МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Сколько длится депрессия у женщин после развода: Сколько длится период депрессии после развода?

Депрессия после развода с мужем — DUCsever.Ru

Как справиться с депрессией после развода? Советы психолога.

О разводе сказано и написано много. Все знают, что люди, решившиеся на расторжение брака, не сразу возвращаются к привычной жизни и испытывают депрессию после развода. В статье пойдёт речь о том, как справиться с этим состоянием.

Настоящая депрессия – это заболевание, которое, к счастью, встречается не так уж часто. В большинстве случаев, после развода возникает так называемое субдепрессивное состояние, для которого характерно снижение настроения, ухудшение работоспособности и другие признаки.

Справиться с плохим настроением, безусловно, по силам любому, главное, не поддаваться тоске и унынию, и помнить, что у вас есть множество дел, которые необходимо выполнить, и жалеть себя вы просто не имеете права!

Для борьбы с тоской очень хорошо помогают физические упражнения. Даже если вам хочется лежать на диване, повернувшись лицом к стене, нужно заставить себя хотя бы прогуляться.

Это обязательно изменит ваше состояние.

Кроме того, необходим позитивный настрой. Старайтесь находить что-то положительное в обычных событиях, которые происходят с вами каждый день. Взгляните на ситуацию так: сейчас в вашей жизни начался переломный момент, который может привести к самым неожиданным переменам в судьбе.

Поверьте, вас ждут захватывающие события, радуйтесь тому, что ваша жизнь наконец-то сдвинулась с мёртвой точки. Всё это можно посоветовать как мужчинам, так и женщинам. Однако представители сильной половины человечества переживают последствия развода не так, как прекрасные дамы. В чём же отличие, и что можно посоветовать мужчинам, если депрессия после развода лишает их желания жить?

Депрессия после развода. Советы мужчинам.

В большинстве случаев, мужчине после развода приходится тяжелее, чем женщинам. Это связано с особенностями воспитания и общественными нормами. Мальчиков с ранних лет учат скрывать свои чувства, не плакать и не жаловаться. Кроме того, в мужской дружбе часто присутствует дух соперничества, и молодой человек не может открыто говорить о своих чувствах с приятелями, опасаясь насмешек и упрёков в слабости.

В результате наиболее доступным способом снять напряжение оказывается алкоголь. Хорошо, если человек успеет вовремя остановиться, иначе он может попасть в алкогольную зависимость и полностью разрушить свою жизнь. Для большинства мужчин важным источником жизненной энергии становится их любимое дело. Чтобы побороть внутреннюю слабость и плохое самочувствие, мужчине можно посоветовать найти работу по душе. Постепенно новое дело увлечёт и затянет, тоска уйдёт на второй план, а вскоре и полностью исчезнет.

Прекрасная половина человечества менее сдержана в проявлении своих эмоций. Благодаря этому, острую душевную боль женщины проживают быстрее. Они не стесняются рыдать и рассказывать подругам о том, каким чудовищем был их бывший муж. Кроме того, разведённая женщина с ребёнком имеет возможность дарить и получать эмоциональное тепло, что также оказывает целительное действие на душевные раны.

Вообще, эмоциональное участие является лучшим лекарством от тоски и горя. Женщинам можно порекомендовать: не прятаться от общения, от новых впечатлений, это обязательно поможет пережить трудности, связанные с разрывом отношений.

Обязательно найдите себе увлечение – это поможет отвлечься от проблем — как минимум, поднимет ваше настроение. Преодолев депрессию после развода, многие женщины задумываются о новой любви. Хотелось бы посоветовать милым дамам, прежде чем начинать роман, подумать, как выстроить отношения с учётом предыдущих ошибок.

Прежде всего, нужно освободиться от обид, которые не могут не оказать влияние на взаимодействие с противоположным полом. Стоит подумать о доверии в отношениях – как сохранить и не разрушить столь хрупкие чувства. Если в вашем первом браке не хватало взаимного уважения, вы наверняка сделаете нужные выводы и будете со вниманием относиться к потребностям возлюбленного, ценить личное пространство человека, с которым вас свела судьба.

Справиться с депрессией после развода лучше всего помогает надежда на будущее счастье. Если задуматься над вопросом, чего хотят женщины от мужчин и наоборот, то станет понятно, что главное, чего мы ждём друг от друга – это любовь. Именно о ней мы мечтаем, и она даёт нам силы жить дальше. Многие люди после разрыва отношений с любимым человеком не верят, хотя и надеются втайне, что найдут своё счастье. Действительно, а как найти любимого или любимую, возможно ли это? Как советует доктор психологических наук А.А.Шевцов, делай, что должен, следуй своим путем, и ты должёшься вторую половинку. Если быть верным себе, своей душе, ваши пути обязательно пересекутся.

  • Друзья! Тема следующей статьи «Психологическая помощь после развода» — категория: Сложности развода. Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
  • Мне 38 лет, за мужем была 13 лет , он ушел из за моей ревности, променял на работу и пооихоньку забывает меня, у на сын 12 лет , и дочка 20 лет от первого брака, первый раз пережила назвод спокойно, правда жили не много 4 года, а вот сейчас реально подумываю уйти из жизни, меня не удерживают даже дети, я их люблю, но такую боль пережить не могу.

    Прожил с женой 24 года. И получаю от нее такую констатацию что она хочет свободы, для отношений с человеком, с которым пока что у нее ничего нет но она чувствует что это ее половинка. От такого честного, откровенного заявления мне до сих пор не по себе, старшему сыну 24, младшему почти два годика! Я просто не знаю хватит ли у меня сил все это пережить мысли о суициде посещаю все чаще. Остался один на один со своей проблемой. Я считал себя сильным человеком оказалось это не так. Я не знаю как люди с этим справляются! Но эта боль сопоставима с потерей очень близкого человека.

    Ситуация 1 в 1 и мысли точно такие же. Думаю можно пообщаться друг с другом — вдруг поможет.

    Да уж, действительно, все верно сказано. Впрочем, у каждого человека совершенно разная психика, и каждый может после развода вести себя по-разному — кто-то в отрыв идет, кто-то в запой. Но в целом жизнь продолжается, сильные люди не переживают депрессию, а слабые с ней так и живут.

    А что же делать, если мы прожили с мужем 33 года.

    У нас взрослые дочь и сын. Мне сейчас 54 года. Выгляжу на 45. И вот седина в бороду… Теперь я знаю. что такое депрессия. панические атаки и все прочее. Помогите. люди…

    мне 50 взрослые дети и у меня депресия и тоже не знаю как мне быть

    Лариса, у меня 13 лет брака. Плохо очень. Тоже не знаю, куды бечь. Давайте поможем друг другу.

    главное держитесь. Все будет норм.

    и у меня такое состояние, ответьте хоть кто-нибудь из тех,кто написал комментарий ранее, как вы теперь и что помогло справиться ?

    Дорогая Лариса,поверьте мне и моему опыту,они этого не стоят чтобы себя так убивать и страдать.Я прожила с таким…ловеласом30 лет.стоило ему уехать работать в другой город,как он тут же себе нашел молодуху на 20 лет моложе,даже родили себе сыночка.Когда понял куда влип,он просил начать все с чистого листа.Но увы,мне это уже не надо и я считаю что я поступила правильно.Депрессия была жутчайшая,до полного обезвоживания.Пришлось лежать в клинике,где меня выхаживали только капельницами и работа с психологами.

    Прошло 5-ть лет,я ни разу не усомнилась что сделала не правильно.Одно жалею почему не рашьше подала на развод.Предав однажды,предаст и дважды.Такие ситуации даются не случайно,они делают нас сильнее и дают возможность переосмыслить всю свою жизнь.Спустя пять лет,я могу посмеяться над собой,за кем я так убивалась.Время-доктор.Не бойтесь статуса разведенки.Тут тоже есть куча плюсов.Бог дает нам возможность полюбить себя.

    Действительно полезная информация! Я счастлив, что, слава богу, со мной такого еще не происходило. Но, хотя отношения у нас с женой отличные, иногда ссоримся, не без этого. В тот момент я чувствую себя ужасно — что уж говорить, если дело доходит до развода. Вот сидишь и думаешь — правильно ли ты сделал, иногда даже пытаешься поставить себя на место жены. Кстати, совет читательницам, а особо читателям — не пытайтесь «заливать» горе алкоголем, лучше займитесь чем-то приятным и найдите новую вторую половинку!

    Практически во всем можно согласиться с автором статьи. Хотя, мысли о новом, серьезном, романе вряд ли кого-то посещают сразу после разрыва. Как правило, мы женщины, в такой ситуации начинаем «поиск себя», больше ориентируемся на дружеские отношения, учимся снова доверять противоположному полу, причем происходит это неосознанно, и даже тогда, когда сами становимся инициаторами развода…

    Все выше сказанное говорит правильно. В депрессии все наши мысли заняты одной проблемой. А выйти из нее поможет новое занятие или помощь другим людям. Главное посвятить себя полностью новому делу, а там и личное счастье не за горами.

    beautyhuman.ru

    Как выйти из депрессии после развода

    Разрыв отношений, а в особенности разрушение семьи, сопровождается негативными эмоциями. Расторжение официального брака сопровождается не только эмоционально тяжелыми разочарованиями во второй половинке, но и бытовыми спорами об имуществе, судьбе детей. Это выматывает участников бракоразводного процесса и не может не отразиться на общем моральном состоянии.

    Развод не может не отразиться на общем моральном состоянии человека

    Поэтому распространенным явлением становится депрессия после расторжения брака. Не застрахованы от этого оба супруга. Мужчины и женщины ведут себя по-разному в этой жизненной ситуации, но каждый спрашивает себя, как восстановиться после развода.

    Для начала нужно понять, что такое депрессия после развода и когда она появляется. В психологии депрессия рассматривается как заболевание и определяется, как:

    аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с сознанием) представлений и общей пассивностью поведения.

    Большое количество людей страдает этим недугом. По подсчетам психологов в России в депрессивном состоянии пребывает больше 14 миллионов человек. Несмотря на то, что симптомы депрессии проявляются у многих, важно отличать затянувшееся плохое настроение от серьезного психологического заболевания. Существуют разные его виды.

    Психогенная депрессия

    Этот вид расстройства возникает как реакция на внешние факторы, на потерю близкого. Причем имеется в виду не только смерть этого человека, но и исчезновение его из жизни того, кто впал в депрессию. Это может произойти в результате заключения в тюрьму, переезда, разрыва отношений и развода. Именно этому виду психологического расстройства чаще всего подвергаются мужчины из-за развода.

    Психогенная депрессия — это жалость к себе, чувство подавленности, переоценка ценностей, ощущение бессмысленности жизни

    В состоянии психогенной депрессии человек подавлен, недоволен собой и окружающими, беспокоен, реакция может быть заторможена. Поскольку близкий исчезает, по мнению человека, навсегда из его жизни, то ситуация кажется безвыходной и увеличивается склонность к самоубийству. Такая депрессия может перейти в хроническую форму.

    Эндогенная депрессия

    Другим видом психического расстройства является внутренняя депрессия. Ее причиной является недостаточная выработка определенных веществ организмом и нарушение его нормального функционирования. Такое заболевание лечится уже серьезнее, с применением психотерапевтических методов и посредством лекарственных средств.

    Возникновение такого расстройства связанно напрямую с внешними обстоятельствами, жизненные неурядицы служат поводом для развития этого заболевания в острой форме. Таким толчком становится и развод, который сопровождается сильными переживаниями.

    Важно понимать, что при лечении такого рода депрессии делается упор не на конкретное негативное переживание, — расторжение брака, — а на общее состояние человека. Если неправильно определить вид и причины депрессии и пытаться увести мужчину при эндогенной депрессии от негативных переживания, связанных с распадом семьи, такое лечение может не иметь результатов.

    Эндогенная депрессия чаще посещает людей, которые вечно не довольны собой

    Различия реакции мужчин и женщин на развод

    Мужчины и женщины по-разному реагируют на события в жизни, в том числе и на развод. Женщины переживают сразу, еще до бракоразводного процесса. Наиболее сложным периодом после ухода супруга для женщин является первый год. В этот период женщины уходят в депрессию, обращаются к психологам, возрастает риск самоубийства.

    У мужчин реакция бывает другой. В случае если инициатор разрыва отношений — женщина, для мужа это часто становится неожиданностью. Даже если в семье были конфликты, мужчина мог не осознавать, насколько это серьезно и что это вызовет развод. Поэтому вначале появляется чувство потерянности, действительность кажется неправдоподобной. Проявления сильных эмоций пока нет, есть чувство отрешенности, апатия, нежелание ничего делать или менять.

    Женщина находит выход отрицательным эмоциям, рассказывает о бедах подругам или родителям. Большинство мужчин предпочитают держать эмоции в себе, поэтому им сложнее переживать проблемы. Иногда важно найти человека, который выслушает и посочувствует. В период развода, когда человек перестает общаться с мужем или женой, это важно.

    Обсуждение проблем с друзьями могут помочь предотвратить депрессию или сгладить последствия. Человек не замкнется в себе, взглянет на проблемы со стороны, выйдет из состояния апатии. Иногда очень важно услышать от близких друзей, что ситуация не безнадежна, что все наладится.

    Женщина находит выход отрицательным эмоциям, рассказывая о своих бедах подругам

    Если инициатор развода — мужчина, то в первое время после расставания и он чувствует себя свободным. Из его жизни исчезают скандалы, упреки, проблемы с разделом имущества. Кажется, что началась новая жизнь с массой перспектив, с новыми знакомствами. Исчезли проблемы, из-за которых было столько хлопот. Некоторые мужчины даже удивляются, насколько легко и спокойно они чувствуют себя сразу после развода.

    Несмотря на первоначальную апатию или легкость, постепенно приходит осознание серьезности шага. Привычный уклад жизни меняется начиная от бытовой стороны и заканчивая эмоциональными вопросами. Мужчине приходится заниматься хозяйственными делами, которые до этого делались женой.

    Развод не происходит сразу, ему предшествуют ссоры, выяснения отношений, обиды и оскорбления. Из-за этого сразу после расставания оба супруга испытывают негативные эмоции друг к другу. Мужчина, думая о бывшей жене, чувствует раздражение или даже гнев. Все зависит от причин расставания. Но из жизни исчезает близкий человек. Если в семье были дети, то они обычно остаются жить с матерью.

    Тяжело перенести чувство одиночества

    Мужчина теряет возможность общаться с ними как раньше из-за развода. Если дети еще маленькие, то связь становится совсем слабой. Не всегда есть возможность жить неподалеку и видеть детей часто. Все это усиливает чувство одиночества.

    Разочарование в новых отношениях

    Освободившись, большинство мужчин начинают искать новые эмоции, ощущения, заводят знакомства, у них появляются любовницы. В период развода им казалось, что так много женщин, которые лучше, ухоженнее, интереснее их жены. Сначала это подтверждается, но постепенно мужчина понимает, что и у других женщин есть недостатки, с которыми очень сложно смириться. Они оказываются не такими интересными, постоянная смена партнерш приедается, теряется новизна. Из-за этого жизнь снова теряет краски.

    На женщин нужно тратить время, энергию, деньги. Постепенно результат перестает оправдывать средства. Мужчина понимает, что новые отношения радуют его все меньше и меньше. Многие мужчины задаются вопросом, как справится с депрессией после развода через год — полтора после ухода от жены.

    Депрессия у мужчин – это проблема, которая требует немедленного решения

    На этом этапе важно найти в себе силы подумать и понять, что именно вам нужно. На этом этапе обиды часто проходят, можно принимать решение обдумано, а не импульсивно, осмыслить, из-за чего развалился брак. Некоторые мужчины принимают решение вернуться к бывшей жене и у многих это получается. Если мужчина твердо уверен, что хочет восстановить семью, то нужно понять все прошлые ошибки и постараться их избежать.

    Если возвращение к прошлой жизни невозможно или не нужно, а чувство подавленности и потерянности все еще есть, то необходимо выйти из этого состояния. Многие мужчине не осознают, что депрессия – это серьезная проблема, которую нужно решать.

    Способы справиться с депрессией

    Каждая ситуация уникальна и нельзя придумать универсального решения всех проблем. Но существует несколько советов, как справиться с депрессией после развода мужчине:

  • переосмыслите свою жизнь, осознайте, что прошлое ушло и нужно начинать новую жизнь;
  • наполните свою жизнь чем-то новым, займитесь собой, найдите новое хобби; чем меньше свободного времени, тем меньше возможности думать о своих проблемах;

сконцентрируйтесь на работе;

  • найдите человека, который готов выслушать и понять, расскажите ему о своих переживаниях;
  • больше бывайте в компаниях, встречайтесь с друзьями и коллегами после работы, используйте любой шанс выйти из дома;
  • не игнорируйте женщин вокруг себя из-за неудачи с женой, ищите новые интересные знакомства;
  • не пытайтесь решить проблемы с помощью алкоголя, опьянение пройдет, а неурядицы останутся.
  • Если одолевший недуг – действительно психическое расстройство, депрессия после развода, то самостоятельно выйти из такого состояния непросто. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту.

    7razvodov.ru

    Депрессия после развода: как вернуться к нормальной жизни?

