МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Просить у жены прощения: Извинения жене

«Почему некоторые мужчины считают, что если считаться с мнением жены и иногда даже просить прощения первым

считаться с мнением жены и иногда даже просить прощения первым — это унижение их достоинства?

Значит у мужа иное мнение, а просить прощение вообще не конструктивно. Обиды/прощения это чувственный садомазохизм, которым, в основном, любят заниматься женщины. Если я что-то делаю/говорю, значит я считаю это разумным — можно с этим спорить/критиковать, но не обижаться. Если я волю чувствам не давал, значит и обижать не собирался, значит и извинятся лишнее — достоинство тут ни при чём. Иначе жене понравится быть «жертвой» и эти обиды станут средством манипулирования.

По мне, взаимопонимание во всем — это и есть семья.

А по мне, семья нужна только детям, т.к. сами они прожить не могут, а нормальной альтернативы семье государство не предлагает (горе-детдома ни в счет). Взрослые же вполне самодостаточны, могут решать свои проблемы сами, а не искать мнимое «взаимопонимание» во всём.

Что делать, если муж меня как робота воспринимает?

Потому что для мужа это (вообще всё, что он делает) работа. Он нашел работу, где ничего делать не надо, но «платят» исправно, а вы (получается из ваших слов) «вкалываете за копейки». Так кто из вас дурак? Меняйте работу(мужа) или четко распределяйте обязанности и ответственность.

Тут изначально большая пропасть в мужском и женском подходе. У мужчин всё проще, рациональнее и методичнее. Женщине это не нравится, она норовит сделать всё по-своему, мужчину сначала это бесит, он сопротивляется, а потом понимает, что спорить бесполезно и снимает с себя ответственность — хочешь делать так, делай сама. Подсчитайте на досуге, сколько вещей в доме, которые нужны мужу и которые нужны жене, соотношение будет 1 к 10. Муж в такой «семье» ощущает себя гостем (он зачастую не знает даже где что лежит) или спонсором (в лучшем случае) — отработал, денег принёс, всё — отстаньте.

Как правильно извиниться и искренне попросить прощения

Несмотря на благие намерения, случается, что в отношениях, личных или профессиональных, одна из сторон бывает обижена или огорчена.

Возможно, вы неправильно выбрали слова или не пожалели чувства партнёра, а в некоторых случаях ваши действия могли быть не так поняты.

Вы почувствуете облегчение, поговорив с обиженным вами человеком. (Image source: Envato Elements)

Как бы то ни было, вы собираетесь извиниться перед кем-то за что-то. Так как иногда бывает трудно не задеть ваших коллег, друзей и родных в пылу спора, вам нужно научиться просить прощения и справляться с этими неловкими ситуациями.

Умение правильно и искренне извиняться важно, если вы хотите строить длительные отношения как на работе, так и вне её.

Что значит извинение и к чему оно приводит?

Вы помните, как вам говорили «извините», но прощать вам не хотелось, потому что эти извинения были неискренними? Если да, то вы знаете, что извиняться надо уметь.

У хорошего извинения есть два признака:

  1. Видно, что человек стыдится своих слов или действий.
  2. Осознание, что его действия, преднамеренные или нет, вредят человеку, перед которым он извиняется.

Мало просто сказать «извините» и оставить все как есть. Вы должны проявить раскаяние и понимание, что ваши действия причиняют боль кому-то другому. Только при таких условиях можно начать восстанавливать свои отношения.

Признание вами своей ошибки помогает обиженному вами человеку избавиться от несправедливого обвинения. Со своей стороны, принятие ответственности укрепляет вашу репутацию честного и порядочного человека, а также дает вам больше уверенности на будущее. Вы почувствуете облегчение, поговорив с человеком, которого вы обидели.

Список деловых и личных ситуаций, требующих извинений

Список служебных и бытовых ситуаций, которые требуют хороших извинений:

1. Работа и бизнес
  • технически неточное или несвоевременное выполнение задачи
  • опоздание на встречу
  • пропущенные электронные письма или звонки
  • разногласия по поводу цены и объёма работ
  • недоразумения по поводу реализации проекта
  • несоответствие вашим обещаниям или заявлениям
  • ваши непредвиденные расходы
  • непредвиденные задержки, например, по причине ожидания одобрения из департамента или по вине поставщика

2. Семья, друзья и личные отношения
  • забывчивость по поводу подарков
  • опоздание на вечеринку
  • игнорирование сообщений друга или члена семьи
  • материальные разногласия, такие как несогласие с тратами на отпуск, подарки или продукты
  • неуместные высказывания

Что будет, если вовремя не извиниться

Непризнание или полупризнание своей вины повредят вашим отношениям с друзьями, семьей и коллегами. Это отдалит вас от близких друзей, с которыми вы регулярно общались. Это может обострить служебные отношения до такой степени, что вы не сможете общаться с коллегами не только по работе, но и в обеденный перерыв.

Более того, вы лишитесь возможности участия в захватывающих проектах, потому что вам будет неудобно рядом с человеком, который на вас злится или вас просто не пригласят по причине ссоры. Ваши товарищи и коллеги могут отстраниться, если ссора разгорелась и это может повлиять на ваши возможности по работе.

Менеджеры могут чувствовать себя оправданными, не извиняясь за свои ошибки, особенно в ситуациях, когда их сотрудники частично виноваты. Умение извиняться является частью эффективной стратегии лидерства. Никто не хочет работать с боссом, который не признаёт свои ошибки. Это создаёт опасную среду безответственности, поскольку подчинённые станут перекладывать свою вину на нижестоящих, как это делает их начальник.

Учимся извиняться

Вы уже поняли, что неискренние извинения могут нанести ущерб вашим отношениям. Настало время узнать, как извиниться в следующий раз, если возникнет такая ситуация.

Ниже приводится пятишаговая структура извинений психологов Steven Scher и John Darley, которая была опубликована в Journal of Psycholinguistic Research.

1. Выражайте раскаяние в своих поступках

Начните со слов «Я прошу прощения» или «Я извиняюсь», а затем опишите словами ваше раскаяние по поводу произошедшего. Вы должны помнить и конкретно говорить о том, за что вы извиняетесь.

Например, вы говорите: «Мне жаль, что я кричал на вас, мне стыдно из-за того, что я не сдержался».

2. Сочувствуйте обиженной стороне

Следует показать, что вы знаете, какие из ваших слов причинили боль другому человеку и выразить своё сожаление. Чем конкретнее вы примете обиду другого человека, тем более искренними будут ваши извинения.

Примеры того, что вы можете сказать:

«Мне не стоило кричать, что мы никак не можем договориться о том, что делать с видео-проектом. Это было неправильно, потому что вы, вероятно, чувствовали смущение, когда на вас кричали перед всей командой».

Это извинение прозвучит искренне, потому что в нём конкретно указан проступок (кричит о видеопроекте), извиняющийся понимает чувства обиженного им (смущенно) и признаёт неловкость положения на виду у коллег.

Ниже приведены фразы на подобный случай:

  • Я был не прав, потому что …
  • Я не должен был этого делать, потому что …
  • (То, что я сделал) заставило вас чувствовать (негативные эмоции), и это было плохо . ..

Прочитайте это пособие, чтобы узнать больше о сочувствии:

  • Communication

    How to Develop & Show More Empathy in Your Workplace

    Andrew Blackman

3. Признание ответственности


Фразы «Извините, но…» и «Извините, если вы почувствовали…» не будут искренними, потому что «но» и «если вы чувствовали» после извинения звучат как оправдание ваших действий.

Вы часто слышите такие извинения от политиков, руководителей компаний и всех, для кого пишут речи. Но не только их авторы грешат этим, в пылу спора легко смешать извинения с объяснениями и оправданиями.

У вас будет возможность объяснить свою точку зрения, поэтому не приплетайте её к извинениям. Вы можете объяснить свое поведение позже, когда человек, которого вы обидели, успокоится и сможет вас выслушать.

Но что, если не вы источник злости, которую вызвали?

Например, что, если ваш начальник установил крайний срок выполнения работы, но не предоставил для этого необходимые материалы?

Перекладывание вины может облегчить ваши переживания, но может и обострить ситуацию. Вместо этого лучше сосредоточиться на решении проблемы.

«Выразите клиенту сожаление, извинитесь за недопонимание и задайте вопросы, чтобы помочь разобраться в корне проблемы, а не пытайтесь свалить вину», — предлагает статья on Maryville University’s blog.

Поэтому, если ваш клиент злится на затяжку времени, вы должны признать его разочарование:

«Извините, у нас возникло недопонимание (их жалоба)». Затем поверните разговор на тему их видения решения этой ситуации в будущем.

У вас трудности в отношениях с вашим боссом? Читайте эти руководства:

  • Careers

    How to Take Constructive Criticism Like a Professional

    Charley Mendoza

  • Communication

    How to Deal with a Difficult Boss (7 Top Strategies)

    Charley Mendoza

4. Предложить возместить ущерб

Вы выразили раскаяние, сочувствие и признали свою ошибку. Многие люди сочли бы это достаточным, но здесь отсутствуют два важных аспекта, оба из которых призваны улучшить настроение обиженной стороны.

Как улучшить настроение пострадавшего? Во-первых, предложите что-то сделать для них.

Обещайте что-то сделать взамен. Можно сказать: «Как я могу помочь?». Или просто предложите исправить то, что их расстроило.

Например, вот, что вы можете сказать после разногласий с вашим коллегой,

«Я сожалею, что усомнился в вашей способности создать презентацию для продукта XYZ. В следующий раз вы сделаете это самостоятельно, чтобы продемонстрировать свои навыки всей команде».

Будьте аккуратны в своих предложениях компенсации. Ваше предложение должно быть соразмерно вашему промаху и вашим сожалениям об этом.

5. Обещание перемен

Извинение не имеет смысла, если вы собираетесь продолжать в том же духе. Вот почему обещание перемен имеет решающее значение в ваших извинениях.

Пообещав исправить ситуацию, вы можете сказать: «С этого момента я собираюсь (как вы планируете изменить свое поведение), чтобы я не (ваше оскорбление)».

Постарайтесь выполнить это обещание, в противном случае ваши следующие извинения будут звучать фальшиво, независимо от степени вашего сожаления.

Как написать письмо с извинениями

Если человек, которого вы обидели, не хочет вас видеть, необходимо отправить письмо с извинениями или принести официальное извинение.

При написании письма с извинениями, помните:

  • Пишите кратко. Не нужно пересказывать всю историю о том, что пошло не так.
  • Не преувеличивайте.
  • Не вините другого человека.
  • Делайте это искренне и профессионально.

Формальные письма с извинениями бывают разными, но этот урок посвящён трём аспектам:

  1. личные извинения
  2. извинения за других
  3. общие извинения

Теперь давайте посмотрим тексты для каждого типа извинений:

1. Личные извинения

Как следует из названия, оно пишется от вашего имени. Это письменная версия порядка извинений, указанного выше.

Пример личного письма из Grammarly

2. Извинения за других

Случай, когда вы приносите извинения от чьего-то имени, чаще всего своего сотрудника. Это могут быть извинения от имени своих детей или членов семьи.

Ниже приведен пример извинения начальника от имени торгового представителя.

Извинения от WriterExpress.com

3. Общие извинения

Вам случалось видеть извинения политиков, руководителей компаний и знаменитостей. Но любой, кто обидел группу людей, может принести извинения.

Ниже приведен пример на случай, если вам нужно извиниться перед клиентами по поводу проблемы в вашей компании:

Пример взят на HubSpot

В статье на Front вы найдёте другие примеры apology letters.

3 вещи, которые следует учитывать при извинении

Извиняться трудно, независимо от того, за что ты извиняешься и перед кем. Надеемся, что приведенные ниже советы облегчат вам задачу.

1. Не думайте, что извинение это проигрыш

Извинения не делают вас хуже; это просто означает, что вам дороже сохранение отношений. Извинения также не означают, что вы «отступаете», это нормально, иначе зачем извиняться, если вы не ошибаетесь?

2. Не ожидайте прощения сию минуту

Просьба о прощении не означает требования о нём. Извиняясь, вы даете другому человеку возможность обдумать его чувства и реагировать на ваши извинения так, как он считает нужным.

Если ваши извинения не принимают, вы можете либо снова извиниться и подчеркнуть свою готовность исправить ситуацию, либо просто принять, что вас не хотят простить. Если это серьезное недоразумение или ошибка, возможно вам придётся извиниться несколько раз, прежде чем вы сможете восстановить доверие и прежние отношения.

3. Следите за своей речью и жестами

Ваши жесты, выражение лица и тон вашего голоса влияют на восприятие. Постарайтесь выглядеть так, чтобы ваши извинения не звучали саркастично.

Законные последствия извинения

Ваши адвокаты могут посоветовать не извиняться, если ваше заявление может быть истолковано как признание вины и, как следствие, подвергнет компанию судебному разбирательству.

Если вы не уверены в необходимости извинений от имени вашей организации, рассмотрите следующие вопросы:

  • Является ли ситуация, за которую вы извиняетесь, нарушением закона? Можно ли это воспринимать как правовое нарушение?
  • Связан ли проступок с основными продуктами, услугами и ценностями компании?
  • Как отреагируют на ваше заявление клиенты, поставщики и сотрудники?
  • Готова ли компания изменить свою деятельность, чтобы избежать дальнейших инцидентов?

Ознакомьтесь с руководством в Harvard Business Review для получения дополнительной информации по вышеуказанным вопросам.

Извинения могут быть использованы в качестве доказательств в судебном разбирательстве, поэтому жертва может использовать их в поддержку своего дела. Как ваши извинения могут сработать против вас, зависит от их языка. Например, выражение «мне жаль, что это случилось с вами» не обязательно означает, что вы или ваша компания виноваты. Заявление просто выражает ваше сочувствие тому, что произошло.

