Как пенсионеру восстановить утерянный снилс: Как восстановить СНИЛС при утере? / Пенсионный фонд до 2021 года / Информация ИОГВ и Прокуратуры / МО посёлок Сапёрный

Как восстановить утерянный снилс пенсионеру в ярославле — узнай на PravitZakon.ру

Автор Мария Викторовна На чтение 11 мин. Просмотров 105 Опубликовано 14/10/2019

Как восстановить СНИЛС при утере

Если вы работаете, обратитесь в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Если вы относитесь к категории самозанятого населения (индивидуальный предприниматель, адвокат, нотариус и т. д.), обратитесь в Пенсионный фонд по месту своей регистрации в качестве страхователя с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане должны подать заявление о восстановлении «зеленой карточки» в Пенсионный фонд по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.

СНИЛС — это страховой номер гражданина в системе пенсионного страхования. Он индивидуален и не может быть передан другому лицу. Номер СНИЛС вы можете увидеть на пенсионном свидетельстве — зеленой пластиковой карточке, которую вам выдал Пенсионный фонд.

Где и как восстановить СНИЛС при утере

Свидетельство СНИЛС всегда запрашивается работодателем при трудоустройстве. Это необходимо для перевода страховых взносов на личные счета работников и производства расчета трудовой составляющей пенсии. В отделе кадров снимается копия свидетельства, а оригинал остается у работника. Также документ требуется для получения различных государственных услуг, универсальной электронной карточки гражданина или во время процедуры идентификации на сайте «Госуслуги». Что делать, если потерял СНИЛС? Как восстановить его? Сделать это довольно просто.

От утери документов не застрахован никто из нас. Это может произойти с каждым в самый неожиданный момент. Однако в наш век высоких технологий люди имеют возможность восстановить любые документы. Как быть, если потерял СНИЛС? Как восстановить пенсионное свидетельство и где это сделать?

Как восстановить СНИЛС при утере

Новый документ будет передан гражданину через организацию, в которой он трудится. Вместе с дубликатом Свидетельства передаётся сопроводительная ведомость, в которой адресат расписывается в получении.

Неработающие граждане и предприниматели должны заниматься восстановлением самостоятельно. Так же, как и работающие, они заполняют заявление по форме АДВ -3, но при личном посещении отделения ПФР. Им необходимо прийти на приём в организацию и предъявить паспорт. Дубликат будет готов через месяц, и его нужно будет забрать лично.

Где и как восстановить СНИЛС при утере? Что делать, если потерял СНИЛС

Если вы решили самостоятельно пойти в отделение Пенсионного фонда по месту жительства или в МФЦ, возьмите с собой паспорт. Вы заполните бланк заявления и сдадите все документы на проверку. В течение 2-3 недель новое пенсионное свидетельство будет готово, и вы сможете забрать его в том же отделении Пенсионного фонда, куда сдавали документы.
Если за вас документы сдает работодатель, то процедура следующая: вы заполняете форму заявления о выдаче дубликата пенсионного свидетельства, работодатель сдает копию документа, удостоверяющего вашу личность, заявление и опись передаваемых документов в Пенсионный фонд и ждет готовности документа. После того как работодатель получит новое пенсионное свидетельство, он должен в течение 1 недели передать его вам. Вы, в свою очередь, должны расписаться в ведомости, которая затем возвращается в Пенсионный фонд.

Как восстановить утерянный снилс пенсионеру

Работающему человеку получить СНИЛС можно лично, обратившись в ПФ, или получить его по месту работы.
В последнем случае он оформляет соответствующую анкету и передает ее работодателю, который и регистрирует своего работника в ПФ. Срок получения СНИЛС в данном случае около месяца.

Поскольку номер СНИЛС требуется не только при оформлении пенсии, но также обязателен для получения разных социальных услуг, заменой утраченной карты целесообразно заняться незамедлительно.
Как восстановить СНИЛС при утере, мы расскажем в данной статье более подробно.

Где восстановить утерянную транспортную карту пенсионера в авле

Гражданам, имеющим право на полное или частичное освобождение от оплаты стоимости проезда в городском сообщении по состоянию на 1 сентября 2021 года и получающим иные меры социальной поддержки в органах социальной защиты населения, для назначения компенсации достаточно представить документ, удостоверяющий личность.

— транспортная карта зеленого цвета – для детей;
— транспортная карта желтого цвета – для граждан трудоспособного возраста;

— транспортная карта синего цвета – для граждан пожилого возраста;
— транспортная карта оранжевого цвета – для детей-инвалидов и инвалидов, нуждающихся в сопровождении.

Как получить снилс если потерял сам пенсионер

Обратитесь в МФЦ по месту регистрации или фактического проживания. В крупных городах возможно записаться на приём из дома через интернет на официальном сайте МФЦ.
Возьмите номерок электронной очереди. Его можно получить в терминале самостоятельно или попросить работника центра.
Когда подойдёт очередь, на табло появится ваш номер и кабинет обращения.
Предоставьте документы сотруднику. Он проверит их, и если всё хорошо, примет.
Через установленный срок вы сможете получить СНИЛС. При этом его подготовку можно отслеживать онлайн.

В первую очередь, не нужно переживать – читайте наши инструкции и четко следуйте им. Все вопросы, регламентирующие выдачу, хранение и восстановление страховых номеров индивидуального лицевого счета определяются Федеральным законом N 27-ФЗ «Об индивидуальном учете в системе обязательного пенсионного страхования»
Так называемая расшифровка аббревиатуры СНИЛС гласит, что это страховой номер гражданина в системе пенсионного страхования. Он не может передаваться третьему лицу, так как он индивидуален. Если взять пенсионное свидетельство в руки, которое представляет собой карточку из пластика зеленого цвета, то на нем сразу виден номер СНИЛС. В случае утери пенсионного свидетельства, необходимо отправиться в отделение ПФ, расположенное по месту проживания, чтобы получить дубликат документа, восстановив СНИЛС при утере.

Как восстановить утерянный СНИЛС

Иногда бывают случаи, когда в личном деле работника по какой-то причине нет копии пенсионного свидетельства. Тогда нужно просто указать в заявлении его номер. Если и это невозможно, а номер застрахованного лица нужно обязательно выяснить, то работодатель может подать в ПФР запрос или заявление о первичной выдаче СНИЛС, на которое придет отказ с формулировкой: «… данный гражданин уже застрахован и ему присвоен номер ХХХ — ХХХ – ХХХ ХХ». После получения такого ответа, представитель работодателя может подать в ПФР заявление формы АДВ-3 на выдачу дубликата, указав в нем нужный номер. В течение одного месяца дубликат будет изготовлен и выдан на руки гражданину.

Если утерян СНИЛС ребенка до 14 лет, то нужно будет предоставить свой паспорт, свидетельство о рождении ребенка, копию утерянного свидетельства или его номер. Заявление в этом случае заполняют родители. А если речь идее о ребенке старше 14 лет, то потребуется его паспорт и номер СНИЛС, а заявление заполнит он сам.

Как восстановить снилс пенсионеру

На практике многие сталкиваются с такой ситуацией: человек устраивается на работу впервые, но СНИЛС, который у него уже был, он потерял. Кто должен восстановить утерянный СНИЛС? С одной стороны закон говорит, что обязанность по получению СНИЛС на работающих граждан возлагается на страхователя, который платит взносы в пенсионный фонд, то есть работодателя. Но работодатель физически не может предоставить в ПФР сведения о пенсионном свидетельстве своего работника, если он его потерял до устройства на работу. Так что в данном случае гражданин должен сам обратиться в отделение Пенсионного фонда с заявлением о выдаче дубликата СНИЛС. А потом полученный документ предъявить работодателю.

Учитывая, что страховой номер индивидуального лицевого счета присваивается один раз, при утере карточки СНИЛС речь идет только о выдаче дубликата самого свидетельства, а не о присвоении нового номера. Поэтому, на вопрос о том, как восстановить потерянное пенсионное свидетельство, четко отвечает ФЗ-№27 «Об индивидуальном (персонифицированном) учете в системе обязательного пенсионного страхования». В пункте 5 статьи 7 этого закона говорится о том, что в случае утраты этого документа работающее по трудовому договору застрахованное лицо, должно обратиться к своему работодателю в течение одного месяца после утери документа с заявлением о восстановлении СНИЛС. А работодатель уже должен обратиться в территориальный орган Пенсионного фонда, предоставив копию утерянного свидетельства, которая хранилась в личном деле сотрудника, копию паспорта и заявление формы АДВ-3, которое подает работодателю сотрудник (его может заполнить и работодатель, а сотрудник только подпишет).

Как восстановить СНИЛС при утере через МФЦ

Данная процедура практически не отличается от первичного оформления страхового свидетельства. Обратиться с заявлением можно в любой Многофункциональный центр, независимо от места постоянной или временной регистрации гражданина.

Если Вам необходима помощь справочно-правового характера (у Вас сложный случай, и Вы не знаете как оформить документы, в МФЦ необоснованно требуют дополнительные бумаги и справки или вовсе отказывают), то мы предлагаем бесплатную юридическую консультацию:

Как восстановить СНИЛС, если он утерян

Многие регионы РФ ввели в практику процедуру выписки СНИЛС при рождении малыша. При регистрации новорожденного органы ЗАГС подают информацию о ребёнке в ПФ, и индивидуальный страховой номер присваивается ему автоматически.

Нетрудоустроенные граждане могут обратиться в ПФ самостоятельно, написав заявление об утере. При утере документа детьми, не имеющими паспорта, восстанавливает СНИЛС законный представитель или один из родителей. Заказ и изготовление страхового свидетельства, а также дубликата при утере производится бесплатно.

Как восстановить утерянный снилс пенсионеру в ярославле

Ежегодно 5 миллионов человек – и взрослых, и детей – регистрируются в Пенсионном фонде России и получают свидетельство обязательного пенсионного страхования с уникальным СНИЛС – «страховым номером индивидуального лицевого счета». И, как заблуждаются многие иностранные граждане, проживающие и работающие в России, СНИЛС необходим не только гражданам РФ.

Иностранный гражданин может получить СНИЛС самостоятельно, обратившись в подразделение Пенсионного фонда по месту временной регистрации или постоянного проживания. Иностранный гражданин забирает его в том же подразделении Пенсионного фонда.

Как восстановить утерянный СНИЛС — через МФЦ, в Москве, пенсионеру, ребенка, работающему гражданину

форма заполняется лично застрахованным лицом, выступающим в качестве заявителя;
заполнение АДВ-3 иными лицами допускается при обращении в ПФР через кадровую службу или уполномоченное лицо работодателя;
недопустимо наличие в заявлении ошибок, помарок, исправлений;
заполняется документ печатными буквами;
правильность внесенной информации заверяется личной подписью застрахованного лица;
при невозможности личного заверения, заявление может быть заверено работодателем (страхователем), но с указанием причины, по которой граждан не может проставить подпись лично (болезнь, длительное отсутствие).

Но учитывая, что страховое свидетельство требуется при оформлении пособий и льгот, используется при получении электронных госуслуг и может понадобиться при обращении в различные госорганы, то в случае утраты документ нужно восстановить.

Где восстановить снилс при утере пенсионеру

Восстановление утерянного СНИЛС через портал единых государственных услуг К сожалению, с помощью единого портала государственных услуг восстановить СНИЛС, не обращаясь к работодателю или в отделение ПФР, невозможно. Такая услуга по-прежнему недоступна для пользователей. Сделано это с целью обезопасить персональную информацию граждан от злоумышленников.

Каждый россиянин имеет несколько документов, без которых трудно обойтись в обычной жизни. Относится к таковым и свидетельство об обязательном государственном страховании.
Как в 2021 году восстановить утраченный СНИЛС? Наличие СНИЛС требуется при трудоустройстве, получении некоторых госуслуг, оформлении различных льгот. Но свидетельство может оказаться испорченным или потерянным, как и любой бумажный документ. Как в России в 2021 году восстанавливается утерянный СНИЛС? Что нужно знать Лицевой счет, указываемый в страховом свидетельстве обязательного страхования, именуется СНИЛС. По аналогии называется и сам документ, представляющий собой карточку зеленого цвета. Выдается документ на руки застрахованному лицу. Чиновники обсуждают возможность замены обычного СНИЛС на электронный формат, но пока каждый гражданин должен иметь бумажное свидетельство.
Как восстановить пенсионное удостоверение при утере? Куда обращаться и какие документы следует собрать? Можно ли оформить дубликат через интернет? Ответы на эти и другие вопросы собраны в статье. А для новых читателей нашего сайта заодно советуем прочитать полезную информацию о справках для центра занятости, а также расширить знания в сфере налоговых льгот для пенсионеров. Можно ли восстановить пенсионное удостоверение? Пенсионное удостоверение пенсионера — документ, который содержит все данные о его владельце и свидетельствует о том, что гражданин в действительности является получателем денежных выплат. Относительно недавно такой документ перестал выдаваться на руки пенсионерам, а на его смену пришла справка, подтверждающая назначение пенсионного пособия лицу.

Все способы восстановления СНИЛС при утере

Заполнять форму АДВ должен непосредственно сам хозяин испорченного или утраченного пенсионного свидетельства, однако если документ восстанавливается через работодателя, учебное учреждение или воинскую часть, то заполнить заявление может уполномоченное лицо организации.

Конечно, можно отправиться в ПФР неподготовленным и на всякий случай захватить все имеющиеся дома документы, а там уже выяснять, что надо, а что нет. Но чтобы не брать с собой лишние бумаги и сэкономить время, лучше заранее поискать информацию о том, как восстановить утерянный СНИЛС в 2021 году.

Потеря СНИЛС, как восстановить документ

Получают СНИЛС все граждане, устроенные официально на территории РФ, даже граждане других государств и стран. Этот пластик возможно восстановить в короткие сроки, а сама процедура бесплатная и простая. Поскольку он даёт возможность доступа к пенсионным накоплениям и необходим при обращении в ряд организаций и компаний, с изготовлением дубликата нельзя затягивать.

Весь пакет документов передаётся в руки сотруднику Пенсионного Фонда. После изготовления дубликата работодатель должен передать пластик в руки работнику под роспись в ведомости в течение 1 недели. Ведомость возвращается обратно в Пенсионный Фонд.

необходимость свидетельства и способ получения

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /var/www/mfcgid_user/data/www/mfcgid.ru/wp-content/themes/root/inc/assets/simple_html_dom.php on line 1364

Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /var/www/mfcgid_user/data/www/mfcgid.ru/wp-content/themes/root/inc/assets/simple_html_dom.php on line 684

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/mfcgid_user/data/www/mfcgid.ru/wp-content/themes/root/inc/assets/simple_html_dom.php on line 691

Индивидуальный страховой номер лицевого счёта (СНИЛС) представляет собой пластиковую карточку зелёного цвета, которую выдаёт Пенсионный фонд РФ. Иногда внешний вид документа приходит в негодность или свидетельство вовсе теряется. Получить новый дубликат можно несколькими способами. Например, в отделении ПФР, или же восстановить СНИЛС при утере через МФЦ.

Необходимость свидетельства

Страховая карта содержит 11 цифр через дефис, которые идентифицируют зарегистрированного гражданина в Пенсионном фонде. Документ является обязательным для каждого гражданина. В нём указано Ф. И. О., дата и место рождения владельца. По карте можно вычислить стаж работы человека, сумму взноса, которую перечислили работодатели в ПФР. На задней стороне карточки прописаны общие правила эксплуатации.

Документ предназначен для следующих целей:

Получения государственных льгот, услуг через портал gosuslugi.ru.
Накопительных взносов для пенсии.
Перевода пенсионных отчислений работодателем при устройстве на работу.

Страховой счёт часто требуется для кредитных оформлений в банке, прохождения бесплатных медицинских программ и покупки медикаментов, курортно-санаторных отчислений. Полученные на карту средства формируют будущую пенсию.

Выдать свидетельство могут гражданам РФ, подданным других стран и лицам без гражданства, проживающим на Российской территории. Получение происходит лично или через третье лицо — работодателя, если трудоустройство официальное, или законного представителя. Свидетельство обязательно должно быть не только у взрослых, но и у детей, даже новорождённых.

Несовершеннолетним детям карта требуется для следующих целей:

Начисления социальных льгот и пособий, которые могут потребоваться для записи в детский сад на особых условиях.
Если ребёнок решит подработать, например, во время школьных каникул, работодатель будет отчислять страховые взносы на лицевой счёт. Для этого обязателен СНИЛС.
Документ необходим, если ребёнок проходит бесплатную государственную программу по лечению или требуется оплата терапевтических процедур.

Способ получения

Пенсионный Фонд России является организацией, которая выдаёт СНИЛС. Однако многим гражданам удобнее получить карточку через многофункциональный центр (МФЦ), потому что предприятие работает без перерыва. К тому же офисов МФЦ на территории РФ намного больше, чем филиалов ПФР.

Варианты выдачи свидетельства:

При обращении в отделение ПФР.
В любом МФЦ.
Во время официального устройства на работу. Если у будущего работника отсутствует свидетельство, работодатель обязан оформить для него документ. Все пенсионные отчисления возможны, только если присутствует СНИЛС.

Требования к документам

Для получения свидетельства совершеннолетнему лицу потребуется документ, удостоверяющий личность — паспорт гражданина РФ. Для ребёнка это свидетельство о рождении. Дети 14-летнего возраста, у которых уже есть паспорт, могут получить пенсионное свидетельство лично без дополнительных документов.

Если ребёнку меньше 14 лет, за получение или восстановление документа отвечает родитель или законный представитель. Для получения карточки потребуется оригинал свидетельства о рождении, паспорт родственника или опекающего лица, а также заполненная анкета.

