МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как понять что чувства к мужу прошли: Как понять, что прошла любовь и следует расставаться? – Любовь и cекс – Домашний

Как понять, что прошла любовь и следует расставаться? – Любовь и cекс – Домашний

Как построить новые отношения после развода

Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи — это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности. Тем не менее, построить новые отношения можно и нужно.

Читать далее

Однако с течением времени чувства неизбежно становятся спокойнее, при этом вы открываете в человеке все новые стороны, познаете его.

Как же понять, что любовь действительно прошла?

7 симптомов того, что ушли чувства

  1. Первый признак – раздражение. Вас начинают раздражать привычки, поведение некогда любимого человека. Вы вдруг замечаете, что вам не нравится, как он пахнет, как улыбается. Отмечаете недостатки в его внешности.

  2. Вам все реже хочется проводить время вместе. Вы не торопитесь домой с работы, встречаетесь каждый со своими друзьями, а совместный досуг не приносит радости и удовольствия.

  3. Вы отдалились друг от друга – перестали делиться сокровенными мыслями, впечатлениями, стали реже общаться, зачастую вам становится скучно и даже тягостно в обществе вашего партнера.

  4. Пропало сексуальное влечение. Если секс стал восприниматься как обязанность, не приносит особого удовольствия – это плохой признак.

  5. Вы равнодушно стали относиться к ссорам – не стремитесь к примирению, не пытаетесь разобраться.

  6. Человек перестал занимать ваши мысли. В течение дня на работе вы можете ни разу о нем не вспомнить. Вас не волнуют его проблемы и переживания – вы просто перестали думать и заботиться о нем.

  7. Наконец, представьте себе, что человек, с которым вы вместе, серьезно заболел. Конечно, такие мысли в обычной жизни нужно гнать от себя. Но стоит задуматься, готовы ли вы ухаживать за очень больным человеком, готовы ли вы чем-то пожертвовать ради него. Спросите себя и честно ответьте на вопрос. Так вы сможете оценить глубину ваших чувств.

Не цепляйтесь за отношения, если любовь давно переросла в привычку быть вместе. Живя с нелюбимым человеком, вы только мучаете друг друга. Прислушайтесь к себе, и если вы не находите в душе желания сохранить отношения и возродить чувства, пришло время расстаться.

Подумайте, не продолжаете ли вы отношения из-за боязни остаться в одиночестве. Возможно, вы боитесь, что вам не встретится лучший человек. Или же пугает сама перспектива поиска своей половины. В любом случае, продолжать такие отношения не имеет смысла – это путь в никуда. Найдите в себе силы отпустить человека.

Какие отношения стоит прекратить

В каких еще ситуациях следует задуматься о расставании?

• Если ваши отношения построены на контроле и манипуляции. Не дайте человеку подчинить вас себе и контролировать каждый ваш шаг. Если вы столкнулись с таким примером деспотичного влияния, лучше прекратить отношения.

• Если партнер не уважает вас – постоянно принижает вас, критикует ваш внешний вид и поступки, делает неконструктивные замечания.

• Если человек по какой-то причине стесняется ваших отношений – не берет вас с собой в компанию, не хочет знакомить с друзьями, держит ваши отношения в тайне. Любимый человек должен гордиться вами.

Конечно, сказать «прощай» человеку, с которым связано множество воспоминаний, нелегко. Примите это решение с уверенностью, что вы поступаете правильно.

Когда любовь прошла: как разойтись по-хорошему

«Выходя замуж, я думала, что мы будем жить «долго и счастливо», пока смерть не разлучит нас», — вспоминает 29-летняя Ирина. — А через три года поняла, что совместить это не удастся. Я выбрала «счастливо» и подала на развод».

По данным Роскомстата, разводы в России составляют примерно две трети от количества браков. Мы попросили системных семейных психотерапевтов — Анастасию Акбарову и Алексея Михальского — рассказать о том, почему семейные проекты заканчиваются и что делать, если расставание неизбежно.

Как понять, что пора расставаться?

Алексей Михальский: Мы постоянно прогнозируем свое будущее. И в отношениях многое зависит от того, каков прогноз. Мы анализируем поступки партнера, и если понимаем, что наши потребности в этих отношениях не будут реализованы, то прогноз пессимистичный и мы склоняемся к расставанию. На решение влияет и предыдущий опыт. То есть если раньше нам в отношениях было плохо, мы с большей вероятностью будем считать, что и в этот раз не получится. При этом у разных пар разные потребности. И далеко не всегда это потребность в привязанности и безопасности.

Есть пары, в которых стороны ценят независимость, но им нравится, например, путешествовать вместе или исследовать мир и самих себя. Близость не так важна, они ее черпают где-то в другом месте. Но для сохранения пары нужно обоюдное желание. Если в ней заинтересован только кто-то один, вряд ли что-то получится.

Тревожные звонки — отсутствие секса, частые ссоры. Но сказать наверняка тут ничего нельзя. И когда ко мне приходят клиенты, я предлагаю дать отношениям испытательный срок, выполнять разные задания, наблюдать за собой. Если у партнеров нет ясного ответа, хотят ли они жить дальше вместе, то и у терапевта его нет. Тут надо пробовать.

Анастасия Акбарова: Даже отдельная фраза «Я не хочу больше быть с тобой!» — возможно, не столько твердое решение, сколько желание укрыться от боли, с которой не получается справиться другими способами. То есть хочется уйти не столько от этого человека, сколько из сложившейся ситуации. И здесь может быть шанс помочь партнерам лучше понять себя и другого, наладить коммуникацию.

Пожалуй, отношения можно считать исчерпавшимися, когда партнерам просто неинтересно вместе. Они не строят общих планов, не знают, зачем им быть рядом, и испытывают не отрицательные эмоции, а «ничего», пустоту. Но не часто бывает, когда оба приходят к мысли о расставании одновременно. Скорее инициатором бывает кто-то один. И тогда второму больнее.

Почему расстающиеся так часто ссорятся и обвиняют друг друга?

Анастасия Акбарова:

Когда кому-то больно, в зависимости от особенностей характера он может удерживать другого, отстраняться или нападать на него. Потому что если все рухнуло, получается, я сделал ошибку? И хочется сказать: «Нет, это не я, это ты виноват! Ты мои лучшие годы убил» и так далее. Закон жизни парадоксален: из хороших отношений уходить легче.

Алексей Михальский: Расставание — это как авария. Все реагируют по-разному. Кто-то будет молчать, кто-то — кричать, ругать других водителей, дорогу: так он справляется со стрессом, дает выход эмоциям. Один водитель может после этого ехать дальше, а другому нужен месяц передышки. Третий вообще за руль больше не сядет. Разрыв отношений — это неоправданные надежды на будущее. Это всегда болезненно, бьет по самочувствию и здоровью. Но у всех разная чувствительность и свои стратегии, как с этим справляться.

Нужны ли хорошие отношения после развода?

Анастасия Акбарова: Спокойные отношения — признак завершенного развода. Если развод расценивается как неудача, это больно бьет по самооценке. Сейчас многие пары, даже если у них нет детей и совместных проектов, стараются расстаться доброжелательно.

Алексей Михальский: Конечно, хорошие отношения нужны не всем. Все зависит от того, насколько партнер вписан в нашу картину мира. Если мы можем жить в ситуации, когда не видим больше этого человека, то продолжать отношения незачем. Но если они не заканчиваются, лучше, чтобы они были не травмирующими. Случается, пара расстается, но двое продолжают заниматься вместе любимым делом. Например, ходят на концерты, уже не претендуя больше на общее интимное пространство. Но чаще всего это длится до тех пор, пока у кого-то не появится новый партнер, который заберет на себя внимание.

Как при расставании не испортить отношения окончательно?

Алексей Михальский: Каждому партнеру в первую очередь следует задуматься о том, что нужно ему самому. Затем понять, что в его жизни открывается новая страница, будущее меняется, и поразмышлять, каким его хотелось бы видеть. В том, что касается отношения к партнеру, советы отрицательные и начинаются с «не»: не решать за бывшего партнера, что и как ему делать, не приписывать ему каких-то чувств и намерений, не преследовать его и не диктовать свои условия. Чтобы это все стало возможным, хорошо бы выработать правила, как мы будем друг с другом общаться в этой новой ситуации, — и начать с обсуждения этих правил.

Любовь прошла: как это понять?

Необыкновенно грустно, когда заканчиваются чувства между двумя людьми, которые, когда-то буквально сходили с ума от любви друг к другу. В этот момент им кажется, что мир рушится, и ничего нельзя поделать. Но действительно ли все так и происходит? Действительно ли любовь проходит, или же только входит в другую стадию? Очень важно различать эти моменты. Важно отличить переход отношений на другой уровень, от их полного завершения. Будет полезным знать, что в совместной жизни бывают определенные кризисы. Каждая пара проходит через них и не стоит надеяться, что они благополучно минуют именно вас.

Прошла любовь.

Кризис первый.

Он еще называется кризисом одного года. Период ухаживаний закончился, и началась совместная жизнь. Вот тут-то часто наступает разочарование. Вы видите перед собой другого человека, который отличается от того, с кем вы ходили в кафе, веселились на вечеринках, гуляли в парке. Вы видите его или ее недостатки и задумываетесь. С таким ли человеком хотите прожить рядом всю свою жизнь? Правильный ли сделали выбор? А ведь недостатки есть у любого человека. Кажется, что любовь прошла, но вы просто узнаете друг друга ближе. Если чувства незрелые, на этом этапе молодая пара часто расстается.

Другой момент. Часто, на начальном этапе совместной жизни люди принимают за признак уходящей любви затухающую страсть. Тут нужно понять, что высокий уровень страсти не может продолжаться вечно. Со временем она просто становится спокойнее. Если два человека сохраняют влечение друг к другу, поводов для беспокойства нет. Любовь не прошла. Она просто перешла на другой, более спокойный уровень.

Пройти тест на совместимость

Кризис второй.

Но с первым кризисом не сравнится кризис второй, который наступает примерно через семь лет совместной жизни. Все дело в том, что именно за семь лет человек полностью меняется. Этот факт научно доказан. Еще древнегреческие философы мерили человеческую жизнь семилетиями. Современная наука говорит о том, что за этот промежуток времени меняется состав человеческого организма. А психология утверждает, что меняется и мировоззрение. Человек видит мир совсем иначе, чем семь лет назад. И партнеру кажется, что перед ним уже совершенно другой человек. Не тот, с кем они начинали, когда-то совместную жизнь. Нужно заметить, что это довольно серьезный кризис семейных отношений, и на этом этапе распадается большое количество вполне успешных пар.

Помимо этих двух крупных кризисов совместная жизнь проходит через множество мелких. Которые тоже испытывают на прочность чувства двух людей.

Проходит ли любовь?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Бывает так, что чувства сохраняются на всю жизнь. Просто нужно знать о том, что любовь не бывает одинаковой. Бурная, с горячим чувством ревности в молодые годы, она становится более спокойной в зрелом возрасте и перерастает в глубокое чувство взаимной заботы – в преклонном. Любовь не проходит. Она просто трансформируется. Счастливы люди, которые поняли это и пронесли это многогранное чувство любви через всю жизнь.

