Что делать если изменил жене: Что делать если изменил жене | Вадим Тухбатшин

Что делать если изменил жене | Вадим Тухбатшин

Вы любите свою жену или девушку, но окончательно запутались в отношениях. Помните, что потеря любви всей своей жизни является одним из самых сильных ударов, которые только можно получить. Особенно, когда Вы знаете, что в этом виноваты только Вы сами.

Но, тем не менее, всегда есть выход, даже из такой сложной ситуации. Стоит придерживаться ряда принципов, и тогда, возможно, жена Вас простит за измену. Почему возможно? Потому, что простить измену может не каждая.

Будьте честным со своей женой. Когда ваша жена узнает об измене, Вам необходимо быть четким и последовательным. Не нужно путаться в своих словах, не нужно каждый раз придумывать какие-то дополнительные факты. В идеале Вы сами должны рассказать ей это, а не кто-то другой. История должна быть только одна, не больше и не меньше. Не нужно винить свою жену, даже если она неправа. Ошибку совершили Вы, и неважно что это: измена или нежелание решать проблемы с женой. Доверие можно вернуть только правдой, даже если её говорить не так легко.

Извинитесь перед ней. Скажите, что Вы сожалеете и просите прощения. Так что подготовьтесь к тому, что это будет не самый приятный и радушный прием в вашей жизни. Но это самый логичный шаг в данной ситуации.

Закрываться и быть гордым тоже можно, если вся власть и денежные ресурсы находятся в Ваших руках. Но тогда есть вероятность нервного срыва вашей жены от безысходности. Стоит также отметить, что если это не первая измена, то либо жене уже все равно на Вас, либо она никогда уже не простит.

Избавьтесь от любовницы. Если Вы это еще не сделали, то сделайте это прямо сейчас. Вся ваша правда, извинения, честные глаза и подарки превратятся в пустое место, если ваша половинка увидит парочку смс сообщений от другой женщины. Да, этот шаг выглядит очевидным, но, к сожалению, многие мужчины про него забывают. Будьте умнее, сделайте это прямо сейчас. Но не стоит забывать, что чувства есть не только у жены, но и у любовницы. Она может всячески вредить вашим отношениям с женой. Будьте готовы к этому.

Общение. Ваша жена едва ли будет так же мило общаться с Вами, как и раньше. Так что если хотите вернуть хорошее расположение к себе, придется пожертвовать своими интересами и стать более лояльным.

Если она хочет получить доступ к почте и паролям, то покажите ей это. Если она хочет, чтобы после работы Вы пришли домой, то Вам придется прийти. Однако есть одно дополнение. Ни за что не соглашайтесь показать своей жене любовницу. Если любовница будет стройнее, выше, объемней вашей жены, то за этим последуют сравнения и упреки. А фразы типа: «Это потому, что я полнее…», — будут преследовать Вас очень долго.

Готовьтесь. Вашей супруге будет очень больно. Нет ни одного человека, который бы не переживал из-за измены своего супруга. Так что если ей захочется в три часа ночи большой торт, то купите ей этот торт. Если она захочет побыть одна, то Вам нужно предоставить ей пространство. Если она наоборот захочет контролировать и видеть Вас, то сделайте все возможное, что зависит от Вас. Покажите то, насколько Вы готовы измениться. Помните, хоть Вы и не говорите, что во всем виновата жена, она в любом случае будет так думать. Ей нужна Ваша поддержка.

Боритесь за свое счастье. Да, Вы изменили жене, сделали ошибку, большую ошибку. Но если Вы уверены в том, что ваша любовь взаимна, то вернуть хорошие отношения можно. Можно напомнить счастливые моменты в вашей жизни. Подарить её любимые цветы. Стать немного романтичным и тем энергичным парнем, которого она полюбила. Но знайте меру, уверенность и отчаяние всегда рядом, а их граница незаметна.

Советы:

• Не нужно выгораживать себя. Помните, что Вы должны просить прощение, а не объяснять «стечение обстоятельств» и «расположение звезд».
• Её подруги будут настроены против Вас. И каждое их слово будет призывать к разводу и расставанию. Но Вам не нужно спорить с ними. Лишь дайте понять своей жене, что Вы это знаете. И Вы понимаете их позицию. Ничего более.
• Настроение девушек меняется быстро. Поэтому тяните время, чтобы переждать её гневные порывы. За ними всегда будет сострадание и понимание.
• Если с Вами не хотят разговаривать, то дайте ей время подумать. Если она любит Вас, то рано или поздно она даст Вам второй шанс.

Дополнительно:

На примирение потребуется много времени. Будьте готовы к тому, что до конца своих дней она будет помнить об этом. Но со временем плохое забывается, а остается только хорошее. Так что терпение и еще раз терпение.

Если Вы уверены, что Вам хватит сил сдерживать это внутри, а ваша жена никогда не узнает об измене. То имеет смысл утаить это от жены. Душевные терзания рано или поздно покинут Вас, а Ваша жена спасется от ненужной депрессии. Это ложь, но многие браки спасает именно это.

Случайно изменил жене. Теперь не могу спокойно жить, хочу снять «камень» с души и признаться. Стоит ли?

Несколько месяцев назад я попал в одну пикантную ситуацию и теперь не знаю, как быть. Дело в том, что я случайно изменил жене на корпоративе и теперь меня мучает совесть.

Расскажу все по прядку. Я женат уже более десяти лет. Я очень люблю свою супругу, она замечательный человек и у нас прекрасные взаимоотношения. Никаких проблем у нас не было. Наш брак был вполне счастливым.

Я работаю юристом на одном предприятии. Недавно, у нас был корпоратив. На нем присутствовали все сотрудники. В разгар вечеринки ко мне подошла одна из сотрудниц и попросила помочь ей. Якобы она не может открыть свой кабинет, а у нее там личные вещи и надо помочь с замком. Я согласился без раздумий. Мы давно работаем вместе и у нас довольно теплые отношения. Между нами некая симпатия, которая никогда не переходила границ дружбы и неоднозначных шуток. Легкий флирт, который длится годами и не более того.

Так вот, я пошел с ней к кабинету, чтобы помочь. Когда я подошел и повернул ключ в замке, двери с легкостью открылись. Мы вошли внутрь. Неожиданно, она подошла ко мне и поцеловала. Это был очень страстный поцелуй, на который я не смог не ответить. На тот момент, мы уже довольно много выпили и, наверное, поддались импульсу. Между нами случилась близость. После, мы вернулись к коллегам и продолжили праздновать. По окончанию вечеринки каждый из нас уехал домой.

Проснувшись на следующий день, я вдруг осознал, что произошло вчера. Мне стало ужасно стыдно. Я не знал, как смотреть в глаза супруге. Когда я пришел на работу, мне казалось, что все коллеги в курсе случившегося. Женщина, с которой мы переспали вчера, вела себя как обычно. Когда я решил обсудить с ней всё, что произошло, она сказала, что я слишком много уделяю внимания вчерашнему инциденту. И вообще, все что случилось, не больше чем минутная слабость. Коллега подытожила, что ни о чем не жалеет, но и никаких планов не строит.

За несколько дней я немного успокоился. Всё обдумал, и вся эта ситуация не кажется мне такой ужасной. Я стал задумываться над тем, чтобы рассказать всё своей супруге. Ведь мы всегда были честны друг с другом. Тем более всё это только минутная слабость. Между нами никогда ничего не было до этого, и не будет в будущем. Да и других женщин у меня никогда не наблюдалось. Я не давал поводов для ревности и сомнений.

Но с другой стороны, я не знаю, как это отразится на наших с женой отношениях. Что, если она не сможет меня простить, и мы расстанемся? Или просто перестанет мне доверять и будет постоянно проверять, контролировать и сомневаться во мне? Я очень боюсь, что моя случайная измена разрушит нашу семью.

Как мне быть в данной ситуации? Рассказать всё и снять камень с души или промолчать и оставить всё как есть? Что важнее – честность или хорошие отношения?

Изменил жене. Что делать?

Если вы — муж, который изменял своей жене, вам, безусловно, приходится сталкиваться с дилеммой: нужно ли и как рассказать ей об этом. Признание измены требует большого мужества. Поэтому, прежде чем честно поговорить с женой, вам следует подготовиться к этому.

Итак, вы решили признаться. Рассмотрим последствия. Прежде всего, вам нужно подумать о том, стоит ли обременять свою жену этим знанием. Многие женщины, которые имеют подобный опыт позади, говорят, что они предпочли бы никогда не узнавать о предательстве партнера. Однако, если вы решите на болезненную честность, вы должны принять во внимание все последствия, включая разрыв отношений. Кроме того, не рассчитывайте на то, что, например, если ваша жена финансово зависит от вас, она не решит уйти. В этой ситуации многие женщины обнаруживают в себе колоссальные внутренние силы.

Информирование вашей жены об измене потребует большой чувствительности. Вы должны, в некотором смысле, использовать женский язык — эмоции, теплые жесты и, конечно, горячие извинения. Естественно, будьте готовы к слезам и даже истерике. Не рассчитывайте на быстрое прощение. Прощение требует много времени, поэтому вы не должны оказывать давление на свою жену. Лучше продемонстрируйте готовность исправить ситуацию. Скажите своей жене, что вы готовы нести все последствия и что вы сделаете все, чтобы вернуть ей доверие. Заверьте ее в своей любви и преданности.

Если жена хочет узнать подробности предательства, раскройте их таким образом, чтобы это не повредило ее чувствам. Например, вы не должны описывать свою любовницу как привлекательную женщину, которая очаровала вас, потому что это только пробудит в жене ненужные комплексы. Однако важен спокойный разговор о причинах предательства. Докажите, что жена для вас важнее всего. Дайте понять, как много она значит для вас.

Обратитесь к общим воспоминаниям и романтическим началам вашей любви. Скажите, как сильно вы не хотите ее потерять. Лучше позволить своим эмоциям выйти наружу. Если покаяние будет подлинным, у вас будет возможность убедить свою возлюбленную в ваших чистых намерениях.

Что делать, если вы изменили, но хотите сохранить отношения

Изменяют ли тем, кого любят? К сожалению, да. Причины? Очень разные, о них в двух словах не расскажешь. Физическая измена причиняет особенно острую боль, хотя эмоциональная не менее разрушительна для отношений, а часто даже опаснее. Как быть, если вы поддались искушению, а потом пожалели? Как вернуть доверие и прекратить страдания раненого партнера, которых и рад бы, да не в силах простить вас? Разбираемся с психологом Натальей Олифирович.

Расскажите об измене без лишних подробностей

Делать вид, что ничего не произошло, или в красках описывать, «как это было», одинаково неправильно. 

Если уязвленному человеку не хватает информации, у него, скорее всего, разыграется воображение – и масштаб бедствия будет многократно преувеличен. 

«На корпоративе вы спонтанно уединились с малознакомой коллегой, а жена изводит себя мыслями о том, что у вас молодая, привлекательная и искушенная в сексе любовница, которую вы вожделеете двадцать четыре часа в сутки», – приводит пример психолог. 

Поэтому дайте партнеру необходимое, но не чрезмерное количество деталей.

