Что делать после развода женщине: Отношения после развода, или Как женщине с ребенком начать все заново

Женщина после развода

В наши дни институт семьи переживает далеко не лучшие времена. С каждым годом всё меньше пар решаются узаконить отношения. А среди тех, кто соглашается на столь важный шаг, только четверть браков доживает до 10 лет совместной жизни.

Несмотря на то, что развод — это дело двоих, в обществе считается, что именно женщина после распада семьи страдает больше всего. Но так ли это? И сегодня мы попытаемся докопаться до истины, чтобы понять, так ли тяжело женщине после развода. А также узнаем, что говорят одинокие женщины о разводах, ссылаясь на свой опыт.

© DepositPhotos

Женщина после развода

Как бы далеко человечество ни продвинулось в вопросе равноправия полов, однако для женщины главным критерием успешности считается семья. Головокружительная карьера, наличие интересных хобби или насыщенная социальная жизнь — всё это по мнению окружающих не столь важно, как замужество.

И если воспринимать задачу «захомутать» мужчину главной, то неудивительно, что распад семьи считается болезненным ударом по дальнейшим перспективам женщины.

Более того, соцопросы в развитых западных странах показывают, что около 75 % одиноких женщин против начала новых отношений. А ведь там мужчины и за собой больше следят, и сильнее вовлечены в домашние заботы. Такое отношение женщин только доказывает, что большинство ужасов одиночества не больше, чем выдумка.

Первое, чем пугают — это нищета. Мол, если из семьи ушел главный добытчик

© DepositPhotos

«Выбора не было, поэтому я взялась строить карьеру. Затем по работе переехала в Сочи, сына забрала с собой. Посетила еще несколько стран. Будь я в браке, этого бы не произошло», — Анна.

«Денег стало хватать, что удивительно. Стало меньше грязи и пыли, перестали исчезать вещи. Радует, что пропали друзья-нахлебники. Пошла к психологу, разобралась в себе, поменяла отношение к деньгам и стала зарабатывать больше. Прикупила кофточек на все дни недели, да и вообще перестала стесняться своей любви к шопингу. Наконец-то завела кота (в мужа была аллергия). Из минусов ничего в голову не приходит, простите»,

«После развода стала обнаруживать, что денег стало только больше. Приходилось рассчитывать только на себя, расти профессионально, поэтому и доходы росли. Всерьез это ощутила, когда выбирала пальто: не могла выбрать между строгим серым и черным с капюшоном. В итоге поняла, что могу позволить себе купить оба», — Алина.

Одиноких мамочек зачастую пугают, что после развода совсем не останется свободного времени. Мол, если в полной семье ничего не успеваешь, то представь, каково это всё делать без мужа. Но хотя мужчины и вовлечены в семейные дела, зачастую на их плечах лежит только мелкий ремонт.

После развода, когда некому гладить и стирать рубашки, варить 5-литровые кастрюли борщей и отчитываться о любом времяпровождении, оказывается, что свободного времени и сил стало больше.

© DepositPhotos

«Развод — одно из самых удачных решений, что я когда-либо принимала. Теперь у меня появились выходные, ведь бывший муж забирает дочурку на эти дни. Если бы сей господин еще и алименты платил исправно, было бы и вовсе замечательно»,

«Теперь после работы я могу запросто прогуляться или пройтись по магазинам. Благо никто не станет выносить мозг, что шлялась непонятно где, а он ждет ужин, усталый и голодный», — Аня.

© DepositPhotos

Нередко женщин любят пугать перспективой отсутствия личной жизни после развода. Мол, жизнь женщины после развода не сахар — кому ты, разведенка с ребенком, нужна? А вот о ее бывшем супруге наверняка скажут, что такой видный мужик будет пользоваться большой популярностью.

© DepositPhotos

«У меня был один пробный брак в 19 лет, без детей и раздела имущества. Зато теперь слушаю от знакомых, что я б/у и разведенка, которая никому не нужна. Особенно старались это доказать бывший муженек и его сочувствующие», — Яна.

«Неприятно выслушивать от родных вопросы, не перебесилась ли я, будто желание развестись — это какая-то блажь. И хотя муж первым сделал шаг к разводу, и его семья, и моя считают виновницей меня. Когда они уже займутся своей жизнью?» — Илона.

«Бывший муж изумлялся, как можно позариться на женщину с ребенком. Соль в том, что я вышла замуж, имея ребенка, а он женился на женщине с дочерью-подростком»,

© DepositPhotos

Статистика говорит, что и мужчины, и женщины в равных количествах заключают после развода новые браки. Поэтому заявления на сайтах знакомств вроде «бабы с прицепами, проходите мимо» только демонстрируют отношение конкретного мужичка, который сам придумал, почему ему никто не напишет. В действительности же ни развод, ни дети не препятствуют ни новым свиданиям, ни возможности создать крепкую и счастливую семью.

© DepositPhotos

Конечно, развод нельзя назвать

Недавно мы уже рассказывали, какие качества женщины отталкивают мужчину в браке и ускоряют распад семьи. Обязательно взгляни, возможно, в некоторых пунктах узнаешь себя и найдешь причину проблем. А также посмотри, какими красками начинает играть брак в пожилом возрасте. Всё далеко не так прозаично, как может показаться на первый взгляд.

разница между мужчиной и женщиной

Развод по-мужски: свобода или одиночество

Восприятие развода, конечно, зависит от причины расставания, взаимоотношений в семье и событий, которые предшествовали разрыву. Согласны? Ставьте плюсик в комментариях. Но что интересно, мужчины поначалу часто рады свободе и только потом начинают по-настоящему горевать и осознавать произошедшее. Через 2-3 месяца или еще позже.

А ведь мужчина после развода по сути теряет больше, чем женщина, если есть дети. Их улыбки, искренние объятия, безусловная любовь, эмоции от жизненно важных для них событий и так далее – все это в большей степени остается маме. Но отец может долго не осознавать всю горечь такой потери. А потом бывает уже поздно. И хорошо, если общению с детьми бывшая жена не препятствует, но бывает и наоборот.

Отношение к разводу у мужчины будет также зависеть и от наличия в его жизни новой женщины. Если он сам ушел к любовнице, то, как правило, воспринимает расставание с бывшей женой спокойнее и погружается в другие отношения. И здесь все уже зависит от новой жены. Если она будет ратовать за общение с детьми от первого брака, выстроит гармоничные отношения в семье, возможно, второй брак окажется для мужчины счастливее. А если снова те же грабли? Надо работать над собой. Как считаете, девушки? Если неудачен и повторный брак, кто виноват? Делитесь своим мнением в комментариях, ответы анонимны.

Если женщины на горизонте нет, мужчины зачастую пускаются во все тяжкие: случайные связи, затяжные гулянки с друзьями. Поначалу это бодрит, опьяняет. Но потом этот период проходит, и разведенный мужчина сталкивается с реальностью. Он остается один на один с собой. Ему начинает остро не хватать семейного уюта, тепла, всей той суеты, которая раздражала. Начинается депрессия.

Восстанавливаются быстрее те, у кого успешная карьера, бизнес. Тогда мужчина уходит с головой в работу и быстрее забывается. Ну и стоит сделать поправку на возраст. Примерно после 45 лет мужчина воспринимает развод тяжелее. Ему уже не кажется, что все еще впереди, он более трезво смотрит на отношения. Сложно и тем, кто не ожидал разрыва.

Развод по-женски: сила или слабость

А как развод воспринимают женщины? Обычно жены начинают терзаться еще до того, как случился разрыв. Если сами его инициируют, конечно. После расставания женщины также страдают, не очень хотят выбираться на люди, бояться начинать новые отношения.

Но через какое-то время берут себя в руки и понимают, что жизнь продолжается, что они самодостаточные и сильные личности. Если есть дети, то заботы и хлопоты о них не дают матери окончательно раскинуть, она быстрее берет себя в руки и начинает жить полноценно. Многие девушки находят себя в новой профессии, открывают свое дело, заводят хобби.

Отношение к разводу женщин может быть совершенно разным. Кто-то переживает это событие легче, если отношения давно изжили себя и расставание было неминуемо. Кто-то тяжелее, например, когда муж изменил и сам ушел. Тогда это двойная боль и справиться с ней сложнее. Но то, как люди в целом переживают развод, зависит также от свойств психики конкретного человека, его жизненного опыта и силы духа.

