Как должен вести себя муж после измены чтобы вернуть доверие жены: Жизнь после измены: как восстановить доверие

Жизнь после измены: как вести себя и можно ли сохранить отношения?

Все супруги хотят от своего партнера абсолютной верности. К сожалению, мимолетное увлечение может закончиться изменой. Стоит подробнее рассмотреть, отчего случаются измены, какие их последствия, как найти в себе силы пережить ситуацию, легко ли вернуть доверие партнера и продолжать строить семейные отношения.

Почему происходят измены?

Сущностью измены является невозможность полной реализации человека в семье. Содействие прелюбодеянию чаще всего оказывают следующие факторы:

• физиология – взыгравшие гормоны;
• стремление к разнообразию (своеобразный эксперимент) — любопытно узнать, как с другим человеком заниматься сексом;
• неудовлетворенность в базовых потребностях.

Важно! Таким образом, есть две основные причины супружеской неверности: слабая воля партнера, неумение противостоять искушению и отсутствие взаимопонимания между супругами.

Последствия

Супружеская измена происходит как взрыв атомной бомбы. Сначала вместе со вспышкой врывается яркий и теплый свет, а затем наступает полное опустошение. Вокруг остается мертвое поле, пепелище. Сердце и чувства изменившего своей половине полностью выжжены. Нередко случаются ситуативные измены. В силу определенных обстоятельств это произошло однажды. Неверный супруг заинтересован в сохранении семьи, он испытывает чувство вины и невероятного стыда, поэтому всеми силами пытается скрыть измену.

Но партнер узнал об этом. Супружеская неверность воспринимается как предательство тайны их любви. Ревность, гнев, обида гложет вторую половинку. Оправдать подлость невозможно. Доверие разрушено. Самое первое желание, возникающее после неприятного известия – немедленно разорвать отношения. Страдает самооценка партнера, который судорожно начинает искать причину в себе. Прежней жизни больше не будет. Нужно приложить немало усилий, чтобы нелепая ошибка не разрушила семью. Пара должна набраться сил пройти через испытания и выйти на новый уровень отношений.

Как пережить?

После ситуативных измен семейные отношения сохранить можно и нужно. Труднее всего простить и снова довериться предавшему тебя человеку, который совершил поступок, способный уничтожить любовь, разрушить семейные узы. Можно забыть, простить, но жить, как раньше не получится. В отношениях уже не будет былой легкости. Семейное счастье в дом вернется нескоро.

Если изменили вам, не следует заниматься самобичеванием. Не нужно предъявлять обвинения, претензии партнеру. В порыве гнева можно наговорить много лишних слов, которые впоследствии неблагоприятно отразятся на ваших отношениях. Постарайтесь ответить себе на вопрос, почему измена случилась. Отчаяние, кровоточащая рана на сердце, переживание, смятение вгоняют человека в депрессию. Плакать можно, но тихонько, без свидетелей.

Лучше всего обратиться за помощью к семейному психологу. Он поможет выйти из депрессии. Хорошо бы в интернете выбрать подходящий форум и пообщаться там инкогнито. Вопрос решен будет только двоими: мужем и женой. Третьи лица не нужно привлекать к ситуации. Не все друзья умеют хранить секреты и давать дельные советы. Необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы не впутать своих детей. Разлад в семье наносит им тяжелую травму, с которой детской психике трудно справиться. Ваши личные проблемы не должны их коснуться.

Случившаяся измена принесла невероятную боль и самому виновнику. Ситуацию придется принять, как бы тяжело ни было. Это свершившийся факт. Время вспять не повернешь. Трудно справиться с чувством вины. Появляется боязнь потерять семью. Иногда человек начинает ненавидеть самого себя.

Как помириться и жить вместе?

Мгновенно воссоединение не произойдет. Не нужно назойливо навязывать партнеру беседу. В данной ситуации помогут не слова, а действия. Придется возобновить период ухаживания, проявлять повышенное внимание. Но не нужно заваливать супругу дорогими подарками и цветами. Во всем должна быть мера, иначе можно достичь противоположного результата. Необходимо настроиться на то, что ваша совместная жизнь кардинально изменится. Первое время вашей половинке трудно будет себя пересилить, чтобы вас поцеловать перед уходом на работу, тепло вам улыбаться и тем более заниматься сексом так же, как раньше. Холодные отношения обеспечены на какое-то время. Не стоит форсировать события.

Если изменили вам, то ни в коем случае не ищите себе полового партнера для мести вашему мужу или жене. Это только ухудшит и так непростую ситуацию. Лучше поразмыслить, как не дать укорениться обиде в душе, расставьте правильно приоритеты, чтобы понять, что в данный момент важнее: многолетняя любовь, совместные дети, общие планы, крепкая дружба или мимолетное увлечение партнера.

Можно ли вернуть доверие?

Мудрость потребуется для восстановления разрушенных доверительных отношений. Нелегко научиться снова верить любимому человеку. Любая задержка на работе будет вызывать терзающие душу подозрения.

Нужно повысить значимость своей половинки. Желательно убедить жену в том, что соперница во всех отношениях проигрывает ей. Следует принять ряд договоренностей. Лучше избегать недомолвок и недосказанности. Обо всех своих подозрениях следует сразу же сообщать. Вернуть доверие помогут следующие условия:

• выдерживание дистанции какое-то время;
• добровольное предоставление паролей, счетов своей половинке;
• частичное сужение пространства партнера: проверка электронной почты, ежедневника, телефона, социальных сетей;
• удаление всех подозрительных контактов в присутствии второй половинки.

Если супружеская измена случилась на рабочем месте, и партнер ради сохранения семьи уволился, то такой поступок однозначно вызовет доверие его половинки. Время проверок должно быть завершено после окончательного прощения супруга. Возвращение личного пространства партнеру не нужно затягивать на длительный срок. После пройденного испытания семейные отношения восстанавливаются и укрепляются.

Советы психолога

Если вам изменил супруг, не следует бросаться из одной крайности в другую. Первая из них – справиться с бедой трудно, практически невозможно, поэтому придется развестись. Или же вторая крайность – он без меня пропадет, да и я его люблю – пусть гуляет, ничего страшного, как-нибудь переживу. Не принимайте быстрого решения. Нужно подождать, когда стресс пройдет, и вы начнете мыслить здраво и рассудительно. Не стоит прислушиваться к тем друзьям, подругам и родственникам, которые твердят о немедленном выдворении неверной половинки.

Скандалы только ухудшат ситуацию. Быстрое прощение может привести вашу половинку к мысли, что ничего страшного не произошло, можно продолжать в том же духе. Не пытайтесь залить горе алкогольными напитками. Не выясняйте подробности интимной связи, иначе могут вскрыться факты, после которых примирение точно не состоится. Не следует искать встречу с человеком, который оказался вашим соперником или соперницей. Это ниже вашего достоинства. Тем более не старайтесь оскорбить или унизить человека. В конце концов, ваш партнер почему-то выбрал именно его.

Если мужчину вечером с работы встречает ворчливая и недовольная жена, то он поневоле начинает сравнивать ее с другими женщинами. Настоящая любовь в семье появляется в результате упорного ежедневного труда. Первоначальная страсть и влюбленность постепенно угаснут. На смену им постепенно приходит глубокое чувство, которое способствует наполнению истинной любовью всего семейного пространства. Когда в семье есть любовь, мир и согласие во всем, измена априори невозможна.

Если измену удалось скрыть, но вас сильно мучает совесть, нужно найти в себе силы искренне покаяться. Возможно, это произойдет на исповеди в храме. Только чистосердечное покаяние поможет избавиться от угрызений совести. Следует этот эпизод вырезать из своей памяти. Необходимо тщательно избегать повторения ситуации.

О том, как пережить измену и сохранить семью, смотрите в следующем видео.

Как вернуть доверие после измены

Не все супруги после неверности партнера решают развестись. Есть немало тех, кто хотят сохранить брак. При этом у супругов встает вопрос: как вернуть доверие после измены?

Когда мужчина и женщина создавали семью, они обещали быть друг другу верными. Однако совершенная измена разрушает доверие между ними. А брак без взаимного доверия, это не брак. Это совместное жительство. Поэтому, если брачные партнеры хотят сохранить свои отношения после неверности одного из них, начинать нужно с восстановления доверия. Ниже приводятся советы, применяя которые можно вернуть доверительные отношения между мужем и женой.

Брак без взаимного доверия это просто совместное жительство.

Наивно думать, что слово «прости» восстановит прежние отношения и заставит забыть измену. Для восстановления доверия нужны годы. Но если вы хотите сохранить брак, не сидите, сложа руки. Тут каждый из супругов должен со своей стороны приложить усилия.

Делитесь с супругом своими радостями, горестями и переживаниями. Если вы будете отгораживаться друг от друга, то доверие не восстановится. Более того, такая отгороженность будет показывать, что:

• невиновный партнер на самом деле не хочет простить,
• виновный партнер не хочет сохранять брак.

Такое положение дел углубит раскол ваших отношений и отдалит вас от партнера. В результате верный супруг можете начать искать понимания на стороне и сам стать виновным в измене. А неверного такое положение дел вновь подтолкнет к нарушению верности.

Так вы никогда не забудете ее. Наоборот, обида будет постоянно расти в вашем воображении и, в конце концов, превратится в огромную гору, которая, в конце концов, станет непреодолимым препятствием. И оно, в свою  очередь, подтолкнет вас к разрыву отношений. Более того, возвращаясь постоянно к нанесенному вам оскорблению, вы будете омрачать и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей.

Поскольку супружеской неверности всегда предшествует обман, для возврата доверия нужно стать предельно честным. Говорите правду всегда, даже в мелочах. Избегайте того, что может мешать вновь доверять друг другу:

• лжи,
• полуправды,
• недоговорок,
• молчания.

Не избегайте темы неверности. Говорить об измене, конечно, больно. Но и обходить эту тему стороной опасно. Нежелание провинившегося супруга обсуждать свой проступок может побудить вторую сторону продолжать подозревать его/ее в неверности. Кроме того, у верного партнера всегда возникнут вопросы об измене:

• что,
• где,
• почему,
• когда,
• как?

Отсутствие ответов на них порождает новые вопросы, подозрения, и отталкивает партнеров друг от друга разрушая остатки доверия. Только честность и откровенность поможет восстановить утраченные доверительные отношения.

Обсуждая проблему, помните о цели таких разговоров. Их цель выяснить, что привело к неверности и устранить это из ваших отношений. Поэтому избегайте:

• оправдываться в своих поступках,
• обвинять мужа или жену,
• кричать и оскорблять.

Во время таких осуждений вы, возможно, увидите, что виноваты оба. Но так ли это или нет, будьте готовы ответить за свои поступки или проступки. Только так вы вернете доверие.

Обсуждая измену избегайте оскорблений и унижений.

Пусть ваш спутник жизни всегда знает, где и с кем вы проводите время на стороне.

Избегайте поступков, которые могут быть восприняты, как проявление неверности:

• флирта;
• кокетства;
• оставаться наедине с лицом противоположного пола;
• вести тайную переписку с кем-то или часто общаться по телефону в уединении;
• открыто проявлять свою симпатию к другим женщинам/мужчинам;
• восхищаться и расхваливать другого мужчину/другую женщину в присутствии мужа/жены;

Высказываясь положительно о ком-либо, будьте сдержаны в выражении чувств и эмоций.

Измена подобна глубокому порезу: на него необходимо наложить швы. И даже после заживления останется шрам. Подобным образом в брачных отношениях останется шрам. Но жизнь продолжается. И поскольку вы совместно решили сохранить брак, стройте новые отношения (смотрите статью «Семья и преданность» на этом сайте). В ваших силах сделать их крепче прежних и обрести счастье в браке.

Понравилась статья? Автор будет благодарен, если вы:

• оставите свой комментарий;
• поделитесь статьей в соцсети;
• подпишитесь на новости сайта;
• зададите вопрос, используя форму на странице «Контакты». 

Читайте также:

Как восстановить доверие мужа. Как вернуть доверие любимого человека после лжи психология

Что делать, если доверие любимого человека исчезло? Как жить дальше? Стоит ли продолжать отношения с человеком, которому не доверяешь? Как быть тому, по чьей вине произошла утрата доверия? МирСоветов постарается помочь разобраться вам в этой нелегкой ситуации.
Чувства человека – это нечто неуловимое, неосязаемое, их нельзя измерить, подарить, продать. Когда в отношениях между людьми есть доверие и понимание, их чувства имеют эмоционально позитивный настрой, такое состояние – это основа способности творить, радоваться жизни, созидать, наслаждаться каждой минутой бытия. А вот если доверие пропадает, то словно какой-то червячок поселяется в душе и начинает точить человека изнутри, влияя на его отношения с окружающим миром. Даже если подорвано доверие только между двумя людьми, сказывается это на всех аспектах жизни человека.

Корень слова «доверие» – это вера, вера в правильность поступков другого человека, в то, что своими действиями он не причинит вред ни вам, ни вашим отношениям. Доверие – хрупкая субстанция, требует бережного отношения, его очень легко потерять и очень трудно вернуть.

Что делать?

Как вести себя провинившемуся?

«Слабые не прощают, прощать – удел сильных людей». Эта крылатая фраза многих заставила сойти с пути категоричности и обид. Прощение, жизнь без обид и мести – именно так описывают мудрецы одно из основных условий долгой, здоровой жизни.

Работала у нас симпатичная женщина и просто хороший человек. И вот ей изменил муж, она не смогла его простить, и, несмотря на то, что у них был общий ребенок, они развелись. Она сильно переживала, воспитывала дочку одна и мужчин обходила десятой дорогой. А потом, через пару лет, когда обиды забылись, мы узнали, что наша героиня выходит замуж и знаете за кого? За собственного мужа! Да, они вновь поженились, родили еще одну дочку и сейчас уже воспитывают внука. А в порыве откровенности однажды она нам призналась, что боится даже подумать как бы жила без своей половинки. А тот обман воспринимает как суровое испытание взаимных чувств.

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

• Остановитесь;
• Закройте глаза;
• Глубоко вдохните;
• Сделайте медленный выдох;
• Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
• Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
• Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
• Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
• Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
• Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

В юности я увела парня у своей подруги. Отношения у них и без меня не складывались, но всё равно до сих пор испытываю чувство вины. Некоторое время мы не встречались, хотя оставались в курсе дел друг друга благодаря общим знакомым. Позже её личная жизнь наладилась, появилась семья, ребенок. Она сумела меня простить, мы возобновили дружбу, сейчас очень близки. А у меня с тех пор прочное табу на мужчин моих подруг, как, впрочем, и вообще на «занятых» мужчин.

Иногда задумываюсь: сумела бы я на ее месте простить предательство?
Вообще, как вернуть доверие близкого или даже любимого человека? Ведь «своих» и «чужаков» мы определяем как раз по наличию или отсутствию доверия к ним. К незнакомцам сначала присматриваемся; если промелькнула искра симпатии – общаемся более тесно. А уж когда прошла проверка временем и сложными ситуациями: «Если шел он с тобой, как в бой, на вершине стоял хмельной…» — дистанция сокращается. Человек, бывший некогда чужим, входит в наш ближний круг.

Чтобы завоевать доверие, требуется время. А вот утратить его можно в один момент. А дальше… Нет, не обязательно сразу расставание или развод. Жена может закрыть глаза на обман, неверность мужа, чтобы сохранить брак («Пусть гуляет, лишь бы не простудился!»), но в отместку изменит сама. Или, что ещё хуже, вытеснит боль в подсознание – а там и до психосоматики рукой подать: опухоли, проблемы по гинекологии и прочие малоприятные вещи. Парень может снисходительно отнестись к легкомысленному поведению девушки, но мужское самолюбие будет задето, появятся контроль, претензии, жестокость…

Можно проглотить обиду на мужчину, сестру, подругу… Но! Отношения уже не будут прежними – ушло доверие, нет искренности. Враньё будет расти как снежный ком, что неизбежно приведет к очередной ссоре, скандалу и, в конце концов, к расторжению отношений. Если, конечно, обе стороны не найдут в себе мужества поговорить по душам и не начнут осознанно возвращать былую близость.

Если вы провинились

Иногда, чтобы возвратить добрые отношения, лучше расстаться. Для этого тоже нужно иметь смелость — отказаться от удобства привычного существования и налаженного быта ради душевного комфорта и согласия с собой. Может быть, это не ваш человек — зачем портить себе и ему жизнь? Когда страсти улягутся, возможно, вернется уважение. К тому же большое видится на расстоянии — по истечении времени чувства могут вспыхнуть вновь, и придёт понимание, что от добра добра не ищут.

Если же вы твердо решили бороться за утраченную близость и размышляете, как вернуть доверие любимого (супруга, родственника, друга и т. д.), придётся запастись терпением. Другая сторона выскажет — и это её право! — немало неприятных слов в ваш адрес, причём в очень эмоциональной форме. Вам может быть приписано даже то, чего вы не совершали.

Будьте готовы получить удар под дых в отместку за причиненную вами боль. Вербально или физически — это зависит от темперамента пострадавших. Также вероятны требования развестись, расстаться, пожелания никогда вас не видеть и не слышать. Смиритесь — вы это заслужили.

1. Дайте обиженной стороне выпустить пар. Не проявляйте агрессию в ответ. Будьте спокойны, продемонстрируйте, что понимаете чувства другого человека. Можете подтвердить справедливость обвинений:

   «Ты совершенно прав(а)».

   
   Не разочаровывайтесь, если моментального прощения не произойдёт (а этого почти, наверняка, не произойдёт).
2. Скажите, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем:

   «Пожалуйста, прости меня! Была дурой, вела себя глупо, очень сожалею. Ты мне дорог, люблю тебя и не хочу тебя терять».

   
   Не обвиняйте пострадавшую сторону в том, что она сама спровоцировала вас на проступок.
3. Развернитесь к человеку корпусом, не перекрещивайте во время разговора руки и ноги. Смотрите в глаза. Откройтесь, не бойтесь показаться смешным.

   Можете рассказать о себе что-то сокровенное. Например, что вам когда-то было так же больно. Это позволит собеседнику понять, что вы тоже уязвимы и что вы не палач (а именно так вас могут воспринимать – вы же сделали больно).

4. Признавайте свою вину, но ведите себя с достоинством. Вы взрослый человек, который совершил ошибку, но берет на себя ответственность и готов все исправить. Если будете выглядеть как побитая собака, переборщите с самоуничижением — можете добавить к гневу презрение и желание вас пнуть.
5. После первого разговора дайте человеку время на размышления.

   Скажите, что понимаете его гнев, понимаете, как трудно простить, понимаете, что нужно всё обдумать.

   
   Предложите встретиться через несколько дней. Если человек в данный момент не расположен общаться — свяжитесь с ним позже, но не откладывайте объяснение в долгий ящик.
6. Хорошо бы учесть, как ваш партнёр предпочитает получать информацию: зрительно, на слух, через прикосновение или логически. Подстройтесь под его речь, ритм, движения — так будет легче наладить контакт.

   Визуалу лучше писать (и писать аккуратно!) — записки, эсэмэски, сообщения в соцсетях, письма по почте, надписи на асфальте. Смотрите ему в глаза при разговоре и следите за своей мимикой. Создавайте красивые картинки: порядок в доме, сервированный стол, красивая еда, цветы и так далее. В разговор вставляйте слова зрительного ряда:

   «Вижу, ты очень на меня сердита», «Смотри, как мы можем сделать», «Посмотри на это с другой стороны».

   С аудиалом необходимо следить за своей интонацией . Вложите чувства в свой голос. Ложь, равнодушие, любовь, раскаяние он легко уловит на слух, при этом может на вас и не смотреть. Выделите важные фразы, можно повторить несколько раз, как вы его(её) любите, какой он(она) замечательный(ая). Если возможно – прошепчите это на ушко. В ответ на обвинения скажите:

   «Звучит справедливо. Я слышу, как тебе плохо. Все во мне кричит, какой я кретин».

   
   Включите музыку, которая играла в приятные моменты вашей жизни.

   Кинестетик обожает вкусную еду, прикосновения, приятные запахи. Принесите какую-нибудь вкусняшку, душистые цветы, игрушку-антистресс, которую приятно трогать. Говорите об ощущениях :

   Вы чувствуете, как его задело ваше поведение; вы холодеете при мысли, что его не будет в вашей жизни; вспомните, как тепло рядом с ним было, как грела его любовь.

   
   Старайтесь прикоснуться к нему.

   Если вам попался дигитал – апеллируйте к логике . Объясните, что есть смысл попытаться начать все заново. Докажите свою верность, готовность восстановить отношения, используйте факты.

   Употребляйте слова «во-первых», «во-вторых», четко аргументируйте свою позицию, избегайте пустых фраз, искусственной красивости.

7. Если вас простили, первое время всё равно будут внимательно наблюдать и анализировать ваше поведение. Примите недоверие с пониманием, только так возможно изменить отношение к вам в лучшую сторону.

