Как пережить измена мужа: Как пережить измену мужа? Практические советы

Женский журнал СПРОСИЛА.РУ

Продолжить чтение

Многим девушкам, мечтающим отрастить шикарные локоны, не дают осуществить задуманное секущиеся волосы. Процесс отращивания занимает долгие месяцы, в течение которых не каждая красавица способна сохранить терпение и трепетное отношение к прядям.

Посеченные концы говорят о необходимости обратить внимание на здоровье …

Продолжить чтение

Боли в области косточки на большом пальце ноги известны многим женщинам. Главная и самая частая причина суставной боли – узкая и неудобная обувь на каблуке. Сначала дискомфорт проявляется усталостью после непродолжительной прогулки, а потом он перерастает в ноющую постоянную боль.…

Продолжить чтение

Каждая девушка мечтает побороть лишний вес, не прибегая к мукам диет, но не каждая знает о натуральных методах, позволяющих похудеть за месяц без диет. Гастрономические ограничения и лишение себя удовольствия от еды могут помочь в достижении лишь временного эффекта, но …

Продолжить чтение

Отпуск на морском побережье – то, о чем мечтает каждый житель удаленного от пляжа региона. Женщины, стремясь сделать отдых максимально комфортным, стараются планировать все, принимая во внимание даже собственный физиологический цикл. Но, к сожалению, организм может преподнести сюрприз, изменив дату …

Продолжить чтение

В Советском союзе было 95 женщин-Героев Великой Отечественной войны. В этой статье, ко дню празднования 75-ти летия Победы в ВОВ, мы разместили портреты женщин с описанием их подвигов. Данный цикл вышел еще в СССР. Это совместное начинание двух сайтов-партнеров. Поэтому …

Продолжить чтение

Каждой девушке, стремящейся стать обладательницей плоского живота, хочется прийти к желаемому результату с минимальными физическими и психологическими затратами. Ведь каждый знает, что задавшись целью, человек начинает движение вперед на голом энтузиазме, представляя, как в самое ближайшее время до цели будет …

Продолжить чтение

Длинные и густые волосы – это именно то, что отличает женщину от мужчины. Нет ни одной сказочной красавицы, которая не могла бы похвастаться шикарной косой. Несмотря на смену эпох, политических взглядов и стандартов красоты, женский образ с длинными волосами остается …

Продолжить чтение

Растущий ребенок в семье всегда радует своими умениями родителей. Но ни один из его навыков не может сравниться по уровню восторга со стороны взрослых с умением пользоваться горшком. Каждая мать знает, во сколько малыш встал, сделал первый шаг, когда появился …

Продолжить чтение

Каждая половозрелая девушка знает, что такое менструация. Но почему-то у одних она проходит не заметно, а другие на стену лезть готовы от того, что их мучает нестерпимая боль в животе при месячных.

В норме естественные процессы организма не должны сопровождаться …

Продолжить чтение

Женский журнал СПРОСИЛА.РУ

Многим девушкам, мечтающим отрастить шикарные локоны, не дают осуществить задуманное секущиеся волосы. Процесс отращивания занимает долгие месяцы, в течение которых не каждая красавица способна сохранить терпение и трепетное отношение к прядям.

Посеченные концы говорят о необходимости обратить внимание на здоровье …

Продолжить чтение

Боли в области косточки на большом пальце ноги известны многим женщинам. Главная и самая частая причина суставной боли – узкая и неудобная обувь на каблуке. Сначала дискомфорт проявляется усталостью после непродолжительной прогулки, а потом он перерастает в ноющую постоянную боль.…

Продолжить чтение

Каждая девушка мечтает побороть лишний вес, не прибегая к мукам диет, но не каждая знает о натуральных методах, позволяющих похудеть за месяц без диет. Гастрономические ограничения и лишение себя удовольствия от еды могут помочь в достижении лишь временного эффекта, но …

Продолжить чтение

Отпуск на морском побережье – то, о чем мечтает каждый житель удаленного от пляжа региона. Женщины, стремясь сделать отдых максимально комфортным, стараются планировать все, принимая во внимание даже собственный физиологический цикл. Но, к сожалению, организм может преподнести сюрприз, изменив дату …

Продолжить чтение

В Советском союзе было 95 женщин-Героев Великой Отечественной войны. В этой статье, ко дню празднования 75-ти летия Победы в ВОВ, мы разместили портреты женщин с описанием их подвигов. Данный цикл вышел еще в СССР. Это совместное начинание двух сайтов-партнеров. Поэтому …

Продолжить чтение

Каждой девушке, стремящейся стать обладательницей плоского живота, хочется прийти к желаемому результату с минимальными физическими и психологическими затратами. Ведь каждый знает, что задавшись целью, человек начинает движение вперед на голом энтузиазме, представляя, как в самое ближайшее время до цели будет …

Продолжить чтение

Длинные и густые волосы – это именно то, что отличает женщину от мужчины. Нет ни одной сказочной красавицы, которая не могла бы похвастаться шикарной косой. Несмотря на смену эпох, политических взглядов и стандартов красоты, женский образ с длинными волосами остается …

Продолжить чтение

Растущий ребенок в семье всегда радует своими умениями родителей. Но ни один из его навыков не может сравниться по уровню восторга со стороны взрослых с умением пользоваться горшком. Каждая мать знает, во сколько малыш встал, сделал первый шаг, когда появился …

Продолжить чтение

Каждая половозрелая девушка знает, что такое менструация. Но почему-то у одних она проходит не заметно, а другие на стену лезть готовы от того, что их мучает нестерпимая боль в животе при месячных.

В норме естественные процессы организма не должны сопровождаться …

Продолжить чтение

Женский журнал СПРОСИЛА.РУ

Продолжить чтение

Многим девушкам, мечтающим отрастить шикарные локоны, не дают осуществить задуманное секущиеся волосы. Процесс отращивания занимает долгие месяцы, в течение которых не каждая красавица способна сохранить терпение и трепетное отношение к прядям.

Посеченные концы говорят о необходимости обратить внимание на здоровье …

Продолжить чтение

Боли в области косточки на большом пальце ноги известны многим женщинам. Главная и самая частая причина суставной боли – узкая и неудобная обувь на каблуке. Сначала дискомфорт проявляется усталостью после непродолжительной прогулки, а потом он перерастает в ноющую постоянную боль.…

Продолжить чтение

Каждая девушка мечтает побороть лишний вес, не прибегая к мукам диет, но не каждая знает о натуральных методах, позволяющих похудеть за месяц без диет. Гастрономические ограничения и лишение себя удовольствия от еды могут помочь в достижении лишь временного эффекта, но …

Продолжить чтение

Отпуск на морском побережье – то, о чем мечтает каждый житель удаленного от пляжа региона. Женщины, стремясь сделать отдых максимально комфортным, стараются планировать все, принимая во внимание даже собственный физиологический цикл. Но, к сожалению, организм может преподнести сюрприз, изменив дату …

Продолжить чтение

В Советском союзе было 95 женщин-Героев Великой Отечественной войны. В этой статье, ко дню празднования 75-ти летия Победы в ВОВ, мы разместили портреты женщин с описанием их подвигов. Данный цикл вышел еще в СССР. Это совместное начинание двух сайтов-партнеров. Поэтому …

Продолжить чтение

Каждой девушке, стремящейся стать обладательницей плоского живота, хочется прийти к желаемому результату с минимальными физическими и психологическими затратами. Ведь каждый знает, что задавшись целью, человек начинает движение вперед на голом энтузиазме, представляя, как в самое ближайшее время до цели будет …

Продолжить чтение

Длинные и густые волосы – это именно то, что отличает женщину от мужчины. Нет ни одной сказочной красавицы, которая не могла бы похвастаться шикарной косой. Несмотря на смену эпох, политических взглядов и стандартов красоты, женский образ с длинными волосами остается …

Продолжить чтение

Растущий ребенок в семье всегда радует своими умениями родителей. Но ни один из его навыков не может сравниться по уровню восторга со стороны взрослых с умением пользоваться горшком. Каждая мать знает, во сколько малыш встал, сделал первый шаг, когда появился …

Продолжить чтение

Каждая половозрелая девушка знает, что такое менструация. Но почему-то у одних она проходит не заметно, а другие на стену лезть готовы от того, что их мучает нестерпимая боль в животе при месячных.

В норме естественные процессы организма не должны сопровождаться …

Продолжить чтение

Измена мужа — прощать или нет? Как пережить? — ответы в статье

Мысль о присутствии другой женщины в сердце родного мужчины то вырывается наружу в истошном крике, то аукается внутри вопросительными знаками и многоточиями. Как же так?!.. Как он мог так поступить с нашим семейным счастьем?! Разве ему было мало моей любви, заботы и тепла? Разве я не старалась быть самой лучшей женой? Как жить дальше эту бессмысленную жизнь, если в ней осталась только боль от предательства близкого человека?

Автор публикации: Оксана Адамова, социальный педагог

С твоей жизнью что-то происходит. Ты опасаешься, что муж тебе изменяет. Явных причин для беспокойства нет, но с каждым днем внутри усиливается гнетущая тяжесть. Его участившиеся отлучки из дома по выходным дням «по работе», длительные перекуры на балконе в паре с приросшим к его руке телефоном, отстраненность и холодный взгляд, отсутствие желания к интимной близости — все эти симптомы тревожат. Вы по-прежнему находитесь рядом, но орбиты ваших планет уже не соприкасаются. И в голове основательно поселяется дребезжащее напряжение: «А если муж изменяет и врет? Что мне делать?»

Каждый новый день усиливает сомнения и страх потерять то, что создавалось вами рука об руку — вашу семью, ваш маленький, один на двоих целый мир.

Случайно брошенный взгляд на проснувшийся экран его телефона — и твоя душа в один миг разбивается на сотни живых осколков. И каждый из них многократно усиливает боль. Пара нежных слов, написанных твоему мужчине чужой женщиной, силой атомного взрыва выжигает душу. В голове набатом стучит мысль: муж мне изменил!

Черной, тяжелой волной накатывает страх одиночества. Тяжело дышать, просыпаться, думать. Тяжело жить. Каждую минуту своего полуживого существования ты задаешься вопросами: муж изменил — что делать? Стоит ли прощать мужа за измену и как жить после измены любимого человека? Как простить своего мужа и найти в себе силы понять и оправдать то, что нельзя оправдать? Искать спасения в советах близкой подруги или обратиться за помощью к специалисту? Какое принять решение?

Мысль о присутствии другой женщины в сердце родного мужчины то вырывается наружу в истошном крике, то аукается внутри вопросительными знаками и многоточиями. Как же так?!.. Как он мог так поступить с нашим семейным счастьем?! Разве ему было мало моей любви, заботы и тепла? Разве я не старалась быть самой лучшей женой? Как жить дальше эту бессмысленную жизнь, если в ней осталась только боль от предательства близкого человека? Где найти ответы на мучительные вопросы израненной души?

Почему измена болит и не отпускает

Разобраться в изматывающих душу вопросах женщине, столкнувшейся с изменой мужа, поможет системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Системно-векторная психология подробно объясняет все особенности психики людей — 8 векторов. Свойства каждого вектора обеспечивают его обладателю отличительные черты его поведения. Желания, чувства, мысли и переживания каждого человека продиктованы особенностями комбинации его векторов, заложенных с рождения. И отношение к семье, и причины измены будут различаться в зависимости от психики человека.

Тяжелее всего разрыв отношений переживают люди, обладающие анальным вектором.

Приоритетными ценностями в анальном векторе являются — семья и брак. Люди с анальным вектором — прекрасные жены и мужья, заботливые, внимательные и преданные.

Обладатели анального вектора подолгу присматриваются, привыкают к партнеру, а вступая в брак, всецело полагаются на честность, верность и порядочность своей половинки. Факт измены мужа или жены ввергает человека с анальным вектором в тяжелейшее состояние переживания боли предательства и обиды.

Уникальные свойства памяти, которыми наделены от природы люди с анальным вектором, не позволяют забыть пережитую трагедию измены близкого человека. Память надежно сохраняет воспоминания пережитой измены. Опыт неудавшихся отношений тяжелым якорем может лежать в глубине души человека очень долгое время, не позволяя ему вступить в новые отношения. Нет веры, нет доверия. В памяти — только боль предательства.

Очень тяжело переживают измену люди со зрительным вектором. Зрительные люди от природы наделены огромной амплитудой эмоций, которые могут колебаться от страха до всепоглощающей любви.

Люди со зрительным вектором очень тонко чувствуют состояния другого человека. Они способны сострадать чужой боли, переживая ее как свою собственную. Особая чувственность наделяет этих людей уникальной особенностью — желанием и способностью создавать эмоциональные связи. Через создание эмоциональной связи зрительный человек чувствует себя наполненным и в высшем своем проявлении способен любить, как никто другой. Для обладателя зрительного вектора весь смысл жизни заключен в любви. Отдавая свою любовь другому, человек со зрительным вектором ощущает себя живым и счастливым. Но и сам нуждается в получении любви в свой адрес.

Женщина со зрительным вектором, переживающая разрыв эмоциональной связи от измены мужа, испытывает сильное страдание, которое может выражаться в страхе и ощущении неспособности в одиночку справиться с жизненными трудностями.

Как пережить измену мужа

Страх одиночества и потеря смысла жизни без любви, боль от обиды и потери доверия к любимому человеку, как бы женщина это ни ощущала, — это тяжелое состояние, которое бывает очень трудно пройти одной. Это приводит ее за советами и практическими рекомендациями психологов о том, как жить после измены мужа и что делать, если нет больше сил жить?

Разномастные советы психологов о том, как пережить боль от утраты доверия к любимому человеку, как простить мужа за измену и стоит ли вообще прощать измену мужа, многостраничной стопкой выдаются в поисковике. Одни советуют полюбить себя, выбросить хлам из дома, сменить гардероб. Другие советуют занять себя чем-то экстремальным. Адреналин, вероятно, поможет вытеснить мучительные переживания измены. Третьи настаивают на путешествии, четвертые в приказном порядке требуют разозлиться и стать, наконец, умопомрачительной стервой. Кроме информационных советов психологи предлагают конкретные упражнения и различные практики. Все бы хорошо, только эти советы и телодвижения не работают или приносят временное облегчение. А измученное сердце желает одного — только бы просто отпустило, только бы вернулось спокойствие в искалеченную душу. Пусть просто перестанет быть больно!

Вопрос о том, почему же все-таки случилась измена, остается открытым. Но если есть вопрос — должен быть ответ.

Почему случаются измены

Куда же уходят те чувства всепоглощающего счастья, которыми оба когда-то дышали?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает ответ на этот вопрос.

Первые несколько лет в паре доминирует сексуальное влечение. Сила сексуального влечения объясняется природной необходимостью в течение трех-пяти лет родить ребенка и сохранить его жизнь. Поэтому в этот период взаимоотношений влюбленные поглощены эмоциями счастья. За спиной — крылья любви, и весь мир вокруг — только для двоих.

Но проходит несколько лет, и любовный флер угасает, данная природой страсть исчезает. В семье все чаще случаются размолвки, недопонимание, ссоры и обиды. Ее раздражает заторможенность мужа и его ежедневный ритуальный вопрос о пропавших тапочках. Его раздражает бесконечно мельтешащая, суетливая жена — она сбивает упорядоченный ритм размышлений своего мужа. Опять и опять ход его мыслей перебивается миллионом заданий, распоряжений, претензий, истерик и слез. Становится невыносимо, и кажется, что мужское сердце не справится с такими перепадами. Все чаще у жены «болит голова», и в адрес друг друга летят обвинения: «Ты меня не понимаешь!».

Верно, не понимаем. Мы смотрим на человека, но видим его через себя. Мы оцениваем поведение и отношение другого через призму своих желаний.

Например, жена недоумевает и обижается, не понимая, почему муж не уделяет достаточно внимания семье, ограничивает себя в проявлении чувств, больше заинтересован работой и карьерой. Ведь она сама заботливая и внимательная от природы. Она не знает, что он — обладатель кожного вектора, а свойства ее психики совершенно противоположны — она носитель анального вектора. Ожидая и требуя от мужчины поведения, которое ему не свойственно, не понимая его природных желаний, ценностей и устремлений, женщина совершает ошибки, которые нередко приводят к измене мужа.

Как себя вести, чтобы муж не изменил — советы системного психолога

Системно-векторная психология Юрия Бурлана безошибочно учит понимать механизм создания и сохранения счастливых, устойчивых взаимоотношений. Это возможно, если взаимно в паре помимо сексуального влечения присутствует доверие и душевная близость.

Согласно системным знаниям, тон в отношениях задает женщина. Это она ведет за собой мужчину, наполняя его жизнь смыслом. Ради нее мужчина готов покорять космические просторы, запускать адронные коллайдеры, силой инженерной мысли реализовывать сложнейшие механизмы.

Умение женщины создавать эмоциональную связь с мужчиной на основе понимания его врожденных особенностей, проявление искреннего внимания и интимной чувственности к нему исключает возможность измены. Получая от своей женщины понимание, доверие и внимание к себе, мужчина не будет испытывать потребность искать это на стороне. В то время как претензии, обиды, истерики и манипуляции чувствами мужчины могут привести отношения к вопросу «Почему он мне изменил?».

Создавая эмоциональную связь, важно делиться чувственными переживаниями со своим мужчиной. Постепенно раскрывайтесь перед ним. Искренне делитесь своими эмоциями, яркими воспоминаниями из детства, интересуйтесь его делами. Проявляйте чувственность и внимание к тому, чем он делится с вами. Не спеша и не торопя своего мужчину, повышайте уровень интимного доверия между вами. И вы всегда будете для него желанной и единственной.

