Перед венчанием можно ли есть: Советы вен­ча­ю­щимся

Вопросы о Венчании | Видновское благочиние Московской епархии

Здесь вы найдёте ответы на наиболее частые вопросы о Венчании

Что такое Венчание?

Венчание — это особое богослужение, на котором совершается Таинство Брака, в котором при добровольном согласии и взаимной любви мужа и жены благословляется их супружеский союз по образу духовного союза Христа и Его Церкви.

Логично получать такое благословение в самом начале своего семейного пути, а не откладывать его «на потом». Во время Венчания все присутсвующие как раз и молятся о том, чтобы семья была крепкой, единомысленной, гостеприимной, чтобы Господь даровал детей, а также материальный достаток.

Если супруги долго прожили в браке без Венчания, а потом задумались об этом, Венчание так же совершается как благословение семьи. Чин такого Венчания несколько отличается от Венчания молодоженов.

Зачем нужна беседа перед Венчанием?

Во время беседы проводящий ее священник или катехизатор, во-первых, разъясняет венчающимся основы веры (в случае, если они с ними мало знакомы), во-вторых, выясняет, есть ли какие-нибудь канонические препятствия к Венчанию, в-третьих, рассказывает о самом Таинстве Брака и о том, как оно совершается.

Как проходит Венчание?

После прохождения беседы в храме нужно определить дату и время совершения Венчания. Календарь дат, когда Венчание может совершаться.

До Венчания супругам рекомендуется вместе исповедоваться и приготовиться к Таинству Причастия.

Чин совершения обручения и Венчания.

Почему сначала необходимо расписаться в ЗАГСе?

Венчание совершается только после государственной регистрации брака. Причин несколько, в их числе: регистрация перед лицом государства показывает серьезность намерений молодоженов; регистрируемый брак подразумевает, что ни один из супругов не состоит в другом браке, и есть все законные основания для такого брака; супруги после регистрации по закону имеют общее имущество и несут ответственность друг за друга и за детей (в частности, при попадании одного из супругов в больницу, второй имеет полное право на посещение и выяснение обстоятельств болезни, в отличие от «сожителей»).

Что делать, если один из супругов вступает во второй (или более) брак?

Если это второй брак, необходимо обратиться в епархиальную каноническую комиссию для получения благословения на Венчание.

Что делать, если один из супругов некрещённый?

Крестить. Участие в церковных Таинствах для некрещённых и неверующих людей невозможно.

Что делать, если один из супругов крещён не в Православной Церкви?

Либо обратиться в епархиальную каноническую комиссию для получения благословения на Венчание (если речь идёт о традиционных христианских конфессиях), либо принять супруга в Православие.

Венчание с представителями других религий или религиозных учений не совершается.

Нужны ли свидетели для Венчания?

Свидетели для Венчания не обязательны.

По всем сложным вопросам, связанным с таинством Венчания (второй брак, брак с представителями других конфессий), необходимо обращаться в епархиальную каноническую комиссию (в Московской области – Новодевичий монастырь, Москва, Новодевичий проезд, 1/1, 8 (499) 246 08 81, e-mail: kanon@mepar. ru). В случае если будет получено письменное благословение, таинство Венчания может быть совершено в любом храме епархии.

Документ «О канонических аспектах церковного брака» (2017)

Подготовка к таинству венчания и требования к свидетелям — Свадебный портал Marry

Венчание – очень древняя традиция. И вот уже многие столетия молодожены приходят в Храм Божий для того, чтобы обещать друг другу верность на всю жизнь, чтобы обещать друг другу воспитывать своих детей в горе и в счастье, согласно заповедям Божьим.

Но в двадцать первом веке все немного изменилось и сегодня молодожены приходят в церковь лишь по желанию. Сейчас для того, чтобы общество было готово признать брак законным необходимы лишь услуги ЗАГСа. Венчание – это Таинство и важно понимать зачем вы идете в храм, важно быть уверенной в своих чувствах и помыслах, ведь Церковь признает лишь один брак и слово можно дать лишь единожды.

Подготовка к таинству венчания

Подготовку нужно обязательно проводить заранее, хотя бы за несколько недель до венчания. Вам нужно будет нанести визит настоятелю храма, который вы выбрали и побеседовать с ним на тему венчания. Священникам не назначают встречи, просто можно обратится к нему после службы. Он детально расскажет о процессе подготовки, о правилах проведения. У него также можно узнать о суме добровольного пожертвования на нужды храма в знак благодарности за проведение таинства венчания. Для того, чтобы провести это таинство, нужно будет кое-что купить, а именно:

• Обручальные кольца;
• Венчальные свечи;
• Иконы Богоматери и Христа Спасителя;
• Полотно белого цвета или же полотенце (на нём будут стоять молодые во время Таинства венчания).

Эти вещи символичны, например полотно белого цвета (в крайнем случае сойдет и большое белоснежное полотенце) и специальные венчальные свечи символизируют радость, верность, свет и чистоту.

Подготовка к венчанию

Венчанию в церкви предшествует строгий пост и воздержание в течении нескольких дней, а также чтение молитв как женихом, так и невестой. После этого нужно исповедаться в субботу вечером (после вечерней службы) и в воскресенье – причастится (до причастия нельзя кушать).

Когда вы поговорите со священником, он детально расскажет какие именно молитвы вам читать и на протяжении которого времени и в котором часу. А также расскажет про пост. Обычные постные дни – это среда и пятница. Тогда нельзя есть молочных и мясных продуктов, а также – яиц. Если пост строгий – то еще и рыбные продукты попадают под запрет. Именно продукты, в которых содержатся эти элементы. То есть сырки, колбаса, торты со взбитыми сливками, кефир и прочие радости жизни тоже подпадают под строгий запрет. Кроме среды и пятницы есть еще время всевозможных постов и прочих нюансов православного обряда.

Не печальтесь. Лучше сосредоточьтесь на фруктах. Это сделает ваш желудок лёгким, а помыслы – позитивными и чистыми. А благодаря экзотическим плодам вы не будете чувствовать себя скованными в еде.

Еще один нюанс, перед венчанием – никакого алкоголя и сигарет. Воздержитесь, ведь это очень важный обряд.

Во время венчания вам понадобятся свидетели, которые бы держали над головами венцы (собственно, отсюда и произошло название этого Таинства). Венцы имеют весьма ощутимый вес, но при этом опускать их ни в коем случае нельзя, можно лишь поменять руку (то есть строгих правил по поводу того, какой рукой держать венец нет).

Основные требования к свидетелям: быть крещеными, носить крестик. Для невесты также есть несколько правил – платье должно быть строгим. Если это не так, а покупать второе для венчания вам не хочется – купите специальную накидку. И, конечно же, головной убор, без которого женщине просто нельзя появляться в храме (для мужчин наоборот – шляпу нужно всегда снимать). Не переусердствуйте с макияжем – это не светский раут, а вы хороши и без него.

Еще нужно благословение родителей, которые дают его прямо перед венчанием. Не беда, если родителей нет по каким-либо причинам. Для этого можно использовать посаженных родителей. Им даже не обязательно состоять в браке друг с другом. Просто быть в браке. Желательно, конечно, чтобы они были православными христианами и носили крестик.

Свято-Троицкий кафедральный собор г. Пскова

Обручение свидетельствует признание Церковью тех взаимных намерений и чувств жениха и невесты, которые они скрепляют в храме перед всеми стоящими. Святая Церковь подтверждает искренность данного ими друг другу обета своим благословением и молитвами. Желающие венчаться должны глубоко осознать, что расторжение брака, утвержденного Богом, также как и нарушение обета верности, есть безусловный грех.

О том, что мы заключаем брак для вечности, венчающимся напоминают кольца — символ бесконечности, без начала и без конца, — они надеваются при обручении супругов. Такое же значение имеет троекратное хождение во время венчания вокруг аналоя, также знак вечной жизни. Перед тем как обвести венчающихся вокруг аналоя, священник надевает на них венцы: вступая в брак, создавая семью, супруги создают не только свое маленькое «государство», но, главное, свою малую церковь, которая является частью единой Вселенской Православной Церкви. В этой церкви люди так же, как и в Церкви Вселенской, собрались, чтобы служить Богу, вместе идти к Нему и вместе спасаться. Муж является в этой малой церкви главой, образом Самого Христа Спасителя — Главы Церкви великой. Супруга и дети — помощники главы семейства-церкви во всех семейных трудах и делах.

