Как вернуть доверие девушки после измены: Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

• сначала шок и изумление;
• далее паника;
• и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

1. Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

   Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать.

   Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

   Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

   Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

2. Этап второй – выдерживание дистанции.

   Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

   Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

• Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
• Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
• Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Как вернуть доверие после измены

Жизнь после адюльтера есть! Об этом утверждают все психологи. Но какой она будет, и почему измена неизбежно становится новым этапом в браке?

Для начала рассмотрим последствия мужской неверности. Оказывается, процесс, переживаемый женой, вполне предсказуемый. Психологи определили несколько этапов, которые проходит каждая женщина после измены мужа:

• Информационный этап. Когда действует психологическая защита: прекрасная особа вроде бы знает о неверности, но еще не может принять данный факт. У некоторых психика осознает быстро, другим же может понадобиться несколько дней или недель. Причем период будет наполнен убеждениями себя и окружающих в том, что информация ложная, ничего подобного не случилось.
• Эмоциональный. Очень бурное проявление: слезы, истерики, нервы, обвинения, жалобы своей маме, подругам и т. д. Период станет испытаем не только для пострадавшей стороны, но и для изменника, чья реакция будет зависеть от степени раскаяния. Некоторые особы сильного пола не выдерживают и уходят из дома на какое-то время, другие молча и терпеливо ждут, третьи всеми силами стараются вымолить прощение. Очень важно в эмоциональный период не втягивать в конфликты детей (если они есть).
• Дипломатия. Для этапа характерно принятие факта, успокоение и готовность вести переговоры. Между супругами устанавливается новый тип связи. Первым делом выясняется причина и определяется, быть ли союзу в дальнейшем.
• Смирение. Финальная стадия, когда последствия измены мужа для жены имеют всего два варианта решения: строить жизнь заново (одной или с другим партнером) или расценить событие как проверку на прочность и начать новую жизнь с тем же партнером.

Выбор последнего варианта означает, что пострадавшая сторона готова к следующему этапу — пережить мучительные моменты, когда страдание переполняет всю сущность. Что советуют делать психологи? Давать волю эмоциям: плакать, рыдать и успокаиваться. Еще вариант — дополнительная деятельность. А лучше совмещать оба: после рыданий в подушку взять себя в руки и заняться активной деятельностью. Если женщина не относится к типу «вечных страдальщиц», переживания со временем пройдут сами собой и она перейдет к новому этапу — учиться доверять заново.

Восстановить доверие реально. Только важно помнить, что поначалу не обязательно верить полностью. Так и не получится.

Стоит начать с малого — вспомнить моменты, в которых доверять по-прежнему можно. Например, в случае вашей болезни, он будет рядом — приносить чай и таблетки, в случае потери работы, он станет вашей опорой и поддержкой т. д. Когда доверие в личных отношениях потерпело фиаско, думайте именно о тех случаях, где избранник никогда не подводил.

О ревности

Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.

• Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
• Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
• Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.

Подозрительность, зависимость и навязчивое поведение исчезнет. Вместо них придет уверенность и прозрение: почему измена так долго управляла мной?! Потому, что взгляд на событие зависит только от самого человека.

И последний способ — назовем его «для продвинутых». Он применим, когда роман уже в далеком прошлом. Гуляя вместе, партнеры могут указывать на привлекательных особей и обсуждать их достоинства. Хорошо, если разговор произойдет в шуточной форме. Психотерапевты называют данный способ — «использование симптома для его уничтожения».

Но есть и обратная сторона. Присмотритесь, возможно, партнер умышленно провоцирует ревность? Некоторым людям свойственно такое поведение — им нравится контролировать свою половинку, властвовать над ней. Поведение может быть бессознательным, потому следует указать на данный факт и бороться с проблемой обоюдно. Ведь так отношения никогда не «выздоровеют».

Как мужчине простить?

Женская измена встречается не сильно реже мужской. Есть очень много информации о том, как справиться женской половинке с предательством супруга. Но как вести себя мужчине, если его предала любимая?

По сути ощущения, которые испытывает сильный пол, равны женским. Как она могла? Знал ли я, с кем жил столько лет? Как быть дальше? Согласитесь, вопросы те же, что и задает себе слабая половина четы. Но здесь усугубляет ситуацию стереотипное отношение (нам простительно, им — нет) и, конечно, эмоции, которые часто не находят выхода. Ведь сильный пол не плачет, не закатывает истерик и мало говорит. Сильному полу труднее понять, что для решения проблемы необходим разговор, им кажется, что без активных действий, например, без рукоприкладства, а иногда и без отмщения, проблема повиснет в воздухе навсегда.

Возможно ли получить прощение при всех стереотипах? Конечно, да.

Но, чтобы простить предательство, супругу придется усердно поработать над собой.

Прежде всего нужно знать, что прекрасные особы не решаются на такой шаг с бухты-барахты. Но оговорим сразу, мы сейчас берем пример классической семьи, где супруга всегда была верной и прилежной, а супруг старался обеспечить ее комфорт финансово. Почему жена идет на адюльтер, пребывая в, казалось бы, благополучных и стабильных отношениях? Потому, что женщине не хватает душевной близости. И это причина номер один. Ни секс, ни даже новизна не есть поводом для такого серьезного проступка.

Потому первый шаг к прощению — не винить, а подумать о том, осталась ли любовь и насколько вы близки.

Есть и другой вариант — муж сразу начинает винить себя (тип людей, склонных к самобичеванию). Первое, что приходит в голову — «У меня живот, лысина и вообще в свои 40 я выгляжу на 60 лет. Конечно, она нашла себе другого!»

Выбросьте из головы подобную чушь. Причина, может, и в вас, но вряд ли связана с внешним видом. Чтобы сделать первый шаг навстречу восстановлению союза, нужно принять и простить самого себя. А потом уже думать о прощении другого.

Вторым шагом должен стать откровенный разговор. В процессе важно помнить, о главной цели — сохранение семейной жизни. Постарайтесь выяснить:

• Раскаивается ли любимая в содеянном.

• Что побудило верную супругу переступить черту.
• Что вы можете сделать, чтобы этого не повторилось.
• Готовы ли оба к новому витку отношений.

Если же пострадавший услышал в ответ: «Я тебя больше не люблю и хочу быть с ним» — не стоит унижаться, не умоляйте и не применяйте силу. Просто уйдите. Время либо вас вылечит, либо вернет любимую назад — вполне возможно, что супруга переживает личностный кризис.

Если же компромисс найден и вы хотите продолжать быть вместе, подготовьте себя морально к трудностям. По определению психологов, средний срок для забвения предательства — около трех лет. В данный период происходит восстановление доверия и формируется новый уровень связи.

О доверии

Как вернуть доверие мужа после измены жены? У провинившейся есть два варианта: отрицать, врать и ни за что не признаваться и честно рассказать и покаяться. Изменница имеет право выбрать любой и быть при этом уверенной, что поступает правильно. Однако первый способен усугубить дело. О выходке, например, ненароком проболтается подруга или вы сами запутаетесь в «показаниях». Да и вообще, где есть вранье, нет настоящих отношений. Потому лучше уделим внимание второму пути — чистосердечное признание.

Да, удалить из памяти любимого вашу ошибку не удастся, но убедить в раскаянии и сделать так, чтоб он поверил, что проступок был первым и последним — в силах прекрасной особы.