Испытание любви.

Жизнь испытывает нашу любовь на прочность. Испытания бывают серьезные и не очень. Любимый человек вдруг может серьезно заболеть. Обычно люди отгоняют от себя эти мысли, но стоит задуматься, готовы ли вы ухаживать за больным любимым человеком. Спросите. И честно ответьте на вопрос. Это позволит понять глубину ваших чувств.

Серьезным испытанием является измена одного из партнеров. Готовы ли вы простить измену ему или ей? И, вообще, так ли уж сильны ваши взаимные чувства, если возникла необходимость завязывать другие отношения.

Пройти тест: Люблю ли я его?

Что делать, если любовь прошла?

К огорчению бывает так, что любовь проходит окончательно. Пылающие чувства угасают и люди понимают это. Порой, расстраиваются неимоверно. Им кажется, что закончена жизнь и дальше будет только пустота и одиночество. А может все это и к лучшему?

Надо сказать, если вы встретите таких страдающих сегодня людей через несколько лет, то увидите, что живут они вполне нормально. От былых душевных переживаний нет и следа. А многие из них уже встретили новую любовь и вполне счастливы в своей новой жизни.

Бывает так, что мужчина встречает вдруг женщину, или же женщина встречает того мужчину, с которым рассталась. И ничего даже не напоминает о былых чувствах. Просто встречаются случайно два человека, которые знали когда-то друг друга, но теперь их абсолютно ничего не связывает. Такое чувство знакомо многим. А теперь вспомните свое состояние в самый момент расставания. Вряд ли оно было таким безразличным и спокойным. Скорее всего, это была буря негодования, горечи и обиды. Казалось, что жить дальше незачем, если человека не будет рядом.

Но, время, как известно, лечит. И лечение это весьма эффективно.

Скрасить горечь расставания.

Так что если любовь прошла, следует относиться к этому как можно спокойней. Нужно понимать, что, возможно, судьба уготовила вам другую партию. Более подходящую. Но расстаться нужно так, чтобы не было обид и претензий. Это сложно так пережить расставание. Иногда, очень сложно, но к этому стоит стремиться. Нужно вспомнить о том, как вам когда-то было хорошо вместе, и простить друг друга.

Ведь известно, что засевшие в глубине подсознания обиды могут послужить причиной возникновения многих заболеваний. В том числе, и очень серьезных. Зачем вам такой груз?

Постарайтесь помириться с объектом своей бывшей любви. Вы почувствуете себя гораздо лучше.

Как понять, что любовь проходит?

Вы поймете это сразу. Уже не будет необходимости каждый день видеть этого человека, разговаривать с ним по телефону. Вы уже не будете трепетно выбирать подарок на день рождения или на какой-то другой праздник. Вы уже не будете в неописуемом восторге, если смогли обрадовать любимого человека.

Но тут жизнь готовит еще один сюрприз. Порой, за признак того, что любовь прошла безвозвратно принимается временное охлаждение отношений. Такое тоже бывает. Тогда можно попробовать снова влюбиться.

Разобраться во всем этом далеко не просто. Недаром, тема любви – самая сложная из тем. Советовать здесь что-либо достаточно трудно. Единственный совет, который можно дать – это прислушиваться к себе, анализировать свое внутреннее состояние. Можно с большой уверенностью сказать, что внутренний голос подскажет вам, когда любовь действительно ушла.

Всегда нужно помнить о том, что жизнь преподносит нам огромное количество разнообразных сюрпризов. В том числе, и на поприще любви.

Пройти тест Фрейда

Как понять, что Любовь прошла?

Любовь пройдет и станет все серьезней и жизнь пойдет монотонной чередой сменяя день и ночь в бытье житейской суеты. Как узнать / понять, что любовь к парню, мужчине или мужу уже прошла? — «Завяли помидоры…»

Признаки того, что любовь девушки / женщины прошла

  • Полное отсутствие сочувствия

Мужчина поделился с вами своими проблемами, а вместо слов поддержки услышал громкий безразличный зевок и фразу о том, что вы хотели бы вздремнуть часок-другой.

  • Одиночество вдвоем

«Ненаглядный» часто находится рядом с вами, но понимает и ощущает, что его присутствие вам в тягость. Однако он радуется возможности находиться с вами «хоть как-нибудь», продолжая терпеть подобные унижения.

  • Уклонение от общения

Несчастный влюбленный пытается заговорить с вами на различные темы, но вы постоянно ссылаетесь на занятость.

  • Возрастающее внимание к постороннему человеку

Вы открыто восхищаетесь другим мужчиной, осыпаете его комплиментами. Присутствие мужа (сожителя, бойфренда) вас абсолютно не смущает.

  • Секретные звонки

Вы то и дело уединяетесь с мобильным телефоном в ванной, на балконе, в коридоре…. О подробностях телефонного общения известно только вам и вашим «тайным собеседникам».

  • Потеря чувства юмора

Любовь к мужчине умерла, если вы больше не смеетесь над его шутками и не пытаетесь радостно отшучиваться в ответ.

Тест на любовь

Вопросы:

  1. Вы способны стойко и мужественно выдерживать финансовые трудности?
  2. Стараетесь ли вы жить в мире и согласии с родственниками своего мужчины?
  3. Разделяете ли вы интересы и взгляды любимого человека?
  4. Вы сравниваете свою «вторую половину» с другими мужчинами?
  5. Вы частенько называете по имени своего ненаглядного?
  6. Повышаете ли вы свой интеллектуальный уровень, чтобы любимому было нескучно с вами?
  7. Положительно ли вы относитесь к хобби и привычкам своего суженого?
  8. Вы часто говорите комплименты и ласковые слова своему родному человеку?
  9. Вы дарите романтические и шикарные подарки своей «половинке»?
  10. Вам нравится проводить время вместе?

Внимательно посчитайте количество баллов:

Ответ «да» оценивайте в ноль баллов.

Ответ «нет» — в два балла, «изредка» — в один балл.

Ответы:

  • От нуля до пяти баллов

Любовь не планирует покидать ваше сердце, так как отношения с любимым человеком смело можно считать почти идеальными.

  • От пяти до десяти баллов

В ваших отношениях наблюдается некая нестабильность. Любовь немного угасла, но ее пламя еще можно спасти.

  • От десяти до пятнадцати баллов

Любовь умирает, но осталась надежда на ее воскрешение. Стоит только изменить эгоистичное отношение друг к другу.

  • От пятнадцати до двадцати баллов

Любовь прошла. Возвращать ее не имеет смысла, так как это не является возможным.

Психология прошедшей любви

Обострение чувств

  • Поживите отдельно некоторое время

Психологи утверждают, что этот шаг поможет вам ответить на вопрос о том, прошли ли чувства. Сколько времени продлится проверка – покажет время.

  • Вспомните все приятные моменты, которые вы когда-то переживали вместе!

Постарайтесь их повторить (с точностью до мелочей). Проживая моменты из совместного прошлого, вы поймете, есть ли у вас прекрасное светлое будущее.

  • Побудьте несколько дней в обществе своего преданного поклонника

Позвольте ему поухаживать за вами. Если понравится внимание влюбленного в вас мужчины, то любовь к вашей «половинке», несомненно, прошла.

  • Понаблюдайте за собой

Признайтесь в любви своему молодому человеку (супругу). Ваше сердце трепещет и вырывается из груди во время признания? Любовь осталась внутри вас и никуда в ближайшее время уходить не собирается. Берегите чувства. Не давайте их разрушить кому бы то ни было!

  • Говорите с человеком несколько часов без перерыва

Если замечаете, что в основном говорите о себе, то вы уже не испытываете никакой любви.

  • Пересмотрите все подарки, которые вам подарил молодой человек

Без труда и сожаления сможете расстаться с ними, выбросить их, передарить? Больше нет у вас никаких чувств по отношению к этому мужчине.

  • Отправьтесь в романтическое путешествие

Если вас будет тянуть «налево», то пришла пора задуматься о разрыве отношений.

Как понять, что любовь к мужу уже прошла?

Любовь наверняка прошла, если вы:

Все чаще находите отговорки и причины отказа заниматься сексом с супругом: «я сильно устала на работе», «меня мучает головная боль», «прости, но я сильно хочу спать», «у меня нет настроения на секс», «что-то меня мутит», «предлагаю заняться этим не сегодня».

Жутко раздражаетесь по пустякам. Вы выходите из себя, когда он забывает вынести мусор, оставляет бритву в ванной, громко ходит по квартире, неаккуратно ставит обувь в коридоре…. Список подобных «мелочей» пополняется каждодневно.

Совершенно не волнуетесь, что мужчина очень поздно возвращается домой. Вы больше не спешите к входной двери, чтобы радостно его встретить, нежно обнять и сладко поцеловать.

Равнодушно смотрите на обнаженного мужа: нет никакого желания его приласкать. Вас это пугает, однако ничего не меняется. Вам кажется, что рядом находится совершенно незнакомый человек.

Больше не нуждаетесь в его помощи, демонстративно пытаетесь все делать самостоятельно или советуетесь с друзьями. Супруг остается где-то в стороне, незаметно глотая обоснованные обиды.

Перестали окружать его заботой. Вы твердо уверены в том, что мужчина и сам способен позаботиться о себе.

С облегчением вздыхаете и по-детски радуетесь, когда он уходит из дома по личным делам.

Хотите переехать от супруга, потому что вам противно даже думать о том, что он живет с вами под одной крышей.

Больше не заглядываете в записную книжку его мобильного телефона. В раздел смс-сообщений вы тоже не наведываетесь. Раньше вы делали это, чтобы убедиться, что муж вам верен и честен с вами.

Забываете о его существовании. А звоните и пишите сообщения ему лишь потому, что он является вашим законным супругом.

Не отмечаете праздники вместе. О датах совместных праздников (таких, к примеру, как помолвка, годовщина свадьбы, день знакомства) вы вообще не вспоминаете, будто они – обычные дни.

Игнорируете супруга. Мужчине все чаще начинает казаться, что проявлять знаки внимания – это всего лишь небольшой элемент супружеских обязанностей.

Далее . . .

Интересно — Почему Любовь проходит?

Серьезно! — Зачем женщине мужчина?

Погрустим? — Грустные истории о Любви

причины считать, что любви больше нет

А у тебя бывало так, что после длительных отношений ты вдруг смотришь на человека и думаешь: тот ли он самый? И что это — просто временные сомнения или любовь ушла? Разбираемся вместе.

Когда вы со своим партнером долго в отношениях, строите семью или живете вместе, со временем страсть угасает. Да-да, это правда. Но это совсем не значит, что любовь живет всего три года. Она просто трансформируется — от страсти и бури эмоций к спокойному уважению, поддержке и нежности. Но бывает и так, что когда страсть уходит, на ее месте… не остается ничего.

Понять, что любовь ушла, бывает непросто. Ведь и отношения в целом штука непростая. Когда я сама проходила схожий этап в отношениях, сомневалась, тот ли человек рядом, подруга дала совет: «Вот представь, что твой парень завтра уезжает. В командировку. На месяц-два. Что ты чувствуешь? Уже безумно скучаешь или как будто гора с плеч? Вот тебе и ответ!».