Признайте свою вину

Раскаяние – необходимый шаг к восстановлению отношений. Но только искреннее. 

Если вы вините в своей измене партнера, в шутку или тем более всерьез колете его фразами вроде «Ничего бы не случилось, если бы ты не ругалась (не работала так много, не ездила бы часто к маме и пр.)», вы занимаетесь виктимблеймингом – перекладываете на жертву ответственность за произошедшее с ней несчастье.

Не сравнивайте жену и любовницу / мужа и любовника

Если вы думаете, что жена или муж воспрянет от «утешающей» фразы: «Да ты ей (ему) в подметки не годишься», вы заблуждаетесь. 

«Партнер начнет думать, что вы долго колебались, прежде чем сделали выбор. Это хлесткий удар по и без того пошатнувшейся самооценке», – предупреждает Наталья Олифирович.

Вычеркните любовницу / любовника из своей жизни

Хотите сохранить брак – прекратите взаимодействовать с «третьим лишним». Если это коллега, найдите возможность сменить место работы, если соседка или сосед – переехать. И уж, разумеется, ни о какой дружбе речи быть не может.

Будьте открыты с партнером. 

До тех пор, пока пострадавший не восстановит доверие к вам, скорее всего, он будет мучить бесконечными вопросами: «Где ты был(а)?», «Почему так поздно?», «Почему не брал(а) трубку?». Что ж, имеет право… 

«Позаботьтесь о том, чтобы партнер не сходил с ума от пугающих фантазий – отвечайте на «дурацкие» вопросы, откройте доступ к своим гаджетам», – рекомендует Наталья Олифирович.

Сохраняйте спокойствие при истериках

Человек, испытавший боль от предательства, может вести себя как маленький ребенок. 

Не злитесь и не запрещайте партнеру плакать, кричать, даже угрожать вам. Не лишним будет сказать: «Мне жаль, что я причинил(а) тебе столько боли…»

Сочувствуйте партнеру

Большая ошибка – ставить условия и угрожать: «Если ты не успокоишься…», «Если ты не прекратишь вспоминать…» 

Раненый партнер и так делает все, что может. Жалейте и принимайте его в разных эмоциональных состояниях. «Понимаю: тебе все еще больно, но я рядом», – вот что должен слышать тот, кого подкосила ваша измена.

«Измена – это серьезный кризис в отношениях. Чтобы его пережить, восстановить любовь и уважение, потребуется долгая и нелегкая работа. Иногда она похожа на сизифов труд: вроде отпустило, все наладилось, но что-то напомнило о прошлом – и понеслось… Преодоление последствий измены не будет легким ни для обманутой, ни для обманувшей стороны, но благоприятный исход возможен», – утверждает Наталья Олифирович.

Если я изменил жене

Вас мучает совесть за то, что вы изменили своей супруге с другой женщиной? Ну что же, это похвально, значит, вы еще готовы продолжать хранить свой семейный очаг.

КАК МНЕ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ, ЕСЛИ Я ИЗМЕНИЛ ЖЕНЕ

Измена, конечно, тяжелое испытание, но, как правило, только для того, кому изменили. Если вас мучает совесть за измену, постарайтесь не думать об этом, ведь чем вы больше думаете, тем больше начинаете страдать. Именно поэтому постарайтесь забыть случай своей измены, не думайте о нем, и через время вы перестанете себя угнетать.

Прежде всего, если уж вас так мучает совесть за то, что вы изменили своей жене, вы можете об этом высказаться, но только человеку, который вас никак не знает. Высказавшись о своих переживаниях, становится, как правило, намного легче. Человек, который вас выслушает и поможет принять правильное решение, называется врач-психолог или психотерапевт. В случае острых переживаний, он назначит вам курс успокоительных таблеток, ведь держать такой грех втайне от супруги очень тяжело, поэтому не отказывайтесь от успокоительных и пройдите курс лечения.

Теперь, собственно, как жить дальше. Если вы изменили своей жене, но хотите оставить семью и действительно пожалели о случившемся, то живите дальше, как будто совершенно ничего не случилось. Пройдет время, случай забудется, а мысли уйдут прочь.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ, ЕСЛИ Я ИЗМЕНИЛ СУПРУГЕ

С психологической стороны. Проблема измены может заключаться в том, что это как наркомания, изменил один раз, получил то, что не получаешь от жены, и пошли измены постоянно. Всегда скрывать измену не получится, ведь жена сначала начнет подозревать, а когда-нибудь вы проколитесь, и она найдет улики, вот тогда и случится самое страшное. Вы просто можете потерять свою семью, все то, за что так сильно боролись всю жизнь.

С физической точки зрения. Измены с вашей стороны в физическом плане опасны тем, что вы можете погубить не только свою жизнь, но и жизнь своей супруги и детей. Ведь никто и никогда не может гарантировать вам, особенно, любовница, что вы не заразитесь ВИЧ инфекцией или другими серьезными заболеваниями, например, вирусами папилломы человека. Вы можете сами не знать, что больны, в это время произойдет заражение супруги и даже может ваших детей, если супруга их кормит грудью. А что дальше? А дальше загубленная жизнь вашей жены и ваша, дети потеряют родителей. 

С моральной точки зрения.. Многие, изменив жене, начинают себя корить и обвинять в совершении супружеской неверности. Рано или поздно изменивший муж рассказывает супруге о случившемся. Здесь вероятны два сюжета: уход жены от мужа или жена остается, но в ее душе на всю жизнь остается большой осадок. Запомните, никогда и ни при каких ситуациях не сознавайтесь своей жене, что вы изменяли ей. Это только ухудшит ситуацию, лучше попросите прощение у бога и больше никогда не изменяйте, это охранит вашу семью. А вот, простит ли вас ваша жена или нет, никто не знает.  

Со стороны последствий. Очень частой ситуацией бывает то, что любовница не хочет быть любовницей и всеми силами хочет перетащить мужчину к себе от его жены. А потому, как бы вы не старались, но женщина может добиться своего и просто-напросто забеременеть от вас, даже, если вы строго контролируете себя, ведь все бывает. Потом вы узнаете о ее беременности, о том, что она не будет делать аборт, а потом об этом узнает ваша супруга.

Что делать, если изменил жене, которая тебя ненавидит

Вопрос:

Добрый день, бро! Я автор вопроса «Когда беременная жена тебя ненавидит». С того момента, когда я писал о своей проблеме, ничего не изменилось в лучшую сторону. Со временем у меня стали опускаться руки и я вообще не понимал, люблю или не люблю человека. Сейчас стал жить отдельно. Жена считает, что я должен биться об стену, чтобы вернуть семью… Мы очень много гадостей наговорили друг другу.

На фоне этой ситуации и того, что был пьян, я поддался минутной слабости и не поборол свои животные инстинкты. Учитывая тот факт, что секса нет у меня около 7-8 месяцев. Это произошло на корпоративе, когда выпивали с коллегами.

Мне очень стыдно за такой поступок, ведь подобные действия неприемлемы для меня. Просто предал свои принципы и не знаю, что делать и как быть. Я на дне, из которого не вылез до сих пор. Мне совестно, но признаться кому-то в этом не смогу… Прошу помощи.

Ответ:

Привет, дружище. Ситуация у тебя от раза к разу все интереснее, так что пришлось подумать, как же тебе ответить. Мы будем честны, поэтому приготовься, что не все написанное тебе понравится. В прошлый раз Иван Калягин дал отличные советы, но, судя по всему, ты их проигнорировал или же прислушался, но отчасти. Дело в свои руки ты так и не взял и отдался течению, случаю, надеясь, что все само собой свершится, и по волшебству в семью вернется идиллия. Но скверный характер не переменится, а твое бездействие все лишь ухудшает.

Ты пишешь, что стал жить отдельно, но жена требует вернуть семью. Очень странный парадокс: вы разошлись, не живете вместе, отношения ухудшились, но семью вернуть надо. Это выглядит так же абсурдно, как 120-килограммовый лектор, который рассказывает о необходимости питаться здоровой пищей, а не фастфудом. Но давай перейдем к вопросу измены.

Нет, мы не требуем раскаяться, пойти в церковь и рассказать о содеянном, но будь честен с собой в первую очередь. Никто не заставлял тебя спать с коллегой, но честно скажем, что и особых причин сдерживаться не было. Ты ни разу не написал, что хочешь вернуть семью, а из письма стало ясно, что вас мало что связывает. Как подметил Иван в ответе на прошлое письмо, ребенок не укрепит союз двух людей, которые ненавидят друг друга. Конечно же, не стоит изменять, будучи в отношениях, тем более в браке. Отсутствие секса тоже не причина, но ты должен быть мужчиной. Расставь все точки и потом делай что душе угодно, при возможности хоть в Таиланд в секс-тур отправляйся.

И не драматизируй ситуацию. Если бы для тебя это было настолько несвойственно, насколько ты говоришь, то ты просто бы не сделал этого. Вот ты натурал, и для тебя неприемлемо, несвойственно заниматься сексом с мужчинами, так может ли произойти конфуз, и ты согрешишь с местным электриком? Вот и мы об этом.

Будь честен с самим собой. Просто обстоятельства, ссоры подтолкнули тебя к этому, так что прими этот факт. Мы не осуждаем твой поступок, не оправдываем его, а призываем быть честным с самими собой. В данном случае то, что ты сделал, – лишь симптом глобальной проблемы, и если для тебя измена – неприемлемая вещь, на которую ты все-таки пошел, то та ли девушка рядом с тобой?

Лишь ты хозяин своей жизни. Прояви мужество, проанализируй ситуацию и поговори с женой обо всем, а затем прими решение: хочешь развестись – так и поступай, хочешь сохранить семью – делай все возможное, но только действуй, а не ной.

Что делать, если муж изменил?

Для меня верность – одна из высших ценностей. Когда спрашивают мое мнение, что делать в случае измены, я всегда говорю, что лично я однозначно закончил бы отношения. Потому что для меня важно, чтобы семейные ценности были партнеру так же важны, как мне.

Но если вы сами попали в такую ситуацию, то очень важно взять на себя ответственность за это решение и принимать его самостоятельно, а не спрашивать совета у психолога или подруг. Я могу только посоветовать, как сделать это максимально экологично.

Что делать после измены?

«Как он мог?! Что мне делать?! Стоит вообще разговаривать или сразу разводиться?! Что я сделала не так?! Могла ли я это предупредить?» – множество болезненных вопросов терзают женщину, которая узнала или подозревает, что муж ей изменил. Потому что для большинства людей это означает гораздо больше, чем обман.

Это удар по важнейшим для нас вещам: самооценке, уверенности в себе, представлению о себе, личности. Поэтому неконструктивные реакции практически неизбежны. Не осуждайте себя, если вы уже устроили скандал, закатили истерику или просто не знаете, что делать: боль, гнев и растерянность в такой ситуации естественны.

А если вы вдруг удержались, что ж, честь вам и хвала. Но тогда осторожнее с подавлением эмоций, надо их все-таки как-то выражать.

