Задания для старшей группы: Домашнее задание

Отойдите от привычных мест и попробуйте что-нибудь новое.Выполните поиск Yelp в вашем районе и отсортируйте результаты на основе отзывов. Результаты наверху дадут вам лучшие рестораны. Обязательно избегайте «Рекламы», так как эти рестораны заплатили за то, чтобы их продвинуть на вершину.

Посещение кино — это незабываемый опыт. Нет ничего лучше, чем холодный темный театр и маслянистые пальцы с попкорном. Выбрать фильм очень просто, зайдите на сайт Rotten Tomatoes, чтобы найти обзоры последних выпусков.Вы также можете искать билеты и расписание сеансов, чтобы узнать, в какое время вы можете снимать фильмы после ужина. Не беспокойтесь о очереди, покупайте билеты прямо на сайте Rotten Tomatoes.

Возможно, вы не решаетесь начать встречаться снова, но почему бы не посмотреть, какие преимущества могут принести новые отношения ?! eHarmony.com — авторитетный сайт знакомств, в котором есть особое сообщество, посвященное одиноким пожилым людям. Зарегистрируйтесь здесь, создайте профиль и начните находить своих потенциальных партнеров.

По мере того, как семьи становятся старше (и больше), расписание становится более загруженным, и может быть трудно посетить семью. Выделите время, чтобы спланировать семейную поездку или собрание. Это может быть так же просто, как собрать всех на барбекю!

5. Местные встречи

Местные встречи — отличный способ выйти из сообщества и познакомиться с новыми людьми. Meetup — отличный веб-сайт / мобильное приложение, предназначенное для планирования и поиска встреч.Посетите сайт, чтобы зарегистрироваться, вы создадите учетную запись, которая позволит вам указать свои интересы и найти отличные группы, занимающиеся тем, что вам нравится.

6. За покупками

Торговые центры универмагов завышены, предсказуемы и постоянно меняются. Разветвляйтесь и посещайте консигнационные магазины, блошиные рынки и комиссионные магазины, где спрятанные сокровища просто ждут, чтобы их нашли! Эти торговые центры недорогие, и вы можете договориться о цене.

7.Road Trip

Садись в машину и садись за руль! Подумайте об исследовании новых дорог, которые вам еще предстоит преодолеть. Спланировать поездку просто. Загрузите приложение или посетите Roadtrippers.com, войдите в социальную сеть или зарегистрируйтесь.

Имея доступ к путеводителям по шоссе и лучшим спискам придорожных достопримечательностей, создайте поездку, добавив пункты назначения на свою карту.

8. Проверьте свой центр для пожилых людей

Центры для престарелых, обычно связанные с округом, предлагают широкий спектр услуг и поддержки, а также социальные мероприятия.Посетите свой центр для пожилых людей или поищите их веб-сайт в Интернете, чтобы получить дополнительную информацию о том, что они могут предложить. Большинство сайтов предоставляют список открытых для публики программ и предстоящих мероприятий. Участие в некоторых социальных мероприятиях откроет двери для встреч с другими членами вашего сообщества!

9. Воспользуйтесь преимуществами своего ландшафта

Будь то поездка на пляж, день на озере или поход по лесу, забудьте о путешествиях и максимально используйте пейзаж, который находится на заднем дворе.

10. Изучите газету на предмет особых событий

Местная газета — отличный ресурс для поиска предстоящих особых событий или мероприятий. Фестивали, рынки, распродажи, выставки и сбор средств обычно рекламируются в местной секции еженедельно.

Если вам не доставляют газету, вы можете взять ее в киоске или посетить веб-сайт любимой газеты, чтобы найти онлайн-версию.

11. Стать членом организации

Присоединение к организации часто дает множество преимуществ, например: скидки, частные мероприятия, социальное взаимодействие и доступ к таким ресурсам, как профессиональные советы или информация.Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, отдать дань уважения сообществу и сохранить мотивацию. Вы также можете рассмотреть возможность использования лидерских возможностей.

Популярные организации для пожилых людей:

12. Путешествие туда, где вы всегда мечтали

Где вы всегда хотели побывать? Пришло время воспользоваться этим. Используйте туристические сайты, такие как Expedia, Kayak и TripAdvisor, чтобы спланировать свое просроченное свидание.

13. Посещение местных фермерских рынков

Фермерские рынки обычно работают по субботам и воскресеньям и наиболее популярны в весенние и осенние месяцы.Это не только отличный способ выбраться из дома, но также вы поддерживаете свое сообщество и поддерживаете его. Не говоря уже о том, что вы можете найти одни из самых свежих продуктов!

Здоровье и фитнес

Упражнения для пожилых людей огромны! С возрастом мы должны прилагать сознательные усилия, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму. Найдите занятия в помещении, развлекательные мероприятия и отличные упражнения для пожилых людей. Наряду с советами по отслеживанию своего питания.

14.Следите за своим питанием

Попробуйте себя контролировать свое питание. Зарегистрируйтесь и загрузите приложение MyFitnessPal, чтобы вести ежедневный журнал питания. Вы даже можете записывать потребление воды и тренировки. Приложение содержит много полезной информации о питании и фитнесе, которая поможет вам оставаться в курсе того, что полезно для вашего тела.

15. Выполняйте упражнения со стулом

Кто сказал, что вам нужно вставать для упражнений? Конструкции упражнений на стуле для пожилых людей легки для суставов и доказали свою полезность для тех, кто ищет более низкую ударную нагрузку, которая улучшает кровоток.

16. Изучите новую диету

В последнее время вокруг новых диет появилось много шумихи с разговорами об улучшении здоровья и настроения по всем направлениям. Почему бы не попробовать новую диету, которая поможет улучшить свое здоровье? Изучите науку о диетах и ​​решите, какая, по вашему мнению, вам подойдет.

Некоторые диеты для исследования:

• Диета Аткинса
• Зональная диета
• Вегетарианская диета
• Веганская диета
• Палеодиета
• Диета весонаблюдателей
• Диета Южного пляжа
1. Сыроедческая диета
3. Сыроедение
   17. Создайте домашний тренажерный зал (с ограниченным бюджетом)

   Если вам нравится заниматься спортом, но вы предпочитаете пропустить ежегодный членский взнос, подумайте о том, чтобы превратить пустое пространство вашего гаража, подвала или комнаты для гостей в собственный домашний тренажерный зал. .

   Хотя личное оборудование дорогое, есть варианты. Рассмотрите возможность покупки подержанного автомобиля и не забудьте проверить распродажу в гараже и онлайн-объявления. ИЛИ рассмотрите возможность использования небольшого портативного оборудования, которое обеспечивает те же преимущества, что и полноразмерные машины.

   18. Отслеживайте свои шаги

   Вы можете найти и купить Fitbit в местном магазине спортивных товаров, магазинах больших коробок (таких как Walmart или Target) или в Интернете на сайте fitbit.com.

   Эти изящные браслеты предназначены для отслеживания вашей физической формы в течение всего дня. Он ежедневно отслеживает ваши шаги, частоту сердечных сокращений, активность сна и тренировки. Он отлично подходит для постановки целей, а информация синхронизируется с приложением на вашем телефоне, чтобы отслеживать ваши результаты.
   19.Запишитесь в тренажерный зал

   Посещение тренажерного зала дает вам доступ к тренировкам, несмотря на погоду на открытом воздухе. Мало того, присоединиться к тренажерному залу — все равно что присоединиться к небольшому сообществу. Познакомьтесь с другими участниками, посетите групповые занятия и наймите партнера для тренировки!

   Прежде чем подписаться на членство, проверьте все свои потенциальные возможности. Запросите тур и 3-дневную пробную версию, прежде чем приступить к целому году.

   20.Жонглирование

   Когда вы овладеете техникой, у вас всегда будет скрытый талант в заднем кармане. Обучение жонглированию — это не только развлечение, оно помогает улучшить зрительно-моторную координацию и моторику.

   21. Попробуйте йогу

   Йога — это идеальное упражнение с малой нагрузкой, обладающее огромным списком преимуществ.

   Работайте над улучшением своего …

   Баланс, гибкость, здоровье суставов, стабильность, беспокойство, артериальное давление и дыхание

   Йога доступна для начинающих, средних и продвинутых уровней.Ознакомьтесь с местными студиями и узнайте, какие занятия может предложить ваш тренажерный зал. Некоторые общественные группы координируют бесплатные занятия или занятия по пожертвованиям, где местные жители встречаются и вместе тренируются.

   22. Откройте для себя тяжелую атлетику

   Обычно, когда люди слышат термин «тяжелая атлетика», они ассоциируют его с большими мышцами головы в тренажерном зале, но соответствующая тренировка с тяжелой атлетикой может дать много преимуществ. Перемещение веса может помочь увеличить костную массу бедра и позвоночника.Он может облегчить боли при артрите, улучшить диапазон движений и укрепить мышцы, сухожилия и связки.

   Всегда рекомендуется безопасная практика и правильная форма. Если вы посещаете местный тренажерный зал, подумайте о том, чтобы записаться на прием к личному тренеру, чтобы разработать наиболее безопасный распорядок дня.

   23. Проактивно управляйте своим здоровьем

   Когда вы в последний раз посещали врача? Первое, что вы можете сделать, это убедиться, что вы в курсе всех своих встреч.

