МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как вернуть доверие после измены: «Как вернуть доверие жены после измены мужа?» — Яндекс.Кью

Можно ли вернуть доверие после измены? | Майка

Многие после измены стремятся сохранить отношения, пытаясь вернуть доверие, любовь и уважение. Начинают вести жизнь с чистого листа, будто и не было никакого предательства, создают иллюзию счастья, стараюсь быть услужливым, чтобы, как можно быстрее загладить свою вину. Но все эти усилия напрасны. После измены найти путь здоровых отношений внутри семьи становится невозможным. Уже не будет, как прежде.

Многие рассматривают измену, как попытку восстановить отношения, которые увяли. «Интриги на стороне укрепляют брак и помогают понять, что твоя половинка самая лучшая» — так рассуждают те, кто ищет отдушину, не находя счастья в семье, вместо того, чтобы разобраться в сути проблемы и выяснить, что служит помехой на пути к гармонии в семье. Но зачем? Это слишком долго и мучительно? Гораздо проще найти новый источник радости и удовольствий. Отсутствие желания работать над отношениями и пытаться найти компромисс говорят об отсутствии любви, доверия и уважения.

Сами мысли о новом возлюбленном человеке уже должны насторожить. Они говорят о том, что эмоциональная связь потеряна. Но есть шанс всё исправить. А изменив, мы закрываем дверь к сердцу партнера навсегда. Вместо того чтобы разобраться в паутине отношений, мы начинаем искать любовь там, где её нет. Начинаем погружаться в какой-то иллюзорный мир, что где-то там живет мой единственный и неповторимый человек, который тоже меня ждет. И эта иллюзия разрушает отношения.

Некоторые люди с уверенностью заявляют, что изменяя, они становятся лучше, их жизнь в семье налаживается. Да, неверность может стабилизировать семейную жизнь, но лишь на время. Через некоторое время ложь становится частью жизни, и человек уже сам не понимает, где истина.

Я не спорю, что верность не дает гарантии того, что вас сильно любят и, безусловно, принимают, так же как и неверность, вовсе не означает, что чувства исчезли. Просто вы запутались в лабиринте собственного сознания, то есть зависли на одних и тех же мыслях, чувствах, обидах. Выбраться из него можно лишь, взяв паузу, взглянув на ситуацию со стороны. И расставание – разумный выход. Нужна эмоциональная стабилизация.

Простить измену невозможно сразу, нужно время и возможно много! Лишь избранным удается это сделать в скором времени. Как правило, нужно пройти все пути переживания случившегося, чтобы снова научиться доверять и быть готовым к разговору по душам. Стадии переживания — шок и недоверие; агрессия и обида; разочарование в любви или эмоциональное истощение, принятие ситуации и стремление начать всё заново или принятие решения о нежелании возвращаться к прошлому,

Ведь простить предательство под силу только тогда, когда мы можем понять и прочувствовать истинную причину проступка. Но как это сделать, если к человеку уже нет доверия, и он не доверяет тебя. Как правило, измена таит в себе истинные проблемы личности и особенности отношения человека к окружению. Это может быть всё что угодно – детские страхи и обиды, неуверенность в себе…

Благодарю за прочтение!

Как вернуть доверие парня.

Как вернуть доверие любимого человека после измены

«И жили они долго и счастливо» — многие люди, начиная отношения держат в голове именно эту фразу. Они мечтают о бесконечном совместном счастье, даже не догадываясь порой, насколько трудно ежедневно выстраивать диалог, искать точки соприкосновения и прощать друг друга. Последнее и вовсе требует безграничной ответственности за принятое решение. Если девушка предала возлюбленного, унизила его или решилась на измену, ей следует знать, как можно в самые короткие сроки, пока чувства еще можно спасти.

Как вернуть доверие

Ссоры и обман — не редкость для любых отношений. Довольно часто конфликты происходят из-за всяких мелочей, но осадок после них остается очень даже серьезный.

Если девушка подорвала доверие возлюбленного, а расставание уже маячит на горизонте, необходимо действовать оперативно. Во-первых, следует поговорить со второй половинкой. Откровенно и искренне разъяснить причину ссоры, свою позицию, истинное положение вещей.

Во время этого диалога женщине не стоит переходить на взаимные обвинения, истерики или крики. Чем спокойнее будет разговор, чем взвешеннее окажутся ее аргументы, тем выше вероятность примирения.

Во-вторых, следует признать правоту претензий мужчины. Даже если с некоторыми из этих претензий женщина не согласна, ей необходимо их принять, ведь сейчас цель состоит в примирении. Жизнь все расставит по местам, но анализ мужских аргументов обязательно позитивно скажется на характере отношений.

В-третьих, следует всем своим видом показывать, что прецедентов, доведших до ссоры, больше никогда не будет. Бесконечная верность и преданность любви — вот, чего в такой ситуации хочет добиться мужчина. Ниже мы разберем основные причины конфликтов, возникающих между влюбленными и подскажем, как действовать в той или иной ситуации.

Самые частые ошибки девушек

Несмотря на то, что все пары разные, конфликты у влюбленных происходят по примерно одним и тем же причинам. Какие же проступки чаще всего совершают девушки?

Все эти проблемы, иногда по отдельности, а порой и вместе, просто разрушают чувства. Мужчина не может больше терпеть женских истерик, а ее ревность и измены убивают доверие партнера. Каждая такая проблема сложна по-своему, и о наиболее распространенных из них нужно поговорить подробнее.

Невыполнение обещаний

Психология отношений — наука довольно сложная, и зачастую партнеры изучают ее не в теории, а на практике, во время собственных конфликтов или ссор. Одной из ключевых причин подобных ссор считается невыполнение обещаний. Причем речь может идти как о мелочи, так и о каком-то крупном поступке.

Как же следует действовать в такой ситуации, чтобы воскресить мужское доверие?

Часто для мужчины важно не само исполнение дела, а то, что возлюбленная его услышала, поняла и осознала важность совершенного поступка. Так, дама может пообещать, что больше никогда не будет тратить семейные средства без ведома партнера. После скандала она может действительно перестать делать это, но так и не осознав степень собственной вины. Как результат, в будущем конфликт обязательно повторится, поскольку девушка, ничего не поняв, рано или поздно возобновит бездумные траты.

В таких ситуациях важно не выдвигать никаких встречных условий. Если девушка пообещала что-то выполнить, она не должна требовать того же самого от возлюбленного.

Ложь и измена

Как вернуть доверие любимого парня после лжи или измены — это чуть ли не самый распространенный вопрос в психологии отношений. Оступившись однажды и осознав это, человек просто не хочет терять отношения. Вот и приходится ему искать способы спасения чувств.

Вот лишь несколько правил, которые помогут девушке воскресить доверие в отношениях с любимым:

Измена — проступок очень серьезный, и просить за него вторую половинку всегда сложно. Именно поэтому так важно, чтобы у мужчины не возникало никаких сомнений в женском раскаянии. Дама обязана подчеркнуть, что она раскаивается и готова, сколько угодно дожидаться прощения. Иногда мужчины начинают идти на встречу уже через несколько дней, а иногда для воскрешения чувств требуется минимум полгода.

Если примирение затягивается, а доверия в отношениях так и нет, задача женщины состоит в том, чтобы напомнить второй половинке о лучших моментах совместной жизни. Можно выкладывать в социальных сетях совместные фотографии, высылать возлюбленному песни, которые связаны с отношениями. Также можно устраивать романтические сюрпризы, но не быть при этом слишком навязчивой.

И особенно важно продемонстрировать собственную верность в будущем. Так, например, многие мужчины специально расстаются с девушками на несколько недель, начиная следить за их поведением. Если вторая половинка начинает ходить по клубам и встречаться с сомнительными компаниями, мужчина вряд ли захочет воскресить чувства. Именно поэтому на ближайшие месяцы представительница слабого пола обязана превратиться в настоящего ангела.

Ревность

Многие женщины отличаются повышенной ревностью. Порой они просто не могут контролировать эти свои порывы, что выводит мужчин из себя. Какие же меры в случае ссор из-за ревности помогут воскресить доверие в семье?

  1. Необходимо приучить себя реже звонить мужчине.
  2. Также нужно отказаться от регулярных проверок телефона мужчины.
  3. При разговоре с партнером не нужно пытаться выяснить у него что-то о других женщинах и потенциальных любовницах.
  4. Также мужчина должен чувствовать свободу, но знать, что его возможная измена может обидеть вторую половинку.
  5. Если у женщины не получается самостоятельно контролировать собственную ревность, ей необходимо обратиться к семейному психологу.

Часто мужчины предполагают, что если женщина на протяжении многих лет показывала себя ревнивицей, она уже не сможет измениться. Из-за этих истерик и постоянных проверок уменьшается доверие, исчезает любовь.

Именно поэтому даме нужно всеми путями показывать собственное спокойствие. Мужчина обязан иметь свободу, но при этом не следует отпускать вожжи полностью. Небольшой контроль над отношениями важно сохранять, но он не должен слишком давить на партнера. В таком случае, количество ссор заметно сократиться.

Если самостоятельно победить ревность никак не получается, нужно вдвоем обратиться к семейному психологу.

Вполне вероятно, что источник конфликтов скрывается в прошлом. Возможно, он зависит от женских комплексов. Именно поэтому так важно вовремя определить проблему и устранить ее

Восстановление отношений после разрыва: как все воскресить и нужно ли это делать

Иногда случается так, что все усилия влюбленных оказываются абсолютно напрасными, и в итоге они расстаются. Однако спустя какое-то время партнеры осознают, насколько сильны их чувства. Когда встает вопрос о возобновлении отношений логично возникает дилемма о неповторении собственных ошибок.

Если в такой ситуации женщина пытается воскресить доверие партнера, ей необходимо действовать следующим образом:

  • следует всем своим поведением доказывать отсутствие прошлых недостатков;
  • психологи доказали, что легкое изменение внешнего облика влияет на иное восприятие женщины. Следовательно, она может частично улучшить отношение мужчины к себе, если поменяет прическу или стиль в одежде;
  • следует чаще общаться с возлюбленным, так как диалог — ключ к устранению возможных конфликтов;
  • если мужчине не нравилось окружение девушки или ее поведение, от этого следует отказаться.
    Устранение раздражающего фактора улучшит шансы союза на счастливое будущее.

Воскресить отношения — полдела, но ведь над ними нужно еще регулярно работать. Именно поэтому человек должен заранее подумать над тем, нужно ли ему воскрешать прежние эмоции? Так ли сильна любовь или дело идет об элементарной привычке?

Осознав, что чувства крепки, девушке следует сделать все ради их воскрешения. Однако, если она не может отказаться от вредных привычек, ревности, измен ради мужчины, то возможно он не так уж и сильно ей нужен.

Без доверия в отношениях никак нельзя. На нем зиждется любовь, и именно доверие порой спасает от конфликтов. Провинившись перед второй половинкой и испытывая к нему безграничные чувства, нужно сделать все, чтобы предотвратить разрушение союза.

Алина, г. Омск

В статье вы узнаете:

Как восстановить доверие в отношениях

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях , что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений. Если в семье родителей была доверительная атмосфера , с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна. У такого союза все будет хорошо , в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:


Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком . И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем. Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое . Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому

доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение , как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза . И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость . Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь

нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые.

Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня , убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

Ты веришь мне? — В теории!


Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:


Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые. Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании »). Также существует техника аффирмаций , повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Также я буду рада вашим комментариям.

С любовью, Джун. Всем пока!

P.S.: не забудьте оформить подписку!

Марина, здравствуйте

Марина, интересная ситуация. Вы изменили своему парню, до того как решили начать с ним серьезные отношения. Он узнал и сказал, что готов простить вас после того как вы докажите ему свою любовь . И теперь каждый день спрашивает вас, как вы это сделаете… это мучительно для вас, поскольку вы и сами хотели бы что-то сделать, но не знаете, что же это могло бы быть. Марина, предполагаю, что если бы вы знали что это и как доказать, что вы дорожите отношениям, то с радостью бы выполнили это. Но беда в том, что вы не знаете. Марина, может быть я вам скажу что-то не очень удовлетворяющее, но этого не может знать никто. Только ваш парень может назначить цену за измену себе. Что это для него было? что это ему стоило? мы не знаем. И даже психолог знать этого не может. Но это определенно вопрос «цены».

Тот, кому изменили, может чувствовать в этой ситуации боль, переживать предательство, обиду и т.п. И из этих чувств может «мучать» другого вопросами, виной. Это такой способ понять, справиться, пережить. Но может и переборщить. Тому, кто изменил, тоже ведь плохо. Вы это понимаете, думаю. (это я говорю не с целью оправдать, а учесть обе стороны).

Марина, есть такая штука. Чтобы смочь продолжить отношения с человеком, который изменил, тому, кому изменили, необходимо как-то уравновесить этот болезненный для себя опыт. Он бы и рад простить, но ему вроде как нужна какая-то «цена». Для каждого она своя. Конечно, не все так просто. Иногда эта необходимость не осознается в отношениях или нет понимания, что это должна быть за цена. А бывает так, что требуется очень высокая цена, например, «чтобы всю жизнь мучился чувством вины». Последний случай часто становится причиной расставаний. Тот, кто изменил, не может вынести постоянно присутствие этого чувства. Даже если признает и принимает всю свою ответственность за ситуацию и готов искупить.

Марина, похоже вашему парню нужно еще время. Ему не так легко простить и назвать свою цену. То, Что и как он просит, напоминает мне сказку «Поди туда, не знаю куда. Принеси то, не знаю что». Или что-то в этом духе, когда один сказочный персонаж отправляет другого (неразумного или провинившегося) за чем-то непонятным. Вспомните. И последний прежде чем поймет и найдет, должен пройти какой-то путь. Пока ему ни откроется знание, истина и т.п. На этом пути много проб и ошибок, подводных камней, препятствий, внутренних мучений, сомнений и др. Это тоже может входить в плату. Иногда, героя отправляют в такой путь с целью научить, а иногда и «изжить со свету», «помучить», отомстить.