Хорошо то, что одних извинений не будет достаточно, чтобы обернуть дело против вас, поскольку «истцу все равно придётся предоставить доказательства, подтверждающие детали их дела», — говорит Atty. Joseph Fantini из юридической фирмы Rosen Injury.

Он добавляет,

«К извинениям не всегда относятся отрицательно. Многие суды и присяжные приветствуют их. Тот факт, что вы извинились, может быть использован как смягчающий фактор и повлияет на ход дела. Отказ от раскаяния или извинений может иметь очень серьёзные последствия».

Вы должны быть осторожны в выражениях. Сосредоточьтесь на трудностях или неприятностях, которые испытала другая сторона, а не на том, что их вызвало. Скажите «я понимаю…» или «это должно быть неприятно», чтобы избежать путаницы в признании вами своей вины.

Помните 5-шаговый шаблон извинений

Вспомните эти шаги в следующий раз, когда вам предстоит извиняться:

  1. выразить раскаяние
  2. сопереживание
  3. признать ответственность
  4. внести компенсацию
  5. обещать изменить

Поначалу будет трудно привыкнуть к такому способу извинений, поэтому продолжайте работу, пока привычка просить прощения не станет вашей второй натурой.

Кто должен извиняться? Тот, кто виноват, или оба? — Муж и жена

Уважаемый N.!

Кто должен извиняться? Тот, кто виноват, или оба?

Я понимаю из Вашего письма, что вы оба знаете: не стоило начинать эту ссору. И поэтому вы оба, безусловно, мечтаете и простить другого, и получить его прощение, только вот попросить об этом словами — безумно сложно. Мешает самолюбие и гордость, мешают вросшие в подсознание образы из красочного книжно-киношного мира (далекого от действительности), да и общественное мнение тоже «магнитит» человека оставаться на своей позиции — очень оправданной со всех сторон.

Поймите, что Вы сейчас находитесь на своей сугубо личной территории, в ваших отношениях в семье Вы являетесь и автором сценария, и постановщиком, и исполнителем, и даже директором картины, который решает все всплывающие проблемы и принимает разумные дипломатические решения. Вот только никаких зрителей, аплодисментов, премий и славы или, наоборот, критики, осуждения, свиста не будет. Приятная атмосфера в семье и является наглядным подтверждением правильности выбранного Вами решения.

По атмосфере, царящей в доме, Вы можете понять, насколько эффективно для вас двоих была разрешена ситуация, и, если счастьем пока не пахнет, надо искать другой путь, и неважно, что кто-то где-то может понять это как Вашу слабость.

На самом деле всем — и знакомым, и д’Артаньянам — не до Вашей семьи, кроме вас двоих никто не сможет вам помочь. Поэтому наслаждаться своей правотой, видя потухающие отношения, ни в коем случае не стоит. Есть такой известный призыв, обращенный к водителям: «На шоссе не будь прав — будь умен». Этот призыв актуален и в других сферах, в том числе — в семье. Каждый из вас совершенно прав, но сейчас настало время быть умными. Уступить в своей правоте, смириться и уступить…

Чтобы облегчить себе этот шаг, можно не бежать первым извиняться, а принять извинения другого, даже когда тот не извинялся… Жизнь — она не черно-белая, и люди — не праведники/грешники. Если человек не попросил конкретно: «Прости, я виновен, я обещаю, что никогда…», это не значит, что он не сожалеет о своем поступке. Просто надо понять, что просить прощения — это тяжелая работа и далеко не все решаются на это, хотя очень хотели бы. Важно отучиться от максимализма в наших требованиях и ожиданиях от людей, особенно, от самых близких. Это облегчит всю жизнь.

Стоит, как бы, слезть с дерева, на которое высоко залезли, и перестать ожидать, что другая сторона изменится и на коленях приползет. Приглядевшись, можно увидеть, что другая сторона это «прости» неоднократно сказала своим поведением и отношением к Вам. Часто люди после ссоры спешат сделать что-то нужное, полезное, бегут в магазин, начинают что-то чистить и складывать, чинить или мыть посуду. Это и есть их крик: «Прости! Я виноват, я сожалею, не знаю, как высказать…»

Часто бывает, что «виноватые» просто нормально контактируют, как ни в чем не бывало, а на самом деле выражают так свою просьбу о прощении и желание конструктивных отношений — своим обычным поведением, не держа обиду, не продолжая когда-то начатую ссору. Если люди учатся принимать это как извинение и прощать — и перестают обиженно ожидать чего-то грандиозного, и выходят на нормальный контакт, это и есть примирение. И оно дает положительную энергию и вдохновение продолжать вкладывать в строительство отношений.

Впоследствии, когда мир восстановится, все-таки стоит выразить сожаление о случившемся, произнести слова извинения. Если Вы это сделаете первым, это сделает Вас не слабаком, а сильным человеком, и Ваша жена постарается взять с Вас пример, поступить так же. А в ссорах обычно оба совершенно правы, значит, оба виноваты. И неважно, кто начал, кто продолжил, кто сколько вылил злости — все равно для каждого участника ссоры было очевидно, что второй не прав, поэтому каждому стоит просить прощения и простить другого. После того, как, наконец, получится прийти к словесному извинению, стоит сразу же сделать вместе что приятное или полезное для вас обоих. Так положительным физическим действием закрепляется наш душевный подъем.

С уважением, Лея Солганик

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Простить и испросить прощения / Православие.

Ru     

Как часто – практически во всех неприятностях с ближними – нам почему-то кажется, что сами мы ни при чем и нисколечко не виноваты. Уже в библейском описании грехопадения первых людей мы читаем, как Адам оправдывался перед Богом: нет, это не я виноват, а жена, которую Ты мне дал. В свою очередь жена говорит: это не я, а змей (см.: Быт. 3: 11–13). А змею, выходит, и деться некуда, хотя он, как тварь Божия, тут ни при чем. По объяснению святых отцов, змеем воспользовался падший денница, чтобы соблазнить людей. Но его соблазн не томил сладкой истомой первых людей, еще чистых, не изведавших на собственном опыте греха. Они сами распахнули двери своего сердца навстречу загадочному искушению, проявив откровенное недоверие Богу. Так вот, их самооправдание сделало невозможным покаяние: они не захотели сказать: «Господи! Мы согрешили, прости!» – а значит, их исправление в тот момент было уже невозможно.

Удивительно, мы можем понаблюдать за собой: всегда, когда мы всячески оправдываем себя, в душе нет покоя и мира, а какое-то мутное чувство самодостаточности своего «я», возвышающегося, словно надменный истукан, над всем окрестным миром, над миром, по нашему мнению, несовершенных друзей, коллег и знакомых.

Самооправдание проявляется во мнении, что наши проступки вовсе не проступки: так сложились обстоятельства, что мы вынуждены были поступить именно так, нам неправильно представили ситуацию и т. д. и т. п. Самооправдание заверяет, что сами по себе мы святы и только внешние обстоятельства не дают нам раскрыть себя во всей полноте. Такая позиция вносит в душу мрак, лишает ум ясности, а сердце – чистоты и покоя. Один брат спросил авву Пимена: «Что мне делать? Меня давит какая-то тяжесть». Старец ответил: «Когда пловцы большого судна увидят, что наступает мрак, они пристают к берегу и вбивают кол, чтобы судно не ушло. Этот кол есть самоосуждение». Признавая вину свою, а не ближнего, мы сможем удержать душу у пристани спасения.

Для этого нужно научиться говорить «прости». Это слово есть лучший способ для уврачевания конфликтов и исцеления от греха. Оно извергает из сердца яд зла и призывает к тому же обидчика или обиженного. В житии преподобного Кирилла Белозерского повествуется, как в обители святого жил монах Феодот, который до того возненавидел преподобного, что не мог не только видеть его, но и слышать. Никому не удавалось убедить Феодота отложить свою беспочвенную вражду, так что Феодот решил уйти из монастыря. Перед этим он, как полагалось, зашел к настоятелю на исповедь. Святой Кирилл принял его с такой любовью, что, прежде чем тот исповедал свои помыслы, сказал: «Любезный о Христе брат! Все обманываются, почитая меня человеком добрым, один ты судил правильно, признав мои грехи и злобу. Но, уповая на милость Господа, Который поможет мне исправиться, прошу и тебя простить оскорбления, мною тебе нанесенные, и молиться за меня милосердому Спасителю». Пораженный смирением и незлобием настоятеля, монах тут же раскаялся, признал свою неправоту и просил прощения. После этого Феодот уже и не думал выходить из-под начальства преподобного Кирилла. Так испрашивание прощения изменило другого человека, явив ему свет смирения и любви.

Поразительно, но люди интуитивно чувствуют, что перед лицом вечности нельзя таить друг на друга зла. Когда два человека навсегда расстаются, они говорят друг другу «прощай», то есть «мы уже не увидимся, и потому не будем держать друг на друга обид». Когда умирает человек, он также просит у родных и близких прощения. Потому что вечность – это встреча с Богом, а перед Богом не оправдается душа, обремененная грузом злых мыслей. Но Бог видит нас и в повседневной жизни, видит, как мы ведем себя с окружающими, поэтому чем чаще человек очищает свою совесть этим удивительным словом «прости», тем все более он становится счастлив.

Нам стыдно признаться в своих ошибках перед людьми. Но если мы будем признавать их хотя бы перед самими собой, то это уже достижение.

Обыкновенно нам стыдно признаться в своих ошибках перед людьми. Но если мы будем признавать их хотя бы перед самими собой, то это уже достижение. Не задвигать собственные оплошности на задворки памяти, как бы прятать их от самих себя, а заострить внимание, в чем я был неправ перед ближними, внимательно для себя разобрать, как мне следовало поступить и что я могу исправить. Не зря святые отцы рекомендуют каждый вечер испытывать свою совесть, вспоминать все совершенные за день грехи, каяться в них и стремиться не повторять. Если мы приобретем этот навык, наши отношения с другими людьми станут заметно лучше. Ведь только тот, кто видит свои ошибки, способен исправить их.

Тем не менее, мало просить прощения у обиженных нами людей. Ведь может случиться так, что кто-то причинил нам неприятность, сам не просит прощения, тогда мы должны решиться на важный для нас шаг – самим простить другого.

А приходилось ли вам замечать, что, когда вы прощаете обидчика, внутри как будто развязывается тугой узелок? Словно с души снимается тяжелый груз – и становится легче. Мы призваны прощать, чтобы в глубинах души не был стянут железным узлом грех злопамятства.

«Прощайте, и прощены будете» (Лк. 6: 37), – говорит Спаситель.

Давайте задумаемся. Когда мы становимся на молитву, то, конечно, хотим, чтобы Бог простил нам наши грехи. Но если при этом мы сами не прощаем других, то как просить себе прощения у Бога? Евангельские истины очень просты: Господь прощает нам тогда, когда мы прощаем другим, Он отпускает нам наши долги, когда и мы отпускаем должникам нашим.

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз? Иисус говорит ему: не говорю тебе: до семи раз, но до седмижды семидесяти раз» (Мф. 18: 21–22). Чтобы более наглядно понимать, о чем идет речь, Христос рассказывает притчу про раба, задолжавшего царю огромную сумму. Раб упросил царя простить ему долг, но как только встретил своего должника, крайне немилосердно отнесся к нему: посадил в темницу, пока не будет возвращен весь долг. Когда весть об этом дошла до государя, тот, разгневавшись, предал немилосердного раба истязателям. А Христос заключает притчу словами: «Так и Отец Мой Небесный поступит с вами, если не простит каждый из вас от сердца своего брату своему согрешений его» (Мф. 18: 35).

Преподобный Марк Подвижник говорит: «Кто сам за себя мстит, тот как бы осуждает Бога в недостатке правосудия». Неужели мы думаем, что Бог не знает, кому и как воздать? Христианин же призван воевать не с людьми, а с грехами. Поэтому и целью ставится не отомстить кому-то, а еще раз победить плохое, что подступает к душе.

Прощение причиненных обид в духовном смысле имеет величайшую цену, поскольку уподобляет человека милосердому Богу. «Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас, да будете сынами Отца вашего Небесного, ибо Он повелевает солнцу Своему восходить над злыми и добрыми и посылает дождь на праведных и неправедных. Ибо если вы будете любить любящих вас, какая вам награда? Не то же ли делают и мытари? И если вы приветствуете только братьев ваших, что особенного делаете? Не так же ли поступают и язычники? Итак будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный» (Мф. 5: 43–48).

«Я никогда не прощу свою мать за то, что она делает: пьет и не думает исправляться».

Впрочем, достичь совершенства трудно. В одной телевизионной передаче, в которой автор этих строк принимал участие, молодой человек, Богдан, сказал: «Я никогда не прощу свою мать за то, что она делает: пьет и не думает исправляться». Как непросто было найти слова, которые помогли бы ему совершенно по-новому взглянуть на эту проблему: мама губит себя, это ее болезнь и великая беда; если мы любим маму, нужно помочь ей освободиться, но никак не замыкаться на себе и думать, что я чего-то не получил от мамы из-за этой ее трагедии.

Но все же – и пусть не судит меня строго читатель – этот молодой человек, Богдан, в какой-то мере прав (стало быть, и его мы не должны осуждать). В детстве он не испытывал тех материнских тепла и заботы, какие имели другие дети. Ведь, по сути, мама бросила его с сестрой, они жили у тети. Так что сама его фраза: «Я не прощу маму за то, что она пьет и не хочет исправиться» – лишь выражает протест против сложившегося положения вещей.

Только вот всякий раз, когда мы не прощаем своего обидчика, мы завязываем в душе невидимый узелок. Множество непрощенных обид – это множество узелков, удушающих нас. Напротив, всякий раз, когда мы прощаем кого-либо, на душе сразу становится легче. Поэтому прощение есть свобода сердца, радость обретения. И это прощение нужно прежде всего для нас самих.