У венцов есть и другое значение. Это также венцы мученические, которыми Господь венчает своих верных рабов, выстоявших во всех страданиях и испытаниях. Брак — это не только семейные радости, это совместная ноша, иногда очень нелегкая, крест, который несут супруги, испытания и бури, которые выпадают на их долю. В браке иногда спасаться ничуть не легче, чем в монастыре.

Надев на жениха и невесту венцы, священник молитвенно обращается к Богу: «Господи Боже наш, славою и честию венчай я (их)». Эти слова являются тайносовершительной формулой во время венчания. Священник произносит их трижды.

Во время Таинства венчания супруги пьют из общей чаши. Чаша подается три раза сначала мужу, а потом жене. Чаша символизирует то, что в браке все радости и испытания супруги должны делить пополам, поровну.

Существует благочестивая традиция для молодоженов — исповедаться и причаститься на литургии в день венчания. Этот обычай связан с тем, что в древности благословение супружеской пары происходило на литургии. Отдельные элементы литургии до сих пор присутствуют в чине венчания: пение «Отче наш», общая чаша, из которой пьют супруги… Исповедь и причастие перед венчанием имеют большое значение: рождается новая семья, у молодоженов — новый этап жизни, и начать его надо обновившись, очистившись в Таинствах от греховной скверны. Если никак не получается причаститься в день венчания, сделать это надо накануне. Кроме этого, согласно правилам II и IV Вселенских и Лаодикийского соборов, во исполнение постановления Священного Синода № 152 от 27 декабря 2011, перед совершением Таинства Венчания молодоженам необходимо пройти предвенчальнуюкатехизацию — беседы, на которых излагаются основы православного вероучения и даются ответы на наиболее часто возникающие вопросы.

В дореволюционной России, когда церковный брак обладал гражданской и юридической силой, венчание обязательно совершалось при поручителях- свидетелях, которые принимали участие в чинопоследовании Таинства, и подтверждали своими подписями акт браковенчания в метрической книге. В настоящее время участие свидетелей в Таинстве не является обязательным и определяется желанием жениха и невесты.

Тем не менее, обязанности поручителей при бракосочетании в своей духовной основе такие же, как у восприемников при Крещении: как крестные родители, опытные в духовной жизни, руководят крестниками в христианской жизни, так и поручители должны духовно опекать новую семью. Поэтому раньше в поручители не приглашались люди молодые, не женатые, не знакомые с супружеской жизнью. И сегодня, поручители обязательно должны быть православными, желательно церковными людьми, и относиться к Таинству Венчания с должным благоговением.

Родители молодых перед их венчанием благословляют своих детей святыми иконами. Сына — иконой Христа Спасителя, дочь — иконой Богородицы. Родители крестят этими иконами своих детей и дают поцеловать им святые образа, преподавая, таким образом, свое родительское благословение на брак.

Таинство брака – это особое благословение Церкви вступающим в семейную жизнь. Поэтому важно приступить к нему подготовленным, собранным, чистым, чтобы оно совершилось не в осуждение, а во спасение души. Тогда семейная жизнь будет иметь прочное, незыблемое основание. И все молитвы, произнесенные в этот день в храме, принесут свои благие плоды.
Что может препятствовать христианскому браку?

Не благословляется брак, если один из брачующихся (и тем более оба) объявляет себя атеистом и говорит, что он пришел на венчание лишь по настоянию супруга или родителей.

Венчание невозможно, если один из будущих супругов фактически состоит в браке с другим лицом. Сначала нужно расторгнуть гражданский брак, а если брак был церковный, взять разрешение архиерея на расторжение его и благословление на вступление в новый брак. При этом нужно помнить, что Церковь не допускает вступление в брак более трех раз.

Еще одно препятствие к совершению браковенчания — кровное родство жениха и невесты и родство духовное, обретенное через восприемничество при крещении, т.е. между крестными родителями, крестными и крестниками и т.д.

В какие дни не совершается Венчание?

Согласно каноническим правилам, венчание не совершается:

• в течение всех четырех постов
• во время Сырной седмицы (масленицы) перед Великим постом
• на Светлой (Пасхальной) седмице после Пасхи
• в Святки – период от Рождества Христова (7 января) до Крещения (19 января)
• по вторникам, четвергам и субботам, а также накануне двунадесятых, великих и храмовых праздников накануне и в дни Усекновения главы Иоанна Предтечи и Воздвижения Креста Господня — 10, 11, 26 и 27 сентября.

Записаться на венчание в Троицком соборе г. Пскова можно по тел.: 8 (8112) 72-71-52

Священник: Венчание – это защита семьи от неприятностей, бед и болезней

27 апреля 2018 г., РИА Пензенской области. Молодые пары, вступающие в брак, все чаще выбирают еще и венчание в храме. В православной церкви повреждают: сегодня на таинство приходят люди от 18 до 30 лет, а лет десять назад это были пары в возрасте от 30 до 50. О том, как правильно подготовиться к венчанию, с кем разделить это важное событие и когда можно обвенчаться рассказал иерей Успенского кафедрального собора Виктор Сторожев.

27.04.2018 г., РИА Пензенской области. Молодые пары, вступающие в брак, все чаще выбирают еще и венчание в храме. В православной церкви повреждают: сегодня на таинство приходят люди от 18 до 30 лет, а лет десять назад это были пары в возрасте от 30 до 50.

О том, как правильно подготовиться к венчанию, с кем разделить это важное событие и когда можно обвенчаться рассказал иерей Успенского кафедрального собора Виктор Сторожев.

-Отец Виктор, обвенчают ли пару, если она не расписана в ЗАГСе?

— Для того, чтобы венчаться, необходимо предварительно зарегистрировать брак в ЗАГСе: это связано с тем, что если до революции венчание было браком, признаваемым государством, то сегодня церковь не имеет возможности проверить, является ли заключаемый брак единственным.

Были случаи, когда приходили венчаться без штампа в паспорте люди, уже состоявшие в браке. Поэтому, во избежание подобных проблем, для венчания необходимо предварительно зарегистрировать брак в ЗАГСе. Православная церковь признает гражданский брак (официально офоормленный) исходным моментом создания семьи.

Как и первохристианская церковь, православная — не отменяет и не нарушает государственных законов и призывает своих верных чад регистрировать брак в ЗАГСе, тем самым проявляя свое гражданское послушание. Современная жизнь во многом напоминает ту древнюю эпоху.

— Когда у пары должна состояться первая брачная ночь: после ЗАГСа или после венчания?

— Как подсказывает им их совесть. Это дело индивидуальное.

— Зачем паре молодых людей нужно венчание?

— Венчание в церкви — это одно из таинств, на которое Бог дает свое благословение. Проще говоря, это своего рода защита семьи от дурного глаза, неприятностей, бед и болезней. Венчанные супруги будут вместе всегда, при этом можно смело говорить, что такой брак заключался на небесах.

— Какие требования предъявляются, и как нужно готовиться к венчанию?

— Жениху и невесте должно быть больше 18 лет, то есть венчаться могут только совершеннолетние лица. Между ними не должно присутствовать кровного родства, поскольку Бог категорически против кровосмешения. Обязательным условием современного венчания является наличие штампов в паспорте, в противном случае обряд не осуществляется. Не венчают семейные пары, если у одного из молодых супругов присутствует очевидное психическое расстройство или заболевание. Также не венчаются атеисты и некрещеные прихожане.

Сегодня введено новое правило — перед венчанием необходимо пройти ознакомительную беседу о таинстве, где расскажут суть и ответственность обряда. Желательно перед венчанием исповедоваться и причаститься.

— Если пара находится в браке, но мужчина против венчания. Что предпринять жене?

— Настаивать не стоит, так как все должно происходить по доброй воле. Стоит помолиться за своего мужа, чтобы Господь дал ему духовное возрастание и готовность принять это таинство добровольно со временем.

— Нужно ли венчаться после долгих лет брака?

— Стоит, кроме благословения на деторождения, в этом таинство мы испрашиваем благословение и на духовное единство, и на добропорядочную жизнь христианской семьи. В подобном случае — на продолжение совместной семейной жизни.

— Сколько стоит венчание в храме? Венчают ли малоимущих, у которых на это нет денег?

— Венчают всех, у кого есть на то добрая воля. В храмах нет цен, есть рекомендуемое пожертвование. Если нет у людей материальных возможностей его внести, то это — не препятствие их не венчать.

-Как часто сейчас венчаются?

— Ситуация с венчаниями никак не изменилась. Изменился возраст брачующихся. Если раньше это были люди 30-50, то сегодня это 18-30 лет.

— По каким дням осуществляют этот обряд?

