С чего начать новую жизнь в 40 лет женщине: «Как в 40 лет начать новую жизнь?» — Яндекс.Кью

Почему начать новую жизнь лучше поздно, чем никогда

«Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает» — «Газета.Ru» рассказывает, почему начать новую жизнь лучше поздно, чем никогда.

Иногда нам нужно вдохновение, а иногда — метод кнута и пряника, при котором мы сами контролируем выполнение поставленных задач и сами же вознаграждаем себя за сделанное. Почему столь часто срабатывают так называемые лидерские тренинги, где буквально за пару занятий любой застенчивый неудачник вдруг счастливо оборачивается стартапером в коворкинге со смузи? Психологи, да и просто наблюдательные граждане понимают: дело не в волшебных свойствах бодрого тренера («Давай! Ты сможешь! Мы команда!») или новой запатентованной суперметодике, а в том, что вы просто намечаете себе план (физически записанный план, а не как обычно), ставите по нему дедлайны и начинаете их честно соблюдать.

Это, конечно, нелегко — но это никому не бывает легко (помните доктора Хауса? Так вот, он был прав: все врут).

Принять свой возраст

«Хотелось бы вам проснуться завтра, чувствуя себя молодым и бесстрашным, полным творческих сил, не беспокоясь о чужих мнениях, точно зная, что вы хотите сделать со своей жизнью, и с твердым намерением этим и заниматься? Знаю, что звучит как несбыточная мечта, особенно для тех, кто достиг среднего возраста, — безжалостно говорит Барбара Шер, знаменитый лайф-коуч, преподаватель Гарвардского и Нью-Йоркского университетов, автор книги «Лучше поздно, чем никогда».

Скорее вы на пороге нового удивительного начала. Эра, в которую вы вступаете, так отличается от уже прожитых сорока лет, что ее без преувеличения можно назвать второй жизнью.

Хочу, чтобы вы поняли: эта жизнь — не вариация того, что с вами уже было. Вторая жизнь — это совершенно иной мир, и на первую она не похожа, как университет не похож на начальную школу».

Эту идею полностью подтверждает и знаменитый американский психиатр Морган Скотт Пек, утверждавший, что многие люди, проходящие через возрастной кризис, не готовы к переживанию душевной боли, вызванной отказом от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за выношенные идеи, стандартные методы работы, ракурсы, с которых привычно смотреть на мир.

Разрешить себе двигаться дальше

«Двигаться дальше, как страшно двигаться дальше», — еще в 80-х спел нам Гребенщиков, и, даже если в те годы вы были ребенком, вы понимаете всю глубинную правоту рок-гуру.

пора перестать хотеть, чтобы время остановилось.

Вам предстоит заняться увлекательной работой и научиться жить по-новому, поэтому чрезвычайно важно как можно скорее перерасти страх перед будущим. Если не сделать это, вы впустую потратите драгоценные годы, оплакивая потерю молодости или, что еще хуже, пытаясь всеми силами ее удержать.

А мы знаем, как это затягивает: перед нами десятки примеров людей, которые тратят годы (силы, деньги, переживания) на то, чтобы в свои 40 (а потом в 50 и так далее) выглядеть на 20, достигая при этом вполне предсказуемого эффекта. Да, мы про ту самую ситуацию, когда уже в свои 40 вы выглядите как Джоселин Вилденстейн — «нью-йоркская женщина-лев», которая увлеклась идеей вечной молодости и не смогла вовремя остановиться.

И если у вас получится перестать оплакивать молодость, у вас найдутся силы на новую, полную приключений жизнь. Знаете, как говорит про возраст и свою юность Боб Дилан, рок-звезда и кумир нескольких поколений, которые старятся прямо на его глазах? «Я был тогда намного старше. Сейчас я моложе, чем в те времена».

Сформулировать новые правила

Вы можете взять любые: сочинить сами, взять из «Карманного справочника Мессии» главного писателя вашего отрочества Ричарда Баха или даже принять правила «Бойцовского клуба» (главное — держитесь в стороне от сект).

Важно просто начать их действительно соблюдать — даже если первое время вам будет это не слишком комфортно.

Для начала можно воспользоваться правилами жизни, сформулированными коучем, бизнес-стратегом и автором бестселлера «Будь лучшей версией себя» Дэном Вальдшмидтом. Кстати, эти формулы сработают лучше, если заменить слово «надо» словами «я хочу».

1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.

2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.

3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.

4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.

5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.

6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.

7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.

8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.

9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищете ответы на свои вопросы.

10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.

11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.

12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.

13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.

14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.

15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.

16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.

17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.

18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.

19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.

Климакс — Симптомы и лечение — Записаться на прием

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Учебные бои и реальные трагедии. Как живет Таджикистан рядом с талибами

• Ольга Ившина
• Би-би-си

16 ноября 2021

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

«Мы же родные». Как живут афганские беженцы в Таджикистане

Граница между Таджикистаном и Афганистаном — почти полторы тысячи километров. После прихода к власти талибов тысячи беженцев устремились в Таджикистан, а тысячи таджикских военных были переброшены на передовые рубежи — наблюдать за действиями «Талибана». Журналистам Би-би-си одним из немногих удалось побывать в приграничных районах, а также встретиться с теми, кто пытается начать новую жизнь в новой стране.

*В этом тексте часто упоминается «Талибан» — движение, признанное террористическим и запрещенное в России и других странах мира.

Муж-талиб

Серые дома. Серая разбитая дорога. Небо — и то серое. У стен одинаковых бетонных пятиэтажек — кучи мусора. Под ногами пыль, в воздухе — смог. После сверкающих огнями улиц Душанбе этот городок, расположенный недалеко от столицы Таджикистана, кажется другим миром.

Автор фото, Vladimir Komissarov/ BBC

Во двор выходит девушка в розовом платке. Она перешагивает канаву со сточными водами, которая тянется вдоль дороги. Девушка представляется Сорой. Она просит не называть своего настоящего имени и точного места жительства — боится за свою жизнь. Сора сбежала сюда от мужа-талиба.

«Когда я переходила границу с Таджикистаном, меня трясло, я дрожала с головы до ног. Мне все казалось, что за мной по пятам идет мой бывший муж», — рассказывает она.

Они поженились, когда Сора еще училась в университете. Точнее, их поженили.

«В Афганистане девушки не могут выбирать супругов. Все решают старшие члены семьи. Моей семье предложили выдать меня замуж, и они согласились».

В тот момент Сора закончила четыре курса медицинского университета в Кабуле и подрабатывала в частной клинике. Она хотела продолжить учебу, мечтала стать врачом. Но у мужа были другие планы.

Автор фото, Peter Kovalev/TASS

«Он запретил мне учиться, требовал, чтобы я сидела дома и выполняла его приказы, не раскрывая рта. Говорить можно было, только если он разрешит. И это касалось не только меня. В большой семье мужа все женщины жили так. Даже его сестры не имели права высказывать свое мнение. Я была с этим не согласна, стала возражать. Тогда муж начал меня избивать», — Сора замолкает и несколько раз глубоко вдыхает воздух.

В то время Кабул и север Афганистана еще контролировали западная коалиция во главе с США и правительство Ашрафа Гани. Но муж Соры и его семья не скрывали симпатий к талибам.

«Он всегда хвалил талибов. Говорил, что они правильно вводят суровые законы, ограничивают права женщин, запрещают западную одежду и яркие платки. Это, мол, бережет афганские традиции. Некоторые его родственники состояли в военных отрядах талибов. Он часто с ними переписывался, поддерживал их».

Сора несколько раз уходила от мужа к своим родителям, просила их защиты. Но обе семьи решили, что женщина должна жить с мужем, которому родила ребенка. Тогда Сора решила подать на развод, пояснив, что муж избивает ее. Прошение удовлетворили, девушка получила все необходимые документы. Но мужчина отказался признавать развод.

Автор фото, Getty Images

«Он сказал, что я навсегда его жена. Мол, он пуштун, и у них не бывает разводов. Постоянно писал мне в мессенджерах, звонил, угрожал. А когда к власти стали приходить талибы, он стал еще злее. Он начал за мной следить. Узнавал, куда хожу, в какое время, каким-то образом меня фотографировал и присылал мне эти кадры. Пересказывал, в чем я была одета, например, вчера, когда покупала еду. Я очень испугалась за свою жизнь».

Талибы подходили все ближе к Кабулу. И Сора решила, что нужно бежать.

«Я не хотела возвращаться в тот ужас, который уже пережила. Очень быстро собрала самое необходимое, чтобы никто не выдал меня. Когда мы с дочкой уходили из дома, я даже не смогла обнять мать и отца. Мы толком не попрощались. Мне казалось, что вот-вот бывший муж догонит меня. Только когда мы перешли границу, я, наконец, смогла вздохнуть свободно», — рассказывает Сора.

В этот момент в коридоре кто-то стучит в соседнюю дверь, и девушка вздрагивает. Сора быстро встает и проверяет, точно ли замок закрыт на все обороты. Она напряженно смотрит в глазок. На этаже никого нет. Сора возвращается и садится на пол.

Тупик

Сора с маленькой дочкой снимает комнату в трешке, где живут беженцы из Афганистана. Ободранные обои, окно без штор, старый советский шкаф, два ее чемодана и розовый с блестками рюкзачок дочки — так теперь выглядит ее дом. Кровати нет — мать и дочь спят на полу, расстелив тонкий узкий матрас.

«Мне было очень трудно в один миг оставить позади привычную жизнь. Я раньше никогда не жила одна, вдали от семьи. Иногда у меня просто опускаются руки. Но я верю, что смогу преодолеть и это. У нас с дочкой будет нормальная жизнь».

Сейчас у женщины нет работы — комнату за 100 долларов в месяц она снимает на то, что удалось накопить в Афганистане. Иногда получается подработать мытьем посуды, но этого не хватает даже на еду.

Чтобы легально работать в Таджикистане, афганцам нужно получить статус беженца. Для этого нужно самостоятельно снять жилье, зарегистрировать договор найма в местной администрации, составить ходатайство и, приложив к нему еще несколько документов, зарегистрироваться в МВД. После этого заявителя проверяют спецслужбы.

Те, кто бежали в Таджикистан в июле, успели пройти все нужные инстанции. Но уже в августе чиновники начали отказываться заниматься заявлениями афганцев — уверяли, что очень заняты подготовкой ко Дню независимости страны. В этом году празднования проходили с особым размахом в связи с 30-летним юбилеем образования Таджикистана: концерты, парады госслужащих, школьников и военных. По словам местных жителей, торжества растянулись на месяц.

Когда чиновники, наконец, вернулись к документам, туристические визы, по которым афганцы въехали в Таджикистан, уже истекли. И теперь в МВД их документы рассматривать отказываются. В таком подвешенном состоянии сейчас находится около 40 семей из Афганистана. Всем им грозит депортация — обратно на земли, контролируемые талибами.

Государственных центров помощи переселенцам в Таджикистане нет. Единственная общественная организация, которая консультирует уехавших от «Талибана» афганцев, едва справляется с наплывом посетителей. Но она располагается в Душанбе, где беженцам жить нельзя — власти Таджикистана запрещают беженцам селиться в столице и других стратегически важных городах страны. Говорят, так безопаснее.

В министерстве труда и миграции уверяют, что приехавшие из Афганистана могут получить поддержку, но только после оформления всех необходимых документов.

«Те, кто получил официально статус беженца, могут участвовать в наших программах поддержки. Например, у нас есть «Программа содействия населению». По ней можно привлечь их [беженцев] наравне с нашими гражданами внутри республики на временные работы, сезонные работы. Можно пройти какие-то краткие курсы подготовки или переподготовки», — говорит заместитель начальника управления миграции министерства труда и миграции Таджикистана Максадтулузода Парвиз.

Тем, кто только ожидает рассмотрения своей заявки, чиновник посоветовал обращаться в международные организации или «на места»: «На уровне районов-городов это все предусматривается. На местах это все решается по программам. Конечно, там помощь будет».

Но беженцы, с которыми удалось поговорить журналистам Би-би-си, видят ситуацию иначе.

«Простые люди нам очень сочувствуют и даже помогают, несмотря на то, что сами живут бедно. А вот государственные службы помощи не работают. Специальных центров для афганских беженцев нет. Посольство Афганистана, представлявшее правительство Гани, после прихода талибов тоже разводит руками», — рассказывает одна беженка. Она и другие люди, которые решились рассказать о своих проблемах с чиновниками, просят не называть своего имени, опасаясь дополнительных проблем с властями.

Похожие истории можно услышать в разных городах Таджикистана.

«Мы приехали именно в Таджикистан, потому что по телевизору услышали, как президент Эмомали Рахмон пообещал принять беженцев из Афганистана. Мы прошли все процедуры, подали документы еще в августе, но до сих пор нет никакого ответа. Нам никто не помог. Мы уже отдали все сбережения на аренду жилья. Скоро зима, а у нас ни работы, ни еды. Очень страшно», — рассказывает беженец, живущий в городе Вахдат.

«Мы готовы трудиться где угодно. Лишь бы заработать на хлеб. Мы постоянно ходим, обиваем пороги разных кабинетов. Но нас никто не слышит», — говорит беженка из Афганистана, проживающая в поселке Рудаки.

По вечерам Рудаки, Вахдат и многие другие города и поселки страны погружаются во тьму.

Проблемы с подачей электроэнергии в Таджикистане начались сразу после распада СССР. Сейчас лампочек во многих подъездах просто нет. А на большой двор в несколько домов горит в лучшем случае один небольшой огонек. Непривычных к такому гостей провожают до самой трассы — чтоб не провалились в открытые сточные канавы, которые пролегают здесь вдоль всех основных дорог.

В темноте к дороге выходит и Сора. Она кутается с платок и с опаской оглядывается по сторонам — боится, что ее найдет муж.

Приграничное напряжение

— Не страшно жить, когда через речку талибы?

— Мы привычные, всю жизнь на границе прожили. А талибы — они пришли, да, но не к нам же пришли.

Люди в приграничном поселке Калайхум удивляются вопросам о том, как им живётся. От них до Афганистана — всего метров двадцать. Граница проходит по течению горной реки Пяндж. Видно, как на том берегу люди идут куда-то по делам или вывешивают постиранное белье на солнце.

«Не туда смотришь. Вон, на пригорке — белый флаг «Талибана». Говорят, это их блок-пост”, — подсказывает прохожий.

По разные стороны границы живут представители одной общности — горные бадахшанцы. Веками они селились на обоих берегах реки Пяндж. Советско-афганская граница, которую провели здесь в 1920-е годы, разделила многие семьи. После распада СССР связь между двумя берегами начала налаживаться. Число мостов через Пяндж увеличилось с пяти до семи. Заработали приграничные базары. Но сейчас торговые ряды пустуют.

«Мы живем совсем рядом с мостом через Пяндж. Раньше каждую субботу тут работал рынок. Приходило много афганцев, торговали с нашими. Я сама пекла самсы, пирожки и продавала. Но вот уже больше года базар не работает из-за неспокойной ситуации в Афганистане», — рассказывает Захро. Найти новую работу она так и не смогла.

Автор фото, Vladimir Komissarov/ BBC

Летом по мостам через Пяндж в Таджикистан шли тысячи беженцев. В разгар наступления «Талибана» — границу перешли около пяти тысяч афганцев. В Таджикистан перелетали афганские пилоты, бойцы правительственной армии приходили пешком. Душанбе обеспечил людей палатками, лекарствами и едой, но затем военных «мирно вернули на родину», сообщили в МВД Таджикистана. Военных пилотов Афганистана при помощи США 9 ноября вывезли в Дубай. Там они будут дожидаться американской визы.

Уже в августе — во время массовой эвакуации западных союзников из Кабула — американские власти просили Таджикистан временно разместить людей. Но Душанбе разрешил садиться самолетам только тех государств, которые были готовы забрать эвакуированных без промедления. Сейчас палаточных лагерей для беженцев в Таджикистане нет, а мосты через Пяндж и все пограничные переходы наглухо перекрыты. В отличие от соседей — Туркменистана и Узбекистана, которые де-факто признали правительство талибов и ведут с ними переговоры — в Душанбе открыто поддерживают лидеров афганского сопротивления.

«Мы в 1990-е пережили тут гражданскую войну, голод. После этого нас уже трудно испугать», — говорит седой мужчина в традиционной таджикской тюбетейке.