Для ребёнка старше 14 лет также могут получить документ опекуны, если покажут общероссийский паспорт законного представителя, свидетельство о рождении или паспорт ребёнка.

Недееспособные граждане по состоянию здоровья могут обратиться за помощью для проведения процедуры к доверенному лицу. Предоставленная доверенность должна быть нотариально заверенной.

Этапы оформления

Любой гражданин, у которого регистрация отличается от фактического жительства, может подать заявление на восстановление СНИЛС в МФЦ по месту обращения. Заявитель должен пройти несколько этапов для получения карты:

Выбрать ближайший офис МФЦ. Воспользоваться справочником или другим удобным способом для поиска ближайшего отделения. Узнать заранее по телефону, есть ли эта услуга в филиале. Можно зайти на сайт организации и в соответствующем разделе посмотреть перечень предоставляемых услуг.
Предварительно записаться на приём через электронный кабинет на сайте, затем подойти в указанное время записи. Или же прийти в рабочие часы организации и, воспользовавшись электронной очередью, взять талон.
В порядке очерёдности подойти к окну приёма документов, показать паспорт или свидетельство о рождении, если карточка делается на ребёнка. Затем заполнить анкету-заявление застрахованного лица по форме АДВ-1.
После завершения оформления заявителю должны выдать расписку-уведомление о факте регистрации обращения и назначить дату, когда можно прийти за дубликатом. Статус готовности карточки удобно отслеживать по номеру расписки.
После того как свидетельство будет готово, нужно снова прийти в МФЦ и получить документ. Во время выдачи карточки следует внимательно проверить личные данные, чтобы не возникло ошибки.

Центр подготовки документов не взимает плату и дополнительных пошлин за работу.

Восстановление СНИЛС

Утерять пластиковую карту довольно легко из-за её небольшого размера. Если такая ситуация произошла (свидетельство по каким-либо причинам не найти или оно испорчено), можно получить его копию. Дубликат желательно запрашивать не позднее, чем через месяц после обнаружения потери. На протяжении жизни восстанавливать копию документа можно неограниченное количество раз.

Услуги МФЦ

Восстановление СНИЛС при утере через МФЦ — это простой и удобный способ. Организация является посредником между ПФ и гражданином. Заявитель оформляет заявление формата АДВ-3 на выдачу дубликата свидетельства. Заполняют бланк печатными буквами от руки синей или чёрной ручкой, или же в электронном виде на компьютере.

Форму бланка заполняет лично заявитель или его представитель. Для внесения информации потребуются паспортные данные. Нельзя допускать ошибки и помарки. Как только бланк заполнен и заверен подписью заявителя или представляющего его лица, внимательно проверяют заявление и отдают сотруднику МФЦ.

Причинами для дублирования документа могут стать: потеря, кража, порча или смена личных данных владельца. Восстановить СНИЛС можно в МФЦ, если присутствует только копия паспорта. Возможность даётся в тех случаях, когда совершился факт кражи сумки со всеми документами. Карточка будет готова приблизительно через 5−8 рабочих дней. Копия содержит тот же номер, что и при выдаче первоначального СНИЛСа.

Через работодателя

Трудоустроенным россиянам удобнее обратиться к работодателю с вопросом восстановления карты. Организация подготовит заявление формы АДВ-1 на имя работника о первичной выдаче документа и отправит в ПФР. Согласно ФЗ№ 27, ответственность по восстановлению утерянного документа несёт предприятие, на котором работает сотрудник. Подать обращение нужно в течение месяца, как только обнаружена утрата.

После того как отдел персонала получит подтверждение из ПФР о том, что свидетельство было уже выдано, кадровый работник оформит повторное заявление по форме АДВ-3 на восстановление документа и направит его в Фонд. Получить дубликат работник может в течение 7 дней после того, как документ попадёт к сотруднику отдела кадров предприятия, на котором он работает.

С помощью ПФР

Если предыдущие варианты не подходят, то следует обратиться в ближайшее отделение ПФР по месту фактического проживания, где зарегистрирован гражданин, и запросить дубликат. Бывает проще заказать электронную версию свидетельства через личный кабинет на сайте ПФР. Операция по регистрации происходит через систему ЕСИА. С помощью сервиса копия будет направлена на электронную почту. Оригинал же выдаётся только при личном обращении в отделение ПФР.

Люди пенсионного возраста также должны иметь свидетельство для того, чтобы получать различные льготы и начисления. При восстановлении карточки им необходимо подать аналогичный пакет документов в соответствующие организации. Органы социальной защиты не занимаются этим вопросом, пенсионер обязан обратиться за копией свидетельства в территориальный ПФР.

Если утерянный оригинал свидетельства будет обнаружен после изготовления дубликата, эксплуатация изначального документа не повлечёт штрафов, так как номер лицевого счёта одинаков. При восстановлении карточки через ПФР или посредством МФЦ необязательно уведомлять об этом работодателя. Если в период заказа дубликата заявитель менял работу, новому работодателю предоставляется только номер лицевого счёта, а сама карта — после фактического получения. Период восстановления свидетельства не влияет на пополнение лицевого счёта гражданина.

Изменение данных

Сведения в страховом свидетельстве должны совпадать с паспортными данными. Если изменилась фамилия или любая информация (дата рождения) в паспорте, то и СНИЛС придётся обновить. Например, после замужества женщине, изменившей фамилию, придётся переделывать карточку, но идентифицирующий номер документа при этом не изменится.

Выдача обновлённого СНИЛСа при смене фамилии выполняется аналогичным способом, как и при первичном получении в МФЦ. При оформлении заявитель предоставляет удостоверяющий личность документ, старое свидетельство и заполняет бланк заявления формы АВД-2 об обмене страховой карты СНИЛС. При официальном трудоустройстве заменить документ поможет компания, в которой работает человек. В некоторых случаях удобно лично обратиться в ближайший офис ПФР с просьбой о замене.

Сроки выдачи

Услуги по оформлению свидетельства предоставляются бесплатно. По закону срок изготовления документа не должен превышать 30 дней. Общие сроки подготовки карты составляют от 5 до 7 рабочих дней. Период готовности может отличаться в разных регионах. Если происходило восстановление СНИЛСа через МФЦ, то процесс передачи карты между ПФР и МФЦ удлиняет срок. Ускорить процедуру можно, обратившись непосредственно в ПФ по месту жительства, тогда дубликат могут выдать в этот же день.

В процессе получения дубликата нет ничего сложного. Но восстановить СНИЛС через МФЦ можно только при личном визите. Отказать в выдаче карты могут, только если была предоставлена ложная информация. Если оснований для отказа нет, то заявитель вправе обжаловать ситуацию в суде. При обнаружении административных правонарушений в работе госструктуры дело рассматривает прокуратура.

Как восстановить пенсионное удостоверение? Основные методы: МФЦ, Госуслуги

Нередко люди сталкиваются с тем, что теряют важную документацию. Что же делать, если вы потеряли пенсионное удостоверение? В какое учреждение идти, какие бумаги подготовить? Реально ли попросить о замене с помощью интернета? Мы поможем вам разобраться со всеми интересующими вопросами. Как развивалось пенсионное обеспечение в нашей стране

Как восстановить пенсионное удостоверение?

Кому и зачем нужно пенсионное удостоверение?

Содержание статьи

Большинству людей уже известно, как выглядит данное удостоверение в 19-м году. Их несколько огорчает, что теперь выдают не книжечки красного цвета с фото обладателя, а простой лист формата А4, украшенный подписями и печатями. Но огорчаться из-за внешнего вида удостоверения не стоит: документы обеспечивают владельцу те же привилегии, что есть у пенсионеров с «книжечками».

Ныне выдают не красные «книжечки», а справку о том, что человек – пенсионер

Показав этот документ вместо привычного удостоверения, человек может:

использовать скидки на различные товары или услуги;
получить скидку на коммуналку и капитальные ремонтные работы;
не платить за проезд в общественном транспорте либо оплачивать меньшую сумму;
быть претендентом на различные льготы, доступные пенсионерам и прописанные в федеральном и региональном законодательстве.

Так какому гражданину выдается удостоверение о пенсии? Ответ вполне логичен – любому, кто получает соответствующие выплаты: по старости, инвалидности, социальные и так далее.

Важно! То есть удостоверение может быть получено гражданином нашей страны любого возраста, иностранцем или человеком без гражданства.

Вопросами о назначении, расчете и выплате пенсионной выплаты занимаются работники местных подразделений ПФ. Человек, который должен получать пенсию, может посетить отделение Фонда по месту прописки, после чего его регистрируют в качестве пенсионера, формируют пенсионные выплаты и выясняют, сколько денег будут платить пенсионеру, после чего, собственно, и начинаются выплаты.

Для того чтобы получать пенсию, необходимо обратиться в отделение Пенсионного фонда

До 15-го года после формирования пенсионной выплаты гражданин получал соответствующее удостоверение, которое выглядело как книжка красного цвета. Там прописывались личные данные обладателя, информация о времени выхода на заслуженный отдых, иные полезные данные. Гражданин мог тем самым подтвердить свое право на пенсию. Не требовалось никаких особых действий для выдачи пенсионного удостоверения, заявления никто не писал, бумаги не собирал: удостоверение выдавалось без дополнительной оплаты по факту оформления выплат.

Однако некоторое время назад руководство нашей страны решило, что данный вид удостоверений непрактичен.

Важно! Цена их печати довольно высока, а нужды в этом вовсе нет, поскольку любые интересующие сведения о пенсионере можно посмотреть в базах данных государства.

Выдача пенсионного удостоверения старого образца стала нецелесообразной, из-за чего теперь выдают справки

С начала 2015 года гражданин может получить справку об оформлении пенсионных выплат, которые пишут на простом листе А4. Однако сведения в них указываются те же, что и ранее прописывались в удостоверении пенсионера:

личная информация о человеке (ФИО), дата рождения;
СНИЛС, место регистрации;
информация об отделении ПФ, в котором зарегистрирован пенсионер;
причины формирования пенсии, ее вид, момент выхода на пенсию;
объем выплат;
номер личного дела пенсионера.

Важно! Документ подтверждается печатью Пенсионного фонда, заверяется подписью начальника этого отделения.

Закон не предусматривает сроков, в течение которых действует выданная пенсионеру справка, поэтому соответствующих сроков в бумаге обычно не прописывают. То есть когда дата окончания действия справки не указана, то она действует долгосрочно, до смерти пенсионера.

Такая справка действует бессрочно

Если у человека есть пенсионное удостоверение, не обязательно заменять его справкой, хотя по желанию работники могут вам его заменить. Вы можете попросить сделать вам справку в любое время, когда придет такая необходимость.

Посмотрев на вопрос с юридической стороны, можно сказать, что удостоверение пенсионера и справка о пенсии – эквивалентные документы. Форма, в которой выполнен каждый документ, в данном случае не играет никакой роли. Стоит помнить, что удостоверение все еще имеет право на существование. Если вы оформили пенсию ранее нового закона, то обменивать удостоверение или выбрасывать его не требуется, вы все так же можете им пользоваться.

Важно! Пенсионерам, который оформили пенсию после начала 15-го года удостоверение оформить уже не получится, оформляется только справка.

Несмотря на то, что сейчас выдают справки, пользоваться удостоверением так же можно

Очень важный нюанс, который следует помнить: пенсионное удостоверение или справка о пенсии никаким образом не могут выступать в роли паспорта или СНИЛС. Данные документы вам выдаются лишь затем, чтобы вы могли при необходимости подтвердить свое право на пенсию для пользования льготами в общественном транспорте, аптеке, магазинах и прочих учреждениях, предоставляющих скидки для пенсионеров. Использовать пенсионное удостоверение или справку в качестве замены иной документации запрещается.

Кстати, не рекомендовано передавать кому-то справку либо удостоверение, даже если вы безгранично доверяете этому человеку. Отметим, что везде, где это требуется, вы должны показать оригинал документа, но если куда-то нужно сдать удостоверение или справку, просто снимите копию. Отнимать у вас оригиналы никто не имеет права.

Важно! Естественно, что любые документы могут быть утеряны либо испорчены. Как поступить при потере удостоверения или справки? Ничего сложного в восстановлении нет. Однако учитывайте, что если вы пользовались «книжечкой», вам ее уже не выдадут. Происходит замена удостоверения на соответствующую справку.

Можно легко восстановить удостоверение с заменой его на справку

Каким должно быть фото?

Есть некоторые нюансы, важные для фотографии. Если вы не будете соблюдать рекомендации, Пенсионный фонд может не принять ваше фото.

Основные требования:

фон должен быть белым, матовым, без бликов;
свет – мягкий, рассеянный, позволяющий рассмотреть лицо пенсионера;
фото должно быть четким, чтобы человека легко было узнать;
разрешается макияж и перманентный макияж, однако они не должны искажать лицо человека, не маскировать специфику его внешности;
нельзя делать фото в головных уборах (за исключением тех, что связаны с религией), в затемнённых очках;
фотографироваться в очках для зрения можно в том случае, если вы их постоянно носите;
вы должны располагаться четко по центру, нельзя наклонять голову;
смотреть следует непосредственно в объектив фотоаппарата;
выражение лица – спокойное, никаких эмоций быть не должно;
можно слегка улыбнуться, не открывая рта и не искажая при этом сильно свое лицо;
нельзя щуриться, глаза должны быть открыты;
формат фотографии – 3 х 4 см.

В прежнее, старое, удостоверение вклеивали фото

Восстановление утерянного удостоверения пошагово

Если вы потеряли свое удостоверение о пенсии, вам следует посетить орган государственной власти и запросить получение дубликата документа. Заметим, что сделать это вы можете как собственнолично, так и через посредника, если на то есть основательные причины.

Как выяснить сведения о лицевом счете?

Важно сказать, что раз в год, если у пенсионера будет такая нужда, он может обратиться в ПФ с запросом об информации про свой лицевой счет на текущий день. Там будет представлены все данные о поступлениях за прошлый год. Информация может быть получена любым способом, удобным для пенсионера, если при оформлении заявления он укажет свои контакты и пути получения нужных ему сведений:

адрес электронной почты,
почтовый адрес.

Нужные вам данные могут быть и на Едином портале государственных услуг в режиме онлайн. Для этого вам нужно зайти на сайт Госуслуги, найти там раздел «Государственные услуги» и кликнуть по «Извещение о состоянии лицевого счета». Сведения вам предоставят практически мгновенно. Вы сможете ознакомиться с любыми поступлениями, включая накопительную и страховую часть пенсионных выплат.

Важно! Помимо этого, будет написано о коэффициенте полученного дохода от временного размещения накоплений и объем полученных за прошедший год доходов с подобного размещения.

Получение извещения о состоянии лицевого счета на портале «Госуслуги»

Если вам нужна более подробная информация, вы можете оформить соответствующую заявку на сайте. Однако сведения вам уже не выдадут мгновенно, придется запастись терпением. В среднем все сформированные обращения пенсионеров рассматриваются около тридцати календарных дней. Иногда указанный срок продлевают, когда приходится выяснять некоторую побочную информацию. Максимальное время продления – 30 дней.

Куда обратиться, если пенсионное удостоверение было утеряно?

Как быть, если вы потеряли свое пенсионное удостоверение? Не расстраивайтесь, все решаемо. Посетите ближайший Пенсионный фонд, подойдет учреждение и по регистрации, и по месту вашего фактического жительства. С развитием технологий процесс восстановления утерянных документов значительно упростился. Вы можете попросить выдать вам справку о пенсии, не выходя из дома, в режиме онлайн. Достаточно зайти на официальный сайт ПФ.

Получится ли оформить дубликат удостоверения в МФЦ? Данный способ вам подойдет лишь в том случае, если между МФЦ и ПФ заключен соответствующий договор, дающий право МФЦ на принятие и изучения заявлений, в которых люди просят восстановить им утерянную документацию.

Можно получить новое удостоверение в отделении Пенсионного фонда

Важно! Если гражданин уже получает пенсию, то продолжает работать в различных фирмах, обратиться с данной просьбой можно к работодателю. Необходимо сходить в отдел кадров предприятия, выдав им всю информацию, нужную для подобного мероприятия.

Возможности интернета

Современные технологии не стоят на месте, обеспечивая людей все большими возможностями. Очень просто и быстро вы можете оформить заявление на восстановление пенсионного удостоверения, зайдя в свой личный кабинет на портале Пенсионного фонда.

Рассмотрим подробнее, что именно вам нужно сделать:

Зайти на официальный сайт Пенсионного фонда России, кликнуть по кнопке «Личный кабинет».
В личном кабинете отыскать пункт «Заказ справок и документов», нажать на него.
Выполнить следующие необходимые действия:

ввести код, изображенный на картинке – это нужно, чтобы системе стало понятно, что вы не робот, а живой человек;
выбрать подходящее отделение ПФ;
написать личные данные человека, запрашивающего услугу: ФИО, номер СНИЛС, номер телефона, адрес электронного ящика;
в разделе «Список» выбрать нужный документ и поставить там галочку. Здесь у вас есть возможность изучить сроки выдачи: система на автоматизированном уровне выдает данные о времени, необходимом для оформления нового пенсионного удостоверения;
определиться с датой посещения в подходящее вам отделение ПФ.

Личный кабинет на сайте Пенсионного фонда России

Когда вы сделаете все, что мы описали выше, для оформления дубликатов нужных вам документов, система попросит согласие на обработку персональных данных. Поставьте галочку в нужном месте и кликните по кнопке «Заказать».