    Развод – это трагедия, от которой, к сожалению, не застрахован ни один брак. А в наше время, когда институт семьи стал особенно хрупким, редким счастливцам удаётся избежать семи кругов ада бракоразводного процесса.

    Среди читательниц сайта «Красивая и Успешная» наверняка тоже есть те, кому очень хорошо знакома депрессия после развода. Именно к ним мы сегодня и обращаемся.

    Расторжение брака любой женщине наносит серьёзнейшую психологическую травму.

    Трагедия гибели семьи по уровню стресса сопоставима со смертью родного человека. Так же, как и потеря кого-то близкого, развод заставляет бывших супругов пережить несколько фаз депрессии.

    Первое время после бракоразводного процесса бывшие жёны обычно испытывают острый психический кризис, который затем переходит в затяжную хандру.

    Депрессия после развода с мужем

    Состояние подавленности, которое испытывает женщина, бывает очень тяжёлым. Обычно эта фаза длится от двух до двух с половиной месяцев.

    Но в некоторых, особенно тяжёлых случаях длительность фазы осознанных страданий может увеличиваться. Для того, чтобы депрессия не привела к непоправимым последствиям, женщине важно уметь вовремя взять себя в руки.

    В этом ей помогут следующие советы грамотных психологов:

  • Состояние подавленности после тяжёлых переживаний является нормой. Плохое настроение, желание оградиться от любых разговоров и встреч, жалость к себе, слёзы, рыдания – на все эти проявления своей слабости разведённая женщина имеет полное право. Отрицательные эмоции во время острой депрессии после развода следует выплакать и высказать. При возможности в первые несколько дней после развода желательно также взять отпуск на работе, чтобы можно было без ущерба для карьеры и репутации похандрить дома. Но такая отрешённость от внешнего мира не должна длиться дольше двух-трёх дней.
  • Быстрее выйти из состояния подавленности поможет точка опоры. Такой точкой для разведённой женщины могут быть, например, её дети или родители – близкие люди, которые нуждаются в её поддержке. Многие бывшие жёны, не представляя, как пережить депрессию после развода, первое время делают все домашние дела автоматически, по инерции. Но постепенно к ним возвращается понимание, что жизнь продолжается, что рядом ещё есть те, кто их очень любит. Это помогает им возродиться для новой жизни.
  • Солью на раны женщины являются любые контакты с бывшим супругом. Не стоит искать с ним встреч даже для того, чтобы высказать ему всё, что накопилось в душе, потому что обычно в этот период все разговоры между бывшими мужем и женой заканчиваются ссорами или скандалами. Психологи также советуют избавиться от вещей, напоминающих о прошлом браке, и, при возможности, поменять обстановку.
  • Первое время после развода практически все женщины занимаются психологическим самобичеванием, обвиняя себя в том, что их брак распался. Сайт sympaty.net подчёркивает: брак строится обоими супругами, и в том, что он распадается, всегда виноваты оба. Только перестав винить себя, женщина сможет отпустить прошлое и найти в себе силы идти вперёд к новым целям.
  • Избавиться от подавленности при тяжёлой депрессии после развода, парализующей мысли и движения, часто помогает какой-то толчок, смелый или даже экстремальный поступок. Можно, к примеру, заняться дайвингом, парашютным спортом, отправиться в горы кататься на лыжах, поиграть в пейнтбол или даже выйти на боксёрский ринг – конкретный выбор способа лечения зависит от темперамента и характера женщины. Такие занятия помогают выплеснуть агрессию, очиститься от накопившихся негативных мыслей и эмоций, заряжают адреналином, встряхивают и заставляют действовать.
  • Депрессия после развода у женщин также эффективно лечится шопингом и бьюти-терапией. Если материальное положение не позволяет посетить гипермаркет и spa-салоны, можно просто пройтись по бутикам, в которых проходят распродажи, прикупив себе пару недорогих аксессуаров, способных освежить образ, а потом устроить дома косметологический кабинет, приняв ванну с морской солью и сделав маску для лица и волос. У любой женщины настроение мгновенно улучшается, когда ей нравится её отражение в зеркале.
  • Жизнь с нуля, или Как полностью побороть депрессию после развода

    После фазы осознанных страданий наступает так называемый период остаточных явлений. Несмотря на то, что тяжёлые переживания уже остались позади, каждая новая встреча с бывшим мужем, телефонный разговор с ним или какое-то яркое напоминание о потерянном счастье может вызывать у женщины острую душевную боль.

    Психологи рекомендуют в это время стараться избегать любых напоминаний о разводе, однако, в ряде случаев этого сделать невозможно. Так, например, нельзя игнорировать желания ребёнка видеть отца и общаться с ним, его вопросы о папе.

    С бывшим мужем жену могут связывать также общие дела, решить которые без него никак нельзя.

    Помочь легче пережить эту фазу женской депрессии после развода может серьёзное увлечение. Победительницами своих жизненных неудач всегда становятся сильные леди, способные воспринимать разрыв брачных уз как возможность начать свою жизнь с нуля.

    Пустоту, зияющую в душе после потери мужа, нужно заполнять творчеством. Арт-терапия – отличное средство борьбы с душевными травмами.

    Более того, как утверждают успешные творческие люди, именно тяжёлые переживания дарят самое сильное вдохновение и помогают создать действительно стоящие произведения.

    Шитьё, кройка, дизайн, вышивание, вязание, оригами, карвинг, кондитерское дело, стихи, проза, парикмахерское искусство, цветоводство, хореография или что-то другое, — не важно, какое именно дело поможет женщине пережить депрессию после развода. Важно, чтобы оно занимало все её мысли и чувства, не оставляя в сердце и голове места для печали.

    Серьёзное увлечение позволит не только забыть о недавних невзгодах, но и научит верить в свои силы, открыть в себе новые интересные черты, а также смотреть в будущее с оптимизмом.

    Вера в будущее счастье — хорошее лекарство от депрессии

    Если посчитать, сколько длится депрессия после развода в целом, получается что-то около двух лет. Эти два года жизни могут стать полностью потерянными, если посвятить их стенаниям о своём несчастье и затворничеству.

    А могут быть стартом для поисков настоящего жизненного счастья. Мысли о счастливом будущем – главный ответ на вопрос о том, как преодолеть депрессию после развода.

    Статистика утверждает, что практически все женщины спустя какое-то время после расторжения брака благополучно налаживают новую жизнь. Многие из них повторно выходят замуж и создают счастливые семьи: ведь на своём опыте они уже прекрасно знают, каких ошибок в браке следует избегать.

    Интересен тот факт, что 25% разведённых мужчин и женщин сходятся вновь и живут после второго бракосочетания вполне счастливо. Это наталкивает на мысль, что депрессия после развода для каждого из бывших супругов – благоприятный момент для осознания, что для них имеет главную ценность.

    Хороший урок можно извлечь из любой жизненной ситуации. Это же касается и всего, что связано с разводом. Жизненные трудности делают нас духовно сильнее. Поэтому всем, кто сейчас страдает из-за пережитого разрыва с мужем, наш сайт желает поскорее извлечь из этого урока как можно больше полезной информации и обрести новые силы, чтобы начать строить своё счастливое будущее.

    www.sympaty.net

    Депрессия после развода с мужем: как пережить и побороть

    Статистика разводов особого оптимизма для семейной жизни не прибавляет. Уже после пяти лет с момента заключения брака около половины молодых семей распадается. Поэтому сам по себе развод – явление вполне обыденное, хотя это и не значит, что он не наносит психологических травм. После развода с мужем чаще всего наступает депрессия. В этом тоже ничего необычного. Но вот выйти из нее, пережить такое состояние и побороть его для новой жизни – задача непростая.

    Из-за чего после развода появляется депрессия

    Как ни странно, развод во многих случаях дается женщинам значительно тяжелее, чем смерть супруга. В чем здесь причина? Прежде всего, в том, что развод порождает намного больше поводов для самообвинений. При расставании с некогда близким человеком первыми появляются мысли о собственной никчемности и ненужности. И правда, разве красивую, умную и достойную женщину бросают? На самом деле, очень часто!

    С другой стороны, депрессия после развода у женщин появляется из-за жалости о зря потерянном времени. Постепенно приходит осознание того, что человек, который несколько лет был рядом, этого совершенно не стоил. Он плохо обращался, не проявлял уважения, не интересовался вами как женщиной. А, возможно, еще и злоупотреблял алкогольными напитками, изменял и в целом вел себя как ничтожество… После разрыва с таким мужчиной депрессия появляется по причине, что вы себя чувствуете обманутой и морально изнасилованной…

    В общем, появление депрессии после развода с мужем – нормальная реакция. Осталось понять, как пережить и побороть ее. При желании сделать это удастся, пусть и не быстро. Тогда обязательно откроются возможности для дальнейшего построения новых отношений, куда более продуктивных и счастливых.

    Как пережить депрессию после развода с мужем

    Переживание стресса, полученного до развода, непосредственно от него и сразу после, проходит через несколько этапов. Последовательность здесь такая же, как и в случаев смерти близкого. Только еще примешиваются выше называвшиеся мысли о собственной никчемности и, естественно, обида.

    В среднем, чтобы полностью пережить все последствия развода, необходимы полтора года. Лишь по истечении 15–20 месяцев можно наверняка говорить о готовности с открытым сердцем и чистой душой строить новые отношения. Ускорить этот процесс, к сожалению, не получится. Но зато удастся облегчить переживание. Как именно?

    1. Самый тяжелый и опасный для психического здоровья момент – первый месяц после развода с мужем. Кто-то входит в ступор, а кто-то целыми днями бьется в истерике. И, на самом деле, в обоих состояниях ничего хорошего нет. Чтобы облегчить этот период, лучше всего отстраниться от работы и обычных бытовых дел. Если есть возможность уйти в отпуск, то отлично. Если же такой возможности нет, то стоит хотя бы попытаться брать на себя как можно меньше дел.
    2. Переживать депрессию после развода в одиночестве нельзя. Это чревато крайне неприятными последствиями для психики и дальнейшей социальной адаптации. Нужно обязательно найти людей, которые разделят это горе. Родственники, с которыми вы находитесь в хороших доверительных отношениях, или близкие друзья – лучшая поддержка. Может быть, они еще и по хозяйству помогут.
    3. Если вы чувствуете острую потребность в том, чтобы после расставания с супругом побыть в одиночестве, то пожалуйста. Можете закрыться дома, выключить телефон, отключить интернет и смотреть сериалы. Но одна просьба – пусть этот период длится максимум 3 дня. Человек в депрессии вообще не должен долго быть один. Несколько дней, чтобы успокоиться, – ладно. Но после этого нужно выходить на свет.
    4. Депрессия всегда негативно влияет на физическое состояние: приводит к скачкам давления, временному ухудшению слуха или зрения, вызывает спазмы или потерю тонуса всех основных мышечных групп. По этой причине важно поддерживать свое тело в норме – выходить на пробежки, кататься на велосипеде, ходить в бассейн. Сама по себе физическая разрядка тоже частично снимает негативные чувства, которые появились на фоне депрессии.
    5. А еще полезным окажется расслабление с помощью простеньких косметических процедур. Ванная с солью, ароматерапия, самомассаж прекрасно помогают на физиологическом уровне компенсировать депрессию, вызванную разводом с мужем.
    6. Наконец, для выхода из депрессии важно выбрать занятие, на которое будут направлены все мысли. Занятие должно быть увлекательным, приятным и обязательно приносящим какой-то понятный «продукт». Создание кулинарных шедевров, вышивка, даже съемка видеоблога – вот то, что может полностью поглотить и стать хотя бы временным пристанищем для страдающей души. И, конечно, если у вас есть недостаточно взрослые дети, то внимание и силы можно временно направить именно на них полностью.
    7. Это, скорее, экстренные и предельно простые меры, которые надо принять моментально после развода. Откладывать нельзя, иначе внезапно образовавшееся депрессивное состояние может так сильно затянуться, что в дальнейшем от него будет сложно избавиться несколько месяцев. А как же «подправить» мысли, чтобы побороть депрессию после развода с мужем? Здесь тоже есть свои простенькие секреты.

      Как справиться с депрессией после развода: правильные мысли

      Огромная роль в формировании и поддержании депрессии принадлежит «неправильным» мыслям. Вообще, депрессия – вещь удивительная. Например, есть люди, у которых в жизни творится лютый кошмар, на них наваливается одна проблема за другой… Но при этом депрессивное состояние у них не появляется. Удивительно? Вовсе нет. Сохранение оптимизма независимо от ситуации – вот характерная особенность таких «непробиваемых» людей. Тогда что мешает вам? Скорее всего, некоторые «неправильные» мысли и чувства. О чем речь?

    8. Чувство вины. Бывает у женщин, переоценивающих значимость мужа, превозносящих его выше себя, да еще и имеющих низкую самооценку. Ошибочно считать, что вы виноваты в разводе. Не только ошибочно, но и вредно. Потому что за чувством вины как раз приходят подавленность и депрессия. Вина в любом случае лежит на обоих бывших супругах. Так что, переложите хотя бы часть ответственности на него.
    9. Чувство ненужности. Еще одно неправильное и вреднейшее чувство. Да, неприятно, когда вас бросают. Но это всего лишь опыт. Конкретный опыт, который работает исключительно в той ситуации, которая уже произошла. И это совершенно не значит, что ситуация повторится в будущем. Ненужность не переносится на других людей. Если кому-то вы, и правда, не нужны, то другие, возможно, только о вас и мечтают.
    10. «Ничего больше не повторится». Депрессия после развода появляется и тогда, когда вы ощущаете, что больше не будет столь же приятного или счастливого периода в жизни. Знаете, из-за чего появляется эта неправильная мысль? А по той причине, что прошлое всегда, абсолютно всегда кажется лучше. И правда, вы не молодеете, больше узнаете об этой не самой справедливой жизни, накапливаете «груз прожитых лет» и так далее. Загвоздка в том, что совершенно неважно, остались вы с этим же человеком или нашли нового – все равно «сегодня будет хуже, чем вчера», а «завтра хуже, чем сегодня». В конечном итоге, значение имеет только настоящий момент. Как им распорядиться – определяете вы. Продолжите ли погружаться в депрессию или начнете новые отношения – зависит от вас.
    11. «Без него совсем не то». Конечно, за годы совместной жизни у вас с мужем сложились определенные привычки, отлаженная система взаимодействия, вы хорошо узнали друг друга. И после развода все это разрушилось… Да, ломать устоявшуюся систему сложно и больно, но зато всегда можно построить новую. И на этот раз – под себя, а не под другого человека. Так, чтобы в итоге именно вам было комфортно в первую очередь.
    12. «Теперь могу махнуть на себя рукой». Еще одно распространенное проявление депрессии после развода с мужем – равнодушие к себе. Вроде как, теперь можно есть все подряд, одеваться как попало, не ухаживать за кожей. То есть, получается, что раньше вы все это делали не для себя, а для мужа? Того самого мужа, который вами в итоге пренебрег и не стал удерживать мертвой хваткой? Значит, вы старались для неподходящего человека. Начинайте стараться для другого. Сначала для себя. А потом и для того, кто вас по-настоящему будет ценить.
    13. Если побороть хотя бы эти мысли и ощущения, пережить депрессию получится проще. Опять же, до конца она не пройдет еще долго – год или полтора. Но зато ее признаки будут хотя бы не столько заметны. Тогда и о новом муже вполне можно подумать. Надо только постараться не повторить ошибку. В этот раз уже будьте внимательнее при выборе.

      Депрессия после развода с мужем: какие перспективы?

      Как мы говорили здесь не раз, быстро последствия развода не проходят. У кого-то они исчезают раньше, чем через год, а у кого-то длятся и два года. Причем, даже если ничего не делать, боль от расставания все равно пройдет. Только тогда она оставит не самые приятные последствия в душе. Поэтому обязательно старайтесь избавиться от плохих чувств, ищите поддержку, следите за собой и занимайтесь любимым делом. Все обязательно пройдет. И это тоже.

      mistresslife.ru

      Грусть и тоска после расставания с человеком, с которым вы прожили долгое время – обычное явление, только если она не затягивается.

      Даже если расторжение брака было желанным и долгожданным, никто не может гарантировать, что вас не настигнет депрессия после развода. Неудивительно, ведь расставание всегда сопровождается чувствами отчаяния, внутренней пустоты, а порой и апатии.

      Так как же преодолеть и справиться с этим гнетущим чувством после расставания?

      Чтобы узнать, как бороться или не впасть в депрессию, стоит сначала разобраться с самим термином. Так как зачастую множество мужчин и женщин путают депрессию с субдепрессивным кратковременным состоянием, которое является крайне распространенным явлением и иногда предшествует самой болезни.

      Депрессия же является очень серьезным психическим расстройством, сопровождающимся подавленным внутренним душевным состоянием у человека с отрицательными эмоциями, пессимистическим настроем, апатичным поведением, а иногда и суицидальными мыслями.