Предположим, избранник согласился начать с нуля. Что дальше? Как вернуть прежнее доверие? Решение вопроса зависит от личностей и характеров. Возможно, ошибку никогда не забудут. А, возможно, наоборот — сделают все, чтобы удержать любимую подле себя. Каков бы ни был исход, главное — пробовать и не сдаваться. В период налаживания связи женская половина должна приложить максимум усилий к возвращению доверия к себе:

• Отложите в сторону важные дела и будьте рядом с любимым так часто, как только сможете.
• Разговаривайте о важном и неважном: о любви, вещах, природе, быте и т. д. У вас есть шанс узнать друг друга по-новому.
• Будьте всегда честны. Всегда!
• Гасите конфликты, уступайте. Для мужчины важно ощущать, что его мнение в приоритете.

Но и здесь есть подвох. Необходимо создать для себя черту, за которую выходить ни в коем случае нельзя. За ней — унижение и превращение в рабыню. Различить, где правда, а где ложь будучи в положении виновного, трудно потому оступиться и впасть в роль покорной служанки очень просто. Печально, если сильная половина пары станет пользоваться положением. Еще печальней, если избранница о таких качествах парня даже не подозревала.

Есть уникумы, у которых склонности к подобному властвованию в крови. Такие только и ждут, в чем бы уличить свою жертву. Предательство станет чуть ли не апогеем ожиданий и послужит почвой для одержимости — человек способен мстить морально, не зная меры. Не скатывайтесь до подобного уровня. Бегите.

Любящий человек постарается не только слушать, но и слышать свою пассию, а также искать пути к примирению совместно. Настоящая любовь не умирает от одной случайной ошибки.

Кто сказал, что измена это плохо?

Давайте избавимся от стереотипа. Почему неверность считается чем-то плохим? Почему мы не расцениваем ее как возможность заглянуть в себя, развиваться и усовершенствоваться?

Первым шагом на пути к усовершенствованию должно стать переосмысление подобного стереотипа. Вторым — воплощение позитивных мыслей в действия.

Чтобы забыть о проблеме, нужно не думать о проблеме — это первый совет психологов по поводу работы над собой. Если страждущему не дает покоя мысль о том, как ЭТО было с другой/им, психологи советуют следующее упражнение:

• Сесть друг против друга.
• Потерпевший задает вопросы, а провинившийся описывает детали и специфические черты своего похода «налево».

Упражнение называется «преступление и наказание» и имеет форму игры. Если проделывать занятие регулярно, страждущему в итоге надоест слушать изо дня в день одно и то же, и одержимость «отпустится» сама. Главное, чтобы оппонент не возражал против игры и спокойно относился к вопросам.

Следующее, что поможет установить позитивный взгляд на вещи — бросить думать о том, что вы — неудачник. Обоснуйте для себя, что сейчас просто плохой период, подобное случается не только с вами, запишите на листке бумаги вдохновляющие качества, свои и избранника и перечитывайте написанное каждый день. Подбадривайтесь, думая о том, что на возобновление семьи брошены все силы, и новый виток сделает связь крепче и лучше.

Еще момент: вместо уныния осуществляйте перемены!

Выясните, какой тип поведения или привычки нуждаются в переменах. Например, если жене захочется больше внимания мужа после его романа, нужно сказать о желании. Задача второго — найти пути к осуществлению. Мужское желание иногда выражается в стремлении ощущать женскую инициативу (например, в сексуальном плане). Обоюдное исполнение договоренностей сблизит расколовшуюся чету еще на шаг.

Не менее важно дать понять, насколько ценны усилия человека. На старания сделать нечто, направленное на удовлетворения запросов любимого/ой, непременно нужно реагировать — замечать, благодарить, восхищаться.

В ответ сделайте непредсказуемый приятный сюрприз. Вспомните, что любит ваша половинка, включите фантазию. Для всякого представителя сильного пола наилучшим сюрпризом будет интимная близость, преподнесенная нестандартно. Для усиления сексуальной атмосферы, создайте некую напряженность, которая непременно возбудит обоих.

А вот слабый пол обожает душевность и романтику: лепестки роз, свечи, признание в любви. Пусть стандартный набор, главное — как преподнести. Помните, что непредсказуемость — враг рутине. Приятные неожиданности не только рушат унылый быт, но и вызывают новую заинтересованность пары друг в друге.

Как проработать проблему с близостью?

Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.

Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.

Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.

Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом. У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера. Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.

Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe. ru

Как вернуть доверие после измены

Как вернуть доверие после измены

Не все супруги после неверности партнера решают развестись. Есть немало тех, кто хотят сохранить брак. При этом у супругов встает вопрос: как вернуть доверие после измены?

Без доверия нет брака

Когда мужчина и женщина создавали семью, они обещали быть друг другу верными. Однако совершенная измена разрушает доверие между ними. А брак без взаимного доверия, это не брак. Это совместное жительство. Поэтому, если брачные партнеры хотят сохранить свои отношения после неверности одного из них, начинать нужно с восстановления доверия. Ниже приводятся советы, применяя которые можно вернуть доверительные отношения между мужем и женой.

Брак без взаимного доверия это просто совместное жительство.

Нужно время

Наивно думать, что слово «прости» восстановит прежние отношения и заставит забыть измену. Для восстановления доверия нужны годы. Но если вы хотите сохранить брак, не сидите, сложа руки. Тут каждый из супругов должен со своей стороны приложить усилия.

Не скрывайте свои чувства

Делитесь с супругом своими радостями, горестями и переживаниями. Если вы будете отгораживаться друг от друга, то доверие не восстановится. Более того, такая отгороженность будет показывать, что:

• невиновный партнер на самом деле не хочет простить,
• виновный партнер не хочет сохранять брак.

Такое положение дел углубит раскол ваших отношений и отдалит вас от партнера. В результате верный супруг можете начать искать понимания на стороне и сам стать виновным в измене. А неверного такое положение дел вновь подтолкнет к нарушению верности.

Не прокручивайте обиду в памяти все снова и снова

Так вы никогда не забудете ее. Наоборот, обида будет постоянно расти в вашем воображении и, в конце концов, превратится в огромную гору, которая, в конце концов, станет непреодолимым препятствием. И оно, в свою  очередь, подтолкнет вас к разрыву отношений. Более того, возвращаясь постоянно к нанесенному вам оскорблению, вы будете омрачать и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей.

Будьте честными

Поскольку супружеской неверности всегда предшествует обман, для возврата доверия нужно стать предельно честным. Говорите правду всегда, даже в мелочах. Избегайте того, что может мешать вновь доверять друг другу:

• лжи,
• полуправды,
• недоговорок,
• молчания.

Говорите о произошедшем

Не избегайте темы неверности. Говорить об измене, конечно, больно. Но и обходить эту тему стороной опасно. Нежелание провинившегося супруга обсуждать свой проступок может побудить вторую сторону продолжать подозревать его/ее в неверности. Кроме того, у верного партнера всегда возникнут вопросы об измене:

• что,
• где,
• почему,
• когда,
• как?

Отсутствие ответов на них порождает новые вопросы, подозрения, и отталкивает партнеров друг от друга разрушая остатки доверия. Только честность и откровенность поможет восстановить утраченные доверительные отношения.

Обсуждая проблему, помните о цели таких разговоров. Их цель выяснить, что привело к неверности и устранить это из ваших отношений. Поэтому избегайте:

• оправдываться в своих поступках,
• обвинять мужа или жену,
• кричать и оскорблять.

Во время таких осуждений вы, возможно, увидите, что виноваты оба. Но так ли это или нет, будьте готовы ответить за свои поступки или проступки. Только так вы вернете доверие.

Обсуждая измену избегайте оскорблений и унижений.

Не подавайте повода для ревности

Пусть ваш спутник жизни всегда знает, где и с кем вы проводите время на стороне.