   Но не останавливайтесь на достигнутом, начните регулярно контролировать свои жизненные показатели между визитами. Это помогает отслеживать тенденции в состоянии здоровья и предупреждать вас о любых отклонениях от нормы. Мониторинг упрощает передачу результатов вашему врачу, а также может быть полезен для определения реакции вашего организма на назначенные лекарства.

   Наиболее важными жизненно важными показателями, которые необходимо контролировать на регулярной основе, являются уровень кислорода, вес, температура, частота дыхания и артериальное давление.

   * Купите портативные медицинские устройства, которые имеют небольшие размеры и удобны в использовании в дороге.

   24. Участвуйте в местных благотворительных прогулках

   Выберите дело, которое вам нравится, и посетите их веб-сайт. Большинство организаций перечисляют предстоящие прогулки / пробежки. Вот хороший список.

   Превратите это в событие или традицию и пригласите своих друзей и семью поддержать дело!

   25. Just Stretch

   Повысьте свою выносливость, подвижность и гибкость, потратив некоторое время на растяжку.Ищите области простоя в повседневных делах. Попробуйте эти растяжки. У вас будет много возможностей, не откладывая время. Добавляйте его во время просмотра телевизора, прямо когда просыпаетесь утром или прямо перед сном.

   26. Присоединяйтесь к Серебряным кроссовкам

   Серебряные кроссовки — это программа, разработанная для того, чтобы взрослые старше 65 лет оставались здоровыми и двигались. Программа включает 13 000 учреждений-участников по всей территории США и предлагает доступ к эксклюзивным занятиям, встречам и даже планам медицинского обслуживания Medicare.Как участник, вы можете посещать любые участвующие тренажерные залы в любое время.

   Зайдите на их веб-сайт и проверьте, имеете ли вы право.

   27. Возьмите велосипедную прогулку

   Присоединитесь к велосипедному клубу или неспешно прокатитесь на пляжном круизере до продуктового магазина вместо того, чтобы ехать на машине. Выбор остается за вами. Что касается езды на велосипеде, то, на удивление, существует довольно много вариантов. Некоторые могут даже открыть дверь новому хобби.

   Шоссейные велосипеды — рассчитаны на скорость и дальность

   Горные велосипеды — преодолевают возвышенности с пересеченной местностью и препятствиями

   Круизеры по пляжу — одиночные; хорошо подходит для троп, парков и пляжей

   Горизонтальные велосипеды — позволяют удобно сидеть во время вращения педалей, большинство из них имеют 3 колеса, которые обеспечивают дополнительную устойчивость.

   Tandem bikes — велосипед для двоих! Отлично подходит для пар.

   28. Плавать в YMCA или общественном бассейне
   Плавание оказывает незначительное воздействие, бережно влияет на суставы и полезно для сердца. Выполняйте аэробные упражнения, заплывайте круги или посещайте групповые занятия. Крытые бассейны означают, что вы можете плавать круглый год, посмотрите, какие уроки предлагаются в YMCA или в общественном бассейне.
   
   29. Программы домашних тренировок

   Совместите некоторые домашние программы тренировок с обычными занятиями в тренажерном зале.Эти программы разработаны с учетом всех уровней физической подготовки и всегда предусматривают модификации. Они начинаются с упражнений для начинающих и постепенно усложняются по мере того, как вы продвигаетесь по программе.

   Существует множество программ тренировок на выбор, вот лишь некоторые из них:

   PiYo — сочетание йоги и пилатеса, с малой нагрузкой

   Walk at Home — оригинальные тренировки ходьбой, включающие кардио, гибкость и силовые тренировки .

   DDP Yoga — потоки йоги с низким уровнем воздействия

   21-Day Fix — тренировка всего тела, которая включает в себя пилатес, кардио и интервальные тренировки

   30.Присоединяйтесь к группе подотчетности

   Получите мотивацию и найдите поддержку, присоединившись к группе подотчетности, и окружите себя людьми, работающими для достижения схожих целей. Эти группы предназначены для повышения вашей успеваемости, измерения вашего прогресса, поддержания вашей вовлеченности и позволяют выражать свои мысли и чувства. Ищите группы через свои учетные записи в социальных сетях. Откройте для себя форумы (например, этот!), Где вы можете рассказать о своем путешествии и получить виртуальную поддержку от других, переживающих то же самое.Если вы чувствуете себя смелым, начните свою собственную!

   31. Получите массаж

   Массаж — это расслабляющий способ избавиться от воспаленных или утомленных мышц. Они творит чудеса для вашего здоровья и отлично подходят для снятия стресса, головных болей и, в некоторых случаях, расстройств пищеварения.

   Массаж может быть дорогим, но большинство спа-салонов предлагают скидки для новых клиентов.

   32. Начать играть в теннис

   Теннис — общественный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте.Это очень сложная игра, но ее легко освоить. Если у вас нет такой же бодрости, подумайте о поиске партнера в парном разряде, чтобы облегчить нагрузку. Посетите общественные корты для бесплатной игры или станьте членом клуба, чтобы получить доступ в любое время.

   33. Станьте судьей или судьей

   Вы всегда считали себя спортивным фанатиком? Тогда почему бы не стать официальным лицом любимого вида спорта? Возможно, вы не попадете в высшую лигу, но оцените возможности судить игры младшей лиги или даже старшие классы.Некоторые выступления могут даже предлагать компенсацию!

   34. Пикап Golf

   У вас много времени? Гольф может стать вашим новым любимым видом спорта! Игра в гольф сжигает калории, учащает сердечный ритм и снижает стресс. Это отличный источник упражнений и развлечений.

   (Не забудьте надеть FitBit, чтобы считать шаги на трассе !!)

   Найдите хобби

   Хобби — отличный способ снять стресс и одновременно бросить вызов самому себе.Каждый может найти новое хобби, и они отлично подходят для проживания с уходом или для занятий в доме престарелых! Вот длинный список идей для всех.

   35. Выращивайте сад с травами

   Хотите получить зеленый палец? Начните с небольшого сада с травами, который можно оставить в помещении.

   Найдите место, где в течение дня будет достаточно солнечного света (не менее 4 часов), и посадите травы в небольшие горшки с рыхлой почвой для хорошего дренажа. Устраивайте и поливайте, когда поверхность почвы становится сухой (комнатным садам требуется меньше воды из-за более прохладного воздуха).

   Вот список трав, которые прекрасно растут в помещении:

   • Мята
   • Петрушка
   • Зеленый лук
   • Лемонграсс
   • Орегано
   • Базилик
   • Тимьян

   Когда будете готовы, добавьте травы в свое блюдо!

   36. Готовьте новые рецепты

   Расширьте свой репертуар рецептов и приготовьте что-нибудь новое! Посетите такие сайты, как coutryliving.com, food.com и Pinterest, чтобы найти вдохновляющие идеи.

   37. Создайте компьютер

   Это звучит сложно, но вам не нужно быть инженером или техническим мастером, чтобы принять вызов. Следуя основным указаниям и инструкциям, каждый может собрать свой собственный компьютер. Интересно узнать, какие части идут, куда и почему, и, имея возможность выбирать определенные части или компоненты, ваш персональный компьютер с большей вероятностью превзойдет тот, который вы купили бы в магазине.

   Поговорите о высшем праве хвастаться, когда закончите;)

   38.Начало квилтинга

   Знаете ли вы, что квилтинг действительно полезен для вашего здоровья? Это помогает снять стресс, развивая когнитивное и творческое мышление. Клубы или сообщества по квилтингу предлагают отличное место для общения и построения отношений.

   39. Присоединяйтесь к театральной труппе

   Театр широко известен как форма самовыражения. Также было доказано, что это очень терапевтическое средство. Это отличный способ открыть больше возможностей для социализации и завести новых друзей.Эти группы — прекрасный способ обрести уверенность и вдохновение в повседневной жизни.

   Вы можете найти группы в Интернете, но узнайте больше в своей церкви или общественном центре.

   40. Зайдите в социальные сети

   Социальные сети — это больше, чем просто общение со старыми друзьями. Отправляйтесь в онлайн-мир, чтобы найти новых друзей, которые разделяют схожие интересы или выразить свои чувства, и позволить другим общаться. Попробуйте создать свою собственную группу или присоединиться к существующей, чтобы получить доступ к контенту, основанному на информации, которую вы хотите. Войдите в мир социальных сетей и следите за своими любимыми брендами, знаменитостями, спортивными командами и т. Д., Чтобы получить бесконечные развлечения.

   Самые популярные социальные сети:

   41. Сделайте альбом для вырезок

   Вы прожили интересную и полноценную жизнь, так почему бы не задокументировать ее? Скрапбукинг — еще один отличный способ снять стресс и отличный проект для пожилых людей. Вступите в клуб записок и поделитесь своей уникальной историей с новыми друзьями, пока вы путешествуете!

   42.Примите домашнее животное

   Откройте свой дом для спасенного питомца. Большинство приютов переполнены животными, которым нужен новый дом. Пропустите изнурительную фазу щенков и возьмите верного компаньона … который уже сломан.

   Посетите ASPCA онлайн и прочтите полезную информацию о процессе принятия и факторах, которые следует учитывать. Посетите веб-сайты

   Вы также можете найти потенциальных питомцев, доступных для усыновления, на таких веб-сайтах, как этот!

   43. Начать блог

   Оживите свои мысли и воспоминания, чтобы другие могли им насладиться. Станьте блогером!