Развод по-русски: хорошо или плохо

В любом случае, развод – событие травматичное, это испытание для любого. Иногда бывшим супругам требуется психологическая помощь, чтобы пережить его и снова начать радоваться жизни. И если женщины охотнее пользуются консультациями психологов, ищут утешения и поддержки в лице подруг, то мужчины склонны все держать в себе. А это часто заканчивается для них неприятными последствиями, например, инфарктом. Кстати, общие друзья после распада семьи тоже часто пропадают, что, конечно, добавляет разочарований.

Но и некая польза от разводов тоже есть:

1. Это ваш опыт и билет в новые отношения. Ведь обычно люди разводятся не от хорошей жизни. Да, многие семьи можно и обязательно нужно спасать, потому что иногда развод – опрометчивый шаг. Но если муж тиран, постоянно изменяет или есть какие-то другие веские причины? Стоит ли терпеть? Ответ очевиден.
2. Такие события закаляют. Как развод влияет на нашу личность? Мы учимся справляться с трудностями, растем, по-новому смотрим на отношения между мужчиной и женщиной. В дальнейшем мы бережнее относимся друг к другу. Конечно, если сделаны правильные выводы из ошибок.

Как справиться с болью, что делать женщине после расставания, как решать новые проблемы с бывшим мужем после развода, вы найдете в рубрике «Жизнь после расставания»‎. А также приходите на курсы ТЦ Павла Ракова, которые откроют для вас все секреты по-настоящему крепких отношений.

Девушки, а вы как считаете – есть ли разница между мужским и женским восприятием развода, в чем еще она выражается? Пишите в комментариях, мне интересно ваше мнение.

Жизнь после: как не делать из развода сериал и стать главным призом для нового избранника

«После развода я думала, что никогда уже ни в чем не преуспею. Несмотря на все профессиональные достижения, я чувствовала себя жуткой неудачницей». Это признания известной американской журналистки, телеведущей и продюсера, 8-кратноой обладательницы премии Emmy Тэмсин Федэл. Она вместе с мужем владела брачным агентством, а потом прошла через мучительный развод и написала книгу о том, как: пережить разрыв отношений и не сойти с ума от обиды, боли и одиночества; правильно реагировать на фальшивое сочувствие, бестактные расспросы, сплетни и разговоры за спиной; не утратить веру в себя, в людей и любовь; не наделать глупых ошибок, о которых потом придется жалеть; не разучиться доверять другим и уметь открываться новым отношениям. Прошлое прекрасно — когда научишься жить в настоящем.

Читатели Forbes Woman могут воспользоваться 10%-ной скидкой на любые книги «Издательской группы «Альпина» по промо-коду forbes до 31 августа 2017 года.

Ваша жизнь изменилась — примите это как данность

Реклама на Forbes

С течением времени я осознала, что вхожу в число одиноких женщин, успешно строящих карьеру и справляющихся с любыми рабочими проблемами, однако понятия не имеющих, что делать дальше с личной жизнью. Мы все не представляли, как пережить разрыв, как снова начать встречаться с мужчинами и, самое главное, как перейти на эту следующую ступень без потерь и с достоинством.

Как выразилась Джина, моя знакомая по бизнес-группе и владелица модного магазина одежды в Бруклине: «Такое ощущение, что я хочу вернуться в игру, но забыла все правила». Джина имела в виду не только свидания, но и повседневные мелочи — утренние разговоры на работе о том, кто как провел вчерашний вечер; привычку покупать вдвое больше фарша и тому подобное.

Я справлялась так: разграничила разные области своей жизни, не позволяя личным проблемам просачиваться в профессиональную сферу. Каждый день, выходя из студии, я составляла бесконечные списки дел, помогавшие планировать время и формировать новые привычки, исходя из собственных интересов, а не интересов пары. Да, выглядит странновато, но на самом деле в первое время после развода эти списки приучали меня осознавать и удовлетворять физические и психологические потребности женщины, обретающей себя.

Лучше быть одной, чем одинокой в паре

Поначалу папино напутствие не укладывалось у меня в голове. Неудивительно. Одна из главных причин, заставляющих нас держаться за нездоровые отношения, — боязнь одиночества. Перспектива заказывать в ресторане столик на одного смущает, угнетает и повергает в ужас многих из нас. Меня она тоже пугала.

На самом деле мы боимся не столько физического отсутствия партнера, сколько оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. Мы боимся обнаружить в себе что-то неприятное или, что еще страшнее, не справиться с всколыхнувшимися страхами и слабостями. А еще мы внушаем себе, что окружающие (самодовольные парочки) втайне посмеиваются над нашим одиночеством, жалеют нас или осуждают.

В первое время эта неприкаянность была невыносима. Я шла на все, лишь бы не оставаться наедине с собой, — просто из убеждения, что не смогу справиться с мыслями и чувствами, которые так старалась подавить. Не сразу, после некоторой внутренней работы, я поняла, что подавление все равно не помогает, а значит, бессмысленно беспокоиться о неизбежном.

Прошлое — это иллюзия

Недавно я разговаривала с женщиной, развод у которой произошел три года назад. И хотя любовь к бывшему мужу давно утихла, известия о нем по-прежнему ее будоражили. На этапе нашего разговора ей было особенно тяжело — лента Facebook принесла весть, что бывший собирается жениться, и теперь моя собеседница часами вылавливала все относящееся к этой «другой», рассматривала фотографии ее помолвочного кольца и мест, где побывала новоиспеченная пара. К чести моей собеседницы, из друзей она своего бывшего к тому времени уже удалила, однако через друзей друзей. лента иногда подкидывает и то, о чем ты знать не хочешь. Моя собеседница не хотела — но не подсматривать было выше ее сил.

По ее собственному признанию, когда первая боль утихла и схлынули волны тоски и злости, она посмотрела на ситуацию трезво и поняла, что прошлое не всегда было таким радужным, как ей казалось. Точнее, оно было совсем не радужным. Когда она перестала себе врать, то увидела истинное положение вещей, а не собственную красивую фантазию.

Я тоже совершала подобную ошибку, пока не воспользовалась приемом, почерпнутым из терапии переживания утрат. По сей день, когда до меня доходят вести о бывшем муже, я напоминаю себе, что происходившее в те времена, когда я была частью его жизни, очень далеко от той идиллии, что осталась у меня в памяти. Отряхнуть с себя прах прошлого непросто, но расставить правильные акценты необходимо. Каждый день я заставляю себя убеждаться, что не живу в мире иллюзий. Я стараюсь (как бы трудно ни было порой) двигаться вперед. Я запрещаю себе рисовать ложный образ бывшего мужа. Я не растравляю себе душу фотографиями, напоминаниями, письмами и разговорами о нем — все это мешает нам их отпускать.

Оставаться собой

Один из тех, с кем я встречалась, пожаловался как-то, что я вынуждаю его есть слишком быстро, а когда он ест слишком быстро, он давится. Да, признаю, за мной водится привычка тараторить — от этого он и нервничал. При всем восхищении мной и нашими свиданиями совместные трапезы становились для него пыткой. «Ты тут ни при чем, это все я», — говорил он. «Вот именно», — думала я, но он мне действительно нравился и обладал всеми качествами моего предполагаемого идеала. Поэтому в угоду ему я перестала разговаривать за едой. Угу, представьте себе. Ешь, пей, веселись… только молча.

Так было, пока в один прекрасный день я не взглянула правде в глаза: этот человек мне не подходит, и где-то в глубине души я все время это чувствовала. Я поняла, что моя категоричная реакция (все или ничего) на его нервный пищеварительный тик была пассивно-агрессивным отпором. Мне ведь даже в голову не пришло, что можно просто снизить темп речи. Я выбрала более радикальный и в конечном итоге невыполнимый способ, благодаря которому я, впрочем, осознала, что мы будем обречены на вечное глухое молчание за столом. Утыкаться взглядом в пространство или, хуже того, в газету, медленно пережевывая еду, чтобы не подавиться. Мы с ним расстались. Но я свой урок вынесла: я — это я и меняться ради кого бы то ни было не могу. Вы — это вы, это относится и к вам. Оставайтесь собой. Не ломайте себя.

Главный приз — вы сами

Реклама на Forbes

Где-то года через полтора после моего официального развода родные решили собраться всей семьей. Прелестно. Учитывая, что до тех пор никаких общесемейных сборов у нас не проводилось. Но поскольку я была «в поиске», то решила, что повидаться с родней, которую не видела годами, было бы кстати. Я родом из Техаса, и мы выбрали в качестве места встречи парк на набережной Сан-Антонио, чтобы старшему поколению не пришлось ехать за тридевять земель.

