее известные острова , такие как Милос , оставайтесь на них столько, сколько захотите, а затем прыгайте на паром до следующего островного оазиса.

#13 Возвращайся в Рим

Я поняла, что я не горожанка. Я думал, что нахожусь в Новой Зеландии, потому что решил прожить большую часть своей взрослой жизни в Окленде, а что касается городов — это невероятно! Окруженный милями красивой береговой линии, он является домом для нескольких удивительных пляжей, и если вы слишком увязли в городской жизни, вы просто прыгаете на пароме до близлежащего острова.

Города в Европе — это другая порода. Я обожаю ездить в Лондон или Париж по работе или на короткий отдых, но через несколько дней я жажду тишины моей загородной гавани в Провансе. Все это говорит о том, что столичные города должны быть особенными, чтобы держать меня загипнотизированными и заставлять меня хотеть вернуться.

Рим был для меня таким. По нему можно ходить, это заманчиво, история внушает благоговейный трепет, и, в качестве бонуса, он очень подходит для веганов. Я бы хотел взять с собой моего сына Артура в следующий раз, так как я слышал, что в Риме тоже есть много семейных мероприятий!

#14 Отправляйтесь на йога-ретрит на Бали

Я был на прекрасном ретрите во Франции, и скоро я поеду на другой в Италию. Но если и есть страна, которая знает, как устроить мечтательный йога-ретрит, так это Бали. Запишите меня!

#15 Совершите путешествие по Канаде

Канада была моей первой зарубежной поездкой. Мне было 18 лет, и мой брат женился, поэтому я путешествовал с семьей. Страна произвела на меня огромное впечатление. И это был не , а из-за эпического картофеля фри (загляните в грузовик с чипсами в Кеноре, если вы когда-нибудь будете в этом районе)!

Но забудь о том, чтобы просто заскочить на недельку или около того.Нет. Если я вернусь, я хочу сделать это должным образом и провести месяц или два, путешествуя по дороге (возможно, в походе) по Канаде.

#16 Поход по Торрес-дель-Пайне в Патагонии

Должен признаться, я мало что знаю о Чили. Но я поговорил с чилийцем, когда был на Фолклендах, и он полностью продал свою родину!

С тех пор я был немного одержим — задаваясь вопросом, почему мне потребовалось так много времени, чтобы нажать на это удивительное место. А национальный парк Торрес-дель-Пайне выглядит как невероятное место для времяпрепровождения на природе.

#17 Покори французский

Наконец-то я чувствую, что немного продвинулся в этом. Потребовалось много крови, пота и слез (хорошо, может быть, не так много крови), чтобы добраться сюда. Я могу объясниться в большинстве ситуаций, просто пока не красноречиво. Я бы хотел иметь возможность говорить по-французски немного индивидуально, а не говорить как малыш.

#18 Жевание в Мексике

Скрытые пляжи, древние руины, грандиозные фестивали и интригующий подводный мир, идеально подходящий для сноркелинга; есть много причин посетить Мексику, но еда на первом месте в моем списке!

#19 Проведите время с горными гориллами в Уганде

В дикой природе осталось менее 900 горных горилл, и около половины из них живут в национальном парке Непроходимый лес Бвинди.Должно быть, это такой невероятно полезный опыт, чтобы, наконец, увидеть горную гориллу (и объектив!) после того, как выследили ее через неумолимую местность джунглей.

#20 Узнайте больше о Франции

Нам очень повезло жить в трех разных регионах Франции. Мы обосновались в Аквитании, купили дом в Пуату-Шарант, а через 6 месяцев переехали в Прованс! Во всяком случае, это показало мне, насколько невероятно разнообразна эта страна, и мне не терпится узнать о ней больше.

Каланки, несомненно, одно из моих любимых мест в Провансе!

#21 Проведите семейный отпуск на VLT в Чили

Вы можете подумать, что бесплодная пустыня — это странный выбор для семейного отдыха, но в чилийской пустыне Атакама находится самый большой и самый мощный телескоп на планете — Очень Большой Телескоп (VLT). Добавьте к этому помешанного на космосе 5-летнего ребенка, мужа, который любит фильмы о Джеймсе Бонде (там снимался «Квант милосердия»), и тот факт, что я люблю все немного необычное и необычное — у вас есть идеальный рецепт!

#22 Поход на Столовую гору

Вы можете подняться по канатной дороге на Столовую гору в Южной Африке, но держу пари, что после напряженной прогулки виды будут намного приятнее!

#23 Узнайте, как делать лучшие фотографии дикой природы

В жизни моей мечты я бы путешествовал по планете, фотографируя диких животных в их естественной среде обитания, а-ля Шеннон Уайлд. Но я соглашусь на то, чтобы быть приличным фотографом дикой природы в качестве подработки. Все, чтобы проводить больше времени с животными!

#24 Искупаться в Мертвом море

Итак, купаться в Мертвом море может быть немного сложно. Вода невероятно плотная из-за необычайно высокого содержания соли — она в 10 раз солонее, чем океан, — а это означает, что вы можете качаться только на поверхности. И если вам нужны фотографии, обязательно прочтите местную газету!

#25 Посетите особняк жирафов в Кении

Хотя меня немного раздражает, что Giraffe Manor превратился в одно из тех мест, куда люди приходят, чтобы сделать идеальный снимок для Instagram (см. пример ниже), нельзя отрицать хорошую работу, которую они делают вместе с Центром Giraffe для защиты разновидность.Кроме того, это выглядит очень весело! Это еще один опыт, которым я очень хотел бы поделиться со своим сыном.

