МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как сохранить семейные отношения: КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В СЕМЬЕ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ

КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В СЕМЬЕ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ

КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В СЕМЬЕ?

Автор: Наталья Устинова, фото:pixabay.com

Ни для кого не секрет, что для того чтобы супруги были счастливы в браке, необходимо счастье в семейной жизни. Очень часто супружеская пара, прожив несколько лет или столкнувшись с первым семейным кризисом, распадается. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ хочет, чтобы в семьях царили гармония и любовь, поэтому представляет подборку полезных советов, как преодолеть непонимание и охлаждение в отношениях.

Причину этого многие разведённые женщины и мужчины характеризуют, как «не сошлись характерами». Почему же так происходит? Дело в том, что часто в семье развивается непонимание, недоверие и неуважение, а любовь угасает. Так как же сохранить чувство любви в браке, благодаря которому создается супружеская пара?

Итак, для того чтобы в семье были мир и любовь, должны приложить усилия оба партнера по браку.

При этом женщине это намного труднее сделать, так как, помимо работы, у неё ещё целый круг обязанностей по дому ― уборка, готовка, уроки с детьми и т. д. После такого любая женщина устаёт, и ей бывает совсем не до любимого мужа. Как же сделать так, чтобы в семье было всем комфортно? Да очень просто, научитесь правильно распределять домашние обязанности у себя в семье с самого начала брака.

Вот несколько важных советов по сохранению любви и хороших взаимоотношений в семье, как между супругами, так и с детьми.

Научитесь проявлять свою любовь

Не принимайте за любовь влечение к человеку, и даже восхищение им. Все мы испытываем различные потребности: в нежности, заботе, внимании, защите, сексуальные потребности, и однажды встречается человек, который даёт нам всё это. Однако любовь, вместе с этими очень ценными проявлениями человеческих чувств, дарит нам значительно больше.

Основным критерием любви является стремление доставлять любимому человеку радость и тоже радоваться, когда ему хорошо. Это особое душевное состояние взаимного «свечения отражённым светом» , и оно является главным признаком любви между женщиной и мужчиной.

Обязательно благодарите супруга и детей за все «мелочи», доставившие вам радость: угаданное желание, подарок, добрый совет.

Поддерживайте интерес друг к другу, познавайте

Для того чтобы любить человека, необходимо знать его вкусы, сокровенные желания, помыслы и не делать тайны из своих ценностей и предпочтений. Для того чтобы сохранить любовь, очень важно, чтобы это стремление лучше узнать друг друга не затухало и, разумеется, было взаимным. Проводите время с семьёй, устраивайте совместные игры и развлечения. Старайтесь узнавать друг о друге как можно больше.

Доверяйте друг другу, находите компромиссы

К сожалению, нет универсальных советов, подходящих и в отношениях с мужем, и в воспитании любого ребенка. То, что действует на одного, может быть совершенно неприемлемым для другого. Но все сходятся в одном мнении: нужно как можно больше общаться со своими близкими.

Чем больше общения, тем больше понимания между вами.

Принимайте недостатки друг друга

Принимайте любимых со всеми их достоинствами и недостатками, такими, какие они есть. Недостатки есть у всех, и вашему партнёру тоже что-то в вас не нравится. Помните: «не судите и не судимы будете». Выяснение, чьи достоинства или недостатки «круче», рано или поздно приведут к разрыву любовных отношений и расставанию.

Не пытайтесь в семейных отношениях манипулировать друг другом. Это обязательно приведёт к утрате взаимного доверия, неискренности в общении и утрате эмоциональной близости. Сохранить любовь в таких условиях просто невозможно.

Стройте гармоничные отношения

Вы, как любящий родитель, хотите окружить ребёнка теплом и заботой. И ваше дитя тоже очень хочет, чтобы вы услышали его и поняли. Не расстраивайтесь из-за ситуаций, когда вы не будете знать, как поступить. Помните: любой родитель и любой ребёнок смогут приноровиться друг к другу. Старайтесь опускаться до уровня ребёнка. Чаще ставьте себя на его место. Учитывайте ограниченность знаний и умений вашего ребёнка из-за возраста.

Научитесь решать проблемы вместе

Помните, что семейные отношения «выстраиваются» в преодолении различных материальных и психологических невзгод, и это совершенно нормально. Сохранить любовь не получится, если, например, не пытаться «разруливать» конфликты в общении, а зацикливаться на мысли, что «любовь прошла». При любом конфликте собирайте семейный совет, старайтесь принимать решения совместно с супругом, и учитывая мнение ребёнка.

Как сохранить любовь, совет последний

Это парадоксально, но, несмотря на естественное стремление влюблённых «раствориться друг в друге», самые долгие любовные отношения сохраняют пары, сознательно учитывающие индивидуальные особенности друг друга.

Если представить любовные отношения как две пересекающиеся окружности, то в идеале они должны не накладываться друг на друга полностью, а пересекаться лишь на четверть. Для того чтобы сохранить любовь, важно оставаться самим собой и позволять это делать любимому человеку.

5 важных советов, если наступил кризис в семье

1. Не принимать спонтанных решений. Все важные поступки, в частности и в вопросах сохранения семьи, должны приниматься на трезвую холодную голову.

2. Цените любой опыт, пусть даже не самый хороший, в любом случае он окажется полезен для вас.

3. Если вы не работали, то стоит устроиться на работу, а также найти себе какое-то увлечение.

4. Ни в коем случае не замыкайтесь и не копайтесь в себе. Ищите новые реальные или виртуальные контакты, пообщайтесь с людьми, которые уже были в подобных ситуациях, узнайте, как они решили свои проблемы.

5. Если наступил кризис в отношениях, то он касается обоих супругов, соответственно, и выходить из него нужно вместе. Причём делать это не так, что «начинать с чистого листа», а именно решить проблему, в чём-то простить, понять друг друга и постараться в дальнейшем не допускать подобных ситуаций.

В периоды кризисов у супругов всегда возникает масса претензий друг в другу, их нужно обязательно высказать, но не в пылу эмоций, а спокойно, обстоятельно, подробно объясняя, что и почему не нравится. Причём выглядеть это должно не как череда взаимных обвинений («а ты…», «…а вот ты…» и т. п.), а как обычный разговор. Чтобы меньше эмоций (они часто всё портят) было выплеснуто друг на друга, можно написать о том, что не нравится на листочке бумаги, а потом всё обсудить.



как укрепить связь с любимым?

30.12.2020 Новости партнеров

В жизни все стремится к равновесию: когда-то вы с любимым человеком наслаждались идиллией и понимали друг друга без слов, а теперь столкнулись с взаимными обидами и упреками. Так уж вышло, что влюбленным нужно многое пройти вместе, чтобы стать по-настоящему близкими людьми. Когда вы находитесь на грани развода, сложно представить, что происходящее – временный этап. В статье мы расскажем, почему чаще происходит кризис и как наладить семейные отношения с мужем.

Немного про кризис

Любая семейная пара рано или поздно сталкивается с кризисом. Важно понимать, что это нормально – кризис знаменует переход отношений в новое русло. Супруги, пережившие его, становятся ближе, начинают лучше понимать друг друга. Существует 4 основных кризиса любви:

  • С небес на землю. Самый первый кризис влюбленных, когда спадают розовые очки. Партнер перестает казаться идеальным, выясняется, что он обычный человек. Если ваши отношения – больше, чем фантазии, вы сможете принять друг друга такими, какие вы есть.
  • Скука. Романтики все меньше, партнерам хочется новизны и эмоций, которые они перестали получать друг от друга. Единственный выход – влюбиться в партнера заново.
  • Рутина. Кризис часто случается после появления ребенка. Вместе с малышом появляются новые обязанности, ответственность за жизнь маленького человека, а времени друг на друга становится меньше.
    Здесь важно стать командой и научиться сообща справляться с трудностями.
  • Смена приоритетов. Муж и жена становятся более зрелыми, проходит этап переоценки жизненных ценностей. В результате взгляды и интересы супругов могут разойтись. Если партнеры смогут уважительно относиться к приоритетам и увлечениям второй половинки, есть шанс прожить вместе долго и счастливо.

Мы перечислили лишь цикличные кризисы – те, что случаются в семье через определенные временные промежутки. Бывают еще кризисы, вызванные какой-либо ситуацией. Подробнее о самых разных сложностях в браке можно почитать на сайте Ольги Валяевой https://valyaeva.ru/. В своих статьях она помогает добраться до первопричин и найти выход из лабиринта эмоций.

Как сохранить отношения с мужем?