Если нужно, вы сможете перенести дату посещения Пенсионного фонда. Чтобы это сделать, необходимо кликнуть по кнопке «Отменить/перенести предварительную запись».

Кстати, немаловажный факт! Такие возможности сейчас предоставляются и для смартфонов. Если вы используете приложение для мобильного, оформить запись на прием или запросить дубликат документов получится еще легче.

Можно использовать приложение для смартфона

Документация

Когда появляется необходимость заказать дубликат документа, подтверждающего ваше право на пенсию, придется собрать документы, необходимые Пенсионному фонду:

паспорт;
СНИЛС.

Для получения справки необходимо предоставить паспорт и СНИЛС

Если интересы гражданина, получающего выплаты по пенсии, представляет доверенное лицо, то список документов дополняется:

паспортом доверенного лица;
документом, дающим этому лицу право на совершение подобных действий.

Важно! Хотим сказать, что в некоторых случаях сотрудники могут попросить вас собрать и другие документы, выписки, свидетельства.

Цена

Законодательно прописано, что если пенсионер потерял свое удостоверение, штраф на него за этого не налагается. Работники ПФ не имеют права заставлять вас оплатить потерю пенсионного удостоверения, также отсутствуют госпошлины за оформление этого документа. Таким образом, процесс выдачи дубликата документа, свидетельствующего о праве получения пенсии, совершенно бесплатный для любого гражданина нашей страны.

Дубликат документа выдается бесплатно

Сроки оформления

Итак, мы выяснили большинство нюансов восстановления пенсионного удостоверения в случае его утраты. Теперь нужно понять, на сколько затянется это мероприятие. Обычно сроки, требующиеся на оформление пенсионной справки, составляют один день.

Важно! Любые сведения о пенсионере – вид получаемой выплаты, объем пенсии, время оформления выплат и прочее – можно найти в соответствующей базе данных ПФР.

Иными словами, работник фонда без проблем может найти сведения о пенсионере, если тот предоставит всю нужную документацию. После этого можно получить справку.

Как правило, справку оформляют за сутки

Справка о пенсии вместо удостоверения

Пенсионная справка по факту синонимична удостоверению. Она дает вам те же права и льготы, что и удостоверение, их юридическая значимость одинакова. Для оформления этого документа, пенсионер должен обратиться в Пенсионный фонд самостоятельно, либо попросить об этом свое доверенное лицо:

посетив непосредственно заведение ПФ;
зайдя в свой кабинет на официальном портале ПФ.

Помните, что выданный вам документ не способен выступать в качестве основного удостоверения личности, к которым относят паспорт, военный билет и другое. Ведь там будут написаны не все ваши данные. Иными словами, пользоваться пенсионной справкой нельзя, если хотите оформить кредит, купить билет и так далее.

Справкой о пенсии не получится заменить паспорт

Несмотря на это, пенсионная справка, наравне с аналогичным удостоверением, подтверждает право гражданина на пенсионные выплаты. Ей пользуются для получения:

различного рода льгот;
скидок в магазинах;
некоторых лекарственных средств;
категории «ветеран труда».

Действие пенсионной справки происходит до момента смерти обладателя. Но если категория, к которой относится гражданин, меняется (получил или поменял степень инвалидности, обзавелся иждивенцами и прочее), то придется поменять документ.

Важно! Справка о получении пенсии восстанавливается аналогично потерянным удостоверениям.

Справку можно восстановить аналогично пенсионным удостоверениям

Почему гражданам не выдают пенсионные удостоверения?

Законодательство признало такую форму документа непрактичной, поэтому его перестали выпускать. По факту удостоверение пенсионера никогда не могло выступать в роли полноценного удостоверения личности. То есть если вы хотите оформить кредит, какие-то документы и так далее, придется использовать паспорт.

Если подумать, то такая радикальная мера была призвана сэкономить бюджет, выделяемый Пенсионному фонду. Каждый год увеличивается количество пенсионеров, получающих выплаты различного рода, поэтому приходилось печатать множество документов, что обходилось довольно дорого.

Важно! Увы, справка тоже не идеальный вариант. Когда человек постоянно показывает ее в магазинах или аптеках, вечно носит с собой, то ее состояние неизбежно испортится. И приходится обращаться с просьбой заменить справку. На это тоже тратятся деньги фонда, ведь взимать право за дубликат с пенсионеров не имеют права.

Справку, если ее вид испортился, можно заменить

Если у вас есть пенсионное удостоверение, вы имеете право пользоваться им, несмотря на то, что сейчас выдают справки нового образца. Нет нужды заменять один документ другим, поскольку юридически они равнозначны. Оба этих документа действуют по всей России.

Ответы на вопросы

Когда перестали выпускать удостоверения о пенсии, заменив их справками?

Наше правительство решило перестать выпускать данные удостоверения с начала 15-го года. Причина следующая: процесс выпуска данной документации обходился очень дорого, происходила огромная растрата бюджета. А так как за оформление удостоверения с пенсионеров не брали деньги, Пенсионный фонд нес большие убытки. Справка в этом плане обходится дешевле, хотя на печать тоже уходит много средств.

Пенсионные удостоверения перестали выпускать с 2015 года

Почему не разрешают заменить пенсионным удостоверением либо справкой документы, подтверждающие мою личность?

Названные вами документы предоставляют неполные персональные данные гражданина, поэтому они недопустимы при оформлении кредитов, железнодорожных или авиабилетов и прочего. Если посмотреть на вопрос со стороны закона, то в Указе Президента РФ №232 от 13 марта 97 года «Об основном документе, удостоверяющем личность гражданина РФ на территории РФ» и в положении №828 «О паспорте гражданина РФ» представлена информация, которая вас интересует. Вы можете воспользоваться пенсионной документации для получения скидок в магазинах, аптеках и прочих заведениях, однако для многих других операций придется воспользоваться паспортом.

Указ Президента РФ №232 от 13 марта 97 года «Об основном документе, удостоверяющем личность гражданина РФ на территории РФ»

Если я хочу поменять удостоверение на аналогичную справку, нужно ли мне писать заявление?

Да, вам нужно обратиться в ближайший ПФ и оформить там заявление. Вы должны написать, по какой причине вам требуется замена. Строгой формы заявления нет, оформляется оно на начальника территориального управления ПФ.

Мне не оформили справку пенсионера в Пенсионном фонде, велев посетить паспортный стол. Почему такое может быть?

Все причины вам должны были сообщить в ПФ. При внимательном изучении официального портала мы видим: «Для подтверждения факта назначения и размера пенсии по желанию вы можете получить нужную справку, если обратитесь к специалисту клиентской службы местного управления ПФ либо МФЦ. К тому же заказать требуемый документ допустимо в личном кабинете на портале ПФ («Личный кабинет застрахованного лица») либо в разделе «Электронные сервисы / Предварительный заказ документов/справок ПФР». То есть, чтобы подробно разобраться в заданном вами вопросе, вам лучше вновь посетить ПФ и там все узнать.

Справку пенсионера должны выдавать в Пенсионном фонде, МФЦ

Мне в ПФ выдали справку, чтобы заменить испорченное пенсионное удостоверение. Однако в этом документе написали размер пенсии, но про мою инвалидность ничего не указано! И как теперь мне доказать, что я действительно инвалид второй группы, если, к примеру, мою машину с соответствующим знаком остановят сотрудники ГИБДД? Постоянно брать с собой справку об инвалидности? Но если я вечно буду ее с собой носить, она просто испортится за пару месяцев!

По Правилам дорожного движения человек, управляющий транспортным средством, обязан иметь с собой документацию, которая подтверждает его инвалидность в случае использования опознавательного знака «Инвалид». Четко прописано, что таким документом может быть исключительно справка, выданная МСЭ. Справка о пенсии или удостоверение не может подтвердить вашу инвалидность. Поэтому да, придется брать справку с собой, если планируете куда-то выехать на машине.

Видео — О восстановлении утерянного пенсионного удостоверения

10 главных преимуществ трудотерапии для пожилых людей

Есть ли у вас родитель, которому сложно выполнять повседневные задачи самостоятельно? Может быть, вы пытались им помочь, но ваши стратегии кажутся неэффективными?

Одна из самых сложных составляющих процесса старения — это потеря способности делать вещи, которые когда-то были невероятно простыми. Когда люди теряют способность выполнять повседневные задачи, они, как правило, чувствуют замешательство, разочарование, а иногда даже смущение.

К счастью, ваши родители не должны так думать.Есть способы помочь пожилому родителю лучше контролировать свою жизнь.

Речь идет о трудотерапии. Записав родителей на программу трудотерапии, они получат возможность вернуть себе часть своей независимости.

Но как работает трудотерапия для пожилых людей? Какие именно преимущества?

Прочтите, чтобы узнать о 14 основных преимуществах трудотерапии для пожилых родителей.

Во-первых, что такое трудотерапия?

Многие люди понимают, что такое физиотерапия, но они немного не понимают, что именно влечет за собой трудотерапия.

Трудотерапия — это процесс, который включает в себя помощь людям на всех этапах жизни (от малышей до пожилых) в развитии, поддержании или восстановлении навыков, необходимых им для повседневной деятельности (также называемой профессией), которая является значимой и необходимой.

Тип трудотерапии, получаемой человеком, сильно зависит от его потребностей. Например, пожилой человек с болезнью Паркинсона получит другое лечение, чем маленький ребенок со сколиозом.

Трудотерапевты также обучают и работают с группой поддержки пациента (родители, опекуны, учителя и т. Д.), Чтобы убедиться, что каждый понимает свою роль в программе ухода за пациентом.

Итак, что может сделать терапевт, чтобы помочь стареющему пациенту? Давайте взглянем.

1. Преодолейте трудности повседневной жизни

Большая часть работы терапевта — помочь своим пациентам преодолеть трудности повседневной жизни.

Для многих пожилых людей участие в обычных повседневных делах (например, ходьба, еда и т. Д.) Может быть огромной и утомительной задачей. Часто они разочаровываются и сдаются на полпути.

И, когда они не могут выполнять основные повседневные задачи, они также часто менее склонны пытаться участвовать в других аспектах жизни, таких как общественные встречи, семейные прогулки и хобби.Это может быстро привести к чувству депрессии и изоляции.

И именно поэтому так важна роль эрготерапевта. Трудотерапевты работают с пожилыми пациентами и обучают их упражнениям и методам реабилитации, которые значительно облегчают выполнение повседневных задач, таких как одевание, прием пищи и купание.

Эрготерапевты помогают пациентам улучшить их мелкую и базовую моторику, силу, ловкость и диапазон движений. Даже небольшие улучшения в этих областях могут иметь решающее значение, когда дело доходит до выполнения повседневной задачи.

2. Предотвращение падений

Знаете ли вы, что каждый четвертый американец старше 65 лет падает каждый год? И что каждые 11 секунд пожилой человек оказывается в отделении неотложной помощи при падении? И что каждые 19 минут кто-то умирает от падения?

Хотя падение может показаться незначительной проблемой, эти статистические данные подчеркивают, насколько опасно падение для пожилого человека.

Мысль о том, что ваш родитель упадет, и никто не сможет помочь ему, очень пугает.

К счастью, вы можете успокоить свой разум, записав своего родителя на курс трудотерапии. Трудотерапевты хорошо осведомлены о распространенности падений среди пожилых пациентов.

Таким образом, терапевты обучают своих пациентов методам предотвращения падений. Они также учат их упражнениям на балансировку и наращивание мышц, которые помогают сохранять их тело сильным и внимательным на долгие годы.

3. Восстановление памяти

Когда люди думают о трудотерапии, они в основном думают о физических преимуществах, которые она дает.Однако трудотерапия также дает ряд преимуществ для психического здоровья.

Когда эрготерапевты впервые встречаются со своими пациентами, они оценивают их когнитивные способности, а также физические способности.

Например, если ваш пожилой родитель страдает деменцией, терапевт оценит их сильные и слабые стороны, а затем разработает план ухода, который включает поддержание сильных сторон и укрепление слабых сторон.

Все пожилые люди в той или иной степени страдают потерей памяти.Вот несколько способов, которыми эрготерапевты помогают пожилым пациентам восстановить свои навыки памяти:

Участие в упражнениях, улучшающих память, например разгадывании головоломок, кроссвордов или играх на совпадение
Установка знаков остановки на входных дверях или воротах для пожилых пациентов, которые легко дезориентируются и блуждают
Обучение лиц, осуществляющих уход, необоронительным методам, чтобы помочь им справиться с пациентами, которые испытывают внезапные изменения личности
Обучение лиц, осуществляющих уход, методам, которые не запутают память пациента, например, размещение ограниченного количества вариантов одежды на случай, если их пациент забудет, какое сейчас время года.

Это всего лишь несколько примеров того, как эрготерапевт может помочь улучшить память пациента и облегчить борьбу с потерей памяти.

4. Улучшенный прогноз

Помимо восстановления памяти, другая важная психологическая выгода от трудотерапии заключается в том, что она может дать вашим пожилым родителям лучший взгляд на жизнь.

Когда пожилые родители начинают терять свои способности, они часто думают про себя: «Как я собираюсь провести остаток своей жизни, живя таким образом?»

Участвуя в трудовой терапии, ваши родители поймут, что, хотя их тело и разум меняются, они по-прежнему могут жить полноценной жизнью.Эрготерапевты помогают пациентам обрести уверенность и решимость, необходимые для того, чтобы выжить в пожилом возрасте с максимальной пользой.

5. Главная Модификации

Многие пожилые люди живут в домах, которые им больше не подходят.

Такие вещи, как лестницы, скользкий пол, ванна и душ, могут представлять опасность для пожилых людей.

Эрготерапевт изучит планировку дома ваших родителей и даст рекомендации по ее изменению.Эти изменения сделают дом ваших родителей более безопасным и будут способствовать самостоятельной жизни. Изменения могут включать:

Душевые кабины или ванны
Поручни и поручни в душе и по всему дому
Пандусы для инвалидных колясок
Реклайнеры с механическим подъемом
Противоскользящие полы
Системы домашнего наблюдения или медицинского оповещения

Эрготерапевт также научит ваших родителей пользоваться всеми этими устройствами и модификациями.Например, научат правильно входить в душ с помощью поручней. Или они научат их, как работать с их системой медицинского оповещения в случае падения.

6. Помощь при потере зрения

К 65 годам примерно каждый третий американец страдает той или иной формой заболевания глаз, ухудшающего зрение.

Хотя исправить нарушение зрения в молодом возрасте часто так же просто, как поход к окулисту за очками или контактными линзами, с пожилыми пациентами это не так просто.Пожилые пациенты, страдающие потерей зрения или заболеваниями глаз, также имеют тенденцию к затруднениям при выполнении повседневных дел. Это, в свою очередь, подвергает их большему риску психических заболеваний, таких как депрессия и беспокойство.

К счастью, эрготерапевты могут помочь пожилым пациентам, страдающим потерей зрения.

Эрготерапевты проводят с пожилыми пациентами мероприятия, которые помогают улучшить перцептивное зрение, выявление паттернов и общее зрительное восприятие. Трудотерапевты также обычно предлагают изменения дома или на рабочем месте, чтобы убедиться, что потеря зрения не мешает повседневной жизни.

Например, терапевт может предложить:

Устранение беспорядка в доме, который создает опасность спотыкания
Использование цветных тегов для идентификации объектов
Добавление большего освещения и контрастности в дом
Размещение луп в доме
Размещение ярких наклеек на важных кнопках, таких как посудомоечные машины, стиральные машины и микроволновые печи
Покрасить стены в светлый цвет, а затем покрасить розетки в темный цвет, чтобы их было легко найти.
Маркировка лекарств крупным шрифтом
Цветовое кодирование лекарства
Наклеивание яркой ленты на ступеньки для предотвращения падения

Как видите, многие из этих модификаций относительно просты и почти ничего не стоят.Тем не менее, они могут иметь большое значение для пожилого человека, который борется с потерей зрения.

7. Переходы жизни

Несмотря на то, что на протяжении нашей жизни мы проходим через множество переходов, большинство сложных из них случаются, когда мы становимся старше.

Пожилым людям предстоит пройти через тяжелые перемены, такие как выход на пенсию, вдовство и переезд. Многим пожилым людям также приходится прощаться с большим количеством друзей, которые уходят раньше, чем они.

Со всеми этими переходами бывает сложно справиться.И, если у ваших родителей нет партнера, эти переходы могут заставить их чувствовать себя особенно одинокими.

Эрготерапевты могут помочь пожилым родителям справиться с этими важными жизненными переменами, обучая их здоровым навыкам преодоления трудностей.

8. Оказывать помощь лицам, осуществляющим уход

Польза трудотерапии, которую часто упускают из виду, — это помощь, которую она может оказать лицам, осуществляющим уход. В настоящее время 29 процентов населения США заботятся о пожилом человеке в любой год.И они тратят около 20 часов в неделю на уход.

Являетесь ли вы основным опекуном своего родителя?

Если да, то вы знаете, насколько физически, эмоционально и финансово эта задача иногда может истощать. Но из-за того, что вы любите своих родителей, иногда бывает трудно признать это.

К счастью, эрготерапевты тоже имеют в виду вас и хотят убедиться, что вы чувствуете себя как можно более здоровым. По сути, эрготерапевт захочет убедиться, что вы помогаете родителям вести здоровый образ жизни, не жертвуя своим собственным.

