10 лет в браке кризис в отношениях: Отношения после 10 лет совместной жизни психология. Семейный кризис: как пережить сложное время в отношениях с умом. Психология: кризисы семейной жизни

Как пережить семейный кризис? Простые ответы на сложные вопросы

С семейными кризисами сталкивается каждая пара. Как их опознать и что сделать, чтобы сохранить отношения, рассказывает врач-психотерапевт Свердловского областного центра медицинской профилактики Олег Шалев.

Сложности в отношениях возникают во многих семьях. С ними можно и нужно работать – как самостоятельно, так и при помощи специалистов. Семейные кризисы связаны с разными жизненными этапами супружеской пары.

Первый часто связан с появлением ребенка. Если это семья молодая, то иногда супруг оказывается не готов к такому повороту событий.

«Мужчина, привыкший к вниманию, к заботе, восхищению, к тому, что он для жены номер один, неожиданно оказывается на втором месте. Кризис возникает из-за того, что он не готов взять на себя ответственность за ребенка. И если эта ситуация никак не решается, он может даже уйти», – объясняет Олег Шалев.

Второй кризис, о котором часто говорят специалисты, – это кризис среднего возраста. Его принято считать личным, но он может из личного перерасти в семейный. Его причина в том, что человек вдруг понимает, что половина жизни прожита, а он многое не успел. Некоторые люди начинают совершать несвойственные им поступки – учиться ездить на мотоцикле, ходить в горы, искать любовные приключения.

«Любой момент, когда хочется сбросить с себя оковы ответственности и пуститься во все тяжкие, – критический для брака. Поэтому кризис середины жизни может приводить к большим сложностям в семейных отношениях», – рассказывает врач-психотерапевт.

Третий кризис может произойти в тот период, когда у супругов заканчивается трудовая деятельность и они остаются наедине друг с другом. Тогда могут вспоминаться какие-то обиды, выплескиваться усталость, которая копилась годами. К счастью, в этот кризис люди расходятся не так часто.

Как пережить кризис

Правило № 1 – не пытайтесь переделать партнера

Эксперт уверяет: в современном мире выбор будущего супруга осуществляется на основе страсти, чувств, эмоционального опьянения. А потом, в процессе «притирки» друг к другу, на первый план выходят социальные роли. Например, в семье мужа принято, что папа зарабатывает деньги, а мама готовит, стирает, за детьми смотрит. И он, когда женится, ждет, что жена будет сидеть дома, пока он строит карьеру.

«А если в родительской семье жены было не так? Несовпадение семейных сценариев часто приводит к тому, что люди начинают бороться друг с другом, пытаясь доказать свою правоту. Тогда растет напряжение, которое приводит к конфликту, вплоть до разрыва отношений», – объясняет Шалев.

Правило № 2 – разговаривайте друг с другом

Одной из причин, которые могут усиливать семейные неурядицы, является молчание. Мы боимся обидеть партнера, когда недовольны чем-то. Со временем недовольство нарастает и в итоге становится настолько тягостным, что пружина, которая сжималась месяцами или годами, в самый неподходящий момент начинает раскручиваться. И тогда вспоминается все плохое, и уже без опасения обидеть или не обидеть.

«Например, у женщин есть одна особенность – вы любите открытость в отношениях, доверительность, принятие. Мужской же типаж, наоборот, предполагает некую скрытность, отдаленность. И вот женщины иногда требуют не просто разговора, а выворачивания души наизнанку: «А что ты делал на работе?», «А с кем ты сегодня разговаривал?» Если женщина не дает мужчине быть самим собой, это будет одной из причин его ухода», – уточняет Шалев.

Мужчины тоже ответственны за сложности в кризисе, и ответственность эта распределяется примерно поровну между супругами. И именно открытый диалог может помочь преодолеть сложности в отношениях.

Правило № 3 – работайте над собой

И все-таки как сделать, чтобы супруг изменился? Способ только один – начать с себя. Тогда, возможно, супруг пойдет по этому же пути.

Правило № 4 – обратитесь к специалисту

Если отношения зашли в тупик, а все предыдущие способы не принесли должного результата, – обратитесь к специалисту, который в силу подготовки, знаний и опыта станет беспристрастным слушателем и даст грамотную консультацию.

Материал подготовлен в рамках проекта министерства здравоохранения Свердловской области «Здоровье для всех».

Кризис 10 лет брака у женщин. Семейный кризис: как пережить сложное время в отношениях с умом. Кризис наступает: что делать

Создание новой семьи – серьёзный и ответственный шаг. Вчерашние романтические эмоции переходят в фазу взрослых отношений. Люди, решив идти по жизни вместе, не всегда подозревают, что такое семейная жизнь. Переломные моменты свойственны человеческой натуре, а если двое влюблённых решили строить жизнь вместе, то конфликтов и непонимания не избежать. Это нормально: ссориться, спорить, решать проблемы. Кризисы в семейной жизни – здоровое закономерное явление.

Давайте будем честны: сама по себе семейная жизнь – это своеобразный кризис. В семье человек становится ответственным и зависимым, учится слышать чужое мнение, подстраиваться под определённые условия, учитывать интересы и привычки всех – и грудных, и взрослых. Становясь семьёй, пара «обрастает» родственниками, общими знакомыми, памятными датами, обретает собственные традиции и ритуалы. Это нечто личное, неповторимое – важная часть жизни каждой семьи. Семейные кризисы для крепких отношений – просто этап, который может пройти гладко, незаметно.

Проблемы первой пятилетки: кризисов бояться – в брак не ходить

Кризис первого года совместной жизни

Самый первый и самый тяжёлый семейный кризис – первый год отношений. Многие браки заканчиваются в этот период, так и не начавшись. Секрет прост: ходить на свидания с любимым человеком и жить с ним на одной территории – абсолютно разные вещи! Только зрелая личность способна принять привычки, стиль жизни, образ мыслей другого человека и адаптироваться к жизни с ним. Вести совместное хозяйство, планировать бюджет, принимать решения, поддерживать друг друга, переживать неприятности – этому учатся на первом году совместной жизни.

Семья – это двое: учимся «работать» в паре

Кризис в семье наступает от нерешённых проблем и терпеливого молчания. Несмотря на романтический оттенок отношений, многие вопросы нужно выносить на обсуждение, не замалчивать, не откладывать, смело говорить о любых аспектах семейной жизни, которые вносят дискомфорт в ваше мировосприятие. Кризисы семейной жизни – это движение вперёд, взросление, становление, достижение понимания. Разнополые люди, воспитанные в разных семьях, должны выработать свой особенный механизм взаимодействия, если он сложится хаотично, то проблемы начнутся позже.

Кризис трёх лет семейной жизни: в чём опасность?

Позади несколько лет совместного быта, у многих пар есть ребёнок и даже двое. Львиная доля внимания, некогда принадлежавшая супругу, переходит на малыша. Уход за ребёнком и работа в офисе – настолько разные сферы, что общих тем для разговора у супругов практически нет. По-прежнему хочется сюрпризов, ярких эмоций, веселья и драйва — всего, что свойственно молодости. Именно в этот момент подкрадывается кризис семейных отношений. Появляется ощущение, что отношения зашли в тупик: каждый считает, что его старания не ценятся. Привлекательность в глазах супруга потеряна, менять что-то нет сил и желания. Ещё хуже, если супруги раздражают друг друга настолько, что любое общение заканчивается скандалом. Кризисные годы семейной жизни опасны безразличием, равнодушием, нежеланием искать выход. К эмоциональной сфере обычно прибавляется финансовая: нехватка денег, отсутствие собственного жилья, кредиты, неустроенный быт.

Самое время понять: Ваш супруг неидеален, так же, как и Вы – нужно принять его недостатки, взгляды на жизнь, моральные принципы.

Кризисы зрелой семьи: чего ожидать и как бороться?

Пресловутый раскол седьмого года: выходим без потерь

Сравнив все кризисы в семейной жизни по годам, невозможно найти универсальное средство борьбы с ними. Наступает самый опасный момент в отношениях пары – семь лет совместной жизни. Проблемы, обиды, боль и безразличие выстраиваются в непроходимый барьер. Сексуальная привлекательность партнёра снижается, общие интересы практически отсутствуют. Возникают противоречия в вопросах воспитания детей, отношениях с родственниками, бытовых и материальных проблемах. Часто приходит мысль о неудачном выборе спутника жизни. Расходятся жизненные цели и стремления супругов.

Кризис четырнадцати лет: мудрость должна победить

Кризис в отношениях по годам не всегда совпадает с реальным стажем семьи, но психологический надлом случается примерно в одни и те же сроки. Наступает период, когда супруги морально устают друг от друга. Подросшие дети вступают в переходный возраст, начинается борьба за «самостоятельность». Слаженное воздействие родителей поможет сдержать бурю и избежать проблем. Сексуальная жизнь скучна или вовсе отсутствует. Вторая половина прочитана, как скучная книга, каждое слово в которой известно наперёд. Психологи считают этот период опасным в плане измен и раздоров на почве «второй молодости» сильной половины человечества. Женщина находится на пике карьеры, свободна от грудных детей – переоценивает свой мир, видит то, чего раньше не замечала. Назревает кризис в семейных отношениях. Именно в этот период супруги по отдельности проверяют на прочность свой брак. Однако, ошибки этого периода способны испортить отношения безвозвратно.

Кризис – это новая ступенька в старых отношениях

Какой бы кризис семейной жизни по годам не ворвался в ваши отношения: руководствуйтесь мудростью и терпением, а не эмоциями и советами друзей. Нет оправдания алкоголизму и насилию, в остальных случаях за семью стоит побороться. Жизнь невозможна без конфликтов, ссор, обид…Но, если, возвращаясь домой, вы испытываете радость – значит всё удалось. Большинство браков строятся на уважении, дружбе, взаимной заботе. Новый брак – шаг в неизвестность, своеобразная лотерея, минное поле. Возможно, старые отношения заиграют по-новому, если приложить усилия, научиться прощать и быть благодарным.

После преодоления кризиса 1-3 лет наступает период развития следующего. Такова жизнь: после решения одних задач, появляются новые. Затишья в браке можете не ждать и особо на него не рассчитывать, ведь совместная жизнь двух людей требует постоянной работы и над собой, и над отношениями. По истечению определенного количества времени, проведенного в браке, между супругами начинают возникать проблемы, которые объединили в цикл и назвали кризисом 7 лет.

Любые проблемы в межличностных отношениях не появляются спонтанно, для их созревания всегда требуется время. Поэтому кризис 7 лет может начаться и после пятилетия семьи, и после десятилетия в зависимости от особенности восприятия супругов. Существует небольшой список классических проблем и их решения для данного периода.

1) Проблема: Романтику поглотил быт. Такое встречается повсеместно, редкие семьи избегают подобного. Спустя какое-то время супруги перестают делать друг другу милые и приятные сюрпризы, меньше проводят времени вместе, да и некогда – все свободное время поглощает быт. Очень сложно из него вырваться, когда тебя со всех сторон обложили обязательствами: и в магазин надо съездить, и еду на всех приготовить, и дома убрать, и полку прибить, и ребенка к школе/садику подготовить, и многое-многое другое. Тут уже не до романтики. Жизнь становится монотонной и однотонной, и семья погружается в серые будни, лишенные красок.

Решение: Помните, что быт – это быт, от него не убежать, он сам вас догонит, а вот над романтичными настроениями надо работать. Внесите в планирование бюджета развлечения, походы в кино или ресторан, пикники на природе, запланируйте поездку на море на двоих. Дадим отпор бытовухе!

2) Проблема: Бытовуха, монотонность и отсутствие романтики тянут за собой еще одну сложную проблему – отсутствие чувств. Супруги настолько привыкли к совместной жизни, что начинают воспринимать друг друга не как возлюбленных, а как членов семьи. Знаете, то чувство, когда ты понимаешь, что перед тобой родной человек, но страсти уже в его сторону не испытываешь. В такие моменты начинает казаться, что любовь прошла, и осталась только привычка быть вместе.

Решение этой проблемы таится в самом человеке. Вспомните, как вы познакомились со своей второй половинкой, как проводили вместе время. Вспомните ваше первое свидание, постарайтесь воссоздать в себе ту гамму восторга и щебечущего чувства, когда вы находились рядом со своим любимым человеком. И когда вы это вспомните, вам снова захочется вызывать те же самые чувства и у вашего партнера. Если вы будете стараться нравиться своему супругу, вы начнете воспринимать его в ином свете.

3) Проблема: Все предыдущие проблемы выливается в одну из самых частых причин для развода – проблемы в интимной жизни. Супругам становится скучно, их заели быт и однообразие, а партнер больше не вызывает тех ярких и сильных чувств. Обычно из-за этого кто-то из партнеров «идет налево» в поисках эмоций и новых впечатлений. Конечно, это сказывается на браке не самым лучшим образом.

Решение: Вы знаете друг друга лучше, чем кто бы то ни был, знаете все «тайные точки» и сигналы, знаете, как доставить и получить наивысшее удовольствие. В конце концов, существуют специальные фильмы и книги эротического содержания, магазины нижнего белья и различных «штучек», при помощи которых можно оживить интимные отношения.

4) Проблема: Невыполненные ожидания. У каждого из нас есть определенные ожидания от брака, требования, мечты и цели, которых вы хотите добиться совместно с супругом. Например, вам хотелось на пятилетие повторно отыграть шикарную свадьбу, но вот прошло долгожданное время, а денег нет. На ресторан, может быть, хватит, и все.

Решение этой проблемы кроется в совместных усилиях. Супруги должны поддерживать друг друга во всех начинаниях. Любящие люди стараются, чтобы в семье был приятный и благотворный микроклимат, и если вы требуете идеально прибитых полок, а взамен не готовы варить мужу его любимый борщ, то будьте готовы, что полочки в вашей семье никогда не появятся. А иногда бывает, что цели супругов разнятся. Например, жена хочет роскошный отдых на дорогом и престижном курорте, загорать в гамаке с бокалом «Секса на пляже» в руках, а муж хочет на рыбалку на Байкал. Тут только один выход: сесть и обсудить варианты совместного отдыха, такого, чтобы и на пляже поваляться, и рыбку выловить. Да, обеим сторонам придется идти на уступки, но совместный отдых должен приносить удовольствие каждому участнику.

Дорогие супруги, 7-10 лет брака – это большой срок для отношений. За это время вы стали по-настоящему близки, узнали друг друга с разных сторон. И только в ваших силах сохранить и приумножить семейное счастье!

Софья Кипер, Психолог

Практически все семейные пары проходят через одни и те же этапы совместной жизни. Страсть, нежность, скука, отторжение и прочие «витки» семейных взаимоотношений знакомы не понаслышке всем, кто прожил в браке как минимум лет 15. И, конечно же, любая супружеская пара в течение совместной жизни проходит через множество типичных кризисов. Сначала это кризис 3-х, потом – 7-ми, позже – кризис отношений 10 лет. Вот на последнем мы сейчас остановимся более подробно.

Что такое кризис отношений 10 лет?

Подобный кризис, как видно из названия, переживают пары, которые прожили в браке более 10-ти лет. В таких семьях, как правило, уже есть дети, и взаимная притирка на бытовом уровне произошла уже давным-давно. Особенностью кризиса отношений 10 лет является то, что он вызван и обостряется кризисом среднего возраста у одного или обоих супругов.

Недовольство собственной жизнью, ощущение того, что семья отнимает драгоценную свободу и энергию, которую можно было бы направить в деловое или творческое русло, необходимость заниматься неинтересной, но прибыльной работой.

Подобные мысли проскакивают у подавляющего большинства людей в период кризиса средних лет.

Различные другие трудности в состоянии лишь усугубить ситуацию. К примеру, появление ребенка, если семья до тех пор была бездетной, может также спровоцировать появление кризиса семейных отношений 10 лет.