«Конечно, сейчас нам надо быть повнимательнее. Бдительнее, что ли, — отмечает стоящая рядом продавщица фруктов. — Но у нас пограничные патрули усилили. Мальчики наши ходят и ночью, и днём. Так что нам надёжно, не боимся”.

Усиленные пограничные патрули, которые упоминают местные жители, — это солдаты-срочники со старыми автоматами Калашникова, периодически проходящие по дороге вдоль Пянджа. Обычно они идут группами по два-четыре человека, тяжело дыша и сильно отставая друг от друга.

Армия Таджикистана считается самой слабой в Центральной Азии. В международном рейтинге военной мощи она занимает 99-е место из 140. Этим летом Таджикистан дополнительно мобилизовал еще 20 тысяч человек. Но для усиления охраны границы в высокогорье нужны не столько люди, сколько современная техника и новейшие системы наблюдения, которых в таджикской армии мало.

Местные жители надеются, что в случае нестабильности на границе на помощь им придет Москва.

Мирные перестрелки

Автор фото, Petr Kovalev/ Tass

Приграничные районы Таджикистана — это либо горы со снежными шапками, либо пески, в которых вязнешь, словно в болоте. Палящее солнце, желто-рыжие барханы. Поначалу кажется, что в пустыне просматривается все на десятки километров. Но первая же машина, проехавшая по этому бездорожью, поднимает такой столб пыли, что непонятно, в какой стороне солнце.

В такой плотной завесе из песка и пыли в 20 км от афганской границы прошли учения ОДКБ — военного союза шести постсоветских стран. По легенде, военные противостояли группам боевиков, пришедших со стороны Афганистана.

«Мы полагаем, что такие формирования уже реально существуют. И они нам хорошо известны. Они игиловского толка [«Исламское государство« — запрещенная в России террористическая группировка — прим. Би-би-си]. Они оперируют в северных районах Афганистана рядом с южной границей Таджикистана», — говорит российский генерал Евгений Поплавский, командовавший учениями.

Над полигоном летают ударные и транспортные вертолеты, бомбардировщики и штурмовики. На земле друг друга сменяют танки, БТРы, установки «Град», бронированные автомобили с разведчиками и спецназом стран ОДКБ.

Можно ли добиться такого же взаимодействия между военными разных стран в условиях реальных боевых действий? ОДКБ может оказать помощь любой стране-союзнице в случае «нападения, угрожающего безопасности и стабильности». Но запуск этого механизма — это многоступенчатая процедура. Она может четко сработать в случае полномасштабного конфликта. А что делать в случае коротких стычек на границе или периодических диверсий? Решение об «активизации» ОДКБ должно быть принято единогласно, но единого списка террористических организаций у организации до сих пор нет.

Автор фото, ODKB press office

«Шесть дней — это реальный срок, за который главы наших государств могут принять решения, перебросить войска и развернуть их в любом уголке на территориях наших государств, — говорит генеральный секретарь ОДКБ Станислав Зась. — Но я хотел бы подчеркнуть, что на этих учениях мы не отрабатываем войну с Афганистаном. Страны ОДКБ выступают за мирный, процветающий Афганистан, свободный от войны и наркотиков».

Рядовые участники учений о большой политике размышлять отказываются, но впечатлениями от совместных маневров делятся охотно.

«Да нормально все. Только песка очень, очень много. Везде он, этот песок, но привыкаешь, — говорит сержант российской 201-й военной базы, расположенной в Таджикистане. — А так мы готовы ко всему. Техника вот новая пришла. Я думаю, нормально все будет».

Из-за обострения ситуации в Афганистане Россия ускорила поставки нового вооружения и техники на свою базу в Таджикистане. Военные постепенно получают огнеметы, снайперские винтовки, бронеавтомобили, тяжелую технику и более надежные системы связи.

Активизировался и Китай. В 2016 году Пекин уже построил одну военную базу в приграничном районе Таджикистана. В Душанбе настаивают, что китайцы только строили базу, а размещаются на ней таджикские военные. Однако журналисты Washington Post в 2019 году побывали рядом с базой и даже поговорили с китайскими военными, которые, по их словам, служат там уже несколько лет. По правилам ОДКБ, страны могут размещать у себя военные базы государств, не входящих в блок, только с согласия союзников.

Автор фото, Gerry Shih/The Washington Post

Сейчас Пекин начинает строительство второй приграничной базы. По официальной версии, для нужд МВД Таджикистана.

Последняя надежда

«Сколько я себя помню — с самого детства — все время была война, 40 лет войны…», — говорит Фахроч Усефи. Ее карие глаза смотрят в пустоту. Она машинально заправляет под платок выпавшую прядь седых волос.

За 60 лет жизни Фахроч уже трижды приходилось бросать все и бежать от войны. Первый раз — когда пришли советские солдаты, затем от талибов в 90-е, и вот сейчас — снова от талибов.

«Вот я сейчас здесь, а все мои мысли о детях, которые остались в Афганистане, не могу ни о чем другом думать. Говорят, там уже холода, а есть совсем нечего. Переживаю, что дети и родные могут не пережить эту зиму», — говорит она.

Ни в голосе, ни в лице Фахроч нет ни намека на эмоции — ее голос ровный и спокойный, она улыбается. За годы переживаний она разучилась проявлять чувства. То, что происходит внутри, выдают только ее полные грусти глаза.

Один из сыновей Фахроч погиб, еще трое — остались в Афганистане. А она и ее незамужние дочери — Мохнигор и Сабира — вынуждены были бежать из Афганистана. Мать боялась, что талибы насильно выдадут девушек замуж.

«Мы хазарейцы по национальности. Когда талибы в прошлый раз захватили Афганистан, наша жизнь стала невыносимой. Помню, как они собрали мужчин из нашей деревни, под дулами автоматов загнали их в яму, а потом засыпали их землей. На следующий день утром земля двигалась — они были еще живые, но у ямы стояли автоматчики и не разрешали нам подойти», — вспоминает она.

Периодически Фахроч прикладывает руку к животу и корчится. С тех пор, как она бежала из Афганистана, ее мучают острые боли в желудке. Проблемы и у младшей дочери Фахроч — у нее серьезные нарушения психики, и чтобы состояние не ухудшалось, нужны поддерживающие препараты. Но Фахроч и ее дочери не имеют права на медицинскую помощь. Они попали в число тех самых 40 семей, попавших в бюрократическую ловушку из-за празднования Дня независимости Таджикистана.

«Я бы отдала все, чтобы как-то облегчить страдания мамы и сестры. Я готова браться за любую работу, но не могу ничего найти. Я мечтаю купить самую простую швейную машинку, чтобы брать заказы на ремонт или пошив одежды. Но машинка стоит 50 долларов — это огромные деньги для нас сейчас», — говорит старшая дочь Мохнигор.

Через несколько дней после нашего разговора власти Таджикистана решили отказать Фахроч и ее дочерям в предоставлении убежища. 12 ноября их и еще восемь человек посадили в машину, привезли на границу с Афганистаном и выпроводили из страны. Сейчас Фахроч и ее семья находятся в палаточном лагере ООН на границе. Но снабжения не хватает, людям грозит голод и смерть от переохлаждения.

Как рассказывают сами беженцы, с середины сентября ситуация для тех, кто хочет укрыться от талибов в Таджикистане, стала еще сложнее. Все пограничные переходы между двумя странами закрыты, прямого авиасообщения нет. А тем, кто бежал в Таджикистан в октябре и позже, перестали выдавать справки, необходимые для регистрации в МВД. Почему так происходит — никто объяснить не может.

В этом году Таджикистан обещал принять более 100 тысяч беженцев из Афганистана в обмен на международную помощь. Но уже в сентябре власти заявили, что не смогут приютить столько людей из-за «угрозы проникновения террористов в другие страны». Ссылались также на пандемию коронавируса и нехватку международной помощи .

Официальных данных о том, сколько человек в этом году успели укрыться от талибов в Таджикистане, нет. По данным общественных организаций, работающих с беженцами — их около 5 тысяч. Таджики составляют около 20% населения Афганистана. И пока политики медлят — обычные жители Таджикистана стараются помогать соседям, чем могут.

«В нашем подъезде живут беженцы из Афганистана. Где-то четыре квартиры — человек по восемь в каждой. Они очень хорошие люди, мы даже подружились. У них же язык как наш, традиция такая же. Так что никаких проблем», — говорит женщина из Вахдата — города, где поселились уже сотни беженцев из Афганистана.

— В свое время в 1992 году у нас в стране тоже была война. И таджики спасались, убегая в Афганистан. Они тогда нас укрыли и накормили. Значит, мы тоже должны принять их, я так считаю. Если, конечно, они будут себя вести, как говорится, по-человечески, цивильно, как здесь принято.

— А они сейчас как себя ведут?

— Ну, по крайней мере в течение месяца, когда я их вижу, с их стороны проблем не было, — говорит мужчина на рынке в одном из поселков близ Душанбе.

Стоящий рядом продавец на вопросы отвечать отказывается. Он молча собирает большой пакет фруктов, а сверху кладет несколько лепешек: “Вы же к беженцам сейчас пойдете? Вот, занесите им, пожалуйста”.

«16 дней без насилия»: в Туле женщинам – жертвам домашней тирании помогают начать новую жизнь — Новости Тулы и области

Что может помешать женщине уйти от мужа-тирана? Кто-то боится одиночества, всеобщего  осуждения. Кто-то не может  принимать решения самостоятельно, чувствует свою несостоятельность.

Годы психологического, а иногда и физического насилия делают из женщины безвольную жертву.   Обычно в областной Центр помощи семье и детям такие клиентки обращаются, когда чаша терпения переполнена, и надо спасать, прежде всего, детей. Как сделать первый шаг к новой жизни, расскажут в эти дни в рамках акции «16 дней без насилия».

Одна из женщин свое настоящее имя разглашать не хочет. Да и лица не показывает.  Единственные люди, кому она доверила свою беду – сотрудники Центра социальной помощи семье и детям.  С мужем-тираном жить больше не может: практически сразу после свадьбы и в течение шести лет он унижал её  и поднимал руку. Сначала надеялась — «бьет, значит любит». Хотела сохранить семью, потому что дети не должны страдать из-за своих родителей. Но потом это повторялось из раза в раз. И в какой-то момент жертва поняла, что не может больше это терпеть. Потому что начал переживать уже за здоровье своего ребенка.

Сейчас Татьяна с сыном живут в Тульском областном центре социальной помощи семье и детям.   С ними работают опытные психологи и юристы.  Их задача – помочь женщине разорвать эти отношения и найти в себе силы жить дальше.  Сколько продлится такой курс психотерапии – неизвестно. В каждом отдельном случае он подбирается индивидуально. Так, только с начала этого года за помощью к специалистам обратились больше 500 человек. Все звонки анонимны и принимаются по телефону доверия 129. Но  иногда решить проблему  только по телефону – невозможно.

Поэтому при поступлении сигнала в учреждение по фактам домашнего насилия, жестокого обращения к женщине, формируется мобильная бригада, в состав которой входит психолог, юрист-консульт, специалист по соцработе. Привлекаются сотрудники правоохранительных органов.

Как решиться и рассказать о своей беде, как вырваться из рук мужа-тирана – практические советы в эти дни дают сотрудники центра всем желающим в рамках акции:  «16 дней против насилия». В области она проходит в седьмой раз. Подробную информацию можно найти на сайте учреждения.

Если прийти в центр и рассказать о проблеме пока трудно, можно о ней написать и опубликовать в социальной сети с хештегом «у тебя есть голос».    Для кого-то история станет поучительной и подтолкнет к важному шагу – изменить жизнь к лучшему.

Здесь была Бритт-Мари (2019) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

35 лет что можно изменить.

Новый возрастной период. Молодость. Начинается от 20 лет, когда завершается период юности, происходит стабилизация личности и продолжается до 30 — 35 лет.

Человек в этом возрасте полностью находит свое место в жизни, укрепляет свои позиции. Профессия к этому моменту обычно уже выбрана, образование получено.

Настаёт самое благоприятное время для самореализации.

В молодом возрасте наиболее полно происходит освоение профессии. Человек полон сил и энергии, активен, оптимистично смотрит на жизнь. Всё еще открыты все перспективы.

Наиболее полно и продуктивно происходит общение, крепки дружеские связи. А еще молодость – это время настоящей любви. Обычно большинство людей именно в этом возрасте создают собственные семьи.

Люди выбирают спутника жизни и стремятся не просто к романтическим отношениям, а хотят стабильности, тепла, семейных отношений.

Любовь между мужчиной и женщиной в этом возрасте наиболее зрелая и крепкая, они как бы дополняют друг друга. В возрасте 22-30 лет люди лучше всего адаптируются к совместному проживанию.

Подмечено, что после 35 лет у человека уже сформированы собственные привычки, уклад жизни, поэтому им сложнее привыкать к совместной жизни с другим человеком и соответственно, им уже сложнее создать семью.

Молодость считается возрастом наивысшей половой активности, врачи говорят, что от 22 до 28 лет – самый благоприятный возраст для рождения первого ребенка. Организм девушки лучше подготовлен к вынашиванию и рождению детей.

Рождение ребенка меняет уклад семейной жизни. Семья приобретает большую значимость в глазах супругов.

Появляются новые обязанности, ответственности становится больше и друг перед другом, и перед общим ребенком.

Новые заботы и обязанности еще больше сплачивают супругов. Отношения между ними становятся более зрелыми и теплыми.

Молодость – время, когда человек достигает наивысшего расцвета и в физическом и в психологическом развитии.

Личность уже полностью сформирована. Человек способен полностью нести ответственность не только за себя и свои поступки, но и за свою семью, детей.

Мужчины в молодости наиболее активны в профессиональной сфере, добиваются наибольших успехов в карьере.

Зрелость

Этот возрастной период начинается от 35 лет и продолжается до 50 лет. Человек в этом возрасте имеет то, к чему стремился. Как правило, есть определенное социальное положение, место в обществе, некоторый материальный достаток, семья.

У человека давно сформирован внутренний мир: развито чувство ответственности за свою семью, высока потребность к психологической близости со своими родными.

Человек в зрелом возрасте активно участвует в жизни общества, эффективно использует накопленные знания и способности при решении различных вопросов. Можно сказать, что к зрелости человек достиг полной самореализации. В этом возрасте большинство людей достигают вершины профессиональной карьеры.

К середине жизни человек начинает задумываться о своей судьбе, задавать себе вопросы: а доволен ли я тем, чего добился, тот ли человек рядом со мной? Происходит переоценка ценностей, человек думает о том, приносит ли ему моральное удовлетворение то, к чему он стремился всю жизнь и то, чего он достиг? Если да, то что дальше? Человек начинает искать новый смысл в жизни.

Так постепенно начинается кризис среднего возраста, который приходится примерно на 35-40 лет.

Человек вновь начинает анализировать свою жизнь и обнаруживает, что личность его при всех своих достижениях не так уж совершенна, что в жизни допущено немало ошибок, много времени потрачено впустую. Человек понимает, что многое он уже не способен изменить.

Критично оценивая собственное «Я », человек понимает, что нужно что-то предпринять, что сделать, что-нибудь поменять в своей жизни.

Для мужчин в период кризиса среднего возраста характерно появление увлечения на стороне, им начинает казаться, что жизнь проходит, и им нужно чувствовать себя активными и привлекательными. В этом возрасте у мужчин часто происходят разводы, резкая смена работы или образа жизни. Мужчина как бы хочет взять от жизни всё то, что недополучил в молодости.

У женщин во время кризиса 35 лет тоже происходит смена приоритетов.

Если в более раннем возрасте она больше была ориентирована на замужество и рождение детей, то теперь на первый план выходит профессиональная деятельность и карьера. Или же наоборот, если раньше женщина все силы отдавала работе, то теперь ее больше привлекает семья. Поэтому многие бизнес леди, добившись высот в карьере, к 35 годам начинают задумываться о семье и детях.

Переживая кризис среднего возраста , человек стремится укрепить свои позиции в семье, на работе. Хочет сохранить стабильность. Очень важна в этот период поддержка близкого и родного человека. Супруги должны терпимее относиться друг другу в этот непростой для обоих период. На некоторые вещи мудрая жена может закрыть глаза.

Помните, что кризис – это хоть и непростой период, но всё же временный. И важно хорошо подумать, прежде чем разрушать то, что было построено годами. Нужно уметь ценить и уважать друг друга.

Семья – эта самая большая ценность у человека, она всегда может дать утешение в сложный период. Поэтому кризис зрелого возраста легче всего преодолеть с помощью поддержки самых близких людей.