— Обвенчать желающих могут в понедельник, среду, пятницу и воскресенье.

-Можно ли рассказывать посторонним людям о таинстве венчания? Стоит ли делать из венчания большой праздник?

— Конечно, можно рассказывать. Это хороший образ и пример для других. Этот день стоит отпраздновать по русской традиции за столом. Венчание — большое событие в жизни новой семьи, также как свадьба и рождение детей.

— В каких случаях могут обвенчать на дому?

— В случае серьезной болезни одного из супругов. Даже если он тяжело болен, то таинство проводится.

-Как быть, если венчанный брак разрушен?

— Развенчивания в церкви нет, есть благословение на повторный брак. Повторно венчаться можно. Для этого нужно благословение на повторный брак, которое можно получить в письменном виде в епархиальном управление. Венчание будет совершено ради того человека, который не был в церковном браке.

Фото: pixabay.com

ВЕНЧАНИЕ

Венчание в Церкви — это Таинство. На венчание дает благословение  Сам Господь. Именно в этом Таинстве Церковь благословляет родиться новой семье, а Господь берет ее под свое попечение.

Конечно венчание — это очень красивый и, к сожалению, в настоящее время, часто, модный обряд. Не все понимают, какую ответственность перед супругом и Богом берет на себя человек, решивший венчаться. Иногда люди отказываются от этого, понимая, что не готовы к ответственности или считая венчание очень старой традицией.

И все же, не будем спешить отказываться от венчания, давайте разбираться.

Начнем с того, что есть Таинство Венчания?

Таинство Венчания  является удивительным, особенным моментом, когда супруги   встречаются впервые с Богом, рождается семья в Его присутсвии. Это начало другого отношения к семье, как совместному духовному росту.   Семью считает Церковь своей  меньшей частью, поэтому ей уделяется огромное внимание. О важности венчания говорят священники и все Священное Предание.

Апостол Павел :

«Посему оставит человек отца своего и мать и прилепится к жене своей, и будут двое одна плоть. Тайна сия велика; я говорю по отношению ко Христу и к Церкви» (Ефес. 5:31-32).

Соблюсти верность, взаимопомощь, любить. Вдумайтесь , рядом с молодой семьей присутствует в это время Сам Господь . Конечно, как в любой семье, не все будет складываться гладко, но с Божьей помощью все проблемы решаются легче. Даже в самые тяжелые моменты , супруги будут чувствовать попечение о них Господа и Он не оставит их.

Всем ли можно венчаться? Нет. Существуют ограничения.

1. Не совершают венчания до исполнения 18 лет.
2. Если у одного из будущих супругов есть явно видимые признаки психических отклонений.
3. Недопустимо кровосмешение, т.е. кровные родственники не венчаются.
4. Люди разной веры не могут венчаться.
5. Атеисты и не принявшие Крещение в православной Церкви.
6. Незарегистрированный юридически брак — препятствие к венчанию.

ВЕНЧАНИЕ. ПОДГОТОВКА К ВЕНЧАНИЮ В ЦЕРКВИ

В давние времена к новой семье, ее появлению готовились. Еще будущие супруги не встретились,а  уже родственники молились, ездили к старцам, испрашивали благословение священника, посещали святые места. Хорошо бы и в настоящее время начинать подготовку именно с этого.

Непосредственно перед венчанием воцерковленные люди исповедуются и принимают Причастие.

Если вы этого никогда не делали, то для вас венчание — это великолепная возможность начать жизнь с чистого листа. Подвести какие-то итоги, переосмыслить свои поступки, а возможно, впервые прийти на исповедь. В этом случае вы почувствуете, что Таинство Венчания станет для вас не просто красивым праздником, но настоящей встречей с Богом.

Кроме прочего, необходимо заранее прийти в храм, где будет проходить венчание и узнать, что нужно подготовить. Во многих храмах проходят беседы со священником для тех, кто решил венчаться.

ВЕНЧАНИЕ В НАШЕМ ХРАМЕ

А также не совершается:
— накануне двунадесятых, храмовых и великих праздников,
— во время Великого, Петрова, Рождественского и Успенского постов,
— в Святки (неделю от Рождества Христова до Крещения — от 7 до 19 января),
— в течение Сырной седмицы (Масленица — за неделю до Великого поста),
— начиная с недели мясопустной, и в неделю сыропустную,
— в течение Светлой седмицы (неделя после Пасхи),
— во дни и накануне Усекновения главы Иоанна Предтечи и Воздвижения Креста Господня (10, 11, 26 и 27 сентября).

КАЛЕНДАРЬ ВЕНЧАНИЙ НА 2018 год

Записываться на Таинство Венчания в нашем храме необходимо заранее за свечным ящиком. При предварительной записи указывается день и время венчания. Обряд венчания будет совершать тот священник, на которого выпадает очередность треб.

Желающие вступить в церковный брак должны быть крещеными и верующими людьми. Перед совершением Венчания жених и невеста должны исповедоваться и причаститься святых Христовых Тайн. Таинства Покаяния и Причащения помогут в полной мере раскрыть душу для принятия благодати в Таинстве Венчания.

С собой необходимо иметь Свидетельство о браке. Обручальные кольца надо заранее отдать венчающему священнику, чтобы он освятил их возложением на Престол. Возьмите с собой вышитый рушник или полотенце. На нем молодые будут стоять. Невеста непременно должна быть с покрытой головой. Обязательны нательные крестики для обоих супругов.

По русской традиции, всякая супружеская пара имеет свидетелей (шаферов) — пригодятся они и в храме — держать венцы над головами новобрачных.  Шафера должны быть верующими и крещеными.

Икона Божией Матери Неопалимая Купина

Таинство Венчания в православной церкви: правила и подготовка

Можно ли обвенчаться после рождения ребенка?

Можно, но не ранее, чем через 40 дней после родов.

Можно ли венчаться некрещеным

Допустить некрещеных супругов к венчанию можно только после крещения.

Можно ли венчаться без регистрации в загсе

Венчание без регистрации в ЗАГСе не допускается.

Можно ли венчаться после развода

Венчание невозможно, если один из будущих супругов фактически состоит в браке с другим лицом. Сначала нужно расторгнуть гражданский брак, а если брак был церковный, обязательно взять разрешение архиерея на расторжение его и благословление на вступление в новый брак.

В Православной Церкви венчание разрешается совершать и над вступающими во второй брак, однако чин второбрачного венчания менее торжественен, с чтением покаянных молитв.

Как расторгнуть венчание

Церковный брак нерасторжим, за исключением случаев смерти одного из супругов или вины прелюбодеяния. Об этом нам свидетельствует Священное Писание:

«Жена связана законом, доколе жив муж ее; если же муж ее умрет, свободна выйти, за кого хочет, только в Господе»

(1Кор. 7:39)

«Они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает»

(Мф. 19:6)

После подтверждения местным епископом канонических оснований для расторжения брака, таких как супружеская измена и иных, признаваемых Русской Православной Церковью в качестве законных, второй брак разрешается невиновному супругу.

Лицам, первый брак которых распался и был расторгнут по их вине, вступление во второй брак дозволяется лишь при условии покаяния и выполнения епитимии, наложенной в соответствии с каноническими правилами. В тех исключительных случаях, когда допускается третий брак, срок епитимии, согласно правилам святого Василия Великого, увеличивается.

Расторжение благословленного Богом Брака — большой грех, поэтому такого понятия как «развенчание» не существует. Благословить грех невозможно, Сам Спаситель заповедал: что Бог сочетал, того человек да не разлучает (Мф.19:6).

Богуслужения и Таинства

Еще раз о любви в христианском браке.