В общем знаменателе советов системного психолога о том, как вести себя женщине, чтобы муж не изменил, не так уж и много. Нужно всего лишь:

• понять природу желаний, своих и своего мужчины,
• осознать ведущую роль женщины в отношениях через создание эмоциональной связи.

Можно ли простить измену мужа?

На тренинге «Системно-векторная» психология каждый находит свой ответ на этот вопрос и на многие другие вопросы, касающиеся парных отношений.

Осознавая истинные мотивы измены, можно избежать фатальных ошибок в будущем.

Понимание роли женщины в отношениях, осознание особенностей своей психики и особенностей психики мужчины поможет излечить сердце, израненное изменой.

Искоренить страх переживания боли прошлого негативного опыта, сохранить семью на грани фола, заново выстроить семейное счастье или безболезненно для обоих завершить нездоровые отношения

— все это возможно и гарантировано результатами тех, кто прошел тренинг «Системно-векторная психология».

Научиться чувствовать другого человека как самого себя, любить и быть любимыми, вновь обрести смысл жизни — это всего лишь небольшой процент тех счастливых перемен, которые возможны в жизни любого человека, пришедшего на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Получить свои первые ответы на волнующие вопросы можно на бесплатных онлайн-занятиях тренинга «Системно-векторная психология».

Автор публикации: Оксана Адамова, социальный педагог

Измена мужа — как простить? Помощь психолога

Измена мужа всегда очень ранит. Как пережить измену? Как простить измену? Как вести себя с мужем? Из-за наступившей огромной душевной боли, психологической травмы, мы часто забываем обо всем на свете, и, делая поспешные выводы, видим только один выход из ситуации – развод. Прежде всего, подумайте, стоит ли оно того? Ведь никто не даст нам гарантии, что с вами впредь такое не случится – считает психолог в Москве.

 Итак, какие признаки того, что у мужа появилась другая женщина?

Семейная пара всегда очень хорошо знает друг друга. И, если что-то глобально изменилось в вашей семье, вы это сразу же почувствуете (любимый к вам охладел, не уделяет внимания, стал очень скрытным и т.д.). Но даже такие признаки не стоит сразу спихивать на измену, возможно у него какие-то серьезные проблемы на работе и он просто боится вам о них рассказывать. Семейный психолог в таких ситуациях посоветует поговорить с супругом, ненавязчиво, не предъявляя каких-либо претензий, не упрекая, а просто и благожелательно: «Дорогой, в последнее время ты выглядишь уставшим и чем-то расстроенным, я беспокоюсь за тебя».

Жена точно знает, что муж изменяет, а он не признается.

Это хороший признак, значит, он хочет сохранить семью и возможно пожалел о своём поступке. Видимо, ему чего-то не хватало в ваших интимных отношениях. Решение, как быть дальше в таком случае зависит от характеров обоих супругов. Или жена сможет его простить и попытаться усовершенствовать себя, чтобы супругу и в голову больше не приходило ей изменять, либо упакует его чемоданы и подаст на развод. Во всяком случае – последний вариант – точно не выход.

Сильная боль и предательство порождают в женщине огромную силу. Важно не направить эту силу в гнев, саморазрушение, агрессию, в конце концов, постоянные семейные скандалы. Не надо превращаться в вечно несчастную страдалицу или подозрительную стерву. Никому не нужна больная, вечно ноющая, неухоженная женщина. Возьмите себя в руки, успокойтесь, подумайте о дальнейшей вашей совместной жизни, решите, наконец, что вы хотите от вашего брака и постарайтесь правильно действовать.

Как поступить при измене? Советы психолога при измене.

Сначала надо осознать, что это кризисный период в вашей жизни, как прежде уже не будет. Надо переосмыслить ценности и понять, что для вас важнее – семья или одиночество. Может, все-таки простить неверного мужа, как бы это ни было тяжело и вернуться к нормальной жизни (если конечно он остепенился и больше не вздумает сворачивать с правильного пути).

Но бывает и по-другому, когда измена лишь ставит точку в семейных отношениях, которые уже, давно трещали по швам.

Это только вы должны решить сами, несомненно, постараться сохранить семью, тем более, если у вас есть дети. Ведь измена не самое страшное, что может с вами случится. Надо очень постараться понять и принять поступок вашего мужа, может причиной измены могло стать и ваше поведение. Если вы сможете простить раскаявшемуся супругу, то он это оценит, и ваши отношения перейдут на новый уровень.

Разрушить всегда легче, чем строить! Семья – это самое ценное в нашей жизни! Не изводите себя лишними подозрениями и сомнениями в верности своего мужа. Если сложно справиться с эмоциями и не знаете, как поступить, какое решение принять, запишитесь на прием к семейному психологу, вам всегда дадут правильный совет и окажут поддержку. 

Рада Целковская » Как пережить измену

Узнала об измене мужа. Не буду перечислять все, что мной происходит, кому изменяли знают. Словами это не описать. В голове пока у меня один вопрос, о чем он вообще думал, и каким местом?! И каким же бессовестным нужно быть, чтобы такое сделать? Плохо мне.

Мне жаль, что вы проходите такой тяжелый опыт. И хочется вас успокоить, приободрить, и в тоже время быть откровенной с вами. К сожалению, если бы те, кто изменяет действительно думали и осознавали последствия, то скорее всего, так не поступили. Многие мои клиенты, и женщины и мужчины, говорили о том, что если бы знали чем все закончится, то никогда бы этого не сделали.
По поводу совести. Большинство тех, кто изменяет чувствуют угрызения совести, но это настолько неприятно и стыдно, что у человека срабатывают механизмы психологической защиты, которые помогают избавиться от чувства вины. Признаки: обвинение, рационализация, минимизация, отрицание и т.д. Отсутствие раскаяния не означает, что у человека нет совести. Это может быть признаком того, что человек придумал какие-то оправдания своим поступкам. В любом случае, неумолимая боль в вашем сердце ни в коем случае не лишают вас возможности обрести исцеление. Это будет не легко, и не сразу, но это обязательно произойдет.

Неделю назад узнала, что у моего мужа была другая женщина. Раньше были подозрения, но после того, как я нашла их переписку, муж признался. Он сожалеет, делает все, чтобы мне стало легче, но это не помогает. Внутри какая-то пустота, я не могу не думать об этом, мне очень плохо.. Что делать?

Прошло уже 6 месяцев с момента открытия 2-летнего романа моего мужа. Он прекратил все отношения, отвечает на мои вопросы. Но мне не становится легче, чувство вины, злости, обиды периодически накатывают на меня. Это нормально? Существуют ли какие-то сроки, этапы восстановления в таких ситуациях?

Да, существуют определенные этапы выхода из кризиса, которые проходят большинство людей. Они намного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Описанные вами эмоции также абсолютно типичны для всех. Шок, отрицание, горе, страх, боль, негодование, одиночество и беспомощность — этими эмоциями и чувствами сопровождается любая ситуация, когда человек теряет что-то очень важное и значимое для себя.
Этапы выглядят так:
— Шок — разрушение привычного мира. Независимо от того, подозревали ли вы раньше, или эта правда была полной неожиданностью для вас, это всегда шок.
— Отрицание, «этого не могло случится со мной», невозможность принять новую реальность.
— Принятие того, что есть. Когда вы достигнете этой точки, уже можно начать разбираться с ситуацией и управлять своими эмоциями.
— Адаптация и изменения — создание нового мира. Это уже настоящий этап восстановления, который начинается не сразу. Первые этапы должны быть пройдены до того, как можно будет приступить к восстановлению отношений и созданию новых ценностей.
Прохождение этих этапов занимает в среднем около 2-х лет. Судя по вашим описаниям, вы еще не до конца прошли этап «принятия». С другой стороны, вы описали два важных момента «он прекратил все отношения с ней» и «отвечает на мои вопросы», это факторы, которые позволяют начать процесс восстановления отношений между вами. Поэтому можно сформулировать так, что ваш муж уже «готов» к последнему этапу, к созданию новых ценностей вашего брака, а вы не до конца готовы (периодически накатывает).
Можно ли сказать, что это нормально? Да. Можно ли сократить эти этапы, сохранив здоровье, энергию, время, да конечно, но это потребует системного подхода, постоянной работы над собой (а не только когда накатывает), и наличие определенной стратегии и плана.

Я изменил жене и рассказал об этом на следующий день. Это было очень болезненным опытом для нас двоих. Подскажите, что делать, как справится? Она так злиться, что не хочет разговаривать, и все мои попытки помочь ей не воспринимает.

Я чувствую себя глупо. Я не верила своей интуиции, хотя на лицо были все признаки измены мужа, но я верила каждому его слову. И не понимаю, почему я ничего не делала, ведь я чувствовала измену целый год! Как прекратить себя обвинять? С одной стороны мне больно от его обмана, а с другой я ненавижу себя за собственную глупость.

Можно ли назвать человека глупым, если он на подсознательном уровне не был готов справиться со сложной ситуацией? Можно ли назвать защитные механизмы психики (в данном случае отрицание реальности) глупыми? Конечно нет, это встроенная в каждого из нас «система безопасности», без нее человек бы уже давно свихнулся. Другой вопрос, что нам могут не нравиться эти способы «защиты», но они лежат в области бессознательного и у них там свои «алгоритмы» нашего спасения, именно такую цель они преследуют — спасти, уберечь, сохранить, или подготовить к принятию «удара». Можно сказать, что ваш организм, психика вот таким образом «готовились» к принятию правды, открытие которой, конечно, всегда является ударом, но возможно раньше для вас это имело бы более печальные последствия.

Прошло 8-м месяцев после того, как я узнала об измене мужа. Но я не могу удержаться и постоянно ему напоминаю об этом. Причем я бываю спокойной, а через минуту меня уже накрывает. Как контролировать себя?

Я узнала об измене мужа, прошло уже 9 месяцев, а муж отказался разорвать отношения с любовницей, не отвечает на мои вопросы, вообще ничего не говорит. Из-за его нежелания восстановить наши отношения, я подала на развод. Как избавиться от душевной боли, отсутствие ответов на мои вопросы меня просто убивает…

Восстановление после измены происходит по двум направлениям: личное восстановление после полученной травмы, и восстановления брака. Это два совершенно разных процесса. Некоторые люди, которые остаются в браке, лично восстанавливаются и перестраивают свои отношения, делая их более крепкими. Другие, которые остаются в браке, не восстанавливаются эмоционально. Их жизнь наполнена обидой и горечью, а отношения остаются напряженными. Тоже самое происходит и в случае с разводом. Одни восстанавливаются эмоционально и строят новые счастливые отношения. А другие никогда не восстанавливаются и несут это эмоциональное бремя в новые отношения или вообще остаются одинокими до конца дней своих.
В вашем случае, чтобы достичь точки эмоционального восстановления необходимо получить больше информации обо всем, что связано с кризисом неверности, чтобы «обезличить» этот опыт, несмотря насколько сильно он ощущается лично. Это предполагает изучение информации на эту тему, чтобы рациональное понимание противостояло эмоциональной реакции. И тогда появится ощущение, что не ситуация контролирует вас, а вы ее. Интеллектуальное понимание поможет интегрировать новую реальность в вашу жизнь, возвращая чувство собственного достоинства для полного восстановления. Поэтому перечитайте все статьи на моем сайте, если не найдете каких-то ответов, обращайтесь, помогу «интеллектуализировать» ваш опыт, чтобы ваше личное восстановление прошло максимально быстро.

У моего мужа был роман с моей «лучшей», уже бывшей, подругой. Я всегда доверяла ему и ей. И для меня было шоком, тем более она знала, как я его люблю. Я не могу понять, что я сделала не так, чем я заслужила такое предательство? Моя жизнь разрушена, моя семья разрушена, внутри такая пустота, что уже ничего не хочется!

2 месяца назад я узнала, что у моего мужа была связь с женщиной на протяжении 4-х лет. Прошел год, как они расстались. Полного доверия у меня нет, и я попросила его дать доступ к его почте и телефону. Он разозлился и отказал. Что мне делать? Я не верю, что он меня продолжает обманывать, но почему он отказался? У меня так и чешутся руки проверить его телефон, я поступаю не правильно?

Когда речь идет о кризисе неверности, нет деления на «правильное» и «неправильное». Ваше желание разумно. И отказ в этой просьбе указывает на отсутствие у мужа понимания в «законности» такой просьбы, а также на отсутствие готовности поддерживать усилия для восстановления доверия. В свое время право на неприкосновенность личного пространства было скомпрометировано. А один из ключевых способов восстановления доверия – это стать «открытой книгой». Поэтому даже если нет причин для подозрений, такой отказ может их вызвать. Однако, делать что-то за его спиной — это тоже своего рода обман, который наносит ущерб отношениям. Если других способов вы не нашли, то проверяйте, но пусть ваш партнер заранее знает, что вы будете это делать. Когда доверие между вами восстановится, исчезнет и само желание проверять.

У меня необычная ситуация. Я узнала, что мой муж изменяет, но мне было так больно, я настолько чувствовала себя униженной, что сразу не сказала ему, что я в курсе. Потом, когда сказала, он все отрицал. Я не понимаю почему. Мне было настолько плохо, что за месяц я похудела на 5 кг. Была на консультации у психолога, мне стало легче, но я не избавилась от душевной боли. Что мне делать? Как восстановить наши отношения? Смогу ли я ему доверять когда-нибудь?

Ситуация, описанная вами, только кажется «необычной», на протяжении моей многолетней практики я слышала сотни подобных историй, поэтому эта ситуация типична. Сложно полно ответить на такие обширные вопросы в таком формате, но постараюсь дать самые ключевые ответы.
1. Чувствовать боль, унижение – это типичная реакция на обнаружение измены, независимо от того были подозрения или нет.
2. «Он все отрицал» — также довольно распространено среди людей, имеющих роман.
3. Потеря веса также типична. Это физические последствия после измены. Вот почему первый период это настоящее выживание.
4. Работа с психологом помогает преодолеть душевную боль и научится снова доверять, но это занимает много времени и усилий. Продолжайте работать со специалистом.
5. Самые главные факторы для начала восстановления отношений: полный разрыв всех контактов с «третьей стороной» и готовность честно отвечать на все вопросы.

Прошло больше полугода после того, как я узнала об измене мужа. Мы разобрались в ситуации, муж раскаялся, старается наладить наши отношения. Но все равно постоянно появляются мысли, которые меня возвращают в тот ужасный период. Я хочу поскорее избавиться от этих мучений! Когда перестанет болеть?

Как забыть измену и жить дальше?

Ответ на первую часть вопроса: никак. Вы будете помнить об этом всегда, в вашей долговременной памяти эти воспоминания останутся навсегда.
Цель «забыть измену» является нереалистичной, поскольку в будущем все равно будут появляться мысли о прошлом. Реалистичная цель – при воспоминаниях не испытывать душевной боли. А чтобы достичь этой цели нужно посвятить достаточно много усилий, прежде всего, для изучения всей информации по теме кризиса неверности, чтобы понять все закономерности этого процесса, осознать свои чувства, избавиться от негативных эмоций, и конечно, иметь постоянное честное общение с партнером обо всех аспектах ваших отношений. Это и есть то, что называется «жить дальше», без боли, познавая, изучая, становясь мудрее, спокойнее, и, в конце концов, счастливее.

Измены были и в первом и во втором браке. Вы писали, что люди восстанавливаются в течение двух лет. А как долго длится восстановление в таком случае?

Самое ужасное чувство после измены мужа это ощущение беспомощности, исчезло чувство безопасности. И вообще я потеряла надежду на то, что все будет хорошо.

То, что было разрушено, на самом деле было иллюзией безопасности. Мы склонны думать, что наши отношения неуязвимы, что у нас есть иммунитет, и это ложное чувство делает нас еще более уязвимыми, и мы не осознаем признаки надвигающейся беды, игнорируем, отрицаем их. Все мы знаем, что в мире существует такое явление, как измена, но почему то верим, что именно нас это не коснется.
А надежда обязательно к вам вернется, после того, как вы осознаете, что любой жизненный кризис – это вызов нашим убеждениям, нашим отношениям, и нашим надеждам. И у кризисов есть одна полезная штука, это опыт, на котором мы учимся. Необходимо переориентировать себя на этот аспект, на то, что события случаются не по какой-то причине, а для того, чтобы мы осознали что-то важное для себя, узнали то, чего раньше не знали или не придавали значения. Это урок, который может сделать нас мудрее, опытнее, сильнее и как следствие, счастливее. Что касается чувства «беспомощности», оно появляется, когда мы не знаем об опасностях и рисках. А как только вы узнаете про существование определенных рисков, вы сможете лучше подготовиться к ним, и тогда ощущение беспомощности уйдет. Риски существуют в любом случае, а знания их минимизируют. И чувство беспомощности заменяется чувством уверенности.

Я читаю ответы на вопросы, и очень часто пишут, что мужья помогают женам справиться с болью после измены. И у вас в статьях встречается, что супругам нужно обсуждать то, что произошло. Но так вышло, что мы с мужем подали на развод и он отказывается говорить о том, что случилось. Как быть в этом случае?

Существует два процесса: это собственное восстановление, и восстановление брака. И первый процесс может не включать второй. Есть люди, которые остаются в браке и восстанавливаются, а есть те, которые остаются, но не могут восстановиться. Тоже самое происходит в случае развода. Разводятся и восстанавливаются, разводятся и не восстанавливаются.
Поэтому участие второй стороны обязательно во втором процессе – восстановлении брака. Ваше личное исцеление зависит от ваших собственных усилий. А это значит читать, изучать, понимать сложные причины измен, интегрировать новую информацию в свое мировоззрение.
Личное восстановление включает в себя:
— Принятие того, что произошло.
— Понимание сложности причин, лежащих в основе измен (а не просто «со мной что-то не так, поэтому мне изменили»)
— Намерение исцелиться.
— Вера в то, что вы справитесь.
Восстановление отношений включает в себя:
— Получение честных ответов на ваши вопросы.
— Терпение и забота партнера, когда вам плохо.
— Разрыв всех контактов с третьей стороной.