Время тоже важно. Доверие не быстро формируется. А возвращается и того сложнее. Марина, дате время вам обоим и спросите у своего парня про цену (чтотон хочет от вас, какая цена ему нужна), может это и есть «поди туда не знаю куда…». Марина, герои таких сказок всегда находили ответы…

Марина, из этой ситуации вы почувствовали, как дорог вам ваш парень и важны ваши отношения… Хотя и такой ценой. Поделитесь истинными чувствами друг с другом.

Марина, вы можете также вместе сходить к психологу, ведь вам придется как бы заново выстраивать отношения…

Хороший ответ 5 Плохой ответ 4

Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.

Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.

Подводные камни возможного примирения

У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.

Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой. Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»

Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»

Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.

Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.

Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.

Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».

Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!

Ложь и невыполненные обещания

Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье. Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».

Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.

Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».

Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.

На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.

Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.

«Чудовище с зелеными глазами…»

Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.

Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.

На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.

Жизнь после измены

Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив. Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.

Несколько шагов для сближения после измены:

  1. Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
  2. Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
  3. Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
  4. Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.
Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении. Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.

Как вернуть доверие в отношения после измены?

Джули: 

Для того, чтобы проработать ситуацию измены в паре, существует определенный путь. Измену можно пережить и восстановить отношения после нее. 

Для этой цели мы разработали модель, которая называется: «Искупление», «Настройка» (гармонизация), «Привязанность».  

На эту тему мы проводим выступления, организовываем семинары, обучаем клинических специалистов. 

Позвольте вкратце сказать об основных моментах.

Прежде всего, прочтите книгу «Not just Friends» by Shirley Glass.

Чем же Ширли так известна? Она работала только с парами, в которых произошла измена. 

Первое, что она обнаружила, это то, что партнер, которого предали в отношениях очень часто страдает от тяжелого посттравматического стрессового расстройства. 

У преданных партнеров наблюдается сверхбдительность, смена состояний от эмоционального оцепенения до вспышек ярости, постоянные болезненные воспоминания, образы партнера с другим/другой. У них нарушен сон, они страдают от ночных кошмаров, депрессии и так далее. Сверхбдительность заключается в том, что преданный партнер постоянно подозревает другого, ищет подтверждения тому во всем.

Вот это нужно объяснить паре в первую очередь.

После этого мы начинаем работать в первой фазе — «Искупление».  

Она заключается в следующем: преданный партнер должен выразить все свои чувства по поводу произошедшей измены. Но. Исключив 4 всадника апокалипсиса из данного процесса (критика, презрение, защитная реакция, стена). 

Примеры выражения чувств: «Я чувствую себя морально опусташенным/ой». «Я чувствую себя уничтоженным/ой». «Я настолько расстроен/а, что не могу ничего перед собой видеть». «Я просто вне себя от гнева». «Я в ужасе» и т.д. 

Ваша задача заключается в том, чтобы помочь им выразить свои чувства.  Партнер, который предал, выслушивает все это. 

В дополнение к этому, преданный партнер может задать любые вопросы о произошедшей измене. Изменивший партнер должен честно на них отвечать. Это единственный способ для пары создать «Супружество №2» — это то, что происходит при работе по нашей модели: «Супружество №1» окончено, исчезло доверие, весь дом прочных отношений разрушен.

Итак, преданный партнер задает любые вопросы, кроме тех, которые относятся к интимной близости. Потому что это добавит много болезненных образов и видЕний в сознание преданного партнера. 

И на это может уйти много времени. У меня была пара, которая провела в этой фазе «вопросов-ответов» 10 месяцев. Супруга приходила на встречи с толстой книгой вопросов. Тот, кто предал, тоже выражает свои эмоции: раскаяние, сожаление.

При этом вы НЕ анализируете супружество, пока данная фаза не будет пройдена и окончена. 

После прохождения первой фазы, вы начинаете работать над супружеством. Здесь начинается вторая фаза – «Настройка». 

Она заключается в том, чтобы помочь партнерам слушать и слышать друг друга. Что пошло не так в отношениях со взаимной эмпатией, взаимодействием в моменты конфликтов?

Чаще всего, пары, в которых произошла измена, имеют серьезные сложности с разрешением конфликтов. Данная сфера у них в ужасном состоянии. Очень часто они вовсе избегают конфликтов, просто не говорят их. В итоге, ни один из партнеров не говорит о своих нуждах. И ваша задача заключается в том, чтобы помочь им в этом, помочь им сблизиться друг с другом, понимать нужды друг друга и отвечать на них. Это также может занять длительное время. 

Затем наступает последняя фаза — «Привязанность».

На данном этапе создаются ритуалы близости. Вот тут-то мы наконец-то затрагиваем тему интимной близости. Чаще всего это самое последнее, что восстанавливается в отношениях после измены, потому что преданный партнер может быть к этому не готов длительное время. Но только если преданный партнер не считает, что единственный способ удержать другого это секс. Это ошибочное суждение. Таким образом, преданный партнер только разъединяется с самим собой. Этого не должно происходить.

Фаза «Привязанности» (близости) также заключает в себе установку границ в отношении потенциального повтора адюльтера: Важно проговорить: «Если это случится вновь, то последствия будут таковы..» Я что-то упустила?

Джон: 

Нет. Я только добавлю, что зная, через что вам придется пройти в случае измены, вы никогда не будете изменять. Слишком много проблем.

Перевод подготовила Елена Редченко.

Пережить измену вместе: первые шаги к сближению

Как вернуть близость после измены, если вы решили продолжать отношения? Искренне простить и жить дальше как ни в чем не бывало, действительно, тяжело. Еще сложнее снова довериться партнеру, возобновить интимную жизнь. Поэтому проблемы, которые привели к предательству, важно решать на берегу, а также всеми силами возвращать свое душевное равновесие. Я дам вам рабочие рекомендации, как восстановить брак после измены, применяйте их и ваш союз станет крепче, а боль постепенно уйдет.

Понять, простить, отомстить?


Когда сталкиваешься с  предательством любимого человека, самое сложное — это принять случившееся и простить не только на словах, но и в душе. Еще один непростой момент — понять, что мужчина изменил не потому, что это вы такая некрасивая, несексуальная и так далее. А потому, что есть реальная причина, например, несдержанность в порыве алкогольного опьянения, психологическая проблема, которая касается отношений в целом. Поэтому потерянную самооценку срочно возвращайте.

Если вы решили начать с чистого листа, значит, проанализировали все за и против и отчасти уже смирились с адюльтером. Возможно, даже докопались до мотива. Наверняка вопросы: «Почему это произошло? Как он мог? Чем она лучше меня?»‎ постоянно крутились у вас в голове. Хотя более продуктивными и правильными будут вопросы: «Для чего мне дана эта ситуация? Что нужно исправить, чтобы измена не повторилась?»‎. Согласны? Пишите свое мнение в комментариях, регистрироваться не нужно.

Да, просто так ничего не происходит. Виноваты в измене обычно оба партнера. Только неисправимый бабник изменяет направо и налево без видимых причин. Поэтому самый важный шаг к взаимопониманию после осознания произошедшего — откровенно поговорить и постараться все-таки понять, почему такое случилось в вашей паре. Это больно, но необходимо. Так как восстановить доверительные отношения после измены поможет именно предельная честность и открытость к диалогу.

А чего точно не стоит делать, так это мстить мужу или зацикливаться на измене, загонять себя в позицию жертвы. Иначе все рассыпется, как карточный домик. Помните, что на пути к настоящему счастью всегда есть преграды. Люди совершают ошибки и проходят через разные испытания в отношениях. Чтобы сохранить и без того хрупкий союз, важно уметь слушать и слышать друг друга и достойно выдерживать кризисные периоды.

Если вы уже выяснили причину, подумайте, что можно теперь изменить. Какие уроки извлечены? И еще — почему вы хотите сохранить отношения? Ведь часто женщина просто боится остаться одна или думает что-то вроде: ребенку нужен отец и так далее. Стоп. У вас должно быть искреннее желание быть с этим человеком. Раз уж вы решили восстанавливать брак и доверие, то в первую очередь разберитесь с вопросом —  как правильно простить и зачем. Поделитесь, а вы смогли бы забыть измену, как страшный сон? Все ответы анонимны.

Что поможет вернуть доверие и сохранить союз 

Новые договоренности 


После выяснения мотивов, установите новые правила в семье. Например, отныне всегда говорить друг другу только правду, не контролировать каждый шаг, сообщать о своих чувствах открыто, как и о том, что конкретно тревожит прямо сейчас. Честность, свобода и готовность слушать отлично помогают в налаживании отношений. Еще одно хорошее правило — проводить больше времени вдвоем.

Внимание друг к другу

Расскажите, что вы цените в партнере, а он в вас.  Если мужу не хватало поддержки или он устал от «пилежки», бесконечных обид, выяснений отношений, срочно меняйтесь.‎ Заряжайте его только положительной энергетикой, снова начните ходить на свидания, делать взаимные сюрпризы, делитесь своими чувствами.

Женская мудрость и уверенность в себе


Напоминать о проступке, устраивать истерики и скандалы — грубые ошибки. Исправить то, что могло послужить причиной неверности, вот правильное решение. Избавляйтесь от стереотипного поведения. Даже в состоянии алкогольного опьянения мужчина, если он не дон жуан или беспринципный мачо, отдает себе отчет в том, что делает. Значит, ценности существующих отношений не было. Возвращайте ценность, уважение, любовь через внутренние изменения и позитивное общение. Помните о положительных эмоциях. Если вы будете вести себя так же, как раньше, все или повторится, или приведет к разрыву.

Еще один немаловажный факт — искреннее раскаяние самого мужчины


И его готовность сохранить брак, вновь завоевать ваше доверие. Если у него нет такого желания (может, он всерьез решил сбежать к новой возлюбленной или продолжить ходить налево), то  нет смысла что-то восстанавливать. Зато менять себя смысл есть всегда.


А как наладить сексуальные отношения после измены?

Основное правило — не торопиться. Даже если причина измены была в потере влечения. Бежать в секс-шоп не надо, соглашаться на то, чего вам не хочется, тоже. Постепенно снова узнавайте друг друга, дайте себе время. Иногда, чтобы вернуть яркие ощущения достаточно сменить обстановку,  попробовать новую позу или просто  соскучиться друг по другу. Раскрывайте свою сексуальность, чувственность и женственность. Только не сравнивайте себя ни с кем. Лучше сходите вместе с мужем на занятия танцами, к примеру, получите какой-то новый телесный опыт вместе.

Вернуть близость и доверие тяжело. Но если вы пройдете это испытание, начнете развивать отношения, поведете себя достойно и мудро, вы сильно вырастете духовно. А значит, ваш рейтинг станет выше, отношения обретут новый смысл, мужчина начнет ценить вас.

Главное, помнить, что вы не жертва, выходите из любовного треугольника уверенно, ваше счастье только в ваших руках. Вы уже поступаете смело, ведь после измены большинство пар распадаются. Работать над отношениями и искать причину всегда гораздо труднее, чем просто все перечеркнуть. Только где гарантия, что с новым мужчиной не повторится тот же сценарий? Лучше уж потрудиться исправить ошибки.

Понимаю, на словах это, конечно, легко. На деле для любой женщины восстановление отношений после измены — большая работа над собой. О том, как стать королевой для любого мужчины, желанной и единственной, я обучаю на своих курсах Павла Ракова. Приходите в следующий поток онлайн-тренинга «Секреты женского счастья».‎ Много информации вы найдете и здесь, на сайте. Заходите в рубрику «Идеальные отношения по любви»‎  читайте о главных принципах крепких отношений.

Девушки, а вы как думаете, восстановить семейные отношения после измены, реально? Верите, что можно простить и все забыть?

Последствия неверности, или как вернуть доверие после измены

Мужчинам сложнее прощать измену любимых женщин, чем представительницам слабого пола. Почему? Чаще всего, если изменяет мужчина, это еще не говорит о том, что он разлюбил свою жену (захотелось разнообразить секс, сделать его более частым и так далее). Женщины же чаще всего решаются на измену, когда их чувства к любимым угасают, пока не потухнут совсем. Как вернуть доверие после измены?

Переменам быть

Когда супруг узнает о том, что вы изменяете, крайне важно научить его вновь вам доверять. Но в прошлом ответов на волнующие вас вопросы вы не найдете, а потому перестаньте в миллион сто первый прокручивать у себя в голове то, что случилось. Нужно срочно действовать, меняться, чтобы супруг поверил вам. А ведь без доверия ни о какой любви не может быть и речи.

Будьте спокойны

Никаких депрессий и истерик. Находясь во взвинченном и/или подавленном состоянии духа, вы можете сами того не желая обидеть любимого, упрекнув его в чем-то или и вовсе обвинив в вашей измене, мол, как он смог такое допустить. Но такое поведение может увеличить пропасть непонимания и недоверия между вами, и преодолеть ее потом будет практически невозможно.

Не говорите об измене

Если мужчина просит вас рассказать о подробностях вашей неверности, мягко ему объясните, что вам тяжело это вспоминать. Он и сам наверняка с вами согласится в том, что об измене действительно лучше как можно быстрее забыть. Вам нужно дать ему понять, что вы хотите забыть об этом случае не просто так, а потому, что сожалеете о случившемся и осознаете свою вину, не перекладывая ее на обстоятельства и других людей.

