Дети 10 12 лет: Возрастные особенности детей: средний возраст (10-12 лет)

Возрастные особенности детей: средний возраст (10-12 лет)

Это уже не малыши, но еще не старшие дети. Такой возраст объединяет части характеров, присущие старшим детям (интеллектуальное развитие, нормы морали, противоречивость и т.п.) и младшим (непосредственность, неумение концентрировать внимание и т.п.). Дети такого возраста всегда готовы вам помочь, так как у них развито желание лидерства. Разработайте систему мотивации и поощрений. При нарушении правил поведения, как правило, идут на этот шаг осознанно, зная, что можно, а что нет (например, попробовать курить, подраться и т.д.). Часто дети захотят поделиться своими секретами, доверить какую-либо информацию, попросить помощи. Выслушать ребенка, дать совет очень важно. Важно выделить лидера в коллективе, сплотить отряд.

Дети стремятся подражать старшим и пример вожатого очень важен. Авторитет вожатого должен быть более значимым для детей, нежели пример курящего ребенка из старших отрядов.

Беседа – лучший метод воздействия.

Особенности детей среднего возраста

Физический рост и развитие:

• у девочек очень резкий скачок в росте, по сравнению с мальчиками;
• у мальчиков период замедления роста;
• непропорциональное развитие тела вызывает ощущение неловкости, неуклюжести;

Характерные особенности:

• физические навыки, ловкость и сила оказывают большое влияние на статус среди сверстников и на мнение о себе;
• начинается формирование критического мышления;
• колебания настроения;
• боятся проиграть, чувствительны к критике;
• начинают понимать и принимать нравственные нормы;
• шумны, любят спорить;
• начинают проявлять интерес к противоположному полу, в то же время возможны конфликты.
• энергичные, инициативные, «легки на подъем»;
• стремятся к лидерству и соперничеству;
• хотят выглядеть постарше, взрослее среди сверстников, с помощью копирования определенных элементов (не всегда положительных) поведения взрослых.

Советы вожатым:

• организуйте больше коллективных игр;
• учитывайте интересы детей при выборе деятельности;
• организуйте спортивные игры и мероприятия;
• развивайте элементы самоуправления в отряде;
• давайте детям возможность реализовать творческий потенциал;
• обращайте внимания на достижения ребенка и отряда в целом, хвалите и поощряйте детей.

Прогнозируемые ситуации и советы по их решению.

Обязательно разобраться в причинах, повлиявших на поведение ребенка. Отзывчивое, доброе, внимательное отношение к воспитанникам.

Необходимо проводить профилактическую работу: разъяснительные беседы, инструктажи. Предъявление педагогических требований. Пресекать возможность употребления алкоголя, энергетиков, курения. Привлекать специалистов при необходимости (методист, психолог, старший вожатый).

Привлекать к отрядным, коллективным мероприятиям. Завлечь интересным делом. Дать ответственное, выполнимое задание, для ощущения необходимости в коллективе. Больше общения с такими детьми. Выявить причину подобного поведения.

Беседовать с детьми, выявлять их интересы и потребности, при выборе деятельности учитывать их. Организовать элементы самоуправления в отряде. Стать примером для подражания для детей, заслужив авторитет.

Доверительные отношения с детьми помогут узнать секреты детей, совместно сохранить их, разумно использовать, давать советы, направлять по правильному пути. Организовывать мероприятия для взаимоотношений мальчиков и девочек.

Советуем вам так же изучить особенности других возрастов: младший школьный возраст и старший школьный возраст. Вся необходимая информация есть на сайте.

Психологические особенности адаптации детей 10-12 лет Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Psychological 10-12 year old children’s adapting features Ulkin M. (Russian Federation) Психологические особенности адаптации детей 10-12 лет Улькин М. М. (Российская Федерация)

Улькин Михаил Михайлович / Ulkin Mikhail — педагог-психолог, учитель, Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы Гимназия № 625, г. Москва

Аннотация: в статье анализируются различные проблемы и трудности, возникающие у детей в возрасте 10-12 лет в связи с переходом на новую ступень образования.

Abstract: the article analyzes various problems and difficulties, faced by 10-12 year old children and connected with entering a new level of education. The aim of this study is to understand the value of social adaptation of children because of essencial change of activities and social environment of a child, while going from primary to the secondary school.

Ключевые слова: адаптация, дезадаптация, мотив, кризис, диагностика, профилактика, психокоррекция, личность, готовность.

Keywords: adaptation, maladjustment, motive, crisis, diagnostics preventive, psychocorrection, personality, willingness.

Актуальность охраны психического здоровья детей и подростков становится все более очевидной в связи с наблюдаемым ростом нервно-психических заболеваний и функциональных расстройств, обострением проблемы социальной дезадаптации.

Понятие «школьная адаптация» стало использоваться для описания различных проблем и трудностей, возникающих у детей различного возраста в связи с обучением в школе. С этим понятием связывают отклонения в учебной деятельности — затруднения в учебе, конфликты с одноклассниками и т. д. Эти отклонения могут быть у психически здоровых детей или у детей с разными нервно-психическими расстройствами, но не распространяются на детей, у которых нарушения учебной деятельности вызваны олигофренией, органическими расстройствами, физическими дефектами.

Как показывают исследования, переход из начальной школы в основную может сопровождаться рядом негативных изменений в личности учащихся. Причиной этого являются не только возрастные, в частности пубертатные, изменения: пубертат сам по себе не действует на личность, но повышает ее уязвимость перед лицом обстоятельств, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на ее самосознание.

Новые обстоятельства, которые отличают образ жизни учащегося основной школы от образа жизни детей младшего школьного возраста: прежде всего это повышенные требования к подростку со стороны взрослых, товарищей, общественное мнение которых определяется уже не столько успехами школьника в учении, сколько многими другими чертами его личности, взглядами, способностями, характером, умением соблюдать «кодекс

нравственности», принятый среди сверстников, — все это порождает мотивы, побуждающие подростка обратиться к анализу самого себя и сравнению себя с другими. Это дает нам возможность рассматривать переход из начальной школы в основную как модель напряженной психоэмоциональной деятельности в социальных условиях, затрудняющих реализацию жизненных потребностей учащихся.

Индивидуальные характеристики пятиклассников в своей совокупности составляют своеобразную гамму вариантов развития учащихся этого возраста: от конфликтного с ярко выраженными трудностями в поведении, через целый ряд промежуточных форм, до относительно спокойного протекания. Это со всей убедительностью свидетельствует о том, что так называемый кризис при переходе из начальной школы в основную вовсе не обязателен, что переход может совершаться без особых трудностей в воспитании, что трудности определяются не внутренними процессами, в частности не находятся в прямой и непосредственной связи с половым созреванием. Трудности вызываются, с одной стороны, индивидуальными особенностями личности, сложившимися к началу перехода в среднюю школу, и, с другой, — конкретной ситуацией развития каждого отдельного ребенка. Выявление условий, при которых переход из начального звена в среднее без кризисов и срывов, без трудностей в обучении, очень важно, ибо поможет найти такую систему обучения, при которой этот период будет проходить с оптимальным использованием тенденций развития при полном исключении трудностей.

На сегодняшний день психологи школ испытывают острый недостаток в научно обоснованных программах ранней диагностики, профилактике и психокоррекции нарушений в развитии личности и психического здоровья учащихся при переходе из начальной школы в основную. В состояниях психической напряженности, тревоги, страха, фрустрации дети, как и взрослые, нередко отвечают снижением пластичности, гибкости поведения, его фиксированными формами, что при высоких степенях их выраженности может способствовать развитию дезадаптации и нервно-психических расстройств.

Ребенок переживает эмоциональный дискомфорт из -за неопределенности представлений о требованиях учителей, особенностях и условиях обучения, о ценностях и нормах поведения в коллективе класса и пр. Такое состояние часто сопровождается внутренней напряженностью, иногда затрудняющей принятие как интеллектуальных, так и личностных решений. Конечно же, адекватное восприятие ребенком своего школьного окружения, успешное установление отношений с одноклассниками и новыми учителями весьма затрудняются, если у него высок уровень личной и школьной тревожности. Таким образом, осложняется сам процесс учения, продуктивная работа на уроке становится проблематичной. Даже потенциальный отличник может превратиться в отстающего ученика.

Не менее важным становится процесс адаптации учащихся и для учителей, которые, мало зная своих учеников, могут ошибиться в оценке их возможностей, успешной индивидуализации и дифференциации обучения. Поэтому учителям необходимо вовремя корректировать собственную педагогическую позицию относительно класса и отдельных учеников. Готовность к действию характеризуется направленностью на выполнение того или иного действия. Предполагает наличие определенных знаний, умений, навыков; готовность к противодействию возникающим в процессе выполнения действия препятствий; приписывание личностного смысла выполняемому действию.

Потребность в деятельности, устойчивое положительное отношение к ней — вот что является показателем психологической готовности, ее решающим компонентом. Уровень умственного развития, усвоенные знания и умения долгое время считались основными критериями готовности человека к деятельности.

Устойчивая психологическая готовность к сложным видам деятельности рассматривается и как устойчивая характеристика личности (не зависящая от конкретной ситуации). Помимо готовности как психического состояния, существует и проявляется готовность как устойчивая характеристика личности. Она действует постоянно, ее не надо каждый раз формировать в связи с поставленной задачей. Будучи заблаговременно сформированной, эта

43

готовность — существенная предпосылка успешной деятельности. Длительная готовность, в отличие от состояния кратковременной готовности, является устойчивой системой качеств личности, необходимых для успешной деятельности человека в различных ситуациях. Подходы к определению сущности психологической готовности человека к деятельности не следует противопоставлять друг другу. Между ними трудно установить границу, так как состояние готовности, закрепляясь в деятельности, может превратиться в характеристику личности, не зависящую от ее действий в конкретной ситуации. Оба вида готовности проявляются и формируются в процессе деятельности и эффективно реализуются при условии целесообразного управления и самоуправления [1].

В последнее время, когда общество все более ориентировано на гуманизацию личности, значительно возросла роль личностного фактора в деятельности, все чаще акцент переносится с физического аспекта деятельности на морально-психологический. Психологическая готовность помогает человеку успешно выполнять действия (умело используя свой опыт и знания, мобилизуя личностные качества), своевременно и безболезненно перестраивать свою деятельность при появлении непредвиденных обстоятельств.

С точки зрения психофизического развития возраст 10 — 12 лет называют предпубертатным. Переходное состояние перед кризисом характеризуется особой эмоциональностью. В этом возрасте преобладают ситуативно обусловленные эмоции, наиболее низкая самооценка. Однако, несмотря на несколько негативный фон развития ребенка в предподростковый возраст при переходе в основную школу обычно связан у учащихся не с психофизиологическими факторами, а с социально-психологическими [2]. В данном возрасте меняется развитие познавательных процессов.

