Как заставить мужчину разлюбить себя: Насильно мил не будешь, или как заставить разлюбить

Насильно мил не будешь, или как заставить разлюбить

Расставаясь с некогда любимым человеком, некоторые девушки сохраняют дружеские отношения, тем самым давая неоправданные надежды.

Вот и получается, что хотелось как лучше, а получилось как всегда. Как заставить человека разлюбить, если ваши отношения уже в прошлом. Ведь и вам, и ему надо искать новую любовь, старая же только будет тянуть вниз.

Поговорите с ним

Главное, на что вы должны делать упор, — вы хотите быть счастливы. Он не вдохновляет вас и не делает радостным каждый день, значит, самое правильное — красиво расстаться. Если в нем действительно есть светлые чувства, он ценит и уважает вас, попросите оставить в покое, если он хочет вам счастья.

Парень настаивает на том, что вы должны быть с ним? Тогда нет в нем никакой любви, а лишь чувство собственника, что очень свойственно мужчинам. Такое особенно часто проявляется у женатых. Девушкам легче себя убедить, пожертвовать личным ради того, чтобы любимому было хорошо.

Избавьтесь от привязанности

Ваша ситуация не самая простая. Если парень, с которым вы расстались, вас искренне любит, душевные раны ничем не залечить. Но если у него и вас в конце концов была лишь привязанность, то она лечится временем и расстоянием. Исключите друг друга из личной жизни на длительный срок. Спустя какое-то время вы увидите, что чувства притупились. Не звоните ему первая. Если он захочет через обозначенный период объявиться, это его дело. Главное, что вы ему повода не давали.

Относитесь как к приятелю, а не другу

Чтобы дать ему почувствовать, что между вами ничего нет,

Пусть ваши парни сами разбираются

Если вы уже не знаете, как избавиться от назойливого поклонника, попросите своего нового любимого человека пообщаться с тем по душам. Даже если бывший не смирится с потерей, вас он больше тревожить не станет. Конечно, это самый крайний случай, но порой слабой женщине нужно положиться на свою сильную половинку.

Вопрос: Как заставить понравившегося вам парня разлюбить его девушку? — Молодежь

Как заново влюбить в себя мужчину https://school.silavmisli.ru/y/3f5e18b.
Приходи на бесплатный мастер-класс “Как за 35 дней вернуть любимого человека”.
0:24 Вы спрашиваете: «Как заново влюбить в себя мужчину?» Я вам отвечу – да, и как это сделать сегодня расскажу.

Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков

Читайте также

Вредные советы: 10 способов заставить мужчину сбежать от вас после свадьбы

Вредные советы: 10 способов заставить мужчину сбежать от вас после свадьбы Сыграть свадьбу — дело нехитрое, а вот сохранить семью — тоже задачка! Меня спрашивают, как сделать так, чтобы любимый мужчина остался на всю жизнь. Это вполне возможно, если вы воспользуетесь моими

Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию

Гнев на самого себя с целью заставить себя что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию Муж Марджи позвонил с работы и сказал ей, что они с шефом заедут домой пообедать. Она согласилась, хотя ей ужасно не хотелось готовить. Ей пришлось отказаться от своих планов на этот день для

Пришло время взять на себя ответственность за собственную жизнь

Пришло время взять на себя ответственность за собственную жизнь Не вините родителей, если в холодильнике порой были не самые полезные для вас продукты. Мать и отец, скорее всего, ели то, что хранилось в холодильниках их родителей, а ваши дедушки и бабушки ели то, что было в

Как заставить мужчину слушать

Как заставить мужчину слушать Выделите для разговора специальное время, сообщите ему тему и предупредите, что ни решений, ни планирования чего-либо от него не ждут. Скажите: «Мне хотелось бы рассказать тебе про мой день. После обеда тебя устроит? Мне не надо никаких

6.

6. Хватит играть в игры Как заставить мужчину дать серьезные ответы на важные вопросы Нужно честно признаться в том, что мужчина, по сути своей простое создание, может быть хитрым и изворотливым, особенно в отношении женщин. Он будет балансировать на грани серьезного и

15 Как заставить мужчину слушать

15 Как заставить мужчину слушать Исследования показывают, что мужчины в общении друг с другом используют ряд правил. Если вы женщина, вам следует знать эти правила и соблюдать их в общении с мужчинами.Вот основные правила мужской речи, сформулированные на основе данных,

Правило 34 Будьте готовы взять на себя ответственность

Правило 34 Будьте готовы взять на себя ответственность В деле трудоустройства и зарабатывания денег огромную роль играет вопрос ответственности. Ведь надо сделать выбор, а выбор всегда сопряжен с ответственностью. Вдруг что не так пойдет?Мы уже рассуждали о том, что

У НАС ЕСТЬ ВЫБОР, КАКУЮ РОЛЬ НА СЕБЯ ВЗЯТЬ

У НАС ЕСТЬ ВЫБОР, КАКУЮ РОЛЬ НА СЕБЯ ВЗЯТЬ Если нашей помощи желают и если мы можем помочь, мы спонтанно играем роль заместителя при общении с другим человеком и в своем поведении отражаем его дисбаланс, который нужно изменить. Иногда при этом возникает возможность менять

Глава 5 Разлюбить и взять себя в руки…

Глава 5 Разлюбить и взять себя в руки… Как жить не любя, как разлюбить, как суметь не испытывать боли? Как научиться владеть собой?«Хочу, чтобы мне было все равно», – слышу от молодой женщины, просящей избавить ее от многолетнего чувства.Да что я, волшебница? Думаешь,

Глава 5 Разлюбить и взять себя в руки…

Глава 5 Разлюбить и взять себя в руки… Как жить не любя, как разлюбить, как суметь не испытывать боли? Как научиться владеть собой?«Хочу, чтобы мне было все равно», – слышу от молодой женщины, просящей избавить ее от многолетнего чувства. Да что я, волшебница? Думаешь,

Как заставить мужчину сделать то, что ты хочешь

Как заставить мужчину сделать то, что ты хочешь Мы живем в обществе, которое декларирует равноправие полов. А это значит, что у нас не только равные права, но и равные обязанности. Мужчина, как и женщина, обязан заботиться о престарелых родителях. Мужчина, как и женщина,

В заключение возьмите на себя определенные обязательства

В заключение возьмите на себя определенные обязательства Как узнать, что процесс обсуждения обратной связи подошел к концу? Зачастую это очевидно: разговор кончается, когда кто-то сдается, уходит, замолкает или истекает время. Даже когда беседа проходит хорошо, мы можем

Глава I Взять на себя ответственность за самих себя

Глава I Взять на себя ответственность за самих себя Cуть величия – в способности реализовать себя как личность в обстоятельствах, когда другие предпочитают безумие. Оглянитесь назад. Вы заметили за спиной вашу неизменную спутницу? Ввиду недостатка более благозвучных

Обещания нарушены, обязательства не выполнены – человек повел себя неприемлемо

Обещания нарушены, обязательства не выполнены – человек повел себя неприемлемо Говоря в этой книге о несоответствии между ожиданиями и поступками, мы подразумеваем серьезные, запутанные, постоянно повторяющиеся проблемы, которые трудно, а иногда даже рискованно

Шаг 4. Взять на себя ответственность

Шаг 4. Взять на себя ответственность Заявите о своей роли в ссорах или недопонимании.1. Очень раздражительный.2. Не выражаю тебе свою признательность и благодарность.3. Воспринимаю тебя как должное.4. Чрезмерно чувствителен.5. Чрезмерно склонен к критике.6. Не делюсь с

Как заставить твоего парня ухаживать за собой: 5 шагов

Несмотря на отличия в нашей физиологии, мужчины так же сильно подвержены негативному влиянию окружающей среды, могут страдать от недостатка энергии или сниженного иммунитета. Плохая экология, несбалансированное питание, консерванты, стрессы также меняют естественные процессы в физиологии мужчины.

К сожалению, мужчины в большинстве случаев менее внимательны к своему здоровью, реже сдают анализы, а 90% мужчин вообще не обращаются к врачу, пока не заметят, что болезнь мешает вести привычный образ жизни и работать.

Как помочь мужчине прийти к здоровому образу жизни?

Шаг 1: что на тарелке?

Начать стоит с основ здорового питания — сбалансированный рацион, который будет богат витаминами и минералами, необходим любому каждому независимо от пола и возраста.

При возможности стоит делиться и на примерах рассказывать, как гастрономические излишества влияют на здоровье, какую нагрузку получают органы пищеварения и почему прогрессирующий лишний вес может закончиться серьезными проблемами с сосудами и сердцем. Пугать мужчин в своем окружении не стоит. Но доносить до них, что, например, жареное и жирное вредят печени и для балансировки как минимум необходимо съесть много овощей и зелени —  уже хороший старт.

Параллельно меняй семейный рацион, но постепенно. Неправильные привычки в питании, закрепившиеся давно, не так просто искоренить, но это возможно благодаря поиску новых вариантов вкусной и полезной пищи. На выходных будет весело вместе готовить по новым рецептам, а если в семье есть дети, их тоже можно привлечь к этому занятию. Получится приятная семейная традиция.

Шаг 2: восполняем дефициты

Каким бы сбалансированным ни было питание, невозможно усвоить все необходимые вещества из продуктов. Чтобы организм получил норму витаминов и минералов, очень важно принимать добавки — например, «Вэлнэс Пэк» , разработанный специально с учетом потребностей мужского организма. Удобно: в одном пакетике сочетаются 12 витаминов, 10 минералов, Омега-3 жирные кислоты и антиоксидант астаксантин с экстрактом черники. Такой комплекс станет отличным помощником в сохранении жизненных сил и здоровья, а также поддержании высокого тонуса и работы иммунной системы. Одна упаковка рассчитана на 3 недели приема.

Шаг 3: двигайтесь!

Следующая довольно простая, но действенная рекомендация, которая поможет приблизить вашего мужчину к здоровому образу жизни, заключается в совместном активном отдыхе. Например, вместо кино можно отправиться на прогулку в парке, покататься на велосипеде, роликах или коньках — зависит от сезона. Вы можете не только классно проводить время, но и вместе двигаться к какой-то цели — например, придумать челлендж и подготовиться к пробежке на 5 километров через месяц.

Шаг 4: начни с себя

Если мужчина не заботится о себе так, как тебе хотелось бы, не обвиняй его — это может только увеличить отрицание и сопротивление с его стороны. Питайся правильно, регулярно тренируйся и делись ощущениями. Рассказывай, насколько энергичнее ты стала — улучшение твоей физической формы и настроения подтолкнут его присоединиться к тебе на пути к здоровому образу жизни.

