пошаговая инструкция ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Хорошая идея – поехать куда-нибудь отдохнуть. Смена обстановки всегда позитивно влияет на человека, позволяет переключиться, отдохнуть, забыть о плохом. У вас начинается новая жизнь, не бойтесь её. Трудный период преодолим, постарайтесь думать о будущем в положительном ключе.Подумайте о том, какие новые возможности появятся у вас после развода, кто сможет поддержать в трудную минуту, вспомните о близких, о друзьях, которые могут поддержать.
Даже если вы расстались, ваша жизнь не закончилась. Думайте о своём будущем, о детях. Агрессивное, провокационное поведение превратит вас во врагов, а ведь этого вполне можно избежать, если знать, как правильно развестись с мужем без скандала и судебного разбирательства. Любовь ушла, но дружба останется, если вы приложите к этому усилия, хотя бы ради спокойствия детей.
Негативное влияние скандалов на детей
На развитие ребенка всегда сказывается семейная обстановка. Взаимоотношения между ребенком и его родителями оказывают влияние на всю его последующую жизнь, а также на психическое здоровье.
Ребенок всегда запоминает, как общаются родители друг с другом и на основе этого сам строит свои отношения в будущем. Ругань и ссоры дома сказываются на успеваемости в школе, потому что сосредоточиться в таких условиях достаточно сложно и ребенок не может отгородиться от родителей эмоционально.
Переживая за родителей, которые злятся, кричат или вообще не разговаривают, ребенок находится в состоянии постоянного стресса, что не может не отразиться на его душевном состоянии.
Не только психологическое, но и физическое здоровье детей может ухудшиться из-за конфликтов и скандалов дома. Исследования ученых в разных странах показали, что уже в полугодовалом возрасте у ребенка, слышащего ссору родителей, вырабатывается гормон стресса кортизол и усиливается сердцебиение. Стоит задуматься об этом, прежде чем начинать ругаться.
Когда семейные конфликты приобретают постоянный характер, у детей в любом возрасте может появиться нарушение сна, беспокойство, депрессия и даже признаки неправильного развития головного мозга, не говоря уже о проблемах в социуме и в учёбе.
Когда родители живут вроде бы дружно, но иногда позволяют себе вспышки взаимного гнева и скандалы, дети могут столкнуться со схожими проблемами, а вот у детей, растущих в семьях, где все благополучно, такого не бывает или бывает, но крайне редко.
Раньше считалось, что дети крайне плохо реагируют именно на развод, поэтому некоторые родители пытались всеми силами сохранить видимость семьи и не разъезжались, даже несмотря на постоянные конфликты и взаимную неприязнь.
Сейчас ситуация поменялась: психологи уверены, что не столько расставание папы с мамой, сколько их ссоры вредят детям.
Также ранее считали, что на психологическое здоровье ребенка большое влияние оказывает генетический фактор.
Действительно, наследственность во многом определяет, будет ли человек в будущем подвержен беспокойству, депрессиям, даже психозам. Однако нельзя преуменьшать также значение домашней обстановки и воспитания.
Нездоровая обстановка в семье может усугубить склонность к психическим заболеваниям, а хорошие, мирные взаимоотношения родителей – наоборот. При этом совершенно не важно, живут ли мама с папой под одной крышей или порознь, родные они ребенку или приемные. Главное не это, а то, как они общаются друг с другом.
Как развестись с мужем-тираном без скандала
Нет ничего хуже, чем жить с человеком, который постоянно унижает, запрещает видеться с родными и друзьями, жаден и даже способен поднять на вас руку. Зачем вам это нужно? Забудьте о нем, нужно учиться уважать себя. Однако многие мужчины до свадьбы выглядят просто душками. Как же распознать в них тирана? Есть признаки:
- назойливая забота;
- его раздражает ваш внешний вид, поступки, поведение, он постоянно чем-то недоволен в отношении вас;
- считает себя вправе ограничивать круг вашего общения;
- ревнив без всяких на то оснований;
- считает только своё мнение правильным, другое встречает в штыки;
- зависим от алкоголя, игр или чего-то еще;
- считает, что женщина не должна учиться или работать, критикует её умственные способности, навыки;
- распускает руки или морально постоянно унижает, высмеивает.
Даже если такой муж уверяет, что «любит» вас и не хочет с вами расставаться, необходимо от него уйти, потому что тираны никогда не меняются, как бы вы ни пытались убедить себя в обратном.
Чтобы лучше понять, как общаться с тем, кто манипулирует вами, посмотрите видео по данной ссылке.
Конечно, намного проще уйти от мужа, когда есть куда уходить. Ваши родители, близкие подруги, друзья могут помочь вам, также хороший вариант снять жилье подальше от бывшего. В тяжелой ситуации женщине с детьми могут помочь в специальном кризисном центре, где есть специалисты с медицинским образованием и психологи. Вам будет страшновато столкнуться на первых порах с неизвестностью, но вы обретете возможность жить не беспокоясь за себя. Свобода будет вашим выигрышем.
Женщина, живущая с тираном, попадает в психологическую зависимость, у неё развивается комплекс жертвы. Она становится неуверенной в себе, забывает о своих интересах. Чем раньше будет решено уйти от мужа, тем лучше.
Этап 1. Разобраться, зачем нужен такой супруг
- Подумайте, что вам дает человек, который постоянно играет у вас на нервах. Какую пользу, кроме ощутимого вреда, приносят такие отношения?
- Боитесь остаться одна? Так ли это страшно на самом деле? Вы ведь когда-то прекрасно жили и без мужа. Разве у вас нет родных и друзей, которые могут протянуть руку помощи? Перемены. Вы их боитесь, думаете: «В семье я уже привыкла, а как же я буду без неё?», «Я не смогу, мне будет тяжело…» Попробуйте. Ведь в жизни нет ничего незыблемого и перемены рано или поздно настигают каждого из нас.
- Материальная сторона. Если вы не работаете или у вас нет образования, самое время задуматься над тем, как получить специальность и подыскать себе верный источник дохода. Имея «денежную подушку», думать о будущем значительно легче.
Старайтесь откладывать что-то, не живите только сегодняшним днём. Лучше несколько раз сэкономить на шоппинге и на маникюре, чем после развода остаться у разбитого корыта.
Этап 2. Поверить в себя и снова стать личностью
Поймите, себя надо любить и уважать, а это значит – не терпеть насилие в любых видах. Не считайте, что терпимость – это хорошее качество в случае общения с мужем-тираном. Жертвенность только растравляет хищников. Жить полноценно можно только в том случае, когда в вашем окружении нет человека, который издевается над вами. Вы сможете реализовать себя, проявиться как личность, наладить нормальные отношения с друзьями, а самое главное, не будут страдать ваши дети.
Этап 3. Уход
Продумайте его заранее. Куда вы уйдете, что возьмете с собой. Если нет возможности взять всё необходимое, то берите документы: не только свои личные, но и на приобретенное в браке совместно имущество, вещи, ценности. Может так случиться, что вернуться за ними после развода уже не сможете. Воспользуйтесь удобным моментом, когда вашего мужа не будет дома и постарайтесь убежать как можно дальше. Это будет хорошо и в психологическом плане. Не оставляйте свой новый адрес его родителям или общим знакомым.
Этап 4. Жизнь после ухода
Что предстоит:
- бракоразводный процесс;
- новая жизнь в качестве свободного человека;
- восстановление утраченных душевных сил;
- «перезагрузка» себя заново как личности.
Важно, чтобы после ухода вы не замыкались в одиночестве, у вас должна быть работа и какое-то увлечение, цель. Старайтесь побольше общаться, вспомните о своем хобби или найдите новое. Вы теперь свободны, а это определенно стоит всех принесенных жертв.
Не бойтесь, что ваши дети будут ругать вас за развод. Лучше совсем быть без отца, чем ежедневно наблюдать, как он издевается над матерью. Конфликтные отношения между родителями приводят не только к неврозам у детей, они могут сформировать неверное представление об отношениях между мужчиной и женщиной. Вы разве хотите, чтобы ваши дети, став взрослыми, тоже стали жертвами или тиранами? Лучше всего сказать правду: ваши чувства к папе угасли, но если ребенок хочет с ним видеться, то вы не будете против и их общению мешать не станете, во избежание манипулирования вами со стороны бывшего супруга.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Как общаться без скандала после развода
- Если остались дети
Если вы были в официальном браке, то муж обязан платить алименты на ребенка, можно также договориться о материальной поддержке, если развод не оформлен юридически, но в этом случае вам трудно будет доказать свои права в суде. Поэтому не бойтесь разводиться.
Даже если вы сохранили дружбу с бывшим, то могут возникнуть обстоятельства, которые помешают вам получить материальную помощь от него, например он может жениться снова и будет тратить всё на новую жену и детей, поэтому позаботьтесь о нужных бумагах. Людям конечно следует доверять, но иногда из-за этого можно попасть впросак. Если вам неприятно после развода видеть бывшего мужа, то пусть переводит деньги вам на карту, а ребенка можете отправлять к нему на выходные через родственников.
Следует учесть еще важный момент общения ребенка с отцом, ведь если вы для своего бывшего, в сущности, уже посторонняя женщина, то для ребенка он навсегда останется отцом и это нужно понять и принять. Очень плохо, когда мать из-за своей личной обиды лишает детей права видеть папу, говорит о нём плохо. Образ отца в глазах ребенка должен быть положительным насколько это возможно и правдивым.
Никогда не запрещайте бывшему мужу видеться с ребенком, воспитание папы так же важно, как и ваше, особенно если у вас растет мальчик. Полноценная личность формируется только при участии в воспитании обоих родителей. Поощряйте желание мужа принимать участие в жизни ребенка. Радуйтесь, что он не равнодушен. Если вам неприятно видеть бывшего, попросите бабушку или подругу отводить к нему ваше дитя.
- Вы нашли себе пару
Отлично. Вы теперь свободная женщина и можете строить свою семейную жизнь с нуля по собственному разумению и ни перед кем не оправдываясь. Намного лучше найти замену неудавшемуся браку, чем жалеть себя и замыкаться в своем собственном мире. Одиночество может вести к депрессии. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться, если нашли новую любовь.
Не думайте, что своим следующим браком нанесете бывшему мужу какую-то обиду. Вы теперь совершенно посторонние люди и не имеете друг перед другом никаких обязательств. Ваш бывший может быстро завести новую семью, не испытывая при этом угрызений совести. Ваше полное право поступить так же.
Если вы нормально общаетесь и сохранили после развода хорошие отношения, то вполне можете начать «дружить домами», но учтите, что это работает только тогда, когда вы оба нашли себе пару. Если вы всё еще одна, то вам будет морально тяжело видеть своего бывшего мужа и его новую жену, как бы вы ни делали вид, что это не так. Ни к чему хорошему подобное не приведет.
- Вы настроены на возобновление отношений
Всякое бывает в жизни. Вчера враги, а сегодня решили сойтись вновь. Если развод происходил на эмоциях, особенно при инициативе со стороны жены, то стоит задуматься, а что вы хотите на самом деле. Не стоит играть чувствами оскорбленного вами мужа, он не вещь. Если вы внезапно решите вернуть его, то через несколько месяцев вполне вероятно снова заговорите о разводе. Подумайте спокойно, действительно ли вы еще любите его или это просто страх одиночества и перемен.
В случае, когда вы решили все же аннулировать разрыв, то начинайте действовать, но не навязчиво. Это уже не ваш муж и вы не вправе приставать к нему с вопросами о том, как он проводит свое время, как у него дела. Не надо постоянно звонить и напоминать о себе, лучше делать это, как говорится, «редко, но метко». Найдите способ пересечься у общих знакомых, на каком-то мероприятии и т. д.
Звездные пары, которым не помешал развод
Наоми Уоттс и Лев Шрайбер сохранили дружеские отношения даже после развода. Прожив вместе одиннадцать лет, они расстались, но это не помешало им совместно сняться в одном фильме и даже сыграть в нем супружескую пару. «Я помню первый день съемок, когда она вышла из трейлера в леопардовом принте и с накладной грудью. Она шла, и я сразу понял, что будет весело», – рассказал Лев.
Дженнифер Лопес и Марк Энтони расстались в 2011 году, но тем не менее выпустили свое совместное шоу талантов Q’Viva! The Chosen, которое шло в эфире в 2012 году. В 2016 году они даже записали совместный альбом. «Мы просто должны быть в жизни друг друга на разных условиях», – сказал Энтони в интервью. «Это длинная история, а не короткий рассказ. И брак в этой истории был всего лишь главой».
