МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как сблизиться с мужем: Как заново влюбить в себя мужа за 21 день | Психология жизни | Здоровье

Как заново влюбить в себя мужа за 21 день | Психология жизни | Здоровье

С точки зрения науки, страстная любовь может длиться не более 3-4 лет. Затем приходят привычка, взаимоуважение, привязанность — но это в лучшем случае. Зачастую первая влюблённость после нескольких лет брака оборачивается постоянными ссорами, равнодушием, а потом и изменой, причём обоих супругов порой устраивает такой вариант.

Но что если семейные узы ещё хочется спасти? Можно ли вернуть страсть и взаимный интерес в отношения, которые, казалось бы, исчерпали себя? Психологи говорят, что можно. Надо просто знать несколько хитростей, с помощью которых любая женщина сможет заново влюбить в себя супруга всего за три недели! Вот способы это сделать на каждый день.

Пробуйте новое

Даже романтические свидания могут превратиться в рутину, если проводить их по одному и тому же сценарию. А рутина, как известно, убивает эмоции. Попробуйте отойти от привычной схемы «кино — ресторан — а теперь и спать пора» и замените её каким-нибудь лёгким совместным занятием.

Помните: ваш досуг должен а) развлекать, б) оставлять возможность для свободного общения (то есть вы должны разговаривать со своим любимым) и в) объединять вас какой-то общей задачей. К таким выводам пришли исследователи, изучавшие особенности длительных отношений и опубликовавшие результаты своих изысканий в «Журнале индивидуальной и социальной психологии». Чтобы освежить страсть в браке, они советуют посмеяться вместе над каким-нибудь камеди-шоу, сходить на урок кулинарии или взять напрокат машину и проехаться по ближайшему пригороду.

Посплетничайте

Даже после десятков лет совместной жизни многие пары испытывают трудности в обсуждении внутрисемейных проблем. Если такова и ваша ситуация, обратитесь за помощью к тому, кому можете довериться и излить душу. И не думайте, что таким образом выносите сор из избы. Возможно, ваша подружка сталкивалась с аналогичными трудностями в отношениях (уникальных конфликтов между мужем и женой практически нет) и сможет поделиться собственным опытом.

Поешьте

Добавьте в диету мужа миндаль, лесной орех, авокадо и аругулу; эти продукты не только укрепляют мужское половое здоровье, но и повышают либидо. Да и женщинам тоже не помешает время от времени баловать себя афродизиаками. Сексологи утверждают, что абсолютному большинству мужчин нравится, когда партнёрша проявляет инициативу в интимных отношениях.

Ищите причину

Падение либидо — далеко не только мужская проблема. Около 60% женщин после 35 отмечают, что их страсть к супругу серьёзно поостыла, а это не может не сказываться на качестве отношений.

Причин может быть много. Чаще всего ослабленное влечение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, депрессией и стрессом, гормональными перепадами (из-за гипертериоза, ПМС, менопаузы, даже приёма противозачаточных) или побочными эффектами некоторых лекарств. Чтобы знать наверняка, придётся обратиться к врачу и пройти ряд обследований.

Ведите бюджет

Согласно опросу, проведённому в 2004-м году, мужчин больше всего раздражают две финансовые привычки их благоверных. Во-первых, желание полностью контролировать доходы мужа, а во-вторых, стремление эти самые доходы растранжирить. Чтобы избежать этих типичных ошибок, которые могут привести к серьёзным ссорам и даже разрыву, старайтесь вести семейный бюджет совместно; предложите мужу сесть за чашкой чая и составить примерную смету на месяц вперёд, прикиньте, какие покупки понадобятся и вам и ему в течение этого срока. Он наверняка оценит ваш «мужской» подход и желание услышать его мнение.

Обновите гардероб

Быки на красные тряпки не бросаются; это миф, развенчанный наукой ещё с десяток лет назад. А вот мужчины, как оказалось, напротив. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что представители сильного пола считают женщин в красном более сексуальными и, соответственно, проявляют к ним больший интерес.

Займитесь физкультурой

Ещё один способ сделать свои интимные приключения более яркими и продолжительными. Занятия спортом стимулируют кровоток и фактически улучшают «пропускную способность» ваших сосудов; а поскольку сексуальное возбуждение должно сопровождаться приливом крови к определённым зонам, фитнес, таким образом, сказывается и на качестве половой жизни.

Уберитесь в спальне

Западные социологи всерьёз задумываются над изучением такой проблемы, как гаджет-загрязнение. Жизнь современного человека настолько напичкана технологиями, что времени на личную жизнь и внимание к окружающим практически не остаётся. То же касается семейных уз. Больше всего портят отношения гаджеты… оказавшиеся в постели или рядом с ней. Если убрать из спальни телевизор, ноутбук, телефон и игровую приставку, ваш любимый наверняка переключит своё внимание с хай-тек прибамбасов наконец-то на вас.

Думайте масштабно

Предложите ему взяться за какую-нибудь долгосрочную задачу вместе. Например, бросить курить (если курит кто-то один, второй будет следить и поддерживать в минуты сомнений). Если в паре курильщиков нет или вам не удалось убедить благоверного отказаться от вредной привычки, можно затеять небольшой ремонт. Только будьте осторожны: споря о том, какого цвета обои поклеить на кухне, можно рассориться окончательно.

Поддерживайте отношения на расстоянии

Периодически напоминайте ему о себе, даже когда он на работе — но делайте это очень ненавязчиво. Не звоните: можете попасть на момент, когда он будет занят, а это очень раздражает. Лучше шлите смс или пишите электронные письма; причём послания должны быть такими, чтобы не обязывать к ответу. У него не должно возникнуть ощущения, что вы напрашиваетесь на комплимент или пытаетесь его контролировать.

Задайте перца

Устраивая романтический ужин и надеясь на продолжение, не забудьте приправить блюда хорошей порцией красного перца. Эта специя содержит вещество, которое стимулирует нервные окончания, запускает в организме выработку гормонов радости эндорфинов и учащает сердцебиение. Результат — бурная ночь вам обеспечена.

Сделайте сами

Вместо того, чтобы отметить очередной совместны праздник в ресторане, останьтесь дома и приготовьте ужин своими руками. В родных стенах вы оба будете чувствовать себя более раскованно и комфортно, а значит сможете и по душам поговорить, и дать волю эмоциям, если таковые разгорятся.

Двигайтесь дальше

Спальня — не единственное место в доме, годное для любви. На самом деле, одна и та же обстановка для интима превращает секс в рутину и притупляет взаимный интерес.

Отдохните от детей

Во многих парах страсть остывает от банального отсутствия личного пространства. Пока в доме дети — даже повзрослевшие — маме и папе особо не разгуляться. Не забывайте давать себе отдых от младшего поколения и хотя бы раз в несколько месяцев оставайтесь наедине. Упросите кого-то из родственников или друзей посидеть с малышом, отправьте ребёнка в дом отдыха, на затяжную дневную экскурсию или на кружок макраме в конце концов.

Следите за талией

Согласно исследованию испанских учёных, у замужних женщин риск заработать ожирение в 2 раза больше, чем у незамужних. Что касается мужчин, для них эта разница ещё больше — 3 раза. Более того, если один из супругов полнеет, у второго шансы повторить судьбу благоверного возрастают на 37%, а это сказывается как на взаимном влечении, так и на общем состоянии здоровья.

Например, лишние кило чреваты проблемами с сосудами и диабетом, а оба эти заболевания только усугубляют недостаток либидо.

Займитесь этим вдвоём

В 1995-м американские физиологи подсчитали, что парные занятия фитнесом в несколько раз эффективнее одиночных. Когда пара вместе следит за здоровьем, занимается физкультурой или соблюдает диету, оба мотивируют друг друга продолжать и оставаться в форме. Как следствие — это улучшает качество интимной жизни и скрепляет отношения на эмоциональном уровне.

Конечно, не у всех есть время и возможность регулярно выбираться в спортзал или даже потягать гантели дома, но хотя бы пару раз в месяц это сделать вполне реально. Вот увидите: даже после одного занятия ваше взаимопонимание и взаимооценка непременно возрастут.

Выспитесь

Здоровый сон отнюдь не исключает регулярные интимные отношения, а наоборот, им способствует. Постоянный недосып и усталость точно отобьют у вашего супруга тягу к постельным экспериментам, так что следите за тем, чтобы вы оба имели возможность выспаться.

Не жалуйтесь на свой вес

Известный факт: мужчинам не нравятся женщины, которые не нравятся самим себе. Если вы недовольны какой-то частью своего тела, ни в коем случае не акцентируйте на этом его внимание, не плачьтесь и не говорите «О боже, какая я толстая». Скорее всего, ваш супруг даже не задумывается о ваших лишних сантиметрах, а подобную фразу воспримет как выпрашивание комплимента.

Лучше скажите: «Знаешь, я решила заняться спортом и/или сесть на диету, чтобы стать ещё красивее». Пусть поймёт, на что вы готовы ради него.

Вспомните о море

Ещё один сильнейший афродизиак — цинк — в огромных количествах содержится в морепродуктах. Жирная рыба, кроме того, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают кровоток и тем самым способствуют улучшению либидо.

В общем, замените свинину и говядину в рационе благоверного на каких-нибудь «морских гадов». Получите двойной эффект, потому что животные жиры из красного мяса повышают уровень холестерина и мешают нормальному кровотоку в «те места».

Обнимайтесь

Согласно исследованию, проведённому в 2008-м году, любые физические контакты между супругами (даже простые прикосновения) способны снизить уровни гормона стресса у обоих. К тому же, чтобы достигнуть близости совсем не обязательно «уединяться в спальне». Даже простое поглаживание по щеке или крепкое, но не заметное для других пожатие руки может быть намного более интимным, чем секс.

Уезжайте

Иногда отношения накаляются не потому, что супруги устали друг от друга, а потому, что они просто устали. Абсолютное большинство из нас не умеют разделять работу и дом и приносят все свои офисные стрессы в семью. Чтобы не довести ситуацию до кипения, попробуйте выбраться вдвоём за город хотя бы на день-полтора. Даже копание в дачных грядках, но вдали от большого города, будет большим отдыхом, чем выходные перед экраном ненавистного компьютера.

Смотрите также:

Здравствуйте! Как мне сблизится с мужем?

