МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни


Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.
Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Стоит лишь захотеть…

  • Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?
  • Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
  • Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня. И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
  • Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
  • А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света». Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Есть ли лекарство от любви?

Влюбленная лихорадка – не ветрянка и просто «переболеть» ею не получится. Это чувство появляется внезапно, когда человек меньше всего ожидает подобного. Попытки придумать что-нибудь для избавления от любви предпринимались учеными с незапамятных времен. Методов использовалось множество: молитва, кровопускание, жесткий распорядок, изматывающий спорт. Само собой, предпринимаемые меры не приносили желанного результата, ведь любовь – не болезнь тела.

Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.

Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.

д.?

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

Перемены к лучшему: три простых шага помогут быстро вернуть радость в жизнь

Девушка переживает безответную любовь дольше и мучительней мужчины. Ее отношение к чувствам серьезнее и глубже. Когда инициатором расставания выступает парень, злость и обида отодвигают остальные эмоции на второй план.

Важно! Злость – это защитная реакция на причиненную боль, которая является катализатором самого страшного страха – страха смерти. Он возникает вне зависимости от желания человека.

Влюбляясь, женщины идеализируют объект своих чувств, не замечая изъянов во внешности и характере. Чтобы избавить себя от ненужных переживаний, надо лишь постараться и взглянуть на него трезво.

Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

Почему иногда сложно отпустить мужчину, которого любишь?

Женщины, как правило, сильно привязываются к своему партнеру. Если любовь была на уровне страсти, а отношения строились на ярких эмоциях, то после расставания их будет не хватать.

Тяжело забыть мужчину манипулятора с психопатическим типом характера. Несмотря на токсический тип отношений, расстаться с таким партнером достаточно сложно, чаще всего, через некоторое время он снова напоминает о себе, когда понимает, что «жертва» начала излечиваться и ускользать от него.

Если контакты в любом случае сохраняются, то забыть и отпустить мужчину будет сложнее, ведь любое общение напоминает о человеке, проведенном вместе времени, совместных нереализованных планах.

Заговор на фото и свечи, чтобы забыть мужчину

Некоторым справиться с проблемой могут помочь заговоры. Прежде всего они оказывают психологическую помощь: после проведения ритуала наступает облегчение, особенно если девушка верит в силу магии.

Есть один несложный ритуал с тремя свечами голубого цвета. Каждый день надо будет сжигать полностью по одной из них.

Ритуал желательно проводить на растущую луну с 23 часов до 24 часов ночи:

  • 1-й день. Написать иглой по длине свечи слова: «Боль и страданье оставьте меня (имя)».
  • 2-й день. Написать: «Душевная мука сгорай пламенем ярким».
  • 3-й день. Нацарапать: «Сердечное чувство, оставь меня (имя)».
  • На утро четвертого дня весь оставшийся воск от всех трех свечей надо собрать и выбросить в реку, произнося слова заговора: «Вода уноси память об (имя). Больше не болит, тоска не гложет, мысли не тревожат».

То вернулся, то ушел

Так называемый порочный круг, когда мужчина в принципе не хочет отношений, он то исчезает, но вновь хочет все вернуть. Причем его возвращение обычно происходит с размахом, с обещаниями вечной любви, извинениями на коленях, цветами. А уход может быть как фееричным со скандалом, так и тихим, без объяснений. Проявлений подобной «любви» может быть несколько:

  1. Абьюзивные отношения. Мужчина кайфует, причиняя боль, ему необходим всплеск эмоций, которыми он питается, как вампир. В таком союзе не будет пухлых младенцев, пышной свадьбы, лишь повторение боли и минутной радости. Такого человека нужно не просто отпустить, а надеяться, что он никогда не вернется. А исчезнет он лишь тогда, когда не найдет отклика и подпитки.
  2. «Запаска». Кроме закоренелых абьюзеров, есть ещё и практичные парни, оставляющие запасной аэродром после расставания. Он встретил новую пассию, но при этом не спешит уйти со всеми носками. Он периодически может писать, звонить, а может и на ночь заехать. Необходимо осознать, не бывает любви на время или по выходным. Не нужно ждать, когда он определится, это унизительно, такого необходимо отпустить и забыть.
  3. Собственник. Еще один экземпляр, которому даже после разрыва нужно знать, что ему нет замены. Он не любит, не заботится, но при этом ревнует, скандалит, буквально душит тотальным контролем. Не нужно путать подобное поведение с любовью, тут нет ничего общего. Даже если поначалу такое обращение может льстить, то со временем захочется от отсутствия личного пространства выть по ночам.

Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

  1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
  2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
  3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

Существует такая вещь, как любовная зависимость, представляющая собой неконтролируемую потребность в любимом человеке. Это состояние ненормально, и оно напоминает алкогольное или наркотическое пристрастие.

Важно! Любовной зависимости подвержены неуверенные в себе личности, не умеющие самостоятельно справляться с проблемами.

Слабый человек уверен, что за него все сможет решить его более сильный партнер. Для таких зависимых людей потеря любимого – это личная катастрофа.

В таких случаях специалисты советуют вовремя обращаться за квалифицированной помощью, чтобы снять эмоциональную зависимость и избежать депрессивных расстройств.

Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

  • Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость. Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
  • Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
  • Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
  • Эту пластинку уже не надо чинить! Надо просто найти то, что вам действительно надо!
  • Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит. Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Стоит ли начинать новые отношения

«Клин клином вышибают», – нередко к этой народной мудрости призывают подруги находящуюся в состоянии горя женщину. Дамы ошибочно считают, что после неудачных отношений необходимо сразу начинать новые, чтобы избавиться от душевных мучений.

Дополнительная информация! «Rebound» – так западные психологи называют заместительный роман, что в переводе с англ. языка означает «отдача», «откат» или «восстановление».

Парадокс такого «выхода» из ситуации состоит в том, что подобная связь не имеет ничего общего со зрелыми отношениями.


Новое знакомство

Вступление в новую романтическую авантюру не позволяет разобраться со старыми обидами и переживаниями. Пока женщина осознанно не перечеркнет бывшую любовь, не проанализирует все ошибки и не поймет, чего на самом деле хочет от спутника, все нерешенные проблемы «перейдут» в rebound-союз.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Развод бывает не только негативным событием, но и вполне радостным и ожидаемым, однако незначительный процент женщин заранее продумывает свое существование после завершения таких важных и длительных отношений. Многие жизненные сферы остаются связанными с бывшим супругом, подчиняются определенным правилам и закономерностям, а когда человек исчезает из жизни, то активно требуют реструктуризации. Исходя из этого факта вопрос о том, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, остается наиболее актуальным в первый послеразводный период.

Естественно, что быстро забыть бывшего мужа возможно только для тех, кто и в браке не был заинтересован этим человеком, но основная задача женщины сводится не к скорости наступающей амнезии, а к самому факту отсутствия застревания в переходном моменте от замужнего статуса в свободный. Чем быстрее вы начнёте изменять свою жизнь, несмотря на сохранившиеся воспоминания и возможные сожаления, тем быстрее они перестанут вас мучить.

Худшим вариантом будет сидеть и ждать полного исчезновения его образа, а до тех пор ограничивать свою активность и реализацию.

Чтобы быстрее забыть бывшего и реабилитироваться, можно обратиться к профессионалам, а можно самостоятельно предпринимать первые шаги – выбор решения и соответствующих методов зависит исключительно лично от вашей сложившейся ситуации. Если в отношениях было получено много эмоциональных травм, то забыть бывшего мужа будет практически невозможно до момента их полной проработки, если же вы сумели расстаться в положительном настроении и друзьями, то, скорее всего процесс забывания будет проходить органично и не потребуется просить о помощи или искать советы в статьях.

Советы психолога, как уменьшить боль после расставания

Забывание и отпускание человека, как и прощение, являются заключительными стадиями процесса горевания и проживания острого стресса. Стремясь сразу перейти к финалу, не пройдя более болезненные этапы, женщина только подвергает себя самообману, что в итоге всплывет в будущем и вполне вероятно навредит следующим отношениям.

Психологические профессиональные рекомендации, как забыть бывшего мужа и отпустить, начинаются с того, чтобы полностью отгоревать.

Не считается адекватной реакцией попытка забыть бывшего мужа, если в горле появляется ком от одного упоминания его имени или сразу приходят планы различных видов мести.

Проведите ревизию своих внутренних переживаний, можно собрать для этого компанию поддержки из подруг или записаться к психотерапевту, для тех, кто тотально одинок, подойдут анонимные чаты, где всегда можно поделиться с неизвестным собеседником своими переживаниями. На этом этапе необходимо вспоминать все обиды и ситуации, приносившие боль, но также важно отвести должное место приятным моментам, таким как романтика первого свидания или его милое сопение по ночам.

Главная задача – составить полную картину ваших отношений, своих чувств в них и переживаний, а также логической оценки на данном этапе. Возможно, что-то бесившее ранее сейчас станет казаться милым и родным, а радовавшие ранее моменты покажутся тонкой манипуляцией или обманом.
Все эти сознательные воспоминания необходимы, чтобы разрядить эмоциональную сферу от накопленного напряжения и сдерживания, поскольку, чем больше эмоций человек в себе копит, тем сильнее привязывается к определенной ситуации. Этот же прием работает, когда непонятно, как забыть бывшую любовь – чем меньше эмоций накоплено, тем быстрее уходят мысли.

После избавления от уже неактуальных эмоций наступает черед избавления от лишних напоминаний.

Внимательно осмотрите свое окружающее пространство и способность к построению жизни – сколько всего напоминающего о бывшем партнере находится вокруг вас и что из этого реально убрать.

В своей квартире необходимо спрятать совместные фотографии и предметы интерьера им подаренные; в интернете необходимо хотя бы временно скрыть его страницу из новостной ленты (для тех, кто практически не ручается за свою силу воли можно даже заблокировать), уберите из напоминаний и календаря все связанные с ним даты (от вашего юбилея до дня рождения его мамы).

Присмотритесь к организации вашего дня, продолжаете ли по привычке жарить гренки, хотя предпочитаете на завтрак яичницу, ходите ли только в те магазины, которые он считал достойными – именно сейчас время того, что бы осознать истинные желания и конструировать свою жизнь, получая наслаждение, и как можно быстрее, ведь неизвестно, сколько он продлится.

Еще один этап, имеющий важное значение именно для женщины – это пересмотр своего внешнего образа. Купите себе новый шарф, если из всех возможных вариантов есть только его подарок, уберите подальше платье не вашего стиля, но которое нравилось бывшему супругу. Смело можете выкидывать расцветки, рекомендуемые им и покупать то, что всегда хотели, но сдерживали себя. Это касается стиля одежды, а также макияжа, стрижки, общей подачи себя. Но главное это не максимальное перерождение в противоположный образ в стремлении показать какую красавицу он потерял, а то, чтобы найти свое индивидуальное внешнее проявление, без влияния его вкуса и стереотипов.

После очищения пространства от влияния бывшего и соответственно напоминаний о нем, появляется много пустых мест, свободного времени и возникающих вопросов. Эти проблемы обязательно необходимо заполнить иначе по привычке они будут снова заполняться бывшим супругом, только уже мыслями о нем. Сейчас стоит максимально сконцентрироваться на своих интересах и потребностях, развивать хобби или начинать новые занятия. Появившаяся свобода – не только про одиночество, но также про открывающиеся уникальные возможности для реализации своих деланий.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием.

Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда. Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Чем больше собственной энергии женщина вкладывает даже в такие моменты, касающиеся справедливости, тем больше она в итоге теряет, истощаясь эмоционально. Конечно, торжества справедливости хочется, но в итоге может оказаться, что материальная компенсация потраченных нервов будет стоить крайне много и быть не нужной.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности. Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения. Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым.

Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть мужа, если есть дети

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей. При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками. Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Вторым моментом является разговор с ребенком, где необходимо без вранья объяснить происходящую ситуацию и отношение к нему взрослых. Тут следует говорить максимально открыто, постараться прояснить все вопросы и детали. Это поможет избежать постоянных расспросов и как следствие лишних напоминаний о супруге со стороны ребенка. Когда малыш изначально уяснит новые правила и то, что чувства и отношение родителей лично к нему сохранилось тем же, то и излишние фантазии и больные вопросы не будут звучать от него.

Бывшему мужу следует дать совершенно другой ранг, оставляющий его в жизни, но меняющий влияние на нее, т.е. теперь он становится даже не бывшим, а только отцом ребенка. Если так его называть, то изменяется круг его власти, например он не может требовать эмоциональной вовлеченности или предъявлять права на вас как на женщину, пусть и бывшую. Кроме того такая позиция позволяет внутренне освободиться и искать возможности для устройства личной жизни. На основании новой роли устанавливайте соответствующие границы, включающие как его поведение и разрешенные воздействия (вплоть до времени и частоты звонков, а также формулировок).

Если нежелание как-либо пересекаться с бывшим супругом критически сильно, то вопрос его встреч с ребенком можно урегулировать, исключая вас из данного процесса. Например, он может забирать его со школы и потом подвозить домой по определенным дням или забирать ребенка от вашей сестры. В данной ситуации минимизация контактов, конечно, поможет абстрагироваться от существования этого человека, но стоит понимать, что его фоновое присутствие навсегда сохранится в жизни.

Расставание в любом возрасте болезненно, а если происходит разрыв крепких супружеских отношений, то больно вдвойне. Главная причина этой разрушительной силы заключается не в самом факте ухода мужа или парня, с которым были длительные отношения, а в том, что женщине теперь необходимо перестраиваться на новый жизненный уклад. А привыкание к новой жизни заставит потратить большое количество душевной энергии. Ведь это довольно сильно выматывает в физическом плане. И нужно определиться, как с наименьшими потерями пережить уход мужчины, забыть бывшего мужа.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

1 Что делать, если он ушел к другой женщине?

Многие женщины задаются вопросом, как забыть бывшего мужа, если он ушел к другой женщине. Девушка не может долго отпустить мужа в своей душе по причине наличия совместных детей и сильных чувств. Но не только. Если мужчина решил променять уютное гнездо на новые отношения, то бывшая спутница жизни испытывает ревность. Это чувство возникает оттого, что она больше не обладает любимым человеком. И если у дамы чувство собственности ярко выражено, то пережить расставание и начать новую жизнь ей будет тяжело.

Пройдет немного времени после расставания, и это уменьшит боль, но если кто-то в разговоре упомянет имя бывшего избранника или случится непредвиденная встреча с ним, то женщина вновь почувствует острый укол ревности. [1]

Если девушка хочет забыть бывшего близкого человека после развода, то в этом случае будут абсолютно бесполезны советы знакомых. Барышня должна посвятить некоторое время работе над собой, также нужно найти и устранить недостатки. Но категорически не рекомендуется думать, что другая женщина чем-то лучше. Нужно осознать, что она просто другая. У нее другой внешний вид, темперамент и стиль жизни.

Легче преодолеть сложный путь от расставания с предыдущим молодым человеком, уменьшить боль, начать новые отношения поможет психология. Но не во всех случаях необходимы услуги специалиста, иногда хватает разговора по душам с близким человеком. Самоанализ поможет прийти в норму и восстановиться после болезненного расставания.

Как забыть любимого человека

2 Как забыть бывшего мужа алкоголика?

Если после ухода мужа алкоголика женщина осталась одна с ребенком, то ее могут мучить сомнения по поводу того, что малыша должна растить не только мать, но и отец. Любому малышу нужен папа, который будет любить его, оберегать и гулять с ним. Но не нужно ставить знак равенства между нормальным отцом и этим алкоголиком. Мужчины, попавшие в зависимость от спиртных напитков, неспособны уделять должного внимания окружающим людям, тем более детям, а также показывают негативный пример своим поведением.

После расставания с алкоголиком можно позволить бывшему мужу видеться иногда с малышом, но только если он будет трезвым. Если это условие не будет выполнено, такие встречи могут быть опасны для ребенка.

Женщина после расставания не должна считать, что теперь она носит ярлык одиночки. Лучше жить в одиночестве, чем переживать из-за выходок пьющего избранника или терпеть то, что он может поднять руку. Необходимо научиться воспринимать себя как независимую и самостоятельную женщину, а вовсе не одиночку. И такая барышня может создать себе самостоятельно счастливую жизнь, без постоянной боязни выходок пьяного мужа.

Даже если будет сложно первое время после развода, не нужно на этом зацикливаться и страдать. Пройдет несколько месяцев, женщина забудет бывшего мужа, злоупотребляющего спиртным, и будет только удивляться, как она могла так долго терпеть его издевательства.

Барышне, которая решила навсегда уйти от мужа алкоголика, следует помнить, что если закрывается одна дверь, то следом открывается другая. Необходимо настраиваться на лучшее для себя и ребенка, которому нужна жизнерадостная мама.

Как забыть девушку

3 Отношения на работе

Ситуация усложняется, если бывшей паре приходится вместе работать. Барышне не нужно увольняться из-за разрыва отношений с парнем, особенно если работа нравится. Да, не получится все скрыть от коллектива и затаиться просто негде.

Друзья в этом случае не помогут, поэтому рекомендуется один раз поделиться с коллегами, рассказать, что пара распалась, и сообщить о неготовности дальнейшего обсуждения этой проблемы. Если некоторые коллеги будут и дальше проявлять настойчивое внимание к этой проблеме, то им нужно напомнить, что работа нужна не для того, чтобы обсуждать свою личную жизнь, а выполнять свои должностные обязанности.

Отношения с бывшим мужчиной

4 Поиск новых впечатлений

Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.

Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.

5 Расставание с напоминаниями

Часто барышни отказываются избавляться от каких-либо напоминаний. В качестве оправдания девушка может говорить, что все еще любит его, и рана еще не затянулась. Но все-таки настоятельно рекомендуется избавиться в доме от всех вещей, которые могут напоминать прошлые отношения. Это один из главных этапов на пути к новой счастливой жизни.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Необходимо самостоятельно создавать положительный настрой. Если барышня часто вспоминает бывшего партнера, то страдания ее крепнут с каждым днем, и она еще больше погружается в эту трясину. Если девушка будет думать как жертва, то и вселенная ей будет преподносить неправильных поклонников. Необходимо воспринимать свое прошлое как опыт и смотреть с оптимизмом в будущее.

И также рекомендуется самостоятельно вносить в личную жизнь перемены. Например, можно заняться правильным питанием, сменить стиль одежды и цвет волос. Обычно эти перемены способствуют позитивному настрою и положительной самооценке.

[2]

6 Психологи советуют

Несмотря на то, какой была причина расставания, психологи могут дать следующие советы:

  • Не нужно сильно напрягаться, думая о том, как поскорее выкинуть из головы воспоминания. Со временем это произойдет естественным образом. А пока что нужно жить настоящим моментом.
  • Не допускать мыслей о примирении. Если двое решили расстаться, то вряд ли будет другой исход событий.
  • Не нужно пытаться разузнать, как теперь живет бывший избранник. Да, раньше двое были одним целым, но теперь это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
  • Чтобы отвлечься, рекомендуется смотреть любимые программы или заняться хобби. Можно посмотреть романтический и сентиментальный фильм, чтобы расплакаться и дать выход накопленным эмоциям. После слез становится легче.

Через определенное время боль утихнет и станет намного легче. Переживая расставание, нужно настраиваться только на позитив и получать удовольствие от каждого дня.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

К сожалению, в современном мире любовь «до гроба» встречается крайне редко. Люди ссорятся, изменяют друг другу, в конечном итоге расходятся. Иногда всё происходит тихо и спокойно, без ссор и конфликтов, просто два человека решают прекратить отношения.

Но как бы там ни было, бывает очень сложно расстаться с любимым, перестать жить вместе и привыкнуть к новому положению вещей. Поэтому сегодня вместе с сайтом «Красивая и Успешная» мы попытаемся разобраться в том, как забыть бывшего.

Какие советы могут дать нам психологи? Какие приемы помогут привыкнуть к новой жизни? Как эффективно избавиться от стресса, связанного с разводом или расставанием с любимым человеком?

Как наше сознание и подсознание переживает расставание с бывшим?

Потеря любимого человека, развод с мужем, измена парня — всё это серьезные психологические стрессы. Об этом говорят все психологи. Как следствие, появляются расстройства сна, снижение внимания, навязчивые мысли, тревожность — это в лучшем случае. В худшем — нервные срывы и неврозы, сильнейшие депрессии, нежелание жить или агрессия и желание отомстить бывшему мужу.

Однако, те же психологи утверждают, что для человеческого мозга нет практически ничего невозможного, и забыть бывшего мужа или парня все же возможно. Чтобы понять, как это сделать, давайте рассмотрим три фазы, которые обычно проходят люди после расставания с любимым человеком.

Фаза № 1: ревизия

Это самая тяжелая начальная фаза переживания расставания с любимым человеком. Сначала вы плачете в подушку почти круглосуточно. Каждый взгляд на совместную фотографию, где вы с бывшим такие счастливые, заставляет вас буквально выть.

Как забыть бывшего парня, если он не выходит из головы?! Стоит ли сдерживаться? Однозначно, нет! Ваша психическая энергия в данный момент сосредоточена полностью на бывшем муже или парне, и это неизбежно. Хотите плакать — плачьте, горюйте, проживайте все эти негативные эмоции по полной — только так их можно будет выплеснуть и полностью растратить.

Психологи советуют вспоминать и негативный опыт с бывшим, и позитивный — вы должны завершить (а другими словами разрушить) свою эмоциональную привязанность к любимому.

Фаза № 2: утилизация

Вдоволь нагоревавшись, вы почувствуете, что вам уже легче. Теперь вы не плачете каждый день, спокойно смотрите на фото и даже можете ровно общаться с бывшим возлюбленным — по телефону или вживую.

Кому-то до наступления второй фазы требуется месяц, кому-то — полгода, всё индивидуально. Но фаза утилизации рано или поздно всё равно наступит. Ее название говорит нам о том, что в этой фазе нужно очищаться и пытаться забыть любимого не только внутренне, но и на уровне вещей.

Попробуйте избавиться от всех вещей вашего бывшего мужа или партнера, отдайте ему всё, что напоминает о совместной жизни, просто выбросьте или отнесите в приют для бедных. Если вы не пересекаетесь с любимым, не ищите встречи. А если вам всё же приходится видеться, сводите время общения до минимума.

Фаза № 3: сепарация

Как становится понятно из самого названия этой фазы, это этап полного отделения. Психологи утверждают, что именно на этой фазе ваша психика практически полностью восстанавливается. Теперь вы понимаете, что забыть вашего бывшего мужа — это не такая уж и сложная задача, ведь на самом деле вы вспоминаете о нем все реже и реже, и это происходит непроизвольно!

Без боли вы оглядываетесь назад и больше вспоминаете приятные легкие моменты, а не ссоры и обиды. Это значит, что вы отпускаете свою бывшую жизнь и учитесь жить настоящим. Это прекрасно, и именно с этого момента, с фазы сепарации начинается новая жизнь и восстановление.

Как забыть вашего бывшего: советы психологов

Разобравшись с фазами, которые переживает наша психика после болезненного расставания, женский сайт sympaty.net предлагает прислушаться к советам психологов, которые помогут быстрее адаптироваться и забыть прошлое.

Заполните всё свое свободное время

Чем больше у вас свободного времени, тем глубже вы будете опускаться в себя, травить старые раны, вспоминать былое. Конечно, вы однозначно должны все переосмыслить, сделать какие-то выводы, стать сильнее. Но сидеть часами, пересматривая старые фото или вспоминая семейную жизнь, точно не стоит!

Сосредоточьтесь на детях, если они у вас есть, либо на карьере.

Работа вас не устраивала? Теперь самое время всё бросить и начать новые поиски!

Запишитесь в спортзал, займитесь тем, о чем давно мечтали — пусть это будут танцы или даже скалолазание. Начинать заполнять свое свободное время стоит с самых первых дней вашего расставания, на первой фазе ревизии.

