Как наладить отношения после развода: как общаться с бывшим мужем после разрыва? Стоит ли к нему возвращаться? Советы психолога

как общаться с бывшим мужем после разрыва? Стоит ли к нему возвращаться? Советы психолога

Развод неминуемо привносит в жизнь изменения. После него многое в привычном укладе придется поменять, и от этого никуда не деться. Часто женщины задаются вопросом, стоит ли продолжать общаться и пытаться налаживать дружеские отношения с мужчиной после расставания. И если да, то как строить общение, уже не являясь мужем и женой? О том, как сохранить хорошие отношения с бывшим супругом после развода, и пойдет речь в данной статье.

Плюсы и минусы

После того как эмоции утихли, горечь и обида перестали терзать, многие распавшиеся пары налаживают дружеское общение. Это абсолютно нормально, ведь эти люди знали друг друга долгое время. Оставаться лютыми врагами до конца дней – это в любом случае отнюдь не самый хороший и благоприятный сценарий.

Также следует иметь в виду причины, по которым, возможно, возобновлять общение с бывшим мужем нельзя.

Рассмотрим, почему все-таки стоит сохранить дружбу после разрыва.

• У вас были близкие доверительные отношения, вы многое знаете друг о друге. Даже вне брака при подобных условиях возможна дальнейшая поддержка и взаимопомощь.
• Дети не будут разрываться между враждующими папой и мамой. Для них вы навсегда останетесь родителями, с которыми они хотят проводить время. Вы сохраните возможность совместного отдыха без накаленной эмоциональной обстановки.
• Нет смысла портить хорошие отношения с родителями и друзьями мужа. Порвав с ним все контакты, вы потеряете и дружбу с его близкими.
• Дружеское общение бывших супругов иногда приводит к тому, что брак удается восстановить.

• Человек может существенно измениться, особенно если после разрыва прошел длительный период. Те качества, к которым вы привыкли, могут уже не проявиться.
• При тяжелых разрывах общение с бывшим партнером может причинять сильную боль. В этом случае стоит выждать определенное время. Либо же вовсе отказаться от попыток восстановить отношения.

Успешность построения дружбы после развода зависит от многих факторов:

• обоюдности этого желания;
• причин разрыва;
• отношения к ситуации родных и друзей;
• наличия детей и их восприятия родительского развода;
• положения дел в личной жизни каждого из бывших супругов.

Советы психологов женщинам

Психологи разработали несколько рекомендаций для девушек и женщин, которые помогут если не наладить отношения, то хотя бы не воспринимать ситуацию «в штыки».

• Начать общаться после разрыва зачастую не так-то легко. Учитывайте чувства вашего бывшего мужа. Если он не готов остаться друзьями, не давите на него и не навязывайте контактов с вами. Возможно, восстановить отношения удастся спустя определенное время.
• Не стоит строить свои новые отношения демонстративно и назло супругу, с которым расстались.
• Постарайтесь не перекладывать свои эмоции и обиды на детей. Не настраивайте их против отца, не ограничивайте их общение с ним. Напротив, сделайте все, чтобы их отношения не испортились и не прервались.
• Во время встреч и общения постарайтесь вести себя сдержанно. Оставьте обиды и упреки в прошлом. Теперь вы общаетесь в новом для себя качестве – в качестве хороших приятелей.

• Сохранить хорошие отношения после разрыва поможет взаимное уважение. Примите новую ситуацию, новый образ жизни бывшего мужа.
• Избавьтесь от желания контролировать мужчину, с которым расстались.
• Постарайтесь сразу после развода не общаться слишком часто. Это может привести к нежелательным расстройствам. Попробуйте видеться в кругу друзей по каким-либо сторонним, не связанным с вашими прошлыми отношениями, поводам.
• Иногда мужчины идут на уловки и стараются наладить дружеские отношения с бывшей женой для того, чтобы попытаться восстановить брак. Если вы видите явные признаки подобных намерений, но сами возобновлять союз не готовы, не подавайте мужчине ложных надежд. Обговорите с ним свое решение и поставьте на этом точку.

• Следите за собой, не запускайте свой внешний вид. Развод является тяжелым периодом, но это не конец жизни. Оставайтесь уверенной в себе женщиной.
• Не пытайтесь при помощи детей, друзей или общих знакомых разведывать подробности личной жизни бывшего мужчины. Все, что он считает нужным, он расскажет во время встреч и бесед. У него теперь есть право на личные тайны.
• Если вам удалось построить дружбу после развода, не углубляйтесь в воспоминания. Общайтесь на актуальные темы, делитесь чем-то новым и интересным, происходящим у вас на данный момент.
• Иногда супруг готов продолжать общаться, но ему тяжело слышать об изменениях в вашей личной жизни. В такой ситуации не стоит причинять ему боль, намеренно рассказывая об отношениях с другим мужчиной.

Восстановление пары

Пережитая ситуация часто отдаляет одного из партнеров, меняет его характер.

Строить союз после этого не всегда легко, даже если у бывших супругов есть обоюдное желание. Есть определенные признаки того, что мужчина хочет вас вернуть.

• Он чересчур активно интересуется вашей жизнью, настойчиво расспрашивает ваших знакомых или вас саму. Человеку, который больше не планирует связывать свою жизнь с женщиной, не сильно интересны подробности ее времяпровождения, наличие новых отношений или карьерные взлеты.
• Мужчина пытается видеться с вами как можно чаще. Нередко это явно надуманные и незначительные предлоги.
• Вы заметили, что его внешний вид стал гораздо ухоженней, на встречи он приходит в нетипичном для него образе. Часто мужчины в подобных ситуациях становятся гораздо опрятнее, чем во время совместного проживания в браке.
• Появились признаки ухаживания: небольшие подарки, комплименты.

Проанализируйте возможность восстановления вашего брака и дальнейшей совместной жизни, но не торопитесь.

Если мужчина действительно имеет к вам чувства, он способен подождать и дать вам время для взвешенного решения, о котором не придется в итоге жалеть. Вот несколько советов, которые помогут принять правильное решение.

• Не спешите вновь съезжаться. Продлите романтический период и проверьте свои ощущения.
• Обговорите свое отношение друг к другу, поделитесь переживаниями и чувствами, которые испытываете на данный момент.
• Не стоит умалчивать взаимные претензии, ведь ваш разрыв произошел не просто так. Только подобный разговор нужно вести спокойно, конструктивно, без эмоций, оскорблений и упреков. Замечания должны быть обоснованными и аргументированными.
• Подготовьте детей к тому, что вы снова будете жить вместе. Ответьте на возникшие у них вопросы так, чтобы им было понятно в силу их возраста.

• Убедитесь во взаимности ваших намерений. Не принуждайте себя против своей воли и желания.
• Постарайтесь принять решение самостоятельно. Нередко родители, родственники или друзья пытаются вмешаться в ситуацию. Но со сторонней позиции они не всегда могут обладать объективной информацией, и тем более не могут испытывать ваших личных чувств и переживаний.
• Постарайтесь проанализировать и свои ошибки в браке, поработайте над собой, прислушайтесь к претензиям бывшего мужа. Второй шанс дается не всегда, и глупо его терять из-за своего упрямства и гордыни.
• Настройтесь на положительный исход. Терпение и взаимная поддержка помогут вам вновь сблизиться и наладить совместную жизнь.

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

Полюбить друг друга… второй раз

«Как-то ночью меня разбудил телефонный звонок, — рассказывает 35-летняя Олеся. — Звонил бывший муж. Он сказал, что думает обо мне уже несколько недель, и попросил приехать. У меня страшно забилось сердце. Я даже не ожидала от себя такой реакции: мы прожили вместе пять лет, разошлись, но тоски по нашим отношениям у меня не было.

Я решила поехать. Мы долго гуляли, разговаривали — о нас, о дочери. Съехались не сразу — некоторое время встречались в квартире, которую снял Павел, но потом решили снова жить вместе. Прошло уже три года. Я и представить себе не могла, что наша семейная жизнь может быть такой захватывающей, хотя нельзя сказать, что нам это легко дается».

Те, кто начинает новую жизнь с прежними возлюбленными, уверены: на этот раз все получится. Значит ли это, что расставание было ошибкой?

В отношениях ошибок нет

Кризисы и проблемы бывают у всех, они свойственны человеческим отношениям. Но сегодня семейные пары, не умея или не желая разрешить кризис, особенно быстро приходят к разрыву.

«Люди чувствуют, что несчастливы, но ничего не делают, чтобы изменить ситуацию. Многим проще сделать вывод: я выбрал не того человека, — комментирует семейный психотерапевт Александр Черников. — Совсем молодые люди нередко разводятся после серьезной ссоры. И движет ими желание отомстить партнеру за обиду».

После развода супруги нередко быстро создают новые семьи, а много лет спустя встречаются уже зрелыми людьми и понимают, что их поступок был бессмысленным. Такие сюжеты лежат в основе сценариев многих фильмов — как драм, так и комедий.

Алексей и Юля поженились на первом курсе, развелись на четвертом. После расставания отношения не поддерживали. Окончив университет, оба занялись книжным бизнесом и случайно встретились на ярмарке. Они не виделись около шести лет — и их словно что-то толкнуло друг к другу. Спустя два года после случайной встречи состоялась вторая свадьба.

Паре, которая объединяется вновь, не стоит считать свой развод ошибкой.

«Я не думаю, что в процессе отношений могут быть ошибки, это не математическая задача, — говорит семейный психотерапевт Анна Варга. — Отношения в каком-то смысле всегда ошибочны и всегда верны.

Возможно, на момент развода у этих людей не было выбора: они считали, что решить накопившиеся проблемы можно только таким способом, и сделали то, что им казалось правильным. Потом эти люди могут соединиться снова — и снова поступят правильно».

Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры

Как наладить отношения с мужем — основные ошибки в семейных отношениях

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с мужем, сначала нужно разобраться в причинах того, почему отношения «разладились». Проблемы в отношениях могут возникать по следующим причинам:

1. Установка «муж должен».

Как правило, у большинства женщин есть ожидания от мужа, которые проявляются не в виде просьб, а в виде обязательств. Одно дело, когда Вы о чем-то договорились и сам супруг взял на себя то или иное обязательство.
И совсем другое дело, когда Вы по умолчанию считаете, что муж Вам что-то должен. Для того, чтобы осознать, какой список обязательств есть в Вашей голове, напишите «Мой муж должен…» и далее пишите все, что будет спонтанно приходить в Ваше сознание. Около каждого пункта напишите, есть ли у Вас такая договоренность с супругом, либо нет. Договоренность означает, что Вы попросили и партнер согласился. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от своих «должен», можете прийти ко мне на личную консультацию — индивидуальный психолог.

2. Требования и претензии

Эта проблема обычно вытекает из первой проблемы. Когда партнер нам что-то «должен», то разумеется мы будем требовать и предъявлять претензии, когда он что-то не сделал. Здесь идет речь о тех «должен», которые не являются договоренностями. Вместо требований, нужно научиться просить мужа о том, что Вам нужно, и договариваться. В случае, если есть договоренность, но супруг по той или иной причине не смог ее выполнить, проблемы в отношениях возникают, когда вместо того, чтобы поговорить и понять причину, начинаются обиды, требования и обвинения. Как наладить отношения с мужем — перестаньте требовать и обвинять, научитесь просить, слушать и понимать.

3. Желание доказать свою правоту любой ценой

Отношения портятся, если Вы пытаетесь доказать свою правоту и неправоту супруга. Партнеры начинают себя вести как соперники, желая «победить» другого своей правдой и забывают, что они партнеры, а не противники. На самом деле, нет абсолютной правды, у каждого она своя. Каждый человек имеет право на свое мнение, на свою правду, которую нужно научиться слышать, понимать и признавать, если Вы хотите наладить отношения с супругом.

4. Неумение договариваться

Многие пары не умеют решать конфликты. Они ссорятся, ругаются, каждый пытается перетянуть одеяло на себя, но конфликт так и остается нерешенным. Подробнее о том, как научиться разрешать конфликты можете почитать в статье «Как перестать ругаться с мужем».

Итак, подытожим, как наладить отношения с мужем:

• избавиться от мышления «должен, потому что муж»
• научиться просить и понимать вместо предъявления требования и претензий
• признавать не только свою правду, но и правду мужа
• научиться договариваться с мужем вместо того, чтобы ссориться

Как наладить отношения с мужем — основные правила

Что помогает наладить отношения с мужем и сохранить любовь и тепло в отношениях?

1. Касайтесь друг друга. Это покажет нежность и заботу друг к другу. Ведь влюбленные держатся за руки, стараются постоянно касаться друг друга, чтобы прочувствовать любовь.
2. Не замыкайтесь. Вам необходимо общаться с мужем, говорить с ним и учиться слушать. Обсуждайте все, что происходит с вами, делитесь переживаниями. Это поможет избежать дальнейших ссор. Наладить отношения с мужем можно только если вы поймете его, будете вести доверительные беседы.
3. Помните, что у каждого есть свое пространство. Это может быть увлечение мужа, рыбалка или матч, а может быть и десять минут после работы, когда он отдыхает и приходит в себя после трудового дня. Не контролируйте это!
4. Хвалите, гордитесь. Замечайте те достижения, что муж совершает. Но делать это нужно искренне, по-настоящему любя то, что он делает. Тогда у мужа будут крылья за спиной, и он будет любить вас за эту поддержку.