В заключение хотелось бы добавить высказывания Святого Апостола Павла о браке:
«…благодаря всегда за все Бога и Отца, во имя Господа нашего Иисуса Христа, повинуясь друг другу в страхе Божием. Жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу, потому что муж есть глава жены, как и Христос глава Церкви, и Он же Спаситель тела. Но, как Церковь повинуется Христу, так и жены своим мужьям во всем. Мужья, люби’те своих жен, как и Христос возлюбил Церковь и предал Себя за нее, чтобы освятить ее, очистив банею водною, посредством слова; чтобы представить ее Себе славною Церковью, не имеющею пятна, или порока, или чего-либо подобного, но дабы она была свята и непорочна. Так должны мужья любить своих жен, как свои тела: любящий свою жену любит самого себя. Ибо никто никогда не имел ненависти к своей плоти, но питает и греет ее, как и Господь Церковь; потому что мы члены тела Его, от плоти Его и от костей Его. Посему оставит человек отца своего и мать и прилепится к жене своей, и будут двое одна плоть (Быт. 2: 24). Тайна сия велика; я говорю по отношению ко Христу и к Церкви. Так каждый из вас да любит свою жену, как самого себя; а жена да боится своего мужа» (Еф. 5: 20−33).
Это место говорит о глубокой связи, которая должна родиться в христианском браке.
Муж должен любит жену свою и детей своих, как Христос любит Церковь. То есть он должен быть готов отдать всего себя и свою жизнь, чтобы защитить, воспитать, напитать, утешить свою семью. И только тогда он будет достоен уважения и почитания со стороны своей семьи, а не потому что он мужчина.
Жена же в браке как Икона (лик) Церкви. Она, с одной стороны, возлюбленная Христа (мужа), а с другой она должна так возлюбить своего мужа, что готова отказаться ради него от всего и пойти за ним даже на страдание или крест.

И о любви:
Ревнуйте о дарах больших, и я покажу вам путь еще превосходнейший. Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я — медь звенящая, или кимвал звучащий. Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, — то я ничто. И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, — нет мне в том никакой пользы. Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает» (1 Кор. 12: 31−13: 8).

Что съесть перед свадьбой

Эти простые советы по питанию помогут вам выглядеть и чувствовать себя великолепно в самые важные моменты.

Независимо от вашей формы, размера, графика или стиля свадьбы, каждая невеста заслуживает того, чтобы выглядеть и чувствовать себя абсолютно потрясающе изнутри. Вы когда-нибудь задумывались, что нужно съесть, чтобы уменьшить вздутие живота, перед покупкой платья или примеркой? Как насчет лучших продуктов, которые способствуют сиянию кожи и шелковистым волосам для невесты? Мы обратились к двум диетологам — Эми Гэннон, менеджеру программы и главному тренеру по электронному коучингу в Cleveland Clinic Wellness Institute, и Робин Юкилис, автору книги Go With Your Gut — , чтобы получить совет, что есть и чего избегать, прежде чем пять важных событий, приведших к «Да.»

Покупки свадебных платьев

Цель: Чтобы выглядеть и чувствовать себя естественно, без вздутия живота.

Вы хотите воплотить лучшую, наиболее естественную версию себя в день свадьбы. Для достижения этой цели вам следует начать свадьбу поиск одежды тоже вызывает такое чувство.

Избегайте натрия

Отличный способ уменьшить вздутие живота — следить за потреблением натрия. Любые готовые или обработанные пищевые продукты содержат тонну натрия. Ганнон говорит, что 75 процентов потребления натрия в США прибывают из упакованной и ресторанной еды — эй.Обязательно следите за этим и будьте особенно осторожны, разворачивая закуску или делая заказ в ресторане. Старайтесь готовить самые простые и наименее обработанные продукты и старайтесь готовить для себя как можно чаще.

Fiber Fix

Когда дело доходит до клетчатки в вашем рационе, Ганнон предлагает использовать подход Златовласки: слишком много — и вы будете раздуты и почувствуете дискомфорт; но слишком мало, и вы почувствуете себя заблокированным и раздутым (это некрасиво, но это правда). Поэтому, прежде чем примерять платья, обратите внимание на замечание Ганнона: «Вместо огромной тарелки хлопьев с отрубями, в которых сразу может быть слишком много клетчатки, выберите нежирный греческий йогурт с ягодами, чтобы получить правильное сочетание постного белка и клетчатки.»

Probiotic Power

Пробиотики стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике для здорового пищеварения. Ферментированные продукты (Youkilis любит квашеную капусту, кимчи, чайный гриб, кефир и йогурт) полны качественных пробиотиков, которые помогают обуздать тягу и поддерживать пищеварительная система на правильном пути и защитит вас от ощущения вздутия живота и вялости после еды.

Chew, Chew

Не пытайтесь усвоить этот супер простой совет, прежде чем попробовать. Youkilis утверждает, что одно изменение в ваших привычках питания может полностью изменить ваше отношение к еде.Дело в том, что ваш желудок не может жевать сам по себе (вот почему у нас есть зубы!). Таким образом, любая не пережеванная пища на самом деле не может перевариваться, что вызывает вздутие живота, увеличение веса и воспаление. «Пережевывайте пищу, пока она не станет жидкой, чтобы дольше чувствовать сытость и чтобы ваш желудок оставался плоским. Вы потеряете всю энергию без единой смены диеты!» — говорит Юкилис.

Фурнитура для свадебного платья

Цель: Чтобы сохранить свой вес и форму, которые были у вас ранее, (и избежать серьезных изменений в одежде).

Медленно и стабильно

Если вы хотите похудеть и оставаться в тонусе, вы должны делать это здоровым, сбалансированным, постепенным и устойчивым образом, — говорит Ганнон. Это означает отсутствие сумасшедших аварийных диет, которые серьезно ограничивают или исключают целые группы продуктов. Даже если одна из этих радикальных диет поначалу действительно сработает, она может вызвать только быструю потерю веса, которую вы не можете поддерживать (на самом деле, многие люди набирают вес после первоначального, быстрого падения из-за возможного переедания и неспособности поддерживать такой вес). строго ограниченная диета).Для будущей невесты подобное фиаско может означать тысячи долларов на переделку платья, если вы потеряете или снова наберете много веса между примерками.

Полная картина

Итак, если вы действительно серьезно относитесь к снижению веса перед свиданием, вам следует подойти к этому как к более целостному изменению образа жизни. Не паникуйте — это звучит пугающе и резко, но на самом деле речь идет о сочетании множества мелких, незаметных изменений для достижения более широкой цели. Во-первых, начните рано — лучше постепенно.«Сосредоточьтесь на сбалансированном питании с нежирными белками, полезными жирами и качественными углеводами», — говорит Ганнон. «[Выбирайте] цельные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, семена, курицу, рыбу, авокадо, овсянку, киноа и простые обезжиренные молочные продукты».

Правило пяти продуктов

Чтобы поддерживать вес между примерками, следуйте удобному Правилу пяти от Youkilis: съедайте не более пяти разных продуктов за каждый прием пищи. Этот метод поможет вам избежать неприятной ловушки, связанной с усложнением и перегрузкой еды слишком большим количеством вещей.Вам не нужен салат с десятками полезных для тела начинок — это слишком беспорядок, даже если все ингредиенты полезны сами по себе. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на сбалансированном питании или перекусе, состоящем не более чем из пяти основных ингредиентов (масло, травы и специи не в счет).

Двухминутный тест

Отличный способ обуздать тягу к нездоровой пище и оставаться стройным — это Правило двух минут Юкилиса, которое так же просто, как кажется. Хотите пончик, оставшийся после корпоративной вечеринки? Подождите — установите таймер (например, на телефоне) на две минуты.Подумайте, чего вы действительно хотите. Возможно, вам достаточно чашки горячего зеленого чая или нескольких глотков воды. Если по истечении двух минут вы все еще не можете перестать думать об этом угощении, давай, попробуй. «Вполне вероятно, что в эти две минуты тяга исчезнет, ​​или вы сможете выбрать более подходящую для вас альтернативу», — говорит Юкилис.

Фотосессия для помолвки

Цель: Активизировать и способствовать как чистой коже, так и здоровому, естественному сиянию.

Внутри, снаружи

Храните богатые питательными веществами продукты, богатые антиоксидантами, фитохимическими веществами и полезными жирами, в рулевой рубке для приема пищи, чтобы кожа оставалась здоровой и чистой. Свежие фрукты и овощи — это всегда отличная еда, поскольку они полны этих питательных веществ и воды (о которых мы поговорим через минуту). Ганнон рекомендует выбирать такие продукты, как апельсины, сладкий перец, брокколи и дыня, которые содержат большое количество витамина С (важного для выработки коллагена для здоровой кожи и тканей).Такие продукты, как лосось, сардины, грецкие орехи и семена льна, содержат омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и могут принести пользу коже.

Fat City

«Нашему организму нужен жир, чтобы мы чувствовали себя сытыми и усваивали питательные вещества, которые мы получаем из пищи, которую мы едим», — говорит Юкилис. «Бонус: полезные жиры прекрасны для ваших волос, кожи и ногтей, поэтому у вас будет естественное сияние, подходящее для фотоаппарата». Это ни в коем случае не повод отказываться от картофеля фри при каждом приеме пищи — выбирайте хорошие (ненасыщенные) жиры из качественных источников и не переусердствуйте. Выбирайте натуральные и здоровые источники жира, такие как оливки, авокадо, жирную рыбу (например, лосось, тунец и скумбрию), кокос и цельные яйца.