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

• Будьте честны — перед собой и партнёршей (партнёром) и открыты для диалога:

  «Милая, я понимаю, как тебе больно. Хочу вернуть потерянную близость. Готов быть честным с тобой и ответить на все твои вопросы».

• Не раздражайтесь, если она захочет знать подробности. Удовлетворите её интерес, но в интимные детали пускаться не стоит. Равно как не стоит пренебрежительно отзываться о любовнице — этим вы унижаете не только её, но и себя: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу…»
• Скажите, что вам стыдно за содеянное, те отношения закрыты навсегда, партнёрша — самый значимый человек для вас, ваша любовь, муза, вдохновение. Вы больше никогда не будете так её обижать, готовы приложить все усилия, чтобы вернуть её доверие.
• Возьмите на себя ответственность, не переходите в нападение: «Я изменил, но ты сама виновата ». Вы изменили, потому что супруга не уделяла вам внимания, не разделяла ваших интересов, не вполне устраивала как любовница? Тогда будет повод в дальнейшем пересмотреть отношения — с учётом пожеланий обоих. Пока же от души повинитесь.
• Позвольте выплеснуть весь негатив по отношению к вам. Это неприятно, но необходимо для душевного равновесия вашей половинки. К тому же при остром протекании болезнь обычно не переходит в хроническую форму, так что бурное выражение негодования будет залогом будущих гармоничных отношений.
• Прекратите все контакты с бывшей любовницей. Помните о порядочности, честно скажите, что хотите остаться со своей партнёршей. Извинитесь. Если это не поможет — смените работу, телефон, не посещайте места возможных встреч.
• Демонстрируйте любимой вашу почту, соцсети, телефон. Пусть она будет в курсе вашего дневного графика. Говорите, где бываете и с кем встречаетесь. Ваша открытость и доступность будут способствовать сближению.
• Делитесь чувствами: рассказывайте, как прошел день, что обрадовало или расстроило. Интересуйтесь жизнью вашей половины. Это поможет наладить доверительные отношения.
• Будучи в отъезде, командировке, звоните и рассказывайте, чем вы занимаетесь. Не забудьте привезти сувениры. Мечтайте о будущем: «Как хорошо было бы съездить туда вместе !»
• Чаще хвалите любимую — как женщину, мать, хозяюшку. Помогайте по дому, в быту. Оказывайте знаки внимания, дарите цветы и подарки, позаботьтесь о культурном досуге, развлечениях и отдыхе вдвоем.
• Держите данное слово. Обещали не изменять — будьте добры выполнять обещанное. Постарайтесь не косячить по мелочам — это поможет другой стороне убедиться, что вы последовательны в своём поведении и вам, действительно, можно доверять.
• Если партнёр не против — сходите к семейному психологу. Придётся выйти за границы зоны комфорта и открыться чужому человеку, но так вы продемонстрируете, что благополучие семейных отношений для вас важнее собственного эго. Опять же, взгляд со стороны поможет увидеть ошибки обоих. Не исключено, что от терапии вы получите больше, чем ожидали, и выведете отношения на новый уровень.

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса — «вернуть доверие». Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях «обманутого доверия» в отношениях пары: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся его восстановить — тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

К сожалению, в жизни бывают ситуации, когда ты, не подумав, предаешь любимого человека. В итоге, ты теряешь его доверие. Однако все зависит от ситуации. Если девушка просто соврала, то молодой человек ее обязательно простит, ведь каждый хоть раз, но попадался на лжи. Но если она изменила ему или заигрывала с его друзьями, то все намного сложнее, и стоит начать искать ответ на вопрос «Как вернуть доверие любимого человека?»

Конечно, изначально нужно было хорошенько подумать о последствиях, особенно если ты дорожишь своими отношениями. Но если это все же произошло, то доверие вернуть очень тяжело. Здесь все напрямую зависит от твоего возлюбленного и от того какой он человек. Если он безумно тебя любит, то всегда есть шанс на прощение, но если его чувства давно охладели, то оправдываться будет бесполезно.

Также есть парни, которые сами хотят прекратить отношения, и для этого провоцируют ситуации, чтобы потом оказаться в позиции обиженного человека и доминировать над тобой. Такого молодого человека можно раскусить сразу. Если он не слушает никаких аргументов, не особо расстроен и сразу говорит «нет», то это, скорее всего, была именно спровоцированная ситуация. Подумай, стоит ли тратить на него силы и устраивать разборки? Лучше просто отпустить эту ситуацию, раз человек сам не хочет быть вместе.

Доверие нельзя вернуть, но его можно построить. Задумайся, нужны ли тебе отношения с человеком, доверие которого потеряно. Реши сразу, сможешь ли ты больше не совершать подобных поступков, ведь сильный пол намного тяжелее переносит предательство и измены. Если ты все проанализировала и поняла, что готова начать отношения с чистого листа, то начни их с откровенного разговора.

Признай свои ошибки и вину, будь искренней. Расскажи, что происходит у тебя на душе, и что тебе очень стыдно за случившееся. Любящий мужчина, в большинстве случаев, после таких слов идет навстречу и дает шанс девушке. Однако не нужно думать, что все теперь будет как раньше. Первое время он будет относиться настороженно к твоим словам и поступкам. А если ты ему изменила, то возможно он будет частенько рыться в твоих вещах и просматривать телефон. Не вини его за это, отнесись с пониманием.

Также, тебе нужно знать, что если ты решила вернуть доверие, то приготовься к тому, что с тобой будет совсем другой мужчина. Его сознание поменяется не только по отношению к тебе, но и по отношению ко всем женщинам.

Ни в коем случае не унижайся, пытаясь возобновить отношения. Такое поведение только оттолкнет любимого. Не нужно названивать, если он не берет трубку, и караулить его у подъезда, ни к чему хорошему это не приведет. Дай ему время подумать.

Конечно, помимо слов очень важно дело. Попробуй узнать, есть ли какие-нибудь проблемы у твоего любимого, если да, то помоги ему их решить. Свяжись с его друзьями, коллегами и спроси, что ты можешь сделать для этого. Также неплохим маневром будет превращение в идеальную девушку. Слушайся всех его просьб, будь внимательной, готовь ему сюрпризы и вкусные ужины.

Напоследок, хотелось бы сказать, что настоящую, искреннюю любовь не сможет разрушить ни одна беда. Если ты любишь, то сможешь и простить, и извинится, ведь намного важнее сохранить истинные чувства, чем заменить их ссорами и болью. И больше не нужно будет думать над тем, как вернуть доверие любимого человека.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу.Много положительных отзывов.

«Как вернуть доверие к мужу, если он внаглую врет?»: психолог комментирует письмо читательницы

— Прочитала вашу статью «Муж признался в измене, но не уходит из семьи» и не смогла вам не написать. У меня тоже похожая ситуация, в браке 11 лет, только у нас еще есть ребенок 10 лет. Но то, что муж похаживает налево, давно намекали наши общие знакомые, но я почему-то гнала эти мысли прочь, старалась не верить. Но недавно наш общий знакомый крестил ребенка и позвал моего мужа на крестины в качестве крестного папы. На крестины муж поехал один, т.к. крещение назначили на рабочую субботу — я на работе, ребенок в школе. Муж с крестин ночевать не пришел — мол, перебрали лишнего и он решил остаться спать у этих друзей. Наутро его друг (кум) ушел на работу, а мой муж переспал с его женой! Узнала я про это через 2 недели, сама жена друга призналась своему мужу в измене. И выгнала своего мужа в надежде, что мой станет с ней жить. Сначала я решила все расспросить у мужа, он, конечно, не признавался… Но потом я залезла в его телефон и увидела СМС от той жены, где она писала, что не сожалеет о том, что между ними произошло, что даст ему время, чтоб он решил, с кем он хочет быть: с семьей или с ней…

Наутро муж признался: да, было… Прости, так получилось!

У меня была истерика! Как? Как мог родной человек так поступить? Тем более что после крестин у нас с мужем был интим. Я собрала некоторые вещи, ребенка и ушла. Недалеко от дома квартира моих родителей, где живет мой брат и отец. У меня там своя комната, вот туда я и ушла.

Муж был уверен, что я никуда не уйду, так как за 11 лет мы довольно часто ругались, и он всегда говорил: не нравится, иди к своим братикам и к своему папе! Я плакала, но никуда не уходила, ведь здесь и школа у ребенка рядом, и мне на работу проще добираться. Но в этот раз был уже перебор!

На второй день моего отсутствия муж начал истерить, просить прощения, писать, что все осознал, что хочет жить с нами и хочет начать все сначала. Я объясняла, что не будет у меня доверия, что если он станет где-то в пробке, я буду ловить себя на мысли, что он где-то с ней… Но он так искренне писал, что все осознал, что я почти поверила. И тут женский интерес взял верх: я залезла к нему на страничку во «ВКонтакте» и увидела переписку с этой дамой… Там ничего такого не было, он жаловался ей, что деньги нужны на ремонт авто и что в жизни пошла черная полоса… Но сам факт: он ей писал! Он мне клялся, что не общается с ней, что понял, кто ему важнее, а тут я вижу совсем другое… Как мне себя вести с мужем? Как начать ему верить, если он внаглую врет?

Комментарий психолога:

Сергей Жадько, психолог Центра успешных отношений с 2016 по 2021 год

Специально для проекта Моя жизнь Lady.tut.by

— За два дня человек преобразоваться не может. Процесс развития — глубинный и требует труда над самим собой от того, кто хочет развиваться.

Для начала примите для себя решение — а чего хотите вы? Хотите ли вы в дальнейшем строить отношения со своим мужем? Для здоровых и гармоничных отношений требуются усилия обоих партнеров.

Из вашего письма видно, что вы заботитесь о себе, только когда происходят очень трудные события. Вы начинаете действовать не заранее, предупреждая их, а когда они уже случились. Если вы в дальнейшем будете так поступать, то вы все время будете страдать.

Важно не замалчивать в отношениях со своим мужем те вопросы, которые вас волнуют. Судя по вашему письму, у вас с мужем просто были «удобные» взаимоотношения. Вам удобно было ходить на работу, а ребёнка водить в школу, и 11 лет вы никуда не хотели уходить и принимали такие отношения.

Из той информации, что вы предоставили, следует, что вашему мужу тоже удобно жить с вами, но над вашими с ним отношениями серьезно никто не трудится. И подтверждение этому — тот факт, что, несмотря на слова «я всё осознал», муж продолжает переписку с другой женщиной.

Если ваш муж продолжает вам врать после измены, это говорит о том, что он вас не любит и ваши отношения, скорее, созависимые. Доверия в ваших отношениях тоже нет. Ваш муж поступает так, как ему удобно. Любить — значит быть активно заинтересованным в гармоничном и целостном развитии того, кого мы любим.

Вы можете взять паузу в отношениях, оговорить ваши представления о том, какой вы хотите видеть вашу совместную жизнь. Обсудите, как должны строиться отношения между вами, на каких принципах и идеалах. И если ваш муж принимает ваши взгляды, готов развивать с вами ваши отношения, то вы для себя можете определить какой-то срок совместного с ним пребывания. Если за это время он действительно будет меняться — значит, вы сохраните ваш союз. Если нет — пойдете своим путем.

Ваш поступок (для вас самой и для вашего ребенка) говорит о том, что все-таки вы себя уважаете — и это хорошо. Ваша задача в отношениях — выстраивать границы и заботиться о себе. А также своим поступком вы показываете здоровую модель поведения для своего ребенка. Она о том, что нужно любить, уважать себя и не терпеть тех отношений, которые вас унижают.

В данной ситуации вам самой следует взять ответственность за свою жизнь и принять решение, как и с кем вы хотите жить. А также — каких отношений вы хотите: созависимых и удобных или здоровых и гармоничных.

Как вернуть мужа если я изменила. Как вернуть доверие после измены — Советы мужу и жене. Что делать – если муж ушел

До сих пор преобладает мнение, что в семье изменяют в основном мужчины. Так ли это? Утверждение спорное. В реальной жизни все бывает гораздо сложнее, чем в наших представлениях. Поэтому женская измена, раньше казавшаяся недопустимой для хранительницы домашнего очага, сейчас уже не редкость.

Почему так случается? Вероятно, всему виной утраченное понимание и потухший интерес между супругами. Но это далеко не единственные причины, по которым женщина совершает такой шаг, рискуя собственной семьей.

Вот лишь одна из историй, “подсмотренных” мною, как и всегда, в обычной жизни обычных людей. О том, как жена изменила мужу пока он бездействовал.

Мне захотелось снова почувствовать себя желанной…

“Добрый день, Анна! Я случайно увидела ваш блог и поняла, что если вы не сможете мне помочь, то никто не сумеет.

Моя история банальна до слез. Я замужем и мама чудесного сына. В браке мы уже целых 8 лет. Плохого о своей семье ничего сказать не могу: муж меня не унижает и не бьет, зарплату приносит вовремя, с сыном на прогулки ходит, если попрошу.

Но в последние годы я совершенно перестала чувствовать себя женщиной. Вроде не уродина, и слежу за собой, и почти не располнела после родов. А “огонька” в отношениях нет. На все мои намеки и соблазнительные взгляды муж совершенно не реагирует. Его лучшими друзьями давно стали диван, телевизор и футбол. Даже в кино мы не выбирались больше года, не говоря уж о свидании наедине. Устала я от этого безразличия.

А несколько месяцев назад со мной в соцсетях познакомился приятный молодой человек. Слово за слово, и у меня проснулся ответный интерес, мы начали немного флиртовать и вести, честно говоря, не совсем пристойную переписку. Между нами был только виртуальный секс, если это можно так назвать. А в реальной жизни никогда ничего не было.

Конечно, никто из нас не собирался развивать отношения — не для этого сейчас люди в сетях знакомятся. Но нашу переписку случайно увидел муж на моем ноутбуке. Наспех собрал вещи и ушел из дома, даже не пожелав выслушать мои объяснения.

Я знаю, что поступила подло и гадко. Мне стыдно, и понимаю, что он сейчас чувствует. Очень хочу вернуть его и попробовать начать отношения сначала, ведь у нас сын, и мы все еще в браке. И я не готова спать в холодной постели одна остаток жизни.

Но есть ли шанс его вернуть после моего виртуального предательства? Боюсь, что я все разрушила…”

Женские измены, даже виртуальные никогда не бывают случайны

На многочисленных форумах сотни женщин задают вопросы психологам: “ Как вернуть любовь мужа после измены?”

А ответ в каждой ситуации будет зависеть от причин, которые подтолкнули женщину на этот шаг. И, честно говоря, мужчинам тоже не помешало бы их знать и осознавать свою ответственность за случившееся. Как думаете, почему женщина из рассказанной мной истории начала флиртовать на стороне, пусть даже реальной измены не произошло ? Думаю, ответ вы найдете ниже.

Причина 1. Женщину не ценят или вовсе игнорируют. Ведь супруга — это не только домохозяйка, кухарка и прилежная мать. Она по — прежнему остается привлекательной женщиной, которая нуждается в тепле и внимании. Однако, законный брак многих мужчин расслабляет, и женщина начинает восприниматься как неотъемлемая и не самая интересная часть жизни. А ведь всегда найдется тот, кто сможет оценить ее по достоинству на стороне!

Причина 2. Проблемы и ссоры в семье. Истории из разряда:”Мы поругались с мужем ” встречаются на каждом шагу. Но вместо того, чтобы спокойно сесть и разобраться в наболевших вопросах, супруги замалчивают обиды и отдаляются друг от друга настолько, что дело доходит до измены.

Причина 3. Поиск новизны и “острых” ощущений. Иногда чтобы спасти брак, в котором оба супруга охладели, а отношения застыли на месте, требуется серьезная встряска. Измена становится поворотным моментом, который либо ставит точку на отношениях вовсе, либо заставляет полностью их пересмотреть и начать все сначала.

Причина 4. Измена мужа. Тот случай, когда женщине становится настолько больно, что хочется поскорее вернуть эту боль обидчику. А как? Поступив точно так же.

Причина 5. Обида на то, что мужчина не оправдал ожиданий. В попытке наказать того, кто не оказался принцем, исполняющим заветные желания, женщина наказывает саму себя. И идет на случайную связь, где принца уж точно не окажется. А результат? Разрушаются браки, в которых не все было потеряно, но не хватило сил, мужества и веры решить ситуацию разумно.

Как вернуть мужа домой , если он раскрыл измену?

Этот вопрос становится самым актуальным, когда женщина осознает, что разрушила брак по собственному легкомыслию.

Сразу скажу: чувство вины хорошо в меру. Прежде чем что-то сделать, простите себя и найдите причину, по которой вы это сделали. Она и станет главным предметом разговора с мужем, когда тот остынет и будет способен что-то выслушать.

И помните, что расстаться вы успеете всегда. Для этого достаточно минуты. А чтобы вернуть доверие, могут потребоваться годы. Не опускайтесь до обвинений супруга и оправданий себя. Как бы ни относился к вам муж, изменили Вы!

Признайте собственную вину, но постарайтесь убедить его, что это больше не повторится. И обязательно обсудите, что вам обоим нужно изменить в дальнейшем, чтобы подобное не случилось в будущем.

Главное — не отчаивайтесь, даже если не удалось убедить мужа возобновить отношения с первого раза. Возможно, ему нужно больше времени, чтобы простить вас и быть готовым к диалогу. Измена не всегда заканчивается разводом, и часто отношения можно спасти. Но хватит ли сил уберечь семью от окончательного распада, напрямую зависит от вас.

Находиться в роли изменщицы, конечно, непросто. По вашей вине разбита семья, вы чувствуете угрызения совести, испытываете огромное чувство вины перед мужем – таковы последствия вашей минутной слабости.

Проанализируйте, что заставило вас пойти на этот шаг? Отсутствие внимания со стороны мужа или ваша легкомысленность? Как бы там ни было, вы позволили себе то, что принято называть предательством. Как вам стоит вести себя дальше? Предложите мужу спокойно поговорить, обсудить случившееся, но будьте готовы к тому, что он, возможно, согласится на это не сразу. Не настаивайте, дайте супругу немного времени, чтобы успокоиться и придти в себя.

Во время серьезного разговора с мужем не пытайтесь оправдываться и винить в вашей измене кого-либо. Чтобы вас простили, вы должны признать и понять собственную вину. Будьте честны перед собой и супругом – если вы не чувствуете любви к своему мужу, подумайте, стоит ли вам стремиться сохранить брак? Если же все случившееся было ошибкой, и вы любите мужа, отныне вы должны стать образцом идеальной супруги.

Как ведет себя идеальная жена? Не задерживается вне дома дольше обещанного, не носит вызывающих нарядов, скромно держится с посторонними мужчинами, занимается домашним хозяйством и воспитанием детей и т.п. Если вас не очень привлекают подобные перспективы или ваш муж не является поклонником домостроевских традиций, постарайтесь хотя бы не давать ему серьезных поводов для ревности и подозрений. Помните, что теперь доверие вашего супруга по отношению к вам серьезно поколебалось.

Как избавиться от чувства вины

Что было, то было, перестаньте все время чувствовать себя виноватой. Вы спокойно поговорили с мужем, признали свои ошибки, раскаялись и пообещали больше такого не делать? Прекрасно! Теперь гордо расправьте плечи и продолжайте жить с чувством собственного достоинства. Вашему мужу не , не любящая себя, испытывающая постоянное чувство вины и уныния. Научитесь прощать себе свои ошибки, учитесь на них, помните, что в мире нет несовершенных людей, проживших жизнь без единой помарки.

Следите за вашим внешним видом, не допускайте ухода в депрессию – вы должны стать еще красивее и совершеннее, чем раньше. Запишитесь в фитнесс-клуб или спортзал, посещайте салон красоты, сауну и бассейн. Если вы хотите вернуть мужа, вы должны выглядеть на все сто.

Стремитесь к тому, чтобы в ваших отношениях с мужем отныне царили лишь взаимоуважение, любовь и гармония. Не допускайте даже маленькой лжи, открыто обсуждайте все назревающие проблемы, чаще говорите о своих чувствах супругу, и очень скоро он забудет о вашей глупой ошибке.

Прежде чем разбирать полет и советовать, что делать, если ты изменила мужу, следует повторить несколько простых истин, которые забываются женщинами в порыве самокопания и угрызения совести. Святых на земле нет, а еще есть такое понятие, как карма. Так, может быть, не нужно ничего делать, если изменила мужу?

Факты от психолога

Разбирая этот неоднозначный вопрос, следует взять на вооружение советы психолога. Исследование психолога Михаила Лабковского показало, что 81% мужчин и 77% женщин не прочь изменить своим супругам, если те об этом никогда не узнают.

В противовес этому, опрос Центра Левада показал, что 71% женщин и 55% мужчин считают роман на стороне ненормальным и недопустимым явлением.

Сопоставляя данные цифры, можно сделать вывод, что измену на глазах у мужа барышня не допустит, но хотела бы попробовать, если мужчина об этом никогда не узнает. Статистика центра Демоскоп же показывает, что каждая пятая россиянка знает про измены не понаслышке.