Вы ничего не написали о причинах ситуации, конфликтов, сути несовпадения взглядов, установок и целей между Вами и мужем, об особенностях ваших отношений, поэтому рекомендации будут общие. Посмотрите на происходящее с такой точки зрения: всегда в проблемах пары равная ответственность и роль лежит на обоих партнёрах, нет однозначно правых и виноватых. Если Вы хотите выстроить гармоничные отношения, тогда начните принимать Вашего любимого человека полностью (так же должен поступать и он), никогда не пытаясь поменять его внутренний мир под свои ожидания, манипулировать, обвинять, выставлять ультиматумы, включать третьих лиц (пусть даже самых близких, любимых, желающих вам только добра) в решение споров. Нервничать, ссориться, молча находиться в ожидании, что всё как-то утрясётся и терпеть негатив — не самый лучший вариант, он может стать реальным шагом к расставанию, ведь мужчины стараются любыми способами избежать таких сложных эмоционально ситуаций, особенно если они происходят часто. Гораздо эффективнее вас соединит общая деятельность, реальное занятие чем-то интересным, увлекательным. Найдите точки соприкосновения. Именно это и совместное переживание положительных эмоций объединяют людей, являются той волшебной ниточкой, которая держит их рядом на протяжении всей жизни (не чувство долга, не материальные блага и даже не дети). Давайте ему всевозможными способами (не только словами, а поступками) понять, что он очень важен для Вас, дорог, ценен, любим, что интересен, как человек и мужчина, чтобы ему не понадобилось искать доказательства этому. Вспомните, о чём вместе мечтали, где хотели побывать вместе, какие планы строили — возможно сейчас их стоит воплотить в реальность. Действуйте очень спокойно, бережно, творчески конечно же ещё и в направлении «исправительных мероприятий» касающихся прежде всего лично Вас: научитесь понимать и принимать всё полностью так же и в себе, любить, ценить, беречь и уважать себя без условий, тогда Вам будет легче так же относиться и к мужу. Вам придётся поменять очень многое в своём мировоззрении, понимании особенностей отношений между партнёрами. Возможно мой взгляд на ситуацию для Вас удивителен, непонятен и Вы будете возражать, но поймите, чтобы стать близким с кем-то по-настоящему, надо научиться быть в гармонии с собой, свои внутренние тревоги увидеть, найти их причину и устранить. Общие правила относительно нахождения общего языка с любимым партнёром таковы: важно  понять, что же происходит в ваших отношениях, где «острые углы» и каким способом их можно сгладить. Если ситуации, в которых Вы чувствуете напряжённость, повторяются (они даются нам, как урок, пережив их, мы становимся сильнее, мудрее), договоритесь заранее, каких поступков, слов, решений  каждый из вас ожидает от другого, чтобы ссоры или непонимание больше не повторились. Нет другого наиболее оптимального способа наладить и выстроить гармоничные отношения, кроме спокойного разговора. Есть такое выражение «молчание ломает судьбы»… не молчите, говорите спокойно обо всём. Если между вами остались настоящие чувства, вы друг друга любите и планируете совместное будущее — учитесь находить компромисс, дальше будет ещё сложнее, потому что выработаются устойчивые модели взаимодействия, которые нужно будет перестраивать, лучше их сразу, сейчас, пока есть решимость и понимание, начать создавать по приемлемым для обоих представлениям, чтоб комфортно и радостно было вам двоим. Каждый человек сам определяет границы допустимого обращения других по отношению к себе, с нами ведут себя так, как мы позволяем, ценят и уважают ровно настолько, насколько мы сами любим, ценим и уважаем себя. Нет идеальных людей и идеальных отношений, всё в Ваших руках, какие хотите, такие и создадите, у Вас всё получится. Всегда анализируйте происходящее, из всего делайте выводы, уступайте, но только если эта уступка не станет для Вас внутренней «пружиной», которая со временем только будет сильнее сжиматься и вызывать негативные эмоции. То есть, в таких вещах, которые Вам категорически не нравятся и не понравятся никогда, где Вы считаете что-то для себя абсолютно неприемлемым, стоит договориться с мужем, донести до него свою точку зрения так, чтобы он понял, что это не просто Ваш каприз, а мучительно для Вас терпеть происходящее. Обычно это редкие моменты. А в остальных старайтесь делать так, чтоб радовать друг друга, тогда и возникать сложных ситуаций будет меньше, ведь вы оба будете знать, что стараетесь друг для друга сделать всё самое лучшее. Не ждите никогда, что кто-то сделает Ваши отношения и Вашу жизнь счастливой, стройте её сами, наполните, добавив желаемых событий, эмоций, радостных впечатлений, слов, поступков, праздников, встреч, драйва и позитива. Не ожидайте, что мужчина сам догадается о том, что Вы чувствуете, хотите, как расположены к нему — они далеки от эмоционального восприятия наших чувств, угадывания наших желаний. Скажите как Вы к нему относитесь, как дорог он Вам, любим и ценен, как важен в Вашей жизни, что хотите лично Вы, просто и спокойно скажите это, не ставьте условий, не просите ничего, не оправдывайтесь. Любовь — это чувство, которое делает нас счастливыми, его не возможно выпрашивать, как и уважение, внимание, тепло. Но любимые люди обязательно должны знать как мы к ним относимся, насколько сильно ими дорожим. Подумайте что он любит, что мечтал бы сделать, где побывать, что его радует и доставляет удовольствие и организуйте ситуации так, чтобы по возможности он всё это осуществлял, благодаря Вам и вместе с Вами. Сами в любых условиях сохраняйте свою целостность, не растворяйтесь никогда в человеке и отношениях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья, полноты жизни  зависело у Вас от присутствия/отсутствия одного человека, его мнения, поведения. Вы должны всегда быть интересны себе, а следовательно и мужу, во всех смыслах, развиваться, улучшать себя, иметь свой собственный внутренний «островок счастья», который будет Вашей жизненной опорой и источником сил, вдохновения. То есть, не зацикливайтесь только на отношениях, имейте что-то своё, интересное, радующее, вызывающее желание и стимул всегда быть «в тонусе» — это поможет Вам так же и эмоции свои привести в порядок. Вам не хватает от мужа выражения любви, заботы, тогда для того, чтобы он понял, насколько же Вы на самом деле ценны, прекрасны, достойны того, чтобы на Вас обращать внимание и тратить свою энергию, время и другие ресурсы, начал сильнее уважать, баловать, беречь и лелеять — начните всё это, лучшее, делать прежде всего сами для себя. Это не значит перестать любить его, а только чуть сместить акцент взаимоотношений. Будьте хорошей прежде всего для себя (мужчина тоже переключится), станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, всё у Вас будет хорошо, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Счастлив человек или нет, зависит от того, что он по этому поводу думает — позвольте себе быть какой хотите. Это очень краткий ответ. Если возникли вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться во всём, найти пути решения, пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Как влюбить в себя мужа заново и на всю жизнь: Отношения: Любовь и секс

Что сделать, чтобы муж любил всегда

Относитесь к своему мужчине, как к мужчине! Не пытайтесь его во всем контролировать и держать на коротком поводке. Во-первых, это никому не нравится. Вам самой бы тоже такое не пришлось по душе. Во-вторых, подкаблучников никто не любит. Вам и самой хочется, чтобы рядом был именно Мужчина, с большой буквы, а не безвольное существо.

Финансы. Да-да, тот самый камень преткновения для многих семей. Если ваш супруг отдает вам все заработанные деньги, то будьте любезны интересоваться его мнением о том, как их лучше потратить. Хотя бы составлять примерный план расходов на текущий месяц.

Никогда не врите. Даже в таких типично женских вещах, как стоимость того или иного нового приобретения. Или экономьте, или имейте смелость признаться в том, сколько же вы потратили. Не врите в мелочах – это низко. А уж про крупные обстоятельства и говорить нечего. Если вы сделали выбор в пользу конкретного мужчины, то будьте с ним честны.

Расширяйте горизонты. Не живите в масштабах только работы и вашего дома. Выходите погулять вместе. И это должен быть не поход в магазин или по делам, а просто совместная прогулка по парку, например. Если в доме есть собака, то заведите себе хорошую семейную традицию – выгуливать ее вечером вместе. Всегда и в любую погоду. Это лишний повод провести время вместе, поговорить или даже помолчать. Но вместе.

Придумайте семейную традицию! Если ее еще не завелось за время совместной жизни. И договоритесь заранее о том, чтобы соблюдать ее, во что бы то ни стало. Например, проводить выходные вместе на природе. И полезно для вашего здоровья, и для отношений. В плохую погоду же можно проводить выходные в развлекательных местах – кафе, кино, театре, музее и прочих. Лишь бы ваши интересы тут совпадали.

Найдите общее хобби. Например, запишитесь вместе в бассейн или на фитнес. Если ваш мужчина не большой поклонник такого активного отдыха, то ищите компромиссы. Например, видеоигры. Найдите общий интерес, который вас лишний раз объединит. Нравится вашему супругу крушить монстров в свободное время, научитесь и вы. Вдвоем это веселее, да и будет о чем поговорить потом.

Чтобы муж любил вас всегда, полюбите и вы себя. Но только знайте меру. Нарциссы мало кому симпатичны. Если же ваша самооценка невероятно низка, работайте над собой. Мужчина любит ту женщину, которая любит себя. Или хотя бы умело маскирует свои комплексы. Не стоните ежедневно о том, что в вас что-то не так. Возможно, ваш супруг и не замечает этого вовсе, а вот от постоянного упоминания начнет обращать внимание на ваши недостатки. Да и вообще, скажет откровенно, никому не нравятся вечно недовольные люди.

Как снова сблизиться с мужем и стать лучшими друзьями — Сайт о саморазвитии | Система и программа саморазвития

К августу 2018 года я загнала себя в эмоциональный тупик. За полгода до этого родился наш третий ребенок, старшие дети ходили в садик и в школу, я взвалила на себя весь быт и заботу о детях, забыв о себе. Конечно, я очень уставала, но даже не представляла, что свой ресурс можно пополнять.

Усталость привела меня к истощению, а отношения с мужем свелись к роли мамы и папы. Мы не уделяли друг другу времени, его просто не оставалось в рутине бытовых дел, плюс к тому моменту мы стали серьезно ссориться. Я совсем не умела управлять своими эмоциями и разговаривала с мужем через призму претензий и с постоянной включенной лампочкой тотального контроля нашей жизни.

Еще и отношения с мамой были напряженными.

На программу «Лучший год Вашей жизни» я пришла вот в таком состоянии. И постепенно все сферы моей жизни стали меняться.

Перестала диктовать маме свои условия

Я считала, что мама должна помогать мне с детьми. В моей голове был конкретный образ, какой бабушкой она должна быть, а она никак этому образу не соответствовала, на почве чего мной были спровоцированы конфликты.

Я приняла мысль: мы с мамой разные люди и она мне ничего не должна.

Но на курсе я проработала ограничивающие убеждения и поняла, что мама мне ничего не должна. Я приняла, что мы разные люди и у каждой есть свое мнение и причины, по которым мы так или иначе реагируем друг на друга.

Я перестала заставлять ее изучать ту информацию, которую сама считаю значимой — она может быть ей не нужна, ей не обязательно все анализировать так же, как это делаю я. Мы стали принимать друг друга, доверять и ценить наши отношения такими, какие они есть. Сейчас я замечаю, что она более доверительно относится ко мне, стала мягче.

Я — первая буква в алфавите

Последние 9 лет моей жизни, с момента рождения первого ребенка, о себе я заботилась по остаточному принципу. Главными были дети и семья.

Только в программе я поняла: чтобы у детей была счастливая мама, а у мужа — счастливая жена, нужно поставить свой ресурс на первое место и всегда иметь силы жить счастливо здесь и сейчас. Только такая женщина может подарить счастье себе и своим близким.

И муж пошел к саморазвитию

Я выполняла все практики, которые давала нам Елизавета. Постепенно мне стало легче контролировать свои эмоции, и в общении с мужем не стало фона претензий.

Впервые за 16 лет отношений мы составили план развития нашей семьи на 5 лет вперед.

Я научилась наполнять саму себя, появилось больше сил и, как следствие, освободилось время на мужа. Он заметил мои изменения и пошел мне навстречу, интересуясь практиками, которые я получаю на программе.

Впервые за 16 лет отношений мы поговорили и составили план развития нашей семьи на 5 лет вперед. Мы честно рассказали другу другу, каких отношений мы хотим, как это реализовать. Также мы решили, как будем общаться друг с другом и решать возникающие проблемы.