Каково же было мое удивление, когда через год, при новой встрече с Богданом в телепередаче, посвященной прощению, он изменил свое отношение к маме. Оказалось, за полгода до этого Богдан сам пошел к ней, сам сказал: «Мама, у тебя есть мы – твои дети. Я готов заботиться о тебе, помогать. Но и ты постарайся исправиться». Ему трудно было сделать первый шаг, но, как только он его сделал, на душе стало легче. А мама в слезах пошла в храм, исповедалась, причастилась. Она старается жить по-новому, а у Богдана появилась отдушина.

Прощение способно преобразить тех, кого мы прощаем. Святой архидиакон Стефан, этот первый христианский мученик, молился об убивавших его: «Господи! не вмени им греха сего» (Деян. 7: 60). И впоследствии Савл, одобрявший убиение первомученика, чудесным образом был обращен ко Христу, стал апостолом Павлом. Известны люди, в свое время крайне критически относившиеся к Церкви, вере и христианским святыням, категорично спорившие о религии, но потом непостижимым, только Богу известным образом пришедшие ко Христу. Кто знает, может, этому обращению способствовали молитвы о них, молитвы о том, чтобы Господь привел их к Себе и «не вменил им греха сего». Прощая другого, мы свидетельствуем, что в человеке еще есть святое и доброе и что в нас самих не умерла вера в Бога, способного претворить холодное сердце в живое и любящее.

Преображающая сила прощения подробно и ярко описана в романе Виктора Гюго «Отверженные». Проведший многие годы на каторге Жан Вальжан, получив свободу и не найдя себе нигде приюта, попросился переночевать у епископа. Владыка принял его радушно, накормил и уложил спать в уютной комнате. Ночью бывший каторжник проснулся и, не справившись со своей порочной натурой, украл всю серебряную посуду, которой пользовался епископ и другие проживавшие в его доме люди, и скрылся. Утром епископ спокойно объяснил происшедшее: «Я был неправ, пользуясь, и так долго, этим серебром. Оно принадлежало бедным. А кто такой этот человек? Несомненно, бедняк». Но вот жандармы привели трепещущего Жана к епископу, показывая украденное серебро. Епископ невозмутимо обратился к нему: «Очень рад вас видеть. Но послушайте, ведь я вам отдал и подсвечники. Почему же вы не захватили их вместе с вашими приборами?» Оказывается, он все это подарил и никакой кражи не было! Жандармы отпустили вконец растерявшегося вора. Такое прощение и нежданная любовь произвели в его душе переворот, заставили переосмыслить прожитую жизнь, а затем привели к покаянию и нравственному воскресению.

Святитель Иоанн Златоуст говорит: «Если ты не прощаешь врага, то не ему наносишь вред, а самому себе: ему ты часто можешь вредить в настоящей жизни, а себя самого делаешь безответным в будущий день. Ибо ничего так не отвращается Бог, как человека злопамятного, как сердца надменного и души раздражительной».

Если бы мы окинули внутренним взором всю свою жизнь и подумали о том, что нас ждет в жизни будущей, представили Суд, который неминуемо последует, то поспешили бы прощать других, чтобы и мы были прощенными. «И остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим» (Мф. 6: 12), – просим мы в молитве Господней, но подчас произносим эти слова механически, без сердечного чувства, без веры в прощение. Нам трудно прощать других, поскольку мы не понимаем великой ценности прощения. Ущерб от обиды кажется слишком существенным. И только Евангелие способно открыть нам глаза: чем больше прощаешь других, тем больше и тебе самому отпустится.

Постараемся же вспомнить свою неправоту, от всего сердца испросить у наших ближних прощения, а заодно простить все обиды, которые таятся в глубинах нашей души, и таким образом сделать шаг к той внутренней свободе и радости, которые Господь подает сердцу милостивому и незлобивому.

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе? Красивые слова прощения у любимой, любимого, подруги, девушки, парня, мамы, жены, мужа

Варианты слов прощения в стихах, прозе, СМС.

Содержание статьи

  • Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у любимого и мужа?
  • Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у жены и любимой?
  • Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у родителей, папы и мамы?
  • Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у детей, сына, дочки?
  • Как правильно просить прощения у бабушки?
  • Как правильно просить прощения у сестры?
  • Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у подруги?
  • Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у друга?
  • Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у мужчины, парня?
  • Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у девушки, женщины?
  • Как написать письмо прощения?
  • Как правильно отвечать на прощение?
  • ВИДЕО: Слова прощения

В жизни у каждого случаются ситуации, когда можно обидеть дорогого человека сгоряча. В таких случаях обязательно нужно попросить прощения. Многим не позволяет гордость извиняться с глазу на глаз, в таком случае настоящим спасением станут СМС с извинениями.

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у любимого и мужа?

Слова прощения в прозе:

Какое сильное и прекрасное чувство – любовь. Она окрыляет нас, вдохновляет, заставляет мучиться и переживать. Вот и я, просто не нахожу себе места после ссоры с тобой. Мне так стыдно перед тобой, любимый, за свои слова, но поверь, всё это было не со зла, просто разыгрались эмоции. Я знаю, что обидела тебя, и поэтому, прошу прощения. Извини меня, пожалуйста, мой милый, неповторимый и единственный. Давай помиримся, и забудем нашу ссору, как самый страшный сон. Я люблю тебя, мой родной, и хочу всегда быть только с тобой.

Жизнь прожить – не поле перейти. И это совершенно точно. Не может в жизни всегда всё быть гладко, так просто не бывает. Вот и мы с тобой, любимый, сейчас в ссоре, но я уверенна, что очень скоро обязательно помиримся. Я просто уже не выдерживаю этой разлуки. Прости меня, пожалуйста, за то, что я тебя обидела. Обещаю, что больше такое никогда не повторится, ведь все ошибки можно исправить, если только очень захотеть. А я этого очень хочу. Не держи на меня больше зла, ведь я люблю тебя больше жизни. Ты мой самый лучший, самый родной.

Слова прощения в стихах:

Слова прощения в стихах:
Мой муж, я очень виновата,
Я извиняюсь пред тобой,
Я обещаю быть послушной,
Всегда покладистой женой!
Автор: Колесник Ольга
Прости, в сердцах я говорила,
Не понимала, что творю,
Сама чуть счастье не разбила…
Прости, еще раз повторю.

Забудь, родимый, все плохое,
Переверни обиды лист,
К чему нам поле боевое?
Ну, улыбнись, мой оптимист!

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у любимого и мужа

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у жены и любимой?

Женщины очень обидчивые создания, в основном большинство особей прекрасного пола на ровном месте обижаются и могут долго сердиться. Растопить девичье сердце можно при помощи стихотворных слов прощения. Извиниться можно и своими словами.

Слова извинения у жены в прозе:

Ну, любимая, хватит дуться! Давай уже, наконец, то посмотри на меня своими сияющими глазками, улыбнись своей невероятно красивой, блестящей улыбкой! Ведь когда ты хмурая, то весь мир какой-то не такой! И солнце даже не так ярко светит! А ты же не хочешь, чтобы солнце менее ярко озаряло всю планету только из-за того, что ты злишься на меня! Так что давай, уже выпускай весь свой негатив и прыгай ко мне в объятия! Я ведь не хотел совсем тебя обижать и не знал, что так выйдет. Ну же, бурундук мой, хватит дуть щеки! Давай уже начинай радоваться! Ну, любимая прости меня глупца. Больше такого не повторится!

Слова прощения в стихах:

Извини меня родная!
Виноват, я это знаю!
Ты пожалуйста прости,
И обиду отпусти!

За обиду прости дорогая,
Ты ведь лучшая в мире жена!
Что нашло на меня сам не знаю,
Это просто случилась беда.

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у жены и любимой?

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у родителей, папы и мамы?

Родители – самое дорогое, что есть у нас, но мы часто делаем больно близким людям. Чтобы сгладить свою вину, всегда просите прощения у мамы и отца.

Слова прощения у родителей в прозе:

Обижать матерей – это большой грех. Прости меня, мама, я не нарочно. Я тебя очень сильно обидел, заставил слезы катиться из глаз, а ведь этого мне хотелось меньше всего! Пожалуйста, милая мама, прости меня, и давай никогда не ссориться и всегда понимать друг друга!

Слова прощения в стихах:

Мамочка, прости за ссору!
Это лишь моя вина.
Позабудем наши споры,
Ты же у меня одна!

Я тебя люблю, родная,
И не буду огорчать.
Знаю, можешь, дорогая,
Всё простить и всё понять.

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у родителей, папы и мамы?

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у детей, сына, дочки?

Дети – цветы жизни, которые нередко доставляют множество хлопот. Часто мы сердимся на своих детей из-за пустяков. В таком случае будет не лишним попросить прощения.

Слова прощения в стихах:

Я за слова все извиняюсь,
От сердца чистого я каюсь.
Прошу, за все меня прости,
Мой грех ты в небо отпусти!

Не думай больше о плохом,
С нуля давай свой день начнем.
Прости меня, я умоляю,
От угрызений я страдаю!

Слова прощения в прозе:

Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же, я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки. Мне хочется верить, что ты в будущем простишь меня и снова научишься мне безоглядно доверять.

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у детей, сына, дочки?

Как правильно просить прощения у бабушки?

Бабушка любит внуков больше чем детей, несмотря на это, мы умудряемся обижать. Чаще всего можем случайно, не желая обидеть, сказать что-то неприятное.

Слова прощения бабушке в стихах:

Бабушка, за все меня прости:
За твои беспокойные ночи,
За пропущенные звонки,
За молчание многоточий.
Бабушка, много сказать
Еще нужно… Слова я теряю.
Дорогая, дай же обнять.
Мы друг друга поймем — точно знаю!

Пишу тебе словами извинения.
Я признаю ошибки бытовые.
И пусть преграды все уйдут с путей.
Пускай затихнут в доме нашем крики.
Я перед бабушкой прошу прощенье, чтоб
Нам было по дороге как и прежде.
Пусть извинений вспыхнет светлый столб.
И пусть отличными все станут вести.

Как правильно просить прощения у бабушки?

Как правильно просить прощения у сестры?

Сестра – одна из самых близких. Чаще всего ей можно рассказать гораздо больше, чем маме и подруге. Сестра не осудит и никому не расскажет секреты. Обижать сестру не стоит, но если все же так вышло, попросите прощения.

Слова прощения у сестры:

Просить прощения, сестра,
Мне тяжело перед тобой.
Но я прошу: будь так добра,
Прощеньем траур с сердца смой.
Я обещаю быть к тебе
Внимательной и деликатной,
Чтобы рука опять в руке,
Звучали мысли в одном такте.

Как правильно просить прощения у сестры?

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у подруги?

Подруга – самый близкий человек, с которым можно погулять, подурачиться и поплакать. Нередко мы не сходимся во мнениях и можем наговорить гадостей. В таком случае стоит извиниться, чтобы сохранить дружбу.

Слова прощения у подруги в стихах:

Подруга, извини меня!
Была я не права.
Обидела я зря тебя,
Во всем моя вина.

Давай помиримся с тобой.
Прости меня, молю!
Ты самый человек родной,
И я тебя люблю!

В прозе:

Дорогая и любимая подружка, мы с тобой знакомы очень давно, еще со школьной скамьи, и прошли, как говорится через огонь и воду. Было много хороших моментов в нашей жизни, и неприятные тоже встречались. Но мы всегда стараемся преодолевать все трудности. Мы всегда делились друг с дружкой бедами и радостными событиями, планами на светлое будущее. Может, я когда обидела тебя плохим словом сгоряча, не держи на меня зла, а просто отпусти и прости. Ведь лучше тебя подруги просто не найти, никто так как ты не сможет меня успокоить в трудный момент в жизни. Только ты умеешь найти нужные слова в момент, когда кажется, что все в жизни рушится. Прости за все, и я надеюсь, что с каждым годом наша дружба будет только крепнуть.

Как правильно и красиво просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у подруги?

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у друга?

С друзьями не нужно ссориться, лучше всего перевести слова в шутку. Чаще всего друзья обижают не со зла. Если вы обидели друга, не постесняйтесь попросить прощения.

Слова прощения в прозе:

Я хочу извиниться. Я не отказываюсь от своей неправоты и прошу у тебя прощения. Мне не хотелось, чтоб все так вышло, и тем более не хотелось обижать тебя. Мне нужно было учесть твою мнительность и ранимость. Видимо повлияла погода, а может в атмосфере был какой-то сдвиг, в общем, прости меня. Я постараюсь исправиться, и уж точно перестану обижать тебя. Твое молчание, это лучшее наказание для меня, но я считаю, что его нужно отменить. Давай так по детски, помиримся на мизинчиках, и пообещаем друг другу больше не ссориться.

В стихах:

Я не устану дружбой дорожить
И в этот день прошу меня простить…
Сегодня праздник истинно такой,
Что всех простить положено душой!

И я прошу простить меня сейчас,
Ведь нет среди друзей вернее нас!
Давай друг друга в это миг простим
И сердце, душу сразу облегчим!

И пусть нас Бог простит сейчас за все!
Пусть радость в сердце наше принесет!
Пускай благословит, убережет…
Пусть веры луч поярче в нас зажжет!

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у друга?

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у мужчины, парня?

Нередко мы сгоряча можем обидеть близкого или знакомого мужчину. Не смотря на то, что представители сильного пола менее мнительные, чем женщины, они тоже могут обижаться.

Слова прощения в прозе:

Мне горько от того, что горько тебе. От того, что ты теперь из за меня грустишь. От того, что я не подумав ляпнула тебе такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у меня — это  ты! Ты мое вдохновение, которое толкает меня на подвиги. Ты мой повод стать лучше, ты мое спасение. Я не оправдываюсь, но хочу проясниться, что та дурость получилась из за моей слепой любви к тебе. Я просто не подумала совсем! Я хочу, чтобы ты простил меня, а я в преть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что мне важно в жизни сейчас это ты. Ты мое будущее! Ты тот самый мужчина который встревожил мое сердце!