Камерон Диас и Джастин Тимберлейк развелись в 2006 году, но несмотря на это совместно снялись в кино. Это говорит, что их нормальные отношения не закончились с расставанием. В 2011 году они снялись в фильме «Очень плохая училка». Камерон вспоминала это со смехом: «Мы с Джастином всегда смеялись, пока снимали фильм. И на самом деле не было никого, кто подошел бы лучше для этого кино».
Брак Нины Добрев и Йена Сомерхолдера треснул в 2013 году, но они еще работали над сериалом «Дневники вампира» в течение двух лет. Нина и Йен хоть и расстались, но смогли сохранить теплые отношения. В 2014 году Нина получала награду на People’s Choice Awards вместе с бывшим. А позднее жена Йена, Никки Рид, составила им компанию на прощальном обеде в честь последнего сезона сериала.
Во время съемок сериала «Декстер» в 2013 году развелись Дженнифер Карпентер и Майкл Холл, исполнители главных ролей. Однако работу они продолжили на целых два года, пока сериал не был закончен. «Не пытайтесь повторить это дома», – шутил Майкл, когда его спрашивали, как они с Дженнифер общаются после развода. «Факт, что мы с Дженнифер решали свои личные вопросы, не пересекался с работой на площадке. Ведь у нас было обязательство рассказать эту историю, и мы хотели это сделать».
Кейли Куоко и Джонни Галэки снимались в сериале «Теория большого взрыва», но разошлись в 2010 году. Всего два года просуществовала их пара, но общий язык они не потеряли. «Большие дозы взаимной любви и уважения», – так ответил Джонни на вопрос как они с Кейли на съемочной площадке. «Это нелегко, но с этими двумя ингредиентами мы практически близкие друзья».
На что сразу обратить внимание, чтобы потом не разводиться со скандалом
Кто же думает о разводе на свадьбе? Наверное никто, скажете вы. Ведь в этот радостный день кричат «Горько», обсуждают наряд невесты, дарят молодым подарки, участвуют в веселых конкурсах, рвут гармонь, бросают букет и мечтают о будущем потомстве, о сыночке и лапочке-дочке. О том, что состарятся вместе…
Думать ли о разводе в этот момент?
Холодный расчет – это для психологов и экономистов. Они даже разработали целый список опасных признаков, которые говорят о скором расставании влюбленных. Ничего общего с приметами про черную кошку и упавшее кольцо. Всё строго по науке.
Не секрет, что сейчас жизнь многих молодых семей омрачена кредитами и ипотеками. При наличии денежных обязательств транжирство одного из пары может стать серьезным основанием для развода. Согласно выводам Института демографии Макса Планка в Германии женщины с высоким доходом разводятся гораздо чаще, чем те, кто получает меньше супруга. Финансовая независимость дает женщине возможность не идти на компромисс и не терпеть неприятного ей мужа, а сразу развестись с ним.
- Вредные привычки
Если, например, курит только один из супругов, это на целых 75 процентов увеличивает вероятность развода, а вот если курят оба, то это только укрепит брак.
- Совместное проживание
Как ни странно, сожительство до свадьбы вовсе не укрепляет отношения. Психологи выяснили, что так называемый «гражданский» брак увеличивает вероятность развода на целых 12 %.
(Голливудские знаменитости Анджелина Джоли и Брэд Питт до свадьбы жили вместе более десяти лет, но стоило им пожениться и брак дал трещину. Спустя всего лишь пару лет они развелись).
Психологи выяснили, какие профессии можно считать «опасными» в этом плане. Оказывается, самое большое число разводов в семьях танцоров и хореографов (43% случаев), бармены разводятся в 38 %случаев, а врачи, медсестры и психиатры в 29 %.
(Джей Ло, конечно, отлично танцует (особенно с Ричардом Гиром), но с отцом своих детей Марком Энтони развелась через 7 лет брака, да и Бену Аффлеку дала от ворот поворот, так что не все так однозначно).
- Разница в возрасте
На 53 % возрастает вероятность разойтись, если жена старше своего мужа, как считают социологи из Австралийского национального университета. Разница при этом может быть совсем небольшая – даже три года. Кстати, Николас Вольфингер, психолог, который исследовал идеальный возраст для вступления в брак, считает, что играть свадьбу нужно, когда вам от 25 до 32 лет.
(Певица Мадонна старше своего бывшего мужа Гая Ричи на целых 10 лет. Их брак длился 7 лет, а Мадонна не утратила интереса к молодым мужчинам).
- Сарказм и уважение
Ученый из Вашингтонского университета Джон Готтман сделал вывод, что предсказать будущее супругов можно довольно точно, с вероятностью до 93 %, если просто послушать стиль их общения. Хорошо, если муж и жена стоят друг за друга горой и критикуют только по веской причине, не опускаясь до насмешек и оскорблений. Но Готтман также уверен, даже идиллию можно испортить всего лишь одним чувством. Это презрение. Если люди чувствуют себя выше супруга, подкалывают его, вечно иронизируют, грубо подшучивают, то будущего у такой пары нет. Сарказм уничтожает любой брак, так что обойдитесь без глупых приколов.
Если ваши родители разведены, то и ваш шанс развестись с будущим мужем (женой) возрастает на 40 процентов (об этом писал исследователь Николас Вольфингер).
Если же ваши родители разводились неоднократно, то всё еще печальнее – до 91 процента возрастает ваша неуживчивость в браке. Также, по мнению ученых, люди, сами в детстве видевшие развод родителей, себе в супруги обычно выбирают таких же, как они, тех, кто тоже столкнулся с разводом мамы и папы. Например, Том Круз с детства был свидетелем родительских ссор. Когда мальчику исполнилось 12 лет, родители окончательно разошлись, но сценарий жизни Тома уже был запущен. Целых два развода и постоянные расставания с красивыми и яркими женщинами, которых многие мужчины мечтали бы видеть в качестве своих спутниц.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Как развестись с мужем без скандалов? Советы психолога
Возможно, вы прожили с мужем много лет и поняли, что ваш союз исчерпал себя. А может быть, вы поженились совсем недавно, и оказалось, что вы просто чужие люди, и в совместном проживании нет смысла.
Могло случиться и так, что после нескольких лет брака вы или ваш супруг встретили свою настоящую любовь… Какими бы ни были причины развода, он всегда оказывается тяжёлой процедурой, болезненной для обеих сторон. Как развестись с мужем без скандалов и выматывающих ссор? Попробуем ответить на этот вопрос.
Как правильно вести разговор
Вероятно, почти каждая женщина в глубине души надеется помириться с супругом, наладить привычные отношения и спасти свою семью, особенно, если брак длится уже долго. Однако для вашего же личностного здоровья будет лучше, если вы твёрдо примете одно решение и будете держаться его.
Расскажите о своих намерениях мужу. Очень важно заранее спланировать разговор и, возможно, записать свою речь, так вы будете чувствовать себя увереннее. Сразу возьмите правильный тон: никаких упрёков, угроз и лишних эмоций. Представьте, что вам предстоят деловые переговоры, и в этом ключе начните беседу.
Лучше, если ваш разговор будет идти по следующему плану:
1. Вступление. Например: «Я хочу поговорить о нашей дальнейшей жизни».
2. Описание проблемы. Здесь нужно описать то, что вас не устраивает.
3. Вариант решения: развод, раздельная жизнь в течение какого-то времени и так далее. Старайтесь говорить чётко, аргументировано и при этом сохранять спокойную и даже доброжелательную интонацию. Это очень важно в тех случаях, когда вы точно знаете, что ваш муж будет против развода. Постарайтесь выбрать момент, когда он будет в мирном настроении и расположен к беседам. Очень важно не попадаться на хитрое управление или манипуляции. Помните, чего вы хотите достичь.
Манипуляции, скандалы и другие методы воздействия
Для многих мужчин сам факт того, что женщина хочет развестись, является своего рода унижением. Кроме того, мужчины после развода испытывают ничуть не меньшие мучения, чем женщины. Именно поэтому они готовы пустить в ход любые средства, чтобы не отпустить вас. Заметьте, это не обязательно значит, что ваш супруг вас любит. Просто, его уязвлённое самолюбие требует, чтобы он ушел первым. Если это так, и вы твердо намерены развестись, не препятствуйте ему. Будьте мудрее!
Однако может случиться и так, что мужчина будет удерживать вас с помощью обид. Когда мы обижены, нам очень трудно спокойно расстаться с тем, кто сделал нам больно. Нам нужно восстанавливать справедливость до победного конца. Не попадайтесь! Он может уговаривать вас, напоминая о том, какое значение в жизни имеет семья, он может даже подключить шантаж. Это не должно сбивать вас с пути. Постепенно приучайте вашего партнёра к мысли о том, что вы не отступите от принятого решения.
Самое неприятное, что вам придется пережить, — это скандалы в семье. Но и с этим можно справиться. Замечательная техника М. Литвака – психологическое айкидо – поможет вам в этом. Суть техники очень проста. Вы должны найти в себе силы не отвечать оскорблением на оскорбление, а просто соглашаться с тем, что говорит вам обидчик. Сначала это вгонит вашего оппонента в ступор, а затем просто лишит его сил. Без эмоционального отклика, своеобразной энергетической «подпитки», ни один агрессор не сможет долго обижать вас. В этом просто не будет смысла.
Что делать со своими чувствами?
Чтобы ваши планы воплотились в жизнь, вам придётся поработать со своим внутренним состоянием. Очень может быть, что вас будут разрывать сомнения, жалость к супругу, вы будете переживать о том, как воспитать ребёнка в неполной семье, если у вас есть малыш. Все непростые вопросы вам придётся решать, и лучше сделать это заранее. Перед разговором с супругом обязательно составьте перечень всех «проблемных» пунктов и по каждому из них напишите решение, которое вас устроит.
Просто напишите, что вы благодарны вашему мужу за всё светлое, что было в вашей жизни. Передавать это письмо не нужно. После этого вы, вероятно, почувствуете облегчение и сможете разговаривать вполне мирно. Однако депрессии после развода избежать вряд ли удастся, ведь это огромная перемена в вашей жизни. Зато, когда боль исчезнет, вы сможете почувствовать, что начинать жизнь с чистого листа – это гораздо приятнее, чем вы думали раньше.
- Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
Как решиться на развод, при этом не рубить сплеча — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
www.kazved.ruПоделитьсяГлупо стремглав бежать разводиться, когда в душе кипит обида и бушуют эмоции. Такое судьбоносное решение надо принимать на холодную голову, иначе можно наделать много ошибок и сломать себе жизнь. Брак — ведь это не только чувства и страсти. Это еще и совместная жизнь, общий дом, общее хозяйство. Поэтому здесь нельзя рубить сплеча, тем более если есть дети.
Не порите горячку
Не подавайте заявление на развод, находясь в эмоциональном запале (например, после очередного скандала или после того, как вы узнали об измене). В этот момент вы испытываете взрыв эмоций, вам кажется, что вы больше и минуты не хотите жить с этим человеком, и решительно отправляетесь в загс подавать документы на развод. Стоп, стоп, не спешите! Остыньте!
Я не раз встречала женщин, которые именно вот так, в горячке развелись с мужьями. Их душила обида, они не хотели ничего слышать о примирении. А по прошествии времени жалели о своем шаге. Многие из них так и не смогли устроить свою судьбу и снова выйти замуж…
«Для начала постарайтесь определиться, сколько еще вы сможете жить с мужем, — советует психолог Елена Михайлик. — Составьте список того, что вас не устраивает. Поделитесь своими размышлениями с мужем, но не споря, не доказывая, а просто так, как делятся своими мыслями с другом. Развод должен быть не импульсивным взбрыком, а осознанным решением, чтобы потом не захотелось «все вернуть».
Ей вторит и психолог Асель Кайдарова: «Я бы рекомендовала не торопиться с разводом, а просто пожить отдельно, дать мужу возможность подумать, а вам — ощутить это состояние и побыть в нем. Тогда вы больше будете понимать про то, как это — без мужа. Возможно, вам это подойдет лучше».