А вот решение стоит принимать не на эмоциях, а хотя бы немного успокоившись. Тем более, даже если вы высказали мужу все, что о нем думаете, проблема, скорее всего, осталась нерешенной.

Итак, что лучше сделать, если вы не планируете заканчивать отношения без разговоров, а хотите сначала разобраться?

Обозначьте границы

Даже если вы не считаете измену концом отношений, вряд ли вы от нее в восторге. И важно это показать. Есть женщины, которые так боятся остаться одни, что скрывают свое истинное отношение к ситуации. Они сдерживаются и делают вид, что ничего не произошло, или берут всю вину на себя и заново пытаются заслужить любовь мужа, стать хорошей женой, включаются в соперничество с другой женщиной.

Пожалуйста, помните о своем достоинстве, не обесценивайте себя. Одиночество не такая уж страшная вещь и лучше некоторое время побыть одной, чем терпеть отношения, в которых вас не уважают. И конечно, не надо скрывать свои эмоции, делать вид, что вам все равно.

Создайте между собой и мужем дистанцию, насколько это возможно. Если вы не можете уехать в другое место, создайте хотя бы эмоциональный барьер. Если вы переживаете его измену, тут не понадобится ничего придумывать и демонстрировать. Вам и так вряд ли захочется с ним нежничать в ближайшее время.

Успокойтесь

Это очень сложно, но необходимо. И важно именно не подавить эмоции, а на самом деле немного успокоиться, прежде чем разбираться в ситуации и принимать решения.

Нужно просто сесть и выдохнуть, попытаться перестать паниковать «я останусь одна!» или, наоборот, беситься «я его выгоню, негодяя!». Не делайте поспешных выводов, не принимайте скоропалительных решений.

Помогут практики расслабления, выражения негативных эмоций – все это есть у меня на сайте, например, в статьях «Экологичные способы проживания эмоций» и «Как прожить эмоции злости? 15 способов».

Скорее всего, негативных эмоций окажется слишком много, чтобы успокоиться быстро, так что поработайте хорошенько. Самые простые способы – спорт, написание дневников, писем обиды, слезы, крик, битье подушки. Найдите то, что вам больше подходит, а лучше сочетайте разные способы.

Попробуйте разобраться, что измена мужа значит лично для вас

Когда немного успокоитесь, начните анализировать, что вы чувствуете в связи с произошедшим? Что больше всего вас злит, пугает и возмущает?

Постарайтесь не путать осуждение поступка мужа со своими чувствами. Очень хочется спросить «Как он мог?!» и обвинить его во всем, но это не поможет вам понять себя, это все о муже, а не о вас.

Поставьте себя на первое место и спросите себя «Что я чувствую в связи с поступком мужа? Что волнует меня?».

• Злюсь?
• Ненавижу?
• Чувствую себя некрасивой/нежеланной/старой/свой вариант?
• Чувствую, что меня отвергли?
• Боюсь остаться одна?
• Хочу побить мужа и ту женщину?
• Хочу, чтобы этого не было?
• Что-то еще?

Что именно вызывает мои чувства?

• То, что ваше доверие обмануто?
• То, что вы напрасно ему уступали и шли на компромиссы, а он не оценил?
• Что вы получили подтверждение своих страхов?
• То, что вы попали в ситуацию, в которую, думали, никогда не попадете?
• Еще что-то?

Подумайте, чего вы хотите

Когда разберетесь со своими чувствами, подумайте, как в идеале должна развиваться эта ситуация. Чего вы хотите? Как думаете, реально ли этого достичь, и если да, то как? Будет здорово, если вы все это выпишете на бумагу, но даже если просто хорошо обдумаете, уже полезно.

Поговорите с мужем

Этот пункт имеет смысл, только если вы хотите с ним говорить. Может быть, вам вообще не хочется, или пока не хочется – и это ваше право. Но если все-таки будете разговаривать, имеет смысл быть искренней, говорить о своих чувствах и переживаниях, не пытаться казаться сильной и равнодушной, скрывать свою обиду и боль.

И если получится, постарайтесь общаться с взрослой позиции. Искренность – важная ее часть, но кроме того, психологически взрослый человек пытается решить проблему, слушает партнера и не обвиняет его во всех грехах – даже если тот действительно виноват.

Если вы хотя бы частично выразили до этого свои негативные эмоции, вам будет легче общаться разумно.

Важно рассказать, как вы видите эту ситуацию, что, по-вашему, нужно делать. И конечно, узнать о том, как видит ситуацию он.

Но помните о своих личных границах! Вы имеете право на негативные чувства, на обиду и злость. А также на ваши личные решения.

Есть ли разница между женской и мужской изменой?

Прежде, чем принимать решения, важно разобраться в причине измены. В частности, потому, что мужская измена чаще бывает по глупости, хотя это ее не оправдывает. У мужчин секс порой отделен от чувств, поэтому мужчина способен поддаться на соблазн, продолжая при этом любить жену и ценить свои отношения. Поэтому мужская измена не так опасна, как женская.

Это не значит, что вы должны терпеть измены или осуждать женщин, которые изменяют, больше, чем мужчин. Просто имейте это в виду.

Особенности мужской измены

Сам мужчина может даже не понимать, что происходит. Он может думать, что влюбился, но на самом деле запутаться в своих чувствах.

Допустим, у него возник разлад с женой. И на этом фоне ему может показаться, будто он влюбился в другую женщину. На самом деле он просто ее захотел, у него произошел гормональный всплеск.

И если это нормальный семейный мужчина, который поддался слабости и изменил жене, то после он очень сожалеет. Он сам поставил под угрозу свои отношения, а чувств ко второй женщине нет, потому что он сам их себе придумал.

И я не оправдываю мужчину в этой ситуации, но важно понимать, что природа измены другая.

Особенности женской измены

Женщина редко изменяет импульсивно, как мужчина – не удержался и по глупости или пьяным переспал.

Женщина изменяет, когда у нее уже созрело в голове и в сердце ощущение, что партнер – не ее мужчина. Она уже не воспринимает его, как своего, в отношениях есть трещина.

Она может оставаться с ним, потому что ей удобно, например, она получает внимание и признание мужчины, чем-то пользуется, закрывает свои потребности или просто боится остаться одна. Но внутренне она уже не с ним. И тогда она дает себе разрешение изменить.

Поэтому, если измена с женской стороны, то, скорее всего, причина серьезная, а с мужской – может быть по-разному. Имейте в виду эту разницу, когда будете принимать решение.

Разойтись или остаться?

Если вы решите оставаться вместе, вам предстоит очень сложная и тяжелая работа по склеиванию отношений. Вам судить, стоит ли оно того.

Но если вы решите все-таки разойтись, попробуйте сделать это по-умному. То есть сказать друг другу за все спасибо, действительно искренне поблагодарить и постараться простить друг друга за совершенные ошибки. И идти думать, делать выводы. А новые отношения строить уже с учетом своих ошибок в прошлых отношениях.

Статьи по теме

Я изменил своему мужу. Что теперь?

Брак полон взаимных соглашений, и если вы двое не являетесь моногамным по обоюдному согласию, обещание не спать с другими людьми — важный шаг. Хотя супружеская неверность, вероятно, так же стара, как и само учреждение, наша средняя продолжительность жизни увеличивается, а это означает, что многие мужья и жены связаны друг с другом на десятилетия больше, чем их бабушки и дедушки. «Мы ожидаем, что один человек даст нам то, что когда-то давала вся деревня, и мы живем вдвое дольше», — пишет психотерапевт Эстер Перель в книге «Положение дел: переосмысление неверности», , о состоянии современных профсоюзов.В своей книге Перель также отмечает, что процент женщин, признающих, что они изменяли своим мужьям, с 1990 года вырос на 40 процентов. Независимо от причин, по которым люди блуждают, одно неоспоримо: обман случается.

Если вы изменили мужу и не знаете, что делать дальше, вот что предлагают два эксперта.

Если вы хотите остаться в браке, прекратите все контакты с другим человеком.

Вы должны избегать соблазна снова обмануть — плюс, вам нужно немного места, чтобы точно понять, что произошло и почему.«Если вы хотите, чтобы ваш брак выжил, возьмите на себя обязательство прекратить всякое общение с человеком, с которым вы изменили, — говорит Ронда Ричардс-Смит, психотерапевт и эксперт по отношениям из Лос-Анджелеса. — Примите необходимые меры, чтобы сделать это как можно скорее».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это означает отсутствие кофейных фиников, сообщений в Facebook или продолжительных текстовых обменов с ними во имя «закрытия».»Заблокировать их в социальных сетях и удалить их номер после того, как вы дадите им знать, что все кончено навсегда, не подло и не эгоистично.

Задайте себе несколько важных вопросов.

Тебя физически привлекал кто-то другой, и ты действовал но это далеко не единственная причина, по которой люди обманывают. Изучение ваших мотивов может помочь вам найти более глубокие причины и заставить вас задуматься о том, что вам нужно от вашего брака и от самого себя.

Ричардс-Смит предлагает рассмотреть следующие моменты:

1. Каких ключевых элементов, по моему мнению, не хватает в моем браке?
2. Есть ли у меня несправедливые или нереалистичные ожидания от моего супруга?
3. Готов ли я столкнуться с последствиями своих действий, решив эту проблему с помощью партнер напрямую?

Dr.Дуг Вайс, доктор философии, консультант по вопросам брака и автор книги Partner Betrayal Trauma, предлагает ответить на еще три сложных вопроса:

1. Что внутри меня сломано или ранено, что позволило этому случиться?
2. Где по пути я знал, что нужно перестать делать что-либо из следующего, но не делал: флирт, текстовые сообщения, отправка фотографий, встречи в одиночестве или плохие разговоры о моем браке?
3. Какие потребности или желания встречались внутри меня в этих отношениях, которые я не удовлетворял более здоровым образом?

Да, тебе стоит подумать об этом.

«Обман в вашем браке ведет к бурлению под поверхностью, которое распространится и поставит под угрозу здоровье вашего союза», — говорит Ричардс-Смит. «Осознаёте вы это или нет, но пренебрежение рассказом супругу о своей неверности может неожиданным образом разрушить ваши отношения».

Вайс соглашается. «Если вы сохраните секрет, вы можете повторить такое поведение», — говорит он, и указывает, что спокойное признание бесконечно лучше, чем признание посредством спонтанной вспышки гнева (или, что еще хуже, быть пойманным, прежде чем вы сможете признаться в чем-либо на своем собственные условия).«Кроме того, секреты могут побудить нас лечиться, поэтому, если у вас есть склонность к зависимости, чувство вины может усугубить ее».


Если вам неудобно рассказывать ему об этом дома, Вайс предлагает отвести его в общественное место, куда вы редко ходите, на нейтральную территорию (где-нибудь, например, в парк, где вы можете уединиться, конечно, не Чак Э. Сыр в субботу днем). Следуйте эмоциональному совету мужа после того, как вы расскажете о новостях.

«Ожидайте тишины, гнева, неверия или слез», — продолжает Вайс.«Ваш муж может захотеть начать консультирование по вопросам брака или ему нужно немного места, чтобы обдумать ваши действия. В настоящее время это раскрытие должно касаться него, а не вас».