К нему ведут изменения привычного уклада жизни, стресс, вызванный абсолютно новыми для супругов ролями. Ведь прежде пара жила по ролевой схеме «муж – жена», теперь же к этим ролям добавились еще и роли «мама – папа», к которым также необходимо привыкнуть.

Взросление детей и их переходный возраст тоже могут послужить причиной семейного кризиса. Разногласия между супругами, вызванные различными взглядами на воспитание уже практически взрослого человека, т.е. их ребенка-подростка, нередко провоцируют конфликтные ситуации.

Как ни парадоксально, но улучшение материального положения влияет на отношения в семье ничуть не меньше, чем его ухудшение. Супруг начинает думать, что раз он стал зарабатывать гораздо больше, чем раньше, то и требовать от семьи он может, соответственно, больше. Как правило, подобное улучшение жизненных условий сопряжено с постоянной усталостью одного из супругов, чаще всего мужа. И, естественно, ему теперь не до каких-то совместных праздников, запоминания семейных дат и прочей, по его мнению, ерунды. Женщины же к подобным вещам относятся очень трепетно. Их сильно злит то, что какие-то деловые партнеры, инвесторы и прочая, уже по ее мнению ерунда, для мужа важнее, чем собственная жена, мать его ребенка.

Признаки кризиса отношений 10 лет

Среди главных признаков кризиса семейных отношений 10 лет следует выделить следующие:

• безразличие супругов по отношению друг к другу.

Это может быть как обоюдная прохлада в отношениях, так и односторонняя. В случае, если угасание чувств происходит у обоих партнеров, уже практически ничего поделать нельзя. Если только один из них со временем не пересмотрит свои взгляды и не начнет действовать в сторону возобновления былых отношений. Но, как правило, до того, как это происходит, многие семейные пары попросту успевают распасться;

• нежелание понимать друг друга и идти на взаимные уступки.

Любой более или менее спорный вопрос становится поводом для скандала. Пищей для него может послужить что угодно, начиная от воспитания детей или каких-то материальных трудностей и заканчивая мелкими бытовыми проблемами. А если семейная пара затеяла в этот период ремонт, чтобы в новой обстановке хоть как-то обновить свои чувства, то тут и вовсе открывается необъятный простор поводов для ссор и скандалов. Но, если супруги не разведутся на стадии начатого ремонта, можно считать, что кризис 10 лет успешно преодолен;

• бывают ситуации, когда супругам, наоборот, кажется, что они вечно идут навстречу друг другу.

Что они только и делают, что попирают собственное мнение ради мнения партнера, а он этого совершенно не ценит и не замечает. Это тоже одна и разновидностей нежелания понимать друг друга, только скрытая под маской напускного альтруизма;

• практически полное отсутствие интимной близости.

В этом случае все понятно: супруги видеть друг друга не могут, ни о каком сексе не может идти и речи.

Следует отметить, что для некоторых семей подобные кризисы 10 лет становятся не только хорошим испытанием на прочность, но и прекрасным способом сплочения и обновления чувств. Некоторые супруги «сквозь пальцы» смотрят на то, что у их половинок появляется в этот период кто-то на стороне. Зачастую им, конечно, практически все это безразлично. Но иногда они действительно с пониманием относятся к потребности любимого человека хоть в каком-то разнообразии и новых ощущениях.

Как показывает практика, большое количество мужчин, у которых была в этот период любовница, через некоторое время возвращаются в семью. Одни это делают потому, что ощущают приближающуюся старость, а жена – это тот человек, который отлично знает, что ему нужно. Ведь супруге уже точно известно, сколько ложек сахара класть ему в чай и какими кусочками резать картошку. Для других же любовница была просто мимолетным увлечением, и, сравнив ее с супругой, мужчины делают выбор в пользу последней. Дети в этой ситуации тоже играют немаловажную роль.

Как преодолеть кризис 10 лет?

Если вы чувствуете, что ваш супруг или супруга начинают к вам охладевать, а вы этого не хотите, есть несколько возможных вариантов дальнейшего развития событий.

Во-первых, постарайтесь серьезно обо всем поговорить. Не срываясь на крик, без истерик и в то же время, не давая кричать своему партнеру (что тоже весьма предсказуемо).

Запаситесь терпением. Даже если кажется, что все уже разрушилось и назад ничего не вернуть, помните, что все меняется. Меняетесь и вы сами, и все, что вас окружает.

Естественно, ваш муж уже не такой, каким вы его полюбили. Да и вы ведь уже не та, какой были раньше. Просто попытайтесь переждать и пережить этот период с наименьшими для вас обоих потерями.

Не старайтесь удержать супруга при помощи еще одного ребенка. Как правило, это не работает или работает, но в совершенно недостаточной степени. Да, супруг может остаться с вами еще на некоторое время, но нет никаких гарантий, что к нему вернется хотя бы проблеск былых чувств. Ведь он еще не до конца забыл, с какими проблемами и трудностями сопряжено воспитание маленьких детей, чтобы еще раз переживать подобное в период собственного кризиса.

Нужно не забывать о том, что у каждого из супругов должно быть свое персональное жизненное пространство. Место, где он может побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Если такого пространства нет, то это может стать еще одним фактором в пользу разрыва отношений. Потому как, если не удалось создать место для отдыха в собственном доме, значит, его необходимо создать где-то на стороне.

Одним из наиболее действенных способов как преодолеть кризис 10 лет является стремление выйти за рамки устоявшегося, стереотипного поведения. Не бойтесь выглядеть глупо перед супругом, если попросите его пойти с вами на занятия по бальным танцам или на конную прогулку. Да, он, скорее всего, станет отпираться и требовать, чтобы вы к нему не приставали с подобными глупостями. Попробуйте убедить его в том, что для сохранения ваших отношений и привнесения хоть какого-то разнообразия в ваш быт, подобные мероприятия просто необходимы.

Кстати, интимные игрушки и попытка внести новизну в вашу сексуальную жизнь также могут стать первым шагом на пути преодоления кризиса 10 лет.

Если же вы совершенно не можете найти никаких точек соприкосновения со своим партнером, попробуйте обратиться к семейному психологу. Поверьте, квалифицированная помощь со стороны никогда не повредит. И не стоит думать, что какой-то посторонний человек будет копаться в ваших личных делах. Этот «посторонний» попытается сохранить вашу семью, указывая вам на возможные ошибки и позволяя их вовремя исправить, пока они не переросли во что-то более фатальное для ваших семейных отношений.

Автор статьи «Кризис отношений 10 лет»

Еще не так давно вы души не чаяли друг в друге, а сегодня чувствуете волну раздражения. Глазами упорно ищете недостатки, зацикливаетесь на них, не замечая хороших качеств. Что же это, куда подевался счастливый брак ? Неужели любовь прошла? Психологи считают, что каждая семья на определенном этапе совместной жизни переживает кризис брака и те, кто с достоинством выходят из него, переходят на новый уровень семейных отношений.

Кризис в браке: поиск проблем

В основе переломного периода семейной жизни всегда заложено развитие отношений. Поэтому чаще всего нелегко отыскать причины кризиса семьи, ведь то, что мешает одной чете двигаться дальше, становясь камнем преткновения, другой, наоборот, помогает в преодолении сложностей.

Каковы симптомы кризиса в семейных отношениях?

Проблемы в браке не возникают на пустом месте, чаще всего — это следствие обыденности и влияния, казалось бы, мелочей. Свадебка.ws предлагает рассмотреть основные тревожные звоночки, сигнализирующие о начале семейного кризиса:

• Отсутствие или, наоборот, большое количество конфликтов — вы устали от ссор в доме, а быть может, полный штиль в семейных отношениях начинает настораживать? Задумайтесь, ведь это, с немалой вероятностью, первый признак кризиса в браке.
• Обвинение друг друга во всех проблемах — постоянный поиск виноватых, нежелание услышать мнение, противоположное вашему.
• Излишняя самостоятельность — перетягивание одеяла на себя, один из партнеров норовит все вопросы решать по-своему, не учитывая интересы другого.
• Зацикленность — обсуждение одних и тех же проблем «до дыр» или же отсутствие общения в семье.
• Крест на личностном развитии ради семьи — женщина превращается в скучную домохозяйку, забывая о себе и посвящая свою жизнь мужу и детям.
• Трудоголизм — мужчина предпочитает коротать вечера на работе, игнорируя близких. Обычно на такой поступок его толкает неудачный опыт — не смог самоутвердиться в семье.
• Отсутствие интимной жизни — один из партнеров постоянно уклоняется от секса.

Семейный кризис: виды и характерные черты

Существует понятие самых взрывоопасных семейных возрастов, которые способны повлиять на качество брака или вовсе — стать причинами развода . Рассмотрим подробнее:

Кризис наступает: что делать?

Независимо от того, сколько лет вы женаты — год или 20, важно понимать, что любой кризис в браке дает шанс супругам выйти на новый уровень семейных отношений. Переломный период в жизни пары — движущая сила развития семьи. Смело скажите «нет» депрессии, а наш портал Свадебка.ws с удовольствием поделится с вами секретами долгой и счастливой семейной жизни. Что вы можете сделать? Ответы на главный вопрос смотрите ниже:

1. Поддерживать . Максимальное участие в возникших проблемах партнера способно растопить лед между супругами.
2. Слышать и понимать. Молчание рушит семьи, поэтому, если вам что-то непонятно, спрашивайте. Говорите о своих чувствах, ведь общение — основа семьи . Не оставляйте партнера один на один со своими мыслями, интересуйтесь.
3. Не требовать . Дайте человеку остыть во время переломного периода, не настаивайте сейчас и сию же минуту.
4. Не жертвовать собой . Такого рода уступки только усугубят ваше положение. Не стоит забывать о себе, полностью растворяясь в любимом человеке.
5. Не нагнетать обстановку во время депрессии . Поверьте, в такой непростой ситуации это не сыграет вам на руку. Обратите внимание на то, что чаще всего депрессия — следствие скучного и обыденного образа жизни.
6. Ставить себя на место партнера . Научитесь оценивать ситуацию с обеих сторон.
7. Иметь свое личное пространство . Для этого совсем необязательно сбегать из дома, просто у каждого члена семьи должно быть место уединения.
8. Не накапливать тайные обиды . Лучше ссориться, считают психологи, а не умалчивать о возникших проблемах. Умение не превратить ссору в скандал позволит вам выяснить отношения и двигаться дальше без скрытых огорчений.

Принимая решение вступить в брак, молодожены надеются на совместную жизнь, в которой будет царить любовь и взаимопонимание. Однако ведущие специалисты в области семейных отношений утверждают, что в России разводится каждая четвертая супружеская пара, не выдерживая груза семейных проблем, именуемых кризисом.

В качестве основной причины супружеского кризиса психологи выделяют супружескую совместимость партнеров. «Не сошлись характерами », — знакомая фраза, которая часто выдвигается в качестве причины развода.

Существует 4 аспекта супружеской совместимости, ответственных за благополучие и стабильность семейного союза:

• Духовная совместимость , основанная на согласованности ценностей, потребностей, взглядов и интересов. Согласитесь, сложно жить вместе, когда ваши увлечения подвергаются критике со стороны супруга.
• Семейно-бытовая совместимость , характеризующаяся особенность представлений каждого их супруга о распределении обязанностей. Пример конфликта: супруг не желает помогать жене по хозяйству, считая, что бытовая сторона брака должна быть полностью на плечах женщины
• Личная совместимость , выражающаяся в особенностях характера и темперамента каждого из супругов. К примеру, муж любит активный образ жизни, а жена – спокойную размеренную жизнь в стенах родного дома. Рано или поздно, но конфликтов такой паре не избежать.
• Физиологическая совместимость .

По мнению специалистов, изучающих семейные отношения, совместимость супругов достигается не сразу (и не всегда, к сожалению). Психологи замечают, что счастливые семьи отличаются от других не отсутствием конфликтов на почве совместимости, а готовностью их предотвращать или решать.

Внимание партнеру – вот на чем основываются счастливые браки, прожившие друг с другом 15, 30, 45 лет…

Чтобы предотвратить намечающийся кризис в семье (или попробовать разрешить уже существующий), попробуйте следующие советы психологов и социальных работников:

Принято говорить о существовании нескольких этапов брачного кризиса: 3 года совместной жизни, 7 лет совместной жизни, 10 лет совместной жизни и т. д.

В действительности, данная градация – всего лишь условность, которая вас может и миновать. Проблемы бывают у каждой семьи, даже у самой безоблачной на вид.

Попробуйте относиться к браку не как к череде неприятностей, встречающихся вам на пути, а как к увлекательному путешествию, которое вас с мужем непременно сплотит.

Источник:
Кризис семейных отношений
В России разводится каждая четвертая супружеская пара, не выдерживая груза семейных проблем. Как сохранить семью и не попасть в зону бракоразводного риска?
http://relonia.ru/krizis-semeynyh-otnosheniy/

Идеальных семей не существует. Как бы ни старались люди верить в вечную любовь и как бы ни давали клятвы верности, даже небо не бывает безоблачным. А значит и ссоры, притирки и разлад в супружеской жизни практически неизбежны. Но одно дело с ужасом ожидать очередной черной полосы в отношениях, и совсем другое — знать о закономерностях совместного проживания и уметь сглаживать конфликты еще до их появления. Именно поэтому тема семейных кризисов, никогда не утратит своей актуальности.

Как гласит одна пословица: кто вооружен – тот предупрежден. Семейная жизнь не всегда бывает предсказуемой, но знание психологии отношений спасло уже немало пар и с этим фактом трудно поспорить. Волны, с которыми сталкивается корабль семейной жизни, бывают самыми разными. Изначально, вступая в союз, два разных человека обречены на привыкание, притирку, мелкие и крупные разногласия и отстаивание своего мнения и интересов. К этим нюансам накладывается рождение детей, взросление, условия проживания и качество жизни и прочие прочие причины, из-за которых может наступить кризис супружества. Именно поэтому важно знать, к чему быть готовым и почему определенные периоды совместной жизни могут стать проблемными. Итак, по мнению большинства психологов и согласно статистике кризисы семейной жизни по годам выглядят следующим образом.

Этот период характерен привыканием молодых супругов к другу, к особенностям и привычкам, а также поведении в быту. Начинается притирка, в ходе которой былые чувства становятся уже не такими яркими, что часто пугает пару. Кроме того, начинаются взаимные упреки и ссоры, поскольку представления и эталоны семейной жизни начинают разрушаться и оказываются вовсе не такими, как себе представляли супруги.

Что делать? Чтобы пережить этот период более-менее гладко, то супруги должны научиться распределять обязанности между собой, принимать решения вместе и стараться идти к компромиссу в любых спорах.

Спустя три года супруги начинают друг от друга зависеть и всеми силами стараются что-то изменить в своей жизни. Одни начинают общение с давними знакомыми, другие пытаются сменить место работы и т.д. Также кризис семейной жизни, когда исполняется 3 года, характерен тем, что у большинства пар появляются дети. Не все одинаково реагируют на ту ответственность, которая ложится на плечи. Мамы, полностью поглощенные детьми, обвиняют мужей в невнимательности и отсутствии заботы, а те в свою очередь ощущают себя лишними и не нужными.

Что делать? Чтобы отношения не испортились, в этот период важно сохранить себя той личностью, которая когда-то понравилась второй половинке. Если речь идет о воспитании совместного ребенка, нужно научиться доверять друг другу этот непростой процесс и в то же время не забывать что помимо ребенка есть еще чувства и делать что-то приятное друг для друга.

Прожив вместе определенное количество лет, и наладив быт, партнеры начинают остывать друг к другу. В большей степени это касается мужчин, для которых тело супруги уже считается прочитанной книгой или же они сетуют, что отношения утратили былую романтику. В это время случается наибольшее количество измен, которые позволяют супругам вновь ощутить былую страсть. Также наступает период карьерного роста у женщин, которые долго сидели дома с ребенком. Эмоциональный подъем и желание все изменить не совпадают с чаяниями мужчины, что может привести к плачевным последствиям.