Развод — тяжелый, серьезный шаг, который ведет к разрушению дома, семьи. Это событие выбивает почву из-под ног и сопровождается огромным стрессом, сравнимым, пожалуй, лишь с потерей близкого родственника. Так можно ли совершать этот шаг под горячую руку? Решиться на развод можно лишь тогда, когда все страсти улягутся, и вы полностью остынете. Ваше решение будет иметь большие последствия для вас и ваших детей, поэтому оно должно быть окрепшим и обдуманным. Пойти на это можно лишь тогда, когда все возможности сохранения семьи оказались исчерпанными и другого выхода не осталось…
Чтобы вас не испортил имущественный вопрос
Брак — это не только любовь, страсть и половодье чувств, которые вы испытывали вначале, брак и семья — это еще и ведение общего хозяйства. Поэтому, прежде чем разводиться, уладьте все хозяйственные и имущественные дела. Продумайте, как вы разделите совместно нажитое добро: квартиру, машину, дачу, бытовую технику, посуду, короче, домашний скарб. Предложите вашей второй половине вместе обсудить эти вопросы. Убеждайте, объясняйте, старайтесь найти оптимальный вариант, устраивающий обоих.
Будьте справедливы. Не пытайтесь оставить своего бывшего без ничего, идите на разумные компромиссы. Ведь если не удастся договориться мирно, то дело придется решать в суде, а на это потратите гораздо больше времени и нервов.
В нашем обществе распространено мнение, что обсуждать материальные вопросы бездуховно, неприлично и некрасиво. К чему такое ханжество? А оставить детей и себя без имущества — это прилично, высокодуховно? Поэтому забудьте о самолюбовании и прекраснодушии. Действуйте рационально, отставив в сторону эмоции, это будет лучше для вас и ваших детей.
Если жена не работала, а занималась домом, то некоторые мужчины порой говорят: «Я вкалывал и зарабатывал, поэтому все, что есть в доме, куплено на мои деньги». Но с точки зрения закона имущество, нажитое в период брака, считается общим. Даже если жена не работала, а вела дом, воспитывала детей, наводила уют, заботилась о том, чтобы домашнее хозяйство исправно функционировало. Она освобождала мужа от хозяйственных проблем и создавала ему условия, чтобы он мог сосредоточиться на работе и обеспечивать семью. Поэтому если мужчина говорит, что жене ничего не положено, потому что она не приносила в дом заработок, то любой суд объяснит ему, что он не прав.
Оптимальным способом разделения имущества является брачный договор. Многие не знают, что его можно заключать не только перед свадьбой, но и в любой день существования брака — даже если развод состоится завтра. Сходите к юристу и узнайте, как лучше разделить имущество, чтобы все было по закону и по справедливости. Затем вместе с супругом пойдите к адвокату и составьте документ — кому какое имущество положено в случае развода.
Не бросайтесь словами: «Подам на развод!»
Есть женщины, которые превращают угрозу разводом в средство манипуляции. Чуть что — «Подаю на развод!». Тем самым они пытаются приструнить и напугать провинившегося супруга. Но результат получается обратный. Помните рассказ, в котором мальчик ради шутки кричал: «Тону, тону!» Он делал так много раз, хотел напугать своих родителей. А когда однажды и вправду стал тонуть и звать на помощь, то его никто не послушал. Так и здесь. Не обесценивайте свои слова, не превращайте их в инструмент шантажа и манипуляции. Иначе муж к ним привыкнет и перестанет на них реагировать.
«Социологи считают, что тенденция к увеличению количества разводов обусловлена не неустойчивостью семейной связи, а, скорее, возможностью легко получить развод, — поясняет врач-психотерапевт Виктория Шахновская. — Развод стал распространенным способом улаживания конфликтов между супругами, возникающих из-за грубости, взаимных оскорблений, унижений, невнимательного отношения друг к другу, нежелания помогать в домашних делах, воспитании детей. Все это — признаки психологической неподготовленности мужа и жены к семейной жизни».
Поэтому если вы собираетесь разводиться, то не поносите друг друга на всех углах, не бросайтесь словами, о которых потом можете пожалеть. Вдруг вы снова сойдетесь (такое тоже бывает). Друзья и знакомые начнут посмеиваться за вашей спиной, мол: «Ругала своего мужа, на чем свет стоит, говорила, что он негодяй и мерзавец, а теперь снова с ним сошлась…»
Оставайтесь людьми
И все же вы решили расстаться с человеком, с которым много лет вместе ели, спали, вели хозяйство, покупали вещи, ездили отдыхать, радовались успехам, переживали из-за проблем. А потом вдруг он перестал быть вашим любимым мужчиной. Но ведь остался отцом вашего ребенка. Помните об этом. Поэтому не калечьте детскую психику, не внедряйте в сознание сына или дочери мысль, что «папа плохой». Ваши взрослые дела — это ваши дела. А дети должны расти в уверенности, что их родители — хорошие люди. Им это необходимо для нормального развития. Развод родителей и без того большой стресс для ребенка, поэтому не надо усиливать детскую боль».
Постарайтесь остаться с бывшим мужем/женой в нормальных человеческих отношениях. Полностью разорвать их невозможно. Вы связаны многими нитями, у вас общие друзья, родственники, бабушки, дедушки ваших детей. Поэтому приложите усилия, чтобы все было цивилизованно. Если это удастся, это будет говорить о вашей зрелости. Худой мир всегда лучше доброй ссоры.
Конечно, начать дружить на следующий день после развода вряд ли получится. Еще сильны переживания и негативные эмоции. Но постепенно и они утихнут. Когда душевная рана затянется, настройтесь на построение новых отношений — на сей раз не брачных, а просто человеческих. Это нужно ради детей, ради себя, чтобы не жить в состоянии войны и не носить в душе тяжкий груз.
«Ситуация развода — это очень хороший повод разобраться прежде всего в себе, для того, чтобы при выборе нового партнера не наступать на одни и те же грабли дважды, трижды и так далее, — считает психолог Константин Жихарев. — И самое главное, помните, что развод — это не крах всей вашей жизни и уж тем более не конец ее. Может быть, это только начало вашей новой счастливой жизни».
А может не все потеряно?
И все же права на ошибку и ее исправление еще никто не отменял. Если по прошествии времени вы поняли, что сделали неверный шаг, то не бойтесь признаться себе в этом. Еще можно повернуть все вспять, конечно, при условии, что бывшая вторая половина тоже этого хочет.
«Возвратный брак — это разновидность повторного брака, когда разведенные супруги вновь восстанавливают разрушенную семью, — рассказывает доцент кафедры психологии, кандидат педагогических наук Валентина Целуйко. — По данным соцопросов, в 28% случаев бывшие супруги понимают, что допустили ошибку, и брак надо было сохранить. Около 80% разведенных мужчин согласны были бы вновь жениться на своих бывших женах. Женщины, несмотря на ограниченные возможности повторного замужества, на возвратный брак соглашаются реже. Возобновление супружеских отношений является обоюдным признанием совершенной ошибки и попыткой исправить ее. Доминирующим мотивом является осознание неправильности своей позиции, решение относиться более терпимо к недостаткам брачного партнера, стремление сохранить ребенку отца (мать), желание восстановить прежний материальный достаток, боязнь одиночества, эмоциональная привязанность к бывшему супругу».
Если вы испытываете подобные чувства, то не занимайтесь самообманом, не держитесь за стереотипы, мол, назад повернуть невозможно, дважды в одну реку войти нельзя и прочее. Поступайте, как лучше для вас. Если вы поняли, что, расставшись с мужем/женой, совершили огромную ошибку, то проявите решительность и поворачивайте назад, пока не поздно.
Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»
Если развод неизбежен
Это просто кризис
Сложных моментов в семейной жизни случается достаточно.Они нужны, чтобы меняться и двигаться дальше. И хотя сейчас очень хочется «все бросить», не стоит спешить с разводом.
Тебе хочется не только развестись. Но и перестать общаться с друзьями, уволиться, похудеть, растолстеть, заняться экстремальным видом спорта, пролежать месяц на диване. Кризис заставляет думать о бессмысленности жизни. Если это один из кризисов супружеской жизни, то имей в виду, что и твой муж может находиться в таком же положении. Ему тоже хочется уволиться, купить мотоцикл и развестись, поэтому вы оба можете совершить ошибку. Как найти выход: поговорите перед свадьбой о том, что подобные периоды неизбежны в семейной жизни, и представьте, как вы будете совместно их преодолевать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Испытываешь по отношению к мужу сильные чувства. Вы можете ссориться, молчать – однако взгляд на мужа или мысли о нем вызывают в твоей душе бурю эмоций. Они могут быть совсем не позитивными, но полным равнодушием это тоже назвать нельзя. И в этом случае не спешите считать ваши отношения завершенными.
Продолжаешь строить совместные планы. Несмотря на то что в семье все не очень хорошо и слово «развод» могло уже прозвучать, ты представляешь мужа рядом, когда думаешь о том, что произойдет с тобой лет через пять-шесть. Ты можешь думать о его роли в твоем будущем и негативно. Например, представлять: «Через пять лет дочка в школу пойдет, а ведь этот негодяй точно водить ее по утрам не будет, все опять на меня свалится!» Тем не менее в твоих представлениях о будущем муж присутствует. Это означает, что в глубине души расставаться с ним ты не планируешь.
Чувствуешь страх, когда пердставляешь жизнь без него. Ты можешь сколько угодно размышлять об одиночестве и думать о том, как тебе (или вам с детьми) будет хорошо без него, но попытайся в какой-нибудь из дней, когда мужа не будет дома, представить, что он больше не придет. Прочувствуй это состояние как следует и побудь в нем подольше. Наверняка сперва ты испытаешь радость. Но непременно проследи за тем, какое чувство охватит тебя потом. Если это тревога, беспокойство и желание позвонить мужу и проверить, все ли с ним порядке, – расходиться нет смысла.
Книги
Адвокат рассказывает о вещах, которыми придется заниматься, когда первая боль от расставания утихнет. Книга понятна и людям без юридического образования.
Валентина Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» Психотерапия, 2010
Психолог разъясняет причины, мешающие двум людям чувствовать себя в отношениях счастливыми. А также рассказывает, как безболезненно расстаться, если любовь ушла.
Эван Харрис «Искусство расставаться» АСТ, 2005
Расставаться надо уметь: не только с прежде любимым человеком, но и с другом, и с работой, и со старым домом. В книге приводится около двадцати техник, которые помогут научиться прощаться, сохраняя при этом хорошие отношения.
Тренинг: «Кто я без тебя»
Терапевтическая женская группа Наталии Ларионовой для тех, кто находится в состоянии развода или уже расстался с любимым. В отношениях мы связываем свою жизнь с тем, кого любим, – свое прошлое, настоящее и будущее. И когда отношения разрушаются, важно заново осознать себя. Тел.: 8 916-937-83-18
Жанна Сергеева
Фото Fotobank (2)
Развод с мужем тираном
Каково это — разводиться с мужем тираном
Если хотите уйти по-легкому от мужа-тирана, то ничего у него не просите! Готовьтесь к полной изоляции от него и независимости. Все придется зарабатывать самой и ни в коем случае не рассчитывать на бывшего мужа.
Развод-то муж дал мне легко…, а вот как он дальше стал отыгрываться на мне — это отдельная тема!
Было все: и его многочисленные заявления во все правоохранительные органы, имеющие отношения к детям, и проверки у меня дома, в том числе наряды полиции, патрулирующие мою квартиру, звонки ко мне на работу, угрозы…
Дети для жестокого мужчины – орудие, которое можно использовать против их матери. Ничто не оказывает такого воздействия на заботливого родителя – женщину или мужчину, – как боль и обида, причиняемая его или ее детям, и разрушение отношений с детьми. Многие жестокие мужчины понимают, что, используя детей против партнерши, они могут получить больше власти над ней, чем при использовании любого другого способа влияния, если не считать открытых нападений и угроз. В их деструктивном мышлении дети – слишком соблазнительный инструмент, чтобы просто пройти мимо него.
Во-первых, бывший муж не выплачивал нам алиментов, и еще потребовал, чтобы мы с сыном приезжали к нему со своими (!) продуктами. Мотивировал так: «ну, раз ты теперь такая самостоятельная, то давай сама и прокармливай». Параллельно он тратил все драгоценное время «общения с ребенком» на разъяснение мне в деталях, как же сильно он меня ненавидит, и что он сделает все, чтобы не дать мне выжить. Я сначала полагала, что у него сильный стресс из-за развода, и что он быстро обретет утешение, найдя другую. Но это у него, по-видимому, не получилось…
Во-вторых, начало проскальзывать и рукоприкладство. От колких и извращенных по своей жестокости словесных оскорблений я сразу начинала плакать. Я просто не в силах была держать удар и бороться. А ему, видно, теперь моих слез было мало. Он мог схватить меня за шею и начать душить, требовать, чтобы я встала на колени и просила прощения за что-то. Мог, походя, меня пнуть, толкнуть.