Справедливо сказать ему, как и когда это началось и как долго все продолжалось, но остерегайтесь делиться мельчайшими подробностями секса, даже если он спросит. «Подробности об актах и ​​местах бесполезны, потому что он никогда не забудет», — предупреждает Вайс.

Не поддавайтесь желанию обвинить партнера в своей неверности.

Возможно, вы выбрали измену отчасти потому, что обижаетесь на своего мужа за то, что он делает — или не делает — в ваших отношениях.Может быть, вы сексуально неудовлетворены или думаете, что он не внес свой вклад в поддержание искры. Возможно, он раньше даже обманул себя, и вы сводите счеты, сознательно или подсознательно. Тем не менее, факт остается фактом: вы и только вы предали доверие мужа, действуя из-за побуждения обмануть.

«Неверный супруг никогда не должен винить своего партнера за свои собственные решения и поведение», — говорит Ричардс-Смит. «Принятие на себя ответственности и полная ответственность имеют решающее значение, если оба партнера надеются на выздоровление.«Даже если один или оба из вас в конечном итоге решат разорвать брак, осознание своей роли в вашей неверности улучшит ваши отношения в будущем.

Брачное консультирование может помочь, равно как и индивидуальная терапия. ваш муж хочет устранить разрыв между вами, профессионал может попытаться убедиться, что вы слышите друг друга «. События, приведшие к физическому акту измены, могут быть рассмотрены во время консультирования супружеских пар, но могут быть и другие проблемы, которые также необходимо решить. «решено», — советует Ричардс-Смит.По ее словам, эти проблемы включают эмоциональную дистанцию, изменения в здоровье и стресс вне брака.

«Если есть скрытые проблемы, связанные с предыдущим опытом, или травмы, которые никогда не решались, индивидуальная терапия для каждого партнера также может быть подходящей», — добавляет Ричардс-Смит.

Чтобы вернуть доверие мужа, потребуется работа и время.

Ваша неверность заставила вашего мужа чувствовать себя плохо, и это может наполнять вас сокрушительным чувством вины. Но Вайс предостерегает от попыток улучшить свое самочувствие, по сути, давя на него, чтобы он не обращал на это внимания.Постарайтесь изо всех сил позволить ему обрабатывать свои эмоции в последующие дни и месяцы по своему собственному расписанию.

В то же время, поддержите свою выгоду, придерживаясь правила отсутствия контактов с человеком или людьми, с которыми вы обманули. Если этот человек — сослуживец, поддерживайте необходимое общение в рабочем порядке (помните, никаких личных сообщений или прямых переписок!). И даже если вы боитесь стать злодеем в глазах родственников мужа, не просите его молчать о вашей неосторожности.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Не говорите своему партнеру, что он не может просить помощи у друзей или семьи. Не отказывайте ему в праве на лечение и никогда не требуйте, чтобы он справлялся со своими чувствами в одиночку», — говорит Вайс. «Это изолирует его, и теперь он почувствует, что хранит большой секрет от всех. Это заставит его почувствовать еще большее влияние вашего жульничества».

Связь — это непрерывный процесс.

«Важно установить очень четкие границы и основные правила о том, как пара будет справляться и общаться в дальнейшем», — говорит Ричардс-Смит. «Что бы вы ни делали, не делайте предположений о том, что является взаимоприемлемым, а что нет в ваших отношениях».

«Обязательно ведите сложные разговоры со своим супругом на регулярной основе, чтобы решать дополнительные проблемы по мере их возникновения», — добавляет она. Если честность и общение — хроническая проблема для вас двоих, консультант по вопросам брака может помочь вам разработать методы, которые помогут улучшить ваш диалог на сложные темы.

Есть вероятность, что ваш брак не переживет.

Некоторые обманщики на самом деле удивляются отсутствию чувства вины или решают, что на самом деле влюбились в другого человека. Другие понимают, что выбрали неверность как возможный выход из брака. С другой стороны, муж может в конечном итоге решить, что он не может смириться с этим, и уйти. За всеми этими откровениями часто следует развод или, говоря более оптимистично, новое начало.

«Бывают случаи, когда, несмотря на все усилия, пара решает расстаться», — говорит Ричардс-Смит. «Например, если неверность продолжает происходить, вы больше не эмоционально вовлечены в свой брак или один из партнеров неоднократно заявлял, что они больше не заинтересованы в продолжении отношений».

«Я прошу пары приложить максимум усилий в течение одного года», — говорит Вайс. И хорошие новости: за более чем 30 лет, по словам Вайса, большинство пар, с которыми он работал, вышли на другую сторону романа или случая измены, имея более крепкие отношения, чем когда-либо.


---

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 вещей, которые нужно сделать, если ваша жена изменяет

Как часто женщины изменяют? По словам Брэдфорда Уилкокса, доктора философииD. директор Национального проекта брака в Университете Вирджинии. 14 процентов замужних женщин изменяют. Другими словами, шансы на измену жены невелики, несмотря на то, что вы можете прочитать на многих интернет-сайтах.

Разве не было бы интересно узнать статистику о том, как часто жен обвиняют в измене по сравнению с реальной статистикой? И следует задаться вопросом, если бы мужья больше знали о низком проценте жен, которые изменяют, им было бы легче доверять и отпустить любые подозрения?

Иногда поведение жены может указывать на измену только потому, что есть признаки и подозрения, но это не означает, что это измена.Мой первый совет всем, у кого нет убедительных доказательств обмана, — не позволять своим подозрениям сходить с рук и не обвинять в неверности, если вы не уверены, что есть проблема, которую нужно решить.

Если вы абсолютно уверены, что ваша жена изменяет:

1. Не обманывайте другого мужчину полностью альфа-самцом. Конечно, он вторгся на вашу территорию, вторгся туда, где ему не место, но ваши угрозы или физическое насилие приведут вас в тюрьму и подтолкнут вашу жену к нему.И, как говорится в старой поговорке, «валяясь со свиньями, ожидай, что испачкаешься». Ваша жена и другой мужчина снизили свои стандарты, это не значит, что вы тоже должны это делать.

2. Проверьте свои эмоции, прежде чем раскрыть ее секрет. Когда вы обнаружите измену, вы испытаете много разных эмоций. Вы будете бояться потерять жену, расторгнуть брак и, конечно же, познать, что супружеское доверие было подорвано. Если вы хотите спасти свой брак, вам нужно сдержать свои эмоции и подойти к этой проблеме с умом.Если вы хотите развестись, вам будет лучше во время бракоразводного процесса, если вы не позволите эмоциям управлять своими решениями.

3. Если вы хотите спасти свой брак, я настоятельно рекомендую вам поговорить с терапевтом, прежде чем ссориться с женой. Психотерапевт поможет вам обработать информацию и эмоции и подскажет, какие шаги необходимо предпринять, чтобы спасти брак.

4. Создайте хорошую систему поддержки, но не рассказывайте о своих семейных проблемах никому, кто вас выслушает.Важно, чтобы вы знали, что вы не одиноки, что у вас есть доверенное лицо, к которому можно обратиться, когда ваши эмоции берут верх. Выберите хорошего друга или члена семьи, которому вы доверяете, но не позволяйте своему гневу заставлять вас рассказывать об этом слишком большому количеству людей. Если вы можете спасти свой брак, вы не хотите, чтобы люди осуждали вас или вашу жену. Ваши семейные проблемы — ваше дело; держите его ближе к груди.

5. Не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией других.Браки и отношения уникальны. То, что происходит в чужой ситуации, не является отражением того, что произойдет в вашей ситуации. Вам необходимо разработать план личного и семейного выздоровления, основанный на вашем браке и отношениях с женой.

6. Позаботьтесь о своих эмоциональных и физических потребностях. Положитесь на свою систему поддержки, поговорите с терапевтом, сделайте то, что вам нужно, чтобы эмоции не стали причиной вашей болезни. Придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы стресс, связанный с вашей ситуацией, не мешал оптимальному физическому самочувствию.Регулярно делайте упражнения, ничто так не снимает стресс и депрессию, как обычные тренировки.

7. Защитите свои законные права в случае, если ваш брак не сохранится. Независимо от того, хотите вы развода или нет, в ваших интересах проконсультироваться с адвокатом по разводам, если ваша жена изменяет. Вам не нужно подавать на развод, но консультация с адвокатом по разводам поможет вам понять ваши законные права на развод и то, как защитить себя и все семейное имущество, если роман приведет к расторжению брака.

8. Расскажите жене о ее предательстве. Важно иметь доказательства измены и всех ваших уток подряд. Если вы поговорили с терапевтом и адвокатом по разводам и хорошо разобрались в своих эмоциях, конфронтация с женой, скорее всего, пойдет вам на пользу.

9. Примите решение, оставаться в браке или подавать на развод. Если ваша жена отказывается бросить роман, у вас есть два выхода. Вы можете дать ему время и посмотреть, угаснет ли роман, или вы можете подать на развод и продолжить свою жизнь.Что бы вы ни делали, это ваш выбор. Не позволяйте жене диктовать вам, как вам реагировать на ее плохое поведение. Только вы знаете, что является приемлемым, а что недопустимым в браке, в конце концов, вам решать, что вы можете, а что не можете жить.

7 признаков, что пора уходить

Это третья статья из семи частей серии «Причины развода». Ссылки на следующие статьи находятся внизу страницы.

Измена, несомненно, одна из самых сложных вещей, с которыми вы и ваш супруг могли когда-либо столкнуться.Если ваш брак прошел через это, значит, вы слишком хорошо знакомы с тревогой, гневом и опустошением, которые часто следуют за этим. Этому вихрю отрицательных эмоций не способствует тот факт, что иногда действительно трудно понять, когда уйти после неверности.

На самом деле, это сложно сделать при всех видах супружеских измен. В конце концов, неверность не всегда выглядит как старая простая супружеская измена. Возможно, у вашего супруга был эмоциональный роман. Возможно, вы даже стали жертвой финансовой неверности.Что бы вы ни пережили, нужно принимать важные решения. Развод — пугающая перспектива, но иногда это просто правильный поступок.

Вероятно, вы все еще любите своего супруга, но достаточно ли любви? Давайте поговорим о семи конкретных признаках того, что вам, возможно, лучше отказаться от читера, чем выговаривать его.

Создайте учетную запись, чтобы начать


подачу неоспоримого развода

Это не займет много времени, процесс понятен, а служба поддержки поможет вам с любыми вопросами

1.Ваш партнер не извиняется

Если ваш супруг предает вас таким образом, но затем отказывается выразить какое-либо раскаяние, он, по сути, говорит вам, что брак расторгнут. Даже если они не считают измену таким серьезным грехом в отношениях, они все равно должны быть достаточно обеспокоены вашими чувствами, чтобы извиниться. Слова свободны, и если они не могут найти волю сказать, что они сожалеют, у вас нет оснований полагать, что ваши отношения улучшатся в будущем. Все больше и больше похоже, что ваш партнер может быть не таким уж хорошим человеком, и вам следует уйти, прежде чем он снова причинит вам боль.