В своих статьях вы пишите о важности разговоров супругов. И в какой-то статье вы писали, что важно не только то, о чем вы говорите, но и какими словами, и были примеры. А что вы порекомендуете в разговорах на тему измен?

Самая главная рекомендация: использовать безопасные слова и выражения. Одной из причин, почему такой разрушительный опыт имеет такие длительные негативные последствия связано с тем, как мы думаем и говорим об этом опыте. Наши мысли влияют на то, как мы говорим, и наши слова влияют на то, как мы думаем.
Многие склонны думать об изменах как о неудаче – наша личная неудача, супруга, неудача нашего брака. Вера в это приводит к чувству вины, стыда, уязвленному чувству гордости и т.д. В результате формируется «словарь» для обсуждения, который только усиливает боль. Стандартные слова, такие как, измена, предательство, обман, ложь, разжигают эмоции еще больше. Они еще больше укрепляют чувство личной неудачи, что затрудняет восстановление самооценки и восстановление отношений.
Например, вопрос «почему я? почему это случилось со мной?» усиливает чувство вины, ставя вас в роль жертвы. Использование фразы «он меня обманул», еще больше усиливает эту роль, что усложняет процесс исцеления. Безопаснее говорить об этом фразой «у него/у нее был роман». Чувствуете разницу? Это его/ее ответственность, а не ваша, это его выбор, а не ваш.
Еще очень распространенный пример использования «опасных» слов в отношении другой женщины: любовница, шлюха и т.д. Это очень эмоциональные и субъективные определения, и они также подогревают эмоции. Гораздо безопаснее говорить: «другая женщина», «другой мужчина», «третья сторона», «был роман с другой женщиной». На моих тренингах уже давно сложилась традиция слова «мадам». Если вы заметили, то я часто использую безопасные слова. Вы нигде не встретите слово «изменник, изменница», а только «партнер, причинивший боль». Я стараюсь избегать слов «измена», и тем более, «предательство». Я могу назвать это «внебрачной связью», «опытом» или «романом». Поверьте, слова имеют великую силу на наше подсознание. Поэтому выбирайте их осторожно.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Что делать, если только узнала об измене?

Узнавание измены редко происходит без эмоций. Как правило, к нам на прием приходят женщины на пике эмоций. Первое, что следует знать – это нормально и нужно время. Некоторые эмоции (шок, изумление, «как обухом по голове», отчаяние, страх и многие другие) проходят быстро, другие потребуют многомесячной работы – в каждом случае есть свои нюансы. Одно неизменно – градус эмоций очень сильный. Это событие можно приравнять по силе стресса даже к разводу. Хотя вы и не найдете супружескую измену в шкале стресса Холмса и Рея, однако в этой же шкале очень много событий, которые измена может затронуть.

Что делать в первые моменты? Дать себе время пережить шок. Первая эмоция «все пропало», чувство оскорбления, унижения, гнева уступит место деятельному осознанию события – и это неизбежно.

Можно ли простить, прощают ли женщины измену, возможно ли восстановление отношений

Сразу отметим, прощение, то есть, отпускание грехов — это понятие не научной психологии. Прощение возможно, осуществимо, но насколько оно будет полезно в конкретном случае, сказать заранее сложно.

Прощение, как подавление естественного гнева и «загон его внутрь» не приемлем, и может обернуться даже проблемами со здоровьем, а вот переработка ситуации, попытка взглянуть на нее под другим углом, новое понимание и принятие без последствий: такое прощение – это уже более близко к задаче научной психотерапии.

Насчет ответа на вопрос, возможно ли восстановление отношений – да, это возможно. Более того, отношения могут стать намного лучше, крепче, интереснее, взрослее. Мудрые женщины не то, чтобы склонны прощать, скорее – склонны сохранять уже построенное.

Пример из практики: Пациентка С. узнала, что муж ей длительно изменял и даже с той стороны есть ребенок (у любовницы был муж и ребенка записали на него). К этому моменту, у С. с мужем было своих трое детей, почти построенные дом, забравший много сил, кроме того, для С.

всегда было важно понятие дома, сложное детство без родителей – потерять мужа и дом было для нее во много раз хуже, чем постараться принять измену. Не скажем, что случай был простым, потребовалось несколько лет регулярной работы, но факт остается фактом: С.

сохранила и семью, и дом, и муж остался с ней.

Стоит ли прощать?

Еще раз – все ситуативно. И стоит ли двигаться в сторону прощения – зависит только от самой женщины, ее ценностей и оценки будущего.

Два примера, с расставанием и без

Пример 1. Возрастная бездетная пара. Очень яркий роман, закончившийся свадьбой. Муж обожал жену и восхищался ею. Однажды она уехала в командировку на несколько недель. За это время муж ей изменил. Можно даже сказать – это был случайный одноразовый секс, ничего особенного или интересного. Но жена пошла на принцип и с мужем рассталась. Муж был безутешен, много раз просил прощения, хотел все вернуть, но, как сказала жена, это было уже невозможно, и между ними возможна только дружба. В этой ситуации интересна позиция жены – она действительно рассталась с мужем не из-за мести, лишь бы причинить ему вред (назло ему отморожу уши) и заодно к себе. Она и вправду утратила к нему все чувства после измены. У нее была своя яркая жизнь, подруги, несмотря на возраст, она чувствовала себя счастливой и не будучи замужем.

Противоположный пример. Очень состоятельная, успешная пара, двое детей дошкольников. Жена узнает, что муж изменил. Ее переживаниям не было конца, однако она решила сохранить союз. Причина первая: любовь к мужу, вторая: дети. Но отношения день ото дня становились все более сложными.

Жена тоже начала изменять мужу, не в силах забыть его измену, и то, что он даже не смог признать вину (у них был разговор об измене), но изменяла втайне. Между супругами нарастали скука и отчуждение. Брак удалось сохранить, но он стал слишком формальным.

Все закончилось разводом, причем очень некрасивым, с дележом имущества и перетягиванием детей.

Мы может привести и другие примеры: расстались по ее инициативе, и она пожелала об этом, потому что потеряла больше, чем приобрела. Женщина попыталась сохранить отношения и это у нее вышло, измена осталась в прошлом, в паре родился еще ребенок. Суть в том, насколько измена и переживания о ней были переработаны и остались в прошлом.

Сказать «прости» — легко, но в ситуации измены слишком много струн, затрагивающих самые основы и собственной личности, и парных отношений, проработка в каждом случае слишком индивидуальна.

Терапевт ставит себе задачей эффективное проживание эмоций, без подмены их невротическими конструкциями (внутри переживаю – а на поверхности ничего не видно).

Так что мы совершенно точно не рекомендуем вам искать ответ на вопрос: стоит ли прощать.

Простить и отпустить ситуацию в любом случае необходимо, независимо от того, как решится ситуация, с сохранением отношений или нет, проблема в том, как именно отпустить.

Нельзя просто сказать: «я простила», «я отпустила» — зачастую это загон эмоций внутрь. Деятельная переработка этих эмоций может предполагать массу усердной работы.

Для начала стоит знать несколько вещей:

1. Измена – это нарушение брачного договора. Не того, что на бумаге, а того, что заключают супруги между собой. Эмоционально-чувственного договора. Ты делаешь так – я реагирую так, ты делаешь не так – ты виноват, и т. п. Уверены ли вы, что супруг понимал ваш договор точно также, как и вы?
2. В чем причина измены.  Если понимал, и вы точно это знаете, выясните, почему он смог причинить вам боль? Что именно толкнуло его на это, чего не хватило, какие потребности он попытался этим удовлетворить. Иногда имеет смысл откровенно разговаривать, иногда – напротив, лучше сразу оставить ситуацию в прошлом, ни в коем случае не выясняя подробностей, а разговаривая только о вас двоих.
3. Измена вскрывает проблемы отношений. Кроме совсем уж банальных случаев, когда жена не знала, что муж – принципиальный бабник, а выяснила это только уже в браке. Остальное – это всегда неудовлетворённость или более тонкая ошибка в договоре.
4. Многие женщины плохо понимают особенности мужского полового поведения, равняя по себе. Это сразу ошибка! Равенства нет и не может быть между людьми, одни из которых имеют штуку между ног, а другие не имеют таковой, но в течение 9 месяцев вынашивают ребенка. Ряд психических явлений обусловлен нашей физиологией и никуда от этого не деться. Есть мужчины, которые не допустят случайного секса, но даже они относятся к факту секса иначе, чем женщины. Иногда никакой особой причины измены нет, просто другая женщина взяла то, что «плохо лежало».

Что делать если не получается простить

Иногда реакция на измену бывает невротической. Затрагивая глубокие личные (!) внутренние проблемы, она превращается в идею фикс. В таких случаях измена – это просто предлог.

Пример. Пациентке В. изменил муж, изменял долго, несколько лет, она ничего не замечала. Ее переживания были очень сильными. Потребовалось три года работы разных психологов, прежде чем она попала к нам на прием, однако ее состояние по-прежнему было неважным.

В процессе разговора выяснилось, что этой пациенте присущ ряд ярких особенностей: холодность, равнодушие, отсутствие глубокого интереса к сексу, умозрительность, замкнутый образ жизни, отсутствие интересных друзей.

Вне зависимости от поступка мужа ее жизнь не удовлетворяла ее саму по себе, а измена стала всего лишь поводом, куда можно «спустить всех собак». После индивидуальной терапии В. научилась: расслабляться, заботиться о себе и своих потребностях, отдыхать, получать удовольствие, чувствовать свое тело.

Когда ее жизнь стала более яркой, она сумела оставить измену в прошлом, ведь с мужем их действительно объединяло так много.

Многие спрашивают нас, как реагировать, если муж изменил:

• с лучшей подругой,
• с бывшей женой,
• с проституткой.

Затрудняемся дать ответ на такой общий вопрос. Практика показывает, что реакции бывают очень разными и невозможно сделать обобщенные выводы, куда приведет та или иная реакция.

Самым здоровым и полезным для своей психики будет месть сопернице, несмотря на то, что наш социум и не приемлет идеи мести. Чтобы принять идею мести, стоит вспомнить о традиции «кровной мести». Кроме того, реализовать естественный гнев можно не нарушая УК, в отдельных случаях – даже не контактируя с соперницей. Самое простое – написать письмо, где изложить все свои мысли по ее поводу. Можно прокричать. Побить палкой чучело. Важно – реализовать гнев. Именно такая реакция будет правильной.

Насчет статуса любовницы мужа, то далеко не всем женщинам это важно. А другие, напротив, к этому крайне чувствительны. Например, многие благосклоннее воспримут измену с бывшей женой, но категорически не примут измену с проституткой.

Другие, напротив, не увидят в измене с проституткой никакой опасности, кроме заболеть ЗППП, а измену с бывшей женой воспримут как худшее предательство. Разница в реакциях зависит от особенностей вашей личной манеры конкурировать с другими женщинами, от того, насколько высоко оценивается конкурентка, и от того, с чем вы можете себя идентифицировать, а с чем нет.

Осознание этих моментов в процессе терапии помогает лучше понять собственные реакции и увидеть, что «может быть и по-другому».

Как забыть измену

Из опыта: легче всего «забывают» (то есть, проезжают, оставляют в прошлом) измену, люди, чья жизнь яркая сама по себе и не нуждается в сильных эмоциях, психически и физически здоровые. Это не означает, что они легкомысленные, просто есть естественные стадии проживания любых негативных эмоций: пик, переработка, спад.

У людей, ведущих со всех сторон полноценный образ жизни, неизбежно больше причин для беспричинной радости жизни, которую иногда ошибочно называют счастьем. Есть простая, но очень точная народная мудрость: «уходя уходи».

Если вы приняли решение остаться с мужем, но эмоции не отпускают, ситуация требует психологической работы, потому что до стадии «переработка» вы по каким-то личным причинам не дошли.

Что делать, если муж изменяет, как себя вести, чтобы не изменял

Есть несколько провальных стратегий поведения:

1. Делать вид, что ничего не происходит.
2. Скандалить и выносить мужу мозги.
3. Игнорировать соперницу и вставать в позу «меня должны любить такой, какая я есть».

Насчет третьего пункта: так любят матери своих младенцев. Удивительно, как много взрослых женщин, которые мечтают о том, чтобы их нянчили.

Не будем углубляться, это естественное желание с некоторых точек зрения («Игры, в которые играют люди»), однако это не отменяет того, что у взрослых уже есть и другие желания, нежели погреться у мамы на ручках. А именно – защищать свое, бороться за свое, накапливать, приумножать и создавать.

Если женщина говорит: «меня должны любить такой, какая я есть», она сразу же отказывается от борьбы с соперницей и становится в пассивную, детскую позицию – «мне все должно достаться на блюдечке, просто потому что Я».

Стоит задуматься, почему именно муж изменяет — в чем причина?

Случай из практики: К. заметила, что муж очарован ее подругой Ю. Муж пытался с ней почаще остаться, заинтересованно разговаривал, вообще оказывал знаки внимания. Сначала она хотела обидится на мужа и потребовать разъяснений, но потом решила присмотреться, что же в ней такого муж нашел. И действительно, оказалось, что К. проигрывала Ю. по многим статьям: у Ю. интересная работа и она умеет говорить о ней с увлечением, Ю. умеет первая начать беседу и предложить интересную тему, наконец, Ю., несмотря на средние внешние данные, очень ухоженна – на нее просто приятно смотреть. С ног не сшибает, но приятно. К. начала работу над собой. Она стала такой же ухоженной, расслабленной, увлеченной. Попутно она заметила, что Ю. одинока и у нее нет опыта длительных отношений. Постепенно в разговорах К. удалось акцентировать на этом внимание, муж постепенно разочаровался в Ю. и вдруг начал замечать, насколько хороша, легка, уверенна в себе, да и просто красива его собственная жена. До измены в том случае даже не дошло. Жене удалось предупредить вероятную измену.

Есть ли совместная жизнь после измены?

О случаях из своей практики и основных важных моментах измены рассказывает врач-психотерапевт Максим Гончаров.

Источник: http://razvod-gid.ru/razvod/psihologiya/kak-perezhit-izmenu-muzha.html

Как пережить измену близкого человека

Главная › Советы психолога ›

Когда вскрывается факт измены, то самое трудное найти выход из ситуации и привести себя в эмоциональный порядок. Переживание измены можно сравнить с чувствами после катастрофы. Все, что раньше казалось надежным и устойчивым, теперь кажется небезопасным и тревожным.

Для поиска ответов женщина может спрашивать у интернета: «Как пережить измену мужа совет психолога», а мужчина: «Как пережить измену жены?». Но основной запрос таких сообщений – унять душевную боль.

Что же делать? Как себя вести?

Избавляемся от мифов

Чтобы узнать, как пережить измену любимого человека пострадавшая сторона может идти к подруге, другу, родственникам, искать помощи у близких людей. Часто обманутую женщину или мужчину утешают специальными фразами, иногда и сам человек загружен мифами, которые не имеют отношения к действительности. Вот список вредных, успокоительных мифов:

1. «От хорошей жены, мужа не уходят. Что ты сделала? Наверное, провинилась в чем-то?». Это самые вредные мысли в ситуации измены. Частые измены мужа никак не связаны с личностью супруги. И наоборот. Изменяют любым партнерам, даже очень хорошим. Ситуация неверности может быть стечением обстоятельств на которые никак нельзя повлиять.
2. «Мне изменили, значит, любовь прошла». «Тебя разлюбили, поэтому так произошло». Обычно такие чувства посещают после предательства. Так ли это? Не всегда. Иногда люди разграничивают любовь и физические отношения, у такого человека своя система ценностей, в которую входят необязательные отношения перед партнером. Иногда мужчина хочет узнать, как пережить измену жены. Женский пол может искать приключений на стороне при определенной дисгармонии, а многие мужчины изменяют и при счастливых отношениях в браке. Но утверждать, что любовь прошла, поэтому мне изменяют, неверно.
3. «Мужчинам свойственно изменять, это естественно». Если ситуация приносит боль, то нельзя искать ей оправданий. Как пережить измену парня, который считает неверность нормальным делом? При невозможности принять такой подход к отношениям выход один – расставание.

Еще один популярный миф, что мужчины изменяют чаще женщин. Если раньше это и было так, то сегодня по статистике и мужчины, и женщины изменяют одинаково. Об этом свидетельствуют частые запросы в интернете: «Как пережить измену девушки?» и «Как пережить измену жены?».

Как улучшить свое состояние

Неверность партнера всегда влияет на эмоциональное состояние. Основные чувства пострадавшей половины – боль, агрессия, обида, тревога за будущее, опустошенность, иногда встречается чувство вины и стыд. Опытный психотерапевт будет развираться с причинами, последствиями адюльтера. Но как помочь себе справиться с болью? Как пережить измену любимого человека самостоятельно?

При неверности нарушаются границы, рушится привычный мир. Требуется время, чтобы вернуть себе опору, освоиться в новой реальности. Основные приемы для возвращения эмоциональной устойчивости:

1. Задавайте вопросы себе, а не партнеру. Что я сейчас чувствую? Чего я боюсь? Как долго я буду жить в неопределенности? Готова ли я на улучшение отношений? Сколько я готов терпеть?
2. Человек не может повлиять на решения партнера. Но можно принять свое собственное решение. Можно озвучить: «Пока ты встречаешься с этой женщиной, я буду жить в другом месте», «У нас есть ответственность за ребенка, поэтому распределим обязанности».
3. Справиться с отрицательными чувствами можно с помощью ведения тетрадки, дневника. В тетрадь нужно вписать свои эмоции, можно оскорблять изменившего. После нужно тетрадь сжечь или разорвать, пусть с остатками листов уйдет и обида.

