Как доверие вернуть после измены девушки: «Как вернуть доверие жены после измены мужа?» – Яндекс.Кью

Как восстановить доверие после измены | Психология отношений

Просмотров: 15398

13 августа 2015 г.

Измена – это событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Как восстановить доверие после измены? Супружеская неверность случается при разных обстоятельствах. Иногда это удар среди ясного неба, когда женщина, доверяя полностью мужу, не ожидает предательства с его стороны. А иногда случившаяся измена подтверждает догадки и мысли супруги.

Особенно тяжело переживать измену, если она является полной неожиданностью. До этого момента женщина жила в комфортном для себя мире, где полностью доверяла мужу и никогда не думала, что в его жизни появится другая.

Когда происходит подобное, то разрушается мир, который женщина создала для себя, кардинально меняется её представление о мужчине. Подрывается вера. Нарушается целостность пары.
Измена переживается очень тяжело и иногда бывает невозможно восстановить её.

Если женщина полностью доверяла мужу и не предполагала, что он способен на связь с другой, то, конечно же, трудно пережить предательство и доверять ему, как ни в чем не бывало.

Как восстановить доверие после измены? 

Важно понимать, что как прежде уже не будет. Измена – это новая точка отсчета в отношениях. После неё либо вы сможете открыть новые грани отношений, либо, наоборот, отношения духовно прекратят своё существование, даже если вы останетесь вместе.
Невозможно вернуться в отношения, которые были ранее.

С этой частью вашей жизни и ваших отношений нужно проститься. Конец – это начало.

Когда случается измена, то, как правило, женщина автоматически обвиняет мужчину. Но измена – это конечная точка в пьесе, которую начали писать вместе задолго до этого. Не бывает дыма без огня. И неверность случается не на ровном месте. Часто женщина не замечает, как эмоционально отгородила от себя мужа, как оборвала душевную связь, закрыла дверь собственного сердца для него, выпроводив партнера из своей души и заняв его место чем-то (работа, хобби) или кем-то другим (родственники, ребёнок, подруги).

Возможно, вы не душите мужчину любовью и не отталкиваете его от себя, но ваш выбор изначально был сделан в пользу человека, который изменяет не по какой-либо причине, а просто так, по привычке.

Супружеская неверность – это как острая зубная боль, показывает вам на воспалившиеся очаги инфекции. Причем эти очаги находятся в вашей душе. Измена говорит о том, что вы что то сделали не так. Либо изначально ошиблись в выборе. Либо допустили ошибки при жизни. Виноваты конечно же оба. Но вам то важно разобраться в собственной душе и жизни. 

Как восстановить доверие после измены?

Восстановить доверие полностью возможно только в том случае, если вы поменяете свои взгляды на измену. Если сможете, вы увидите в предательстве больше, чем только предательство.

Измена случается для того, чтобы пробудить женщину от ЕЁ сна. Если вы будете видеть в неверности мужа ЕГО предательство, то возродить веру будет очень трудно.
В этом случае многое зависит от мужчины, его поведения. Если он покается, будет внимателен и предупредителен, понимать женские переживания и очень бережно относится к супруге, то вполне возможно, она со временем сможет восстановить доверие. Но в этом случае достигнутый результат всегда будет зависеть от мужского поведения.

Чуть что не так, и вы опять будет заново переживать драму. Мысли будут периодически сами по себе возвращать вас  к переживаниям измены.
Восстановить веру практически невозможно. Но она может возникнуть в новых отношениях с тем же человеком. Я уже говорила, что после измены невозможно вернуться в прежние отношения. Но можно построить новые.
Как восстановить доверие после измены? Для этого нужно духовно вырасти, выйти на другой уровень своего развития, многое осмыслить в своей жизни и себе. Надо отойти от обвинительной позиции и понять, что мужчина отражает одну из ваших вытесненных частей.

Отыскав в своём внутреннем мире эту часть и увидев свои действия в отношении других людей, вы сможете понять супруга.
Если найдёте похожее поведение в своей жизни, то попробуйте понять, что вы чувствовали в этот момент. Постарайтесь найти причины своего поведения. Только через призму себя вы сможете понять и простить партнера.

Доверие возвращается после истинного прощения, которое приходит тогда, когда вы находите в себе похожее. Прощая и принимая себя, вы будете способны принять и простить мужа. Знаю, очень трудно с этим согласиться. Винить его гораздо легче. Но он пришёл в вашу жизнь с вашего согласия.

К сожалению, женщина возлагает надежды и ожидания на супруга. Столкнувшись с предательством, она полностью уверенна, что виноват партнер и ждёт от него поведения, которое бы её успокоило.

Безусловно, мужчина может помочь супруге быть с ней ласковым и предупредительным. Но секрет весь в том, что как бы он себя ни вёл, женщина не должна зависеть от этого. Ей нужно постараться справиться самой. Мужчина может только помочь, но не более.
Муж — ваш кармический учитель. И он приносит в вашу жизнь боль, которую вы не смогли прожить в детстве. С изменой оживает прошлая боль. И у вас появляется шанс исцелить душу. Не развиваясь духовно и не задумываясь над глубоким смыслом произошедшего, вам будет очень трудно восстановить доверие.

Если вы видите только вину мужа в случившемся, то вы тем самым возлагаете на него ответственность за это. Но в отношениях всегда присутствуют двое.

Доверие — непременный спутник любви. У вас есть шанс через понимание и прощение открыть путь к глубокой любви и новым граням в ваших отношениях.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.

Записывайтесь на Бесплатный вебинар: Кто Я и какая Я с мужчиной

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Как восстановить доверие в отношениях после лжи, измены и обиды, что делать. Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил Как вернуть доверие в отношениях после измены

Что такое измена?

Что такое измена с точки зрения мужчины? Если изменяет женщина, мужчина воспринимает это как крах в ваших отношениях, как оскорблением и сомнение в его сексуальной привлекательности. Если изменяет сам мужчина, то либо он считает измену несущественной мелочью, отправлением естественной надобности, либо чувствует себя нечистоплотным и нечестным по отношению к женщине. Обычно мужчины списывают свое поведение на полигамность, но некоторые из них искренне раскаиваются в содеянном. Но и те, и другие почти всегда думают о том, как вернуть доверие после измены и продолжить со своей девушкой отношения.

Есть, конечно, пары, где существует договоренность партнеров о свободных отношениях между ними. Для таких людей физическая близость изменой не считается, они более ценят духовную составляющую своей связи. Они спокойно вступают в сексуальные связи с другими, при этом зная, что их партнер точно также вступает в интимные связи на сторону, но не испытывают по этому поводу ни угрызений совести, и ревности. Прежде такое поведение считалось девиацией, но по сути оно вариант нормы. Вообще, в межполовых отношениях нормально все, что устраивает обе стороны и не вредит их жизни, физическому и психическому здоровью.

Для нашего общества, да и в других общностях такие отношения исключение, а не норма. Поэтому совершено естественно отрицательно реагировать на измену партнера. При этом важно понимать, что вполне понятно и оправданно выражать свое недовольство, обиду, но недопустимо мстить и намеренно портить жизнь изменившему партнеру.

Под изменой здесь понимается исключительно физическая близость. Если же с точки зрения одного из партнеров по отношениям измена – это простое внимание к другому человеку, легкий невинный флирт, времяпровождение по делу или по интересам с другим человеком, телефонные или личные разговоры, то этому партнеру нужно формировать нормальное здоровое отношение к жизни, возможно, с помощью психологов. Такая всепоглощающая ревность губительна для межполовых отношений, социальных связей и психического здоровья. Необходимо понимать, что состоящие в отношениях люди не должны отворачиваться от окружающих, замыкаться только на партнере, отказываться от встреч и друзьями и знакомыми, в том числе с друзьями противоположного пола. Если такого понятия нет, его необходимо формировать.

Что такое доверие?

Доверие между партнерами предполагает полную открытость, уверенность в добропорядочности и доброжелательности. Каждая сторона, доверяя второй, знает, что встретит понимание, полное принятие и поддержку. Доверие носит личный, финансовый, психологический характер. Психологическое доверие во многом зависит от того, соблюдается ли между партнерами верность. Доверие между разнополыми людьми в близких отношениях не ограничивается одной только физической верностью. Верность должна пониматься не только в сексуальном смысле, но также в духовном – и это важнее. По сути, если произошла случайная физическая измена, то говорить об обмане доверия как такового не приходится. Случайная измена вызвана минутной слабостью, особенно если при этом провинившаяся сторона находилась в состоянии опьянения или душевного потрясения. Если у партнера не формируется стойкое чувство брезгливости к изменнику, то вполне можно простить такой адюльтер и продолжать дальше свои отношения. Если же чувство брезгливости возникло и укоренилось, то его разрушить можно со временем. Не следует ожидать, что все пройдет быстро и гладко. Нужно доказать партнеру, что измена была случайной, что вы не испытываете теплых чувств к тому, с кем изменили. Время притупит горечь и боль у вашей девушки, и она сможет простить вас и восстановить с вами отношения.

Для многих людей прелюдия к физической близости также считается изменой – глубокие поцелуи, ласки, объятия с сексуальным подтекстом. Если вас девушка поймала на подобном, то доказывать, что ничего не было, что это не считается и как таковой измены не было, бесполезно и неразумно.

Как поступить после измены

Измена – самый простой способ, как легко подорвать доверие. Оно вообще штука хрупкая и формируется долго и серьезно, потому что на нем строится существование людей. А вот потерять его можно быстро, даже стремительно. Если один из партнеров изменил, то второй считает, что его доверие обманули. С такой позицией справиться непросто. Ревность затмевает разум и делает человека подозрительным, обидчивым, заставляет отталкивать изменившую сторону, формирует отрицательное отношение к ней.

• Если девушка не знает о вашей измене, сделайте все, чтобы не узнала. Повернуть время назад и отменить совершенное действие, как в компьютерной игре, не получится, а отношения будут существенно осложнены.
• Если же девушка имеет все шансы узнать об измене, лучше сказать ей самому, чем допустить, чтобы ваш поступок был расписан в лицах и в красках кем-то другим. Рассказывая, не следует вдаваться в подробности. Картина, запечатленная в голове, будет преследовать девушку долгое время, вследствие чего она станет подозревать в новых изменах и ревновать.
• После случайной связи нужно сделать анализы на венерические заболевания и предъявить их партнеру. Это поможет ему справиться с вашим отторжением и успокоить опасения насчет возможности заражения. Если анализы положительные, то об этом необходимо сообщить своему партнеру даже если он не знал об измене. Во-первых, нечестность усугубит ситуацию, когда девушка заразится и поймет, что со стороны ее мужчины была измена, во-вторых, сокрытие заболевания может повлечь юридическую ответственность, в-третьих, это просто нечестно и окончательно подорвет пошатнувшееся доверие.
• Если вы желаете продолжать отношения с девушкой, то нужно быть готовым к упрекам и укорам с ее стороны, к возможному отчуждению и к долгому восстановительному периоду в отношениях.

Как вернуть доверие после измены

• Нужно прекратить грызть себя за совершенный поступок и ежечасно каяться в нем перед девушкой, потому что это лишь оттолкнет ее. Достаточно единожды сказать, что вы сожалеете о случившемся, вам неприятно то, что вы совершили, и это поведение для вас ненормально и неприемлемо в дальнейшем.
• Также нельзя демонстрировать, что подобный поступок в норме вещей, если у вас не было договоренности о свободных отношениях и взаимном несоблюдении общепринятых представлений о верности. Уверения, что «все мужики так поступают» и что «все мужики полигамны» оскорбительны и показывают, что подобное поведение будет практиковаться в дальнейшем. Никакая девушка не захочет быть регулярно обманутой, если для нее неприемлема идея «свободных отношений».
• Нужно убедить девушку в том, что ваша имена единична и не основывается на теплых чувствах к женщине, с которой вы изменяли. Только нужно быть уверенным, что вы действительно не испытываете привязанности к другой и вас к ней не тянет. Если это не так, то прежде разберитесь в себе, для себя решите, с кем вы хотите отношений и хотите ли сейчас вообще. Потом нужно действовать по своему желанию: строить отношения с одной из девушек или вообще побыть одному.
• Нельзя придерживаться тактики, что лучшая защита – это нападение, и упрекать свою девушку в невнимании, объявлять ее виновной в вашей измене, подозревать ее во взаимной измене.
• Предложите девушке построить отношения заново – без лжи и измен. Начните снова за ней ухаживать, завоюйте полное ее доверие заново. Но подкупать девушку подарками и деньгами не стоит. Если она честна в своем отношении к вам, то подобная тактика покажется ей оскорбительной. Если же она лукавит, то вы легко ее «купите», но такие отношения будут непрочны, потому что всегда найдется тот, кто сможет заплатить дороже.

Любые отношения должны приносить радость в ваших отношениях, в этом смысл коммуникации между людьми. Если они мучительны и трудны, то такие отношения стоит прекратить, и измена станет всего лишь поводом для разрыва.

В основе близких отношений лежит доверие, без него вряд ли возможно существование дружбы и любви. Оно зарождается постепенно, в процессе узнавания, человек распахивает душу навстречу и ожидает ответной реакции. Доверие – это качество близких отношений. Результатом его потери становится крах любви, ложь и подозрения способны отравить и разрушить даже самую крепкую связь. Как вернуть доверие любимого человека? Насколько это реально?

В любви и дружбе есть целый ряд не озвученных, но подразумевающихся категорий: хранить верность, выполнять данные обещания, не делать того, что может причинить боль партнеру или обидеть.

Что может стать поводом для утраты доверия? На первом месте среди причин стоит измена. Верность вписана в нашу ментальность, она не обсуждается. Измена может быть реальной, или стать порождением ревности. Люди по-разному реагируют на сложившуюся ситуацию, одни кричат, скандалят, обвиняют, другие «закрываются», молча переживают, а потом уходят, не желая выслушивать оправдания и больше никому не верят. Как вернуть доверие любимого человека после лжи? Какие шаги жизненно важны, и какие ошибки могу подстерегать на этом тернистом пути?

Доверие не получится заслужить обратно, простоя покаявшись. Но это не значит, что ради восстановления отношений надо наступать на собственное самолюбие, и пресмыкаться перед партнером, вымаливая прощение. В таком сценарии присутствуют две роли: претендент на доверие и судья, принимающий решение, достоин ли испытуемый благосклонности?

Некоторые обиженные бывают так увлечены ролью «судьи» и стремлением «выжать», для себя из обстоятельств как можно больше привилегий, что забывают о чувствах и партнерстве. Это ошибочный путь, способный вызвать ответную реакцию, теперь оступившийся человек, уставший от собственных унижений в надежде на прощение, не хочет продолжения, пара расстается.

Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя. Единственный шанс на пути возвращения доверия к человеку – диалог, ведь восстановление отношений после неблаговидного поступка – это обоюдный процесс, в котором задействованы оба. В таком движении навстречу друг другу важна искренность. Не стесняйтесь говорить о своей боли, а самое важное, не забывайте слушать.

В любящих семьях страдают оба. Один от предательства, другой оттого, что причинил боль и понимает, насколько она сильна. Переживания сближают, если партнеры относятся к ним бережно. Излишнее самобичевание тоже не выход. Ситуация, когда один говорит: ты попытайся восстановить доверие, я посмотрю, не даст результата.

Головой можно простить, с чувствами все иначе. Доверие заслужить нельзя, оно рождается, когда оба открыты, несмотря на собственную боль каждого, ощущение заботы и стремление снизить градус страдания супруга, ни с чем не сравнимая помощь. В таких мытарствах любовь может вновь вспыхнуть с невиданной силой.

Как восстановить доверие после измены?

По статистике, измена стоит на первом месте среди причин развода. Но бывает и так, адюльтер стал шагом неосознанным, а следствием временного помешательства или излишней дозы алкоголя. Как вернуть доверие жены? Непритворное раскаяние, открытость, стремление обсудить случившееся, понимание, что причинил боль, и забота, способны остановить разрушительный процесс.

Если попытки не находят отклика, провинившийся партнер иногда хлопает дверью и уходит со словами: «не веришь, и не надо». Но кому от этого лучше? Собственное эго удовлетворено, а что дальше? Боль, тоска, сожаление. Вернуться, обнять, сказать «люблю» уже невозможно, пара не пережила предательства. Каждый ждет, что первый шаг сделает другой. Не дождавшись, пытаются найти замену, по-прежнему вздрагивая от каждого телефонного звонка в надежде, что звонит бывший.

После измены в душе пылает огонь негодования, мозг разрывает от обиды, но в сердце тлеет искорка любви, избавиться от нее не так просто. Вспыхнет ли она вновь, зависит от любимого. Просить прощения? Безусловно! Сказать, что раскаиваетесь, искренне любите.

Однако, необходимо держать себя в руках, сохраняя достоинство. Недопустимо скатываться до выяснения отношений, пытаясь свалить вину с больной головы на здоровую. Это путь в никуда. Пытаясь добиться прощения, не забывайте о сдержанности и деликатности.

Через сложный период отчуждения после измены проходят многие пары, но если оба дорожат любовью, годами, проведенными вместе, будущим, есть высокие шансы справиться. Правильнее будет слушать разум, а не чувства.

