МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как пережить измену совет психолога: Помощь психолога при измене

Как пережить предательство в отношениях: три совета психолога

Доверие — хрупкий инструмент, а умение верить — основа полноценного взаимодействия с окружением. Столкнувшись однажды с обманом или предательством, можно и вовсе потерять веру в людей. Как справиться с разочарованием, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Светлана Михеева.

Говоря о предательстве в отношениях, чаще всего люди имеют в виду физическую измену: именно эта сторона обмана служит весомым аргументом для расставания. При этом неуважение к партнеру или эмоциональная отстраненность будто бы значат меньше, их словно не берут в расчет, потому и не считают серьезными поводами для того, чтобы разойтись.

Но у обмана — множество лиц. Даже самая незначительная ложь может привести к существенным последствиям: полному нарушению доверия в паре, отсутствию взаимопонимания или конфликтам с окружающими.

Предательство — это нарушение верности кому-либо, неисполнение перед кем-то долга, оставление друга, партнера в беде, а также супружеская или государственная измена.

Некоторые из видов предательства могут скрываться за фасадом внешне благополучных отношений и словно не засчитываться. Это может происходить потому, что некоторые поступки, мысли или чувства люди не воспринимают всерьез, не придают им значения либо попросту предпочитают не замечать. При этом ощущение неискренности в отношениях все равно витает в воздухе, оттого в паре могут нарастать претензии друг к другу, недовольство, чаще вспыхивать ссоры.

Если что-то из перечисленного ниже вас настораживает, обсудите эти моменты с партнером. Так вы внесете ясность в ваши отношения, пересмотрите их и в чем-то измените:

  • неисполнение договоренностей, обещаний;
  • отсутствие уважения, критичность, негативная оценка, отрицательное сравнение;
  • эмоциональная холодность, отчуждение, угасание интереса, влечения;
  • неискренность (ложь), скрывание или замалчивание информации, объединение с другим против партнера;
  • эмоциональная измена, низкая лояльность, поверхностность отношений.

Что делать, если вы столкнулись с предательством

  • Как бы ни было сложно, крайне важно осознать и признать факт случившегося, дать себе возможность прожить грусть и разочарование. Это требует мужества и честности как перед самим собой, так и перед партнером.
  • Найти время и откровенно обсудить произошедшую ситуацию, возникшие негативные чувства в связи с ней.
  • Пересмотреть свои ожидания и попробовать вместе рассмотреть компромиссные решения.

В первую очередь необходимо разобраться со своими чувствами — вернуть внутреннее доверие к самому себе, а только потом переключаться в мир внешний — на отношения с другими людьми. Для этого помните:

Вы не несете полную ответственность за то, что произошло предательство. В отношениях участвуют как минимум двое, поэтому свою лепту вносит каждый.

Случившееся не делает вас хуже, но показывает, что в союзе наступил момент что-то прояснить, изменить, трансформировать. Либо рядом был тот, кто не достоин вашего доверия. Есть повод задуматься: возможно, имела место излишняя открытость или, быть может, наивность?

Важно психологически сепарироваться от предавшего вас человека

Вопросы клиентов, которые часто звучат на консультации у психолога: «За что он так со мной поступил?», «Зачем она меня предала?», «Как жить дальше с этой болью?», «Возможно ли простить и снова начать доверять?». Часто мы оцениваем других людей, особенно близких, по себе. Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам и честно ответьте: можете ли простить другого в данной конкретной ситуации? Да, это непросто, ведь близкие отношения предполагают глубокое взаимодействие с партнером, включенность в его жизнь, идентификацию с ним. Мы сближаемся из-за общих интересов и ценностей, взглядов на мир, целей и стремлений. Предательство может показать, что общие планы были лишь иллюзией.

Оставайтесь собой при любых обстоятельствах

Не позволяйте выбить землю у себя из-под ног, старайтесь искать ресурсные состояния, свои точки опоры.

Если же вас все же предали, попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • Какие уроки можно вынести из случившегося?
  • Как в дальнейшем предотвратить повторение произошедшего?
  • Почему эта ситуация возникла в вашей жизни именно сейчас? Именно с этим человеком?
  • Какие уязвимые стороны вашей личности оказались подсвечены?
  • Какие смыслы несет эта ситуация для вас?

Предательство — это некий этап, еще один вызов, который делает нас ответственнее и сильнее. Учит не сдаваться, не замыкаться, но — восстанавливаться, оставаясь собой. Бывает, душевная боль, нанесенная близким человеком, настолько глубока, что помочь может только специалист — профессиональный психолог. Важно не закрываться, не оставаться наедине с переживаниями, а обсудить истоки происхождения этих чувств и возможные сценарии их проживания.

В столице помощь специалиста можно получить бесплатно на приемах в Московской службе психологической помощи населению. Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 051 (с городского телефона), +7 (495) 051 — с мобильного. В круглосуточном режиме работает и чат психологической поддержки на сайте www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как вести себя при измене мужа: советы психолога

Когда женщина узнает об измене мужа, для нее рушится весь мир. Боль и горечь от предательства съедают изнутри, и непонятно, как пережить эту ситуацию. В голове возникает масса вопросов: почему, что делать, стоит простить или лучше развестись? В статье – советы психолога: как себя вести после измены мужа, где искать причину и как пережить кризис.

Разбор ситуации: как быть, если муж изменил впервые?

Измена – это всегда стрессовая ситуация. Вначале женщина испытывает стадию шока и отрицания, не хочет верить в случившееся. Потом ее накрывает волна обиды, а следом – гнев и агрессия.

Чуть успокоившись, она начинает винить себя, впадает в апатию, депрессию. И только по прошествии этих стадий приходит принятие.

Главный совет, как вести себя после измены мужа, – не действовать сгоряча. Нужно дать себе время принять и осознать ситуацию. И желательно сделать это вдали от изменщика. Стоит на время переехать к подруге или родителям: туда, где будет покой и поддержка.

Не нужно отвечать на звонки и сообщения мужа, но стоит поговорить о случившемся с тем, к кому есть доверие. Это может быть психолог, мама, сестра, подруга или же участницы форума об изменах, которые пережили подобное и могут поддержать в трудную минуту.

Опасно замыкаться, это чревато глубокой депрессией. Лучше уж кричать, рыдать и бить посуду. Когда эмоции улягутся, полезно переключиться на что-то отвлекающее: посмотреть добрый фильм, почитать книгу, прогуляться по городу, отправиться на пробежку. Только так получится взвешенно принять решение, как вести себя после измены.

Когда будете уверены, что готовы поговорить с мужем конструктивно, назначьте встречу. В процессе диалога узнайте, почему он пошел на измену, было ли это случайностью или намеренным шагом, выясните его планы на будущее.

Постарайтесь слушать внимательно, не перебивать. Воздержитесь от обвинений и угроз. Возможно, муж раскаивается и мучается не меньше вашего, тогда стоит обсудить случившееся и вместе найти выход из кризисной ситуации.

Если партнер изменил впервые, можно дать ему шанс все исправить. Начните с нуля: пусть снова завоюет вас и чем больше ему придется стараться, тем ценнее будет опыт.

Как быть, если измены повторяются?

Мужчина может изменять, например, под воздействием алкоголя. Протрезвев, он тут же раскаивается в содеянном. Но… история может повториться, если мужчина злоупотребляет спиртным. Избежать подобного поможет договоренность ходить на вечеринки вместе, чтобы не допустить случайную связь.

Измена мужа может быть связана с чувством неудовлетворенности в сексуальном плане. В поисках идеальной партнерши мужчина идет на измены. Возможно, стоит обсудить его фантазии и попытаться воплотить их в жизнь, чтобы он не искал утех на стороне. Если для женщины это неприемлемо, то придется либо смириться с изменами, либо развестись.

Опасно, когда у мужа возникает длительная связь с другой женщиной. Это сигнал, что в семье не все гладко и брак трещит по швам. Скорее всего, чувства к жене притупились или совсем угасли. Спасти такой брак можно, если любовница – не смысл жизни, а просто привычка. Если чувства к другой женщине сильные, реабилитировать брак вряд ли удастся.

Как вести себя женщине, когда измены мужа стали стилем жизни, решать только ей. Можно начать бороться, закрывать на все глаза ради детей и стабильности или развестись.

Измены со стороны одного из супругов – одна из основных причин разлада
Бывает, что женщина готова мириться с изменами из-за финансовой или эмоциональной зависимости от мужа. Это путь в никуда: совместная жизнь становится серой, исчезает уверенность в себе. Вместе с потерей самооценки тает шанс на счастливую жизнь с другим человеком.

В ком искать причину: в себе или в супруге?

Бесполезно как обвинять в измене себя, так и перекладывать всю ответственность на супруга. Нужно понять причины измены, а это бывает непросто без помощи психолога.

Вот несколько типичных ситуаций, почему случается измена:

  • Романтика и страсть, присутствующие в начале отношений, притупились в браке, и муж ищет их на стороне. Что делать: позволять себе отдыхать от быта, устраивать свидания.
  • С появлением в семье ребенка мужчине не хватает внимания, он впадает в инфантильное состояние и конкурирует с малышом. Что делать: обсудить ситуацию, распределить обязанности, привлечь к уходу за малышом бабушку или няню, чтобы выкроить больше времени на себя.
  • Месть за прошлые обиды, равнодушие, грубость, непонимание. Бывает, муж не может простить жену за какую-то ситуацию в прошлом и наказывает ее изменами. Что делать: проработать с психологом.
  • Неправильные семейные установки. Измены мужа могут быть паттерном из родительской семьи, где отец изменял матери. Что делать: общаться с психологом. Специалист поможет мужчине осознать неверные действия отца и больше не повторять его ошибки.
  • Ущемление личного пространство. Тотальный контроль со стороны жены и отсутствие личных хобби приводит к желанию снять стресс на стороне. Что делать: дать больше свободы в отношениях.
  • Неудовлетворенные сексуальные потребности из-за разных темпераментов и предпочтений в сексе, психологическая травма из-за насилия в прошлом, страхи. Что делать: помогут искренние разговоры, проработка с психологом.
  • Особенности характера: кто-то изменяет, коллекционируя достижения и подпитывая свой нарциссизм, а кто-то, наоборот, ищет поддержки, которой недостает дома. Лекарство: осознание проблемы и ее проработка.
  • Отсутствие интереса к жизни мужчины со стороны женщины. Разное восприятие мира. Различия интересов, которые могли сглаживаться в начале отношений, но стали еще более ощутимыми с возрастом. Что делать: проконсультироваться у семейного психолога.

Какую помощь может оказать психолог?

Если изменил муж, советы психолога помогут справиться с эмоциями и трезво взглянуть на ситуацию. На сеансах вы сможете разобраться в истинных причинах произошедшего и принять правильное решение – простить измену и сохранить брак или расстаться.

Психолог даст подсказки, как осмысленно пережить болезненную ситуацию и не потерять уверенность в себе. В зависимости от принятого решения поможет восстановить доверие к супругу или же пройти через развод и найти силы строить счастливое будущее после брака.