      Во время депрессии, в том числе и после развода, у мужчин и женщин обостряется чувство вины за все плохие и неприятные события, произошедшие в их жизни или их родственников, отсюда возникает чувство беспомощности, невозможности ничего изменить и бесперспективности в целом. Самооценка, само собой, у человека резко падает, поведение становится медлительным, затормаживается моторная и интеллектуальная деятельность, наступает быстрая утомляемость.

      Сказать, сколько длится депрессия после развода, точно нельзя, так как временные рамки выздоровления напрямую зависят от индивидуального человека и самого расстройства, точнее, ее степени. У кого-то депрессия длится несколько недель, а кто-то не может справиться с ней и за полгода, сколько бы ни пытались. Одно можно сказать точно: чем дольше длится депрессивный период в жизни у мужчин или женщин, тем больше вероятность того, что человек предпримет попытки самоубийства. А потому, если вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться с переживаниями и депрессией после развода, лучше всего сразу обратиться к специалистам врачам или психологам.

      Советы от психологов, как выйти из депрессии после развода

      Самостоятельно выйти из депрессии после развода или расставания очень сложно, ведь вы не имеете ни опыта, ни знаний. Однако помочь вам смогут простые советы лучших психологов. Они одинаково подойдут как для мужчин, так и для женщин.

      1. Разберитесь в себе. Лучше всего начинать борьбу с депрессией после развода или расставания, погрузившись в нее еще больше. Ведь только так вы сможете найти источник недуга, выяснить, что конкретно вызывает у вас депрессивные мысли, а значит, и сможете научиться быстро из нее выходить.
      2. Найдите новое увлечение или погрузитесь в уже имеющееся любимое дело. Лучшим советом для мужчин и женщин, чтобы выйти из депрессии после расставания или развода, будет заняться каким-либо увлечением, дабы отвлечься от грустных гнетущих мыслей. Главное, найти себе дело по душе, которому вы сможете отдавать все свое свободное время, особенно поначалу.
      3. Научно доказано, что лучший способ выйти из депрессии после развода или расставания – это занятие спортом, особенно на свежем воздухе, а также поддержание здорового образа жизни вообще. Употребление спиртных напитков или наркотических веществ только усугубляет депрессивное состояние человека. А спорт дает ощущение свободы, освобождает от грустных мыслей, и к тому же позволит улучшить физическое состояние, а не только душевное. К счастью в наше время есть множество различных видов спорта, доступных любому человеку. Неважно, какой вид спорта вы выберите: будь то бег, танцы, плавание, велоспорт или лыжи. Главное, найти спорт, который вам понравится больше других.
      4. Отправьтесь в путешествие самостоятельно или же с друзьями/родственниками. Множество впечатлений и красота новых мест позволят вам выйти из депрессии после развода или же расставания. Подумайте, какое путешествие стало бы для вас идеальным. У мужчин это может быть покорение горных вершин, а для женщин, к примеру, может быть достаточно, и обычного отдыха на море с теплым пляжем и песком, чтобы выйти из депрессии.
      5. Больше читайте. Находясь в депрессии после развода, человека переполняют негативные и удручающие мысли, поэтому важно обновить свой мозг новой полезной, и главное, позитивной информацией. В этом вам легко поможет литература. Читайте чаще полезные, интересные произведения.
      6. Заведите домашнее животное, о котором вы сможете заботиться. Неважно, какое животное у вас будет: ящерица или кошка, с любым из них вы сможете не чувствовать себя одиноким. Забота о вашем новом питомце заставит вас перестать думать о себе и выйти из депрессии после развода и расставания. К тому же животные заставят вас вести более активный образ жизни, а прогулки с собакой позволят вам обрести новых друзей. Научно доказано, что люди, имеющие домашних питомцев меньше подвержены стрессам, депрессиям и суицидальным мыслям. Вы только представьте, сколько радости и уверенности в себе вам подарит ваш питомец! Даже когда вам будет казаться, что весь мир против вас, так приятно иметь рядом друга и поддержку. Ведь он не предаст и не бросит в трудные времена. Даже когда остальные покинут вас, он останется и подарит свою любовь.
      7. Старайтесь больше смеяться, улыбаться, внесите позитив в свою жизнь. Начать улыбаться и поддерживать хорошее настроение после развода всегда очень тяжело, и далеко не все смогут с этим справиться. Заставляйте себя улыбаться и снова радоваться жизни, даже через силу. Поверьте, оно себя оправдает, и со временем вы сможете выйти из депрессии. Таким образом вы сможете «обмануть» свой мозг и заставить его поверить, что вам хорошо. Помочь вам смогут хорошие добрые комедии или смешные видео с животными. Научно доказано, что даже людям в нормальном состоянии следует смотреть ежедневно хотя бы по 15-20 минут позитивные и смешные видеоролики, так как это влияет на выброс положительных гормонов счастья – эндорфинов, которые в свою очередь позволяют улучшить работу мозга и памяти.
      8. Заводите знакомства, общайтесь с новыми людьми, попытайтесь снова начать любовные отношения. Лучший способ выйти из депрессии после развода и забыть о старых отношениях – это завести новые. Постарайтесь найти новую любовь, хоть это будет и непросто.

      Необходимо помнить, что развод, особенно для женщин — это отличная возможность начать новую жизнь. Тем более, если ваш бывший муж бросил вас ради другой женщины, вы должны ему быть благодарны – он показал свое настоящее «лицо» и доказал, что недостоин вас. К тому же он подарил вам замечательную возможность после развода встретить действительно достойного мужчину, а не растрачивать ваше время и силы в браке на такого ненадежного человека, как он.

      Главное для женщин, это постараться выйти из депрессии после развода, до того, как она затянулась. Для этого нужно отвлечься от неприятных гнетущих мыслей и уделить время себе. А с учетом того, что после развода у вас времени значительно прибавилось, ведь теперь его придется тратить гораздо меньше на бытовые дела, то вам не составит особого труда выкроить его на себя любимую.

      Начните самосовершенствоваться: будь то освоение новой профессии или поиск нового хобби. Сходите на тренинги по личностному росту или запишитесь на интересующие вас курсы – это поможет вам выйти из депрессии. Побалуйте себя, не бойтесь тратить деньги и время на себя и свой внешний вид: сходите в салон красоты, на массаж, купите абонемент в фитнес-клуб, в бассейн или на танцы, устройте себе грандиозный шоппинг. Теперь вы можете себе это позволить. Помните, что вы это заслужили!

      Несмотря на распространенное мнение, для мужчин пережить развод и выйти из депрессии после него ничуть не проще, чем для женщин. Для мужчин главное, после развода дать себе возможность попереживать и погрустить, если хочется. Не стоит считать, что это проявление слабости, ведь любому человеку, независимо от его пола, свойственно иметь чувства, в том числе ощущать боль или разочарование.

      Зачастую мужчины, пытаясь отвлечься от проблемы, «заливают» горе алкоголем или ищут утешение в объятиях случайных женщин. Однако они не понимают, что проблему нужно искать и принимать ее, а не пытаться убежать, иначе ошибки будут повторяться вновь, а вместе с ними снова придет депрессия после очередного неизбежного расставания.

      Но и не нужно терзать душу, изводить себя мучительными воспоминаниями и винить исключительно себя во всем произошедшем. Во-первых, в разводе всегда виноваты оба супруга, а во-вторых, как бы ни было тяжело, нужно принять, осознать это и двигаться вперед навстречу новому счастью.

      К тому же развод вам подарил возможность всерьез заняться своей карьерой. Вы сможете больше времени уделять работе и, возможно, вас ждет награда за это в виде повышения или прибавки к зарплате.

      Чтобы проще было выйти из депрессии после развода, найдите для себя новое увлечение или же займитесь спортом. А красивое подтянутое тело и бодрость духа сыграют вам на руку и позволят начать новую лучшую жизнь после развода.

      Какие еще есть способы выйти из депрессии?

      Развод — в наше время явление распространенное, поэтому не стоит считать свой случай таким уникальным. Множество пар постоянно распадается, буквально каждый второй союз заканчивается разводом. И пережить развод и выйти из депрессии после него вполне возможно.

      Главное, не закрываться внутри себя, а поддерживать отношения со своими друзьями и родственниками, искать новые знакомства и интересы. Старайтесь жить полноценной жизнью после развода, как и прежде, а не мучить себя воспоминаниями о прошедшей жизни, которую уже не вернуть.

      Прекратите грустить, страдать или предаваться унынию. Все это только усугубит состояние депрессии после развода, она начнет затягивать и силы оставят вас окончательно. Помните, что развод – это просто окончание отношений, которым не суждено было быть, а вовсе не конец света.

      Как только вы примите этот факт, ваша жизнь начнет налаживаться после развода и депрессия оставит вас. Пройдет время, и расставание не будет вызывать у вас такого эмоционального отклика в душе, а вы научитесь спокойно реагировать и даже вспоминать с улыбкой вашу жизнь в браке.

      Позвоните по номеру 8 (800) 333-45-16 (доб. 147) и наш юрист БЕСПЛАТНО ответит на все Ваши вопросы

      helprazvod.ru

      Депрессия после развода у женщин

      Разводом называется официальный разрыв брачных отношений между мужчиной и женщиной. Казалось бы, довольно простая процедура: два человека приняли обоюдное решение об «отделении» друг от друга и решили его узаконить. Однако послеразводный период считается тяжелым и в физической, и в психологической сферах, причем особенно для женщин, ибо их психоэмоциональное восприятие гораздо чувствительнее мужского.

      Развод – не просто расставание. Это изменение уклада и привычек уже устоявшейся жизни, ломка стереотипов, поведения и взглядов. А значит — стресс. При этом, согласно исследованиям известных американских клиницистов Холмса и Рааге, уровень влияния развода на психику и организм превышает по своей разрушительной силе (73 балла) такие события как тюремное заключение (63 балла), смерть близкого члена семьи (63 балла) и даже получение серьезной травмы или заболевание (53 балла).

      Симптомы постразводной депрессии у женщин

      У многих женщин после развода пропадает желание следить за собой. Привычные и любимые вещи и занятия, раньше вызывавшие радость, теперь только раздражают. Хочется, чтобы весь мир оставил вас в покое. Пропадает аппетит, сон, а по утрам просто невозможно встать с кровати.

      Довольно часто ухудшается производительность труда, так как женщине тяжело сосредоточиться на выполнении профессиональных обязанностей, забыв о душевной боли. Появляются симптомы психосоматических заболеваний, таких как головокружение, простуда, общее недомогание, могут обостриться хронические заболевания, очень резко могут начать проявляться негативные черты характера. Подобные симптомы обусловлены желанием психики защититься от дополнительного стресса.

      В случае обращения женщины в подобном состоянии к специалисту, он констатирует период послеразводной депрессии. Но что же такое депрессия? Это расстройство настроения, которое известно в медицине как довольно серьезное и требующее внимания и лечения. Состояние, при котором самооценка, настроение и интерес к жизни опускаться практически до нуля. Как правило, депрессия после развода сопровождается постоянным чувством вины, женщина постоянно подавлена и озабочена. Нередки также проблемы нарушения сна: слишком большая сонливость или бессонница.

      Безусловно, послеразводная депрессия у всех будет проявляться по-разному и в разной степени тяжести, однако специалисты выделили несколько основных проявлений, на которые следует обратить внимание:

      После развода с Томом Крузом, Николь Кидман, по ее свидетельству, испытывала все симптомы постразводной депрессии

      отсутствие мотивации, безразличие, хроническая усталость;

    14. острая восприимчивость критики или пренебрежения;
    15. состояние апатии, отсутствие интереса к жизни;
    16. острое ощущение обиды;
    17. ощущение беспомощности и безнадежности;
    18. неадекватное поведение, низкая самооценка;
    19. часто возникающие мысли о смерти, самоубийстве;
    20. невозможность сконцентрироваться, забывчивость;
    21. возникновение ипохондрии – слишком сильной заботы о своем здоровье, при отсутствии видимых физиологических причин или проявлений;
    22. проблема возникновения алкогольной или наркотической зависимости. Она возникает из-за того, что в погоне за «лекарством» от душевной боли женщина, которая, более подвержена эмоциональным переживаниям, может прибегнуть к помощи подобных средств. Здесь же стоит отметить и зависимость от антидепрессантов и успокоительных средств;
    23. резкая смена настроения: оно может изменяться несколько раз в течение короткого промежутка времени. Женщина может находиться в состоянии эйфории, но уже через несколько секунд впасть в истерику или угнетенное состояние.
    24. Следует отличать состояние депрессии от проходящей грусти. Если женщина после развода длительное время, больше месяца, постоянно находится в подавленном состоянии, которое влияет на ее самочувствие, то нужно серьезно призадуматься: а не перетекает ли реакция на разрыв отношений в клиническую депрессию? Расстройство, которое может привести не только к нервному срыву, но даже самоубийству. Именно поэтому при первых признаках депрессии человеку необходимо оказывать квалифицированную помощь психолога.

      Само понятие «развод» звучит страшно и безысходно, именно поэтому многие женщины очень стараются как можно дольше сохранить семью. Но если неизбежное все-таки состоялось, как жить после этого?

      Закономерности протекания пост-разводного периода

      Психологические стадии проживания развода можно условно разделить на пять последовательно идущих периодов:

      В шутливой форме на видео показаны стадии проживания психологической травмы. Песок здесь — своеобразная метафора развода

    25. Отрицание. На данном этапе психика женщины защищена от чрезмерного стресса. Это некая попытка при помощи рационального отношения обесценить разорванные связи.
    26. Озлобленность. На этом этапе напряжение и обиду психика скрывает под маской агрессивного отношения к бывшему партнеру.
    27. Попытка восстановления. Один из самых сложных этапов, когда предпринимаются попытки восстановить отношения с партнером.
    28. Депрессия. Наступает, когда состояние отрицания, агрессии и попытки восстановить отношения не приносят никаких результатов.
    29. Адаптация. Переход к пониманию и осознанию изменившейся жизненной ситуации, принятие ее как данности.
    30. Понятно, что особенности проживания каждого из описанных периодов зависят от многих факторов, самыми главными являются:

    31. причина развода;
    32. возраст обоих супругов;
    33. решение финансовых вопросов;
    34. поддержка от друзей, родственников;
    35. наличие в браке детей.
    36. Все бракоразводные процессы принято делить на две большие группы:

    37. Развод, инициируемый только одной стороной;
    38. Развод, согласованный обеими сторонами.
    39. При этом помощь, которую оказывает психолог в этих случаях, схожа.

      Разрыв брака, который происходит по согласию обоих супругов, случается тогда, когда они пришли к осознанию того, что больше не устраивают друг друга. Это происходит иногда потому, что ранее они сделали ошибочный выбор партнера или их ценности изменились со временем. И хотя такой развод переживается немного легче, чем другой, происходящий по инициативе одного из супругов, он также может привести к депрессии.

      Если развод происходит по инициативе только одного из супругов, то утрата в полной мере обрушивается на второго супруга. Это происходит, когда один из партнеров в какой-то момент принял решение уйти. Психотерапевт Боулби в своих работах говорит, что волнения, которые испытывает брошенная сторона, можно разделить на несколько основных этапов. И в зависимости от того, на какой фазе «застрял» человек, психолог должен предложить определенную схему психологической помощи.

      Стадия первая – оцепенение и шок

      На первом этапе женщине сложнее всего осознать то, что любимый супруг ее оставил. Ей кажется, что ничего страшного не происходит, все еще можно вернуть.

      Иногда такие мысли являются просто иллюзией, ведь ушедший партнер уже принял окончательное решение. Но брошенная женщина до конца не может этого осознать и принять. Такой шок иногда может длиться месяцами, и подобное переживание очень негативно сказывается и на телесном уровне. У некоторых женщин в это время тело как бы выворачивает наизнанку, начинает тошнить и ломать кости. Действительно брошенной супруге в это время очень больно и ей просто необходима помощь.

      Стадия №2 – гнев и обида

      Когда человек начинает осознавать, что любящего супруга больше нет рядом, а остался только тот, кто причинил ему столько боли, его охватывает ярость. В это время вспышки неконтролируемой ярости и сильной обиды порой отступают только во время сна. Именно в этот период бывшие супруги очень много ссорятся и даже иногда манипулируют друг другом с помощью детей. Помощь психолога в такие моменты просто необходима.

      Третья стадия – депрессия

      После гнева приходит депрессия. Кажется, что жизнь закончена, вокруг лишь отчаянье и боль, и из этого замкнутого круга очень тяжело выбраться. Домашние дела и работа становятся бессмысленными. Для того, чтобы выполнять привычную работу и заботиться о детях необходимо прикладывать большие усилия.

      Человека охватывает сильное душевное расстройство и грусть. Кажется, что эта депрессия никогда не закончится. Но это забудется, когда женщина осознает и примет то, что ее брак разрушен. Если брошенный супруг находит в себе силы проститься со своим прошлым, он достигнет следующего периода, а затем — спокойствия и равновесия.

      Стадия четвертая – ассимиляция, подведение итога

      В это время психолог может помочь начать жизнь заново. Человек начинает строить планы на будущее. Ни для кого не секрет, что многие все же справляются с расставанием и им удается сохранить теплые отношения с бывшим мужем, однако с той или иной степенью остроты все описанные фазы в переживании расставания человек все же «обязан» пройти. А иначе — застревание и стагнация…

      Можно ли победить депрессию после развода самостоятельно?