   WordPress.com — это сайт, на котором вы можете создать и разместить свой собственный блог. Выберите «Приступить к работе», чтобы выбрать макет и дизайн вашего сайта. Следуйте инструкциям и создайте учетную запись, и вы готовы приступить к работе над своей первой записью.

   44. Выучить инструмент

   Знаете ли вы, что взрослому легче научиться играть на музыкальном инструменте, чем ребенку?

   Как взрослый, вы настроены намного удобнее, вы всю жизнь слушали музыку, ваше внимание больше, когнитивно концепции имеют больше смысла, и вы действительно хотите изучить инструмент — это не принуждение или требуется.

   Вы можете обучать себя с помощью Интернета или DVD-дисков. Музыкальные магазины обычно предлагают частные или групповые уроки.

   45. Рыбалка

   Подышите свежим воздухом, восстановите связь с окружающей средой и выключите электронику. Вы будете зацеплены! Рыбалка — одно из самых расслабляющих занятий, и каждый может попробовать. Это отличный способ сделать воспоминания с внуками и научить их ценным навыкам.

   46.Антиквариат

   Посетите свои любимые антикварные магазины и найдите предмет, который вас заинтригует. Не останавливайтесь на достигнутом, сделайте свое исследование. У каждого предмета есть своя уникальная история, никогда не угадаешь, когда наткнешься на сокровище. Ваше новое заявление может быть чрезвычайно ценным или даже иметь потенциал для увеличения ценности, что сделает его лучшим началом разговора!

   47. Домашнее пивоварение

   Узнайте, как готовить, варить, сбраживать и разливать собственное пиво.Домашнее пивоварение — это искусство, но пусть это вас не пугает. Это не так сложно, как вы думаете. Купите дома стартовый комплект, чтобы указать вам правильное направление, или запишитесь на семинар. Когда вы будете уверены в своей технике, начните экспериментировать с разными вкусами. Для честных обзоров позвольте своим друзьям провести дегустацию.

   48. PenPal

   PenPal — отличный способ познакомиться с другими культурами и образами жизни.Традиционный способ общения по переписке по-прежнему очень популярен, но электронное общение упрощает подключение и выводит возможности общения с друзьями на новый уровень.

   Вот полезное руководство по поиску друга по переписке

   49. Совершите поездку на автофургоне

   Путешествуйте по стране, не выходя из собственного дома. Если вы не решаетесь вкладывать деньги в дом на колесах, ознакомьтесь с вариантами аренды. Вы можете выбирать из разных типов и стилей в зависимости от того, что вам нужно.

   Посетите rvonthego.com, чтобы помочь спланировать поездку и получить доступ к специальным предложениям и скидкам.

   Не беспокоясь об аренде отелей и ночлеге, у вас есть свобода путешествовать, где вам нравится . .. и домашние животные разрешены всегда.

   50. D.I.Y. Проекты

   Экономьте деньги и приобретайте новые навыки, проекты «сделай сам» стали популярнее с момента появления Pinterest (также известного как «мировой каталог идей»).Просмотрите поисковые запросы DIY или введите конкретные идеи, чтобы найти пошаговые руководства о том, как это сделать. Делайте это просто для удовольствия или попробуйте заработать немного денег, создав что-то, что можно продать.

   Популярные запросы, чтобы проверить:

   • ремонт мебели
   • хранилище
   • домашний декор
   • костюмы
   • поделки

   51. Наблюдение за птицами
   9cuse0002 Какой отличный повод .Отправляйтесь по тропам на день или отправляйтесь в путешествие. Наблюдение за птицами дает упражнения и полезно для вашего здоровья в целом. Все, что вам нужно, это книга для наблюдения за птицами, блокнот, уличное снаряжение (солнцезащитный крем, шляпа, спрей от насекомых, вода и т. Д.) И пара биноклей.
   52. Начать список дел

   Нет, вам не нужно отказываться от каких-либо планов, но записывайте все, что вы хотите сделать в своей жизни, и начните осуществлять свои мечты.

   53. Learn Photography

   Запечатлейте бесценный момент и создайте произведение искусства.Развивайте свои познавательные способности и улучшайте память, научившись пользоваться новой камерой и программным обеспечением для редактирования.

   54. Запишитесь на уроки бальных танцев

   Приправьте свою жизнь сальсой, которая не из банки! Создайте пары и заведите новых друзей; Бальные танцы повышают уверенность в себе, снимают стресс и, что самое главное … сжигают калории! Поищите в Google студии в вашем районе и добавьте это в свое недельное расписание.

   55.Купите аквариум

   Соберите аквариум и погрузитесь в тишину. Садок с рыбой может успокоить и умиротворить комнату, что улучшит ваше настроение. Домашние животные вызывают стресс, но рыбы не требуют особого ухода и за ними легко ухаживать.

   56. Волонтер

   Помогайте другим и чувствуйте себя хорошо, делая это! Есть бесконечные возможности для волонтерства, которыми можно воспользоваться. Подумайте о детских садах, школах, церквях, библиотеках, некоммерческих организациях и общественных центрах вокруг вас.Более крупные благотворительные организации и организации обычно перечисляют возможности на своих веб-сайтах.

   Ознакомьтесь со списком источников добровольчества, чтобы узнать о других возможностях.

   57. Станьте наставником

   Воспользуйтесь своими жизненными навыками и опытом и помогите другим расти и учиться. Наставничество может осуществляться формально через программы, которые назначают вас подопечным (например, этот), или неформально через друзей семьи или членов сообщества.

   Если вы собираетесь стать наставником, убедитесь, что у вас есть:

   • самоотверженность и желание участвовать
   • время и гибкость
   • навыки слушания
   • сочувствие
   58.Обучайте класс

   Если у вас есть определенный набор навыков или знаний, которыми вы хотели бы поделиться с другими, добровольно предложите провести класс по ним! Проведите небольшое исследование и проверьте, имеете ли вы право преподавать, если нет, выполните требования. Йога, зумба, езда на велосипеде, бокс, кулинария, шитье, выпечка и уроки танцев — это лишь некоторые из тех, которые требуют минимальных (если они есть) предварительных условий, чтобы стать инструктором.

   59. Реставрация автомобиля

   Это требует больших усилий, но конечный результат впечатляет.Оживите ту винтажную игрушку Pontiac GTO, которую вы имели в детстве, в собственном гараже.

   Перед тем, как погрузиться, проведите исследование. Какая машина? Доступны ли детали? Соответствует ли стоимость вашему бюджету? Сколько работы нужно сделать?

   Когда вы будете готовы начать, составьте расписание, чтобы держать вас в курсе и ваши цели в поле зрения.

   … А когда вы закончите, представьте свою гордость и радость на автомобильной выставке, чтобы продемонстрировать ваш упорный труд и позволить другим позавидовать вашей классике.

   60.Ночь викторин

   Добавьте немного азарта своему ужину и напиткам и пригласите друзей на вечер викторины. Мелочи — отличное групповое занятие для пожилых людей. Во многих ресторанах и барах еженедельно проводятся вечеринки с викторинами, большинство из которых публикует даты на своих сайтах или в календаре событий.

   Развлечения и игры

   Борьба с деменцией, болезнью Альцгеймера и когнитивными проблемами, связанными со старением, с помощью новых игр. Они веселые, развлекательные и стимулируют ваш ум. Вы ошибаетесь, если думаете, что развлечения для пожилых людей трудно найти … в этом списке есть что-то для каждого!

   61. Онлайн-покер

   Посетите казино, не выходя из дома. Зарегистрируйтесь на бесплатном сайте, чтобы играть в свое удовольствие. Если вы ищете немного острых ощущений, испытайте свою удачу с раздачей или двумя против более серьезных игроков за деньги. Не забудьте установить бюджет, на всякий случай;)

   62.Шахматы онлайн

   Вы разрушаете все ваши обычные соревнования? Зайдите на Chess.com, чтобы проверить свои стратегии и сразиться с противниками по всей стране, которые разделяют такую ​​же страсть к игре, как и вы.

   63. Шаффлборд

   Спуститесь на корты для шаффлборда, чтобы неспешно поиграть. Общайтесь с другими членами вашего сообщества, находясь на свежем воздухе и под солнцем.

   64. Старшая спортивная лига

   Участвовать в высшей спортивной лиге. Посетите рек-центр, чтобы узнать о регистрации или датах встреч. В большинстве общественных центров проводятся организованные игры по баскетболу, волейболу, футболу и флаг-футболу (для мужчин, женщин и учащихся совместно). Пригласите на борт группу друзей и войдите в лигу или зарегистрируйтесь индивидуально, чтобы попасть в команду. Проверить наличие вакансий в существующих командах; церковные и общественные группы часто имеют команды

   65.Шашки, карты, настольные игры и т. Д.

   Раскройте свой потенциал, играя в классические игры. Смахните пыль со старых досок и играйте традиционным способом или запрыгивайте на компьютер и играйте против кого-нибудь со всего мира.

   Загрузите игровые приложения прямо на свой телефон, чтобы играть откуда угодно.

   Бесплатные приложения:

   66. Пазлы или кроссворды

   Начните работать над ежедневными кроссвордами в газете.Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы сохранять ясность ума. Задача головоломки улучшить наше мышление и может положительно сказаться на кратковременной памяти. Не волнуйтесь, если вы не получаете ежедневную газету, вы можете найти головоломки в Интернете. У Washington Post каждый день новый!

   67. Слушайте музыку

   Обнаружение новой музыки немного изменилось с тех пор, как мы копались в ящиках в музыкальном магазине.