Если у вас есть проблема в какой-то из этих сфер:

  • Самореализация
  • Работа и карьера
  • Семья
  • Сексуальная жизнь

Обращайтесь, я вам помогу

Спасибо!

В ближайшее время я свяжусь с вами

Совет психолога.

Как простить супругу измену

Не держаться

«В первую очередь нужно разрешить себе испытывать все чувства — злость, обиду, гнев. Если игнорировать и обесценивать эмоции, потом они все равно накроют», — объясняет эксперт.

Люди, у которых есть проблемы с самооценкой и самоценностью, переживают измену наиболее сложно. В таком случае тот, кому изменили, может посчитать произошедшее нормой или «повесить» на себя вину.

Поэтому на втором этапе важно разобраться в том, что конкретно для вас означает измена: конец, предательство или ощущение «я какой-то не такой». От ответа зависит вектор дальнейшего развития.

Измена. Ревность. Ссора.

Открытые источники в Интернете

Ответственность несут оба

Евгения Канина,

семейный психолог:

Важно помнить, что ответственность за измену несут оба партнера. Тот, кому изменили, в конце концов, сам выбирал себе спутника. А изменник сам сделал то, что сделал. И никакая «падшая» женщина (или мужчина) в этом не виноваты.

После того как весь негатив прожит, важно понять, куда двигаться дальше.

Евгения Канина,

семейный психолог:

Нужно как бы выстроить перспективу. Если в ней вы все-таки хотите остаться со своим партнером, придется заново учиться доверять. И понять, почему он пошел на измену. Возможно супруг совершил это, потому что ему не хватало близости и понимания. Следующий вопрос тогда снова к вам: готовы ли вы их давать?

Семейный психолог Евгения Канина.

Предоставлено altapress.ru.

О психологе

Евгения Канина — семейный психолог, практикующий с 2016 года. Окончила Алтайский государственный университет по специальности «Психология личности».

Также несколько курсов повышения квалификации по нейропсихологии, перинатальной психологии, сексологии и другим профессиональным областям. Автор нескольких профильных проектов и вебинаров.

Свое обращение в рубрику «Совет психолога» можно составить на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.

Как пережить измену? Советы психолога Светланы Ященко

Статья семейного психолога Ященко С.А.

Измена любимого – причина

Как цвета на поляне, так и чувства имеют разную форму в проявлении себя, но у всех есть корень.

Корень часто не виден, но он является причиной всего.

Если случилась измена – ее корень всегда в предшествующих отношениях с любимым человеком.

Главное помните корень не в том, что вы плохой человек или плохая женщина (мужчина). Но корень и не в том, что он «козел» или она  «дура».

И чтобы найти корень я бы как психолог задала вам ряд вопросов:

  • Как вы выбирали партнера? (Как случилось, что выбрали ненадежного?)
  • Что в ваших действиях могло спровоцировать измену? (это может быть и слишком сильная привязанность или напротив слишком холодные отношения)
  • Где вы раньше в жизни с изменами сталкивались? (в своей жизни или жизни родителей). Если измена однажды ранит человека – он ее бессознательно снова находит.

Если важно разобраться подробнее — запишитесь на консультацию к семейному психологу Ященко С.А. 

телефон  303 20 60

Запишитесь к психологу    

Что происходит после измены?

Измена – это очень больно. Кажется, что рухнул мир, вы разрушены. Отношения после измены бесповоротно испорчены, Лодка судьбы дала течь и как Титаник уходит на дно, задрав корму. И в воронку затягиваются дети, друзья, родители, самооценка, планы, мечты, надежды, работа, настроение, у кого что попадется.

Как же всплыть? Где тот спасательный круг, который поможет пережить измену?

 

Как пережить измену?
  • Прежде всего вспомните людей которые вас любили, ценили и уважали,  вне зависимости от пола и степени родства или дружбы и посмотрите на себя их глазами. Усиленно любите себя и помните, что Вы ценны несмотря ни на что.
  • Осознайте свою роль в произошедшем и простите себя и партнера на столько, на сколько получится. Вам нужна трезвая голова для принятия правильных решения и осуществления верных действий
  • Создайте план «Барбаросса», т.е. план дальнейших действий, это успокаивает. Потом план можно изменить.  

 

Что делать после измены?

Народные средства: ответная измена, разговор с подружкой, покупка шубы — помогают. Можете их применять, только если сами измените — не говорите супругу, не разводитесь, не плачьте и не скандальте без конца — так вы окончательно все разрушите. Чем несказанно порадуете его новую подружку. 

Измена – не всегда повод для разрыва отношений, Но иногда он случается. И что делать после измены зависит от многих факторов:

  • Долго ли Вам изменяли? (если долго с одним человеком – это хуже)
  • Там просто секс или отношения? (просто секс – лучше)
  • Что собирается делать ваш партнер? (если он хочет уйти, а вы его остановить – то это самый сложный случай)
  • Есть ли обстоятельства осложняющие ситуацию (дети, общее жилье, общий бизнес, много лет вместе и т.д.) Тогда лучше сделать все, чтобы сохранить отношения после измены.
  •  Делать для сохранения отношений можно разные вещи, порой очень странные, парадоксальные.
  • Прогнать партнера – это иногда очень плохой путь что-то ему доказать, часто он проигрышный. Уйти самой (самому) еще более не верно.
  • Часто совсем не помогает попытка выполнить требования партнера. Во-первых,  он сам не знает чего хочет. А если и знает, то не все говорит. Да порой, чтобы вернуть его интерес, надо интриговать его и слегка поиграть даже в вашу независимость (осторожно).

 Именно потому, что обстоятельства у всех разные трудно дать один совет. Ваш супруг не сможет Вам правдиво объяснить почему он изменил, т.к. он сам не полностью это осознает. Он может начать вас в чем-то обвинять — но это скорее защитная реакция, чтобы оправдать себя после измены. Как правило когда женщина пытается выполнить то, что предъявил муж — это никак не возвращает его любовь. Чтобы воскресить уникальный цветок именно вашей любви, ваших отношений нужен подробный анализ специалистом вашей жизни иногда начиная даже с Вашего детства и детства Вашего супруга. Именно поэтому я рекомендую обратиться к психологу. 

Если Вы придете именно ко мне, то кроме глубокого анализ причин, я Вам гарантирую что мы выработаем план действий, который:

  • вернет Вам любовь супруга,
  • поможет простить его,
  • восстановит Вашу уверенность в себе и в отношениях с ним.
  • Вы почувствуете себя вновь победительницей, которая стала еще мудрее, сексуальнее и достойнее!                                                                                                                                                                                                                                                                                                            С уважением, семейный психолог Ященко С.А.

Запишитесь на консультацию к семейному психологу Ященко С.А. 

телефон  303 20 60

 Подробнее о Ященко Светлане (семейный психолог):

19 лет практики, 27 лет семейной жизни в браке, образование европейского уровня, доброжелательное отношение и грамотный подход к решению любых Ваших вопросов. Работает  с самыми различными проблемами личного характера, проблемами отношений, семьи, проблемами карьеры и бизнеса, управления эмоциями.

 

Запишитесь к психологу    

Как пережить измену: советы психолога

Иногда даже в самой счастливой семье возникают ссоры, разлады, а потом жена узнает шокирующую новость: муж изменяет с другой. Эта проблема достаточно распространена, и многие мужчины, особенно в среднем возрасте, начинают поиск новых ощущений «на стороне». Не стоит воспринимать всех мужчин как потенциальных изменников, встречаются счастливые исключения, но большинство представителей сильной половины человечества имеют склонность к полигамии. Давайте разберемся, как пережить предательство мужчины и что для этого нужно сделать. 

Как пережить измену: советы психолога 


В первую очередь нужно отбросить эмоции и спокойно подумать о произошедшем. Ничего глобально страшного не произошло, все живы и здоровы. Да, неприятно думать о том, что любимый человек предпочел другую женщину, но жизнь на этом не заканчивается!  

Вам нужно определить для себя, чего вы желаете. Вам хочется забыть мужа и начать новую жизнь, или вернуть его, и заново построить с этим человеком счастливую семью? Оба варианта возможны, все зависит от вас самих. 

Есть недопустимые вещи, которые непозволительны уважающей себя женщине, желающей сохранить мир с мужем: слежка и всевозможные проверки, расспросы о любовнице и сравнение себя и ее. Это совершенно не имеет смысла, в конце концов, это унижает вас. 

Если вы не можете простить измену мужа и хотите развестись, стоит помнить важную вещь: после официального развода не будет легче и проще. Как бы там ни было, болезненные ощущения от предательства мужа сотрутся со временем, однако скорого излечения душевных ран ждать не приходится. К тому же, кому от развода будет лучше? Любовнице, которая так и ждет этого часа? 

Как законная супруга, готовая простить измену мужа по совету психолога, вы вправе требовать от мужа окончательного прекращения любых отношений со своей пассией. Если он согласится и останется в семье, постарайтесь держать себя в руках и не портить совместную жизнь скандалами и упреками. Как бы там ни было, он выбрал именно вас, не стоит снова все портить.  

Рекомендуется пересмотреть свое отношение к сексу. Сексуальная жизнь не должна быть пресной, не избегайте близости. Это поможет наладить связь между вами и вернуть былую страсть. 

Привлекайте мужа к домашним делам, пусть он принимает участие в воспитании детей и выполняет мужские обязанности по дому. Также стоит поговорить с супругом о распределении семейного бюджета. 

При отказе мужа прекратить всяческие отношения с любовницей, говорите о разводе. Не нужно шантажировать его, следует быть предельно серьезной. Если муж поймет, что вы не шутите, и готовы разорвать семейные отношения, то есть высокий шанс того, что он примет решение окончательно вернуться в семью. 

Чтобы забыть измену мужа и жить с ним дальше, нужно приложить усилия, и самой быть готовой к компромиссу. Если он уходил, то ему чего-то не хватало в ваших отношениях. Пересмотрите свои взгляды, поговорите по душам, возможно, вы были холодны с ним, либо слишком давили на него. Разумеется, тяжело искать проблемы в себе, но для построения гармоничных семейных отношений нужно идти друг другу навстречу. Но здесь важна мера: некоторые женщины после измены мужа настолько стараются его удержать, что готовы пойти на любые жертвы. Это совершенно неправильный подход, так как женщина просто становится неинтересной и начинает восприниматься как «обслуживающий персонал», который готовит еду, стирает вещи, убирает дом. Женщина должна сохранять достоинство, как бы ни была влюблена, и какую бы цель не преследовала. Помните об этом. 

Советы, как жить после измены мужа 


Если вы начали воспринимать мужа как само собой разумеющееся, то не стоит забывать о том, что где-то в нем могут разглядеть альфа-самца. Штамп в паспорте не является гарантией того, что он будет вашим до конца жизни. 

Каждый человек может совершить ошибку и осознать ее. От вашего отношения в семье будет зависеть то, что супруг будет считать ошибкой в жизни: ваш брак или интрижку на стороне.  