Причины измены

Самой распространенной и очевидной причиной измены на глазах у мужа становятся внезапно накрывающие чувства, справиться с которыми не в состоянии. Распространено мнение, что если жена изменила мужу, то это только потому, что встретила свою большую любовь. Но ведь случайную связь сложно назвать большой любовью, не так ли? Да и у некоторых женщин такой большой любви может быть десяток в жизни.

Мужчин же считают простыми допотопными животными, которые руководствуются только зовом плоти. И это тоже заблуждение. Изменами могут руководить и совершенно другие эмоции, и переживания.

Любовь к сексу

Как бы ни был распространен стереотип, а женщины так же любят секс, как и мужчины. Особенно, если смотреть с медицинской точки зрения, девушки с высоким уровнем тестостерона и либидо вряд ли смогут долго хранить верность одному партнеру.

В тяжелом положении находятся и те жены, чей аппетит категорически не совпадает с возможностями мужчины. Что в таком случае остается делать? Укрощать желания тихонько на стороне, причем, таким женам известны слова: «Он прекрасный отец и заботливый муж, мы живем в достатке, я его, вообще-то говоря, люблю». Но за плотскими утехами все равно приходится идти на сторону. В то же время, крепкий брак остается аргументом для его сохранения.

Низкая самооценка

Еще одна причина случайных связей, кроме того, с таким мотивом чаще происходят измены на глазах у мужа. Психологом Оксаной Фадеевой доказано, что самоутверждение действительно работает в данном случае, но действие его кратковременно.

Значительно лучше ощущают себя те, которым не нужно изменять мужчинам для поднятия собственной самооценки – они и без этого чувствуют себя всегда на высоте и самыми лучшими. Но для этого необходим большой объем работы над собой, преимущественно, над своим восприятием и оценкой действительности.

Следует понимать, что такая подоплека связей на стороне, хоть и является оправданной отчасти, но не несет ничего хорошего жене. Разве что дают урок невнимательным мужьям.

Месть

Еще одна причина, по которой немало женщин изменили на глазах у мужа. В ответ на его агрессивное поведение, возможно, побои, злой язык и полное очернение молодой жизни, барышни нередко выбирают в любовники близких друзей и общих знакомых.

По мнению психологов, дамы изменяют таким мужьям чаще, чем разводятся с ними, не только потому, что мужчины содержат семью и барышням некуда уходить, но и потому что ставят себя в превосходящее положение, подсознательно им наслаждаясь.

Несчастье в браке

Изменяли ли несчастные жены за спиной супруга, либо делали это на глазах у мужа, факт один – они полностью оправданы в своих глазах. Он меня не любит, я ему не нравлюсь, пропала романтика и страсть, хочу другого, мужа не хочу – список можно продолжать долго.

Стоит понимать, чего вы хотите от отношений. Если вы хотите вечных признаний в любви и серенад под окнами, то психология измены ничем вас не спасет. Ради взаимоуважения и счастья обоих супругов стоит спасать заботу друг о друге и страсть в постели, внимательность друг к другу, но никто не обязан быть друг для друга вечным Ромео и Джульеттой, психотерапевтом, мамой, папой и другими близкими людьми в одном лице. Особенно после двух смен работы в сложном коллективе и с нервным начальником. Нередко причины такой измены бывают слишком наиграны.

Настраиваем свое отношение к измене

Для тех, кто хотел бы вернуть время вспять и не знает, как себя вести, есть хорошая новость. С точки зрения философии, неверность не является чем-то хорошим или чем-то плохим.

Люди сами устанавливают окраску тем или иным событиям в зависимости от того, какие были договоренности и собственные взгляды на то или иное действие.

Например, вы с мужем заранее договорились, что сексуальная свобода в вашем браке не ущемляется. Тогда измене не придают такого значения, а изменившего вовсе не мучит совесть.

Если же супруг заранее предупредил жену, что хочет соблюсти всю прелесть моногамии, изменившей не избежать определенных угрызений совести.

Как смотреть на мир

Психологи утверждают, что человек, который изменяет, не сможет смотреть на мир так, как смотрел прежде. Возможно, супруг ничего и не узнает, но сама супруга будет наверняка знать, что что-то уже не так.

Ложь не станет достаточным основанием, чтоб сделать мужчину счастливым, а именно этого обычно хотят изменившие дамы – вернуть прежнюю романтику и заботу.

Постарайтесь оценить свой поступок, как и другие неприятные вещи, которые вы делали в жизни, а ведь делали их все. Прошлого не изменишь, вернуть время нельзя, а вот жить дальше нужно. Дальнейшее свое отношение к опыту на стороне следует составлять исходя из того, какие договоренности были с мужем изначально, может, он и сам не прочь сходить налево, и этому есть веские доказательства?

Рассказать или промолчать

Допустим, мужчине неизвестно о том, что дама ему неверна, а сама виновница не знает, как себя вести. Прежде чем задумываться о том, чтоб сдаться с поличным, нужно подумать очень много раз.

Чтобы вернуть себе состояние полного равновесия, необходимо делать только то, чего на самом деле хочется. Если мучает чувство вины и кажется, что чистосердечное признание облегчит эти муки – рассказывай. Не хочется об этом говорить – не рассказывать, но сделай выводы и не поступай так, если это так тебя тяготит.

Другие психологи склоняются к противоположному мнению. Вернуть себе покой – это дело второстепенное. А вот сохранить отношения без молчания о таких тайнах не получится. Иначе муж может уйти и не вернуться, и даже простив даме проступок, оставаться одиноким или найти другую из гордости.

Человек, которому изменили, и так уже не является счастливчиком, а когда ему дают оплеуху в форме «Я тебе изменила!» и контексте «…вот до чего ты был ничтожен», ему и вовсе захочется провалиться сквозь землю. А контекст воспринимается только такой и больше никакой.

Действия над собой остаются теми же. Оценить свой поступок честно, простить себе это грехопадение и искупить свою вину. Это означает, что нужно сократить эмоциональное расстояние между удалившимся супругами, предотвратить подобные ситуации в будущем. Но не стать его служанкой, так как это сразу покажет ему все твои карты.

Придется приложить усилия, чтобы отношения выросли на новый, зрелый уровень, но для этого необходимо устранить ту причину, которая привела к развлечениям на стороне.

Еще один совет: не стоит себя грызть и корить. Человек слаб по своей натуре, несовершенен и допускает ошибки. Желания и фантазии имеют место быть, а взгляды на секс могут меняться с возрастом, вот почему слово «никогда» имеет такую зыбкую основу.

Многие еще и теряются в том, что именно называется изменой: невинный поцелуй или полноценный секс, а может только совместный ужин? Психология называет изменой абсолютно любое действие, которое отдаляет тебя от твоего партнера и лишает ваших отношений интимности и близости.

Все остальные зависит от того, о чем конкретно вы договорились с мужем, и какие рамки дозволенности существуют в вашем союзе.

Способы вернуть доверие после измены мужа

Мужчины по своей природе – существа полигамные, поэтому во все времена они периодически изменяли своим женам. Но даже получив известие о таком предательстве, каждая из них начинает испытывать бурю эмоций – ужас, страх, обиду, брезгливость. И только потом приходит горечь разочарования в любимом человеке. Современная женщина, свободная и независимая, может захлопнуть дверь перед его носом и подать на развод, продолжая вести активный образ жизни. Но мудрая супруга обязательно задумается, как вернуть доверие после измены мужа, и найдет метод сохранить крепкую семью, ведь каждый способен оступиться и имеет право на прощение.

Содержание статьи:

Простить или расстаться

Так что же делать, если муж изменил с другой, – как и сотни лет назад современная женщина задает себе этот вопрос. Прежде всего, подождать, пока улягутся эмоции, ведь сильные чувства – неважный советчик. К тому же сгоряча можно совершить непоправимую ошибку, о чем потом придется жалеть всю жизнь. Поэтому нужно остудить горячую голову, ведь не зря говорят, что месть  это блюдо, которое подают холодным.

Принимая решение, женщина должна задуматься: а станет ли она чувствовать себя лучше, если расстанется с супругом. По статистике 85% мужей стремятся сохранить семейные узы, и большинство жен после развода жалели о поспешном и необдуманном шаге. Можно уехать из дома к маме или подруге и там решить: простить или расстаться.

Но даже раздумывая, как сохранить семью, следует стать эгоисткой и постараться извлечь выгоду из сложившейся ситуации. Тогда можно увидеть, что на одной чаше весов окажутся попранные чувства, а на другой – дом, семья, дети, родственники, совместное имущество, а иногда и бизнес. Многие жены пытаются понять, как вернуть поруганное доверие после измены мужа, и некоторые из них стараются забеременеть, чтобы удержать супруга.

Путь к доверию

Если женщина решила простить  измену, она должна искренне забыть о вероломном предательстве, поскольку упреки и напоминания только усложнят и так непростые отношения. Но и мужчина должен постараться искупить свою вину, каким образом – вопрос сугубо индивидуальный.

Правильное поведение женщины

Женщина не обязана пытаться сразу же довериться мужу, который нанес ей обиду и глубокий след в памяти и сердце. Она должна дать себе время, чтобы оправиться и восстановить поруганные чувства. Но поскольку это процесс длительный, в ее власти его ускорить. Для этого нужно сделать следующее:

• Научиться отделять человека от его поступков. Можно любить его, даже если его действия вызывают возмущение и негодование.
• Не вспоминать о прошлом. Нужно сконцентрироваться на позитивных изменениях, происходящих с супругом, нежели на то, что он когда-то оступился.
• Научиться строить диалог с мужем, высказывать свои мысли, говорить о чувствах, оценивать происходящее. Это поможет быстро решать возникающие проблемы, а не усугублять их.
• Установить причину измены, обсудить недопустимость ее возникновения в следующий раз.

Если муж почувствует, что жена старается понять его и устранить провоцирующий фактор, ему легче будет доказать свою преданность.

Искупление вины

Многие мужчины стремятся искупить свою вину, но не знают, как это сделать правильно. Помогут им в этом мудрые советы психологов.

1. Он должен признать свою ошибку.
2. Поговорить с супругой, давая понять, что это было скорее недоразумение, нежели попытка сделать больно или отомстить за что-либо.
3. Дать время жене на восстановления доверия.
4. Выработать стратегию борьбы за сохранение брачных уз.

Помимо этого, каждый день и час он должен доказывать своими поступками искреннее желание искупить вину.

Типичные ошибки

Факт измены всегда выбивает супругов из обычного течения жизни, и они могут совершать ошибки, способные привести к непоправимым последствиям.

• «Мусолить» проблему, а не проработать ее и устранить.
• Обсуждать измену с близкими и друзьями.
• Позволить себе отыграться (отомстить).
• Унижать, заставляя умолять и уничижать собственное достоинство.
• Вести себя, как будто ничего не произошло.
• Отрицать факт измены.

Позиция африканского страуса, увы, не способна помочь решить проблему и не может приблизить супругов к примирению.

Начать все с чистого листа

Недоверие и настороженность появляются сразу одномоментно. Возвращение доверия – процесс долгий и трудный. Оно с трудом пробивается сквозь нагромождения обид и страхов. По мере продвижения сложной работы над собой и обоюдного старания сердце начнет оттаивать. Вот по каким признакам можно определить, что обе стороны движутся в правильном направлении:

1. Супруги устанавливают срок проверки и договариваются заранее.
2. Они начинают строить общие планы.
3. Поведение мужчины становится максимально прозрачным, он не скрывает звонки и переписку, не блокирует телефон.
4. Жена начинает проявлять неподдельный интерес к делам мужа, его увлечениям.

Постепенно мысль о сопернице перестает появляться в голове, вместо этого возникают планы по  поводу собственного личностного роста. Во время просмотра фильма, где возникает аналогичная ситуация, женщина перестает испытывать ненависть к супругу, а плачет от сочувствия.

Заключение

«Жизнь прожить – не поле перейти». В каждой семье за долгие годы существования случаются трагедии и измены. Любой мужчина способен оступиться, причем виновницей неблаговидного поступка чаще всего является женщина. Чтобы вернуть доверие, супругу придется очень постараться исправиться и доказать преданность своей «половине». Она же, в свою очередь, должна заняться повышением самооценки и стать личностью. А видя старания мужа, возвращать свою благосклонность постепенно. Если же мужчина не стремится к урегулированию конфликта, то и стараться восстанавливать отношения не стоит.

Как вернуть доверие супруга после измены

Человеческая природа многогранна, а психология – непредсказуема. Именно поэтому иногда мы совершаем действия, о которых потом жалеем. Число случаев, когда люди сами не могут дать объяснения своим поступкам, растет с каждым годом. И специалисты в области психологии уже смогли разрешить эту дилемму.

Самой сложной женской ошибкой, совершаемой в отношениях, является измена. Предав своего партнера, но не желая с ним расставаться, молодые дамы начинают задаваться вопросом, как вернуть утраченное доверие любимого после измены как можно быстрее.

Ситуация с обманом в отношениях может иметь только два исхода: любимый человек либо уходит навсегда, либо остается, но при этом общение между партнерами становится довольно сложным. И если в расставшейся паре вернуть доверие просто невозможно, то во втором случае еще есть шанс все исправить.

Если даже после измены мужчина остается со своей пассией, значит его что-то держит: безумная и всепрощающая любовь, маленькие и ранимые дети, совместно нажитое имущество… Неважно, чем именно является та самая связующая нить, но если она вообще существует, значит у женщины есть возможность вернуть доверие, утраченное из-за ее предательства.

Чтобы вернуть доверие любимого человека, нужно понять, что ложь способна ранить мужчин сильнее, чем физическое насилие, особенно если дело касается появления в отношениях соперника. Представители сильного пола переживают измены намного дольше и сложнее, чем это делают женщины.

Поэтому мужчину, переживающего предательство любимого человека, лучше просто оставить в покое, дав ему время на раздумья и переваривание ситуации.

Учитывая особенности мужской психологии, нужно подготовиться к тому, что период адаптации и принятия окончательного решения может длиться до двух месяцев.

Тем временем не желающая терять любимого человека женщина, в свою очередь, может попытаться сделать несколько шагов для восстановления отношений.

Чтобы вернуть доверие мужчины, утраченное после измены, нужно:

1. Немного прояснить ситуацию, объяснив, что предательство было огромной ошибкой, после которой остались лишь досада и разочарование.
2. Не оправдывать себя. Но и не винить партнера. В общении с ним быть мудрой, сдержанной, доброжелательной и деликатной.
3. Извиниться, но сохранять при этом достоинство. Не позиционировать себя предавшей и низкой женщиной. Помнить, что для измены у вас были причины, но стараться не упоминать о них.
4. После разговора по душам об измене закрыть эту тему навсегда. Пресекать его воспоминания и расспросы. Как правило, мужчин долго гложет женское предательство и им кажется, что они должны узнать всю правду. Однако легче от этого не станет никому. Поэтому подробностей лучше не рассказывать, как бы он не просил.
5. Будьте готовы к контролю и срывам, спокойно воспринимайте все его претензии.
6. Не вмешивайте в отношения посторонних. Даже если кажется, что общие друзья помогут примириться, закончиться все может очень плачевно. Лучше, если другие люди вообще не будут знать о факте измены и возвращении доверия.
7. Всегда выполнять свои обещания. Не говорить впустую, даже по мелочам. Подтверждать поступками все сказанное. Тогда любимый поймет, что лжи от вас ждать не нужно.
8. Стать открытой, откровенно говорить обо всем происходящем. Позволить ему прочувствовать вас и ваше настроение.
9. Быть инициатором построения совместных планов на ближайшее и далекое будущее.
10. Проявлять внимание, но не становиться навязчивой. Попробовать сделать что-то для любимого мужчины даже в его отсутствие. Пусть почувствует свою востребованность и заботу.

В попытках вернуть доверие любимого мужчины важно понять, что сделать это намного сложнее, чем потерять его в результате измены. Поэтому нужно попытаться восстановить именно те чувства и атмосферу, которые были в паре до неприятного инцидента. Только в этом случае мужчина сможет расслабиться и трезво взглянуть на ситуацию.

Как правило, психологическая природа женщин делает их моногамными. То есть, встретив именно своего мужчину, они больше не могут смотреть на других.

Если женщина сравнивает и решается на измену, это свидетельствует только о том, что ей чего-то не хватает в нынешних отношениях, а значит рядом с ней просто не тот мужчина. Поэтому специалисты в области психологии советуют в этом случае попросту разрывать привычную и комфортную связь ради возможности обрести взамен что-то большее.

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник: https://mamsy.ru/blog/kak-vernut-doverie-lyubimogo-posle-izmeny/

Как вернуть доверие после измены — Советы мужу и жене

Жизнь после адюльтера есть! Об этом утверждают все психологи. Но какой она будет, и почему измена неизбежно становится новым этапом в браке?

Для начала рассмотрим последствия мужской неверности. Оказывается, процесс, переживаемый женой, вполне предсказуемый. Психологи определили несколько этапов, которые проходит каждая женщина после измены мужа:

• Информационный этап. Когда действует психологическая защита: прекрасная особа вроде бы знает о неверности, но еще не может принять данный факт. У некоторых психика осознает быстро, другим же может понадобиться несколько дней или недель. Причем период будет наполнен убеждениями себя и окружающих в том, что информация ложная, ничего подобного не случилось.
• Эмоциональный. Очень бурное проявление: слезы, истерики, нервы, обвинения, жалобы своей маме, подругам и т. д. Период станет испытаем не только для пострадавшей стороны, но и для изменника, чья реакция будет зависеть от степени раскаяния. Некоторые особы сильного пола не выдерживают и уходят из дома на какое-то время, другие молча и терпеливо ждут, третьи всеми силами стараются вымолить прощение. Очень важно в эмоциональный период не втягивать в конфликты детей (если они есть).
• Дипломатия. Для этапа характерно принятие факта, успокоение и готовность вести переговоры. Между супругами устанавливается новый тип связи. Первым делом выясняется причина и определяется, быть ли союзу в дальнейшем.
• Смирение. Финальная стадия, когда последствия измены мужа для жены имеют всего два варианта решения: строить жизнь заново (одной или с другим партнером) или расценить событие как проверку на прочность и начать новую жизнь с тем же партнером.

Выбор последнего варианта означает, что пострадавшая сторона готова к следующему этапу — пережить мучительные моменты, когда страдание переполняет всю сущность. Что советуют делать психологи? Давать волю эмоциям: плакать, рыдать и успокаиваться.

Еще вариант — дополнительная деятельность. А лучше совмещать оба: после рыданий в подушку взять себя в руки и заняться активной деятельностью.

Если женщина не относится к типу «вечных страдальщиц», переживания со временем пройдут сами собой и она перейдет к новому этапу — учиться доверять заново.

Восстановить доверие реально. Только важно помнить, что поначалу не обязательно верить полностью. Так и не получится.

Стоит начать с малого — вспомнить моменты, в которых доверять по-прежнему можно. Например, в случае вашей болезни, он будет рядом — приносить чай и таблетки, в случае потери работы, он станет вашей опорой и поддержкой т. д. Когда доверие в личных отношениях потерпело фиаско, думайте именно о тех случаях, где избранник никогда не подводил.

О ревности

Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.

• Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
• Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
• Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.

Подозрительность, зависимость и навязчивое поведение исчезнет. Вместо них придет уверенность и прозрение: почему измена так долго управляла мной?! Потому, что взгляд на событие зависит только от самого человека.

И последний способ — назовем его «для продвинутых». Он применим, когда роман уже в далеком прошлом. Гуляя вместе, партнеры могут указывать на привлекательных особей и обсуждать их достоинства. Хорошо, если разговор произойдет в шуточной форме. Психотерапевты называют данный способ — «использование симптома для его уничтожения».

Но есть и обратная сторона. Присмотритесь, возможно, партнер умышленно провоцирует ревность? Некоторым людям свойственно такое поведение — им нравится контролировать свою половинку, властвовать над ней. Поведение может быть бессознательным, потому следует указать на данный факт и бороться с проблемой обоюдно. Ведь так отношения никогда не «выздоровеют».

Как мужчине простить?

Женская измена встречается не сильно реже мужской. Есть очень много информации о том, как справиться женской половинке с предательством супруга. Но как вести себя мужчине, если его предала любимая?

По сути ощущения, которые испытывает сильный пол, равны женским. Как она могла? Знал ли я, с кем жил столько лет? Как быть дальше? Согласитесь, вопросы те же, что и задает себе слабая половина четы.

Но здесь усугубляет ситуацию стереотипное отношение (нам простительно, им — нет) и, конечно, эмоции, которые часто не находят выхода. Ведь сильный пол не плачет, не закатывает истерик и мало говорит.

Сильному полу труднее понять, что для решения проблемы необходим разговор, им кажется, что без активных действий, например, без рукоприкладства, а иногда и без отмщения, проблема повиснет в воздухе навсегда.

Возможно ли получить прощение при всех стереотипах? Конечно, да.

Но, чтобы простить предательство, супругу придется усердно поработать над собой.