Говоря о психологических особенностях школьников 10-12 лет, необходимо отметить те возрастные особенности, которые в лучшем случае игнорируются при построении образовательной среды для 4-6 классов, а в худшем — служат почвой для возникновения конфликтов между учителями и учениками.

«Чувство взрослости», не подкрепленное ещё реальной ответственностью, — вот особая форма самосознания, возникающая в переходный период. Если школа не предлагает ученикам средств взрослости, оно всё равно проявится, но самым невыгодным образом — в уверенности подростка в учительской несправедливости и необъективности.

Меняется социальная значимость подростка, характерным для этого возраста является имитация чьего-либо поведения. В отношении со сверстниками подросток стремится реализовать свою личность, определить свои возможности в общении. Если подросток попадает в группу с достаточно высоким уровнем социального развития, это благотворно отражается на развитии его личности. Но часто встречаются неуверенные в себе, замкнутые и излишне агрессивные, заносчивые дети, требующие к себе особого внимания.

Подростковый возраст относится к числу критических периодов онтогенеза, связанных с кардинальным преобразованием в сфере сознания, деятельности и системы взаимоотношений ребёнка [3].

Несмотря на большую научную и практическую значимость, проблема психологической адаптации младших школьников к обучению в основной школе остается еще малоизученной. Общепризнанно, адаптация понимается как процесс приспособления человека к изменяющимся условиям внешней среды: от момента встречи человека с новыми условиями существования до выработки адаптивной реакции. Адаптация учащихся к основной школе выражается в приспособлении к новым условиям обучения и качественно новому уровню общения, в выработке новых стереотипов, что позволяет им преодолевать трудности и успешно овладевать учебной деятельностью. Если же процесс адаптации идет медленно, то у пятиклассников возникают дополнительные затруднения в усвоении учебных дисциплин, в общении с учителями, родителями и одноклассниками[4]. В результате появляются «педагогически запущенные» несовершеннолетние, неуспевающие и склонные к конфликтам. Как правило, различные поступки и асоциальные проявления у них объясняются не незнанием, непониманием или неприятием общепринятых моральных и правовых норм, а неспособностью тормозить свои аффективные вспышки или

44

противостоять влиянию окружающих (аффективный и волевой уровни). Педагогически запущенные несовершеннолетние при соответствующей психолого-педагогической поддержке могут быть реабилитированы в условиях школьного учебно-воспитательного процесса. Ключевыми факторами реабилитации должны стать доверие, опора на полезные интересы, связанные не столько с учебной деятельностью, сколько с будущими профессиональными планами и намерениями, а также перестройка на более эмоционально теплые отношения с учителями и одноклассниками.

Дело, прежде всего в том, что учитель начальной школы, выпустив своих детей в основную школу, отчётливо видит, как вырос каждый ребёнок и какой образовательный потенциал накопил для дальнейшего роста, то есть оценивает его оптимистично. Принимая новый класс в основной школе, учитель-предметник приходит на урок из старших классов и видит своих новых учеников маленькими несмышленышами, чрезвычайно несамостоятельными и не слишком образованными. Он переносит методы обучения, формы взаимодействия со старшими школьниками на подростка, а они по многим своим психологическим особенностям ещё младшие школьники и поэтому не могут справиться с этими необычными для них способами обучения. Такое резкое изменение жанра средств обучения и характера учебного общения с неизбежностью приводит многих детей к трудностям понимания учебного содержания, к нарушению взаимодействия в системе «учитель-ученик».

В своей практике я заметил, что родители меньше помогают своим детям, ссылаясь на их «взрослость». По моему мнению, адаптацию затрудняет также низкая согласованность между учителями-предметниками в отношении объема домашних заданий, учета сложности учебников и, самое главное, отсутствие, как правило, единства требований начальной и средней школы.

В связи с переходом из начальной школы в основную учащиеся не всегда успевают быстро адаптироваться в новых условиях, не всегда понимают, чего от них хотят, и испытывают психологический дискомфорт, который проявляется в тревожности (школьной, самооценочной, межличностной), когда ученик склонен переживать нейтральные школьные ситуации как создающие угрозу представлениям о себе, самооценке, личностным интересам и ценностям. Школьная тревожность по праву считается одним из основных факторов эмоционального неблагополучия учащихся. Это явление характерно не только для российских школ.

Значительные трудности связаны с переходом выпускников начальной школы на кабинетную систему обучения. Переходы из кабинета в кабинет зачастую сопровождаются подъемом с этажа на этаж, что сокращает продолжительность отдыха во время перемены. Нередко учителя задерживают учащихся в классе после звонка с урока, что мешает учащимся другого класса войти в кабинет и подготовиться к уроку. В коридорах создается скученность. Следует отметить и гигиенические дефекты кабинетной системы обучения. У школьников появляется новая потребность: быть не только субъектом предметной деятельности, но и утвердиться в сфере взаимоотношений, которые приобретают качественно иной, более «взрослый» тип.

Трудности во взаимоотношениях пятиклассников и учителей-предметников связаны с тем, что последние, как правило, плохо знают своих учеников и не учитывают в образовательном процессе их возрастные, индивидуальные и личностные особенности. Педагоги «крайне редко оказываются достойными партнерами 10-12-летних школьников в решении их важных задач развития и взросления и навязывают свои взрослые задачи», что приводит к рассогласованию возрастных и педагогических задач.

Недооценка учителями и родителями роли общения в жизни младших подростков могут усугубить имеющиеся у учащихся трудности. Младшие подростки испытывают всё больше переживаний по поводу взаимоотношений со сверстниками и самореализации своего «Я» в нем и всё меньше — по поводу учения. С переходом младших школьников в основную школу, изменяется не только «объективное положение ребенка, которое он занимает в жизни, но и его собственная внутренняя позиция, т. е. то, как он сам, благодаря истории своего развития,

45

создавшей у него определенный опыт и определенные черты, относится к окружающим и, прежде всего, к своему положению и тем требованиям, которые оно к нему предъявляет».

Таким образом, адаптация ребенка к обучению — это процесс, связанный со значительным напряжением во всех системах организма. Немалую роль в успешной адаптации играют характерологические и личностные особенности детей, сформировавшиеся на предшествующих этапах развития.

Основными условиями успешной социальной адаптации подростков в школе являются: организация положительного эмоционального общения в классе, осуществление индивидуального подхода, создание развивающей среды, отвечающей потребностям подростка, насыщение образовательного процесса различными видами деятельности, моделирующими способы поведения подростка в различных ситуациях.

Литература

1. Баранников А. В. Об обеспечении успешной адаптации ребенка при переходе со ступени начального общего образования на основную. Минобразования России. Департамент общего и дошкольного образования.

2. Божович Л. И., Морозова Н. Г., Славина Л. С. Развитие мотивов учения у школьников. М., 2001.

3. Диагностика школьной дезадаптации. М., 2003.

4. Каляпина Т. Ю. Вопросы преемственности и адаптации в условиях учебно-воспитательного комплекса // Начальная школа, 2006. № 8.

Фитнес для детей 10-12 лет

Главная цель всех родителей — заложить надежный базу для гармоничного развития своих детей. Объектами пристального внимания должны стать здоровое питание и регулярная физическая нагрузка. Если привить навыки здорового образа жизни ребенку с самых ранних лет, появится больше шансов для успешной учебы и высоких спортивных достижений.

Всем детям, а особенно в возрасте 10-12 лет, необходимы занятия спортом. Зарядка и должна стать такой же привычкой, как и чистить зубы. В последние годы все популярнее становится детский фитнес. Он является самым эффективным и безопасным способом получить необходимую физическую нагрузку.

Зачем нужен фитнес для детей 10-12 лет, если у них есть уроки физической культуры в школе? В норме ребенок должен получать определенную физическую нагрузку каждый день. В большинстве случаев школьная программа содержит недостаточное количество часов для занятий спортом. К тому же, уроки физкультуры нацелены на командные виды спорта, в то время, как некоторые дети, нуждаются в особенной и индивидуальной программе.

Фитнес для детей 10-12 лет – это не просто скучные упражнения, которыми заставляют заниматься на уроках физкультуры в школе. Это веселые занятия, которые проходят в виде динамичной игры, сопровождающиеся музыкой и красочным детским спортивным оборудованием. Специальный комплекс упражнений подобран таким образом, чтобы:

• развивать координацию, силу, гибкость и ловкость;

• корректировать осанку и укреплять мышечный аппарат;

• укреплять уверенность в себе и повышать самооценку;

• улучшать мозговую деятельность, кровообращение, работу органов пищеварения и т. д.;

Занятия фитнесом для детей 10-12 летпроходят в спортивных клубах, школах танцев и детских развивающих студиях. Программа разработана с учетом особенностей физического развития и подготовки детей данной возрастной категории и включает в себя в себя элементы хореографии, аэробики, гимнастики и даже восточных единоборств. Фитнес для детей 10-12 лет не имеет противопоказаний. Вы можете выбрать для своего ребенка ту программу, которая нравиться ему и наиболее всего подходит.

Записаться на занятия фитнесом для детей 10-12 лет

Спортивный клуб Les Trois SANTES предлагает занятия фитнесом для детей 10-12 лет. Программа нацелена на гармоничное развитие и укрепление здоровья вашего ребенка. Вместе с нами, вашему чаду просто некогда будет сидеть перед телевизором или играть в компьютерные игры.

Занятия фитнесом в Les Trois SANTES способствуют развитию основных жизненных навыков, развивают внимание, мышление, ловкость и гибкость тела. Уникальный комплекс упражнений позволяет:

• укрепить все системы организма, повысить иммунитет и т.д.;

• повысить физическую и умственную работоспособность;

• восполнить потребность в двигательной активности;

Фитнес для детей в спортивном клубе Les Trois SANTES подарит здоровье вашему ребенку не только сейчас, но и в будущем. Занятия проходят в веселой и непринужденной обстановке, поэтому ваши дети с удовольствием будут спешить к нам. Занимаюсь детским фитнесом, ваш ребенок будет общаться со своими сверстниками, что позволит избавиться от стеснительности и поможет найти новых друзей. Занятия ведут опытные и профессиональные инструкторы с большим стажем работы и огромной любовью к детям.

Записаться на занятия фитнесом для детей 10-12 лет в наш спортивный клуб Les Trois SANTES вы можете по телефону +7 (495) 153 08 47. Приводите своего ребенка к нам на пробное занятие и оцените всю пользу детского фитнеса!

Фитнес для детей 10-12 лет в Москве

14 лучших настольных игр для детей 10 – 12 лет

10, 11, 12 лет — переходный возраст от ребёнка к подростку: последняя стадия перед тем, как детство закончится и начнётся юность. В это время для ребёнка очень важной становится компания друзей — единомышленников, ребят его возраста, таких же, как он сам.

