Как забыть любовника если вместе работаем: Как забыть бывшего, с которым мы вместе работаем

Как забыть любовника, пережить расставание с женатым мужчиной: советы психологов

Отношения на стороне

Любовь не всегда возникает к человеку, который может быть рядом, и речь идет о чувствах к женатому мужчине. Бывает и так, что замужняя женщина увлекается тем, кто не является ее законным супругом. Внебрачная связь, которая длится даже несколько лет, в редких случаях заканчивается счастливым воссоединением любовников. Большинство мужчин, решившихся на измену, не планируют бросать жену и вступать в брак с любовницей, поэтому подобные отношения обычно не имеют перспективы. Забыть любовника – это то, что должна сделать женщина, мечтающая о счастливой семье и настоящей любви.

1

Какими бы сильными ни были чувства к женатому мужчине, связь с ним необходимо заканчивать по таким причинам:

1. 1. Мужчина, позволяющий себе внебрачные связи, априори является ненадежным. Девушке, влюбившейся в женатого, необходимо посмотреть объективно на поведение объекта страсти и понять, что человек, обманывающий жену, поступит так с любой женщиной.
2. 2. Связь с несвободным мужчиной заставляет девушку унижаться – встречаться с любимым лишь в удобное для него время, общаться втайне, отказываться от желаний вместе проводить праздники, понимать, что любимый человек всецело принадлежит законной супруге. Каждая женщина достойна искренней и настоящей любви, и разрыв связи с любовником позволит повысить шансы на встречу со второй половинкой.
3. 3. Любовник всегда показывает влюбленной в него женщине лучшие стороны его характера, в то время как недостатки предпочитает скрывать. Если девушке вдруг придется стать законной супругой такого мужчины, то ее ждет много неприятных сюрпризов в виде его недопустимых в быту привычек, долгов, обязательств по отношению к детям.
4. 4. Если женщина не замужем, то роль любовницы должна заставить ее задуматься о своем положении. Подобная участь характерна для девушек, которые испытывают страх перед серьезными отношениями или имеют низкую самооценку. Разрыв связи с любовником и анализ своего поведения позволит найти причину, по которой девушка соглашается на второстепенную роль в жизни возлюбленного, и поработать над своими психологическими проблемами.

Советы психологов необходимы тем женщинам, которые задумались о том, чтобы раз и навсегда закончить отношения с женатым возлюбленным. Особенности поведения в этом случае зависят не только от причин такого решения, но и от семейного положения женщины.

Как пережить безответную любовь: советы психологов

2

Бывает так, что мужчина, вступивший во внебрачную связь с девушкой, решает бросить любовницу. Для женщины это событие становится настоящим потрясением, и она хочет как можно скорее забыть человека, который бросил. Есть советы, помогающие пережить расставание с несвободным мужчиной:

1. 1. В первую очередь брошеная женщина не должна устраивать разборки. Необходимо понимать, что отношения с любовницей не подразумевают какой-либо ответственности за нее. Даже если очень тяжело принять произошедшее, нужно проявить гордость и отпустить любовника.
2. 2. Девушка должна побыстрее избавиться от вещественных доказательств романа: переписок, подарков и других напоминаний о несостоявшейся любви. Рекомендуется отказаться от посещения мест, где в прошлом происходили романтические встречи с возлюбленным. Если любовнику нравилась определенная одежда или аксессуары, о них лучше на время забыть.
3. 3. Женщине необходимо объективно рассмотреть личность любовника и заострить внимание на его недостатках, главным из которых является склонность ко лжи и предательству.
4. 4. Расставание с несвободным мужчиной открывает новые перспективы счастливых отношений с человеком, необремененным браком. Осознание этого со временем поможет перестать жалеть о расставании даже с тем, к кому сильно тянет.
5. 5. Женщине нужно стать открытой для новых знакомств. Это поможет понять, что вокруг нее есть немало достойных и, главное, свободных мужчин.

Человека, с которым связывали романтические отношения, невозможно выкинуть из сердца за считаные дни. Девушке, имевшей связь с женатым, понадобится несколько месяцев на то, чтобы избавиться от разрушительных чувств и позабыть бесперспективную связь.

Как пережить расставание с любимым человеком

3

Если это был служебный роман, то позабыть мужчину, с которым работаешь, не так просто. Многие дамы в таком случае решают уходить с работы, но не для всех такой вариант приемлем. Если девушка дорожит карьерой в компании, где работает ее бывший любовник, то ей придется выбрать особую тактику поведения, позволяющую распрощаться с ненужными чувствами.

Прежде всего необходимо отказаться от желания демонстрировать свою обиду на рабочем месте. Разборки, истеричное поведение и грубости в адрес бывшего лишь подогреют ненужный интерес сотрудников к происходящему, что негативно отобразится на деловой репутации. Если девушку и женатого коллегу связывали романтические отношения и им приходится контактировать по поводу работы, все общение посвящается исключительно решению деловых вопросов. В разговоре с бывшим любовником нельзя грубить, ерничать и другими способами демонстрировать свою обиду. Общение должно быть деловым и абсолютно равнодушным.

Чтобы перестать думать о женатом коллеге, рекомендуется сконцентрироваться на работе, увлечениях и новых знакомствах. Постепенно дорогие сердцу воспоминания о романе уйдут навсегда, и женщина сможет жить полноценной жизнью, в которой обязательно найдется место перспективным отношениям.

Как пережить развод с женой и что делать: советы психологов

4

Продолжительный роман замужней дамы с мужчиной на стороне в последнем случае является угрозой семейному благополучию, поэтому женщине стоит не только забыть возлюбленного, но и постараться вернуть чувства к мужу. Это можно сделать так:

1. 1. Порвать с любовником все связи: прекратить встречи, переписки и звонки. Желательно лично сказать человеку о завершении отношений, что поможет поставить точку в общении с мужчиной на стороне.
2. 2. Чтобы наладить семейную жизнь и позабыть внебрачную любовь, следует всерьез разобраться в причинах недопонимания в семье и постараться устранить их. В этом случае только совместная с супругом работа над отношениями поможет вернуть любовь в брак.
3. 3. Вернуть в отношения искренние разговоры, совместные увлекательные путешествия, эксперименты в постели. Зачастую именно дефицит романтики и приводит к романам на стороне.
4. 4. Сравнить своего мужа с любовником и найти в супруге те достоинства, которых нет у того мужчины. Это поможет трезво посмотреть на того, с кем был роман на стороне, и начать больше ценить мужа.

Как не думать о любовнике и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему женщины решаются на измену
• Почему отношения с любовником обречены на провал
• Стоит ли признаваться мужу в измене
• Как навсегда разорвать порочную связь
• Как наладить отношения с мужем после измены

Почему стоит забыть любовника

Пытаясь вырваться из рутины семейных обязанностей, женщина создает свой придуманный мир, где любовник кажется идеалом. Забыть его становится просто невозможно, хочется видеть и слышать объект любви постоянно. Некоторые даже решаются на отчаянный шаг – рассказывают все супругу и планируют развестись. Кажется, что новые отношения уж точно будут безоблачными, волшебными и долгосрочными. Так ли это? Психологи рекомендуют не торопить события, а спокойно разобраться в ситуации, тем более, если любовник к тому же женат. Давайте разберемся, почему стоит забыть свое увлечение, и как не думать о любовнике, с которым изредка встречаешься:

• Ваш избранник женат, но при этом не видит ничего предосудительного в вашей связи. Не тешьте свое эго тем, что вам-то он точно никогда не изменит. Скорее всего, этот мужчина – охотник по натуре, и завоевав женщину, теряет к ней интерес, начинает думать о другой.
• Если мужчина холост, не спешите строить иллюзии на его счет. Часто бывает так, что неженатые мужчины имеют несколько партнерш одновременно.
• Вы решились на развод? Подумайте, готов ли ваш любовник такому же шагу. Что если его все устраивает в ваших отношениях, и изменения не входят в его планы.
• Муж и домашние дела вызывают у вас раздражение, и только с любовником вы словно попадаете в волшебный мир. С ним вы видитесь нечасто, тщательно продумываете наряд и макияж, у вас приподнятое праздничное настроение, вы хотите нравиться. То же самое происходит и с вашим избранником, который старается произвести на вас впечатление. Объяснение довольно банально – вас не связывают общие заботы и быт, поэтому отношения выглядят, как забавное приключение.
• Обязанности жены и любовницы слишком разные. Не думайте, что сумеете сохранить легкость ваших отношений тогда, когда вам удастся остаться вместе, пережив разрывы в прежних семьях. Появятся общие заботы и обязательства, тот самый быт, от которого вы пытались убежать.
• Наличие детей от прежнего брака и чувство вины перед ними, неумение или нежелание найти общий язык с вашими детьми – это тоже станет вашей общей большой проблемой, которая, наверняка, не добавит радости и оптимизма в новых отношениях.

Вы устали от роли жены, но события подталкивают вас в новый брак. Подумайте, нужно ли вам это? Есть ли уверенность, что любовник будет гораздо лучшим мужем, чем ваш супруг? Готовы ли вы принять все его недостатки и не пожалеть о своем выборе впоследствии? Взвесьте все «за» и «против»! Ответьте себе честно, что вы теряете и что приобретаете.

Почему женщины изменяют, узнаем из любопытного видео:

Любовь или зависимость

Иногда, наслаждаясь состоянием влюбленности, женщины настолько сосредотачиваются на своем избраннике, что попадают в некую эмоциональную зависимость от своих чувств к данному человеку. В психологии любовная зависимость получила название аддикции. Медики не призывают срочно лечить ее, однако предостерегают, что иногда аддикция, которая продолжается долгое время, приводит к возникновению навязчивых состояний. Зачастую женщины расплачиваются за свою многолетнюю любовную привязанность потерей собственного «я», здоровьем и положением в обществе.