Все эти сцены проходили в присутствии нашего сына. Объяснять ему что-то было бесполезно, я только больше истощалась. Это как объяснять что-то дубу, только дуб не пошлет на 3 буквы… После одного случая, когда он ударил меня несколько раз по лицу, а при этом у него на плече сидел наш полуторагодовалый сын, на меня нашло отрезвление, и я прекратила поездки к бывшему мужу на квартиру.
С тех пор мы встречались только на нейтральной территории, в общественных местах – либо в торговом центре, либо на улице. Я приглашала бывшего мужа к нам домой пару раз, когда сын болел. Он приходил на 20-30 минут и сразу уходил, так как ему, видимо, общение с ребенком было не интересно.
Бывший муж наговаривал мне жуткие сообщения на голосовую почту, забрасывал меня sms и письмами, в которых не было ничего конструктивного — только оскорбления и угрозы.
Это было жутко! Я стала бояться ходить у себя около дома, бояться ходить гулять, так как бывший муж был способен на все. Это ситуация ужасно давила на мозги и отнимала колоссальное количество нервной энергии. У меня складывалось такое впечатление, что бывший муж использовал меня как помойное ведро, в которое ему надо было слить накопившийся негатив. После каждой встречи с ним нам с сыном обоим приходилось пить успокоительные, так как бывший муж не скупился на брань, оскорбления и крик.
Пережить это все было очень тяжело. Неимоверно! Я понимала, что дальше так и будет продолжаться, если я не начну себя уважать, в конце концов! Переломить себя саму из «твари дрожащей» в «право имеющую» стало основной моей задачей.
На тот момент я уже проходила реабилитацию после домашнего насилия, и в качестве хорошего «лекарства» меня отправили на 2 очень мощных тренинга по границам в общении и по уверенному поведению. Там в течение двух месяцев меня учили, что значит себя уважать, что значит себя любить. Мне давали практические задания по изменению отношения к себе «с минуса на плюс».
Если человек себя уважает и любит, то он никому не позволит себя обижать, и будет выбирать для себя только самое лучшее. Женщина же, долго пробывшая в капкане у домашнего тирана, рано или поздно начинает считать, что она заслуживает такого плохого обращения, если ее «любимый» с ней так поступает. Вот это мне и пришлось перебороть. Мне пришлось вытягивать себя, просто как Мюнхгаузен — за волосы из болота, куда бывший муж так и норовил меня затолкнуть обратно.
Это была огромная, титаническая работа, которую я веду и сейчас (уже 2 года).
Итоги брака с мужчиной тираном
Мой брак оказался для меня настоящей катастрофой, фиаско, ибо мир рухнул, и вместе с ним мои надежды, мечты, планы и представления о мужчинах в целом. Кто знает, тот поймет. Брак с мужчиной-тираном — это так: вход рубль, выход пять. Ведь домашнее насилие само себе страшно тем, что его плоды заметны далеко не сразу, а выкорчевывать из себя последствия искорёженной психики – процесс очень долгий и сложный. В какой-то момент я поняла, что я схожу с ума, и уже свыклась с мыслью, что меня скоро не станет. Я была на грани, перейдя которую пути обратно уже не было бы.
Я хорошо знаю как можно из полноценного, уверенного в себе человека превратиться в затравленного зверька, боящегося сделать неверное движение ресницами, дабы не вызвать неудовольствие мужа-тирана. Как из яркой цветущей молодой девушки превратиться в существо с глазами 80-ти летней старухи. Я знаю, каково это — быть полностью морально униженной и целенаправленно раздавленной, выставленной напоказ, как трофей, или наоборот — причиной всех несчастий мужа-тирана.
Я прочувствовала, что такое, когда тебя не считают за человека и воспринимают, как коврик у двери, об который, небрежно и с удовольствием, походя, вытирают ноги. Я знаю, что такое ощущать всепоглощающее отчаяние перед невозможностью что-то изменить, чувство страха уйти, страха остаться, чувство надвигающейся бетонной стены, которая вгоняет в угол и уже, кажется, невозможно дышать…
Но еще я знаю, как чувствуешь себя после обретенной уверенности и воскресшей силы духа, как чувствует себя победитель, выигравший великую битву не только с врагом, но, прежде всего, с самим собой! Как поступки, на которые невозможно было даже и подумать, что я решусь, в корне меняют вектор развития сценария «преследователь-жертва» и превращают женщину из жертвы в воина, сражающегося за самое дорогое, что у нее есть — саму себя.
Теперь я умею определять потенциальных мужчин-тиранов. И я умею себя защищать. Я умею быть хозяйкой собственной жизни и горжусь своими достижениями!
Выводы всего этого кошмара
- Муж-тиран – трус. Теперь я это точно знаю, так как видела его в экстремальной для него ситуации и видела, насколько он слаб. Это пацан в штанишках, у которого один большой страх — что кто-то узнает, что он на самом деле трус.
- С комплексом жертвы женщины не рождаются. Таковыми их делает муж-тиран, преследуя свою выгоду.
- Вы ни в чем не виноваты! Задумайтесь на мгновение: почему вы считаете своей виной то, что он такой убедительный, что он знает, как запутать ваш разум, что он годами собирал информацию о ваших уязвимых местах и знает, как играть на них? Вы не виноваты в его манипуляциях. В том-то и беда, что он знает, как прятаться в постоянно меняющейся тени. Если бы жестокую личность было легко вычислить, не было бы женщин, подвергающихся жестокости.
- Муж-тиран не способен уважать кого-либо. Он может только бояться! Понимает только язык силы, потому что он — см. пункт 1.
- Ничто не раздражает мужа-тирана так, как ваше спокойствие и уверенность в себе.
- Любите себя, уважайте себя — и тогда вы просто не подпустите к себе такого человека. Как научиться любить себя, и что это такое вообще, есть много рекомендаций.
P.S. Недавно мама моей хорошей подруги сбежала от мужа-тирана, прожив с ним 40 (!) лет!
Фильмы, обязательные к просмору женщинам, пострадавшим от мужа-тирана
- This boy’s life. Жизнь этого парня
- Sleeping with the Enemy. В постели с врагом
- Enough. С меня хватит
- In a child’t name. Во имя дитя
Книги для женщин, подвергающихся домашнему насилию
- Е. В. Емельянова «Кризис в созависимых отношениях»
- Ланди Бэнкфорт «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость»
- Роберт Хаэр «Маска Здравомыслия»
Цитаты из этих книг использованы в моей истории.
Василиса
Как заставить мужа развестись? | Психолог Татьяна
Как заставить мужа развестись?Вы уже несколько раз ловили мужа на измене? И сам брак Вам сейчас только в тягость. Но сами Вы уйти не можете. Как заставить мужа сделать первый шаг к разводу?
Развод на самом деле — это удел сильных людей, не так просто разворовать отношения, если этого хочет только один супруг, особенно если этого хочет женщина. Ей тяжело и от того, что после развода появляется неизвестность — сможет ли она жить самостоятельно, сможет ли обеспечить своих детей, и также потому что боится осуждения общества — «как это так женщина сама ушла из семьи». И очень часто бывает, что отношения уже фактически закончились, но люди продолжают жить вместе, просто потому что не решаются на развод. Это деструктивные отношения, и не принесут счастья ни первому, ни второму супругу.
Как заставить мужа сделать первый шаг к разводу?
1. Попробуйте сначала просто поговорить, выскажите все ваши недовольства и все, что вас беспокоит. Постарайтесь «вселить» ему мысль, что ничего не исправить и будущего у отношений нет.
2. Можно попробовать уехать, собрать вещи и пожить у мамы и подруги. Но это не совсем подойдет семьям с детьми, так как втягивать ребенка в это не хорошо.
3. Можно провоцировать его специально. Давать поводы для скандала, готовить только для себя, поздно приходить домой и тд. Это должно подтолкнуть его на мысли о разводе или хотя бы для начала разговора о разводе, в ходе которого вы совместно примете решение.
4. Заручитесь поддержкой авторитетного человека. Самостоятельно очень сложно принять решение, потому поговорите с мамой, сестрой или близкой подругой. Они должны вас поддержать и помочь принять верное решение.
5. И в конце концов подать заявление на развод, согласно законодательству, может один супруг самостоятельно, присутствие второго не обязательно, его потом вызовут лично.
Разговор это всегда первое, что вы должны сделать. Постарайтесь решить проблему мирно и не пытайтесь шантажировать супруга, это его может только разозлить, и он будет делать все наперекор.
Советы как сказать мужу что не хочу с ним больше жить
Часто бывает так, что женщина решила подать на развод, но встает вопрос: как объяснить мужу что я не хочу жить с ним. Это надолго может стать камнем преткновения. Но на самом деле все гораздо проще — главное хотеть, а не задаваться вопросом о том, что делать.
Как уйти от мужа, если не хочу жить больше с ним
Если решение: не хочу жить с мужем, созревшее, то женщина, чтобы начать новую жизнь должна выполнить всего три пункта:
1. Объявить о своем решении — то есть нужно просто поговорить с мужем;
2. Переехать куда-либо на время бракоразводного процесса. Если нет своего жилья, то можно к родственникам или просто снять недорогую комнату, квартиру, главное, чтобы супругу было не известен адрес, это даст возможность не встречаться с ним, ускорит бракоразводный процесс. Это может быть неудобно, накладно, но позволит избежать скандалов, а главное сомнений, сожалений;
3. Подать заявление о разводе — совместно с мужем в ЗАГС или в суд, если есть дети или супруг не горит желанием разводиться.
Как сказать мужу что не хочу с ним больше жить советы
Если мысль: не хочу жить с мужем, подкреплена отсутствием каких-либо перспектив в браке, то любой психолог даст следующий совет: нужно максимально быстро поставить супруга перед фактом, чтобы без проволочек провести малоприятный бракоразводный процесс (его длительность обычно от месяца до 3).
Это поможет уменьшить эмоциональную нагрузку. То есть требуется просто поговорить, причем не чего не выдумывая, рассказать, объяснить все, как есть и твердо указать на то, что нужно разводиться. При этом не стоит:
1. Проявлять эмоции. Во время разговора нельзя устраивать скандал, выступать в роли жертвы, обиженной овечки, агрессия также неуместна;
2. Вступать в спор. Реакция супруга может быть бурной, так как подобные новости вызывают шок, но женщина не должна поддаваться на эмоции и вступать в спор.
Разговор должен продолжаться не более нескольких минут, после чего с мужем лучше расстаться на несколько часов, этого ему хватит, чтобы переосмыслить полученную информацию, успокоиться. То есть сказать: я не хочу жить с тобой, удобно утром, перед тем, как уходить на работу.
Если супруг человек вспыльчивый, а скандала не хочется, то разговор лучше провести в людном месте (например, в кафе супермаркета). Такая обстановка является сдерживающей.
Все указанные пункты помогут разойтись с мужем мирно, спокойно. Семья не должна прекращать существование на глазах у ребенка — для него это будет тяжелейшим стрессом. Также нужно понимать, что словами «не хочу жить с тобой» при каждой семейной ссоре не бросаются.
Как объяснить мужу что не хочу жить с его ребенком
Бывают ситуации, когда встает вопрос: не хочу жить с ребенком супруга от предыдущего брака. Нужно понимать, что самое время задавать и объяснять такие вопросы еще до брака.
Если время было упущено или проблема возникла уже во время совместной жизни, то следует пытаться завязать нормальные взаимоотношения, если ребенок взрослый, то его можно наделить обязанностями.
Если женщина не может себя заставить «хотеть» поддерживать нормальные отношения с таким ребенком, то можно выявить причины, почему так происходит. Например, нет желания обслуживать, чувствую себя на втором плане и тд.
И обратиться к мужу с вопросом, что делать в данной ситуации. Возможным выходом будет наем нянечки, более редкие приходы свекрови, которая присюсюкивая за малышом вызывает ревность и тд.
В любом из случаев в такой период с мужем нельзя скандалить, но и терпеть долго все это не стоит, так как дети на всю жизнь, то есть вопрос, что делать, не куда не денется.
Поэтому жене нужно «хотеть» разрешить вопрос, как можно быстрее. Для этого рекомендуется в спокойной обстановке, объяснить ситуацию, причем ничего не придумывая — просто рассказать все, как есть. Не ввязываясь в споры, не предлагая выбрать кого-либо из вас двоих.