В нашу цифровую эпоху очевидно, куда он обратится в первую очередь в поисках своего круга: в интернет. Само по себе это не плохо, ведь настоящая дружба бывает и в сети, но проблема в том, что это всё же не совсем настоящая социализация. Чувство локтя или смех глаза в глаза — этого в интернете не получишь. А, между тем, возраст 10 — 12 лет — время, когда самой природой заложено обучение детей самому важному социальному навыку: умению быть вместе с другими людьми.

Значит, необходимо выходить из виртуального мира в реальный. «Ну, и что же мне там делать?» — спросит вас чадо. И в самом деле, если в прошлом веке детей было не загнать домой со двора — они лепили снеговиков зимой и играли в салочки летом, — то сегодня компания десятилеток растеряется, если ей предложат занять себя без гаджетов.

К счастью, выход есть, и отличный. Настольные игры, развивающие и просто для радости — прекрасная возможность собрать компанию детей и сделать так, чтобы они захотели встретиться ещё. Игры тренируют фантазию, воображение и пространственное мышление, прокачивают логику и скорость реакции, а ещё они просто классные — современные, красивые, необычные.

Самые лучшие настольные игры для ваших детей 10 — 12 лет в подборке ниже.

Игры для компании мальчиков и девочек от 10 лет

Крокодил

Число игроков: от 4 до 12
Отличной подойдёт для детской компании от 10 лет, например, на дне рождении или семейном празднике. Если на вечеринке будут дети помладше, присмотритесь к ДетскоЛёгкому варианту. Ну, а суть игры всегда неизменна: объяснять выпавшие фразы без помощи слов. Специальные карты (например, делать всё с закрытыми глазами) делают игру и сложнее, и интереснее.

Тик Так Бумм

Число игроков: от 2 до 12
Сейчас как бумкнет! Берёте карточку с буквами и придумываете слово, в котором они есть — казалось бы, и что такого? Вот только всё это делается на нервах, второпях и со смехом, потому что в руках у игроков по очереди тикает бомба! Когда взорвётся — никто не знает, но, конечно, у кого это случится, тот и проиграл. В серии есть варианты для вечеринки, семьи и путешествия, а также весьма удачный гибрид Тик Так Бумм и Активити. Игра отлично заходит в детской компании от 10 лет.

Дрова

Число игроков: от 1 до 16
Старая добрая Дженга — старая по сути, новая по внешнему виду. Гладкие бруски дерева с прожилками приятно ошкурены и упакованы в симпатичный жестяной тубус, чтобы игру можно было брать куда угодно (в том числе, в подарок). Дрова — компанейская игра для любого возраста. Детская компания на вечеринке, празднике или дне рождении будет «пищать» от удовольствия.

Имаджинариум Детство

Число игроков: от 4 до 7
Самая красивая игра на карточках с картинами современных иллюстраторов, которая тренирует воображение и ассоциативное мышление, да и просто вызывает восторг. Принцип тот же, что во взрослом Имаджинариуме — ассоциации без границ, — но в детском варианте все картинки милые, безобидные, самые нежные. Девочки просто обожают эту игру.

Медвед

Число игроков: от 3 до 8
Игра на внимательность, способность к запоминанию и любовь к медведям. Игроки- дуэлянты одновременно вскрывают свои карты: если совпали, то каждому нужно первым схватить стоящее посреди стола берёзовое полено. Кто успел — сбрасывает все свои карты, а в конце победитель получает… настоящую еловую шишку!

Настольные игры, которые чаще берут для мальчика 10 лет

Шакал Остров Сокровищ

Число игроков: от 2 до 4
Игра для юных пиратов, которые любят приключения. Нужно искать золото на острове, которое закопал капитан Шакал. Но всё не так просто, найти — это только полдела. Его ещё нужно отнести на корабль. А как это сделать, чтобы тебя не ограбили по дороге другие пираты или не съел людоед?

Монополия

Число игроков: от 2 до 6
Бизнес-игра про то, как стать самым успешным в мире бизнеса. Монополия не на словах, а на деле учит основным принципам экономики Адама Смита — в том числе, самому главному: «Сущностью и природой всякого богатства является труд». В самом деле, чтобы победить в этой настолке, придётся приложить немало умственных усилий, но вашему ребёнку точно понравится. Игру предпочитают мальчики 10 — 11 лет, но и предприимчивым девочкам тоже понравится.

Улей Карбон

Число игроков: 2
Улей — это практически шахматы в мире насекомых: два вражеских улья соприкоснулись, и теперь нужно окружить королеву улья противника за один ход либо двигая одну из своих фишек, либо вводя в игру новую. В каждом наборе есть паук, кузнечик, жук, божья коровка, москит и, конечно, королева пчёл — а у каждой фишки, как и в шахматах, есть свои правила хода. Прекрасная тактическая игра на логику, а также отличный подарок для 10-летнего мальчика: шестиугольные бакелитовые фишки черного и сливочно-белого цвета очень стильно смотрятся.

Интересные настольные игры для девочек 10 — 12 лет

Клумба

Число игроков: от 2 до 4
Тактическая игра для девочек, в которой нужно собирать цветники и сажать в них бабочек. Побеждает тот, у кого клумб к концу игры окажется больше всего. Красивая и солнечная игра, которая напоминает о тёплом лете и развивает мышление.

Зельеварение

Число игроков: от 2 до 6
Волшебная карточная стратегия, которая очень нравится девочкам 10 лет. Юным алхимичкам предстоит варить эликсиры, выводить чудесных существ и зачаровывать амулеты, пользуясь рецептами на карточках или собирая их во что-то более сложное, чтобы получать новые эффекты и обходить соперников. Очень красивая игра — и полезная, если ваш ребёнок, скажем, любит Гарри Поттера, а химию не любит.

О мышах и тайнах

Число игроков: от 1 до 4
Интересная командная настольная игра, в которой мыши побеждают врагов. В составе есть целая книга со сценариями, в каждом из которых своё задание. Собирайте карту и пускайтесь в удивительное приключение мышиной семьёй. Игра кооперативная, чтобы победить, нужно обязательно помогать друг другу. Готовы к подвигам?

Развивающие игры для ребёнка 10 — 12 лет

Скраббл

Число игроков: от 2 до 4
Классическая американская игра, известная нам под названием Эрудит. Но отличия есть! Можно использовать все части речи, по-другому идёт подсчёт очков и, внезапно, есть буква ё. А ещё Скраббл более молодёжно звучит: «Пошли ко мне, сыграем в Эрудит» — подкат от ботана-очкарика, а «Пошли ко мне, сыграем в Скраббл» — как-то покруче.

7 на 9

Число игроков: от 2 до 4
Развивающая настольная игра для детей на внимательность и быстрый счёт. На каждой карточке есть большие цифры (основное число) и маленькие — указания, сколько надо отнять или прибавить: например, к карте с основной цифрой 6 и маленькой +2 надо прибавить 2, чтобы получить 8. У вас есть карта с цифрой 8? Скорее кладите её на стопку! Математика ещё никогда не была такой увлекательной.

Цветариум

Число игроков: от 2 до 5
Настольная игра про выращивание цветов и таблицу умножения. У вас есть клумбы, на каждой из которых растут цветы одного вида. Нужно подбирать карточки с количеством цветков этого вида так, чтобы собрать клумбу, нужную покупателю. По факту, процесс подбора — обучение умножению. А для тех, кто умножать уже умеет — отличная разминка для мозгов. Тему цветов обожают девочки, а мальчикам очень нравится считать. Так что игра подходит для обоих полов. А ещё, если вы интересуетесь обучающими и развивающими играми, посмотрите серию Банда умников.

Всё так понравилось, что не знаете, какую настолку купить ребёнку 10, 11 или 12 лет? Звоните, и наши операторы помогут вам выбрать самую интересную игру!

76 % детей в США от 10 до 12 лет предпочитают консоли

По данным исследования SuperData Research в США, примерно 78 % детей в возрасте от 10 до 12 лет смотрят игровые онлайн-видео, а в возрасте от 7 до 9 лет — 67 % детей.

SuperData Research опросила тысячу американских родителей, у которых есть по крайней мере один ребёнок в возрасте от 7 до 12 лет и он играет во что-то по крайней мере один раз в неделю. Исследование показало, что эти дети в основном смотрели игровые видео на YouTube или Twitch, чтобы улучшить свои собственные навыки, или потому, что им нравились сами видеоблогеры.

Из всех опрошенных 33 % играли в Roblox, 26 % — в Fortnite, а 24 % — в Minecraft. Планшет оказался самым популярным устройством среди младших пользователей (его использовали 55 % детей в возрасте от 7 до 9 лет). Консоль с 54 % у той же группы заняла второе место. Ребята в возрасте от 10 до 12 лет были более заинтересованы в консолях (76 %). Выбор ПК в целом оказался наименее популярным — только 33 % детей в возрасте от 7 до 9 лет и 28 % подростков в возрасте от 10 до 12 лет сообщили об его использовании.

Родителей спросили, каким образом они дают детям деньги на игры. 35 % заявили, что они используют подарочные карты, 33 % респондентов дают карманные деньги, 29 % — наличные деньги в виде подарка. 23 % сказали, что они привязали кредитную или дебетовую карту к родительскому аккаунту в игре. 17 % опрошенных ответили, что их карта привязана к учётной записи ребёнка. 20 % вовсе не дают своему маленькому геймеру денег на игры.

Наконец, родителей спросили их мнение насчёт игр, которое, как оказалось, было в значительной степени положительным. 87 % согласились, что игры могут быть образовательными, а 82 % согласились, что они могут вдохновлять детей на творчество.

Более трёх четвертей опрошенных заявили, что в настоящее время легко отслеживать, во что играют их дети, родительский контроль прост в использовании, а чрезмерные траты легко предотвратить. Они также сказали, что существует достаточно проектов, соответствующих возрасту ребёнка. 65 % родителей считают, что игры могут улучшить социальные навыки детей.

Тем не менее, 75 % по-прежнему обеспокоены безопасностью своего ребёнка в онлайн-проектах, а более половины считает, что их дети проводят слишком много времени за игрой.

Если вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.

Курсы для детей 8, 9, 10, 11, 12, 13 лет в Москве | Обучение и занятия для школьников

Академия Itec предлагает курсы для детей всех возрастов на любой вкус!

В нашем центре можно подобрать программу в соответствии с возрастом и увлечением ребенка, вне зависимости от того, сколько ему лет: 8, 9, 10, 11, 12 или 13. Также мы предлагаем занятия для детей, которые способствуют повышению успеваемости в школе. Особенностью каждой программы является то, что материал подается педагогом в игровой форме, погружение через окружающие предметы. Благодаря этому ребенок не чувствует себя на уроке и воспринимает занятие как игру или увлекательную беседу в кругу сверстников, продолжая набирать знания и учиться чему-то новому вдохновенно и легко.

Что мы предлагаем?

Обучение детей 8-13 лет в академии Itec проходит под руководством квалифицированных педагогов. Вы можете выбрать групповые занятия по одному из следующих направлений:

— Основы лего-конструирования и робототехники;
— Общее музыкальное развитие и занятия по вокалу;
— Арт-студия;
— Изучение иностранных языков;
— Обучение игре в шахматы;
— Курсы ментально арифметики и скорочтения для детей.