Если вы узнали о предательстве любимого человека, и не знаете, как забыть измену, необходимо сохранять рассудительность. Нужно определиться, что вы хотите предпринять в подобной ситуации: 

прекратить семейные отношения и расстаться насовсем, выбросив его из памяти как кошмарное сновидение; 

  • остаться, простить измену мужу, чтобы все было как раньше; 
  • отомстить супругу за причиненную душевную боль, не разрывая семейные отношения; 
  • остаться из принципа, чтобы досадить любовнице; 
  • пересмотреть прошлые поступки, найти свои ошибки и не позволить ситуации разрушить себя.  
Нет наиболее верного варианта, нужно подобрать самый подходящий. При выборе нужно руководствоваться здравым умом, а не чувствами, чтобы потом не сожалеть о содеянном.  

В любом случае, сохраняйте достоинство и душевное равновесие!  

Как пережить измену. Советы психологов

Измена всегда связана с радикальными переменами и множеством тяжелых эмоций: потеря доверия, стыд, вина, страх, боль, злость. Измену нельзя простить усилием воли, «просто забыть» о ней тоже вряд ли получится. О том, как себя вести и на что опираться, чтобы прожить этот сложный период и восстановиться после измены, размышляют специалисты Тритфилд.


О мужских и женских изменах.

Отвечает психолог Илья Полуденный

В обществе мужская и женская измена воспринимается по-разному. И внешне: женскую измену в среднем с большей готовностью осуждают, а мужскую — чуть чаще оправдывают, и «внутренне»: есть представления, будто в зависимости от гендера измена переживается иначе самим изменившим, что мужчины меньше волнуются или мучаются от чувства вины.

Но привычка разделять измену на женскую и мужскую — стереотип и гендерный миф.

Если сделать шаг назад и вернуться к определениям, измена — это нарушение договоренностей в паре. Первая проблема возникает уже здесь: а что, если никаких договоренностей не было? Мы часто не задумываемся об этом и считаем изменой то, что является изменой для нас самих, — хотя в реальности этот вопрос нужно обсудить и проговорить с партнером. Представления партнера об измене могут быть и скорее всего окажутся совсем другими. Всё это хорошо бы разобрать и прояснить.

Если договоренности все-таки были и их нарушили, — появляются все основания говорить об измене. И механизм, толкающий людей на нарушение договоренностей, опять же, мало зависит от гендера. В любом случае, измена — это попытка закрыть внутренний дефицит, если его не получается закрыть в отношениях (например, получить признание или принятие, почувствовать себя живым), или же попытка что-то таким образом «сказать» партнеру. Нарушение договоренностей — это всегда в каком-то смысле акт агрессии. И значит, эту агрессию не удалось выразить и реализовать другим способом.


Советуем посмотреть: 5 вопросов о женской измене


В сети можно встретить рецепты «как предотвратить измену». Человеческая вера, что «правильным» поведением можно заранее застраховаться от проблем, — очень сильна. Именно на эту веру давят не очень добросовестные тренинги и книги. Но никакого «правильного поведения» не существует: вероятность измены снижают только здоровые и прозрачные отношения, в которых достаточно уважения и ресурса, чтобы придерживаться договоренностей и ограничений было несложно и в каком-то смысле выгодно. Хотя будем честны, и это не дает стопроцентной гарантии.


Я изменил(-а), что делать?

Отвечает психолог Наталия Шарыгина

Типов и вариантов человеческих отношений так много, что подобрать один верный ответ на вопрос «что делать после измены» практически невозможно. Предлагаю рассмотреть несколько современных моделей отношений и возможных последствий этого события в паре. Начнем с классической модели, когда оба партнера априори признали высокую значимость верности и честно об этом сообщили друг другу. Кстати, попрошу заметить, что слова ревность и верность состоят из одинаковых букв и это случайное совпадение подчеркивает равновесие этих ценностей. Верность указывает на некоторую принадлежность друг другу и является предохранителем от нежелательного чувства ревности, страха потерять связь.

И вот, случается такое, что несмотря на супружеский контракт об отсутствии измен, кто-то нарушает договоренности. Чаще всего эта ситуация ведет к чувствам вины и обиды-злости в паре, — подобрать рецепт и понять, как выжить в альянсе после этого, очень сложно. Лично я придерживаюсь мнения, что высокая прозрачность в отношениях лучше, чем ложь и лицемерие. Однако каждый взрослый человек имеет свою шкалу ценностей по жизни, и если он придерживается мнения, что лучше скрыть обман, то моя задача как психотерапевта не стоит в том, чтобы перетянуть его на «светлую сторону силы», моя работа состоит в том, чтобы клиент стал понимать про себя больше и научился делать свой выбор более осознанно. За каждый наш шаг рано или поздно придется нести ответственность — и обман тоже имеет свою цену. Например, платой за обман может оказаться эмоциональная атмосфера в доме. Поэтому риск разрушения пары при раскрытии и укрытии факта измены достаточно высокий, но он может быть снижен за счёт большого количества других объединяющих ценностей. Доверие будет наверняка подорвано, но есть вероятность, что паре захочется заново договориться на каком-то этапе отношений после измены, чтобы получить новый опыт. И безусловно, я очень рекомендую пойти на парную терапию, чтобы разобраться в проблеме глубже и найти истинную причину измены, прожить чувства в сопровождении и найти подходящую форму и способ их выразить.

Еще одна модель отношений может выстроится без четкой границы об изменах, и тогда придется выдерживать много неопределенности и напряжения в связи с неясностью в отношениях, кто за что выступает и как потом обращаться друг с другом в случае романа на стороне. Отсутствие договоренностей в этой теме позволяет партнерам не брать ответственность и сохранять свою свободную позицию.


Советуем посмотреть: Почему женщинам встречаются «не те» мужчины?


Если в паре сексуальная измена имеет не такую высокую степень важности, на первый план иногда могут выступать другие ценности. Например, договоренность разделять досуг: проводить отпуск вместе или смотреть вместе сериалы. И тогда изменой может считаться украдкой просмотренная свежая серия. Иногда степень чувств может при такого рода измене зашкаливать не меньше, чем при физической измене. Важно найти способ утешить любимого партнера и предложить взамен какое-то другое не менее достойное удовольствие.


Как простить измену?

Отвечает психолог Нина Давыдова

Измена — страшнейшая травма для отношений, а переживание последствий — сложнейший кризис для пары. У того, кому изменили, может актуализироваться много страхов, боли, потеря доверия. Тот, кто изменил, находится в каком-то своем процессе, возможно, с чувством вины, в растерянности, в стыде.

Измена — от слова меняться. Заводится третий, чтобы реализовать что-то новое. На самом деле, ищут не другого человека, а другого Себя. Простить — означает сказать «прощай» тому старому образу себя, сказать «здравствуй» новому. Отношения никогда не будут прежними после измены: любая измена придаст им новый смысл.

Согласно исследованиям, среди причин измен, которые случаются даже в счастливых парах: желание ощутить себя живым, отбиться от апатии, противостоять смерти, жажда движения, ощущение дерзости, своей силы, желание воплотить фантазии. Психоаналитики говорят, что человек, который изменяет, обладает некоторым внутренним расщеплением и бессознательно живет между полярностями: «с женой нельзя — с любовницей можно», «в семье табу — на стороне вседозволенность», «к жене нежность и уважение — к любовнице чувственность и страсть».


Советуем почитать: Как понять, есть ли у пары будущее


Что делать, чтобы простить и восстановиться?

  1. Обнаружить Себя. Из стремления убежать от болезненных переживаний может включаться потеря чувствительности и связи с реальностью. Вернитесь к своему телу, дышите, подвигайтесь или замедлитесь. Сделайте специальное усилие, чтобы восстановить привычные ритуалы — пейте свой любимый чай, выходите пробежку, организуйте себе массаж, примите теплую ванну, встречайтесь с близкими друзьями, делайте любимую работу. То, что вам нравится и что может помочь заземлиться, стабилизироваться на уровне тела, ощутить свою целостность, вернуть чувство собственного достоинства. Скажите себе «Я есть. Да, это уже произошло. Эта ситуация — не вся моя жизнь. Я справляюсь».
  2. Выразить амбивалентные чувства. Заметьте обе полярности своих переживаний: злость, гнев, разочарование, боль, недоверие и вторую часть, связанную с переживанием ценности отношений, любви, нежности, желания лучше понять и развиться вместе с партнером. Задача — не только осознать, но и выразить эти противоречивые чувства (высказать, выплакать, выкричать), — желательно адресату. Здесь может понадобиться поддержка психотерапевта, чтобы не подавлять и не избегать сложных чувств, а прожить их и исцелиться.
  3. Осознать намерения. Попробуйте услышать внутри себя истинное желание, хотите ли вы на самом деле сохранить отношения с этим человеком, лучше понять партнера и себя. И так как нет смысла самостоятельно работать над изменившимися отношениями, это должно быть взаимным решением в паре, выбором обоих. Здесь важно легализовать факт измены, признать свою ответственность, особенно ответственность изменившего, и взаимное намерение дальше кропотливо работать, встать на защиту отношений.
  4. Проститься с прошлым этапом. Дальнейшая работа в паре возможна только при условии, что партнеры оставляют часть сложностей в прошлом, не отрицая, а архивируя их как часть истории. Есть хорошая практика (простите за нецензурную лексику), которая может помочь, — «Fuck you! Thank you! Goodbye!»: напишите или проговорите друг другу, за что вы можете быть благодарны в данной ситуации; что вас безумно злит и хочется послать к черту; с чем вы прощаетесь прямо сейчас. Удивительно, но благодаря измене вы можете обнаружить большую ценность отношений или возобновить былую страсть.
  5. Перезаключить контракт о границах. Как давно вы просто разговаривали, глядя друг другу в глаза? Самое время обоим партнерам начать свободнее говорить о себе, откровеннее делиться своими желаниями, научиться договариваться. Заключите новый контракт о границах (чаще всего партнеры и вовсе не делали ничего подобного ранее): 1) «основа отношений» — что вы хотите сохранить в вашей паре, 2) «поправки» — что категорически неприемлемо, от чего вы оба готовы избавиться, 3) «изменения» — что бы вы хотели привнести в отношения в будущем.
  6. Личностно вырасти. Не важно, как вы выберете дальше развивать отношения. Помните, что в данной ситуации нет красивого легкого решения, нет простых ответов, нет черного и белого, правого и виноватого. Подходите творчески к совместному изобретению обновлённых отношений, ищите новые оттенки и полутона. И доверяйте себе. Это всего лишь сложный этап вашей жизни, от которого никто не застрахован. Возможно, с помощью своего психотерапевта вам удастся ответить на вопросы «Как я способствовал сложившейся ситуации? Какой мой вклад в то, что мой партнер начал изменять?», — и сделать это ресурсом для развития.

Как психотерапия работает с изменой?


Отвечает психолог Виктория Белик

Измена и ее последствия достаточно типичный запрос для психотерапии, вполне «рядовой».

В моей практике чаще приходят клиенты, которым изменили, которые испытывают по этому поводу тяжелые чувства, находятся в кризисе. Изменяющие клиенты редко приносят в терапию вопрос измены, он появляется «между прочим», в процессе работы, пробиваясь через страх и стыд.

Измена — встряска, которую выдерживает не каждая семейная система.