Не нужно думать, что муж будет решать, что-то прямо на месте. Если даже он проявит негативные эмоции, то все равно он запомнит информацию и будет искать ответ на вопрос, что делать в данной ситуации.
Также нужно быть готовой получить не, то что хотеть, например, может прозвучать: не хочешь жить с ребенком, тогда я не хочу с тобой. Даже, если произойдет так, то это гораздо лучше, чем портить себе нервы, жизнь проживая с ребенком, которого ненавидишь, не выносишь.
Не хочу жить с мужем а идти некуда
Если вы не хотите больше жить с супругом, и осознаете, что вам некуда идти, попробуйте посмотреть на эту ситуацию с разных точек зрения.
Идти всегда есть куда, главное хотеть этого. Поэтому, когда желание: не хочу жить с мужем становиться все более актуальным. То можно задуматься об аренде квартиры, комнаты, поиске работы, особенно такой, где предлагают место в общежитии и тд.
Это все гораздо лучше, чем жить с мужем в бесперспективном браке дальше, причина в том, что появится возможность нормализовать свою жизнь, обычно в таких ситуациях открываются новые горизонты, появляются возможности. Поэтому нужно не задаваться вопросом, что делать, а просто хотеть.
Не хочу жить с мужем но есть дети
Что делать, если есть дети и нежелание жить с супругом? Не стоит пытаться сохранить семью ради детей или из-за страха остаться одной с ними. Когда есть желание, то нужно уходить, причем все не так плохо.
Половина нажитого, все детское имущество будет передано в управление бывшей супруги. Кроме того, даже после расставания супруг обязан принимать участие в воспитании малышей, то есть платить алименты и тд. Это поможет начинать «новую жизнь», основное, это осознанное решение — о том, что не хочу жить с партером.
Как уйти от мужа и начать новую жизнь
Специалисты указывают, что человек должен, чего-либо очень хотеть — в этом слове большая сила, поэтому все у человека начнет складываться, как надо. Отношение с мужем прервутся сразу после того, как жена скажет ему о разводе, съедет на время, куда-либо, даже, когда они живут в ее квартире и будет подано заявление на развод.
Все остальное приложится, то есть найдется работа и тд. То есть, главное понять, что мысль: не хочу жить с партнером осознанная.
Муж не хочет жить со мной что делать?
Первое, что делать в ситуации близкой к разводу, это принять осознанное решение о сохранении семьи, то есть этого надо очень хотеть. Дальше стоит поговорить с мужем о том, что вас не устраивает.
На каждый пункт должен быть найден ответ. Высказаться обязаны оба партнера и должно быть принято решение изменяться. Каждый должен найти свою вину в ситуации, то есть любить в такой ситуации мало.
А дальше просто наделить себя обязанностями, которые истекают из своей вины и исполнять их, чтобы не случилось. Например, когда муж просит, чтобы жена выбрасывала коробки из-под вновь купленной обуви, а не хранила их, то так и стоит делать, а не рассказывать, что они дорого ей, как память.
Часто бывает, так, что муж говорит что любит но жить вместе не хочет. Это значит, что его что-то не устраивает, а супруга игнорирует его намеки или требования. Но тут все просто — люди должны побеседовать и указать, кого, что не устраивает и действовать как указано выше.
А главное хотеть сохранить семью и относиться друг к другу с уважением и тогда мысли: не хочу жить с мужем, супругой будут появляться реже.
Как вернуть мужа если он не хочет со мной жить
Главное в такой критической ситуации, когда супруг не хочет с вами жить и уходит из семьи, необходимо определиться нужно ли сохранять семью или нет. Для этого можно просто некоторое время пожить порознь.
Если все же желание вернуть партнера будет осознанным, то первое с чего нужно начать, это освоить технику самоконтроля: плачущая, кричащая, «пилящая», угрожающая женщина только раздражает и подтверждает правильность принятого решения.
Дальше следует «похорошеть»: похудеть, поменять прическу, стиль, косметику. Он оценит уравновешенную, ставшей более эффектной супругу. Это позволит общаться более часто и спокойней, а дальше просто нужно постоянно давать партеру, что он женщине ценен.
Немаловажно будет найти общий интерес — это сближает. И вопрос, что делать, отпадет для женщины сам по себе, как и вопрос не хочу с ней жить в ситуации с партнером.
Поделись с друзьями!
Следи за нами в соц. сетях!Мирный развод: как сохранить мир, когда вы заканчиваете брак
Никто не вступает в брак с мыслью: «Знаешь, что было бы действительно весело? Если через несколько лет мы в конечном итоге будем кричать друг на друга и просить судью решить, кто из нас получит опеку над нашими детьми ».
Происходит развод. Для многих, многих пар.
К сожалению, многие из этих пар оказались вовлечены в болезненный и разрушительный процесс. Часто они не понимают, что развод не должен быть таким.
Подробнее: Как подать заявление о разводе (без судебного разбирательства)
Что такое мировой развод?
Развод по взаимному соглашению — это развод, при котором обе стороны договариваются об основных моментах урегулирования. Эти важные составляющие — алименты на супруга и ребенка, раздел имущества, а также посещения и опека детей. Супруги заключают эти соглашения без судебных разбирательств (иначе говоря, перед судьей), но часто получают помощь от адвоката.
Мировой развод не предполагает судебной тяжбы.Это не значит, что это веселое событие или что вы и ваш супруг впоследствии будете обниматься и дружить.
Хорошее настроение и дружелюбие не требуются для развода.
Вы просто должны быть готовы прийти к соглашению об условиях развода между собой. Это означает, что вы не просите суд принимать решения за вас.
И вот две важные вещи, на которые следует обратить внимание. Во-первых, судьям нравятся мирные разводы. Большинство судей считают, что парам лучше работать вместе без вмешательства суда.В некоторых штатах (включая Грузию) суды требуют посредничества, прежде чем пара сможет провести последнее слушание или начать судебное разбирательство перед судьей.
Во-вторых, мирные разводы обычно обходятся дешевле и занимают меньше времени. Часто это неоспоримые разводы, а это означает, что меньше денег тратится на адвокатов и аргументы.
Как я могу получить развод по взаимному соглашению?
Хорошие новости: у вас есть большой контроль над тем, будет ли ваш развод мирным. Давайте посмотрим, что можно предпринять для более мирного развода.
Выбрать мирный развод
Выбор по соглашению о разводе — это как раз и есть выбор. И это может быть непросто. Даже супруги, согласившиеся на развод, могут не соглашаться по конкретным вопросам.
Да, это помогает, если ваш супруг тоже хочет развода по взаимному соглашению, но выбор мирного подхода для себя — это первый шаг. Знание, что вы хотите более короткий и менее затратный развод, может дать вам силы оставаться разумным, даже если ваш супруг (а) не поступает так же.
Лучший способ убедиться, что вы собираетесь развестись по взаимному соглашению, — это вести себя уважительно и спокойно. Это также хороший способ убедить неубедившего супруга в том, что дружеский развод будет лучше для вас обоих.
Давайте не будем делать вид, что впадать в гнев или враждебность иногда не очень приятно. Оно делает. Составление списка причин, по которым вы хотите развода по взаимному соглашению, поможет вам сохранить приверженность более мирному процессу. Вот некоторые примеры:
- Вы хотите сэкономить и избежать лишних трат на боевые действия
- Вы не хотите давать показания в суде
- В будущем вы будете совместно воспитывать ребенка со своим бывшим и хотите, чтобы эти отношения шли гладко
- Вы хотите сосредоточиться на том, что будет дальше
Сосредоточьтесь на своих конечных целях
Не пытайтесь «выиграть» развод.
В моей книге человек, который выигрывает развод, — это человек, который может перейти к новой главе без огромного давления на него. Во многих разводах, с которыми я сталкивался, выигрывают обе стороны.
Это не значит, что они оба получают все, что хотят. Это означает, что они достигают соглашения, которое служит им обоим. Они следят за общей картиной — закрывают эту главу и открывают следующую с минимально возможной болью и драматизмом.
Нанять адвоката по разводам
После того, как вы решили, что хотите развода по взаимному соглашению, вы можете предпринять действия, которые увеличивают ваши шансы на его развод.
Как и другие профессии, адвокаты по семейному праву и по разводам имеют разные стили и специальности. Некоторые адвокаты по бракоразводным процессам придерживаются акульего стиля. Они любят ходить в суд и получать каждую копейку с другой стороны. Они бойцы.
Другие адвокаты по разводам пытаются помочь своим клиентам найти более мирное урегулирование. Если вы не хотите, чтобы все ссорились, не нанимайте того, кто любит сражаться.
Получите юридическую консультацию у адвоката, специализирующегося на расторжении брака.Если ни вы, ни ваш супруг не боитесь, что вас вот-вот выдолбят, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя дружелюбным.
Реалистичные ожидания
«Дружелюбный» не означает веселье и не означает легкость.
Разводы почти всегда бывают тяжелыми и болезненными. Если вы рассчитываете на легкость, вас могут ошеломить неприятные и неожиданные эмоции.
Поговорите с терапевтом. Некоторые пары считают, что консультирование во время развода помогает им в процессе. Конец отношений может вызвать много переживаний.Терапия может быть особенно полезна супружеским парам.
Избегайте обвинений
Избегайте обвинения в разводе и переговорах.
Никому не нравится, когда его обвиняют, и большинство из нас не реагирует как мы на самом деле, когда мы являемся объектом этого. То же самое и с наказанием.
Возможно, вы хотите, чтобы страдал ваш супруг. Купите куклу вуду.
Не привносите вину и наказание в переговоры об урегулировании.
Не сплетни
Постарайтесь сохранить развод между вами и вашим супругом.
Каждому нужно дать выход, особенно в разгар развода, и вам, возможно, придется осмыслить то, что вы переживаете, с друзьями и семьей. Но если вы знаете, что ваш друг имеет репутацию болтуна, не говорите с ним о своем разводе.
Если вы разделяете мнение, не забывайте твердо придерживаться собственных взглядов. Ваша мама может не согласиться с тем, что мирный развод более ценен, чем наказание вашего супруга. Ей разрешено иметь собственное мнение, но постарайтесь не позволять ей забиваться вам в голову.
Это ваш развод, и вы пострадаете, если он станет спорным.
Обратиться за помощью
Хотя развод может показаться пугающим и изолирующим, вы и ваш супруг не первые, кто его переживает. Многие профессионалы имеют опыт помощи парам в достижении гармоничного решения. Начните с вашего дружелюбного адвоката по разводам, но не обязательно останавливаться на достигнутом. В Грузии нам повезло, что у нас есть сеть профессионалов по разводам, которые соглашаются разрешать дела мирным путем.
Посредники каждый день помогают людям разрешать конфликты без вмешательства суда. Посредники не являются судьями и не принимают решений о том, как разрешить дело. Они действительно помогают сторонам изложить свои претензии и найти общую основу для взаимоприемлемого решения.
Для пар с детьми взаимодействие не заканчивается окончательным урегулированием. Неоценимым может быть специалист по опеке или семейный терапевт, специализирующийся на совместном воспитании детей.
Финансовые тренеры также могут поддержать пары в решении возникающих сложных финансовых вопросов.Обязательно работайте с кем-то, кто поддерживает мирный процесс.
Ваш развод не должен быть неприятным или драматичным. И не обязательно проходить через это в одиночку. В Porchlight мы считаем, что окончание отношений может стать мирным шагом к началу чего-то нового. Позвоните нам, чтобы узнать, чем мы можем помочь.
Как развестись как можно мирнее
Никакой развод — это не сладко, и редко бывает так мирно, как хотелось бы. При разрыве отношений возникает много потерь, таких как потеря дома, безопасности, финансов, комфорта, близости и т. Д., Просто назвать несколько.
Однако есть некоторые стратегии, которым пары, разводящиеся в разводе, могут научиться, чтобы разорвать отношения как можно более мирно и без стресса. Находя успешные стратегии борьбы с утратой и болью, оба партнера могут найти эффективный путь для облегчения процесса и в конечном итоге прийти к мирному исходу.
1. Превыше всего обращайтесь с эмоциональным аспектом разрыва.
Развод — это время большой эмоциональной боли и огромных перемен.Возможно, вы сделали все возможное, чтобы спасти брак, только для того, чтобы он окончился окончательно. Если вам трудно справиться с изменениями и ощущением эмоциональной потери, жизненно важно обратиться за советом к нейтральной стороне, поскольку это поможет вам справиться с потерей доверия, уважения и привязанности в отношениях. Изучение стратегий выживания поможет вам пережить боль и потери. Вы можете столкнуться с эмоциональными проблемами:
• Принятие того, что вас отвергли или заменили, может стать очень травматичным.Это заставляет вас чувствовать, что вас отвергли, и влияет на вашу самооценку, особенно когда вы остаетесь партнером, который остался позади.