Также у нас существуют индивидуальные занятия для детей. Это могут быть как языковые курсы, так и творческие занятия.

Мы с радостью поможем вам и вашему ребенку полюбить «не поддающийся в школе» школьный предмет или найти и развить талант художника, певца, музыканта, а может быть, и конструктора! У нас дети не просто учатся, а начинают творить!

Узнать подробнее о каждом из направлений и записаться на понравившиеся курсы в Академию Itec можно по телефону +7(495)149-43-14.

Советы по воспитанию детей 10, 11 и 12 лет

Повседневная жизнь

Многие подростки довольно независимы. Они могут позаботиться о своей гигиене с помощью нескольких напоминаний, они делают свою работу по дому и выполняют свою домашнюю работу.

Однако другим нужна небольшая дополнительная поддержка. Если ваш ребенок не заинтересован в том, чтобы делать что-то самостоятельно, сейчас хорошее время, чтобы помочь ему стать более ответственным, чтобы он мог взять на себя ответственность за свое здоровье и благополучие.

Диета и питание

Питание вашего ребенка важно для его общего здоровья.Правильное питание должно включать трехразовое питание и два питательных перекуса.

Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. И поощряйте ребенка есть много фруктов, овощей, нежирного мяса и нежирных молочных продуктов. Здоровое питание важно для того, чтобы помочь вашему подростку полностью раскрыть свой физический потенциал.

Колебания аппетита для подростков — это нормально. Скачки роста могут привести к увеличению аппетита. Лучший совет по питанию для поддержания здоровья вашего ребенка включает в себя призыв к:

• Ешьте разнообразные продукты
• Сбалансируйте еду, которую вы едите, с физической активностью
• Ешьте много зерновых продуктов, овощей и фруктов
• Выбирайте продукты с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина
• Потребляйте сахар и соль в умеренных количествах
• Потребляйте достаточно кальция и железа, чтобы удовлетворить потребности своего растущего организма

Заполните кухню низкокалорийными и нежирными блюдами, закусками и десертами.Разрешайте подростку пить только обезжиренное или обезжиренное молоко. По возможности держите дома подальше от высококалорийных закусок, таких как чипсы, безалкогольные напитки или мороженое.

Ужинайте вместе всей семьей и сделайте время еды приятным для всех. Не спорьте по поводу домашних заданий или других вопросов за обеденным столом. Вместо этого старайтесь поддерживать беседу как можно более приятной.

Не заставляйте своего подростка есть то, что он не хочет. Предложите на ужин здоровую пищу, и если он голоден, он ее съест.

Не нужно готовить отдельное блюдо для ребенка, если ему не нравится то, что вы подаете.

Не используйте еду для подкупа или вознаграждения подростка. И не придавайте большого значения их привычкам в еде, если они разборчивы в еде. Слишком много внимания на нем может только ухудшить ситуацию.

Рекомендуемые калории для умеренно активных мальчиков:

• 10 лет: 1800 калорий / день
• 11 лет: 2000 калорий / день
• 12 лет: 2200 калорий / день

Рекомендуемые калории для умеренно активных девушек:

• 10 лет: 1800 калорий / день
• 11 лет: 1800 калорий / день
• 12 лет: 2000 калорий / день

Умеренно активный — это подросток, который занимается физическими упражнениями не менее 60 минут, не менее пяти раз в неделю.Менее активным подросткам следует потреблять меньше калорий, а более активным подросткам может потребоваться больше.

Физическая активность

Подросткам рекомендуется заниматься физической активностью не менее 60 минут в день. Поскольку у многих из них больше нет перерыва, становится как никогда важно уделять особое внимание физической активности дома.

Большая часть их физической активности должна включать аэробную активность. Занятия спортом, катание на велосипеде или бег трусцой — это занятия аэробикой, которые могут понравиться вашему подростку.

Также важны мероприятия по укреплению мышц. Некоторые подростки могут проявлять интерес к поднятию тяжестей или выполнению силовых упражнений.

Подростки также должны участвовать в деятельности по наращиванию костей. Баскетбол, прыжки со скакалкой или бег могут помочь укрепить кости.

Включите физическую активность в свою семейную жизнь. Отправляйтесь на семейную прогулку по вечерам, займитесь спортом вместе или покатайтесь на велосипеде по выходным.

Ваш подросток может любить играть в мяч, преодолевать полосу препятствий или вместе пинать мяч.

Ваш ребенок научится здоровым привычкам, наблюдая за вами, поэтому убедитесь, что вы хороший образец для подражания, когда дело касается физической активности.

Проблемы с изображением тела обычны в подростковом возрасте. Поэтому важно делать упор на упражнениях, чтобы оставаться здоровым и строить крепкие кости, а не чтобы похудеть или выглядеть лучше.

Вокруг дома

Подросткам нравится проводить все больше времени, общаясь со своими сверстниками. Хотя они по-прежнему заинтересованы в семейном времени, они могут отказаться от семейных планов, если позвонит друг.

Однако это не значит, что вам следует отказываться от семейных вечеров. Ваш подросток, вероятно, будет проводить с вами особое время. Играете ли вы в настольные игры, занимаетесь физическими упражнениями или исследуете новые места, совместные занятия могут стать хорошим способом сблизиться.

Ваш подросток также может иногда проявлять неуважение и нуждаться в дисциплине. Они могут настаивать на том, что все знают, или говорят, что сделают свою работу в соответствии с ее условиями. Пытаться заявить о себе — это их способ обрести независимость.

Вы можете дать им возможность развить автономию, предложив им два варианта. Спросите: «Вы хотите убрать свою комнату перед ужином или после?» Просто убедитесь, что вы можете жить с любым выбором.

Подростки должны иметь навыки для выполнения большинства домашних дел. Если вы собираетесь разрешить ребенку пользоваться бытовой химией или готовить что-нибудь, обязательно соблюдайте меры предосторожности.

Соответствующие обязанности могут включать в себя опорожнение посудомоечной машины, мытье окон, мытье полов, уборку пылесосом и уборку ванной комнаты.

Таблица выполнения обязанностей может быть полезным способом напомнить подросткам, чего вы от них ждете. Это может уменьшить желание пилить их или постоянно напоминать им о работе по дому.

Предлагайте стимулы и вознаграждения, когда она ведет себя ответственно. Вы можете связать их обязанности с привилегиями, такими как экранное время, или предложить надбавку.

Наша оценка и обзор по возрасту: 10–12 лет

Какой возраст подходит для детей от 10 до 12 лет?

То, как наши дети потребляют и создают медиа, сильно влияет на их социальное, эмоциональное и физическое развитие.Вот почему, когда мы делаем оценку соответствия возрасту, мы полагаемся на критерии развития от некоторых ведущих национальных авторитетов, чтобы определить, какое содержание и занятия лучше всего подходят для каждого возраста и этапа. Ниже вы найдете рекомендации по развитию, которые мы используем при установлении возрастных рейтингов и рекомендаций. Но даже полагаясь на экспертов, мы знаем, что все дети растут и взрослеют по-разному. Наши обзоры и рейтинги по возрасту — это ориентир, но, в конечном счете, вы по-прежнему являетесь экспертом, когда дело касается ваших детей.

Что происходит в возрасте 10–12 лет?

Когнитивное развитие: В возрасте от 10 до 12 лет дети развивают способность абстрактно мыслить и задумываться «а что, если?». рассуждения. Они могут начать бороться с моральными и этическими вопросами. Их моральные доводы становятся более изощренными, поэтому они могут рассматривать возможные оправдания исключений из законов и правил. Но они также могут поддаться наивным мнениям и односторонним аргументам. Дети от 10 до 12 лет обычно хорошо умеют читать и писать.Они могут понимать намерения персонажей и могут следить за несколькими сюжетными линиями одновременно.

Социальное и эмоциональное развитие: В этот период дети часто начинают дистанцироваться от семьи и уделяют больше внимания своим сверстникам (как своему, так и противоположному полу). Они заводят дружбу на основе общих интересов и иногда превращаются в группировки. Популярность и социальная иерархия становятся важными, а социальная драма и давление сверстников возрастают. Дети этого возраста часто озабочены своей внешностью и испытывают сильные симпатии и антипатии, отчасти потому, что они очень заботятся об одобрении сверстников. Они могут стесняться своих физических изменений, чувствовать давление, чтобы соответствовать культурным гендерным нормам, и становиться нетерпимыми к кросс-гендерным манерам и поведению. К 12 годам подростки часто не хотят больше быть «до» чего-либо, и этот промежуточный этап может привести к серьезным перепадам настроения. В одну минуту у вас на руках может быть ребенок, а в следующую — подросток. Мысль о том, что друзья могут их исключить, беспокоит их гораздо больше, чем когда они были моложе. В этом возрасте они могут вести себя рискованно.Поэтому, даже если они начинают дистанцироваться от семьи, родительская поддержка и руководство по-прежнему важны.

Физическое развитие: Между 10 и 12 годами у многих детей начинается половая зрелость, а некоторые развиваются полностью. Скачки роста и гормональный дисбаланс могут вызвать сильные эмоции, которые дети не всегда понимают. Сознание тела может стать большой проблемой. Хотя дети могут получать половое воспитание в школе, оно может не предоставить всю информацию, которую хочет и в которой нуждается ваш ребенок. В этот период могут начаться сексуальные эксперименты. Вместо того, чтобы позволить детям получить информацию из коллег или сомнительных источников в Интернете (в том числе онлайн-порнографии), рассмотреть вопрос о предоставлении книг с точной информацией о сексе и сделать себя доступной для вопросов и разговоров. Медиа-изображения здоровых, позитивных отношений могут быть полезной отправной точкой для разговора.

Технологическая / цифровая смекалка: В этом возрасте дети начинают чувствовать большее социальное давление в Интернете.Подростки обладают сильными цифровыми навыками, которые помогают, когда дело доходит до учебы и следования конкретным интересам, но также открывают дверь для драмы, киберзапугивания, домогательств и нарушений конфиденциальности. Взрослые должны изучить основы безопасности и установить правила и последствия. Молодым подросткам уместно изучать свою личность в Интернете, и они должны соблюдать основные правила безопасности и конфиденциальности, чтобы защитить себя. Поощряйте детей быть добрыми по отношению к другим в Интернете, даже если экран может заставить их чувствовать себя оторванными от реальных людей и чувств.Поговорите с ними о том, чтобы быть положительной силой. Обсудите, как использовать инструменты социальных сетей, такие как отметка, снятие отметок, блокировка и отчетность, чтобы защитить себя и других, кто подвергается преследованиям. Убедитесь, что дети знают, что нужно сказать взрослым, если они столкнутся с киберзапугиванием. Напомните детям, что все может стать вирусным — фото, видео, тексты. Пиратство становится фактором, когда дети узнают о загрузке. Ожидайте, что дети справятся с проблемой многозадачности одновременно с телефонами, планшетами и другими устройствами.Дети будут стремиться к старению в своем игровом процессе и в социальных сетях, поэтому всегда проверяйте их соответствие возрасту.