Шаг 5: сделай подарок

Подари ему правильный уход за кожей и не забывай отмечать, как ты рада, когда он его использует.

Мужскому организму необходима как витаминно-минеральная поддержка изнутри, так и комплексный уход снаружи. Например, серия NovAge Men  — если твой мужчина не привык ухаживать за кожей, можно начать со средств для груминга. Защитный гель для бритья NovAge охлаждает кожу и обеспечивает бритье без раздражений. Успокаивающий крем-гель  после бритья смягчает и глубоко увлажняет: в составе экстракт стволовых клеток растения Coffea Bengalensis, минеральный комплекс, пантенол и ментол. С такими средствами бритье превращается в полноценный этап ухода.

Для комплексного ухода можно добавить серию NovAge Men для лица : средство для умывания и скраб 2-в-1, тонизирующий гель для кожи вокруг глаз, энергосыворотку для лица и увлажняющий крем. Улыбнитесь ароматам средства после его выхода из душа и вместе с ним наносите свои средства утром и вечером. Так вы вместе создадите небольшую приятную рутину!

Как разлюбить парня?

Не всегда любовь бывает взаимной, а неразделенная любовь приносить страдания и боль. Больно видеть любимого, который не видит в вас девушку или которому наплевать на ваши к нему чувства. Как быть в подобной ситуации? Продолжать страдать и мучиться?

Не стоит, вы найдете парня, который оценит вас по достоинству, с которым вы будете счастливы. Парень, благодаря которому вы поймете, что любовь способна приносить не только страдания, но и безграничное счастье.

Да, избавиться от привязанности не просто, но если вы устали от односторонних отношений и хотите отпустить мучающие вас чувства – вы разлюбите парня.

Как разлюбить парня, который бросил?

Тяжело видеть любимого счастливым и довольным жизнью, в которой нет вас. Избавиться от болезненных чувств можно, следуя некоторым методом, которые рекомендуют психологи.

Выкиньте вещи, которые напоминают вам о нем. Это касается фотографий, подарков и прочих мелочах, уберите абсолютно все напоминания из своей жизни, хотя бы на время, пока не разлюбите. Не слушайте музыку, не смотрите фильмы, не читайте книги – те, что заставляют вас предаться воспоминаниям. Не посещайте, если это возможно, те места, где вы были с ним вместе.
Удалите его из друзей в социальных сетях, не заходите на его страничку, сотрите номера телефонов из мобильника. Если вы не в силах справиться с собой, чтобы не просмотреть его новые фото или написать сообщение о том, как вы скучаете – постарайтесь и вовсе без надобности не подходить к телефону или компьютеру.
Избегайте места, где он появляется. Чем чаще вы его будете видеть, тем больше будете о нем думать.
Не напоминайте и не убеждайте себя, что вы его любите и жить без него не можете. Говорите об обратном: он мне безразличен, все закончилось, я найду себе другого. В данном случаем метод самоубеждения бывает более действенен, чем все остальные.
Проанализируйте его характер, поведение, поступки. Найдите те качества в нем, которые вас раздражают в людях. И, когда воспоминания одолевают, направляйте свои мысли именно на эти черты его характера.
Не замыкайтесь в себе. Посещайте вечеринки, ходите с друзьями в кино, клубы, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Не злоупотребляйте алкоголем, даже если вам кажется, что он приносит облегчение. Это иллюзия, на самом деле чувства обостряются сильнее, и вам станет только хуже.
Уделяйте себе время: запишитесь в фитнесс-центр или бассейн, которые вы раньше не посещали из-за отношений.
Создайте новые отношения. Но не вешайтесь на первого встречного, не завязывайте что-то серьезное, обычный дружеский и легкий флирт с противоположным полом не будет лишним.
Найдите себе любимое хобби, занятие, увлечение, тогда у вас не останется времени на воспоминания.
Ищите положительные моменты в расставании, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это могут быть такие вещи, о которых вы, возможно, и не задумывались. Например, вам не придется еженедельно ходить на нелюбимые футбольные мачты, вам не придется выслушивать глупые шутки его друзей и прочее.
Полюбите себя: сделайте себе новую прическу, маникюр, обновите гардероб, косметику, запишитесь на интересующие вас курсы.
Научитесь любить и уважать себя, говорите себе, что вы красивы, умны и талантливы.

И даже если ваш парень самый чудесный и идеальный человек на свете, нафантазируйте ему несвойственные для него отрицательные качества, чтобы легче было забыть и разлюбить его.

Что не следует делать, пытаясь разлюбить парня

Пытаясь уйти от страданий, забыть любимого человека, некоторые девушки совершают необдуманные поступки, которые могут привести к дальнейшим проблемам или даже плачевным результатам.

Не думайте о суициде или об имитации попытки самоубийства. У вас возникают мысли, что такой поступок напугает парня, заставит его одуматься, и он к вам вернется. Даже если, испытав страх за вас и ответственность за ситуацию, молодой человек снова будет с вами, рано или поздно он уйдет – насильно мил не будешь.
Не вешайтесь на парня, не названивайте и не караульте его возле подъезда. Это раздражает, но никак не способствует его возращению к вам.
Не избегайте людей, находитесь в окружении семьи и друзей. Они помогут вам справиться с проблемой.

Спустя время, вы заметите, что мысли о некогда любимом человеке не посещают вас, или посещают, но редко, что вам интереснее не плакать в подушку, а общаться с новыми людьми, посещать новые места.

Как разлюбить парня, которого видишь каждый день?

Парень, которого вы хотите разлюбить, постоянно находится где-то рядом? На работе ли, в школе, в соседнем дворе вам все время приходится смотреть на милое лицо, улыбку и с горечью осознавать, что он не с вами? Но даже в подобной ситуации пережить разрыв можно.

Окунитесь в учебу или работу с головой. Чем выше будет нагрузка, тем больше шансов пережить расставание в кратчайшие сроки. Когда много работы совершенно не остается времени, чтобы погрустить, предаться воспоминаниям.
Уйдите в отпуск. Это позволит удалить на некоторое время объект любви из поля зрения. Мало того что вы, не видя возлюбленного, забудете о нет, так еще и отдохнете, наберетесь сил и новых эмоций. Отдых должен принести радость и удовлетворение, обычное валяние на диване с пультом и платком в руках не подойдет.
Общайтесь со своими личными друзьями, не с теми, кто как-то связывает вас, а только со своими – одноклассниками, друзьями детства, сестрами-братьями.

Вот такая насыщенная программа вас ожидает, следуя которой, вы совсем скоро забудете имя и внешность некогда любимого вами парня.

Как понять, что удалось разлюбить парня?

Вы сделали все что могли, чтобы разлюбить парня. Но не уверены, угасли ли ваши чувства, не знаете, что творится у вас в душе: любовь или привычка любить. Проверить это несложно. Вам удалось разлюбить, если

Вы заметили, что вам нравится, как на вас заинтересованно смотрят окружающие молодые люди;
Вы слышите больше комплиментов благодаря вашему посвежевшему и сияющему виду;
Вы больше не видите любимого в своих мечтах и фантазиях;
Просыпаясь, вы думаете о чем-то или ком-то другом, мысли о нем приходят все реже и реже, порою и вовсе не посещают;
Вы уже соскучились по свиданиям и новым ощущениям и с удовольствием бы окунулись в новые отношения.

Удачи вам и помните, счастье еще обязательно вас найдет.

6 способов сделать так, чтобы вас немедленно полюбили

Весной пробуждаются наши самые откровенные желания — «Газета.Ru» выяснила, какие выводы о любви делают современные психологи, и делится с теми, кто готов ко всему.

1. В авторитетном американском психологическом журнале Journal of Personality and Social Psychology было опубликовано научное исследование Дональда Даттона (Donald G Dutton), согласно ему люди, с которыми случилось что-то, что заставило их тревожиться, с большей вероятностью влюбятся друг в друга.

Ощущение тревоги увеличивает не только нашу влюбчивость, но и нашу привлекательность. Причем это необязательно должно быть травматическое событие. Вполне можно обойтись просто экстремальным спортом.

Так что, если вы чувствуете, что нужно позвать на кофе кого-то, с кем вы только что прыгали с парашютом, это не просто так. Обязательно позовите.

2. Кстати про кофе. Профессор Йельского университета Джон Бар (John Bargh) провел эксперимент и выяснил, что когда человек слышит «теплые» слова, например «хороший», «милый», «мягкий», он начинает испытывать теплые чувство к тому, кто эти слова произносит.

Тот же эффект срабатывает, когда вы угощаете кого-нибудь теплыми напитками. Человек, которому вы налили чашку кофе, автоматически начинает испытывать к вам симпатию.

Интересно, что холодный сок со льдом даже в самую жаркую погоду хоть и будет принят с благодарностью, но не увеличит вероятности того, что вы влюбитесь. Почему-то метод работает только с теплыми напитками.

3. Профессор Гейн Гонзага (Gian Gonzaga) утверждает, что люди способны влюбиться только в тех, кто на них чем-то похож. Так что, если вы хотите, чтобы вас кто-то полюбил, попробуйте не только увлечься его (ее) хобби и любимыми сериалами, но еще и найдите способ походить на предмет своей страсти внешне.

Можно, конечно, покрасить волосы в тот же цвет или сделать похожую татуировку, однако, если это для вас слишком радикально, есть способы и попроще.

Например, можно попробовать носить одежду тех же оттенков. Оказывается, метод проверен научно и работает.

4. А вот профессор психологии Теодор Ньюкомб (Theodore M. Newcomb) и не знает, что своим научным исследованием доказал русскую присказку «чтоб два раза не вставать».

Чем ближе физически мы находимся от тех, кто должен в нас влюбиться, тем больше вероятность того, что это произойдет. И чем чаще мы видим человека, тем вероятнее, что мы в него влюбимся.

Правда, сами эксперименты профессора Ньюкомба немного сомнительные. Ученый сделал этот вывод, проанализировав историю влюбленностей студентов, живущих в одном общежитии, и выяснил, что чем ближе друг к другу находятся комнаты, тем сильнее и чаще любят друг друга их обитатели.

5. А это исследование многим из вас сейчас объяснит всю вашу жизнь. Психолог Роберт Киснер (Robert Keisner) пришел к выводу, что любовь с первого взгляда — это вообще-то глупость.

По-настоящему влюбиться вы можете только в человека, который при первой встрече вам не понравился вообще.

Правило работает и наоборот. Хотите, чтоб вас полюбили — не пытайтесь понравиться на первой встрече. Этот удивительный механизм можно объяснить тем, что люди относятся менее предвзято к тем, кто им нравится, и особенно к тем, кто им безразличен. А это значит, что о таких людях мы думаем меньше.