Порой боль бывает нестерпимой, но людям свойственно ошибаться, дано ли нам право жестоко карать? А если на кону судьба семьи, детей? Ставить ли собственную боль выше чувств близких, каждый решает сам.

Как вернуть доверие мужа после измены жены? Чего нельзя делать, так это пытаться призывать на помощь близких и родственников, чтобы они убедили мужчину не делать опрометчивых шагов. Такая проблема – дело двоих, не стоит выносить ее на суд общественности. Псевдосочувствие окружающих может стать последней каплей в череде болезненных событий, реакция может оказаться непредсказуемой.

Как восстановить доверие после лжи?

Вы солгали однажды или делали это постоянно, но вас уличили, и кредит доверия исчерпан. Осознайте происходящее, прежней жизни больше нет. Если вам дороги отношения, стоит задуматься как вернуть доверие девушки после вранья. Психологи советуют придерживаться следующего алгоритма действий:

1. Покаяние. Извинитесь, попытайтесь без эмоций объяснить причины обмана.
2. Найдите разумные аргументы, свидетельствующие о том, что вам дороги отношения, и вы не хотели оскорбить чувства подруги.
3. Не избегайте разговоров о случившемся. Искренне отвечайте на все вопросы, говорите правду.
4. Не раздражайтесь, если девушка плачет или излишне эмоционально реагирует. Лучший способ успокоить ее – ваши объятия.
5. Избегайте постороннего вмешательства.
6. Пообещайте, что случившееся больше не повторится. Вы будете стараться измениться изо всех сил, но дайте ей понять, чуда не случится за один день. Вам потребуется ее помощь и одобрение.
7. Конфеты и букеты (если лжецом оказался мужчина) никто не отменял. После разговоров переходите к действиям.

Всего несколько слов, и ситуация может измениться в одно мгновение:

• надеюсь, что твои любимые ромашки поднимут настроение;
• медики рекомендуют, нет настроения – съешь кусочек шоколада, не помогает, схомячь всю плитку, если ты не против, я помогу;
• улыбнись, мне очень нравится твоя улыбка.

Юмор – первый помощник в вопросах примирения, только будьте осторожны, шутите бережно.

Как восстановить доверие после скандала?

Кто из нас в пылу выяснения отношений не говорил лишнего, а потом жалел о сказанном? В такой ситуации даже невинные слова, окрашенные негативными эмоциями, способны нанести вред отношениям. Как вернуть доверие парня после ссоры?

Если вы достаточно хорошо знаете друг друга, то после снижения градуса эмоций можете трезво оценить произошедшее и понять, что были неправы. Остается извиниться, не откладывая в долгий ящик. Между тем для некоторых людей простые слова «прости, я была неправа» произнести очень сложно.

Надеяться, что пройдет немного времени, и все встанет на свои места можно, но существует риск, что пройдена точка невозврата. Вы об этом еще не знаете, а ваш парень уже принял решение, что продолжения отношений не будет.

Сделайте первый шаг, не вспоминайте былые обиды и не накручивайте себя. Ваша любовь достойна того, чтобы ее трепетно хранили. Восстановить доверие можно, важно донести до близкого человека его важность в вашей жизни, тогда получить прощение будет значительно легче.

Первый шаг – взять нас себя ответственность за содеянное и попросить прощения, с этого и начинается доверие. Не пытайтесь винить в случившемся свою любимую. Знаете, что главное для отпущения грехов в храме? Искреннее раскаяние.

Так же поступайте и вы. Расскажите, как важно для вас, чтобы вы были вместе. Проявляйте нежность и заботу, не требуя ничего взамен. Интересуйтесь утром, как спала, а вечером, как прошел день, предлагайте помощь.

С точки зрения психологии, отличная идея для начала нового, счастливого этапа вашей совместной жизни, сменить обстановку. Сделайте любимой сюрприз, поезжайте подальше от забот и тревог, к озеру, в лес, на море, в экскурсионный тур. Возможно, вы просто оба устали? Достаточно 3-5 дней, чтобы получить заряд бодрости и позитива.

После того, как вы признали свою ошибку, самое разумное, не давить, а взять небольшой тайм-аут. Он не может быть бесконечным, попросите любимого принять решение в течение, скажем, двух недель. Заранее оговорите условия. Если ему надо побыть наедине с собой, ограничьте общение.

Это в натуре многих мужчин, взвешенно подходить к серьезным проблемам, уйдя в себя. Не бойтесь, что он отвыкнет от вас за это время, напротив, успеет соскучиться. Пытаться вызвать его ревность, тем самым подтолкнув к скорейшему принятию решения, грубая ошибка. Человек, уже имевший опыт утраты доверия, будет очень болезненно переживать случившееся.

Будьте нежны и приветливы, не молите о прощении и не угрожайте что-либо сделать с собой. Скажите, что с уважением и пониманием примете любое его решение.

Доверие – очень многогранное духовное чувство, ведь, как известно, потерять его легко, а завоевать снова крайне сложно. На сегодняшний день, к психологам часто обращаются женщины, которые не могут разобраться самостоятельно и понять, как восстановить отношения с мужем после измены.

Независимо от обстоятельств, которые привели к такому поступку, бороться за спасение семейных отношений нужно. Психологи утверждают, что большинство пар выбирают неправильную тактику поведения, при этом, они лишь остаются физически вместе, а морально и душевно — люди слишком далеки друг от друга. Основная задача, которая стоит перед специалистом, это объяснить паре, как найти силы и время, чтобы восстановить тот эмоциональный фон, который был до проступка, вернуть чувство защищенности, безопасности и семейного благополучия.

Однако в практике психологов встречаются довольно часто такие случаи, когда муж только подозревает свою любимую в измене. На этой почве, он начинает чувствовать к жене необоснованную ревность, злость, недоверие. Если мужчина загружен вопросом, как узнать, что жена изменяет, то сначала нужно разобраться, есть ли на то реальные причины, либо так проявляется мужская ревность.

Шаги к примирению с мужем после измены

• не стоит молчать и ждать, пока вся сложившаяся ситуация сама разрешится. Необходимо поговорить со своим партнером. Причем, важно быть максимально честной и откровенной, рассказать всю правду, даже если это сложно говорить родному человеку. Отрицание измены только может усугубить ситуацию между партнерами. Также важно вести диалог так, чтобы мужчина понимал, что вы желаете вернуть его доверие;
• если мужчина будет задавать вопросы, вы должны постараться ответить на них откровенно и честно. Новая ложь не сможет помочь вам восстановить отношения. Отвечать стоит даже на те вопросы, которые вам не хотелось бы обсуждать;
• измена девушки наносит сильный удар мужской психике, ведь таким поступком она демонстрирует, что выбрала другого мужчину. Именно поэтому, женщине важно убедить своего партнера в том, что с тем человеком, с которым она изменила, у нее всё покончено;
• не нужно пытаться находить оправдания женщине, объяснять причины своего проступка, необходимо просто признать свою вину, попросить прощения у дорогого вам человека.

Быстро ли возвращается доверие мужа?

По мнению многих психологов, данный проступок может внести даже положительные моменты во взаимоотношения двух людей: ведь мужчина сможет обратить внимание на ту причину, почему могла так поступить женщина. Частыми факторами, по которым женщины идут на измену, является чувство потери интереса к своей личности со стороны мужчины, отсутствие заботы, внимания, тепла, ласки и заботы. Новый партнер может оказывать даме такие знаки внимания, однако чаще всего, это всего лишь флирт, для того чтобы привлечь прекрасную девушку и получить от нее лишь одно.

Мнение психолога на измены жены

• важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды;
• после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной;
• важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку;
• не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше;
• совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс;
• старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс.

Человеческая природа многогранна, а психология — непредсказуема. Именно поэтому иногда мы совершаем действия, о которых потом жалеем. Число случаев, когда люди сами не могут дать объяснения своим поступкам, растет с каждым годом. И специалисты в области психологии уже смогли разрешить эту дилемму.

Самой сложной женской ошибкой, совершаемой в отношениях, является измена. Предав своего партнера, но не желая с ним расставаться, молодые дамы начинают задаваться вопросом, как вернуть утраченное доверие любимого после измены как можно быстрее.

Ситуация с обманом в отношениях может иметь только два исхода: любимый человек либо уходит навсегда, либо остается, но при этом общение между партнерами становится довольно сложным. И если в расставшейся паре вернуть доверие просто невозможно, то во втором случае еще есть шанс все исправить.

Если даже после измены мужчина остается со своей пассией, значит его что-то держит: безумная и всепрощающая любовь, маленькие и ранимые дети, совместно нажитое имущество… Неважно, чем именно является та самая связующая нить, но если она вообще существует, значит у женщины есть возможность вернуть доверие, утраченное из-за ее предательства.

Чтобы вернуть доверие любимого человека, нужно понять, что ложь способна ранить мужчин сильнее, чем физическое насилие, особенно если дело касается появления в отношениях соперника. Представители сильного пола переживают измены намного дольше и сложнее, чем это делают женщины.

Поэтому мужчину, переживающего предательство любимого человека, лучше просто оставить в покое, дав ему время на раздумья и переваривание ситуации. Учитывая особенности мужской психологии, нужно подготовиться к тому, что период адаптации и принятия окончательного решения может длиться до двух месяцев. Тем временем не желающая терять любимого человека женщина, в свою очередь, может попытаться сделать несколько шагов для восстановления отношений.

Чтобы вернуть доверие мужчины, утраченное после измены, нужно:

1. Немного прояснить ситуацию, объяснив, что предательство было огромной ошибкой, после которой остались лишь досада и разочарование.
2. Не оправдывать себя. Но и не винить партнера. В общении с ним быть мудрой, сдержанной, доброжелательной и деликатной.
3. Извиниться, но сохранять при этом достоинство. Не позиционировать себя предавшей и низкой женщиной. Помнить, что для измены у вас были причины, но стараться не упоминать о них.
4. После разговора по душам об измене закрыть эту тему навсегда. Пресекать его воспоминания и расспросы. Как правило, мужчин долго гложет женское предательство и им кажется, что они должны узнать всю правду. Однако легче от этого не станет никому. Поэтому подробностей лучше не рассказывать, как бы он не просил.
5. Будьте готовы к контролю и срывам, спокойно воспринимайте все его претензии.
6. Не вмешивайте в отношения посторонних. Даже если кажется, что общие друзья помогут примириться, закончиться все может очень плачевно. Лучше, если другие люди вообще не будут знать о факте измены и возвращении доверия.
7. Всегда выполнять свои обещания. Не говорить впустую, даже по мелочам. Подтверждать поступками все сказанное. Тогда любимый поймет, что лжи от вас ждать не нужно.
8. Стать открытой, откровенно говорить обо всем происходящем. Позволить ему прочувствовать вас и ваше настроение.
9. Быть инициатором построения совместных планов на ближайшее и далекое будущее.
10. Проявлять внимание, но не становиться навязчивой. Попробовать сделать что-то для любимого мужчины даже в его отсутствие. Пусть почувствует свою востребованность и заботу.

В попытках вернуть доверие любимого мужчины важно понять, что сделать это намного сложнее, чем потерять его в результате измены. Поэтому нужно попытаться восстановить именно те чувства и атмосферу, которые были в паре до неприятного инцидента. Только в этом случае мужчина сможет расслабиться и трезво взглянуть на ситуацию.

Как правило, психологическая природа женщин делает их моногамными. То есть, встретив именно своего мужчину, они больше не могут смотреть на других.

Если женщина сравнивает и решается на измену, это свидетельствует только о том, что ей чего-то не хватает в нынешних отношениях, а значит рядом с ней просто не тот мужчина. Поэтому специалисты в области психологии советуют в этом случае попросту разрывать привычную и комфортную связь ради возможности обрести взамен что-то большее.

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

• Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
• Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
• Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
• Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
• Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
• Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.

Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Как восстановить доверие после измены | Отношения

Те, кто переживал неверность своего партнера, понимают ту катастрофическую потерю, с которой приходиться столкнуться, – доверие. Конечно, тут много составляющих: боль, чувство ненужности, ощущение, что вас использовали и предали.

И вопросы: «Чем я хуже?», «Почему именно я?». И главный вопрос: «За что?»

Измену непросто пережить, непросто отпустить, непросто забыть. Не существует волшебного щелчка, по которому все стало как раньше. Когда все острое уходит, возникает вопрос: «А нужен ли мне этот человек? Стоит ли продолжать?» И если ответ положительный, спросить себя: «Как мне восстановить доверие?» Восстановление доверия после измены – это тяжелая работа. Отношения можно перестроить, если вы потратите на это время и проявите терпение.

Конечно, я должен тут написать, что квалифицированный терапевт может облегчить задачу по восстановлению, необходимую после такого значительного нарушения партнерского соглашения.

Доверие – важная часть здоровых отношений. Не доверяя себе и своему партнеру, вы никогда не сможете быть спокойны. Доверие позволяет иметь самый глубокий уровень взаимодействия с вашим партнером и его чувствами к вам.

Доверие к отношениям – это чувство уверенности, безопасности и некоего совершенства с другим человеком. Отношения «должны» быть построены на доверии для их успеха. Когда происходит измена, доверие разрушается, ломается, разбивается, исчезает. Требуется значительное время и усилия, чтобы восстановить чувство безопасности. Именно это необходимо для того, чтобы связь снова процветала и была честным партнерством двух человек.

Пять качеств для восстановления доверия

1. Искренность

Быть искренним важно и в извинении, и в прощении. Искренность считается сочетанием серьезности намерений и честности. Быть открытым и прозрачным в вашем общении с партнером помогает восстановить потерянное доверие. Если общение искреннее, доверие будет постепенно возвращаться.

2. Последовательность

Последовательность показывает гармоничное соглашение в отношениях. Быть последовательным – привносить чувство надежности. Многим людям требуется постоянство, чтобы снова допускать возможность верить человеку.

3. Целостность

Целостность рассматривается тут как честность и правдивость. Наличие честности демонстрирует партнеру, что человек придерживается моральных и этических принципов, а также соглашений, которым он привержен. Проводите как можно больше времени за открытыми и честными беседами, чтобы восстановить доверие.

4. Надежность

Партнеры должны знать, что они могут рассчитывать и полагаться друг на друга. Демонстрация модели надежного поведения с течением времени увеличивает, усиливает и восстанавливает доверие.

5. Приверженность

Акт приверженности восстановлению доверия связывает пару интеллектуально и эмоционально. Приверженность показывает, что каждый человек имеет право на восстановление отношений. Пара должна быть настроена на улучшение своего брака и быть терпеливой в этом процессе.

Вместе пара должна установить конкретную цель – вернуть отношения.

Говорить открыто о своих чувствах, о страхе, боли и обиде. Общайтесь регулярно, чтобы установить, что вы находитесь на одной странице вашей совместной книги. Это поможет связать оборванные изменой нити.

На основе статьи: psychcentral.com/blog/five-qualities-needed-in-rebuilding-trust-after-infidelity/

Автор: Staci Lee Schnell, MS, CS, LMFT 

Читайте также:

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Как вернуть девушку после измены Советы, как вернуть девушку после измены мужчины

Итак, как ты можешь вернуть свою бывшую женщину после того, как изменил ей, и она ушла?

Первое, что тебе нужно знать, это то, что женщины воспринимают измену намного проще, чем мужчины.
Конечно, она тебе этого не покажет. Скорее всего обиженная барышня начнёт разыгрывать настоящую драму, устраивать истерику, бить посуду, кричать, что никогда не сможет тебе этого простить.

Но, честно говоря, это не больше, чем спектакль. Актриса сыграла свою роль и теперь ждёт восхищения, цветов и подарков.

Ей приятно, что она произвела на тебя такое сильное впечатление, что ты и думать забыл о её любовнике.

Теперь ты полностью переключил своё внимание на свою девушку, чувствуешь себя виноватым и как-то пытаешься всё исправить.
Я думаю, такое поведение частично связано с тем, как именно женщины воспринимают своих мужчин.

Им нравятся популярные парни, вокруг которых вьются красивые девушки. Это как будто ты встречаешься со знаменитостью.
Девушки тешат своё самолюбие, а конкуренция их только будоражит и держит в тонусе.

Популярному парню даже не обязательно хорошо выглядеть, быть умным и перспективным.

Тот факт, что другие женщины находят его привлекательным и хотят быть с ним, заставляет девушку бороться за него, чего бы ей это ни стоило.

А теперь давай посмотрим на ситуацию с другой стороны. Вспомни физически непривлекательных женщин-знаменитостей.

Большинству парней плевать, что она знаменита. Плевать, сколько денег она зарабатывает. Они не хотят заниматься с ней сексом, потому что она их не возбуждает.

А вот для женщины, даже если популярный мужчина физически не привлекателен, она всё равно его захочет, потому что он нравится другим.
Когда девушка находится в отношениях с парнем, который пользуется популярностью у других женщин, это заставляет её чувствовать к нему сильное сексуальное влечение. Но, если он изменяет ей с одной из этих барышень, она расстраивается.

Девушке трудно смириться с мыслью, что кто-то может быть красивее и сексуальнее, чем она.