Эрготерапевт будет:

Поощряйте опекуна выражать свои опасения, разочарования и чувства гнева и печали
Научите опекуна здоровым стратегиям выживания
Поощряйте воспитателя к развитию привычек и увлечений здорового образа жизни в нерабочее время (например, упражнения, медитация, занятия йогой)
Информировать лиц, осуществляющих уход, о текущих исследованиях состояния и болезней их пожилых пациентов
Сообщите опекуну, чему они учат своего пожилого пациента, чтобы опекун мог продолжить эту работу дома

Быть сиделкой — одна из самых тяжелых работ.Трудотерапевты будут служить вам отдушиной и источником ваших нужд.

9. Рекомендации для пациентов с деменцией

Подсчитано, что у каждого десятого мужчины и каждой шестой женщины, дожившей до 55 лет, в течение жизни разовьется деменция.

К сожалению, мало что можно сделать, чтобы остановить прогрессирование деменции, если оно началось.

Однако это не означает, что эрготерапевты не могут помочь пациентам с деменцией жить лучше.Если ваш пожилой родитель страдает слабоумием, его ОТ может дать ему рекомендации, которые сделают жизнь немного проще.

Например, они могут посоветовать есть определенные продукты с приятной текстурой, если есть затруднения. Или они могут посоветовать послушать определенную успокаивающую музыку или упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль.

10. Доверенное лицо

И последнее, но не менее важное: эрготерапевты являются доверенными лицами вашего престарелого родителя.

Как мы обсуждали в начале этой статьи, многие пожилые люди стесняются того, что не могут делать то, что когда-то могли. И даже если вы их ребенок, им все равно может быть неудобно говорить с вами о проблемах, возникающих в старости.

Часто они думают, что вы не поймете, или просто не хотят обременять вас своими проблемами.

Эрготерапевт — это человек, с которым ваши родители могут поговорить о своих проблемах, когда им неудобно приходить к вам.Эрготерапевты — это обученные профессионалы, которые работали со многими пожилыми пациентами.

Итак, они будут знать, как разговаривать с вашими родителями так, чтобы они чувствовали себя лучше, но не принижали их.

Иногда просто поговорить с кем-то, не являющимся членом семьи, может полностью изменить жизнь пожилого человека.

Трудотерапия для пожилых пациентов: готовы ли вы подписать своего родителя?

Как видите, трудотерапия для пожилых родителей дает много преимуществ.

Теперь все, что вам нужно сделать, это найти хорошего терапевта, который сможет помочь вашим родителям (и помочь вам!).

Вот где мы и пришли. В MediLodge мы предлагаем лучшие услуги по трудотерапии для ваших близких. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о наших услугах по трудотерапии.

И комментируйте ниже, если у вас есть вопросы!

Депрессия у пожилых людей — HelpGuide.org

Депрессия

Депрессия может случиться с каждым из нас с возрастом, но есть способы улучшить самочувствие и сделать старшие годы здоровыми и счастливыми.

Вы пожилой человек, страдающий депрессией?

Вы потеряли интерес к занятиям, которые вам раньше нравились? Вы боретесь с чувством беспомощности и безнадежности? Вам становится все труднее и труднее прожить день? Если да, то вы не одиноки. Депрессия может случиться с каждым из нас с возрастом, независимо от нашего происхождения или достижений. А симптомы депрессии пожилого возраста могут влиять на все аспекты вашей жизни, влияя на вашу энергию, аппетит, сон и интерес к работе, хобби и отношениям.

К сожалению, слишком многие пожилые люди в депрессивном состоянии не могут распознать симптомы депрессии или не предпринимают шагов, чтобы получить необходимую им помощь. Есть много причин, по которым пожилой депрессии так часто не уделяют внимания:

Вы можете предположить, что у вас есть веская причина для депрессии или что депрессия — это всего лишь часть старения.
Вы можете быть изолированы — что само по себе может привести к депрессии — и лишь немногие из вас могут заметить ваше беспокойство.
Вы можете не осознавать, что ваши физические жалобы являются признаком депрессии.
Вы можете неохотно рассказывать о своих чувствах или просить о помощи.

Важно понимать, что депрессия не является неизбежной частью старения и не является признаком слабости или недостатка характера. Это может случиться с кем угодно, в любом возрасте, независимо от вашего прошлого и жизненных достижений. Хотя с возрастом изменения в жизни, такие как выход на пенсию, смерть близких, ухудшение здоровья, иногда могут вызывать депрессию, они не должны вас сдерживать. Независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь по мере старения, вы можете предпринять шаги, чтобы снова почувствовать себя счастливым и обнадеживающим и насладиться золотыми годами.

Признаки и симптомы депрессии у пожилых людей

Распознавание депрессии у пожилых начинается с знания признаков и симптомов. Красные флаги депрессии включают:

Печаль или чувство отчаяния.
Необъяснимые или усиливающиеся боли.
Потеря интереса к общению или хобби.
Снижение веса или потеря аппетита.
Чувство безнадежности или беспомощности.
Отсутствие мотивации и энергии.
Нарушения сна (трудности с засыпанием или сном, чрезмерный сон или дневная сонливость).

Потеря самооценки (беспокойство о том, что быть бременем, чувство никчемности или ненависти к себе).
Замедление движений или речи.
Повышенное употребление алкоголя или других наркотиков.
Установка на смерть; мысли о самоубийстве.
Проблемы с памятью.
Пренебрежение личной гигиеной (пропуск приема пищи, забывание лекарств, пренебрежение личной гигиеной).

Депрессивные пожилые люди могут не чувствовать себя «грустными»

Хотя может показаться, что депрессия и грусть идут рука об руку, многие пожилые люди в депрессии утверждают, что не чувствуют грусти вообще.Вместо этого они могут жаловаться на низкую мотивацию, недостаток энергии или физические проблемы. Фактически, физические жалобы, такие как боль при артрите или усиливающиеся головные боли, часто являются преобладающим симптомом депрессии у пожилых людей.

Это горе или депрессия?

С возрастом мы терпим много потерь. Потеря болезненна — будь то потеря независимости, мобильности, здоровья, долгой карьеры или кого-то, кого вы любите. Скорбь из-за этих потерь — это нормально и здорово, даже если чувство печали длится долгое время.

Не всегда легко отличить горе от клинической депрессии, поскольку у них много общих симптомов. Однако есть способы отличить разницу.

Горе — это американские горки, включающие в себя самые разные эмоции и смесь хороших и плохих дней. Даже когда вы скорбите, у вас все равно будут моменты удовольствия или счастья.
С другой стороны, при депрессии чувство пустоты и отчаяния постоянно.
Хотя расписания скорби нет, но если она не утихает со временем или не гасит все признаки радости — смех над хорошей шуткой, просветление в ответ на объятия, восхищение красивым закатом — это может быть депрессия.

Причины депрессии у пожилых людей

По мере взросления мы часто сталкиваемся со значительными изменениями в жизни, которые могут увеличить риск депрессии. К ним могут относиться:

Проблемы со здоровьем. Болезнь и инвалидность, хроническая или сильная боль, снижение когнитивных способностей, нарушение имиджа вашего тела в результате операции или болезни — все это может быть причиной депрессии.

Одиночество и изоляция . Такие факторы, как проживание в одиночестве, сокращение круга общения из-за смерти или переезда, снижение мобильности из-за болезни или потеря водительских прав могут вызвать депрессию.

Снижение целеустремленности . Выход на пенсию может повлечь за собой потерю личности, статуса, уверенности в себе и финансовой безопасности и повысить риск депрессии. Физические ограничения на занятия, которые вам нравились, также могут повлиять на ваше чувство цели.

[Читать: Приспособление к пенсии: как справляться со стрессом и тревогой]

Страхи . К ним относятся страх смерти или смерти, а также беспокойство по поводу финансовых проблем, проблем со здоровьем, жестокого обращения или пренебрежения.

Недавние потери близких . Смерть друзей, членов семьи и домашних животных или потеря супруга или партнера — частые причины депрессии у пожилых людей.

Заболевания, которые могут вызвать депрессию у пожилых людей

Важно знать, что проблемы со здоровьем могут вызывать депрессию у пожилых людей и пожилых людей либо напрямую, либо как психологическая реакция на болезнь. Любое хроническое заболевание, особенно если оно болезненное, инвалидизирующее или опасное для жизни, может привести к депрессии или усугубить симптомы депрессии.

К ним относятся:

Пожилые депрессии как побочный эффект лекарств

Симптомы депрессии также могут возникать как побочный эффект многих обычно назначаемых лекарств. Вы особенно подвержены риску, если принимаете несколько лекарств. Хотя связанные с настроением побочные эффекты рецептурных лекарств могут повлиять на кого угодно, пожилые люди более чувствительны, потому что с возрастом наши тела становятся менее эффективными в метаболизме и переработке лекарств.

Если вы чувствуете депрессию после начала приема нового лекарства, поговорите со своим врачом.Возможно, вам удастся снизить дозу или перейти на другое лекарство, не влияющее на ваше настроение.

Лекарства, которые могут вызвать или усугубить депрессию, включают:

Лекарства от кровяного давления (например, клонидин).
Бета-адреноблокаторы (например, Лопрессор, Индерал).
Препараты с высоким содержанием холестерина (например, Lipitor, Mevacor, Zocor).
Транквилизаторы (например, валиум, ксанакс, хальцион).
Блокаторы кальциевых каналов.
Лекарство от болезни Паркинсона.

Снотворное.
Лекарства от язвы (например, Зантак, Тагамет).
Сердечные препараты, содержащие резерпин.
Стероиды (например, кортизон и преднизон).
Обезболивающие и лекарства от артрита.
Эстрогены (например, Premarin, Prempro).
Антихолинергические препараты, используемые для лечения расстройств желудочно-кишечного тракта.

Деменция против депрессии

Никогда не думайте, что потеря остроты ума — это просто нормальный признак старости. Это может быть признаком депрессии или деменции, которые часто встречаются у пожилых людей.Депрессия и деменция имеют много схожих симптомов, в том числе проблемы с памятью, вялую речь и движения, а также низкую мотивацию, поэтому бывает трудно отличить их друг от друга.

Депрессия или деменция?
Симптомы депрессии	Симптомы слабоумия
Умственное снижение относительно быстрое	Умственное снижение происходит медленно
Знайте правильное время, дату и то, где вы сбиты с толку	; потеряться в знакомых местах
Затруднения с концентрацией внимания	Затруднения с кратковременной памятью
Язык и моторика медленные, но нормальные	Письмо, речь и моторика нарушены
Вы замечаете или беспокоиться о проблемах с памятью	Вы не замечаете проблем с памятью или вам кажется, что это вас не беспокоит

Если снижение когнитивных функций вызвано слабоумием или депрессией, важно сразу же обратиться к врачу.Если это депрессия, память, концентрация и энергия восстановятся после лечения. Лечение деменции также улучшит качество вашей жизни. А при некоторых типах деменции симптомы можно обратить, прекратить или замедлить.

Самопомощь при депрессии у пожилых людей

Считать, что после определенного возраста пожилые люди не могут приобретать новые навыки, пробовать новые занятия или вносить свежие изменения в образ жизни, — миф. На самом деле человеческий мозг никогда не перестает изменяться, поэтому, как взрослый человек, вы так же способны, как и молодой человек, узнавать новое и адаптироваться к новым идеям, которые могут помочь вам выздороветь от депрессии.

Преодоление депрессии включает в себя поиск новых вещей, которые вам нравятся, обучение адаптации к изменениям, сохранение физической и социальной активности и чувство связи с вашим сообществом и близкими.

Конечно, когда вы в депрессии, принимать меры и применять меры самопомощи может быть сложно. Иногда просто думать о том, что нужно делать, чтобы почувствовать себя лучше, может показаться ошеломляющим. Но маленькие шаги могут иметь большое значение для того, как вы себя чувствуете. Например, короткая прогулка — это то, что вы можете сделать прямо сейчас, и это может улучшить ваше настроение на следующие два часа.Делая маленькие шаги изо дня в день, симптомы депрессии уменьшатся, и вы снова почувствуете себя более энергичным и полным надежд.

Совет самопомощи 1: протяни руку помощи и оставайся на связи

Если вы в депрессии, возможно, вы не захотите ничего делать или никого видеть. Но изоляция только усугубляет депрессию. Самостоятельно может быть трудно сохранять перспективу и прилагать усилия, чтобы победить депрессию. Вот почему поддержка так важна, поэтому постарайтесь установить связь с другими и ограничьте время, когда вы находитесь в одиночестве.Если вы не можете выйти, чтобы пообщаться, пригласите в гости близких или оставайтесь на связи по телефону или электронной почте.

Но помните: цифровое общение не заменяет личный контакт. Старайтесь видеть людей лично каждый день. Ваше настроение скажет вам спасибо! И помните, никогда не поздно завести новых друзей.

Выходи в мир. Постарайтесь не сидеть взаперти дома весь день. Сходите в парк, сходите в парикмахерскую, пообедайте с другом, посетите музей, сходите на концерт или спектакль.

Волонтерство в свое время. Помощь другим — один из лучших способов почувствовать себя лучше и расширить свою социальную сеть.

Присоединитесь к группе поддержки депрессии. Общение с другими людьми, сталкивающимися с теми же проблемами, может помочь уменьшить чувство изоляции. Также может быть приятно слышать, как другие справляются с депрессией.

Позаботьтесь о домашнем животном. Домашнее животное может составить вам компанию, а выгул собаки, например, может стать для вас хорошим упражнением и отличным способом познакомиться с людьми.Владельцы собак любят болтать, пока их питомцы играют вместе.

Запишитесь в класс или вступите в клуб , чтобы встретить единомышленников. Попробуйте записаться в центр для пожилых людей, книжный клуб или другую группу людей со схожими интересами.

Создавайте возможности для смеха. Смех поднимает настроение, так что обменивайтесь юмористическими рассказами и шутками со своими близкими, смотрите комедию или читайте смешную книгу.

Совет 2: Найдите смысл и цель в жизни

Чтобы преодолеть депрессию — и остановить ее возвращение — важно продолжать чувствовать себя вовлеченным и радоваться сильной цели в жизни.С возрастом жизнь меняется, и вы можете потерять то, что раньше занимало ваше время и придавало жизни смысл. Выход на пенсию, потеря близких друзей или любимых, переезд из вашей социальной сети, а также изменения в вашем физическом здоровье, финансах или статусе могут повлиять на ваше настроение, уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Но есть еще много способов найти новый смысл в жизни и продолжать чувствовать себя вовлеченным в мир. Иногда это просто вопрос переосмысления того, как вы думаете о себе или о процессе старения.

Сосредоточьтесь на том, что вы еще можете делать, а не на том, что вы могли делать раньше. Может быть, вы чувствуете разочарование из-за того, что не можете делать все, что раньше, или, по крайней мере, не на том же уровне? Или, возможно, негативные представления о старении подорвали вашу уверенность в себе? Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что вы когда-то делали, попробуйте сосредоточиться на том, что может сделать . Вы увидите, сколько еще вы можете предложить.

Изучите новый навык. Выберите то, чему вы всегда хотели научиться или что пробуждает ваше воображение и творческие способности, например музыкальный инструмент, иностранный язык, новую игру или вид спорта.Изучение новых занятий не только добавляет смысла и радости жизни, но также может помочь сохранить здоровье вашего мозга и предотвратить снижение умственного развития.

Примите участие в жизни своего сообщества . Попробуйте посетить местное мероприятие, заниматься с детьми или стать волонтером в важном для вас деле. Общественная работа может быть отличным способом использования и передачи навыков, которые вы отточили в своей карьере, без обязательств или стресса, связанных с регулярной работой.

Гордитесь своей внешностью. Когда вы выходите на пенсию, легко позволить себе немного отдохнуть, теперь вам не нужно быть на работе каждый день.Но если каждое утро прилагать усилия к тому, как вы выглядите, это может придать вашей уверенности в себе долгожданный импульс и улучшить самочувствие.

Путешествие. Когда вы выйдете на пенсию и ваши дети уйдут из дома, у вас, вероятно, будет больше свободного времени, чтобы посетить места, которые вы всегда хотели посетить. Забронируйте отпуск в новом месте или отправьтесь на выходные в любимое место. Путешествие не обязательно должно быть экстравагантным или дорогим, чтобы поднять вам настроение. Наслаждайтесь временем на природе, прогуливаясь по живописной местности или отправляясь в поход, отправляясь на рыбалку или в поход или проводя день на пляже.

W обряд ваши воспоминания , научитесь рисовать или займитесь новым ремеслом.

У всех разные представления о том, что приносит в жизнь смысл и цель. Важно найти занятия, которые будут для вас значимыми и приятными. Чем больше вы питаете свой дух, тем лучше вы себя чувствуете.

Совет 3. Примите здоровые привычки

Когда вы в депрессии, может быть трудно найти мотивацию что-либо делать, не говоря уже о том, чтобы заботиться о своем здоровье.Но ваши привычки в отношении здоровья влияют на симптомы депрессии. Чем лучше вы будете заботиться о своем теле, тем лучше будете себя чувствовать.

Двигайте телом

Упражнения — мощное средство против депрессии. Фактически, исследования показывают, что он может быть таким же эффективным, как и антидепрессанты. И вам не нужно страдать от тяжелых тренировок, чтобы воспользоваться преимуществами. Совершите небольшую прогулку и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете. Все, что заставляет вас встать и двигаться, помогает. Ищите небольшие способы добавить больше движения в свой день: припаркуйтесь подальше от магазина, поднимитесь по лестнице, займитесь легкой работой по дому или работайте в саду.Все складывается.

Даже если вы больны, немощны или инвалиды, вы можете выполнять множество безопасных упражнений, чтобы укрепить свои силы и улучшить настроение — даже в кресле или инвалидной коляске. Просто прислушайтесь к своему телу и отступите, если вам больно.

