МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Кризис отношений периоды в браке: Кризис в отношениях по годам. Самые опасные кризисы

Кризис в многолетнем браке | Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Кризисом в многолетнем браке называют периоды спада отношений мужа и жены после длительного времени совместной семейной жизни. Супруги, состоящие уже много лет в браке, могут внезапно ощутить отдаление друг от друга, отчуждение. К этому времени острота чувств первых лет прошла, а череда «серых будней» давно стала повседневной реальностью. Пережив или находясь на пике среднего возраста, супруги остро чувствуют одиночество и разочарование в себе и/или в семейной жизни. Однако при правильном подходе возможно обновление чувств и еще большее укрепление связи между мужем и женой.

Оглавление

«Остывание чайника»

[↑]

Психологи называют этот процесс «остыванием чайника» — то есть, если первый период отношений схож по остроте ощущений с горячей температурой чайника, то в последующие годы «температура» неудержимо падает.

В первый период отношений, в начале семейной жизни, супруги полны надежд относительно себя и своей семейной жизни, они полны горячего желания добиться счастья, они больше склонны прощать недостатки друг друга или даже не замечать их, они более отходчивы после ссор.

В последующие годы ситуация постепенно меняется: накапливаются обиды, высказанные и невысказанные, и если супруги не привыкли быть откровенными и не научились понимать, принимать и прощать, то старые обиды серьезно мешают достигнуть взаимопонимания даже в простых каждодневных вопросах.

Пройдя через череду разочарований в себе и в супруге, они приобретают склонность винить вторую сторону в том, что не удалось, и все меньше вкладывать сил, чтобы возобновлять и укреплять чувства любви и доверия, и таким образом «чайник» их отношений неудержимо охлаждается.

Взрослые дети

[↑]

Когда дети рождаются и пока они еще маленькие, то уход за ними, беспокойство, затраты сил и времени в какой-то мере скрывают от супругов, что их отношения нуждаются в обновлении, что от них уходит привязанность, желание радовать друг друга. Супруги совместно уделяют время детям, и это в какой-то мере компенсирует супругам уделение времени и сил друг другу. Но с другой стороны, это притупляет их чуткость к тому, что происходит с их браком.

В последующие годы дети постепенно становятся более самостоятельными, уже намного меньше нуждаются в помощи и опеке родителей, и в какой-то момент покидают родительский дом.

Тогда-то ощущение «пустого гнезда» может стать серьезным кризисом для супругов, особенно для женщин. Их связь и контакты друг с другом уже не сближают, а больше отталкивают их, и если раньше уход за детьми позволял не замечать этого или закрывать глаза на растущее отчуждение, то взросление детей больше не позволяет скрывать эту ситуацию.

Гормональные и возрастные изменения

[↑]

Каждый человек переживает период взросления, созревания и неизменно — процесс замедления и старения. Хотя общество больше склонно приписывать процессы гормональных изменений женщинам среднего возраста, они также свойственны и мужчинам.

Кроме того, начинают возникать проблемы со здоровьем, и хорошее самочувствие перестает быть чем-то «само собой разумеющимся». Люди возраста 40-50 лет ощущают ослабление в области физических сил, выносливости и азарта. Мужчины склонны меньше говорить об этом, чем женщины, но изменения влияют и на их психологическое состояние.

Кризис среднего возраста

[↑]

И мужчины, и женщины в юные годы полны надежд и мечтаний. Их мечты связаны с реализацией их силы, способностей, талантов в дальнейшей жизни: одни мечтают, что добьются признания в спорте или в искусстве, другие — что смогут реализовать себя как видные ученые, третьи — что смогут разбогатеть, или посмотреть мир, или стать «как кто-то» и т.д. — каждый исходя из своего воспитания, окружения, культуры и данных ему Б-гом способностей.

Людям среднего возраста свойственно оглядываться и оценивать свои достижения, проверяя их на соответствие мечтам и надеждам юности. И в большинстве случаев люди склонны думать, что реальность их жизни слишком далека от перспектив молодости, что они не использовали то, что в них заложено, что могли бы добиться большего, а если и добились, то склонны преуменьшать результат или жалеть о зря потраченных усилиях.

В любом случае, раздумья такого рода вводят людей в глубокое уныние, они разочаровываются в себе, теряют надежду, что смогут добиться чего-то в жизни и часто склонны обвинять других людей и жизненные обстоятельства в том, что не смогли реализовать себя.

Такое настроение вкупе с изменениями гормонального и возрастного показателей делают людей подавленными, часто раздражительными, неуживчивыми и нечуткими к близким.

В своем карьерном росте человек среднего возраста также склонен замечать замедление, отставание от желаемого. Он видит, что начинают предпочитать молодых, он еще полон идей, но его идеи не находят отклика у начальства, а у него самого уже нет моральных сил добиваться намеченного.

Кризис, связанный с основной работой, будет не так отрицательно влиять на человека, если он в течение ряда лет находил время заниматься Торой. Тогда, хотя он и стал большим раввином, как мечтал когда-то, но время, потраченное на Тору, не прошло зря. Ведь позиция Торы в этом вопросе такова: главное — не результат, главное — это усилия, потраченные на ее изучение. Награда за учебу высока и выражается не в их одобрении или почитании людей. Награда — в руках Небес.

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке

[↑]

И в Устной, и в Письменной Торе, и в высказываниях мудрецов на всем протяжении еврейской истории многократно подчеркивается важность прочного брака, построенного на святости отношений между мужчиной и женщиной. В таком доме присутствует Б-г, шхина. Тора призывает и обязывает и мужчин, и женщин делать все возможное для укрепления их отношений и в эмоциональном, и в практическом, и в сексуальном аспекте.

Существование семьи, жизнь здоровых отношений, доверие, радость и любовь между супругами приравнивается к существованию Иерусалимского Храма — самого святого места для евреев. И сегодня, тысячелетия спустя после его разрушения, евреи почитают это место как самое святое на земле.

Мудрецы подчеркивают, что между супругами, построившими любящие гармоничные отношения, обитает шхина — такое же Б-жественное присутствие, как в Храме. Отсюда видно, как Тора высоко ставит достижение согласия, доверия и любви между мужем и женой в браке.

Строя отношения в браке: и в его начале, и в период кризиса после долгих лет супружества, — еврей и еврейка выполняют множество заповедей: и «возлюби ближнего как самого себя», и «аль тону иш эт амито» — не говорить и не упоминать что-либо, что причинит боль или обиду супругу\е, и «лифней ивер аль титен михшоль» — перед слепым не ставь преграду, то есть стараться избегать того, что раздражает другого, или тех моментов, о которые он может, образно говоря, «споткнуться».

Тору называют «Торой Жизни». Существует множество предписаний, которые призваны непосредственно скреплять отношения супругов, внося в них новизну и жизнь: это и заповедь «таарат-а-мишпаха», и обязанность мужа делать подарки жене к праздникам, и советы Рамбама мужу и жене, и письма Хазон Иша, и обширная тораническая литература, и пособия, касающиеся различных сторон взаимоотношений в браке.

Разводиться или «перезарядить» отношения

[↑]

Супруги, переживающие кризис многолетнего брака, не всегда отдают себе в достаточной мере отчет, что сложности в данный момент — это результат многих составляющих, образующих реальность их жизни: физических, психологических, социальных и других аспектов, и тогда у них возникает мысль, что причина всего кроется в супруге.

Находясь в отчуждении друг от друга, каждый остро чувствует свое одиночество и в поиске тепла и контакта с родственной душой начинает думать, что, разведясь и найдя себе новую пару, он или она обретет, наконец, долгожданное счастье. Эта мысль может серьезно завладеть умами супругов, и даже если не найдет отражения в практической жизни, еще больше отдалит их друг от друга.

Иллюзия, что «где-то там ждет большое счастье, надо только закончить этот брак», мешает человеку разобраться и понять те сложности и тяготы, которые влекут за собой расторжение брака, а также неимоверные трудности и затраты душевных сил, которые требуются в построении второго брака.

Статистика вторых браков малоутешительна, и это понятно, ведь человек тянет за собой все нерешенные проблемы своего характера в новый брак, разочарование в себе, уныние, опустошение от неудавшегося предыдущего брака. Если это мужчина и женится на женщине значительно младше себя, то быстро устает от незрелости характера и от культурных различий. Если он женится на женщине своего возраста, то и там его ждут сложности привыкания и тяжелой адаптации к человеку с уже сложившимися привычками, взглядами, нормами ведения домашнего бюджета и хозяйства, так отличающимися от привычного ему.

Все это надо четко себе представлять, прежде чем идти на решительные шаги и прежде чем давать иллюзиям портить то хорошее, что уже есть и что можно возродить.

«Перезарядка»

[↑]

За долгие годы супруги привыкли друг к другу, и если в ситуации кризиса брака это представляется им значительном минусом, то в тот момент, когда они решают возродить, «перезарядить» свой брак — это становится веским плюсом. Ведь им уже не нужно «прятать себя», страшиться каких-то тем, играть в того, кем они не являются, «производить впечатление», что характерно для начальных этапов брака. Они вместе «съели пуд соли», вместе многое прошли, вместе менялись под влиянием лет и событий, так что у них намного больше общего, чем кажется в период кризиса.

Если оба супруга или даже один из них изберет путь восстановления брака, налаживания доверия, эмпатии, откровенности без обид и обвинений, желания выслушать и понять, то их брак может стать раем для них, а супруг или супруга стать той самой «родной душой», которую они давно и тщетно искали в других.

Для этого, конечно, требуются моральные усилия: не обвинять, а понять, не обижаться, а согласиться. Кроме того, иногда на это могут потребоваться финансовые затраты, например, если есть необходимость обратиться к профессиональной помощи. Но эти вещи решаемы. Расстояние, разделяющее супругов, можно преодолеть, и вместе прожитые годы — это не камень преткновения. Это лестница, по которой они могут идти вместе, взявшись за руки.

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака

[↑]

Если человек полон разочарования, ощущения, что ситуация, в которой он сейчас находится, его не удовлетворяет, значит, психологически он готов к изменением, и параллельно с энергией разрушения существует энергия созидания. Ведь есть же желание снова почувствовать себя молодым, чуточку бесшабашным, но вместе с этим, жизненный опыт и понимание пройденных лет подсказывают направить эту энергию на то, что может дать реальную, а не выдуманную пользу.

Существует много вариантов «перезарядки» отношений. Они могут пригодиться на любом этапе брака, и не нужно ждать его кризиса. Можно использовать эти рекомендации, а можно дополнить наш список своими вариантами: теми, что конкретная пара накопила за годы совместной жизни, теми, что способны придать их отношениям жизни и свежести.

Проводить вместе отпуск

[↑]

Отпуск может быть всего на несколько дней или даже на несколько часов, если проводить его регулярно. Главное, оставить все лишнее за кадром: мобильные телефоны, замечания, критику, воспоминания о прошлых ошибках. Время отпуска надо посвятить тому, чтобы понять друг друга, поделиться искренностью, детскими воспоминаниями, мечтами, сомнениями. И научиться слушать не критикуя, не обвиняя, не обижаясь, а сопереживая и понимая.

Стремление к новизне ощущений

[↑]

Это стремление можно воплотить несколькими способами. Один из них касается, в основном, женщин, но не только. Женщина может полностью или частично изменить стиль, имидж. Так или иначе, с годами вещи выходят из моды, становятся слишком привычными, «домашними». От них стоит избавиться.

Попробуйте изменить стиль, прическу, цвет, длину волос (парика), (купить пикантное белье) это может стать неожиданным и приятным сюрпризом как для мужчины, так и для самой женщины. И не важно, что скажут другие, если оба знают, как это важно для скрепления брака. Кстати, менять стиль стоит время от времени на протяжении всех лет брака, и конечно, он должен нравиться обоим супругам.

Имаго

[↑]

Имаготерапия — это одна из самых значительных и результативных семейных терапий. Её основатель — др. Эрвиль Эндрикс, американский психолог и семейный консультант. Революционность его метода в том, что кажущаяся несостыковка характеров супругов, их видимое несоответствие, ссоры, недопонимания — имеют общую базу и являются внешними признаками соответствия двух душ. Причины же ссор и споров кроются в следах детской потребности в любви и внимании, которые так и не нашли ответа, но подсознательно ищут выхода и «наполненности» в браке.

Этот метод помогает «расшифровать» в таком ключе ссоры и недопонимания, и найти способ излечить их. Сама терапия помогает понять супругам, что их разочарование, их тоска и тяга по тому, чего нет, кроется в них самих, а не в недостатках жены\мужа.

Семейная консультация

[↑]

Консультация с хорошим специалистом, как уже упоминалось, может значительно уменьшить напряжение и научить методам правильных взаимоотношений. А именно: как находить компромисс, не спотыкаясь о прошлые ошибки, контролировать гнев и раздражение, избегать ссор путем разумного обсуждения, правильно выражать себя и формулировать свои желания и потребности, уважать и принимать отличные от своих, правильно мириться и многое другое.

Семейный консультант также поможет супругам возродить свежесть и радость интимных отношений, ведь они — эликсир любви.

У посетителей нашего сайта есть возможность обратиться к семейным консультатам онлайн (включая вопрос инкогнито). Кроме того, Вы можете связаться с одним из семейных специалистов по указанным здесь контактам.

Кризис в семье после рождения ребенка

Рождение ребенка — это счастье. Однако родители не всегда оказываются готовы к изменениям, которые следуют за этим радостным событием. Зачастую страдают семейные отношения. Рассмотрим в статье тему семейных кризисов.


Семья…Что мы представляем, когда произносим это слово? Уютный дом, куда хочется возвращаться, вечерние разговоры за столом, совместные праздники? Наверное, у каждого найдется и еще что-то свое, особенное, теплое, понятное ему одному.

В современном мире мы испытываем всё большую потребность в эмоциональном и душевном комфорте дома. Наши близкие, правильно выстроенные отношения с ними и есть та поддержка, благодаря которой человек может восполнить потраченные силы и ресурсы. Роль семьи переоценить сложно. Это воспитательная база, защита, источник мотивации, общение, радостные эмоции, тыл. 

Наверняка ты слышала о таком явлении, как временные семейные кризисы. Каждый кризис сопровождает определенную стадию отношений, повторяющихся во многих семьях. Поговорим об этом подробнее.

Кризис первого года. А где же романтика?

Первый семейный кризис возникает в тот момент, когда заканчивается «медовый месяц» и начинается обычная жизнь. В этот период партнеры ближе знакомятся с привычками друг друга, с режимом дня, организуют совместный быт. Кто и под кого должен подстроиться? Нужно сразу определить, в чем вы будете не против уступить, а где на компромиссы идти не готовы. Психологи рекомендуют парам своевременно обсуждать все назревающие поводы для конфликтов, ведь только это поможет перейти в следующую стадию отношений1.

Границы кризисов условны, это естественные этапы развития семьи. Важно учитывать опыт семейных отношений ваших родителей. Это позволит лучше понять, почему ваш партнер ведет себя сейчас тем или иным образом.

Кризис трех лет. Теперь мы родители

Кардинальные перемены в уже, казалось бы, неплохо организованном быте появляются в семье вместе с первенцем. Новый член семьи меняет привычки обоих родителей, заставляет перестраивать весь быт. На себя времени теперь почти не остается. 

Причины обострения отношений

Недостаток общения. Мама, весь день заботящаяся о ребенке, испытывает дефицит общения со взрослыми людьми. Она пытается выговориться вечером мужу, который провел весь день на работе и уж точно наговорился. Столкновение интересов налицо.

День сурка. Однообразные действия на протяжении нескольких месяцев, а то и лет изматывают мам, копится раздражение, которое выплескивается на самых близких — мужа и других близких родственников.

Финансовые трудности. Из-за декрета женщина часто вынуждена временно не работать, ей приходится все траты согласовывать с мужем. Кроме того, одной зарплаты может не хватать на прежний уровень жизни.

Гормональные перемены. Роды, кормление, завершение кормления, восстановление менструального цикла — все это заставляет скакать гормональный фон: настроение меняется как будто без видимых причин.

Болезни и кризисы ребенка. Больной ребенок точно не прибавляет оптимизма и спокойствия маме.

Интересы мамы меняются: она сосредоточена на ребенке. Мужу не хватает той молодой женщины, на которой он женился. Сейчас она вечно хочет спать, отказывается от секса и говорит только о пеленках.

Что делать?

Причина многих проблем в том, что женщине трудно объяснить мужу: «сидеть в декрете» — это не отдых, а изматывающий труд. В таком случае попробуй для сравнения дать возможность провести мужу один день с ребенком вместо себя.

И он, скорее всего, сразу все поймет. Но и обесценивать труд мужчины не стоит, ведь он для семьи в это время — главный добытчик.

В идеале лучше до рождения ребенка подумать о грядущих изменениях и договориться с мужем. Ищи возможность общаться в этот период не только с мужем и ребенком, но и с друзьями. Зови в гости, гуляй на улице, ходи вместе с ребенком в развивающие студии, бассейн. Только помни о том, что грудной ребенок легко перегревается в помещении и может стать более подверженным инфекционным заболеваниям, поэтому лучше всего это делать не в сезон простуд, чтобы не прибавить к ежедневной рутине уход за больным ребенком. Это позволит тебе немного переключиться с постоянных домашних хлопот, поддержит эмоционально. А в случаях возникновения проблем даст возможность услышать совет или получить другую помощь.

Очень важно привлекать папу к заботам о младенце, даже если поначалу это вызывает сопротивление. Так он будет лучше тебя понимать, у вас появится общая тема для разговоров.

Конечно, здесь не все зависит от тебя. Если муж не хочет работать над отношениями, то найти решение проблем будет непросто. В этот период (да и любой другой) может помочь работа с психологом. Профессионал поможет вам услышать друг друга и договориться между собой.

Завершая наш разговор, хочется пожелать супругам стараться всеми способами наладить конструктивный диалог и находить те формы общения, которые не заставят выстраивать стены, чтобы защитить свой внутренний мир.

Российско-канадские отношения в период кризиса, 2014-2020 гг.

В данной статье рассматривается развитие российско-канадских отношений в период с 2014 по 2020 гг., а также выявляются области, в которых сотрудничество между странами остается возможным. Кризис в отношениях России и Запада оказал влияние на развитие российско-канадских двусторонних отношений, которые находятся в самой низкой точке со времен окончания холодной войны. Несмотря на санкции и обвинительную риторику политиков с обеих сторон, по-прежнему возможно «нишевое сотрудничество» между двумя странами в тех областях, которые представляют взаимный интерес.

Сотрудничество по неполитическим вопросам и использование инструментов альтернативной дипломатии (дипломатии второго трека, парадипломатии, бизнес-дипломатии и парламентской дипломатии) представляются эффективными с точки зрения поддержания взаимодействия между государствами в период кризиса. Взаимодействие в арктическом регионе на двухсторонней и многосторонней основе — одно из многообещающих направлений сотрудничества между Россией и Канадой.

Введение

Развитие политических отношений между Москвой и Оттавой в период с 2014 по 2020 гг. показывает, что кризис в отношениях России и Запада оказал влияние на двустороннее взаимодействие; оно ограничено санкционной войной и обвинительной риторикой с обеих сторон. Официальная Оттава не поддерживает идею диалога с Москвой, а в России как Канада, так и российско-канадские отношения не входят в число центральных тем политического дискурса и исследований, что усложняет поиск общих основ для диалога. Однако диалог важен во избежание новой холодной войны [1].

Кроме того, для «детоксикации» кризиса требуется эффективная дипломатия [2]. Взаимодействие со странами, с которыми существуют разногласия по ряду вопросов не только возможно, но и необходимо.

Данное исследование способствует лучшему пониманию ситуации в двусторонних отношениях между Россией и Канадой. Автор статьи анализирует, существуют ли области, в которых возможно наладить сотрудничество даже в свете сохраняющейся напряженности между двумя странами по ряду основополагающих вопросов.