      Что советуют психологи для переживших развод? Прежде всего, необходимо ваше желание, от этого зависит успех любого начинания. Далее важно найти правильный баланс между гореванием,погружением в проблему и отвлечением от нее. Дело в том, что нельзя избавиться от постразводной депрессии без слез. Попытка уйти любым способом от «оплакивания» отношений будет означать «консервирование» психологической проблемы и превращение депрессии в затяжную.

      Но и нельзя позволять себе углубляться в проблему так, чтобы начать игнорировать мир вокруг вас, а также элементарные средства, которые могут стать естественными антидепрессантами. Следует найти занятие, которое не позволит тяжелым мыслям накапливаться у вас в голове, или, по крайней мере, даст возможность на некоторое время забыть о сложившейся ситуации. Самыми эффективными «народными средствами» от послеразводной депрессии являются:

    40. Общение. Многие после развода перестают общаться и знакомиться с людьми. И все-таки стоит сделать над собой усилие и завести новые знакомства. Определенно необходимо найти людей, которые будут иметь схожие интересы, они смогут пережить брошенному супругу трудные моменты его жизни.
    41. Физические упражнения. Для того, чтобы не сидеть дома и не утопать в депрессивном состоянии, женщина может заняться спортом. Уже давно доказано, что при физических нагрузках выделяются гормоны счастья. Йога и пилатес – то, что нужно не только для борьбы с депрессией и духовного равновесия, но и для придания телу тонуса и великолепного внешнего вида.
    42. Диета. Мы говорим не о той диете, которая используется как средство похудения. Скорее это система сбалансированного и правильного питания. Тело будет насыщаться энергией при употреблении в пищу овощей и фруктов, а вы ощутите легкость и свободу.
    43. Забота о себе. У многих женщин после развода нет сил на уход за собой. Но в этот сложный период очень важно заново научиться наслаждаться жизнью. Не стоит концентрироваться на плохом, необходимо с оптимизмом смотреть в будущее. Спа-процедуры и новая стрижка прекрасно помогут вам в этом. Это также может быть рисование, пение, фитнес, танцы, кулинария, чтение любимых книг или банальная уборка.
    44. Не замалчивайте проблему, но и не говорите о ней с каждым прохожим. Найдите понимающего человека, кого-то из ваших друзей, коллег или знакомых, который сможет выслушать и, непредвзято оценив ситуацию, поддержать вас.

      Эти простые шаги помогут самостоятельно побороть депрессию после развода, но если она длится более полугода, то однозначно стоит обратиться к психологу.

      Опытный психолог сможет помочь пережить депрессию и уныние гораздо быстрее и легче. Этапы, которые проходит человек после развода, будут менее мучительны. Появится возможность скорее вернуться к нормальной жизни: найти нового партнера, наладить отношения с бывшим супругом (это важно, если есть общие дети), найти новую работу и освободиться от гнетущей депрессии.

      vsdhelp.com

    Депрессия и депрессивные состояния. Помощь при лечении.

    Будь доволен тем, что имеешь в жизни. Будь благодарен и за то, что тебе не принадлежит, ибо это избавляет тебя от множества ненужных забот. Но старайся приобрести то, что тебе действительно необходимо, и использовать наилучшим образом каждую минуту своей жизни.

    Имаят Хан

    Одним из самых распространенных заболеваний на земле считается депрессия. Так по данным ВОЗ во всем мире депрессией страдает более 150 млн. человек. По данным российского здравоохранения депрессией в России страдает около 15 млн. человек. По данным американских психологов женщины страдают депрессией в два раза больше чем мужчины. У мальчиков-подростков и юношей депрессия нередко сопровождается срывами, а у девочек и девушек – нарушением пищевого поведения (анорексией и булимией).

    Депрессия – это аффективное состояние, характерное отрицательным эмоциональным фоном, с изменениями сферы мотивационной, когнитивных представлений и общей пассивностью поведения.

    Черчилль, который страдал приступами депрессии, называл этот недуг «черным псом». Другие знаменитые люди, которые страдали маниакально-депрессивными состояниями давали этой болезни разные названия «Край бездны», «Беспросветный мрак наяву», «Всепожирающее пламя души».

    Вот что пишет о депрессии автор книги Кертисс А. «Выход из депрессии» «На протяжении долгих 30 лет я пребывала в унынии и тоске. Из-за хронической тяжелой депрессии моя жизнь была пуста, а брак чуть разрушился. …Жить в депрессии – все равно что находиться в камере пыток. Но можно научиться выбираться оттуда… Однако за последние 15 лет я так редко склонна рассматривать депрессивное состояние, что теперь склонна рассматривать депрессию не как патологию психики, а как строгого духовного наставника».

    Как указывает Изард К.Е., большинство психоаналитиков сходятся во мнении, что важнейшими составляющими депрессии являются утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

    Переживание депрессии включает в себя следующие фундаментальные эмоции: печаль (ключевая эмоция), отвращение, презрение, гнев, страх, вина и смущение. Как считает Изард К.Е. гнев, отвращение, презрение проявляются человеком как по отношению к самому себе, так и по отношению к другим людям.

    При депрессии человек испытывает негативные эмоции: подавленность, тоску, отчаяние. Волевая активность резко снижена. Снижена самооценка. Человек может испытывать чувство вины за события прошлого, тех неприятных событий, которые произошли по вине человека.

    В период депрессии характерны замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость, что приводит к резкому снижению продуктивности в той или иной деятельности.

    При затяжной депрессии возможны попытки самоубийства.

    У здоровых людей, депрессия может возникнуть в случае тяжелой жизненной ситуации, в том числе из-за потери близких людей, разводе, измене, бесплодии (невозможности стать матерью или отцом), из-за несбывшихся надежд и других обстоятельств.

    Кроме этого существует депрессия патологическая – как один из основных психиатрических синдромов.

    Классификация депрессии:
    — Биологические факторы (органической и эндогенной, т.е. врожденной природы). При биологических факторах чаще всего в лечении используют медикаменты.
    — Психосоциальные факторы (психологической природы). При преобладании психосоциальных факторов используют различные методы психотерапии.

    Различают два вида депрессии:
    — Психогенная депрессия;
    — Эндогенная депрессия.

    Последствиями депрессий являются:
    снижение активности трудовой деятельности, употребление алкоголя и наркотиков, частые разводы, смерть в результате суицида.

    Александр Лоуэн в своей книге «Депрессия и тело» пишет, что «депрессивная реакция обездвиживает человека. Он оказывается неспособен собраться с силами, чтобы продолжать заниматься своими обычными делами. Он чувствует себя поверженным, его охватывает чувство безнадежности, и до тех пор, пока состояние депрессии сохраняется, он не видит смысла прилагать какие-либо усилия. …У депрессивной реакции часто могут отсутствовать очевидные причины. Во многих случаях она возникает, когда человек приближается к реализации своей цели или достиг ее».

    Депрессивный синдром По мнению, Жарикова Н.М., Тюльпина Ю.Г. главным признаком депрессии является снижение настроения, замедление мышления, двигательная заторможенность. Человек жалуется на тоску, подавленность, печаль. Человек не проявляет реакции ни радостное событие, ни на грустное. Чувства могут носить различную интенсивность – от легкого пессимизма и грусти до ощущения «камня на сердце».

    Замедление мышления выражается замедленной односложной речью, долгим обдумыванием ответа. В более сложном случае человек молчалив, спонтанная речь отсутствует.

    Двигательная заторможенность выявляется в скованности, медлительности, неповоротливости. При тяжелой депрессии возможен депрессивный ступор.

    У депрессивных людей занижена самооценка, они считают себя ничтожными людьми. Они пессимистически оценивают не только свое настоящее, но и прошлое и будущее. При тяжелой депрессии часто формируется бредовые идеи самообвинения и самоуничтожения.

    Резко снижается аппетит, иногда наоборот наблюдаются приступы переедания.

    Отсутствует интерес к противоположному полу.

    Женщины прекращают занятия домашним хозяйством, не могут ухаживать за малолетними детьми, не уделяют внимание своей внешности.

    Мужчины не справляются с любимой работой, не в состоянии утром встать с постели, собраться и пойти на работу, могут лежать целый день без сна. Больные ни отчего не получают удовольствие.

    Пациенты плохо спят ночью и не могут отдохнуть днем. Особенно характерно пробуждение в ранние утренние часы, после чего человек уже не может заснуть. Как выйти из депрессии?
    Рекомендации для уменьшения депрессивного состояния
    Для улучшения настроения рекомендуется больше двигаться, увеличить продолжительность сна, перед сном принять теплый душ, но не вытирать кожу насухо. Для лечения сезонной депрессии эффективна фототерапия (пребывание в солярии). Зимой совершать лыжные прогулки.

    В интерьере квартиры желательно использовать светлые обои и мебель. В настоящее время у некоторых людей есть тенденция к использованию темных тонов в квартире.

    Депрессивным больным рекомендуется фотографировать облака, особенно в солнечную погоду. Находиться чаще на природе.

    Хорошо помогает ведение дневников, где рекомендуется отражать, все то что хорошего произошло в течении дня.

    Хорошо помогает плавание, оздоровительный бег, прогулка в парке, катание на велосипеде, роликовых коньках.

    Для женщин хорошо подойдут занятия танцами, например, в фитнесклубе практикуются различные направления танцевальной программы.

    Для регулирования своего эмоционального состояния хорошо подойдет прослушивание музыкальных произведений. Имеется целый список этих произведений, однако лучше прислушаться к своему внутреннему голосу и слушать то, что хочется в данный момент времени и ровно столько, сколько хочется, чтобы получить удовольствие от этого процесса.

    Занятие йогой поможет обрести душевное спокойствие.

    Занятие любимым делом: вязание, вышивка, рисование, фотографирование, изготовление различных поделок из природных материалов, конструирование различных моделей самолетов, парусников, танков и т.д. Хорошо помогает в выражении своих чувств, своего состояния сочинение рассказов или стихотворений.

    Медикаментозное лечение Назначается пациентам с легкими, умеренными и тяжелыми проявлениями депрессии. Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.

    Антидепрессанты.
    Правильная терапия позволяет в большинстве случаев полностью избавиться от симптомов депрессии. Депрессия требует лечения у специалистов. Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессий являются антидепрессанты. В настоящее время существуют различные препараты этой группы, из них трициклические аптидепрессанты (амитриптилин, мелипрамин) и используются уже с конца 50-х годов. В последние годы число антидепрессантов значительно увеличилось.

    Основными преимуществами антидепрессантов новых поколений являются улучшение переносимости, уменьшение побочных действий, снижение токсичности и высокая безопасность при передозировке. Антидепрессанты являются безопасным классом психотропных лекарственных препаратов при правильном их применении согласно рекомендации врача. Доза препарата определяется индивидуально для каждого пациента. Необходимо знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать его появления.

    Также в преодолении депрессий важна помощь близких людей
    Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.

    В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных:
    — помните, что депрессия — это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коeм случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние
    — исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больного. Старайтесь дать понять больному, что его состояние — это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении
    — старайтесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.

    Материал подготовил врач-невролог Надежда Лапина.

    Алкогольная депрессия — симптомы, причины возникновения, диагности и лечение алкогольной депрессии

    Алкогольная депрессия – аффективное расстройство, возникающее у людей, страдающих алкоголизмом. Обычно продолжается от 2 недель до 1 месяца. Максимальная выраженность симптоматики обычно наблюдается в период развития абстинентного синдрома. Данное состояние нередко возникает после выхода из алкогольного психоза, может также развиваться в периоды запоев и ремиссий. Сопровождается снижением настроения, тоской, ощущением виновности, ненужности и бесполезности. Возможны суицидальные мысли и действия. Диагноз выставляется на основании анамнеза и клинических проявлений. Лечение – медикаментозная терапия в сочетании с психотерапией.

    Алкогольная депрессия

    Депрессия при алкоголизме была описана Блейлером в 1920 году под названием «алкогольная меланхолия». Последующие исследования подтвердили как наличие особых депрессивных и субдепрессивных состояний у алкоголиков, так и сложные, многообразные связи между алкоголизмом и депрессивными расстройствами. Частота развития болезни и выраженность симптоматики напрямую коррелирует с длительностью и тяжестью алкоголизма. Пациенты среднего и пожилого возраста страдают от депрессивного расстройства чаще молодых. Большинство больных – люди старше 40 лет.

    Средняя продолжительность депрессии при алкоголизме колеблется от 2 недель до 1 месяца. В тяжелых случаях симптомы могут сохраняться в течение года и более. Длительность заболевания зависит от психоэмоциональных особенностей, черт характера, особенностей конституции и состояния организма пациентов. Женщины страдают чаще мужчин, однако у мужчин депрессия протекает тяжелее и чаще осложняется попытками суицида. Усугублению мужской депрессии способствует то, что представители сильного пола при развитии болезни редко обращаются за медицинской помощью. Лечением депрессии при алкоголизме занимаются специалисты в области наркологии, психотерапии и психиатрии.

    Причины развития алкогольной депрессии

    Депрессия при алкоголизме – мультифакторное заболевание. К ее развитию приводит целый комплекс обстоятельств, в числе которых – изменения общего метаболизма, нарушение работы рецепторов головного мозга, изменения личности, характерные психические и соматические расстройства, неконтролируемая тяга к алкоголю, явления абстиненции при прекращении приема спиртных напитков, социальные и бытовые проблемы. Врачам-наркологам постоянно приходится сталкиваться с алкогольной депрессией, развивающейся в разных клинических ситуациях.

    Алкогольная депрессия является частью симптомокомплекса синдрома лишения, острой алкогольной интоксикации, запоя и неконтролируемой тяги к алкоголю. Самой распространенной причиной возникновения депрессивного расстройства становится абстинентный синдром. Душевные страдания пациентов провоцируются выраженным физическим и психологическим дискомфортом и социальными проблемами в сочетании с патологической потребностью в спиртном.

    Несколько приступов депрессии возникает у больных, проходящих лечение от алкоголизма в специализированных клиниках. На начальных стадиях терапии у таких пациентов развивается «фобия трезвости» — выраженный страх перед возможностью жизни без спиртного. Этот этап сопровождается своеобразным гореванием, обусловленным утратой алкоголя. Вторая волна депрессии обычно наблюдается перед выпиской пациентов из стационара, на этапе, когда человек уже не страдает от последствий интоксикации. На первый план выступает тоска по алкоголю и психологические проблемы.

    Иногда депрессивные расстройства развиваются на фоне ремиссии, когда человек чувствует себя потерянным, неспособным вписаться, «выпавшим» из нормального ритма жизни и социального окружения, страдающим от изменения привычных паттернов поведения, вынужденным решать многочисленные проблемы, возникшие в период алкоголизма, не имея для этого достаточно внешней поддержки и внутренних резервов. Такие депрессии могут стать причиной срыва и дальнейшей алкоголизации пациента.

    Следует учитывать, что в развитии алкоголизма определенное значение имеет преморбидный фон. Еще до начала употребления спиртных напитков многие больные имеют повышенную склонность к колебаниям настроения, развитию астенических состояний, депрессивного невроза, субдепрессии и всевозможных пограничных расстройств. По мере развития алкоголизма эта склонность усугубляется и утяжеляется из-за вторичных психоэмоциональных и личностных изменений.

    Симптомы и дифференциальная диагностика алкогольной депрессии

    Симптомы депрессии при алкоголизме обычно выражены умеренно. Тяжелые аффективные расстройства наблюдаются относительно редко. Настроение постоянно снижено, пациент страдает от ощущения пустоты и бессмысленности существования. Возникает характерное для депрессивных расстройств ощущение потери красок, эмоциональной бесцветности мира. Такое восприятие вызывает подавленность и тревогу. Развивается ангедония – человек теряет способность радоваться, не может получать удовольствие.

    Психологические изменения сочетаются с моторной и интеллектуальной заторможенностью. Походка и движения замедляются, голос становится тихим, монотонным. Мимическое разнообразие исчезает, на лице пациента практически постоянно сохраняется печальное выражение. Больной значительную часть времени пребывает в состоянии бездеятельности, с задержкой отвечает на вопросы, испытывает затруднения при попытке понять чужую мысль или инструкцию. Ему тяжело думать и формулировать высказывания.

    Галлюцинации и бред обычно отсутствуют. Часто возникают сверхценные идеи собственной виновности, бесполезности, ненужности, фатальной неприспособленности и несоответствия. Наблюдается склонность к самоуничижению и самообвинению. Будущее представляется унылым, безнадежным, бесперспективным. Некоторые пациенты рассматривают какие-то собственные предыдущие действия, как тяжелое преступление. У многих больных появляются мысли о самоубийстве, возможны попытки суицида. Иногда (преимущественно у пожилых пациентов) алкогольная депрессия сочетается с повышенной тревожностью.

    Алкогольную депрессию дифференцируют с другими депрессивными расстройствами и состояниями, включающими в себя отдельные симптомы депрессии. В отличие от депрессивного расстройства, «пьяное горе» не сопровождается ощущением бесцветности мира и утратой способности чувствовать разнообразные эмоции. Это состояние возникает на «эмоциональной волне» и проходит в течение нескольких часов, изредка – нескольких дней.