новости, женщины, брак, советы, мужчины, отношения, любовь и семья

Независимо от того, как давно существует ваша семья, вы наверняка можете рассказать очень много о своем муже — его отчество, место рождения, любимая еда и т. д.

Но есть ещё 9 других вещей, которые могут значительно сблизить вас.

Попробуйте эти стратегии взаимоотношений, чтобы убедиться, что ваш муж на самом деле удивителен.

1. Когда ему необходим простор

Когда вы рассказываете о новостях из офиса, расписании детей или делитесь сплетнями о драме соседей каждый раз, когда ваш муж заходит в дверь, то он может открыть обратный огонь.

Фото: Pixabay

Большинство женщин хотят немедленного контакта в конце дня. Для большинства мужчин в этот момент необходимо еще больше личного простора.

Дайте вашему мужу несколько минут, чтобы отдохнуть, как только он войдет. Если вы подождете, то вероятность получить от него знак внимания намного выше.

2. Когда он на самом деле слушает

Если вам кажется, что ваш муж постоянно отключается при разговоре с вами, подумайте об этом: мужчины могут смотреть в другие части комнаты и при этом все еще уделять вам внимание.

Вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, где же гуляют глаза вашего мужа во время разговора, обратите внимание на то, как он отвечает вам.

3. Самый продуктивный способ ссориться…

Ссоры бывают в любом даже самом лучшем браке. Но есть правильный и неправильный способ вести ссору.

Крики часто приводят к разводу, но к подобному результату приводит и другое поведение (к примеру, один говорит спокойно, а второй супруг пытается избежать разговора).

Спросите себя: «Когда я хочу поговорить об этом?». Затем подумайте, какое поведение будет наиболее эффективным при общении с вашим мужем. Если вы вдвоем оцените свое настроение, то сможете назначить оптимальное время для конструктивного разговора.

4. …И когда спор ни к чему не приводит

В некоторых случаях просто не существует продуктивного способа решения конфликта. Чтобы понять, стоит ли игра свеч, оцените важность темы.

Если это ключевая ценность — как растить ваших детей или в каком городе жить, — дайте ей высокий приоритет. Если нет — цвет нового покрывала для кровати или что приготовить на ужин, — может, и вообще нет смысла ссориться.

После этого решите, готовы ли к обсуждению вы и ваш муж. Если кто-то из вас устал, голоден или раздражен, то не вступайте в спор о чем-то важном.

5. Какие темы выводят его из себя

Это может быть разговор о безвкусной готовке его мамы, а может, это упреки в том, что он засиживается допоздна на работе. Важно знать, на какие эмоциональные мины вы можете наступить. И помните, только вы к ним дотрагиваетесь — ждите взрыва.

Но вы не сможете всегда избегать всех горячих тем. Попробуйте выбрать подходящее место и время, чтобы поговорить на все эти темы. Плюс, попробуйте понять, почему ваш муж принял ту или иную сторону, а потом поговорите с ним без угроз и обвинений.

Вы можете даже сказать что-то вроде «Я не хочу тебя расстраивать. Я просто пытаюсь решить вопрос, который доставляет мне много боли».

6. Как (и когда) быть его системой поддержки

Пары, которые получают ежедневную поддержку от своих, более удовлетворены браком.

Если для жены понятие поддержки выражается в теплоте и привязанности, то муж будет чувствовать поддержку, когда видит, что его ценят, он нужен и его просят помочь с выполнением того или иного поручения.

Не уверены, нужны ли вы своему мужу? Просто спросите. Вызовитесь выполнить некоторые задания из его списка, чтобы он мог отдохнуть. Ну и чтобы подбодрить его, скажите, насколько вы его цените как партнера.

7. Как он оценивает свою роль в качестве мужа и отца

Очень важно, чтобы вы поняли, как муж рассматривает свою роль и насколько уважительно он к ней относится.

Боритесь с рвением задействовать своего мужа в делах, к которым в данный момент он не имеет отношения. Помните, что вы не всегда должны действовать синхронно со своим партнером.

Различия в темпераменте и стиле — ключевые понятия для успешных и дарящих наслаждение отношений.

8. Какая работа его мечты (отдых или машина)

Возьмите за правило регулярно говорить со своим мужем о… о нем самом. Узнайте о целях его в карьере на следующие несколько лет или просто послушайте о его любимой книге, телевизионном шоу или еде на данный момент.

А потом поделитесь с ним чем-то о себе. Общение помогает вам расти друг с другом вместо того, чтобы отдаляться.

9. Вы не знаете о нем всего

Совсем не важно, как долго вы общаетесь со своим мужем. В любом случае вы никогда полностью его не узнаете, и это нормально.

Очень плохо, если вы считаете, что знаете все о своем партнере и поэтому не нужно спрашивать. Очень важно, чтобы вы и ваш муж постоянно узнавали друг друга.

Автор: Елена Гутыро

Как оставаться с мужем на одной волне🌊❤️

Отношения с мужем не всегда бывают простыми. Некоторые пары проходят через глубокий кризис в браке. Со временем появляется недопонимание, холод, супруги дистанцируются друг от друга. Если вы стремитесь сохранить брак и здоровые отношения, вам нужно искать точки соприкосновения и, вероятно, перезагружать отношения. В новой статье рассказываем, как это сделать.

Попробуйте для начала ответить самой себе на вопрос о том, чего вы хотите на самом деле. А затем деликатно обсудить это с супругом
Важна общая цель

Крайне мало пар обозначают и обсуждают это на старте отношений. Точнее, как раз в самом начале, когда все гладко и безупречно, вы мечтаете и говорите друг другу о том, к чему вам хотелось бы прийти. Звучит это красиво, но потом как-то само собой забывается. Быт и рутина берут верх.

Попробуйте для начала ответить самой себе на вопрос о том, чего вы хотите на самом деле. А затем деликатно обсудить это с супругом. Важно, чтобы оба супруга искренне хотели к чему-то прийти, стремились в одном направлении. Это может быть постройка большого дома, кругосветное путешествие или посещение одной, но далекой страны, рождение и воспитание детей. Переезд в другую страну, в более комфортные условия — тоже хорошая цель. Но важно, чтобы оба супруга хотели этого. Ведь часто получается так, что один предлагает, а другая просто соглашается (или наоборот). Часто за важными, судьбоносными решениями стоит супруг, но жена дорожит браком и не решается перечить. Потому соглашается и подписывается на тот сценарий, к которому на самом деле совершенно не готова. Выходит так, что жена и муж на одной волне лишь формально, но внутри у каждого из них копится недовольство ситуацией.

Если вы на самом деле смотрите в одном направлении и стремитесь к одной цели, это уже дорогого стоит. Тогда вы сможете пройти через все стадии любви и не расстаться. Но общие цели и планы нужно пересматривать. Например, раз в 2 или 3 года. Вы садитесь и честно анализируете, к чему пришли и к чему идете. Помните, что чем раньше вы осознаете свои истинные цели и признаетесь честно в том, что вам с супругом не по пути, тем больше времени для построения действительно счастливых отношений у вас останется.

Важно проводить время вместе в отпуске

Отпуск нужен не для того, чтобы отдыхать друг от друга. Наоборот, это хороший повод, чтобы наконец-то сблизиться и побыть наедине друг с другом. Идеально, если вы едете или летите на отдых вдвоем — без детей, родителей и друзей. Как раз эти 7, 10 или 14 дней в других условиях, вдали от дома помогут скрепить ваш союз.

При этом общие интересы в отношениях вовсе не обязательны. И предпочтения в отдыхе у супругов тоже могут быть разными. Например, жена любит спокойный отдых, пляж и солнце. А муж обожает горнолыжные курорты. Как быть в такой ситуации? Когда выпала редкая возможность отдохнуть, а следующий отпуск нескоро. Ищите компромисс и такие места, где отдохнуть смогут оба. Например, горнолыжные курорты нередко предлагают современные комплексы с бассейнами, SPA и другими развлечениями. Пока любители экстрима осваивают сноуборд или лыжи, вы расслабляетесь на массаже или в сауне.

Не забывайте о том, чего хотели когда-то давно. Возможно, сейчас самое время для того, чтобы открыть для себя новое хобби. И открыть его вместе с супругом. Именно новый опыт, увлечения, хобби сплачивают людей, и супругов это тоже касается. Вероятно, муж с радостью займется тем, что предложите ему вы: рисование, танцы, кулинарные эксперименты.

Успехи и неудачи

Мы зачастую проходим разные периоды в отношениях. И часто наши разногласия или недовольство друг другом связано с карьерой, деньгами, финансовым ростом или, напротив, материальными трудностями. Когда один из супругов растет, получает повышение на работе, успешно переквалифицируется и начинает заниматься другим ремеслом, а второй испытывает кризис роста, это может ударить по отношениям. Причина — зависть, страх расставания из-за несоответствия уровню супруга или что-то еще, о чем вы так и не решаетесь поговорить.

Но бывает и так, что партнеры сходятся на общем стремлении к развитию и росту, а в итоге один из них придерживается заданного курса, а другой плавно деградирует. Как быть?

Опять же, попробуйте открыто поговорить и понять, в чем проблема. Вероятно, своим примером, увлеченностью, огнем в глазах вы сможете мотивировать мужа, вдохновить на новые свершения. И тогда получается так, что это муж подхватывает “вашу” волну, именно вы даете импульс этим отношениям.


Пережить кризис среднего возраста у партнера бывает непросто. Эта статья призвана помочь вам в этом.


Другой сценарий — женщина не растет, а старается подстроиться под уровень мужа. Забывает про свои амбиции и увлечения, про свой потенциал, и делает все, чтобы мужу было комфортно в этих отношениях. Ведь часто браки рушатся по причине того, что женщина перерастает супруга, а тот в свою очередь ощущает эту слабость, но ничего не может с этим поделать. Дабы избежать дискомфорта, он инициирует расставание.

Стоит обсуждать секс

Интим — важная составляющая здоровых отношений. Главная ли? Вопрос спорный, но факт в том, что именно из-за недовольства друг другом в постели разрушаются сотни браков.

Если речь идет о сексуальной совместимости, проверить ее можно на раннем этапе. Если там все совсем плохо, то странно, как в этих отношениях все дошло до брака. Если же проблемы и претензии появились уже в процессе, стоит говорить об этом. Что нравится и не нравится, что хотелось бы попробовать, а что совсем неприемлемо. Табу в сексе — это нормально, отношения не должны рушиться из-за этого, ведь важно уважать выбор партнера. Но совсем другая ситуация, когда вы даже не догадываетесь о потребностях друг друга и не решаетесь сказать о своих желаниях. Это может привести к связям на стороне, а они уж точно не помогут оставаться друг с другом на одной волне.


О том, как разнообразить свою интимную жизнь, мы писали в отдельной статье.


Разные этапы отношений не всегда проходят просто и гладко. Нужно уметь говорить начистоту, а не таить в себе обиды и недовольство. Развитие в браке предполагает и развитие в сексе, помните об этом. Если желаете оставаться с супругом на одной волне, уделите этому особое внимание и не стесняйтесь сами инициировать подобный откровенный диалог. Но при этом убедитесь, что муж тоже готов учитывать ваши пожелания в постели.

А нужны ли ему эти отношения?