• Чувства гнева и негодования необходимо рассеять, чтобы вы снова смогли восстановить свою жизнь как одинокого человека.
• Чувство пустоты при взгляде в будущее может захлестнуть вас. Беспокойство о том, чтобы когда-либо снова поделиться своей жизнью с кем-то, естественно, широко распространено, но может помешать вам выздороветь.
• Чувство ранения, иногда очень глубокое, и нежелание рассказывать кому-либо о своих эмоциях.Ваше чувство доверия может быть разрушено.
2. Стремитесь видеть положительные стороны отношений с юристами и судом.
Хотя эта часть бракоразводного процесса может быть стрессовой, повторное ее прохождение действительно дает ощутимые преимущества для бракоразводного процесса. Партнеры теперь юридически отделены от своих обязанностей, чтобы нести ответственность друг за друга. Более того, уверенность в активах, возникающая в результате судебного процесса, может разрешить беспорядок, который создают эмоциональные привязанности.В рамках решения юридических аспектов развода следующие соображения помогут более мирному процессу для вас:
• Знайте свои законные права. Важно знать свои права и способы их обеспечения в отношении урегулирования, обслуживания и опеки собственности. Знания помогут вам сохранять спокойствие и непринужденность в отношении того, что с вами происходит.
• Найдите адвоката, с которым вы согласны. Не соглашайтесь на первое, если этот адвокат не считает нужным. Иногда напряжение развода может быть более чем сопоставимо с вашим раздражением из-за выходок вашего адвоката, поэтому убедитесь, что вы довольны этим человеком, прежде чем соглашаться оставить его.Чем агрессивнее и всесторонне настроен ваш адвокат, тем менее дружелюбным будет процесс урегулирования, поэтому имейте это в виду при выборе адвоката.
• Рассмотрите возможность развода без адвоката при посредничестве. Признайте, что интерес плохого адвоката по разводам состоит в том, чтобы плавно и спокойно втянуть вас в войну.
3. Избегайте горечи, когда активы необходимо разделить.
Это создает большое несчастье, поскольку каждый партнер чувствует себя ограбленным, и это вызывает споры о том, кто на что имеет право.Большинству пар сложно прийти к соглашению о том, кто и что должен получить. В идеале парам следует сосредоточиться на создании новой жизни, новой среды без каких-либо долговременных воспоминаний о расторгнутом браке. Это понятие поможет им не драться из-за вещей, которые вернут воспоминания и боль о когда-то состоявшемся браке.
• Имейте под рукой все факты и цифры, чтобы помочь вашему адвокату составить надежное финансовое дело и убедить вашего супруга без каких-либо аргументов и предположений. Используйте квитанции, документальные свидетельства и другие надежные источники информации для подтверждения своих пожеланий.Это может включать в себя составление полной финансовой истории вашего брака, отражающей имеющиеся у вас ресурсы, оценочную стоимость совместной собственности, отдельных активов и обязательств. Хотя это может показаться расчетливым, это не более чем основание фактов, а факты — ваш лучший способ подавить эмоции.
• Дайте супругу возможность выбрать, что взять с собой из дома. Вы можете быть чрезвычайно удивлены тем, как мало требуется обсуждений, чтобы разделить семью, когда вы освобождаетесь от приема. Многим парам становится ясно, что в доме всегда были разделение на «его и мое» или «его и мое», и только когда они доказывают, что эти очевидные разделения используются как оружие, чтобы ранить друг друга.Избавьтесь от этого шанса, просто предложив супругу возможность делать то, что им заблагорассудится. Их собственное чувство ответственности и вины сделает часть сортировки за вас!
• Подбросьте монетку за предметы, за которые каждый заплатил половину. В конце концов, все выровняется. Неужели в противном случае ваши вещи так достойны беспокойства?
4. Решите, как должна быть организована семейная жизнь, когда в нее вовлечены дети.
«Кто имеет опекунство», «Как могут быть организованы права посещения родительского дома», «Как могут быть разделены родительские обязанности между двумя сторонами» — все это важные вопросы, которые необходимо решить.Для детей нездорово, когда родители используют их как оружие друг против друга. Дети не защищены от конфликтов и горечи, которые бушуют между разгневанными родителями. Ставьте детей на первое место и избегайте ситуаций, когда дети оказываются в эмоциональной ловушке своей преданностью обоим родителям.
• Остерегайтесь переноса эмоционального насилия со стороны жестокого родителя на детей. Не делайте этого сами и не позволяйте делать это другому супругу. Знаки включают: «Ты бы предпочел жить со мной, если бы любил меня.«Это классическая манипуляция, и когда ее делают с детьми, она недоброжелательна и ставит детей в тупик: они не могут победить, что бы они ни говорили или выбирали.
• Обратитесь к консультанту или посреднику для помощи в определении порядка опеки, если вы не чувствуете, что можете сделать это самостоятельно. Если условия опеки должны быть согласованы судом или вы все равно попадаете в суд, суд, который увидит, что родители уже очень стараются, будет впечатлен командной работой и вниманием, которое уделяется в первую очередь потребностям детей.
• Будьте готовы опробовать несколько систем, прежде чем остановиться на той, которая работает для вас обоих. Вы не сможете знать, что сработает лучше всего, пока не попробуете разные аранжировки. Учитывайте и детские впечатления.
• Для наиболее мирного перехода вы оба должны быть готовы поделиться основными решениями, касающимися благополучия детей, и продолжать взаимодействовать друг с другом в отношении их жизней.
5.Правильно относитесь к адаптации в обществе.
Чаще всего разводимся парам, которые должны покинуть сообщество друзей и коллег, чтобы присоединиться к другому. Общие друзья из бывшего брака часто должны выбирать, на чьей «стороне» они. Справляйтесь с потерями по-взрослому, зная, что некоторым из этих дружеских отношений, например браку, не суждено было быть. Это может стать огромной потерей для многих людей, которые ценили сложившиеся отношения и чувство принадлежности, которое они когда-то разделяли.Однако реалистичное отношение к отношениям может помочь вам сгладить путь.
• Не ждите, что ваши друзья встанут на чью-то сторону. Если вы не говорите плохо о бывшем супруге, у него тоже меньше оснований для этого. Если вы убедите их, что развод был мирным и что вы двое все еще друзья, иногда это может ослабить напряженность в отношениях с друзьями (при условии, что вы говорите правду). Точно так же вообще не вспоминайте своего супруга; это разрывает связь как для вас, так и для ваших друзей и позволяет всем двигаться дальше.
6. Держитесь подальше от всех аспектов разорванных отношений.
Откройте для себя заново свою индивидуальность. Это называется центральным разделением, стадией, когда человек снова начинает чувствовать себя целостным. На этом этапе вам необходимо иметь в голове четко определенные правила относительно любого дальнейшего взаимодействия с вашим супругом, чтобы продолжать поддерживать мир. Некоторые из этих правил могут включать (они зависят от вас):
• Профессиональный, деловой подход к будущим взаимодействиям.Вам еще нужно поговорить ради детей? Ведите себя так, как будто вы находитесь на деловой встрече на работе, а благополучие детей — это ваша забота.
• Завершите любой разговор с бывшим супругом, который превращается в крик или когда вас постоянно прерывают. Объясните, что вы снова заговорите, когда все успокоятся. Дайте понять на будущих встречах, что, если ваш супруг прервет или взорвется, вы тоже закончите встречу.
• Никогда не используйте детей для передачи информации бывшему супругу.Используйте для этого электронные письма или сообщения. Избегайте текстов; они слишком личные, интимные и слишком связанные.
• Обезличьте все свое общение. Говорите просто (это может помочь записать темы для обсуждения в первую очередь) и держите все нейтрально.
• Обрежьте завязки. Не обращайтесь к бывшему супругу за советом, помощью, опытом или чем-то подобным, если у вас нет выбора в контексте работы. Найдите новые места для совета, например, своего бухгалтера, врача, юриста, оплачиваемых домашних помощников или кого-то другого по профессии или роду работы вашего супруга.
• Если вам нужно больше денег для детей, разработайте это как деловое предложение со своим бывшим супругом и не просите, не плачьте, не манипулируйте и не показывайте себя жертвой.
Дополнительные статьи можно найти в блоге Resolve Conflict. Если у вас есть какие-либо вопросы по семейному праву или медиации, не стесняйтесь обращаться к нам по телефону 03 9620 0088 или по электронной почте [адрес электронной почты]
Эта статья была впервые опубликована на сайте www.wikihow.com
Как сообщить своему супругу Вы хотите развода
«Я хочу развестись.«Эти четыре слова обладают силой освобождения, да. Но также и калечить, разрушать. Они разрушают миры. Развод и беспорядок, связанный с разделением семьи, хорошо задокументированы. В большинстве ситуаций задействованы залы судебных заседаний. И битвы за опеку. И много очень реальных, очень болезненных и очень противоречивых эмоций. Это решение непросто. И его нельзя игнорировать.
Сказать кому-то о разводе — это большая ответственность. Но если вы готовы сказать эти слова, в идеале это должно означать, что вы пытались решить проблемы, от которых страдает ваш брак, вы искали помощи извне, вы сделали свою работу.Итак, как вы это делаете? Кто действительно знает, как наилучшим образом сказать своему супругу, что вы хотите развода? Есть ли вообще способ сказать своей жене, что вы хотите развода, или своему мужу, что вы хотите развода, не сказав при этом слов о последствиях атомной бомбы? Есть ли «лучший» способ сделать это? Да и нет.
Понимание того, как сказать супругу, что вы хотите развода,, мягко говоря, чрезвычайно деликатно. Когда развод разыгрывается на экране или на сцене — это наиболее частое место, где мы наблюдали разводы в реальном времени — желание часто вырывается наружу, когда кто-то кричит: «Я хочу развода!» во время жаркого спора.Очки за театральность, но плохой ход в реальной жизни. Когда дело доходит до того, чтобы сказать кому-то о разводе, преобладает спокойствие. Требуется такт. Так что перспектива. Если вы хотите, чтобы последующее время в суде по бракоразводным делам и совместные родительские отношения были вежливыми, в интересах всех сделать паузу и по-настоящему подумать о том, когда лучше всего это сказать, лучше всего сказать это и лучше всего выразить свои чувства. .
Так как же доставить такие потрясающие новости? Нет единственного способа сделать это.И нет, это будет нелегко. Но вот несколько советов, которые следует помнить о том, как подать на развод.
Найдите подходящее место
В идеале вы хотите сообщить новости своему партнеру в уединенном тихом месте. Не разговаривайте в переполненном ресторане или даже дома, когда дети находятся в соседней комнате. Бенджамин Валенсия II, партнер и сертифицированный специалист по семейному праву в Meyer, Olson, Lowy и Meyers, предполагает, что, если пара проходит терапию, кабинет терапевта может быть хорошим местом.«Таким образом, обе стороны могут чувствовать себя в безопасности и могут свободно задавать вопросы и / или понимать, о чем думает другая сторона, не вступая в спор», — говорит он. «Кроме того, терапевт может помочь создать здоровые границы, продвигаясь вперед, что может оказаться неоценимым, когда ситуация становится жесткой».
Помните: время — это все
Было бы преуменьшением сказать, что сказать партнеру, что вы хотите развода, — дело деликатное. Четыре слова «Я хочу развода» устно сажают C4 и взрывают остатки того, что когда-то было прочным основанием.Это грандиозное решение, решение, которое навсегда изменит как вашу жизнь, так и жизнь ваших детей. Таким образом, вы хотите убедиться, что вы выбрали беседу в то время, когда ваш партнер эмоционально способен получать новости. Другими словами, не говорите им, что вы хотите развода, когда они испытывают стресс или переживают эмоциональный период. «Вы знаете своего партнера лучше, чем кто-либо, поэтому не совершайте катастрофической ошибки, говоря о разводе в разгар важного жизненного события», — советует коуч по взаимоотношениям Элис Вуд.«Наберитесь терпения и помните, что объявление может подождать до момента, когда его воздействие будет наименее разрушительным». Это очевидно? да. Но это важно понимать.