2. Ваш супруг (а) не хочет получать консультацию

Когда дело доходит до спасения ваших отношений, консультирование по вопросам брака — ваш единственный величайший ресурс. Если ваш партнер просто отказывается попробовать, у вас большие проблемы.

Важно помнить, что есть причины, по которым обманщики избегают семейной терапии, помимо апатии. Многие люди (особенно мужчины) не привыкли говорить о своих чувствах, но это может быть намного сложнее.Например, если ваш изменяющий супруг (а) религиозен и считает, что прелюбодеяние противоречит слову Бога, тогда им может показаться тривиальным поговорить с терапевтом, прежде чем они найдут правильные отношения с Богом. Вот почему вам, возможно, придется немного исследовать, чтобы выяснить, в чем именно заключается проблема.

Если вы добрались до сути, но неверный супруг все еще не сдвинулся с места, то ваша надежда на то, чтобы пройти через этот трудный период, значительно уменьшилась. Мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к себе на этом этапе, чтобы вы могли избежать некоторых из самых больших ошибок, которые совершают недавно разлученные люди.

3. Ваш партнер не проявляет желания заниматься работой

Может быть, ваш (а) супруг (а) согласился пройти с вами терапию, но вы можете сказать, что они говорят вам только на словах. Даже лучший терапевт не сможет помочь паре оправиться от измены, если обе стороны не хотят открываться. Если вы застряли с супругом, который только что пережил неприятности с тех пор, как их роман стал известен, то, вероятно, пора расстаться.

4.Они все еще поддерживают связь с человеком, которому изменили вам с помощью

Этот сценарий — воплощение оскорбления, добавленного к травме. Ваш партнер признается в романе, настаивает на том, что он закончился, а затем думает, что его (предположительно) бывший любовник стал подходящим другом. Даже если роман действительно закончился, такое поведение демонстрирует невероятное неуважение к вам и вашим чувствам, и вы не должны мириться с этим. Вы были травмированы этим делом, и вам не нужно постоянно о нем напоминать.Прекращение разговора с вашим супругом, потому что он поддерживает контакт с человеком, с которым вам изменяли, не вызывает у вас ревности; это делает вас здравомыслящим.

5. Ваш партнер не стремится к отношениям

С тех пор, как их измена стала известна, возможно, ваш партнер откликнулся на все ваши предложения о том, как исправить ваш брак, но он не придумал никаких собственных идей. Тот, кто действительно хочет работать над ситуацией, должен казаться полным энтузиазма и вовлеченным в процесс исцеления; пассивного поведения недостаточно.Если ваш партнер, кажется, не полностью настроен на то, чтобы что-то работало, вещи не будут работать. Если вы обнаружите, что на вас ложится вся тяжесть отношений, пора снять с себя бремя и найти того, кто считает, что вы стоите усилий.

6. Они лгут снова и снова

Все мы знаем клише, которое возникает всякий раз, когда женатый мужчина изменяет своей жене: «однажды обманщик, всегда обманщик». По правде говоря, это не всегда так, но если в вашем браке есть образец нечестности и обмана, вы, вероятно, никогда не сможете доверять своему супругу, и пришло время избавить себя от беспокойства.

Это верно, даже если ваш партнер больше не лжет ни о чем столь важном. Как только ваше доверие подорвано интрижкой, даже небольшая ложь может стать действительно триггером, потому что она напоминает вам о предательстве, которое вы пережили. Это не дает вам возможности восстановить доверие и вместе двигаться дальше. Вот почему неоднократная нечестность может стать поводом для развода и начала отношений с кем-то заново.

7. Мошенник не берет на себя ответственность и вместо этого обвиняет других

Очевидно, что обман не возникает на пустом месте.Все мы — продукты нашего детства, и все мы способны действовать, когда чувствуем неудовлетворенность. Однако, если ваш супруг указывает на других людей, чтобы оправдать их измену, ваши отношения могут не стоить сохранения.

Такое поведение особенно отвратительно, если вы — человек, которого ваш супруг винит в своей неверности. Они заставили вас пережить один из самых болезненных переживаний в вашей жизни, а теперь они говорят вам, что это была ваша вина ?! Если вы получаете такое сообщение, значит, ваш супруг относится к вам с такой враждебностью, которая препятствует примирению.

Однако это может быть нарушением сделки, независимо от того, кого они называют виноватым. Если ваш партнер настаивает на том, что он обманул не по его вине, он говорит вам, что ничего не может сделать, чтобы это не повторилось. Пока они не возьмут на себя ответственность, вы никогда не обретете душевное спокойствие, необходимое для продолжения жизни.

Теперь, когда вы немного задумались, смогут ли ваши отношения пережить неверность или должны ли они пережить неверность, давайте обратимся к некоторым фактам.Коллективная мудрость тех, кто занимал ваше положение раньше, может дать вам представление о возможных следующих шагах. Возможно, вы даже поймете, какое место вы и ваш супруг занимает в общей картине.

Часто задаваемые вопросы
Какая статистика разводов после измены?

После романа доверие партнера подрывается, но это не всегда означает немедленный развод. Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что среди супружеских пар, которые испытали неверность, но затем прошли супружескую терапию, 53% развелись через 5 лет.Для сравнения, только 23% пар, у которых не было романа, развелись через 5 лет, что является огромной разницей. Тем не менее, эти цифры показывают, что супружеская неверность — это не смертный приговор в отношении отношений.

Что интересно, в гетеросексуальных партнерских отношениях большое влияние оказывает измена, совершаемая мужчиной или женщиной. В опросе, проведенном Центрами проверки здоровья, 20% обманывающих женщин и только 10% обманывающих мужчин сообщили, что они все еще находятся в отношениях, в которых произошел роман.Таким образом, возможно, вы с большей вероятностью примиритесь, если это будет роман мужа, а не жены. Результаты опроса не показывают, связано ли это с тем, что мужчины были более склонны к прощению, или же женщины просто лучше скрывали факт измены.

К сожалению, статистика также показывает, что измена мужа гораздо более вероятна, чем неверность его жены. В то время как только 13% женщин, опрошенных Институтом семейных исследований, сообщили, что изменили супругу, 20% мужчин признали, что были неверны.Это подвергает риску множество браков.

Важно помнить, что вы не статистик, и ваши результаты могут отличаться. В конечном итоге вам и вашему мужу или жене решать, сможете ли вы пережить это предательство, найти прощение и сохранить свой брак.

Сколько длится брак после измены?

На самом деле ответ во многом зависит от того, всплывет ли внебрачная связь. Помните исследование APA, о котором мы говорили в прошлом вопросе? В то время как в целом 53% пар, которые испытали неверность, подали на развод к пятилетнему периоду, разрыв между тайной и открытой неверностью был резким.Через пять лет после прохождения терапии только 43% пар, которые раскрыли свои прошлые неблагоразумные поступки и преодолели их, выбрали развод, в то время как колоссальные 80% пар, чьи браки содержали тайные отношения, больше не были вместе.

На первый взгляд эти цифры кажутся немного удивительными. В конце концов, если преданный партнер не знает о неверности своего супруга, это не может им навредить, верно? Неправильно. Оказывается, ложь и обман не способствуют здоровым отношениям.Кроме того, когда изменяющий супруг признается в романе, это обычно означает, что роман окончен. Признаваясь в неверности, неверный партнер часто показывает, что он готов снова прожить свою жизнь в преданных отношениях. Если их супругу удастся найти прощение и тоже уйти, тогда еще есть много надежд на отношения.

Какие стадии исцеления после неверности?

Каждый преданный супруг испытал определенный уровень горя после того, как узнал о неверности своего партнера.К счастью, выздоровление — это искусство, и есть рецепт, как почувствовать себя лучше, простить своего партнера и жить дальше.

В настоящее время Институт Готтмана (основанный экспертом по взаимоотношениям доктором Джоном Готтманом) начинает рандомизированное клиническое испытание для проверки эффективности того, что они называют Методом возрождения доверия, в котором стадии исцеления от романа описываются как Искупление, Настройка , и вложение.

На стадии Искупления у преданного партнера есть возможность выразить свои чувства и задать вопросы о романе, а обманывающему партнеру предлагается по-настоящему их услышать, честно ответить и выразить раскаяние.На этапе настройки оба члена отношений работают вместе, чтобы проанализировать, что пошло не так, и наметить более эффективные способы взаимодействия друг с другом. Наконец, на стадии привязанности стороны работают над установлением связи и восстановлением своих отношений.

Нет двух одинаковых пар, поэтому ваш путь к выздоровлению очень индивидуален. Однако эта стратегия может иметь большое значение для исцеления и продолжения жизни.

Стоит ли оставаться в браке после измены?

Если эта статья вас чему-то научила, так это тому, что только вы можете решить, когда уйти после неверности.Если вы думаете, что немного дополнительной мудрости от экспертов поможет, ознакомьтесь с этими замечательными выступлениями TED Talks, которые мы рекомендуем всем, кто подумывает о разводе. Затем глубоко загляните в свои собственные чувства, открыто поговорите со своим партнером и решите, живете ли вы уже в распавшемся браке или любовь все еще жива.

В следующей статье этой серии мы обсудим эмоциональные связи и текстовые сообщения.

Перейдите на эту страницу об онлайн-разводе, чтобы узнать больше.

---

Предыдущая статья | Следующая статья

---

Прочитать все причины развода Серия

Сноски

¹ Марин, Р. А., Кристенсен, А., Аткинс, Д. К. (2014). Супружеская неверность и поведенческая терапия для пар: результаты отношений через 5 лет после терапии. Психология пары и семьи: исследования и практика , 3 (1).

² ид.

³ https://www.healthtestingcenters.com/research-guides/admitting-cheating/

⁴ https: // ifstudies.org / blog / who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-America

⁵ Марин Р. А., Кристенсен А., Аткинс Д. К. (2014). Супружеская неверность и поведенческая терапия для пар: результаты отношений через 5 лет после терапии. Психология пары и семьи: исследования и практика , 3 (1).

4 вопроса, которые следует задать юристу, если ваш супруг изменял вам

Обнаружение того, что ваш супруг изменил, может заставить вас почувствовать, что мир вокруг вас рушится.Вы можете чувствовать грусть, злость, депрессию, боль, мстительность или все вышеперечисленное.

Пока вы переживаете широкий спектр эмоций, связанных с тем, что вас предал кто-то, кого вы любили, доверяли и думали, что проведете остаток своей жизни, может быть трудно сосредоточиться на юридической стороне неверности.

Что произойдет, если вы (или ваш супруг) решили расторгнуть брак в результате неверности? Излишне говорить, что будут эмоциональные последствия независимо от того, хотите вы решить это или нет, но также могут быть некоторые серьезные юридические последствия.Важно понимать, каковы эти последствия, а также какие у вас есть варианты, если вы окажетесь в такой ситуации.

Вот юридические последствия и ваши варианты, если ваш супруг изменил.

1. Если ваш (а) супруг (а) обманул, какие претензии вы можете предъявить им?