Что делать, если мужу все равно на жену? Распространенный вопрос. Правда в том, что как бы вы ни пытались реанимировать отношения, есть вероятность, что ничего не выйдет. Не нужно раздавать свое доверие авансом и заранее прощать супругу все его косяки, какие бы сильные чувства вы не испытывали к этому человеку. Конечно, вам хочется счастливого брака и любви до гроба, но уверены ли вы в том, что муж хочет того же? Или, что он хочет этого именно с вами?

Вы, скорее всего, чувствуете и прекрасно понимаете, как все обстоит на самом деле. Ценит ли вас супруг, боится ли он потерять вас, видит ли он будущее именно с вами? Многое видно по поступкам. Если свои интересы и хотелки всегда во главе угла, если на вас нет времени, если супруг избегает открытых разговоров, задумайтесь, нужны ли вам такие отношения.

Разделяйте обязанности и помогайте друг другу

Мужчины нередко сталкиваются с проблемами на работе или в бизнесе, но не всегда они готовы делиться этими переживаниями. А вот понять их состояние по косвенным признакам, поведению, стилю общения нетрудно. Что нужно мужу от жены в это время? Не давите и не требуйте безусловного выполнения своих обязательств, не ограничивайте свободу человека. В такой период нужно понять, войти в положение и предложить свою помощь.


Что мешает сильной и независимой женщине построить крепкие отношения? Читайте в нашей статье.


Возможно, достаточно будет просто предложить супругу развеяться — поехать на рыбалку или охоту с друзьями, а все домашние дела и заботу о детях на выходные вы полностью возьмете на себя. Иногда этого достаточно. При этом будьте уверены, что мужчина запомнит такое отношение надолго и будет вам благодарен.

Чтобы пройти все 5 стадий отношений и прожить в счастливом браке до старости, нужно учитывать множество моментов и нюансов. О чем говорить с мужем каждый день? Как поддерживать его в трудных ситуациях? Как не допустить развития кризиса в браке? Об этом и многом другом мы поговорили сегодня. Оставляйте свои мнения на эту тему в комментариях к статье, с удовольствием ознакомимся.

Если же вы находитесь в поиске своего человека, задействуйте все возможности и площадки. Регистрируйтесь на Invme. Это новый сервис с простым и понятным каждому функционалом:

  • Регистрируетесь, пишете данные о себе и прикрепляете несколько фотографий.
  • Далее вы переходите на главную, где уже находятся объявления от людей из вашего города. Мониторьте эти анкеты и жмите “Написать”, если что-то приглянулось.
  • Если же ничего интересного не нашли, то создайте свое мероприятие. Жмите на кнопку в левом меню.
  • Теперь выберите формат и категорию события.
  • Далее нужно указать город пребывания.
  • На следующей странице укажите, кого ищете, а также не забудьте подготовить описание мероприятия. Тогда вашим предложением точно заинтересуются. Расскажите о себе, чем увлекаетесь, как любите проводить свободное время и т.д.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Не забывайте и мониторить ленту — там точно появится что-то интересное уже совсем скоро.

5 способов эмоционально сблизиться с мужчиной — Сайт для души

Для большинства женщин самое сложное даже не столько привлечь мужчину, сколько создать с ним глубокую связь, вызвать сильные чувства, чтобы он захотел строить с тобой серьезные отношения.


Потому вот 5 ключевых моментов для создания эмоциональной связи с мужчиной:

1. Встртечайся с ним, какой он есть, а не с его потенциалом.

Все хотят, чтобы их принимали и любили такими, какие они есть. Но многие женщшины часто воспринимают мужчину как проект, как того, из кого могут сделать себе мужа, какого хотят. Они встречаются с потенциалом, каким он может быть через 5 лет.

Когда ты ожидаешь от мужчины перемен, он чувствует, что ты не ценишь его настоящего, будто не достаточно хорош. Если мужчина чувствует это в начале отношений, скорее всего он сбежит.

Знай, что тебе нужно в мужчине и найди того, кто соответствует твоим требованиям.

2. Создай для него эмоционально безопасную среду.

Это значит создать пространство, в котором он может выражать свои чувства, чувства и желания без ощущения осуждения. Когда с женщиной легко говорить, мужчина может делиться с ней такими вещами, которые далеко не всем может рассказать, потому что знает, что она его не осудит.

В следующий раз, когда твой мужчина придет домой после тяжелого дня, просто выслушай его. Знай, когда решать проблему, когда предложить помощь, а когда просто выслушать. Иногда люди не хотят, чтобы их проблемы решали — им просто нужно выговориться.

3. Сохраняй легкость и игривость.

Люди запоминают тебя по вашим общими занятиям и воспоминаниям. Чем более позитивный опыт был у вас, тем с более позитивными чувствами ты ассоциируешься у этого человека.

Мужчинам нужно больше времени, чтобы понять, хочет он серьезных отношений с конкретной женщиной или нет. Потому не спеши в начале давить на него со статусом отношений — сохраняй легкость и игривость, потому что для него, даже если ты ему очень нравишься, вы все еще просто встречаетесь.

4. Будь уязвимой.

Это самый быстрый способ создать эмоциональную близость. Когда ты показываешь себя без фильтра, ты даешь человеку узнать тебя полностью, а это большая ответственность.

Когда ты показываешь ему свою уязвимость, ты создаешь эмоциональную безопасность для мужчины сделать тоже самое.

5. Дай ему возможность добиваться тебя.

Не паникуй, если он не звонит и не пишет тебе целый день. Лучший способ вызвать у него реакцию — это ничего не делать. Дай ему возможность добиться тебя и твоего внимания, не начинай сама бегать за ним. Иначе он будет бежать еще быстрее.

5 способов эмоционально сблизиться с мужчиной

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы почувствовать себя ближе к своему партнеру

Пять вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы почувствовать себя ближе к своему партнеру

Отношения полны взлетов и падений, но они также могут иметь длительные затишья, когда вы просто не чувствуете того же уровня близости или волнения со своим партнером. Я много писал о причинах, по которым вы можете начать терять это яркое чувство влюбленности, а также о том, как вы можете использовать свою собственную силу, чтобы вернуть его. Здесь я делюсь с вами пятью реальными действиями, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить свою половину динамики и ваши отношения. Эти шаги могут воссоединить вас с вашими собственными теплыми, любящими чувствами и сблизить вас с вашим партнером.

1) Будь смелым. Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно сделает вас счастливыми в ваших отношениях. Люди склонны запутываться во всех вещах, которые не работают для них, вместо того, чтобы думать о том, что могло бы. Спросите себя, что вы хотите, чтобы произошло между вами и вашим партнером? Хотите, чтобы это было увлекательно? Любящий? Романтик? Меньше рутины? Лучше сделать свои намерения больше об общем чувстве между вами двумя, чем о конкретном ходе событий, потому что, когда вы слишком привязываетесь к одной идее, вы можете настроить себя на разочарование, и вы не оставляете места для близости. течь естественным путем.

Подумайте о реальных вещах, которые вы хотели бы осуществить, и о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы облегчить то, что вы хотите. Может быть легко подумать о том, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер делал, но что насчет вас? Что бы вы могли сделать, что стало бы явным шагом в том направлении, в котором вы хотите, чтобы все шло? Не бойтесь быть большим или смелым. Люди часто думают, что выражают больше, чем на самом деле, а затем обижаются, когда их партнер не понимает или не отвечает. Они могут не рисковать и сопротивляться тому, чтобы показать себя, потому что боятся, что почувствуют себя глупо или их подведут.Тем не менее, мы должны быть готовы ослабить бдительность и быть уязвимыми, чтобы получить любовь.

Не бойся быть смелым, когда дело касается любви. В своей книге под подходящим названием « Осмелившись любить» автор книги «» Тамсен Файрстоун написала: «Никогда не забывайте, что любовь — это не просто существительное. Это также глагол – действие. Источник вашей величайшей силы и свободы в жизни — это ваша способность выбирать действия, которые вы собираетесь предпринять». Это не значит, что вам нужно заполнить комнату розами или спланировать сложное мероприятие.Это может быть такое же простое действие, как кокетство, признание или нежность. Это может быть нарушение рутины, небольшое удивление вашего партнера или снижение скорости, чтобы уделить ему все свое внимание. Какое бы действие ни пришло на ум, не отговаривайте себя от него и идите ва-банк.

2) Хватит сравнивать. Пары, как правило, попадают в неприятности, когда взвешивают свои действия друг против друга. В отношениях иногда может возникнуть соблазн перечислить все, что вы делаете, а ваш партнер нет.Например, когда вы начинаете размышлять о том, что выкладываетесь или работаете усерднее, в то время как ваш партнер отвлекается, вы, скорее всего, отступите и станете настороженным или критически настроенным. Вы даже можете упустить некоторые способы, с помощью которых ваш партнер может протянуть руку и что-то предложить, потому что вы заняты созданием аргумента.

Полезно помнить, что у вашего партнера есть своя внутренняя (и внешняя) жизнь. Они могут проходить через что-то, что не имеет к вам никакого отношения, и вы можете не всегда чувствовать, что получаете желаемый ответ или настройку.Тем не менее, нормально быть рядом со своим партнером, даже если он не совсем для себя. Это нормально, отпустить мелочи и признать, что у каждого из вас есть уникальные и отдельные вещи, которые вы можете предложить. Это НЕ означает, что вы должны поддерживать человека, который постоянно недобрый, невеликодушный или не делает вас счастливым. Тем не менее, постоянные или придирчивые сравнения с кем-то, с кем вы делите жизнь, могут быть работой вашего «критического внутреннего голоса», внутреннего комментария, который имеет тенденцию подрывать вас и ваши отношения.Человек, на которого это наносит наибольший урон, — это вы, и это может помешать вашим собственным любящим чувствам к вашему партнеру.

Ваш критический внутренний голос всегда может найти то, чем ваш партнер мог бы заниматься больше, но вы единственный, кого вы можете контролировать в своих отношениях. Когда вы втягиваетесь в менталитет «око за око», вы забываете, что любовь — это не соревнование, а доброта — это не способ одержать верх. Быть любящим и щедрым, даже (или особенно) когда у вашего партнера выходной, — это стратегия, позволяющая снова почувствовать себя ближе к нему. И это выбор, который вы можете сделать сами.

3) Проси то, что хочешь. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы оставаться рядом со своим партнером, — это прямо сказать, чего вы хотите. Люди недооценивают, насколько тяжело это может быть. Они думают, что они есть , прямо выражая то, что они хотят, но на самом деле они часто намекают, придираются, жалуются, требуют или ожидают, что партнер прочитает их мысли.

Будучи открытым и прямым, вы можете почувствовать себя уязвимым.Вы можете попытаться избежать риска почувствовать себя обиженным или разочарованным, либо не говоря то, что вы хотите, либо говоря это так, что это может показаться критическим по отношению к вашему партнеру. Вы можете обнаружить, что начинаете язвительно шутить или комментировать, например: «Ну, если бы ты когда-нибудь пришел домой достаточно рано, мы могли бы увидеть друг друга». Или вы можете оградить или наказать своего партнера, когда вы не чувствуете удовлетворения. Часто вы делаете это, потому что прислушиваетесь к своему критичному внутреннему голосу, говорящему вам защитить себя и не говорить того, что вы хотите.Он говорит вам, что вы будете только разочарованы и что вы не можете доверять своему партнеру.