Сохраняйте самоуважение

Супруг ваш тоже нелегко переживает этот период – первые несколько месяцев после измены. Поэтому не стоит заставлять его переживать еще больше за вас, не теряйте уважение к себе. Вы ошиблись, оступились, но такое бывает, поэтому нужно собрать свою волю в кулак и остаться доброжелательной, адекватной, понимающей и все так же любящей супругой. А самобичевание лишь мешает вам испытывать любовь, говорит вам о том, что вы ее недостойны.

Это касается только вас

Хоть и сложно завоевать доверие мужчины после супружеской измены, но это можно сделать. Вы только сохраняйте терпение и самообладание, а также не впутывайте в ваши семейные проблемы посторонних людей. Нет, конечно, ваши родители и близкие друзья не являются посторонними людьми, но лучше пусть они думают, что у вас все отлично, тем более что вскоре все в вашей супружеской паре так и будет.

Отношения после измены — дельные советы, методы, инструкции от Akloni

1.

Если изменили тебе

Отношения после измены однозначно не будут похожи на те, что были до нее. Вам обоим придется многое пересмотреть, найти ошибки, которые привели к измене, и почти с чистого листа начать строить нечто новое.

Это больно, когда твой любимый человек ложится под другого. И в этих болезненных ощущениях важно не потерять самообладание. Да, тебе изменили, да, тебе хуево, но ты должен решить, что с этим делать дальше.

В любой измене всегда виноваты оба партнера. Смотри, если ты первоначально знал, что твоя избранница слаба на передок, то и киснуть по поводу ее измены не нужно. Это рано или поздно должно было произойти.

Но если ты начал отношения с прекрасной девушкой, просто так она не могла пойти налево. Значит, причина ее поведения скрывается именно в ваших взаимоотношениях.

Разберитесь в причинах

Самое тяжелое после измены — вернуть доверие партнера, в данном случае, твое. То есть если раньше ваши отношения были просто работой, то сейчас вам нужно обоим приложить в сто раз больше усилий, чтобы остаться вместе.

Лично я не знаю, как восстановить отношения после измены, не разобравшись в первоначальных причинах. Чаще всего один из партнеров изменяет, если в отношениях:

  • партнеры не доверяют друг другу;
  • пропала страсть… давно и серьезно;
  • присутствуют элементы абьюза и тирании;
  • нет чувств хотя бы у одного из партнеров;
  • от второго партнера нет инициативы ни в чем.

Это основные, но ты же понимаешь, что их намного больше. В вашей паре могли давно тлеть пожары конфликта, но ты тупо не замечал этого.

 

Причины помогут разобраться в том, как наладить отношения после измены. Может, девушка давно уже не любит тебя, но ты отказывался принимать этот факт, и тупо не видел ее желания расстаться. А может, изменой она хотела встряхнуть тебя, потому что уже не понимала, как это сделать иначе.

И я ни в коем случае не оправдываю твою женщину, просто постарайся успокоиться и заглянуть вглубь проблемы. Важный нюанс: причина такого поведения изменника тебе может сильно не понравиться. Так что будь готов ко всему.

Определитесь, стоит ли спасать отношения

Возможны ли отношения после измены решать только вам, никто левый не должен влиять на решение. Тебе нужно задуматься о том, чего ты хочешь от вашего союза.

Если ты понимаешь, что любишь ее, сможешь ли простить или будешь всю жизнь напоминать о ее неверности? Поверь, лучше при таком раскладе не будет никому. Возможно, девушка меняется и ты ей уже не так интересен, а неверность — просто следствие этого.

При этом виновник должен полностью осознавать происходящее, не стоит полностью брать вину на себя. Таким образом, ты загоняешь себя в безвыходное положение: она изменяет, извиняется и ты прощаешь. И так по кругу, пока кому-то из вас не надоест.

Первоначально вам нужно разъехаться. Нет, не совсем, а для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Это важный шаг в осознании будущего отношений.

Когда первая волна эмоций утихнет, ты сможешь проанализировать все ваши ошибки и ее поведение. Только не нужно падать на дно бутылки, поверь, бухло еще никому не помогло принять правильное решение.

Как вариант, написать список «за» и «против», почему вам стоит или не стоит быть вместе. Подумай о том, почему ты хочешь наладить эти отношения. Возможно, ты просто боишься остаться один. Или думаешь, что больше никто не обратит на тебя внимания.

Нам часто тяжело распрощаться с тупиковыми отношениями из-за банальной привычки. Хочется все восстановить и забыть, как страшный сон. Но ситуация уже произошла и забыть о ней будет не так просто.

И только после того, как вы оба обдумаете ваш союз по отдельности, можно встретиться и обсудить детали. Нет, вдаваться в подробности ее траха на стороне не нужно. Просто поговорить о том, чего вы оба хотите от отношений.

Поговорите о чувствах

Как вернуть отношения после измены, если вы оба не понимаете, ЧТО конкретно возвращаете? В идеале встретиться в месте, где будут люди, но немного, чтобы лучше держать себя в руках.

Ваш разговор не должен быть похож на общение соперников. Вам не в чем соревноваться. Спокойно обсудите ваши чувства, ситуацию и чего вы ждете друг от друга в дальнейшем.

Совсем необязательно сразу после этого съезжаться или рвать отношения. Ты можешь взять столько времени, сколько тебе нужно для восстановления внутреннего состояния. Не бойся говорить о своих чувствах, выражать их. Говорить о том, что тебе больно, если это действительно так.

Важный момент: ее измена не должна стать поводом твоих манипуляций. Да, ты винишь ее, но она не сможет замолить свои грехи даже самым глубоким минетом, если ты не будешь готов простить ее просто так.

Нормальный человек не полезет в постель к левому челу без веской причины, так что прояви терпение, попытайся выслушать ее и понять все, что твоя девушка захочет донести тебе. Если ее главным оправданием будет: бес попутал, так сложилось… задумайся, а это точно первая ее измена или первая, о которой ты узнал?

Найдите проблему

Отношения после измены похожи на работу над ошибками. Первое время вы снова притираетесь, потихоньку возвращается доверие, но если не найти основную проблему вы оба скатитесь в ядерную ненависть и восстановить ничего не получится.

Для того, чтобы наладить отношения, нужно честно сказать друг другу, что вас не устраивало в них ранее. В каждой паре может быть множество скрытых проблем, которые со временем становятся привычными. Но эти проблемы есть, и ваша задача — смочь их выявить и исправить.

Если снова закрыть глаза и попытаться “замять” ситуацию, измена может повториться или произойти что-то другое, что окончательно сломает ваши отношения.

Простите друг друга

Если вы оба приняли решение попытаться восстановить отношения, вам нужно искренне простить друг друга и отпустить эту ситуацию. Только в таком случае у вас получится все наладить. Таить в глубине души обиду — не выход.

Не стесняйтесь обращаться к психологу. Иногда партнеры не видят проблему изнутри, потому что это пиздец страшно — признавать свои ошибки или то, что ты сделал неправильный выбор.

Понятное дело, что ничего не решится за один день. И завтра утром вы не проснетесь вместе с чувством, будто ничего и не было. Какой-то период уйдет, чтобы восстановить и улучшить ваши отношения.

2. Если изменил ты

Быть виновником проблем в паре — тяжелая ноша. Но повторюсь, в нормальных, здоровых отношениях за измену одного партнера несут ответственность оба. Если ты знаешь, что не нагулялся, не создан для серьезных связей, зачем мучить девушку своими походами налево?

Разорви отношения

Мы в ответе за тех, кого шпили-вили. Так что наберись смелости и сделай это важный шаг — разорви ваши отношения и гуляй сколько угодно.

Но если твоя ошибка была случайностью, в твоей жизни должна остаться только одна девушка. И начать ваше воссоединение стоит с разрыва отношения с любовницей, если это не единоразовая связь.

Ты можешь позвонить ей в присутствии своей девушки, чтобы она была спокойнее. Ты должен сказать, что выбираешь свою девушку. И что она для тебя дороже интрижек на стороне.

Доверие твоей девушки этот поступок не вернет. На это придется потратить намного больше времени и усилий. Но от тебя должно разить желанием восстановить ваш союз. И да, не зови свою избранницу сразу замуж. Это выглядит максимально тупо.

Будь готов к ссорам и истерикам

Вы будете много ругаться. Скорее всего, вспомните друг другу все косяки прошлых лет, даже если договорились никогда об этом не говорить, тем более, если изменил ты. Гнев твоей женщины будет еще долго вырываться по любому поводу.

Ей нужно выплеснуть всю ту боль и негативные эмоции, которые у нее накопились. И вполне объяснимо, что именно ты станешь объектом для этих нападок. Твоя задача стать для нее мусорным баком для эмоций, потому что в ином случае она может начать мстить, раздвигая ноги перед всеми подряд.

Каждый раз тебе придется успокаивать ее, говорить, что ты все понимаешь и вы сможете все наладить, просто нужно время. Это как ежедневная аффирмация: мы сможем исправить эту ситуацию, пока мы вместе.

Должно пройти какое-то время, чтобы твоя девушка вернулась в прежнее нормальное состояние.

Запасись терпением

Возможны ли отношения после измены, если изменник вместо того, чтобы пытаться исправить ситуацию, будет срываться?Нет. Ты должен найти в себе весь возможный дзен, запастись успокоительным и стать самым примерным мальчиком в мире. Как раньше, уже не будет. Но у вас есть шанс построить новые отношения, которые будут еще лучше предыдущих.

Доверие будет восстанавливаться долго. Привязанность тоже надорвана. Нежность исчезла в неизвестном направлении. Страсть ушла в запой. У вас есть только вы, много боли, твой косяк и чистый лист. То, что вы там нарисуете и станет картиной ваших отношений.

У вас обоих остался сильный осадок, и убирать его нужно заботой изо дня в день. Тебе — восстанавливать ее доверие, ей — снова научиться доверять тебе. Запасись терпением, спокойно воспринимай негативные эмоции и помни, ради чего ты это начал.

Понятное дело, что у вас появятся негативные эмоции. Гнев, страх, стыд, недоверие и грусть. Не закрывайся в себе и не пытайся подавить все это. Нужно постараться выплеснуть весь негатив, не накапливать его. И в этом тебе поможет спорт: ходи в спортзал, начни бегать по утрам. Это неопасно для жизни и дает выброс адреналина.

3. Как вернуть отношения после измены?

Постепенно. Ты не можешь изменить ситуацию, значит, нужно научиться жить с ней. Боль со временем утихнет, а если ты правильно себя настроишь, то она перерастет в нечто большее и даже положительное.

Посмотри на эту ситуацию с другой стороны: если бы у вас все было хорошо, никто бы не изменил. Правильно? Значит, измена стала катализатором для выявления проблем в ваших отношениях.

Вы могли бы мурыжить друг друга еще лет 10 и разбежаться или скиснуть в этих проблемах, а не искать выход. Сейчас у вас есть шанс прожить последующую жизнь счастливо, притом неважно, вместе или порознь. Понимаешь?

Используйте этот шанс правильно и стройте жизнь, в которой не будет места изменам.

Как вернуть жену после измены мужа. Как восстановить доверие после измены мужа? Что такое измена

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

  • Остановитесь;
  • Закройте глаза;
  • Глубоко вдохните;
  • Сделайте медленный выдох;
  • Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

  1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
  2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
  3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
  4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
  5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
  6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
  7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
  8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

  1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
  2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
  3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
  4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
  5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
  6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

  • Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
  • Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
  • Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
  • Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
  • Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
  • Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Самая распространённая причина развода — измена одного из супругов. Часто женщина, которая по-настоящему любит, старается простить оступившегося мужа, понять что привело его к измене. В других случаях обиженная супруга не желает оставаться с неверным, уходит. Если муж осознает свою ошибку, то всеми силами попытается удержать любимую.
Попробуем разобраться, как вернуть жену после измены, какие шаги будут правильными.

К самым распространённым причинам измен в семейной жизни, у обоих супругов, относятся следующие обстоятельства:


  • больше нет любви. У большинства пар влюблённость проходит после нескольких лет совместного проживания. У кого-то страсть длится года три, у других пылкие чувства исчезают через год. Это не значит, что нужно изменять. Отношения вступают в другую стадию, поэтому не все пары выдерживают испытание временем;

  • проявляются проблемы не только в отношениях, но и на бытовом уровне. Не все мужчины готовы помогать своим женщинам. Некоторые начинают изменять только затем, чтобы забыть о проблемах, развеяться.

Эти причины не оправдывают поведение супруга. Часто, когда очередная семейная проблема разрешается, а увлечённость другой женщиной проходит, мужчина пытается оправдаться перед супругой, остаться в семье. Но, доверие потеряно — что делать в такой ситуации? Главное успокоиться, затем попробовать начать примирение с общения.

Когда двое людей собираются жить вместе, они рассчитывают на длительные, доверительные отношения. Но не всегда получается добиться желаемого. Важно понимать, что прочными отношения могут быть при наличии доверия и честного общения. Поэтому, после измены и осознания своей вины, важно знать как вернуть доверие любимого человека после измены.

Если мужчина изменил жене, но хочет остаться в семье, то прежде всего нужно откровенно поговорить с супругой. Вернуть доверие очень тяжело, и для этого понадобится какое-то время. Мужу нужно постараться уговорить жену воспользоваться следующими рекомендациями:


Если парень задумался, как вернуть девушку после измены, то прежде всего нужно вызвать её на разговор, постараться убедить любимую в искренности своих слов.

Мужчины иногда идут на измену только потому, что не находят дома понимания. При любом случае обвинять одного супруга в измене нельзя. Если муж или жена начинают искать развлечения на стороне, то виноваты в этом оба.