1. Частые перепады настроения, напрямую зависящие от контакта с конкретным человеком;
2. Наплевательское отношение к собственным желаниям в угоду удовлетворения потребностей партнера;
3. Готовность терпеть неприятные ощущения ради того, чтобы объект вашего внимания постоянно был рядом;
4. Стирание межличностных границ, восприятие себя единым целым с партнером;
5. Раздражительность от замечаний и советов близких людей и родственников, которые называют ваше поведение одержимым;
6. Желание соответствовать требованиям избранника, быть достойным его ожиданий;
7. Тотальный контроль мыслей, желаний и поступков другого человека;
8. Видение цели жизни в стремлении осчастливить партнера любыми путями;
9. «Задвигание» своих интересов на второй план;
10. Заниженная самооценка, ощущение своей никчемности и бессмысленности без определенного мужчины;
11. Состояние постоянного стресса и, как следствие, проявление соматических заболеваний;
12. Явные, видимые другим нарушения психического здоровья.

Как это ни странно, но предрасположенность к построению подобных болезненных отношений закладывается в детском возрасте. Поэтому, чтобы своевременно понять, что пагубная страсть грозит перерасти в серьезное психическое состояние, необходимо обратиться к опытному психотерапевту, который поможет и научить, как не думать о любовнике постоянно.

В практической психологии существует техника нейролингвистического программирования (НЛП). Если вы ощущаете эмоциональную зависимость от любовника и всерьез беспокоитесь о своем душевном здоровье, попробуйте применить НЛП в вашей конкретной ситуации. Возможно, именно этот прием научит вас, как забыть и не думать о любовнике.

Итак, начнем: выберите уединенное место, чтобы никто не отвлекал вас, расслабьтесь и представьте объект своего обожания. Попробуйте мысленно детально рассмотреть вашего мужчину, прикоснитесь или обнимите его. Ощутите, чем именно вы связаны с ним. Это может быть крепкий канат, веревка, натянутый шнур или тонкая, но достаточно прочная нить. Попробуйте разорвать эту связь. Это наверняка вызовет неприятные ощущения, боль, чувство дискомфорта. Возможно, вы почувствуете свою незащищенность.

Признайтесь, какой вы хотите видеть себя. Что мешает вам стать свободной и уверенной, независимой от партнера? Визуализируйте себя обновленную чуть в стороне от себя, привязанной к мужчине. Придумайте себя, сумевшую самостоятельно справиться со своими проблемами, успешную и яркую внешне. Попробуйте новые интонации в голосе, спроецируйте свою походку, движения тела. Понравьтесь себе!

А теперь повернитесь к своему партнеру, еще раз ощутите вашу видимую связь и резко попытайтесь прервать ее. Вы можете мысленно воспользоваться острым ножом, портновскими большими ножницами, разрубить ее топором или поджечь. Связь разорвана, но вам почему-то стало легко! А теперь подсоедините свой конец веревки к себе новой, почувствуйте, как вас наполняют новые силы и эмоции, насколько приятно и комфортно ощущать себя свободной и самостоятельной!

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить расставание с любовником

Женщины более подвержены эмоциональным переживаниям, легче поддаются влюбленности, чаще склонны принимать легкий флирт и увлечение за любовь. В разговорах с психологами большинство девушек признаются, что готовы не просто изменить мужу, а осознанно разрушить брак и начать строить отношения с мужчиной, к которому у них есть глубокие чувства, но еще не было интимной близости. Психологи называют такую измену эмоциональной и считают, что именно она наиболее опасна для супружеских отношений.

Но как не думать о любовнике постоянно, если ваши отношения – уже состоявшийся факт? Для начала отдавайте себе отчет, что, скорее всего, ваш роман заведомо обречен на провал. Да, чтобы поддержать вас, подруги расскажут о ком-то, чья мимолетная интрижка переросла в крепкие семейные узы. Возможно, вы даже сами знаете эту счастливицу. Но, опьяненные новизной отношений, вы не захотите услышать о подводных камнях брака с бывшим любовником. Да-да, у вас все будет по-другому, и вам не грозят бессонные ночи и слезы в подушку, угрызения совести и переживания о детях, обиды от общего порицания и осуждения, изнуряющие бракоразводные процессы, дележка имущества, нервные срывы и приобретенные заболевания. Хотелось бы искренне пожелать вам, избежать всех этих неприятностей, но, поверьте, так не бывает.

Может произойти и так, что, когда все трудности останутся позади, ваш любовник передумает жениться. Роль плейбоя, да еще и не обремененного браком, покажется ему гораздо выгоднее, чем создание новой семьи и опасность наступить на те же грабли.
Часто мужчина заводит отношения с симпатичной замужней женщиной из-за того, что ему так удобно. Он не воспринимает их всерьез, не стремиться ухаживать и уж тем более не будет предпринимать попыток отбить вас у законного супруга. Мужчине так удобно: женщина не изводит его упреками, разговорами о разводе или намеками о свадьбе. Скорее всего, он вообще постарается не афишировать вашу связь, в основе которой лежит только физическое удовольствие. Эмоциональная подавленность женщины его не интересует. Прежде чем завести интрижку на стороне, подумайте, чем это обернется для вас. Но если неминуемое уже случилось, воспользуйтесь советами опытных психологов, как разорвать отношения и перестать думать о любовнике, которому не нужна.

Советы психолога, как не думать о любовнике

В отношениях между любовниками можно условно выделить несколько моделей.

Первая модель – замужняя женщина ценит свой статус, мужа и старается сохранить семью, а потому хочет расстаться с любовником, несмотря на то что сильно влюблена. Как перестать думать о любовнике и начать думать о муже? Представьте, что развод все же состоялся, и определите последствия после него. Как воспримут его ваши дети, и кто будет их содержать, какими будут ваши новые отношения с бывшим супругом, сможете ли вы быть самостоятельны финансово и пр. При этом не берите в расчет вашего любовника, вы не можете знать о его планах и быть уверенной в его поступках.

• Попробуйте мысленно поставить ваших мужа и любовника у основания высокой лестницы, перечисляйте их достоинства и поднимайте каждого при этом на одну ступень. Кто в итоге окажется выше? Сравнивать недостатки в данном случае нецелесообразно, так как мужа вы хорошо знаете, а вот привычки любовника совсем незнакомы, к тому же вы еще и склонны их идеализировать.
• Старайтесь проводить больше времени с мужем и детьми. Устройте вечером совместное чаепитие, расскажите о том, как прошел ваш день, выслушайте истории домочадцев. Наметьте себе интересные совместные мероприятия на выходной день, сходите всей семьей в кино или погуляйте в парке. Запишитесь всей семьей в бассейн, тренажерный зал, начните бегать по утрам. Вы увидите, как совсем незаметно сблизитесь с супругом.
• Сообщите любовнику о своем решении расстаться и поблагодарите за то время, которое провели вместе. Прекратите ваши встречи, удалите его из телефона и социальных сетей.
• Ни в коем случае не вините себя в том, что случилось. Начните жизнь с чистого листа, перевернув последнюю страницу вашего романа.

Многие женщины спрашивают совета, стоит ли признаваться мужу в измене. Однозначного ответа нет и не может быть. Все зависит от вашего восприятия произошедшего, внутренних убеждений, степени доверия между вами и супругом.

Вторая модель – зеркально противоположна, когда ваш любовник оказывается женатым. Он не собирается разводиться, но и рвать ваши отношения тоже не хочет. Что делать в данной ситуации:

• охотно принимайте предложения друзей и родственников проводить свободное время вместе;
• отправьтесь путешествовать, смените обстановку и окружение, получите новые впечатления, почувствуйте свою свободу;
• обращайте внимание на заигрывания холостых коллег, флиртуйте, сходите с кем-то из них на свидание, чтобы почувствовать разницу от отношений с женатым любовником;
• не пытайтесь мстить женатому любовнику, шантажировать его угрозами, рассказать о вашей связи его жене, и, уж тем более, не звоните ей. Разрушив чье-то зыбкое счастье, вы только унизите себя, но не испытаете морального удовлетворения.

Примите ваш мимолетный роман, как данность, поблагодарите любовника за подаренные эмоции.

Третья, довольно распространенная модель отношений между любовниками представляет собой прекрасные гармоничные отношения, которые мужчина внезапно прекращает по какой-либо, иногда надуманной, причине. Конечно, главный вопрос в такой ситуации – как перестать думать о любовнике, который не звонит и не пишет?

• Чтобы роман остался приятным воспоминанием, не выясняйте отношения, пытаясь узнать причину расставания. Ваша назойливость вызовет только неприязнь или даже агрессию, которая может перейти в оскорбления. А вот ваше молчание вызовет недоумение и вы, наверняка, еще надолго останетесь в мыслях бывшего любовника как женщина-загадка.
• Как бы больно ни было в душе, примите решение мужчины спокойно (хотя бы внешне). Во-первых, вы все равно знали, что рано или поздно это произойдет (что уж кривить душой). А во-вторых, сохранив собственное лицо, вы сохраните и самоуважение, впоследствии вам не будет стыдно за свое поведение.
• Помните, что ничего страшного не произошло, и продолжайте жить привычной жизнью, больше общайтесь с друзьями и родными.
• Найдите себе новое увлечение или вспомните давно забытое хобби.
• Займитесь своей внешностью, смените прическу, стиль одежды. Вы увидите, что смена имиджа поможет по-новому воспринимать свои достоинства, стать свободнее и раскованнее.