#26 Увидеть Гранд-Каньон

Это просто одно из тех знаковых мест, которые нужно увидеть, чтобы поверить, верно? Потусторонний пейзаж Гранд-Каньона очаровывает меня, особенно после прогулки по Охровой тропе и Колорадо-Провансаль здесь, в Провансе, которые, как говорят, являются крошечной версией американского зрелища!

# 27 Милфорд-Саунд, Новая Зеландия

Я жил в Новой Зеландии более тридцати лет, и одно место, которое ускользало от меня все это время, — это Милфорд-Саунд. Я полон решимости изменить это в ближайшие несколько лет, путешествуя по звуку или прогуливаясь по знаменитой трассе Милфорд.

№ 28 Образец Сицилия

Мы сели на паром на Корсику и Сардинию, затем Майорка в мае, а после этого я нацелился на Сицилию! Я люблю все в Италии, и этот залитый солнцем средиземноморский остров наверняка не станет исключением.

#29 Слушайте больше живой музыки

Я слишком давно не слушал живую музыку.И я не говорю о больших концертах. Я предпочитаю небольшие уютные заведения с выступлением местных музыкантов. Частично это связано с отсутствием няни с тех пор, как мы приехали во Францию. И отчасти это просто лень не доводить дело до конца. Мы с мужем оба любим музыку, поэтому нам нужно сделать это приоритетом.

#30 Мадагаскар

Мадагаскар всегда казался таким волшебным местом. Может быть, потому, что я впервые познакомился с ним через одноименный анимационный фильм.Но на четвертом по величине острове в мире есть нечто большее, чем пушистые хвостатые лемуры и пышные джунгли.

Мадагаскар обладает уникальной экологией, которая поддерживает большое разнообразие флоры и фауны, встречающихся только в этой части мира. Я хотел бы открыть для себя некоторые из уникальных парков страны, таких как Цинги-де-Бемараха, который известен своими высокими известняковыми вершинами, и Национальный парк Исало, который предлагает Юский опыт и где вы можете увидеть кошачьих лемуров, снующих между деревья.

И давайте не будем забывать о знаменитой Аллее баобабов (на фото ниже) — этот охраняемый участок земли дает еще одну причину добавить Мадагаскар в свой список желаний!

#31 Проведите целый день в спа-центре

Не могу поверить, что я достиг зрелого возраста 36 лет, не вычеркнув это из своего списка. Я была близка к недавним девичьим выходным в Окленде, но мы упустили из-за отсутствия планирования заранее!

#32 Круиз по каналам Франции

После путешествия Дианы по каналам Франции я загорелся этой уникальной идеей для отдыха! Это не только отличный способ медленно путешествовать по французской сельской местности и открывать для себя новые места по пути, я думаю, что это был бы такой забавный способ провести время вместе всей семьей. Я не уверен, что наши две собаки Слонопотам будут выглядеть так же мило, как Дагни за рулем!

#33 Запуск, правильно

На этой неделе я бежал. Мой первый «преднамеренный» (кроме занятий спортом) забег в жизни. Это просто не мое. И у меня всегда были больные колени. Но я пришел к выводу, что если я подожду, пока удивительный тренажерный зал с достойными уроками Les Mills (в удобное время) волшебным образом появится в моем районе, прежде чем я снова буду регулярно заниматься спортом (я не уверен, что случайная практика йоги дома а выгуливать собак — кол)… Ну, некрасивый результат.Итак, бег.

#34 Нью-Йорк на Рождество

Я виню в этом Голливуд. В таких фильмах, как « Serendipity » и « The Family Man », есть за что ответить.

#35 Исследование тропических лесов Коста-Рики

Коста-Рика приземлился на моем радаре, когда я исследовал его для рабочего проекта в Новой Зеландии, и с тех пор он не покидал меня. Опять же, это то место, куда я не хочу просто приехать на неделю, я хотел бы остаться на некоторое время, познакомиться с ним и, возможно, стать волонтером в этой замечательной организации.Кроме того, кто-то сказал ленивцы?

Ленивец в Коста-Рике. Фото Хавьера Маццео на Unsplash

№ 36 Ямайка

По словам Lonely Planet, Ямайка — лучший карибский остров с острой едой, острой музыкой и потрясающими пейзажами. Неважно, что еще вы можете испытать на этом райском карибском острове, они меня острили.

#37 Владелец Mini Cooper

Ах да, я не могу избавиться от этого. Правда в том, что, если не считать одного глупого решения в свои 20 с небольшим, я всегда покупал дешевые, настолько надежные, насколько они могут быть, за такую ​​цену автомобили, которые не доставляли особого удовольствия.Ну, может быть, за исключением Дейзи, которую я купил у нескольких туристов, которые разрисовали ее яркими цветами!

В любом случае, я бы хотел покататься на веселой и стильной машине для разнообразия. Теперь мне просто нужно решить, как я буду поддерживать чистоту между детскими крошками и собачьей шерстью…

#38 Полетать на вертолете в Шамони

В то время как этот горный регион во Франции больше всего известен катанием на лыжах и сноуборде, я хотел бы увидеть невероятные пейзажи Шамони с другого ракурса!

Вертолетный тур над Шамони обещает показать вам лучшие пейзажи, от мрачных ледников до неровных хребтов и подъемов по обе стороны долины Шамони.