10 причин, которые заставляют женщин экономить на себе

Мы можем сходу составить wish-лист нашего желаемого — брендовые вещи, курсы SPA-процедур, что-нибудь прекрасное и, на наш взгляд, дорогое по цене. Но часто cписок желаемого оказывается таким длинным только потому, что мы постоянно отказываем себе в том, чтобы они исполнялись.

Юлия Пилигузова

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом.

Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.

К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки , и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.

Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности .

До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера , то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви

Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться . И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

Если к 35-ти годам вы не сумели , то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину» , «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка , Фицджеральда , Оскара Уайльда … Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.

Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

Никаких «я толстая», «некрасивая» , «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.

А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Круг спасения для утопающих после 35 лет. Статья № 1.

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Я решила затронуть такую очень важную тему, как кризис среднего возраста . На эту тему статей не так много, как это кажется на первый взгляд.

Средний возраст мужчин имеет свои особенности, потому что они просто не знают, что делать ? О том, что происходит с людьми, которые подошли к возрасту 35 лет и перевалили за эту цифру, информации мало.

Соответственно, проблема этих людей состоит в том, что не с кем посоветоваться о своей жизни и понять, что же делать дальше.

А впереди как раз и открываются новые горизонты, о которых человек раньше и не подозревал. Какие? Читайте статью дальше, я обо всем расскажу подробно.

Как проходит жизнь конкретного человека? Как это ни странно, все люди действуют по одной и той же схеме. Если, конечно, вам повезло при рождении, и вы родились в семье олигарха, тогда действуют совершенно другие правила.

Но сейчас я рассказываю о самых обычных людях, то есть о себе, о вас, обо всех наших знакомых и друзьях, с которыми мы все сталкиваемся постоянно. Я пишу про людей, которые ходят по улицам, пользуются общественным транспортом, когда едут на работу утром и возвращаются вечером домой.

А отпуск проводят на даче или иногда выезжают куда-нибудь за границу (и это в лучшем случае).

Идут две бабы с сенокоса, мимо них пролетают два парня на скутерах без голов. Одна баба говорит:

Кино, что ль снимают…

Ты, Никитишна, переложила бы косу на другое плечо, от греха подальше…

Что происходит до 35 лет и почему этот возраст является таким значимым? Особенности среднего возраста заключаются в осознании некоторых неприятных для себя вещей.

Жизнь до этого момента кажется бесконечной, но вдруг почему-то наступает средний возраст, который приносит с собой кризис. Почему это происходит?

Все очень просто, любой человек до 35 лет живет в своих фантазиях. Ему что-то кажется. Что ему конкретно кажется? Любой человек, мужчина или женщина, думает так:

1) Вот-вот откроются те самые горизонты, к которым он стремится всю жизнь.

2) Обстоятельства изменятся по какой-то неизвестной причине, как бы сами собой, и после этого начнется та самая настоящая жизнь.

Мы постоянно надеемся и ждем, а пока жизнь течет, дети растут, а денег, как не было, так и нет.

Происходит следующее: каждый Новый год превращается постепенно в День Сурка. Все, как сумасшедшие, готовятся, чтобы встретить этот Новый год как можно лучше. Делают все возможное, чтобы на столе стояли разные блюда, желательно в определенном количестве.

Да еще по телевизору всем радостно объясняют, какой будет следующий год. Cоответственно, какое восточное животное будет помогать и что-то менять в жизни каждого человека.

И все почему-то развешивают уши, верят в подобную ерунду, забывая, что давно вышли из детского возраста. Из того прекрасного времени, когда мама или папа на ночь рассказывали сказки.

И самое главное – желают друг другу совершенно невероятных вещей типа: «как можно больше денег», «получить наследство», «съездить на Мальдивы», побывать на карнавале в Бразилии и прочее в том же духе.

Один вопрос на засыпку: кто конкретно будет это все исполнять? Мне почему-то кажется, что люди считают, что именно салат Оливье все это сделает или, в крайнем случае, фаршированные яйца в количестве двух десятков, которые красиво разложены по тарелкам.

Ранним утром гости расползаются по домам. Новый год наступил, а куда ему деваться? Но вот ничего почему-то не изменилось. Разве это не странно?

Какую ошибку совершают люди, веря, что этот год будет намного лучше, чем прошлый?

Сами подумайте, с каждым Новым годом семья стала жить чуть хуже, денег в бюджете немного уменьшилось, муж и жена стали старше ровно на год, а дети подросли. Вот, пожалуй, и все изменения, которые произошли за один год.

Но никто не хочет задуматься и честно спросить у самого себя: «Может быть, это я что-то не так делаю?»

Встретились три старых приятеля. Первый говорит:

У меня крутой джип с тонированными стеклами. Народ думает, что я бандит, и объезжает меня стороной.

Второй отвечает:

А у меня мерседес с мигалкой и блатными номерами!

Третий:

А я езжу на битой оке. А сзади у меня табличка: «Осторожно! За рулем неудачник! Заденешь — неудача перейдет на тебя!» Так меня вообще за два ряда объезжают.

Зачем повторять одни и те же действия и надеяться на другой результат? Это абсурд!

Проблемы, связанные с отсутствием денег, никуда не уходят, даже если вы потратите на Новый год все свои сбережения за последние три месяца.

И вот после 35 лет проявляются все изменения, которые сначала казались совсем незаметными. Наступает тот самый кризис среднего возраста.

У женщин появляются первые морщины, что не приносит никакой радости, скорее наоборот: закрадывается подозрение, что половина жизни уже пройдена.

Мужчина, который старательно делал карьеру и пропадал на работе до позднего вечера, тратил иногда выходные, чтобы прогнуться перед начальством, начинает понимать, что ему на пятки наступают более молодые и сильные парни. Они готовы работать больше, чем он, а получать за это согласны меньшую зарплату.

А требования при приеме на новую работу ужесточаются: работодатели придумали такую интересную фразу, как « требуются специалисты …до 35 лет».

Сталкивались с этим? Еще нет? Значит, все у вас впереди.

Что делает в такой ситуации большинство людей? В основном, каждый старается не замечать перемен в своей внешности. Это как страус, который прячет голову в песок, чтобы его никто не заметил. Женщины пользуются косметикой, меняют прическу, идут в фитнес клуб, а их мужья просиживают около телевизора по вечерам или играют на компьютере в разные игры.

Хорошо, если они при этом еще не тратят деньги. А то в последнее время появилось много игр online, в них можно построить целую империю, покупать и продавать космические корабли или что-то другое.

Для мужчины это все очень важно, только вот деньги уходят из семьи в виртуальную жизнь. Но зато так проще и намного спокойнее, чем начинать что-то менять в реальности, заниматься собой и брать на себя ответственность. Многие женщины меня поймут!

Женщины, когда видят грузного и пузатого мужчину, переглядываются и посмеиваются:

Арбуз растет, а хвостик сохнет!

Часто, со стороны, мужчины этого возраста кажутся довольно смешными. Дело в том, что после 25 лет происходят изменения с нашим телом. Оно теряет в год 1% мышечной массы, поэтому мужчины утрачивают свою былую привлекательность, но никак не хотят этого замечать.

Если в молодости многие следят за собой, накачивают свое тело, то из-за изменений с возрастом мышечная масса переходит в жир.

Представьте себе, как это смотрится летом на пляже. Мы живем в Крыму, поэтому часто наблюдаем такую картину.

По пляжу идут мужчины среднего возраста, пробираясь между лежащих тел. Вид у них – словами не описать. От былой стройности не осталось и следа, впереди у них здоровый живот, тоненькие ножки и довольно хлипкие руки. Сами понимаете, все мышцы куда-то подевались, а в спортзал им ходить некогда.

И вот идут они, локоточки растопыривают в разные стороны, животы пытаются втягивать, чтобы иметь вид самцов. И сами себе кажутся этакими раскачанными Терминаторами, от одного взгляда на которых все женщины впадают в полный восторг.

Хотя зачем себя обманывать? Любого мужчину, который занимается в спортзале или просто качается дома, видно издалека. Он действительно красив и вызывает уважение. Как и женщина, которая следит за собой, за своим телом и внешностью.

Это я написала только про физическую форму людей после 35 лет.

А что касается психологической стороны вопроса, здесь намного сложнее. Почему мужчина не хочет заниматься собой и, попросту говоря, сдается? Причина в том, что он не понимает того, как жизнь начинает поворачиваться к нему другой стороной.

Этот момент настолько призрачен, что его очень сложно зафиксировать. Ведь мы все постоянно бежим куда-то вперед, надеясь на перемены в лучшую сторону. Если до 35 лет мы двигаемся в горку, то после этой цифры меняется направление, и теперь человек спускается вниз.

Сейчас я расскажу, каким образом работает мужчина. Он считает себя добытчиком, что правильно. Мужчина старается изо всех сил, но денег в семье никогда не хватает. Многие делают ставку на карьеру и на свои способности. Но здесь есть один очень интересный момент.

Возможности любого человека весьма ограничены. Пока мужчина молодой, он много работает, забывает про свое здоровье. В его теле накапливается стресс, вырабатываются свободные радикалы, а потом происходит сбой, когда начинают вылезать болезни.

Мужская трагедия — это когда девушка обращается к тебе на пляже: «Милый, ты не мог бы втянуть живот?». А ты его только что втянул!

Но самое главное – это психологическое напряжение. Когда человек бьется изо всех сил, но ничего не может сделать, наступает кризис. Тот самый кризис среднего возраста, о котором я сегодня рассказываю.

Постепенно закрадывается мысль, которую очень трудно осознать и принять: впереди ничего больше нет, дальше будет только хуже.

Каждый по-разному реагирует на эти неприятные мысли. Кто-то делает вид, что все это только кажется. Кто-то с головой уходит в работу, но и в этой области существует предел.

Со стороны все усилия мужчины на работе можно представить яркой картинкой собаки, которая сидит на цепи.

Рядом с нашим домом на соседней улице живет собака. Забор во дворе сделан в виде сетки, поэтому эту собаку хорошо видно, когда проходишь мимо. Хозяева купили породного щенка, напоминающего английского бульдога. Красивая собака, но она не знала, в каких условиях ей придется жить.

Хозяева посадили ее на короткую цепь, а цепь привязали к будке. Сначала собака вела себя агрессивно, охраняла дом и облаивала всех прохожих. Было видно, что она старается изо всех сил и показывает, как хорошо охраняет дом.

Прошло несколько месяцев, собака продолжала стараться, но ничего не менялось. С ней никто не гулял, цепочка не стала длиннее, но собака все равно продолжала надеяться, что ее старания оценят.

Прошло два года, и ей пришлось смириться. Она больше не кидалась на всех людей, которые проходили мимо, просто уныло лежала сверху на будке и смотрела в одну точку, поводя ушами.

В чем смысл этой истории? Длина цепочки – это зарплата, которую человек получает на работе. У каждого из нас постоянно растут расходы, потому что жизнь дорожает. Но зарплата, как правило, остается на одном уровне или даже уменьшается.

И самое интересное, что абсолютно любой в какой-то момент обязательно услышит одну фразу: «Ты плохо работаешь!». После этого руки у него опускаются, а человек прозревает. Ведь все его старания никто никогда не оценит!

Точно так же, как потухла эта собака, сдается и человек, просто перестает бороться и надеяться на лучшее. Сказки не происходит, чудес в жизни не бывает!

Хочешь иметь хорошую жизнь? Создавай ее своими руками.

Хочешь сказочную жизнь? Опять создавай ее сам, прикладывай усилия, изучай новые области, получай знания. Надо делать то, чего боишься и о чем даже не смеешь подумать.

Любой или почти любой мужчина скажет на это одну фразу: «Мне некогда, у меня совсем нет времени, ведь я занят на работе!»

И опять пойдет утром зарабатывать немного денег, повторяя до бесконечности одни и те же действия.

Но для того, чтобы узнать это новое, надо сначала остановиться, а потом честно признаться самому себе, что в жизни происходит что-то неправильное. Пока человек не признается самому себе и не оценит всю бессмысленность своих каждодневных усилий, ничего не изменится.

Поэтому, если вам 35 лет, 45 лет, 55 лет, даже 65 лет, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и хорошенько подумайте над одним вопросом: А доволен ли я своей жизнью?

Согласен ли я жить на пенсию и делать вид, что все нормально?

Или стоит изменить свою жизнь и окунуться в новую область, чтобы попробовать себя в чем-то новом?

Недавно я читала в интернете о том, как хорошо живут в нашей стране те, кому удалось много чего приватизировать, разбогатеть, купить фабрики и прочее. В той статье подробно рассказывалось, где отдыхают эти люди, в каких дворцах живут, о том, что их дети учатся в самых элитных колледжах Европы.

А потом я посмотрела комментарии людей, которые всегда не остаются равнодушными к таким новостям. Там присутствует зависть, обида, ругательства и прочее в том же духе.

И вот мне понравилось, что написал один мужчина.

Написал он под этой статьей следующее: « Это, конечно, очень интересно. А вот что делать нам, простым людям, которым не так повезло в жизни?»

Где взять денег, чтобы жизнь изменилась? Что может сделать человек, которому уже исполнилось 35 лет?

Большая часть людей просто сдается. Они надеются, что все изменится каким-то чудесным образом, но в итоге попадают в крысиную нору, о которой писал еще Джек Лондон.

И смотрят на недоступные им блага жизни, ругаясь при этом на всех, кроме самого себя. Или начинают отгонять тяжелые мысли при помощи горячительных напитков, увеличивая постепенно дозу. Что, как вы понимаете, приводит к плачевным последствиям.

Но мы-то с вами не такие, правда? Мы будем бороться и обязательно изменим свою жизнь!

Хотя кто-то из тех, кто прочитал эту статью, вспомнит толстого кота из мультфильма и скажет коронную фразу: «Таити, Таити! Что мы там не видали? Нас и здесь неплохо кормят!» После чего развалится на диване, лениво включит пульт телевизора и сладко заснет. Но эта статья написана не для них.

Мы, например, пошли по довольно необычному пути. Я просто решила не сдаваться и начать изучать область, о которой не имела раньше ни малейшего понятия. Какую именно? Вот этот самый блог, на котором вы сейчас находитесь, является результатом нашей работы.

Я провела небольшое исследование и обнаружила, что многие люди среднего возраста готовы изучать новое, у таких людей есть желание двигаться вперед. Но у них нет времени и знаний. У молодых пенсионеров есть время, но тоже нет того, кто поможет им эти самые знания получить.

А я как раз могу помочь тем, кто не согласен просто стареть, беднеть, болеть и сидеть на скамейке около дома до самой смерти.

Идея очень простая: можно научиться чему-то, что делают другие люди, а потом на этом своем умении неплохо зарабатывать. Причем, стать самому себе начальником, то есть практически свободным человеком.

Фактически, занимаясь вместе с нами, вы сможете приобрести две абсолютно новые для себя специальности. И при этом вы сможете учиться, не выходя из дома, в свободное время. А за этими специальностями стоит большое будущее.

Средний возраст мужчин начинается с мучительного вопроса: что делать?

Там я подробно напишу про крысиную нору, в которую попал герой Джека Лондона, и о том, как вы психологически начнете готовиться к изменениям. Потому что самое главное для людей старше 35 лет — это просто принять мысль, что не только молодые могут осваивать новые области, а люди, для которых наступил кризис среднего возраста , ничем не хуже других.

P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

Я никогда не думал, что проживу так долго. В смысле, я предполагал это, но до сего дня я считал себя молодым. И вот мне исполнилось 35. И стоит сказать, за этот год — с 34-х лет до 35-ти, — во мне словно произошел переворот сознания. Этого не было, когда мне исполнялось 30-ть, хотя может снова будет, когда исполнится 40. А пока вот 35 вещей, которые я уяснил по жизни к этому моменту:

1. Осознанно подходите к тому, как тратить свое время, энергию и внимание. Жизнь — это инвестиция, а не перевод, и вы — то, во что вы инвестируете.

2. И лучшая инвестиция, которую вы можете сделать — в других людей. Больше говорите с ними. Будьте добры и любопытны. Люди хотят чувствовать, что их понимают — это вдохновляет и придает сил.

3. Полноценная жизнь состоит из четырех действий: получать знания, создавать что-то, получать опыт и делиться им.

4. Изучать новый язык — это словно открыть новый мир. Начните открывать себе новые миры.