Как забыть любовника и полюбить мужа

Расставание с любовником – это тяжело и больно. Кажется, что мир рухнул, и уже никогда не будет по-прежнему. Но самое сложное еще ожидает вас впереди. Как после разрыва перестать думать о любовнике и начать думать о муже, вернуть былые чувства и сохранить семью? И в этом случае у психологов есть рекомендации, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:

• Вспомните, какие качества вам нравились в вашем избраннике до замужества? Почему вы выбрали и полюбили именно его? Может быть, он блистал на хоккейной площадке, был самым ловким в бассейне, покорил вас смешными рыбацкими историями или чтением стихов поэтов серебряного века? Общий быт и домашние дела отодвинули увлечения на задний план. Но позвольте своему супругу вспомнить былые интересы, и вы увидите, каким интересным мужчиной, оказывается, может быть ваш любимый!
• Постарайтесь взглянуть на мужа другим взглядом. Не ищите в нем недостатки, отмечайте его лучшие качества. Ведь именно его вы выбрали среди множества других, и именно с ним когда-то захотели создать семью.
• Не ищите впечатлений на стороне, попытайтесь освежить приевшиеся отношения с мужем. Найдите общее занятие, которое принесет вам обоим новые эмоции и переживания, подарит незабываемые впечатления. Начните делать то, что не делали раньше, попробуйте вместе приготовить экзотическое блюдо, устройте званую вечеринку, пригласите общих друзей, обновите интерьер, приобретите новую красивую одежду, заведите домашнего питомца, рискните заняться экстремальным видом спорта. Поддерживайте друг друга в своих желаниях.

Иногда женщины ищут не любовных утех на стороне, а просто того, что им не хватает в муже. Домоседа и книголюба хочется видеть отчаянным серфингистом, любитель рока представляется в мечтах ценителем классической музыки, а заядлый собачник – любителем грациозных кошек. Женщина зацикливается на чем-то одном, что ей хочется поменять в муже, а со временем просто перестает замечать все его остальные положительные качества. Как можно отвлечься от своих проблем? Прислушаемся к рекомендациям специалистов:

• Начните помогать людям, которые нуждаются в помощи, займитесь волонтерством, организуйте субботник в доме малютки, принесите продукты и сделайте уборку одинокой соседке. Вы поймете, что ваши проблемы не так страшны, как это кажется на первый взгляд.
• Старайтесь быть самодостаточным человеком, не привязывайтесь к людям, отпускайте их с легкостью. Любой человек когда-то оставит вас, это неизбежно.
• Решив расстаться с любовником, делайте это сразу, не затягивайте. Представьте реакцию мужа, когда он случайно узнает о вашей связи на стороне. Успейте предотвратить неприятное объяснение и не навредить вашим семейным отношениям.
• Любите себя и свою жизнь, дорожите каждым мгновением, живите здесь и сейчас, отпускайте свое прошлое.
• Если не получается самостоятельно справиться со своими эмоциями, найти приемлемый выход из запутанной ситуации, не стесняйтесь обратиться к опытному психоаналитику. Специалист выслушает вас, поможет разобраться в нахлынувших чувствах, подскажет, как перестать думать о бывшем любовнике.

Научитесь ценить и уважать себя, не жертвуйте своим временем, вкусами и привычками, спокойствием родных и близких в угоду сиюминутной прихоти. Не совершайте глупости, о которых потом будете жалеть. Полюбите себя, будьте уверены в своих поступках, не позволяйте любовнику разрушить ваш мир.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Служебный роман: как выжить, если вы работаете вместе с бывшим — Психология

Писать заявление об увольнении — удел слабых. WomanHit.ru предлагает варианты намного выгоднее для вас

12 декабря 2019 11:54

разбитую чашу не склеить

Фото: unsplash.com

Расставание — момент, после которого каждый старается выкинуть из головы мысли о бывшем возлюбленном. Одни обстригают волосы и кардинально меняют стиль одежды, другие находят новый объект симпатии — поведение людей разнится в зависимости от их психотипа. Но сложнее всего приходится тем, кто завел роман на работе — мозолящий глаза «бывший» занимает почти сто процентов ваших мыслей. Объясняем, как избавиться от этого щемящего сердце чувства обиды и ревности.

Вы не первая

В 2013 году ВЦИОМ провел опрос, в котром 26% пар признались, что познакомились друг с другом на работе. И это лишь часть тех, у кого были отношения с коллегами — остальные же давно расстались и предпочитают не вспоминать о партнерах из прошлого. Статистика наглядно показывает: вам незачем корить себя за волность чувств, если подобную «ошибку» совершает чуть ли не каждый второй сотрудник. Влюбляться и давать волю страсти — счастье, а не наказание человеческого рода.

Перестаньте его опекать

В первые моменты после расставания вы будете злиться на бывшего партнера, а затем на вас нахлынет волна нежности — захочется окунуться в ностальгию и начать опекать мужчину своим вниманием под предлогом дружбы. Стоп! Не врите себе — это не дружба, а нехватка привычного общения и чувства родного человека поблизости. С окончанием романа на вашей личной жизни не ставится крест — просто подождите, пока в окружении появится новый человек, способный заинтересовать вас. А в это время поработайте над собой: осознайте, что вы с бывшим парнем — два отдельных человека, а не половинки одного целого. Отныне он будет строить свою судьбу самостоятельно и, о ужас, даже может начать отношения с новой девушкой. Его жизнь больше не ваша забота, так что просто отстаньте от человека и дайте ему жить спокойно.

Не думайте о коллегах

Фантазировать, будто все в вашем окружении только и делают, что шепчутся о расставании Маши и Пети, смешно. Примите реальность: людям есть дело до вашей личной жизни буквально 10—15 секунд, пока им кто-то сообщает новость о вашем разрыве. Дальше они переходят на другую тему или продолжают заниматься своими делами. Подумайте о том, насколько часто вы сами рассуждаете о жизни коллег… Никогда, правильно? Так что перестаньте накручивать себя и займитесь прямой обязанностью — работать.

Тайные знаки повсюду

Многие девушки задирают нос повыше и делают вид, будто они особенные и расстались с бывшими чуть ли не лучшими друзьями. Вот только правда в том, что поддержание статуса «друзья» в социальных сетях, сохранение переписок и совместных фото — всего лишь свидетельство надежды на воссоединение. Если каждый лайк экс-бойфренда вы воспринимаете как намек, знайте — это не так. Человек, желающий возобновить общение, написал бы вам сам, а лучше предложил встретиться вне работы. Так что оставьте иллюзии в прошлом — отношениям пришел конец ровно в момент вашего расставания.

8 способов закончить служебный роман и сохранить достоинство

Любой разрыв отношений наносит удар, но завершение романа в офисе — совсем иная ситуация. К сожалению, неважно, расстались вы по обоюдному решению или кто-то вышел из игры в одностороннем порядке. Но это не повод менять работу. Посмотрим, что можно сделать, чтобы сгладить последствия расставания.

1. Договоритесь о нейтральном поведении

Надеемся, вы с партнёром договорились изначально не смешивать рабочие и личные вопросы. Если нет, то сейчас самое время так сделать. Не позволяйте трудностям взаимоотношений испортить репутацию или повлиять на результаты работы.

Нужно расставить все точки над i и решить, как именно вы будете общаться.

На работе допускается только деловое общение, и придерживаться этого принципа в первую очередь придётся самим.

Даже если вы расстались друзьями и сохранили хорошие отношения, перенесите их за рабочий процесс. Помните, что между вами всё закончилось. И хотя бы первое время не надоедайте друг к другу.

Только разговор должен быть личным, никакой коллективизации и выяснения отношений в коридоре.

2. Профессиональный этикет

Относитесь к бывшему партнёру точно так же, как к другим коллегам, даже если это кажется невозможным. Общайтесь вежливо (особенно если вы расстались недавно) и только на рабочие темы. Никаких язвительных замечаний, даже на пределе слышимости. Иногда сложно вовремя прикусить язык, но придётся: от перебранки в офисе никому лучше не станет.

Сложнее оставаться в рамках корпоративной этики, если бывший партнёр провоцирует скандал и ведёт себя как обиженный школьник после неудачной вечеринки. Банально, но рецептов, кроме полного игнорирования выпадов в вашу сторону, не существует.

3. Никаких сплетен

После краха отношений появится искушение перемыть бывшему или бывшей кости с каждым, кто готов выслушать. Это вообще первый пункт в списке «Что сделать после разрыва». Только у служебного романа другие условия.

Никаких офисных сплетен, не болтайте с коллегами о подробностях вашего расставания (даже если вас будут пытать, молчите как партизан).

Если внутренний голос требует мести и подсказывает, как испортить партнёру репутацию, вы ничего не добьётесь, только выставите себя в невыгодном свете.

Не подливайте масла в огонь, иначе ваша история превратится в офисную байку, которую будут рассказывать всем и каждому. «А вот у нас одна пара в отделе маркетинга рассталась, а потом в отчёте были таааааакие фотографии…»

4. Никакой мести

Кстати, о фотографиях, секретах и компромате. Оставьте такие страсти сценаристам сериалов и не превращайте офис в съёмочную площадку мыльной оперы.

Если вы расстались, это не повод задерживать отчёт, не вовремя передавать документы или срывать встречу с клиентом бывшему партнёру. Между вами могло быть всё что угодно. Но, если в организации кто-то начинает работать неэффективно, в конечном итоге страдают все сотрудники из-за потери прибыли и дополнительных издержек.

На работе вы плывёте в одной лодке, так что неприязнь выбрасывайте, как ненужный балласт.

5. Сократите общение

Итак, вы приняли тот факт, что свою задетую гордость нужно утихомирить, отрицательные эмоции — приглушить и продолжить работу с этим человеком. Это не предполагает общения все 40 рабочих часов.

Пока рана ещё свежа, используйте старую тактику избегания. Из-за бывших не стоит пропускать совещания и корпоративы, но всегда есть возможность скорректировать рабочее расписание так, чтобы пересекаться по минимуму.

Кстати, о визите на корпоратив. Для вас на 100% трезвый. Это не обсуждается. Если вы недавно завершили роман, не играйте с алкоголем в присутствии коллег. На эту тему даже анекдотов мало, настолько плохие последствия у бокала вина на рабочей вечеринке с бывшими.

Приезжайте на работу чуть раньше, чтобы не идти по коридору в гнетущем молчании. Не бегите в столовую, когда настанет время обеда бывшего партнёра, или ходите на обед с кем-то другим.