Прежде всего нужно знать, что прекрасные особы не решаются на такой шаг с бухты-барахты. Но оговорим сразу, мы сейчас берем пример классической семьи, где супруга всегда была верной и прилежной, а супруг старался обеспечить ее комфорт финансово.

Почему жена идет на адюльтер, пребывая в, казалось бы, благополучных и стабильных отношениях? Потому, что женщине не хватает душевной близости. И это причина номер один. Ни секс, ни даже новизна не есть поводом для такого серьезного проступка.

Потому первый шаг к прощению — не винить, а подумать о том, осталась ли любовь и насколько вы близки.

Есть и другой вариант — муж сразу начинает винить себя (тип людей, склонных к самобичеванию). Первое, что приходит в голову — «У меня живот, лысина и вообще в свои 40 я выгляжу на 60 лет. Конечно, она нашла себе другого!»

Выбросьте из головы подобную чушь. Причина, может, и в вас, но вряд ли связана с внешним видом. Чтобы сделать первый шаг навстречу восстановлению союза, нужно принять и простить самого себя. А потом уже думать о прощении другого.

Вторым шагом должен стать откровенный разговор. В процессе важно помнить, о главной цели — сохранение семейной жизни. Постарайтесь выяснить:

• Раскаивается ли любимая в содеянном.

• Что побудило верную супругу переступить черту.
• Что вы можете сделать, чтобы этого не повторилось.
• Готовы ли оба к новому витку отношений.

Если же пострадавший услышал в ответ: «Я тебя больше не люблю и хочу быть с ним» — не стоит унижаться, не умоляйте и не применяйте силу. Просто уйдите. Время либо вас вылечит, либо вернет любимую назад — вполне возможно, что супруга переживает личностный кризис.

Если же компромисс найден и вы хотите продолжать быть вместе, подготовьте себя морально к трудностям. По определению психологов, средний срок для забвения предательства — около трех лет. В данный период происходит восстановление доверия и формируется новый уровень связи.

О доверии

Как вернуть доверие мужа после измены жены? У провинившейся есть два варианта: отрицать, врать и ни за что не признаваться и честно рассказать и покаяться. Изменница имеет право выбрать любой и быть при этом уверенной, что поступает правильно.

Однако первый способен усугубить дело. О выходке, например, ненароком проболтается подруга или вы сами запутаетесь в «показаниях». Да и вообще, где есть вранье, нет настоящих отношений. Потому лучше уделим внимание второму пути — чистосердечное признание.

Да, удалить из памяти любимого вашу ошибку не удастся, но убедить в раскаянии и сделать так, чтоб он поверил, что проступок был первым и последним — в силах прекрасной особы.

Предположим, избранник согласился начать с нуля. Что дальше? Как вернуть прежнее доверие? Решение вопроса зависит от личностей и характеров. Возможно, ошибку никогда не забудут.

А, возможно, наоборот — сделают все, чтобы удержать любимую подле себя. Каков бы ни был исход, главное — пробовать и не сдаваться.

В период налаживания связи женская половина должна приложить максимум усилий к возвращению доверия к себе:

• Отложите в сторону важные дела и будьте рядом с любимым так часто, как только сможете.
• Разговаривайте о важном и неважном: о любви, вещах, природе, быте и т. д. У вас есть шанс узнать друг друга по-новому.
• Будьте всегда честны. Всегда!
• Гасите конфликты, уступайте. Для мужчины важно ощущать, что его мнение в приоритете.

Но и здесь есть подвох. Необходимо создать для себя черту, за которую выходить ни в коем случае нельзя. За ней — унижение и превращение в рабыню.

Различить, где правда, а где ложь будучи в положении виновного, трудно потому оступиться и впасть в роль покорной служанки очень просто. Печально, если сильная половина пары станет пользоваться положением.

Еще печальней, если избранница о таких качествах парня даже не подозревала.

Есть уникумы, у которых склонности к подобному властвованию в крови. Такие только и ждут, в чем бы уличить свою жертву. Предательство станет чуть ли не апогеем ожиданий и послужит почвой для одержимости — человек способен мстить морально, не зная меры. Не скатывайтесь до подобного уровня. Бегите.

Любящий человек постарается не только слушать, но и слышать свою пассию, а также искать пути к примирению совместно. Настоящая любовь не умирает от одной случайной ошибки.

Кто сказал, что измена это плохо?

Давайте избавимся от стереотипа. Почему неверность считается чем-то плохим? Почему мы не расцениваем ее как возможность заглянуть в себя, развиваться и усовершенствоваться?

Первым шагом на пути к усовершенствованию должно стать переосмысление подобного стереотипа. Вторым — воплощение позитивных мыслей в действия.

Чтобы забыть о проблеме, нужно не думать о проблеме — это первый совет психологов по поводу работы над собой. Если страждущему не дает покоя мысль о том, как ЭТО было с другой/им, психологи советуют следующее упражнение:

• Сесть друг против друга.
• Потерпевший задает вопросы, а провинившийся описывает детали и специфические черты своего похода «налево».

Упражнение называется «преступление и наказание» и имеет форму игры. Если проделывать занятие регулярно, страждущему в итоге надоест слушать изо дня в день одно и то же, и одержимость «отпустится» сама. Главное, чтобы оппонент не возражал против игры и спокойно относился к вопросам.

Следующее, что поможет установить позитивный взгляд на вещи — бросить думать о том, что вы — неудачник.

Обоснуйте для себя, что сейчас просто плохой период, подобное случается не только с вами, запишите на листке бумаги вдохновляющие качества, свои и избранника и перечитывайте написанное каждый день.

Подбадривайтесь, думая о том, что на возобновление семьи брошены все силы, и новый виток сделает связь крепче и лучше.

Еще момент: вместо уныния осуществляйте перемены!

Выясните, какой тип поведения или привычки нуждаются в переменах. Например, если жене захочется больше внимания мужа после его романа, нужно сказать о желании. Задача второго — найти пути к осуществлению. Мужское желание иногда выражается в стремлении ощущать женскую инициативу (например, в сексуальном плане). Обоюдное исполнение договоренностей сблизит расколовшуюся чету еще на шаг.

Не менее важно дать понять, насколько ценны усилия человека. На старания сделать нечто, направленное на удовлетворения запросов любимого/ой, непременно нужно реагировать — замечать, благодарить, восхищаться.

В ответ сделайте непредсказуемый приятный сюрприз. Вспомните, что любит ваша половинка, включите фантазию. Для всякого представителя сильного пола наилучшим сюрпризом будет интимная близость, преподнесенная нестандартно. Для усиления сексуальной атмосферы, создайте некую напряженность, которая непременно возбудит обоих.

А вот слабый пол обожает душевность и романтику: лепестки роз, свечи, признание в любви. Пусть стандартный набор, главное — как преподнести. Помните, что непредсказуемость — враг рутине. Приятные неожиданности не только рушат унылый быт, но и вызывают новую заинтересованность пары друг в друге.

Как проработать проблему с близостью?

Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.

Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.

Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.

Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом.

У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера.

Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.

Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.

Источник: https://obizmenah.ru/fakty/kak-vernut-doverie-posle-izmeny-sovety-muzhu-i-zhene.html

Как восстановить доверие после измены мужа?

Несмотря на то, что мужчины изменяли во все времена, женщина продолжает испытывать внутри полное разочарование и горечь, если узнает об измене мужа.

Ответом является естественная потребность любого человека строить отношения с верным партнером, а не смиряться и терпеть издевательства. Современная женщина свободная и независимая.

Однако она может сохранить семью даже после измены мужа, после чего задаваться вопросом, как восстановить доверие к нему.

Женский журнал prettysecrets.ru одобряет любое решение женщины, которая вольна сама решать, уходить или оставаться с мужем-изменщиком. Однако специалисты понимают, что даже при желании сохранить семью женщина будет испытывать внутри страх снова столкнуться с изменой, из-за чего она перестанет доверять мужу.

Одно дело – на словах простить мужа, потому что не хочется разрушать семью, возможно, даже из каких-то корыстных соображений. Другое дело – когда в душе женщина понимает, что она боится, не доверяет, сомневается, обвиняет мужа. Все это может стать причиной очередной мужской измены, поскольку женщина может совершать множество поступков, которые будут его на это толкать.

• Так, нередко женщина, которая простила измену мужчины, после этого начинает ему постоянно об этом напоминать. Она при каждой ссоре вспоминает о том, что он ей изменил, как она страдала и как простила его, поэтому он должен быть благодарным ей и даже в некоторой степени стать послушным.
• Бывает, что женщины после прощения изменщиков начинают постоянно их контролировать и даже подозревать в очередных изменах. Поскольку доверие отсутствует, то женщина не сможет теперь думать о том, что ее муж гуляет с друзьями или находится на работе, а не в очередной раз встречается с какой-то красоткой. Теперь она будет его постоянно контролировать, названивать, попрекать, подозревать и проверять телефон. Даже возможна слежка или пособничество подруг женщины, которые будут следить за ее мужчиной и докладывать, где он и с кем.
• Не следует забывать о ситуациях, когда женщина в принципе охладевает к мужу. Ей становится противно с ним спать, к нему прикасаться, любить и даже слышать его.

Все это приводит в итоге к тому, что мужчина снова изменяет. Он не выдерживает давления со стороны жены, поэтому снова идет на измену, что еще больше подрывает доверие женщины.

Чтобы замкнутого круга не случилось, нужно работать над разрушенными отношениями:

1. Мужчина должен пообещать и сдержать слово о том, что он больше никогда своей жене не изменит. Он должен в некоторой степени стать более любящим по отношению к ней. В частности, он должен с ней больше времени проводить вместе, говорить, где он и с кем, не скрываться и быть всегда готовым, что жена пойдет с ним на какое-то мероприятие.
2. Женщина со своей стороны не должна заниматься обвинениями мужа. Если она уже решила его простить ради сохранения отношений, тогда должна прекратить его подозревать и открыто не доверять. Несомненно, внутри недоверие останется, как и страхи. Но пусть эти чувства не будут выливаться на мужа, чтобы у него не было повода снова вас предать.

Психологи занимают следующую позицию: если женщина решила простить, тогда пусть работает над этим. Если ей хочется пообвинять мужа и показать, как она на него обижена, то ей лучше с ним расстаться. Будьте честными с тем, какие намерения вас ведут. Если вы не хотите прощать мужа, то лучше расстаньтесь с ним, нежели вы будете мучить его, а потом снова огорчитесь из-за его предательства.

Мужчина может изменить, как и женщина. Если вы готовы простить, тогда дайте мужу шанс, а себе время. Прощать измену и заниматься восстановлением доверия психологи рекомендуют лишь при следующих обстоятельствах:

• Муж искренне раскаивается в содеянном. Вы видите, что он хочет быть с вами, он ни с кем не встречается, различными способами замаливает свои грехи, исправляется. Все это происходит не на словах, а на действиях, когда мужчина доказывает вам свою преданность.
• Вы любите мужа, нуждаетесь в нем, хотите с ним иметь отношения. Все это не зависит от того, что он вам изменил.
• Вы чувствуете, что можете простить мужа. Если он докажет вам свою преданность и любовь, вы поверите ему по-честному, искренне?

И последнее: восстановлением доверия должен заниматься мужчина, который изменил, а не женщина. Жена должна только дать мужу шанс быть с ней рядом и показывать, что она может ему доверять. Жена должна дать себе время не доверять мужу и просто смотреть на то, что он делает по отношению к ней.

Если мужчина совершает поступки, которые восстанавливают доверие, тогда поверьте и позвольте себе довериться.

А если муж только говорит, но продолжает совершать действия, вызывающие недоверие и сомнения, тогда не нужно ничего с собой делать – не доверяете, значит, правильно делаете, потому что мужчина не пытается опровергнуть ваше недоверие!

Как построить отношения после измены мужа?

Восстановить отношения после измены будет практически невозможно. Психологи говорят, что «разбитую чашу» не нужно склеивать, лучше возьмите новую. Если супруги решили остаться вместе, тогда нужно начать строить новые отношения, а не продолжать старые.

Уже не будет тех отношений, которые между партнерами существовали до измены. Более того, нередко измена становится последней стадией разрушительных отношений. Измене предшествовали другие негативные события, на которые женщина могла не обращать внимания. К примеру, муж мог постоянно лгать или предавать женщину менее ущербными способами. Измена стала последней каплей в поведении мужа.

Женщине не нужно пытаться сразу же довериться мужу, если она решила с ним сохранить отношения. Измена очень разочаровывает и оставляет глубокий след в душе и памяти.

Женщина должна дать себе время не пытаться довериться мужу, а просто восстановиться. Никто не будет играть в футбол сразу после перелома ноги.

Нужно себе дать время, чтобы душевные раны зажили, чему может способствовать лишь поведение мужчины, который всячески показывает, что он исправился и любит свою жену.

На восстановление доверия уйдет много времени. И в этом себе можно помочь:

1. Не вспоминайте о прошлом. Зачем думать об изменах мужа, которые остались в прошлом? Если муж действительно изменился, то лучше обратить на это внимание, а не на то, где он когда-то оступился.
2. Высказывайте мужу свои мысли и чувства. Проблемы не уйдут из вашей семьи. Однако теперь их нужно уметь обсуждать и решать. Если вас что-то волнует, говорите об этом мужу. Пытайтесь устранить проблемы, а не усилить их.

Измена мужа настроит жену против него. Однако если вы решили сохранить отношения, тогда следует понимать последствия ваших действий. Если не будете помогать мужу налаживать отношения, тогда все станет еще хуже.

В случае возникновения измены и ее дальнейшего предотвращения нужно вопрос обсудить с мужем. Решитесь на обсуждение темы, почему произошла измена и как ее остановить в следующий раз. Понимайте, что мужу может быть тоже тяжело, поскольку он совершил ошибку, изменив вам, однако у него были причины пойти на адюльтер, которые не устранились после возвращения в семью.

Устраните вместе с мужем те причины, которые привели к измене, и тогда мужу будет легче доказать свою преданность жене, которая хочет восстановить доверие.

перейти наверх

Как устранить пустоту?

Обычно на появление измены мужа, желание простить его и сохранить семью толкает низкая самооценка женщины.

Вместе с тем она же заставляет женщину не доверять мужу, поскольку женщина боится очередных измен. Получается, что самой главной проблемой женщины становится не мужчина, а ее собственная низкая самооценка.

Чтобы устранить пустоту внутри себя, нужно разобраться с самооценкой, которая к ней и привела.

Прекрасным выражением будет: «Не нужно следить за мужчиной, чтобы он не изменил. Лучше женщине начать следить за собой – тогда мужчине придется следить за ней!».

Психологи дают такие советы по восстановлению душевного равновесия:

1. Ошибки и промахи присущи всем людям. Не делайте из собственных неудач вселенскую трагедию. Научитесь делать из всего опыт, которым вы будете пользоваться, а не бояться.
2. Отмечайте свои достижения. Не может быть такого, что у вас нет никаких достижений. Если не получается на этом акцентировать внимание, тогда приучите себя вести дневник.
3. Балуйте себя. Причем желательно это делать если не каждый, то хотя бы через день. Вы должны показывать самой себе, что достойны счастья, радости и всего самого лучшего, что можете себе позволить. Если этого не делают другие люди, тогда это должны начать делать вы.

Перестаньте страдать, унижаться, жертвовать собой. Начните делать то, что хочется и считаете нужным. Примите себя целиком, со всеми своими достоинствами и изъянами. Не нужно что-то в себе любит, а от чего-то убегать. Примите все, что у вас есть, и цените это.

перейти наверх

Восстановлением доверия к мужу заниматься нужно обоим супругам: жена должна дать шанс мужу, а муж должен больше никогда не предавать жену.

Почему измена мужа стала трагедией для женщины? Как именно жена отнеслась к известию об измене мужа? Понятно, что абсолютно любой женщине не понравится новость об адюльтере мужа, однако иногда трагедией для женщины это становится по причине ее зависимости от партнера.

Уже ушли в прошлые века принципы того, что женщина должна быть за мужем «как за каменной стеной», а также находиться на его материальном попечении. Теперешняя женщина должны быть независимой от своего мужа, даже находясь в браке.

Чтобы не сильно страдать из-за измены мужа, нужно жить своей жизнью.

Не погружаться в жизнь мужа, а продолжать оставаться самостоятельной женщиной, которая объединила свою судьбу с другим человеком, но все равно остается независимой и интересной личностью.

Если брак потерпел кризис, значит, обоим супругам нужно поработать над его восстановлением. Муж должен исправлять свое поведение и больше времени уделять жене.

При этом здесь не имеется в виду, что он должен унижаться и ползать под ее ногами, вымаливая прощение. Жена в свою очередь должна поработать со своей самооценкой, быть готовой прощать мужа и смотреть на настоящее.

Если муж доказывает ей свою преданность, то видеть это и отмечать. Тогда доверие вернется.

перейти наверх

Итог

В семейной жизни не может все течь без трагедий. Мужчина может оступиться и совершить предательский поступок. Но женщина должна понимать, что, скорее всего, она была провоцирующим фактором, который толкал мужчину на измену.

Мужчина должен сам исправиться и доказать свою преданность жене. Только после этого женщина может вернуть свое доверие. А до этого момента даже и не следует стараться.

Пожалуй, даже и не стоит прощать никого, если мужчина сам не стремится с вами сохранить доброжелательные отношения.

Источник: http://PrettySecrets.ru/kak-vosstanovit-doverie-posle-izmeny-muzha

Как вернуть доверие жены после измены мужа? Надежный метод!

«Я хочу знать, как вернуть доверие жены после измены мужа?!» — пишешь ты в отчаянии. Скорей всего, ты сильно поссорился с супругой, и впервые в жизни осознал, что на этот раз она может и не простить тебя. Если раньше вам удавалось помириться быстро и безболезненно, то теперь, судя по всему, рану в ее душе ты оставил глубокую. Причина всему- твоя измена.
Ну, у нас для тебя хорошие новости. У тебя есть все шансы помириться с женой, и отчаиваться не следует.

Да, ей больно, и да, у нее в душе сейчас сплошной негатив и сильная обида на супруга, но все это-эмоции. Сегодня они есть, а завтра нет. Сегодня, под действием эмоции, она заявляет, что не желает тебя больше видеть, а завтра, глядишь, ее сердце смягчится, и у тебя появится шанс вернуть любимую жену обратно.

Не забывай также о том, что у вас с супругой совместное имущество, налаженный быт, дети и конечно же общая история, которую вы писали не один, и не два дня. Такие вещи быстро не забываются, да и человек от них за секунду не отказывается. Тем более женщина, которая природой была создана так, что просчитывает все свои шаги наперед.

Проще говоря: ты для нее не только любимый муж, но и финансовая, а также духовная поддержка в жизни. Просто так бросить тебя она не решится. Поэтому, вместо того, чтобы переживать, истерить и жалеть себя, ты должен собрать всю волю в кулак и начать менять ситуацию в выгодную для себя сторону.

Да, вернуть доверие любимой женщины будет сложно, но это возможно!

Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:

Наша статья подскажет тебе, что нужно сделать, чтобы супруга, как говорится, дала второй шанс. Здесь, в этой публикации, мы предложим твоему вниманию советы от самых известных психологов в нашей стране, которые отлично знают, как можно склеить и вернуть к жизни любой брак. Даже тот, в котором случилась измена на стороне.

Что тебе рекомендуется делать, чтобы вернуть доверие жены?

— для начала перестать видеться с женщиной, с которой ты ей изменил. Даже если это была любовная связь, а не просто разовая измена, если ты хочешь вернуть свой брак и семью, с любовницей нужно прекратить встречи.

Поставь для себя приоритеты и не пытайся преуспеть сразу на двух фронтах, поскольку твоя жена – это человек, который очень хорошо тебя знает. Она изучила твои привычки, повадки.

Знает, как ты себя ведешь в той или иной ситуации, и разумеется, она в два счета поймет, что ты врешь ей.

Поэтому, если ты будешь продолжать «гулять налево», при этом, стараясь вернуть супругу, ты оттолкнешь от себя жену окончательно, а может даже и любовницу. Помнишь поговорку: «За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь?». Вот именно так все и будет.

— начни постепенно возвращать доверие супруги. Для этого ты должен осознать, что злость и обиду в ее душе вызвал не столько факт измены, сексуальный контакт с другой женщиной, сколько осознание, что ты ПРЕДПОЧЕЛ ДРУГУЮ жене.

Проще говоря, она никак не может смириться с тем, что ты нашел кого-то лучше, чем она. Своей изменой ты втоптал ее самооценку в грязь.

Ей больно и обидно от того, что муж считает других дам более выгодной партией для себя, а не собственную супругу, которая столько лет была с ним рядом, заботилась о нем и вкладывала душу в эту заботу.

Таким образом, чтобы она пошла с тобой на контакт, тебе нужно убедить жену в том, что твоя измена была на 100 процентов – СЛУЧАЙНОЙ.