Сблизиться со своим партнером часто означает отказаться от того, что может говорить вам ваш критический внутренний голос, и прямо сказать то, что вы хотите. Старайтесь быть открытым и уязвимым, когда вы говорите как взрослый, не звуча при этом как жертва или злость. Прислушайтесь к совету доктора Леса Гринберга, чтобы сказать что-то более общее, что вы хотите, а затем озвучить более конкретное желание, которое ваш партнер может выполнить.Например, если вы чувствуете, что ваш партнер недоступен, вы можете сказать: «Я скучаю по тебе. Я хочу чувствовать твой интерес и влечение. Я люблю, когда мы проводим немного времени, наверстывая упущенное в конце дня». Быть уязвимым и честным позволяет вашему партнеру узнать вас и сочувствовать вам, не защищаясь. И они с большей вероятностью предложат вам то, что вы хотите.  

4) Отдохнуть. Когда я предлагаю вам отдохнуть от вашего партнера, я не имею в виду, что вы должны расстаться или нажать на паузу в отношениях.Я просто имею в виду, что немного времени и пространства могут омолодить и предложить некоторую перспективу, особенно в моменты, когда отношения между вами становятся либо очень сложными, либо довольно скучными и рутинными. Когда вы с кем-то долгое время, вы можете начать действовать как единое целое, чувствуя негласное давление делать все вместе. Проблема в том, что форма отношений в паре может стать важнее сути отношений.

Вам не обязательно быть вместе все время, чтобы быть рядом.Выделение времени на то, чтобы заняться своими делами, дает вам шанс увидеть перспективу, соскучиться по другому человеку и снова оценить, кто он есть. К некоторым парам такая ясность может прийти через несколько часов, за один вечер или через неделю или две. Эти разлуки могут быть естественными, и их не следует использовать для наказания или угроз вашему партнеру, а для того, чтобы воссоединиться с чувством внутри себя.  

5) Будь самим собой. Когда пара переживает трудные времена, они часто тоскуют или скучают по человеку, в которого впервые влюбились.Они говорят о том, как другой человек изменился в отношениях, но обычно упускают из виду определенные жизненно важные и уязвимые характеристики. Эти характеристики часто ослабевают, когда пара вступает в фантазийную связь, иллюзию слияния, которая заменяет реальные, живые чувства любви. Когда мы вступаем в фантазийную связь, правда в том, что многим из нас не хватает этих качеств в себе. Мы не понимаем, куда ушла вся наша собственная энергия, независимость и любящие чувства.

Подумайте о том, как вы относились к себе, когда впервые влюбились.Как вы относились к своему партнеру? Как эти чувства заставляли вас действовать? На начальных этапах любовных отношений большинство людей проявляют больше любопытства, уважения, доброты и волнения по отношению к своему партнеру, но, кроме того, они часто чувствуют больше любопытства, уверенности, заботы и жизненной силы внутри себя. Подумайте о качествах, которые важны для вас, и постарайтесь поддерживать их, потому что именно тогда, когда вы чувствуете себя самим собой, вы чувствуете, что больше всего влюблены.

Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому идея быть человеком, в которого влюбился ваш партнер, не в том, чтобы отрицать свое развитие или притворяться старой версией себя.На самом деле, это едва ли касается вашего партнера. Скорее, это упражнение по возвращению к тому чувству, которое вы испытывали по отношению к себе, своему партнеру и, зачастую, к своей жизни в целом.

Возможно, вы встречали выражение: «Мы влюбляемся случайно, мы остаемся любимыми по выбору». Это может показаться немного простым или неромантичным, но это правда в том смысле, что поддержание ваших чувств к партнеру часто зависит от того, чтобы оставаться живым, чтобы любить внутри себя. Вы должны продолжать открываться другому человеку и проявлять любовь к нему, если хотите оставаться с ним рядом и любить его. Большинство действий, которые мы совершаем во имя любви, — это акты уязвимости и беззащитности. Эти пять шагов не являются исключением. Они могут заставить вас чувствовать себя на грани, немного неуверенно или беззащитно, но они являются значительным шагом на пути к тому, чтобы оставаться в любви.

Об авторе

Лиза Файрстоун, доктор философии. Доктор Лиза Файрстоун — директор по исследованиям и образованию Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, д-р Файрстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия.Доктор Файрстоун опубликовал множество профессиональных статей, а совсем недавно был соавтором книг «Секс и любовь в интимных отношениях» (APA Books, 2006), «Покорите свой критический внутренний голос» (New Harbinger, 2002), «Создание Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и «Я в осаде» (Routledge, 2012). Следите за новостями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

23 способа стать ближе к своему партнеру на этой неделе

Разные люди предпочитают разные способы проявления и получения любви от своего партнера.«Некоторые могут предпочесть проводить со своим партнером как можно больше времени, в то время как другие чувствуют связь, когда их партнер помогает по дому», — говорит Члипала. Важно определить главный язык любви вашего партнера, чтобы вы могли дать ему почувствовать поддержку.

Хотя в глубине души ваш партнер знает, что вы любите его и заботитесь о нем, иногда ему может потребоваться, чтобы вы приложили дополнительные усилия, чтобы показать, что вы понимаете, что ему нужно от вас. Если вы потратите время на то, чтобы узнать о желаниях своего партнера, вы оба в конечном итоге почувствуете себя более эмоционально и романтично удовлетворенными.

Может быть трудно выкроить время для наших партнеров, но рутина не должна отвлекать вас от вашей второй половинки. Попробуйте одну из этих вещей или все сразу — самое главное, чтобы вы и ваш партнер продолжали прилагать усилия, чтобы оставаться на связи и быть ближе.

Дополнительный отчет Идена Лихтермана.

Исследования:

Вкратце: искренние объятия разными способами. Издательство Harvard Health Publishing – https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/In_brief_Hugs_heartfelt_in_more_ways_than_one

Салимпур В. Н., Беновой М., Ларчер К., Дагер А. и Заторре Р. Дж. (2011, 9 января). Анатомически отчетливый выброс дофамина во время ожидания и переживания пиковых эмоций под музыку. Получено с https://www.nature.com/articles/nn.2726.

Эксперты:

Эксперты:

Николь Ричардсон, LPC-S, LMFT

Candice Smith, Sex Experty и основатель двух к танго-интимности Коучинг

Ирэн Фер, секс и интимный тренер

Джейми Леклер, преподаватель сексуальности и писатель

Стеф Сафран, сваха и владелец Stef and the City

Тайлер Терк, основатель Crated With Love

Ричард Горовиц, профессиональный педагог и соучредитель

Анита А. Chlipala, LMFT и автор книги First Comes Us: The Busy Couple’s Guide to Longing Love

Сара Уотсон, лицензированный профессиональный консультант и сексопатолог

Доктор Стефани Тредгилл Бриггс, сексопатолог и сексолог

900 , GESTALT LIFE Тренер и психотерапевт

Laney Zuckerman, автор и коммуникация на отношения

Mike Goldstein, основатель EZ Dating Coach

Julia Bekker, Captmaker и знакомств тренер с охотой на Maven

Amy Levine, секс-тренер и основатель Ignite Your Pleasure

Сьюзен Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking

Ноэль Кордо, сексолог и соучредитель JRNI

Лора Билотта, автор книги «Ток-шоу о свиданиях и отношениях»,

5 способов стать ближе друг к другу ее Сегодня

Источник: IVASHstudio/Shutterstock

Отношения полны взлетов и падений, но они также могут иметь длительные затишья, когда вы просто не чувствуете того же уровня близости или волнения со своим партнером. Я много писал о причинах, по которым вы можете начать терять это яркое чувство влюбленности, а также о том, как вы можете использовать свою собственную силу, чтобы вернуть его.

Ниже приведены пять реальных действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить свою половину динамики и изменить ваши отношения. Эти шаги могут воссоединить вас с вашими собственными теплыми, любящими чувствами и сблизить вас с вашим партнером.

1. Будьте смелыми.

Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно сделает вас счастливыми в ваших отношениях.Люди склонны запутываться во всех вещах, которые не работают для них, вместо того, чтобы думать о том, что могло бы. Спросите себя, чего вы хотите, чтобы произошло между вами и вашим партнером. Хотите, чтобы это было увлекательно? Любящий? Романтик? Меньше рутины? Лучше сделать свои намерения больше об общем чувстве между вами двумя, чем о конкретном ходе событий, потому что, когда вы слишком привязываетесь к одной идее, вы можете настроить себя на разочарование, и вы не оставляете места для близости. течь естественным путем.

Подумайте о реальных вещах, которые вы хотели бы осуществить, и о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы облегчить то, что вы хотите. Может быть легко подумать о том, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер делал, но что насчет вас? Что бы вы могли сделать, что стало бы явным шагом в том направлении, в котором вы хотите, чтобы все шло? Не бойтесь быть большим или смелым. Люди часто думают, что выражают больше, чем на самом деле, а затем обижаются, когда их партнер не понимает или не отвечает. Они могут не рисковать и сопротивляться тому, чтобы показать себя, потому что боятся, что почувствуют себя глупо или их подведут.Тем не менее, мы должны быть готовы ослабить бдительность и быть уязвимыми, чтобы получить любовь.

Не бойся быть смелым, когда дело касается любви. В своей книге « Осмелившись любить » Тамсен Файерстоун написала: «Никогда не забывайте, что любовь — это не просто существительное. Это тоже глагол — действие. Источник вашей величайшей силы и свободы в жизни — это ваша способность выбирать действия, которые вы собираетесь предпринять». Это не значит, что вам нужно заполнить комнату розами или спланировать сложное мероприятие. Это может быть такое же простое действие, как кокетство, признание или нежность.Это может быть нарушение рутины, небольшое удивление вашего партнера или снижение скорости, чтобы уделить ему все свое внимание. Какое бы действие ни пришло на ум, не отговаривайте себя от него и идите ва-банк.

2. Хватит сравнивать.

Пары, как правило, попадают в неприятности, когда взвешивают свои действия друг против друга. В отношениях иногда может возникнуть соблазн перечислить все, что вы делаете, а ваш партнер нет. Например, когда вы начинаете размышлять о том, что вы выкладываетесь напоказ или каким-то образом усерднее работаете, в то время как ваш партнер отвлекается, вы, скорее всего, отступите и станете настороженным или критически настроенным.Вы даже можете упустить некоторые способы, с помощью которых ваш партнер может протянуть руку и что-то предложить, потому что вы заняты созданием аргумента.

Полезно помнить, что у вашего партнера есть своя внутренняя (и внешняя) жизнь. Они могут проходить через что-то, что не имеет к вам никакого отношения, и вы можете не всегда чувствовать, что получаете желаемый ответ или настройку. Тем не менее, нормально быть рядом с партнером, даже если он не совсем для себя. Можно отпустить мелочи и признать, что у каждого из вас есть уникальные и отдельные вещи, которые вы можете предложить.Это не означает, что вы должны поддерживать человека, который постоянно недоброжелателен, невеликодушен или не делает вас счастливым. Тем не менее, постоянные или придирчивые сравнения с кем-то, с кем вы делите жизнь, могут быть работой вашего «критического внутреннего голоса», внутреннего комментария, который имеет тенденцию подрывать вас и ваши отношения. Человек, на которого это наносит наибольший урон, — это вы, и это может помешать вашим собственным любящим чувствам к вашему партнеру.