Если очень сильны эмоции и вы не можете спокойно работать, возьмите отпуск на пару недель, выплесните весь негатив и оставьте его как можно дальше от рабочего кресла.

6. Направьте энергию в мирное русло

В какой-то момент расставание будет занимать все ваши мысли. Это нормально, все мы люди. Но хватит забивать голову тем, что бывший партнёр уже собрался на новое свидание. Всю энергию от лишних эмоций направьте на работу.

Не всегда это просто, но старайтесь оставлять эмоции за дверью офиса. Вам просто нужно отработать положенные часы. Сосредоточенность на работе отвлечёт вас от душевных терзаний. А заодно вы покажете начальнику, как хорошо умеете работать. Премия однозначно хоть немного подсластит пилюлю.

7. Не говорите о себе

Не рассказывайте о личной жизни. У вас рано или поздно начнутся новые отношения.

Даже если прошло достаточно времени и расставание успело стать прошлым, не будите обиды и не объясняйте по громкой связи, что вы собрались в отпуск с новой пассией.

Не давайте повода для сплетен и не старайтесь продемонстрировать назло бывшему партнёру своё неземное счастье.

Если вас спрашивают о подробностях, лучше прервать разговор или не поддерживать его. Всё-таки личное должно оставаться личным.

8. Запомните свой опыт

В возникновении служебных романов нет ничего удивительного или плохого. Мы проводим слишком много времени на работе, и многие коллеги открываются с привлекательных сторон.

Но, пока вы восстанавливаетесь после неудачных отношений, оцените последствия. Стоил этот роман последующих трудностей? Может быть, а может, и нет. Что бы вы ни решили, взвесьте все плюсы и минусы. Особенно если собираетесь погрузиться в новые романтические отношения на рабочем месте.

Как вести себя с коллегой (своим бывшим)?

Два года я встречалась с коллегой — женатым мужчиной. Поначалу всё было замечательно, он даже собрался уйти от жены. Но она забеременела. После её родов он изменился, стал меньше писать, звонить, приезжать, я почувствовала безразличие. Сейчас наконец приняла решение расстаться с ним.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Елена!

Вы приняли решили расстаться, прекратить бесперспективные отношения и вы молодец, это наилучшее решение в данной ситуации. Вы спрашиваете как с ним общаться — как с любым другим коллегой, не выделяя его как-то из «толпы». Что вам сейчас мешает сделать это — это ваша злость, обида и они вполне объяснимы и естественны в сложившихся обстоятельствах. Если бы расстались «по-нормальному», т.е. договорили все, что нужно было сказать, выяснили все, вы имели бы возможность высказать ему свои претензии, обиду, то и злости наверно не было бы. С вашей стороны наступило бы безразличие и принятие случившегося.

Елена, что вам сейчас нужно сделать — это «закрыть гештальт» или отреагировать до конца. Выпустить негативные эмоции, что осталось пока сидеть внутри вас. Что для этого нужно: Уединиться у себя в комнате, чтобы никто не беспокоил. Посадить его мысленно в пустое кресло и высказать все наболевшее. Договорить с ним. Можете не скупиться в выражениях, выплесните эмоции. Кричите, ругайте. Представьте что бы он вам ответил — и говорите, пока есть желание говорить. Пока все не выскажите!

Или можете написать письмо и высказать наболевшее, накипевшее (как в примере выше, но только письменно). Это письмо отправлять не нужно — сожгите его потом.

После проделанных выше упражнений, вы почувствуете что готовы общаться с ним как с обычным коллегой, человеком, который очень мало вас волнует, просто знакомым.

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна

Как забыть женатого любовника советы психолога

Забыть человека, если он любим, всегда тяжело. Особенно в ситуации, когда совместное будущее невозможно, потому что любимый женат. Настает момент, когда незамужняя женщина осознает, что нужно устраивать свою судьбу, но освобождение от чувств никак не приходит. Что делать? Как распроститься с любовью и не впасть в затяжную депрессию?

Чтобы легче перенести утрату, для начала прекрасной особе изменить:

• Взгляд на любимого человека.
• Свое отношение к происходящему.
• Мысленный настрой.

Короче говоря, проблема находится только в голове и начинать избавляться от нее также нужно оттуда.

Что же необходимо уяснить

Даме, которая мучается мыслью, как забыть любовника, чтобы иллюзия большой и чистой любви превратилась в обычную реальность?

Во-первых, подумайте, что все это время вы жили надеждой на совместное будущее и тем самым тратили время зря. Да, поначалу цели выйти замуж нет. Девушка заводит роман с женатым ради острых ощущений, приятной игры. Но игра быстро превращается в любовь, а потом и в проблему.

Во-вторых, если он обманывает жену, где гарантии, что став вашим мужем, не изменит вам?

В-третьих, единственное, что будоражит в таких отношениях — запрет. Но это только поначалу. Вспомните, как вам не хватало ощущений, испытываемых в реальной жизни: ходить с ним, держась за руку, отдыхать, не прячась, размещать фото в соцсетях, где вы вместе, не боясь, что увидит жена.

Подумайте и о том, что, по сути, вы позволяли ему себя унижать. Вы были всего лишь утехой, а ваш дом — местом для отдыха. Признайтесь, что иногда чувствовали себя разлучницей, лгуньей и даже развратницей. Стоит порадоваться, что отныне вы свободны от таких неприятных ощущений. К тому же вы больше не будете испытывать пренебрежительного отношения — когда запланированные встречи или отпуск отменяются из-за якобы законных причин.

Еще одним минусом есть финансовая сторона. Зачастую мужчина не может позволить себе должного ухаживания за второй пассией. Отрывать деньги от семейного бюджета — значит, давать жене пищу для подозрений и догадок. Это также умаляет значимость любовницы. Зачем вам такое «счастье»?

И, наконец, самое главное — вы отдаете ему все, а взамен ничего не получаете. Если бы у вас был муж, дело обстояло бы иначе. Здесь еще можно как-то предъявлять претензии, обсуждать и приходить к согласию, ведь вы находились бы в равных условиях. Но такого преимущества нет. И если жена узнает об измене, благоверный сбежит тотчас же, без всяких объяснений. И молить о прощении будет отнюдь не вас, а свою законную супругу.

Первые шаги

Первым делом подумать нужно о себе. Насколько вы себя уважаете, если довольствуетесь крошками с чужого стола? Неужели не заслуживаете быть на первом месте и обладать счастьем целиком? Зачем вам связь, покрытая осуждением, если вы можете найти себе свободного человека, который станет законным мужем, с которым сможете построите полноценную семью? Ведь вы имеете на это полное право!

Еще здесь поможет попытка ощутить себя на месте жены. Если бы вы знали, что избранник изменяет, что бы испытывали? Как бы жили с таким знанием? Что бы предприняли? Может, на самом деле, супруга не такая уж и стерва, как описывает любимый? Ведь на ее долю также выпало немало мучений. И вина лежит на благоверном, в первую очередь.

И потом, задайте себе вопрос: насколько сильны чувства? Любовь ли это или просто навязчивая идея? Бывает, что женщиной руководит чувство собственности или ревности. Заполучив желаемое, она понимает, что это ей на самом деле не нужно.

А если все же любовь настоящая и мужчина выберет вас, тогда подумайте, можно ли доверять человеку, который изменял прежде? Сколько понадобится времени, чтобы ситуация повторилась, но на месте пострадавшей уже будете вы?

Как забыть любовника — вопрос разрешимый. Нет нужды искать волшебное отворотное зелье. Достаточно изменить сознание, отношение к ситуации. Если вы решили начать новую жизнь без любовника, а партнер о решении не знает, готовьтесь к его активизированию и попыткам возобновить роман. Он заподозрит о решении интуитивно. Будьте сильны, не поддавайтесь на уговоры. Отклоняйте звонки, удаляйте смс, смените номер, наконец.

Если так случилось, что рабочее место у вас общее, попытайтесь пересекаться с бывшим по минимуму. Настройтесь на то что, отныне вы будете видеть в человеке только коллегу. Соблюдайте дистанцию, проявляйте уважение, которое проявляете ко всем коллегам, дайте понять бывшему, что вас связывает исключительно работа и ничего более.

Хуже, когда любовник — начальник. Иногда женщине приходится менять место работы, поскольку любимый может мстить своей бывшей. Если дама морально устойчива, она перетерпит подобное и останется работать дальше. Ведь со временем страсти улягутся. Но если прекрасная особа слишком чувствительна, такое отношение станет для нее ежедневным стрессом. Потому нужно спасаться уходом с рабочего места.

Забываем женатого: от осознания к действиям

После перемен в мыслях и отношении к происходящему, нужно переходить к действиям. К каким? Нам помогут советы психолога, которые мы подобрали специально, чтобы облегчить участь жертвы, попавшей в сети незаконной связи.

Итак:

• Создайте новую мечту. Ни в коем случае не думайте, что то был последний шанс в жизни и он упущен. Мечтайте о будущем, посещайте места, где сможете встретить свою вторую половинку, знакомьтесь с потенциальными партнерами через интернет.
• Удалите с компьютера, телефона и из собственной памяти все приятные моменты. Поскольку цель — забыть, то сосредоточиться необходимо на неприятных воспоминаниях. И делать это сознательно.
• Не ходите в те места, куда ходили вместе с партнером, не пересматривайте фильмы, которые смотрели вдвоем. Если так случилось, что вас связывают общие друзья-знакомые, постарайтесь не встречаться с ними первое время. Нет, не разрывайте дружбу, а просто пересидите критический момент. Ведь сейчас главное — ничего не слышать и не знать о бывшем.
• Избавьтесь от подарков. Время от времени натыкаясь на них, вы будете возвращаться в прошлое и вновь ощущать боль. Отдайте подарки кому-нибудь или выбросьте их вовсе.
• Переставьте мебель, измените интерьер или сделайте ремонт. Зачастую данный способ — самый лучший. Во-первых, голова будет забита другими хлопотами, во-вторых, затевая ремонт в квартире, человек как бы настраивается на новый жизненный этап, а вам это сейчас очень необходимо.
• Ходите туда, куда никогда не ходили ранее, заведите новых знакомых и увлекайтесь новыми хобби. Будьте заняты по-максимуму.
• Не жалейте о бесполезно потраченном времени. Мысленно поблагодарите мужчину за то, что он подарил вам такой ценный жизненный опыт. Осознайте, что если такой роман случился, значит, он был необходимы для вас, как для личности.
• Когда ком в горле, а на глазах слезы, не подавляйте эмоций. Разрешите себе поплакать, можно даже порыдать в истерике. Помните, что все проходит. И данная неприятность пройдет также. Просто ее надо пережить. После слез обычно настает желание поднять голову выше и действовать. Потому следуйте порыву — действуйте! Станьте счастливой, поверьте в свои силы и вы обретете то, к чему стремитесь — освобождение от ненужных чувств.