    Отдельные элементы депрессии нередко наблюдаются при абстинентном синдроме, но, в отличие от настоящей алкогольной депрессии, исчезают после воздержания от приема спиртного в течение 1-3 суток. Реактивная депрессия у алкоголиков развивается на фоне тяжелых травмирующих событий (смерти родственника, развода и т. д.), при алкогольной депрессии подобные события в недавнем прошлом больных отсутствуют. Прием алкоголя может провоцировать обострение других психических заболеваний (психогенной депрессии, депрессивной фазы биполярного аффективного расстройства), поэтому при появлении аффективной симптоматики у больных алкоголизмом необходим тщательный сбор анамнеза.

    Лечение и прогноз при алкогольной депрессии

    Лечение депрессии при алкоголизме осуществляется в условиях наркологического стационара. В процессе лечения используют лекарственные препараты, психотерапию и немедикаментозные методики. Пациентам назначают антидепрессанты (обычно – СИОЗС, трициклические антидепрессанты или ингибиторы МАО). При повышенной тревожности и нарушениях сна проводят краткосрочные курсы медикаментозной терапии с использованием снотворных и транквилизаторов (диазепама, феназепама, тазепама и т. д.). Параллельно осуществляют дезинтоксикационную терапию и оказывают психологическую помощь.

    При раннем выявлении и своевременной госпитализации прогноз при алкогольной депрессии в большинстве случаев относительно благоприятный. Единичные депрессивные эпизоды, как правило, быстро купируются, суицидальные намерения исчезают, трудоспособность восстанавливается (если она не была нарушена вследствие других заболеваний). Однако, если пациент продолжит употреблять алкоголь, подобные состояния могут повторяться и усугубляться по мере развития алкоголизма.


    симптомы, причины, виды. Лечение в Киеве

    Виды депрессии

    Депрессия не всегда воспринимается как заболевание не только близкими больного, но и им самим. Плохое настроение держится неделями, все видится в мрачных красках, не хочется двигаться, а хочется забиться в угол и просто лежать. Больного обвиняют в ухудшении характера, в эгоизме и лени. А ему нужна помощь. Помощь специалиста.

    Такая помощь может понадобиться в любом возрасте. Пять из ста подростков и детей знакомы с этим состоянием. С возрастом возрастает число заболевших и среди молодежи — таких от 15 до 40%. Среди взрослых людей депрессивные расстройства встречаются у каждого десятого, причем, женщины в два раза чаще сталкиваются с этим расстройством. В старшем возрасте около 30% людей когда-либо находились в состоянии депрессии.

    Депрессия как заболевание может принимать разные формы.

    Депрессивный эпизод

    Это самая распространенная форма заболевания. Ее продолжительность от двух недель до года. Если такое расстройство фиксируется только один раз, его называют однополярным. Около 33% пациентов только один раз в жизни сталкиваются с этим состоянием. Как правило, депрессивное расстройство сопровождается снижением работоспособности. Отсутствие лечения может привести к рецидиву.

    Периодическое депрессивное расстройство

    Характеризуется повторением эпизодов. Именуется еще рекуррентным, а также классической или клинической депрессией. Обычно впервые фиксируется в детском или подростковом возрасте. Продолжительность от нескольких месяцев до нескольких лет. Фазы заболевания чередуются с ремиссией. Серьезно влияет на работоспособность и требует обращения к детскому психологу на ранних стадиях развития заболевания.

    Дистимия

    Продолжительность от двух лет до десятилетий. Хотя симптомы менее выражены, чем при рекуррентном расстройстве, они длятся дольше. Дистимию называют также хронической депрессией. Переход этого типа в тяжелую форму именуется двойной депрессией.

    Биполярная депрессия I-го типа

    Характеризуется сменой фаз заболевания, ремиссии и маниакальных фаз. Это расстройство также имеет название маниакально-депрессивный психоз. Когда больной переживает последнюю фазу, он отличается гиперактивностью в сочетании с хорошим настроением, но в то же время с беспокойством и бессонницей. Больной теряет способность критически мыслить. Как результат — проблемы с финансами, риск случайных половых связей. После этой фазы больной впадает в депрессию. Это биполярное расстройство.

    Биполярная депрессия II-го типа

    Похожа на депрессивные эпизоды. Тоже наблюдаются смены фаз, но без чрезмерного повышения настроения. Во время ремиссии возникает иллюзия выздоровления.

    Депрессивный психотический эпизод

    При этом расстройстве наблюдаются галлюцинации, бред. Такие больные в большинстве случаев требуют госпитализации.

    Атипичная депрессия

    Легкий тип депрессии, сопровождающийся сонливостью и неумеренностью в еде, резкой сменой настроения, гиперчувствительностью, склонностью к паническим атакам.

    Сезонные депрессивные расстройства

    Отмечаются чаще всего осенью или зимой. При смене сезона проходят.

    Жена умнее, муж старше. Ученые вывели формулу идеального брака

    https://ria.ru/20181126/1533388440.html

    Жена умнее, муж старше. Ученые вывели формулу идеального брака

    Жена умнее, муж старше. Ученые вывели формулу идеального брака — РИА Новости, 03.03.2020

    Жена умнее, муж старше. Ученые вывели формулу идеального брака

    По данным Федеральной службы государственной статистики, каждый второй брак в стране распадается и средняя продолжительность супружеских союзов — не более… РИА Новости, 03.03.2020

    2018-11-26T08:00

    2018-11-26T08:00

    2020-03-03T13:09

    наука

    сша

    вциом

    россия

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21. img.ria.ru/images/153337/10/1533371082_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_7942010784750bb5f98ab5ae0a9abfb1.jpg

    МОСКВА, 26 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева. По данным Федеральной службы государственной статистики, каждый второй брак в стране распадается и средняя продолжительность супружеских союзов — не более десяти лет. Почему одни браки — на всю жизнь, а другие длятся недолго? Ученые ищут ответ на этот вопрос в окружающей обстановке и генах человека.Мамино воспитаниеЧаще всего на развод подают женщины. Как выяснили американские социологи, в 69 процентах случаев жена первой решает разорвать отношения. И россиянки не исключение. Согласно исследованию портала Superjob, 57 процентов разводов в стране инициируют представительницы прекрасного пола.При этом те, чьи родители когда-то не сумели сохранить семью, с высокой вероятностью тоже разведутся. Первые данные, полученные в 2004 году на двух поколениях американцев, показали, что брачное поведение человека передается по наследству. Четырнадцать лет спустя это подтвердили результаты большого 30-летнего исследования, проведенного социологами из Университетов штата Огайо и Северной Каролины.Проанализировав данные семи тысяч человек, ученые выяснили, что в целом дети копируют поведение и семейные привычки матерей. Если мать часто вступала в новые отношения (учитывались и зарегистрированные браки, и совместное проживание), аналогично вели себя и ее взрослые дети.Исследователи связывают это с тем, что ребенок перенимает материнские навыки общения. В частности, если мать страдала депрессией, то дочери и сыновья с высокой вероятность будут плохо контролировать эмоции, ввязываться в конфликты и испытывать трудности в отношениях с окружающими. Все это сказывается на прочности брака. И наоборот, дети легких в общении женщин, как правило, создают крепкие семьи.Кроме того, оказалось, что самые прочные отношения формируются у тех, чьи матери были домохозяйками. А вот дети работающих женщин, став взрослыми, часто меняют партнеров.Ген неверностиСогласно сразу нескольким зарубежным работам, люди с низкими доходами чаще расстаются, чем более обеспеченные. Похожие данные приводит и ВЦИОМ — бедность и безработица ответственны за четверть разводов в России. Другая веская причина разрушить семью — супружеская измена. Четырнадцать процентов россиян считают неверность достаточным основанием для того, чтобы подать заявление на развод.Склонность к изменам не связана с воспитанием, а заложена в нас генетически и зависит от мутаций в 11-й хромосоме, утверждают ученые из Бингемтонского университета (США). Они опросили две сотни молодых людей, а затем исследовали их ДНК.Выяснилось, что у тех, кто чаще изменяет партнерам, в гене DRD4 есть мутация, делающая человека менее чувствительным к «гормону счастья» дофамину. Чтобы получить удовольствие, носителям этой мутации всегда требуется пощекотать нервы. Кроме супружеской неверности, такие люди склонны к наркомании и алкоголизму, азартным играм и импульсивным поступкам.Необязательно каждый носитель мутации пойдет налево. Среди участников исследования с этим вариантом гена DRD4 только половина призналась, что обманывала партнеров. С другой стороны, почти четверть добровольцев без мутации тоже имела опыт супружеской неверности.Счастливы вместеИсследователи предполагают, что вариант гена DRD4, ассоциированный со склонностью к изменам, может преобладать у представителей полигамных культур, где отбор поддерживал эту мутацию. В неблагоприятных условиях обитания многоженство давало женщинам больше шансов вырастить здоровых детей. Как утверждают антропологи из Калифорнийского университета в Дэвисе (США), у полигамных семей было больше имущества и ресурсов, чем у моногамных, благодаря чему женщины сохраняли здоровье себе и своему потомству. Кроме того, такие союзы практически не распадались.Для тех культур, где приветствуется моногамия и осуждаются измены, ученые вывели формулу идеального брака.Во-первых, в крепких семьях муж должен быть немного старше жены, а жена — лучше образованна. Проанализировав данные примерно двух тысяч человек, проживших в браке более пяти лет, швейцарские и британские исследователи установили, что если женщина на пять и более лет младше партнера, у них в шесть раз больше шансов остаться вместе, чем в парах, где никакой разницы в возрасте нет.Крепкие браки получаются у образованных людей — вероятность сохранить семью у них в два раза выше, чем у среднестатистической пары. А если жена посвятила учебе больше времени, чем муж, — в восемь раз.Во-вторых, счастливые и крепкие браки характерны для тех, кто умеет игнорировать запросы своей второй половины. Как установили американские социологи, наблюдавшие за жизнью пяти сотен пар в течение полутора лет, если мужчина периодически не реагировал на требования жены, оба сохраняли удовлетворенность браком на высоком уровне.Исследования показывают: те, кому хорошо с партнером, в целом испытывают больше удовлетворения от жизни, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и дольше живут.

    https://ria.ru/20180912/1528346746.html

    https://ria.ru/20171202/1510063923.html

    https://ria.ru/20181015/1530693522.html

    https://ria.ru/20171225/1511711049.html

    сша

    россия

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

    2018

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/153337/10/1533371082_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_a87aa962730a65b669dbdefb5ab44baa.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    сша, вциом, россия

    МОСКВА, 26 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева. По данным Федеральной службы государственной статистики, каждый второй брак в стране распадается и средняя продолжительность супружеских союзов — не более десяти лет. Почему одни браки — на всю жизнь, а другие длятся недолго? Ученые ищут ответ на этот вопрос в окружающей обстановке и генах человека.

    Мамино воспитание

    12 сентября 2018, 03:46

    Социологи выяснили, с чем у россиян ассоциируется семья

    Чаще всего на развод подают женщины. Как выяснили американские социологи, в 69 процентах случаев жена первой решает разорвать отношения. И россиянки не исключение. Согласно исследованию портала Superjob, 57 процентов разводов в стране инициируют представительницы прекрасного пола.

    При этом те, чьи родители когда-то не сумели сохранить семью, с высокой вероятностью тоже разведутся. Первые данные, полученные в 2004 году на двух поколениях американцев, показали, что брачное поведение человека передается по наследству. Четырнадцать лет спустя это подтвердили результаты большого 30-летнего исследования, проведенного социологами из Университетов штата Огайо и Северной Каролины.

    Проанализировав данные семи тысяч человек, ученые выяснили, что в целом дети копируют поведение и семейные привычки матерей. Если мать часто вступала в новые отношения (учитывались и зарегистрированные браки, и совместное проживание), аналогично вели себя и ее взрослые дети.

    Исследователи связывают это с тем, что ребенок перенимает материнские навыки общения. В частности, если мать страдала депрессией, то дочери и сыновья с высокой вероятность будут плохо контролировать эмоции, ввязываться в конфликты и испытывать трудности в отношениях с окружающими. Все это сказывается на прочности брака. И наоборот, дети легких в общении женщин, как правило, создают крепкие семьи.

    Кроме того, оказалось, что самые прочные отношения формируются у тех, чьи матери были домохозяйками. А вот дети работающих женщин, став взрослыми, часто меняют партнеров.

    Ген неверности

    2 декабря 2017, 03:45НаукаРаскрыта связь между браком и слабоумием

    Согласно сразу нескольким зарубежным работам, люди с низкими доходами чаще расстаются, чем более обеспеченные.

    Похожие данные приводит и ВЦИОМ — бедность и безработица ответственны за четверть разводов в России. Другая веская причина разрушить семью — супружеская измена. Четырнадцать процентов россиян считают неверность достаточным основанием для того, чтобы подать заявление на развод.Склонность к изменам не связана с воспитанием, а заложена в нас генетически и зависит от мутаций в 11-й хромосоме, утверждают ученые из Бингемтонского университета (США). Они опросили две сотни молодых людей, а затем исследовали их ДНК.

    Выяснилось, что у тех, кто чаще изменяет партнерам, в гене DRD4 есть мутация, делающая человека менее чувствительным к «гормону счастья» дофамину. Чтобы получить удовольствие, носителям этой мутации всегда требуется пощекотать нервы. Кроме супружеской неверности, такие люди склонны к наркомании и алкоголизму, азартным играм и импульсивным поступкам.

    Необязательно каждый носитель мутации пойдет налево. Среди участников исследования с этим вариантом гена DRD4 только половина призналась, что обманывала партнеров. С другой стороны, почти четверть добровольцев без мутации тоже имела опыт супружеской неверности.

    Счастливы вместе

    15 октября 2018, 16:27НаукаУченые рассказали, как можно удержать семью от распада

    Исследователи предполагают, что вариант гена DRD4, ассоциированный со склонностью к изменам, может преобладать у представителей полигамных культур, где отбор поддерживал эту мутацию. В неблагоприятных условиях обитания многоженство давало женщинам больше шансов вырастить здоровых детей.

    Как утверждают антропологи из Калифорнийского университета в Дэвисе (США), у полигамных семей было больше имущества и ресурсов, чем у моногамных, благодаря чему женщины сохраняли здоровье себе и своему потомству. Кроме того, такие союзы практически не распадались.

    Для тех культур, где приветствуется моногамия и осуждаются измены, ученые вывели формулу идеального брака.

    Во-первых, в крепких семьях муж должен быть немного старше жены, а жена — лучше образованна. Проанализировав данные примерно двух тысяч человек, проживших в браке более пяти лет, швейцарские и британские исследователи установили, что если женщина на пять и более лет младше партнера, у них в шесть раз больше шансов остаться вместе, чем в парах, где никакой разницы в возрасте нет.

    Крепкие браки получаются у образованных людей — вероятность сохранить семью у них в два раза выше, чем у среднестатистической пары. А если жена посвятила учебе больше времени, чем муж, — в восемь раз.

    Во-вторых, счастливые и крепкие браки характерны для тех, кто умеет игнорировать запросы своей второй половины. Как установили американские социологи, наблюдавшие за жизнью пяти сотен пар в течение полутора лет, если мужчина периодически не реагировал на требования жены, оба сохраняли удовлетворенность браком на высоком уровне.Исследования показывают: те, кому хорошо с партнером, в целом испытывают больше удовлетворения от жизни, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и дольше живут.

    25 декабря 2017, 23:52

    Ученые выяснили, мешает ли брак получать удовольствие от жизни

    Сколько времени занимает «типичное» восстановление после развода?

    Один из самых распространенных вопросов, которые задают недавно разводящиеся люди: «Сколько времени пройдет, прежде чем я перестану разводиться»?

    Мой ответ всегда один и тот же: «Сколько времени потребуется, чтобы «восстановиться» после развода, зависит от ряда факторов, в том числе от того, как долго вы были вместе, насколько хорошими были отношения и насколько вы были преданы своему супругу, развод был для вас неожиданностью или нет, есть ли у вас общие дети, участвуете ли вы или ваш супруг в новых отношениях, ваша личность, ваш возраст, ваше социально-экономическое положение и так далее и тому подобное.

    Я сравниваю разрушение брака с попыткой распутать два дерева, которые годами росли рядом друг с другом. Чем сильнее переплетены корневые системы, тем больше времени понадобится деревьям, чтобы разойтись.

    Кроме того, у горя есть собственная жизнь, и вы закончите*, когда завершится процесс горя, а не за минуту до этого. Не существует волшебной формулы и способа быстро справиться с горем. Но вы можете сделать что-то, чтобы замедлить процесс, о чем я расскажу ниже.

    * (Я хотел бы уточнить это утверждение, сказав, что вы никогда полностью не «завершали» горевать, если у вас была искренняя любовь и привязанность к вашему супругу. вниз мыслями и чувствами о вашем супруге или вашем браке, и боль раскола осталась в далеком воспоминании.)