Вот если нам кто-то не понравился, мы тут же включаем критическое мышление, начинаем анализировать — и в итоге намного больше думаем об этом человеке.

Что, в свою очередь, может привести к тому, что мы в него — да, влюбимся.

6. Французский ученый Николя Гаген (Nicolas Guéguen) научно доказал то, что вы и так знали еще со времен студенческих походов в лес: если человек умеет играть на музыкальном инструменте, это делает его более сексуально привлекательным.

Интересно, что никаких корреляций с полом ученый не выявил.

Женщина, играющая на гитаре, автоматически становится более желанной, чем ее подруга, сидящая рядом (даже если подруга симпатичнее).

Про мужчин с гитарами мы и без ученого все давно знаем. Так что хотите, чтобы вас полюбили, учитесь музыке. А заодно будьте осторожны с теми, кто уже научился: не заметите, как влюбитесь.

Как заставить мужчину влюбиться, сказав 4 слова — Сайт для души

Вот они: «Не влюбляйся в меня».

Каждый раз, когда я говорила эти слова, получала то, о чем не просила: парень «западал» на меня. Я говорила эту фразу после болезненного развода с человеком, с которым прожила 13 лет, и рассталась с ним по собственному желанию. После этого я очень переживала и не хотела отношений, но каждый раз все происходило с точностью до наоборот.

Почему же парни постоянно влюбляются в «недоступных» женщин? Вероятно, моя неуловимость разбудила в них врожденный инстинкт «погони и покорения».

Я сделала это ненарочно и не жалею этих людей. Они ушли искать свою идеальную возлюбленную, а я все еще летаю соло.

Я решила провести исследование, чтобы увидеть, был ли я невиновна, заманив их к себе, чтобы взлелеять свое желание быть любимой и потешить свое эго. Я погуглила «как заставить мужчину влюбиться» и нашла ответ на свой вопрос. Автор статьи описывает три способа заставить человека влюбиться в женщину:

1. Естественный путь. Это природное влечение, оно не может быть предопределено. Не каждый может это испытать, но, когда это случается, вы просто знаете. Химия, феромоны или необъяснимое животное притяжение… Это чувство просто есть.
2. Дьявольский подлый путь. В основном, это звучит примерно так: Давать. Отобрать. Повторять до тех пор, пока бедный парень не сдастся. Давайте искренне и великодушно. Отступайте с умом. Вернитесь назад и снова повторите все это. Это жестокая манипуляция, даже если она подсознательна, она бросает мужчине вызов. Проблема заключается в том, что все это неискренне. Это увлечение, но не любовь! В таком случае проиграют оба.
3. Большая дорога. Проявите все лучшее в нем. Выделение его лучших качеств выявляет ваши лучшие черты. Он полюбит это и полюбит вас за то, что вы вдохновили его стать лучше. Беспроигрышный вариант.

Вывод очевиден: не существует правильного пути или способа «заставить» парня влюбиться. Но есть неправильный способ соблазнить мужчину, оставив обе стороны несолоно хлебавши. Поэтому будьте хорошим человеком. Примите, любите, будьте искренни и честны. И ваш партнер найдет вас.

Когда вы любите мужчину с низкой самооценкой — 9 вещей, о которых нужно помнить

Итак, вы любите парня с низкой самооценкой. Хреново быть тобой. Я говорю это как чувак, который ненавидел себя. Кто еще как делает. Я знаю, с каким дерьмом вы имеете дело. Он должен свести вас с ума.

У меня были отношения с ангелом, назовем ее Мэри. Мэри была такой чистой, красивой душой. Мы подключились. Взгляд в ее глаза наполнил меня утешением и успокоил мои страхи. Мэри так любила меня, и я любил ее тоже.Но еще больше я ненавидел себя. Короче говоря, я убежал от ее любви. Любовь, которую я считал недостойной. Я искал подтверждение и отвлечение в женщинах, алкоголе и карьерных шагах. И многими другими темными способами, которые я не буду упоминать.

Низкую самооценку легко объяснить, но некоторым трудно понять. стыдно за то, кто ты есть. Чувство вины или смущения из-за того, кто вы есть, глубоко внутри. Вы чувствуете себя «другим». Повреждены или испорчены фундаментальными, необратимыми способами.Вы не любите себя. Ваш мужчина может никогда не признаться в этом прямо, но он хотел бы быть кем-то другим.

Увы, в жизни нет политики возврата. Мы застряли в этой шкуре навсегда, и ненависть, жалость к себе — никуда нас не приведет. Но вот беда:

Когда мужчина имеет дело с низкой самооценкой, он будет совершать ошибки. Большие ошибки. Стыд и низкая самооценка привели меня к безрассудству. Я чувствовал постоянную, почти невыносимую фоновую тревогу. Я должен был заставить себя чувствовать себя иначе.Мне пришлось бежать. К счастью, было несколько надежных методов: безостановочные вечеринки, безответственный секс, открытие бизнеса, трата больших денег, экзотические путешествия. Моим худшим кошмаром было одиночество в тихой комнате. Я терпеть не мог свою собственную компанию. Может быть, ваш мужчина чувствует то же самое, я молюсь, чтобы он этого не сделал. Но мои чувства не уникальны.

Ошибки, которые я совершил, привели к еще стыду и вине. А потом еще больше ошибок совершил, убегая от этих чувств. Цикл продолжается.Это приводит к тому, что я называю 9-м измерением стыда. Яма может быть такой глубокой. Спираль боли кажется неостановимой.

Низкая самооценка вашего мужчины может проявляться по-разному. Каждый парень будет действовать по-своему. Кто-то отступает и прячется, кто-то убегает и ищет опыта. Другие веселятся и бушуют или пытаются проявить себя на работе. Это хлопотно как для страдающего, так и для бедняка, который так их любит. Низкая самооценка сложна; страдалец может отвлечься или убежать от него на годы.Он может даже не осознавать, что тьма, которую он ощущает, – это низкая самооценка. И это чертовски душераздирающе.

Если ты любишь его, ему нужно, чтобы ты пережил это. Вы можете показать ему свет. Не бросай его, ты ему нужен. Много раз это будет сбивать с толку, и он может причинить вам боль, сам того не желая. (Поверь мне, он не хочет причинять тебе боль. Ему достаточно больно просто быть самим собой.)

Вот несколько важных вещей, о которых следует помнить: шпаргалка, которая поможет пережить трудные времена. И, может быть, помочь ему увидеть правду о его путях.

1.  Он так любит тебя, но еще больше ненавидит себя.

   Он потерялся. У вас двоих может быть такая очевидная прекрасная возможность для любви, но он упускает ее. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия похожи на темное, тяжелое, толстое одеяло, которое он просто не может стряхнуть. Но, как я уже сказал выше, он может даже не осознавать этого. Он не пытается заморочить вам голову. Он не недостижим. Однако он находится в состоянии постоянной тревоги, всегда желая быть кем-то, кого ОН любит.Если вы скажете «Я люблю вас», он, вероятно, подумает: « Зачем? Вы не можете. Ты не прав’.

   Он жаждет любить себя, и борьба за это может разрушить ваши отношения. Это должно быть хорошо, верно? Не все мужчины проявляют это чувство здоровым образом. Будет трудно, но подумайте об их точке зрения. Если они не любят себя, возможно, вы можете чем-то помочь им. Если вы любите его, сделайте все возможное, чтобы помочь его СЕРДЦЕ. Купите ему книги по духовности, спросите, как он относится к себе.Выслушайте и, если потребуется, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.

   Я рекомендую книгу доктора Роберта Гловера «Нет мистеру хорошему парню». Это был тревожный звонок, и он помог начать мое безумное путешествие трансформации. Не позволяйте названию одурачить вас, это книга о стыде, самооценке и обучении принимать себя. Это мощная отправная точка, купите ее сейчас.

2. Он может искать внимания вне отношений или деятельности без вас.

   Это было огромным фактором в прекращении моих отношений.Моя низкая самооценка привела к тому, что я жаждал внимания со стороны других потенциальных партнеров. Я был зависим от одобрения и одобрения со стороны других женщин.

   Возможно, ему нравится внимание окружающих, флирт и заманчивые взгляды. Надеюсь, вы не застали его на сайтах знакомств или в приложениях. Это была еще одна вещь, которую я бы сделал – я так жаждал внимания. Может быть, он также жаждет, чтобы люди говорили ему, какой он классный, как классно одевается или какая у него замечательная работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания.

   Он ищет внимания и одобрения других людей, а вы? Самооценка — настоящая стерва. Он думает, что должен либо доказывать самому себе, что он достоин, либо искать доказательства этого везде, где только можно. «Если другие люди говорят мне, что я великий, значит, я великий».

   Возможно, вам кажется, что все мы должны любить и уважать себя как людей. Но для человека с низкой самооценкой это не так. Низкая самооценка похожа на нахождение в зале суда. И ты виновен, пока не доказана невиновность. Он стыдлив в глубине души. Его душа кажется почерневшей, поврежденной и непоправимой.Он жаждет бегства от реальности.

   Попробуйте поговорить с ним об этом. «Я думаю, ты ведешь себя так, потому что тебе нравится, как ты себя чувствуешь, верно? Почему вам нужно так себя чувствовать? Разве ты не можешь просто быть собой, как ты сейчас себя чувствуешь?» «Почему меня недостаточно?» «Тебе нужна помощь, чтобы научиться любить себя?»

   Если ваш мужчина не выдерживает этого разговора, подумайте о том, чтобы двигаться дальше. Он не готов. Это должен быть он, кто производит изменения, необходимые для исцеления. Вы НИКОГДА не должны делать это за него.

3. Он считает, что ему «повезло». Он чувствует себя недостойным вас.

   Сначала он дорожил тобой. Ты был его призом. Он держал тебя близко, показывал тебя миру. Это было опьяняюще и интенсивно. Но вскоре он понял, что у него есть ты, и начал оглядываться по сторонам. Кайф, который вы и новые отношения дали ему, исчез. Действие препарата закончилось, поэтому он ищет новый запас. Ему нужны более интенсивные опьяняющие переживания, чтобы чувствовать себя хорошо.

   У меня был прекрасный партнер в лице Мэри, но я не верил, что достоин ее.Она могла видеть мужчину, которым я был, за пределами дерьмовой бури, которая была моей жизнью. Она видела мой стыд и ненависть к себе, но я не мог купить это. Я был слишком глубок в собственном трансе.

   Я думал, мне повезло, что я ее как-то обманул. Поэтому мне нужно было доказать, что я могу быть достойным кого-то удивительного. Звучит глупо или что? Я хотел иметь возможность «заработать кого-то», кого хотели все остальные, доказать себе, что я ценный человек. Тогда я смогу полюбить себя.