30+ лучших советов, как забыть мужчину и пережить боль

Если оба партнера не видят будущего вместе и расходятся полюбовно, им можно лишь пожелать удачи. Однако как забыть мужчину, которого любишь, если именно он решил порвать отношения? Как жить дальше без слез и агрессии? Как не думать о нем каждую минуту, если все, что ценно, связано с человеком, который предал?

Конечно же, время вылечит боль утраты. Но и мы сами способны помочь себе. Важно принять, что человек, который нравится до сих пор, — это пройденный этап. А разрыв с ним — испытание, чтобы стать сильнее, мудрее и ближе к заслуженному счастью. Отпустите ситуацию, приведите мысли в порядок, выстройте правильную тактику поведения.

Рассказываем, какие 5 психологических техник помогут навсегда забыть мужчину и выкинуть его из головы, а также какие 5 вещей нельзя делать ни в коем случае. Даже если все еще любишь его. Даже если он все еще нравится. Мы собрали 7 советов психологов, которые помогут пережить боль расставания. В самом конце — с какими мужчинами и почему не стоит садиться в любовную лодку ни при каких условиях.

5 техник, как быстро забыть мужчину, если больше не нужна ему
— Эмоциональная чистка
— Техника благодарения
— Наполнение любовью
— Техника двух писем
— Освобождение тела

5 вещей, которые нельзя делать, если вы хотите забыть мужчину
— Винить себя в происходящем
— Думать о его чувствах
— Держать на него зла
— Думать, что он единственный, с кем вы можете быть
— Топить грусть в алкоголе или других зависимостях

5 стадий проживания потери, через которые проходит каждый
— Отрицание
— Гнев
— Торги
— Депрессия
— Принятие

7 советов, как пережить боль расставания с парнем и начать новую жизнь
— Избавьтесь от воспоминаний
— Откройтесь новым чувствам
— Мыслите позитивно
— Избегайте с ним встреч
— Займитесь любимым делом
— Выйдите из зоны комфорта
— Продолжайте следить за собой

14 причин, когда мужчину нужно выбросить из головы как можно быстрее
— Алкоголик
— Альфонс
— Абьюзер
— Бабник
— Женатый
— Близкий друг
— Начальник
— Любовник
— Лжец
— Манипулятор
— Психопат
— Нарцисс
— Хам
— Эгоист

Заключение

С прошлыми отношениями нас связывают эмоции, которые по каким-то причинам не удалось озвучить или прожить. Они удерживают нас и не дают отпустить связь, существующую теперь лишь в нашем сознании. Как быстро выкинуть мужчину из головы? Пять психологических техник помогут в этом.

Суть: подавление негативных эмоций затрудняет расставание с прошлым, и нередко приводит даже к физической болезни. С помощью этой техники всего за 1 день вы выплесните наружу всю накопившуюся внутри боль.

Что нужно: фото бывшего бойфренда, подушка и час, проведенный наедине с собой.

Как делать: сосредоточьтесь на своей злости. Прикрепите к подушке подготовленное заранее фото и, не жалея сил, отколошматьте мерзавца. Не можете так сразу настроиться? Тогда для начала выскажите претензии обидчику. И не стесняйтесь кричать или плакать, если хочется. Все мы знаем, что слезы — самый действенный женский способ сбросить негатив.

Суть: мы так устроены, что неприятные воспоминания запоминаем лучше и храним в памяти дольше, чем позитивные события. Однако еще за неделю до разрыва, бывший партнер не казался вам таким негодяем. В отношениях с ним были и счастливые моменты, просто сейчас их полностью перекрыли негативные эмоции. Стало быть, даже того, кто предал, есть за что поблагодарить. А ведь сила благодарности почти так же целительна, как любовь.

Что нужно: бумага, ручка и уединение.

Как делать: запишите все, за что можете сказать бывшему партнеру «спасибо». Чем больше пунктов окажется в списке, тем лучше. Можно также включить сюда и ответную благодарность от него. Затем перечитайте написанное и сожгите.

Суть: психологи единодушны в том, что женщину, которая эмоционально зависима от отношений с мужчиной, недолюбили в детстве. Оттого и сама себя она не умеет любить. Потому повышайте свою ценность. Не в глазах окружающих, а прежде всего в собственных. Уже за 21 день у вас выработается стойкая привычка высказывать одобрение своему Внутреннему ребенку неосознанно и искренне.

Что нужно: большое зеркало и 15 минут тишины.

Как делать: ежедневно перед зеркалом признавайтесь себе в любви и перечисляйте те внутренние качества, которыми гордитесь. Хвалите себя. Помните, вы достойны самого лучшего!

Суть: этот прием быстро навсегда высвободит эмоции и даст возможность взглянуть на ситуацию под другим углом, иначе говоря, глазами другого человека.

Что нужно: 2 листа бумаги, ручка и час свободного времени.

Как делать: напишите письмо бывшему возлюбленному. Сосредоточьтесь именно на переживаемых эмоциях, а не на мыслях, иначе практика не сработает. Когда первое письмо будет написано, принимайтесь за второе. Это ответ на ваше послание от лица молодого человека, обращенный к вам. Начните примерно так: «Здравствуй, Катя! Я прочитал твое письмо…» Пишите, не задумываясь, все, что придет в голову. Готовые письма порвите или сожгите.

Суть: наше душевное состояние напрямую влияет на тело. Сильные эмоции, в том числе обида оставляет в нем зажимы и блоки. Одним из вариантов снятия мышечного панциря, возникшего под влиянием травмирующих воспоминаний, может быть динамическая медитация Ошо. Уже за 10 дней ежедневных тренировок вы почувствуете облегчение.

Что нужно: свободная удобная одежда, голодный желудок и час тишины.

Как делать: медитация начинается с 10-минутной дыхательной гимнастики. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на выдохе. Дышите так глубоко и быстро, чтобы в итоге самим стать этим дыханием. После приходит время 10-минутного катарсиса.

Выплесните все, что рвется наружу: смейтесь, визжите, тряситесь, словно сумасшедший. Дальше наступает фаза мантры. В течение следующих 10 минут прыгайте с поднятыми руками и выкрикивайте глубокий звук: «Ху! Ху! Ху!». Приземляясь после прыжка, важно опускаться на всю ступню. Замрите! 15 минут можно только дышать и ничего более. Ну и, наконец, отпразднуйте счастливое освобождение произвольным танцем.

Как отпустить мужчину из мыслей, если все, о чем вы способны думать сейчас, так это о нем? Попытайтесь жить без второй половины. У вас получится, ведь раньше вы прекрасно справлялись с этим. Главное, не делать тех вещей, о которых пойдет речь далее.

В любовных конфликтах всегда виноваты оба. Поэтому винить себя в разрыве отношений глупо. А вот самоанализ провести хорошо бы, чтобы не наступить на одни и те же грабли дважды.

Тяжело гнать прочь мысли о мужчине, если в голове то и дело возникают вопросы типа: «Любил ли он меня когда-нибудь? Или мне просто хотелось так думать?» Но ведь это уже не имеет никакого значения, правда? Ровно, как и то, с кем бывший бойфренд коротает время и вспоминает ли о вас. Начался новый этап в жизни, где не этому мужчине, не мыслям о нем нет места.

Полное безразличие. Не надо унижаться и писать гневные смс, звонить и тем более караулить, чтобы высказать все, что вы думаете о бывшем возлюбленном. Лучшее, что можно сделать, это пересилить себя и простить человека, причинившего боль. Будьте мудрее. Бумеранг всегда возвращается к тому, кто его запустил.

Считаете, что он единственный, предназначенный вам судьбой? Ерунда. Мы не знаем, что произойдет с нами через пару минут, не говоря уже обо всей жизни. И нет, подлец не забрал ваше сердце, оно все еще при вас. Так же как красота, привлекательность, ум. А значит, найдется и тот мужчина, который сможет оценить эти качества по достоинству.

Решили пуститься во все тяжкие, чтобы заглушить боль? Конечно, можно напиться, забыться в объятиях другого, все бросить и уехать. Однако алкоголь лишь удвоит ваши проблемы. Теперь вместе с разбитым сердцем вас будет беспокоить еще и больная с похмелья голова. Другого нелюбимого человека вы невольно начнете сравнивать с бывшим. Угадайте, кто выиграет? Уехав в путешествие, вы покинете лишь место, но свои мысли заберете с собой. Ну и какой в этом смысл?

Когда мужчина, в которого влюблена, перестает проявлять чувства, ты тут же начинаешь искать ему оправдания. Расставаться с иллюзией несуществующей любви очень больно. Но именно с этого момента начинается постепенный процесс забывания человека. И состоит он из пяти стадий.

На начальном этапе мы отрицаем, что разрыв с мужчиной, с которым нет будущего, окончателен. В нас до сих пор тлеет надежда, что все образуется. Это естественно и скоро перейдет во вторую стадию.