5. Если вы хотите прогресса в жизни, принимайте больше решений и чаще рискуйте. Мы — это сумма наших решений и выбора.

6. Хватит ставить так много целей так часто. Сосредоточьтесь на том, чтобы учиться, создавать, получать опыт и делиться. Счастье и успех — это побочные эффекты, а не результат. Процесс — вот в чем смысл.

7. Старайтесь не влезать в долги — финансовые и эмоциональные. Они забирают вашу свободу и ограничивают вас.

8. В жизни только четыре истины: смерть, перемены, настоящее и любовь.

9. Чтобы понять эти 4 истины, нужно перестать говорить себе три лжи: воспоминания, мысли и ожидания. Когда мы уберем это, мы сможем адекватно подготовиться к смерти, принять перемены, жить настоящим и полностью любить.

10. Почти все, что мы делаем — чтобы чувствовать себя менее одинокими и более постоянными.

11. За исключением внешних обстоятельств, вы почти каждый свой день можете прожить идеально — все зависит от вашего настроя.

12. Делитесь не только своим успехом, но и проблемами на пути к его достижению. Тогда его ценность будет выше, а вы сможете понять, что можно улучшить.

13. Не саботируйте свое счастье. Если вас все устраивает, не причины создавать себе проблемы.

14. Иногда просто нужно время, чтобы вы стали тем, кем хотите.

15. За исключением внешних обстоятельств, жизнь почти всегда становится только лучше. Всегда можно найти способ улучшить свою жизнь.

16. Не бойтесь разбить собственное сердце.

17. Никто другой не может быть вашей второй половинкой, которая дополнит вас. Вы сами должны дополнять себя.

18. Как только вы начнете что-то делать из страха, что кто-то уйдет от вас, в тот же миг вы начнете сами отталкивать этого человека.

19. Люди имеют свойство возвращаться. И если они хорошие, не бойтесь принять их обратно.

20. Хорошо бы иметь близких людей, совету которых вы доверяете. Вы должны сами принимать решение, но хорошо бы узнать несколько точек зрения.

21. Вы естественным образом попадете туда, где вы должны быть. Потому не отказывайтесь, когда вас куда-то зовут. Заходите в двери, которые уже перед вами открыты, и другие двери тоже откроются.

22. Не бойтесь быть странными, если такие вы настоящие. Не бойтесь разочаровывать людей. Не живите согласно их ожиданиям.

23. Будьте лучше, а не громче. Делайте что-то только для себя, а не для показухи в соцсети. Убедитесь, что то, как вы презентуете себя миру — это ваше отражение, а не искажение.

24. Всегда выполняйте свои обещания и не стесняйтесь извиниться и предупредить, если что-то из обещанного не получается сделать.

25. Всем все равно, что вы можете делать. Им важно только то, что вы можете сделать для них.

26. Большая часть из того, чему вас учили (родители, школа, сверстники, церковь), скорее всего окажется неправдой. Думайте сами. Исследуйте сами. Будьте открыты к иному.

27. Постоянные сомнения ни к чему хорошему не приведут. Исследуйте вопрос, чтобы быть уверенными.

28. Большинство из наших важных дат: выпускной, свадьба, серьезная покупка — на самом деле не важны. Важен процесс до и после.

29. Человечество — это один большой организм. Вы уникальны, но вы не исключительны. Все мы боимся одиночества. И это нас объединяет.

31. Смирение — это огромная возможность учиться. Чем больше я знаю, тем меньше я знаю, что я знаю.

32. Чем меньше энергии вы будете тратить на переваривание того, чем вы кормите свой организм, тем больше энергии у вас останется на другие вещи. Пейте больше воды. Ешьте больше овощей. И вы будете меньше уставать.

33. Чаще слушайте любимую музыку. Она поможет поднять настроение почти в любой ситуации.

34. Ни ваш успех, ни ваши неудачи не определяют вас. Вы — это то, что незаметно другим. Познавайте себя.

35. Подходящее время никогда не наступит. Да и вы никогда не знаете, сколько вам тогда будет лет. Используйте ваше время по-максимуму сейчас.

Женщина красива в любом возрасте, если здорова и следит за собой. В 35 мы переживаем первые изменения, которые не пройдут «сами собой», если не обратить на них внимание.

Показательная сексуальность

Вполне возможно, что к этому возрасту ты осознала свою соблазнительность, обрела фигуру мечты и можешь носить обтягивающее леопардовое «мини» с двадцатисантиметровыми каблуками.

Не забывай, что сексуальность — это в первую очередь уверенность в себе. И если школьница не знает, как выразить себя, кроме как через глубокое декольте — женщине за 35 пора отличать соблазнительность и вульгарность.

Мешковатые наряды

Но не стоит впадать в крайности. Многие женщины начинают считать, что они больше не молоды, не могут показывать фигуру, носить обтягивающие вещи и короткие юбки, облачаться в яркие цвета и вообще лишний раз обращать на себя внимание.

К 35 многие из нас уже отлично знакомы со своими недостатками и достоинствами. И если скрываешь первые — не забудь гордо демонстрировать последние!

Старые привычки

Ты — одна из тех везучих женщин, которые могут не смывать на ночь макияж, выпивать бутылку вина без похмелья и есть огромную пиццу, продолжая влазить в выпускное платье?

Плохие новости: возсрастные изменения в организме происходят после 35 у каждой из нас. Замедляется обмен веществ, ему сопутствуют гормональные сбои. Даже если пока внешних изменений не заметно, привычки юности могут поспособствовать старению организма.

Лучше оставить их сейчас, пока они не запустили необратимых и видимых процессов.

Неаккуратное обращение с волосами

Волосы стареют раньше всего, потому им нужно уделять особенное внимание. К 35 годам стоит отказаться от процедур с химическим выпрямлением и завивкой.

Если у тебя еще нет седины, лучше перестать пользоваться аммиачными красками, которые разрушают структуру волоса.

Отсутствие личной жизни

Согласно статистике, как раз в этом возрасте семейные пары наиболее сконцентрированы на детях, лишая друг друга всякой романтики. Что касается разведенных женщин, к 35 они зачастую перестают ходить на свидания, знакомиться и уже не надеются встретить мужчину своей жизни.

На деле же, не нужно ждать сорока лет, чтобы «жизнь только началась». Чаще отдавай детей бабушкам и отправляй в походы, чтобы устроить с мужем второй медовый месяц. Если же мужчины рядом с тобой пока нет, учти — как раз на 35 лет у женщин приходится расцвет сексуальности. Самое время влюбляться и ходить на свидания!

Толстый слой макияжа

Ловушка, в которую попадают многие женщины после 30 лет: желание скрыть первые морщины за толстым слоем тонального крема, или хотя бы отвлечь от них внимание ярким макияжем.

Тональный крем набивается в морщины и только подчеркивает их, яркий же макияж сам по себе добавляет несколько лет.

Лучше сконцентрироваться не на декоративной, а на уходовой косметике.

Отсутствие экспериментов с образом

Возможно, в 17 ты была первой красоткой района с этим огромным желтым шиньоном и в лаковой куртке-косухе. Но времена меняются и то, от чего поклонники падали в обморок, уже через несколько лет может смотреться нелепо.

Не ленись отслеживать последние модные тенденции хотя бы иногда, и тогда не будешь выглядеть даже в новых вещах так, будто десятилетиями не обновляла гардероб.

Принца Эндрю, обвиняемого в изнасиловании, лишили воинских званий

https://ria.ru/20220113/prints-1767745748.html

Принца Эндрю, обвиняемого в изнасиловании, лишили воинских званий

Принца Эндрю, обвиняемого в изнасиловании, лишили воинских званий — РИА Новости, 13.01.2022

Принца Эндрю, обвиняемого в изнасиловании, лишили воинских званий

Сына королевы Великобритании Елизаветы II принца Эндрю, обвиненного в изнасиловании, лишили привилегий, сообщила пресс-служба Букингемского дворца. РИА Новости, 13.01.2022

2022-01-13T20:13

2022-01-13T20:13

2022-01-13T23:37

в мире

лондон

великобритания

эндрю, герцог йоркский

елизавета ii

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/01/0d/1767746623_0:0:2613:1471_1920x0_80_0_0_6ac3a179fbabb936566d78092fd82ff5.jpg

ЛОНДОН, 13 янв — РИА Новости. Сына королевы Великобритании Елизаветы II принца Эндрю, обвиненного в изнасиловании, лишили привилегий, сообщила пресс-служба Букингемского дворца.Сообщение Букингемского дворца появилось после того, как суд в Нью-Йорке отказал принцу, который просил отклонить иск правозащитницы Вирджинии Джуффре.Обвинение в изнасиловании несовершеннолетнейВ августе 2021 года Джуффре обратилась в федеральный суд Манхэттена, обвинив принца Эндрю в том, что он ее изнасиловал, когда ей было 17 лет.В заявлении говорится, что член королевской семьи вступил с Джуффре в связь в Лондоне против ее воли. Она настаивает, что принц Эндрю знал, сколько ей лет. Кроме того, женщина утверждает, что присутствовавший при этом финансист Джеффри Эпстин прямо или косвенно угрожал ей.Принц Эндрю настаивал, что не насиловал Джуффре.Эпстина в США обвиняли в торговле несовершеннолетними с целью сексуальной эксплуатации, а также в сговоре с целью вовлечения в такую торговлю. По первому обвинению ему грозило до 40 лет тюрьмы, по второму — до пяти. В начале июля 2019 года суд Манхеттена, заслушав финансиста, постановил оставить его под стражей и не выпускать под залог. Вскоре мужчина скончался, следствие пришло к выводу, что он покончил с собой.Накануне более 150 британских ветеранов в открытом письме к королеве попросили ее немедленно лишить принца Эндрю всех почетных военных титулов из-за обвинений. По их мнению, военнослужащие Британских вооруженных сил должны соответствовать высоким стандартам чести и достоинства, что не удалось принцу Эндрю, и поэтому вне зависимости от исхода судебного разбирательства, его дальнейшее пребывание в вооруженных силах Великобритании является неприемлемым.Таким образом, принц Эндрю лишился звания полковника Гвардейского гренадерского полка — одного из самых престижных пехотных полков в британской армии, коммандора авиации ВМС, полковника Королевского Хайлендского физилирного полка. Также, как пишут британские СМИ, принц не сможет больше использовать титул «Его королевское высочество». Слухи о том, что герцога Йоркского могут лишить привилегий, появились в начале января. Так, британские СМИ писали, что придворные собирались просить принца больше не использовать свой королевский титул, если он проиграет дело. Таким образом, планировалось фактически отправить его в своего рода внутреннее изгнание.Принц Эндрю — не первый член королевской семьи, который лишается почетных званий. Предыдущий скандал был связан с принцем Гарри и его женой — американской актрисой Меган Маркл. Они отказались от королевских обязанностей, чтобы начать новую жизнь в США. Супругов лишили королевских титулов «Его королевское высочество» и «Ее королевское высочество», принц Гарри также утратил свои почетные военные титулы.

https://ria.ru/20200128/1563947888.html

https://ria.ru/20220103/obvineniya-1766488388.html

https://ria.ru/20150122/1043847344.html

https://ria.ru/20210906/markl-1748859111.html

лондон

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, лондон, великобритания, эндрю, герцог йоркский, елизавета ii

Принца Эндрю, обвиняемого в изнасиловании, лишили воинских званий

9 лучших профессий для начала в 40 лет

1. Поиск работы
2. 9 лучших профессий для начала в 40 лет

4 ноября 2021 г.

баланс между работой и личной жизнью, следуйте своей страсти или просто попробуйте что-то новое. Выбор правильного карьерного пути, соответствующего вашему опыту и интересам, может стать полезным способом добиться успеха в возрасте 40 лет и старше. Если вы подумываете о смене карьеры после 40 лет, эта статья может помочь вам определить потенциальные роли и объяснить, как это сделать.

Следующие должности способствуют смене карьеры в возрасте 40 лет. Чтобы получить самую свежую информацию о зарплате на сайте Indeed, нажмите на каждую ссылку ниже:

1. Помощник по административным вопросам

Средняя зарплата по стране: $34 735 в год

Основные обязанности: Помощник по административным вопросам в области медицины также известный как помощник администрации здравоохранения или медицинский секретарь. Эта роль выполняет задачи офиса и обслуживания клиентов, а не клиническую работу, поэтому они должны быть эффективными, организованными и профессиональными.Они отвечают за запись на прием, обработку медицинских отчетов, создание медицинских карт и выставление счетов.

Некоторое медицинское знание является преимуществом в этой роли, так как используется специализированная терминология, но это отличный вариант для человека, который организован и обладает навыками тайм-менеджмента. Для работы начального уровня обычно требуется только аттестат о среднем образовании, но есть профессиональные курсы, которые вы можете пройти, чтобы получить соответствующие навыки.

2. Организатор мероприятий

Средняя заработная плата по стране: 40 509 долларов в год

Основные обязанности: Если вам нравится работать с людьми и вы обладаете отличными навыками тайм-менеджмента и организаторскими способностями, планирование мероприятий может стать для вас идеальной профессией.Степень или другая квалификация в сфере гостеприимства, связей с общественностью или в любой другой смежной области помогут вашему заявлению, но обычно не являются необходимыми.

Организаторы мероприятий также несут ответственность за управление бюджетом, заключение контрактов и управление командами. Те, у кого есть опыт управления отношениями с поставщиками и клиентами, будут иметь преимущество в секторе планирования мероприятий, как и те, кто может эффективно работать в многозадачном режиме и создавать свои профессиональные сети.

Связано: Смена карьеры среднего возраста: что делать дальше

3.Техник по уходу за пациентами

Средняя заработная плата по стране: 43 562 доллара в год

Основные обязанности: Если вы хотите работать в сфере здравоохранения на практической основе, тогда техники по уходу за пациентами играют жизненно важную роль в оказании первой помощи в различных медицинских учреждениях. настройки. Специалисты по уходу за пациентами помогают врачам и дипломированным медсестрам в осмотре и лечении пациентов, собирают образцы, записывают информацию в карты пациентов и обсуждают с пациентами и их семьями планы лечения.

Многие должности техников по уходу за пациентами не требуют особого опыта, но есть возможности для карьерного роста для всех, кто хочет получить соответствующую квалификацию.Если вы подумываете о смене карьеры, потому что вам нужна роль, в которой вы можете что-то отдать взамен, это вариант с большим удовлетворением от работы.

4. Переводчик

Средняя заработная плата по стране: 45 732 доллара в год

Основные обязанности: Если вы говорите более чем на одном языке, работа переводчиком может стать поистине разносторонней профессией. Основная обязанность переводчика заключается в расшифровке значения чего-либо, написанного на одном языке, например на английском, и преобразовании идей и фактов в другой язык.Работа переводчика аналогична, но их роль заключается в переводе вербального общения, часто помогая обеим сторонам разговора, сохраняя при этом тон и сообщение, выраженное между двумя сторонами.

Переводческие услуги используются предприятиями во многих отраслях на мировых рынках, что может включать широкий спектр возможностей. Чтобы стать переводчиком, необходимо свободно владеть каждым языком, который вы собираетесь переводить. Культурные знания, специальная степень или сертификат и любой лингвистический опыт были бы полезными навыками для переводчика.

Связано: Как сменить профессию: советы до, во время и после

5. Специалист по поисковой оптимизации

Средняя зарплата по стране: 52 028 долларов в год

Основные обязанности: SEO (поисковая оптимизация) — это процесс увеличения результатов поиска веб-сайта. в основных поисковых системах со стратегическим кодированием и курированием контента. Это стало важным маркетинговым приемом, поэтому, если у вас есть опыт в маркетинге или дизайне веб-сайтов, поиск работы специалистом по SEO может стать для вас простой сменой карьеры.

Поскольку SEO является такой быстро развивающейся областью, не существует формализованных программ обучения в области цифрового маркетинга. Обучение на рабочем месте, вебинары, сертификаты цифрового маркетинга и онлайн-курсы обучения рекомендуются для того, чтобы идти в ногу с постоянно меняющимися модификациями алгоритмов поисковых систем.

6. Ассистент стоматолога

Средняя заработная плата по стране: $60 464 в год

Основные обязанности: Вы можете начать работу в качестве ассистента стоматолога начального уровня, имея степень младшего специалиста или диплом средней школы.Роль включает в себя общение с пациентами, подготовку инструментов и оборудования для стоматологических процедур и помощь с рентгеном.