Я подумала и просто сбросила эту самую гору со своих хрупких и уже уставших плеч. Конечно, без депрессии и слез не обошлось, но в конечном итоге мне стало легче. Ведь отношения, в которых больше нет любви, — это просто обуза. И как не старайся, их не разворошить, не вернуть, не сделать лучше.

Ты начала засматриваться на других мужчин. Или даже открыто флиртуешь с ними. Конечно, если мимо прошел красавчик а-ля новый Джеймс Бонд, мы тебя понимаем. Но если ты начала тесно общаться с бариста из любимой кофейни или засиживаешься допоздна в офисе с симпатичным коллегой — это знак, что в твоих отношениях что-то не так.

Читать также Куда уходит любовь? Взгляд со стороны психологии

Он не первый, кому ты сообщаешь радостные новости. Да и плохие тоже. Мне кажется, именно первый человек, которому ты хочешь рассказать, что тебя повысили, уволили, оплатили тебе поездку в Париж, — и есть самым главным в твоей жизни. И очень хорошо, когда это твой любимый или родители, а не тот же бариста.

Тебе неприятны его поцелуи и ухаживания. То, как он поглаживает тебя по спине перед сном (хотя раньше ты это обожала!), и даже секс не заводит и не приносит удовольствия. Это красный сигнал, что чувства остыли.

Тебя вообще в нем раздражает все. То, как он говорит, думает, жует и даже дышит. Да-да, и такое бывает. Те привычки, с которыми ты была готова мириться в начале отношений, теперь стали максимально раздражающим фактором.

Ты не хочешь проводить с ним свободное время. Врешь о дедлайнах на работе и срочном визите к подруге, которую бросил парень. А сама просто хочешь минимизировать время, проведенное вместе. Или, что еще хуже, проводишь его с тем же злосчастным бариста.

Читать также Без обид: как строить отношения, если ты все еще не простила бывшего

Ваши разговоры больше похожи на взаимные уколы и упреки. Конечно, говорят, что любимые бранятся — только тешатся. Но если после таких перебранок не следует примирения (например, в виде страстного секса или роскошного букета цветов у твоих ног), или их слишком много в вашей жизни — что-то явно пошло не так.

И еще — ты просто перестала ощущать те самые бабочки в животе. Когда он признается в любви, будит тебя поцелуями или говорит о совместном будущем. Прислушайся к себе и почувствуй их. Или осознай, что их больше нет. Как и вашей любви. 

Также не пропустите: секс по дружбе — пять причин, почему это можно попробовать

Источник фото: unsplash.com/@kellysikkema

Материалы по теме:

10 признаков, которые стопроцентно указывают на остывшие чувства • Фаза Роста

Как же неприятно понимать, что человек, которого ты любишь, остыл к тебе. Но еще неприятнее узнавать это спонтанно, с его уходом. Что делать если чувства угасают?

Для начала советуем ознакомиться с признаками остывших чувств, дабы избежать таких сюрпризов.

Ты его раздражаешь

Твой смех, который раньше был для него самым милым звуком, теперь иногда раздражает его. Привычные объятия во время просмотра фильма для него стали слишком жаркими, зудящими или неудобными.

Кажется, что любая мелочь, которую ты делаешь, причиняет ему дискомфорт.

Конечно, это может быть определенная фаза в его жизни: он может переживать тяжелое время прямо сейчас, испытывать трудности на работе или быть напряженным из-за поиска своей миссии.

Логично, что парень будет непривычно вспыльчивым, ведь теперь он не принимает все как прежде. Его чувства остыли.

 Источник: iStock

Он кажется замкнутым

Раньше он был открытым с тобой: рассказывал о том, как провел день, что он чувствовал и о чем думал. Теперь же он закрылся от тебя и, похоже, вовсе отключился. Это также может быть верным признаком того, что конец отношений близок.

Он отвечает на твои сообщения целую вечность

В самом начале отношения довольно интенсивны: вы хотите видеть друг друга все время, постоянно созваниваетесь и обмениваетесь смс-ками.

Закономерно, что с течением времени отношения созревают, первоначальная интенсивность спадает, а сообщения становятся реже и короче.

Однако если парень регулярно исчезает на несколько дней, это явный признак того, что он больше не желает с тобой общаться. Ваши отношения изжили себя.

Он больше не выделяет времени на тебя

Когда твой мужчина больше не ставит тебя в приоритет над остальными, отношения, грубо говоря, изжили себя. Почему?

Можно понять, если парень пару раз отменяет встречу из-за занятости или усталости, даже если вас не разделяют десятки километров.

Но когда у него каждый раз появляются все новые и новые оправдания, то это значит, что он не хочет тратить время ни на отношения, ни на тебя.

Если парень тобой дорожит, то независимо от того, насколько он занят, ему удастся найти время для совместного времяпровождения.

 Источник: iStock

Не пытается успокоить тебя, когда ты расстроена

Одним из главных преимуществ отношений является наличие надежной поддержки. Нет лучшего чувства, чем осознание того, что за спиной стоит твой мужчина, на которого ты можешь положиться.

Если же парень не заинтересован в том, чтобы поддержать тебя в трудные времена, он подавляет один из самых важных аспектов эмоционального общения в отношениях.

Во время ссор он «бьет» по самому больному

Признаки здоровых отношений включают в себя способность пары в ссоре выбирать путь чести. Ваши аргументы должны быть направлены на выяснение истины, а не на причинение вреда друг другу.

Если недолговечные аргументы твоего мужчины в ссоре высказываются с целью причинить тебе боль, а не решить проблему и двигаться вперед, то это верный признак того, что отношения скоро закончатся.

Он больше не заботится о твоих потребностях

Когда-то твой парень был очень внимателен к твоим потребностям и потребностям ваших отношений, однако теперь он фокусируется лишь на себе.

Он хочет общаться с друзьями, делать что он сам хочет, хочет просто не слышать тебя и не предоставлять тебе плечо, на которое можно опереться.

 Источник: iStock

Интимной жизни пришел конец

Абсолютно закономерно, что с течением времени сексуальная жизнь теряет былую интенсивность. Да, это именно то понятие.

Однако если между вами вовсе пропал интим, и кажется, что парня больше не тянет к тебе, это внушительный признак того, что отношения закончились. Тебя же больше не тянет к человеку всей твоей жизни?

Он выглядит несчастным

Время от времени у большинства людей бывает плохое настроение, однако, если такое состояние стало стандартным для твоего мужчины, а признаков извне нет, стоит задуматься – а не близок ли конец отношений? Вот, как понять, что любовь прошла.

Он не говорит, что любит тебя

Если ты заметила, что в последнее время часто спрашиваешь себя «Он все еще любит меня?», это плохой знак для отношений. Прошла любовь или нет? Решать тебе.

Влюбленный в тебя парень с энтузиазмом относится к отношениям и однозначно хочет, чтоб ты знала, как он тебя любит. Ты для него значима, ты смысл его жизни.

По материалам: http://www.anewmode.com/dating-relationships/signs-he-doesnt-want-to-be-with-you-anymore/2/

5 верных признаков того, что мужчина вас разлюбил

Любовь – это самое прекрасное чувство на земле. Оно вдохновляет и окрыляет, дарит силы и энергию, заставляет становиться лучше. Но иногда бывает так, что любовь уходит.

Вы всегда знаете, что чувствуете сами, но не всегда можете правильно истолковать поведение и чувства вашего партнера. Для того чтобы понять, что мужчина вас разлюбил, проанализируйте сложившуюся ситуацию и все тревожные «звоночки».

Наличие этих пяти признаков поможет вам понять, что чувства с противоположной стороны остыли, и надо открыто обсудить ситуацию — если чувства остались, то бороться за любовь, а если нет, то, как это ни печально, пора оставить эти отношения в прошлом и двигаться дальше.

Раздражение

В воздухе висит раздражение, а ваш мужчина постоянно находится в плохом настроении. Ему не нравится то, что вы говорите, как выглядите, он придирается и придирается…

Подумайте, если для такого настроя у него нет очевидных причин, таких, например, как неприятности на работе, безденежье, проблемы с родителями, то, возможно, дело в том, что он просто вас разлюбил. Да, мужчины хоть и считаются довольно прямолинейными, в данной ситуации большинство будет делать все, чтобы избежать прямого разговора и втайне надеяться, что «она сама поймет». Поговорите с ним начистоту, возможно, нет смысла дальше портить друг другу нервы, и будет проще просто разойтись….

Ушла легкость

Это очень похоже на первый пункт, но есть и отличие – раздражения и недовольств нет, вы просто сами по себе, вроде бы и вместе, но каждый в «своей скорлупе». Если раньше вы могли вместе дурачиться, хохотать над глупыми шутками из интернета, то сейчас это куда-то ушло. Вы оба очень серьезны, сосредоточены каждый на своем, а темы для разговоров сократились лишь для обсуждения насущного. Что ж, возможно, это всего лишь временное явление, но в некоторых случаях исчезновение легкости и непосредственности в общении пары – это начало конца.

Отсутствие совместных планов

Вы больше не планируете совместные отпуска, прогулки и походы в театр. Каждый предпочитает проводить досуг самостоятельно или в окружении только лишь своих друзей.

Один из главных признаков того, что в паре все хорошо – это наличие совместных планов, значит, вы интересны друг другу не только в настоящем моменте, но и в перспективе. Если этого нет или становится все меньше, задумайтесь…

Вы не просите его о помощи

Это обычно происходит как-то само собой. Если раньше вы, не задумываясь, звонили ему, чтобы он встретил вас из аэропорта, то теперь самостоятельно заказываете такси до дома и сами поднимаете тяжелые чемоданы в квартиру. Вообще, если вы уже ведете себя так, как будто вы и не в паре вовсе, то это повод задать себе вопрос — в нужных ли я отношениях и в отношениях ли вообще? Сам факт помощи с чемоданами, конечно, не столь важен, это, как говорится, лишь верхушка айсберга…

Это же относится и к его поведению. Если он сам готовит себе еду и моет за собой посуду, гладит рубашку или зашивает прореху на куртке, он просто не хочет вас обременять, потому что…а с чего бы? Подсознательно он уже не считает, что должен «напрягать» вас такими просьбами.

Секс

Либо он стал крайне редким и механическим, либо исчез совсем. Секс всегда уходит первым из отношений, может по инерции сохранится теплота, но желание заниматься с человеком страстным сексом уходит всегда, когда чувства ослабевают. Подумайте над ситуацией и открыто обсудите ее с партнером.

Что делать

Если в ваших отношениях присутствуют три пункта из пяти, это повод вызвать партнера на откровенный разговор и совместно понять, хотите ли вы спасать отношения или чувства с обеих сторон угасли безвозвратно. Если любовь не прошла, дерзайте – периоды охлаждения случаются у любой пары и, возможно, совместный отпуск или внесение изменений в ваш привычный уклад жизни изменят ситуацию.