Что делать? В этой ситуации каждый из партнеров должен принять решение не играть наперегонки, кто больше кого заработает или сделает карьеру. Лучшим выходом из кризиса может стать свобода выбора, подаренная супругами друг другу, т.е. жизнь по принципу: «Хочешь обладать – отпусти». Вернуть былые чувства — не лучшая затея. Лучше обновить их с помощью совместного отпуска или домашних романтических вечеров.

Сюда же относится кризис семейной жизни 12 и 13 лет. Казалось бы, спустя длительное время уже ничто не может поколебать семейный уклад. Однако в этот период у каждого из супругов начинается личностный кризис среднего возраста, заставляющий оглянуться назад, и оценить, что было проделано в жизни. Многих охватывает страх за то, что осталось слишком мало времени и нужно начинать жизнь с нуля. Это второй острый момент, при котором в погоне за молодостью супруги начинают охладевать друг к другу и изменять.

Что делать? В момент наступления личностного самокопания, не нужно уходить в себя. Лучше решать эти проблемы и жизненные притязания вместе. Супругам важно стать еще большей опорой друг для друга, чем было до этого. За 10-13 лет сложно сохранить страсть, но стать верными друзьями и не ссориться по мелочам — задача вполне выполнимая.

Характерен тем, что с супругов начинается период «пустого гнезда» — дети выросли и разбегаются по сторонам, и если только они держали семью вместе, то в супружестве может возникнуть трещина.

Что делать? Супругам важно вспомнить, что уход детей из дома это прекрасная возможность начать отношения заново, как это было в молодости. Что касается интимных отношений, то вполне можно попробовать в постели нечто новое и экспериментальное. А для сохранения хороших отношений достаточно с нежностью и вниманием относиться к своему партнеру.

Кроме вышеперечисленных, существуют и так называемые ненормативные семейные кризисы. Они связаны с личностными и психологическими проблемами отдельно взятого человека. Например, если он не созрел как личность, имеет душевные травмы и т.п. В этот момент такому человеку нужна помощь и поддержка со стороны партнера. Или, в крайнем случае, помощь психолога.

В любом случае, зная о том, что в определенные периоды совместной жизни могут наступать сложные моменты, стоит быть к ним готовыми. Как только приходит ощущение очередного кризиса, нужно собраться с силами и перевести отношения в новое русло. Помните, что с годами любовь не уходит. Она видоизменяется и позволяет супругам делать все новые открытия в отношениях.

Источник:
Кризисы семейной жизни по годам
Идеальных семей не существует. Как бы ни старались люди верить в вечную любовь и как бы ни давали клятвы верности, даже небо не бывает безоблачным. А значит и ссоры, притирки и разлад в
http://womanadvice.ru/krizisy-semeynoy-zhizni-po-godam

Психология: кризисы семейной жизни

Вы уже давно не разговариваете с супругом/гой по душам. О чем говорить? Все давно известно, а ответы заранее обесценены. Вы ничего не ждете от угасающего союза, застряв на сложном перекрестке, через который приходится проходить многим семьям. Когда наступает кризис в семейных отношениях, главной задачей становится мирный выход из надвигающегося цунами и сохранение семьи. Не всем удается выйти целыми и невредимыми, но тем, кто решился запустить апгрейд семейного счастья, дается шанс вернуть былые трепетные чувства и обойти подводный риф семейного быта.

Семейные кризисы психология давно выделила в особую ступень развития отношений. Кризис в семье – это выход на гребень волны, преодолев который семья или распадется, или перейдет на другой кардинально новый уровень, выстраивая общее будущее. В сложный период супруги должны ценить друг друга и адаптироваться к изменениям. Но для этого потребуется приложить много усилий обоим конфликтующим сторонам. Попробуем разобраться в сложной теме: «семейные кризисы: причины, хронология, способы разрешения».

Период, когда между любящими людьми пропадает взаимопонимание, наступает у всех без исключения пар и характерен для переходных жизненных моментов. В психологии существует два основных принципа классификации таких периодов. Основной и общепринятый – по годам. Но есть и второй, в котором распределение происходит, исходя из значимых событий. Второй принцип ориентирует на события, которые и вызывают кризис.

Рассматривая семейный кризис по годам, мы получаем некие магические цифры, которые возводят ситуации в ранг правил. Как же привести семейную лодку в море любви, когда находиться рядом со своей половинкой радостно и хорошо, а не привычно и скучно?

Кризиса в отношениях не стоит ожидать со страхом, а при его наступлении, надеяться, что это одноактное явление, которое больше не повториться. Жизнь каждого человека, как и совместная жизнь двоих супругов, переполнена периодами и событиями с критическими последствиями. Супружеская пара проходит приблизительно пять переходных состояний, которые становятся кризисными для семьи. Кризисы в отношениях, их периоды меняются, как меняется стаж совместной жизни пары. И каждый имеет свои особенности.

Кризис взаимоотношений на первом году семейной жизни

Разделяя кризис в семейных отношениях по годам, первый кризис, наступающий сразу после завершения особой формы связи, – встреч, относят к решающему. 90 % супругов расходятся в первый год жизни вдвоем из-за тягот рядовых, хозяйственных проблем.

Скрытые черты характера, находящиеся за надежной завесой видимого и привычного благополучия, вдруг раскрываются в попытке обустроить совместный быт. Открываются негативные качества второй половинки, и супруги начинают высказывать недовольство, пытаться изменить своего избранника.

Чаще всего кризис в молодой семье наступает через полгода после того, как отзвучит марш Мендельсона, но случается, что супружеская пара вступает в кризисный период сразу после заключения брака и сложности не покидают молодую семью весь последующий год. Жена, например, замечает, что супруг скрипит во сне зубами, а дома ходит только в старых неопрятных вещах, а его любовь к поэзии и классической музыке перерождается в многочасовое сидение перед монитором компьютера. Супруги словно снимают маски, которые носили в романтическую пору.

Муж может злиться от того, что посуда после ужина остается в раковине до утра, а жена по вечерам наносит на лицо устрашающе полезные маски. Супруги вынуждены в первый год пройти сложную «притирку» характеров и найти компромиссы в казалось бы категорических вещах. Спокойное обсуждение противоречий и претензий поможет выработать новые правила в семье, избежать диссонанса.

Как преодолеть первый кризис в семейных отношениях?

В кризисный период нельзя замыкаться и ждать, что само как-то рассосется. Нужно вести диалог, обсуждать наболевшее. Только в разговорах можно узнать вторую половинку и принять чуждую для себя позицию. Создавать семью – это не значит ломать друг друга или приступать к перевоспитанию. Семья нужна прежде всего для обогащения внутреннего мира каждого из супругов, саморазвития, совместного воспитания детей, создания крепкого фундамента из общих целей.

Жизнь супругов не может состоять из одних праздников и положительных событий. Сталкиваясь на пути с преградами, отношения развиваются, а семья становится крепче. Жизнь не должна приносить только радость и эйфорию, и нужно следовать клятве: «быть вместе, и в горе, и в радости».

Все силы – на борьбу с кризисом или превентивные меры

1. супруги должны принимать вторую половинку с всеми достоинствами и недостатками;
2. не становиться калькой своих родителей и не переносить стереотип поведения знакомых семей в свою семью;
3. договориться о регулярных свиданиях вне дома;
4. постоянно работать над созданием своих собственных семейных традиций;
5. делегировать домашние обязанности между домочадцами, а не пытаться все делать самостоятельно.

Самым трудным для пары считается кризис 3 лет в отношениях. Его наступление связано с совпадением сразу нескольких факторов. Супругам трудно совместно вести домашнее хозяйство и проблемной точкой становится появление финансовых проблем. Перерыв в личностном росте одного из супругов приводит к негативу в отношениях, а к серьезным разногласиям приводят любые мелочи: кто моет посуду, кто читает сказки ребенку, какие обои лучше купить в спальню.

1. Уступать! Ваша вторая половинка должна ощущать себя единственной и неповторимой, ведь так и было, когда вы полюбили друг друга! Роль родителей, которая припадает на этот период, усугубляет ситуацию и становится лакмусовой бумажкой для семьи, проверяя крепость отношений.
2. Не нужно слишком эмоционально воспринимать недостатки своей второй половинки: вы вместе не для того, чтобы заниматься перевоспитанием. Откровенные разговоры помогут наладить отношения. Критике, предъявлению претензий, ультиматумам скажите твердое «нет». Даже если они помогут добиться своего один раз, то в дальнейшем вы обязательно столкнетесь с противодействием.
3. Семья вынуждает постоянно работать над отношениями. Да и разве это трудно? Сказать жене спасибо за вкусный ужин, за выглаженные рубашки, побаловать мужа любимым пивом раз в неделю, просто порадоваться мгновению, проведенному вместе.
4. Научиться прощать и не держать за душой груз прошлых обид.
5. Вернуть в отношения романтику, посещая музеи, театры, выставки, устраивая время от времени ужин при свечах. Обычно семья проводит много времени у телевизора, забывая о других, более интересных способах проведения совместного досуга. Внеся разнообразие в привычную и наскучившую жизнь, вы освежите чувства и вернете душевную теплоту в отношения.
6. Посмотрите на себя чужими глазами и оцените свой внешний вид. Старайтесь вновь нравиться своей половинке новой стрижкой, яркой и опрятной домашней одеждой.
7. Покушение на личное пространство другого человека (мужа, жены или детей) должно стать табу. Даже если супруги все время отдают семье, у каждого из них должно быть время для себя.
8. С годами страсти и сексуального влечения становится все меньше в супружеской постели. Потому главным правилом становится разнообразие отношений. Фантазируйте и удивляйте друг друга!

Кризис 5 лет семейной жизни наступает, когда подрастает малыш, и мама после долгого декретного отпуска возвращается на роботу. Теперь у нее еще больше обязанностей, и нужно везде успевать. Катастрофическая нехватка времени сказывается на психическом состоянии: кажется, сил становится все меньше, а повседневные хлопоты приносят только разочарование от брачных уз. В такой ситуации правильным будет взять мужу на себя часть семейных обязанностей. Если жена готовит обед, то муж должен убрать со стола. Просто помочь нарезать хлеб и сложить чистые тарелки – этого недостаточно.

Как утверждают ученые, в течение семи лет происходит полное обновление всех клеток организма. Значит, если вы прожили с партнером семь лет, то перед вами – новый человек. Вам с ним придется заново выстраивать отношения!

Кризис семейной жизни 7 лет в психологии называется кризисом однообразия: нет вдохновения, чувств, а есть привычка и целый список обязанностей. Когда кажется, что дальше плыть некуда, наступает самый сложный период. На поверхность поднимается потребность в свежих эмоциях и ощущениях. Супруг находит любовницу, и вполне счастлив от сложившейся ситуации: привычную домашнюю тишь да благодать время от времени можно разбавить романтическими свиданиями на стороне. Супруга подходит к решению своих проблем иначе: она готова оставить давно не любимого мужа и начать жизнь с новым поклонником.

Что делать, когда в отношениях наступает кризис 7 лет? Избавить семейную жизнь от рутины, внося как можно чаще свежие нотки и новые идеи, не позволяя семейной жизни превращаться в застоявшееся болото. Пусть муж начнет исследовать свою жену заново! Легкую влюбленность и интерес в любимом можно поддерживать, занявшись оригинальным хобби, записавшись на сальсу или йогу, изменив имидж.

Кризис семейной жизни 10 лет переживают пары, у которых уже подросли дети и притирка характеров давно позади. Но семья начинает проходить очередное испытание на прочность: у одного из супругов или у обоих наступает кризис среднего возраста. Появляется неудовлетворенность от неинтересной и порядком надоевшей работы, которая отнимает все время. Свобода, о которой супруги грезят еще с момента первых бессонных ночей у кроватки малыша, так и не приходит. Энергии, которую хотелось бы направить на творчество или созидание, становится все меньше.

На воспитание уже взрослых детей у супругов разные взгляды, что провоцирует конфликтные ситуации. К этому моменту в семье может измениться и финансовое положение. Его улучшение также не приносит покоя в семью, а становится причиной бурных ссор: кто заработал больше, кто кому и что теперь должен.

Сказывается и усталость супругов на фоне заметно улучшенного материального положения. Теперь совместные праздники и семейные торжества для мужа становятся незначительными событиями, которые не стоят внимания. Женщины же с особым трепетом относятся к семейным традициям и ритуалам, потому принимают безразличие мужа за отсутствие любви и теплоты к семье, детям.

Снова на помощь придет откровенный разговор. Но без криков и истерик с обеих сторон. Даже там, где уже почти все разрушено, всегда остается возможность что-то изменить. Нужно только запастись терпением и постараться пройти трудный этап без потерь.

Некоторые женщины решаются еще на одного ребенка. Но это один из худших вариантов решения проблемы и не вернет прежних чувств, а только добавит знакомых и еще не забытых проблем и трудностей.

Преодолеть кризис семья может, совершая нечто неординарное. Но иногда супруги настолько отдаляются, настолько углубляются в собственные проблемы, что на спасение семьи у них не остается ни сил, ни желания. В такой ситуации супруги должны быть готовы подарить друг другу свободу и отпустить строить другую счастливую жизнь.

В каких же случаях можно говорить о приближающемся разводе?

• если один из супругов принимает оборонительную позицию, регулярно защищаясь от нападок второго;
• если критике и обесцениванию одного из супругов нет пределов;
• если супруги перестают уважать друг друга;
• если кто-то из супругов отгородился от партнера.

Такая семья не имеет будущего и вынуждает супругов овладевать искусством развода. Но это уже другая история.

Психология семейных отношений жены и мужа — кризисы

Кризисными могут быть и 13 год совместной жизни, и 14–й, и 25-й. Каждый новый виток может закончиться разводом или пройти гладко. Пытаясь игнорировать серьезные проблемы, мы только усугубляем ситуацию: конфликт замораживается и отношения, не пройдя рубежной черты, теряют возможность отшлифоваться: семья не развивается и не меняется.

Берегите свой семейный корабль от трещин и пробоин, и не позволяйте ему идти ко дну. Пусть семья будет источником ваших положительных эмоций!

Кризис 3 лет, 7 лет: что делать, если чувства охладели?

Кризис 3 лет, 7 лет: что делать, если чувства охладели?

«После трех лет брака «разборки в Бронксе» с мужем и плохое настроение стали для меня привычными. Я жалела, что вышла за него замуж: «Поторопилась!» — укоряла я себя. О том, что это кризис трех лет даже не задумывалась, а зря, может быть, тогда отнеслась бы к временному разладу в отношениях менее серьезно…

И вот — у мужа месячная командировка. Собираю его в дорогу, а сама думаю: «Хоть отдохну какое-то время». Но какой там отдых? В первый день его отсутствия мне показалось, что дома пусто, через неделю я заскучала, а, когда начала подходить к концу его командировка, уже готова была броситься к нему на шею с признаниями в вечной любви. Вернувшись, муж рассказал, что чувствовал то же самое. Эта поездка помогла нам понять, насколько мы привязаны друг к другу. Теперь я знаю, что мой супруг — самый любящий и понимающий. Думаю, что кризис 7 лет, если он все-таки наступит, с успехом переживем», — рассказывает Наталья Петрова.

Кризис 3 лет, кризис 7 лет. Сегодня о том, что такие враги семейного благополучия существуют, знают многие. Но мало кому известно, почему они появляются и что с ними делать. Начнем с главного — с причины. К трем годам супруги уже достаточно хорошо узнают друг друга. И часто оказывается, что Она — это вовсе не утонченное создание, сотканное из лунного света, и питающееся утренней росой. А Он далеко не рыцарь, чья жизнь состоит из дуэлей и подвигов. Люди начинают видеть друг в друге недостатки: женщину раздражает, например, что ее партнер часто проводит время у телевизора и разбрасывает несвежие носки по дому, мужчина все чаще замечает, что его спутница не всегда хорошо выглядит. А еще — проблемы с деньгами, вредные тещи и свекрови, которые подливают масла в огонь. И таких проблем может быть бесчетное количество…

Второй кризис наступает спустя 7 лет совместного проживания. Когда обе стороны уже смиряются с недостатками своих половинок, но наступает монотонность. С понедельника по пятницу — работа, вечерами — телевизор, в субботу — уборка, в воскресенье поход по магазинам. Кажется, что жизнь с супругом это неинтересная книга, сюжет которой уже давно известен.