   Помните, что дело не в вас, дело в дыре в его сердце. Он должен знать, что ему не просто «повезло», когда он заполучил вас. Не позволяйте ему чувствовать себя так! Пожалуйста, скажи ему, что любишь его. Расскажите ему обо всем, что вы считаете уникальным и привлекательным в нем. Не делайте это только из-за внешнего вида. Если он чувствует, что обманул вас, он не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.

4. Он может быть беспокойным или постоянно пытаться что-то доказать миру или себе.

   Некоторые называют это суетой или честолюбием. Может быть, у него есть грандиозные идеи или предпринимательское рвение. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть прикрытием: отвлечением внимания от голосов в его голове. Голоса, которые говорят: «Тебя недостаточно». Он пытается создать жизнь, которая докажет его ценность.

   Он не хочет жить без тебя. Его большие мечты или грандиозные желания выводят его из головы. Они дают ему надежду, что, может быть, однажды, просто может быть, он сможет полюбить человека, которым он является.После того, как он сделает все эти удивительные вещи.

   В драйве и инициативе нет ничего плохого. Но почему он так загнал? Почему он так хочет ? Если бы мы потрудились спросить себя, «почему» мы хотим того, что делаем, мы могли бы избавить себя от большого горя. Мы бы перестали бегать за таким количеством блестящих красных мячей. Мы могли бы жить с большей целью. Ваш мужчина должен спросить себя, почему он так многого хочет добиться.

   Чтобы спустить его на землю, напомнить ему, сколько жизни нужно прожить прямо сейчас , в этот момент.Этот момент, между вами двумя. Поцелуй его в губы, возьми его голову в свои руки. Взъерошьте эти волосы и посмотрите в глаза, которые вы так любите. Скажите: «Я люблю тебя именно за то, кто ты есть прямо сейчас». Скажи ему, что ему достаточно.

   Смысл не в том, чтобы сделать его бесцельным, ленивым ослом. Это нужно для того, чтобы убедиться, что его мотивация и приоритеты в правильном месте.

5. Он может быть очень ревнивым или неуверенным в себе по отношению к другим мужчинам.

   Моя бывшая, Мэри, должна была думать, что я всегда идеальна и замечательна.Она была всей моей системой поддержки, моим источником уверенности и безопасности. Она была моим всем. (И все же я ужасно с ней обращалась — разве мужчины не самые великие?)

   Если бы я чувствовал, что мне что-то угрожает или не имел значения номер один в ее жизни, я бы начал сходить с ума. Низкая самооценка внутри вашего мужчины создает огромную дыру. Он наполнил его вами и окропляет другими вещами, такими как пороки и внимание со стороны. Когда вы снова угрожаете оставить их пустыми, они сходят с ума или становятся иррациональными.

   Он не хочет, чтобы вы страдали.Он также не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так себя чувствует, но это потому, что он ненавидит себя таким, какой он есть. По сути, это самооборона, ваши действия причиняют ему боль. Достаточно болезненно просто быть тем, кто он есть — когда ты угрожаешь заставить его чувствовать себя еще хуже… он набрасывается или чувствует себя неловко.

   В этом нет ничего страшного. Я просто говорю, как есть.

6. Практически невозможно заставить его жить «в данный момент».

   Многие парни с низкой самооценкой живут прошлым.Он может быть одержим чувством вины и сожалеть о возможностях, которыми не воспользовался. Может быть, он сожалеет о том, что плохо учился в школе или выбрал лучший колледж. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием в своей семье. Кто знает, дело в том, что он все время едет вниз.

   С другой стороны, он живет в будущем. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, что все, о чем он заботится, это заработать много денег, добиться успеха или славы. Или заставить его семью гордиться. Может показаться, что он не учитывает вас в своем утопическом видении будущего. Но он, вероятно, просто чувствует, что будет достоин вас только тогда, когда завоюет мир. Он чувствует, что недостоин счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно нуждается в том сладком моменте облегчения, когда он «сделал это». Проблема: она никогда не придет.

   Ты любишь его таким, какой он есть, верно? Скажи ему это прямо сейчас.

7. Настоящая приверженность пугает его до чертиков, но не по той причине, о которой вы думаете.

   В моих отношениях я боялся, потому что я не знал, кто я, черт возьми.Единственные части себя, которые я знал, были дерьмом. Я не чувствовал себя хорошим человеком, так кто захочет быть со мной? Я убедил себя, что помогаю, не давая ей замуж или детей. Не давая ей 100% истинного обязательства, я делал ей одолжение.

   Я не верил в себя. У меня не было веры в свою собственную доброту или потенциал. Я знал, что не смогу справиться с трудностями, которые наступят. Мои чувства были такими: «Все, к чему я прикасаюсь, превращается в дерьмо, так зачем мне тратить ее время? Это обречено с самого начала, и я не хочу причинять ей боль».

   Здесь нечего советовать, что бы он ни собирался на тебя посмотреть, как «олень в свете фар». Знание этого может помочь вам понять сложность мужчины. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет полюбить вас в трудные времена.

8. Ему может быть приятно видеть, как вы страдаете от боли или страданий из-за отношений.

   Больной, да? Ненавидь меня, если хочешь, мне все равно. Я пришел в правду. Об этом сложно говорить. Самооценка может стать настолько низкой, что мужчина получает подтверждение, видя, как страдает его партнерша.Видеть, как человек проходит через ад ради нас, чувствовать боль, причиненную нами, — на самом деле может вызывать у нас чувство гордости.

   Это доза наркотика «Я достоин»… «Посмотрите, как этот человек сходит по мне с ума, я должен быть достоин».

   Хватит говорить, пора прекращать отношения. Боль никогда не оправдывает боль.

9. Он обожает вас, но ему нужно научиться любить себя.

   

   Твой парень должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и самые темные части, части, которые пугают его до смерти.Непроявленные и неощутимые части нашей психики являются источником всех неврозов и страданий. Это сказал Карл Юнг, а не я.

   Если он любит только определенную часть себя, например, свою внешность, остальная часть его останется неразвитой. Раньше я во многом был похож на ребенка. Я избегал боли или жертв при каждом удобном случае и превратился в большого мужчину-ребенка. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно остановить это.

В конце концов, вы сможете справиться с этим вместе. Связь между вами будет нерушимой, и он будет любить вас вечно.Он никогда не забудет, что вы были девушкой, которая помогла ему открыть для себя самую большую любовь во вселенной. Его любовь к себе. Оставайтесь там, но сразу разработайте план. Не только он страдает, вы тоже. Примите меры сейчас. Если он отказывается провести черту на песке и изменить свою жизнь, возможно, пришло время уйти.

Об авторе: Пол Грейвс

Пол Грейвс пишет на TakeTheLemons.com о боли, стыде и улучшении жизни через принятие себя.Он живет в Огайо со своей 7-летней дочерью и двумя кошками.

Пол есть в Твиттере и Инстаграме.

Как перестать любить кого-то другого… и больше полюбить себя

Потерять кого-то — одна из самых тяжелых вещей, которые вы сделаете во взрослом возрасте. Мы обсудим, как перестать любить кого-то, при этом больше любя жизнь и себя.

Я знаю, что ты чувствуешь и почему ты ищешь здесь. Подобно тому, как кто-то подбрасывает вас прямо в воздух, чтобы приземлиться на спину, из вас выбили ветер.Вероятно, когда они прощались, у вас кружилась голова, а в животе было отчаянное чувство, когда вы стояли там, чувствуя себя сюрреалистично и как будто все, что у вас было, исчезло.

Ничего не кажется правильным. Как будто вы примеряете шорты, которые вам малы, ваши чувства торчат повсюду, выпирают прямо из швов. Ваше сердце колотится, и вы просто хотите найти какое-нибудь волшебное лекарство, чтобы избавиться от всего этого. Вы хотите проснуться утром и вернуть все к тому, что было за две минуты до того, как они сказали, что все кончено, но вы не можете.Если вы ищете ответ, как разлюбить кого-то за одну ночь, извините: у меня нет ответа на этот вопрос.

Почему я могу знать кое-что о том, как двигаться дальше после потери

Когда мне было за тридцать, у меня было четверо маленьких детей, и моя жизнь шла хорошо. Мы только что закончили ремонт дома, и у нас с мужем была счастливая жизнь, семья рядом и лучшие друзья. Однажды он попал в больницу, и все изменилось. Я потерял все, включая его, из-за рака.Хоть случай потери кого-то и тяжел, но любая потеря поистине трагична. [Читать: 9 способов преодолеть страх потерять любимого человека]

Отдать кому-то свое сердце, а потом потерять этого кого-то — ужасное чувство, как никакое другое. Это разрушает вашу веру в то, что, как вы думали, вы знаете, заставляет вас желать того, что невозможно, и, прежде всего, заставляет вас жаждать того, что у вас было, когда вы даже не знали, что оно у вас есть.

Если я и могу найти одну блестящую вещь, которая все улучшит, так это то, что ничто не вечно.То, что вы чувствуете сегодня, завтра будет немного хуже. На следующий день оно будет меньше, пока однажды вы не проснетесь и не обнаружите, что солнце снова светит. Я знаю, что это может не помочь вам в это мгновение, в этот момент и в это время отчаяния. Дело в том, что все, что вам нужно сделать, это держаться. Словно оседлав волну и стремясь поднять голову на поверхность, ты снова увидишь голубое небо — это я тебе обещаю.

Я никогда не встречал никого, кто бы умер от разбитого сердца. Ладно, может быть, есть такие старики, которые всю жизнь прожили рядом друг с другом, и в итоге они умирают с разницей в несколько месяцев.Это типы бессмертной любви, из которых сделаны фильмы. Это не значит, что я принижаю ваши чувства или заставляю вас чувствовать, будто то, что у вас на сердце, нереально — я только пытаюсь сказать вам, исходя из своего опыта, что все наладится. [Проверьте: Как пережить разбитое сердце]

Как перестать любить кого-то

Худшее, что вы можете сделать, это зацикливаться на этом. Перестаньте размышлять о том, что вы сделали неправильно, как бы вы поступили по-другому или что вы можете сделать, чтобы все исправить.Лучшее, что вы можете сделать, это отвлечься. Подумайте о чем-то новом и найдите время, чтобы сосредоточиться на себе. Если вам нужно найти причину для разрушения ваших отношений, то сосредоточьтесь исключительно на себе. Найдите вещи, которые заставят вас чувствовать себя лучше.

Многие, кто пытается справиться с разбитым сердцем, ищут способы вернуть человека. Они отчаянно хотят найти способ стереть то, что произошло. Правда в том, что если это не сработало, значит что-то не так. Когда мы что-то или кого-то теряем в своей жизни, мы склонны вспоминать только хорошие времена.