Случаи, когда за сохранение семьи не стоит бороться – это токсичные отношения или есть опасность для вашей жизни или жизни детей. К примеру, муж безнадежный агрессор, алкоголик, наркоман, игроман, гулена. В них вы стремительно деградируете, теряете способность радоваться жизни. В остальных ситуациях спасти брак можно и нужно. Вот несколько советов как вернуть страсть:

  • Займитесь собой. Вместо того, чтобы пилить мужа, попробуйте разобраться, что не так с вами. Взгляните на конфликтную ситуацию свежим взглядом, непредвзято. Вы сможете понять, где перегнули палку, а где дали слабину.
  • Научитесь слушать и понимать. Вместо осуждения и обиды попробуйте искренне понять партнера. А может его истинные мотивы не так плохи?
  • Создайте атмосферу тепла и уюта в доме. Важно не просто содержать дом в чистоте и готовить вкусные ужины. Мужчина должен почувствовать, что вы рады ему и готовы поддержать в трудную минуту.
  • Замечайте хорошее. Психология человека коварна – мы чаще обращаем внимание на плохое, а хорошие поступки не замечаем. А ведь забота приятна в любом виде. Он налил вам чай, выбросил мусор, купил лекарства в аптеке… Просто замечайте и цените эти простые вещи, и связь с мужем наладится.

Проблемы обычно рождаются из крайностей – одни женщины готовы вытерпеть все, лишь бы сохранить семью, а другие не способны на элементарную заботу. Ольга Валяева в статье https://valyaeva.ru/chto-oznachaet-spasat-otnosheniya/ рассказывает, почему оба этих подхода разрушительны и как улучшить связь с мужем, лишь поменяв внутренний настрой.

Как мужу и жене сохранить любовь после 50 лет семейной жизни

Как супругам сохранить интерес друг другу после многих лет совместной жизни? Не у всех получается сохранить чувства, но многие хотели бы этого. Разобрался в этом Джордан Грей, психолог, сексолог из США, написавший несколько книг об отношениях между мужчинами и женщинами. Он провел исследование, на основании которых Лайфхакер вывел пять главных способов сохранить любовь.

Грей провел опрос среди пар с разным стажем совместной жизни: от молодоженов до супругов, женатых больше 50 лет. Сексуальная привлекательность партнера, как определил психолог, в наших глазах меняется, как приливы и отливы. Тому есть масса оснований – от стрессов и плохого настроения до визитов родителей второй половинки. Джордан Грей сообщил, что все это плохо влияет на либидо.

1. Посмотрите в зеркало

Годы делают людей менее привлекательными. Заметили такое в своем партнере? Значит, что-то не так именно с вами.

«Если вы уверены в себе и счастливы, то ваш партнер кажется самым сексуальным человеком на свете. А если вы подавлены и о чем-то беспокоитесь, то кажется, что партнер растерял все свое обаяние», — утверждают авторы Лайфхакера.

В таких случаях надо позаботиться о своей привлекательности.

Фото: freepik.com

2. Придумайте, как соскучиться по любимому человеку

Общение стало более доступным с развитием высоких технологий. Частый обмен информацией, мнениями влияет на то, что люди не успевают соскучиться друг по другу.

«Когда вы физически рядом с любимыми, конечно, все внимание отдавайте им. Когда вы расстаетесь, пусть на пару часов, занимайтесь только своими делами», — говорится в лайфхаках для интимных отношений.

Не надо писать друг другу каждый день. Каждый из вас может устроить с друзьями мальчишник/девичник. Можно также провести выходные порознь или сходить в одиночку на тренировку.

Радость от встречи будет больше, если есть ощущение независимости и автономности. Каждый час, проведенный вместе, будет еще более ценным.

3. Настройтесь на любовь

Наш мозг может работать даже вразрез нашим желаниям. Проще говоря, если вы ничего не делаете для укрепления отношений, он понимает это так, что вам они не нужны.

Верным можно назвать и обратное утверждение. Если вы чувствуете, как желание постепенно затухает, перенастройте свои мысли следующим образом: «Я столько сил вложил в нашу любовь, значит, мой партнер того стоит!»

«Заставить мозг работать по такой схеме можно двумя способами. Первый способ — изменить отношение к поступкам любимого, второй — продолжать флиртовать», — советуют мастера дел сердечных.

На жизнь надо смотреть с позиций оптимизма: мозг учится воспринимать все события в позитивном ключе, а последовательный эффект от положительных оценок и благодарности за все, что у вас есть, влияет на оценку собственной жизни. Это так же работает и в отношениях. Думайте о том, что каждый поступок вашего партнера продиктован наилучшими намерениями – любовь от этого станет только крепче.

Фото: onedio.ru

Большую часть трудностей в отношениях можно избежать, если иногда флиртовать, как в первые месяцы после знакомства, когда зарождалась ваша любовь.

Маленький подарочек и вечер, наполненный романтикой, добавят пользы. Вы заметите, что сами еще больше влюбляетесь.

4. Подумайте о том, что можете потерять

Отношения когда-нибудь закончатся, как и все на этом свете – хотя бы потому, что все мы смертны.

С другой стороны подумайте, как бы вы посмотрели на любимого человека, если бы знали, что у вас последняя встреча? Если бы знали, что это последние выходные, которые вы проводите вместе? Вспоминайте время от времени, что все кончается. Вам непременно захочется показать себя с лучшей стороны, быть идеальным мужем, идеальной женой.

А вообще лучше всегда фокусироваться на том, что вам больше всего нравится в вашем партнере – безотказный вариант!

5. Всю сексуальную энергию направьте на партнера

Это весьма ограниченный ресурс, но его потенциал очень велик. Растратите себя на порно или будете часто восхищаться другими людьми, проиграете однозначно, но не только вы, а и ваш супруг тоже.

«Представьте, что сексуальная энергия течет по вашему телу, как вода, а вы можете регулировать поток. Чем больше энергии вы направляете в сторону вашего любимого, тем проще это повторять. Как у реки русло становится глубже во время половодья, так и вам будет проще любить партнера. Вспомните, что было сказано об особенностях работы мозга: ваши мысли и действия станут едиными», — настаивают авторы жизненных лайфхаков из области любви.

Надо сразу сказать, что в мастурбации и порно ничего плохого нет, но только если вы заняты этими делами вместе с партнером. Мозг отреагирует автоматом!

Фото: zen.yandex.ru

В завершение Лайфхакер советует любоваться партнером, как на первом свидании, и отфильтровывать все, что может раздражать. Смотреть на любимого надо через розовые очки, а не через увеличительное стекло.

Нервы сдают, любовь проходит. Как сохранить семью? | ОБЩЕСТВО

В 2020 году распались 2 064 тульские семьи. Годом раньше — 2 355.

Уехать бы в деревню

«Прошлый год выдался непростым. Мы с мужем работаем на дистанционке, никуда толком не ходим, нервы на пределе, все новогодние праздники любо ругались, либо не разговаривали, — делится Елена Морозова. – Женаты пять лет, до пандемии всё было хорошо, а сейчас словно перекрыли кислород. Уже есть мысли развестись, уехать в деревню к матери и просто жить спокойно». 

Как сохранить нормальные отношения в непростое время и как справиться со стрессом, если развод был тяжёлым, рассказывает врач-психиатр, заместитель главного врача по поликлинической работе «Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева» Елена Кузнецова:

«Нужно помнить, что не нужно принимать важных судьбоносных решений в подобных ситуациях — «не стоит менять капитана корабля во время шторма». Также не нужно заниматься выяснением отношений в сложившихся условиях. Равномерно распределите домашние обязанности, особенно если оба работаете дома. Это здорово снизит уровень конфликтности. Довольно полезно определить время и территорию для каждого из супругов, где он может побыть один и заняться своими делами, без ожидания, что к нему кто-то вторгнется со всеми делами, заданиями, проблемами. А ещё очень важно говорить о своих потребностях второй половине и узнавать её потребности.

Но бывают ситуации, когда нет смысла сохранять отношения.

Если присутствует насилие, физическое, эмоциональное и психологическое. Когда партнеров связывают только общие дети или имущество. Или отношения сохраняются из-за страха одиночества, осуждения или каких-либо других страхов.

Развод – это всегда утрата, переживание. В среднем, острое переживание горя, потери длится от нескольких месяцев до полугода. Важно проявлять свои чувства и не сдерживать эмоции. Нормально обсудить переживания с близкими людьми, а при необходимости обратиться к специалисту. И не замещайте переживания перееданием, алкоголем, наркотиками или курением. Не спешите вступать в новые отношения. Полезно заняться саморазвитием и творчеством».

А как с детьми?

«Если у вас есть дети, а расставание неизбежно, спокойно проговорите с ребёнком. Объясните что решение жить раздельно никак не связано с ним, что и папа, и мама по-прежнему любят его и всегда останутся его родителями. Важно выслушать переживания и страхи ребёнка по этому поводу, поделиться с ним своими чувствами по типу «мне тоже грустно». Не стоит делать врагом в глазах ребёнка другого родителя, отзываться о нём плохо. Не надо и ограничивать общение со вторым родителем. Необходимо особое внимание уделить организации совместного досуга с ребёнком».

А вот на вопрос наших читателей, может ли работа с психологом сохранить и восстановить отношения в семье, Елена однозначно отвечает:

«Только если этого желают оба партнёра, если они готовы работать над собой и над совместным будущим».