Не так страшны были бы эти кризисы, если бы не всем известная цитата из Маяковского: «Любовная лодка разбилась о быт». Ведь когда супруги начинают чувствовать недовольство семейной жизнью, чувства охладевают. Что же делать в таком случае?

У психолога, руководителя тренинговой компании «От сердца к сердцу» Эльвиры Титовой свое мнение на этот счет: «Думаю, что чувства не могут охладеть, они просто напросто-переходят в другой этап развития. Только многие не знают, что делать в такой ситуации. Чаще всего мы ориентируются на прошлый опыт и хотят вернуть то, что было. А чувства должны перейти на новый уровень, пройти становление и прогрессировать. Ничто не стоит на месте».

Психолог считает, что если между супругами «зрелая» любовь, им легко будет пережить кризис. Но люди часто путают ее с влюбленностью, то есть со страстью. Это разные вещи.

Влюбленность как искра, как выброс гармонов, и характеризуется вспышкой. «Мы часто говорим о ней как о любви с первого взгляда. Знаю, что такое бывает. Так было и у меня с моим мужем. Мы сразу же поняли, что созданы друг для друга. Позже влюбленость переросла в любовь, которая помогает в трудных ситуациях, словно ангел-хранитель.

Если люди испытывают «зрелую» любовь, то они найдут компромисс, пойдут навстречу друг другу. Я помню, с каким трепетом и терпением относились мои родители друг к другу. Они всегда сохраняли спокойствие и согласие. Не перечили друг другу, и всегда были готовы на разговор по душам не только между собой, но и с нами, детьми. Семья по нашим теперешним меркам была большая – трое детей. И ко всем был подход индивидуальный. Наверное, мне просто повезло, у меня прекрасные родители. Папа — чудесный человек, добрый и позитивный. Мама — мудрая и женственная. Такова моя модель любви партнеров. Но так бывает не всегда и не со всеми», — рассказывает Эльвира.

По ее мнению, настоящей любви надо учиться. И это непросто. Во-первых, нужно уметь договариваться, быть искренними. Но прежде всего, необходимо понимать мотивы своего поведения. Чего мы хотим от наших отношений? Чаще всего сами не знаем. Поэтому обвиняем партнера в своем неудовольствии, несчастье, болезни… Обида — это не что иное, как неоправданные ожидания, то есть нежелание осознать, что нам на самом деле нужно. 
«Давайте быть честными! Все, что мы получили – это результат наших желаний (или их незнания)! Не нравятся результаты — меняйте желания. Иными словами, если устали от круглогодичного «дня сурка»: работы — домы—телевизора — кровати дубль за дублем, откажитесь от монотонности и полюбите насыщенную активную жизнь.

Если вы считаете, что ожидали другого, не того, что получили, я вас огорчу! То, что у вас есть — результат ваших действий. Возможно, неосознанных. Это правда. Ведь, чаще всего нами руководит бессознательное поведение. Для этого и существуют психологи, чтобы выявить неосознанные мотивы поведения на уровень осознания. Тогда человек сможет выбирать, поступать ли по-старому, либо научится действовать иначе. Так формируются продуктивные и эффективные навыки взаимодействия»,— делится Эльвира своим опытом.

Вот, что психолог советует, парам, которые оказались в кризисной ситуации. Если партер стал более молчаливым, скрытным, нет искры в глазах, найдие возможность поговорить с ним глядя в глаза. Не упрекайте. Не обвиняйте ни в коем случае. А наоборот, больше будьте заинтересованы в его самочувствии. Дайте знать, что вы его по-прежнему любите, что он может рассчитывать на вашу поддержку и помощь, но не «лезьте в душу». Возможно, ему надо побыть какое-то время в раздумье. Как только он захочет, то обязательно вам расскажет о том, что его заботит, попросит о помощи. Но если будете постоянно допытываться, что не так, недоверие будет расти, как снежный ком. Дайте партнеру возможность иметь свое пространство – это сохранит уважение и доверие к вам. Именно так поступила чебоксарка Наталия Иванова, 23 года: «Недавно мы с супругом пережили кризис. Аккуратно, очень мягко разговорила молчаливого и вспыльчивого мужа. Меня не устраивал минимум внимания с его стороны, а его — мой внешний вид дома и отдельные моменты в поведении. Замечания учтены, и теперь у нас все прекрасно!».

Во-вторых, не забывайте продлевать романтические отношения, такие какие были между вами на первых свиданиях. Это очень важно! Бывает так, что хлопоты и рутина, особенно когда рождаются дети, засасывают в болото. Находите время для свиданий, прогулок только вдвоем. Не экономьте на отдыхе. Можно подарить своей второй половинке романтическое свидание в контактном зоопарке. Подробней про цены и время работы можно узнать на сайте компании. Индивидуальная экскурсия на двоих, а также кормление животных может помочь вам сблизится.
«Могу привести пример из практики моих клиентов: жена спросила мужа, что подарить ему на праздник. Он ответил безучастно, что ему ничего не надо. Но она не могла успокоится, и не отставала с расспросами. На что он ответил с улыбкой: «Можешь обвязаться ленточкой». Она поступила буквально. Заказав номер в отеле, заранее накрыла стол. После посиделок в кругу родственников за семейным столом, пригласила мужа прогуляться по городу. И так невзначай пригласила зайти в гостиницу. Он всегда доверял своей избраннице, и, конечно, спокойно зашел в номер. Подарок был ошеломителен, когда она из ванной комнаты вышла обнаженная обвязанная ленточкой!»,— рассказывает Эльвира Титова.

В третьих, запомните раз и навсегда: у счастливой женщины — счастливый мужчина! У счастливого мужчины — счастливая женщина! Позаботьтесь о собственном счастье. Что это для вас значит, должны знать только вы сами. Любовь полноценна тогда и только тогда, когда каждый из партнеров реализован, как самодостаточная личность. Если у вас есть собственное дело по душе, хобби, интересы, вы привлекательны. Пример Хельги Славен, постоялица группы «Мой город — Чебоксары» наглядное тому подтверждение: «Мы с моей второй половинкой так устали от повседневной серой «бытовухи», что нам иногда просто не о чем было поговорить, все раздражало, любая безобидная беседа заканчивалась ссорой. В итоге вместе пошли в качковый зал и на рукопашный бой, у нас появились свежие и новые темы для обсуждения и отношения наладились».

«Конечно, не забывайте о внешнем виде и о своем здоровье. Красивая одежда, приятный аромат и улыбка, не перестают завораживать и вдохновлять!» — советует Эльвира Титова.

Но что делать, если пережить кризис не удалось? Не стоит унывать! Это была вовсе не любовь, а влюбленность, которая не переросла в нечто большее. По данным психологов, угасает она примерно через 2 года. Влюбленность прошла, значит человек не ваш. Радуйтесь, у вас еще все впереди! 

Еще несколько советов

* Обновите… себя. Новые имидж, круг знакомств позволит вашему партнеру посмотреть на вас по-новому.

* У каждого человека существует врожденная потребность сменять обстановку поэтому позволяйте себе иногда отдыхать друг от друга. В период раздражения постарайтесь снизить интенсивность вашего общения. Но ни в коем случае не отстраняйтесь от супруга совсем! Не «пилите» мужа за его увлечение охотой или рыбалкой. Лучше то время, когда он отсутствует, потратьте на себя и друзей. Через какое-то время вы заметите, что потянулись друг к другу с новой силой.

* Брак не означает конец вашего личного развития. Не растворяйтесь в своем любимом целиком и полностью, займитесь учебой, повышением квалификации, творчеством. Известный специалист по психологии семейных отношений Карл Уитакер считает, что отношения нужно корректировать, выводить из тупиков, направлять энергию конфликтов на личностный рост обоих партнеров, а не на взаимные обвинения и развод.

* Периодические кризисы семейных отношений — не что иное, как смена законов ритма: положительные и отрицательные эмоции чередуются. Нужно относиться к этому, как к естественному процессу; а не нагнетать обстановку постоянными ссорами по мелочам.

* Научитесь самоконтролю и сдержанности в словах и поступках. Эмоциональная распущенность — сброс на близких негативного настроения — чаще всего бывает причиной охлаждения отношений.

* Помните о трех волшебных «С» счастливого брака — сопереживание, сочувствие и соучастие.

Хотите читать новости в удобном для вас виде?

10 книг, которые спасут ваш брак

1.  «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Алан и Барбара Пиз

Мало кому неизвестна чета Алана и Барбары Пиз – гениев психологии отношения полов и авторов бесчисленных книг на эту же тематику.  Их работа «Почему мужчины врут, а женщины ревут» не самая популярная, но точно одна из самых сильных работ. В ней пара, прожившая вместе более 10 лет, просто, легко и непринужденно раскладывает по полочкам все самые большие ошибки и разногласия в отношениях супругов. Почему он врет и изменяет? Как перестать его пилить? Как вернуть секс в отношения? Здесь вы найдете не только ответы на все эти вопросы, но и примеры использования всех советов на практике.

2. «Мужчина и Женщина. Как понять друг друга», Вадим Короткий

Букетно-конфетный период закончился, штампы в паспортах стоят, а вы однажды утром проснулись и вдруг осознали, что рядом не тот мужчина, который был «до». Известный практикующий врач Вадим Короткий авторитетно заявляет, что это нормально. Молодые семьи рано или поздно стыкаются с рядом проблем, но расставание – это не выход, а крайняя мера. Ведь, кто сбережет вас от того, что следующие отношения не закончатся таким же фиаско. «Мужчина и женщина» — семейный справочник о том, как гармонично развивать ваш брак, и на практике научиться понимать своего партнера.

3.  «Брак без крика и ссор», Хэл Эдвард Ранкел, Дженни Ранкел

Семейные психотерапевты Хэл Эдвард и Дженни Ранкел позиционируют свою книгу, как кардинально отличающуюся о того, что вы читали ранее. «Брак без крика и ссор» — пособие о том, как выбраться из кризиса отношений, заново полюбить себя и дать дышать друг другу. А главное, что пытаются донести до каждого автора: конфликт – неотъемлемая часть живых и счастливых отношений между мужем и женой. Главное знать, как себя в нем вести.

4.  «365 + одно правило настоящей любви на каждый день счастливого года», Диана Балыко

Диана Балыко, популярный тренер личностного роста, утверждает, для того чтобы найти своего спутника жизни и идти с ним рука об руку счастливо существуют 366 вспомогательных правила для ежедневного обихода круглый год. Эта книга уже изменила жизнь сотен пар к лучшему. Вы не найдете здесь длинных философских рассуждений и примеров, здесь только честные, искренние, иронические, романтичные, иногда абсурдные, и всегда очень нужные правила радостной жизни с ним.

5. «Конфликт в семье», Андрей Курпатов

Российский психотерапевт «доктор Курапатов» чтим и уважаем читателями всех возрастов и категорий. Заслужил он свою славу тем, что крайне просто умеет рассуждать на сложные жизненные тематики. Вот и «Конфликт в семье» не стала исключением. В ней размытый термин «семейное счастье» набирает конкретных форм, а проблемы и трудности перевода в браке раскладываются в алфавитном порядке по полкам. Андрей Курапатов в контексте застрагивает множество тем: от сексуальной активности супругов до пьянства и распределения ролей в семье.

6.  «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет», Дин К. Делис, К. Филлипс

Как говорят сами автора на первых страницах книги: вы обязательно найдете здесь себя, если любите, любили или были любимы. «Парадокс страсти» наглядно показывает все шаги развития отношений между мужчиной и женщиной, и причины их упадка. Книга помогает найти пути спасения даже самого пропащего брака, если он действительно был построен на любви. Настоятельно рекомендуем произведение для прочтения тем, кто уже разуверился, что сможет состариться вместе.

7. «Любовь как образ жизни», Гэри Чепмен

Книга гуру взаимоотношений полов, изданная более чем на 20 языках мира, — сиквел бессмертного бестселлера «Пять языков любви». Этот пункт нашего списка не напрямую рассказывает об узах брака, но дает отличный толчок для личностного роста и изменения мира вокруг себя. Гэри Чепмен утверждает — заполните себя любовью, и мир вокруг станет ярче, а родные и близкие счастливее. Хотите жить в браке, доставляющем удовольствие? Начните с себя!

8. «Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях», Екатерина Мириманова

Книга Екатерины Миримановой – крик души. Спустя несчастливый брак и десятки попыток построить отношения с противоположным полом писательница решила поделиться опытом и рассказать женщинам, какие ошибки не стоит совершать в браке, если хотите быть вместе с мужчиной. Эта работа Миримановой просто пестрит личными открытиями писательницами и выводами о том, что хорошо, а что плохо.

9. «Любовь и уважение», Эмерсон Эггерих

Американец Эмерсон Эггерих уже стал культовой личностью в далекой Америке. Вместе со своей женой Сарой писатель уже объездил все Соединенные Штаты и научил тысячи пар счастливому совместному сосуществованию. Книга рассказывает о потребности каждого в любви, личном пространстве и уважение. Причин конфликтов в браке уйма, но Эггерих обещает, что после прочтения его манускрипта, их будет намного легче решить.

10. «Как сохранить брак», Дейв Кардер

Ну и напоследок, практическое пособие тем, кто столкнулся с горькой и страшной супружеской изменой.  Специально для вас и только в этой книге психолог Дейв Кардер расскажет все причины хождения на сторону, возможные варианты развития отношений «после» и как пережить длинный реабилитационный период.  Произведение действительно поможет парам, пережившим подобное заново отстроить мост доверия друг к другу и вернуть гармонию, радость и любовь в свою жизнь.

Закончить хотелось бы историей о том, как американцу Дереку Медине, автору книги «Как я спас свой брак», присудили пожизненный срок за убийство жены. А это мы к тому, что брак – сложная и кропотливая робота каждый день. И если что-то не получается – не стоит сразу приступать к радикальным мерам.  Любите друг друга, цените, и пусть каждый брак, действительно заключенный на небесах, длиться вечно.

Как пережить кризис в отношениях?

Шаг 2: Поставьте цель

В популярной рождественской комедии «Семьянин» (где Николас Кейдж из воротилы Уолл-Стрит превращается в отца семейства в захолустном городке) жена главного героя после очередной ссоры говорит ему: «Я выбираю нас». Казалось бы, фраза простая, но в действительности принять такое решение намного сложнее, чем хлопнуть дверью, — для этого необходимо во главу угла поставить союз с любимым человеком, несмотря на все накопленное раздражение, неоправданные надежды и брошенные в пылу ссоры обидные слова. Намерение сохранить союз требует немалых усилий, терпения и времени – иногда на разрешение кризисной ситуации уходят месяцы, а то и годы. Расстаться, безусловно, проще, но в этом случае вы не только откажетесь от шанса сохранить отношения, но и с большой вероятностью столкнетесь с аналогичными сложностями в будущем: любой кризис в отношениях — не более чем отражение наших собственных «точек роста», сигнал о том, что нам необходима работа над собой — и над умением строить отношения в том числе.

Шаг 3: Работа над ошибками

Сохранять холодную голову в кризисный период непросто — эмоции зашкаливают, а обиды накапливаются, словно снежный ком. И все же попробуйте проанализировать и понять: а что, собственно, происходит? С какого момента в ваших отношениях начало копиться раздражение, чего стало не хватать вам, чего недополучает ваш любимый человек? Что можно было предотвратить, как это можно исправить? Обратите внимание: вашим главным вопросом должно быть не «Кто виноват?» (тут все обычно достаточно просто), а «Что делать?», причем делать именно вам. Хорошо, если вам на помощь придет профессиональный психолог — это позволит снизить градус эмоций, задать правильные вопросы и понять, в чем именно причина возникших сложностей и над чем вам предстоит работать.

Шаг 4: Помните, что мужчины справляются со стрессом иначе

Пережить сложные времена будет чуть проще, если вы примете тот факт, что мужчины справляются с кризисом семейных отношений совершенно не так, как женщины. Психологи объясняют это тем, что мы в состоянии стресса активизируем оба полушария мозга, а потому постоянно сконцентрированы на происходящем, анализируем каждую деталь, нас постоянно преследует тревожное желание все обсудить и расставить все точки над i. Мужчинам же, в отличие от нас, пытающихся сразу же вынести все недоразумения на стол переговоров, свойственно замыкаться и ограничивать общение. Выглядит это часто как равнодушие и попытка «спрятать голову в песок», что становится лишним поводом для упреков и разочарований. Не спешите с выводами: как правило, мужчине в стрессовой ситуации необходим именно такой «уход в себя» с возможностью побыть наедине с собственными мыслями и эмоциями. Постарайтесь не паниковать и не давить, дайте ему время — и вскоре он будет готов к диалогу.

Годовщины свадеб и их названия по годам

0 лет –зеленая свадьба. День заключения брака, так как союз двух сердец очень молодой. Этот праздник самый долгий из всех возможных годовщин, так как отмечать его принято весь первый год – каждый месяц.

• 1 год – ситцевая (марлевая) свадьба. Первый и, наверное, самый трепетный праздник молодой семьи. Супруги уже успели познать прелести и сложности совместной жизни. Переломный момент для многих пар, ведь далеко не все выдерживают такого рода проверку чувств. Не зря фраза «Первый год, он трудный самый» стала крылатой. Почему ситцевая, наверняка спросите вы? Именно ситец, тонкая и колоритная материя, четко характеризует начальный этап еще не слишком крепких отношений в семье.
• 2 года – бумажная свадьба. Не только потому, что связь супругов такая же непрочная, как лист бумаги, а именно как возможность начать все с чистой страницы. Мягкость – главное качество для супругов на этом этапе семейной жизни.
• 3 года – кожаная свадьба. Чувства супругов приобретают гибкость и достаточную прочность, но все же при наплевательском и небрежном отношении способны порваться, как кожаный материал. Иная версия – муж и жена научились понимать без слов и ощущать друг друга «кожей».
• 4 года – льняная (веревочная или восковая) свадьба. Спустя годы совместной жизни супруги переплелись, словно веревки, и их не разорвать. Именно прочность взаимоотношений определяет эту свадебную годовщину.
• 5 лет – деревянная годовщина. В ее названии присутствует символ вечности, плодородия, а также домашнего очага. К этому моменту, зачастую, у семьи появляются дети.
• 6-ая годовщина – чугунная свадьба. Супруги, словно литейщики, строят свою семью. Первый металл – символ 6-летия брака, хоть и самый тонкий, требующий понимания и определенных умений.
• 7 лет – медная (шерстяная) свадьба. Благородный металл, семейные отношения стали более крепкими и теплыми. Медь – символ достатка, шерсть – мягкости друг к другу.
• 8 лет – жестяная (маковая). После свадьбы и длительной совместной жизни супруги гордо носят название единого целого. Самое время подумать об обновлении отношений и добавить больше красок, что символизируют жесть и мак.
• 9-летие брака – фаянсовая (ромашковая) свадьба. Близится расцвет отношений, но при этом возможен и кризис. Дату рассматривают как некую границу на этапе к новому жизненному отрезку.
• 10 лет – розовый юбилей. Характеризует красоту и нежность, страсть и сильную любовь.
• 11-ая —  годовщина со дня свадьбы – стальная.Отношения стойкие, как сей металл, а также гладкие и блестящие.
• 12 лет со дня брака – никелевая свадьба. Союз двух сердец окреп настолько, что способен противостоять жизненным невзгодам и трудностям.
• 13 лет – кружевная свадьба. Несмотря на мистическое число, годовщина очень нежная и трепетная. Отношения в этот период необходимо оберегать от всякого рода неприятностей.
• 14 лет со дня бракосочетания – агатовая годовщина.  Пара на пути к зрелым отношениям. Считается, что муж и жена находят неизведанные точки соприкосновения и получают новую волну положительной энергетики.
• 15-ая годовщина – стеклянная (хрустальная) свадьба. Чистые и прозрачные взаимоотношения, которые необходимо еще больше укреплять.
• 16 лет – топазовая. Перейдя этот рубеж семейной жизни, супруги приобретают жизненный опыт. Хранение символа этой годовщины – топаза – в доме способно укрепить отношения в семье и способствовать взаимопониманию.
• 17 лет – оловянная. Гибкость и способность идти на уступки считаются главными качествами супругов, которые вплотную приблизились этой годовщине со дня свадьбы.
• 18-ая годовщина – бирюзовая. Совершеннолетие брака. Годы вместе научили супругов полному взаимопониманию. Дети повзрослели, появилось больше времени на заботу друг о друге.
• 19-ая годовщина свадьбы – гранатовая.В некоторых источниках называется криптоновой и гиацинтовой, супруги подходят вплотную к еще одному юбилею семьи.
• 20 лет – фарфоровая свадьба. По прошествии стольких лет после торжественно сказанного «Да!» в день свадьбы, супруги отмечают совместный праздник. За такой длительный период времени муж и жена преодолевали вместе трудности и наслаждались приятными моментами, приобрели свои семейные традиции и устои.
• 21-ая — годовщина свадьбы – опаловая. Семейные отношения характеризируются объединением любви и силы для преодоления жизненных сложностей.
• 22 года – бронзовая свадьба. Есть повод вспомнить самые радостные жизненные моменты.
• 23-ья годовщина – берилловая. Символизирует душевное равновесие и спокойствие, благополучие и достаток.
• 24 года – атласная свадьба. Супруги, прожившие неразлучно столько лет, сумели сделать отношения крепкими и гладкими.
• 25 лет – серебряный юбилей. Огромное достижение для супругов, поэтому самое время отпраздновать эту дату с широким размахом. Серебряную свадьбу считают первым значительным семейным юбилеем.
• 26-ая годовщина – нефритовая свадьба. Прекрасный повод для особого сближения пары, ведь после стольких лет совместной жизни дети, как правило, создают свои семьи, тем самым давая возможность родителям снова жить, как молодоженам.
• 27 лет – красная деревянная годовщина свадьбы. Великодушие, благородство и верность. Супруги просто созданы друг для друга, иначе они бы не сумели преодолеть этот рубеж.
• 28 лет – никелевая свадьба. Название самого устойчивого сплава к перепаду температур эта годовщина получила не просто так. Считается, что отношения, с достоинством выдержавшие такой огромный промежуток времени, неразрушимы.
• 29-ая годовщина – бархатная свадьба. Славится возвышенными, мягкими и гармоничными отношениями между супругами.
• 30-летний юбилей семьи – жемчужная свадьба.  Характеризуется совершенством брака.
• 31-ая — годовщина – смуглая свадьба.В некоторых источниках именуется солнечной. Именно такое настроение испытывают супруги, бок о бок прожившие столько лет, вырастившие детей и радующиеся внукам.
• 32 года – медная годовщина. Характерной чертой является способность супругов пойти на компромисс. Муж и жена знают привычки друг друга и давно понимают свою половину без слов.
• 33-летие со дня заключения брака – каменная свадьба. Эту годовщину иногда называют клубничной.
• 34 года – янтарная свадьба. К супругам приходит мудрость в отношениях, а их брак постепенно из нестойкого союза превращается в крепость, как и янтарь – из смолы, спустя столетия, в ценный минерал.
• 35 лет – коралловая (полотняная) свадьба. Коралл, как символ чистоты, долговечности и бесконечности, лучше всего олицетворяет долгожданную супружескую годовщину.
• 36 лет – свадьба костяного фарфора. Эта годовщина не отмечается в России.
• 37-ая годовщина – муслиновая свадьба. В частности, муслин (дорогостоящая ткань, требующая для своего создания много времени и терпения) олицетворяет эту дату со дня заключения брачного союза.
• 38-ая годовщина – ртутная. Символизирует сильные, ясные и светлые чувства между супругами.
• 39 лет – креповая свадьба. Обязана своему названию прочному материалу, чьи нити накрепко переплетены между собой. Так и супруги уже не представляют своей жизни друг без друга.
• 40 лет – рубиновый юбилей. Долгожданный праздник зрелой семьи с богатством оттенков в отношениях, а также символом страстной, искренней и вечной любви.
• 41 год – железная (земляная). Является лучшим доказательством непоколебимого брака.
• 42-ая годовщина свадьбы по годам – перламутровая. Символ крепости взаимоотношений между мужем и женой.
• 43-ья годовщина – фланелевая. Чувства сравнивают с фланелью, ведь спустя годы в браке сохраняются мягкость и семейное тепло.
• 44 года – топазовая. Получила свое название в честь драгоценного камня (чистого, прозрачного и очень крепкого). Такими считаются и чувства супругов.
• 45 лет – сапфировый юбилей. Характеризует спокойный синий цвет. Сапфир способен укреплять здоровье, что немаловажно для семейной четы этой возрастной категории.
• 46 лет – лавандовая. Словно немного нежности. Спокойствие и тихое счастье – все это присуще семейной паре на данном жизненном этапе.
• 47-ая годовщина – кашемировая. Много пережито хорошего и плохого, поэтому эта дата, бесспорно, заслуживает уважения.
• 48 лет – аметистовая свадьба. Символизирует удачу и благополучие в семье. Камень аметист имеет способность омолаживать организм и очищать кожу. Это как свежий глоток для этой годовщины семейных отношений.
• 49-ая годовщина – кедровая. Чистые чувства, а также очень надежные и прочные. Кедр считают деревом-долгожителем.
• 50-летний юбилей – золотая свадьба. Полвека вместе! Именно золото – воплощение чего-то, достигнутого нелегким трудом. Как и отношения супругов, не потерявшие свою ценность и верность спустя столько лет. Почтеннейшая дата и, к сожалению, огромная редкость сегодня. Какая свадьба по годам совместной жизни способна удостоиться большего уважения?

Какие годовщины следуют после 50-летия со дня свадьбы?

На золотой свадьбе празднование годовщин не заканчивается. Отдел ЗАГС  спешит ознакомить вас с юбилейными годовщинами свадеб и их названиями после 50-летия:

• 55 лет – изумрудная свадьба. Удачу и вечное счастье символизирует изумруд – драгоценный и очень редкий камень, который просто завораживает своей глубиной. Похожие чувства можно испытать, взглянув на счастливых супругов, состоящих в браке больше полувека.
• 60 лет – бриллиантовая свадьба. Муж и жена сумели противостоять невзгодам судьбы. По иным версиям, это годовщина еще называется платиновой или алмазной.
• 65 лет – железная свадьба. Множество взлетов и падений, радостей и горестей и все это прожито вместе. Спустя столько времени, сердца продолжают держать ритм в унисон. Семейное «железо» закалялось совместными испытаниями и трудностями, полировалось радостными мгновениями.
• 70 лет – благодатная свадьба. Остаться вместе, пройдя значительный жизненный путь – большая благодать. Юбиляры, наверняка, вырастили детей, внуков и дождались правнуков. Большая дружная семья – лучшее достижение супругов.
• 75 лет – коронная свадьба. Такого рода явление кажется невозможным, но в этот день супруги еще раз убедятся в верности своего жизненного выбора.
• 80 лет – дубовая свадьба. Именно это дерево способно простоять целое столетие, противостоя непогоде, ураганам и бурям. Дуб ассоциируется с вечностью, что весьма символично для 80-ой годовщины свадьбы.
• 90 лет – гранитная свадьба. Без богатырского здоровья эту годовщину не встретишь, а разрушить гранит не может ни стихия, ни время.
• 100 лет – красная свадьба. Век любви вместе! Возможно ли это, наверняка спросите вы? Нам, однозначно, есть к чему стремиться!

«Кризис в отношениях и испытания»: адвокат раскрыла детали развода Григория Лепса с женой

Новость о том, что жена Лепса подала на развод спустя 20 лет брака, прозвучала как гром среди ясного неба. На публике пара выглядела по-настоящему идеальной, а еще недавно Григорий рассуждал в интервью о том, что уговаривает Анну завести четвертого совместного ребенка. Тем не менее, на 20 декабря на мировом участке №364 Хамовнического суда назначено официальное расторжение их союза.

По словам адвоката Оксаны Якимовой, представляющей интересы Шаплыковой, решение расстаться — совместное и окончательное.

«Они разводятся абсолютно мирно, без каких-либо скандалов, остаются в добрых отношениях, поддерживают общение, — прокомментировала «СтарХиту» Оксана Германовна. — У Анны и Григория трое прекрасных детей, они будут продолжать заниматься их воспитанием. Что касается причин развода, то, наверно, это определенный кризис в отношениях. Всем для чего-то даются испытания, главное — достойно их пройти. Они сейчас как раз этим и занимаются. Оба взрослые и умные люди, может быть, этот шаг необходим, чтобы понять, насколько Анна и Григорий, наоборот, дороги друг другу. Кто знает, может быть, они еще когда-нибудь будут вместе. Но на данном этапе шаг сделан обоюдно и твердо».

Что касается раздела совместно нажитого имущества и бизнеса, то пока этот вопрос между супругами даже не поднимался, и, скорее всего, подниматься не будет. Последние несколько лет семья певца жила в просторном загородном особняке в поселке «Коровино»: Григорий Викторович не раз признавался, что построил этот дом именно для жены и детей.

В суде «СтарХиту» также пояснили, что никаких возражений от самого Григория Лепса на иск не поступало, его представитель на заседания не являлся. «Если мы получим подтверждение, что ответчик получал извещение о датах слушаний, то развод может состояться и без его присутствия», — пояснил пресс-секретарь.

Сейчас 59-летний музыкант занят концертами, гастролями и новогодними корпоративами, Анна же проводит время на Мальдивах. Еще недавно, в минувшем августе, пара вместе отдыхала в Италии, где у Лепса, по некоторым данным, имеется недвижимость. Но последние месяцы Григорий появляется на мероприятиях и вечеринках в полном одиночестве.

К слову, недавно в Инстаграме Анна опубликовала пост, который мог навести на определенные мысли о проблемах в ее семье. За несколько дней до этого Шаплыкова как раз и подала заявление о разводе.

«Всю жизнь ты куда-то спешишь, летишь, и вечно не успеваешь. К 50-ти ты замедляешься и начинаешь смотреть не вперед, а внутрь себя… Это то время, когда уходят соперничество, зависть и конкуренция, время, когда приходит мудрость, и тебя больше заботит не внешняя красота, а красота помыслов и поступков. Это тот возраст, когда у тебя есть сложившиеся ценности, которые ты уже никогда не поменяешь и не предашь. Время, когда ты понимаешь смысл фразы: «Что ни делается, все к лучшему», — написала жена Лепса.

Фото: Instagram

На что похожа романтика после 10 лет брака

Все мы время от времени выходим из себя, и выражение гнева на самом деле полезно для здоровья в наших отношениях с другими. Выражение наших различий во мнениях позволяет нам иметь здоровый конфликт и много раз приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать невыносимым или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или время от времени, что только ухудшит ситуацию, а не улучшит ее. В этой статье мы рассмотрим техники управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте подробнее рассмотрим, как справляться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть почти любых отношений. Это включает в себя отношения с вашими близкими, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Это подсказывает нам области, в которых мы не согласны с другими, и вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выражения гнева, которых вам следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенную коммуникацию, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают в себя молчаливое обращение, комментирование кого-либо за его спиной, сварливость, капризность или надутость, или просто невыполнение задач или поручений, которые они должны.