В этой теме много сильных чувств и установок о том, что правильно, а что неправильно, плохой изменщик или хороший, кто виноват. Здесь много обиды, разочарования, страха, стыда, злости.

Психотерапевт помогает пережить спектр чувств, который клиент (любая из сторон события) испытывает по отношению к случившемуся, помогает сориентироваться в собственных желаниях, сформулировать отношение к событию и адаптироваться к изменившемуся течению жизни.

Сама же измена не является объектом терапии, она скорее симптом, на который мы с клиентом смотрим, чтобы лучше понять, что происходит в жизни клиента, с ним самим, с семейной системой.

Вместе мы исследуем, что клиент делает для себя с помощью измены, если это он инициатор события, либо как можно пережить событие, если изменяет партнер.

По моим наблюдениям, измена больше адресована к психологическим процессам изменяющего, чем к к партнеру. Изменяющий танцует собственный бессознательный танец, в котором измена, как я говорила выше, — симптом. Здесь задача психотерапевта — помочь клиенту увидеть все движения этого танца, чтобы картинка была более явной и появился сознательный выбор.

И конечно, период турбулентности легче и продуктивнее переживать с психологом, психотерапевтом, чем справляться самостоятельно или пытаться просто забыть.Тем более, что забыть — это не стереть из памяти, а вытеснить, а это чревато бессознательными проявлениями, которые могут быть пострашнее, чем сам факт измены.


Также советуем посмотреть: 5 вопросов о кризисе среднего возраста у женщин

новости, психология, отношения, измена, советы, эксперты, любовь и семья

Измена – это больше про предательство, а предательство в свою очередь – это социальная оценка.  

После этого в паре теряется доверие и взаимопонимание.

О том, как пережить измену, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» психолог Алина Слепнева.

Согласитесь, это самое ужасное, что может произойти в отношениях между двумя людьми. Попав в этот капкан, ощущение, словно земля ускользает из-под ног, ты пытаешься ухватиться хоть за что-то, чтобы удержать равновесие.

Но, увы, не получается: весь мир рухнул. 

Я не буду писать о причинах, почему мы изменяем друг другу, о об этом  я писала в предыдущих своих статьях. Сегодня мы поговорим об измене, как уже совершенном факте, и как быть с этим врученным «подарком» — бросить все, простить или постараться забыть? 

Прежде чем начать, хочу обозначить термин  «измена».

 Казалось бы, что, услышав это слово, сразу становится понятным, про что это и про кого это.  И все же, каждый вкладывает в этот термин свое, потому что для каждого живущего на нашей земле есть свои границы, приоритеты и свой смысл в каждом слове.

Для кого-то физический контакт не будет считаться изменой, поскольку его сравнивают с голодом.

Партнер захотел «перекусить» и не сдержался.

Также и половой контакт на стороне  будет расцениваться как удовлетворение своих физиологических потребностей. 

А для кого-то неосторожный взгляд на проходящую мимо красотку будет считаться предательством.

В нашем социуме принято нормой, раз измена – значит, про мужчину, но по факту случается и наоборот.  Женщины изменяют не реже представителей сильного пола.

Чтобы правильно понимать термин «измена», необходимо учитывать, что для каждой пары есть свои сознательно обозначенные границы, нормы и правила, которые оговариваются изначально при построении отношений.

Итак, если в ваши отношения пришла измена, то не стоит винить только себя или только того, кто изменил. В этой ситуации виноваты оба и обоим необходимо решать проблему.  

Измена – это еще не конец брака. Всегда можно трансформировать любые отношения и вывести их на новый уровень. А как это сделать, будет зависеть от грамотности, желания и понимания обоих. 

Измена всегда становится источником неприятных ощущений. Единственный возможный способ избавления от боли является крайне сложным. Нам придется осознать, принять этот факт и пережить. 

Многие в такие моменты, стараясь заглушить это неприятное чувство, уходят с головой в работу, в какие-то дела. Однако это большая ошибка: напротив, эту эмоцию крайне важно выплескивать наружу, крича, плача, жалуясь близким, подругам, знакомым. Не держите боль в себе.  

Как известно, непережитые эмоции перерождаются в неврозы и другие проблемы со здоровьем. Как следствие – депрессия. Впервые дни необходимо как можно больше проводить время с кем-нибудь. Одиночество в данном вопросе противопоказано.

Процесс переживания измены я бы сравнила со стадиями депрессии. Их ровно пять: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. 

Впервые встретившись с изменой, тебе в это не хочется верить: в твоем сознании не может сложиться пазл, что безукоризненный мужчина изменил.

Следующая стадия гнева: злость овладевает  тобой, ты злишься на своего избранника, ты его ненавидишь, он подло предал тебя.

Стадия торга: здесь ты уже начинаешь торговаться сама с собой и своими мыслями, если он поступил так, то я сделаю так же или придумаю что-нибудь, чтобы ему стало так же невыносимо больно.  

И лишь на последней стадии мы приходим к здравому смыслу и можем трезво оценить ситуацию, что позволяет принять какое-то решение.

Здесь важно не забывать и о виновной стороне.   Ведь виновник так же мучается и страдает, он плохой и не прав.  Согласитесь, если он сам признался вам в измене, как вы думаете, почему он это сделал?

Можно было бы промолчать, и, возможно, факт измены никогда не раскрылся. Но ваш избранник не смог молчать.  Потому что он понимает, что не прав, совершил что-то плохое. Он чувствует за собой огромный груз вины, и, сказав вам, он часть вины переложил на вас. 

Постарайтесь вспомнить все  хорошее, что вас связывало, все ваши счастливые моменты, ведь они были в вашей жизни. Если вы выбрали сохранить семью и отношения, то действуйте так, чтобы ее сохранить.  

Наш мозг устроен так, что в моменты, когда мы злимся на кого-либо, то все хорошее перечеркивается, и в памяти возникают лишь обиды.

Выпишите на листок все хорошие моменты, где вы были вместе, где вы были счастливы. Проживите их заново, проплачьте их.  И не позволяйте перечеркнуть вашу жизнь, ваши отношения из-за одного опрометчивого шага. 

Измена — это непростой, но очень ресурсный период в жизни семьи. Если ваша пара пройдет это испытание, то вы выйдете на абсолютно другой уровень отношений.

Фото: Pixabay 

Автор: Марина Михалап

Как пережить измену: 21 действенный способ

Если ваш супруг изменил вам, и вы чувствуете себя неслыханным, вы не одиноки. Так много людей страдают молча, просто пытаясь прожить каждый день и построить свою новую жизнь. Поэтому многие пытаются понять, как пережить измену самостоятельно.

Но вам не обязательно проходить этапы восстановления измены в одиночку!

Неверность оказывает значительное влияние, и в этой статье будут рассмотрены эффективные способы борьбы с неверностью в браке или отношениях.

Что такое неверность?

Измена — это предательство, которое человек переживает в отношениях. Он характеризуется нарушением доверия в форме обмана или прелюбодеяния, совершенным кем-то, кто обычно находится в серьезных отношениях.

Эмоциональная или сексуальная связь с кем-то, кроме вашего партнера, считается неверностью в браке и отношениях. Оба они приводят к огромным эмоциональным потрясениям для партнера, которому изменили. Они могут подвергать сомнению не только отношения и своего партнера, но и самих себя.

Неверность в браке и отношениях может заставить людей сомневаться в себе и подвергать сомнению все аспекты отношений. Людям может потребоваться много времени, чтобы научиться переживать измену.

Могут ли отношения пережить измену?

Прежде чем мы приступим к пониманию того, как преодолеть неверность и как восстановить доверие в браке, важно знать, «может ли брак выжить после неверности?»

Роман не обязательно означает, что отношения пошли прахом.

Иногда вы можете впадать в пессимизм и задаваться вопросом: «Как долго длится брак после измены?» Вы можете чувствовать, что ваш брак или отношения находятся на грани распада, что бы вы ни делали.

После неверности некоторые браки могут пережить натиск измены, в то время как другие отношения не предназначены для спасения. Некоторые пары могут пройти мимо него, в то время как другие рушатся. Тем не менее, это требует много работы.

Если вы задаетесь вопросом, «могут ли отношения пережить измену», помните, что ответ заключается в том, есть ли у вас правильный подход и готовы ли вы работать над улучшением отношений в паре.

Мы можем спасти брак, если пары будут готовы проделать необходимую работу, обязуются быть полностью честными и полны решимости полностью прекратить обман, обращаясь за помощью к терапии, чтобы справиться с неверностью и восстановить доверие после измены.

21 способ пережить измену

Если вам изменили, возможно, вам будет трудно понять, как пережить измену и ущерб, который она нанесла вашим отношениям.

Трудно справиться с болью, причиненной неверностью, и примириться с неверным супругом.Но есть способы добиться этого, если вы как пара имеете правильное отношение и готовы все уладить.

Вот несколько важных шагов, которые помогут пережить супружескую неверность и снова сделать ваши отношения здоровыми:

1. Получить все детали на столе

Помните, прежде чем станет лучше, станет еще хуже.

Первоначальная волна боли, возможно, утихла, но вам нужно вернуться к ней, чтобы здорово исправить то, что сломано в вашем браке.

После того, как об измене стало известно, вам и вашему супругу нужно выяснить все детали, чтобы начать процесс обучения тому, как пережить измену.

  • Когда это началось?
  • Как часто они обманывали?
  • Обман закончился?
  • Остался ли контакт?

Чтобы восстановить доверие, нужно ответить на все эти глубокие, тревожные вопросы. Не зная обидных ответов на эти вопросы, вам придется заполнить пробелы самостоятельно.

Истории, которые вы создаете в своем уме о том, что произошло, могут быть более разрушительными, чем факты неверности. Факты об измене вашего супруга будут столь же болезненными, но столь же важными для процесса исцеления от супружеской неверности.

2. Получите небольшую помощь от друзей

Когда вы обдумываете, как пережить роман, самое быстрое решение для выживания — это посоветоваться с близкими друзьями.

Протяни руку, если нужно, и будь благодарен тем друзьям, которые рядом с тобой.

Планируйте регулярные встречи за чашкой кофе, походы в кино, походы по магазинам и все, что вам нравится. Вы должны знать, что кто-то заботится регулярно.

Возможно, дальний друг может помочь, отправив вдохновляющие сообщения, или другой друг может мотивировать вас на посещение местных мероприятий. Создайте свою команду, чтобы помочь вам научиться пережить неверность.

3. Присоединяйтесь к группе поддержки

Есть люди, которые знают, через что вы проходите, переживая измену.

Даже если обстоятельства другие, они будут знать, что боль, которую вы чувствуете, всеобъемлюща, и они будут более откровенны с вами в отношении вашего собственного опыта, чем кто-либо другой. Вы должны поделиться своей историей и знать, через что проходят другие.

Присоединяйтесь к группе поддержки, чтобы получить ответы на многочисленные волнующие вас вопросы, такие как «выживает ли брак после измены», «сколько браков выживает после измены» и другие подобные.

   Связанное Чтение:    Группы поддержки для обманутых супругов  

4.Будьте максимально открыты

Ваши чувства, вероятно, повсюду. Но по-прежнему важно быть максимально открытым.