#39 Япония

Я вычеркнул Японию из списка своих желаний для путешествий на несколько лет после того, как узнал об охоте на дельфинов, которая проводится в Тайцзи каждый год. Но, честно говоря, если бы я следовал одному и тому же моральному компасу для каждого пункта назначения, в этом списке осталось бы гораздо меньше стран!

Таким образом, вместо того, чтобы бойкотировать эти страны, более эффективным методом может быть продолжение поддержки устойчивых и этичных мероприятий во время путешествий. Поступая так, я помогаю процветать еще одному аспекту экономики, и если бы все поступали так же, возможно, в будущем жители страны будут меньше зависеть от других методов получения финансовой выгоды.

Например, некоторые охотники за гориллами в Уганде раньше были браконьерами, но теперь туризм стал основной отраслью, что позволяет этим проводникам зарабатывать на жизнь более этичным способом.

Я хочу, чтобы однажды вы смогли отправиться на сафари с дельфинами в Тайцзи, чтобы увидеть этих прекрасных существ, и морские млекопитающие, содержащиеся в неволе, уйдут в прошлое. А пока я рад видеть цветущие сакуры, бамбуковые леса, храмы и святыни этой интересной страны.

#40 Откройте для себя древний город Петра

Если вы не уверены, почему это попало в список, я просто оставлю это здесь…


Ну, это превратилось в огромный пост. Изначально я просто хотел записать некоторые идеи и вдохновения! Я хотел бы знать, если бы вы сами имели какой-либо из этих опытов. Или, может быть, у вас есть свой собственный список из 40 дел, которые нужно сделать до 40, которым вы хотели бы поделиться?

Закрепите это на потом!

25 вещей, которые нужно сделать в 40 лет, чтобы жить дольше и лучше | Слайд-шоу

25 вещей, которые нужно сделать в 40 лет, чтобы жить дольше и лучше

Люди не могут игнорировать свой возраст.Эта ошибка может привести к увеличению веса, проблемам с сердцем и хроническим заболеваниям, вызванным нездоровым образом жизни. Сейчас самое время отказаться от вредных привычек. С возрастом тело становится все более и более устойчивым — с ним слишком долго обращались рафинированным сахаром, обработанными продуктами и другими вредными вещами, поэтому для выздоровления требуется больше времени.

Сосредоточьтесь на диете, а не на упражнениях

Можно иметь слишком много хорошего, и работать больше, чем может выдержать ваше тело, очень вредно. Зависимость от физических упражнений часто начинается с замечательного чувства, которое вы испытываете, когда изо всех сил пытаетесь перейти на следующий уровень и увидеть результаты своего пота. Вы постоянно устаете и находите искусственные способы повысить свою энергию, такие как кофе и энергетические напитки. Кроме того, вы делаете себя очень легкой мишенью для травм . Наконец, вы начинаете жаждать комфортных продуктов , наполненных сахаром и высоким содержанием углеводов, и начинаете переедать.

Включайте белок и клетчатку в каждый прием пищи

Белок используется каждой клеткой тела.Это также поддерживает ваш метаболизм. Исследования  показали, что если вы потребляете на  калорий больше из белка , ваш общий уровень метаболизма увеличивается, потому что его труднее расщепить, и организм работает усерднее, чтобы преобразовать его в энергию. Белок должен составлять около 30 процентов от  вашего рациона , или около 150 граммов. Высококачественные белковые продукты включают фрукты, овощи, говядину, куриную грудку, бобовые, орехи и морепродукты.

Приседания и поднятие тяжестей

Приседания — любимое упражнение многих людей для наращивания мышечной массы, что имеет решающее значение с возрастом.Они повышают вашу силу. Силовые тренировки  увеличат мышечную массу и, как следствие, повысят метаболизм. Поднятие тяжестей также помогает предотвратить диабет . Гликоген хранится в мышечной ткани и печени. С возрастом мы теряем мышечную массу и ткани, расщепляющие глюкозу.

Не наносите слишком много крема на кожу

Одна унция крема должна покрывать все ваше тело», — говорит Адам Мамелак, доктор медицинских наук, FRCPC, FACMS из Sanova Dermatology .Это особенно важно для солнцезащитного крема, добавляет он. «Если подумать, большинство бутылочек с солнцезащитным кремом весят 6 или 8 унций. Это означает, что флакон должен закончиться за шесть или восемь применений. Большинство людей не наносят достаточное количество солнцезащитного крема». С сыворотками достаточно 4-5 капель, добавляет доктор Шлезингер. «Сначала следует наносить жидкий или очищающий продукт, а затем крем».

40 впечатлений, которые должен испытать каждый до того, как ему исполнится 40 | The Independent

Сорокалетие — важная веха. Вы становитесь старше, но все еще достаточно молоды, чтобы делать что-то сумасшедшее, например, прыгать с тарзанки или отправиться в путешествие по прихоти.Есть хороший шанс, что у вас, вероятно, тоже есть больше денег, чтобы их потратить. Мы составили список из 40 вещей, которые каждый должен сделать до того, как ему исполнится 40 лет.

Отпраздновать Новый год в чужом городе.

Фейерверк освещает Сиднейский оперный театр во время раннего светового шоу перед полуночью Новогодний фейерверк

Испытайте себя, чтобы выполнить то, что кажется невозможным. Соревнуйтесь в триатлоне Ironman, поднимитесь на Эверест или финишируйте в гонке на 100 миль.

Разоритесь на обед в ресторане The French Laundry в Калифорнии или в другом ресторане с тремя звездами Мишлен.