Какому возрасту подходит возраст 10–12 лет?

10 вещей, которые не следует делать вашему ребенку в 10 лет

Совершенно естественно, что ваш подросток хочет броситься во все дела, которые, как он видит, делают старшие дети. Но помедленнее. Тот факт, что в наши дни определенный выбор является «нормой», не делает его хорошим выбором.Подумайте об этих десяти областях, в которых вам, возможно, придется сдерживать ребенка — ради его же блага.

Мы составили список из 10 вещей, которые нельзя делать детям в возрасте 10 лет, чтобы помочь вам определить опасные зоны для детей этого возраста. Мы понимаем, что все дети взрослеют по-разному, и из этого правила могут быть некоторые исключения, но этот список дает вам отправную точку, чтобы определить, нужно ли вам тормозить подростка в некоторых областях.

1. Иметь неограниченный доступ в Интернет.

Интернет повсюду: на семейном компьютере, на семейном телевизоре, на планшете на журнальном столике и на каждом смартфоне. Но со всем этим образовательным достоинством и удобством возникает реальный риск. Рассмотрим это:

• Согласно исследованию Национального центра пропавших без вести и эксплуатируемых детей, каждый пятый пользователь Интернета в возрасте от 10 до 17 лет подвергался сексуальному домогательству или сексуальному обращению через Интернет в течение определенного года.
• Каждый 33-й получил настойчивые просьбы, включая попытки организовать встречу, подарки в виде еды или денег и телефонные звонки.
• Каждый четвертый имел нежелательный контакт с материалами сексуального характера.

Итог: предоставление вашему ребенку неограниченного, неконтролируемого доступа к онлайн-миру требует проблем. Погрузитесь в игру, прочитав iMOM Ready, Set, Internet! Гид.

2. Диетические напитки.

В войне с детским ожирением некоторые дети и родители обратились к диетическим газированным напиткам, чтобы удовлетворить эту тягу без добавления сахара и калорий. Но, похоже, это паршивая сделка.Появляются исследования, которые показывают, что искусственно подслащенные напитки вызывают привыкание и могут фактически усилить тягу к еде и способствовать увеличению веса. Еще большее беспокойство вызывает то, что почти не проводилось исследований воздействия этих подсластителей на все еще развивающиеся тела и мозг детей.

3. Употребление сладких напитков.

В конце дня подавляющее большинство калорий нужно съесть, а не выпить. Но если ваш ребенок ест несколько сладких безалкогольных напитков, спортивных напитков или энергетических напитков каждый день, он или она получает взамен тонны сладких калорий и нулевое питание. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям употреблять не более трех чайных ложек (12–24 г) добавленных сахаров (не считая естественных сахаров в цельных продуктах, таких как фрукты или простое молоко) в день. Это около 50 калорий. Подавляющее большинство напитков с сахаром, предназначенных для детей, намного превышают этот предел всего за одну порцию.

4. Сидеть часами подряд.

Канадское общество физиологии физических упражнений установило, что дети проводят около 8,6 часов в день или 62% своего времени бодрствования, ведя сидячий образ жизни.Хотя некоторое время для сидения необходимо (в основном в школе), их время вне школы следует проводить с умеренной интенсивностью, например, помогая готовить еду или выполнять домашние дела, или заниматься более интенсивными видами деятельности, такими как игры на свежем воздухе или спорт. Нужна помощь, чтобы заставить их работать? Прочтите 10 советов, которые помогут вашим детям двигаться.

5. Просмотр развлечений с рейтингом PG-13 и R.

Дети работают над развитием чувства собственного в этом возрасте и будет моделировать много того, что они видят. На подростков сильно влияют телевизионные и киногерои, которых они считают «крутыми».«Фильмы и телевидение, рассчитанные на более старшую аудиторию, будут кормить вашего ребенка устойчивой диетой, состоящей из секса, употребления наркотиков и алкоголя, а также насилия, прежде чем у него будет достаточно жизненного опыта, чтобы даже поместить эти изображения в надлежащий контекст. Обратите внимание: суровый секс и насилие — не единственные минусы развлечений в этом возрасте. Если ваш подросток смотрит ситкомы и другие подростковые шоу, персонажи которых неуважительно относятся к взрослым или используют сарказм и оскорбления, чтобы рассмешить, вы можете ожидать того же от своего ребенка. Используйте наш iMOM Movie Monitor для фильтрации выбора фильмов и музыки для вашего ребенка.

6. Использование социальных сетей (Facebook / Twitter) или текстовых сообщений.

Ваш ребенок хочет иметь учетную запись в социальной сети, чтобы вглядываться в жизнь других людей, особенно детей старшего возраста, которых они считают крутыми. Проблема в том, что эти старшие дети не всегда являются хорошим примером. Кроме того, ваш ребенок в этом возрасте еще недостаточно зрел, чтобы отвечать за свои собственные сообщения. То же самое и с текстовыми сообщениями. Кажется, что дети говорят на этих платформах то, что никогда не сказали бы лично, и это нехорошо.Подростки, которые проводят время в социальных сетях, подвергаются большему риску издевательств, унижений и сексуальных экспериментов {Tweet This}. Установите несколько ограждений, чтобы они были в безопасности, как в книге iSpecialist Марка Меррилла «Как создавать границы для ваших детей».

7. Ношение провокационной одежды.

Хотя официальных исследований по этой теме мало, не требуется ученого, чтобы понять, что провокационная или откровенная одежда способствует сексуальным мыслям, интересу мальчиков и более ранним сексуальным экспериментам. Независимо от тенденций, вы имеете полное право отказаться от существующего положения вещей и установить более высокие стандарты для своего подростка. Обучая ее скромно одеваться, вы даете понять, что она больше, чем ее тело, и что люди должны ценить ее за ее сердце и разум. Научите ее уважать себя, и мир последует ее примеру.

8. Играть в видеоигры для подростков или взрослых.

Все уважаемые медицинские ассоциации в стране — от Американской медицинской ассоциации до Американской академии детской и подростковой психиатрии — приняли участие в совместном заявлении Конгрессу в 2000 году, в котором родители предупреждали о насилии в средствах массовой информации и его негативном влиянии на детей.В их отчете говорится, что насилие может усилить агрессивные чувства и мысли, особенно у детей, и что эти эффекты могут быть долгосрочными. Узнайте, как не пускать в дом жестокие игры и во что они играют дома у друзей.

9. «Встреча» с девушкой или парнем.

Вы можете думать об этом как о безобидном или даже милом, но позволять ребенку заявлять о романтической привязанности так рано — плохая идея. Подростковый период — важный период развития личности и самооценки для детей.Исследование Университета Денвера показало, что включение романтики в жизнь вашего ребенка на этом этапе может вызвать нездоровое смешение романтической самооценки и общей уверенности, особенно в том, что касается внешнего вида и принятия сверстниками. Более того, неудачный опыт на романтической арене может иметь негативные последствия для вашего ребенка в других сферах. Узнайте, как откладывание романов может помочь сохранить сексуальную чистоту вашего ребенка.

10. Спите менее 10 часов в сутки.

Ни один ребенок не может хорошо учиться в школе, успевать за внешкольными занятиями, заниматься домашними делами и сохранять приятное настроение без достаточного отдыха.Тем не менее, это то, что многие дети от 10 до 12 лет пытаются делать изо дня в день. По данным Национального фонда сна, в этом возрасте достаточно отдыха около 10 часов в сутки! Помогите им уйти, создав у себя дома хороший режим сна. У вас есть другие, чтобы добавить в наш список?

Воспитание подростков может быть проблемой. Вот как оставаться на связи.

Не так давно детей от десяти до двенадцати лет считали детьми.Теперь мы понимаем, что половое созревание начинается раньше, чем раньше для детей. в большинстве стран. Половое созревание всегда было трудным, но изменения в нашей культуре означают, что молодые люди часто сталкиваются с давлением и дилеммами. мы не могли себе представить, как они попали в среднюю школу и направились к подростковому возрасту.

Даже если у вас легкий ребенок, воспитание ребенка в подростковом возрасте может быть проблемой. Дисциплина, школа, домашняя работа, время с семьей — все обговаривается заново.Гормоны начинают действовать по мере приближения полового созревания, и давление со стороны сверстников усиливается. А дети, которые всегда были более нестабильными, скорее всего, стать еще больше, отталкивая родителей, а затем проявляя нужду.

Многие мамы и папы реагируют на капризность своего подростка, сосредотачиваются вне семьи, увеличивают независимость и созревают физическое тело дистанцированием. немного от их ребенка. Но подростки должны чувствовать, что у них безопасное гнездо, когда они вступают в захватывающий, но пугающий мир. вне семьи.Дети, которые чувствуют себя оторванными от родителей, теряют привязку и ищут ее в группе сверстников.

Единственный способ выжить в подростковом возрасте с прочной основой для будущих подростков — это яростно поддерживать прочную связь со своими ребенка, даже если вы поощряете соответствующую его возрасту свободу. На самом деле, как и в детстве, родители играют важную роль в том, будет ли подросток годы бурные или потрясающие. Вот 12 советов, как мирно воспитывать своего ребенка (и максимизировать свое влияние!), Когда он приближается к подростку. годы.

1.

, обедая вместе каждый вечер или как можно чаще. Дети, которые ужинают с родителями, лучше учатся в школе, с меньшей вероятностью употребляют наркотики или алкоголь, реже занимаются сексом в старшей школе и реже испытывают депрессию или тревогу.

Общайтесь со своим подростком каждый божий день, проводя вместе немного личного времени; многие родители считают, что пятнадцать минут перед сном заземляют и самое интимное.Но поездки на машине занимают второе место, вероятно, потому, что дети чувствуют себя менее опасными, когда вы не смотрите прямо на них.

Запланируйте регулярное более продолжительное время наедине с каждым родителем, например, ежемесячный бранч с папой или еженедельные прогулки с мамой. Не ждите своего сына или дочь приглашать к близости или вызывать уязвимые эмоции при каждом взаимодействии или когда вы этого ожидаете. Но если вы настроите достаточно регулярных возможностей быть вместе, и вы в основном слушаете и любите (а не читаете лекции или задаете вопросы), это произойдет.

2. Чтобы уменьшить бунтарство, осознайте потребность вашего подростка в независимости и работайте с ним.

Имейте в виду, что когда мы чувствуем себя менее сильными как родители, мы часто компенсируем это тем, что становимся чрезмерно опекающими. Вместо того, чтобы дышать ему в шею, соглашайтесь на и обеспечивать соблюдение стандартов. Но не стесняйтесь устанавливать разумные ограничения (нельзя писать текстовые сообщения во время ужина и после 20:00, не общаться в чате или смотреть телевизор до домашнее задание выполнено) и обязательно выразите сочувствие, когда они ненавидят ваши пределы.Их работа — проверять лимиты, а ваша — устанавливать лимиты на основе о ваших ценностях.