А вдруг соперница окажется лучше по всем параметрам и парню понравится заниматься с ней сексом?
А вдруг она веселее и интереснее?
Вдруг она отличная хозяйка и в то же время умеет хорошо зарабатывать?

А вдруг между ними возникла сильная эмоциональная связь и он захочет создать с ней семью, хранить ей верность?

Последний пункт волнует женщин гораздо больше, чем секс и в этом кроется ответ на вопрос как вернуть девушку после измены.
Каждая девушка по-своему относится к измене, но в общем, они более легче переносят предательство, чем мужчины.
Женщины могут с этим справиться, они могут простить и дать ещё один шанс только потому, что он ей нравится и привлекателен для других женщин.

По личному опыту могу сказать, что в моей жизни были периоды, когда я встречался одновременно с 4 -5 девушками и все они знали, что я не храню им верность.
И самое удивительное, что они не сердились на меня за это! Каждая их них старалась быть лучше остальных в надежде, что я выберу именно её в качестве моей постоянной девушки.

Периодически одна из них делала вид, что сердится, злится и ненавидит, но через неделю звонила мне и всё продолжалось по-прежнему.
Встречался я с ними не регулярно. С кем-то один раз в неделю, с кем-то чаще, но все они продолжали вращаться на моей орбите.
Теперь, спустя много лет, если ты спросишь этих женщин, нравилось ли им находиться в таком положении и делить меня с другими – они ответят, что нет, не нравилось.

Наверняка каждая из них скажет: «Он настоящий засранец, который плохо ко мне относился. Это нечестно. Мы с ним встречались, а он постоянно мне изменял. Сволочь».
Но, несмотря на это, они не уходили и по-прежнему старались во всём мне угодить, были милыми и нежными.
Хотя женщины и не хотят в этом признаваться, но их как магнитом тянет к бабникам.

Как это у парней

У парней всё по-другому.
Мы, мужчины, можем мгновенно влюбиться в красивую девушку и захотеть заняться с ней сексом. Такое решение мы принимаем только благодаря её внешности.

Нас не волнует, нравится она другим мужчинам или нет. Наше мнение не основывается на степени её популярности. Мы просто мгновенно реагируем на красивую внешность.
Конечно, если парень начнёт разговаривать с симпатичной девушкой, это не гарантирует, что он и дальше будет испытывать к ней влечение. Его может оттолкнуть её личность, запах, речь, поведение, и он больше не захочет заниматься с ней сексом.

Но главное, что изначально нас привлекает – это потрясающая внешность.
Дальше для отношений мы хотим, чтобы женщина была нежной, доброй, весёлой, умной, хозяйственной, любящей и так далее.
А вот женщин в первую очередь привлекает статус мужчины в обществе, его уверенность, обаяние, харизма, сексуальную привлекательность.

Считают ли другие женщины его привлекательным? Нравится ли им его личность и поведение? Хотят ли они заниматься с ним сексом?
Если ответ на эти вопросы положительный, значит девушка делает вывод, что парень востребованный и за него стоит побороться.

То есть, для девушки важна не внешность, а эмоциональная привлекательность.

И ей не нужно долго общаться, чтобы узнать тебя как личность – достаточно посмотреть, как на тебя реагируют другие женщины. Если ты им нравишься, значит, в тебе есть что-то ценное.

Итак, как всё это связано с нашим основным вопросом, можно ли вернуть девушку после измены? Всё очень просто – даже если она расстроена и обижена, для неё это не конец света.
Гораздо важнее то, что ты нравишься другим девушкам, а значит, она сделала правильный выбор.
Она никогда в этом не признается, но на самом деле ей нравится, что другие женщины тебя хотят.

Если у девушки заниженная самооценка, то факт измены может ей навредить, ударить по самолюбию, она почувствует себя недостаточно красивой и сексуальной.
Но все эти негативные эмоции будут скорее связаны с соперничеством и страхом тебя потерять, чем с ощущением, что ты её предал.

Ты совершил ошибку, изменил девушке, как её вернуть?

Надеюсь, ты прекрасно понимаешь, что измена – это далеко не самый лучший способ сохранить отношения.

Да, ты в чём-то ошибся, но это ещё не конец света.
Ты запросто можешь всё исправить и сделать ваши отношения лучше, чем были до разрыва. К тому же, у тебя есть все шансы изменить ситуацию в свою пользу.

Как это сделать? Вот 6 советов, как вернуть девушку после своей измены.

6 советов, как вернуть бывшую после измены

1. Извинись и прими её решение расстаться.
Но при этом обязательно скажи, что любишь её.
Если ты ищешь способы примирения, то, скорее всего, уже предпринял попытку с ней поговорить, по крайней мере извинился за причинённую боль.
Если ты ещё этого не сделал, то не тяни, сделай это как можно скорее. Извинись за измену, прими разрыв, и скажи, что по-прежнему её любишь.

Только не действуй нагло и самоуверенно. Не нужно перекладывать на неё ответственность или в чём-то обвинять.
Если ты извинишься, а потом скажешь: «Если ты не хочешь со мной встречаться, то это твой выбор. Захочешь увидеться – звони», то девушка воспримет это как равнодушное, пренебрежительное отношение.

Скажи, что любишь её. Дай ей надежду. Для неё это будет как соломинка, за которую она сможет удержаться.
Казалось бы, всё просто, но к сожалению, большинство парней не могут при расставании справиться со своими эмоциями и вести себя достойно.
Они совершают непростительную ошибку, когда начинают плакать, умолять, ползать на коленях, доказывать свою невиновность, выпрашивать ещё один шанс, обещать, что теперь всё будет по-другому.
Не волнуйся, если ты сделал ту же ошибку и дал волю чувствам. Ты всё ещё можешь исправить ситуацию и вернуть бывшую девушку. Для этого давай перейдём к следующему совету.

2. Дай ей неделю свободного пространства, а после этого снова привлеки её внимание.
Думая о том, как вернуть девушку после измены, мужчины обычно торопятся, чтобы она не успела переключить своё внимание на другого.
На самом деле после разрыва отношений, лучше всего дать ей неделю для того, чтобы девушка могла остыть и успокоиться.

Но перед этим обязательно пробуди в ней сексуальное влечение. Это может быть нежный поцелуй на прощание, нежный шёпот на ушко, ласковое прикосновение к коже.
Я не рекомендую пропадать из её жизни больше, чем на семь дней, не дай ей о себе забыть.

Если ждать слишком долго, то ты её упустишь. После разрыва девушка захочет почувствовать себя лучше, восстановить самооценку, отмстить. Не удивительно, если она начнёт знакомиться с новыми парнями, активно флиртовать с коллегами, созваниваться с однокурсниками.

Наверняка в её окружении есть свободные мужчины из разряда «запасной вариант». Если она начнёт с кем-то из них встречаться, то твои шансы на примирение резко снизятся.

Итак, напоминаю, перед тем, как дать ей неделю свободного пространства, создай в ней искру влечения.
Общаясь с ней после расставания, сделай так, чтобы она улыбнулась, рассмеялась, почувствовала влечение к твоей уверенности, к твоему обаянию и харизме, которые она так в тебе любит.
Дай ей эту искру, пробуди в ней это чувство, а затем исчезни на неделю.

3. Заинтересуй её, если она свяжется с тобой после расставания.
Если бывшая девушка пишет тебе, потому что соскучилась, не нужно игнорировать её сообщения и выжидать положенную неделю.
Каждая женщина индивидуальна.

Некоторым женщинам нужно всего 1 или 2 дня для того, чтобы остыть, а затем они ужасно скучают по тебе и хотят, чтобы ты вернулся.
Другим нужно 3 — 4 дня на восстановление, а есть и такие, которым нужно минимум 7 дней, чтобы понять, что ты не собираешься ползать перед ними на коленях и отчаянно умолять вернуться.

Твоя бывшая девушка по-прежнему чувствует к тебе влечение, ей тебя не хватает, она знает, что может простить тебя за измену, и ей хочется, чтобы ты вернулся.
Но ты её не преследуешь.
Не умоляешь на коленях дать тебе ещё один шанс.
Не забрасываешь её слезливыми сообщениями.
Ты не пытаешься что-то ей объяснить, оправдаться.
Вместо этого ты её возбудил и исчез на неделю.
Теперь она по тебе скучает.
Она чувствует, что измена – это не так уж и страшно, что её можно простить.

Кого волнует та другая женщина, с которой ты ей изменил? Она тебя хочет. Она чувствует к тебе сильное сексуальное влечение. Ей невыносима мысль, что другие женщины получат то, что принадлежит только ей.

4. Позвони ей, чтобы поздороваться и создай сексуальное влечение.
Если после измены ты напишешь бывшей девушке сообщение, то она может его проигнорировать. Это вполне объяснимо – через текст ты не можешь передать тембр своего голоса, настроение, волнение.
То есть, твои слова не вызовут в ней никакого эмоционального отклика.

К тому же, она не хочет показаться легкодоступной, поэтому включит режим «меня трудно найти, но легко потерять».
Если она не ответит на твоё сообщение, у тебя начнётся паника.

Ты подумаешь, что время упущено, что она уже с другим и вы никогда больше не увидитесь. Эти мысли подтолкнут тебя к глупым, необдуманным поступкам.
Ты начнёшь забрасывать её сообщениями, рыдать, скулить, умолять. Девушек это только злит и отталкивает.
Поэтому даже не пытайся ей что-то отправить. Ничего, даже открытку или смайлик.

Когда ты пишешь бывшей девушке, есть большая вероятность того, что что-то пойдёт не по плану, поэтому я всегда рекомендую ей позвонить.
Благодаря простому звонку ты можешь мгновенно вызвать искру уважения, влечения и любви.

Ты можешь поднять ей настроение, развеселить, заставить весь день улыбаться и чувствовать себя счастливой. Твоя уверенность подействует на неё волшебным образом.

В момент телефонного разговора ты можешь быть очаровательным, харизматичным, можешь зажечь в ней искру страсти, заставить её снова почувствовать сексуальное влечение. Ты можешь напомнить, как хорошо ей было в твоих объятиях.

5. Личная встреча.
Когда ты с ней встретишься, не переусердствуй с проявлением своих чувств и эмоций. Не нужно показывать, насколько она для тебя ценная, единственная, желанная, иначе она подумает, что ты никому не нужен и утратит к тебе интерес.

Самое сложное в сложившейся ситуации, над чем стоит серьёзно задуматься, это как вернуть доверие после измены, девушки в этом вопросе категоричны.
Была измена – жди тотального контроля.
В любом случае я советую парням не переусердствовать с извинениями.

Не веди себя как нашкодивший щенок, которого макают мордой в лужу. Этим ты не заслужишь её уважения и не создашь сексуальное влечение.

Девушка должна воспринимать тебя как сильного, уверенного в себе мужчину, только так она сможет понять твою ценность.
Если ты начнёшь унижаться и молить о прощении, она подумает, что ты к ней подлизываешься, и что тебе отчаянно нужен ещё один шанс. Если раньше ты был главным в ваших отношениях и ей это нравилось, то сейчас ни к чему меняться ролями.

Не дай ей возможности почувствовать себя главной, иначе она вытрет о тебя ноги и выбросит, как использованную тряпку.
Девушкам нравится, когда их парень занимает руководящее положение, как в обществе, так и в отношениях.

Ей нужен популярный во всех сферах лидер, а не жалкий подлиза.

Так что не переусердствуй, пытаясь извиниться. Этим ты не вернёшь её доверие, а только усугубишь ситуацию.

6. Дай ей понять, что дерьмо случается.
Да, ты сделал ошибку, переспал с другой женщиной.
Это было не лучшее твоё решение.
Это был не самый полезный опыт.

Из-за этого твоя девушка почувствовала себя нежеланной, нелюбимой и недостаточно хорошей для тебя.
Да, ты ошибся. Но все мы живые люди, а не роботы и каждый из нас может ошибиться.

Твоя ошибка – это всего лишь тревожный сигнал, что система дала сбой и ты пошёл не в том направлении. Ты остановился, понял, что тебе не в ту сторону, нашёл правильную дорогу и движешься дальше.

Если ты не полный идиот, то впредь будешь более внимательно следить за дорогой и постараешься не сбиться с пути.
Именно такие ошибки и формируют личность, помогают найти свой путь.

Теперь ты знаешь, что это была ошибка, которую не хочется повторять. Ты чему-то научился, стал лучше. Ты выбрал верность своей женщине. Ты хочешь быть одним из тех парней, у которых отношения с женщиной со временем становятся всё лучше и лучше.

Сейчас ты смотришь на свою девушку и считаешь её самой привлекательной, самой желанной. Этого для тебя более чем достаточно.
Конечно, не нужно изо всех сил стараться что-то ей доказать, достаточно спокойно озвучить свою позицию.

Если ты переборщишь и скажешь ей: «Я всё понял. Ты самая лучшая. Мне не нужен никто, кроме тебя. Ты мне нужна, как воздух. Без тебя моя жизнь не имеет смысла», то ты произведёшь впечатление отчаявшегося, никому не нужного слабака.

Такое откровение не заслуживает уважения. Это не любовь, а маниакальная зависимость.
Итак, при встрече с бывшей девушкой убедись, что ты сохраняешь хладнокровие и держишь себя в руках.

Важно сказать ей, что все мы учимся на своих ошибках, пусть она осознает, что на земле нет святых, у каждого из нас есть свои недостатки.
Это важно, потому что она спроецирует эту ситуацию на себя.

Наверняка в её жизни были серьёзные ошибки и поступки, за которые ей теперь стыдно. Но именно благодаря этому горькому опыту она стала мудрее.

Она понимает, что ошибки прошлого не характеризуют человека, при условии, что он извлёк из них урок и больше не хочет повторения.
На самом деле это сделало тебя ещё лучше.

Благодаря таким ошибкам ты стал тем человеком, которого она полюбила. Теперь ты стал взрослее, серьёзнее и ваши отношения перешли на новый уровень.

В будущем ты уже не совершишь такую ошибку. У тебя нет желания ей изменять, и ты знаешь, что этого больше не повторится.
Но если ты просто сосредоточишься на разговоре об этом, она всё равно не захочет к тебе вернуться, нужно что-то большее.
Что именно?
Влечение.

Твоя основная цель – вызвать в ней желание.
Создай сильное сексуальное напряжение, и она будет искать разрядку.
Когда между вами летят искры, она чувствует уважение, влечение, любовь, её к тебе тянет, она хочет тебя обнять, поцеловать, почувствовать твои руки на своём теле.
В этом и есть главный секрет примирения.

Отношения. Как вернуть доверие партнера после измены

Психолог и сексолог рассказывают о том, как восстановить отношения после измены партнера и в каких случаях вернуть доверие не удастся.

– Я замужем пять лет. Недавно изменила мужу и во всем ему призналась: меня сильно мучила совесть.

На мое признание муж отреагировал очень эмоционально: кричал, чтобы я уходила из дома, крушил в доме мебель, а после ушел и вернулся только под утро нетрезвым. На следующий день, когда он немного остыл, я пыталась с ним поговорить, извинялась, но он меня игнорировал. Так продолжалось около недели.

Разговор все же состоялся. Я извинилась перед ним, объяснила, что ошиблась и на самом деле люблю только его, предложила восстановить наши отношения. Муж сказал, что готов попробовать. Он потребовал от меня пароли от всех соцсетей и почты, сказал звонить ему каждый час и сообщать, где я и с кем. Я согласилась на все его условия.

В таком ритме мы живем месяц. Я никуда без мужа не хожу, во всем его слушаюсь, ни с кем не переписываюсь, но он все равно не доверяет мне и думает, что я продолжаю общаться с любовником или другими мужчинами.

Я очень раскаиваюсь в том, что сделала. Меня мучает чувство вины, я ненавижу себя за то, что испортила отношения с мужем. Но очень устала от тотального контроля и не понимаю, как вернуть назад былые отношения и доверие мужа. Как ему доказать, что такого больше не повторится и мне нужен только он?

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– В этой ситуации нет никаких гарантий, что отношения сохранятся. Простить измену пострадавшей стороне будет очень сложно. Так как у партнера после этого упадет самооценка, наступит глобальное разочарование в отношениях и в качествах характера любимого человека.

Контроль не заменит доверия, которое в этой паре уже потеряно. Контролирование – это способ поддерживать навязчивые мысли и состояния, которые будут только усугублять ситуацию. И чем дальше, тем больше будет усиливаться паранойя. Сейчас партнер переживает боль, обиду, злость, разочарование, и его задача – прожить их.

В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.

Не стоит упиваться собственным чувством вины: что сделали, то сделали – этого уже не изменить. Не оправдывайтесь и не объясняйте причины.

Возможно, чтобы преодолеть последствия, паре потребуется полгода или год. Если отношения для вас ценны и вы действительно хотите их восстановить, то шанс есть. Вернуться к причинам измены стоит только тогда, когда утихнет «первая буря». Обсуждать причины желательно на семейной терапии в присутствии психотерапевта, иначе есть риск усугубить конфликт.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

– Причин для супружеской измены достаточно много: недовольство отношениями, поиск утраченной страсти и случайная страсть, стечение обстоятельств и эмоционального состояния, попытка сохранить текущие отношения за счет восполнения потребностей в других и т.д.