Прежде всего, в этой статье обсуждается нынешний кризис в отношениях России и Запада, ухудшение которых началось еще до событий на Украине 2014 г. Разногласия были гораздо глубже, чем просто расхождения в подходах к урегулированию ситуаций на Украине и в Сирии, однако украинский кризис вверг в глубокий кризис всю систему взаимоотношений России с Западом [3], включая Канаду, и по-прежнему создает дополнительное препятствие для взаимодействия по широкому кругу вопросов.

Во-вторых, в статье анализируется состояние российско-канадских отношений. Здесь основное внимание уделяется политике Оттавы в отношении Москвы, поскольку действия России в двусторонних отношениях в основном носят «реактивный» (ответный) характер. В свою очередь, канадская политика в отношении России формируется как ответ на глобальные действия Москвы, которые не отвечают канадскому видению, в основе которого лежит идея «мирового порядка, основанного на правилах».

Далее в работе рассматриваются позиции России и Канады по таким международным событиям, произошедшим в период с 2014 по 2020 гг., как дело Скрипаля и инцидент в Керченском проливе, а также связанное с этим ухудшение российско-канадских отношений. Выявляются различия в оценке, восприятии и интерпретации этих событий обеими сторонами, рассматриваются российская и канадская точки зрения. В данной работе не ставится цель исследовать сами спорные случаи и инциденты, или возложить вину за нынешнее состояние отношений между Канадой и Россией, которые зашли в тупик, на одну из сторон, а, скорее, рассмотреть, как эти ситуации повлияли на дальнейшее развитие двусторонних отношений. Также рассматриваются попытки возвращения России к диалогу путем обсуждения вопроса о приглашении России обратно в «Группу восьми» (G8) и ПАСЕ, а также позиции и взгляды Москвы и Оттавы на эти вопросы.

В статье анализируются области, в которых существует потенциал для взаимодействия между Россией и Канадой, сотрудничество в которых отвечало бы национальным интересам обеих стран. В нынешних условиях «нишевое» сотрудничество возможно в тех сферах, где обе стороны могут найти общие интересы. Сотрудничество по неполитическим вопросам с использованием инструментов альтернативной дипломатии представляется наиболее эффективным подходом в современных условиях. К перспективному направлению российско-канадского сотрудничества можно отнести взаимодействие в арктическом регионе, который остается наименее пострадавшим от кризиса направлением.

Кризис в отношениях России и Запада как предпосылка ухудшения российско-канадских отношений

Корень проблемы в отношениях России и Запада кроется в принципиальном различии подходов обеих сторон к ключевым вопросам мироустройства. Как утверждает российский политолог А. Кортунов [4], у России и Запада разное понимание, «что справедливо и что несправедливо в современной мировой политике, что легитимно, а что — нет?». Они также по-разному воспринимают основы европейской и евроатлантической безопасности. Одним из главных камней преткновения в период отношений еще до украинского кризиса было расширение НАТО, против которого Россия выступает еще с начала 1990-х гг. Кремль раз за разом утверждал, что расширение НАТО на восток угрожает безопасности России и что альянс, играя центральную роль в европейской безопасности, оттесняет на второй план Россию как страну, не являющуюся членом Организации [5]. Канада, напротив, воспринимает НАТО как организацию, вносящую крупный вклад в обеспечение международного мира и безопасности, а членство в НАТО рассматривает как основу канадской политики безопасности и обороны [6]. Будучи одним из государств-основателей НАТО, Канада всегда была важным и преданным членом альянса. После окончания холодной войны она постоянно поддерживала основные преобразования в организации: расширение членского состава и функциональное расширение [7]. На саммите НАТО в 1997 г. в Мадриде Канада официально одобрила план вступления новых членов в альянс.

В 2008 г. Генеральный секретарь НАТО пообещал членство Украине и Грузии [8], тем самым, по мнению России, переступив черту, поскольку при таком раскладе альянс оказался бы слишком близко к российским границам. На саммите НАТО в Бухаресте 2008 г. канадский премьер-министр С. Харпер выразил поддержку вступлению Украины и Грузии в ряды альянса [9]. Однако другие члены НАТО, такие как Франция и Германия, с большей осторожностью отнеслись к приглашению Украины вступить в Организацию Североатлантического договора [10]. Решение Канады встать на сторону Грузии в российско-грузинском конфликте 2008 г. [11], начавшегося из-за статуса Южной Осетии и Абхазии, а также поддержать вступление Грузии и Украины в НАТО шло вразрез с позицией России.

Поддержка западными странами «цветных революций» в Грузии в 2003 г., Украине в 2004 г. и Кыргызстане в 2005 г. [12] также относилась к вопросам, вызывающим серьезные разногласия между Россией и Западом. Российские официальные лица рассматривали поддержку «цветных революций» как отражение намерения США, Канады и других западных союзников сохранить свое доминирующее положение на международной арене, обеспечив тем самым свое «мировое лидерство» [13]. Западные же страны воспринимали собственные действия как часть процесса продвижения демократии в постсоветских государствах. Канадские ученые Д. Пакен и Ф. Борегар в своем анализе кризисных ситуаций, которые наблюдались в период с 2004 по 2011 гг. на Кавказе, в Восточной Европе, на Ближнем Востоке и в Северной Африке, утверждают, что в своем внешнеполитическом курсе в отношении этих кризисов Канада преимущественно ориентируется на идеи трансатлантической солидарности [14]. В большинстве случаев Канада согласовывала свою позицию с позицией США или своих основных европейских партнеров [15]. Д. Пакен и Ф. Борегар также пришли к выводу, что в период с 2004 по 2011 гг. защита и продвижение демократии были ключевыми ценностями для Оттавы [16].

Таким образом, возникновению тупиковой ситуации в отношениях России и Запада, которая наблюдается в последнее десятилетие, способствовали расходящиеся представления и оценки расширения НАТО и продвижения демократии на постсоветском пространстве [17]. Еще одним событием, которое привело к ухудшению отношений, стало изменение стратегической культуры России: она решительно стремилась восстановить свои позиции в качестве ключевого глобального актора и ведущей региональной державы в Евразии. Такое изменение было отчасти ответом на экспансию Запада на постсоветское пространство [18].

Также различались подходы России и Запада к урегулированию кризиса на Ближнем Востоке после «арабской весны» 2011 г. и конфликта в Сирии [19]. В Москве события арабской весны и повышение уровня нестабильности в Египте, Ливии и Сирии рассматривали как продолжение «цветных революций» в Грузии и на Украине. В Москве также считали, что попытки США и НАТО сменить режимы по всему миру представляют угрозу для России [20]. Эти события заставили Россию пересмотреть свой статус и роль в международной системе [21]. Западные страны воспринимали процессы на Ближнем Востоке как продвижение демократии. Д. Пакен утверждает, что Канада согласовывала свою стратегию с американской на протяжении всей «арабской весны» [22]. Однако в официальных заявлениях Оттавы и Вашингтона имелись существенные расхождения. Реагируя на эти кризисные ситуации, правительство П. Харпера не всегда делало акцент на тех же темах, ценностях и принципах, что и США. Например, Оттава уделяла большее внимание вопросам стабильности на Ближнем Востоке, нежели Вашингтон [23].

На фоне этих событий украинский кризис 2014 г. привел к серьезному ухудшению российско-канадских отношений. Россия и Запад, включая Канаду, не могут прийти к согласию ни вопросе причин украинского кризиса, ни в вопросе путей его урегулирования. С точки зрения Канады и Запада, кризис является результатом «российской агрессии», которая началась в 2014 г. с «незаконного вторжения и оккупации Крыма и втянула Украину в кровавый конфликт на востоке страны» [24]. Канада рассматривает действия России как нарушение международного права и территориальной целостности Украины.

Российские эксперты считают, что причины начала украинского кризиса являются более сложными и берут свое начало в фактическом разложении украинской государственности [25], тем самым оценивая данный кризис как внутренний конфликт. Москва расценивает события на Украине как следствие коррупции и слабых институтов, а также как результат предвзятой политики Запада. Как отмечают европейские и российские ученые C. Фишер и И. Тимофеев [26], Россия рассматривает революционную смену власти в Киеве в феврале 2014 г. как неконституционный переворот, поддержанный Западом. Москва также считала, что новые политические лидеры Украины являются сторонниками членства страны в НАТО и стремятся к более тесным связям с Западом в области безопасности, что идет в ущерб безопасности России. При оценке изменения статуса Крыма в России и на Западе используется разная терминология. В Москве этот процесс называется «воссоединением», в то время как на Западе используется термин «аннексия» [27][28].

Вышеупомянутые расхождения в восприятии, представлениях, нарративах, растущее непонимание, возникающие конфликты негативно повлияли на двусторонние отношения. Ряд канадских международных программ, успешно реализуемых в России, были свернуты. В частности, были прекращены программы технического сотрудничества и Глобального партнерства по борьбе с распространением оружия и материалов массового уничтожения. Канада была одной из первых западных стран после США, которая в 2014 г. ввела санкции против России. По мнению правительства Канады, такой шаг был предпринят «в ответ на серьезные нарушения Россией суверенитета и территориальной целостности Украины»; санкции распространялись на финансовый, оборонный и нефтегазовый секторы [29].

Как обсуждалось выше, сложности в отношениях существовали и до 2014 г. Бывший дипломат Г. Бретон и канадский ученый П. Дуткевич [30] отмечают, что до событий на Украине все же наблюдались позитивные сдвиги в областях взаимовыгодного сотрудничества. Таким образом, было бы разумно сохранить отношения хотя бы на «низком уровне» сотрудничества в нишевых областях, где обе стороны могут найти общие интересы. Единственной возможностью для поддержания российско-канадских отношений, пока фундаментальные разногласия сохраняются, является минимизация рисков эскалации [31]. И. Иванов [32], бывший министр иностранных дел России, подчеркивает, что обсуждение украинской повестки и более широких глобальных проблем должно проходить параллельно, а не последовательно. Вопрос о том, как восстановить отношения сотрудничества России и Запада, остается открытым. Задача-минимум — управление конфронтацией. Нишевое сотрудничество представляется возможным, хотя пространство для маневра становится все более ограниченным.

Российско-канадские отношения на политическом уровне в 2015–2020 гг.

Российско-канадские двусторонние отношения развиваются на фоне сложной международной обстановки и находятся на самом низком уровне со времен окончания холодной войны. Санкционный режим между двумя странами, как и жесткая риторика с обеих сторон, формирует общий характер отношений. С точки зрения Канады, Россия не является страной-единомышленником. Москва же в настоящее время рассматривает Оттаву как одного из западных лидеров «антироссийской направленности» [33].

Либеральное правительство Канады, 1-й срок полномочий, 2015–2019 гг.

После федеральных выборов 2015 г. шаги, предпринятые Либеральной партией и правительством Канады, а также бывшими канадскими политиками, дали Москве надежду на «потепление» в двусторонних отношениях [34] [35]. Несколько бывших политических деятелей, дипломатов и представителей деловых кругов Канады поддержали идею диалога с Россией, в том числе Ж. Кретьен, бывший канадский премьер-министр, а также К. Уэстдалл и Д. Кинсман, бывшие послы Канады в России [36]. В 2016 г. министр иностранных дел России С. Лавров высказался о Д. Трюдо и его коллегах: «Можно рассчитывать, что появляются возможности выправить наши двусторонние отношения. […] предвыборная риторика и риторика нового правительства после выборов указывает, что они готовы возобновить диалог по международным проблемам и восстановить двустороннее сотрудничество» [37]. Заявление С. Лаврова, вероятно, было отсылкой к встрече Ж. Кретьена и В. Путина в 2015 г., а также к взглядам С. Диона, который был назначен на пост министра иностранных дел Канады после федеральных выборов 2015 г. С. Дион призвал к конструктивному взаимодействию с Россией, напомнив, что Канада вела с ней переговоры даже в трудную эпоху холодной войны. Однако российско-канадское взаимодействие было прервано из-за политики, проводимой с 2006 по 2015 гг. бывшим (консервативным) правительством Канады. По словам С. Диона, хотя Оттава и будет всегда стоять на стороне Киева, имеет смысл вернуться к сотрудничеству с Москвой, «когда у нас появятся общие интересы» [38]. К. Уэстдалл [39] в своей статье для газеты «The Globe and Mail» заявил, что «мы стремимся к возобновлению взаимодействия с Россией […], чтобы служить основным интересам национальной безопасности Канады в Евразии, на Ближнем Востоке и далеко за их пределами. Мы идем на такой шаг, чтобы попытаться остановить нарастающую волну новой холодной войны, […] а также губительную для Украины подковерную борьбу, […] сотрудничать в Арктике, […]взаимодействовать на уровне бизнеса».

Однако период благих намерений продлился недолго, и никаких позитивных сдвигов не последовало. Идея диалога не была популярной и поддерживалась лишь отдельными политиками в Канаде, а в рассуждениях представителей России о развитии подобного диалога желаемое, скорее, выдавалось за действительное. Хотя в нашей стране оставались аналитики, ожидавшие «более теплых» отношений [40], долгожданные конкретные меры и практические шаги, ведущие к сближению, не были предприняты ни одной из сторон. Показательным для экспертов стало непринятие Оттавой Закона о правосудии для жертв коррумпированных иностранных чиновников, также известного как канадский «закон Магнитского» из-за его сходства с одноименным законом, принятым ранее в США. С. Дион утверждал, что этот закон, который либералы обещали принять, усложнит усилия по возобновлению сотрудничества с Москвой и навредит канадцам, желающим вести бизнес в России [41]. Однако в октябре 2017 г. после отставки С. Диона либералы все же обеспечили вступление в силу этого акта.

Канадский «закон Магнитского» включает целенаправленные меры против иностранных граждан, которые были ответственны или являлись соучастниками грубых нарушений прав человека, были государственными служащими или оказывали помощь чиновникам, ответственным или принимающим участие в серьезных коррупционных преступлениях [42]. Кроме того, закон разрешает замораживать активы и приостанавливать выдачу виз в случае признания должностных лиц из России и других стран виновными в нарушении прав человека. Канадским компаниям запрещено сотрудничать с иностранными гражданами, которые были признаны виновными в грубом нарушении прав человека.

Еще большая деградация российско-канадских отношений совпала по времени с избранием Д. Трампа на пост президента США в ноябре 2016 г. Победа Д. Трампа внесла существенный, хотя и не решающий вклад в окончание периода потепления в российско-канадских отношениях. Д. Трюдо был небезосновательно обеспокоен ухудшением отношений с США и в январе 2017 г. провел ротацию в кабинете министров. Министр иностранных дел С. Дион был заменен Х. Фриланд, по-видимому, выбранной Д. Трюдо из-за ее хороших связей в политическом истеблишменте США [43]. Отношения с США, ближайшим союзником Канады и важнейшим партнером в области экономики и безопасности, стали главным приоритетом. Основные ресурсы канадской администрации были направлены именно на канадо-американское направление. Другие международные и внешнеполитические вопросы были отодвинуты на второй план. Политика, проводимая новым кабинетом министров, неблагоприятно сказалась на развитии российско-канадских отношений.

Х. Фриланд часто называют надежным союзником Д. Трюдо [44]. Ее взгляды, возможно, отчасти способствовали отказу премьер-министра от попыток наладить отношения с Россией. Бывший канадский дипломат К. Робертсон [45] предполагает, что причиной антироссийских убеждений Х. Фриланд может быть ее украинское происхождение. Х. Фриланд не пользуется популярностью в России и воспринимается как приверженец антироссийских настроений [46]. Ранее она была включена в российский санкционный список и имеет статус персоны нон грата, что также может повлиять на ее отношение к России. Разумные предложения C. Диона по развитию отношений с Москвой не были поддержаны Х. Фриланд [47], выступившей за принятие «закона Магнитского». В своем заявлении она охарактеризовала этот закон как «четкую демонстрацию принятия Канадой всех необходимых мер для реагирования на грубые нарушения прав человека и серьезные коррупционные преступления» [48]. Канадские юристы и ученые И. Котлер и Б. Сильвер [49] утверждают, что принятие «закона Магнитского» — это абсолютно правильный внешнеполитический шаг Канады в области прав человека, однако, по мнению канадских ученых Д. Кармента и Д. Бело [50], этот закон привел к резкому снижению доверия России к Канаде. Несмотря на то, что санкции оказались неэффективным инструментом принуждения Москвы к отказу от своего внешнеполитического курса, в частности, в отношении Сирии и Украины, Оттава все же расширила свой санкционный режим [51].

Подобные действия привели к введению со стороны Москвы ответных санкций. По данным российского МИД, власти Канады предпочли изолироваться от России, а не развивать взаимовыгодное сотрудничество. Таким образом, Оттава потеряла от санкционных мер больше, чем получила [52].

После этих событий стало ясно, что «перезагрузка» в российско-канадских отношениях произойдет не скоро, и обе стороны развивают отношения по принципу «действие-противодействие». Еще большие разногласия между Россией и Канадой демонстрируют приведенные ниже примеры.

На российско-канадских отношениях негативно сказалось «дело Скрипалей» [53]. Несколько западных стран, включая Великобританию, США, Канаду и Германию, обвинили Россию в том, что, применяя химическое оружие и нарушая свои обязательства по Конвенции о запрещении химического оружия [54], она, скорее всего, несет ответственность за этот инцидент. Великобритания отреагировала на происшествие целым рядом мер, в том числе высылкой российских дипломатов. Чтобы продемонстрировать солидарность с Лондоном, большинство стран ЕС, а также Вашингтон, Оттава и Киев последовали его примеру. Москва отвергла эти обвинения и в качестве ответных мер объявила о высылке дипломатов со своей территории.

Россия и ее западные партнеры расходятся в своей интерпретации «дела Скрипаля», и из-за отсутствия доказательств трудно судить о существе утверждений с обеих сторон [55]. Однако понятно, что этот случай послужил катализатором нового витка кризиса между Россией и Западом. Некоторые прямые последствия данной ситуации являются препятствием для деятельности посольств и консульских служб, визовых процессов с обеих сторон, что оказывает негативное влияние на развитие туризма, а также на сотрудничество и обмены в области науки, культуры и образования между Россией и многими западными странами, включая Канаду. По словам П. Дуткевича [56], существовал риск «значительного отката назад в канадско-российских отношениях, особенно в вопросах, касающихся Арктики». К счастью, диалог по вопросам арктического региона не был прерван.

Инцидент в Керченском проливе в 2018 г. с участием украинских военно-морских кораблей также был по-разному интерпретирован Россией и ее западными партнерами [57]. Москва восприняла данное событие как провокацию с украинской стороны, в то время как Киев и его западные сторонники расценили действия России как агрессию против Украины. Наряду с ЕС и США Канада объявила о новых санкциях в отношении 114 физических и 15 юридических лиц [58]. В ответ российское министерство иностранных дел заявило, что «канадские власти разыгрывают свою русофобскую карту» [59]. Недопонимание было усилено отсутствием политического диалога и прозрачности с обеих сторон.

В 2019 г. Д. Трамп выразил поддержку восстановлению членства России в «Группе семи» (G7), а президент Франции Э. Макрон согласился с тем, что российскую сторону следует пригласить на саммит G7 в 2020 г. [60]. Другие члены, такие как Великобритания и Канада, отвергают эту возможность [61].

Страны G7 расходятся во мнениях относительно условий возвращения России в их международный клуб. Если на Западе потенциальное возвращение Москвы рассматривается как «награда за ее хорошее поведение», то в России, напротив, исходят из того, что для решения серьезных международных проблем «семерке» она нужна больше, чем «семерка» России [62]. Как утверждает А. Кортунов, заинтересованность нашей страны в возвращении в G7 могла бы возникнуть лишь при значительной коррекции внешнеполитического курса хотя бы части участников группы [63]. Однако российские ученые подчеркивают, что может возникнуть общий интерес к возвращению формата «7+1» [64]. Для России продуктивным может оказаться присоединение к «Группе семи» в случае обсуждения таких вопросов, представляющих общий интерес, как цифровая экономика, международная налоговая реформа, торговый протекционизм и глобальное неравенство.