Ясным ранним субботним утром я прибыла в Штат одинокой звезды в качестве совершенно самостоятельной единицы семейства Федэл. За повседневными заботами мы часто забываем о родне, которая не входит в наш ближний круг. Первой, кого я увидела, заселившись в гостиницу и спустившись вечером к остальным, была моя кузина. Точнее, троюродная сестра, но именно с ней меня всегда сравнивали родители, когда я перебарщивала с красной помадой. Я была ужасно рада встрече. Она тоже долго работала в СМИ, и у нее всегда имелось в запасе множество интересных историй. Сильная женщина. И кстати, незамужняя — семьдесят лет, но по-прежнему хоть куда.

Отличное начало выходных. Вечер шел своим чередом, и вот я уже рассказываю Донне про мужчину, с которым в тот момент встречалась. Само совершенство, но сейчас на него «слишком много свалилось», поэтому ему нужно время. Мы уже выбирались с ним в совместные поездки. Он проводит со мной по несколько недель (мы живем в разных штатах). Мы разговариваем по пять раз на дню. Он больше ни с кем не встречается, я тоже, но назвать его СВОИМ я тем не менее не могу.

Донна родом из Техаса. Из самого сердца Техаса. Типичная южанка, которую обожают мужчины и которой пытаются подражать женщины. Я вроде тоже из Техаса, но у меня такого южного очарования не было никогда. И вот я оправдываю перед своей техасской родственницей мужчину, которого с полной уверенностью считаю своей «половинкой», а она, посмотрев на меня в упор, изрекает со своим тягучим южным акцентом: «Милочка, приз — это ты. И все тут». Да, подумала я, да, это понятно, но ему сейчас очень нелегко, он такой хороший, мы путешествуем вместе, и… и… и. Я убеждала саму себя, а в голове звучало эхом: «Приз — это ты». Да? Куда подевалось мое самоуважение? С чего я вдруг стала соглашаться на полумеры, сама вкладываясь на 1000%?

Если вам приходится бегать за мужчиной, выворачиваться наизнанку, подстраиваясь под его график, менять планы или характер, чтобы быть с ним и что-то для него значить, зарубите на носу: вы для него не значите ровным счетом ничего. С вами просто удобно. Тому, кто вступил на путь любви к себе, пора бы задуматься, к чему вы хотите прийти. Достаточно ли вам будет статуса «просто удобной»? Или вам нужен тот, кто вас ценит и действительно хочет быть с вами?

Реклама на Forbes

Удобной я уже побыла. Приятного мало. Самое время отказаться от тупиковых отношений и найти того, кто будет вами дорожить. Кто не держит вас в качестве «запасного аэродрома» на время поисков более подходящей. А может, он вообще не ищет никого в постоянные спутницы жизни, потому что он убежденный холостяк или просто закоренелый эгоист. Но пока он с вами, никому другому рядом места нет. И это больно. Это неправильно. В сердце возникает пустота — но это ненадолго. Главное — не обманывайте себя.

примеры звезд :: Автор Люция Сулейманова :: Дни.ру

Часто, поведение поведения пары во время бракоразводного процесса и после него отличается кардинально. Примером тому служат громкие разрывы звезд, в том числе и российских. Достаточно вспомнить хотя бы скандал Агаты Муцениеце и Павла Прилучного, или Пелагеи и Ивана Телегина.

Как женщинам достойно пережить расставание, преобразовать свои боль и переживания в силу, используя при этом совершенно полярные поведенческие схемы, рассказала психолог Люция Сулейманова. Эксперт назвала четыре главных правила, которые помогут пережить развод, если не менее болезненно, то точно с максимальной выгодой для себя, а также объяснила, почему современные женщины чувствуют себя более уверенными после расставания.

Время сейчас другое

В Советское время зародилось и укрепилось такое обидное клеймо как “разведенка”. Причем даже если женщина сама решилась на этот шаг, то в глазах общества она навсегда становилась “брошенкой” и неликвидом. Посоперничать с этим “завидным” статусом могли только так называемые “старые девы” – женщины старше 30 лет, которые ни разу не были замужем.

Сейчас людей, которые мыслят подобными шаблонами, намного меньше. Женщины доказывают, что жизнь после развода не просто бывает, но и зачастую становится намного ярче и качественней, чем в браке.

“Раньше, когда задавали вопрос: “Кому после развода лучше – мужчинам или женщинам?” ответ был однозначным – мужчинам. Женщины его хуже переносили. Но сейчас все поменялось – 80% разводов происходят по инициативе женщин. Общество дало разрешение женщине считать себя счастливой после развода. Социум начал принимать то, что неважно, кто от кого ушел, а также то, что каждый имеет право на счастливую жизнь и поиск новой любви. Развод перестал быть темой, которая стигматизирует женщину”, – сказала психолог Люция Сулейманова.

Большую роль в изменении старых устоев сыграла так называемая новая волна феминизма. Концепция “основное предназначение женщины – это семья” поменялась. Женщина перестала нести на себе ответственность за эмоции и поступки мужчины.

Сейчас к разводу и последующим отношениям бывшие супруги подходят более взвешенно. Все больше и больше нарабатываются навыки выстраивания отношений с экс-партнерами, если у них есть общие дети. Современные мужчины и женщины понимают, что их обязанность оставаться хорошими родителями никуда не исчезает. При этом женщины постепенно уходят от мысли, что это они виноваты в разводе, и что их дети будут себя чувствовать плохо именно из-за их действий.

Именно таким образом себя повели Пелагея и Агата. Обе звезды, несмотря на скандальные разводы и испорченные отношения с бывшими мужьями, сумели наладить с ними партнерские отношения в вопросах, касающихся детей.

Лучший развод – хорошо подготовленный

Подобная фраза, возможно, звучит цинично, но поспорить с ней сложно. Речь пойдет о самодостаточности – материальной и моральной, – которая позволит женщине чувствовать себя увереннее после развода.

“Если у тебя есть выстроенная своя жизнь и финансовая независимость от мужа, то ты по сути ничего не теряешь. Когда самодостаточная женщина чувствует, что муж для нее – источник страданий и неудовлетворенности, либо он ведет себя как старший ребенок в семье, а не как взрослый мужчина, то тогда развод для нее будет освобождением. Поэтому, когда мы говорим о звездных женщинах после развода – о Пелагее, к примеру, то важно понимать, что она всегда была самодостаточной и для нее расставание с хоккеистом Иваном Телегиным, скорее, стало освобождением от отношений, которые забирали у нее много энергии. Соответственно, с разводом все встало на свои места, и она вновь наполнилась силами для личного развития и самосовершенствования”, – сказала психолог.

Что касается актрисы Муцениеце, то она не скрывала, что за 10 лет брака полностью растворилась в муже и его проектах, отодвинув на второй план собственные интересы. Но именно новая шоковая ситуация сподвигла ее на создание личного YouTube-канала, где она, не стесняясь, обсуждала со своими героями – известными женщинами и мужчинами, в прошлом тоже пережившими развод, – личные переживания. Таким образом, актриса одновременно решила две важные для себя проблемы – начала реализовываться в медиапространстве и получила необходимую ей поддержку.

Женщина, которая была полностью сконцентрирована на семье и на развитии мужа, а не на себе, оставшись одна, будет в шоковом состоянии. Ей будет непонятно, как управляться с внешним миром и справляться с теми функциями, которые выполнял ее партнер. Помочь справиться с этим может правильное целеполагание. Когда мы достигаем цели, происходит выброс дофамина – одного из “гормонов радости”. Именно благодаря ему появляется тот самый блеск в глазах. Женщина получает заряд от удовлетворения собственных амбиций, на которые долгое время не обращала внимание. При этом важно ставить сначала небольшие цели, а потом постепенно их усложнять.

Еще один способ справиться с переживаниями – это обмен энергией с другими людьми. Когда мы говорим об известных женщинах, то важно понимать, что они очень много общаются с поклонниками и теми, кто их обожает. Это их подпитывает. У обычных женщин тоже есть такая возможность, ведь у каждой из нас есть подруги и родственники, которые всегда поддержат. Главное, не стесняться высказывать свои эмоции и не пытаться быть “железными леди.

Откуда брать силы

Часто сильной мотивацией к счастью (и не только при разводе) является гнев. Действия, подкрепленные мыслями а-ля “Я тебе покажу, что ты потерял”, зачастую приносят очень хорошие результаты. Рассуждая так, по словам психолога, женщина может даже не заметить, как она переросла свою боль.

“Справедливости ради стоит отметить, что сейчас женщины все меньше пытаются кому-то что-то доказать. Современные девушки не боятся показать свою слабость после развода и стараются меньше ориентироваться на мнение других при таких личных обстоятельствах. Это тоже очень верный подход – умение прожить деструктивное состояние, не доказывая окружающим, что вы достойный человек и что вас якобы не сломить”, – сказала эксперт.