Drink Up

«Увлажненная кожа — это сияющая кожа, и вода делает все», — говорит Юкилис, который советует фильтрованную воду для оптимального увлажнения. Начните свой день с большого стакана воды, а затем продолжайте пить в течение дня (вам понадобится около восьми стаканов по восемь унций в день). Если вам наскучила простая старая вода, не стесняйтесь придумывать ее.Добавьте что-нибудь от свежего цитрусового сока и ломтиков до листьев мяты и огурцов — вы миксолог. Правильное увлажнение — один из самых простых и эффективных способов добиться внутренней чистоты и внешнего сияния.

Девичник

Цель до: Хорошо поесть и восполнить водный баланс, чтобы восстановить силы после ночных гуляний.

Цель после: Детокс после вечеринки, если еда и напитки супер снисходительны.

Альтернатива алкоголю

Давайте будем реальными — вечеринка с вашей свадебной вечеринкой, вероятно, будет включать несколько раундов коктейлей.Но если вас беспокоит весь этот алкоголь, отличный способ справиться с неприятным ощущением на следующий день — это чередовать алкогольные напитки с безалкогольными напитками. Точно так же Ганнон предлагает и другие простые советы: «Пейте воду до, во время и после выхода из дома; попробуйте винный шприц или другой напиток, который заменяет часть алкоголя водой; и перед сном съешьте сбалансированную пищу с хорошим источником белка. » Не волнуйтесь, этот последний совет не помешает вам чувствовать себя хорошо и возбужденно — он просто замедлит всасывание алкоголя в ваш организм (что является более приятным способом выполнить свою работу).

Утреннее промывание

Перво-наперво: начните следующий день с большого стакана воды, чтобы восстановить водный баланс и заставить все течь. «Я бы также порекомендовал выжать лимон, чтобы стимулировать вашу пищеварительную систему, чтобы вымыть все, что осталось от вчерашнего вечера», — говорит Юкилис.

Indulgent Detox

Если на следующий день вы собираетесь обедать, выбирайте еду, которая кажется вам богатой и сытной, но в ней все еще есть много хороших продуктов (то есть пропустите двойной бекон, яйцо и сыр — извините!).«Омлет с нарезанным авокадо, цельнозерновые оладьи с нарезанными кубиками фруктами или овощной гашиш со сладким картофелем и яйцами могут принести удовлетворение и помочь вам прийти в норму после ночи, — говорит Гэннон. Как ты мог отказаться от такого постпати меню?

Green and Clean

Мы знаем — первое, что вы жаждете после ночи с текилой, вероятно, не тарелку шпината и капусты. Но просто выслушайте Youkilis: «Зелень естественным образом выводит токсины из вашей печени, крови и дыхательной системы и богата кальцием, магнием, железом, калием, фосфором, цинком и витаминами A, C, E и K.Они также содержат тонны клетчатки и красивый хлорофилл. Добавьте полезные жиры, такие как авокадо или оливковое масло, чтобы максимально усвоить питательные вещества ». Так что, если вы готовы к этому, добавляйте эту энергетическую зелень везде, где можете: в омлет, зеленый смузи или большой, сытный салат на обед или ужин.

День свадьбы

Цель: Избавиться от вздутия, чтобы ваше платье выглядело и чувствовалось идеально; уменьшить стресс и способствовать спокойному, блаженному состоянию (нет времени для невестзиллы в последнюю минуту).

Месть the Nerves

Ганнон говорит, что часто невесты случайно пропускают приемы пищи из-за нервозности и напряженного графика.«Не позволяйте нервам и стрессу мешать вам получать достаточно питательных веществ и воды в течение недели [перед свадьбой]. Носите с собой бутылку воды и берите с собой дополнительные закуски», — говорит Ганнон. Еще один отличный способ сдержать стресс — это регулярные упражнения (которые, конечно, также помогают поддерживать стройную фигуру).

Знакомые пути

Накануне и в день свадьбы делайте то, что знаете. Избегайте пробовать что-то новое или экзотическое, что может оказать странное влияние на вашу систему.Если вы находитесь на репетиционном ужине, ваше слово будет в меню, поэтому планируйте трапезу с учетом вашего тела на следующий день. Включите нежирный белок, приготовленный на гриле, коричневый рис и овощи, которые обеспечат вам оптимальный баланс питательных веществ и обычно хорошо усаживаются в желудке. Ганнон рекомендует такой же подход в день, говоря, что нужно придерживаться привычного завтрака, будь то тост с арахисовым маслом, яйца или смузи.

Soul Food

Не менее важно то, что вы кладете в свой живот, и то, что вы делаете для своей психики.Выделите немного времени для себя, будь то часовая тренировка, пятиминутный сеанс медитации или просто выпить чашку чая в своем любимом кресле. Вот еще несколько медитативных занятий, которые нравятся Youkilis, которые помогут вам почувствовать себя спокойным и связанным в один из самых загруженных и захватывающих дней вашей жизни:

• Ведение дневника (утром или ночью)
• Сделать от трех до пяти глубоких вдохов
• Выпить чашку чая или воды с лимоном и имбирем, не отвлекаясь
• Танцы под любимую песню
• Игра с домашними животными
• Принятие ванны
• Пять минут лежа или сидя в тишине

Хотите еще советы по оздоровлению перед свадьбой? Приобретите эти девять привычек перед свадьбой, чтобы чувствовать себя лучше всего, идя по проходу.

Что именно съесть перед свадьбой

Зарегистрированные диетологи делятся своими рекомендациями по поводу того, что лучше всего есть в дни и недели, предшествующие дню свадьбы.

То, что мы едим ежедневно, оказывает огромное влияние на то, как мы чувствуем себя физически, а также умственно и эмоционально.Вот почему, когда вы готовитесь к большому событию, например к свадьбе, еще важнее знать, что вам поесть до свадьбы. Вы не только не хотите простудиться из-за ослабленной иммунной системы, но также хотите убедиться, что у вас достаточно энергии, чтобы пережить (и наслаждаться каждой секундой!) Свадебной недели.

Мы попросили дипломированных диетологов и диетологов рассказать, что поесть перед свадьбой.

За семь дней до свадьбы…

Может быть трудно понять, что поесть перед свадьбой, но по прошествии одной недели ваша основная цель свадебной диеты должна состоять в том, чтобы исключить весь рафинированный сахар и муку (рис, хлеб, крекеры, макароны и т. Д.), а также бобы и крестоцветные овощи (цветная капуста, капуста, брокколи, Брюссель), газированные напитки, алкоголь (грустное лицо) и все остальное, что может вызвать вздутие живота. Вместо всех этих любимых блюд Моника Ауслендер, магистр наук, основательница Essence Nutrition, предлагает стать плодовой мушкой. «Ешьте три фрукта в день (тонны воды, которые очистят ваш организм) и не менее пяти порций овощей в день», — говорит она. Лучшими фруктами, которые нужно есть, благодаря высокому содержанию воды, являются арбуз, яблоки, цитрусовые, огурцы, помидоры, клубника, черника, малина, ежевика, папайя, ананас, киви, виноград и свежий инжир.«Замените рафинированный сахар и муку киноа, коричневым рисом, просом, овсяным хлопком, тефом, рожью, полбой, амарантом, гречкой, сладким картофелем, кабачками или лапшой соба», — предлагает Ауслендер. «Используйте овощной спирализатор, чтобы сделать« макароны »из кабачков или кабачков, и добавьте органический томатный соус без добавления сахара вместе с нежирным белком».

За три дня до свадьбы…

Если вам интересно, что поесть перед свадьбой, вам следует изо всех сил придерживаться той же диеты, о которой говорилось выше, но сосредоточиться на здоровом образе жизни (подумайте: спать полные восемь часов каждую ночь и пить много воды h3O). ).Сара Райан, MS, R.D.N., зарегистрированный диетолог и пресс-секретарь Техасской академии питания и диетологии, предлагает начать думать о том, что вы будете есть в день свадьбы. Перспективное планирование — ключ к успеху! «Вы готовите обед, пока готовитесь? Может, кто-то из твоих лучших собирает еду? Загляните в меню заранее и составьте план », — говорит она. «В день свадьбы будет на одну проблему меньше, вы можете расслабиться и наслаждаться!»