Как вернуть доверие жены после измены, наладить пошатнувшиеся отношения? Попробуйте следующие рекомендации:


  1. показывайте и доказывайте как вы любите супругу. Делайте комплименты, восхищайтесь своей женщиной, осыпайте цветами, удивляйте;

  2. постарайтесь быть более терпеливым, ведь ваша женщина согласилась выслушать вас, а значит она по-прежнему любит. Дайте ей время принять ситуацию, полностью простить вас, а потом уже можно надеяться вернуть жену;

  3. будьте искренним не только при разговорах, но и в поступках.

Если просите прощения, то делайте это настойчивее и обязательно искренне. С первых разговоров, возможно, жена будет злиться, обижаться. И это нормально. Насторожиться стоит, если женщина равнодушно выслушивает ваши объяснения с извинениями. Такое поведение говорит о том, что супруга вряд ли простит вас и примет обратно.

Если муж изменил и хочет заново добиться доверия супруги, вернуть ее, то придётся потрудиться. И одними разговорами здесь не обойтись — нужны перемены в отношениях.

Внесите в свою семейную жизнь немного разнообразия. Пусть это будут привычные вещи, но сделанные по-другому:


  • проводите вместе вечера, но не сидя дома на диване;

  • попробуйте готовить еду вместе. Совместное приготовление пищи сближает, а в процессе можно и поговорить.

Но как вернуть доверие девушки после измены, если это было неоднократное увлечение? Даже в такой ситуации примирение возможно. Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:


  • постарайтесь больше не встречаться с любовницей ни при каких обстоятельствах;

  • отправляйтесь с женой на отдых в места, где нет ваших общих знакомых. Совместное путешествие по неизвестным местам поможет восстановить пошатнувшиеся отношения;

  • больше разговаривайте, не скрывайте друг от друга свои желания. Если появляется проблема, старайтесь находить решение для её устранения.

Как вариант, можно начать в квартире ремонт. Совместные хлопоты, выбор и закупка строительных материалов — всё это поможет отвлечься от взаимных обид и разбирательств.

Самая сильная боль проходит, просто нужно время. Не торопите любимую, дайте ей время успокоиться. Если женщина продолжает любить, то простит мужу неверность и вернется.

Женщины любят идеализировать своих мужчин. И если вы не знаете как вернуть любимую после измену, то самый лучший вариант — стать для неё идеальным супругом. Для этого нужно совсем немного:


  1. постарайтесь сделать так, чтобы жена видела в вас не бывшего, неверного мужа, а надёжного мужчину. Женщине нужен мужчина, на которого можно опереться в трудный момент, и он поможет в любой ситуации;

  2. откажитесь от вредных привычек;

  3. трудитесь над своим характером.

Жена должна видеть, что несмотря на измену, вы стараетесь вернуть ее, стать идеальным. Даже если после измены вы живёте раздельно, то супруга заметит ваши старания. Ей самой станет интересно, что же будет дальше, если её муж меняется на глазах, и возможно жена захочет вернуться.

Мужчина впадает в отчаяние, когда у него нет поддержки. Женщину, скорее всего, успокаивают родственники и подруги. А неверный муж вряд ли получит не то что помощь — ему трудно надеяться на словесную поддержку.


  • При такой тяжёлой ситуации нужно постараться не унывать и продолжать верить, что всё получится, а жену можно вернуть. Придерживайтесь следующих правил, и всё будет хорошо:

  • после случившегося, разговаривайте с любимой спокойно, без ненужных эмоций. Не пытайтесь обвинять её, доказывать свою правоту. Забудьте все обиды и недомолвки;

  • важно понимать, что обманутая женщина не захочет возобновлять отношения с мужчиной, который постоянно ноет. Тем более неприемлемы истерики со скандалами в попытках вернуть любимую;

  • не исключайте такого варианта, что ваша женщина попытается отомстить вам. Она, возможно, уже нашла вам замену, или пытается найти. Если такое произошло, то примите её решение, не спорьте. Вернуть ее будет практически невозможно. Но поговорить об этом всё-таки стоит.

Когда женщина поймёт, что последнее слово за ней, то будет вам благодарна. Это ещё раз подчеркнёт, насколько вы раскаиваетесь. Получив независимость и возможность решать вернуться или нет, женщина обязательно обдумает ответ, примет решение.

В любом случае не стоит торопиться. Воспользуйтесь временем, в течение которого жена принимает решение, и постарайтесь больше не повторять подобных ошибок.

Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

Как известно, отношения между представителями сильного и слабого пола начинаются с обоюдной симпатии, которая и перерастает во влюбленность, ведь каждый из нас стремится отыскать своего спутника жизни и именно наш сайт поможет вам построить действительно прочные взаимоотношения и стать счастливым.

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

  1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
  2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
  3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Жизнь после адюльтера есть! Об этом утверждают все психологи. Но какой она будет, и почему измена неизбежно становится новым этапом в браке?

Для начала рассмотрим последствия мужской неверности. Оказывается, процесс, переживаемый женой, вполне предсказуемый. Психологи определили несколько этапов, которые проходит каждая женщина после измены мужа:

  • Информационный этап. Когда действует психологическая защита: прекрасная особа вроде бы знает о неверности, но еще не может принять данный факт. У некоторых психика осознает быстро, другим же может понадобиться несколько дней или недель. Причем период будет наполнен убеждениями себя и окружающих в том, что информация ложная, ничего подобного не случилось.
  • Эмоциональный. Очень бурное проявление: слезы, истерики, нервы, обвинения, жалобы своей маме, подругам и т. д. Период станет испытаем не только для пострадавшей стороны, но и для изменника, чья реакция будет зависеть от степени раскаяния. Некоторые особы сильного пола не выдерживают и уходят из дома на какое-то время, другие молча и терпеливо ждут, третьи всеми силами стараются вымолить прощение. Очень важно в эмоциональный период не втягивать в конфликты детей (если они есть).
  • Дипломатия. Для этапа характерно принятие факта, успокоение и готовность вести переговоры. Между супругами устанавливается новый тип связи. Первым делом выясняется причина и определяется, быть ли союзу в дальнейшем.
  • Смирение. Финальная стадия, когда последствия измены мужа для жены имеют всего два варианта решения: строить жизнь заново (одной или с другим партнером) или расценить событие как проверку на прочность и начать новую жизнь с тем же партнером.

Выбор последнего варианта означает, что пострадавшая сторона готова к следующему этапу — пережить мучительные моменты, когда страдание переполняет всю сущность. Что советуют делать психологи? Давать волю эмоциям: плакать, рыдать и успокаиваться. Еще вариант — дополнительная деятельность. А лучше совмещать оба: после рыданий в подушку взять себя в руки и заняться активной деятельностью. Если женщина не относится к типу «вечных страдальщиц », переживания со временем пройдут сами собой и она перейдет к новому этапу — учиться доверять заново.

Восстановить доверие реально. Только важно помнить, что поначалу не обязательно верить полностью. Так и не получится.

Стоит начать с малого — вспомнить моменты, в которых доверять по-прежнему можно. Например, в случае вашей болезни, он будет рядом — приносить чай и таблетки, в случае потери работы, он станет вашей опорой и поддержкой т. д. Когда доверие в личных отношениях потерпело фиаско, думайте именно о тех случаях, где избранник никогда не подводил.

Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.

  • Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
  • Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
  • Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.

Подозрительность, зависимость и навязчивое поведение исчезнет. Вместо них придет уверенность и прозрение: почему измена так долго управляла мной?! Потому, что взгляд на событие зависит только от самого человека.

И последний способ — назовем его «для продвинутых». Он применим, когда роман уже в далеком прошлом. Гуляя вместе, партнеры могут указывать на привлекательных особей и обсуждать их достоинства. Хорошо, если разговор произойдет в шуточной форме. Психотерапевты называют данный способ — «использование симптома для его уничтожения».

Но есть и обратная сторона. Присмотритесь, возможно, партнер умышленно провоцирует ревность? Некоторым людям свойственно такое поведение — им нравится контролировать свою половинку, властвовать над ней. Поведение может быть бессознательным, потому следует указать на данный факт и бороться с проблемой обоюдно. Ведь так отношения никогда не «выздоровеют».

Как мужчине простить?

Женская измена встречается не сильно реже мужской. Есть очень много информации о том, как справиться женской половинке с предательством супруга. Но как вести себя мужчине, если его предала любимая?

По сути ощущения, которые испытывает сильный пол, равны женским. Как она могла? Знал ли я, с кем жил столько лет? Как быть дальше? Согласитесь, вопросы те же, что и задает себе слабая половина четы. Но здесь усугубляет ситуацию стереотипное отношение (нам простительно, им — нет) и, конечно, эмоции, которые часто не находят выхода. Ведь сильный пол не плачет, не закатывает истерик и мало говорит. Сильному полу труднее понять, что для решения проблемы необходим разговор, им кажется, что без активных действий, например, без рукоприкладства, а иногда и без отмщения, проблема повиснет в воздухе навсегда.

Возможно ли получить прощение при всех стереотипах? Конечно, да.

Но, чтобы простить предательство, супругу придется усердно поработать над собой.

Прежде всего нужно знать, что прекрасные особы не решаются на такой шаг с бухты-барахты. Но оговорим сразу, мы сейчас берем пример классической семьи, где супруга всегда была верной и прилежной, а супруг старался обеспечить ее комфорт финансово. Почему жена идет на адюльтер, пребывая в, казалось бы, благополучных и стабильных отношениях? Потому, что женщине не хватает душевной близости. И это причина номер один. Ни секс, ни даже новизна не есть поводом для такого серьезного проступка.

Потому первый шаг к прощению — не винить, а подумать о том, осталась ли любовь и насколько вы близки.

Есть и другой вариант — муж сразу начинает винить себя (тип людей, склонных к самобичеванию). Первое, что приходит в голову — «У меня живот, лысина и вообще в свои 40 я выгляжу на 60 лет. Конечно, она нашла себе другого!»

Выбросьте из головы подобную чушь. Причина, может, и в вас, но вряд ли связана с внешним видом. Чтобы сделать первый шаг навстречу восстановлению союза, нужно принять и простить самого себя. А потом уже думать о прощении другого.

Вторым шагом должен стать откровенный разговор. В процессе важно помнить, о главной цели — сохранение семейной жизни. Постарайтесь выяснить:

  • Раскаивается ли любимая в содеянном.
  • Что побудило верную супругу переступить черту.
  • Что вы можете сделать, чтобы этого не повторилось.
  • Готовы ли оба к новому витку отношений.

Если же пострадавший услышал в ответ: «Я тебя больше не люблю и хочу быть с ним» — не стоит унижаться, не умоляйте и не применяйте силу. Просто уйдите. Время либо вас вылечит, либо вернет любимую назад — вполне возможно, что супруга переживает личностный кризис.

Если же компромисс найден и вы хотите продолжать быть вместе, подготовьте себя морально к трудностям. По определению психологов, средний срок для забвения предательства — около трех лет. В данный период происходит восстановление доверия и формируется новый уровень связи.

О доверии

Как вернуть доверие мужа после измены жены? У провинившейся есть два варианта: отрицать, врать и ни за что не признаваться и честно рассказать и покаяться. Изменница имеет право выбрать любой и быть при этом уверенной, что поступает правильно. Однако первый способен усугубить дело. О выходке, например, ненароком проболтается подруга или вы сами запутаетесь в «показаниях». Да и вообще, где есть вранье, нет настоящих отношений. Потому лучше уделим внимание второму пути — чистосердечное признание.

Да, удалить из памяти любимого вашу ошибку не удастся, но убедить в раскаянии и сделать так, чтоб он поверил, что проступок был первым и последним — в силах прекрасной особы.

Предположим, избранник согласился начать с нуля. Что дальше? Как вернуть прежнее доверие? Решение вопроса зависит от личностей и характеров. Возможно, ошибку никогда не забудут. А, возможно, наоборот — сделают все, чтобы удержать любимую подле себя. Каков бы ни был исход, главное — пробовать и не сдаваться. В период налаживания связи женская половина должна приложить максимум усилий к возвращению доверия к себе:

  • Отложите в сторону важные дела и будьте рядом с любимым так часто, как только сможете.
  • Разговаривайте о важном и неважном: о любви, вещах, природе, быте и т. д. У вас есть шанс узнать друг друга по-новому.
  • Будьте всегда честны. Всегда!
  • Гасите конфликты, уступайте. Для мужчины важно ощущать, что его мнение в приоритете.

Но и здесь есть подвох. Необходимо создать для себя черту, за которую выходить ни в коем случае нельзя. За ней — унижение и превращение в рабыню. Различить, где правда, а где ложь будучи в положении виновного, трудно потому оступиться и впасть в роль покорной служанки очень просто. Печально, если сильная половина пары станет пользоваться положением. Еще печальней, если избранница о таких качествах парня даже не подозревала.

Есть уникумы, у которых склонности к подобному властвованию в крови. Такие только и ждут, в чем бы уличить свою жертву. Предательство станет чуть ли не апогеем ожиданий и послужит почвой для одержимости — человек способен мстить морально, не зная меры. Не скатывайтесь до подобного уровня. Бегите.

Любящий человек постарается не только слушать, но и слышать свою пассию, а также искать пути к примирению совместно. Настоящая любовь не умирает от одной случайной ошибки.

Кто сказал, что измена это плохо?

Давайте избавимся от стереотипа. Почему неверность считается чем-то плохим? Почему мы не расцениваем ее как возможность заглянуть в себя, развиваться и усовершенствоваться?

Первым шагом на пути к усовершенствованию должно стать переосмысление подобного стереотипа. Вторым — воплощение позитивных мыслей в действия.

Чтобы забыть о проблеме, нужно не думать о проблеме — это первый совет психологов по поводу работы над собой. Если страждущему не дает покоя мысль о том, как ЭТО было с другой/им, психологи советуют следующее упражнение:

  • Сесть друг против друга.
  • Потерпевший задает вопросы, а провинившийся описывает детали и специфические черты своего похода «налево».