Летом 2019 г. при поддержке Франции и Германии полномочия российской делегации были восстановлены в Парламентской ассамблее Совета Европы (ПАСЕ) [65]. А. Кортунов [66] считает, что тех, кто спорит о членстве России в ПАСЕ, можно разделить на две группы: «прагматиков» и «скептиков». С точки зрения «прагматиков» членство России в ПАСЕ может послужить платформой для диалога, которой нельзя пренебрегать в условиях нехватки каналов взаимодействия между Москвой и западными столицами. Однако «скептики» не верят, что участие России будет конструктивным. По их мнению, российская делегация в ПАСЕ будет использовать трибуну Ассамблеи главным образом для продвижения «кремлевской пропаганды» [67]. В данном вопросе Канада заняла позицию «скептиков», поддержав недовольство Украины решением восстановить полномочия российской делегации в ПАСЕ. Если целью является урегулирование конфликтов и стабильность в Европе и евроатлантическом пространстве, то отказ держать каналы взаимодействия открытыми окажется контрпродуктивным.

Российский вопрос в Федеральной избирательной кампании 2019 года и поствыборный период

Незадолго до проведения в Канаде федеральных выборов 2019 г. в рамках предвыборной кампании был поднят «российский вопрос», поскольку Россию, а также Китай и Северную Корею заподозрили в возможном вмешательстве в выборы [68]. Причиной такого вмешательства, согласно одному из исследований, опубликованному Университетом Калгари, могло быть желание Москвы конкурировать с Оттавой в Арктике, хотя никаких доказательств подобной теории выявлено не было [69]. В отличие от некоторых западных стран, российский вопрос не был центральным в федеральной избирательной кампании Канады в 2019 г. Кандидаты от партий затронули российский вопрос в рамках обсуждения безопасности и развития Арктики, а также кризиса на Украине. Предвыборная кампания 2019 г. продемонстрировала позиции основных лидеров канадских партий в отношении России: комментируя в предвыборных дебатах «российский вопрос», все участники придерживались преимущественно негативного мнения по поводу идеи диалога с Москвой [70]. В конечном итоге, позитивный сдвиг в российско-канадской повестке маловероятен даже при либеральном правительстве меньшинства. Вскоре после переизбрани в своей речи на встрече лидеров стран НАТО в декабре 2019 г. Д. Трюдо подтвердил стратегию Канады в российском направлении, заявив, что альянс должен взаимодействовать с В. Путиным с позиции силы, а не компромисса, и охарактеризовал Россию как «значительный вызов» [71].

Тем не менее в Канаде высказываются мнения в пользу возобновления диалога с Россией. Например, политический аналитик Д. Кулон отмечает, что «у Оттавы были все основания ввести санкции против Москвы за ее действия на Украине, но не было никаких оснований замораживать с ней все отношения» [72]. Согласно замечанию Кулона, многие забывают, что у Канады есть только два соседа — Соединенные Штаты и Россия, оба государства являются великими державами. Поэтому, по его мнению, желательно, чтобы у Оттавы с Москвой складывались продуктивные отношения [73].

В своем внешнеполитическом курсе Канада учитывает взгляды США и союзников по НАТО. Вашингтон оставался наиболее близким партнером Оттавы, несмотря на усиливающиеся трудности в канадско-американских отношениях во время пребывания Д. Трампа в Белом доме [74]. Можно сказать, на развитие отношений между Россией и Канадой в некоторой степени оказывает влияние состояние российско-американских и российско-натовских отношений. Канадские ученые Р. Мюррей и Д. Риу [75] утверждают, что Канада должна стать более независимой и выработать внешнеполитический курс, который будет менее зависим от США и в большей мере учитывать особенности формирующегося международного порядка. По мнению канадских ученых К. Сэндса и Д. Кармента, есть две страны, с которыми Канаде следует наладить отношения, — это Россия и Китай. Арктические интересы Канады пересекаются с интересами России, а экономические интересы Оттавы требуют сотрудничества с Пекином [76].

На политику Канады в отношении России влияет несколько факторов, и в первую очередь — это несогласие с действиями Москвы на мировой арене, которые во многих случаях не соответствуют канадскому видению «мирового порядка, основанного на правилах». Однако можно утверждать, что российская политика в отношении Канады по широкому кругу вопросов носит главным образом «реактивный» (ответный)характер. Прямого конфликта между двумя странами нет. С 2014 г. действия России сводятся к ответным мерам на санкции, введенных Канадой. По мнению некоторых канадских ученых, таких как Р. Мюррей и Д. Риу [77] и M. Фишер [78], на данный момент Оттава не имеет четкого видения своей внешнеполитической стратегии. Отсутствие комплексной стратегии может отчасти объяснить отсутствие четкого представления о будущих отношениях Канады с Россией. Р. Мюррей и Д. Риу [79] подчеркивают необходимость пересмотра и определения ключевых национальных интересов Канады, а также долгосрочных торгово-экономических целей. M. Фишер [80] утверждает, что Канаде не хватает «четко определенного видения целей, к которым она стремится, и вектора, по которому она движется». Вместо этого Канада намерена возглавить «возрождение международного порядка, основанного на правилах» [81]. P. Мюррей и Д. Риу [82] подчеркивают, что Канада может играть важную роль в глобальной политике, но только при существенном пересмотре своей внешней политики.

Украинский фактор оказывает влияние на формирование внешнеполитической стратегии Канады. Отчасти это можно объяснить наличием в Канаде большой и активной украинской диаспоры — 1,2 млн человек. Руководство страны не хотело бы потерять поддержку этой части населения. Однако Д. Кулон [83], например, настаивает на том, что внешняя политика не направлена на поощрение партикуляризма, хотя для политических партий идея заручиться поддержкой этнических общин на голосовании кажется привлекательной. Однако защита национальных интересов, по его мнению, требует трезвого и беспристрастного взгляда на международные дела. В то же время ущерб от низкого уровня развития российско-канадских политических и экономических отношений как для российской, так и для канадской экономики оценивается как незначительный [84]. Поэтому поиск путей установления политических отношений не входит в число внешнеполитических приоритетов ни Москвы, ни Оттавы.

Тем не менее восстановление отношений все же важно по нескольким причинам. По утверждению эксперта по международным отношениям и политического аналитика З. Пайкина [85], укрепление отношений двух стран необходимо не только для того, чтобы Канада могла контролировать свою северную границу, но и быть непосредственным участником строительства нового международного порядка в этом столетии, а не просто наблюдателем процесса, подчиняющегося условиям, установленным другими странами. Без участия России и диалога с ней не представляется возможным решить ряд международных вопросов. В свою очередь, Россия выразила заинтересованность в диалоге с западными странами, в том числе и с Канадой, что способствовало бы повышению уровня стабильности и предсказуемости в международных отношениях. Кроме того, деловые круги обеих стран выражают заинтересованность в сотрудничестве.

Инструменты альтернативной дипломатии

Как показывает проведенный анализ, российско-канадские отношения продолжают ухудшаться, а пространство для сотрудничества сужается, поскольку ни Россия, ни Канада не предпринимают активных попыток возобновить политический диалог. В этих условиях важное значение приобретают нишевые направления взаимодействия (например, сотрудничество в арктическом регионе). Также стоит обратить внимание на возросшую роль инструментов альтернативной дипломатии, включая дипломатию второго трека, научную дипломатию, парламентскую дипломатию, бизнес-дипломатию и парадипломатию.

Дипломатия второго трека

Д. Монтвилл характеризует дипломатию второго трека как «неофициальное, неформальное взаимодействие между членами противоборствующих групп или наций, направленное на разработку стратегий, оказание влияния на общественное мнение, организацию людских и материальных ресурсов таким образом, чтобы помочь разрешить конфликт» [86]. В дискуссиях на уровне второго трека принимают участие ученые и эксперты, что очень ценно во время кризиса. Между большинством канадцев и россиян отсутствует взаимопонимание, что препятствует лучшему осознанию того, какие факторы влияли, влияют и будут влиять на развитие отношений двух стран [87]. С 2014 г. контакты между учеными и экспертами из России и Канады значительно сократились, однако важно поддерживать двусторонние связи, чтобы не допустить еще большего ухудшения отношений. Цель экспертного диалога — прийти к консенсусу о путях развития отношений России и Запада, а также России и Канады по различным направлениям и выработать рекомендации по улучшению отношений для лиц, принимающих решения.

Одним из примеров развития взаимодействия на экспертном уровне является конференция «Российско-канадский диалог и сотрудничество в Арктике», которая была организована в ноябре 2016 г. Карлтонским университетом совместно с Министерством иностранных дел Канады и Посольством России в Канаде. В конференции принимали участие дипломаты, исследователи, политики, государственные чиновники, представители деловых кругов и лидеры коренных народов. Развитие диалога между Канадой и Россией по Арктике было признано первостепенной задачей двусторонних отношений [88].

Парламентская дипломатия

В 1998 г. была создана Парламентская группа дружбы Канада – Россия. В 2014 г. в связи с украинским кризисом Оттава приостановила двусторонние парламентские связи с Москвой, однако некоторые контакты между членами парламента продолжаются, в частности, по вопросам, связанным с Арктикой. Расширение парламентского диалога могло бы послужить эффективным механизмом обсуждения тем, представляющих общий интерес, а также областей потенциального сотрудничества. Примером конструктивного межпарламентского сотрудничества является российско-французский доклад о перспективах двусторонних отношений, совместно подготовленный парламентариями обеих стран [89]. Парламентарии из Канады и России могли бы последовать этому примеру.

Парадипломатия

Развитие отношений между канадскими провинциями и российскими регионами могло бы способствовать улучшению отношений между Москвой и Оттавой. Такой уровень сотрудничества и дипломатии определяется некоторыми экспертами как парадипломатия, то есть участие субнациональных единиц в международных отношениях [90]. Эти субнациональные единицы обладают достаточным потенциалом и возможностями для проведения независимой политики за рубежом.

По утверждению Ю. Акимова, у регионов Российской Федерации и канадских провинций есть большой опыт в развитии двусторонних контактов [91]. Несмотря на политические трудности, региональное сотрудничество может и должно развиваться, поскольку существуют конкретные общие основания для взаимодействия.

Наибольшую активность в этой области проявляют канадские провинции Квебек, Британская Колумбия, Онтарио, Манитоба и Альберта, в то время как с российской стороны с повышенным интересом к налаживанию связей с канадскими коллегами относятся Москва, Санкт-Петербург, Республики Татарстан и Саха (Якутия), Красноярский и Краснодарский края, Приморский и Мурманский регионы [92].

Бизнес-дипломатия

Канадская деловая ассоциация в России и Евразии (CERBA) продолжает работать над развитием отношений между российскими и канадскими компаниями. Ассоциация объединяет более 200 корпораций, и ее основной целью является улучшение и расширение торговых отношений между Канадой и Россией. По данным Ассоциации, сотрудничество между канадскими и российскими деловыми кругами не прекратилось с началом «санкционной войны» [93]. Кроме того, сторонники проведения бизнес-дипломатии пытаются бороться с феноменом «санкций против самих себя» (self-sanctioning), когда иностранные компании, не включенные ни в один санкционный лист, тем не менее предпочитают добровольно избегать ведения операций с Россией из опасения, что против них могут ввести какие-либо ограничения. Подобный феномен препятствует развитию канадско-российских торговых отношений. Н. Хант, председатель Совета директоров CERBA в Москве и соучредитель Российско-канадского делового совета (RCaBC), считает, что бизнес-дипломатия может стать драйвером для двусторонних отношений, и активный диалог между представителями деловых кругов способен компенсировать недостаток диалога на высоком уровне.

Хотя политика России в отношении Канады в основном носит ответный характер, есть примеры, когда наша страна проявляла инициативу. Так, представители российских деловых и промышленных кругов продолжают поддерживать деятельность созданного в 2004 г. Российско-канадского делового совета. Сопредседатель совета директоров CERBA с канадской стороны Ж. Бретон говорит: «Как канадские, так и российские заинтересованные стороны прилагают много усилий для поддержания и обеспечения успешности инициативы. Платформа RCaBC отвечает реальным потребностям бизнеса и служит продвижению общих экономических и коммерческих интересов двух стран» [94]. Сопредседатель совета директоров CERBA со стороны России А. Усманов утверждает, что, несмотря на сложность межгосударственных отношений, Совету удалось сохранить диалог и деловое сотрудничество во многих областях (горнодобывающая промышленность и металлообработка, энергетика, информационные и телекоммуникационные технологии, транспорт) и среди крупнейших российских и канадских компаний: Kinross Gold, Bombardier, Barrick Gold, Magna, ERM, Росатом, Северсталь, Алроса, Ростсельмаш и Евраз. Помимо поддержки деловых связей, Совет вносит свой вклад в развитие образования, организует культурные и спортивные мероприятия, двусторонние студенческие конференции, а также поддерживает программы изучения русского языка в Канаде [95].

Сотрудничество в области развития Арктики

Одним из наиболее продуктивных направлений в отношениях между Канадой и Россией до кризиса 2014 г. было взаимодействие по вопросам развития арктического региона. По сей день данная область остается наименее затронутой кризисом. Сотрудничество в Арктике и на Севере остается приоритетным в российско-канадских отношениях и одним из наиболее перспективных направлений взаимодействия. Хотя потенциал для взаимодействия остается, существуют и определенные риски сокращения связей под влиянием негативных тенденций в других сферах двусторонних отношений.

Предпосылки к сотрудничеству

Россия и Канада — два крупнейших арктических государства и имеют схожие подходы к различным вопросам, например, к секторальному делению Арктики. Секторальный метод более релевантен, чем деление по срединной линии, при котором территории делятся пропорционально протяженности береговой линии каждого государства.

Как Канада, так и Россия строго соблюдают правила процедуры и пытаются урегулировать территориальные споры при помощи переговоров, основанных на международном праве. Например, у России, Канады и Дании есть территориальный спор из-за хребта Ломоносова. Каждая из сторон стремится расширить границы своего шельфа путем подачи на рассмотрение заявок в Комиссию ООН по границам континентального шельфа. Однако этот спор не мешает странам сотрудничать по другим вопросам в Арктике. Одностороннее установление некоторыми государствами внешних границ континентального шельфа в Северном Ледовитом океане в обход ранее достигнутых договоренностей может привести к эскалации напряженности между арктическими странами [96]. Таким образом, крайне важно действовать в рамках международного права и следовать правилам и процедурам ООН.

Обе страны также придерживаются схожих позиций по статусу Северного морского пути (СМП) и Северо-Западного прохода. Россия рассматривает СМП как исторически сложившийся национальный транспортный маршрут и приняла ряд актов, регулирующих судоходство по данному проходу. Канада утверждает, что Северо-Западный проход является частью ее исторических внутренних вод, что означает полный контроль канадского правительства над судоходными путями. Соединенные Штаты не согласны с позициями обеих стран, поскольку считают арктические воды международными. Что касается Северо-Западного морского пути, то спор о его правовом статусе тянется уже почти 50 лет, однако США и Канада согласились не соглашаться по данному вопросу, что не оказывает влияния на другие аспекты канадо-американских отношений.

Положение дел между США и Россией в арктическом регионе сопряжено с большими рисками из-за общего характера их отношений. США находятся в невыгодной позиции в споре в связи со сложной доказуемостью соответствия СМП необходимым критериям, выработанным правовой практикой для международных проливов. В настоящее время спор о правовом статусе СМП не имеет каких-либо практических последствий. В то же время ситуация может измениться на фоне таяния льдов и планов России по использованию СМП в более крупных международных масштабах [97]. Россия и Канада обеспокоены дальнейшими действиями неарктических государств по решению вопроса о статусе СМП и Северо-Западного прохода. Страны Восточной Азии выступают за большую прозрачность в регионе. Они поддерживают идею ослабления российского и канадского контроля, а также призывают к будущей «интернационализации» этих арктических маршрутов [98].

И Оттава, и Москва признают ведущую роль Арктического совета (АС) в укреплении сотрудничества и определении правил поведения в регионе. Совет был создан в 1996 г. по инициативе Канады, предложение о его учреждение было поддержано Россией. Обе стороны поддерживают идею приоритетного положения восьми арктических государств (России, Канады, США, Дании, Норвегии, Финляндии, Исландии, Швеции), а также проголосовали за четко определенные процедуры для стран-наблюдателей АС, включая неарктические государства [99].

Россия и Канада первыми выступили с критикой решения предоставить Китаю, Индии, Японии, Южной Корее и Сингапуру статус наблюдателя в Арктическом совете. Главной задачей Москвы и Оттавы была защита интересов арктических государств и сохранение эффективности принятия решений в рамках Совета. В 2013 г. перечисленным выше государствам, а также Италии был предоставлен статус наблюдателя при соблюдении основного условия — признания ими суверенитета и юрисдикции государств-членов Арктического совета в Арктике.

Таким образом, Арктический совет остается ключевой площадкой для сотрудничества России и Канады. Однако на взаимодействие в Арктическом совете начинают оказывать влияние общеполитические разногласия на глобальном уровне. Например, в 2019 г. на встрече глав министерств иностранных дел стран Арктического совета впервые в истории форума участникам не удалось подписать итоговую декларацию, поскольку, в отличие от позиции других членов, США отказались признать Парижское соглашение по климату и Цели в области устойчивого развития ООН. Кроме того, госсекретарь США М. Помпео раскритиковал политику России, якобы направленную на борьбу за влияние в Арктике и проект Китая «Новый шелковый путь». Хотя в данном случае Канада не принимала участие, политическая конфронтация по вопросам, выходящим за рамки арктической повестки, и негативные тенденции в российско-канадских отношениях могут в конечном итоге оказать нежелательное негативное влияние на сотрудничество в арктическом регионе. Кроме того, Арктика становится более открытым регионом, где количество государственных и негосударственных акторов увеличивается. Поэтому крайне важно не допустить возникновение как военных, так и экономических конфликтов в регионе. В этой связи России и Канаде следовало бы проявлять больше активности в поисках возможностей для взаимовыгодного сотрудничества в Арктике — как в двустороннем, так и в многостороннем формате.

Вопросы, вызывающие разногласия

Низкий уровень доверия и транспарентности в вопросах безопасности усиливают разногласия между Канадой и Россией. С 2014 г. оценка военных и невоенных угроз практически не изменилась, что объясняет отсутствие гонки вооружений в Арктике. Однако усилилось ощущение неопределенности в вопросе о том, в каком направлении военно-политическая обстановка в регионе будет развиваться дальше. Эскалация напряженности может быть вызвана неверной взаимной интерпретацией военной деятельности сторон, в том числе в связи с участившимися военными учениями на фоне усиливающейся политической риторики и в отсутствие доверительных каналов коммуникации между военными. Чтобы избежать дополнительных рисков, необходимо восстановить диалог и сотрудничество по военной линии [100]. Сотрудничество по военно-политическим вопросам поддерживалось арктическими государствами до 2014 г. Однако данная тенденция была прервана обострением отношений между Россией и Западом на фоне начинавшегося украинского кризиса. Перестали проводиться встречи начальников генеральных штабов. В результате Россия больше не была представлена на многосторонних площадках, где обсуждаются вопросы региональной безопасности.

По словам российских официальных лиц, нет причин для того, чтобы «привносить в Арктику военные методы работы» [101]. Россия высказалась за возобновление прежней практики проведения встреч начальников генеральных штабов вооруженных сил государств-членов Арктического совета для обеспечения должного уровня доверия [102]. Стороны, вероятно, могли бы начать с консультаций экспертов.