Приготовьте еду в бесплатной столовой или пожертвуйте своим временем другим способом, помогая другим.

Волонтер в церковной благотворительной столовой, накрывающей стол в центре Афин

(Getty Images)

Оденьтесь на премьеру и посмотрите представление в одном из всемирно известных оперных театров, например, в Метрополитен в Нью-Йорке. Йорк или Ла Скала в Милане.

Встречайте героя.

Отправьтесь на сафари в Африку.

Наслаждайтесь действительно потрясающей бутылкой вина за 100 фунтов стерлингов, не думая о цене.

Содержание алкоголя во многих винах в среднем на 0,42% выше, чем указано на бутылке. считается одним из лучших полей для гольфа в Америке.

Искупайтесь нагишом.

Путешествуйте по Европе на элегантном Восточном экспрессе Venice-Simplon.

Приходите на баскетбольный матч и болейте за свою команду.

Уволиться с работы.

Купите произведение искусства, которым вы гордитесь.

Езжайте по Тихоокеанскому шоссе в Калифорнии или по Великой океанской дороге на юге Австралии.

Сделай что-нибудь хорошее для того, кто не знает, кто ты.

Мадс Гилберт, норвежский врач, работающий волонтером в Shifa, лечит палестинскую девочку в отделении неотложной помощи

(AP)

Посмотрите живое выступление Мадонны, Боба Дилана, Стиви Уандера или другого культового артиста.

Прочитайте все книги любимых авторов.

Верните услугу и пригласите своих родителей на хороший ужин.

Отправляйтесь в духовное путешествие, будь то ашрам в Индии, Западная Стена в Иерусалиме или церковь Св.Петра в Ватикане.

Люди собираются, когда Папа Франциск проводит пасхальную мессу на площади Святого Петра

(Franco Origlia/Getty Images)

Наставник молодого человека в вашей профессии.

Остановитесь в Four Seasons или другом роскошном отеле по прихоти.

Ежегодно жертвуйте 5% своего заработка на благотворительность.

Прыжок с тарзанки, прыжки с парашютом, рафтинг или что-то еще, что вызовет выброс адреналина.

Попробуйте

(Danny Lawson/PA Wire)

Побалуйте себя дорогим аксессуаром, например, часами Rolex или сумкой Chanel.

Играйте по-крупному и сядьте за стол для хайроллеров в казино Лас-Вегаса.

Совершенствуйте хотя бы одно блюдо, даже если вы не умеете готовить.

Катайтесь на лыжах во французских Альпах или в других отдаленных местах.

Французские Альпы

(AFP/Getty Images)

Выучите пять хороших сочетаний вина и сыра.

Спите на свежем воздухе, не жертвуя роскошью, в «глэмпинге», таком как Montana’s Resort в Paws Up.

Отправьтесь на яхтинг в Монако или Сен-Тропе, Франция.

Узнайте что-то новое. Возьмите урок пилотирования, выучите новый язык или получите сертификат в новом виде спорта, например подводном плавании.

Шарлотта Бернс, самый молодой в мире младший мастер аквалангистов

(PA)

Купите экстравагантный подарок для кого-то другого.

Хотя бы раз кардинально измените свой образ.

Приведите себя в лучшую форму в своей жизни.

Съешьте стейк на гриле в парильяде в Аргентине или в чураскарии в Бразилии.

Стейк на гриле

(WestEnd61/REX Shutterstock)

Отправьтесь в одиночное путешествие.

Займите руководящую должность.

Откажитесь от вредной привычки.

Посетите дегустацию вин в регионе Тоскана в Италии, регионе Шампань во Франции или в другом регионе, известном своим вином.

Подробнее:

• Только что был отменен важный отчет о банковской культуре
• Как Apple могла бы не сообщать о снижении продаж iPhone
• Улучшить стратегию мобильных приложений за 10 минут, которые требуются для того, чтобы одеться

Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK. © 2015. Подписывайтесь на Business Insider UK в Твиттере.

5 откровенно честных вещей, которые должна знать женщина, которой исполняется 40 лет

40-летний рубеж часто является временем размышлений и перехода.Ниже приведены пять абсолютно честных вещей, которые должна знать каждая женщина, когда достигает большого результата 4-0.

Итак, вам вот-вот исполнится 40 — ваши «сказочные 40», как говорят некоторые. И они будут правы. Но только если вы выберете , чтобы эти годы были сказочными…

Видите ли, некоторые люди верят, что у нас есть выбор прожить «две жизни» в течение одной жизни — что нам предоставляется развилка на дороге во время этого 40-летнего переходного периода нашей жизни, когда у нас есть, казалось бы, одна простой выбор: мы можем либо начать жить  , приняв то, что произойдет во «Акте II», либо мы можем найти оправдания для того, чтобы не участвовать в жизни так, как мы когда-то это делали, и тем самым начать умирать .

Прямо сейчас найдите минутку, чтобы остановиться и подумать об этом ключевом выборе…
Подумайте о своих родителях.
Подумайте о старых друзьях, коллегах и родственниках.
Как они решили вести свой акт II?

Лично я был потрясен тем, как легко люди, которых я знаю, подпадали под ту или иную категорию. Я сразу улыбнулась, подумав о своем отце, который начал заниматься триатлоном в свои 50 лет. Я также подумал о своей наставнице Патти, которая решила последовать своей мечте и отправиться за границу в Новую Зеландию в одиночку в свои 60 лет.Затем мое сердце упало, когда я подумал о других людях, которые мне небезразличны, которые находятся на противоположной стороне спектра.