В стихах:

Молю, прости меня, родной,
Да, я ошибку совершила.
Тебя приревновала я к другой,
И неприятность эта получилась.
Я виноватая, любимый, пред тобой,
Хотя ты повода совсем не подавал.
Хочу, чтоб снова мир наполнен был тобой,
Прости, пусть будет первым
И последним этот наш скандал.

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у мужчины, парня?

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у девушки, женщины?

Если вы заметили, что ваши отношения с подругой или знакомой охладели, поинтересуйтесь, может, вы ее чем-то обидели. Обязательно попросите прощения.

Слова прощения в прозе:

Прости, если это возможно, потому что моему раскаянию нет предела. На душе у меня неспокойно, а совесть уже просто обглодала сознание, напоминая о силе моей вины
Я, возможно, недостоин быть прощенным тобой. Но знаю, как ты великодушна. У тебя большое и доброе сердце, которое не может оставаться безразличным к моим просьбам о прощении.

В стихах:

Прощенье тяжело просить… Ты знаешь,
Что очень гордый я, поверь мне, человек!
Сама ты по себе не представляешь,
Как я влюблен, влюблен в тебя в одну навек!
Я жду прощенья, от тебя, как чуда,
Молить я о прощенье вечно буду!

Как правильно просить прощения своими словами, в стихах, СМС, прозе у девушки, женщины?

Как написать письмо прощения?

Письмо прощения позволяет избавиться от негативных эмоций. Пишется оно не кому-то, а самому себе. Это один из самых эффективных способов самоанализа. Необходимо на листке бумаги описать всю ситуацию вместе с эмоциями, которые вас не устраивают. Конечно, придется снова пережить всю боль, но это необходимо для прощения.

Пункты, которые нужно указать в письме:

  • Гнев. Напишите в письме, почему сердитесь
  • Боль. Опишите, почему вам больно
  • Страх. Подумайте, чего вы боитесь в отношениях с этим человеком
  • Сожаление. Подумайте о том, за что вам стыдно перед человеком
  • Прощение. В конце письма укажите, что вы прощаете и больше не сердитесь
  • Ответ. Напишите ответное письмо от имени своего обидчика и опишите то, что хотели бы услышать из его уст

Как написать письмо прощения?

Как правильно отвечать на прощение?

Отвечать на прощение тоже нужно уметь. Существуют фразы, которых стоит избегать. Постарайтесь не говорить «ерунда», «да брось», «забудь». Вместо этого говорите «понимаю», «я немного рассержен».

Как нужно принимать извинения:

  • Смотрите собеседнику в глаза, постарайтесь понять его эмоциональное состояние.
  • Говорите, что сожалеете о случившемся.
  • Поблагодарите за извинения. Человек должен чувствовать, что вы его понимаете.
  • Скажите, что принимаете извинения.

Как правильно отвечать на прощение?

Как видите, необходимо уметь прощать и принимать извинения. Не позвольте гордости испортить ваши отношения.

ВИДЕО: Слова прощения

10 случаев, когда не стоит извиняться, даже если очень хочется / AdMe

Невоспитанные люди считают слово «извините» прерогативой слабаков, а воспитанные порой извиняются по поводу и без. Принесли не тот заказ? Прошу прощения, но я это не просил. Почему не смеюсь? Прости, настроения нет. Лавина «прости-извини» должна бы сглаживать острые углы, но, оказывается, иногда это может испортить отношения и только обострить ситуацию.

Мы в AdMe.ru разобрались, за какие вещи просить прощения ни в коем случае не стоит и как выйти из состояния хронического сожаления.

1. За семейное положение

В тот момент, когда человека начинают утомлять намеками или прямыми вопросами о личной жизни, чаще всего он начинает объяснять свои действия и решения, иной раз совершенно посторонним людям. Все из-за чувства вины, которое мы испытываем, осознавая, что не соответствуем общепринятым стандартам.

Ваше семейное положение, как и отсутствие, наличие, а также количество детей, мужей и жен — целиком и полностью ваше дело. Вместо того чтобы просить прощения, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда приносите извинения. Вам не по себе? Попробуйте извиняться реже, чтобы увидеть, как эта привычка влияет на вашу самооценку.

  • Вы замужем?
    — Нет.
    — А почему? А что так? А как так вышло? — посыпались вопросы, которые вынуждают оправдываться за выбор, за жизненную позицию.
    — Моего ответа «нет» достаточно.
    Этим вы сразу ставите границу, за которую не собираетесь пускать. Умный человек все правильно поймет. © citylioness / livejournal
  • Сколько бы ни твердили, что женщины не должны чувствовать вину за отсутствие детей, реальность такова, что культурные нормы и стандарты общества говорят об обратном. В итоге это превращается в стыд или ненависть к себе. Как замужняя женщина, которая не хочет иметь детей, я чувствую вину за то, что противоречу норме. Давайте не будем притворяться, что этого нет. © Lindsay O’Brien / quora

2. За стремление к своей мечте

Человек, который идет к мечте, может на первых порах мало зарабатывать и действовать, по мнению окружающих, нелогично. Когда ему указывают на это, он начинает испытывать тревогу и стыд. Чтобы сместить акцент с неудобных вопросов и разговоров, он готов извиниться за свои намерения и стремления, ведь проще буркнуть: «Прости», чем отстоять свою позицию.

Но по сути извинения без повода не так уж отличаются от лести: вы можете думать, что просто заботитесь о чувствах ближнего или «переводите тему», а он посчитает, что вам не хватает уверенности в себе. Собеседник может решить, что вы настолько не верите в свои планы, что не в состоянии их отстоять, и будет продолжать нападки, предупреждают психологи.

  • Никогда не извиняйся за то, что у тебя есть мечта, и за то, что ты к ней стремишься. В XV веке жил богач по имени Лодовико Буонарроти, и родился у него сын. И этот сын интересовался тем, что нравилось «низшему сословию»: любил лепить из глины и возиться с инструментами. Отец презирал его за это. Мальчик возмужал, но не хотел отказываться от мечты. Скоро этот человек превратит мраморный блок в статую Давида. Этим мальчиком был Микеланджело. © JBrandon Redlinger / quora

3. За высокие ожидания окружающих

В этом случае стремление к извинениям может быть вызвано отвращением к вероятному конфликту, который может вспыхнуть из-за того, что от вас ожидали других слов или действий. Если попросите прощения, ссоры может и не быть, да только вот вы останетесь эмоционально подавленным. Не извиняться — тоже вариант, причем иногда не самый плохой.

Иногда отказ от извинений может даже способствовать повышению самооценки. Например, в том случае, когда вам сообщают: «Я-то думал, ты не такой», вы не оправдываетесь и не просите прощения, соответственно, не взваливаете на себя вину за несоответствие чьим-то ожиданиям и избавляете себя от эмоциональной травмы.

  • Бывает, я чувствую некоторую неловкость или напряженность при общении с людьми. Чувствую, что сделала или сказала не то, чего от меня хотели. К примеру, погуляла с кем-нибудь и пропала, не отвечаю на звонки, СМС даже не прочитаны, и — бац! — неожиданная встреча! Я буду очень искренне извиняться. Я знаю, насколько обида разрушительна для самого́ обиженного, потому рекомендую ему меня простить. © Nutadaoi / Pikabu
  • Воспитание продолжает эту прекрасную песню: «Ну ты же не хочешь расстроить маму». И вот здесь начинается страшное: мы начинаем учиться ради мамы, есть ради папы, убираться ради гостей. Но нас не учат делать это ради себя. Не учат искать мотивацию, импульс к действию внутри себя. Нас не учат думать, в конце концов. Мы все время кому-то что-то должны. И так редко должны себе. От такой сосредоточенности на желании угодить другим люди перестают себя слышать. Они забывают, что такое любить себя и делать для себя. Быть нормальным эгоистом. Иметь самоуважение. © Ninauvarova / Pikabu

4. За то, что чего-то не знаете

Чаще всего люди извиняются за отсутствие знаний, чтобы избежать неловкости и не попасть впросак. Так что мы заранее приносим извинения с целью создания или поддержания доверия.

Не знать чего-то абсолютно нормально, как и признавать это. Ведь смешно выглядит не тот, кто чего-то не знает, а тот, кто корчит из себя всезнайку. Заведите дневник и делайте запись каждый раз, когда произносите «извините». Вы будете очень удивлены, сколько раз вы используете слово, даже не осознавая этого.

  • Я много раз слышал, как люди извиняются за плохое владение иностранным языком. Изучать язык нелегко, а пробовать общаться на нем тем более, но все проходит легче, когда окружающие вас люди не осуждают и поддерживают. Пусть человек говорит пока плохо, но он хотя бы пытается. И я никогда не принимаю извинений, когда люди делают ошибки в словах, потому что не за что извиняться. © Gabriel Tambwe / quora

  • У меня есть привычка извиняться. По любым поводам. Пустяки вроде недодала 50 копеек на кассе или что-то более серьезное. Реакция самая разная. Кто-то говорит: «Ничего страшного, со всеми бывает», а кто-то на полном серьезе обдумывает, прощать или нет. © Nutadaoi / Pikabu

5. За правду

Мы склонны приносить извинения даже в случаях, когда прямолинейность жизненно важна. Вроде бы совесть мучает и хочется сказать все как есть, но и отвечать за последствия не хочется, поэтому мы заранее извиняемся за то, что своими словами можем навредить собеседнику. Просим прощения, чтобы сгладить социальное напряжение еще до того, как оно возникло.

Не у каждого хватит духу сказать правду. Но если после этого вам все же неловко и хочется сказать: «Прости, что мне пришлось это произнести», то следует пояснить, что вы извиняетесь из сострадания и вежливости, а не потому что сделали что-то не так. Это крайне важно для вашей самооценки.

  • Случается, что правда причиняет так много боли, так что можно «подготовить» человека. Например, пояснить: «Я хочу кое-что сказать. Предпочел бы молчать, но это правда, и тебе стоит ее услышать». И подождите словесного одобрения или жеста, чтобы продолжить. Говоря правду, лучше делать это спокойно и четко, а не извиняющимся тоном. Подождите и следите за реакцией. Будьте искренними и добрыми, насколько позволяют обстоятельства. © Mac Davidson / quora

  • Хотя мы не должны извиняться за то, что говорим правду, но всегда должны помнить, что существует несколько способов эту правду донести. Мы можем «выплевывать» ее, как яд, или можем быть мягкими, подбирать слова. Вам не следует сожалеть, что вы говорите правду, но вы должны помнить, что вы можете «доставить» эту информацию до адресата максимально добрым способом. © Benjamin Haney / quora

6. За свои эмоции

Чаще всего за свои чувства прощения просят именно женщины. Согласно исследованиям, дамы более чувствительны и восприимчивы к оскорбительному поведению, поэтому они чаще видят необходимость приносить извинения в повседневных ситуациях.

Мадлен Берри, писательница из Нью-Йорка, провела эксперимент, в рамках которого она перестала извиняться на неделю. Это далось ей с трудом и заставило задуматься о том, что она действительно хотела бы сказать людям: «Часто, когда я говорю „извините“, я не чувствую вины, просто делаю это по умолчанию. Извинения стали словами-паразитами вроде „гм“ или чтобы просто заполнить паузу». Она пришла к интересному выводу: все меняется, если вместо извинений просто взять и как на духу рассказать о своих истинных чувствах и эмоциях. С большой долей вероятности вас поймут и помогут.

  • Только что закончила отношения, которые длились 2 года, на протяжении которых я только и делала, что извинялась перед бывшим. За эмоциональность, за то, что иногда была не в духе. Теперь понимаю, что плакать, пребывать в плохом настроении — это нормально, и только потому, что ему было трудно справиться со мной расстроенной, было глупо просить прощения. © Elizabeth Martin / quora
  • Однажды девушка рассказывала об инциденте, который с ней произошел. В какой-то момент она не смогла сдержать слезы и разрыдалась. Поплакав, она сказала то, что одновременно удивило и опечалило меня: «Извините». Я серьезно не понимаю — за что? Мы извиняемся за смех? Тогда зачем извиняться за грусть? Никогда не извиняйтесь за свои слезы, потому что вы имеете полное право выражать свои чувства. © Keerthana Devanand / quora

7. За то, что просите о помощи

Для многих извинения неразрывно связаны с вежливостью, поэтому «извините» стало отправной точкой для любых предложений. Кажется, если мы о чем-то просим, надо начать обращение с просьб о прощении, потому что мы отнимаем чужое время.

Однако нет необходимости извиняться, когда вам нужны разъяснения. В следующий раз, когда захочется начать просьбу с «извини», попробуйте действовать по новому сценарию и начните с «Не могли бы вы» или «Не будете ли так любезны».

  • Лайфхак: замените «извините» на «спасибо». Раньше я постоянно извинялась, и это раздражало моего парня. Он помогал мне побороть тревогу и депрессию. Теперь вместо «извини за то, что приходится мне помогать» стало «спасибо за помощь, я действительно ценю все, что ты делаешь для меня». © lovelylayout / reddit
  • У меня есть знакомая, которая по любому пустяку говорит «извините». Мы вместе работаем, и она целыми днями «извините-извините-извините». Достала уже своим «извините» всех. Сказали ей в открытую, мол, хватит бесконечно извиняться чуть ли не за каждое движение. Вроде помогло. © elenaum75 / Pikabu

8.