За день до свадьбы…

В дополнение к сбалансированной свадебной диете и как можно большему отдыху вы захотите начать делать пакеты с закусками для себя и своей свадебной вечеринки, — предлагает Райан. «Мне нравится смешивать миндаль, чипсы из темного шоколада и цельнозерновые хлопья в небольших пакетиках для закусок, чтобы получить заряд энергии», — говорит она. «Добавьте нить сыра и поместите небольшой пакет с смесью и сыром в пакет размером с сэндвич, который вы можете взять с собой, когда собираетесь на следующий день». Накануне паковать мешочки — меньше суеты!

День вашей свадьбы …

Что нужно съесть буквально перед свадьбой? Начните свой день с баланса белков и углеводов, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными и полными сил.«Яйцо-пашот с тостами из цельнозерновой муки, цельнозерновые хлопья и молоко с низким содержанием жира, парфе из йогурта с большим количеством фруктов и даже бутерброд с арахисовым маслом и желе — все это отличные идеи для правильного начала дня», — предполагает Райан. «Ваш важный день может наполнять вас нервом и возбуждением, поэтому ваши сигналы голода могут быть немного сбиты с толку — иногда могут помочь небольшие приемы пищи и закуски».

Вы определенно не захотите есть что-нибудь новое или странное — это вызывает проблемы с желудком. «Приберегите алкоголь на ночь, так как вы не хотите нарушать свой энергетический уровень весь день, и вам уже достаточно эмоциональных американских горок», — говорит Ослендер.И ради всего святого, ешьте! Никто не любит падающих в обморок невесты или жениха. «Перед вечерним приемом у меня был полный завтрак, обед, банан и энергетический батончик в люксе для новобрачных», — говорит она. «Я хотел убедиться, что чувствую себя великолепно, заряжен энергией и есть в желудке, чтобы я мог выпить бокал шампанского и не упасть в обморок».

10 продуктов, которых следует избегать перед свадьбой

Вы очистились соком и пробились к своей лучшей форме — последнее, что вы хотите сделать, — это распутать все эти тяжелые рабочие дни перед свадьбой, прихлебывая или потягивая что-то, что взбодрит вас.И сюрприз, сюрприз: даже такие полезные продукты, как сухофрукты и сырые овощи, могут вызвать вздутие живота. Еще один неожиданный факт о еде? То, что вы едите, влияет не только на ваш живот — это также сказывается на вашей коже и волосах!

Очевидно, что в ваш важный день вы хотите, чтобы ваша кожа сияла, а волосы сияли как можно больше. Спонсор свадебной церемонии Brides Live Wedding Визажист Neutrogena Эми Оресман говорит, что нужно избегать двух основных вещей: сахара и натрия. «Уменьшая потребление этих двух веществ, вы можете значительно улучшить цвет лица всего за несколько недель», — сказал Орсенман.«На самом деле это означает две простые вещи: пить воду как единственный напиток и исключить соль из своего рациона за две-три недели до свадьбы». Парикмахер Neutrogena Сэм Леонарди также советует избегать смазки. «Жирная пища также может затруднить укладку волос, поэтому замените сахар, рафинированные и обработанные продукты более здоровыми».

Еще один хороший гастрономический совет? «Чем ярче продукт, тем лучше», — говорит Орсенман. «Они содержат антиоксиданты и содержат мало натрия. Более того, они наполнят вас энергией и улучшат цвет лица «.

Поговорив с тремя экспертами — тренером, гуру по питанию и специалистом по комплексному оздоровлению — мы составили этот удобный список того, что нельзя делать в Big Day Food. Считайте себя предупрежденным.

Все без сахара

Поддельные сладости, такие как сортбитол и аспартам, безумно трудно перевариваются. Газированные газированные напитки вредны вдвойне. «Пузырьки равны газу», — говорит нутрионист из Лос-Анджелеса Джеки Келлер.

Камедь

Потеряй пачку мяты! Каждый раз, когда вы жуете, вы глотаете воздух и надуваетесь.

Красное вино

Конечно, пиво расширит вашу талию, но стакан каберне? Оказывается, красное вино содержит неферментированные дрожжи, печально известные вздутие живота. «Из-за того, что они менее обработаны, высококачественные продукты особенно плохи», — говорит Келлер. «Выпивка раздувает живот и лицо, — говорит тренер Уилл Торрес, — так что подождите, пока не произойдут тосты.»

Сухофрукты

Эти портативные лакомства, богатые витаминами и минералами, теоретически должны стать идеальной закуской. Не так много, говорит Торрес: «По сути, это концентрированные пучки фруктозы, разновидность сахара, которая вызывает задержку воды и газы».

Сырые овощи

Суперпродукты также могут вызвать вздутие живота. Возьмите крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и брокколи: они богаты целлюлозой, типом клетчатки, которую наш желудок пытается разрушить.Подумайте о переходе на богатые водой овощи, такие как сельдерей, огурец и спаржа, прямо перед свадьбой, — говорит гуру интегративного здоровья Фрэнк Липман: «Они действуют как мочегонное средство, поэтому вы действительно избавитесь от воды».

Сыр Чеддер (и другие сверхсоленые)

Согласно исследованию здоровья, проведенному в Великобритании, в чеддере больше соли на унцию, чем в картофельных чипсах, а фета и рокфор более соленые, чем морская вода! (Натрий заставляет тело удерживать воду — этого определенно следует избегать. ) Если сыр — ваша слабость, выбирайте сорта с меньшим содержанием соли, такие как моцарелла, швейцарский или козий.

Кофе и другие домашние животные

Ежедневная пробежка Starbucks в 16:00 не только мешает вам спать, но и вызывает кислотность, которая может вздуть живот. «Кофеин — это подарок и проклятие», — говорит тренер Уилл Торрес. «В умеренных количествах он может обуздать аппетит и помочь сосредоточиться на работе. Но когда вы пьете больше чашки в день, вы рискуете сделать свое тело очень кислым.Чем более кислым становится ваше тело, тем больше жира в нем остается ».

Гранола, в баре или в коробке

Изрядные дозы углеводов и сахара делают мюсли явно менее полезным для здоровья завтраком или выбором закуски. Чрезмерно высокий уровень сахара в стандартных мюсли из супермаркетов резко увеличивает уровень инсулина, заставляя вас жаждать еще большей сладости. Углеводы также могут разрушить талию; некоторые виды, особенно пшеница, рожь и ячмень, плохо усваиваются.

Смузи на молочной основе + солома = Bloat Central

Хотя в медицинском сообществе ведутся споры о том, вызывает ли вздутие живота сами молочные продукты, доктор здоровья Фрэнк Липман твердо уверен, что это так. (Во всем виноваты те трудноусвояемые молочные белки.) Добавьте соломинку к молочному напитку, и вы получите двойные неприятности. Зачем? Потому что ты вдыхаешь воздух вместе с коктейлем.

Cronuts!

Ладно, может это не такая уж натяжка.Тем не менее, приятно точно знать, почему сладкая выпечка взбрывает, как человек Мишлен. «Сахар оказывает сильное воспалительное действие на организм», — говорит Торрес. «Из-за этого он набухает и выглядит раздутым».

Что съесть перед свадьбой, по мнению экспертов

Апельсины, грецкие орехи и шпинат — ваши друзья.

Кристина Родульфо

У вас есть платье, место проведения, гости и все мелкие детали, установленные для вашей свадьбы — все, что вам осталось сделать, это пройтись по проходу.

Основываясь на предложениях следующих экспертов, мы разработали идеальное меню для дней, предшествующих вашей свадьбе.

Что касается фруктов, то апельсины особенно полезны для витамина С, который, согласно Каланику было показано, что он снижает уровень кортизола, ответственного за стресс.Диетолог

В течение дня Шапиро делает упор на завтрак, сбалансированный по белку и углеводам, такой как овощной омлет или овсянка с грецкими орехами, которые «сохраняют сытость в течение всего утра, предотвращая головные боли и« встряски », которые вам не нужны в этот день.«

Вот 11 продуктов, которые нужно есть в неделю

Половина правильного питания — это избегать ненужного, задача слишком сложная, когда вы растекаетесь и ищете быстрое решение. Легко достать сладости, чтобы зарядиться энергией и комфортом, но Вэнс советует невестам держитесь подальше.

«Сладкая еда и напитки могут иметь неприятные последствия, потому что они вызывают скачок уровня сахара в крови, который затем приводит к сбою», — говорит она, объясняя, что вы превратитесь в крупного Бридезиллу. «Я называю это сахарным валиком. каботажное судно, и чем дольше мы на нем, тем нестабильнее наше настроение, энергия и работа мозга.