Избегайте поступков, которые могут быть восприняты, как проявление неверности:

• флирта;
• кокетства;
• оставаться наедине с лицом противоположного пола;
• вести тайную переписку с кем-то или часто общаться по телефону в уединении;
• открыто проявлять свою симпатию к другим женщинам/мужчинам;
• восхищаться и расхваливать другого мужчину/другую женщину в присутствии мужа/жены;

Высказываясь положительно о ком-либо, будьте сдержаны в выражении чувств и эмоций.

Стройте новые отношения

Измена подобна глубокому порезу: на него необходимо наложить швы. И даже после заживления останется шрам. Подобным образом в брачных отношениях останется шрам. Но жизнь продолжается. И поскольку вы совместно решили сохранить брак, стройте новые отношения (смотрите статью «Семья и преданность»). В ваших силах сделать их крепче прежних и обрести счастье в браке.

А теперь сделайте еще одно простое действие:

• понравилась статья → поделитесь в соцсети
• нашли для себя практический совет → подпишитесь на новости сайта
• есть вопрос → оставьте его, используя форму на странице «Контакты»

Читайте также:

Как восстановить доверие после измены | Психология отношений

Просмотров: 14187

13 августа 2015 г.

Измена – это событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Как восстановить доверие после измены? Супружеская неверность случается при разных обстоятельствах. Иногда это удар среди ясного неба, когда женщина, доверяя полностью мужу, не ожидает предательства с его стороны. А иногда случившаяся измена подтверждает догадки и мысли супруги.

Особенно тяжело переживать измену, если она является полной неожиданностью. До этого момента женщина жила в комфортном для себя мире, где полностью доверяла мужу и никогда не думала, что в его жизни появится другая.

Когда происходит подобное, то разрушается мир, который женщина создала для себя, кардинально меняется её представление о мужчине. Подрывается вера. Нарушается целостность пары.
Измена переживается очень тяжело и иногда бывает невозможно восстановить её.

Если женщина полностью доверяла мужу и не предполагала, что он способен на связь с другой, то, конечно же, трудно пережить предательство и доверять ему, как ни в чем не бывало.

Как восстановить доверие после измены? 

Важно понимать, что как прежде уже не будет. Измена – это новая точка отсчета в отношениях. После неё либо вы сможете открыть новые грани отношений, либо, наоборот, отношения духовно прекратят своё существование, даже если вы останетесь вместе.
Невозможно вернуться в отношения, которые были ранее.

С этой частью вашей жизни и ваших отношений нужно проститься. Конец – это начало.

Когда случается измена, то, как правило, женщина автоматически обвиняет мужчину. Но измена – это конечная точка в пьесе, которую начали писать вместе задолго до этого. Не бывает дыма без огня. И неверность случается не на ровном месте. Часто женщина не замечает, как эмоционально отгородила от себя мужа, как оборвала душевную связь, закрыла дверь собственного сердца для него, выпроводив партнера из своей души и заняв его место чем-то (работа, хобби) или кем-то другим (родственники, ребёнок, подруги).
А, может быть, наоборот — женщина слишком впустила мужчину в свой мир, не просто забыла о себе, а потеряла себя и стала слишком доступной и открытой. Не оставляя места себе и заполняя всё пространство мужчиной, она, не осознавая, душит супруга своей любовью и вниманием, и он ищет спасения. Другая партнерша, как свежий глоток и удобная гавань для спасения.

Возможно, вы не душите мужчину любовью и не отталкиваете его от себя, но ваш выбор изначально был сделан в пользу человека, который изменяет не по какой-либо причине, а просто так, по привычке.
Нужно понимать, что одни мужчины находят другую женщину из-за одиночества, спасаясь от ощущения своей ненужности. Другие, наоборот, устают от супруги, её слишком много в их жизни, она чересчур зависима и привязчива. Человеку, который по природе является героем-любовником не важно, какая женщина рядом. Он, несмотря ни на что, живёт по принципу «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится».

Супружеская неверность – это как острая зубная боль, показывает вам на воспалившиеся очаги инфекции. Причем эти очаги находятся в вашей душе. Измена говорит о том, что вы что то сделали не так. Либо изначально ошиблись в выборе. Либо допустили ошибки при жизни. Виноваты конечно же оба. Но вам то важно разобраться в собственной душе и жизни. 

Как восстановить доверие после измены?

Восстановить доверие полностью возможно только в том случае, если вы поменяете свои взгляды на измену. Если сможете, вы увидите в предательстве больше, чем только предательство.

Измена случается для того, чтобы пробудить женщину от ЕЁ сна. Если вы будете видеть в неверности мужа ЕГО предательство, то возродить веру будет очень трудно.
В этом случае многое зависит от мужчины, его поведения. Если он покается, будет внимателен и предупредителен, понимать женские переживания и очень бережно относится к супруге, то вполне возможно, она со временем сможет восстановить доверие. Но в этом случае достигнутый результат всегда будет зависеть от мужского поведения.

Чуть что не так, и вы опять будет заново переживать драму. Мысли будут периодически сами по себе возвращать вас  к переживаниям измены.
Восстановить веру практически невозможно. Но она может возникнуть в новых отношениях с тем же человеком. Я уже говорила, что после измены невозможно вернуться в прежние отношения. Но можно построить новые.
Как восстановить доверие после измены? Для этого нужно духовно вырасти, выйти на другой уровень своего развития, многое осмыслить в своей жизни и себе. Надо отойти от обвинительной позиции и понять, что мужчина отражает одну из ваших вытесненных частей.

Отыскав в своём внутреннем мире эту часть и увидев свои действия в отношении других людей, вы сможете понять супруга.
Если найдёте похожее поведение в своей жизни, то попробуйте понять, что вы чувствовали в этот момент. Постарайтесь найти причины своего поведения. Только через призму себя вы сможете понять и простить партнера.

Доверие возвращается после истинного прощения, которое приходит тогда, когда вы находите в себе похожее. Прощая и принимая себя, вы будете способны принять и простить мужа. Знаю, очень трудно с этим согласиться. Винить его гораздо легче. Но он пришёл в вашу жизнь с вашего согласия.

К сожалению, женщина возлагает надежды и ожидания на супруга. Столкнувшись с предательством, она полностью уверенна, что виноват партнер и ждёт от него поведения, которое бы её успокоило.

Безусловно, мужчина может помочь супруге быть с ней ласковым и предупредительным. Но секрет весь в том, что как бы он себя ни вёл, женщина не должна зависеть от этого. Ей нужно постараться справиться самой. Мужчина может только помочь, но не более.
Муж — ваш кармический учитель. И он приносит в вашу жизнь боль, которую вы не смогли прожить в детстве. С изменой оживает прошлая боль. И у вас появляется шанс исцелить душу. Не развиваясь духовно и не задумываясь над глубоким смыслом произошедшего, вам будет очень трудно восстановить доверие.

Если вы видите только вину мужа в случившемся, то вы тем самым возлагаете на него ответственность за это. Но в отношениях всегда присутствуют двое.

Доверие — непременный спутник любви. У вас есть шанс через понимание и прощение открыть путь к глубокой любви и новым граням в ваших отношениях.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.

Записывайтесь на Бесплатный вебинар: Кто Я и какая Я с мужчиной

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Можно ли вернуть доверие в семье после измены?

Добрый день, Яна!
Не думала, что когда-нибудь напишу вам, но вот оно случилось…
Мы с мужем прожили 10 лет, у него свое жилье, у меня есть свое, детей нет (это отдельная история).
И он мне изменил, и объявил, что хочет расстаться.
После двух месяцев ада, когда он уходил, но при этом не уходил (ночевал дома), после того, как полежала в больнице с гипертоническим кризом и похудела до скелета, я уехала жить к маме.