За чужие промахи

Так уж устроен воспитанный человек: когда кто-то рядом доставляет неудобство, напряжение словно нарастает в воздухе и надо дать ему выход. И вот уже вы сами извиняетесь перед курьером за то, что он не смог сразу найти ваш дом и принес холодную пиццу. Все дело в том, что иногда извинения служат пассивно-агрессивным защитным механизмом, предназначенным для того, чтобы заставить кого-то другого осознать, что именно он должен был извиниться.

Психологи советуют: прежде чем извиниться, остановитесь и спросите себя: «Я действительно что-то сделал не так?» Стоит начать определять триггеры, которые вызывают «извинительный» рефлекс. Когда подобная ситуация снова произойдет, задача будет простой: действовать осознанно и заменить извинения точными заявлениями, чтобы донести свою точку зрения.

  • Когда я был в армии, там был хороший парень, сержант. Однажды что-то пошло не так (он не был виноват), и начальство потребовало объяснений. Он просто сказал: «Это моя вина, я исправлю». Офицер похвалил его за честность. Да только у сержанта это вошло в привычку. Чуть что — он брал вину на себя. В итоге начальство начало считать его проблемным. Угадайте, что стало с его карьерой? © Tom Martin / quora

  • Мне было 18 лет, я был на вечеринке. Школьная подруга попросила меня отвезти ее кузину, так как та крепко выпила. Мы с другом доставили девушку домой, где нас встретила ее разъяренная тетя. Вместо того чтобы сказать, что я к этому ее состоянию непричастен, оставить девчонку родным и ехать дальше, я извинился за то, что случилось. © Ken Wilson / quora

  • Я прошу прощения, когда чихаю. Как будто я сделал это нарочно, а потом пожалел об этом. Когда разговариваю по телефону, но связь обрывается, я тоже прошу прощения. Очевидно, в этот момент я думаю, что отвечаю за качество сотовой связи в стране. Когда кто-то стоит у меня на пути и его не обойти, я неизменно говорю: «Простите, я могу пройти?» и это вместо «Хватит стоять в дверях!» А когда-кто тихо говорит, а я не слышу, то переспрашиваю: «Извините?» © Matt Lever / quora

9.

За свое прошлое

Когда кто-то напоминает нам о старом проступке, мы снова и снова испытываем чувство вины. Становится неловко за дела давно минувших дней, а это значит только одно: та ситуация так и не пережита и мы сами себя за нее не простили.

Почти у каждого в прошлом есть такие моменты, которые, будь у нас волшебный ластик, стереть бы и забыть, как страшный сон. Нет смысла оправдываться за то, что мы не в силах изменить. Решение простое и сложное одновременно: простите себя, тогда и рефлекс «немедленно извиниться за то, что было давным-давно» останется в прошлом.

  • Вы были другим человеком тогда. Все люди совершают ошибки, но они также могут и исправить их. Возможно, вы сожалеете о том, что сделали, но ведь вы не собираетесь наступать на те же грабли. Хватит извиняться за прошлое снова и снова. © Gayathri Mahesh / quora
  • Зачем ворошить былое? Извиняться за него не люблю и не вижу смысла — прошлое не изменишь. Личный опыт извинений и наблюдаемый опыт извинений других: слова эти никому не нужны. Только дела имеют значение. © gryll / livejournal

10. За то, что не хотите общаться

Извиняясь перед тем, кого и видеть не очень хочется, мы проявляем сочувствие, стараемся сгладить момент, нам кажется, что мы очень эмпатичные и сострадательные. Однако в этом случае извинение будет сродни признанию вины. Сила извинений в том, чтобы использовать их только тогда, когда это оправданно.

  • Когда-то я и сама любила извиняться по поводу и без. Думала, что таким образом сглаживаю острые углы, располагаю людей к себе. Но это не работало. Я извинялась, а люди становились еще агрессивнее, потому что перед ними был человек, который фактически признал свою вину. А лежачих у нас, как известно, бьют охотнее. © inamora / livejournal
  • Я решила прекратить общение с подругой. Ради своего спокойствия. Просто поняла, что заслуживаю уважения, и, если она так не считает, ей не место в моей жизни. Это было непростое решение. В какой-то момент я подумала было, что я эгоистка, а потом вспомнила, что не сделала ничего плохого. А для этого надо принять правильное решение. Вы можете перестать разговаривать с другом, отказаться от общения с семьей или развестись с супругом, но вам не нужно извиняться за то, что вы расставили приоритеты. © Auriane Ryf / quora

А у вас есть привычка приносить свои извинения окружающим, даже когда это совершенно не требуется? За что вы чаще всего просите прощения?

Александр Буйнов: Нужно просить у своей жены прощения, особенно когда не виноват. | Онлайн

Буйнов Александр Николаевич 16:40 03/03/2010

Старые песни будут обязательно. Для меня они как вчерашние. Если ребенок, родившийся недавно – новая песня, есть взрослые дети, которым лет по 20. Конечно, они будут звучать. Я построю концерт по-юбилейному. Маленькая тайна будет в том, что будет большой живой оркестр. Откроется она только на концерте. А построение концерта будет оригинальным. Намекну, что скучно не будет сразу. Как обычно проводятся подобные концерты? Дл меня это ничего не значит . могу начать суперхитами и закончить, и в середине прозвучат песни классные. Новых песен будет достаточно, но ровно столько, чтобы не утомить зрителя. Все хотят слышать старые хиты, и они будут в новой обработке с оркестром. Самый страшный и грустный момент – когда соединяется моя ритм-группа с большим оркестром. Всем приятно все равно. Драйв совершенно другой. Сложность впереди – как на телевидении сведем, хочется, чтобы каждая скрипка прозвучала. Мы должны озвучить все классно, и потом сделать задорого концерт как пластинку. Это и будет наша пластинка, и в видео формате тоже. Будет слышать по крайней мере приятно. Сначала была мысль сделать три альбома – бест, потом просто альбом, который созрел к этому моменту, и давнишняя мечта выпустить альбом, который условно назывался Взрослые песни, мы его выпускали только для друзей. Но некоторые умельцы говорят, что это некоммерческое название, давайте назовем До 16 слушать запрещается, тогда молодежь кинется покупать альбом, и услышит там и военные пенсии, и афганские, и романсы. Это востребованный набор. Вот эти три альбома собирался, пенсии и оттуда, и оттуда, прозвучат на концерте. Будет интеерсно послушать. Плюс бонус в виде дуэтов ожиданно-неожиданных. Сюрпризов будет предостаточно. Мне хочется немножко прихвастнуть, кто что будет делать, но язык не развяжется. Лучше пусть люди после концерта рассказывают. Я этот концерт делаю один раз. Возможно, он будет вывезен в другие города, но не уверен, что таким большиьм осставом. С большим оркестром надо убдет решать вопрос отдельно. С составом ничего не изменится, все равно будет Тодес местами, номеров немного, пара новых. Не будет дикой массовости, только там, где это ожидаемо, оправданно. Будет в одной песне специальная пауза, и я там буду задавать какой-то темп, и мы такие топотушки там устроим, перекличку с ребятами. Думаю, получится. 24 марта это произойдет, в мой день рождения. Я так редко делал, наверное, никогда , день рождения всегда с друзьями встерчал.

5 лучших способов попросить прощения (если вы сделали непростительное)

Джоан Сел | FamilyShare – joan. [email protected]

Иногда мы делаем ошибки. Большие. Если вы похожи на большинство других людей, вам трудно просить прощения. Легче искать оправдания, пытаться переложить вину на кого-то другого и выйти из всей этой неразберихи чистым. Это наше эго.

Когда мы просим прощения, мы проглатываем свое эго. Это одна из самых сложных вещей, но есть способ все исправить, когда мы просим прощения.Даже если нас не прощают, мы освобождаемся от ощущения, что могли бы сделать больше.

Когда вы сильно напортачили, эти пять советов по извинениям могут сработать, даже если вы сделали непростительное.

1. Признайте, насколько вы неудачник

Это первое, что вам нужно понять: вы не можете требовать прощения. Это выбор другого человека. Но когда вы хотите, чтобы вас простили, то, как вы извиняетесь, имеет большое значение.

Начните с признания своей ошибки. Ваше признание дает другому человеку надежду, что вы больше не совершите ту же ошибку. Признайте свою неудачу. Тогда вы сможете искренне попросить прощения.

2. Объясните, что пошло не так, и возьмите на себя ответственность

У ваших действий должна быть причина. Почему ты сделал то, что сделал? Важно раскрыть мотив. Здесь важно быть честным. Не оправдывайся. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, но объясните их мотивы.

3. Истинно покайтесь и будьте искренними

Когда вы причиняете кому-то боль своими действиями, он проходит через эмоциональные американские горки. Это может быть ваш родитель. Возможно, вы обидели своего партнера. Может быть, это кто-то, кто глубоко верил в вас. Кем бы ни был этот человек, он не может оставаться равнодушным к вашим действиям.

Чтобы попросить у них прощения, вы должны показать, что искренне сожалеете о содеянном. Поймите, почему они обижены и как вы заставили их чувствовать себя. Когда вы продемонстрируете такую ​​эмпатию, этот человек поймет, что вам небезразлично, как он себя чувствует. Конечно, надо быть честным. Никогда не имитируйте эмпатию! Большинство людей могут видеть сквозь этот поступок.

4. Скажите им, что вы все исправите (и доведите до конца!)

После того, как вы покажете, что понимаете свою ошибку, объясните, почему вы ее совершили, и вы скажете, что понимаете, как это заставило другого человека чувствовать себя, пришло время сосредоточиться на будущем. Что вы будете делать с этого момента? Как вы будете предотвращать повторение подобных ситуаций? Вы должны гарантировать, что больше не будете действовать таким же образом.Более того, вы должны оставаться верными этому обещанию.

5. Позвольте им злиться

Думаете, просить прощения тяжело? Прощать еще труднее. Когда людям действительно больно, им трудно вести себя так, будто ничего не произошло. Частично это эго, но другая часть — утраченное доверие. Если этот человек доверял вам, а вы не уважали его, он будет вспоминать об этом моменте всякий раз, когда будет смотреть на вас.

Пусть выражают свои эмоции. Возможно, они не простят вас в этот момент.Примите это. Принесите свои искренние извинения и оставьте решение им. Этот шаг не гарантирует вам прощения, но делает вас лучше.

Будьте терпеливы, когда просите прощения. Если рана серьезная, для ее заживления потребуется время. Возможно, человек еще не готов помириться с вами. Но если ваши извинения искренни и уважительны, вы делаете первый шаг к восстановлению общения.

Джоан Селби, FamilyShare

Как попросить у жены прощения

Как в исламе лучше всего извиниться перед женой, если мы причинили ей боль или ударили намеренно и ненамеренно.Альхамдулиллах, у меня хорошая и понятная жена, но по какой-то причине я не могу контролировать свой злой поступок, который привел к насилию. Я хочу извиниться от всего сердца и в соответствии с сунной. Пожалуйста, укажите мне правильный путь.

Во имя Аллаха Милостивого, Милосердного.

Ас-саляму ‘алейкум ва-рахматуллахи ва-баракатух.

Ваше намерение добиться извинений от своей жены является признаком вашего имана.

Если вы ударили или обидели свою жену, смиритесь перед ней и прямо скажите ей, что вы были неправы, и попросите ее простить вас.

Помните, прощение исходит из сердца. Чтобы добиться принятия ваших извинений, вы должны коснуться ее сердца. Смиритесь и, если нужно, предложите ей какой-нибудь подарок, чтобы компенсировать обиду, которую вы ей причинили. Самое главное, делайте свой Исля и избегайте подобных ситуаций в будущем. Вот рецепт счастливого брака.

Десять очков, чтобы сохранить счастливый брак и контролировать инстинкт спора.

1.  Бойтесь Аллаха : Благородной практикой Наби (саллаллаху алейхи уа саллям) было информировать супругов о страхе перед Аллахом перед совершением Никях посредством чтения аятов ( Ан-Ниса 14, Ал -Ахзаб 69, Аали-Имран 101 ) из Корана .Все стихи являются общими в послании таква (страх Аллаха ). Супруги будут сначала преданы Аллаху , прежде чем будут преданы своему партнеру. Не может быть никаких сомнений в успехе брака, основанного на страхе перед Аллахом.

2. Никогда не злитесь одновременно. : Гнев — коренная причина всех супружеских споров. Один сахаби пришел к Расулуллах (салляллаху алейхи уа саллям) и попросил совета. Расулулла (саллаллаху алейхи уа саллям) ответил: «Удерживай свой гнев».   Один и тот же совет был предоставлен три раза.
 (Мишкат, стр. 433; Х.М. Саид)

3. Если кто-то должен выиграть спор, пусть это будет другой : Наби (салляллаху алейхи васаллам) сказал: «Тот, кто откажется от спора, несмотря на то, что он прав, получит дворец в центре Джанны .
 (Мишкать стр. 412)

4.  Никогда не кричите друг на друга , если только дом не горит : Лукман (АС), давая совет своему сыну, сказал: «И понизьте голос, ибо воистину самый нелюбимый голос — это голос осла . (Сура Лукман 19)

5. Если вам нужно критиковать, делайте это с любовью : Посланник Аллаха (салляллаху алейхи уа саллям) сказал: « Мумин является зеркалом для Мумин ».
 (Абу Дауд Том 2, стр. 325 Имдадия)
Совет с достоинством и молча.