Прекрасными источниками энергии являются спорт, солнечные ванны и правильное питание.

Мы можем улучшать наше настроение правильным питанием. Для этого можно обратиться как нутрициологу или аллергологу, которые подберут вам необходимы витамины составят индивидуальный план питания. Что касается спорта, то физическая активность вызывает всплеск эндорфинов. При этом под спортом подразумеваются не безумные рекорды и изматывающие тренировки. Получить этот “гормон радости” можно и во время велопрогулки, растяжки или просто прогулки. В общем, любой приемлемой для вас активности. Положительное влияние солнца тоже объяснимо. Витамин Д, который вырабатывается организмом во время солнечных ванн, является логической основой нашего гормонального процесса.

И, само собой, никто не отменял, любимый всеми женщинами способ “обнуления” – обновление гардероба, изменение прически, увлечение новым хобби. Все это помогает женщине понять и почувствовать, что с разводом у нее исчезло множество ограничений, которые не давали ей заняться собой во время брака. Когда она поймает эту волну, то почувствует свободу, а с ней и уверенность. Важно не замыкаться на своих переживаниях и осознанно останавливать самобичевание”.

Осознанный ресурс одиночества может посоревноваться в эффективности с влюбленностью. Потому что, как только женщине становится хорошо и комфортно с самой собой, она начинает генерировать энергию и перестает искать ее вовне.

Появляется больше времени на творческие и любые другие важные для нее проекты, до которых все никак не доходили руки. Такая свобода окрыляет. Иногда женщины, правда, создают видимость счастья. Это происходит при действительно глубокой травме, но привычка “делать лицо” на обществе не позволяет им быть честными в первую очередь с самими собой.

«Но все равно видно, что их улыбка больше напускная, чем искренняя. Сыграть то, что у тебя все прекрасно сложнее, чем может показаться. Они могут вести себя как угодно радостно, но часто будут говорить такие вещи, которые будут свидетельствовать, что они до сих пор эмоционально включены в партнера”, – отметила психолог.

Если вы пережили или переживаете развод, то ловите действенные советы от психолога Люции Сулеймановой, которыми, в частности, руководствовались Пелагея и Агата Муцениеце.

Чему стоит поучиться у “счастливых разведенок”:

• Такие женщины очень быстро проходят стадию шока. Они принимают факт расставания. Может, не сразу, все-таки для такого процесса нужно какое-то время. Но в любом случае, они не поддерживают в себе надежды на продолжение отношений, а принимают сложившуюся реальность.
• Они не живут по принципу “Надо еще немного подождать, и все вернется на свои места”. Женщины, быстро взявшие себя в руки после развода, зачастую очень активные и умеют сразу определять для себя, что обратно дороги нет. Как только женщина мысленно дает себе установку “я в активном поиске”, возможно, даже не предпринимая соответствующие меры, это дает ей внутреннее право на личное счастье с другим партнером и другое ощущение жизни. В противном случае, когда женщина находится в ожидании инициативы от бывшего партнера, ей кажется, что вся жизнь уже прошла и впереди ее ничего не ждет.
• “Счастливые разведенки” достаточно хорошо – осознанно или неосознанно – владеют правилами стрессоустойчивости. Они не носятся со своей болью. Чаще всего это люди, которые ориентированы на заботу о своем здоровье. Они думают о себе, о своем моральном и физическом состоянии. Все усилия они тратят не на страдания и рефлексию о прошлом, а на поддержание своего хорошего эмоционального состояния, внешнего вида. В частности, следят за питанием, занимаются спортом. Физические упражнения – это, к слову, один из самых действенных способов отвлечься от дурных и грустных мыслей. Сублимируя таким образом, можно “убить” сразу двух зайцев – привести тело в форму и переключить вектор внимания. Но многое зависит от типа личности. Обладательницам более спокойного характера идеально подойдет отдых на природе или йога.
• Такие женщины не сдерживают свои эмоции. Разрешают себе плакать, когда проживают первые стадии переживаний после расставаний. Они не пытаются быть рыцарями в железной броне, а, наоборот, дают возможность себе как грустить, так и радоваться. Последнее тоже очень важно, так как после развода большинство женщин замыкаются и буквально не разрешают себе веселиться, погружаясь в свои страдания.
  

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Ошибки, допускаемые женщинами после развода

Женщина, пережившая испытания, связанные с процессом развода, получает стресс.

Переживания изматывают её в физическом и моральном плане, кардинальным образом меняют жизнь во всех аспектах. Особенно если брак длился долгие годы, люди могут чувствовать себя потерянными и разбитыми. Поэтому после этого мероприятия следует отвлечься, чтобы не натворить бед и того, о чём будет стыдно впоследствии.

К сожалению, можно заметить тенденцию, что женщины зачастую совершают одни и те же ошибки.

Самые популярные из них:

Желание отомстить, завязывая новые отношения

После развода не нужно стараться делать это немедленно. Часто женщине нужно сменить приоритеты в жизни, чтобы ушла боль воспоминаний, развеялись тучи, улучшилось настроение. В противном случае ничего серьёзного и качественного не получиться. К тому же, такое решение несправедливо в отношении к мужчине, если, конечно, он решается на что-то большее. Если оба человека едины в своих желаниях и хотят только кратковременную интрижку, тогда такое состояние можно понять. Оно даже поможет женщине прийти в себя, почувствовать уверенность и вернуть вкус к жизни.

Однако если женщине не подходит такой формат или она не может найти подходящего человека, то лучшим решением станет – подождать, расставить всё по своим местам, привести в порядок мысли и желания. В отдельных случаях неплохо обратиться к специалисту, а уже после этого строить нормальные отношения с противоположным полом.

Контроль бывшего

Часто женщина не может унять боль воспоминаний и продолжает контролировать жизнь бывшего мужчины, донимая его звонками, угрозами, слезами и «случайными» встречами. Особенно это относится к тем женщинам, у которых после развода остались общие дети. Им гораздо легче это делать, поскольку общение не прерывается, а детей, опять же, можно использовать как шпионов. Всего этого лучше не делать.

Развод – это конец отношений, общих придирок и раз уж дело оборачивается так, то женщине ненужно вмешиваться в жизнь бывшего мужчины, не тратить силы и время на всё выше сказанное. Лучше начать строить собственное будущее, не оглядываясь на прошлое.

Попадание в плен к зависимостям

Находясь в состоянии развода или уже пережив его, женщина становится слишком уязвимой и может приобрести зависимость. К чему можно отнести: употребление большого количества сладкой и жирной пищи, спиртных напитков, наркотиков. Также можно попасть под влияние определённой секты. Этим женщина старается унять боль, заполнить образовавшуюся пустоту.

Но даже в таких случаях следует держать себя в руках, не смотря на жалость к себе нужно устремить свои усилия в другое русло. Очень поможет в такой момент любимое хобби, помощь родных, друзей, сотрудников, а иногда и специалистов. Самому зачастую от такого не избавится, обязательно нужна поддержка и забота окружающих.

Да, развод сильно выматывает и травмирует женщину, но пережить его можно и нужно, чтобы это состояние не сказалось на самой женщине, на уровне её жизни и жизни её детей.

Жизнь после развода: 3 следующих шага к успеху

Что делать после развода? Это общая озабоченность и обоснованная. Конечно, вы, вероятно, устали от бракоразводного процесса и можете чувствовать себя подавленным. Это совершенно нормально. Однако вы должны знать, что развод может стать мощным первым шагом к новой захватывающей главе вашей жизни . Мы знаем это, разговаривая и помогая бесчисленному количеству людей, добившихся успеха после развода.

Давайте рассмотрим 3 основные области, на которых вам следует сосредоточиться, включая деньги, свидания и юридические вопросы.

1. Планируйте свои финансы

Деньги, скорее всего, тогда были главной проблемой. Это так же, если не важнее, сейчас. Вы находитесь в прекрасном положении, чтобы сделать шаги в правильном направлении. Ваш план должен состоять из того, чтобы свести концы с концами, взять на себя финансовую ответственность и поставить цели.