#1 Найдите хобби. Я знаю, что это банально. Все, вероятно, говорят вам занять свое время или найти то, что вам нравится делать. Ты знаешь почему? Потому что это работает. Когда вы находитесь вне дома, заняты, отвлечены и делаете то, что делает вас счастливым, для грусти нет места. По мере того, как эти счастливые времена начнут посягать на времена, которые не очень счастливы, они начнут брать верх, и внезапно вы проснетесь менее одиноким, чем были накануне. [Попробуйте: Как пережить влюбленность и получить от этого удовольствие]

#2 Восстановите связь со старыми друзьями. Когда вы находитесь в отношениях, вы, скорее всего, ставите своего партнера на первое место. Настало время восстановить связь с друзьями, с которыми вы, возможно, потеряли связь, или возродить дружеские отношения, которые вы позволили угаснуть. Найдите тех, кто скажет вам, что этого не должно было быть, что вы можете добиться большего и всегда на вашей стороне.

Не обращайтесь к тем, кто так же переживает утрату. Что бы там ни говорили, страдание не любит компанию — оно должно тусоваться с ней, потому что никто другой этого не хочет. Найдите ту девушку или парня, которые заставят вас смеяться и всегда помогут изменить ваше настроение, и держитесь за них какое-то время.

#3 Не ходите в старые места. Вам может понадобиться все, чтобы держаться подальше от старых мест, куда вы ходили. Во-первых, как и уезжая из дома, ты никогда не сможешь вернуться. Во-вторых, вероятно, где-то внутри вас есть что-то, что надеется, что вы столкнетесь с ними, и они поймут, как сильно скучают по вам. Перспективы этого очень призрачны.

Если так и должно быть, то не так, как в кино.Это не будет случайная встреча, когда они признаются, как сильно скучают, и хотят, чтобы вы вернулись. Если и когда они будут готовы связаться с вами, они это сделают. Случайное столкновение с ними не принесет вам желаемого — это только отбросит вас назад в любом достигнутом прогрессе. [Проверьте: Как перестать думать о ком-то, кто вам все еще нравится]

#4 Пережить взлеты и падения. Чтобы выжить, вам следует помнить следующее: как бы плохо вам ни было сейчас, когда вы встретите нужного человека, вы почувствуете себя в десять раз лучше, чем когда-либо с человеком, которого вы только что потеряли. .Если они расстались с вами или разбили вам сердце, значит, они были не теми. Конечно, мне легко говорить, но это правда. Правильный человек — это тот, кто никогда не уйдет, будет терпеть до конца и найдет способ пережить хорошие и плохие времена.

#5 Верь, что ты заслуживаешь лучшего. Хорошо, это может быть тем, против чего будет спорить большинство людей. Бывают случаи, когда расставание происходит по вашей вине. Если вы сделали что-то, чтобы заставить их расстаться с вами, то это ничем не отличается.Была причина, по которой ты сделал то, что сделал. Если вы кричали на них слишком много раз, все время были слишком стервозными или изменяли им, значит, в них было что-то, что не выявляло вас с лучшей стороны.

Вы нуждаетесь и заслуживаете кого-то, кто всегда будет заставлять вас хотеть быть лучшим человеком, которым вы можете быть. Это включает в себя нежелание относиться к ним плохо. Если вы все время были несчастны и раздражительны, вы должны остановиться и подумать, почему вы так себя чувствовали. Что такого было в том, чтобы быть с ними или в вашей жизни, из-за чего вам было не так весело находиться рядом? Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не любите их, вы должны подумать о том, как полюбить себя.[Читать: 10 признаков того, что ваши прошлые отношения сдерживают вас]

#6 Составьте список. Может быть, вместо того, чтобы вариться о том, что вы потеряли, вы можете уделить время тому, чтобы подумать обо всех вещах, по которым вы не будете скучать без них. Сядьте и составьте физический список вещей, которые задели ваши чувства — вещей, которые вам не нравились, или сколько раз вы хотели, чтобы они не были такими… ну… теми. Это те вещи, о которых вы хотите думать сейчас. Со временем, после того, как боль не будет такой болезненной, можно с любовью вспоминать об отношениях, но зачем мучить себя сейчас, обдумывая все способы, которыми их будет не хватать?

В конце концов, вы должны перестать пытаться не любить их и позволить себе чувствовать ту любовь, которая у вас была, но понимать, что это неправильно. Вы не можете заставить себя разлюбить кого-то за одну ночь, но вы можете увидеть, что это было. Любовь бывает разных форм, и, к сожалению, они не всегда хороши для нас. Вы можете любить многих людей в своей жизни, которые не подходят вам, не делают вас счастливыми и не заставляют вас чувствовать себя удовлетворенными. Если это не срабатывало, это была улица с двусторонним движением.

Как бы вам ни хотелось сказать, что вы были счастливы, и это было то, чего вы хотели, вы должны сделать шаг назад, подумать об этом реалистично и отделить эмоции от фактов.

Со временем вы обнаружите, что облака рассеются, солнце засияет, и у вас появится ясность, которой не было раньше, в отношении того, что было реальным, а что было сфабриковано. Вы, без сомнения, любили их, но любовь — это то, что не может работать только в одном направлении.

[Далее читайте: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]

Потеря — это жгучее чувство, но быть с не тем человеком всю жизнь — это пустая трата жизни. В конечном счете, ответ на вопрос, как разлюбить кого-то, таков: научитесь любить в первую очередь себя.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

4 вещи, которые вы делаете, когда не любите себя в первую очередь

В первую очередь любите себя. Вы когда-нибудь слышали это раньше?

«Ваши отношения с самим собой — самые важные отношения в вашей жизни». – Нил Пасрича, «Уравнение счастья»

Как выглядит любовь, когда она не направлена ​​внутрь?

Это фраза-клише, сказанная до смерти, и она может раздражать.

Сначала ты должен научиться любить себя. Люди, которые ненавидят эту фразу, отрицают горькую правду.

Подробнее…

Сначала нужно полюбить себя.

Я хочу кое-что уточнить. Необходимость сначала полюбить себя НЕ означает, что вы недостойны любви. Это не то, что я говорю, вообще. Каждый достоин любви.

Но если вы не любите себя, то, как ВЫ проявляете любовь к другим, будет искаженным, трудным и запутанным.

ВЫ ДОСТОЙНЫ ЛЮБВИ.  Не забывайте об этом.

Идем дальше.

Итак, вы думаете, как выглядит любовь, когда она не направлена ​​внутрь?

Я знаю девушку, которая не может быть счастлива без парня.

Она проходит этапы в социальных сетях, где каждый пост рассказывает о них вместе, о ее парне и о том, как сильно она его любит, или только о ней и записке, в которой говорится, как сильно она любит/скучает по нему. Как она не представляет жизни без него.

#inlove, #love, #togetherforever

Вы поняли.

Дело в том, что ее отношения никогда не длятся дольше нескольких месяцев (если что).

Неизбежно что-то произойдет, и следующий пост, который вы увидите, будет грустным о том, как ее сердце было разбито, и что она #donewithlove.

Здесь проблема, и дело не в ее парне.

Это она.

Она не знает, как любить себя в первую очередь, а если и знает, то не ставит себя на первое место . Иногда более эгоистично делать все ради другого человека.

Любить себя в первую очередь — это единственный способ КОГДА-ЛИБО по-настоящему проявить любовь к кому-то другому.

Греческая любовь

Есть шесть греческих слов, обозначающих любовь, но я хочу, чтобы вы поняли прямо сейчас: Эрос, Прагма, Агапе и Филавтия.

Эрос  это сексуальная, романтическая, страстная любовь. Это ваша любовь к партнеру, когда вы впервые щелкнули. Это ваша любовь к супругу, когда вы поженились! Это любовь к свиданиям и страсть, которая следует за ними.Любовь, которая горит так ярко, что ты не можешь ее контролировать.

Прагма  это зрелая любовь. Это любовь пар, которые проводят десятилетия вместе. Речь идет о терпении, терпимости, компромиссе и превращении счастья вашего партнера в ВАШЕ счастье. Это милая любовь старушек и старичков, которые улыбаются друг другу за завтраком, потому что они влюблены в свою совместную жизнь.

Агапе  это любовь для всех. Это ваша любовь к своей семье, друзьям, и незнакомцам .Любовь, которая заставляет тебя улыбаться всем на улице.

Наконец, Philautia  это любовь к себе. Греки знали, что есть два вида любви к себе: нарциссическая и здоровая.

Это любовь, которой нужно научиться:

«Идея заключалась в том, что если вы любите себя и чувствуете себя в безопасности, у вас будет достаточно любви, чтобы подарить ее другим. […] Или, как выразился Аристотель, «Все дружеские чувства к другим являются продолжением чувств человека к самому себе».’” –  YesMagazine

Хорошо, так какой во всем этом смысл?

Если вы не знаете, как выглядит любовь к себе (Филаутия), ваше представление о сексуальной/романтической любви (Эрос), длительной любви (Прагма) и любви ко всем остальным (Агапе) находится в опасности. деформируется.

Нарциссы, с другой стороны, совсем другая рыба, и тот, кто любит себя с истинной уверенностью и комфортом, не будет нарциссом.

Возможно.

Нравится и любит

Вы всегда должны любить себя.Но вам не всегда нужно нравиться себе .

Они разные.

Ты можешь любить своего брата, но не так, как он в данный момент. Вы можете любить свою собаку, но не так, как если бы она только что сожрала ваш диван. И вы должны любить себя, но вы   не должны любить то, где вы находитесь в жизни .

Вот где вы начинаете изменение.

При этом есть несколько признаков, которые указывают на то, что вам нужно сначала научиться любить себя.

Социальные сети тонут в сообщениях о вашей второй половинке

Вы пишете в социальных сетях, как и девушка, которую я знаю в начале этой статьи. Вы просто не можете удержаться от того, чтобы транслировать в свою сеть, насколько удивительным, сексуальным, сказочным и замечательным, и вы упомянули, какой потрясающий ваш парень? Или как сильно вы по нему скучаете?

Это хвастовство, а не Эрос .

Это привлечение внимания, а не Агапе .

Вы оцениваете одобрение своего выбора по количеству лайков и комментариев, а не по  Philautia .

АКА: В первую очередь ты не любишь себя.

Вы расплывчато, как никто другой

Расплывчато говоря, когда кто-то публикует обновление статуса, говоря что-то вроде:

• «Уф. Так сделано с людьми.
• «Просто потерял веру в своих друзей. Ты знаешь кто ты есть.»
• «Я ненавижу жизнь».
• «Я покончил с любовью».
• «Не могу поверить, что это только что произошло. Такой сумасшедший».