Если вы решите расстаться, то тоже не вешайте нос. Помните, что всегда лучше быть одной, чем в непонятных отношениях, которые в итоге сильно понижают самооценку и иссушают психологически.

Читайте также: 5 признаков того, что ты по-настоящему нравишься мужчине

Сколько горя могут вынести отношения?

Хотя горе — это часть жизни, оно может быть одной из самых трудных частей жизни и одной из самых трудных для понимания. В конце концов, горе — это очень одинокое путешествие. Люди, которые погружены в процесс горя, часто говорят, что они чувствуют себя одинокими, будто они сходят с ума, как будто весь остальной мир гудит вокруг них, пока они в ловушке пузыря, и как будто они заблудились и задаются вопросом, когда они снова станут «нормальными».Это очень внутренний и запутанный процесс, и может быть трудно почувствовать связь с миром.

Быть в интимных отношениях с кем-то, кто находится в этом пространстве, может вызывать такое же одиночество и смущение. Вы хотите быть рядом со своим партнером, но не знаете, что ему нужно или чего он хочет. Вы хотите, чтобы человек почувствовал себя лучше. Вы хотите, чтобы человек снова был самим собой. Вы хотите, чтобы этот человек мог поддержать вас в те дни, когда ваша жизнь кажется тяжелой. Или, может быть, очень просто, вы просто хотите вернуть ту улыбку или игривость, которые раньше были такими забавными.

Когда человек скорбит, его или ее способность отдавать отношения намного меньше, чем обычно. Он или она поглощены осознанием пережитой потери и совладанием с множеством чувств, которые сопровождают горе. Во многих случаях человек вместе с горем переживает депрессию, что может казаться еще одним препятствием на пути к отношениям с ним или с ней.

Я видел, как многие пары разной длины борются с этими проблемами и задаются вопросом, как их отношения могут пережить такое тяжелое и неизбежно трудное время в жизни.Казалось бы, чем дольше пара была вместе, тем больше у обоих людей способности выдерживать трудные времена друг с другом, возможно, потому, что они взяли на себя обязательства друг перед другом, или потому, что в отношениях возникло больше доверия. . Но я был свидетелем успеха многих из этих пар, независимо от того, как долго они были вместе, поскольку они двигались друг к другу, а не друг к другу, в это трудное время. Если два человека верят в свои отношения И чувствуют, что они могут удовлетворить свои потребности в общении, И в партнерстве есть терпение, результат обычно положительный.То, как долго они были вместе, меньше влияет, если эти части присутствуют.

  1. Удовлетворите некоторые из ваших потребностей за пределами ваших отношений. Простая истина заключается в том, что ваш партнер не может находиться там столько, сколько он или она, до потери, потому что этот человек занят, испытывая так много чувств и реакций на эту потерю. Вы можете расстроиться или рассердиться из-за этого. Если да, поговорите с кем-нибудь об этом. Если вы осуждаете себя за такие чувства, поговорите с кем-нибудь об этом.И при этом поймите, что ваш партнер просто не может быть рядом прямо сейчас, и для вас нормально искать дружбу и социальные связи с друзьями или социальными кругами более регулярно. Вы переживаете нечто принципиально иное, чем ваш партнер, и вы не можете ожидать, что вы или ваш партнер окажетесь в другом месте.
  2. Наберитесь терпения. Ваш партнер вернется. Горе станет неотъемлемой частью его или ее жизни и психики и станет меньшей подавляющей силой, которая окутывает его каждый день.Горе никогда не уходит; однако оно утихает, и к вашему партнеру вернется «нормальная» личность, хотя и с более личным пониманием того, что для него значит жизнь. Это возможность для вас очень глубоко войти в контакт с этим человеком. То, что вашему партнеру предстоит пройти через этот опыт, невероятно важно и предложит вам не только взгляд на то, как он себя чувствует, но и на уникальный способ вашего партнера найти смысл в жизни. Это может стать прекрасным источником связи для вас обоих, поскольку вы поймете этот глубокий и священный аспект психики вашего партнера.
  3. Разберись в собственном горе. Горе может порождать горе. Когда мы видим скорбящего кого-то, кого мы любим, часто напоминает нам о нашем собственном горе и может очень интуитивно напоминать нам, каково было потерять кого-то — или домашнее животное. По большому счету, вам не нужно откладывать свой опыт; на самом деле это нанесет ущерб вашим отношениям и вам самому. В данный момент вам, возможно, придется отложить в сторону свои чувства, чтобы полностью присутствовать перед партнером, но, пожалуйста, вернитесь к этому.Предоставьте своему собственному опыту необходимое пространство, будь то общение с кем-то, ведение дневника, рисование, прогулка или просто сидение с ним. Когда ваш партнер будет готов, он может даже спросить вас об этом.
  4. Позвольте партнеру почувствовать все свои чувства. Для тех из нас, кто серьезно относится к своим обязанностям, опыт наблюдения за кем-то, кто испытывает дискомфорт или страдание, может вызвать каскад нашего собственного дискомфорта, который мы часто успокаиваем, пытаясь сказать правильные вещи или пытаясь найти решение «проблемы». .«Если есть что-то, что вы помните из этой статьи, помните, что чувства — это не проблема. Ваш партнер должен ощутить весь свой опыт, если он или она собирается пережить горе целым и невредимым. Это означает, что нет ничего «правильного», чтобы сказать, нет ничего, что вы можете сделать, чтобы человек почувствовал себя лучше, и на самом деле, когда вы пытаетесь заставить человека чувствовать себя лучше, вы создаете диссонанс между вами двумя, который будет просто заставьте ваши отношения страдать. Вашему партнеру нужно, чтобы вы просто услышали, что это для него или нее, и приняли это.Примите чувства вашего партнера как его или ее правду и примите тот факт, что с этим ничего не поделать. Простое слушание без спешки, чтобы что-то изменить, предложит больше, чем вы можете себе представить.

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Эми Винчестер, Массачусетс, LPC, Эксперт по вопросам идентификации

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Свидания после потери супруга

С вами случилось одно из самых ужасных событий, которое только можно вообразить: вы потеряли супруга. Согласно шкале Холмса и Рэйэ основных стрессовых жизненных событий, потеря супруга оценивается как самый стрессовый. [1]

Вы в трауре. Вы не можете есть, спать или концентрироваться. Вы потрясены и подавлены. Вы чувствуете, что едва можете функционировать. И как только вы чувствуете, что хуже уже не может быть, друзья спрашивают: «Так когда же ты снова начнешь встречаться?» Или, может быть, они говорят: «Разве вы не чувствуете, что пора двигаться дальше?» Возможно, вы не задумывались ни о чем из этих вещей, но теперь возможно, что вы чувствуете давление со стороны друзей, которые хотят, чтобы вы вышли и познакомились с кем-то новым.

Когда люди оплакивают траур, есть другие, которые считают приемлемым судить и критиковать их за то, как они оплакивают. Во многом такое поведение проистекает из собственного дискомфорта людей в общении с горюющим. Многие люди в этом лагере, кажется, верят, что если вы просто выйдете и снова начнете встречаться, вы больше не будете горевать, что облегчит их дискомфорт.

Источник: Crew / Unsplash

К сожалению, это не всегда так.Свидания после смерти супруга часто сопряжены с сильными эмоциями, не последней из которых является чувство вины. Я работал с теми, у кого умирающий супруг побуждал их найти кого-то нового. Однако даже знание их желаний не уменьшает вины, которую чувствовал оставшийся супруг. Им было интересно, что на самом деле подумает о них их супруга теперь, когда они решаются в мир свиданий. А как насчет его или ее родителей или детей пары?

Нет конкретных сроков для свиданий после потери супруга.Все мы скорбим по-разному и должны уважать свой собственный процесс. Некоторые решат никогда не вступать в другие отношения. Другие могут хотеть отношений, но боятся привязаться к кому-то новому; отношения не складываются, это приводит к очередной потере. Последние доступные данные Pew Research о повторном браке за 2018 год показывают, что мужчины с гораздо большей вероятностью вступят в повторный брак после потери супруга, чем женщины. [2]

Одним из решающих факторов при поиске новых друзей является одиночество.По мере того, как боль от утраты со временем уменьшается, многие из нас решают снова вернуться к жизни. Многие могут начать со встречи с друзьями, волонтерства или вступления в клубы. Однако в какой-то момент некоторые начинают чувствовать потребность в контакте с кем-то на более глубоком уровне, чтобы бороться с одиночеством. По моему опыту, люди говорят, что дни не так уж и трудны, но что вечера и ночи для них одиноки и болезненны.

Только вы можете определить, готовы ли вы, а не ваши друзья из лучших побуждений.Решение пойти на свидание снова обычно приходит через месяцы, если не годы, после потери. Но иногда связь неожиданно возникает в самом начале траура. Например, я знал человека, который решил присоединиться к велосипедному клубу через несколько месяцев после смерти жены. Неожиданно он встретил человека, о котором глубоко заботился. Отношения развивались стремительно и интенсивно.

Однако он разрывался между любовью и преданностью, которые он все еще испытывал к своей жене, и своими чувствами к своей новой спутнице.Он был настолько переполнен чувством вины, что решил, что ему нужно немного дистанцироваться в отношениях, пока он не сможет разобраться в своих чувствах. Он просто не был готов к свиданию.

Нередко те, кто встречается после потери, испытывают противоречивые чувства любви и вины. Когда эти чувства непреодолимы, пора пересмотреть свое эмоциональное состояние. Это не означает, что вам никогда не следует встречаться снова, просто вам может понадобиться больше времени.

Если и когда вы решите снова начать встречаться, вам необходимо понять, что можно быть счастливым в новых отношениях, даже если у вас все еще есть мысли и чувства к умершему супругу.Ожидайте, что отношения будут другими. Ваши отношения с супругом были уникальными. Это не может быть воспроизведено. Откройте себя уникальности нового человека в своей жизни.

Помните также, что любовь и горе могут происходить одновременно. Со временем ваша вина уменьшится. Имейте в виду, что когда вы вступаете в новые отношения, друзья и члены семьи будут высказывать свое мнение (часто нежелательное) относительно того, следует ли вам продолжать отношения или нет. Это ваша жизнь и ваши отношения.Делайте то, что вам удобнее всего.

Оплакивая смерть супруга

Когда ваш супруг умирает, ваш мир меняется. Вы оплакиваете — чувствуете горе и печаль из-за потери. Вы можете чувствовать онемение, шок и страх. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что остаетесь живым. В какой-то момент вы можете даже злиться на своего супруга за то, что он бросил вас. Все эти ощущения нормальные. Нет никаких правил о том, как вы должны себя чувствовать. Нет правильного или неправильного способа скорбеть.

Когда вы горюете, вы можете чувствовать как физическую, так и эмоциональную боль. Люди, которые скорбят, часто легко плачут и могут иметь:

В дополнение к тому, чтобы справиться с чувством утраты, вам также может потребоваться восстановить свою жизнь. Это может быть тяжелая работа. Некоторые люди чувствуют себя лучше раньше, чем они ожидают. Другие могут занять больше времени.