   Зарегистрируйтесь в Spotify и получите доступ к музыке на всех своих устройствах для прослушивания.Это приложение позволяет загружать музыку и создавать свои собственные плейлисты или открывать для себя списки, составленные другими пользователями; так же, как в социальных сетях, вы можете следить за плейлистами, которые вам нравятся.

   Pandora — еще одно подобное музыкальное приложение. Вы можете сравнить их и решить, какой из них вы предпочтете.

   * К обоим приложениям можно получить доступ бесплатно, но поиск будет ограничен, а воспроизведение музыки будет прерываться рекламой

   68. Wii

   Приобретите Wii, игровую консоль, которая имитирует такие виды спорта, как теннис, гольф, лыжи, боулинг и даже бокс.Уловка … вы должны быть контролером. Датчики фиксируют ваши движения и реакцию на игровой процесс. Исследования показывают, что это игровое взаимодействие помогло улучшить баланс, стабильность и координацию.

   69. Изучите свою родословную и составьте семейное древо

   Заполните эти пробелы в своей семейной истории, выясните, откуда вы на самом деле, и начните отслеживать свою историю. Ancestry.com позволяет вам узнать о своем прошлом и составить генеалогическое древо.Воспользуйтесь бесплатной пробной версией и начните копать!

   Никогда не угадаешь, возможно, ты в родстве с кем-то известным!

   70. Читайте в библиотеке

   Библиотека очень недооценена. Что более приятно, что место, где всегда тихо, где можно услышать собственные мысли? По пути остановитесь в кафе и возьмите чашку кофе. Перейдите в свой любимый раздел и выберите книгу, но осторожно… легко потерять счет времени.

   (Большинство библиотек предлагают детям время для рассказов, проверьте, не нужны ли им добровольцы для чтения и получите шанс поделиться своей любовью к книгам!)

   71. Искусство и ремесло для пожилых людей

   (вернитесь к Pinterest для бесконечных идей)

   Займите свое время и проявите свою творческую сторону. Ремесло тренирует ум и снижает стресс. Разбейте старую коробку для декоративно-прикладного искусства и начните собирать шедевр.

   72. Запланируйте ночь красок

   Соберите друзей на сеанс терапевтического рисования и расслабьтесь. Развлекательные занятия по рисованию (также известные как «Малярные полосы», когда инструктор ведет всех, чтобы нарисовать одну и ту же картину, а участник балуется напитками) становятся все более популярными для веселого и расслабляющего вечера. Перейдите на PaintNite.com, чтобы узнать время и место занятий.

   73. Присоединяйтесь к книжному клубу

   Если вы считаете себя книжным червем, найдите клуб, который регулярно собирается в вашей библиотеке, церкви или общественном центре.Погрузитесь в глубокие дискуссии о темах и их значениях с другими людьми, которые разделяют такую ​​же страсть к чтению.

   Образование

   74. Запишитесь в колледж

   Любой может вернуться в школу. Если вы искренне любили учиться, когда росли, почему бы не освежить свои знания? Запишитесь в младший колледж или подайте заявление, чтобы пройти курсы в университете. В зависимости от вашего штата заявка, плата за обучение и связанные с ней сборы не принимаются, или все оговорки могут быть решены школой индивидуально.

   75. Учите новый язык

   Rosetta Stone, вероятно, самая популярная программа для изучения новых языков. Это интерактивное программное обеспечение, которое учит языкам инстинктивно и естественно. Выбирайте между 24 разными языками и начните оттачивать свои навыки уже сегодня!

   76. Изучите новые технологии

   Будьте в курсе всех последних технологий и узнайте, как ориентироваться в кибер-мире.Techboomers.com — отличный веб-сайт, созданный для обучения правильному использованию и функционированию самых популярных веб-сайтов и приложений. Зарегистрируйтесь и получите доступ к сотням полезных руководств.

   77. Изучите онлайн-курсы

   Пропустите класс и продолжайте обучение, не вставая с дивана! Онлайн-колледжи стали чрезвычайно популярными среди тех, кто возвращается в школу или ищет образование в определенных областях. Посетите Khan Academy и зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к бесплатному онлайн-курсу или если вы ищете что-то более неформальное…проверьте эти бесплатные онлайн-курсы.

   78. Станьте стажером

   Пропустить работу после выхода на пенсию — нормально. Удовлетворяйте свои потребности, чтобы оставаться активным на рабочем месте и заработать немного дополнительных денег, если можете. Стать стажером можно не только студентам колледжей. Поищите вакансии для стажировки онлайн на таких сайтах, как Monster, или напрямую свяжитесь с компаниями, которые могут вас заинтересовать — если у них нет требований к возрасту или колледжу, вы можете подать заявку.

   79. Возьмите компьютерный класс

   Общественные компьютерные классы обычно предлагаются в школьных городках в вечернее время. Если вы обнаружите, что отстаете в технически подкованном мире, наверстайте упущенное, записавшись на месячный компьютерный курс. Выполните быстрый поиск в Google, чтобы найти доступные классы вокруг вас.

   80. Посещайте культурные мероприятия

   Окунитесь в уникальную для вас культуру и узнайте, что делает ее такой особенной.Познакомьтесь с кухней, историей, искусством и образом жизни, посетив культурно-тематические мероприятия. При этом участвуя и помогая поддерживать сообщество. Запланированные вентиляции обычно рекламируются в местной газете и в средствах массовой информации.

   81. Посетите музеи

   Будь то изобразительное искусство, военная история или наука, обогатите свою жизнь и расширьте свои знания, совершив поездку в музей. Находите выставки в Интернете и следите за специальными мероприятиями или предложениями. Не забудьте попросить скидку для пожилых людей!

   82.Прочитать новостной источник

   Новостные публикации позволяют нам быть в курсе событий, происходящих во всем мире. Это может быть газета, журнал или источник в Интернете. Тем не менее, оставаться в курсе новостей важно, но будьте осторожны, чтобы не по умолчанию использовать предвзятый источник.

   Ознакомьтесь с этими самыми популярными публикациями:

   83. Семинары

   В наши дни есть семинары по любому поводу.Если вы хотите осуществить предпринимательскую мечту или повысить свою самооценку, для этого есть семинар. Это действительно отличный способ учиться у экспертов отрасли, знакомиться с новыми людьми и собирать самую свежую информацию. Вы можете настроиться онлайн, но личное посещение намного более мотивирует

   (Вы можете выполнить поиск в Интернете по теме семинара, которую вы ищете)

   84. Подкасты

   Подкасты как познавательные, так и развлекательные.Слушайте, когда стираете, убираете в доме или едете в машине.

   Загрузите приложение для подкастов на свой смартфон. (Вот один для iPhone и один для Android).

   Лучшие подкасты для изучения:

   Дополнительный доход

   Если вы больше не работаете, но все еще хотите зарабатывать деньги или работать в свободное время, вот способы, которыми вы можете получить дополнительный доход!

   85. Используйте свои навыки в качестве консультанта

   Если другие считают вас экспертом, попробуйте использовать знания, которые вы приобрели за всю свою карьеру, в качестве рычага, чтобы стать консультантом.Помогайте другим, кто работает над достижением целей, и приобретайте навыки, которыми вы уже овладели.

   Посетите Clarity.fm — сайт, созданный для того, чтобы помочь людям связаться с профессионалами своей отрасли для получения консультаций. Зарегистрируйтесь как эксперт и найдите клиентов, которые ищут ответы в вашей сфере деятельности.

   86. Узнайте о биткойнах

   Если вы не знакомы с биткойнами, вы можете найти дополнительную информацию здесь. Он был создан в 2009 году и представляет собой электронную валюту, хранящуюся в электронном виде.Биткойн не зависит от крупных банков или других центральных органов власти, и переводы происходят практически мгновенно.

   Ознакомьтесь с некоторыми из самых популярных биткойн-сайтов ниже:

   87. Писательский работник

   Если вам нравится писать для развлечения, почему бы не заработать на этом немного денег? Станьте писателем-фрилансером и получайте почасовую оплату или статьи.

   Зарегистрируйтесь в качестве фрилансера на UpWork.com, создайте свой профиль, резюме и установите свою ставку.Работодатели имеют возможность публиковать объявления о вакансиях, а также связываться с вами лично.

   Вы также можете найти возможности фрилансера на Craigslist, но помните о мошенничестве!

   88. Открыть брокерский счет
   Вложите свои деньги в покупку и продажу акций, облигаций, паевых инвестиционных фондов, валюты и даже контрактов и получите налоговое преимущество. Чаще всего используются онлайн-брокеры. Вы изучаете и имеете представление о том, как часто вы будете совершать сделки, какая поддержка вам нужна, и ваш лимит комиссионных сборов.Используйте NerdWallet, чтобы сравнивать брокеров уже сегодня!
   

   89. Работа с частичной занятостью

   После выхода на пенсию у многих людей все еще есть желание работать. Найдите место, которое вам понравится. Вот несколько распространенных возможностей трудоустройства с неполным рабочим днем ​​для пожилых людей

   • Розничные магазины — ищите работу кассира или продавца в любимом магазине
   • Детские учреждения — ведите класс или станьте помощником учителя
   • Церкви — проверьте портье, детскую , или даже места для приготовления пищи / уборки
   • Sports Usher — профессиональные спортивные лиги часто предлагают руководящие должности (вакансии можно найти на веб-сайте спортивной команды)
   • Nannying — многим матерям требуется помощь на неполный рабочий день в перерывах между школьными расписаниями и внешкольными мероприятиями.