Разорвите отношения со своим бывшим

Начните с элементарного финансового ведения хозяйства (если вы еще не урегулировали эти вопросы во время развода).Во-первых, после вынесения решения о разводе закройте все совместные счета с бывшим супругом. Открывайте новые счета на свое имя и сообщайте об этом своему адвокату, чтобы с этого момента ваши деньги были защищены. Если у вас есть кредитные карты на оба ваших имени, позвоните в банк-эмитент и отмените любые будущие платежи. Вы определенно не хотите быть на крючке за любые расходы, которые вы не несете. В том же ключе измените бенефициара (с вашего бывшего супруга на любимого человека) на ваших пенсионных счетах или любых других активах, которые будут переведены после смерти после вынесения вашего решения.

Также важно указать, какие активы, которыми вы владеете, покрываются страховыми полисами. Удалите все предметы, которые больше не принадлежат вам, чтобы вы не платили за покрытие вещей, которые вам не принадлежат. Политики, которые следует учитывать, включают страхование домовладельца, автомобиля и зонтичной ответственности. Именно очистка этих деталей поможет вам начать с чистого листа для вашего успешного финансового будущего.

Возьмите под контроль свой кредит

Также пришло время честно оценить, где вы сейчас находитесь.Первый шаг так же прост, как проверка кредитного рейтинга. Вы можете получать бесплатную копию каждые 12 месяцев или обращаться в крупные кредитные бюро, такие как Equifax, Transunion или Experian. Скорее всего, ваш кредит пострадает, но это нормально. Узнав, где вы сейчас находитесь, вы можете построить план восстановления вашего кредитного здоровья.

Если вы серьезно пострадали, начните медленно с небольшой кредитной линии и вносите платежи вовремя — каждый месяц. Это может быть полезным и воодушевляющим опытом, поскольку вы видите, как растет ваш кредитный рейтинг, когда вы ответственно занимаете и возвращаете деньги. Чтобы визуализировать свой кредитный путь, отслеживайте свой прогресс с помощью бесплатного приложения, такого как Credit Karma.

Ставьте финансовые цели и оставайтесь сосредоточенными

Сколько денег вы хотите накопить за год? Через два года? В пять? Перечислите эти высокие цели и запишите более мелкие цели, которые помогут вам достичь более крупных. Например, если вы хотите сэкономить 10 000 долларов за год, разработайте ежемесячный бюджет, который поможет вам достичь этой цели.

Следите за расходами и привычками к расходам, которые могут быть унаследованы от вашего предыдущего брака.Помните, что сейчас вы заботитесь о себе, поэтому оставайтесь подотчетными. Если вы планируете купить дом через 2 года, придерживайтесь этого плана, развивая мышление, которое не ставит под угрозу ваши шансы стать владельцем дома. Если вы привыкли путешествовать каждое лето, вам, возможно, придется отложить поездку на пару сезонов, чтобы вы могли достичь своих целей в сфере недвижимости. Для этого и всех аспектов денег после развода рассмотрите возможность работы с финансовым планировщиком, который может провести вас через этот процесс в мельчайших деталях.

Что нужно знать ДО развода?

Используйте это пошаговое руководство для ознакомления с информацией об опеке и посещении, алиментах на детей, супружеских алиментах, активах и долгах.

2. Сбалансируйте личную жизнь и личную жизнь

Может возникнуть соблазн снова вернуться к игре на свиданиях, но лучше не торопиться. Развод может иметь эмоциональные последствия, поэтому потратьте некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе, прежде чем полностью согласиться снова заботиться о ком-то еще, особенно если у вас есть дети.

Все начинается с тебя

Здоровые отношения рождаются из союза двух людей, сильных как личности и, следовательно, еще сильнее вместе. Нельзя сказать, что вы не сильный человек, чтобы пережить развод. Конечно же! Скорее, вы потратили некоторое время на построение жизни с партнером. Так что теперь, когда они выпали из поля зрения, вам будет полезно потратить время на то, чтобы научиться преуспевать в одиночестве. Вот несколько способов, которыми вы можете продолжать укреплять себя после развода:

• Запишитесь на курсы по темам или направлениям карьеры, которые вы всегда хотели изучить
• Читайте книги по саморазвитию или слушайте подкасты или комнаты в Clubhouse
• Оставайтесь физически активными и правильно питайтесь
• Проведите время с друзьями и семьей
• Работа с психотерапевтом или коучем по разводам

Чтобы добиться успеха в жизни после развода, вам нужно быть находчивым и чувствовать себя комфортно в одиночестве.Таким образом, вы создаете основу для автономии, ответственности и здоровья, которая способствует тому, чтобы окружающие тоже чувствовали себя хорошо. Таким образом, когда вы встретите подходящего партнера, вы оба получите пользу от проделанной личной работы.

Отдайте предпочтение своим детям

Наряду с вашим разумом и телом, ваши дети также нуждаются в любви и заботе. Они просто прошли через сбивающий с толку и часто травмирующий опыт. Ваш приоритет здесь состоит в том, чтобы сбалансировать свое время между проведением качественного времени с ними и всеми другими требованиями жизни.Например, если ваш бывший переезжает в другой город, подумайте, с кем ваши дети будут проводить большие праздники и длинные выходные, и четко сообщите об этом всем участникам.

Также важно оценить, кто может поддержать вас в это время. Могут ли ваши родители или братья и сестры помогать присматривать за детьми, пока вы на работе? Можете ли вы позволить себе время от времени нанимать няню? Можете ли вы связать своего ребенка с психотерапевтом, чтобы помочь справиться с разводом? Могут ли другие родители водить вашего ребенка на спортивные тренировки, если вы не можете прийти? Вы можете вернуть услугу? Реалии жизни обязательно всплывут, так что знайте, кто там в вашем углу.

3. Решение юридических вопросов

Могут возникнуть проблемы с вашим бывшим, особенно когда речь идет о детях. Имейте в виду, что если вы хотите изменить соглашение о разводе, обе стороны должны согласиться с изменениями. Сказав это, вот несколько тем, которые возникают.

Опека и посещение детей

Крайне важно учитывать как юридическую, так и физическую опеку в вашей ситуации после развода. Для справки, законная опека относится к вашему праву или праву вашего бывшего супруга принимать важные жизненные решения от имени вашего ребенка.Физическая опека относится к тому месту, где ребенок в основном будет жить на регулярной основе.

С другой стороны, возможно, посещение кажется односторонним. Или, может быть, вы чувствуете, что берете на себя слишком много ответственности и нуждаетесь в помощи бывшего супруга.

Если вы считаете, что жизнь ваших детей можно улучшить, изменив опекунство и посещение, у вас есть два варианта:

1. Если и вы, и ваш бывший партнер согласны, поработайте с вашими соответствующими адвокатами над проектом нового соглашения, в котором будут подробно описаны новые договоренности, и подайте его на утверждение в суд.
2. (в Калифорнии) Если кто-то из вас не согласен, сторона, желающая внести изменение, должна заполнить форму FL-300 и соответствующие приложения. Затем они должны подать его в суд и доказать, что произошли существенные изменения, оправдывающие это изменение.

Поддержка супруга

Если вы находитесь в ситуации, когда ваше финансовое положение значительно изменилось после развода, вы можете потребовать внесения изменений в постановление о поддержке супруга. Поймите, что если ваше соглашение о разводе прямо запрещает какие-либо изменения ни при каких обстоятельствах, то вам может быть сложнее с изменениями.

Изменяемый ордер на содержание супруга может быть изменен по разным причинам как для платящей, так и для принимающей стороны:

• Принимающая сторона больше не нуждается в поддержке
• Плательщик больше не может позволить себе платить алименты из-за изменения дохода
• Принимающая сторона не прилагает усилий для обеспечения себя
• Принимающая сторона вступает в повторный брак или сожительствует с партнером
• Принимающая сторона теряет работу или значительное количество часов

Если какая-либо из этих ситуаций относится к вам, абсолютно необходимо немедленно связаться со своим адвокатом. Не ждите, чтобы увидеть, является ли ваша ситуация временной, или ищите более подходящее время, потому что суд не будет задним числом учитывать какие-либо убытки до подачи вами документов.

Что теперь?

Обратитесь за помощью к экспертам, теперь, когда ваш развод окончательный. В денежных вопросах финансовый планировщик или аналитик — отличный ресурс, который поможет вам достичь ваших целей с точностью. Тренер по разводам будет отличным человеком, который будет рядом с вами, когда вы путешествуете по миру как одинокий человек, прежде чем снова начнете серьезно встречаться.По юридическим вопросам адвокат-консультант по разводам может рассказать вам о вариантах модификации, связанных с вашими детьми или супружеской поддержкой. Как всегда, вы можете обратиться к нам по вопросам семейного права или получить надежные рекомендации к профессионалам в рамках нашей обширной сети.