Если вы проведете небольшое исследование, станет очевидным один факт: то, как мы реагируем на изменения, происходящие с нашим телом сейчас — в наши 40 лет — может сильно повлиять на качество и результат нашего акта II. В 40 лет мы должны сделать осознанный выбор начать жить СЕЙЧАС, пока мы все еще чувствуем себя молодыми и здоровыми.

Женщины начинают претерпевать множество незаметных физических изменений, когда им исполняется 40 лет.Чтобы помочь вам лучше оценить и отреагировать на эти естественные жизненные изменения, я хотел бы поделиться 5 жестокими истинами о том, как вам исполнится 40 , и о том, что означает для вас каждая реальность, связанная со здоровьем, если вы решите полностью принять свой Акт II. и направьте себя на здоровое старение изнутри.

Здоровое тело к сорока годам

BRUTAL TRUTH #1: Концерт окончен. Вы больше не сможете летать мимо штанов, заказывая и съедая все, что угодно и когда угодно, и при этом следить за своим здоровьем .С возрастом ваш метаболизм замедляется примерно на 5% за каждое десятилетие жизни после 40 лет (источник). Это означает, что вам придется сосредоточиться на снижении потребления калорий (или увеличении количества упражнений) в 40 лет только для того, чтобы поддерживать свой нынешний вес. ( Йиш. Я сказал, что это будет жестоко.)

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Нам, женщинам старше 40 лет, нужно начать проявлять еще больше уважения к своему телу, чтобы оставаться здоровыми.

Ваше тело — ваш храм.Держите его в чистоте и чистоте, чтобы в нем обитала душа. — Б.К.С. Айенгар

Пришло время перестать есть так много переработанного мусора и принять НАСТОЯЩУЮ ЕДУ. Существует так много удивительных ресурсов для здорового питания, что иногда это может показаться ошеломляющим. Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с основными ресурсами для рецептов здорового питания для вдохновения. Вот еще несколько моих любимых мест для начала:

Вам также может понравиться…
30 рецептов в банках для масона: рецепты «салатов в банке» за месяц

Здоровый оптимизм в сорок лет

ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #2: Уже начинается — страшное слово на М.Несмотря на то, что у большинства из нас менопауза наступает только после 50 лет, наши тела начинают меняться за годы до этого. Вот что произойдет: ваш уровень эстрогена начнет меняться, химические вещества в вашем мозгу начнут меняться, и весь этот хаос в сочетании со стрессами повседневной жизни может привести к депрессии.

Существует множество факторов, влияющих на депрессию, и она, очевидно, различна для каждого человека, но это то, что должно быть на вашем радаре. Исследования показывают, что возраст женщин с самым высоким уровнем депрессии — 44 года.К сожалению, поскольку женщины считают, что изменения их гормонов естественны, они не обращаются за профессиональной помощью и часто без необходимости впадают в еще более глубокую депрессию.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Пришло время начать ценить силу «моего времени». Запланируйте постоянную вечеринку Girls Night Out с друзьями. Вместо того, чтобы пытаться координировать свои действия из месяца в месяц, выберите постоянную дату, чтобы все было просто. Например, второй четверг каждого месяца. Хотите выйти на новый уровень? Вы могли бы даже подумать о том, чтобы спланировать совместную мамочку.Не недооценивайте силу друзей и смеха для омоложения вашего духа.

И если вы, как и я, боретесь с долгими зимами, возможно, пришло время  сделать себе солнце .

Наша семья заложила в свой годовой бюджет небольшой отпуск в конце зимы. Однажды мы с девочками поехали навестить моих родителей на остров Саут-Падре в Техасе. В другой раз я отправился в одиночку в Шарлотт, Северная Каролина, чтобы навестить друга на долгие выходные. Однако вам не нужно уходить далеко от дома… Такая простая вещь, как проведение выходных в местном аквапарке с температурой 80 градусов, также может творить чудеса с вашим настроением.

И наконец, более высокий риск депрессии после 40 означает, что ваши ежегодные визиты к врачу важнее, чем когда-либо. Если у вас начинают проявляться какие-либо симптомы депрессии, есть много способов получить помощь. Воспользуйтесь тем, что доступно. Ваше психическое здоровье так же важно, как ваше физическое здоровье , когда дело доходит до обеспечения счастья и здоровья во втором акте.

Здоровое сердце после сорока

ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #3:  Главной причиной смерти женщин являются болезни сердца.По данным Национальных институтов здравоохранения, каждая четвертая женщина в США умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Многие исследователи считают, что снижение уровня эстрогена во время менопаузы в сочетании с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний является причиной коронарной микрососудистой болезни.

Важно отметить, что только половина женщин, перенесших сердечный приступ, испытывают боль в груди. (Боль в груди чаще встречается у мужчин.) Женщины чаще жалуются на боль в спине или шее, расстройство желудка, изжогу, тошноту, рвоту, сильную усталость (усталость) или проблемы с дыханием.Прочитайте симптомы сердечного приступа для женщин здесь.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Настало время подумать о будущем , мой друг. Есть только несколько факторов риска, таких как возраст, пол и семейный анамнез, которые нельзя контролировать, когда речь идет о сердечных заболеваниях (источник). Остальное зависит от ВАС.