Если вы расстроены, злы, напуганы и т. д., скажите об этом. Ваш супруг должен знать, что вы чувствуете во время этого процесса. Если вас что-то беспокоит, расскажите об этом (с сочувствием). Позвольте им утешить вас через более честное общение.

Долгий и любящий брак основан на вере и честности; неверность разорвет это основание в мгновение ока.По мере того, как вы и ваш партнер начнете работать над вашими отношениями, постепенно восстанавливайте это доверие.

Сдерживание своих чувств и не обсуждение важных вопросов вполне могло стать причиной измены. Поскольку сейчас вы строите отношения снизу вверх, убедитесь, что вы оба открыты и честны, чтобы снова начать доверять словам и действиям друг друга.

5. Найдите способы повторного подключения

Да, если ваш супруг готов работать над чем-то, вы можете придумать, как вы оба можете воссоединиться.

После романа вы почувствуете себя настолько оторванным, что можете даже не чувствовать, что вообще знаете своего супруга. Возможно, вы не готовы делать то, что раньше делали вместе.

Так что, может, найдем что-нибудь новенькое!

Ходите на обычные свидания, чтобы у вас было время поговорить наедине. Не забудьте обозначить это время как время «разговора не о делах». Будет трудно восстановить связь и двигаться дальше, если это все, о чем вы говорите. Но попробуйте открыть для себя новые возможности.

   Похожие чтения:    Как воссоединиться с супругом 7 способами  

6.Терпение, когда вы прощаете

Ни для кого не секрет, что ваши отношения не выживут без прощения со стороны отвергнутой стороны брака, но это не может быть само собой разумеющимся. К нему нужно стремиться, но оно не предоставляется автоматически.

Восстановление после неверности — это не волшебство. Вы не сможете простить их за одну ночь, но если вы возьмете на себя обязательство восстановить отношения, в конце концов вы это сделаете. Прощение — единственный путь к этому, но скорость, с которой вы идете по этому пути, зависит от вас.

Если партнер-изменщик обидел вас, вам нужно одновременно бороться со своим гневом и думать о прощении.

Если он действительно хочет, чтобы между вами двумя все наладилось, ваш партнер также должен понять, что доверие исчезло из их отношений из-за их действий. Они должны быть терпеливы с вами и вашим процессом борьбы с их неверностью.

   Связанное Чтение:    Как практиковать прощение в отношениях  

7.Сделайте перерыв, если вам нужно

Если вы не можете быть вместе прямо сейчас, сделайте перерыв. Согласитесь на определенный срок и вернитесь к своим отношениям позже.

Иногда необходим перерыв, чтобы не стало еще хуже, и у вас было время подумать и обдумать ситуацию. Просто проясните условия пробного разделения, чтобы вам не пришлось об этом беспокоиться.

8. Вкладывайте энергию в упражнения

Поднять тяжести, проплыть несколько кругов, ударить теннисным мячом по корту — разве это не звучит катарсически? Это потому, что это так. И было бы лучше, если бы у вас было это сейчас больше, чем когда-либо.

Ваше физическое тело и ваше эмоциональное состояние связаны. Когда вы чувствуете себя хорошо физически, это поднимет ваше настроение.

Упражнения могут отвлечь вас от жизни на 30 и более минут. Упражнения могут помочь облегчить гнев, печаль и стресс. Вы можете быть рядом с позитивными людьми, что также поможет вам чувствовать себя лучше.

9. Придумать, как снова смеяться

Вам может казаться, что вы больше никогда не сможете смеяться, но постепенно вы будете улыбаться, хихикать, а затем снова хохотать во всю глотку.И это будет хорошо.

Приветствуйте счастье и смех с распростертыми объятиями. Вы выживший, а это значит, что вы переживаете то, что произошло.

В таком случае смех действительно может стать лучшим лекарством, чтобы пережить измену. Итак, проведите время весело с друзьями, просмотром смешного фильма, походом в комедийный клуб и т.д.

10. Отправляйтесь в совершенно новое место

Все напоминает вам о вашем прошлом и о том, что произошло. Итак, отправляйтесь в совершенно новое для вас место, когда вы находитесь в процессе выживания в неверности.

Это может быть кафе в вашем городе, которое может стать вашим новым местом, или, возможно, вы могли бы совершить короткую поездку в соседний город, где вы могли бы побыть туристом в течение дня или двух.

Новое окружение отвлекает наш разум и переносит его в лучшее место.

11. Прощай как можешь

Вы не сможете двигаться дальше по жизни, пока не отпустите то, что произошло. Это будет непросто и займет некоторое время, но возможно.

Роман может быть огромным грузом на ваших плечах, который вы носите с собой, так что отпустите его.Вы почувствуете себя освобожденным и готовым двигаться дальше, когда сможете простить.

   Связанное чтение:    Как простить партнера – шаги к самоисцелению  

12. Обратитесь за консультацией

Пора идти на консультацию, когда не можешь отойти от наводящих вопросов типа «как пережить измену в браке», сделав все возможное в своей сфере деятельности.

Некоторые терапевты имеют профессиональный опыт помощи жертвам супружеской неверности, таким как вы.

Найдите хорошего психолога и регулярно посещайте его. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и понять, что произошло. Кроме того, они могут помочь вам пережить измену наилучшим образом.

   Связанное чтение:    Консультирование после неверности: что вам нужно знать  

13. Воздержитесь от наказания вашего партнера

Быть обманутым может быть разрушительным опытом. И, конечно же, вы настолько злы, что можете захотеть навредить своему партнеру и заставить его заплатить за то, что он сделал с вами.

Осознайте, что именно в этот момент вы решаете выяснить, что вы чувствуете и как реагируете. Обучение тому, как пережить неверность, сопряжено со множеством трудных выборов.

Вы можете быть злым и мстительным, что только усугубит ситуацию, или вы можете быть мудрым и получить некоторое представление о реальной проблеме.

Пожалуйста, не используйте это, чтобы наказать вашего супруга за его действия; это превратит вас в постоянную жертву и создаст дисбаланс сил в отношениях.

Если вы хотите исцелиться, вам придется простить и измениться.

14. Признание неудовлетворенной потребности

Если ваш партнер не является серийным изменщиком, вы имеете дело с проблемой взаимоотношений.

Помните, что в их характере нет недостатков. Спросите себя, какова была ваша роль в этом деле. Возможно, где-то в ваших отношениях была неудовлетворенная потребность — в любви, привязанности, внимании, подтверждении ценности или в чем-то еще?

Может быть, их не слышат и не понимают? Признание неудовлетворенной потребности может быть весьма (болезненным) откровением — тогда, когда вы знаете свой вклад во внебрачную связь. Люди часто игнорируют это, пытаясь понять, как пережить измену.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как сообщить партнеру о своих потребностях:

15. Замените гнев пониманием

Оправиться от неверности никогда не бывает легко. Но это произойдет со временем (в основном после того, как вы осознаете свою роль). В конце концов, знайте, что партнер, который не изменяет, может сыграть роль в драме всякий раз, когда в отношениях присутствует неверность.

Ремонт будет возможен только тогда, когда вы оба решите разделить свои обязанности.

   Связанное чтение:    5 ценных советов по управлению гневом в отношениях  

16. Воздержитесь от злословия

Конечно, после всех потрясений и травм вы почувствуете необходимость довериться близкому другу или членам семьи. Однако не смотрите на то, чтобы довериться своим близким об измене вашего партнера, как на способ пережить роман или преодолеть измену.

Во время восстановления после романа и исцеления от измены вам нужна поддержка, что совершенно нормально.

Но если вы намерены пережить супружескую неверность и уладить отношения с супругом, возможно, не стоит разглашать все грязные подробности и выставлять их в дурном свете. В конце концов, все будут подвергать сомнению ваши мотивы остаться. И вы не хотите, чтобы ваши отношения были выставлены на всеобщее обозрение.

17. Помни боль

Мы не хотим сказать, что вы не должны отпускать прошлое.

Обида разрушит ваши отношения, но стирание боли из вашего прошлого может заставить другого человека почувствовать, что обман приемлем, и оставить его открытым для повторения. Так что помните об этом опыте как о части пути ваших отношений.

Каким бы ужасным это ни было, вы вдвоем пережили это.

18. Горевать о потерянном

Обучение тому, как пережить измену, включает в себя оплакивание утраты прошлой версии ваших отношений.

Предательство знаменует собой значительное изменение в отношениях, когда ваша ранее незапятнанная и невинная версия ваших отношений рушится. Это меняет ваше восприятие вашего партнера и вашей жизни с ним, поскольку то, что вы считали правдой, было разрушено предательством вашего партнера.

Найдите способы оплакать потерю прошлой версии ваших отношений. После этого вы можете перейти к новой версии отношений, наполненной зрелостью и силой, обретенной после восстановления после неверности.

19. Будьте готовы к эмоциональным вспышкам

Когда вы учитесь, как пережить измену, будьте морально готовы к вспышкам с вашей стороны, когда вы чувствуете себя переполненными собственными эмоциями. Эти эмоции ожидаемы, поэтому не судите себя строго, когда они вызываются.

Временами боль и гнев могут взять над вами верх, и вы наброситесь на них. Вы можете потерять хладнокровие, когда что-то спровоцирует вас или напомнит вам о предательстве вашего партнера.Но не корите себя за это и постарайтесь относиться к своим эмоциям с пониманием.

20. Предварительный срок гнева

Несмотря на то, что терпение в процессе выздоровления и принятие своего горя очень важно, также важно покончить с гневом.

Старайтесь не позволять своему гневу продолжаться бесконечно, так как это сделает ваши отношения ядовитыми. Проработайте проблемы, а затем найдите способы избавиться от неверности.

Вы не оправитесь от задетых чувств, если будете продолжать возвращаться к предательству или делать из этого все.Вы должны установить для себя предварительный крайний срок, чтобы отказаться от неверности вашего партнера и снова доверять ему.

21. Будьте благодарны за позитив

Когда кажется, что в ваших отношениях все разваливается, особенно важно сознательно заставить себя вспомнить все хорошие аспекты ваших отношений.

Благодарность за хорошие вещи может дать вам надежду и вдохновить вас найти внутреннюю силу, чтобы научиться переживать измену.

Заключение

Неверность является причиной задетых чувств, которые многие испытывают в браке или отношениях. Но есть здоровые способы справиться с этими эмоциями и наладить отношения с партнером.

Вы можете обратиться к прошлым ошибкам и причинам неверности, чтобы вдохнуть новую жизнь в ваш брак или отношения.

Восстановление после неверности —

[социальная война]

По моему опыту, нет ничего более болезненного, чем узнать, что твой партнер изменяет тебе.Это очень напряжно, болезненно и всепоглощающе. Многие пары борются с изменой, и как восстановить доверие и безопасность в своих отношениях после измены. Неверность может быть разной: от «микроизмены» до долгосрочного романа. Когда неверность обнаруживается, кажется, что она разносит вашу жизнь на части. Это верно как для человека, которого предали, так и для человека, который изменил (который теперь может чувствовать себя не просто ужасно виноватым, но и бояться потерять самое дорогое для него). Однако из многолетнего опыта работы консультантом по вопросам брака и семейным терапевтом я знаю, что после измены ЕСТЬ путь снова быть вместе. На самом деле, я твердо верю, что у пар есть прекрасная возможность, когда неверность раскрыта, не просто «пережить неверность», а создать гораздо более крепкие, счастливые и безопасные отношения, чем когда-либо прежде.