Ваш критический внутренний голос всегда может найти то, чем ваш партнер мог бы заниматься больше, но вы единственный, кого вы можете контролировать в своих отношениях. Когда вы втягиваетесь в менталитет «око за око», вы забываете, что любовь — это не соревнование, а доброта — это не способ одержать верх. Быть любящим и щедрым, даже (или особенно) когда у вашего партнера выходной, — это стратегия, позволяющая снова почувствовать себя ближе к нему. И это выбор, который вы можете сделать сами.

3. Проси то, что хочешь.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы оставаться рядом со своим партнером, — это говорить то, что вы хотите. Люди недооценивают, насколько тяжело это может быть.Они думают, что прямо выражают то, чего хотят, но на самом деле часто намекают, придираются, жалуются, требуют или ожидают, что партнер прочитает их мысли.

Будучи открытым и прямым, вы можете почувствовать себя уязвимым. Вы можете попытаться избежать риска почувствовать себя обиженным или разочарованным, либо не говоря то, что вы хотите, либо говоря это так, что это может показаться критическим по отношению к вашему партнеру. Вы можете обнаружить, что начинаете язвительно шутить или комментировать, например: «Ну, если бы ты когда-нибудь пришел домой достаточно рано, мы могли бы увидеть друг друга.Или вы можете оградить или наказать своего партнера, когда вы не чувствуете удовлетворения. Часто вы делаете это, потому что прислушиваетесь к своему критичному внутреннему голосу, говорящему вам защитить себя и не говорить то, что вы хотите. Он говорит вам, что вы будете только разочарованы и что вы не можете доверять своему партнеру.

Сблизиться со своим партнером часто означает отказаться от того, что может говорить вам ваш критический внутренний голос, и прямо сказать то, что вы хотите. Старайтесь быть открытым и уязвимым, когда вы выражаете себя, говоря как взрослый, не звуча как жертва или злость.Прислушайтесь к совету доктора Леса Гринберга, чтобы сказать что-то более общее, что вы хотите, а затем озвучить более конкретное желание, которое ваш партнер может выполнить. Например, можно сказать: «Я скучаю по тебе. Я хочу чувствовать твой интерес и влечение. Я люблю, когда мы проводим немного времени, наверстывая упущенное в конце дня». Быть уязвимым и честным позволяет вашему партнеру узнать вас и сочувствовать вам, не защищаясь. И они с большей вероятностью предложат вам то, что вы хотите.

4. Сделайте передышку.

Когда я предлагаю вам отдохнуть от вашего партнера, я не имею в виду, что вы должны расстаться или нажать на паузу в отношениях. Я просто имею в виду, что немного времени и пространства могут омолодить и предложить некоторую перспективу, особенно в моменты, когда отношения между вами становятся действительно сложными или скучными и рутинными. Когда вы с кем-то долгое время, вы можете начать действовать как единое целое, чувствуя негласное давление делать все вместе. Проблема в том, что форма отношений в паре может стать более важной, чем содержание реальных отношений.

Вам не обязательно быть вместе все время, чтобы быть рядом. Если вы потратите время на то, чтобы заняться своими делами, у вас появится шанс увидеть перспективу, соскучиться по другому человеку и снова оценить его. К некоторым парам такая ясность может прийти через несколько часов, за один вечер или через неделю или две. Эти разлуки могут быть естественными, и их не следует использовать для наказания или угроз вашему партнеру, а для того, чтобы воссоединиться с чувством внутри себя.

5. Будьте самим собой.

Когда пара переживает трудные времена, они часто тоскуют или скучают по человеку, в которого впервые влюбились. Они говорят о том, как другой человек изменился в отношениях, но обычно упускают из виду определенные жизненно важные и уязвимые характеристики. Эти характеристики часто ослабевают, когда пара вступает в фантазийную связь, иллюзию слияния, которая заменяет реальные, живые чувства любви. Когда мы вступаем в фантазийную связь, многим из нас не хватает в себе этих качеств.Мы не понимаем, куда ушла вся наша собственная энергия, независимость и любящие чувства.

Подумайте о том, как вы относились к себе, когда впервые влюбились. Как вы относились к своему партнеру? Как эти чувства заставляли вас действовать? На начальных этапах любовных отношений большинство людей проявляют больше любопытства, уважения, доброты и волнения по отношению к своему партнеру, но также часто испытывают больше любопытства, уверенности, заботы и жизненной силы в себе . Подумайте о качествах, которые важны для вас, и постарайтесь поддерживать их, потому что именно тогда, когда вы чувствуете себя самим собой, вы чувствуете, что больше всего влюблены.

Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому идея быть человеком, в которого влюбился ваш партнер, не может заключаться в том, чтобы отрицать свое развитие или притворяться старой версией себя. На самом деле, это едва ли касается вашего партнера. Скорее, это упражнение по возвращению к тому чувству, которое вы испытывали по отношению к себе, своему партнеру и, зачастую, к своей жизни в целом.

Возможно, вы встречали выражение: «Мы влюбляемся случайно. Мы остаемся влюбленными по собственному выбору». Это может показаться немного простым или неромантичным, но это правда в том смысле, что поддержание ваших чувств к партнеру часто зависит от того, чтобы оставаться живым, чтобы любить внутри себя.Вы должны продолжать открываться другому человеку и проявлять любовь к нему, если хотите оставаться с ним рядом и любить его. Большинство действий, которые мы совершаем во имя любви, — это акты уязвимости и беззащитности. Эти пять шагов не являются исключением. Они могут заставить вас чувствовать себя на грани, немного неуверенно или беззащитно, но они являются значительным шагом на пути к тому, чтобы оставаться в любви.

70 удивительных вопросов для пар, которые очень хотят быть ближе

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ

Вы пытаетесь найти идею для свидания, которая поможет вам и вашему супругу сблизиться? Эти вопросы для пар идеально подходят для таких моментов! Вопросы пар, включенных в этот список, глупые, серьезные и веселые.Продолжайте читать, чтобы найти свой любимый.

Попытка придумать идеи для свиданий, которые не стоят больших денег, может быть трудной задачей . А для пар с детьми дома это может стать еще более безумным, чтобы попытаться справиться.

Так много требований к вашему времени, дню и жизни в целом. Неудивительно, что иногда наши супруги отодвигаются на второй план.

Это печальная реальность, которой не должно происходить, потому что, как только отношения начинают откладываться, иногда бывает трудно переориентироваться.

Ваш супруг и ваши отношения стоят каждой жертвы, на которую вы можете пойти, чтобы оставаться сильными и близкими друг другу.

Один из способов стать ближе — лучше узнать друг друга. Найдите время для вас двоих, будь то свидание или всего несколько минут в день.

Вопросы в этом списке предназначены для пар, которые хотят быть ближе . Некоторые вопросы веселые, глупые, а другие более серьезные.

Независимо от того, задаете ли вы друг другу все вопросы за один вечер или только несколько за раз, я надеюсь, что вы начнете больше узнавать друг о друге, и благодаря этому ваши отношения станут крепче.

Когда вы закончите с вопросами из этого списка, задайте друг другу забавных вопросов об отношениях на расстоянии, которые вы найдете в этом списке.

Окончательный список удивительных вопросов для пар, которые хотят быть ближе

Что вы НИКОГДА не хотите, чтобы я изменил в себе?

Что из того, что я делаю, ты ценишь больше всего?

Вам больше нравится целоваться или обниматься?

Как вы думаете, над чем нам нужно больше всего поработать в наших отношениях?

Ты веришь, что я люблю тебя?

Какое твое самое любимое воспоминание о нас?

Какая твоя любимая книга?

Какой твой любимый фильм?

Чем вы хотите заниматься на пенсии?

Какое у тебя самое любимое воспоминание с мамой?

Какое у тебя самое любимое воспоминание о папе?

Что ты больше всего любишь в себе?

Что ты больше всего любишь в нас ?

Что было самым счастливым в вашей жизни?

Веришь ли ты в Бога?

Готовы ли вы задать своим любимым более веселые вопросы парочкам? Тогда вам понравится этот список вопросов.

Кто научил тебя кататься на велосипеде?

Какая у тебя была любимая игрушка в детстве?

Какая твоя любимая семейная традиция в детстве?

Какая твоя любимая традиция, которую мы делаем вместе?

Какими вы нас видите через 10 лет?

Где вы видите нас живущих через 10 лет?

Какими достижениями в своей жизни вы больше всего гордитесь?

Что бы вы сделали с дополнительной 1000 долларов, чтобы потратить только на себя?

Какой у тебя был любимый предмет в школе?

Какое животное было твоим любимым в детстве?

Если бы вы могли быть как один человек, кто бы это был и почему?

Если бы вы могли вернуться в прошлое, в каком возрасте вы бы снова были?

Если бы вы могли заглянуть в будущее, что бы вы хотели узнать?

Как ты думаешь, кто из наших друзей самый веселый? Почему?

Какое ваше любимое свидание, на которое мы ходили вместе?

Что во мне дает тебе понять, что я твой?

Какое ваше самое раннее воспоминание?

Что было самым ужасным в вашей жизни?

Чего ты больше всего боишься?

Самый лучший совет, который вы когда-либо получали?

Кого ты больше всего уважаешь в жизни? Почему?

Как вы думаете, когда можно лгать?

Как бы вы отреагировали, если бы одному из нас предложили работу, требующую много разъездов?

Вы бы предпочли вести собственный бизнес или работать на кого-то другого?

Как бы выглядел дом вашей мечты?

Какое место для вашего идеального отпуска?

Как вы относитесь к групповому отдыху с другими парами?

Что поддерживает вас каждый день?

Что вы цените больше: свободу быть спонтанным или способность тщательно планировать?

Какие домашние дела тебе нравятся?

Какие домашние дела вы ненавидите делать?

Если бы вы могли встретить кого-нибудь в мире, живого или мертвого, кто бы это был?

Что вы считаете своей самой большой слабостью?

Как выглядит твой идеальный день?

Кто ваш любимый вымышленный персонаж?

Вы бы предпочли быть богатым или знаменитым?

Какой твой любимый десерт?

Если бы вы могли выбрать любое имя, кроме своего собственного, какое имя вы бы дали себе?

Что заставляет вас чувствовать себя любимым?

Я тебе когда-нибудь не нравился, когда мы впервые встретились?

Вы бы предпочли пойти в спортзал с супругом или заняться чем-то другим?

Хотите традиционный свадебный торт или торт в форме животного?

Вы бы предпочли рождественский ужин дома или поужинать в новогоднюю ночь?

Вы бы предпочли длительный отпуск или еженедельные мини-каникулы?

Вы хотите вместе купить собственный дом или жить в многоквартирном доме с другими людьми?

Вы предпочитаете пылесосить дом или подстригать газон?

Придется ли мне работать так же усердно, когда мы поженимся, или мне будет легче, так как нас одновременно будет больше, чем один?

Вам нужен общий расчетный счет только для наших домашних расходов или отдельный для нас обоих?

Вы бы предпочли кошку или собаку в качестве домашнего питомца?

Вы бы предпочли по-прежнему работать, но только неполный рабочий день, а остальное время проводить друг с другом, когда мы не работаем, или иметь возможность бросить мою работу, чтобы я больше времени проводил дома в течение дня?

Вы хотите иметь ребенка или подождать, пока нам не исполнится тридцать?

Вы хотите вместе переехать в квартиру, когда мы поженимся, или вы хотите купить собственный дом и жить там?

Вы бы предпочли потратить 150 долларов на одну приятную вещь для себя или отложить деньги, чтобы мы оба могли иметь приятную вещь?