Избавьтесь от всех его вещей

Это нужно сделать еще на фазе утилизации — выбросить абсолютно всё, что мешает вам забыть о бывшем муже или парне. Психологи советуют начать со старых фото на жестком диске компьютера, открыток, смс и т.п.

Не стоит жалеть и надеяться, что судьба вас еще когда-то сведет вместе. Если этому суждено случиться, значит, ваша жизнь наполнится новыми воспоминаниями, а от старых сейчас нужно избавиться.

Сделайте дома перестановку мебели, косметический ремонт или даже, если есть такая возможность, продайте старое жилье и купите новое — так вы, по крайней мере, будете чем-то заняты, и сможете поставить точку в своей старой жизни.

Поменяйтесь внешне

Психологически это очень помогает, в особенности женщинам. Сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы. Нарастите ресницы или сделайте татуаж бровей. Запишитесь в тренажерный зал и приведите в порядок свою фигуру. Обновите гардероб.

Словом, любые изменения будут полезными — так вы будете чувствовать себя увереннее, не поддадитесь распространенной после расставания мысли, что вы никому не нужны.

Психологи утверждают, что меняться можно в любой фазе: и в первой (хотя вам вряд ли будет до внешних перемен), и во второй (что уже более реально), и в третьей фазе.

Начните что-то новое

Об этом мы уже сказали выше — пойдите в зал (но только с серьезными намерениями!), займитесь танцами (к примеру, хип-хопом или стрип-пластикой), запишитесь на бокс! Психологи говорят, что физическая усталость от хорошей тренировки будет «наводить порядок» и в голове.

Вам нравится что-то менее активное? Поставьте цель выучить какой-то новый язык, научиться вязать, вышивать или плести из бисера, словом, вариантов множество.

А может быть, вы уже очень давно хотели чем-то заняться, но не было времени. Так вот, теперь оно у вас появилось! Психологи утверждают, что начинать новое хобби лучше в фазе утилизации, вычистив свой дом и поменяв режим жизни.

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми

Мы имеем в виду представителей обоих полов. Круг нового общения позволит вам разнообразить и обновить свою жизнь, найти что-то новое. А знакомства с парнями и их неподдельный интерес к вам и вовсе будут стимулом жить дальше. Да, если вам всё еще сложно, нет необходимости вступать в серьезные отношения или прыгать в постель с первым встречным. Кстати, психологи говорят, что в первой и во второй фазе вам это вряд ли удастся.

Но однозначно стоит флиртовать, общаться и ходить на свидания, ведь жизнь продолжается!

Посетите психолога

Этот совет от самих психологов должен был бы находиться на первом месте. Действительно, консультация хорошего специалиста, несколько сеансов бесед «по душам» позволят вам отпустить своё прошлое, разобраться в себе, расслабиться.

Особенно необходима консультация психолога, если вы чувствуете, что никак не справляетесь со своими эмоциями, у вас наблюдаются резкие перепады настроения, слезливость или, наоборот, агрессия, тревожность, расстройства сна.

Специалист может назначить вам дополнительно курс медикаментозного лечения — седативные (успокоительные) или ноотропные (стимулирующие работу мозга) препараты, натуральные добавки к пище, витамины (особенно важны В6 и В12) и микроэлементы (магний).

Теперь вы знаете, как забыть бывшего мужа или парня побыстрее. Советы психологов помогут вам справиться с грузом прошлого. Конечно, у каждого своя история, у кого-то более печальная, у кого-то менее. Но спустя время вы обязательно сможете взглянуть на ваши бывшие отношения с легкостью!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Расставание – это всегда тяжело, даже если вы расстались и по обоюдному решению, все равно, горький осадок остается. Особенно расставание переживает женщина. Женщины эмоциональнее мужчин, им тяжело смирится с таким порядком вещей. Женщины привыкли, что у них был создан небольшой мирок, где было всё понятно, где были понятны все привычки, где уже все привыкли к определенному темпу жизни. Но, в один момент это все рассыпается, и женщина страдает. Конечно, ещё тяжелее для женщины, когда мужчина её бросает, тогда для женщины, жизнь кажется серой и скучной, она чувствует себя одинокой и брошенной. Но, как не крути, с этой утратой нужно бороться, хоть это будет и тяжело. Но, у нас есть несколько советов, как это сделать.

Разговоры по душе

Главная ошибка, которую совершают большинство женщин это все страдания и переживания держать в себе. Женщины, вы должны понять, что если вы будете всё прятать в себе, то сделаете только хуже. Каждый день ваша боль будет становиться все сильнее и сильнее, и от этого могут даже начинаться болезни. Не молчите, поговорите откровенно, что вас беспокоит с вашими подругами, с родственниками, с теми, кому вы доверяете наиболее. Если же у вас не таких людей, вы можете обратиться к психологу, и поверьте, в этом нет ничего постыдного. Вот увидите, спустя некоторое время, вам станет легче. После душевного разговора не идите домой, и не думайте об этом. Пойдите в кино, купите новую книгу, или просто погуляйте по городу. Занимайте себя чем-то, чтобы отвлечь ваши мысли.

Встречайте новые впечатления

Если у вас до замужества были увлечения или интересное хобби, но во время семейной жизни, вы это отбросили, то пора доставать этот багаж из темного ящика. Если вы занимались изучением иностранного языка, то, как раз, время пришло, чтобы продолжить уроки. Или, возможно, вы раньше любили ходить в бассейн, или рисовать, да что угодно, то пора этим опять заняться. Не нужно себя жалеть и плакать, идите и развивайтесь, получайте новые эмоции, находите, что-то, что вас радует.

Нет сомнениям

Женщины – существа добрые и склонны быстро забывать обиды, или даже не забывать, то откладывать их далеко в памяти. Спустя некоторое время после расставания, женщину начинаю преследовать сомнения, а правильно ли они поступили, что разошлись, а нужно ли это было делать. Потом женщина начинает вспоминать все хорошее, что когда-то сделал бывший муж, и начинать думать о соединении семьи. Не вздумайте это делать. Если вы разошлись, значит, на это были причины, значит так, должно было случиться. Вспомните, из-за чего вы расстались. Если вдруг, ещё ваш бывший муж начинает опять за вами ухаживать, не бегите к нему сразу же после первого хорошего и милого поступка. Психологи считают, чтобы оценить адекватно все причины расставания и понять правильно ли вы сделали, должно пройти 6 месяцев. Подождите полгода, и тогда, делайте выводы и принимайте решения.

Чтобы забыть бывшего мужа – не выясняйте с ним отношения

Для чего вспоминать старые раны и обиды. Не опускайтесь к уровню истеричной и нервной женщины. Не ругайтесь со своим бывшим, это лишнее. Тем более, на большинство ваших аргументов мужчина не будет знать, что сказать. Так что, пускай все, что было останется в прошлом.

Навстречу новой жизни!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жизнь после развода существует. Не прячьте себя в пустой квартире, ходите на встречи, развивайте свои способности, выкиньте все вещи, что напоминают вашего бывшего мужа. Пойдите и купите себе красивое платье и туфли, не отвергайте новые знакомства с мужчинами. Даже если у вас с ними ничего не получится, то хотя бы отвлечетесь. Улыбайтесь по чаще, и удача к вам потянется.

Источники:

  1. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
  2. Никитина, Юлия Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности / Юлия Никитина. — М.: Книжкин дом, 2011. — 809 c.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Ольга Маслова. Я уже более 9 лет работаю помощником психолога. В настоящее время являюсь профессионалом в своей области, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога

По статистике, развод ожидает каждый третий брак. Маловероятно, что об этом думают счастливые молодожены, получая поздравления от родных на свадьбе. Однако «медовый месяц» заканчивается, и начинается обыденность, бытовая жизнь, которая порой разбивает иллюзии о счастливой семейной жизни «с картинки». В 9 из 10 случаев инициатором развода становится мужчина, для женщины это событие становится шоком, ударом.

Действия после разрыва

После разрыва женщина ощущает широкий спектр негативных эмоций – от апатии до гнева. Что бы вы ни ощущали, не позволяйте чувствам съедать вас изнутри. Делитесь с родными, с подругами, с единомышленниками в сети. Очень важно выплеснуть переживания, почувствовать, что вы не остались один на один со своими трудностями.

Чтобы быстрее забыть бывшего мужа, займите себя по максимуму. Так вы сможете начать новую жизнь, и у вас не будет времени на жалость к себе и на размышления о былых временах. Психологи дают множество советов по этому поводу: увлекитесь танцами, запишитесь на курсы иностранных языков или кулинарные курсы, займитесь рукоделием, творчеством, музыкой! Вспомните, чему вы давно хотели научиться, и дерзайте! Пусть вся негативная энергия будет пущена в нужное русло.

Совет психологов: начните новую жизнь, в которой нет места для старого. Избавьтесь от хлама, обновите ремонт. Обновите и себя – выберите курс по саморазвитию или купите книгу. Обновите образ мышления – вы теперь свободная и независимая женщина, и справитесь со всеми трудностями. Вы не заметите, как забудете бывшего мужа.

Из негатива в позитив

Отрицательного опыта в жизни не избежать. Важно то, как вы с ним справляетесь и позволяете ли ему определять вас как личность. Зацикливаясь на негативе, вы перестаете видеть прекрасное. А мир тем временем не изменился, в нем по-прежнему много удивительных, замечательных вещей. Отпустите весь негатив и настройтесь только на хорошее. Отличным упражнением для этого является ежедневная благодарность Богу, или Вселенной, или судьбе – как вам удобно. Каждый вечер произносите 15 фраз, начинающихся с «Я благодарна за…». Вы заметите, как восприятие меняется!

Придумайте себе будущее. Раньше вы представляли его с мужем, теперь придется провести работу по изменению образа вашей будущей жизни. «Запрограммируйте» ее так, чтобы пришло вдохновение и желание жить именно так! Каким будет ваш избранник? Где вы будете жить? Может быть, вы смените род деятельности? Чем вы будете увлекаться? Как будете выглядеть? Настало время думать о себе, а не о муже!

Балуйте себя

Наверняка вы давно не решались купить сумочку или туфли, потому что не могли объяснить мужу, «за что такие деньги». Сходите и купите, почувствуйте свободу! Неважно, что бы об этом сказал бывший муж, просто сходите за покупками, любыми – например, в книжный, обувной или косметически магазин. Слушайте музыку на полной громкости, танцуйте и пойте. Угостите себя любимым блюдом, проводите дни, не оглядываясь на чьи-то нужды, не ориентируясь на чье-то расписание!

Помните, каждый из нас сам несет ответственность за собственное счастье! Любите себя и будьте счастливы!

Как забыть мужа который ушел к другой — Все о отношениях

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Как забыть бывшего мужа без дополнительного стресса? Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много — больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Несколько советов о том как забыть бывшего мужа

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как забыть мужа: главные этапы

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Как забыть бывшего мужа: главные этапы

· Одной из основных ошибок, которые совершают женщины в этом положении, является полная потеря чувства собственного достоинства. Они падают на колени, умоляют не оставлять их, не отдают чемоданы и всячески пытаются вызвать у мужчины чувство жалости. Да, возможно, что вам и удастся остановить мужчину в дверях, но как долго он продолжит оставаться с вами?

· Еще хуже, если женщина начинает шантажировать мужчину тем, что она покончит с собой. Не всегда женщина и в самом деле готова совершить суицид, но представления разыгрываются очень убедительные. Опять же, если даже таким образом вы и остановите мужа, прочным ваш союз уже не будет никогда.

· Ну а что уж говорить, когда к шантажу подключается общественность – родные, дети, сослуживцы или друзья, словом, все, кто, так или иначе может хоть как-то повлиять на мужчину. Все это приводит только к тому, что между вами вырастает стена отчуждения, скрепленная раздражением или даже открытой ненавистью.

· Как бы ни было тяжело и печально, выход у вас только один – забыть бывшего мужа и опустить его. Если вы действительно любите его, то не можете не желать ему счастья. Если же ваши чувства вызваны тем, что вы так и не научились жить без мужской поддержки – значит, сам Бог распорядился так, что вам придется этому научиться. Только и всего.

· Мужчина же больше всего ценит свободу своего выбора. И когда его лишают этой свободы, он все равно уходит, только уже навсегда. Если же вам удастся сохранить с ним видимость дружеских отношений, то он вполне может и вернуться туда, где его действительно любят и ждут.

· Не следует делать ничего такого, за что потом будет мучительно стыдно. Что бы вы сейчас не чувствовали, если он хочет уйти, он уйдет. Так пусть уходит спокойно. А вы просто примите тот факт, что с этого момента для вас начинается совсем другая жизнь, и вернуть обратно прежнюю не удастся.

· Многие женщины, даже найдя в себе силы пережить момент его ухода, через какое-то время, когда проходит первый шок, начинают названивать бывшему (да – уже бывшему мужу), придумывая разные предлоги для того, чтобы просто увидеться с ним, просят помочь в каком-то вопросе или просто умоляют о встрече. Это говорит о психологической зависимости, с этим нужно справиться и – не звонить. Не звонить, не писать. Не подкарауливать у работы. Сотрите его телефон и также стереть этого человека из собственной жизни.

· Хочется поплакать – плачьте. Сходите к психологу. Найдите способ забыть бывшего мужа, оправиться и начать собственную новую жизнь. И не бойтесь остаться одной – вы так уже одна хуже этого уже ничего произойти не может.

· Вам нужно просто избавиться от привычки к этому человеку и забыть бывшего муж. Это так же непросто сделать, как избавиться от любой другой привычки. Здесь самое главное твердо следовать намеченной цели. И для начала постарайтесь выискать те положительные моменты, которые теперь появятся в вашей жизни.

· Что же до него – в любом случае, для того, чтобы он осознал, что он потерял вместе с тобой, понадобится некоторое время. И если даже вам и кажется, что достаточно просто поговорить и этот морок исчезнет и развеется, как дым, это не так. Ничего он сейчас не поймет, да и понимать-то не хочет. Так что и пытаться не стоит.

· Вспомните, о чем вы мечтали до расставания. Не с ним – а сама. Вот и начинайте воплощать в жизнь эти мечты. Таким образом, вы поймете, что способны со всем прекрасно справится сами и вам не нужен для этого муж рядом.

· Оглянитесь вокруг – в жизни есть достаточно и других представителей мужского пола. Возможно, что поначалу флирт с ними не будет доставлять вам никакого удовольствия, но поверьте, постепенно вы снова почувствуете себя женщиной.

www.astromeridian.ru

Как снова начать жить после ухода мужа?

Муж ушел к другой… Хлопнул дверью, оставив годы брака, совместно нажитое имущество, детей и все, что было пережито вдвоем.

Демонстративное хлопанье – лишь вариант ухода. Его вариаций – множество. В некоторых случаях жены довольствуются смс.

Но в каждом случае под ногами женщины разверзается бездна, в которую с грохотом катится опыт прожитых лет.

Когда муж ушел к другой, жена обыкновенно задается вопросом «вернется или нет». Вопрос этот возникает не сразу, женщине нужно сначала пережить состояние шока.

Психологи говорят о минимум 7-9 днях, которые нужны для возвращения в относительно спокойное психологическое состояние. По прошествии этого срока можно задавать себе вопросы, искать ответы.

  • Если муж ушел к любовнице, о существовании которой было известно до часа Х, если у мужа уже случались «отлучки» по этому поводу, то даже его радикальное «ушел» не всегда соответствует действительности.
  • Мужчине вполне комфортно существовать в условиях двойного женского внимания и вряд ли он будет лишать себя подобного удовольствия.

  • Другое дело, когда наличие претендентки на мужа стало известно по факту. Видимо, что-то существенное подтолкнуло мужчину раскрыть карты и определиться с приоритетами. Значит, любовница смогла прельстить его чем-то, чего мужу не хватало дома.
  • И не всегда это – красота, интеллект или секс. Возможно, вашему мужчине элементарно не хватило заботы, нежности или внимания к его делам.

  • Наиболее оптимистический сценарий – молодая пассия. Муж ушел к молодой любовнице, как пережить? Переживать не надо. Прогноз в этом случае самый благоприятный. Как только бес из ребра выйдет — муж вернется туда, где все по своим полочкам, где вкусный ужин и уютный дом.
  • Вместо праздного провождения времени в гаданиях, лучше заняться делом. А дел у покинутой жены прибавится. И дела эти будут наиприятнейшие.

    Если муж ушел к другой, но не разводится, ваше поведение должно быть аналогичным тому, как если бы он ушел и развелся. Заключение брака, как и его расторжение – это условность.

    С малой поправкой: при разводе проследите за такой формальностью, как алименты. Даже клятвенные уверения бывшего мужа о регулярном финансовом снабжении гроша ломаного не стоят. В конце концов, он клялся и в вечной любви.

    Тактика экс-жены (формальной или неформальной) может преследовать две цели: возвращение супруга или начало новой жизни без него.

    Что сделать, чтобы муж бросил любовницу? Для начала взвесьте шансы и прислушайтесь: не станет ли чувство недоверия третьим спутником такого реабилитированного брака? Если готовы переступить через попранную гордость, записывайте.

  • Поощряйте его свидания с детьми и проводите это время по возможности вместе.
  • Приглашайте его на дружеские чаепития под предлогом «вспомнить былое».
  • Сломался кран? Позвоните и деликатно сообщите, что приходил-де один, да ничего у него не вышло. А у тебя всегда все замечательно получается. Помоги, а? Предлог для комплимента и приглашения может быть любой другой, фантазируйте.
  • В квартире все его вещи (те, что остались) должны быть на своем (видном) месте. На ужин вы «случайно» готовите его любимое блюдо.
  • Станьте красивее. Станьте немного другой. Радикальные изменения внешности не нужны – это скорее отпугнет вашего идеального мужчину. А небольшие нюансы – оттенок волос, парочка килограммов минус, другой запах – придадут вам пикантности и той самой новизны.
  • Очевидно, что манера поведения экс-жены напоминает манипуляции любовницы. И эта позиция будет самой выигрышной в случае возвращения мужа. Не исключено, что после достижения цели (муж приплелся на порог) достигнутое станет вам безразлично.

    Вы стали слишком сильной. Вам пришлось слишком много преодолеть. Вряд ли «супруг» заслуживает такой женщины.

    Но как забыть мужа, который ушел к другой навсегда? Следующие советы помогут выйти вам из ступора и завести часы своей новой жизни.

    5 правил новой жизни

    1. В новой жизни вас не должны преследовать его фотографии, носки и рубашки. Знаете, где место вещам, которые не нужны? То-то же. Сожмите зубы, выпейте коньяка и все в мусорный бак, не оставляя ни одного крючка.
    2. В новой жизни вы не страдаете больше положенного срока. В этом случае психологи рекомендуют наплакаться и отрыдаться в течение… 40 дней! Вся боль, все оскорбленное достоинство, все раны в течение этого срока исчерпают себя. Их место займет пустота – а это самая благодатная почва для сооружения здания новой жизни.
    3. Вы не звоните, не пишете, не оскорбляете, не демонтируете экс-мужу свое псевдо эйфорическое настроение. Не приглашаете на чай, у вас не ломается кран, а дети вполне могут провести время с отцом без вас. Отстраивайтесь от ушедшего мужчины.
    4. У вас появляются ухажеры. Во-первых, флирт – это полезно для самооценки. Во-вторых, вам категорически запрещено замыкаться в себе. А подружки – не лучший способ привести себя в чувство. Хотя тоже сгодится – только обязательно с мартини, оливкой и энергичной музыкой.
    5. У вас появляется время, чтобы заняться собой. От личностного роста до радикальных перемен внешности. И вместо борща по вечерам – Омар Хайям.
    6. В новой счастливой жизни вы – женщина, которая сумела перешагнуть бездну и стать лучше, мудрее, красивее. Этот опыт отпечатается в ваших глазах, придавая им таинственную поволоку.

      The YouTube ID of KoT3rebvcWU&list is invalid.

      Этот опыт станет тем маяком, к которому приплывет нужный мужчина – тот, кто никогда не заставит страдать, угадывая по глазам всю пережитую вами боль. Жизнь забирает, но отдает больше. Помните об этом и никогда не ропщите на судьбу.

      www.grc-eka.ru

      Как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

      Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

      Можно ли избежать развода?

      Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга (супруги), алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

      Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

      Что делать, когда причина – другая женщина

      «Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

      Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

      Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

      Как забыть бывшего мужа: советы психолога

      Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

      Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

      Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

      Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

      После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

      Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

      Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

      Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

      Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

      Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

      Шаг первый: «с глаз долой – из сердца вон»

      Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

      Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма – сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите – поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

      Шаг второй: смена домашней обстановки

      Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

      Шаг третий: смена имиджа

      Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас – это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

      Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

      Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

      Шаг пятый: сокращение времени на переживания

      Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о супруге. Как забыть бывшего мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

      Шаг шестой: «мое тело – мой храм»

      Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

      Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

      Шаг седьмой: новая жизнь

      Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы – свободная женщина.

      Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

      Новые отношения после развода

      Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

      Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

      Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

      Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

      Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

      Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

      fb.ru

      Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться

      Развод не дает нормально жить, все еще под впечатлением от него, страдаете по бывшему мужу? Эта статья поможет забыть его. Вы узнаете, почему не получается выбросить экс-супруга из головы, как с этим справиться. Мы расскажем, как необходимо себя вести, что можно и чего нельзя делать, как лучше поступить, если есть ребенок, Вас променяли на другую женщину или Вы вскоре станете мамой.

      5 причин, мешающих выбросить мужчину из головы

      Чаще всего женщина не может избавиться от мыслей о возлюбленном по следующим причинам:

    7. В глубине души сама этого не хочет.
    8. Боится начинать новую жизнь, поэтому и держится за старую.
    9. У нее слишком много свободного времени для раздумий.
    10. Обстановка и круг общения постоянно напоминают об экс-супруге.
    11. Женщина винит себя в расставании.
    12. Чувствуя вину за крах отношений и не желая признавать расставание, девушка обрекает себя на ненужные страдания. Как только муж исчезнет из ее разговоров, а она начнет бегать на свидания, печальные мысли также испарятся.

      Как себя вести, чтобы забыть мужа

      Каждый случай индивидуален, но есть советы, которые помогут справиться с развалом отношений в любых ситуациях. Вот общие советы для женщин:

    13. нужно больше времени проводить в компании друзей;
    14. стоит избавиться от всех вещей, напоминающих о муже;
    15. необходимо уделить внимание себе самой: сделать макияж, купить новые, красивые вещи;
    16. можно отправиться в путешествие;
    17. следует принять ухаживания других мужчин.
    18. Советы по поведению, если супруг ушел, потому что разлюбил

      Теперь надо разобрать каждый популярный случай в отдельности. Как же вести себя, чтобы забыть мужчину, который разлюбил Вас? Следует:

      1. Постоянно акцентировать внимание на его недостатках.
      2. Проводить больше времени вне дома, общаться с другими мужчинами.
      3. На листке бумаги написать все самые тяжелые моменты в отношениях и постоянно перечитывать написанное, чтобы осознать неидеальность возлюбленного.
      4. Внушать себе мысль об отсутствии чувств к мужу.
      5. Если женщина комплексует из-за того, что муж разлюбил ее, нужно всегда выглядеть идеально, чтобы ловить мужские взгляды и комплименты.

      Всегда можно найти себе интересное хобби, начать строить карьеру, поехать куда-нибудь отдохнуть. Отдушиной может стать и семья (родители, дедушки с бабушками, дети, любимые племянники).

      Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

      Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

      Что делать – муж бросил ради другой

      Если мужчина не просто разлюбил, но и решил бросить ради другой, алгоритм действий будет следующим:

    • Необходимо унять свою боль в объятиях родителей. Только не нужно вдаваться в подробности, иначе будет еще хуже.
    • Следует удалить возлюбленного и его новую пассию из всех социальных сетей, чтобы не следить за их совместным счастьем.
    • Можно рассказать бывшему про свои измены.
    • Допустимо подпортить репутацию возлюбленного в общей компании, рассказав про его недостатки.
    • Следует найти новые варианты досуга, всегда быть при деле и знакомиться с новыми людьми.
    • В крайнем случае можно уйти со старой работы и устроиться на новую или даже переехать жить в другое жилье. Это поможет затянуть раны от удара.