Вот лакомый кусочек от Национальных институтов здравоохранения, который мне очень запомнился:

Многие привычки образа жизни формируются в детстве.Таким образом, родители и семьи должны поощрять своих детей делать выбор в пользу здоровья сердца, например, соблюдать здоровую диету и быть физически активными. Сделайте следование здоровому образу жизни семейной целью. Изменение образа жизни может быть трудным. Но если вы сделаете эти изменения всей семьей, всем будет легче предотвратить или контролировать свои факторы риска ИБС [ишемической болезни сердца].

Итак, СЕЙЧАС настало время внести некоторые изменения в образ жизни для вас и ваших детей .

Проведите время вместе на кухне, экспериментируя с новыми полезными для сердца рецептами.

Отправляйтесь в поход. Стреляйте в обручи на подъездной дорожке. Покатайтесь на велосипеде. Запишитесь на семейную прогулку или бег.

Своими действиями учите своих детей быть здоровыми.

Дело не во времени. Речь идет о том, чтобы сделать это.

Если вы готовы посвятить себя своему сердцу, ознакомьтесь с книгой The Heart Truth® от Национального института здравоохранения, чтобы получить подробную информацию и вдохновение.

Здоровое зрение в сорок лет

ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #4:  Даже если у вас всю жизнь было 20-20 зрений, после 40 летия (и по мере того, как дни рождения накапливаются), вы можете внезапно впервые столкнуться с проблемами, связанными со зрением.Такие вещи, как глаукома, дегенерация желтого пятна и катаракта, начинают вызывать беспокойство.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Добавьте в свой рацион несколько богатых антиоксидантами   и купите себе солнцезащитные очки с защитой от УФА- и УФВ-лучей.

Чрезмерное пребывание на солнце может усилить катаракту, поэтому солнцезащитные очки — хорошая идея. Купите модную ретро-пару или что-то модное, от чего вы будете чувствовать себя хорошо, а затем выйдите на солнечный свет, чтобы ежедневно получать витамин D, повышающий настроение.

Американская ассоциация оптометристов провела несколько исследований, которые показывают, что витамины-антиоксиданты и минеральные добавки снижают риск развития прогрессирующей возрастной дегенерации желтого пятна примерно на 25%.

Помните: после 40 летия самое время познакомиться с офтальмологом. Обязательно записывайтесь на ежегодный осмотр, даже если вы никогда не носили очки или контактные линзы.

Здоровый разум и душа в сорок и старше

ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #5:  В этот период нашей жизни нас засыпают заботами.Мы беспокоимся о том, что наши дети станут более независимыми, а наши родители нуждаются в большей поддержке, и все это увенчано беспокойством о собственном здоровье, работе и финансах. В нашей жизни много стресса, и мы часто чувствуем, что он просто идет к Keep. На. Идет .

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Пришло время найти эффективные способы достижения баланса и полного расслабления. Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и тревогу, подумайте о том, чтобы потратиться на обычный массаж или попробовать медитацию.По данным клиники Майо, «проведение даже нескольких минут в медитации может восстановить внутренний покой. Медитация может дать вам ощущение спокойствия, мира и равновесия, что принесет пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему общему здоровью».

Медитация может помочь вам обратить внимание на момент, когда вы находитесь в прямо сейчас , и перестать беспокоиться о прошлом или будущем, на что многие из нас (расточительно) тратят свою умственную энергию. Это отличная отправная точка!

Вам также может понравиться…
Секрет непрерывной йоги без детей, пока ваши дети дома

Сильные ежедневные привычки после сорока

Итак, теперь вы знаете 5 жестоких истин о том, что происходит после 40 лет.Но что еще более важно, вы узнали здоровых советов, как изящно стареть изнутри наружу:

  1. здоровая Body -Обрабатывание необработанного, низкокалорийная диета
  2. здоровый Оптимизм

    8
  3. здоровая сердце -стритация физических с семьей
  4. Здоровый Видение — Использование богатых антиоксидантами и холодных оттенков
  5. Здоровый Разум и Душа — Обретение покоя и равновесия с помощью массажа и медитации
  6. , разница составляет . НА ЭТОТ РАЗ имеет значение , потому что вам исполняется 40.Вы находитесь на том этапе своей жизни, когда вы можете выбирать, в каком направлении двигаться.

    А вот и прекрасный второй акт, друзья мои. Сломать ногу.

    Раскрытие информации: эти заявления не были оценены FDA. Советы и информация, представленные в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Я получил один или несколько продуктов или услуг, упомянутых выше, бесплатно в надежде, что упомяну об этом в своем блоге. Это «спонсорский пост.Компания, которая его спонсировала, выплатила мне компенсацию наличными, подарком или чем-то еще ценным, чтобы я написал его. Тем не менее, я рекомендую только те продукты или услуги, которыми пользуюсь лично и считаю, что они принесут пользу моим читателям. Я раскрываю это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255: «Руководства по использованию одобрений и отзывов в рекламе».

    Нравится этот пост о сорокалетнем возрасте? Разделение этого сделало бы нашу неделю. 💛

    Мы бы сделали нашу неделю лучше, если бы вы нашли секунду, чтобы поделиться этим постом о своем сорокалетнем возрасте в своей любимой социальной сети.Вот почему мы знаем, что находимся на правильном пути, и должны продолжать писать подобные посты!

    30 вещей, которые вы должны сделать до того, как вам исполнится 40 лет

    В наши дни у каждого есть список дел. Но это список вещей, которые нужно сделать хотя бы ОДИН раз до того, как вам исполнится 40, и нет причин прекращать работу над ним (или переставать добавлять к нему!) после того, как вы достигли четвертого десятилетия.