Важно! Нужно перестать чувствовать жертвой, жалеть себя. Для поднятия самооценки следует избавляться от чувства вины и жалости к себе. Иногда помогает смена имиджа, поездка в другой город, новое занятие.

Как себя вести

Как справиться с изменой мужа, жены? Как принять новую ситуацию?

1. Не стоит устраивать скандалы. Измена уже произошла, человек сделал свой выбор. Нужно работать только со своими чувствами.
2. Не включаем детей в конфликт. Нельзя делить с ребенком переживания измены, это губительно для детской психики.
3. Не нужно узнавать детали неверности, искать контакты соперницы, пытаться решить вопрос напрямую. В большинстве случаев напряжение только усиливается.

Какое решение принять

После измены есть два пути: простить или уйти. Как правильно поступить?

Первый путь – простить. Неверность партнера может говорить о кризисе в паре, иногда это повод задуматься об отношениях. Почему так произошло? Пример супругов Л.:

«Я узнала об измене мужа на десятом году нашего брака. Это была интрижка с коллегой, выяснила я это совершенно случайно. Это связь меня просто сокрушила. Да, у нас было много проблем, мы часто ссорились последнее время, но от факта неверности мне стало очень плохо, не хотелось его видеть совсем. Муж просил прощения, раскаивался, говорил о любви.

В итоге я простила ради сохранения семьи, у нас восьмилетняя дочь – я не хочу, чтобы она росла без отца. Как пережить измену мужа и сохранить семью? Это очень трудно, я не могу сказать, что полностью простила, у меня имеется большой страх повторной измены. Хотя отношения стали лучше, мы опять разговариваем, строим планы.

Мы преодолели семейный кризис, но какой ценой…».

Второй путь – расставание. Измена жены, мужа часто является последним кирпичиком брака. Пример Ольги М.:

«Как только я узнала об измене мужа, то сразу ушла. Мне не помогают советы близких, что надо сохранить семью. Я не могу жить в ситуации обмана. Это либо принимаешь, либо нет. Переживать мне было некогда – я устроилась на новую работу, которая меня увлекла и спасла. Не жалею о своем уходе, после неверности семьи нет».

Видео: Психолог Наталья Толстая отвечает на вопрос «Как пережить измену?»

Собственная измена

А как пережить собственную измену? Если партнер узнал о факте неверности, то основная задача – вернуть доверие, искупить вину. Но нужно быть готовым к тому, что вас не простят.

Чтобы пережить свою измену нужно признать свои ошибки и найти способ достойно выйти из ситуации. Важно, чтобы не пострадали близкие люди. Главное искупление – это сделать счастливым своего партнера и не повторять в дальнейшем таких ошибок.

Как пережить измену близкого человека Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-perezhit-izmenu.html

Как жить дальше после измены мужа

Главная / Отношения

Когда молодые люди знакомятся, начинают встречаться и строить отношения, мало кто из них задумывается о том, что в семейной жизни необходимо будет не только наслаждаться обществом друг друга, но и решать всевозможные конфликты и проблемы.

Все верят в то, что именно они смогут избежать ссор на почве быта, измен и непонимания. Однако, реальность оказывается намного более жестокой и непредсказуемой, чем кто-либо думает, и пара как-то незаметно оказывается у семейного психолога.

К сожалению, нередко случается, что отношения переживают кризис, и один из пары решается на измену.

Это может произойти по разным причинам, но результат один и тот же в любом случае – становится вопрос, стоит ли сохранять семью и прощать, и как преодолеть такое серьезное препятствие? Женщина, порой, узнав об адюльтере своего супруга, не представляет себе, как же пережить измену мужа. Доходит до того, что без психолога просто не обойтись.

Казнить нельзя помиловать

Несомненно известие об измене супруга – это удар вне зависимости от того, сколько времени пара живет вместе. Это воспринимается как предательство, и после такой новости есть единственное желание разорвать отношения и не иметь с этим человеком ничего общего.

Измена – это больно и обидно, особенно разрушительно она действует тогда, когда супруг по-настоящему любим и от него никак такого не ожидали.

Что же делать дальше, как жить и как найти в себе силы, чтобы не разочароваться на всю жизнь в представителях противоположного пола и не перестать доверять людям вообще?

Пожалуй, сложно дать советы, которые подойдут ко всем ситуациям и парам. Все случаи индивидуальны и разнообразны. Самое главное в этом деле, не слушать советов подруг. Потому что далеко не у все из них гармоничные и счастливые отношения со своими мужьями, поэтому их восприятие ситуации может быть глубоко негативно, и это сослужит вам плохую службу.

Несомненно, это неприятно и оскорбительно, но вы должны найти в себе силы выяснить обстоятельства и причины измены и уже в зависимости от полученной информации действовать. Для того чтобы быть в состоянии адекватно и спокойно все это воспринимать, понадобится время.

Возможно, немало, но это необходимо. Стоит поговорить с супругом, дайте ему шанс вам все объяснить. Ведь немаловажно по каким причинам случилась измена. Это мог быть случайный роман или ваши отношения уже не имеют для него значения.

Во многом от его объяснений и зависят дальнейшие действия как жены, так и обоих супругов.

Не накручивайте себя, не просите совет ни у кого: ни у подруг, ни у родителей. Не рубите сгоряча, принимайте все решения «на холодную голову», чтобы впоследствии не сожалеть о них.

Если вы не в состоянии справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту, посетите психолога. Возможно, понадобится не один сеанс, а придется долго и упорно работать, чтобы спасти семью и вашу самооценку.

Психолог будет работать с вами индивидуально, проводить семейную терапию, а также даст советы для общения и по восстановлению доверия.

Как жить дальше

Для большинства женщин измена мужа, даже случайная и ничего для него не значащая, становится настоящей катастрофой и имеет такой разрушительный эффект как на отношения, так и на ее самооценку, что это порой оставляет свой след на всю жизнь.

Именно поэтому и стоит посетить психолога, его советы помогут не потерять себя и не уйти надолго в депрессию. Многие из таких женщин просто морально не готовы к этому удару, поэтому они просто не представляют как пережить измену мужа самостоятельно.

Как правило, подруги и близкие дают такие советы, которые впоследствии играют не последнюю роль в разрешении конфликта и его последствиях. Поэтому, как бы ни был велик соблазн, необходимо самостоятельно все обдумать и решить, что делать дальше. Никто за вас не сможет этого сделать и никакой совет здесь не поможет.

Важно определить для себя, готовы ли вы дальше жить и поддерживать отношения с человеком, который вам изменил. Это больше даже вопрос доверия и уважения.

Многие просто не в силах понять, как пережить измену мужа, что-то сделать с собой и собственным воображением. После измены им постоянно кажется, что супруг снова с другой женщиной, и не могут избавиться от этой навязчивой мысли.

«Измена — это плеть, которой вас ударяют только однажды, в тот момент, когда вы об этом узнали.

Все последующее время вы сечете себя ею сами.» –  говорил Пантелеев, и это на самом деле именно так. Даже когда вам кажется, что вам это по плечу, и вы справились с проблемой, противный червячок сомнения будет снова и снова прокрадываться в ваши мысли.

Это становится навязчивой идеей настолько, что если не решить ее с помощью психолога, она будет разрушать ваши отношения, вас саму и отравлять все вокруг.

Причем, даже не живя с изменщиком, впоследствии велика вероятность, что вы будете переносить эту модель поведения на своих последующих мужчин, подозревая их в несуществующих адюльтерах и приписывая им наличие любовниц.

Помните, что бывают различные ситуации в жизни, все допускают ошибки и оступаются. Не исключено, что подобное могло бы произойти и с вами, никогда не говорите «никогда». В сети можно найти множественные советы психолога, как и что делать в таких ситуациях, однако всегда необходимо помнить, что никто не знает как пережить измену мужа лучше, чем вы сами.

Ведь только вы сможете найти в себе силы простить, понять и наладить те отношения, в которых вы оба будете счастливы. Конечно, это произойдет только в том случае, если вы любите друг друга и готовы работать над тем, чтобы восстановить доверие. Ведь без него ни советы психолога, ни дети, ни совместно нажитое имущество не смогут заставить вас жить вместе.

Несколько важных советов

• Посетите семейного психолога. Он поможет вам преодолеть кризис, и у вас будет возможность увидеть ситуацию с другой точки зрения. Может оказаться, что вина жены в измене мужа также есть. Советы психолога в любом случае окажутся полезными и эффективными. Однако, им нужно будет следовать неукоснительно.
• Работать над восстановлением отношений придется обоим, а не только провинившейся стороне. Часто женщина начинает манипулировать и играть на чувстве вины мужа, а это продолжает увеличивать пропасть между ними, и рано или поздно пара расходится, поскольку совместная жизнь становится просто невыносимой.
• Нужно «начать все с чистого листа». Несомненно, не так сложно простить, как снова поверить человеку. Однако, при большом желании, как известно, можно сделать все.
• Не допускайте, чтобы кто-то давал вам советы или высказывал свое негативное мнение по поводу ситуации. Желательно сохранить этот инцидент в тайне, дабы избежать комментариев и разговоров на эту тему как в настоящем, так и в последствии. Вам же будет спокойнее. В противном случае найдется много советчиков и «доброжелателей», которые знают точно, как пережить измену мужа, и доведут вас своими советами до нервного срыва или комплекса неполноценности.

Вне зависимости от того, какое решение вы приняли, то ли продолжать отношения, то ли расстаться, не зацикливайтесь на произошедшем, не занимайтесь самокопанием. Если спустя время вы поймете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обязательно и незамедлительно посетите психолога. Развивайтесь, путешествуйте, займитесь новым видом деятельности: спортом или творчеством, найдите новых друзей и поменяйте работу. Заполните свое время деятельностью и людьми, для того, чтобы не было времени и возможности донимать себя негативными мыслями. Главное, не переставайте верить и доверять людям.

Источник: https://kladvsebe.ru/otnosheniya/kak-perezhit-izmenu-muzha.html

Как пережить измену мужа – совет психолога

Муж изменил. Это случилось. Теперь вас повсюду преследуют одни и те же мысли: «Как же так?! Почему это случилось со мной?! Как жить дальше?!»

Здесь вы получите ответы на все эти вопросы, сбросите груз с души и вздохнете с облегчением.

Как пережить измену мужа – совет психолога здесь должен быть конкретным, а не расплывчатым, как например «выбросите его из головы», «отвлекайтесь работой» или «смените прическу».

Женщину точит изнутри жуткая душевная боль и отчаяние! От которых ее необходимо избавить и чем быстрее, или хотя бы облегчить ее состояние.

Вдобавок измена мужа может повлечь за собой необдуманные поступки, желание мести, суицид, депрессию. В моей практике были случаи, когда женщина задумала отыграться на собственных детях – синдром Медеи.

Психология женщины – очень тонкая субстанция, неустойчивая. Любой стресс, даже небольшой, способен моментально вывести ее из равновесия. Психология женщины – это непредсказуемая стихия, которая не поддается логике! Поэтому ответы в этой статье тоже будут нелогичными – но эффективными!

Как пережить измену мужа – советы психолога и способы

• Принять измену. Как свершившийся факт. Не отвергать ее, не убегать от нее и не закрываться напускным безразличием или «весельем». Сказать себе: «Мне изменил муж». Дать этому событию место – в своей жизни, в своей душе. Заметьте! – это не означает смириться. Принять измену как есть. Повернуться к ней не спиной, а лицом. Зачем? – чтобы рассмотреть как следует.

Если в одной из комнат вашей квартиры горит костер, вы броситесь туда и начнете тушить – или закроете дверь, зная, что огонь продолжает гореть? А ведь вскоре пламя перекинется на все жилье и сожжет его дотла!

• Вместо вопроса «как пережить измену мужа?» предлагаю задать себе другой – «как ПРОЖИТЬ измену мужа?» Это полностью противоположные подходы. Пережить – означает «поскорее забыть, убежать, убедить себя будто ничего не случилось». Прожить – еще раз прочувствовать измену, нырнуть в нее, ощутить до самой глубины. У многих из женщин тут же возникнет запрет «ни за что!» Ведь это больно и ужасно! Соглашусь. А как по-другому вы выпустите накопившиеся слезы и обиду?

Нужно выплеснуть наружу эмоции, жалость к себе, страхи, гнев, ненависть. Опустошить чашу, понимаете? Иначе придется пить ее еще долго…

• Какую пользу мне принесла измена мужа? Можете считать меня сумасшедшим, но это главный вопрос, чтобы разобраться как пережить измену мужа – советы вменяемого психолога всегда подведут вас к тому, какую выгоду вы получили от предательства мужа? Выпишите на бумагу все, что придет в голову, не раздумывая.

Думаете, мое предложение – абсурд. А зря. Был случай, когда клиентка хотела, чтобы супруг бегал за ней, во всех смыслах. После его измены так и произошло – ходил за ней, выпрашивая прощение, задабривая подарками и словами преданности и любви. Еще какая польза от измены? – пожалеть себя, привлечь к себе внимание. А что в вашем случае?

• Что я сделала или не сделала, чтобы мне изменил муж? Еще один дурацкий вопрос, не правда ли? Дело в том, что в жизни человека ничего – подчеркиваю, ничего – не происходит без его согласия.

В любой ситуации всегда есть вклад обеих сторон. А перекладывание вины – это просто не желание признать свою долю ответственности.

• Зачем вам понадобился мужчина, который предал? Почему его не встретила ваша подруга, сотрудница, родственница, соседка – а именно вы? Подумайте… Чувствовать себя несчастной, страдать, делать из себя жертву? Ваш ответ…
• А теперь самое интересное. Психология женщины, да и человека вообще, такова, что есть склонность видеть ситуацию однобоко. В случае с изменой наверняка вы абсолютно уверены, что изменили только вам. Хотя есть и другая сторона… —

на самом деле, муж изменил себе!

Да-да. Предал свои клятвы, согласие быть рядом с вами в горе и в радости, пренебрег доверием, показал свою настоящую подноготную. Так у кого проблемы на самом деле: у него или у вас?

• Как себя чувствуете? Предлагаю маленькую передышку в нашем марафоне «советы психолога – как пережить измену мужа?» Прислушайтесь к себе: опишите настроение, ощущения в теле, мысли… Стало легче? Прояснилось?
• А сейчас тест на искренность. От которого зависит будущее… Как вы относитесь к себе? – произнесите вслух сразу ту мысль, которая пришла.

И вот как раз с этим и нужно работать. Менять свое отношение к себе!

Окружение – это зеркало, которое отражает ровно того, кто в него смотрит…

Надеюсь, вы поняли суть, и измените направление вопроса. Не «от себя», а «к себе». Есть хорошее упражнение: представьте обидчика перед собой, ясно, во всей красе. Вытяните руку вперед – покажите на него пальцем – и произнесите «ты виноват!» А теперь посмотрите, на кого указывают остальные три пальца вашей руки?.. Что скажете?)

Любить по-настоящему непросто. Далеко не все справляются с любовью, многие срываются…

Как пережить измену мужа – совет психолога: разложить случившееся по полочкам, при этом быть честной с собой – полюбить себя – и подарить любовь еще одному человеку.

Любовь, пожалуй, единственное, ради чего стоит жить дальше. Вы обязательно встретите ее! Чего искренне вам желаю.

Источник: https://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/muzhchina-i-zhenschina/kak-perezhit-izmenu-muzha-sovet-psihologa.html

Как пережить измену мужа, сохранить брак и прежние отношения | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Запретный плод сладок даже для примерного семьянина. Не каждый устоит. Что делать обманутой жене, если случилось страшное? Пытаться склеить разбитую чашку или избавиться от осколков без сожаления? Верно ли, что предавший раз обязательно продолжит в том же духе? Практические психологи рекомендуют воспринимать измену как испытание брака на прочность. Ваша пара непременно пройдёт этот уровень семейного квеста и будет жить дальше долго и счастливо, если:

1. Вы давно вместе. В браке со стажем супругов многое связывает, и один проступок не может перечеркнуть историю любви и верности длиной в несколько лет. Семья – это что-то гораздо более значимое, чем мимолётный роман без продолжения.
2. Супруг – прирождённый донжуан. Ты знала об этом, когда в молодости приняла заветное предложение руки и сердца. Наивно было полагать, что брак охладит страсть к безудержному флирту. Спутник на коленях просит прощения после каждого романтического приключения, умоляет не разводиться, обещает, что это был «последний раз». И держит слово. До встречи с очередной роковой красоткой. Относись к этой патологической слабости как к своему семейному кресту, который тебе, увы, предстоит нести дальше. Сам факт, что такой повеса решил вдруг остепениться и женился, свидетельствует о главном: к тебе благоверный действительно питает особые чувства.
3. У вас есть дети. Найди в себе силы для родительского подвига – дай шанс супругу. Не лишай потомство возможности расти в полной семье. Твоя материнская любовь не компенсирует отсутствие отца. Не забывай и том, что именно по модели родительской семьи наследники будут выстраивать отношения с противоположным полом.
4. Ты панически боишься одиночества. Долго ждала женского счастья, поздно вышла замуж и теперь не готова остаться у разбитого корыта в предпенсионном возрасте. С грузом обиды и непонимания на душе. Как бы парадоксально это ни звучало, но оказать срочную психологическую помощь сможет только раскаявшийся супруг. Стараясь загладить свою вину, он найдёт способы, как нежностью и заботой вывести тебя из шокового состояния. Вытеснить негативные эмоции, связанные с изменой, конечно, мог бы и другой принц. Но на ожидание стука копыт его белого коня уйдёт время – «вырванные годы». Стоит ли их тратить на мечту об идеальных отношениях, которой, возможно, не суждено сбыться?