В этот период происходит осознание утраты отношений, а с ним приходит и боль, разочарование, гнев. Именно в стадии «не могу забыть и простить его предательства» люди часто мстят, пытаются как-то задеть бывшего партнера, преследуют, унижаются, делают гадости. Выплесните негатив. Но только не на обидчика. В помощь вам техники, приведенные выше.

Третья стадия начинается, когда злость переходит в самокопание. Мы начинаем думать что-то вроде: «А может, я виновата в том, что произошло?» Некоторые пытаются вернуть бывшего возлюбленного, пишут смс или устраивают «случайные» встречи. Обещают вести себя лучше, не критиковать и пр.

Дальше беспросветная хандра. Кажется, что любовь была, лишь живя с ним, а теперь это не про нас. Все, на что можно рассчитывать, так это на одинокую старость. Одним словом, жалость к себе, вот как можно охарактеризовать эту стадию.

Ну и, наконец, последняя, самая приятная и, что важно, неизбежная фаза — принятие ситуации и себя в ней. Словно проснуться утром после долгой темной ночи. Жизнь начинает играть новыми красками. Появляется множество планов и идей. А главное — энергия двигаться вперед!

В ваших силах ускорить процесс затягивания душевных ран. А советы специалистов расскажут о том, как правильно начать новую жизнь без страданий.

Первым делом избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о бывшем партнере. То, что нельзя выбросить, упакуйте и отправьте на антресоль или в гараж. И гоните любую мысль о разрыве прочь. Старайтесь занять голову чем-то более приятным — посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, навестите родственников.

Неудачный опыт в любви не повод ставить на себе крест и отказываться от общения с другими мужчинами. Заполните свое сознание положительными мыслями, где нет бывшего партнера, но есть другие приятные вам люди.

Наверняка у бывшего возлюбленного были черты характера, которые вас раздражали. Может, он храпел, чавкал или был мямлей. А теперь, судьба подбросила шанс встретить, наконец, того мужчину, который вас достоин. Ну чем не повод для радости?

Решите для себя, что страница, где присутствовал бывший бойфренд прочитана и перевернута. Нужно двигаться дальше, не оглядываясь назад. Потому встречи с этим мужчиной ни к чему. Да и зачем лишний раз расшатывать себе нервную систему?

Слушайте советы психологов — уйдите с головой в работу или найдите новое хобби. Занятому человеку недосуг отвлекаться на дурные мысли.

Измените привычную атмосферу дома, в делах, окружении. Пусть ничто не напоминает вам о вашей прежней жизни с бывшим партнером.

Будьте красивы, даже если сейчас совсем не хочется. В этот период вам, как никогда, важно быть уверенной в своей привлекательности. Сходите в салон красоты, на спа-процедуры, массаж или просто начните бегать по утрам.

Очевидно, что здоровые отношения невозможно построить с человеком, которому ты безразлична. Оба партнера должны любить, быть нацелены на взаимоуважение, поддержку и взаимовыручку. Однако есть мужчины, страдающие расстройствами личности, которые способны лишь паразитировать за счет женщины-жертвы. Заведомо распознать избранника, которому ты не нужна в качестве полноценного партнера, легко по ряду признаков.

Такой человек неспособен на созидание нового. А вот унижаться и унижать, лгать и изворачиваться — это, пожалуйста. Совместная жизнь с алкоголиком похожа на бесконечное спасение его от самого себя. И эту гонку жена-альтруистка не выиграет никогда, ровно как и не увидит женского счастья.

Первоклассный актер хорошо одет и приятно пахнет, воспитан и галантен. В общем, по части пустить женщине пыль в глаза он профессионал. У обеспеченной дамы нет сомнений — солидный избранник любит ее, а деньги и престиж для респектабельного мужчины — не проблема. Пока на него не начнет сыпаться шквал неприятностей: угонят машину, ограбят дом, отберут бизнес. Разве любимая не придет на помощь?

В такой паре не существует понятия личных границ или уважения. Зато есть подавление воли другого человека, психологическое и даже физическое насилие.

Он красноречив и обаятелен. В женском обществе чувствует себя, как рыба в воде. Однако не заинтересован в построении долгосрочных отношений, каждую женщину рассматривая лишь, как очередной трофей. Меняя партнерш, такой мужчина самоутверждается, доказывая себе и окружающим, что он значим и интересен.

На чужом несчастье счастья не построишь. Пусть несвободный избранник сначала разберется с женой, а потом строит новые отношения. Если же вы встречаетесь с тем, у которого много девушек было до вас, притом, что мужчина все так же находился в браке, будьте уверенны, он никогда не оставит налаженный быт. Даже ради такой прекрасной женщины, как вы.

Считается, что от дружбы до любви один шаг. Но, во-первых, есть риск, что отношения все-таки не сложатся, и вы потеряете не только любовника, но и друга. Во-вторых, если любовной связи не возникло до сих пор, возможно, друг просто не видит вас рядом с собой в статусе второй половинки.

Начальник, которого видишь каждый день на работе, и не просто видишь, а тесно контактируешь с ним ежедневно, может вскружить голову одинокой женщине. Однако это палка о двух концах. Во-первых, очень тяжело выстраивать любовные отношения с человеком, если вместе работаете, ведь здесь речь идет об умении совмещать две роли — быть подчиненным на службе и романтическим партнером дома. Во-вторых, в случае расставания уязвленный босс, вполне возможно, станет мешать вашему построению карьеры.

В паре с ним не стоит рассчитывать на поддержку, общность интересов или разделение обязанностей в быту. Однажды влюбившись, вам захочется всего этого. Любовник сможет предложить в ответ лишь интимные отношения без обязательств и ограничений.

Патологический лжец врет виртуозно и не испытывает никаких угрызений совести по этому поводу. Преследуя свои цели, он использует людей. Лжец не имеет чувства сострадания и сожаления к другим. Доверяйте своему внутреннему «барометру» правды, хорошо развитому у женщин. Если кажется, что вам говорят неправду, скорее всего, так оно и есть.

В отношениях с ним вы всегда будете чувствовать себя неполноценной, и испытывать вину буквально за все неурядицы, происходящие в паре. Манипулятору важно дать понять, что женщина во всем ему уступает. И он не раз попытается переделать спутницу под себя. А если женщина провинилась, то будет наказана долгим мучительным молчанием, которое станет еще одной демонстрацией ее неправоты.

Человек с низкой самооценкой и отсутствием сострадания. Психопатам характерна сознательная манипуляция партнером и тотальный контроль над ним. Если ты все еще надеешься получить тепло от подобного мужчины, к которому сильно привязалась, то попадешь от него лишь в еще большую зависимость.

Особа с тонкой душевной организацией, вот как говорят про мужчин, страдающих нарциссизмом. По отношению к женщине он ведет себя как сын, при этом требуя от нее подчинения на том основании, что он мужчина. На ваши личные качества нарциссу наплевать, однако очень важно, насколько хорошо вы ведете быт. Ребенка и семью на хрупких плечах потащит заботливая женщина. Но вы же не ломовая лошадь!

Каждый видит в меру своей распущенности. Потому помните, неприкрытые или завуалированные оскорбления в ваш адрес к вам, на самом деле, не имеют никакого отношения. Любите воспитанных и тактичных.

Он неспособен к сопереживанию, ведь зациклен только на себе и своих проблемах. И говорит об этом открыто. Если выяснится, что у избранника есть оставленные дети, брошенные без помощи престарелые родители, и с женой он развелся, потому что та часто болела, бегите от него! Какие бы доводы он ни приводил в свое оправдание.

Увы, но фраза «насильно мил не будешь» и есть исчерпывающий ответ на вопрос: как забыть мужчину, если он бросил. Вам остается лишь принять ситуацию и перестать себя жалеть. Не надо тешить себя иллюзиями, искать встреч с бывшим партнером и действовать на эмоциях. Потратьте время на более полезные и интересные дела, ведь жизнь продолжается. Вспомните: все, что ни делается, все к лучшему! Впереди вас ждет светлое будущее с новыми эмоциями, людьми, перспективами. Со временем обновленный окружающий мир вытеснит болезненные воспоминания, и вы обнаружите, что снова счастливы и свободны.

Комментарии

16 способов двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего — вдохновляющие советы

Трудно отпустить кого-то, кого вы все еще любите. Вы не можете представить свою жизнь без этого человека. Вот почему есть люди, которые ломаются из-за слишком сильной депрессии, теряют желание жить продуктивной жизнью или, что еще хуже, совершают самоубийство.

Однако тот факт, что вы читаете этот блог, означает, что вы хотите бороться с болью, двигаться дальше и продолжать жить своей жизнью.Это хорошо. Это может быть трудный путь, но, по крайней мере, вы собираетесь двигаться дальше.

Вот 16 способов, которые помогут вам двигаться, даже если вы все еще любите своего бывшего.

Если вы любите этого человека, как однажды сказал мне друг, сражайтесь за него / нее изо всех сил, пока вы не устанете бороться. Я был горд, но считал это глупым. Однако я понял, что она права. Если вы действительно любите этого человека, не бросайте его сразу.Как бы глупо это ни казалось, борись за свою любовь. Возможно, вам не удастся вернуть его / ее, но, по крайней мере, вы знаете, что сделали все возможное, чтобы спасти свои отношения. Это поможет вам избежать сожалений в будущем.

Если борьба за бывшего не вернула его / ее, вы должны перейти к следующему шагу: принятию. Поскольку вы ничего не можете сделать, чтобы восстановить свои отношения, вы должны принять тот факт, что все кончено.Отрицание этого факта вам ничуть не поможет. Вот почему вам нужно обусловить свой ум, что он / она не вернется.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 признаков того, что ваш бывший покончил с вами и не хочет, чтобы вы возвращались

Это отличается от того, чтобы держаться. Вы открываете себя возможностям. Чтобы вам было легче смириться с тем, что он / она ушел, верьте, что когда-нибудь вы снова будете вместе, если вам двоим суждено остаться вместе.Предоставьте все судьбе — это ваша единственная надежда, нравится вам это или нет, потому что вы уже сделали свою часть, и ничего не произошло.