Во многих штатах супружеская измена играет роль в определении размера алиментов или супружеской поддержки. Неверность супруга может препятствовать его требованию о выплате алиментов, на которые он мог бы иметь право в противном случае.Это также может помочь вам в обращении за алиментами, если обманул другой супруг. Если вы живете в штате, который считает супружеские проступки, такие как прелюбодеяние, фактором определения алиментов, вам необходимо убедиться, что у вас есть доказательства, необходимые для обоснования вашего требования. В некоторых штатах — например, в Южной Каролине — обвинение в супружеской неверности может позволить вам подать заявление о разводе меньше установленного периода ожидания (это варьируется от штата к штату, хотя в большинстве штатов стандартным является один год).

В других штатах прелюбодеяние не рассматривается как требование или возмещение, поэтому в зависимости от штата неверность может не повлиять на ваше дело о раздельном проживании или разводе.Законы различаются от штата к штату, поэтому важно знать, что законы вашего штата говорят о мошенничестве и ваших правах.

2. Какие доказательства нужно иметь , чтобы доказать, что ваш супруг изменял вам?

Признаки измены могут присутствовать сразу: ваш супруг может прийти домой с запахом духов, или вы можете найти квитанцию ​​на обед на двоих в самом дорогом ресторане города, когда знаете, что вас угощали и обедали. ночь! Но достаточно ли этого, чтобы доказать, что ваш супруг изменяет?

Как правило, определение мошенничества может охватывать целый спектр ситуаций.Неверность может включать в себя что угодно, от эмоциональной связи или неприемлемых текстовых сообщений до свиданий или секса с кем-то вне брака. Во многих штатах вам придется доказать, что существовало нечто большее, чем просто блуждающий взгляд или отношения, балансирующие по ту сторону дружбы. Когда дело доходит до этого, вы должны доказать, что ваш супруг (а) вступал в половые отношения с третьим лицом.

Это не обязательно означает, что вы должны поймать своего супруга и третью сторону (также известную как «любовник») на месте преступления.Неверность можно доказать, продемонстрировав, что у вашего супруга была возможность и склонность к сексуальному контакту с кем-то другим. Это могут быть фотографии вашего супруга и третьего лица, входящие в номер отеля и появляющиеся через несколько часов. Это могут быть два человека, которые публично держатся за руки и целуются, а затем исчезают в доме третьего лица после того, как у них было достаточно времени, чтобы вступить в половой акт.

Проконсультировавшись со своим поверенным, вы можете принять решение нанять частного детектива, который обычно является человеком, прошедшим подготовку или имеющим опыт работы с законами и требованиями для доказательства связи.

Хотя электронные письма и записи телефонных разговоров могут быть вызваны судом, если вы рассматриваете вопрос о раздельном проживании и разводе и подозреваете, что ваш (а) супруг (а) обманул — или все еще изменяет — вам, очень важно обратиться за юридической консультацией, прежде чем действовать. В то время, когда эмоции, вероятно, накаляются, рассмотрение ситуации с вашим будущим бывшим лицом к лицу без надлежащих доказательств может быть скорее катастрофическим, чем продуктивным в долгосрочной перспективе.

3. Как это может повлиять на опеку над ваших детей, если ваш супруг изменял?

Как правило, человек может свободно встречаться после разлуки.Однако, если ваш (а) супруг (а) решит продолжить встречаться с человеком, с которым изменил, это, безусловно, может создать более эмоциональную ситуацию. Это также может затруднить или даже сделать невозможным ведение переговоров с умным руководителем. Возможно, вы не хотите, чтобы ваши дети были рядом с человеком, которому ваша супруга изменяла.

Хотя это чувство может быть обычным и даже понятным, то, как вы себя чувствуете, может иметь или не иметь значения, когда ваше дело об опеке передается на рассмотрение судьи, чья работа заключается в принятии решения в наилучших интересах ребенка.Некоторые судьи могут найти, что не в интересах ребенка встречаться с этим человеком так скоро, в то время как некоторые судьи могут решить, что это нормально, если вовлеченные взрослые будут уместными.

Может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в ваших противоречивых чувствах, но родители, которые стремятся работать вместе, чтобы ставить интересы своих детей на первое место, могут прийти к соглашению о том, когда и как партнеры по свиданиям будут задействованы в жизни детей. .

Это можно сделать путем заключения родительского соглашения, которое иногда называют «родительским планом».”Родительское соглашение может решить все вопросы, связанные с опекой; в нем могут быть изложены взаимоприменимые правила и рекомендации, которые позволяют каждому родителю чувствовать себя относительно комфортно, когда их детей знакомят с новым романтическим партнером их соплеменников.

Если дела идут очень спорно и два родителя просто не могут договориться ни о чем, координатор по работе с детьми может помочь им принять решение о совместном воспитании детей, в том числе когда детей можно представить партнеру по свиданию. Координатор по воспитанию детей, как правило, является адвокатом или терапевтом, который действует как нейтральная третья сторона, чтобы помочь двум родителям в конфликтном случае опеки решить определенные вопросы, по которым они не могут прийти к соглашению самостоятельно.

4. Можете ли вы подать в суд на любовницу вашего супруга за разрушение вашего брака?

В зависимости от штата, в котором вы живете, вы можете подать иски против любовника вашего супруга (человека, с которым ваш супруг изменял). Одно из таких утверждений — «отчуждение привязанности». Обычно вы слышите об этом заявлении, когда в новостях появляется заголовок о крупной денежной награде, присужденной присяжными по громкому делу. Отчуждение от привязанности — иногда называемое деликтом «сердечного бальзама» — это тип иска, доступный для тех, кто считает, что их бросил или бросил их супруг по вине третьей стороны.

Заявление об отчуждении привязанности доступно только в нескольких штатах, включая Северную Каролину, Гавайи, Иллинойс, Миссисипи, Нью-Мексико, Южную Дакоту и Юту. Чтобы добиться отчуждения привязанности и удовлетворить юридические требования иска, вы должны доказать, что настоящая любовь и привязанность существовали между вами и вашим супругом до вашего разделения или развода и что третья сторона была контролирующей и непосредственной причиной отчуждение от вас привязанности.Это не обязательно должна быть причина , только для ухода вашего супруга или неверности, но это должен быть контролирующий фактор.

Если вы находитесь в одном из немногих штатов, где доступна эта претензия, важно рассмотреть вопросы, связанные с доказательством связи. Могут быть доступны и другие причины действий — например, халатное или умышленное причинение эмоционального стресса. Эти утверждения могут быть очень тонкими. поэтому важно поговорить с опытным адвокатом по бракоразводным процессам, чтобы узнать, доступен ли вам иск и можете ли вы справиться с юридическим бременем доказательства любых таких требований.

Если ваш супруг изменял, узнайте свои права перед законом

Итак, до (или, может быть, после) вы прислушаетесь к совету Кэрри Андервуд и включите сторону автомобиля своего супруга или поднесете бейсбольную биту к обеим фарам, важно сделать шаг назад и рассмотреть правовые последствия обмана вашего супруга и претензий и проблемы, с которыми вы можете столкнуться. Хотя это может показаться концом света, помните, что мир продолжает вращаться, и это тоже пройдет.

Поиск ответов на четыре вышеупомянутых вопроса — это первые шаги, которые необходимо предпринять, если ваш супруг изменяет. Его или ее неверность означает, что вы должны быть готовы к следующим шагам: хотите ли вы попробовать семейное консультирование в попытке спасти свой брак, или вы хотите разлучения или развода? Дайте себе все возможные преимущества, двигаясь вперед к построению жизни, в которой может — а может и не быть — ваш супруг.

---

Робин Лэлли — поверенный и сертифицированный координатор по вопросам родителей в Группе практики семейного права в Sodoma Law York, где она возглавляет офис в Рок-Хилле, Южная Каролина.Имея лицензию в Северной и Южной Америке, она имеет опыт ведения дел, связанных с разводом, опекой над детьми, алиментами и другими делами, связанными с семейным правом. www.sodomalawyork.com


8 стратегий выжить после неверности жены, чтобы спасти брак

Если перспектива будущего вашего брака зависит от того, чтобы выжить после неверности жены, вы попали в нужное место.

Неверность может высосать воздух из ваших легких и жизнь из вашего брака. Когда вы будете потрясены известием о том, что в ваш когда-то верный брак попал нарушитель, вы неизбежно будете испытывать враждебные и обидные эмоции.На ранних стадиях после того, как вы узнали о романе вашей жены, американские горки эмоций могут показаться слишком болезненными, чтобы их можно было вынести.

У вас есть два варианта пережить измену жены. Либо вы работаете вместе, чтобы спасти свой брак, либо вы вступаете на противоположные стороны трещины и идете разными путями.

Демография супружеской неверности колеблется в зависимости от таких факторов, как пол и возраст.

В целом мужчины по-прежнему более склонны к обману, чем женщины. Согласно недавнему Общему социальному исследованию (ОСО), 20% мужчин и 13% женщин имеют внебрачные половые связи.

Это все еще много женщин изменяют. И это предубеждение не включает рост эмоциональных связей, которые мешают восприятию неверности. Благодаря социальным сетям и относительно равному присутствию представителей обоих полов в рабочей силе существует множество возможностей для выхода за рамки брачных клятв.

Может ли брак пережить роман?

Если ваш гнев и обида недостаточно мрачны, чтобы уничтожить вашу надежду на примирение, пора узнать, что вас ждет, если вы думаете, что хотите спасти свой брак.Ваша жена, возможно, приняла решение выйти из вашего брака по собственной инициативе. Однако переживание неверности жены потребует от вас пойти на шаг, о котором вы, вероятно, даже не догадывались. Вам нужно будет решить, стоит ли сохранять ваш брак, когда вы страдаете от предательства и ран. Задача непростая.

Также потребуется готовность взглянуть на себя, , а не только ее, чтобы понять. Этот факт обычно не устраивает обиженного мужа, вырывающегося из-за романа жены.Это может стать новой высшей точкой для вашего терпения.

Многие стратегии выживания в неверности можно обобщить для разных полов. Но есть

— это различий в том, как мужчины и женщины (в целом) относятся к неверности.

Неудивительно, что мужчины обладают большей способностью мысленно разделяться на части. Просто потому, что «А» не означает «Б.». Женщинам, с другой стороны, нужен рисунок, чтобы соединить все точки в их эмоциональном и когнитивном ландшафте.

Возможно, это неточно описывает мышление всех мужчин и женщин. Но это может пролить свет на то, почему выживание после неверности жены может иметь меньше шансов выжить после неверности мужа.

Попытка лучше понять причины неверности не оправдывает предательство. Решение двигаться вперед и спасти свой брак требует тонны самоанализа … и в конечном итоге прощения. Никто не может выжить в атмосфере постоянного недоверия. Никто не может выжить в отношениях вечного наказания.

За способностью мужчины обособляться может быть распространенное оправдание жульничества: Это ничего не значило. Мы все знаем, что что-то значит — по крайней мере, для преданной жены. Но эта психологическая способность изменять ради сексуального удовлетворения, при этом заявляя, что находится в счастливом браке, не так характерна для женщин.

Когда женщины изменяют, они обычно больше реагируют на более глубокое несчастье и эмоциональную неудовлетворенность, чем на сексуальное желание.