    Хотя никто не может сказать вам точно, когда это произойдет, я могу сказать вам, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы усложнить процесс, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его.Я создал диаграмму, чтобы вы могли увидеть разницу, сравнивая действия друг с другом.

    Десять основных правил восстановления после развода

    1. Не проси о помощи и попробуй сделать все в одиночку
    2. Не говори о своем горе/чувствах
    3. Рассчитывайте на то, что другие скажут вам, что вам нужно (не будьте в своей власти)
    4. Засунь голову в песок и надейся, что она исчезнет
    5. Притворись, что с тобой все в порядке, или попытайся сдержаться
    6. Расстраиваться из-за того, что вы «до сих пор» плохо себя чувствуете, грустите, боитесь или злитесь
    7. Попытайтесь оттолкнуть свои «негативные эмоции», чтобы лучше чувствовать эмоции
    8. Не принимай свою новую реальность и двигайся дальше
    9. Не верь, что все получится
    10. Будьте перфекционистом и думайте, что вы не должны совершать ошибок

    Десять основных действий по восстановлению после развода

    1. Попросите о помощи и позвоните по телефону
    2. Расскажите о своем горе другим
    3. Получите как можно больше информации о бракоразводном процессе
    4. Встречайте каждое препятствие по мере его возникновения
    5. Пусть другие знают, когда вы плохо себя чувствуете
    6. Позвольте своим чувствам выйти на поверхность
    7. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете
    8. Примите свою новую реальность и двигайтесь дальше, когда это уместно (это не значит, что вам это должно нравиться)
    9. Верь, верь, что все получится
    10. Будьте готовы к ошибкам (ошибки случаются независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены, это всего лишь часть процесса)

    Хотя я знаю, что есть и другие способы, с помощью которых люди могут препятствовать или улучшать свой процесс выздоровления, этот список дает вам общий обзор того, что можно и чего нельзя делать, а также напоминание о том, что вы можете пройти через это, но вам понадобится хорошая набор эмоциональных и ментальных «инструментов». »

    Я добавлю здесь примечание также к тем, которые могут быть вне времени, которое «должно было» занять. Если через три-четыре года после развода вы обнаружите, что не отпускаете, я могу предположить (не оценивая лично вас), что вы практикуете один из 10 основных «нельзя» и что вы не иметь достаточную эмоциональную поддержку.

    Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведена без письменного разрешения автора. Несоблюдение этих условий может привести к судебному преследованию и возмещению убытков за нарушение авторских прав.

    Причины — Клиническая депрессия — NHS

    Нет одной причины депрессии. Это может произойти по разным причинам и имеет множество различных триггеров.

    Для некоторых людей причиной могут быть неприятные или стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата, развод, болезнь, увольнение, а также проблемы с работой или деньгами.

    Различные причины часто могут сочетаться, чтобы вызвать депрессию. Например, вы можете чувствовать себя подавленным после болезни, а затем пережить травматическое событие, такое как тяжелая утрата, которая вызывает депрессию.

    Люди часто говорят о «нисходящей спирали» событий, ведущих к депрессии. Например, если ваши отношения с партнером разорвутся, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным, перестанете видеться с друзьями и семьей и начнете больше пить. Все это может ухудшить ваше самочувствие и вызвать депрессию.

    Некоторые исследования также показали, что у вас больше шансов заболеть депрессией, когда вы становитесь старше, и что это чаще встречается у людей, которые живут в сложных социальных и экономических условиях.

    Стрессовые события

    Большинству людей нужно время, чтобы смириться со стрессовыми событиями, такими как тяжелая утрата или разрыв отношений. Когда происходят эти стрессовые события, ваш риск впасть в депрессию увеличивается, если вы перестаете видеться со своими друзьями и семьей и пытаетесь справиться со своими проблемами самостоятельно.

    Личность

    Вы можете быть более уязвимы к депрессии, если у вас есть определенные черты характера, такие как низкая самооценка или чрезмерная самокритичность.Это может быть связано с генами, которые вы унаследовали от своих родителей, вашим ранним жизненным опытом или с тем и другим.

    Семейный анамнез

    Если у кого-то в вашей семье в прошлом была депрессия, например, у родителя, сестры или брата, более вероятно, что она разовьется и у вас.

    Роды

    Некоторые женщины особенно подвержены депрессии после беременности. Гормональные и физические изменения, а также дополнительная ответственность за новую жизнь могут привести к послеродовой депрессии.

    Одиночество

    Чувство одиночества, вызванное такими вещами, как отрезанность от семьи и друзей, может увеличить риск депрессии.

    Алкоголь и наркотики

    Когда жизнь угнетает их, некоторые люди пытаются справиться с этим, выпивая слишком много алкоголя или принимая наркотики. Это может привести к спирали депрессии.

    Каннабис может помочь вам расслабиться, но есть свидетельства того, что он также может вызвать депрессию, особенно у подростков.

    «Заливать свои печали» напитком тоже не рекомендуется. Алкоголь влияет на химию мозга, что увеличивает риск депрессии.

    Болезнь

    У вас может быть более высокий риск депрессии, если у вас есть давняя или опасная для жизни болезнь, такая как ишемическая болезнь сердца или рак.

    Травмы головы также часто остаются недооцененной причиной депрессии. Тяжелая травма головы может вызвать перепады настроения и эмоциональные проблемы.

    У некоторых людей может быть пониженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) в результате проблем с их иммунной системой. В более редких случаях незначительная травма головы может привести к повреждению гипофиза, который представляет собой железу размером с горошину в основании вашего мозга, которая вырабатывает гормоны, стимулирующие щитовидную железу.

    Это может вызвать ряд симптомов, таких как сильная усталость и отсутствие интереса к сексу (потеря либидо), что, в свою очередь, может привести к депрессии.

    Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

    264 миллиона человек

    264 миллиона человек во всем мире живут с депрессией.* Данные нашего мира

    В 2017 г. около 17,3 миллиона взрослых в возрасте 18 лет и старше в США пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод за последний год (6,7% взрослых в США).* (Национальный институт психического здоровья)



    Потеря любимого человека, увольнение с работы, развод и другие сложные ситуации могут привести человека к грусти, одиночеству и страху. Эти чувства являются нормальной реакцией на жизненные стрессоры. Большинство людей время от времени чувствуют себя подавленными и грустными.Однако у лиц, у которых депрессия диагностирована как психическое расстройство, проявления пониженного настроения гораздо более выражены и имеют тенденцию к персистированию.

    Депрессия чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Были обнаружены некоторые различия в том, как проявляется депрессивное настроение, в зависимости от пола и возраста. У мужчин это проявляется часто как усталость, раздражительность и гнев. Они могут проявлять более безрассудное поведение и злоупотреблять наркотиками и алкоголем. Они также склонны не признавать, что находятся в депрессии, и не обращаются за помощью.У женщин депрессия обычно проявляется в виде печали, бесполезности и чувства вины. У детей младшего возраста депрессия чаще проявляется в виде отказа от школы, беспокойства при разлуке с родителями и беспокойства о смерти родителей. Депрессивные подростки, как правило, раздражительны, угрюмы и попадают в неприятности в школе. Они также часто имеют сопутствующую тревожность, расстройства пищевого поведения или злоупотребление психоактивными веществами. У пожилых людей депрессия может проявляться более незаметно, поскольку они, как правило, с меньшей вероятностью признаются в чувствах грусти или горя, а медицинские заболевания, которые более распространены в этой популяции, также способствуют или вызывают депрессию.

    Виды депрессии

    Существуют разные типы депрессивных расстройств, и хотя между ними много общего, каждое депрессивное расстройство имеет свой собственный уникальный набор симптомов.

    Наиболее часто диагностируемой формой депрессии является большое депрессивное расстройство . В 2017 году около 17,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше в США пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод за последний год, что составляет 6,7 процента всех взрослых американцев.Депрессия является основной причиной инвалидности в Соединенных Штатах среди людей в возрасте от 15 до 44 лет. Посетите веб-сайт SAMSHA для ознакомления со статистическими данными Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью за 2017 год.

    Большая депрессия характеризуется наличием не менее пяти девяти общих симптомов. Одним из симптомов должно быть либо непреодолимое чувство грусти, либо потеря интереса и удовольствия от большинства обычных занятий. Другие симптомы, связанные с большой депрессией, включают снижение или усиление аппетита, бессонницу или повышенную сонливость, психомоторное возбуждение или заторможенность, постоянную усталость, чувство бесполезности или чрезмерной и неуместной вины, повторяющиеся мысли о смерти и суицидальные мысли с конкретными планами действий или без них. совершение самоубийства и когнитивные трудности, такие как снижение способности думать, концентрироваться и принимать решения.Симптомы должны сохраняться в течение двух недель или дольше и представлять собой значительное изменение по сравнению с предыдущим функционированием. Большое депрессивное расстройство влияет на социальные, профессиональные, образовательные или другие важные функции. Например, человек может начать пропускать работу или учебу, перестать ходить на занятия или свою обычную социальную деятельность.

    Другой тип депрессии называется Стойкое депрессивное расстройство (дистимия ). Существенным признаком этого аффективного расстройства является пониженное, мрачное или грустное настроение, которое постоянно присутствует в течение большей части дня и в течение большей части дней в течение не менее 2 лет (у детей и подростков может наблюдаться преимущественно раздражительность, и настроение сохраняется не менее 1 года). год).Для постановки диагноза стойкого депрессивного расстройства у человека также должны быть два диагностических симптома, которые включают плохой аппетит или переедание, бессонницу или повышенную сонливость, низкую энергию или усталость, низкую самооценку, плохую концентрацию, трудности с принятием решений или чувствами. безнадежности. В этот период любые бессимптомные промежутки длятся не дольше двух месяцев. Симптомы не такие тяжелые, как при большой депрессии. Большая депрессия может предшествовать стойкому депрессивному расстройству, и большие депрессивные эпизоды могут также возникать во время стойкого депрессивного расстройства.

    Предменструальное дисфорическое расстройство — еще одно проявление депрессии, которая представляет собой тяжелое и иногда инвалидизирующее продолжение предменструального синдрома (ПМС). Хотя регулярный ПМС и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) имеют как физические, так и эмоциональные симптомы, изменения настроения при ПМДР гораздо более серьезные и могут нарушать социальную, профессиональную и другие важные сферы функционирования. Как при ПМДР, так и при ПМС симптомы обычно появляются за 7–10 дней до начала менструального цикла и продолжаются в течение первых нескольких дней менструального цикла.И ПМДР, и ПМС также могут вызывать болезненность молочных желез, вздутие живота, усталость и изменения сна и привычек в еде. ПМДР характеризуется более выраженными эмоциональными и поведенческими симптомами, такими как грусть или безнадежность, тревога или напряжение, крайняя капризность, раздражительность или гнев.

    Некоторые медицинские состояния могут вызывать депрессивные симптомы у людей. Это называется депрессивным расстройством из-за другого заболевания. Заболевания эндокринной и репродуктивной систем обычно связаны с депрессивными симптомами.Например, люди с низким уровнем гормона щитовидной железы (гипотиреоз) часто испытывают усталость, увеличение веса, раздражительность, потерю памяти и плохое настроение. При лечении гипотиреоза обычно уменьшается депрессия. Синдром Кушинга — еще одно гормональное расстройство, вызванное высоким уровнем гормона кортизола, который также может вызывать депрессивные симптомы. Другие состояния, которые, как было установлено, вызывают депрессию, включают такие состояния, как ВИЧ/СПИД, диабет, инсульты, болезнь Паркинсона и т. д.

    Расстройство адаптации с депрессивным настроением диагностируется, когда симптомы депрессии появляются в течение 3 месяцев после появления стрессора. Стрессор обычно включает какое-то изменение в жизни человека, которое он/она считает стрессовым. Иногда стрессором может быть даже положительное событие, такое как новая работа, брак или рождение ребенка, что, тем не менее, вызывает стресс у человека. Дистресс, как правило, непропорционален ожидаемой реакции, а симптомы вызывают значительный дистресс и нарушение функционирования.Симптомы обычно исчезают в течение 6 месяцев, когда человек начинает справляться со стрессором и приспосабливаться к нему или когда этот фактор устраняется. Лечение, как правило, ограничено по времени и относительно просто, поскольку дополнительная поддержка в период стресса помогает человеку восстановиться и адаптироваться.

    Другой тип депрессии связан с изменением продолжительности дня или сезонностью. Этот тип депрессии называется сезонным аффективным расстройством (SAD ). Люди с САР страдают от симптомов большого депрессивного расстройства только в определенное время года, обычно зимой.Это, по-видимому, связано с более короткими зимними днями и отсутствием солнечного света во многих частях страны.

    Депрессия и тревожные расстройства: не одно и то же

    Депрессия и тревожные расстройства различаются, но люди с депрессией часто испытывают симптомы, сходные с симптомами тревожного расстройства, такие как нервозность, раздражительность, проблемы со сном и концентрацией внимания. Но у каждого расстройства есть свои причины и свои эмоциональные и поведенческие симптомы.

    Многие люди, у которых развилась депрессия, ранее в жизни страдали тревожным расстройством.Нет никаких доказательств того, что одно расстройство вызывает другое, но есть четкие доказательства того, что многие люди страдают обоими расстройствами.

    Сон, тревога и депрессия

    Источники:

    1. NIMH: Основы депрессии
    2. Просмотрите на веб-сайте NIMH статистические данные Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью за 2017 г.
    3. Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство.
    4. Садок Б.Дж., Садок В.А. и Руиз П. (2009). Всеобъемлющий учебник психиатрии (девятое издание). Филадельфия: Уолтерс Клувер.

    Вебинары ADAA по депрессии и записи в блогах

    Дополнительные ресурсы

    • Чего ожидать от терапии депрессии и как начать процесс, Self Magazine
    • Одни из лучших книг о депрессии 2021 года, Medical News Today
    • BlueCross BlueShield
    • Институт детского разума
    • Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства
    • Истории депрессии о Могучем
    • Пособия по нетрудоспособности
    • Более быстрые и простые подходы к улучшению результатов лечения депрессии у пациентов, CareForYourMind. org, член ADAA Майкл Тейз, MD
    • HeadsUpGuys
    • Фонд исследований надежды на депрессию
    • У меня был черный пес, его звали Депрессия
    • Let’s Talk About Depression, HealthCentral.com (январь/февраль 2020 г.) — серия статей о признаках, типах и лечении депрессивных расстройств, подготовленная директором по маркетингу ADAA и членом правления доктором Чарльзом Немероффом.
    • Большая депрессия: влияние на общее состояние здоровья
    • Национальный институт психического здоровья
    • Всемирная организация здравоохранения
    • Советы, как объяснить депрессию, чтобы другие люди поняли, Healthline, член ADAA Дэвид Розмарин, доктор философии, ABPP

    Биполярное расстройство (для подростков) — Nemours KidsHealth

    Что такое биполярное расстройство?

    Биполярное расстройство является одним из нескольких заболеваний, называемых депрессивными расстройствами.Депрессивные расстройства влияют на то, как функционирует мозг человека.

    Широко распространены депрессивные расстройства. По оценкам, только в Соединенных Штатах более 17,4 миллиона взрослых ежегодно страдают от депрессивного расстройства. Это срабатывает примерно у 1 из каждых 7 человек, поэтому есть большая вероятность, что вы или кто-то из ваших знакомых имеет дело с депрессивным расстройством.

    Биполярное расстройство имеет много названий: маниакально-депрессивное расстройство, маниакально-депрессивное расстройство, маниакально-депрессивное расстройство, биполярное расстройство настроения и биполярное аффективное расстройство — это медицинские термины для обозначения одного и того же состояния.

    Биполярное расстройство подразделяется на четыре различных типа:

    1. Биполярный I
    2. Биполяр II
    3. Циклотимическое расстройство
    4. Биполярное расстройство, не уточненное иначе

    Специалисты по психическому здоровью разделяют это состояние на четыре типа, поскольку симптомы биполярного расстройства проявляются по-разному у разных людей. Когда врачи знают, какой у человека тип, они могут адаптировать лечение к конкретным потребностям этого человека.

    Как это влияет на людей?

    Биполярное расстройство поражает как мужчин, так и женщин.У многих людей первые симптомы проявляются в начале двадцатых годов. Однако исследования показали, что первый эпизод биполярного расстройства возникает раньше: он часто проявляется в подростковом возрасте, и даже дети могут страдать этим расстройством.

    Недавние исследования показывают, что дети и подростки с биполярным расстройством не всегда имеют те же модели поведения, что и взрослые с биполярным расстройством. Например, дети с биполярным расстройством могут испытывать особенно быстрые изменения настроения и могут иметь некоторые другие симптомы, связанные с настроением, перечисленные ниже, такие как раздражительность и высокий уровень тревоги.Но они могут не проявлять других симптомов, которые чаще наблюдаются у взрослых.

    Поскольку затрагивается функция мозга, это влияет на то, как люди с биполярным расстройством думают, действуют и чувствуют. Это может затруднить другим людям понимание их состояния. Это может быть невероятно неприятно, если другие люди ведут себя так, как будто человек с биполярным расстройством должен просто «выйти из себя», как будто больной человек может выздороветь, просто захотев этого.