Люди, которым непонятна книга, ищут внимания.У них нет чувства собственного достоинства или уверенности в себе, чтобы самостоятельно решать свои проблемы. Никакой Филаутии.

Вместо этого они ждут потока комментариев со словами: «Ты в порядке, бу?» а затем ответьте «Я вам сообщу», потому что это заставляет их чувствовать себя лучше  и на самом деле они не хотят рассказывать о своих проблемах в социальных сетях. Они просто хотят внимания.

Их Филаутия искажена.

Не будь таким человеком. Пожалуйста. Ты лучше этого.

Вы завидуете хорошим отношениям других

Вы ревниво просматриваете ленту своих друзей, желая, чтобы вам посчастливилось быть с таким парнем, как ее чувак, или с такой девчонкой, как его цыпочка.Если вы постоянно завидуете другим людям за то, что у них есть постоянные значимые другие, это признак того, что вы не знаете, как выглядит настоящая Прагма, и вы   не научились любить себя .

Вам нужно выучить филаутию.

Последнее, что должно случиться, это попытаться найти партнера.

Ничего хорошего из этого не выйдет. Вы проведете «отношения», пытаясь быть тем, кем хочет вас видеть другой человек, и при этом вы лжете себе о том, кто вы есть.

Нет ничего приятнее, чем быть любимым за то, кто ты есть, и нет ничего более болезненного, чем быть любимым за то, кем ты не являешься, но притворяешься».

— Нил Пасрича, «Уравнение счастья»

Если вы не знаете, как любить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и всем остальным, как вы можете ожидать, что полюбите кого-то другого таким, какой он есть, со всеми недостатками и всем остальным ? Это не вопрос эмоциональной целостности другого человека, это вопрос вашего .

Ни один из ваших отношений не работает

У вас была череда партнеров, и все они были одинаковыми! Такие рывки!

Когда это происходит, вы рискуете развить идею о том, что #allmensuck или #allwomen — стервы. Это напоминает мне о сообществе славных парней Reddit, где чуваки сетуют друг на друга о том, как хорошо они были с женщинами, которых встречали, и до сих пор не получили никакого хвоста.

Никто из них не умеет любить себя.

Это может быть неприятно слышать.

Почему вы хотите, чтобы кто-то сказал вам, что вы проблема?

Что ж, если вы действительно заинтересованы в улучшении себя и, наконец, в возможности иметь здоровые, длительные, эмоционально сильные отношения, вам следует это сделать.

Эрос, Прагма, Агапе и Филаутия.

Вы должны умолять людей сказать вам, когда вы делаете глупости, которые сбивают вас с рельсов на пути к этой цели, потому что как еще вы сможете стать лучше?

Будучи ближе к себе, мы часто упускаем самые большие проблемы.

«Люби себя в первую очередь» начинается с принятия

Я хочу, чтобы мои отношения становились все лучше по мере того, как я становлюсь старше. Если я делаю что-то, что, по мнению моего мужа, семьи или друзей, активно вредит моей способности любить себя, , я хочу, чтобы они рассказали мне об этом!

Я хочу знать, когда я сойду с рельсов, потому что, если я этого не сделаю, я стану кем-то, кто мне даже не нравится .

Итак, следующий очевидный вопрос: как научиться любить себя!?

Все начинается с приемки.

Признание того, что вы такой, какой вы есть, — это первый шаг.

«Бееееее себе!»

— Genie

Возможно, вы сможете изменить себя, приложив много усилий и повторений, но если вы просто примете себя таким, какой вы есть ПРЯМО СЕЙЧАС, у вас все получится.

Самое сложное только начинается.

Жалость к себе ни к чему не приведет.

Но принять ситуацию такой, какая она есть, будет.Это поможет вам начать.

К счастью, эта знакомая публикует больше о том, как поставить себя на первое место и научиться любить себя. Так выглядит прогресс.

Ознакомьтесь с постом Radical Strength, чтобы узнать больше о методах ухода за собой!

Я тоже был виноват

Эта концепция любви к себе важна для меня, потому что   Я боролась с ней . Иногда я все еще делаю.

В какой-то момент я сделал неопределенное бронирование. Я смотрел на отношения других и удивлялся, почему у меня такого нет.Я много писала в Facebook о парне. Эти отношения потерпели неудачу, и мне было грустно.

Сейчас я замужем за классным парнем, и, к сведению, я ничего не публикую в социальных сетях о своем муже, если только это не день его рождения или наша годовщина. Он может упоминаться здесь, но я не заглушу вас, ребята, своим мнением о том, какой он замечательный.

Сначала мне пришлось научиться любить себя.

Что насчет тебя?

Что вы сейчас думаете об этом? Вас это злит? Расстроенный? Вы думаете, я в чем-то не прав?

Любишь ли ты себя?

Скажи мне.

Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях или напишите мне по электронной почте.

Всегда помните, что вы достойны любви, независимо от того, насколько сильно вы любите себя.

15 проверенных способов полюбить себя

Один из основных тезисов Тони Роббинса: «Качество вашей жизни — это качество ваших отношений», в том числе ваших отношений с самим собой.Научиться влюбляться в себя необходимо для вашего собственного счастья, для вашего успеха в отношениях и для того, как вы взаимодействуете с миром. Это из-за закона притяжения: то, что вы отдаете в мир, вы получаете обратно в десятикратном размере. Когда вы влюбляетесь в себя, вы естественным образом распространяете эту любовь по всему миру, улучшая качество своей жизни и жизни других людей.

Когда вы любите себя, вы получаете больше любви взамен. Когда вы излучаете уверенность и радость, вы привлечете других с таким же интересом к жизни.Это улучшает качество ваших отношений, что улучшает вашу жизнь. Цикл понятен – и все начинается с любви к себе. Но откуда берется любовь к себе? И как вы можете его построить? Каковы лучшие способы полюбить себя?

1. Будьте добры к себе

Это кажется простым, но это может быть одним из самых сложных проявлений любви к себе.Мы растем в обществе, которое всегда говорит нам, как выглядеть, как жить и даже как чувствовать. Если вам интересно, как полюбить себя, первый шаг — дать себе разрешение быть человеком. Не обязательно быть супер-мамой, фитнес-моделью или миллиардером, чтобы быть достойной любви.

2. Измените свой внутренний диалог

«У убеждений есть сила создавать и сила разрушать», — говорит Тони. То, как вы разговариваете с собой, влияет на ваше настроение и поведение, а негативные внутренние мысли становятся самосбывающимся пророчеством.Это нормально — придерживаться высоких стандартов и время от времени испытывать негативные эмоции, но не зацикливайтесь на негативе. Ловите себя, когда вы впадаете в негативный разговор с самим собой, и сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свои слова на что-то позитивное.

3.Измените свое физическое состояние

Ваше физическое состояние — ваша поза, дыхание и движение — является ключом к вашему эмоциональному состоянию. Если вы не чувствуете себя уверенно, скорректируйте свое тело. Выпрямите позвоночник и отведите плечи назад. Поднимите голову высоко. Улыбка. Примите силовую позу, например, встаньте с поднятой головой и сложите руки в форме буквы «V» или скрестите их за головой. Эти действия посылают в ваш мозг сигналы о том, что вы горды и уверены в себе. И когда вы так себя чувствуете, легко влюбиться в себя.

4. Медитировать 

Медитация — это один из способов не только изменить свое дыхание, которое является частью вашего физического состояния, но и полностью изменить свое мышление. Вы также можете попробовать заклинания, которые представляют собой яркую визуализацию чего-то, чего вы хотите, повторяя с энтузиазмом и верой. Фраза «Я достоин любви», произнесенная с улыбкой и уверенной позицией, может иметь большое значение для проявления любви в вашей жизни. Визуализация ваших целей — это еще одна форма медитации, которая может перепрограммировать ваш мозг на состояние любви к себе.

5. Окружите себя поддерживающими людьми

Это правда, что ваши самые важные отношения связаны с самим собой, но это не означает, что вы должны впускать негатив в свою жизнь. Окружите себя людьми, которые заботятся о вас и думают о вас самое лучшее.Используйте основные правила любви, чтобы создать здоровые отношения, которые принесут позитив в вашу жизнь, и отпустите любые отношения, которые не поддерживают и не заботятся. Вы не просто полюбите себя — вы обнаружите, что вся ваша жизнь улучшается.

6. Не теряй себя в отношениях

Все мы слышали, что нам нужно любить себя, прежде чем мы сможем по-настоящему полюбить кого-то еще. Когда вы не любите себя в первую очередь, вы склонны теряться в отношениях. Вы можете перенять качества, которые ваш партнер хочет, чтобы вы имели, вместо того, чтобы оставаться верным себе, обнаружить, что не можете установить границы или стать очень нуждающимся и всегда хотите быть рядом с вашим партнером.Сначала это может сработать, но в конечном итоге вы оттолкнете большинство партнеров. Частью знания о том, как любить себя в отношениях, является способность определять и сообщать о своих потребностях, а также быть уверенным в себе, чтобы время от времени летать в одиночестве. Это только сделает ваши отношения

7. Примите образ мышления изобилия

Когда вы практикуете благодарность и принимаете мышление изобилия во всем, что вы делаете, это естественным образом перерастает в любовь к себе.Найдите хорошее в каждой ситуации и перестаньте слишком много думать о плохом. Если у вас было неудачное свидание, вы можете подумать: «Я никогда не найду любовь». Нейтрализуйте эту мысль, подумав обо всей любви, которую вы уже получили от друзей и семьи, и обо всех веселых свиданиях, на которых вы были.

сильнее.

8. Выйти из сети

Если вы потратите время на то, чтобы расслабиться, перезарядиться и воссоединиться со своим внутренним существом, это поможет вам понять, как полюбить себя. Если ваш мозг постоянно включен, вы живете в возбужденном, неустойчивом состоянии. Саморефлексия может утвердить наше ощущение самих себя и помочь нам учиться на своих ошибках. Лучшие идеи у Ричарда Брэнсона возникают, когда он целыми днями отключается от своего смартфона. Писатель и бизнесмен Тони Шварц считает, что разъединение помогло заново открыть для себя более глубокую часть себя.И исследования релаксации ясны: предоставление мозгу передышки на самом деле приводит к повышению креативности и продуктивности, а также к острой памяти.

9. Практикуйте уход за собой

Забота о себе и любовь к себе — не одно и то же, но они идут рука об руку. Когда вы любите себя, вы относитесь к себе хорошо, как эмоционально, так и физически. Вы бы не хотели, чтобы человек, которого вы любите, жил в состоянии стресса или избегал делать то, что он любит, — так зачем позволять себе делать это? Выработка привычек заботы о себе, таких как здоровое питание и физические упражнения, может научить ваш мозг мыслить позитивно. Один из лучших способов полюбить себя — построить жизнь, которую вы любите, а также окружить себя любовью.Узнайте, как любить себя в отношениях, чтобы вы могли создавать здоровые и долгосрочные партнерские отношения. Знай, что ты заслуживаешь счастья.