Палински-Уэйд добавляет, что чрезмерное количество натрия приводит к нежелательному вздутию живота, а кофеин также должен быть запрещен, чтобы помочь невестам получить полноценный «прекрасный сон».

Что касается альтернативы кофе, лучше всего подойдет зеленый чай. Каланик говорит. он содержит L-теанин — химическое вещество, обладающее «успокаивающим действием», которое также «повышает внимание и концентрацию», так что вы можете жить настоящим моментом, не беспокоясь.

Вот 4 продукта, которых следует избегать в неделю после свадьбы.

Прочитать следующий

10 продуктов, которых следует избегать перед свадьбой

Советы и тенденции 27 февраля 2020 г.

У вас есть все детали вашей свадьбы, включая идеальное платье, место проведения и цветовую палитру.Но за несколько месяцев (или недель) до того, как вы скажете «да», вы, вероятно, начали думать о том, как привести себя в лучшую форму к свадьбе. Если вы не знаете, с чего начать, не волнуйтесь. Мы составили список из 10 продуктов, которых следует избегать перед свадьбой, чтобы вы не только выглядели, но и чувствовали себя лучше всех в свой особенный день.

1. Молочная

Исследования показывают, что регулярное употребление молока, сыра и йогурта связано с умеренными и тяжелыми высыпаниями на коже. Кроме того, если вы чувствительны к молочным продуктам, у вас могут возникнуть вздутие живота и судороги. Избегайте молочных продуктов ближе к свадьбе, за исключением греческого йогурта, который действительно помогает вашему пищеварению и богат белком, чтобы вы дольше чувствовали себя сытым.

2. Соленые продукты

Продукты с высоким содержанием натрия заставляют ваш организм удерживать воду, что, в свою очередь, вызывает вздутие живота и вялость. Слишком много соли в вашем рационе также может вызвать головную боль. Постарайтесь не превышать 2 000 мг в день в течение месяцев до свадьбы.

Фотография: Greenhouse Loft Photo

3.Фасоль

Скажем одно: фасоль — хороший смысл немясного белка. Но в течение недели, предшествующей свадьбе, старайтесь избегать их, так как рафиноза, сахар, содержащийся в фасоли, не усваивается человеческим организмом. Как только этот сахар попадает в кишечник, бактерии вашего желудка пытаются его расщепить. В результате образуется газ.

4. Крестоцветные овощи

Несмотря на высокое содержание питательных веществ и низкое содержание калорий, овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, содержат рафинозу (как и бобы), а также клетчатку, которые вызывают вздутие живота и газы.Если вы должны съесть эти овощи перед свадьбой или даже в день свадьбы, лучше ешьте их приготовленными, а не сырыми, чтобы помочь расщепить этот газообразующий сахар перед всеми свадебными торжествами.

5. Газированные напитки

Что угодно, от газировки до шампанского — если в нем есть пузыри, держитесь подальше. Какими бы невинными ни казались такие напитки, как газированная вода, они выделяют углекислый газ, вызывая вздутие живота и газообразование.

6. Искусственные подсластители

Подсластители, такие как сахарный спирт (например, ксилит или сорбит), обычно содержатся в жевательной резинке, диетических напитках и энергетических батончиках. Обычно этот ингредиент можно узнать по окончанию -ol. Эти подсластители трудно переваривать, что приводит к вздутию живота и дискомфорту.

Фотография: Элизабет Берги

7. Спирт

Как бы обидно говорить, избегайте алкоголя в течение недель, предшествующих вашему важному дню. Алкоголь может сделать вашу кожу красной из-за расширения кровеносных сосудов. Кроме того, он может вызвать отек из-за серосодержащих газов и других свойств, ослабляющих вашу иммунную систему.Чтобы оставаться максимально здоровым, избегайте алкоголя перед свадьбой, но в день свадьбы смело побалуйте себя!

Фотография: Свадебная фотография Николла

8. Готовые продукты

Еще один из 10 продуктов, которых следует избегать перед свадьбой, — это полуфабрикаты. Они, как правило, содержат много сахара и соли. Это означает, что они замедлят пищеварение и заставят вас чувствовать себя вялым после того, как спадет уровень сахара.

9. Кофеин

Кофеин является стимулятором и раздражителем, особенно нервной системы. Кофеин также обезвоживает, что может способствовать появлению темных кругов вокруг глаз. Как минимум за месяц до свадьбы откажитесь от напитков с кофеином, наполненных жирными сливками и излишками сахара. Вы нас потом поблагодарите!

Фотография: лягушки и бабочки

10.Очищающий сок

Последний в нашем списке может показаться удивительным. Но очищающие соки содержат много сахара и повышают уровень сахара в крови, не насыщая вас. Помните, что еда — это топливо; вам понадобится энергия, чтобы пройти через все ваши свадебные планы. Сейчас не время прекращать полноценное питание.

Вот и все. Мы надеемся, что этот список из 10 продуктов, которых следует избегать перед свадьбой, помог вам начать. Наши последние советы: замените вредные для здоровья продукты, указанные выше, большим количеством фруктов и овощей (кроме крестоцветных).Включите в свой рацион нежирное мясо для получения белка и цельнозерновые продукты для получения углеводов. Пейте много воды и старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Сделав все это, вы сможете проснуться в день свадьбы и почувствовать себя отдохнувшим, сияющим и иметь достаточно энергии, чтобы насладиться всем праздником!

Ознакомьтесь с нашим соответствующим содержанием:

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ, КАК ПОЛУЧИТЬ ЗДОРОВЬЕ К БОЛЬШОМ ДНЮ

СВАДЕБНАЯ РАЗУМНОСТЬ ДЛЯ ПАР 2020

3-дневный план диеты невесты

При всех вечеринках с аппетитными спредами и, конечно же, праздничными тостами с шампанским, трудно придерживаться предсвадебного плана диеты.Мне не нравится слово диета , поэтому я называю это ударом для здоровья, но за 72 часа до свадьбы — я понимаю, по крайней мере, хорошо знать, какие продукты выбрать, а каких полностью избегать предотвращение вздутия живота. Впервые я услышал об этом трехдневном плане около 10 лет назад от одной из моих коллег, которой было 45 (но она явно не смотрела на это!), У нее была потрясающая кожа и тело. Она сказала, что раз в месяц будет пить только воду и три дня есть только лосось, чернику и дыню.Проведя небольшое исследование, я понял, что этот план называется «Диета для подтяжки лица», и вы можете добавить к нему немало плюсов. Посетите веб-сайт доктора Перриконе, чтобы узнать о еде и закусках. Я составил список покупок некоторых из этих продуктов ниже и убрал некоторые из них, которые обычно восхищают вас, но за 3 дня до свадьбы может вызвать вздутие живота (да, суперпродукты могут вызвать вздутие живота!). Он идеально подходит для перед свадьбой, потому что вы не только сбросите пару фунтов, но и ваша кожа станет чистой и сияющей, и вы почувствуете себя потрясающе! Я стараюсь выполнять этот трехдневный план один раз в месяц просто потому, что мне нравится, как после этого выглядит моя кожа.Дайте знать, понравилось ли вам! И снова загляните, чтобы получить больше советов о здоровье и упражнениях.

ТОРГОВЫЙ СПИСОК

ЕДЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ ЗА 3 ДНЯ ДО СВАДЬБЫ

Что съесть перед свадьбой, чтобы похудеть

Когда дело дошло до свадебной диеты, я прокастинировал. Жесткий. Фактически, за месяц до этого важного дня я отправился в рабочую поездку в Марокко и Париж, где я съел весь хлеб, масло и шоколад, которого желал (как и каждый). Это все часть того, как я обнаружил, что накидываю кекс по бокам моего платья Reem Acra без бретелек (на фото, вверху слева) во время последней примерки, всего за две недели до того, как я должен был идти по проходу.

Признаюсь, в то время у меня было вздутие живота, поэтому, когда они закончились за несколько дней до свадьбы, мое тело напряглось. Но я также прибавил несколько фунтов. Вместо того, чтобы принять это, я проводил около четырех частных тренировок в неделю со знаменитым тренером Дэвидом Киршем. Профессионал отвечает за моделирование тел знаменитостей (таких как Дженнифер Лопес и Хайди Клум) и обладает обширными познаниями в области фитнеса и здоровья (напомним, он написал пять книг, имеет свою собственную линейку коктейлей и добавок и владеет одними из лучших. надрезанный спортзал Нью-Йорка).Он поставил меня на тренировку, которая представляла собой смесь кардио, силовых тренировок, HIIT и TRX. Каждый раз, когда мы встречались, движения и последовательности менялись, что заставляло мое тело гадать, а метаболизм ускорялся.