    Биполярное расстройство не является признаком слабости или недостатка характера; это серьезное заболевание, требующее лечения, как и любое другое заболевание.

    Р

    Каковы признаки и симптомы?

    Человек с биполярным расстройством будет проходить через эпизоды мании (максимумы), а в другое время испытывать эпизоды депрессии (низы). Это не обычные периоды счастья и печали, которые время от времени испытывает каждый. Вместо этого эпизоды представляют собой интенсивные или резкие перепады настроения, как маятник, который поднимается все выше и выше.

    Симптомы мании включают:

    • гоночная речь и мысли
    • повышенная энергия
    • снижение потребности во сне
    • приподнятое настроение и преувеличенный оптимизм
    • повышенная физическая и умственная активность
    • чрезмерная раздражительность, агрессивное поведение и нетерпеливость
    • неверное суждение
    • безрассудное поведение, такое как чрезмерные траты, необдуманные решения и беспорядочное вождение
    • трудности с концентрацией внимания
    • завышенное чувство собственной важности

    Симптомы депрессии включают:

    • потеря интереса к обычной деятельности
    • длительное грустное или раздражительное настроение
    • потеря энергии или усталость
    • чувство вины или бесполезности
    • слишком много спит или не может уснуть
    • падение успеваемости и неспособность сосредоточиться
    • неспособность испытывать удовольствие
    • потеря аппетита или переедание
    • гнев, беспокойство и тревога
    • мысли о смерти или самоубийстве

    У взрослых эпизоды мании или депрессии обычно длятся недели или месяцы, хотя могут быть и короче. У детей и подростков, однако, эти эпизоды могут быть намного короче, и ребенок или подросток может даже переходить от мании к депрессии в течение дня.

    Эпизоды мании или депрессии могут происходить нерегулярно и следовать непредсказуемому образцу, или они могут быть связаны, при этом маниакальный эпизод всегда следует за периодом депрессии, или наоборот. Иногда эпизоды имеют сезонный характер. Мания весной, например, может смениться депрессией зимой.

    Между эпизодами человек с биполярным расстройством обычно возвращается к нормальному (или почти нормальному) функционированию.Однако у некоторых людей перерыв между циклами практически отсутствует. Эти циклы смены настроения могут меняться медленно или быстро, при этом быстрое чередование между манией и депрессией гораздо чаще встречается у женщин, детей и подростков.

    Некоторые люди с биполярным расстройством обращаются к алкоголю и наркотикам, потому что они временно чувствуют себя лучше, когда они под кайфом. Но употребление алкоголя и наркотиков может иметь катастрофические последствия для людей с биполярным расстройством. Злоупотребление психоактивными веществами может фактически усугубить симптомы, а также затруднить диагностику состояния для врачей.

    Р

    Что вызывает биполярное расстройство?

    Врачи и ученые не знают точную причину биполярного расстройства, но считают, что биохимические, генетические и

    все факторы окружающей среды могут быть вовлечены. Считается, что это состояние вызвано дисбалансом определенных химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами . Если нейротрансмиттеры не сбалансированы, система мозга, регулирующая настроение, не будет работать должным образом.

    Гены тоже играют роль.Если у близкого родственника есть биполярное расстройство, риск развития этого состояния у человека выше. Однако это не означает, что если у вас есть родственник с биполярным расстройством, оно автоматически разовьется у вас! Даже в исследованиях с участием однояйцевых близнецов, выросших в одном доме, у одного близнеца иногда было биполярное расстройство, а у другого — нет. В настоящее время исследователи работают над идентификацией гена или генов, участвующих в биполярном расстройстве.

    Факторы окружающей среды могут играть роль в развитии биполярного расстройства.У некоторых подростков такие стрессы, как смерть в семье, развод родителей или другие травмирующие события, могут спровоцировать первый эпизод мании или депрессии. Иногда эпизод полового созревания может спровоцировать приступ. У девочек симптомы могут быть связаны с их ежемесячным менструальным циклом.

    Как диагностируется биполярное расстройство?

    Большинству людей с биполярным расстройством можно помочь, но психиатр или психолог должен сначала диагностировать расстройство. К сожалению, многие люди с этим заболеванием никогда не диагностируются или не диагностируются должным образом.Без надлежащей диагностики и лечения заболевание может ухудшиться. Некоторые подростки с невыявленным биполярным расстройством могут оказаться в психиатрической больнице или лечебном центре, в системе ювенальной юстиции, злоупотреблять наркотиками или совершить самоубийство.

    Поскольку дети и подростки с биполярным расстройством обычно не демонстрируют таких моделей поведения, как взрослые, страдающие этим расстройством, перед постановкой диагноза специалист по психическому здоровью внимательно наблюдает за поведением подростка.Это включает в себя получение полной истории прошлого и настоящего опыта человека. Члены семьи и друзья также могут дать полезную информацию о поведении человека. Врач может также потребовать, чтобы подросток прошел медицинский осмотр, чтобы исключить другие заболевания.

    Диагностика биполярного расстройства может быть затруднена. Пока еще нет никаких лабораторных тестов, таких как сканирование мозга или анализ крови, которые позволили бы это диагностировать. У подростков биполярное расстройство иногда можно принять за такие заболевания, как шизофрения и посттравматическое стрессовое расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и другие депрессивные расстройства.Вот почему полная, подробная история так важна.

    Р

    Как это лечат врачи?

    Хотя биполярное расстройство неизлечимо, лечение может помочь стабилизировать настроение и помочь человеку справиться с симптомами и контролировать их. Как и другие подростки с длительными заболеваниями (например, астмой, диабетом или эпилепсией), подростки с биполярным расстройством должны тесно сотрудничать со своими врачами и другими медицинскими работниками для его лечения.

    Эта группа медицинских работников вместе с подростком и семьей разрабатывает так называемый план лечения .Подростки с биполярным расстройством, вероятно, будут получать лекарства, такие как стабилизаторы настроения, от психиатра или другого врача. Психолог или консультант другого типа предоставит консультации или психотерапию для подростка и его или ее семьи. Врачи будут внимательно следить за симптомами и при необходимости дадут дополнительные рекомендации по лечению.

    Жизнь с биполярным расстройством

    Обычно подростки сталкиваются со взлетами и падениями в школе, в семье, на работе и с друзьями. Справиться с биполярным расстройством одновременно — очень сложная задача.Один 16-летний читатель, у которого биполярное расстройство было диагностировано в 14 лет, написал нам о своем опыте:

    «У меня были перепады настроения, которые никто никогда не видел. Мои бедные родители думали, что я их ненавижу, но на самом деле я был болен и даже не осознавал этого. довольно нормальная жизнь. Моя семья и друзья поддерживают меня, и они, вместе с моим терапевтом, помогли мне достичь той точки, где я нахожусь сегодня. Я просто хочу, чтобы другие подростки знали, что хотя иногда тяжело быть биполярным, дела пойдут лучше.»

    Если у вас диагностировано биполярное расстройство, прием лекарств в соответствии с предписаниями, сообщение о любых изменениях в самочувствии или функционировании, а также участие в терапии будут иметь ключевое значение для успешной жизни. В дополнение к лечению, внесение некоторых изменений в образ жизни, таких как снижение стресса, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения, могут помочь тем, кто живет с этим заболеванием. И многим подросткам помогает присоединиться к сети поддержки, такой как местная группа поддержки для людей с биполярным расстройством.

    В преддверии менопаузы депрессия и тревога могут усилиться: прививки

    Тери Хайнс говорит, что у нее был приступ депрессии во время подготовки к менопаузе, когда ей было около 40 лет. Для многих женщин подготовка к менопаузе может вызвать проблемы с настроением. Ханна Юн для NPR скрыть заголовок

    переключить заголовок Ханна Юн для NPR

    Тери Хайнс говорит, что у нее был приступ депрессии во время подготовки к менопаузе, когда ей было за 40. Для многих женщин подготовка к менопаузе может вызвать проблемы с настроением.

    Ханна Юн для NPR

    Тери Хайнс было около 40 лет, когда она начала замечать, что ее тело меняется.

    Месячные стали нерегулярными и более интенсивными. «Это увеличилось по частоте, по интенсивности и по продолжительности», — говорит она.

    У нее начались приливы, она набрала вес, и уровень ее энергии резко упал.

    «У меня просто не было сил делать то, что я хотела», — говорит она, например, о долгих утренних прогулках, которые она любила совершать со своими собаками, или о планах путешествия в одиночку.

    В то время Хайнс жила одна в Филадельфии, где работала заместителем директора в школе. Ей было трудно вставать с постели и идти на работу, и она начала отдаляться от друзей.

    Оглядываясь назад, она вспоминает, как чувствовала себя одинокой и беззащитной. «Это был такой туман по поводу того, кем я была, чего хотела, куда шла и на что способна», — говорит она. «Я просто не мог найти опору».

    Хайнс знала, что она, вероятно, переживает перименопаузу, то есть годы, предшествующие менопаузе, когда ежемесячные гормональные циклы женщин становятся неустойчивыми, поскольку их тела готовятся к прекращению менструации.

    Чего она не осознавала — и многие женщины не знают, — так это того, что гормональные изменения перименопаузы могут вызвать изменения в настроении, а у некоторых — повышенный риск беспокойства и депрессии.

    «Женщины, у которых ранее диагностировали большую депрессию или тревожное расстройство, будут подвергаться большему риску в перименопаузальный период», — говорит Дженнифер Пейн, которая руководит Центром расстройств настроения у женщин в Университете Джона Хопкинса.

    И она предупреждает, что эти женщины должны относиться к этому серьезно. «Если у вас серьезная депрессия, и ваше функционирование нарушено, если у вас возникают суицидальные мысли или вы чувствуете себя совершенно безнадежно, это серьезный депрессивный эпизод, который абсолютно нуждается в лечении», — говорит она.

    Время уязвимости

    Перепады настроения в перименопаузе часто напоминают симптомы предменструального синдрома; женщины могут чувствовать грусть, вялость или раздражительность.

    «Люди говорят, что им все время кажется, будто у них ПМС», — говорит психиатр Хадин Джоффе, возглавляющая Центр женского здоровья и гендерной биологии имени Коннорса в больнице Brigham and Women’s Hospital в Бостоне.«Они просто не чувствуют, что контролируют свое настроение, и они нервничают».

    Обычно эти перепады настроения поддаются контролю, добавляет она. «Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин переживут перименопаузу без серьезных проблем с психическим здоровьем».

    Но у значительного числа женщин — около 18% среди женщин в ранней перименопаузе и 38% среди женщин в поздней перименопаузе — наблюдаются симптомы депрессии. И симптомы тревоги, по-видимому, более распространены в это время, ведущее к менопаузе, включая приступы паники.

    Наиболее подвержены риску женщины с психическими заболеваниями в анамнезе, а также женщины, чье настроение особенно чувствительно к гормональным колебаниям.

    «Женщины, у которых была послеродовая депрессия или у которых всегда были значительные изменения настроения перед менструацией, рискуют иметь больше симптомов», — говорит Пейн.

    Дело не в том, что женщины, у которых развивается серьезное беспокойство или депрессия, имеют какие-то необычные или ненормальные изменения в гормонах, говорит она. Скорее, «вероятно, их мозг чувствителен к нормальным, естественным гормональным колебаниям.

    «Мы знаем, что в целом при психических заболеваниях окружающая среда определенно играет роль», — добавляет Пейн. симптомы состояния здоровья

    «Некоторые женщины переживают развод, дети уходят в школу или покидают дом, родители стареют и нуждаются в большем уходе, — говорит Пейн. — Изменения в карьере и т. д.»

    много специфического стресса среднего возраста, который происходит из-за того, где люди находятся в своей жизни», — добавляет Йоффе.

    Когда врачи не обращают внимания

    Хайнс был знаком с депрессией. У нее уже несколько раз была депрессия, и она активно обращалась за лечением.

    «Я был защитником себя в вопросах депрессии и заботы о себе, а также в том, чтобы получать правильную помощь и консультироваться», — говорит Хайнс. «Временами, когда мне было нужно [это], с помощью лекарств».

    И с годами она научилась распознавать свои симптомы и триггеры — часто большие жизненные изменения, будь то профессиональные или личные.

    Хайнс говорит, что антидепрессанты и консультации помогли ей преодолеть депрессию, которую она испытала во время подготовки к менопаузе. Сейчас ей 57 лет, она живет в Смирне, штат Делавэр, и чувствует себя хорошо. Ханна Юн для NPR скрыть заголовок

    переключить заголовок Ханна Юн для NPR

    Однако на этот раз, по ее словам, она была слишком сосредоточена на том, как меняется ее тело, и пропустила симптомы депрессии.

    «Физическая природа менопаузы поглощает вас, и это то, на что нас учат обращать внимание», — говорит она.

    Она не знала, что ее предыдущая депрессия подвергала ее более высокому риску депрессии во время перименопаузы. Но она рассказала о своих физических симптомах и уровне своей энергии своему врачу на ранней стадии во время обычного приема. Но разговор был разочаровывающим, говорит она.

    «Я думаю, она могла бы сказать: «Вы примерно в том возрасте, когда у вас начнутся эти симптомы, у вас начнется перименопауза», — вспоминает Хайнс.

    Врач не дал никаких советов, чтобы помочь с ее симптомами или даже какой-либо информации о перименопаузе, говорит она, даже о том, что в среднем она длится около четырех лет, а у некоторых женщин до 10 лет.

    Это не редкость. Более 1000 женщин написали в NPR свои истории о борьбе во время перименопаузы. И большинство сказали, что они получили мало информации или помощи от своих врачей, особенно в отношении симптомов психического здоровья.

    «Это очень распространенная ситуация для женщин, и врачи не успевают за ней», — говорит Пейн.

    Отчасти это связано с тем, что большинство врачей, даже акушеры-гинекологи, мало осведомлены о перименопаузе, говорит Йоффе.

    Хайнс и многие другие женщины, которые написали в NPR, сказали, что они должны быть в авангарде, когда дело доходит до поиска и нахождения правильной помощи или лечения.

    Женщины должны напрямую сообщать врачам о симптомах своего психического здоровья, говорит Йоффе.

    «Так же, как если бы у них была сыпь», — говорит она. «Назначали лишний прием и первое, что говорили: у меня сыпь.

    Пейн соглашается. «Главное, что могут сделать женщины, — это честно рассказать врачам о своих симптомах, о том, какие у них симптомы и насколько они серьезны», — говорит она.

    Эффективные методы лечения

    В конце концов Хайнс убедила своего врача обратить внимание и вылечить симптомы ее психического заболевания.

    Но ей потребовалось несколько лет, прежде чем она даже поняла, что у нее может быть депрессия. что я думаю, вот что я чувствую, я думаю, что у меня может быть депрессия.»

    На этот раз ее врач прописал ей антидепрессант. «В ту минуту, когда я приняла его, я почувствовала, что у меня есть энергия, чтобы справиться с другими текущими проблемами», — говорит Хайнс.

    «Антидепрессанты могут помочь женщине получить «Они также могут быть полезны при симптомах тревоги».

    Исследования также показывают, что они могут ослаблять некоторые физические симптомы перименопаузы, такие как приливы и бессонница.

    Хайнс также пользу от разговорной терапии, которая, как показывают исследования, также полезна для лечения депрессии.

    «Я начала принимать антидепрессанты, а потом начала ходить на консультации», — говорит она. «Как только я взял это под контроль с помощью консультирования, я смог как бы отказаться от фармацевтических препаратов, так что я мог просто использовать консультирование».

    Иоффе предлагает женщинам, находящимся на этом этапе жизни, предпринять шаги, чтобы расширить свои возможности. Им следует внимательно следить за симптомами, чтобы иметь возможность вести информированное обсуждение со своими врачами.

    В большинстве случаев женщины просто пытаются выстоять, говорит Йоффе.«Женщины жесткие. Женщины привыкли справляться с физическим дискомфортом и жизненными трудностями», — говорит она. «И я думаю, что многие женщины среднего возраста ожидают, что это время страданий, дискомфорта и неловкости, и это нормально».

    Но, добавляет она, так быть не должно. Она указывает на такие ресурсы, как, например, веб-сайт Североамериканского общества менопаузы, на котором есть полезная информация о менопаузе, а также инструмент, помогающий женщинам найти местных поставщиков медицинских услуг, специализирующихся на перименопаузе.

    «Я хочу, чтобы у [женщин] было разрешение», — говорит она. «Я хочу, чтобы [женщины] чувствовали, что они в долгу перед собой и окружающими их людьми, что они не страдают».

    Жизнь средней семьи во время Великой депрессии

    Великая депрессия (1929-1939) была самым тяжелым экономическим спадом в современной истории. Предыдущее десятилетие, известное как «ревущие двадцатые», было временем относительного достатка для многих семей среднего и рабочего класса. По мере экономического подъема новые инновации давали больше свободного времени и создавали общество потребления.Но экономическая депрессия, последовавшая за этими благодатными годами, глубоко повлияла на повседневную жизнь американских семей, больших и малых.

    Даже богатые люди столкнулись с жестким затягиванием поясов.
    Через четыре года после краха фондового рынка в 1929 году, в самый мрачный период Великой депрессии, около четверти рабочей силы США не имели работы. Тем, кому посчастливилось иметь постоянную работу, часто сокращали заработную плату или сокращали рабочий день до неполного рабочего дня.