6. Никогда не вспоминай об ошибках прошлого : Наби (салляллаху алейхи уа саллям) сказал: «Тот, кто скрывает недостатки других, Аллах скроет его недостатки в день Кияма.
(Мишкать стр. 429)

7.  Пренебрегайте всем миром, а не своим партнером по браку : Наби (салляллаху алейхи васаллам) подтвердил совет Салмана (радиаллаху анху) по Абу Дарда (радиаллаху анху) за пренебрегая своей женой12 90. «Воистину, у твоей жены есть право на тебя ».
(Насаи 2391)

8.  Никогда не ложитесь спать, если спор не решен : Хазрат Абу Бакр (радиаллаху анху) разрешил свой спор с женой по поводу кормления гостя перед сном.
(Бухари 602)

9.  Хотя бы раз в день выражайте благодарность своему партнеру : Наби (салляллаху алейхи уа саллям) сказал: «Кто не проявляет благодарности к людям, не проявляет благодарности к Аллаху».
(Абу Дауд, стр. 662; Карачи)

10.  Когда вы сделали что-то не так, будьте готовы признать это и попросить прощения : Наби (саллаллаху алейхи васаллам) сказал: «Все сыновья Адама ошибаются, и лучший ошибаются те, кто ищет прощения.(Тирмизи 2499)

Аллах Таала знает лучше

Асим Патель

Студент Дарул Ифтаа
Венда, Южная Африка

Проверено и одобрено
муфтием Эбрахимом Десаи.

www.daruliftaa.net

Как просить прощения

Извиняться никогда не бывает весело, но это укрепляет отношения. Требуется смирение, чтобы признать другому человеку, что вы были неправы, и попросить его простить вас. Мы все делаем ошибки и говорим то, что хотели бы вернуть назад, или делаем то, что хотели бы отменить. Всякий раз, когда это происходит, нам нужно немедленно просить прощения у человека, которого мы обидели.

Итак, следуйте трем истинным извинениям в следующий раз, когда вам нужно будет исправить отношения с кем-то в вашей жизни: признать, попросить и действовать.

Признайте, что вы сделали неправильно

Первая буква А в истинном извинении   подтверждает . Признайте, что вы сделали что-то не так, не оправдываясь.А это значит, что никаких «но!» Я не могу сказать вам, сколько раз, когда я говорил со своей женой, у меня было оправдание или «но», встроенное в мои извинения. Я сказал жене: «Сьюзан, знаешь что? Я был неправ, разговаривая с тобой таким образом, но если бы ты просто сделал то, о чем я тебя просил, я бы не так разозлился. Это неправильный способ извиниться. Перекладывание или разделение вины не свидетельствует о смирении и только ухудшит ситуацию.

Просить прощения

Второй А должен просить прощения .Как только вы признали, что были неправы, попросите прощения без каких-либо условий — даже не ожидая, что другой человек простит вас. Сосредоточьтесь на своей ответственности в этом вопросе, а не на чьей-либо еще. Скажите так: «Я был не прав, пожалуйста, прости меня». Период. К нему ничего не добавилось.

Принять меры

Третий и последний пункт «А» в просьбе о прощении — действовать. Примите меры и пообещайте этому человеку, что это больше не повторится, а затем убедитесь, что этого не произойдет.Вот что делает извинения и просьбы о прощении эффективными. Наши действия и отношения должны говорить так же громко, как и наши слова. Если мы продолжим повторять одну и ту же ошибку снова и снова, наши извинения станут пустыми. Вы должны меняться и расти как ради другого человека, так и ради себя.

Итак, теперь вы знаете три правила истинного извинения: признать, что вы сделали что-то не так, искренне попросить прощения и принять меры, чтобы измениться.

Помните, что даже если другой человек примет ваши извинения и простит вас, вы не можете ожидать, что все сразу улучшится.Опять же, ваше извинение должно быть дано без каких-либо ожиданий от другого человека. Они могут быстро справляться с мелочами, но кому-то может потребоваться время, чтобы снова полюбить вас, если он чувствует себя обиженным. То, что кто-то прощает вас, не означает, что они сразу вам доверяют. Доверие нужно заслужить. Так что наберитесь терпения и сосредоточьтесь на собственном росте. Время покажет, что вы меняетесь и искренне не хотите снова причинить человеку боль.

Если кто-то обидел вас, и вы изо всех сил пытаетесь простить его, вы можете прочитать этот пост о том, как прощать: Прощение: это не то, что вы думаете

Когда вы причиняете кому-то боль, как вы просите у него прощения? Вы когда-нибудь боролись с каким-либо из трех «А»?   Пожалуйста, поделитесь своей историей ниже.

Как правильно извиниться и искренне попросить прощения

Несмотря на самые лучшие намерения, в отношения — будь то личные или профессиональные — когда одна сторона страдает или расстроен.

Возможно, вы были немного неосторожны в своих словах или невнимательны к чувства другой стороны, а в некоторых случаях ваши действия могли быть предприняты из контекста.

Вы почувствуете облегчение после разговора с человеком, которого обидели.(Источник изображения: Envato Elements)

Как бы то ни было, в конечном итоге вы извиниться перед кем-либо за что-л. Так как не всегда можно будет избежать вашего коллег, друзей и семьи, когда эмоции накаляются, вам нужно научиться попросить прощения и справиться с этими неудобными ситуациями.

Очень важно научиться правильно и искренне извиняться навык, если вы хотите построить долгосрочные отношения на работе и вне ее.

Что такое извинения и чего они достигают?

Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-то говорил вам « извините », но вы не хотели прощать их, потому что их извинения казались вынужденными или неискренними? Если да, то вы знаете, что хорошее извинение трудно найти.

Хорошее извинение состоит из двух элементов:

  1. Показывает сожаление человека о их слова или действия.
  2. Он признает, что указанные действия, преднамеренно или нет, навредите человеку, перед которым вы извиняетесь.

Так что вы не можете просто сказать » Я извините »и на этом остановитесь. Вы должны показать раскаяние и понимание что ваши действия причиняют вред кому-то другому. Только когда эти два элемента присутствуют в ваши извинения, вы можете начать восстанавливать свои сломанные отношения.

Признание своих проступков помогает человеку, которого вы обидели излечиваются и гарантируют, что они не будут ошибочно винить себя в том, что произошло. Для со своей стороны, принятие на себя ответственности укрепляет вашу репутацию честного и честный человек, придавая вам больше уверенности в том, что вы сможете признаться, когда что-то иначе пойдет не так в будущем. Вы также почувствуете облегчение после разговора разберитесь с человеком, которого вы обидели.

Список деловых и личных ситуаций, требующих извинений

Вот список профессиональных и личных ситуаций, требующих хороших извинений:

1.Работа и бизнес
  • невыполнение задачи в срок или по спецификации
  • опоздание на встречу
  • не отвечает на электронные письма или звонки раньше
  • разногласия по ценообразованию и объем работ
  • недопонимания о проекте доставка
  • не выполняет свои обещания или претензии
  • непредвиденных расходов, которые вам предстоит включите в свой счет
  • неожиданные проблемы, которые задержать проект, например, слишком долгое одобрение правительства или поставщик, который не смог доставить в последнюю минуту

2.Семья, друзья и личные отношения
  • забыл принести подарки для особые случаи
  • опаздывать на вечеринки
  • игнорирование друга или семьи сообщения участника
  • денежные разногласия, такие как несогласие, сколько потратить на отпуск, подарки или продукты
  • говорит что-то плохое или неуместно

Негативные последствия отказа от прощения

Отсутствие извинений или нерешительное извинение повредит ваши отношения с друзьями, семьей и коллегами. Это может отдалить вас от близких друзей, с которыми вы когда-то разговаривали и регулярно проводите время. Это может напрягать рабочие отношения до такой степени, что вы больше не чувствуете себя комфортно, разговаривая со своим команды или присоединиться к ним во время обеденного перерыва.

Более того, отсутствие извинений может ограничить ваши возможности работать в интересных проектах на работе, либо потому, что вы не будете чувствовать себя комфортно работать с человеком, который злится на вас, иначе вас не пригласят присоединиться к этим проектов из-за ссоры.Ваши товарищи по команде и другие люди в вашем офис может занять чью-то сторону, если это достаточно большая ссора, и это может повлиять на возможности, которые вы получаете на работе.

Менеджеры могут чувствовать себя вправе не извиняться за свои действия. ошибок, особенно в ситуациях, когда частично виноваты их сотрудники. Учусь Как извиниться, является частью эффективной долгосрочной стратегии лидерства. Никто хочет работать с начальником, который не может признать свои ошибки. Он также создает токсичная среда без ответственности, так как подчиненные чувствуют себя оправданными в прохождении сваливать вину на других, потому что так делает их начальник.

Как извиниться шаг за шагом

Вы уже знаете, как неискреннее извинение может посеять хаос в ваши отношения. Теперь пришло время узнать, что представляет собой полное извинение чтобы вы знали, как извиниться в следующий раз, когда возникнет такая ситуация.

Ниже представлена ​​пятиэтапная система извинений психологов. Стивена Шера и Джона Дарли, которая была опубликована в Журнале психолингвистических исследований.

1. Выразите раскаяние в своих действиях

Начните извиняться, сказав «Прошу прощения» или «Извините» и завершите его короткой фразой, резюмирующей ваши чувства раскаяния по поводу того, что случилось.Вы должны иметь это в виду, когда произносите эти слова, и быть конкретными в том, за что вы извиняетесь.

Например, можно сказать: « Прости, что я накричал на тебя, и мне стыдно, что я потерял закаляйся таким образом».

2. Сопереживайте чувствам обиженной стороны

Далее вам нужно показать, что вы знаете, какие из ваших слов и действия ранят другого человека и сопереживают тому, как эти действия сделали это человек чувствует. Чем конкретнее вы объясните оскорбительные действия и в отношении обиды другого человека, тем более искренними будут ваши извинения. попадется.

Вот что вы можете сказать на основе предыдущего примера:

«С моей стороны было неправильно кричать о том, что мы не можем договориться о том, что делать с видеопроектом. Это было неправильно, потому что вы, вероятно, чувствовал себя смущенным, когда на него кричали перед всей командой».

Это извинение покажется искренним, потому что оно конкретно упоминает проступок (крик о видеопроекте), а извиняющийся пытался представить, что чувствовал обиженный (смущенно), а также признавая, почему событие было смущающим — потому что их товарищи по команде видели это.

Ниже приведены другие переходные фразы, которые можно использовать для извинений:

  • Это было неправильно, потому что….
  • Лучше бы я этого не делал, потому что…
  • (То, что я сделал) заставило вас почувствовать (отрицательная эмоция) и это было плохо…

Прочтите это руководство, чтобы узнать больше про эмпатию:

  • Связь

    Как развивать и проявлять больше эмпатии на рабочем месте

    Эндрю Блэкман

3.Признать ответственность


«Извините, но…» и «Извините, если вы почувствовали…» нет считаться искренним извинением, потому что «но» и «если бы вы почувствовали» были добавлены после извинения — это уточнения, которые действуют как оправдание или ограничитель, который предлагает вы не несете полной ответственности за свои действия.

Вы часто будете слышать подобные извинения от политиков, Генеральные директора и все, у кого есть спичрайтер. Но виноваты не только они это потому, что так легко смешивать извинения с объяснениями и оправданиями в жар спора.

У вас будет возможность объяснить свою точку зрения, так что не форсируйте это в своих извинениях. Вы можете объяснить свое поведение позже, когда человек, которого вы обидели, больше не обижен и достаточно спокоен, чтобы выслушать вас.

Но что, если причина, по которой кто-то злится на тебя, не твоя вина? Например, что, если ваш менеджер поставил срок, но не дал вам материалы для выполнения работы вовремя?

Перекладывание вины может помочь вам почувствовать себя лучше, но это не так. эффективно и может даже обострить ситуацию.Сопереживайте их разочарованиям вместо этого, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы.

«Подтвердите, что ваш клиент чувствует себя расстроенным, извинитесь за любое недопонимание и задайте вопросы, чтобы помочь получить в корень проблемы, а не искать виноватых», предлагает статья о Блог Университета Мэривилля о работе со сложными клиентами.

Итак, если ваш клиент злится, что проект занял больше времени, чем они изначально надеялись, вы должны признать их разочарование, сказав: «Я извините, у нас возникло недопонимание по поводу (их жалобы). Тогда быстро поверните разговор, задавая вопросы о том, как они хотели бы, чтобы вы справились подобных ситуаций в будущем.

Вам трудно общаться со своим боссом? Эти руководства могу вам помочь:

  • Карьера

    Как относиться к конструктивной критике как профессионал

    Чарли Мендоса

  • Связь

    Как справиться с трудным боссом (7 лучших стратегий)

    Чарли Мендоса

4.Предложение загладить свою вину

Вы выразили раскаяние, сочувствовали другому человеку чувства, и признал свою ошибку. Многие сочли бы это полное извинение, но на самом деле в нем по-прежнему отсутствуют два важных аспекта, оба из которых предназначены для того, чтобы обиженная сторона почувствовала себя лучше.

Как вы можете помочь человеку, которого вы обидели? Первое, что вы можете сделать, это помириться с ними.

Обещай что-нибудь сделать для них взамен.Вы можете сказать: « Как я могу загладить свою вину?» или просто предложить сделать что-то, непосредственно связанное с тем, как вы расстроили их в первую место.

Например, вот что можно сказать после разногласий с вашим коллегой,

«Извините, я сомневался в вашей способности создать презентация продукта XYZ. В следующий раз я позволю вам создать презентацию самостоятельно, чтобы показать свои навыки всей команде».

Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с вашими усилиями по созданию исправляет.Ваше предложение должно быть соразмерно вашему оскорблению, чтобы вы не держать обиду из-за этого.

5. Обещание измениться

Извинения бессмысленны, если вы совершаете то же преступление в будущее. Вот почему обещание измениться имеет решающее значение, когда вы хотите глубоко извиниться. за серьезные правонарушения.

Пообещав загладить свою вину, вы можете закончить свои извинения, говоря: « Отныне я собираюсь (как вы планируете изменить свое поведение) так что я не (ваша обида).

Сделайте все возможное, чтобы выполнить это обещание, иначе ваш следующее извинение будет менее искренним по отношению к человеку, которого вы обидели, независимо от того, как тебе жаль.