Скорбеть о потере любимого человека может быть особенно тяжело во время COVID-19. Из-за правил физического дистанцирования посещение близкого человека в конце его или ее жизни и участие в похоронах может оказаться невозможным.Это также может повлиять на способность друзей и семьи собираться вместе и горевать обычным образом. CDC предлагает информацию о действиях, которые вы можете предпринять, чтобы помочь справиться с потерей, и дополнительные рекомендации по похоронам во время COVID-19.

Со временем вы все равно можете скучать по супругу. Но для большинства людей сильная боль уменьшится. Будут хорошие и плохие дни. Вы будете знать, что чувствуете себя лучше, когда хороших дней больше, чем плохих. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что посмеялись над шуткой или получили удовольствие от встречи с другом.Важно понимать, что это может быть обычное чувство.

В поисках системы поддержки

Есть много способов скорбеть и научиться мириться с утратой. Постарайтесь не игнорировать свое горе. Поддержка может быть доступна до тех пор, пока вы не сможете справиться со своим горем самостоятельно. Особенно важно получить помощь с потерей, если вы чувствуете себя подавленным или подавленным.

Семья и милосердные друзья могут оказать большую поддержку. Они тоже горюют, и некоторые люди считают, что обмен воспоминаниями — это один из способов помочь друг другу.Не стесняйтесь делиться историями о том, кто ушел. Иногда люди не решаются упомянуть о потере или назвать имя умершего, потому что опасаются, что это может причинить боль. Но людям может быть полезно напрямую поговорить о своей потере. Вы все справляетесь со смертью кого-то, о ком вы заботились.

Вскоре после смерти мужа Чарли, Дуга, его друзья начали приходить с обедами и воспоминаниями. Они часами сидели за обеденным столом Чарли, вспоминая юмор и доброту Дуга.Вскоре к ним присоединились друзья Дуга со своими воспоминаниями. Это было так похоже на старые времена, что казалось, что Дуг только что вышел из комнаты. Эти совместные вечера помогли Чарли, как и другим, начать выздоравливать после потери.

У некоторых людей траур может длиться так долго, что становится нездоровым. Это может быть признаком серьезной депрессии и беспокойства. Поговорите со своим врачом, если печаль мешает вам продолжать повседневную жизнь. Поддержка может быть доступна до тех пор, пока вы не справитесь с горем самостоятельно.

Как психологическая помощь может помочь

Иногда люди считают, что психологическая помощь помогает справиться с горем. Регулярные беседы с психологом или терапевтом могут помочь людям научиться принимать смерть и со временем начать новую жизнь.

Есть также группы поддержки, где скорбящие люди помогают друг другу. Эти группы могут быть специализированными — например, родители, потерявшие детей или люди, потерявшие супругов, — или они могут быть для всех, кто учится справляться с горем.Обратитесь к религиозным группам, местным больницам, домам престарелых, похоронным бюро или к своему врачу, чтобы найти группы поддержки в вашем районе.

Неотъемлемой частью хосписа является оказание психологической помощи при тяжелой утрате семье человека, который находился под его опекой. Вы также можете попросить работников хосписа о поддержке в случае утраты, даже если хоспис не использовался до смерти.

Не забывайте заботиться о себе. Возможно, вы знаете, что горе влияет на то, как вы чувствуете себя эмоционально, но вы можете не осознавать, что оно также может иметь физические последствия.Стресс смерти и ваше горе могли даже вызвать у вас тошноту. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и возвращайтесь к занятиям, которые вам нравились раньше, например к походам в кино, прогулкам или чтению. Принимайте предложения о помощи или общении от друзей и семьи. Это хорошо для вас и для них.

Если у вас есть дети, помните, что они тоже горюют. Всей семье потребуется время, чтобы приспособиться к жизни без супруга. Вы можете обнаружить, что ваши отношения с детьми и их отношения друг с другом изменились.Открытое, честное общение важно.

Траур требует времени. Эмоции американских горок — обычное дело.

Постарайтесь отложить важные жизненные решения, пока не почувствуете себя лучше. Вы не хотите решиться на какие-то большие перемены, например, продать дом или уйти с работы, когда вы горюете и, возможно, плохо мыслите.

Забота о себе во время скорби

Вначале вы можете обнаружить, что забота о деталях и занятость помогают.Некоторое время семья и друзья могут быть рядом, чтобы помочь вам. Но наступает время, когда вам придется столкнуться с переменами в своей жизни.

Вот несколько идей, о которых следует помнить:

  • Береги себя. Горе может плохо сказаться на вашем здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и высыпайтесь. Вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение, могут поставить под угрозу ваше здоровье.
  • Старайтесь правильно питаться. Некоторые овдовевшие теряют интерес к готовке и еде.Может быть полезно пообедать с друзьями. Иногда кажется, что есть дома в одиночестве слишком тихо. Может помочь включение радио или телевизора во время еды. Чтобы получить информацию о питании и приготовлении пищи для одного, поищите полезные книги в местной библиотеке, книжном магазине или в Интернете.
  • Поговорите с заботливыми друзьями. Сообщите семье и друзьям, когда вы хотите поговорить о своем супруге. Они тоже могут горевать и приветствовать возможность поделиться воспоминаниями. По возможности примите их предложения о помощи и компании.
  • Посещение членов вашей религиозной общины. Многие скорбящие люди находят утешение в своей вере. Молитва, общение с людьми вашей веры, чтение религиозных или духовных текстов или прослушивание вдохновляющей музыки также могут принести утешение.
  • Обратитесь к врачу. Следите за визитами к своему врачу. Если прошло некоторое время, запланируйте медицинский осмотр и сообщите своему врачу о любых ранее существовавших заболеваниях и любых новых проблемах со здоровьем, которые могут вызывать беспокойство.Сообщите своему врачу, если вам сложно заниматься повседневными делами, например, одеваться или готовить еду.

Каковы признаки тяжелого горя?

Сложное горе — это состояние, которое встречается примерно у 7% людей, недавно потерявших близкого человека. Люди с этим заболеванием могут быть не в состоянии осознать потерю, испытывать сильное, продолжительное горе и иметь проблемы с возобновлением собственной жизни. Признаки сложного горя могут включать чрезмерно негативные эмоции, резко ограничивающие вашу жизнь, чтобы попытаться избежать мест, куда вы ходили с умершим, и неспособность найти смысл или цель в жизни.

Сложное горе может быть серьезным заболеванием, и тем, у кого оно есть, может потребоваться дополнительная помощь, чтобы преодолеть потерю. Группы поддержки, профессионалы и близкие могут помочь утешить и поддержать человека с этим заболеванием.

Все ли чувствуют себя одинаково после смерти?

Мужчины и женщины испытывают одни и те же чувства после смерти супруга. Оба могут справиться с болью потери, и оба могут беспокоиться о будущем. Но могут быть и различия.

Многие супружеские пары делят домашние обязанности.Один человек может оплачивать счета и заниматься ремонтом автомобиля. Другой человек может готовить еду и стричь газон. Разделение работы часто срабатывает до тех пор, пока не останется только один человек, который все это сделает. Чтобы научиться справляться с новыми задачами — от работы по дому до ремонта по дому и до финансов — нужно время, но это можно сделать.

Пребывание в одиночестве может усилить беспокойство о безопасности. Рекомендуется убедиться, что на дверях и окнах есть исправные замки. Если вам нужна помощь, спросите свою семью или друзей.

Смотреть в будущее без мужа и жены может быть страшно.Многие люди никогда не жили одни. Овдовевшие и пенсионеры могут чувствовать себя очень одинокими и впадать в депрессию. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете.

Стройте планы и будьте активными

После многих лет совместной жизни в одиночестве может быть неприятно. Многим людям помогает заниматься чем-то каждый день. Если вы все еще работаете или на пенсии, запишите свои планы на неделю. Вы могли бы:

Кредит: Виктория Рувкун
  • Прогуляйтесь с другом.
  • Посетите библиотеку.
  • Волонтер.
  • Попробуйте урок упражнений.
  • Присоединяйтесь к певческой группе.
  • Присоединяйтесь к лиге боулинга.
  • Предложите присмотреть за внуками.
  • Подумайте о том, чтобы завести домашнее животное.
  • Пройдите курс в ближайшем центре для пожилых людей, колледже или центре отдыха.
  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями лично или через Интернет.

Получение юридических и финансовых документов в порядке

Когда вы почувствуете себя сильнее, вам следует подумать о приведении в порядок своих юридических и финансовых дел.Например, вам может потребоваться:

  • Напишите новое завещание и обновите план заблаговременного ухода.
  • Загляните в долговременную доверенность по юридическим вопросам и медицинскому обслуживанию на случай, если в будущем вы не сможете принимать собственные медицинские решения.
  • Укажите совместное имущество (например, дом или машину) на свое имя.
  • Проверьте, какие изменения вам, возможно, придется внести в свою медицинскую страховку, а также в страхование жизни, автомобиля и домовладельца.
  • Зарегистрируйтесь в Medicare до своего 65-летия.
  • Составьте список счетов, которые вам нужно будет оплатить в ближайшие несколько месяцев, например, по налогам штата и федеральным налогам, а также по арендной плате или ипотеке.

Когда будете готовы, осмотрите одежду мужа или жены и другие личные вещи. Может быть трудно отдать эти вещи. Вместо того, чтобы расстаться со всем сразу, вы можете сделать три стопки: одну для хранения, одну для раздачи и одну «не уверен». Попросите своих детей или других помочь. Подумайте о том, чтобы отложить такие предметы, как особый предмет одежды, часы, любимую книгу или картинку, чтобы подарить своим детям или внукам в качестве личного напоминания о супруге.

Уход после смерти супруга

Самостоятельная социальная жизнь может быть сложной задачей. Может быть, трудно думать о том, чтобы пойти на вечеринку или другое общественное мероприятие в одиночку. Иногда бывает трудно думать о том, чтобы вернуться домой одному. Вы можете беспокоиться о свиданиях. Многим людям не хватает чувства близости, которое приносит брак. Спустя время некоторые снова готовы к общественной жизни.

Вот что нужно запомнить:

  • Двигайтесь в удобном темпе. Никакой спешки.
  • Это нормально — сделать первый шаг, когда дело доходит до планирования дел.
  • Попробуйте групповые занятия. Пригласите друзей на обед или сходите в центр для пожилых людей.
  • С женатыми друзьями подумайте о неформальных прогулках, таких как прогулки, пикники или фильмы, а не о семейных мероприятиях, которые напоминают вам о прошлом.
  • Найдите занятие, которое вам нравится. Вы можете повеселиться и встретить людей, которым нравится делать то же самое.
  • Вы можете развивать конструктивные отношения с друзьями и членами семьи любого возраста.
  • Многие люди считают, что домашние животные обеспечивают комфортное общение.
  • Получите помощь от своей семьи, друзей или специалистов, если вам это нужно.
  • Будьте открыты для новых впечатлений.
  • Найдите время, чтобы приспособиться к жизни без супруга.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Дополнительная информация о скорби и горе

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться в его точности и актуальности.

Проверено содержание: 20 августа 2020 г.

Я чувствую себя потерянным с тех пор, как потерял супруга, что мне делать?