Существует значительный объем общей административной работы по обновлению истории болезни пациентов и записи на прием. У стоматологии есть четко определенный карьерный путь, и ассистенты стоматолога часто записываются на программу обучения, чтобы получить сертификат по методам и навыкам оказания помощи при стоматологических процедурах, рентгенографии и осмотрах пациентов.

Связано: Как сменить профессию, не возвращаясь в школу (с шагами и советами)

7.Менеджер по персоналу

Средняя заработная плата по стране: 69 310 долларов США в год

Основные обязанности: Менеджер по персоналу отвечает за поддержание всех различных аспектов жизненного цикла сотрудника, включая наем, адаптацию, управление льготами и увольнение. Они действуют как связующее звено между высшим руководством и их сотрудниками, обеспечивая соблюдение корпоративной политики и юридических обязательств.

Степень в области управления персоналом является обычным требованием, но существует множество онлайн-курсов, которые также могут подготовить вас к карьере в области управления персоналом.Если у вас есть опыт администрирования или руководства командой, то, вероятно, у вас уже есть некоторые из наиболее важных навыков, необходимых для работы в HR.

8. Веб-разработчик

Средняя заработная плата по стране: 74 960 долларов в год

Основные обязанности: Веб-разработчики несут ответственность за создание веб-сайтов, уделяя особое внимание как дизайну, так и функциональности. Это требует баланса технических и творческих навыков. Если у вас есть опыт графического дизайна, вы можете добавить свои существующие знания и расширить возможности карьерного роста, перейдя в веб-разработку.

Веб-разработка — это универсальная отрасль, в которой можно работать на дому, в агентствах, внештатно или по срочным контрактам.

9. Руководитель проекта

Средняя заработная плата по стране: 77 643 долл. США в год

Основные обязанности: На этой должности опыт может быть важнее квалификации. Руководители проектов несут ответственность за надзор и координацию всех аспектов проекта, поэтому необходимы отличные навыки управления временем и коммуникации, а также опыт управления затратами.

Хотя степень в области делового администрирования или маркетинга может помочь при подаче заявления, предыдущая роль в управлении офисом или любая должность, на которой вы отвечали за различные бизнес-функции, продемонстрирует многие необходимые навыки. Руководители проектов есть почти в каждой отрасли, поэтому эта карьера может привести вас в любом направлении, которое вы выберете.

Связано: Повышение квалификации и возвращение в школу: когда, как и почему вам следует

Как сменить профессию

В зависимости от выбранной вами профессии вам может потребоваться обновить свои навыки. Это может включать посещение формальных занятий для получения новой квалификации, прохождение профессионального онлайн-курса или просто изучение новой отрасли, в которую вы хотите проникнуть.

Основные шаги для смены карьеры в 40 лет:

1. Подумайте, какую карьеру вы бы хотели, и поставьте перед собой четкую цель.

2. Исследуйте сектор на предмет вакансий, которые вам нравятся.

3. Узнайте, какие квалификации вам понадобятся и как их получить.

4. Получите любую необходимую аккредитацию.

5. Создайте профессиональную сеть.

6. Напишите резюме, отражающее ваши новые карьерные цели.

7. Подайте заявку на работу в новой области.

Если вам нужно продолжать работать полный рабочий день, прежде чем сменить профессию, изучите онлайн-программы для получения степени. Есть много полномочий, которые вы можете получить, продолжая работать. Создание сети профессиональных контактов в желаемой области может облегчить переход.

В некоторых профессиях требуется больше времени для получения необходимых сертификатов. Если вы потратите время на получение квалификации, это может улучшить ваши перспективы и позволить вам начать совершенно новую карьеру в свои 40 лет.

Независимо от того, планируете ли вы использовать имеющиеся навыки или вам необходимо освоить другие навыки, существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в вашей новой карьере.

Подробнее: Как сменить профессию

Начать новую жизнь в одиночку: 10 вещей, которые нужно сделать

Делиться — значит заботиться!

Итак, вот вы, только что разведенные или разлученные, и пытаетесь самостоятельно ориентироваться в этой штуке, называемой жизнью.Если вы начинаете новую жизнь в одиночестве и абсолютно невежественны и напуганы, этот пост для вас. Берите свой любимый напиток и вперед!

Если вы пропустили мою историю (и задаетесь вопросом, кто я, черт возьми, вообще такой?), вы можете потратить несколько минут на и посмотреть это видео с моего канала YouTube. Это многое объясняет и дает вам некоторое представление о том, почему я имею право писать об этом.

Не забудьте подписаться, пока вы там!

Начинать новую жизнь в одиночестве — страшно или интересно??

Честно говоря, когда я начинал свою новую жизнь в одиночестве, я чувствовал себя как тот пацан из «Один дома» (как бы его ни звали).Я был свободен, взволнован, кружился, а также чувствовал себя пятилетним в рождественское утро.

Но это чувство длится недолго. Страх устанавливает его. И путаница. Вы тратите ужасно много времени, шепча себе «какого черта я делаю». Ага. Ну, по крайней мере, я сделал.

Почему?

Потому что, если вы похожи на меня, вы никогда не были одиноки и понятия не имеете

• кто вы,
• что делать,
• что вы хотите делать,
• кем вы должны быть делать,
• что вы можете сделать … список можно продолжить.

Как будто ты «родился заново» (нет, не так!!) и учишься жить. Такое ощущение.

Начиная с 50 лет

Хотя этот блог предназначен для женщин старше 50 лет, имейте в виду, что все те же самые вещи применимы независимо от того, сколько вам лет. Начинаете ли вы сначала в 35, в 40 или даже в 60, пожалуйста, помните, что возраст ничего не значит. Советы, которыми я делюсь здесь, могут быть использованы для всех, кто начинает жизнь заново, в любом возрасте.

Но для целей этого блога и сайта я говорю о том, чтобы начать новую жизнь в одиночку старше 50 лет.

Я думаю, что для многих самое главное — это то, что мы боимся, что наша жизнь «почти закончилась» или что мы «слишком стары, чтобы начинать все заново». Ни то, ни другое не верно. 50 — это не конец света. Au наоборот. Ваша жизнь только начинается!

Начать сначала с нуля

Ничего. Нудда. Не было даже горшка, чтобы пописать. Вот так я начинал новую жизнь в одиночестве. Сломанный и сломанный. Было довольно жалко, если честно. Здесь мне был 51 год, и у меня не было ничего на мое имя. В то время я чувствовал себя неудачником и большим разочарованием для всех, кто заботился обо мне.

В то время я и не подозревал, что начинать с нуля будет моей спасительной милостью.

Это может быть очень подавляющим и одиноким. Вы всегда чувствуете себя одиноким, пока не перестанете. Подробнее об этом позже. Но самая большая эмоция, которая, кажется, берет верх, — это страх, и в сочетании с тревогой, ну, это беспорядок.

Всякий раз, когда мы переживаем одну из жизненных бурь или оказываемся посреди того, что кажется самым огромным препятствием, мы действительно не видим выхода или того, как мы собираемся пройти через него.Но мы делаем. Мы делаем каждый чертов раз! И вы будете в этот раз тоже.

Но прежде чем я перейду к 10 вещам, которые вам нужно сделать, чтобы помочь вам начать новую жизнь в одиночестве, я хочу поделиться с вами кое-чем очень крутым. Многие из нас, расставшись с партнерами, остаются с огромным эмоциональным багажом и травмами (некоторые даже из детства, от которых мы еще не зажили).

Мы впервые напуганы и одиноки и не знаем, что делать со своей жизнью. Ты меня понимаешь?

Итак, я создал этот мощный курс… посмотрите его

Если вы полностью готовы заново изобрести свою жизнь, вернуть себе силу, оставить прошлое позади и двигаться дальше и, наконец, стать чертовски счастливым, вам может понравиться мой новый фирменный курс Mighty Midlife Makeover.

Посмотрим правде в глаза, средний возраст тяжелый, утомительный и разочаровывающий, и к нему не прилагалось руководство по эксплуатации (за исключением блогов, подобных этому!!). Я создал этот мощный и преобразующий курс, чтобы помочь вам вырваться из колеи и жить той жизнью, которой вы хотите и заслуживаете.

Нажмите   здесь или на изображении ниже, чтобы занять свое место в этом курсе, который изменит вашу жизнь, чтобы вы могли сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни.

Начать новую жизнь в одиночестве — 10 вещей, которые вам нужно сделать

Начать новую жизнь в одиночку может быть невыносимо. Этого нельзя отрицать. Бывают моменты, когда вам хочется сдаться, сдаться или просто остаться прежним и ничего не менять. Не делай этого. Проходи и верь.

Ваша новая жизнь ждет вас, и я почти гарантирую, что она взорвет ваш мозг. Это потребует от вас подтянуть трусики вашей большой девочки, столкнуться со страхом и сделать любую или все из 10 вещей, перечисленных ниже.

1 Верьте в себя

Некоторым из нас это может быть трудно сделать, потому что всю жизнь нам говорили, что мы глупы или бесполезны, но я здесь, чтобы сказать вам, ТЫ НЕ ТАКОЙ!! ! Хотя это может показаться невозможным, вы МОЖЕТЕ делать сложные вещи.

Вы должны начать верить в себя, свою личную силу и все особые дары, таланты и навыки, которые делают вас потрясающими!

Вам может очень понравиться это видео с моего канала о том, как поверить в себя. Я думаю, что это действительно поможет вам.

2 Составьте список

Помимо списка продуктов, когда вы в последний раз составляли список того, что вам нужно и чего вы хотите? Список забавных вещей.

Я хочу, чтобы вы составили список всего, что вы любите делать и чего не делали в течение очень долгого времени, выпишите, что вы хотите делать, места, куда хотите поехать, список мечтаний и целей, если вы буду. Мы отложили свою жизнь на второй план, чтобы сделать всех остальных счастливыми так долго, что теперь ваша очередь быть счастливыми!! Вау!!

3 Наслаждайтесь компанией

Серьезно.Узнайте, кто вы. Проводите время в одиночестве, занимаясь случайными делами или вообще ничем. Читайте, расслабляйтесь, растите, расширяйте, развивайте все, что вам нужно делать, просто делайте это и находите радость и красоту во всем этом.

Мы думаем, что знаем, кто мы есть, но на самом деле это не так, и не только это, мы развиваемся в более новых и улучшенных человеческих существ. Вам нужно многое узнать о себе. Хороший, плохой, злой.

4 Выйдите из своей зоны комфорта

Идите и делайте ЭПИЧЕСКИЕ вещи. Серьезно. Начните больше говорить ДА приключениям и вещам, которых вы никогда раньше не делали.Отбросьте страх и пристегните несколько (нет, не те) тросов на молнии или парашют!

Перестаньте говорить «нет», когда вас приглашают куда-то. Начни говорить да и иди и радуйся жизни! Начать новую жизнь в одиночестве означает делать то, что вы никогда не делали, но всегда хотели!!

5 Составьте список вещей, от которых нужно избавиться

Люди, места, вещи, что угодно. Составьте список вещей в вашей жизни, которые вы ненавидите прямо сейчас. Это может быть семья (это тоже нормально!), работа или что-то еще.Пришло время провести инвентаризацию того, что работает, а что нет.

Вы не хотите, чтобы следующие 50 лет были повторением последних 50 лет. Какая-то хрень должна уйти! Запишите это, и вы, возможно, даже удивитесь тому, как много в вашей жизни вещей, которые причиняют вам горе.

Этот список открывает глаза.

И теперь, когда вы видите, что должно уйти, составьте план, как избавиться от этого/них!!! Я серьезно. Меня не волнует, кто из неприятных вещей в вашем списке — ваша сестра, отец или мать.Вы взрослый. Вы можете сказать: «Знаешь, я больше не хочу сюда приходить или быть рядом с тобой, или что-то еще…»

Ага. Вы можете сделать это.

6 Найди и используй свой голос больше

Наверное, это было моим любимым занятием. Найдите и используйте мой голос. Я много раз говорил НЕТ, я говорил: «Вы не имеете права так со мной разговаривать». Я говорил: «Пожалуйста, не проявляйте ко мне такое неуважение» гораздо чаще.

Я больше ни с кем быком не мирился. Всегда.Вообще. И мне было все равно, нравится им это или нет. Жизнь больше не касалась их. Вся жизнь теперь была во мне.

7 Волонтер

Если вы еще этого не сделали, сделайте это. Я не могу рассказать достаточно о волонтерстве и о том, как оно полностью изменило всю мою жизнь.

Люди, которых вы встречаете, возможности, которые они несут, чудеса, которые появляются. Вы будете поражены. Мы исцеляемся и растем, когда служим другим.

Найдите организацию или что-то, что вам по душе, и посвящайте этому хотя бы один час в неделю.Теперь, если у вас нет одного свободного часа в неделю, чтобы стать волонтером, ваша жизнь превращается в беспорядок. Серьезно.

8 Интеллект-карта

О, как я люблю майндмэппинг. Хорошо, слушай. Теперь вы начинаете новую жизнь в одиночестве. Вы можете делать все, что хотите, не задавая вопросов, некому отвечать. Здесь на помощь приходит интеллект-карта.

Некоторое время назад я написал замечательный блог о майндмэппинге, который, думаю, вам может понравиться.

Как составить интеллект-карту и почему каждый должен это делать

Интеллект-карта похожа на доску визуализации, но во многом отличается от нее.Пожалуйста, прочтите вышеприведенный блог о составлении карт разума, чтобы знать, как и зачем вам это нужно делать.

У тебя есть цели, у тебя есть мечты, тебе нужен план!!

9 Держитесь подальше от сайтов знакомств

Слушайте, я полностью понимаю, как мы можем стать одинокими через некоторое время, но вам нужно провести время с самим собой и побыть наедине, прежде чем вы снова начнете искать любовь.

Я имею в виду, что если вы просто ищете секса, то занимайтесь им, но в противном случае не стремитесь найти любовь, потому что вы будете привлекать только то, от чего только что избавились.Убедитесь, что ваша любовь к себе, самоуважение, самоуважение, уверенность в себе и самооценка незыблемы, прежде чем снова встречаться.

Просто жду тебя, детка xo

10 Научись чему-нибудь новому

Язык, вязание, плавание, игра на пианино или что-то еще, что щекочет твое воображение. Узнать что-то новое. В сети можно найти множество бесплатных курсов. Поверьте, есть. Пойти посмотреть.

Когда мы становимся старше, наш мозг тоже стареет. Они делали то же самое в течение последних 50 или около того лет.Кормите чем-то другим. Разбудите его и заставьте его радоваться жизни. Прямо как ты!

Начало новой жизни в одиночестве будет ошеломляющим.

У вас будет много грустных моментов. У вас будет много моментов «Я не могу этого сделать» . У вас также будет много одиноких моментов. Начинать новую жизнь в одиночестве красиво и волнующе, но не обошлось без борьбы, грустных моментов, беспокойства и разочарований.

Это не всегда будет красиво, но оно того стоит.

в резюме Вот 10 вещей, которые нужно делать, когда вы начинаете новую жизнь в одиночку «

• Верьте в себя
• Сделать список
• Наслаждайтесь вашей компанией
• Выйти из вашей зоны комфорта
9
9
• Найти и использовать свой голос
• добровольцев
• Mind Map
• держитесь подальше от сайтов знакомств
• узнавайте что-то новое

Вы должны идти курсом перемен. Выйдите из своей зоны комфорта и начните делать больше вещей, которые приносят вам радость. Вы должны помнить сейчас, это ваша жизнь, чтобы жить!!! Только от вас, , полностью зависит от вас, , создать жизнь своей мечты.

Если раньше ваша жизнь была паршивой, знайте, что теперь у вас есть возможность это изменить. Только ты! Не сдерживайся больше, детка.

И если вы действительно готовы изменить свою жизнь, вам может очень понравиться мой курс «Вызов за 21 день». Полностью меняющая жизнь, совершенно удивительная, совершенно мощная!! Нажмите здесь, чтобы принять участие в соревновании сегодня, и если вы действительно действительно готовы, то используйте код купона YESICAN при оформлении заказа за 20 долларов прямо сейчас!

безумная любовь

xo iva xo

Делиться — значит заботиться!

Начать карьеру в сфере технологий после 40 лет? Советы по навигации

«Не поздно ли мне сменить профессию в сфере технологий, если мне за 40, 50 или даже 60?» Этот вопрос мы постоянно слышим в Skillcrush от людей всех возрастов. Короткий ответ: независимо от вашего возраста, у вас еще есть время начать полноценную и прибыльную карьеру в сфере технологий.