Тут муж передумал уходить, внезапно понял, что жить без меня не может. Просил прощения, руки тряслись, в глаза смотреть не мог и т.д.
Сходили на пару консультаций к семейному психотерапевту. И вроде как всё налаживаться стало… А я понимаю, что доверия больше нет. Все. Нет его. А без доверия жить с человеком смысла не вижу.
Все это время фоном происходил ремонт в моей квартире, мы это планировали ещё до возникновения «новой любви». Через месяц ремонт будет полностью закончен и надо решать съезжаться нам или нет.
А я не знаю, хочу ли… страшно, что ситуация может повториться. Я уверена, что это был единственный эпизод. В этом-то и проблема, если был бы он *удаком, если бы обижал меня, то давно бы сама ушла. А ведь нет, заботливый подлец.

У меня вопрос больше к читателем — есть ли истории, подобные моей, с хорошим концом? Когда один из партнёров изменил, но пара смогла это пережить. Так бывает?

***

Здравствуйте!
Во-первых — мир большой и полный разноорбазия. Конечно все бывает, и совершенно любые истории бывают «с хорошим концом». Уж не говоря о том, кто что считает хорошим концом. Например, прожить ст аким мужем еще 30 лет, из них испытывая тревожность и недоверие первые 25 лет (и успокоившись только тогда, конда уже станет ясно, что идти ему решительно некуда) — это — счастливый конец? Или не совсем? 🙂

В общем — представление о счастье и хорошем конце у всех тоже разное. И теоретически может случиться что угодно. И развитие и продолжение может быть какое угодно. А вам все равно придется решать только по своим ощущениям, что вы хотите и можете, а что — еще нет. Ну это я так — написала такое вступление, чтобы напомнить. 🙂 Что наше мнение — это все чудесно, но решать в итоге вам, и результат пожинать — тоже вам.

Однако мне кажется, что я вижу в ваших рассуждениях ошибку. Вы пишете, что вы уверены, что такое больше не повторится. И обосновываете это тем, что он — не мудак, потому что «он вас не обижает». Он заботливый.

Во-первых — он вас обижает. Измена — это что, не «обижает»? Вам от нее было очень больно, это в вашей картине мира ставит под сомнение все ваши отношения, является большим риском отношения потерять, не совместимо с вашими морально-этическими принципами. Т.е. вы что, имеете в виду, что он вас не бьет и не обзывает, говорит вам дома добрые слова, заботится, значит не обижает? Но обижать можно по-разному. Я кстати много таких пар знаю. Где муж именно заботливый, и добрый, и слова хорошие говорит и. т.д. — но просто при этом постоянно заводит романы. И многие женщины это терпят всю жизнь (но при этом плачут), потому что остальное, что они имеют от этого брака, им дороже. Но многие уходят. Хотя получают от этого брака очень многое. Просто потому, что это таки слишком больно.

Так что он вас обижает, просто вот таким способом, и «мудак» — это понятие субъективное. Для многих именно это и есть определение мудачества — что всем хроош, но положиться на него нельзя, он в любой мометн может обмануть, предать.

Во-вторых — чтобы изменять жене, и повторно изменять и.т.д. — не обязательно официально быть мудаком. Ну т.е. у вас просто по вашему описанию получается, что вот, он жде не мудак, по вашему видению мира. Значит такое точно не повторится. А с чего вы это взяли? Да запросто оно может повториться. Ну каялся он, ну дрожали руки. Опять же — знавала я таких мужиков, которые раз в пару лет вот так стояли на коленях пере женой, рыдали, и тоже трожади. И потом все сначала. Двадцать раз. С каждым разом дрожат немножечко меньше.

И вообще — у каждого человека своя картина мира. Кто-то искренне считает мудачеством неспособность быть верным своему партнеру. Для кого-то это просто «ну я не могу иначе, такова моя природа, человек любопытен и не моногамен по своей природе, иногда это нужно каждому». Этот список оправданий я могла бы продолжать еще на протяжение трех абзацев, но кому от этого легче. Кому-то измена «ну случилось. ну бывает». а кому-то — конец света. А третьем — конец света и дрожащие руки — но при этом «ой рву на себе волосы, но иногда прямо ни-че-го не могу с собой поделать, опять оно случилось!»

Так что да. Абсолютно с каждым человеком это может случиться. В «хорошем» браке, в «плохом», в любимом, еще в каком-то. И даже если раньше никогда этого не было — тоже может случиться. И отношение к этому может быть разное, от легкомысленного то трагического. Но никто от этого не застрахован. И все браки так живут — с опасностью, что это случится в любой момент.

Вопрос лишь в том — в состоянии ли вы выключить мысли о том, что это и вас касается, и может коснуться в любой момент, или нет.
С одной стороны есть кредит доверия: не предъявлять человеку того, что он еще не сделал и может быть не собирался делать. Ваш кредит доверия к мужу сильно пострадал, понятное дело. Потому что он уже один раз сделал. Теоретически можно его снова восполнить — потихоньку живя с вами. не изменяя больше — много-много лет.

Другое дело — потерянная легкость отношений. Вот вы жили, ни о чем таком не думая. А теперь не можете. Оно появилось, вам было больно, для вас это было очень важно, и что-то в ваших отношениях сломалось. Действительно, от таких событий отношения дают трещину. И вот тут — не понятно, можно ли научиться с этой трещиной дальше жить. У многих не получается. Это событие, которое раньше существовало только теоретически, а потом материализовалось, и этого нельзя больше отменить. Тут вы должны сами с собой разбираться, прислушиваться к себе. Можете ли вы, и хотите ли вы дальше состоять в этих отношениях, несмотря на эту трещину? И как оно по вашим ощущениям (и по опыту с другими разочарованиями, похожими по силе): получится ли у вас со временем эту трещину забыть, как-то отделиться от той боли, которую эта трещина вызывает? Попробуйте вспомнить что-то похожее, что у вас уже было. Например, когда из-за какого-то поступка развалилась дружба, или умерла красота каких-то отношений. Смогли или вы продолжать несмотря на это? И, независимо от того, продолжили ли вы отношения — какие ваши ощущения сейчас, годы спустя? Вы все еще ощущаете, что правильно сделали, что разошлись — раз не совпали у вас базовые взгляды на жизнь? Ощущаете ли ситуацию так же? Есть ли в вас еще та же обида? Или удалось просто отодвинуть это от себя, и общаться дальше, просто против человеку его слабость? Может вы нашли способ как-то так увеличить дистанцию, чтобы все еще общатсья и что-то делить в жизни, но больше так не связывать себя с этим человеком? Чтобы «в следующий раз» было не так больно? Или от попытки увеличить дистанцию отношения сразу естественным образом умерли и потеряли смысл?

В общем — пробуйте сам и разобраться, можете ли вы дальше состоять в отношениях, несмотря на эту поломку. Это мы тут за вас не решим. 🙂
И удачи вам в любом случае.
И напишите нам когда-нибудь продолжение истории. нам тоже интересно, бывает ли так… 🙂

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

как вернуть доверие после измены мужа

Главное, что нужно помнить, если вы стремитесь восстановить доверие к мужу после того, как он вам изменил – нужно продолжать общаться. Ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Общение – основа нормальных, здоровых, счастливых отношений. Не общаясь, вы не сможете заново узнать друг друга.

Возможно, именно недостаток внимания со стороны супруги и толкнул мужа на поиски ласки и внимания в объятиях другой женщины. Попробуйте увидеть первопричину в себе, и тогда вам будет проще простить супруга и снова доверять ему. То, что он изменил вам, вовсе не обязательно значит, что он вас разлюбил – может быть, ему просто было сложно до вас достучаться. Будьте к нему внимательны, обходительны и ласковы с ним, и можете быть уверены на ответные действия с его стороны. А нежность и взаимное внимание мужа и жены способствуют укреплению брака.