Упражнение называется «преступление и наказание» и имеет форму игры. Если проделывать занятие регулярно, страждущему в итоге надоест слушать изо дня в день одно и то же, и одержимость «отпустится » сама. Главное, чтобы оппонент не возражал против игры и спокойно относился к вопросам.

Следующее, что поможет установить позитивный взгляд на вещи — бросить думать о том, что вы — неудачник. Обоснуйте для себя, что сейчас просто плохой период, подобное случается не только с вами, запишите на листке бумаги вдохновляющие качества, свои и избранника и перечитывайте написанное каждый день. Подбадривайтесь, думая о том, что на возобновление семьи брошены все силы, и новый виток сделает связь крепче и лучше.

Еще момент: вместо уныния осуществляйте перемены!

Выясните, какой тип поведения или привычки нуждаются в переменах. Например, если жене захочется больше внимания мужа после его романа, нужно сказать о желании. Задача второго — найти пути к осуществлению. Мужское желание иногда выражается в стремлении ощущать женскую инициативу (например, в сексуальном плане). Обоюдное исполнение договоренностей сблизит расколовшуюся чету еще на шаг.

Не менее важно дать понять, насколько ценны усилия человека. На старания сделать нечто, направленное на удовлетворения запросов любимого/ой, непременно нужно реагировать — замечать, благодарить, восхищаться.

В ответ сделайте непредсказуемый приятный сюрприз. Вспомните, что любит ваша половинка, включите фантазию. Для всякого представителя сильного пола наилучшим сюрпризом будет интимная близость, преподнесенная нестандартно. Для усиления сексуальной атмосферы, создайте некую напряженность, которая непременно возбудит обоих.

А вот слабый пол обожает душевность и романтику: лепестки роз, свечи, признание в любви. Пусть стандартный набор, главное — как преподнести. Помните, что непредсказуемость — враг рутине. Приятные неожиданности не только рушат унылый быт, но и вызывают новую заинтересованность пары друг в друге.

Как проработать проблему с близостью?

Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.

Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.

Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.

Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом. У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера. Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.

Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.

Можно ли действительно наладить отношения в паре после измены? А вернуть доверие, а не «затереть» случившееся? Разбираемся с последствиями подобной ошибки.

Ваш шанс вернуть доверие после измены

Понять, как вернуть доверие после измены, непросто. Причем обеим сторонам – и виновнику, и обиженному человеку. Как минимум, нужно смягчить силу удара этой новости.

Если изменили вам…

Будьте готовы к тому, что правильное поведение после измены потребует от вас невероятных усилий и мужества. Самое важное, поймите и запомните, что виноваты в сложившейся ситуации не вы! Не позволяйте перекладывать вину своей второй половины на себя. Даже самая малая часть ответственности – ни в коем случае не ваша.

Гоните он себя подобные мысли сразу. Для того, чтобы наладить отношения после измены, или хотя бы дать им какой-либо шанс на успешное продолжение, донесите до изменника то, что виноват только он. Именно изменник должен проявлять активность и думать, как исправить психологически сложную ситуацию и спасти положение. Иными словами, мысли о том, как вернуть доверие после измены, должны быть у виноватого, а не у вас.

Еще один важный момент – не пытаясь взять ответственность на себя, вы делаете одолжение вам обоим. Так как этим вы позволяете изменнику оправдаться в полной мере. Поймите, что виновник не может правильно ответить на ваши «я перестала следить за собой». Гораздо проще сказать – «я был неправ».

Если активно реагировать начнут обе стороны конфликта, то разрыва не избежать.

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

  • сначала шок и изумление;
  • далее паника;
  • и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача — не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это — верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким «железным человеков», которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит — и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

  1. Нормальная первая реакция на измену — это удивление и даже шок.

    Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

    Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление — это нормально, но не затягивайте его.

    Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

  2. Этап второй – выдерживание дистанции.

    Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

    Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением «забыть случившееся»).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

  • Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
  • Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
  • Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник — это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку — покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне — лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Говорите только то, что повысит значимость вашей второй половинки и, лучше всего, именно по сравнению с тем, с кем вы изменили.

Как вернуть доверие после измены: ищем универсальное средство

Правильной моделью поведения, если вы допустили ошибку, будет признание своей вины и помощь пострадавшей стороне вас простить, вернуть самоуважение и доверие к вам. Но не допускайте популярный промах: не увлекайтесь. Признали вину-извинились-встали с коле-продолжили помогать, а не унижаться и не вымаливать прощение. Именно в таком порядке. Иначе, чрезвычайно погружаясь в извинения, вы сведете любой аспект вашей совместной жизни к тому, что вы непременно окажетесь виновным. Помогите вас простить, но не заставляйте это делать. Если прошло значительно времени, а вы все еще — коварный предатель, то прощать вас не собираются. Тут уже — либо кардинально менять модель поведения, либо уходить.

Не забывайте о дистанции: она нужна и вам, и пострадавшей стороне.

Положительных результатов, то есть, восстановления доверия после измены, можно добиться, если вы убедите партнера в следующем:

  • Ваша вторая половина для вас – бесконечно любимая, но вы ощутили с ее стороны некоторое охлаждение. И это толкнуло вас на измену. Не делайте утверждений о «холоде», и ни в коем случае не обвиняйте в нем;
  • Соперник ничего не значит для вас, и вы сами удивлены своей ошибке;
  • Соперник проявил интерес и инициативу, затуманил ваш разум. Вы же не ощущали к нему ничего.

И главное: не пытайтесь НЕ говорить об измене. Тема должна исчерпать себя для обеих сторон. Замалчивание приведет к нарастание внутренних психологических проблем, которые могут неожиданно выплеснуться наружу. Действительно наладить отношения после измены можно лишь в том случае, что вернулось доверие, а над этим нужно трудиться, и делать это совместно.

Как вернуть доверие?

Уважение, доверие и свобода — вот 3 составляющих гармоничных отношений. Если ломается и своевременно не налаживается одна деталь, рушится все. Психологический подход к отношениям позволяет не просто не разрушить, но и поднять их на качественно новый уровень, на котором счастливы будут оба партнера.

Как восстановить доверие после измены: 15 полезных советов

«Доверие строится годами, ломается за секунды, а восстанавливается навсегда». Если ваш партнер изменил вам или вы изменили своему партнеру и хотите исправиться, вы можете понять, как восстановить доверие после измены.

Доверие — основа любых отношений. Если вы узнаете, что ваш партнер изменил вам, вы почувствуете себя преданным, разбитым и подавленным. Трудно переварить тот факт, что человек, которого вы любили безоговорочно, разбил вам сердце.Однако часто бывает трудно расстаться, даже узнав, что вам изменили.

Если вы изменили своему партнеру и получили второй шанс, вы можете узнать, как исправить свои ошибки и восстановить доверие. В этом посте мы поговорим о некоторых способах восстановить ваши отношения после измены.

Сможете ли вы восстановить доверие после измены?

Вы можете восстановить доверие, но это требует терпения, времени и усилий. И, конечно же, обязательство обоих партнеров.

Неверность не всегда означает конец отношений. Измена не всегда должна приводить к расставанию или разводу. Иногда отношения могут стать даже крепче, чем были после восстановления доверия. Но это только тогда, когда человек осознает свою вину, хочет все исправить и настроен на укрепление отношений.

Если партнер, совершивший измену, чувствует себя виноватым и ищет прощения у своего партнера, то первое, что он должен сделать, это немедленно прекратить интрижку.Они должны приложить все возможные усилия, чтобы заслужить доверие и доказать, что случившееся больше не повторится.

Измена вредит отношениям, и чтобы исправить этот ущерб, оба партнера должны сотрудничать и верить в свои отношения. В то время как предателю нужно восстановить равновесие, принять свои ошибки, дать пространство и исцелиться, преданному человеку нужно дать время, иметь внутреннюю силу и мужество. С делами может показаться трудно справиться, но это, безусловно, выполнимо.

Советы по восстановлению доверия после измены

Трудно двигаться вперед после эпизода неверности.Но нет ничего невозможного. Небольшая корректировка и немного понимания могут помочь вам восстановить доверие. Следующие советы должны помочь вам почувствовать больше надежды на будущее ваших отношений.

1.

Открытое и ясное общение

Когда оба партнера пришли к взаимному согласию оставить прошлое позади и двигаться дальше вместе, в разговоре должна быть ясность. Каковы были причины, которые привели к роману? Как избежать повторения подобных ситуаций?

Такие детали необходимо уточнить перед новым стартом.Честный разговор вызовет доверие у верного партнера. Вы также можете поговорить о создании новых границ для отношений.

2. Примите свои ошибки

Предавший партнер не должен винить в своей ошибке верного партнера или третье лицо. В некоторых случаях у преданного партнера могли быть некоторые недостатки, такие как плохой самоконтроль, принятие отношений как должное или отсутствие общения, которые могли заставить другого партнера искать в другом месте. Причин для измены может быть несколько, но изменщик не может использовать их как предлог для оправдания своего поведения.

3. Дайте своему партнеру немного времени

Тому, кто изменил, нужно время, чтобы осознать, насколько серьезной была его ошибка, спланировать все, чтобы восстановить доверие, и быть достаточно сильным, чтобы столкнуться с последствиями.

Другому партнеру нужно время, чтобы принять то, что произошло, выговориться, успокоиться и решить, продолжать отношения или нет. Предоставление друг другу некоторого времени может помочь преодолеть разрыв.

4. Извинитесь

Вы знаете, что ущерб был нанесен, и это повлияло на обе жизни.Первым шагом к исцелению ваших отношений будет искреннее признание своей ошибки. Если ваши извинения искренни, возможно, ваш партнер захочет двигаться вперед, чтобы открыть новую главу ваших отношений.

5. Не обращайте внимания на подсказки

Если ваши друзья говорили вам не доверять мошеннику или что «мошенник всегда будет мошенником», не слушайте их без должного внимания . Вы знаете своего партнера лучше, чем кто-либо другой. И если вы чувствуете, что эпизод измены — это разовая импульсивная ошибка, вы можете дать своему партнеру шанс исправиться.

6. Решайте проблемы друг друга

Нелегко доверять человеку, который подорвал ваше доверие. Снова и снова возникали неуверенность, сомнения и страхи. Однако, чтобы восстановить доверие, оба партнера должны справиться со страхами друг друга.

Если вашему партнеру, который изменил, звонит старый друг, не сомневайтесь сразу. Вместо того, чтобы предполагать что-то, поговорите со своим партнером и дайте ему понять, что вам неудобно. В следующий раз, когда ваш партнер получит звонок от указанного человека, он может включить громкую связь, чтобы развеять ваши страхи и завоевать ваше доверие.

7. Разделите обязанности

Даже если один из партнеров виновен в неверности, но оба партнера должны разделить бремя, если они хотят восстановить отношения.

Когда вы вместе, вы можете поддерживать друг друга даже в трудные времена. Делиться легче, чем грузить всю вину на одного человека. Итак, будь то принятие ошибок, постановка новых целей или установка новых ограничений, делитесь всем.

8. Помните двоих Как

Каждый партнер в романтических отношениях ищет внимания и привязанности со стороны второй половинки. Одной из причин мошенничества может быть отсутствие любого из этих атрибутов. Во второй главе ваших отношений вы можете сосредоточиться на них, если они были упущены ранее. Проявляйте привязанность друг к другу, делая то, что нравится другому человеку. Независимо от того, просят они об этом или нет, вы должны уделять внимание своему партнеру.

9. Контролируйте свою оборонительную натуру

Преданный партнер может злиться, спорить и защищаться всякий раз, когда сталкивается с реалиями неверности.Это было бы естественной реакцией, но ее нужно контролировать, пытаясь вернуть отношения в нужное русло. Вместо того, чтобы исцелить ваши отношения, этот атрибут может нанести им еще больший вред. Кроме того, из-за вашей оборонительной позиции ваш партнер может не раскрывать вам все факты или сообщать только половину правды; поэтому старайтесь быть спокойными при общении друг с другом.

10. Не принимайте отношения как должное

После измены, споров и разногласий есть вероятность потерять интерес к отношениям. Хотя партнер говорит, что хочет продолжать, он может быть не таким восторженным, как раньше. Если вы находитесь в отношениях из-за давления семьи или социальных проблем, то мало шансов, что это сработает. Чтобы залечить раны и восстановить доверие, вы не должны воспринимать отношения как должное. Вместо этого вы должны показать своему партнеру, что вы здесь, чтобы работать в команде.

11. Подумайте о физической близости

Это одна из самых сложных частей, с которой приходится иметь дело после измены партнера.В то время как партнер, который изменил, может иметь низкую энергию, другой партнер может не инициировать это, потому что он уже чувствует себя обиженным и отвергнутым. Хотя флиртовать не совсем возможно, постарайтесь немного расслабиться и быть милой и, возможно, соблазнительной, если у вас возникнет настроение. Но действуйте медленно и не торопитесь.

Делайте маленькие шаги, но начните двигаться в этом направлении, потому что физическая связь так же важна, как и эмоциональная связь в отношениях. И как только вам станет комфортно быть физически близкими, обоим станет легче сблизиться и снова доверять друг другу.

12. Держите свои обещания

Неверность мешает верить в отношения и даже в себя. Вы можете чувствовать разочарование или сомневаться в восстановлении отношений. Вы должны убедить своего партнера, что эпизод измены был единичным случаем, и у вас есть все намерения, чтобы эти отношения работали.

Держите свои слова и держите свои обещания. Например, если вы договорились об открытом и позитивном общении, вам следует придерживаться его.Избегайте молчаливого обращения, оскорбительных выражений или гневного тона во время разговора.