Это способ пассивно-агрессивного человека показать свой гнев. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Не вовремя

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все, что делает, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывает их. Это нездоровый способ выразить гнев или несогласие с кем-то.

Постоянный гнев

Постоянное раздражение чаще всего является симптомом чего-то другого.Это здорово и нормально выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны. Однако, если кто-то злится большую часть времени и всегда, кажется, выражает свой гнев всем вокруг, это не сослужит ему хорошую службу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и контактировать с ним как можно меньше. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

Как насчет здоровых способов адаптации? Чтобы научиться справляться с гневом, вот несколько здоровых способов, с которых можно начать.

Быть честным

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Будьте правдивы в том, что именно вас злит. Иногда это потребует уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь из-за того, что кто-то сделал или сказал, когда на самом деле вас расстроило что-то другое.

Быть прямым

Подобно честности, прямота — это здоровый способ выразить гнев.

Не говори о том, что тебя злит.Не говорите, что вас злит что-то одно, когда на самом деле это что-то другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев выгрузить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда вас что-то злит, гораздо лучше своевременно это выразить.Не держите его внутри себя, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, воспламеняются из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчал годами, пока не достиг предела.

Выражение гнева в тот момент, когда он возникает, — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться с гневом

Если вы чувствуете гнев, как вы должны справиться с этим прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени я получаю электронное письмо на работе, которое меня так злит, что, наверное, пар идет из моих ушей.

В моменты, когда я был менее сдержанным, я, как известно, давал быстрый ответ, и обычно это заканчивалось так хорошо, как вы можете себе представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и мыслить более рационально. После этого я могу реагировать более уместно и продуктивно.Делая вещи, которые помогут вам научиться высвобождать гнев, вы сможете сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Фокус на «Я»

Помните, что вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите возлагать вину на себя, говоря что-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-то вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Могли бы вы вместе со мной найти решение?»

Когда вы обвиняете кого-то, все, что происходит, это усиливает напряжение.Обычно это ничего не дает, кроме как усиливает ваш гнев.

3. Разминка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас разозлит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы усердно потренироваться, — это здорово. Если такой возможности нет, попробуйте пробежаться или покататься на велосипеде. Если вы находитесь на работе, когда злитесь, и погода позволяет, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом.

Помимо того, что вы избавляетесь от своего гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму найти способы справиться с тем, что вас расстраивает.

4. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Бывают моменты, когда нам всем нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. контролировать сильные эмоции.Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как перевести гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика релаксации

Мы все, кажется, ведем невероятно занятую жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия выделять время для отдыха.

Это может означать, что мы проводим время, занимаясь тем, что помогает нам успокоиться и расслабляться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку.Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансироваться, таких как здоровое питание и физическая активность.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой разум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда предупреждающие признаки гнева начинают появляться.

6. Смейтесь

Регулярное использование юмора и смеха поможет держать гнев под контролем и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо это работает. Помните, что жизнь — это путешествие, которое предназначено для того, чтобы в полной мере насладиться им благодаря здоровым эмоциям. Убедитесь, что вы находите время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и радоваться жизни. Не работайте на работе, которая просто вызывает у вас стресс, который может привести к гневу. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и вещах, которые вызывают у нас негативные эмоции.Жизненно важно напоминать себе обо всех прекрасных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в водоворот повседневной жизни.

Каждый день выделяйте время, чтобы напоминать себе о нескольких вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться высвобождать гнев и вызывать больше положительных эмоций.

Заключительные мысли

Жизнь иногда может быть подавляющей. Кажется, что мы испытываем постоянное давление, чтобы достичь большего и всегда быть в движении или быть мотивированными.Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаружите, что злитесь чаще, чем здорово, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносим нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь приведенными здесь советами, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фото: Андре Хантер, unsplash.com

20 общих проблем в браке, с которыми сталкиваются пары, и их решения

Вы сидели и думали, почему женитьба сложна? Проблемы в браке заставляли вас сомневаться в ваших отношениях и в том, будут ли они продолжаться?

Брак может быть сложной задачей для большинства людей, поскольку он предполагает объединение вашей жизни и целей с чужими. Проблемы в браке после появления детей или других серьезных изменений могут быть трудными для решения и могут привести к обиде и чувству разочарования.

Проблемы в браке, однако, часто являются результатом самодовольного поведения и недосмотра. Эти проблемы можно решить при правильном подходе и открытости для размышлений.

Вот некоторые конфликты, от которых страдают супружеские пары, и способы их решения:

В супружеской жизни встречается много распространенных проблем, и многих из них можно избежать, исправить или решить с помощью множества различных методов и техник.

Ознакомьтесь с наиболее распространенными семейными проблемами, с которыми сталкиваются супружеские пары, и узнайте, как решить проблемы в браке до того, как они нанесут непоправимый ущерб вашим отношениям.

Неверность — одна из самых распространенных проблем в браке в отношениях. Самые последние данные свидетельствуют о том, что около 20 процентов опрошенных мужчин признались в измене своей партнерше по сравнению с 10 процентами женщин. Это включает в себя обман и эмоциональные связи.

Другие случаи, включенные в неверность, включают отношения на одну ночь, физическую неверность, интернет-отношения, а также долгосрочные и краткосрочные связи. Неверность возникает в отношениях по разным причинам; это распространенная проблема, решение которой пытаются найти разные пары.

Раствор

Неверность может произойти, когда связь в ваших отношениях не сильна и может привести к подрыву доверия. Исследования показывают, что поддержание сильной эмоциональной связи, сексуальная близость, соблюдение границ — это три ключевых способа борьбы с неверностью в ваших отношениях.

Физическая близость незаменима в длительных отношениях, но она также является основной причиной одной из самых распространенных проблем в браке всех времен — сексуальных проблем. Сексуальные проблемы могут возникать в отношениях по нескольким причинам, прокладывая путь к последующим проблемам в браке.

Исследования показывают, что сексуальная совместимость, наряду с сексуальным удовлетворением, была названа наиболее важным фактором, определяющим удовлетворенность отношениями для пар.

Наиболее распространенной сексуальной проблемой в браке является потеря либидо. У многих людей сложилось впечатление, что только женщины испытывают проблемы с либидо, но и мужчины тоже испытывают то же самое.

В других случаях сексуальные проблемы могут быть связаны с сексуальными предпочтениями супруга. Один человек в отношениях может предпочесть другие сексуальные вещи, чем другой супруг, что доставляет другому супругу дискомфорт.

Раствор

Общение и непредвзятость являются ключом к преодолению любой формы сексуальной несовместимости.Это может восстановить физическую и эмоциональную связь, которая имеет решающее значение для процветания сексуальной близости.

Конечно, в браке будут различия и разногласия, но некоторые различия слишком значительны, чтобы их игнорировать, например, основные ценности и убеждения. Один из супругов может исповедовать одну религию, а другой — другую веру.

Различия в ценностях могут привести к эмоциональной пропасти среди других распространенных проблем в браке.

Как вы могли догадаться, это может вызвать серьезные проблемы в будущем, когда один из супругов устанет делать что-то по отдельности, например, ходить в разные места отправления культа.

Такие проблемы в браке чрезвычайно распространены в межкультурных браках. Другие различия включают основные ценности.

К ним относятся способы воспитания детей и то, чему их учили в детстве, например определение правильного и неправильного.

Поскольку все вырастают с разными системами убеждений, моралью и целями, в отношениях остается много места для споров и конфликтов.

Раствор

Единственным решением конфликтов, возникающих из-за разных ценностей, является общение и компромисс. А в вопросах, где компромисс невозможен, лучшее решение — проявить понимание и согласиться не соглашаться по этим вопросам.

Также смотрите: Как заставить брак работать, доктор Джон Готтман

Многие люди не учитывают этапы своей жизни, когда дело доходит до отношений.

В некоторых случаях проблемы в браке возникают просто потому, что оба супруга переросли друг друга и хотят большего от жизни от кого-то другого.

Расставание со временем — распространенная проблема среди супружеских пар со значительной разницей в возрасте, будь то пожилой мужчина и молодая женщина или пожилая женщина и молодой мужчина.

Личности со временем меняются, и пары могут уже не оставаться такими совместимыми, как когда-то. С этой общей проблемой в браке сталкиваются пары с разницей в возрасте, находящиеся на разных этапах жизни.

Раствор

Регулярно проводите инвентаризацию своих отношений, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер растете вместе и не отдаляетесь со временем. Постарайтесь любить и принимать различные изменения, которые жизнь приносит с собой для вас обоих по отдельности и в паре.

Еще одна вещь, которую стоит попробовать, — это деятельность. Постарайтесь найти новые увлечения, которые дадут вам обоим шанс заново открыть друг друга и укрепить связь.

Подробнее: Лучший совет в отношениях, чтобы любовь длилась дольше

Когда пары переживают травмирующие инциденты, это только усугубляет проблемы их супружеской жизни.

Травматические ситуации – это другие проблемы, с которыми могут столкнуться пары. Многие травмирующие события меняют жизнь.

Эти травмирующие ситуации становятся проблемами для некоторых супружеских пар, потому что один из супругов не знает, как справиться с ситуацией.

Один из супругов может не знать или не понимать, как обходиться без другого из-за пребывания в больнице или соблюдения постельного режима.В других ситуациях одному из супругов может потребоваться круглосуточный уход, в результате чего они будут зависеть исключительно от другого супруга.

Иногда давление слишком велико, а ответственность слишком велика, поэтому отношения скатываются вниз, пока не приходят к полному концу.

Раствор

Сделай перерыв! Это может показаться эгоистичным, но ваши отношения могут выиграть, если вы потратите некоторое время на то, чтобы разобраться со своими чувствами. Терапевт может помочь вам или вашему партнеру пережить любой травмирующий опыт и дать вам инструменты, которые помогут вам справиться с этими проблемами.

Стресс — это распространенная проблема в браке, с которой большинство пар сталкивается хотя бы раз в своих отношениях. Стресс в отношениях может быть вызван множеством различных ситуаций и случаев, включая финансовые, семейные, психические и болезни.

Финансовые проблемы могут возникнуть из-за того, что супруг потерял работу или был понижен в должности. Стресс со стороны семьи может включать детей, проблемы в их семье или в семье супруга.Многие разные вещи вызывают стресс.

Способы управления и преодоления стресса могут привести к еще большему стрессу.

Раствор

Необходимо справляться со стрессом в отношениях, иначе он может разрушить отношения. Вы можете попытаться решить эту проблему, поговорив друг с другом честно и терпеливо. Если разговоры не помогают, попробуйте заняться такими хобби, как йога или медитация, которые помогут вам лучше справляться со стрессом.

Скука — серьезная, но недооцененная семейная проблема.

Со временем отношения некоторых супругов надоедают. Они могут устать от того, что происходит в отношениях. В этой ситуации все сводится к тому, что отношения надоели, потому что они стали предсказуемыми. Пара может делать одно и то же каждый день в течение многих лет без каких-либо изменений или искры.

Искра обычно состоит из случайных действий время от времени. Если в отношениях не хватает спонтанных действий, велика вероятность того, что скука станет проблемой.

Раствор

Сделай неожиданное. Будь то спальня или другие сферы жизни, чтобы избавиться от скуки в ваших отношениях. Удивите своего партнера подарком, неожиданным планом или новым сексуальным приемом, и вы увидите, как ваши отношения преобразятся.

Ревность — еще одна распространенная проблема в браке, из-за которой брак портится. Если у вас есть чрезмерно ревнивый партнер, быть с ним и рядом с ним может стать проблемой.

Ревность до некоторой степени подходит для любых отношений, если только она не слишком ревнива. Такие люди будут властными: они могут расспрашивать, с кем вы разговариваете по телефону, почему вы с ними разговариваете, откуда вы их знаете и как давно вы их знаете и т. д.

Слишком ревнивый супруг может обострить отношения; много стресса в конечном итоге положит конец таким отношениям.

Раствор

Единственным средством от чрезмерной ревности является самоанализ для эффективного преодоления неуверенности.Если это сложно сделать самостоятельно, вы также можете воспользоваться помощью психолога, который поможет вам или вашему партнеру понять причины вашей ревности и способы ее минимизации.

Эта распространенная проблема в отношениях возникает, когда пары переступают личные границы своего партнера, чтобы сформировать свои убеждения.

Бывает, что такое пренебрежение к границам вашего партнера может произойти по ошибке; степень возмездия со стороны супруга, на которого напали, обычно со временем смягчается.

Раствор

Не просто любите своего партнера, но и учитесь уважать его границы и не заставлять их меняться. Если вам трудно принять определенные вещи о своем партнере, постарайтесь вспомнить, что вы влюбились в своего партнера таким, какой он есть, и он тоже.

Недостаток общения — одна из самых распространенных проблем в браке.

Общение включает в себя как вербальные, так и невербальные сигналы, поэтому, даже если вы знаете кого-то в течение длительного времени, небольшое изменение выражения лица или любой другой формы языка тела может быть неправильно понято.

Мужчины и женщины общаются очень по-разному и могут попасть в среду неправильного общения. Если таким проблемам в отношениях позволено гноиться в браке, то на карту определенно поставлена ​​неприкосновенность брака.

Здоровое общение — залог успеха в браке.

Раствор

Вредные паттерны общения могут стать привычкой, и единственный способ избавиться от них — приложить сознательные усилия для улучшения. Постепенно вы сможете освоить здоровые способы общения, которые в равной степени улучшат отношения и отдельных людей.

Люди — социальные существа и активно ищут внимания других, особенно самых близких.

Каждый брак со временем страдает от общей проблемы в отношениях, «недостатка внимания», когда пара намеренно или ненамеренно перенаправляет свое внимание на другие аспекты своей жизни.

Недостаток внимания изменяет химию брака, что побуждает одного из супругов действовать и остро реагировать.Эта проблема в браке, если не решить ее должным образом, может выйти из-под контроля.

Раствор

В первую очередь слушайте своего напарника. Вы также можете заняться совместными занятиями, такими как танцы или пешие прогулки, которые помогут вам по-новому уделить внимание друг другу. Это может помочь вам отвлечься от шума повседневной жизни и по-настоящему сосредоточиться друг на друге.

Ничто не может разрушить брак быстрее, чем деньги. Если вы открываете совместный счет или ведете свои финансы раздельно, вы обязательно столкнетесь с финансовыми проблемами в браке. Важно открыто обсуждать любые финансовые вопросы в паре.

Раствор

Финансы могут быть чувствительной темой, и пары должны тщательно обсудить эти проблемы. Попытайтесь придумать план, который соответствует вашим общим финансовым целям. Также постарайтесь сделать так, чтобы в случае отклонения от плана мотивация обсуждалась открыто.

Отсутствие благодарности, признания и признания вклада вашего супруга в ваши отношения — распространенная проблема в браке.

Ваша неспособность ценить своего супруга может нанести ущерб вашим отношениям.

Раствор

Старайтесь ценить все, что ваш партнер приносит в вашу жизнь. Оставьте им записку-сюрприз, или вы можете подарить им цветок или спа-пару, просто чтобы показать им свою признательность.

Если вы чувствуете себя недооцененным в отношениях, попробуйте сообщить об этом своему партнеру. Не обвиняя их и не заставляя их чувствовать себя загнанными в угол, выражайте свои чувства и потребность в переменах. Ваши искренние чувства могут заставить их осознать свою оплошность и заставить их внести изменения.

Появляющиеся опасности социальных сетей для брака и семьи становятся очень неизбежными.

С быстрым ростом нашего взаимодействия и одержимости технологиями и социальными платформами мы все дальше уходим от здорового личного общения.

Мы теряемся в виртуальном мире и забываем любить других людей и вещи вокруг нас. Такая фиксация быстро стала распространенной проблемой в браке.

Раствор

Зарезервируйте час каждый день или один день в неделю, когда вы и ваш партнер избавитесь от технологий. Держите свои телефоны и другие устройства подальше, чтобы попытаться сосредоточиться друг на друге, не отвлекаясь.