Санкционный режим является еще одним вопросом, вызывающим разногласия между Канадой и Россией. Режим взаимных санкций между Оттавой и Москвой, который также в некоторой степени затронул и сотрудничество в Арктике, стал следствием политики, проводимой Россией в 2014 г. в отношении Украины. Однако ограничения, введенные Канадой, были более умеренными с точки зрения объема, содержания и продолжительности, чем санкции, введенные США [103]. В декабре 2014 г. Канада объявила об ограничениях на экспорт технологий, используемых в России для разведки и добычи нефти, что негативно сказалось на российской нефтегазовой отрасли, которая в некоторой степени зависит от иностранного оборудования и технологий. Известны случаи, когда санкции США создавали трудности в экономическом сотрудничестве в Арктике. Например, совместное предприятие китайской COSCO (Китайская компания океанских перевозок) и канадской Teekay, которая владеет и управляет танкером ледового класса для перевозки сжиженного природного газа (СПГ) Arc7 для проекта «Ямал СПГ», вынуждено было изменить акционерную структуру, чтобы выйти из-под санкций США и продолжить поставки газа «Ямал СПГ» НОВАТЭК [104].

Ниши для сотрудничества

До 2014 г. Россия и Канада были активными участниками многостороннего и двустороннего сотрудничества в Арктике [105]. Несмотря на санкции и отсутствие прозрачности в вопросах «жесткой безопасности», все еще есть области, в которых у двух арктических государств больше общих интересов, чем разногласий, в которых сотрудничество возможно и в которых с 2014 г. произошли некоторые позитивные сдвиги. Однако преимущественно сотрудничество осуществляется в многосторонних форматах, а не на двусторонней основе.

С 2014 г. возможности для экономического сотрудничества и инвестиций стали более ограниченными, и по состоянию на 2020 г. успешно работают лишь несколько проектов. Как упоминалось выше, для транспортировки СПГ, произведенного на ее заводе «Ямал СПГ», на рынки Европы и Азии российская энергетическая компания «НОВАТЭК» использует несколько судоходных компаний и совместных предприятий, крупнейшим из которых является партнерство между Teekay, штаб-квартира которой находится в Ванкувере, и Китайской компанией по транспортировке СПГ [106].

В Чукотском автономном округе, входящем в Арктическую зону России, расположены активы Kinross Gold — крупнейшего канадского инвестора в российскую золотодобывающую отрасль. За последние 24 года Kinross добился успеха в России, эксплуатируя четыре шахты в стране. 20% его текущей добычи приходится на российские шахты «Купол» и «Двойное» [107]. Кроме того, как сообщалось в августе 2019 г., базирующаяся в Торонто компания «Kinross Gold» расширяет свое присутствие в России за счет приобретения крупного открытого карьера в регионе. В арктической зоне России также работают несколько других канадских компаний. Среди них — Silver Bear Resources, которая в своем Оперативном обновлении за 2017 г. представила проект добычи серебра в Мангазейском месторождении [108].

В течение многих лет, как во время, так и после холодной войны наука была платформой для сотрудничества в Арктике. К счастью, кризис 2014 г. мало повлиял на эту сферу. Кроме того, в 2018 г. вступило в силу Соглашение по укреплению международного арктического научного сотрудничества, что является одним из примеров научной дипломатии в период кризиса в отношениях. Соглашение обеспечивает правовую основу для регулирования проведения исследований, что способствует более глубокому пониманию процессов в регионе.

Для содействия будущему развитию в регионе важно наладить сотрудничество между университетами арктических стран, а также разработать программы студенческого и академического обмена. Платформой для такого сотрудничества мог бы послужить Университет Арктики – сеть из более чем 150 высших учебных заведений, в рамках которой российские и канадские университеты уже активно осуществляют взаимодействие [109].

Областями, вызывающими серьезную обеспокоенность почти у всех правительств, независимо от их политических взглядов, являются вопросы климата, охраны окружающей среды и борьба с ее загрязнением. Сотрудничество по этим вопросам должно оставаться деполитизированным и могло бы служить хорошим примером многостороннеговзаимодействия. Приоритетом международного сотрудничества в Арктике является обеспечение экологической безопасности. Основные цели такого взаимодействия включают сохранение и защиту окружающей среды Арктики и ликвидацию экологических последствий хозяйственной деятельности в условиях изменения климата.

Наблюдается тенденция к интенсификации судоходства в полярных водах, что одновременно открывает новые возможности и создает новые вызовы. Под эгидой Международной морской организации состоялись многосторонние дискуссии по вопросам безопасности на море и предотвращения загрязнения морской среды с судов. В результате в 2017 г. вступил в силу Международный полярный кодекс. Он устанавливает обязательные международные стандарты для коммерческих судов, оперирующих в арктических и антарктических водах; ратификация этих мер открывает новую эру защиты арктических государств и морской среды.

Кроме того, в переговорах, которые привели к принятию в 2018 г. Соглашения о предотвращении нерегулируемого промысла в открытом море в центральной части Северного Ледовитого океана, Россия наряду с Канадой и другими прибрежными государствами Арктики была влиятельным участником процесса. Оттава и Москва заинтересованы в стабильном, безопасном и устойчивом арктическом регионе и считают себя ответственными акторами, приверженными правовым нормам и принципам.

Выводы

Данное исследование показало, что с 2014 по 2020 г. в российско-канадских двусторонних политических отношениях не произошло значительных положительных сдвигов; ни одна из сторон не предприняла мер по сближению. События, освещенные в статье — украинский кризис, дело Скрипаля и Керченский инцидент, — демонстрируют различия позиций России и западных стран, включая Канаду. Однако прямого конфликта между Россией и Канадой нет. Выбор Оттавой внешнеполитического курса в отношении Москвы стал результатом действий России (политики России в отношении Украины) или действий, которые, как полагают, она совершила (дело Скрипаля), в то время как политика России в отношении Канады в основном носила «реактивный» (ответный) характер. Подводя итог взаимодействия между странами, его можно охарактеризовать как «действие-противодействие» и «санкции-контрсанкции»; все это, безусловно, ведет к углублению кризиса в двусторонних отношениях.

На стратегию Канады в отношении России частично влияет взаимодействие Оттавы с Вашингтоном и НАТО. Одним из центральных факторов, влияющих сегодня на российско-канадские отношения, остается украинский кризис, поскольку страны не могут прийти к согласию ни в вопросе причин кризиса, ни в вопросе путей его разрешения. До тех пор, пока существуют непримиримые разногласия и стороны не могут установить общий политический диалог, наиболее рациональной целью взаимодействия является не преодоление, а управление конфронтацией. Достижению этой цели могла бы способствовать политика «малых шагов» и сотрудничество в сферах, представляющих общий интерес. Анализ показывает, что даже во время кризиса сотрудничество между двумя странами развивается в определенных «нишевых» областях. Результаты дипломатии второго трека, парадипломатии и бизнес-дипломатии — скромные, но эти сферы имеют потенциал для дальнейшего развития. Продолжается российско-канадское сотрудничество в Арктике, хотя в основном в многостороннем формате. Несмотря на некоторые негативные тенденции, у стран достаточно общих интересов для сотрудничества в области науки, защиты окружающей среды, рыболовства и судоходства, а также в поисково-спасательных операциях. Сотрудничество в арктическом регионе было одним из наиболее продуктивных в отношениях между Канадой и Россией до кризиса 2014 г. Как показывают результаты проведенного анализа, подобная тенденция сохраняется, поскольку взаимодействие в Арктике практически не было затронуто кризисом. Чтобы обеспечить основу для будущего диалога, когда придет время для политических, экономических и других возможностей сотрудничества, крайне важно сохранять открытыми каналы диалога и взаимодействия уже сейчас, по крайней мере в тех областях, где сегодня у Канады и России есть совпадающие интересы, о чем свидетельствуют доводы экспертов, поддерживающих идею политического диалога между Россией и Канадой [110].

Источники

1. Westdal, Chris. 2016. “Stéphane Dion is right: Magnitsky-style sanctions make no sense for Canada.” The Globe and Mail, May 27, 2016. https://www.theglobeandmail.com/opinion/stephane-dion-is-right-magnitsky-style-sanctions-make-no-sense-for-canada/article30186202/.

2. Kinsman, Jeremy. 2018. “Russian expulsions: ‘If there was ever a time for diplomacy, this is it’.” OpenCanada, April 3, 2018. https://www.OpenCanada.org/features/russian-expulsions-if-there-was-ever-time-diplomacy-it/.

3. Ivanov, Igor. 2019. “Helping Ukraine to Help Ourselves.” Russian International Affairs Council. April 23, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/helping-ukraine-to-help-ourselves/.

4. Kortunov, Andrey. 2019b. “Russia Is Winning, but Here’s the Catch.” Russian International Affairs Council. November 5, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/russia-is-winning-but-here-s-the-catch/.

5. Rumer, Eugene, and Richard Sokolsky. 2019. “Thirty Years of US Policy Toward Russia: Can the Vicious Circle Be Broken?” Carnegie Endowment for International Peace. June 29, 2019. https://carnegieendowment.org/2019/06/20/thirty-years-of-u.s.-policy-toward-russia-can-vicious-circle-be-broken-pub-79323.

6. Government of Canada. 2020c. “Canada and the North Atlantic Treaty Organization.” Last modified October 9, 2020. https://www.international.gc.ca/world-monde/international_relations-relations_internationales/nato-otan/index.aspx?lang=eng.

7. Bratt, Duane. 2007. “Warriors or boy scouts? Canada and peace support operations.” In Reading in Canadian foreign policy. Classic debates and new ideas, edited by Duane Bratt and Christopher J. Kukucha, 238-248. Oxford: Oxford University Press. P. 246.

8. Brunnstrom, David, and Susan Cornwell. 2008. “NATO promises Ukraine, Georgia entry one day.” Reuters, April 3, 2008. https://www. Reuters.com/article/us-nato-idUSL0179714620080403.

9. Government of Canada. 2008. “Prime Minister Harper Backs Ukraine’s Progress Toward NATO Membership.” Last modified April, 2008. https://www.canada.ca/en/news/archive/2008/04/prime-minister-harper-backs-ukraine-progress-toward-nato-membership.html.

10. CTV. 2008. “Yushchenko thanks Harper for support in NATO bid.” CTV, May 26, 2008.

11. Westdal, Chris. 2016. “Stéphane Dion is right: Magnitsky-style sanctions make no sense for Canada.” The Globe and Mail, May 27, 2016. https://www.theglobeandmail.com/opinion/stephane-dion-is-right-magnitsky-style-sanctions-make-no-sense-for-canada/article30186202/.

12. Rumer, Eugene, and Richard Sokolsky. 2019. “Thirty Years of US Policy Toward Russia: Can the Vicious Circle Be Broken?” Carnegie Endowment for International Peace. June 29, 2019. https://carnegieendowment.org/2019/06/20/thirty-years-of-u.s.-policy-toward-russia-can-vicious-circle-be-broken-pub-79323.

13. Lavrov, Sergey. 2016. “Russia’s Foreign Policy in a Historical Perspective.” Russia in Global Affairs. March 30, 2016. https://eng.globalaffairs.ru/articles/russias-foreign-policy-in-a-historical-perspective/.

14. Paquin, Jonathan, and Philippe Beauregard. 2013. “Shedding Light on Canada’s Foreign Policy Alignment.” Canadian Journal of Political Science 46 (3): 617-643. P. 618.

15. Op. Cit. P. 637.

16. Op. Cit. P. 632-633.

7. MacFarlane, S. Neil. 2016. “Kto Vinovat?* Why is there a crisis in Russia’s relations with the West?” Contemporary Politics. 2016, Vol. 22 Issue 3, p 342-358. P. 354.

18. Kanet, Roger E. 2019. “Russian strategic culture, domestic politics and Cold War 2.0.” European Politics & Society. Apr2019, Vol. 20 Issue 2, p. 190-206. P. 201, 204.

19. Tasker, J. Paul. 2015. “Canada should align with Russia to fight ISIS in Syria, ambassador says. Alexander Darchiev insists his country is focused on defeating ISIS, not propping up Assad.CBC, October 7, 2015. https://www.cbc.ca/news/politics/canada-election-2015-russia-canada-syria-isis-1.3261432.

20. Tsygankov, Andrei. 2018. “The sources of Russia’s fear of NATO.” Communist and Post-Communist Studies 51 (2): 101-111.

21. MacFarlane, S. Neil. 2016. “Kto Vinovat?* Why is there a crisis in Russia’s relations with the West?” Contemporary Politics. 2016, Vol. 22 Issue 3, p. 342-358. P. 354.

22. Paquin, Jonathan. 2012. “Is Ottawa following Washington’s lead in foreign policy? Evidence from the Arab Spring.” International Journal 67 (4): 1001-1028. P. 1019.

23. Op. Cit. P. 1003.

24. Government of Canada. 2020b. “Canada’s engagement in Ukraine.” Last modified April 9, 2020. https://www.international.gc.ca/world-monde/country-pays/ukraine/relations.aspx?lang=eng.

25. Ivanov, Igor. 2014. “And What about Ukraine?” Russian International Affairs Council. March 27, 2014. https://russiancouncil. ru/en/analytics-and-comments/analytics/and-what-about-ukraine/.

26. Fischer, Sabine and Ivan Timofeev. 2018. “Selective Engagement between the EU and Russia.” EU-Russia Experts Network on Foreign Policy (EUREN) Interim Report. October 2018. http://eu-russia-expertnetwork.eu/en/analytics/2019-02-warsaw-report.

27. Op. Cit.

28. Поскольку Россия и Запад используют разные категории при оценке изменения статуса Крыма («воссоединение» и «аннексия» соответственно), автор данной статьи, говоря о российском и канадском взглядах, ставит оба термина в кавычки.

29. Government of Canada. 2020a. “Canadian sanctions related to Russia.” Last modified January 14, 2020. https://www.international.gc.ca/world-monde/international_relations-relations_internationales/sanctions/russia-russie.aspx?lang=eng.

30. Breton, Gilles, and Piotr Dutkiewicz. 2020. “An action brief for Canadian-Russian bilateral relations.” Russia in Global Affairs, November 5, 2020. https://eng.globalaffairs.ru/articles/brief-canadian-russian-relations/.

31. Kortunov, Andrey. 2019b. “Russia Is Winning, but Here’s the Catch.” Russian International Affairs Council. November 5, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/russia-is-winning-but-here-s-the-catch/.

32. Ivanov, Igor. 2019. “Helping Ukraine to Help Ourselves.” Russian International Affairs Council. April 23, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/helping-ukraine-to-help-ourselves/.

33. Breton, Gilles, and Piotr Dutkiewicz. 2020. “An action brief for Canadian-Russian bilateral relations.” Russia in Global Affairs, November 5, 2020. https://eng.globalaffairs.ru/articles/brief-canadian-russian-relations/.

34. РИА Новости. 2016. “МИД Канады: Оттава надеется на возобновление диалога с Москвой”. РИА Новости, 27 января 2016 года. https://ria.ru/20160127/1365671476.html.

35. Все переводы с русского языка сделаны автором статьи.

36. Chase, Steven. 2015. “Former PM Jean Chrétien to meet with Vladimir Putin in Moscow.” The Globe and Mail, April 24, 2015. https://www.theglobeandmail.com/news/politics/former-pm-jean-chretien-to-meet-with-vladimir-putin-in-moscow/article24124208/; Westdal, Chris. 2016. “Stéphane Dion is right: Magnitsky-style sanctions make no sense for Canada.” The Globe and Mail, May 27, 2016. https://www.theglobeandmail.com/opinion/stephane-dion-is-right-magnitsky-style-sanctions-make-no-sense-for-canada/article30186202/; Kinsman, Jeremy. 2018. “Russian expulsions: ‘If there was ever a time for diplomacy, this is it’.” OpenCanada, April 3, 2018. https://www.OpenCanada.org/features/russian-expulsions-if-there-was-ever-time-diplomacy-it/.

37. “Sergey Lavrov’s remarks and answers to media questions at a news conference on Russia’s diplomacy performance in 2015.” Moscow, January 26, 2016. https://www.mid.ru/foreign_policy/news/-/asset_publisher/cKNonkJE02Bw/content/id/2032328?p_p_id=101_INSTANCE_cKNonkJE02Bw&_101_INSTANCE_cKNonkJE02Bw_languageId=en_GB.

38. Zimonjic, Peter. 2016. “Stéphane Dion signals willingness to re-engage with Russia.” CBC News, January 27, 2016. https://www.cbc.ca/news/politics/russia-canada-relations-diplomacy-dion-lavrov-1.3420781.

39. 39. Westdal, Chris. 2016. “Stéphane Dion is right: Magnitsky-style sanctions make no sense for Canada.”The Globe and Mail, May 27, 2016. https://www.theglobeandmail.com/opinion/stephane-dion-is-right-magnitsky-style-sanctions-make-no-sense-for-canada/article30186202/.

40. Исраелян, Евгения. 2017. “Россия и Канада: отношения на перепутье.” Канада: современные тенденции развития. К 150-летию государства, под редакцией Василия Соколова, 345-60. Москва: ВЕСЬ МИР. C. 358.

41. Lum, Fred. 2016. “Former US diplomat criticizes Canada’s ‘weakness’ on Russia.” The Globe and Mail, May 23, 2016. https://www.theglobeandmail.com/news/politics/former-us-diplomat-criticizes-canadas-weakness-on-russia/article30123089/.

42. Government of Canada. 2019b. “Justice for Victims of Corrupt Foreign Officials Act.” Last modified October 10, 2019. https://www.international.gc.ca/world-monde/international_relations-relations_internationales/sanctions/victims_corrupt-victimes_corrompus.aspx?lang=eng.

43. Macdonald, Laura. 2019. “Upsetting the Apple Cart? Implications of the NAFTA re-Negotiating for Canada-US relations.” In Canada-US Relations. Sovereignty or Shared Institutions? edited by David Carment and Christopher Sands, 193-213. London: Palgrave Macmillan.

44. Scherer, Steve, and David Ljunggren. 2020. “Canada’s Trudeau taps ally Freeland as finance minister, promises bold recovery plan.” Reuters, August 18, 2020. https://www.Reuters.com/article/us-canada-politics-idUSKCN25E1N6; Vigliotti, Marco. 2019. “Cabinet committee membership reinforces view of Freeland as Trudeau’s most trusted minister: strategists.” iPolitics, December 23, 2019. https://ipolitics. ca/2019/12/23/cabinet-committee-membership-reinforces-view-of-freeland-as-trudeaus-most-trusted-minister-strategists/.

45. Robertson, Colin. 2020. “Prime Minister Justin Trudeau: A Foreign Policy Assessment 2015-2019.” Canadian Global Affairs Institute, January 2020. 13-14. https://www.cgai.ca/prime_minister_justin_trudeau_a_foreign_policy_assessment_2015_2019.

46. Sidorova, Evgeniia. 2019. “Content analysis of the Russian press before and after the Ukraine crisis: Russian-Canadian relations in the Arctic: hope for better?” Canadian Foreign Policy Journal 25 (3): 267-287. P. 281.

47. Robertson, Colin. 2020. “Prime Minister Justin Trudeau: A Foreign Policy Assessment 2015-2019.” Canadian Global Affairs Institute, January 2020. 13-14.

48. MacDonald, Brennan.2017. “Magnitsky human rights law, protections for journalists’ sources get royal assent.” CBC News, October 18, 2017. https://www.cbc.ca/news/politics/royal-assent-magnitsky-law-journalistic-protections-act-1. 4361173.

49. Cotler, Irwin, and Brandon Silver.2020. “The Case for a New and Improved Magnitsky Law.” Policy. Canadian Politics and Public Policy, September 12, 2020. https://policymagazine.ca/the-case-for-a-new-and-improved-magnitsky-law/.

50. Carment, David, and Dani Belo. 2017. “Canada and Russia: No Room to Manoeuvre.” Canadian Global Affairs Institute. October 2017. https://www.cgai.ca/canada_and_russia_no_room_to_manoeuvre.

51. Op. Cit.

52. ТАСС. 2017. “МИД РФ: одобрение в Канаде аналога «Акта Магнитского» нанесет ущерб отношениям с Россией”. ТАСС, 18 мая 2017 года. https://tass.ru/politika/4263944.