13. Не копайся в прошлом

Что сделано, то сделано. Вернуться и стереть его невозможно. Вместо того, чтобы открывать страницы предыдущих глав, разумно исправить положение в настоящем для хорошего будущего. Копание в прошлом создаст больше пробелов в отношениях и не позволит вам двигаться вперед. Попробуйте устранить ущерб чем-то, что подходит вам обоим.

14.Уважайте своего партнера

Измена, несомненно, большая ошибка, но она не может стереть добродушие или благородные поступки человека. Пытаясь восстановить доверие, вы должны уважать друг друга.

15. Обратитесь за помощью к психотерапевту

Вы достаточно времени уделяете своим отношениям, но, похоже, вы ничего не добиваетесь в том, что делаете вместе. Тогда можно попробовать проконсультироваться. Терапевт может быть объективной третьей стороной, которая видит обе точки зрения и помогает паре увидеть точки зрения друг друга.

Опытный терапевт может дать вам представление и помочь понять, как преодолеть препятствия в отношениях. Но помните, что терапия работает только тогда, когда вы и ваш партнер готовы приложить усилия и открыты для изменений.

Если вы искренне хотите восстановить отношения, у вас все получится. Все, что для этого потребуется, — это ваше обязательство, любовь, терпение и время. Конечно, вам обоим нужно прилагать усилия, сотрудничать и вместе двигаться вперед к счастливой жизни. Вещи могут быть не такими, как раньше, но они могут стать лучше, если вы оба будете стремиться стать лучше, внося положительный вклад в отношения.

У вас есть что рассказать? Напишите нам в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые ссылки:  

Ключевые указатели

  • Измена подрывает основу отношений и причиняет сильную боль.
  • Но ущерб поправим благодаря настойчивым, терпеливым и настойчивым усилиям.
  • Воздержание от копания в прошлом и выполнение своих обещаний — вот несколько способов восстановить доверие после измены.

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже. Она также занимается индивидуальным консультированием взрослых с аутизмом и синдромом Аспергера. Она закончила аспирантуру по клиническому психическому здоровью в Союзном институте и университете. Прежде чем стать штатным консультантом благодаря своей частной практике в Арлингтоне,… ещеШиха — писатель, ставший помощником редактора в MomJunction. Ее основной интерес заключается в написании статей, которые направляют пары через ухаживания к браку и рождению детей. Она также специализируется на детских именах. Будучи аспирантом в области управления персоналом, ей нравится понимать людей и их отношения. Это отражено в ее статьях об отношениях, где она имеет дело как с радужной, так и с серой стороной… далее

способов восстановить доверие после романа

Самое главное преимущество отношений — это уверенность, которую вы получаете от товарища по команде. вы можете положиться на помощь в превратностях жизни.

Ниже приведена карта жизни:

Если у нас есть компаньон, доверенное лицо и любовник, эти неожиданные повороты легче справляться, потому что вы не идете в одиночку.

Вы знаете и верите, что они поддержат вас в неизбежных жизненных ловушках. Когда у вас есть это доверие, создается чувство безопасности.

Внимание со стороны другого человека приятно и является основной причиной для дел. Но, находясь в здоровых отношениях, в которых были приняты публичные обязательства, мы должны помнить, почему мы не позволяем себе такого внимания.

Интриги случаются из-за того, что один из партнеров забыл свое «нет».

Примеры «НЕТ», которые помогают неверным партнерам продвигаться вперед, если они хотят сохранить отношения:

  • Воспоминание о боли партнера
  • Размышление о влиянии на репутацию
  • Необходимость рассказать детям и семье

Поскольку роман поставил под сомнение основу отношений для обиженного партнера — так же, как из-под него выдергивают ковер — неверный партнер должен продемонстрировать, что он заслуживает доверия — что он помнит свои » №

Во-первых, для обиженного партнера:

Доктор Дженис Спринг, автор книги «После романа: исцеление боли и восстановление доверия, когда партнер был неверен», заявляет, что для перехода к этапу восстановления доверия в отношениях , обиженный партнер должен сначала немного нормализовать свои сильные чувства, а затем принять решение возобновить отношения с неверным партнером.

После этого способы восстановления доверия делятся на две категории поведения.

Первое — это то, что она называет низкозатратным поведением, а второе — высокозатратное поведение.

Ниже приведены примеры некоторых недорогих действий для неверного партнера, чтобы начать восстанавливать доверие и безопасность в отношениях.

Сообщение неверному партнеру: это требует времени и не отчаивайтесь.

  • Оставьте мало для предположения. Например, дайте вашему партнеру полный маршрут, когда вы путешествуете.
  • Сообщите своему партнеру, если вы столкнетесь с изменником.
  • Отмечайтесь в течение дня, напоминайте своему партнеру, что вы думаете о нем.
  • Напомните своему партнеру, что вы его любите и почему вы выбрали его или ее.
  • Скажите своему партнеру, что вы находите его привлекательным.
  • Скажите своему партнеру, как сильно вы его цените.
  • Не оставляйте никаких предположений относительно своих чувств и эмоций. Расскажите партнеру о своем эмоциональном ландшафте, особенно если вы к этому не привыкли.
  • Спросите, что вам нужно от вашего партнера, чтобы сделать отношения более удовлетворительными. Делайте это так, чтобы не обвинять партнера и не оправдывать свое поведение.
  • Второе напоминание: наберитесь терпения — за одну ночь доверие не вернуть.

Ниже приведены примеры недорогого поведения для вас, обиженного партнера. Помните, что важно положительно оценить усилия вашего партнера по восстановлению вашего доверия.

Задание для обиженного партнера: говорить как представитель обиженного, а не от него. Комментарий ниже, если это не имеет смысла.

  • Сообщите вашему партнеру, какие действия по низкой цене вам нужны от него, чтобы восстановить ваше доверие; оставить немного до предположения.
  • Сообщите своему партнеру, что вы цените его старания – вам поможет конкретика.
  • Скажите им, что вы более оптимистично смотрите на ваше совместное будущее.
  • Будьте открыты для обратной связи.
  • Покажите, что вы пытаетесь справиться с его или ее неудовлетворенностью дома.
  • Если ваш партнер пытается быть более эмоционально открытым, наберитесь терпения и цените такие усилия, особенно если ваш партнер новичок в этом.

Эти недорогие модели поведения являются строительными блоками для восстановления доверия.Они необходимы для разделения ответственности за то, что пошло не так в отношениях. Доктор Спрингс утверждает, что малозатратного поведения недостаточно.

Дорогостоящее поведение является основой этапа укрепления доверия, который полностью ложится на плечи неверного человека.

Она пишет:

«Тебе недостаточно сказать: «Поверь мне, дорогая, я здесь, чтобы остаться». требуют настоящей жертвы и, вероятно, заставят вас чувствовать себя некомфортно и уязвимо.”

Примеры дорогостоящего поведения:

  • Предоставление вашему партнеру ваших паролей и информации о банковском счете по запросу.
  • Наличие совместного банковского счета или разделение имущества пополам.
  • Перевод места работы – вдали от делового человека.
  • Переезд в другой город.
  • Лечение от наркомании и алкоголизма, отказ от трезвости или посещение 12-шаговых собраний.
  • Посещение индивидуальной терапии.
  • Собираюсь на терапию для пар, чтобы использовать этот инцидент для позитивного изменения отношений.
  • Разрыв связей со старыми друзьями или социальными группами.
  • Отправляясь в романтический отпуск.

Положительным моментом такого дорогостоящего поведения для вас, неверного человека, является то, что оно сделает вас лучше.

Вас заставят стать кем-то, кому можно доверять, кто проверил себя и кому теперь нечего скрывать.

Вы будете лучшим примером для своих детей, если они у вас будут. Хотя поначалу это сложно, такая честность и прозрачность могут оказаться более удовлетворительными.

Хорошей новостью является то, что если произошел роман, и вы оба хотите сохранить отношения, вы можете предпринять конкретные шаги, чтобы снова стать товарищами по команде.

Запланировать восстановление доверия нельзя и, скорее всего, оно никогда не вернется к тому, что было, но со временем оно может стать лучше.

С помощью работы сильно преданные пары могут восстановить доверие и безопасность, которые являются основой счастливых отношений.

Я видел, как это происходит.

Щелкните для получения дополнительной информации о консультировании пар в Денвере или онлайн.

Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов психотерапевтов

20 способов восстановить доверие в отношениях

Хорошая новость заключается в том, что даже после разрушительного предательства, такого как обман, доверие можно восстановить. 5 Мало того, предательство часто является катализатором возрождения отношений, которые были в серьезной беде задолго до того, как произошло предательство. Исцеление — это путешествие, но когда два человека глубоко привержены пониманию, возмещению ущерба и повторному принятию обязательств, может произойти волшебство.

Вот двадцать способов восстановить доверие в отношениях:

1. Возьмите на себя обязательство

Оба партнера должны на 100% посвятить себя выполнению работы, связанной с исцелением после предательства. Это долгосрочная инвестиция, в зависимости от типа предательства, но ощущение того, что отношения стоят того, чтобы за них бороться, — это обязательство, которое должны взять на себя оба партнера.

2. Оба партнера берут на себя ответственность

Приверженность предателя означает доказать вашему партнеру, что вы искренне сожалеете и готовы работать над тем, чтобы вернуть доверие, чего бы это ни стоило.Приверженность предателя включает в себя активное выслушивание предателя, а также изучение любого его собственного поведения, которое могло способствовать ухудшению отношений до предательства. 5

3. Усовершенствуйте свой стиль общения

Задавая партнеру открытые вопросы, вы сможете повысить эмоциональную близость и восстановить доверие. Это способствует интимному диалогу, поскольку на эти вопросы нельзя ответить простым «Да» или «Нет». Важно то, как вы решите сообщить о своих обидах.Умение успокаивать себя может позволить и говорящему, и слушающему выдержать напряжение, связанное с предательством.

4. Принять попытки восстановления

Восстановление доверия во многом сводится к решению, хотите ли вы мести или отношений. После принесения искренних извинений исследователь международного брака доктор Джон Готтман говорит, что, когда обманутые партнеры не принимают эти попытки восстановления, существует повышенный риск развода. 6

5. Установите время для разговора о предательстве

Важно установить ежедневное время (15-20 минут) для разговора о предательстве; в противном случае это может быть обсуждение 24/7.Это позволяет каждому партнеру подготовиться к продуктивному обсуждению, а также получить контроль над любыми эмоциями, которые могут возникнуть неожиданно. Еженедельно оценивайте прогресс, чтобы знать, когда уменьшить частоту встреч.

6. Установите время для еженедельного брачного собрания, не подлежащего обсуждению.

Еженедельное брачное собрание — отличный ритуал для укрепления партнерства. Это специальное время, чтобы быть честным и говорить о ключевых проблемах в отношениях. Хорошие темы для обсуждения включают в себя признательность, вещи, которые шли/не шли хорошо в течение недели (в некритическом и не оборонительном ключе), работа по дому, финансы, внешние обязательства, свидания и т. д.

7. Пересмотрите новые правила брака

Самостоятельно установленные правила могут помочь обманутому партнеру ощутить чувство контроля при восстановлении доверия. Самоустановленные правила освобождают, поскольку они не подлежат обсуждению и разрабатываются вместе. Это может включать в себя установление границ и ежедневные проверки, чтобы предотвратить эскалацию проблем.

8. Создайте культуру признательности

Пары, которые находят способы выразить признательность друг другу, часто имеют больше шансов восстановить подорванное доверие. Речь идет о том, чтобы разделить «мы» или единство против разделения. 8

9. Прославление борьбы

Прославление борьбы означает выражение гордости за то, что вы пережили серьезные трудности в ваших отношениях. Активные разговоры о вашей приверженности друг другу вместо вопросов о том, сделали ли вы правильный выбор, помогут восстановить доверие. 8

10. Прекратить все контакты с партнером по делу

Если контакт с партнером по делу сохраняется, восстановление будет значительно отложено.Это означает прекращение всей физической, эмоциональной и словесной близости. Если партнер по делу является коллегой, контакт должен быть строго деловым. 4

11. Делитесь любыми необходимыми или незапланированными встречами с партнером по делу

Это означает, что существует среда полной прозрачности, если необходимо установить неизбежный контакт с партнером по делу. Это сопровождается готовностью открыто ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего партнера.

12. Не сплетничайте и не говорите гадостей о своем партнере другим

Сплетни и гадости создают дополнительный уровень стресса, особенно когда цель состоит в том, чтобы работать над вашими отношениями.Может возникнуть соблазн выговориться или захотеть выговориться, но все сводится к осознанию того, что то, на чем вы сосредоточены, расширяется, поэтому выбирайте с умом, с кем вы говорите и как вы говорите о своем партнере.

13. Рассказать правду об измене

Рассказать историю об измене нелегко для обоих партнеров, но это даст вам и вашему партнеру возможность понять, что произошло и почему. Важно, чтобы пострадавший партнер не участвовал в деструктивном процессе допроса и защиты, который никогда не способствует исцелению, даже если ответы правдивы.Вместо этого начните с обращения к простым фактам. 7

14. Создайте среду проактивной прозрачности

Наши эмоции могут мешать говорить правду и слышать правду. Прозрачность держит все в открытом доступе, чтобы способствовать доверию. Проактивная прозрачность включает в себя дополнительные усилия по освещению важных моментов в отношении предательства, не дожидаясь, пока вас спросят или спросят. Это укрепляет доверие и демонстрирует готовность нести ответственность. 8

15. Понимание силы уязвимости

Будучи уязвимым, вы можете создать определенный уровень эмоциональной безопасности со своим партнером. Это основной способ укрепить супружеские узы и сохранить любовь. Именно так вы сможете восстановить надежную эмоциональную привязанность и сохранить близость в браке. Это идет рука об руку с проактивной прозрачностью.