Я знаю, что это сложно сделать, но если вы серьезно настроены забыть этого человека, вам нужно смело отпустить все, что вас связывает, включая воспоминания. Перестаньте вспоминать о том, как вы хорошо проводили время вместе, потому что это будет очень больно. Верните его / ее вещи, бросьте или сожгите те, что он / она дал вам, если их хранение не сильно на вас влияет.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

Жизнь — это не только любовь и романтика. Это означает, что вы все равно можете жить, даже если у вас нет парня / девушки. Обратите внимание на другие области, такие как карьера и развитие личности. Посмотрите, сколько людей, ориентированных на карьеру, откладывают романтические отношения, чтобы сосредоточиться на достижении успеха. Может быть, такая перспектива сейчас вам подходит.

Одно из соблазнов людей с разбитым сердцем — преследовать своего бывшего. Признайтесь, вы не можете устоять перед желанием проверить учетные записи вашего бывшего в социальных сетях, потому что вы скучаете по нему / ей. Вы хотите знать, как он / она поживает и дает ли он / она намек на то, что тоже скучает по вам. Как же тогда двигаться дальше? Чтобы этого избежать, решите сделать перерыв в сети на несколько месяцев или до тех пор, пока вы не сможете устоять перед соблазном.

Вы можете продолжать обращаться к родственникам или друзьям бывшего, надеясь, что этот контакт поможет вам оставаться рядом с ним / ней. Это все равно, что просить у них подкрепления, чтобы помочь вам снова собраться вместе. Однако, если ваш бывший злится, узнав об этом, это знак, что вам нужно остановиться. Кроме того, вы только усложняете задачу забыть его / ее.

Наличие кого-то, кто будет терпеливо выслушивать ваши нытье и плач, даже если вы говорите только об одном и том же, является терапевтическим. На этом этапе вам нужно меньше советов. Что вам нужно, так это слух, чтобы вы могли выражать свои чувства без осуждения. Найдите члена семьи или друга, которому вы можете доверять и который понимает, через что вы проходите.

Я знаю, что вы хотите как можно скорее забыть о боли, но этого не происходит.Будьте терпеливы с собой. Чем больше вы пытаетесь двигаться быстрее, тем труднее становится. Вы не можете заставить рану быстро зажить, верно? В тот момент, когда вы думаете, что он зажил, потому что он уже высох, и вы очищаете его кожу, снова выходит кровь.

Депрессия — частый следствие разбитого сердца, и вы, вероятно, знаете, насколько она разрушительна. Чтобы не впасть в депрессию или преодолеть ее, всегда окружайте себя людьми. Если вы остаетесь в одиночестве, найдите друга, который пойдет с вами на некоторое время, или, если возможно, отправляйтесь домой к своей семье.Они обязательно поймут.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 16 способов не грустить все время

Я повторяю это в других своих блогах — вам следует заниматься физическими упражнениями. Регулярно занимайтесь спортом или найдите спорт, который вам нравится. Помимо удовольствия, которое помогает вам на мгновение забыть о боли, это помогает вашему телу высвобождать эндорфин — гормон обезболивающего.

Ваш бывший — не единственный человек, которого вы любите. У тебя все еще есть семья и друзья. Просто направьте свои усилия и заботу на этих людей. Именно они остаются с вами в это трудное время, поэтому заслуживают особого отношения. Проводите время с ними, особенно со своей семьей.

Помимо семьи и друзей, вы сами заслуживаете любви. Вместо того, чтобы думать, что вас нелюбят из-за того, что бывший вас бросил, подбодрите себя первым.Ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и избегайте стрессов, чтобы оставаться в форме. Побалуйте себя и будьте привлекательными — не для кого-либо, кроме себя.

Романтика — не единственное, что может поддерживать в вас страсть. Раскройте свои таланты и интересы. Используйте эту возможность, чтобы найти то, что у вас хорошо получается. Возможно, у вас появится новое хобби, например, рисование или игра на музыкальных инструментах. Сосредоточьте на нем свои мысли и энергию, чтобы чувствовать себя продуктивно. Это поможет вам избежать депрессии.

Если вы все еще любите своего бывшего, это означает, что вы должны бескорыстно относиться к его / ее счастью. Даже если это больно, молитесь, чтобы он / она был счастлив в новой главе его / ее жизни, даже если без вас. Любовь не корыстна. Вы должны желать лучшего для человека, которого любите, даже если это жертва с вашей стороны.

Есть плохие обстоятельства, которые невозможно остановить, потому что вы не можете все контролировать.Однако вы можете что-то сделать со своей реакцией на то, что происходит вокруг вас. Поэтому, вместо того, чтобы позволять депрессии и одиночеству душить вас, укрепите свою волю к решению стать счастливым. Как говорится, счастье — это выбор. Примите решение всегда смотреть на светлую сторону. Легче сказать, чем сделать, но это возможно.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 14 способов быть счастливыми и сильными после разрыва

Есть еще кое-что, что вы можете сделать, даже если вы потеряли человека, которого любите.Не позволяйте боли мешать вам жить. Живите для тех, кто постоянно любит вас. Живите, чтобы осуществить свои мечты. Живи для себя.

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

14 признаков того, что ваш бывший все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись

14 способов остаться друзьями с бывшим после разрыва

10 причин, по которым вы не можете отказаться от своего бывшего

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-преподавателем языка.У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит писать все. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

5 способов пережить разрыв офиса

У вас был идеальный служебный роман, пока он не появился. Теперь вы расстались. Вы убрали все его или ее вещи из своей квартиры, сняли отметки со всех своих симпатичных парных фотографий в Facebook и рыдали об этом вместе со своими хорошими друзьями за арахисовым маслом и тестом для печенья.

Нормальные разрывы — это тяжело, но офисные разрывы — это совершенно новая игра.И, к сожалению, не всегда имеет значение, закончилось ли дело взаимным соглашением или жарким спором. Работать с бывшей второй половинкой действительно неудобно.

Но эта неприятная атмосфера не означает, что вам нужно сбегать и искать совершенно новую работу. Вот пять советов, как пережить разрыв служебного романа, даже если ваш бывший находится в соседней кабинке.

1. Сохраняйте профессионализм

Надеюсь, вы и ваш бывший значимый друг согласились с самого начала не допускать ваших отношений на рабочем месте.В любом случае — сейчас не время позволять своим личным делам закрасться и отрицательно сказаться на вашей производительности и профессиональной репутации.

Каким бы невозможным это ни казалось, вы должны относиться к своему бывшему так же, как и к любому из ваших коллег. Держите все свое общение вежливым и строго профессиональным (лучше, чем с кем-либо еще, пока еще свежа пауза), и избегайте бормотания ехидных замечаний себе под нос. Да, бывает сложно прикусить язык. Но это важно, потому что кричащая схватка в офисе не улучшит вашу ситуацию.

2. Избегайте сплетен

Когда отношения рушатся, может возникнуть соблазн ругать бывшего со всеми, кто будет его слушать. В конце концов, это по сути первая страница в справочнике по расставанию. Но это был разрыв офиса и . Итак, правила игры немного другие.

Держитесь подальше от офисных сплетен и не болтайте с коллегами о деталях вашего раскола (независимо от того, сколько они просят вас раскрыть подробности). Хотя этот мстительный голос в вашей голове может побудить вас полностью разрушить его или ее репутацию, он просто не сделает ничего, кроме как превратить в в плохую репутацию.

Не надо подливать масла в огонь офисной драмы. И вы не хотите, чтобы ваш разрыв стал легендой преувеличенного офиса. («Однажды пара маркетологов рассталась, и мы никогда не видели презентации с таким количеством закулисных упоминаний об обмане».)

3. Ограничьте свое взаимодействие

Хорошо, так что вы принимаете тот факт, что вы нужно проглотить свою гордость, подавить свои негативные эмоции и продолжать работать с этим человеком. Но это не значит, что вам нужно постоянно участвовать в повседневной жизни друг друга.

Итак, пока ваши эмоции еще не вынырнули, вы можете практиковать извечную тактику избегания разрыва. Нет, нельзя уклоняться от этих важных командных встреч или конференций, чтобы держаться подальше от бывшего. Но вы можете изменить несколько небольших частей вашего расписания, которые могут помочь ослабить напряженность вашей ситуации.

Приходите на работу немного раньше, чтобы избежать неудобной тихой прогулки вдвоем в офис. Держитесь подальше от комнаты отдыха во время обычного обеденного перерыва на бывшего или попросите коллегу присоединиться к вам, чтобы поесть.

Да, это может показаться полной стратегией для старшей школы, но вам не нужно быть несовершеннолетним или даже громко говорить о том, что вы делаете. И, если это помогает убрать хоть немного беспокойства из вашей динамики, оно того стоит.

4. Направьте свою энергию

Мы все, вероятно, в тот или иной момент были немного одержимы разрывом. На самом деле это человеческая природа. Но вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы тратить время на то, чтобы вспоминать, что вашему бывшему уже , говоря о дате предстоящих выходных, направьте всю накопленную энергию и страсть на свою работу.

Это не всегда легко, но постарайтесь сдержать свои эмоции у дверей офиса и сосредоточиться на том, чтобы преуспеть в своей работе. Напомните себе, что вам нужно прожить только следующие девять часов. Это не только отвлечет ваше внимание от ситуации с бывшим, но также покажет вашему начальнику, какой вы продуктивный и замечательный сотрудник. И этого достаточно, чтобы почувствовать себя хоть немного лучше.

5. Запомни это

Вы проводите много времени на работе. Так что вполне понятно (а может, даже и ожидалось), что там будет цвести романтика.