Больше, чем просто «Пережить измену»

Когда раскрывается роман или неверность, это повергает пару в кризис.При правильной поддержке (и приверженности, смелости и настойчивости) пара может использовать этот кризис, чтобы стать абсолютно честными друг с другом и развить в себе сочувствие и сострадание . Хотите верьте, хотите нет, но последние фазы исцеления после измены часто включают двух людей, которые действительно чувствуют себя в большей безопасности и более эмоционально связаны друг с другом, чем раньше.

Как мне пережить роман?

Я знаю, в это трудно поверить, но вы можете исцелиться после измены и остаться вместе. Возможно, вы никогда не «преодолеете» роман, но вы, безусловно, сможете исцелить свои отношения. Также возможно восстановить доверие после измены. Однако…. Преодоление измены — это активный процесс для обоих партнеров . Только время исцеляет роман. Вы не можете просто «преодолеть» неверность. После того, как вас предали, вы не можете просто щелкнуть выключателем, оставить прошлое в прошлом и снова доверять своему партнеру. Но вы можете исцелиться и снова можете доверять… когда вы оба делаете работу по выздоровлению вместе.

Реальные советы по восстановлению доверия и безопасности после романа

В этом выпуске подкаста «Любовь, счастье и успех» я делюсь десятью важными шагами, которые должна предпринять каждая пара, чтобы восстановить свои отношения после измены. Я надеюсь, что это обсуждение создаст для вас дорожную карту, которой вы будете следовать, когда будете работать над восстановлением своих отношений, доверия и чувства безопасности после романа. С любовью и уважением, доктор Лиза Мари Бобби

Возможно ли пережить измену без консультирования

Один из вас изменил.Вы оба страдаете. Ничто никогда не будет прежним. Возможно ли пережить измену без консультации ?

Несмотря на, казалось бы, обыденность любовных отношений и высокий уровень разводов в США, супружеские пары переживают измены. Некоторым даже удается создать более крепкий брак после ссоры.

Но где и как начать собирать осколки, не говоря уже о восстановлении из руин? Как построить обшитую сталью крепость, если у вас нет чертежей?

Консультирование не всегда возможно

Хотя консультирование может быть маяком в предстоящем тяжелом путешествии, оно может оказаться невозможным.Во-первых, не каждый может позволить себе терапию, которая была бы идеальной для данной конкретной ситуации.

Иногда слишком много стыда и унижения заполняет пропасть между супругами. А иногда один или оба супруга слишком независимы и сопротивляются, чтобы начать консультирование, не говоря уже о таком хрупком моменте.

В таких случаях надежда и руководство все еще должны быть доступны для тех, кто пережил измену без консультации.

Предстоящая работа будет трудной, болезненной, изнурительной и даже одинокой.Но это можно сделать.

Если вы находитесь в такой ситуации, независимо от вашей роли, ваше решение остаться и бороться за свой брак станет проверкой вашей решимости. Каждую минуту. Каждый день. Длительное время.

Но разве не так делают чемпионов? В их сердцах есть что-то, за что стоит бороться, и они добиваются этого. Каждую минуту. Каждый день. Длительное время.

Иногда навсегда.

Если вы собираетесь отстаивать дело вашего брака, знайте, что пережить измену без консультации возможно.Это не идеально, это огромный объем работы, большую часть времени вы не будете знать точного пути вперед, но это возможно.

Одна из ваших самых больших проблем будет заключаться в том, чтобы восстановить доверие, не зная, чему вы можете доверять или на что можно рассчитывать при этом.

Преданный супруг по понятным причинам больше не знает, что реально, а что правдоподобно. Предавший супруг не знает, как верить, что его/ее не накажут навсегда. И ни один из вас может не знать, как доверять своим чувствам, не говоря уже о том, чтобы выражать их.

Пережить супружескую неверность без консультации означает, что вы находитесь во власти навыков общения и отношений, которые, возможно, и привели к интрижке.

Чтобы пережить предательство и построить новый брак, вам придется развивать и практиковать новые навыки. И это может показаться игрой в прятки, если у вас нет карты того места, куда вы пытаетесь попасть.

Польза от работы над своим браком в контексте парной/брачной терапии аналогична пользе занятий с личным тренером.В обоих случаях кто-то знающий и опытный создает план, который поможет вам достичь ваших целей.

Вместо того, чтобы продолжать «то, что вы всегда знали и делали», у вас есть руководство и поддержка эксперта, в интересах вашего брака в глубине души.

Если терапия невозможна, эти важные советы о том, как пережить измену без консультации, могут стать вашей начальной картой.

  • Прекратите обман. Немедленно.

Невозможно исцелить разбитые сердца и восстановить свой брак, если любовные отношения все еще тлеют на обочине.

Неверный супруг должен быть полностью честен в отношении глубины отношений, построенных с партнером по делу. Несмотря ни на что, выбор — и полный разрыв — должен быть сделан.

  • Установите общую точку зрения и цель.

Преданный супруг будет размышлять о неизвестности романа и будет чувствовать себя раздавленным предательством. Неверный супруг, скорее всего, будет подавлен чувством вины и стыда. Вас обоих будут мучить растерянность и боль.

В ваших силах использовать неверность, чтобы вдохновить на что-то новое и лучшее. Вы можете дать своей боли цель и придать ей ценность: путешествие через неверность может стать неизгладимым, прогрессивным жизненным уроком.

  • Важна полная честность.

У преданного супруга будет масса вопросов. И гнев. И больно. И, если вы заблудший партнер, множество других негативных эмоций, которые будут проявляться в вашем отражении в зеркале в течение длительного времени

Вам придется честно отвечать на эти вопросы — иногда снова и снова.В контексте консультирования терапевт сострадательно руководил бы процессом вопросов и ответов. Он/она позаботится о том, чтобы вопросы не касались деталей, которые просто подпитывают естественное любопытство и в конечном итоге вызывают затяжную травму.

Блуждающий супруг должен быть скромным и проявлять уважение к своему супругу , чтобы снова завоевать доверие. Это может означать передачу телефонов, электронных писем и паролей.

Это также будет означать чрезмерную снисходительность, когда дело доходит до ответственности за сроки, места и качественное времяпрепровождение вместе.

  • Устраните основные проблемы в отношениях.

Неверности нет оправдания. Но у этого есть основные причины, особенно когда у пар нет здоровых, отточенных навыков общения и отношений. Преданный супруг должен будет позволить заблудшему супругу объяснить, что побудило его/ее выйти из брака.

Преданный супруг никогда не заставляет своего супруга изменять. Но всегда есть взаимная ответственность за то, как и почему брак был не таким хорошим, каким мог и должен был быть.

  • Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.

Чтобы пережить измену, нужно не заметать чувства под ковер. Вполне естественно, что у вас обоих будут чувства, которые не совсем связаны с желанием и привязанностью друг к другу.

Но процесс переосмысления вашего брака требует, чтобы вы, по крайней мере, вели себя цивилизованно и бережно  по отношению друг к другу. Обязательство вести себя таким образом часто создает возможность для проявления ваших чувств любви и сострадания. существуют больше.

Если вы и ваш супруг работаете над тем, чтобы стать более любящими, сострадательными и общительными партнерами, ваш брак отразит это. И это великолепное свидетельство того, на что способна любовь, когда она требует личной ответственности и самопожертвования.

Брак — это тяжелая работа. И его награды стоят затраченных усилий.

Было проведено интересное исследование пар, которым удалось преодолеть неверность, и выделяется одна особая черта: прощение.

Способность прощать напрямую связана с обязательствами в отношениях. Даже если прощение не увеличивает уровень приверженности до обиды, оно, по крайней мере, является мощным защитником от снижения приверженности после обиды.

Отсутствие прощения, с другой стороны, вызывает снижение обязательств в отношениях после проступка.

Если вы выполняете болезненную работу по выживанию после неверности без консультации, важно вооружиться позитивными инструментами.Затяните плетение вашего брака и стремитесь к прощению с помощью всех возможных идей, соответствующих исследований и доступной поддержки.

И посвятите себя неудобной, но подлинной работе честного и сострадательного раскрытия и самовыражения. Только благодаря этой работе у вас будет шанс пережить измену без консультации.

Валенсия Институт отношений | Пережить неверность

В последнее время для вас как для пары было проблемой пережить измену? Если это так, то, вероятно, трудно представить, что восстановление романа вообще возможно прямо сейчас.

Несмотря на то, что вы можете чувствовать, исцеление от измены может произойти и происходит. Прошлые ошибки и сожаления больше не должны определять ваши отношения или разрушать их.

Многие пары, которые серьезно отнеслись к процессу восстановления, были удивлены, обнаружив, что их отношения становятся еще крепче, чем до романа.

Означает ли это, что дело было хорошо? Нет, это был разрыв отношений. Но со временем этот перелом может выздоравливай еще сильнее. Как восстановить отношения после романа? Здесь некоторые ключевые шаги.

Что обсудить Неверность означает для каждого из вас

Можно для два человека в отношениях имеют разные представления о том, что составляет неверность. Итак, когда черта пересекается, четкий разговор о границах ранее не возникало.

желание большинства пар должна быть хотя бы граница отсутствия физического секса с партнером за пределами отношение. Кроме того, все может стать немного туманным.

В его психологии Сегодня статья под названием «После измены: восстановление доверия в отношениях», Роберт Вайс, доктор философии.Д., МСЗ делится следующим о потенциальных осложнениях того, что представляет собой неверность кому-то в отношениях в сегодняшнюю цифровую эпоху:

«Считается ли просмотр порно изменой? какой о сексе по веб-камере? Если вы играете с приложениями для знакомств, но на самом деле никогда подключись лично, ты обманываешь? Если вы болтаете со старым пламенем социальные сети, это форма неверности? Как насчет игры в виртуальную реальность сексуальные игры?»

Вайс позже говорит, что более важная проблема, чем секс или нет произошло за пределами ваших преданных отношений, являются ли секреты хранится.

Он продолжает делиться тем, как он определяет мошенничество в современном мире. Цифровой век. Вайс сказал бы, когда вы намеренно сохраняете осмысленность и интимные секреты от партнера, вы перешли черту неверности.

В основном, если вы чувствуете себя некомфортно со своим партнером зная, что вы делаете, это хороший признак того, что вы входите в опасную зону.

Это может означать эмоциональную или физическую связь, но сильное чувство предательства может легко существовать в любом сценарии.

Первый шаг — понять, что представляет собой измена в отношениях. Как только вы это узнаете, вы обязаны быть открытыми и честными друг с другом в будущем.

Держите линию в ваших отношениях

Как только вы узнаете, где проходит линия неверности, вы хотите сделать все возможное, чтобы не пересечь его снова. И если вы это сделаете, вам нужно открыто говорите о своих недостатках (даже если это больно). Потому что это будет больнее если секрет раскрывается вашим партнером без вашего признания.