Так что давайте беречь друг друга. Сейчас всем тяжело, и это надо очень хорошо усвоить, поумерить эгоизм, себялюбие, помогать себе, близким и родным.

Основные причины разводов (по данным «Кризисного центра помощи женщинам»).

  • 25.5 % — психологическая, эмоциональная несовместимость супругов или утрата любви
  • 19,2% — брачные ожидания не совпадают с реальностью
  • 13,4 % — измена или любовь к другому человеку

Расстаются из-за отсутствия возможности родить ребёнка, алкогольной или наркотической зависимости. И, конечно, влияет финансовая сторона: не хватает денег, усталость, нервы, конфликты. В условиях пандемии добавилось количество стрессовых ситуаций и ещё больше финансовых вопросов. Но некоторые пары сложная ситуация укрепила.

Психологи: семью все чаще разрушает эгоизм, а спасает любовь

Потребительское отношение и эгоизм

Рассуждая о проблемах современной семьи, психолог и психотерапевт Юрий Вяльба отметил, что в основном семью разрушает эгоизм и потребительское отношение друг к другу. «Каждый старается думать о себе, о своем счастье, которое он хочет получить от другого, и не думает о том счастье, которое он может этому другому дать», — пояснил он.

Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка Павел Астахов полагает, что проблемы у современной семьи такие же, «что и 100, и 300 лет назад, просто на другом уровне» — это вопросы образования, здравоохранения, отдыха, творческого и физического развития. «Проблем всегда много, они были, есть и будут у семьи, но ведь она, семья, для того и нужна, чтобы легче и дружнее было решать эти проблемы», — рассказал Астахов.

Секреты семейного счастья

По мнению детского омбудсмена, залог счастливой семьи кроется исключительно в любви. «Любовь — это основа семьи, без нее семья будет тяжело существовать, и, наверное, будет обречена, что она рано или поздно распадется», — отметил он.

Вяльба же считает любовь чувством приходящим и совсем не главным в семейных отношениях. На его взгляд, счастье семьи должно строиться на взаимоуважении и знании, а также выполнении своих обязанностей, как мужчиной, так и женщиной. Хотя, по словам психолога, этих знаний сейчас зачастую не хватает. «Основная задача мужчины — способствовать внешнему ограничению опасности семьи, добыча, сохранение материального положения и статуса семьи. Задача женщины — это атмосфера внутри семьи: поддержка, вдохновение мужа, если она этого не делает и не умеет, а относится к супругу потребительски, то и в ответ получает такое же отношение», — рассказал Вяльба.

Если каждый из супругов будет понимать и выполнять эти взаимные обязанности, тогда, по мнению психолога, будет и взаимоуважение. «Это самое главное, на мой взгляд, для сохранения семьи. А любовь она приходит, это вообще такое приходящее чувство», — полагает он.

Сказать ли ЗАГСу «да»?

Семейный психолог Галина Кочергина, говоря о гражданском (официально незарегистрированным) браке, отметила, что если людям в таких условиях живется хорошо — это прекрасно, но при этом называть такой вид отношений семьей она бы не стала.

Как сохранить семейные отношения

Есть две замечательные книги — «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений» и «Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы», — написанные американским психотерапевтом психоаналитического направления, автором метода трансакционного анализа Эриком Берном.

Речь в них идет о том, что часто человек оказывается несчастным, потому что будто «запрограммирован» на заведомо проигрышную позицию в браке или в межличностных взаимоотношениях вообще. Условно говоря, есть такие невротические «игры», которые приводят к плачевному результату. Тип игры, по мнению Берна и его последователей, формируется в детстве, причем «программирование» обычно происходит по образцу поведения родителя своего пола. То есть взрослая дочь чаще всего копирует в семейной жизни поведение своей матери, а сын повторяет отца.

Разумеется, правил без исключений не бывает, но закономерность такая определенно есть. По мнению Берна, «отменить программирование», то есть пойти собственным путем, достаточно сложно и под силу далеко не каждому. Для этого, как минимум, надо увидеть и осознать все ошибки, которые совершает «образец».

В русской культуре особенно распространен сценарий «игры», который Берн остроумно окрестил «загнанная домохозяйка». Женщина одна тянет все домашнее хозяйство, воспитывает детей, на производстве выполняет пятилетки досрочно — и при этом постоянно ругает мужа, который чаше всего зарабатывает мало и в домашних делах не помогает. Она недовольна своей жизнью, озлоблена, постоянно жалуется окружающим, что страшно устала. И это, разумеется, действительно так.

В конце концов, или сама женщина выступает инициатором развода, или муж, не выдержав «давления», из семьи уходит. Если «загнанная домохозяйка» выходит замуж второй и даже третий раз, и не задается вопросом как быстро выйти замуж, ситуация полностью повторяется. Что же делать? И кто виноват? Жизнь большинства россиянок, действительно, легкой не назовешь, — считают психоаналитики этого направления, — но позиция «загнанной домохозяйки» — яркий пример невротической реакции.

Есть восточная притча, в которой говорится, как молодой голубь прилетел однажды за советом к старому, мудрому голубю. Он пожаловался, что сменил уже несколько гнезд, но нигде не мог остаться надолго, потому что везде его преследовал дурной запах. И тогда старый голубь ответил: «Но этот запах исходит от тебя самого». Причина всех неудач кроется в нас самих: мы бессознательно занимаем проигрышную позицию, потому что не умеем жить иначе. Если женщина в силу воспитания или ряда других причин не чувствует себя вправе потребовать внимания и заботы нормальным, не невротическим способом, рано или поздно она превратится в «загнанную домохозяйку».

Социальные психологи (совершенно отдельное направление науки о человеческих взаимоотношениях) по-своему определяют причину разводов. Чтобы прогнозировать уровень разводов в том или ином обществе, надо, по их мнению, знать шкалу существующих в этом обществе ценностей:

  • Ревность и измена
  • Отсутствие внимания и интереса к партнеру
  • Отсутствие романтики
  • Утрата доверия
  • Непонимание
  • Утрата взаимоуважения
  • Быт
  • Разные взгляды на воспитание детей
  • Проблемы финансов
  • Физическая форма и внешний вид
  • Извечная проблема тещи и свекрови
Что движет супругами, которые еще недавно производили впечатление вполне гармоничной семейной пары, а тут вдруг решили разводиться? От такой участи не застрахованы ни молодые браки, ни союзы с приличным стажем, ни даже те из партнеров, которые воспитывают внуков. Какие же причины вызывают подобные печальные последствия? Почему институт брака в наши дни утрачивает былую ценность? Попробуем разобраться и понять, что, с точки зрения семейной психологии, убеждает супругов в необходимости расторжения законных союзов и каковы они, основные причины разводов. При этом стоит отметить, что одни из них являются общими для многих семейных пар, а некоторые возникают чаще всего в лишь определенный период жизни.

По словам специалистов, наиболее нестабильны в этом плане так называемые «молодые браки», когда супружество длится не более пяти-девяти лет. В этот период обычно рождаются дети, внимание партнеров переключается на новые аспекты жизни, остро встают финансовые проблемы и отсутствие собственного жилья. Причины развода базируются на том, что супруги утрачивают былую возможность уделять все свое время друг другу, они меньше отдыхают, но больше нервничают и работают, часто не могут правильно разделить семейные обязанности. Именно на указанный выше период брачных союзов приходится почти 65% бракоразводных процессов.

Что касается семей со стажем порядка десяти-девятнадцати лет, то в них, как ни странно, тоже возникают свои, отличные от других причины разводов. Если в предыдущие годы конфликтные ситуации сильно разрушили отношения, то между супругами, несмотря на определенный уровень достатка, вполне могут возникать ненависть, вражда и непереносимость друг друга. На этот период приходится до 24% всех распавшихся браков.

Брачные союзы, в которых партнеры прожили более двадцати лет, также не застрахованы от печального финала. В это время основными причинами развода психологи называют утрату прежних взаимосвязей и нарушение выработанных жизненных установок, например, взрослеющие дети требуют все меньше совместной опеки, что влечет за собой появление некоторой свободы. Но вот что делать с ней, люди, привыкшие посвящать много времени воспитанию и решению связанных с ним вопросов, попросту не знают.

Нередко появляется чувство усталости и пресыщенности друг другом, часто зрелые супруги порознь проводят свой досуг, нарастает отчуждение. Именно спустя двадцать лет партнеры в числе основных причин развода называют алкоголизм, измену или подозрение в ней. Как показывает статистика, инициатива разойтись в этот период принадлежит женщинам, а доля распавшихся браков составляет порядка 11% от общего числа.

Становится ясно, что ни возраст супругов, ни количество лет, прожитое ими в законном союзе, ни наличие детей и иных взаимосвязей не могут стать определенным страховочным моментом, способным помешать в расторжении даже самого длительного и, как ни странно, вполне удачного брака. Именно поэтому так важно определить, что именно чаще всего кроется за избитой формулировкой «не сошлись характерами» и служит причиной разводов.