Ещё важно – позвольте ему искупить вину. Не важно, как он будет это делать. Если его желание искреннее, вы сразу поймете это. Ему тоже нелегко, поймите это. Чувство вины и раскаяния гложет его и днем, и ночью. Но это только к лучшему – испытание муки совести навсегда лишит его желания в дальнейшем искать увлечений на стороне. Этот урок он запомнит навсегда, и больше этого не повторит. А если повторил – значит, в первый раз всё было притворством. Именно поэтому измену второй раз не прощают.

Когда вы стремитесь восстановить отношения и вернуть прежнее доверие, вам стоит проводить вместе больше времени, чем раньше. Желательно сменить обычную обстановку. Если муж предлагает вам совместное путешествие или поездку на курорт – не отказывайте ему. Совместный отдых освежит ваши чувства, добавит новизны отношениям, вы отдохнете, расслабитесь, наберетесь сил.

Не отказывайтесь от подарков, даже если они дорогие и несут ущерб вашему семейному бюджету. В этот непростой период позвольте мужу радовать вас. Если он любит вас, его порадует то, что ему удалось сделать вам приятный подарок. Реальные анкеты и только профессиональные жрицы любви. Феи которые знают свое дело проститутки волгоград Строго конфиденциально.

Укрепление доверия после обмана: как вернуть доверие после того, как ваш партнер обманул вас

Одна из худших вещей, которые могут случиться в отношениях, только что случилось с вами: ваш партнер изменил вам. Даже если вы опустошены этим, вы готовы дать им второй шанс.

Но вы беспокоитесь, что не сможете доверять после обмана. Доверие — это основа здоровых отношений, так что же делать, когда эта основа разрушена?

Вам нужно потрудиться изо всех сил, чтобы восстановить это доверие.Как именно вы это делаете? Это определенно будет нелегко. Но это возможно.

На самом деле, согласно недавним исследованиям, от 60 до 75 процентов пар остаются вместе после неверности. Но вы не хотите просто выделяться ради этого. Вы хотите, чтобы ваши отношения были такими же любящими и доверительными, какими они были раньше.

Как вы это делаете?

Читайте дальше, чтобы узнать, как вернуть доверие после обмана.

1. Позвольте себе быть чистым от своих эмоций

Иногда, когда кого-то обманывают, они пытаются сдержать свои эмоции внутри себя, думая, что это каким-то образом «выбирает большой путь».

Хотя мы, конечно же, не оправдываем криков на вашего партнера изо всех сил, важно держать сердце у себя в руках и убедиться, что ваш партнер точно знает, что вы чувствуете по поводу его измены. Не бойтесь плакать, горевать и говорить о своей боли с партнером.

Если вы позволите себе быть на 100 процентов эмоционально уязвимым перед партнером, это поможет вам преодолеть коммуникационные барьеры в ваших отношениях.

2. Не игнорируйте то, что произошло

Еще хуже, чем сдерживать эмоции, — полностью игнорировать проблему.

Если вы сделаете это, в комнате будет постоянно находиться слон, и вы никогда не сможете восстановить свое доверие. И вы никогда не раскроете основную проблему в ваших отношениях.

Это не означает, что вы виноваты в измене вашего партнера. Однако может возникнуть проблема, которая, если вы ее решите, сделает ваши отношения в миллион раз крепче.

Кроме того, определение основной проблемы может помочь вам решить, стоит ли придерживаться вашего партнера. Например, если они говорят, что изменили причиной того, что вы сделали, и пытаются полностью переложить вину на вас, возможно, не стоит бороться за ваши отношения.

3. Не будьте партнером вертолетов

Мы все слышали о родителях-вертолетах. Но партнерами могут быть и вертолеты.

Многие пары ошибаются, полагая, что укрепление доверия означает наблюдение за каждым движением партнера. Как бы ни было заманчиво это сделать, в конечном итоге это фактически подорвет доверие.

Если вы проверяете сообщения и электронную почту своего партнера, проверяете его миллион раз в день, отслеживаете его по телефону или участвуете в любом другом поведении, которое предполагает пристальное наблюдение за ним, вы не укрепляете доверие. Все, что вы делаете, — это постоянное напоминание им о том, что на самом деле вы им не доверяете.

4. Оставайтесь настоящим и ориентируйтесь на будущее

Когда вас обманули, может быть легко впасть в рутину постоянного проживания в прошлом, размышления о происшествии и жалости к себе из-за того, что произошло.

Но это не то, как вы укрепляете доверие после обмана. Чтобы снова укрепить доверие, вам нужно приложить все усилия, чтобы сосредоточиться на настоящем и будущем. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы или ваш партнер могли бы сделать, чтобы предотвратить измену, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас и в будущем, чтобы укрепить ваши отношения.

5. Перейти на консультацию

Одно очень практичное решение восстановить доверие в ваших отношениях — это пойти на консультацию.

Иногда все, что требуется, — это беспристрастная третья сторона, которая поможет вам понять, как вернуть ваши отношения в нужное русло.Хотя разговор с друзьями или семьей может быть полезным, часто они в конечном итоге оказывают негативное влияние. Это потому, что они любят вас и ненавидят видеть, как вам больно. Следовательно, у них есть личные предубеждения, которые омрачают их советы по ситуации.

Плюс, иногда просто помогает, что ваши чувства услышит кто-то, кто не является вашим партнером. Многие пары, у которых есть счастливые и здоровые отношения, тоже обращаются к психологу. Нет причин стесняться встречи с профессионалом.

6.Доверяйте себе

Если вы не можете доверять себе, вы никогда не сможете доверять своему партнеру.

Часто партнер, которому изменили, начинает сомневаться в себе. Если вы обнаружите, что задавали себе такие вопросы, как: «Должен ли я сделать что-то другое?» или: «Должен ли я предвидеть это?», тогда вам нужно сделать шаг назад.

Напоминайте себе, что вы умны, вы можете доверять своим чувствам и что у вас все будет в порядке, двигаясь вперед.Кроме того, важно напоминать себе, что если ваш партнер снова обманет, вы сможете пережить это.

Только когда вы полностью доверяете себе, вы можете полностью доверять своему партнеру.

7. Общение о связи

Во многих случаях пары, которые пережили измену, имели проблемы с общением до того, как произошла измена.

Нельзя сказать, что плохое общение — повод для обмана, но отличное общение может помочь укрепить ваши отношения. Хотя есть много споров о том, почему происходит измена, обычно это связано с тем, что один партнер чувствует, что его потребности не удовлетворяются.

Итак, говоря об инциденте с изменой, объясните, почему возникла проблема со связью, и что вы и ваш партнер собираетесь сделать для ее решения. Иногда достаточно просто сказать: «Вы всегда можете сказать мне, когда что-то в наших отношениях вас беспокоит», чтобы укрепить ваше общение.

Доверие после обмана: пора восстановить его

Укрепление доверия после обмана — это большая работа, но ее можно сделать, если вы будете следовать советам, изложенным в этой статье.

Узнайте, как улучшить свои отношения!

www.ourrelationship.com

3 способа вернуть доверие девушки после лжи

Об этой статье

Соавторы:

Брачно-семейный терапевт

Соавтором этой статьи является Moshe Ratson, MFT, PCC. Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, клиники коучинга и терапии в Нью-Йорке. Моше — профессиональный сертифицированный тренер (PCC), аккредитованный Международной федерацией тренеров. Он получил степень магистра в области брака и семейной терапии в колледже Ионы. Моше является клиническим членом Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучей (ICF). Эту статью просмотрели 882 987 раз (а).

Соавторы: 47

Обновлено: 29 октября 2020 г.