Шансы 50/50 для любого игрока — довольно хорошая ставка. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что, если у вас серьезные отношения, есть 50/50 шансов, что вы в конечном итоге опечалете потерю своего партнера.

Послушайте истории людей, потерявших супруга.

«Я ходил на работу, и казалось, что все было как всегда. Но потом я возвращался домой. УХ ТЫ! Просто захожу в этот пустой дом. Никто не может поздороваться или спросить, как я пережил тот день. Никакого восхитительного аромата ужина в духовке. Мне приходилось готовить себе еду … когда мне хотелось … и в большинстве случаев я этого не делал … потому что мне не хватало того, что я потерял … не только моей жены, но и человека, который раньше заботился обо мне. Это было тогда, когда меня это сильно ударило ». Майкл

«Дни, которые последовали за его смертью, были и совершенно полными, и совершенно пустыми… полными активности, но без жизни.Большую часть времени я спал, проходя через дела, которые мне приходилось делать, настолько оцепенел, что часто совершенно не осознавал, что происходило вокруг меня. Я чувствовал себя так, словно Пиноккио чувствовал себя внутри кита… отрезанным от всего, что я считал своей жизнью. Затем какое-то событие или несколько произнесенных слов вывели меня из моей тьмы только для того, чтобы я обнаружил, что стою один и сбитый с толку на каком-то странном и незнакомом берегу, полный чувств и воспоминаний, но при этом чувствую себя совершенно потерянным ». Робин

«Она была не только моей женой.Еще она сказала мне, совпадают ли мои носки; если мой галстук был прямым, или если мои волосы были причесаны. Она могла сказать мне одним взглядом, говорю ли я слишком много или говорю что-то глупое. Она была единственной, кто запомнил все дни рождения и особые случаи, и все, что мне нужно было сделать, это подписать открытки. Она была хороша во всем, в чем я не разбираюсь. Так что она дополнила меня и сделала меня более цельным. Боже, я так по ней скучаю. Я чувствую, что часть меня отсутствует ». Джо

Люди, потерявшие супруга, часто сталкиваются с изнуряющими последствиями ощущения полного одиночества и неполноценности.Ощущение, будто вы потеряли важную часть себя, одновременно и болезненно, и сбивает с толку. Мир внезапно кажется другим местом, часто странным и далеким. Вы не знаете, как справиться с жизнью в целом, а иногда даже задаетесь вопросом, хотите ли вы даже попробовать.

Одна 68-летняя вдова сказала: «Нет смысла пытаться, потому что ты все равно никуда не денешься. Я все время так устаю. На все слишком много усилий ».

Некоторые из наиболее частых переживаний и опасений после потери супруга отражены в следующих утверждениях:

  • Я чувствовал себя так, как будто потерял лучшего друга
  • Я злюсь.
  • Я чувствую себя виноватым, что мало сделал для него / нее.
  • Боюсь.
  • Я беспокоюсь о многом, особенно о деньгах.
  • Внезапно я чувствую себя очень старым.
  • Меня все время тошнит.
  • Я чаще думаю о собственной смерти.
  • Кажется, я переживаю кризис идентичности.
  • Я чувствую облегчение от того, что его страдания закончились, и сразу чувствую себя виноватым за такое чувство.

За каждым из этих утверждений стоит чувство.Чтобы полностью понять последствия, которые потеря этого супруга оказывает на выжившего, нам необходимо понять динамику каждой из этих реакций. Чувство сообщает, чего человеку не хватает, и предлагает возможность изучить этот недостаток и найти способы справиться с этими реакциями таким образом, чтобы в конечном итоге облегчить исцеление.

Во-первых, важно осознать, что исцеление не может произойти, если вы НЕ ВЫРАЖАЕТЕ то, что вы чувствуете и думаете в результате вашей потери.То, что нельзя выразить словами, нельзя положить в конец. Именно здесь группа поддержки может сыграть такую ​​жизненно важную роль для скорбящих людей. Возможность поговорить о человеке, его жизни, а также его смерти, о том, чего вы в нем не хватает, о своем чувстве одиночества, гнева и многом другом, а также о последних днях его жизни и ваших отношениях.

Даже когда есть некоторая двойственность в отношении определенных аспектов совместной жизни, важно выразить словами свой гнев или сожаление о том, что вы потеряли и никогда не имели, или о том, что могло или должно было быть.

Отказ от выражения чувств влечет за собой вполне реальные последствия. Исследования ясно показывают, что уровень смертности выше среди тех, кто не выражает своего горя, и это также может объяснить гораздо более высокий уровень мужчин, умирающих в течение года после своего супруга, из-за социальных норм, которые усложняют жизнь мужчинам. выражать эмоции.

Некоторые выжившие спрашивают: «Как долго я должен говорить об этом? Что нормально? » Это беспокойство часто вызвано тем фактом, что в течение нескольких недель или месяцев после смерти другие, кажется, не хотят говорить об этом.Ведь их жизнь вернулась в нормальное русло. Но вдове или вдовцу нужно поговорить об этом, потому что это просто невероятно. Жизнь никогда больше не будет «нормальной» (даже если в конце концов будет установлено новое определение нормальности). Таким образом, некоторым скорбящим людям нужно поговорить шесть месяцев, а для других это может быть два года или дольше. Каждый должен и заслуживает того, чтобы следовать своему собственному графику.

За прошедшие годы я отметил ЧЕТЫРЕ ситуации, особенно затрагивающие скорбящих супругов, которые требуют чрезмерного личного мужества:

1.Как справиться с устойчивыми неприятными воспоминаниями

2. Избегать определенных комнат или ситуаций в доме

3. Переживание галлюцинаций, когда мертвого супруга видят или слышат

4. Работа с личными вещами супруга (одежда, инструменты и т. Д.)

Неприятные воспоминания чаще всего связаны с болезненными образами, окружающими смерть, и разочарованием от невозможности «сделать» что-либо, чтобы изменить результат. Часто из-за опасной для жизни болезни отношения достигают своего пика в том или ином направлении … хорошие отношения имеют тенденцию улучшаться, а плохие отношения имеют тенденцию ухудшаться … хотя бывают замечательные исключения.Эта интенсивность отношений перед смертью увеличивает потерю либо из-за того, что человек упускает все, что было сделано и разделено во время болезни, либо из-за чувства сожаления о том, что он сделал недостаточно. Часто неспособность выжившего «отпустить» образ человека в настоящем связана с тем или иным из этих факторов.

Если человек избегает спать в собственной постели или избегает определенных участков дома, такое поведение не следует рассматривать как необычное или патологическое.Они просто защищаются от стресса. У каждого поведения есть причина, и, возможно, это место является слишком болезненным напоминанием о смерти или выражает беспокойство по поводу того, «как я справлюсь».

Галлюцинации (или как мы предпочитаем определять эти переживания) имеют широкий спектр «объяснений». Является ли это «посещением духа человека» или «результатом сенсорного воспоминания». Я стараюсь не объяснять, что это может быть, а что нет, а скорее спрашиваю, как выживший чувствовал себя после этого опыта.И почти всегда человек чувствует успокоение, облегчение, утешение. Если таков эффект, то вряд ли имеет значение, сон это, галлюцинация или посещение, и мне кажется, что спорить с этим не имеет смысла.

Многие выжившие откладывают дела с личными вещами супруга. Иногда это связано с вполне понятной низкой физической энергией и эмоциональной выносливостью. Поскольку это «особые вещи», вы можете не знать, кому их отдать и что с ними делать.Это нормально.

Ничего не делайте, пока вы не УБЕДИТЕСЬ, что чувствуете себя комфортно в том, что произойдет, даже если это займет несколько месяцев или больше. Но когда вы все же решите, попросите друга или члена семьи помочь или даже просто быть рядом и поговорить с вами, пока вы это делаете. Может быть, будут вещи, которые вы просто не захотите выбрасывать или отдавать, так что сохраните их. Помните, никому и ничему не повредит оставить вещи супруга на месте. Не позволяйте никому заставлять вас заниматься делами, пока вы не будете готовы, уверены и не будете чувствовать себя комфортно.

До сих пор мы рассмотрели некоторые уникальные проблемы, связанные с потерей супруга.

Теперь мы переходим к изучению того, как выживший должен преобразовать процесс оплакивания в процесс воспитания, поскольку они стремятся восстановить и реорганизовать жизнь, в которой они чувствуют, что половина из них отсутствует.

Я считаю, что часто упускаемый из виду аспект потери супруга — это изменение личности , которое переживает оставшийся в живых. Мы склонны определять себя своими отношениями, своей работой, своей деятельностью и вовлеченностью.Многие пары считают себя просто … парой. Это не Я, это МЫ. По общему признанию, степень изменения будет определяться сложностью взаимоотношений. Но мы действительно не можем понять, что потерял любой человек, пока не поймем отношения, которые были разделены, а теперь потеряны. Чего не хватает в этих отношениях, так это того, о чем человек скорбит. И, очевидно, все отношения уникальны, с разной динамикой и взаимодействием.

Итак, разумно сказать, что чем больше человек зависел от своего супруга и роли мужа или жены, тем больше пустота теперь, когда этой роли больше нет.

Другими словами, оставшийся в живых супруг не только огорчает умершего человека, но и оплакивает потерянную роль. Они внезапно оказываются брошенными на роль «вдовы» или «вдовца» — роли, которой они не наслаждаются и не желают. Возникает вопрос: «Кто я сейчас?» Я все еще чувствую себя тем же человеком, но мои роли в семье, обществе изменились. Это, кстати, часто является причиной того, почему скорбящий супруг найдет утешение, вернувшись к работе, потому что, по крайней мере, ТАМ, их роль остается в некоторой степени «постоянной» в этом знакомом контексте.

Послушайте комментарий одной вдовы:

«В течение почти года после смерти Джима я считал себя всего лишь его мужем. Я вложил в него всю себя.

Я должен был подумать: НЕТ, я не отдал ему все, что имел, Я ЗАСЛУЖИЛ ему это. Теперь мне нужно было вернуть его, забрать обратно, потому что он мне был нужен для себя ».

Конечно, исправить свое «я» возможно только тогда, когда вы знаете, кто ваше «я» ЕСТЬ. Прежде чем вы сможете восстановить, вы должны определить и переопределить «Кто Я СЕЙЧАС» в свете моей потери.W из МЫ должна стать М из МЕНЯ … но превращение W в M означает переворачивание всего с ног на голову, и это именно то, что может чувствовать овдовевший.

Итак, как скорбящая вдова или вдовец может изменить свое мнение о себе? Думаю, это неразрывно связано с интересами и опытом. Люди, которые участвуют в выполнении необходимых задач, таких как присмотр за детьми, семьей или на работе, или путем вовлечения в сообщество, группы, мероприятия, обнаруживают, что эти вещи повышают самооценку и энергию, поскольку они усиливают личность человека.

Но давайте прогуляемся по дикой стороне. Хотя это в высшей степени несправедливо, вдовец часто считается более «социально приемлемым», чем вдова. Поскольку процент вдов значительно превышает процент вдовцов, мужчины считаются «имеющими право», тогда как женщины считаются «угрозой». Соответственно, хозяйки чаще приглашают мужчин, чем женщин, поэтому общественная жизнь вдовы может быть не такой загруженной.