Выбирайте слова с умом
Сказать партнеру, что вы хотите развода, безусловно, сложно. Не нужно усугублять ситуацию, обвиняя своего супруга в его недостатках или используя такие фразы, как «Ты должен был иметь», «Ты не должен» или «Ты этого не делал». Вы также должны быть честны в том, что чувствуете и почему считаете это решение правильным.Итак, говоря о разводе, вы должны говорить конкретно на своем языке — сейчас не время для неопределенности. «Если ваши слова неоднозначны, вы можете оставить своего супруга / партнера с проблеском надежды на то, что брак может быть сохранен, хотя это и не входит в ваши намерения», — говорит Крейг С. Педерсен, также партнер Meyer, Olson, Lowy and Мейерс. «Это может создать только новые проблемы в будущем».
Избегайте подробностей
Когда пришло время поднять тему развода, Келли А. Фроули и Эмили С.Поллок, партнеры юридической фирмы Kasowitz Benson Torres и специалисты по супружескому и семейному праву, предлагают не вдаваться в подробности того, как будет проходить развод, порядок опеки или любые другие подобные детали, поскольку они только еще больше расстроят вашего партнера. «Если он или она впервые слышит о возможности развода, не вдавайтесь в подробности о том, как вы собираетесь разделить брокерский счет, кому в этом году должны быть дети на Рождество или как вы уже выглядите. для новой квартиры », — говорят они.Дайте человеку время переварить концепцию, проявить эмоции и задать вопросы.
Признайте свое общее несчастье
Даже если развод носит более односторонний характер, есть вероятность, что ни одна из сторон в браке не особо взволнована тем, как идут дела. Имея это в виду, разумно начинать разговор, раскладывая карты на столе. «Обычно я предлагаю им начать разговор с такого заявления, как« Как вы знаете, я долгое время не был счастлив в браке.Я также думаю, что вы тоже не были счастливы », — говорит адвокат по разводам из Нью-Йорка Жаклин Ньюман, автор серии книг Soon to Be Ex . «Если другой человек может признать, что он или она тоже недовольны, это облегчит разговор, поскольку он не столь односторонний».
Рассмотрите командный подход
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том факте, что вы и ваш партнер расходитесь, важно немного изменить точку зрения и поговорить о том, как вы оба будете работать вместе, чтобы максимально упростить весь этот процесс.«Развод не должен быть борьбой», — напоминает Валенсия. «Если у вас есть дети, вашей общей целью должно быть то, что отвечает их интересам. Подход к разводу путем перечисления общих целей поможет обеим сторонам осознать, что они находятся в этом вместе, и сотрудничество им обоим надлежит.
Как подать на развод: 4 полезных совета
- Сообщите новости своему партнеру в уединенном тихом месте. Избегайте переполненных ресторанов или мест, где находятся дети.
- Старайтесь разговаривать в то время, когда ваш партнер эмоционально способен получать новости, а не когда он находится в состоянии стресса или эмоций.
- Не вдавайтесь в подробности слишком рано, общие сведения об опеке могут подождать.
- Вместо того, чтобы сосредотачиваться на разлуке, поговорите о том, как вы можете работать вместе, чтобы облегчить этот процесс.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Когда и как сказать своему супругу, что вы хотите разлучиться
Одна из самых сложных частей процесса раздельного проживания и развода — сказать супругу, что вы хотите развода.Как вы подходите к тому, чтобы сказать своему супругу, что он может задать тон тому, что будет дальше — собираетесь ли вы провести мирное разделение или вы пойдете на «войну», оспаривая каждый отдельный вопрос в суде?
Эти предложения основаны на моем опыте рассмотрения более 1000 дел о разводе и раздельном проживании за последние 34 года и наблюдении того, как этот первый разговор между разлученными супругами может повлиять как на их текущие отношения в качестве со-родителей и прошлых партнеров, так и на исход их дела. .
Будьте уверены, что хотите развестись или развестись
Если вы не уверены в своем решении выйти из брака, вы можете сначала проконсультироваться с семейным или семейным терапевтом или священником, чтобы они помогли вам принять решение. После того, как вы предпримете шаги для разлучения, например, скажете своему супругу, что хотите разлучения и / или развода, примирение может оказаться затруднительным или невозможным. , и вы хотите быть уверены, что привержены своему решению продолжить развод прежде чем сделать следующий шаг.
Что сказать своему супругу, если вы хотите развестись / развестись
Прежде чем подойти к своему супругу, тщательно обдумайте, что вы скажете и где будете обсуждать. Вы должны сохранять спокойствие и обсуждать свое решение таким образом, чтобы нанести наименьший эмоциональный ущерб вам, вашему супругу (а) и вашим детям.
Вы должны твердо заявить о своих желаниях и быть прямыми, но также проявлять уважение и доброту к своему супругу в обсуждениях. Это не лучшее время для того, чтобы перечислить все причины, по которым ваш супруг «вызвал» это расставание, и вам не следует подходить к разговору с гневом. Сейчас не время обвинять или стыдить другого, но время объявить о своем решении спокойно и по-деловому.
Будьте готовы к тому, что ваш супруг будет умолять вас дать вам второй шанс; подумайте, как вы отреагируете на его или ее желание пойти или продолжить консультирование супружеских пар, или на его или ее угрозы, что вы никогда больше не увидите своих детей, или вы будете отрезаны в финансовом отношении. Обдумайте каждый возможный ответ, который вы, вероятно, получите от своего супруга, и продумайте, как вы будете реагировать на угрозы, слезы или нерешительность с другой стороны.
Кроме того, будьте осторожны, чтобы не обсуждать слишком много деталей, касающихся вашего разлуки, на этом начальном обсуждении. Пытаясь успокоить своего супруга, вы можете взять на себя обязательство соблюдать условия урегулирования спора, которые не являются желательными и не отвечают вашим интересам или интересам ваших детей. Если вам неудобно обсуждать конкретные условия раздельного проживания и развода напрямую со своим супругом, вам следует попросить вашего адвоката сделать эти предложения об урегулировании спора позже.
Где поговорить с вашим супругом о вашем решении о разводе
Вы должны запланировать время для разговора, когда у вас обоих есть некоторое время непрерывно, и ваши дети вряд ли будут вмешиваться в ваш разговор.Убедитесь, что ваши мобильные телефоны выключены или находятся в беззвучном режиме, чтобы вы уделяли друг другу безраздельное внимание. По соображениям безопасности и комфорта вы можете поговорить со своим супругом о своем решении расстаться перед терапевтом, если вы и ваш супруг участвовали в брачных консультациях, или вдвоем, но в общественном месте.
Вы можете запланировать «деловую встречу» со своим супругом в тихом общественном месте, например в кафе, где каждый из вас едет в общественное место отдельно. Затем вы всегда можете уйти отдельно, если один из вас станет чрезмерно эмоциональным, расстроенным и / или злым. Если обсуждение становится эмоциональным или жарким, любой из вас может покинуть общественное место и отправиться в более безопасное место, пока другой супруг не успокоится. Если вы наняли адвоката, прежде чем сообщить супругу о своем решении развестись, проконсультируйтесь со своим адвокатом о том, следует ли сообщать супругу о том, что у вас есть адвокат.
Сделайте первые шаги для защиты своих интересов и имущества, прежде чем сказать своему супругу, что вы хотите разлучиться
Вы должны собрать вместе все соответствующие финансовые документы, такие как налоговые декларации, банковские и другие выписки со счетов, выписки по кредитным картам и выписки с пенсионных счетов.Сделайте копии этих документов и храните их в надежном месте, например в офисе или в сейфе. Если у вас есть доступ к онлайн-банкингу или другим финансовым счетам, загрузите записи любых общих онлайн-счетов. После того, как вы сообщите своему супругу, что уезжаете, возможно, что он изменит пароли или коды для этих учетных записей, и вам может стать дороже и сложнее получить копии до того, как вы разойдетесь.
После того, как вы проинформируете своего супруга о своем решении развестись, он или она могут предпринять шаги, которые затруднят вам получение информации, необходимой для переговоров об урегулировании спора t.Картотека, в которой раньше хранились налоговые декларации и банковские записи, вскоре может опустеть. Хотя вы имеете право на получение этой информации, если вам необходимо подать иск, вы можете сэкономить деньги и время, если сами соберете копии информации. В противном случае вы, вероятно, понесете расходы на подачу иска вашим адвокатом, чтобы вызвать в суд банки и другие финансовые учреждения для документов, которые вы могли бы скопировать самостоятельно с некоторым предварительным планированием.
Если вы считаете, что ваш супруг изменяет, задокументируйте свои подозрения, прежде чем просить о разводе
Если вы подозреваете, что у вашего супруга роман, возможно, будет разумным обратиться за помощью к частному сыщику, прежде чем вы объявите о своем намерении расстаться.После того, как вы объявите о своем желании развестись, ваш супруг может обратиться за помощью к юристу, а его или ее адвокат наверняка посоветует изменяющему супругу предположить, что за ним следят. Наем частного детектива после того, как вы объявите о разводе, может оказаться бесполезным, если ваш супруг подозревает, что его или ее могут схватить, и начинает вести себя хорошо.
Всегда говорите с опытным адвокатом по разводам, прежде чем рассказывать своему супругу что-нибудь о разводе
За исключением случая, связанного с домашним насилием и опасностью для вашей личной безопасности, вам всегда следует обращаться за юридической консультацией, прежде чем сообщить своему супругу, что вы покидаете его или ее.Адвокат может посоветовать вам предпринять определенные шаги, прежде чем сообщать супругу о своем желании расстаться, чтобы защитить ваши законные интересы. Эти шаги могут варьироваться от найма частного детектива, обеспечения финансовых активов, получения копий финансовых или других документов, обеспечения работы или составления плана вашего возможного проживания.
Возможно, вы даже захотите подготовить предложение урегулирования до того, как сообщить об этом своему супругу, чтобы вы могли предоставить предложение урегулирования своему супругу в то время, когда вы сообщаете ему или ей о своем решении.Сертифицированный советом штата Северная Каролина специалист по семейному праву может подсказать вам, чего ожидать в процессе, и может предоставить вам варианты достижения всеобъемлющего урегулирования с вашим супругом.
Как выйти из брака с детьми
Вам интересно, как уйти от мужа, если у вас есть ребенок или как выйти из брака с ребенком?
Вы находитесь в неработающем браке, но у вас есть дети. Так что выйти из брака с детьми — нелегкое решение, поскольку решение разойтись не совсем однозначно.Ваши друзья и семья говорят вам: «Оставайтесь вместе ради детей», но действительно ли это правильный призыв? Стоит ли вам пытаться заставить брак работать, или вы и ваши дети будете счастливее, если не будете вечно сражаться?
И если вы решите прекратить брак и предпочтете разорвать брак с детьми, кто скажет вам, когда разорвать брак и как выйти из брака мирным путем? Может быть, вам нужна небольшая помощь, чтобы уйти от мужа, когда у вас будет ребенок.
Ну, это зависит от ситуации, в которой вы находитесь.Выход из брака с детьми не может быть импульсивным и тем более эмоциональным. И если вы примете решение о прекращении брака, то как выйти из брака должно быть так же важно, как и когда оставить брак с детьми.
Окончательное решение зависит от того, хотите ли вы и ваш (а) супруг (а) вместе работать над этим и готовы ли работать изо дня в день. Но если вы уже прошли точку, в которой это работает, и если вы оба просто в глубине души знаете, что развод — правильный выбор, тогда кто скажет вам остаться только потому, что у вас есть дети? И кто вас посоветует, как бросить мужа, когда у вас будет ребенок? Или, когда оставить отношения с ребенком?
Есть много способов взглянуть на это, один из которых заключается в том, что вы хотите создать дом с двумя родителями, которые любят своих детей.Но разве жизнь в браке без любви — лучший пример для ваших детей? Выйти из брака с детьми непросто, но будет ли это лучше или хуже, чем родители, живущие отдельно друг от друга?
Согласно исследованию, опубликованному Национальной академией наук Соединенных Штатов Америки, дети в браках с высоким риском часто ожидают расторжения брака или приспосабливаются к нему.
Многие дети пережили развод родителей, и у них все в порядке.Они приспособились. Самый важный фактор в том, как они поступают, — это то, как будет оформлен развод, а затем то, как родители будут относиться к детям после развода.
Итак, если вам интересно, как оставить отношения с вовлеченным ребенком, вот несколько советов, как выйти из плохого брака с ребенком. Эти советы могут помочь вам принять решение о расторжении брака с детьми.
После того, как вы решили, когда выйти из брака с детьми, вам нужно перейти к следующему важному шагу — как выйти из брака с детьми.