5. Дарите мелочи, делайте сюрпризы. Чтобы наладить отношения с мужем, вспомните про романтику. Можно устроить свидание. Кто сказал, что только мужчины это должны делать? Скрепляйте брак любыми мелочами, которые найдете.

Если у Вас не получается самостоятельно наладить отношения с мужем, можете прийти ко мне вместе с мужем на консультацию — психолог для пары.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Ниже приведены советы, как наладить отношения с мужем после ссоры:

1. Часто жена пытается изменить супруга, исправить. Но нужно уважать, любить и сильные, и слабые стороны. Старайтесь просить мужа вместо того, чтобы критиковать и переделывать.
2. Мужчина не всегда понимает, что происходит, особенно с женщиной. Многие жены считают, что ее мысли должны угадать, особенно, на что она обиделась. Но люди не телепаты. Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, необходимо спокойное общение и объяснение происходящего.
3. Важно сначала успокоиться самой, потом пытаться наладить отношения с мужем. Как Вы прекрасно понимаете, истерики ничего не дадут и уж точно не помогут помириться. Поэтому разговор нужно начинать только после того, как Вы сами привели себя в спокойное состояние.  Если Вам сложно справляться со своими эмоциями, то можете записаться на индивидуальную консультацию — личный психолог.
4. Запомните, в отношениях нет одного виноватого. В отношениях всегда участвуют двое, и двое делят ответственность поровну за все, происходящее в браке. Поэтому пробуйте перестроить свое мышление с поиска виноватых на поиск совместных решений, удобных для обоих супругов.
5. Никто никому в союзе не должен. Наладить отношения с мужем после сильной ссоры можно, если не предъявлять требований и не употреблять слово «должен». Можно попросить что-то сделать, напомнить, а не говорить, что «наконец-то ты сделал», «сто раз надо повторить».
6. И, конечно, не сравнивайте мужа с другими. Разве вам будет приятнее, если скажут что-то какая-то другая женщина чем-то лучше Вас.

Как наладить отношения с мужем на грани развода

Есть много причин, по которым люди могут разойтись. Даже если супруги долго живут вместе, есть разные жизненные ситуации. Иногда жена и муж способны преодолеть эти проблемы. Иногда все тяготы ведут к разрыву, и наладить отношения с мужем на грани развода очень сложно.

Главное, чтобы оба супруга хотели спасти брак. Ответьте честно: нужен ли вам этот союз или проще будет разойтись друг с другом и забыть, начать жизнь с чистого листа.

В один миг грань, за которой стоит развод, не появляется. Обычно до последней капли проходит много времени. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, уберите следующее:

• критика;
• шантаж;
• нетерпимость;
• язвительность;
• сарказм;
• эгоцентризм;
• обидчивость;
• истеричность;
• навязчивость.

Когда эмоции будут отброшены, то сможете действовать трезво и решительно. Если молчать и терпеть, но это точно приведет к разводу. Упущенные дни не дадут возможности исправить случившееся.

1. Разберите суть ссоры. Послушайте точку зрения мужа. Без этого наладить отношения с мужем на грани развода невозможно. Ведь вы можете не знать о каких-то его проблемах и конфликтах. Например, мужья редко посвящают жен в проблемы на работе, считая, что должны сами разобраться.
2. Напомните, что любите его. И если вы действительно где-то были виноваты, самое время признать, что были неправы и попытаться донести, почему вы так сделали.
3. Если сейчас муж не хочет говорить, найдите другое время. Начните с беседы, которая ни к чему не обяжет, а потом уже перейдите на что-то конкретное. Не обвиняйте. Выразите свои пожелания, например: «Я была бы рада видеть тебя чаще дома…», «Если у тебя есть проблемы, я всегда помогу тебе их решить…»
4. Когда разговор уже состоялся, обновите союз. Например, съездите куда-нибудь вместе или сходите в ресторан. Смените декорации и мир вокруг хотя бы на неделю. Попробуйте совместное увлечение (йога, иностранные языки, танцы). Это поможет отвлечься от плохого и объединит общим делом.
5. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, постарайтесь исправить то, что ему не нравится. Увидьте и примите недостатки в себе, но не считайте себя за них виноватой (если, конечно, вы не делаете это специально). Никто не виноват больше в разрушении союза, но обоим нужно подумать, как его сохранить. Признайте ошибки. Старайтесь стать другой.

Когда один в семье не уважает второго, то брак разваливается. И наладить отношения с мужем становится сложно. Главное — понять причину и склеить заново фундамент отношений. Климат в семье и счастье зависят во многом от того, близки ли вы и доверяете друг другу.

Записаться к психологу

Как помириться с женой после развода? 5 главных этапов!

Назад

Опубликовано: 25.10.2016

Время на чтение: 6 мин

0

1445

Семьи разваливаются довольно часто, и единого рецепта, как вернуть жену обратно, не существует.

Однако со статистикой не поспоришь: бывшие супруги бывает, что и воссоединяются снова в семейный союз, теперь уже больше дорожа своими отношениями.

• А стоит ли?
• Почему жены уходят — основные причины
• Как вернуть жену? Если она живет одна или с родителями
• Если она ушла к другому мужчине

Как сохранить нормальные отношения с бывшим мужем?

Прежде всего нужно принять во внимание, что решение о разводе было окончательным и принято обеими супругами, и винить кого-то одного независимо от причины развода бессмысленно. Поэтому причины для конфликта нет, просто люди не сошлись характерами, поняли это и разошлись, потому что так будет лучше для всех.

Исключение составляют случаи, когда супруг изменил вам и предал вас, но и тогда можно просто поставить в отношениях точку, когда будут определены все разногласия и имущественные отношения между бывшими супругами.

Если развод произошел по взаимному согласию, поддерживать ровные, доброжелательные отношения необходимо. особенно если в браке остались дети, чтобы не калечить им психику. В любом случае могут понадобиться какие-то документы или возникнуть вопросы, которые невозможно решить без участия бывшего супруга.

Можно ли вернуть супругу

О том, как восстановить отношения с женой после развода, психологи могут рассказать только в том случае, если будут четко определены причины разрыва, текущие обстоятельства. Шансы, а также методики поведения могут существенно отличаться в ситуации, когда жена хочет развода, но не спешит сделать это или же спустя год после, если в браке были рождены дети, когда она ушла к другому мужчине. Согласно статистическим данным, 56% женщин не жалеют об уходе, а 46% спустя какое-то время дают второй шанс отношениям. Давайте детально рассмотрим каждый случай.

Если она хочет развода, но пока не спешит

Помните, что пока женщина только говорит о разводе, но не предпринимает действий в этом направлении, тем самым она дает вам последний шанс или даже испытательный срок. В таком случае важно не бездействовать, впадать в хандру или конфликтовать. Ее моральное состояние крайне шаткое, от вас напрямую зависит ее дальнейшее решение.

Что можно сделать:

• причины – можете самостоятельно проанализировать отношения, свое поведение, а можете расположить женщину к откровенному разговору, спокойной спросить о том, что ее не устраивает, пообещав работать над собой;
• перемены – всегда начинайте с себя, устраните все те провоцирующие факторы, что толкают ее к расставанию, предложите вместе поработать над улучшением взаимоотношений;
• смена обстановки – часто страсть и чувства угасают из-за быта и рутины, поэтому внесите новые яркие эмоции и впечатления, это может быть ремонт, смена месте жительства, путешествие, любые приятные перемены;
• романтика – возможно она просто не чувствует себя любимой и желанной, вспомните, как вы добивались ее изначально, чем покорили сердце, воскресите в себе все те качества;
• ответственность – сделайте все, чтобы она не чувствовала себя уставшей, помогайте в быту, решайте финансовые трудности, возьмите на себя часть обязанностей по уходу за детьми.

Ежедневно работайте над собой, поддерживайте семейные ценности, придумайте новые традиции, чтобы скрепить взаимосвязь. Пусть она видит позитивные перемены в вашей внешности, поведении, отношении к ней. Это поможет пересмотреть настрой на совместное будущее. Не пытайтесь ее уговаривать, просто сделайте все, чтобы она сама не захотела от вас уходить.

После развода

Гораздо сложнее восстанавливать отношения, когда после развода прошел год и больше. Женщина уже привыкла к жизни без вас, наверняка, у нее есть новые симпатии и ухажеры. Одних слов и банальных ухаживаний будет недостаточно, вам нужно удивить ее, воплотить в реальность сценарий красивого романтического фильма.

Что советуют специалисты:

1. Наладьте общение. Когда обиды и негативные эмоции утихнут, постарайтесь наладить контакт с бывшей женой. Начните с дружеских партнерских отношений, предлагайте свою помощь, интересуйтесь ее жизнью.
2. Завоюйте женщину заново. Когда расположите ее к себе, начните ухаживания с ненавязчивых приятных поступков. Попробуйте вернуться к моменту вашего знакомства до брака. Пригласите в те же места, устройте конфетно-букетный период, чтобы она вспомнила все те эмоции, которые привели к любви.
3. Помогайте. Сделайте все, чтобы облегчить ее жизнь, помогайте в любых мелочах, это напомнит ей, насколько рядом с вами легко и беззаботно. Чтобы знать, в чем она нуждается, чаще интересуйтесь ее жизнью.
4. Поговорите откровенно. Большинство пар расходятся из-за банальной недосказанности, неумения правильно общаться. Спокойно, но откровенно поговорите о ваших прежних отношениях, вспомните положительные, отрицательные моменты, выявите ошибки. Это поможет вам обоим внутри себя оценить перспективы примирения.
5. Просите помощи у нее. Женщины любят сильных и независимых мужчин, но и в силу материнского инстинкта и желания быть полезной будут рады оказать поддержку или помощь. Вы можете просить у нее совета в разных делах, намекните, что много в чем не справляетесь без нее. Это может стать хорошей платформой для примирения.

Готовы ли вы переступить через свою гордость и пойти на всё, что бы вернуть жену?

ДаНет

Если есть ребенок

Куда важнее восстановить брак, если у вас есть общие дети и любовь. Оба родителя должны осознавать, что все перипетии отношений болезненно воспринимает в первую очередь ребенок. Поэтому следуйте нескольким советам психологов:

• не вмешивайте в отношения ребенка, никогда им не манипулируйте, чтобы заставить супругу изменить решение, это может пагубно отразиться на детской психике;
• объясните супруге, насколько для ребенка будет сложно разрыв отношений, приведите аргументы, насколько ему важны и мама, и папа;
• в вопросах встреч с ребенком и принятия участия в его воспитании не давите, а договаривайтесь спокойно, ненавязчиво, чаще общайтесь с женой о нем, интересуйтесь его жизнью;
• не используйте материальную сторону в качестве шантажа, помните, что независимо от исхода ваших отношений, вы всегда будете отцом, а дети ни в чем не виноваты;
• покажите жене, насколько вы готовы меняться ради нее и детей, боритесь с вредными привычками, растите как личность.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Помните, тема вашего ребенка поможет вам наладить партнерское спокойное общение с женой. С одной стороны это ваш большой шанс, но с другой старайтесь не манипулировать им, используя в качестве шантажа.

Если она ушла к другому

Если любимая женщина решила развестись с вами по причине ухода к другому мужчине, это не только крайне неприятно, но и сложно в контексте ее возвращения. Для начала проанализируйте, в чем этот мужчина смог вас превзойти, найдите ошибки в поведении. Далее следуйте простому плану:

• изменитесь внешне, займитесь спортом, обновите гардероб, пусть она взглянет на вас по-новому;
• изменитесь внутренне, займитесь новыми видами деятельности, найдите более перспективную работу, откажитесь от вредных привычек, пусть она зауважает вас;
• устройте личную встречу, чтобы она все это увидела, обсудите, как она видит свое будущее, насколько ей хорошо с новым партнером;
• откровенно обсудите все промахи, из-за которых распался брак, проявите готовность к кардинальным переменам ради ее возвращения;
• если она даст зеленый свет, действуйте, как было описано выше, если поймете, что она счастлива с другим мужчиной, оставьте ее в покое.

Если у вас есть общие дети, проявляйте себя как отец с лучшей стороны. Пусть она видит разницу между родным отцом и отчимом. Материнский инстинкт и уважение к вам может стать большим бонусом для вас.

Серьезная ссора на фоне развода: как строить отношения?

Мирное завершение брака — редкость, обычно перед разрывом муж и жена поддаются эмоциям и высказывают все, что их не устраивало друг в друге за годы брака. Расставание на такой ноте вряд ли будет мирным, сохранять спокойствие очень трудно.