    Даже профессионалы из высшего среднего класса, такие как врачи и юристы, увидели, что их доходы упали на целых 40 процентов.Семьи, ранее имевшие экономическую безопасность, внезапно столкнулись с финансовой нестабильностью, а в некоторых случаях и с разорением.

    Среднестатистическая американская семья жила под девизом эпохи депрессии: «Используй, изнашивай, обходись или обходись без». Многие пытались сохранить приличия и вести жизнь как можно ближе к нормальной, приспосабливаясь к новым экономическим обстоятельствам.

    Домохозяйства вышли на новый уровень бережливости в повседневной жизни. Они держали огороды, латали изношенную одежду и отказывались от походов в кино, в то время как они в частном порядке боролись за сохранение права собственности на дом или автомобиль.

    Мать подает обед в чистом помещении лагеря Управления безопасности фермы в Визалии, Калифорния, 1939 год. (Фото: Bettmann Archive/Getty Images)
    Женские журналы и радиопередачи учили домохозяек эпохи Великой депрессии, как растянуть свой бюджет на еду с помощью запеканок и блюд из одной кастрюли. Среди фаворитов были перец чили, макароны с сыром, супы и рубленая говядина на тостах.

    Ужины, часто организуемые церквями, стали популярным способом поделиться едой и дешевым общественным развлечением.

    Многие семьи стремились к самообеспечению, держа небольшие огороды с овощами и зеленью. В некоторых городах и поселках было разрешено превращать пустыри в общественные «бережливые сады», где жители могли выращивать продукты питания.

    В период с 1931 по 1932 год в Детройте в рамках программы благотворительных садов было обеспечено питанием около 20 000 человек. Можно было увидеть, как опытные садовники помогали бывшим офисным работникам, все еще одетым в белые рубашки на пуговицах и брюки, возделывать свои участки.

    Дети играют в карты во дворе в Вашингтоне, округ Колумбия, 1935 год.(Фото: Smith Collection/Gado/Getty Images)

    Настольные игры и поля для мини-гольфа процветали.
    В 1930-е годы у средней американской семьи не было большого дополнительного дохода, который можно было бы потратить на досуг. До Великой депрессии поход в кинотеатр был главным развлечением. После краха фондового рынка меньшее количество американцев могло позволить себе такую ​​роскошь, поэтому в период с 1929 по 1934 год закрылось более трети кинотеатров в Америке.

    Часто люди предпочитали проводить время дома.Соседи собирались вместе, чтобы играть в карты, и настольные игры, такие как «Эрудит» и «Монополия», появившиеся в 1930-х годах, стали популярными.

    Радио также было бесплатным развлечением. К началу 1930-х годов у многих семей среднего класса было домашнее радио. Комедийные программы, такие как Amos ‘n’ Andy , мыльные оперы, спортивные мероприятия и свинговая музыка отвлекали слушателей от повседневных забот.

    Мини-гольф стал повальным увлечением эпохи Великой депрессии. В 1930-х годах по всей стране появилось более 30 000 полей для мини-гольфа.Цены варьировались от 25 до 50 центов за раунд.

    Рабочие пуговичной фабрики в Нью-Йорке, 1935 год. (Фото: FPG/Hulton Archive/Getty Images)
    Некоторые семьи сохранили доход среднего класса, добавив дополнительного работника. Несмотря на широко распространенную безработицу в годы Великой депрессии, количество замужних женщин в рабочей силе фактически увеличилось.

    Некоторые люди критиковали замужних женщин за то, что они устраивались на работу, в то время как многие мужчины были без работы, хотя женщины часто занимали канцелярские должности или должности в сфере услуг, которые в то время не считались социально приемлемыми для мужчин.

    Женщины нашли работу секретарями, учителями, телефонными операторами и медсестрами. Но во многих случаях работодатели платили женщинам меньше, чем их коллегам-мужчинам.

    Семьи, находящиеся на государственной поддержке, были менее стигматизированы.
    Программы «Нового курса» президента Франклина Д. Рузвельта означали распространение правительства на повседневную жизнь людей после 1933 года. Многие американцы получили определенный уровень финансовой помощи или занятости в результате программ «Нового курса».

    До Великой депрессии большинство американцев отрицательно относились к государственным программам социального обеспечения и отказывались получать пособие.В некоторых городах местные газеты публиковали имена получателей пособий.

    Хотя отношение к государственной помощи начало меняться во время Великой депрессии, получение пособия по-прежнему считалось болезненным и унизительным для многих семей.

    Семья рабочих-мигрантов в Блайт, Калифорния, 1936 год. (Фото: Доротея Ланж/Getty Images)

    Экономические трудности привели к распаду семьи.
    Стресс из-за финансового напряжения сказался на психологическом уровне, особенно на мужчинах, которые внезапно оказались не в состоянии обеспечивать свои семьи.Уровень самоубийств в стране достиг рекордного уровня в 1933 году.

    Браки стали напряженными, хотя многие пары не могли позволить себе расстаться. Уровень разводов снизился в течение 1930-х годов, хотя количество отказов увеличилось. Некоторые мужчины бросили свои семьи из-за смущения или разочарования: иногда это называли «разводом бедняка».

    По оценкам, более двух миллионов мужчин и женщин стали странствующими бродягами. Многие из них были подростками, которые чувствовали, что стали обузой для своих семей, и ушли из дома в поисках работы.

    Езда по рельсам — незаконная посадка на грузовые поезда — стала обычным, но опасным способом передвижения. Те, кто путешествовал по стране в поисках работы, часто останавливались в «Гувервиллях», трущобах, названных в честь Герберта Гувера, президента в первые годы Великой депрессии.

    Преступность была мифологизирована, но во многом это была шумиха.
    Известный бандитский дуэт Бонни и Клайд в течение двух лет грабил банки по всей Америке, в то время как в Нью-Джерси маленький сын известного авиатора Чарльза Линдберга был похищен, задержан с целью получения выкупа, а затем убит.

    Громкие события, подобные этим, которые транслировались по радио и в заголовках газет, способствовали ощущению беззакония и преступности во время Великой депрессии, вызывая опасения, что тяжелые времена породили волну преступности. Но это была больше реклама, чем реальность.

    В первые несколько лет Великой депрессии число насильственных преступлений резко возросло, но в период с 1934 по 1937 год количество убийств и насильственных преступлений по всей стране начало резко снижаться, и эта тенденция продолжалась до 1960-х годов.

    Депрессия: скрининг и диагностика – Американский семейный врач

    1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальный центр статистики здравоохранения. Депрессия. Обновлено 6 октября 2016 г. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/depression.htm. По состоянию на 9 сентября 2017 г…..

    2. Национальный институт психического здоровья. Большая депрессия. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml. По состоянию на 9 сентября 2017 г.

    3. Всемирная организация здравоохранения.Информационный бюллетень о депрессии. Обновлено 22 марта 2018 г. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/. По состоянию на 15 июня 2018 г.

    4. Боствик Дж. М., Панкрац VS. Аффективные расстройства и суицидальный риск: повторное рассмотрение. Am J Психиатрия . 2000;157(12):1925–1932.

    5. Гринберг ЧП, Фурнье АА, Сисицкий Т, Щука КТ, Кесслер РЦ. Экономическое бремя взрослых с большим депрессивным расстройством в США (2005 и 2010 гг.). Дж. Клин Психиатрия . 2015;76(2):155–162.

    6. Акинджигил А, Мэтьюз ЭБ. Национальные показатели и модели скрининга депрессии в учреждениях первичной медико-санитарной помощи: результаты за 2012 и 2013 годы. Psychiatr Serv . 2017;68(7):660–666.

    7. Кендлер К.С., Гарднер, CO, Прескотт, Калифорния. К комплексной модели развития большой депрессии у женщин. Am J Психиатрия . 2002;159(7):1133–1145.

    8.Кендлер К.С., Гарднер, CO, Прескотт, Калифорния. К комплексной модели развития большой депрессии у мужчин. Am J Психиатрия . 2006;163(1):115–124.

    9. Барлоу Д. Х., Эллард К.К., Зауэр-Завала С, Буллис Дж.Р., Карл младший. Истоки невротизма. Перспектива психологической науки . 2014;9(5):481–496.

    10. Коул М.Г., Дендукури Н. Факторы риска депрессии среди пожилых субъектов сообщества: систематический обзор и метаанализ. Am J Психиатрия . 2003;160(6):1147–1156.

    11. Гувер Д.Р., Сигель М, Лукас Дж, и другие. Депрессия в первый год пребывания пожилых людей, проживающих в домах престарелых в США. Int Psychogeriatr . 2010;22(7):1161–1171.

    12. Кертин С.К., Уорнер М., Хедегаард Х. Рост самоубийств в США, 1999–2014 гг. Сводка данных NCHS №. 241. Апрель 2016 г. https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db241.пдф. По состоянию на 15 июня 2018 г.

    13. Ли М., Роден Г. Депрессия. В: Американский психиатрический издательский учебник по психосоматической медицине: психиатрическая помощь больным, 2-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американское психиатрическое издательство; 2011.

    14. Деккер Дж., Келен Дж.А., Пин Дж, Шуверс Р.А., Гийсберс-ван Вейк К. Гендерные различия в клинических особенностях амбулаторных пациентов с депрессией: предварительные данные о подтипировании депрессии? Женское здоровье . 2007;46(4):19–38.

    15. Мартин Л.А., Соседи ХВ, Гриффит Дм. Опыт симптомов депрессии у мужчин по сравнению с женщинами: анализ репликации национального обследования сопутствующих заболеваний. JAMA Психиатрия . 2013;70(10):1100–1106.

    16. Целевая группа профилактических служб США. Депрессия у взрослых: скрининг. 2016. https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommendationStatementFinal/depression-in-adults-screening1. По состоянию на 12 июня 2018 г.

    17. Американская академия семейных врачей. Рекомендации по клинической профилактике. Депрессия. https://www.aafp.org/patient-care/clinical-recommendations/all/depression.html. По состоянию на 12 июня 2018 г.

    18. Основы VA/DoD для скрининга и оценки депрессии в первичной медико-санитарной помощи. 6 июня 2010 г. https://www.healthquality.va.gov/guidelines/MH/mdd/MDDTool1VADoDEssentialsQuadFoldFinalHiRes.pdf. По состоянию на 18 июня 2018 г.

    19. Кроули Р. А., Киршнер Н; Комитет здравоохранения и государственной политики Американского колледжа врачей.Интеграция ухода за психическим здоровьем, злоупотреблением психоактивными веществами и другими поведенческими заболеваниями в первичную помощь: краткое изложение позиции Американского колледжа врачей. Энн Интерн Мед . 2015;163(4):298–299.

    20. Анкета здоровья пациента (PHQ). http://www.phqscreeners.com. По состоянию на 8 февраля 2018 г.

    21. Домингес-Рафер С., Лин С. Ответы службы поддержки HDA. Каковы чувствительность и специфичность PHQ-2 и PHQ-9 при скрининге депрессии? Практика на основе Evid . 2011;14(3):8.

    22. Американская академия педиатрии. Яркие фьючерсы. Вовлечение пациентов и их семей. График периодичности. http://www.aap.org/en-us/professional-resources/practice-support/Pages/PeriodicitySchedule.aspx. По состоянию на 9 сентября 2017 г.

    23. О’Коннор Э., Россом РЦ, Хеннингер М, Жених ХК, Бурда БУ. Скрининг первичной медико-санитарной помощи и лечение депрессии у беременных и родильниц: отчет о фактических данных и систематический обзор для Целевой группы профилактических служб США. ДЖАМА . 2016;315(4):388–406.

    24. Целевая группа профилактических служб США. Окончательное рекомендательное заявление. Депрессия у детей и подростков: скрининг. Ноябрь 2016 г. https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommendationStatementFinal/depression-in-children-and-adolescents-screening1. По состоянию на 12 июня 2018 г.

    25. Richardson LP, Рокхилл С, Руссо Дж. Э., и другие. Оценка PHQ-2 как краткого скрининга для выявления большой депрессии у подростков. Педиатрия . 2010;125(5):e1097–e1103.

    26. Весга-Лопес О, Бланко С, Киз К., Олфсон М, Грант БФ, Хасин ДС. Психические расстройства у беременных и родильниц в США. Главный психиатр . 2008;65(7):805–815.

    27. О’Хара М.В., Визнер КЛ. Перинатальные психические заболевания: определение, описание и этиология. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol .2014;28(1):3–12.

    28. Фишер С.Д., Виснер КЛ, Кларк КТ, Сиди ДК, Лютер Дж. Ф., Вишневский С. Факторы, связанные со сроками возникновения, симптомами и тяжестью депрессии, выявленные в послеродовом периоде. J Аффективное расстройство . 2016; 203:111–120.

    29. Альтемус М, Ниб СС, Дэвис А, Оккиогроссо М, Нгуен Т, Блейберг КЛ. Фенотипические различия между большим депрессивным расстройством, начинающимся во время беременности и после родов. Дж. Клин Психиатрия . 2012;73(12):e1485–e1491.

    30. Стюарт DE. Клиническая практика. Депрессия во время беременности. N Английский J Med . 2011;365(17):1605–1611.

    31. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

    32. Сиу А.Л., Биббинс-Доминго К., Гроссман ДК, и другие. Скрининг депрессии у взрослых: U.S. Рекомендательное заявление Целевой группы профилактических услуг. ДЖАМА . 2016;315(4):380–387.

    33. Комитет по акушерской практике. Заключение Комитета Американского колледжа акушеров и гинекологов №. 630. Скрининг перинатальной депрессии. Акушерство Гинекол . 2015;125(5):1268–1271.

    34. Cox JL, Holden J, Henshaw C. Перинатальное психическое здоровье: Руководство по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS). 2-е изд. Лондон, Соединенное Королевство: публикации RCPsych; 2014.

    35. Агентство медицинских исследований и качества. Эффективная программа здравоохранения. Сравнительный обзор эффективности №. 106. Эффективность и безопасность скрининга послеродовой депрессии. Апрель 2013 г. https://efficienthealthcare.ahrq.gov/sites/default/files/pdf/depression-postpartum-screening_research.pdf. По состоянию на 12 июня 2018 г.

    36. Монсон С., Роллинс В. Какой показатель самоотчета наиболее полезен для скрининга послеродовой депрессии в учреждениях первичной медико-санитарной помощи? Практика на основе Evid .2008;11(8):9–10.

    37. Трост М.Ю., Молас-Торребланка К., мужчина С, Касильяс Э., Сапир Х, Шрагер СМ. Скрининг материнской послеродовой депрессии во время госпитализации младенцев. Дж Хосп Мед . 2016;11(12):840–846.

    38. Корнер А., Лауритцен Л, Абельсков К, и другие. Гериатрическая шкала депрессии и Корнеллская шкала депрессии при деменции. Исследование валидности. Nord J Психиатрия .2006;60(5):360–364.

    39. Маурер Д.М. Скрининг депрессии [опубликованное исправление появляется в Am Fam Physician. 2013;87(7):464]. Семейный врач . 2012;85(2):139–144.

    40. Шейх Д.И., Есаваж Д.А. Шкала гериатрической депрессии (GDS): последние данные и разработка более короткой версии. В: Бринк Т.Л., изд. Клиническая геронтология: руководство по оценке и вмешательству. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Haworth Press; 1986.

    41. Ли С, Фридман Б, Конвелл Ю., Фицелла К.Валидность опросника здоровья пациента 2 (PHQ-2) при выявлении большой депрессии у пожилых людей. J Am Geriatr Soc . 2007;55(4):596–602.

    42. Цой К.К., Чан ДЖИ, Хираи ХВ, Вонг С.И. Сравнение диагностической эффективности теста с двумя вопросами и 15 инструментов скрининга депрессии у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ [опубликованное исправление появляется в Br J Psychiatry. 2017;211(2):120]. Бр J Психиатрия .2017;210(4):255–260.

    43. Уотсон Л.С., Циммерман С, Коэн Л.В., Доминик Р. Практический скрининг депрессии в учреждениях интернатного типа/жилья с престарелыми: пять методов по сравнению с золотым стандартом диагностики. Am J Гериатрическая психиатрия . 2009;17(7):556–564.

    44. Ван Дж., Уильямс Дж, Лаворато Д, Шмитц Н, Дева С, Паттен СБ. Заболеваемость большой депрессией в Канаде: Национальное обследование здоровья населения. J Аффективное расстройство . 2010;123(1–3):158–163.

    45. Катон В.Дж. Эпидемиология и лечение депрессии у пациентов с хроническими заболеваниями. Диалоги Clin Neurosci . 2011;13(1):7–23.

    46. Хиршфельд Р.М., Уильямс Дж.Б., Спитцер РЛ, и другие. Разработка и валидация инструмента скрининга биполярного расстройства спектра: опросника расстройств настроения. Am J Психиатрия .2000;157(11):1873–1875.

    47. Шарп ЛК, Липский МС. Скрининг депрессии на протяжении всей жизни: обзор мер для использования в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>