Как написать письмо с извинениями

Иногда необходимо написать письмо с извинениями, когда человек, которого вы обидели, не хочет вас видеть, или вы хотите написать официальную извинение.

При написании извинений помните о следующих моментах. письмо:

  • Будьте кратки.Вам не нужно рассказать всю историю о том, что пошло не так.
  • Не преувеличивай.
  • Не вините другого человека.
  • Будьте искренни и профессиональны.

Письма с официальными извинениями вариации, но в этом руководстве мы сосредоточимся только на трех основных:

  1. личные извинения
  2. сторонние извинения
  3. массовые извинения

Теперь давайте более подробно рассмотрим, как написать письмо с извинениями для каждого типа извинений:

1.

Личное извинение

Личное извинение, как следует из названия, пишется, когда вы обидели или обидели кого-то. Это письменная версия извинений каркас, рассмотренный выше.

Пример личных извинений от Grammarly

2. Сторонние извинения

Сторонние извинения приносятся, когда вы извиняетесь в от имени кого-то другого, чаще всего вашего сотрудника. Люди также пишут сторонние извинения от имени своих детей или членов семьи.

Ниже приведен пример стороннего извинения, когда менеджер приносит извинения от имени торгового представителя.

Сторонние извинения от WriterExpress.com

3. Массовые извинения

Вы часто будете видеть массовые извинения от политиков, компаний руководителей и знаменитостей. Но любой, кто обидел группу людей, может написать массовое извинение.

Ниже приведен образец массового извинения на случай вам нужно извиниться перед клиентами за проблему в вашей компании:

Образец массового извинения от HubSpot 

Прочтите эту статью на FrontPage, чтобы найти еще больше примеров извинений. письма.

3 вещи, которые следует учитывать при извинениях

Извиняться трудно, независимо от того, за что вы извиняетесь и перед кем ты извиняешься. Надеемся, приведенные ниже советы заставят вас извиниться. легче, а также эмоции, которые приходят с ним.

1. Не думайте об извинениях как о потере

Извинения не делают вас плохим человеком; это просто означает что вы цените отношения больше, чем ваше эго. Извиняться тоже нельзя означает, что вы « проигрываете спор», хотя это обычное чувство, потому что зачем вам извиняться, если вы не неправильно?

2.Не ждите, что человек сразу же простит

Просьба о прощении не дает вам права требовать прощение. Когда вы извиняетесь, вы даете другому человеку шанс учитывайте их чувства и реагируйте на ваши извинения так, как они считают нужным.

Если человек, которого вы обидели, не приходит в себя, вы можете либо еще раз извиниться и подчеркнуть свою готовность загладить свою вину, либо просто примите, что они не могут простить вас, и отпустите это. Если это серьезное недоразумение или ошибка, ожидайте, что вам придется извиниться несколько раз, прежде чем вы сможете восстановить доверие и отношения, которые были нарушены.

3. Обращайте внимание на свои слова и язык тела, когда извиняетесь

Ваш язык тела, выражение лица и тон вашего голоса. голос влияет на то, как будут восприняты ваши извинения. Приложите усилия, чтобы выглядеть жалко и постарайтесь не звучать саркастично, когда извиняетесь.

Правовые последствия извинений

Ваш адвокат или корпоративный юрисконсульт вашего работодателя может советовать вам не приносить извинения, если ваше заявление будет истолковано как признание вины и в результате подвергает компанию судебному разбирательству.

Рассмотрите следующие вопросы, если вы не уверены, необходимо принести извинения от имени вашей организации:

  • Является ли ситуация, за которую вы приносите извинения, нарушением закона? нарушение? Можно ли считать это нарушением закона?
  • Правонарушение связано с основной продукцией компании, услуги и ценности компании?
  • Как клиенты, поставщики и сотрудники отреагируют на ваше утверждение?
  • Готова ли компания изменить свою практику, чтобы избежать дальнейшие инциденты?

Ознакомьтесь с этим руководством от Harvard Business Review для получения дополнительной информации по приведенным выше вопросам.

Извинения, как правило, допустимы в качестве доказательства в суде судебное разбирательство, чтобы потерпевший мог использовать ваши извинения в поддержку своего дела. Но могут ли ваши извинения работать против вас, будет зависеть от языка использовал. Например, если сказать «, мне жаль, что это случилось с вами», не будет обязательно признайте, что вы или ваша компания были виноваты. Заявление просто выражая свое сочувствие к тому, что произошло.

Хорошей новостью является то, что извинений будет недостаточно, чтобы успешное дело против вас, так как «истцу все равно придется предъявить доказательства чтобы поддержать различные элементы их дела» , говорит Атти.Джозеф Фантини из Розена Адвокатская контора по травмам.

Он добавляет:

«Извинения не всегда должен быть отрицательным. Многие суды и присяжные благосклонно относятся к извинения. Тот факт, что вы извинились, может быть использован как смягчающее обстоятельство и ограничить любые последствия, с которыми вы сталкиваетесь. В качестве альтернативы, отказ проявить раскаяние или извинения могут иметь очень серьезные последствия».

Вам просто нужно быть осторожным с языком, который вы используете.Фокус на трудностях или сложных эмоциях, которые испытала другая сторона, вместо этого того, что вызвало неприятность. Скажите « я понимаю…» или « это должно быть разочаровывающий », чтобы избежать путаницы по поводу вашего признания вины.

Помните о 5-шаговой схеме извинений

Помните об этих шагах в следующий раз, когда вам нужно извиниться:

  1. выразить раскаяние
  2. сопереживать
  3. признать ответственность
  4. загладить вину
  5. обещают изменить

Сначала будет сложно, если вы к этому не привыкли способ извинения, поэтому просто продолжайте практиковаться, пока извинения не станут для вас второй натурой.

Примечание редактора : этот контент был первоначально опубликован в декабре 2018 года. Мы публикуем его снова, поскольку наши редакторы определили, что эта информация по-прежнему является точной и актуальной.

Как извиниться перед женщиной

Хотя этот блог в основном посвящен теме развода, время от времени я буду обсуждать некоторые аспекты брака, которые приводят к разводу, и предлагать способы уменьшить ущерб.

Занимаясь посредничеством в домашних спорах в течение 30 лет, я понял, что мужчины и женщины очень по-разному относятся к извинениям. И как бы просто это ни казалось, эти разные взгляды на извинения сильно навредили многим бракам.

Короче говоря, большинство мужчин не знают, как извиняться. В интимных отношениях эффективное извинение может быстро залечить непреднамеренную травму. Точно так же неэффективное извинение — или полный провал извинения — может привести к непреднамеренной травме, которая будет воспринята как серьезная рана в отношениях.

Для женщин извинения — это способ восстановить связь с кем-то, чьи чувства вы задели, пусть и непреднамеренно. Когда женщина получает обратную связь о том, что что-то, что она сделала или не сделала, вызвало у другой чувство обиды или обиды, она обычно быстро извиняется. Нарушения в отношениях избегают, и отношения продолжаются без помех. Ни женщина, приносящая извинения, ни женщина, принимающая извинения, не считают это чем-то необычным, а считают это рутинным аспектом отношений.

Для мужчин извинения совсем другие. Мужчины склонны рассматривать извинения как унизительные и потерю лица. Исследователи гендерной коммуникации заметили, что для мужчин вербальное общение связано с их заботой о том, как их статус воспринимается другими. Мужчины больше осознают влияние того, что они говорят, на то, как другие воспринимают их позицию власти или отсутствие власти. Итак, для мужчины признание того, что он сделал что-то не так, часто означает, что он чувствует себя униженным в глазах тех, кто слышит извинения.

Таким образом, женщина извиняется, чтобы сохранить здоровые отношения и не испытывает чувства потери. Но когда мужчина извиняется, он действительно испытывает чувство потери, если не унижения. Результатом этой разницы является то, что мужчины не хотят извиняться и во многих случаях не знают, как сделать искреннее извинение.

Именно это отсутствие знаний я и пытаюсь решить здесь. Большинство женщин в парах, к которым я обращаюсь в качестве посредника при разводе, жалуются, что их браки страдают от постоянного отсутствия близости.Жены сообщают, что их мужья не могут или не хотят реагировать на их чувства. Они говорят, что склонность их мужа возражать, когда ему предъявляют жалобу, заставляет их чувствовать себя отчужденными и отчужденными от него.

Похоже, что в большинстве современных браков женщина злится на своего супруга чаще, чем наоборот. Женщины выражают гнев на совершенные мужем грехи, а также на грехи бездействия. И самый распространенный грех бездействия — это его неспособность извиниться, когда он обидел.Итак, вот краткое руководство для мужчин о том, как извиниться.

6 элементов извинения

Правильное извинение состоит из шести элементов. Если вы не хотите тратить свое время, вы должны включить все шесть:

1. Признание противоправного действия

Вам нужно начать с того, что сказать: «Я был неправ, и мне очень жаль». Замены этому допущению нет. Если вы скажете что-то глупое, например: «Мне жаль, что вы думаете, что я был неправ», вы можете пощадить себя и не беспокоиться.Обойти это невозможно. Ты был не прав, так что признай себя виновным и продолжай.

2. Признайте, что вы задели ее чувства

Поймите, что ваш неправомерный поступок задел ее чувства и заставил ее почувствовать себя оторванной от вас. Вы не можете воссоединиться, не обращая внимания на часть чувств. Итак, вы говорите: «Я был неправ, и мне жаль, что я задел ваши чувства». Опять же, вы не можете схитрить, притворяясь и говоря: «Мне жаль, что ваши чувства задеты». Вы должны связать свой неправомерный поступок с ее обидой.

3. Выразите раскаяние

Выражение раскаяния и сожаления — это способ, которым вы демонстрируете свою способность адекватно реагировать на ее задетые чувства. Итак, вы говорите: «Я был неправ. Мне жаль, что я задел ваши чувства, и я чувствую себя ужасно из-за того, что сделал что-то, что причинило вам боль». (Это поможет, если вы действительно выглядите раскаявшимся.)

4. Заявите о своем намерении не повторять

Это может быть сложно, особенно если вы рецидивист, но это выражение вашего признания необходимости исправления.«Я знаю, что иногда я нечувствителен к тому, что вам нужно, но я буду изо всех сил стараться не делать этого снова». Если вы ухмыльнетесь на этом этапе, вам придется вернуться и начать все сначала.

Основные чтения о прощении

5. Предложение возместить ущерб

Если не знаешь, что поможет, спроси у нее. «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину?» Конкретный акт раскаяния может быть предметом переговоров, но важно выразить свою готовность что-то сделать, чтобы компенсировать его. Конечно, если вы решили что-то сделать, вам нужно это сделать, чтобы не сделать все усилия бесполезными.

6. Просить прощения

Прощение — это действие, которое освобождает прощающего от гнева, поэтому искать прощения не так корыстно, как вы можете подумать. Простое «ты меня простишь?» Обычно этого будет достаточно, но если вы не хотите показаться самонадеянным или если ваша обида была особенно одиозной, вы можете сначала спросить: «Вы можете простить меня?»

По мере того, как вы научитесь это делать, вы будете чувствовать себя более комфортно, создавая свою собственную последовательность для этих элементов и добавляя украшения, которые придают ей индивидуальность.Овладейте этим простым умением, и ваша домашняя жизнь станет еще более спокойной.

6 простых способов заставить вашу девушку простить вас

Если вы навсегда окажетесь в немилости из-за своей неспособности извиниться, вам пригодится это исследование Университета штата Огайо.

В ходе двух отдельных экспериментов исследователи проверили, как 755 человек реагировали на извинения, и обнаружили, что шесть конкретных элементов были наиболее эффективными.

В первом исследовании 333 участника были набраны онлайн через программу Amazon MTURK (услуга, позволяющая выполнять простые задачи за плату).Все участники прочитали сценарий, в котором они были менеджером бухгалтерии, нанимающим нового сотрудника. На предыдущем месте работы потенциальный сотрудник подал неверную налоговую декларацию. Узнав о проблеме, кандидат извинился.

Участникам сказали, что извинение содержит один, три или все шесть компонентов извинения (подробнее об этом чуть позже). Затем их попросили оценить по шкале от 1 (вовсе нет) до 5 (очень), насколько эффективным и правдоподобным было извинение.

Во втором исследовании 422 студента бакалавриата попросили прочитать тот же сценарий, что и выше, но вместо того, чтобы сказать, какие компоненты содержит извинение, они прочитали настоящее извинение, включающее от одного до шести утверждений, основанных на этих элементах. Например, для признания ответственности (слайд 3) заявление с извинениями гласило: «Я был неправ в том, что я сделал, и я взял на себя ответственность за свои действия».

Эти участники также оценили эффективность и правдоподобность извинений.

Хотя результаты двух экспериментов не были идентичными, исследователи пришли к выводу, что чем больше элементов содержало извинение, тем оно было эффективнее. Кроме того, участники с меньшей вероятностью принимали извинения, когда соискатель продемонстрировал отсутствие честности по сравнению с отсутствием компетентности. Поэтому, если она злится на вас за то, что вы не можете починить сломанный унитаз (после того, как вы отказались вызвать сантехника), у вас, очевидно, будет больше шансов получить прощение, чем если бы вы изменили.

Любопытно, какие элементы составляют лучшее извинение? Продолжай читать.

Как драться со своей девушкой 2.0 >>>
 

1. Выразите сожаление

«Очевидно, что такие вещи, как зрительный контакт и соответствующее выражение искренности, важны, когда вы приносите извинения лицом к лицу», — сказал автор исследования Рой Левики в пресс-релизе. Сказать «извините» недостаточно, особенно если вы бормочете слова себе под нос, дуетесь и смотрите на свои ботинки, когда делаете это. Будьте искренними и искренними. Посмотрите ей в глаза и скажите, что вы чувствуете себя ужасно из-за того, что расстраиваете ее.Не допускайте сарказма в своем тоне. Никогда не преуменьшайте значение извинения, говоря: «Я не думаю, что сказал/сделал что-то плохое, но мне жаль, что вы неправильно поняли это».