Советы как сохранить семейные отношения

1. Не копите обиды внутри себя, откровенно и спокойно поговорите друг с другом, поделитесь тем, что вас беспокоит — необходимо понять, в чём суть проблемы. Во время таких доверительных бесед супруги и приходят к компромиссу.

2. Не нужно лгать друг другу, старайтесь ничего не скрывать от партнера. Ложь пагубно отражается на семейных отношениях, к тому же, любая ложь рано или поздно откроется. Если произошла измена, важно понять — возможны ли дальнейшие отношения? Хотите ли вы сохранить их и жить по новым правилам безо лжи и измен? Только будьте предельно честны друг с другом, тогда будет легче принять верное решение. Не надо втягивать в ваши конфликты друзей, родителей, детей, и родственников, старайтесь без крайней необходимости не пускать других людей в ваши семейные отношения.

3. Помните о личном пространстве друг друга. Пусть у каждого из вас будут пусть даже небольшие, но свои интересы и радости. У супруга это может быть охота, рыбалка или спорт, а у жены — любимое хобби или встречи с подругами в кафе.

4. Прикасайтесь друг к другу. Нежные прикосновения выражают не только любовь, а также заботу и внимание. Ведь недаром практически все влюбленные держаться за руки, это своеобразный жест нежности и участия.

5. Старайтесь чаще проводить время вдвоем, погуляйте по городу, устройте пикник на природе, сходите в кино или в ресторан, обязательно при этом общаясь на разные темы, или устройте романтический ужин дома. Такие дни очень сближают супругов и укрепляют брак. Если у вас есть дети – устройте совместный поход в зоопарк, цирк, на детский спектакль или просто на игровую площадку.

как сохранить отношения в браке

В мае в Казани было зарегистрировано 398 браков, а разводов – 423. В Центре семейных отношений Sun&Moon знают, как остановить печальную тенденцию

Сегодня в  России отмечается День семьи, любви  и верности. Однако, как говорит статистика, этот общественный институт сегодня может оказаться в опасности: по данным органов загс, в мае в Казани количество зарегистрированных браков оказалось меньше разводов. Как  сохранить семейные отношения, разобраться  в сложных ситуациях и вернуть доверие в браке – читайте в нашем материале.

«СЕМЬЯ НЕ ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ЦЕННОЙ»

10 лет назад в Российской Федерации появился новый праздник, чествующий семью и верность. Это хорошая возможность еще раз напомнить  и громко заявить о высокой роли семьи в обществе.

Любопытную версию причин распада браков изложила руководитель Центра семейных отношений Sun&Moon Айгуль Нурисламова. По ее словам, сейчас все жизненные процессы протекают намного быстрее, чем было еще несколько десятилетий назад. В этом ускорившемся мире человек просто не успевает стать счастливым, и это отражается на институте семьи. Появляется много соблазнов в жизни, много потребностей. Людям становится все сложнее строить отношения в браке.

Айгуль Нурисламова

«В настоящее время в нашей стране, в том числе в Татарстане, наблюдается кризис сохранения традиционной семьи, – говорит Айгуль Нурисламова. – И обидно, когда количество разводов превышает число зарегистрированных браков. К примеру, в мае в Казани было зарегистрировано 398 браков, а разводов – 423. И пусть по сложившейся традиции в этот месяц пары не хотят  регистрировать свои отношения по причине народного поверья «жениться в мае – всю жизнь потом маяться», плюс ко всему на это время пришелся месяц Рамадан, и свадьбы также не игрались, но тем не менее…»

По мнению психотерапевта из Санкт-Петербурга, члена Российской психотерапевтической ассоциации Геннадия Голубева (он ведет свою практику в медицинской клинике «Продлить жизнь»), институт семьи в ходе эволюции сформировался как один из способов выживания, чтобы людям легче и проще было выживать. Но сегодня произошла трансформация – сформировалось потребительское общество, и дети в семье рассматриваются не как помощники, а как обуза, требующая больших эмоциональных и материальных затрат. «Детей называют «спиногрызами», есть движение чайлдфри… Эта тенденция касается не только России, но и всего мира. К примеру, более 70 процентов сингапурцев старше 30 лет вообще не хотят вступать в брак. Тем не менее там, где сильны традиционные отношения, семья не перестала быть ценной», – отмечает эксперт.

«ПОМИМО АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ПРОБЛЕМУ, ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ ЕЩЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ»

Но что делать, если в семейном корабле появилась брешь? Во многих случаях без помощи специалистов по семейным вопросам сложно разобраться в причинах проблем и сохранить семью. Как отмечают в автономной некоммерческой организации «Центр семейных отношений Sun&Moon», крах семьи происходит и у бедных, и богатых людей, финансовое состояние семьи здесь практически не имеет никого значения, и семьи нуждаются в помощи независимо от их материального благополучия.

«Разводятся все, вне зависимости от уровня доходов, – говорит Айгуль Нурисламова. – Люди не хотят быть жертвой обстоятельств, но желают сохранить сложившиеся отношения или семью. Для этого у нас есть платная консультация психолога и бесплатная группа взаимопомощи и поддержки «Вместе». И оба этих способа действительно эффективны».

Клуб взаимопомощи придумал Геннадий Голубев. Когда человек оказывается в трудной ситуации, связанной с взаимоотношениями, он часто не знает, как ему поступить. Он может прийти в группу, поделиться своими мыслями, а так как его окружают люди, у которых разный жизненный опыт, можно получить другой взгляд на решение своей жизненной ситуации.  

«Это как в древнеиндийской притче, когда трем слепым мудрецам привели слона, и каждый его описывал со своей стороны. У всех было разное его ощущение, но в целом складывалась определенная картина. Так и в группе взаимопомощи, – говорит Голубев. – Помимо альтернативной точки зрения на проблему, человек получает еще и эмоциональную поддержку, что он не одинок, что  есть люди, которые тоже были в сложных ситуациях, что они вышли или выходят из нее одновременно с ним. Его ситуация не оставляет их равнодушными, и люди активно включаются в обсуждение».

Каждое  занятие проходит под руководством опытного психолога или психотерапевта бесплатно. Если насущной для обсуждения проблемы нет, то в группе говорят, к примеру, о вопросах, связанных с семейным кризисом: как он развивается, что лежит в его основе. То есть посещать занятие может не только тот, у кого уже сложилась непростая жизненная ситуация во взаимоотношениях, но и тот, кто хочет уметь правильно выходить из них.

«ОБРАТИВШИСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПО-ИНОМУ СМОТРЕТЬ НА СИТУАЦИЮ, МЫСЛИТЬ И ЖИТЬ»

Помимо группы взаимопомощи центром, созданы условия для предоставления консультаций психолога, который помогает казанцем в решении семейных проблем. По словам Голубева, сама жизнь заставляет обращаться за помощью к специалисту, поскольку условная подруга на кухне или друг за «рюмкой чая» не могут дать квалифицированного совета. А если говорить про бракоразводный процесс, который связан еще и с разделом имущества, то советами и вовсе можно навредить.

«Обратившись к психотерапевту, человек начинает понимать, в чем причина его проблем, – говорит Голубев. – Мы прорабатываем его внутриличностные особенности, комплексы, и после этой работы клиент получает доступ к своим внутренним ресурсам, возможность по-иному смотреть на ситуацию, мыслить и жить».

По словам Геннадия Голоубева, за помощью к специалистам для решения своих семейных, личных проблем в нашей стране люди обращаются все чаще – просто говорить об этом не принято. 

Помимо этого, у Центра семейных отношений Sun&Moon есть и другие мероприятия. К примеру, по выходным в Центральной библиотеке устраивают семейное чтение книг. По словам Нурисламовой, подобное семейное времяпрепровождение становится все более популярным. Для Центра семейных отношений Sun&Moon 2018-й – год особенный, юбилейный, поскольку Россия в десятый раз отмечает День семьи и верности. И праздник этот центр проведет по-особенному – в живописном уголке Татарстана на берегу реки Вятки. 

Фотографии предоставлены АНО «Центр семейных отношений Sun&Moon»

советов по поддержанию здоровых семейных отношений

Необходимо создать крепкую, здоровую семью отношения, чтобы гарантировать регулярное развитие в семье. Положительный семейные отношения важны, потому что они:

  • помогают детям чувствовать себя защищенными и любимыми, что дает их уверенность в том, что они исследуют свой мир, пробуют новые вещи и учатся
  • облегчают решение вашей семьи проблемы, разрешать конфликты и уважать различия во мнениях
  • дать детям навыки, необходимые им для развития собственные здоровые отношения.

Чтобы обеспечить поддерживающую, эмоционально здоровую семью среде, вам нужно посвятить некоторые мысли и энергию следующему вопросов:

  • Вы относитесь к каждому ребенку индивидуально?
  • Есть ли в вашей семье регулярные занятия?
  • Ваша семья активно участвует в вашей расширенная семья и общество?
  • Ваши ожидания от себя и других члены семьи реалистичны?
  • Время, которое вы проводите с членами вашей семьи способствовать хорошим отношениям?
  • Как родитель, одинокий или как пара, вы принимаете заботиться о своих нуждах?
  • Несете ли вы моральную и социальную ответственность за ваша собственная жизнь?