Ты не влюблен в другую женщину, ты не собираешься с ней строить свое будущее (что, кстати говоря, правда), и ты тем более не ставишь ее в один ряд со своей супругой. Она жене даже в подметки не годится!

Изменил ты только по одной причине – бес попутал! Ты искренне раскаиваешься в этом, и готов ДЕЛОМ искупить свою вину.

Тебе во что бы то ни стало нужно убедить жену в этом. Только тогда появится шанс вернуть доверие супруги обратно.

Что тебе рекомендуется делать, чтобы жена захотела вернуться к тебе?

— как это ни странно – оставить ее в покое. Ты открытым текстом дал понять жене, что это был проступок, ты сильно раскаиваешься и готов искупить вину. Все. Больше ничего в этой ситуации ты сделать не можешь. Пришло время ее выбора. Оставь ее в покое и дай все хорошенько обдумать. Ей нужно прийти в себя и принять решение.

В противном случае, если ты будешь умолять, унижаться, канючить, ты вызовешь только сарказм и жалость в глазах супруги и сам подтолкнешь ее к решению уйти от тебя навсегда.

— заняться собой и своей жизнью. Сейчас, когда ты ждешь ответа от любимой женщины, самое время заняться собой. Для чего это нужно? Чтобы супруга приняла решение вернуться в семью.

Ты можешь стать для нее куда более притягательным мужчиной, мужчиной от которого она не захочет уходить. Согласись, у тебя куда больше шансов удержать супругу если ты будешь хорошо выглядеть и жить интересной жизнью.

Своей жизнью, не надоедая ей.

Так, тебе рекомендуется начать менять себя, работать над собой каждый день, улучшая как свой внешний образ, так и стиль жизни.

— проявлять заботу о жене и не давать невыполнимых обещаний. Это очень важно, потому что сейчас, после измены, каждая твоя ложь будет рассматриваться под микроскопом. Она должна на деле убедиться в том, что ты не будешь врать и делом докажешь своей супруге данные клятвы.

Будь рядом с женой, не давай обещаний, которые не сможешь выполнить и конечно же позволь ей наблюдать за тобой и даже, отчасти, контролировать тебя: с кем ты общаешься, с кем переписываешься.

Она должна убедиться в том, что ты не врешь, ну а ты можешь пойти на эту жертву ради любимой женщины.

Если ты применишь нашу стратегию на практике, рано или поздно, жена согласится дать тебе второй шанс, уж поверь.

Так, если мы еще раз, заново, пройдёмся по этой статье и снова ответим на твой вопрос: «Как вернуть доверие жены после измены мужа?», то ответ будет следующий: постепенно.

Сначала тебе необходимо вернуть ту самую связь, которая была между вами, но оборвалась из – за твоей измены. Потом, конечно, нужно вернуть ее доверие и ее саму.

Как это сделать?

1. 1.  Перестать видеться с любовницей.
   2.  Поговорить с женой – убедить ее в том, что твоя измена была лишь роковой случайностью.
   3.  Оставить супругу на время в покое. Она должна принять решение.
   4.  Проявлять заботу о жене, если она попросит помощи и не давать невыполнимых обещаний.
   5.  Позволить жене проверять себя.
   6.  Работать над собой, чтобы стать для нее более привлекательным мужчиной, тем от которого она не сможет уйти.

Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку:

Источник: https://vernuti-zhenu.ru/ostyili-chuvstva/kak-vernut-doverie-zhenyi-posle-izmenyi-muzha-nadezhnyiy-metod.html

Вы сможете вернуть доверие после измены | Фактор Роста

Можно ли действительно наладить отношения в паре после измены? А вернуть доверие, а не “затереть” случившееся? Разбираемся с последствиями подобной ошибки.

Ваш шанс вернуть доверие после измены

Понять, как вернуть доверие после измены, непросто. Причем обеим сторонам – и виновнику, и обиженному человеку. Как минимум, нужно смягчить силу удара этой новости.

Если изменили вам…

Будьте готовы к тому, что правильное поведение после измены потребует от вас невероятных усилий и мужества. Самое важное, поймите и запомните, что виноваты в сложившейся ситуации не вы! Не позволяйте перекладывать вину своей второй половины на себя. Даже самая малая часть ответственности – ни в коем случае не ваша.

Гоните он себя подобные мысли сразу. Для того, чтобы наладить отношения после измены, или хотя бы дать им какой-либо шанс на успешное продолжение, донесите до изменника то, что виноват только он.

Именно изменник должен проявлять активность и думать, как исправить психологически сложную ситуацию и спасти положение.

Иными словами, мысли о том, как вернуть доверие после измены, должны быть у виноватого, а не у вас.

Еще один важный момент – не пытаясь взять ответственность на себя, вы делаете одолжение вам обоим. Так как этим вы позволяете изменнику оправдаться в полной мере. Поймите, что виновник не может правильно ответить на ваши «я перестала следить за собой». Гораздо проще сказать – «я был неправ».

Читайте по теме Муж завел любовницу: как себя вести, чтобы не натворить ошибок

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

• сначала шок и изумление;
• далее паника;
• и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны.

Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть.

Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений.

В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене.

Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли.

Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания.

Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

1. Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

   Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах.

   А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны.

   На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

   Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке.

   А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина).

   Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

2. Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

   Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

• Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
• Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
• Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни.

Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Правильной моделью поведения, если вы допустили ошибку, будет признание своей вины и помощь пострадавшей стороне вас простить, вернуть самоуважение и доверие к вам. Но не допускайте популярный промах: не увлекайтесь. Признали вину-извинились-встали с коле-продолжили помогать, а не унижаться и не вымаливать прощение. Именно в таком порядке.

Иначе, чрезвычайно погружаясь в извинения, вы сведете любой аспект вашей совместной жизни к тому, что вы непременно окажетесь виновным. Помогите вас простить, но не заставляйте это делать. Если прошло значительно времени, а вы все еще – коварный предатель, то прощать вас не собираются.

Тут уже – либо кардинально менять модель поведения, либо уходить.

Не забывайте о дистанции: она нужна и вам, и пострадавшей стороне.

Положительных результатов, то есть, восстановления доверия после измены, можно добиться, если вы убедите партнера в следующем:

• Ваша вторая половина для вас – бесконечно любимая, но вы ощутили с ее стороны некоторое охлаждение. И это толкнуло вас на измену. Не делайте утверждений о «холоде», и ни в коем случае не обвиняйте в нем;
• Соперник ничего не значит для вас, и вы сами удивлены своей ошибке;
• Соперник проявил интерес и инициативу, затуманил ваш разум. Вы же не ощущали к нему ничего.

И главное: не пытайтесь НЕ говорить об измене. Тема должна исчерпать себя для обеих сторон. Замалчивание приведет к нарастание внутренних психологических проблем, которые могут неожиданно выплеснуться наружу. Действительно наладить отношения после измены можно лишь в том случае, что вернулось доверие, а над этим нужно трудиться, и делать это совместно.

Источник: https://piter-trening.ru/vy-smozhete-vernut-doverie-posle-izmeny/

Как вернуть в семью бывшего мужа и добиться его доверия после измены | Истории измен

Нередко счастливые семейные пары распадаются из-за предательства одного из супругов. Если изменяет женщина, этот факт сильно бьёт по самолюбию мужчины, и расставание на дружеской ноте едва ли возможно. Однако случается, что после разрыва с мужем женщина жалеет о своём поступке и хочет вернуться. Как в таком случае вернуть бывшего?

Важно! Помните о том, что мужчинам нравятся сильные женщины. Вызывать жалость слезами и мольбами не стоит. Как вернуть мужа после измены жены? Для начала дайте бывшему время. Что бы вы ни делали, сразу после раскрытия вашей интрижки он ни за что не сможет вас простить, его самооценка рухнула, он эмоционально нестабилен.

Шаги к воссоединению с бывшим супругом

Шаг 1: Разорвите все связи с любовником.

Первое, что нужно сделать – вычеркнуть третьего человека из отношений. Он является частью сложившейся проблемы, значит, от него нужно избавиться. Расстаньтесь с ним, избегайте встреч; если это невозможно (например, он ваш коллега по работе) – установите жёсткие рамки в общении.

Шаг 2: Продолжайте общаться с бывшим супругом.

Мужчины после развода тяжело приспосабливаются к новой жизни – нужно об этом помнить. Пока у него бушуют эмоции, нелишними будут редкие звонки с целью сообщить, что у сына, к примеру, родительское собрание, на которое вы не можете пойти.

Важно! По телефону с бывшим мужем нужно разговаривать дружелюбно и приветливо, на встречах выглядеть сногсшибательно, ненавязчиво напоминать о приятных моментах совместной жизни. Вы должны вызывать у мужчины лишь положительные ассоциации.

Шаг 3: Извинитесь и поговорите.

Когда пройдёт немного времени, эмоции мужчины утихнут, вы будете чувствовать, что время настало, нужно назначить встречу, извиниться и поговорить. Многое будет зависеть от мужа: готов ли он простить и дать вам ещё один шанс. Однако со своей стороны вы можете и должны повлиять на решение мужчины. Извинение – поворотный пункт. Вы должны пройти его правильно.

Как принести извинения за измену

Для начала подготовьтесь. Нужно разъяснить для себя, в чём истинная причина вашей измены. И выяснив это, устранить проблему. Иначе извинение не будет значить ничего, измена может повториться вновь и не раз.

Если вы решительно настроены вернуть любовь бывшего мужа, подготовьте своё извинение заранее. Осознайте, за что вы извиняетесь, почему вы жалеете о случившемся – разложите мысли по полочкам, а слова запишите на бумагу.

Так вы будете увереннее вести себя в момент Х, а значит, убедительнее.

Как правильно извиниться перед парнем за измену:

1. Не делайте это публично. Публичное извинение не только не впечатлит мужчину, но и привлечёт ненужное внимание к проблеме – сор из избы выносить не приветствуется. Кроме того, извиняйтесь лично. Подарки и письма, переданные курьером, не произведут должного эффекта. Ведь после извинения должен произойти диалог, а задать вопросы, которые у мужчины точно появятся, будет просто некому.
2. Не обвиняйте партнёра в вашей же ошибке. Истинная причина измены может крыться и в вашем бывшем муже, однако ответственность за обман нести всё равно придётся вам. И обвинять мужчину в чём бы то ни было, если вы хотите вернуть его любовь и доверие, будет излишним.
3. Не лгите. Извиняйтесь искренне, не обещайте того, что не собираетесь претворять в жизнь. После извинения последует диалог, во время которого уклоняться от ответов также не стоит. Вопросы будут жёсткие, правда – тоже. Однако вы и так навешали партнёру немало лапши на уши. Если мужчина хочет знать подробности: имя любовника, место его работы – лучше сказать. Разговор будет неприятный, но мужчина поймёт, что вы полностью открыты для него. Главное – ни в коем случае не сравнивайте двух мужчин, а мысли формулируйте дружелюбно и осторожно. Не стоит говорить: «Мы виделись каждый день, потому что нам было очень хорошо вместе», лучше скажите: «Мы виделись достаточно часто, и мне за это бесконечно стыдно».
4. Не ставьте условий. Вы не знаете, согласится ли ваш муж принять вас обратно. В любом случае дайте понять, что вы просто хотите быть честной с ним, уважаете его чувства и желаете разрешить сложившийся конфликт. Без прямых условий. Скажите, что вы ничего не ждёте от мужа, однако всегда будете рады его возвращению, потому что всем сердцем любите.
5. Уважайте себя и партнёра. Если после ваших слов человек не захочет вас слушать, уважайте это. Дайте ему время, вы можете попробовать пообщаться с ним позже, когда эмоции утихнут. Себя давать в обиду тоже не стоит: не терпите оскорблений, тем более насилия. Очевидно, что ваш партнёр будет разговаривать на эмоциях, но во всём должна быть мера. Всегда будьте готовы закончить диалог и попрощаться.

Как вести себя, чтобы вернуть доверие после измены

Даже после воссоединения с мужем семейная жизнь сразу не вернётся в прежнее русло. После такого жестокого обмана мужчина вряд ли сможет доверять вам, как раньше. Возникает вопрос: как вернуть доверие мужа?

1. Никогда не лгите. Однажды вы сильно ранили мужа своим обманом, теперь он будет более внимателен к тому, что вы говорите и делаете. Никогда больше ему не лгите – ни глобально, ни в мелочах. Подтверждайте свои слова действиями. Только такой подход к отношениям сможет спасти их и вернуть к вам доверие.
2. Отвечайте на вопросы. Теперь ваш партнёр сомневается во всех ваших словах. Он будет уточнять, что из сказанного вами было правдой, а что – ложью. Терпеливо отвечайте на все, даже самые неприятные вопросы. Супруг заслужил ответы на них.
3. Исключите недомолвки. Если мужчина требует у вас пароли от социальных сетей, просматривает историю браузера и записи в ежедневнике – не возражайте. Впрочем, вы и не будете против, если отныне вам скрывать нечего. Эти проверки не затянутся надолго – со временем желание мужа контролировать вас пропадёт за ненадобностью.
4. Заставьте мужчину чувствовать себя первым. Неудивительно, что после измены ваш партнёр усомнился в себе, ведь вы предпочли ему другого мужчину. Вам нужно всячески показывать, что вы любите мужа всем сердцем, заставьте его чувствовать себя единственным и лучшим. Со временем он примет тот факт, что ваша измена – это просто ошибка, а настоящие искренние чувства вы испытываете лишь к нему.
5. Не напоминайте об измене. Партнёр должен быть уверен, что подобных случаев больше не повторится. Главная ошибка, которая может всё испортить, – это любые напоминания об измене. Забыть этот факт не получится. Но вот убрать воспоминание в дальний ящик можно и нужно. А напоминания об измене каждый раз будут вызывать очередные сомнения.
6. Будьте открыты. Открывайтесь своему мужчине. Общение обозначает доверие. Показывайте ему свои эмоции, переживания, страхи – абсолютно всё. Если вы станете для мужчины открытой книгой, он будет видеть вас насквозь не только внешне, но и внутренне, тогда ему станет проще довериться вам снова.
7. Терпите. Терпение теперь ваш спутник надолго. Когда вернётся доверие вашего мужчины – неизвестно. Вы должны терпеливо ждать. Представьте, какие терзания в душе испытывает ваш муж. Он заслужил время, чтобы суметь вновь вам довериться. Не давите на него, иначе этот процесс может затянуться ещё больше.

Прощение не является залогом дальнейшего семейного счастья. Помните: очень важно, как вы будете вести себя в первое время после примирения. Если в вопросе доверия всё-таки возникают трудности, не отказывайте себе в обращении к специалисту, желательно вместе с мужем. Опытный психолог даст вам критическую оценку со стороны и поможет конструктивным советом.

Верите в историю?

Источник: https://istorii-izmen.ru/kak-vernut-utrachennuyu-lyubov-byvshego-muzha-posle-izmeny-zheny.html

Хотите сохранить отношения? Расскажи правду о своем романе

Открытие романа — одна из самых травмирующих вещей, которые могут случиться в отношениях. Многие люди, не знавшие неверности, не понимают, насколько потрясающим может быть открытие.

Для партнера, вовлеченного в дело, их личный мир фантазий разрушен. Как только секрет станет известен, могут быть серьезные последствия. Он может выходить за рамки основных отношений с семьей, друзьями, коллегами и даже с незнакомцами.Для преданного партнера открытие может поставить под вопрос все его убеждения о себе, своем партнере и своих отношениях. Оба партнера переживают сдвиг, который меняет мир, который, как они думали, они знали.

Как вовлеченный партнер, есть несколько вещей, которые следует учитывать, если вы хотите исцелить после обнаружения. Один из важнейших элементов выздоровления — честность. Но как раскрыть правду, не разрушая надежд на примирение?

Если вы не говорите правду, ваш партнер создаст ее.

В своей практике я вижу пары на каждой стадии восстановления неверности. Кризисная стадия обычно следует за открытием. Я называю это этапом «сбора данных». На этом этапе роман часто преследует обиженных партнеров. Они могут думать об этом с момента пробуждения до момента, когда ложатся спать. Многие не могут обрести покой даже во сне. Некоторые просыпаются посреди ночи с тревогой, гневом и грустью.

Спрашивать, умолять или требовать правды — это часто попытка обосноваться.Это способ снова обрести реальность.

Преданные партнеры могут иметь активное и яркое воображение. Если у них нет ответов, которые они ищут, они их создадут. Слышать правду, даже если она обидна, позволяет им выдвигать наихудшие сценарии. Думаете, правда плохая? Они, вероятно, представляют себе намного хуже. Правда будет больно, но, вероятно, будет менее болезненно, чем их предположения и мысли о том, что произошло. Раскрытие правды дает познавательное пространство для восстановления доверия с течением времени.

Пара, желающая оправиться от неверности, преуспевает, когда соглашается преодолеть травму, чтобы построить новые, более крепкие отношения. Часть процесса восстановления включает в себя разрушение убеждений и лжи, которые мешали отношениям в прошлом. Многие преданные партнеры будут снова и снова задавать одни и те же вопросы и (возможно, неосознанно) сравнивать ответы. Каждая подтвержденная правда — это кирпичик в восстановлении доверия и доброй воли. Обижающим партнерам полезно видеть в этих вопросах знак того, что преданный партнер стремится к исцелению.

Предложите ответы, прежде чем они спросят.

К сожалению, многие вовлеченные партнеры считают, что ответы только на заданные вопросы минимизируют ущерб. Эта идея может затруднить восстановление, поскольку она посылает сигнал о том, что вовлеченный партнер сдерживается. Восстановление имеет тенденцию быть более эффективным, когда правда выпускается потоком, а не тонкой струйкой. Свободно текущая правда, даже если она болезненна, (в конце концов) поможет восстановить доверие.

Правда должна выйти наружу, и чем скорее, тем лучше.Вовлеченные партнеры могут причинить себе и своему партнеру больше вреда, если раскрывают истину в малых дозах.

Некоторым парам помогает выделить заранее определенное количество времени, чтобы ответить на вопросы. Это позволяет обоим партнерам подготовиться. Участвующий партнер может помочь процессу восстановления, инициировав его. Когда вы задаете вопросы, у обиженного партнера меньше шансов преодолеть накапливающийся гнев.

Своевременное раскрытие правды может смягчить очень болезненные истории, которые обиженный партнер создает в своей голове.Правда должна выйти наружу, и чем раньше, тем лучше. Вовлеченные партнеры могут причинить себе и своему партнеру больше вреда, если раскрывают истину в малых дозах. Многие пострадавшие партнеры активизируют свои усилия по расследованию, когда чувствуют, что информация скрывается. Истина необходима, чтобы исцелить, или, по крайней мере, большую ее часть. Я призываю вовлеченных партнеров помнить о ярких деталях сексуального опыта, поскольку они могут нанести больший ущерб, если обиженный партнер не попросит их.

Не занимайте оборонительную позицию.

Если обиженный партнер хочет остаться в отношениях, он хочет восстановить доверие. Многим вовлеченным партнерам трудно поверить в это, когда обиженный партнер действует из-за гнева или других эмоций. Обиженный партнер не хочет, чтобы его обижали. Они хотят верить в любовь, в свои отношения и в своего партнера. Когда они теряют контроль над эмоциями, важно помнить, что они хотят исцеления, даже когда кажется, что это не так. Гневная или защитная реакция на обиженного партнера может затруднить выздоровление.Это не означает, что вовлеченный партнер должен мириться с насилием; никто не заслуживает жестокого обращения. Вовлеченный партнер, способный увидеть сквозь поверхностный гнев настоящую боль, может выразить сочувствие, необходимое для выздоровления.

Оборона, контратака, уклонение или обвинение посылают больным партнерам сигнал о том, что их отношения все еще находятся в опасности. Это говорит им, что вовлеченный партнер не стремится работать над разрешением. Эти сообщения снижают шансы на выздоровление. Обиженный партнер может вести себя так, как ему даже не верится.Предоставление им благодати, пока они справляются с этой травмой, помогает заложить основу для успешного выздоровления.

Честность имеет первостепенное значение для исцеления после измены. Однако простота честности отнюдь не облегчает ее. Быть честным может показаться нелогичным; зачем вам подливать масла в бушующий огонь боли? Ответ: показать цель — восстановить доверие и исцелить. Да, раскрытие правды может быть болезненным. Может показаться садистским раскрывать то, от чего вы так много работали, чтобы защитить своего партнера.Но от этого могут зависеть ваши отношения.

Чтобы получить помощь в восстановлении связи, обратитесь к лицензированному терапевту.

© Авторские права GoodTherapy.org, 2018. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Психотерапевт о том, как восстановить доверие после измены

Никто не вступает в длительные партнерские отношения с ожиданием, что в какой-то момент им придется иметь дело с неверностью. Однако, где-то между 6% и 25% неверность — реальная часть наших отношений. Для некоторых это последний вздох уже разваливающегося партнерства.Но многие другие люди решают, что есть что-то, что стоит сэкономить. Если вы действительно справляетесь с неверностью, хорошая новость заключается в том, что есть путь к исцелению.