С другой стороны, поскольку многие мужчины полагаются на своих жен в организации общественной деятельности, после ее смерти может быть трудно выйти без нее, развить социальные навыки или приложить усилия, которые потребуются ему, чтобы получить удовольствие от жизни. удовольствие от чужого общества.Опять же, социальные клубы или группы поддержки могут стать хорошим мостом, который поможет человеку развить навыки или, по крайней мере, почувствовать себя более комфортно в таких ситуациях. Майкл, почти через год после смерти жены, сказал:

«Я думаю, что разница между горем мужчины и горем женщины — это культурная вещь. Мужчины не так общительны, как женщины. Я имею в виду, что у меня есть друзья, но когда мы садимся выпить или что-то еще, мы говорим о бизнесе, спорте или занятиях. Мужчин на самом деле не учат рассказывать о своих чувствах или эмоциях, и уж тем более о своей уязвимости.Поэтому, когда моя жена умерла, мои друзья не знали, что сказать, как будто боялись спросить меня, как я себя чувствую ».

Физическое здоровье — еще одна область, которая волнует многих. Подавленные эмоции могут способствовать возникновению физиологических симптомов, которые могут иметь серьезные последствия. Здоровье не бывает само собой! Он включает в себя упражнения, правильное питание, отказ от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя или наркотиков. Некоторые выжившие живут за счет кофе или закусок и редко едят сбалансированную пищу.

«Меньше всего на свете мне хотелось поесть.Все постоянно убеждали меня «съесть что-нибудь», поэтому, если кто-то был рядом или наблюдал за мной, я ел что-нибудь, чтобы доставить им удовольствие. Но когда я был один, я ничего не ел. В первый месяц после смерти мужа я похудела на 20 фунтов. И только когда я начал ежедневно гулять со своим соседом, мой нормальный аппетит вернулся ».

Бессонница — один из основных симптомов супружеской утраты. Этому может помочь то, что мы делаем и что потребляем за несколько часов до сна. Но многие мужчины испытывают другие физические симптомы.И снова Майкл приносит важную информацию:

«Я заметил некоторые изменения в своем здоровье. Особенно в желудке … боли, несварение желудка и другие симптомы, о которых я не буду упоминать в вежливой компании. Мой врач провел меня через тесты, которые, я считаю, было правильным, но он указал, что часто мужчины испытывают физиологические реакции на эмоциональный стресс горя. Это нисколько не умаляет их важности. Может быть, нам легче сказать: «У меня болит живот», чем сказать: «У меня болит сердце.«Но что бы это ни было, важно обращать внимание на сообщение».

Это может показаться странным, но несколько человек сообщили мне, как изменение их физического окружения помогло их эмоциональному состоянию. Все мы должны время от времени оглядываться вокруг… дома, на работе. Во многих случаях это может отражать наше эмоциональное состояние. Загроможденная, неухоженная или унылая обстановка часто может отражать душевное состояние. Но верно и обратное.

Изменения обычно происходят изнутри, а не наоборот.Чем больше вы делаете для улучшения своего окружения, делая его жизнерадостным и приятным, тем больше это положительно влияет на ваше эмоциональное здоровье.

В то время как все люди разные, я обнаружил, что после того, как моя собственная жена умерла, и мне пришлось растить двух моих маленьких сыновей, я должен был тщательно организовать обстановку в моем доме, чтобы лучше справляться. Я кладу на кухню много ярких и счастливых вещей, потому что именно там у меня были самые большие проблемы после ее смерти. Я развешивала позитивные, вдохновляющие плакаты и предметы в спальне, потому что именно там я чувствовала себя наиболее одинокой.У меня была ОДНА комната, где у меня были фотографии и артефакты нашей совместной жизни, и когда я хотел думать о ней, я шел туда. Выйдя из комнаты, я закрыл дверь и сосредоточился на всех задачах, с которыми мне нужно было справиться.

Добавьте красок, украсьте место, приведите в порядок пространство для себя, купите новый стул… способов сделать вашу повседневную жизнь более приятной бесчисленное множество, и положительное влияние на ваше эмоциональное благополучие будет ощутимым.

Конечно, нет определенной точки, на которой процесс скорби завершится.Можем ли мы когда-нибудь сказать: «Я полностью исцелился от потери супруга»? Кто знает!

Но когда мы переопределяем себя; когда мы отказываемся от старых ролей и устанавливаем новые; по мере того, как мы укрепляем доверие к нашим социальным возможностям, которые удовлетворяют личные потребности и совпадают с нашими интересами; по мере того, как мы становимся более способными к

говорить о нашей потере с относительной легкостью; когда мы обретаем способность участвовать в какой-либо деятельности, не отвлекаясь от болезненных воспоминаний и образов, когда мы обнаруживаем, что более способны общаться с другими и не бояться веселиться и даже снова смеяться; вы будете уверены, что исцеление подтверждается.

Но на это нужно время. Как сказала одна женщина:

«Год был для меня большим событием. Но как только я прошел через это, я почувствовал, что мне не нужно оглядываться назад. Теперь я мог ожидать увидеть, что я могу сделать с тем, что у меня осталось. Поэтому я спросил себя: «Что мне делать до конца своей жизни?» Я хочу сделать что-то значимое, но пока не совсем понимаю, что именно. Впервые в жизни я могу делать все, что хочу, и планирую максимально использовать это ».

А почему бы и нет?

Статья предоставлена ​​Dr.Билл Вебстер

Советы по преодолению судьбоносной потери супруга

Потеря супруга может быть разрушительной, независимо от того, наступила ли смерть внезапно или после продолжительной болезни. Однажды вы женитесь; на следующий день вы одиноки, одиноки и скорбите. Из-за сильных эмоций, изменения образа жизни и множества практических соображений, сопровождающих смерть вашего супруга, вы, вероятно, чувствуете себя подавленным и обеспокоенным своим будущим.

Со временем горе, скорее всего, утихнет, и вы начнете новую жизнь для себя.А пока вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

Будь уверен в себе

Нет правильных ощущений после потери супруга. На вашу реакцию влияет множество переменных, включая то, насколько долгим и счастливым был ваш брак, как умер ваш супруг, сколько лет вашим детям (если они у вас есть) и насколько вы зависели друг от друга.

Вы можете чувствовать онемение, потрясение, разбитое сердце или тревогу. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что остаетесь живым, или радоваться тому, что ваш супруг больше не страдает.Вы можете даже злиться на своего супруга за то, что он бросил вас. Вы можете много плакать, а можете не плакать. То, как вы скорбите, уникально для вас.

Будьте готовы к тому, что друзья и семья могут не знать, что сказать, избегать вас или пытаться утешить вас штампами (например, «он в лучшем месте»). Часто благонамеренным людям неудобно говорить о смерти, но это не значит, что им все равно.

Если можете, расскажите своим близким, что вам нужно (или не нужно). Например, если люди избегают упоминания вашего супруга, а вы действительно хотите о нем поговорить, дайте им знать.Имейте в виду, что ваши друзья и семья тоже скорбят, и, возможно, будет приятно поделиться воспоминаниями о супруге.

Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Скорбь может сказаться не только на эмоциях, но и на вашем теле. У вас может отсутствовать аппетит или возникать проблемы со сном. Возможно, это легче сказать, чем сделать, но постарайтесь позаботиться о себе, правильно питаясь, занимаясь спортом и высыпаясь. Старайтесь не заглушать свое горе чрезмерным употреблением алкоголя, так как это на самом деле может усугубить вашу боль.

Одно исследование показало, что риск смерти для выжившего супруга возрастает, особенно в первые три месяца после утраты. Важно заботиться о своем физическом здоровье в течение нескольких месяцев после утраты.

Обязательно сообщите своему врачу, если у вас возникли проблемы с повседневными делами, такими как одевание или приготовление еды для себя.

Обратиться за поддержкой

Преодоление последствий потери часто бывает чрезвычайно одиноким и запутанным, и нередко бывает депрессия.Потеря супруга также связана с повышенным риском возникновения ряда различных психических расстройств.

Исследования показывают, что отсутствие социальной поддержки после неожиданной утраты является ключевым предиктором депрессии. По этой причине важно обратиться за помощью к другим людям в вашей жизни. Вы можете быть склонны обратиться внутрь себя, но, вероятно, вам будет лучше, если вы будете искать поддержки у семьи, друзей, вашего религиозного сообщества (если оно у вас есть) или консультанта.

Присоединение к группе поддержки с другими людьми, которые горюют, также может быть очень утешительным. Ваш лечащий врач, терапевт или местная больница обычно могут предоставить информацию о том, как найти такие группы. Многочисленные группы лиц, потерявших близких, также доступны в Интернете.

Настройте свою социальную жизнь

Управлять своей общественной жизнью как одному человеку может быть сложно. Если вы и ваш супруг регулярно общались с другими парами, возможно, вы не знаете, как вписаться в них сейчас.Вы можете чувствовать себя неловко на вечеринках и других мероприятиях в одиночку. Расскажите друзьям, как вы себя чувствуете, и объясните, что вам, возможно, придется на время избегать «парных» званых обедов и посиделок, а вместо этого встречаться с друзьями один на один.

Однако одиночество также может стать хорошей возможностью для поиска новых друзей. Подумайте о том, чтобы стать волонтером или записаться на занятия, чтобы побудить вас выйти из дома и заняться чем-то значимым.

Обратиться за помощью в тяжелом горе

Потеря супруга меняет жизнь, и глубокое горе — нормальная реакция.Однако иногда горе настолько велико, что мешает вам двигаться вперед в своей собственной жизни. Это известно как «сложное горе», и от него страдают примерно 7% людей, потерявших близких. Знаки включают:

  • Ощущение, будто у вас больше нет цели
  • Проблемы с повседневной деятельностью
  • Постоянно испытываете чувство вины или обвиняете себя в смерти любимого человека
  • Желаю, чтобы ты тоже умер
  • Утрата желания общаться

Если вы не можете избавиться от этих чувств, поговорите со своим врачом или терапевтом, который порекомендует варианты лечения.

Слово Verywell

Терять супруга очень тяжело. Скорбь требует времени и у всех разная. Но можно создать новую полноценную жизнь для себя, сохраняя при этом воспоминания о ваших отношениях и любимом человеке.

ПРОСТО СКАЧАЛА СВОИМ МУЖА

Мой дорогой муж скончался 28 июля, и я все еще не могу вынести боль этой потери, я плакала каждый день в какой-то момент с тех пор, как он умер, мое сердце разбито как Ян был всю мою жизнь.

Мы знали друг друга более 35 лет и были женаты 25 лет, за это время мы никогда не расстались, не считая его пребывания в больнице, и мне повезло, что я смог привезти его домой на последние несколько дней его жизни. как он хотел.