Вы хотите обменять нашу машину на что-то более практичное или предпочитаете, чтобы мы продолжали ездить на этой?

Вы бы предпочли вместе полететь на самолете или провести выходные дома за просмотром фильмов и приготовлением еды с нуля?

Этот список вопросов для пар — просто отправная точка, которая поможет вам сблизиться.

Будьте готовы открыться друг другу и честно ответить на вопросы из этого списка. Вы будете приятно удивлены всем, что узнаете друг от друга.

У вас есть любимый вопрос, который вы любите задавать своему супругу? Поделитесь в комментариях ниже и дайте нам знать!

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ

12 маленьких способов стать ближе к своему партнеру

Фаза медового месяца — это когда вы хотите проводить все свое время со своим партнером и узнать о нем как можно больше.Но что происходит, когда фаза медового месяца выдыхается, и вы теряете эту первоначальную искру?

Реальность отношений такова, что вам вполне может стать скучно . Нет ничего страшного в том, чтобы не получать постоянной стимуляции — в конце концов, если вам нужен партнер, чтобы заполнить вашу скуку, вы, вероятно, состоите в отношениях по неправильным причинам. Тем не менее, есть способы погрузиться глубже в ваши отношения, чтобы стимулировать друг друга новыми, столь же захватывающими способами — если вы останетесь на одном и том же месте, в любом случае, отношения могут быть не такими здоровыми, которые способствуют росту.

Итак, вот 12 способов сблизиться со своим партнером.

1. Делитесь секретами.

Проведите ночь вместе, делясь друг с другом секретами. Вы можете думать, что уже знаете все, что нужно знать о своем партнере, но неизбежно есть истории, которые вам еще предстоит рассказать, и секреты, которые вам еще предстоит раскрыть. Так что проведите вечер, занимаясь именно этим, что, безусловно, проложит путь к более глубоким разговорам.

2. Докопаться до сути повторяющегося спора.

Если у вас есть проблема, которая постоянно возникает в ваших отношениях, раскройте ее вместе. Используя непредвзятый язык и не показывая пальцем, погрузитесь в то, почему проблема влияет на вас так, как она это делает, и попросите своего партнера поделиться той же личной информацией. Когда вы можете добраться до корня повторяющегося спора, находясь в состоянии спокойствия, вы можете узнать гораздо больше друг о друге и, надеюсь, оставить проблему в страхе.

3. Запланируйте свидание.

Легко перестать ходить на свидания, как только вы войдете в рутину совместного времяпрепровождения.После того, как фаза медового месяца закончилась, кажется проще просто расслабиться и включить телевизор, особенно если вы живете вместе. Но регулярно ходите на запланированные даты — на ужин, на пляж на пикник, в кино, на осмотр достопримечательностей вашего города и т. д. Свидания будут поддерживать химию, поскольку ожидается рутина. и может чувствовать себя обыденным.

4. Отправьтесь вместе в отпуск.

Пары, которые путешествуют вместе, сообщают, что их отношения стали более счастливыми и здоровыми.В конце концов, путешествие проверяет, насколько хорошо вы справляетесь со стрессовыми ситуациями и финансами, и если что-то пойдет не так (как это часто бывает в дороге), это возможность позаботиться друг о друге.

5. Проводите время с семьями друг друга.

Проводить время с людьми, которые лучше всех знают вашего партнера, — это верный способ узнать его поближе. Вы можете узнать больше о том, как они ведут себя в семье и относятся к людям, которых любят, а также узнать больше об их происхождении и воспитании, познакомившись с людьми, которые прошли через все это вместе с ними.

6. Сходить на двойное свидание.

Точно так же, как время, проведенное с семьей вашего партнера, может помочь вам почувствовать себя ближе к нему, время, проведенное с его друзьями, может создать такую ​​же связь. Ваш партнер, скорее всего, будет самим собой рядом со своими близкими друзьями, и вы можете потратить время на знакомство с этой веселой, глупой стороной их личности, которая, безусловно, проявляется среди людей, с которыми им комфортно.

7. Отключите вместе.

Слишком много пар проводят время вместе, сидя в своих телефонах.Хотя они физически присутствуют друг с другом, их нет мысленно. Назначьте время вместе без подключения к сети, когда никто из вас не будет пользоваться телефонами, ноутбуками или планшетами, и действительно проводите время друг с другом, не отвлекаясь.

8. Больше исследуйте сексуальность.

Более того, лучший секс делает пары счастливее и здоровее, согласно науке. И один из способов добиться лучшего секса — это более открыто обсуждать с партнером свои желания.Когда вы исследуете друг друга на интимном уровне, вы больше узнаете друг о друге, лучше занимаетесь сексом и, в конечном итоге, становитесь счастливее.

Даже если два человека хорошо ладят друг с другом, это не обязательно означает, что они говорят на одном языке любви. The Five Love Languages, доктора Гэри Чепмена, существует уже 25 лет и уже восемь лет подряд является бестселлером № 1 New York Times , продано более 11 миллионов экземпляров. Книга определяет и размышляет о пяти языках любви, которые мы используем в романтических и личных отношениях.

Узнайте, на каком из следующих языков любви вы и ваш партнер говорите, и практикуйте языки друг друга:

  1. Слова одобрения: « В этом языке слова используются для утверждения других людей».
  2. Время качества: «Этот язык посвящен тому, чтобы уделять другому человеку все свое внимание.»
  3. Получение подарков:   «Для некоторых людей самое любимое — это получить подарок».
  4. Акты служения: » Для этих людей действия говорят громче слов.»
  5. Физическое прикосновение: » Для этого человека ничто не говорит более глубоко, чем соответствующее прикосновение.»

10. Инвестируйте вместе в серию (книгу, подкаст или телепередачу!)

Начните смотреть телесериал, слушать к серии подкастов или чтению серии книг вместе. Вы можете вместе смотреть шоу или слушать подкаст, а также читать в свободное время и обсуждать вместе за ужином. Дело в том, что вы сможете обсуждать, дебаты и глубокий разговор на безобидные темы вместе, что неизбежно сблизит вас.

11. Медитируйте вместе.

Совместная медитация означает совместную практику внимательности, а внимательность друг к другу и к чувствам друг друга — это очевидный способ установить связь на более глубоком уровне. В парной медитации вы можете практиковать совместное сосредоточение на текущем моменте, что вы можете применить к повседневному опыту друг друга.

12. Составьте плейлист друг для друга.

Музыка – это определенный способ самовыражения людей. Составляя плейлист для своего партнера и слушая плейлист, который он составляет для вас, вы можете узнать, какие песни действительно резонируют с ним, и поговорить о том, почему.Это не только поможет вам обоим выразить себя, но и, вероятно, вызовет ностальгические истории о том, почему некоторые песни стали любимыми.

Не пропустите такие статьи. Зарегистрироваться!

Анна-Мари Хулис – феминистка, журналистка-фрилансер и любительница приключений, склонная к импульсивным одиночным путешествиям. Она целыми днями пишет о расширении прав и возможностей женщин со всего мира. Вы можете следить за ее работой в ее блоге HerReport.org и следите за ее путешествиями в Instagram @her_report, Twitter @herreport и Facebook.

14 маленьких способов почувствовать большую связь с партнером

Нередко у пар бывают периоды, когда они чувствуют себя немного отчужденными или несинхронизированными. Может быть, они были поглощены работой, сосредоточены на детях или просто застряли. Однако важно то, что вы делаете, когда происходит дрейф: игнорируете ли вы проблему и надеетесь, что она разрешится сама собой? Или вы делаете — и продолжаете делать — сознательное усилие, чтобы воссоединиться?

Мы попросили пары рассказать о маленьких, простых вещах, которые они регулярно делают, чтобы чувствовать себя ближе друг к другу.Вы просто можете попробовать некоторые из их идей.

1. Вставайте немного раньше, чтобы выпить кофе или позавтракать вместе

«Когда вы оба работаете из дома, может быть легко проснуться и первым делом приступить к работе. Мы тратим время, даже если это означает вставать немного раньше, чтобы соединиться, прежде чем мы разделим и победим день. Иногда мы тратим время на приготовление пищи и разговоры или просто делаем что-то простое — например, хлопья или тосты — и у нас появляется больше времени, чтобы поболтать, не отвлекаясь». Кристина Литке

2.Создайте полезный (и забавный) утренний ритуал

«Каждое утро я размораживаю немного хлорофилла, чтобы мы могли разделить его, и когда мы радуемся, мы говорим: «За ваше здоровье!» пробиотика и сказать: «В твою задницу!» Это заставляет нас смеяться, и это отличный способ начать день вместе». — Bronwyn Lundberg

3. Целуйтесь при встрече и на прощание, несмотря ни на что

«Мы приветствуем друг друга поцелуем, когда выходим и возвращаемся домой.Мы также тосты перед едой, постукивая вилкой. Я даже не могу вспомнить, когда зародилась эта традиция, но это сигнал для нас, чтобы начать есть, когда мы едим вместе. Мы также пишем друг другу «Спокойной ночи и сладких снов». Я люблю тебя», если мы не будем друг с другом той ночью перед сном». — Ян-Кристоф Луи-Мансано

Поддерживайте искру жизни, всегда целуя привет и прощание.

4. Оставляйте друг другу записки спрятанными по всему дому

«У меня есть набор открыток, которые я раскрашиваю, а затем пишу сообщение для своей жены. Я оставляю их там, где она не ожидает их найти. Сочетание неожиданности, позитивного намерения и вдумчивого сообщения способствует установлению связи в мире цифровых сообщений. Я отправил один ей на работу, спрятав в ящике для носков, в бардачке ее машины и в конце ее любимых [кроссовок]». — Lee Chambers

5. Выделите время «мы» после того, как дети уснут

«Мы резервируем две ночи в неделю только для нас. С тех пор, как мы стали родителями, мы с женой каждую неделю выделяем это время.Кому-то это может показаться монотонным, но, когда вокруг дети, мы оба жаждем проводить время вместе. Это дает нам шанс наверстать упущенное и воссоединиться». — Шам П.

6. Назовите конкретные причины, по которым вы благодарны друг другу

«Перед сном мы благодарим друг друга за все, что мы сделали друг для друга в течение дня, за что мы чувствовали себя любимыми, принятыми заботиться и видеть. Мы делаем это перед сном каждый день. Это просто стало хорошей привычкой, это заставляет нас чувствовать себя ценными и любимыми. ” — Аманда Олеандер

7. Запланируйте особенный субботний ужин дома

рецепты и т. д. Он попросит меня внести свой вклад, и это станет большим планом. Потом я либо помогаю ему приготовить еду, либо, если ему не нужна помощь, сижу и разговариваю с ним, пока он готовит». — Эдриенн Хеджер

8. Посвятите себя отключению от сети по воскресеньям

«Мы взяли на себя обязательство проводить воскресные утра в постели.Мы называем это воскресным утром «лежачим». Никаких экранов, пока мы читаем газету, пьем утренние напитки и просто общаемся. Будучи слегка типом А, поначалу «ничего не делать» в течение четырех или пяти часов было для меня непосильной задачей. Но мне не потребовалось много времени, чтобы с нетерпением ждать возможности отключиться от внешнего мира и просто раствориться в нем на все утро». — Лаура Кэткарт Роббинс

PeopleImages через Getty Images

Чтобы сблизиться, проведите воскресное утро в постели с кофе, что-нибудь почитать и никаких телефонов.