      Как пережить удар беременной

      Как же забыть бывшего, если он оставил Вас беременную?

    • Следить за своим здоровьем.
    • Готовиться к родам, покупать все необходимое.
    • Больше отдыхать, смотреть фильмы, читать книги.
    • Общаться с родными и друзьями.
    • Много интересного можно найти в другой нашей статье, посвященной тому, как разлюбить мужчину. Вам нужно будет сделать всего лишь 7 шагов и потом убедиться в своем равнодушии.

      А Вы уверены, что хотите все забыть, ведь бывшие мужья часто возвращаются? Ранее мы пробовали разобраться в причинах такого явления. Здесь написано о важности изменений во внешности, характере, поведении.

      Если он ушел к другой, всегда можно попробовать вернуть мужа от любовницы. Для этого нужно знать о том, что можно и чего нельзя делать. Также может понадобиться провести магические ритуалы. Обо всем этом мы уже писали ранее.

      Состоялся развод, но Вы все не можете забыть своего экс-супруга? Мы рассказали, как вернуть бывшего мужа. Тут собраны основные ошибки и полезные советы по поведению.

      А эта статья поможет разобраться, разлюбили Вы или нет. Мы подготовили основные признаки прохождения чувств.

      Ребенок – не помеха справиться с разводом!

      Тут самое главное – блюсти интересы совместных детишек. Малыши не виноваты во взрослых конфликтах, и не должны страдать из-за них. В этой ситуации нужно действовать так:

    • Уделять как можно больше внимания детишкам.
    • Минимизировать контакты с мужем и его родней, но при этом позволять ребенку с ними видеться.
    • Обсуждать проблемы в личной жизни только с подругой, но не с детьми, не настраивать их против отца.
    • Почаще выбираться по вечерам без детей, чтобы повеселиться и развлечься.
    • Послушайте мнение опытного тренера по харизме и личным отношениям, Льва Вожеватого:

      Справиться с расставанием можно всегда, ведь окончание прошлых отношений открывает дверь перед новыми. Но если у пары есть дети, следует соблюдать баланс нейтралитета и доброжелательности, не портя им детство.

      selfishlady.ru

      Как забыть бывшего мужа и сохранить себя после развода?

      Расставание стоит на одном из первых мест по уровню стресса в жизни женщины. А уж если это не просто расставание, а развод — то все, туши свет! Мало того, что вы только что потеряли любовь, а также близкие и длительные отношения — все это осложняется решением целого ряда других вопросов. И каждой женщине, оказавшейся в такой непростой ситуации, необходимо разобраться с тем, как забыть бывшего мужа, иначе она попросту сойдет с ума.

      Если решение о разводе принято недавно, то сейчас у вас голова идет кругом от происходящего. В настоящий момент вам очень тяжело. И важным шагом будет разобраться в причинах произошедшего. Когда вы не понимаете, что случилось, это добавляет негативных переживаний (а их и так предостаточно). Не бывает, чтобы браки распадались просто так. И практически всегда ответственность за это лежит на плечах обоих супругов.

      Но как это выяснить? Вести долгие разговоры с мужем — не вариант. Точнее, в будущем, возможно, это и станет реальным, но в первое время у вас слишком много отрицательных эмоций по отношению друг к другу, которые существенно повлияют на ход разговора и будут препятствовать приближению к истине. Какими же могут быть причины?

      Ах, это страшное слово! Еще страшнее то, что за ним стоит: боль, ложь, предательство, унижение и разочарование. Редко бывает так, что муж полюбил другую женщину и, честно рассказав об этом жене, ушел из семьи. Обычно вся эта история продолжается долго, и ее раскрытие сопоставимо со взрывом. О причинах измен написано множество статей, в том числе и в нашем журнале. Но чаще всего адюльтер бывает связан с какими-либо проблемами в браке. Мужчина ощущает нехватку чего-либо и пытается найти это на стороне. Далеко не всегда это можно предугадать, поскольку мужу может не хватать того, о чем жена и не подозревает или что она ему не в силах дать. В любом случае, причину следует искать довольно глубоко в ваших отношениях.

    • Частые ссоры

      Точно так же, как и измена, конфликты являются следствием и показателем проблем в семейных отношениях. Конечно, предмет ссор очень важен, если они сводятся к какой-то одной причине: велика вероятность, что это и есть болезненная точка в ваших отношениях. Но чаще бывает так, что конфликты происходили часто и по разным поводам, и в этом случае они были связаны с какой-то более глубокой и сложной проблемой.

    • Семейный кризис

      Как известно, пара в процессе своего становления проходит через ряд трудных этапов, без которых невозможно ее развитие. К сожалению, не у всех удается с честью пройти через это. Супругам может показаться, что любовь ушла, а совместная жизнь наполнена исключительно тревогами, заботами и проблемами. В этом случае нельзя забывать о том, что кризисы бывают в каждой паре. Со стороны какие-то семьи могут показаться идеальными, но это не так, и они проходят или будут проходить точно через те же сложности, что и вы. Самое главное — сделать это вместе и продолжать верить друг в друга. Но если об этом забывается, то кто-то из супругов (а, может быть, и оба) принимает решение о разводе.

    • Изменения в поведении

      В процессе семейной жизни каждый из супругов взрослеет, и его характер неизбежно меняется. Это может раздражать второго, поскольку кажется, что заключался брак с одним человеком, а на выходе получился совершенно другой. Вообще к этому следовало бы грамотно адаптироваться: поговорить с супругом, если появились какие-то ну совершенно неприемлемые вещи (например, жена превратилась в мегеру, а муж — в домашнего тирана), а к остальным относиться смиренно и с принятием. И, конечно, следует понимать, от чего так происходит. В частности, когда появляется ребенок, характер супругов очень сильно меняется, что связано с принятием ими ролей родителей.

    • Инфантильность супруга

      Такое, к сожалению, не редкость в наши дни. Если раньше в супруги выбирался человек, с которым связывалась вся жизнь, и он автоматически становился родственником, от которого невозможно отказаться, то в наше время все изменилось. При малейших проблемах люди думают, что супруга можно поменять на другого, и все будет хорошо. У мужчин же нередко встречается следующий феномен: заведя семью, они неизбежно сталкиваются с бытом и уменьшением градуса романтики в отношениях. И выясняется, что им это не нравится, а к семье в полном смысле этого слова они оказываются не готовы. Вот и покидают они опостылевшую жену, надеясь, что с другой женщиной все будет по-другому.

    • Безусловно, пережить уход мужа сложнее, когда в семье есть ребенок. Ни для кого не секрет, что дети очень болезненно переживают расставание родителей: тревога, страх, злость, грусть — вот далеко не полный перечень тех негативных чувств, которые переживает маленький человек. Все это связано с ощущением потери по отношению к одному из супругов и боязнью потерять второго.

      В то же время, знаете, какая ситуация переживается ребенком наиболее тяжело? Ситуация хронического развода, когда родители постоянно ссорятся и мотают друг другу нервы. Тогда ребенок запоминает, что семья — источник проблем и негативных эмоций и в будущем, вероятно, будет воспроизводить этот сценарий. Если развод действительно необходим супругам, то он необходим и детям, поскольку только тогда наступает вероятность гармонизации и улучшения их жизни. В противном случае, когда муж и жена принимают решение сохранить семью ради детей, но без взаимной любви, это все равно чувствуется и ничего хорошего не сулит ни для одного из ее членов.

      Но как сделать так, чтобы развод прошел для ребенка с минимальным стрессом? Как известно, больше всего дети склонны винить в расставании родителей себя. Данная бессознательная тенденция связанна с особенностями детского мышления. И первое, что нужно сделать — это убедить ребенка в том, что это не так. Если малыш еще совсем маленький, то делать это нужно на энергетическом уровне, не допуская и мыслей о том, что развод связан с его появлением. А если ребенок достаточно взрослый, то следует ему объяснить, что папа и мама очень сильно любили друг друга, и от этой любви появился он. Но потом им стало очень тяжело жить вместе, и они приняли это непростое решение. При этом они всегда останутся ему мамой и папой и будут очень сильно любить. Можно отметить, что каждый из вас сделал все, что мог для сохранения семьи, но, к сожалению, сделать это не удалось.

      Это очевидно, но все-таки стоит повторить еще раз: ни в коем случае нельзя ограничивать общения ребенка с отцом. Конечно, вам может хотеться вычеркнуть его из жизни, но и для девочки, и для мальчика он является одной из двух ключевых фигур в развитии, и лишать его ее — подло и неправильно. Даже если между вами очень напряженные отношения, вы должны сделать все, чтобы установить перемирие. Естественно, недопустимыми являются высказывания типа “папа плохой” или “мама отвратительная”.

      Будет здорово, если у вас получится сохранить привычный для ребенка распорядок дня. Это даст ему хоть какое-то ощущение стабильности. Проводите много времени с ним и способствуйте тому, чтобы то же самое делал ваш супруг. И примите как данность, что у ребенка очень вероятно возникновение каких-либо психологических проблем. Развод — это всегда травма, и вам следует найти специалиста, который поможет скорректировать нарушения в поведении или развитии.

      Помните, что сейчас вам обоим очень больно. Но чтобы представить, что сейчас чувствует ваш ребенок, увеличьте эту боль раза в два или три. Ужасно, не правда ли? Не стоит погребать себя под бесконечным чувством вины, связанным с расставанием, но вам необходимо осознавать, что в этот период ребенок особенно нуждается в вашей любви и поддержке. Учитесь искать ресурсы для этого где-нибудь вовне, например, в общении с друзьями, новом хобби или смене внешности. Хорошо, если у ребенка есть любимые бабушки и дедушки, с которыми можно оставить ребенка на то время, пока вы развеетесь и наберетесь сил.

      Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну-максимум две недели, а потом станет гораздо легче. В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

      Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью. Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

      Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

      После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы. Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

      В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

      Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

      www.jlady.ru

      Как забыть бывшего парня, мужа и сделать шаг навстречу новой жизни?

      Расставание в любом возрасте болезненно, а если происходит разрыв крепких супружеских отношений, то больно вдвойне. Главная причина этой разрушительной силы заключается не в самом факте ухода мужа или парня, с которым были длительные отношения, а в том, что женщине теперь необходимо перестраиваться на новый жизненный уклад. А привыкание к новой жизни заставит потратить большое количество душевной энергии. Ведь это довольно сильно выматывает в физическом плане. И нужно определиться, как с наименьшими потерями пережить уход мужчины, забыть бывшего мужа.

      Многие женщины задаются вопросом, как забыть бывшего мужа, если он ушел к другой женщине. Девушка не может долго отпустить мужа в своей душе по причине наличия совместных детей и сильных чувств. Но не только. Если мужчина решил променять уютное гнездо на новые отношения, то бывшая спутница жизни испытывает ревность. Это чувство возникает оттого, что она больше не обладает любимым человеком. И если у дамы чувство собственности ярко выражено, то пережить расставание и начать новую жизнь ей будет тяжело.

      Пройдет немного времени после расставания, и это уменьшит боль, но если кто-то в разговоре упомянет имя бывшего избранника или случится непредвиденная встреча с ним, то женщина вновь почувствует острый укол ревности.

      Если девушка хочет забыть бывшего близкого человека после развода, то в этом случае будут абсолютно бесполезны советы знакомых. Барышня должна посвятить некоторое время работе над собой, также нужно найти и устранить недостатки. Но категорически не рекомендуется думать, что другая женщина чем-то лучше. Нужно осознать, что она просто другая. У нее другой внешний вид, темперамент и стиль жизни.

      Легче преодолеть сложный путь от расставания с предыдущим молодым человеком, уменьшить боль, начать новые отношения поможет психология. Но не во всех случаях необходимы услуги специалиста, иногда хватает разговора по душам с близким человеком. Самоанализ поможет прийти в норму и восстановиться после болезненного расставания.

      Если после ухода мужа алкоголика женщина осталась одна с ребенком, то ее могут мучить сомнения по поводу того, что малыша должна растить не только мать, но и отец. Любому малышу нужен папа, который будет любить его, оберегать и гулять с ним. Но не нужно ставить знак равенства между нормальным отцом и этим алкоголиком. Мужчины, попавшие в зависимость от спиртных напитков, неспособны уделять должного внимания окружающим людям, тем более детям, а также показывают негативный пример своим поведением.

      После расставания с алкоголиком можно позволить бывшему мужу видеться иногда с малышом, но только если он будет трезвым. Если это условие не будет выполнено, такие встречи могут быть опасны для ребенка.

      Женщина после расставания не должна считать, что теперь она носит ярлык одиночки. Лучше жить в одиночестве, чем переживать из-за выходок пьющего избранника или терпеть то, что он может поднять руку. Необходимо научиться воспринимать себя как независимую и самостоятельную женщину, а вовсе не одиночку. И такая барышня может создать себе самостоятельно счастливую жизнь, без постоянной боязни выходок пьяного мужа.

      Даже если будет сложно первое время после развода, не нужно на этом зацикливаться и страдать. Пройдет несколько месяцев, женщина забудет бывшего мужа, злоупотребляющего спиртным, и будет только удивляться, как она могла так долго терпеть его издевательства.

      Барышне, которая решила навсегда уйти от мужа алкоголика, следует помнить, что если закрывается одна дверь, то следом открывается другая. Необходимо настраиваться на лучшее для себя и ребенка, которому нужна жизнерадостная мама.

      Ситуация усложняется, если бывшей паре приходится вместе работать. Барышне не нужно увольняться из-за разрыва отношений с парнем, особенно если работа нравится. Да, не получится все скрыть от коллектива и затаиться просто негде.

      Друзья в этом случае не помогут, поэтому рекомендуется один раз поделиться с коллегами, рассказать, что пара распалась, и сообщить о неготовности дальнейшего обсуждения этой проблемы. Если некоторые коллеги будут и дальше проявлять настойчивое внимание к этой проблеме, то им нужно напомнить, что работа нужна не для того, чтобы обсуждать свою личную жизнь, а выполнять свои должностные обязанности.

      Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.

      Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.

      Часто барышни отказываются избавляться от каких-либо напоминаний. В качестве оправдания девушка может говорить, что все еще любит его, и рана еще не затянулась. Но все-таки настоятельно рекомендуется избавиться в доме от всех вещей, которые могут напоминать прошлые отношения. Это один из главных этапов на пути к новой счастливой жизни.

      Необходимо самостоятельно создавать положительный настрой. Если барышня часто вспоминает бывшего партнера, то страдания ее крепнут с каждым днем, и она еще больше погружается в эту трясину. Если девушка будет думать как жертва, то и вселенная ей будет преподносить неправильных поклонников. Необходимо воспринимать свое прошлое как опыт и смотреть с оптимизмом в будущее.

      И также рекомендуется самостоятельно вносить в личную жизнь перемены. Например, можно заняться правильным питанием, сменить стиль одежды и цвет волос. Обычно эти перемены способствуют позитивному настрою и положительной самооценке.

      Несмотря на то, какой была причина расставания, психологи могут дать следующие советы:

    • Не нужно сильно напрягаться, думая о том, как поскорее выкинуть из головы воспоминания. Со временем это произойдет естественным образом. А пока что нужно жить настоящим моментом.
    • Не допускать мыслей о примирении. Если двое решили расстаться, то вряд ли будет другой исход событий.
    • Не нужно пытаться разузнать, как теперь живет бывший избранник. Да, раньше двое были одним целым, но теперь это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
    • Чтобы отвлечься, рекомендуется смотреть любимые программы или заняться хобби. Можно посмотреть романтический и сентиментальный фильм, чтобы расплакаться и дать выход накопленным эмоциям. После слез становится легче.
    • Через определенное время боль утихнет и станет намного легче. Переживая расставание, нужно настраиваться только на позитив и получать удовольствие от каждого дня.

      feelcontrol.net

      Как забыть любимого мужчину?

      Многие следуют истине, что за любовь должны бороться оба – и мужчина, и женщина.

      До определенного момента мы стараемся дать любимому все, что он хочет, и получаем взамен, что нужно нам.

      Однако никто не застрахован от того, что вторая половина невзначай может захотеть все это совсем от другого человека или же ему попросту от вас уже ничего не нужно.

      Так выходит, что чаще стараются сохранить отношения женщины, а мужчины просто уходят.

      И когда для восстановления былых отношений все попытки претерпевают неудачу, перед женщиной встает новая трудность – необходимость понять, как забыть любимого мужчину.

      Ведь теперь бессмысленно требовать у человека того, чего у него нет, например, чувств, которых он более не испытывает.

      Смириться с болью утраты и выкинуть из головы светлые воспоминания общего прошлого не всем легко дается. Да и не стоит сразу пытаться покончить со всем одним махом.

      Психологи утверждают, что это является одним из важных этапов преодоления психологической зависимости от отношений, в которых нужно поставить точку обоим партнерам.

      Специалисты говорят об особой схеме, имеющей три фазы решения проблемы:

      Начать жизнь заново, не обремененную прошлым, невозможно, если порыв эмоций сдерживать в себе.

      Подобно физической боли, которая от вскрика становится не такой ощутимой, боль эмоциональная стихает, если полностью отдаться чувствам, излить всю душу.

      Не гоните воспоминания прочь, а, напротив, листайте старые фотографии, просматривайте видео, где вы вместе, вспоминайте яркие моменты, проведенные вместе.

      У каждой пары случается и масса недопонимания, недосказанности, выяснений отношений, озлобленности, обид. Не стоит от этого отмахиваться.

      В конце концов, именно они могли быть симптомами перелома в отношениях. Их нужно переосмыслить и таким образом переоценить отношения.

    • Расскажите близкому человеку о том, что накипело. Вы буквально можете поплакаться в жилетку и почувствуете, как после этого стало легче.
    • Если некому оказать вам должной поддержки, возможно, церковь станет пристанищем, где вас охватит чувство умиротворенности и всепрощения.
    • Для кого-то советы психолога могут оказаться в самый раз, ведь этот человек повидал много отношений между людьми и даст дельные рекомендации, основанные на многолетнем опыте.

    Или же ведите дневник, в котором описывайте все ваши чувства, пишите стихи или романы с завуалированными типажами, за которыми скрываются реальные особы.

    Чего следует на этом этапе избегать:

  • Ни в коем случае не прибегайте к алкоголю, который якобы поможет прочувствовать всю глубину ситуации. Это только усугубит ваше и без того скверное состояние – заливание горя еще никому не помогало решить проблему.
    • Сторонитесь мест, где вы любили отдыхать вместе. Как можно забыть любимого мужчину, если все там пропитано вашей любовью? Прогуливаясь по таким местам, вам, несомненно, только захочется вернуть все вспять. Но это уже невозможно.
    • Если мужчина ушел от вас, не ищите в себе изъяны и не порождайте в себе комплексы. Причины для разрыва некогда идеальных отношений могут быть всевозможными.
    • Частые причины расставания:

      а) Где томный взгляд и гордый вид. Их нет, их съел семейный быт.

      Мужчина охладел и потерял интерес вследствие рутины. Но что может быть плохого в стабильности отношений и жизненного уклада?

      б) Желание подавлять в себе долг и не признавать обязанности, требуя в то же время всех прав себе.

      Оказывается, серьезные отношения далеки от конфетно-цветочного периода, когда никто еще не обременен множеством обязательств.

      Мужчины порой не могут смириться с тем, что от них ожидают мужественных решений, активных действий, равноценного вклада в обустройство совместного быта.

      И когда они не могут справиться с возложенной на их плечи ответственностью, они предпочитают прикрыться ворохом других мелочных поводов и переложить всю вину за крах отношений на женщину.

      в) Ничего не может быть ужаснее для женщины, как узнать о торжестве своей соперницы.

      Если мужчина ушел к другой женщине, вы сознательно начинаете искать проблему в себе. В чем же вы могли быть виноваты?

      Вероятнее всего, просто со временем появилось слишком много претензий. Мужчины в большинстве своем любят, когда женщина все берет в свои руки, но при этом, остается все такой же привлекательной, ласковой и беззаботной.

      Время лечит, но пока вы вылечитесь, оно может уйти от вас тоже. По этой причине, не стоит зацикливаться на прошлом и нужно спешить открывать новую страничку жизни.

      Когда все было пережито как первый раз, стоит распрощаться навсегда со всем, что может вам напоминать о Нем.

      В первую очередь, отделайтесь от его фотографий, контактов в телефоне и в социальных сетях, подарков.

      Если у вас затаилась обида на этого человека, огромное облегчение может принести избавление от его подушки, предметов одежды или любимой чашки. Беспощадно рвите все и разбивайте вдребезги!

      Осознав, что все отношения действительно остались в прошлом, вы сможете начать новую жизнь.

      Как себя теперь вести:

    • Измените имидж. Меняйте прическу, цвет волос, одежду – все, что поднимет вашу самооценку.
    • Окунитесь с головой в учебу или любимую работу. Нагрузите себя заданиями там, чтобы выполнять вам их было в радость, но и не изматывайте себя излишне.
    • Займитесь тем, что вы не могли себе позволить, в силу отсутствия свободного времени или запрета партнера: ходите с подругами в клуб, посещайте выставки, вспомните свое хобби, ходите в фитнес-клуб и на пешие прогулки.
    • Полностью посвятите себя воспитанию детей, если они у вас есть, или заведите себе любимца, о котором будете с удовольствием заботиться.
    • Слушайте веселую ритмичную музыку, смотрите комедии и юмористические передачи.
    • Осложнения в отношениях

      Несколько иначе могут обстоять дела у женщин с, так сказать, особыми обстоятельствами.

      Любимый может оказаться семейным человеком. Для высоконравственной женщины актуальным станет вопрос не как отбить у жены, а как забыть женатого мужчину. Вот о чем стоит подумать в такой ситуации:

    • На чужом несчастье счастья не построишь. Вы ведь причиняете боль другому человеку, а, может быть, и детям от этого мужчины. Разве вы сможете беспечно жить с таким грехом?
    • Вы со временем можете оказаться в такой же ситуации, как и бывшая жена, – брошенной ради новой пассии жертвой.
    • 2. Любимый – ваш бывший муж

      Как забыть бывшего мужа после развода, если столько лет прожито вместе бок-о-бок и остался плод этих взаимоотношений – любимый ребенок, а то и несколько детишек?

      Именно ради них нельзя рвать все связи с бывшим мужем. Если такая возможность существует, желательно сохранить дружеские отношения, благодаря чему дети смогут общаться с отцом и полноценно проводить с ним время.

      Но от вас требуется неимоверная выдержка – не стоит рьяно интересоваться нынешней жизнью вашего когда-то любимого человека и пытаться вернуть все вспять.

      В любом случае, время само все расставит на свои места. Ваша главная задача теперь – избежать чувства одиночества и стать самодостаточной, радующейся новой жизни женщиной!

      www. grc-eka.ru

    Как начать жизнь с чистого листа женщине после развода с мужем?

    Развод — трудный жизненный этап, который, к сожалению, настигает многих женщин. Самое главное, не потерять веру в себя, собственные силы и значимость. Попробуем разобраться, как начать новую жизнь после развода с мужем, вновь стать счастливой и любимой.

    Отпустите прошлое

    Не стоит постоянно анализировать прежние отношения, пытаясь найти виноватого в случившемся разводе. Прекратите вспоминать обиды, оскорбления и ссоры. Не засоряйте сознание лишней негативной энергетикой. Отпустите ситуацию.

    Ограничьте общение с бывшим мужем

    Старайтесь встречаться с супругом исключительно по делу, например, по поводу детей. Не стоит проводить время в общей компании друзей или в неформальной обстановке, иначе вы рискуете нарваться на очередную ссору.