Если причина была в том, что муж вам изменил, обида, боль и горечь усиливают негативные эмоции от расставания. Но все же надо попытаться «сохранить лицо» и не опускаться до банального скандала. Успокойтесь и постарайтесь решить бытовые вопросы с выгодой для себя. Многие мужчины пользуются эмоциональной неустойчивостью бывшей жены во время развода и на этом фоне стараются обратить итог раздела имущества в свою пользу.

Когда виновницей развода является супруга, ей нужно прежде всего проанализировать свое поведение, сделать правильные выводы. Если вы хотите дальше общаться со своим бывшим мужем, скажите ему об этом и дайте время на размышление.

Женщины и развод

Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:

• снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
• появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
• появляется недовольство собой и своим телом;
• возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.

Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.

Главная ошибка женщин после развода – стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат – еще большее ухудшение самочувствия.

Для мужчин и женщин совет один – обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.

Развод по обоюдному согласию: до и после

Отношения между бывшими супругами не будут такими натянутыми, если они вместе приняли решение, что им будет лучше друг без друга. Это самый приемлемый и безболезненный вариант развития отношений после развода, особенно если у семейной пары нет детей. После выдачи свидетельства о расторжении брака вы фактически становитесь друг другу чужими людьми, не имеющими друг к другу моральных и материальных претензий. И то, как буду складываться ваши дальнейшие отношения и будут ли они вообще, зависит только от вас.

Что делать, если у вас остались чувства к бывшему супругу?

В сложной ситуации, когда брак уже завершен, а чувства остались, нужно уметь вовремя принять правильное решение и придерживаться его. Если вы чувствуете, что бывший муж вам дорог, можно попытаться восстановить с ним отношения. Это будет нелегко, нельзя шантажировать мужа своими чувствами и манипулировать им, угрожая лишить встреч с детьми. Учтите, что прошлого уже не вернуть и отношения с тем же человеком будут совершенно новыми при наличии прошлого негативного опыта.

Если вы решили следовать принятому решению до конца, а чувства еще остались, попробуйте ограничиться дружескими отношениями, делая упор на вес хорошее, что было между вами.

В этом случае может понадобиться помощь профессионального психолога, чтобы выяснить, почему вас так тянет к бывшему мужу, любовь это или желание вернуться в привычную зону комфорта. Возможно, в вас говорит ущемленное чувство собственного достоинства. Психолог подскажет, как избавиться от этой зависимости и начать новую, счастливую, наполненную событиями, интересную жизнь.

Советы психолога

Самый верный советник в вопросах семейных отношений – не родственники или друзья, а психолог. Только он сможет найти истинные причины желания супруги развестись, подскажет, как предотвратить расставание. Итак, можно ли вернуть жену после развода, советы психолога:

• с помощью анализа своих поступков полностью измените свое поведение;
• наладьте партнерские отношения, основанные на равноправии;
• ведите себя уравновешенно при любом исходе событий;
• меняйте себя в лучшую сторону, но не потакайте всем ее капризам;
• выработайте вместе с женой тактику компромиссов;
• не давайте поспешных обещаний, сначала оцените реальность их осуществления;
• уделяйте ей больше внимания, поддерживайте между вами романтику и страсть;
• проявляйте уверенность в себе, даже если она ушла к другому мужчине;
• сохраняйте позитивный настрой даже при неудачах.

Возможна ли дружба после развода?

Когда брак расторгается, супруги больше ничем не обязаны друг другу. У них есть общие воспоминания, позитивные моменты в прошлом, и нельзя сказать, что они совсем чужие друг другу люди. Поэтому дружить после развода можно, если ваши встречи происходят «на людях», только нужно отбросить негативные эмоции и сделать упор на все то хорошее, что было между вами. Вы перестаете быть друг для друга близкими людьми, но общее прошлое и воспоминания делают вас ближе, и взаимная выручка и поддержка не исключена после развода.

Нужна ли эта дружба после разрыва отношений?

Сохранять хорошие отношения с бывшим супругом психологически гораздо комфортнее, чем испытывать чувства обиды, злости и не удовлетворенности и винить во всем его. Кроме того, при наличии совместных детей проще будет договориться о материальной поддержке и возможности провести время с ребенком.

О поддержании хорошего отношения между бывшими супругами психология говорит, что не нужно обострять ситуацию, а нужно попытаться ее сгладить и обратить в свою пользу. Не нужно накручивать себя, а попытаться найти хорошие стороны в существующем положении дела. Вы не одиноки, а свободны и можете жить собственной жизнью, без скандалов и ссор, не опекая бывшего супруга.

Как избежать прошлых ошибок и не пойти на поводу у воспоминаний?

Повышенная эмоциональность женщин вызывает различные воспоминания после свершившегося факта расторжения брака. Нужно избавиться от негативных эмоций и оставить их в прошлой жизни, взяв с собой в новую жизнь только положительные эмоции. Развод -это разрыв личных отношений,а значит, нужно отказаться от надежд на возвращение прошлого, какими бы приятными и позитивными не были воспоминания. Вы начинаете свою новую жизнь без человека,который когда-то был вашим мужем.

Высокие отношения или зависимость?

Разве сложно поздравить бывшую супругу с днем рождения или с новым годом, ведь вы поздравляете своих знакомых. Или проявить заботу о вашем общем ребенке. Можно поинтересоваться ее ребенком, рожденным в новом браке, позвонить без повода, просто по-дружески.

Можно подчеркнуть что-то хорошее в ваших бывших отношениях: какие-то ее кулинарные шедевры или хозяйскую жилку. Или, например, попросить ее о какой-то услуге. Женщины очень тяжело переносят пустоту в душе.

Ей будет гораздо легче восстановиться, если она почувствует мужское внимание и заботу. К тому же, телефонный звонок не является поводом для нее считать, что вы капитулировали и хотите вернуться. А вы оказываетесь в выигрышной ситуации, так как ваша бывшая жена не будет говорить общим знакомым неприятные вещи о вас, и не станет детей настраивать против вас.

Как правильно себя вести, если приходится часто видеться с бывшим мужем по работе?

Общая работа предполагает ежедневные контакты, и ваши личные отношения с бывшим мужем никак не должны на ней сказываться.

Если разрыв произошел, постарайтесь расстаться интеллигентно, чтобы это событие не отразилось на вашей репутации. Незачем выставлять напоказ ваши отношения, будет лучше, если коллегам будет практически ничего не известно.

При встрече и деловом общении ведите себя вежливо, корректно, общайтесь строго на рабочие темы и не путайтесь перевести разговор в личное русло. В случае возникновения неловких моментов четко дайте понять бывшему, что вас связывают только рабочие отношения, и это не означает, что возможны какие-то иные связи.

Отношения с родственниками бывшего супруга

Родственники бывшего мужа – это также и родственники вашего ребенка, поэтому полностью прекращать с ними отношения не стоит. Неважно, кто был инициатором развода, существующая кровная связь никуда не денется.

Для начала убедитесь, что прошел стресс от самого разрыва отношений, и принимайте решения на трезвую голову. Если вы временно не захотите общаться с родственниками мужа, объясните это им, правильно подберите слова, и вас поймут.

На следующем этапе, когда эмоции поутихнут, определитесь сами, насколько близкие отношения вы хотите поддерживать с семьей бывшего супруга, и действуйте, исходя из своих интересов. выберете и установите дистанцию, при которой вам будет комфортно, и не позволяйте нарушать эти границы. При этом отношения со временем могут измениться, поэтому нужно быть заранее готовыми к возможным изменениям.

Причины страха

Попробуем разобраться в чем заключаются проблемы и каково решение. Дальнейшее поведение мужчины или женщины напрямую зависит от причины разрыва, инициатора действия и фактора наличия чувств.
У мужчин
Внимание психологов уделяется проблемам женщин после распада брака. Но почему мужчины после развода не хотят отношений? Самое главное это то, что у мужчин появляется чувство опустошенности вместо ожидаемой свободы. Дипрессия приводит к безразличию, отсутствует интерес к жизни. Нежелание кардинальных перемен вызывает неконтролируемые приступы гнева, связанные с неоправданными ожиданиями. Нередко остаются чувства к бывшей жене.

Интересно!

Часто мужчины боятся очередного ограничения свободы, отсутствия выбора, навязывания чужих приоритетов.

У таких мужчин иные требования к новым избранницам — на этом этапе оценивается не внешность, а характер, ум, манера поведения.
У женщин
Женщины переживают развод эмоциональнее, если муж являлся финансовой опорой в семье либо былые чувства не угасли. Выделим причины, почему девушки боятся серьёзных отношений:

1. неуверенность в собственных силах и сексуальности для другого мужчины;
2. боязнь ещё одного разочарования, предательства и лжи:
3. опасение критики со стороны близких и родных;
4. неугасающая надежда вернуть потерянные отношения;
5. при наличии ребенка — страх, что он не примет нового избранника;

Рассмотрим страх по причине наличия ребенка от первого брака. Женщина боится, что никому не будет нужна с малышом на руках. Это опасение необоснованно, избавляйтесь в первую очередь от этой мысли. Прежде чем переходить к следующему этапу жизни, следует себя подготовить. Для этого рекомендуется:

• Поговорить по душам — выговоритесь близкому человеку, это облегчит душевные терзания.
• Выбросить вещи, напоминающие о бывшем муже.
• Не впадать в депрессию — преобразитесь, смените обстановку, найдите себе увлечения.
• Прийти к моральному осознанию случившегося, иначе попытка построить новые отношения провалится.

Важно!

Развод — это попытка построить счастливую семью с любимым человеком, воспринимайте этот шанс оптимистично, с надеждой!

Имущественные отношения

Один из главных вопросов, возникающих при расторжении брака — это раздел имущества. Это неудивительно, потому что каждая сторона не хочет остаться без всего, и стремится поделить имущество в свою пользу.

Лучше всего будет прийти к мирному соглашению по принципу «мне машина-тебе дача». При этом достигнутое соглашение оформляют на бумаге и заверяют у нотариуса, чтобы не возникало никаких вопросов впоследствии.

Иначе придется обращаться с исковым заявлением в суд, и там раздел будет проходить по другому принципу, в равных долях. Подумайте, насколько удобно распоряжаться квартирой, которая находится в долевой собственности?

Как себя вести при разделе имущества, чтобы не испортить отношения?

При разделе имущества составьте список всего нажитого, и спокойно обсудите с супругом, что кому принадлежит и кто из вас что хотел бы оставить себе. Не нужно радовать соседей руганью при разделе даже столовых приборов и посуды.

Ведите себя вежливо, корректно, не старайтесь обманным путем присвоить себе больше совместно нажитого имущества, чем вам положено. Спорные вопросы можно решить, обратившись в суд, если мирной договоренности достичь не представляется возможным.

Самые распространённые ошибки в отношениях с бывшим супругом

Вы не достигнете компромисса при общении с бывшем мужа, если будете придерживаться следующих моделей поведения:

Поучения и разглагольствования

Длинное и нудное обоснование своей позиции вряд ли достигнет цели, и бывшему просто станет скучно вас слушать. Говорите четко и ясно, так вы сможете доходчиво донести свои мысли и желания до бывшего супруга.

Молчание

Игра в «молчанку» эффективна в браке, когда рано или поздно партнерам придется мириться. При окончательном разрыве отношений отказ от общения неприемлем, нужно не молчать, а активно отстаивать свою точку зрения.

Неадекватное поведение

Не позволяйте спокойному общению перерасти в крики, скандалы и бурные оскорбления. Доносите свои мысли до оппонента адекватным способом, с чувством собственного достоинства.

Уступки

Если вы твердо уверены, что ваше мнение правильное, не уступайте и отстаивайте свою точку зрения. Серьезные разногласия нужно обязательно обговаривать в спокойной обстановке.

Попытка закрыть глаза на проблему

Если сделать вид, что проблемы не существует, она никогда не разрешится. Только конструктивный подход позволит достичь желаемого компромисса.

Основные принципы построения гармоничных отношений с бывшим супругом после развода

1. Контролируйте эмоцииСильные переживания после развода поначалу следует нивелировать, не зацикливаясь на них и открывая дорогу новым, положительным эмоциям и чувствам. Забудьте старые обиды и сосредоточьтесь на перспективах будущего.
2. Обсуждайте, а не обвиняйтеЕсли возникают сложные ситуации, постарайтесь открыто и своевременно обсудить их с бывшим супругом, чтобы совместно прийти к решению, которое устраивает вас обоих.
3. Ищите компромиссные решенияВаше мнение и мнение супруга на финансовые вопросы и воспитание детей будет различным, поэтому необходимо прийти к совместной договоренности.
4. Научитесь проситьПравильная постановка проблемы и озвучивание потребностей своих и ребенка поможет быстрее найти решение проблемы.
5. Цените настоящееПрошлое остается в прошлом, поэтому жить надо сегодняшним днем и ценить все его позитивные стороны.
6. Избавьтесь от чувства вины и ревностиОшибки, допущенные вами и бывшим мужем в прошлом, не должны повлиять на ваше настоящее. Нужно лишь проанализировать ситуацию и сделать выводы, чтобы не допустить их повторения в будущем.