Просмотры: 882,987

Вернуть доверие девушки, солгав ей, будет непросто, но если вы будете честны с ней и дадите ей немного пространства, вы сможете постепенно вернуть ее доверие.Первый шаг к тому, чтобы вернуть ее доверие, — это искренние извинения за ложь. Дайте ей понять, что вы понимаете, что сделали неправильно и обидно. Затем честно объясните, почему вы солгали: чтобы защитить ее, а не смутить ее или прикрыть друга. Наконец, пообещайте, что этого больше никогда не повторится, и что вы планируете использовать свои действия, чтобы доказать ей это. После того, как вы произнесли свою мысль, дайте ей время, пока она не будет готова поговорить с вами. Вы можете приходить каждые несколько дней, но если она скажет вам остановиться, обязательно послушайте ее.Когда она будет готова поговорить и восстановить ваши отношения, будьте абсолютно надежны. Будьте рядом, если ей понадобится помощь, выполняйте свои планы и каждый раз приходите вовремя. Чтобы узнать, как оставаться верным себе и снова зарабатывать доверие девушки, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Как заставить девушку снова начать доверять вам

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Вы предали и сломили доверие своей девушки. Доверие — основа любых отношений, и оно необходимо для хороших, здоровых отношений. Восстановить доверие непросто и требует времени, терпения и преданности делу. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть доверие девушки.

Начни с себя

Завоевание доверия партнера снова начинается с тебя. Чтобы восстановить доверие, вы должны задать себе трудные вопросы и выяснить, что вы надеялись получить от такого поведения, — говорит Майкл Дж.Салас, терапевт из Далласа и автор книги «Как заставить партнера снова доверять вам» на PsychCentral.com. Например, если вы обманули, вам нужно знать, почему вы это сделали и что надеялись получить. Вы чувствовали себя забытым, неуверенным в себе или не могли удовлетворить свои физические потребности? Как только вы узнаете причину такого поведения, вы можете принять меры, чтобы предотвратить его повторение.

Возьмите на себя ответственность

Возьмите на себя ответственность за свои действия. По словам Саласа, лучшее понимание своего поведения облегчает принятие ответственности.Не обвиняйте и не оправдывайтесь за свое поведение. Способность показать свои чувства раскаяния, вины или страха потерять девушку, не обвиняя и не прекращая разговора, помогает снова доказать, что вы заслуживаете доверия », — говорит доктор Джошуа Коулман, психолог из района залива Сан-Франциско. и автор книги «Выжившие в предательстве» о Greater Good. (Ссылка 1) Извинитесь и дайте понять, что подобное поведение больше не повторится. Поймите, что ваша девушка может не простить вас, и если она это сделает, она подвергнется опасности снова.Вашей девушке придется решить, стоит ли рисковать. У нее, вероятно, будут вопросы, на которые она хочет получить ответы. Отвечайте на них честно и охотно.

Удовлетворение потребностей вашей подруги

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь своей девушке преодолеть ваше предательство. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить ее страх, что подобное поведение повторится снова. Возможно, ей понадобится эмоциональное заверение, что этого больше не повторится. Возможно, ей понадобится пространство, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Восстановление доверия означает, что вы должны продемонстрировать, что понимаете, что чувствовал ваш партнер, показать ей, что вы сожалеете, готовы измениться и будете работать, чтобы вернуть ее доверие, — говорит Шери Мейес, семейный терапевт и автор книги « Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа »на HuffingtonPost.com.

Как восстановить доверие после измены и исцелить ваши отношения —

Прежде всего, вы имеете полное право расстраиваться, если человек, которого вы любите, сломил ваше доверие, обманув вас. Вам понадобится время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите от этого. Если вы решили простить свою вторую половину, вам придется прощать их и продолжать прощать каждый божий день. Это сложно, но это осознанный выбор, который вам придется делать на регулярной основе.

Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем сесть и поговорить с партнером, даже если для этого придется немного подождать. Зачем? Просто потому, что слишком рано говорить, это приведет к серьезному спору, о котором вы, возможно, позже пожалеете. Когда рана свежая, будет трудно вести спокойный и собранный разговор о том, что произошло и что должно произойти дальше. Кстати, вашему партнеру прямо сейчас придется уважать вашу потребность во времени и пространстве.

Итак, вы можете начать восстановление отношений , взяв под контроль свои эмоции. Лучший способ сделать это — начать обработку того, что произошло. В чем был корень проблемы?

Убедитесь, что вы и ваш партнер можете открыто и прозрачно обсудить, почему именно это произошло. Помните, что обман — это следствие уже существующей проблемы. Эта проблема может быть напрямую связана с вашими отношениями, но также может быть связана с прошлым человека.

Как только вы будете готовы услышать о том, что произошло, сядьте и честно поговорите со своим партнером. Это не будет весело, но если вы сможете собрать необходимую информацию, вы сможете найти решения и научиться снова любить без подозрений. Если вы двое будете честны друг с другом и поклянетесь работать в команде, вы сможете вернуться к после романа .

Обработка фактов с одновременным отстранением и поиском точки зрения станет ключевым моментом, и когда вы будете готовы определять решения и работать над ними каждый день, возьмите совместное обязательство.Пообещайте друг другу, что вы собираетесь быть приверженными друг другу, своим отношениям и своему совместному будущему.

Научитесь снова любить после того, как произошла измена

Хотя вы сейчас находитесь в тяжелом периоде, это временно. Просто потребуется некоторая работа, но тот факт, что вы уже приложили все усилия, чтобы исследовать, как восстановить доверие после обмана, означает, что вы готовы действовать.

Так много людей просто выбирают легкий выход и отказываются от своих отношений, но если вы действительно готовы потрудиться, чтобы спасти это, вы увидите, что эта неровность на дороге не должна означать что между вами все кончено. Как я уже сказал выше, иногда такие вещи на самом деле укрепляют связь между вами, доказывают вам, сколько вы оба готовы сделать для сохранения этих отношений, и это позволяет вам проложить путь к гораздо более счастливым отношениям в будущем. .

По мере того, как эта статья подходит к концу, я хочу остановиться на основных элементах того, как восстановить доверие, чтобы вы могли начать двигаться к тому, чтобы избавиться от неверности раз и навсегда.

Если вы обманули или у вас был роман, первым делом нужно положить конец этому делу.Это единственный способ сработать. Работайте над поливом травы на том месте, где вы находитесь, вместо того, чтобы предполагать, что трава всегда зеленее на другой стороне. Расскажите партнеру то, что он хочет знать, потому что здоровое общение достигается за счет честности и прозрачности.

Постарайтесь понять, почему вы обманули, и превратите этот кризис в возможность. Если вы узнаете, что движет вами и что побудило вас совершить эту ошибку, будет намного легче избежать повторения этой ошибки.

Будьте терпеливы.Вашему партнеру может потребоваться много времени, чтобы почувствовать себя уязвимым с вами, как эмоционально, так и физически.

Если ваша вторая половинка изменила вам, преодолейте свои эмоции, проанализировав то, что произошло. Вы правы, что расстроены, но вы можете начать процесс исцеления. Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем говорить со своим партнером о том, что произошло, но когда вы будете готовы обсудить это, постарайтесь выяснить, что вам нужно знать, чтобы гарантировать, что подобное не повторится снова в будущее.

Дайте совместные обязательства друг перед другом. Обязуйтесь внедрить изменения, и обязуйтесь оставаться приверженными в долгосрочной перспективе. Научитесь быть честными и открытыми друг другу в отношении того, что вам нужно и чего вы хотите, и высказывать свое мнение, когда вы чувствуете, что чего-то не хватает.