53. 4 марта 2018 года Сергей Скрипаль, бывший российский военный и двойной агент британских спецслужб, а также его дочь Юлия Скрипаль были отравлены в Солсбери, Англия, нервнопаралитическим веществом группы “Новичок”.

54. Government of Canada. 2018. “G7 foreign ministers’ statement.” Last modified April 16, 2018. https://www.canada.ca/en/global-affairs/news/2018/04/g7-foreign-ministers-statement.html.

55. Kinsman, Jeremy. 2018. “Russian expulsions: ‘If there was ever a time for diplomacy, this is it’.” OpenCanada, April 3, 2018. https://www.OpenCanada.org/features/russian-expulsions-if-there-was-ever-time-diplomacy-it/.

56. Harris, Kathleen. 2018. “Canada to expel 4 Russian diplomats, reject credentials of 3 more.” CB News, March 26, 2018. https://www.cbc.ca/news/politics/canada-russia-diplomats-sanctions-1.4593062.

57. 25 ноября 2018 года российские пограничники задержали в Керченском проливе два малых бронированных артиллерийских судна “Бердянск” и “Никополь”, а также рейдовый буксир “Яна Капу” ВМС Украины. На борту кораблей находились 24 военнослужащих ВМС Украины и два офицера Службы безопасности Украины. Утверждалось, что они незаконно пересекли российскую границу. Украинские моряки были арестованы и содержались под стражей до обмена задержанными между Москвой и Киевом в сентябре 2019 года. В ноябре 2019 года Российская Федерация передала Украине задержанные годом ранее корабли. Однако Киев намерен добиваться от Москвы признания вины, а также компенсации.

58. Government of Canada. 2019a. “Canada imposes new sanctions in response to Russia’s aggressive actions.” March 15, 2019. https://www.canada.ca/en/global-affairs/news/2019/03/canada-imposes-new-sanctions-in-response-to-russias-aggressive-actions.html.

59. Mid.ru. 2019. “Comment by the Information and Press Department regarding new anti-Russia sanctions adopted by the United States and Canada.” March 15, 2019. https://www.mid.ru/ru/foreign_policy/news/-/asset_publisher/cKNonkJE02Bw/content/id/3573396?p_p_id=101_INSTANCE_cKNonkJE02Bw&_101_INSTANCE_cKNonkJE02Bw_languageId=en_GB.

60. Atwood, Kylie, and Betsy Klein. 2019. “Trump and Macron agree that Russia should be invited to next year’s G7 conference, senior admin official says.” CNN, August 21, 2019. https://edition. cnn.com/2019/08/20/politics/donald-trump-russia-g8-g7/index.html.

61. Reuters, Thomson. 2020. “Canada, Britain not interested in Russia attending G7 despite another Trump trial balloon.” CBC, June 1, 2020. https://www.cbc.ca/news/world/britain-russia-reaction-g7-trump-1.5592933.

62. Кортунов, Андрей. 2019d. “Почему “семерка” не стала “восьмеркой” или тридцать лет отношений Москвы и “группы семи”” Рабочая тетрадь РСМД № 47, 2019 год. С.31-32. https://russiancouncil.ru/papers/G7-Russia-WP47.pdf. C. 31-32; Baunov, Alexander. 2019. “Why Macron Gave Putin Such a Warm Welcome in France.” Carnegie Moscow Center. August 22, 2019. https://carnegie.ru/commentary/79705.

63. Кортунов, Андрей. 2019d. “Почему “семерка” не стала “восьмеркой” или тридцать лет отношений Москвы и “группы семи”” Рабочая тетрадь РСМД № 47, 2019 год. С.32. https://russiancouncil.ru/papers/G7-Russia-WP47.pdf. C. 32.

64. Kortunov, Andrey. 2019a. “Like a Suspended Gym Teacher: Why We Should Not Expect Russia to be Welcomed Back into the G7. ” Russian International Affairs Council. September 11, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/like-a-suspended-gym-teacher-why-we-should-not-expect-russia-to-be-welcomed-back-into-the-g7/.

65. Mounier, Jean-Luc. 2019. “Russia’s undiplomatic return to the Council of Europe.” France 24, June 28, 2019. https://www.france24.com/en/20190628-russia-undiplomatic-return-council-europe-ukraine.

66. Kortunov, Andrey. 2019c. “Russia Rejoins PACE—But the Battle Isn’t Over in Europe.” Russian International Affairs Council. June 28, 2019. https://russiancouncil.ru/en/analytics-and-comments/analytics/russia-rejoins-pace-but-the-battle-isn-t-over-in-europe/.

67. Op. Cit.

68. Reuters, Thomson. 2019. “Canada expects foreign meddling in October election, Chrystia Freeland says.” CBC, April 5, 2019. https://www.cbc.ca/news/politics/canada-expects-meddling-chrystia-freeland-1.5085900; ТАСС.2019. “В Канаде не исключают вмешательства в выборы России, Китая или КНДР”. ТАСС, 18 сентября 2019 года. https://tass.ru/mezhdunarodnaya-panorama/6900912.

69. Blanchfield, Mike. 2019. “Russia could meddle in Canada’s election due to ‘growing interest’ in Arctic: report.” Global News, September 8, 2019. https://globalnews.ca/news/5873864/russia-arctic-canada-election-meddling/.

70. Dzsurdzsa, Cosmin. 2019. “Andrew Scheer hints at a Conservative foreign policy, calls for a ‘total reset’ on China.” The Post Millennial, May 7, 2019. https://www.thepostmillennial.com/andrew-scheer-hints-at-a-conservative-foreign-policy-calls-for-a-total-reset-on-china/; Glavin, Terry. 2019. “One takeaway from the first debate: Canada’s foreign policy is an unholy mess.” Maclean’s, September 13, 2019. https://www.macleans.ca/politics/one-takeaway-from-the-first-debate-canadas-foreign-policy-is-an-unholy-mess/; New Democratic Party (NDP). 2018. “NDP Condemns Russian Actions Against Ukraine.” November 27, 2018. https://www.ndp.ca/news/ndp-condemns-russian-actions-against-ukraine.

71. Brennan, David. 2019. “Trudeau urges tough NATO line on Russia but refuses to say when Canada will meet Trump’s spending demands.” Newsweek, December 3, 2019. https://www.newsweek.com/justin-trudeau-tough-nato-russia-refuses-canada-meet-donald-trump-spending-demands-2-percent-1475312.

72. Coulon, Jocelyn. 2019b. “A tough mandate for Canada’s new foreign minister, François-Philippe Champagne.” OpenCanada.org, November 20, 2019. https://OpenCanada.org/a-tough-mandate-for-canadas-new-foreign-minister-francois-philippe-champagne/.

73. Op. Cit.

74. Blank, Stephen, and Monica Gattinger. 2017. “Canada-US relations under President Trump: stop reading the tweets and look to the future.” In Justin Trudeau and Canadian Foreign policy. Canada among nations 2017, edited by Norman Hillmer and Philippe Lagasse, 83-102. London: Palgrave Macmillan. P. 83, 95.

75. Murray, Robert, and Jean Sébastien Rioux. 2020. “Planning for Canadian Foreign and Trade Policy in Post-COVID World: Robert Murray and Jean-Sébastien Rioux in The Hill Times. ” Macdonald-Laurier Institute. April 27, 2020. https://www.macdonaldlaurier.ca/planning-canadian-foreign-trade-policy-post-covid/.

76. Sands, Christopher, and David Carment. 2019. “Conclusion.” In Canada-US Relations. Sovereignty or Shared Institutions? edited by David Carment and Christopher Sands, 283-294. London: Palgrave Macmillan. P. 286.

77. Murray, Robert, and Jean Sébastien Rioux. 2020. “Planning for Canadian Foreign and Trade Policy in Post-COVID World: Robert Murray and Jean-Sébastien Rioux in The Hill Times.” Macdonald-Laurier Institute. April 27, 2020. https://www.macdonaldlaurier.ca/planning-canadian-foreign-trade-policy-post-covid/.

78. Fisher, Matthew. 2020. “Canada badly wants a seat on the UN Security Council. Are other countries listening?” Global News, June 10, 2020. https://globalnews.ca/news/7038514/canada-un-security-council-bid/.

79. Murray, Robert, and Jean Sébastien Rioux. 2020. “Planning for Canadian Foreign and Trade Policy in Post-COVID World: Robert Murray and Jean-Sébastien Rioux in The Hill Times. ” Macdonald-Laurier Institute. April 27, 2020. https://www.macdonaldlaurier.ca/planning-canadian-foreign-trade-policy-post-covid/.

80. Fisher, Matthew. 2020. “Canada badly wants a seat on the UN Security Council. Are other countries listening?” Global News, June 10, 2020. https://globalnews.ca/news/7038514/canada-un-security-council-bid/.

81. Op. Cit.

82. Murray, Robert, and Jean Sébastien Rioux. 2020. “Planning for Canadian Foreign and Trade Policy in Post-COVID World: Robert Murray and Jean-Sébastien Rioux in The Hill Times.” Macdonald-Laurier Institute. April 27, 2020. https://www.macdonaldlaurier.ca/planning-canadian-foreign-trade-policy-post-covid/.

83. Coulon, Jocelyn. 2019a. “A fix-it guide for Canada’s next foreign minister.” OpenCanada.org, September 25, 2019. https://www.OpenCanada.org/features/a-fix-it-guide-for-canadas-next-foreign-minister/.

84. Немова, Людмила и Евгения Исраелян. 2017. “Участие Канады в антироссийских санкциях”. Канада: современные тенденции развития. К 150-летию государства, под редакцией Василия Соколова, 361-75. Москва: ВЕСЬ МИР. C. 373.

85. Paikin, Zachary. 2018. “What of a future Canada-Russia relationship?” Russia in Global Affairs, November 2, 2018. https://eng.globalaffairs.ru/articles/what-of-a-future-canada-russia-relationship/.

86. Montville, Joseph. 1991. “The Arrow and the Olive Branch: A case for Track Two Diplomacy.” In The Psychodynamics of International Relations: Unofficial diplomacy at work, Vol. 2, edited by Vamik D., Volkan et al., 161-175. Massachusetts: Lexington Books. P. 162.

87. Lackenbauer, P. Whitney. 2019. “Russia, Canada, and the Ice Curtain.” In Breaking the Ice Curtain? Russia, Canada, and Arctic Security in a Changing Circumpolar World, edited by P. Whitney Lackenbauer and Suzanne Lalonde. p. i-x. Canadian Global Affairs Institute. https://www.cgai.ca/breaking_the_ice_curtain.

88. Rubinstein, Dan. 2016. “Canada-Russia Co-operation. Arctic Forum Brings Both Sides to the Table.” Carleton Newsroom, November 25, 2016. https://newsroom.carleton.ca/story/canada-russia-co-operation/.

89. Federation Council of The Federal Assembly of The Russian Federation. 2018. “Konstantin Kosachev: Russian-French report offers a good example of constructive inter-parliamentary.” April 5, 2018. http://council.gov.ru/en/events/news/91340/.

90. Акимов, Юрий. 2018а. “Парадипломатия как средство выражения региональной идентичности субъектов федерации”. Управленческое консультирование 2 (86): 25-33.

91. Акимов, Юрий. 2018b. “Российско-канадские отношения на региональном уровне в конце XX — начале XXI века”. Внешнеполитические интересы России: история и современность. Сборник материалов пятой всероссийской научной конференции 27 апреля 2018 г., под редакцией Александра Сквозникова 3-11. Самара: Самарская гуманитарная академия. С. 9. Доступно для прочтения онлайн: https://www. elibrary.ru/download/elibrary_32822504_54871957.pdf. C. 9.

92. Embassy of the Russian Federation in Canada, The. N.d. “Bilateral relations.” The Embassy of the Russian Federation in Canada. Accessed March 18, 2020. https://canada.mid.ru/web/canada-en/bilateral-relations.

93. Российско-канадский деловой совет, 2020 год. “РКАДС отметил 15-летие с момента основания”. Российско-канадский деловой совет. 22 января 2020 года. http://rcabc.ru/20200115/.

94. Op. Cit.

95. Op. Cit.

96. Zagorskii, Andrei. 2019. Security in the Arctic. Moscow, IMEMO. P. 114. https://www.imemo.ru/index.php?page_id=645&id=4742.

97. Todorov, Andrei. 2017. “The Russia-USA legal dispute over the straits of the Northern Sea Route and similar case of the Northwest Passage.” Arctic and North 29: 74-89. P. 88. http://www.arcticandnorth.ru/upload/iblock/f3f/04_Todorov.pdf.

98. Конышев, Валерий и Александр Сергунин. 2015. “Арктический регион: вопросы международного сотрудничества”. Учебные материалы РСМД, под редакцией Иванова Игоря. Москва, № 1, 2015. C. 38. https://russiancouncil.ru/activity/educationalmaterials/uchebno-metodicheskie-materialy-arkticheskiy-region-voprosy-/.

99. SAON. 2011. “Nuuk Declaration.” May 12, 2011. https://www.arcticobserving.org/images/pdf/nuuk_declaration.pdf.

100. Zagorskii, Andrei. 2019. Security in the Arctic. Moscow, IMEMO. https://www.imemo.ru/index.php?page_id=645&id=4742. P. 11, 113.

101. Mid.ru. 2020. “Acting Foreign Minister Sergey Lavrov’s remarks and answers to media questions at a news conference on Russia’s diplomatic performance in 2019 Moscow.” January 17, 2020. https://www.mid.ru/en/posledniye_dobavlnenniye/-/asset_publisher/MCZ7HQuMdqBY/content/id/4001740.

102. Op. Cit.

103. Немова, Людмила и Евгения Исраелян. 2017. “Участие Канады в антироссийских санкциях”. Канада: современные тенденции развития. К 150-летию государства, под редакцией Василия Соколова, 361-75. Москва: ВЕСЬ МИР. С. 367-371.

104. Фадеева, Алина и Тимофей Дзядко. 2019. “Танкеры для завода” Ямал СПГ освободили от санкций США». РБК, 22 октября 2019 года. https://www.rbc.ru/business/22/10/2019/5daef5429a7947c10e15d4de.

105. Конышев, Валерий и Александр Сергунин. 2013. “Стратегия Канады в освоении Арктики”. Арктический регион: проблемы международного сотрудничества. Под редакцией Игоря Иванова, 145-56. Москва: Аспект Пресс. С. 150-156.

106. Teekay Corporation. 2017. “Sustainability Report.” 2017. https://www.teekay.com/wp-content/uploads/2018/12/2017-Sustainability-Report.pdf.

107. Canadian Mining Journal. 2019. “Gold: Kinross makes US$283M acquisition in Russia.” Canadian Mining Journal, August 1, 2019. http://www.canadianminingjournal.com/news/ma-kinross-makes-us283m-acquisition-in-russia/.

108. Новости Якутии и Якутска. 2019. “Дан старт запуску горноперерабатывающего комплекса на базе месторождения Вертикальное в Кобяйском улусе. ” Новости Якутии и Якутска, 5 сентября 2019 года. https://news.ykt.ru/article/91057; Silver Bear Resources PLC. 2018. “Silver Bear Announces Operational Update at Mangazeisky Silver Project In Russia.” April 3, 2018. https://www.silverbearresources.com/news-and-events/news/2018/04/03/silver-bear-announces-operational-update-at-mangazeisky-silver-project-in-russia.

109. РИСИ. 2016. “Научно-образовательный диалог канадской и российской Арктики развивается”. Российский институт стратегических исследований. 23 марта 2016 года. https://riss.ru/analitycs/28496/.

110. Coulon, Jocelyn. 2019b. “A tough mandate for Canada’s new foreign minister, François-Philippe Champagne.” OpenCanada.org, November 20, 2019. https://OpenCanada.org/a-tough-mandate-for-canadas-new-foreign-minister-francois-philippe-champagne/; Исраелян, Евгения. 2017. “Россия и Канада: отношения на перепутье.” Канада: современные тенденции развития. К 150-летию государства, под редакцией Василия Соколова, 345-60. Москва: ВЕСЬ МИР; Kinsman, Jeremy. 2018. “Russian expulsions: ‘If there was ever a time for diplomacy, this is it’.” OpenCanada, April 3, 2018. https://www.OpenCanada.org/features/russian-expulsions-if-there-was-ever-time-diplomacy-it/; Paikin, Zachary. 2018. “What of a future Canada-Russia relationship?” Russia in Global Affairs, November 2, 2018. https://eng.globalaffairs.ru/articles/what-of-a-future-canada-russia-relationship/; Westdal, Chris. 2016. “Stéphane Dion is right: Magnitsky-style sanctions make no sense for Canada.” The Globe and Mail, May 27, 2016. https://www.theglobeandmail.com/opinion/stephane-dion-is-right-magnitsky-style-sanctions-make-no-sense-for-canada/article30186202/; Breton, Gilles, and Piotr Dutkiewicz. 2020. “An action brief for Canadian-Russian bilateral relations.” Russia in Global Affairs, November 5, 2020. https://eng.globalaffairs.ru/articles/brief-canadian-russian-relations/.

Данная статья переведена с английского языка. Оригинал статьи опубликован в Канадском журнале европейских и российских исследования (Canadian Journal of European and Russian Studies, CJERS) 14(1) 2020: 30-54, ISSN 2562-8429. CJERS — электронный академический рецензируемый журнал открытого доступа, статьи которого подлежат двойному слепому рецензированию.

Доступно онлайн по адресу: https://ojs.library.carleton.ca/index.php/CJERS/article/view/2671


Мои месячные чуть не разрушили мой брак: женщина рассказала, как ПМС сделал ее такой непостоянной, что это усложнило ее отношения

Мои месячные чуть не разрушили мой брак: женщина рассказала, как ПМС сделал ее такой непостоянной, что это усложнило ее отношения


Керис Стейнтон

Обновлено:

Упав на пол в гостиной, измученные и с красными глазами после многочасового спора, мы с мужем Дэвидом сыты по горло .Это был тот же изнурительный спор, который мы вели снова и снова в течение многих лет, но на этот раз что-то изменилось.

На этот раз Дэвид упомянул о разводе. Ссора началась безобидно, как всегда, когда я заметил, что он потратил более 150 фунтов в супермаркете на товары, которые мы не могли себе позволить.

Я наорал на него, обвиняя в безответственности и неспособности — или нежелании — общаться.

Ежемесячный ряд: Керис Стейнтон поняла, что ПМС подпитывает ее ярость против мужа

Он возразил, сказав, что я «истеричка» и, как обычно, слишком бурно реагирую.Наши ссоры всегда начинались с чего-то малого — чаще всего это были деньги, — но иногда я чувствовал, что Дэвид не предпринимал никаких усилий с моей семьей или был груб с одним из моих друзей.

Но это перерастет в серию жалоб, которые, взятые по отдельности, казались пустяками, но все вместе предполагали, что я совершила ужасную ошибку и мне никогда не следовало выходить за него замуж.

Ссоры участились после рождения нашего первенца.К тому времени, когда Гарри исполнилось два года, мы с Дэвидом были достаточно взволнованы, чтобы записаться на прием к Relate.

Это казалось шагом в правильном направлении и последним средством, но мы сочли сеанс унизительным. Я говорил о том, что хочу, чтобы Дэвид вырос и брал на себя больше ответственности за свои действия и домашние дела, такие как оплата счетов и содержание нашего дома.

Я съёжился, когда он сказал, что знает, что часто бывает «пассивно-агрессивным или что-то в этом роде», и попытается измениться. Как будто он просто цитировал обвинения, которые я так часто выдвигал в его адрес, и на самом деле не понимал.

Как только Дэвид понял, что это не я, а ПМС, он стал меньше воспринимать мои приступы лично

 

Он казался сбитым с толку тем, почему у нас вообще была консультация. Я колебался между чувством разочарования, что он не мог видеть, что у нас есть проблема, и чувством вины, потому что, возможно, мы этого не сделали.

И тем не менее ссоры продолжались по тому же предсказуемому сценарию. По крайней мере, так было до той ночи, когда Дэвид в слезах на полу предложил подумать о том, чтобы расстаться.