Правило исцеления

Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

1. Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
2. Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
3. Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное – сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
4. Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг – все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
5. Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
6. Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

Отношения после развода — как начать, наладить, контакты с детьми, советы психолога

Уже получены свидетельства о расторжении брака, решены материальные проблемы, и у каждого супруга началась иная жизнь. Но какими должны стать отношения после развода, если возникает необходимость воспитывать общих детей, вести совместный бизнес или существуют иные причины для встреч?

Конечно, общение бывших супругов, особенно в первое время, вряд ли может стать слишком доверительным. Однако сохранить достойные и цивилизованные отношения возможно и после расставания.

У каждого из бывших супругов развязка конфликта происходит по-разному. Но к расторжению семейных уз мало кто относится ровно, ведь страсти еще не улеглись – еще теплятся обиды, и оба продолжают отстаивать только собственную правоту.

Чтобы конфликт не начал вновь разрастаться, стоит серьезно обдумать возникшую ситуацию и, наконец, взять себя в руки. В конце концов, ведь от этого зависят не только покой и благополучие детей, но и вся ваша дальнейшая жизнь.

Обоим супругам необходимо осознать, что этот этап жизни уже закончился, и нет абсолютно никакого смысла ворошить прошлое.

Контроль над эмоциями

Давайте попытаемся сдержать любые импульсивные проявления своего темперамента, а будем рассуждать рационально. Допустим, однажды вы обнаружили у этого человека какие-то недостатки. Но разве у него не было достоинств?

1. Спокойно, не торопясь перечислите все его преимущества, которые помогут вам поддерживать дальнейшее общение (возможно, даже на листе бумаги). Общие воспоминания, положительные эмоции помогут вам вспомните и их.
2. Постарайтесь вести любые переговоры только с «открытыми картами». Чтобы получить компромиссное решение для вас обоих, не ходите окольными путями. Скажите: «Я думаю, что это должно быть так, как ты на это смотришь?» или «Я хотела бы, чтобы произошло то-то или то-то». Однако не надейтесь, что партнер будет продолжать исполнять любые ваши капризы и пожелания – требования должны быть разумными.
3. Не позволяйте бывшему супругу продолжать отдавать вам команды (бывают и такие случаи). Тактично, но немедленно осеките его. Поясните, что ваши отношения после развода уже совершенно иные.

Оставляем хорошее впечатление

Учтите, что даже если в настоящий момент вы не контактируете с мужчиной, который был вашим супругом, никто не гарантирует появление общих знакомых или вероятности знакомства бывшего с вашим сегодняшним окружением.

1. Умерьте пыл и будьте цивилизованны. Стоит ли возобновлять прошлые конфликты и вспоминать бывшие обиды? Ведь у каждого из вас новая жизнь.
2. Пусть у него больше не будет причин упрекать вас в чем-то. Постарайтесь вести себя максимально корректно и уважительно. Но тактично останавливайте и его попытки вести себя нецивилизованно. Сейчас вам необходимо построить новые (причем равные) партнерские отношения.

При наличии совместных детей общения с бывшим мужем избежать невозможно. Ребенку сложно понять, почему папа должен стать чужим.

Кроме того, он с рождения рос в окружении близких ему людей – бабушек, дедушек, ваших родственников и близких вашего мужа. При резком обрыве этих связей его психика может серьезно пострадать.

1. Пусть причина вашего расставания станет только вашим личным делом и никак не отразится на старшем поколении. Ради детей вам просто необходимо приложить достаточно усилий, чтобы вновь наладить достойные отношения не только с отцом своих детей, но и с ними.
2. Никогда не настраивайте детей против бывшего. Но и он не имеет права их травмировать и упоминать в их присутствии о какой-то негативной информации, касающейся вас. Постарайтесь спокойно поговорить с экс-мужем на эту тему. После разрыва родителей скандалы могут вызвать у них огромный стресс и даже пробудит ненависть как к отцу, так и к матери. Поясните, что во избежание травмирования их психики он не просто может, а обязан продолжать общение с ребенком.

Естественно, в этой статье не обсуждается о возможности сохранения дружбы со спившимся человеком или с личностью, страдающей наркотической зависимостью. Но даже о таком человеке в присутствии детей не стоит говорить плохо. Это – болезнь, и они должны знать только об этом.

Печально остаться одной, особенно если ваш муж уже завел себе пассию. Гораздо легче построить цивилизованные отношения с бывшим супругом, будучи снова замужем.

Новое партнерство с мужчиной, его благожелательное к вам отношение помогут вам вновь восстановить равновесие и поверить в себя. В таком случае сдерживать свои негативные эмоции в отношении экс-супруга станет гораздо легче.

Человек, с которым вы планируете заключить следующий брак, должен быть не хорошим, не плохим, а своим. Но не только тем, с кем лично вам станет легко и комфортно. Но и тем, кто сможет вас принять именно такой, какая вы есть, и согласиться с вашими недостатками.

1. Посмотрим на новую жизнь философски. Не бывает однозначно плохих или слишком счастливых ситуаций. Это жизнь, а на ошибках мы лишь учимся. Чтобы новый брак стал длительным, стоит пересмотреть свои взгляды.
2. Сильные чувства полезны, пусть даже они становятся и очень болезненными, они помогают полнее понять себя и сделать правильные выводы на будущее. Сейчас у вас появляется серьезный шанс построить более здоровый и длительный союз.
3. Психология отношений не всегда проста – но постарайтесь не допускать новых промахов. В любой ссоре вина лежит на обоих партнерах. Поэтому не ищем чужих ошибок, а тщательно анализируем свои собственные. Что стало причиной отчуждения в предыдущем браке? Разница интересов? Мое невнимание к супругу (или, напротив, излишняя опека)? Поверьте, над собственным не всегда идеальным характером можно и нужно работать.

Если у вас пока не всегда получается совладать с собой, прислушайтесь к советам профессионалов:

1. «Нет» эмоциям. Любые решения, принятые на эмоциях, в дальнейшем могут создать массу проблем. Конечно, первые месяцы без переживаний обойтись невозможно – это вполне нормальное явление, иначе и быть не может. Но не стоит слишком долго останавливаться на этом этапе жизненного пути и до бесконечности проигрывать прошлые ситуации.
2. Не стоит оставлять места для недопонимания или недосказанности. Сразу же обсуждайте с экс-супругом самые сложные ситуации, и уже более к ним не возвращайтесь.
3. Обсуждение, а не обвинение. Помните, что любое обсуждение с ним должно касаться только всевозможных вариантов разрешения конкретной проблемы. Ни в коем случае не возвращайтесь к старым обидам. Главным вопросом любого обсуждения должен стоят не привычное: «кто в этом виноват?», а «что в такой ситуации делать?». Для снятия излишней напряженности в беседах используйте только позитивный и дружелюбный тон.
4. Ищите компромиссы. Каждое из ваших решений, особенно касающихся воспитания детей, должно быть только совместным. Вы никогда не добьетесь желаемого, если будете навязывать только свою точку зрения и не научитесь уступать. Поймите и позицию и другого человека – поверьте, это пригодится вам не только при общении с бывшим, но и поможет разрешать в дальнейшем непростые жизненные ситуации.
5. Умейте просить. Как ни странно, психологи утверждают, что большинство женщин не умеют общаться! Потому как настоящее общение – это умение донести до партнера свои потребности. Мужчина иногда и рад бы помочь, но эта помощь к вам придет только в том случае, если вы ясно и четко поясните ситуацию. При этом помните, что просьбы должны касаться только ваших общих детей.
6. Знайте цену настоящему. Некоторые семьи, сумевшие после разрыва сохранить дружеские отношения, смогли восстановить прежний брак и вновь стали законными супругами. Но все же таких ситуаций не так уж и много – вернуть прошлое мало кому удается. Поэтому не живите будущим – просто цените каждый новый день.
7. Постарайтесь полностью избавиться от чувства вины, что вы не смогли сохранить полноценную семью для своих детей. Просто так вышло, да и виноватых искать уже поздно. Тем более, что очень часто даже хорошие люди, имеющие разный темперамент, привычки или иные взгляды на жизнь, просто не могут быть вместе.
8. Долой ревность. Даже если ваш бывший супруг живет с женщиной, которая вам неприятна, во избежание новых конфликтов умерьте собственную ревность. Поймите, что это теперь уже его собственная новая жизнь, и его выбор.

Видео: Мнение специалиста

Как наладить личную жизнь женщине после развода – Любовь и cекс – Домашний

6 громких и неожиданных расставаний 2017 года

По будням в 11:00  в судебном шоу «Давай разведемся» мы рассказываем истории семей, которые решились на развод. По статистике более 60% пар разводятся после двух-трех лет совместной жизни. В 2017 году на развод подали и многие знаменитости. Мы решили собрать самые громкие разводы и расставания этого года.

Читать далее

Важно проанализировать свои окончившиеся отношения, извлечь уроки и сделать выводы, почему этот брак не удался.

В чем были ошибки обеих сторон и как их избежать в будущем, а может быть, понять, что счастье не сложилось потому, что люди просто не подходили друг другу и их мало что связывало. Также следует составить портрет наиболее подходящего для вас партнера, определиться со списком качеств, которые непременно должен иметь ваш мужчина, а с какими его возможными недостатками вы были бы готовы мириться.

Не стоит торопиться начать новые отношения.

И переживать, что пока не видно на горизонте никого похожего на ваш идеал. Используйте это время для того, чтобы насладиться обществом самой себя, восстановиться психологически и физически, если это необходимо. Займитесь собой. Пойдите на йогу или в тренажерный зал, в бассейн, в парикмахерскую или обновите гардероб. Вспомните, возможно, у вас раньше были какие-то хобби или любимые занятия, которые вы забросили, выйдя замуж. Самое время ими снова заняться и больше не бросать.

Научитесь радоваться жизни, будучи свободной.

Занимать свое время интересными делами. Чаще встречайтесь и общайтесь с друзьями. Увлекитесь каким-либо интересным проектом на работе. Если на вас будут красоваться улыбка и горящий взгляд, появится куда больше шансов, что кто-то заметит эту довольную собой женщину и захочет находиться рядом. Напротив, тех женщин, которые думают только о том, чтобы поскорее снова построить серьезные отношения или выйти замуж, мужчины чувствуют за версту и могут избегать, боясь не оправдать ожиданий.

Постарайтесь внутренне успокоиться.

Каким бы скандальными ни было расставание и тяжелыми отношения с бывшим мужем. Надо проработать свои излишние негативные эмоции в отношении него – это прежде всего в ваших интересах. Знакомясь с новыми мужчинами, не стоит сразу жаловаться на своего бывшего и рассказывать подробности вашего расставания.

Пока мужчина вас плохо знает, он может предположить, что разрыв произошел по причине вашего неуживчивого характера и что вы склонны плохо отзываться обо всех людях, отношения с которыми у вас разладились. На вопрос о причине развода лучше отвечать, что вы не сошлись характерами или что обоюдно решили, что отношения исчерпали себя.

Важно понять, чему вас научил ваш закончившийся брак.

И для чего этот человек встречался на вашем пути, чему он призван был вас научить. Часто бывает, что человек вновь и вновь встречает партнеров одного типажа, повторяет одни и те же сценарии отношений, поскольку не учится на своих ошибках. Сделав выводы, вы увеличите свои шансы выйти из порочного круга и, возможно, ваши следующие отношения будут более гармоничными, такими, какие вы хотите.

12 советов по свиданию после развода для мужчин и женщин в любом возрасте

После стресса, связанного с разводом, может быть трудно снова думать о свиданиях. У каждого есть свой график, когда они могут захотеть выйти из игры. «Более важным, чем продолжительность, является то, что человек делает в течение этого времени», — говорит Кристина Джонс, LCSW. «Важно быть саморефлексивным и оплакивать потерю, а также узнать, что можно« сделать »лучше в их следующих отношениях». Но когда вы будете готовы, эти советы упростят задачу.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Дождитесь окончательного развода или развода, прежде чем начинать встречаться.

Даже если вы знаете, что ваш брак действительно окончен, вам все равно нужно уделить себе немного времени и места. «Хотя не существует« волшебных »временных рамок, к которым можно приступить к свиданию, я обычно рекомендую подождать около года», — говорит Джонс.«Разлука или развод — это эмоционально истощающее время. Хотя может возникнуть соблазн зализывать свои раны с позитивным вниманием со стороны другого, это отвлечение может фактически помешать вам в исцелении, которое необходимо для того, чтобы двигаться вперед здоровым образом с кем-то в будущем. . »

2. Спросите, встречаетесь ли вы снова по правильным причинам.

«Если« почему »нужно избегать болезненных ощущений, таких как обида, гнев или одиночество, то может быть полезно потратить некоторое время на исцеление, прежде чем вернуться к свиданиям», — говорит Жаклин Фриденталь, Psy.D. из группы психологии процветания. «Если« почему »связано с тем, что вы потратили время на выздоровление, теперь вы, , хотите, чтобы встречался чаще, чем вам кажется, что вам нужен , и вы готовы снова испытать все эмоции, связанные с свиданиями, тогда это хороший знак того, что вы готовы. Свидания требуют определенной степени уязвимости, терпимости к неопределенности и готовности испытывать ряд эмоций в надежде на установление новых позитивных связей и отношений ».