    Современное общество склонно считать, что к 40 годам ваша карьера должна процветать, двигаться к вершине. Вы должны были сделать много вещей, которые выглядят великолепно на бумаге, но также быть женатым, иметь несколько детей и хорошую большую ипотеку.

    Если вы этого хотите и считаете это целью своей жизни, добавьте этот пост в закладки. Потому что после 40 вы будете слишком заняты и слишком важны, чтобы тратить время на что-либо из этого.

    «Речь идет о том, чтобы отпустить то чувство моих 20-ти, то чувство, что я сделаю абсолютно все, я буду заниматься сексом со всеми, я поеду в каждую страну. Очевидно, что в 30 лет произойдет конечное количество вещей». – Миранда Джули, New York Times

    Так что, если вы беспокоитесь о том, что произойдет, когда вы попадете в «Большую четверку», это только подчеркивает важность наличия списка.Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу…

    Получите конкурирующие предложения по кредиту за считанные минуты

    Сравните ставки нескольких проверенных кредиторов. Откройте для себя самую низкую допустимую ставку.

    1. Выучить иностранный язык

    Бесплатно онлайн, в классе, с репетитором, с иностранным любовником. Каким бы ни был ваш метод, изучение нового языка может открыть перед вами безграничные возможности.

    2. Поездки за границу

    Если вам удастся уехать из страны только на неделю или две, сделайте это.Поездка за границу стоит затрат и откроет вам глаза на то, как много разных способов прожить свою жизнь. Чтобы принять участие в культуре, проводите больше времени в качестве волонтера в рамках таких программ, как Workaway или WWOOF. Хотите путешествовать бесплатно? Получайте впечатляющие награды за путешествия с помощью пяти лучших кредитных карт Travel Rewards 2016 года.

    3. Покрасьте волосы

    Не только на Хэллоуин. Сделайте это, чтобы узнать, действительно ли блондинки получают больше удовольствия!

    4. Займитесь чем-нибудь необычным

    Обучение не всегда означает учебники и домашние задания.Пройдите курс обучения какому-нибудь малоизвестному методу переплета или как делать сыр. Кто знает? Возможно, вы найдете свое призвание в плетении корзин под водой!

    5. Тест-драйв потрясающего автомобиля

    То, что вы никогда не будете владеть Porsche, как знаменитость, не означает, что вы не можете прокатиться на нем и сделать на нем селфи. Хотите новую машину  , но не знаете, какой компании вы можете доверять? Supermoney здесь, чтобы помочь вам найти лучшие варианты для всех ваших кредитных потребностей.

    6. Напишите письмо себе или своим будущим детям

    FutureMe.org — хорошее место для начала. Напишите письмо себе или кому-то другому, выберите дату в будущем, и в этот день вы получите электронное письмо с письмом из капсулы времени. Если электронная почта все еще существует, то это…

    7. Станьте постоянным посетителем занятий по капоэйре или зумбе

    К этому возрасту в вашей жизни действительно должны быть какие-то регулярные или полурегулярные пульсирующие движения, помимо занятий и из машины.

    8. Живите/работайте/волонтерствуйте на ферме

    Нет ничего лучше, чем наблюдать, как ваш будущий обед ходит (или растет) прямо перед вами.

    9. Пойте/танцуйте/говорите/выступайте перед большой группой людей

    Делайте это для острых ощущений или для преодоления своих страхов, и кто знает? Возможно, вы просто откроете в себе новый талант.

    10. Избавьтесь от одной вредной привычки

    Это может быть отказ от курения, чрезмерного употребления кофе, употребления фаст-фуда и т. д.Но успешно избавиться от вредной привычки означает заменить ее более здоровой и позитивной привычкой.

    11. Отправьте кому-нибудь открытку или письмо, написанное от руки

    К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, это, вероятно, станет очень востребованным видом искусства.

    12. Станьте наставником для кого-то сообщество не всегда означает подписание чека. Преподавание, как говорится, лучший способ учиться.

    13. Отправляйтесь в путешествие

    Независимо от того, едете ли вы с друзьями или путешествуете по штату или стране, дорожное путешествие — одна из тех вещей, которые вам просто необходимо сделать.Отправляйтесь в закусочные в небольших городках, ныряйте и отправляйтесь на прогулку (а-ля Гай Фиери) по трассе 66 или отправляйтесь в путь от Большого Яблока до Лос-Анджелеса. Просто убедитесь, что это незабываемо.

    14. Вырастить салат на ужин

    Даже если ваш урожай составляет всего два помидора и листик базилика, вырастить еду для себя будет здорово.

    15. Выпейте зеленый смузи

    Это не так странно, как может показаться — просто добавьте банан, виноград или другие фрукты, чтобы укротить яростный вкус зелени.Капуста, руккола или шпинат — отличный выбор зелени.

    16. Посмотреть фильм «Это 40»

    Так ли это? Персонаж Лесли Манн составляет список того, что нужно сделать, а не список того, что нужно сделать.

    17. Простить старого врага

    Гнев и горечь вызывают морщины. Вы этого не хотите, не так ли?

    18. Купи себе что-нибудь дорогое

    О чем ты мечтал? Набор модных фужеров, дизайнерское платье или обувь, первое издание книги или винил, авторская работа? Что бы это ни было, просто смирись с этим хоть раз и побалуй себя!

    19.Скажите своим друзьям и семье, что вы их любите

    Даже если вы делаете это все время, делайте это еще. Делайте это чаще. Это никогда не стареет.

    20. Делайте то, чего боитесь

    По мудрым словам Джоуи Триббиани: «Боитесь жуков? Возьми жука!»