Я был удивлен, обнаружив, насколько опустошен я был при мысли о расторжении брака. Разве не этого я хотел? Разве я не думал, что развод неизбежен?

Нет, несмотря на то, что я всегда был инициатором споров, я обнаружил, что с трудом могу думать о разлуке. Большую часть времени у нас все было в порядке, сказал я себе, мне просто нужно научиться не позволять мелочам так беспокоить меня. Не быть таким помешанным на контроле.

Несколько дней спустя, рассказывая другу о том, как все стало плохо, я упомянул Дэвида и свой «ежемесячный ряд», и лампочка вспыхнула.Когда я вспомнил, я понял, что ссоры случаются почти каждый месяц. В то же время. И тогда я, наконец, понял, что проблема была не в накоплении мелких раздражений, которые в конце концов стали невыносимыми, а в том, что все дело в гормонах.

Счастливая жена: Керис и Дэвид преодолели свои трудности

Наши ссоры всегда — да, всегда — происходили за неделю до начала менструации. Я был поражен, когда установил связь, хотя, оглядываясь назад, мы оба должны были знать, поскольку на самом деле мы спорили — не просто ссорились, а правильно спорили — раз в месяц.

Я заметила похожую закономерность в отношениях с нашим сыном: раз или два я ловила себя на том, что вспыльчива с ним и думала, что не справлюсь — это тоже случалось раз в месяц.

Внезапно я сложил два и два. Моя подруга Лора согласилась, сказав, что они с мужем регулярно и яростно спорили в течение примерно шести месяцев, прежде чем выяснилось, что это происходит каждые четыре недели, регулярно, как часы.

«Смотрите, на следующее утро после ссоры у меня начались месячные», — сказала она.

Я давно знаю о предменструальном синдроме или ПМС — представление о женщине, огрызающейся на мужа, жаждущей шоколада и бесконтрольно покупающей раз в месяц, стало избитым комедийным клише — но чего я не знал, так это того, что почти все женщины испытывают его в той или иной степени за две недели до менструации.

Примерно у каждой 20-й женщины ПМС настолько серьезен, что нарушает нормальные функции и качество жизни, часто вызывая напряженность в отношениях с семьей и друзьями. Для посторонних, таких как мужья или партнеры, ПМС может быть трудно отличить от беспокойства или депрессии, в то время как больной может чувствовать себя беспомощным.

До 150 симптомов приписывают ПМС, начиная от изменений настроения, потери уверенности в себе, эмоциональности, раздражительности, агрессии или гнева — неудивительно, что отношения могут стать натянутыми.

Хуже всего то, что для большинства женщин ПМС — это невысказанный секрет, с которым мы живем, но никогда не говорим о нем.

Физические изменения, включая головные боли и мигрени, вздутие живота, болезненность молочных желез и даже астму, заметить легче, но они могут быть столь же изнурительными.

Удивительно, но, несмотря на то, что 80 процентов женщин детородного возраста страдают некоторыми или всеми симптомами ПМС, мало что известно о точной причине или наиболее эффективном лечении.

Большинство людей ежемесячно страдают молча, и многие, как и я, могут даже не подозревать, что у них это заболевание.

Непонимание того, что не так, может привести к повышению уровня беспокойства и оставить близких сбитыми с толку и расстроенными нетипичным поведением их партнера.

Невероятно, но подавление состояния по-прежнему остается основным способом борьбы с ним. Предотвратить и устранить практически невозможно.

«Точная причина ПМС неизвестна, — говорит Майкл Дули, гинеколог-консультант клиники Паундбери в Лондоне. «Но, похоже, это ненормальная связь между гормонами менструального цикла и телом.по данным Национальной ассоциации предменструального синдрома жизнь. Это чрезвычайно тяжелое расстройство часто остается недиагностированным».

Я никогда не знала о каких-либо симптомах до рождения ребенка и поэтому предположила, что это началось после рождения, но мистер Дули считает, что это маловероятно.

«Да, чувствительность к гормонам может меняться, но это точно не норма», — говорит он. «Гораздо более вероятно, что женщины ранее принимали противозачаточные таблетки, которые маскируют симптомы, и поэтому они узнают о симптомах только тогда, когда перестают принимать противозачаточные средства в надежде забеременеть».

Хизер Карри, пресс-секретарь Королевского колледжа акушеров и гинекологов, говорит, что понять, что происходит, — это только полдела.

«Часто женщины могут какое-то время не замечать влияния гормонов», — говорит она.«Первый шаг — признать, что причиной являются гормоны. Затем, если вы чувствуете, что симптомы не поддаются лечению, вы можете обратиться за помощью».

Сюда могут входить такие лекарства, как антидепрессанты или противозачаточные таблетки, которые предотвращают овуляцию, которая, как считается, каждый месяц вызывает ПМС. Но сокращение потребления кофеина, здоровое питание и увеличение физической активности также могут иметь значение.

Исследования показали, что лекарственные травы, включая зверобой, который обычно используется для лечения депрессии, красный клевер, масло примулы вечерней и даже воздействие яркого света, дают положительные результаты при лечении гормонального дисбаланса.

Поначалу осознание того, что за гневом и беспомощностью, которые я ощущал каждый месяц, скрывается ПМС, не остановило жарких ссор.

Я все еще злился на Дэвида по тому, что всегда казалось во время ссоры совершенно законными причинами. Я никогда не осознавала посреди ссоры, что это ПМС.

Только после того, как все закончилось, я вспомнил, что проблема была не в его поведении, а в моей реакции на него. Как только я рассказал Дэвиду о своих подозрениях, он смог воспринимать мои нападки менее лично, так как знал, что это не настоящий я (хотя он был достаточно благоразумен, чтобы никогда не говорить об этом вслух).

Жирный шанс

Женщины с более высоким индексом массы тела гораздо чаще страдают от симптомов ПМС

И вот, наконец, пару месяцев назад, после того как он заплатил дорожный налог за нашу машину не проверив, есть ли у нас средства, чтобы покрыть это, я почувствовал обычную ярость и огорчение, но он был вдали от работы.

Итак, я сел за свой компьютер и написал электронное письмо. Я выписывал все, что всегда попадалось в наших рядах, рыдая, когда печатал, и чувствуя, как обычно, что я не могу продолжать так, как есть.

Но самое смешное, что как только я написал письмо, я почувствовал себя прекрасно. Я не злился, я не хотел разводиться и я действительно не хотел посылать сообщения. Вместо этого я сохранил его.

С тех пор я перечитывал ее несколько раз и был поражен тем, насколько драматичным и экстремальным она кажется, но я знаю, что, когда я сидел и печатал яростно и со слезами на глазах, я верил каждому слову.

Самое странное во всем этом то, что я не выдумывал и не создавал проблемы только для того, чтобы спровоцировать Дэвида на драку.

Проблемы реальные, но три четверти месяца они меня особо не беспокоят. Нет, Дэвид не берет на себя никакой ответственности за счета за домашнее хозяйство и никогда не забывает проверить, сколько денег на нашем банковском счете, прежде чем тратить деньги. Но он готовит всю еду и большую часть работы по дому, что, я должен признать, кажется честной сделкой.

Главное, однако, что мы любим друг друга и у нас есть два прекрасных сына, которые приносят нам огромную радость.

Мне трудно представить, что мы с Дэвидом думали о разводе, но в то же время это не кажется таким надуманным, потому что я знаю, как безнадежно мы себя чувствовали.Я просто рад, что понял, что происходит, пока не стало слишком поздно.

Десять общих проблем в браке

Супружеские пары часто приобретают вредные привычки, которые могут вызвать обиду и развод.

Люди женятся молодыми, разделяют хорошие и плохие времена, заводят семью, начинают драться и реже занимаются сексом с возрастом. Внезапно они чувствуют себя одинокими, когда они со своим партнером. Что случилось? Как правило, если вы осознаете проблему в ваших отношениях и готовы предпринять шаги, чтобы изменить свои плохие привычки, вы можете исправить брак.Тем не менее, чтобы брак работал, нужны двое, поэтому, если один из супругов выходит за дверь, может быть трудно исправить брак.

1. Проблемы с общением

Наиболее распространенной жалобой супружеских пар является отсутствие общения. Многие пары мирятся с проблемами, а не пытаются их исправить. Сначала они договорились, что он будет зарабатывать деньги, а она будет заниматься домом и детьми. Когда позже они столкнутся с новыми проблемами, им придется заключить новый договор. Вопрос в том, могут ли супруги выслушивать жалобы друг друга, не перебивая и не защищаясь, и прийти к новому консенсусу.

2. Игнорирование границ

Нередко один из супругов пытается изменить своего партнера. Будь то то, как он или она одевается, или фундаментальные убеждения, попытка изменить вашего супруга будет восприниматься как личное вторжение и может спровоцировать защитную реакцию или гнев. Преодоление границ может разрушить взаимное доверие. Результатом, вероятно, будет возмездие или отказ от отношений.

3. Отсутствие сексуальной близости

Существует множество причин, по которым пары теряют интерес к сексу: от проблем со здоровьем до эмоциональных проблем.Как правило, сексуальные проблемы запускают порочный круг, когда трудно хотеть секса, когда вы чувствуете эмоциональную отчужденность от своего партнера, и трудно чувствовать эмоциональную привязанность, не испытывая сексуальной близости. Чтобы преодолеть сексуальное равнодушие, парам необходимо обсудить и решить свои эмоциональные проблемы.

4. Эмоциональная или сексуальная неверность

Распространенной проблемой во многих браках является эмоциональное отчуждение пары. Когда это происходит, вполне вероятно, что он или она может начать оглядываться по сторонам.Эмоциональная неверность может привести к прелюбодеянию, а обман разрушает брак. Для каждой пары важно обсудить и договориться о том, что представляет собой неверность.

5. Драки из-за денег

В браке неизбежны разногласия по поводу денег. Один из супругов может хотеть сэкономить, в то время как другой хочет потратить. Разногласия по поводу денег обычно отражают разные основные ценности. Чтобы избежать этих проблем, важно обсудить и договориться о том, как обращаться с финансами.

6.Эгоизм

Если один из супругов постоянно ставит свои потребности выше целей и интересов брака, это лишь вопрос времени, когда заброшенный супруг начнет чувствовать себя отвергнутым и нелюбимым. Вступление в брак предполагает отдачу и получение, а не постоянное удовлетворение собственных потребностей. Если один из супругов диктует условия брака и не идет на компромиссы, это прямой путь к катастрофе.

7. Различия в ценностях

Если у пары есть основные ценностные различия, такие как религиозные предпочтения, это может вызвать серьезные проблемы.У них могут быть серьезные разногласия по поводу того, какой религии учить своих детей. Другие различия включают в себя дисциплину, определения правильного и неправильного или другие этические конфликты. Все люди растут с разными ценностями, моралью или целями, и есть много места для споров о том, что правильно, а что нет. Если пара не может научиться приспосабливаться к разным ценностям, у них могут возникнуть серьезные проблемы в браке.

8. Разные жизненные этапы

Большинство пар не задумываются о разнице в жизненных этапах при вступлении в брак, но это может стать серьезной проблемой для пар разного возраста. Личности меняются, и пара может быть несовместимой, поскольку они переходят на разные жизненные этапы. Пожилой муж может быть не заинтересован в создании новой семьи, в то время как молодая невеста очень хочет завести ребенка, или он может приближаться к пенсии и хочет замедлить темп, пока ей нужно оставаться активной.

9. Скука

Делать одни и те же старые вещи может быть утомительно, и трудно вносить изменения в комфортные отношения, пока не станет слишком поздно. Делая что-то новое время от времени, вы можете оживить отношения.

10. Ревность

Ревность может испортить брак, особенно если чувства ревности нереалистичны. Завистливые люди могут стать властными и контролирующими или злыми и отвергающими. Если вы чувствуете ревность, обратитесь к консультанту, чтобы решить, разумны ли ваши чувства. Возможно, у вас есть проблема с привязанностью, которую необходимо обсудить с компетентным консультантом.

Для брака нужны двое. Если брак не может быть закреплен, потому что один или оба супруга больше не хотят вступать в брак, позвоните опытному адвокату по разводам в Сан-Антонио.

Адвокатское бюро Гарри Мансингера помогает клиентам в округе Бексар успешно развестись, не истощая семейное имущество и не разрушая отношения с детьми и другими членами семьи.

Хотите узнать больше?

https://harrymunsinger.com/what-are-my-divorce-options-in-texas/

Проблемы в отношениях? Попробуйте больше спать

Все началось с простого разговора о дне рождения ребенка. Но это быстро переросло в полноценный семейный раскол.Она обвинила его в том, что он пренебрегает семьей. Он сказал, что она кричала.

— Как угодно, — сказала она. «Идти. Идти.»

«Куда идти?» он ответил.

— Не знаю, — сказала она ему. — Я больше не хочу с тобой разговаривать.

Ссорящиеся родители были среди 43 пар, принимавших участие в исследовании Университета штата Огайо, посвященном влиянию супружеских отношений на здоровье человека. Каждая пара в исследовании — точно так же, как и пары в реальном мире — переживала ту или иную форму рутинного семейного конфликта. Горячие темы включали в себя управление деньгами, совместное времяпрепровождение в семье или вмешательство зятя в отношения.

Но в то время как супружеские размолвки были универсальными среди пар, то, как они справлялись с ними, было другим. Некоторые пары спорили конструктивно и даже по-доброму, в то время как другие, например пара, поссорившаяся из-за вечеринки по случаю дня рождения, были настроены враждебно и негативно.

Какая разница? Враждебно настроенные пары, скорее всего, были теми, кто мало спал.

«Когда люди спят меньше, это немного похоже на взгляд на мир через темные очки», — сказала Дженис Киколт-Глейзер, давний специалист по отношениям и директор Института исследований поведенческой медицины штата Огайо.«Их настроение хуже. Мы сварливее. Недостаток сна вредит отношениям».

Мужчины и женщины, участвовавшие в исследовании, были женаты от трех до 27 лет. Они сообщали о разной продолжительности сна — от трех с половиной до девяти часов в сутки. Каждая пара дважды посещала лабораторию, где партнеров подталкивали к разговору о проблемах, вызвавших наибольший конфликт в их отношениях. Затем исследователи проанализировали видеозаписи их разговоров, используя хорошо зарекомендовавшие себя методы подсчета очков, чтобы оценить положительные и отрицательные взаимодействия, а также враждебные и конструктивные ответы.После того, как все данные были проанализированы, выявилась четкая закономерность.

Враждебность между парами была выше, например, когда пара ссорилась из-за вечеринки по случаю дня рождения ребенка, когда оба партнера спали менее семи часов.

Примечательно, что пары, которые спали более семи часов, по-прежнему спорили друг с другом, но тон их конфликта был другим. Рассмотрим эту пару, обсуждающую проблемы с расходами и бюджетом.

«Хотите попробовать взять на себя бюджет?»

«Я не могу.Я не хочу».

«Я понимаю».

«Ты просто слишком снисходителен. Ты можешь сказать мне, что я сумасшедший».

«Ты не сумасшедший».

Хотя пара указывала, что они регулярно спорили из-за денежных проблем, достаточное количество сна, казалось, придало им терпения, чтобы подойти к конфликту конструктивно.

«Дело не в том, что пары расходились во мнениях, — сказал доктор Киколт-Глейзер. «Это недостаток сна и то, как они не соглашались.»

Она продолжила: «Более успешные пары могли бы делать это с юмором и добротой, но все равно расходились во мнениях. Пары с более плохим функционированием могут стать довольно неприятными».

Идея о том, что лучший сон делает брак крепче, не нова. Большое количество исследований показывает, что лишенные сна люди более неприятны и даже враждебны в своих социальных взаимодействиях, чем те, кто высыпается. Люди, как правило, используют больше негативных слов, когда они лишены сна, чем в дни, когда они выспались всю ночь.Исследование 2010 года показало, что мужчины более склонны драться со своими женами после ночи с нарушенным сном. В исследовании 2014 года пары, которые сообщали о плохом сне в течение двухнедельного периода, сообщали о большем количестве ежедневных супружеских конфликтов, чем те, кто спал лучше.

Но исследование штата Огайо пошло еще дальше, чтобы определить, как семейные разногласия в сочетании с лишением сна могут стать токсичными для здоровья человека. Каждый партнер по исследованию также сдавал образцы крови до и после ссоры со своим супругом.Образцы должны были измерять маркеры воспаления, которое было связано с сердечными заболеваниями, раком и другими проблемами со здоровьем.

Исследование показало, что, когда женатые партнеры меньше спали, у них не только чаще возникали враждебные конфликты, но и повышался уровень воспалительных белков в их крови после этих конфликтов. Короче говоря, семейные разногласия более токсичны для вашего тела, если вы не выспались.

«Недостаток сна вредит не только отношениям», — сказал доктор Уилсон.Kiecolt-Glaser, старший автор исследования, которое было опубликовано в мае в журнале Psychoneuroendocrinology. «Это усложняет конфликт отношений для тела».

Были хорошие новости из исследования. Когда один партнер больше отдыхал, можно было смягчить воздействие недосыпа на другого партнера. Пары с одним отдохнувшим партнером менее склонны к враждебным обменам, чем когда оба партнера лишены сна.

«Сон и конфликт работали вместе, чтобы увеличить воспаление, но сон обоих партнеров имел значение», — сказала Стефани Уилсон, ведущий автор исследования и научный сотрудник в штате Огайо.«Когда один человек отдыхал, это защищало пару от более неприятных отношений друг с другом».

Проблемы со сном в отношениях не редкость. Национальный фонд сна обнаружил, что почти 25% пар спят в разных кроватях. Другие исследования показывают, что наличие партнера по постели влияет на то, сколько и насколько хорошо человек спит. И когда один из партнеров по отношениям плохо спит, его или ее партнер с большей вероятностью сообщит о плохом здоровье и самочувствии.

Хотя в недавнем исследовании изучались только гетеросексуальные супружеские пары, результаты, вероятно, относятся ко всем парам, в том числе к сожительствующим парам, а также к геям и лесбиянкам. «Это универсальные процессы взаимоотношений», — сказал доктор Уилсон. «Одно лишь знание того, что эти эффекты могут произойти, может помочь людям помнить о важности хорошего ночного сна и осторожности в конфликте».

Урок, говорят авторы исследования, заключается в том, что, прежде чем заключать отношения, которые находятся в затруднительном положении, пары, которые регулярно сталкиваются с конфликтами, должны подвести итоги не только отношений и того, как они справляются с конфликтом, но и своих привычек сна.

«Потеря сна здесь и там и столкновение с межличностной напряженностью в повседневной жизни — обычное дело для людей, — говорит доктор.— сказал Уилсон. «Это небольшие уязвимости, которые могут складываться. Это учит вас тому, как важно отдыхать каждую ночь и осознанно разрешать разногласия».

Что общего у пар, переживших трудные времена

Само собой разумеется, что парам легче ладить, когда жизнь течет гладко. Но в трудные времена, полные раздора, трудностей или неопределенности, сохранить гармонию для многих пар становится бесконечно труднее. Это те трудные времена, которые проверяют прочность ваших отношений.

«Мы живем в беспрецедентное время, поэтому мало данных, связанных с пандемией, которые говорят об этом сами по себе», — говорит Итан Кросс, доктор философии, профессор и основатель лаборатории эмоций и самоконтроля в университете. из Мичигана и автор книги Chatter: Голоса в нашей голове, почему это важно и как их использовать . «Но мы можем делать наилучшие предположения, основываясь на том, что показали исследования о том, что помогает парам процветать.

Психологи говорят, что стрессовые события или даже кризисы, такие как потеря работы, смерть в семье или трудные родительские проблемы, вряд ли в одиночку разрушат прочные партнерские отношения. Пары могут пережить трудные времена, сохраняя свои отношения неповрежденными, но полезно, если они гибкие, чуткие и ориентированные на команду, говорит клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии, автор книги Date Smart .