    Избавьтесь от воспоминаний

    Спрячьте, раздайте или выбросите все подарки и предметы, напоминающие о прежних отношениях. Освободите место для новых позитивных впечатлений.

    Дайте эмоциям выйти наружу

    Если вам хочется плакать, то плачьте. Не копите в себе негативную энергию, дайте ей освободиться и навсегда уйти. Только делайте это так, чтобы другие не видели и не слышали.

    быстрое восстановление после развода возможно, в сложных случаях необходима помощь психолога 

    Отправьтесь в путешествие

    Подумайте, может вы давно хотели побывать в какой-то стране или городе. Постарайтесь реализовать свою мечту. Организуйте совместную поездку с детьми или с лучшей подругой. Вам крайне необходимо сменить привычную обстановку и расслабиться.

    Займитесь собой

    Слегка «модернизируйте» себя, станьте лучше, красивее и ярче. Смените прическу, перекрасьтесь в другой цвет, обновите гардероб. Начните посещать спортзал. Сделайте все, чтобы выглядеть сногсшибательно.

    Откройтесь для новых знакомств

    Развод вас не сломал, наоборот, он дал возможность встретить более достойного и сильного человека. Не ставьте на себе крест. Скажите «Да» новым отношениям! Начните флиртовать и общаться с привлекательными мужчинами. Станьте вновь активной, женственной. Возможно, вы встретите настоящую любовь.

    Откажитесь от вредных привычек

    Не стоит «заливать» свое горе алкоголем или выкуривать по пачке сигарет в день. Вы лишь подорвете собственное здоровье, а психологическое состояние останется прежним. Забудьте про пагубные пристрастия. Вы сильная и самодостаточная женщина, которая справится со всеми невзгодами.

    Цените себя

    Не пытайтесь вернуть супруга, уговаривая и унижаясь перед ним. Вы выше этого и обязательно найдете достойного человека, который будет ценить и любить вас по-настоящему.

    Обновите интерьер

    Кардинально измените дизайн дома. Сделайте жилое помещение более уютным, поменяйте мебель, шторы и другие интерьерные аксессуары. Таким образом, обновленная квартира будет меньше напоминать о прошлой жизни.

    Погрузитесь в работу

    Покажите себя лучшим сотрудником, продемонстрируйте свои скрытые таланты. Старайтесь, удивляйте, заставьте начальство вами восхищаться. Возможно, вас ожидает продвижение по карьерной лестнице.

    Уделяйте больше времени детям

    После развода многие родители так увлекаются ссорами и жалостью к себе, что напрочь забывают о любимых детях. Это в корне неправильно. Вы не только бывшая жена, но, в первую очередь, мама. Отпустите изжившие отношения. Посвящайте больше времени ребенку, играйте, гуляйте, занимайтесь уроками или развивающими заданиями. Разнообразьте свою жизнь, добавив в нее немного детства и ярких красок.

    Много общайтесь с друзьями

    Окружите себя оптимистически настроенными друзьями. Оградите жизнь от нытиков и пессимистов. В этот непростой период вам необходимы исключительно положительные эмоции.

    Займитесь хобби

    Уделяйте немного времени любимому занятию. Возможно, вы любите рисовать, танцевать, петь, готовить. Постоянно совершенствуйте навыки, запишитесь на различные курсы и мастер-классы.

    Посещайте йогу

    Йога поможет найти внутреннюю гармонию с собой, успокоит нервную систему и настроит вас на позитивное мышление. Во время тренировок, возможно, вы обретете много новых знакомств. Общение пойдет вам только на пользу.

    Заведите питомца

    Переключите свое внимание на маленькое пушистое создание, которое особо остро нуждается в вашей заботе. Уход за домашним животным не только поможет вам отвлечься, но и научит ребенка ответственности за другого.

    Устройтесь на новую работу

    Если вас не устраивала прежняя работа, попробуйте сменить род деятельности, найдите более выгодное предложение, постарайтесь заняться тем, что вас привлекает и вдохновляет. Любимое дело — лучшее средство от депрессивного расстройства.

    Не слушайте других

    Ни в коем случае не следуйте примеру лучшей подруги, которая также потерпела развод с любимым мужчиной. У каждого своя ситуация и не стоит примерять чужие проблемы на себя. Следуйте зову сердца и поступайте так, как считаете нужным.

    Разумеется, развод — трудный этап, но это не трагедия. Показывать детям несчастливые отношения и учить их неправильно видеть любовь, вот, что действительно страшно. Не бойтесь и не переживайте, вы справитесь со всеми трудностями и невзгодами. Цените, любите и уважайте себя, а достойный спутник жизни обязательно найдется.

    Как забыть бывшего мужа

    Как забыть бывшего мужа и разлюбить его

    Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

    Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

    Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

    Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

    Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

    Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

    Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

    Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

    Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

    Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

    Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

    Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

    Как перестать ревновать бывшего мужа — советы психолога

    Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

    Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

    Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

    Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

    Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

    Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

    Как забыть бывшего мужа

    — Три стадии борьбы с синдромом горя
    — Почему так тяжело забыть «бывшего»?
    — Как забыть супруга: главные этапы?
    — Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
    — Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
    — Заключение

    Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

    • Первая фаза – ревизия.
    Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

    • Вторая фаза – утилизация.
    Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

    • Третья стадия – разделение.
    Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

    Почему так тяжело забыть «бывшего»?

    Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

    Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

    И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

    [3]

    И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

    Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

    • Вы сами этого не хотите.
    Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

    • У вас слишком много свободного времени.
    Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.
    Поплачьтесь близкому человеку в жилетку и – вперед к покорению новых вершин.

    • Вы не верите в себя.
    Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

    Как забыть супруга: главные этапы

    1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

    Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

    2.Далее, начните жизнь заново.

    Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

    Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

    3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

    Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

    4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

    Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

    5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

    Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

    Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

    А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

    Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

    1. Откровенный разговор.
    Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

    В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

    2. Яркие впечатления.
    Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

    3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
    Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

    Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

    Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

    4. Простить и распрощаться.
    Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

    Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

    К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

    [2]

    5. Вперед к новой жизни.
    В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

    Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

    Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

    Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

    Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

    В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

    Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

    Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

    Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

    После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

    Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

    В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

    Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

    Заключение

    Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

    В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

    В этой статье описано несколько правил, которые подскажут вам, как забыть своего бывшего. Также они помогут вам понять, что не стоит тратить свое время на пустые переживания.

    Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

    Понравилась статья? Комментируйте!

    Рассказывать конечно как я была счастлива в семейной жизни, как любила, как меня любили, а потом бросили,меня и ребенка, ушел к другой, резко быстро не понятно,рассказывать как я страдала, сколько было выплакано слез, сколько свечек поставлено в церкви и сколько молитв прочитано, это очень долго, и я думаю каждый кто любит сам знает это, вообщем вернулся он, после ухода прошло 6 месяцев моих страданий, но я пошла на крайние меры и обратилась к гадалке женщине whatsapp 89031708267, и вы знаете я не жалею ни грамма теперь я опять счастлива и моя семья опять вместе, она просто волшебница, я очень благодарна ей во всем, я всегда буду в долгу перед ней. И всегда и всем буду советовать, ну не можем мы исправить все сами,нам всегда нужна помощь сильного со стороны. Если бы я знала раньше не тратила бы столько времени, сил и здоровья, вот ее whatsapp 89031708267, поможет во всем.

    Как забыть бывшего и начать новую жизнь

    Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как забыть бывшего парня или мужа, а может девушку и начать новую жизнь. Так уж сложилось, что подавляющее большинство девушек мечтают о принце и хотят встретить того единственного, кто навсегда разделит с ними все печали и радости, будет заботиться и оберегать. Но на деле чаще всего далеко не сразу такой человек появляется в жизни. Этому может предшествовать череда расставаний, что переживается весьма болезненно. Если вас мучает вопрос, как забыть бывшего и начать новую жизнь, то приведённые ниже рекомендации, помогут это сделать.

    Содержание

    Что мешает забыть бывшего парня

    1. Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
    2. Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
    3. Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
    4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
    5. Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

    Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

    Как забыть бывшего парня: советы психолога

    Простить и отпустить
    Вдохните в свою жизнь позитив
    • Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.
    • Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
    • Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
    • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
    • Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

    Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

    Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

    • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
    • Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
    • Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

    Как забыть бывшего мужа, если есть дети

    1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
    2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
    3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
    4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

    Советы психолога как забыть любимого.

    Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

    Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться

    Развод не дает нормально жить, все еще под впечатлением от него, страдаете по бывшему мужу? Эта статья поможет забыть его. Вы узнаете, почему не получается выбросить экс-супруга из головы, как с этим справиться. Мы расскажем, как необходимо себя вести, что можно и чего нельзя делать, как лучше поступить, если есть ребенок, Вас променяли на другую женщину или Вы вскоре станете мамой.

    5 причин, мешающих выбросить мужчину из головы

    Чаще всего женщина не может избавиться от мыслей о возлюбленном по следующим причинам:

    1. В глубине души сама этого не хочет.
    2. Боится начинать новую жизнь, поэтому и держится за старую.
    3. У нее слишком много свободного времени для раздумий.
    4. Обстановка и круг общения постоянно напоминают об экс-супруге.
    5. Женщина винит себя в расставании.

    Чувствуя вину за крах отношений и не желая признавать расставание, девушка обрекает себя на ненужные страдания. Как только муж исчезнет из ее разговоров, а она начнет бегать на свидания, печальные мысли также испарятся.

    Как себя вести, чтобы забыть мужа

    Каждый случай индивидуален, но есть советы, которые помогут справиться с развалом отношений в любых ситуациях. Вот общие советы для женщин:

    • нужно больше времени проводить в компании друзей;
    • стоит избавиться от всех вещей, напоминающих о муже;
    • необходимо уделить внимание себе самой: сделать макияж, купить новые, красивые вещи;
    • можно отправиться в путешествие;
    • следует принять ухаживания других мужчин.

    Советы по поведению, если супруг ушел, потому что разлюбил

    Теперь надо разобрать каждый популярный случай в отдельности. Как же вести себя, чтобы забыть мужчину, который разлюбил Вас? Следует:
    1. Постоянно акцентировать внимание на его недостатках.
    2. Проводить больше времени вне дома, общаться с другими мужчинами.
    3. На листке бумаги написать все самые тяжелые моменты в отношениях и постоянно перечитывать написанное, чтобы осознать неидеальность возлюбленного.
    4. Внушать себе мысль об отсутствии чувств к мужу.
    5. Если женщина комплексует из-за того, что муж разлюбил ее, нужно всегда выглядеть идеально, чтобы ловить мужские взгляды и комплименты.

    Всегда можно найти себе интересное хобби, начать строить карьеру, поехать куда-нибудь отдохнуть. Отдушиной может стать и семья (родители, дедушки с бабушками, дети, любимые племянники).

    Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

    Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

    Что делать – муж бросил ради другой

    Если мужчина не просто разлюбил, но и решил бросить ради другой, алгоритм действий будет следующим:
    • Необходимо унять свою боль в объятиях родителей. Только не нужно вдаваться в подробности, иначе будет еще хуже.
    • Следует удалить возлюбленного и его новую пассию из всех социальных сетей, чтобы не следить за их совместным счастьем.
    • Можно рассказать бывшему про свои измены.
    • Допустимо подпортить репутацию возлюбленного в общей компании, рассказав про его недостатки.
    • Следует найти новые варианты досуга, всегда быть при деле и знакомиться с новыми людьми.

    В крайнем случае можно уйти со старой работы и устроиться на новую или даже переехать жить в другое жилье. Это поможет затянуть раны от удара.

    Как пережить удар беременной

    Как же забыть бывшего, если он оставил Вас беременную?

    • Следить за своим здоровьем.
    • Готовиться к родам, покупать все необходимое.
    • Больше отдыхать, смотреть фильмы, читать книги.
    • Общаться с родными и друзьями.

    Много интересного можно найти в другой нашей статье, посвященной тому, как разлюбить мужчину. Вам нужно будет сделать всего лишь 7 шагов и потом убедиться в своем равнодушии.

    А Вы уверены, что хотите все забыть, ведь бывшие мужья часто возвращаются? Ранее мы пробовали разобраться в причинах такого явления. Здесь написано о важности изменений во внешности, характере, поведении.

    Если он ушел к другой, всегда можно попробовать вернуть мужа от любовницы. Для этого нужно знать о том, что можно и чего нельзя делать. Также может понадобиться провести магические ритуалы. Обо всем этом мы уже писали ранее.

    Состоялся развод, но Вы все не можете забыть своего экс-супруга? Мы рассказали, как вернуть бывшего мужа. Тут собраны основные ошибки и полезные советы по поведению.

    А эта статья поможет разобраться, разлюбили Вы или нет. Мы подготовили основные признаки прохождения чувств.

    Ребенок – не помеха справиться с разводом!

    Тут самое главное – блюсти интересы совместных детишек. Малыши не виноваты во взрослых конфликтах, и не должны страдать из-за них. В этой ситуации нужно действовать так:

    • Уделять как можно больше внимания детишкам.
    • Минимизировать контакты с мужем и его родней, но при этом позволять ребенку с ними видеться.
    • Обсуждать проблемы в личной жизни только с подругой, но не с детьми, не настраивать их против отца.
    • Почаще выбираться по вечерам без детей, чтобы повеселиться и развлечься.

    Послушайте мнение опытного тренера по харизме и личным отношениям, Льва Вожеватого:

    Справиться с расставанием можно всегда, ведь окончание прошлых отношений открывает дверь перед новыми. Но если у пары есть дети, следует соблюдать баланс нейтралитета и доброжелательности, не портя им детство.

    Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

    Для кого-то развод — как гром среди ясного неба. Нежданный, оглушительный, с резкой болью. Для кого-то — избавление, перемены к лучшему. В любом случае, это драматичное событие в жизни каждой женщины, которое оставляет тяжелый след и угнетает.

    С чего начать?

    Развод позади, а это означает, что начался новый этап вашей жизни. И каким он будет — зависит от вашей целеустремленности, мудрости, жизнелюбия, умения ставить себе цели, и достигать их. Вероятно, первые чувства, которые вы испытываете:

    • растерянность;
    • подавленность;
    • жалость к себе;
    • слабость;
    • апатия;
    • уныние;
    • злость.

    Чтобы начать реабилитацию, и ответить себе на вопрос, как забыть мужа после развода, и снова стать счастливой, — начните работу над собой. В данной статье мы приведем несколько практических советов, которые работают на 100%, и вместе с вами найдем путь восстановления душевных сил. Приготовьте бумагу и ручку, чтобы по ходу статьи выполнять предложенные упражнения.

    Продолжите приведенный список ваших чувств. Прислушайтесь к себе, и выпишите в столбик все эмоции, которые смогли распознать.

    А теперь, напротив каждой эмоции напишите противоположную. По принципу:

    • растерянность — уверенность;
    • подавленность — активность;
    • жалость к себе — не жалеть себя;
    • слабость — сила;
    • апатия — интерес к жизни;
    • уныние — радость;
    • злость — спокойствие и равновесие.

    Итак, правая колонка — это те состояния, к которым нужно стремиться. Теперь задайте себе вопросы по каждому позитивному состоянию, что нужно сделать, чтобы приблизить его. При этом не думайте о разводе и бывшем супруге. Вспомните, что вас радовало всегда, вне связи со сложившейся ситуацией.

    Например, что придает уверенности? Красивые туфли? Отлично. Значит, планируем поход в магазин. Хорошая фигура? С завтрашнего дня садитесь на диету и выбираете комплекс упражнений. Крайне важно подойти к вопросу дотошно. Туфли нужно выбрать тщательно, и действительно красивые и удобные. Диету комфортную и выполнимую, упражнения не слишком сложные, и соответствующие вашему уровню подготовки.

    Планируйте и делайте только то, что вам по силам. Смотрите на ситуацию реально. Не стоит ставить себе цель слетать на следующей неделе на Бора-Бора, если к этому нет финансовых предпосылок, или ставить задачу похудеть на 10 килограмм за неделю. Учитесь быть объективными к своим возможностям, избавьтесь от плохих мыслей и получайте радость от процесса достижения цели.

    Итак, вы подробно расписали, что нужно делать, чтобы достичь позитивных изменений. И это — ваш план действий. Женщины — очень деятельные существа. После того, как женщина принимает ряд решений, перенести любой психологический дискомфорт становится намного легче.

    За заботами о создании новой себя для депрессии не останется времени. Таким образом, мы решаем важную задачу — вы отвлекаетесь с пользой для себя, и приходит избавление от негативных мыслей.

    Что делать, если в силу обстоятельств вы вынуждены пересекаться с бывшим супругом и забыть его не получается?

    Если вы в процессе раздела имущества, или у вас есть общие дети, или общие друзья — полное изолирование друг от друга невозможно. Тогда придется учиться управлять своими чувствами, чтобы не провоцировать новые скандалы, не горевать, и не лелеять в памяти счастливые моменты вашего брака.

    Для этого крайне важно признать, что вы все сделали правильно, иначе быть не могло. Простить, вернуть, возобновить — и думать забудьте.

    Хорошо помогает следующее упражнение:

    Включите фантазию, и придумайте в красках, к чему привело бы развитие тех ситуаций, которые вкупе привели к разводу, если бы вы остались вместе. Обязательно запишите ваши мысли.

    Например, одной из причин развода стало то, что у мужа появилась любовница, и вы не смогли простить измену. Допустим, вы остались вместе. Что было бы дальше? Один из вариантов: он вернулся в семью и вы делаете вид, что все в порядке. Но соперница не отступает. Она почувствовала, что мужчина сомневается, с кем остаться, с ней, или с вами. В итоге она продолжает мелькать в вашей жизни, и, в лучшем случае, он продолжает вас обманывать, в худшем, снова срывается под гнетом обвинений и бежит в новую «тихую гавань», та как борьба за самца заставляет новую пассию быть ласковой и понятливой (до поры, до времени).

    Или муж ушел от вас под предлогом того, что вы плохая хозяйка. Допустим, вы умолили его остаться, и пообещали исправиться. Пошли на кулинарные курсы и тренинг по интимным утехам супруга. Вы стараетесь. Но со временем он находит новые причины, почему вы недостаточно хороши, потому что если любовь прошла, или ее не было, всегда найдутся поводы для недовольства. Как итог: вы разочарованы в себе, чувство вины усилилось.

    Это простые примеры. Действуйте в таком ключе. Не сгущайте краски, но и не надевайте розовые очки. Будьте справедливы.

    В результате данного упражнения вы придете к выводу, что продолжение отношений привело бы к усугублению проблем. А значит, случившееся неизбежно, и вы все сделали правильно.

    Самое сложное — пережить факт того, что вас оставили ради другой, и жизнь бывшего мужа вроде бы устроена, а ваша нет. Отнеситесь к этому по-философски. Просто ритмы не совпали. Ваше счастье устроится чуть позже. Вероятно, супруг тоже переживает непростые времена.

    Если вы чувствуете, что, несмотря на все усилия, не справляетесь, и депрессия не отступает, — обратитесь к профессионалу. Консультация психолога на тему развода может стать быстрым и эффективным решением проблемы. Не замыкайтесь, пробуйте все средства. Желаем вам удачи!

    Как быстро забыть бывшего мужа после развода

    Здравствуйте, дорогие читательницы. В данной статье вы узнаете, как забыть мужа после развода. Разберетесь в последовательности действий. Вам станет известно, как себя вести после расставания с любимым. Прислушавшись к ценным советам специалистов, сможете понять, как противостоять боли в груди, двигаться, продолжать жить дальше.

    Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

    Если есть ребенок

    1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
    2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
    3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
    4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
    5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
    6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

    Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

    Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

    [1]

    Как забыть бывшего мужа

    Оценка 5 проголосовавших: 1

    Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
    Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

    Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

    Как быстро забыть бывшего мужа? Консультация психолога

    Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненнее вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после потери отношений даны ниже.

    Можно ли избежать развода?

    Причин для развода много. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга, алкоголизм и наркомания, игромания.Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все-таки сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Поэтому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

    Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к пониманию, то им поможет консультация семейного психолога.

    Что делать, если причина в другой женщине

    «Не могу забыть бывшего мужа, что мне делать?», — такой вопрос задают женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице.Почему они не могут отпустить ее мужа? Дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променяет семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная ревнует. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что она уже не может «владеть» уже ставшим родным человеком.

    Женщины с обостренным чувством собственности более склонны к разводу. На определенный период времени боль от расставания стихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

    Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких друзей здесь почти бессильны. Женщине после ухода любимого мужа к другому требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако ей не следует думать, что что-то хуже, чем у другой женщины. Ей нужно понять, что она не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

    Как забыть бывшего мужа: советы психолога

    Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни.Закрытые представительницы слабого пола, а также чрезмерно эмоциональные нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут избавиться от негативных эмоций и обрести уверенность в себе.

    Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с помощью приведенных ниже советов также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

    Как забыть бывшего мужа, если у вас есть ребенок

    Когда распадаются браки, больше всего страдают дети.Они не понимают, что происходит с их родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. В этой ситуации женщина должна сохранять спокойствие и свести к минимуму разговоры о разводе у ребенка, так как любое негативное влияние на его развитие.

    После развода не теряйте связи с бывшим партнером, хотя забыть мужа сложнее. Завести ребенка – пусть ваш супруг общается с малышом, не мешает их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании больнее уколоть обидчика.Попробуйте сами наладить дружеские отношения с бывшим возлюбленным. Объясните ему, что вы ничего друг другу не должны, но должны дать дочери (сыну) нормальное детство и взросление, несмотря ни на что.

    Независимо от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Конечно, если причиной развода стало пьянство или наркомания супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, пока отец полностью не излечится от зависимости.

    Если мужчина отказывается воспитывать ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то не стоит его искать и заставлять общаться с сыном или дочерью. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

    Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

    Развод никогда не остается незамеченным. Женщины более чувствительны к потере стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в ситуациях, когда они остаются наедине со своей болью.Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то нужно оказывать психологическую помощь самостоятельно.

    Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не надейтесь, что все произойдет быстро. Потребуется время, чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений.

    Шаг первый: «С глаз долой — из сердца вон»

    Как забыть бывшего мужа? Избавьтесь от вещей и предметов, напоминающих о нем.Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Просмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, что он сделал с вами. Направьте бурю негативных эмоций на разрушение всего, что вас когда-то объединяло. Сотрите цифровые фото и видео с компьютера, уберите его изображение с рабочего стола.

    Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма сожгите. Глядя на огонь, представьте, как ваши чувства «сгорают» вместе с горящей бумагой. Хочешь — плачь навзрыд, бей посуду.Но помните, что делать это нужно в отсутствие детей. Не хотите быть в одиночестве? Позовите на помощь близкого человека.

    Шаг второй: измените домашнюю обстановку

    Как быстро забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это надо менять обязательно. Оторвите настенное покрытие, разрежьте портьеры и старый тюль. Кровать, на которой вы провели вместе с бывшим мужем столько ночей, отдайте нуждающимся.Не оставляйте ничего, что может напомнить ему. Раздайте общую посуду, разбейте его любимую чашку (тарелку).

    Шаг третий: измените свое изображение

    Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешний вид. Изменения во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Смените прическу, выбросьте или отдайте старые вещи из собственного гардероба. Вы когда-нибудь носили высокие каблуки? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас не безысходность и вечное одиночество.Это праздник, начало новой и интересной жизни.

    Шаг четвертый: отдых

    Как забыть бывшего мужа? Расслабьте тело и душу. Посетите спа, займитесь йогой. Если у вас есть дети, ходите с ними в развлекательный центр, гуляйте на свежем воздухе. Отдыхайте там, где вы хотели бы побывать всегда.

    Возьмите отпуск на работе и постарайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после расставания.

    Шаг пятый: Сократите время для впечатлений

    Бурная деятельность заглушает боль разлуки и не дает отвлечься на мысли о супруге.Как забыть бывшего мужа? Организуйте свой день так, чтобы не осталось места для мыслей о возлюбленном. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

    Шестой шаг: «Мое тело — мой храм»

    Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать более уверенной в себе, привлекательной. Для выплеска негативных эмоций можно посетить занятия по рукопашному бою.

    Поднимитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций.Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

    Шаг седьмой: новая жизнь

    Отметьте для себя положительные стороны жизни без мужа. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за опоздание на работе и просить посидеть с друзьями в кафе. Отныне ты свободная женщина.

    Даже если у вас есть общие дети с бывшим мужем, это не значит, что вы должны сосредоточиться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить малыша папой.И помните, что малыш должен видеть вас счастливым и веселым.

    Как быстро забыть бывшего мужа? Совет психолога. Как быстро забыть парня? Почему я не могу забыть бывшего

    Один из самых стрессовых периодов в жизни женщины – разлука. Слезы, грусть и депрессия — неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы легко отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится.Но одно из женских заблуждений таково: они верят, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Опыт показывает, что это маловероятно. Менять взрослого — дело неблагодарное. Гораздо полезнее думать о том, как забыть прежнее и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но постоянно оглядываться назад — это не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если вы будете нести с собой прошлый «багаж».

    Такой шаг как расставание дается любой женщине тяжело.Даже если действие было уравновешенным и обдуманным, душевное равновесие все равно нарушается. Что уж говорить, если инициатором разрыва является мужчина.

    Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее научиться забывать прежние отношения, чем продолжать страдать.

    Первые дни после расставания очень болезненные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она с самого начала начинает анализировать отношения и искать свои ошибки.В итоге это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Эта позиция мешает жить полноценно, идти к цели и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и сдаться, затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И тут возникает вполне закономерный вопрос: «Как забыть бывшего мужчину?» Нежелание отпускать человека может быть вызвано рядом причин, и проблема решится только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами.А для этого нужно не лгать себе и смотреть правде в глаза.

    Почему так трудно отпустить?

    Наверное, каждая женщина согласится, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это проявляется, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что до сих пор живы некоторые стереотипы: женщина при разводе считается «брошенной», «разведенной», что не лучшим образом сказывается на ее самооценке.Комплексы и неуверенность в себе порождают множество страхов. Убеждение, что одному жить тяжело, — не лучшая идея для начала нового витка. Пришло время изменить отношение!

    На подсознательном уровне мы всегда возвращаемся к событиям прошлого, настолько нам тяжело с ними прощаться. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно придумать, как навсегда забыть бывшего мужа.Психологи советуют изливать свои мысли и чувства на бумагу, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, нужно просто «выговориться». Перечитывая записи, вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

    Признание проблемы

    Первым шагом к успеху и новой жизни будет осознание проблемы. Хотя иногда это очень сложно сделать, результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, нужно научиться жить настоящим.Вам стоит перестать искать встречи с любимым человеком, найти повод для звонка и постараться получить от этого удовольствие. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она перестанет с ним жить. Для достижения внутренней гармонии необходимо понять, что свет не клинит только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с прежним.

    Откровенный разговор

    Кому-то очень важно поговорить, открыть душу, поплакать в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если вы не хотите делиться впечатлениями с друзьями, вы можете воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «задавливать» женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

    Вперед за новыми впечатлениями!

    Если женщина живет воспоминаниями, то она просто не замечает всех радостей сегодняшней жизни.Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх гораздо сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать хобби, увлечения и сосредоточить все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в себя. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг очень много, просто подключите фантазию и вспомните о собственных желаниях.

    Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной личностью. В любой ситуации есть положительные моменты, просто нужно их учитывать. И тогда новые возможности «поплывут» прямо к вам в руки.

    Удаление напоминаний

    Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все же стоит.Вам нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг будет первым на пути к выздоровлению.

    Прошлое осталось в прошлом!

    В любом деле важен позитивный настрой. Это относится и к рассматриваемому нами вопросу. Как забыть бывшего любимого, если сердце разрывается на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Часто эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем больше она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и давать шанс окружающим мужчинам доказать, что они достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого нужно принимать как опыт.

    Сейчас самое подходящее время для перемен. Вы можете сесть на диету, бросить курить или изменить свой внешний вид. Чаще всего такие изменения положительно сказываются на самооценке и настроении. Можно составить список того, что необходимо сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

    Прости и попрощайся

    Важный шаг на пути к забвению прошлого — прощение. Какие бы отношения не остались после разрыва, нужно постараться сохранить душевное и эмоциональное равновесие. Боль и обида – чувства настолько сильны, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем возлюбленном, скандалят и выясняют отношения. В этом нет необходимости. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие действия значительно его уменьшат.А в случае, когда решение окончательное и бесповоротное, а развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

    Мужчины не терпят всяческих разборок и криков, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека на публике, женщина принижает свое достоинство, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

    Здравствуй, новая жизнь!

    Так как быстро забыть бывшего? Начать нужно с удаления всех контактов: стереть номер телефона, удалить из друзей или сменить почту.Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не поддавайтесь страху остаться в одиночестве и «броситься в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина почувствует желание любить и дарить свою любовь.

    Перестать анализировать разрыв

    Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных моментах вместе и проанализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщине следует смириться с тем, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сосредоточиться на сегодня и завтра.

    Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

    Общение с приятными людьми

    Начать новую жизнь легче, когда тебя окружают люди, которые могут поддержать и подбодрить добрым словом.Такая забота очень важна во времена отчаяния и одиночества. Любовь близких людей вдохновляет и придает сил, не стесняйтесь просить о помощи.

    Не нужно ломать голову над тем, почему это произошло и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливым. Психологи советуют выделить определенное время на страдания и размышления, извлечь уроки из полученного опыта и не возвращаться к этим мыслям.

    Отрицательные качества

    Если женщина хочет знать, как забыть былое, ей будет полезен следующий совет. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда появится желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитать список. Это поможет перестать его идеализировать, как это часто бывает после развода. Листовку лучше хранить в доступном месте, чтобы при необходимости можно было ее перечитать.

    Женщина должна настроиться на то, что иногда она будет очень скучать по любимому. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаваться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди.Один человек не может заменить целый мир, нужно просто открыть глаза и осмотреться.

    Что делать после развода?

    Когда мужчина уходит, женщина чувствует себя опустошенной. Чтобы избавиться от нее, нужно что-то делать. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляющие спа-процедуры и салоны красоты. К тому же уход за собой помогает чувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Вы сможете побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

    Часто после развода женщина добивается успеха и покоряет новые вершины. Это связано с тем, что вся неизрасходованная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку отпускает депрессия, а мысли о бывшем муже уходят навсегда.

    Избавление от душевной боли

    Сильная боль, которую мы испытываем после расставания, заставляет нас прятаться ото всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе.Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

    Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

    Независимо от причины расставания специалисты могут дать следующие рекомендации:

    • Не стоит постоянно думать о том, как навсегда забыть бывшего мужа. Когда-нибудь это произойдет само собой. Теперь нужно жить и радоваться каждому дню.
    • Забудьте о возможном примирении. Если было принято решение расстаться, вряд ли отношения улучшатся.
    • Не интересуйся бывшей жизнью. Желание узнать все подробности понятно, так как раньше этот мужчина был частью женщины, а сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
    • Трезво оцените ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос «как быстро забыть бывшего парня.Иллюзии только задерживают процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение незавершенного романа принесет негатив и переживания.
    • Просмотр фильмов и чтение книг помогают получить отвлечься.Можно остановиться на сентиментальной теме, поддаться слезам.После такой терапии женщина наверняка почувствует себя лучше.

    Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как навсегда забыть былое.Переживая развод, нужно сконцентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.

    Как забыть былое? Плачь от души

    Память. Он имеет свойство возвращать нас к лучшим или худшим моментам жизни. Естественно, чаще нам тяжело забыть именно светлые моменты нашей жизни, которые нашли эмоциональный отпечаток в нашей душе.

    01.07.2016 12:12:07

    01.07.2016 12:12:07

    Как забыть былое? Плачь от души

    Как перестать любить бывшего парня, которого до сих пор любишь? | Главный и действенный совет практикующего психолога, как перестать испытывать чувства к парню или мужчине | Что делать, если вы расстались со своей второй половинкой, но остались чувства? Воспользуйтесь практическими советами опытного психолога!

    Кочерева Диана

    Память.Он имеет свойство возвращать нас к лучшим или худшим моментам жизни. Естественно, чаще нам тяжело забыть именно светлые моменты нашей жизни, которые нашли эмоциональный отпечаток в нашей душе. Но иногда память не отпускает даже тогда, когда нам очень больно и волной мысли поднимаются: «Ну не могу я забыть бывшего парня! Не могу забыть бывшего парня! Что мне делать? »   С этим вопросом ко мне обратился клиент, и я решил затронуть этот актуальный вопрос здесь.

    Жизнь твоя. И нужно прожить ее на полную катушку

    «Я понимаю, что наши отношения закончились, но прежних забыть не могу. Я не хочу, чтобы наше общение возобновлялось, при этом постоянно прокручивая ситуацию в голове, но что было бы, если бы? .. А если бы я сказал что-то другое? Но что, если бы он поступил иначе? Каждый день я даю ему шанс исправить ситуацию, даю ему шанс вернуться. И я не могу спать по ночам. Я могу плакать из-за любого пустяка.Нервов уже нет… Постоянно думаешь, что же я сделал не так? Я такой бесполезный? Почему я не могу забыть бывшего?   Ситуация осложняется тем, что я замужем, и при этом люблю другую. Или мне так кажется? Я уже не знаю… Запутался.

    Мы встретились случайно. Вечеринка у друга. Мне очень не хотелось туда идти. Опять будет банальная пьянка и разговоры «за жизнь». Но обычная компания закадычных друзей пополнилась новыми людьми.И я «услышал его». Да, да, я был очарован его голосом. А потом стала обращать внимание на его манеру поведения, внешний вид. Мне все понравилось. И я стала пытаться обратить на себя его внимание. Случилось! Несколько ловких движений и у меня уже есть его номер телефона. Через несколько дней — встреча. Несколько встреч. И… секс. Я не собиралась доводить эти отношения до постели, но так получилось. Хотелось тепла, внимания, понимания, отзывчивости. Все это я получила не от мужа, а от Эдуарда.

    Он приходил в любое место, где мне было удобно его встретить. Я вышел с работы и взял такси до его дома. Мы могли прогуляться по набережной или поцеловаться в переходе метро. Эти отношения взбудоражили мою кровь и сорвали крышу. Мне. И что он чувствовал?

    Мне нравились все его движения, его запах, я хотела ощутить его прикосновения, но за бокалом вина он начал рассказывать о… своей бывшей жене, которая ушла от него к другой и теперь он не может доверять женщинам. Блин, я сижу здесь перед вами! Я ловлю каждое твое слово, а ты говоришь о другом.Когда мужчины понимают, что женщина не умеет «дружить» и ей очень больно слышать о другой женщине из уст любимого мужчины

    Я начал злиться. Делайте сумасшедшие вещи. В то же время я поняла, что мне нужно порвать с Эдуардом. Но как забыть того, кого любишь? Я не знала.

    Решение пришло само собой… «Ты очень хороший, но мы не можем быть вместе. Я не могу так поступить с твоей семьей и твоим мужем!» — сказал он с сожалением в глазах.

    Да, когда ты ложился со мной в постель или целовался на улицах ночного города — ты не вспоминал о мужской солидарности, а тут… Я рыдал. Сумасшедшая боль. Рвота атомами от боли. Я злилась на него и на себя, чувствовала себя полной дурой! Я пытался дозвониться и пообщаться. Он удержал меня и через некоторое время даже женился. Его новая пассия не была особенной, просто посадила его на «дружеское плечо» в особое время и умела вкусно приготовить котлеты. Я хочу в это верить.

    Я понял, что точно не хочу разрушать его семью и просто отступил. Как забыть бывшего мужчину?   Несколько лет подряд мы мило поздравляли друг друга с днем ​​рождения и другими праздниками и при этом не встречались.

    Хотя я всегда о нем мечтал. Я представляла, что он передумает и позвонит со словами: «Дорогая, мне так скучно! Прости дурака. Давай будем вместе!». Представляла, что рядом со мной остановится его машина, и он радостно заметит: «Какая красота, катайся?»

    Я следил за ним в социальных сетях.Я поговорил с его друзьями, чтобы узнать о нем больше. Я пошел в кафе, где он обедал. Я смотрела фильмы, читала книги, слушала музыку, которая ему нравилась, — я жила для него и для них, прекрасно понимая, что между нами ничего не может быть. Я мечтал? Или я прожил выдуманную, не свою жизнь?

    Прошло 10 лет.

    Его номер телефона не изменился. Я не удалял его из телефонной книги. Короткая смс и наша переписка возобновилась. Общение на грани приличия. Обсуждение разных тем и снова слезы наворачиваются на глаза.Он мне нужен!

    «Я рад, что ты был со мной. Ты самая сумасшедшая, самая запоминающаяся страница в моей книге жизни. Я горжусь тем, что ты меня так любишь. Многим мужчинам этого хотелось бы, но…» И снова появилась куча «НО»…

    Я понял, что не справлюсь с собой. И я знаю, что если он поманит меня, я побегу за ним, куда бы он ни сказал. Да, у меня есть муж, но прошлых чувств нет. Что случилось со мной? Я хочу спать спокойно. Как забыть, если ты все еще любишь его? Как отпустить? Как не жить прошлым, а начать жизнь в настоящем? Почему я не могу забыть бывшего? »

    Как забыть бывшего парня? Психология

    Бывает и такое.Есть семья, и один из супругов любит другого. Наше общество диктует определенные стандарты существования и каждый из нас в большей или меньшей степени старается им соответствовать… хотя бы внешне. И жить нелюбимым с нелюбимым. Стоила ли Оксана тратить 10 лет своей жизни, своих эмоций, своих сил… на человека, который в этом не нуждался и даже не пытался понять? Стоит ли в погоне за очередной официальной смс каждый раз еще больше терять себя? Может, это вовсе и не любовь, а самая что ни на есть настоящая зависимость? И что это за любовь вообще, которую мы вкладываем в это понятие? И какая вторичная польза от такого тяжелого заброса существования? Как разобраться в себе и забыть прежние отношения?  Вы действительно хотите их забыть?

    Потребовалось гораздо больше времени и усердия, чтобы разобраться в том, что правда, чем Оксана изначально думала. Действительно, если мы не завершим прошлые отношения, мы не сможем свободно двигаться в будущее, открывать свои сердца и души новым чувствам и эмоциям, качественной жизни в попытке… подражать ей. И я предложил клиенту: «Давай вместе разберемся: ты хочешь жить полной жизнью или чувствуешь себя «жалкой и брошенной» жертвой, копающейся в своей «неправоте» и своем прошлом?» Оксана уже закрыла для себя этот вопрос, а не могли бы вы забыть своего бывшего? …

    Берегите себя и будьте любимы!


    Истории описываются с разрешения их участников.Все настоящие имена заменены на самих вымышленных персонажей

    Оцените эту статью:

    5.0 из 5 на основании 11 оценок

    Этот вопрос рано или поздно возникает практически перед каждой женщиной. Забыть бывшего парня не так просто, как хотелось бы, но, тем не менее, желательно сделать это как можно быстрее. Открытая, дружелюбная девушка, излучающая позитив, скорее всего, получит такую ​​же отдачу. Поэтому неразумно печалиться о том, что нельзя вернуть. Забыть бывшего парня и начать новую жизнь – первостепенные задачи, стоящие перед девушкой после расставания.

    Правильные мысли забыть бывшего парня

    В большинстве случаев после расставания в голове крутится мысль: как построить свою жизнь без его присутствия в ней, ведь все было распланировано — и что теперь?

    Стоит напомнить простую житейскую мудрость о том, что настоящая любовь не может причинять страдание, а то, что проходит (от одного или обоих партнеров), ненастоящее.Поэтому мы должны направить все наши внутренние ресурсы не на тоску по тому, что могло бы быть, а на то, чтобы отпустить это чувство, которое на самом деле было фальшивой любовью. Даже если вы не можете сразу забыть бывшего парня, нужно заставить себя через силу. Сильная петля в прошлом несет только негатив, в первую очередь для самой женщины, и может обернуться депрессией.

    Чтобы забыть бывшего парня и все, что с ним связано, вы можете следовать этим советам:

    1. Уберите с поля зрения все, что напоминает о нем.  Если бывший парень показал себя не лучшим образом, нужно сразу забыть о нем, зачем уничтожать все фотографии, подарки, открытки, удалять его из списка контактов телефона и удалять из друзей во всевозможных социальных сетях ;
    2. Проанализируйте отношения. Скорее всего, у бывшего парня были какие-то недостатки, о чем пора вспомнить и порадоваться, что с этим человеком больше не приходится иметь дело;
    3. Ограничьте себя от негативных эмоций.   Легкая, приятная музыка (но не такая, которая напоминает о проведенном вместе времени), комедия или хорошая новая книга со счастливым концом помогут расслабиться и настроиться на позитивный лад;
    4. Отправляйся на работу.  Загруженность не оставит времени на воспоминания о бывшем парне, а его занятую женщину удастся забыть гораздо быстрее;
    5. Отбросьте мысли о мести раз и навсегда.  Если отношения с бывшим парнем не сложились, значит, это не тот человек, который вам нужен.Поэтому, кроме равнодушия, он ничего вызвать не может. Не говоря уже о том, что некоторые непродуманные поступки (а месть чаще всего совершается на эмоциях) нередко оборачиваются против мстителя или выставляют его в неприглядном свете. Каким бы хорошим ни был бывший парень, забыть и не вспомнить – главная цель.
    6. Образ жизни на природе  — Верный способ быстро забыть бывшего парня. Пробуйте что-то новое, путешествуйте по новым местам, общайтесь с новыми людьми, получайте новые эмоции и впечатления.

    Конечно, чтобы полностью забыть и вычеркнуть бывшего парня из жизни, просто работать с мыслями и воспоминаниями недостаточно. Лучшие врачи — активный образ жизни, новые впечатления и новые знакомства.

    Несколько советов, как поскорее забыть бывшего парня:
    1. Не запирайтесь.  Наверняка с началом отношений общение с друзьями и подругами отошло на второй план. Теперь, наконец, можно позвонить тем, кого давно не видели, сходить в гости или отправиться на пикник за город.Ведь когда, как не сейчас, насладиться красотой и преимуществами свободной жизни;
    2. Самое время заняться спортом или найти хобби   (желательно, подразумевающее постоянное активное общение в реальной жизни, а не только через интернет). Вы можете начать бегать по утрам, тем самым повысив свой тонус и улучшив фигуру. Кроме того, ранним утром на любом стадионе всегда будут единомышленники. Поэтому общение и еще раз общение!
    3. Активно развлекаюсь.   Сюда входит участие в культурной жизни города (посещение выставок, презентаций, концертов, дискотек), походы на пляж летом или каток зимой. Главное, как можно меньше оставаться дома наедине со своими мыслями, и тогда забыть бывшего парня получится гораздо быстрее;
    4. Старайтесь не встречаться с бывшим парнем Если у вас была одна компания или есть общие друзья, не ходите в те места, где можно с ним познакомиться. Бывшего парня следует забыть как можно быстрее, а случайная встреча может лишь подбросить дрова в огонь.

    Если ты хотя бы попытаешься следовать всему вышеперечисленному, твоя жизнь наверняка обретет новые краски гораздо быстрее, и ты увидишь, что забыть бывшего парня не так уж и сложно.

    После такого описания могу только сказать, что ваше заявление о том, что вы его отпустили, является самоубеждением и самообманом. К сожалению, но это так. В психологии есть такая теория: «У меня не может быть понятия, я не хочу иметь понятие». Под всем человеческим «не могу» кроется как раз это самое нежелание что-то делать.Не всегда удается легко и просто это осознать, а главное принять и принять это. Только после осознания нежелания, понимания того, откуда и почему берется это самое нежелание за первопричину состояния, можно пытаться бороться с государством. Если, опять же, возникнет необходимость. Вас беспокоит то, что вы его вспоминаете, от этого подсознательно мысли об этом молодом человеке никуда не уходят. Именно через сны они как бы прорываются в сознание, лишний раз напоминая о себе.Часто бывает так, что человек обращает внимание на какие-то, казалось бы, незначительные моменты, сумев подсознательно запрограммировать себя на то, чтобы найти то, что в данном случае будет напоминать о бывшем молодом человеке.
      Почему ты не можешь забыть? Если исключить факт «не хочу» и рассмотреть дополнительные варианты, то… О любви или остаточной привязанности говорить не приходится. Возможно, у вас еще есть какая-то «неприкрытая» потребность в этом молодом человеке. И именно она не дает возможности захотеть и забыть этого молодого человека.Возможно, была какая-то внутренняя обида, какая-то полнота с вашей стороны. На самом деле вариантов может быть бесконечное множество. Стоит честно и откровенно поговорить с собой, все проанализировать, постараться посмотреть на всю ситуацию как бы со стороны, не обманывать себя и не пытаться найти себе какие-то оправдания. И тогда, возможно, через какое-то время такого самоанализа найдется первопричина, порождающая такое состояние. Тогда можно будет его искоренить.

    Я думаю, что это происходит от того, что ваши отношения не были завершены, то есть не получили какой-то нужной концовки, а потому возвращается подсознательная мысль об этом. И самое главное, не только вам, но и ему. Он вдруг вспоминает о тебе с теми же мыслями — никогда не встретимся, ничего не будет, а вдруг вспомнилось… И это как-то на тебя переносится. Что-то такое. Я далек от всякой мистики, но что мы знаем о движениях своей души, мысли, обо всем том нематериальном, что нас окружает.У меня очень похожая история, днем ​​вообще не помню человека, а ночью он вдруг мне снится! И это происходит не единожды, а довольно часто на протяжении последних трех лет. Хуже всего то, что у меня есть подозрение, что он вообще умер, он был болен и был намного старше меня, так что вполне возможно. Говорят, что и такое бывает — если вдруг вспомнишь о давнем знакомом, значит, он умер. Нет, этот мир слишком загадочен, многого мы никогда не узнаем — а может и нет. Ну помни — и ладно, он был частью твоей жизни, твоего прошлого, с какой стати ты должна его забывать.

    Ты сейчас пытаешься убедить себя, что парень тебе абсолютно не нравится, хотя на самом деле чувства к нему у тебя остались. Ну, это зависит от самого парня. Почему вы расстались? Если его вина, то угрызения совести не могли даже коснуться тебя. А если и виновата ваша, то забыть ее будет гораздо сложнее.

    1. Постарайтесь прямо сейчас вспомнить, что вам нравится в вашем парне. Может у него крутая тачка, персонаж по внешности как у Джеймса Бонда?
     Почему вы решили, что больше не будете общаться? Возможно, это то, что вы хотите закончить сами.А может быть, общение в вашей жизни все-таки возможно? Наверное, не просто так, ты не можешь забыть человека, тебе не нашли замену.

    2. Можно использовать магию, а именно техники как забыть парня. Однако я не рекомендую этот метод, так как некоторые шарлатаны вам не помогут, а сделают хуже.

    3. Третий вариант покажется самым сложным, но и самым эффективным. Ответ прост — найти замену. Человек, в которого можно влюбиться, например, в бывшего парня.Влюбившись в другого, вы навсегда забудете о прошлом человеке, ибо в порыве любви уже не успеете вспомнить того, кто так грыз сердце. Оглянитесь вокруг, ведь в мире много хороших мужчин, которые вам наверняка понравятся.

    Для банального метода потребуется выкинуть все вещи, которые подарил парень, удалить воспоминания, фотографии. И желательно выкинуть его из списка друзей в соц. сети, если они есть.

    Многие говорят, что время лечит.Подожди, попробуй забыть. Нельзя всю жизнь помнить одного человека, ибо есть много прекрасных моментов, которые помогут забыть обо всем.