   Посетите действительно.com, monster.com и snagajob.com, чтобы найти возможности работы с частичной занятостью.

   90. Инвестируйте в местные компании

   Рассмотрите возможность инвестирования в одну из ваших любимых местных компаний. Местные предприятия способствуют улучшению экономики больше, чем глобальные компании, и зачастую устойчивый туризм, предпринимательство, социальное равенство и участие в политической жизни. Дополнительную информацию о том, почему вам следует инвестировать на местном уровне, можно найти здесь. Вы также можете вступить в бизнес-клуб, такой как SCORE, чтобы налаживать связи в вашем сообществе.

   91. Следите за своими расходами

   Найдите день и погрузитесь в свои финансы. Когда вы не работаете, вы не получаете никакого нового дохода; поэтому важно разработать план мониторинга своих расходов.

   Вы можете использовать бесплатное приложение, например LearnVest, которое подключается к вашему банковскому счету и отслеживает основные расходы. Определите, куда уходят ваши деньги и где вы можете внести поправки. Вы можете платить за обновленные и более продвинутые функции в зависимости от ваших потребностей.

   92. Избавьтесь от беспорядка, продавая через Интернет

   Проведите инвентаризацию вещей, которые вы больше не используете — чем лучше состояние, тем выше вероятность того, что вы совершите продажу. Подумайте о чем угодно, от сумочек и обуви до мебели или гаджетов.

   Доступно несколько онлайн-платформ. Такие приложения, как LetGo или OfferUp, представляют собой мобильные объявления, которые позволяют пользователям покупать или продавать другим местным пользователям. Загрузите фотографии прямо со своего телефона и позвольте покупателям договориться.

   Вам не нужно быть крупным продавцом или компанией, чтобы продавать на крупных сайтах, таких как eBay или Amazon.Создайте профиль продавца и начните перечислять свои вещи

   93. Репетитор Студенты

   Если у вас гибкий график, станьте онлайн-репетитором и сделайте свои услуги доступными где угодно. Если вы лучше работаете лицом к лицу, поищите в библиотеках, школах и общественных центрах потенциальные репетиторские концерты.

   94. Продавайте свои поделки в Интернете

   Создайте собственную витрину на Etsy.com и начните зарабатывать деньги на своих уникальных товарах и поделках.Etsy упрощает задачу, это безопасный сайт, который предоставляет продавцам доступ к инструментам поддержки, обучения и управления, которые помогают рассказать о вашем творчестве!

   95. Гаражная распродажа

   Вы знаете, что они говорят, «мусор для одного — сокровище для другого»

   Гаражные распродажи существуют всегда, и они по-прежнему являются отличным способом заработать дополнительные деньги от вещей, которые вам больше не нужны или которыми вы не пользуетесь.

   Начните с выбора даты.Как правило, лучше всего идут весенние распродажи, но лето также является очень популярным временем для хостинга. Суббота — самый популярный день, но подумайте о пятницах, чтобы меньше соревнований, или о воскресеньях, когда уходит церковь.

   Чтобы привлечь больше внимания к вашей продаже, размещайте объявления за пределами вашего района. Вы можете спросить своих соседей, не хотят ли они присоединиться к акции, или вы можете даже подумать об организации распродажи по всему району!

   96. Обеспечьте уход за детьми, взрослыми или домашними животными

   Если вы любите заботиться о других, подумайте о том, чтобы стать няней или няней! Забота.com — отличный сайт, который позволяет вам создавать профиль, подавать заявки на объявления о вакансиях, общаться с потенциальными семьями и даже получать зарплату … и все это, не покидая сайта. Основные функции профиля бесплатны, но за небольшую ежемесячную плату вы можете обновить свою учетную запись и улучшить свои навыки.

   97. Зарабатывайте деньги в Интернете

   Превратите свою гостиную в офис и работайте из дома. Репетиторство, поддержка клиентов, написание текстов, ввод данных и виртуальная помощь — вот лишь несколько позиций, обычно доступных тем, кто хочет работать из дома.Вы можете найти вакансии на подобных сайтах, но будьте осторожны с мошенничеством и знайте, на какие признаки следует обратить внимание, прежде чем раскрывать какую-либо личную информацию.

   98. Изучите возможности трудоустройства пожилых людей

   Если вам не терпится вернуться к рутине работы, существует множество ресурсов, предназначенных для пожилых людей, которые помогут найти потенциальные вакансии, на которые можно подать заявку.

   Вот отличная страница ресурсов Государственного департамента США, которая включает информацию об обучении, ярмарках вакансий и объявлениях о вакансиях специально для пожилых людей.

   99. Станьте водителем Uber

   С Uber вы можете составить собственное расписание. Если у вас есть надежный автомобиль и чистые данные о вождении, вы на пути к большому заработку. Ознакомьтесь с другими требованиями к водителю и зарегистрируйтесь, чтобы стать водителем Uber сегодня.

   Бесплатные мероприятия

   * НОВИНКА *

   Оставаться активным и развлекаться не означает слишком много денег. Эти бесплатные занятия для пожилых людей отлично подходят для вас или с другими, и они помогут вам оставаться активными, хитрыми и развлекаться с ограниченным бюджетом.

   100. Фэнтези-спорт

   Вы заядлый фанат спорта и любовь к соревнованиям? Создайте виртуальную команду Fantasy Team онлайн и следите за ее успехами в бейсбольном, футбольном или футбольном сезонах. Основываясь на ключевой статистике производительности, такой как количество тачдаунов и хоумранов, фэнтезийные лиги сравнивают ваши команды с другими участниками, чтобы определить, кто из них лучший. Зарегистрируйтесь бесплатно на сайтах Fantasy League, таких как NFL.com, ESPN.com и MLB.com.
   

   101. Оригами

   Простой лист бумаги — все, что вам нужно для этого веселого и бесплатного занятия, которое стимулирует работу мозга и помогает тренировать зрительно-моторную координацию. Древнее японское искусство складывать из бумаги фигуры и животных обеспечивает спокойное занятие, которое также задействует ваше творчество. Здесь вы найдете бесплатные обучающие видео и руководства по оригами.

   102. Создайте капсулу времени

   Соберите ностальгический сундук с сокровищами воспоминаний, сделав капсулу времени, которую будущие поколения откроют в грядущие годы.Используя контейнер из нержавеющей стали с прочной крышкой, наполните свою капсулу времени памятными вещами, которые удивят и порадуют, такими как старые пластинки или компакт-диски, вырезки из газет, корешки фильмов, коллекционные марки, ваша любимая книга и рукописное письмо. Решая, где хранить капсулу времени, помните, что лучше всего находится на земле в месте, согласованном с вашими детьми.

   103. Создайте канал на Youtube

   Достаточно ли вы разбираетесь в конкретном предмете, таком как игра на музыкальном инструменте или занятия йогой? Создайте свой собственный бесплатный канал на Youtube и загружайте видеоролики, в которых вы даете инструкции, идеи и знания для самостоятельной работы.Пригласите друзей и семью в социальных сетях подписаться на ваш канал и распространять информацию. Кто знает, может быть, ваши видео станут вирусными!

   104. Экстремальные купоны

   Если вы когда-нибудь видели шоу, то знаете, что на игре с купонами можно сэкономить большие деньги. Я скажу … это требует времени, терпения и уровня навыков, но начните экономить деньги на продуктах и ​​других предметах первой необходимости, стратегически собирая купоны. Не нужно просто утилизировать рассылку купонов, которые приходят каждую неделю, — отсканируйте их и начните вырезать купоны, которые вы можете использовать в этом месяце.Вы также можете бесплатно распечатать купоны в автономном режиме, используя такие сайты, как Coupons.com.
   

   105. Запишите свои воспоминания

   У вас есть отличная военная история, которой можно поделиться? Хотите сохранить отражения своей жизни для своих детей или внуков? Голосовая запись ваших воспоминаний с помощью компьютера или смартфона; или найдите цифровой портативный диктофон со скидкой в ​​комиссионном магазине или на сайте Craigslist.
   

   106. Сделайте семейную поваренную книгу

   Ваша кухня полна старинных семейных рецептов? Скомпилируйте их в одном месте, как большую папку или файл с рецептами, и сделайте цифровые или печатные копии, чтобы поделиться ими со своими детьми и внуками.Ваши любимые блюда не только вызовут улыбки для будущих поколений, но и семейные кулинарные книги станут отличным подарком на праздники и на семейные встречи.

   107. Pokemon Go

   Часы бесплатной стимуляции мозга находятся на расстоянии одного клика с Pokemon Go, бесплатной цифровой игрой, которая побуждает игроков искать виртуальных существ в реальных локациях с помощью своего мобильного телефона. устройство. Pokemon Go мотивирует пожилых людей оставаться умственно и физически активными, и в него особенно весело играть с друзьями.

   108. Раскрашивание

   Достаньте старые художественные принадлежности и цветные карандаши и примите участие в ультра-расслабляющем занятии — раскраске. Раскраска — это творческий и медитативный способ провести время, снимая стресс и поднимая настроение. Здесь вы найдете бесплатные раскраски для печати.
   

   109. Посетите бесплатное шоу

   Следите за общественными шоу, представлениями и концертами, которые вы можете посещать бесплатно.Часто школьные или университетские хоралы будут давать бесплатные сольные концерты весной, осенью и в праздничные дни, а ваш город обязан предлагать бесплатные концерты или шоу в теплые летние месяцы.