Несколько простых рекомендаций позволят справиться с поставленной задачей:

1. Не зацикливайся на случившемся. Прошлое не перепишешь. Смирись с тем, что нельзя исправить. Сосредоточься на настоящем и будущем. В твоих силах изменить совместную жизнь к лучшему, целенаправленно работая над собственными недостатками, комфортностью ваших отношений и повышением их ценности в глазах партнёра.
2. Получи удовольствие. Ты это заслужила. Пусть на руках носит, пылинки сдувает и новую машину купит. Как жить с мужем после его измены и поверить, что он больше так не будет? Проси, чего хочешь: признаний в любви на людях, перераспределения домашних обязанностей со значительным перевесом в пользу обидчика. Когда ещё появится такой шанс побаловать себя? Пользуйся! В порыве раскаяния он будет потакать любым капризам. Его готовность к самопожертвованию во имя сохранения семьи поможет тебе справиться с обидой и гневом.
3. Никого не слушай. Ближайшее окружение будет щедро раздавать вредные советы. Мама всегда испытывала неприязнь к непутёвому зятю. Она приложит все усилия, чтобы избавиться от морально неустойчивого чужака в благородном семействе. Подруги-разведёнки тоже постараются завербовать тебя в свою дружную команду мужененавистниц. Расскажут массу историй о неудачных попытках войти в одну и ту же реку дважды. Группе поддержки хорошо поплакаться в жилетку, чтобы освободиться от душевной боли. Но поддаваться на провокации не стоит. Чей-то личный опыт имеет мало общего с твоей конкретной ситуацией. Прислушайся к золотому совету практических психологов, как пережить измену мужа: доверяй зову сердца и принимай судьбоносное решение самостоятельно! Чувствуешь в себе силы перевернуть грустную страницу в романе с супругом и начать совместную жизнь с чистого листа – действуй! На свой страх и риск.

Семейная жизнь после измены мужа

При обоюдном желании ваши отношения «после» могут выйти на новый уровень. Жёсткая эмоциональная встряска в некоторых случаях даже идёт на пользу, обостряя потребность в присутствии партнёра. Но каким-то чудесным образом эта ситуация не разрешится. От тебя потребуется много терпения, мудрости и даже фантазии, чтобы всё встало на свои места.

Можно ли доверять мужу после измены и как это сделать?

Никакие детские обещания «Я больше так не буду» недостаточны для возвращения отношений на прежний уровень доверия. На словах супруг и раньше клялся в верности, но вышло иначе.

Необходимо протестировать на деле реальную готовность партнёра измениться ради тебя. Только при условии успешного прохождения испытаний ты вновь сможешь верить ему как самой себе.

На начальном этапе придётся взять ситуацию под свой контроль:

1. Держи благоверного на коротком поводке. Пусть делится паролями от своих гаджетов и доступом к секретным страничкам соцсетей. Ему же больше нечего скрывать. Задача не в том, чтобы создать максимально удобные условия для слежки за полётами блудного попугая. Повышая прозрачность взаимоотношений, вы запускаете в действие ценный механизм самоконтроля. Прежде чем сделать что-то сомнительное, партнёр отныне будет пытаться учесть твою возможную реакцию. Познакомься поближе с друзьями-коллегами супруга. Используй их в качестве информаторов, чтобы иметь полное представление о том, как добытчик проводит день за пределами семейного гнезда. Не стесняйся звонить мужу в состоянии ревнивого беспокойства. Возникай на горизонте, когда благоверный менее всего ожидает тебя увидеть. Лучше убедиться, что супруг встал на путь исправления и перестал чудить, чем давать волю взбудораженному воображению.
2. Сжигайте мосты с прошлым. Смените номера телефонов и место жительства. Добытчику тотальная перезагрузка привычного уклада жизни пойдёт на пользу. Поиск работы и обустройство быта займут его досуг так, что тосковать по запретному плоду будет некогда. При этом неизвестно, какие планы вынашивает разлучница. Для того чтобы обезопасить ваш союз от её опасных домогательств, скрыться из вида – оптимальный вариант. Хлопоты, связанные с переездом, отвлекут тебя от неприятных приступов подозрительности. Задача, как пережить измену мужа и сохранить брак, в таких комфортных психологических условиях значительно упрощается.
3. Предложи завести ребёнка. Убедись в серьёзности его намерений. Обрадовался, цветы принёс и на консультацию в центр планирования семьи записался? Значит, всё в порядке. Благоверный настроен решительно на продолжение рода с твоей помощью.
4. Назначь испытательный срок. Выдержал месяц семейной жизни строгого режима – идём дальше по жизни рука об руку до гробовой доски. Не справился, сорвался, потянуло по адресам былой славы – ваши пути расходятся. Он сознательно выбрал свободу и не в состоянии подставить тебе сильное мужское плечо, на которое в любой момент удобно опереться.

Восстановление прежних отношений

Психологи уверяют, что жизнь после измены мужа вполне может войти в привычное русло. Ускоряем процесс:

1. Устройте ремейк свадебного торжества. Воссоединение вашей пары по обоюдному желанию нужно отметить помпезно. Организуйте семейный праздник. Пригласите родителей и близких друзей, повторно дайте друг другу обещания хранить любовь и верность, пока смерть не разлучит вас. Проведите медовый месяц вдали от любопытных взглядов сочувствующих. Пусть запоминающееся событие станет символической точкой отсчёта в реконструкции ваших отношений.
2. Придерживайтесь сложившихся семейных традиций. Они есть в каждой паре: поцелуй в щёку перед расставанием, поездки на дачу к тёще по выходным, летний отпуск на берегу моря. Неукоснительное следование заведённому порядку поможет быстрее восстановить привычную систему координат. Придерживаясь этого несложного совета психолога, как жить дальше после измены мужа, ты быстро нащупаешь твёрдую почву под ногами.
3. Запустите масштабный семейный проект. Психологи часто дают подобный совет дамам, ломающим голову над тем, как справиться с изменой мужа и поскорее забыть о случившемся. Займи воспалённый мозг приятными размышлениями. Создайте с одумавшимся супругом уникальный сад камней на приусадебном участке, возьмите из приюта бездомного щенка. Увлекательное начинание позволит вам интересно проводить время вдвоём. Появятся яркие планы на общее будущее, которые затмят воспоминания о печально известных событиях.

В каких случаях лучше развестись и забыть о муже

Бежать из дома без оглядки! Именно такой совет услышит от психолога обманутая жена, не знающая, как жить после измены, в следующих ситуациях:

1. Благоверный не видит в случившемся поводов для расстройства. «Зачем себя так накручивать? Ничего особенного же не произошло. Все мужики иногда дают слабину» – между строк в подобных заявлениях читаются планы на будущее. Изменял, изменяю и буду изменять. Не только из-за того, что теряю силу воли при виде каждой мини-юбки. Не хочется отставать от друзей-изменников, щеголяющих многочисленными победами на личном фронте. Отпусти такого бойца на все четыре стороны. Бороться бесполезно. Да и стоит ли? Женщине важно быть не просто любимой, но и единственной в жизни своего кавалера. Твой ловелас не сможет этого дать. Никакие советы психолога, как пережить предательство мужа, в такой ситуации не спасут от будущих измен любимого человека.
2. Супруг винит тебя в измене. «На что ты надеялась? Не надо было ночевать у холодильника, лежать бревном в постели и брюзжать по утрам». Лишние килограммы, снижение сексуальной активности, раздражительность – нет такой причины, которая оправдывала бы предательство. Измена сама по себе свидетельствует о том, что в отношениях не всё было гладко. Но есть другие, менее травмирующие способы решать проблемы на месте. Следовало начать с разговора по душам, а не бежать со всех ног к стройной доброй и задорной фее.
3. Супруг просит поставить отношения на паузу. Ему нужно «разобраться в себе», «сделать правильный выбор». В период раздумий Ромео будет ночевать попеременно в двух разных спальнях, чтобы сравнивать женщин в своё удовольствие. Не позволяй манипулировать собой. В крепком браке нет места сомнениям.
4. Супруг предлагает перейти к свободным отношениям. Неожиданный поворот. Вердикт вашей связи вынесен в одностороннем порядке. Штамп в паспорте утратит свой первоначальный смысл, если альфа-самцу будет предоставлено право походов налево.
5. Брак дал трещину до измены. Пил-бил, не работал, тёщу мамой не называл и тюльпаны не дарил. Предательство стало последней каплей, переполнившей чашу терпения. Мужчина использовал самый веский аргумент, чтобы убедить тебя в том, что семейная игра не стоит свеч. Расставайся с домашним тираном немедленно!

Советы психолога

Работа над сложными отношениями не бывает простой. Недостаточно простить на словах раскаявшегося супруга. Терпеливо распутывай весь клубок накопившихся проблем:

1. Отпусти прошлое. Чтобы расстаться с грузом чужой ошибки, постарайся реабилитировать спутника жизни в своём сознании. Кризис среднего возраста и гормональный взрыв, внезапное появление в его окружении фатальной женщины и действие приворота. Найди подходящее оправдание его некрасивому поступку, в которое сама готова искренне поверить.
2. Восстанови естественный баланс сил в паре. Измена радикальным образом меняет характер взаимоотношений в брачном союзе. Вместо равноправных партнёров в семейных сценах отныне участвуют строгий судья и посыпающий голову пеплом преступник. Важно вернуться в исходное состояние. Простила – оставь бесконечные попытки «завиноватить» при любом удобном случае.
3. Заполни пустоту в личном пространстве супруга. До измены тебя там было недостаточно. Вакантное место заняла другая женщина-захватчик. После примирения важно быть рядом всегда, когда твоё присутствие необходимо. Выслушивай жалобы благоверного на насморк и скачки цен на топливо. Удели полчаса совместному просмотру кульминации захватывающего боевика. Ты же вторая половинка супруга, без которой он должен чувствовать себя некомфортно.

Подарив оступившемуся партнёру второй шанс, ты поступаешь мудро. Проявленное великодушие в большинстве случаев сполна окупится заслуженным семейным счастьем.

Источник: https://otnoshenij.net/izbavsya-ot-nozha-v-spine-sovety-semeynogo-psihologa-kak-perezhit-izmenu-muzha

8 стратегий, как пережить боль неверности в качестве преданного супруга

Неважно, что говорят статистические данные о том, сколько супругов изменяет или какой пол или возрастная группа обманывает больше. Когда ваш супруг предал вас, вы чувствуете, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете дышать, вы не можете думать, вы не можете видеть сквозь слезы. А пережить боль неверности кажется невозможным.

Неверность — это нарушение основного правила моногамии, не говоря уже о браке. Для большинства обет верности и отказа от всех остальных составляет основу брака.Вид безопасности, который предлагает этот обет, открывает дверь к подлинности, уязвимости и глубокой близости, которые обогащают супружеские отношения.

Нарушение супругом этой основной клятвы подрывает основу брака. Для преданного супруга гобелен жизни с таким же успехом мог бы распутаться в один момент, когда он ударил по животу.

Боль неверности не похожа ни на какую другую. Он поглощает человека эмоционально и физически. Он вызывает американские горки первобытных чувств гнева, покинутости и потери.А выживание в муках неверности требует титанических усилий в то время, когда преданному супругу уже нечего дать.

Люди часто думают, что знают, что бы сделали, если бы когда-нибудь узнали о неверности супруга. При взгляде со стороны все может казаться таким черно-белым.

Но только когда вы окажетесь в тисках изменяющего жизнь опыта, вы поймете, насколько непредсказуемыми могут быть ваши эмоции. Если вы узнали, что у вашего супруга был роман, вы можете почувствовать странную решимость сохранить свой брак.Или вы можете больше не желать иметь ничего общего со своим неверным супругом.

Пережить боль неверности на ранних этапах открытия может показаться несбыточной мечтой. Но история показывает, что на протяжении веков бесчисленное количество людей переносили агонию и продолжали жить с вашим супругом или без него.

Вы тоже можете пережить это тяжелое время.

Рассмотрим эти восемь стратегий выживания в муках неверности, которые помогли преданным супругам пережить это ужасное время.

1. Остановись и дыши.

Сказать «дышите» может показаться банальным, но наука говорит нам, что ваше дыхание однозначно связано с вашими эмоциями, и наоборот.

Когда вы чувствуете, что вас эмоционально ударили по диафрагме, вы буквально можете не отдышаться. А когда в вас врываются гнев, паника и страх, ваше дыхание принимает ритм, предназначенный для подготовки к битве или бегству.

Если вы сможете контролировать свое дыхание, вы поможете себе подготовиться к предстоящей сложной работе.Замедление дыхания может даже помочь уменьшить боль в острых ситуациях.

Возможно, вам не кажется, что вы многое контролируете, поэтому такая простая вещь, как управление собственным телом с помощью дыхания, может дать вам силы. Попробуйте считать в обратном порядке от 100 на 3, когда вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот. Делайте это регулярно в течение дня и посмотрите, какие чудеса это творит.

2. Получите помощь на раннем этапе.

Независимо от того, решите ли вы расстаться с супругом или остаться с ним, пережить боль неверности — болезненный процесс.Множество созданных вами изображений вашего супруга в объятиях другого будут преследовать вас и зацикливаться в вашем сознании, если вы им позволите. Бесконечные вопросы потребуют ответов, прежде чем у вас появится идея остаться со своим супругом, который сейчас вам незнаком.

Возможно, вы не знаете, как справиться с этим кошмаром суматохи и цунами эмоций, порожденных неверностью. Нет ничего необычного в том, чтобы достичь болевого порога, а затем оттолкнуться, прежде чем можно будет его снять.

Работа по исцелению от неверности, как в отдельности, так и в паре, является деликатной и утомительной.Вы не вышли замуж, получив дополнительное образование в области управления отношениями.

Заручившись поддержкой терапевтической команды мужа и жены, которая специализируется на браке и неверности, чтобы направить ваше эмоциональное исцеление, можно придать ясность и понимание в безопасной обстановке. Вы получите помощь в высвобождении сильных эмоций и управлении ими, остановите волну побочного разрушения ваших отношений и семьи и проложите путь вперед вместе или по отдельности.

3. Написать.

Возможно, вам не хватит энергии, сосредоточенности или эмоционального самообладания, чтобы сесть и написать. Но в том-то и дело. Запись своих мыслей и чувств — это процесс, который не требует от вас организации или ответов. Это подарок, который вы дарите себе, чтобы избавиться от скопления хаотичных, сбивающих с толку мыслей и чувств, которые мешают вам двигаться вперед и чувствовать себя менее несчастным.

Попробуйте писать «утренние страницы» Джулии Кэмерон.

4. Обсуждение.

Возможно, вы больше не знаете, кому можно доверять. Найдите надежного друга или духовного наставника и обнажите свою душу. Только. Говорить.

Вы справитесь со своими чувствами и успокоите свой гнев, поговорив о них с кем-то, кому небезразлично и кто может оставаться объективным. Цель здесь — не перегружать свои чувства и не изолироваться.

5. Береги себя.

Как и в случае с дыханием, совет позаботиться о себе может вызвать закатку глаз.Но регулярное и питательное питание, сон не менее восьми часов в сутки и даже минимальные упражнения будут поддерживать вашу жизнедеятельность.

Чтобы выжить в муках неверности, у руля должны быть лучшие из вас. Если вам трудно засыпать и засыпать, попробуйте медитацию с инструктором или помолитесь с четками или четками. Если вы забыли поесть, постарайтесь заранее приготовить полезные блюда, разделив их на части и под рукой. Если у вас нет сил на спортзал, возьмите на прогулку собаку (или собаку из приюта).(Друзья-животные тоже отличные слушатели.)

Что бы ни случилось, именно вам нужно появиться перед вами.

6. Найдите время только для себя.

Найдите способы уйти от энергии дела и всех разговоров об этом. Независимо от того, останетесь ли вы вместе или разойдетесь, вам нужно будет пересмотреть свою жизнь. Признание своей личности как личности с уникальными интересами и талантами — это здоровый способ напомнить себе, что вы — это , которые пройдут через это без изменений.

7. Разберитесь в деле.

Ужасно находиться в затруднительном положении — нуждаться в ответах на вопросы, о которых вы никогда не думали, что придется их задавать. Вам нужны ответы, но вы боитесь их услышать.

Вы должны понимать, как и почему произошло это дело. И совершенно необходимо, чтобы вы, , а не , взяли на себя ответственность за то, что ваш супруг (а) решил обмануть. Но также очень важно, чтобы вы осознали свою роль в браке, как положительную, так и отрицательную.

Ваши вопросы могут также привести вас к подтверждению инстинктов, которые у вас, возможно, были относительно существования романа, или, по крайней мере, к повышенному доверию к ним.

8. Решите двигаться вперед.

Если вы решите перестать жить прошлым, вы продвинетесь вперед в работе по выживанию после боли неверности. Вы не сможете двигаться вперед, если поддерживаете роман, думая о нем день и ночь.

Если ваш супруг раскаивается, и вы оба полны решимости восстановить свой брак, вам нужно будет разделить роман на отдельные части после того, как вы дадите себе достаточно времени, чтобы пережить боль предательства, и получили извинения от своего супруга, достаточные для вас. хотя бы начать процесс прощения.