Контрольный список: что делать после развода

Развод наконец-то закончился. Вы вздыхаете с облегчением. Больше никаких бумаг, никаких документов, никаких бюрократических проволочек. Ну… не совсем. Даже после вынесения судебного решения есть определенные шаги, которые вы должны предпринять, чтобы свести концы с концами и убедиться, что финансовые и юридические аспекты вашей жизни отражают ваш новый незамужний статус.А если у вас есть дети, вам и вашему бывшему супругу все равно нужно будет сотрудничать в их интересах.

Следующий контрольный список может послужить полезным напоминанием о том, что делать после развода. Не каждый пункт ниже может относиться к вам, но, безусловно, есть некоторые перечисленные задачи, которые требуют вашего немедленного внимания.

Что делать после развода: контрольный список

____ Разделите все имущество, как указано в решении о разводе.
____ Оформите исковое заявление о передаче права собственности на недвижимое имущество вашему бывшему супругу и/или убедитесь, что ваш бывший супруг сделал то же самое, как того требует постановление о разводе.
____ Измените права собственности на свои автомобили, чтобы отразить право собственности, как указано в постановлении о разводе.
____ Уведомляйте свою страховую компанию о любых изменениях в составе водителей, владельцах и адресах.
____ Убедитесь, что ваше имя удалено из всех долгов или кредитов, за которые вы больше не несете ответственности.
____ Если вы измените свое имя (например, вернувшись к своей девичьей фамилии) в результате развода, уведомите всех своих кредиторов об изменении.
____ Если вы переезжаете, уведомите всех своих кредиторов о смене адреса.
____ Сообщите Администрации социального обеспечения об изменении вашего имени.
____ Подайте заявление на получение водительских прав с указанием вашего нового имени.
____ Подайте заявление на получение водительских прав, указав в них свой новый адрес.
____ Измените свое имя в своих банковских счетах и ​​чеках или откройте новые счета только на свое имя.
____ Измените адрес в своих банковских счетах и ​​чеках.
____ Подайте заявку на кредит на свое имя.
____ Удалите имя вашего бывшего супруга из договоров аренды или ипотеки.
____ Измените бенефициара в вашем полисе страхования жизни, если это разрешено постановлением о разводе.
____ Получите страховку жизни, указав своего бывшего супруга и/или детей в качестве бенефициаров, чтобы обеспечить постоянную поддержку в случае вашей смерти, если это требуется в соответствии с постановлением о разводе.
____ Напишите новое завещание.
____ Подготовьте все необходимые документы COBRA, чтобы обеспечить продолжение медицинского страхования, или убедитесь, что ваш бывший супруг сделал то же самое.
____ Убедиться, что Соответствующий приказ о семейных отношениях (QDRO) принят и выполняется, если это требуется в соответствии с постановлением о разводе.
____ Предпримите все другие действия, предусмотренные решением о разводе.
____ Оплатить всю поддержку в срок.
____ Если вы меняете место работы, уведомляйте своего нового работодателя о любой поддержке по решению суда, если это требуется по закону, для продолжения автоматического удержания.
____ Соблюдайте запланированное время посещений вместе с детьми.

Вопросы после развода? Адвокат может помочь

Несмотря на то, что ваш развод завершен, вам может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к новой жизни. Прочитав эту статью, вы, вероятно, захотите получить больше информации о том, что делать после того, как ваш развод будет завершен, и вам также может понадобиться изменить размер алиментов, алиментов или опекунства.Лучше всего поговорить с опытным адвокатом по бракоразводным процессам, который поможет вам принять правильное решение.

Что умные женщины делают после развода

«Почему у одних женщин после развода все хорошо, а у других застревает?» — спросила меня разводящаяся клиентка, столкнувшись лицом к лицу со своими опасениями. «Я хочу снова быть счастливой. Я хочу полагаться на себя и не бояться будущего. Я не могу сделать это без его поддержки, но тяжело быть связанным столько лет вместе детьми и деньгами.»

Действительно, финансовые затруднения — это палка о двух концах. Двигаться дальше намного сложнее для женщин (и мужчин), которые остаются связанными через долю опекунства, алименты или алименты. Как вы добиваетесь закрытия, когда контакты и финансовая зависимость продолжаются Что является ключом к восстановлению вашей независимости и уверенности в себе?

Мой ответ таков, что большинство людей уже знают, но, тем не менее, это самая большая проблема развода: вы обязуетесь быть счастливым или обязуетесь быть правыми. Самые умные женщины, которых я знаю, выбирают счастье, и это было ключом к восстановлению их жизни.Я наблюдала за пятью действиями и установками этих женщин, которые изменили их процесс выздоровления. Никогда не поздно начать.

#1: Нет больше «Горе мне» (в идеале после первого года)

Умные женщины совершают мысленный переход от жертвы к выжившей, и они предпринимают необходимые шаги, чтобы полностью достичь этого состояния.

Безусловно, самый важный (и самый трудный) шаг — ввести срок давности на жалость к себе, даже если конфликт продолжается. Первый год нормально зацикливаться на потере, плакать, скорбеть, излагать семье и друзьям все до мельчайших подробностей. Но после этого, даже несмотря на то, что вы все еще сыры, важно, чтобы вы осознанно изменили свое сознание и перестали видеть себя жертвой. Независимо от того, что сделал или продолжает делать ваш муж, вы не хотите, чтобы боль развода стала вашей личностью и вашей визитной карточкой.

Ваши негативные чувства не исчезнут чудесным образом, и, конечно же, это не разовое изменение сознания.Грусть и отчаяние накатывают, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вы не будете чем-то необычным (и вам не следует смущаться), если вам нужны антидепрессанты в течение некоторого периода времени, чтобы вырваться из колеи. Многие женщины также находят полезным исследовать свои чувства в терапевтической обстановке, такой как частная терапия, группа поддержки при разводе или консультационные услуги в их церкви / синагоге.

Друзья могут быть отличным ресурсом, но не используйте их только как повод для жалости к себе. Если вы общаетесь с подругой — разведенной или нет — которая тратит свое время на то, чтобы издеваться над мужчинами и рассказывать вам, как вы облажались, эта дружба удерживает вас в тупике.Проводите время (и общайтесь в Интернете) с женщинами, которые оптимистичны и могут быть образцом для подражания, чтобы двигаться вперед с силой и оптимизмом. Мне нравятся два блога, созданные женщинами, которые сделали что-то конструктивное, чтобы справиться со своим разводом, — это Chick Chain Walking Club и One Mom’s Battle.

Одна клиентка резюмировала свой процесс выздоровления: «Я развила в себе силу и дисциплину, чтобы дать своим чувствам жертвы срок годности… Я говорила себе: «Сегодня вечером я буду грустить, а завтра снова вернусь к делу».

Дополнительным преимуществом этого шага является то, что вы станете образцом для подражания для своих детей, особенно дочери, в том, как оправиться от жизненного кризиса.

#2: Примите экономическую реальность развода

Если вы не богаты и не кинозвезда, ваш экономический уровень снизится в результате развода. Тот же самый доход, который раньше обеспечивал одно домашнее хозяйство, теперь обеспечивает два. Женщинам часто не платят так же, как мужчинам, за сравнимую работу, и на их карьеру влияет выбор воспитания детей — но это факты, а не препятствия на пути к счастью. Умные женщины справляются с этими реалиями одним из двух способов:

• Они принимают такое сокращение образа жизни. Их радость исходит от других вещей, таких как их дети и возможность быть вовлеченным родителем или признательность за свою работу и гибкость, которую она им дает, даже если она не оплачивается так же хорошо, как и высокооплачиваемая карьера.

• Если/когда время подходит, они принимают решение увеличить свой заработок за счет собственных средств, таких как лучшая работа, увеличение продолжительности рабочего дня или дополнительное образование и профессиональная подготовка.

Любой из этих вариантов ведет к большему спокойствию и уверенности в себе.

#3: Разработайте 10-летний финансовый план

Умные женщины берут на себя ответственность за свои финансы во время и после развода. Они нанимают специалиста по финансовому планированию или бухгалтера для анализа и организации своих финансов и составления плана расходов и целей на следующее десятилетие.Несмотря на то, что поначалу это кажется пугающим, этот шаг очень вдохновляет.

Развод может быть первым случаем, когда вы управляете семейными финансами и планируете будущее. Хотя это кажется ошеломляющим, не засовывайте голову в песок с наивной надеждой, что вы сможете жить вечно на том, что получаете в виде поддержки и активов (или что вы встретите кого-то, кто позаботится о вас). из вас).