Ешьте, чтобы поддерживать настроение

Корректировка диетических привычек в пожилом возрасте может помочь вам справиться с симптомами депрессии.

Начните с минимизации сахара и рафинированных углеводов. Комфортная сладкая и крахмалистая пища может дать вам быстрый заряд энергии, но вы расплачиваетесь за нее позже, когда ваш уровень сахара в крови резко упадет.
Вместо этого сосредоточьтесь на качественном белке, сложных углеводах и полезных жирах, которые оставят вас удовлетворенными и эмоционально сбалансированными.
Слишком долгое отсутствие еды также может ухудшить ваше настроение, сделать вас усталым и раздражительным, поэтому старайтесь есть что-нибудь хотя бы каждые 3-4 часа.

Поддержка качественного сна

Многие пожилые люди борются со сном, особенно с бессонницей. Но недостаток сна усугубляет депрессию. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.Вы можете улучшить качество сна, отказавшись от алкоголя и кофеина, придерживаясь регулярного режима сна и бодрствования и следя за тем, чтобы в спальне было темно, тихо и прохладно.

Проводите время на солнце

Солнечный свет может помочь повысить уровень серотонина, улучшить ваше настроение и справиться с сезонным аффективным расстройством (САР). По возможности выходите на улицу в светлое время суток и подвергайте себя солнечному свету не менее 15 минут в день.

Выпейте кофе на улице или у окна, насладитесь трапезой на свежем воздухе или проведите время в саду.
Занимайтесь спортом на свежем воздухе, отправляясь в поход, гуляя в местном парке или играя в гольф с другом.
Если вы живете где-нибудь, где зимой мало солнечного света, попробуйте использовать светотерапевтический бокс.

Алкоголь и депрессия у пожилых людей

Может возникнуть соблазн употребить алкоголь для облегчения физической и эмоциональной боли. Это может помочь вам отвлечься от болезни, почувствовать себя менее одиноким или заснуть. Но алкоголь в долгосрочной перспективе усугубляет симптомы депрессии и беспокойства. Он также ухудшает функцию мозга и отрицательно взаимодействует с многочисленными лекарствами, включая антидепрессанты.И хотя алкоголь может помочь вам вздремнуть, он также мешает вам получить необходимый освежающий глубокий сон.

Совет 4. Знайте, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Лечение депрессии столь же эффективно для пожилых людей, как и для молодых людей. Однако, поскольку депрессия у пожилых людей часто вызывается или усугубляется сложной жизненной ситуацией или проблемой, любой план лечения должен учитывать и эту проблему. Например, если в основе вашей депрессии лежит одиночество, одно лекарство не решит проблему.

Факторы риска антидепрессантов

Пожилые люди более чувствительны к побочным эффектам лекарств и уязвимы к взаимодействию с другими лекарствами, которые они принимают. Исследования также показали, что такие СИОЗС, как прозак, могут вызвать быструю потерю костной массы и повысить риск переломов и падений. Из-за этих соображений безопасности следует тщательно контролировать пожилых людей, принимающих антидепрессанты.

Во многих случаях терапия и / или изменения в здоровом образе жизни, такие как упражнения, могут быть такими же эффективными, как и антидепрессанты, в облегчении депрессии без опасных побочных эффектов.

Консультации и терапия

Терапия хорошо помогает при депрессии, потому что она устраняет основные причины депрессии, а не только симптомы.

Поддерживающее консультирование включает религиозное консультирование и консультирование сверстников. Это может облегчить одиночество и безнадежность депрессии, а также помочь вам найти новый смысл и цель.
Therapy поможет вам преодолеть стрессовые жизненные перемены, исцелить от потерь и справиться со сложными эмоциями.Это также может помочь вам изменить негативные модели мышления и улучшить навыки совладания с собой.
Группы поддержки от депрессии, болезни или тяжелой утраты соединяют вас с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами. Они являются безопасным местом для обмена опытом, советами и поддержкой.

Как помочь пожилому человеку с депрессией

Сама природа депрессии мешает человеку обращаться за помощью, истощая энергию и повышая самооценку. Для пожилых людей с депрессией, выросших в то время, когда психическое заболевание подвергалось сильной стигматизации и неправильно понималось, это может быть еще труднее — особенно если они не верят, что депрессия — это настоящая болезнь, слишком гордятся или стыдятся просить о помощи или боятся стать бремя для их семей.

Если пожилой человек, о котором вы заботитесь, находится в депрессии, вы можете изменить ситуацию, предложив ему эмоциональную поддержку. Слушайте любимого человека с терпением и состраданием. Вам не нужно пытаться «исправить» чью-то депрессию; просто быть там, чтобы слушать, достаточно. Не критикуйте выраженные чувства, но указывайте на реалии и вселяйте надежду. Вы также можете помочь, увидев, что вашему близкому поставлен точный диагноз и проведено соответствующее лечение. Помогите любимому человеку найти хорошего врача, сопровождать его на приемы и оказать моральную поддержку.См. «Как помочь кому-то с депрессией».

Другие советы, как помочь пожилому близкому человеку в депрессивном состоянии

Пригласите любимого человека на прогулку. Депрессия менее вероятна, когда тело и разум людей остаются активными. Предложите совместные занятия, которые нравились вашему любимому человеку: прогулки, урок рисования, поход в кино — все, что обеспечивает умственную или физическую стимуляцию.

Запланируйте регулярные общественные мероприятия. Групповые экскурсии, визиты друзей и членов семьи или поездки к местному престарелому или общественному центру могут помочь в борьбе с изоляцией и одиночеством.Будьте осторожны, если вам отказывают в своих планах: депрессивные люди часто чувствуют себя лучше, когда они находятся рядом с другими.

Планируйте и готовьте здоровую пищу. Плохая диета может усугубить депрессию, поэтому убедитесь, что ваш любимый человек ест правильно, с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и небольшим количеством полезного белка при каждом приеме пищи.

Поощряйте человека продолжить лечение. Депрессия обычно повторяется, если лечение прекращается слишком рано, поэтому помогите близкому человеку соблюдать его план лечения.Если это не помогает, поищите другие лекарства и методы лечения.

Следите за предупреждающими знаками о самоубийстве. Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если вы подозреваете, что ваш любимый человек думает о самоубийстве.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, M.A. и Жанна Сигал, доктор философии.

Хорошее старение — HelpGuide.org

здоровое старение

В любом возрасте важно оставаться здоровым и чувствовать себя лучше. Эти советы помогут вам справиться с изменениями, сопровождающими взросление, и жить полной жизнью.

Ключи к здоровому старению

По мере того, как мы становимся старше, мы сталкиваемся с растущим числом серьезных жизненных изменений, включая смену профессии и выход на пенсию, уход детей из дома, потерю близких, физические проблемы и проблемы со здоровьем — и даже потерю независимость. То, как мы справляемся с этими изменениями и растем на их основе, часто является ключом к здоровому старению.

Справиться с переменами сложно в любом возрасте, и естественно чувствовать потери, которые вы испытываете. Однако, уравновешивая свое чувство утраты с положительными факторами, вы можете оставаться здоровым и продолжать изобретать себя заново, проходя через знаменательные возрасты — 60, 70, 80 и старше.

Помимо обучения адаптации к изменениям, здоровое старение также означает поиск новых вещей, которые вам нравятся, сохранение физической и социальной активности и чувство связи с вашим сообществом и близкими. К сожалению, для многих из нас старение также приносит беспокойство и страх. Как я буду заботиться о себе в конце жизни? Что, если я потеряю супруга? Что будет с моим умом?

Многие из этих опасений проистекают из популярных заблуждений о старении. Но правда в том, что вы сильнее и выносливее, чем можете себе представить.Эти советы помогут вам сохранить физическое и эмоциональное здоровье и продолжать развиваться независимо от вашего возраста и обстоятельств.

Мифы о здоровом старении
Миф: старение означает ухудшение здоровья и / или инвалидность. Факт: Есть некоторые болезни, которые становятся более распространенными с возрастом. Однако старение не означает автоматически плохое здоровье или то, что вы будете прикованы к ходункам или инвалидному креслу.Многие пожилые люди обладают крепким здоровьем, часто лучше, чем многие молодые люди. Профилактические меры, такие как здоровое питание, физические упражнения и борьба со стрессом, могут помочь снизить риск хронических заболеваний или травм в более позднем возрасте.
Миф: потеря памяти — неизбежная часть старения. Факт: С возрастом вы можете со временем заметить, что не так легко запоминаете вещи, как в прошлом, или воспоминания могут начать восстанавливаться немного дольше.Однако значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Тренировку мозга и освоение новых навыков можно проводить в любом возрасте, и есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить остроту своей памяти. Чем раньше вы начнете, тем скорее вы пожнете плоды.
Миф: старую собаку нельзя научить новым трюкам. Факт: Один из самых разрушительных мифов о старении заключается в том, что по достижении определенного возраста вы просто не сможете больше пробовать что-то новое или вносить свой вклад.Верно и обратное. Взрослые среднего и старшего возраста так же способны учиться новому и преуспевать в новой среде, к тому же они обладают мудростью, которая приходит с жизненным опытом. Если вы верите в себя и уверены в себе, вы создаете благоприятную среду для перемен, независимо от вашего возраста.

Хорошее старение Совет 1: научитесь справляться с изменениями

С возрастом будут периоды как радости, так и стресса. Важно укрепить свою сопротивляемость и найти здоровые способы справляться с проблемами.Эта способность поможет вам максимально эффективно использовать хорошие времена и сохранять перспективу в трудные времена.

[Читать: Выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Чем дольше живешь, тем больше теряешь. Но когда вы теряете людей и вещи, жизнь становится еще более драгоценной. Когда вы перестаете воспринимать вещи как должное, вы цените то, что имеете, и получаете от этого еще больше удовольствия.

Признайте и выразите свои чувства. Вам может быть трудно демонстрировать эмоции, возможно, вы чувствуете, что такое отображение неуместно и слабо.Но похоронение своих чувств может привести к гневу, негодованию и депрессии. Не отрицайте того, через что вы проходите. Найдите здоровые способы справиться со своими чувствами, например, поговорив с близким другом или записав дневник.

Примите то, что изменить нельзя. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля. Вместо того, чтобы переоценивать их, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например на том, как вы решите реагировать на проблемы. Отнеситесь к своим ограничениям с достоинством и со здоровой дозой юмора.

Ищите серебряную подкладку. Как говорится: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Столкнувшись с серьезными проблемами, постарайтесь рассматривать их как возможности для личностного роста. Если ваш собственный неправильный выбор привел к возникновению стрессовой ситуации, подумайте над ними и извлеките уроки из своих ошибок.

Ежедневно решайте жизненные проблемы. Когда задача кажется слишком сложной, чтобы с ней справиться, подметать ее под ковер часто оказывается самым простым вариантом. Но игнорирование проблемы не устраняет ее; это позволяет нарастать как проблеме, так и вашему беспокойству.Вместо этого делайте шаг за шагом. Даже небольшой шаг может иметь большое значение для повышения вашей уверенности и напоминания о том, что вы не бессильны.

Чтобы оставаться здоровым с помощью юмора, смеха и игр

Смех — сильное лекарство как для тела, так и для разума. Это помогает вам оставаться уравновешенным, энергичным, радостным и здоровым в любом возрасте. Чувство юмора помогает пережить трудные времена, смотреть за пределы себя, смеяться над абсурдностями жизни и преодолевать трудности.См .: Смех — лучшее лекарство.

Совет 2: Найдите смысл и радость

Ключевым ингредиентом рецепта здорового старения является постоянная способность находить смысл и радость в жизни. С возрастом ваша жизнь изменится, и вы постепенно потеряете то, что раньше занимало ваше время и давало цель вашей жизни. Например, ваша работа может измениться, вы можете со временем уйти из карьеры, ваши дети могут уйти из дома или другие друзья и семья могут уехать далеко. Но сейчас не время прекращать движение вперед.Дальнейшая жизнь может стать временем новых захватывающих приключений, если вы позволите.

[Читать: Культивирование счастья]

У всех разные способы переживания смысла и радости, и занятия, которые вам нравятся, могут со временем меняться. Если ваша карьера замедлится, или вы выйдете на пенсию, или если ваши дети уйдут из дома, у вас может появиться больше времени для занятий вне работы и ближайших родственников. В любом случае, время, потраченное на то, чтобы укрепить свой дух, никогда не будет потрачено зря.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте несколько из следующих предложений:

Найдите давно забытое хобби или попробуйте новое хобби.Посещение занятий или вступление в клуб или спортивную команду — отличный способ заняться хобби и одновременно расширить свою социальную сеть.

Изучите что-нибудь новое , например инструмент, иностранный язык, новую игру или новый вид спорта. Изучение новых занятий не только добавляет смысла и радости жизни, но также может помочь сохранить здоровье вашего мозга и предотвратить снижение умственного развития.

Примите участие в жизни своего сообщества . Попробуйте посетить местное мероприятие или станьте волонтером в важном для вас деле.Смысл и цель, которые вы найдете в помощи другим, обогатят и расширит вашу жизнь. Общественная работа также может быть отличным способом использования и передачи навыков, которые вы отточили в своей карьере, без обязательств или стресса, связанных с регулярной работой.

Путешествуйте в новое место или отправляйтесь на выходные в место, где вы никогда не бывали

Проведите время на природе. Совершите поход по живописной местности, отправьтесь на рыбалку или в поход, покатайтесь на лыжах или выгуливайте собаку в парке.

Наслаждайтесь искусством .Посетите музей, сходите на концерт или спектакль, присоединитесь к книжной группе или возьмите уроки искусства.

Напишите свои воспоминания или поставьте пьесу о своем жизненном опыте

Возможности безграничны. Важно найти занятия, которые будут для вас значимыми и приятными.

Совет 3. Оставайтесь на связи

Одной из самых серьезных проблем старения является поддержание вашей сети поддержки. С возрастом не всегда легко оставаться на связи — даже для тех, кто всегда вел активную общественную жизнь.Смена карьеры, выход на пенсию, болезнь и переезд из-за границы могут увести близких друзей и членов семьи. И чем старше ты становишься, тем больше людей неизбежно теряешь. В более позднем возрасте передвижение может стать трудным как для вас, так и для членов вашей социальной сети.

Важно найти способы установить контакт с другими людьми, независимо от того, живете ли вы с супругом или партнером. Наряду с регулярными физическими упражнениями общение может оказать наибольшее влияние на ваше здоровье с возрастом.Наличие множества людей, к которым вы можете обратиться за компанией и поддержкой по мере старения, является буфером от одиночества, депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Хорошая новость в том, что есть много способов быть с другими людьми. Неважно, чем вы занимаетесь, пока вы находите способы выйти из дома (если возможно) и пообщаться:

Регулярно общайтесь с друзьями и семьей. Проводите время с людьми, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя оптимистично. Это может быть сосед, с которым вам нравится заниматься спортом, обеденное свидание со старым другом, покупки с детьми или игры с внуками.Даже если вас нет рядом, часто звоните или пишите по электронной почте, чтобы поддерживать отношения свежими.

Постарайтесь найти новых друзей. По мере того как вы теряете людей из своего круга, жизненно важно устанавливать новые связи, чтобы ваша социальная жизнь не ухудшалась. Сделайте ставку на дружбу с людьми моложе вас. Младшие друзья могут вдохнуть новую жизнь в вас и помочь вам взглянуть на жизнь с новой точки зрения.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Проводите время хотя бы с одним человеком каждый день. Вне зависимости от ситуации, в которой вы живете или работаете, вы не должны день за днем оставаться в одиночестве. Контакт по телефону или электронной почте не заменяет времяпрепровождение с другими людьми. Регулярный личный контакт помогает предотвратить депрессию и сохранять позитивный настрой.

Волонтер. Помощь сообществу — прекрасный способ укрепить социальные связи и познакомиться с другими людьми, которые заинтересованы в аналогичной деятельности или разделяют схожие ценности. Даже если ваша мобильность станет ограниченной, вы можете принять участие в работе волонтером по телефону.

Найдите группы поддержки во времена перемен. Если вы или ваш любимый человек справляетесь с серьезной болезнью или недавней утратой, может быть очень полезно участвовать в группе поддержки с другими людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами.

Совет 4. Станьте активнее и поднимите жизненный тонус

Не поддавайтесь мифу о том, что старение автоматически означает, что вы больше не будете чувствовать себя хорошо. Это правда, что старение связано с физическими изменениями, но это не обязательно означает дискомфорт и инвалидность.Хотя не всех болезней или боли можно избежать, многие физические проблемы, связанные со старением, можно преодолеть или радикально смягчить, занимаясь спортом, правильно питаясь и заботясь о себе.

И начать никогда не поздно! Независимо от того, сколько вам лет и насколько нездоровым вы были в прошлом, забота о своем теле имеет огромные преимущества, которые помогут вам оставаться активными, обострить память, укрепить иммунную систему, справиться с проблемами со здоровьем и повысить вашу энергию. На самом деле, например, взрослые, которые начинают заниматься физическими упражнениями в более позднем возрасте, часто демонстрируют более сильные физические и умственные улучшения, чем их более молодые сверстники, потому что они не подвержены тем же спортивным травмам, которые испытывают многие регулярно занимающиеся спортом с возрастом.Точно так же многие пожилые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, чем когда-либо, потому что они прилагают больше усилий, чтобы быть здоровыми, чем когда они были моложе.

Exercise

Недавнее шведское исследование показало, что упражнения номер один способствуют долголетию, добавляя дополнительные годы к вашей жизни, даже если вы не начинаете тренироваться до старшего возраста.