Это не обязательно означает, что вы должны раскрывать каждую мысль или «искушение» у вас есть. Сказав это, если четкая линия была перечеркнул, это нужно обсудить с вашим партнером.

Специально для того, у кого был роман, у них будет чтобы продемонстрировать, что им снова можно доверять, и они будут открыты для ответственности. Этот не происходит автоматически и требует времени для восстановления. Это может означать больше прозрачность о:

  • Ваши банковские записи
  • Куда вы идете
  • Ваша активность в социальных сетях
  • Что вы делаете в сети
  • Ваши привычки смартфона
  • И, возможно, больше

Surviving Infidelity:

Как только вы установите четкие границы и будете работать над честны друг с другом, вы все еще можете бороться с трудностями прошлого предательства.

Лучший способ справиться с этим — участвовать в спокойных и непредвзятых дискуссиях и честно говорить о своей личной жизни. Если последовательной честности не удастся достичь в долгосрочной перспективе, будет сложно поддерживать доверие, необходимое для возобновления процветающих отношений.

Иногда, несмотря на все усилия пары, они не могут справиться с невыносимой болью, чувством вины и предательством, возникающими из-за романа. Они могут бороться с тем, как простить неверность и как эффективно бороться с неверностью.Этот уровень сложности является обычным и понятным, учитывая крайнее нарушение доверия.

Если это то, где ваши отношения, Валенсия Центр отношений здесь, чтобы помочь. Мы можем предоставить беспристрастное и профессиональные советы. Мы также можем помочь организовать здоровые дискуссии для вас и вашего партнера, чтобы вы могли разрешить конфликт как можно спокойнее.

Не стесняйтесь планировать встречу с нами. В Валенсии Отношения Институт, мы понимаем, что отношения иногда могут быть сложными.

С консультационными офисами в Бербанке/Толука Лейк, Калифорния и Валенсия, Калифорния, мы на расстоянии одного телефонного звонка. Нет, вам не нужно бороться в одиночестве как пара с восстановлением романа. Мы можем предоставить основанные на доказательствах способы помочь вашим отношениям исцелиться через брак консультирование и консультирование пар.

Пережить неверность и измену супруга без консультации по вопросам брака | Митци Бокманн

Вы обнаружили, что ваш партнер изменяет? Вы все же надеетесь на примирение и придумываете, как пережить измену со стороны партнера, которому вы доверяли?

Большинству пар, переживших какую-либо измену, рекомендуется обратиться к психологу по вопросам брака или к психологу для пар, чтобы вернуть их брак и отношения в нужное русло.

Но что, если это то, что вы и ваш партнер не можете или вам неудобно делать? Вы задаетесь вопросом, возможно ли пережить измену, не посещая психолога?

СВЯЗАННЫЕ С: 10 реальных, проверенных временем способов двигаться дальше после душераздирающего развода (полного обмана и лжи) отношения или смерть вашей счастливой жизни.

Есть способы справиться с супружеской неверностью без консультации, но это потребует большого присутствия духа, жизненных навыков и решимости.

Вот 5 способов вылечиться и пережить измену и измену без консультации.

1. Убедитесь, что другой человек полностью выпал из поля зрения

Очень важным элементом выживания после неверности и сохранения ваших отношений является то, полностью ли другой человек выпал из поля зрения.

Работа над браком, когда другой человек все еще рядом, буквально невозможна. Ваш партнер и его возлюбленная глубоко связаны.Если вам сказали, что они теперь «просто друзья» или что они больше не «видятся», но все еще разговаривают, то этот человек , а не выпадает из поля зрения.

Если другой человек не выпадает из поля зрения, вы и ваш партнер потерпите неудачу в любых попытках восстановить любовные чувства друг к другу, потому что вы всегда будете подозрительны и будете чувствовать себя менее любимыми, а ваш партнер останется эмоционально привязанным к этому человеку. кто был их любовником.

Итак, первый шаг во всем этом — убедиться, что другой человек ушел.Только в этом случае можно переходить к следующим шагам.

2. Вы должны искренне хотеть, чтобы это сработало

Ваш партнер совершил невообразимое — он обманул и предал вас и ваши обязательства друг перед другом. Они разбили тебе сердце.

Итак, спросите себя: хотите ли вы продолжать отношения с этим человеком?

Это ключевой момент выживания после неверности без консультации. Если вы не полны решимости сделать это, если каждая клеточка вашего существа знает, что если это возможно, вы хотели бы вернуть свои отношения, тогда любые попытки сохранить их будут тщетными.

Решительность не гарантирует успеха, но без нее вы обречены на провал.

3. Общайтесь друг с другом

Если вы и ваш партнер все еще можете общаться друг с другом, то пережить измену без консультации вполне возможно.

Общение — самый важный инструмент для исправления того, что сломано. Вам нужно будет сообщить, что вы чувствуете, а вашему партнеру нужно будет сообщить, как они дошли до того, что неверность была даже вариантом.

Вам нужно будет работать вместе, чтобы определить проблемы в ваших отношениях и составить конкретный план совместной работы над этими проблемами. Вам нужно будет понять желания и потребности друг друга и быть готовым внести изменения, если вам это нужно.

Единственный способ сделать это эффективно — иметь возможность четко общаться друг с другом — говорить и слушать, и убедиться, что друг друга слышат и понимают.

СВЯЗАННЫЕ: Как узнать, смогут ли ваши отношения выжить после измены

4.Отпустите гнев

Ваш партнер подурачился на вас и, конечно же, вы злы . Кто бы не был? Но можно ли отпустить это и двигаться дальше?

Если вы держите в себе гнев — гнев на себя за свою наивность и гнев на своего партнера за его блуждающие руки — тогда работа над выживанием измены без консультации будет невозможна. Ваш гнев будет мешать вашему общению. Ваш гнев будет мешать желанию заставить все работать. И ваш гнев затуманит ваши эмоции, так что вы не сможете ясно мыслить.

Если вы все еще злитесь на своего партнера и ситуацию, найдите время, чтобы справиться с этим гневом и отпустить его. Как только вы сможете отпустить это, вы сможете начать работать со своим партнером, чтобы преодолеть беспорядок.

Да, отпустить гнев легче сказать, чем сделать, но это возможно!

5. Будьте готовы простить

Последний пункт действительно важен: можете ли вы простить своего партнера?

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

Прощение является ключевой частью выживания после неверности.Вас снова предали. Способны ли вы принять и понять, где и почему это произошло, и не держать это над головой вашего партнера в будущем?

Можно простить, даже если невозможно забыть. Это может занять некоторое время, но если вы сможете это сделать, у вас есть реальный шанс спасти ваши отношения и прожить остаток жизни вместе счастливо.

Итак, подождите немного. Почитайте немного о прощении, о том, что оно означает и как его достичь.Посмотрите, сможете ли вы простить своего партнера и двигаться дальше.

Похожие истории из YourTango:

Пережить измену без консультации может показаться невозможным, но это не так.

Каждый день многие пары возвращаются после предательства измены и живут счастливой жизнью вместе.

Если другой человек не в курсе, если вы все еще можете общаться, если у вас есть решимость, если вы не застряли в гневе и можете прощать, тогда у вас есть хорошие шансы преодолеть это и двигаться на.

Конечно, если вы попытаетесь работать над своими отношениями без совета и потерпите неудачу, все еще можно сделать следующий шаг и получить профессиональную помощь, чтобы пройти через это.

Терапевты и лайф-коучи обучены помогать людям выходить из трудных ситуаций, и иногда помощь специалиста — это то, что вам нужно, чтобы сделать следующий шаг.

Удачи в следующем периоде вашей жизни. Ты можешь это сделать!

СВЯЗАННЫЕ С: 22 способа, которыми пары могут пережить измену (и, наконец, исцелиться от предательства)

Митци Бокманн  , сертифицированный консультант по вопросам психического здоровья из Нью-Йорка, . Она работает с самыми разными людьми, чтобы помочь им стать теми, кем они хотят быть в этом сумасшедшем мире, в котором мы живем. Напишите Митци сейчас, если вам нужна помощь и поддержка.

Первоначально эта статья была опубликована на Let Your Dreams Begin. Перепечатано с разрешения автора.

Пары, пережившие измену — Консультирование Дж. Вудфина

Есть очень большая вероятность, что если вы оказались на этой веб-странице, вы недавно обнаружили, что ваш супруг или партнер изменил вам.

Возможно, вы только что узнали, что у вашего мужа роман с коллегой, а ваша жена эмоционально связана со своим начальником.

Типичный метод обнаружения — по телефону. Возможно, вы невинно подняли трубку телефона своего партнера и случайно увидели неприемлемый текст или картинку, которые завели вас в кроличью нору боли и страданий.

Неверность случается во всех типах отношений: гомосексуальных, гетеросексуальных, гомосексуальных, полиамурных, открытых или немоногамных.

Называете ли вы это изменой, интрижкой, прелюбодеянием, неверностью или нарушением клятв моногамии, это глубоко ранит людей, состоящих в серьезных отношениях.

Это самая болезненная и разрушительная вещь, которая может произойти в браке, где заявленной целью является моногамия.

Из-за того, что это так разрушительно, в отношениях с ним довольно часто не обращаются очень конструктивно.

 

Неверность не обязательно означает конец отношений.

А вот и ты.

Может, ты все время кричишь, может, у тебя дома ледяная тишина: неважно.

Это, наверное, самое страшное и страшное из того, что вы когда-либо испытывали.

Вы не знаете, что будет дальше.

Можно ли снова доверять?

Можете ли вы пообещать себе, что это больше никогда не повторится?

Отношения обречены?

Что все подумают и скажут… и как сбалансировать то, что все думают и говорят, с тем, что правильно для вас?

Ваш. Головы. Являются. Спиннинг.

Пора перестать проходить через это в одиночку.

Без посторонней помощи вы продолжите ту же битву.

Слишком много эмоций, слишком много вопросов, слишком много боли и подавленности.Без нейтральной третьей стороны, умело руководящей вашими разговорами, вы будете драться и пересказывать, драться и пересказывать… но никогда не исцелитесь.

Это дело может стать точкой опустошения всей вашей жизни…
Или это может быть часть вашей истории жизни, как и многие другие части, которые вы уже пережили и чему научились.

И здесь мы вступаем. 

Мы помогаем людям принимать трудные решения:

Что теперь?
Можем ли мы восстановиться?
Мы останемся вместе?
Можем ли мы восстановить отношения лучше, чем раньше?
Есть ли для нас надежда?

Пары выздоравливают после измен… если им это подходит.

Если вы спросите, могут ли пары пережить измену, ответ будет громким ДА!!!   Мы знаем, потому что видим это каждый день.

Мы являемся экспертами в консультировании пар после измены и восстановления отношений.

Это трудный путь, и он не для слабонервных, но мы видим, что пары, которых мы лечим, не только переживают выздоровление, но и процветают в своих отношениях.