Причины, по которым они соединяются вне брака, на самом деле не отличаются от тех, которые привели их к браку в первую очередь, а это тревожная мысль для преданного мужа.

Женщины имеют естественную склонность ассоциировать секс с эмоциональной связью. Добавьте к этому эволюционные факторы, которые подвергают женщин наибольшему риску. В результате незаинтересованного секса понимание становится более ясным. На женщину потенциально можно возложить ответственность за вынашивание, роды и воспитание ребенка.Итак, по крайней мере, с точки зрения эволюции, у нее есть и вещей, которые нужно учитывать и учитывать при выборе партнера, не говоря уже о принятии решения о случайном сексе.

Эти обобщенные факторы, объясняющие причины, по которым женщины изменяют, часто заставляют мужчин бороться с убеждением, что неверность жены является более серьезным предательством. Мысль может выглядеть примерно так: поскольку неверность женщины имеет для нее большее значение, она имеет больший вес и делает нарушение более серьезным. Таким образом, мужчине, намеревающемуся пережить измену своей жены, для спасения своего брака труднее, чем в обратной ситуации.Это одновременно двойные стандарты и парадокс.

1. Не принимайте быстрых решений.

Невозможно принять важные решения из-за гнева, ревности, замешательства и общего негатива.

Спокойствие необходимо для ясности. Возможно, вам придется временно расстаться, чтобы отойти на некоторое расстояние, прежде чем вы сможете решить, хотите ли вы сохранить свой брак, если вы не можете встать на ноги, живя вместе. Проработайте эти сильные эмоции, прежде чем принимать какие-либо долгосрочные решения или наносить побочный ущерб грубыми словами и поведением.

2. Примите свои чувства.

Мужчины не славятся тем, что приветствуют и обсуждают эмоции, поэтому не удивляйтесь, если вы почувствуете беспокойство и замешательство. Вы можете одновременно чувствовать соперничество, мстительность, смущение, ярость или даже унижение.

Доверьтесь другу или уделите больше времени тренажерному залу, чтобы помочь вам избавиться от сильных негативных чувств и противостоять неизбежному побуждению действовать. И сделайте все необходимое, чтобы научиться здоровым образом выражать свои чувства.

Существует вероятность того, что неверность вашей жены, какой бы неправильной и предательской она ни была, может стать огромным тревожным сигналом, требующим вашего внимания. Пары, пережившие измену, учатся говорить о том, что произошло… и выяснять причины, почему.

Если ваше представление о «чувствах» падает на иглу в песне 1970 года о разбитой любви или заставляет вас почувствовать себя девушкой-подростком, возможно, у вас есть первый ключ к разгадке недовольства вашей жены.

Принятие и умение выражать свои чувства сделает вас эффективным коммуникатором, когда вы двое разговариваете вместе.

3. Выясните причину (ы) обмана.

Чтобы выжить после неверности жены, необходимо сначала понять причины ее измены. Как вы можете что-то решить, если не знаете, что решаете?

Это исследование может быть очень деликатным и болезненным, и его лучше всего проводить при поддержке семейного терапевта. Только после того, как вы бесстрашно раскроете мотивы неверности вашей жены, вы сможете вместе работать над спасением своего брака.

4. Будьте умны.

Прежде, чем вы вскочите на ноги и решите работать, чтобы спасти свой брак, получите базовые заверения в том, что ваша жена искренне желает внести свой вклад.

Выживание после измены жены начинается с того, что измена заканчивается. Настаивайте, чтобы она прервала контакт, и потребуйте доказательств того, что она это сделала. Ей придется быть невероятно уязвимой, чувствительной и прозрачной, чтобы вернуть вам потерянное доверие.

И вам, возможно, придется провести предварительное расследование, чтобы убедиться, что ваше желание работать над своим браком не напрасно.Такой онлайн-инструмент, как Truth Finder, может обнаруживать любые оставшиеся вложения, такие как секретные учетные записи в социальных сетях.

5. Будьте готовы отпустить образы.

Мужчины могут обладать большей способностью к разделению на части, но, будучи визуальными существами, они склонны цепляться за мысленные образы, которые подпитывают их гнев, боль и ревность, а иногда и зацикливаются на них. Конечно, женщины также могут попасть в ловушку, разыгрывая бесконечную петлю своего неверного супруга в объятиях кого-то другого.

Естественно представить, что ваша жена занимается сексом с другим мужчиной. К сожалению, каждый раз, когда вы воспроизводите изображение, вы на самом деле повторно наносите травму, вызванную открытием неверности, и продлеваете процесс исцеления.

Чтобы выжить после неверности жены, вам потребуется отбросить образы и сосредоточиться на понимании того, насколько ваш брак уязвим для неверности. Только тогда вы сможете решить, достаточно ли сильна ваша любовь, чтобы исправить этот болезненный разрыв.

6.Вызовите специалистов.

Неверность — одна из величайших проблем, с которыми может столкнуться брак. Если бы вовлеченные супруги уже знали и применяли проверенные инструменты супружеского успеха, возможно, неверности не было бы.

Так почему бы не относиться к своему браку так, как если бы вы лечили сломанную кость или физическое заболевание? Поиск психотерапевта для супружеских пар / брака или терапевтической команды, которая может пройти вместе с вами путь к разрешению ситуации, может быть вашим самым мудрым вложением средств.

Вместо того, чтобы ограничиваться еженедельным часовым форматом, рассмотрите возможность интенсивного уик-энда для семейного отдыха.Преимущества будут ускорены и предотвратят побочный ущерб, который возникает из-за незащищенных открытых ран. Преодоление гнева, замешательства и предательства — необходимое условие для составления плана на будущее. Помогает находиться в безопасном, хорошо ограниченном пространстве для интимного, откровенного обсуждения, необходимого, чтобы преодолеть ущерб, нанесенный неверностью.

7. Дайте себе время.

Что, если вы отправитесь в путешествие, чтобы создать новый брак из вашего разрушенного брака ? Как бы выглядело это стремление к любви? И сколько времени это займет?

Будьте добры и терпеливы по отношению к себе… и друг к другу.Если пережить измену жены стоит усилий, уделите время тому, чтобы довести ее до конца.

8. Прости.

Да, если вы хотите остаться в браке, в конце концов вам придется найти способ простить свою жену. И ей придется найти способ простить себя. Но если вы оба выполняете трудную и честную работу, делясь своими чувствами, и объективно воспринимаете ее как человека с недостатками, в будущем вы можете оказаться готовыми идти к прощению — процесс, который требует времени.

Решение преодолеть измену и спасти свой брак — это огромная задача. Выбрасываете ли вы полотенце или протягиваете его, травма неверности не проходит просто так. Исцеление — это такой же выбор, как и процесс.

Неверность часто не является проявлением отсутствия любви. Иногда это крик о помощи. Как говорится: «Когда люди знают лучше, они лучше добиваются». Если ваша любовь все еще здесь, существует способов восстановить ее здоровье… и сделать ее сильнее, чем когда-либо.Но это требует мужества, на которое и не рассчитывали.

Наш интенсивный курс для семейного отдыха на выходных разработан, чтобы помочь парам быстрее и успешно преодолеть бурные воды неверности, что может спасти ваш брак. Если вам сложно пережить измену жены, позвоните по бесплатному телефону.

Я только что узнал, что мой муж / жена изменили мне! Что теперь? — Д-р Кэти Никерсон

Если вы только что узнали, что у вашего супруга роман, мне очень жаль.Вы должны быть потрясены, опустошены, преданы, напуганы, ослеплены и глубоко ранены.

Я хочу вас успокоить …

Вы МОЖЕТЕ пройти через это. Это не означает, что ваш брак или отношения окончены. Это не значит, что ваш партнер вас не любит. Вы не сойдете с ума. Тебе просто очень-очень больно.

Что-то травмирующее произошло с вами, и ваш первый шаг — это справиться … Затем через некоторое время вы можете принять некоторые решения о том, что вы хотите делать со своими отношениями.

Вашим первым инстинктивным побуждением может быть выгнать супруга …

Вы можете выгнать своего супруга и рассказать всему миру, за какого придурка вы вышли замуж. Я понимаю этот порыв, но, пожалуйста, не делай этого.

Вы сейчас паникуете и, вероятно, не можете ясно мыслить. Ваш мозг находится в кризисном режиме, и вы принимаете решения, основываясь на страхе, а не на логике.

Опять же, вы не сумасшедший или больной, вам просто очень больно. Нам нужно помочь вашему мозгу успокоиться, чтобы вы могли принять обдуманное, а не импульсивное решение.

Первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе … о вашем супруге мы побеспокоимся позже.

Вы также можете чувствовать некоторое давление со стороны друзей или семьи, чтобы они сделали что-то драматичное. Пожалуйста, не надо.

Большинство людей думают, что им следует сделать что-то, чтобы наказать своего супруга, потому что они думают, что это то, что они должны делать.

Позвольте мне сказать вам, что то, что большинство людей сказали бы, что они сделали бы, если бы они узнали, что их супруг изменяет, НЕ является тем, что они на самом деле делают.

Большинство людей не разбивают фары, не бьют битой по игровой системе и не начинают разбрасывать вещи по дому.

Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь никакому социальному давлению: делайте то, что подходит вам, найдите столько времени, сколько вам нужно, чтобы подумать об этой ситуации, и примите меры, когда будете готовы. Не позволяйте никому подталкивать вас.

Для большинства из нас это очень сложная ситуация.

Мы любим человека, который причинил нам боль, и, хотя мы хотим привлечь его к ответственности, мы не хотим полностью оттолкнуть его.

Такое чувство не означает, что вы слабый или глупый, это означает, что вы действительно заботитесь о своем супруге, и действительно трудно понять, что делать, когда у вас в голове столько противоречивых, запутанных вещей.

Правильнее всего сейчас сосредоточиться на заботе о себе .

Вам нужна интенсивная терапия для вашего сердца и разума. Точно так же, как если бы кто-то был застрелен, мы бы не ожидали, что он сделает что-то еще, кроме отдыха и восстановления, то же самое верно и для вас.

Вы были эмоционально «ранены», и мы должны оказать вам помощь, необходимую для исцеления.

Я бы посоветовал вам посвятить одну неделю тому, чтобы позаботиться о себе, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших отношений.

Найдите себе свободное пространство, а затем подумайте, каким вы хотите сделать свой следующий шаг.

Чтобы начать лечение, выполните следующие действия:

1. Больше отдыхайте.

В ближайшие пару дней у вас не будет много энергии.Это нормально, ваша энергия вернется. В течение следующей недели постарайтесь вздремнуть, расслабьтесь в удобном месте и подумайте о том, как вы себя чувствуете, попробуйте поспать ночью немного дольше.

Если у вас бешено головокружение, можно принять безрецептурное снотворное (точно следуйте инструкциям на бутылке), чтобы лучше уснуть. Если у вас есть какие-либо проблемы, посоветуйтесь со своим врачом.

2. Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина.

Ваш мозг сейчас переполнен химическими веществами, вызывающими стресс, и добавление алкоголя (депрессант), наркотиков и / или кофеина (стимулятор) только усугубит ситуацию и замедлит ваше выздоровление.