Клей, скрепляющий пары даже во время раздора, на самом деле не такой уж и загадочный. Хотя эксперты по отношениям могут использовать для них разные термины или группировать их по-разному, они выявили довольно устойчивые качества среди устойчивых пар. Вот что общего у пар, способных преодолевать трудности вместе, и как усилить эти качества в ваших отношениях.

1. Они принимают друг друга.

Исследования показывают, что самым важным компонентом в поддержании долгосрочных отношений является эмоциональная доступность, или доступность, говорит Брент Суитцер, лицензированный профессиональный консультант в Камминге, Джорджия.Это может проявляться по-разному, говорит он, но это ответ на вопрос: «Будешь ли ты рядом со мной, когда ты мне понадобишься?»

Иными словами, пары, способные пережить трудные времена вместе, как правило, установили эмоциональную безопасность, говорит Дженнифер ВанБоксель, терапевт по вопросам брака и семьи, а также исследователь травм и преподаватель в Университете штата Мичиган.

«Этого может быть очень трудно добиться, особенно когда пары борются друг с другом, — говорит ВанБоксель. «Но с этим чувством безопасности и защищенности люди чувствуют, что они могут быть именно такими, какие они есть в данный момент, и при этом быть принятыми и понятыми.”

Однако свобода быть полностью собой не означает, что ваш партнер должен мириться с жестоким обращением. Пары, которые эмоционально доступны друг другу, уделяют первостепенное внимание тому, чтобы другой человек чувствовал себя в безопасности, что требует уважения, а также принятия.

«Вы не можете чувствовать себя в безопасности с кем-то, если вы не чувствуете, что они ценят вас как личность», — говорит ВанБоксель.

2. Они знают себя.

То, как люди реагируют на стресс, сильно различается и во многом зависит от их воспитания, говорит Лаура Петифорд, семейный терапевт из Фэрфилда, штат Коннектикут.Например, некоторые люди могут кричать, когда они расстроены, или склонны убегать и избегать своего партнера в стрессовые моменты.

«Если человек, которого вы любите, далеко, это может вызвать своего рода панику — ту же панику, которую испытывает ребенок, когда его мать, отец или опекун нигде не могут быть найдены», — говорит семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. Бен Файнман.

Таким образом, способность управлять своими эмоциями чрезвычайно важна, говорит Кросс.

«Мы знаем, что когда людям трудно справляться с негативными чувствами или болтать, побочные эффекты могут негативно сказаться на отношениях», — говорит он.

Не существует единственного способа реагировать на стресс, но некоторое понимание наших склонностей может помочь предотвратить эскалацию семейных проблем. По словам Файнман, как только люди узнают свои шаблоны, они смогут создавать более здоровые взаимодействия.

И когда пары немного осведомлены о моделях своих партнеров, это может помочь им быть более сострадательными друг к другу, говорит ВанБоксель. Например, вместо того, чтобы ругаться с партнером за то, что он вырвался наружу во время ссоры, они могут снизить эскалацию, не уходя от проблемы, сказав что-то вроде: «Я знаю, что тебе нужно некоторое время, чтобы остыть, и это нормально, но нам нужно обсудите это в ближайшие день или два.”

3.

Они ценят друг друга.

Признательность и привязанность возглавляют список основных качеств крепких, здоровых пар, согласно публикации Strong Families Around the World: Strengths Based Research and Perspectives , , основанной на исследовании 30 000 семей в 18 странах, проведенном Джоном ДеФрейном, доктор философии и Сильвия Асай, доктор философии.

Часть значимой признательности — показать это. По словам Петифорда, люди, состоящие в здоровых, длительных браках, скорее всего, применят на практике магическое соотношение, предложенное исследователем брака Джоном Готтманом.За десятилетия изучения отношений исследователи Института Готтмана обнаружили, что счастливые пары, как правило, имеют пять позитивных взаимодействий на каждое негативное взаимодействие.

Чтобы признательность действительно повлияла на брак, она должна быть глубокой и подлинной. В этом разница между фразой «Спасибо, что вынес мусор» и фразой «Я понимаю, что сейчас у нас трудные времена, но я вижу, что вы стараетесь», — отмечает ВанБоксель. Последнее, по ее словам, вероятно, имело бы большее значение, чем поверхностное выражение признательности.

Иными словами, пары, способные пережить трудные времена, склонны помнить о хорошем в своем партнере, говорит Уятт Фишер, лицензированный психолог, специализирующийся на консультировании по вопросам брака из Боулдера, штат Колорадо.

«Пары, которые регулярно выражают признательность, наполняют свой резервуар любви, чтобы их отношения могли пережить трудные времена», — говорит он.

4. Они общаются с сочувствием и честно.

Курт Смит — семейный и семейный терапевт, специализирующийся на лечении мужчин.Он говорит, что одна из вещей, которая больше всего удивляет мужчин, которых он встречает в своей практике, — это то, насколько важно поддерживать эмоциональную связь со своими партнершами.

«Мужчины всегда готовы что-то исправить, но иногда вы не можете это исправить, и вам просто нужно эмоционально присутствовать для своего партнера», — говорит Смит. «Связанная с этим привычка — это способность или неспособность большинства мужчин сопереживать. Очень немногие пары знают, как это делать хорошо, но все пары могут научиться».

Пары, способные разрешать конфликты здоровым способом, знают, что есть разница между гневом и проявлением гнева, — говорит Дебора Кревалин, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэст-Хартфорда, штат Коннектикут.По ее словам, когда с гневом обращаются должным образом, это может сблизить пары.

Люди, которые переживают трудные времена в паре, как правило, дают друг другу преимущество, сомневаясь в том, что у другого партнера были добрые намерения, когда они что-то говорили или делали. Они останавливаются и спрашивают: «Эй, ты действительно это имел в виду?» когда что-то кажется обидным или они могли неправильно понять. Это может быть сложнее, чем кажется, поскольку оценка угроз — это то, что наш мозг делает естественным образом.

«Это трудно реализовать, если вы не чувствуете себя в эмоциональной безопасности», — добавляет ВанБоксель. «Если вы не чувствуете, что они услышат или поймут вас, это приведет к циклу более боязливого взаимодействия, такого как избегание или обвинение. Что действительно помогает, так это признание друг друга, и я не думаю, что об этом говорят достаточно».

Когда пары общаются, делясь личным опытом, а не суждениями друг о друге, они лучше переживают трудные времена, говорит Файнман. Также полезно переоценить негативные привычки, такие как оборонительная и каменная стена или отказ от разговора, когда вы спорите со своим партнером.

Самое главное: иметь возможность держать в голове общую картину ваших отношений.

«Мы все спорим, но задача состоит в том, чтобы сделать эти аргументы более конструктивными», — говорит Кросс. «Полезно напоминать друг другу: «Я знаю, что мы сейчас ссоримся, но я люблю тебя».

То, как пары реагируют на позитивные новости, также имеет значение, согласно исследованию 2006 года, в котором приняли участие почти 80 пар, которые встречаются. Когда люди положительно реагировали на положительные новости, которыми делились их партнеры, это было более предсказательным фактором удовлетворенности отношениями, когда исследователи проследили за ними пару месяцев спустя, по сравнению с тем, как партнеры реагировали на негативные новости. Авторы пишут, что пары, в которых партнеры разделяют триумф подлинным образом, кажутся полезными для создания ресурсов отношений.

5. Они решают проблемы совместно.

В некоторых исследованиях отмечается, что готовность «жертвовать» идет рука об руку с продолжительным браком. Однако есть исследования, показывающие, что то, как люди относятся к жертвам, на которые они пошли, может быть более значительным, говорится в исследовании 2015 года. Терапевты, опрошенные Фатерли для этой истории, не были поклонниками этого термина в целом, указывая на то, что один человек может склонен жертвовать чаще, чем это необходимо для здоровья.

«Возможно, это просто семантика, но «жертвоприношение» истолковывается таким образом, что люди будут мириться с оскорблениями или жертвовать чем-то, что для них важно», — говорит Ванбоксел.

«Компромисс», хотя этот термин обычно воспринимается положительно, может создать нездоровую «око за око», динамику подсчета очков в отношениях. Пары, которые умеют решать проблемы таким образом, чтобы чувствовать себя равноправными, способны слушать друг друга и искренне пытаться понять, откуда исходит другой человек. Наличие такого понимания облегчает совместную работу по поиску решения, которое работает для обоих людей, а не решения, которое нравится одному и ненавидит другой.

«Это больше размышления: «Давайте найдем что-то, что поднимет нас обоих», — говорит ВанБоксел.

Сталкиваясь с проблемами вместе, когда «мы» чувствуют себя более сильными, Мэнли добавляет: «Пара, ориентированная на команду, не увязнет в «победе» за счет другого человека».

6. Они привержены отношениям и ставят друг друга на первое место.

Исследователи десятилетиями указывали на то, что преданность делу является ключевым фактором долголетия пары. Понятно, что чувство уверенности в том, что ваши отношения не развалятся при первых признаках конфликта, избавляет пары от беспокойства, которое они могут испытывать при решении проблем.

Но глубокая приверженность друг другу не должна отходить на второй план, когда пары становятся родителями. Чем надежнее пара, тем больше она поддерживает ребенка, говорит ВанБоксель.

«Мы думаем, что должны многим пожертвовать ради наших детей, но я говорю парам, что один из величайших подарков, которые вы можете сделать детям, — это хорошие отношения с вашим партнером, потому что это то, что вы им показываете», — Свейцер. говорит.«Дети не будут делать то, что вы говорите, они будут делать то, что вы делаете».

7. У них общие ценности.

Исследования подтверждают старую поговорку о том, что «пары, которые молятся вместе, остаются вместе». Но полезно рассмотреть основные причины этого, а не чрезмерно упрощать результаты исследования, предполагая, что пары, которые разделяют религиозные убеждения, сильнее, чем пары, которые этого не делают.

«Должна быть общая приверженность ценностям первостепенной важности, — говорит Петифорд. Это может проявляться через религиозные убеждения, но также может быть и то, что оба человека ценят высокую степень независимости, приверженность семье или посвящение искусству.  

«Тот факт, что два человека молятся вместе, вероятно, свидетельствует о том, что они проделали работу по согласованию смысла собственного существования, что является важной задачей человеческого развития», — продолжает она.

Делиться признательностью за природу или служить другим, например, добровольно, может быть столь же значимым, добавляет Петифорд: «Для пары, которая разделяет глубокую любовь к природе, совместные походы могут помочь им пережить трудные времена. ”

8.Они знают, что все в порядке, если что-то не в порядке.

Пары, способные выжить даже в особенно трудные времена, верят, что все наладится.

«В отношениях бывают приливы и отливы, — говорит Джессика Смолл, семейный и семейный терапевт и добрачный консультант из Денвера. Это сложно, но постарайтесь не застрять в нисходящей петле и не потерять надежду, говорит она.

«Отношения не состоят только из улыбок, — говорит Файнман. «Иногда пары чувствуют себя далекими друг от друга. Проблема не в естественных взлетах и ​​падениях жизни с партнером, а в том, что когда нет достаточной безопасности для временных трудностей, это проблема.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

После того, как вы сказали «да»: приспособление к браку

Кто этот человек, за которого я вышла замуж? Кем я становлюсь в этих отношениях? Неужели брак должен быть таким трудным? Если вы обнаружите, что задаете эти вопросы, вы не одиноки.Все супружеские пары проходят период адаптации. Приспособление к браку включает в себя объединение двух наборов представлений, ожиданий, потребностей, целей и личностей.

Медовый месяц закончился, что теперь?

В течение первых трех лет брака происходят некоторые общие закономерности приспособления. Первые шесть месяцев брака, считающиеся «фазой медового месяца», характеризуются небольшим количеством серьезных проблем и общим чувством удовлетворения. Однако в возрасте от шести до двенадцати месяцев оптимизм переходит в реализм из-за различий во мнениях, финансовых обязательств, вредных привычек или скуки.

Примерно от 12 до 36 месяцев брака может наступить короткий период разочарования, когда кажется, что ваш «рыцарь в сияющих доспехах» потерял свой блеск или ваша «девичья красота» стала менее чем справедливой. Проблемы времени или денег, деторождения или сексуальной адаптации требуют новых стратегий преодоления. Дети могут еще больше усложнить процесс адаптации. В период от 18 до 36 месяцев пары начинают привыкать к совместной жизни. Часто пары, которые не могут принять или улучшить качество своей совместной жизни, распадаются.Те пары, которые по-прежнему привержены построению крепкого брака, имеют реалистичное представление о том, что нужно для успеха.

Компоненты крепкого и приносящего удовлетворение брака

Крепкий брак является результатом усилий обоих супругов, направленных на то, чтобы брак работал. Информация, полученная от супругов, проживших в браке не менее сорока пяти лет, выявила шесть ключей к успешному и долгосрочному браку:

.
  • Считай своего друга лучшим другом
  • Нравится помощник как личность
  • Воспринимайте брак как долгосрочное обязательство
  • Воспринимать брак как священный институт
  • Согласовать цели
  • Часто смейтесь вместе

Отношения в паре, которые выживают и продолжают углубляться, как правило, счастливы, всегда приспосабливаются и всегда строятся.Брак имеет как взлеты, так и падения, и принятие этого как «нормального» поможет паре иметь более реалистичные ожидания.

Крепкое партнерство обеспечивает товарищеские отношения, межличностную близость, эмоциональное удовлетворение и поддержку, которая действует как буфер против физических и эмоциональных недугов. Брак должен обогатить любовь между двумя людьми, и она развивается на основе дружбы, значимых сексуальных отношений, взаимного уважения, доверия и сострадания.

Стратегии построения крепкого брака

Крепкие браки не возникают быстро и легко. Построение крепкого брака требует времени, усилий и приверженности. Один из самых плодовитых и уважаемых исследователей и писателей о супружеских отношениях, Джон Готтман, обнаружил, что существуют разные стили партнерских отношений и отношений — некоторые из них были более обоснованными, а другие — более изменчивыми. Однако, независимо от типа отношений, он обнаружил, что наиболее важным аспектом того, что два человека остаются вместе, является баланс между положительными и отрицательными чувствами и действиями, которые каждый из них имеет по отношению к другому.В своих глубоких исследованиях и наблюдениях он обнаружил то, что, по его мнению, является волшебным соотношением 5 к 1, то есть 5 положительных действий на каждое 1 отрицательное. Способы, которыми вы можете показать эти позитивные действия, не обязательно должны быть огромными проявлениями привязанности или экстравагантными подарками. К положительным действиям относятся:

  • Проявите интерес. Это может быть так же тонко, как слушать и смотреть человеку в глаза, когда он говорит.
  • Будь ласковым. Это можно показать с помощью небольших актов физической привязанности или так просто, как напоминание вашему партнеру о счастливом времени, которое вы провели вместе.
  • Проявите заботу. Небольшие акты заботы и доброты могут иметь большое значение в партнерстве.
  • Будьте благодарны. Каждый раз, когда вы выражаете признательность своему партнеру и его вкладу в ваш брак, вы укрепляете связь между вами.
  • Проявите заботу. Когда ваш партнер выражает грусть или невзгоды, важно, чтобы он или она чувствовали себя обоснованными в своих опасениях.
  • Будьте чуткими. Попытка разделить эмоции вашего партнера может помочь вам двоим найти общий язык. Это можно выразить словами или простым выражением лица.
  • Принимайте. Даже если вы не согласны с тем, что говорит ваш партнер, важно дать ему понять, что вы по-прежнему уважаете его и разделяете его чувства.
  • Шутки вокруг. Взаимные шутки и смех могут укрепить отношения.
  • Поделись своей радостью. Так же, как важно поделиться, когда вы чувствуете беспокойство или грусть, также полезно сообщить своему партнеру, когда вы счастливы или хорошо проводите время.

В целом, две самые важные основы любого брака — это любовь и уважение . Эти два аспекта брака и обязательств лежат в основе многих взаимодействий, которые разделяют два человека.

Предупреждающие знаки

В своем исследовании Готтман обнаружил, что есть четыре предупредительных сигнала, которые, если их не уравновесить позитивными действиями, почти наверняка приведут к разрыву пары.На самом деле они настолько вредны, что Готтман называет их четырьмя всадниками апокалипсиса.

  1. Критика —Часто это может начинаться с жалоб. Всегда есть вещи, которые могут нас раздражать в наших партнерах. Однако когда дело доходит до критики, в браке могут возникнуть настоящие проблемы. «Критика предполагает нападки на чью-то личность или характер, а не на конкретное поведение, обычно с обвинением». Критика имеет тенденцию быть обобщением, а не конкретным вопросом.Это может часто проникать в отношения, потому что переход от высказывания жалобы — что очень полезно — часто может быть сбит с толку или превращен в критику.
  2. Презрение —Со временем, если партнеры не проявляют осторожности, критика часто может перейти в презрение. Это когда есть намерение оскорбить и психологически оскорбить вашего партнера. Их часто вызывают крайне негативные мысли или чувства по отношению к вашему партнеру, например, что он или она такой глупый, отвратительный, некомпетентный и т. д.Когда это происходит, часто бывает трудно проявлять нежность или любовь друг к другу, и иногда бывает трудно представить, почему вы в первую очередь влюбились в своего партнера.
  3. Защитное поведение — Часто защитное поведение возникает как реакция на презрение. Защита себя может стать автоматической, когда вы чувствуете, что на вас нападают. Защитными действиями могут быть такие действия, как отрицание ответственности, оправдание, обращение с жалобой или критикой в ​​адрес другого партнера, встречная жалоба или ответ на жалобу от вашего партнера с вашей собственной жалобой.Все это противоречит тому, чтобы выслушать жалобу партнера и попытаться усвоить ее и изменить такое поведение. В попытке самозащиты проблема никогда не решается по-настоящему.
  4. Каменная стена — Это может иногда следовать за многими болезненными взаимодействиями презрения и защиты. Если пара не может продвинуться в своих проблемах к решению, часто один из партнеров (чаще мужчины) начинает уклоняться в разговорах. Это означает, что он или она не реагирует, когда другой партнер злится на него.Они игнорируют ситуацию или превращаются в «каменную стену». Они либо эмоционально, либо иногда физически покидают разговор или комнату.

Любое поведение может время от времени проявляться в отношениях, но важно следить за тем, чтобы это поведение не стало привычным или рутинным в разговорах и взаимодействиях. Трудно принять критику или изменить поведение, поэтому легко увидеть, как пара может иногда соскальзывать по этому пути, даже не осознавая этого.

Помните, что счастливый, здоровый брак требует обязательств обоих супругов.Изменения и рост являются частью здорового брака. Всегда ищите дополнительные способы обновить и обогатить ваши отношения — от этого зависит ваш брак!

Каталожные номера
  • Драйвер, Дж., и Готтман, Дж. (2004). Ежедневные брачные взаимодействия и положительный эффект во время супружеского конфликта среди молодоженов. Семейный процесс , 43, 301–314.
  • Эшлеман, Дж. Р. (1994). Семья: введение . Бостон: Аллин и Бэкон.
  • Готтман, Дж.и ДеКлэр, Дж. (2001). Лечение отношений: руководство из пяти шагов для улучшения отношений с семьей, друзьями и любовниками. Издательство Crown: Нью-Йорк.
  • Готтман, Дж., и Сильвер, Н. (1999). Семь принципов успешного брака. Рэндом Хаус: Нью-Йорк.
  • Готтман, Дж. (1994). Почему браки удачны или неудачны . Саймон и Шустер: Нью-Йорк.
  • Лингрен, Х.Г. (1996, июль). Укрепление отношений в паре .Получено 13 марта 2001 г. из всемирной паутины: ianr.unl.edu/pubs/family/g986.htm
  • .
  • Шульц, М., Пейп Коуэн, К., и Коуэн, П. (2006). Содействие здоровому началу: рандомизированное контролируемое исследование профилактического вмешательства для сохранения качества брака во время перехода к отцовству. Журнал консалтинга и клинической психологии , 74, 20–31.