Вероятность того, что партнер простит измену, зависит от его личностных качеств, жизненного опыта и качества взаимоотношений. В большинстве случаев на принятие и выстраивание новых доверительных отношений уходит несколько лет, где многое зависит от терпения партнеров и желания сохранить отношения.

Потерять доверие и близость в отношениях легко, а восстановить трудно. Это требует кропотливой работы над качеством взаимоотношений через общение, обсуждение кризиса. Но это вполне возможно. Хотя часто для этого приходится прибегать к помощи специалистов в области семейных отношений.

Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т.д.).

На мой взгляд, партнерам нужно сесть за стол переговоров и обсудить проблему. Женщине нужно дать понять супругу, что его поведение показывает отсутствие доверия и попыток к его восстановлению, а значит – приведет к разрушению отношений.

Как вернуть любовь и доверие жены – советы психологов по восстановлению семейного счастья

Залогом крепких отношений считается доверие. Без этого фактора не сможет просуществовать ни одна пара. Ведь совместная семейная жизнь очень часто подвергается различного рода стрессовым моментам, которые способны выдержать лишь самые стойкие и дружные семьи. Во многих жизненных ситуациях доверие со стороны одного из супругов пропадает из-за измены партнера или какого-либо серьезного обмана. В нашей статье мы рассмотрим пример потери доверительных отношений со стороны мужчины, то есть попытаемся разобраться каким образом их вернуть.

Причины потери доверия жены

Брак, лишенный доверия со стороны супруги, нельзя назвать успешным или счастливым. Ведь в таких отношениях очень часто присутствуют различные конфликты, ссоры, ревность, сомнения друг в друге и многое другое. Если вы хотите вернуть былые чувства, то в начале следует понять, а почему же все-таки это произошло. Вот основные причины утраты взаимодоверия:

• случившаяся измена;
• приступы неконтролируемой ревности со стороны супруга;
• путаница в словах и поступках;
• постоянные обманы.

Когда мужчина перестает обращать внимание на свою супругу, не дарит ей букеты цветов, как это было раньше, все чаще задерживается на работе или предпочитает общество своих друзей, нежели супруги, то зачастую ее чувства постепенно начинают угасать вместе с доверием. Она больше не считает своего мужа надежный тылом и единственной опорой в жизни. Но, когда супруг одумается, может стать уже слишком поздно. Разумеется, совершить ошибку в отношениях, а особенно в длительных, мог бы каждый из нас, но признать ее и вовремя исправить, под силу только сильному человеку.

Что делать, чтобы вернуть доверие любимой женщины?

Существует определенный алгоритм действий, при помощи которых вы сможете вернуть теплые отношения с собственной супругой. Далее мы расскажем о каждом из них более подробно.

Подумайте

Перед тем, как приступить к активному действию, необходимо обдумать каждый свой предыдущий шаг и понять, чем же вы так обидели своего партнера, а также насколько вы серьезно настроены для того, чтобы вернуть доверие супруги. Запомните, что за неделю или месяц этого вряд ли получится добиться, но если вам дорога ваша женщина, то за ее любовь нужно бороться. Если отношения разрушились из-за вашей измены, то проанализируйте, по какой причине вы сделали это, почему и чем вас привлекла другая женщина.

Станьте честным

Молчание и лживые слова не смогут помочь вам восстановить былые отношения, поэтому вы должны стать более честным и искренним со своей второй половинкой. Расскажите ей всю правду, из-за чего случилась та или иная ситуация, почему вы сделали именно так, а не иначе и т.д. В момент беседы ни в коем случае не перекладывайте вину на женщину, ведь это может резко усугубить и без того бедственное положение. Вы, как мужчина, должны дать понять жене, что вы полностью готовы нести всю ответственность за произошедшее.

Не вымаливайте прощения

Не стоит вымаливать прощения у жены, с лозунгом: «я больше не буду» и т.п. Ведь вам не 5 лет, ведите себя достойно. Если разрыв отношений или потеря доверия произошли, то примите это как факт и старайтесь исправить сложившуюся ситуацию.

Не устраивайте скандал

Хоть и говорят, что лучшая защита – это нападение, но скорее всего данная трактовка не применима в такой ситуации. Если после очередной попытки вам не удалось помириться с женой, то не стоит в форме скандала или ссоры добиваться своего. Многие мужчины начинают обвинять во всем супругу, доказывая свою правоту. Такого делать точно нельзя. Разговор должен быть спокойным, с правильно подобранными словами.

Не просите вас понять

Если вы часто обманываете свою супругу, не обращаете на нее внимание или, что еще хуже, изменили ей, то не стоит в порыве гнева просить понять вас и войти в ваше положение. Данная отговорка здесь абсолютно не уместна и никак не спасет от сложившейся ситуации. Когда муж перестает дарить своей жене ласку, теплоту и заботу, то ни о каком понимании здесь не может идти и речи. В этом случае стоит лишь заново добиваться доверия своей второй половинки.

Не вмешивайте третьих лиц

Ваши конфликты и отношения касаются исключительно вас двоих, поэтому не стоит рассказывать о своих конфликтах родителям, друзьям, коллегам по работе и т.д. Это может усугубить ваше положение. Женщина подумает, что вы жалуетесь на нее, примет вас за труса и не состоявшегося мужчину, который чуть что бежит ябедничать. Если в вашу ссору или недопонимание вмешается кто-то со стороны, то скорее всего ваши отношения окончательно и бесповоротно разрушаться. Ведь только вы знаете всю ситуацию изнутри и можете решить ее.

Не говорите про старые обиды

Если вы решили вернуть доверие жены, то не стоит попрекать ее прошлыми скандалами или обидами, совершенными в ваш адрес. Этим вы ничего не добьетесь, а, наоборот, сделаете только хуже. Мужчина должен отвечать за свои поступки, поэтому предстаньте перед своей супругой в образе сильного и смелого человека, на которого она сможет положиться.

Выражайте свою любовь поступками

Каждый из нас любит внимание, а особенно со стороны любимого человека. Ведь существуют определенные нормы поведения, в основу которых заложено следующее правило: сильный пол должен оберегать слабый. Вспомните, что вы мужчины, что вы сильнее и терпеливее свой супруги, покажите ей свою любовь. Начните с легких ухаживаний: дарите цветы, готовьте завтрак в постель, убирайтесь в квартире, предложите проводить или встретить с работы и т.п. Наши чувства скрыты в наших действиях. Когда жена увидит, как вы стараетесь, то доверие относительно вас обязательно к ней вернется.

Делитесь событиями из своей жизни

Измена – это далеко не единственная причина потери доверия женщины к мужчине. Ведь очень часто жена перестает доверять супругу из-за того, что он очень мало рассказывает ей о своей жизни, не делится событиями, которые происходят с ним вне дома и т.д. Во избежание таких ситуаций старайтесь как можно больше посвящать свою любимую в свои дела и планы. Любой женщине будет приятно, когда самый близкий ей человек просит у нее совета, доверяет ей свои самые сокровенные тайны и многое другое. С искреннего общения начинается любое доверие.

Смените обстановку

Если вы хотите вернуть доверительные отношения с супругой, то можно попробовать сменить привычную для вас обоих обстановку. Сделать это можно с помощью поездки в отпуск. Любое путешествие дарит незабываемые, новые ощущения. Ведь, именно в такие моменты легкости и обновленности мы как никогда чувствуем душевную близость друг к другу. Также, вернуть былые чувства и любовь поможет не только сам отпуск, но и подготовка к нему. Совместно выберите то место, куда бы вы хотели отправиться, ходите по магазинам и покупайте все для поездки. Такие ситуации очень помогают близким людям понять, насколько они нуждаются друг в друге.

Что делать, чтобы вернуть любовь и интерес жены?

Бывает такое, что внезапно чувства супруги к вам стали медленно угасать. Она перестает быть милой, не хочет проводить с вами время. Обычно данное явление носит временный характер. Для семейных пар, проживших достаточно долгое время вместе, охлаждение былых чувств совершенно нормальное явление. Главное – это правильно выйти из этой ситуации. Вот несколько полезных советов, которые вам пригодятся:

• Откровенный разговор. Беседа по душам – это одно из самых эффективных средств во многих ситуациях. Прежде чем обсудить ваши отношения с супругой, узнайте насколько она готова к этому разговору. Присмотритесь к ее поведению, настроению и т.д.
• Вина мужчины. Если вы уверены, что жене перестала обращать на вас внимание по вашей же вине, то тут все просто – действуйте и добивайтесь ее любви заново. Это можно сделать с помощью букета цветов, подарков, приглашения в кино, театр и прочее (разумеется, если речь идет о мелкой оплошности супруга).
• Поступки. Все мы знаем, что пустые слова – это ничто по сравнению с нашими поступками. Женщины любят, когда мужчина мало говорит, но много делает. Продемонстрируйте свою любовь к супруге при помощи действий. Не обещайте, что почините утюг, а просто молча сделайте это и т.п.
• Общее занятие. Совместное времяпровождение очень объединяет. Можно найти какое-то хобби, которое будет нравится вам обоим. Например, это может быть собирание пазлов, просмотр любимого фильма и т.д.
• Честность. Если вы не хотите догадываться, что именно не устраивает вашу жену в вас и почему ее чувства охладели, то напрямую спросите ее об этом. Тогда в один момент все станет понятно.
• Семейный психолог. Если проблема с отношениями в вашей семьи затянулась, то рекомендуется обратиться к грамотному специалисту, который точно поможет разобраться в сложившейся ситуации.

Как вернуть жену, если она ушла к другому мужчине?

Нередки случаи, когда женщина уходит от мужа к другому мужчине. Большинство мужчин, после расставания ничего не хотят слышать о бывшей супруге и считают, что отношения закончены, но есть те, кто не желает мириться с данной ситуацией и любыми способами пытаются ее вернуть. Если вы хотите во что бы то ни стало воссоединить семью, то следующие советы психологов специально для вас:

• Прощение. Если вы хотите, чтобы супруга вернулась к вам, то попробуйте признать возможные свои ошибки просто попросите у нее прощения за все, что вы делали не так. Вероятно, это подействует, смотря как вы преподнесете эту информацию.
• Работа над собой. Попробуйте поработать над собственным характером. Ведь, если жена от ваш ушла к другому, значит в том мужчине она нашла что-то такое, чего не было в вас. Проанализируйте ваши отношения и вспомните, как вы вели себя со своей супругой. Если она увидит, как вы изменились, то может у вас появится шанс.
• Перестаньте докучать. Не стоит доставать жену постоянными телефонными звонками, бесконечными сообщениями и преследованиями на улице. Не стоит упрашивать ее вернуться к вам. Выждите какое-то время, а только потом спокойно поговорите и попробуйте ее переубедить.
• Внешний вид. Займитесь собой: смените прическу, купите новую одежду, начните посещать спортзал. Когда ваша жена увидит, как вы сильно вы изменились, то возможно ваши отношения еще можно вернуть.

Как научиться идти на компромиссы?

Для того, чтобы стать более компромиссным и научиться доверять своей второй половинке, можно попробовать специальные упражнения, которые успокаивают ваше эго и воспитывают в духовном плане. Вот основные из них:

• Медитация. С ее помощью вы сможете погрузиться в себя, а также сконцентрироваться на чем-то определенном (в нашем случае на отношениях). Научитесь успокаиваться, контролируйте свой гнев и эмоции.
• Йога. Во время упражнений, которые входят в занятия по йоге, можно полностью расслабиться, а также укрепить свое психическое здоровье.
• Техника дыхания. Если вы научитесь правильно дышать, то в любой стрессовой ситуации вы будете держаться спокойно и уравновешенно.
• Единоборства. Для того, чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно научиться их направлять в мирное русло. В этом вам помогут восточные единоборства.
• Аскеза. При помощи ограничения себя в чем-либо на определенной срок мы тренируем силу воли и терпение, которых очень часто не хватает в семейных отношениях.

Для сохранения любви, взаимопонимания и доверия в семейных отношениях нужно внимательно относиться друг к другу, проявлять заботу и терпение. Семья – это самое главное, что только может быть в жизни любого человека. Важно научиться беречь ее.

Как вернуть доверие после измены

После измены любимого человека кажется, что больше доверять ему не получится никогда. Однако не все считают, что вернуть доверие невозможно. Об этом говорят как сами партнёры, нашедшие в себе силы простить подобный поступок, так и многие специалисты в области психологии. 

Семейный психолог и основатель Школы Семейных Отношений Яна Катаева признаёт сложность возвращения доверия близкому человеку после измены, но говорит о такой возможности при соблюдении трёх условий. 

1. Для выполнения первого условия необходимо не только осознать, но и принять тот факт, что ваши отношения изменились и точно уже не будут такими, как раньше. Удивительно, но если сделать вид, что отношения такие же, как и прежде, закрывая глаза на случившуюся измену, вы мало чем сможете помочь себе. Ведь именно в тех, «прежних» условиях и был совершён этот поступок. А значит, обязательно надо что-то менять, чтобы подобное больше не повторилось.

Самое сложное заключается в том, что после осознания необходимости изменения ваших отношений вам обоим нужно начать общаться друг с другом. Обсуждать проблемы, раскрываться, делиться своей уязвимостью. Ведь, как правило, измены происходят чаще всего в тех парах, где мужчина и женщина не могут открыто и прямо строить общение, искренне делясь своими эмоциями, чувствами и переживаниями. 

2. Второе условие – это разговор о самой измене. Конечно, это сделать очень тяжело без того, чтобы не превратить обсуждение в новый конфликт. Человеку, совершившему измену и желающему вернуть доверие партнёра, будет нелегко простить самому себе этот поступок. А тому, кого предали, будет невероятно сложно не перейти к прямым обвинениям и претензиям.

Такой разговор нужен хотя бы потому, что в этот момент два человека открыто, друг перед другом признают, что были совершены ошибки, что есть над чем работать и есть желание что-то изменить. И именно в этот период может снова зародиться доверие.

В такой ситуации очень полезно прибегнуть к «Я-концепции», проговаривая все ощущения и переживания от первого лица и стараясь не переходить к обвинениям. Можно говорить о том, как больно было узнать об измене, как нелегко даётся желание простить и начать строить отношения заново. И можно даже попросить обнять и разделить эту боль на двоих. 

3. Третье условие в большей степени необходимо выполнить тому, кто изменил. Оно представляет собой все те действия, которые будут постепенно вести к восстановлению доверия между мужчиной и женщиной. 

Яна приводит такой пример:

Муж, понимающий волнение жены перед командировкой, может пообещать ей, что будет регулярно звонить и отправлять фотографии. Это его желание показать, что она всё же может ему верить, что он не хочет повторять совершённую им ошибку.

Какие действия могут помочь скорее вернуть доверие партнёра? Это совместный вклад в семью. Например, постройка дома, ремонт квартиры или покупка дачи. Таким образом человек показывает, что он готов и хочет что-то сделать, используя временные, эмоциональные и денежные ресурсы именно на благо семьи. 

А вообще, каждый человек может объяснить доверие по-своему. И, чтобы понять, как его можно восстановить, обсудите это со своим любимым человеком. 

Самое главное – доверие после измены может восстановиться только в том случае, если оба партнёра начинают работать над отношениями. Как пишет Яна:

«В одиночку никто не может по-настоящему это пережить».

Как восстановить доверие к тому, кто причинил вам боль

Ничто так не ранит, как предательство того, кого вы любите и которому доверяете. Предательство может принимать разные формы, в том числе нечестность, неверность, неверность или утаивание. Каждый из них ощущается как моральное нарушение, которое проникает в самую суть вашей эмоциональной души и погружает вас в место глубокого психологического стресса.

Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, измена не обязательно означает конец отношений.Для некоторых людей преодоление предательства может сделать отношения еще более крепкими. Когда возникает желание продолжить отношения, часто очень много внимания уделяется тому, сможет ли обиженная сторона простить другого человека. Прощения, хотя оно и необходимо для процесса примирения, недостаточно для продолжения отношений. Можно ли восстановить отношения, зависит в первую очередь от того, удастся ли восстановить доверие.

Доверие — это клей, скрепляющий отношения.Это то, что позволяет вам чувствовать себя в безопасности и быть достаточно уязвимым для эмоциональной связи с другим человеком. Когда отношения только начинаются, доверие часто возникает на раннем этапе как часть невысказанного кодекса чести. Люди, с которыми мы выбираем для общения, обычно считаются заслуживающими доверия, пока не будет доказано обратное. Со временем, когда мы узнаем кого-то, это доверие растет и углубляется.

Когда мы разрушаем это доверие, это происходит не только с другим человеком, но часто и с самими собой. Вы задаетесь вопросом не только о том, что сделал другой человек, но и о том, как вы допустили предательство.Для развития отношений после предательства важно восстановить доверие не только с другим человеком, но, что, возможно, даже более важно, с самим собой.

Как двигаться дальше после предательства

Ниже приведены некоторые шаги, как простить и снова довериться вам после того, как вас обидели.