Если вы позволите всему, что вы видите, слышите и переживаете, спровоцировать ваше погружение в болезненные воспоминания и страх повторения, у вас будет больше проблем с исцелением. Потребуется самообладание и дисциплина, чтобы не попасться на удочку, которую неизбежно предлагает повседневная жизнь.

Вам обоим нужно лечить, и у вас обоих есть индивидуальная внутренняя работа, над которой нужно работать, если вы собираетесь пережить неверность.

Переживание боли неверности требует от вас сделать для себя то, что ваш супруг не хотел делать: делает вас своим приоритетом. Даже если вы не можете решить, оставаться ли в браке, вы можете (и должны) решить, что вы, , пройдете через это. От этого зависит твоя жизнь.

Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для отдельных лиц и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберштейном, чтобы предложить частные уединения для пар в причудливом морском порту Портсмута, штат Нью-Хэмпшир. Чтобы узнать больше о Мэри Эллен и ее работе, запланируйте полчасовую бесплатную консультацию .

Пять способов справиться с предательством мужа — и почему они не работают

В ходе консультирования я обнаружил, что большинство жен, независимо от их образования, социально-экономического статуса или уровня зрелости, реагируют на предательства своих мужей предсказуемыми моделями совладания. Я могу идентифицировать себя с этими женщинами из-за моих собственных слабых попыток справиться.

Я был в похожих местах и ​​знаю, сколько боли вы переживаете.Я также прекрасно понимаю, что у вас есть , чтобы придумать способы управления. Если вы рухнете под давлением этого толчка, ваш брак, семья и будущее пострадают еще больше. Это может показаться несправедливым, но это правда. Вы и ваш ответ — ключ к достижению наилучшего возможного продвижения вперед.

Возможно, вы уже обнаружили, что все механизмы преодоления , а не созданы равными. Некоторые из них здоровы и эффективны, например, консультируют, разговаривают с надежными друзьями и ищут духовной поддержки.Другие работают плохо, дают лишь временные результаты или вызывают дальнейшие осложнения. К сожалению, слишком много жен, в том числе и я в прошлом, выбирают неэффективные способы справиться с ситуацией.

Искаженное мышление может улучшить ваше самочувствие на короткое время и легко заставить вас поверить в то, что вы хорошо справляетесь. Но в конечном итоге это не приносит реального мира. Поначалу искаженные мысли позволяют вам дистанцироваться от неприятных чувств, идей или поведения, но рано или поздно ваша боль и страдания вернутся на поверхность.

Это может показаться плохой новостью, но это не так. Выявление искаженного мышления оставляет место для здорового мышления и эффективных действий.

Давайте рассмотрим пять видов искаженного мышления, с которыми борются многие женщины.

1. Отказ

Эйден дал Оливии столько неправдоподобных объяснений своего подозрительного поведения, что она могла повторять их во сне.

«Женщины не понимают сексуальных потребностей мужчин», — сказал он. «Я нормальный парень, ладно? Мне надоели ты и твоя дурацкая фантазия! Я не делаю ничего плохого, и ты это знаешь! »

Оливия не могла конкурировать с тактикой дебатов Эйдена.Со временем она научилась принимать его слабые оправдания и, в конце концов, сама поверила лжи. Подруги пытались воплотить ее в реальность, но отрицать правду Оливии было легче, чем столкнуться со своими страхами.

«Они не знают Эйдена так, как я», — объяснила Оливия, когда мы встретились в моем офисе. «Порнография на его компьютере был из компьютерного вируса, посаженное заманчивые ссылки в своем веб-браузере. Он сильный христианин! »

Оливии выразила гнев, как она описала неоспоримое онлайн порно привычки своего отца.

«Я не понимаю маму», — сказала она. «Даже когда обнаженные люди и отвратительные видео были прямо на мониторе отца, мама придумывала ему отговорки. Когда я дал ей больше доказательств, она сказала: «Нет идеального мужа. Мы христиане; нам нужно прощать ». Папа никогда не изменится, и я почти уверен, что у него тоже роман. Я хочу, чтобы она проснулась и что-нибудь с этим сделала! »

Звучит невероятно? Это не так. Способность видеть лучшее в людях и обстоятельствах — замечательная черта, но только в том случае, если эти точки зрения прочно основаны на истине и реальности.

Как мы обсуждали в предыдущей главе, женщина может цепляться за детскую идеалистическую мечту об идеальном браке и игнорировать явные свидетельства проблем. Она может рассматривать свою роль как обожающая и поддерживающая жена, которая извиняет недостатки мужа и прощает его опрометчивые поступки.

Если вы увидите себя в Оливии, вы также можете осознать, что ваше отрицание вызвано врожденными страхами и желанием избежать неприятных переживаний. Такое искаженное мышление чревато опасностями.Со временем это приведет к еще большему отрицанию истины, и вы все больше будете терять связь с реальностью. Это может привести к полномасштабной тревоге и даже к клиническим фобиям.

Послушное принятие обмана и лжи мужа может сохранить вашу иллюзию счастливой семьи, но это нездорово и будет вызывать больше проблем, чем дольше вы отрицаете правду о своей ситуации.

Шаг к правильному мышлению

Решение простое, но непростое. Будьте честны сначала с собой, а затем со своим мужем.Скорее всего, вам нужно будет привлечь к разговору и других членов вашей семьи. Вам также будет полезно поговорить с консультантом или духовным наставником о том, как лучше всего справляться с любыми необходимыми семейными открытиями.

На этом этапе раскрытие правды о вашей ситуации семье может быть слишком пугающим, чтобы продолжать. Но жизненно важно смотреть правде в глаза, быть честным с самим собой и дать понять мужу, что вы больше не верите его отрицаниям.

Перестаньте отрицать, что он ведет себя разрушительно и обидно.Выйдя из отрицания в реальность, вы обнаружите, что справляться с правдой намного лучше, чем верить лжи.

2. Рационализация

Эбигейл не отрицала этого. Она перестала лгать себе много лет назад, но, к сожалению, попала в другую ловушку — ловушку рационализации.

Она знала правду о романе своего мужа, и ей надоели его измышления и нелепые оправдания. Но она приняла сознательное решение сохранить мир любой ценой, пока дети не закончат школу и не уйдут из дома.Несмотря на прелюбодеяние мужа, которое привело к заболеванию, передающемуся половым путем, она сказала себе, что ее пассивная реакция была добродетельной. «Это ради детей», — говорила она. «Это единственный способ сохранить семью в целости».

Вы попали в ловушку рационализации, как Эбигейл? Если это так, то в глубине души вы, вероятно, знаете, что ваше мышление в основном определяется вашими эмоциями. Вы обезумели, застыли от страха и совершенно не знаете, как справиться с неконтролируемым мужем.Но вместо того, чтобы признаться себе в этом, вы рационализируете. Вы придумываете более приемлемое и респектабельное объяснение своей безынициативности.

Шаг к правильному мышлению

Есть только один способ выбраться из этой колеи. Вы должны быть предельно честны в отношении своих эмоций и мотивации. Научитесь заменять пассивность продуктивной, благочестивой стратегией противостояния своенравному супругу. Если вы не знаете, что делать, не позволяйте смущению или гордости удерживать вас от обращения за помощью.Помните, это не ваша вина. Никто не несет ответственности за неверные действия другого человека. На самом деле здорово и уважительно провести на песке заботливую, но твердую черту, которая зовет вашего мужа к процессу перемен.

3. Мышление по принципу «все или ничего»

История Венди иллюстрирует еще одну распространенную форму искаженного мышления: мышление по принципу «все или ничего».

Когда Венди обнаружила роман своего мужа, она была опустошена. Она сразу же пришла к выводу, что развод — ее единственный вариант, и подумала о том, чтобы связаться с адвокатом, чтобы обсудить ситуацию.

«Если я не разведусь с Брэдом, я проживу с этим предательством всю оставшуюся жизнь. Он навсегда испортил то, что у нас было вместе, — сказала она мне однажды в слезах. «Я терпеть не могу боль. Я не вижу другого способа выжить. Что еще я могу сделать? »Я думаю, что все равно разлюбила его».

К счастью, для Венди есть еще одна альтернатива. Она не так застряла, как думает. В нашей романтизированной культуре легко думать, что у нас должно быть либо «все» блаженного, верного брака, либо «ничего» развода.

Жизнь в муках афтершока может вызвать парализующий страх и заблокировать творческое, гибкое и реалистичное мышление. Ум Венди нуждался в преобразовании и обновлении, как сказано в Послании к Римлянам 12: 2.

Это преобразование и обновление требует времени и хорошего совета. Притчи 15:22 напоминают нам, что «без совета планы терпят неудачу, но со многими советниками они преуспевают».

Шаг к правильному мышлению

Если вы чувствуете себя Венди и обдумываете план «все или ничего», чтобы пережить последствия собственного афтершока, подождите! У вас сейчас больше возможностей, чем вы можете себе представить.Альтернативы могут быть незнакомыми или требовать изучения нового навыка, но часто они являются лучшим решением. Обратитесь за советом к духовному наставнику, близкому другу-христианину или профессиональному терапевту, который поможет вам разработать действенный план, о котором вы, возможно, еще не думали.

Вам может казаться, что ваш вариант «все или ничего» — единственный, с которым вы можете жить, но продолжайте читать эту книгу, работая над заданиями в конце каждой главы и ища мудрого совета. Вы можете в конечном итоге передумать!

4.Автоматические негативные мысли (АНТ)

Психиатр Даниэль Амен использует аббревиатуру АНТ (автоматические негативные мысли) для описания пессимистических, циничных и безнадежных мыслей, которые могут преследовать проблемного человека. Легко впасть в автоматическое негативное мышление, особенно когда вы чувствуете себя в ловушке и неспособны найти какие-либо практические решения своих проблем. Вот несколько классических примеров ANTs1 или ANT-подобного мышления:

Extreme-ing : мыслить безудержно («Он точно такой же, как его отец-прелюбодей.Он никогда не изменится ».

Маркировка : навешивание отрицательного ярлыка на себя или других («Я идиот, что остаюсь в браке с всезнайкой мужем»).

«Всегда / никогда» мышление : используя слова типа всегда , никогда , никто , каждый , каждый раз и все , когда вы думаете или описываете свою ситуацию («Наша брак всегда был разрушен »или« Ничто никогда не было для нас счастливым, и никто не может помочь.”)

Гадание : предсказание наихудшего из возможных исходов ситуации («Если я расскажу ему о своих чувствах, он разведется со мной, и тогда я и мои дети останемся без крова», или «Мы никогда не сможем чтобы снова иметь хороший или значимый секс »)

Шаг к правильному мышлению

Первый шаг в работе с ANT и ANT-подобным мышлением — это распознать их такими, какие они есть. Запишите в дневник события и обстоятельства, связанные с вашими автоматическими негативными мыслями.Объективно взгляните на свои чувства. Затем, когда вы определили ANT, убейте его; Другими словами, противопоставьте иррациональному мышлению более точную и достаточно гибкую оценку реальности. Вы будете удивлены, насколько этот простой процесс может изменить ситуацию.

5. Сверхдуховность

Сэнди была потрясена, когда ей позвонили из полицейского участка: ее муж-пастор Келси был арестован за непристойное разоблачение.

«Я так сильно плакала, — сказала она, — что знала, что не смогу поехать туда одна.Итак, мой лучший друг, член нашей церкви, подобрал меня и подвез. Это, конечно, было очень любезно с ее стороны, но по дороге на станцию ​​она начала давать благожелательные, но пренебрежительные и бесполезные комментарии: «Арест Келси может быть скрытым благословением. Бог работает, несмотря на планы врага уничтожить вас обоих. Через ваш кризис вся церковь получит возможность стать сильнее ».

Этот тип искаженного мышления называется сверхдуховностью .Трудно описать, не критикуя взгляды, которые в надлежащем контексте являются совершенно законными и полностью христианскими. Это правда, что есть невидимое духовное измерение в каждой ситуации, с которой мы сталкиваемся в жизни, и Бог всегда готов искупительно трудиться в каждой из них. Но проблемы возникают, когда мы превращаем эту истину в предлог для того, чтобы уйти от дела или отказаться противостоять фактам. Мы должны увидеть и столкнуться с полной реальностью и контекстом сложной ситуации и разрушительной боли, которую испытываем мы или другие люди.

Клиент, которого я назову Алексис, является ярким примером такого стиля совладания. Она вошла в мой офис, села и продолжила рассказывать мне о том, как много раз за эти годы она обнаруживала своего мужа Дилана (также избранного должностного лица), занимающегося секстингом женщин на своем iPhone. Одна из этих женщин позвонила Алексис и объявила, что беременна и что Дилан — отец. Затем она пригрозила обратиться в местную газету, если не получит нужных денег. Вымогательство было ужасным, но Алексис умела дистанцироваться от своих страхов.Как только она закончила рассказывать мне подробности, она сразу сказала: «Но все в порядке, потому что Бог помогает людям, которые Его любят».

Шаг к правильному мышлению

Как христианский терапевт, я согласился в самом широком смысле с ее верой в искупительный характер Бога, но мне также нужно было помочь ей понять, что она вырывает Рим. 8:28 из контекста. В этом стихе говорится: «Мы знаем, что для тех, кто любит Бога, все работает во благо, для тех, кто призван согласно Его замыслу.”

Хотя верно, что Бог в конечном итоге разрешит все наши сердечные боли и страдания, это не означает, что Он ожидает, что мы будем отрицать наш человеческий опыт, сделав счастливое лицо и просто приняв зло. Напротив, Он хочет, чтобы мы честно выражали свои мысли и чувства, полагаясь на Его руководство в разгар наших испытаний.

Более того, бывают случаи, когда Он призывает нас активно сотрудничать с Ним в противостоянии греху и несправедливости. Бывают моменты, когда важно постоять за себя и дать отпор.

Алексис испытывала искушение немедленно перейти к духовной истине, не пройдя через здоровый, хотя и болезненный, процесс столкновения с предательством своего мужа и потенциальным общественным падением благодати, не говоря уже о работе, необходимой для восстановления ее ужасно разрушенного брака. Ее механизм преодоления чрезмерной духовности не позволил ей хорошо справиться с последствиями сексуальной неверности мужа.

Все пять типов искаженного мышления имеют одну общую черту: они неэффективны для решения ваших семейных проблем.

Если они вообще работают, их эффекты временны. Они также могут унизить вас и вашего партнера. И в конце концов, вы по-прежнему остаетесь без решения. Как и многое в жизни, чем дольше что-то остается неисправным, тем труднее это исправить, и возникают вторичные проблемы.

Это приводит к неизбежному вопросу: Если искаженное мышление не работает в качестве долгосрочной стратегии для борьбы с использованием порнографии вашего мужа и сексуальной неверности, что делает?

Как сказано в Послании к Римлянам 12: 2: «Обновляйтесь обновлением ума вашего.«Испытайте или определите, в чем состоит воля Бога для вас и вашего брака. Процесс мышления и различения требует времени, и вам нужна помощь. Эта помощь сейчас с вами! Сильная любовь Бога будет работать в вашем разуме и сердце, когда вы будете продолжать ходить с Ним.

Когда вы знаете, что вас вечно любят, вы можете испытывать трудности, не обижая себя. Вы можете испытывать боль и при этом верить, что исцеление не только возможно, но и происходит на самом деле. Вы можете испытывать трудности, чувствуя силу Бога, текущую через вас.Все это верно и для вашего мужа! И если ему случится читать эти слова, я хочу сказать ему: я молюсь, чтобы глубокая и безусловная любовь Отца почила на тебе — Его ребенке, Его сыне. И я молюсь, чтобы безжалостная любовь Бога коснулась вашего сердца и также повлияла на ваш выбор выздоровления. Вы тоже можете быть тем, кем вас создал Бог, во всех сферах вашей жизни, но вы не можете сделать это в одиночку!

Взято из Aftershock: Преодоление Его Тайная жизнь с порнографией: План по восстановлению от Джоанн Конди с Geremy Китон.Авторские права © 2020. Используется с разрешения Focus on the Family. Все права защищены. Представлено издательством Tyndale House Publishers, подразделением министерств Tyndale House.

Об авторах

Карьера Джоан Конди в качестве лицензированного и сертифицированного на национальном уровне профессионального консультанта, дипломированной медсестры и консультанта в компании Focus on the Family охватила несколько десятилетий. Ее консультации специализируются на сексуально сломленных и раненых.

Гереми Китон — старший директор отдела консультационных услуг Focus on the Family и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.Он имеет обширный опыт в области консультирования мужчин и семейных пары на тему здоровой сексуальности, неверности и порнографии наркомании.

Слышали ли вы о

Каждый брак начинается со страсти, цели и стремления, но немногие остаются такими. Вот почему мы написали Husband in Pursuit и Wife in Pursuit Вместе они составляют то, что мы называем 31-Day Pursuit Challenge . Парам рекомендуется принять вызов вместе.Мы уже начинаем слышать истории о преобразованных браках! Готовы ли вы принять вызов?

Survive Infidelity

Обнаружение неверности не только серьезно нарушает вашу жизнь, но и является нарушением, в отличие от любого другого события. Большинство экспертов, занимающихся проблемами неверности, говорят, что преданный супруг ежедневно сталкивается с от 50 до 100 различных напоминаний и триггеров о неверности своего супруга. В то же время у нас есть Бог, который намного больше, чем наши обстоятельства.Как могут подтвердить те из нас, кто прошел этот путь и испытал истинное восстановление, брак, который мы переживаем сейчас, намного лучше, чем тот, который у нас был когда-то или даже когда мы думали, что мы могли бы иметь. То, что я слышал, как некоторое время назад сказал Рик Рейнольдс, абсолютно верно: нельзя сказать конец истории по началу. Я призываю вас придерживаться этого курса и увидеть, что возможно с правильной помощью и поддержкой, чтобы выжить в неверности.