Одна из вещей, которая мешает восстановлению отношений, — это неправильное приписывание вины. Когда партнер выходит за рамки правил исключительности отношений — какими бы они ни были — ради физической связи или глубокой эмоциональной поддержки, это почти вторая натура — возлагать вину за проблемы в отношениях на одного человека.Однако в действительности все обстоит сложнее. По моему опыту терапевта, честная оценка отношений проливает свет на то, как неверность часто является проявлением (или симптомом) проблемы, а не самой проблемой.

Позвольте мне прояснить: нет оправдания нарушению доверия партнера. Это неправильно, ясно и просто. Но есть много причин, по которым люди обманывают. Они могут использовать физическую связь как средство преодоления прошлой травмы или просто нуждаться в новизне, которая иначе не предусмотрена.Возможно, в ваших отношениях были моменты, когда вы не удовлетворяли свои потребности и начинали злиться на своего партнера. Возможно, ваш партнер не проявил себя в спальне, чтобы получить большее сексуальное удовлетворение. Возможно, вы оба не справлялись со стрессом и забыли, как вместе решать жизненные проблемы.

Опять же, ни одна из этих причин не оправдывает нарушение доверия, но поиск более здорового пути вперед (индивидуально или коллективно) требует выхода за рамки самого выбора и изучения «почему».«Это, конечно, легче сказать, чем сделать, и это понятно. Но если вы и ваш партнер стремитесь оставаться вместе, необходимо выяснить, в чем на самом деле проблемы в отношениях.

Некоторые вопросы, которые вы можете задать себе:

• Чувствовал ли я себя счастливым и удовлетворенным в отношениях до того, как произошла измена (или до того, как я узнал о неверности моего партнера)?
• Удовлетворялись ли мои потребности на протяжении всех отношений?
• Подтвердил ли я свои потребности?
• Были ли удовлетворены и удовлетворены потребности моего партнера?
• Слушал ли я их желания и желания и интересовался ли ими?

Какими бы ни были причины неверности, важно отказаться от обвинений и вместо этого сосредоточиться на ответственности, если вы решите остаться вместе.Обвинение направлено только на то, чтобы наказать и унизить, тогда как ответственность помогает проложить путь к исцелению. Как вы оба можете нести ответственность за то, что вы подвели друг друга? Как вы оба будете лучше относиться друг к другу в будущем?

Измена или измена — это ад для отношений. Этот опыт касается не только того, как ваш партнер (или вы) пересек границу отношений, но и всей боли и негодования, которые были частью отношений в течение некоторого времени или впоследствии.Процесс исцеления и восстановления от неверности достаточно труден, чтобы довести любого человека до критической точки.

Если вы и ваш партнер твердо намерены оставаться вместе, необходимо выяснить, в чем на самом деле проблемы в отношениях.

Чаще всего, когда мы думаем о неверности, мы думаем о гневе и печали человека, которого обманули, и это справедливо. Но прохождение этого опыта может вызвать у обеих сторон массу эмоций, которых они и не ожидают.Я работал со многими клиентами, которые обманывали, фантазировали об обмане или были обмануты (или некоторые комбинации этих трех). Чувства, которые возникают с этим опытом, настолько сложны, насколько это возможно, и напоминают мне, что неверность часто связана с горем.

Когда мы вступаем в отношения, мы переполнены надеждой, волнением и увлечением. Это невероятно захватывающее время. Если предательство становится очевидным, наш образ здоровых отношений омрачается потерянными надеждами и несбывшимися мечтами.Неверность заставляет нас горевать о себе, о наших идеях об отношениях и даже о нашем партнере.

Мы надеемся на полную честность и прозрачность со стороны наших партнеров, но это не всегда так. Когда эта черта пересекается, это может оставить нас в процессе, аналогичном пяти стадиям горя: отрицание, гнев, торг, печаль и, наконец, принятие.

Каждый человек должен пройти через свой собственный процесс оплакивания отношений и того, что сложилось. Это болезненный нелинейный процесс без четкого и ясного решения.Будьте добры к себе и подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой.

Как индивидуальная терапия, так и терапия для пар могут оказаться невероятно полезными для партнеров, переживших неверность. Терапия для пар, конечно, более сложна, поскольку требует от обеих сторон намерения совместно работать над делом. Это может означать стремление к исцелению и примирению или поиск здорового пути выхода из отношений, который минимизирует дальнейший ущерб.

Индивидуальная терапия также может быть бесценной, вне зависимости от того, стоит ли согласовывать отношения. Это исцеляющее пространство может предоставить непредвзятый формат для работы через горе в ваших отношениях и привлечения вас к ответственности за свое индивидуальное эмоциональное здоровье и свою часть благополучия в отношениях. Хотя это непросто, это может быть именно то, что вам нужно, чтобы выйти на другую сторону неверности и стать более здоровым.

Как и горе, процесс прощения не всегда бывает красивым или линейным.

Но эти более формальные помещения — не единственные варианты, доступные вам. Сообщество и социальная поддержка могут помочь. Возможны группы поддержки (лично и онлайн) и религиозная поддержка. Поддержка друзей — благо для большинства. Просто помните, что никакие другие места, кроме терапии, не гарантируют вашу конфиденциальность. Если вы ищете высокий уровень осмотрительности, социальная поддержка может не дать вам этого. Подумайте, в чем заключаются ваши потребности, в чем заключаются текущие пробелы в вашей системе поддержки, и примите меры, чтобы восполнить эти недостающие части, обращаясь к ним надлежащим образом.

Оправиться от неверности невероятно сложно, и если вы тот, кого обманули, вопрос о том, прощать или нет, становится непростым. Я разговаривал с несколькими клиентами, которые считали, что прощение сродни одобрению (или минимизации) нарушения доверия их партнером, но это неправда. Прощение — это принятие того, что произошло, и осознанный выбор двигаться вперед.

Сказать «Я прощаю тебя» также не означает, что вы освобождаете себя или своего партнера от негативных эмоций, идущих вперед.Прощение не означает, что больше нет места для гнева, обиды, ревности или печали. Принятие проступка позволяет вам проложить путь вперед, не забывая при этом, где были отношения. Чаще всего прощение запускает процесс примирения. Как и горе, процесс прощения не всегда бывает красивым или линейным. Для человека, которому изменили, невероятно важно иметь время, чтобы обработать, проявить эмоции и принять осознанное решение о своих следующих шагах в отношениях.

Суровая правда заключается в том, что, хотя ваша цель после неверности может заключаться в сохранении отношений, это может быть нереально. Как терапевт, я видел, как многие отношения прекращались даже после успешного курса терапии.

Иногда неверность подчеркивает внутреннюю несовместимость или отсутствие мотивации к истинному исцелению. Однако это не значит, что вам не следует пытаться развивать отношения. Неверность — это травмирующий опыт отношений.Без того, чтобы к этой травме относились с уважением и глубиной, которых она заслуживает, отношения могут легко рухнуть.

Нет гарантии, что любое время, потраченное на терапию, курс или ретрит, спасет ваши отношения. Восстановление доверия и установление более здоровых норм взаимоотношений — это постоянная трудная работа. Это требует огромных усилий, энергии и честного общения. Нарушение принципов хороших отношений часто является факторами, которые приводят к разрыву отношений, в большей степени, чем любое отдельное обстоятельство или событие, такое как неверность.Но с приверженностью делу и этим идеалам вы можете создать новые отношения, которые могут быть даже более здоровыми, чем раньше.

Удовлетворите свои потребности

Ознакомьтесь с полезными советами по установлению более здорового общения на семинаре по запросу «Связь для пар», который ведет Йор-Эль Карабальо, LMHC.

Как вернуть жену после романа

BernardaSv / iStock / Getty Images

Роман подрывает доверие в отношениях, и некоторые браки не переживают раскрытия романа. Если ваша жена желает примириться с вами, вы должны изменить свое поведение и избегать условий, которые сделали роман возможным. Подумайте о том, чтобы заручиться поддержкой семейного терапевта, который будет работать с вами как парой, и индивидуальными терапевтами для каждого из вас, — предлагает семейный терапевт Мэрилин Ведж в книге «После супружеской неверности: может ли консультирование помочь?» Однако наиболее важным фактором примирения является то, что ваша жена видит ваше раскаяние, подтверждает ваше изменившееся поведение и верит в вашу верность в будущем.

Немедленно прекратите все контакты с партнером по интрижке и расскажите жене откровенно, — советует психотерапевт Уиллард Ф. Харли-младший в книге «Четыре правила восстановления в браке после романа». Примите политику «никаких секретов» и продемонстрируйте, что вы хотите сохранить свой брак.

Подробно извинитесь за свои действия, взяв на себя полную ответственность за интрижку, за то, что причинили боль вашей жене бездумным поведением и за то, что подорвали ее доверие к вам. Если она задает вопросы о романе, отвечайте на них честно и сочувственно.Спросите свою жену, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, — предлагает семейный терапевт Шери Мейерс в книге «Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа».

Восстановите доверие к жене через подотчетность, честность и каждый раз поступая правильно, — советует доктор Фил. Обещайте, только если знаете, что сдержите их. Сделайте свою жизнь открытой книгой для нее, позволяя ей просматривать вашу учетную запись электронной почты или счет за мобильный телефон, чтобы убедиться, что вы не связываетесь со своим партнером по интрижке.Если вы сказали, что позвоните жене в определенное время, сделайте это. Станьте самым надежным человеком в ее жизни.

Постоянно удовлетворяйте эмоциональные потребности своей жены, — советует Харли. Будьте ласковыми, ведите информативную беседу, уделяйте ей все свое внимание, делайте ей комплименты, демонстрируйте признательность и всячески поддерживайте ее. Избегайте того, что ее раздражает, например, соглашайтесь выполнять домашнюю работу, а затем забывайте ее делать, не проявляйте неуважение или критику.

Постоянно демонстрируйте поведение, демонстрирующее, что вы состоите в браке надолго.Каждый день показывайте ей, что вы можете быть лучшим мужем, любовником и другом. Она станет больше доверять вам, если вы продемонстрируете, что заслуживаете доверия.

Примите то, что вы не можете заставить ее вернуть вас. Если она не желает простить вас и восстановить отношения, вы не можете принуждать ее к этому. Позвольте ей уйти, выразив свои извинения и искреннее желание, чтобы она была счастлива.

НЕПРАВИЛЬНОСТЬ И НАРУШЕННОЕ ДОВЕРИЕ | Constructive Strategies for Rational Living, LLC

НЕВЕРОЯТНОСТЬ И НАРУШЕННОЕ ДОВЕРИЕ

• ПОЧЕМУ ?????

• Как он мог так поступить со мной? Нам??

• Как она может сказать, что любит меня, а затем сделать это?

• Почему я недостаточно хорош?

Это лишь некоторые из множества вопросов, которые вы задаете себе, узнав, что ваш партнер неверен вашим отношениям.Для большинства людей обнаружение романа является разрушительным. Понятно, что вы испытываете слияние эмоций, включая, помимо прочего:

• Ярость — Ярость быть вашим партнером, разделяющим часть себя, которая была вам обещана, может быть непреодолимой.
• Гнев — Он / она лгал мне! Как такое могло случиться? Как я не знал?
• Отклонение — Мне явно мало. Он бы не стал этого делать, если бы любил меня.
• Предательство — Она разрушила всю нашу совместную жизнь и все это время лгала. Как можно так поступить с любимым человеком?
• Неверие — Он не мог бы сделать это без моего ведома. Я не могу поверить, что человек, которого я люблю, когда-либо причинит мне такую ​​боль.
• Больно — БОЛЬ! боль невыносимая. Как я переживу это?
• Страх — Что, если он / она уйдет? Что, если я уйду?
• Тревога — Какой будет жизнь сейчас? Что я должен делать?

Через некоторое время наступает Горе и Утрата.Для вас совершенно нормально испытывать эти более глубокие чувства утраты и горя. Вы потеряли безопасность верного партнера, вы потеряли мечту об идеальном человеке, который не причинил бы вам вреда.

Вы так много потеряли, и неизвестно, что вы когда-нибудь вернете. Вы потеряли безопасность верного партнера, вы потеряли мечту об идеальном человеке, который не причинит вам вреда, и вы потеряли уверенность в своей способности доверять собственному суждению и другим потерям.

Если в ваших отношениях возникла неверность, вам обязательно нужно обратиться за помощью.Преодолеть неверность можно и двигаться вперед к созданию более крепкого, успешного, счастливого и здорового брака. Решение остаться вместе или разорвать брак является очень личным, и для всех нет правильного или неправильного ответа.

Когда в отношениях возникает неверность, это может иметь очень разрушительные последствия для вовлеченных сторон. Неверность подразумевает нарушение обещания быть полностью верным своему партнеру, а когда это случается, стирается доверие, существовавшее в отношениях.Справиться с неверностью сложно, и это поднимает сложные вопросы. Ты должен остаться? Стоит ли прощать? Сможете ли вы когда-нибудь снова доверять? Все будет когда-нибудь так же? Если вы только что узнали, что ваш партнер изменил вам, и не знаете, что делать, терапия — это то место, где можно получить ответы.

Важно отметить, что неверность может возникнуть в любых отношениях, а не только в браке. Мы часто думаем, что этого никогда не произойдет в наших отношениях, но существующая статистика показывает, что неверность встречается примерно в трети отношений.Счастливые, наполненные отношениями отношения — это не страховка от неверности, хотя они могут быть полезным сдерживающим фактором.

Нет единственной причины, по которой возникает неверность, но исследования показывают, что растет число оппортунистических неверностей, а не планов сбиться с пути.

Люди обманывают по разным причинам, и это редко имеет какое-либо отношение к человеку, которого обманывают. Вы можете подумать, что ваш партнер изменил вам из-за того, что вы сделали или не сделали, но это редко бывает правдой.Вот и причин, по которым люди обманывают:

• Чтобы чувствовать себя желанным
• Импульс / Отсутствие самоконтроля
• скука
• Нарушение принятия решений под воздействием наркотиков или алкоголя
• Сексуальная зависимость

Помните, что ни одна из этих причин не является оправданием, и ваш партнер сделал выбор.

Роман — это все, что происходит без ведома и одобрения вашего партнера.Если вы спросите себя, согласится ли мой партнер, если я это сделаю? Комфортно ли мне рассказывать об этом партнеру, когда я прихожу домой? Если ответ отрицательный, вы изменяете.

То, что один человек считает изменой или неверностью, не может считаться неверностью другим. Знание того, что ваш (а) супруг (а) считает неверным, является ключом к сохранению брачных обетов или преданных отношений. Например, некоторые люди могут не рассматривать просмотр порнографии как обман, в то время как другие считают.Убедитесь, что вы четко понимаете, что вы и ваш партнер считаете изменой.

Некоторые рассматривают неверность только как половой акт с непартнером и поэтому могут не рассматривать эмоциональные связи как обман. Однако этот тип неверности может быть более пагубным для отношений, чем физическая неверность, поскольку эмоциональная связь может указывать на то, что партнер, совершающий неверность, больше не вовлечен в отношения.

Исследования показали, что женщины с большей вероятностью прощают сексуальные связи, поскольку нет эмоциональной связи, в то время как мужчинам труднее прощать сексуальные связи.

эмоциональная неверность:

• Эмоциональный роман: Эмоциональный роман иногда называют делом сердца. Эмоциональный роман — это когда человек не только вкладывает больше своей эмоциональной энергии вне брака, но также получает эмоциональную поддержку и товарищество в новых отношениях.В эмоциональном романе человек чувствует себя ближе к другой стороне и может испытывать нарастающее сексуальное напряжение или химию. Этот тип отношений возникает, когда один из партнеров эмоционально привязан к кому-то другому, кроме своего супруга. Обмен проблемами, проблемами, жизненными мечтами и целями с кем-то, кроме вашего супруга или партнера, отвлекает внимание от ваших отношений и считается эмоциональным делом. Что отличает эмоциональную связь от дружбы, так это предположение об эмоциональных ролях между двумя участниками, которые имитируют роли реальных отношений — в том, что касается передачи личной информации и обращения к другому человеку в моменты уязвимости или потребности.
• Object Affair: Это ситуация, когда внимание одного партнера отвлекается от основных отношений, потому что это внимание направлено на что-то за пределами отношений, меняя приоритеты человека относительно основных отношений. Это может быть работа, хобби, занятие, реальный объект или другой интерес. Все чаще объектом является смартфон или планшет. Да, у вас может быть роман со своим телефоном, если вы уделяете ему больше внимания, чем любимому человеку, это является препятствием для здоровых отношений.Здоровый баланс внешних интересов — это прекрасно, нормально и поощряется в преданных отношениях, но когда человек так поглощен объектом или если интерес становится наивысшим приоритетом, именно тогда возникают проблемы. Связь с предметами может показаться безобидной, но она может привести к недостатку внимания, общения и близости в ваших отношениях.
• Cyber ​​Affair: Cyber ​​Affairs, Online неверность, онлайн-дела, кибер-неверность, интернет-дела, даже мошенничество в социальных сетях — вот некоторые из многих терминов, которыми обозначается акт неверности своему партнеру посредством эмоционального или сексуального взаимодействия с ним. кто-то в социальных сетях, Интернете или по телефону.Кибер-роман происходит полностью в сети. Обычно его определяют как встречу, инициированную посредством онлайн-контакта и поддерживаемую посредством общения, такого как электронная почта или онлайн-чат (Young, 1999). Это может включать в себя что угодно, от обсуждения личной информации с онлайн-партнером до киберсекса. Акты секстинга, текстовых сообщений, чата или видеочата в сексуальном контексте без вашего супруга / супруги — все это считается кибер-делом. Постоянно меняющийся характер технологий создал культуру неограниченных возможностей, буквально у нас под рукой.Потенциальный партнер, друг или доверенное лицо находится на расстоянии одного клика или сообщения, и есть бесконечное количество способов найти их в Интернете.

Физическая неверность:

• Сексуальные отношения: Сексуальные отношения — это сексуальные отношения или половые акты вне брака, не испытывающие глубокой эмоциональной привязанности к своему сексуальному партнеру. Примерами могут быть свидания на одну ночь или найм проститутки. Здоровая сексуальная жизнь — важный аспект брака, и большинство людей верят в моногамию или сексуальную исключительность.Моногамия допускает уязвимое доверие к супругу.

Неверность — это нарушение обещания оставаться верным сексуальному партнеру, будь то брачные клятвы, освященные государством, или договоренности, заключенные между любовниками в частном порядке. Пары, обращающиеся за терапевтическим вмешательством, хотят вылечить и исправить разрыв, но часто не знают, как преодолеть то, что кажется невозможным. С одной стороны, у вас есть преданный партнер, который страдает от боли и гнева, а с другой; у вас есть неверный партнер, который страдает от стыда и вины.Рано или поздно человек, обнаруживший, что его супруг изменил, спрашивает себя, хотят ли они или должны ли они продолжать отношения. Это непростой вопрос, поскольку зачастую принятие решения осложняется множеством факторов. Позже мы обсудим, как вы можете помочь наладить отношения после измены.

Могут ли мои отношения пережить измену?

Да! Отношения могут пережить неверность; однако это означает, что оба партнера должны быть готовы усердно работать, чтобы восстановить разрушенное доверие, исцелить и снова укрепить отношения.

Отношения, поврежденные неверностью, могут восстановиться, а работа, которую пары выполняют в разрешении кризиса , приведет к реальному улучшению отношений.

В восстановлении отношений, поврежденных неверностью, терпение является ключевым моментом. При поддержке друг друга, хорошего терапевта и, возможно, семьи и друзей, пара может преодолеть роман и стать еще сильнее. В это может быть трудно поверить, но я уверяю вас, что это возможно. Я помог нескольким парам достичь более крепких и любящих отношений после того, как пережил обиду на романе.Я предлагаю консультационные услуги для пар, которые оказались в этой сложной ситуации, поэтому, пожалуйста, свяжитесь со мной, чтобы записаться на сеанс.

Если у вашего партнера был роман, чтобы понять, почему это произошло, вам нужно будет поговорить об их уязвимости перед изменой. Что происходило в вашей жизни и в ваших отношениях до того, как они впервые столкнулись с другим человеком или объектом? Как мог повлиять образ жизни вашего партнера (например, работа вне дома)? Каких убеждений вы оба придерживались в отношении верности? Часть процесса состоит в том, чтобы быть честным с самим собой в отношении собственной уязвимости перед изменой и того, почему они могли отличаться от уязвимости вашего партнера.

Это плавное разворачивание, которое займет месяцы, а возможно, и годы по мере появления новых потерь. Позвольте этим потерям пройти сквозь вас, вместо того, чтобы пытаться их блокировать и подавлять. Они никому не причинят вреда, но помогут вам снова начать упорядочивать свой мир.

Если ваш партнер и дальше будет обеспечивать стабильность, верность и ответственность, вы сможете пройти через этот процесс горя. На это потребуется время и место. Пожалуйста, будьте нежны и терпеливы со своими эмоциями и телом, пока вы осмыслите свою новую жизнь.Интеграция этих новых реальностей в вашу жизнь требует времени и движения.