Но пока вы выходите из этой особенно напряженной и неловкой ситуации, найдите время, чтобы оценить обстоятельства. Стоило ли это офисное увлечение всей этой дополнительной осторожностью и осторожностью? Может быть, это было, а может быть, нет. Что бы вы ни решили, важно найти время, чтобы хорошенько обдумать этот вопрос, особенно перед тем, как начать новые романтические отношения на рабочем месте.

Все расставания доставляют хоть немного дискомфорта, беспокойства и отвлекают. Но распад офиса привносит совершенно новый неловкий элемент в и без того нестабильную ситуацию.

Нет, вам не нужно бросать работу и переезжать по стране. Просто примените эти советы к работе, чтобы пройти через все это достойно. Да, и вы определенно можете купить калорийное угощение по дороге домой из офиса. Ты заслуживаешь это.

Фотография разбитого сердца любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Как вернуть бывшего бывшего, если вы двое работаете вместе

Итак, вы, вероятно, слышали о правиле отсутствия контактов (NC) в Интернете и думаете о том, чтобы применить его в своей ситуации.Однако вы поняли, что на самом деле это сложно, потому что вы и ваш бывший работаете вместе.

Было бы очень сложно не выйти на связь. И как бы вы ни старались, полностью избежать бывшего не удастся. Особенно, если вы оба работаете в одном офисе или вам нужно общаться с бывшим партнером по рабочим вопросам.

Вы думали о переводе в другой отдел, но это было бы довольно решительным шагом, чтобы избежать вашего бывшего. Но проблема возникнет, когда закончится фаза NC, потому что теперь вам будет сложнее связаться с бывшим, потому что вы двое больше не работаете вместе.

Вы также могли подумать о том, чтобы бросить свою работу и поискать другую в другом месте. Однако такой шаг был бы еще более решительным, и рисковать своей карьерой, чтобы избежать встречи с бывшим, было бы не очень разумным.

Кажется, вы застряли перед дилеммой, как попасть в NC, если вы работаете вместе со своим бывшим.

Итак, что вам делать?

Игнорировать правило отсутствия контактов

Поскольку у вас нет возможности полностью избежать контакта со своим бывшим, пытаться это сделать бессмысленно.

Значит, в ЧПУ лезть не стоит. Правило NC обычно предназначено для людей, которые не находятся в ситуации, когда им нужно контактировать со своими бывшими.

В вашем случае вам, вероятно, придется контактировать со своим бывшим, если не ежедневно, то хотя бы раз в неделю. Или, может быть, вы можете увидеть своего бывшего только в офисе, не общаясь с ним / ней.

Итак, вместо этого вам следует применить Правило ограниченного контакта (LC). Что такое LC на самом деле, так это то, что вы не вступаете в контакт со своим бывшим.Однако, если ваш бывший все-таки свяжется с вами, вы ответите ему / ей.

И вот главное: вы должны ответить им очень дружелюбно и вежливо. Это очень важно, потому что, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, вам нужно будет позволить ему связать удовольствие с вами.

Связь с удовольствием, а не с болью

Что именно я имею в виду под «связующим удовольствием»? По сути, это означает, что ваш бывший чувствует себя хорошо по отношению к вам.

Видите ли, когда ваш бывший партнер испытывает к вам удовольствие, это повысит вероятность того, что у вашего бывшего снова возрастет его / ее влечение к вам.

На самом деле есть только три способа реагировать на вашего бывшего, когда ваш бывший входит в контакт с вами:

1. Пусть ваш бывший чувствует себя хорошо по отношению к вам
2. Позвольте бывшему чувствовать себя плохо по отношению к вам
3. Позвольте бывшему чувствовать себя нейтральным по отношению к вам

Что из перечисленных выше, как вы думаете, даст вам больше шансов для вашего бывшего снова почувствовать влечение к вам?

Очевидно, когда вы позволяете своему бывшему чувствовать себя хорошо по отношению к вам, верно?

Итак, почему это так? Потому что мы, люди, действуем исходя из эмоций, и если вы действительно задумаетесь об этом, то причина, по которой ваш бывший был с вами, в первую очередь, заключалась в том, что он / она чувствовал себя хорошо к вам.

Если бы ваш бывший чувствовал себя плохо по отношению к вам с самого начала, он вообще никак не мог сойтись с вами.

Влечение рождается из удовольствия

Итак, вам действительно нужно понять одну вещь: влечение растет из-за того, что бывший партнер связывает удовольствие с вами.

Причина, по которой вы были привлечены к своему бывшему в первую очередь, заключалась в том, что вы связали удовольствие с ним / ней. И это заставляло вас чувствовать себя хорошо, а затем и чувство влечения.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш бывший снова привлек к вам, вы должны позволить своему бывшему снова получить удовольствие от вас.

Как вы заставляете своего бывшего связывать с вами удовольствие, когда он с вами связывается?

Как связать удовольствие с вами

Вот несколько способов, которыми вы можете заставить вашего бывшего связать удовольствие с вами, когда он / она вступает с вами в контакт:

Будьте очень дружелюбны и вежливы

Когда Вы очень дружелюбны и вежливы, поэтому общение с вами становится приятным занятием.Большинство людей после разрыва, как правило, злятся на бывшего и пытаются показать, что они расстроены. Когда вы это сделаете, ваш бывший станет еще более сопротивляться вам.

Итак, важно быть очень дружелюбным и вежливым по отношению к бывшему, когда он пытается к вам обратиться. Не беспокойтесь о том, что вас заблокируют здесь для друзей, потому что вам придется снова начать как друзья, чтобы вернуть привлекательность в своем бывшем.

Если вы сделаете себя доступным и приятным, это повысит ваши шансы на то, что бывший партнер снова вернется к вам.

Многие люди ошибочно полагают, что если они рассердятся на своего бывшего и даже плохо расскажут о своем бывшем коллеге, их бывший пожалеет о том, что он / она сделал, и вернется к ним. Этого никогда не будет. И это подводит меня к следующему пункту…

Говорите положительно о своем бывшем

Многие люди испытывают побуждение говорить плохие и отрицательные вещи о своем бывшем друзьям и коллегам. Это может быть особенно вредно, если вы работаете вместе со своим бывшим, потому что слова будут передаваться быстро, и когда они доходят до ушей вашего бывшего, это совсем не оставит хорошего впечатления у вашего бывшего.

И после того, как вы сказали все негативные вещи о своем бывшем, думаете ли вы, что у него больше шансов заставить его захотеть быть с вами или, что еще более вероятно, будет еще больше решимости держаться от вас подальше?

Скорее всего последнее, правда? Поэтому важно, чтобы вы не ругали своего бывшего, если хотите, чтобы у вас был шанс снова встретиться с ним / ней. Вместо того, чтобы ругать бывшего, вы хотите говорить положительные вещи.

Таким образом, когда ходят слухи и ваш бывший слышит, что вы говорили о нем / ней положительные вещи, это, в свою очередь, заставит вашего бывшего чувствовать себя хорошо по отношению к вам, потому что всем нравится, когда о них говорят положительные вещи.

Поощряйте и мотивируйте своего бывшего

Еще один важный способ заставить бывшего связать с вами удовольствие — это поощрять и мотивировать бывшего, когда он / она чувствует себя подавленным. Не многие люди поступают так, потому что все еще злятся и даже предали их, что их бывший расстался с ними. Так что это было бы очень нелогично.

Но если вы действительно думаете об этом, когда вы поощряете и мотивируете своего бывшего, это сделает его эмоционально зависимым от вас.

Вспомните, когда вы были в отношениях со своим бывшим. Представьте, что когда бы вы ни были, вы приходили к своему бывшему в поисках утешения, а он продолжал подбадривать и мотивировать вас. Как бы вы при этом себя почувствовали?

Действительно хорошо, правда? Вы почувствуете, что вас любят и о вас заботятся. И каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, что бы вы делали? Правильно, вы бы вернулись к своему бывшему, чтобы услышать, как он снова подбадривает и мотивирует вас!

И, не осознавая этого, вы обратились к своему бывшему за эмоциональной поддержкой, чтобы чувствовать себя хорошо.И это именно то, что вы делаете, когда поощряете и мотивируете своего бывшего.

Со временем, если вы будете делать это постоянно, не осознавая этого, ваш бывший начнет становиться эмоционально зависимым от вас и даже сможет снова осознать свои чувства к вам.

Итак, если вы никогда не делали этого раньше, сделайте это!

Заставьте бывшего чувствовать себя хорошо

В конечном счете, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся к вам снова, вы должны позволить своему бывшему чувствовать себя хорошо.

Видите ли, мы не стремимся к отношениям только ради того, чтобы вас сопровождал кто-то. Если это правда, ты вообще мог заполучить кого угодно. Но вместо этого вы выбрали своего бывшего не просто так. И это из-за чувств, которые вы получили от бывшего.

Итак, то, что мы действительно ищем в отношениях, — это чувства, которые мы можем получить от этого человека. И мы действительно хотим чувствовать себя хорошо из-за этого человека.

Это именно то, что вы хотите сделать и для своего бывшего.Вы хотите, чтобы ваш бывший чувствовал себя хорошо каждый раз, когда он общается с вами.

И со временем это позволит вашему бывшему постепенно снова накапливать к вам чувства.

Помните, что ключ к возвращению бывшего — это последовательность в ваших действиях в течение длительного периода времени. Вашему бывшему потребовалось продолжительное время, чтобы чувствовать себя отрицательно, чтобы наконец достичь точки, когда он / она больше не хочет отношений. Таким образом, потребуется длительный период времени, когда вы будете чувствовать себя позитивно, чтобы заставить вашего бывшего снова захотеть этих отношений.

Итак, вот действительно хорошая метафора для запоминания: представьте, что ваш бывший держит пустую чашку. Каждый раз, когда вы связываете удовольствие с бывшим в себе, эта чаша будет постепенно наполняться. Каждый раз, когда вы связываете боль своего бывшего с собой, эта чашка будет пуста. Ваша цель — заставить чашу переполниться.

Как избавиться от того, кого вы очень любите

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разминка

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением: