МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

После развода не хочу жить: После развода не хочу жить с мужчиной

Как выжить после развода: советы для женщин

Этап 1: пережить первые 90 дней

Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью. Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.

1. Начните с перезагрузки в собственном доме

Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.

2. Организуйте домашнее пространство

Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.

Используйте правила «Каждой вещи — своё место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну из дома». Занимаясь уборкой, ставьте таймер (на час, два или три) и обязательно отдыхайте после сигнала. Не ленитесь делать фотографии до и после — так вы сможете увидеть, что даже точечная уборка работает эффективно.

3. Займитесь собой

Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.

4. Проведите ревизию холодильника

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.

5. Планируйте занятия на каждый день

В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.

Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.

Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.

6. Прекращайте ныть

Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня. В конце года извлеките и прочтите записки.

Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем

Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни каждой второй разведённой женщины. Трудно удержаться от навязчивых мыслей поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. В голове постоянно крутятся неприятные мысли: «Я была слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной». Тэмсин Федэл советует не делиться с окружающими мыслями о бывшем муже (особенно негативными), а также придерживаться нескольких простых правил.

1. Не ищите встреч

Веский повод для личного общения — судьба детей. Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.

2. Не храните его вещи

Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.

3. Не следите за ним в социальных сетях

Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.

4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа

Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.

5. Не используйте детей как щит

Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.

6. Не отзывайтесь о бывшем плохо

Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом. Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.

Этап 3: научиться снова ходить на свидания

После развода многих женщин тянет пуститься во все тяжкие, чтобы доказать самим себе («и этому негодяю!»), что они сохранили сексуальную привлекательность для противоположного пола.

Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.

1. Не ищите идеального мужчину

Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.

2. Цените свои принципы

Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Этап 4: научиться строить новые отношения

Часто после развода женщины жаждут занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине. Автор книги «Одна и счастлива» честно признаёт, что и сама совершала некоторые из описанных ошибок. Тэмсин Федэл хватило сил взять себя в руки. Бесценный опыт помог ей разработать несколько советов, которые уберегут женщин от разочарования.

1. Будьте самодостаточны

Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.

2. Соблюдайте дистанцию

Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.

3. Не становитесь мамочкой

Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.

4. Смиритесь с его привычками

Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться. Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.

5. Ищите свободного мужчину

Это действительно очень важно, и здесь не может быть вариантов «почти в разводе», «завтра подаём документы», «живём ради детей». Иначе вы рискуете попасть в ловушку и превратиться в банальную любовницу.

Бонус: как устроить личную жизнь с детьми

Дети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.

1. Говорите с детьми о своих чувствах

Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.

2. Не лгите о своей личной жизни

Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?

Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.

3. Никогда не ставьте себя перед выбором «дети или личная жизнь»

Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.

4. Просите о помощи

Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.


Книга Тэмсин Федэл «Одна и счастлива» — пособие для тех, кто не оправился от развода. Автор даёт советы и рекомендации, основанные на собственном опыте, а также делится секретами стиля и ухода за собой. Если и в вашей жизни наступили сложные времена и вы не знаете, как собрать себя воедино после бракоразводного процесса, рекомендуем обратить внимание на книгу Тэмсин Федэл.

Купить книгу

Читайте также 🧐

Как жить после развода? — Мария Власова. — LiveJournal

Как жить женщине, муж которой после двадцати трёх лет совместной жизни собрал монатки и свалил к коллеге, которая, кстати, не намного жены младше, что делает ситуацию вдвойне обидной? Завернуться в простынку и — по совету дочери — ползти на кладбище?

Или всё-таки шанс снова обрести простое бабское счастье у неё есть?


Машенька, добрый день. Позволите мне письмо Вам в рубрику написать? Я ваш постоянный комментатор. Читаю очень давно, комментирую тоже. Поэтому буду благодарна, если позволите сохранить анонимность.Мы с мужем официально развелись больше года назад (вместе не жили почти два года): он ушел к своей коллеге, женщине примерно моего возраста (может, годика на два-три старше), случилось всё это очень неожиданно для меня. Дети отнеслись к папе с непониманием, но каких-то осуждений и разрыва отношений не было, чему я даже рада, хотя, конечно, самолюбие моё задето было. Дети давно живут своей жизнью, старший даже с девушкой. Но о разводе я говорить не очень хочу, это уже дело прошлое. Меня гораздо больше волнует моя жизнь личная.

Мне 43 года, двадцать три из которых я прожила с одним мужчиной и двадцать лет мы были в браке. Он у меня первый и единственный, никогда не изменяла и никогда в мыслях не было допустить к своему телу другого мужчину. Сохранилась я хорошо, фигура стройная, личико опрятное. Фитнесом занимаюсь, раньше — на танцы восточные ходила, от мужчин поэтому отбоя не было никогда. И на работе ухлёстывали за мной, и в отпуске, когда мы с подругой уезжали. И сейчас после развода почти все коллеги неженатые активизировались.

Но вот дальше двух-трёх свиданий не заходит, в койку с ними тоже лечь не могу, потому что понимаю, что бесперспективно всё это. Ведь мужчина в 40 лет — это тело со своими привычками, под которые ещё подстраиваться надо. Часто тело не первой свежести. Знаете, почему-то все ухоженные, приятные и вкуснопахнущие всегда оказываются женатыми. Подсаживается, например, ко мне мужчина в кафе: белый воротничок, сытая и довольная улыбка. Можно даже не искать на безымянном пальце загорелой правой руки белую полоску от только что снятого и сунутого в карман кольца. Нет, такой точно женат. Потому что улыбка довольная, потому что сытый, потому что не страдает от изжоги и улыбка такая… он знает, что секс у него сегодня будет так или иначе. Вопрос в том, со мной или с женой.

Недавно после очередного свидания расплакалась, дочка младшая (18 лет) это увидела, спрашивает: «Мам, что с тобой?». Ну я ей и рассказала с дуру, что мужа достойного найти в моём возрасте сложно уже, всё при женах. А она посмотрела на меня как на сумасшедшую и спросила: «Мам, какой муж? Ты в паспорт-то смотрела?». А мне знаете, Маша, так горько стало. Неужели всё? Неужели я как бутылка с шампанским? Распечатали, выпили и выкинули на помойку?

Простите, пожалуйста, за сумбурность речи. Пишу, а по глазам слезы и какое-то чувство собственной ненужности. Что делать? Завернуться в шаль, испечь плюшки и ждать смерти? Или, может, убиться пойти, чтобы всем сразу легче стало?

Публикую письмо и ухожу в тень.

Не моего совета героиня ждёт.

Вашей моральной поддержки и ваших историй о жизни после предательства.

Подпишись на мой блог!

Промо, реклама и пиар.
За что я обычно баню.

Как пережить развод и начать жить дальше

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.

Как общаться с бывшим супругом?

Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.

Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.

Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.

Что потом?

Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

«4 года после развода нет отношений с мужчиной, очень хочу замуж, но видимо мне это не суждено. Как помочь себе выйти из депрессии?» – Яндекс.Кью

Пауза после разрыва — это очень распространенная вещь. После долгих отношений и болезненного развода психика долго восстанавливается. 4-5 лет бывает нормой. Иногда, даже если мужчины ухаживают, к ним относишься, как к другу. Ощущение, что, что-то отрофировалось внутри.

Это все временно. Но у некоторых может затянуться, если девушка постоянно живет прошлым, если всех сравнивает со своим бывшим. если все время ищет похожие черты или характер. Значит девушка не отпустила бывшего, и это может продлиться еще годы.

Важно отпустить человека в душе. Выкинуть или подарить кому-то вещи, которые напоминают о нем и делают больно. Контролировать мысли — когда чувствуете, что опять грустите по бывшему — говорите себе СТОП — и силой воли начинаете думать о чем-то хорошем. Можете даже мысленно сжигать свои мысли в пространстве.

Депрессия — это затяжная грусть и агрессия, направленная в себя. ТО есть разрушающая.

Нужно перестать грустить. Нужно все свое свободное время заполнить любыми делами, желательно радостными. Найти себе хобби, начать исполнять свои мечты. Каждый день делать то, что давно хотели, но не могли найти время или боялись. Заняться гимнастикой, боксом, начать учить языки или записаться на курсы флориста… Все. что вы давно хотели, чтобы быть счастливой. Сейчас самое время осуществлять.

Мужчина появляется у счастливой девушке. А для начала вы сами должны взять на себя ответственность за свою жизнь и делать себя каждый день счастливой. Даже в мелочах.

Например — каждый раз задавать себе вопрос — что я хочу есть, что надеть, что посмотреть. И делать так, как хочет ваш организм. Радовать его в еде, в одежде, спать сколько хотите, заняться любимым делом, смотреть только позитивные видео.

Создайте себе дефицит негатива. Не смотрите новости, расследования, ужасы. Не слушайте рок или грустные песни.

То есть, сами заставляйте себя во всем искать кайф. И жизнь начнет налаживаться уже через неделю постоянных тренировок)

Как жить после развода: Мужчина

Необходимо минимизировать последствия развода.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Чего сигналите, все равно разведетесь!» — каждые выходные мать моей подруги заводит эту песню. Окна их квартиры выходят на загс. «Мам, ну хватит, — тянет ее дочь с балкона. — Так можно и мой брак разрушить».

Шутки-шутками, но то, как мы относимся к семье, предопределяет не только нашу жизнь, но и жизнь наших детей и внуков. И, увы, разводами и правда заканчиваются более 60 процентов всех заключенных в России браков. О секретах влюбленности, о том, как правильно создавать семью и разводиться, рассказывает практический психолог, главный специалист-эксперт «Центра практической психотерапии под руководством Ковалева С. В.» Олег Леконцев.

Семья нужна была для выживания

— Развод ведь не берется из ниоткуда. До этого был брак, знакомство, период влюбленности, представлений и детских мечтаний. Все это очень влияет на нашу жизнь! До нас еще четыре поколения копило опыт и «передало» нам свою картину мира. И она работает – мы примерно на 95% бессознательны.

— Хочется примеров.

— Хорошо, объясню. Женщинам с детства говорят, что их предназначение — создать семью, родить детей, воспитать. А вы задумывались, откуда это пошло? Как вообще появился институт семьи и брака? Посмотрите, не у всех животных наблюдаются устойчивые семьи. В основном они встречаются у тех видов, у кого очень длинный период биологической беспомощности младенца. Чтобы вырастить его, и нужна семья. Вернемся к людям. У нас этот период самый длинный. Вы вряд ли отпустите на все четыре стороны своего 5-летнего ребенка. И то, что мы сейчас называем семьей — это устойчивая группа, предназначенная для биовыживания. Мало того, представление об этом не изменились у 80% населения. Семья нужна была, чтобы выжить! И женщинам в первую очередь. Они слабее мужчин, менее защищены. И вот у нас на дворе двадцать первый век. Охотиться и добывать не надо. И нет войны. И у всех теплые туалеты. А представление о семье, о роли женщины и мужчины в ней – этак века из девятнадцатого.

— А что здесь плохого?

— Ничего плохого! Просто с такими представлениями человек невротизирует ситуацию. Развод! Все пропало! Напрягается серьезно. А не надо. Времена-то изменились.

— Поэтому и разводятся все, кому не лень?

— Сейчас царствует эпоха постмодерна, где старые семейные ценности уже не работают, а новых не придумали. Когда мы жили в СССР, в жизни каждого человека большую роль играл, например, партком. Как развод?! Это ж крах карьере, всеобщее осуждение! И человек формально оставался в семье. И все эти инструменты «стыда и позора» работали очень хорошо. Сейчас таких инструментов нет. Да в наше время старые нормы и не годятся. Зачем современному человеку семья?

— Чтобы стать счастливее.

— Ой, да ладно! Серьезно? А стерпится — слюбится?

— «У всех есть семья, — ответят женщины. — А я что, ненормальная?».

— Это хороший вопрос. С точки зрения обычных людей, женщины, у которых нет семей, ненормальные. Но современные самодостаточные женщины не торопятся замуж. А зачем? Какие плюсы?

— Как в песне: «Чтобы милый был рядом».

— Как милый появляется рядом, вам рассказать?

Семейный психолог Олег Леконцев

Фото: Личный архив

«Апельсин» оказался «томатом»

— Влюбленность и любовь слова однокоренные, — отмечает наш эксперт. — А механизмы у них разные. Все, что объявлено любовью и описано в литературе, — это все влюбленности на 90 процентов. Вот «Ромео и Джульетта» — типовая подростковая влюбленность, возведенная в абсолют. Если бы они поженились, терпели бы всю жизнь друг друга. Один невротик, другая суицидница. Не позавидуешь!

— Как начинается влюбленность?

— Допустим, у вас есть представление о том, что такое любовь, каким должен быть «ваш» мужчина или «ваша» женщина. И вот в ваше поле зрения попадает человек, который совпадает с тем, что вы себе надумали. Возникает эмоциональный и гормональный всплеск. Причем, если он мощный, то держится в организме года два-три. У мальчиков это наиболее заметно, у девочек спокойнее протекает. И все! Она самая лучшая! Поведение влюбленного, особенно подростка (в меньшей степени взрослого человека и совсем в меньшей пожилого) напоминает поведение маньяка. Или психопата и параноика: дайте мне ее, никого кроме нее не надо! Это нормально?

— Что плохого-то? Человек влюбился.

— Вот именно! Влюбился. Но это не любовь. Любовь — совершенно другое чувство. Это наивысшая степень содружества, партнерства и близости, в том числе, и телесной (любить, кстати, можно и без секса). И любовь не проходит. А влюбленного через два-три года отпускает: уровень гормона падает. И что происходит? Если мужчина способен к любви, умеет это выразить в поведении — цветы дарит, комплименты, заботится — то у пары все продолжается очень хорошо. Но это редкий случай.

— А обычно картина какая?

— Она меняется. Вместо любимой на тебя вдруг смотрит обычная женщина, да еще с ребенком к этому времени на руках. И у нее: на диване сидит мужик, у него уже не те черты, что у любимого-единственного. А почему? Да он просто начинает вести себя, как раньше, пока не втрескался. Потому что во время влюбленности человек демонстрирует лучшие свои качества.

— Получается, мы все притворяемся?

— Не совсем так… Смотрите, вот фруктово-овощной прилавок. Вы знаете, что из апельсина сможете сделать апельсиновый сок, а вот помидор — из него томатный. Вы же не принесете домой помидор, и не будете жать из него апельсиновый сок? И еще ругаться на него при этом!

— Это вы к чему?

— Во время влюбленности все мы «апельсины»! Пробивается где-то помидорная кожура, но в основном все искренне хотят быть фруктами. Причем, на полном автомате. А когда гормоны и страсти утихают, все — мы опять «помидоры». И «милый рядом» становится не милым. Или «как ты изменилась!». Да не изменилась она. Просто все встало на свои места. И ты ее не разлюбил, потому что и не любил. Если бы любил, не разлюбил бы.

— А все люди способны любить?

— Я надеюсь, что да. Как способность это заложено во всех нас. Но раскрыть ее, к сожалению, дано не каждому.

— То есть, влюбляться мы горазды. А вот любить?

— Желание любить и способность любить может проявляться в очень простых вещах. В вежливости, в доброжелательности, в умении слышать другого человека, отвечать на вопросы честно и прямо, просить деликатно, но настойчиво. Или сообщать о проблемах, которые видятся. Семейная психотерапия заканчивается тогда, когда на фразу «сегодня хреновый кофе», вы просто варите другой кофе.

Но иногда уровень влюбленности такой, что разница между «до» и «после» в людях настолько колоссальна, что и речи о притирке быть не может.

«Бабы — дуры» как сценарий

— И что дальше? Развод? Я слышала мнение, что развод — это маленькая смерть.

— Так и есть. По шкале травматичности событий, если за сто процентов брать самую серьезную травму, как смерть родного человека, развод составляет 70-80% (свадьба, кстати, 60%). Семья для человека была главным в жизни — а тут ее не стало. Конечно, травма. И все эти теории половинок — ерунда! Совпали люди, повезло — молодцы. Не совпали — не молодцы. Разбирайтесь, почему так произошло.

— Получается, совместная жизнь после влюбленности — это чистое везение?

— По большей части — да. Потому что, в этом состояниичеловек трезво соображать не может. Он вляпывается в то, что ему предписано. Как правило, люди вступают в брак бездумно или по стечению обстоятельств. А потом понимают, увы, этот человек — не мой.

— Но ведь они думали, что это та самая любовь! Получается, надо подождать, когда гормоны спадут?

— Да. Лучше так. Представьте, что вы всерьез пьяны. Как тут поймешь? Любовь это или нет? А там похлеще история: там вас шарашит гормонами счастья!

— И как влюбленным не наделать ошибок?

Во-первых, не стоит сразу вступать в брак. Лучше подождать. А главное, что нужно вам понять, зачем нужна семья. В чем ее цель? Зачем вам муж? Или жена? Одна из наших звезд, которой ищут супруга в телешоу, говорит: «Я хочу мужской ласки, безумия». Подожди! Ты свое возьмешь, будет тебе безумие. Нужно хотя бы приблизительно определить свою цель, тогда не придется снова наступать на старые грабли. И если вам удастся найти человека, у которого представления о семье совпадают с вашим (хотя бы на 80%), тогда все получится.

— Как это узнать?

— Нужно спрашивать и самому рассказать, чего хочешь. Только по-честному! Тогда вы ищете компромисс, если в этом для обоих есть смысл. Опять же, такие разговоры следует вести, когда страсти поутихли. Иначе вы друг другу наобещаете лишнего! Но судите о человеке по его делам. Узнайте его предыдущий опыт.

— Каким образом?

— Попросите рассказать. Почему нет? Вам с этим человеком жить, вы ведь не в купе с ним едете. Этот проект не на один день.

— Представлю, что он может сказать о бывших: «выбирал вечно не тех», «все бабы дуры».

— Значит, и в новых отношениях баба будет дурой. Скорее всего, он повторит все. Если не проходил после развода психотерапию, не испытал жесточайшего стресса, который перевернул его взгляд на жизнь, если не начал думать головой. В общем, не случилось этого — «пиши сначала». В нас есть сценарный процесс, идущий от наших родственников. И мы с большой вероятностью повторяем судьбу кого-то из них. Поизучайте, как жили ваши предки, как у них складывались отношения. Скорее всего, вы увидите, что тоже заточены находить тот тип человека, которого выбирали ваша бабушка, мама…

— Можно изменить этот сценарий?

— Да, с помощью психолога. Можете сами — пытайтесь сами. Психотехнологии описаны в литературе, в интернете их тоже можно найти. Но если вас это не беспокоит, оставьте, как есть. Если привыкли: терпи и справляйся, ешь, молись, люби. Так терпели и страдали ваши родственники, предки .

Недавно эпигенетики, которые изучают прошлое в генах , обнаружили: оказывается, у потомков жертв Холокоста нарушены те же цепочки генов, что и у самих жертв Холокоста. Поэтому, если у вас повторяется какая-то история, сами, увы, вы с этим не справитесь. Это серьезная работа.

Вот еще пример. Великая Отечественная война была три поколения назад. А мы все «родом оттуда». В нас живут генетические разрывы. Горе, утраты наших родителей, прабабушек, прадедушек. Это страшное дело, когда приходит похоронка. Вот откуда у женщин до сих пор безотчетный автоматический страх потерять мужчину. А он что, чемодан? Да отпустите его! Некоторые выпихнуть не могут. Времена-то изменились.

Починить можно все, если «лампочки» согласны меняться

— И для чего же теперь современному человек нужна семья?

— На мой взгляд, это место, где он может устроить тихую гавань. Место, где тебя гарантированно поймут, примут, будут считать значимым. Чтобы человеку просто там нравилось больше, чем где-либо.

— Получается, создавать рай друг для друга?

— Что-то вроде этого. Там, где люди понимают, уважают, знают границы друг друга, а не выносят мозг. Умеют договариваться. Например: «Не надо лезть в мой телефон». Кивнула. «А в мой можно». Я кивнул — все, договорились. И человеку, у которого в семье царствует спокойствие и позитив, проще делать карьеру, проявлять свою индивидуальность.

— Но ведь не всем так везет?

— Многие думают, что семья — это большой труд. Надо ее строить по кирпичику, трудиться. А на самом деле это очень доступное умение. Выстраивать иерархии, сохранять привязанности, быть спокойнее и соблюдать баланс: давать — брать. Плюс доброжелательность.

— Если что-то пошло не так, можно починить?

— Знаете эту старую шутку: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Достаточно одного, если лампочка согласна меняться. Так и в семье: починить можно все, если лампочки согласны. И лучше идти к хорошему специалисту: психологу или психотерапевту. Скорее всего, сами не решите. Точнее, можете попробовать , но я автомобили чинить не умею, обращаюсь к автомеханику.

Мои клиенты, которые когда-то приходили ко мне с тяжелыми семейными историями, сейчас записываются лишь на «техосмотр»: раз в полгода или в год на два часа. Подлатали какую-то проблемку — и поехали дальше.

Рис.: Катерина МАРТИНОВИЧ

КОНКРЕТНО

Смените обстановку и перестаньте искать виноватых

Простые способы, которые помогут пережить расставание

— И все-таки, если развод случился. Как жить дальше? «Я один, несчастный».

— Как правило, «я одна, несчастная», это больше женская ситуация, — говорит Олег Леконцев. — Мужчины чаще всего реагируют спокойнее. Есть даже такие, как радостный танцующий мужик из анекдота про кладбище: «Один, совсем один!».

— А что женщинам делать, если не танцуется?

— Вы это бессознательно сами знаете. Начинаете стричься, перекрашиваться, худеть или толстеть. Да, это первое, что я рекомендую: сменить «картинку» себя.

Второе. Сменить обстановку, уехать куда-нибудь, в путешествие, к друзьям. Если не получается, повыбрасывать все вещи, которые напоминают о бывшем, переставить мебель в квартире. Это помогает и облегчает страдания.

Третье. Сменить круг общения, который напоминает о разводе. Вообще прекратить с кем-либо обсуждать эту тему: «ах, он мерзавец». Ну что за жвачка? Вы тем самым травмируете себя, а не облегчаете жизнь.

Четвертое. Необходимо принять ситуацию как данность. Проговорить ее самой себе. Но не «я осталась одна», это травматичная формулировка! Лучше: «Я больше не состою в браке». А все эти слова кошмарны для нас: «развод», «я не замужем». Избегайте их.

И последнее, пятое. Надо перестать искать виноватых. А то начинается: это все из-за меня, я недостаточно хорошая жена… Прекратите! Так вы снизите серьезную нагрузку на психику. Еще раз: никто не виноват!

Необходимо минимизировать последствия развода. Составьте новый список: что нужно сделать. Ведь за время, пока вы были замужем, у вас накопилась куча планов и дел. Займитесь, наконец, этим. И у вас, возможно, давным-давно существуют поклонники!

И еще. Надо выяснить, какой урок вы получили из этой ситуации. И что хорошего не произошло бы, если бы она не возникла. Там же полно было хорошего! И прекрасных нескольких лет жизни, ребенок замечательный. Все это было. И все осталось.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как объяснить ребенку, что родители расстались

Дети в ситуации развода оказываются самыми уязвимыми. И от того, насколько правильно вы объясните ребенку, что родители расстались, зависит их семейное будущее

Как правильно объяснить ребенку, что родители расстались, рассказывает практический детский психолог, ведущий специалист «Центра практической психотерапии под руководством Ковалева С. В.» Ольга Анищенкова. (подробности)

Бузова находилась на грани суицида после развода с футболистом Тарасовым

Жизнь Ольги Бузовой почти вся напоказ, но есть и моменты, о которых она не хотела рассказывать публично. Ее пиар-директор Антон Богославский приоткрыл завесу тайны.

Антон уже больше 10 лет работает в шоу-бизнесе и самый звездный период пришелся на Ольгу Бузову. Вместе с певицей они достигли больших высот. Телеведущая поднималась по карьерной лестнице, пока не споткнулась о развод с Дмитрием Тарасовым, которого очень любила.

Олины ранимость, искренность и чувствительность здорово подкосили ее во время бракоразводного процесса. Я очень боялся за нее, это было, действительно, тяжело. Думал, что она может умереть, — говорит Богославский.

Свои переживания и мысли по поводу Бузовой Антон описал в книге, где откровенно рассказал – Ольга находилась на грани, когда рассталась с Тарасовым. Это вылилось в страшную депрессию и ее друзьям буквально приходилось «дежурить» около нее, чтобы не произошло ничего плохого.

Мы делали все, чтобы она в принципе не оставалась одна, так как в тот момент она постоянно говорила: «Я не хочу жить», «Мне все не нравится», «Я больше не могу». Это пугало. Нас жутко бесило, что мы не могли найти нужных слов, которые развернули бы ее мысли в другую сторону, — вспоминает Антон.

Тогда ему казалось, что помочь именитой девушке уже не удастся, но он все равно каждый день приезжал к ней, помогал по хозяйству и отвлекал любыми способами. «Ситуацию осложняла ее публичность. Началась травля, возникло психологическое давление, от Оли отвернулось колоссальное количество людей», — говорит Богославский.

В итоге звезде и ее директору удалось справиться со своими проблемами – свои переживания звезда вылила в музыкальный альбом, который стал хитом, — сообщает «СтарХит».

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в «Вконтакте» или на электронную почту [email protected]

А также присоединяйтесь к нам в «Яндекс.Дзен».

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Читайте также

Как научиться любить себя: работающие советы

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

  1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
  2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
  3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
  4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
  5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

Читайте также

Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

  1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
  2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
  3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Читайте также

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

  1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
  2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
  3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Читайте также

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Развод: Pixabay

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

  1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
  2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
  3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
  4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
  5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
  6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

  1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
  2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
  3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

Как развестись и не хочу умирать

Эта статья была изначально опубликована в журнале Elephant прямо здесь. Неотредактированная оригинальная версия приведена ниже.

Если вы читаете это, то, вероятно, — это всего лишь , вступающие на сверхъестественный, потенциально неожиданный и ужасающе ужасный (вы бы не пожелали этого своему злейшему врагу) путь развода .

Неважно, где вы находитесь в процессе — в самом начале или в самом конце — вы можете чувствовать себя расстроенным, разочарованным, немного злым (возможно) и / или переживаете своего рода кризис идентичности.Или у вас все в порядке — в этом случае вы, вероятно, в первую очередь должны были написать эту статью.

Я хочу начать с небольшой сцены и записать некоторые мысли и чувства, которые у меня были, когда я был в гуще событий. Вы можете относиться к одному или двум … Конечно, если нет, это совершенно нормально, потому что нет двух одинаковых разводов.

  • Вы внезапно чувствуете, что чувствуете себя на много миль позади того места, где вы думали, что будете (или должны быть) в жизни.
  • Вы больше не можете общаться со своими друзьями, которые все женаты, живут в красивых домах и имеют прекрасных детей.
  • Вы испытываете чувство неудачи в каком-то отношении (большом или малом), которое вызывает у вас чувство вины и стыда в малых (или больших) дозах.
  • Вы не можете думать ни о чем другом, кроме того факта, что вы больше не женаты. Вы так сильно желаете, чтобы только снова женились, потому что быть женатым — это здорово. Знаешь, кроме тех случаев, когда этого не было.
  • В момент разрыва вас переполняло множество противоречивых эмоций — облегчение и опустошение одновременно.
  • Вы всегда плачете, потому что устали, или всегда устали, потому что плачете.
  • Ты был так «хорош» в жизни до всей этой неразберихи. К вам люди приходили за советом, а теперь вы его ищите.
  • У вас внезапно появляется масса свободного времени — времени, которое вы раньше проводили со своим бывшим. И ты действительно не знаешь, что с собой делать.
  • Вы просыпаетесь с ненавистью к субботе — потому что это был день, когда вы хорошо провели время со своим бывшим.
  • Тебе нелегко пойти в Barnes and Noble, потому что ты и твой бывший ходили туда вместе. На самом деле, вам сложно делать то, что вы раньше делали со своим бывшим.
  • Вы понимаете, что брак был важной частью вашей личности. И теперь не быть женатым кажется смертью.
  • Вы устали рассказывать людям, что вы разведены, и, что еще хуже, пересказывать эту историю.Но вы также не можете сопротивляться или избегать разговоров об этом.
  • Вы делаете что-то, не связанное с разводом, и внезапно начинаете плакать. Вы чувствуете себя из ниоткуда, и вы просто учитесь выдерживать эти моменты.
  • Вы травмированы настоящим разговором о разрыве — вы продолжаете воспроизводить его в своей голове, и каждый раз он вызывает укол.
  • Вы бы хотели проснуться от этого ужасного сна. На самом деле у вас бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, действительно ли вы спите.

Маловероятно, что ВСЕ вышеперечисленное применимо к тому, через что вы проходите, но даже если это так, я надеюсь, вы почувствуете себя немного обоснованным в том, через что вы проходите.Потому что в итоге — развод — отстой. Это душераздирающе и ужасно. Насколько я понимаю, самая страшная боль в мире.

Сейчас я приближаюсь к годовщине завершения моего развода, поэтому я хотела составить список всего, что помогло мне в моем путешествии. Надеюсь, они тебе тоже помогут! Конечно, не все, что у меня работало, сработает для вас — поэтому даже если вы воспользуетесь одним маленьким советом из приведенного ниже списка, я буду очень счастлив, если он облегчит вам жизнь!

  1. Обратитесь к терапевту. На самом деле, это был мой первый телефонный звонок, когда я увидел развод как потенциальную вещь на горизонте моей жизни. Я обратился к терапевту почти сразу после того, как мы с бывшим расстались, и это было лучшее в мире. Найдите того, с кем вам комфортно. Приятно поговорить с объективной третьей стороной, которая поможет вам разобраться во всех ваших эмоциях. Потому что вы, вероятно, испытываете множество чувств, которые, кажется, противоречат друг другу. Вот почему вам действительно пригодится терапевт.
  2. Составьте список всего, что вам не нравилось в вашем браке . Это ОЧЕНЬ полезно. Не делись этим ни с кем. Это ТОЛЬКО для вас. Это поможет вам увидеть вещи объективно и понять, почему отношения не сложились. Вы будете удивлены, как быстро вы составите список и насколько легко его пополнить с течением времени. Я сохранил это в приложении «Заметки» на своем iPhone, чтобы легко получить к нему доступ, если я чувствую себя слабым или неуверенным. (Потому что эти чувства возникнут очень естественно.)
  3. Поговорите с тем, кто переживает то же самое .Когда я разводился, в то же время через это проходил мой доверенный коллега. Никаких разводов нет. Все они похожи на очень грустные снежинки. Но хорошо, когда есть с кем поговорить, и вы знаете, что они это понимают.
  4. Приготовьтесь к бессонным ночам . Если вы считаете себя человеком, у которого проблемы со сном , , вам следует подготовиться. На самом деле я из тех, кто может спать во время урагана. Но из-за беспокойства и депрессии, которые возникли во время моего развода, даже мне было невозможно расслабиться.Я запасся мелатонином, чтобы помочь мне пережить те времена. Теперь мне больше не нужно этого терпеть. Но я благодарен, что у меня было это, когда мне это было нужно. Если вам не нравится мелатонин, я настоятельно рекомендую попробовать корень валерианы, который очень эффективен, но не делает вас таким слабым утром (по крайней мере, по моему опыту).
  5. Почувствуйте чувства. Я в любом случае очень эмоциональный человек — так что, когда это случилось — блин… у меня было много чувств. Что вам нужно сделать, так это позволить им омыть вас — позвольте им воспользоваться своим моментом.Выражайте их так, как вам нужно — что означает плач, хныканье или ворочание на диване, — но уберите эту энергию из своей системы.
  6. Загрузить Headspace. Headspace — это невероятно полезное приложение для медитации. Это серия управляемых медитаций для людей, которые не медитируют при обычных обстоятельствах. Медитация может длиться от 10 минут или меньше или намного дольше, в зависимости от того, насколько глубоко вы чувствуете себя комфортно. Лично я делал 10-минутные, и это сильно повлияло на то, как я смог справиться со всеми чувствами, которые возникли после развода.Это помогает вам практиковать внимательность в реальном времени. Осознанность превратилась из причудливой абстрактной концепции, о которой вы только слышали, в совершенно нормальную вещь, которой вы можете тренировать свой мозг. Headspace также делает эти действительно крутые анимационные видеоролики, которые расскажут вам о ваших мыслях и о том, как они на самом деле работают. Интересный материал. Headspace ДЕЙСТВИТЕЛЬНО изменил то, как я отношусь к своим чувствам и веду себя ими, и я так благодарен, что нашел это.
  7. Вернитесь к старым увлечениям. Часть того, чтобы снова привыкнуть к одиночеству, — это снова быть с самим собой. Для меня это было недолго. Мой мир вращался вокруг моей семьи и моего мужа (как я этого хотела!), Но настолько сильно, что я забыла о том, что раньше делала только с собой. Однажды, и это реальная история, я пошел в Barnes and Noble. Это действительно было то место, где я бывала со своим бывшим, но также там я проводила обычную субботу. Так что я все равно пошел! Я был в солнечных очках внутри, чтобы скрыть слезы.Я кружил по столу за столом. Собирать книги. Не особо на них смотрю. Затем я увидел стол со скидкой. Мой внутренний покупатель не может устоять перед наклейками со скидками. Я нашел эту книгу Эмили Гиффин под названием Something Borrowed и купил ее по прихоти. Тогда, конечно, я волновался, что это будет свадьба счастливой пары. А потом я понял, что это совсем другая история … Я прочитал эту книгу менее чем за 3 дня и сразу же взял продолжение. Эта книга зажгла во мне новый свет и возродила мою любовь к чтению.После этих двух книг было еще 4… а потом я получил читательский билет, чтобы немного сэкономить. Теперь читаю без перерыва! Если вам не нравится читать, я настоятельно рекомендую погрузиться в подкасты или выступления на TED Talks и просто посмотреть, что там есть. Они также очень помогли мне занять разум в трудные времена.
  8. Читать Искусство несовершенства Брене Браун. Эта книга ОЧЕНЬ сильно повлияла на развитие моих отношений с самим собой. Чтобы быть более конкретным, у меня действительно была эта странная проблема, из-за которой мне было неудобно размещать что-либо в социальных сетях после развода.Я боялся того, что могут сказать люди. Эта книга помогла мне принять себя, полюбить себя и увидеть все это как точку остановки в моем путешествии, а не ВСЕМ путешествии. Точки остановки в вашей жизни не должны определять, кем вы являетесь на всю оставшуюся жизнь. Искусство несовершенства тоже всего 150 страниц или около того, поэтому я прочитал его за день. ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ.
  9. Поговорите с друзьями. По общему признанию, странно, когда вы делитесь друзьями со своим бывшим, но я думаю, что важно сказать что-то всем, кого вы любите.Не нужно никому прихлопывать бывшего — даже близким. (Позвольте друзьям делать за вас эту грязь!) Но для вас важно чувствовать связь в своем собственном мире. А это означает открываться для своих друзей. Даже если кажется, что у них большая прекрасная жизнь с идеальными детьми и McMansions, и что у них не будет времени общаться с вами, или что они больше не заботятся о вас, или что они чувствуют себя неловко рядом с вами — ВСЕ ЭТО ВСЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ. Правда в том, что если вы не слышали от кого-то о том, через что вы проходите, они либо еще не знают (потому что вы им не сказали), либо не знают, что сказать, потому что не знают. знайте, готовы ли вы поговорить.Итак, я вам говорю. Будьте готовы к разговору. Ваши друзья хотят быть рядом с вами! У вас было больше общего с вашим другом, чем просто то, что вы оба были женатыми людьми. Ты им нравишься таким, какой ты есть. Вы особенные и замечательные. Вы тот, кто решил, что никто не хочет о вас слышать. И это глупо. Хорошо?
  10. * Смотрите * своих друзей. Помните тех людей? Так что … я не только хочу, чтобы ты с ними разговаривал. Но я призываю вас устраивать одно свидание с друзьями в неделю. Это не такая уж сложная задача, и ее будет достаточно, чтобы вывести вас из дома или офиса, чтобы вы не превратились в полного отшельника.Эта часть требует усилий, но окупится в виде дивидендов.
  11. Еще кое-что о друзьях для вас, чтобы выучить . Вы можете думать, что у них идеальная жизнь, но правда в том, что вы выходите из отношений, которые больше не служили вам. Вы очень сильны для этого! Вы должны гордиться собой. И то, что вы не думали, что окажетесь там, где находитесь, не означает, что вы не там, где должны быть. (Подсказка: да.) То, что ваши друзья кажутся счастливыми, не означает, что они счастливы.Они тоже могут оказаться не в том месте. Трава всегда зеленее, поэтому снимите розовые очки.
  12. Выбросьте вещи. Избавиться от вещей (например, людей), которые больше не служат вам, — это один из способов сделать это. 😉 Еще один способ сделать это — освободить себе место для сна. Я действительно купил новый матрас, когда развелся! Но, даже если у вас только что появятся новые простыни, я думаю, это будет иметь огромное значение. Пожертвуйте старую одежду, которая напоминает вам о бывшем, и начните новую жизнь, где бы вы ни решили остановиться.К тому же — это отличный повод отправиться за покупками за новыми вещами.
  13. Решите, чего вы хотите, теперь, когда вы свободны. Если ты больше не хочешь слышать свадебный марш, ничего страшного. Если вы знаете, чего хотите от следующих отношений, это хорошо. Если все, что вы знаете, это то, чего вы НЕ хотите, тогда отлично. Будьте ясны, и это поможет вам почувствовать себя в миллион раз лучше. Примите тот факт, что эта часть не всегда дается легко, но когда это произойдет, это будет действительно хорошо.
  14. Рассмотрим гипноз .Так что это то, что я пробовал на последнем этапе моего процесса исцеления. В конце концов, вы достигнете точки, в которой вы все перепробовали и ждете того последнего большого «AHA» или момента прорыва, который проведет вас до конца вашего исцеления. Для меня это было посещение гипнотизера. Моя мама на самом деле подтолкнула меня к этому, поскольку гипнотизеры могут помочь с уверенностью в себе (а не только с зависимостью). Встреча с гипнотизером определенно была вершиной моего пути. Это привело меня к финишу, и я могу честно сказать, что чувствую много внутреннего покоя после поездки.Гипноз не обязательно подходит всем. Это определенно что-то, что имеет переменный успех от человека к человеку. Но за это я чрезвычайно благодарен. Так что я был бы упущен, если бы не упомянул об этом.
  15. Принимайте все по одному дню . Это самый сложный. Вы захотите, чтобы вся эта бессмыслица и эмоциональная боль прошли НАМНОГО быстрее, чем это будет на самом деле. Так что, пожалуйста, расслабься. Возьмите что-нибудь по одному дню за раз. Будьте нежны с собой.

Поверь мне, читатель. Жизнь — это серия познавательных опытов. Каждая ужасная вещь, которая летит вам в лицо, — это возможность вырасти и стать лучше. Я считаю, что мы здесь, чтобы научиться быть добрее, мягче и чутче. Итак, смотрите вперед и ставьте одну ногу впереди другой.

Все начинается с того, что на вашем сайте используются более подходящие слова. Улучшение вашей копии — это самый простой, быстрый и самый экономичный способ привлечь больше клиентов и заработать деньги.Заполните форму ниже, чтобы загрузить мой курс БЕСПЛАТНО копирайтингу, и вы также будете получать от меня обновления.

7 советов как справиться с разводом, которого вы не хотите

Распад семьи достаточно сложен, когда мы соглашаемся на развод, но особенно трудно справиться с разводом, которого вы никогда не хотели.

Это действительно сложно понять, систематизировать детали, чтобы знать, как это произошло, почему это произошло; что случилось; даже когда мы знаем детали. Душевная боль и боль не имеют границ — несмотря ни на что, перейти от брака к тому, чтобы снова стать холостым, непросто, даже если вы тот, кто хотел начать разлуку.

Преодоление развода означает осознание того, что пора положить конец тому, что уже давно не работает.

Кажется банальным сказать, что «жизнь несправедлива», — это просто не покрывает масштаб потерь, которые переживают люди. Мы знаем, что жизнь несправедлива, мы также знаем, что с болью развода справиться труднее, чем с банальностями. Вот 3 совета, которые помогут вам справиться с нежелательным разводом, чтобы увидеть все в перспективе.

Плохая новость в том, что вы не можете избежать чувств.Я знаю, что тебе хотелось бы. Я знаю, что ты хочешь сидеть в баре, снова курить, гоняться за женщинами. Я знаю, что тебе лучше остаться дома на диване и смотреть канал Hallmark. Я, например, сделал свою собственную версию погони за чувством, чтобы избежать глубокой боли и потери. Никогда не бывает легко справиться с эмоциями, когда ты уже подавлен!

Хорошая новость в том, что вы справитесь с нежелательным разводом. Вы сможете создать будущее, которое назовете своим. Окружите себя поддержкой, и вы найдете выход.Как бы ни было сейчас больно. Вы должны помнить об этом!

Совет №1: Каким бы болезненным ни было сегодня чувство, завтра может быть лучше, если вы окружите себя поддержкой.

На протяжении всего процесса вы будете окружены людьми, которые имеют хорошие намерения, но не смогут понять всю глубину вашей боли или предложить способы справиться с разводом, которого вы не хотели.

Часто эти благонамеренные друзья или коллеги побуждают вас делать то, что, как вы знаете, в глубине души — не лучший вариант для вас.

В настоящий момент они могут быть очень забавными и полностью отвлекать вас от вещей, которые вы бы предпочли забыть (например, от сбора финансовых документов для адвоката). Но в долгосрочной перспективе, если ваша жизнь не работает на пике производительности, большинству из нас не избежать боли и давления слишком долгого разлуки.

Честно говоря, я люблю Саут-Бич — у меня остались приятные воспоминания об игре в Майами во время моей разлуки. Я пережил там одни из лучших дней. Они полностью отвлекали от боли и утраты.Они также полностью уничтожили меня, когда эти веселые дни закончились, и мне пришлось вернуться к реальности воссоздания своей жизни.

Никто не знает, с чем вы лично сталкиваетесь, когда расстаётесь. Память о том, что вы и только вы несете ответственность за свои решения, имеет очень большое значение для того, чтобы помочь вам справиться с переживанием, каким бы болезненным оно ни было.

Совет №2: невозможно гоняться за чувством вечно!

Держитесь подальше от тех, кто терпит гнев, обиду, депрессию и раздражение после развода.(Новости: им очень больно.) Окружите себя теми, кто движется в позитивном направлении. Мне больно видеть людей, застрявших в Post-Traumatic Divorce Disorder ™ . Мое сердце разбивается из-за людей, не способных набраться смелости, встать и уйти со своего пути. Я понял. Я знаю, что это сложно, но вы можете двигаться в правильном направлении и исцелиться от развода, даже если вы не хотели этого с самого начала.

Совет № 3: Окружите себя позитивными и вдохновляющими людьми, даже если вы не так счастливы в жизни, как они.

Нам всем ежедневно нужна доза солнечного света. Иногда мы думаем, что можем справиться с тем, чтобы быть синим. Проблема в том, что во время развода возникает много неприятных ощущений … вам нужно подстраховаться: у вас будет время в течение дня или в течение недели, чтобы осмыслить свои чувства, а затем вам нужно развернуться и начать двигаться.

Часто люди замирают, вместо того чтобы двигаться вперед, потому что боятся сделать еще одну ошибку. Одна ошибка, которой вам придется заплатить, — это уклонение от развода.Включая обработку чувств.

Худшая ошибка из всех — недостаточно исцеления, чтобы увидеть, что вы ищете знакомого утешения, что означает, что вы выбираете любовника, который в точности похож на человека, которого вы только что оставили.

Когда вы впервые расстанетесь, вы, скорее всего, будете тяготеть к тем, кто вам знаком. Со временем вы, скорее всего, поймете, что эти новые люди в точности такие же, как те, которые вы только что покинули. (Вот почему процент разводов растет, а не снижается для тех, кто был женат в прошлом.)

Ненавижу эту статистику (но это правда).Я ненавижу то, что пережила 2 развода, будучи взрослой. Я могу осуждать себя за то, что не понимаю, что нужно, чтобы исцелиться от моей разлуки и сердечной боли. Но зная то, что я знаю теперь, чтобы справиться с нежелательным разводом, мы все должны действовать по-другому.

Хорошо быть рядом с теми, кто развелся в прошлом, но теперь сознательно осознает происходящее. Никто не выходит из брака, не выбирает нового спутника жизни и не пытается снова обидеть себя или свою семью, но поскольку мы не ходим в школу развода, это случается слишком часто.

Совет №4: вы должны понять этот современный обряд посвящения.

От урока никуда не деться. Нам нравится думать, что мы все поняли — мы хотим обвинить в срыве партнера, который хотел уйти. Итак, двигаясь вперед, мы представляем себе, что выбираем кого-то, кто придерживается тех же ценностей, что и мы. Тот, кто заботится о себе, кто не придирается к мелочам, кто примет все, что мы делаем. Это означает, что мы все это выяснили. Потому что на самом деле исцеление — это не новый партнер … исцеление — это внутренняя работа.

Этот партнер не имеет ничего общего с тем, как вы справляетесь с разводом или с остальной частью вашей жизни.

Я встречаю много разведенных людей. Кто-то доволен своей жизнью, кто-то даже счастлив в браке. Многие нет. Многие съеживаются, когда я спрашиваю о новых отношениях. Часто бывает смущение. Они признаются, что одиноки и не уверены в том, что принесет им будущее.

Есть те, кто ушел только для того, чтобы обнаружить, что они все еще застряли в переживании прошлого.А есть те, кто по незнанию делает вид, что развод на них не повлиял.

То, как вы справляетесь со стрессом и переменами, будет большим показателем того, как вы справитесь с натиском изменений, которые несет с собой развод. Но у всех есть шрамы. Я еще не встречал никого, кто был женат и разведен, даже развелся и снова женился, кто этого не сделал.

Совет № 5: Мы не застрахованы от боли разлуки и душевной боли.

Переживая разлуку, вам может быть сложно найти способ наказать бывшего.В конце концов, это они хотели уйти! Но, к сожалению, попытки вынести суждение (ругательство других родителей в адрес своих детей, сплетни, нытье, занудство на собраниях родителей с учителями, требование огромных денег) никому не помогают. Особенно ты.

Один из самых сложных уроков для усвоения состоит в том, что нельзя наказывать того, кто хочет бросить вас. Независимо от того, почему и по какой причине.

Совет № 6: Вам не нужно играть в Бога.

Для А. потребовалось несколько неверных шагов вперед.Трудно было понять, что ей не разрешают наказывать и требовать. Она сделает шаг вперед и получит еще один сильный удар. Сначала адвокат, затем суд, затем координатор по вопросам воспитания детей. Каждый шаг вперед был попыткой наказать бывшего за то, что тот бросил ее и своих детей. Однако после многих месяцев душевной боли она начала ослаблять хватку, пытаясь сохранить вещи такими, какими они были когда-то.

Нелегко отпустить и научиться принимать разлуку и развод, когда вы этого не хотите.Вам нужно будет научиться справляться с этим обрядом посвящения. И никто не любит перемен!

Лучший способ справиться с кажущимися бесконечными «американскими горками» эмоций — это научиться уважать их. Вы можете расстроиться в один момент, но не в следующий. Вы узнаете, когда достаточно потворствуете себе и когда пора начинать свой день.

Через это нет прямой линии. Больше похоже на повороты, вперед и назад, взлеты и падения. Ключевым моментом является наличие поддерживающей структуры.Понимание того, как справиться с потерей, превыше всего.

В определенный момент вы будете готовы двигаться дальше и начнете представлять себе новую любовь. Это может показаться нелегким делом, но когда вы научитесь искусству совладать с нежеланным разводом, многие вещи в жизни начинают становиться на свои места. Ваша стойкость становится сильнее, ваша вера в других, ваше доверие к себе. В определенный момент вы можете посмотреть в зеркало и никому конкретно (кроме себя …) не заявить

Совет № 7: Вы получили это!

Лаура Бонарриго — сертифицированный инструктор по личной жизни и сертифицированный инструктор по разводам в laurabonarrigo.com. Лаура — писатель, оратор и основательница doDivorce ™ School — онлайн-программы коучинга для тех, кто готов избавиться от боли развода. Чтобы узнать о новых возможностях и практических способах справиться с потерей брака, посетите сайт www.doingDivorceSchool.com.

Развод, который вы не хотите, и снова счастье

Когда вы поженились несколько лет назад, вы были безумно влюблены. Вы оба были готовы свернуть горы друг для друга, у вас было так много планов на будущее, и вы, возможно, уже создали семью.К сожалению, все пошло не по плану.

Со временем дела пошли хуже … Некоторые пары осознавали, что это не работает, но для других стало неожиданностью, когда их партнер решил расстаться, и они сразу же начали скучать по своей второй половинке. Они больше не были счастливы вместе, и разлука казалась единственным решением, даже если это было чрезвычайно трудным решением.

Важно понимать серьезность ситуации, потому что это не просто драка или перерыв; это полноценное разделение.Вдобавок ко всему, если вы относитесь к вещам слишком легкомысленно, вы можете расстроить бывшего еще больше.

Это знак того, что действовать нужно сейчас. Вам предстоит предстать перед судьей, бороться из-за опеки, нанять адвоката, что … быть одиноким означает, что вы должны изменить все виды вещей в своей жизни, и это никому не нравится, даже если вы оставайтесь в хороших отношениях со своим бывшим.

Тем не менее, для вас это не конец вашей истории любви, и вы не хотите ничего, кроме как снова быть вместе.В тот момент, когда ваш бывший попросил у вас развод, вы сталкиваетесь с , касающимся развода, которого вы не хотите ; вы понимаете, что вы сделали неправильно, и знаете, какие решения вы могли бы предложить. Так уже поздно?

Если вы дошли до этого момента, означает ли это, что у вас нет шансов снова быть с любимым человеком? Вы найдете мои ответы на эти вопросы в этой статье.

Урегулировать развод, которого вы не хотите, сложно. Неужели уже поздно все исправить?

Когда человек оказывается один и больше не состоит в официальном браке, это меняет всю его жизнь.Даже если у вас были плохие отношения в течение долгого времени и развод длился долго, вы больше не живете вместе или снова стали вместе с тех пор, как подписали развод, вы все равно официально разлучены .

Для одних это находка, а для других разлука — пытка.

Какое-то время я борюсь за то, чтобы люди были счастливы вместе, и всегда удивляюсь, когда вижу, как постоянно увеличивается количество разводов. Цифры были впечатляющими за последние 25 лет.Я не сужу вас; Я понимаю, что иногда в отношениях кажется, что ничего больше не работает, и что развод — единственный выход. В конце концов, все просто хотят быть счастливыми.

Но я должен сказать, что количество разводов, которые имеют место в наши дни и в каком-то возрасте, вызывает у меня мурашки по спине. Однако изменить образ действий никогда не поздно. Вы должны знать, что многие из моих читателей обращаются ко мне за помощью, когда их бывший уже начал заполнять документы о разводе, или чтобы понять , как пережить разрыв , и многим из них удается снова собраться вместе, когда казалось, что вся надежда был потерян!

Благодаря своему опыту я смог заметить, что развод или просьба о разводе не означают, что это конец.Вы всегда можете снова собраться вместе, и процесс можно даже ускорить, если вы быстро поймете, что потеряете, если не проявите инициативу!

Когда имеет дело с разводом, которого вы не хотите, , вы не должны терять время и думать, что ваш бывший собирается прыгнуть обратно в ваши объятия, потому что сожалеет о своем решении. Мяч находится на вашей площадке, и вы должны показать им, что можете соответствовать их потребностям.

Многие мужчины и женщины скажут вам двигаться дальше и начать что-то новое, и это означает, что ваша сказка подошла к концу.Но если это не то, чего вы хотите, не сдавайтесь. Вы должны использовать этот электрошок после разделения как инструмент для определения того, какие действия вам нужно сделать, чтобы заставить вашего бывшего передумать.

Вы должны следовать инструкциям; анализ, понимание, действия и завершение. — это единственный способ изменить мнение бывшего .

Как вы можете изменить мнение партнера, когда он хочет развода?

Развод, которого вы не хотите, t заставляет вас противостоять несчастью вашего бывшего партнера … и это не должно занять у вас месяцы.Вам придется действовать и учитывать, если вы уже пробовали разные вещи. Учитывая обстоятельства, я настоятельно рекомендую индивидуальный коучинг, чтобы мы могли вместе разработать стратегию.

На этом этапе совет опытного специалиста незаменим для анализа вашей ситуации, а чтобы узнать больше, нажмите здесь .

Начните проявлять инициативу, чтобы вы могли восстановить отношения и не позволять дистанции между вами увеличиваться.Я также обращаюсь к людям, которые уже прошли через изнурительный процесс развода, особенно если это было сделано с тяжелым сердцем. Вы все еще можете разжечь пламя с бывшим супругом!

На самом деле, однажды я помог мужчине вернуть вместе с его женой через два года после развода. Это был долгий и сложный процесс, но в итоге они снова оказались вместе, и это самое главное.

Если после всех этих моментов, наполненных сомнениями и неуверенностью, вы еще этого не сделали, пора заглянуть внутрь себя и подумать об ошибках, которые вы могли совершить, о проблемах, которые могли существовать в ваших отношениях, и о возможных решения этих проблем, чтобы вы могли показать своему бывшему, что это разделение не означает, что всему этому нужно положить конец.

Если вы хотите поделиться своими мыслями и эмоциями, есть метод, который, я уверен, вы знаете, если читали статьи на моем сайте: рукописное письмо. Я знаю, что вы думаете… «Конечно, я уже отправил десятки писем и сообщений, и ничего не изменилось».

Вы еще не сказали правильных вещей, вы еще не сказали о правильных эмоциях. Я часто использую пример автомобиля, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. Если вы отпустили аварийный тормоз и начинаете нажимать на акселератор, не повернув ключ в замке зажигания, значит, вы пропустили самый первый шаг, и машина ничего не сделает.

Никогда не забывайте, что вы всегда должны делать все шаг за шагом и следить за тем, чтобы вы видели каждый шаг до конца.

Даже после долгой и болезненной разлуки или когда разводится с вами, , вы не хотите , ваши чувства могут оставаться такими же сильными, и именно поэтому вы находитесь на этом сайте прямо сейчас. Не зацикливайтесь на прошлом и сосредотачивайтесь на своих сожалениях; сконцентрируйтесь на движении вперед.

Написав это письмо, в котором я рекомендую одно, которое я подробно изложил в нашей электронной книге, вы можете найти здесь , вы можете рассказать своему бывшему обо всем, что вы чувствовали во время разлуки или развода, дать им анализ об отношениях, поговорите о влиянии, которое они оказали на вашу жизнь, а также на жизнь ваших детей, ваше будущее и ваши проекты.

Цель состоит не в том, чтобы заставить вашего бывшего плакать, а в том, чтобы искренне рассказать о том, что вы чувствуете с точки зрения ваших отношений и о том, что привело вас к вашему нынешнему положению. Ваш бывший супруг тоже не был доволен вашими отношениями; никто не женится с мыслью, что через несколько лет они разведутся.

Они страдали так же сильно, как и вы, даже если вы этого не видите. Они будут тронуты вашим письмом.

Это письмо не должно быть слишком сильным или заставлять вас выглядеть эмоционально зависимым, и оно не должно быть полностью связано с вашей душевной болью.Положить ручку на бумагу — это отличный способ четко записать и передать то, что вы чувствуете, и предлагаемые вами решения, не выглядя агрессивно.

Если вы держитесь на разумной дистанции, ваш бывший сможет прочитать это письмо самостоятельно и поразмыслить над ним, не чувствуя давления.

С наилучшими пожеланиями,

Консультант, который поможет вам, имея дело с разводом, которого вы не хотите,

Адриан

8 советов, как снова жить одному после развода или развода

Жизнь после развода или разлуки требует многих корректировок.Один большой? Учимся снова жить одному. После разлуки я написал своему старшему кузену за советом. Раньше он пережил развод, какое-то время жил самостоятельно, а теперь счастливо женат. Обсуждая мой предстоящий переезд на новое место, мы говорили о том, как приспособиться к жизни в одиночестве и как справиться с одиночеством, которое может поразить. Он сделал один конкретный комментарий, который запомнился мне до наступления дня: «Поначалу жизнь в одиночестве кажется захватывающей, но вы не будете знать, как вы справитесь с этим до той первой ночи в одиночестве после того, как переедете, запри дверь на ночь. , и ложись в кровать.Вот тогда все тебя ударит.

Он был почти прав. Моя первая ночь в одиночестве после разлуки не заключалась в том, чтобы лежать в постели без сна, потому что я не ложился спать. Жизнь в одиночестве после продолжительного периода совместного проживания — захватывающая, но пугающая привычка. За короткий промежуток времени мужчина узнает о себе много нового. Для некоторых недавно разлученных или разведенных мужчин переход будет легким; для других могут пройти месяцы, прежде чем новое место действительно станет похожим на дом. Мне потребовалось время, чтобы приспособиться, но в конце концов я добился этого.Если вы в настоящее время находитесь в подобной ситуации, эти советы, как жить одному после развода или разлуки, сделают внезапное изменение жизни немного менее дискомфортным.

Примите тишину

Жизнь в одиночестве после развода требует долгих периодов молчания. Даже при включенном телевизоре или включенной музыке отсутствие других голосов в доме найдет способ заглушить остальной шум. Примите тишину. Исследования доказали, что тишина невероятно важна для мозга и психического здоровья.Всего час тишины восполняет наши когнитивные ресурсы, снимает стресс, помогает нам справиться с внутренними проблемами и может даже регенерировать клетки мозга.

Не надо бояться внезапно спокойного существования. Эти долгие перерывы между разговорами делают время, проведенное с людьми, особенно с детьми, еще более приятным.

Создание рутины

Некоторые люди слышат слово «рутина» и автоматически выключаются. Жизнь по расписанию для многих звучит как пытка, но это важный компонент жизни в одиночестве.

Снова быть наедине с собой подразумевает свободу, но эта свобода часто приводит к пренебрежению всем — от дома до обязанностей и даже тела. Откладывание дел на завтра означает, что накапливается больше задач, и эта гора проектов, поручений и обязанностей не просто загромождает ваше новое место, они создают нагрузку на ваше психическое здоровье.

Сядьте и запишите все важные дела, которые вам нужно будет выполнять каждую неделю, например, покупка продуктов, уборка дома или оплата счетов, и назначьте время и день для каждого.Более строгий распорядок дает больше свободы.

Заправляй постель каждый день

В своей речи перед выпускниками Техасского университета в Остине в 2014 году адмирал Уильям Макрейвен рассказал выпускникам о своей подготовке в качестве морского котика. Макрейвен поделился 10 наиболее важными вещами, которые он узнал во время обучения, которые помогут выпускникам перейти к следующей главе жизни. Первый совет Макрейвена — заправляйте постель каждое утро.

Стелить кровать — важный первый шаг в вашем новом распорядке дня.Макрейвен был прав, поначалу это звучит нелепо и похоже на совет властной матери, но я не могу подчеркнуть важность этого единственного безболезненного ритуала.

Стелить кровать — это начало дня. Иногда это все, что нужно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.

Не планируйте то, что может случиться

Стол в фермерском доме, сделанный вручную из переработанной древесины, был одной из моих дорогостоящих покупок перед переездом на новое место, где я начну свою жизнь после развода.Я представил себе, как мы с детьми обедаем за столом, принимаем друзей и семью на обед по выходным и получаем много пользы от наполнителя комнаты за 400 долларов.

Перенесемся в наши дни, и дети предпочитают есть на пуфике перед телевизором. Я не устраивал ни одного званого ужина, а стол превратился в импровизированный офис.

Если вы живете один после развода, не планируйте то, что может случиться. В конечном итоге вы тратите много времени и денег на фантазию.Сосредоточьтесь в первую очередь на самом необходимом, например, на наличии в доме всех необходимых инструментов и посуды. Узнайте, как на самом деле пойдет жизнь в одиночестве, и приспосабливайтесь к ней соответствующим образом.

Научитесь готовить

Первые несколько месяцев шкафы и холодильник были пустыми, как мой текущий счет. Я часто ела вне дома, часто заказывала еду на вынос, меня приглашали на ужин родители и друзья, и у меня просто не было ни потребности, ни времени, чтобы заполнить холодильник и кладовую продуктами. Только по пятницам перед выходными детьми я покупал продукты и приносил в дом пайки.

После того, как я устал от всех заведений на вынос в пределах пяти миль, я решил использовать часы кулинарных шоу и документальных фильмов о еде с пользой. Я открыл кулинарные книги своих любимых поваров, собрал любимые рецепты моей мамы и научился быть неплохим су-шефом-любителем.

Скажите «Да» Больше

Мне нравится говорить «нет». Сказать «нет» приятно. Обычно я проповедую о пользе дня, наполненного «нет, спасибо», но это относится только к просьбам о выделении вашего времени и согласию делать то, что вы действительно не хотите делать.

Когда дело доходит до жизни в одиночестве, я призываю мужчин говорить «да» большему количеству людей, но только тем событиям, которые уводят парня из дома. Больше встречайтесь с друзьями и семьей, станьте волонтером, найдите подработку, больше тренируйтесь и попадайте в ситуации, требующие разговора с другими людьми.

Скажите «да» общению, но все же откажитесь делать то, что вы ненавидите.

Приглашайте людей, потому что они сами себя не приглашают

Некоторым из моих ближайших друзей еще только не приходилось побывать в моей квартире.Я спросил каждого из этих друзей, почему, и каждый дал одинаковый ответ: «Вы никогда не просили нас приехать».

Не думайте, что люди просто зайдут или предложат посмотреть новое место. Вам нужно прямо попросить людей зайти и проверить новые раскопки. Сделайте свой дом гостиной по умолчанию для просмотра трансляций рестлинга, ежемесячных покерных вечеров или встреч перед прогулками с беговым клубом. Люди не захотят вторгаться в вашу новую жизнь, если вы не попросите.

Узнайте о себе снова

Помимо приготовления пищи, найдите другие способы самосовершенствования, чтобы заполнить время.Не бойтесь пробовать новые увлечения, которые вы откладывали, потому что «не хватало времени». Начните с простых и дешевых вещей, таких как чтение, рисование, хобби своими руками или даже изучение инструмента. Старайтесь держаться подальше от хобби, которое требует много денег, времени и места.

Одна жизнь после развода не должна казаться наказанием. Потребуется время, чтобы привыкнуть к дополнительным обязанностям, тишине и внезапному отсутствию семьи. Но, как и все в жизни, случайное одиночество со временем станет легче.

Крис Иллюминати — автор пяти книг, в том числе The New Dad Dictionary , сотен статей и слишком большого количества заметок о воспитании детей.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

40 худших вещей, которые вы можете сделать после развода

Нет двух вариантов: жизнь после развода может быть тяжелой, но не обязательно худшей.Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к новой ситуации. Вы можете сделать этот жизненный переход трудным, но в конечном итоге полезным, или это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате чего вы заставите всех, кого любите, чувствовать себя некомфортно и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживают. Сказать, что выбор за вами, может показаться легкомысленным, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение — одна из них.

Да, мы знаем, что вы чувствуете себя обиженным и брошенным.У тебя на плече чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но ты можешь быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вам категорически не следует делать после развода, даже если каждый атом вашего тела все равно кричит о том, чтобы это сделать. Вы можете пройти через это, и, следуя этим рекомендациям, вы выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.

Shutterstock

Возможно, ваши эмоции еще не закончены, но это не повод позволять гневу диктовать свое поведение. Оставьте язвительные комментарии в своей голове, и, если вы планируете сделать что-то, что не служит никакой цели, кроме напоминания бывшему, что вы все еще огорчены тем, как все закончилось, дайте еще немного времени, прежде чем вы сделаете что-то поспешное. решения.

Shutterstock / wavebreakmedia

Ничто не делает развод более болезненным, чем ставить детей посередине. Не то чтобы вам нужно оградить их от того, что происходит — немного честности — всегда хорошая идея, — но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им понять, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбирать друг друга.

Даже если вы чувствуете эмоциональную готовность вернуться в пул знакомств, делайте это медленно. Это не гонка за тем, кто из бывших супругов первым найдет себе другого партнера.Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к одиночеству. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, — это не то быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя здоровым.

Shutterstock

Не дайте себя обмануть, думая, что покупка модного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды — это все, что нужно, чтобы избавиться от хандры после развода. Вам по-прежнему приходится бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, погрязнув в долгах. Новые игрушки — это весело, но помните: выброс эндорфинов, который они вызывают, мимолетен.

Shutterstock

У вас есть полное право на меланхолию, но не позволяйте этим чувствам полностью поглотить вас.Печаль может либо утяжелять вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете провести остаток своей жизни, сожалея о себе, или позволить этому горе стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.

Shutterstock

Особенно, если развод был резким, у вас может возникнуть соблазн показать свое грязное белье, чтобы все увидели его, скажем, в Facebook, Twitter или Instagram. Это плохой план. Полная остановка.

Даже если у вас хорошие намерения — вы просто хотите выпустить пар и, может быть, немного посочувствовать, — это только покажется горьким.Нет никаких оснований так публично раскрывать какие-либо подробности вашего развода, особенно если среди ваших подписчиков в социальных сетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые почти не знают никого из вас, и, не дай бог, учителя ваших детей.

Shutterstock

Как бы вы ни хотели передохнуть, это никогда не будет так просто. Даже если у вас нет общих детей и мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто раньше занимал в ней центральное место, практически невозможно.Научитесь нормально относиться к их существованию и даже вежливым, если вы снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, и он облегчит вам жизнь.

Shutterstock

Даже если это не была монументальная трата времени — что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-либо чувства к другому человеку? — в долгосрочной перспективе это ничего не дает. Это не спасет ваш брак и не заставит вас думать о том, чем он закончился. Это не заставит ваших детей полюбить вас больше и не заставит ваших друзей сочувствовать.Это лишь усиливает глупое и неправильное представление о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».

Shutterstock

Будь то с друзьями или терапевтом, сейчас самое важное — поговорить о всех сложных эмоциях, кружащихся в вашей голове. Просто наличие кого-то, кому вы доверяете слушать и понимать без осуждения, поможет улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства дальше, чем вы могли себе представить.

Shutterstock

Если это животное, о котором вы оба глубоко заботитесь, это одно.Но не ссорьтесь с бывшим из-за того, что для вас ничего не значит — вещи, которые вам нужны только по той мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем сказать им: «Вы этого не понимаете», хорошенько подумайте, какое значение вы на самом деле придаете этому. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность или это просто еще один шанс ударить бывшего там, где ему больно?

Shutterstock

Нет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, а отказывать себе в этом — все равно что объявить эмоциональную голодовку.Эти слезы так или иначе текут, и вы почувствуете себя лучше, когда наконец позволите им течь.

Shutterstock

Даже после того, как ваш развод завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах на случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не выйдет, особенно если ваш тайник окажется раскрытым. Тот факт, что вы двое больше не можете жить вместе романтически, не означает, что взаимного доверия не должно быть в будущем. Будьте честны во всем, и в конце вы оба будете счастливы.

Shutterstock

Вы действительно собираетесь устроить праздничную вечеринку, потому что вашего бывшего тоже могут пригласить? Вы можете избегать каждого дня рождения, воскресного барбекю и ужина на День Благодарения до конца своей жизни, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваш бывший можете находиться в одной комнате в одно и то же время, и вселенная не рухнет сама на себя . Хотите верьте, хотите нет, но ваши друзья действительно хотят видеть и вас.

Shutterstock

Переедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет лишние килограммы и даст вам еще один повод усомниться в своей самооценке.Единственный способ по-настоящему двигаться дальше — это научиться снова любить себя, и вы не найдете эту любовь на дне бисквитного торта.

Shutterstock

Если вы почувствовали близкую привязанность к своим бывшим отцу и свекрови, отключение от их жизни могло быть столь же болезненным, как и сам развод. Но сохранение этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Если вы постоянно звоните и строите планы с их родителями, у вас не будет возможности двигаться дальше.

Shutterstock

Даже самые лучшие разводы по своей природе грязны. Это потому, что 100 процентов разводов случаются с людьми, и ни один человек не способен всегда быть полностью рациональным и уравновешенным. Если вы чувствуете, что ваш бывший ведет себя неразумно, возможно, это потому, что это так. И можно поспорить, что в какой-то момент вы поступили с ними неразумно. Дайте им свободу быть уязвимыми людьми время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.

Некоторые разводы являются черно-белыми, когда один из партнеров сделал что-то настолько вопиющее (на ум приходит неверность), что они явно несут ответственность за распад брака.Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложно объяснить указанием пальца. Если вы действительно задумались над причинами своего развода, вы, вероятно, знаете, что говорить о том, что кто-то или кто-то «виноват» в случившемся, слишком упрощенно.

Shutterstock

Единственная причина извиниться, если вы сделали что-то не так. Развод — это не алая буква и не доказательство того, что вам каким-то образом не удалось оправдать ожидания других.Развод — это коррекция жизненного курса, а не ошибка, которую нужно никому оправдывать. Посмотрите на это с другой стороны: вы были достаточно смелы, чтобы понять, что ваш брак не работает. Это не то, за что нужно извиняться, это то, чем стоит гордиться.

Shutterstock

Считаете ли вы, что, узнав, что они уехали, вы прекратите или разрешите снова начать встречаться? Нет, подглядывание за бывшим, чтобы узнать, стали ли они близки с кем-то другим, всегда приведет к обиде (вашим) и, в худшем случае, может привести к тому, что вы скажете или сделаете то, о чем почти сразу пожалеете.

Shutterstock

Ключевое слово здесь — «выставлять напоказ». Если вы снова нашли любовь, это прекрасно! Но если вы встречаетесь с кем-то только потому, что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил пытаетесь выставить его или ее перед своим бывшим супругом, просто чтобы потереться об этом носом, тогда вы делаете полярная противоположность движению дальше. Вы мелочны и пассивно агрессивны. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы навредить ему, вы, , знаете, и теперь вам придется с этим жить.

Shutterstock

Возвращение в спортзал важно не только потому, что вы хотите избежать травм после развода. Хорошая тренировка на самом деле избавит от мыслей о плохом расставании. Физические упражнения повышают уровень серотонина в мозгу, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете себя более оптимистично после часа или двух упражнений на учащение пульса, вы не обращаете внимания.

Shutterstock

Это может происходить разными способами, и каждый из них неуместен и враждебен.От того, что она удобно «слишком занята» в те дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли ее под опеку, до возвращения детей намного позже, чем было обещано, вынуждая ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже когда это незаметно, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, который может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что они закончили, манипулируют ими в ваших шахматах на развод. игра.

Shutterstock

Темные облака могут казаться тяжелыми по ночам, и вам захочется остаться дома и смотреть телевизор в пижаме.Это нормально, но не позволяйте этому войти в привычку. Когда одна ночь превращается в несколько недель, а вы не выходите из дома, самое время заставить себя надеть штаны и встретиться лицом к лицу с внешним миром. Возможно, вы удивитесь, насколько приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, не имеющие ничего общего с вашим разводом. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и взрослые разговоры с другими взрослыми, которых не волнует ваше семейное положение, будут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.

Shutterstock

Смех полезен не только для вас, он может вылечить разбитое сердце. Хорошо, возможно, технически это не разбитое сердце , но согласно Американской кардиологической ассоциации, смех в день может уменьшить стресс и тревогу и уменьшить воспаление артерий — все, что приводит к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, более быстрому восстановлению после развода. Не смеяться и не попадать в ситуации, когда у вас меньше шансов засмеяться, — это все равно что сказать вселенной: «Я хотел бы остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»

Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысториями.Разговор с кем-то, кто тоже пережил развод, может быть катарсисом, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то судебные баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, — это какой-нибудь доброжелательный друг, который наполнит вашу голову параноидальными мыслями о том, что вы недостаточно сильно оттолкнули его или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.

Shutterstock / Microgen

Татуировка или пирсинг могут показаться отличным способом отпраздновать вашу недавно обретенную независимость.Он объявляет миру: «Никто больше не может указывать мне, что делать!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете по-другому относиться к этому всего через несколько месяцев, когда гнев утих и татуировка скелета, едущего на мотоцикле, с надписью «Born To Be Single», вышитая на нем, не изменится. чувствую себя такой актуальной.

Shutterstock

Если вам неудобно находиться среди счастливых женатых людей, значит, вы неправильно думаете о разводе. Теперь вы отказываетесь от всей концепции брака, просто брака с одним конкретным человеком .Поверьте, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать [ваше имя]. Я слышал, он ненавидит женатых людей».

Shutterstock

«Все это вино и пиво не только заставили меня меньше печалиться по поводу моего развода, но и дали мне силы снова поверить в себя и понять, что я способен делать более разумный выбор в будущем», — сказал никто никогда.

Shutterstock

Даже после развода приходится платить по счетам, стирать посуду и складывать белье. Иногда по утрам может быть трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел выполняются вашим бывшим.Но то, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло в вашем автомобиле, не означает, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.

Shutterstock

Почему? Ощущает ли, что просьба о помощи признает поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы хоть немного облегчить вашу ношу, вы практически признаете, что недостаточно сильны, чтобы выжить в этом мире в одиночку, и о чем вы вообще думали, в первую очередь, соглашаясь на развод, вы очевидно, нужен партнер, который поддержит вас и не даст вам утонуть, и, о боже, вы обречены, и теперь все это знают? Дышать.Просто дышать. Все будет хорошо. Никто так не думает. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Потребность в помощи в разводе сродни тому, что вам нужна помощь, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто означает, что ты человек.

Shutterstock

Не поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать что-то новое или исследовать новые интересы, пытаясь осмыслить свою жизнь разведенного человека. Мы просто говорим, может быть, не стоит полностью менять личность.Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Просто звучит лучше, понимаете?»). Если вы думаете, что изменить свое имя на Дедал и начать носить аскоты — хорошая идея, возможно, вы слишком сильно пытаетесь создать другую личность.

Shutterstock

Если коврик перед входной дверью в вашем доме, на котором когда-то было написано «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно заменить ковриком с надписью «Оставьте надежду всем, кто сюда входит», то у вас проблемы с оптимизмом.Вы можете не быть откровенно фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с каким-либо обнадеживающим волнением. Это может показаться неважным, но, согласно некоторым исследованиям, чувство оптимизма связано не только со счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. Вам нужно найти причину, по которой вам интересно и с энтузиазмом относиться к тому, куда вы движетесь в жизни. Если вам кажется, что у вас нет чего-то, чего ждать, объяснение причин для себя должно стать вашим приоритетом номер один.

Shutterstock

Итак, это ваш первый отпуск в качестве одинокого человека и, возможно, одинокого родителя.Вы всегда любили украшать, но это может быть тот год, когда вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой, белыми огнями и чрезмерными украшениями, чтобы ваш дом выглядел как рождественское шоу кабаре в Лас-Вегасе. , потому что недостаточно просто показать немного праздничного настроения, вы должны быть САМЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ЧЕЛОВЕК, КОГДА-ЛИБО ЖИЛ . Эта потребность в чрезмерной компенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они опасаются, что крах их брака останется болезненным, они должны сделать все остальные аспекты своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливыми, безупречными и совершенными во всех отношениях.Вы никого не обманываете. Вырежьте это.

Эмоции — штука непростая, и у них есть способы возродиться, когда мы меньше всего их ожидаем. Это нормально — быть задумчивым и помнить, почему раньше вы и ваш бывший казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна оставаться в твоей голове. Если вы начнете действовать в соответствии с этим и окажетесь между простынями с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только чрезмерно усложнит вам обе жизни. Никто не просыпается, понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, отлично, теперь тот факт, что наши отношения закончились, уже не так уж больно.«

Shutterstock

Если у вас есть мысленный список всех причин, по которым с вами поступили несправедливо после развода, со стороны вашего бывшего, друзей бывшего, адвоката по бракоразводным процессам, ваших бывших родственников супругов, людей, которые сказали, что они поддержали вас, но казалось, что твоя бывшая спина была больше твоей, а химчистка, которая больше не дает тебе семейную скидку, тебе нужно прекратить. Этот список ничего не стоит, и он только отягощает вас. Раскрошите его, выбросьте и никогда больше не думайте об этом.

Shutterstock

После развода ваша работа может казаться спасательной шлюпкой.Это то, что держит вас на плаву, что спасает от утопления в океане жалости к себе и счетов адвокатов. Но не позволяйте этому стать вашим всем. Если вы отвечаете на рабочие электронные письма круглосуточно и без выходных, и не можете вспомнить, в какой прошлый уик-энд у вас был перерыв, вы позволяете своей карьере определять вас. Выделите время только для себя, для своих друзей и семьи, а также для людей, которых вы еще не встречали, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.

Жизнь в одиночестве может быть одинокой, в этом нет никаких сомнений.Но это не единственная эмоция, возникающая при жизни в одиночестве. Это все равно, что подытожить опыт космонавта словами: «В скафандре немного холодно». Это гораздо больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, чтобы найти лучший ответ на этот вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если жизнь в одиночестве — ваш единственный вариант (на данный момент), вам нужно узнать, что в этом веселого, что приносит удовлетворение, радость и глупость. Не то, что тебя огорчает.

Нет. Не позволяйте даже мысли проникнуть в ваш разум. Просто перестань. Нет. Абсолютно нет. Вы обжора наказания? Встречаться с друзьями бывшего — все равно что лечить поцарапанное колено, неоднократно ударив себя лопатой по лицу. Это имеет точно такой же смысл.

Shutterstock

В толпе людей, требующих дать вам совет о том, как быть счастливым в разводе, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые будут пытаться заполнить ваш мозг параноидальными иллюзиями о тщетности брака и о том, как вы должен был сделать это давно, и бла бла бла .Их цинизм — это защитный механизм, и они действительно не понимают, о чем говорят. Точно так же держитесь подальше от другого конца спектра, безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежды в блаженстве супружеской пары, и бла-бла-бла . Место, где вам нужно жить прямо сейчас, находится где-то посередине: достаточно циничное, чтобы защитить ваше сердце, и достаточно надежное, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.

Shutterstock

Развод иногда обнажает худшее во всех, в том числе и в вас самих. Но это также может научить вас силе смирения и тому, как много можно получить, признав, что все мы совершаем ошибки и все мы достойны прощения. Хорошее начало — простить себя. Мы все слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, вместо того чтобы просто признать, что мы ошибались. Как только вы научитесь распознавать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более открыты для того, чтобы делать то же самое для других.

Как решить вашу жизненную ситуацию во время развода | SnapDivorce

В сегодняшнем видео Академии разводов Кевин объясняет, как решить вашу будущую жизненную ситуацию в случае развода, если вы живете в одном доме.

Расшифровка видео:

Всем привет. Добро пожаловать в Академию развода. Меня зовут Кевин Хэнди, и я являюсь одним из посредников в разводе в SnapDivorce.

В сегодняшнем видео Академии разводов я собираюсь рассказать о том, как решить вашу будущую жизненную ситуацию в случае развода, если вы живете в одном доме.В большинстве случаев разводы собираются жить в одном доме, поэтому этот вопрос возникает постоянно. И это непросто, потому что если кто-то подал на развод или если вы как пара говорите о разводе, в вашем доме, вероятно, становится немного напряженно и неуютно, и вы, вероятно, думаете: «Я не знаю если я могу так жить, но что мне делать? И что мне делать? »

Я постараюсь ответить вам на эти вопросы сегодня.

Я разбил это на анализ до и после развода.Здесь мне есть о чем подумать и решить до и во время вашего развода, когда дело касается вашей жизненной ситуации. А вот мне есть о чем подумать после вашего развода — что вы собираетесь делать и где собираетесь жить?

Как решить вашу жизненную ситуацию, когда вы живете в одном доме до и во время развода

Давайте начнем с до и во время развода. Я перечислил кучу вещей, о которых вам нужно подумать. На этот вопрос не будет однозначного ответа.Когда речь заходит о вашей жизненной ситуации до или во время развода, вам необходимо учитывать факторы, финансовые проблемы и тому подобное.

Номер один — практичность. Я имею в виду, как дела дома? Ты можешь остаться в доме? Это слишком неудобно? Это слишком напряженно? Вы дружелюбны, ребята?

Очень часто, с практической точки зрения, паре придется жить вместе, по крайней мере, пару недель или пару месяцев. Это не всегда так.Обычно, может быть, в половине разводов все становилось так сложно, что кто-то переезжал, и это ускорило развод. Но во многих случаях, особенно при опосредованном разводе, пара все еще будет жить вместе.

Итак, вопрос в том, можете ли вы поладить? Есть ли отдельные комнаты, в которых можно спать? Ребята, вы умеете разбираться с финансами? И как долго ты собираешься это делать? Это те практические вещи, которые вам нужно принять во внимание.

Финансовые проблемы будут серьезными, и вам придется решать их.Если я хочу съехать, могу ли я позволить себе съехать? Есть ли у меня первоначальный взнос за квартиру или новый дом? Собираюсь ли я претендовать на финансирование? Достаточно ли у меня дохода?

Если вы остаетесь в доме, вопросы те же. Вы можете себе это позволить? Если супруг (а) выезжает из дома, обычно супруга, остающаяся в доме, будет нести ответственность за ипотеку, содержание дома, расходы, налоги на имущество и тому подобное. Итак, если вы тот, кто остается в доме, вам нужно подумать: «Могу ли я себе это позволить?»

Это переходит к другому вопросу о поддержке.Очевидно, что в большинстве случаев развод требует какой-то поддержки. Либо алименты, либо алименты, либо алименты. Итак, думая о том, что вы собираетесь делать — я останусь? Я собираюсь съехать? Вы должны подумать, получу ли я поддержку? Собираюсь ли я оплачивать поддержку? Вам нужно, чтобы кто-то вел номера службы поддержки, чтобы вы знали, чего ожидать.

Вы можете видеть, что все это становится довольно сложным с точки зрения времени на переезд; кто может позволить себе съехать; кому-то понадобится аванс на семейные фонды, чтобы позволить себе первоначальный взнос; какой будет номер службы поддержки.

Посредничество — отличный способ выяснить вашу жизненную ситуацию до, во время и после развода

Я собираюсь включить здесь медиацию, потому что медиация — отличный способ разобраться в подобных вещах. Потому что вы можете сесть со своим супругом и нейтральным третьим лицом, посредником, и поговорить обо всех этих проблемах, о том, кто чего хочет, и каковы будут цифры, каковы сроки и тому подобное. Если каждый из вас нанял адвокатов по бракоразводным процессам, и вы пытаетесь пройти через адвокатов и ссоритесь из-за разных вещей, выяснение такого рода проблем при разводе становится очень, очень трудным и очень, очень дорогим.Итак, это небольшая вилка для посредничества в разводе.

Это основные факторы, которые необходимо учитывать.

Вложение может быть решением вашей жизненной ситуации до и во время развода

Одна вещь, которую я собираюсь затронуть — и это до и во время развода — это то, что называется вложением. Это идея, которую они придумали. Это для людей с детьми, и идея в том, что во время развода, пока мы не узнаем, кто и где будет жить, давайте хотя бы сохраним стабильность жизни детей.По идее, дети будут жить в супружеской резиденции, будь то дом или квартира. И родители, во время их опеки, будут приходить и проживать с детьми. Может быть, дети останутся в доме, а мама будет приходить по понедельникам и вторникам и остается в доме, а папа приходит по средам и четвергам и остается в доме. А потом они чередуют выходные.

Это неплохая идея, но я думаю, что она действительно работает только для небольшого процента пар, которые действительно ладят и доверяют другому супругу содержать дом в порядке, заботиться о нем и все такое.Обычно, даже в лучшем случае, это длится всего пару раз (месяцев). Но я подумал, что подниму этот вопрос, потому что это вариант.

Должна ли одна из сторон выезжать из дома во время развода?

Итак, возможно, вы учли все эти факторы и задумываетесь над разными вещами. Напрашивается вопрос, кто выезжает? Может быть, вы оба хотите остаться в доме и поэтому задаетесь вопросом, как мне вытащить супругу? Или мы оба хотим быть там, но терпеть не можем друг друга.Что просходит?

Это отличное место, где переговоры вступают в посредничество.

В ситуациях, когда пара не может сесть и поговорить о вещах и разобраться с этим, на практике обычно происходит то, что супруг (а) больше не может выносить вещи — ситуация только что стала слишком напряженной, идет слишком много ссор. В конце концов, некоторые из них думают: «Я больше не могу этого выносить», они просто уходят из дома и принимают финансовые последствия.

Когда кто-то переезжает из дома, всегда возникает вопрос: «Повлияет ли это на то, кто получит семейное жилище при разводе?» Часто люди говорят: «Я хочу переехать.Я больше не могу терпеть. Все слишком напряженно, но. . . Я действительно хотел бы получить дом в результате развода «. Я бы сказал, что при прочих равных это может немного повлиять на то, кому достанется дом. Как правило, человек, который остается в доме, может иметь небольшое преимущество. Но, я бы сказал, обычно финансовые аспекты того, кто получает дом, преобладают над невыполнением обязательств в отношении того, кто находится в доме.

Опять же, я уже упоминал об этом ранее, но кто съезжает, также имеет отношение к тому, кто может позволить себе съехать.

Наконец, небольшой дополнительный момент: вопрос: «Кому принадлежит дом? Если кто-то владел домом до брака и это было сделано только на его имя, он может выселить другого человека.То же самое и с квартирой. Договор аренды заключен только на имя одного человека, и это было на имя до брака. Довольно необычно, если такая ситуация возникнет. Вам действительно нужно поговорить с посредником или поверенным по разводам.

Это те вещи, о которых вам нужно подумать с точки зрения вашей жизненной ситуации до и во время развода.

Как решить вашу жизненную ситуацию после развода

После развода, как правило, все будет немного проще. Есть не так много вещей, которые нужно выяснить.Вы собираетесь разделить собственность. Наверное, вы уже догадались, кому достанется дом.

Но есть о чем подумать. Вы также можете подумать об этом при разводе.

Где вы хотите жить? Вы хотите остаться в доме?

Я бы сказал, наверное, 50 на 50. Примерно половина клиентов, которых мы видим, кто-то такой: «Да, я бы хотел получить дом. Я бы хотел остаться там. А вторую половину времени они оба такие: «Никто из нас этого не хочет.Мы как бы хотим двигаться дальше »или« Мы не можем себе этого позволить ».

Итак, очевидно, где вы хотите жить? Может быть, вы хотите сблизиться с работой или что-то в этом роде. Подойдите поближе к своей семье. Это много раз всплывает. Кто хочет и получает семейное жилище, что, очевидно, повлияет на то, где вы живете.

Итак, опять же, это вопросы, аналогичные тем, которые были до и во время развода, которые вы должны задать себе. Могу ли я позволить себе семейное проживание? Какая будет цена? Как правило, при разводе вы определяете, какой капитал имеет семейное жилище, и кто-то должен будет выкупить долю капитала другого лица.Итак, можете ли вы позволить себе такую ​​цену? Вы хотите, чтобы дети остались в доме? У кого есть дети?

Рефинансирование. Опять же, если вы собираетесь выкупить недвижимость, можете ли вы позволить себе рефинансировать дом, чтобы вывести свою супругу из ипотеки?

Есть множество вещей, о которых вам нужно подумать с точки зрения получения семейного места жительства. И, очевидно, если вы этого не понимаете, вам придется искать другое место для жизни.

И тогда вопрос, куда можно переехать? В большинстве случаев это где угодно.За исключением тех случаев, когда у вас есть дети, и если вы хотите, чтобы над ними была опека. Вы не можете выехать за пределы штата без специального разрешения суда. Итак, если у вас есть дети, я рекомендую, и все исследования показывают, что детям лучше там, где родители живут достаточно близко друг к другу. Чем ближе вы живете вместе, тем легче вам будет и тем легче будет детям. Если у вас есть несовершеннолетние дети, и вы разделяете опеку, я бы сказал, живите на расстоянии не более 5-10 минут друг от друга.И, очевидно, вы должны определить, где вы можете себе позволить жить. Это будет зависеть от вашей поддержки и развода.

Вот как решить вашу будущую жизненную ситуацию в случае развода, если вы проживаете в одном доме.

Надеюсь, это было полезно. Увидимся в следующий раз в Академии разводов. Спасибо.

Столкнувшись с серым разводом? Остерегайтесь этих 7 важных проблем

Если вы пожилая пара разводитесь после длительного брака, это называется серым разводом или поздним разводом.

При сером разводе есть ряд критических вопросов, о которых вам нужно знать, чтобы ваш развод не пошел вразрез.

Если вы не хотите тратить деньги или время на развод или добавлять стресс в свою жизнь, вот что нужно сделать, чтобы получить наилучший результат.

Хотя общий уровень разводов стабилизировался для большинства возрастных групп, есть один сегмент населения, где уровень разводов фактически увеличивается на — это пожилых американцев, состоящих в длительных браках.

Явление, известное как серый развод.

Конечно, развестись сложно, независимо от того, как долго ты женат или сколько тебе лет. Но если вы пожилые люди, разводящиеся после длительного брака, вам нужно знать очень многое — и остерегайтесь!

В этом посте вы узнаете:

  • Что такое серый развод;
  • Как ваш уровень образования влияет на то, разводитесь вы или нет;
  • 8 самых распространенных причин серого развода;
  • 3 причины, почему посредничество в разводе — ваш лучший вариант для развода в более позднем возрасте;
  • И 7 критических юридических и финансовых проблем, связанных с разводом, о которых следует знать разводящейся паре.

Приступим.

Что такое серый развод?

Когда этот термин был впервые введен в употребление, он относился к мужчинам и женщинам, которые развелись после 40 или более лет брака. Предполагалось, что любой, кто женат так долго, должен быть пожилым человеком, «начинающим седеть», отсюда и название.

Но в наши дни это чаще используется для обозначения волны разводов среди бэби-бумеров, независимо от продолжительности их брака или цвета их волос.

Для справки: большинство наших клиентов, попадающих в эту категорию, состоят в браке от 20 до 30 лет.

За последние 20 лет количество разводов в США фактически снизилось. Но для возрастной группы старше 50 количество серых разводов фактически увеличилось вдвое.

Фактически, из всех тех, кто пережил развод в 2009 году, каждый четвертый был в возрасте 50 лет и старше, согласно статье «Серый развод: растущий риск независимо от класса или образования», написанной двумя социологами из Bowling Green. Государственный университет — Сьюзен Л. Браун и Ай-Фен Линь.

8 причин разводов серых:

По моему опыту, есть 8 причин роста количества разводов среди супругов среднего и старшего возраста, и ни одна из них не имеет ничего общего с бэби-бумером.

Причина №1: «Мы просто разошлись».

Некоторые пары могут определить точную причину распада брака. Но в сером разводе не было ни неверности, ни серьезного разрыва, приведшего к решению развестись. Вместо этого супруги со временем просто разошлись.

Пара решает начать бракоразводный процесс, когда происходит одно из двух:

  • У них есть взрослый ребенок или их последний ребенок поступает в колледж (также известный как «синдром пустого гнезда».»)

Вы потратили большую часть своего брака на воспитание детей, и теперь вы оказались без ребенка, на котором можно сосредоточиться. Оставив только своего супруга.

» Кто этот незнакомец сидит напротив меня? » вы задаетесь вопросом про себя. И внезапно вы обнаруживаете, что вам неудобно находиться рядом с «этим человеком», которого вы больше не знаете.

Когда пара работает и / или воспитывает детей, они заняты. Возможно, они так заняты, что не замечают с каждым годом они все больше отдаляются друг от друга.Но теперь, когда один или оба достигли пенсионного возраста, у них гораздо больше свободного времени, и они снова осознают, что больше не знают своего мужа или жену.

Если вы и ваш супруг ищете серого развода, потому что вы расстались, подумайте об использовании посредничества при разводе.

По моему опыту, пары, попадающие в эту категорию, не подвержены конфликтам и могут успешно работать вместе, чтобы прийти к соглашению справедливым и рентабельным образом.

Причина № 2: Возраст

У всех нас есть один (а может быть, несколько) из тех друзей, которые каждый раз, когда мы спрашиваем их, как они, они спрашивают:

  • Как сильно болят их ноги; или
  • Как они вытащили спину; или
  • Как их зрение не то, что было раньше.

Понятно — старение воняет. Но быть рядом с кем-то, кто действует старше, может заставить нас почувствовать себя старым. Поэтому для некоторых, когда они видят, что их муж или жена стареют (или постоянно слышат, как они жалуются и высказываются отрицательно), это может быть нежелательным напоминанием о том, что они тоже стареют.

Так что, возможно, они думают, что если они развелись со своим супругом из-за кого-то моложе, это также повернет вспять время и для них.

В этих случаях посредничество может работать, но оно будет в значительной степени зависеть от мышления их мужа / жены.

Посредничество требует, чтобы обе стороны активно участвовали в сборе информации, заполнении форм и рабочих листов («предварительная работа») и совместной работе для согласования условий их соглашения.

Итак, если у вашего супруга «старомодное» мышление, он / она может быть не открыт для современной концепции посредничества при разводе.

Причина № 3: Самосовершенствование

Есть отличная строчка из песни Брюса Спрингстина «Dancing in the Dark», которая звучит так:

«Я смотрю в зеркало, я хочу изменить свое одежда, мои волосы, мое лицо… «

После стольких лет того, чтобы выглядеть, одеваться и чувствовать себя одинаково, некоторые люди хотят изменить свой образ жизни (похудеть, заняться спортом, улучшить свой внешний вид). Но для того, чтобы Для этого им нужна искра, зажженная под ними, чтобы мотивировать их на внесение желаемых изменений.

И именно здесь проявляется интерес к новому «особому человеку». Иногда люди думают, что встреча или поиски кого-то нового заставят их стараться изо всех сил. в жизни худеть, лучше одеваться и т. д.и помочь им добиться желаемых изменений.

Опять же, в этом случае посредничество может сработать, но на самом деле оно зависит от эмоционального состояния вашего нынешнего супруга. Может быть много обиды и обиды из-за того, что вы уходите из брака ради кого-то другого.

И ваш супруг, возможно, не находится в настроении «сесть вместе и поработать над условиями развода или юридического раздельного проживания взрослых».

Причина № 4: Деньги и привычки тратить

Когда пары достигают пика своих доходов, многие финансовые ошибки могут быть упущены.Поскольку деньги продолжают поступать, о счетах каким-то образом «позаботились», а супруга, которая слишком много тратила, не осведомлена о шатком финансовом положении пары.

Но когда поток доходов прекращается и пара вынуждена жить на фиксированный доход, пенсионный план или другие пенсионные пособия, это может отрезвлять. Становятся совершенно очевидными различия в привычках тратить. И может привести к тому, что один из супругов захочет развестись.

Посредничество идеально в таких ситуациях. Особенно, если вы работаете с посредником по разводам, имеющим финансовый опыт.

Например, если вы будете посредником в вашем разводе со мной, мы будем работать вместе, чтобы подготовить и проанализировать серию бюджетов, которые покажут, как выглядели ваши семейные расходы и как ваши предполагаемые раздельные расходы будут выглядеть после развода.

Этот подход весьма эффективен, помогая «расточительному супругу» понять, что все должно измениться, поскольку, по моему опыту, числа не лгут. Дополнительным преимуществом является то, что посредничество гораздо более рентабельно, чем традиционный развод по инициативе адвоката.

Причина № 5: Секс

Так же, как различия в привычках тратить, различия в половом влечении также могут разрушить брак.

По мере того, как супруги становятся старше, их сексуальные аппетиты могут различаться, иногда резко. Независимо от того, что вы видите в рекламных роликах, рекламирующих новейшие препараты от ЭД.

Это может привести к разочарованию и, в конечном итоге, к желанию развестись.

Посредничество при разводе может сработать в этих ситуациях, но только если ваш супруг не настолько апатичен, что у него нет мотивации активно участвовать в процессе.

Причина № 6: Более высокая продолжительность жизни

Согласно данным, собранным Управлением социального обеспечения на 2016 год:

  • Мужчина, достигший сегодня 65 лет, может рассчитывать дожить в среднем до 84,3 лет.
  • Женщина, которой сегодня исполняется 65 лет, может рассчитывать дожить в среднем до 86,6 лет.
  • Примерно один из каждых четырех 65-летних сегодня доживет до 90 лет.
  • Каждый десятый доживет до 95 лет.

Для пар, ищущих серого развода, вполне возможно, что каждый из супругов проживет еще 30, 40 и даже 50 лет. Итак, кто-то думает: «Зачем тратить время, которое я оставил на этой земле, несчастным в несчастливом браке?»

Снова побуждает их развестись с женой или мужем. Посредничество будет приемлемым вариантом, но только в том случае, если их супруг (а) желает активно участвовать в процессе.

Причина № 7: Отменить прошлые сожаления

«Попробуй выйти замуж за хорошего мальчика», сказала твоя мать.

«Найдите женщину, которая будет хорошей матерью вашим детям», — сказал ваш отец .

Будучи хорошим сыном или дочерью, вы поступили «правильно» и вышли замуж за человека, которого «должны были». И кого одобряли твои мама и папа. Дело в том, что они не обязательно были тем человеком, на котором вы, , хотели бы жениться. И вот вы застряли в длительном браке, полны сожаления, когда вспоминаете свою жизнь.

Теперь вы решили, после всех этих лет, что несчастный брак для вас больше неприемлем.

Многие из наших клиентов попадают в эту категорию, и в этих случаях обычно не удивительно, что грядет изменение семейного положения, поскольку оба супруга были недовольны в течение очень долгого времени.

К тому времени, когда они решают развестись, борьба утихла, и они оба находятся в лагере, просто желая продвигаться вперед по отдельности со своей жизнью. Вот почему медиация идеально подходит для подобных ситуаций.

8. Активный образ жизни против пассивного

«Он просто хочет сидеть на диване и смотреть телевизор, а я хочу отправиться в круиз, одеться и потанцевать!»

«Она просто хочет весь день сидеть дома и разгадывать кроссворды, но я хочу поехать в отпуск и посмотреть все те места, о которых мы говорили, но никогда не побывали!»

Знакомо?

Когда один из вас хочет активного выхода на пенсию, а другой, если вы называете это «переутомлением», у вас настоящая проблема.Потому что один из вас хочет выйти и жить в соответствии с этим, а другой не заинтересован.

Если это ваша ситуация, посредничество с вероятностью 50-50 сработает для вас.

В половине случаев пассивная сторона просто не желает иметь ничего общего с разводом. И возлагает бремя на развод на активного супруга. А поскольку посредничество требует активного участия двух сторон, в такой ситуации посредничество вряд ли будет для вас жизнеспособным вариантом.

Но есть — это пассивных супругов, которые попадают в лагерь «чего хочешь» и будут вместе с вами работать.Так что, если это ваша ситуация, не исключайте пока посредничество для вашего развода без вины.

3 причины, почему посредничество — ваш лучший вариант для серого развода

Теперь, когда я рассказал об общих причинах серого развода, давайте подробнее рассмотрим, почему я считаю, что посредничество — лучший способ развода в дальнейшей жизни если вы пожилой человек.

1. Вы не хотите тратить много денег на развод.

Если вы похожи на большинство мужчин и женщин, разводящихся после длительного брака, то вам от 50 до 60 лет, и, возможно, вы потеряете работу (или скоро будете).Так что, если вы потратите кучу денег на развод, у вас не будет много времени, чтобы восстановиться в финансовом отношении и защитить свой пенсионный фонд, как это может сделать молодая пара.

Но это именно то, что может произойти, если вы не будете посредником, а вместо этого привлечете адвокатов.

Чтобы дать вам представление:

  • Средняя стоимость совместного развода составляет от 25 000 до 50 000 долларов; и это если дела идут «хорошо».
  • Средняя стоимость развода, рассматриваемого в суде, составляет от 75 000 до 150 000 долларов США; при условии, что вы сможете уладить дела во время вашей первой поездки в суд.
  • Если дела идут неважно, и ваш развод затягивается на какой-то период времени, вы можете рассчитывать потратить на развод 200 000 долларов или больше.

С другой стороны, средняя стоимость опосредованного развода составляет от 7 000 до 10 000 долларов.

Учитывая, где вы находитесь в жизни, я предполагаю, что вы бы предпочли финансировать свой собственный пенсионный счет , а не свой семейный адвокат!

2. Вы не хотите тратить много времени на развод.

Позвольте мне пояснить. Я , а не , призывающий вас поторопиться с разводом.

Но простой факт в том, что с участием адвокатов бракоразводный процесс не только дороже, но и может занять очень много времени.

Все это письмо, электронная почта, телефонные звонки, споры и назад и вперед.

  • Средняя продолжительность развода по совместительству составляет от 8 месяцев до 1,5 лет.
  • Средняя продолжительность судебного разбирательства по разводу составляет от 2 до 3 лет.

Средняя продолжительность опосредованного развода от начала до конца составляет всего 4–5 месяцев.

Вы действительно хотите провести свою жизнь в зале суда или в конференц-зале адвоката по разводам, потратив впустую лет , выплачивая алименты (также известные как супружеская поддержка, содержание или содержание супруга, в зависимости от того, где вы живете), раздел семейного имущества и другие подробности вашего развода?

Или вы бы предпочли пройти через эту болезненную главу своей жизни и потратить оставшееся время на жизнь ?

3.Вы не хотите добавлять больше стресса в свою и без того напряженную жизнь.

На этом этапе жизни у вас наверняка много проблем и забот.

Вот некоторые из них:

  • Это ответственная работа, требующая от 60 до 80 часов вашего времени в неделю;
  • Счета за обучение в колледже, которые в совокупности стоят больше, чем ваш дом;
  • Стареющие родители, которым требуется все больше и больше вашей заботы и внимания;
  • Дети, которые бумерангом вернулись домой, не могут найти достойно оплачиваемую работу;
  • Стремительно растут взносы на медицинское страхование и медицинские проблемы, которые требуют большего, чем просто «расслабиться».»

И теперь вы добавляете в эту смесь развод.

Даже если вы являетесь инициатором, развод — одно из самых стрессовых событий, которые вам когда-либо придется пережить в своей жизни. смерть одного из родителей или близкого человека.

Так почему же тогда вы решили привлечь адвокатов по бракоразводным процессам и еще больше усложнить и без того неприятную ситуацию?

С потенциалом на лет из:

  • Спор;
  • Написание письма;
  • Телефонный звонок;
  • Электронная почта;
  • Конференц-связь;
  • Подача ходатайства;
  • Вызов документов в суд;
  • И выставление юридических счетов, которые могут достигать десятков или даже сотен тысяч долларов;

Оспариваемый в суде бракоразводный процесс с участием адвокатов по разводам — ​​воплощение стресса против брака.посредничество, которое является более мирным процессом.

Готовитесь к серому разводу? Если вы хотите сохранить мир, приобретите наш Grey Divorce Kit!

7 критических проблем развода, которых следует остерегаться

Независимо от того, почему вы добиваетесь развода в более позднем возрасте, факт заключается в том, что чем дольше длился брак пары, тем сложнее будут проблемы, связанные с их разводом.

Вот 7 критических серых проблем развода и финансовых проблем, которые — если вы не будете осторожны — действительно могут помешать вашему разводу:

Проблема № 1: Определение размера и продолжительности алиментов

Скорее всего, человек платить алименты поздно.И их компенсация намного сложнее, чем когда они только начинали.

Например:

  • Бонусы;
  • Единицы с ограниченным запасом;
  • Опции;
  • Доли владения;
  • Компенсационные пакеты для руководителей;
  • Пособия на автомобили;
  • Путевые льготы;
  • И т. Д.

Таким образом, при определении размера алиментов при длительном браке необходимо учитывать итоговых компенсаций, получаемых супругом.

Не только их базовая зарплата.

Проблема № 2: Определение стоимости добрачного имущества (и обязательств) или доказательство отдельного имущества по сравнению с семейным имуществом

В Нью-Джерси, Иллинойсе, Пенсильвании, Нью-Йорке, Мичигане и 36 других штатах, разделение семейные активы и пассивы пары подпадают под понятие справедливого распределения. В Калифорнии, Вашингтоне и семи других применяются концепции общественной собственности.

Допустим, вы живете в штате со справедливым распределением, вам 63 года, вы вышли замуж в 36 лет и имеете пенсионный план 401 (k), в который вы вносите свой вклад с 25 лет.У вас действительно есть заявления с того дня, как вы поженились, чтобы понять, какова его добрачная ценность?

Или вы живете в муниципальной собственности и владеете коллекцией бейсбольных карточек еще до свадьбы, которая значительно выросла за эти годы. Можете ли вы доказать, что это отдельная собственность, и ее не следует включать в раздел ваших семейных активов и пассивов?

Потому что вы можете отдать имущество, полученное до брака, или отдельные активы, на которые ваш будущий бывший супруг не имеет права.

Проблема № 3: Наследование

Наследование считается «отдельной собственностью» и обычно не подлежит распределению при разводе. Но они, безусловно, могут иметь огромное влияние на ваше урегулирование развода и финансы.

Один из способов — это объединить их и превратить в семейное имущество. Это можно сделать множеством способов, которых слишком много, чтобы здесь остановиться. Второй способ — это то, как наследование влияет на разделение ваших семейных активов и пассивов.

Например, предположим, что разделение ваших активов и пассивов получается 50 на 50. При этом каждый из вас получает половину пенсионных активов. Но ваш супруг унаследовал единовременную выплату в размере 500 000 долларов от своих ныне покойных родителей. Так действительно ли у вас был дистрибутив 50 на 50?

С одной стороны, подлежащее распределению брачное имущество было разделено на поровну. Но на самом деле ваш общий пул активов не 50 на 50. И засчитывается ли доход, полученный от инвестирования этого наследства, в способность человека платить или получать алименты?

Как видите, серые проблемы развода для пожилой пары могут быть довольно сложными.

Проблема № 4: Социальное обеспечение

Возможно, вы слышали, что при разводе супругов, состоящих в длительном браке, одна сторона может получать социальное обеспечение из заработка другой стороны.

Итак, вы ведете переговоры об алиментах. И вы тот, кто его получит. Итак, вы полагаете, что, поскольку вы будете получать X долларов в месяц в качестве пособия по социальному обеспечению, вы соглашаетесь брать меньшую сумму алиментов. Только для того, чтобы узнать после окончательного развода, что вы не имеете права на получение пособия из заработка вашего бывшего супруга.

И теперь вам не повезло, и ваши финансы тоже.

Проблема № 5: Страхование жизни

Большинство людей этого не знают, но любой, кто платит алименты, должен иметь страхование жизни на сумму и на срок, равные сумме и продолжительности алиментов, согласованных в их указ о разводе.

Итак, теперь вам 58 лет, и срок действия вашего пожизненного полиса истекает.

Ну угадайте, что?

Вам необходимо оформить новый полис с выплатой пособия в случае смерти и продолжительностью действия для покрытия ваших обязательств по выплате алиментов.

Я только что получил продление своего полиса страхования жизни сегодня, и мне сказали, что если я решу продлить свой полис в 58 лет, мой годовой взнос составит 21 358 долларов.

21 358 долларов!

Я слышу, как вы говорите: «Значит, вы хотите сказать мне, что я должен не только платить алименты, но и отдавать огромные суммы наличных страховой компании?»

Ага.

Проблема № 6: Трудности при разделении пенсионных планов или других пенсионных счетов

Хотя многие компании переходят от пенсионных планов в пользу 401 (k), правительства штата и местные органы власти по-прежнему предлагают пенсионные планы своим сотрудники.Так что, если ваш супруг (а) учитель, пожарный, полицейский или государственный служащий, скорее всего, у них есть пенсия.

И это, наверное, весьма существенное.

Теперь, когда вы разводитесь, как вы разделите такой актив? Это не похоже на то, что на счету лежат деньги, как в случае с IRA или 401 (k).

Пенсия — это обещание работодателя ежемесячно выплачивать работнику (обычно) до его смерти.

Обратите внимание, что там нигде не сказано: « предоставляет бывшей супруге сотрудника ежемесячный платеж.»

Для корпоративных пенсионных планов это немного проще. Выполните расчет PV, определите долю покрытия, получите QDRO, и можно будет создать отдельный процент и пенсионное пособие разделить между сторонами.

Но когда это Что касается государственных пенсий, это не так просто.Поэтому, если ваш супруг был государственным служащим или государственным служащим, имейте в виду, что может быть не так просто оценить и разделить пенсию, как если бы они работали в корпорации.

Выпуск № 7: Колледж

В некоторых штатах, где мы практикуем, при разводе родителей требуется для оплаты обучения своих детей в колледже посредством алиментов. Однако, если вы остаетесь в браке, к вам не предъявляются такие требования.

Это правда!

Может быть, вы один из немногих счастливчиков, которым удалось накопить достаточно средств на финансирование обучения своих детей в колледже. Но если вы этого не сделаете, ваша пенсия может быть дальше, чем вам хотелось бы.

Бонусный выпуск:

Самая важная из всех проблем с разводом Gray!

Как вы только что узнали, серые проблемы развода для пожилых пар намного сложнее, чем те, с которыми сталкиваются молодые или молодожены. И если вы не будете осторожны, ваш развод может обернуться катастрофой!

Вот почему наиболее важным из всех серых вопросов о разводе является выбор правильного специалиста по разводам.

Выбор подходящего специалиста по разводам (посредника) имеет решающее значение для получения справедливого, экономичного и своевременного результата развода.

Вы можете оставить свое будущее в руках адвокатов по бракоразводным процессам и тратить до 200000 долларов и 3 года своей жизни на споры в качестве врагов, только для того, чтобы вас заставили принять соглашение, навязанное вам судьей, и что ни из вас доволен.

Или вы можете решить вопрос о разводе, сберечь свое драгоценное время и деньги и поработать вместе, став взрослыми, над заключением соглашения, в котором вы оба имеете право голоса и которое считаете справедливым и равноправным.

Если хорошенько подумать, выбор очевиден: посредничество — лучший способ добиться серого развода.

Не позволяйте разводу стать катастрофой!

Вместо этого выступите посредником с нами.

Если вы хотите, чтобы посредничество было качественным, мирным, рентабельным и приводило к справедливому и тщательному соглашению, получая при этом персональную поддержку при разводе от доброжелательной команды профессионалов, выберите Equitable Mediation.

Если вы или ваш супруг (а) проживаете в Нью-Джерси, Иллинойсе, Пенсильвании, Нью-Йорке, Калифорнии, штате Вашингтон или Мичигане, узнайте больше о преимуществах работы с нами.

Тогда сделайте следующий шаг и назначьте первую встречу для вас двоих, чтобы начать работу!

Записаться на первую встречу

На раннем этапе бракоразводного процесса?

Получите наш комплект и узнайте все, что вы должны сделать, чтобы ваш серый развод оставался мирным!

Получите комплект сейчас

Другие полезные ресурсы:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>