Чем мы занимаемся в терапии

Одно из первых действий, которое мы делаем, — это помогаем обиженному партнеру решить, хочет ли он остаться в отношениях. Тот факт, что вы пришли на терапию, не означает, что вы решили решить эту проблему. Чтобы принять решение, вам может просто потребоваться объективная поддержка.

Вот некоторые из целей, которые необходимо достичь, чтобы успешно восстановить ваши отношения:

• Вместе стремимся к новому будущему.Вы оба должны сделать это и серьезно.
• Неверный партнер должен прекратить роман раз и навсегда. Другими словами, они должны вместе противостоять другой стороне и дать ему понять, что все кончено. Таким образом, в будущем не будет места тайне, интригам или недопониманию.
• Принять на себя ответственность. Когда произошла супружеская измена, одним из наиболее важных элементов процесса примирения является готовность со стороны обидчика взять на себя ответственность за свои действия и столкнуться с реальными последствиями допущенных им ошибок. .
• Будьте прозрачны в своих будущих действиях, делясь информацией о расписании, а также сообщайте о любых взаимодействиях с другим человеком.
• Установите ограничение по времени для обсуждений, но не разговаривайте, когда устали. Вы можете часами разговаривать и ходить по кругу.
• Проявите сочувствие супругу, несмотря ни на что. Один из лучших индикаторов того, могут ли отношения пережить измену, — это то, сколько сочувствия проявляет неверный партнер, когда преданный супруг эмоционально переживает за причиненную любовью боль.
• Согласитесь обсудить и будущие проблемы, не просто надейтесь, что они уйдут. Поговорите о будущих угрозах вашей верности, таких как влюбленность или дружба, которые могут перейти черту.
• Найдите время друг для друга, интересуйтесь жизнью и чувствами друг друга и примите решение быть честными друг с другом в будущем, даже если это означает риск.
• Восстановить сексуальные отношения после романа может быть сложно. Будьте терпеливы друг с другом и говорите о любых эмоциональных барьерах.
• Простите, когда будете готовы

«Прощение никоим образом не требует, чтобы вы доверяли тому, кому прощаете». Уильям Пол Янг, Хижина

Даже если ваш партнер — хороший человек, он или она причинили вам глубокую боль, которая изменила то, как вы видите его или ее, видите себя и мир. Несмотря на то, что он упорно трудился, чтобы нести ответственность за свой выбор и обеспечивает вам определенный комфорт и безопасность, понесенные вами убытки необходимо систематизировать, понять, подтвердить и устранить.Это то, что находится в центре внимания в начале терапии, до того, как может начаться исцеление.

Если ваш партнер действительно заботится о вашем исцелении, он отбросит свой дискомфорт и позаботится о ваших самых глубоких нуждах.

Мы будем использовать терапевтическую технику, разработанную Сью Джонсон, под названием «Эмоционально ориентированная терапия для пар». Я прошел обучение у нее лично, и я рад поделиться с вами этими знаниями. Это наиболее эффективный метод в терапии пар, особенно в решении дел и обеспечении долгосрочных изменений в ваших отношениях.Мы делаем это так, как следует из названия, мы ориентируемся на ваши эмоции. Исследования в подавляющем большинстве подтвердили эффективность эмоционально ориентированной терапии для супружеских пар в семейных бедствиях.

Почему пары терпят поражение после романа: Часть 1 — Незнание, что случилось

Я изменяющий супруг.

У меня был трехмесячный роман, и когда он закончился, я совершил те же ошибки, кажется, что все вы страдаете. Прошло больше года с тех пор, как закончился мой роман, и моя жена все еще считает, что есть еще дыры и пробелы, которые нужно заполнить.

Начну с начала

Моя работа требует, чтобы я хожу в дома других людей, будь то мужчина или женщина. Вот как это произошло, и я не собираюсь никому рассказывать, чем я зарабатываю на жизнь. Так что я встретил своего AP у нее дома. Я хочу сказать, что это было примерно через неделю, когда она позвонила мне, когда я был в продуктовом магазине, и она просила меня пойти потанцевать с ней на следующий вечер. Я сказал ей, что не танцую, (1-я ошибка), «Мне следовало обнять», «Я должен был рассказать жене, что только что произошло», и когда я собирался оформить заказ, она спросила меня, женат ли я и Я сказал, что да.Итак, вы думаете, что на этом все и закончилось бы, «верно». Я не совсем уверен, когда от нее поступил следующий звонок, это могло произойти через несколько дней или около того, но когда она позвонила мне в следующий раз, она попросила меня пойти с ней на арт-вечеринку. Я не ответил, сказав «да» или «нет», но когда я пошел домой, я спросил свою жену, не хочет ли она пойти на арт-вечеринку, на которую меня пригласили, и прямо сейчас я хотел бы, чтобы она сказала «да». Пожалуйста, имейте в виду, что я не виню свою жену за неправильный выбор, который сделал «я», когда «я» дал себе разрешение начать встречаться с другой женщиной.

Я позвонил своему AP и сказал, что да, я хотел бы пойти и встретиться с ней. Мой AP попросил меня помочь ей принести кое-какие вещи в здание за неделю до вечеринки. Значит, это было в пятницу, вечеринка не раньше вечера следующей пятницы и субботы. Когда я был с ней в первый вечер, она хотела, чтобы я поехал с ней в центр города на другое мероприятие, поэтому я согласился, но прежде, чем мне нужно было что-нибудь поесть, мы пошли в Applebees, и она выпила, а я взял что-то легкое. Затем мы поехали в центр города, и я заплатил нам обоим, чтобы мы смогли попасть на мероприятие.Я постоянно искал людей, которых мог знать или которых знала моя жена, и лично могу сказать, что это было очень напряженно. Я пробыл там от 1/2 часа до 1 часа, я не уверен, потому что я оставил свой телефон в машине. «Мы оба ехали по отдельности».

Перед отъездом она попросила меня встретиться с ней на следующей неделе в другом месте в центре города. Я думаю, мы встречались во вторник и среду вечером в каком-то баре / ресторане. Моя AP была занята на той неделе, потому что у нее было много вещей, которые нужно было подготовить к этому мероприятию, которое произошло всего за несколько дней.Я пошел на Art Party в пятницу вечером, но мне не понравилась атмосфера и я не повеселился. Я был в стрессе, потому что я не принадлежал к этому месту, и чувствовал себя виноватым из-за того, что был с другой женщиной, которая не была моей женой. Я сказал своему AP, что чувствую себя плохо, а затем пошел домой. «О, кстати, некоторые из вас могут спросить:« Что я говорил жене перед отъездом »(каждый раз, уходя, я говорил жене, что собираюсь работать), да, я соврал.

В следующий раз я был бы со своим AP в воскресенье днем, то есть на следующий день после арт-вечеринки.(Арт-вечеринка была в пятницу и субботу). Мы никуда не пошли, просто остались в ее доме на час, прежде чем я пошел домой. Мы обсуждали, что в следующую субботу поедем на стрельбище. Итак, мой AP и я назначили день, чтобы встретиться, и я пошел к ней домой тем утром, я заехал за ней, и мы провели вместе как минимум половину дня. Я не помню всего, о чем мы говорили, но мы, вероятно, обсуждали наши две совершенно разные жизни, семью и то, как весело мы друг с другом. «Может быть, для некоторых из вас это звучит неубедительно», но очень трудно вспомнить «точно», что было сказано.Я думаю, что в большей степени это просто раскрытие фактов о том, что произошло, потому что для меня это было много раз, когда я встречался со своим AP, и я знаю, что мы разговаривали наедине, но я могу в основном помнить только темы наших разговоров, а не то, как именно я ответил или как ответил мой AP.

Мы встречались много раз снова и снова, разговаривали по телефону и с помощью текстовых сообщений. Поскольку я не спал с женой и не спал даже до романа, у меня было время и ответить, и пообщаться. Просто чтобы некоторые из вас могли понять, как он вообще это делает и скрывает это.

Хорошо, я не хочу затягивать это так долго, что все вы и Рик, если он это прочитает, не заинтересуются, поэтому я собираюсь сделать это немного короче.

Однажды вечером мой AP прислал мне сообщение, и она попросила меня встретиться с ней. Было около 23:00. Поэтому я сказал ей найти меня на дороге, которая составляла около 100 ярдов. вдали от моего дома. Я надел наушники и пошел гулять. Мой AP и я покатались, а затем припарковались. Я не буду вдаваться в подробности, но могу вам сказать, что это произошло два раза.Затем однажды вечером я сказал жене, что должен быть на работе в 3 часа ночи, и именно тогда я пошел к ней домой, и это произошло во время рабочей недели, а не в выходные, и я делал это более одного раза.

После этого мы еще много раз встречались и встречались в нескольких разных местах по выбору моего AP. У моей AP был свой бизнес, и она всегда говорила мне, что у нее никогда не было денег. Несколько раз она продолжала просить меня помочь ей финансировать ее бизнес за счет ее офисных служащих. Я всегда отвечал, говоря, что хочу посмотреть ее книги, чтобы увидеть, что она делает.Я никогда не давал ей денег для ее бизнеса, но я платил каждый раз, когда мы отсутствовали.

Когда жена обнаружила.

Однажды вечером я был со своим AP, и было около 23:00, когда я ехал домой. Жена позвонила, когда я был за рулем. Моя жена сказала, что все знает. Я сказал о чем, и она сказала, что узнала о моем романе. Я сказал жене, что еду домой и буду говорить, когда буду там. Потом мне позвонила моя AP и сказала, что ваша жена знает о нас. Итак, знайте, что включается овердрайв и режим паники, контроль повреждений, гнев, чувство вины, стыда, и теперь я должен был прийти и встретиться лицом к лицу со своей женой.Единственное, не было реальности, никакой. Я даже не знала, что ей сказать, никакого плана, ничего.

Я вошел в место, где мы всегда сидели снаружи, и вот она. Думаю, она улыбалась, но я чувствовал ее напряжение. Думаю, она гневно улыбалась. Так что я сел на стул рядом с ней и отрицал свой роман. Зная меня, я, наверное, сказал жене, что устал и хочу спать, и почему мы не можем просто поговорить об этом утром. Я не знаю, но я думаю, что мы поговорили, и я сказал ей, что мой AP и я собираемся пожениться.Не знаю, что еще было сказано в тот вечер, но я думаю, что у меня была такая же гневная улыбка, только моя была от того, что меня поймали.

Моя жена сказала мне, что хочет, чтобы я ушел. Она не хотела, чтобы я был здесь. Поэтому я сказал, что уйду, но мне нужно было найти место, куда можно пойти. (Субботний вечер был для меня открытием, и в понедельник я переехал. Я не переехал в дом своего AP, но я пошел к друзьям, а затем к моим маме и папам, поскольку они уезжали на несколько месяцев.

Мы с женой не разговаривали день или два, за исключением того, что она просила меня убрать остальные вещи.Я также разговаривал с отцом, но единственный совет, который он мне дал, был: «Знаешь, я никогда не любил твою мать». Вместо того, чтобы говорить мне: «Сынок, какого черта ты только что сделал, ты только что разрушил свою семью и сына, и теперь тебе нужно сделать все, чтобы их вернуть. Я бы хотел, чтобы он что-нибудь сказал».

Я многое ухожу из этого, но скажу, что вернулся примерно через неделю. Да, я больше не был с моей AP, но некоторые текстовые сообщения возвращались и заканчивались.

Ошибки, которые я сделал, не рассказали жене всего.Но я не знал всех правил. Она знала о сексе, но не знала о наших разговорах о том, о чем мы говорили. Думаю, это заняло у меня около двух месяцев. Затем начался дриблинг. Потом 6 месяцев я все еще дриблинг. Потом 10 месяцев, все еще дриблинг. 12 месяцев, все еще дриблинг.

Я не хочу, чтобы это звучало так. Иногда мне кажется, что жена ищет этот дымящийся пистолет. Это конкретная информация, которая внезапно сможет помочь ей вылечиться. Я чувствую себя звездным приемником, но я продолжаю сбрасывать пас перед стадионом с 50 000 человек, и толпа свистит и кричит тренеру, чтобы он выдернул меня из игры и поставил более последовательного игрока. и грамотный.

Я люблю свою жену всем сердцем, и я люблю своего единственного сына всем своим сердцем. Я хочу, чтобы моя жена исцелилась, и мне снова нужно доверие. Я хочу, чтобы наш брак был таким чудесным, что между нами было так исключительно, чтобы мы думали, что ни у кого нет такой связи, как у нас.

Моя жена знает график событий. Она знает, где и сколько раз, и я думаю, она знает, почему, но я не уверен. Но почему-то она считает, что не владеет всей информацией. Поверьте, на нее сразу накинули бомбу информации, а может и больше.

Мой роман длился три месяца, и я сожалею о каждом моменте, когда я разговаривал, писал текстовые сообщения или проводил время со своим AP.

Какого черта я делаю не так. Моя жена борется каждый божий день, и у меня заканчиваются идеи и способы помочь ей.

Я люблю свою жену, и она действительно все для меня значит.

Боб

Восстановление дел | 10 главных шагов, которым нужно следовать! — Доктор Вятт Фишер

Я собираюсь поговорить о очень деликатной теме восстановления дела.Исследования показывают, что около 50% всех браков будут испытывать неверность на том или ином уровне в течение их отношений. В моей частной практике по крайней мере половина всех моих пар, с которыми я работаю, выздоравливают от измены. Прежде чем идти дальше, позвольте мне определить свои термины.

Что такое восстановление дела?

Восстановление отношений — это процесс исцеления отношений морально, эмоционально и физически после того, как они испытали неверность. Восстановление отношений обычно занимает от шести месяцев до двух лет и часто является болезненным процессом, но все же возможно для пар, обладающих смирением, состраданием и упорством.

Все формы интрижек очень травматичны для браков во всем мире. Вещь номер один, лежащая в основе безопасности в отношениях, — это неверность. Неважно, на каком языке вы говорите, какого бы цвета ни была ваша кожа, независимо от этнической или культурной принадлежности, неверность, как ничто другое, является основой отношений. А у человека, который становится жертвой романа, обычно наблюдаются симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство). Многие симптомы могут включать навязчивые мысли, раздражительность, панические атаки, воспоминания, чувство оцепенения и т. Д.Это одна из самых ужасных вещей, через которые вы можете пройти, находясь по другую сторону дела. Следующие шаги призваны помочь в исцелении ваших отношений.

Восстановление отношений: 10 шагов

Шаг первый

Первый шаг — прекратить все контакты с человеком, с которым у вас был роман. Для этого может потребоваться множество вещей. Для некоторых из вас это может означать, что вам придется бросить работу. Другим из вас, возможно, придется переехать в другой штат или вам может потребоваться переехать в другой дом или церковь, что бы это ни было для вас.Первый шаг — вы должны прекратить все контакты с этим человеком, с которым у вас был роман, потому что, если вы не прекратите контакт, роман затянется. Многие люди заблуждаются, считая, что они могут прекратить роман, но по-прежнему дружить с этим человеком или время от времени видеться с ним. Это невозможно. Роман — это зависимость. Один из способов думать о любовных отношениях — это хорошее настроение, когда химические вещества в вашей голове упали из-за того, что происходит в вашей жизни и в вашем браке. А потом пришел этот человек, удовлетворил ваши потребности и залил ваш мозг химическими веществами, дающими хорошее самочувствие, которые превратили их в зависимость.Как и любой другой вид зависимости, будь то героин, кокаин или что-то еще, если вы обойдете его, вы снова к нему вернетесь. И то же самое с любовными отношениями: если у вас был роман с кем-то, этот человек стал вашей зависимостью, поэтому, если вы войдете в контакт с ним на любом уровне, скорее всего, вы сразу же снова вернетесь в роман. Итак, первым шагом к выздоровлению, начиная с самого верха, является прекращение всех контактов. Если вы этого не сделаете, вы можете поцеловать свой брак на прощание, потому что преданный супруг не сможет противостоять продолжающемуся предательству, и они захотят выйти из брака.Если вы являетесь преданным партнером, читающим это, и ваш партнер не прекращает отношения, ваш первый раунд оскорбления состоит в том, чтобы раскрыть дело всей вашей семье и друзьям. Если это социальное давление не заставляет вашего партнера прекратить роман, вашим следующим шагом должно быть разлука с нулевым контактом, пока ваш партнер не докажет, что роман закончился. Если по прошествии 3-6 месяцев ваш партнер так и не закончил роман, разводитесь с ним.

Шаг второй

Шаг номер два: вы должны предоставить партнеру все учетные записи и все пароли.Вы должны открыть все свои учетные записи в социальных сетях, все свои электронные письма и т. Д. Вы должны добровольно отдать свой телефон, когда ваш супруг этого пожелает. Вы подорвали доверие. Чтобы вернуть это доверие, вам нужно открыть все счета. Иногда может возникнуть соблазн завести секретные учетные записи или сохранить то или другое в секрете. Но если вы действительно хотите, чтобы ваш брак восстановился, нет смысла иметь эти потайные карманы. Вы должны все это перевернуть. Это поможет преданному супругу постепенно снова начать доверять вам, потому что в этот момент ваше слово ничего не значит.Вы нарушили доверие, вы солгали. То, что вы говорите, не имеет значения. Ваши действия имеют значение. Вы должны открыть все счета, потому что это помогает преданному супругу. Но это также помогает вам, потому что дела процветают в тайне. Так что, если вы лелеяли роман, а он в тени, он будет продолжаться. Но если он будет открыт и открыт и негде расти, он умрет. Один из способов думать о любовных отношениях — это человек, который выходит за рамки брака и завязал роман, это на 100% его вина.Тем не менее, динамика и климат в браке, которые сделали их восприимчивыми к выходу за рамки брака, обычно являются виной обоих людей. Обычно в браке есть какой-то климат, что-то происходит, что увеличивает риск того, что у человека будет роман, но все же это их выбор — выйти наружу и завязать роман.

Шаг третий

Шаг третий: вы должны искренне раскаяться. Если у вас был роман, и вы ведете себя безразлично к тому влиянию, которое оно оказало на ваш брак и вашего супруга, выздоровление невозможно.Вы должны взять на себя ответственность за то, насколько разрушительно это было для ваших отношений. Даже если вы были несчастны, даже если ваши потребности не были удовлетворены, вы нарушили клятвы, данные супругу, и сделали что-то очень травмирующее. Поэтому очень важно понять, насколько вы потрясли основу вашего брака. Искреннее раскаяние в связи с любовью имеет первостепенное значение. Если вы не берете на себя ответственность за роман и не испытываете угрызений совести, вашему партнеру будет практически невозможно простить вас.

Четвертая ступень

Шаг четвертый: вы должны уметь справиться со своими обидами. Теперь это может идти в обоих направлениях. Очевидно, что преданный супруг получит много ран, чтобы избавиться от него. Но также партнеру, у которого был роман, возможно, было больно, потому что, возможно, одна из причин, по которой у них был роман, заключается в том, что они чувствовали, что их потребности неоднократно неудовлетворялись в течение многих лет, несмотря на их частые жалобы. Итак, вам обоим нужен способ избавиться от боли.Как я уже упоминал в других эпизодах, я обучаю пары методу разрешения конфликтов, называемому инструментом воссоединения, который представляет собой набор рекомендаций по обеспечению безопасности разговоров. Когда обида не будет полностью устранена и освобождена, она проявится разрушительным образом в виде криков, резких комментариев и презрительных замечаний, и это только ухудшит брак. Это то, что вы чувствуете, потому что вам так больно, и все, что вы хотите сделать, — это ранить в ответ. Но это еще больше портит отношения.Так что иметь какой-то метод, позволяющий преодолеть эти обиды и избавиться от них конструктивным способом, действительно является ключевым моментом.

Шаг пятый

Люди часто задаются вопросом, сколько подробностей следует рассказывать о романе. Некоторые преданные супруги хотят знать каждую деталь, в то время как другим нужна только краткая информация о том, что произошло. Обычно своенравный супруг не хочет делиться какими-либо подробностями, поэтому преданный супруг продолжает спрашивать их, иногда годами. Каждый раз, когда об этом заговаривают, отношения снова травмируются.Преданный супруг должен отвечать за то, насколько подробно рассказывается, а не своенравный супруг. Поэтому преданному супругу рекомендуется составить список всех вопросов, которые у него есть по поводу романа, а своенравному супругу ответить на них честно. Некоторые предпочитают, чтобы своенравный супруг отвечал на список вопросов при подключении к тесту на детекторе лжи, чтобы повысить надежность их ответов. После этого разговора оба должны договориться больше не поднимать вопросов об этом романе, чтобы брак пошел на поправку.