3. Устанавливайте разумные ожидания.

«Вам не нужно назначать свидание, если вы выйдете замуж», — говорит Эми Морин, LCSW, автор книги «13 вещей, которых не делают умственно сильные женщины» . «Вместо этого вы можете рассматривать это как опыт, позволяющий узнать больше о себе и о новой жизни, которую вы создаете для себя, двигаясь вперед».


Вполне возможно, что ваши первые отношения после развода не будут восстановлением, но есть много «если», связанных с этим. «Ошибка, которую, как я вижу, многие люди совершают в этих отношениях после развода, заключается в том, что они думают, что у этих отношений не будет собственных проблем», — говорит Джонс.Еще одна большая ошибка — сравнивать нового человека с его бывшим или думать, что если они исправят то, на что жаловался их предыдущий супруг, то этот новый человек будет счастлив. «Первые» отношения после развода могут продолжаться при условии, что у этого человека есть узнали о себе и своей роли в расторжении брака ».

4. Честно расскажите о своем прошлом.

Не вводите в заблуждение себя, свою жизнь или свои интересы (или детей!) В онлайн-профиле или лично. В конце концов правда откроется, и вы не захотите зря тратить свое время и усилия.Но что еще более важно, вы хотите найти кого-то, кто разделяет ваши ценности и кому вы понравитесь такой, какая вы есть.

5. Сначала двигайтесь медленно.

Вам не обязательно с головой окунуться в интенсивные индивидуальные встречи. «Много говорите по телефону и ходите на разные свидания, — говорит Джонс. «Под этим я подразумеваю разные виды деятельности, возможности поговорить и узнать друг друга, возможности увидеть человека в разных условиях. В некоторых свиданиях должны участвовать и друзья друг друга».

6.Сделайте так, чтобы ваши чувства вспыхнули.

Потому что они будут, хотите вы этого или нет, и способами, которых вы не ожидали. «Независимо от того, чувствуете ли вы себя виноватым, нервным или взволнованным, любые эмоции, которые вызывают у вас свидания, — это нормально, — говорит Морен. «Позвольте себе испытать широкий спектр эмоций». Трудно снова выйти на улицу, но, вероятно, у вас все получается лучше, чем вы думаете, так что дайте себе перерыв. «Будьте терпеливы и сострадательны к себе и к процессу», — сказал д-р.Фриденталь говорит. «Обращайте внимание на свою интуицию. Помните, что иметь желания и потребности — это нормально, и вы заслуживаете счастья».

7. Знайте свои приоритеты.

Определите, что вы ищете в партнере. Какие у вас нарушители сделок? Какие ценности вы больше всего ищете? Если вы поймете это в первую очередь, вы не будете тратить время на общение с кем-то, кто в долгосрочной перспективе не подойдет.

8. Будьте в курсе онлайн-знакомств.

«Я не большой поклонник онлайн-знакомств, хотя одни сайты лучше других», — говорит Джонс.Если вы собираетесь бросить кости в Интернете, выясните, какие из них предлагают тот опыт, который вам нужен: одни лучше подходят для тех, кто ищет долгосрочных партнеров, другие — для случайных интриг. И убедитесь, что вы знаете обо всех мошенничествах, нацеленных на любителей онлайн-знакомств.


9. Не торопитесь знакомить свою семью с новым партнером.

Наличие детей усложняет свидания. Как и все остальное, на это потребуется время. «Потратьте как минимум 6 месяцев на то, чтобы познакомиться с кем-нибудь, прежде чем познакомить его со своими детьми», — говорит Морин.«Слишком раннее знакомство с кем-то может сбивать с толку, вызывать беспокойство и беспокоить детей. Убедитесь, что вы хорошо знаете своего парня, и дайте ему шанс доказать, что он в этом надолго, прежде чем приводить его домой к детям. »

10. Затем, когда придет время, осторожно поступайте с детьми.

Убедите их, что они первые в вашем сердце. «Поговорите со своими детьми об их чувствах», — добавляет Морен. «Дайте им понять, что сердиться, нервничать или грустить из-за ваших новых отношений — это нормально.Поощряйте их задавать вопросы и выражать свои опасения ».

11. Продолжайте расти.

Свидания потребуют определенных усилий с вашей стороны, даже при самом легком взаимодействии.« Никакие отношения не идеальны, а те, которые остаются в прошлом, требуют работы! «Джонс говорит.» Пройдите терапию и увеличьте свое самосознание, когда вы участвуете в процессе свиданий. Исцеляйте себя, чтобы привлекать здоровых людей! »

12. Прежде всего, доверяйте себе.

Если у вас есть плохие предчувствия к кому-то, двигайтесь дальше.«Помните, свидание — это собеседование!» Джонс говорит. «Не бойтесь заканчивать свидание или встречаться с кем-то, если вы чувствуете« красный флаг ». Остерегайтесь человека, который винит во всем своего бывшего «.

Ты получил это

13 вещей, которых не делают умственно сильные женщины

13 вещей, которых не делают умственно сильные женщины

amazon.com

Как пережить разрыв

Как пережить разрыв

Возвращение туда

Возвращение туда

Снова на свой страх и риск

Снова на свой страх и риск

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

14 советов по свиданиям после развода, по мнению экспертов

Когда дело доходит до самых стрессовых жизненных событий, исследователи ставят развод на второе место сразу после смерти супруга или ребенка, до заключения в тюрьму или возникновения проблем со здоровьем — и не без оснований. Само собой разумеется, что прекращение брака может заставить вас переосмыслить все, что, как вы думали, вы знали о любви, а иногда и самих себя.Но это не должно помешать вам найти счастье с новым человеком. Фактически, эксперты говорят, что развод в 40-50 лет действительно может улучшить качество ваших будущих отношений.


«На самом деле, я считаю один развод хорошим подтверждением», — говорит Фрэн Уолфиш, доктор философии, психотерапевт и психолог-консультант на телеканале The Doctors. «В этом не должно быть ничего постыдного. Это может помочь вам понять, чего вы действительно хотите от своего следующего партнера ».

Готовы встречаться с людьми? Перед тем, как начать встречаться, вот несколько основных правил поиска пары, достойной вас в эпоху Tinder.

Знайте, что химия не всегда означает долгосрочную связь.

«Похоть — это естественный способ заставить нас привязаться, поэтому будьте очень осмотрительны в отношении того, кого вы держите в своем пуле знакомств, а кого отбрасываете обратно в пруд», — говорит Бела Ганди, основатель чикагской службы сватовства Smart Dating. Академия.

При возвращении к свиданиям после длительных моногамных отношений (особенно тех, которые плохо закончились), тяга к возбуждению, наполненному искрами, становится понятной.Но Ганди говорит, что нельзя сбрасывать со счетов «медленное сжигание».

«Особенно, когда мы встречаемся после развода, холостые люди думают, что немедленная, яркая химия — это ключевой момент, на который нужно обращать внимание», — продолжает она. «Неправда. Химия, особенно женская, со временем может расти — и может потребоваться много свиданий, чтобы начать расти!»

Ганди указывает на ее собственные кипящие отношения с мужем, с которым она дружила шесть лет, прежде чем они начали встречаться.

Убедитесь, что вы на на самом деле больше своего бывшего и готовы встречаться.

Чернила на ваших документах о разводе могут высохнуть, но это не значит, что вы полностью ушли. Конечно, это понятно, но если вы не можете перестать говорить или думать о своем бывшем — хваляете ли вы его или ненавидите — вам может потребоваться некоторое время, чтобы осмыслить свои чувства, прежде чем вернуться на сцену свиданий, говорит Nikki Martinez , Psy.D., лицензированный профессиональный консультант.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Вы должны найти время, чтобы исцелиться, отпустить обиды и прийти в здоровое эмоциональное состояние, прежде чем вы сможете открыть для себя новые отношения», — объясняет она. Будьте терпеливы и не торопитесь. «Не позволяйте друзьям из лучших побуждений заставлять вас встречаться до того, как вы будете готовы», — добавляет она.

Не торопитесь на первом свидании.

Нет, это не ханжеское предупреждение или не поощрение играть в игры. Но, по словам Уолфиша, если вы ищете новых отношений, внимательно обдумывайте каждый шаг.«Любой может познакомиться, но для действительно приятного секса часто требуется хорошее общение и чувство безопасности с вашим партнером — а вы заслуживаете действительно хорошего секса», — говорит она. «Кроме того, просьба подождать секса может многое рассказать вам об их характере и мотивах».

Это особенно верно для женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе, поскольку гормональные изменения могут затруднить секс — вот почему наличие терпеливого, любящего партнера, который так же сосредоточен на вашем удовольствии, как и на собственном, может быть важной частью — продолжает процесс, — говорит она.


Остерегайтесь тех, кто кажется слишком идеальным.

Никогда вы больше не нуждаетесь в признании и ласке, чем после прекращения серьезных отношений. И хотя это совершенно естественно, это может стать причиной того, что вы станете жертвой, — говорит доктор Уолфиш. Один из признаков того, что у свидания нет добрых намерений? Они безупречны.

Это может показаться нелогичным, но если они отметят каждый квадратик в вашем списке, осыпают вас подарками, текстовыми сообщениями или звонят все время, настаивают на быстрых обязательствах, дают невероятные обещания или хотят быть единственным человеком в своей жизни , возможно, вы имеете дело с кем-то, кто хочет контролировать вас.

Этот ум звучит немного драматично — и, конечно же, есть шанс, что вы действительно стали королевской семьей, — но Уолфиш указывает, что суровая реальность заключается в том, что есть много людей, которые стремятся использовать женщин в своих интересах, и 40 или 50 лет не делают вас невосприимчивым.

Один из способов обезопасить себя? Регулярно проверяйте реальность у близких друзей и близких, которые могут предложить вам взглянуть на вашу ситуацию со стороны.

Нарисуйте карту отношений.

Знание того, где вы были и куда вы хотите пойти, столь же важно для отношений, как и для путешествий и карьеры.- говорит Мартинес. Многие из нас сразу же вступают в новые отношения и обнаруживают, что совершаем те же ошибки. Избегайте этого, взглянув на то, что сработало, а что не сработало в прошлом, включая то, какую роль вы сыграли в разрыве, и определите цели.


Визуализация вашего путешествия может помочь вам увидеть вещи, которые вы могли упустить раньше, поэтому найдите время, чтобы на самом деле записать свою «дорожную карту отношений» в дневнике. Не уверены, что будете честны с собой? Обсудите это с терапевтом или надежным другом.

Забудьте, что бы вы ни думали о своем «типе».

У вас другой стиль одежды, как в старшей школе (и слава богу за это), так почему у вас такой же вкус к финикам? Хотя вы безоговорочно хотите найти кого-то с такими же основными ценностями, как и ваши, развод дает вам прекрасный повод позволить развиться вашему идеальному «типу». «Найдите время, чтобы выяснить, что для вас действительно важно — вы можете быть удивлены, узнав, кто ваш идеальный партнер сейчас», — говорит она.«Тогда будьте бдительны, ищите эти качества в другом человеке».

Найдите хорошего психотерапевта еще до того, как создадите анкету для знакомств.

Доктор Уолфиш говорит, что женщинам всех возрастов необходим хороший терапевт. «Развод — это не то, чего стоит стыдиться, но это означает, что вам нужно кое-что решить, особенно если вы хотите, чтобы ваши следующие отношения были лучше», — объясняет она.

И если вы думаете, что распад вашего брака произошел из-за проблем вашего бывшего, это еще дополнительных причин для лечения.«Хороший консультант может помочь вам преодолеть все ваши сложные чувства и создать прочную основу для любви», — добавляет она.

Заблокируйте свои банковские счета.


«Возможность открыто говорить о сложных вопросах, таких как финансы, фертильность, дети и секс, является ключевым фактором», — объясняет доктор Уолфиш. «Чем вы старше, тем сложнее становятся эти проблемы, и сначала лучше знать, есть ли какие-либо серьезные препятствия для сделки».

Один из сложных примеров, который следует учитывать женщинам в возрасте 50 лет, — это пенсионные счета, — говорит она.Возможно, вы потратили несколько десятилетий на то, чтобы создать свое гнездышко, и не хотите ставить под угрозу свою безопасность в будущем, смешивая финансы с безответственным партнером. Это означает, что вам нужно быть честным и ясным — и ожидать того же от человека, с которым вы встречаетесь, даже если это сложно.

Не скрывайте, что у вас есть дети.

«Есть дети? Укажите этот факт в своем профиле знакомств, — говорит доктор Уолфиш. Слишком многие люди будут уклоняться от того факта, что у них есть маленькие дети, опасаясь, что это отпугнет потенциальных свиданий.Но лучше знать, если кто-то не готов иметь дело с детьми с самого начала — с до вы эмоционально привязываетесь, — говорит она.