1. Простите себя . Важная часть процесса прощения — это прощение самого себя. Пытаясь понять ситуацию, мы склонны генерировать объяснения, почему что-то происходит, даже если они иррациональны.Мы часто виним себя: Если бы я был в чем-то лучше, возможно, со мной бы этого не случилось. Если бы я был менее легковерным, я бы предвидел это. Мы думаем, что если мы сможем найти недостаток и исправить его, мы сможем предотвратить его повторение. Самопрощение требует сострадания к себе и осознания того, что, даже несмотря на свои недостатки и уязвимости, вы по-прежнему обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего отношения. Важно знать, что поведение другого человека было его или ее выбором и отражает то, кем он является, а не то, кем вы являетесь.
2. Простить другого человека. Невозможно вернуть доверие, не восстановив сначала контроль над своим эмоциональным благополучием, обретя внутренний мир с ситуацией. Многие люди борются с прощением, потому что не хотят отпускать другого человека из-за его или ее плохого поведения. Однако важно понимать, что прощение касается не другого человека, а вашей эмоциональной свободы. Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения другого человека.Увидев чужую точку зрения, вы сможете понять произошедшие события и сделать их менее личными. Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы обнаружите, что гневаетесь из-за ситуации, постарайтесь отступить и вспомнить о хороших качествах, которые, как вы знаете, есть у другого человека, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы делаем ошибки.
3. Доверься себе . Практически невозможно доверять кому-то другому, если вы сначала не доверяете себе.Большая часть страха, который испытывают люди, когда они думают о том, чтобы доверять тому, кто их предал, проистекает из веры в то, что они не будут в порядке, если это случится с ними снова. Они боятся быть эмоционально опустошенными из-за потери, стыда и унижения от того, что их снова обманут, и того, что это отразится на их самооценке. Страх может быть настолько непостижимым, что его нужно избегать любой ценой. Вот где нужно проделать работу. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, почему с вами не будет все в порядке, важно знать, почему у вас все будет хорошо, но при этом вы сможете жить хорошей жизнью без другого человека.Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже пережили несколько трудных испытаний — подумайте, какие сильные стороны помогли вам пережить те времена.

   Некоторые люди также опасаются, что они становятся слабыми из-за того, что не уезжают. В случае какого-либо эмоционального или физического насилия вам следует уйти и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Однако, когда насилие не происходит, во многих ситуациях требуется гораздо больше сил, чтобы преодолеть трудный момент в отношениях, чем уйти от него.Вы должны верить, что если станет очевидно, что пора расстаться с отношениями, вы сможете это сделать, оставаясь при этом полноценным человеком. Если найти такое доверие к себе самому кажется очень трудным, подумайте о работе со специалистом, который поможет вам увидеть слепые пятна, которые вы не видите в себе.

4. Доверяйте другому человеку. Правда о доверии кому-то еще заключается в том, что единственная уверенность в том, что уверенности нет.В доверии, которое мы кому-то оказываем, всегда есть элемент веры. После предательства все, что вы можете сделать, это оценить ситуацию и оценить свое вероятное поведение в будущем. Кажется, что этот человек искренне извиняется и готов исправить ситуацию? Действует ли человек добросовестно в других сферах своей жизни? Были ли обстоятельства, которые сыграли роль, или предательство, кажется, отражает их общий характер? Подрывал ли он или она ваше доверие подобным образом в прошлом? В целом, есть ли в отношениях больше хорошего, чем плохого?

Если ответы на эти вопросы подтверждают положительный настрой, перед вами стоит выбор: сможете ли вы принять недостатки другого человека и снова верить в то, что он будет действовать в лучших интересах ваших отношений.Когда дело касается других людей, нет никаких гарантий. Только время покажет, заслужено ли доверие. Однако отказ от доверия из страха или гнева помешает вам эмоционально восстановить связь с человеком и помешает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Отношения жизненно важны для нашего благополучия и качества жизни. Без трудных времен мы не смогли бы ценить хорошие времена. Работа через разорванные отношения дает вам возможность расти как личность и, возможно, найти более глубокий смысл в самих отношениях.

Как заставить девушку снова начать доверять вам

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Вы предали и сломили доверие своей девушки. Доверие — основа любых отношений, и оно необходимо для хороших, здоровых отношений. Восстановить доверие непросто и требует времени, терпения и преданности делу. Однако вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы вернуть доверие девушки.

Начни с себя

Завоевание доверия партнера снова начинается с тебя.Чтобы восстановить доверие, вы должны задать себе трудные вопросы и выяснить, что вы надеялись получить от такого поведения, — говорит Майкл Дж. Салас, терапевт из Далласа и автор книги «Как заставить вашего партнера снова доверять вам». »На PsychCentral.com. Например, если вы обманули, вам нужно знать, почему вы это сделали и что надеялись получить. Чувствовали ли вы себя заброшенным, неуверенным в себе или не удовлетворяли свои физические потребности? Как только вы узнаете причину такого поведения, вы можете принять меры, чтобы предотвратить его повторение.

Возьмите на себя ответственность

Возьмите на себя ответственность за свои действия. По словам Саласа, лучшее понимание своего поведения облегчает принятие на себя ответственности. Не обвиняйте и не оправдывайтесь за свое поведение. Способность показать свои чувства раскаяния, вины или страха потерять девушку, не обвиняя и не прекращая разговора, помогает снова доказать, что вы заслуживаете доверия », — говорит доктор Джошуа Коулман, психолог из района залива Сан-Франциско. и автор книги «Выжившие в предательстве» о Greater Good.(Ссылка 1) Извинитесь и дайте понять, что подобное поведение больше не повторится. Поймите, что ваша девушка может не простить вас, и если она это сделает, она подвергнется опасности снова. Вашей девушке придется решить, стоит ли рисковать. У нее, вероятно, будут вопросы, на которые она хочет получить ответы. Отвечайте на них честно и охотно.

Удовлетворение потребностей вашей подруги

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь своей девушке преодолеть ваше предательство. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить ее страх, что подобное поведение повторится снова.Ей может потребоваться эмоциональное заверение, что это больше не повторится. Возможно, ей понадобится пространство, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Восстановление доверия означает, что вы должны продемонстрировать, что понимаете, что чувствовал ваш партнер, показать ей, что вы сожалеете, готовы измениться и будете работать, чтобы вернуть ее доверие, — говорит Шери Мейес, семейный терапевт и автор книги « Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа »на HuffingtonPost.com.

Как снова доверять после разбитого сердца, лжи и предательства

Я готов поспорить на деньги, что ни один человек, читающий это, не потерял доверие, не сломал, не разорвал швы или не растянул так далеко, что это может никогда не почувствовать или не взглянуть снова то же самое.

Я так уверен в этом потому, что доверие — это то, что лежит в основе наших отношений. Все они. Когда мы начинаем узнавать человека и эти отношения развиваются, доверие также расцветает. Доверие похоже на семя — по мере того, как оно растет и становится сильнее, оно начинает оплетать людей в отношениях. Это не происходит в одночасье, да и не должно. Глубокое доверие разделяется и развивается с течением времени, а не просто дано.

Доверие заставляет нас чувствовать себя в безопасности, потому что оно похоже на страховой полис:

Я верю, что ты любишь меня,

Я доверяю тебе честно,

Я доверяю тебе присматривать за мной,

Я верю, что вы позаботитесь обо мне, если я заболею,

Я верю, что вы сдержите свое слово,

Я верю, что вы поддержите меня,

Я верю, что вы останетесь в моем life,

Я верю, что ты будешь счастлив за меня и мои интересы в глубине души,

Я верю, что ты примешь меня таким, какой я есть…

Но как ты снова доверяешь — если доверие был скомпрометирован ?

Как вы снова доверяете — ЛИЦО , которое сломило ваше доверие?

Как вы снова доверяете — СЕБЕ? Ваше мнение других?

В Оксфордском онлайн-словаре доверие определяется как существительным, так и глаголом:

Существительное: Твердая вера в надежность, истину или способности кого-то или чего-то.

Итак, мы развиваем чувство уверенности, когда считаем, что человек заслуживает доверия.

Глагол: (To) Верить в надежность, истинность или способность.

Итак, мы полагаемся на кого-то, когда доверие — это глагол, и это платформа, на которой строятся репутация, отношения и бизнес.

Доверие — одно из важнейших качеств жизни. Она создается с течением времени, это связь, и когда она существует, она позволяет процветать любви, близости и верности.

Мы часто думаем о безусловной любви как о лучшей любви, которую можно разделить и получить от других. Безусловная любовь всегда должна происходить с родителями и детьми. Это означает: «Я люблю тебя такой, какая ты есть».

Куда это идет и при чем здесь снова доверие?

Просто: Любовь может быть безусловной. Но у отношений есть условия. И один из них заключается в том, что вы можете ДОВЕРЯТЬ человеку. Что в ваших уникальных отношениях любовь будет проявляться предсказуемым образом:

Однако, хотя ваша любовь может быть безусловной.Ваше уважение — нет. Ваше доверие — нет.

Когда вы останавливаетесь и думаете, что доверие лежит в основе ваших отношений с другими, его отсутствие разрушает то, что у вас было. Но бывает. Мы разочаровываемся и получаем травмы — и нет ничего хуже, чем когда кто-то мочится тебе в карман, когда тебе говорят, что идет дождь. Доверие влияет на многие аспекты наших отношений с другими людьми.

Мы можем кого-то любить. Но мы также можем признать, что им нельзя доверять. Что, возможно, мы их даже не уважаем.

Почему? Потому что связь не установлена. Например, дети из неблагополучных семей растут, не зная, , как , или , кому можно доверять, . Они разочарованы. Их часто не любят. Они не важны. Их потребности не осознаются. Они учатся заботиться о себе. Или, к сожалению, иногда они чувствуют себя настолько недостойными, что принимают любое лечение, которое получают. И обнаружите, что этот образец повторяется позже в жизни.

То, что кто-то является семьей, не обязательно означает, что вы любите, уважаете или доверяете им.Иногда вы их действительно любите, но в глубине души знаете, что они не те, с кем вы хотите быть рядом, делиться жизнью или подражать.

Людям, которые выросли в семьях, где жестоко обращаются за помощью, были нанесены глубокие травмы, о которых большинство из нас не может даже представить. Они учатся устанавливать ОЧЕНЬ высокие стандарты, когда ищут людей, которым можно доверять.

Быть разочарованным и завоевать чье-то доверие происходит медленно. Вы должны это заработать. Докажите это. Со временем и своими действиями человек может постепенно завоевать доверие тех, кто вырос в местах, где они не могут доверять своим опекунам.

Вот уроки, которым нас учит сломленное доверие. Хранить. Ваш. Стандарт. Высокий. Однако бывает сложно ослабить бдительность и позволить людям сблизиться с вами или полюбить вас, когда вы подвергались жестокому обращению в детстве.

Но это может случиться и с нами в зрелом возрасте. Наша дружба, коллеги по работе и романтические отношения могут принести нам самые неожиданные и болезненные переживания. Все, что касается доверия. Вы не думаете, что когда-нибудь снова научитесь доверять.

Но научиться этому можно.Это начинается с любви к себе, обучения любви к себе и осознания того, что вы достойны любви. Этому можно научиться, не принимая того, что бесчестит вас, не заставляет вас чувствовать себя хорошо или оскорбляет вас.

Поработайте над этим, и вы станете, как говорит Наташа, «джедаем», доверяя своей интуиции. Потому что это твой компас. Интуиция громко говорит, когда мы в опасности, и если ваше доверие было подорвано…

• Посмотрите на действия. Они должны соответствовать словам.
• Ищите постоянство.Являются ли они честным человеком?
• Посмотрите, как они относятся к другим. Если это не соответствует тому, как они к вам относятся — продолжайте.
• Слушайте свой кишечник. Он НИКОГДА не врет.

Не думайте, что вам нужно автоматически искать хорошее в других. Можно немного подождать. Остерегайтесь тех, кто пробует методы «продавца подержанных автомобилей»!

Быстрая продажа, жесткая продажа…. это не часть здоровых отношений.

Любой, кто признается тебе в любви, очень рано… Давай.

Любой, кто на раннем этапе предлагает родственную душу… Беги.

Если кто-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой — они слишком хороши, чтобы быть правдой. Продолжайте бежать.

Вот в чем дело: Здоровые люди на вас не давят. Они заставят вас чувствовать себя хорошо, когда вы будете рядом с ними. Они не будут толкать вас. Спешки не будет.

Следуйте этим рекомендациям, и вы отсеете людей, которые нечестны, имеют скрытые цели и, скорее всего, корыстны и ненадежны.Тем не менее, самое сложное для людей, переживших жестокие отношения, — это установить границы, которые им необходимы, чтобы защитить себя. Они предупреждают вас о красных и розовых флажках и мгновенно сообщают вам, когда что-то не так.

Когда кто-то подрывает ваше доверие, это может привести к опустошению и боли. Может показаться, что весь ваш мир был разрушен, и все, что вы думали, что у вас есть, исчезло.

Независимо от того, насколько сильно нам обидно, когда кто-то подрывает наше доверие, мы всегда должны помнить: МЫ несем ответственность за собственное счастье.И мы одни, мы всегда будем с ними.

Если вы чувствуете, что хотите отгородиться от других, чувствуете себя полным негодованием и гневом, обратите внимание на эти чувства и осознайте, что они вам что-то говорят. Вам нужно отпустить и двигаться дальше.

Как снова доверять?

Прости!

А теперь, прежде чем вы начнете: «Ну вот. Я не хочу прощать этого ублюдка. Он заслуживает многого, но одно из них — не мое прощение… »Просто вздохни на минуту.

Прощение — это не про тебя бывший…. это о вас.

Если от этого вам станет легче, я много лет боролся с концепцией прощения. Ужасно. Брань, которую я придумал, чтобы описать тех людей, которые причинили мне боль; повторение событий снова и снова в моей голове. А затем сцены, которые я представлял в своем воображении, о потенциальной мести и о том, как я буду действовать, если снова увижу этого человека, или текст, который я отправлю, если они когда-нибудь снова свяжутся со мной… Все это поддерживало боль. И я был эмоционально истощен и истощен.

Более того, я не злой человек, и мстить — это то, чего я не делаю. Быть грубым по отношению к другим и играть в интеллектуальные игры — это не то, чем я хочу быть. Единственной страдающей была я. И мысли даже не отражали того, как я живу. Они были полны неразрешенного гнева. Я застрял.

Итог: прощение для ВАС. Это не отменяет того, что кто-то с вами сделал.

Это не разбавляет, не оправдывает и не устраняет.Это не бесплатный пропуск или карта «выбраться из тюрьмы».

Это не означает, что вы говорите человеку, что он может делать то, что он сделал. Это означает, что ВЫ отпустите боль и поймете, что то, что с вами произошло, не было основано на любви. Вы расстроены потому, что чувствуете себя оскорбленным. Вы отпускаете дерьмо, поэтому можете двигаться дальше и лечить.

Лучший способ, которым я могу честно выразить это, — это использовать аналогию Наташи со смывом воды в туалете. Не смотри на дерьмо внутри чаши. Не жалуйтесь, что он пахнет и вызывает тошноту, когда вы его больше перемешиваете.Промывать!

И руки вымойте.

Когда мы прощаем кого-то, мы не говорим им, что это нормально. Мы говорим себе, что

Мы с этим справимся. Мы позволяем себе признать, что кто-то плохо с нами обращался, но мы уходим, потому что заслуживаем лучшего.

Нам не нравится то, как мы себя чувствуем, и мы не хотим оставаться в месте боли.

Мы учимся снова доверять, отпуская все и снова доверяя.да.

Мы снова учимся доверять, снова доверяя.

Мы можем уйти от человека, злоупотребившего нашим доверием. Это здорово. Таким образом вы сообщаете кому-то, что его поведение было для вас неприемлемым. Если вы сделаете это, другой человек должен научиться это принимать. Нарушенное доверие часто разрушает отношения, которые оно испортило, потому что иногда люди в нем не могут разрешить цепочку событий, эмоциональная боль или предательство слишком велики, чтобы с ними справиться.

Самая важная часть вопроса как мне снова доверять? i s, что вы понимаете, что хотите, и делаете выбор относительно того, как вы будете двигаться дальше.

Предательство — это глубокая рана, и мы часто не понимаем, почему люди выбирают то, что они делают, особенно те, в кого мы верили, разделяли нашу жизнь и были важны для нас. Однако факт в том, что чья-то способность НЕ доверять — не причина для вас не двигаться дальше и не искать доверия и любви где-то еще.

Как вы снова доверяете, если доверие

Во-первых, вам нужно изучить закономерности в ваших отношениях и выслушать их, а не извинения. Если вам кажется, что вы постоянно привлекаете неверных и лгущих парней, это означает, что есть повторяющиеся модели поведения.

Если вы часто чувствуете себя обманутыми и устали от друзей и их оправданий, здесь обнаруживаются закономерности.

Исцеление требует времени. Особенно, если появляются закономерности. Плюс? Выкройки покажут вам, где нужно выполнить работу. Вы игнорируете свои инстинкты? Жить в хорошие времена? Слишком боитесь постоять за себя?

Если это помогает, помните, что мы учим людей обращаться с нами. Поэтому, если вам не нравится то, что вы видите или чувствуете, вам нужно доверять себе и двигаться дальше. Работайте над тем, что вы принимаете, но на самом деле не хотите. Доверяй своим инстинктам.

Как вы снова доверяете, если любите кого-то, а он совершил ошибку?

Под этим я имею в виду человека, с которым вы находитесь в интимных отношениях, который подрывает ваше доверие, но говорит вам, что он сделал, прежде чем вы узнаете об этом от кого-либо еще.

Когда кто-то искренне сожалеет, вы об этом узнаете. Людям, искренне любящим вас и искренне любящим вас, не понадобятся месяцы или годы, чтобы признать, что они поступили неправильно. Вам не потребуется собирать доказательства и показывать им то, что вы собрали. Они расскажут вам очень быстро после того, как это произошло.

Это потому, что они ЗНАЮТ, что нарушили соглашение между вами, и сожалеют об этом. Они знают, что говорить вам будет больно, но они ценят вас достаточно, чтобы признать свои действия, и они владеют ими.Правда менее болезненна, чем жить во лжи.

Здесь вы можете выбирать. Вы идете дальше или принимаете их искренние извинения? Вы уходите или работаете над этим?

Когда вы сделали огромные инвестиции в человека и у вас много общего, в том числе история, иногда терять все это при совершении ошибки не стоит. Доверие можно восстановить, но это требует времени, а это означает, что обе стороны должны быть уязвимы, а не перекладывать вину.

Иногда люди делают по-настоящему ужасные, жестокие и непростительные поступки по отношению к другим, о которых они не сожалеют. Они жестоко холодны и безжалостны. Идти отсюда некуда — только прочь.

Иногда люди делают вещи, которые не соответствуют их характеру, и какими бы ужасными они ни были, они глубоко сожалеют об этих действиях и хотят исправить положение. Именно здесь любовь, которой вы делитесь с кем-то, может восстановить разрушенное доверие. Вместе вы сможете достичь новой близости. Предательство НИКОГДА не бывает легким, но оно имеет значение, когда человек, который предал вас, владеет им.Иногда людям нужен уровень темноты, чтобы по-настоящему увидеть свет. Нет однозначного ответа на вопрос о доверии в любых отношениях, потому что, как и любовь, это глубоко личное в том, как устанавливается связь.

Самый важный человек, которого нужно любить, когда тебя предали, — это всегда ты сам. Наташа так много писала о любви к себе, потому что это качество, которое держит вас на плаву во время шторма. Самолюбие означает, что мы хорошо заботимся о себе, придерживаемся наших ценностей и границ и остаемся верными им.

Мы можем любить других, полагаться на них, строить с ними жизнь, инвестировать в них и при этом причинять им боль. Мы не всегда непогрешимы. Я всегда думаю, что чьи-то намерения больше того, что они иногда делают на самом деле.

Потому что намерение целенаправленно выбирает определенные действия. За этим стоит то, что говорит вам о том, почему они делают то, что делают. Почему они сделали определенный выбор. Независимо от того, является ли это нечестностью, утаиванием, нелояльностью или неверностью, он глубоко режет, когда общение прерывается и разворачиваются несчастные события.

Нарушенное доверие в отношениях МОЖЕТ быть восстановлено, а согласование может заложить лучшую основу для будущего. Если обе стороны связаны с сильной любовью и искренним раскаянием со стороны того, кто напортачил, прощение необходимо обоим, чтобы двигаться вперед.

Помните, прощение освобождает вас. Это не отменяет того, что произошло, но попытка примириться, будучи не в состоянии преодолеть предательство, означает, что вы на самом деле не восстановите отношения.

Иногда люди что-то делают, а вы не понимаете почему.Когда вы понимаете их точку зрения, особенно когда она не имеет никакого смысла с вашей, иногда вы можете увидеть, как она относилась к ним, а не к вам.

Попытайтесь увидеть их в целом — но несовершенных людей. Не сосредотачивайтесь только на проступке. Вы любите в них много прекрасного, и это один минус. Если вы всегда доверяли им, и они всегда хорошо относились к вам, можете ли вы принять это и двигаться дальше? Обычно они честные люди? Это очень отличается от человека, который постоянно живет дисфункцией и продвигает свою программу эгоистической выгоды.

Самое сложное в том, чтобы снова довериться — это довериться себе. Я могу это сделать? Стоит ли меня любить должным образом? Я справлюсь один? Чувство боли, стыда и страха — бесполезные эмоции. Вы будете в состоянии срабатывания триггера, и ваш эмоциональный компас будет повсюду. Часто для того, чтобы остаться, требуется больше сил и смелости, чем для того, чтобы уйти. Хотя вы всегда должны уйти, если подвергаетесь эмоциональному и физическому насилию. Всегда.

Доверие — такая сложная тема для написания, с точки зрения ее глубины.Это похоже на попытку окунуть ногу в воду, но увидеть ее за океаном на самом деле так и есть. Вот почему вам нужно в первую очередь доверять и любить себя, потому что только тогда вы сможете любить и доверять другим. Доверие никогда не сможет помочь вашей лодке, если вы не сможете распознать его в себе.

Доверие — это всегда прежде всего мы сами, потом другие. В первую очередь развивайте это в себе. Будьте человеком слова. Доведите до конца и будьте последовательны.

Держи слово. Мир полон чуши и фальшивых обещаний.Один из лучших способов сдержать это — быть честным и говорить правду.

Частично это касается открытости. Будьте искренними и искренне слушайте. Иногда люди слушают, чтобы ответить. Но иногда нужно просто послушать — понять. Открытость открывает путь к сильному общению и принятию. Это две прекрасные вещи. Выращивайте их.

Будьте ходячей и говорящей версией целостности. Держитесь подальше от мелочности и сплетен. Если кто-то доверяет вам, не разрушайте это доверие.Не позволяйте негативным эмоциям омрачить ваше суждение или диктовать ваше поведение. Контролируйте свои эмоции и осознавайте…

То, что говорят и делают другие, — их дело. То, что вы говорите и делаете, — это ваше дело. Здесь огромная разница.

В завершение я скажу вам, что в прошлом мне было глубоко больно из-за того, что я потерял доверие.

Я чувствовал себя нелюбимым, неважным и отвергнутым. Я очень старался просто построить новую жизнь, но был эмоционально поврежден и не знал, как это исправить.В худшем случае я чувствовал себя бесцветным, даже не замеченным. Я продолжал соглашаться на меньшее, чем заслуживаю, иногда потому, что это было знакомое место и лучше, чем ничего. Но когда вы испытываете то, что могут предложить люди с сильными основными ценностями, это становится непревзойденным.

Внезапно, когда кто-то уважает вас и относится к вам с любовью и добротой, вы это понимаете. Внезапно вспыхивает всякая чушь, и вы видите в ней то, что она есть на самом деле. Вы устали от оправданий, устали от того, что вас обманывают и используют.

Я считаю, что момент, когда вы чувствуете себя никчемным рядом с кем-то, это красный флаг, которому вы не можете доверять.

Если в хороших отношениях что-то случается, но вы об этом осведомлены, и другая сторона хочет исправить нанесенный ущерб, я думаю, что это прекрасная вещь, возникшая в результате истинной ошибки. Обратите внимание, я сказал «ошибка», а не «ошибки». Повторные выступления рассказывают другую историю.

Если вас игнорируют, ставят на полку, не замечают, не заботятся, предают разными способами ложью и обидными действиями; тогда, даже если вы любите кого-то, вам, возможно, придется переоценить, заслуживают ли они вашей любви и уважения.Они не всегда идут вместе.

Недавно я разговаривал с Наташей о том, как бы резюмировать свою жизнь. Я сказал ей, что поговорка «Семь раз упади — восемь раз встань» в некотором смысле подходит. Раньше я думал, что я слабый человек, который был глуп из-за этого.

Но это такая мощная маленькая поговорка. Потому что это означает, что у вас есть дух, и вы не сдадитесь. Вы не ошибетесь, если продолжите попытки. И каждый раз, когда вы встаете, вы становитесь сильнее, мудрее и мягче падаете.

Тоже примитив. Подумайте, как вы научились ходить. Вы встали, вы упали. Вы продолжали это делать. Младенцам все равно, если они упадут. Они просто находят другой способ встать и снова попробовать ходить. Потом однажды … они отключены. Две ноги твердо стоят на земле.

Это ты. Это я. Это все мы.

Как вы снова доверяете? Инвестируя в то, чему вам нужно больше всего доверять: в себя.

Будь тем человеком, полным силы и порядочности.

Будьте тем человеком, который может говорить правду и следовать своему сердцу.

Будьте тем человеком, который не поступится своими ценностями из-за несовпадения ценностей других людей.

Будьте тем человеком, который использует свой нутро, чтобы почувствовать тень.

Обратите внимание на тень, когда вы должны видеть свет.

Самое главное… будьте открытыми, позвольте другим войти, потому что, если вы слишком сильно будете стараться защитить себя, вы окажетесь одиноким и изолированным. Помните, способ снова доверять — это снова доверять.

Осознайте, что вы очень мало потеряли, когда кто-то не тот, кем кажется, — также будьте благодарны за свободу, которую они вам дали, узнав это.

Когда кто-то позорит вас, он действительно позорит себя. Если кажется, что они не сожалеют о содеянном, — нет.

Когда вы полны любви к себе и доверяете своим инстинктам, случаются хорошие вещи. Чтобы узнать кого-то поближе, не нужно спешить. Вы можете открыться и поделиться с ними собой, когда сочтете нужным. Тот, кто уважает вас, примет это.

Мы извлекаем максимальную пользу из того, что идет не так в жизни.Мы растем, развиваемся и становимся сильнее. Устойчивость процветает, и мы становимся мудрее. Мы развиваем сострадание и узнаем о том, чего мы действительно хотим и ценим в жизни. Будьте сильными, настоящими и позвольте себе жить по своим стандартам.

Когда вы доверяете себе, становится легче доверять другим, потому что вы определили это и то, что это значит для ВАС.

Всегда будьте верны себе. Никогда не продавайте себя дешево. Потому что, когда другие попытаются сделать это — вы сразу же осознаете.

Когда жизнь идет не так, как планировалось, вы чувствуете разочарование из-за того, что все пошло не так, как вы надеялись …

У вас, , будет еще один шанс. Если вы упадете, помните, вам нужно только встать…

Доверьте это себе.

Этот пост написала Лорель, член команды Наташи Адамо.

Лорель ответит на ваши комментарии и вопросы ниже!

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

Как вернуть доверие девушки после лжи

На самом деле вы предали и сломили доверие своей любимой. Доверие — это структура любых отношений, и оно необходимо для исключительных, здоровых отношений. Вернуть доверие сложно, и это требует времени, решимости и самоотверженности. Есть действия, которые могут вам потребоваться, чтобы вернуть доверие любимого человека.

Начни с себя

Когда снова начнется с тобой,

Завоевание доверия партнера.Чтобы восстановить доверие, вам необходимо задать себе трудные вопросы и выяснить, что вы планировали получить от рутины, — утверждает Майкл Дж. Салас, терапевт из Далласа и автор книги «Как заставить вашего партнера доверять вам, когда однажды» Снова »на PsychCentral.com. Вам нужно понять, почему вы это сделали, и что вы надеялись получить, если обманули. Чувствовали ли вы, что вас не замечают, вы чувствуете себя неуверенно или не удовлетворяете свои физические потребности? Когда вы понимаете элемент, стоящий за процедурами, вы можете предпринять действия, чтобы предотвратить его повторное определение местоположения.

Принять ответственность

Примите приверженность своим действиям. «Лучшее понимание своего распорядка значительно облегчает принятие обязательств», — утверждает Салас. Не вините и не создавайте факторов в своей повседневной жизни. Способность раскрыть свой опыт раскаяния, раскаяния или беспокойства о потере любимого человека, не обвиняя и не прекращая беседу, помогает сразу же выявить, что вы тот, кому следует доверять », — уточняет доктор Джошуа Коулман, психолог из Сан-Франциско. Бэй плейс и автор книги «Долгое предательство» на Greater Good.Когда снова, (Предложение 1) попросите прощения и обсудите, что распорядок не займет место. Поймите, что ваша возлюбленная может вас не простить, и если она это сделает, то она открывает для себя столько же, сколько и возможность получить травму, как только она снова появится. Ваша конфетка должна будет выбрать, стоит ли игра того. У нее, скорее всего, будут проблемы, на которые она желает отреагировать. Решайте их честно и охотно.

Испытай себя

Если вы упомянули, что собираетесь где-то быть, существуйте.Если вы упомянули, что собираетесь что-то сделать, продолжайте. Ваш любимый может попросить показать ваш телефон или электронную почту, если вы обманываете. — Чем меньше вы защищаете, тем быстрее вы восстановите отношения, — уточняет доктор Коулман. И еще раз: (Предложение 1) Запрограммируйте свою возлюбленную своими действиями, чтобы вы заслужили ее доверие.

Словарь Вебстера определяет «доверие» как «веру в то, что кто-то или что-то заслуживает доверия, фантастичен, честен, заслуживает доверия и т. Д.»

Очень важно заручиться доверием.Духовный. Это может поддерживать и углублять отношения.

И тем не менее, потерять это доверие — это просто — если кто-то предаст его. Сравним с толстовкой красивой вязки. Потяните за одну свободную нитку, и вся толстовка, скорее всего, разберется… так быстро.

И вернуть это доверие сложно. Как сообщил Опре велосипедист Лэнс Армстронг во время интервью после того, как его злоупотребление наркотиками стало известно всему миру: «Я потрачу остаток своей жизни, пытаясь вернуть доверие и пытаясь извиниться перед людьми … в остальном. моей жизни.”

Итак, как мы можем восстановить доверие другого человека, если мы действительно разрушили его? Что мы можем сделать или упомянуть? А что, если другие частные уменьшаются — или просто больше не предпочитают нас в своей жизни?

Это сложно и, честно говоря, невозможно делать постоянно.

Тем не менее, если кто-то хочет попытаться восстановить отношения, продолжайте читать.

»Я уничтожил, существенное время. Что я могу сделать, чтобы показать, что я изменился? »

Один из подходов к выявлению того, что человек на самом деле изменился, заключается в том, что выполняет надежно, часто

Не так уж сложно сказать: «Мне очень жаль.И снова я никогда этого не сделаю. Я гарантирую. Многие люди находят это довольно простым. Также нетрудно попытаться наверстать упущенное, купив цветы, сладости или отправив специальную записку «Пожалуйста, прости меня».

Тем не менее, на самом деле изменение своего распорядка — создание фантастики на слове, часто — вот где может лежать барьер. Для этого, возможно, потребуется копнуть глубоко в себе, чтобы внести необходимые коррективы — чтобы сделать отношения более эффективным «я».

»А как насчет того, чтобы просить прощения? Что я должен упомянуть? »

Если есть возможность извиниться, подумайте о том, чтобы воспользоваться этим.

Обычно бывает лучше, если позволить частному на самом деле повредить понимание целей, что может быть чем-то вроде этого: «Фактически, я исправил проблему, которая активировала это. Этого больше никогда не случится ».

Слова имеют значение, и слова могут помочь. И опять же, они предлагают на самом деле мало … если только они не сопровождаются измененными распорядками.

«Мне до сих пор не верят. На какой срок нужно вернуть чье-то доверие? »

Честно говоря, нет установленного времени.Это зависит от характера отношений, от того, что кто-то сделал, чтобы «разрушить», и от того, как этот распорядок на самом деле повлиял на другого человека.

Вообще говоря, тем не менее, если и человек озабочены желанием восстановить отношения и исправить потерю доверия, это может быть фантастическим признаком.

До тех пор, пока кто-то часто предотвращает запретные процедуры — и пока частный «снимает» желание освободиться, продолжить и простить — тогда у отношений может быть потрясающая возможность вернуться на ноги и сильно разрастись. более эффективно.В конце концов, оба человека могут даже оказаться более стойкими из-за истины этого барьера.

«Что, если они больше не предпочитают меня в своей жизни?»

Это может быть нежелательной ситуацией, тем не менее, необходимо принять альтернативу другого человека и не пытаться отговорить его от этого или заставить его изменить свое мнение.

Потенциально их отказ предполагает, что им больно внутри. Это легко понять. Среди самых лучших вещей (как бы сложно это ни звучало) было бы ценить их опыт и желания — предлагать место в надежде, что в индивидуальный день у них может произойти изменение ума.

”Это слишком ужасно. Я просто не могу простить себе того, что я на самом деле сделал ».

Наказание себя никогда не бывает действием.

Если кто-то позволяет переживаниям смущения и самокритики укрепляться, в конце концов, они могут словесно перерасти в кого-то, кто ему нравится, выплеснув свой гнев нездоровым подходом, что на самом деле может вызвать более разрушительные переживания и сожаления.

Жизненно важно предпринять действия, которые необходимы человеку, чтобы восстановить переживания горя и смущения.(Я немного подробнее обсуждаю это в своей серии «Руководств по жизни».) Иногда это может включать в себя попытки найти квалифицированную помощь.

Когда человек фактически простил себя за «разрушение», он может вернуться к своему естественному состоянию — состоянию любви к себе, когда он, естественно, хочет обращаться с собой (и другими) с той заботой и вниманием, которую они должны иметь. . Потому что государство им не нужно «пытаться» делать то, что есть. Их всего будет

PS. Этот краткий пост был посвящен тому, чтобы вернуть чье-то доверие после разрушения.

Тем не менее, как насчет того, чтобы вернуть свое доверие… и снова поверить в себя ?

Подробнее о вере в себя, как только еще раз, в этом кратком посте.

ППС. Обладать способностью прощать может быть непросто… Фактически, я придумал немного больше на эту тему в моем «Руководстве по жизни»… Как простить того, кто больше всего причинил Соединенным Штатам боль.

Итак, вы уведомили эту девушку, что она вам нравится, но она отказалась от участия из-за того, что вы не выглядите как человек, на которого можно положиться.Ой. Или, может быть, ваша женщина указала, что вы ей нравитесь, но тем не менее будет проверять, где вы и с кем находитесь, каждый час — и она не верит деталям, которые вы ей сообщаете, поэтому она шпионит за вами!

Когда снова,

Для женщины, которой фактически изменили в предыдущих отношениях, является обычным явлением испытывать трудности с опорой на мужчин. Или, если вы в настоящее время находитесь в отношениях, и ваша возлюбленная на самом деле записывала, что вы лгали множество раз, вы не можете винить ее за то, что она предполагала, что вы делаете что-то за ее спиной.Когда снова, и это будет не просто получить ее 100% доверие.

Что вы можете сделать, чтобы завоевать ее доверие

Если вы хотите заслужить доверие женщины, вот 14 вещей, которые вы можете сделать. Они простые, но не такие уж принципиальные. У вас будет гораздо больше шансов завоевать сердце женщины или сохранить ваши отношения, если они будут работать эффективно. Вот они:

1. Начните с отношений.
Отношения — это самая лучшая структура отношений.Благодаря искренним отношениям вы можете позволить любимой женщине понять, на кого вы действительно не испытываете давления, и наоборот. Это может быть более медленное лечение, но оно более действенное, чем немедленное начало свидания.

2. Будьте реальными перед ней.
Если вы будете честны с собой перед любимой женщиной, ей будет намного легче доверять вам, потому что она понимает, кто вы есть, а что нет. Притворяться кем-то другим может произвести на нее впечатление вначале, тем не менее, в конечном итоге она обнаружит ваши настоящие цвета, что заставит ее почувствовать себя обманутой.

3. Объясните ей ваши цели.
Если вы хотите встречаться с женщиной, вам необходимо четко сформулировать свои цели. Это потому, что она вам нравится и вам нужно лучше понять ее? Или вы просто устали и хотите просто повеселиться? Это поможет ей установить границы ваших отношений и избежать разочарований.

4. Подарите ее своим близким.
Если вы экстремальны с женщиной и предпочитаете, чтобы она чувствовала себя в безопасности, то представьте ее своим близким.Поступая так, она будет чувствовать себя важной для вас, ведь вы ничего и никого от нее не скрываете.

5. Следите за тем, как вы относитесь к ней.
Мужчины преуспевают в том, чтобы заставлять женщин чувствовать себя особенными на протяжении всего периода свиданий, когда они становятся постоянными или после года совместной жизни, их отношение к ним портится. Когда женщина замечает, что ее партнер на самом деле изменился по отношению к ней, она невольно думает, что он действительно нашел кого-то другого. Убедитесь, что вы остаетесь заботливым и милым со своей женщиной на протяжении всех ваших отношений.

6. Не нарушайте обещаний.
Не давай обещаний, которые ты не сможешь сдержать. Когда вы действительно нарушите обещание, женщина, которую вы гарантированно получили, будет разочарована и сочтет вас подделкой. Ей будет трудно доверять вам снова, поэтому подумайте, прежде чем давать клятву что-то сделать.

7. Никогда не лгите и не записывайтесь.
Не существует такой вещи, как «белая ложь». Всякая ложь, даже молодежь, по-прежнему остается ложью и может сломить в вас женскую самооценку.Дамы — прекрасные частные детективы, поэтому не пытайтесь предотвратить проблему с помощью лжи — это может усугубить ситуацию. Лучше, если вы будете честны, даже если это может причинить ей боль, потому что она понимает, что как минимум она может вам поверить.

8. Будьте действительно первым, кто позволит ей понять.
Если вы записаны в ситуации, которая, по вашему мнению, может вызвать раздражение у вашей женщины, например, вы столкнулись со своим бывшим в лифте и были схвачены в нем на час, не пытайтесь скрыть, что произошло.Скорее уведомите ее немедленно, прежде чем это сделает кто-либо другой. Если она поймет это из другого источника, она почувствует, что вы что-то скрываете от нее.

9. Будьте открыты для нее.
Открытость — важная составляющая здоровых отношений, потому что вы можете честно рассказывать друг другу о своих чувствах. Это не здорово, если вы не можете полагаться друг на друга в своих концепциях. Если вы предпочитаете, чтобы любимая была честна с вами, сделайте действительно первый шаг, открыв ей свой опыт и методы.

10 Запрограммируйте, что вы ей доверяете.
Доверие порождает доверие. Вам может не понадобиться доверие со стороны женщины, если вы не доверяете ей сами. Поэтому дайте ей понять, что вы ей абсолютно доверяете. Не проверяйте ее телефон каждый раз, когда видитесь с ней, и не завидуйте ее друзьям-парням.

11 Не будьте слишком дружелюбны с другими самками.
Лучше всего дружить с девушками, но не переоценивайте это, ведя себя с ними слишком мило или кокетливо.Вы же не хотите использовать своему любимцу какой-либо элемент, чтобы завидовать ему. Иногда женщина может доходить до крайности, не позволяя своему партнеру больше видеться со своими подругами, потому что на самом деле она дважды думает о том, что он делает с ними, когда ее нет рядом.

12 Просите прощения, тем не менее, не делайте факторов.
Если вы действительно сделали что-то неточное, что может причинить ей боль, постарайтесь попросить прощения и убедить ее, что вы пожалеете об этом. Вы обсуждаете свою сторону, но избегаете факторов для предотвращения ситуации.На самом деле извинения могут заставить вас выглядеть защищающим и виноватым.

13 Будьте клиентом.
Не волнуйтесь, пытаясь завоевать доверие женщины, особенно если вы потеряли его по вашей вине. Некоторое время нужно на то, чтобы завоевать доверие. Просто будьте всегда последовательны и честны с ней. Поскольку ей будет труднее, не заставляйте ее доверять вам.

14 Доверяйте себе.
Как вы можете заручиться доверием другого частного лица, если вы не можете получить доверие от себя? Трудно вызвать доверие к женщине, которая вам нравится, и вы можете почувствовать себя отчаявшимся и беззащитным.Дамы любят постоянные усилия — они предпочитают чувствовать надежность, решительность и целеустремленность. Доверяйте себе и не тратьте силы на завоевание ее ума и сердца, если вы хотите стать надежным в глазах женщины.

Будьте надежны
Доверие хрупкое. Добыть его сложно, но сломать можно всего за один промах. Вместо того, чтобы зацикливаться на доверии женщины, постарайтесь добиться стабильности самостоятельно. Поступая так, вы можете быть заслуживающим доверия перед кем угодно, и не составит труда заставить любого человека поверить в вас.

Доверие является одним из секретных активных компонентов, помогающих преодолевать удары в отношениях. Структурное доверие требует приверженности определенным процедурам. Не существует немедленного и безошибочного подхода, который заставил бы вашего любимца доверять вам, есть распорядок дня и качества характера, которые вы можете развить, чтобы направить вас на самый лучший курс.

Вот 16 приемов, которые заставят возлюбленную больше доверять вам.

1. Начни с себя.
Доверие любимого человека начинается с вас.Научитесь сначала доверять себе, прежде чем завоевать доверие кого-то другого. Если вы доверяете себе придерживаться практики, вы почувствуете себя лучше в своей способности пережить трудные времена. В конце концов, она тоже это увидит, если вы поймете, что заслуживаете доверия. Верьте, уважайте себя и не обращайте чрезмерного внимания на то, что указывают другие.

2. Доверься ей.
В отношениях доверяют обоим методам. Если вы обнаружите веру в женщину, она, скорее всего, аналогичным образом откроет вам веру, которая может зависеть от структуры подхода в зависимости от отношений.Насколько это возможно, не относитесь к ней подозрительно, когда у вас нет элемента, чтобы быть, доверяйте ее импульсам и избавьтесь от своей предрасположенности.

3. Подключайтесь честно.
Надежное взаимодействие — залог успеха любых отношений. Чем более открытыми и честными вы будете по отношению к своей любимой, тем лучше у вас будет возможность завоевать ее доверие. Поговорите с ней о своих требованиях и взглядах и создайте среду, в которой нет никаких приемов и подозрений.

4. Поделитесь своей жизнью.
Пригласите свою женщину инвестировать вместе с семьей, друзьями или коллегами. Соедините их вместе, чтобы устранить уловку и убедиться, что вы не оставляете какую-либо часть своей жизни техникой.

5. Не оценивайте ее.
Никогда не оценивайте действия вашего любимого человека, это просто навредит вашим отношениям и приведет к тому, что он с меньшей вероятностью будет доверять вам личные детали в следующий раз. Лучше понимать, слушать и предлагать услуги.

6. Будьте последовательны и заслуживаете доверия.
Выявить, что вы искренни в своем слове, — это важная часть для того, чтобы ваш любимый вам поверил. Если вы сообщите ей, вы напишете ей в 17:00. Идите прямо домой, если вы упомянули, что собираетесь прямо домой из школы или с работы, напишите ей. Продолжайте выставлять ее напоказ, чтобы на вас можно было рассчитывать, если вы будете человеком слова. Ваша последовательность точно так же отбросит ее сомнения и неуверенность.

7. Будьте клиентом.
На получение доверия уходит время.Ваши действия и слова помогут распознать, если лечение будет успешным, вам больше ничего не нужно. Иногда все, что вы можете делать, это ждать и надеяться; в любом случае это стоит ожидания.

8. Будьте честны.
Это один важный момент, о котором разные люди обычно забывают думать. Если вы собираетесь на вечеринку с детьми, будьте честны с ней. Не сообщайте ей, что это просто еще один поздний рабочий день. Никогда не ожидайте, что ваш любимый будет вам доверять, если вы не можете проявлять искренность по отношению к другим людям, особенно к своей женщине.

9. Делайте ей комплименты.
Когда речь идет о повышении самооценки женщины, комплименты имеют большое значение. Сделайте это со своей женщиной, чтобы выразить ей свою признательность, и она с большей вероятностью поверит тому, кто ценит ее присутствие.

10 Будь собой.
Не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь, просто для того, чтобы ваша женщина была счастлива. Даже если вам удастся обмануть ее на короткое время, она увидит это насквозь и сразу же сочтет вас человеком, на которого нельзя рассчитывать.Просто будьте благосклонны к тому, кто вы есть, потому что на самом деле намного легче зависеть от того, кто смотрит, разговаривает и имитирует кого-то, кому комфортно в его собственной шкуре.

11 Сообщите ей о том, чего о вас никто не знает.
Подобные действия в сочетании с вашей последовательностью в словах помогут ей медленно, но определенно развиваться, зависеть от вас.

12 Создавайте творческие возможности.
Пригласите ее на свидание и выберите место, которое ей нравится, а не столовую, в которую вы хотите пойти с друзьями.Когда вы выбираете варианты, думая о ней, она, скорее всего, будет чувствовать себя с вами более комфортно. Это также показывает, что вы заслуживаете доверия, надежны, вдумчивы и полезны.

13 Программируйте ее любовь и заботу.
Делайте какие-нибудь продуманные жесты, когда можете. Предложите выполнить несколько ее поручений и постоянно сообщайте ей, насколько она вам нравится. Отчасти причина того, что она так долго доверяет вам, заключается в том, что она, скорее всего, пытается выяснить, безопасно ли для ее сердца покупать вас.По возможности проявляйте любовь и заботу, вам определенно будет намного легче заставить вашу женщину доверять вам.

14 Сопровождайте ее.
Доверие естественным образом растет после того, как вы уделяете больше времени своей женщине, потому что, когда вы ее поддерживаете, она поймет, что вы тот, с кем она может чувствовать себя комфортно. Просто доступен для нее и позволит ей увидеть вас с другой стороны.

15 Сделайте резервную копию действий.
Делайте то, о чем вы говорите, и раскрывайте то, о чем вы говорите, чтобы заставить вашу женщину доверять вам.Ваши действия в сочетании с важными вещами, о которых вы сообщаете своей женщине, увеличат зависимость от ваших отношений.

16 Принесите большое самопожертвование.
И последнее, но не менее важное: если вы искренне предпочитаете, чтобы доверие вашей любимой росло, остановите что-то существенное, чтобы убедить ее, что она вам действительно нравится, а она — ваша главная проблема. Заставьте ее почувствовать вашу самоотверженность. Дайте ей понять, что вы можете поставить под угрозу свои интересы, чтобы сделать ее счастливой и никогда не причинять ей вреда.

Эта существенная жертва может быть подобна вашему старому «я», то есть вы можете поставить под угрозу свое прежнее «я» вместе со своими сильными плохими практиками и нежелательным складом ума, чтобы предложить ей гораздо лучшего вас, гораздо лучшего личного и гораздо лучшего партнер.

Постройте прочную связь и доверительные отношения с любимым человеком — это лечение. Чтобы завоевать доверие своей женщины, нужно быть клиентом. Иногда лечение может быть сложным и обескураживающим, но преимущества того стоят.

Полное руководство по восстановлению доверия в ваших отношениях: Киршенбаум, Мира: 9780425245316: Amazon.com: Книги

«Эта книга, основанная на таком большом опыте и мудрости, будет чрезвычайно полезна для миллионов людей в отношениях, в которых было подорвано доверие. Я повсюду находила важные идеи и предложения »- Пеппер Шварц, автор книги« Love Between Equals »

« Если вы хотите вернуться к любимым людям, эту книгу просто необходимо прочитать.Он предлагает пошаговую карту для восстановления доверия и помощи в обретении внутреннего мира ». — Мишель Винер-Дэвис, автор книги« «Развод разводов»

«Новаторская книга по восстановлению доверия в отношениях. Замечательное чтение, основанное на глубоко пережитом опыте », — Янис Абрамс Спринг, доктор философии, автор книги Как я могу тебя простить?

«Эта практическая книга, которую необходимо прочитать, предназначена для всех, кто когда-либо страдал от боли и недоверия. Мира Киршенбаум мудро отправит вас в путешествие, исследуя трудности предательства, подозрительности и вредных ошибок.Дар Киршенбаума проницателен и показывает, как восстановить доверие со своими самыми близкими ». — Ли Раффел, M.S.W., автор книги I Hate Conflict!

«Мира Киршенбаум сбила еще одну за пределами парка. Ее серьезный подход предлагает вдумчивые, практические пошаговые методы оценки того, можно ли и как восстановить доверие в ваших отношениях ». — Дайана Мерсер, JD, соавтор, Как заставить развод работать

« [Киршенбаум] дает смелые советы по преодолению разрушительных последствий обманутого доверия и дает надежду на то, что мы действительно сможем спасти и восстановить важные отношения или, по крайней мере, знать, что у нас есть выбор, который мы можем сделать.Спасибо за этот столь необходимый справочник по доверию — важный строительный блок всех отношений », — Кэрол Эванс, президент Working Mother Media.

Мира Киршенбаум — автор одиннадцати книг, переведенных на двадцать языков, и двукратный финалист конкурса «Книги для лучшей жизни». Она является клиническим директором Института Честнат-Хилл, всемирно признанного центра исследований и психотерапии. Она обучала врачей в Гарвардской медицинской школе и других учреждениях.

Как восстановить и восстановить доверие после лжи: 10 советов, не связанных с ерундой!

Получите квалифицированную помощь, чтобы вернуть доверие партнера, прежде чем оно потеряно навсегда. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Вы солгали. Вы сожалеете об этом. Но что ты теперь делаешь?

Доверие — основа любых отношений. Независимо от того, какую форму принимают ваши отношения или какие границы вы установили, жизненно важно иметь возможность верить в то, что ваш партнер говорит вам правду.

С другой стороны, мы всего лишь люди, и иногда мы ошибаемся. Какими бы хорошими ни были наши намерения, мы ошибаемся.

Подкрадывающаяся ложь может быть сигналом того, что в ваших отношениях что-то не так.

Но испортить дело и рискнуть потерять любимого человека также может стать толчком для осознания того, что у вас есть, и того, как ужасно было бы это потерять.

Вы замечали, что лжете своему партнеру? Вы изменили? Вы просто не были рядом с ними время от времени, когда они действительно в вас нуждались?

Если вам интересно, сможете ли вы сохранить отношения, которые так важны для вас, не отчаивайтесь.Надеюсь, что там, где есть желание, найдется и способ.

Верно, трещины могут оказаться слишком глубокими и может быть слишком поздно. И если вы сможете его сохранить, это потребует очень много работы.

Однако, если вы готовы приложить усилия и приверженность и принять на себя ответственность за то, что вы сделали, ваши отношения могут вернуться в борьбу, и даже сильнее, чем были раньше.

Вот несколько основных вещей, которые следует принять во внимание, которые могут помочь восстановить доверие и исцелить ваши отношения.

Индивидуальные обстоятельства, очевидно, будут разными для каждой пары, так что это никогда не будет исчерпывающим и надежным руководством…

… но, если вы серьезно настроены спасти свои отношения, вы должны найти здесь вдохновение, чтобы начать устранять разрыв между вами и вашим партнером.

1. Положите карты на стол

Если вы нарушили доверие, существовавшее в отношениях, вам нужно признать это и взять на себя ответственность.

Все должно быть четко изложено, чтобы вы оба знали, что произошло и где вы стоите.

Если вы изменили, оставьте им точные, кровавые подробности, если они специально не просят их. В таком случае будьте честны.

В подобных ситуациях старая поговорка «честность — лучшая политика» верна как никогда. С этого момента даже небольшая ложь может заставить вашего партнера заподозрить, что вы что-то скрываете.

Если вы решили, что хотите остаться в отношениях после того, как потеряли доверие, не попадайтесь в ловушку, пытаясь скрыть это под ковром и притворяться, что оно вот-вот исчезнет.

Он обрушится на вас, и есть вероятность, что правда в какой-то момент откроется, и когда это произойдет, будет намного хуже.

Быстро признанная ложь — это одно, но через несколько недель, месяцев и лет вы обнаружите, что будете рассказывать много другой мелкой лжи, чтобы скрыть первую ложь.

Это означает, что, когда ваш партнер узнает правду (а это почти всегда, когда, а не если), сохранить ваши отношения будет невозможно.

Попытка скрыть то, что вы сделали, — верный способ рано или поздно положить конец вашим отношениям.

2. Обдумайте причину, по которой

Чтобы вернуть их доверие, ваш партнер захочет узнать, почему вы сделали то, что сделали. Поэтому вам нужно хорошо подумать о том, что заставило вас сломить их доверие.

Будьте предельно честны с собой и не уклоняйтесь от суровой правды. Единственный способ решить эту проблему — столкнуться с ней лицом к лицу.

Помните, что вы не пытаетесь найти здесь оправдание или перекладывать вину на кого-то другого. Вы пытаетесь разобраться в своем поведении, чтобы объяснить его партнеру и с меньшей вероятностью повторить шаблон.

3. Извиниться

Когда вы говорите своему партнеру правду, не пытайтесь оправдываться. Извинитесь от всего сердца. И серьезно.

Поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что язык вашего тела соответствует словам, которые вы произносите.

Если вы говорите, что больше никогда не сделаете этого, убедитесь, что это правда, которая в вашем сердце.

Если вы подозреваете, что вы повторяете это поведение, возможно, вам стоит пересмотреть, действительно ли эти отношения подходят вам или вам обоим лучше пойти разными путями.

4. Слушайте

Как только вы извинились и были с ними абсолютно честны, позвольте им высказать свое мнение.

Им может потребоваться время, чтобы осмыслить то, что вы сказали, но когда они будут готовы, выслушайте все, что они могут сказать о ситуации.

Слушайте особенно внимательно то, что, по их словам, им понадобится от вас в будущем, и причины, почему.

5. Обратитесь за профессиональной помощью

В такой ситуации помощь терапевта для вас и консультанта пары для вас и вашего партнера может быть невероятно полезной.

Самостоятельное посещение сеансов терапии может помочь вам разобраться, почему вы сделали то, что сделали, и каковы ваши потребности.

Если вы обнаружите, что навязчиво лжете и просто не можете изменить свое поведение, терапевт определенно поможет вам выяснить причину этого и избавиться от этого.

В противном случае вашим отношениям не будет особой пользы, поскольку неоднократные случаи лжи отпугнут даже самых снисходительных партнеров.

Посещение психологической консультации вдвоем означает, что вы будете вести беседы, которые никогда бы не состоялись, если бы вы были только вдвоем.Для этого мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero. Вы можете провести важные обсуждения, которые вам понадобятся, с помощью опытного эксперта по взаимоотношениям, не выходя из собственного дома.

Покажите своему партнеру, насколько вы серьезны, и нажмите здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь прямо сейчас или назначить сеанс на дату и время, которые вам подходят.

Если вы можете позволить себе терапию, это может быть лучшее вложение в ваше счастье и отношения, которое вы когда-либо сделаете.

6. Ожидайте, что это займет время

Не заблуждайтесь, говоря, что вашему партнеру не понадобится время, чтобы осмыслить это. И не заставляйте их снова доверять вам, пока они не будут готовы.

В зависимости от серьезности лжи и личности вашего партнера ему может потребоваться много времени, чтобы осмыслить ситуацию и простить вас, и это нормально.

Если вы серьезно относитесь к продолжению отношений, вам нужно набраться терпения и ждать, пока они придут к вам.

А пока ваше поведение должно подкрепить ваши извинения. Надеюсь, что по прошествии времени вы двое сможете восстановить доверительные отношения, которыми вы когда-то наслаждались.

7. Не ждите, что они будут вас жалеть

Конечно, это будет нелегкое время для вас, но вы сами навлекли его на себя, и это определенно не задача вашего партнера заставлять вас чувствовать себя лучше.

Если вам нужно выпустить воздух или вам нужно плечо, чтобы поплакать, поговорите о вещах со своим терапевтом или другом, советам которого вы доверяете.

8. Будьте надежны

С этого момента все ваши действия, вероятно, будут находиться под пристальным вниманием, и вам придется с этим смириться.

Итак, приходите. Держи свое слово. Придерживайтесь планов. Сообщайте волонтерам информацию о том, где вы находитесь и чем занимаетесь. Покажите партнеру, что он может рассчитывать на вас, если вы ведете себя каждый день.

9. Не давай обещаний, которые не сможешь выполнить

Остерегайтесь пустых обещаний.

Не обещайте ничего, в чем не уверены.Каждый раз, когда вы не сдерживаете свое обещание, ваш партнер укрепляет в голове мысль о том, что вам нельзя доверять.

Никто не совершенен, и все мы совершаем ошибки. Если вы действительно пытаетесь загладить свою вину и исправить нанесенный ущерб, воздайте себе должное и перестаньте ненавидеть себя.

Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о том, что вы сделали, направьте свою энергию на то, чтобы стать достойным доверия и честным человеком, которым вы хотите быть.

Все еще не знаете, как заставить партнера снова вам доверять? Послушайте, с вашей стороны потребуется время и много усилий.Возможно, вам помогут советы экспертов о том, что говорить, как себя вести, как реагировать, когда они снова на вас обидятся (потому что, вероятно, так и будут). У вас будет больше шансов сохранить отношения, чем если вы пойдете в одиночку. Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из компании Relationship Hero, который поможет вам сориентироваться в этом непростом этапе ваших отношений. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я солгал своему партнеру?

Ложь — это поведение, которое часто связано со стыдом.Возможно, вы солгали, потому что стыдились правды. Вы не хотели что-то раскрывать, потому что знали, что ваш партнер будет смотреть на вас иначе, как если бы вы были меньшим человеком, чем вы хотели бы быть.

Лежать тоже легко. Предполагая, что они еще не знают правды, ложь кому-то отодвигает эту проблему в будущее. Даже если ложь только усугубит ситуацию, если правда когда-либо станет известна, вы были готовы рискнуть, потому что это позволяет избежать немедленного дискомфорта для вас.

Вы можете сформулировать это как нежелание обидеть вашего партнера.Но эти чувства будут еще больше задеты, если и когда они обнаружат, о чем вы солгали, И о том, что вы с самого начала решили не доверять им правду.

Вы также могли солгать по бездействию. Возможно, ваш партнер никогда не спрашивал вас о чем-то конкретно, но вы скрывали свои действия, связанные с этим, потому что это было постыдно, и вы не хотели, чтобы он узнал об этом. Это так же плохо, как солгать кому-то в лицо.

В конце концов, только вы будете знать наверняка, почему вы предпочли солгать своему партнеру, а не быть с ним честным.

Как мне перестать лгать?

Если вы солгали партнеру не в первый раз или в предыдущих отношениях, стоит разобраться, почему вы лжете. Только тогда вы сможете удержать себя от лжи в будущем.

Ищите закономерности в своей лжи. Они всегда о чем-то одном? Являются ли они неприкрытой ложью или ложью по бездействию? Вы лжете, чтобы избежать конфликта? Вы лжете, потому что вам неудобно быть уязвимым с другими? У вас проблемы с компульсивной ложью, когда вы просто не можете сказать правду ни о чем?

Если вы все-таки солгали, скажите это немедленно, извинитесь за ложь и попытайтесь убедить вашего партнера в том, что то, что вы говорите сейчас, является правдой.Это заставит вас говорить правду, даже если вы сначала солгали. В конце концов вы поймете, что правду часто встречают с большим состраданием и прощением, чем когда-либо будет ложь, и это станет вашим инстинктивным поведением.

Если у вас большие проблемы с ложью не только в отношениях, но и в целом, вам, возможно, придется обратиться за советом к профессиональному терапевту или консультанту. Возможно, вам придется распознать причину вашей лжи и разобраться с ней более структурированным образом, чтобы окончательно решить проблему.

Помогут ли величественные жесты вернуть доверие моего партнера?

Вы можете подумать, что, сбив вашего партнера с ног и сделав величественные жесты своей любви, вы заставите его простить вас. Это может быть совсем не так. Фактически, это может заставить их усомниться в вашей искренности еще больше, потому что может показаться, что вы пытаетесь скрыть ложь, вместо этого сосредоточившись на этих больших шоу.

Хорошая идея — показать им, что они вам нравятся, но лучше делать небольшие жесты.Будьте последовательны — не делайте это разовым действием и надейтесь, что этого достаточно. Продолжайте прилагать усилия в течение месяцев и лет. Фактически, вы никогда не должны прекращать следить за тем, чтобы ваш партнер знал, что вы к нему чувствуете.

Важно помнить, когда вы хотите показать партнеру, что вы его любите, — это говорить на его языке любви. Делайте то, что для них важнее всего, а не то, что вы хотели бы получить от них. Если они ценят физическое прикосновение, обнимайте их регулярно. Если они ценят мелочи, которые вы для них делаете, не забудьте угостить их напитками или принести одеяло, если считаете, что оно им нужно.Говорите с ними на том языке, который они понимают лучше всего, и они поймут, насколько вы заботитесь.

Смогу ли я когда-нибудь вернуть доверие партнера?

Не все измены доверию можно простить. Некоторые лжи слишком велики и слишком глубоки, чтобы выйти за рамки пары. Но это не значит, что вы не можете изо всех сил стараться снова укрепить это доверие.

Важно их выслушать и спросить, что вы можете сделать, чтобы они вам доверяли. Они могут сказать, что хотят пойти на консультацию для пар, чтобы обсудить весь вопрос.Если это так, вам нужно проявить энтузиазм в отношении этого процесса и быть готовым быть честным, работая вместе над поиском решения.

Вы должны проявить терпение и дать партнеру время разобраться со своими чувствами. Они могут захотеть поговорить о лжи, которую вы говорили не один раз — вы не можете рассчитывать на один большой разговор, и все. Вашему партнеру может потребоваться ясность в вопросах, и вам следует взаимодействовать с ним и честно отвечать на его вопросы.

Доверие не формируется в одночасье, и если их доверие к вам было подорвано, потребуется время, чтобы вернуться.Возможно, они никогда не вернутся, и в этом случае ваши отношения в долгосрочной перспективе станут неустойчивыми.

Вернутся ли мои отношения в норму, если мой партнер простит меня?

Даже если ваш партнер может найти в своем сердце желание простить вас, ваша ложь все равно может омрачить ваши отношения. Прощение за прошлый поступок — это не то же самое, что снова довериться кому-то, во всяком случае, не полностью. Прощение — очень важный шаг на пути к восстановлению этого доверия, но не единственный.

Вы можете ожидать, что в будущем вам придется вести себя по-другому в ваших отношениях. Ваши действия должны быть более честными и прозрачными. Доверие — это не просто уверенность другого человека в том, что вы поступите правильно; речь идет о том, чтобы вы показали, что — это , которые поступают правильно.

Вам, вероятно, придется лучше общаться с точки зрения того, где вы находитесь, с кем вы и что делаете. Если вы еще этого не сделали, ваш партнер может захотеть объединить финансовые ресурсы, чтобы вы не могли скрыть от него свои расходы, если это было основанием вашей лжи с самого начала.

Что вы должны помнить, так это то, что «нормальным», к которому вы хотите вернуться, была ситуация, в которой вы чувствовали себя комфортно лгать партнеру. Вы не должны стремиться к таким отношениям. Вам следует стремиться к лучшим отношениям, в которых вы не чувствуете необходимости обманывать партнера.

Каково это — быть обманутым?

Если вам интересно, что чувствует ваш партнер прямо сейчас, попробуйте поменяться с ним местами в своей голове и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он таким же образом предал ваше доверие.

Тебе будет очень больно. У вас, вероятно, сразу возникнут сомнения в отношениях. Вы можете спросить себя, что вы сделали не так, чтобы они причинили вам боль. Вы можете почувствовать неуважение. Вы можете чувствовать себя нелюбимым. Вы можете злиться, грустить, обижаться, стыдиться, смущаться и т.д.

Вот как сейчас чувствует себя ваш партнер. Все это и многое другое. Независимо от того, насколько велика или мала ваша ложь, она сильно ударит по ним.

Мой партнер солгал мне — как я могу снова ему доверять?

Ложь — это предательство вашего доверия к партнеру.Это не излечит быстро, но можно пройти мимо инцидента и найти способ снова им доверять.

Прощение — это первый шаг. Если вы не можете простить своего партнера, вы всегда будете бороться с неприязнью к нему. Прощение требует времени и требует много размышлений и самоанализа, но это возможно. Это не означает, что это всегда возможно, по крайней мере, не в смысле желания и способности продолжать отношения. Некоторые раны слишком глубоки, и даже если вы простите поступок, вы, возможно, больше не сможете им доверять.

Следующее по важности — быть открытым и честным с ними в отношении того, что вы чувствуете сейчас и в будущем. Не уклоняйтесь от своего недоверия к ним — устраните его и найдите способы приспособиться к ситуациям, когда ваше доверие к ним сильно растянуто. Доверие нужно постепенно укреплять совместными усилиями с обеих сторон. Последовательность в ваших действиях и их действиях жизненно важна для формирования здоровых ожиданий и формирования новых способов быть парой.

И не думайте, что вам нужно идти в одиночку.Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь обсудить этот вопрос в спокойной обстановке или они стараются полностью его избежать, обратитесь за советом к специалисту по взаимоотношениям. Они могут быть голосом разума и ясности, когда вы общаетесь друг с другом с их помощью. Иногда это единственный способ выйти за рамки произошедшего предательства. Если вы хотите попробовать, попробуйте онлайн-сервис от Relationship Hero.

Вам также может понравиться:

Как вернуть доверие понравившейся девушки

… Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images

Существуют различные способы нарушения доверия, включая ложь, воровство, вспышки гнева и насилия, злоупотребление психоактивными веществами и неверность. По словам психолога Билла Клоука в статье «5 способов восстановить доверие после того, как оно сломалось» для Care2, эти предательства приводят к гневу, который может привести к усилению конфликта и подозрений. Восстановить доверие можно, но нужно время и постоянно доказывать, что вы больше не повторитесь.

1 Признание и раскаяние

Признайте, что вы сделали, чтобы предать доверие девушки, выразив сожаление по поводу своих действий, посоветуйте семейным терапевтам Линде и Чарли Блум в книге «Предательство: дело не только в неверности» для журнала Psychology Today.Выразите раскаяние и ответьте на ее вопросы, в том числе объясните, почему вы предали ее доверие. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, сопротивляясь побуждению обвинить ее даже в небольшой части обиды, например, сказав: «Если бы ты не разозлил меня так» или «Я просто ничего не мог с этим поделать».

2 Слушайте и подтверждайте

Слушайте ее чувства и подтверждайте их, советуйте Цветкам. Она может дать выход на некоторое время — в течение недель или даже месяцев — чтобы выйти за рамки того, что вы сделали.Наберитесь терпения и позвольте ей вырваться наружу. Вы можете помочь, повторив некоторые из того, что вы слышите в извинениях, например: «Я слышал, что вы злитесь и расстроены мной. Вы не уверены, можете ли вы мне снова доверять, и мне очень жаль. Я не должен был предавать тебя так, как я.

3 Реституция и подотчетность

Спросите свою девушку, что вы можете сделать, чтобы исправить ее, и найдите способ довести дело до конца, предлагает семейный и семейный терапевт Шери Мейерс в книге «Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать» и Сделайте, чтобы восстановить доверие »для Huffington Post.Не обещайте ничего, что вы не сделаете честно. Поймите, что, прежде чем она снова поверит вам, вам, возможно, придется последовательно доказывать, что вы не лжете ей даже по мелочам или что вы находитесь там, где вы говорите, что будете. Будьте подотчетны через открытость, чтобы она увидела, что вы держите свое слово.