Отношения в паре, которые выживают и продолжают углубляться, обычно счастливы, всегда приспосабливаются и всегда строятся.

Как вести себя с женихом и справиться с проклятием периода помолвки

Мы все слышали, если не испытали, ужасный период помолвки . Период, который должен быть полон любви и волнения, но вместо этого оказывается утомительным, полным ссор и может многое рассказать вам о человеке, за которого вы собираетесь выйти замуж. Проблемы в отношениях после помолвки очень распространены, поэтому вопрос не в том, как их предотвратить, а в том, как с ними справиться… как вести себя с женихом , как достичь компромиссов, договоренностей и как вести себя на этом этапе ваших отношений.

Кто вы из «друзей»?

Почему период помолвки тяжелый?

Все начинается так же, как и все остальное, все в духе медового месяца и захватывающее. Вам обоим не терпится пожениться и вместе спланировать свой дом. Вы на самом деле взволнованы тем, что семьи лучше узнают друг друга и больше официальных встреч.

Проблемы возникают снова, как и все остальное, когда вы понимаете, что именно эти вещи, которые вас очень волновали, могут быть занозой в заднице.Вы обнаружите, что не согласны по многим техническим вопросам; где мы хотим жить? Почему там? Кто должен идти на компромисс? Должны ли мы привлечь родителей? Почему ты привлекаешь своих родителей? Я думаю, у нас должна быть маленькая свадьба. Нет, я хочу большую… Вы поняли.

Существует также проблема участия семьи, впервые отношения становятся не только о тебе. Вы сливаетесь в одну семью. Некоторым повезло, и семьи любят друг друга, и все прекрасно и прекрасно.Однако все мы слышим о семейных ссорах, о законах, не любящих жениха, и о разногласиях по решениям, меняющим жизнь. Добавьте ко всему этому стресс и давление, связанные со вступлением в брак; Приближается дата свадьбы. Кухня еще не готова! Кто в этом виноват? Вы должны были контролировать рабочих… Так что же вам делать?

Каким должно быть ваше свадебное платье?

Как вести себя с женихом и пережить ужасы периода помолвки:

1.Компромисс, но на другом уровне

Если вы думали, что раньше оба овладели искусством компромисса. Теперь это на другом уровне. Когда дело доходит до того, где вам поужинать, это больше не идет на компромиссы. Теперь о важных жизненных решениях. Цвет твоего тренера — наименьшая из твоих проблем. Однако вопрос о том, в какую квартиру вы должны инвестировать и насколько масштабной должна быть свадьба, может вызвать большинство споров. Итак, вам обоим нужно заново учиться идти на компромисс. Вы начинаете узнавать, что действительно важно, как общаться и понимать, чего хочет другой человек и почему он этого хочет, и как найти золотую середину.

Также важно идти на компромисс, не накапливая обиду, которая позже время от времени выливается в пассивно-агрессивные комментарии. Вот почему важно соблюдать баланс и не допускать, чтобы один человек делал все компромиссы, а другой получал все, что хотел. Также всегда озвучивайте свои опасения. Если вы пошли на компромисс, но все еще думаете, что это несправедливо или это вас беспокоит, не держите это в себе, прямо и честно скажите партнеру, что вы чувствуете.

10 советов, которые помогут вам подготовиться к первому сексу

2.Напоминайте друг другу о том, что действительно важно 

Среди всего этого хаоса, драмы и напряжения мы склонны забывать, что действительно важно и для чего мы все это делаем. Вы оба любите друг друга, и вы оба берете на себя сознательное обязательство и делаете выбор строить жизнь друг с другом. Брак должен быть празднованием этого, а не обязательством, которое вызывает стресс и боль. Время от времени старайтесь напоминать себе и другому человеку о цели всего этого. Ты выходишь замуж…наконец! Вы любите друг друга и вы счастливы, это самое главное. Все остальное решаемо и будет решено.

3. Единый фронт

Когда речь заходит о семейных проблемах и вмешательстве, многие опытные пары считают, что самое важное, что нужно сделать, чтобы предотвратить драму, — это представлять развязанный фронт. Для ваших родителей и семьи вы как пара согласны и хотите одного и того же. Вы представляете одну сущность, имеющую одно мнение. Почему? Потому что даже если реальность совсем другая и вы оба едва ли можете в чем-то договориться…. вашей семье не нужно это видеть или знать. Это могло только вызвать больше хаоса и разногласий. Прежде чем говорить с семьей о каких-либо решениях, сядьте друг с другом и договоритесь о том, что вы им представите, чтобы план был четким, установленным, и обе стороны могли точно видеть, чего вы хотите и на какой позиции вы стоите. Это также сведет к минимуму любое потенциальное вмешательство, которое не встанет между вами и не вызовет еще большей путаницы.

Когда следует обращаться за консультацией для пар и почему она действительно может помочь

4.Примите, что все пойдет не так, как вы себе представляли, и это нормально

Для многих людей самое сложное в помолвке, свадьбе или даже свиданиях заключается в том, что созданный ими в голове образ того, чего они ожидали, оказывается далеким от реальности. Означает ли это, что что-то не так с вами или вашими отношениями? Нет, не обязательно. Это просто означает, что нам еще предстоит жить и учиться. Мы склонны завышать ожидания, а затем разочаровываться из-за того, что все пошло не так, как мы себе представляли.

Это вызывает разочарование, гнев и иногда даже обвинение другого человека. Это нормально, когда вещи отличаются от того, что вы думали. Иногда реальность намного здоровее и лучше, даже если поначалу так не кажется. Планирование свадьбы и меблировка вашего дома будут беспокойными. Да, будут прекрасные моменты, но ничего страшного, если вы не сможете получить ту плитку, которую всегда хотели, или то место, которое планировали забронировать. Постарайтесь успокоиться и быть благодарным за все, что происходит.

5. Не будьте слишком строги к себе

Когда вы ввязываетесь в крупную ссору, и вы оба капризничаете или ведете себя ненормально, постарайтесь напомнить себе, что нужно быть помягче друг с другом и помягче с самим собой. Это напряженный период, поэтому для вас естественно быть капризным, не быть полностью самим собой, забывать ходить на свидания по четвергам или говорить «я люблю тебя» 5 раз в день. Давление может попасть на вас, и хотя это не идеально, это обычное дело. Так что не будьте слишком суровы к себе и отношениям, возможно, вы не отдаляетесь друг от друга, вам просто нужно отдохнуть от семейных обязательств и планирования свадьбы.

10 способов укрепить ваши отношения

6.

Отвлекитесь от всего этого

Что подводит нас к следующему пункту. Отдохните от планирования и принятия решений. Я знаю, что у тебя мало времени, но не мог бы ты выделить выходные? Всего 2-3 дня, чтобы не заниматься делами, не планировать и даже не обсуждать ничего, что связано со свадьбой. Просто вы проводите время вместе и остаетесь собой, когда вы просто встречаетесь без каких-либо обязательств.

7. Не забывайте наслаждаться

Когда есть чему порадоваться…взволноваться об этом! Не упускайте из виду это из-за всех других вещей, которые идут не так, как надо. Возьмите своего партнера, проведите этот момент вместе и дорожите им. Посмотрите, какой красивой в итоге стала кухня, или вы рады, что у вас обоих есть любимый фотограф. Отмечайте мелочи, чтобы не забывать наслаждаться процессом вместе.

17 идей, что надеть на следующий день после свадьбы для невест

9. Не торопитесь

Некоторые говорят, что нельзя растягивать период помолвки, чтобы избежать напряжения и проблем, но дело в том. …стремление сделать что-то и быстро выйти замуж — вот что вызывает стресс и проблемы. Попытки уложиться в приемлемый или предложенный вам период времени вызовут еще большую панику и заставят вас спешить с делами, которые вам скорее понравились бы или на которые вы бы потратили время. Завтра конец света не наступит, сделайте глубокий вдох, не торопитесь и смиритесь с тем фактом, что все произойдет тогда, когда произойдет.

Авторы основного изображения: Instagram @jimchapman

Влияние пандемии на брак и отношения

Экспертный комментарий Паулы Пьетромонако, почетного профессора Массачусетского университета в Амхерсте, основное внимание которой направлено на изучение процессов, посредством которых взаимодействия в супружеских отношениях формируют эмоциональное и физическое здоровье каждого партнера.

https://www.psychologicalscience.org/news/backgrounders/backgrounder-marriage-and-relationships.html

Что психологическая наука говорит о внешних факторах стресса в браке и других близких отношениях?

Ключевым компонентом близких, хорошо функционирующих романтических отношений является то, что люди видят своих партнеров принимающими, заботящимися об их благополучии, понимающими и поддерживающими. То есть они считают, что их партнеры реагируют на их потребности (Reis et al., 2004). Наличие внешних факторов стресса, таких как безработица, экономические трудности и стресс на работе, создают контекст, в котором партнерам труднее реагировать на потребности друг друга. Столкнувшись с внешним стрессом, люди с большей вероятностью будут общаться чрезмерно критично или спорно. Они также склонны обвинять своего партнера и им труднее выслушивать опасения своего партнера и принимать его точку зрения. Со временем они могут стать менее удовлетворенными своим партнером и своими отношениями (Bodenmann et al., 2007, 2010; Нефф и Карни, 2004 г.; Боденманн и др., 2015).

К счастью, эти негативные последствия не являются неизбежным ответом на внешние стрессоры. Пары могут стремиться общаться и вести себя так, как это типично для успешных браков, в том числе игнорировать случайные критические замечания, прощать обидное поведение, принимать точку зрения партнера и избегать выражений вины, враждебности и презрения. Брак также выигрывает, когда партнеры участвуют в деятельности, которая относительно не вызывает стресса, например, вместе играет в игру, или делится положительным опытом и воспоминаниями, которые укрепляют близость и близость (Girme et al., 2014; Гейбл и др., 2004).

Как это связано с эпидемиями?

Эпидемии являются формой внешнего стресса для пар и семей, особенно для тех, кто более серьезно пострадал (например, те, у кого развивается заболевание, кто становится безработным, испытывает большие финансовые потери). Как и в случае любого стрессора, супруги, которые могут более эффективно общаться при решении проблем, которые могут реагировать и поддерживать своего партнера и которые все еще могут участвовать в некоторых позитивных взаимодействиях, несмотря на стресс от эпидемии, с большей вероятностью сохранят хорошие отношения. .

Хотя мы мало знаем о том, как эпидемии могут влиять на долгосрочные последствия, такие как количество разводов, браков и рождений, исследования последствий стихийных бедствий, которые в некоторых отношениях схожи с эпидемиями, показывают, что природа стихийного бедствия может определить, как это влияет на демографические показатели, связанные с браком. Например, после урагана Хьюго число разводов, браков и рождаемости увеличилось в следующем году в районах, наиболее пострадавших от урагана, по сравнению с районами, которые не пострадали (Cohan & Cole, 2002).Напротив, после терактов (11 сентября и взрыв в Оклахома-Сити в 1995 г.) количество разводов фактически снизилось (Cohan et al., 2009; Nakonezny et al., 2004). Эти различные эффекты могут отражать различия в контекстах двух типов бедствий (Cohan et al., 2009). Террористические атаки повлекли за собой значительные человеческие жертвы, а также неуверенность и страх в отношении будущих атак, и перед лицом таких серьезных угроз люди обычно ищут физической близости, безопасности и утешения от близких.Эта идея могла бы объяснить, почему пары могут обратиться друг к другу и с меньшей вероятностью развестись после терактов. Ураган Хьюго, напротив, не привел к большому количеству смертей, но потребовал восстановления сообществ в течение более длительного периода времени, что, вероятно, было тяжелым, более хроническим стрессом для браков и семей, что способствовало вероятности развода. То, как эпидемии влияют на демографическую ситуацию, связанную с браком, может зависеть от конкретных контекстуальных особенностей эпидемии.

Как это связано с COVID-19, учитывая ход событий на сегодняшний день?

Нынешняя ситуация с COVID-19 имеет общие черты как со стихийными бедствиями (например, последствия проявляются в течение месяцев и, возможно, лет), которые были связаны с увеличением числа разводов, так и с террористическими атаками (например, многие люди потеряли жизнь, неуверенность и страх широко распространены), что было связано с сокращением числа разводов.

Пары, которые могут поддерживать хорошее общение, поддерживать и реагировать друг на друга во время кризиса COVID-19, скорее всего, останутся вместе и, возможно, почувствуют себя более связанными после того, как пережили шторм.Однако пары, которым трудно общаться и эффективно поддерживать друг друга, могут чувствовать себя менее счастливыми в своем браке и, возможно, с большей вероятностью развестись или развестись. Кроме того, супружеские пары из бедных семей и с низким доходом, как правило, подвергаются более высокому риску супружеских потрясений и расторжения брака, учитывая, что они с большей вероятностью понесут большие потери и лишения. Кроме того, уровень разводов у этих пар уже выше, чем у пар со средним и высоким доходом (Neff & Karney, 2017).В результате уровень разводов может уменьшиться, увеличиться или не измениться после кризиса, в зависимости от качества отношений пар до кризиса, а также от аспектов их более широкого личного и социального контекста.

Социальное дистанцирование и пребывание дома являются ключом к снижению передачи COVID-19, но эти меры безопасности нарушают распорядок дня пар и семей. Оба партнера могут пытаться работать из дома, а пары с детьми несут дополнительную ответственность по уходу за детьми во время работы, следя за тем, чтобы их дети выполняли школьные задания и оставались в безопасности.

В большинстве случаев поддержка со стороны более широкой социальной сети супружеских пар ограничена — детские сады и школы закрыты, а друзья и родственники не могут прийти лично, чтобы помочь. Несмотря на эти ограничения, пары и семьи могут эффективно справляться, общаясь со своим супругом (и детьми) с помощью позитивных, веселых мероприятий, снижая ожидания в отношении того, что можно сделать в этой беспрецедентной ситуации, и, что важно, предоставляя своим супругам и детям пользу сомнения, когда края изнашиваются.

Поддержание социальных связей с друзьями и семьей посредством телефонных звонков и видеочатов может уменьшить чувство изоляции, предложить дополнительные источники поддержки и уверенности, а также позволить членам пары оказывать поддержку своим друзьям и семье. Хотя люди предполагают, что нынешняя пандемия увеличит количество разводов, этот прогноз не является однозначным.

Каковы наиболее важные выводы психологической науки, которые общественность должна знать и понимать?

  1. Браки и близкие отношения могут пережить пандемию COVID-19.Хотя ситуация создает проблемы, неблагоприятные последствия для браков и семей не являются неизбежными. Люди могут стремиться общаться и вести себя таким образом, который укрепляет отношения, например, давать партнеру презумпцию невиновности, пытаться понять, чего хочет и в чем нуждается его партнер, участвовать в конструктивном решении проблем, когда это необходимо (и предпочтительно, когда ни один из партнеров не слишком усталость или стресс) и участие в некоторых приятных мероприятиях, укрепляющих близость вместе.
  2. У людей есть фундаментальная потребность в принадлежности, и они, скорее всего, будут процветать перед лицом стресса, когда чувствуют тесную связь со значимыми другими (Pietromonaco & Collins, 2017).Хотя супружеские и романтические отношения, вероятно, являются основным источником поддержки для многих людей, поддержание более широких связей с друзьями и семьей (например, посредством телефонных звонков, текстовых сообщений, видеочата) может помочь парам пережить трудные времена (Keneski et al., 2018). .
  3. Хорошо известно, что поддерживающие близкие отношения, в том числе супружеские отношения, снижают риск для здоровья в той же или большей степени, чем хорошо известные укрепляющие здоровье факторы, такие как отказ от курения, снижение веса и регулярная физическая активность (Holt-Lunstad и другие. , 2010; Пьетромонако и Бек, 2019 г.; Пьетромонако и Коллинз, 2017). Пары, которые работают над созданием или поддержанием хороших супружеских отношений, несмотря на нынешний стресс, связанный с COVID-19, вкладывают средства в свое эмоциональное и физическое здоровье в долгосрочной перспективе.

Какое сообщение должны знать люди, которым нас учит психология?

Хотя парам придется столкнуться с многочисленными проблемами из-за пандемии COVID-19, стресс не обязательно повредит их браку, и многие отношения могут даже укрепиться в результате совместного преодоления невзгод.В то же время парам с ограниченными ресурсами, дополнительными факторами стресса (например, уходом за детьми или пожилыми родителями) и значительными финансовыми или личными потерями может быть особенно трудно справиться с этим кризисом.

Имеются ли опубликованные статьи, особенно содержательные по этим темам?

Боденманн, Г., Ледерманн, Т., и Брэдбери, Т. Н. (2007). Стресс, секс и удовлетворение в браке. Личные отношения, 14 (4), 551–569. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2007.00171.x

Боденманн Г., Мьюли Н., Брэдбери Т. Н., Гмельч С. и Ледерманн Т. (2010). Стресс, гнев и вербальная агрессия в интимных отношениях: сдерживающие эффекты индивидуального и диадного преодоления. Журнал социальных и личных отношений, 27 (3), 408–424. https://doi.org/10.1177/0265407510361616

Боденманн Г., Мьюли Н., Германн Дж., Нуссбек Ф. В., Хайнрихс М. и Брэдбери Т. Н. (2015). Влияние стресса на социальную поддержку мужчин и женщин в интимных отношениях.Психологическая наука, 26 (10), 1584–1594. https://doi.org/10.1177/0956797615594616

Кохан, К.Л., и Коул, С.В. (2002). Переходы на жизненном пути и стихийные бедствия: брак, рождение и развод после урагана Хьюго. Журнал семейной психологии, 16 (1), 14–25. https://doi.org/10.1037/0893-3200.16.1.14

Кохан, К.Л., Коул, С.В., и Шон, Р. (2009). Развод после терактов 11 сентября. Журнал социальных и личных отношений, 26 (4), 512–530. https://doi.org/10.1177/0265407509351043

Гейбл, С.Л., Рейс, Х.Т., Импетт, Э.А., и Ашер, Э.Р. (2004). Что вы делаете, когда все идет хорошо? Внутриличностные и межличностные преимущества обмена положительными событиями. Журнал личности и социальной психологии, 87 (2), 228–245. https://doi.org/10.1037/0022-3514.87.2.228

Гирме, Ю. Ю., В целом, Н. К., и Фаингатаа, С. (2014). «Вечерние свидания» занимают два места: функция поддержания общих взаимоотношений. Личные отношения, 21 (1), 125–149.https://doi.org/10.1111/pere.12020

Холт-Лунстад Дж., Смит Т.Б. и Лейтон Дж.Б. (2010). Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. ПЛОС Медицина, 7, e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316

Кенески, Э., Нефф, Л. А., и Ловинг, Т. Дж. (2018). Важность нескольких хороших друзей. Воспринимаемая сетевая поддержка смягчает связь между ежедневными семейными конфликтами и суточным уровнем кортизола. Социальная психология и наука о личности, 9 (8), 962–971. https://doi.org/10.1177/1948550617731499

Наконезный П.А., Реддик Р. и Роджерс Дж.Л. (2004). Уменьшилось ли число разводов после взрыва в Оклахома-Сити? Журнал брака и семьи, 66 (1), 90–100. https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2004.00007.x

Нефф, Л. А., и Карни, Б. Р. (2004). Как контекст влияет на интимные отношения? Связь внешнего стресса и когнитивных процессов в браке. Бюллетень личности и социальной психологии, 30 (2), 134–148. https://дои.org/10.1177/0146167203255984

Нефф, Л. А., и Карни, Б. Р. (2017). Признание слона в комнате: как стрессовые ситуации в окружающей среде влияют на динамику отношений. Текущее мнение в психологии, 13, 107–110. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.05.013

Пьетромонако, П. Р., и Бек, Л. А. (2019). Взрослая привязанность и физическое здоровье. Текущее мнение в психологии, 25, 115–120. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2018.04.004

Пьетромонако, П. Р., и Коллинз, Н.Л. (2017). Межличностные механизмы, связывающие близкие отношения со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>