Как человек, который переключился на технологии, когда мне было за 40, я полностью это понимаю. Беспокойство о возвращении на круги своя в карьере, незнание того, как начать работу в новой области, найти время и деньги, чтобы освоить необходимые навыки, чувство неуверенности в себе, столкновение с дискриминацией по возрасту. Все это обоснованные страхи, которые могут остановить вас еще до того, как вы начнете.

Я до сих пор помню, как меня пугала мысль о том, что я освою совершенно новую отрасль в более позднем возрасте, чем считалось стандартом в сфере технологий. Но это было лучшее карьерное решение, которое я когда-либо принимал. Как операционный менеджер здесь, в Skillcrush, у меня есть работа, которую я люблю, и я рад продолжать делать это в течение многих лет. И я абсолютно не один!

Конечно, возрастная предвзятость реальна. Во многих странах действуют законы против эйджизма, в том числе в США (где законы против эйджизма различаются в зависимости от штата). Хотя это не означает, что компании всегда следуют им. Эйджизм несправедлив, и давно пора сделать технологии более доступными для людей из всех слоев общества.

📌 Связанный: О том, чтобы быть единственными цветными женщинами в комнате в Tech

В этой статье я поделюсь своим советом по навигации на сцене, которую можно воспринимать как «молодую индустрию». Я говорю о своем собственном опыте, моих беседах с рекрутерами, которые специализируются на трудоустройстве людей, меняющих профессию, и на отзывах студентов Skillcrush, с которыми я разговаривал, которые также переживают смену карьеры после 40 лет.

Я сосредотачиваюсь на том, чтобы заняться технологиями после 40 лет, потому что это был мой опыт… но настоящий секрет в том, что НЕТ возраста, из-за которого вам было бы слишком поздно начинать работать в сфере технологий. Билл Гейтс, возможно, начал программировать, когда учился в средней школе, но это лишь один из многих возможных путей в мир технологий.

Содержание

Как я начал заниматься технологиями после 40

Мне потребовалось почти 20 лет, чтобы понять, что техника – это мое место. Но как только я это сделал, мне потребовалось всего несколько месяцев, чтобы пройти путь от моего первого курса по программированию до моей первой работы в сфере технологий.

У меня были степени бакалавра и магистра по русскому языку и бизнесу, но я начал свою карьеру без какой-либо цели, кроме желания работать за границей. У меня была международная работа в службе поддержки клиентов в области грузовой логистики, которая мне не подошла. После этого я провел более десяти лет, пытаясь заставить это работать внештатным преподавателем корпоративного языка, прежде чем понял, что это тоже не для меня.

Две карьеры и 43 года, я начал терять надежду — пока не начал думать о некоторых вещах, которыми мне нравилось заниматься в свободное время.Мне нравилось создавать онлайн-контент для своих танцевальных коллективов, постоянно пробовать новые приложения и программы и решать проблемы с компьютерами и телефонами моих друзей. Возможно, технологии могли бы стать частью решения для меня.

Я прошел онлайн-курс HTML и CSS (через Skillcrush!), и через несколько дней начал создавать свой собственный сайт-портфолио. Через несколько недель я создавал простой веб-сайт для детского сада, где работал мой друг.

Работая фрилансером, я продолжал изучать технические навыки, а также тратил много времени на налаживание отношений.Я начал следить за учетными записями в Твиттере, слушать подкасты и ходить на технические встречи, чтобы узнать больше об отрасли. Это было ключевым моментом, потому что благодаря всему этому опыту я понял, что быть разработчиком, возможно, мне не подходит.

К счастью, я узнал, что программирование — не единственная карьера в технике. Я начал говорить с людьми о том, как я могу совместить свой опыт работы в сфере поддержки клиентов и образование со своими техническими навыками, и вскоре мне поступило предложение присоединиться к Skillcrush в качестве менеджера службы поддержки.Примерно через три года я перешел на свою нынешнюю должность операционного менеджера.

Ваш путь может (и, скорее всего, будет) выглядеть совершенно иначе, чем мой, но я хочу показать вам, что вы действительно можете уйти из совершенно не связанной области и в конечном итоге работать в сфере технологий за короткий промежуток времени. И хотя я не стал заниматься кодированием и дизайном весь день, для вас это подходящий вариант карьеры.

(наверх)

Преимущества начала технической карьеры после 40 лет

Прежде чем мы поговорим о проблемах, связанных с тем, чтобы заняться технологиями в возрасте 40 лет (или позже), давайте посмотрим на преимущества, которые может дать вам смена карьеры.

Карьера в сфере технологий открывает перед вами новые возможности

Может показаться, что чем старше вы становитесь, тем меньше вариантов карьеры. Но, приобретя технические навыки, вы можете открыть дверь во многие компании, как на технологической сцене, так и за ее пределами.

Генеральный директор Skillcrush Адда Бирнир говорит: «Существует официальная технологическая отрасль, а также технология внутри каждой отрасли. В мире нет ни одной компании, которая не могла бы в той или иной степени извлечь выгоду из большей цифровой смекалки и цифровой грамотности.По данным Ассоциации индустрии вычислительных технологий, только в 2019 году было открыто 4,6 миллиона вакансий в сфере технологий.

Чтобы начать работать в сфере технологий, нужно не только стать дизайнером или разработчиком. Технические навыки необходимы для всех видов работ, таких как маркетинг, управление социальными сетями, управление проектами, управление продуктами, создание контента, поддержка клиентов (где я начинал в сфере технологий) и многое другое.

Помимо этого, технология — это отрасль, которая поддерживает работу за пределами традиционного офиса.Как Адда сказала о своем собственном опыте работы фрилансером в сфере технологий:

«Есть способы заработать деньги, не требующие постоянной работы в компании. В каждой ситуации есть свои плюсы и минусы, но работа фрилансером может быть отличным способом сориентироваться в некоторых вещах, которые, честно говоря, вы не можете контролировать. Есть также великая сила в том, чтобы научиться зарабатывать на жизнь, не полагаясь на одного работодателя».

Помимо фриланса, многие технические рабочие места полностью удалены, и вы также можете найти варианты с частичной занятостью и контрактом.

Вы можете повысить свою зарплату и повысить безопасность своей работы

Если вам за 40 или больше, ваши финансовые трудности могут быть выше, чем в 20 лет. В этом случае вы, вероятно, не захотите тратить годы на низкооплачиваемую работу только для того, чтобы оплачивать свои взносы в новой отрасли. К счастью, зарплаты технических специалистов высоки по всем направлениям, даже для многих должностей начального уровня.

Вот несколько медианных окладов, чтобы дать вам представление:

(Источники данных: Indeed и Glassdoor)

В будущем появятся сотни тысяч новых технических рабочих мест. Исследование Бюро статистики труда США показывает, что занятость в сфере высоких технологий выросла на 12% с 2018 по 2028 год, что намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям. «Эти профессии, по прогнозам, добавят около 546 200 новых рабочих мест» (Бюро статистики труда США). И технические роли могут быть доступны даже во время экономического спада (как сейчас, во время кризиса COVID-19).

Вы можете (наконец-то) получать удовольствие от работы

Если вы похожи на меня, работа в сфере технологий может помочь вам наконец обрести карьерное счастье.Большая часть того, почему я знал, что моя работа в Skillcrush подходит мне, заключалась в том, что я мог работать удаленно с первого дня, поэтому я мог продолжать жить в том месте, которое я люблю.

Возможно, вы подумываете о том, чтобы переключиться на технологии, потому что вам нужно больше гарантий работы или вы хотите заниматься более интересной и творческой работой. Или, может быть, вы хотите иметь работу, которая также позволяет вам служить более высокой цели.

В то время как работа, подобная этой, может быть найдена в других отраслях, технология действительно предлагает множество вариантов, когда речь идет о разнообразной и гибкой работе, поэтому получение работы в области технологий может стать «последним» моментом для будущих смен карьеры. .

Источник: Переполнение стека

Статистика показывает, что удовлетворенность работой в отрасли часто высока. Опрос разработчиков Stack Overflow за 2020 год показал, что 83% разработчиков довольны своей работой, а в рейтинге Glassdoor «50 лучших рабочих мест в Америке на 2020 год» шесть технических профессий вошли в десятку лучших среди всех профессий с точки зрения удовлетворенности работой, заработной платы и количества открытых вакансий. .

Источник: Glassdoor

(наверх)

Сложности начала технической карьеры в 40 лет

Какой бы приятной ни была моя техническая карьера, я признаю, что впереди были некоторые трудности. Ниже приведены некоторые из конкретных проблем, с которыми я столкнулся при переходе на технологии.

Если вы столкнулись с чем-либо из перечисленного, знайте, что это серьезная проблема, а также то, что вы можете ее решить.

Страх начать больше

Когда дело доходит до смены карьеры в 40 лет или в любое другое время, может показаться, что вам нужно начинать с самого начала. Как будто вы должны выбросить все свое образование и как последние 20 или более лет, потраченных на работу в других областях, были пустой тратой времени.

Но на самом деле вы не начинаете сначала. Многие из навыков и сильных сторон, которые вы приобрели в прошлом, можно использовать в технологиях, и в совокупности они делают вас уникальным кандидатом. На самом деле, запечатление вашего прошлого и личной истории в вашей профессиональной онлайн-идентификации может помочь вам выделиться из толпы кандидатов на работу и запомниться менеджерам по найму.

Выяснение того, как начать работу

Иногда не страх мешает вам начать новую карьеру. Может быть легко избежать действий, потому что вы просто не знаете, что делать.

И это неудивительно. Если вы погуглите «смена карьеры», вы получите более 2 миллиардов результатов. Не совсем вечернее чтение.

Я позволил незнанию того, какой шаг сделать дальше, застрять в неправильной карьере (или, на самом деле, в двух неправильных карьерах) более 20 лет, хотя буквально с первого дня я знал, что я несчастен.

Важно помнить, что ничего не произойдет, пока вы не начнете. Даже если вы не знаете, где вы хотите оказаться — , как вы можете, если вы новичок в этой области? — знакомство с фундаментальными навыками, такими как HTML и CSS, откроет вам дверь, чтобы понять, каковы ваши следующие шаги.

Как найти время и деньги, чтобы сменить карьеру после 40 лет

Исследование Совета Федеральной резервной системы показало, что больше людей в возрасте 40 лет сообщают о финансовом стрессе, чем любая другая возрастная группа.

Можно не только заботиться о детях (или внуках) от малышей до взрослых, но у вас также могут быть родители, нуждающиеся в финансовой поддержке. И, хотя средняя заработная плата на полный рабочий день для женщин в возрасте 40 лет находится на более высоком уровне среди всех возрастных групп, это возраст, когда у любого может быть много расходов, таких как: ипотека на дом, отчисления на детский колледж. средства, сбережения на пенсию и растущие расходы на здравоохранение.

Время тоже может быть дефицитным ресурсом, особенно если вы работаете и заботитесь о детях или взрослых.

Нехватка времени и денег — это вызов, но это не препятствие для смены карьеры. Многие онлайн-курсы доступны по цене и могут проводиться по вашему расписанию, кроме того, вы можете начать быстро окупать свои инвестиции, выполняя внештатные проекты.

Как справиться с синдромом самозванца

Когда я спросил студентов Skillcrush в возрасте 40 лет о самой большой проблеме при смене карьеры, синдром самозванца был в верхней части списка.Синдром самозванца — это когда вы сомневаетесь, что способны что-то сделать, даже если у вас есть для этого навыки. А иногда это проявляется как голос, который говорит вам, что никто не поверит, что вы можете чего-то добиться, даже если вы знаете, что можете.

Вы можете испытывать синдром самозванца по многим причинам, но изменения в вашей работе могут легко заставить вас чувствовать себя неполноценным. Мы так сильно основываем нашу идентичность на нашей работе и нашем успехе, что это имеет смысл. А отсутствие примеров или образцов для подражания, которые вы могли бы использовать, может сделать вас особенно пугающим, когда вы представляете себя в новой профессии.

Я надеюсь, что благодаря таким сообщениям вы увидите, что для вас есть путь в сфере технологий, если вы начинаете после 40 лет. И, если вы чувствуете синдром самозванца, знайте, что вы не одиноки.

Перед лицом эйджизма

Важно отметить, что дискриминация по возрасту может произойти на любом этапе вашей карьеры — в 20 лет вам могут сказать, что вы слишком молоды для продвижения по службе, а в 40 лет вам скажут, что вы слишком стары для повышения по службе. новая роль. Но есть что-то особенно болезненное и тяжелое в том, что тебя недооценивают из-за того, что тебя считают «слишком старым».

Эйджизм исторически был проблемой в технологической отрасли, где средний возраст искажался. Согласно отчету Statista за 2016 год, большинству сотрудников ведущих технологических компаний было от 20 до 30 лет.

Но это не значит, что ты состарился. Как сказала генеральный директор Skillcrush Адда Бирнир: «Вся посылка о том, что любой возраст слишком стар, настолько ошибочна и проблематична». В любой ситуации человека следует рассматривать с точки зрения того, кто он есть как личность, а когда дело доходит до трудоустройства, какие навыки он имеет или может изучить для работы.

Какие бы стереотипы ни существовали, возраст не определяет, будет человек хорошо работать или нет. На самом деле, исследования показали, что некоторые навыки, такие как память, речь, способность принимать решения, а также социальные и эмоциональные навыки, могут стать еще сильнее с возрастом.

Эйджизм — это то, с чем мы не должны сталкиваться, но это реальность и один из многих видов дискриминации, преследующих технологическую индустрию. К счастью, есть способы обратить внимание на возрастную предвзятость при поиске работы (подробнее об этом ниже!)

(наверх)

Советы по смене карьеры в сфере технологий старше 40 лет

1.Не беспокойтесь о возвращении в школу для получения степени

Важно отметить, что вам не потребуется дорогостоящее 4-летнее образование, чтобы получить квалификацию для работы в сфере технологий. Степень в области компьютерных наук не является обязательной, что делает технологии отличной областью для начала работы после 40 лет.

Вместо этого вы можете учиться на онлайн- или очных занятиях, развивать свои навыки и получать опыт, участвуя в техническом сообществе. Портфолио и успешное собеседование помогут вам найти работу в сфере технологий — не требуется каких-либо выдающихся степеней или десятилетий опыта.

2. Используйте свой прошлый опыт (это не было пустой тратой времени!)

Когда я разговариваю со студентами Skillcrush в возрасте 40 лет и старше, которые хотят сменить карьеру, я слышу, как они повторяют, что они «потратили впустую» десятилетия на прежнюю карьеру, которая не имеет отношения к их нынешнему поиску.

Но не стоит так быстро сбрасывать со счетов свое прошлое.

Мишель Хейворд, основатель PositiveHire, отмечает, что даже когда вы меняете профессию, ваш прошлый опыт остается в силе.«Хотя у человека нет опыта работы в сфере технологий, его предыдущий опыт имеет ценность», — говорит она. «Многим женщинам трудно это понять, особенно когда дело доходит до создания их ценностного предложения». По словам Хейворд, даже женщинам, которые работали инженерами, трудно оценить свой опыт работы.

Независимо от того, чем вы занимались раньше или как вы себя идентифицируете, вы можете найти способы показать, насколько ваша история работы (и жизни) актуальна и полезна для технологий. Важная часть — научиться формулировать свой прошлый опыт.

Мы только что опубликовали руководство по настройке вашего профиля в LinkedIn для смены карьеры, а также статью о том, как освежить свое профессиональное присутствие в Интернете, которая поможет вам понять, как рассказать свою историю и оформить свою историю работы.

Хотя у вас может возникнуть соблазн скрыть свой возраст в этих материалах, чтобы избежать предвзятости, я не рекомендую этого делать. Нет необходимости скрывать свои предыдущие десятилетия работы в своих карьерных материалах, тем более следовать тому, что я считаю оскорбительным советом, и менять свою внешность, манеру речи или хобби, чтобы казаться моложе.

3. Подключитесь к существующей сети, чтобы найти возможности

Еще одно преимущество 40-летнего возраста состоит в том, что за эти годы вы познакомились с большим количеством людей. Хотя вы можете думать о бывших коллегах или руководителях только как о части вашей профессиональной сети, поскольку технологии в наши дни повсюду, любой, кого вы знаете, может стать вашим связующим звеном с новой карьерой.

Например, я был всего несколько недель в моем первом классе Skillcrush, когда друг порекомендовал мне моего самого первого клиента. Ваша связь может быть членом семьи, соседом, выпускником вашего колледжа, продавцом в вашем любимом магазине или кем-то, с кем вы общались в онлайн-группе по интересам.

Дело в том, что в свои 40 лет вы можете получить много пользы от общения с людьми, которых вы уже знаете. Пусть люди знают, что вы делаете и что вы надеетесь сделать в своей новой карьере. И расширяйте свою сеть, присоединяясь к техническим группам и посещая технические мероприятия, онлайн и лично, если это возможно.

4. Ищите компании, поддерживающие всех сотрудников

В идеальном мире все компании были бы в безопасности и поддерживали работников всех возрастов, полов, национальностей и т. д. Но «частью процесса подачи заявки на работу в настоящее время, к сожалению, является оценка компаний на предмет их инклюзивности», Адда говорит.

📌 Связанный: Как узнать, поддерживает ли компания (на самом деле) цветных женщин

При поиске работы ищите компании, которые справедливо относятся к сотрудникам, поддерживают многообразие и имеют миссию, с которой вы можете согласиться. Вот несколько способов сделать это:

Используйте инклюзивные доски объявлений

По словам специалиста по цифровым медиа Skillcrush Алеи Уокер, один из способов выбрать компании с миссией, ценностями и политиками, которые вы поддерживаете, — это использовать разнообразные доски объявлений о вакансиях, такие как PowerToFly или Tech Ladies.

📌 Связанный: О том, чтобы быть единственными цветными женщинами в комнате в Tech

Ищите красные флажки и доказательства инклюзивности

Кроме того, следите за предупреждающими признаками того, что компания может страдать от возрастной предвзятости. Обращайте внимание на такие термины, как «цифровой абориген» и «недавний выпускник» — оба понятия используются для дискриминации соискателей старшего возраста.

Подумайте дважды, если в онлайн-заявке требуется указать дату рождения или дату окончания учебы. И будьте осторожны с вопросами, которые могут быть использованы для дискриминации по возрасту, например, с вопросами о вашей ситуации по уходу или пенсионных планах.

Помимо самого списка вакансий, изучите информацию о компании. Посмотрите их сайт и социальные сети. О чем они говорят (или не говорят) на своей странице «О нас»? Разнообразны ли фотографии сотрудников? Являются ли изображения и ссылки на их корпоративную культуру инклюзивными? Публикуют ли они отчет о разнообразии и включении или другой контент по этим вопросам?

Посмотрите на существующих сотрудников компании

Еще один способ проверить компанию на предмет поддержки сотрудников всех возрастов — найти информацию о людях, работающих в компании, и их карьере.(Эту информацию можно найти на веб-сайте компании или с помощью поиска в LinkedIn.) Ищите истории таких людей, которые изменили свою карьеру, и доказательства возможностей для развития. Если некоторые сотрудники в прошлом занимали несколько ролей или карьер или занимали разные должности в компании на протяжении многих лет, это хороший показатель того, что компания поддерживает смену карьеры и внутреннее продвижение.

Если у вас есть связи в компании или у вас есть возможность пройти собеседование, спросите напрямую о возрастном разнообразии. Если вам удобно, вы даже можете спросить, являются ли люди, с которыми вы встречаетесь, представителями компании в целом.

Подумайте о зарплате и льготах

Взгляните на заработную плату и пособия через призму эйджизма. Компания может поделиться с кандидатами конкретной заработной платой или общей информацией об уровне заработной платы, которая должна основываться на навыках, независимо от возраста сотрудников.

Льготы для разных жизненных этапов — хороший показатель того, что компания охватывает всех возрастов. Например:

• Пособия по уходу за иждивенцами, не ограничиваясь детьми
• Отпуск, не ограниченный семейными обстоятельствами
• Сильные пенсионные пособия
• Гибкий рабочий график, время и местоположение

5.Начни с чего-нибудь и разберись в процессе

Легко впасть в паралич принятия решений, выясняя, к какой технической работе вы стремитесь. Но имейте в виду, что практически невозможно с уверенностью сказать, какую работу вы хотите выполнять, прежде чем вы хотя бы намочили ноги.

Вместо этого сосредоточьтесь на изучении фундаментальных навыков, применимых в огромном количестве ролей, таких как HTML и CSS, Git и GitHub, а также принципы дизайна.

Между тем, подумайте широко о том, какую работу вы хотели бы выполнять в сфере технологий, рекомендует Хизер Колл, карьерный коуч в PowerToFly и консультант по подбору персонала в Health Technologies DLH Corp.Если вы любите решать проблемы, это ключ к развитию. Или, если у вас есть опыт поддержки клиентов или хорошие навыки работы с людьми, это применимо в областях, ориентированных на клиентов, таких как взаимодействие с пользователем или цифровой маркетинг.

Некоторые варианты, которые могут подойти, если вы переключитесь на технологии позже в своей карьере, включают цифровой маркетинг, визуальный дизайн, разработку интерфейса и разработку WordPress. По мере того, как вы вовлекаетесь в мир технологий, «запланируйте информационные интервью с людьми, которые делают то, что вы надеетесь делать в ближайшее время, учитесь у них, получайте их советы и следуйте им. Еще лучше, если эта сеть приведет к возможности, когда вы могли бы добровольно помочь с проектом».

Если вы похожи на меня, вы найдете подходящую роль путем проб и ошибок — изучая навыки, привлекая клиентов-фрилансеров, сталкиваясь с неудачами и общаясь с другими специалистами в области технологий, пока не найдете свою золотую середину.

Колл поделился историей о человеке, который начал работать в маркетинге и PR, а затем ушел с работы по семейным обстоятельствам на 15 лет. Но, составив новый план, изучив новые навыки и обновив свои карьерные материалы, она смогла устроиться на работу UX-дизайнером в начинающую технологическую компанию.Как говорит Колл: «Она все еще в этой роли и сегодня и очень довольна тем путем, который выбрала на этом жизненном этапе».

Чем бы вы ни занимались, не позволяйте возрасту помешать вам начать новую карьеру в сфере технологий. Колл говорит: «Я знаю, что эйджизм все еще актуален. Однако я замечаю, что технологические компании это понимают. Они говорят мне, что некоторые из их лучших сотрудников — это их старшие сотрудники. Они объединяют то, что вы делали в прошлом, с технологиями».

(наверх)

лучших советов для знакомств для женщин старше 40 лет

Если вы одиноки и вам за 40, скорее всего, ваш лучший друг, ваши родители, ваши братья и сестры и, возможно, даже незнакомец в очереди к кассе предлагают вам свои непрошеные советы по поводу свиданий.Хотя у тети Дебби может быть некоторая мудрость, мы бы предпочли оставить это профессионалам. Поэтому мы поговорили с несколькими тренерами по свиданиям и экспертами по отношениям, чтобы узнать их лучшие советы по свиданиям после 40. Читайте дальше, но не забывайте: быть одному — это тоже прекрасно.

Когда вы закончите терпеть… будьте терпеливы.

Независимо от того, расстались ли вы с неудачным браком или уже несколько десятилетий находитесь в мире свиданий, имеет смысл чувствовать, что настала ваша очередь найти любовь. «Незамужние люди старше 40 лет часто имеют менталитет Amazon Prime, когда дело доходит до свиданий», — говорит эксперт по отношениям и основатель Smart Dating Academy Бела Ганди.«Они хотят поставить галочки в нескольких ящиках, и идеальный кандидат прибудет в их почтовый ящик в течение 48 часов». По ее словам, важно набраться терпения и сохранять позитивный настрой. Воспринимайте свое разочарование как снежную бурю — она лишь отсрочит доставку.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Помните, вы как раз в том возрасте, когда можно найти настоящую любовь.

Когда вы задаетесь вопросом, мешают ли линии вашей улыбки Мистеру или Мисс Райта провести пальцем вправо, легко забыть, что если бы вы были на десять лет моложе, вы не были бы тем, кто вы есть сейчас. Эксперт по отношениям доктор Джулиана Моррис говорит, что любовные связи в более старшем возрасте могут быть еще более глубокими.

«Когда вы владеете своим положением в жизни, тем, кто вы есть, и уверены в своих ценностях и личности, у вас больше шансов найти кого-то, кто лучше вам подходит», — говорит она.

Продолжайте пробовать новое.

«Будьте одинокими, с которыми вы хотите встретиться», — говорит Тэмми Шакли, эксперт по отношениям и основатель h5M Matchmakers. Один из способов сделать это — постоянно искать новые увлечения и интересы. Таким образом, по ее словам, «у вас будет что обсудить на свидании, будь то планы поездок, новый ресторан или даже новые места и мероприятия, происходящие в вашем городе». Когда вы являетесь лучшей версией себя, «это может притягивать», — говорит Шакли.

Не зацикливайтесь на том, что вы думаете хотите.

Если вы сразу понимаете, стоит ли ваше первое свидание второго, вы настраиваете себя на неудачу. Тренер по интуитивным знакомствам Никки Ново говорит, что это распространенная ошибка. «Свидания в возрасте 40 лет обычно означают, что мы знаем, чего хотим, и чувствуем необходимость найти это быстро!» она сказала.

«Но быстрая ликвидация часто является стратегией, которая продлевает наш одинокий статус.» Она предупреждает, что есть тонкая грань между «идти на поводу у своей интуиции» и осуждать. (Являются ли оправдания типа «мне не нравится, как пахнет их квартира» действительно нарушением условий сделки?) Прежде чем сказать «никогда не увидимся», спросите себя, есть ли у человека другие качества, на которые, возможно, стоит обратить внимание еще раз.

Но мыслите позитивно.

«После пары десятилетий свиданий легко предположить, что вы будете разочарованы», — говорит тренер по свиданиям Лили Уомбл. Но этот цинизм работает только против вас. Санни Джой Макмиллан, эксперт по отношениям и автор книги Unhitched , соглашается. Она рекомендует заменить сомнения оптимизмом. Например, она предлагает изменить свое мышление с «свидания — это страшно и сложно» на «свидания — это весело и легко». Растворение любых надоедливых мыслей поможет вам встречаться с позитивом.

Возьмите свой багаж.

Можно с уверенностью предположить, что у большинства людей есть проблемы, с которыми они борются. Моррис предлагает переформулировать «багаж» как «жизненный опыт», и Эрика Эттин, тренер по свиданиям и автор книги « Любовь на первом сайте », считает, что это правда. Например, говорит Эттин, одна из ее клиенток не хотела встречаться с мужчиной, потому что он заботился о своем внуке. Но Эттин помог переосмыслить это как положительное. «Это показало, что он предан своей семье», — говорит Эттин, которая призвала свою клиентку попробовать.«Теперь у нее появилась новая любовь к куриным палочкам в «Дружелюбии».

Откажитесь от свиданий с кем-то, кто напоминает вам бывшего.

«Может возникнуть соблазн пойти на свидание с человеком, который напоминает вам кого-то, с кем у вас уже были отношения», — говорит Лейн Мур, автор книги «Как быть одному ». И хотя есть кое-что, что можно сказать о фамильярности, если любовь не сработала тогда, почему она сработает сейчас?

Чтобы предотвратить повторение истории, Мур рекомендует найти способы исцеления, будь то обращение к терапевту или самокопание. «Исцеление — это единственный способ встречаться с человеком, который не похож на того, кто нездоров для вас», — говорит она.

Наймите тренера по свиданиям.

Точно так же, как тренер в тренажерном зале помогает вам подтянуться, тренер по свиданиям приводит вашу любовную жизнь в форму. «Во всех сферах нашей жизни мы нанимаем людей, которые нам помогают», — говорит Ганди. «Тем не менее, когда дело доходит до любви, мы думаем, что это должно происходить органично». Как тренер, Ганди помогает клиентам во всем: от написания профилей онлайн-знакомств до обучения людей тому, как эффективно отправлять сообщения.«Коучинг предлагает услуги и продукты, предназначенные для повышения успеха наших клиентов», — говорит Керен Эльдад, создатель программы «Свидание с энтузиазмом». Эльдад рекомендует искать на Linkedin тренера по знакомствам, который сочетается с вашей личностью, имеет сертификат ICF (что означает Международная федерация коучинга) и имеет проверенный послужной список.

Создайте правдивый профиль онлайн-знакомств.

«Не меняйте свою личность, не копируйте чужие профили и, ради бога, — говорит Эльдад, — держитесь подальше от банальных цитат.«Чтобы привлечь человека, с которым вы хотите быть, очень важно, чтобы ваш профиль отражал ваше подлинное «я».

Короче говоря, «не подделывайте свой возраст, рост или что-либо еще в этом отношении», — говорит она. «Вы же не хотите начать с нечестности». Вместо этого она говорит, что если вам нравится какой-то фэнтезийный роман, расскажите о нем. Если вы любите танцевать, кататься на лыжах или гулять с собакой, упомяните об этом. «Вы уникальны и удивительны, так что покажите себя таким. Вы будете общаться с другим человеком как с истинным собой.

Выберите пару приложений, которые вам подходят.

Итак, как узнать, какие приложения лучше всего подходят для вас? Она говорит, что это позволяет вам сделать первый шаг. Но если вы хотите, чтобы вас преследовали, она рекомендует Match.com. А для тех, кто чувствует себя наиболее комфортно, зная, что есть социальная связь, ей нравится Hinge, потому что он подходит на основе общих друзей.

Но не полагайтесь только на приложения.

Если все эти смахивания начинают казаться чрезмерными, выключите их. На самом деле, многие люди старше 40 лет скучают по свиданиям в реальной жизни, по словам Ново, которая говорит, что ее клиенты добиваются наибольшего успеха, когда проводят время в местах, где они чувствуют себя хорошо, например, в баре, где играет их любимая музыка, в уютном независимом ресторане. кафе или присоединившись к беговому или фитнес-сообществу — если вам это нравится. «Не сбрасывайте со счетов рефералов или случайных встреч только потому, что кажется, что все остальные используют приложения», — говорит она. Если вы встречаетесь так, как считаете нужным, вы добьетесь большего успеха.

Сделайте первый шаг.

«Одна из свобод пожилых людей — это знать, чего ты хочешь, и иметь возможность просить об этом», — говорит Моррис. Поэтому, если вы считаете, что кто-то может вас заинтересовать, не стесняйтесь быть первым, кто начнет разговор, или пригласит этого человека на свидание, или даже пойдет на поцелуй.

«К 40 годам большинство людей уже в равной степени могут справляться как с принятием, так и с отказом», — говорит она. Так что используйте уверенность, которая приходит с возрастом, в своих интересах.Это дает возможность, которую упускают многие молодые люди.

Присутствовать.

Ставки могут казаться выше, когда вы встречаетесь в возрасте 40 лет и старше, говорит Макмиллан. «У каждой стороны больше жизненного опыта и часто больше детей». Это может превратить простое первое свидание в «будущее путешествие эпических масштабов». Но вместо того, чтобы забегать вперед и задаваться вопросом, как ваши дети будут ладить друг с другом, начните встречаться шаг за шагом. «Мы наиболее сильны в настоящий момент, — говорит Макмиллан, — поэтому используйте эту силу в своих интересах во время свиданий и сосредоточьте свое внимание на том, что находится прямо перед вами.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Женское здоровье на протяжении многих лет: 35-49

Когда вам исполнится 30-40 лет, вы, скорее всего, будете очень заняты, совмещая работу, дом и семью. Забота о себе может показаться еще одной вещью, которую нужно добавить в уже заполненный список дел.Но проявлять инициативу в отношении своего здоровья крайне важно в эти годы, поскольку риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и рака молочной железы начинает увеличиваться.

Сейчас как никогда важно уделять время правильному питанию, регулярно заниматься спортом, посещать врача для ежегодного медицинского осмотра и проходить все рекомендуемые медицинские осмотры, чтобы не сбиться с пути в эти беспокойные годы.

Поддерживайте здоровые привычки

Хотя некоторые из этих привычек могут быть для вас рутинными, другие, возможно, отошли на второй план по сравнению с другими приоритетами. Любое положительное изменение, которое вы можете сделать сегодня, будет иметь значение для вашего здоровья в будущем, поэтому просмотрите этот список привычек, чтобы увидеть, что у вас есть возможности для улучшения:

• Придерживайтесь здоровой и полноценной диеты
• Поддерживать здоровый вес
• Стремитесь к 30-минутной ежедневной физической активности
• Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки
• Принимайте от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день
• Не начинайте курить или обратитесь за помощью в отказе от курения, если вы уже курите
• Ограничьте употребление алкоголя до одной порции или менее в день
• Не употребляйте нелегальные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами
• Надевайте шлем при езде на велосипеде
• Пристегивайтесь ремнями безопасности в автомобилях
• Не пишите СМС и не водите машину
• Защитите себя от солнца
• Посещайте стоматолога два раза в год для осмотра и чистки

Если вы боретесь с какой-либо из этих привычек, не стесняйтесь обращаться за помощью. Ваша команда по уходу в SSM Health готова поддержать вас на каждом этапе пути.