   110. Организуйте уборку микрорайона

   Превратите свое свободное время в бесплатный способ украсить свое сообщество. С помощью соседей и друзей координируйте уборку района, которая включает в себя вывоз мусора и мусора, а также озеленение, например, посадку цветов вокруг парковых дорожек.Воспользуйтесь бесплатными инструментами, такими как SignUp.com, чтобы упростить координацию волонтеров.

   11 Развлекательные и лечебные мероприятия для пожилых людей

   Найти увлекательные терапевтические занятия для пожилых людей может быть сложно. Пожилые люди нередко проводят часы дня с небольшим стимулированием, кроме просмотра телевизора.

   Пожилые люди даже больше, чем молодые люди, нуждаются в регулярной умственной и физической стимуляции. Это поможет предотвратить снижение когнитивных функций из-за таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера / деменция, а также улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень счастья.

   У некоторых пожилых людей есть функциональные ограничения, делающие определенные действия трудными или невозможными. Тем не менее, мы в Complete Care собрали список некоторых из самых стимулирующих и терапевтических развлекательных мероприятий, поэтому, надеюсь, вы найдете несколько, которые ваш пожилой близкий сможет включить в свою повседневную жизнь.

   Забудьте о лото — эти игры помогут развить социальные, физические и умственные навыки, а также предоставят возможность для досуга.

   1.Упражнение

   Упражнения — это то, что, к сожалению, многие пожилые люди делают недостаточно часто. Обычно это происходит из-за боли или других физических проблем. Однако физическая активность не обязательно должна означать пробег марафона; даже такая простая вещь, как ходьба, лучше, чем совсем ничего.

   Вот несколько упражнений с низкой нагрузкой для пожилых людей:

   • Плавание.
   • Йога.
   • Виды спорта, такие как гольф или рыбалка.
   • Силовая тренировка с очень легкими гантелями (~ 5 фунтов) или такими предметами, как бутылки с водой.
   • Общественные занятия, такие как занятия йогой или аквааэробикой.

   Физические упражнения могут дать целый ряд преимуществ. К ним относятся более низкий риск депрессии, повышение энергии и помощь в предотвращении бессонницы.

   2. Животноводство

   Животные могут помочь пожилым людям, у которых проблемы с общением с другими. Будь то владение домашним животным или просто посещение и проведение времени с собакой, кошкой или любым другим животным, эта форма терапии имеет много преимуществ.К ним относятся:

   • Борьба с депрессией.
   • Уменьшение чувства одиночества.
   • Снижение артериального давления и стресс.
   • Улучшение моторики.

   Некоторые дома престарелых предлагают лечение животных в качестве услуги. Если ваш любимый человек живет в доме престарелых, обязательно спросите кого-нибудь, кто там работает. Чтобы просмотреть всю статью о преимуществах терапии с использованием домашних животных для пожилых людей, щелкните здесь.

   3. Прослушивание музыки

   Было доказано, что музыка стимулирует когнитивные функции.У пожилых людей с деменцией прослушивание знакомых песен из их молодости может помочь вернуть утраченные воспоминания. Кроме того, послушание расслабляющих ностальгических мелодий может улучшить настроение пожилого человека и в то же время снять стресс.

   Вы также можете попросить их посетить живую музыку, например, концерт фортепиано, что дает им дополнительное преимущество — вывести их из дома. В последние годы музыкальная терапия становится все более популярной, и не зря: это одно из лучших терапевтических занятий для пожилых людей.

   4. Арт-терапия

   Это простая форма терапии, но она может быть очень эффективной для пожилых людей, особенно страдающих такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера / деменция. Это позволяет использовать форму общения, отличную от вербальной речи, обеспечивая более визуальный и сенсорный способ выражения. Это также помогает обеспечить общее чувство благополучия.

   Некоторые примеры художественных форм для пожилых людей включают:

   • Живопись.
   • Рисование / зарисовка.
   • Танец.
   • Фотография.
   • Лом-бронирование.

   Если вы хотите узнать больше о преимуществах арт-терапии и о том, как начать, нажмите здесь.

   5. Интерактивные видеоигры

   Физические видеоигры — это хорошо известный способ весело провести время дома с малой нагрузкой.

   Консоли

   , такие как Nintendo Wii и Xbox Kinect, полагаются на движения вашего тела для управления действием, что приводит к тренировке, которая не похожа на тренировку.Эти игры обеспечивают умственную стимуляцию, необходимую пожилым людям, чтобы оставаться здоровыми. Они также помогают с координацией и равновесием, что важно для предотвращения падений.

   Кроме того, подобные видеоигры могут помочь преодолеть разрыв между поколениями пожилых людей с внуками. Пусть они придут и поиграют в виртуальный гольф!

   6. Игры для мозга

   Активные книги, такие как кроссворды, поиск слов, книжки-раскраски и судоку, — все это терапевтические занятия.Они могут помочь уменьшить беспокойство и вызвать у пожилого человека чувство выполненного долга.

   Другие варианты включают настольные игры, карточные игры или даже компьютерные онлайн-игры. Они могут помочь пожилым людям отточить память, рефлексы и концентрацию, одновременно снижая стресс и обеспечивая забаву для убийства времени.

   Чтобы просмотреть полный список игр для мозга, которые вы и ваш пожилой близкий можете попробовать, щелкните здесь.

   7. Спортивные булавы

   Клубы ходьбы — отличное развлечение для общения и фитнеса — становятся очень распространенными во многих сообществах.Посмотрите, есть ли какие-нибудь доступные в вашем районе. Некоторые клубы выбирают для прогулок определенные парки или природные тропы, в то время как другие, как правило, предпочитают закрытые площадки из соображений безопасности.

   Прогулка по торговым центрам — популярное занятие, когда пожилые люди прогуливаются по торговым центрам до того, как открываются магазины. Это отличный вариант, поскольку он бесплатный, обеспечивает доступ к таким удобствам, как фонтанчики и туалеты, и к нему легко присоединиться.

   Даже когда вы приходите в торговый центр один, ваш старший близкий почти всегда может ожидать, что обнаружит группу пешеходов, занимающихся утренней зарядкой.

   8. Местные лечебные мероприятия для пожилых людей

   В Монреале замечательно то, что независимо от того, где вы находитесь и сколько вам лет, в этом районе всегда есть чем заняться. Фактически, в районах и городах острова часто есть группы или клубы, специально предназначенные для пожилого населения.

   Другие предоставляют более общие удобства, которыми может пользоваться любой человек, включая пожилых людей, например общественные парки, библиотеки или торговые районы.

   У нас есть специальные страницы сообществ для Уэстмаунт, Маунт-Ройал, Хэмпстеда и Кот-Сен-Люк.Если ваш любимый человек живет в любом из этих районов, не стесняйтесь щелкнуть ссылку, чтобы найти соответствующую страницу. Сюда входит информация о лучших местных развлечениях для пожилых людей в каждом городе.

   9. Выпечка / приготовление пищи
   

   Веселье на кухне может вернуть счастливые воспоминания, особенно у пожилых людей, которые любят готовить или печь. Для людей с деменцией он представляет собой форму ароматерапии, так как восхитительные ароматы могут улучшить их настроение.

   Если ваш пожилой близкий может присоединиться к процессу, тем лучше! Если нет, не беспокойтесь.Вы можете угостить их домашними блюдами, которыми они не часто наслаждаются или которые вернут их в детство. Если вы не являетесь поваром или не можете быть там лично, вы всегда можете подумать о том, чтобы нанять сиделку, которая может готовить.

   
   

   10. Самообслуживание

   Это то, что подходит практически всем. Подарите любимому человеку спа-день и позвольте ему насладиться маникюром, стрижкой, обработкой кожи и другими омолаживающими процедурами.При этом необязательно путешествовать слишком далеко: многие сообщества пенсионеров предлагают спа-удобства и услуги.

   Преимущества дня, посвященного уходу за телом, включают уменьшение чувства стресса и усиление релаксации.

   11. Пребывание вне дома

   Прогулка на свежем воздухе — идеальный способ провести день для вас и вашего любимого человека. Выход на улицу не только обеспечивает свежий воздух, упражнения и смену обстановки, но также может быть отличным средством для умственной стимуляции.Если ваш любимый человек любит природу и дикую природу, вот несколько забавных занятий, которые вы можете рассмотреть:

   • Посещение ботанического сада.
   • Наблюдение за птицами в парке или на природе.
   • Кормление уток у воды.
   • Совместное садоводство.
   • На пикнике.
   • Катание на лодке по озеру.

   В Монреале есть множество отличных терапевтических мероприятий для пожилых людей. Постарайтесь выбрать те, которые подходят вам или вашему пожилому близкому человеку, его интересам и физическим возможностям.

   Если вам нужен профессиональный помощник по уходу, который может предоставить сопутствующие услуги, не стесняйтесь обращаться к нам сегодня. Мы с удовольствием обсудим наши услуги старшего товарища.

   мероприятий для пожилых людей | Мероприятия для пожилых людей в сообществах для престарелых

   Обновлено 28 мая 2020 г. Джефф Хойт , главный редактор Узнать больше О наших экспертах

   Сохранение остроты ума и подвижности тела означает задействование разума и тела таким образом, чтобы усилить сильные стороны и проверить когнитивные способности, и это означает все, от общения до физических упражнений и сопоставления умов с ежедневным разгадыванием кроссвордов.