Как всегда, мы здесь, чтобы помочь вам, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам. Задавая вам целевые вопросы, мы можем разработать индивидуальный план действий, который приведет вас к успеху в ваших отношениях. Присоединяйтесь к проекту Happily Committed Project и измените свои отношения после обмана значительным и достойным образом.Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть здесь, чтобы работать со мной или членом моей команды.

Желаю вам всего наилучшего,

Ваш тренер, если вы хотите узнать, как восстановить доверие после обмана

Как вернуть доверие любимой девушки

… Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images

Существуют различные способы подорвать доверие, включая ложь, воровство, вспышки гнева и насилия, злоупотребление психоактивными веществами и неверность. Эти предательства приводят к гневу, который может привести к усилению конфликта и подозрений, по словам психолога Билла Клоука в книге Care2 «5 способов восстановить доверие после того, как оно сломалось».Вернуть доверие можно, но нужно время и постоянно доказывать, что вы больше не повторитесь.

1 Признание и раскаяние

Признайте, что вы сделали, чтобы предать доверие девушки, выразив сожаление по поводу своих действий, посоветуйте семейным терапевтам Линде и Чарли Блум в книге «Предательство: дело не только в неверности» для журнала Psychology Today. Выразите раскаяние и ответьте на ее вопросы, в том числе объясните, почему вы предали ее доверие.Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, сопротивляясь побуждению обвинить ее даже в небольшой части обиды, например, сказав: «Если бы ты не разозлил меня так» или «Я просто ничего не мог с этим поделать».

2 Слушай и подтверждай

Слушай ее чувства и подтверждай их, посоветуй Блумса. Некоторое время — недели или даже месяцы — она ​​может выходить из себя, чтобы выйти за рамки того, что вы сделали. Наберитесь терпения и позвольте ей вырваться наружу. Вы можете помочь, повторив кое-что из того, что вы слышите в извинениях, например: «Я слышал, что вы злитесь и расстроены мной. Вы не уверены, сможете ли вы мне снова доверять, и мне очень жаль. Я не должен был предавать тебя так, как я.

3 Реституция и подотчетность

Спросите свою девушку, что вы можете сделать, чтобы исправить ее, и найдите способ довести дело до конца, предлагает семейный терапевт Шери Мейерс в книге «Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать» и Сделайте, чтобы восстановить доверие »для Huffington Post. Не обещайте ничего, что вы не сделаете честно. Поймите, что, прежде чем она снова поверит вам, вам, возможно, придется последовательно доказывать, что вы не лжете ей даже по мелочам или что вы находитесь там, где вы говорите, что будете.Будьте подотчетны через открытость, чтобы она увидела, что вы держите свое слово.

4 Переверни новую страницу

Покажи ей, что ты новый парень. Сделайте то, что вы должны делать, чтобы удовлетворить ее потребности. Один из способов сделать это — ежедневно проявлять к ней привязанность, внимание и признательность, — предлагает Майерс. Дайте ей понять, насколько она для вас ценна. Обнимите ее или скажите ласковые слова, если она их примет. Если она не может простить вас и снова доверять вам, позвольте ей уйти со своим благословением и извлеките уроки из урока, чтобы вы больше не повторили оскорбление ни с кем другим.

Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа

Вы совершили ужасную ошибку.

Вы были вовлечены в флирт, который привел к измене. В то время это было так хорошо, и все произошло так быстро. Вы почувствовали себя привлекательной, сексуальной и живой, возможно, впервые за много лет. Вы не останавливались, чтобы обдумать последствия того, что вы делали, и, если да, то быстро оправдали свои действия перед собой. «Я заслужил это», могли подумать вы.Или, может быть, вы просто убедили себя, что ваш партнер никогда не узнает, так почему бы не повеселиться?

А вот и ты. Хотели вы этого или нет, но ваш партнер обнаружил вашу измену. Теперь, когда роман окончен, у вас есть холодное осознание того, что вы, возможно, повредили или даже уничтожили самый ценный подарок, который вам когда-либо делали, — доверие и любовь вашего основного партнера. Вы не хотите, чтобы ваши основные отношения закончились. Вы никогда не хотели причинить вред своему партнеру. Вы все еще любите их.Но может ли между вами когда-нибудь снова произойти то же самое?

Ответ: есть хорошие и плохие новости.

Хорошая новость заключается в том, что доверие можно восстановить, и отношения могут быть лучше, чем когда-либо. Плохая новость в том, что это требует работы и не приходит быстро.

Что такое доверие? По сути, доверие — это вера в то, что «Я в безопасности. Вы в безопасности. Мир нас, , безопасен». Когда происходит обман, это убеждение разрушается до глубины души.

Восстановление доверия требует времени и терпения

Если вы были неверны и решили: « Я хочу вернуться домой, », важно понимать, что вы не сможете положить конец этому делу. прочь в хранилище и запри его. Восстановление доверия означает, что вы должны показать, что четко понимаете, что ваш партнер чувствовал и пережил, и доказывать им (снова и снова), что вы действительно сожалеете и готовы измениться и работать над тем, чтобы вернуть его доверие, независимо от того, что для этого потребуется .Вашему партнеру нужно много доказательств того, что вы серьезны, надежны и безопасны для , , чтобы любить, прежде чем он снова поверит вам. Восстановление доверия означает восстановление вашего авторитета.

Это и обряд посвящения, и путь исцеления, который требует терпения, мужества, внутренней силы и времени как от преданного, так и от предателя, чтобы исцелить, восстановить равновесие и заново научиться танцу доверия.

Ваша основная задача в этом процессе — быть надежным, последовательным, отзывчивым и утешительным. .

Вот восемь основных рекомендаций из моей книги Общение или обман , которые помогут вам в этом:

• Звоните, если вы говорите, что позвоните . Будь дома, когда говоришь, что будешь дома. Сделайте себя и свое расписание открытой книгой.

• Дайте партнеру время и место, чтобы выразить свои чувства. Это включает в себя плач о том, что вы сделали, задавание вам множества и многих вопросов, осуждение вас, даже ярость на вас, все время, когда вы стоите сильным, оставайтесь верными, продолжайте извиняться и протягивать руку с состраданием и пониманием .

• Узнайте, что нужно вашему партнеру . Сделайте все возможное, чтобы изменить ситуацию и улучшить ее.

• Примите тот факт, что иногда будет казаться, что вы делаете два шага вперед и три шага назад . Сегодня кажется, что есть надежда на завтрашний день, а на следующий день ты снова спишь на диване. Составьте план, который поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным, пока вы будете преодолевать неизбежные неровности, препятствия, наземные мины и неудачи, которые могут произойти.Вместо того, чтобы быть шокированным и остроумным, будьте готовы к позитивным действиям.

• Возьмите на себя полную ответственность за свои действия и выбор. Это означает, что нужно внимательно и внимательно посмотреть, почему вы обманывали, и как сделать так, чтобы никогда больше не обмануть.

• Убедитесь, что все обещания, которые вы даете, — это обещания, которые вы выполняете. Ваши слова, действия и поступки должны исходить из полной и непоколебимой честности. Проще говоря, то, что вы говорите, что собираетесь делать, вы ДЕЛАЕТЕ.Без лжи. Никаких оправданий. Без исключений.

• Практикуйте три «А»: привязанность, внимание и признательность ежедневно . Каждый день демонстрируйте партнеру, как сильно вы его любите и цените в большом и малом.