С годами я обнаружил, что услышать историю, похожую на свою собственную, не только обнадеживает, но и помогает в исцелении и перспективах.Когда Рик попросил меня поделиться своей историей, я подумал, что я могу предложить, чтобы дать надежду тем, кому однажды придется пережить этот кошмар. По мере того, как я начал углубляться в свой личный опыт, я почувствовал необходимость поделиться некоторыми очень практичными, но изменяющими жизнь предложениями, которые, я надеюсь и молюсь, помогут вам так же, как помогли мне.

5 советов неверному супругу

1. Вы должны прекратить дело. Вам понадобится помощь, чтобы остановить это.Найдите опытного профессионала, духовного лидера или кого-то, кто пережил подобные ситуации. Получение правильной помощи от тех, кто уже прошел через это, имеет решающее значение для обретения импульса в вашем выздоровлении. Если вы читаете это, вы, вероятно, осознали, что ваших собственных усилий было недостаточно, чтобы предотвратить роман, и сделать то же самое будет недостаточно, если вы продвинетесь вперед, чтобы пережить измену.

2. Стремитесь создать атмосферу безопасности.Ежедневно проявляйте открытость и честность. Будьте доступны по мобильному телефону. Будьте готовы звонить со стационарного телефона (чтобы показать, где вы находитесь). Передайте все пароли, адреса электронной почты, счета и дайте доступ своему партнеру, чтобы дать ему / ей уверенность. Примите решение, чтобы в вашем дне не было неучтенного времени. Если вы собираетесь дать этому браку шанс на восстановление, будьте готовы сделать все возможное, чтобы восстановить доверие. Способ восстановить доверие — сначала доверить партнеру то, что происходит в вашей жизни.

3. Возьмите на себя ответственность. Каким бы плохим ни был ваш брак и каким бы отвергнутым вы ни чувствовали, он все равно не оправдывает нарушение клятвы. Наберитесь смелости сказать: «Я напортачил». Возьмите на себя ответственность за собственное выздоровление.

4. Развивайте сочувствие к супругу. Ежедневно выражайте партнеру, что вы сожалеете о причиненной боли и / или цените то, что он все еще рядом. Возможность выразить сожаление по поводу того, что ваши действия стоили вашему партнеру, — это один из первых и самых важных шагов на пути к преодолению предательства.

5. Будьте терпеливы и спросите своего партнера, как у него дела. Если вы видите, что ваш друг упал, просто спросите, как он себя чувствует. Наша первая тенденция, когда мы видим, как грозовые тучи сливаются над нашим партнером, — это бежать в убежище, но при выздоровлении лучше всего быть охотником за торнадо, создавая пространство, чтобы поделиться своей болью.

6. Не защищайся. Обычно защитная реакция звучит как «ну, если бы ты не…» Мы часто обвиняем своего партнера и пытаемся оправдать, почему мы напортачили.Эта защита и попытки оправдать нашу неверность только усугубляют разочарование, боль и гнев.

5 советов для преданного супруга

1. Выражайте свои чувства и мысли без разрушительной ярости. Это может быть сложно, и особенно сложно, если вы очень рано начинаете открывать. Будет несколько легче, если вы сможете сохранить точку зрения, что гнев (даже ярость, которую вы, возможно, сейчас испытываете) является вторичной эмоцией.Вместо того, чтобы выражать гнев, поговорите больше о тех чувствах, которые вызвали гнев. Основными эмоциями могут быть боль или страх.

2. Избегайте скоростных допросов. Задавайте вопросы медленно, всегда задавая себе вопрос, будет ли ответом информация, которую вы хотите прожить всю оставшуюся жизнь, и, возможно, к нему прикреплено напоминание и / или триггер. Я бы посоветовал вам избегать вопросов, которые рисуют картину в вашей голове. Эти вопросы для сравнения вызывают навязчивые мысли, с которыми вам позже придется иметь дело.Спросите себя, помогают ли вопросы, которые вы задаете, двигаться вперед, или по какой-то другой причине.

3. Прощай прощение. Это не должно происходить быстро, но вы хотите, чтобы это произошло ради вас самих. Не попадайтесь в ловушку веры, что вы можете контролировать поведение своего партнера, не прощая. Помните, прощение — это подарок, который вы дарите себе. Прощение — не обязательно то же самое, что примирение, но если ваш партнер достаточно безопасен, это открывает путь к примирению.Прощение тоже не разовое действие. В вашей боли будут слои, которые потребуют заблаговременного обязательства прощать, когда вы продвигаетесь вперед.

4. Позвольте себе время и место, чтобы скорбеть и осмыслить то, что произошло. Слишком быстрое восстановление брака может иметь разрушительные последствия и является одним из основных факторов рецидива для неверного супруга. Как говорит Лесли Харди, «дело не в количестве времени, которое вы ему уделяете, а в том, как вы его используете.”

5. Распознайте свои уязвимости. Не позволяйте обиде, боли и гневу побуждать вас к поведению и выбору, о котором вы потом пожалеете. Избегайте попадания в уязвимые ситуации.

5 задач для пары

1. Обратитесь за поддержкой. Постарайтесь найти хотя бы двух или трех человек, с которыми вы оба согласны, с которыми можно было бы поделиться. Наличие безопасного места для переживания чувств, помимо брака, может быть полезным. Для вас полезно иметь кого-то одного пола, с которым вы можете выразить себя и скорбеть, который находится в безопасности и в глубине души заботится о ваших интересах.Вашему спутнику жизни абсолютно необходим надежный друг, который сможет делать то же самое. Если у вас нет этой отдушины вне брака, скорее всего, болезненные эмоции будут накапливаться и выходить разрушительными способами.

2. Отделите брак от крушения поезда от неверности. Помните, в ваших отношениях есть нечто большее, чем неверность. Неверность не переписывает всю вашу историю, хотя иногда может казаться, что это так. Хотя вы никогда не сможете вернуться к тому, что у вас было, у вас есть возможность сделать что-то лучшее.

3. Найдите время, чтобы поговорить о браке и последствиях неверности. Одна из худших ошибок, которую вы можете сделать, — это прекратить диалог о том, что произошло. Если вы не можете справиться с последствиями неверности, это наверняка остановит ваши усилия по исцелению как супружеской пары и вызовет в вашем сердце разлад по отношению к супругу. Дайте время вам обоим осмыслить то, что вы узнаете о себе и друг о друге на этом пути.

4. Устройте свободное от проблем время, в течение которого вы развлекаетесь и получаете удовольствие друг от друга.Это необходимо, иначе вы начнете чувствовать, что ваша личность и ваши отношения — всего лишь побочные продукты неверности. Помните, жизнь — это еще не все. Поэтому постарайтесь найти моменты, когда вы не обсуждаете измену.

5. Напоминайте себе и друг другу, что ваши отношения могут быть лучше. Вы развиваете честность и сочувствие, которых, вероятно, не было до неверности. Ваши отношения выйдут из этого намного лучше, если вы позволите. Это никогда не будет прежним, но кто хочет вернуться к той лжи, в которой вы жили? Это возможность построить новый фундамент с новыми моделями поведения.

Роман, подтверждающий ваш брак

Хотя вы не можете доказать свой брак любовью, вы можете и должны сделать это доказательством своей собственной жизни. Это касается и преданного супруга, который во многих отношениях созрел для романа, если не происходит исцеления травмы после романа. Это должен быть жизненно важный шаг, который берет на себя неверный супруг, если он собирается предотвратить рецидив и в конечном итоге восстановить доверие со своим партнером.

1. Предположите, что роман может повториться, и примите меры предосторожности, а не предполагайте, что это никогда не повторится.Активно не подвергайте себя опасности. Вместе со своим партнером разработайте «наши правила» для обеспечения безопасности ваших отношений.

2. Обе стороны должны понимать, что соблазны не определяют нас, а поведение — не равный мотив. Мы должны быть готовы честно рассказывать об опасных ситуациях вокруг нас. Поймите, что если ваш партнер готов поделиться чем-то, с чем он / она борется, то ваш партнер предпочитает сохранить брак в безопасности, а не подвергать его опасности, скрывая борьбу или слабости.

3. Примите решение усердно работать над своим браком. Браки требуют работы. Будьте готовы посвятить браку столько же времени, сколько и другим занятиям, которые вам нравятся. Трава не зеленее по ту сторону холма, она зеленее там, где вы ее поливаете.

4. Будьте готовы как пара поговорить об этом вопросе. Будьте готовы честно обсудить любые области, в которых отношения находятся под угрозой, вместо того, чтобы просто переживать все это эмоции. Автопилот редко работает в режиме восстановления.

5. Отдать. Если вы уже оправились от предательства, будьте готовы отдать деньги тем, кто все еще борется с изменой. Нет лучшего превентивного лекарства, чем работать с другими, которые идут за вами. Их путешествие будет постоянным напоминанием о расходах, которые вы понесли и испытали в своем собственном путешествии.

Нет ничего, что бы близость Бога не могла исцелить. Задачи в этом списке — это всего лишь несколько предложений, которые помогут вам найти и защитить надежду и безопасность в вашем браке.

Чтобы узнать больше о том, как пережить измену, послушайте:

Вебинар по восстановлению отношений, часть 1

Вебинар по восстановлению отношений, часть 2

и получите бесплатную копию двухчасового вебинара с участием ведущих экспертов в области восстановления супружеской неверности. Во время вебинара группа ответила на несколько вопросов, заданных людьми, пытающимися выйти за рамки предательства.

Рик Рейнольдс — основатель AffairRecovery. Если вам нужна дополнительная информация о том, как бороться с неверностью, посетите их веб-сайт.

Пережив неверность | Доктор Карен Финн

Подробности

6 ноября 2019 г.

Три шага, которые помогут вам оставить прошлое позади.

Нет слов, чтобы адекватно описать шок и боль предательства. Это потрясает основу не только ваших отношений, но и всей вашей реальности. И вы обижаетесь на это. Вы возмущены действием, которое ваш супруг или партнер предпринял, чтобы разрушить все, что вы думали о своей жизни.Но вы также знаете, что не можете продолжать так жить, и начинаете задаваться вопросом, как преодолеть обиду после романа.

К счастью, это возможно. И все начинается с понимания, что такое обида.

Что такое обида?

Согласно dictionary.com, негодование — это чувство неудовольствия или возмущения по поводу какого-либо действия, замечания, человека и т. Д., Которое рассматривается как причинение травмы или оскорбления. И, конечно, это технически правильно. Однако это меркнет, если принять во внимание обиду, вызванную неверностью.

Когда вы чувствуете негодование из-за того, что ваш супруг изменил вам, описывать это как простое неудовольствие или возмущение кажется банальным. Обида после романа сокрушает. Это обнажает вас и обнажает неуверенность и страхи, о которых вы даже не подозревали.

Это тоже подавляюще. Он может поглотить вас каждый раз, когда вы видите человека, который предал вас, того…

Подробнее: Как преодолеть негодование после романа и снова начать жить своей жизнью

Подробности

11 сентября 2019 г.

Вы можете двигаться дальше от предательства, если начнете с этих 7 шагов.

Кто знал, что однажды вы будете искать помощи о том, как преодолеть супружескую неверность? Никто не ожидал, что с ними случится такой опыт. В конце концов, когда мы женимся, все мы верим, что мы разные, что с нами никогда не случится что-то столь болезненное и отвратительное, как предательство.

Тем не менее, вот вы и задаетесь вопросом, сможете ли вы пережить ужасную боль романа вашего супруга. И что вообще значит выживание? Ты хочешь остаться в браке? Ты хочешь уйти? Как ты вообще можешь начать мыслить достаточно ясно, чтобы знать, чего ты хочешь?

Когда дело доходит до знания того, как преодолеть супружескую неверность и продолжать жить своей жизнью, правда в том, что нужно действовать медленно — по крайней мере, сначала.Обнаружение неверности вашего супруга травмирует. Это потрясает не только основы вашего брака и семьи, но и основы вашей реальности.

Вы начинаете сомневаться в том, что реально. И интересно, любил ли он тебя когда-нибудь. Потому что вы предполагаете, что он / она мог бы предать вас только в том случае, если бы он / она не предал.

The…

Подробнее: Как преодолеть супружескую неверность и продолжить свою жизнь

Подробности

11 июня 2019 года

Супружеская неверность меняет все.

Пережить измену тяжело. Ощущение предательства становится глубоким, когда вы узнаете, что ваш супруг изменил вам. И, тем не менее, для многих мужчин — даже для тех, кто изменил самим себе — пережить измену жены — это особенно жестоко.

Несмотря на то, что ситуация меняется, большинство мужчин учили сосредотачиваться на достижениях и игнорировать, игнорировать и отрицать свои эмоции — по крайней мере, те, которые не считаются сильными. Когда мужчины с таким мировоззрением женятся, они часто полагаются на своих жен в плане заботы и эмоциональной безопасности, в которых они отказывают себе.

Итак, когда они сталкиваются с проблемой переживания неверности жены, один из их основных механизмов выживания, позволяющий почувствовать целостность, находится под угрозой безвозвратной утраты. Это ужасно. Они просто не представляют жизни без жены. Кем бы они были без заботы и эмоциональной безопасности, которую она всегда обеспечивала ?

И страх, который они испытывают, естественным образом вызывает их реакцию борьбы, бегства или замирания. (Это также может быть причиной того, что они говорят и делают то, о чем потом сожалеют.) Их инстинкты могут поначалу побуждать их бороться за свой брак, добиваться развода или отрицать смысл романа своей жены.

Страшно, как для мужчин…

Подробнее: Почему так сложно выжить после супружеской неверности

Подробности

25 июля 2019 г.

Ответы на три вопроса, которые задает каждый обманутый супруг.

После того, как вы обнаружите, что ваш супруг обманул, и первоначальный шок проходит, вас засыпают миллионом вопросов. Как такое могло случиться? Почему они это сделали? О чем они думали? Разве меня недостаточно? Что со мной не так? Как я пропустил знаки? … Супружеская неверность — одна из самых болезненных вещей, которые может испытать пара, и одна из самых трудных для преодоления.

Но пройти можно .

Иногда лучшее место, чтобы начать распаковывать вещи и ответить на некоторые вопросы о том, как вы справитесь с предательством, — это понять, почему люди изменяют, насколько распространена супружеская неверность и может ли брак пережить роман.

В чем основная причина измены?

Согласно антропологу Хелен Фишер, у всех нас есть 3 основных влечения: половое влечение, романтическая любовь и привязанность к постоянному партнеру. В идеале брак предоставляет партнера, который может удовлетворить все три наших стремления, но иногда есть и другие факторы, заставляющие супруга сбиваться с пути. Для нас даже возможно, чтобы наши цели были удовлетворены разными людьми одновременно.

Исследование, опубликованное в Journal of Marriage and Family, показало, что люди…

Подробнее: Брак, потрясенный неверностью? Вот как это начать.

Подробности

29 апреля 2019 г.

Вам нужно сделать паузу и четко понять, что вы хотите.

Информация о том, что у вашего супруга были или есть интрижки, является потрясающей. В одно мгновение скрытое доверие, которое вы им оказали и на котором построили свою жизнь, испаряется. И, потрясенные контузией, вы не знаете, как пережить неверность и предательство и двигаться вперед.

Когда вы обнаруживаете, что ваш супруг (а) солгал вам о своей верности, естественно задаться вопросом, о чем еще они двуличны. Когда вы женаты, также естественно определять себя с точки зрения своего брака.

Итак, логично, что, когда вы обнаруживаете, что ваш брак не был тем, о чем вы думали, вы серьезно задаетесь вопросом, как вы выживете и что на самом деле.

И единственный способ начать отвечать на эти вопросы для себя — это понять, что произошло, что это значит для вас и чего вы хотите для своей жизни.

В чем разница между изменой и изменой?

Согласно словарю, неверность — это действие или состояние неверности супругу или другому сексуальному партнеру.Другими словами, неверность связана с сексом.

Википедия определяет предательство следующим образом: Предательство — это нарушение или нарушение предполагаемого контракта, доверия или уверенности, которые порождают моральные…

Подробнее: Как пережить неверность и предательство, не выдавая себя

Как выжить в романе мужа

Когда Джен вернулась с футбольной тренировки с девочками в то субботнее утро, она понятия не имела, что ее ждет.

По общему мнению, это была типичная суббота для семьи Кампаньяно.Джен приготовила завтрак для семьи, а затем отвела девочек на тренировку по футболу, а ее муж Тони стал генеральным подрядчиком в очень успешной строительной компании — они строили с нуля.

Уложив девочек перед телевизором с коробками из-под сока и закусками, Джен решила быстро принять душ, посоветовав своей старшей — Изабелле (9 лет) присмотреть за своей младшей сестрой. Оставив ее с мобильным телефоном — на случай, если будут звонки, пока она будет в ванной.

И тогда телефон звонит.

Маленькая Изабелла, глядя на телефон, видит, что это ее папа, и отвечает на звонок. «Привет папа!» Но четкого ответа от отца нет — только странные шумы и приглушенные звуки. Не понимая, что она слышит и почему папа ей не отвечает… она бежит в хозяйскую ванную «мамочка! мамочка! Я думаю, что папа разговаривает по телефону, но я не могу понять, что он говорит ». Джен выходит из душа, берет телефон у дочери и прикладывает к уху.« Эй, Тони? »

Сначала Джен не понимала, почему он не отвечает; но она могла слышать его приглушенное дыхание на заднем плане.

А потом осенило…

Ритм, дыхание, шлепки, которые она слышала, — это самое последнее, что любая жена когда-либо хотела бы услышать от мужа; из-за того, что Джен прислушивалась к звукам мужа, занимающегося сексом с другой женщиной.