    Откуда я это знаю…
      Все это тоже было или проходит, прошло уже почти 10 лет. Нам тогда было по 20 лет — молодые, беззаботные, была любовь, просто невозможно было выразить словами. Нам было так хорошо вместе, ну просто родственные души, все вокруг завидовали, вставляли палки в колеса, но нам было все равно. Почему наши пути разошлись?
      Он уехал учиться в другой далекий город, мы редко виделись, были какие-то придирки, недоверие, он очень ревновал.Долгие выяснения отношений по телефону, при этом терпеть уже просто не было сил, и все мои близкие, видя это со стороны, просто вытаскивали меня из этого краха. После очередного скандала по телефону мы просто перестали общаться, обида на обиду и разбежались.
      Прошло время, я вышла замуж, но все никак не могу забыть, все начинаешь пролистывать, думаешь, может быть, где-то надо было быть терпимее, доверчивее. .. Но и исправить уже ничего нельзя, как вы говорите «Мы с ним разговаривать сто процентов никогда не будем.Через некоторое время у нас состоялся разговор, если бы каждый прямо сказал, что он хочет, многое можно было бы исправить, а так как оба молчали, то что уже можно сделать. Вроде бы все против того, чтобы мы вместе бились, за все время было 4 попытки, но обстоятельства против… У него до сих пор никого нет, в отношениях ничего не происходит.
     Поэтому ситуация, которую вы описали, происходит не просто так, не исключено, что вы встретите человека, который убьет воспоминания о бывшем.Не знаю, как это назвать: любовью или душевной привязанностью, но связь между вами остается. Интересно, как он себя чувствует. Мужчинам тяжело в этом признаться, они запирают свою привязанность глубоко внутри, если для нее нет выхода.
      К сожалению, осталось только смириться.

    Мне кажется, что это все происходит из-за того, что на данном этапе вашей жизни у вас нет серьезных отношений с другим молодым человеком. Судя по всему, вы очень любили своего предыдущего парня, хотя говорите, что отпустили, на самом деле это не так.Скорее всего, ваши отношения закончились не на очень грустной ноте, иначе женщина тут же забудет тех, кто заставил ее страдать. Кажется, что даже в вашей жизни есть время для воспоминаний, вы не заняты серьезной работой или учебой. Найдите, чем себя отвлечь, то, что вам нравится, дело, которым вы будете заниматься с любовью и посвящаете ему все свободное время. А когда встретишь настоящего мужчину всей своей жизни, то поймешь, насколько глупыми и ненужными были все эти воспоминания, и что бывший парень не стоит даже думать о нем.Когда женщину окружают и любовь, и тепло, и забота, она не находит времени на прежнее, она просто счастлива. Желаю тебе поскорее обрести свое счастье, чтобы грустные воспоминания оставили тебя навсегда!

    Дело в том, что ваши чувства к этому человеку еще не прошли и вы неосознанно считаете эти отношения еще не законченными, как бы вы ни пытались убедить себя в обратном. Так что ваша память играет с вами, вызывая такие ассоциации. Вы не отпустили его и свои прошлые чувства, поэтому все возвращается.Недостаточно просто сказать себе — я забыла о нем, не вспомню, отношения закончились и возвращаться к ним не хочу. Ваша психика должна еще привыкнуть, чтобы таких всплесков воспоминаний больше не было. Для этого только не зацикливайтесь на этих воспоминаниях, не фантазируйте дальше, ну помните и помните, ничего страшного и особенного. Просто протолкните это как бы мимо себя, не зацикливайтесь на таких вещах. Потом очень скоро такие воспоминания исчезнут, будут приходить все реже и реже, а потом и вовсе исчезнут.Но на это просто нужно время, а иногда и несколько лет. Так что наберитесь терпения и берегите свою жизнь, и пусть воспоминания останутся такими.

    Как ни банально это звучит и как бы вы не возражали против этого утверждения, а тут дело только в вашем отношении к человеку. Скорее всего ваш законченный роман так и не остался законченным и вы о чем-то не договорились, о чем-то не узнали до конца ваших отношений. Определенно вы любили этого человека и с его уходом образовалась пустота, которую вы еще не заполнили.Не хочу настраивать вас на печальный мотив, но не спешите говорить, что этого человека вы больше никогда не увидите. Все говорит о том, что ваша встреча будет и будет очень скоро. Ничего не происходит просто так и все взаимосвязано, просто мы не умеем видеть потоки флюидов, которые диктуют избранным дальнейший ход будущих событий. Парень, который так прочно засел в твоих мыслях, тебе очень дорог и ты должна это признать, не стоит себя обманывать, ты любишь этого молодого человека и сама хочешь с ним познакомиться.Интуитивно вы соглашаетесь простить его и начать все сначала, но первый шаг все же зависит от вашей правды, которую вы должны открыть для себя и только тогда ваша душа успокоится и парень перестанет представляться изо дня в день. А запах его одеколона, ощутимый вами, есть не что иное, как экстренная встреча и важный разговор с предметом ваших воспоминаний.

    Что делать, когда рассталась с парнем, а чувства остались.

    В жизни бывают самые разные ситуации — люди сходятся и расходятся.Кто-то переносит его легко, кому-то тяжелее. Давайте теперь разберемся в ситуации, когда люди разошлись, но женщине очень сложно принять эту ситуацию. Как примириться и снять душевную боль, об этом пойдет речь далее.

    Почему я не могу забыть прошлое, бывшего парня полгода, год, 2 года: что делать?

    Для начала давайте заранее сотрём все иллюзии — забыть парня, которого девушка искренне любила очень тяжело. Мы не сможем вас успокоить и сказать, что через день вы почувствуете себя намного лучше.

    У всех женщин, скорее всего, были отношения, которые по тем или иным причинам разорвались. И бессонные мучительные ночи были, и слезы, и алкоголь с подругой. Девушки, у которых не было поддержки или которым особенно трудно было сломаться, пытались перерезать себе вены или лезли в петлю.

    Дорогие девушки, самое малое, что мы можем сделать для вас, это попросить и принизить, чтобы не делать таких вещей, которые могут лишить вас жизни. помните, что   жизнь — великий дар Вы здоровы и молоды, а значит, свое счастье еще найдете.

    Время лечит, и со временем вы сможете понять, что все отношения, которые у вас были раньше, были для вас просто очень ценным опытом. Или, может быть, вы даже будете рады, что они закончились.
      Но все же вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам пережить сложный период в вашей жизни.

    • Начни жизнь с чистого листа. . Меняйте все — привычки, одежду, прическу. Старайтесь больше ходить пешком и ходить на работу по более длинному маршруту, чтобы в полной мере насладиться красотой природы.Ведь, скорее всего, вы не замечали каждое утро цветущее дерево и пение птиц.
    • Разделите жизнь на отношения «до» и «после».  И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции, связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по этим улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или в знакомом ресторане может привести к депрессии. Очень скоро вы сможете забыться и расслабиться в этих местах, а пока не стоит будоражить болезненные раны.
    • Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны.  Но помните последний совет — не там, где вы были с молодым человеком. Постарайтесь получить максимум положительных эмоций от этих мест. Кроме того, не забудьте красиво одеться и накраситься — ведь там вас может ждать ваша судьба.


    • Запишитесь на курсы танцев.   Именно в танце можно выразить свои эмоции. Музыка раскроет ваше сердце, а ритмичные движения помогут очистить душу от негатива.
    • Иди на свидание, ведь теперь ты свободен. Даже если ваше сердце грустит, хорошая прогулка и прекрасное времяпрепровождение могут облегчить ваши заботы, а также занять время, которое вы бы провели в печали. Конечно, вы будете искать в мужчине схожие черты и поведение с прежними, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
    • Чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств.  Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение.Не замыкайтесь в себе и найдите в себе силы пообщаться с другими парнями, ведь у каждого мужчины есть свои положительные черты. И кто знает, может быть, в вашей новой знакомой их будет гораздо больше, чем в вашей бывшей.
    • Так вы не только не торопитесь, но и приводите свое тело в порядок. Красивое тело не только приятно, но и притягивает взгляды окружающих мужчин. Кроме того, психологи считают, что именно физические упражнения способны вылечить стресс и другие расстройства. Огромный плюс еще и в том, что придя из зала у вас не будет времени думать и переживать.Хороший спорт всегда тебя мучает, поэтому единственным твоим желанием будет мечта.


    Не загоняйте себя в переживания и страдания. Все, что произошло, только к лучшему и со временем вы сами это поймете.

    Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?

    Если после расставания вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы нет. Но бывают ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Разберемся в причинах и найдем решение проблемы:

    • Вы чувствуете себя виноватым.  Возможно, у вас развился комплекс вины из-за того, что вы бросили молодого человека из-за другого. Но тут вы ошибаетесь, ведь это жизнь и люди могут не только разойтись, но и развестись из-за новой пассии. Видимо у вас были веские причины и сильные чувства, из-за которых вы решили сменить партнера.
    • Отношение . Присмотритесь к тому, как ваш нынешний партнер ведет себя с вами. Достаточно ли внимания он уделяет подаркам. Возможно, причина в том, что первый был более внимателен.
    • Интимные мотивы.  Важным аспектом отношений является интимная жизнь. Если бывшая доставляла вам бурю ярких эмоций в постели, а сейчас у вас лишь небольшой огонек, то вы час за часом будете мысленно возвращаться мыслями к прежнему. Поговорите со своим нынешним партнером, откровенно расскажите ему о том, как бы вы хотели разнообразить свою интимную жизнь.


    Пойми, если у тебя уже есть парень, а с бывшим все кончено, то возвращаться в прошлое абсолютно бессмысленно. Находите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут вашу голову, а чувства — душу и сердце.

    Как долго девушка забывает парня?

    Социологи провели исследование, в котором приняли участие 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.

    Обсудив эту проблему со всеми исследователями, ученые пришли к выводу, что забыть бывшую возлюбленную можно только через время, которое составляет половину периода ваших отношений. То есть, как бы грустно это не звучало, но если пара вместе уже 5 лет, то все раны должны залечиваться не менее 2,5 лет.

    Эта формула не является обязательной, и по мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца.Но особо чувствительные люди могут пережить потерю отношений до 3 лет.



    Разрыв с партнером и эмоции после него можно разделить на несколько этапов:

    • Первая стадия связана с шоком и ошеломлением от разлуки.
    • Второй этап влечет за собой бунт и отказ примириться со сложившейся ситуацией.
    • На третьем этапе наступает депрессия, чувство вины за сложившуюся ситуацию.

    Интересно, что у мужчин и женщин разные ощущения от разрыва:

    • В начале разлуки депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25% женщин.
    • Но мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика менее подвержена негативным последствиям.
    • Женщины страдают неярко, но продолжительность их переживаний обычно в 2, а то и в 3 раза больше. Кроме того, подобные переживания могут перерасти у прекрасной половины даже в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.

    То есть можно сказать, что мужчины долго не страдают, а глубоко погружаются в печальные переживания и показывают их другим. Женщины не показывают свою грусть, а едят себя изнутри изо дня в день гораздо дольше, чем мужчины.



    Кстати, американские ученые пришли к выводу, что 80% пар , которые расстались и снова встретились со временем, устанавливают очень крепкие отношения. Это происходит при условии, что ни один из партнеров не связан узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится препятствием. 60% людей  , встретивших свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради прошлых чувств.

    Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который тебе нравится, после расставания: способы

    Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания разлуки:

    • сначала не обманывай себя.  Признайте, что отношения закончились, и вам больно и больно. Не стоит прятаться за маской на глазах у окружающих, потому что внутри вы едите себя, как бы ни старались казаться веселым и жизнерадостным.
    • Если вам нужно побыть наедине со своими мыслями, то расскажите об этом своим друзьям и близким. Не пытайтесь быть в команде, если вам это сложно. Со временем вы сможете снова вернуться в общество, но не затягивайте с одиночеством. Иначе это может вас затянуть и вы больше не захотите ни с кем встречаться, проводить время.
    • Не думай о тех моментах  , когда тебе было хорошо с бывшим. Держите подальше от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем можно просто вспоминать эти моменты с улыбкой и теплотой, а сейчас это будет соль на рану.
    • Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимание, измены. Запомните эти ситуации, так как это поможет вам осознать, что такая жизнь вам не нужна. Именно негативные ситуации могут убедить вас в том, что вы приняли правильное решение и со временем обязательно это признаете.
    • главное не вините себя  даже если вы часто устраивали скандалы или были причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, значит, так надо было, и виноваты в этом оба партнера в равной степени.


    • Докажи себе, что у тебя масса достоинств, а парень тебя не достоин. Вы даже можете написать свои сильные стороны на одном листе бумаги в одной колонке, а недостатки первого — в другой. Таким образом, вы поймете, что у вас есть масса положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для вас откроются отрицательные черты парня, возможно, вы увидите те, с которыми не смогли смириться.
    •   Позитивные мысли и действия — лучший способ забыть старые отношения.Занимайтесь благотворительностью, больше помогайте своим близким, и вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают вашу душу от депрессии.
    • Выбросьте все вещи, напоминающие о былом — долой все подарки и фотографии, вместе диски с любимой музыкой и любимыми фильмами.
    • Удалить его номер с телефона, страницу из друзей в соцсетях. Старайтесь не заходить на его страницу и не смотреть его посты. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, легче вам не станет, вы только отодвинете ситуацию, в которой все равно останетесь без него.Тем самым вы лишаете себя возможности быстро очиститься от душевной боли и начать новые отношения.
    • Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций — сменить обстановку. Отправляйтесь в отпуск, путешествуйте. Но не посещайте те места, где вы были с бывшим. Получайте удовольствие, и вы увидите, что во время путешествия положительные эмоции обезболивают душевные раны.


    • Ищите поддержки у первых, ведь семья – это самые близкие люди, которые никогда вас не предадут.Посещайте выставки и концерты с семьей, ходите по магазинам с мамой или сестрой. Облегчить состояние помогут и подружки – дискотека или шопинг с друзьями – это весело и отвлекает.
    • Распланируйте свой день так, чтобы у вас не было ни минуты на размышления. А ты пришла домой уставшая и сразу легла спать. Ведь ночью это особенно тяжело и посещает множество мыслей. Если вы еще не работаете, найдите обучающие курсы и семинары, найдите хобби, например, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра.Спорт также является отличным решением, которое поможет вам получить отличное тело и занять время.
    • Меньше сидите дома, а лучше чаще выходите на воздух — погуляйте в парке, съездите на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины и деревенские пироги скрасят ваши будни.

    Как быстро забыть любимого бывшего парня, который нравится после расставания: советы психолога

    Многие девушки после расставания обращаются за помощью к психологу.Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет подобрать для девушки нужные слова, которые помогут ей легче перенести разлуку. Предлагаем вам универсальный психологический совет для тех, кто переживает расставание:

    • Полностью удалить человека из жизни. Сразу и резко, просто вычеркнуть из жизни. Не пытайтесь успокоить себя никаким общением или возможной встречей с бывшим. Это не так и не должно быть. Представьте, что он отправился на другой континент.Он умер, если тебе будет легче.
    • Избавьтесь от всех и вся, кто напоминает вам о бывшем. Это предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте от них о нем.


    • Не думать о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живи его жизнью, у тебя своя жизнь.
    • Не оставайтесь долго в одиночестве, но и не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете себя «своим» человеком, который принесет вам тепло, спокойствие и радость.Именно с этим человеком вы начинаете новые отношения. Не ищите кого-то, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет вас раздражать.
    • Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не упоминайте фразу «Все мужчины козлы» или «Все женщины…». Это сработает против вас, потому что такими словами вы привлечете людей, похожих на вашего бывшего. Но вам это не нужно.

    Многие советы психологов включают перечисленные выше пункты. Главное, что вам нужно понять, это то, что вы не должны думать, что эта ситуация является концом света.Вы еще найдете себе прекрасного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

    Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который тебе нравится, после расставания: молитва, заговор

    Чтобы забыть былое часто прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно помнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:

    • Высыпать листья мелиссы и разделить на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и идите к реке или озеру, важно, чтобы вода была чистой.Было бы здорово, если бы рядом был родник. К нему можно было обратиться, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
    • Представьте, что мелисса оставляет слезы. Бросьте их в воду и представьте, что вам становится легче. Теперь вымойте грудь водой и, набрав воды в бутылку, идите домой.
    • Налейте в стакан с водой и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Оставьте эту воду возле кровати на 3 дня. Утром и вечером растирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, как вам стало лучше.Если вода из родника прозрачная, то пей горло.
    • Через 3 дня вылейте воду в этот родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.

    Чтобы забыть бывшего любовника, насыпьте на тарелку 2 горсти мака. Залейте мак 250 г горячей воды и произнесите:



    Также поможет молитва, которая звучит так:



    Видео: Механизм, который поможет забыть бывшего человека

    Поделись статьей с друзьями:

    Похожие статьи

    Как пережить разбитое сердце: 16 советов психолога

    Открытость другим может принести взамен катарсис.«Большинство людей в тот или иной момент переживали расставание, и сочувствие, обмен опытом, получение совета, напоминание о том, что вы не одиноки, может быть очень полезным», — говорит Франклин А. Портер, доктор философии. Д., клинический психолог из Нью-Йорка.

    5. Упражнение.

    Вспотеть может быть последней вещью, которую вы хотите делать, когда вы валяетесь, но поверьте: это может помочь. «Эндорфины, вырабатываемые во время упражнений, помогут справиться с абстинентным синдромом после расставания, а также помогут вам обрести уверенность в себе», — говорит Уэрта.

    6. Вспомни, что отстой.

    Обычной реакцией после расставания является идеализация другого человека, говорит Хендрикс. И хотя вы не хотите отрицать, что в ваших отношениях были хорошие стороны, вы также не хотите зацикливаться на них. Чтобы найти золотую середину, напишите список всех негативных сторон вашего бывшего партнера/отношений и просмотрите его на рег. «Это умственное упражнение помогает уравновесить все навязчивые мысли, которые вы, вероятно, будете испытывать по поводу того, что вы скучаете по своим бывшим и почему они были такими замечательными, даже если это не так», — говорит Уэрта.

    7. Берегите себя.

    Все трое экспертов согласны с тем, что забота о себе в разгар горя имеет ключевое значение. Проверяйте себя в течение дня и спрашивайте: Что мне нужно? говорит Хендрикс. Может быть, это полезный салат, может быть, это горячая ванна, может быть, это телефонный звонок с другом.

    Кроме того, знайте, что чувство отверженности и снижение самооценки могут вызвать нездоровые реакции, такие как переедание или недоедание или злоупотребление психоактивными веществами, что может привести к депрессии, говорит Портер.«Физические упражнения, правильное питание и правильный сон поднимут уровень вашего самочувствия», — добавляет он.

    8. Не оценивайте продолжительность вашего процесса выздоровления.

    «Не приравнивайте время исцеления ко времени ваших отношений, — говорит Хендрикс. По словам Уэрты, даже «почти отношения» могут причинить огромное горе.

    «Часто люди говорят: «Ну, я пробыл с ними всего шесть месяцев. Почему я опустошен?», — говорит Хендрикс. «Потому что ты влюбился в них через шесть месяцев, ты очень привязался и какое-то время начал проводить вместе каждый день и ночь.Твои шесть месяцев как чьи-то два года. Так что, что бы вы ни чувствовали, уважайте это». По правде говоря, сколько времени потребуется, чтобы забыть бывшего, зависит от множества факторов, в том числе от рассказа, который вы себе рассказываете.

    9. Не усваивайте разрыв.

    После тяжелого разрыва не думайте, что я недостаточно хорош, со мной что-то не так, говорит Портер. Вместо этого поместите проблему в отношениях (если не в вашем партнере), говорит он.

    10. Выявление и устранение нездорового поведения.

    Постарайтесь понять любые импульсы, которые у вас могут быть, например, переписка с бывшим, проверка его Instagram каждый час или воспроизведение каждой чертовой детали ваших последних выходных вместе. Эти побуждения являются частью естественного процесса ухода, который происходит после разбитого сердца, но не позволяйте себе чрезмерно увлекаться навязчивым поведением (например, анализировать каждый аспект ваших отношений до 4 утра), — говорит Хендрикс. Если вы обнаружите, что проводите значительное время в таком настроении, возможно, было бы разумно обратиться за поддержкой к коучу или терапевту.

    11. Создайте новые процедуры.

    Поймите, что расставание, скорее всего, вызовет пустоты в вашей жизни. Скажем, вы и ваш бывший всегда ходили в кино каждую пятницу, — говорит Хендрикс. Теперь ваши пятничные вечера широко открыты, но вместо того, чтобы барахтаться в одиночестве, активно звоните своим друзьям и стройте планы.

    12. Исследуйте старые и новые интересы.

    Допустим, вам очень нравится гулять на свежем воздухе, а вашему бывшему нет, поэтому, пока вы были вместе, вы сократили свою привычку ходить в походы по выходным. Теперь, когда вы одиноки, дайте себе разрешение восстановить связь с этим интересом, а также исследовать новые увлечения.«Вселенная встречает нас в точке действия, и если мы пытаемся исцелиться, мы должны предпринять шаги для исцеления», — говорит Хендрикс.

    Как забыть бывшего и начать новую жизнь

    😉 Всем привет! В этой статье даны советы женщинам, как забыть бывшего парня или мужа. Как вести себя, чтобы совместные дети не пострадали от разрыва отношений.

    Многим пришлось пройти через тяжелую и болезненную разлуку и перейти в статус бывшего. Иногда, чтобы забыть бывшего, приходится обращаться к профессиональным психологам.

    Ученые утверждают, что мужчины гораздо легче переносят эмоциональные потрясения, чем женщины. А чтобы быстрее забыть прошлое и начать новую жизнь, есть несколько психологических приемов, которые действительно помогают.

    Как забыть бывшего

    – Научись верить в себя. Ведь если вы не можете поверить в свою лучшую судьбу, то будете топтаться на месте и снова наступать на одни и те же грабли.

    – Хватит цепляться за прошлое. В ультиматуме дайте понять, что все отношения остались в прошлом и их нельзя вернуть.Ваши слезы и сожаления не помогут вам спасти безнадежную любовь.

    – Заполните каждую минуту своего свободного времени, чтобы не осталось времени оплакивать прошлые отношения. Запишитесь на курсы, тренинги, йогу, танцы, бассейн. Вы можете сосредоточиться на своей карьере, и, возможно, ваш подъем по карьерной лестнице поможет вам сгладить последствия неудавшихся отношений.

    — Запретите себе думать о бывшем парне. Если вас начинают одолевать такие мысли, нужно срочно переключаться на что-то другое.Сходите на прогулку, потанцуйте, помойте посуду, сварите борщ или испеките пирог, найдите себе любое занятие, лишь бы не думать об этом.

    — Постарайтесь убрать из дома все, что напоминает вам о вашем бывшем парне. Ведь порой даже стены говорят о былых отношениях. Возможно, когда-то вы клеили обои и были счастливы. Почему бы вам сейчас не сделать новый ремонт, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей?

    – Можно отправиться в путешествие. И необязательно лететь за границу, достаточно просто выехать за несколько километров от города.Главное — смена обстановки.

    — Говорят, что самый верный способ забыть бывшего — начать новые романтические отношения. Но не стоит сразу бросаться в водоворот новой страсти. Позвольте себе успокоиться, и новая любовь со временем найдет вас.

    — Обратите внимание на свой внешний вид. Посетите парикмахера, стилиста, косметолога, массажиста. Это отличное средство от стресса. Они смогут разгрузить вас не хуже высококлассных психологов.

    Как забыть бывшего мужа?

    Все эти советы полезны, если вы остались одна после ухода бывшего.Но что, если вам придется пережить разлуку со своими детьми? Здесь могут пригодиться следующие советы:

    • чтобы дети не страдали от обмана, говорите им правду;
    • не запрещайте детям встречаться с отцом, они хотят этого общения;
    • старайтесь не сердиться на детей и не уходить от неудобных для вас ответов;
    • Не говорите плохо о бывшем в присутствии детей.