Если у вас еще нет детей и вы точно знаете, что хотите или не хотите их иметь в будущем, вам также необходимо заранее прояснить это. «В отношениях так много потенциальных препятствий, так зачем же усложнять их, утаивая правду?» она спрашивает.

Расскажите детям о свиданиях … в конце концов.

Когда и что говорить детям, во многом зависит от их возраста.Говорит Уолфиш. Она советует, что детей младше 15 лет нельзя знакомить с кем-то, пока вы не начнете серьезно встречаться в течение как минимум четырех-шести месяцев. «Помните, что ваши дети недавно перенесли серьезную потерю — другого родителя — из-за вашего развода и, возможно, все еще страдают от этого», — говорит она.

Подростки и взрослые дети могут быть вовлечены в разговор раньше. Просто не забудьте полностью ответить на их вопросы, но не сообщая дополнительных деталей, которые вы заказываете для винных вечеров с друзьями, доктор.Говорит Уолфиш.


Да, возраст имеет значение.

«Динамика между пожилой женщиной и молодым мужчиной (и наоборот) не всегда работает в долгосрочной перспективе», — говорит д-р Уолфиш. Конечно, всегда есть исключения из правил. Но Уолфиш добавляет: «Счастливые отношения основаны на наличии множества общих, схожих целей и общего опыта — вещей, которые обычно предотвращает большая разница в возрасте».

Обратите пристальное внимание.

«Люди скажут вам, кто они на самом деле, если вы внимательно прислушаетесь, поэтому, если кто-то поделится тем, что кажется немного странным, не убеждайте себя в обратном», — говорит Линда Ф.Уильямс, MSW, терапевт по отношениям. Кроме того, слушание — проверенный способ сделать себя более привлекательным для других, поскольку они будут чувствовать себя особенными и услышанными. Тем не менее, если они вас не слушают (или, что еще хуже, не задают вопросов), это может быть поводом для беспокойства.

Знайте, что сайты знакомств не созданы равными.

От фермеров до людей, не употребляющих глютен (да, действительно), если есть предпочтение в области знакомств, есть сайт знакомств, который заполнит эту нишу. Хотя вполне нормально зарегистрироваться на таком популярном сайте, как Match.com, использование нишевого сайта может помочь сделать часть работы за вас, найдя людей, которые разделяют те же ценности или увлечения, что и вы, — предлагает д-р Уолфиш.

Если вы ищете что-то менее серьезное, приложение Tinder может быть интересным способом снова окунуться в свидания. Просто убедитесь, что вы правильно установили возрастной диапазон, чтобы вас не пригласили в колледж бунтовщиков (если это не то, что вы ищете!).

Когда дело доходит до воплощения вашего онлайн-взаимодействия в реальном мире, не существует четких правил о том, когда следует встретиться, но убедитесь, что безопасность — ваш приоритет номер один, — говорит Уолфиш.Не сообщайте свой домашний адрес или личную информацию, встречайтесь только публично, расскажите другу о своих планах, не употребляйте алкоголь (или откажитесь от него) и сначала проверьте его или ее социальные сети.

И, наконец, всегда прислушивайтесь к своим инстинктам.

Если у вас плохое предчувствие, закончите свидание пораньше. Если они возражают против чего-либо из этого, они все равно не заботятся о ваших интересах. С другой стороны, если ваши инстинкты говорят, что у них есть потенциал, не стесняйтесь говорить, что хотели бы увидеть их снова.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 советов, как заново открыть себя

Все кончено. Вы подписали документы о разводе, и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.

История развода у всех разная.Может, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или около того. Может быть, у вас есть дети, а может, и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим партнером, или, может быть, вы оба согласились, что развод лучше всего. Может быть, вы почувствовали облегчение, может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

Но как бы вы ни оказались здесь, теперь вопрос в том, куда вы пойдете отсюда? И как понять, кто вы и чего хотите, будучи недавно одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

Вот восемь первых шагов:

1.Позвольте себе оплакивать.

Никто не женится, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

Продолжение

«Каким бы ни был ваш брак или развод, всегда будут эмоции, связанные с горем», — говорит психотерапевт Флоренс Фальк, доктор философии, MSW, автор книги On My Own: The Art Be a Woman Alone .

«Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаваться вопросом, что вы сделали неправильно.Не зацикливайтесь на этих чувствах, но дайте им место, — говорит Фальк. — Потеря — это потеря. Есть пустое место, где что-то когда-то его заполнило, даже если это что-то могло быть нежелательным ».

2. Проработайте свои чувства.

Не переносите этот тяжелый багаж из ваших предыдущих отношений в свою новую жизнь. Найдите способ справиться с давними эмоциями после распада вашего брака, советует психолог Роберт Альберти, доктор философии, соавтор книги Rebuilding: When Your Relationship .

Это может означать обсудить свои чувства с терапевтом или сосредоточить свою энергию на полезном для здоровья занятии. «Обычно эти эмоции скрывают под столом, но вы должны работать над ними, иначе они будут загрязнять вашу жизнь в будущем», — говорит Альберти.

Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее терапии, вы можете иметь в виду, что терапия не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

3. Научитесь любить себя.

Это может показаться дрянным и нью-эйджерским. Но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение от себя.

«Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не можете заставить эти отношения работать», — говорит Альберти. «Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность».

Это то, чем вы могли бы заниматься в терапии или с помощью совета № 4:

4.Откройте для себя заново, кем вы были раньше.

Особенно, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились как одинокий человек, потому что они не соответствовали вашей «супружеской жизни».

Может быть, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

«Чем вы увлекались и чем занимались до брака? Что вы отложили в пользу отношений?» — спрашивает Альберти. «Проявление интереса к ним снова важно для восстановления себя.

5. Откройте для себя новую сторону.

Период развода, который изменил жизнь, хотя часто бывает трудным и нежелательным, имеет серебряную подкладку: встряхнуть все и попробовать новый образ жизни.

Может быть, это так просто как стрижка пикси после того, как всю жизнь носила длинные распущенные локоны. Может быть, это попытка заняться новым видом спорта, рассмотреть другое место поклонения или вернуться в колледж. прожить год в Париже.

Конечно, нельзя просто ускользнуть и бросить осторожность по ветру. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет (который, возможно, пострадал из-за развода).

Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете делать то, что ваша фантазия, могут быть другие изменения, которые ЕСТЬ в пределах вашей досягаемости. Так что не отвергайте идею любого изменения только потому, что вы не можете делать каждые изменений.

«Пока изменения, которые вы вносите, являются здоровыми и конструктивными, они очень уместны», — говорит Альберти.«Подумайте, кем вы хотите быть — тем, кем вы были до свадьбы, или, может быть, новым человеком? Что вы можете делать по-другому?»

Ищите изменения, которым вы можете сказать «да», вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вне досягаемости.

6. Не бойтесь побыть одному.

Быть одиноким не означает быть изолированным и никогда никого не видеть. Это просто означает, что вы не связаны или не торопитесь делать это.

Общество гораздо больше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда у одиноких посетителей ресторана часто возникало раздражение.

«Сегодня в этой стране живут более 30 миллионов человек в одиночестве», — говорит Фальк. «Это много людей, и есть много возможностей для социальных связей. Есть возможности заводить новых друзей и вступать в различные группы, которые связаны с вашими интересами. Социальное измерение после развода может быть очень богатым. . »

7. Рассмотрим переходные отношения.

Речь не о отскоке. Речь идет о том, чтобы подумать о свиданиях (как только вы почувствуете себя готовыми) вне зоны комфорта — с кем-то, кто не ваш тип, — не думая, что это должно привести к постоянным отношениям.

«Например, возможно, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения», — говорит Альберти. «Или, возможно, вы всегда предпочитали чувствительных музыкантов, спортсменов или тихих застенчивых людей. Выверните свои обычные предпочтения наизнанку и немного расширите горизонты свиданий».

8. Примите новые роли.

Особенно, если вы были связаны в течение долгого времени, ваш партнер, вероятно, занимался определенными аспектами жизни, в то время как вы управляли другими. Теперь все зависит от вас. И вряд ли все получится идеально, но это нормально.

«Если ваш партнер всегда отвечал за деньги — зарабатывал их, управлял ими, вкладывал их — внезапно у вас появилась совершенно новая сфера обучения и ответственности», — говорит Альберти. «Работа с ними может дать вам уверенность в своих силах».

Не нужно во всем разбираться самому. Ищите помощи.

«Даже если вы делаете ошибки, например, слишком много переплачиваете за машину, вы можете извлечь уроки из этого опыта», — говорит Альберти. «Ошибки дают вам жизненные навыки и учат, что вы можете справиться с одиночеством.»

11 способов сохранить хорошие отношения с детьми после развода

После развода многие родительские отношения натянуты из-за ушибленного эго и чувства неудачи. Однако развод, как и разлука, намного тяжелее для людей. дети, так как они не понимают всех деталей или почему все изменилось.

Как построить или поддерживать хорошие отношения с детьми после развода

Требуется больше усилий, чтобы не дать детскому миру перевернуться и остаться таким после развода.У них есть много чувств, которые они подавляют в более молодом возрасте, или у них могут быть вспышки гнева на меняющуюся ситуацию. Все их реакции заставляют обоих родителей чувствовать себя неадекватными в поддержании хороших отношений. К счастью, есть много советов, как сохранить хорошие отношения с детьми после развода.

1. Не обсуждайте проблемы взрослых с детьми

Не ваши дети стали причиной развода, и они слишком малы, чтобы понимать, что у каждого бывшего супруга может быть меньший доход, что приводит к сильному стрессу.Детям больше не нужно слышать о вещах, которых у них нет, потому что родитель-опекун не может заплатить за это самостоятельно.

2. Никогда не говори плохо о бывшем перед детьми

Когда дети слышат споры женатых родителей, это тоже их расстраивает. После развода каждый родитель должен стараться поддерживать отношения больше как друг друга, не ссорясь и не ссорясь на глазах у детей. Такое поведение больше расстраивает детей и может привести к разного рода нездоровым реакциям.

3. Не спрашивайте детей о своем бывшем

Когда дети идут на свидание с родителем, не являющимся опекуном, не спрашивайте конкретно о своем бывшем. Можно спросить их, что они делали или куда они ходили во время визита, но не спрашивайте личные данные другого родителя. В том же смысле родитель, не являющийся опекуном, не должен копаться в личной информации о своем бывшем. Для этого есть двоякая причина: дети могут что-то неправильно истолковать и сказать другому родителю что-то не совсем правильное или неправильное с их точки зрения, что может быть неправдой.Это начало настроения ваших детей против вашего бывшего, чего никогда не следует делать.

4. Оставайтесь в тесном контакте со своими детьми

В наше время технологий даже самые маленькие дети вовлечены в цифровой мир. Вы можете Skype детей, даже если они очень маленькие, чтобы они могли видеть и слышать вас. Что касается детей старшего возраста, держите ваши каналы связи открытыми, чтобы они могли в любое время отправить вам электронное письмо или Facebook. Это позволяет им иметь более регулярные отношения — например, когда их родители были женаты.Вы также можете запланировать регулярные телефонные звонки, которые хорошо сочетаются с расписанием каждого, в то время, когда оба домочадца спокойны.

Задавайте детям вопросы, соответствующие их возрасту. Дети младшего возраста в значительной степени ходят в школу и идут домой, но вы можете спросить об их любимом предмете в школе, который они лучше всего знают, чтобы держать его в курсе. Спросите детей постарше, чем они развлекались, или расскажите о фильмах, которые вы вместе смотрели.

5. Посещайте внеклассные занятия ваших детей

Как можно чаще старайтесь посещать большинство или все дополнительные занятия ваших детей.Будь то спорт, уроки танцев, школьные экскурсии или музыкальные концерты, обязательно будьте там. Если появляется только один родитель и проявляет интерес к этим занятиям, дети будут сожалеть о том, что другого родителя нет, и это вызовет еще больший стресс в отношениях.

6. Сделайте детей своим главным фокусом

Когда у вас есть время для родителей со своими детьми, сведите к минимуму все, что отвлечет ваше внимание от них. Дети действительно любят делать простые вещи со своими родителями — например, играть в игры, ходить в парк или делать покупки, а затем готовить еду для детей.Скорее всего, если они будут делать покупки и готовить вместе с вами, они станут менее разборчивыми в еде и будут развлекаться с едой.

7. Приглашайте друзей на мероприятия и мероприятия

Дети часто говорят со своими друзьями о разводе. Их друзья являются частью их системы поддержки, и поэтому было бы неплохо пригласить их друзей пойти с вами куда-нибудь. Будь то поход на выходные, посещение тематического парка или просто поход в кино, это поможет вашим детям стать более уверенными в своих новообретенных родительских отношениях.

8. Проводите как можно больше времени с детьми

По возможности старайтесь не пользоваться услугами няни или детского сада. Если у вас есть какое-то мероприятие, которое вы должны посетить, и оно приходится на то время, когда ваши дети находятся с вами, попробуйте попросить бывшего присмотреть за детьми, а не попросить няню. Это может помочь создать новую динамику в семье после развода и помочь вашим детям почувствовать себя в большей безопасности.