   Мероприятия для активных пожилых людей

   Оставаться физически активным всегда идеально. У пожилых людей есть множество возможностей для этого. Вот несколько общих занятий пожилых людей из всех слоев общества.

   Физическая активность

   Физически активные пожилые люди часто дольше здоровы. Следуйте советам врача и выберите одно или несколько из этих занятий, чтобы ваше тело оставалось здоровым и сильным.

   • Гольф — Гольф — это спорт с низкой интенсивностью, который заставляет всех быть занятыми.Гольф всех типов может быть отличным общественным занятием, а также дать вам возможность выйти на природу. Игра в гольф с компанией друзей — отличный способ провести несколько часов несколько раз в неделю.
   • Теннис — Теннис требует немного выносливости и большой решимости. Тем не менее, он обеспечивает надежную кардио-тренировку для всех, кто надеется поправить свое здоровье. Соревнования — также отличный способ сохранить подвижность ума.
   • Пешие прогулки — Во многих регионах походы могут быть отличным способом провести время на свежем воздухе.Это также дает возможность понаблюдать за птицами или осмотреть достопримечательности. Более того, вы можете выбрать уровень интенсивности, соответствующий вашим потребностям. Некоторым пожилым людям нравятся легкие прогулки, в то время как другие поднимаются в горы.
   • Кемпинг — В некоторых районах кемпинг может быть идеальным вариантом. Он предлагает прекрасную возможность соприкоснуться с природой, но при этом позволяет расслабиться. Это также не должно быть слишком энергичным.
   • Плавание — Пожилые люди могут наслаждаться плаванием в полной мере. Это отличное аэробное упражнение, которое не напрягает колени.И это может быть сделано в помещении или на открытом воздухе, что позволяет наслаждаться им круглый год.
   • Езда на велосипеде — Езда на велосипеде по окрестным тропам — отличный способ провести время. Здесь можно выбрать велосипеды и даже трехколесные велосипеды. Это возможность с низким уровнем стресса по-настоящему подключиться к природе и выполнить некоторые важные упражнения, не перенапрягая себя.
   • Классы самообороны — Многие пожилые люди извлекают выгоду из самообороны. Будь то для практических нужд или просто для спорта, программы самообороны могут быть отличным способом оставаться в форме и оставаться в сознании.Выбирайте такие варианты, как боевые искусства и тайцзи. Существует множество форм с вариантами для всех уровней интенсивности.
   • Уроки танцев — Веселые танцы могут быть полезны для физического здоровья и благополучия. Попробуйте бальные танцы с партнером или займитесь линейными танцами. В некоторых областях существует множество других вариантов, и все они идеально подходят для расслабляющих и здоровых упражнений.
   • Exercise — Участие в программах упражнений — отличный способ оставаться в форме.Выбирайте те, которые соответствуют вашим потребностям. Вот некоторые примеры:
     • Для аэробики рассмотрите программу бега, зумбу или водную аэробику. Это отличный способ поддерживать форму и поддерживать правильный вес.
     • Растяжка работает с более низким уровнем интенсивности и по-прежнему может обеспечить отличные результаты. Рассмотрите такие варианты, как йога и пилатес.
     • Силовые тренировки могут быть приемлемым вариантом для большинства пожилых людей. Рассмотрите варианты, позволяющие медленно наращивать силу и мышечную массу.

   Память и умственная деятельность

   Поддержание остроты ума так же важно, как и поддержание хорошей формы тела.Пожилые люди могут выбирать из широкого спектра программ, предназначенных именно для этого. Вот некоторые предложения.

   • Ремесла — Ремесло может быть простым или сложным. Сделайте полезные предметы для продажи или просто дарите их. От вязания до создания красивых венков здесь много вариантов.
   • Компьютерные уроки — Наслаждайтесь изучением того, как создавать веб-сайты, кодировать, или просто развлекайтесь с помощью нескольких образовательных программ. Здесь можно рассмотреть множество вариантов.
   • Art — Искусство само по себе доставляет удовольствие. Это может быть все, от живописи до гончарного дела. Найдите средство, которое вам нравится, а затем тщательно изучите его. Книжки-раскраски — это фантастический, неброский способ в любое время насладиться искусством.
   • Музыка — Вы всегда хотели научиться играть на музыкальном инструменте? Возможно, вам захочется каждый день проводить время за автографом. Музыка полезна для ума и души.
   • Общая информация — Необходимо сохранять остроту ума.Сложная игра в мелочи с друзьями может быть хорошим способом добиться этого. Вы захотите потратить некоторое время на развитие своего интеллекта, что является отличной причиной продолжать учиться.
   • Чтение — От загадок до научной фантастики, хорошая книга может помочь каждому получить более высокое качество жизни. Обдумайте все возможности чтения, которые вы упустили. Займитесь этим или даже вступите в книжный клуб.
   • Игры — Веселье с группой людей — всегда отличный способ провести время.Есть много игр, идеально подходящих для пожилых людей, в том числе:
     • Кроссворды, которые вы можете решить самостоятельно
     • Бинго с группой
     • Пазлы позволят вам работать над ними со временем
     • Настольные игры помогут немного развлечься
     • Карточные игры всех типов могут стать отличным способом развлечься пожилым людям
     • Видеоигры доступны большинству пожилых людей и доставляют массу удовольствия

   Отдых и досуг

   Иногда лучшими занятиями для пожилых людей являются расслабляющие.Вы всю жизнь много работали, и сейчас прекрасное время, чтобы расслабиться.

   • Садоводство — Проведение нескольких часов в день в саду может быть именно тем, что подходит для многих пожилых людей.
   • Автобусные туры — Их часто предлагают даже в небольших городах. Короткие поездки по разным городам — ​​отличный способ познакомиться с миром.
   • Домашние животные — Многие пожилые люди считают, что домашние животные обеспечивают чувство дружбы, как ничто другое.
   • Чаты — Интернет-форумы и чаты — хороший способ встретить людей со всего мира прямо у себя дома.
   • Кулинария — Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать посещать несколько кулинарных уроков или, если вы готовили всю свою жизнь, почему бы не попробовать несколько новых рецептов? Онлайн-справочные руководства и учебные пособия позволяют легко это сделать.
   • Круизы — Пожилые люди любят круизы, потому что они универсальны и содержат все необходимое. Они тоже могут быть вполне доступными.
   • Знакомства — Пожилые более чем способны на свидания. Знакомство с новыми людьми и новые приключения с любимым человеком делают жизнь стоящей.
   • Рыбалка — Для пожилых людей, которые любят проводить время на лодке или сидеть на причале, рыбалка — это фантастика. Некоторые могут захотеть отправиться в более сложные приключения с помощью чартера.
   • Просмотр фильмов — Никогда не было так просто проводить время за просмотром фильмов. Вы можете легко транслировать старые и новые фильмы или найти время, чтобы посмотреть, что происходит в кинотеатрах.

   Бесплатные онлайн-классы для пожилых людей

   Мероприятия для пожилых людей с уходом за детьми

   Для пожилых людей, проживающих в учреждениях для престарелых, не должно быть ограничений на виды занятий, которыми вы можете наслаждаться.Каждое место будет предлагать свой собственный набор доступных мероприятий, а также многочисленные поделки и проекты, которые нужно выполнять на постоянной основе. Обязательно ознакомьтесь с мероприятиями, доступными в любом месте.

   Мероприятия для пожилых людей с деменцией и болезнью Альцгеймера

   Тем, кто страдает от потери памяти, необходимы занятия, которые им нравятся, и которым не нужно учиться. Выбирайте физические упражнения, такие как плавание или ходьба, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Пожилым людям из этой группы также могут быть полезны более быстрые занятия, например, карточные игры.Верните воспоминания старыми фильмами.

   Мероприятия для слепых пожилых людей

   Те, кто нуждается в уходе за зрением, часто оказываются без работы. Внезапно они не могут заниматься любимым делом. Есть варианты, начиная от музыки — выучите новый инструмент — до ремесла — научитесь вязать или вязать крючком без взгляда. Многие действия могут стать возможными, если научиться их выполнять по-новому.

   Мероприятия для пожилых людей в домах престарелых

   Для тех, кто находится в сфере квалифицированного сестринского ухода, деятельность должна быть ориентирована на те, которые подходят для физических ограничений и способностей человека.Многие из них не могут много заниматься физическими упражнениями, но могут проводить время один на один с друзьями, играя в игры или вместе просматривая фильмы. Также можно заняться такими видами деятельности, как поделки, которые можно сделать, не вставая с постели.

   Мероприятия для пожилых людей по случаю

   Часто пожилым людям нужно немного поговорить один на один, чтобы заняться чем-то новым или интересным.

   Деятельность старшего звена в праздничные дни

   Во время особых праздников вы можете получить удовольствие от перечисленных ниже мероприятий.