    Готовьтесь морально к правильным ответам на детские вопросы, чтобы избежать последствий – воспитать своих детей с кучей комплексов.Покажите детям, что в их детской жизни ничего не изменилось. У них есть мама и папа.

    Для этого нужно приложить усилия обоим бывшим супругам. Но ваши усилия будут вознаграждены тем, что ваши дети не будут чувствовать себя несчастными.

    Исходя из всего вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что любой человек, даже очень болезненно расставающийся, способен избавиться от груза прошлых отношений.

    К сожалению, для этого избавления нет определенного срока.Каждый случай индивидуален, и у каждого свои сроки. Кто-то придет в себя через месяц, а кому-то понадобится гораздо больше времени.

    Но как бы то ни было, это все равно произойдет. И ты запомнишь все это как страшный сон. Не зацикливайтесь на этой проблеме, живите полной и полноценной жизнью.

    Видео

    В этом видео содержится дополнительная информация и очень полезные советы как забыть бывшего парня, мужа

    Как забыть любимого человека? / Любовная зависимость

    Посмотрите это видео на YouTube

    Друзья, оставьте свой совет из личного опыта, как забыть бывшего парня, мужа, друга.🙂 Поделитесь этой информацией в социальных сетях.

    лучших способов. Как забыть мужчину своей мечты? Консультация психолога

    Отношения не всегда ожидают счастливого конца, и часто парам приходится расставаться по воле одного из участников. Но расставание не означает утраты душевной боли, ведь пока живы воспоминания о возлюбленном, женщина не будет чувствовать себя счастливой. Как можно забыть мужчину и есть ли для этого адекватные способы?

    Лучшие способы забыть парня при расставании

    Для начала стоит убедить себя, что мужчина не достоин пролитых по нему слез, он не заслуживает этих переживаний.Идеализируя бывшего партнера, женщина буквально роет себе могилу, ведь забыть о таком идеале явно невозможно. Какие способы борьбы с чувствами здесь будут эффективны?

    Избавьтесь от всех повседневных вещей, уберите подальше подарки любимого, чтобы о нем лишний раз ничего не напоминало. Психологи считают, что при расставании многие женщины сами виноваты в собственных страданиях. Они драматизируют ситуацию, все время возвращаются к ней, снова и снова переживая трагические моменты отношений.

    Способы забыть мужчину, который изменил или ушел из семьи

    Причины расставания разные, но измена, пожалуй, самая распространенная из них. Несмотря на все отговорки противоположного пола, такие отношения следует немедленно разрывать, ведь одна измена рано или поздно приведет к другой.

    В данной ситуации женщине необходимо сделать следующее:

    • удалить мужчину из всех социальных сетей, заблокировать его номер телефона и избавиться от совместных фотографий;
    • с чистой совестью можете принимать ухаживания от других мужчин, повышая свою самооценку за счет их комплиментов;
    • при каждом упоминании о человеке в общей компании мысли должны возвращаться к его подлому поступку;
    • необходимо всеми силами избегать встреч и любых контактов с мужчиной, так как это только откроет старые раны.

    Первая реакция любой женщины, узнавшей об измене – ответная измена. Психологи не советуют сразу бросаться в объятия других мужчин, так как это не принесет никакого удовлетворения, но ударит по репутации женщины.

    А комплименты принимать рекомендуется! Женщина может посещать рестораны, бары, ходить на свидания, но спешить не нужно. Теперь женщина свободна, а значит, вольна поступать, как ей заблагорассудится. Не нужно сразу бросаться в новые отношения, не избавившись от негативных эмоций по отношению к старым чувствам.

    Также очень важно минимизировать контакты с бывшим возлюбленным: удалить его из социальных сетей, не появляться в тех местах, где он может находиться. В противном случае женщина увидит с неразлучником свою вторую половинку, а это разрушит те крупицы душевного равновесия, которые ей удалось обрести ранее.

    Как разлюбить мужчину, если у пары есть общие дети

    Наличие третьего члена в этом уравнении делает его практически неразрешимым. Женщине все равно придется пересекаться с отцом ребенка, причем на протяжении всей остальной жизни.Как следует действовать в такой ситуации?

    Для ребенка разлука родителей – огромный стресс, и психологи рекомендуют не забывать об этом. Нельзя лишать малыша общения с отцом или его родственниками, нельзя говорить плохо о мужчине в присутствии крохи. Также женщины, поглощенные своими переживаниями, часто забывают об элементарном уходе за малышом. Этого делать не следует: велик риск того, что малыш почувствует себя брошенным, а это напрямую отразится на его психологическом состоянии.

    Ребенок и отец должны общаться, но женщина не будет принимать в этом прямого участия. В дальнейшем бывшим супругам, возможно, удастся наладить дружеские отношения, но пока у женщины были чувства, ни о какой дружбе не может быть и речи.

    Как не стоит бороться с чувствами к мужчине

    Несмотря на то, что отношения иногда заканчиваются крайне трагично, женщине необходимо следить за своими поступками и поступками. Вот лишь краткий перечень тех действий, которые ни в коем случае нельзя использовать для борьбы с чувствами к бывшему:

    • женщина не должна бросаться в объятия каждому встречному, так как секс только утешит ее на время;
    • также не рекомендуется заливать свое горе алкоголем, так как алкогольные напитки не могут избавить даму от страданий;
    • не рекомендуется распускать сплетни о бывшем, рассказывая о его несуществующих проблемах и недостатках;
    • встретившись с возлюбленным, нужно вести себя адекватно, а не закатывать слезливые истерики.

    В присутствии бывшего мужчины нужно вести себя предельно адекватно и спокойно. Затем, когда она приходит домой, женщина может плакать, но влюбленный не может видеть страданий. В противном случае он будет испытывать только жалость, а женщине это не нужно.

    Также нельзя бороться с чувствами, наносящими вред здоровью. Это означает, что нельзя злоупотреблять алкоголем, наркотиками и курением. Последствия такого поведения пагубно скажутся на будущем благополучии девушки. Кроме того, к душевной боли добавятся и неприятные физические ощущения.

    Психологи не рекомендуют распространять о мужчине оскорбительные слухи, особенно если они не соответствуют действительности. В этом случае женщина выставит себя жертвой, но ее никто не будет жалеть. Кроме того, слухи о мужчине могут стимулировать его афишировать грязные подробности из жизни самой девушки. В результате бывшие любовники будут обливать друг друга грязью в присутствии общих знакомых и друзей.

    Расстаться с честью, да еще и вовремя забыть о бывшем возлюбленном невероятно сложно.Иногда на то, чтобы справиться с чувствами, уходят месяцы. Однако, справившись с эмоциями сейчас, женщина сможет начать полноценные отношения в будущем. Если чувства сохранились, ни о каком счастье и спокойствии не будет и речи.

    Лариса, г. Чебоксары

    Трудно поверить, но в российской психологии нет ни одного значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание — серьезное испытание для психического здоровья.«Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и оторвать их от красок жизни. И все же собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют предложить универсальную и достаточно эффективную схему преодоления трагедии разлуки, утраты, предательства.

    Фаза пересмотра

    Зигмунд Фрейд писал о важности «вытягивания психической энергии из любимого, но теперь потерянного объекта». Но чтобы выйти из горя, нужно сначала отдаться волне.Не сдерживайте себя, позвольте себе горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминая недоделанное – невысказанные обиды, неразрешенную вину, незавершенные совместные планы.

    Фаза рециклинга

    Когда уляжется первая острота потери, постарайтесь резко, безжалостно избавиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше просто вернуть ему все!), запретите себе уходить заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим друзьям для получения информации.Это, без сомнения, займет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о прежнем человеке, вы будете готовы к освобождению.

    Фаза разделения

    Третью фазу освобождения психологи называют окончательным разделением, разлукой. В твоей памяти как будто начинают течь два потока жизни — настоящее и прошлое. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны оглянуться назад без боли, без чувства гнева и обиды. Чувствуешь себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем дне.

    Совет: Не пытайтесь строить новые отношения сразу после тяжелого расставания, чтобы сделать своего партнера «пластырем» от душевной боли. По своему опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не выходит. Лучше дать собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Это требует времени. У каждого свой отсчет — кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

    Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, знает по собственному опыту, что эти советы не работают.Чего вы можете добиться, если будете следовать им, так это затолкнуть болезненное переживание вглубь и прикрыть его видимым благополучием сверху. Это как глубокая рана, которая зажила на поверхности, но внутреннюю боль забыли убрать. Оно невидимо, но оно ранит и разъедает душу изнутри.

    Любой психолог скажет вам, что есть только один путь к выздоровлению — пережить расставание с мужем или мужчиной, которого вы все еще любите — это полностью и глубоко проделать необходимую работу горя.И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, наберешься сил и мудрости. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется шрам, но он будет напоминать вам о вашей силе, стойкости, а не о боли и страданиях. Ведь шрамы прочнее кожи.

    Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет вам сильную боль – обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верьте, если вам предлагают быстрое исцеление за 1-5 встреч.Как бы вы ни хотели поскорее избавиться от боли, нужно сделать дело горя, и каждой израненной душе нужно свое время.

    Совет: выбирайте психолога, который серьезно и глубоко работает с горем, внимательно и с пониманием слушает вас, которому вы полностью доверяете, который будет готов пережить с вами столько, сколько вам нужно.

    Если у вас нет возможности обратиться к психологу, или вы по каким-то причинам не хотите, то вы можете предпринять следующие шаги.

    Три простых шага, чтобы забыть любимого человека, но у него нет тебя :

    Шаг 1 — принять ситуацию как есть . Это первый и самый сложный шаг. Девушка, которая переживает расставание с любимым человеком, обычно живет прошлым. Она помнит счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если любила, то у нее были надежды на совместное будущее, она мечтала выйти за него замуж, завести семью и детей, прожить счастливо долгие годы.

    Она отказывается верить в случившееся и пытается жить по-старому, как будто мужчина или бойфренд был с ней. Признать, что все разрушено, очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется сделать.

    Совет: посмотрите на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, так было; да, прошлая жизнь разрушена; да чуда не будет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

    Шаг 2 — отпустите свои чувства .Обычно это обида, гнев, ярость. Не вдавливайте их внутрь. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются потоками слез.

    Совет: плачь! Излей реки, океаны своей боли. Если вы чувствуете гнев, выплесните его! Бить посуду, рычать, кричать! Разорви лист! Растопчи подушку! Из вас должны исходить чувства к парню или мужчине, которого нужно забыть.

    Шаг 3 — расскажите свою историю . Неважно, дружба это или случайная встреча в кафе.Интуитивно почувствуйте, кому вы можете доверить свою историю. Горе – универсальное переживание для всех людей, и, скорее всего, вы будете услышаны. Одного раза обычно мало.

    Совет: скажи столько раз, сколько нужно, чтобы рана зажила и ты смогла забыть своего бывшего мужа или парня, которого ты когда-то очень любила.

    Обычно после прохождения этих этапов человек испытывает грусть и светлую пустоту. Это означает, что вы уже приняли ситуацию и отпустили прошлое.Сейчас вы стоите на пороге новой жизни.

    И напоследок, как не вспомнить любимого мужчину, которого до сих пор любишь. В прошлом у вас было много счастливых, прекрасных моментов, связанных с этим человеком. Да, отношения закончились. Но ты знала радость, любовь, счастье, восторг, много света и красоты. Ведь это произошло в вашей жизни благодаря этому человеку.

    Теперь вы можете сохранить эти замечательные светлые воспоминания для себя в качестве ресурса на будущее. Поблагодарите жизнь за этот подарок и постарайтесь забыть человека, которого вы так любили.Идти дальше. На своем пути вы встретите еще много удивительных вещей!

    Расставание с любимым человеком всегда очень болезненно. Словно умирает часть ее собственной души… Но, как бы ни было плохо, женщина должна все это пережить и продолжать жить дальше. И не просто жить, а быть счастливым! А для этого нужно только одно — забыть былое. То есть навсегда выкинуть из сердца и мыслей. Только после этого можно будет начать жизнь с чистого листа и открыть свое сердце для новой любви.

    Но, увы, забыть мужчину, особенно если отношения с ним были долгими, не так просто, как хотелось бы. Жизненный опыт показывает, что даже если женщина сама была инициатором разрыва отношений, очень сложно убедить собственное сердце в том, что все произошло к лучшему. Таким образом, может возникнуть глубокий и продолжительный конфликт между умом и чувствами. Психологи объясняют это тем, что наши эмоции имеют большую инерцию, так как напрямую связаны с подсознанием.То есть чем сильнее чувства, тем глубже они уходят в подсознание, и тем больше времени нужно для замены одной эмоции другой. Но, несмотря на это, не только можно, но и очень нужно стереть из памяти и отпустить бывшего человека. Если у вас возникла такая проблема, прочтите эту статью — в ней вы найдете советы, как это сделать.

    Основные этапы

    Приготовьтесь к тому, что вам не удастся избавиться от чувств за пару дней, как бы вы ни старались.Требуется определенное время, чтобы сердце снова стало свободным. Многое зависит от того, насколько сильными и глубокими были чувства. Одной женщине может понадобиться месяц, чтобы залечить душевные раны, а другой – не менее года. Но этот процесс можно значительно ускорить, если следовать приведенным ниже рекомендациям. Чтобы забыть и отпустить мужчину, нужно правильно пройти несколько важных шагов.

    1. Выплакать свое горе

    Если после расставания с любимым человеком хочется плакать и рыдать, дайте волю чувствам.Ни в коем случае не сдерживайте свои чувства, не пытайтесь их игнорировать и скрывать. Так как неотреагированные эмоции остаются в человеке и могут разрушить его психику и здоровье. Вы можете поплакать в одиночестве или поделиться своими переживаниями с близким человеком. Вы очень можете высказаться. Поэтому, если у вас есть вторая половинка, расскажите ей все, что накопилось у вас на душе – и вам обязательно станет легче. Если нет такой подруги, плачь наедине с собой. Заходите в интернет на форумы, где женщины делятся своими переживаниями после расставания с любимыми мужчинами.Почитайте, что они пишут — их опыт может быть вам полезен. Вы также можете опубликовать свою историю на форуме — там обязательно найдутся люди, которые вам посочувствуют или что-то посоветуют.

    2. Понять и проанализировать, что произошло

    Когда эмоции немного улягутся, можно включить логику и подумать, почему так произошло. При этом, оценивая действия своего и своего бывшего мужчины, старайтесь сохранять объективность – это поможет вам увидеть ситуацию как бы со стороны.И если вы все правильно оцените, то наверняка поймете, что расставание произошло не случайно и было неизбежным. Ибо когда в отношениях между мужчиной и женщиной все хорошо, они обязательно помирятся даже после крупной ссоры. А так как ваш любимый мужчина согласился расстаться с вами и ничего не сделал, чтобы вас вернуть, то о любви с его стороны не может быть и речи. Зачем вам человек, которому вы не нужны? При отсутствии привязанности со стороны мужчины крах отношений неизбежен.И одной твоей любви на двоих точно не хватило бы надолго.

    3. Принять ситуацию

    Нужно простить и мысленно отпустить любимого, хотя это и сложно. Нельзя резко разлюбить человека — сердце не слушается велений разума. Но зато можно перевести любовь к нему в другую плоскость, например, полюбив его просто как друга, брата или хорошего знакомого. Тогда претензии и обиды постепенно уйдут, а тепло в душе останется.Кстати, психологи говорят, что первый шаг к принятию ситуации — через прощение.

    Парадокс: чем больше вы обижены на человека, тем сложнее вам избавиться от мыслей и воспоминаний о нем.

    Поэтому не держите зла на мужчину, даже если он очень виноват перед вами. А чтобы случившаяся ситуация перестала вызывать у вас чувство внутреннего протеста, постарайтесь убедить себя, что все произошло к лучшему для вас – и как только эта мысль укоренится в вашем сознании, вы почувствуете умиротворение.

    4. Дайте сердцу отдохнуть

    Через некоторое время, когда душевная боль утихнет, постарайтесь выкинуть из головы любые мысли о любви и отношениях. Не думайте о будущем, не стройте планов, не пытайтесь искать новую любовь. После эмоционального потрясения вам обязательно нужно дать себе время на восстановление. Просто живи сегодняшним днем. Вы сами почувствуете, когда будете готовы к новой любви.

    5. Настройтесь на новые отношения

    Когда к вам вернется позитивное восприятие реальности и восстановится душевный покой, это будет означать, что душевные раны зажили, и можно начинать жизнь с чистого листа.Откройте свою душу новой любви, попросите Вселенную послать вас – и тогда очень скоро на вашем жизненном горизонте появится подходящий человек. Если вы правильно прошли все вышеперечисленные этапы и сумели отпустить прошлое, то вы точно не упустите свое счастье!

    Как было сказано выше, разные женщины по-разному переносят расставание с любимым мужчиной. Если вам не свойственна повышенная привязанность, то вы не будете долго страдать из-за разрыва отношений и быстро переключитесь на нового кавалера.Но бывают случаи, когда женщина, как бы она ни старалась, не может выбраться из плена собственных эмоций, либо желает как лучше, но совершает одну ошибку за другой.

    Вот несколько полезных психологических советов, которые помогут вам легче преодолевать стресс и избегать ошибок:

    Не зацикливайтесь на бывшем Самая большая и распространенная ошибка женщин после расставания – это надежда на возвращение мужчины. И продолжают ждать, пока избранница опомнится и вернется, месяцами и даже годами.Психологи знают много печальных случаев, когда красивые и достойные счастья женщины проводили много лет только потому, что были зациклены на своих бывших и не могли переключиться на других мужчин. Не совершайте таких ошибок, если желаете себе счастья! Только представьте себе эту картину: вы сидите одна и ностальгируете по ушедшему от вас любимому, нежно смотрите на его фото, а он в это время обнимает другую женщину и почти даже не помнит вашего лица. Поймите, если бы он хотел восстановить ваши отношения, он бы уже давно попытался это сделать.Так что не ждите того, что, очевидно, никогда не произойдет. Поднимите себе самооценку Это неопровержимый факт, подмеченный психологами: женщины сравнительно легко переносят любовные драмы. Этому есть простое объяснение. Если вы любите, цените и уважаете себя, то подсознательно будете считать, что это не вы понесли большую потерю, а ваш бывший мужчина сдуру не оценил и потерял вас. И вы даже не будете сомневаться, что сможете найти ему отличную замену. Но если ваша самооценка занижена, вам наверняка придет в голову мысль, что вы якобы недостойны своего мужчины, и именно поэтому он с вами расстался.И тогда ваше желание вернуть его будет бессознательным подсознательным стремлением доказать себе, что вы достойны любви. Преодолейте комплексы, полюбите себя — и тогда вам и в голову не придет скучать по бывшему. Не держите обиду в сердце Наукой доказано, что непрощенная обида губительно действует на человека и даже может привести к появлению различных заболеваний. Отсюда следует, что, обижаясь, вы вредите себе и наказываете только себя. Ведь вашему бывшему мужчине нет дела до ваших обид.Поэтому научитесь прощать хотя бы ради сохранения собственного психического и физического здоровья. Не мсти Некоторые женщины от боли и обиды придумывают различные планы мести и осуществляют их: бьют окна, обливают краской и царапают машины, распространяют грязные сплетни и т.д. Психологи считают, что месть — деструктивное поведение, и, чаще всего, оно не приносит удовлетворения. Пройдет время, вы успокоитесь, и вам будет стыдно за свои «подвиги». Если мужчина плохо и подло обращался с вами, если он вас обидел и предал, то рано или поздно жизнь накажет его за это.И тебе лучше не унижаться, чтобы отомстить ему. Не допускайте мимолетных романов Бросаться в объятия первого встречного мужчины в надежде разлюбить бывшего возлюбленного – не выход. Такие «приключения» не помогут вам забыть любимого человека, но могут еще больше усугубить горечь на душе и депрессию. Не бойтесь одиночества Некоторые женщины так боятся одиночества, что изо всех сил цепляются за отношения, которые не увенчаются успехом.Расставшись с мужчиной, задумайтесь: действительно ли вы были с ним счастливы, и не лучше ли было бы вам какое-то время побыть одной, чем быть рядом с человеком, который вас не ценит, не уважает, не любит тебя? К тому же, забыв прежнее и психологически настроившись на новую любовь, вы точно долго не будете одиноки. Очень скоро вы встретите человека, который ищет вас.

    Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы: иногда расставание с любимым человеком неизбежно, и не каждая женщина способна перенести его безболезненно.В этой статье мы поговорим о том, как смириться с уходом любимого человека и как облегчить душевную боль расставания. Мы не сможем вас успокоить и сказать, что через неделю вам станет лучше, и вы все забудете: у каждого из нас свой период реабилитации от любовной тоски. Но практические советы психологов, действенные методики и молитвы, приведенные ниже, помогут существенно снизить его.

    Главное в артикуле

    Почему ты не можешь забыть любимого человека?

    Причин может быть много, и во многих из них вы можете просто бояться признаться себе, ведь это будет означать ваше полное нежелание прекращать отношения и начинать новую жизнь.Но чтобы навсегда забыть любимого человека, просто необходимо посмотреть правде в глаза:

    1. На самом деле вы не воспринимаете свой разрыв как конец отношений, а в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как его вернуть.
    2. Вы думаете, что любовь на всю жизнь может быть только одна, и если вы забываете этого человека, значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь для того и существует человек и любимый человек, чтобы обожать, превозносить его и помни его всегда.
    3. Вы не хотите забывать любимого человека, ведь воспоминания о ваших отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют светлую и теплую ностальгию, вам приятно вспоминать, как вам было хорошо и комфортно с ним, и вы хочу пронести это воспоминание с собой через всю жизнь.

    В любом случае нужно жить дальше, а не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а радоваться жизни и радоваться каждому новому дню, отпуская тягостные воспоминания и заглушая боль тем прекрасным, что вокруг тебя .

    Не могу забыть близкого человека: что делать?

    Первое, что нужно сделать, это понять, действительно ли вы хотите забыть любимого человека, или вы собираетесь его вернуть и дать вашим отношениям новый виток, а временную разлуку сделать отправной точкой для новых отношений. Второй сценарий как раз и является причиной того, что вы не можете забыть любимого человека: он вам сейчас просто не нужен.

    Но если человек причинил тебе сильную боль, страдание, предал или предал, и ты не в силах простить его и быть с ним, не помня о том, что произошло, если тебя тяготит такое отношение, тебе действительно нужно забыть человека.Но что, если это не сработает?

    • В первую очередь проявите уважение к себе, перестаньте себя мучить: вы самодостаточный человек, а не тень, пусть даже до поры до времени, любимого человека.
    • Вам будет жалко себя, и это нормально. Просто постарайтесь не жалеть себя слишком долго — это нехорошее чувство.
    • Поставьте перед собой цель научиться жить без него, бросив себе вызов.
    • Не живите сладкими воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: то, что не было возвращено, реальность оказывается гораздо суровее, и вы, наверное, уже успели сделать глоток горько и чувствовать неадекватное отношение любимого человека к себе в той или иной ситуации, раз было решено его забыть.Готовы ли вы терпеть это все время?
    • Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные приметы: звоните, чтобы узнать, как у вас дела, или пишите смс — это не значит, что он хочет вернуться или вы ему нужны.

    Возможность или невозможность забыть человека полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.

    Как легко забыть любимого человека?

    Конечно, легче забыть любимого человека, когда видишь его реже.Мудрые люди говорят «с глаз долой, из сердца вон», и не зря. Мужчину легче забыть, когда:

    • вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете о дальнейших отношениях с этим человеком, когда понимаете, что счастья в этом плане лучше не искать;
    • между вами и вашим возлюбленным большое расстояние;
    • вы не ищете встречи с любимым мужчиной намеренно;
    • вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ жизни;
    • вы найдете себя в работе или творчестве;
    • вы начинаете больше времени уделять семье, друзьям, хобби, а в конце концов любимой.