Прийти вдвоем — это лучшая надежда на то, что ваши отношения выживут. Вы также можете одновременно иметь своих индивидуальных терапевтов, и мы также можем поддержать это.

Независимо от того, решат ли пары остаться вместе или разойтись, собраться вместе в одной комнате и вести настоящие, честные разговоры обо всем, что произошло, — это лучший способ найти выход и исцеление в этот трудный момент в вашей жизни.

Мы поможем вам:

  • Помогаем создать чувство безопасности
  • Понимаем тип случившегося романа
  • Работаем через раскрытие информации
  • Обеспечиваем безопасное пространство для ваших эмоций
  • Работаем вместе с вами и вашим партнером, или по отдельности
  • Выздоравливать вместе
  • Восстановить ваши отношения
  • Создать более крепкие, намеренные и близкие отношения

 

Консультации по восстановлению после романа.

Кому мы можем помочь?

Для преданных:

Ваш мир полностью перевернулся. Возможно, вы оглядываетесь на прошлое и пытаетесь разобраться во всей лжи и обмане. Вы можете не знать, что делать, с кем поговорить, стоит ли вам остаться или прекратить отношения.

Вы можете столкнуться:

  • Rapid Chargety Sleeping
  • Сложность Sleeping
  • Кошмары
  • Уровень аппетита
  • Навязчивые мысли
  • Сложность, имеющие трудности, находясь на разумении или находятся рядом с вашим партнером
  • секс с партнером
  • Проблемы с памятью
  • Неуклюжесть

Все эти симптомы совершенно нормальны.  В самые первые дни вашего выздоровления вы находитесь в шоке из-за горя и потери, которые вы чувствуете. Потеря отношений, которые, как вы думали, у вас были, и горе из-за потери будущего, которое вы планировали.

Узнав, что ваш партнер или супруг изменил вам, это разрушительно. Мы помогаем вам оправиться от шока неверности и обрести надежду в опустошении.

Из-за очень интенсивных эмоциональных реакций травма предательства часто не обрабатывается очень конструктивно после обнаружения.Эти чувства и поведение могут привести к еще большему ущербу в будущем.

 

Для партнера, вовлеченного в интрижку:

Очень часто мы видим, как своенравный партнер входит, также в шоке.

Вы можете быть потрясены до глубины души осознанием того, чем вы рисковали ради этого романа. Вы можете думать о том, чтобы потерять семью, не видеться с детьми каждый день, о финансовых изменениях, которые приходят с разводом, о том, что подумают ваши друзья и родители…

Вы можете чувствовать стыд, страх, гнев, разоблачение, смущение.

Чувство вины и стыда может захлестнуть вас, особенно когда вы сталкиваетесь со своим опустошенным партнером.

Вы можете задаться вопросом: «Кто я?» и «Как я вообще мог это сделать?»

Мы знаем, что даже у хороших людей бывают романы.   Нам просто нужно выяснить, как вы здесь оказались и куда хотите двигаться дальше.

Если вы посвятите себя процессу восстановления отношений, мы поможем вам узнать, как помочь вашему партнеру и восстановить ваши отношения.

Мы поможем вам стать более открытыми с вашим партнером, покажем вам, как общаться, а не избегать, и как успокаивать и поддерживать вашего партнера в процессе его выздоровления.

На более поздних этапах лечения мы также поможем вам разобраться в своих разочарованиях в себе и своих отношениях.

Мы часто слышим, как обманутая супруга говорит: «Почему ты не сказал мне, чего ты хотел?». Мы помогаем партнеру-предателю научиться распознавать свои потребности и желания, чувствовать себя ценным и сообщать об этих желаниях и потребностях.

 

Что такое неверность и почему она случается?

Проще говоря, измена — это сексуальный, физический или эмоциональный акт или поведение с другим человеком, которые вы не стали бы совершать перед своим партнером, потому что ожидается исключительность и без согласия вашего партнера.

Обман происходит по-разному, и теперь, когда технологии доступны, это происходит виртуально и онлайн. Мы наблюдаем все больше и больше дел, в которых две вовлеченные стороны никогда не встречались в реальной жизни.

Есть 3 общепризнанных типа неверности в отношениях.

Наиболее распространенным типом неверности является физическая/сексуальная связь.   Когда вы узнаете, что ваш партнер занимается физическими или сексуальными действиями с другим человеком, вы можете почувствовать себя грязным, нелюбимым, нежелательным и чувствовать себя недостаточно.

Эмоциональные отношения являются результатом создания и участия в эмоциональных связях с людьми вне основных отношений.Этот тип неверности труднее обнаружить, поскольку он принимает форму обмена секретами, разговоров о проблемах в отношениях, обмена глубоко личными мыслями и совместного проведения большого количества времени. Этот тип неверности бывает сложно распознать, и его часто защищают фразой «мы просто друзья».

Неверность в отношениях – это создание любых отношений, которые становятся более важными, чем отношения с вашим партнером. Реляционная неверность включает в себя то, что любовные отношения ставятся на первое место, а потребности основных отношений становятся второстепенными.Этот тип неверности может включать зависимости, переутомление, а также личные отношения.

 

Консультации по вопросам супружеской неверности. Как выглядит помощь при неверности?

Консультации по вопросам супружеской неверности, или консультации по восстановлению отношений, предназначены для пар и отдельных лиц, переживающих травму предательства, романы и обман.

Исследования показывают, что примерно 25% всех браков и 40% пар, не состоящих в браке, переживают роман, неверность или предательство.Неверность — распространенная проблема, о которой редко говорят открыто.

Исследования также показывают, что пары, которые обращаются за консультацией по поводу супружеской неверности, более 60% успешно восстанавливают свои отношения.

Сначала мы встретимся как пара и сосредоточимся на стабилизации и управлении кризисом   

Ваш консультант по вопросам супружеской неверности спросит вас о вашей текущей ситуации, а также о вашей истории.

Вначале цель будет состоять в том, чтобы создать ощущение безопасности для обманутого партнера, прекратить роман, научиться сводить к минимуму любой дальнейший ущерб отношениям, как эмоционально справляться с травмой предательства и как поддерживать предал партнера во время их выздоровления.

Когда шок пройдет и эмоции изменятся, мы начнем выяснять, какой цели послужила измена, какие неудовлетворенные потребности и желания привели к интрижке и как создать намеренные отношения в будущем.

Во время лечения ваш терапевт по вопросам супружеской неверности может попросить вас встретиться с вами индивидуально для более интенсивной работы.

«Наши планы лечения для восстановления отношений индивидуальны и созданы специально для вашей уникальной ситуации. Поскольку каждые отношения и травмы уникальны, лечение каждой пары уникально.”

Неважно, назовете ли вы это изменой, интрижкой или неверностью, предательство сильно ранит людей, согласившихся на серьезные отношения.

Доверие — один из столпов успешных отношений. Предательство этого доверия — один из самых разрушительных и болезненных способов разрушить отношения.

Чем раньше вы начнете работать со специалистом по восстановлению отношений, тем лучше.

То, как вы выживаете в те ранние дни, может обеспечить успешное восстановление.

Наличие эксперта, который проведет вас через разрушительную ситуацию, может изменить вашу жизнь и отношения.

 

Измена не обязательно означает смертный приговор для вашего брака.

Мы постоянно помогаем таким парам, как вы, и надеемся помочь вам во всем.

Позвольте нам помочь вам оправиться от измены и намеренно укрепить отношения.

Напишите нам сейчас. Начните свое выздоровление сегодня.

 

 

Ресурсы по вопросам неверности и любовных отношений для психологов, МФТ, консультантов, МКП и социальных работников

Выявление расстройств аутистического спектра в повседневных клинических взаимодействиях


14:00–15:00 по тихоокеанскому времени / 17:00–18:00 по восточному поясному времени

Этот 1 кредитный курс разработан для специалистов по социальной работе.В этом курсе Тереза ​​Риган, доктор философии, поможет специалистам лучше понять, как распознавать клинические признаки и симптомы расстройства аутистического спектра (РАС) в повседневном общении. Презентации клинических случаев послужат иллюстрацией того, как клиницисты могут лучше распознавать это состояние и разрабатывать более эффективные стратегии и вмешательства.

Целевая аудитория: Этот курс подходит для всех специалистов в области психического здоровья. Однако только социальные работники будут получать кредиты на непрерывное образование.

Уровень содержания: от начального до среднего

Об инструкторе

Тереза ​​Риган, доктор философии. , взрослый нейропсихолог (специалист по взаимосвязям между мозгом и поведением), родитель удивительного ребенка с аутистическим спектром и сертифицированный специалист по аутизму в IBCCES. Она приносит поддержку, надежду и цель людям и их семьям, живущим в спектре аутизма.

С этой миссией она основала и руководит Клиникой диагностики аутизма для взрослых OSF HealthCare в центральном Иллинойсе.Ее книги включают «Понимание аутизма у взрослых и стареющих взрослых» и «Понимание аутистического поведения». Она также является автором курса Zur Institute «Расстройство аутистического спектра: что должен знать каждый клиницист».

Цели обучения

После прохождения данного курса участники смогут

  • Опишите преимущества диагностики аутизма в любом возрасте.
  • Определите признаки аутизма у подростков, взрослых и пожилых клиентов.
  • Обсудите тревожные сигналы расстройства аутистического спектра.
  • Определите терапевтические вмешательства для аутичных клиентов, чтобы добиться наилучших результатов.
Краткое содержание курса
  • Введение и обоснование этого вебинара
  • Обзор ASD
  • Клинический случай 1
  • Клинический случай 2
  • Клинический случай 3
  • Вопросы и ответы
  • Заключение
Взаимодействие с курсом и системные требования

Этот живой вебинар полностью интерактивен.Участники могут задавать вопросы и отвечать на них на протяжении всей презентации, а также участвовать в опросах под руководством инструкторов.

Системные требования:
Этот веб-семинар будет проводиться через Zoom. После регистрации участникам будет предоставлена ​​ссылка, которую они могут использовать для доступа в прямом эфире с любого настольного компьютера, ноутбука, планшета или смарт-устройства.

Плата и регистрация

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. Стоимость бесплатна и включает 1 кредит CE. Регистрация до 23 сентября.

Завершение курса и информация CE

Чтобы получить кредит CE, социальные работники должны войти в систему в назначенное время и посетить все занятие. По завершении вебинара участникам будет предоставлена ​​информация о том, как зарегистрироваться, чтобы пройти онлайн-оценку курса и сразу же получить сертификат CE.

Zur Institute, провайдер № 1113, получил одобрение Ассоциации советов по социальной работе (ASWB) в рамках утвержденной программы непрерывного образования (ACE) для проведения непрерывного образования в области социальной работы. Организации, а не отдельные курсы, утверждаются в качестве поставщиков ACE. Регулирующие органы штата и провинций имеют окончательные полномочия определять, может ли отдельный курс быть принят для зачета непрерывного образования.Институт Зур несет ответственность за этот курс. Период утверждения поставщика ACE: 01.06.18–01.06.2021. Социальные работники, участвующие в этом курсе, получают 1,0 кредита непрерывного образования.

По вопросам, проблемам или для запроса особых условий, пожалуйста, напишите по адресу [email protected]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>