Посмотрите это видео, чтобы понять признаки негативного влияния технологий на ваш брак:

Эта обычная семейная беда может разрушить ваш брак изнутри, не оставив шансов на восстановление ваших отношений.

Представление о доверии в браке все еще очень условно и иногда создает слишком большую нагрузку на брак, когда сомнения начинают просачиваться в отношения.

Раствор

Открытое общение с помощью терапевта может помочь паре понять причины их недоверия и способы их разрешения.Терапевт также может предложить некоторые упражнения для укрепления доверия, которые помогут вам научиться доверять друг другу.

Несмотря на то, что с эгоизмом можно эффективно справиться, внеся незначительные изменения в свое отношение к супругу, он по-прежнему считается очень распространенной проблемой в браке.

Большая часть отношений — это слияние вашей жизни с другим человеком и его приоритетами. Пары часто находят этот переход трудным, поскольку коллективные приоритеты могут конфликтовать с личными, что может вызвать проблемы.

Раствор

Эмпатия — единственное решение эгоистичного поведения. Постарайтесь понять точку зрения друг друга и сделайте так, чтобы быть внимательным стало привычкой. Если ваши личные цели расходятся с вашими целями в паре, попробуйте поговорить со своим партнером с открытой уязвимостью.

Выход из себя, крик или крик в ярости и причинение физического вреда себе или своему супругу, к сожалению, является распространенной проблемой в браке.

При нарастающем стрессе, вызванном внутренними и внешними факторами, а также в порыве ярости мы можем быть не в состоянии контролировать свой гнев, а вспышка гнева по отношению к нашим близким может быть очень вредной для отношений.

Раствор

Если гнев — это проблема, с которой вы боретесь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, чтобы научиться справляться с ситуацией, чтобы сдерживать гнев, чтобы он не влиял на ваши отношения. Вы также можете начать со счета до десяти, прежде чем говорить гневные слова, которые могут разрушить ваши отношения.

Когда гнев берет верх над нами в браке, широко распространенной реакцией является мстительность или поиск возмездия от вашего супруга.

Подсчет выигранных и проигранных сражений в отношениях может заложить основу для нездоровых отношений. Это заставит вас хотеть постоянно сводить счеты и приведет к обиде. Приоритетом тогда становится одержать верх, а не быть рядом друг с другом.

Раствор

Ведение счетов нужно для спорта, а не для отношений.Вы можете научиться справляться с проблемами в браке, научившись не вести счет тем, кто добился своего в ссорах и разногласиях. Сосредоточьтесь на более широкой картине и отпустите мелкие сражения, в которых вам, возможно, пришлось идти на компромисс.

Ложь как распространенная проблема в браке не ограничивается только неверностью или эгоизмом; это также включает в себя белую ложь о повседневных вещах. Эта ложь часто используется, чтобы сохранить лицо и не дать вашему супругу занять высокое положение.

Супруги могут лгать друг другу о трудностях или проблемах, с которыми они могут столкнуться на работе или в других социальных ситуациях; такие проблемы брака обременяют отношения. Когда что-то выходит из-под контроля, это может сильно разрушить брак.

Раствор

Проанализируйте причины, по которым вы или ваш партнер вынуждены лгать вместо того, чтобы быть честными. Только один раз, чтобы понять и устранить эти причины, вы можете попытаться положить конец лжи и нечестности в ваших отношениях.

В какой-то степени, все мы согласны с тем, что брак навсегда, но тем не менее, мы не уделяем время и усилия, чтобы понять наших партнеров перед свадьбой.

Мы черпаем вдохновение для идеального брака из историй, которые мы слышали, или от людей, которых мы знаем, даже не задаваясь вопросом, хотим ли мы оба одного и того же в жизни или нет.

Несоответствие между парой взглядов на будущие отношения создает много возможностей для наращивания нереалистичных ожиданий от нашего партнера.

Эти ожидания, когда они не оправдываются, порождают негодование, разочарование и толкают брак на путь, с которого, возможно, уже не будет восстановления.

Решение: Отпусти! Посмотрите правде в глаза и цените все, что есть в ваших отношениях. Примите тот факт, что ваши ожидания нереальны, и ни один партнер не может их оправдать. Ожидания могут установить стандарт, даже если отношения функционируют гладко.

Каждые отношения проходят через свои проблемы в браке; поэтому не позволяйте этому сбить вас с толку.С любой проблемой можно справиться, если применить здоровый подход к преодолению проблем в браке, которые вас беспокоят.

Уважение, понимание и готовность к переменам помогут вам преодолеть любые препятствия, которые могут возникнуть в вашем браке. А если сомневаетесь, обратитесь за советом к семейному консультанту или лицензированному психотерапевту.

пар, которые все еще влюблены друг в друга спустя 10 лет, имеют эти 7 общих чертДесять лет — это очень большой срок, чтобы быть кем-то. Но что еще более впечатляет, так это то, что вы все еще по уши влюблены в кого-то после десятилетия совместной жизни. Если вы все еще хотите, чтобы ваш партнер был влюблен в вас через 10 лет, эксперты говорят, что вам нужно сделать несколько ключевых вещей.

«Пары, которые все еще испытывают чувство влюбленности, — это те, кто проявляет инициативу и активность в своих отношениях и в своей собственной жизни», — говорит Эми Хартл, эксперт по отношениям с Two Drifters, Bustle. «Это люди, которые отказываются от застоя и всегда работают над собой и улучшают свои отношения.»

Вы не сможете прожить и 10 лет, не прилагая усилий. Вы не сможете испытывать друг к другу чувства, похожие на влюбленность, если не приложите усилий для поддержания позитивного настроя в отношениях. Скука и ожидание если что-то изменится, это только усилит отрицательную энергию в ваших отношениях. Если вы хотите продолжать влюбляться в своего партнера, вам нужно найти способы продолжать видеть его в положительном свете. По мнению экспертов, вот что общего у пар, которые все еще влюблены друг в друга спустя 10 лет.

1

Они общаются

Эндрю Заех для Bustle

«Поддерживая открытыми линии связи, можно построить настоящие и прочные отношения», — говорит доктор Кэтрин Джексон, лицензированный психолог и нейротерапевт. Трудно продолжать влюбляться в своего партнера, если в нем копятся обида и негатив. По словам доктора Джексона, пары, которые больше общаются, как правило, меньше спорят и лучше справляются с любыми конфликтами, когда они неизбежно возникают.«Отсутствие напряжения, которое часто возникает из-за плохого общения, дает парам возможность испытать больше радости, что, в свою очередь, позволяет им продолжать влюбляться друг в друга», — говорит она.

2

Они продолжают встречаться друг с другом

Эндрю Зах для Bustle

Пары, которые назначают регулярные свидания и проводят время вместе, имеют больше шансов на долголетие в своих отношениях. По словам доктора Джексона, организация регулярных свиданий дает парам то, чего они с нетерпением ждут.Это простой способ оставаться на связи и обновлять информацию, когда жизнь становится напряженной. Это также дает вам хорошую возможность пофлиртовать.

3

Они уходят вместе

Эндрю Зах для Bustle

Легко застрять в рутине, когда вы просто проходите через движения своей повседневной жизни. Итак, одна вещь, которую доктор Джексон предлагает парам, — это путешествовать как можно чаще. «Выход из прежней среды и рутины пробуждает новую энергию в парах и позволяет им соединиться или воссоединиться по-новому, не отвлекаясь на повседневные дела», — говорит она.У вас будет забавный опыт, который поможет вам сблизиться, и вы даже можете узнать что-то новое о своем партнере, что заставит вас снова влюбиться.

4

Они смеются вместе

Ashley Batz/Bustle

Наличие общего чувства юмора может быть очень полезным для ваших отношений. Когда вы можете смеяться вместе, вы можете сохранить искру в ваших отношениях. Трина Бойс, эксперт по отношениям и автор книги Base Hits and Home Run Relationships: What Women Wish Guys Knew , рассказывает Bustle: «Пары, которые перестают смеяться и дурачиться друг с другом, обычно становятся соседями по комнате или деловыми партнерами.

5

Они соглашаются не соглашаться

Эшли Бэтц/Суета

спорить и мириться с разными мнениями», — говорит Бойс. Дело в том, что спорят все пары. «Победа» не так важна, как состояние ваших отношений.

6

Они добры друг к другу

Эшли Бэтц/Бастл

«Безусловно, просто быть добрым — это очень важно, — говорит Бойс. «Важно быть добрым к своему партнеру. Дом должен быть вашим убежищем от подлых, мелочных людей». Когда вы добры друг к другу, вы привносите положительную энергию в ваши отношения. Это тот тип энергии, который вам нужен, чтобы кокетничать и продолжать влюбляться друг в друга. Трудно влюбиться в кого-то, когда он капризный, грубый и пробуждает в вас самое худшее.

7

Они видят большую картину

Эшли Батц/Бастл

«Когда пара сосредотачивается на долгосрочной цели, они понимают, что любые препятствия, с которыми они сталкиваются, носят временный характер», — Майлс Скотт, знакомство и тренер по отношениям, — рассказывает Bustle. Пары, которые продолжают влюбляться друг в друга в течение длительного времени, знают, что они могут пройти через все, что преподносит им жизнь, потому что они команда.

Дожить до десяти лет — уже подвиг. Это действительно требует работы, чтобы добраться туда.Если вы готовы приложить усилия для развития ваших отношений, возможно, вы и ваш партнер по-прежнему влюблены друг в друга спустя 10 лет.

12 самых распространенных проблем в браке, которые ведут к более серьезным проблемам | Брэд Браунинг

Хотя брак часто считается «долго и счастливо» во взаимоотношениях, не обманывайте себя, полагая, что супружеские пары не сталкиваются с их справедливой долей проблем и проблем.

В то время как некоторые общие проблемы в браке могут быть легко решены, с другими может быть трудно справиться, и они могут даже сигнализировать о начале конца брака.

Проблемы в браке могут возникать из-за множества факторов, таких как различия в ценностях, личностных чертах и стилях общения.

Признаки неудавшегося брака включают в себя низкую самооценку одного или обоих партнеров, хроническую тревогу или депрессию, а также отсутствие близости, неуверенность в отношениях и чувства, которые нужно услышать.

Есть десять доказанных причин, по которым большинство браков терпит неудачу, и они включают в себя вступление в брак по неправильным причинам, потерю индивидуальности, властные родительские обязанности, отсутствие прежнего видения успеха, несуществующую сексуальную жизнь, неудовлетворенные ожидания, различия в финансах, потеря физического влечения, разные интересы и слишком много драк из-за проблем.

Поскольку будущее большинства браков во многом зависит от того, как пары справляются с проблемами по мере их возникновения, если вы хотите защитить свой брак от возможного развода, полезно заранее знать о наиболее распространенных проблемах, возникающих при территория, известная как супружеская жизнь.

Читайте дальше, чтобы узнать об этих 12 распространенных проблемах в браке и о том, как пары могут их решить, пока не стало слишком поздно.

1. Превышение границ.

После того, как пары поженились, нередко один из супругов пытается изменить своего партнера.Будь то их чувство моды или их фундаментальные убеждения, попытка изменить вашего супруга является личным вторжением, и когда это произойдет, супруг-жертва почувствует неуважение, обиду или даже гнев.

Часто выход за чьи-то личные границы совершается преднамеренно, с определенной миссией. Этот тип поведения растопчет саму идею взаимного уважения, и конечным результатом, скорее всего, будет возмездие или уход от подвергшегося нападению супруга. В свою очередь, это мешает супругам общаться, любить и быть открытыми друг с другом.

Также возможно непреднамеренное нарушение личных границ, особенно если это происходит, когда вы искренне пытаетесь помочь своему супругу.

СВЯЗАННЫЕ С: 50 лучших советов по вопросам брака всех времен от 50 экспертов по вопросам брака

2. Отсутствие полного общения.

Хотя слова «разговор» и «общение» часто используются взаимозаменяемо, важно понимать, что они сильно отличаются друг от друга.

Разговор — это предоставление информации без необходимости ответа, и он оставляет много места для жалоб и критики.Коммуникация, однако, представляет собой вербальный и невербальный обмен информацией, требующий ответа. Поскольку для общения требуется более одного человека, он ориентирован на связь между людьми, при которой безопасно открыто делиться идеями и информацией без осуждения.

Когда супругам не удается правильно общаться, они легко могут впасть в привычку неэффективно разговаривать друг с другом. Что еще хуже, если не справиться с плохими коммуникативными навыками, могут возникнуть более серьезные проблемы.

3. Расслабьтесь в спальне.

Хотя существует множество причин, по которым пары теряют интерес к сексуальной близости или борются с физической привязанностью, супругам важно найти способы сохранить свою сексуальную жизнь свежей и полноценной.

Секс может показаться маленьким кусочком семейной головоломки, но на самом деле без него редко бывают здоровые отношения.

К сожалению, когда дело доходит до секса, возникает порочный круг: трудно хотеть его, когда чувствуешь себя эмоционально отстраненным, но трудно чувствовать эмоциональную привязанность без физической близости.

4. Блуждающие фокусы.

Еще одна распространенная проблема, с которой сталкиваются супружеские пары, — смещение акцентов после свадьбы. Когда один из супругов переключает свое внимание с отношений на другие интересы — будь то карьера, дети, друзья или другая общественная деятельность или хобби — их партнер обычно чувствует на себе всю тяжесть ситуации, а отношения страдают от потеря внимания.

В таких ситуациях супруги могут даже начать чувствовать себя скорее соседями по комнате, чем любовниками, поэтому так важно найти баланс между личными интересами и быть внимательным партнером.

Для супругов вполне приемлемо (и даже поощряется) иметь свои собственные интересы и цели, если они организуют свое расписание так, чтобы качественно проводить время друг с другом.

Обычная ошибка женатых людей, когда это происходит, состоит в том, что они слишком остро реагируют, потому что при этом они более или менее говорят своему супругу, что не могут жить без него.

5. Эмоциональная неверность.

Как ни прискорбно, после свадьбы пары нередко становятся эмоционально отчужденными друг от друга.Когда это происходит, вполне вероятно, что потребности по крайней мере одного из супругов останутся неудовлетворенными, и поэтому они могут начать искать себя в другом месте, чтобы почувствовать себя удовлетворенными.

Здесь эмоциональная «измена» имеет возможность проскользнуть в брак.

Некоторые люди считают, что эмоциональная неверность хуже физической измены, потому что речь идет не только о сексе; речь идет о связи с другим человеком на интимном уровне.

Чтобы предотвратить любую неверность, пары должны четко понимать, что они оба считают изменой.Первоначально партнеры могут не иметь одинаковых чувств к тому, что считается и не считается изменой, но если они будут на одной странице, у них уменьшится шанс, что они допустят это.

Также важно, чтобы супруги продолжали поддерживать эмоциональные потребности друг друга, потому что, когда они будут удовлетворены, у них не будет особого интереса искать что-то еще.

6. Драка из-за денег.

Когда пары сближаются, их банковские счета обычно следуют их примеру. Хотя это может быть не всегда так, даже супружеские пары, которые решили держать свои финансы отдельно, по-прежнему сталкиваются с проблемами, когда дело доходит до денег.

Обсуждение финансов с вашим супругом может быть напряженным и напряженным, особенно если у пары разные привычки в отношении расходов или способы управления деньгами. В подобных неприятных ситуациях разговор обычно сводится не столько к деньгам, сколько к личным ценностям и привычкам.

Например, когда один из супругов испытывает стресс из-за денег, он может быть менее терпеливым и более раздраженным в целом, и оба будут напрягать друг друга. Они могут даже затевать ссоры со своим партнером из-за посторонних вещей, не осознавая этого.

СВЯЗАННО: 7 способов, которыми вы и ваш партнер изменяет друг другу каждый день

7. Ослабление уважения друг к другу.