3. Переосмыслите свои прежние представления о дисциплине.

Если вы еще этого не сделали, введите понятие «ремонт» вместо наказания и научитесь задавать вопросы вместо чтения лекций. Этот помогает вашему ребенку развить здравый смысл: Beyond Discipline for Preteens

Стратегии наказания, основанные на силе, перестают работать, как только ваш ребенок становится достаточно большим, чтобы сказать: «Ты не можешь меня заставить. «Даже последствия будут работать на короткое время дольше, потому что многие подростки просто отказывают им, и любое наказание делает их лучшими лжецами. Вы никогда не выиграете борьбу за власть с вашим ребенком. Единственное преимущество, которое мы действительно имеем в отношении наших детей и подростков, — это их любовь к нам, которая становится более мощным мотиватором для время. Это означает, что лучший способ заставить подростка следовать вашим правилам — это поддерживать с ним крепкую связь.

4. Не стоит недооценивать гормоны.

Тело вашего ребенка меняется, вызывая перепады настроения, отвлекаемость, соперничество и озабоченность сексом. Более того, их мозги претерпевают обширную переустановку, которая может сделать их эмоционально нестабильными. Подростки могут даже впасть в настоящую истерику без понимание того, как это произошло. Пожалуйста, скажите своим истеричным подросткам, что вы видите, насколько они расстроены, и что вы хотите дать им время, чтобы потянуть вместе, прежде чем обсуждать, в чем заключается проблема. Спросите их, хотят ли они, чтобы вы остались или вышли из комнаты, чтобы все успокоились вниз. Ваш ребенок не понимает своего настроения больше, чем вы сейчас. Позже обнимите их и внимательно послушайте, что они должны сказать. Даже если вы не можете согласиться с их позицией, признайте точку зрения своего ребенка и постарайтесь найти беспроигрышное решение.

5. Не принимайте это на свой счет!

Когда ребенок кричит, чтобы вы упали замертво, не реагируйте слишком остро.Когда они задели ваши чувства и вы захотите отстраниться, сделайте глубокий вдох и спокойно стоять на своем. Это не значит, что вы не требуете вежливости, и это не значит, что вы не можете использовать стратегический вывод средств как шанс перегруппироваться, но чтобы вы продолжали укреплять свою любовь и связь с вашим ребенком. Ваш лучший способ заставить подростка действовать Уважительно по отношению к вам — значит проявить к ней уважение и спокойно ожидать его взамен.

6.Подростковые годы — идеальное время для обучения ценностям

… что лучше всего делать не читая лекции, а задавая вопросы. Чтобы ваш ребенок заговорил, станьте блестящим слушателем, сочувствующим и задавайте вопросы спрашивающий. Подростки обычно интересуются вашими ранними годами; это может быть прекрасная возможность заверить их, что даже их родители были небезопасно, как и все подростки. Это также возможность учить; не бойтесь поделиться примерами из жизни подростков, умерших от пьянства и вождение, или пристрастие к наркотикам.Однако лучше всего, если истории о вашей собственной жизни будут служить положительным, а не отрицательным примером, например как боролся и преодолевал препятствия.

7. Помните, что чем более популярной культурой подвергается ваш ребенок, тем большему риску он подвергается.

… наркотиков и алкоголя, депрессии и ранних сексуальных экспериментов. Подростки хотят чувствовать себя взрослыми, поэтому, естественно, они подражают взрослой поп-культуре. Да, они должны соответствовать своим друзьям, но они рассчитывают на своих родителей, чтобы они были в безопасности и сообщали им свой возраст.Они не готовы к тому вниманию, которое они получат, когда наденут этот откровенный топ или споют неуместную песню на концерте. Ты им нужен обеспечить соблюдение строгих правил в отношении использования Интернета и выбора подходящих фильмов. Подростки хотят и нуждаются в вашем руководстве, даже если они не умеют показывать Это.

8. Подростки активно формируют свою идентичность.

Поддерживайте их эксперименты и исследования, даже если они увлекаются новым увлечением каждые несколько недель.Не комментируйте их моду, пока их тело освещение уместно, и непредвзято относитесь к их музыке. Особенно поддерживайте глубокие страсти, в которые они действительно изливаются; они защищают в подростковом и подростковом возрасте.

9. Следите за школьными занятиями вашего подростка.

Не спасайте, выполняя работу за них до последней минуты, но предлагайте постоянную поддержку в развитии навыков управления временем, обеспечение того, чтобы домашняя работа была сделана и над крупными проектами со временем работалиИмейте в виду, что то, насколько усердно ваш подросток будет работать в школе, будет зависеть от поступают ли его сверстники, и постарайтесь, чтобы он посещал школу, где дети считают хорошие оценки крутыми, как для мальчиков, так и для девочек. Поддержание высокого ожидания и гарантия того, что домашним заданием не пренебрегают в пользу вечернего экрана и общения, имеет решающее значение.

10. Обучайте подростка хорошему физическому самообслуживанию.

Детям-подросткам необходимо как минимум девять часов сна каждую ночь, регулярные перекусы, связанные с белком и низким гликемическим индексом, а также регулярные физические упражнения. Они сильно выигрывают от легкие практики осознанности, такие как прослушивание коротких медитаций с гидом. Воспитание этих привычек может потребовать от родителей настоящего творчества. но они значительно уменьшают капризность, и вы будете счастливы, что они хорошо себя зарекомендовали, когда вашему ребенку подойдет подросток. (Подсказка: это работает лучше всего начать практику осознанности как семейную задачу, в которой все участвуют, а не навязывать ее своему ребенку, чтобы «исправить» их.)

11.Не удивляйтесь, если у вашего десятилетнего сына или дочери разовьется тревога или зависимость.

Для детей младшего возраста нет ничего необычного в том, что они пугаются всех изменений в их телах, давления сверстников на взросление или страха разлуки. от мамы и папы. Это чаще всего выражается в виде разлуки или беспокойства во сне, и если вы посочувствуете им и позволите им немного прильнуть к вам, это, вероятно, будет недолго. (И это не значит, что вы не поощряете своего ребенка смотреть в лицо своим страхам и делать то, чего он боится.)

12. Помните об особых потребностях вашего ребенка по мере его взросления в культуре, которая увековечивает нездоровое отношение к мужчинам, женщинам, полу и сексуальности.

Девушкам понадобится ваша помощь в работе с образами женщин в СМИ, культурными представлениями о привлекательности, принуждением к сексуальности, ее отношениями. с едой, концепцией согласия и ее телом. Помните, что девочки естественным образом заполняются до того, как взлетят, и будьте осторожны, чтобы не наложить настаивание общества на том, что только худой может быть привлекательным.Обратите внимание на любые проблемы, которые возникают у вас, когда ее тело расцветает. Помните об исследованиях, показывающих, что большинство Девочки-подростки очень обеспокоены грядущими телесными изменениями и ощущением, которое они получают из средств массовой информации, что становление женщиной подвергает их опасности от мужчин. Девочки особенно нуждаются в том, чтобы их отцы продолжали обнимать их и открыто восхищаться тем, какая у них красивая дочь. в атмосфере полной безопасности и соответствующих границ.

Мальчикам нужна помощь, чтобы объединить их чувство связи, нежности и уязвимости, которые являются частью всех человеческих отношений, с социальными образы мужественности.Для мальчиков, приближающихся к подростковому возрасту, нормально пытаться вести себя круто, безразлично и неуязвимо со своими сверстниками. даже когда они на самом деле очень чувствительные дети. Ответственный, любящий отец или дядя могут быть критическим учителем, когда мальчик узнает, как быть хорошим человеком — приспосабливаясь к парням. Особенно ценно для пап или образцов для подражания мужчин разговаривать с сыновьями о идея согласия и уважения к женщинам. И маме нужно продолжать тепло разговаривать и слушать с сыном о его переживаниях и интересах, не бросаясь решать свои проблемы.

Наконец, имейте в виду, что по мере того, как наша культура становится все более инклюзивной в отношении гендерной идентификации и сексуальных предпочтений, многие молодые люди будут рассматривать варианты, которые были бы «недоступны» для предыдущих поколений. Позволить ребенку исследовать различные грани своей личности — это здорово. Если вы замечаете, что слишком остро реагируете, помните, что для родителей естественно беспокоиться, когда их ребенок бросает вызов культурным нормам, но это не так. означают, что вам следует отговорить своего ребенка.Обратитесь к консультанту на несколько занятий, чтобы вы могли проработать свои собственные проблемы, чтобы вы могли лучшая поддержка для вашего ребенка.

Мирный родитель, Счастливые дети

Мирный родитель,

Мирный родитель, счастливые братья и сестры

Позитивное воспитание детей и подростков

Сегодняшние не по годам развитые дети часто шокируют родителей, когда начинают вести себя как подростки. Не дайте себя обмануть, они еще дети. Они удивят вы с их способностью концептуализировать, блестяще спорить, а затем делать глупости.

Годы средней школы — время волшебного расцвета, но, как и все огромные перемены в жизни наших детей, они полны взлетов и падений. Как и в случае с детьми младшего возраста, родители, которые не принимают и конструктивно не обсуждают цветущую независимость своего ребенка, вызывают бунт. или, что еще хуже, обман.

Самая большая опасность для подростков — это потерять связь с родителями, когда они изо всех сил пытаются найти свое место в мире сверстников. В Самая большая опасность для родителей заключается в том, что они пытаются воспитывать детей силой, а не отношениями, тем самым разрушая их связь и теряя влияние на их ребенка по мере того, как она переходит в подростковый возраст.

Первый сотовый телефон

Многие дети получают свой первый мобильный телефон в подростковом возрасте, потому что они начинают проводить больше времени вдали от дома. Это первое мобильный телефон должен иметь письменные правила и обязанности в виде подписанного контракта, чтобы ваш ребенок научился относитесь к этому ответственно. Если вы спросите своих детей, какими, по их мнению, должны быть правила, и будете вести переговоры, пока не будете довольны, они будут «владеть» эти правила. С годами мои подростки выработали эти правила для себя.

Оставайтесь рядом с дочерью-подростком

Плохая новость в том, что развивающееся тело вашего подростка наводнено гормонами, ее потребность познать себя и свое место в мире занимает приоритет над другими вещами, которые она ценит (например, ее семья и учеба), и она, вероятно, не может признать, насколько она все еще любит и нуждается в тебе. Хорошая новость заключается в том, что если вы сможете принять эту новую ситуацию и соответствующим образом изменить свое воспитание …

Как обеспечить безопасность ребенка

Кошмар каждого родителя — это телефонный звонок с известием о том, что с ее ребенком что-то случилось.Будьте уверены, что, несмотря на выдающиеся гласности, сопровождающей трагедии, они очень редки. И что еще более обнадеживает, эксперты говорят, что большинство случаев злоупотреблений, похищений, и даже несчастные случаи с участием детей можно предотвратить, если родители и дети знают, что делать, чтобы их избежать.