Во-первых, изучите финансовое планирование с помощью книги, семинара или онлайн-ресурса.Во-вторых, найдите эксперта (бухгалтера или специалиста по финансовому планированию), с которым вы сможете проверить свои финансы и расходы. (Я настоятельно рекомендую вам выбрать эксперта, который берет почасовую оплату, а не на комиссионной основе. )

Взгляд на экономическую реальность является тревожным сигналом для большинства женщин. Одна клиентка сказала после встречи: «Я быстро поняла, что мне нужно гораздо внимательнее относиться к тому, как я использую свои активы и как я трачу то, что получаю на поддержку. Теперь я сосредоточена на своих краткосрочных целях — сокращении мои расходы и поиск способов пополнить свой доход, а также мои долгосрочные цели: отправить детей в колледж и накопить достаточно средств, чтобы в последующие годы вести достойную жизнь.Я чувствую больше ответственности за свое будущее и в результате меньше беспокоюсь».

# 4: Повторяйте за мной: «Я не могу изменить своего бывшего»

Умные женщины понимают, что не могут изменить своего бывшего мужа. Они выбирают свои битвы, они отпускают проблемы, которые на самом деле не имеют значения или не могут быть изменены, и они с изяществом и зрелостью принимают общую неприятность продолжающейся доли опеки — зная, что это просто реальность развода.

Это нормально — иметь право голоса в отношении того, как ведет себя ваш бывший, особенно в отношении детей.Но избавьте себя от борьбы. Как ни странно, этот шаг заключается в том, чтобы взять под контроль свою внутреннюю жизнь, отпустив внешний контроль.

Совместная опека вызывает много разочарований. Чаще всего я слышу от женщин: он отменяет или опаздывает; он кормит детей нездоровой пищей; в его доме нет ограничений на телевизор, видеоигры или компьютер; он покупает им игрушки/электронику, от которых вы отказались, вместо того, чтобы покупать обувь и школьную одежду, в которых они нуждаются; он жалуется на расходы на внеклассные занятия для детей; он позволяет им не ложиться спать после того, как они ложатся спать; он не возвращает их одежду или возвращает все грязное; он не заставляет детей делать работу по дому, поэтому они жалуются, когда вы применяете это правило в своем доме; у него есть совместная опека, но вы все равно должны брать на себя инициативу в приеме у врача и дантиста, в школе, домашних заданиях, внеклассных мероприятиях и спорте.

Является ли это поведение справедливым или предусмотрительным? Нет. Стоит ли из-за этого расстраиваться? Нет. Если он не оскорбляет детей или постоянно не появляется, вы не можете контролировать такие действия. Это дорогостоящая попытка.

Я не говорю, что умные женщины позволяют себе быть половицами — они определенно этого не делают. Иногда вам нужно надеть деловую шляпу и решить проблему со своим бывшим. Иногда требуются юридические действия. Убедитесь, что проблема оправдывает это и с большой вероятностью приведет к изменениям.И работать над тем, чтобы отпустить все остальное.

#5: Сосредоточьтесь на будущем, стремитесь к росту и самоанализу и
Постройте отношения с собой

Умные женщины после развода направляют свою энергию на изучение своей жизни, своих целей, своих ошибок и того, как они могут учиться у прошлого. Вместо того, чтобы вступать в новые серьезные отношения (или тратить время на жалобы на бывшего), они сосредотачиваются на своих жизненных проблемах. Они пересматривают свои приоритеты и обнаруживают, что имеет для них значение.Они полностью созревают в себе как женщины, чья идентичность не привязана к роли матери или жены.

Мы видели это или сами были там — как мужчины и женщины «теряют себя» в браке. Для многих женщин их идентичность рано привязывается к мужу или детям, и поэтому, когда брак распадается и эти роли теряются или уменьшаются, женщина чувствует себя неуверенной в том, кто она такая. Это одна из причин, по которой развод может стать настоящим кризисом.

Самые умные женщины, которых я наблюдал, используют развод как возможность для роста и зрелости.Они проводят инвентаризацию своей жизни, ошибок и всего остального и посвящают время и энергию тому, чтобы узнать, кто они и чего хотят от своего будущего. Этот процесс требует времени, терпения и самоотверженности, но, в конце концов, эти женщины могут оставить развод позади. Они продолжают быть сосредоточенными, стабильными, уверенными в себе, способными женщинами, которые находят счастье, которое, как они чувствовали, потеряли. На самом деле, когда я спросил этих женщин, могут ли они повернуть время вспять и остаться замужем, в подавляющем большинстве случаев ответом было искреннее «нет» — они никогда не повернут назад, даже со всеми известными проблемами.

Что было бы в вашем списке для восстановления?

5 позитивных вещей, которые нужно сделать после окончательного развода

5 позитивных вещей, которые нужно сделать после окончательного развода

Если вы выполните быстрый поиск в Интернете о том, что делать после развода, некоторые из лучших результатов сообщат вам, что НЕ следует делать.

«Не делай этого…» «Не делай того…»

Что насчет вещей, которые вы ДОЛЖНЫ делать? Что положительного можно сделать после окончательного развода? Сам развод, вероятно, уже был эмоционально истощающим событием, наполненным стрессом из-за прекращения отношений, чувством предательства, тяжелыми битвами за опеку, спорами о разделе имущества, планированием посещений и т. д.Все это может остановить вас как вкопанный, и как только все закончится, вы вдруг окажетесь на неизвестном пути, по которому даже не представляли, что вам придется идти.

Большинство семей плохо подготовлены к жизни после развода. Вот пять положительных вещей, которые нужно сделать после окончательного развода.

1. Сделайте интроспективный обзор своей жизни

Изучение того, кто вы и почему вы находитесь там, где вы находитесь, очень полезно и дает прекрасную возможность для роста. Если у вас есть дети, вам следует пройти курсы по совместному воспитанию и пониманию того, через что проходят ваши дети.В ходе этого процесса вы должны научиться распознавать стрессы, вызванные разводом. Долгое время люди считали, что лечение психических заболеваний вызывает негативную стигму. Я просто больше не верю, что это так. Люди осознают, как много можно получить от соответствующих видов терапии. Консультации полезны как взрослым, так и детям.

2. Окружите себя любимыми и получайте удовольствие

Найдите время, чтобы отделить себя от всего негатива. Отправляйтесь в отпуск со своими детьми, навещайте друзей, которых давно не видели, и проводите больше времени с членами семьи, которые поддерживали вас и были настроены позитивно во время развода.Делайте все, что считаете полезным для своей души.

3. Будьте уважительны в новых отношениях со своим бывшим супругом

Оставаться позитивным, когда речь идет о бывшем супруге, особенно перед детьми, — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать как до, так и после окончательного развода. Вы должны помнить, что это все еще родитель вашего ребенка, поэтому конструктивно решайте проблемы в браке, осознавая и ожидая, что вы продолжите поддерживать отношения с этим человеком, потому что у вас есть общие дети.Люди уважают тех, кто уважает их супруга или бывшего супруга. Дети в конечном итоге будут уважать родителя, который чтит и уважает своих бывших и отношения между родителями и детьми.

4. Составьте финансовый план

Многие супруги, которые разводятся, особенно те, которые не хотели развода с самого начала и, возможно, были ошеломлены решением своего бывшего супруга, знают только жизнь с двумя доходами, поступающими в домохозяйство. Это может стать настоящим культурным шоком. Если вы не были управляющим домашними финансами, было бы неплохо сесть со специалистом по финансовому планированию и узнать, как защитить себя и свою семью в будущем.

5. Подождите, прежде чем вступать в новые отношения

После развода следует ожидать одиночества. Это важно осознавать, потому что если вы чувствуете необходимость заполнить это одиночество другим человеком, это тревожный сигнал. Все новые отношения — это захватывающе, но когда они заканчиваются, у вас остается вся тяжелая работа, которая привела к разводу, который вы все еще переживаете, и вероятность того, что вы выбрали кого-то, похожего на вашего бывшего, очень высока. Я рекомендую подождать не менее шести месяцев, прежде чем связываться с кем-то еще.

Позвоните в Юридическую группу Нельсона сегодня!!

Развод — важное событие, изменившее жизнь. Для большинства людей эмоциональные потери от смерти отношений усугубляются стрессом от незнакомости с судебным процессом в сочетании со страхами по поводу результата. Другие испытывают дополнительный финансовый стресс и беспокоятся о том, как они «сделают это» или как они справятся с тем, чтобы быть родителем-одиночкой. Какой бы ни была причина стресса, вам нужен доверенный советник, который проведет вас через каждый этап вашего развода и усердно работает для достижения результата, который гарантирует, что вы получите то, на что имеете право и что вам нужно, чтобы перейти к следующему этапу вашей жизни.Nelson Law Group, PC инвестирует в вас и вашу семью, но мы также знаем закон.