Вот несколько советов, как выйти из брака с детьми, не нарушая связи между родителями и детьми —
Обсудить основные моменты с детьми
Чтобы сделать переход плавным, важно иметь единый фронт; в этот момент вам двоим может быть трудно согласиться, но сосредоточьтесь на детях.
Что им нужно услышать от вас обоих прямо сейчас?
Скажите им, что вы разводитесь, но это ничего не меняет в вашей любви к ним.Поговорите о том, где будут жить мама и папа, и что у детей всегда будут любящие дома, в которые они могут пойти.
Убедитесь, что они знают, что развод не имеет к ним никакого отношения. Несмотря на то, что выход из брака с детьми — тяжелая тема как для вас, так и для ваших детей, постарайтесь изо всех сил быть позитивным и успокаивать своих детей.
По возможности вести переговоры во внесудебном порядке
Вы можете спросить: «Могу ли я оставить мужа и забрать ребенка?» Или что-то вроде: «Если я уйду от мужа, могу ли я забрать ребенка?»
Возможно, вы и ваш будущий бывший супруг (а) не согласны в своих брачных отношениях, но для того, чтобы обеспечить плавный переход для детей, вы должны отложить эти разногласия.
Очень спокойно и четко обсудим подробности того, что будет при разводе, особенно касаемо детей. Чем больше вы сможете решить, что лучше во внесудебном порядке, тем лучше.
Это может означать, что нужно много отдавать и брать, но это будет лучше, чем стресс и неуверенность в том, что может случиться, когда в дело вмешается судья. Так что, если вы планируете выйти из брака с детьми, всегда лучше договориться во внесудебном порядке.
Использование помощи терапевта или консультанта во время этого процесса будет способствовать тому, чтобы процесс прошел гладко.
Будьте открыты со своими детьми
В то время как вашим детям не нужно знать подробности ваших отношений и развода, будьте открыты с вещами, которые их действительно затрагивают. Когда ваши дети задают вам вопросы, внимательно слушайте и отвечайте.
Помогите им обрести уверенность в этом новом этапе жизни. Помогите им узнать, что вы всегда будете рядом с ними, несмотря ни на что. Иногда у детей есть проблемы, но они не говорят их, поэтому создавайте моменты, когда они могут чувствовать себя комфортно, говоря о вещах.
Создавать отдельные положительные среды
Когда вы впервые начнете жить отдельно, для детей это будет нелегко. Так что постарайтесь сделать это время особенным и как можно более позитивным.
Ваш план выхода из брака с детьми выполнен. Что дальше? В каждом доме нужно взаимно создавать традиции. Убедитесь, что вы проводите много времени со своими детьми.
Максимально поддерживайте другого родителя.Встреча для посадки / высадки, вам не нужно болтать, но сохраняйте спокойствие и позитив. Уважайте установленные вами правила звонков / текстовых сообщений, чтобы поддерживать связь, но не мешать детям других родителей.
В конце концов, уйти из семейного дома с ребенком — нелегкое решение, особенно для самого ребенка. Итак, вы должны позаботиться о том, чтобы ваш ребенок не был лишен ни материнской, ни отцовской опеки.
Простить друг друга
Прекращение отношений с вовлеченными детьми — это буквально конец истории.И одна из худших вещей, которые вы можете сделать после развода, — это держать обиду на своего супруга на неопределенный срок. Это будет похоже на облако, нависшее над всеми; дети обязательно это почувствуют. Они, в свою очередь, также могут отражать те же чувства.
Если вы будете искать совета по таким вопросам, как «Я хочу уйти от мужа, но у нас есть ребенок» или что-то вроде «Я хочу развестись, но иметь детей», большинство людей предложат вам простить своего партнера и переехать. дальше с жизнью. Итак, прежде чем расстаться с детьми, подумайте, можно ли забыть плохие воспоминания, простить партнера и начать все сначала.
Хотя развод сложен, особенно если ваш бывший сделал что-то, что послужило причиной развода, прощение возможно.
Особенно для детей важно работать над тем, чтобы избавиться от боли и принять решение двигаться вперед. Это может занять некоторое время, но важно поработать над этим и показать детям, как справиться с этой сложной ситуацией.
Если подать этот пример детям, это заложит основу для успешного перехода к следующему этапу вашей жизни, жизни вашего бывшего и жизни ваших детей в здоровой манере.
Мирный развод с помощью этих советов по ведению переговоров
Многие пары не хотят затягивать развод в суде, чтобы как можно быстрее продолжить свою жизнь. Ключом к упрощению бракоразводного процесса является совместная работа по достижению соглашений об алиментах, опеке и разделе имущества вне зала суда. Если вы планируете использовать такой подход, важно знать, как вести переговоры, чтобы получить от развода желаемое.Чтобы развестись мирным путем, следуйте этим полезным советам по ведению переговоров:
Оставьте эмоции за дверью
Совершенно нормально испытать широкий спектр эмоций во время развода, но очень важно не допускать эмоций в переговорах. Эмоции могут омрачить ваше суждение и убедить вас принимать решения, не отвечающие вашим интересам. Держите свои эмоции под контролем во время переговоров, чтобы вы могли достичь справедливого урегулирования.
Определите, чего хочет ваш супруг
Многие люди, которые разводятся, настолько увлекаются выяснением того, чего они хотят, что никогда не задумываются о том, чего хочет их супруг.Почему тебе должно быть до этого дело? Если вы знаете, чего хочет ваш супруг, вам будет намного легче договориться о том, чего вы хотите. Можно было бы предложить своему супругу то, что он хочет, в обмен на то, что вы хотите, чтобы вы оба ушли, полностью удовлетворенные результатом. Но если вы не уверены, чего хочет ваш супруг, вы не можете использовать эту информацию в своих интересах.
Установление основных правил
Перед началом переговоров поговорите со своим супругом об установлении определенных основных правил. Например, скажите своему супругу, что вам понадобится поверенный, чтобы рассмотреть мировое соглашение, прежде чем оно станет официальным.Вы также можете установить основное правило, которое заставляет обе стороны всегда оставаться вежливыми, даже если вы не можете прийти к соглашению. Позвольте вашему супругу также установить основные правила, чтобы обе стороны чувствовали, что переговоры ведутся честно и на их условиях.
Знай, когда уходить
Иногда невозможно прийти к соглашению, которое отвечает вашим интересам. Это часто случается, когда другая сторона слишком зол или расстроена, чтобы сотрудничать или идти на компромисс. Если это произойдет, лучше уйти.Ваш супруг может появиться в будущем, но пока поговорите со своим адвокатом о других доступных юридических вариантах.
Вы пытаетесь развестись мирным путем? В таком случае вам может помочь Williams Law Group, LLC. Наши адвокаты — опытные переговорщики, которые будут неустанно работать над достижением благоприятного урегулирования бракоразводного процесса за пределами зала суда. Позвоните в наш офис по телефону (908) 738-8366, напишите нам по адресу [email protected] или свяжитесь с нами через нашу конфиденциальную онлайн-форму, чтобы назначить консультацию.
Приготовьтесь к медиации при разводе | Kim Mediation & Law Center
Большинство людей никогда не участвовали в сеансе медиации, не говоря уже о том, чтобы обсудить ваш развод.Для достижения успеха требуются некоторые эмоциональные сдвиги и изменение мышления. Давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к посредничеству в разводе и почувствовать себя готовым к своему первому сеансу.
Отпустите потребность побеждатьЭто самый важный психологический сдвиг, который вам нужно сделать. Если вы выбрали посредничество при разводе, вам не нужно бороться за свое положение или быть уверенным, что вы «выиграете». Это разговор в зале суда. Цепляясь за эти идеи, вы подорвете ваши усилия по поиску положительных решений.
Многие пары ошибочно полагают, что им необходимо предоставить доказательства того, почему они чего-то заслуживают — как будто посредник — это судья, который вынесет решение в их пользу. Помните, что вы и ваш супруг (а) являетесь движущими силами процесса посредничества. Посредник не принимает решений от вашего имени, поэтому нет необходимости его ни в чем убеждать. Вместо этого сосредоточьтесь на мозговом штурме, чтобы найти беспроигрышное решение.
Спросите себя, чего вы действительно хотитеКогда вы готовитесь к посредничеству в разводе, полезно различать разницу между тем, о чем вы просите (дом), и тем, чего вы хотите (обеспечение стабильности ваших детей).Будь то физические предметы или решения о ваших детях, разберитесь в каждом из них немного глубже. Вы будете более открыты для возможностей, что облегчит переговоры.
Если причина не сразу очевидна, попробуйте задать себе эти два вопроса:
- Что вы боитесь, если вы этого не поймете?
- Что, вы надеетесь, произойдет, если вы это получите?
Также полезно подумать о том, почему у вашего супруга могут быть сильные чувства по поводу того или иного вопроса.Ваш посредник может помочь в этом процессе. Может быть трудно спросить вашего супруга о его / ее основных причинах, но услышать вопрос от нейтральной третьей стороны будет скорее поддержкой, чем вызовом.
Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошломНайдите время, чтобы понять разницу между тем, о чем вы просите (дом), и тем, что вы хотите (обеспечение стабильности ваших детей). Это оставляет вас открытыми для большего количества возможностей.
Вы получите максимальную отдачу от своего посредничества, если будете думать о нем как о возможности спланировать свое будущее, а не как о выражении недовольства.Может возникнуть соблазн относиться к своему посреднику как к свидетелю вашего разочарования или гнева. Или как союзник в доказательстве того, почему вы чего-то заслуживаете.
«Вы видите, с чем я имел дело!»
«Она сделала эту ужасную вещь, так что я должен это понять».
Но это предполагает, что посредник вынесет какое-то суждение, чего он никогда не сделает. Переосмысление старых ран не продвигает разговор, потому что вы ведете переговоры не на основе прошлых действий. Вы принимаете решения о том, как разделить семейное имущество и (если у вас есть дети) об их будущем.
Перед сеансом медиации выделите время, чтобы подумать о том, что может сказать ваш (а) супруг (а), что действительно может нажать на ваши кнопки. У большинства разводящихся пар есть горячие проблемы, которые могут быть эмоционально истощающими. Вы можете поставить стену, как только возникнет эта тема, или взорваться от гнева. Если вы будете готовы к такой реакции, ваши сеансы медиации будут проходить более гладко.
Обязательно сообщите своему посреднику, если вас беспокоит, что конкретная тема будет трудно обсуждать.Он / она может работать с вами отдельно, чтобы подготовиться, разработать основные правила, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности, или просто хорошо осознавать ваши чувства по этому поводу.
Помните об эмоциях вашего партнераКаждый супруг приходит к посредничеству с разным уровнем отстраненности от отношений. Наберитесь терпения и постарайтесь поставить себя на место партнера.
Если вы инициировали развод, вы можете почувствовать необходимость срочно продвинуть процесс. Возможно, вы уже продумали многие детали в уме.С другой стороны, ваш супруг может все еще принимать тот факт, что развод действительно происходит. Постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали, когда впервые задумались о разводе. Готовы ли вы принять быстрые решения о финансах, детях и жилищных условиях? Возможно нет. Вы обрабатывали свои эмоции. Это время нужно и вашему супругу.
Посредники спросят, как произошел развод, чтобы они могли осознавать динамику отношений между вами двумя и наилучшим образом поддерживать потребности обоих супругов.Вы не хотите, чтобы посредничество затягивалось, но вы также не хотите форсировать преждевременное принятие решений, о которых одна из сторон может позже пожалеть.
Позаботьтесь о себеКаждый супруг приходит к посредничеству с разной степенью непривязанности к отношениям. Имейте это в виду, если ваш супруг двигается слишком быстро или слишком медленно во время процесса.
Развод — травмирующее событие, поэтому важно помнить, что ваша реакция нормальная.Хотя посредничество в разводе — это мирный процесс, это не значит, что он легкий.
Обязательно получите внешнюю поддержку — семью, друзей, тренера по разводам или психотерапевта, если он вам нужен. Следите за своим режимом приема пищи и сна. Они могут быть легко нарушены стрессом и нанести ущерб вашему эмоциональному здоровью. Дайте достаточно времени до и после сеансов медиации, чтобы расслабиться. Вы не хотите метаться взад и вперед с работы или постоянно смотреть на часы. Дайте себе время осознать, что происходит.
Заботясь о своих потребностях, вы будете более внимательны, рассудительны и позитивны, что обеспечит вам успех во время сеансов посредничества.