[Читать: Советы по упражнениям и фитнесу для пожилых]

Но речь идет не только о том, чтобы добавить годы к вашей жизни, это о добавлении жизни к вашим годам.Упражнения помогают поддерживать вашу силу и ловкость, повышают жизненный тонус, улучшают сон, укрепляют ваше психическое здоровье и даже могут помочь уменьшить хроническую боль. Упражнения также могут оказать сильное влияние на мозг, помогая предотвратить потерю памяти, снижение когнитивных функций и слабоумие.

Советы по упражнениям для пожилых людей

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Узнайте, влияют ли какие-либо заболевания или лекарства, которые вы принимаете, на тип упражнений, который вам следует выбрать.
Найдите занятие, которое вам нравится и которое мотивирует вас продолжать. Вы можете заниматься в группе, например, в спорте или в классе, или предпочитать более индивидуальные упражнения, например, плавание.
Медленный старт. Если вы новичок в занятиях спортом, несколько минут в день помогут вам выработать здоровую привычку. Медленно увеличивайте время и интенсивность, чтобы избежать травм.
Ходьба — прекрасный способ начать тренироваться. Физические упражнения не должны означать напряженную деятельность или время в тренажерном зале.На самом деле ходьба — один из лучших способов оставаться в форме. Лучше всего то, что для этого не требуется никакого оборудования или опыта, и вы можете делать это где угодно.
Выполните упражнения с другом или членом семьи. Вы можете поддерживать мотивацию друг друга и получать пользу не только от физической активности, но и от социальных контактов.

Хорошо питайтесь

С возрастом ваше отношение к еде может измениться вместе с вашим телом. Снижение метаболизма, изменения вкуса и запаха, а также замедление пищеварения могут повлиять на ваш аппетит, продукты, которые вы можете есть, и то, как ваше тело обрабатывает пищу.Но сейчас, как никогда раньше, здоровое питание важно для поддержания вашей энергии и здоровья.

[Читать: Правильно питаться с возрастом]

Отказ от сладких продуктов и рафинированных углеводов и употребление вместо этого фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет вам почувствовать себя более энергичным, в то время как еда с другими — отличный способ оставайтесь на связи с друзьями.

Высыпайтесь много

Многие взрослые с возрастом жалуются на проблемы со сном, включая бессонницу, дневную сонливость и частые пробуждения ночью.Но старение не вызывает автоматически проблем со сном. Выработка здоровых привычек сна с возрастом поможет вам получать достаточно качественный сон каждую ночь.

[Читать: Советы по сну для пожилых людей]

Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно и прохладно, избегайте искусственного света от экранов в течение как минимум одного часа перед сном и повышайте уровень активности в течение дня. Успокаивающий ритуал перед сном, например принятие ванны или проигрывание музыки, поможет вам расслабиться и хорошо выспаться.

Совет 5: Держите свой ум острым

Есть много веских причин для того, чтобы ваш мозг был таким же активным, как и ваше тело. Физические упражнения, поддержание активности мозга и творческие способности могут действительно помочь предотвратить снижение когнитивных функций и проблемы с памятью. Чем активнее и общительнее вы, чем больше вы используете и оттачиваете свой мозг, тем больше преимуществ вы получите. Это особенно верно, если ваша карьера больше не вызывает у вас проблем или если вы вообще ушли с работы.

[Читать: Предотвращение болезни Альцгеймера]

Бросьте вызов своему мозгу. Для некоторых людей работа над мозгом может включать в себя новые игры или занятия спортом. Другим людям нравится разгадывать головоломки или пробовать новые кулинарные рецепты. Найдите что-то, что вам нравится, и бросьте вызов своему мозгу, пробуя новые варианты или повышая уровень своей активности. Если вам нравятся кроссворды, переходите к более сложной серии кроссвордов или попробуйте свои силы в новой игре в слова. Если вы любите готовить, попробуйте совершенно другую еду, а если вы гольфист, постарайтесь снизить свой физический недостаток.

Измените свои привычки. Вам не нужно разгадывать сложные кроссворды или головоломки, чтобы сохранить остроту памяти. Старайтесь каждый день работать над чем-то новым, будь то другой путь на работу или в продуктовый магазин, или чистку зубов другой рукой. Изменение ваших привычек может помочь создать новые пути в мозгу.

Возьмите совершенно новую тему. Изучение нового предмета — отличный способ продолжить обучение. Вы всегда хотели выучить другой язык? Изучите новые компьютерные навыки? Научиться играть на пианино? В общественных центрах или общественных колледжах есть много недорогих занятий, которые позволяют вам изучать новые предметы.

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Жанна Сигал, доктор философии, и Моника Уайт, доктор философии.

4 способа для HR преодолеть проблемы старения персонала

Содержание страницы

Старение рабочей силы США было названо «серебряным цунами». Десяти тысяч бэби-бумеров исполняется 65 человек каждый день лет — тенденция, которая началась в 2011 году и будет продолжаться до 2030 года. Несмотря на их репутацию трудоголиков, их средний возраст выхода на пенсию составляет от 61 до 65 лет, что означает, что рабочее место должно быть готово к настоящей жизни. приливная волна оборота.

Между выходом на пенсию бэби-бумеров и сменой работы миллениалов специалистам по персоналу часто приходится бороться за то, чтобы уменьшить ущерб, нанесенный массовым уходом сотрудников.

«Эти демографические изменения окажут глубокое влияние на работодателей, поскольку они выходят на рынок« продавцов », где меньше сотрудников с необходимыми навыками, чем есть хорошие рабочие места», — сказала Линда Даксбери, профессор Школы бизнеса Спротта при Карлтонском университете. в Оттаве, Онтарио, Канада.

Ожидается, что к 2020 году после выхода на пенсию бумеров откроется 31 миллион рабочих мест и будет создано еще 24 миллиона новых рабочих мест.Тем не менее, согласно отчету Джорджтаунского университета, согласно отчету Джорджтаунского университета, в котором прогнозируется нехватка 5 миллионов квалифицированных рабочих, количество молодых рабочих, имеющих образование и навыки, необходимые для замены бэби-бумеров, недостаточно велико или растет достаточно быстро, чтобы компенсировать этот уход.

Поскольку компании пытаются найти, удерживать и развивать сотрудников всех возрастов, стратегическое управление человеческими ресурсами будет иметь решающее значение для их успеха, сказал Дэвид Делонг, доктор философии, президент консалтинговой фирмы Smart Workforce Strategies в Конкорде. Масса.и автор книги Утраченные знания: противостояние угрозе старения рабочей силы (Oxford University Press, 2004). Он сказал, что организации, сталкивающиеся с чрезмерной потерей талантов, должны ответить на несколько неотложных вопросов:

Как они могут побудить ценных сотрудников Boomer отложить выход на пенсию?
Как они могут передать знания, навыки и опыт Boomer профессионалам среднего звена?
Как они могут развивать сотрудников во всех возрастных группах?
Как они могут привлекать, привлекать и удерживать молодых сотрудников?

Поощрять (некоторых) бэби-бумеров остаться

Многие традиционные отрасли сталкиваются с устрашающей перспективой «быстрого выхода на пенсию», когда большое количество сотрудников увольняются сразу.Чтобы остановить волну, некоторые предлагают поэтапные программы выхода на пенсию, которые позволяют работникам, имеющим право на пенсию, работать по сокращенному графику или переключаться на менее напряженные должности.

Программа «Работа до выхода на пенсию» в Mercyhealth System в Джейнсвилле, штат Висконсин, предлагает гибкий график и неполный рабочий день как часть программы льгот для сотрудников. Точно так же Scripps Health в Сан-Диего позволяет увольняющимся на пенсию сотрудникам работать неполный рабочий день, сохраняя при этом право на получение медицинских и других льгот.

Однако, прежде чем запускать формальную поэтапную программу выхода на пенсию, вам необходимо иметь четкое представление о качестве вашей пожилой рабочей силы, сказал Даксбери.

«Около 50 процентов бэби-бумеров вышли на пенсию. Они потеряли веру в своего работодателя и не всегда готовы делать все возможное. Их присутствие мешает другим продвигаться вверх», — сказал Даксбери.

Она призвала специалистов по персоналу думать стратегически о том, какие сотрудники приносят пользу, а кого нужно облегчить.

«Если вы хотите, чтобы ваши опытные и талантливые люди из числа демографического поколения остались, вы должны сделать это того, что им нужно. Многие хотят уйти из-за рабочей нагрузки.Если вы хотите сохранить их, обратите внимание на сокращение или разделение рабочих мест », — сказала она.

Даже те, кого можно убедить отложить выход на пенсию, скорее всего, будут помнить дату окончания, поэтому работодатели обязаны выяснить, как это сделать. максимально использовать оставшееся время этих ценных сотрудников.

Создайте культуру наставничества

«Нет никаких сомнений в том, что многие опытные рабочие покинут свои рабочие места в следующем десятилетии.И этот гигантский всасывающий звук, который вы услышите, — это все знания, истощаемые из организаций в результате выхода на пенсию и других форм текучести кадров », — сказал Делонг. более молодые, менее опытные сотрудники.

«Многие бэби-бумеры хотели бы взять на себя коучинговые и наставнические роли, где вся их работа — передача знаний», — сказал Даксбери.

«Наставники улучшают и расширяют передачу знаний, что полезно для сокращения времени обучения кривой », — добавила Джули Кантор, президент и генеральный директор Twomentor LLC, консалтинговой фирмы в Бетесде, штат Мэриленд., который помогает организациям формировать культуру наставничества.

В НАСА лучший способ передать неявные — трудно объяснимые — знания менее опытным работникам — это выполнить два важных шага, — сказал Эдвард Роджерс, доктор философии, главный специалист по знаниям в Центре космических полетов Годдарда в Гринбелте, штат Мэриленд. :

Наставничество на рабочем месте, которое позволяет подопечным видеть последствия своих действий.
Совместное использование и объяснение информации в контексте, чтобы подопечные могли понять «почему», а также «как».

Поэтапная пенсионная программа НАСА позволяет увольняющимся на пенсию сотрудникам работать неполный рабочий день, обучая и наставляя своих заменяющих. Задание заканчивается, когда их подопечные смогут выполнять свои обязанности. НАСА также приглашает недавно вышедших на пенсию пенсионеров с аналогичными целями, подчеркивая, как сеть выпускников может стать сокровищницей наставнических ресурсов и возможностей.

Статистика показывает, что наставничество может иметь множество преимуществ для организации: оно снижает текучесть кадров, повышает удовлетворенность работой, развивает способности сотрудников и демонстрирует сотрудникам, что организация инвестирует в них.

Как специалист по персоналу в медицинских и торговых организациях, Рене Петрин обнаружил, что многие компании недостаточно делают для развития своих сотрудников. Петрин основал консалтинговую компанию Management Mentors Inc. в Уолтеме, штат Массачусетс, которая помогает организациям разрабатывать программы наставничества.Он рассматривает наставничество как средство, которое позволяет организациям реализовать стратегический план игры, связанный с наймом, удержанием и профессиональным развитием. В то время как наставничество в организациях часто осуществляется неформально, Петрин видит качественную разницу, когда отношения структурированы и формализованы.

Инвестируйте в карьерный рост сотрудников

«Компании должны по-другому смотреть на человеческий капитал», — сказал Даксбери.«Мы наблюдаем фундаментальный сдвиг в меняющемся характере взаимоотношений между работодателем и работником, поскольку организации стремятся привлечь и удержать хороших сотрудников на сокращающемся рынке труда».

Работодатели, которые готовы вкладывать средства в развитие своих сотрудников, с большей вероятностью сохранят свои лучшие таланты. Фактически, некоторые организации используют внутренних карьерных тренеров, чтобы помочь сотрудникам в развитии карьеры. Глобальный опрос руководителей высшего звена, проведенный Conference Board в 2016 году, показал, что карьерный коучинг теперь интегрирован в управление эффективностью и используется, чтобы помочь сотрудникам развивать карьерный путь и создавать лидерские позиции.

«Основной причиной текучести кадров является недостаточное внимание к карьерным возможностям», — сказал Алекс Эйвери, член программы HR Leadership Program в GE в районе Цинциннати.

«Индивидуальный карьерный коуч может предложить больше внимания индивидуальным карьерным путям сотрудников», — сказал Эйвери, отметив, что это индивидуальное взаимодействие может повысить производительность, укрепить приверженность и снизить текучесть кадров.

В Google Guru-plus работают 350 внутренних тренеров в 60 офисах по всему миру, которые, среди прочего, занимаются вопросами управления карьерой, обучения лидерству и благополучия сотрудников.Сеансы коучинга варьируются от одного до восьми на одного сотрудника и проводятся виртуально с помощью Google Hangouts.

Другой вариант для HR — работать с менеджерами для проверки должностных инструкций своих сотрудников и, при необходимости, перепроектировать эти должности, чтобы обогатить или расширить их,

, хотя Даксбери сказала, что она обеспокоена тем, что чрезмерный упор корпоративных руководителей на операционную эффективность может подорвать менеджеры.

«Вся американская экономика основана на том, чтобы делать больше с меньшими затратами», — сказал Даксбери.«Молодым людям не обязательно нужны руководящие должности, потому что это не очень хорошая работа для баланса работы и личной жизни».

Она советует работодателям найти способы сделать управленческую работу более привлекательной. Нанимая больше вспомогательного персонала, работодатели могут высвободить талантливых сотрудников для выполнения более важных управленческих обязанностей.

Развивайте миллениалов

По мере того, как бумеры покидают рабочие места, миллениалы будут составлять примерно половину U.S. к 2020 г. «Молодые когорты привносят другой набор ценностей и ожиданий, что создает новые проблемы с наймом и удержанием».

Исследование Deloitte Millennial 2016: Победа над следующим поколением лидеров подчеркивает насущную проблему: две трети респондентов опроса Millennium планируют оставить свои рабочие места к 2020 году. Добавьте к этому продолжающийся отток бэби-бумеров, и это может иметь разрушительный эффект. оборота.

Распространенная жалоба на то, что миллениалы «не лояльны», неправильно понимают, кто они и что ищут. Согласно отчету Deloitte, их пятью основными приоритетами являются:

Баланс работы и личной жизни.
Возможность развиваться как лидеры.
Гибкий график работы.
Целеустремленность.
Программы повышения квалификации.

Страховая компания Liberty Mutual хотела привлечь и удержать своих сотрудников из числа миллениалов. Чтобы противостоять представлению миллениалов о том, что страховые компании скучны и скучны, Liberty Mutual воссоздала свою корпоративную культуру, чтобы она соответствовала приоритетам миллениалов. Среди предложений компании:

Оплачиваемые стажировки, которые часто приводят к полной занятости.
Длительные программы адаптации и обучения для устранения «пробелов в готовности».
Поддержка непрерывного образования, включая компенсацию стоимости обучения в аспирантуре.
Программы наставничества для руководителей и коллег.
Возможности работать в сообществе с помощью программ «Давай со свободой» и «Служи со свободой».
Гибкие условия труда, поддерживающие баланс между работой и личной жизнью.
Компенсация, основанная на заслугах.

Примечательно, что многие качества или возможности, которыми ценят миллениалы, одинаково привлекательны для других поколений, включая гибкий график работы, баланс между работой и личной жизнью и значимость. Работа.

Арлин С. Хирш — консультант по вопросам карьеры и писатель из Чикаго.

Была ли эта статья полезной? SHRM предлагает тысячи инструментов, шаблонов и других эксклюзивных преимуществ для участников, включая обновления соответствия, образцы политик, советы специалистов по кадрам, скидки на обучение, растущее онлайн-сообщество участников и многое другое. Присоединяйтесь / Продлите сейчас , и пусть SHRM поможет вам работать эффективнее.

старых драйверов | Национальный институт старения

В свои 78 лет Шейла думает, что она хороший водитель, но в этом году она попала в небольшую аварию и несколько раз попала в аварию.Она заметила несколько новых вмятин на своей машине и не знает, как они туда попали. Шейла задается вопросом, как она может оставаться в безопасности за рулем.

Вы беспокоились о своем вождении? Ваша семья или друзья выражали озабоченность? Изменения в вашем здоровье могут со временем повлиять на ваши навыки вождения. Не рискуйте навредить себе или другим. Поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных со своим здоровьем и вождением.

Жесткие суставы и мышцы

С возрастом ваши суставы могут стать жесткими, а мышцы ослабнуть.Артрит, который часто встречается у пожилых людей, может повлиять на вашу способность управлять автомобилем. Эти изменения могут затруднить поворот головы, чтобы оглянуться назад, быстрый поворот рулевого колеса или безопасное торможение.

Советы по безопасному вождению:

Обратитесь к врачу, если вам кажется, что вам мешают боль, скованность или артрит.
Если возможно, управляйте автомобилем с автоматической коробкой передач, гидроусилителем руля, тормозами с усилителем и большими зеркалами.
Будьте физически активными или занимайтесь спортом, чтобы сохранить и даже улучшить свою силу и гибкость.
Подумайте о ручном управлении педалями газа и тормоза, если у вас проблемы с ногами.

Проблемы с видением

Ваше зрение может измениться с возрастом. Может быть труднее увидеть людей, предметы и движения за пределами прямой видимости. Чтобы прочитать уличные или дорожные знаки или даже узнать знакомые места, может потребоваться больше времени. Ночью у вас могут быть проблемы с четким видением. Блики от встречных фар или уличных фонарей могут стать проблемой. В зависимости от времени суток солнце может слепить.

Глазные болезни, такие как глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна, а также некоторые лекарства могут вызывать проблемы со зрением.