• Когда вы или ваши отношения чувствуете, что они застряли и борются, не забудьте остановиться и задать себе следующий вопрос: «Как бы любовь отреагировала? » Если что-то отталкивает вас или вашего партнера или это похоже на Между вами возник холодный айсберг, или разговор внезапно переходит от воссоединения к разрыву, обязательно сделайте это: наклонитесь, посмотрите партнеру в глаза, сделайте глубокий долгий вдох и произнесите эти слова. … « Я люблю тебя, . Ты, , тот, кого я хочу. Мы важны. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль, и нам . Сейчас это страшно, но мы пройти через это. «
При необходимости повторите.

Как терапевт взаимоотношений более 20 лет, я знаю из профессионального опыта, что чем раньше вы осознаете тот факт, что путь от недоверия к доверию требует настойчивости, терпения, приверженности и времени, тем больше у вас шансов стать успешно исцелил ваши отношения.

Измена не обязательно ведет к разводу или разрыву отношений.
Вы можете построить более честные, здоровые и счастливые отношения по другую сторону этого беспорядка. Для этого нужны два человека, которые хотят оставаться дома, оставаться сильными и работать над этим вместе. Держитесь за более широкое видение, которое вы оба пройдете через это, каким бы шатким оно ни казалось в данный момент.

Принимайте это один день за раз, одну неделю за раз и следуйте восьми рекомендациям. Прежде чем вы это узнаете, ваши отношения станут более близкими, любящими, прочными и крепкими.

Шери Мейерс, психотерапевт, дипломированный терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса, Калифорния, и автор книги «Беседа или измена: как определить неверность, восстановить любовь и укрепить романтические отношения». Чтобы получить бесплатную главу о чате или мошенничестве, перейдите по адресу: chattingorcheating.com

Связаться с доктором Шери онлайн:

Twitter: twitter.com/DrSheriMeyers

Facebook: facebook.com/Dr.SheriAnnMeyers

Веб-сайты: chattingorcheating.com
drsheri.com

Вот как восстановить доверие после того, как вы изменили своему партнеру, по мнению экспертов

Если вы когда-либо изменяли партнеру или были обмануты, вы знаете все о катастрофических последствиях, которые неверность может оказать на доверие к партнеру. отношения. Отношения не всегда восстанавливаются после жульничества, но вот хорошие новости: это не обязательно должно быть автоматическим прерыванием сделки, как вы могли подумать. На самом деле, — это возможность вернуться после обмана, но это требует тяжелой работы и двух желающих.Знание, как восстановить доверие после того, как вы обманули, необходимо для того, чтобы ваши отношения снова стали здоровыми, счастливыми и, возможно, даже более прочными, чем раньше.

Хотите верьте, хотите нет, но, по словам Аниты Члипала, лицензированного семейного терапевта и автора книги First Comes Us: The Busy Couples Guide to Lasting Love , действительно возможно восстановить отношения до такой степени, что они станут сильнее. , чем до измены. «Несмотря на распространенное мнение, пары могут не только восстановить доверие после неверности, но и сделать свои отношения крепче, чем когда-либо, — говорит она Elite Daily.«В большинстве случаев неверность, которую мы видим, состоит в том, что обманщик не выходил на улицу с конкретной целью обмана. В игру вступает так много переменных, которые вам, вероятно, не нужны, но пары могут сделать свои отношения уязвимыми для обмана, если предположить, что этого не произойдет в их отношениях, не определяя обман, преуменьшая угрозы и не проявляя осторожности в отношении границ. и соответствующее поведение ».

Это возможно, но Члипала подчеркивает, что это потребует работы и терпения.«Хотя это может быть разным для каждой пары, хороший ориентир [сколько времени потребуется на восстановление доверия] — 1-2 года», — объясняет она. «Важной вехой, которую необходимо достичь, является годовщина получения информации о неверность. При правильном использовании время позволило ослабить некоторые триггеры и эмоциональные реакции, дав паре возможность извлечь уроки из неверности и укрепить свои отношения ».

Вера в то, что есть надежда на будущее отношений, — лишь первый шаг к восстановлению утраченного доверия.Вот что говорят эксперты — реальная работа, необходимая для того, чтобы это стало реальностью.

1. Искренне сожалею о своем предательстве и нанесенном им вреде.

Это может показаться очевидным, но доктор Талал Х. Алсалим, имеющий лицензию семейный и семейный терапевт по восстановлению супружеской неверности, подчеркивает, что вам действительно нужно сожалеть о неверности и боли, которую она причинила вашему партнеру. «Неверный партнер должен признать эмоциональное и физическое воздействие романа на преданного партнера и быть в состоянии принести искренние извинения за нанесенный ущерб», — сказал доктор.Алсалим рассказывает Elite Daily. «С точки зрения преданного партнера это показывает, что неверный партнер имеет возможность размышлять о последствиях своих действий, что может служить сдерживающим фактором для любого будущего желания обмануть».

«Искренность — ключ к успеху» в этой ситуации, — говорит Elite Daily доктор Кармен МакГиннесс, сертифицированный поведенческий аналитик, психолог и эксперт по отношениям. «Если ваш партнер искренне считает, что вы любите его или ее, и сожалеете, есть шанс [восстановить доверие]», — добавляет она.

2. Будьте полностью открытыми и прозрачными.

Как только вы подорвали чье-то доверие, первый шаг к его восстановлению — это быть полностью и полностью прозрачным, — говорит Члипала. «Весь мир и реальность преданного, как он или она знали, рухнули. Они подвергают сомнению все — свои отношения, своего партнера, что было настоящим, а что нет, и т. Д. Они могут испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства и чувствовать, что сходят с ума и их легко спровоцировать », — объясняет она.«Предатель может ослабить триггеры и симптомы посттравматического стресса, повысив прозрачность».

Как выглядит этот уровень прозрачности? «Необходимо обмениваться паролями, нужно обсуждать чувства», — говорит Elite Daily Кевон Оуэн, клинический психотерапевт и консультант по вопросам брака. «Если вы находитесь в отношениях, которые восстанавливают доверие, пора открыть полный доступ. Живи как человек, которому нечего скрывать ».

3. Будьте привержены открытому и честному общению.

Восстановление доверия может потребовать от вас полностью изменить способ общения, потому что для уверенности в том, что вы больше никогда не обманете, чтобы расти, оба человека должны быть открытыми и честными в своих чувствах. — говорит Члипала, даже если это может привести к напряженному или неловкому разговору.«Одна из общих черт людей, которые обманывают, — это то, что они избегают конфликтов. Если бы они не высказывались о своих нуждах, они могли бы обидеться или почувствовать себя нелюбимыми и неудовлетворенными в отношениях. Тогда это могло сделать их более уязвимыми для другого человека, например, подумав: «Этот человек меня понимает. Они понимают, что мне нужно », — объясняет Члипала.

Николь Ричардсон, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, соглашается с тем, что обманщик должен быть открытым для этих сложных разговоров, но это часть работы , необходимой для восстановления отношений.«Часто предатель хочет, чтобы конфликт закончился как можно скорее. Но другому партнеру нужно больше времени, чтобы скорбеть и приспособиться. Неверный партнер знал о том, что происходит дольше, чем другой партнер и забирали некоторую власть (или чувство власти) у своего партнера, очень важно быть терпеливым, прозрачным и добрым », — говорит она Elite. Повседневная.

Частью этого, говорит доктор Алсалим, являются ответы на любые вопросы вашего партнера, какими бы сложными они ни были.«Неверный партнер должен честно рассказать историю своего дела и предоставить необходимую информацию, чтобы понять, что произошло и почему это произошло», — говорит доктор Альсалим. «Чтобы восстановить доверие, преданный партнер должен знать, что послужило причиной романа. Выявление корня проблемы и ее решение даст преданному партнеру необходимое душевное спокойствие, необходимое, чтобы не беспокоиться о рецидиве ».

4. Будьте готовы осознать свою ответственность и понять, почему вы обманули.