В этом блоге мы поделимся некоторыми советами, которые вы, возможно, захотите рассмотреть сохранить здоровые семейные отношения.

Качественное время имеет важное значение

Регулярно проводите время вместе всей семьей и индивидуально с каждым ребенком. Даже несколько минут в день отлично подходят для построения здоровые отношения в семье.

Поддержите

Предлагайте поддержку и помощь друг другу. Крепкие семьи растут от любви, безопасности, общения, связи. Старайтесь слушать, понимать и уважать чувства друг друга.

Семейные ритуалы

Разделяйте ценности и участвуйте в семейных ритуалах, например семейные ужины, прогулки на выходных или вечера кино, чтобы создать чувство принадлежности.

Принятие решений

Найдите возможности вовлечь ребенка в семейную жизнь и принимать решения, соответствующие их возрасту. Обсудите с семьей организовывать семейные мероприятия и преодолевать трудности.

Сохраняйте спокойствие

Старайтесь сохранять спокойствие перед своими детьми во время испытаний ситуации. Обучайте и моделируйте навыки решения проблем, чтобы они стали более уверенно решать собственные конфликты. Подавай примеры и отправляй ясно сообщения детям, чтобы они научились обращаться с членами семьи

Практикуйте уход за собой

Заботься о себе – содержать ребенка намного сложнее когда ты устал и вымотался

Tiny Terrors могут разрабатывать инновационные инструменты и стратегии для помочь вам с домашним воспитанием и поддержкой поведения вашего ребенка.Позвоните нам по телефону 1300 001 414, чтобы получить дополнительную информацию или назначить встречу.

Доступны телемедицинские услуги

.

Поддержание здоровой дистанции в отношениях, которые имеют наибольшее значение

Как психотерапевт, я часто встречаю людей, пары и семьи, которые сначала описывают отношения, имеющие наибольшее значение в их жизни, как «очень близкие», «напряженные» и поддерживающие. Но позже, после понимания проблем, которые привели их в мой офис, я рассматриваю их скорее как замкнутые системы, которые взращивают или даже требуют «группового мышления» и полностью подавляют индивидуализм.

На самом деле, во многих из этих ситуаций любое отклонение от коллектива часто считается предательством большей системы, будь то супружеская пара, нуклеарная или расширенная семья.

И в начале нашей совместной работы мысль о том, что я мог бы побудить их начать создавать некоторую индивидуальную дистанцию ​​внутри этих систем, поначалу рассматривалась как попытка вытеснить или испортить то, что они считают лучшим и самым сильным. , часть себя.

Короче говоря, моя поддержка в этом отношении просто рассматривается как угрожающая и тираническая.

Яркий пример этого произошел однажды во время сеанса, который у меня был с отцом и двумя его взрослыми дочерьми, обе из которых все еще жили дома. Сначала меня заставили поверить, что это была дружная семья из четырех человек (мама не присутствовала на этом конкретном сеансе), хотя на протяжении многих лет они испытывали определенные трудности между собой.

В ходе моего обычного расследования того, что приводит клиентов в мой офис, и выслушав рассказ отца о текущих (и прошлых) проблемах, существовавших в семье, я повернулся к молодым женщинам и спросил каждую из них о своих собственных проблемах. индивидуальный опыт и то, как они интерпретировали ситуацию, в которой сейчас находилась семья.

Страх, который исходил от этих женщин, немедленно стал ощутимым в комнате.

И все же, несмотря на свою первоначальную сдержанность, они оба обрели голос и ответили, прямо противореча прежней интерпретации их отца, и тут же разразился ад.

Их отец напал на них со словесными оскорблениями, которых я никогда раньше не видел в своем офисе, и когда я попросил его немедленно прекратить свое поведение, он тут же повернулся ко мне с красным лицом и закричал, что я, должно быть, «папа». вопросы’.

Дочери были ошарашены его неуважительным выпадом, как и я. Но главный вопрос, который задел меня в тот момент, заключался в том, что если он был готов «публично» проявить такую ​​степень гнева на противоположные мнения своих дочерей, то как он вести себя наедине?

И, несмотря на то, что хотя бы одна из дочерей хотела вернуться на сеансы, я их больше никогда не видел. Излишне говорить, что этот отец был одержим сохранением контроля над тем, что он называл своими «очень близкими» семейными отношениями.

Этот пример я бы назвал «исключительным» опытом, по крайней мере, в моем офисе.

Тем не менее, это драматически иллюстрирует мысль, которую я пытаюсь изложить: иногда «близость» — это не то качество отношений, к которому мы обязательно должны стремиться, поскольку оно может быть пропитано обязательством мыслить как коллектив, а не как личности, таким образом, заставляя членов этой единицы чувствовать, что они предали других, если кто-либо из них может отличаться от их мнения — или действовать каким-либо образом вопреки «норме» единицы.

Следовательно, я обычно поощряю поддерживающую среду в отношениях, и моя работа в этих случаях заключается в том, чтобы помочь им создать здоровую дистанцию ​​​​между каждым членом, где не требуется, чтобы они испытывали взлеты и падения другого (других) в подразделении.

Другими словами, участники не хотят реагировать на то, что называется «созависимым» поведением.

Чтобы проиллюстрировать то, что я имею в виду, я приведу свою историю о двух «коровьих» семьях, которую я часто использую, работая с клиентами, которые (ре)действуют созависимо в своих отношениях.

На большом поле живут две семьи коров. Все поле окружено электрическим забором, чтобы коровы не убежали. С одной стороны есть первая семья, большая «близкая» семья коров, и, на расстоянии футбольного поля, есть вторая семья коров, которых можно охарактеризовать как близких, но поддерживающих индивидуальный выбор.

Представьте, что между отдельными коровами в первой семье мало места.

Однажды один из членов первой «близкой» семьи случайно натыкается на электрический забор, и шок от этой коровы сразу же отражается на всех остальных членах.Каждый из них затронут в более или менее одинаковой степени, и в результате не остается никого, кто мог бы помочь поддержать других.

С другой стороны, один из членов второй «поддерживающей» семьи непреднамеренно врезается в электрический забор на своей стороне, и, поскольку члены держались на здоровом расстоянии друг от друга, они замечают, что один из них пострадал от удара током. , но никто из других не был.

Следовательно, все коровы этой семьи были доступны, чтобы поддержать пострадавшего члена, но без необходимости брать на себя болезненный опыт.

Так какая семья здоровее? Очевидно, близкий и поддерживающий; не созависимый.

Я использую эту историю, чтобы проиллюстрировать важность сохранения здоровой дистанции в отношениях, которые важны для нас. Другими словами, это расстояние жизненно важно с точки зрения возможности оставаться на связи с собой, своими мыслями, интересами, убеждениями и ценностями, оставаясь при этом аналогичным образом с теми, кого мы любим.

Связи не всегда бывают одновременными, так как бывают моменты, когда от нас требуется (или просто возникает желание) отдать первенство своим «я», и в здоровых отношениях эта дистанция не воспринимается как угрожающая и, следовательно, не не создавайте чувство негодования среди участников, потому что это не подвергает риску связи, которые у нас есть с другими людьми, имеющими важное значение в нашей жизни.

Нахождение баланса между этими двумя факторами, безусловно, является постоянной проблемой для большинства из нас, но это возможно. И когда люди находят эту самую «золотую середину», их жизнь глубоко обогащается как в качестве личности, так и в качестве члена важной единицы.

Итак, к какому семейству коров ты принадлежишь?

Опасаетесь ли вы, когда те, кого вы любите, жаждут пространства, чтобы испытать части своей жизни, которые не включают вас напрямую? Или вы рассматриваете это желание как столь необходимый свежий воздух, чтобы поддерживать отношения динамичными и интересными?

Подобным образом, привносите ли вы часть этой свежести в свой жизненный опыт и в свои отношения таким важным образом? Возможно, пришло время оценить все важные отношения в вашей жизни в этом контексте.

Я хотел бы услышать, как проходит ваша оценка, так что не стесняйтесь, напишите мне, чтобы предложить мне свое приветственное мнение!

Поддерживайте здоровые семейные отношения — Консультация Локка

13 Сен Поддерживайте здоровые семейные отношения

Опубликовано в 19:06 в Без рубрики от Cheri_Locke
Автор: Марджи Фриско, аспирант, UHV

Поддерживаете ли вы здоровые семейные отношения? Легко запутаться в суете повседневной жизни. Многие движущиеся части могут создать стресс, который может привести к тому, что мы вымещаем свое разочарование на тех, кого любим. В конце концов, чувства продолжают нарастать, и мы можем взорваться. Семьи, которые избегают этого паттерна, демонстрируют некоторые из этих общих характеристик, перечисленных ниже.