Советы по безопасному вождению:

Если вам 65 лет и старше, обращайтесь к окулисту ежегодно. Спросите, есть ли способы улучшить свое зрение.
Если вам нужны очки или контактные линзы, чтобы видеть вдаль во время вождения, убедитесь, что ваш рецепт актуален и правильный. Всегда надевайте их, когда едете.
Снизьте или прекратите движение ночью, если вам плохо видно в темноте.Старайтесь не садиться за руль во время восхода и заката, когда солнце может находиться прямо в поле вашего зрения.

Проблемы со слухом

По мере того, как вы становитесь старше, ваш слух может измениться, и вам будет труднее замечать гудки, сирены или даже шумы, исходящие из собственной машины. Потеря слуха может быть проблемой, потому что эти звуки предупреждают вас, когда вам, возможно, придется остановиться или уйти с дороги.

Советы по безопасному вождению:

Проверяйте слух не реже одного раза в 3 года после 50 лет.
Обсудите с врачом опасения по поводу слуха. Могут быть вещи, которые могут помочь.
Старайтесь, чтобы внутри автомобиля было как можно тише во время вождения.

На самых ранних стадиях болезни Альцгеймера или других типов деменции некоторые люди могут продолжать водить машину. Но по мере ухудшения памяти и навыков принятия решений их нужно прекратить.

Люди с деменцией часто не знают, что у них проблемы с вождением. Семья и друзья должны следить за способностями человека управлять автомобилем и принимать меры, как только они обнаруживают потенциальную проблему, например, забывают, как найти знакомые места, такие как продуктовый магазин или даже свой дом.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы сообщить человеку, что продолжать водить машину небезопасно.

Узнайте больше о безопасности вождения и болезни Альцгеймера.

Более медленное время реакции и рефлексы

По мере того, как вы становитесь старше, ваши рефлексы могут замедляться, и вы можете не реагировать так быстро, как раньше. Вы можете обнаружить, что у вас меньшая продолжительность концентрации внимания, что затрудняет выполнение двух дел одновременно. Жесткие суставы или слабые мышцы также могут затруднить быстрое движение. Потеря чувствительности или покалывание в пальцах и ступнях может затруднить управление или использование ножных педалей.Болезнь Паркинсона или ограничения после инсульта могут сделать вождение автомобиля небезопасным.

Советы по безопасному вождению:

Оставьте больше места между собой и автомобилем перед вами.
Начните торможение раньше, когда вам нужно остановиться.
По возможности избегайте участков с интенсивным движением или движения в час пик.
Если вам необходимо ехать по скоростной автомагистрали, двигайтесь по правой полосе. Там движение движется медленнее, что дает вам больше времени для принятия безопасных решений при вождении.

Лекарства могут повлиять на вождение автомобиля

Принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые вызывают у вас сонливость, головокружение или меньшую бдительность, чем обычно? Предупреждают ли вы о вождении принимаемых вами лекарств? Многие лекарства имеют побочные эффекты, которые могут сделать вождение небезопасным. Обратите внимание на то, как эти препараты могут повлиять на ваше вождение.

Советы по безопасному вождению:

Внимательно прочтите этикетки на лекарствах. Ищите любые предупреждения.
Составьте список всех ваших лекарств и поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, как они могут повлиять на ваше вождение.
Не садитесь за руль, если чувствуете головокружение или сонливость.

Будьте безопасным водителем

Может быть, вы уже знаете, что вождение ночью, по трассе или в плохую погоду — проблема для вас. У некоторых старых водителей также есть проблемы при уступке права проезда, поворотах (особенно при поворотах налево), смене полосы движения, обгонах и использовании съездов на скоростных автомагистралях.

Советы по безопасному вождению:

Обратитесь к специалисту по реабилитации вождения, терапевту или другому подготовленному специалисту для проверки ваших навыков вождения.
Изучите курс безопасного вождения. Некоторые компании по страхованию автомобилей могут снизить ваш счет, когда вы пройдете этот тип занятий. Такие организации, как AARP, Американская автомобильная ассоциация (AAA) или ваша страховая компания, могут помочь вам найти ближайший к вам класс.
Если сомневаетесь, не выходите на улицу. Плохая погода, такая как дождь, лед или снег, может затруднить управление автомобилем. Постарайтесь дождаться улучшения погоды или используйте автобусы, такси или другие транспортные услуги.
Избегайте участков, где управление автомобилем может быть проблемой.Например, выберите маршрут, избегающий автомагистралей или других высокоскоростных дорог. Или найдите путь, который требует нескольких поворотов влево или совсем без них.
Спросите своего врача, могут ли какие-либо из ваших проблем со здоровьем или лекарства сделать вам небезопасным водить машину. Вместе вы сможете составить план, который поможет вам продолжить движение и решить, когда водить машину станет небезопасно.

Есть ли у вас проблемы с более старым водителем?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы, если вы беспокоитесь о безопасности близкого человека в дороге.

Вы беспокоитесь о старшем члене семьи или друге за рулем? Иногда пожилому человеку может быть трудно понять, что он или она больше не является безопасным водителем. Возможно, вы захотите понаблюдать за водительскими навыками человека.

Если нет возможности наблюдать за вождением пожилого человека, обратите внимание на следующие знаки:

Множественные ДТП, «возможные аварии» и / или новые вмятины в автомобиле
Два или более штрафов или предупреждений за последние 2 года; увеличение взносов по автострахованию из-за проблем с вождением
Комментарии соседей или друзей о вождении
Беспокойство по поводу ночного вождения
Проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на способность управлять автомобилем, включая проблемы со зрением, слухом и / или движением
Жалобы на скорость, резкую смену полосы движения или действия других водителей
Рекомендации врача изменить привычки вождения или полностью отказаться от вождения

Часто трудно поговорить с пожилым человеком о его или ее вождении.Вот несколько вещей, которые могут помочь во время разговора.

Будьте готовы. Узнайте о местных службах помощи тем, кто больше не может водить машину. Определите потребности человека в транспорте.
Избегайте конфронтации. Используйте сообщения «я», а не сообщения «вы». Например, скажите: «Я беспокоюсь о вашей безопасности, когда вы за рулем», а не «Ты больше не безопасный водитель».
Придерживайтесь проблемы. Обсудите навыки водителя, а не его возраст.
Сосредоточьтесь на безопасности и сохранении независимости. Четко укажите, что цель для водителя старшего возраста — продолжить занятия, которыми он или она в настоящее время увлекается, при этом оставаясь в безопасности. Предложите помочь человеку оставаться независимым. Например, вы можете сказать: «Я помогу вам понять, как добраться до того места, куда вы хотите поехать, если водить машину невозможно».
Будьте позитивными и поддерживающими. Признайте важность водительских прав для пожилых людей. Поймите, что он или она может занять оборонительную позицию, злиться, обижаться или замкнуться.Вы можете сказать: «Я понимаю, что это может расстраивать» или «Мы будем работать вместе, чтобы найти решение».

Пора отказаться от вождения?

Все мы стареем по-разному. По этой причине невозможно установить единый возраст, когда все должны прекратить водить машину. Итак, как узнать, стоит ли вам остановиться? Чтобы помочь определиться, спросите себя:

Часто ли мне сигналят другие водители?
Были ли у меня несчастные случаи, даже если они были всего лишь «изгибающимися крыльями»?
Могу ли я заблудиться даже на знакомых мне дорогах?
Кажется, из ниоткуда появляются машины или идущие люди?
Отвлекаюсь ли я за рулем?
Родные, друзья или мой врач сказали, что они беспокоятся о моем вождении?
Неужели я сейчас меньше вожу из-за того, что уже не уверен в своем вождении, как раньше?
Есть ли у меня проблемы с удержанием на своей полосе движения?
Есть ли у меня проблемы с перемещением ноги между педалями газа и тормоза, или я иногда путаю их?
Был ли меня остановлен сотрудником полиции из-за моего вождения?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, пришло время поговорить с врачом о вождении или пройти аттестацию по вождению.

Как вы будете перемещаться?

Вы беспокоитесь, что не сможете делать то, что хотите и должны делать, если перестанете водить машину? Многие люди обеспокоены этим, но может быть больше способов обойти это, чем вы думаете. Например, в некоторых районах пожилым людям предоставляются бесплатные или недорогие автобусы или такси. Некоторые общины предлагают услуги автобуса или запланированные поездки в продуктовый магазин, торговый центр или кабинет врача. В религиозных и общественных группах иногда есть волонтеры, которые отвезут вас туда, куда вы хотите.

Местное агентство по вопросам старения может помочь вам найти услуги в вашем районе. Позвоните по телефону 1-800-677-1116 или перейдите на сайт https://eldercare.acl.gov, чтобы найти ближайшее к вам региональное агентство по вопросам старения.

Вы также можете подумать об использовании автомобиля или службы совместного использования автомобилей. Звук дорогой? Не забывайте — владеть автомобилем стоит немало. Если вам не нужно платить за автомобиль или оплачивать страховку, техническое обслуживание, газ, нефть или другие расходы на автомобиль, вы можете позволить себе взять такси или другой транспорт.Вы также можете купить бензин для друзей или членов семьи, которые подвозят вас.

Перед тем, как уйти из дома:

Планируйте ездить по знакомым улицам.
Езжайте только в места, до которых легко добраться и недалеко от дома.
Избегайте опасных участков, таких как съезды и левые повороты.
Добавьте дополнительное время на поездку, если вам нужно ехать в плохих условиях.
Ограничьте продолжительность езды в ночное время.
Не садитесь за руль, когда вы в стрессе или устали.

Во время вождения:

Всегда пристегивайте ремень безопасности и убедитесь, что ваши пассажиры тоже пристегнуты.
Наденьте очки и / или слуховой аппарат, если вы ими пользуетесь.
Держитесь подальше от мобильного телефона.
Не отвлекайтесь, например, не есть, не слушайте радио или не болтайте.
Используйте обогреватели окон, чтобы держать переднее и заднее окна в чистоте.

Прочтите эту тему на испанском языке.Lea sobre este tema en español.

Дополнительная информация о вождении

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 12 декабря 2018 г.

Карьера Работа с пожилыми людьми: полное руководство

Мужчины и женщины 65 лет и старше составляют 13% населения США.S. население, число которых, как ожидается, увеличится более чем вдвое к 2050 году. Хотя это означает больше пожилых людей, это также означает больше возможностей карьерного роста для тех, кто решит работать с ними. Бюро статистики труда прогнозирует более быстрый, чем средний рост, рост числа профессий, ориентированных на пожилых людей, в период с 2018 по 2028 год, в том числе помощников по уходу на дому (37%), помощников по трудотерапии (33%) и помощников врача (31%).

Помимо роста занятости, работа с пожилыми людьми может быть полезным карьерным ростом, полным возможностей.Продолжайте читать, чтобы узнать о различных отраслях, образовательных путях и наборах навыков, которые могут привести к успешной карьере, помогая пожилым людям.

Почему карьера — помощь пожилым людям — это разумный шаг

Карьера по работе с пожилыми людьми может быть больше, чем просто личное вознаграждение. Финансово вознаграждение в сфере старения существует в самых разных отраслях — от здравоохранения и образования до администрации и исследований болезней. В зависимости от вашего уровня образования и личных интересов у вас будет выбор из нескольких вариантов работы с пожилыми людьми.Вот 4 основные причины, по которым карьера в старости — разумный шаг:

Изменения

Люди, работающие в пожилом возрасте, могут испытывать огромное удовлетворение, помогая пожилым людям поддерживать здоровое качество жизни. Если вы хотите помочь пожилым людям обрести независимость, работая эрготерапевтом или консультантом по реабилитации, или вам больше интересно работать за кулисами в качестве медицинского исследователя или аудиолога, каждая карьера в области старения может оказать огромное влияние на жизнь пожилых людей. уникальным способом.Вы также можете принести пользу всему своему сообществу, поощряя всех поощрять и поддерживать остроумие, мудрость и творчество пожилых людей.

Доступность и безопасность работы

Люди 85 лет и старше составляют самую быстрорастущую возрастную группу в США К середине 21-го ^-го-го века каждый пятый американец будет старше 65 лет. Эти тенденции роста приведут к появлению спроса на профессионалов, обладающих знаниями и опытом. в старении и уходе за пожилыми людьми. Поскольку существуют варианты карьеры для работы с пожилыми людьми любого уровня подготовки и образования, у тех, кто выходит на рынок, должна быть надежная работа по мере продвижения по карьерной лестнице.

Работа для всех уровней квалификации

Независимо от отрасли, возможности карьерного роста в сфере ухода за престарелыми включают как должности начального уровня, требующие минимального формального образования, такие как помощники по личному уходу, так и должности, требующие более высокого уровня образования и аспирантуры, например, ученые-медики и исследователи. Любой, кто хочет встать на ноги, работая с пожилыми людьми, может начать с должности начального уровня и продвигаться вверх, зарабатывая дополнительные полномочия и ценный опыт работы.

Множество возможностей карьерного роста

Разнообразные потребности пожилых людей открывают прекрасные возможности для работы в самых разных областях. Как медицинский работник вы можете работать в больнице или другом учреждении дневного или домашнего ухода. В качестве учителя вы можете вести курсы по психологии, социологии и старению или проводить лекции для пожилых людей по пенсионным или аналогичным темам. Как исследователь, вы могли бы изучать болезни, распространенные при старении, такие как болезнь Альцгеймера или слабоумие.Варианты старения широки, что делает его увлекательным предметом, которому стоит посвятить свою работу.

4 особенности успешной работы с пожилыми людьми

Работа с пожилыми людьми часто требует определенных навыков и личностных качеств. Прежде чем начать карьеру в старости, убедитесь, что у вас не только правильный набор навыков, но и предрасположенность к успеху. Если у вас есть следующие черты характера, вам может подойти работа с пожилыми людьми:

Терпение

Работа с пожилыми людьми требует определенного уровня терпения, особенно потому, что пожилые люди могут иметь более медленный темп, когда они двигаются, когда они говорят, и, в некоторых случаях, более медленный темп при обработке вещей.Будь то здравоохранение, образование, социальная работа или любая другая отрасль с пожилыми людьми, способность работать в более медленном темпе и повторяться без раздражения является обязательной.

Сочувствие

Сочувствие — важная черта, которую необходимо иметь при тесном сотрудничестве с любым населением, но оно может быть особенно важно для пожилых людей. Возможность поставить себя на место тех, кто может испытывать боль, одиночество или депрессию, имеет первостепенное значение для построения прочных отношений с людьми, с которыми вы работаете.

Респект

Родители поколения бэби-бумеров придали большое значение уважительному отношению к старшим. С такими проблемами, как потеря слуха и когнитивные навыки, такие как потеря памяти, типичные для пожилых людей, пожилые люди часто могут чувствовать себя обиженными или приниженными. Если вы будете слушать их и задавать вопросы, а не отдавать приказы, это, как правило, вызывает больший резонанс.

Оптимизм

Люди, помогающие пожилым людям, часто встречаются со своими пациентами или клиентами в трудный переходный период в их жизни, который иногда приводит к пессимистическим взглядам на их будущее.Положительный настрой может быть ключевым фактором при работе с пожилыми людьми, а помощь пожилым людям, с которыми вы работаете, сохранять оптимизм, может улучшить их психическое и физическое здоровье.

Изучение карьеры Работа с пожилыми людьми

Для оказания помощи, лечения и ухода за людьми, а также с проблемами здоровья и проблемами, с которыми они могут столкнуться по мере старения, специалисты из самых разных отраслей выбирают специализацию и работу в области старения. Медсестры, социальные работники, педагоги, адвокаты и многие другие могут решить сосредоточить свою работу на людях 65 лет и старше.Эта карьера может быть как чрезвычайно полезной, так и в равной степени сложной, и для тех, кто хочет изменить жизнь других людей, работа с пожилыми людьми может быть очень подходящей. Давайте взглянем на некоторые из самых популярных вариантов карьеры для людей, которые хотят повлиять на жизнь пожилых людей.

Аудиологи — это специалисты, которые диагностируют и обеспечивают лечение нарушений слуха и равновесия, связанных с проблемами с ушами. Обычно рабочая среда варьируется от медицинских учреждений, таких как больницы и клиники, до образовательных сред, таких как школы и университеты.Клинические аудиологи могут сосредоточиться на различных областях, включая педиатрию, гериатрию, баланс, имплантаты, слуховые аппараты и другие вопросы обработки слуха. С увеличением американского населения пожилых людей сурдологи имеют больше возможностей трудоустройства, работая с пожилыми людьми, чтобы предотвратить потерю слуха, бороться с существующими проблемами слуха и предоставить более качественные вспомогательные устройства для слуха, такие как вспомогательные средства и имплантаты.

Сертифицированные помощники медсестры или CNA обеспечивают базовую помощь пациентам и помогают им в повседневных делах, которые у них могут быть проблемы с выполнением самостоятельно, например, при купании и одевании.Хотя обязанности CNA будут меняться от обстановки к обстановке, вы часто встретите их работающими в домах престарелых, домах для пациентов и центрах по уходу за престарелыми, помогая пациентам выполнять повседневные задачи.

Фитнес-инструкторы проводят индивидуальные тренировки и проводят групповые занятия, чтобы помочь пожилым людям достичь своих целей в отношении здоровья. Инструкторы по фитнесу, которых часто обучают эффективно и безопасно работать с пожилыми людьми, помогают своим клиентам снова почувствовать себя молодыми, сочетая изменение поведения, мотивацию, питание и физическую подготовку, чтобы похудеть или набрать вес, нарастить общую силу и повысить выносливость.

Помощники по уходу на дому обучены помогать пожилым людям в их домах, помогая с повседневными задачами, такими как купание, приготовление пищи, вождение автомобиля и работа по дому. Обязанности помощника по домашнему здоровью могут включать наблюдение за пациентами и наблюдение за физическим и психическим здоровьем, обучение пациентов уходу за собой, помощь членам семьи в уходе за пациентами надлежащими и безопасными способами, поддержание безопасной и надежной среды для пациентов и запись информации о пациентах.

LPN / LVN работают под руководством врача, помогающего оказывать пациентам базовую медицинскую помощь.Половина всех LPN / LVN работают в учреждениях престарелых, домах престарелых или в учреждениях здравоохранения на дому и выполняют различные функции — от ведения записей о пациентах до оказания помощи в купании, одевании и приеме пищи.

Трудотерапевты — это специалисты, которые лечат травмированных, больных, инвалидов или пожилых пациентов с помощью терапевтического использования повседневных действий. Они помогают пациентам развиваться, восстанавливаться и улучшать навыки, необходимые для повседневной жизни и работы. Терапевты помогают пациентам выполнять повседневные задачи, такие как мытье, одевание, приготовление пищи и прием пищи.Трудотерапевты, работающие в гериатрии, могут изменить домашнюю обстановку для пожилых пациентов таким образом, чтобы они могли без особых проблем управлять своим распорядком дня.

Адвокаты пациентов для пожилых людей работают над координацией общения между пациентами, членами их семей, медицинскими работниками, административным персоналом и медицинскими страховыми компаниями, чтобы гарантировать, что пациенты получают наилучшие медицинские услуги. Адвокаты несут ответственность за выявление проблем, связанных с уходом, направление к соответствующим медицинским службам, направление вопросов и жалоб пациентов, разъяснение политики, помощь пациентам в выборе врачей, обсуждение вариантов лечения и даже сопровождение пациентов на приемы к врачу.

Помощники по личному уходу во многом похожи на помощников по уходу на дому, однако помощники по личному уходу работают в государственных и частных агентствах или нанимаются непосредственно семьей клиента и не обязаны иметь какое-либо медицинское образование или сертификаты. Для того, чтобы стать помощником по личному уходу, не требуется специального образования или профессиональной подготовки, только приверженность надлежащему уходу за своим пациентом. Хотя сертификация предлагается, она не является обязательной, и работа обычно контролируется лицензированным медицинским специалистом, например медсестрой или социальным работником.

Физиотерапевты диагностируют и лечат пациентов с заболеваниями, ограничивающими их способность двигаться и выполнять повседневную деятельность. Гериатрические физиотерапевты помогают пожилым пациентам достичь максимальной степени физического здоровья и мобильности, уделяя особое внимание таким заболеваниям, как артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера и проблемы с суставами. Терапевты могут разработать индивидуальные планы упражнений, которые помогут поддерживать физическую форму и активность пациента, насколько это возможно.

Дипломированные медсестры, специализирующиеся в гериатрии, работают с пожилыми пациентами для лечения физических недугов, связанных со старением, а также психических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.Медсестры, работающие в области гериатрии, могут иметь степень общего сестринского дела или могут иметь ученые степени или сертификаты в области гериатрического ухода. Условия работы включают в себя больницы, дома престарелых, пенсионные сообщества и учреждения для престарелых, и конкретные обязанности будут отличаться от учреждения к учреждению.

Консультанты по реабилитации помогают людям с эмоциональными и физическими недостатками жить более независимо. Они работают с пожилыми людьми, чтобы преодолеть и управлять личными, социальными и профессиональными последствиями старения и связанных с ними инвалидностей.Эта роль часто сочетает в себе психологическое консультирование и защиту, чтобы помочь восстановить психическое или физическое здоровье пациента.

Гериатрические социальные работники работают в тесном сотрудничестве с медицинскими работниками, такими как психиатры, психологи, терапевты, врачи и медсестры, чтобы помочь пожилым клиентам улучшить их жизнь, управляя психическими расстройствами, снижая ежедневный стресс и справляясь с болезнями. Задачи включают решение личных, социальных и экологических проблем, которые возникают по мере старения людей, и помощь пациентам в поиске решений психических и социальных осложнений, связанных со старением.

Логопеды и терапевты, работающие с пожилыми людьми, помогают своим пациентам восстановить свою речь или исправляют ошибки, которые приводят к нарушениям речи. Они также могут помочь другим говорить более эффективно и точно и понимать устное общение других. Логопеды обычно работают в медицинских учреждениях и принимают пациентов непосредственно на сеансы логопеда.

Интервью: Карьера в старости

Ребекка Ньюман, MSW, LCSW, рассказывает STEPS, как она начала работать с пожилыми мужчинами и женщинами и как каждый из ее пациентов помогает ей так же (а иногда даже больше), чем она помогает им.

А. Меня всегда тянуло к рассказам. От моей первой работы в местной библиотеке до видеомагазина и до степени писателя, я всегда возвращаюсь к важности личного повествования. Я решил подойти к клинической работе с людьми с точки зрения социальной работы, потому что она рассматривает человека в целом и его окружение, прежде чем предлагать оценку, когда другие дисциплины могут полагаться на диагноз и патологию, чтобы начать лечение. Я работал с пожилыми пациентами в качестве стажера в местной программе управляемого медицинского обслуживания для пожилых людей, разработанной для поддержки их самостоятельной жизни дома как можно дольше, и в настоящее время я вижу пожилых людей в качестве психотерапевта.

A. Самая ценная черта профессионала любого возраста, особенно пожилых людей, — это терпение. Мне понравилось работать в условиях, которые работают исключительно с пожилыми людьми, так как ритм дня намного более управляемый, и, тем не менее, все будет сделано. Когда вы находитесь в другой точке своей жизни, может быть сложно замедлиться и установить связь с человеком, не проскочить мимо него в коридоре, но время, потраченное на построение отношений, бесценно. Еще одна ценная черта работы с пожилыми людьми — настойчивость.Часто пожилые люди пользуются различными услугами на протяжении всей своей жизни и могут иметь сложные межличностные отношения, а также сложные отношения с этими системами. Они могут чувствовать себя обескураженными из-за того, что в прошлом ситуации не разрешались, и я думаю, что работа социального работника — упорствовать, даже когда энтузиазм клиента может угаснуть.

A. Прогресс у всех разный. С одной пожилой взрослой, с которой я работал, получение транспорта, соответствующего требованиям ADA, было важной целью, для другой — получение свидетельства о рождении, чтобы она могла заполнить свое заявление на субсидированное жилье.Тем не менее, один значительный клиент перешел от значительной социальной изоляции, иногда ругая поставщиков медицинских услуг или представителей службы поддержки по телефону, из-за разрыва отношений со своим сообществом, особенно с дочерью, к общению с дочерью несколько раз в неделю, решив присоединиться к новой религиозной общине. собрание, онлайн-знакомства, эффективное и вежливое сообщение о своих потребностях и приглашение потенциальных друзей на кофе. Изменения были постепенными, и наша работа была сосредоточена, и мы сосредоточились на увеличении ее социальных связей, и примерно через два года плоды ее труда стали очевидны.

A. Стереотип социальной работы — это кто-то полностью выжженный и почти не функционирующий, своего рода «истекающее кровью сердце». У этого стереотипа есть причина, но это не обязательно. Вы можете установить соответствующие границы, развивать свою собственную сеть поддержки и понимать свои потребности в отношении простоев и позитивных социальных связей, а также найти область деятельности, которая воспламеняет вас. Если вы подумываете об этой карьере, сядьте с кем-нибудь (или несколькими людьми!), У кого есть работа вашей мечты, и спросите их об их опыте, чтобы увидеть, соответствует ли он тому, что вы себе представляете.

Следует ли получать пенсию единовременно?

Источник / Автор:

Центр пенсионных прав

Обновлено: август 2015 г.

Некоторые компании предлагали обналичивать пенсии некоторым пенсионерам и бывшим сотрудникам и вместо этого выплачивать им единовременную выплату.

Хотя идея внезапно получить крупную сумму денег заманчива, это решение, с которым вам придется жить всю оставшуюся жизнь .Любой, кто примет предложение о единовременной выплате, потеряет преимущества пожизненного дохода и будет нести ответственность за свои собственные инвестиции и за то, чтобы денег хватило до выхода на пенсию.

Для большинства пенсионеров гарантированный поток пожизненного дохода является лучшим вариантом, чем единовременная выплата . Единственные ситуации, в которых следует серьезно рассматривать единовременную выплату, — это

Если у вас плохое здоровье, вы не ожидаете, что проживете долго, и у вас не будет пережившего супруга, которому потребуется пожизненный доход; или
, если у вас уже есть солидный заработок или другой надежный источник адекватного дохода, например пенсия супруга.

Вот несколько вопросов, которые следует рассмотреть:

Могу ли я или мой супруг (а) прожить дольше среднего? Ваша единовременная выплата рассчитывается исходя из средней продолжительности жизни. Если вы или ваш супруг (а) живете дольше, чем ожидалось, вашей единовременной выплаты будет недостаточно.

Могу ли я позволить себе потерять часть или все деньги? Если вы берете единовременную выплату, никто, кроме вас, не несет ответственности за заботу о вас. Если вы достаточно богаты и не нуждаетесь в ежемесячной пенсии, или если у вашего супруга (а) большая пенсия, у вас будет больше возможностей подумать о получении единовременной выплаты.
Насколько хороши мои навыки инвестирования? Насколько хороши инвестиционные навыки моего супруга? Если у вас уже есть акции и облигации, посмотрите на свою прошлую историю инвестиций. Сможете ли вы заработать достаточно инвестиций, чтобы единовременная выплата увеличивалась и сохранялась на протяжении всего пенсионного возраста? Имейте в виду, что пенсионеры обычно инвестируют гораздо более консервативно, чем молодые работники, и, следовательно, имеют более низкую отдачу от инвестиций. Кроме того, если вы возьмете единовременное пособие и затем умрете, ваш супруг должен будет продлить деньги на всю жизнь.

Разница между пожизненными выплатами и единовременной выплатой
	Пожизненные выплаты (аннуитет) (будь то пенсионный план или страховая компания)	Паушальная сумма
Гарантирован ли мой доход?	Да *	№
Что делать, если я проживу дольше ожидаемого ?	Я продолжаю получать свой ежемесячный доход	У меня кончатся деньги
Как распределяются деньги?	В непрерывном потоке пожизненных выплат	Все сразу, теперь
Отвечаю ли я за вложение денег ?	№	Есть
Что делать, если фондовый рынок упадет или я сделаю плохие инвестиции?	Мой ежемесячный доход в безопасности *	Мои деньги могут быть потеряны
Оплачиваю ли я за управление инвестициями или другие сборы?	№	Да, и комиссии могут быть высокими
Защищены ли деньги от инфляции ?	Только если моя пенсия или аннуитет включает корректировку на стоимость жизни	Только если я готов принять низкую доходность или рисковать инвестиционными потерями
Могу ли я оставить что-нибудь для супруга или детей ?	Да, если я выберу пособие по случаю потери кормильца для моего супруга или бывшего супруга .	Да, если после смерти останутся деньги
* Возможны определенные ограничения. Выплаты из вашего пенсионного плана поддерживаются вашим работодателем и Корпорацией по гарантиям пенсионных пособий. Если ваш аннуитет исходит от страховой компании , эти выплаты гарантируются страховой компанией и поддерживаются государственными страховыми фондами .

Каковы налоговые последствия единовременной выплаты? Если вы возьмете единовременную выплату и не перенесете ее непосредственно в ИРА, единовременная выплата будет засчитана как доход за год.В зависимости от того, сколько это денег, это может подтолкнуть вас к более высокой налоговой категории.

Насколько велико мое текущее пенсионное пособие? Если ваша пенсия выплачивается вашим бывшим работодателем, и этот работодатель обанкротится, корпорация Pension Benefit Guaranty Corporation (PBGC), федеральное агентство пенсионного страхования, может взять на себя вашу пенсию. У PBGC есть ограничения на пособия, которые он может выплачивать, поэтому ваше ежемесячное пособие может быть уменьшено. Однако подавляющее большинство пенсионеров, которые получают свои пособия от PBGC, получают ту же сумму, которую они получали до того, как PBGC принял их план.

Если ваша рента исходит от частной страховой компании, то в том маловероятном случае, если страховая компания обанкротится, ваши льготы будут гарантированы до определенных лимитов государственными гарантийными ассоциациями страховой отрасли. Эти ограничения различаются в зависимости от того, где вы живете. (См. Соответствующий информационный бюллетень «Что происходит при переводе пенсии в страховую компанию?»)

Передумаю? Если вы возьмете единовременную выплату и позже решите, что хотите использовать деньги для покупки аннуитета в страховой компании, вы должны знать, что индивидуальные аннуитеты обычно очень дороги, и вы, вероятно, получите меньшую ежемесячную выплату, чем если бы вы имели остался с аннуитетом, купленным планом.Чтобы узнать, какую часть аннуитета вы можете приобрести на свою единовременную выплату, воспользуйтесь калькулятором аннуитета, например ImmediateAnnuities.com.

Индивидуальные аннуитеты являются дорогостоящими, особенно для женщин, потому что с них взимаются еще большие аннуитеты, исходя из предположения, что как группа женщин ожидаемая продолжительность жизни выше. Женщины не сталкиваются с такой дискриминацией при получении традиционной пенсии или аннуитета, приобретенных пенсионным планом.

Хотя большинство работодателей не предлагали единовременные выплаты активным работникам, работники, которые еще не вышли на пенсию, должны знать, что величина их единовременных выплат будет зависеть от процентных ставок при выходе на пенсию.Кроме того, если вы заработали право на получение специального досрочного выхода на пенсию или субсидированного пособия по случаю потери кормильца, вы можете потерять эти субсидии, если возьмете единовременную выплату.

Прочие точки :

Если у вас нет других источников дохода, не поддавайтесь искушению брать единовременную выплату для целей, не связанных с выходом на пенсию, , таких как погашение долга, оплата повседневных расходов или помощь семье или друзьям.
Проверяйте финансовые интересы любого, кто советует один вариант другому .Например, финансовый консультант может убедить человека взять единовременную сумму, потому что консультант будет получать гонорары за управление деньгами или комиссионные за продажу вам определенных продуктов. Эти сборы и комиссии снизят вашу доходность.
Некоторые пенсионеры выразили озабоченность по поводу долгосрочной стабильности поставщика аннуитета, будь то страховая компания или Корпорация по гарантиям пенсионных пособий. Для большинства людей риски, связанные с получением единовременной выплаты, по-прежнему перевешивают отдаленную возможность того, что авторитетное финансовое учреждение или PBGC не сможет продолжать производить платежи .
Убедитесь, что у вашего работодателя есть правильная информация о вашем возрасте, заработной плате, датах работы, а также о любых льготах для супруга или других выбранных вами льготах.
Убедитесь, что ваш работодатель предоставляет вам всю информацию, необходимую для принятия обоснованного решения. . Исследование Счетной палаты правительства, опубликованное в феврале 2015 года, показало, что в пакетах паушальных предложений обычно не хватает ключевой информации, которая должна быть у получателя, например формулы, используемой для расчета паушальной суммы.
Если вы считаете, что ваше пособие было рассчитано неправильно, вы могли бы получить помощь от одного из консультационных и информационных проектов Управления США по вопросам старения , которые предоставляют бесплатные юридические консультации (не финансовые) в 30 штатах.

Версия для печати [PDF]

Связанные ресурсы

Компании, предлагающие единовременный выкуп пенсий (Центр пенсионных прав)

Пенсионные консультационные и информационные проекты (Центр пенсионных прав)

Что происходит при переводе пенсии в страховую компанию? (Центр пенсионных прав)

Участникам нужна более подробная информация, когда предлагаются паушальные выплаты, заменяющие их пожизненные пособия (Государственная бухгалтерская служба)

Ваша гарантированная пенсия (Pension Benefit Guaranty Corporation)

Максимальные ежемесячные гарантии (Pension Benefit Guaranty Corporation)

Как узнать, работает ли ваш консультант в ваших интересах: фидуциарное руководство для индивидуальных потребителей (Управление безопасности выплат сотрудникам)

Компании, предлагающие единовременный выкуп пенсий — см. Дополнительную информацию на: http: // www.Pensionrights.org/publications/fact-sheet/companies-are-offering-lump-sum-pension-buyouts#sthash.wJuFKTAC.dpuf

Компании, предлагающие единовременные выплаты пенсий — см. Дополнительную информацию по адресу: http://www.pensionrights.org/publications/fact-sheet/companies-are-offering-lump-sum-pension-buyouts#sthash.wJuFKTAC.dpuf

Информационный листок о выкупе пенсионного обеспечения с установленными выплатами (Национальная законодательная сеть для пенсионеров)

Дополнительная литература

8 вопросов, которые следует задать перед тем, как принять предложение о единовременной выплате пенсии (Forbes) В этой статье кратко излагается информация, которую ваш работодатель должен предоставить вам, делая предложение о единовременной выплате.

Следует ли получать единовременную выплату из пенсионного плана? Ловушка для неосторожных! (Связь с остальными людьми / Стив Вернон, FSA)

Шесть способов пенсионного обеспечения почти всегда выше единовременной выплаты (управление частным капиталом)

Приближается время принятия решения для GM и пенсионеров Ford по предложению единовременной выплаты (Detroit Free Press)

Пенсия или выкуп? Пенсионеры GM делают сложный звонок (Рейтер)

Опубликовано в Разное 4 марта 1979
Комментариев нет »