Шаг шестой

Активизируется часть посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Те, кто участвовал в боях, часто будут вспоминать ужасы, через которые они прошли. Те, кто пережил стихийные бедствия, часто будут вспоминать пережитые ими разрушения. Точно так же у тех, кто был предан интрижкой, часто возникают воспоминания о боли, которую они перенесли. Поэтому научиться управлять триггерами важно для всех пар, у которых был роман.При срабатывании преданный супруг должен избегать двух крайностей. Первый — это не упоминание о триггере и страдании в тишине, что заставит вас эмоционально отстраниться. Второй — это словесное нападение на вашего партнера каждый раз, когда вы срабатываете, что приведет к ожесточенному конфликту. Третий и рекомендуемый подход — выдавливать каждый спусковой крючок нежным низом живота. Нежная нижняя часть живота — это нежные чувства, скрытые под вашим гневом, такие как грусть, боль, неуверенность, страх и т. Д.Например, нежное высказывание из-под живота при срабатывании триггера может быть таким: «Вчера вечером я смотрел фильм, в котором был роман, и он спровоцировал меня на ваше дело и вызвал все чувства печали, боли и страха». Работа своенравного супруга состоит в том, чтобы отреагировать сочувствием и извиниться, например: «Я определенно вижу, как фильм вызвал бы ваши чувства печали, боли и страха в связи с этим романом, и мне очень жаль, что я причинил вам боль. ” Этот тип реакции на триггеры создает возможности для исцеления брака, и, если с ним обращаться, со временем триггеры будут возникать реже.

Шаг седьмой

Шаг седьмой — работа через обиду. Таблица сострадания необходима человеку, которого предали, потому что у него будет высокий уровень негодования, и он проведет его через все различные переменные, которые, вероятно, привели к измене. Во-первых, диаграмма сострадания смотрит на прошлое неверного партнера, когда он растет с тем, что могло повлиять на его роман. Например, многие взрослые, выросшие в доме, где они чувствовали себя неадекватными, подвергаются более высокому риску романа, потому что роман заставляет их чувствовать себя очень желанными и важными.Затем он смотрит на то, что происходило в их жизненных обстоятельствах, что могло увеличить их риск романа. Затем в нем говорится о том, что вы делали, если что-то могло увеличить их риск для романа. А затем рассказывается о том, что в вашем прошлом может быть вызвано тем, как вы реагируете на роман. И, наконец, он фокусируется на том, как вам причиняли боль, может быть, не в той же степени или таким же образом, но каким образом вы причиняли боль в прошлом? Цель диаграммы сострадания — помочь вам понять, что вызвало роман.Если вы не можете понять, почему у вашего супруга был роман, простить ему это практически невозможно. Итак, эта сострадательная таблица объясняет всю структуру и все переменные, которые повлияли на их поведение. Цель диаграммы сострадания не в том, чтобы освободить их от какой-либо ответственности. Тем не менее, цель состоит в том, чтобы сместить его с того, что он на 100% виноват, в, может быть, немного ниже, потому что теперь я понимаю все другие части, которые были в игре. Это увеличивает сострадание к тому, почему они это сделали.Исследования показывают, что прощение часто является побочным продуктом сострадания. Поэтому вместо того, чтобы начинать с прощения, что очень сложно, начните с сострадания к тому, что заставило вашего супруга завязать роман. То, что к этому привело, не делает его правильным и не делает его менее болезненным, но понимание причины часто смягчает сердце и значительно облегчает прощение. Итак, как вы можете видеть, эти шаги идут по порядку не зря. Вы не сможете развить сострадание к своему партнеру, если он не прекратит все контакты, не поделится с вами всеми своими учетными записями, не проявит искреннего раскаяния, и вы не сможете справиться со всем этим. твои болят.Только тогда вы сможете развивать сострадание.

Шаг восьмой

Шаг восьмой: проведите некоторую когнитивно-поведенческую терапию над собой или с терапевтом, чтобы выяснить, что этот роман означает для вас и вашего супруга. Часто преданный супруг будет иметь такие мысли, как: «Я женат на лжеце», или «Я никогда не смогу им доверять», или «Если я останусь в этих отношениях, я дурак», или я нелюбезен или иначе они бы не обманули ». Многие из этих утверждений являются обобщениями, крайностями и нуждаются в корректировке.У человека, у которого был роман, также может возникать множество автоматических негативных мыслей, таких как «Я — мусор за то, что делаю это», или я не заслуживаю любви »или« Я не заслуживаю прощения ». Так что проработайте эти мысли. имеет решающее значение, потому что вы должны убедиться, что вы правильно интерпретируете то, что этот роман означает для вас и вашего партнера, независимо от того, в какой роли вы играете. Чтобы зафиксировать автоматические негативные мысли, запишите все, что у вас есть, а затем право каждого вы собираетесь записать, что есть правда.Вы не сможете отсеять все эти автоматические негативные мысли в своем уме. Это не сработает, это просто мутная вода. Но если вы запишите их там, где вы можете их видеть, вы сможете взглянуть на них и определить, какие из них являются обобщениями или отрицательной интерпретацией фактов и т. Д. не вижу этого. И именно здесь полезно работать с обученным терапевтом, имеющим опыт работы с парами и делами, чтобы он мог помочь вам избавиться от этих автоматических негативных мыслей.Вы должны приспособить эти мысли к чему-то более точному и адаптируемому, чтобы справиться с этим делом и исцелиться.

Девятая ступень

Шаг девятый — выяснить, какие три главные вещи нужно вам обоим, чтобы наполнить свои любовные ведра, чтобы чувствовать себя действительно любимыми и довольными в браке, и какие три главные вещи истощают ваши любовные ведра. Это будет в будущих сериях, но у всех нас есть ведро любви внутри, и всем нам нужны определенные вещи, чтобы их заполнить.Некоторые примеры могут включать обожание, привязанность, отдых, эмоциональную близость, вдумчивые жесты, и этот список можно продолжать и продолжать. Когда мы встречаемся, наш партнер наполняет наше любовное ведро, даже не задумываясь об этом. Но с годами они обычно перестают наполнять наше любовное ведро, а затем одновременно начинают делать то, что опустошает наши любовные ведра. Некоторые распространенные истощители — это критика, защитная позиция, уклонение от стен, презрение, чрезмерная независимость, отсутствие разделения власти и т. Д. Брак подвергается риску для романа, когда у одного или обоих партнеров мало любви.Сорняки растут в сухой земле. Итак, часть процесса выздоровления — это выяснить, какие три главные вещи нужны вам обоим, чтобы наполнить ваши любовные ведра, и три основных вещи, которые истощают ваши любовные ведра. Один из лучших способов подтвердить, что ваши отношения развиваются, — убедиться, что вы держите любовные ведра друг друга полными, и для этого нужно намеренно наполнять их, в то же время избегая их истощения. Когда это происходит, зачем вам кто-то еще? Ваше ведро полно.

Шаг десять

Последний шаг на пути к восстановлению после романа — это обсуждение того, какие границы вы оба будете придерживаться, двигаясь вперед, чтобы снизить риск романов.Как это будет выглядеть в ваших отношениях? Например, как должны выглядеть границы, когда вы путешествуете по делам или на отдыхе вдали друг от друга? Как это будет выглядеть, если вы собираетесь провести ночь с друзьями без партнера? Какие границы у вас должны быть вокруг коллег? А как насчет спортзала? Какие у вас должны быть ограничения с алкоголем, когда вы не вместе? Что недопустимо обсуждать с противоположным полом? Преодоление этих границ жизненно важно для создания единого фронта против будущих дел.Многие пары попадают в роман, потому что попадают в рискованные ситуации, не осознавая риска, а затем удивляются, когда это перерастает в роман.

Чтобы узнать больше о том, как пережить измену, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше, если ваш брак распался, нажмите здесь.

Как видите, путь к выздоровлению от интрижки узок, но пары, которые строго применяют на практике эти 10 советов, могут оправиться от неверности.

Оставьте комментарий ниже, какой шаг, по вашему мнению, является самым сложным в восстановлении после романа и почему.

Возможно ли выздоровление после супружеской неверности? Да, это так; Вот как!

Неверность — одна из основных причин развода. Восстановиться от неверности и восстановить отношения после того, как партнер вышел из брака, сложно. В этой ситуации может быть много печали и гнева, и многие могут захотеть бросить это полотенце.

Есть этапы, через которые проходит пара во время восстановления неверности. Независимо от того, произошло ли открытие случайно или супруг (а) признается в измене, можно достичь лучшего, только решив, в каком направлении будут развиваться отношения, вместо того, чтобы вести бесконечные дискуссии о прошлом.

По прошествии некоторого времени и очищения голов некоторые пары могут попытаться спасти брак, решив проблему и сделав все возможное, чтобы ее преодолеть. Благодаря этим усилиям пары могут успешно оправиться от измены.

   Дополнительная литература:    Признаки супружеской неверности, о которых вы должны знать  

Что такое неверность?

Может быть сложно указать пальцем или провести определенную черту, определяющую человеческое поведение, например, неверность, особенно когда оно настолько чувствительно и субъективно.Подпадает ли под категорию измены только эмоциональная связь с кем-то без какой-либо физической близости?

Подпадают ли отношения в сети под неверность? При этом парам, возможно, потребуется определить для себя неверность и установить правила и границы в отношении того, что они считают обманом и приемлемым.

Таким образом, супружескую неверность можно охарактеризовать как несоблюдение набора правил брака, о котором говорилось выше, и как простое отсутствие честности в отношениях или браке.

Вопреки распространенному мнению, что супружеская неверность может быть редким случаем в браке, согласно данным из книги психиатра доктора Скотта Хальцмана, около 40 процентов браков в тот или иной момент страдают от неверности.

Тем не менее, люди слишком напуганы или смущены, чтобы признать это. Многие люди, о которых вы не думаете, участвуют в неверности. В число этих людей входят и знаменитости, и когда раскрываются случаи их неверности, публике слишком трудно в это поверить.

   Дополнительная литература:    Распространенные причины неверности в отношениях  

Возможно, измена партнеру неправильная, но нельзя отрицать, что измена является обычным делом и может случиться с кем угодно по разным причинам.

Некоторые из распространенных причин неверности и причин, по которым пары могут разойтись и установить связь с кем-то еще, включают:

• Отсутствие нежности, привязанности и заботы к партнеру
• Нарушение связи
• Проблемы с физическим или психическим здоровьем, такие как инвалидность, хроническая боль, депрессия и т. Д.
• Проблемы с зависимостью
• Другие семейные проблемы.

Неверность может быть деликатной и сложной проблемой, особенно в браке.

В книге психиатра доктора Скотта Хальцмана говорится, что 4 из 10 браков страдают от удара неверности, но также говорится, что более половины этих браков могут пережить его.

По данным лицензированного клинического психолога Джозефа Силона, Psy.D из Манхэттена, поскольку неверность — это деликатный вопрос, трудно сказать, сколько пар решают остаться вместе после того, как одна из них изменила другой.

Он, однако, предполагает, что все больше и больше пар предпочитают оставаться вместе и оправиться от неверности, чем нет.

   Ссылки по теме:    Почему люди изменяют в отношениях?  

По мнению экспертов в области отношений и секса, преодоление романа или прощение неверности в отношениях или браке может быть возможным, и большая заслуга в этом должна быть отдана терапии.Однако они согласны с тем, что, хотя выздоровление от неверности возможно, это непросто.

Хотя не существует точного руководства, как выжить в супружеской неверности, важно признать, что путь к выздоровлению от неверного партнера может быть долгим, и требуется много времени, чтобы восстановить утраченное доверие.

Некоторые люди могут подумать, что успешные отношения после измены невозможны.Есть шансы на то, что отношения вернутся к нормальному состоянию, даже после того, как неверность потрясла лодку. Исцеление после романа — это первый шаг к попытке вернуться к повседневной жизни и нормальным отношениям.

Эти шансы на продвижение отношений после измены зависят от того, хотят ли оба партнера дать им еще один шанс. Восстановление после неверности зависит от того, как они решили справиться с проблемой. Чтобы спасти брак после измены и лжи, очень важно восстановить доверие после измены.

Этапы восстановления супружеской неверности — что делать, когда дело обнаруживается

Есть разные стадии, через которые проходит пара, когда проблема неверности выходит на первый план.

Хотя решение дать отношениям еще один шанс или отпустить их — это решение, которое приходит намного позже, это восстановление после неверности.

Выздоровление после измены и измены также требует некоторого времени, чтобы успокоиться. Поначалу все, вероятно, будет очень сложно, поскольку обман вашего супруга может повредить вашей самооценке.

Это сложно даже для человека, который изменил своему партнеру, поскольку он переходит в фазу вины, из-за которой он может стать агрессивным или подавленным.

• Первая фаза выздоровления от неверности — это кризисная стадия, когда начинает нарастать первоначальный шок, связанный с наличием партнера, который изменил вам. Скорбь необходима, поскольку она начинает процесс закрытия.
• Следующая фаза восстановления после неверности — это когда вы начинаете понимать сложившуюся ситуацию, и вы пытаетесь избавиться от вины.Пришло время уйти от периода гнева и замешательства.
• Последняя фаза выздоровления от неверности — это когда нужно принять решение о том, чтобы остаться и исцелиться от неверности, решив проблему или разойдясь. Если вы решили снова быть вместе, то сейчас самое время установить новые правила отношений.

Из-за субъективного и деликатного характера этой темы нет однозначного ответа на вопрос, сколько времени потребуется человеку, чтобы оправиться от неверности.

Точно так же вы не можете сказать, сколько времени потребуются отношениям, чтобы оправиться от неверности.

По словам лицензированного семейного и семейного терапевта Дэвида Клоу, чтобы оправиться от измены, требуется не менее года. Чтобы снова почувствовать себя нормально, может потребоваться до двух лет.

   Чтение по теме:    Сколько времени нужно, чтобы простить неверного супруга?  

Как сохранить отношения после измены

Хотите верьте, хотите нет, но могут быть способы исправить брак после того, как неверность заставила обоих партнеров разойтись.

Если вы и ваш партнер решили спасти свой брак после супружеской неверности, вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться.

• Расскажите о романе со своим партнером

Независимо от того, по какой причине один из супругов обманул, восстановление после измены возможно, если об этом будет открыто обсуждение. Этот разговор может быть одним из самых сложных, но его нужно вести, чтобы оправиться от неверности.

Во время этого разговора о мошенничестве, все должно быть выложено на стол, включая подробности о романе, и должны быть выражены чувства. Сначала вы можете поговорить о том, как помочь своему супругу исцелиться от вашего романа или оправиться от неверности, проанализировав, что заставило вас расстаться.

Этот первый разговор, скорее всего, будет интенсивным, но важно, чтобы общение было максимально продуктивным. Вам следует принять свои эмоции и дать им понять, как вы работаете над решением.Задача состоит в том, чтобы решить, какие шаги предпринять дальше, чтобы оправиться от неверности.

Многие отношения разрываются из-за изменений в жизни, внешнего давления или нарушения связи. Следовательно, определение причины романа имеет жизненно важное значение для восстановления после неверности и принятия превентивных мер в будущем.

Открытое обсуждение романа с партнером также позволит вам увидеть его реакцию на то, что вы узнали об этом, и сыграет значительную роль в восстановлении после неверности.Они чуткие? Они извинились? Выказывают ли они сожаление о своих действиях?

Если они это сделают, важно, чтобы вы, как преданный партнер, приняли их извинения. Это не значит, что вы должны прощать их, но признание того, что они сожалеют о своих действиях, должно убедить вас, что надежда на отношения еще есть.

   Чтение по теме:    Вещи, о которых можно спросить у своего неверного партнера  

• Восстановление доверия и близости

Как написала Эми Бегель, семейный терапевт в недавней статье Huffington Post: «Восстановление доверия может произойти только в реальных отношениях с людьми, которые были преданы друг другу из лучших побуждений.

«Его невозможно восстановить, когда« обманщик »- серийный социопат, у которого есть дела и который не чувствует себя виноватым, или когда существует такой дисбаланс сил, что у одного человека нет голоса», — добавляет она. Обсуждение романа — один из способов восстановить доверие.

Очень важно самостоятельно проанализировать отношения, тщательно оценить, является ли обман разовым явлением или может повториться снова в будущем. Речь идет о том, чтобы доверять себе, ставить под сомнение силу ваших отношений, а не силу вашего рассудка.

Это видео может помочь вам восстановить доверие в ваших отношениях и пережить измену.

   Ссылки по теме:    Как восстановить доверие к партнеру после неверности  

Когда дело обстоит так, супружеские пары, столкнувшиеся с неверностью, должны активно работать над улучшением своих отношений. В этом случае основное внимание уделяется восстановлению доверия и восстановлению соединения. Для этого необходимо изменить поведение и динамику.

Исцеление от неверности зависит от желания обоих партнеров оставаться вместе во время поиска решения. Весь процесс — это путешествие, но оно того стоит. Отношения могут пережить неверность только при условии, что обе стороны должны быть открытыми и честными.

Чтобы восстановить отношения, вам может потребоваться установить цели для себя и своего партнера. Если вы и ваш партнер решили наладить отношения, вам могут помочь краткосрочные и долгосрочные цели.

Вы можете начать с постановки таких целей, как регулярные свидания, консультации и другие подобные цели.

романы часто описываются как вызывающие привыкание, причем многие из них происходят из-за того, что обманщик получает недостаток внимания или сексуальное возбуждение в их нынешних отношениях.

Как уже упоминалось, обсуждение причины или причин романа является жизненно важным шагом на пути к пониманию того, почему это вообще произошло. Однако начать этот разговор может быть сложно, особенно если один или оба партнера сопротивляются его обсуждению.

На этом этапе может помочь заручиться поддержкой экспертов по взаимоотношениям, а консультирование пары окажется отличным способом анализа разорванных отношений. Консультанты смогут действовать как посредники, направляя вас в процессе и помогая вам определить методы, которые могут восстановить отношения.

Мэгги Морроу, психотерапевт и лайф-коуч, говорит: «Семейное консультирование может помочь вам эффективно решать проблемы и укреплять любовь, веселье и доверие в ваших отношениях.Даже если ваш партнер отказывается участвовать, можно заставить его отреагировать по-другому, просто изменив свое поведение ».

Найдите консультанта по отношениям в вашем районе и немедленно приступите к процессу. Хотите знать, как сохранить брак после романа? Хорошо! Вы только что нашли правильный ответ на свой вопрос.

   Ссылки по теме:    Восстановление после романа: терапия пар после неверности  

Ошибок, которых следует избегать при попытке исцелить после читерства

Даже когда вы пытаетесь излечиться от неверности, некоторые ошибки могут вернуть вас к проблеме.Когда вы пытаетесь наладить отношения с партнером и преодолеть неверность, узнайте несколько ошибок, которых следует избегать, чтобы дать вашим отношениям / браку второй шанс.

• Не разрывать связи с партнером по делам

Первым делом нужно убедиться, что дело окончено. Когда дело доходит до романа, оправляться от него должен не только преданный партнер, но и обманщик.

Их выздоровление начинается только после того, как все связи с человеком, с которым у них был роман, разорваны, чтобы они могли потратить свое время на налаживание своих отношений.Преодоление интрижки — первый шаг к избавлению от неверности как для изменщика, так и для измененного партнера.

Когда люди впервые узнают о романе, большинство людей набрасываются на него в гневе. Хотя это обычно оправдано, гневная реакция не помогает наладить отношения. Тихие признания «Мне так больно» или «Я не понимаю» лучше откликнутся на предателя и приведут к более быстрому исцелению.

Как объясняет Эрика Майерс, лицензированный психотерапевт: «Гнев — сильная эмоция, которая может маскировать другие чувства.[Это] может показаться более безопасным способом справиться с болью, но это замедлит ваше заживление ».

Точно так же чрезмерная злость на партнера может вызвать обиду, которая также может помешать выздоровлению. Как бы трудно это ни было, но сдерживание гнева и способность понять причины обмана вашего партнера могут иметь большое значение для исправления отношений.

Повторяющиеся жалобы (т. Е. Комментарии, призванные сделать вывод о виновности предателя) также не помогут. Они могут временно улучшить ваше самочувствие, но в конечном итоге не помогут наладить отношения.

• Не прячься от правды

От этого не спрятаться — восстановление после романа может быть сложной задачей. Однако в этом нет ничего невозможного, и при должной самоотдаче и подходе это может помочь отношениям со временем укрепиться.

Первый шаг к выздоровлению — это глубокое обсуждение между обоими партнерами. Если спросить, почему произошел роман, чего он надеялся достичь и как его можно было предотвратить, можно определить, где и почему отношения начали ослабевать.

   Ссылки по теме:    После бури: жизнь после неверности  

Часто бывает сложно примириться с делами. Что бы вы ни делали, не сидите в молчании, если вас обманули, так как это может только навредить. Помните, что это доверие можно восстановить снова, но только если вы потратите время и энергию.

Но также помните, что поливать мертвое растение бессмысленно.Приложите усилия, если вы этого хотите, и сделайте все возможное, чтобы восстановить отношения. Если вы чувствуете, что не можете, возможно, пришло время отпустить это и пройти мимо.