10. Развлекайся

Стресс и негатив – враги любви к себе. Они могут заставить вас чувствовать себя выгоревшим и одиноким, и они не оставят в вашей жизни места для того, чтобы научиться любить себя.Вот почему так важно находить время для создания радостных привычек и делать то, что вам нравится. Включите любимую музыку и танцуйте на кухне. Поиграйте в игру со своими детьми или внуками. Погрузитесь в хорошую книгу. Отправьтесь в поход и выберитесь на природу. Дайте себе шанс вырваться из своей головы, и вы обнаружите, что влюбляетесь в нового, спонтанного себя.

11. Делай то, что у тебя хорошо получается

Помните: вы талантливы и прекрасны.Вы играете на музыкальном инструменте, пишете рассказы или выращиваете лучшие помидоры в городе? Делая что-то, что у вас хорошо получается, вы укрепляете свою уверенность и показываете, как полюбить себя: ценя свои собственные навыки. Если вы можете поделиться ими с другими, это еще лучше. Вы заметите, что другим тоже нравятся ваши таланты, а ваш круг общения будет поощрять вас, что еще больше укрепит вашу уверенность в себе.

12.Подтолкните себя

Конечно, если мы будем делать только то, в чем мы хороши, мы никогда не вырастем. Очень важно выйти из зоны комфорта и раздвинуть границы. Изучите новый язык или программное обеспечение. Пройдите курс публичных выступлений. Присоединяйтесь к группе одиноких. Вы увидите, что вы сильнее, выносливее и способнее, чем вы думали, — и вы приобретете новые навыки, которые могут принести позитив в другие сферы вашей жизни, такие как ваша карьера и отношения. Вот так ты действительно влюбляешься в себя.

13. Принять кредит

Многие из нас от природы скромны. Мы часто ориентированы на работу в команде и недооцениваем собственные достижения во имя сохранения гармонии.Но признание заслуг может быть полезным для вашей самооценки — и это может помочь вам полюбить себя. Если ваш сосед хвалит ваши навыки игры на фортепиано или ваши друзья замечают ваши новые способности к публичным выступлениям, не преуменьшайте этого. Поблагодарите их искренне и примите это близко к сердцу. Вы заслуживаете похвалы.

14. Найдите свою цель

Найти свое предназначение — лучший способ научиться влюбляться в себя. Цель дает нам повод вставать по утрам и делает нас частью чего-то большего, чем мы сами.Он удовлетворяет некоторые из наших 6 человеческих потребностей, включая значимость, рост и вклад. Но цель редко протягивает руку и стучится в нашу дверь. Чтобы найти свое предназначение, нужно быть честным с самим собой. Что вас больше всего волнует в вашей жизни? Что приносит вам радость? Как только вы обнаружите смысл своей жизни, вы начнете видеть более широкую картину и перестанете критиковать мелкие вещи.

15. Отдайте

Секрет жизни в том, чтобы отдавать. Отдача — это конечная цель в жизни, а также секрет любви к себе: когда у вас есть чувство цели, вы будете жить уверенно и перестанете искать внешнего подтверждения.Вы знаете, что у вас есть внутренняя ценность, потому что у вас есть дары, которые вы можете дать миру. И когда вы действительно верите, что вы здесь не просто так, любовь к себе приходит сама собой. Найдите свое предназначение и зажгите в себе огонь любви к себе, и пламя привлечет других.

Хотите научиться влюблять в себя?

Применяйте стратегии из Полного руководства по отношениям Тони Роббинса , чтобы узнать лучшие способы любить себя.

Как полюбить того, кто не любит себя

В каноне популярных советов по отношениям фраза «люби себя, или никто другой не сможет тебя полюбить» звучит так часто, что дошла до клише .

Это «что-то на память», которое бывший любовник Мадонны передает ей в «Что-то на память».

Это ключевая фраза РуПола в «Drag Race».

Это совет, который друзья из лучших побуждений дают вам, когда вы полны негативных разговоров с самим собой после того, как вас бросили.

Тем не менее, если чем-то злоупотребляют, это не значит, что оно бесполезно.

По правде говоря, — это трудная задача любить кого-то другого, когда вы имеете дело с крайне низкой самооценкой или отсутствием любви к себе.

«Вы должны знать, как любить кого-то, чтобы быть в здоровых отношениях, и это начинается с себя», — сказал HuffPost Курт Смит, терапевт из Розвилля, штат Калифорния, который специализируется на консультировании мужчин.

Мы часто слышим, как нарциссы могут саботировать свои отношения, но человек с низкой самооценкой может нанести такой же вред отношениям, сказал Смит.

«Люди, которые отказывают себе в любви и слишком сильно любят своего партнера, могут привести к созависимым отношениям», — объяснил он.

Это создает невозможную связь для их партнера. «Поскольку мы любим их, мы хотим помочь им изменить такие вещи — их низкую уверенность в себе или низкую самооценку», — сказал Смит. «Но это внутренние изменения, которые действительно может сделать только партнер, поэтому признание наших ограничений имеет решающее значение.”

Что еще вы можете сделать, если вы любите кого-то, кто изо всех сил пытается любить себя? Ниже Смит и другие терапевты предлагают свои лучшие советы.

Во-первых, поймите, что вы не можете решить чужие проблемы.

Чувствовать себя хорошо (или плохо) — это внутренняя работа. Семена ненависти к себе обычно закладываются в раннем возрасте, и их трудно преодолеть, говорит Шари Фус, семейный терапевт из Лос-Анджелеса. Это возможно, но Фус сказал, что работать должен сомневающийся в себе человек, а не его партнер.

«Вы не можете решить чужую проблему, но вы можете с любовью признать ее», — сказала она HuffPost. «Также крайне важно, чтобы вы делились своими собственными проблемами, как отдельными от их, так и влиянием их чувств и поведения на вас. Это дает вашему партнеру шанс быть на высоте, отложить себя в сторону и по-настоящему быть рядом с вами».

Смит соглашается. По его словам, пусть они узнают через серию бесед, как их мышление и поведение влияют на вас.

«Скажите что-то вроде: «Очень трудно любить тебя, когда ты не видишь в себе ничего положительного» или «Мне нужна твоя помощь, чтобы изменить свое отношение к себе, потому что у тебя отсутствие дружбы и зависимость исключительно от меня за разговор душит меня.’»

Не рассматривайте повышение самооценки вашего партнера как постоянную обязанность.

Будь зеркалом.

Человек с низкой самооценкой будет останавливаться на бесконечном списке того, что с ним не так: он никогда не получит повышение по службе, потому что ему не хватало квалификации для его нынешней работы; они ненавидят свою неловкость на вечеринках; они никогда не оправдают тех ожиданий, которые возлагали на себя в детстве или в колледже.

Как их партнер, у вас есть уникальная возможность указать на все положительное, хорошее и привлекательное в них, сказал Смит.При этом укажите, как это влияет на то, как вы их видите.

«Проводите эти позитивные, повышающие уверенность разговоры в непринужденной беседе и в течение долгого времени, чтобы вы могли оставаться последовательными, а не разовыми беседами», — сказал Смит.

Вы показываете своему партнеру, что ему нужно научиться делать для себя.

«Например, вы можете сказать: «Ты действительно хорошо распоряжаешься деньгами. Это одна из вещей, которые мне в тебе нравятся», — сказал Смит.«Не просто хвалите поведение. Также хвалите их личные качества: «Честность и порядочность так редки в мире — мне нравится, что вы обладаете и тем, и другим».

Не бойтесь критиковать или высказываться, когда возникают проблемы в ваших отношениях.

В отношениях вы должны просить о том, что вам нужно, иначе вы никогда этого не получите. Не позволяйте своему страху расстроить шаткую самооценку вашего партнера помешать вам раскрыть любые проблемы, которые у вас возникают в отношениях, говорит Уинифред Рейли, терапевт по вопросам брака и семьи из Беркли, Калифорния.

«Хорошо хвалить то, что они делают хорошо, и ценить их добрые дела, но для здоровья отношений жизненно важно не ходить на цыпочках вокруг того, что идет не так», — заметил Рейли.

«Не нравится мокрое полотенце на кровати или вид, как твой партнер пишет сообщения и ведет машину?» она сказала. «Говорите, даже если они реагируют так, как будто вы только что сказали, что они худшие люди в мире за то, что подняли эту тему».

Если вы встретите их реакцию со спокойствием, а не с чувством вины, это будет хорошо для вас обоих.

«Но если вы отступите или будете намыливать похвалу, чтобы противостоять потоку ненависти к себе, ни один из вас не будет расти, и вы, скорее всего, просто почувствуете себя истощенным и обиженным», — сказал Рейли.

Будьте болельщиком, когда ваш партнер добивается успеха в жизни.

Люди с низкой самооценкой часто ведут непрерывный внутренний монолог негативных разговоров с самим собой, который принижает их достижения. Когда с ними случается что-то хорошее, они не получают от этого удовольствия. Скорее, они найдут способ отрицать это, чтобы это подтвердило их плохое представление о себе, сказал Смит.Это то, что они знают; это то, что утешает.

Если ваш партнер является самым жестким критиком самого себя, вы можете быть надежным человеком на трибунах, всегда готовым подбодрить его.

«Назовите это, когда кто-то делает комплименты или хвалит вашего партнера, заводит новую дружбу, добивается успеха в хобби или получает продвижение по службе», — сказал Смит. «Опять же, речь идет о моделировании для них того, что им нужно научиться делать самим».

Спешите подбодрить своего партнера, когда он чего-то добивается на работе или в личной жизни.

Расскажите, как вы научились ценить и развивать любовь к себе.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так же плохо, как сейчас ваш партнер? Расскажите им об этом, говорит нью-йоркский психолог Санам Хафиз.

«Люди, испытывающие ненависть к себе, часто чувствуют себя очень одинокими со своими чувствами, поэтому слышать, что кто-то, кто им глубоко дорог, чувствовал то же самое, что и они в какой-то момент своей жизни, очень обнадеживает», — сказала она. «Надеюсь, они смогут предпринять некоторые шаги, предпринятые вами, и применить их в своей жизни.”

Подумайте о терапии, возможно, для вас обоих.

Обретение чувства собственного достоинства или любви к себе, достаточной для того, чтобы чувствовать себя привлекательным, — это, как правило, работа «сделай сам», но профессиональные консультации или терапия могут помочь, — говорит Марсия Наоми Бергер, психотерапевт и автор книги «Брачные встречи для прочной любви: 30 минут». неделю до отношений, которых вы всегда хотели».