Когда признательность между женатыми партнерами уменьшается, конфликт имеет тенденцию к обострению.

Поскольку и мужчины, и женщины жаждут положительного признания, когда супруги перестают признавать усилия друг друга или не могут выразить благодарность за жесты любви, вполне вероятно, что их партнер перестанет делать те действия, которые когда-то ценились. Когда это происходит, пары, как правило, ожесточаются или раздражаются друг на друга.

Когда эти когда-то маленькие, но приятные неожиданные жесты становятся ожидаемыми, они теряют свою магию и становятся скорее рутиной, чем выбором. Независимо от того, прожили вы со своим супругом 12 месяцев или 12 лет, важно продолжать ценить друг друга за то, что вы оба делаете.

8. Технологические вмешательства.

В мире, который в значительной степени управляется технологиями, может быть сложно не увлекаться электронными гаджетами. Вот почему все больше и больше пар сообщают, что одержимость их супругов технологиями мешает их браку.

Подпишитесь на нашу рассылку.

Эй, ты! Хотите больше лучших статей YourTango , серьезно захватывающих гороскопов и лучших советов экспертов ? Подпишитесь, чтобы получать нашу бесплатную ежедневную рассылку!

Допустим, жена настолько увлеклась своим смартфоном, что пишет сообщения своим приятелям за обеденным столом вместо того, чтобы разговаривать с мужем. Или, возможно, муж настолько зациклен на своем планшете, что все, что он хочет делать после ужина, — это играть на нем в игры и просматривать Facebook.

Эти ситуации могут заменить здоровое общение и даже близость. Это может показаться странным, но это реальные проблемы.

9. Эгоизм.

Если один из супругов действует эгоистично и постоянно ставит свои потребности и желания выше потребностей супруга, то это будет лишь вопросом времени, когда заброшенный супруг почувствует себя недостойным и нелюбимым.

Когда пары женятся, они обещают любить друг друга, к лучшему или к худшему, и часть этого обещания означает, что они не будут вести себя эгоистично.Хотя это может показаться достаточно простым, зеленоглазый монстр имеет множество коварных форм и форм.

Связанные истории из YourTango:

В худшем случае эгоизм является контролирующим, манипулятивным, ревнивым, собственническим и оскорбительным. В более мягких формах это можно увидеть в отсутствии внимания и уважения.

10. Отсутствие доверия.

Доверие — основа любви, без него не может быть здорового брака. Когда супруг обманывает, лжет или нарушает обещание, это может серьезно повредить отношениям.

Восстановление доверия в браке, где кто-то был предан, — непростая задача. Если вы хотите решить свои семейные проблемы, оба супруга должны стремиться к исправлению отношений, чтобы добиться успеха в преодолении проблемы.

Если проблемы не будут решены, обманутая супруга будет продолжать чувствовать обиду, злость и подозрительность.

11. Неконтролируемый гнев.

Хотя для супружеских пар время от времени нормально злиться друг на друга, важно, чтобы оба супруга действовали надлежащим образом в подобных ситуациях.

Вместо взрывной реакции со вспышками или приступами ярости, парам необходимо решить проблему (оставаться в теме), сохранять спокойствие и учитывать чувства друг друга. Также важно, чтобы пары слушали, открыто выражали свое мнение и избегали защитного поведения.

12. Изменение амбиций.

В большинстве случаев, когда пары решают пожениться, они идут одним путем и обсуждают свои планы на будущее. Тем не менее, общая проблема между супругами заключается в том, что со временем один или оба партнера меняют свое мнение и придумывают новые планы или амбиции.

Возьмем, к примеру, пару, которая согласилась пожениться, купить дом и создать семью. Если после медового месяца какой-либо из партнеров решит, что он предпочел бы путешествовать в течение года, вернуться в школу или не готов к детям, то у пары могут возникнуть серьезные проблемы.

Хотя нет причин беспокоить своего супруга или беспокоиться о том, что он передумает в будущем, важно держать открытыми линии связи, чтобы избежать шокирующих сюрпризов такого рода.

СВЯЗАННЫЕ С: 25 лучших советов по вопросам брака, которым следуют счастливые пары. отношения. Посетите его веб-сайт, чтобы узнать больше о том, как возродить искру, которую разделили между собой и вашим супругом при первой встрече.

Самые трудные годы брака

Я помогаю парам в вопросах семейного консультирования уже около полутора десятилетий.За это время я кое-что заметил: годы отношений с простым числом часто бывают самыми тяжелыми (например, 1, 3, 7, 11, 13, 17, 19, 23, 29…)

Часто кажется, что эти годы совпадают со значительными переходами и болями в браке. Изучение инструментов, позволяющих справляться с этими переходами и точками давления, необходимо для того, чтобы быть удовлетворенными в долгосрочных отношениях.

Ниже приведены вопросы, которые пары задают мне в «нечетные годы»:

Год 1: Куда делся человек, которого я так любил? Так ли будут выглядеть следующие 30 лет? Я думал, что секс должен быть веселее?

Год 3: Уверены ли мы, что наши отношения выдержат детей? Мы не можем забеременеть? Твои родители — заноза в моем боку.Куда ушла наша сексуальная жизнь? Должны ли мы получить дом?

Год 7: Как будто мы больше не знаем друг друга, я чувствую, что у меня нет места, чтобы быть собой. Мы все время ссоримся из-за денег. Какой секс?

Год 11: Раньше я был таким интересным, а теперь я тот человек, о котором говорил, что никогда не буду. Если мы не говорим о детях, нам не о чем говорить. Как вы думаете, мы сможем это сделать? Нам нужно научиться лучше общаться.

Год 17: Мы хорошая команда, но у нас больше нет отношений.Мы скорее соседи по комнате, чем любовники. Мы знаем так много пар, которые разводятся. Это случится со мной?

Год 19: Я очень стараюсь быть собой, и я люблю своего супруга, но я не уверен, что «влюблен» в него. Наша сексуальная жизнь в порядке. . . когда он у нас есть.

Год 23: Мы вот-вот опустеем. Что будет, когда дети уйдут из дома. Будет ли у нас что-то общее? Черт, я старею.

Год 29: Слишком поздно что-то менять? Есть ли надежда, что мы будем другими?

Отождествляете ли вы себя с какой-либо из этих болевых точек? Вы переживаете один из этих переходных лет? Вы действительно хотите улучшить свой брак?

Если вы готовы работать над своим браком, мы предлагаем семинар «Тайна брака».Этот 6-месячный семинар поможет вам расти в тайне вашего брака вместе с помощью обучения, направленного времени с вашим супругом и группового процесса. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Мы также рекомендуем поговорить с кем-то, кто может помочь вам приобрести навыки и идеи для развития более близких, поддерживающих и страстных отношений с вашим супругом. В Sage Hill Counseling у нас есть несколько терапевтов, прошедших повышение квалификации и помогающих парам создать брак, который они хотят иметь.Начните сегодня.

советов по отношениям от более чем 1500 счастливых супружеских пар

Мы всегда говорим о том, что нас беспокоит, друг с другом, а не с кем-либо еще! У нас так много друзей, которые состоят в неблагополучных браках, и они рассказывают мне все о том, что не так. Я не могу им помочь — им нужно поговорить об этом со своим супругом. Если вы сможете найти способ всегда говорить со своим супругом о том, что вас беспокоит, вы можете работать над этой проблемой.

— Ронни

Секретов быть не может. Секреты разделяют вас. Всегда.

— Трейси

Каждую неделю я получаю сотни электронных писем от читателей, которые просят дать жизненный совет. Большой процент этих писем связан с трудностями в романтических отношениях. (Что бы это ни стоило, эти электронные письма тоже на удивление повторяются.)

Пару лет назад я обнаружил, что отвечаю на многие из этих электронных писем о взаимоотношениях одним и тем же ответом: «Возьмите это электронное письмо, которое вы только что отправили мне, распечатайте его и покажите своему партнеру.Потом вернись и спроси снова».

(На самом деле, этот ответ стал настолько распространенным, что я даже поместил его в свою контактную форму на сайте, потому что я так устал копировать и вставлять его.)

Если вас что-то беспокоит в отношениях, вы должны быть готовы сказать об этом вслух. Это укрепляет доверие, а доверие укрепляет близость. Это может быть больно, но вам все равно нужно это сделать, потому что никто другой не сможет исправить ваши отношения за вас. Так же, как причинение боли вашим мышцам позволяет им стать сильнее, привнесение боли в ваши отношения через уязвимость делает отношения сильнее.

Наряду с уважением доверие было наиболее часто упоминаемой чертой, необходимой для здоровых отношений. Большинство людей упомянули это в контексте ревности и верности — доверяйте своему партнеру, чтобы он ушел сам, не становитесь неуверенным или злым, если видите, что он разговаривает с кем-то еще, и т. д.

Но доверие гораздо глубже, чем то, обманывает кто-то или нет. Потому что, когда вы действительно говорите о долгосрочной перспективе, вы должны ввязываться в какое-то серьезное дерьмо, связанное с жизнью и смертью. Если бы завтра вы узнали, что у вас рак, доверили бы вы своему партнеру остаться с вами и позаботиться о вас? Доверили бы вы своему партнеру самостоятельно заботиться о вашем ребенке неделю или дольше? Доверяете ли вы им распоряжаться вашими деньгами или принимать взвешенные решения под давлением? Вы верите, что они не отвернутся от вас и не обвинят вас, когда вы облажались?

Это трудные вопросы, и еще труднее их обдумывать в начале отношений.Это как: «О, я забыл свой телефон в ее квартире, я верю, что она не продаст его и купит крэк на деньги… я думаю».

Но чем глубже обязательство, тем более переплетенными становятся ваши жизни, и тем больше вам придется доверять своему партнеру, чтобы он действовал ответственно и заботился о вас.

Если вы не можете доверять, вам нельзя доверять. Недоверие порождает недоверие. Если ваш партнер постоянно копается в ваших вещах, обвиняя вас в том, чего вы не делали, и подвергая сомнению все ваши решения, естественно, вы также начнете сомневаться в его намерениях: почему она такая неуверенная в себе? А если он что-то скрывает?

Ключом к укреплению и поддержанию доверия в отношениях является полная открытость и уязвимость обоих партнеров:

• Если вас что-то беспокоит, скажите.Это важно не только для решения проблем по мере их возникновения, но и доказывает вашему партнеру, что вам нечего скрывать.
• Эти неприятные, ненадежные вещи, которыми вы ненавидите делиться с людьми? Поделитесь ими со своим партнером. Это не только исцеляет, но вы и ваш партнер должны хорошо понимать неуверенность друг друга и то, как каждый из вас решает компенсировать ее.
• Давать обещания, а затем выполнять их . Единственный способ по-настоящему восстановить доверие после того, как оно было подорвано, — это проверенный временем послужной список.Вы не сможете построить этот послужной список, пока не признаете предыдущие ошибки и не начнете их исправлять.
• Научитесь отличать подозрительное поведение вашего партнера от собственной неуверенности (и наоборот). Это сложно и, вероятно, потребует некоторой формы конфронтации. Но в большинстве ссор в отношениях один человек думает, что что-то совершенно «нормально», а другой думает, что это действительно «пиздец» высшей категории. Часто очень трудно различить, кто ведет себя иррационально и неуверенно, а кто ведет себя разумно и просто защищает себя.Будьте терпеливы в выяснении того, что к чему, и когда это ваша большая, грубая неуверенность (а иногда так и будет, поверьте мне), будьте честны в этом. Примите это. И стремиться быть лучше.

Доверие похоже на фарфоровую тарелку: если вы уроните ее и она разобьется, вы сможете собрать ее обратно только с большим трудом и заботой. Если вы уроните его и сломаете во второй раз, он расколется на большее количество частей, и вам потребуется больше времени и усилий, чтобы собрать его снова. Но уроните и разбейте его достаточное количество раз, и он разлетится на такое количество осколков, что вы уже никогда не сможете собрать его снова, что бы вы ни делали.

Семилетний зуд — миф или реальность?

Фраза «зуд семи лет» периодически всплывает в непринужденной беседе: наблюдатели пытаются разобраться в проблемах в отношениях других пар, люди пытаются объяснить свою неугомонность в отношениях, или партнеры могут использовать это как оправдание своего блуждающего взгляда. Но насколько это оправдание?

Ставит ли семилетняя отметка под угрозу отношения пар?

Основная идея «зуда семи лет» заключается в том, что романтические партнеры испытывают турбулентность и потенциальную точку расплаты около семи лет совместной жизни.Рассматриваемый как критический момент, семилетний зуд определяется как время, когда пары проводят переоценку: они либо понимают, что их отношения не работают, либо чувствуют себя глубоко удовлетворенными и приверженными своим отношениям.

Семилетний зуд реален?

С точки зрения развития отношений семилетний зуд имеет здравый смысл. Первоначально молодожены переживают хорошо задокументированный кайф в отношениях, который часто называют фазой медового месяца .Эта фаза медового месяца характеризуется высокой удовлетворенностью отношениями (Курдек, 1998). Пары купаются во взаимном увлечении, радости (или облегчении) от удовлетворения социальных ожиданий брака и/или розовых иллюзиях того, на что может быть похож брак и их совместная жизнь с партнером. Это прекрасное чувство.

А потом… переход. Молодожены, особенно те, кто ранее не жил вместе, должны договариваться о работе и обязанностях, координировать свой баланс между работой и личной жизнью и другими способами объединять свою жизнь.Этот процесс не всегда проходит гладко. Хотя не все пары проходят через свои первые несколько лет одинаково (Lavner & Bradbury, 2010), большинство испытывает по крайней мере некоторое снижение удовлетворенности по мере продолжения отношений.

Если снижение удовлетворенности достигает пика примерно к семи годам, возможно, это объясняет распространенную фразу семилетний зуд . Однако пик нестабильности, по-видимому, наступает раньше.

Или четыре года?

Хотя люди говорят о семи годах жизни, исторически пик разводов приходится на четыре года (Fisher, 1989).Биолог-антрополог Хелен Фишер утверждает, что этот четырехлетний пик имеет смысл с эволюционной точки зрения.

В ходе эволюции человека женщины, сменившие партнеров после четырех лет совместной жизни (достаточно времени, чтобы стать сородичами в первые трудные годы рождения пары детей), возможно, имели адаптивное преимущество. Участвуя в «последовательном соединении пар», они могли изменять генетический состав своего потомства. Время сегодняшних пиков числа разводов может отражать укоренившееся стремление к изменчивости.

Более поздние исследования (Kulu, 2014) показывают, что количество разводов увеличивается после вступления в брак, а затем достигает пика примерно через пять лет. Затем количество разводов неуклонно снижается по мере увеличения количества лет совместной жизни. Этот паттерн роста и падения напоминает аргумент о семилетнем зуде, но возникает несколько раньше (пятилетний зуд?), чем предполагает фраза.

Уязвимость временных отношений

Кажется, что зуд семи лет лучше назвать зудом четырех лет или зудом пяти лет, но даже в этом случае есть возможности для улучшения.Например, когда начинаются семь (или четыре, или пять) лет? Это когда пара начинает встречаться? Или когда пара женится? Минимальное исследование этой конкретной темы, кажется, предполагает брак; тем не менее, пары часто живут вместе до брака, являются родителями вне брака или никогда не вступают в брак, но полностью преданы друг другу.

Даже если нестабильность отношений может достигать пика через определенные промежутки времени, маловероятно, что время само по себе является фактором, вызывающим неуверенность пары, интерес к другим потенциальным партнерам или общий дистресс.Если внешние стрессы имеют тенденцию достигать пика по определенной схеме (например, повышенный финансовый или семейный стресс), то эти стрессы (а не время) заслуживают нашего внимания. Изучение того, как защитить пары от неблагоприятного воздействия внешнего стресса, может помочь поддержать их собственную более гладкую и стабильную траекторию.

Изображение Facebook: Маркос Меса Сэм Уордли/Shutterstock