Несколько стратегий, которые помогут сохранить здоровые семейные отношения

Связь 

Многие из нас слышали, что общение является основным фактором успешных отношений. Это потому, что это правда! Мы должны научиться слушать и выражать чувства, чтобы помогать другим.Адекватное общение позволяет не накапливать эмоции. Когда эмоции накапливаются, для многих людей наступает переломный момент. Например, злые слова могут непреднамеренно прозвучать и обидеть других. Семьи, которые не работают из-за этих крайних эмоций, как правило, имеют более здоровые отношения.

Адаптивность

Семья, которая может адаптироваться к изменениям, имеет больше шансов справиться с ними и преодолеть их. Даже небольшие изменения, которые семья решает внести, чтобы приспособиться к изменениям, помогут подготовить их к будущим изменениям в жизни.Стойкость в трудные времена позволит отношениям укрепиться и стать более сплоченными.

Соответствующие границы

Границы помогают семье сохранять роли, которые играют все. Родители хотят преподать своим детям жизненные уроки, обеспечить им безопасность и наладить с ними связь. Со здоровыми границами родители смогут обеспечивать соблюдение правил, но при этом смогут утешить их в трудную минуту. Границы облегчают эту задачу.

Уверенность

Уверенность полезна в семье, поскольку создает позитивную и менее напряженную обстановку.Уверенная семья — это та, которая верит в себя и в отдельных членов. Это также учит детей в младшем возрасте чувствовать себя комфортно в том, кто они есть. Кроме того, уверенность позволяет лучше видеть ситуацию, когда семья переживает перемены или кризис.

Оптимистическое будущее

Оптимизм в отношении будущего помогает семье двигаться к своим целям. Будущее — отличный мотивирующий инструмент, если семья чувствует, что цель достижима и положительна. Оптимизм может помочь создать счастливую перспективу, которая поможет семье преодолеть любые препятствия на дороге.

Обязательство

Обязательства в семье иногда могут показаться трудными. Но приверженность продемонстрирует поддержку и безопасность другим членам. Это позволит группе и каждому в отдельности расти и становиться сильнее. Они будут знать, что даже если совершат ошибку, их все равно будут любить и поддерживать.

Благодарность

Использование признательности не только укрепит семейные связи, но и повысит уверенность в себе и смирение.Члены семьи обретут уверенность в себе, услышав от других членов, что их узнают. Это послужит примером того, что они тоже могут помочь другому почувствовать себя ценным.

Сострадание

У всех бывают «хорошие и плохие дни». Сострадание к нашим близким показывает поддержку, понимание и любовь. Это также позволит детям научиться сопереживать другим людям за пределами семьи.

Начало семейного консультирования в Кэти, Техас

Терапевты в Locke Counseling and Consulting призваны помогать людям в решении их проблем с психическим здоровьем.Консультирование – это способ помочь вам и вашей семье расти и развиваться здоровым образом. Сеансы могут проводиться лично или через Telehealth. Позвоните в наш офис в Кэти сегодня, чтобы назначить встречу. Мы здесь ради тебя.

Другие терапевтические услуги в Locke Counseling and Consulting

Мы предлагаем различные варианты лечения для взрослых, подростков и детей. Locke Counseling and Consulting специализируется на лечении супружеских пар. Кроме того, мы предлагаем лечение беспокойства, депрессии, воспитания детей, восстановление после развода, близость, неверность и сексуальное здоровье.

Как сохранить здоровые отношения во время карантина, социального дистанцирования

Корпус изделия

Профессор Франческа Адлер-Баедер, опытный исследователь брака и отношений, делится своим опытом о том, как пары и семьи могут поддерживать здоровые отношения в эпоху карантина и социального дистанцирования из-за COVID-19.

Как текущая ситуация, в которой людям рекомендуется практиковать социальное дистанцирование, связана с вашим исследованием?

Моя работа сосредоточена на нашей человеческой потребности в здоровых социальных связях и поддержке, а также на способах повышения качества и стабильности отношений с помощью общественных программ для пар.Из десятилетий исследований мы знаем, что наше физическое здоровье, психическое здоровье и здоровье наших отношений неразрывно связаны. В связи с этим я считаю жизненно важным, чтобы мы понимали, что текущие рекомендации на самом деле продвигают «физическое дистанцирование» для замедления и сокращения распространения COVID-19. «Социальное дистанцирование», возможно, не лучший термин для использования, поскольку крайне важно, чтобы мы оставались социально связанными и не чувствовали себя изолированными.

Стресс неизбежен в повседневной жизни, и здоровые отношения в паре должны строиться в условиях стресса.Конечно, нынешняя ситуация беспрецедентна в нашей жизни, и каждый испытывает многоуровневый стресс. Сосредоточение внимания на том, как управлять нашими парными и семейными отношениями, будет иметь важные последствия для того, насколько хорошо мы поживаем во всех аспектах нашего здоровья и благополучия в предстоящие месяцы.

Как социальное дистанцирование повлияет на пары, которые не живут под одной крышей?

Те, кто уже привык управлять своими отношениями на расстоянии, как правило, из-за рабочих требований, будут иметь преимущество в этой ситуации.Ключом в таких ситуациях является ежедневное поддержание социальной и эмоциональной связи. Здоровые пары поддерживают друг друга небольшими и частыми дозами. Большинство используют различные приложения и обмен сообщениями для общения. Чтобы уменьшить чувство изоляции, видеосвязь может быть особенно полезной. Как минимум, может быть полезно запланировать утренние контрольные звонки и вечерние звонки с отчетами. Это возможность оставаться в курсе того, с чем сталкивается каждый партнер и с чем он столкнулся в тот день. В этих беседах могут быть практические элементы, но жизненно важно, чтобы основное внимание уделялось эмоциональной поддержке — «поддерживанию» друг друга.

Эта ситуация также, вероятно, затрагивает наших учеников, состоящих в отношениях в паре, которые ушли домой на весенние каникулы и теперь находятся отдельно от своей второй половинки. Это неожиданное физическое разделение, скорее всего, вызовет стресс, поскольку это ненормально для этих пар. Для семьи важно спрашивать и оказывать поддержку и сочувствие своему студенту колледжа, который может иметь дело с грустью и одиночеством из-за физической разлуки с друзьями и партнерами.

Для пар, которые социально дистанцируются в одном доме, каковы преимущества большего количества времени, проведенного вместе дома?

Несмотря на трудности, у пар, живущих вместе, определенно могут быть некоторые преимущества. Пока нет необходимости изолировать члена семьи отдельно от остальных членов семьи, пары могут извлечь выгоду из некоторого дополнительного времени, которого у них обычно нет. До этой ситуации занятые семьи часто сообщали об ограниченном времени, когда они фактически пересекались в домашнем хозяйстве, а пары сообщали, что чаще всего общались о практических задачах.Благодаря сокращению графиков и большему физическому единению у пар появляется время для более глубоких разговоров, совместных занятий спортом, совместных прогулок, семейных игр и семейных обедов. Исследования показывают, что эти моменты могут иметь положительное влияние на отношения и способствовать близости.

С какими уникальными проблемами они могут столкнуться в это время?

Ситуация в каждой семье очень разная. Некоторые пары сталкиваются с многочисленными многоуровневыми проблемами, такими как потеря работы или сокращенный рабочий день, отсутствие присмотра за детьми на стороне, проблемы со здоровьем и уход за престарелыми.Многие приспосабливаются к размытым границам между заботой о семье и удаленной работой. Всем удается приспособиться к физической разлуке с друзьями и семьей и чувствам, связанным с неопределенностью ситуации.

Важно отметить, что в некоторых семьях, подверженных высокому риску конфликтов и жестокого обращения, текущая ситуация представляет явную угрозу безопасности отдельных лиц и детей.

Каковы наилучшие способы преодоления этих проблем?

Во-первых, безопасность превыше всего.Если вам или кому-то из ваших знакомых угрожает опасность, свяжитесь с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия. Их последнее сообщение: «Учитывая распространение #COVID_19, мы предприняли шаги для обеспечения безопасности наших сотрудников. Мы по-прежнему здесь 24/7, но время ожидания может быть больше, чем обычно. Позвоните по номеру 1-800-799-7233, или, если вы не можете говорить безопасно, вы можете войти на http://thehotline.org или отправить сообщение LOVEIS на номер 22522».

Во-вторых, если вас беспокоят основные потребности в еде, жилье и медицинском обслуживании, обратитесь к ресурсам, доступным в вашем районе.Обратитесь в местный семейный информационный центр или в местный окружной отдел по развитию (www. aces.edu). У них будет информация о доступных программах и ресурсах.

Для пар, пытающихся справиться с этими новыми обстоятельствами, есть несколько ключевых стратегий, которые помогут нам пройти через это с неповрежденными и даже укрепленными отношениями.

  • Уход за собой. На наших занятиях по отношениям с парами, которые мы предлагаем по всей Алабаме, мы всегда начинаем с акцента на практике заботы о себе каждого партнера.Когда вы заботитесь о себе — питаетесь здоровой пищей, занимаетесь спортом, занимаетесь созерцательной или осознанной практикой — вы работаете над отношениями в паре. Люди, которые обращают внимание на собственную заботу о себе, естественно, лучше справляются с уважительным отношением к конфликту и проявляют больше поддержки и сопереживания своим партнерам и детям.