    21. Посмотрите документальный фильм о проблеме, которую вы не понимаете

    Документальные фильмы не всегда длинные и скучные. Для начала ознакомьтесь с несколькими прошлыми победителями Оскара и начните с них.

    22. Сядьте в дом

    Попробуйте такие веб-сайты, как MindMyHouse или TrustedHousesitters , чтобы получить абсолютно бесплатный дом для отдыха в любой точке мира. Все, что вам нужно сделать, это полить несколько растений и покормить кошку. Не слишком потрепанный.

    23. Узнайте, как приготовить необычный десерт дома

    Если вы одержимы десертом The Cheesecake Factory, попробуйте повторить свой любимый дома. Вы можете найти много рецептов подражателей из сетевых ресторанов, размещенных в Интернете.

    24. Очистите чердак и подвал

    Вы можете пожертвовать ненужные вещи, устроить гаражную распродажу или, если вы чувствуете себя изобретательно, начать перерабатывать!

    25. Стать волонтером в больнице или доме престарелых

    Для реального взгляда на вашу жизнь и ваши «проблемы» это пойдет вам на пользу.

    26. Искупайтесь нагишом (если возможно, при лунном свете)

    Потому что это заставляет вас снова чувствовать себя молодым (и немного непослушным!)

    27.Отправляйтесь в поход в одиночку

    Попробуйте посетить государственный парк или национальный парк, вход в который стоит совсем недорого, а иногда даже бесплатно! А еще лучше возьмите палатку на любимый пляж и усните под шум волн под звездами.

    28. Посетите службу в молитвенном доме религии, с которой вы не знакомы

    В следующий раз, когда вы будете проходить мимо этого буддийского храма, в котором всегда приятно пахнет ладаном, зайдите и спросите, можете ли вы посидеть в нем. церемония.

    29. Посмотрите немое кино

    Посмотрите, какими раньше были фильмы. Попробуйте найти кинотеатр, где живой оркестр играет саундтрек на протяжении всего показа. Это колени пчелы!

    30. Плавать в океане

    Есть люди, которые никогда не выходят за город и не видят океан. Они никогда не подходят к горе близко и даже не стоят в снегу. Не будьте одним из тех людей.

    Это всего лишь базовый список для разогрева.Подумайте о своей жизни, своих мечтах, своих целях — что постоянно откладывается, что вы все еще хотите сделать? Что важно? Находите время для важных дел.

     

    Срочно нужны наличные, но не знаете, какой кредитной компании можно доверять? Supermoney здесь, чтобы помочь вам найти лучшие варианты для всех ваших кредитных потребностей.

    11 вещей, которые вы должны сделать до того, как вам исполнится 40 лет

    Хотя жить быстро и умереть молодым не обязательно идеально, есть кое-что, что можно сказать о том, как максимально использовать свое время в качестве способного и здорового человека на этой земле.Кроме того, кто не любит немного адреналина, пробуя что-то новое?

    Вот 11 вещей, которые вы обязательно должны сделать до того, как вам исполнится 40. И если вам уже за 40, и вы еще не отметили это в своем списке желаний, определенно еще не поздно начать.

    1. Душ в водопаде

    Очень много мест по всему миру предлагают походы к водопаду. Пройдите по тропе в жаркий день и с нетерпением ждите освежающей награды в конце.

    2.Мачу-Пикчу

    Нет ничего лучше, чем посетить одно из самых почитаемых мест Перу. Сделайте еще пару остановок в Южной Америке, пока будете на континенте. Может пройти много времени, прежде чем вы вернетесь снова.

    3. Начните что-то, что будет длиться

    Будь то бизнес, некоммерческая организация, сообщество или продукт, создайте что-то, что сохранит ваше наследие даже после того, как вы уйдете, и что другие будут помнить вас, даже когда вы нет рядом.

    4.Поплавать в Мертвом море

    Возьмите отпуск на месяц, чтобы отправиться в Европу, побродить по Ближнему Востоку и искупаться в Мертвом море. Просто плавайте, и пусть соль сделает свою работу.

    5. Найдите наставника

    Наличие кого-то, на кого можно равняться, невероятно вдохновляет, но не менее вдохновляет и возможность передать свою мудрость кому-то другому. Когда вы даете свой совет другим, это может даже подтолкнуть вас к осознанию многих вещей о себе.

    6. Канун Нового года на Таймс-сквер

    Хотя это кажется немного переоцененным, иногда очень весело заниматься туристическими мероприятиями, особенно в группах людей, которых вы любите.

    7. Путешествуйте с любимым человеком

    Хотя путешествовать большой компанией или в одиночку весело, путешествие с одним человеком, которого вы любите, создает некую невыразимую близость. Примите это и наслаждайтесь приключениями, неопределенностью и волнением всего, что вас ждет.

    8. Посетите другую религиозную культуру

    Будь то культурное мероприятие в другой стране или религиозное служение, которого вы не видели в своем родном городе, попробуйте что-то другое.Посетите буддийский храм, посмотрите католический собор, примите участие в общественной молитве в мечети. Будьте уважительны, но открыты, и опыт будет обогащать вас.

    9. Посетите своего учителя начальных классов

    Встреча с людьми из вашего прошлого действительно может показать вам, насколько вы выросли. В противном случае вам не с чем сравнивать.

    10. Пейте больше чая и пробуйте разные сорта

    Возможно, вы удивитесь, насколько сильно отказ от кофе меняет ваше настроение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>