9. Отмечайте мелочи

«Мы устраивали «месячники», когда мы устраивали небольшие праздники 5-го числа каждые несколько месяцев — годовщина нашего знакомства 5 ноября — и это может быть спа или особый ужин или что-нибудь особенное дома». — Louis-Mansano

10. Придумайте дурацкие песенки на всякий случай

«Мы завтракаем и ужинаем песенкой, которую поем нашей собаке каждое утро и вечер. У нас также есть прогулочная песня, которую мы поем ему, когда выходим, и песня на прощание, когда мы идем кататься.” — Dan Regan

11. Включите слайд-шоу из старых семейных фотографий на телевизоре и погрузитесь в воспоминания

«У нас есть Apple TV, и мы можем настроить его для показа случайных фотографий с наших телефонов, либо из избранных альбомов, либо просто фотографии в целом. Так что эти фотографии просто появляются по телевизору, пока мы занимаемся своими делами днем, днем ​​или вечером. Приятно видеть, как всплывают старые фотографии, и это может привести к забавным воспоминаниям и историям». Хеджер

12.Проявите искренний интерес к работе, хобби или увлечениям друг друга

«У нас с мужем очень разные интересы, и наша работа также сильно отличается в том смысле, что моя работа очень творческая, а его — более корпоративная. Но мы всегда говорим о наших днях, о наших проектах и ​​о том, что происходит, каким бы незнакомым это ни казалось друг другу. Я думаю, что это важная часть нашего брака». — Debbie Tung

South_agency via Getty Images

Проявление интереса к увлечениям вашего партнера имеет большое значение.

13. Медитируйте вместе

«Звучит нелепо — на самом деле, несколько лет назад у меня бы от этого поперхнулся, — но нам со Скоттом нравится медитировать вместе. Несмотря на то, что мы работаем из дома, иногда наши дни настолько напряжены, что нам буквально приходится планировать время, чтобы вместе пообедать. Уделите время медитации по утрам — это действительно хороший способ подготовиться к перепланированному дню, и после него я всегда чувствую себя более привязанным к нему». Кэткарт Роббинс

14.Принесите друг другу перекусить просто потому, что

«Мы оба работаем из дома и действительно погружаемся в работу и иногда забываем поесть или выпить на несколько часов. Поэтому мы приносим друг другу воду и закуски в течение дня, конечно же, целуясь». — Олеандр

Ответы были слегка отредактированы для ясности и длины.

Как восстановить отношения с супругом: 11 упражнений для занятых пар

Каждой паре нужно время, чтобы соединиться.Это необходимо для счастья и удовлетворения в браке. Но в этом году, со всеми его многочисленными развлечениями, было легко отодвинуть это в сторону. Мы расстроены. Мы в стрессе. Мы расстроены и напряжены из-за того, что расстроены и напряжены. Легко игнорировать простые вещи, которых требуют отношения, но поддержание интереса, сохранение творчества, поиск новых и захватывающих способов узнать друг о друге — важнее, чем когда-либо, чтобы продолжать двигаться вперед. Итак, если вы чувствуете, что что-то ускользнуло, и ищете способы воссоединиться со своим супругом, мы поговорили с различными экспертами о некоторых простых способах сделать именно это.Было доказано, что каждое из этих упражнений, рекомендованных психотерапевтами, помогает парам вернуться на ту же страницу. Включите некоторые из них в свою жизнь — некоторым требуется всего пять или 10 минут, — чтобы снова вернуться в то хорошее место.

1. Задавайте хорошие вопросы

Легко заниматься своими делами и забыть узнать о наших партнерах, предполагая, что мы уже знаем о них все, что нужно знать. Николас Харди, психотерапевт из Техаса, специализирующийся на индивидуальном консультировании и консультировании пар, отмечает, что это распространено даже в самые обычные времена: мы предполагаем, что знаем, что чувствует и думает наш супруг, что, конечно же, скорее всего, не соответствует действительности. .Чтобы избежать этого, он предлагает очевидное: задавать вопросы, которые обычно не задают. Подумайте: Какой совет вы бы дали себе 10 лет назад? ’ ‘ Если бы вы могли исправить одну ошибку в жизни, что бы это было? ‘Что было самым трудным, чем ты когда-либо делился со мной?’ Это примеры Харди, и да, они могут показаться немного странными. Но это примеры типов наводящих вопросов, которые могут помочь паре исследовать свои отношения менее привычными способами.В свою очередь, говорит он, «они помогут вам узнать больше друг о друге как по отдельности, так и как пара».

2. Изучайте что-то новое вместе

Совместное исследование неизведанной территории — это простой способ добиться большей командной работы в отношениях. «Когда вы вместе начинаете что-то новое, это снимает большое напряжение», — говорит Харди. «Во время сильного стресса легко в конечном итоге работать «против» друг друга из-за ссор и драк. Для воссоединения идеально подойдет веселое, невинное, случайное хобби.Вариантов тоже хватает. Вы можете улучшить свои навыки фотографирования на iPhone, освоить лунную походку, попрактиковаться в извлечении косточек из авокадо или сыграть 10 простых песен на гитаре, используя всего четыре аккорда. Все бесплатно, и все идеально подходит для партнеров. Имейте это в виду во время вашего следующего простоя.

3. Еженедельно писать благодарственные письма

По словам раввина Шломо Слаткина, лицензированного клинического профессионального консультанта и сертифицированного терапевта по отношениям Имаго, мы обычно склонны замечать недостатки нашего партнера с большей готовностью, чем его достоинства.«Это рецепт обиды», — говорит он. «Вам нужно выработать привычку выражать благодарность, чтобы не упускать из виду все хорошее, что есть в ваших отношениях». Харди соглашается и предлагает простые заметки как способ выразить признательность. «Благодарность естественным образом заставляет нас переориентироваться на все, что у нас есть, включая связь с нашим партнером». Так что планируйте еженедельно писать и доставлять благодарственное письмо, которое заставит вас смотреть на них в более позитивном свете.

4. Синхронизируйте перерывы в работе

Если вы оба работаете из дома, используйте это в своих интересах и планируйте взаимные перерывы. Рашми Пармар, доктор медицинских наук, психиатр с двойной сертификацией, специализирующийся на семейном консультировании. Мы все очень заняты, но эти перерывы не должны быть длинными. Делайте пятиминутные перерывы как минимум каждые два часа и старайтесь координировать взаимодействие со своим партнером. Что вы будете делать со своим временем, зависит только от вас — это может быть что угодно: от перекуса до высказывания о расстроенном коллеге или семейной танцевальной вечеринки с детьми. Но

5. Вести ежедневник вместе

Писать — один из лучших способов противостоять своим эмоциям, выяснить, почему именно вы чувствуете то, что чувствуете, и поразмышлять о хорошем и плохом прошедшем дне.Это также простое упражнение, которое может сблизить пару. «Независимо от того, пишете ли вы каждый свой собственный или пишете один и тот же в разное время, цель состоит в том, чтобы вызвать смех, обучить друг друга или исследовать свои эмоции в паре», — объясняет раввин Слаткин. Есть множество подсказок, которые вы можете использовать, чтобы улучшить здоровье ваших отношений, включая эмоциональные вопросы, такие как: «Кого мне нужно простить и почему?» или «Как я могу принести больше радости в эти отношения?» Вы также можете выбрать глупость, например: «Какое название фильма резюмирует нашу сексуальную жизнь?»

6.

Выделите время для глупостей

«Смех, — согласно раввину Слаткину, — может создать такую ​​же химическую связь, как и близость, что делает его необходимым для связи». Доктор Пармар соглашается и предлагает увлечься глупой игрой, чтобы обеспечить эту терапию. «Настольные игры могут помочь зажечь романтику, и есть множество бесплатных онлайн-версий классических игр, таких как Scrabble и Taboo, с романтическим уклоном», — говорит она. «Помимо развлечения, такие игры могут укреплять коммуникативные навыки, стимулировать командную работу и улучшать решение проблем.” Если игры вам не по душе, выработайте здоровую привычку выпускать пар вместе с помощью раскрашивания, безумно сложных головоломок или хохота над плейлистом классических провалов YouTube.

7. Уйти вместе

Харди работал с парой, которая научилась готовить блины на онлайн-курсе французского шеф-повара. Им понравился этот опыт — совместная выпивка и «бегство» в другую страну — и это дало им общее занятие, которым они могли наслаждаться вместе. «Подумайте о месте, куда вы и ваш супруг хотели бы отправиться, а затем узнайте, какие виды виртуального опыта вы можете получить вместе», — говорит он.Нужны некоторые мысли начала? Научитесь готовить пасту у итальянских поваров, пройдите курс мексиканских уличных тако или путешествуйте из Сингапура в Испанию каждый раз с новым романтическим ужином.

8. Делайте комплименты друг другу

Хотя всегда важно, чтобы ваша вторая половинка чувствовала себя желанной и привлекательной, раввин Слаткин говорит, что признание физического влечения сейчас еще более важно. «Поскольку мы начинаем стесняться своей внешности, очень полезно знать, что ваш супруг по-прежнему находит вас физически привлекательным», — говорит он.Харди добавляет, что важно использовать язык физического влечения, включая прикосновения. «Что-то такое простое, как держаться за руки, может помочь восстановить эту связь, даже если это всего на несколько секунд».

9. Отдайте предпочтение видеозвонкам с друзьями

Если вы хотите восстановить личную связь со своим супругом, попробуйте связаться со случайными друзьями в Интернете вместе. «Мы все ценим, когда другие проверяют нас», — говорит Харди. «Позвонив или пообщавшись по Facetime с кем-то случайным образом, вы можете сблизиться, удивив друг друга, которого вы, возможно, давно не видели или не разговаривали.«Он добавляет, что клиенты, которые попробовали все это, говорят, что случайность звонка вызвала хороший смех и скрасила всем день». Если вы не в супер-болтовом настроении, вы все равно можете завязать знакомства через случайный групповой текст с общим другом или членом семьи.

10. Отметка в конце каждого дня

Правильный ночной коктейль для пары, согласно доктору Пармару, включает в себя момент искренней благодарности и признания достижений дня. «Проведите вместе несколько минут перед сном, чтобы проверить друг друга, прижаться друг к другу в постели и научиться выражать благодарность за то, что вы испытали в течение дня», — говорит она.Очевидно, что каждый день не будет идеальным, но растяжка и поиск чего-то — чего-нибудь — что вы можете отпраздновать, поможет вам установить позитивную связь. «Этот простой ритуал заземляет», — говорит доктор Пармар. «Это момент, который мы можем использовать, чтобы устранить негативы дня и вместе расслабиться для спокойного ночного сна». Попробуйте спросить: Что было самым лучшим, что случилось с вами? Худшее? Сколько пожаров вам пришлось тушить на работе? Что было самым странным, что вы искали в Google…?

11.Дайте себе немного пространства

Хорошо, очевидно, это не относится к чрезвычайным ситуациям, ежедневным обязанностям или, действительно, к большинству случаев в течение дня. Но, по словам раввина Слаткина, можно выкраивать время, когда вы активно не признаете своих детей. «Вы должны выяснить, что работает для вас», — говорит он. «Но очень важно, чтобы вы и ваш супруг сделали все возможное, чтобы это произошло в какой-то выполнимой форме». Когда вы выясните, какая часть вашего дня работает, сосредоточьтесь 90 675 исключительно друг на друге, — говорит он.Найдите пять минут, чтобы посмотреть друг другу в глаза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>