«Прорывы гораздо менее вероятны в отношениях между равными, чем между человеком и его терапевтом», — сказала она.«Но конструктивным способом, которым вы можете помочь, было бы предложить вашему партнеру обратиться к психотерапевту, если он хочет обрести уверенность».

Бергер сказал, что это полезно для отношений, потому что «помощник» может отказаться от роли поддерживающего спасателя, одновременно поощряя расширение возможностей и рост своего партнера.

Бергер также отметил, что уверенный в себе партнер в этом уравнении также может получить пользу от терапии — чтобы понять, почему они выбирают партнера с низкой самооценкой, и узнать, как они могут повысить свою самооценку и привлекательность.

«Терапия потенциально может помочь обеим сторонам, потому что она может изменить отношения с поддерживающего типа родитель/ребенок на отношения «взрослый-взрослый», в которых оба будут чувствовать себя более способными выразить свое подлинное «я», — сказала она.

«Я люблю тебя, но» — это серия, предлагающая советы о том, как любить кого-то, если вы не любите большую часть его жизни — от секса и привычек сна до домашних животных.

Когда ты знаешь, что пришло время отпустить и полюбить себя больше

Все мы время от времени выходим из себя, и выражение гнева на самом деле полезно для здоровья в наших отношениях с другими.Выражение наших различий во мнениях позволяет нам иметь здоровый конфликт и много раз приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать невыносимым или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или время от времени, что только ухудшит ситуацию, а не улучшит ее.В этой статье мы рассмотрим техники управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как справляться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть почти любых отношений. Это включает в себя отношения с вашими близкими, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Это подсказывает нам области, в которых мы не согласны с другими, и вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выражения гнева, которых вам следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенную коммуникацию, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают в себя молчаливое обращение, комментирование кого-либо за его спиной, сварливость, капризность или надутое выражение лица или просто невыполнение задач или поручений, которые они должны.

Это способ пассивно-агрессивного человека показать свой гнев. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Не вовремя

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все, что делает, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывает их. Это нездоровый способ выразить гнев или несогласие с кем-то.

Постоянный гнев

Постоянное раздражение чаще всего является симптомом чего-то другого.Это здорово и нормально выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны. Однако, если кто-то злится большую часть времени и всегда, кажется, выражает свой гнев всем вокруг, это не сослужит ему хорошую службу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и контактировать с ним как можно меньше. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

Как насчет здоровых способов адаптации? Чтобы научиться справляться с гневом, вот несколько здоровых способов, с которых можно начать.

Быть честным

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Будьте правдивы в том, что именно вас злит. Иногда это потребует уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь из-за того, что кто-то сделал или сказал, когда на самом деле вас расстроило что-то другое.

Быть прямым

Подобно честности, прямота — это здоровый способ выразить гнев.

Не говори о том, что тебя злит.Не говорите, что вас злит что-то одно, когда на самом деле это что-то другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев выгрузить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то еще. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда вас что-то злит, гораздо лучше своевременно это выразить.Не держите его внутри себя, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, воспламеняются из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчал годами, пока не достиг предела.

Выражение гнева в тот момент, когда он возникает, — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы чувствуете гнев, как вы должны справиться с этим прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени я получаю электронное письмо на работе, которое меня так злит, что, наверное, пар идет из моих ушей.

В моменты, когда я был менее сдержанным, я, как известно, давал быстрый ответ, и обычно это заканчивалось так хорошо, как вы можете себе представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и мыслить более рационально. После этого я могу реагировать более уместно и продуктивно.Делая вещи, которые помогут вам научиться высвобождать гнев, вы сможете сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Фокус на «Я»

Помните, что вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите возлагать вину на себя, говоря что-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-то вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Могли бы вы вместе со мной найти решение?»

Когда вы обвиняете кого-то, все, что происходит, это усиливает напряжение.Обычно это ничего не дает, кроме как усиливает ваш гнев.

3. Разминка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас разозлит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы усердно потренироваться, — это здорово. Если такой возможности нет, попробуйте пробежаться или покататься на велосипеде. Если вы находитесь на работе, когда злитесь, и погода позволяет, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом.

Помимо того, что вы избавляетесь от своего гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму найти способы справиться с тем, что вас расстраивает.

4. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Бывают моменты, когда нам всем нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. контролировать сильные эмоции.Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как перевести гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика релаксации

Мы все, кажется, ведем невероятно занятую жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия выделять время для отдыха.

Это может означать, что мы проводим время, занимаясь тем, что помогает нам успокоиться и расслабляться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку.Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансироваться, таких как здоровое питание и физическая активность.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой разум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда предупреждающие признаки гнева начинают появляться.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет держать гнев под контролем и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо это работает. Помните, что жизнь — это путешествие, которое предназначено для того, чтобы в полной мере насладиться им благодаря здоровым эмоциям. Убедитесь, что вы находите время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и радоваться жизни. Не работайте на работе, которая просто вызывает у вас стресс, который может привести к гневу. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и вещах, которые вызывают у нас негативные эмоции.Жизненно важно напоминать себе обо всех прекрасных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в водоворот повседневной жизни.

Каждый день выделяйте время, чтобы напоминать себе о нескольких вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться высвобождать гнев и вызывать больше положительных эмоций.

Заключительные мысли

Жизнь иногда может быть подавляющей. Кажется, что мы испытываем постоянное давление, чтобы достичь большего и всегда быть в движении или быть мотивированными.Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаружите, что злитесь чаще, чем здорово, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносим нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь приведенными здесь советами, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фото: Андре Хантер, unsplash.com

Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то другого 

Да, если вы ненавидите себя и ведете безрассудную жизнь, вам, вероятно, следует немного поработать над собой (инструменты выживания), прежде чем инвестировать в кого-то другого. Но идея о том, что вы должны полностью полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого, неверна.Это баннер, который развешивают люди, прочитавшие слишком много книг по самопомощи. Это может быть стена, за которой мы прячемся, потому что боимся любить.

Он также покрыт стыдом. Это настраивает вас на то, чтобы звонить в высокий колокол, что недостижимо, потому что любовь к себе не сопровождается сертификатом или финишной чертой. Это процесс длиною в жизнь. Это не класс. Это концепция.

Как и любые отношения, ваши отношения с самим собой идут вверх, вниз и из стороны в сторону и требуют ежедневной подпитки. Оно меняется вместе с вами, с изменением ваших обстоятельств и с изменением окружающих вас людей.

Итак, независимо от того, сколько работы вы проделали над собой или как далеко вы продвинулись в жизни, бывают дни, когда вы не будете любить себя из-за множества других факторов. Вы можете быть добрее к себе. Вы можете больше не ненавидеть себя. Но все мы время от времени огрызаемся. Мы все живем со своими демонами в определенной степени, потому что у всех нас есть свои истории. И наши рассказы нанесли отпечатки и ложные убеждения. Никто из нас не вступает во взрослую жизнь без шрамов.

Это знамя вселяет в людей страх, и они вместо мостов начинают рыть рвы.

Так что на самом деле дело не в любви к себе. Давайте отойдем от этого давления, особенно когда речь идет о том, чтобы заставить себя любить кого-то другого.

Вместо этого рассматривайте любовь к себе как действие любви к себе и заботы о себе в вашей повседневной жизни и ваших повседневных решениях — от того, что вы решите есть, до того, кого вы решите любить и кем себя окружать. Любить себя — это практика любви к себе, и она продолжается. Навсегда. Пока ты не умрешь. Это не план, чтобы измерить себя, прежде чем вступать в отношения.

Вступление в отношения не должно требовать, чтобы вы были определенным человеком или занимали определенное место в своей жизни.

Что более важно, когда речь идет об инвестировании в отношения, так это то, что вы нравитесь себе. Это больше константа. Это остров, к которому нужно плыть. Это реально. Это вторичное изменение.

Когда вы доберетесь до места, где вы себе нравитесь, действие любви к себе будет происходить более естественно. У вас будут не подлежащие обсуждению вещи. Вы не потерпите определенного поведения от других.Вы будете меньше искать одобрения. Ваша дружба станет менее однобокой. У вас не будет столько дыр, которые нужно заполнить внутри себя. Вы будете более нежны с собой, более снисходительны. Вы поверите, что заслуживаете большего, лучшего, другого. Вы, наконец, перестанете нарушать данные вам обещания. И ваши отношения с самим собой улучшатся.

Все еще не убеждены?

Хорошо, вот еще одна причина, по которой «Вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого» — это наклейка на бампере.

Мы любим себя через других.

Мы учимся любить себя через других людей и отношения, которые у нас с ними. Мы буквально созданы для того, чтобы учиться, расти и любить через других людей. Мы племенные существа. Нам не суждено прожить жизнь в одиночестве.

Я понимаю важность Путешествия Героя. Это одиночный квест, особенно после того, как ваши отношения истекли, и вам нужно заняться самоанализом. Но это временно. Это не образ жизни.Не судьба.

В конце концов, вы решите полюбить кого-то нового и привнести в отношения то, что узнали о себе, любви и мире. Эти отношения, при условии, что они здоровые, создают пространство для того, чтобы вы любили себя экспоненциально больше, потому что вы на самом деле чувствуете, что кто-то любит вас.

Кто-то другой, любящий вас, всегда будет сильнее, чем вы, любящий себя. Легче любить кого-то другого, чем себя, независимо от того, сколько работы мы над собой проделали.Подумай об этом. Любовь, которую вы испытываете к своим детям. Твой муж, жена, брат, сестра, друзья. Вы бы сделали для них гораздо больше, чем вы сами, но это не значит, что вы не любите себя. Это значит, что ты человек. И это делает нас волшебными.

Когда мы испытываем ответную здоровую любовь — кто-то относится к нам так, как будто мы ценны, без условий и осуждения — мы учимся относиться к себе именно так. Отношения прокладывают следы.

Наоборот, когда мы находимся в нездоровых, ядовитых отношениях, где нас контролируют и не позволяют быть собой, мы учимся направлять оружие на себя и не любить себя.

Основные материалы по отношениям

Вот почему так важно быть в здоровых отношениях. Сами отношения становятся машиной любви к себе.

Итак, вам не обязательно любить себя, чтобы любить кого-то другого. Но вы должны нравиться себе, потому что, когда вы нравитесь себе, вы сделаете здоровый выбор и создадите пространство (построите отношения), которое будет способствовать любви к себе.

— Злой

Получите мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТЕКСТЫ.

Если вы хотите стать лайф-коучем, ознакомьтесь с JRNI COACHING.

.