Но любой, кто успешно похудел, знает, что диета — это больше, чем половина дела. И до того, как получить «Киршед», я все равно тренировался почти каждый день. Так что я считаю, что его план питания частично избавил меня от этих пяти лишних фунтов.

Здесь я поделюсь тем, что я ел — и, самое главное, не ел! — чтобы сбросить килограммы, чтобы мое платье идеально подошло (вверху справа).Обратите внимание, платье не было снято или снято между двумя изображениями, но мое тело действительно изменилось за две недели!

«По моему опыту работы с будущей невестой, последние пару недель перед свадьбой очень напряжены», — сказал мне Кирш. «Как вы можете лично засвидетельствовать (Лорен), небольшая корректировка вашей диеты будет иметь большое значение для поддержания оптимального уровня энергии, энергии и отличной формы в этот важный день!»

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Lauren Levinson

Начнем с самого сложного, чего следует избегать по словам Кирша:

Попрощайтесь с пиццей, потому что вы не будете есть обработанные углеводы (хлеб, макароны, крекеры и т. Д.)) или молочные. «Я обнаружил, что молочные продукты могут вызвать вздутие живота, и кто хочет, чтобы у него вздутие живота?» — сказал Кирш. И ни цельнозерновых, ни картофеля тоже.

Я лично исключил и глютен, и молочные продукты на несколько недель и добавил их обратно, чтобы показать, что я не терплю ни того, ни другого. Я могу съесть кусок пиццы и почувствовать себя персиком, но исключение их из диеты определенно сделало мой живот более плоским. После трех дней без углеводов я захотел их! Я написал Киршу и спросил, можно ли мне сладкого картофеля.Он сказал мне вместо этого съесть сельдерей. Чтобы последовать его совету, потребовалась сила воли, но оно того стоило. Мне определенно понравилось надевать купальный костюм, когда я прибыл в свой тропический медовый месяц через несколько дней после свадьбы.

Вам также нужно будет обновить свою игру с алкоголем. Это означает, что никакого алкоголя (НЕТ!). Хотя это означало сидеть на всех мероприятиях, семейных обедах и вечерах в барах совершенно трезвым, я наслаждался ясностью ума и повышенной энергией по утрам. «Приберегите бокал шампанского после того, как пойдете по проходу!» он сказал.И да, я получил удовольствие от пары флейт заслуженного шампанского на моем мероприятии. . . и маргарита!

Мне также пришлось ограничить количество выпиваемого кофе. Кирш рекомендует выпивать один кофе эспрессо утром. Пока я питался заваренными кофейными зернами, я пил их черным. Я даже не добавляла миндальное молоко, и, клянусь, оно улучшает пищеварение.

Кирш считает, что «слишком много кофе может привести к вздутию живота!» Подумайте об этом, кофе обезвоживает вас, поэтому вы удерживаете воду, чтобы удерживать его.Вместо этого переключитесь на зеленый чай, который содержит как кофеин, так и антиоксиданты. Каждое утро у меня также была одна из его алкогольных напитков. Детокс-напитки (вкусно и здорово для кожи!). Вы можете увидеть это в каменной банке выше.

Наконец, самое сложное (для меня, так как я сладкоежка): без сахара. Даже темный шоколад. Хорошо, возможно, однажды ночью у меня была горсть миндаля в темном шоколаде, но по большей части (например, 95 процентов) я целовал на прощание свое любимое печенье, мороженое и кексы. Фактически, мой муж спрятал шоколад на очень высокой полке, поэтому я не смогла достать или найти его в нашей квартире.Делайте то, что вам нужно, чтобы выжить, невесты!

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Lauren Levinson

Теперь о том, что вы можете съесть. Отказ от ответственности, это был не точный план Кирша, а план, основанный на его совете, и то, что я знаю, лучше всего работает для моего тела.

На завтрак я остановился на двух вариантах. Первое, два яйца и обжаренный шпинат, приготовленные в EVOO. Раньше, готовясь к свадьбе, я наслаждался этим блюдом с авокадо, но последние две недели я резал его по рекомендации Кирша, чтобы ограничить потребление жиров (даже здоровых!).В противном случае у меня была богатая антиоксидантами миска несладкого кокосового йогурта с горсткой сырого миндаля, семян чиа, семян льна, ядер какао-бобов и черники. Хотя Кирш не рекомендовал фрукты (помните, без сахара!), Я знаю, что черника помогает избавиться от жира на животе и придать коже сияние, так что я все равно съела их. Если вы собираетесь есть сахар, ешьте его утром, чтобы сжечь его в течение дня.

Что касается закусок, я потягивала темно-зеленый прессованный сок (без фруктов) и хрустящие овощи (Кирш любит сельдерей, красный перец и палочки хикама).Я также ел батончики GoMacro, которые мне рекомендовал другой тренер, с которым я тренировался, Стив Пастерино. Я немного нарушил правила, поскольку они сделаны из сиропа из коричневого риса, но это гарантировало, что у меня был выбор, когда я был в пути.

Ужин и обед были очень похожи. Я бы либо назвал «грустный салат» из шпината, хрустящих водяных овощей (огурцы и горох) и нежирного белка (домашняя курица или лосось без соусов) — все это сбрызнуто EVOO и лимонным соком.Отложить. В противном случае я бы приготовил овощи (например, стручковые стручковые бобы или спаржу) и съел бы их с вышеупомянутым постным мясом или рыбой. Иногда я даже ел яйца (см. Завтрак!) На ужин, которые, как мне показалось, очень легко переваривались. Иногда мне нравился зеленый коктейль (капуста, шпинат, черника, миндальное молоко) с порошком горохового протеина.

Источник изображения: Фотография Брюса Плоткина

И для нашего грандиозного финала, что поесть во время свадебных выходных:

К тому времени, когда я была невестой , завладела мной (это случается с лучшими и самыми холодными из нас, леди в белом).Поэтому я принесла свою еду в место назначения на выходных, включая несладкий кокосовый йогурт, сваренные вкрутую яйца, зеленый сок, орехи, семена, батончики и т. Д. Я убедился, что в моем гостиничном номере есть холодильник для их хранения.

«Накануне — это день, когда вы хотите нанести последние штрихи», — сказал Кирш. «Вы хорошо спланировали, сильно потели и избегали очевидных запретов. Что еще вы можете сделать? Я предлагаю расслабляющий массаж, сауну и пар. Употребление таких продуктов, как спаржа и сельдерей, поможет вам сытеть и освободить вас .«

Итак, я не мог устоять перед вкусом домашней пасты во время нашего репетиционного ужина в восхитительном итальянском ресторане, но к 7 часам утра следующего дня я вернулся к этому.

«В день, я бы съел пару яиц утром и овсянку, так как вам понадобится энергия и топливо на остаток дня», — посоветовал Кирш. «Протеиновый коктейль на обед и вода на остаток дня. Оставьте пить и есть на время после церемонии, а еще лучше — на медовый месяц!»

Вот что я съела на завтрак в день свадьбы: у меня был йогурт с антиоксидантами и миска с семенами, а также черный кофе; на обед я съел простой салат с жареной курицей, предоставленный моим заведением; а на закуску я пошел с баром GoMacro.После церемонии мы с мужем сидели в отдельной комнате и ели все закуски (включая булочки со свининой, курицу-барбекю, мини-бутерброды с сыром на гриле и многое другое!) И пили шампанское. Диета. Над. Вечером я наслаждался салатом из козьего сыра (СЫР!), Короткими ребрышками и блюдом из сладкого картофеля, свадебным тортом, домашним печеньем и пончиками из яблочного сидра. На афтепати была пицца. Я тоже это съел.

Было весело сидеть на диете? Нет. Было ли это приятно? Точно нет. Стоило ли? Да, черт возьми! За две недели вы можете сделать это ! И вы, вероятно, потеряете дюймы, но вы должны придерживаться этого почти идеально.У всех нас есть горстка темного шоколадного миндаля здесь и там, но убедитесь, что вы снова на правильном пути. Лучшая часть в дополнение к твоему плотному телу? Вы можете прожить свой медовый месяц! (Что касается моего, я определенно выполнил свою работу, съев всю лапшу и пельмени, которые могла предложить Юго-Восточная Азия … и это уже другая история. Далее: как вернуть себе горячее свадебное тело прошлых лет.)

Тренировки для автора были предоставлены Дэвидом Киршем для написания этого рассказа.