Как пережить развод и начать новую жизнь: Как пережить развод и начать новую жизнь: 8 мудрых советов от Яны Поплавской

Психолог рассказала, как пережить развод и начать новую жизнь

Весной, по статистике, происходит больше всего разводов. Психологи объясняют это тем, что в остальные сезоны пары заняты бытовыми делами: зимой планируют проведение новогодних праздников, летом думают об отпуске, а осенью много хлопот из-за начала учебного года у детей. Весной же у пар наступает пора ссор и скандалов. «Вечерняя Москва» узнала у семейного психолога Татьяна Орловой, как пережить развод и вернуться к нормальной жизни. 

Признайте, что отношения закончились

— Важно признать, что развод состоялся, — советует Татьяна Орлова. — Часто происходит так, что человек продолжает морально находиться в отношениях с бывшим партнером, не отпускает его: прокручивает в голове диалоги, планирует, надеется, что состоится какой-то ключевой разговор, и так далее. Бывает, что нового партнера сравнивают с предыдущим. Порой испытывать надежду вернуть былую любовь можно десятилетиями. Поэтому важно четко сказать себе, что отношения закончились. И даже если со временем партнеры вновь сойдутся, то это уже будут новые чувства. 

Нужно пережить чувства, связанные с разводом

— Такие чувства бывают разными. Например, человек может испытывать гнев — на бывшего возлюбленного, на женщину или мужчину, которые увели партнера, на родственников, которые не поддержали. Чтобы справиться с этими эмоциями, нужно положить перед собой листок бумаги и написать так называемое письмо гнева в адрес «виновного». Выразить в нем все свои мысли и эмоции без всякой цензуры. Разумеется, отправлять письмо не нужно. После того, как слова закончатся, на душе станет легче. 

Не вините себя 

Бывает, что люди после развода чувствуют вину. Женщина может корить себя за то, что она была плохой женой или хозяйкой, недостаточно эффектно выглядела. Нужно понять, что разводы чаще всего случаются не по вине одного из партнеров, а из-за того, что это отношения не выдерживают. Например, партнеры не смогли договориться о ценностях или семья не вынесла житейских испытаний: воспитания детей, ипотеку. В таком случае нужно не винить себя, а понять, что это были плохие отношения, которые закончились.

Развод не имеет отношения к другим людям

— Часто после разрыва у человека появляется чувство недоверия к людям и ко всему миру. Он считает, что раз его предал один человек, значит, то же самое будет происходить и в отношениях с остальными. В таком случае надо признать, что, действительно, любимый человек поступил жестоко, но эта ситуация касалась только вас двоих. Она уже произошла и не имеет никакого отношения ко всем окружающим.

Оградите детей

— Важно оградить от разговоров про развод детей. Они должны понимать, что разводятся супруги, а родители так же, как и раньше будут уделять им время. Ни в коем случае нельзя передавать через детей какую-то информацию для бывшего партнера.

Также нельзя использовать их в качестве эмоциональной поддержки и вываливать все свои переживания. Это может травмировать ребенка. 

Не бойтесь неопределенности

— Зачастую после развода кто-то из партнеров может испытывать страх неопределенности, так как выпадают какие-то сферы жизни: с ребенком стало некому заниматься математикой, появилась необходимость устроиться на работу и так далее.

Нужно успокоиться, сесть и составить план действий. Например, вспомнить свои профессиональные навыки и подумать, как их можно применить на практике, кому можно позвонить и обратиться за помощью и так далее. В результате окажется, что ситуация не такая уж и безнадежная — выход есть всегда.

— Бывает, что после разрыва человек не выдерживает одиночества и практически сразу находит себе нового партнера. Такие отношения называются компенсаторными. То есть человек пытается при помощи очередного романа заткнуть эмоциональную дыру. В таком случае есть риск, что новый партнер будет точной копией предыдущего: с теми же недостатками, манерами, привычками. Поэтому я рекомендую сначала полностью отпустить прежние отношения и только потом, успокоившись, строить новые. 

Ищите поддержку 

— А поддержку в трудный период лучше всего искать со стороны друзей или родственников. Держать эмоции в себе вредно: зачастую люди, которым некому выговориться начинают искать слушателей извне — откровенничают с продавцами, парикмахерами, малознакомыми людьми. Главное, чтобы близкие подбадривали и говорили позитивные вещи, а не ругали за развод. Если человек дает неадекватные советы — лучше оградить себя от общения с ним.

Читайте также: Астролог рассказала, что ждет знаки зодиака в мае

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Как быстро забыть мужа и начать новую жизнь: проверенные советы

В момент произнесения свадебных клятв кажется, что счастье будет длиться вечно: любимый человек всегда будет рядом и брак принесет только счастье и радость. Однако так происходит далеко не всегда: суровая статистика свидетельствует, что почти половина семей распадается. Пережить развод непросто, ведь нужно начинать новую жизнь, смирившись с тем, что некогда дорогой человек теперь никогда не станет таким же родным и близким, как был когда-то.

Как пережить развод и забыть мужа? Об этом вы узнаете, прочитав приведенные ниже советы:

Не живите в прошлом: многие женщины совершают одну и ту же ошибку, посвящая почти все свободное время размышлениям и разговорам о минувших счастливых днях;

Не вините себя в случившемся: помните о том, что решение о заключении брака вы приняли вдвоем точно так же, как и решение о разводе. Скорее всего, свой «вклад» в случившееся сделали и вы, и ваш бывший супруг;

Обвинять в разводе только свою бывшую половину тоже не стоит. Это может привести к тому, что вы навсегда останетесь в позиции несчастной жертвы, которая по вине обстоятельств и людского коварства осталась в полном одиночестве.

Не слушайте ничьих советов о том, что детям нужен отец и вы должны во что бы то ни стало вернуть супруга и возобновить брачные отношения. Принимайте решения о том, как будете жить дальше, опираясь лишь на собственные чувства: ваш бывший муж может быть хорошим отцом даже в том случае, если вы будете находиться в разводе, и, напротив, в законном браке мужчина далеко не всегда достойно выполняет отцовские функции;

Не следите за жизнью бывшего мужа: не занимайтесь мониторингом его страниц в социальных сетях и не пытайтесь выяснить у общих знакомых, как складывается его личная жизнь после развода. Теперь это — не ваше дело, вам стоит заниматься исключительно собственными делами;

Подумайте о том, какие ограничения накладывал на вас брак. Может быть, супруг скептически относился к вашим увлечениям или даже запрещал чем-то заниматься? Теперь вы свободны и можете реализовать все свои желания: от посещения кружка керамики до прыжков с парашютом или стрельбы из лука;

Займитесь спортом: физическая активность не только поможет улучшить состояние здоровья и фигуры, но и будет способствовать выработке эндорфинов, которые иначе называют гормонами удовольствия. Эндорфины помогают справиться со стрессом, а значит, вы быстрее вернете себе спокойствие и избавитесь от негативных переживаний;

Поработайте с психологом, который поможет вам разобраться в ваших сложных чувствах. Не стоит недооценивать помощь, которую могут оказать специалисты: это существенно ускорит процесс эмоционального восстановления;

Не сидите дома и не замыкайтесь в себе. Почаще встречайтесь с друзьями, посещайте интересные места и мероприятия. Новые впечатления помогут пережить развод. К тому же, во время прогулки вы вполне можете познакомиться с симпатичным молодым человеком;

Не отказывайтесь от флирта и необременительных романов. В нашей стране существует стереотип, что женщина после развода должна «горевать» в течение одного года, а раньше заводить новые отношения немного неприлично. Однако не стоит верить этому мнению: руководствуйтесь своими чувствами, ведь теперь вы — свободная женщина, которая не связана узами брака;

Развод может стать отличным поводом для карьерного рывка. Ведь выполнение сложных заданий руководства сможет занять ваши мысли и отвлечь от грустных переживаний. Да и прибавка к зарплате лишней не будет;

Не пытайтесь мстить вашему бывшему супругу. Говорят, что нет мести лучше, чем забвение. Это действительно так. Желание отомстить говорит о том, что вы испытываете эмоциональную боль или хотите лишний раз напомнить мужу о себе. Как только вы избавитесь от этих переживаний, перевернете страницу прошлого и начнете новую жизнь, вы даже не захотите думать о том, чтобы тратить свое драгоценное время на месть;

Самое трудное — это пережить первый год после развода.

Постарайтесь заполнить это время новыми впечатлениями. Поездки в другие города и страны, похудение до идеального веса, изучение иностранного языка: поставьте перед собой несколько целей, которых вы намереваетесь достигнуть в ближайшие 12 месяцев. Это поможет не только преодолеть сложный период, но и позволит получить незабываемый опыт;

Как забыть мужа: займитесь творчеством

Выплескивайте свои переживания, не держите их в себе: пишите картины, сочиняйте стихи и рассказы, танцуйте или пойте;

Экспериментируйте со внешностью. Муж хотел видеть вас милой, домашней, мягкой девушкой? Примерьте образ роковой соблазнительницы. Давно мечтали о ярко-рыжих локонах? Нет ничего невозможного! Говорят, что, меняя свой стиль, можно изменить характер и даже судьбу. Попробуйте проверить, так ли это на самом деле!

Пережить расставание с мужем достаточно сложно. Однако не стоит забывать, что развод — не поражение, а испытание. И это испытания любая женщина может преодолеть достойным образом, приобретя новый опыт и став более мудрой и сильной.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

Как пережить развод и начать новую жизнь

Ответственно заявляем — жизнь после развода есть! Многие считают, что расставание и вовсе прекрасный повод для праздника. Не грустите, а лучше следуйте нашим советом, как справиться с депрессией, ведь специально для вас Woman’s Day подобрал идеи и советы лучших способов поднять себе настроение после развода! Сказать всегда легче, чем сделать, скажете вы? Это действительно так, но нужно находить в себе силы справляться с грустью и печалью, настраивая себя на позитивный лад. Как пережить развод: это тяжелее, чем можно себе представить. Ведь это крушение совместных планов, потеря веры в любовь и отношения. Кажется, что вы никогда уже не будете счастливы в отношениях. Часто развод случается из-за предательства, измены. Потому это и считается тяжелейшим испытанием для обеих сторон, особенно если у пары есть совместные дети. Сразу возникает масса вопросов, которые нужно решить. Разводиться или постараться сохранить семью? Как уберечь детей от стресса? Как наладить холостяцкий быт? И, наконец, как потом решиться на новые отношения? Ответы на все эти вопросы вы найдете на нашем сайте Woman’s Day. Конечно, любой человек хочет, чтобы его брак был удачным. Никто не мечтает о «бразильском сериале» в своей жизни. Потому что никто не хочет вечно созидать и хранить отношения только благодаря собственному терпению и мудрости. Например, любая женщина мечтает, чтобы ее муж любил ее, оберегал, заботился. Главное, чтобы эти чувства были взаимными. Если у пары была настоящая любовь, а потом отношения разорвались, – то неизбежно произойдет сильное и серьезное переживание, возникнет ощущение горя, тем более, если человек, которому сообщили о разводе, совершенно не был к этому готов. Как пережить развод, если человек, которому ты полностью доверял, тебя предал? Обычно брошенный партнер не чувствует никакой личной вины за собой, не считает, что он чем-то обижал свою вторую половину. И вдруг ему сообщают о разводе. Конечно, при этом, ощущение беды значительно возрастает. Однако, все проходит, и это тоже пройдет.

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Из этой статьи вы узнаете:

• Сколько выделяют психологических этапов развода
• В каких случаях развод необходим для женщины
• Как пережить развод беременной женщине
• Как правильно вести себя при разводе, если у супругов есть дети
• Как начать новую жизнь после развода

Психологические этапы развода

Какие эмоции испытывает женщина, переживающая развод? Согласно утверждениям психологов, они равносильны тем, что люди чувствуют в случае смерти близких. Однако даже столь сильную боль можно пережить.

1-й этап: защитная реакция.

Мозг отказывается принимать ситуацию, и женщина словно впадает в ступор. Так организм защищается от потрясения. Со стороны может показаться, что человек безразличен к происходящему, но на самом деле все совсем не так.

Внешне кажущаяся безэмоциональной женщина переживает сильнейший стресс и попросту не в состоянии понять и принять сложившуюся ситуацию. Такая реакция на развод вполне естественна. Многие женщины именно по этой причине оттягивают развод, надеясь, что окончательного разрыва удастся избежать. К сожалению, проблемы в семье таким образом лишь усугубляются.

Отказ от принятия ситуации можно сравнить с приемом обезболивающего. Этот этап крайне важен, так как он подготавливает человека к осознанию неизбежного разрыва с близким человеком. Полное понимание случившегося приходит далеко не сразу, а лишь тогда, когда женщина погружается в новую жизнь, в которой произошли столь важные перемены. В этот момент уже ничего нельзя изменить, остается только осознать неизбежное и найти силы, чтобы пережить развод и расставание с мужем.

2-ой этап: вспышки гнева и обиды.

Женщина на этом этапе, причиняя самой себе страдания, перебирает в памяти все моменты, которые постепенно подталкивали семью к разводу. Вслед за этим начинается поиск ответа на главный вопрос: почему распалась семья?

Как пережить развод? Размышления на эту тему будут сопровождаться вспышками обиды и злости по отношению к мужу и тем, кто, возможно, каким-то образом повлиял на отношения между супругами. В разных жизненных ситуациях этими людьми могут быть не только любовницы, но и родители, дети или друзья семьи.

Пережить развод с мужем, если любишь по-прежнему, сложно. Женщина в такой ситуации будет искать виновного в крушении своего брака. Даже если в какой-то момент покажется, что подобная тактика приносит облегчение, нужно иметь в виду, что на деле ничем хорошим это не закончится. Ополчившись против близких, можно лишь испортить с ними отношения и более ничего. А спустя некоторое время об этом придется пожалеть, поскольку именно поддержка родных даст силы пережить развод с любимым мужем.

Очень важно, чтобы близкие не обижались, а правильно понимали, чем продиктовано ваше поведение, что это всего лишь защитная реакция. Тем, кто переживает развод с мужем, нужно понять, что осознать собственную уязвимость в этот период гораздо важнее, чем искать виноватых и ворошить былые обиды.

3-ий этап: испытание чувства вины.

Женщина, пытающаяся пережить болезненный развод с мужем, вполне способна внушить себе, что вина за разрыв лежит целиком на ней: ее недостатки, неправильное поведение и т.д. Интересно, что этот этап переживают даже те женщины, развод которых состоялся после того, как муж изменил и самостоятельно принял решение уйти из семьи.

Однако все эти переживания бессмысленны. Такая позиция не поможет безболезненно пережить развод с мужем и никак не изменит ситуацию, ведь все уже случилось. Нужно извлечь из произошедшего жизненный урок и продолжать жить дальше. Следует постараться как можно скорее выйти из состояния самоуничижения, поскольку можно вогнать себя в глубочайшую депрессию, переживая развод с мужем. Если самостоятельно это сделать не удается, стоит обратиться за советом к психологам.

4-ый этап: депрессия.

Нельзя сказать, что эта стадия легче, чем те, о которых уже говорилось. В этот момент развод с мужем приносит особенно сильную боль. Начинает казаться, что душевные страдания доставляют настоящую физическую боль. Однако при всем этом депрессия – вполне естественное состояние женщины, которая пытается пережить развод с мужем. В это сложно поверить, но даже столь сильные эмоции, связанные с потерей близкого человека, можно пережить с течением времени. К сожалению, в некоторых случаях депрессия может принимать затяжной характер. В такой ситуации необходима помощь специалистов.

У каждой женщины депрессия проявляется по-своему. Чаще всего она выражается в:

• постоянном плаче;
• глубоких внутренних переживаниях при внешнем хладнокровии.

Как правило, женщина старается сохранить призрачную связь с бывшим супругом. Как вариант, она может доказывать свою любовь. Такое поведение имеет негативные последствия: не позволяет окончательно оправиться от разрыва и начать жизнь с чистого листа.

Если вы переживаете развод с мужем и находитесь в депрессии, не стоит бить тревогу – это нормальное явление. Но чем дольше длится ваша депрессия, тем дольше вы лишаете саму себя возможности стать счастливой вновь.

Как же пережить развод с мужем и вновь обрести радость жизни?

Никогда не забывайте, что после того, как закончится одна глава книги жизни, обязательно начнется другая. Важно пройти все невзгоды и отпустить ситуацию.

5-ый этап: принятие потери на эмоциональном уровне.

На данном этапе женщина испытывает облегчение. Наконец она приходит к тому, что нужно пережить развод с мужем и оставить его в прошлом. В этот момент женщина сознательно пытается начать новую жизнь и даже ищет плюсы своего нового положения свободной женщины. Развод воспринимается как важный жизненный урок, опыт, который поможет избежать ошибок в будущем. В этот момент приходит осознание, что одиночество не так страшно, как казалось ранее, а также появляется новая цель – оправиться от перенесенного потрясения.

В каких случаях развод с мужем – благо

Иногда развод происходит по инициативе жены, которая не может мириться с недопустимым поведением супруга. Решиться на развод в таком случае бывает сложно: мысли о детях заставляют сомневаться в правильности поступка. Специалисты в ситуациях, когда муж пренебрегает спокойствием близких в угоду своим слабостям и желаниям, советуют следующее.

Муж-алкоголик

Уже давно известно, что алкоголизм – это страшная болезнь, которая причиняет страдания не только самому больному, но и его близким. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек может проявлять агрессию, а значит – представлять опасность для окружающих людей. Также нередки ситуации, когда из-за своей пагубной привычки люди лишаются работы, начинают пропивать имущество. Помимо этого, отец, страдающий алкоголизмом, не может быть примером для своих детей. Любовь к «зеленому змию» стала причиной развода очень многих семейных пар, потому что даже самая сильная любовь не может выдержать всех тягот проживания с человеком, постоянно злоупотребляющим алкоголем.

Очень часто от женщин можно услышать: «Как же я разведусь? У нас же дети!» И вроде бы сомнения жены и матери понятны, но если взглянуть с другого ракурса, возникает вопрос: а нужно ли детям постоянно становиться свидетелями пьяных сцен, расти в нездоровой атмосфере?

Как поступить?

• Правильно расставьте приоритеты. Если вы склоняетесь к тому, чтобы сохранить семью ради детей, задумайтесь, полезно ли для них проживание с алкоголиком. Вполне вероятно, что во взрослом возрасте они пойдут по стопам отца. Кроме того, находясь в состоянии алкогольного опьянения, мужья часто дебоширят: устраивают скандалы и даже драки. Подобное поведение может нанести детям серьезную психологическую травму. Если ваш муж не хочет лечиться от своей зависимости, не старайтесь сберечь семью даже ради детей. Своим упорством вы сделаете им только хуже.
• Признайте болезнь мужа. Пережить развод с мужем-алкоголиком будет легче, если вы признаете горькую правду: ваш супруг серьезно болен. Существует всего два сценария развития событий: лечение или окончательное падение. Ситуация не изменится чудесным образом в одночасье, как бы сильно вы того ни желали. Некоторые женщины объясняют поведение мужа недостатком внимания и любви со своей стороны и всячески стараются исправить ошибку, иногда даже родить еще одного малыша. Однако такие действия не могут исправить ситуацию. Если улучшение наступает, то лишь на какое-то время. Как правило же, ситуация не меняется. Этот факт стоит понять и принять.
• Перестаньте бояться и сомневаться. Приняв решение о разводе с мужем, твердо стойте на своем, несмотря на все уговоры и обещания со стороны супруга и даже собственные чувства. Важно понимать, что вы находитесь на пороге новой, лучшей жизни. Изменить мужа без его желания все равно не получится, поэтому идите в выбранном направлении. Как только вы поняли, что терпению пришел конец, смело уходите и знайте, что сможете достойно пережить развод.

Муж-тиран

Муж-тиран – другая, крайне неприятная проблема, от которой может страдать вся семья. Такие люди стремятся к тому, чтобы манипулировать близкими и полностью контролировать все их поступки. Мужья-тираны изводят своих жен придирками, распускают руки, ограничивают свободу (как поведенческую, так и финансовую), ревнуют без повода. Дети тоже страдают от отца, который проявляет излишнюю жестокость. Жить в такой обстановке просто невозможно.

Как поступить?

Как и в предыдущем случае, подобное поведение мужа стоит воспринимать как своего рода болезнь. Причины в подавляющем большинстве случаев следует искать в детстве тирана: как правило, будучи детьми, им довелось пережить издевательства со стороны членов семьи. Однако триггером могли послужить и другие события. Список довольно большой, поэтому на нем не стоит заострять внимание. Как бы то ни было, муж-тиран – это человек с поврежденной психикой.

Скорректировать такое поведение можно только прибегнув к помощи квалифицированного психолога. Однако далеко не каждый человек готов признать, что у него есть подобные проблемы.

Из подобной ситуации есть только один выход – пережить развод с мужем-тираном. Однако женщине нужно быть готовой, что развестись будет не так уж и просто. Тем не менее другого выхода нет, поскольку, продолжая сохранять такой брак, женщина ставит под угрозу благополучие собственных детей. Муж, который постоянно проявляет жестокость, запугивает, вызывает у детей только страх. В такой атмосфере ребенок попросту не может вырасти психологически здоровым. Ваша задача как матери – избавить своих детей от столь пагубного воздействия.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить развод с мужем во время беременности

Пережить развод с мужем во время беременности непросто, но есть несколько эффективных советов. Важно перестать переживать по бытовым вопросам: вы точно не будете голодать и не останетесь без крыши надо головой. Согласно современному законодательству, лишить вас крова мужу будет очень проблематично. Но даже если это произойдет, наверняка родители, родственники или друзья согласятся вас принять у себя. Возвращение в родительский дом может быть особенно полезным, поскольку бабушки и дедушки обычно с удовольствием помогают нянчиться с малышом.

Если ни один из выше перечисленных вариантов вам не подходит, имейте в виду, что пережить развод с мужем помогают центры помощи беременным, где вас обеспечат крышей, работой, питанием и всем необходимым для ребенка на первых порах.

Также важно трезво оценить, каким имуществом (сбережения, наличность, украшения, недвижимость, автомобиль и пр.) вы владеете с тем, чтобы в случае необходимости его продать и получить средства на проживание.

Стоит задуматься о работе, сегодня можно найти удаленную вакансию в интернете или «на телефоне». Подобная подработка позволит не испытывать нужду в денежных средствах.

Обговорите, какую помощь вам может оказать муж, если, конечно, он порядочный человек. Если вы будете вести диалог вежливо, не провоцируя конфликт. Может оказаться, что муж готов перечислять вам и ребенку какую-то денежную сумму или подарить имущество.

Нужно постараться не высказывать накопившихся обид и не устраивать скандал. Рекомендуется все договоренности, к которым вы пришли с мужем, заверить нотариально, поскольку по истечении времени супруг может изменить свою точку зрения и отказаться от выполнения обещаний. Помните, что от ваших действий в данной ситуации зависит ваше с малышом благополучие. Именно поэтому, найдя компромисс с мужем, не мешкая, идите к юристу, ведь ситуация может измениться в одночасье.

Обычно женщины рожают детей от мужчин, которых давно знают и достаточно изучили, а потому им не должно составить труда найти слабое место мужа, надавив на которое, можно получить желаемое. Проанализируйте свои знания о муже и ситуацию, а после – действуйте!

Задумываясь о той пользе, которую вы с малышом получите, если разговор выйдет продуктивным, постарайтесь отбросить свою гордость и добивайтесь поставленных целей любыми способами (такой подход допустим в редких ситуациях, старания на благо ребенка – одна из них). Возможно, вы будете переживать, испытывать угрызения совести от того, что бросаете мужа. В этом случае попробуйте изменить способ мышления: представьте, что это он уходит от вас. Такой подход, несомненно, придаст вам уверенности в себе, и вы сможете, грамотно обосновав каждое свое требование, получить все, чего хотите.

Однако все может сложиться так, что вы остались ни с чем. Но даже в такой ситуации не нужно волноваться. Помните, что ваша главная задача на данный момент – родить здорового малыша. Верьте, все наладится. И даже не помышляйте об аборте: вы не только можете остаться бесплодной, но и обречете себя сожалеть о содеянном всю дальнейшую жизнь.

Не должно быть ни капли сомнений, что вы сможете пережить развод с мужем и начнете новую жизнь. А вместе с вами в эту жизнь войдет и ваш малыш. Появившись на свет, в первую очередь, он будет нуждаться в вашей любви и заботе. Даже находясь в животике, он чувствует все переживания, радости и печали. Проявляя заботу о нем, а не о себе, вы выказываете абсолютную материнскую любовь. Если вы сможете абстрагироваться от навалившихся проблем и сосредоточиться на заботе о ребенке, то окажете самой себе огромную услугу: обретете гармонию, а малыш родится спокойным, доставляя вам лишь безграничную радость.

Конечно, пережить развод с мужем беременной крайне сложно, но старайтесь настраиваться на позитивный лад. Приучите себя обращать внимание только на положительные стороны происходящего. И вы удивитесь, обнаружив, что их в вашей жизни очень много! И никогда не забывайте, что даже после самой темной ночи всегда наступает рассвет. Нарисуйте у себя в голове картину своей идеальной жизни, и спустя какое-то время все это, несомненно, воплотится в жизнь. Ваше счастье в ваших руках. Так что мечтайте, моделируйте свое будущее и ждите, что совсем скоро все то, о чем грезили, станет реальностью.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Неважно, по чьей инициативе состоялся развод. Ваша первейшая задача в новых обстоятельствах – это забота о детях, особенно если они еще совсем малыши. Стоит постараться не показывать им свои эмоции и сделать так, чтобы развод с мужем прошел для них максимально безболезненно.

Как поступать нельзя:

• Не нужно пытаться сохранить семью только ради ребенка.
• Дети все чувствуют, они интуитивно понимают, что родители больше не любят друг друга, утратили уважение и доверие. А если разлад между взрослыми сопровождается выяснением отношений на повышенных тонах, то и вовсе существует угроза нанести психике ребенка травму.
• В нездоровой атмосфере ребенок просто не может гармонично развиваться, оставаясь счастливым. Именно поэтому не стоит сохранять семью только ради детей. Оптимальным выходом станет как раз развод, который сделает возможным в будущем для каждого из супругов создать новую семью, основанную на любви, взаимопонимании и уважении.

Как поступить:

• Поговорите. Разговор по душам необходим ребенку любого возраста, даже самому маленькому. Расскажите, что иногда люди расходятся, но это нестрашно. Важно говорить на равных – вы даже представить себе не можете, как много в состоянии понять малыши. В результате разговора у ребенка должна появиться уверенность в том, что папа и мама будут его любить и заботиться даже после расставания.
• Не выплескивайте злость на мужа. Вполне возможно, что именно супруга вы вините во всех своих бедах, но ребенок не должен видеть, как вы ссоритесь, не должен быть свидетелем того, как родители оскорбляют и унижают друг друга. Помните, что это все тот же человек, которого вы когда-то полюбили и за которого вышли замуж. Более того, отец должен остаться примером для своего чада. Существует вероятность, что, увидев папу в неприглядном свете, ребенок может спроецировать его недостатки на себя. Со временем это сформируется в комплекс и выльется в неуверенность в себе, нежелание общаться с окружающими, озлобленность. В ваших интересах сделать так, чтобы между бывшим мужем и детьми сохранились добрые взаимоотношения.
• Не запрещайте встречаться. В жизни бывает всякое, но если отец хочет видеться с детьми, то как бы вы к нему ни относились, не мешайте. Они имеют полное право встречаться и проявлять по отношению друг к другу любовь и заботу.
• Не допускайте скандалов в присутствии детей. Если избежать конфликтной ситуации невозможно, постарайтесь уединиться. Однако оптимальным вариантом станет попытка прийти к компромиссу мирным путем. Помните, что избежать громкого скандала можно всегда, а вам лично пережить развод с мужем будет намного проще, если вы сможете обойтись без крика и оскорблений.

Как бы тяжело вам ни было пережить развод с мужем, найдите силы оставить все невзгоды позади и идти дальше. Начав новую жизнь, вы получаете шанс создать новую счастливую семью, а дети от первого брака никогда не станут вам в этом помехой. Человек, который искренне вас полюбит, примет и ваших детей. Не пытайтесь сохранить семью, которой, возможно, уже давно нет.

8 шагов, чтобы начать новую жизнь после развода с мужем

Шаг №1. Разорвите связь

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как правильно пережить развод с мужем, в первую очередь стоит позаботиться о себе. Ваше прошлое не должно отбрасывать тень на настоящие события. Дайте себе срок на общение с мужем после развода – не более года, после чего постарайтесь эту связь прекратить вообще. Каждое его появление в вашей жизни будет бередить еще не зажившие раны, а это вам совсем не нужно.

Оптимально, если вы сможете полностью отказаться от общения с бывшим мужем. Намекните, что не хотите поддерживать с ним никакие отношения. Однако если полностью разорвать связь не удается и вы сошлись, допустим, на том, что периодически будете созваниваться, ограничьтесь лишь деловыми разговорами. Как только бывший муж попробует заговорить на личные темы, найдите причину, чтобы прервать беседу, например, сообщите, что опаздываете на встречу.

Также, желая побыстрее пережить развод с мужем, сократите контакты с общими друзьями, чтобы не дать им возможности постоянно сообщать вам новости о нем. Поверьте, вам совсем не нужны сведения о том, как он проводит отпуск или с кем закрутил новый роман. Единственное, чего этим можно добиться – разворошить еще не зажившие раны. Не стоит уповать на то, что вы сможете безучастно слушать о новой жизни бывшего мужа.

Попробуй по-другому…

Сейчас модно быть харизматичной, яркой, шутить и быть звездой. А попробуй не стремиться к этому в определенных ситуациях на свиданиях с мужчиной. Попробуй, чтобы наоборот, мужчины проявлялись вокруг тебя. Если хочется проявляться ярко, ты можешь делать это на актерских курсах, ты можешь это делать при встрече с подружками. Попробуй не делать это с мужчинами и посмотри на реакцию. И последняя рекомендация. Попробуй быть не критикующей, попробуй не подкалывать мужчину, попробуй соглашаться с ним. Попробуй им интересоваться.

Такая метафора, если сравнить с громкостью музыки. Попробуй свой звук сделать тише. Попробуй быть спокойнее и тише. И посмотри на реакцию мужчины. Попробуй это делать на протяжении недели. Посмотри на реакцию мужчин, посмотри на реакцию мужа, если ты в отношениях. Посмотри на реакцию окружающих тебя мужчин. И я тебе гарантирую, что ты увидишь, что для тебя будет очень много открытий. И да, если ты яркая и классная, ты каких мужчин привлекаешь в первую очередь? Тех мужчин, которые ищут звезд. Но в чем особенность этих мужчин? Когда он насыщается этой звездой, ему становится скучно, он ищет следующую звезду. Но ты его привлекла на роль звезды. Попробуй по-другому.

Шаг №2. Избегайте истерик

Эта рекомендация имеет особую актуальность для женщин, которые с трудом контролируют свои эмоциональные порывы, особенно пытаясь пережить развод с мужем. Нужно принять как факт, что после разрыва на первых порах будет достаточно тяжело. Чтобы облегчить свое состояние, постарайтесь не муссировать в голове воспоминания о былых обидах.

Еще одна распространенная ошибка женщин, пытающихся пережить развод с мужем, – звонки бывшим в состоянии алкогольного опьянения. Если, приняв лишнего, вы наберете номер экс-супруга и начнете высказывать накопившиеся обиды, то сделаете хуже лишь себе. Звонить и молчать в трубку, слушая любимый голос, тоже не стоит. Поймите, вы уже развелись, все колкие слова сказаны, так оставьте же их наконец в прошлом.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вам сложно контролировать свои чувства, дайте им волю. Стремясь пережить развод с мужем, позвольте себе кричать и плакать, включив душ. Закусите подушку и бейте кулаком по матрасу. Поставьте любимую музыку на всю громкость и танцуйте, прыгайте под нее. Проговаривайте свои переживания вслух, вспоминайте хорошие моменты. Пережив всю гамму эмоций, вы оставите их в прошлом, а когда это произойдет, прихорошитесь и сделайте шаг навстречу новой жизни.

Постарайтесь избавиться от тяжелых мыслей и переживаний, это поможет вам не так болезненно пережить развод с мужем. Безусловно, вам непросто, но лучше поплакать один раз, чем всю жизнь изо дня в день. Старайтесь замечать положительные черты во всем, что происходит вокруг вас. Помните, что трудности не вечны, а большие перемены уже совсем скоро принесут много позитива в вашу жизнь. Пытаясь пережить развод с мужем, сконцентрируйтесь на детях, карьере, а также не забывайте о времени для самой себя.

Постарайтесь взглянуть на происходящее оптимистично: не надо вскакивать ни свет, ни заря, чтобы проводить мужа на работу, и не надо придумывать причины, чтобы уклониться от ставшего пресным супружеского долга. У вас появилась уйма времени, которую можно посвятить тому, чего вы действительно хотите, например, почитать интересную книгу, сходить в кино, встретиться с подругами. Теперь вы можете жить в свое удовольствие.

Пытаясь пережить развод с мужем, старайтесь не возвращаться в прошлое, не думать, как повлияли на произошедшее те или иные слова и поступки. Разрешите себе жить новой жизнью, ведь вы уже развелись. Теперь нужно лишь набраться оптимизма и сделать так, чтобы прошлое осталось там, где ему и положено быть, – в прошлом.

Шаг №4. Смените обстановку

Примите новую действительность и выдохните. Достойно пережить развод с мужем вам поможет перемена обстановки. В некоторых случаях можно пойти на радикальные меры и переехать в другой город. Такое решение подойдет тем, кто живет в маленьком населенном пункте и часто сталкивается со своим экс-супругом. По возможности старайтесь избегать встреч с бывшим мужем.

Если же вы не можете переехать в другой город, постарайтесь изменить интерьер дома, наполнив его уютом: сделайте перестановку или даже ремонт, разместите новые яркие аксессуары.

Шаг №5. Путешествуйте

Попробуйте забыть о том, что сейчас в вашей жизни непростой период и вы пытаетесь пережить развод с мужем. Прислушайтесь к себе: чего вам хочется? Прекрасным способом абстрагироваться от тягостных переживаний станет путешествие: может быть, стоит отправиться в круиз или посетить страну, богатую на достопримечательности? Один важный нюанс: не стоит отправляться в те места, куда традиционно ездят молодожены и влюбленные парочки – наблюдение за ними точно не избавит вас от грустных мыслей.

Отправляясь в путешествие, распланируйте каждый свой день таким образом, чтобы вам некогда было скучать и переживать. Из огромного количества вариантов активного время препровождения вы, безусловно, сможете выбрать то, что по вкусу именно вам: дайвинг или покорение горнолыжного склона, креативная фотосессия или попытка научиться не падать с серфа.

Физическая усталость, от которой вы будете падать с ног и засыпать, едва касаясь подушки, – лучший способ отвлечься от развода с мужем. Посещайте музеи и взбирайтесь на пирамиды, изучайте улочки старого города и дегустируйте маффины в маленьких уютных кафе – позвольте себе быть настоящим любопытным и беззаботным туристом!

Еще один совет: во время отпуска постарайтесь не пользоваться средствами связи – попробуйте обойтись без почты, мессенджеров, социальных сетей. Дайте отдых своей голове, отдохните от избытка информации. Берите в путешествие плеер с хорошей музыкой, но позаботьтесь, чтобы в ваш плей-лист не попали песни о несчастной любви.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Все вещи бывшего мужа соберите в чемодан и избавьтесь от него любым способом, который сочтете нужным. Пытаясь пережить болезненный развод, действуйте радикально: избавляйтесь даже от самых дорогих сердцу подарков экс-супруга. Кончено, все эти милые безделушки имеют для вас большое значение, но спустя какое-то время вы поймете, что вам стало легче от того, что они не попадаются вам на глаза на каждом шагу.

Если среди памятных вещей есть что-то действительно ценное, например, семейная реликвия, уберите ее подальше, хорошенько упаковав. Раздумывая, как поступить с золотыми подарками бывшего мужа, попробуйте сдать их в ломбард в обмен на деньги или новые украшения.
Откажитесь от просмотра фильмов, которые когда-то смотрели вместе с бывшим мужем. Также, стараясь пережить развод с мужем, не посещайте те места, где проводили досуг с экс-партнером. Не дайте своему мозгу даже шанса зацепиться за какую-то мелочь из прошлого и начать будоражить вас картинами о том, как вам раньше было хорошо вдвоем в том или ином месте. Дайте себе какое-то время, и скоро переживания притупятся, воспоминания поблекнут, а вашу жизнь наполнят новые интересные события.

Шаг №7. Следите за собой

Стремясь достойно пережить развод с мужем, почаще вспоминайте известную присказку, что после разрыва девушки начинают хорошеть. Сделайте это своей целью: выберите новую прическу, посетите косметолога, мастера по маникюру, словом, измените прежний образ. Поработайте над гардеробом, откажитесь от всего, что сидит на вас недостаточно хорошо. Приобретите новые духи – выберите аромат, который будет полностью раскрывать вашу индивидуальность.

Измените свою жизнь кардинальным образом: смените работу, найдите интересное увлечение, которому сможете с удовольствием посвящать свое свободное время. Сейчас вам можно все! И даже если вы почувствуете, что хотите изменить форму носа или овал лица, – дерзайте! Пришло время позволить себе все то, чего вы по каким-то причинам не могли сделать в браке.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Пытаясь пережить развод с мужем, не стесняйтесь флиртовать с мужчинами, позвольте себе закрутить курортный роман – ведите полноценную жизнь свободной женщины. Новый статус не обязывает вас запереться дома, а свидание – не повод сразу идти под венец. Забудьте о том, что вы в разводе, встречайтесь с новыми мужчинами и ни в коем случае не вспоминайте в их присутствии о бывшем муже.

Узнать другие советы о том, как пережить развод с мужем, можно из видео:

Стремясь обрасти счастье, помните, что оно не подчиняется никаким законам и не имеет рамок. Счастье вокруг вас, стоит просто повнимательнее присмотреться, и вы увидите его в приятных мелочах: глазах детей, в рассветном луче и падающей снежинке. Не стоит ограничивать свое счастье исключительно штампом в паспорте. Позвольте себе быть счастливой вне зависимости от происходящего, и вы увидите, что это возможно. Подождите совсем немного, и все изменится, ведь, как известно, время лечит любую боль.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

После развода: новая жизнь

Вы недавно развелись? Бракоразводный процесс завершен, и теперь вы свободны! Впереди новая жизнь, новые впечатления и новые встречи. Мы расскажем, как начать снова радоваться жизни.

Выходя замуж за свою школьную любовь или женясь на университетской подруге, вы не думали, что через несколько лет дело может закончиться разводом. Но это произошло, вы снова в поисках, и у вас есть все основания смотреть в будущее с оптимизмом.

Статистика разводов

Вступая в брак в первый раз, мы редко задумываемся о разводе. Однако по официальной статистике ООН Россия занимает в мире лидирующую позицию по количеству разводов*. Чем обусловлена такая частота разводов во время первого брака в России? Причины разводов бывают самые разные и всем известны: необдуманное поспешное вступление в брак, вынужденное заключение брака из-за беременности, давление на молодых со стороны родителей, родственников или друзей.

Именно поэтому более оптимистично выглядят результаты исследований, показывающие, что почти каждый второй из разведенных вступает в повторный брак, который, по причине опытности партнеров, оказывается более стабильным**. Заключая повторный брак, мы идем на этот шаг осознанно, поняв допущенные ошибки в прошлом, и выбрав подходящего человека именно для нас.

После развода: сконцентрируйтесь на своих желаниях

После развода необязательно сразу искать замену супругу, зато в освободившееся время можно, наконец, сконцентрироваться на своих желаниях. Вы можете спокойно и с удовольствием заняться любимым делом или воплотить в жизнь мечту, осуществление которой вы все время откладывали. Вы всегда хотели съездить в Тибет, прыгнуть с парашютом, научиться играть на саксофоне или просто расслабиться в спа-салоне? Сейчас самое время заняться собой, прислушаться к своим желаниям и выполнять все свои прихоти.

При разводе часто страдает самооценка. Научитесь любить себя, будьте открыты для новых эмоций и впечатлений. Постарайтесь не брать на себя полную ответственность за то, что произошел разрыв, отпустите обиду на бывшего партнера или партнершу. Общайтесь, не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, среди которых со временем может появиться претендент на вакантное место в вашем сердце.

Прежде чем начать новые отношения, задайте себе пару вопросов: «Нужен ли мне новый партнер?», «Чего я боюсь?», «Комфортно ли мне, если рядом новый человек?». Ответив на них, вы поймете, готовы ли вы к новым отношениям, какими они должны быть, чтобы вы чувствовали себя хорошо, чего вы ожидаете от будущего избранника.

После развода: мыслите позитивно

Независимо от того, по какой причине распался ваш брак, постарайтесь найти как можно больше плюсов в этой ситуации. Вы стали мудрее, приобрели опыт семейной жизни. Теперь вы точно знаете, чего хотите от отношений, с чем готовы мириться, а с чем нет, какими чертами должен обладать ваш спутник жизни, а какие вы не приемлете.

Этот опыт вы можете применить и при поиске партнера на eDarling. При прохождении психилогического теста вы можете указать свои требования и ожидания от партнера, тем самым увеличивая свои шансы найти того человека, с которым вам будет хорошо вместе.

Проанализировав ситуацию, настройтесь позитивно, заручитесь поддержкой друзей и родственников и начинайте строить новую жизнь после развода.

Желаем счастья!

* «Долг на двоих не делится», «Российская газета» выпуск №5727 (54) от 13.03.2012:

http://www.rg.ru/2012/03/13/razdel.html
** «Мифы демографии: браки и разводы», «Деловая пресса» №50 (81) от 21.12.2000:

http://www.businesspress.ru/newspaper/article_mId_40_aId_46633.html

Похожие статьи

Как начать новую жизнь после развода и как пережить развод

Как начать новую жизнь после развода и как пережить развод

Відповідь:

Мы искренне сожалеем, что опыт вашей супружеский жизни был таким разочаровывающим. Вы говорите, что с мужем жили замкнуто. Супружество предназначено для того, чтобы преодолевать чувство одиночества, но жизнь не ограничивается отношениями с одним человеком. Было ли это вашим выбором, или выбором вашого бывшего супруга, но такая изоляция не способствовала преодолению одиночества. И новый человек, на которого вы возлагали свою надежду, не оправдал ваших ожиданий, так как, возможно, вы делали выбор исходя их вашей нужды справится с одиночеством. Проанализируйте, не повторяются ли и сейчас ваши действия, которые были в первом браке, в отношении с мужчиной, с которым вы живете сей час?

В данный момент гораздо важнее заняться собой: обратите внимание на то, где сокрыты корни Вашего страха перед одиночеством. Возможно, вы пережили оставленность отцом в детстве, развод родителей или нечто подобное? Это важно для того, чтобы стать целостной личностью, способной любить себя и других, а не жить в страхе потери отношений. Если все-таки страх одиночества настолько силен, что «парализует» вас, то вам желательна помощь консультанта и духовного наставника . Главное, не оставайтесь один-на-один со своими страхами.

Мудрости и успехов вам!

Чи була дана стаття корисною для вас?

Как я сумела начать все сначала после развода

В такой ситуации оказываются некоторые из нас. Любовь, семья, общее будущее… а потом вместо планов развод. Одна из наших читательниц поделилась своей историей, как ей удалось начать новую жизнь и стать счастливой.

Это очень больно и очень тяжело — оставаться одной в пустой квартире, зная, что не щелкнет замок и любимый человек больше не войдет в нее. После развода я интуитивно прислушивалась к шагам на лестничной площадке, к голосам в подъезде, надеясь, что все произошедшее лишь страшный сон, а вечером Виталик снова придет домой. 

Я ждала его вместе с сыном и котом. Каждый по-своему реагировал на образовавшуюся пустоту. Я — ревела, стоя под душем в ванной, чтобы сын не видел моих слез. Кот постоянно лежал на тапках бывшего супруга. А ребенок то и дело спрашивал, когда же папа вернется домой.

Каждое утро я просыпалась, с ужасом понимая, что все произошло на самом деле. Что теперь я одна. Что для любимого мужчина я НИКТО. Подруги говорили, что время лечит. Но оно не лечило, оно медленно добивало. 

Вместо кофе по утрам, я покупала валерьянку в ближайшей аптеке.

Почти с первых же дней я стала действовать. Практически на автомате. Просто понимала, если дам слабину, то сдамся.

Я загрузила себя работой по самое не хочу. Брала отчеты, помогала дочерним предприятиям, ездила в налоговую, сводила дебет с кредитом… У меня не было понедельников и воскресений, ноября или декабря. Были только утро — когда надо заставить себя встать, и поздний вечер — когда надо было заставить себя лечь в пустую постель одной. 

Я понимаю, что уделяла в то время слишком мало времени ребенку. Но оставаясь с ним наедине, я начинала реветь. Я строила самые страшные картины будущего, мне было трудно представить, что в нашей с Темкой жизни будет хоть что-то хорошее. Поэтому, чтобы не травмировать сына, мы проводили время на детских мероприятиях и фестивалях, среди детей, в толпе, на огромных площадках. То есть там, где было много людей.

Я сразу стала искать информацию, как себе помочь. Мне было страшно. Мне был кто-то нужен. Я должна была во что-то поверить. Вытащить из себя всю эту боль и отчаяние. Найти точку опоры.

И правильным вариантом было — обратиться к специалисту. За три месяца я побывала у трех разных психологов, на всевозможных тренингах и мастер-классах. И теперь знаю точно, если после визита к психологу не становится лучше, надо искать другого, пока не найдешь своего.

Я нашла. Три дня ходила оловянным солдатиком на людях, а приходя к психологу, разваливалась на части, и она собирала меня, настраивала и как-то правильно задействовала во мне то, что помогало встать и идти дальше. 

В ТЕМУ: Книги, которые меняют жизнь

Я дала себе слово не думать о том, что произошло, не анализировать и не уходить в прошлое в течение месяца.

Потом — в течение трех. Затем — в течение полугода. Это спасло меня от самобичевания и саморазрушения. Иначе чувство вины попросту бы меня сожрало.

Я похудела почти на 12 кг. Я избавилась от всех вещей, которые напоминали мне о муже. Я удалила все фото и диски. Я вычистила квартиру от его мира, духа, настроения. Только кот не отдавал его тапки. Сидел на них сутками. Но однажды вечером, когда я сама приволокла в дом елку на Новый год, он впервые переместился на подоконник и больше не мостился в прихожей на тапках. Как будто увидел, что я стала вполне самостоятельной.

Да, я все-таки стала такой. Иногда продолжала реветь в душевой кабинке, срывалась и писала мужу длинные письма, которые хватало ума не отправлять, а сжигать на кухне в раковине. Я все еще ждала, что он позвонит или придет к сыну. Но Виталик как будто вычеркнул нас из своей жизни. 

Я хваталась за все, что мне помогало. Сколько книг, фильмов, передач, статей я прочитала и просмотрела за два года после развода. Как много ездила с Темкой по стране, чтобы поменять обстановку и переключиться. Как часто часами гуляла с сыном по городу, не в силах вернуться в пустую квартиру. 

Я настраивала себя на то, что надо жить хорошо… авансом. Представлять себя в будущем. То есть думать о том, что будет со мной через пару лет. Это не являлось самообманом. Это была возможность выстоять.

Чтобы справиться со стрессом — я смотрела детективный сериал. Как ни странно, но он успокаивал. Я включала его, как только возвращалась домой. Он был в качестве фона. Фильмы про любовь и тем более о разводе я не воспринимала.

В ТЕМУ: Как привлечь любовь в новом году: метод, который работает!

Чтобы измениться внутренне, я прочитала десятки статей о женщинах, которые пережили подобное: Кейт Уинслет, Мег Райан, Джулианна Мур.

Книга психолога Юлии Рублевой «Девочка и пустыня» стала моей настольной книгой. По ней я училась жить иначе. Продумывала стиль, образ жизни, создавала новые привычки.

Постепенно в моей жизни стали появляться мужчины. Поначалу как друзья. Иногда давали о себе знать старые знакомые. Я переписывалась с ними, обсуждая общие темы, иногда мы встречались в кафе или на дружеской вечеринке. Я стала позволять себе флиртовать. Я заметила, что нравлюсь, и это повышало мою самооценку. Но как только кто-то из общих с мужем друзей заговаривал о нем, я снова разваливалась на части и в течение нескольких недель не могла собрать себя заново. Но в такие моменты я все равно не отступала и делала все, чтобы идти дальше.

У меня было несколько романов, в которых я проверяла себя. Иногда было все так же больно, всплывали какие-то воспоминания, обиды, прежние чувства. Наверно поэтому я притягивала не тех мужчин и у нас ничего не получалось. Серьезные отношения с настоящим мужчиной ждали меня впереди. 🙂

С Антоном я познакомилась в Одессе. Поехала на выходные вместе с Темкой. Антон шел по улице сверху, а я поднималась снизу. И возле старого здания, в котором, как я потом узнала, жила его бабушка, мы не смогли разминуться. Просто Теме позарез надо было пройти по дощечкам, выложенным на тротуаре. А Антон засмотрелся на меня, женщину, которая терпеливо объясняла ребенку, почему этого делать не стоит. Банальная ситуация. Мог бы пройти мимо. Но он остановился, и мы разговорились. Затем провели весь день втроем. А вечером он провожал меня на поезд в Киев, и мы почему-то точно знали, что с этого момента будем вместе.

После той встречи прошел уже год. Я переехала с Темой в Одессу к мужу. У нас все так хорошо, что утром, просыпаясь, я не могу поверить, как в моей жизни все круто изменилось. Я счастлива. Я очень счастлива, что смогла собраться и в тяжелое время поддерживать себя всеми возможными способами. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

6 способов начать новую жизнь после развода

Бодрствуя ночь за ночью, размышляя, размышляя и иногда даже получая приступы паники, вы наконец приняли решение подать на развод. Тем не менее, вы не можете не беспокоиться о том, какой будет ваша новая жизнь после развода.

Однако охлаждение ног при мысли о невозможности быть с мужчиной или женщиной, на которых вы вышли замуж, вполне естественно. В конце концов, вы посвятили себя совместной жизни, а не отношениям с истекшим сроком годности.Думать о новой жизни после развода может быть страшно.

Да, есть причины, по которым вы должны остаться и работать над своим браком. Но есть также преимущества спустить курок и двигаться вперед с разводом.

Посмотрите эти 6 способов начать новую жизнь после развода:

1. Сделайте себе приоритет

Проведя время с любимым человеком и сделав его центром своего мира, пора изменить правила. Начните с того, что уделите себе внимание, заботу и любовь, которых вы заслуживаете.Перестаньте беспокоиться о том, какой будет их новая жизнь после развода, и начните заново исследовать свою жизнь .

Начните делать то, что вам когда-то нравилось делать, но не могли из-за обязательств после брака. Это может быть так же банально, как переедание поздно вечером по телевизору, или настолько же сложно, как записаться на курс колледжа, который вы всегда хотели пройти.

Кроме того, возьмите за привычку баловать себя. Сходите в магазин или на косметологию, на спа-процедуры или в долгую поездку — все, что вас радует.Вы сами не ходили в кино или не ели в ресторане? Что ж, сделай это сейчас. Важно начать получать удовольствие от своей компании и начать жить по-своему, без каких-либо условий. Расставьте приоритеты для себя.

2. Научитесь отпускать

«По правде говоря, если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед».

Эта цитата Стива Мараболи — все, что вам нужно сделать, чтобы начать жизнь заново после развода.Следовательно, пора отпустить прошлое и обиды. Чем больше вы держитесь за них, тем больше вы будете вникать в болтовню о том, почему и как что-то не получается. Но пора взглянуть в лицо реальности, и все кончено.

Удержание навредит тебе еще больше. Тем не менее, дать себе время расслабиться — это абсолютно нормально. Но не забывайте напоминать себе, что ваш брак распался и не без причины. Поэтому пусть этот процесс будет естественным, и если вы время от времени вспоминаете хорошие воспоминания, которые у вас были с бывшим, не сурово относитесь к себе, это нормально.Тем не менее, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, вы должны связаться с Центром психотерапии и консультирования Уорсли, который предоставляет высококачественные терапевтические и профессиональные психотерапевтические услуги.

3. Восстановить связь со старыми друзьями

Иметь общих друзей с супругом — это нормально. Однако после развода, как и многое другое, разделяются и друзья. Они склонны выбирать одного из двух и редко остаются на связи с обоими партнерами.Итак, потеря друзей в такой ситуации — это нормально, и это не имеет никакого отношения к вам как личности. Это их выбор, поэтому беспокойство об этом приведет только к боли.

Но что вы можете сделать, так это установить связь со старыми друзьями, с которыми вы потеряли связь. Это может показаться задачей, но простое сообщение или звонок могут восстановить связь с вашими старыми приятелями. И не забывайте, что вам нужно создать свой круг общения, чтобы это стоило усилий.

4. Научитесь управлять своими финансами

Возможно, вы не обязаны разбираться в финансах и инвестициях, когда были в браке, но после развода это так.Итак, начните управлять своей финансовой жизнью и составьте список своих доходов, расходов, расходов, активов и пассивов. Это поможет вам следить за входящим и исходящим потоком денег и, таким образом, планировать свой ежемесячный бюджет.

Однако, если вы не работаете, подумайте о том, чтобы вернуться к своей карьере или найти карьеру, которая вас интересует. Это не только обеспечит вам финансовую стабильность, но и сохранит вашу заинтересованность. Внесение небольших изменений и осознание расходов и экономии поможет вам сохранить свою финансовую жизнь в нужном русле.

5. Сделайте перерыв и путешествуйте

Перенести разлуку нелегко, и привыкнуть к новой жизни после развода может быть довольно сложно. Чтобы выбраться из этого эмоционального хаоса, сделайте небольшой перерыв и отправляйтесь в путешествие. Это может быть место, которое вы всегда хотели посетить, но не могли посетить до сих пор, или даже близлежащий курорт.

Вы можете спланировать поездку с близкими друзьями или посмотреть туристические группы для одиноких людей и забронировать себе приключение. Поездка в одиночку или наедине с детьми может показаться пугающей, но это отличный способ окинуть взглядом свою жизнь и осознать, что вы сильнее, чем ожидали.Всегда помните, что вы пережили ситуацию, в которой думали, что не сможете, и теперь даже думаете о путешествии с группой незнакомцев или в одиночку.

6. Дайте романтике второй шанс с помощью онлайн-знакомств

Если вы недавно развелись, мысль о свиданиях может показаться странной. Но нет ничего плохого в использовании сайтов знакомств для связи с другими людьми и, возможно, нахождения новых отношений.

Однако помните о двух важных вещах о свиданиях после развода:

1. Сравни других со своим бывшим.
2. Будьте осторожны и не вкладывайте много времени и энергии в кого-то, пока вы хорошо его не узнаете.

Если вы думали, что ваша новая жизнь после развода будет сложной, попробуйте эти 6 простых вещей, чтобы дать ей толчок. И не забывайте, что все дело в вас, поэтому установите некоторые правила и нарушайте некоторые правила, но дайте любви второй шанс, которого она заслуживает, с распростертыми объятиями.

Энн Хиткот — опытный психотерапевт и консультант, которая помогает людям преодолеть недостатки в их профессиональной и личной жизни, а затем построить успешный образ жизни, о котором они всегда мечтали.Энн проводит свою профессиональную жизнь в Центре психотерапии и консультирования Уорсли и занимается писательской деятельностью. www.theworsleycentre.com

Жизнь после развода — 15 способов построить ее с нуля и начать заново

«Конечно, я много страдал. Но это не конец света, и я не такой ». — Актер Бен Аффлек о разводе

Развод может быть двух видов — уродливый и болезненный или гладкий и не вызывающий разногласий. Девяносто пять процентов дел о разводе относятся к первой категории.Остальные наверное врут! Старайтесь изо всех сил, жизнь после развода непроста, как некоторые люди любят выражаться. Начинать заново после развода и строить жизнь с нуля может быть пугающей и пугающей перспективой из-за багажа прошлого.

Пара может обрести покой позже, но процесс и последствия развалившихся отношений совсем не добрые. Боль, ссоры, обиды и споры — все это в конечном итоге приводит к свиданию с судом.Затем, когда битва за развод закончилась, нужно смириться с одиночеством.

В отличие от прекращения отношений, развод, помимо эмоционального потрясения, также требует оформления большого количества документов. Итак, если вы чувствовали, что ваш брак был трудным, просто попробуйте жизнь после развода — это не похоже ни на что из того, что вы могли испытать, учитывая весь спектр эмоций, через которые вы проходите.

Что мне делать со своей жизнью после развода?

Как восстановить жизнь после развода? Есть ли жизнь после развода? Как мне начать собирать осколки и начинать заново? Эти вопросы интересуют большинство мужчин и женщин после того, как все документы подготовлены и вычищены.Может быть чувство одиночества, смешанное со странным облегчением, особенно если вы получили свободу после ужасной битвы.

Однако, будь то изящная или горькая, ваша жизнь после развода будет сильно отличаться от той, которая была до разлуки. И вам решать, что вы хотите. Доктор Сапна Шарма, наставник и консультант, задает простой вопрос: «После развода спросите себя, что вы выберете — обиду на тех, кто причинил вам боль и проблемы, или на новую жизнь. Ваш механизм преодоления будет зависеть от выбранного вами ответа.”

Если вы разведенный, который содрогается от вопроса — что делать после развода — знайте, что слово на букву D — это не конец света (как говорит Бен Аффлек). Скорее, это может быть новое начало. Конечно, шок от того, что вы снова одиноки, может поразить вас, но это может быть вашим вторым шансом исправить ошибки прошлого и жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Надеяться на новые начинания — один из способов обрести покой после развода.

Чтение по теме: Love Again? 10 настоящих страхов о любви после развода

15 способов построить свою жизнь и начать все заново

К сожалению, шаблонного ответа на вопрос «что делать после развода» быть не может.Каждая история разлуки индивидуальна, и новая жизнь после развода, которую вы надеетесь вести, может сильно отличаться от жизни других людей в аналогичной ситуации. Например, жизнь после развода с ребенком может заметно отличаться от жизни бездетного человека. Точно так же, если обман был предсмертным звоном для брака, жизнь после развода то, как это видит неверный и как тот, кому изменили, видит это, может быть полярной противоположностью.

Тогда, если расторжение брака означает свободу от жестокого обращения, найти мир после развода может быть легче, чем если бы ваши отношения не были категорически токсичными или дисфункциональными.Итак, как начать заново после развода, также зависит от того, из какого брака вы выходите.

Кроме того, вы должны выбрать жизнь, которая работает в ваших интересах, что зависит от множества факторов — поддержки семьи, финансовой независимости, детских обязанностей, карьеры и т. Д. Однако, какими бы трудностями ни были, вы имеете право оставить прошлое позади и принять совершенно новое будущее. Развод может быть ошибкой, но не неудачей. Вот несколько способов почувствовать, что вы, наконец, взяли все под контроль, и решить проблемы после развода, чтобы восстановить свою жизнь:

1.Дайте себе достаточно траура

Смерть брака может вас утомить. Но вам нужно дать себе время, чтобы подлечиться. Не делайте ничего поспешного, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы успокоить вашу жизнь после урагана. Пройдите через все противоречивые эмоции, даже если есть чувство горя или потери. Обязательно обратитесь за помощью к лицензированному и обученному терапевту на этом этапе, который поможет вам справиться со своими чувствами с помощью консультирования.

Когда 15-летний брак Марши распался, она не знала, как начать заново после развода.Из-за того, что дети улетели из гнезда, а ее карьера практически пошла на спад, она изо всех сил пыталась найти цель и начала искать убежища в алкоголе. По настоянию дочери она наконец обратилась за помощью, пройдя курс терапии.

Позволить себе полностью ощутить свои эмоции — от гнева до печали и горя — в присутствии сострадательного и обученного профессионала было для нее поворотным моментом.

Ссылки по теме: Развод в 50: как я нашел новую жизнь и счастье

2.Нормализовать свои чувства

Развод — одна из самых сложных вещей, через которую нужно пройти, несмотря на то, что он очень распространен. Вы не выбираете развод, когда выходите замуж! «Так что все, что вы чувствуете, когда расстаетесь, оправдано», — говорит психолог Пол Дженкинс.

«Если вы относитесь к своим эмоциям как к нормальным чувствам по отношению к ненормальному эпизоду, это поможет вам перестать без ума от этого». Короче говоря, постарайтесь немного расслабиться, планируя свою жизнь после развода. В случае с Маршей, например, ее неспособность смириться со своими эмоциями мешала ее усилиям по восстановлению жизни после развода.

3. Убедитесь, что ваши экзистенциальные реальности рассортированы.

Хотя в ваших соглашениях о разводе все будет черным по белому, будьте ясны и осведомлены обо всех материально-технических аспектах, законности, правах и обязанностях.

Где жить после развода, каковы права детей на посещение, размер алиментов, которые вы должны получить или отдать, разделение имущества и т. Д. Только после того, как эти вопросы будут решены, вы сможете сосредоточиться на своей личной жизни после развода. Примите разумный совет о разводе и разберитесь с этим.

4. Сделайте себя приоритетом №1

Побывав какое-то время вместе с кем-то, пришло время летать в одиночку. Не пугайтесь этой мысли. Подумайте об этом так: в течение нескольких лет вы, возможно, ставили интересы партнера выше своих. Пришло время сделать себе приоритет.

В центре внимания находятся ваши потребности, желания, страхи и уязвимости — устраните их. Позже вы будете за это благодарны. Чтобы обрести покой после развода и начать процесс восстановления своей жизни, вам нужно научиться проявлять любовь к себе.Для этого важно перестать рассматривать себя как половину разорванных отношений и вместо этого снова взглянуть на себя как на единое целое.

Чтение по теме: Следует ли вам развестись? — Возьмите этот контрольный список для развода

5. Делайте осторожные финансовые вложения

Как только вы начнете новую жизнь после развода после того, как все улажено, финансы — это первое, что вам нужно привести в порядок. Инвестируйте с умом и научитесь управлять своим портфелем. Это не ракетостроение, это просто часть жизни, которую нужно понимать, чтобы жить независимо без какого-либо вмешательства.Теперь это ваши деньги, вам нужно заботиться о них и нести за них ответственность.

Начать заново после развода и начать заново строить свою жизнь становится намного проще, когда у вас хорошее финансовое положение. Итак, будьте инвестированы в процесс достижения цели.

6. Не поступайтесь своими принципами

Какой бы боль ни была вызвана вашим расколом, не отклоняйтесь от своих основных ценностей и принципов. Будьте правы, даже если брак казался неправильным. «Не выбирайте злобу или ненависть, это то, что приводит к ужасному разводу и ухудшению его чувств», — говорит Дженкинс.Выбирайте позитивные ценности, такие как радость, счастье и благодать, а не негативность, горечь и ненависть. Оставайся сильным на своем праведном пути.

7. Ищите новых друзей

Жизнь после развода для женщины может быть странной. Из-за того, что мужчины приставляют к вам, потому что они думают, что вы доступны, или замужние подруги, избегающие вас, потому что боятся, что их мужья могут на вас глазеть, происходит многое. Если вам некомфортно в компании таких людей, бросьте их! Найдите новых ОДИНОЧНЫХ друзей, которые помогут вам вернуться в нормальное русло.

Кроме того, если вы были женаты долго, велика вероятность, что ваши и бывшие социальные круги смешались. Пересмотр этих старых связей может значительно усложнить заживление ран. Хотя вам не обязательно вырезать всех своих старых друзей, попробуйте создать новый круг общения, свободный от теней вашего прошлого.

8. Отпразднуйте свое единство

Может показаться странным просыпаться в одиночестве и не с кем суетиться или беспокоиться, но это ваш шанс снова отпраздновать одиночество.Убедитесь, что ваше одиночество не приводит к одиночеству. Спланируйте поездку с другими одинокими друзьями, запишитесь на группы встреч, сделайте сознательное усилие, чтобы выйти и вести социальную жизнь. Вам скоро это понравится. Несчастный брак может быть трудным, но быть счастливым одиноким — приятно.

Дополнительная литература: 12 советов, как стать успешной матерью-одиночкой

9. Ищите новые отношения…

… но держись подальше от бессмысленных свиданий. Жизнь после развода для мужчины, особенно, может показаться бесконечной возможностью предаться случайным свиданиям.Есть разница между свиданиями и отношениями, поймите это. Хотя это хорошая идея — какое-то время не вступать в глубокие, интенсивные отношения, впадать в другую крайность тоже бесполезно. Это может просто сбить вас с пути. Не используйте костыль многих женщин, чтобы одолеть одну женщину.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь продолжить жизнь после развода с ребенком. Слишком много новых отношений и партнеров могут сбивать с толку и тревожить ребенка, который, возможно, уже пошатнулся от травмы разлучения с родителями.

10. Будьте осторожны с тем, что вы говорите своему ребенку

Когда в драму вовлечен ребенок, все становится сложнее. Независимо от того, кто выиграет битву за опеку, жизнь после развода с ребенком может оказаться очень сложной. Будьте внимательны к своим детям, переживая развод. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок не впадал в горечь. Какими бы ни были ваши чувства к бывшему, никогда не позволяйте детям не любить его или ее. Конечно, дайте им реалистичную картину, но держите их подальше от ненависти.

Джигьяса, мать-одиночка, говорит: «Чтобы возобновить свою жизнь после развода с ребенком, очень важно поговорить с ребенком / детьми и подготовить их до развода. Если развод является мирным, оба партнера должны донести до дома мысль, что разводится только пара, а не родители. Это дает детям уверенность в том, что они не потеряют любовь, которую заслуживают.

«В то же время важно поговорить с детьми о возможности найти себе нового партнера.Им нужно понимать, что поступать так — это не эгоизм, а человеческая потребность, и что это не означает, что их любовь будет разделена или разделена. «Мой сын, которому сейчас 14, сказал мне почти четыре года назад: Маа, если тебе нужен партнер, меня это устраивает, но мне больше не нужен отец. Такая зрелость и понимание могут прийти только тогда, когда родители разумно справятся с этой деликатной ситуацией ».

11. Изобретите себя заново

Долгое время у вас была определенная личность — жена или муж XYZ.Поскольку этого обозначения больше не существует, настало ваше время изменить и свою внутреннюю сущность. Пообещай сделать свою жизнь после развода самой интересной главой. Присоединяйтесь к новым курсам, изучайте новые навыки, следуйте своим увлечениям, которые вы всегда откладывали на второй план. Пришло время восстановить свою жизнь после развода.

Переосмысление себя не должно быть радикальным, и вы не должны ожидать, что изменения произойдут в одночасье. Главное — вкладывать средства в небольшие изменения каждый день, чтобы со временем вы могли увидеть большие изменения в качестве своей жизни.

Ссылки по теме: Могут ли дети предвидеть развод родителей?

12. Не позволяйте возрасту мешать

По общему признанию, люди, которые состоят в браке долгое время и которые начинают заново после развода в 40 лет или позже, имеют больше проблем с адаптацией, чем те, кто разводится в молодом возрасте. Но помните, что возраст — это просто число.

Вместо того, чтобы болтать о том, как вы потеряли свои лучшие годы из-за плохого брака, дорожите каждым моментом своей новой жизни. Смотрите на каждый день как на возможность, наконец, начать жить той жизнью, о которой вы мечтали.Некоторые люди счастливы во втором браке после 40. Секрет того, чтобы начать заново после развода и перестроить все аспекты своей жизни — будь то карьера или личная жизнь — заключается в том, чтобы освободиться от предвзятых представлений о том, как все должно быть. определенный этап жизни.

13. Постепенно научитесь быть более независимым и организованным.

Это проблема, с которой чаще всего сталкиваются мужчины. Жизнь после развода для мужчин старше 40 лет иногда может означать внезапное отступление в холостяцкую жизнь. Если у вас была типичная семейная жизнь, организованный дом, распорядок дня и т. Д., Изменения, вызванные разлукой, могут быть довольно нервирующими.

Научитесь справляться с разводом как мужчина, будучи более организованным, и выучите домашние дела, которые вы, вероятно, делили со своей женой, даже если вы их ненавидите.

14. Приготовьтесь потерять друзей

Это имеет прямую корреляцию с пунктом 7. При разводе общие друзья часто оказываются вовлеченными в драму, и они вынуждены принимать чью-то сторону. Не удивляйтесь, если вас упустили из некоторых приглашений, потому что ваш супруг, скорее всего, будет там, а ваш друг не хочет смущения.

Что ж, вот почему в жизни после развода вам нужно знакомиться с новыми людьми и заменять отношения, которые вы переросли. Продолжать тусоваться с друзьями бывшего — не лучшая идея. Чтобы обрести покой после развода, вы должны быть готовы отказаться от чего-то большего, чем просто брак.

Дополнительная литература: 20 правил свиданий с отцом-одиночкой

15. Простите себя

Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не простите себя.Глубокий самоанализ распада брака также выявит ваши недостатки, но не бейте себя за это. В жизни все идет не так, как надо, в конечном итоге вы делаете неправильный выбор. Но не смотрите на развод как на неудачу. Простите себя и своего супруга и начните все сначала.

Суть движения вперед после развода состоит в том, чтобы не превратить бывшего или ваш брак в жизнь и конец. Попробуйте сосчитать имеющиеся у вас благословения и постарайтесь выполнить все, что указано в вашем списке желаний.Каждое облако имеет серебряную подкладку, и это единственный способ увидеть свет.

Часто задаваемые вопросы

Если вы были в плохом или жестоком браке, жизнь после развода определенно может стать лучше. Но это полностью зависит от вашего отношения к этому и того, как вы собираетесь вести свою жизнь после развода — с негодованием и ненавистью или с решимостью оставить прошлое позади.

Жизнь после развода непроста, особенно если вам пришлось вести долгую битву за подписание документов.Даже в случае развода, который не является неприятным, подготовка к разрыву будет неприятной. Так что неизбежно будет боль. И это определит, как вы будете двигаться дальше после развода.

Совершенно верно. Любовь всегда заслуживает второго или третьего шанса. Вы всегда можете найти любовь, если будете ей открыты. Развод не должен быть полной остановкой для поиска хороших отношений. Напротив, опыт может уберечь вас от ошибок, которые вы сделали ранее.

Развод — всегда лучший выбор, чем несчастливый брак, потому что вы заслуживаете счастья, и если ваш брак не обогащает вас и не заставляет вас чувствовать себя полноценным, вы имеете полное право уйти. Это будет нелегко, но так будет лучше для всех.

Развод в 50 лет: как я обрела новую жизнь и счастье

15 забавных способов рассердить вашего парня

12 предупреждающих знаков газлайтинга и 5 способов борьбы с ним

3 стратегии создания новой жизни после развода

Когда вы женаты, жизнь по большей части довольно проста.

Нельзя сказать, что это всегда весело, мило или мирно, но у большинства есть общее чувство безопасности и рутины, когда вы чья-то жена. Это блюда, которые вы регулярно готовите, телешоу, которые вы всегда смотрите, и специально отведенные дни для стирки, глажки и покупок. Вы и ваш муж обычно общаетесь с одной и той же группой людей и отдыхаете в одном и том же месте или местах, в которых часто бываете, почти столько же, сколько вы знаете друг друга.

Есть рутина и рутина, которые облегчают жизнь.

Затем однажды вы обнаруживаете, что РАЗВЕДЕНЫ. Больше не Миссис, и это пугает, подавляет и пугает! Но вот в чем дело. Независимо от обстоятельств вашего развода, что бы ни привело вас на этот перекресток, в конце того длинного темного туннеля, на который вы сейчас смотрите, ЕСТЬ свет.

Это ваш шанс узнать, кто вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, без кандалов, кольца и рутины.Помните, вы были кем-то до того, как стать женой. Эта девушка все еще где-то там, и теперь твоя работа — снова найти ее.

Вот три стратегии, которые вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы начать новую жизнь после развода.

1. Оплакивайте старую жизнь

Конец брака — это своего рода смерть. Это конец жизни, которую вы делили со своей второй половинкой, завершение общих надежд и мечтаний, а также всех без исключения видений вашей будущей совместной жизни как конкретной пары.Это не мелочь!

И, чтобы создать себе новую прекрасную жизнь… конец этой жизни нужно горевать, как горевать и любую смерть. Этот процесс скорби нельзя и нельзя пропускать. Это может быть болезненно, это может быть неудобно, иногда это может быть просто мучительной неприятностью.

Не заблуждайтесь здесь — соблазн просто заблокировать и заглушить боль придет. Но ради вашего же блага не обращайте внимания на этот искушение. Скорбите и делайте это хорошо. Вы окажете себе и своему будущему психическому и эмоциональному здоровью ОГРОМНУЮ услугу, если вы позволите себе время и энергию оплакивать свою потерю сейчас, чувствуя и обрабатывая эмоции по мере их появления.

Скорбь — это очень индивидуальный процесс, и у него нет конкретного графика или графика, которого нужно придерживаться. Важно не отрицать и не блокировать любое возникающее чувство или пытаться заглушить боль, связанную с этим чувством, с помощью алкоголя, наркотиков, секса или вечеринок на всю ночь (только примеры!). Когда приходит чувство… сядьте с ним, почувствуйте его, обработайте его. Тогда отпусти это.

Не пропускайте фазу траура — делайте это и делайте это хорошо. Это единственный способ убедиться, что вы начинаете новую жизнь без (или, по крайней мере, с небольшим) багажа из прошлого.

2. Откройте для себя заново. Научитесь ЛЮБИТЬ себя

Итак, вы медленно приходите к соглашению с концом вашего брака и прокладываете себе путь через мириады чувств и эмоций, которые пришли вместе с вами в поездку.

Пришло время начать видеть себя в новом свете, заново открыть для себя ВАС — ВАС, который был каким-то образом забыт за годы рутины и ограничений, а также того, что вы были женой.

В зависимости от обстоятельств развода — желали вы этого или нет, внезапно или надолго, вы, вероятно, не чувствуете себя и задаетесь вопросом, когда вы снова почувствуете себя «нормальным».Кажется, ты просто не знаешь, кто ты сейчас и где ты вписываешься.

Но вот в чем дело. Ваше «нормальное» состояние уже не такое, каким оно было раньше — когда вы заново открываете себя, ваше представление о том, кем и чем вы должны быть, меняется от того, чем оно было когда-то. И немного позаботившись о себе, вы скоро не только почувствуете мир с тем, где вы находитесь, но и начнете ЛЮБИТЬ то, кем вы являетесь.

Чтобы по-настоящему понять, кто вы есть, проведите время в одиночестве. Как бы трудно это ни было, сделай это. Ходите гулять, читайте, пишите в дневник, наедайтесь полноценной пищей, спите.Всякий раз, когда у вас появляется возможность, отключайтесь от электронных средств массовой информации и мира — даже если хотя бы на час за раз — и просто будьте.

Подумайте о том, через что вы прошли, все, что вы преодолели, и о том, какой должна быть следующая глава вашей жизни. Вы многое пережили. У «нового» вас, скорее всего, будут запасы силы, о которых вы раньше не подозревали. И этим можно и нужно гордиться.

3. Примите НОВОГО вас

Хорошо, и что дальше? Короткий ответ — все, что угодно! Что-нибудь.И все. Дело в том, что развод — прекрасная возможность заново изобрести себя — не упускайте второй шанс в жизни, который вам так щедро дали. НЕ НАДО!

Подумайте о некоторых вещах, которые вы хотели бы совершить в браке, но почему-то никогда не находили для этого времени или, возможно, смелости. Что-то простое, например, сменить дом или квартиру, чтобы сделать их более «вы», или пойти в спортзал или заняться йогой. Или что-то большее, например, поиск работы своей мечты или планирование поездки в дорогу.Все это может звучать несколько банально, но это не обязательно. Это ваша жизнь — делайте ее такой, какой вы хотите ее видеть.

Ставьте перед собой цели, возвращайтесь к свиданиям … чего бы вы ни хотели, что бы ни пробежало по вашему позвоночнику дрожь от возбуждения, когда вы это созерцаете … это то, что вам нужно сделать.

Мыслите нестандартно. Общайтесь с разными типами людей, носите разный стиль одежды, экспериментируйте со своим личным стилем. Мир в твоем распоряжении. Так что иди и застегни это.Создайте новую жизнь для себя и принимайте каждое ее мгновение, как хорошее, так и плохое.

Удачи!

Переехать в новый город

Может быть трудно начать все сначала после развода, и если вы усугубите это с переездом в новый город, это может стать еще более сложной задачей. После окончательного развода переезд на новое место может быть одним из лучших способов начать все заново. . Но взрослым может быть сложно переехать на новое место.Вы никого не знаете, вам нужно искать новые продуктовые магазины, химчистки, собачьи парки… это может быть непросто.

Следуйте этим советам по «выживанию» , чтобы сделать передвижение проще и легче и помочь вам сохранить рассудок о себе:

1. Подготовка к эмоциональному вызову

Переехать сложно, будь то просто из одного дома в другой в том же городе или в совершенно новый город. Это определенно захватывающее время , но это также важный жизненный переход .Вы почувствуете настоящие взлеты и падения. Знайте, что эти перепады настроения приближаются, и поймите, что они являются нормальной частью процесса . Вы оставляете брак и дом; это нормально оплакивать это и грустить. Попросите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить — терапевта, хорошего друга или члена семьи. Не сдерживайте эмоции , они просто могут вспыхнуть не в то время. И, если вы посещаете терапевта, не забудьте получить рекомендацию нового, прежде чем уйти.Когда вы переедете в новый дом, вам понадобится сеть поддержки.

2. Терпите себя

После переезда у вас, вероятно, будут моменты одиночества и сомнений. Вы можете задаться вопросом, почему вы развелись, почему вы переехали, почему вы взяли новую работу и т. Д. Помните, эти мысли являются продуктом вашего страха . Вы начнете чувствовать себя более уверенно, когда будете перемещаться по новому городу, сориентироваться, познакомиться с новыми людьми и устроиться на новую работу.На это нужно время, так что наберитесь терпения. Доверяйте себе и своему решению .

3. Люди разочаруют вас, но не принимайте это лично

Когда дела идут не так, как вы думали, когда ваши старые друзья не пишут и не звонят, или новые друзья не приглашают вас, когда ваши соседи приветливы, или ваши дети слишком заняты, чтобы тусоваться с вами, помните, у всех есть «штучки» . У всех есть багаж, или другие обязательства, или занятая жизнь.Не принимайте это на свой счет. Найдите себе занятие по душе; исследовать, распаковывать, украшать, читать хорошую книгу или смотреть фильм.

4. Гордитесь собой

Вы сделали это! Вы переехали в новый город по собственному желанию после развода. Это требует смелости . Многие люди никогда бы не сделали того, что сделали вы, поэтому гордитесь . Носите эту гордость с собой и помните о ней, когда у вас будет трудный день, или когда вы чувствуете себя немного подавленным или одиноким.

5. Делайте заметки

Если вы еще этого не сделали, ведите дневник. Каждый день уделяйте время тому, чтобы немного писать о том, что произошло, что вы чувствовали или что вы узнали . Позже, когда вы оглянетесь назад, вы сможете наметить свой рост и увидеть, как далеко вы продвинулись.

6. Найдите время, заводите друзей

Первые люди, которых вы встретите, могут быть дружелюбными и могут просить вас сделать что-то, но помните, что для того, чтобы завести настоящих друзей, нужно время. Не ждите, что каждый друг превратится в вашего лучшего друга.Попробуйте принять каждое приглашение можно ; трудно посещать новые места и общаться с новыми людьми, но помните, что это окупается! Вы встретите новых людей и создадите новую сеть поддержки , что в долгосрочной перспективе упростит жизнь.

7. Знай, что будет лучше

Ваша новизна исчезнет. Вы преодолеете препятствия и станете на сильнее .

8. Изобрети себя заново

Одна замечательная вещь в переезде на совершенно новое место — это то, что вы получаете , начиная с , вы можете заново изобрести себя.Никто вас не знает, поэтому можете чувствовать себя свободно .

9. Изобретите свой дом заново

Теперь, когда вы заново изобретаете себя, почему бы не заново изобрести интерьер вашего дома , пока вы это делаете? Скорее всего, если вы и ваш супруг (а) переехали в последний дом вместе, вы разделили свои решения по декорированию. Теперь, когда у вас есть чистый холст, вы можете украсить его по своему усмотрению. Будьте смелыми; не у кого есть мнение (если, конечно, вы не живете со своими детьми), решения должны принимать вы. Все под контролем, и это отличное ощущение!

После того, как ваш развод завершен, легко почувствовать грусть и депрессию, но решение сделать шаг может оживить вас. Воспользуйтесь этим шансом! Это может быть мечта. Ваша новая жизнь не за горами , протяните руку и возьмите ее!

Хотя начинать все сначала может быть страшно, а двигаться сложно, как ни крути, сейчас самое время это сделать.Начните все с чистого листа, и гордитесь собой за это новое приключение.

Конечно, есть много веских причин оставаться на месте; это проще, ваш любимый продуктовый магазин прямо на улице, они знают вас в банке … но есть еще много причин, чтобы сделать этот шаг. Прекратите воспроизводить плохие воспоминания из своего прошлого, и выходите и создавайте новые! Эти советы помогут сделать переход менее напряженным.Удачи!

Солт-Лейк-Сити, Юта Адвокаты по разводам в Wall & Wall Адвокаты рады помочь

Если вам нужна юридическая консультация или у вас есть вопросы о вашем новом статусе, свяжитесь с нашими поверенными по бракоразводным процессам в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, в Wall & Wall Attorneys at Law сегодня. У нас более чем 190-летний совместный семейный опыт , занимающийся всеми вопросами развода и семейного права. Мы более чем рады помочь. Позвоните нам по телефону 801-639-9275 , чтобы назначить бесплатную 30-минутную оценку дела.

Скачать PDF

Мы понимаем многие сложности, связанные с вопросами семейного права и развода. Мы помогли многим семьям по всей Долине Соленого озера принять обоснованные решения по их делу, предоставив им необходимую юридическую информацию. В Wall and Wall вы можете отдыхать спокойно, зная, что у вас есть адвокат, занимающийся защитой ваших прав, который внимательно вас выслушивает и чувствителен к связанным с этим эмоциям.

Выживший при разводе: 20 правил и запретов

История любезно предоставлена ​​ The Survivor’s Club

Развод может быть очень запутанным, часто трудным временем.И после того, как документы были подписаны, все было перемещено, и жизни были вырваны с корнем, ничто на самом деле не возвращается к тому же самому. Если вы недавно развелись, возможно, вы впервые ищете новый дом или самостоятельно управляете своими финансами. Если у вас есть дети, то переход к неполному образу жизни может быть одиноким и сложным.

Возможно, вы даже задаетесь вопросом: «Что мне теперь делать?» Более 40 процентов браков в Америке заканчиваются разводом, так что вас может утешить тот факт, что вы не одиноки в своей борьбе.

Успешное выздоровление после развода включает в себя сочетание небольших шагов, которые вместе приводят к резким улучшениям.Клуб Survivors Club собрал список из 20 правил, которые можно и чего нельзя делать, которые помогут вам продвинуться вперед после развода и направят вас к новой успешной жизни, не состоящей в браке.

1. Очистите ближайшего окружения: В любых отношениях вы часто собираете много вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем партнере. Найдите время, чтобы просмотреть свои туалеты и решить, что вам действительно пригодится после недавнего развода. Выбросьте остальное.

2. Проведите время со своими детьми: Теперь, когда вы сами по себе, вы можете быть перегружены привычкой к новым повседневным делам, но не упускайте из виду более широкую картину.Вы можете многое сделать, но позвольте себе поиграть со своими детьми и расслабиться. Поиграйте с сыном в видеоигру или раскрасьте ногти дочери. Ваши дети будут ценить эти забавные моменты с вами бесконечно больше, чем их гладильная рубашка.

3. Организуйте свои финансы: После разделения теперь вы несете всю ответственность за свои финансы. Независимо от вашей финансовой роли во время брака, теперь вы должны столкнуться с любыми страхами и управлять своими счетами. Найдите время, чтобы изучить все тонкости своего долга и кредита.

4. Сделайте прощение приоритетом: Если вы не можете простить своего бывшего или себя, двигаться дальше будет нелегко. Неумолимое сердце — самое большое препятствие на пути к отпусканию. Найдите истинное прощение, и вы проживете полную и насыщенную жизнь.

5. Сосредоточьтесь на своем благополучии: Пора позаботиться о своем теле. Начните с медицинского осмотра у врача, стоматологического осмотра и любых других необходимых медицинских осмотров. Также важны ежедневные упражнения и питание.Когда вы чувствуете себя хорошо, ваши проблемы начинают казаться легче.

6. Взгляд внутрь: Найдите время после развода, чтобы заглянуть внутрь себя и попытаться понять себя. Новая свобода быть недавно одиноким может быть пугающей, но постарайтесь посвятить время себе. Теперь в вашей жизни есть место, чтобы отказаться от любых нежелательных привычек и приветствовать занятия, которые принесут вам радость. Не ищите нового партнера, чтобы заполнить пустое пространство, которое вы должны научиться заполнять сами, чтобы быть счастливым.

7. Сохраняйте позитивные отношения между родителями и детьми: Ваши дети не просили развода. Нежелательная перемена будет для них трудной, поэтому важно работать над тем, чтобы отношения между родителями и детьми оставались любящими, теплыми и цивилизованными.

8. Скорбь о потере, потом отпусти: Снимите свои фотографии и послушайте «свои» песни и проявите любезность, чтобы оплакивать потерю. Дайте себе определенное время для скорби и примите решение двигаться вперед после запланированного времени для траура.Примите решение избавиться от негативных мыслей по окончании периода скорби.

9. Снова ознакомьтесь со своими личными предпочтениями: Когда вы являетесь частью пары, многие из ваших решений делает другой человек. Напоминайте себе о своих предпочтениях, пробуя новые вещи и заново узнавая, что делает вас счастливыми. Что тебе нравится, а что не нравится? Дайте себе свободу исследовать.

10. Защитите свой кредитный рейтинг: Из-за стресса и эмоций, сопровождающих развод, многие разведенные теряют внимание к своему кредитному рейтингу.Не позволяйте плохой кредитной истории усугубить ваши проблемы. Проявив инициативу повысить свою репутацию в начале разрыва, вы предотвратите ненужный стресс в будущем.

1. Не изолируйтесь: Особенно во время курортного сезона окружите себя любовными отношениями. Запланируйте посиделку и попросите гостей пригласить новых людей. Окружите себя любовью и не бойтесь просить поддержки у других, если она вам нужна.

2. Избегайте плохих привычек: После развода важно помнить, что вы — самый важный человек в своей жизни.Не застревайте на диване, поедая мороженое. Посещайте тренажерный зал и регулярно посещайте занятия по спиннингу или йоге. Хорошо питайтесь и сосредоточьтесь на себе. Купите себе новую одежду, которая вам подойдет.

3. Пропустить отношения восстановления: Многие терапевты рекомендуют полный год восстановления для людей после развода. Дайте себе время почувствовать себя заземленным. Отношения восстановления обычно не подходят ни одному из участников. Только вы будете знать, когда будете готовы снова начать встречаться, и не позволите другим заставить вас сделать шаг.

4. Не оставляйте вещи у бывшего: Если отношения закончились, а у вас все еще есть много вещей у бывшего, пора забрать их и уйти навсегда. После чистого перерыва вам будет легче двигаться дальше.

5. Избегайте обвинений: Не ругайте себя из-за своей потери, потому что плохие отношения требуют двоих. Не вы были причиной всех проблем, и ваша бывшая супруга тоже. После развода будьте нежны с собой и признайте свою уникальность и особенность.Не позволяйте собственным принижающим мыслям снижать вашу самооценку.

6. Старайтесь не делать предположений: Легко предположить, что что-то определенным образом обернется — судья вынесет решение в вашу пользу или ваш адвокат защитит вас — но часто жизнь разворачивается иначе, чем мы ожидаем. Развод вызывает много неожиданностей. Оставайтесь открытыми для реальности, а не закрывайте себя на основании своих предположений.

7. Не отказывайтесь от общения с бывшим: Если отношения не были оскорбительными, особенно если у вас есть дети вместе, постарайтесь вести себя вежливо со своим бывшим, если они подходят к вам.Если ваш бывший супруг обращается к вам с вопросом о разводе или браке, прислушайтесь к ним.

8. Избегайте ожиданий: Вы можете ожидать, что после развода все обернется определенным образом. Вы можете ожидать, что ваш бывший партнер будет вежливым. Поскольку мы часто не получаем того, чего ожидаем, теряем ожидания и принимаем жизнь такой, какая она есть. Вы не будете так разочарованы.

9. Не забывайте хорошие времена: Хотя вашим первым инстинктом может быть неприязнь или даже ненависть к бывшему, это ни к чему не приведет.Примите тот факт, что все изменилось, но у вас все еще есть много положительных воспоминаний о бывшем партнере — не забывайте их.

10. Хватит горечь: Ваше прошлое в прошлом. Смотрите в свое будущее. Найдите время, чтобы установить новые намерения и делать небольшие ежедневные шаги в желаемом направлении.

Пережить развод — непросто. Не забывайте принимать вещи такими, какие они есть изо дня в день. Если вам нужна дополнительная поддержка во время развода, центр поддержки Survivors Club может помочь вам справиться с ситуацией.

Эта статья была создана сайтом TheSurvivorsClub.org, контент-партнером The
Huffington Post.

Вот 5 способов начать новую жизнь после развода

Иногда, даже после того, как вы внимательно проанализировали человека, довольно поздно понимаете, что его тон вам не подходит. В некоторых случаях проблем с человеком нет, но они предназначены не только для вас. И именно поэтому в наши дни люди тратят много времени, прежде чем связывать себя узами брака.Они хотят быть уверены в своем выборе и предпочитают ухаживать в течение многих лет, прежде чем окончательно жениться. Несмотря на такую ​​осторожность, нескольким супружеским парам пришлось развестись. Развод — довольно сложный этап. Особенно, если у вас есть дети с вашим бывшим партнером, это становится еще сложнее. Для человека, пережившего развод, после этого требуется очень много времени, чтобы вести нормальную жизнь. Им нужно много времени, чтобы доверять людям и открываться перед другими. Но ваша жизнь никогда не должна заканчиваться на этом.Даже если у вас был плохой развод, возьмите все в руки, возьмите себя в руки и вернитесь в нормальное русло. Это займет время и сложно, но определенно возможно. Если есть кто-то, кто любит вас безоговорочно, и вы слишком напуганы, чтобы сделать шаг вперед, некоторые из этих советов вам помогут. Вот 5 способов, как начать все заново после развода. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Согласно этому опросу, есть идеальный возраст, чтобы связать себя узами брака! Также читайте — 45-летняя женщина устраивает для себя красочную вечеринку о разводе после разрыва 17-летнего брака

Перестаньте думать о своем прошлом или слишком много планировать.Если вы планируете пойти на свидание с кем-то, не думайте, что это будет человек определенного типа. Не думайте слишком долго и не анализируйте. Просто воспринимайте каждый день и каждое мгновение таким, как оно есть. Так вы не только забудете свое прошлое, но и научитесь радоваться настоящему. Как только вы научитесь это делать, это станет началом вашей новой жизни. Также читайте — Муссонная диета для тусклой кожи: простые советы по обеспечению здоровой кожи в сезон дождей

Мы понимаем, что развод может сделать вас всех негативными во всем.Ваш плохой опыт часто меняет ваш образ мыслей. Но не позволяйте плохому опыту поглотить вас. Правило — быть оптимистичным. Относитесь оптимистично к фазе, через которую вы проходите. Убедите себя, что все наладится. Не смотрите на каждого человека с сомнением. Будьте счастливы и знакомьтесь с новыми людьми. Это поможет вам расти в жизни. Читайте также — 5 советов по покупке квартиры на фоне пандемии COVID-19

Ничего страшного, если вам пришлось пережить развод.Ничего страшного, если у тебя есть дети. Ничто не должно мешать вам снова влюбиться. Со всеми плохими вещами, которые произошли в прошлом, примите их все как урок и извлеките уроки из них. Просто убедитесь, что человек, которого вы думаете, что любите, на самом деле не отскок. Так что в следующий раз, когда вы увидите, что влюбляетесь, не торопитесь, потратьте много времени, познакомьтесь с человеком и поймите его / ее очень хорошо.

Очень важно, чтобы вы прислушивались к мнению и мыслям ребенка о том, чем вы занимаетесь в жизни после развода.Вы должны понимать, что им тоже приходится нелегко. Им тоже сложно видеть, как их родители живут отдельно. Поэтому, если вы встречаетесь с новым человеком или приближается свидание, убедитесь, что ваш ребенок хорошо об этом знает. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ 5 причин, по которым женщинам следует ждать, чтобы выйти замуж

Никогда не сдерживайте свои чувства. Это тяжелое время, и вы должны быть сильными, чтобы пройти через весь этот процесс развода — мы полностью понимаем это.Однако очень важно, чтобы вы плакали вслух, потому что только это поможет вам почувствовать себя легче. Каждый раз, когда захочешь плакать, делай это. Вы хотите дуться и побыть одному, сделайте это. Важно дать себе время, чтобы скорбеть; только тогда вы сможете начать новую жизнь. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Это 6 типов мужчин, на которых НЕ стоит жениться!

Каждый человек имеет право выбирать себе жизнь. То, что вы в разводе, не означает, что вы должны жить определенным образом, соблюдая правила, установленные обществом.Вы можете влюбиться, ходить на свидания, путешествовать в одиночестве и делать все, что хотите. В конце концов, главное — это ваше счастье.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

Жизнь после развода | Marriage.com

Есть несколько вещей более разрушительных, чем развод, который можно услышать в браке. Знание о том, что ваш партнер хочет, чтобы вы расстались, болезненно, шокирует и может заставить вас почувствовать, что ничто больше не будет прежним.

И, честно говоря, это правда. Вещи не будут прежними, но это не значит, что они должны быть ужасными. Развод — это сложно и болезненно, но конец пути может быть наполнен новыми возможностями и новой жизнью, которая вам действительно понравится.

Есть ли жизнь после развода?

Развод — это ужасно, и трудно представить себе жизнь после развода, но жизнь продолжается. На данный момент это может быть сложно и отличаться от того, что вы всегда представляли, но вы можете превратить это во что-то лучшее.

Жизнь после развода полностью в ваших руках, вы можете работать над собой и превратить ее во что-то лучшее, или вы можете отрицать и оплакивать уже нарушенные отношения.

Хотя люди через многое проходят, лучше начать с самого начала. Вам нужно оплакивать свои отношения, чтобы после развода вы могли жить лучше.

Это поможет, если вы поймете, что после развода все чувствуют себя бесцельными, и никто не просит вас полностью погрузиться в это.

Чтобы восстановить жизнь после развода, нужно научиться жить без бывшего супруга. Как только вы это сделаете, вы начнете представлять себе хорошую жизнь после развода.

   Ссылки по теме:    Есть ли жизнь после развода для женщин  

Сможете ли вы быть счастливы после развода?

Самый главный и частый вопрос, над которым все думают после развода. Счастье зависит от того, как вы планируете пережить развод.

Чтобы построить счастливую жизнь после развода, важно двигаться дальше.Вы должны понимать, что до тех пор, пока вы не перестанете жалеть себя, начинать все заново после развода может расстраивать.

Вы должны понимать, что отношения, которые закончились, не были вашей жизнью, и вам предстоит долгий путь впереди. Вам нужно заново открыть себя и быть независимым во всех сферах жизни, чтобы двигаться и быть счастливым.

Будут неудачи, но если вы решили вести хорошую жизнь после развода, ничто не сможет вас остановить.

   Дополнительная литература   :   6 реальных способов найти себя после развода и восстановить свою жизнь  

25 способов восстановить свою жизнь после развода

Если вам грозит развод или вы недавно пережили развод, мужайтесь.Эти простые советы помогут вам снова встать на ноги и найти здоровый способ начать все сначала.

Вы можете пережить развод и снова почувствовать себя счастливым, но не сразу почувствуете себя хорошо. Конец брака — одна из самых сложных вещей, с которыми вы можете столкнуться, и вполне естественно испытать весь спектр эмоций — от гнева до горя и отрицания. Так позвольте себе их почувствовать.

Это нормально — потратить немного времени, чтобы оправиться от боли развода.Вы почувствуете себя лучше, но не ожидайте, что к следующей неделе почувствуете себя хорошо. Дайте себе время и проявите терпение.

Если вы переживаете развод, вам абсолютно необходима хорошая поддержка. Не бойтесь обратиться к друзьям или близким членам семьи и поговорить с ними о том, что вы переживаете.

Вы можете даже подумать о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам справиться с более сложными эмоциями и направит вас на путь исцеления.

Однако одно предостережение — если у вас есть дети, не позволяйте им стать вашей сетью поддержки.

Это не их роль, и это только создаст для них чрезмерный стресс. То же самое — близкие общие друзья вас и вашего бывшего. Не могли бы вы заставить их почувствовать, что они должны выбрать сторону?

Скорее всего, вы отказались от некоторых своих целей или увлечений, когда поженились. Любой брак — это компромисс. Хотя это абсолютно часть здорового брака, верно и то, что открытие того, от чего вы отказались, может помочь вам исцелиться после развода.

Вы также можете найти что-то новое и заново изобрести себя как личность. Выберите путь, ведущий к вашему выздоровлению.

Есть одна вещь, которую вы любили (или, возможно, все еще любите), но никогда не должны возвращаться к ней, — это ваш бывший. Конечно, если у вас есть дети, вам нужно будет поработать над здоровыми совместными родительскими отношениями.

Однако, помимо ухода за детьми, постарайтесь не слишком увлекаться новой жизнью бывшего. Это только повредит вам и затруднит дальнейшее развитие.

Пора также признать, что ничего не изменится. Если вы хотите, чтобы они изменили определенное поведение, или вы хотите, чтобы у вас была еще одна попытка, пора отпустить. Сейчас это больно, но в конечном итоге вы станете намного счастливее.

   Дополнительная литература   :   3 простых способа отпустить любимого человека  

Тут нет двух вариантов — все меняется после развода.Впервые за долгое время вы будете жить одни, а возможно, и на новом месте.

Ваш статус отношений изменился. Может измениться даже то, как вы являетесь родителем или часы работы.

Чем больше вы сможете принять эти изменения, тем легче будет построить себе хорошую жизнь после развода. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, постарайтесь принять их.

Воспользуйтесь возможностью попробовать то, что вы всегда хотели попробовать. Посетите то место, которое вы всегда хотели посетить, или попробуйте новое хобби.Измените друга и наслаждайтесь исследованием своей новой жизни.

   Дополнительная литература:    План из 5 шагов, чтобы двигаться дальше после развода  

Развод часто знаменует перемены в вашей финансовой жизни. В конце концов, вы, вероятно, уже какое-то время объединяли свои ресурсы и жили семьей с двумя доходами. Развод может стать экономическим потрясением, особенно если вы не слишком занимались управлением деньгами.

Взять на себя ответственность за свои финансы, как только вы почувствуете, что все под контролем, и сможете планировать свое будущее.Пройдите семинар или онлайн-курс, или инвестируйте в книги или инструменты управления капиталом.

Простое чтение нескольких финансовых блогов поможет. Сделайте все возможное, чтобы оставаться в выигрыше и спланировать, как распоряжаться своими деньгами.

   Ссылки по теме:    6 советов, которые помогут вам выжить в финансовом отношении после развода  

После развода всегда есть искушение завязать новые отношения.Однако для того, чтобы приспособиться к тому, кто вы есть без партнера, нужно время, и некоторое время, потраченное на то, чтобы в первую очередь наслаждаться одиночеством, пойдет вам на пользу.

Используйте это время, чтобы узнать себя и понять, чего вы хотите от жизни. Вместо того, чтобы вкладывать свою энергию в новые отношения, влейте ее в себя.

Вы сейчас ваш главный приоритет, и свидания только усложнят процесс выздоровления. В первую очередь позаботьтесь о себе, чтобы знать, чего вы от этого хотите, когда вернетесь в игру свиданий.

   Ссылки по теме:    10 советов о том, как быть одиноким и счастливым, и убить его  

После развода вы можете захотеть побыть одному и не встречаться с людьми, но в конечном итоге ваши друзья и семья помогут вам пережить это трагическое время. Вы можете этого не осознавать, но они вам нужны больше всего.

С их помощью и поддержкой вы сможете восстановить свою жизнь после развода, поскольку они позаботятся о том, чтобы подбирать вас, когда вы отступите.

Если вы будете держать своих близких рядом, они также будут следить за вами на предмет любых пристрастий, которые вы можете подхватить во время скорби. Эти люди будут держать на своем радаре все негативное, чтобы помешать вам.

Было бы лучше, если бы вы узнали, что важно в вашей жизни и что делает вас счастливым. После развода у вас есть свобода, вы можете делать все, что хотите, и вы можете направить свою жизнь в любом направлении.

Если у вас есть истинное представление о том, кто вы есть, вам будет легче справиться с ситуацией и определить истинную цель вашей жизни.Как только вы это поймете, ничто не сможет помешать вам стать сильным и счастливым человеком.

   Дополнительная литература:    План из 5 шагов, чтобы двигаться дальше после развода  

Большинство людей, переживших развод, не любят выражать другим свои печальные чувства. Было бы полезно, если бы вы записали свои тревожные чувства. Отслеживание своего исцеления может помочь вам пережить развод.

Записывать свои чувства — отличный способ избавиться от стресса и разочарования, а когда вы перечитываете их, это помогает вам вспомнить, насколько вы сильны, чтобы пройти через все это и работать над своей жизнью.

   Дополнительная литература   :   6 советов, как преодолеть развод  

Ты умеешь быть счастливым после развода? Составьте список всего, чем вы хотели заниматься, но не могли, когда были в браке. Вы можете добавить что-то новое в список дел или составить список новых дел, которыми нужно заняться после развода.

Вы найдете много интересных вещей, от которых вы избавились, потому что прижились со своим супругом, и почувствуете себя помолодевшими.

Попробуйте групповую терапию. Присоединяйтесь к группе, где вы можете поделиться своими чувствами с другими людьми, страдающими так же, как и вы. Иногда полезно знать, что вы не одиноки.

Это даст вам цель, и каждый раз, когда вы поделитесь с ними своими чувствами или прислушаетесь к их страданиям, она будет относиться к вам.

Постепенный рассказ о том, как вы строите свою жизнь после развода, может вдохновить других и утешить их.

Лучшее, что можно пережить после развода и продолжить жизнь, — это прекратить всякое общение с бывшим супругом. Однако этот вариант выглядит невозможным, когда в нем участвуют дети, но вы все равно можете соблюдать границы.

Вы можете просто решить не обсуждать ничего, кроме вашего ребенка, а также попросить вашего супруга сохранить достоинство ваших родительских отношений.

Все в жизни считается опытом.Теперь, когда вы начинаете новую жизнь после развода, вам не следует повторять те же ошибки, которые привели вас сюда.

Сядьте и определите, где вам нужно поработать над собой, и вы можете заново изобрести себя после развода. Люди, которые склонны следовать одному и тому же образцу в своей жизни, становятся предсказуемыми и очевидными.

Может быть, вы совершили ошибки при выборе партнера или при вступлении в отношения, которые не предназначались для вас. Вам нужно избавиться от всех этих вредных привычек и стать новым человеком, который больше не делает неправильных решений.

   Ссылки по теме:    15 ошибок, которых следует избегать 

 

Вы знаете, что отношения закончились, и они не изменятся. Нет никакой веской причины время от времени прогуливаться по переулку памяти.

Не делайте того же и не посещайте те места, которые вы посещали, когда были в браке. Интересуйтесь новыми вещами, которые вам нравятся, и посещайте новые места, а когда старые места или вещи не возвращают плохие воспоминания, вы можете вернуться к ним.

Сосредоточьтесь на том, какие мысли возникают у вас все время после развода. Многие люди теряют надежду после развода и не справляются со своими постразводными эмоциями, поэтому они продолжают сосредотачиваться на негативных вещах.

Если вы хотите начать новую жизнь после развода, вам нужно позитивно согласовать свои мысли и сосредоточиться на них. Негативные, пессимистические и депрессивные мысли не позволяют людям двигаться дальше.

Обрести покой после развода можно, если вы искренне практикуете позитивное мышление и окружаете себя позитивными людьми, которые воодушевляют и воодушевляют вас.

Это новая глава в жизни, и у вас есть второй шанс сделать свою жизнь лучше с самого начала. Если есть возможность, переезжайте. Найдите новую работу в другом городе или стране, познакомьтесь с культурой нового города / страны.

Это ускорит процесс создания новой жизни после развода, поскольку вокруг не будет ничего, что напоминало бы вам о ваших прошлых отношениях. Все будет свежо, и вы сможете открыть для себя новое.

   Дополнительная литература   :   Как избавиться от эмоциональных шрамов прошлых отношений  

Если кто-нибудь из ваших знакомых переживает похожий или другой кризис в браке, выручайте его. Помогать другим выгодно не только им. Это также улучшит ваше самочувствие.

Когда вы помогаете кому-то и видите, что у него дела идут лучше, это также повышает вашу уверенность и дает повод для улыбки.

Лучшее, что вы будете делать, двигаясь дальше после развода, — это регулярно двигаться и поддерживать здоровье.Регулярные упражнения принесут пользу не только физически, но и эмоционально.

Дело не в поте, и вы должны будить свое тело каждый день. Вам не нужно выполнять строгие тренировки. Просто прогуляйтесь или побегайте; это сделает вас счастливым, если вы будете делать это регулярно.

Чувство выполненного долга, которое возникает после упражнения, — это награда.

Вы можете подумать, что это абсурд, но на самом деле то, что вы едите, — это то, что вы чувствуете и как вы выглядите.Пищевое питание напрямую связано с вашим настроением и эмоциями. Вы должны осознавать, что едите.

Чем здоровее вы едите, тем здоровее вы выглядите, а когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо. Что еще более важно, если вы переедаете обработанную пищу или нездоровую пищу, вы набираете вес и добавляете еще одну причину для беспокойства.

   Ссылки по теме:    Диета при разводе и как ее преодолеть  

Просто кушай правильно, а остальные наверстают упущенное.

Чтобы узнать больше о том, как еда влияет на ваше психическое здоровье, посмотрите это видео:

Многие люди сталкиваются с трудностями при начале новой жизни после развода, и по большей части из-за того, что они чувствуют себя виноватыми из-за того, что произошло.

Даже после того, как они признали, что отношения закончились, и помирились со своим бывшим супругом, они продолжают считать себя виноватыми.

Простите себя и с нетерпением ждите жизни.Простите себя за все, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, и решите, что вы не позволите прошлому повториться.

Помиритесь с собой, и вы поймете, что после развода есть надежда.

Выздоровление — непростой процесс, и нужно время, чтобы вернуться в нормальное русло после развода. Если вы думаете, что прошло много времени, а вы все еще не можете сдержать свои чувства после развода, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Делайте небольшие шаги в позитивном направлении и позвольте себе чувствовать себя хорошо.Будьте терпеливы со своими эмоциями и позвольте себе исцелиться.

Когда вы женаты и у вас слишком много обязанностей, вы упускаете важные привычки, такие как чтение. Это невероятно отличный способ развить мозг.

С годами вы теряете ощущение того, что происходит в мире, новых историй, эмоций, мыслей и т. Д. Читайте о том, что вам нравится, или о теме, за которой вы следили, но перестали, потому что поженились.

Просто прочтите и войдите в контакт с литературным миром.Это даст вам много поводов для размышлений и отвлечет от мыслей о разводе.

Все могло быть и хуже. Возможно, у вас все еще были несчастливые отношения, но это не так. Конечно, сейчас это больно, но как только вы оцените все хорошее, что произошло из этого развода, вы перестанете сожалеть об этом.

Будьте благодарны за все каждый день, это сделает вас и все вокруг вас лучше.

   Также попробуйте:    Испытываете ли вы несчастливые отношения  

Медитация приводит к долгосрочным результатам. Это долгий процесс, который приносит пользу после нескольких месяцев постоянной практики.

Вы можете начать с 5 минут, а затем увеличивать время по мере того, как вы овладеете им. Просто найдите время побыть одному и выключите все, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Сначала ваш ум будет блуждать, но вы можете снова сфокусировать его, сконцентрировавшись на своем дыхании.Медитация успокоит ваши мысли и поможет получить четкое представление о жизни после развода.

Развод — болезненный процесс, но в конечном итоге он может улучшить отношения с собой и своей жизнью. Позаботьтесь о себе, будьте нежны, когда вы переживаете траур, а когда будете готовы, выйдите и примите новую жизнь.