7 причин, по которым она вам отказала >>>

2. Объясните, что пошло не так

Намерения решают все, когда дело касается добра и зла. Поскольку мораль может быть туманным, размытым беспорядком, имеет большое значение, если вы раните ее чувства случайно, а не если вы намеревались причинить ей боль.Вот пример: ваша девушка рассказала вам о том, как она вытащила Джессику Симпсон и подумала, что тунец «Морской цыпленок» на самом деле был курицей. Вы можете счесть это невинным и наивным (в милой форме) и рассказать эту историю группе друзей за ужином. Она может быть огорчена тем, что вы разоблачаете ее оплошность, тем более что она является предметом шуток. Если она поднимет этот вопрос позже, скажите ей, что вы не были злы. Скажите, что вы исходите из совершенно невинного места и никогда намеренно не заставите ее чувствовать себя униженной.Не говорите ей, что она слишком остро реагирует (даже если вам так кажется).

Единственная фраза, которую вы можете произнести, чтобы сохранить крепкие отношения >>>

3. Возьмите на себя ответственность

«Наши результаты показали, что наиболее важным компонентом является признание ответственности, — говорит Левицки. «Скажи, что это твоя вина, что ты сделал ошибку». В большинстве случаев женщины просто хотят, чтобы вы признали свою неправоту. Возможно, тема, о которой вы спорите, даже не является топливом, разжигающим ее гнев; возможно, вы не в состоянии взять на себя ответственность и признать свои ошибки.Если вы можете сделать это и сделать это без ее подсказок, то вы сможете увернуться и сократить продолжительность своих боев в геометрической прогрессии.

25 вещей, которые ненавидит каждая женщина >>>

4. Скажи, что покаешься, и действительно сделай это

Если вы извинитесь за то, что не вынесли мусор, а затем забудете сделать это снова на следующей неделе, ссора продолжится с того места, на котором вы остановились. Вам это может показаться незначительным, но ваша девушка может воспринять это как пренебрежение.Она может подумать, что вы недостаточно заботитесь о том, о чем она просит вас и чего она хочет, и вы просто игнорируете ее. Итак, пересмотрите свои действия и примите решение внести изменения, чтобы избавиться от вредных привычек.

Как расстаться с ней (классный способ) >>> 

5. Скажи ей, что все исправишь

Вторым по важности элементом извинений является предложение все исправить, говорит Левицки. «Одно из опасений, связанных с извинениями, заключается в том, что разговоры дешевы», — добавляет он.«Но, говоря: «Я исправлю то, что не так», вы обязуетесь предпринять действия, чтобы исправить ущерб». Если вы потратили 1000 долларов на мотоцикл для бездорожья, вы оба откладывали на отпуск или на переезд в новую квартиру, повторите предыдущие шаги, а затем скажите ей, что все исправите. Покажите ей, что вы имеете в виду то, что говорите, подкрепив свои слова действиями и предложив вернуть велосипед. Иногда один только этот жест решает спор, и вам не нужно ничего делать физически.

5 способов понять, что она лжет >>>

6.Просить прощения

В обоих исследованиях просьба о прощении считалась наименее важной: «Это та просьба, которую вы можете пропустить, если придется», — говорит Левицки. Удивительно? Нет, если вы потратите время на то, чтобы выразить каждый из вышеперечисленных элементов. Если вы сразу же начнете просить прощения еще до того, как извинитесь, есть небольшой шанс, что это действительно произойдет.

Извинения действительно работают, но нельзя торопить процесс. В конечном счете, чем больше этих элементов вы включите, когда извиняетесь, тем эффективнее будет ваше извинение. Но если вы поссоритесь с друзьями, отведете ее в сторону и признаете, что были неправы, то скажите, что все исправите. Это два наиболее важных элемента, которые помогут принять ваше извинение, когда у вас мало времени.

15 удивительных вещей, которые ее бесят >>> 

Прощение: секрет здоровых отношений

Прощение: секрет здоровых отношений

Ученые, изучающие прощение, давно пришли к выводу, что оно является одним из самых важных факторов здоровых отношений.Исследования показали, что пары, практикующие прощение, с большей вероятностью будут иметь более длительные и приносящие удовлетворение романтические отношения. Исследования даже показали, что люди, практикующие безусловное прощение, с большей вероятностью проживут долгую жизнь.

Прощение — это ключевой компонент здоровых отношений, потому что, будем откровенны, люди не идеальны. Независимо от того, насколько близкой к полной родственной душе мы находим, каждый человек невероятно отличается от другого. Пары, которые образуют «фантазийную связь» в попытке объединить личности, полностью синхронизируются и функционируют как одно целое, забывают об этой базовой реальности.Они также настраивают себя на большое разочарование.

Важно признать, что у всех нас разные взгляды и точки зрения. Каждый из нас обижен, защищен, имеет недостатки и неизбежно совершает ошибки. Такая точка зрения не означает, что мы должны сидеть сложа руки и противостоять насилию. Однако, если мы хотим наслаждаться длительными отношениями с кем-то, кого мы ценим и с кем решили провести свою жизнь, мы можем захотеть развивать свою способность прощать.

Наука, стоящая за этим, может показаться интуитивно понятной, но она помогает проиллюстрировать важную роль, которую прощение играет в долгосрочном благополучии пары.Исследование 2011 года, опубликованное в Журнале семейной психологии на тему «Прощение и удовлетворенность отношениями», показало, что в отношениях отсутствие прощения значительно снижает вероятность разрешения конфликта. Исследования также показали, что отсутствие прощения вызывает негативные эмоции и создает больше конфликтов. Пары, которые не практикуют прощение, с большей вероятностью будут использовать «негативную межличностную тактику» и плохо умеют идти на компромисс или решать проблемы.

Пары, практикующие прощение, лучше регулируют поведение и имеют более позитивную мотивацию по отношению к своему партнеру.Другими словами, они бросают дело, а не затаивают обиду или негодование. Вместо этого они прилагают усилия для поддержания позитивных отношений, в которых они менее враждебны или наказывают. Как говорится в исследовании, «[Они] подавляют свою склонность разрушать отношения, используя негативные межличностные тактики, такие как удары, ругань или избегание своего партнера».

Практикуя прощение, люди могут разорвать порочный круг, в который попадают так много пар, где происходит непрекращающееся разрушительное движение вперед и назад, и никто на самом деле не выигрывает.Как предупреждает статья из клиники Мэйо: «Если вы не практикуете прощение, вы можете оказаться тем, кто заплатит больше всего». Далее в статье перечислены некоторые последствия затаивания обиды:

  • Привнесение гнева и горечи в ваши отношения
  • Неспособность наслаждаться настоящим
  • Депрессия и тревога
  • Чувство, что вам не хватает смысла или цели
  • Потеря связи с другими

Интересно, что подобные недостатки возникают, когда мы не можем простить себя.Если мы ругаем себя и не проявляем к себе сочувствия или прощения, это может иметь плохие последствия как для нас, так и для партнера, которого мы обидели. Одно исследование показало, что самонаказание и «реакции псевдосамопрощения» не имеют реальных преимуществ для восстановления или исправления ситуации. «Напротив, — отмечают исследователи, — подлинное самопрощение (включающее усилия по преодолению обиды, принятие ответственности и принятие себя при признании неудачи) связано с положительными восстановительными результатами как для обидчика, так и для жертвы.Это верно в отношении романтических отношений, где исследования дополнительно показали, что обе стороны получают выгоду от того, что «обидящий партнер» проявляет самопрощение. Оба партнера, как правило, чувствовали большее удовлетворение отношениями и в результате меньше негативных мыслей и чувств по отношению к себе. Самопрощение также снижает наши шансы на повторение той же обиды.

Со всеми этими данными, подтверждающими важность прощения, что может быть недостатком в том, чтобы стать более прощающим человеком? Вот пять способов сделать это:

Думайте о желаемом результате –  При урегулировании конфликтов в отношениях мы иногда теряем из виду наши цели.Важно сделать упор на сотрудничестве, а не на соперничестве, другими словами, разделять общую цель — вернуться к близости, а не соревновательную цель — победить в споре. Как любит говорить мой отец-психолог Роберт Файрстоун, когда вы действуете таким образом: «Вы можете выиграть битву, но проиграете войну».

Чтобы оба вышли победителями, постарайтесь проявить сочувствие к своему партнеру и посмотреть на ситуацию его или ее глазами. Постарайтесь распознать, как вы можете навредить себе и отношениям, проявляя враждебность, холодность или затаив обиду. Этот процесс не означает отбрасывания вещей, которые важны для вас, но это означает, что вы должны говорить о них таким образом, чтобы улучшить понимание вашего партнера и помочь вам не сбиться с пути, чтобы вы оба получили желаемый результат.

Бросить дело —  Большинство людей, состоящих в отношениях, знают, каково это — тихо строить дело против своих партнеров, каталогизируя каждую ошибку, которую они совершают, пока они не станут для нас карикатурой на самих себя. Это искажение может повредить и подорвать наши теплые и любящие чувства к нашему партнеру.Более того, когда вы держите обиду, больше всего страдаете вы. В своем блоге «Прекратите обвинять, чтобы улучшить ваши отношения» я подробно рассказываю о том, как важно не возбуждать дело против вашего партнера. Вместо этого подождите, пока вы не успокоитесь, а затем попытайтесь выразить свои чувства в этой ситуации. Затем дайте партнеру возможность поделиться своей точкой зрения. Будьте открытыми и хорошими слушателями. Когда мы выражаем свои чувства и отпускаем их, мы можем восстановить доброе, сострадательное отношение к нашему партнеру.

Не слушайте свой критический внутренний голос –  У всех нас в голове есть жестокие, коучинговые мысли, которые становятся особенно громкими, когда дело касается наших отношений.Этот «критический внутренний голос» полон плохих советов, которые мешают нашему счастью и склонны критиковать нас (или нашего партнера) на каждом шагу. Он может сказать нам не инвестировать в нашего партнера или не доверять ему. Он может посоветовать нам защитить себя, не приближаясь слишком близко, или отомстить, если наш партнер ошибается. Опять же, эти действия редко отвечают нашим интересам и только навредят нам.

Этот тренерский «голос» может поначалу звучать успокаивающе, говоря нам: «Просто отнеситесь к нему с холодным приемом.Это заставит вас чувствовать себя лучше». Или он скажет: «Просто позвони ей и заставь ее заверить тебя в своих чувствах». Однако, как только вы прислушаетесь к этим мыслям, тот же самый голос тут же накажет вас: «Вот ты снова один. Что за неудачник. Ты только что оттолкнула его/ее, и теперь у тебя никого не будет». Чтобы действовать исходя из нашей собственной, реальной точки зрения и двигаться к тому, чего мы действительно хотим, мы должны заставить замолчать как самоуспокоительные, так и самокритичные установки нашего внутреннего критика и действовать так, чтобы вести нас к нашим целям.

Помните о любых страхах перед близостью — Если мы вдруг обнаружим, что разбираем своего партнера на части или упрямо не желаем простить недостаток характера, который был с самого начала, мы можем подумать, что наши собственные страхи перед близостью вызваны заставляя нас оттолкнуть нашего партнера. Большинство из нас могут легко заметить определенные страхи или колебания по поводу близости в нашем партнере, но мы часто не можем распознать их в себе. Мы все сталкиваемся с определенной внутренней борьбой, когда дело доходит до любви и близости, поэтому, прежде чем кидаться в горло своему партнеру за то, что он опоздал или забыл об одолжении, постарайтесь подумать, нет ли в вас какой-то скрытой склонности, побуждающей вас настаивать на своем. его или ее подальше.

Не воссоздавай старые семейные отношения со своим партнером — Иногда, когда какая-то черта нажимает на наши кнопки больше, чем другие, это происходит потому, что она вызывает в нас что-то из нашего прошлого. Например, если у нас есть родитель, который боролся с алкоголизмом, мы можем быть особенно чувствительны к тому, что наш партнер немного напьется на вечеринке. Если бы у нас был опекун, который вышел из себя наугад, у нас могли бы сработать сигналы тревоги в ту минуту, когда наш партнер повышает голос. Будьте осторожны с тем, как вы можете проецировать или даже воссоздавать старую динамику в ваших нынешних отношениях.Подумайте, действительно ли ваше поведение является отражением того, как вы хотите действовать, или реакцией на что-то, что было вызвано вашим прошлым.

Когда мы предпримем эти шаги, у нас могут появиться мысли, говорящие нам, что мы дураки, или мы просто пострадаем. Тем не менее, наша уязвимость на самом деле повышает вероятность того, что мы получим то, что хотим. Это приводит к более здоровым способам общения и создает более сострадательные отношения. И в тех случаях, когда кто-то регулярно причиняет нам боль без каких-либо признаков изменения, мы можем быть тверды в своем выборе двигаться дальше, и мы можем сделать это, не мучая себя, погружаясь в пагубные чувства виктимизации, стыда или неправильно направленного гнева.Тем не менее, когда дело доходит до трудностей, с которыми мы сталкиваемся в отношениях с людьми, которым доверяем и выбираем быть близкими в долгосрочной перспективе, это на самом деле делает нас более счастливыми, когда мы прощаем.

Об авторе

Лиза Файрстоун, доктор философии. Доктор Лиза Файрстоун — директор по исследованиям и образованию Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, д-р Файрстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия.Доктор Файрстоун опубликовал множество профессиональных статей, а совсем недавно был соавтором книг «Секс и любовь в интимных отношениях» (APA Books, 2006), «Покорите свой критический внутренний голос» (New Harbinger, 2002), «Создание Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и «Я в осаде» (Routledge, 2012).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>