  • Обсудите вместе ваши новые распорядки, обязанности и правила. Если у вас есть дети, сначала обсудите как пара, а затем соберитесь всей семьей, чтобы обсудить. Подчеркивайте равенство и работайте над обеспечением взаимного согласия и общих ожиданий. Согласитесь периодически проводить переоценку.

  • Сбалансируйте единение и уединение. Хотя у этого дополнительного семейного общения могут быть некоторые преимущества, могут быть и проблемы. Здоровые пары создают ощущение «нас», но также имеют отдельные аспекты своей жизни. Просите и уважайте потребности других в уединении. Сюда входят потребности детей, особенно взрослых детей, которые, возможно, вернулись домой.Если в доме мало места, помните, что протоколы физического дистанцирования по-прежнему позволяют и поощряют занятия на свежем воздухе.

  • Практикуйте эмпатию. Реакция каждого на эту ситуацию будет уникальной. Найдите время, чтобы задать друг другу вопросы о том, как вы себя чувствуете. Спросите своих детей. Решение проблем на самом деле не является целью. Человеческие потребности на самом деле больше связаны с тем, чтобы их услышали и признали.

  • Практика прощения и успокоения. Многочисленные перемены, происходящие в семьях, и непосредственная близость друг к другу могут создавать напряженность и раздражительность.Замечайте, когда ситуация обостряется, и работайте над тем, чтобы успокоить себя и своего партнера. Тайм-ауты эффективны не только для детей; они хорошо работают и в парных отношениях. Тайм-ауты должны включать в себя успокаивающие практики, такие как музыка, физическая активность или сосредоточение внимания на положительных моментах в ваших отношениях. Предлагайте и принимайте прощение. Это важный навык отношений в паре.

  • Приступить к службе. Исследования показывают, что пары, которые занимаются волонтерством и участвуют в жизни своих сообществ, имеют более здоровые отношения.Хотя сейчас участие и служение могут выглядеть по-другому, ищите способы, которыми вы и ваша семья можете служить и помогать другим. Простой поиск «возможностей общественных работ» выдаст длинный список возможностей в вашем сообществе. Большинство из них скорректировали предложения, включив в них способы удаленной помощи, и многие из них не зависят от ресурсов, а это означает, что независимо от вашего дохода есть способы внести значимый вклад, особенно в это время. «Ориентация на других» может помочь уменьшить личный стресс, который мы испытываем.

Есть ли какие-либо онлайн-ресурсы, которые вы предлагаете людям использовать в это время?

Многие специалисты в нашей области активно работают над предоставлением онлайн-ресурсов, основанных на исследованиях, для решения текущей ситуации. В то же время в настоящее время доступно много общих ресурсов, которые могут оказаться полезными.

Мы переходим на онлайн-обучение пар через Zoom. Свяжитесь с Лией Берк через страницу «Контакты» или напрямую по адресу [email protected], чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

КАК ТРАКЕРЫ МОГУТ ПОДДЕРЖАТЬ СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Если вы дальнобойщик, который находится в пути неделями, вам может быть трудно оставаться на связи и заниматься с теми, кто вам дорог и дорог. Ниже приведены советы о том, как максимально эффективно проводить время с семьей, когда вы дома, и как использовать современные технологии, чтобы оставаться на связи и заниматься в дороге.

Разговор, текстовый и видеочат

Водители дальнобойщиков, водившие автомобиль до изобретения современной мобильной связи, могут рассказать вам, какое влияние она оказала на качество дорожной связи.Хотя вы все равно наверняка проедете через некоторые мертвые зоны, где обслуживание в лучшем случае минимально, уделите минуту на каждой остановке для отдыха или взвешивании, чтобы отправить быстрое текстовое сообщение своему супругу, детям или ближайшим друзьям и семье.

Когда вы пообедаете или закончите день за рулем, позвоните своим близким. Если их нет дома, всегда оставляйте голосовое сообщение.

Общайтесь в видеочате как можно чаще, в том числе отправляйте своим близким видео, которое они могут воспроизвести, когда захотят увидеть вас и услышать ваш голос. Кроме того, используйте видео, чтобы ваши близкие записывали спортивные мероприятия и внеклассные мероприятия, которые вы пропустили в дороге.Бонусные баллы, если вы можете вести прямую трансляцию. Вы даже можете использовать видео, чтобы помочь своим детям с домашним заданием.

Проводите время дома с пользой

Мы знаем, что когда вы возвращаетесь домой, вы хотите насладиться всеми домашними удобствами, особенно спать в собственной постели. Как бы ни было заманчиво наслаждаться тишиной, это время для вас, чтобы провести время со своими близкими. Время вместе не должно быть чем-то чрезмерным, но оно не должно отвлекать. Да, будут времена, когда вам будет казаться, что вы не в курсе и что жизнь вашего супруга и ребенка может легко продолжаться без вас, но сейчас самое время присоединиться, чтобы оставаться на связи.Помните те видео с мероприятий вашего ребенка? Сейчас самое время посмотреть вместе.

Поделитесь своими путешествиями

Возможно, вы знакомы с маршрутами, по которым ездите, но не упускайте из виду тот факт, что у большинства людей нет ни времени, ни ресурсов, чтобы путешествовать так много, как вы. Сделайте много фотографий живописных видов и поделитесь ими на Facebook или отправьте по тексту или электронной почте. Узнавая забавные факты о местах, в которых вы путешествуете, делитесь ими с семьей. Отправляйте открытки в дороге или начните собирать государственные или городские магниты, камни, наклейки с лозунгами штата или все, что ваши близкие хотели бы или собирали.Кроме того, используйте свои путешествия, чтобы помочь своим детям узнать о географии. Если ваша компания позволяет это, рассмотрите возможность того, чтобы ваша семья каталась вместе с вами во время перерывов в школе.

Это потребует усилий с вашей стороны, но без общения с семьей и друзьями вождение станет одиноким способом прожить свою жизнь.

Пожалуйста, не рискуйте своей жизнью или жизнью других, отправляя текстовые сообщения, разговаривая по телефону или фотографируя во время вождения.

 

Автор: редакция Hunter Tyres

Купить коммерческие шины онлайн.Hunter Tyres продает полуавтобусные шины и автобусные шины.

Развитие наших отношений во время пандемии коронавируса

Последняя проверка страницы: 16 декабря 2021 г.

Фонд психического здоровья является частью национальных ответных мер в области психического здоровья во время вспышки коронавируса. Правительственные рекомендации, призванные обеспечить нашу безопасность, постоянно пересматриваются и будут различаться в зависимости от того, где вы живете: более подробная и актуальная информация здесь.

Пандемия продолжает влиять на нашу жизнь, в том числе на наши отношения с семьей, друзьями, коллегами и другими людьми.

Мы все еще можем опасаться риска, связанного с посещением или посещением близких, посещением магазинов, тренажерных залов или кафе или даже выходом из дома. Это может быть особенно верно, если у нас есть инвалидность или длительное состояние здоровья, которое делает нас более уязвимыми к воздействию коронавируса.

Потеря личного контакта с людьми может вызывать стресс, тревогу, страх или даже невыносимость. Отсутствие достаточного количества контактов может заставить нас чувствовать себя одинокими и одинокими со своими проблемами.

В то время, когда мы все сталкиваемся с постоянной неопределенностью в отношении коронавируса, стоит попытаться проявить дополнительное терпение и понимание друг к другу и к самим себе.

Многие советы о том, как сохранить хорошие отношения, актуальны и важны сейчас, как и до пандемии.

Например, все пять главных советов фонда Mental Health Foundation по развитию здоровых отношений все еще могут иметь большое значение:

Подарите время –  выделите больше времени для общения с друзьями и семьей.

Присутствовать —  это означает действительно уделять внимание другим людям в вашей жизни и стараться не отвлекаться на телефон, работу или другие интересы.

Слушайте —  действительно слушайте, что говорят другие, и старайтесь понять их, а также сосредоточьтесь на их потребностях в данный момент.

Позвольте себе быть выслушанными –  честно расскажите о своих чувствах и позвольте себе быть услышанными и поддержанными другими.

Распознайте нездоровые отношения — вредные отношения могут сделать нас несчастными.Признание этого может помочь нам двигаться вперед и находить решения.

В это странное и трудное время также стоит подумать о дополнительных способах защитить наши отношения и попытаться немного лучше справиться с некоторыми проблемами в отношениях, которые создает вирус.

Оставайтесь на связи

Оставайтесь на связи, как можете, будь то телефонные звонки, электронная почта, текстовые сообщения или письма, например. Услышав знакомый голос или прочитав сообщение от людей, которые нам небезразличны, мы чувствуем себя более связанными.Это важно для нашего психического здоровья, особенно для людей, живущих в одиночестве, которые могут чувствовать себя одинокими, изолированными и напуганными.