Подготовка к перименопаузе

Перименопауза — это время, предшествующее последней менструации (менопаузе), когда уровень гормонов начинает меняться. Этот переход может начаться в 40 лет и обычно занимает несколько лет. Этот сдвиг в гормонах может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям. Это также может увеличить риск тревоги и депрессии. В то время как некоторые женщины почти не замечают никаких симптомов, другие испытывают приливы, увеличение веса, снижение полового влечения и усталость.В это время вам может быть труднее контролировать свой вес, поэтому особенно важны здоровое питание и регулярные физические упражнения. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать и как вы можете справиться с любыми симптомами, которые могут у вас возникнуть.

Найдите время для регулярных визитов в оздоровительный центр

Ежегодные экзамены благополучной женщины дают вам возможность проверить свое здоровье и установить цели на год. Поскольку эти обследования направлены на профилактику (заботьтесь о своем здоровье сейчас, чтобы избежать болезни позже), они являются ключом к вашему долгосрочному благополучию.Во время ежегодного осмотра вы можете обсудить с врачом следующие темы:

• Планируете ли вы иметь детей в следующем году
• Любые симптомы перименопаузы, которые у вас могут быть
• Ваш вес, диета и уровень физической активности
• Ваше употребление табака и алкоголя
• Любое насилие в вашей жизни
• Любые проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога
• История болезни вашей семьи

Чтобы получить максимальную отдачу от обследований благополучной женщины, найдите поставщика услуг SSM Health , с которым вам будет комфортно задавать вопросы и делиться своими проблемами.Наша команда женского здоровья предлагает опыт и сочувствие, поэтому вы можете быть уверены, что получаете уход, которого заслуживаете. Имея так много удобных мест, мы делаем эту важную проверку максимально простой.

Сосредоточьтесь на профилактике

Профилактическая медицинская помощь направлена ​​на то, чтобы помочь вам сохранить свое здоровье в ближайшие годы и выявить любые проблемы на ранней стадии, когда их легче лечить. Поговорите со своим врачом во время ежегодного осмотра о том, какие прививки, анализы и медицинские осмотры вам необходимы.К ним могут относиться:

• Вакцина против гриппа
• Гепатит В и гепатит С
• ВИЧ и другие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
Пап-тест
• и ВПЧ
• Инфекции, передающиеся половым путем
• Скрининг рака молочной железы, включая маммографию и клиническое обследование молочной железы
• Туберкулез
• Артериальное давление и холестерин
• Диабет

Возможно, вам не понадобятся каждый тест или вакцина каждый год, поэтому поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам, исходя из вашего возраста, истории болезни и любых симптомов или проблем, которые у вас могут быть.

Хотя ваши приоритеты могут меняться с годами, забота о своем здоровье всегда должна быть вашей главной заботой. Запишитесь на прием в SSM Health Women’s Health сегодня, чтобы начать.

Потенциал 40-х, 50-х и старше

Четыре этапа карьеры амбициозных женщин (и растущее число мужчин, которые отдают приоритет … [+] воспитанию детей)

Авива Виттенберг-Кокс

«Сначала ты погружаешься в его объятия, а потом твои руки оказываются в его раковине», — подумала Лара Милворд в день, когда ей исполнилось 40 лет.Старая поговорка ее матери врезалась в ее классически построенный брак с двумя детьми, живущими в пригороде. «И это все, что есть в жизни? Что случилось со всеми моими амбициями? Весь мой драйв? Десять лет спустя она до сих пор помнит тот момент, когда ее разбудил, когда мыла посуду, — и подтолкнул ее к собственному, очень успешному «становлению» (вызывающее воспоминания название мемуаров Мишель Обамы).

40-е — (Повторное) ускорение

После первых двух из forbes.com/sites/avivahwittenbergcox/2020/05/10/4-phases-of-womens-careers—coping-with-the-crisis—the-30s/#10560f114fc8″> 4 фаз женской карьеры сороковые годы часто становятся тревожным звонком: нужно по-настоящему повзрослеть, получить новую жизнь, работу, которая вам действительно небезразлична, любовь, которую вы заслуживаете, или цель, которую вы стремятся к.По мере того, как амбициозные женщины выходят из «культурного шока» 30-х годов, они грызут удила, нетерпеливые из-за того, что они часто переживают, что их выбили из воображаемой карьеры и мечты. После нескольких великолепных лет «Спокойной ночи, луна» они умирают от желания вернуть свои натренированные мозги в седло. Для большинства из тех, у кого были дети (в зависимости от страны и культуры, в которой они родились), приспособления, компромиссы и забота давали толчок карьерному росту, с которого они начинали. В сороковые годы, когда дети привыкли к школам, правилам и ритуалам, они хотят снова ускорить свою карьеру и вернуться к своим младшим джинсам, росту и потенциалу. Сороковые (смехотворно) начинают казаться старыми, время зовет, и они жаждут догнать сверстников-мужчин, которые, возможно, проскакали мимо в плане продвижения по службе. Детям по-прежнему нужно много внимания, но подростковые годы — это не только время, когда подростки учатся независимости от своих родителей. Они также о родителях, особенно о матерях, которые возвращаются к своей собственной жизни и целям.

Компании по-прежнему в значительной степени не осведомлены и плохо приспособлены к этапам карьеры женщин. Системы по-прежнему полагаются на (все более устаревшие) мужские нормы: линейные, непрерывные карьеры, которые ускоряются в тридцатые годы.Неправильное понимание фазы «культурного шока» 30-х годов заставляет многих менеджеров неверно истолковывать усилия родителей по примирению как отсутствие амбиций. Когда эти женщины (и растущее число мужчин) «вновь появляются» и внезапно начинают требовать большего в свои сорок, они выпадают из сети. Они, возможно, выпали из списков с высоким потенциалом, были помечены как «мамочка», стали относительно невидимыми или, как сказал мне один менеджер о своем подразделении, «все женщины просто… исчезли». Все большее число программ нацелено на «вернувшихся женщин».Есть много советов о том, как вернуться назад, откинуться назад, выйти на рампу. Все верно — и мало.

То, что действительно изменит эту гендерную динамику карьеры, — это общий отпуск по уходу за ребенком. Предлагавшийся в Скандинавии на протяжении десятилетий, он теперь медленно распространяется и на другие страны, которые ценят экономический вклад женщин. Работа будет сбалансированной, когда воспитание детей и забота тоже. Приближается. Примечание для лидеров, менеджеров и политиков: если вы хотите продвигать гендерный баланс в бизнесе, забудьте о женских программах.Самый быстрый способ расширить права и возможности женщин — решительно поощрять сотрудников-мужчин брать отпуск по уходу за ребенком. Это следующий большой шаг к равенству (после голосования, таблетки и хорошего образования). Остальное — детали.

Тем временем многие женщины отказываются от компаний, чтобы создать свои собственные. Средний возраст женщины-предпринимателя в США сегодня составляет 42 года. Предприятия, принадлежащие женщинам, составляют 42% американских предприятий, в них занято 9,4 миллиона человек, а доход составляет 1,9 триллиона долларов.

Но карьера — не единственная амбициозная цель, которую жизнь приготовила для женщин за сорок.Почти каждое измерение жизни достигает пикового давления. Работа, дети и проблемы становятся все больше параллельно. Тела, браки и/или дружба, возможно, стали немного дряблыми и требуют времени и внимания, чтобы набраться сил, чтобы выдержать вторую половину жизни. Родители начинают стареть и могут нуждаться в уходе. Половина женщин в Великобритании будут ухаживать за пожилым человеком к 46 годам, в то время как в США средний возраст ухаживающего лица составляет 49 лет, и это женщина.

И еще. Женщинам удается продолжать учиться, расти и строить.Обычно не по своей воле. Нужна деревня — поддерживающие супруги, наемные работники, расширенные семьи или друзья и/или правительства, поддерживающие работающих родителей. Неудивительно, что многие женщины-политические лидеры, появляющиеся по всему миру, часто происходят из стран, таких как Северные страны, с сильной системой поддержки родителей. Это также может объяснить, почему они появляются в гораздо более молодом возрасте, как Санна Марин из Финляндии, которая является вторым самым молодым национальным лидером в мире. Они не просто вдохновляющие лидеры, они являются следствием здоровой системы, которая позволяет женщинам совмещать личное и профессиональное давление, чтобы страны и компании могли пользоваться их значительным вкладом.Напротив, Энн-Мари Слотер в 2012 году написала известную статью, в которой объяснила свое решение оставить политическую роль, о которой мечтала, и объяснила американским женщинам, почему у вас не может быть всего этого.

По всему миру подрастает, подтягивается и взрослеет поколение женщин за 40. Они только в конце первой половины своей жизни. Большинству людей требуется полвека, чтобы стать собой и понять, как это выглядит и ощущается. Так что 40-е годы — это не конец, как некоторые могут подумать, а только конец начала.Для многих женщин сегодня, учитывая реальность нашего полусырого прихода к власти и влиянию во всем мире, вторая половина — это когда мы, наконец, выходим в себя — и в мир.

50-е годы и позже — Самоактуализация

Каждое десятилетие основывается на предыдущем. И вторая половина жизни зависит от шансов, выбора, усилий и темпов первой половины — как у мужчин, так и у женщин. Но поскольку женщины и мужчины (на данный момент) часто проводят первую половину своей жизни с совершенно разными карьерными траекториями, они также по-разному входят в свою вторую половину.Мужчины могут устать от 30-летнего спринта, сосредоточенного на их профессиональной персоне и обязанностях по добыче. Они могут приветствовать идею замедления или отдачи. Женщины, с другой стороны, часто чувствуют себя свободными, иногда впервые в жизни, чтобы сосредоточиться на себе. После служения становлению всех остальных, наконец, настала их очередь стать собой.

Где-то в пятидесятых годах дети летали в гнезде (или независимы во всем, кроме спален, которые они все еще могут занимать). Женщины настолько окрепли от многократного управления всеми и всем в режиме 24/7, что звучная пустота семейного дома — и настенного календаря — может на мгновение сбить с толку. Кроме того, физические изменения менопаузы физиологически знаменуют окончание практической фазы материнских обязанностей по уходу (невмешательства остаются на всю жизнь). Вы буквально потеете над ними. Для многих женщин моего поколения освобождение столь же неожиданно, сколь и воодушевляюще. Внезапно у вас в гараже жизни стоит мотор-мама Jaguar с наддувом, и нога готова нажать на педаль.

Вот тогда пришло время открыть дверь и отправиться в путь по-настоящему. Попробуйте сказать 30-летнему, что 50-е и 60-е годы — лучшие годы карьеры женщины, и вы получите снисходительное сострадание.Они знают, что пятьдесят — это невообразимо старо и в значительной степени за бугром. Они любезно заверят вас, что гендерные конструкции остались в прошлом. Я также знаю, что эйджизм жив и здоров, и многие женщины этого возраста будут жаловаться на свою «невидимость». Но помните, что именно Джоан Роулинг превратила мантию-невидимку в сверхсилу. Посмотрите на мир. Посмотрите, в каком возрасте значительное количество женщин выходит на большую сцену (см. таблицу). Они лишь вершина первой массивной волны образованных женщин, движущихся по жизни.Они являются образцами для подражания нашего коллективного, более сбалансированного в гендерном отношении будущего. На подходе еще больше, каждая волна становится все более образованной, мощной и связанной.

Некоторые женщины-лидеры во всем мире, к возрасту

Авива Виттенберг-Кокс

Эта фаза не ограничивается 50-ми годами. С долговечностью он растягивается все дольше. Женщины на видных руководящих должностях по всему миру чаще старше 60 лет, чем моложе. По мере того, как я быстро приближаюсь к этому возрасту, я понимаю, что опубликовала свою первую книгу в 47 лет, добилась профессионального успеха в свои 50, и меня вдохновляют многие женщины старше меня в моей жизни.Барбара Бек, образец для подражания, до конца 70-х работала полный рабочий день, руководя разделом специальных отчетов журнала The Economist. Сцилла Элворти, 76 лет, продолжает полувековую работу по разрешению конфликтов и установлению мира. Жермен Варкентин, мать моего старшего друга и почетный профессор Университета Торонто, после написания или соавтора 17 книг, в 86 лет пишет свою первую сольную книгу об истории книги как средства информации. Моя собственная мать, которой сейчас 94 года, до 70 лет работала профессором французского языка и французской литературы.

Помня о них, я готовлюсь еще на два-три десятилетия. Кто знал? И это одна из задач. Мы в основном не знаем о форме женской карьеры. И из-за того, что их форма непризнана и непризнана, мы слишком часто оказываемся недостаточными и недостаточно эффективными в наших первых половинах — даже сами по себе. Но возраст до 50 лет может быть просто разминкой перед нашей новой 100-летней жизнью. Сообщение для женщин в эти десятилетия? Расслабьтесь, подстраивайтесь под себя, стратегически подготовьтесь к пику. Пусть время будет вашим другом, а не врагом.Вам понадобится рюкзак, полный крепких отношений, счастливых пар и семей, глубоких знаний, обширного опыта и связей. Наслаждайтесь их созданием, корректировкой и тонкой настройкой. Они стоят каждой сказки на ночь, каждого сеанса терапии для пар, любых переговоров с сопротивляющимися работодателями. Ваше время придет, просто не тогда, когда вы думаете.

Вы можете получить все. Только не все сразу. Просто может быть позже, чем вы планировали. К счастью, вы, вероятно, проживете намного дольше, чем вы думали.Поэтому, где бы вы ни находились в этих четырех фазах, настраивайтесь на марафон. Мир нуждается в вас.

26 вещей, которые нужно сделать в 40-50 лет, чтобы в полной мере насладиться жизнью

Жизнь после 40 лет для женщины может получиться рутинно. Многие люди начинают искать занятия, которые могут помочь улучшить жизнь. В возрасте 40-50 лет бремя и проблемы в жизни могут возрасти по-другому. Вот почему так важно сохранять бодрость духа и энергию. Итак, сегодня мы говорим о том, как быть счастливым в 50 лет и после 40 , чтобы вы могли наслаждаться жизнью как можно больше.

В последнее десятилетие: основные вехи и знаковые достижения женщин

26 вещей, которые нужно делать в 40 и 50 лет, чтобы наслаждаться жизнью:

1. Попробуйте присоединиться к классу, где обучают таким танцам, как танго или даже танец живота.

2. Рано ложитесь спать, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье.

Для тех, кому за 40: как похудеть здоровым способом

3. Планируйте поездки с партнером, другом или даже в одиночку.

4. Проведите некоторое время с друзьями дома или в гостях, один раз в неделю, и наслаждайтесь этим временем.

5. Попробуйте рисование, пыхтение или любой вид искусства, чтобы выразить себя и эмоции.

6. Отправляйтесь за новой одеждой и купите забавные вещицы.

7. Проведите время со своими детьми, внуками или семьей.

Как вести себя с мужем-нарциссом? 10 советов, которые помогут вам…

8. Попробуйте заняться йогой, чтобы избавиться от ежедневного стресса и негатива и принести пользу своему телу и здоровью.

9. Доброволец в благотворительности, чтобы помочь другим.

10. Примите и полюбите себя, то, как вы выглядите и кто вы сейчас.

11. Выучите новый язык, который можно использовать в жизни или даже на работе.

12. Отправляйтесь в любимое туристическое место.

13. Попробуйте изменить цвет волос на холодный.

Одинокие в возрасте 50 лет: как мы относимся к любви, свиданиям и отношениям

14. Ходите в спортзал, чтобы укрепить свое тело и получить заряд эндорфинов.

15. Попробуйте вырастить розы и другие растения на балконе.

16. Начните выпекать и проявите творческий подход.

17. Используйте социальные сети, общайтесь со старыми друзьями.

18. Если вам интересно, попробуйте вести блог или снимать повседневные видеоролики о своей жизни и делиться ими с друзьями или публиковать их.

19. Читайте больше книг.

Женщина-Стрелец: личность, совместимость и любовь

20.