16. Оценивайте свои вопросы

Чтобы задать конструктивный вопрос, обманутому партнеру нужно сделать паузу и подумать.По словам эксперта по супружеской неверности, доктора Талала Х. Альсалема, PsyD, LMFT, хорошие вопросы предполагают рассмотрение того, как ваш вопрос поможет понять, что произошло и почему это произошло. Цель состоит в том, чтобы задавать вдумчивые вопросы, которые побуждают к конструктивным ответам. 9

Возможные вопросы, которые следует задать себе перед тем, как задать вопрос партнеру:

  • Мне действительно нужно знать ответ?
  • Поможет ли ответ моему выздоровлению?
  • Этот вопрос бесполезен?
  • Подпитает ли это навязчивые мысли и триггеры?

17.Оцените свои ответы

Предатель должен отвечать на любые вопросы правдиво, но также с минимально возможным уровнем детализации. Цель состоит в том, чтобы избежать любых тревожных образов, с которыми обманутому, возможно, придется иметь дело позже. Обман связан с симптомами, подобными посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), поэтому слишком много графических деталей может усложнить процесс выздоровления.

18. Найдите время, чтобы простить

Чтобы по-настоящему понять, почему произошло предательство, требуется время, поэтому сокращение процесса исцеления не позволит добиться эффективного выздоровления.Другими словами, избегание никогда не является стратегией исцеления, равно как и слишком быстрое прощение. Создание надежной привязанности к партнеру означает выделение как можно большего количества времени на то, чтобы полностью обдумать ситуацию и работать над лучшими стратегиями преодоления трудностей, чтобы восстановить отношения. 10

19. Обратитесь за помощью к специалисту

Часто пара настолько подавлена, что не знает, с чего начать. Здесь может помочь семейный консультант. Они могут помочь как преданному, так и предателю задавать вопросы и отвечать на них таким образом, чтобы облегчить выздоровление.Они могут направлять пары со структурой и планом действий, чтобы замедлить процесс исцеления до конструктивного темпа.

20. Планируй, планируй, планируй

Вместе разработайте план предотвращения дальнейшего нарушения доверия. Будьте открыты для выявления областей, которые могли вызвать недоверие (утаивание финансовой информации, отказ от обмена информацией в повседневной жизни, проведение слишком большого количества времени вне отношений и т. д.). Планируйте укреплять дружбу, создавайте ритуалы связи и вместе стройте новые отношения.

Как восстановить доверие после того, как ваш партнер изменил вам

Немногие вещи в нашей личной жизни так ужасны и эмоционально травмируют, как обман. Ваша беспрекословная вера в своего партнера жестоко предается за то, что по сути сводится к дешевым острым ощущениям. Вы скорбите и проклинаете себя за то, что были достаточно наивны, чтобы довериться кому-то своим сердцем и начать медленный процесс исцеления . Вопрос в том, как вы вообще можете снова начать доверять кому-то после того, как вас ранил мошенник?

К счастью для вас, есть способы заново научиться доверять другим, даже после того, как вам изменили.Ключевым моментом здесь является избавление от всего негатива внутри вас и непредубежденность в отношении того, что готовит вам будущее. Это означает, что нужно время, чтобы прийти в себя (вы можете посмотреть лучшие телешоу здесь ), признать себе, что вы здесь не виноваты, принять участие в сеансах консультирования и научиться не поддаваться ненависти. Изучите приведенные ниже советы и помогите себе восстановить веру в других и концепцию любви.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью

Это самый важный совет, который мы можем вам дать, если вы хотите снова доверять вам после того, как ваша вторая половинка изменила вам.Получение профессиональной помощи от обученного специалиста, который знает, как помочь людям справиться с предательством и как его преодолеть, очень важно. Вам нужна терапия, чтобы уйти от этого и снова быть в состоянии доверять.

Если вы не получите надлежащего консультирования, вам будет намного сложнее снова научиться доверять. Терапевт поможет вам увидеть все в лучшем свете, предоставит инструменты, с помощью которых вы сможете блокировать негативные воспоминания о прошлом и перестанете думать о том, что снова изменяет .Если вы не знаете, с чего начать, найдите профессионалов в своей области, которые специализируются на консультировании пар и пользуются высоким рейтингом в Интернете.

Признай, что это не твоя вина

Очень легко винить себя, когда тебя обманывают, потому что это должна быть твоя вина, верно? Человеку свойственно думать, что все, что с нами произошло, вызвано нашими действиями, но здесь это не так. На действия вашего партнера могли повлиять многие другие факторы – возможно, ваш партнер просто не способен любить вас так, как вы того заслуживаете, или не способен на здоровые отношения .И что еще более важно, это не означает, что нет никого, кто будет любить вас и относиться к вам правильно.

Не спешите заводить новые отношения

Очень часто люди хотят завязать новые отношения , как только они избавятся от старых. Однако, даже если вы готовы двигаться дальше, важно не торопиться с новыми отношениями, пока вы не восстановитесь должным образом. Вы можете подумать, что можете делать все это одновременно, но вы ошибаетесь.Это только приведет к большему количеству проблем, с которыми вы не сможете справиться, и сделает вас уязвимыми к повторным травмам. Не говоря уже о том, что есть очень большая вероятность, что вы в конечном итоге станете одержимы контролем над жизнью своего нового партнера. Просто дай себе время, нельзя торопить любовь.

Перестаньте ненавидеть других

Очень легко ненавидеть других, когда тебе изменили, а это плохая идея, которая в конце концов только навредит тебе. Вы не сможете найти мир с собой, пока не научитесь прощать тех, кто причинил вам боль, и двигаться дальше.Держась за чувства обиды , вы только помешаете вам двигаться вперед по жизни и обрести счастье. Простите своего партнера или забудьте о нем и сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым. Вы все еще можете злиться на них и не любить их, но не ненавидите их. Ненависть только сделает вас несчастным в конце.

Помните, что мошенники — это исключение, а не правило

Вы имеете полное право обижаться, злиться и ожесточаться по отношению к мошенникам. Это совершенно нормально, но не стоит обобщать и предполагать, что каждый человек, которого привлекают другие, — мошенник.Вы должны дать каждому шанс, но в то же время будьте осторожны с тем, кому вы доверяете своим сердцем и своим телом. Не судите о группе по действиям небольшого числа людей — это заблуждение, которое в конце концов сделает вас озлобленными и холодными. Хуже того, это может заставить вас считать приемлемой частью мира и превратить вас в то, что причиняет вам боль больше всего.

В заключение

Доверие очень важно в отношениях. Это то, что удерживает людей вместе и работает на одной стороне, чтобы отношения работали.Если вам изменили, понятно, что вы чувствуете себя опустошенным и подозрительным по отношению к любому потенциальному партнеру. Однако не следует допускать этого. Будьте непредубежденными, ищите профессиональную помощь и помните, что есть много людей, которые готовы любить вас. В конце концов, мир велик, и есть много людей, в которых стоит верить!

Как вернуть доверие после измены

Спасите свои отношения после измены

Если вы были уличены в измене супругу или партнеру частным сыщиком или самим супругом, вы, скорее всего, обнаружите, что окружены атмосферой недоверия и живете в отношениях, которые находятся на очень каменистой почве.Чтобы попытаться положить конец чувству опустошения, партнер, который изменил, должен быть ответственным, присутствовать и быть готовым много работать и потенциально очень долго, чтобы восстановить доверие.

Существует несколько уровней измены, и некоторые прощаются легче, чем другие. Конечно, не существует жесткого правила о том, как партнер будет себя чувствовать, узнав о любом уровне измены. Например, некоторые партнеры будут чувствовать себя так же преданными из-за того, что их любовник поддерживает нефизическую связь по телефону или через Интернет, как и из-за того, что их любовник изменяет в более традиционном смысле.Другие могут быть не так расстроены интрижкой, как более длительной внебрачной связью. Независимо от того, какой тип измены произошел, мошенник должен научиться справляться с чувствами предательства своего партнера и подтверждать их. North American Investigations провела тысячи дел, связанных с неверностью, и имеет опыт консультирования клиентов по вопросам борьбы с обманом.

Как мошенник может исцелить испорченные отношения

  1. Не ищите оправданий и не пытайтесь подтвердить свою измену. Если ваш партнер пришел к вам с поддающимися проверке доказательствами того, что он или частный сыщик собрал информацию о ваших изменах, вы обязаны нести ответственность за свои действия.Быть пойманным — худшее, что могло случиться, и это уже произошло. Усугубление лжи или игра с обвинением обиженного партнера или супруга ничего не сделают для вашего доверия и только навредят отношениям без возможности восстановления. Как бы ни было больно признавать правду, и как бы ни было больно слышать это вашему возлюбленному, он, скорее всего, никогда больше не сможет вам доверять, если вы солжете ему в лицо из чистой трусости
  2. Будьте доступны. Изменяя своему партнеру, вы дали понять, что, по крайней мере, на какое-то время, вы эмоционально отказались от своих отношений.Более того, если вы продолжаете отсутствовать со своим партнером, хотя в противном случае могли бы проводить время с ним или с ней, вы только подвергаете себя большему подозрению. Ваш партнер, вероятно, будет чувствовать себя очень параноиком, и вы обязаны быть видимым, доступным и активным в ваших отношениях, даже если большую часть времени, которое вы проводите вместе, невероятно неудобно. На самом деле вам нужно быть готовым ответить на несколько очень неудобных вопросов о вашей измене — вопросов, от которых вы не сможете скрыться.Вы также должны следить за тем, чтобы учитывалась каждая минута вашего бодрствования. От обмена календарем и каждым своим шагом с партнером до периодической проверки по телефону, электронной почте или даже текстовым сообщениям — вы отказались от роскоши приходить и уходить, когда вам заблагорассудится, когда изменяли. Старайтесь избегать ситуаций, которые неизбежно заставят вашего партнера нервничать или ревновать. Например, выпивать наедине с коллегой по работе, который потенциально может вас заинтересовать, — не самая удачная идея.
  3. Ставьте на первое место своего партнера и свои отношения. Часто измена начинается, когда пары отодвигают потребности своих отношений на второй план.Отношения требуют работы, и, особенно после того, как кто-то был пойман на измене, он должен быть приоритетом № 1 — превыше всего остального, включая работу и друзей — в обозримом будущем. И дело не только в том, чтобы проводить время вместе или отказываться от социальных или рабочих функций в знак добросовестности — сделать ваши отношения приоритетом также означает продемонстрировать это. Например, публичные заявления семье и друзьям о том, как много значит для вас ваш партнер, часто являются отличным способом заставить их почувствовать себя особенными.
  4. Позвольте вашему партнеру потратить столько времени, сколько ему нужно – нет тикающих часов или срока давности в отношении того, сколько времени ваш партнер должен или не должен восстанавливаться после того, как вы его предали. Вы не можете ожидать, что они просто справятся с этим, и вы, конечно, не можете выразить это желание словами. Дело в том, что ваш партнер никогда не сможет полностью излечиться. Максимум, на что вы можете надеяться, — это прощение и снисходительность, на достижение которых могут уйти недели, месяцы, годы и, возможно, даже целая жизнь.

Учитесь и развивайтесь на своих ошибках в паре. Если вам удастся оправиться от измены и научиться лучше общаться друг с другом и расставлять приоритеты в отношениях, проводя время вместе, есть вероятность, что вы сможете создать еще более крепкие отношения. с вашим партнером

Восстановление доверия после романа

Я взяла телефон из рук мужа.Он так устал, что заснул в постели, пока писал смс. Я поздно вернулась домой из загородной поездки и застала его в постели. Когда я пошел подключать его телефон на ночь, я увидел разговор на экране, от которого у меня перехватило дыхание.

Он переписывался с женщиной, и беглый взгляд на тексты показал, что между ними было нечто большее, чем просто переписка. Мой муж был неверен. Я хотел бросить.

Это открытие положило начало девятимесячной битве за мой брак.Сначала он разорвал отношения с другой женщиной, но всего через несколько недель вернулся к ним. Это произошло семь раз, прежде чем битва наконец закончилась. На самом деле, через пять месяцев после открытия он оставил наш брак, чтобы заняться другими отношениями. Я внезапно оказался родителем-одиночкой с тремя убитыми горем взрослыми детьми и двумя обезумевшими подростками.

Наконец, после семи месяцев того, что казалось адом на земле, Марк перестал бороться с Богом. Я наблюдал за духовной борьбой за его душу, я видел, как он каялся, полностью отдав себя Богу.Через два месяца он снова согласился на наш брак и вернулся домой. Вот тогда-то и начался наш путь исцеления и укрепления доверия.

Процесс восстановления

Наша история не редкость. Многие пары справляются с реалиями неверности, и натиск порнографии слишком часто насилует душу брака, создавая почву для нереалистичных ожиданий и подорванного доверия. Доверие также может быть подорвано постоянной критикой, нечестностью, финансовыми глупостями или даже неосторожными разговорами с представителями противоположного пола.

Большинство браков, вероятно, так или иначе пережили разрушенное доверие, большое или маленькое. Итак, когда доверие подорвано, как его восстановить? Можно ли воссоединить два разбитых сердца? Как восстановление доверия выглядит в реальной жизни?

Хотя не существует «одного способа» исцелить испорченный брак, мы с Марком обнаружили, что восстановление доверия требует усилий с обеих сторон. Ответственность с одной стороны должна быть сбалансирована с готовностью рисковать с другой стороны.Этот танец может продолжаться годами, став новой нормой в ваших отношениях. Это может привести к более глубокому ощущению близости и единства — настолько, что на другой стороне действительно можно проявить себя лучше. Важно то, что вы оба готовы приложить необходимые усилия.

Так как же это выглядит практически? С чего начать, когда доверие подорвано?

1. Задавайте (и отвечайте) вопросы 90 465

Как бы ни было тяжело для меня рассказать об измене моего мужа, я имею честь поделиться тем, как усердно мой муж работал над восстановлением своей честности в наших отношениях.Марк пообещал ответить на любой мой вопрос.

Иногда он снова и снова отвечал на одни и те же вопросы, когда я задавал их немного под другим углом. Его никогда не раздражала моя потребность знать. Он никогда не восклицал: «Можем ли мы сейчас остановиться? Я извинился. Когда мы сможем оставить это позади?»

В начале я задавал десятки вопросов каждый день. Со временем количество моих вопросов сократилось до нескольких раз в неделю. Сейчас нам три года. Вопросы все же возникают, но не чаще, чем раз в месяц, даже всего несколько раз в год.И Марк до сих пор отвечает на них терпением и добротой.

Как человек, которого предали, я также должен был восстановить доверие. Я намеренно решил не задавать конкретных вопросов, зная, что ответы просто не помогут. Я также взяла на себя обязательство никогда не бросать выбор моего мужа ему в лицо. Я понял, что целью задавания вопросов должно быть понимание, а не обвинение.

Мы научились задавать здоровые вопросы, например: «Как вы себя чувствовали при этом?» или «Ты сегодня очень тихий.Что происходит в твоей голове и твоем сердце?» Эти вопросы выносят мысли и чувства на свет, а не держат их в темных расселинах нашего разума, где сатана часто творит свои самые гнусные дела.

Это особенно полезно для меня, потому что я внутренний процессор. Марк, естественно, внешний процессор, но говорить о наших мыслях и чувствах друг с другом не всегда легко даже ему. Вопросы, которые выявляют наши внутренние мысли и чувства, не только помогают нашему общению, но и углубляют нашу близость.

Брак, основанный на доверии, не имеет секретов. У вашего супруга должен быть «отмычка» ко всем частям вашей жизни. Вопросы не являются вторжением в частную жизнь. Вы отказались от частной жизни, когда сказали: «Да», и начали путь длиною в жизнь к единству.

2. Уважайте друг друга

Когда доверие подорвано, процесс исцеления болезненный для обоих супругов по-разному, и взаимоуважение имеет решающее значение. Тому, кто подорвал доверие, нужно с уважением отнестись к эмоциям обманутого супруга.Марк описывает это как прохождение мили в моих ботинках, говоря: «Я должен был понять, что эмоциональный ковер вытащили из-под ее ног. Мне пришлось сопротивляться желанию потребовать, чтобы она двигалась через свои эмоции в любом другом темпе, кроме того, который происходил естественным образом».

Я узнала, что, даже будучи преданной супругой, мне нужно было проявлять уважение в том, как я разговаривала с мужем. Когда мы становимся ненадежными, покаянию сопутствует чувство убежденности. Марк уже чувствовал себя осужденным. Так что, пока мы работали над исцелением нашего брака, Марку не требовался мой тон голоса или выбор слов, чтобы осуждать, критиковать или наказывать его дальше.В конце концов, нам обоим пришлось сопротивляться желанию отреагировать друг на друга на нашу боль, отвечая вместо этого любовью и уважением.

3. Предложите ответственность

Настоящая подотчетность — прекрасный инструмент, который нарушитель доверия может использовать, чтобы начать восстанавливать доверие. Марк хорошо использовал ответственность. Он был готов быть открытой книгой. По большей части он проталкивал информацию мне, а не требовал, чтобы я вытягивал ее из него. Это был огромный подарок, потому что большая часть нашего подорванного доверия возникла из-за его обмана.

Марк не хотел, чтобы я «обнаружила» что-то еще, поэтому он активно сообщал о вещах, о которых мне нужно было знать, например, о звонках на его телефон с того же кода города, где жила другая женщина, или о расходах, которые отображались в наших банковских выписках. это может быть неверно истолковано. Он открыл мне свой телефон и электронную почту, предоставив мне полный доступ к ним.

Мало того, он был устойчив и постоянен в словах и действиях. Когда его слова «Я хочу, чтобы мне снова доверяли» соответствовали его действиям «Я открытая книга», доверие снова начало медленно укореняться в наших отношениях.

Ответственность тоже не была односторонней. Одной из проблем, которую Марк годами скрывал, было его недовольство тем, что я «матерински его опекаю». Он находил мою склонность контролировать ситуации или указывать ему, что делать, кастрацией. Когда это выяснилось во время сеансов психологического консультирования, я предложил Марку обратить мое внимание на те моменты, когда я возвращался к старым привычкам. Такого рода «предложение ответственности» было очень эффективным способом восстановления доверия с обеих сторон отношений.

4.Простить . . . и прости еще немного

Прощение — это не чувство, это выбор, который мы делаем. В зависимости от размера утраты доверия прощение может быть процессом, но не вариантом. Если вы приняли Божье прощение, у вас есть сила прощать (Ефесянам 4:32).

Прощение – это необходимое условие для восстановления доверия. В то время как непрощение держит наше сердце загроможденным, связанным и пойманным в ловушку в прошлом, прощение открывает наше сердце, чтобы мы могли снова посеять семена доверия.Это не значит, что доверие внезапно восстанавливается, но это первый шаг на пути от прошлого к будущему.

Для нас был не один случай прощения; были сотни. Чем больше подробностей я узнавала, тем больше мне нужно было простить. Я простила ему нецелевое использование наших денег, поездку в отель, который был для нас особенным, боль, которую наши дети все еще пережили, и многое другое. Каждый раз, когда открывалась или открывалась очередная грань запутанной сети, я боролась с Богом, пока не решила простить.

5. Следите за своими ожиданиями

Прощение и начало доверять потребовали от меня проверки моих ожиданий. После того, как Марк вернулся домой на несколько недель, приложил неимоверные усилия, чтобы начать наводить порядок в устроенном им беспорядке, и клялся, что я все знаю, я обнаружил учетную запись электронной почты, которую он еще не раскрыл.

Я потерял это.

«Когда это прекратится? Я не могу начать доверять ему, пока продолжаю находить что-то!» — сказал я своему советнику в изнеможении и опустошении.

Мой мудрый советник выслушал и подтвердил мои чувства, а затем сказал мне: «Джилл, он не сможет идеально навести порядок в этом беспорядке. Давайте посмотрим на общую картину: он был откровенен в десятках вещей, он раскаивается, и не только это, но эта женщина общалась с ним через эту учетную запись электронной почты, и он не отвечал. С тех пор он удалил учетную запись. Вы находитесь в пути исцеления, состоящем из многих слоев, и вам нужно иметь реалистичные представления о том, как это будет выглядеть.

Марк также должен был понять, что у него были нереалистичные ожидания относительно того, как должен выглядеть настоящий брак, и что эти ожидания были частью того, что побудило его начать новые отношения. По его словам, он понял, что «во всех браках есть проблемы. Трава на самом деле не зеленее по ту сторону забора. . . там просто другие сорняки!

Мы оба должны были понять, что доверие друг к другу требует реалистичных ожиданий в отношении брака, друг друга и неудач.Брак — это сложно, слияние двух жизней — это вызов на всю жизнь, и на этом пути мы оба будем сталкиваться с неудачами. В процессе заживления следует ожидать неудач и болезненных ощущений.

6. Сбалансируйте риск с надеждой

Вы не можете восстановить доверие, не идя на какой-либо риск — это, наверное, самая страшная часть. Отношения разорваны, и поначалу вы оба рискуете начать все сначала.

Риск дополнительной боли высок. Риск еще большего подорванного доверия реален.Риск вновь открыть свое сердце разочарованию вполне осязаем. Это страшная дорога для ходьбы. Но если обе стороны скромны, сломлены и готовы исправиться, надежда на еще лучшие отношения перевешивает риск еще большей боли. Бог жаждет искупить сломанные места в нашей жизни. Он хочет обменять красоту на пепел (Исаия 61:3) и выкупить то, что съела саранча (Иоиль 2:25).

Я благодарен, что мы с Марком пошли на такой риск. Я благодарен, что мы задавали вопросы и отвечали на них, уважали друг друга, свободно прощали, корректировали ожидания и строили на малейшей унции надежды, которая у нас была в те первые дни, когда мы снова собирали наши разорванные отношения.

Бог занимается тем, что превращает наш беспорядок в Свои послания. Он делает это в нашем браке; и с двумя добровольными партнерами он может сделать это и в вашем браке.

Джилл Сэвидж — автор, спикер, основатель и генеральный директор Hearts at Home, организации для мам. Автор 10 книг, в том числе « настоящих мам». . . Настоящий Иисус, идеальных мам больше нет, и Больше нет идеальных детей, Джилл страстно призывает женщин принять искренность.Общайтесь с Джилл в Facebook, Twitter, а также на сайтах JillSavage.org и HeartsAtHome.org.

Прочтите больше статей, посвященных произведениям женщин-христианок, на сайте ChristianToday.com/Women

Как вернуть доверие после измены?

Можно ли вернуть доверие после измены? Это первый вопрос, который нужно задать, потому что вы можете следовать «как», только если верите, что это возможно. В отношениях партнер часто задает вопрос: «Что я могу сделать, чтобы обидеть тебя, что ты никогда меня не простишь?» И самый распространенный ответ на это — «Обман».Партнерам очень трудно прощать, однако получить прощение и вернуть утраченное доверие можно только в том случае, если вы готовы его отработать.

В следующих шагах я покажу вам, как восстановить доверие после обмана.

Если вам интересно, как вернуть доверие вашего партнера, сделайте следующее:

1. Будьте откровенны в своих эмоциях

Это нужно на пути того, кто обманул и кому изменили. Человек, который изменил, должен быть открытым, быть готовым плакать, горевать и выражать себя о том, почему вы это делаете, а человек, которому изменили, не должен держать в себе, выплескивать свои боли и то, что вы чувствуете по поводу того, что ему изменили.Это чтобы иметь возможность работать над общением.

2. Не игнорируйте проблему

Если вы хотите вернуть доверие своего партнера или хотели бы доверять своему партнеру после того, как ему изменили, очень важно выбросить проблему, потому что, если она никогда не будет выброшена, вы никогда не сможете достичь цели. причины измены и восстановить доверие, речь идет не об обвинении, а о решении проблемы, чтобы создать более сильную проблему и определить, где вы оба пропустили ее

3.Избегайте быть вертолетным партнером

Это тип, когда вы оба начинаете наблюдать друг за другом за каждым движением, чтобы восстановить доверие друг к другу, потому что в отношениях измены, если вы изменили своему партнеру, вы хотели бы вернуть его доверие и посмотреть, действительно ли он простил вас и человек, которому изменили, хотел бы знать, действительно ли раскаялся партнер.

Завоевание доверия не включает в себя отслеживание каждого их шага, чтение их чатов, отслеживание их телефонов и т. д.Это только ухудшит ситуацию, и доверие будет подорвано еще больше.

Рекомендовано: Ваш партнер Одержим вами? Вот 5 способов узнать

4. Будьте настоящими и смотрите в будущее

Чтобы восстановить доверие, вам обоим нужно простить друг друга и не зацикливаться постоянно на последнем, не обижаться на него, а сосредоточить энергию на том, что можно сделать, чтобы стать лучше

5. Обратитесь за консультацией

Чтобы восстановить доверие, вам обоим следует обратиться за консультацией.Консультант может помочь вам обоим пройти этот этап без личных предубеждений.

6. Доверься себе

После измены легко постоянно сомневаться друг в друге, но так ли это? Конечно, нет. Доверие — основа всех отношений, поэтому сначала вы должны доверять себе, чтобы иметь возможность доверять своему партнеру или вернуть доверие.

7. Разорвите все связи своей интрижкой

Важно разорвать все связи с вашим романом, все формы связи должны быть разорваны, чтобы облегчить вашего партнера и увидеть, как вы сожалеете.

8. Принять на себя вину

Здесь вы должны нести ответственность за свои действия, не обвиняя своего партнера ни по какой причине. Это единственный способ признать свою ошибку и признать себя виновным. Важно принять свою ошибку, а затем вместе спланировать, как ее исправить.

Рекомендуется:  5 важных вещей, которые вы должны сделать перед свадьбой

9. Будьте прозрачными

Вы должны рассказывать своему партнеру обо всем, что происходит в вашей жизни, будь то работа, прогулка и т. д. Это единственный способ, которым вы можете взять на себя ответственность и позволить партнеру почувствовать вашу приверженность.

10. Медленнее

Вернуть доверие непросто, это требует времени, поэтому не давите на партнера.

11. Начать заново

Здесь вы оба начинаете заново с новой страницы после устранения причины мошенничества, чтобы не совершать одних и тех же ошибок.

Заключение

Когда вы хотите восстановить доверие после измены, имейте в виду, что это требует времени, обсуждения и решения проблем, потому что построение доверия требует так много, поэтому вы должны быть готовы внести свой вклад в работу и необходимые жертвы, если хотите, чтобы все получилось хорошо.Работа в команде — единственный шаг к восстановлению доверия.

Есть ли у вас какие-либо другие шаги для восстановления доверия, не описанные выше? Поделитесь с нами.

Чтобы узнать больше о моде и образе жизни в Instagram, нажмите кнопку «Подписаться» – @stylishgwin_africa

См. также: 10 лучших продуктов, укрепляющих иммунную систему

Просмотр: последние креативные наряды для мужчин

Следите за новостями о Stylish Gwin Africa по любой из этих ссылок: Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter.Чат в WhatsApp

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>