9. Не отправляйте сообщения через своих детей

Не просите ребенка передать информацию другому родителю.Это может вызвать трения во всех отношениях. Ваши дети не пешки, и к ним нельзя относиться как к таковым. Дети должны быть просто детьми, а не посланниками. Просьба детей передавать сообщения может заставить их почувствовать, что им нужно встать на сторону того или иного родителя, а это очень нездоровые отношения.

10. Слушайте с открытыми ушами

Убедитесь, что ваши дети осознают, что вас беспокоит каждый аспект их жизни. Когда они общаются с вами, уделяйте им все свое внимание, чтобы показать, насколько важны их слова для вас.Вы можете попытаться направлять детей младшего возраста, но подростки могут сопротивляться. Не пытайтесь контролировать подростка в ситуации развода, вместо этого прислушайтесь к его заботам и постарайтесь научить их, как решать проблемы самостоятельно.

11. Будьте предсказуемы и последовательны

Убедитесь, что вы забираете или забираете детей домой в то время, когда вы должны быть там. Если родители опоздают хотя бы на несколько минут, дети, скорее всего, узнают, даже если они еще не знают время. Стресс, связанный с разводом, достаточно тяжел для всех вовлеченных лиц, без дополнительного стресса из-за опозданий.

Следование этим советам поможет вам сохранить прекрасные отношения с детьми после развода. В конце концов, при разводе все теряют много, но самая большая потеря для родителей — это ребенок, а самая большая потеря для ребенка — это родитель. Живите своей жизнью так, чтобы ваши дети были понимающими, заботливыми и преданными, как и вы, в прекрасных отношениях.

Три отличных совета для улучшения вашей жизни после развода

Развод неизменно перевернет вашу жизнь.Отношения с теми, кого вы знаете годами, изменятся, ваше финансовое положение изменится, и в целом это может оставить вас немного потерянным и брошенным на произвол судьбы.

Хотя развод — это большое изменение в вашей жизни, он не обязательно должен быть полностью негативным, поскольку вы можете использовать возможность взять под свой контроль свою жизнь и то, как вы хотите ее прожить, делая улучшения и настраивая себя на счастливое будущее.

3 совета, как улучшить свою жизнь после развода

Заведите новых друзей

Одна из худших составляющих развода — это напряжение, которое он создает для дружбы в вашей жизни.Некоторым из ваших друзей будет казаться, что им нужно выбирать между вами или вашим бывшим супругом, создавая минное поле, через которое они будут перемещаться, пытаясь встретиться с друзьями даже для чего-то столь простого, как ужин. Однако это также дает вам возможность изменить свою социальную жизнь и по-настоящему подумать о том, какие отношения стоит поддерживать.

Многие из друзей, которых вы, вероятно, завели в течение ваших отношений, вероятно, являются общими друзьями с вашим бывшим, и вы подружились с ними из-за общих интересов вас и вашего бывшего.После развода у вас есть возможность заводить новых друзей, исходя исключительно из собственных интересов, поэтому выходить на улицу и делать то, что делает вас счастливым, — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Хотя, возможно, вы давно не летали в одиночку, это возможность не только подружиться, но даже заново открыть для себя некоторые из ваших старых увлечений.

Знакомство с новыми людьми может показаться проблемой, когда вы заканчиваете колледж и у вас меньше шансов пообщаться с огромным количеством людей. Однако завести друзей во взрослом возрасте не так сложно, как вы думаете, если вы сделаете общение приоритетом в своей жизни.Выйти в мир и сделать себя доступным — это фантастическое место для начала, будь то постоянное место жительства в любимом месте, вступление или открытие книжного клуба или другой социальной группы, или даже добровольное участие в деле, которое вам нравится. Все это фантастические способы завести новых, длительных дружеских отношений на ваших условиях.

Сосредоточьтесь на себе

После развода у вас появится гораздо больше свободного времени, чем было раньше. Самое замечательное в этом то, что это вновь обретенное свободное время принадлежит вам и только вам, и вы можете воспользоваться им, работая над улучшением и изобретением себя заново.В этот период вы действительно можете найти время, чтобы сосредоточиться на себе, не только заново открыв часть своей индивидуальности и независимости, но также расширившись и открыв для себя новую сторону.

Когда вы пытаетесь восстановить свою жизнь после развода, важно сначала дать себе достаточно времени, чтобы обрести некоторую стабильность. Скорее всего, вам понадобится время, чтобы эмоционально исцелиться, прежде чем вы отправитесь в путь самосовершенствования, и никто не будет винить вас за то, что вы отвлеклись от работы или искали поддержки.После того, как вы освоитесь, вы можете начать изучать то, что вас волнует, и находить новые хобби и увлечения, экспериментируя с конечной целью — вернуть себе уверенность как личность.

Одна из лучших вещей в жизни после развода — это то, что вы начинаете с чистого листа. Яичная скорлупа, которую вы привыкли ходить на цыпочках, чтобы избежать конфронтации, внезапно исчезла, и у вас есть шанс снова начать исследовать себя. Когда дело доходит до всех решений в вашей жизни, вы снова говорите первое и последнее слово, и со временем вы поймете, насколько это действительно освобождает.

Преобразите свой дом

Ваш дом — огромный физический символ ваших старых отношений, и для того, чтобы начать двигаться вперед, рекомендуется очистить свой дом после того, как отношения закончились. Первое, что вам следует сделать, это убрать все личные вещи бывшего супруга или общие вещи, которые могут содержать нежелательные воспоминания. Если пойти еще дальше, неплохо было бы хотя бы подумать о том, чтобы купить новый матрас, чтобы у вас не возникало ощущения, будто вы погрязли в прошлом каждый раз, когда ложитесь спать или приносите домой свидание.

Это также может быть шанс заняться какой-нибудь прагматичной генеральной уборкой. В конце концов, вы уже будете перебирать весь свой дом, так что вы можете найти время, чтобы по-настоящему туда и навести порядок. Уборка может быть медитативной и даже работать как символический акт после разрыва старых отношений.

Вы также можете воспользоваться возможностью, чтобы переставить и отремонтировать свой дом в стиле, который больше подходит вам как личности. Если вы не знаете, с чего начать, можете пройти викторину по дизайну интерьера, чтобы узнать, какие стили лучше всего подходят вашему недавно убранному дому.Ваш дом должен быть местом, в котором вы не только чувствуете себя комфортно, но и с нетерпением ждете его, и когда вы найдете время, чтобы сделать его своим, вы можете испытать это в полной мере.

Может показаться, что развод — это не конец. Фактически, улучшение вашей жизни после развода может стать новым началом, когда у вас будет возможность обновить свой круг общения, сосредоточиться на том, что делает вас счастливым, и действительно изменить свою жизнь. Это требует работы, но она того стоит.

15 советов, которые помогут упростить процесс

Развод — одно из самых травмирующих событий, которые мы переживаем, и когда мы достигаем пресловутого «света в конце туннеля», многие из нас ощущают эту маленькую пружину в своем шаге и начинают подумайте о свиданиях снова.

Итак, как вы можете начать с правильной ноги, когда вы только начинаете погружать пальцы ног в бассейн знакомств? Вот 15 основных советов, которым нужно следовать:

1. Будьте психически оптимистичны в отношении любви.

Психотический оптимизм — это моя философия любви, которую я распространяю всем, кто будет ее слушать.Это означает следующее: «Любовь придет ко мне — это КОГДА, а не ЕСЛИ. Я нахожусь в этом, чтобы выиграть, а не в этом ни на минуту ».

2. Перед тем, как начать встречаться, убедитесь, что вы ИСЦЕЛЕНЫ.

На этом этапе я надеюсь, что вы проделали «внутреннюю работу», необходимую для установления здоровых отношений. Вы понимаете, что пошло не так в ваших отношениях? Вы знаете о своей роли в распаде брака? И, насколько возможно, вы помирились со своим бывшим и разводом?

Свидание в месте гнева обычно не приводит к правильному выбору.Не пропускайте консультации — они очень помогут в будущем.

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пары никогда не должны игнорировать

3. Создайте карту брака.

Можете ли вы определить, как для вас выглядят новые, хорошие, счастливые отношения? Если нет, будьте осторожны. Люди обычно являются созданиями привычки. Мы делаем то, что удобно, вместо того, чтобы делать то, что правильно.

Итак, если вы были женаты на нарциссе, не зная вначале, как нарцисс ведет себя, вы можете снова оказаться в той же дисфункциональной карусели.

Убедитесь, что ваше прошлое законно в прошлом, чтобы вы не выбирали неправильных людей снова и снова по неправильным причинам. Я обучаю всех своих клиентов с помощью упражнения «карта брака», чтобы создать дорожную карту партнера, который сделает их счастливыми, что необходимо, чтобы начать выбирать правильных людей.

4. Начните делать то, что делает ВАС счастливым.

Что делает вас счастливым? Многие женщины тупо смотрят на меня, когда я задаю этот вопрос, потому что они были так заняты заботой обо всех вокруг них, что совершенно потеряли из виду то, что делает их счастливыми.Составьте список из пяти-десяти вещей, которые приносят вам радость, и начните делать их снова.

5. Развивайте свою «деревню знакомств».

Встречаться после развода непросто, и вам потребуется большая группа людей, окружающих вас, чтобы поддерживать вашу мотивацию и вдохновение! Может быть, это ваши друзья по работе, учебе, семья, соседи или дети.

СВЯЗАННЫЙ: Жалоба может быть секретом счастливых отношений

Если у вас нет встроенной деревни, подумайте о том, чтобы нанять профессионала, человека, который может помочь вам сохранить энтузиазм, поставить и достичь целей.Деревня знакомств должна быть заполнена людьми, которые поддерживают вас и будут воспитывать, а не унижать.

6. Помните, что характер и совместимость важнее всего.

Если у вас есть дорожная карта партнера, который делает вас счастливым, дайте возможность развиться влечению и химии, даже если для того, чтобы понять это, потребуется пять или более свиданий. После того, как вы почувствуете химию, внимательно посмотрите на те «внутренние» черты, которые имеют значение, такие как в первую очередь доброта, надежность, последовательность, честность и интеллект.

Задайте такие вопросы: Совместимы ли вы? Готов ли этот человек принять вас, ваши сложности, может быть, ваших детей? Вы хотите в жизни чего-то похожего? Вы на одной волне с финансами, воспитанием детей, жизненными ситуациями, браком или большим количеством детей?

7. Знайте, что ваш будущий помощник придет к вам, но в совершенно неожиданной упаковке!

Не исключайте, что кто-то немного выше, ниже, худее, тяжелее, другого цвета, старше или моложе, чем вы «думаете», является вашим типом.Вы должны быть привлечены к этому человеку, ведь это так важно в долгосрочной перспективе! Но будьте открыты в своем представлении о «пакете».

8. Выходите в сеть и делайте это правильно!

У вас должны быть отличные фотографии (начиная с великолепного снимка с улыбкой в ​​голову). Это включает в себя отличные снимки с головы до ног, а также вас и только вас! Никаких детей, внуков, домашних животных или друзей.

СВЯЗАННЫЙ: Думаете об онлайн-знакомствах? 4 правила создания идеального аватарка

9.Не кладите все яйца в одну корзину.

Как женщины, нам часто кажется, что мы просто хотим встречаться с одним человеком за раз. Это большая ошибка по многим причинам. Свидания должны быть похожи на скачки — вам нужно много лошадей, чтобы они превратились в скачки! Лошадь, выигравшая на первом круге, может сломать ногу, и ее, возможно, нужно будет вывести из гонки.

Когда я говорю «свидание», я имею в виду старый школьный стиль свиданий — не спать вместе и не встречаться. Проведите хорошую проверку и держите трубопровод заполненным.

10. Посещайте группы и мероприятия, где можно встретить единомышленников.

Если вы всегда хотели заняться фотографией, найдите группу, которая приветствует начинающих фотографов. Присоединение к группам — отличный способ снова окунуться в воду и начать заводить новых друзей и, возможно, новые знакомства!

11. Текст, но все под контролем.

Текстовые сообщения можно использовать как метод оповещения, например: «Я опаздываю на пять минут». Но это не должно заменять все общение, а слишком много текстовых сообщений может привести к преждевременной близости.Если вы чувствуете, что кто-то слишком много пишет вам, предложите вместо этого поговорить по телефону! Нет лучшего способа познакомиться с кем-то, чем разговаривать и проводить время вместе.

СВЯЗАННЫЕ: Приготовьте свои селфи: воскресенье — самый большой день онлайн-свиданий в году

12. Практикуйте «секс-кластерность».

В новых отношениях вы должны быть «эксклюзивными» и чувствовать себя хорошо и безопасно в ваших отношениях. Секс может быть прекрасным, но, если он был слишком рано, может привести к краху отношений, поскольку мы пойманы в тумане окситоцина, эстрогена, тестостерона и дофамина.