    Легче забыть любимого человека, когда понимаешь, что быть без отношений сейчас — это не конец света, наоборот, прекрасная возможность:

    • сосредоточься на своих чувствах
    • приведи свои мысли в порядок
    • заниматься перестройкой внутреннего мира,
    • улучшить форму
    • расти как личность
    • провести другой «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и неординарной женщины.

    Возьмите эти советы за основу, которая будет полезна в любом сценарии. Помимо нее, мы постараемся помочь вам с целым списком сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.

    Как забыть бывшего парня, которого любишь?

    К сожалению, такое случается довольно часто — когда-то любившие друг друга люди расстаются, неважно по чьей инициативе. В отношениях произошел раскол, и склеить их уже невозможно, но любовь еще не прошла.Чувства не рождаются и не умирают в один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливым и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то для того, чтобы поскорее забыть мужчину, попробуйте:

    • прекратите посещать места , где вы теоретически можете его встретить, а также места, где вы любили бывать вместе;
    • не пишите и не звоните ему, не смотрите его страницу в социальной сети, не принимайте от него звонки и сообщения.Подсознательно каждый звонок и СМС будут восприниматься вами как его желание вернуться, хотя чаще мужчины беспокоят нас после расставания, чтобы успокоить совесть и решить свои внутренние проблемы;
    • устраняйте предметы и вещи вокруг вас, которые напоминают вам о нем Если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминает вам о парне, который вот-вот доведет вас до нервного срыва, запретите себе проводить время подобным образом.
    • не позволяй своему парню пользоваться тобой — только не давай ему возможности использовать тебя как женщину, как друга, как человека, как жилетку, скажи ясно и бесповоротно ХВАТИТ — и то, и другое ему и самому себе;
    • Максимально сведите к минимуму контакты с общими друзьями. — тебе не нужно сейчас слушать подробности его новой жизни, в которой тебя нет: слышишь, как он тоскует по тебе — пожалеешь его, поймешь, что ему без тебя хорошо — будешь начать себя жалеть; и то, и другое вам ни к чему;
    • не оставайтесь все время в одиночестве , но если коллектив и всякие попытки вас утешить вас только раздражают — не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
    • какая-то помощь новые отношения , но как показывает практика чаще всего эти увлечения на одну ночь, так как идет сравнение с бывшими, и как правило не в пользу новых кавалеров.Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет меланхолию, а также полезен для здоровья (при условии надежности).

    Как забыть и отпустить любимого мужа?

    Муж — это человек, с которым вы пережили много незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, прожили совместную жизнь и рука об руку решили массу проблем, и, скорее всего, вырастили детей… Не смотря ни на что бывает, он для вас родной человек, у вас много общего, и конечно же, вы не сможете забыть обо всем, что произошло между вами за несколько дней.Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам быстрее утолить боль расставания и смогли начать новую, счастливую и успешную жизнь.

    1. Подумай о его недостатках . Нет, не о тех милых чертах, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали вам чувствовать себя счастливым. Помните, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя за вас, можете ли вы и дальше тяготиться такими отношениями, разрушая себя изнутри как личность, вам это надо?
    2. Прогоните воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь теперь это для вас как соль на рану.Почаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измены, измены, неадекватное поведение с его стороны и так далее. Это поможет вам осознать, что эта жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить себя в правильности своего решения.
    3. Не вини себя в том, что они часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, то виноваты оба, а так надо было.
    4. Кардинально измените свое окружение: поезжайте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с одинокой девушкой, позвольте себе расслабиться и «приключения». Такой отдых от семейной жизни станет для вас отличным обезболивающим и поможет залечить душевные раны.
    5. Если отпуск не удался — заполните свой день делами до единой минуты , распланируйте свое время так, чтобы у вас не было времени даже подумать о бывшем муже. Придя домой с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли.Если ничего не помогает, запишитесь на семинары и тренинги, где вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить тягостные воспоминания.
    6. Вспомните о своем давно забытом увлечении и займитесь им с новой силой, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

    Прогони мысли о том, как сейчас живет твой муж есть ли у него новые отношения: не живи его жизнью, у тебя своя.Не пытайтесь сразу найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами полезно для самооценки и здоровья.

    Как забыть женатого любимого мужчину?

    Чувствовать себя в третьих отношениях морально сложно для любой женщины, и рано или поздно принимается решение о прекращении отношений с женатым мужчиной.

    Как забыть любимого человека, который тебя не любит?

    Самое безнадежное чувство — это безответная любовь, которая разрушает и снижает вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавиться как можно скорее.Быстро это не сделать, но все же предлагаем вам 7 простых шагов, после которых вы сможете быстро оправиться от несчастной любви:

    Как забыть любимого человека: три простых шага

    Шаг 1 — самый сложный: смириться с тем, что произошел разрыв отношений и нужно забыть любимого человека, чтобы быть счастливой. Какое-то время вы еще будете жить прошлым, вспоминать счастливые моменты своей жизни или представлять, какими они могли бы быть, мечтать о совместном будущем и отказываться верить в случившееся.Принять разорванные отношения тяжело и очень болезненно, но это нужно сделать.

    Шаг 2 — не скупитесь на эмоции: вам плохо, обидно, вы в ярости или печали. Покажите свою боль, не скрывайте ее от себя и не лгите себе. Не прячьте свои чувства в глубины души, дайте им волю: плачьте, грустите, бейте посуду, кричите, рвите простыни, делайте все, чтобы вам стало лучше.

    Шаг 3 — Расскажите мне о своем горе. Будет ли это ваш лучший друг или случайный собеседник – почувствуйте на уровне интуиции, кому можно «признаться».Одного раза будет недостаточно, расскажите о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы на душе стало немного легче. Во-первых, от этого ваша рана со временем затянется. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить действительно ценный совет. Может быть, вы никогда ими не воспользуетесь, но будет ощущение, что ваша проблема небезразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такую ​​минуту.

    Пройдя все эти этапы, вы больше не будете чувствовать острую боль и тоску, которая сменится легкой грустью и это будет означать примирение с ситуацией и сигнал о том, что вам удалось отпустить прошлое.

    Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

    Любимого мужчину невозможно забыть в одно мгновение, как по щелчку пальцев. А потому золотая фраза «время лечит» для этого периода вашей жизни будет наиболее актуальной. Ведь никогда не забудешь человека ни за два дня, ни за неделю. Чтобы отбросить воспоминания о счастливых или грустных днях, проведенных с любимым человеком, и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

    • в прошлом у вас было много прекрасных моментов, связанных с этим человеком, но сейчас отношения закончились.Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему и благодаря ему за это;
    • сохраните эти яркие моменты для себя как опыт, как бесценный ресурс на будущее и для последующих отношений;
    • дайте сердцу отдохнуть, не лезьте намеренно во все тяжкие, стараясь забыть старую любовь, поскорее найти новую, хотя некоторым этот вариант все же помогает;
    • новая любовь может прийти неожиданно, и чаще всего она случается тогда, когда ее не ждешь.Не упустите этот момент, не закрывайтесь и откройте душу новым чувствам. Идите дальше и на своем пути вы встретите много красоты и чудес.

    Как забыть любимого человека и остаться с ним друзьями?

    Если у вас не получается сохранить любовные отношения, но вы не хотите навсегда «убрать» человека из своей жизни, попробуйте расстаться с друзьями. Вы можете выбрать любой из вышеперечисленных сценариев поведения, но чтобы сохранить теплые отношения с когда-то любимым человеком, попробуйте после расставания:

    • не говори ему гадостей и не ссорься с ним;
    • встретив его случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая на него груз своих проблем;
    • не играют для него роль жилетки, а оставляют возможность для общения: вы можете быть полезны друг другу, ведь вы так хорошо друг друга знаете; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
    • не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что у вас в отношениях с ним появилась новая любимица, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.

    Прежде чем решиться остаться друзьями с бывшим, следует хорошенько подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться действительно хорошие друзья.

    Молитва о том, чтобы забыть любимого человека

    Молитва всегда помогает облегчить душевную муку. Обратившись к Богу, можно быстро исцелить душу и сердце от несчастной любви, главное правильно подобрать слова и искренне поверить в чудодейственную силу своей молитвы.

    Заклинание забыть любимого человека

    Если психологические приемы никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы быстро справиться со своими эмоциональными переживаниями после ухода любимого человека.

    Чтобы забыть бывшего, положите на тарелку 2 горсти мака. Залейте мак стаканом горячей воды и скажите:

    .

    Попробуйте также провести следующий обряд.

    Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?

    Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого человека:

    1. Чтобы заняться собой, своей внешностью или своим внутренним миром — начните посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы отказывали себе в этом ради или «во благо» дорогих вам отношений.
    2. Погрузитесь в спорт или найдите для себя интересное хобби.
    3. Погрузитесь в работу и состоятесь по своей специальности, станьте успешным и востребованным.
    4. Попробовать себя в новом деле, например, открыть свое — это вас затянет, поверьте, к тому же станет источником приятного дохода.
    5. Уделите время друзьям, родственникам — в общем, всем, кого затмили для вас прежние отношения.
    6. Отправляйтесь туда, где давно мечтали побывать.
    7. После того, как период траура прошел, отправляйтесь в места, где вы сможете познакомиться с интересными людьми, принять ухаживания и знаки внимания от других мужчин.

    Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь

    Екатерина, 27 лет


    Таисия, 23 года


    Елена, 32 года



    1. Понять причину и принять ситуацию.
    2. Не пишите и не звоните объекту своих чувств, не ищите встречи с ним намеренно.
    3. Подумай о другом, в крайнем случае выдумай симпатию и интерес к другому человеку и культивируй это чувство в себе.
    4. Не вспоминайте его как самого важного для вас человека, выбросьте его из «ТОП» самых важных людей в вашей жизни.
    5. Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
    6. Уделите больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
    7. Планируйте свой день по минутам, погрузитесь в работу или новое хобби.
    8. Не вините себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
    9. Не торопитесь с новыми отношениями, сделайте перерыв, чтобы оправиться от любовной травмы.
    10. Любите себя и настройтесь на то, что у вас обязательно все будет хорошо.

    5 психологов рассказывают, как забыть бывшего за 30 дней или меньше

    Забыть бывшего практически невозможно. Вы можете заблокировать их в социальных сетях, удалить их цифры и избегать любых мест, где вы можете с ними столкнуться.

    Но, в конце концов, все это не имеет значения. Где есть воля, там и способ. Это означает, что как бы вы ни старались стереть их из своих мыслей, они найдут способ снова появиться.

    Я буду первой, кто признается, что иногда я ностальгирую и плачу по бывшим парням, с которыми не разговаривала и не видела год или два.Иногда мне хочется, чтобы мы снова были вместе, смеясь над нашими внутренними шутками и притворяясь, что наши отношения действительно были хорошими.

    Проблема в том, что при этом я забываю о тех временах, когда все было довольно плохо.

    Поскольку у большинства из нас нет эффективных способов выгнать своих бывших на обочину, я решил обратиться к людям, которые действительно знают, как выполнить эту работу.

    Между прочим, эти люди никогда не бывают друзьями. Друзья дают самые предвзятые, а иногда и бесполезные советы, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, кого вы очень любили.

    Вот почему я спросил пять психологов о том, какие у них есть уловки, чтобы забыть бывшего за 30 дней или меньше.

    1. Встречайтесь с собой

    Существует философия под названием «встречаться с собой», которая идеально подходит для всех, кто хочет забыть своего бывшего. По сути, «свидания с самим собой» — это когда вы относитесь к себе так, как хотели бы или ожидаете, что другой человек будет относиться к вам. Это может включать в себя такие вещи, как принятие ванны с пеной, покупка цветов или приятное ночное времяпрепровождение в городе.

    – Дженнифер Зайтер, основательница Ex Boyfriend Recovery

    2. Будьте заняты.

    Требуется около месяца, чтобы сформировать новые нейропути в мозгу, поэтому лучше всего заняться делом и заполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются. Особенно это касается человека, которого оставили. Делая то, что ВАМ нравится делать с другими людьми, вы поднимете себе настроение и отвлечетесь от размышлений об отношениях. Упражнения — это всегда отличная ставка.Избавление от хлама также является отличным способом быстро почувствовать себя лучше. Займитесь этим шкафом, ящиками в ванной и даже своей машиной! Вы почувствуете чувство выполненного долга и зарядитесь энергией. Еще одна отличная вещь, которую нужно сделать, это уйти. Запланируйте прогулку на выходных с друзьями в место, где вам будет хорошо, и вперед. Посмотрите на следующие 30 дней и напишите список вещей, которые вы хотели бы сделать, но которые вы откладывали. Ты свободен, так что иди и делай эти вещи. Через 30 дней вы воссоединитесь с собой, по-новому взглянете на отношения и начнете веселую новую жизнь.

    — доктор Санам Хафиз, лицензированный нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель Колумбийского университета

    3. Живи и учись.

    Учитесь у прошлого. Остановитесь и оцените, что изменилось в вашей жизни с тех пор, как вы начали эти отношения. И не забывайте спрашивать себя, например: «Чему меня научили эти отношения? Какие его части сработали? Какие части мне не подошли? Была ли у меня отрицательная роль? Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить это в будущем?»

    – Др.Эрика Мартинез, лицензированный психолог

    4. Подумайте о том, что вы точно не пропустите.

    Да, расставание похоже на травму, которую можно быстро вылечить. Это обычное дело — то скучать по бывшему, то злиться. Проблема в том, что ваш мозг не может начать откладывать это в прошлое, пока не поймет, что ваш бывший не был ВСЕ ХОРОШИМ или ВСЕ ПЛОХИМ. Ваша задача здесь состоит в том, чтобы соединить то, что вам будет не хватать в них — когда они всплывают в вашем сознании — с теми вещами в них, по которым вы НЕ будете скучать.

    – Др.Пол ДеПомпо, ABPP и автор книги «Дело другой женщины»

    5. Окружите себя людьми, которые вас любят.

    Не изолировать. Вам не нужно сразу же идти на свидание снова — на самом деле, я предлагаю не торопиться с этим — но у вас должна быть социальная жизнь с друзьями и семьей. Даже если вам кажется, что вы не готовы встречаться с людьми, встречайтесь с самыми близкими друзьями и проводите с ними время. Они помогут вам исцелиться и напомнят, что у вас все еще есть люди, которые вас любят.

    – Тина Б.Тессина, психотерапевт и автор книги «Все кончается с тобой: взрослей и избавься от дисфункции»

    Реакция вашего мозга на бывшую, согласно нейробиологии

    Когда я пришел в винный бар, там был только один открытый столик — тускло освещенный и интимный. Выпивка, музыка и свет свечей напоминали наш первый поцелуй 15 лет назад, почти сегодня.

    Его не было видно, поэтому я заказал шардоне и две маленькие тарелки и попытался сосредоточиться на привезенном с собой романе с ироничным названием «Что она знала».Вместо этого я поймал себя на том, что возвращаюсь к тому моменту, когда видел его в последний раз.

    Мы только что вернулись из поездки в Напу в поисках мест для свадьбы. После жаркого поцелуя я поехал к себе домой за 95 миль.

    Через несколько дней я узнала, что он мне изменял, и разорвала наши шестилетние отношения — на тот момент лучшие в моей жизни — двухстрочным электронным письмом. Он ответил бесконечным списком сообщений, которые начинались с ненормативной лексики и заканчивались мольбами.

    «ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ МЕНЯ. . .ТЫ МОЕ ВСЕ, — кричал он сквозь экран.

    Он посылал сообщения, письма, розы и инициировал бесчисленное количество звонков с отбоя.

    Я так и не ответил. Я так и не сказал ему, что общий друг подтвердил мои подозрения. Я никогда не думал о примирении.

    На протяжении многих лет мы переписывались с перерывами, но не о чем-то глубоком — и никогда не возвращались к нашей истории. Но когда работа привела меня в его родной город Санта-Барбару, я связалась и спросила, не хочет ли он встретиться.

    Я счастлив в браке с детьми.Он помолвлен. В чем вред?

    Очевидно, мое желание воссоединиться с бывшим имеет смысл. «Мозг выстраивает пути на основе усвоенных паттернов», — говорит эксперт по любви Хелен Фишер, старший научный сотрудник Института Кинси, Университет Индианы. «Итак, если вы заложили мощную модель, согласно которой этот человек был вашим спутником жизни, ваш мозг может сохранить следы этой схемы даже после того, как вы свяжетесь с кем-то новым».

    Тем не менее, я изо всех сил пытался понять, почему, хотя это, конечно, не относится ко всем — особенно к тем, у кого были токсичные отношения — я чувствовал себя так комфортно, сидя за столом с кем-то, кто выбил ковер из-под меня.Так что я отправился в кроличью нору, чтобы узнать, что происходит в нашем мозгу, когда мы воссоединяемся со старой любовью.

    Создание шаблона

    Я встретил Бена (имя изменено), когда нам обоим было по 26 лет. У нас был милый, хотя и несчастный роман. Он был неуемным свободным духом, мечтателем, романтиком. Я был амбициозным типом А, который играл осторожно. Как арахисовое масло и желе, мы дополняли друг друга.

    Он первым приготовил мне ужин, научил серфингу в ледяных водах и открыл, казалось бы, неприступную крепость моего тела.Вместе мы сформировали нашу идентичность и определили, что означает любовь. В процессе он внедрился в мою психику.

    (Фото: Клаус Ведфельт/Getty Images)

    Эксперты говорят, что неврологическая привязанность, возникающая между молодыми любовниками, мало чем отличается от привязанности ребенка к матери. Гормоны, такие как вазопрессин и окситоцин, играют ключевую роль в создании чувства близости в отношениях и играют главную роль в обоих сценариях.

    Если этот человек был вашим первым, лучшим или самым близким человеком, знак будет еще более неизгладимым.Такое предпочтительное кодирование в мозгу является одной из причин, по которой истории о людях, воссоединившихся со школьными или университетскими увлечениями, стали обычным явлением.

    «Человек, с которым вы испытываете свой первый оргазм, особенно если он обнимает вас после этого, закладывает шаблон того, что вы находите привлекательным», — говорит Джим Пфаус, профессор психологии и неврологии в Университете Конкордия в Монреале.

    Это выглядит примерно так: согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Журнале нейрофизиологии, чувство романтической любви запускает дофаминовую систему мозга, которая заставляет нас повторять приятные переживания.Естественные опиаты мозга помогают закодировать опыт, а окситоцин действует как клей, который помогает выковать это чувство близости.

    «Окситоцин запускает сеть мозговой активности, которая усиливает визуальные сигналы, запахи и звуки», — объясняет Ларри Янг, профессор психиатрии Университета Эмори в Атланте. Это, плюс эффекты от естественных опиатов и дофамина в вашем мозгу, а также черты вашего романтического партнера — сильная челюсть, пронзительные голубые глаза, мускусный запах — оставляют своего рода нейронный отпечаток.Эти предпочтения становятся частью вашей системы вознаграждений, как зависимость.

    Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в соавторстве с Пфаусом, даже существа, склонные к беспорядочным половым связям, такие как крысы, часто готовы повторно посетить своего первого доставляющего удовольствие партнера. И кажется, что люди могут следовать аналогичному образцу.

    Привлеченные к прошлому

    Когда Бен вошел в бар, я встал, направился к нему и крепко обнял, встав на цыпочки, чтобы дотянуться до его шеи. Моя первая мысль: он набух! Я чувствовал себя куклой, окутанной его телом ростом 6 футов 1 дюйм.

    — Поздравляю, — прошептал я. «Классно выглядишь!»

    Он надулся от комплимента, в его глазах мелькнула знакомая искорка.

    Было удобно. Легкий. Увидев его, я мгновенно активировал сети, закодированные в моем сознании 15 лет назад. Добавьте к этому медвежьи объятия — и сопровождающий их поток окситоцина — и эти старые схемы мозга вспыхнут, как фейерверк. Джастин Гарсия, заместитель директора по исследованиям и образованию в Институте Кинси, говорит, что это неудивительно.Точно так же, как выздоравливающий алкоголик, жаждущий выпить после десятилетий трезвости, нас все еще может тянуть к старому любовнику.

    (Источник: GaudiLab/Shutterstock)

    «Это не значит, что вы все еще хотите быть с этим человеком», — говорит он. — Это не значит, что с тобой что-то не так. Это означает, что существует сложная физиология, связанная с романтическими привязанностями, которая, вероятно, остается с нами на протяжении большей части нашей жизни — и этого не следует бояться, особенно если вы отлично побегали».

    Сосредоточьтесь на хорошем

    В то время как школьные возлюбленные обычно встречаются, влюбляются и растворяются до того, как их мозг полностью разовьется — где-то в середине или конце 20-х годов — я встретил Бена, когда лобные доли моего мозга достигли зрелости.На самом деле, как только я начал работать с полной ментальной колодой, мы вступили в наш последний акт.

    К тому времени, когда мы расстались, мой 32-летний мозг уже видел жизнь в высоком разрешении. Я хотел семью. Он хотел свободы. Мы зашли в тупик.

    Сегодня наша жизнь не может быть более разрозненной. С тех пор, как я уехала, он жил замкнутым кругом — роскошные ужины, регулярные счастливые часы, экзотические каникулы — и до помолвки с ним каждые несколько лет была другая женщина. Я вышла замуж, родила троих детей и провела большую часть времени с малышом, прикрепленным к бедру — или чаще к колену, потому что обе руки заняты.

    Но я не жалею о наших отношениях. Наоборот, я дорожу временем, которое мы провели вместе. И это соответствует тому, как многие люди оглядываются на свои старые, позитивные отношения. Человеческий разум не только становится более сентиментальным с возрастом, но и умеет переписывать нашу раннюю романтическую историю.

    «После того, как мы разрешаем романтические отношения, — говорит Фишер, — у нас появляется замечательная способность забывать о плохом и сосредотачиваться на хорошем». Поэтому, хотя я легко мог вспомнить, как Бен разбрасывал сотни лепестков роз по всей моей квартире, я удобно забыл, как он без предупреждения уехал на лыжную прогулку с парнями.

    Я до сих пор люблю Бена за ту роль, которую он сыграл в моей истории. Опыт, которым мы поделились вместе, и даже то, как мы расстались, остаются со мной в положительном и здоровом ключе, и они помогли сформировать человека, которым я являюсь сегодня.

    Когда воссоединение имеет смысл

    У большинства людей есть потерянная любовь, о которой они думают. Кто-то, кто держал вас за руку в моменты трансформации и помогал определить вас. Исследования любви подтверждают идею о том, что восстановление связи с бывшим возлюбленным, к которому вы все еще испытываете дружеские чувства, оказывает психологическое опьянение; мозг вспыхивает так же, как у кокаинового наркомана перед ударом.

    Но, если вы не одиноки, не разведены или не овдовели, возможно, лучше не искать эту старую любовь на Facebook. По словам психолога Нэнси Калиш, почетного профессора Калифорнийского государственного университета в Сакраменто, когда социальные сети сталкиваются с в целом счастливым браком, результаты могут быть катастрофическими. Колоссальные 62 процента женатых людей в ее исследовании заканчивали романом со своими бывшими, хотя они не обращались к ним с каким-либо подобным планом.

    «Нельзя сравнивать человека, с которым у вас была первая или ранняя любовь, с человеком, с которым у вас была глубокая и неизменная любовь на протяжении многих лет в течение брака, — говорит Калиш.«Оба хороши, и оба сильны».

    Итак, прежде чем подписываться на бывшего в Твиттере, отправлять ему сообщение в Фейсбуке или следить за ним в Инстаграме, учтите два важных фактора: Вы одиноки? А если нет, готовы ли вы позволить воссоединению с бывшим разрушить ваши нынешние отношения? Если ответ на любой вопрос «да», вас ждет приятная встреча со старым другом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>