Он умер, когда мы сидели вместе, держась за руки, слушали музыку его шестидесяти, и последнее, что он сказал мне, было «Я люблю тебя, Али», закрыл глаза и ушел. Что-то такое особенное, но все же вызывает у меня такую ​​боль в сердце, когда я снова переживаю этот момент.Я знаю, что все могло быть так иначе, это не такие «приятные» воспоминания, и люди действительно говорят, как приятно идти таким путем, но они, кажется, не понимают, что это был конец нашего времени вместе и то, как это было.

Как я читал в других сообщениях, мне говорят, что нужно быть чем-то занятым, на самом деле не помогает

Я так стараюсь справиться, и у меня есть замечательные друзья, которые стараются изо всех сил помочь мне. Я чувствую, что иногда делаю перед ними храброе лицо, чтобы успокоить их мысли в надежде, что они чувствуют, что я хорошо справляюсь.

Это могут быть самые простые вещи, которые могут меня возбудить: песня по радио, выход на прогулку и столкновение с кем-то, кто спрашивает, где Йен и как он себя держит, видеть пару, идущую рука об руку, как Ян и Я всегда так делал, даже в рекламе по телевизору, которую он комментировал.

Впереди так много новинок, которых я боюсь. У меня был день рождения без него, и, несмотря на то, что мои друзья старались сделать его хорошим днем, я все же пришел домой, закрыл за собой дверь и остался один.

Сегодня я получил несколько рождественских открыток, присланных нам обоим, которые мне очень понравились, и я боюсь Нового года и не могу вынести мысли о том, что этот год закончится и жизнь перейдет в новый год.

Я знаю, что будут люди хуже, чем я, и я должен быть благодарен за прекрасные воспоминания, которые у меня есть, но мне кажется, что я не выхожу из горя, как я думал.

Я пытаюсь впервые выразить свои чувства словами, пытаюсь говорить и выражать свои чувства людям, которые знают, что это такое, поскольку они переживают ту же боль, в основном это как хвататься за соломинку в надеюсь, что это утешит людей, с которыми я разговариваю, и, в свою очередь, утешит и меня.

Как скоро вы должны начать встречаться после смерти вашего супруга? 7 вещей, которые следует учитывать

Cake ценит целостность и прозрачность. Мы следуем строгой редакционной процедуре, чтобы предоставить вам наилучший возможный контент. Мы также можем получать комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашем партнерском раскрытии.

Когда вы переживаете смерть своего супруга, естественно ощущать последствия этой потери, проявляющиеся в одиночестве и потребности в человеческом общении, особенно если потеря внезапна.Поиск любви и внимания в другом человеке может помочь заполнить дыру, которую ваш супруг оставил после смерти.

Перейти к этим разделам:

Некоторые люди, пережившие такую ​​утрату, могли страдать из-за того, что их супруга боролась с длительной болезнью, и теперь они могут быть готовы снова обрести любовь, выполнив свои обязательства перед ними.

Причин много, они индивидуальны и столь же уникальны, как и каждый человек. Судить о мотивах кого-то другого в поисках любви и товарищества легко, если вы смотрите со стороны внутрь.

Совет: Горе и потеря сложны. Если вы имеете дело со смертью супруга, наш контрольный список после потери может помочь ответить на некоторые из ваших вопросов.

Как долго ждать?

Многие вдовы и вдовцы хотят знать, сколько осталось времени после смерти супруга, если все в порядке.

Нет никаких жестких правил или сроков того, как долго вам следует ждать, прежде чем начинать свидание снова. Ожидается, что некоторые из ваших близких могут высказать свое мнение и дать совет по всему, от свиданий до того, что вам следует делать со своим обручальным кольцом.

Эти взгляды обычно основаны на культурном и религиозном воспитании в отношении брака и вдовства. Их мнение не всегда может совпадать с вашим. Считайте, что они исходят из места любви и заботы, но только вы знаете, что лучше для вас в этой ситуации.

»ПОДРОБНЕЕ: Как провести виртуальные или гибридные похороны? Начните здесь


Что следует учитывать перед тем, как начать встречаться после смерти супруга

Несколько факторов вступают в игру, когда вы думаете, готовы ли вы снова начать встречаться.Подумайте о своей эмоциональной уязвимости и о том, готовы ли вы начать новые отношения. Если вы подумываете о свиданиях на более случайной основе, всегда полезно сообщить об этом другому человеку, прежде чем начинать встречаться. Не каждое свидание приведет к отношениям, но потенциал есть всегда. Так что лучше всего устанавливать ожидания с самого начала.

Ниже приведены некоторые другие не менее важные вещи, которые следует учесть перед тем, как начать встречаться:

1. Ваша потребность в общении

После того, как ваш супруг умрет, вам может быть трудно смириться с тем, что его больше нет здесь.Вы можете заметить, что звоните им, ожидая, что они ответят вам или будут рядом, когда вы войдете в дверь. Одиночество может наступить довольно быстро после того, как они осознали свою смерть.

После определенного периода траура ваши друзья и семья постепенно вернутся к своим обычным делам. Их посещения будут становиться все реже и реже, и вы можете проводить много одиноких дней и ночей. Свидания после смерти супруга — один из способов заполнить этот пробел. Но вы можете тщательно обдумать свои мотивы, прежде чем снова начинать свидание.

Совет : попробуйте прочитать книгу о горе выживших супругов. Мы рекомендуем «Я скорблю так быстро, как могу», Линды Фейнберг или Год магического мышления Джоан Дидион.

2. Возможно, вы все еще скорбите

Есть несколько типов горя, которые случаются у вдов и вдовцов после смерти супруга. Обычно ваше горе усугубляется вторичными потерями, о которых вы, возможно, не думали или не чувствовали после своей потери.

Например, некоторые вторичные убытки, которые вы можете понести, это потеря:

  • Товарищество
  • Интим
  • Личность
  • Дружба
  • Финансы

Есть много других типов вторичных потерь, которые вы можете понести.Возможно, они не сразу станут вам известны, но со временем вы можете почувствовать их влияние. Зная и принимая тот факт, что вы все еще можете горевать, когда решаете, важно ли свидание, как для вашего эмоционального благополучия, так и для вашего партнера.

Горе проявляется по-разному. Как только вы думаете, что снова обрели любовь, ваше горе может вызвать у вас глубокую депрессию без видимой причины. Это может произойти в годовщину смерти вашего мужа или в день рождения вашей жены.Ваш партнер может не понимать, почему это происходит с вами, и может чувствовать, что ваша любовь к нему ненастоящая. Им может быть даже слишком сложно соревноваться с вашим покойным супругом, даже когда нет никакой конкуренции.

Открытый и честный разговор имеет решающее значение для преодоления этих эмоциональных всплесков. Вы оба должны понимать, что горевать о потере супруга — это нормально, не умаляя при этом роли партнера в вашей жизни.

То, что вы все еще оплакиваете потерю супруга, не означает, что у вас больше нет места или любви, чтобы отдать партнеру.И это также не означает, что вы разлюбили умершего супруга.

3. «Вдовий мозг»

Ощущение эффекта «вдовьего мозга» после смерти вашего супруга — это то, что нужно учитывать при принятии решения о том, готовы ли вы к свиданию. Обычно вы испытываете туман в мозгу или спутанность сознания в течение как минимум трех-шести месяцев после их смерти. В это время вам может быть сложно обработать или понять, что происходит вокруг.

Горе может проявляться по-разному, и это один из важных способов его воздействия на вас после потери супруга.Мозг вдовы — это состояние умственного замешательства, в котором вы можете оказаться вскоре после смерти супруга. Это может проявляться в незначительных проявлениях, например, когда вы забываете, где положили ключи, или забываете, как запустить газонокосилку. Или это может проявляться в более широком смысле, например, полная и полная потеря вашей способности функционировать изо дня в день.

Если вам нужно принять важные решения, вы должны подождать не менее одного-двух лет после такой значительной потери. Это даст вам достаточно времени, чтобы осмыслить смерть, пройти через этапы горя и восстановить некоторые из ослабленных когнитивных способностей.

Вы можете подумать о терапии или консультировании. Если да, прочтите наши руководства по лучшим онлайн-услугам по терапии и консультированию, где мы рассматриваем популярные службы, такие как Talkspace и BetterHelp.

4. Любить можно обоих

Вы можете задаться вопросом, не опозоряете ли вы память своего супруга, если решите двигаться вперед и снова начать встречаться. Вы также можете задаться вопросом, женаты ли вы по-прежнему даже после смерти супруга.

После смерти супруга считается вдовцом.Это означает, что вы тот, кто был ранее женат и чей супруг умер. Этот титул поможет сформировать вашу новую личность по мере вашего продвижения по жизни.

Вам решать, говорить ли вы кому-то, с кем вы встречаетесь, что вы овдовели. Слово «вдова» или «вдовец» все еще может иметь клеймо на арене свиданий. Люди могут не решаться связываться с человеком, который недавно потерял супруга, потому что они могут думать, что у них нет возможности соревноваться за свою любовь.Другие могут подумать, что овдовевшие — это эмоционально сломленные, и свидания с вами могут быть для них чем-то большим, чем они готовы смириться.

Но не все так думают. Вам нужно будет решить, как поднять тему, когда она возникнет. Вполне возможно как полюбить умершего супруга, так и снова полюбить кого-то другого.

5. Нет графика

Никакая временная шкала не определяет, когда вы снова будете готовы к свиданию. Считайте, что любовь — это драгоценный дар в вашей жизни.И, если вам посчастливилось найти его дважды, не должно быть причин отказывать себе в чувстве, которое приходит с влюбленностью. Эндорфины, дающие хорошее самочувствие, — отличный способ облегчить боль потери, когда вы оплакиваете смерть супруга.

У ваших друзей и близких могут быть другие мысли и идеи о том, как быстро двигаться дальше после смерти вашего супруга, независимо от того, как долго вы ждете. На это могут влиять многие факторы, включая традиционные траурные периоды в их культуре, их отношение к умершим и то, что они считают морально приемлемым.

6. Мы созданы, чтобы любить и быть любимыми

Человеческий дух процветает в любви и в любви. Когда вы впервые испытываете любовь, вы чувствуете прилив сильных эмоций, таких как счастье, радость, возбуждение и нервозность. Уровень серотонина и дофамина резко возрастает, создавая то хорошее чувство, которое мы испытываем, когда кто-то заставляет нас заводить бабочек в животе каждый раз, когда мы видим или слышим их.

По мере развития ваших отношений будут развиваться и ваши чувства любви.Любовь начинает постепенно переходить от чувства новобрачной к более привычному и комфортному. Большинство пар, состоящих в длительных отношениях, увидят, как их любовь переходит от новой любви к комфортной любви. Оба являются прекрасным способом выразить любовь и быть любимым. Ваши потребности и ожидания становятся более подвижными, чем дольше вы остаетесь в отношениях со своим партнером.

Когда ваш супруг умирает, вы можете испытать горе и горе не только из-за их потери, но и из-за потери любви, которую они вам дарили.Вы также можете переживать потерю того, кого любите взамен. Обдумайте свою эмоциональную потребность в любви, решая, когда вам следует снова начать встречаться.

7. Новая любовь лечит

Найти кого-то для свидания после потери супруга может быть очень полезным для вас, когда вы страдаете от горя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>