Конечно, есть несколько пар, у которых рано начались половые отношения, и это превратилось в счастливый брак, но таких очень мало, и они очень редки. Ожидание, пока вы не станете эксклюзивным, — отличный способ оставаться счастливым!

СВЯЗАННЫЕ: Флирт, комплименты и ожидание секса: 6 правил свиданий после 50

13. Поймите, как выглядит хорошая траектория свиданий.

Форсаж обычно тухнет. Остерегайтесь встречаться пять раз в неделю с кем-то, кого вы только что встретили! Одно свидание в неделю в течение нескольких недель превращается в два свидания в неделю, а затем три свидания в неделю.В течение двух месяцев вы провели «обсуждение» и установили эксклюзивные отношения!

14. Знайте, что никого нельзя исправить!

Вы не хотите датировать фиксатор верха. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя. Другой человек может измениться только тогда, когда он / она захочет изменить себя.

15. Будьте терпеливы.

Знакомства — это процесс. Как бы вы ни хотели, чтобы он был суперэффективным и быстрым, обычно это не так и не должно быть. Будут взлеты и падения, недели, когда у вас много свиданий, и недели, когда у вас их нет.Продолжай, несмотря ни на что. Терпение, настойчивость и позитивный настрой имеют решающее значение.

Бела Ганди — участник программы TODAY и основатель Smart Dating Academy, коучинговой службы, которая помогает вам найти здоровую, счастливую любовь, которая длится всю жизнь.

15 советов для свиданий после развода

Тот факт, что вы уже выполнили всю эту штуку, посвященную сожительству, отпуску, предложению, женитьбе, и, возможно, даже детям, может сделать мысль о втором раунде и свиданиях после развода довольно сложной.Фактически, в 2014 году более 50% женщин сообщили, что не заинтересованы в повторном браке после развода.

Если вы нервничаете из-за того, что выставляете себя «вне дома», вы должны знать, что этот круговорот будет совсем другим … и ~ вероятно ~ лучше, — говорит Гэри Левандовски, доктор философии, профессор психологии Университета Монмаута и эксперт за выступлением TEDx Talk: «Расставания не должны оставлять вас сломленным».

На этот раз, когда вы попадаете на сцену свиданий, у вас может быть багаж (в виде бывшего и потенциально нерешенных проблем), но это не всегда плохо.Это потому, что у вас также будет огромный опыт, который вы сможете использовать, чтобы убедиться, что вы получаете именно то, что вам нужно, от ваших следующих отношений, — говорит Левандовски.

Ниже приведены 15 вещей, о которых следует помнить, когда вы вернетесь к жизни после развода и дадите любви еще один шанс.

1. Откройте для себя заново.

Прежде чем начинать ходить на свидания, убедитесь, что вы назначили время на свидание. Понимаете, легко потеряться в браке и начать определять себя в соответствии со своим партнером, — говорит Левандовски.Итак, восстановите связь с теми частями себя, которыми вы, возможно, пренебрегли, пока были в браке.

Пройдите по следу, который, по вашему мнению, будет неуместным, или возьмите уроки рисования, для которых вы видели листовку. Таким образом, по словам Левандовски, вы сможете «снова понять, кто вы есть, и помнить о том, что делает вас счастливым» — и это очень хорошо, если вы снова рискнете вернуться на сцену свиданий.


2. Скорбите о разрыве брака, если вам нужно.

Когда вы проводите время наедине с собой, вы можете начать размышлять о тех частях своей жизни (или себя), которые вы потеряли из-за развода.Вы можете скучать по друзьям, с которыми больше не видитесь так часто, или, если у вас есть дети, вы можете не проводить с ними столько времени.

Оплакивать эти изменения — это нормально — на самом деле, вы должны опираться на эти чувства, — говорит Левандовски. Развод — это очень тяжелые сдвиги, даже если они необходимы. Потребуется время, чтобы смириться с новой жизнью, так что не торопитесь.

3. Обратитесь за помощью к профессионалу, если она вам понадобится.

Чтобы точно определить многие факторы, которые способствовали окончанию ваших отношений, вы можете привлечь к этому терапевта, — говорит Левандовски.Они могут помочь вам разобраться в вещах, которые в противном случае могли бы казаться бессмысленными. Например, они могут помочь вам определить, почему вы так долго оставались в отношениях, каким образом вы могли непреднамеренно внести свой вклад в драму со своим бывшим и т. Д. Обсудив это с профессионалом, вы можете определить здоровое поведение, которое вы хотите привнести в свои следующие отношения … и любые нездоровые привычки, от которых вам следует отказаться.


4. Следите за узорами.

После того, как вы (и ваш терапевт) определили изломы, которые создали проблемы в вашем браке, не позволяйте им снова появиться в вашей жизни свиданий, придумывая альтернативные ответы на действия, которые запускают эти модели поведения.Допустим, вы, например, имели дело с проблемами доверия. На этот раз постарайтесь поговорить со своим партнером о том, как вы иногда чувствуете себя неуверенно, когда он остается поздно. Попросите их заранее зарегистрироваться, и тогда у вас не возникнет соблазна подглядывать за их личными сообщениями.

5. Определите, что вам нужно от ваших следующих отношений.

Как только у вас будет время для себя, сделайте еще один удар, чтобы определить, что вашему следующему партнеру нужно расставить по приоритетам, чтобы вы могли почувствовать удовлетворение в следующих отношениях, — говорит Левандовски.Например, если у вас есть дети, решите, хотите ли вы, чтобы у людей, с которыми вы встречаетесь, были дети. Если совместный банковский счет был источником стресса в вашем последнем браке, решите, насколько важно для вас, чтобы ваш следующий партнер был финансово независимым.

Один из способов сделать это — составить список, — говорит Энн Розен Спектор, доктор философии, клинический психолог из Филадельфии. «Расставьте приоритеты в том, без чего вы можете, а без чего не можете жить», — говорит она, «записывая, где у вас есть пространство для маневра, а где вам нужно проявить твердость.«

«Не существует родственной души или идеального человека для вас или кого-либо», — добавляет она. Никто не собирается ставить галочки на всех ваших ящиках. Но полезно иметь общую дорожную карту того, чего вы хотите от следующих отношений, чтобы вы могли убедиться, что получаете от них то, что вам нужно.

6. Выйдите из зоны комфорта…

Помните, я сказал, что свидания после развода ~ вероятно ~ будут лучше? Что ж, это произойдет только в том случае, если вы будете правильно использовать свои финики.

Чтобы история не повторялась, убедитесь, что ваши «свидания расширяются сами по себе», — говорит Левандовски. Прокатитесь на велосипеде или возьмите уроки рисования — все, что вы обычно не делали бы до развода. Идея состоит в том, чтобы избавиться от рутины, которую вы выполняли во время брака. Совмещение свиданий позволит вам сосредоточиться на саморазвитии и росте — и подготовиться к тому, что будет дальше.

Это также поместит вас в нужное пространство для другого типа отношений, чем те, которые у вас были.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7

. … Но не думайте, что вам нужно что-то спешить.


Если вы пытаетесь завязать другие отношения (а не просто встречаться — что тоже совершенно нормально), вы должны быть уверены, что эти отношения подходят вам, — говорит Левандовски. Доверие развивается за минуту, поэтому потратьте все время на создание прочного фундамента.

Если для этого нужно поговорить по телефону со своими свиданиями несколько раз перед личной встречей, сделайте это. И если вы понимаете, что слишком быстро перешли на сцену свиданий, знайте, что это нормально — отступить и провести больше времени в одиночестве. Свидания — еще один верный вариант, если вы хотите познакомиться с некоторыми людьми и просто повеселиться.

8. Не жертвуй собой.

Даже когда вы выходите из зоны комфорта на свиданиях, Левандовски советует оставаться верным себе.Не позволяйте работе, которую вы проделали для восстановления связи с самим собой после разделения, пропадать даром. «Когда вы встречаетесь после развода, вы хотите убедиться, что вы не определяете себя исключительно в своих следующих отношениях», — говорит он. Вместо этого «по-настоящему сосредоточьтесь на том, кто вы есть как личность», а затем встречайтесь с кем-то, кто подходит вашей жизни, а не наоборот.

Для этого, говорит Спектор, «спросите себя, готовы ли вы пойти на эти жертвы ради друзей или коллег». В противном случае вы, вероятно, делаете это, чтобы удержать партнера и не чувствовать себя одиноким.Нет ничего постыдного в желании предотвратить одиночество, но, превратившись в того, кем хочет видеть вас ваш партнер, вы в конечном итоге останетесь несчастными.

9. Будьте откровенны в отношении своего прошлого…

Развод может означать наличие детей, бывших, которые остались в вашей жизни, потому что вы решили остаться друзьями, или финансовые проблемы, связанные с расходами на развод. Поэтому, когда вам становится комфортно с человеком, с которым вы встречаетесь, не думайте, что вам нужно ходить на цыпочках по этим вопросам, — говорит Левандовски.

Если через несколько свиданий вы увидите потенциал, сообщите своему собеседнику, что вы хотели бы дать ему более полное представление о вашей текущей ситуации и поделиться своей предысторией. Лучше всего, чтобы вы и ваш новый партнер полностью понимали, как каждый из вас пришел к тому положению, которое есть в жизни, чтобы вы могли двигаться вперед вместе.

10.… И займитесь этими глубокими разговорами.

У вас есть разрешение свести к минимуму светские разговоры, когда вы встречаетесь после развода. После того, как вы наметили свои приоритеты для этих следующих отношений и рассказали человеку, с которым встречаетесь, о своем прошлом, не уклоняйтесь от вопроса о его жизненных целях и поделитесь своими собственными, чтобы увидеть, выстраиваются ли они в линию, говорит Левандовски. .Вы можете рано обнаружить некоторые вещи, которые сделают привнесение этого человека в вашу жизнь нарушителем сделки. Так что это гарантирует, что вы не будете жертвовать собой или своими приоритетами.


11. Расскажите друзьям об отношениях.

Хотя они, возможно, не совсем объективные терапевты, друзья могут дать довольно хорошее представление о том, что вам нужно от ваших следующих отношений. Так что представьте своего лучшего друга человеку, с которым вы встречаетесь, и спросите, готовы ли они вообще пойти на двойные свидания.«Ваши друзья разбираются в вещах лучше, чем вы думаете», — говорит Левандовски. Они гораздо меньше вкладываются в ваши романтические отношения, но все же хотят заботиться о вас. Допустим, вы не замечаете склонности нового партнера преуменьшать ваши эмоции, как это делал бывший; ваши друзья могут уловить это и побудить вас переосмыслить ситуацию.

12. Если у вас есть дети, внимательно следите за действиями, которые полностью продемонстрируют родительские навыки.

Прежде чем вы приведете своего нового партнера в жизнь членов вашей семьи, внимательно посмотрите, как они относятся к официантам в ресторанах, как они реагируют на ваши истории о ваших детях и (если применимо) как они рассказывают о своих собственных дети, — говорит Левандовски.Конечно, эти действия не будут идеальным показателем того, как они будут относиться к вам и вашей семье. Но это может помочь вам понять, насколько они терпеливы, понимают и сострадательны, прежде чем вы сделаете важный шаг по их внедрению в свою жизнь и жизни своих детей.

13. … И расскажите своим детям, как только ваши отношения станут серьезными.

Когда вы решите сказать своим детям, что встречаетесь с кем-то новым, зависит только от вас. Но Спектор предлагает делиться подробностями о вашем новом партнере «только тогда, когда вы твердо уверены в этой новой любви.«

«Развод — это неплохо для детей, вреден конфликт вокруг детей», — говорит Левандовски. Так что не стесняйтесь делиться новостью со своими детьми, как только почувствуете, что действительно избавились от проблем в последнем браке. Когда вы будете готовы, подумайте о том, чтобы сначала рассказать бывшему о своем новом партнере, чтобы дети не чувствовали, что это их ответственность. Затем усадите детей (без вашего нового партнера) и напомните им, что они — ваш главный приоритет, — говорит Спектор.

Поощряйте их задавать столько вопросов о том, что это изменение означает для вашей семьи, сколько они хотели бы.С этого момента вы и ваша семья можете постепенно начать работать над установлением новых нормальных отношений с вашим новым партнером.

14. Отбросьте идею шрифта.

После женитьбы и развода вполне естественно, что вы где-то изменились и выросли. То, что когда-то потрясло вас, может быть вам больше не нужно. — Не упустите возможность, — говорит Левандовски. Если вас влечет к кому-то, кто не похож ни на кого из тех, с кем вы когда-либо встречались, но все же обладает многими качествами, которые вы выбрали для расстановки приоритетов на этот раз, дерзайте.


15. Доверяйте своей интуиции.

Если вы не чувствуете своего спутника жизни и начинаете понимать, что не подходите для вас, нет нужды задерживаться или приставать к нему снова. Но, если ваши инстинкты подсказывают вам, что у вашего свидания есть потенциал, как можно скорее назначьте другое свидание в книгах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.