Защитите своего ребенка от хулиганов

Запугивание начинается в дошкольном учреждении и набирает обороты по мере взросления детей. В зависимости от того, какой опрос вы читаете, от 40 до 80 процентов среднего школьники признаются в агрессивном поведении. Издевательства не только широко распространены, но и становятся все более опасными, поэтому дети совершили самоубийство или были забиты до смерти своими хулиганами. Это плохие новости. Хорошая новость в том, что издевательства можно предотвратить. и вы можете защитить своего ребенка от запугивания — и не дать ему стать хулиганом.

Как уберечь ребенка от пищевого расстройства

В этой культуре с ее упором на худобу и употребление нездоровой пищи 23% девочек и 6% мальчиков страдают расстройствами пищевого поведения.Родители обладают гораздо большей властью, чем они думают в этой области, но начинать нужно как можно раньше. Вмешательство в подростковом возрасте, когда детям нужно отстаивать свое право контролировать собственное тело, сложно и менее эффективно. Что вы можете сделать, чтобы ваши дети не развивались расстройства пищевого поведения?

13 вещей, которые вы должны знать, когда говорите со своим ребенком об алкоголе

Родители являются наиболее важным фактором, влияющим на то, употребляют ли дети алкоголь, и чем раньше вы начнете этот разговор, тем лучше.Дети, родители которых учат их рискам употребления наркотиков и алкоголя, в два раза реже их употребляют. Не ждите, пока ваши дети подростки до того, как вы начнете эти разговоры. Это тема, к которой вы захотите вернуться с годами, когда ваш ребенок достигнет новых уровней. понимания — и искушения.

Оставайтесь на связи со своим ребенком

Практически все из того же совета, что и в детстве: подключайтесь каждый день и не ждите, когда увидите, что ваши отношения нуждается в ремонте.

Ужин: ваш страховой полис

Чем чаще подростки обедают в кругу семьи, тем лучше они успевают в школе, тем счастливее они говорят, что они вероятно, они будут связаны с наркотиками, алкоголем, сексом или вандализмом.

Как помочь вашему ребенку развить здравый смысл

Даже если бы вы могли парить над своим ребенком и помогать ему преодолевать все препятствия, это не пойдет ему на пользу.Подростковые годы — это Критическое время для детей, чтобы развить собственное суждение и научиться использовать собственные внутренние ресурсы.

Положительная дисциплина со своим подростком

Десять советов, как практиковать позитивное воспитание у себя дома. Если вам интересно, хорошая ли это идея, краткий ответ: наказание подрывает ваши отношения с ребенком, заставляет детей чувствовать себя хуже (что заставляет их вести себя хуже) и саботирует развитие самодисциплины вашего ребенка.Разве ваша цель не помочь ребенку чувствовать себя хорошо и лучше себя вести?

Разговор с подростком

Как оставаться на связи со своим подростком, когда становится все сложнее привлечь ее внимание: стать блестящим слушателем, Заставьте детей разговаривать с вами, семейные разговоры, которые понравятся вашему подростку, и многое другое.

Мирный родитель, Счастливые дети

Мирный родитель,

Мирный родитель, счастливые братья и сестры

Дети 10-12 лет — Педиатрическое питание — Детская больница Голизано

Food Group	Предлагаемые порции	Дети от 10 до 12 лет	Обеспеченные питательные вещества
Молоко / молочные продукты Молоко Йогурт Сыр	4 дня	1 чашка 1 стакан 1 1/2 унции.	Кальций Рибофлавин Белок
Мясо / белок * Говядина, свинина, рыба, птица Яйца Арахисовое масло	4 дня	3 унции. 1 унция. 3 ст.	Белок Ниацин Тиамин Утюг
Фрукты / овощи Фрукты Фруктовый сок Овощи	4-6 ежедневно	1 средний кусок 8 унций. 1/2 стакана	Витамин C Витамин А
Хлеб / злаки Цельнозерновой хлеб Мюсли, рис, макароны Готовая каша Крекеры	6-11 ежедневно	2 ломтика 1 стакан 2 унции. 5-6	Тиамин Утюг Ниацин
Жиры / масла	3 раза в день — значительный источник калорий	1 ч.	жирные кислоты Витамины A, D, K, E
Прочие 1/3 с. пудинг, мороженое, печенье 2-3 дюйма, торт 1 унция, пирог 1/3 унции, 2 столовые ложки желе	Порции на 100 калорий — употребляйте в умеренных количествах. Эта группа является значительным источником калорий из жиров и сахара.	3 порции

Сколько сна нужно младенцам и детям?

Сон для маленьких детей имеет первостепенное значение.В раннем возрасте человек переживает грандиозное развитие, которое влияет на мозг, тело, эмоции и поведение и закладывает основу для его непрерывного роста в детстве и юности.

В свете этого для родителей вполне нормально хотеть следить за тем, чтобы их дети, будь то младенцы или маленькие дети, высыпались так, как им нужно. После созыва группы экспертов для обзора существующих исследований Национальный фонд сна (NSF) сформулировал рекомендации в отношении общих суточных потребностей во сне по возрасту.

Эти диапазоны относятся к общему сну, в том числе ночью и во время сна.Эксперты NSF отметили, что это общие рекомендации, и для некоторых детей может быть подходящим час больше или меньше. Родители могут извлечь выгоду из использования этих рекомендаций в качестве целевых показателей, при этом осознавая, что количество здорового сна может варьироваться в зависимости от детей и изо дня в день.

Как показывают эти рекомендации, потребности во сне развиваются по мере взросления ребенка. На правильное количество сна для младенцев и детей может влиять ряд факторов, и знание этих деталей может помочь родителям, которые хотят способствовать здоровому сну для своих детей.

Сколько сна нужно младенцам?

Младенцы большую часть дня проводят во сне. Нормальное количество времени, которое младенцы спят, зависит от их возраста.

Новорожденные (0-3 месяца)

NSF рекомендует, чтобы новорожденные спали от 14 до 17 часов каждый день. Из-за необходимости кормления этот сон обычно разбивается на несколько более коротких периодов.

Хотя основная часть общего сна приходится на ночь, новорожденные редко могут спать всю ночь, не просыпаясь.Чтобы приспособиться к кормлению, ночным сегментам сна и дневному сну, родители часто работают над тем, чтобы разработать приблизительную структуру или распорядок дня новорожденного.

Родители должны знать, что у новорожденных могут возникать колебания режима сна, которые не обязательно указывают на проблемы со сном. По этой причине Американская ассоциация медицины сна (AASM) и Американская академия педиатрии (AAP) решили не указывать рекомендуемое количество сна для детей в возрасте до 4 месяцев.

Младенцы (4-11 месяцев)

Рекомендации NSF гласят, что младенцы (4-11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов в день.Руководства AASM и AAP, которые рекомендуют 12–16 общих часов, точно соответствуют рекомендациям NSF. Младенцы могут спать по 3-4 часа в течение дня.

Почему младенцы так много спят?

Младенцы проводят более половины своего времени во сне, поскольку это период значительного роста. Сон позволяет мозгу развиваться, выстраивая сети и участвуя в деятельности, которая способствует мышлению и обучению, а также формированию поведения. Сон и питание также позволяют ребенку развиваться физически, расти в размерах и улучшать моторику.

Нормально ли младенцы вздремнуть?

Младенцы очень часто спят и получают значительную часть своего общего сна в течение дня. Новорожденные часто спят не менее 3-4 часов в течение дня, и хотя общее время сна уменьшается с возрастом, младенцы обычно продолжают спать в течение 2-3 часов или более каждый день.

Такой сон не только нормален, но и полезен. Исследования показали, что частый сон позволяет младенцам закрепить определенные воспоминания.Кроме того, дневной сон способствует более общей памяти, что важно для обучения и развития мозга.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Для взрослых, которые привыкли спать по 7-9 часов каждую ночь без перерыва, рождение ребенка может открыть глаза. Хотя новорожденные и младенцы большую часть времени проводят во сне, они редко спят всю ночь, не проснувшись.

В целом считается, что младенцы начинают закреплять ночной период сна примерно в шесть месяцев, что повышает вероятность их сна в течение ночи.В то же время исследования показали, что дата этой вехи может значительно различаться. В одном исследовании значительное число детей в возрасте шести и двенадцати месяцев не спали ночью ни шесть, ни восемь часов подряд:

Возраст	Процент не спящих 6+ часов подряд в ночное время	Процент не спящих 8+ часов подряд в ночное время
6 месяцев	37,6%	57,0%
12 месяцев	27. 9%	43,4%

В то время как родители часто беспокоятся о том, что их ребенку требуется больше времени, чтобы начать спать всю ночь, это же исследование показало, что не было заметного воздействия на физическое или умственное развитие ребенка, если он не мог спать в течение этих более длительных периодов подряд. как младенец.

Со временем родители должны ожидать, что их ребенок начнет спать более продолжительными ночами, но на сегодняшний день не было доказано, что важность сна в течение ночи более важна для младенцев, чем общее время дневного сна.

Тем не менее, есть шаги, которые родители могут предпринять, чтобы стимулировать более длительные периоды непрерывного сна в ночное время, и любые опасения по поводу частых ночных пробуждений следует обсуждать с педиатром, наиболее знакомым с конкретной ситуацией ребенка.

Сколько сна нужно недоношенным детям?

Недоношенным детям часто требуется больше сна, чем доношенным. Недоношенные дети нередко проводят около 90% своего времени во сне.Точное количество сна недоношенного новорожденного может зависеть от того, насколько недоношенным он родился, и от его общего состояния здоровья.

В течение первых 12 месяцев режим сна недоношенных детей приближается к таковому у доношенных младенцев, но в то же время они часто имеют более полный сон, более легкий сон и менее постоянный сон в целом.

Как кормление влияет на сон младенцев?

Ведутся споры о том, как и влияет ли способ кормления на сон ребенка.В то время как одни исследования выявили больше ночных пробуждений у детей, находящихся на грудном вскармливании, другие исследования обнаружили небольшую разницу между режимами сна детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании.

В целом, из-за документально подтвержденных преимуществ для здоровья, помимо сна, AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев, а затем продолжать дополнительное грудное вскармливание в течение года или более. Хотя это и не установлено, есть некоторые свидетельства того, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут лучше спать в дошкольном возрасте.

Что делать, если ваш ребенок мало спит?

Родители, которые беспокоятся о сне своего ребенка, должны начать с разговора с педиатром. Ведение дневника сна для отслеживания режима сна вашего ребенка может помочь врачу определить, имеет ли сон вашего ребенка нормальный режим или может отражать потенциальные проблемы со сном.