   • День памяти — это день, который нужно запомнить. Мероприятия здесь могут включать торжества в стиле памяти, просмотр фильмов и, возможно, даже возможности для рассказа историй.
   • День Святого Патрика может быть очень веселым. Когда это уместно, здесь можно найти продукты и напитки, соответствующие тематике. Есть множество ирландских рецептов.
   • День Земли предлагает пожилым людям возможность весело провести время, делая что-то для планеты. Это может включать в себя посадку оконного ящика или дерева, тратить время на переработку или поиск способов повторного использования предметов в рамках ремесленного проекта.
   • День ветеранов — еще один день памяти. Для многих мужчин и женщин это может быть хорошее время, чтобы пригласить местных жителей в гости или посмотреть несколько фильмов.
   • 4 ^-е июля предлагает возможность отпраздновать. С патриотической темой, подумайте о забавной еде, большом количестве небольших безопасных фейерверков и прославлении истории страны. Посмотреть фейерверк — это всегда хороший способ провести время.
   • День благодарения — это семья, и независимо от того, есть ли у пожилого человека семья, они должны иметь возможность вместе насладиться теплой и подходящей трапезой.Выберите такие занятия, как поделки, которые могут помочь пожилым людям по-настоящему почувствовать благодарность. Особые рецепты, просмотр Парада и, возможно, особый десерт делают этот день особенным.
   • День Святого Валентина может быть веселым и веселым. Создавайте валентинки и делитесь ими. Предложите рецепты на шоколадную тематику. Получите больше удовольствия от романтического ужина при свечах.
   • Рождество, пожалуй, один из самых важных праздников, которые нужно отмечать для многих. Выберите занятия, которые сделают его незабываемым, например изготовление подарков, написание карточек для близких и даже совместное выпечка печенья.
   • Mardi Gras — еще одно время, чтобы отпраздновать. Используйте много цветов, бус и музыки, чтобы отметить этот праздник.
   • Хэллоуин часто посвящен детям, но пожилые люди могут весело провести время, украшая его, придумывая несколько страшных рецептов и, возможно, даже просматривая ужасные фильмы.

   Сезонная деятельность для пожилых людей

   Выберите занятия, подходящие для сезона. Вот несколько идей для начала:

   • Летом лучше всего заниматься на свежем воздухе.Проведите больше времени, наслаждаясь напитками на крыльце. Выберите достопримечательности прямо сейчас или займитесь водными видами спорта.
   • Зимой больше сосредоточьтесь на внутренних делах, но не бойтесь выходить на улицу в теплые дни, чтобы погулять или покормить животных.
   • Осенью насладитесь свежестью воздуха на прогулке на природе. Проводите время, наслаждаясь встречами с друзьями. Путешествие сейчас может быть менее загруженным и по-прежнему обеспечивать вам желаемый климат на открытом воздухе.
   • Весна — это отдых на природе и на свежем воздухе.Посвятите время садоводству или приготовлению оконной коробки. Это также хорошее время, чтобы расслабиться с друзьями на свежем воздухе, совершить несколько однодневных поездок в хорошую погоду и начать несколько поделок на открытом воздухе.
   • Было ли это полезно?
   • да нет

   16 развлекательных мероприятий для пожилых и пожилых пациентов

   Вы думаете об организации веселых мероприятий для пожилых людей?

   Пожилым и пожилым пациентам, особенно тем, кто находится в учреждениях помощи на дому, нужно время для отдыха.Свободное время способствует благополучию пожилых людей, поскольку им требуется умственная, социальная и физическая стимуляция, чтобы оставаться в форме, несмотря на свой возраст. Эта стратегия также эффективна для предотвращения проблем, связанных с депрессией, которые могут возникнуть из-за чувства изоляции и оторванности от общества.

   Если вы работаете в учреждении по уходу на дому, планирование досуга для пожилых людей является важной частью повседневных задач по уходу. Вот несколько популярных идей, которые вы можете рассмотреть, чтобы помочь вам начать работу:

   Искусство и ремесла: деятельность, развивающая воображение и творчество

   Живопись

   Живопись — хорошее развлечение для пожилых людей.Это отличный способ выразить свои мысли и эмоции. Это также помогает улучшить координацию рук и повысить уверенность в себе. Пожилые люди могут заниматься тремя видами живописи — рисованием акрилом, акварелью и маслом.

   Скрапбукинг

   Скрапбукинг для пожилых людей — это путешествие по тропе памяти. Это забавный и творческий способ запечатлеть воспоминания, увековеченные в фотографиях и памятных вещах. Это также хорошая форма упражнений для ума, поскольку они смогут вспоминать важные события своей жизни, работая над своими альбомами.

   Мозаика

   Большинству пожилых людей нравится создавать мозаику из цветочных горшков, яичной скорлупы, плитки и других мелких предметов. Для этого художественного занятия очень важны ловкость глаз и рук. Он развивает воображение и творческие способности, создавая красочные шедевры из собранных произведений искусства.

   Также читайте: 22 лучших раскраски для взрослых для медсестер (они очень ВЕСЕЛО!)

   Игры: занятия, побуждающие разум

   Бинго

   Бинго — это интерактивная игра, которой в наши дни нравится большинство пожилых людей.Он поощряет участие в общественной жизни и умственные упражнения.

   В этой игре ведущий игры вытягивает числа, а игроки должны сформировать на своих картах определенный узор из объявленных чисел. Количество игроков в этой игре не ограничено до тех пор, пока есть достаточно карт бинго для всех идентифицированных участников.

   Шахматы

   Chess — классическая игра, которая доказала свою эффективность в улучшении навыков решения проблем, логического и стратегического мышления. Это популярное развлечение среди мужчин пожилого возраста. ФИДЕ, Всемирная шахматная федерация , даже проводит ежегодный чемпионат мира по шахматам для пожилых людей в возрасте 50 лет и старше, чтобы обслуживать профессиональные шахматные соревнования среди пожилых людей.

   Эрудит

   Scrabble — это игра в слова, в которую могут играть от двух до четырех игроков. Это стратегическая настольная игра, которая тренирует память и словарный запас. Это хорошая форма умственной тренировки для пожилых людей.

   Монополия

   Монополия — одна из старейших настольных игр.Он отражает игру с экономическим контролем, в которой один монополист должен доминировать в игре. Она стала популярной в 1930-х годах, и большинство пожилых людей испытывают ностальгию по этой игре.

   Простая погоня

   Trivial Pursuit — банальная настольная игра об общих знаниях и массовой культуре. Он бросает вызов не только силе памяти, но и полезен для обогащения знаний. Подходит от двух до шести игроков. Игра состоит из доски, карточек вопросов, игровых фигур, клиньев категорий и коробки.

   Воспоминания

   Reminiscing — это викторина, состоящая из 1200 ностальгических викторин из шести разных десятилетий. Подходит для двух-четырех игроков. Он также состоит из доски, двух кубиков, восьми колышков для подсчета очков и 6000 подсказок для бега трусцой.

   Старшие моменты

   Senior Moments — еще одна настольная игра, которая бросает вызов силе памяти. Подходит от двух до восьми игроков. Чтобы продвигаться по игре, игрок должен запомнить список из буклета игры и правильно его вспомнить.Игра является отличной тренировкой на силу памяти у пожилых людей.

   Также читайте: 10 лучших обучающих настольных игр для медсестер

   Спорт: занятия, укрепляющие тело

   Олимпийские игры для взрослых

   Олимпиада для пожилых людей находится под управлением Национальной ассоциации игр для взрослых. Цель ассоциации — пропаганда здорового и активного образа жизни среди людей старше 50 лет.

   Поощрение и подготовка пожилых людей к Олимпийским играм для пожилых людей — хорошая форма упражнений для пожилых людей.Однако право на участие в Олимпийских играх для взрослых имеют только те, кто подходит для активных силовых тренировок.

   Плавание

   Плавание считается лучшим видом упражнений для пожилых людей. Это помогает снизить риск случайного падения среди пожилых людей.

   Плавание укрепляет основные мышцы и улучшает осанку. При правильном наблюдении за регулярными тренировками он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

   Танцы

   Танцы — одно из самых популярных развлечений для пожилых людей.Большинство пожилых людей общаются посредством танцев, таких как бальные танцы, чечетка, зумба и многие другие.

   Вы можете еженедельно организовывать уроки танцев для пожилых людей на дому в качестве дополнительного мероприятия по социализации для них.

   Пазлы: занятия, которые обостряют разум

   Головоломка

   Есть пазлы, сделанные специально для пожилых людей. Эти пазлы больше обычных, поэтому пожилым людям будет легче играть, несмотря на меньшую ловкость глаз.

   Сборка пазлов улучшает навыки решения проблем пожилых людей, поскольку они работают над поиском подходящей головоломки для каждого набора головоломок, которые они решают.

   Кроссворд

   Кроссвордов впервые появились в газетах и ​​журналах. Пожилые люди хорошо знакомы с ним, поскольку он стал популярным в начале 1950-х годов. Предоставление пожилым людям различных кроссвордов тренирует их навыки критического мышления, поскольку они проводят свободное время, разгадывая слова по подсказкам.

   Судоку

   Судоку — это логическая игра, оттачивающая навыки решения проблем. Хотя игра состоит из разных наборов чисел, она не требует математических или арифметических навыков. Вам просто нужно найти узор из выложенных чисел, чтобы вы могли заполнить правильный набор чисел в пустых полях игры.

   За последние годы он стал настолько популярным, что существуют даже специализированные наборы судоку, предназначенные для пожилых людей, которые помогают им отточить свои навыки рассуждения и логического мышления.

   Также читайте: 15 занятий по снятию стресса для медсестер (№13 необычно!)

   Этот список развлечений для пожилых людей — лишь некоторые из самых популярных, которые вы можете учитывать при планировании их свободного времени. Имейте в виду, что существует множество факторов, которые необходимо учитывать при организации мероприятий для пожилых людей, таких как их физическая выносливость , интересы и чувство сотрудничества .