Если вы пьете кофе, то можно по-прежнему пить 1 маленькую чашку в день, но меньше значит больше. Успокойте свой мозг, выпивая воду и травяные чаи.

3. Правильно питайтесь и каждый день делайте небольшие упражнения .

Мы хотим успокоить вашу систему и дать вашему мозгу топливо, необходимое для восстановления. Возможно, вам не хочется есть, но, пожалуйста, заставляйте себя есть немного питательной пищи (например, йогурта, овсянки, фруктов, салата, курицы) каждый день.

Избегайте фаст-фуда и нездоровой пищи.Некоторые из нас хотят съесть немного больше в это время, чтобы успокоить свои чувства. Сосредоточьтесь на здоровом и обычном питании, старайтесь не делать ничего чрезмерного.

Также, пожалуйста, выходите каждый день подышать свежим воздухом, немного солнечным светом и заняться спортом. 10 минут ходьбы идеально. Небольшая прогулка, даже если вам этого не хочется, поможет вашему мозгу восстановиться (мы производим лечебные химические вещества во время упражнений), и вы быстрее поправитесь.

4. Запишите свои чувства .

Вы будете много думать о том, что произошло. Вы будете думать о своих чувствах, вспоминать хорошее, вспоминать плохое и, вероятно, задать миллион вопросов.

Вся эта информация будет циркулировать в вашем мозгу, пока вы ее не запишите. После того, как вы записали свои чувства, ваш мозг сможет их отпустить, и вы начнете чувствовать себя спокойнее. Я предлагаю вам купить себе небольшой спиральный блокнот — посвятите одну страницу положительным моментам, одну страницу негативу, одну страницу — вопросам.

Напишите свои мысли на соответствующей странице и при необходимости добавьте другие страницы.

5. Подумайте о благословениях и благодарности.

После того, как вы запишите в блокноте свои болезненные ощущения, уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что хорошего в вашей жизни. С вами случилось ужасное, но вокруг вас по-прежнему есть хорошие вещи.

Посмотрите на свою жизнь, своих друзей, свой дом, свою семью, своих детей. Подумайте о том, что вам по-прежнему повезло (т.д., лучший друг, который сделает все для вас, дети, которые вас обожают, и т. д.), подумайте о том, за что вы благодарны (то есть, я благодарен за этот удобный дом, который у меня есть, благодарен, что могу провести день Ушел, чтобы позаботиться о себе, благодарен моей собаке, которая будет сидеть со мной, пока я плачу).

Чем больше вы думаете о своих благословениях, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее выздоравливаете.

6. Обратитесь за необходимой поддержкой .

Забота о себе требует времени и энергии, а это значит, что у вас будет меньше энергии для других обязанностей в вашей жизни.Обращайтесь за помощью, где можете. Если вам нужно больше времени для себя, попросите друга помочь забрать детей из школы на этой неделе.

Если вам сложно сосредоточиться на работе, сообщите своему боссу, что вы имеете дело с личной проблемой (вам не нужно говорить, что это такое), и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь.

Вы также можете заключить сделку с коллегой: если он сможет немного покрыть для вас на этой неделе, вы будете счастливы отплатить им за услугу, когда она им понадобится. Вы также можете подумать о том, чтобы взять отпуск.

7. Отвлекитесь .

Делайте так, чтобы отвлечься от ситуации. Сходите в кино и постарайтесь полностью погрузиться в это впечатление. Прочтите книгу любимого автора и постарайтесь по-настоящему погрузиться в историю.

Станьте волонтером в местном приюте для животных или бездомных. Когда мы делаем что-то, чтобы заботиться о других людях, мы чувствуем себя лучше и отвлекаемся от боли.

8. Откройтесь близкому другу.

Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить о том, что мы чувствуем.Прямо сейчас вы не можете разговаривать со своим супругом так открыто и откровенно, как хотелось бы, поэтому я предлагаю вам выбрать для разговора одного очень близкого друга.

Выберите друга, который хорошо слушает, который может быть открытым и честным с вами, а не того, кто будет навязывать вам свое мнение или указывать вам, что делать.

Пожалуйста, не говорите членам семьи, потому что они часто предвзяты и, узнав об этом романе, могут никогда не думать о вашем супруге таким же образом. Если вы все же решите продолжить свой брак, вы не хотите, чтобы ваша семья плохо думала о вашем супруге.

Дополнительные бесплатные ресурсы для вас

Набор для восстановления отношений — Бродячие супруги

Набор для восстановления отношений — обидеть супругов

Блог доктора К. — Неверность

См. Все наши статьи об отношениях и супружеской неверности

Вам также может понравиться

Как закончить роман — Образец письма о расставании

Почему у людей романы?

Алмазная стратегия — как заставить вашего супруга перестать разговаривать со своим партнером по роману

3 самых важных вещи, которые вы можете сделать для счастливого брака

Трудно пережить измену

Как узнать, изменила ли ему жена парня?

Ну, это, конечно, зависит от парня, но я помню, как мы с женой обедали с парой, которую она знала лучше меня, и думали, что муж ужасно груб с матерью своих детей.

«О чем это было?» Я позже спросил жену.

«Я думаю, он злится на свою жену за измену ему», — сказала она.

«Вау. Вы имеете в виду, что он только что узнал?»

«Нет, все это произошло пять лет назад».

Для большинства парней в большинстве вопросов пять лет были бы вечностью. Прошло четыре года с тех пор, как «Янки» выиграли вымпел, и даже больше с тех пор, как Робин Уильямс снял забавный фильм. И все же мы, кажется, готовы простить их обоих. Что мешает мужчине справиться с неверностью? Почему мы не можем отпустить это?

Как справиться с неверностью: упрямые образы в вашей голове

«У многих людей есть романы», — говорит Марк Эпштейн, доктор медицины, частнопрактикующий психиатр из Нью-Йорка и автор книги Open to Desire: Embracing a Жажда жизни .«Это не обязательно имеет какое-то окончательное значение. Самое трудное для мужчин в такой ситуации — позволить этому стать историей».

Это довольно иронично, учитывая, что женщины часто жалуются на то, что мужчины разделяют все остальное. Мы только что поссорились? Давай займемся сексом. У нас только что был секс? Давайте смотреть кино. Почему мы не можем разделить представление о неверности наших жен?

«Для некоторых мужчин слишком сложно представить себе партнера с кем-то другим», — говорит Эпштейн. «[Неверная жена] — очень распространенная тема в порно, но когда она меняется [когда роль порно играет ваша жена] — это слишком невыносимо.«

« Я просто не могу выбросить это изображение из головы », — скажут его пациенты. И что он им говорит?

« Да, вы можете. Хотя, может быть, вы не хотите, чтобы «.

Пережить супружескую неверность: можно ли спасти этот брак?

» Семейные отношения являются обычным явлением и происходят по разным причинам, и наша культура способствует этому «, — советует Эпштейн тем, кто заинтересован. «Многие браки не распадаются только потому, что у кого-то была интрижка».

Означает ли это, что женщины лучше умеют отпускать вещи? сексопатолог в Фэйр-Оукс, Калифорния.«Как группа, женщины держатся за отрицательные и положительные эмоциональные переживания дольше, чем мужчины», — говорит она.

Верно, говорит Уэстон, «некоторые мужчины думают, что не могут исправить это, если женщина была с другим мужчиной». Но другие хотят попасть туда и заставить все работать. «Некоторые говорят:« Мне нужно взглянуть на себя ». У одной женщины, которую я видел, был давний роман с домашним мужем, отцом ребенка в школе ее ребенка. Когда это выяснилось, ее муж был расстроен, но затем он посмотрел на их сексуальную жизнь, свою быструю эякуляцию и недостаток прелюдии и творчества в их совместное времяпрепровождение.На столе лежит куча информации », — говорит она, и пара все еще вместе.

Как большинство мужчин реагируют на супружескую неверность?

« Иногда мужчины будут ревновать, иногда они будут соперничать, иногда они будет много самообвинений », — продолжает она, перечисляя три классических ответа.« Но иногда это будет огромный тревожный сигнал ». радио — это хорошо), но есть загвоздка: иногда требуется шок для системы, чтобы привлечь внимание мужчины.«Если, не дай Бог, вы придете домой и обнаружите свою жену в постели с другим мужчиной, и вы состоите в стабильном, приятном браке, вам нужно открыто и честно рассказать о том, что произошло», — говорит Стивен Нок, профессор социологии в Университет Вирджинии и автор книги Брак в жизни мужчин . «Если вы действительно можете обсудить, что происходит и почему это произошло, эти пары, кажется, выживают. Но это предполагает многое».

Это предполагает, во-первых, что муж будет сохранять хладнокровие.С крайним гневом нужно бороться на консультациях, что также является лучшим способом избавиться от упрямых образов, на которые, по словам Эпштейна, жалуются его пациенты.

«Мужчины беспокоятся из-за того, что, по их мнению, произошло», — добавляет Нок. «Ты будешь делать это, пока не столкнешься с этим лицом к лицу. [Пережить измену] потребует много разговоров и совместных дел. И парни не очень хотят говорить о своих отношениях, особенно если им приходится говорить о них. она спит с кем-то еще «.

Супружеские пары лучше переживают измену, чем не состоящие в браке пары

За почти 30 лет изучения мужчин и брака Нок обнаружил, что «подавляющее большинство пар, которые изменяют, не разводятся…. Но это серьезная угроза этому основному основному предположению о браке, заключающемуся в том, что ваша жена — единственный человек, которому вы должны доверять «.

Женатые люди разные в этом отношении, Нок обнаружил. «Если вы опросите не состоящие в браке пары, которые жили вместе, о том, почему они расстались, неверность является главной причиной. Но это никогда не было правдой о супружеских парах. Неверность — это проблема при разводе, но, по мнению самих людей, причина обычно в том, что они несовместимы или не могут общаться.»

Что неверность говорит нам о браке

Неверность вашей жены, безусловно, может быть симптомом или кульминацией этих вещей — ничто не говорит, что» наш брак в беде «, как сон с кем-то другим. Но для многих для пар это просто напоминание о том, насколько хрупка супружеская связь.

«Брак полон разочарований, — говорит Эпштейн. — С этим нужно иметь дело. У людей должен быть элемент прощения. Для мужчин общее разочарование наступает, когда вы обнаруживаете, что другой человек — человек и существует не только для вас.На самом деле вся ее жизнь не ориентирована на вас ».

Не давая вам того, что вам нужно (при этом, возможно, давая себе то, что они просто хотят), ваша жена напоминает вам о своей личности — и ограничениях, которые есть у любого человека. делает вас полностью счастливым. Хорошая новость, по словам Эпштейна, заключается в том, что это дилемма взрослых. «Вы обнаруживаете, что то, чего вы хотите, — это не то, чего вы должны хотеть от отношений».

любви, по крайней мере, в популярной культуре, выживание в неверности иногда означает признание различий друг друга.Возможно, измена кому-то — не лучший способ напомнить ему, что вы сами себе являетесь.