Для младенцев, которым сложно спать всю ночь, изменения в поведении могут способствовать более длительному сну. Например, снижение скорости реакции на пробуждение может способствовать самоуспокоению, а постепенное отодвигание отхода ко сну может вызвать усиление сонливости, что помогает ребенку спать дольше.

Также может быть полезно улучшить гигиену сна, создав последовательный график и распорядок сна, а также обеспечив ребенку спокойную и тихую среду для сна. Гигиена сна младенцев должна также учитывать важные меры безопасности для предотвращения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нужно спать детям?

Количество сна, которое дети должны получать, значительно меняется с возрастом. По мере того, как они переходят из детского возраста в школьный, их сон становится все более похожим на сон взрослых.

В этом процессе потребность во сне у маленьких детей снижается, и это отражается, прежде всего, в уменьшении количества времени, которое они проводят в дневном сне.

Несмотря на то, что дети спят меньше часов, чем младенцы, сон остается критически важным для их общего здоровья и развития. Недостаток сна в молодом возрасте коррелирует с проблемами с весом, психическим здоровьем, поведением и когнитивными способностями.

Малыши (1-2 года)

Малышам рекомендуется спать от 11 до 14 часов каждый день.Их сон уменьшается по сравнению с младенцами и часто составляет около 1-2 часов ежедневного сна. В начале этого периода нормально спать два раза в день, но нередки случаи, когда дети старшего возраста спят только после обеда.

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

Дети дошкольного возраста в возрасте 3-5 лет должны спать примерно 10-13 часов в день в соответствии с рекомендациями NSF и AASM. За это время сон может стать короче, или дошкольник может перестать спать на регулярной основе.

Школьники (6-13 лет)

NSF рекомендует детям школьного возраста спать в общей сложности 9-11 часов каждый день. AASM расширяет верхнюю часть диапазона до 12 часов.

Поскольку школьный возраст включает более широкий набор возрастов, индивидуальные потребности каждого ребенка в этой группе могут значительно различаться. Детям младшего школьного возраста обычно требуется больше сна, чем тем, кто учится в средней школе или приближается к старшей школе.

Когда дети школьного возраста вступают в период полового созревания и переходят в подростковый возраст, их режим сна заметно меняется и может вызвать определенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки и сон.

Нормально ли для детей спать?

Для многих детей нормально вздремнуть, особенно в раннем и дошкольном возрасте. В течение этих лет дневной сон может продолжать улучшать память и мышление.

Это нормально, когда сон постепенно прекращается в раннем детстве, когда сон становится как короче, так и реже. Это может произойти естественным образом или в результате расписания занятий в школе или по уходу за ребенком.

Хотя многие дети перестают спать к пяти годам, важно помнить, что у каждого ребенка свои предпочтения.В дошкольных учреждениях с запланированным временем дневного сна некоторые дети спят легко, а другие — до 42,5% в одном исследовании — засыпают лишь иногда или не засыпают совсем.

Некоторые дети старшего возраста могут по-прежнему дремать, и это приносит им пользу. В исследовании, проведенном в Китае, где часто более приемлемо поспать с культурной точки зрения, дети 4–6 классов, которые часто спали после обеда, показали признаки лучшего поведения, успеваемости и общего счастья.

Существующие исследования о дремоте и оптимальном времени для эпизодов сна неубедительны и признают, что то, что лучше всего для одного ребенка, может со временем измениться, а может быть не лучшим для другого ребенка того же возраста. По этой причине родители, учителя и работники по уходу за детьми могут наилучшим образом способствовать оптимальному сну для детей, проявляя гибкость и понимая, как можно спать.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

По оценкам, 25% детей младшего возраста имеют проблемы со сном или чрезмерную дневную сонливость, и эти проблемы также могут затрагивать детей старшего возраста и подростков. Несмотря на то, что характер проблем со сном различается, родители должны поговорить со своими детьми о сне и обсудить этот вопрос со своим педиатром, если есть признаки серьезных или постоянных проблем, включая бессонницу.

Помощь детям спать часто начинается с создания в спальне спокойной, тихой и комфортной обстановки. Наличие подходящего матраса и минимизация отвлекающих факторов, например, от телевизора или других электронных устройств, могут помочь детям любого возраста стабильно спать.

Выработка здоровых привычек сна, включая стабильный режим сна и распорядок перед сном, может усилить важность перед сном и сократить непостоянство сна от ночи к ночи. Если дать детям возможность использовать свою энергию в течение дня и расслабиться перед сном, им будет легче засыпать и спать всю ночь.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

• Список литературы

  +25 источников
  1. 1. Камерота, М., Талли, К. П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К. Б. (2018). Оценка сна младенца: насколько хорошо сравниваются несколько методов ?. Сон, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
  2. 2. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С. М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O’Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC , Сеттер Б., Витьелло М. В., Уэр Дж. К. и Адамс Хиллард П. Дж. (2015). Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  3. 3. Эдник, М., Коэн, А. П., Макфейл, Г. Л., Биб, Д., Симакаджорнбун, Н., и Амин, Р.С. (2009). Обзор влияния сна в течение первого года жизни на когнитивное, психомоторное и темпераментное развитие. Сон, 32 (11), 1449–1458. Https://doi.org/10.1093/sleep/32.11.1449
  4. 4. Парути, С., Брукс, Л.Дж., Д’Амброзио, К., Холл, Вашингтон, Котагал, С., Ллойд, Р.М., Малоу, Б.А., Маски, К., Николс, К., Куан, Сан-Франциско , Розен, К.Л., Троестер, М.М., и Уайз, М.С. (2016). Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление Американской академии медицины сна.Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 12 (6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
  5. 5. Дереймакер, А., Пиллэй, К., Вервиш, Дж., Де Вос, М., Ван Хаффель, С., Янсен, К., и Наулаерс, Г. (2017). Обзор ЭЭГ сна у недоношенных и доношенных новорожденных. Раннее человеческое развитие, 113, 87–103. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev. 2017.07.003
  6. 6. Хорват, К., и Планкетт, К.(2018). Обратите внимание на дневной сон в раннем детстве. Природа и наука о сне, 10, 97–104. https://doi.org/10.2147/NSS.S126252
  7. 7. Градисар, М., Джексон, К., Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизэм, Дж., Уильямс, А. С., Долби, Р., и Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. ​​https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
  8. 8. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., Исследовательская группа Маван (2018). Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
  9. 9. Беннет, Л., Уокер, Д. В., и Хорн, Р. (2018). Слишком раннее пробуждение — последствия преждевременных родов для развития сна. Журнал физиологии, 596 (23), 5687–5708. https://doi.org/10.1113/JP274950
  10. 10. Швихтенберг, А. Дж., Шах, П. Э. и Пёльманн, Дж. (2013). Сон и привязанность у недоношенных детей. Журнал детского психического здоровья, 34 (1), 37–46. Https://doi.org/10.1002/imhj.21374
  11. 11. Галбалли, М., Льюис, А. Дж., Макиган, К., Скалцо, К., и Ислам, Ф. А. (2013). Грудное вскармливание и младенческий сон: исследование населения Австралии. Журнал педиатрии и здоровья ребенка, 49 (2), E147 – E152. Https://doi.org/10.1111/jpc.12089
  12. 12. Монтгомери-Даунс, Х.Э., Клоджес, Х. М., & Санти, Э. Э. (2010). Способы кормления детей грудного возраста и материнский сон и дневное функционирование. Педиатрия, 126 (6), e1562 – e1568. https://doi.org/10.1542/peds.2010-1269
  13. 13. Браун, А., и Харрис, В. (2015). Младенческий сон и режим ночного кормления в более позднем младенчестве: связь с частотой кормления грудью, дневным приемом прикорма и массой младенца. Медицина грудного вскармливания: официальный журнал Академии медицины грудного вскармливания, 10 (5), 246–252. https://doi.org/10.1089/bfm.2014.0153
  14. 14. Раздел по грудному вскармливанию (2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия, 129 (3), e827 – e841. https://doi.org/10.1542/peds.2011-3552
  15. 15. Murcia, L., Reynaud, E., Messayke, S., Davisse-Paturet, C., Forhan, A., Heude, B., Charles, MA, de Lauzon-Guillain, B., & Plancoulaine , С. (2019). Практика грудного вскармливания и развитие сна у дошкольников из когорты матери и ребенка EDEN. Журнал исследований сна, 28 (6), e12859.https://doi.org/10.1111/jsr.12859
  16. 16. Батори, Э., Томопулос, С., Ротман, Р., Сандерс, Л., Перрин, Э.М., Мендельсон, А., Дрейер, Б., Серра, М., и Инь, Х.С. (2016) . Младенческий сон и грамотность родителей в вопросах здоровья. Академическая педиатрия, 16 (6), 550–557. https://doi.org/10.1016/j.acap.2016.03.004
  17. 17. Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 18 июля 2020 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  .
  18. 18. Кросби Б., ЛеБуржуа М. К. и Харш Дж. (2005). Расовые различия в дневном и ночном сне у детей от 2 до 8 лет. Педиатрия, 115 (1 приложение), 225–232. https://doi.org/10.1542/peds.2004-0815D
  19. 19. Смит, Дж. П., Харди, С. Т., Хейл, Л. Е., и Газмарариан, Дж. А. (2019). Расовые различия и сон у детей дошкольного возраста: систематический обзор.Здоровье сна, 5 (1), 49–57. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2018.09.010
  20. 20. Игловштейн, И., Дженни, О. Г., Молинари, Л., и Ларго, Р. Х. (2003). Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений. Педиатрия, 111 (2), 302–307. https://doi.org/10.1542/peds.111.2.302
  21. 21. Акасем, Л. Д., Симпкин, К. Т., Карскадон, М. А., Райт, К. П., младший, Дженни, О. Г., Акерманн, П., и ЛеБуржуа, М. К. (2015). Циркадные часы и время сна различаются у детей, которые спят и не спят. PloS one, 10 (4), e0125181. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125181
  22. 22. Смит, С. С., Эдмед, С. Л., Стейтон, С. Л., Паттинсон, К. Л., и Торп, К. Дж. (2019). Корреляты поведения во время сна у детей дошкольного возраста. Природа и наука о сне, 11, 27–34. https://doi.org/10.2147/NSS.S193115
  23. 23. Лю, Дж., Фэн, Р., Цзи, X., Цуй, Н., Рейн, А., и Медник, С. К. (2019). Дневной сон у детей: связь между частотой и продолжительностью дневного сна с учетом когнитивных, позитивных психологических, поведенческих и метаболических показателей здоровья.Сон, 42 (9), zsz126. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz126
  24. 24. Дэвис К. Ф., Паркер К. П. и Монтгомери Г. Л. (2004). Сон у младенцев и маленьких детей: часть вторая: общие проблемы со сном. Журнал педиатрической помощи: официальное издание Национальной ассоциации педиатрических медсестер и практикующих врачей, 18 (3), 130–137. https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
  25. 25.