Не все мы чувствуем себя уверенно или комфортно с видеотехнологиями, такими как Skype, Zoom и видео WhatsApp, но дружелюбное лицо может помочь нам почувствовать себя более связанными.

Это может быть время, когда молодые люди могут помочь пожилым родственникам, друзьям и соседям пользоваться Интернетом и пользоваться некоторыми способами, которые позволяют нам оставаться на связи друг с другом и с миром в целом.У Age UK есть полезное руководство по совершению видеозвонков с помощью различных приложений.

Если вы хотите наладить новые связи с другими людьми, интернет-сообщества идеально подходят для этого. Они могут оказать огромную поддержку, хотя стоит помнить, что это не всегда безопасное место.

Существует огромное количество интернет-сообществ. Вы найдете все, от сообществ с общими интересами, таких как Mumsnet, до более специализированных сообществ, посвященных, например, футболу, конкретным состояниям здоровья, фитнесу, политике, местным районам, кулинарии, отношениям и рок-музыке.

Mind’s Side by Side — это поддерживающее сообщество, где вы можете поговорить о своем психическом здоровье. На нашей странице о поддержке сверстников есть больше предложений.

Объединяйтесь, чтобы поддерживать других

Участие в местных усилиях по поддержке людей, которые более уязвимы во время пандемии, полезно как для помощников, так и для тех, кого они поддерживают. Например, вы можете присоединиться к местной группе взаимопомощи по борьбе с COVID-19 или добровольно стать другом по телефону для Silver Line. Свяжитесь с местными группами или благотворительными организациями, которые вам небезразличны, чтобы узнать, какие у них есть возможности.

На нашей странице о случайных актах доброты больше рассказывается о радости и вдохновляющем эффекте помощи людям в наших сообществах и за их пределами.

Создать несколько правил и подпрограмм

Если вы живете с другими людьми, легко почувствовать раздражение или подавленность от постоянного совместного проживания. Это может помочь договориться о том, кто и когда будет использовать какие части дома, особенно если вам нужно работать и/или присматривать за детьми.

Максимально используйте имеющееся у вас физическое пространство. Это может означать планирование вашего дня, обсуждение того, как делить общие комнаты, узнавать о потребностях других или просто делать что-то немного по-другому. Точно так же это может помочь разделить домашние обязанности, такие как мытье посуды, уборка и покупка продуктов. Распорядок дня может помочь нам чувствовать себя лучше и меньше беспокоиться.

Если вы можете каждый день выходить на улицу, это важно для вашего психического здоровья. Так же, как быть на природе, например, наблюдать за деревьями и птицами или посещать парк, озеро или реку.

Продолжай говорить и слушать

Подумайте о том, чтобы каждый день выделять время, когда все дома могут рассказать о своих чувствах, например, рассказать о том, что для них было самым трудным, и за что они благодарны за этот день.

Делиться чувствами, не опасаясь критики или осуждения, может помочь нам чувствовать себя спокойнее и ближе друг к другу. Мы все затронуты пандемией и можем чувствовать себя более тревожными или раздражительными, чем обычно, возможно, даже не понимая, почему.

Сюда входят дети. Вот наше руководство по разговору с ними о коронавирусе.

Наше руководство по поддержке людей с проблемами психического здоровья включает в себя раздел, посвященный «разговорам о психическом здоровье», который может быть полезен для общения со всеми, кто особенно обеспокоен пандемией и испытывает трудности в повседневной жизни.

Нам всем нужно говорить, слушать и заботиться друг о друге и о себе, опираясь на то, что нас объединяет, и на то, что мы хотим видеть в будущем.

Узнайте больше о том, как заботиться о своем психическом здоровье во время вспышки коронавируса, с помощью нашего центра по коронавирусу.

Если вы хотите разработать индивидуальный план поддержки своего психического здоровья, вы можете посетить сайт Every Mind Matters , разработанный в сотрудничестве с Фондом психического здоровья.

Если вам нужно поговорить конфиденциально, вы можете позвонить Самаритянам по телефону 116 123 в любое время. У нас также есть ресурс о том, как получить помощь для вашего психического здоровья.

Как сохранить счастливые семейные отношения в сложных обстоятельствах

Вы можете совмещать домашнее обучение своих детей, работая из дома, проводить больше времени в компании своего партнера, чем когда-либо прежде, или чувствовать себя запертым в доме, полном нетерпеливых членов семьи, которые отчаянно нуждаются в личном пространстве.

Или, возможно, вы впервые живете с большой семьей или вернулись в дом, в котором выросли, чтобы заботиться о пожилых родственниках или сбежать из города.

Карантин из-за коронавируса привнес в нашу повседневную семейную жизнь множество новых трудностей и проблем.

Но есть вещи, которые мы все можем сделать, чтобы лучше ладить с нашими семьями, поддерживать крепкие отношения и стараться избегать столкновений и разочарований в этот беспрецедентный период нашей жизни

Наш член Луиза Тайлер сказала: «Кризис Covid19 означает, что в этих чрезвычайных обстоятельствах многие из нас испытывают высокий уровень беспокойства, страха, неуверенности, гнева и печали.

«Многие люди чувствуют себя подавленными. Отношения с партнерами, детьми, подростками, родителями, друзьями и коллегами могут оказаться под повышенным напряжением. Часто это основные причины, по которым клиенты обращаются за консультацией даже в нормальных обстоятельствах, и в настоящее время эти проблемы могут выйти за рамки нашего понимания и жизненного опыта».

Луиза, аккредитованный консультант и консультант по отношениям из Чешира, говорит, что некоторые клиенты были обеспокоены тем, что текущая ситуация создаст дополнительную нагрузку на отношения и домашние ситуации, которые и без того могут быть трудными.

Вот несколько советов Луизы, которые помогут сохранить счастливые семейные отношения во время изоляции.

Будьте терпеливы и избегайте критики

Избегайте критики и презрения и старайтесь быть терпеливым и великодушным в общении. Если вы чувствуете себя подавленным, сообщите семье/партнерам, что вам нужно несколько минут передышки, а не просто уйти. Если настроение все же ухудшится, дайте каждому презумпцию невиновности и постарайтесь решить ее позже, когда все будут спокойнее.

Спросите, что друг друга боится и волнует

Сядьте с теми, с кем вы заперты в своем доме, и спросите их, каковы их конкретные страхи и беспокойства.Относитесь друг к другу серьезно и придумывайте планы, чтобы максимально поддерживать друг друга на практическом и эмоциональном уровне. С младшими детьми будьте легкими, но вы все равно можете объяснить вещи простыми словами и способы, которыми вы все можете помочь друг другу.

Подумайте о том, что чувствуют другие

Помните, что большинство людей будут чувствовать себя подавленными и разочарованными. Даже для маленьких детей новизна отсутствия в школе пройдет, и они начнут скучать по своим друзьям и школьным занятиям, которые им нравились.Подростки столкнутся с неуверенностью в успеваемости, а также с недостатком общения и свободы. Студенты и молодые люди могут снова оказаться в семьях, что может показаться им удушающим.

Узнайте триггеры друг друга

Спросите всех в вашей семье, что может быть их триггером «переломного момента». Для одного человека это может быть то, что он чувствует, что люди не справляются с работой по дому, для другого, что их конфиденциальность не уважается. Другие могут быть расстроены тем, что кто-то недостаточно заботится о гигиене и здоровье.Возьмите за правило серьезно относиться к этим «не подлежащим обсуждению вопросам», в то время как, возможно, все соглашаются смягчить другие вещи.

Сохраняйте как можно больше рутины и нормальности

Постарайтесь создать видимость рутины и нормальности в доме. Независимо от того, находитесь ли вы в изоляции, социальном дистанцировании или не работаете, у вас или других возникает соблазн не одеваться должным образом, нездорово перекусывать в неурочное время или позволять дням и вечерам сливаться друг с другом. Это особенно верно, если вы чувствуете себя подавленным или одиноким.Определите утренний распорядок, время приема пищи, конкретную точку завершения рабочего дня, успокаивающее время отхода ко сну и постарайтесь разграничить выходные.

Работайте как можно дальше друг от друга

Делайте все возможное, чтобы иметь определенную зону для работы, от которой вы уходите в конце дня. Это может быть крошечный складной письменный стол на лестничной площадке, главное — постараться не работать на диване или кровати, где вы обычно отдыхаете, — работайте как можно дальше друг от друга. Если двое или более из вас работают дома, обсудите, как вы можете разделить уход за детьми, работу по дому или предоставить место для конфиденциальности.Делайте перерывы в течение дня и используйте время, которое вы обычно тратите на дорогу, чтобы заняться чем-нибудь полезным.

Прощайте себя и других

Будьте реалистичны в отношении того, чего ожидать от себя. Ситуация, в которой мы оказались, беспрецедентна. Нет правильного или неправильного образа жизни. Воспринимайте следующие пару недель как время, чтобы выработать новую норму. Вы не можете рассчитывать на то, что будете идеально справляться со своей работой, воспитанием детей, домашним обучением или отношениями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>