«Я не мог поверить в то, что слышал» Позже Джен сказала мне. «Я сидел и слушал более 2 часов. Они занимались сексом еще два раза, и у меня было совсем плохо в животе. Это было похоже на то, как осознание того, что он делал, проделало дыру в моей душе — впустило ничего, кроме тьмы ».

Секреты раскрыты

Оказывается, жизнь раскрывает секреты самыми странными способами. Потому что в то время как Тони был занят тем, что занимался этим на переднем сиденье своего нового модного пикапа (со встроенной сотовой связью). Ты угадал. Во время секса кто-то наткнулся на кнопку повторного набора. Угадай, кому он звонил последним? Верно. Его жена!

Итак, вместо того, чтобы держать его свидание в секрете, по случайному стечению обстоятельств судьба подарила его жене билет на спектакль в первом ряду.

Несколько недель спустя

Она сказала Тони прийти домой, собрать свои вещи и уйти. Но затем, прочитав несколько статей на сайте GoAskSuzie, Джен записала меня на сеанс — всего через 4 дня после открытия.

Когда я спросил ее, что она надеется получить от сеанса, она сказала: «Она сказала: Я хочу, чтобы вы рассказали мне все, что мне нужно знать о выживании».

Именно это я и сделал.

Следующие 90 минут я провел с ней, просматривая список идей, что можно и чего нельзя делать, контрольные списки и ключевые идеи.Я дал ей все, что, как я думал, ей понадобится — не только выжить, но и выжить с сохранением ее самооценки.

И я хочу сделать то же самое для вас.

Далее ,

Далее будет сокращенная версия того, что мы обсуждали в этом сеансе. Все сведено к 7 основным вещам, которые вам нужно знать, интегрировать и принять — если вы хотите не только выжить, но и выжить с сохранением ВАШЕГО самоуважения.

Если это звучит так, как будто это было бы полезно для вас… давайте приступим.

АГОНИЯ ОБМАНА КАК ВЫЖИТЬ, КОГДА ЛЮДИ, КОТОРЫЙ ВАС ЛЮБИТ, ПРЕДАЛИ ВАС

Д., соавтор с Донной Фрейзер книги «Когда твой любовник — лжец» (HarperCollins, 24 доллара). Большая плохая ложь — преднамеренный обман, угрожающий личной и эмоциональной безопасности — обычно связан с неверностью, грязными финансовыми делами или зависимостями. «Наркоманы — самые большие лжецы в мире», — говорит Рене, которая когда-то встречалась с наркоманом. «Вы можете буквально почти найти их с поличным, и они будут это отрицать.«Предательства могут быть сложными. Одна из женщин, о которых пишет Форвард, узнала, что она была третьей, а не второй женой своего мужа, а затем обнаружила, что он все еще спал с женой № 2. Другая женщина со временем фактически разорилась из-за того, что ее новый муж дикие вложения, которые он категорически отрицал. Обнаружение того, что любовник — спутник вашего сердца, человек, которому вы достаточно доверяете, чтобы заснуть, — солгал, также вызывает сильное одиночество, — говорит манхэттенский терапевт Мишель Ашер Данн: быть единым целым от партнерства.«Фантазии и гнев могут длиться годами, — добавляет Данн: — вы можете быть вечно подозрительными, неспособными расслабиться в любви, пойманным в ловушку собственных страхов и заставляя любой новый объект вашей привязанности испытывать трудности». Вы не можете относиться к ним так, как они. заслуживают долгое-долгое время — некоторые люди никогда больше не достигают первоначального уровня доверия «, — говорит Данн. Это не значит, что вся ложь — это плохо. тарелка теплая. Если любовник говорит вам, что вы красивы, а вы знаете, что это не так, не думайте, что ваши отношения построены на лжи — наслаждайтесь этим.Форвард говорит: «Не переживайте по мелочам». И даже самые интимные любовники имеют право на секреты. «У вас есть право на неучтенное время, с друзьями противоположного пола, на личную фантазийную жизнь, на то, что у вас есть что-то в прошлом, особенно если отношения новые», — говорит Форвард. Грехи бездействия Но хронические лжецы, которые не могут помочь себе, являются «социопатами», говорит Форвард, — они лгут в любое время и по любой причине. На самом деле самая разрушительная ложь — это хитрые уловки. Комиссионная ложь вопиющая: «Дорогая, мне нужно работать допоздна», когда она направляется в мотель с коллегой.Ложь упущения — это когда он не упоминает, что он должен IRS 14000 долларов плюс проценты. Президент Клинтон, образчик уловок, преуспевает и в том, и в другом — прямо и косвенно лжет своей жене, своей девушке, своей дочери, людям, которые работают на него, и общественности, на которую он работает. Форвард считает, что ему нужна помощь, а терпимость Хиллари «непостижима». Для некоторых вопиющие лжецы — худшие. Рокси Беккер, актриса из Нью-Йорка, была очарована, когда новый парень перешел в один из ее классов.По ее словам, он был «высоким и веселым». Она тяжело падала, даже писала любовные стихи. Затем без предупреждения он ушел. На самом деле: он был аспирантом и вернулся на сцену помоложе ради забавы. «Я была так зла», — тихо говорит Беккер. «Я чувствовал себя ужасно преданным». Ложь о упущении, которую легко отбросить как случайную или даже защитную, может быть еще хуже, потому что «она имеет гораздо более длительный срок хранения с точки зрения разрушительности», — говорит Данн. Несколько лет назад Джо Калабрезе (имя изменено) узнал, что его 15-летняя жена — мать его детей, хранительница его дома, управляющая его финансами — накопила огромные долги, опустошив сбережения его детей в колледже, все растратил.«Я искренне чувствовал, что это сон, — говорит 45-летний городской служащий Калабрезе. «Мои сбережения были исчерпаны, моя вера и доверие к партнеру на всю жизнь полностью разрушены. И самое печальное — этому не было оправдания. Я до сих пор в ярости». В конечном итоге пара рассталась. Собирая осколки «Выкиньте его!» — частая реакция женщин на вопрос, что бы они сделали, если бы любовник солгал. И это может быть полезной стратегией, если отношения новые. Но женщины и мужчины, у которых много общих интересов, часто включая детей, могут колебаться.«Я не говорю, что любые отношения можно спасти», — говорит Форвард. Но она считает, что в остальном крепкие отношения могут стоить времени, хлопот и разочарований, необходимых для их реабилитации. «Я видела, как пары строили еще более крепкие и богатые отношения после предательства, потому что они пережили кризис», — говорит она. «Вы потеряли сладкую невинность в том, что у вас лучшие отношения в мире, но вы можете строить отношения на реальности и на том факте, что люди совершают ошибки.«Forward знает, что она пишет.« Мой бывший муж был ужасным лгуном насчет денег », — говорит она. Позже она обнаружила, что были и другие женщины.« Но он был очаровательным, бойким, сексуальным и великолепным », — сказала она. — говорит. «Поскольку я была безумно влюблена в него, я думала:« Где бы я была без него? »» Некоторые браки (например, ее собственный) нельзя спасти. Но Форвард верит в краткосрочную терапию — определение нового контракт пары с новыми правилами, их соблюдение и проработка терапевтического процесса (см. вставку) — могут спасти множество отношений.И даже браки, распадающиеся под бременем обмана, могут привести к росту. «Независимо от того, насколько глубока рана, вы всегда можете превратить ее в мудрость и в источник понимания и восприятия», — говорит Форвард. «Раненый не значит инвалид». Боковая панель: Лжец, будьте осторожны. Когда любовники лгут, то, что не помогает, так это отрицание, «взбесившийся» и рационализаторский подход, — говорит Сьюзан Форвард, соавтор книги «Когда твой любовник — лжец». Не берите на себя вину, если вы — потерпевшая сторона. Не тратьте время попусту, задавая вопросы, лучше оставить без ответа («Она красивее, сексуальнее, моложе меня?»).Обуздай свою ярость. Это означает, что драться с ним нельзя, и это может быть опасно. Так разрезает свою любимую рубашку, аккуратно разрезая каждую элегантную полоску (как однажды сделала подруга этого писателя, когда ее мужчина слишком часто разгуливал). Лучшие подходы: найдите время, найдите способ побыть одному и сосредоточиться на себе. Это может означать, что вашему партнеру нужно посоветовать переехать в отель на неделю. Сосредоточьте себя. Попробуйте повторить короткие беседы («Я выживу»). Упражнения, которые вызывают выработку эндорфинов, химических веществ мозга, которые борются с депрессией.Направьте гнев в стратегию. Управляйте чувством потери. (Одна идея: напишите «горячее письмо», в котором перечислите, как вы чувствуете себя преданным.) Если он или она не проявляет агрессию, противостаньте своему лживому любовнику. Опишите свои чувства. (Сказать, что человеку нельзя доверять, — это факт; высказывание о том, что ненадежность заставляет вас чувствовать себя беспомощным, — это чувство.) В большинстве ситуаций конфронтация придает силы. Установите условия. Скажите, что нужно изменить, чтобы отношения продолжались. Лживые партнеры должны признать, что они солгали и причинили вред. Вот примеры не подлежащих обсуждению условий: роман должен закончиться, наркоман должен войти в программу из 12 шагов.Обратитесь к семье и друзьям за поддержкой. А затем самое сложное: не попасть в «ловушку прощения», которая перекладывает бремя на жертву. Придерживайтесь этих условий! Не позволяйте лжецу отклонить серьезность противостояния шуткой, рутиной «Ты меня знаешь, я просто глупый ребенок». Не позволяйте лжецу перекладывать вину на вас. Не позволяйте лжецу обвинять кого-то другого — другую женщину, мошенницу, которая украла все деньги. «Лгать — это выбор человека», — говорит Форвард. Помните, что недостаточно просто извиниться: лжецы должны выполнить свои обещания.

Как жить дальше после романа, пережить измену и сохранить брак | Доктор Сьюзан Хайтлер

Когда кто-то, кого вы любите, предает ваше доверие, это может казаться непреодолимым препятствием. Как вы когда-нибудь снова станете доверять друг другу? Будут ли они мне изменять больше одного раза? Мы собираемся развестись?

К счастью, супружеские пары вполне могут выжить после супружеской неверности, но только если они готовы приложить все усилия.

Научиться жить дальше после романа непросто, но с небольшим вниманием к отношениям ваши отношения могут выжить.

Вот как изменить ваши отношения, восстановить доверие и вернуть отношения к партнеру в нужное русло.

СВЯЗАННЫЙ: 12 сложных вещей, которые вы должны сделать, если решите остаться с неверным мужем

1. Практикуйте благодарность.

Что бы ни случилось в вашем браке, благодарность заложит основу для позитивных преобразований.

Если вы чувствуете себя поглощенными предательством и отчаянием, найдите момент, чтобы сосредоточиться на признательности. Подумайте обо всем, что вы цените в своем спутнике жизни.Через несколько минут такой перефокусировки обратите внимание на то, что меняется внутри вас.

2. Полностью признайте свои чувства.

Когда вам больно, вы можете обвинять, убегать, драться, осуждать или объяснять. Если вы сможете остановиться и нежно ощутить душевную боль, вы удивитесь тому, что возможно. Когда вы полностью входите в ощущение в своем сердце, за пределами мыслей и объяснений, чувство начинает сдвигаться.

Примечание. Если вы страдаете психическим заболеванием или тяжелым эмоциональным расстройством, используйте эту практику только с помощью лицензированного терапевта.

3. Уточните свою цель.

Когда вы ранены, вы можете думать о проблеме. Повторное использование проблемы может усилить боль.

Если вы можете сосредоточиться на решении, которое ищете, вы, естественно, направитесь к ответам.

4. Развивайте более глубокий уровень эмоциональной близости.

Неверность почти никогда не связана с сексом. Скорее, речь идет о близости и неудовлетворенных потребностях.

Чтобы начать процесс выживания в неверности, вы должны узнать, как стать более эмоционально близким.Эта эмоциональная близость возникает из-за того, что вы проводите время вместе, общаетесь и делитесь своей жизнью вместе.

Другими словами, вы должны рисковать и быть уязвимым. Дайте партнеру возможность приблизиться к вам.

5. Делайте что-то вместе.

Пары, которые проводят время вместе и имеют общие интересы, восстанавливаются после неверности гораздо быстрее и эффективнее.

Откройте для себя или заново откройте для себя то, чем вы можете заниматься вместе, что нравится вам обоим. Имейте в виду, что не все хобби или занятия дороги; есть много вещей, которые вы можете делать вместе, но которые не стоят денег.

6. Сформируйте видение прошлого и будущего.

Один из способов, с помощью которого пары могут жить дальше после измены, — это вспомнить, когда они впервые встретились или поженились. Как ты влюбился? Почему ты женился? Как тогда выглядели отношения?

А теперь подумайте о будущем, которого вы хотели вместе — наслаждаясь золотыми годами пенсии, путешествуя, играя с внуками, наслаждаясь семейными делами. На что это похоже?

Создайте себе представление об этих вещах и о том, как приятно поделиться этим с человеком, которого вы любите больше всего — с человеком, на котором вы вышли замуж.

СВЯЗАННЫЕ: 3 простых способа преодолеть разрушительную боль быть обманутым на

7. Нормализовать свои чувства.

Вы злитесь на своего партнера, но также испытываете болезненные мысли о себе. Вам интересно, кто вы и что вы значили для своего партнера, или сделали ли вы что-то, что могло вызвать это, возможно, сомневаясь в своей привлекательности или самооценке.

Чтение книг или блогов по этой теме может помочь вам понять, что является нормальным в реакции на обнаружение предательства.

8. Спрашивайте о том, что вам нужно знать.

Как долго длились эти отношения? Было ли это физическим / сексуальным? Какова была степень лжи, которая была рассказана для ее сокрытия, и сколько денег было потрачено? Есть ли риск беременности?

9. Не спрашивайте о деталях, которые вам не нужны.

У вас может возникнуть желание узнать подробности сексуальных контактов с рейтингом x или попросить вашего партнера сравнить вас с человеком, с которым у него был роман.

Мой совет: не надо! Сосредоточьтесь на своих отношениях, а не на партнере по роману.

10. Отложить окончательные решения.

Может потребоваться много времени, чтобы понять, что привело к этому кризису и что делать дальше. Ваш первый порыв, вероятно, не самый мудрый.

Постарайтесь отложить принятие окончательных решений до тех пор, пока вы не научитесь более ясно мыслить.

11. Прокатитесь на начальной ударной волне.

Позвольте первой волне шока, боли, страха и горя накапливаться, а затем разразиться, как волна на пляже.Подождите, пока пройдет эта начальная фаза, прежде чем пытаться выяснить, что делать в ответ на вашу новую реальность.

Импульсивные гневные действия могут усугубить плохую ситуацию.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

12. Иммунизируйте себя от повторяющегося поведения.

В паре используйте неверность, чтобы иммунизироваться от повторных эпизодов.

Оглядываясь назад на то, что произошло, определите и напишите список каждого шага на пути к его возникновению. Затем запишите, что каждый из вас хотел бы делать по-разному на каждом этапе, чтобы оставаться в безопасности в подобных обстоятельствах в будущем.

13. Начните новые, лучшие отношения.

Пройдите курс обучения взаимоотношениям, который начинается с того, что помогает вам определить слабые стороны ваших отношений, а затем укрепляет их для будущего совместного счастья.

Чем сильнее ваши навыки совместного обсуждения деликатных вопросов, тем меньше вероятность того, что вы разойдетесь или позволите разрывам гнева привести к негодованию или ссорам.

14. Слушайте по очереди, даже когда больно.

Назначьте встречи для каждого из вас, чтобы просто слушать друг друга. Оратор должен говорить кратко и позволить слушателю перефразировать услышанное.

Часто слушатель слышит только часть сказанного. Повторите то, что было упущено, и проверьте, прежде чем переходить к следующему пункту.

15. Говорите правду как можно точнее.

Неверный супруг может поделиться мыслями и чувствами, которые привели к сделанному выбору.Это поможет вам обоим понять основные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Пострадавший супруг также может признать свой вклад в создание обстоятельств, которые привели к измене.

СВЯЗАННЫЕ: 5 ошибок, которых следует избегать после того, как вас обманули (независимо от того, насколько вы убиты горем)

Статья продолжается ниже

16. Скорбите вместе.

Даже если вы решили остаться вместе, кое-что было безвозвратно потеряно: ваша невинная вера в то, что вы будете верны друг другу, и все, что подразумевается.Все, что вы создадите отсюда, будет другим, надеюсь, лучше, но определенно другим.

Скорбь помогает отказаться от прошлых мечтаний и освободить место для будущего.

17. Верните себе отношения.

Совместное исцеление трудно, если не невозможно, когда один человек вытащил ногу за дверь. Если вы хотите оставаться вместе, ведите себя так, как хотите.

Преданный партнер будет чувствовать себя обиженным, злым и эмоциональным. Партнер, который сбился с пути, должен допустить эту эмоциональность и подтвердить ее как реальную, говоря что-то вроде: «Конечно, тебе больно, я напортачил.«Эмоциональные последствия неверности могут зажить годами.

18. Обратитесь за профессиональной помощью.

Поищите психотерапевта, который специализируется на неверности. Существует причина, по которой произошла неверность. Вам обоим нужна помощь, чтобы понять, в чем заключается проблема. основные неудовлетворенные потребности и способы преодоления разрыва в отношениях

Если бы вы знали, как решить свои проблемы, вы бы уже это сделали. Вместо этого позвольте профессионалу помочь вам построить более взаимовыгодные отношения.

19. Укрепляйте доверие.

Вы можете сделать это, если ваши действия будут соответствовать вашим словам.