В то время, когда на карту поставлено ваше благополучие, финансовое благополучие и способность жить так, как вы привыкли, вы заслуживаете компетентного, заботливого, опытного адвоката. Nelson Law Group привносит свой почти двадцатилетний опыт работы с семейным правом в каждое дело. Позвоните нашим компетентным сотрудникам, если у вас возникнут дополнительные вопросы по этому или любому другому вопросу. Для получения дополнительной информации о Бретте А. Нельсоне щелкните здесь.

8 важных вещей, которые нужно сделать после развода, чтобы начать новую жизнь

Однако, учитывая, что ваш бывший был важным человеком в вашей жизни, встать на ноги после завершения бракоразводного процесса не так уж и просто.

Тем не менее, есть надежда на то, что создаст новую жизнь после развода , где вы добьетесь того, чего вам не хватило в вашем неудавшемся браке.

Вот несколько важных советов, как двигаться дальше после развода, а также полезных советов после развода , которые помогут вам восстановить свою жизнь

1. Дайте себе время погоревать и исцелиться

Момент после развода может быть эмоциональным временем для обоих супругов. По этой причине, несмотря на то, что у вас есть обязанности и вы хотите как можно скорее встать на ноги, очень важно дать время, чтобы погоревать и исцелиться.

Помните, что развод — это смерть брака.Поэтому, несмотря на то, что расставание было идеей, которую вы оба придумали, важно дать время, чтобы оплакать образ жизни и жизнь, которые вы потеряли. Вы должны знать, что вы потеряли, прежде чем искать способов процветания после развода.

2. Не преследуйте бывшего

Вот еще одна из необходимых вещей  после развода . После того, как вы расстались, вам может быть интересно узнать, как поживает ваш бывший и как он переживает развод.

Однако, несмотря на то, что преследование может доставлять удовольствие, оно может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на новой жизни, забудьте о том, что делает ваш бывший, потому что теперь это ваше прошлое. Освежитесь и напомните себе, как вы себя чувствуете в отсутствие бывшего.

3. Восстановите связь с близкими друзьями и семьей

Чаще всего после замужества вы много внимания уделяете своему браку и своей семье. Это заставляет вас разорвать прочные связи, которые вы могли бы иметь с друзьями и родственниками.

Тем не менее, одна из самых важных вещей, которые нужно сделать после развода , это восстановить ваши отношения и дружбу. Эти люди упрощают процесс и делают его более управляемым.

Они также могут помочь вам справиться с некоторыми проблемами, которые могут быть для вас бременем в данный момент. Например, они могли бы позаботиться о ваших детях, когда вы переживаете момент скорби.

4. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Учитывая, насколько эмоциональным и напряженным может быть бракоразводный процесс, можно столкнуться с некоторыми заболеваниями, вызванными стрессом.

Однако из-за проблем со здоровьем на этот раз ситуация может осложниться еще больше, чем она есть. По этой причине постарайтесь сделать все возможное, чтобы сохранить здоровье в это время.

Избегайте нездорового поведения , такого как пьянство, сон с незнакомцами, наркотики и другие вредные механизмы выживания, которые, по вашему мнению, могут помочь вам утешиться. Всегда помните, что в любой ситуации ваше здоровье на первом месте.

5. Будьте верны себе

После развода у вас наверняка осталось много вопросов и сомнений без ответов.Возможно, вы будете задаваться вопросом, что правильно или лучше всего делать с этого момента.

Чтобы убедиться, что вы на правильном пути, всегда будьте уверены в том, что вы верны себе в том, что вы хотите, чтобы произошло дальше.

Это поможет вам принять некоторые важные жизненные решения , например, как обращаться с детьми, если они у вас есть. Кроме того, будучи верным себе, вы можете знать, чего хотите в своей жизни дальше.

6. Разберитесь с финансами

Одна из причин, по которой развод может стать таким стрессовым, заключается в том, что вы не знаете, как обращаться с финансами. Обычно это происходит, если ваш супруг был кормильцем или у вас нет стабильного источника дохода.

Поэтому, если вы чувствуете, что сейчас находитесь в сложном финансовом положении, пришло время разобраться с имеющимися у вас финансами.

Постарайтесь найти работу, которая поможет вам выжить и двигаться вперед. Если юридическая фирма, которая представляла вас, помогла вам получить алименты в ходе развода, сделайте это, чтобы помочь вам начать все сначала.

Смотрите также: 7 самых распространенных причин развода

7.Получить профессиональную помощь

Как было сказано выше, момент после развода для вас нелегкий момент. Поэтому важно, чтобы нанял терапевта, который помог бы вам пережить трудные времена.

Психотерапевт подскажет, как облегчить процесс и сделать его управляемым. Таким образом, вы можете превратить весь процесс скорби и исцеления в прогулку в парке.

8. Научитесь прощать

Согласно исследованиям, гнев и разочарование являются одними из основных причин, по которым весь процесс развода становится таким напряженным.

По этой причине, чтобы двигаться дальше, вам нужно научиться прощать и двигаться дальше, может быть, вы чувствуете, что ваш супруг обидел вас, или вы чувствуете, что виноваты только вы. В любом случае постарайтесь забыть о том, что произошло, чтобы сосредоточиться на том, что произойдет дальше.

Заключение

Независимо от причин, по которым вы решили это сделать, развод никогда не бывает легким процессом. Процесс остается сложным даже после того, как вы завершили процесс развода, и теперь вы движетесь дальше.

К счастью, когда у вас есть правильные советы и профессиональный и опытный юрист, процесс можно упростить. Воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы начать новую жизнь после развода.

Ссылки

https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-raise-happy-cooperative-child/201302/8-strategies-helping-kids-adjust-divorcehttps://www. stress.org/ holmes-rahe-stress-inventory

10 вещей, которые нужно сделать после развода в течение первого года

Каждый переживает развод по-разному, но первый год развода может быть разным.От трансформирующего до стрессового или, возможно, того и другого, первый год может подготовить почву для того, как вы смотрите на жизнь и любовь после брака.

Я настоятельно рекомендую всем вам просто подписать и официально оформить документы , чтобы сделать этот год как можно более позитивным, даже если вас ожидает довольно много дерьмовых бурь. Вот 9 вещей, которые необходимо сделать после развода.

1. Займись новым хобби.

Неважно, что ты выберешь, но выбери новое хобби! Если вы разорены и не можете часто выходить из дома, выберите то, что вы можете делать дома.Мне все равно, будет ли это вязание, рисование, скрапбукинг, бокс, езда на велосипеде — какое бы хобби вы ни выбрали, сделайте это чем-то, что вы делаете для себя. Знакомиться с новым партнером или заводить друзей — это не хобби (хотя заводить друзей — это здорово), а то, что вы можете сделать для себя.

Пришло время узнать себя заново. Думайте о себе как о растении: после развода вы сухи и жаждете пищи, воды и средств к существованию. Накорми себя.

2. Пройдите медицинский осмотр.

Насколько вы на самом деле здоровы? После такого испытания, как развод, возможно, вы не так здоровы, как вам хотелось бы.Получите физ. Проверь себя. Оцените, как вы себя чувствуете, чтобы вы могли решить, как позаботиться о себе с этого момента. Помните, вы — сухое и голодающее растение.

3. Поехать к другу.

Навестить далекого друга. Сделайте это сейчас, пока вы одиноки. Если вы одинокий родитель, приводите детей. Воссоединитесь с кем-то, кто приносит вам большую радость. Старый друг действительно может сделать твое сердце лучше. Считайте это «пищей для души».

4. Научитесь любить ту часть своего тела, которую вы терпеть не можете.

Вы знаете ту часть своего тела, которую вы терпеть не можете? Что ж, у вас есть один год, чтобы исправить это или смириться с этим. Под улучшением я не подразумеваю пластическую хирургию. Я имею в виду, если вы можете привести себя в форму, и это изменит ваше отношение к этой «одной ужасной части тела», приведите себя в форму и измените ее!

Если это не вопрос упражнений, научитесь принимать ту часть себя, которая вам не нравится. Перестаньте позволять этому беспокоить вас и подумайте о том, как вы относитесь к себе. Начните медленно любить и принимать это.Самое сексуальное в ком-то — это уверенность. Нет замены уверенной в себе женщине!

5. Обратитесь к специалисту по финансовому планированию.

Обратитесь к специалисту по финансовому планированию, особенно если вы разводитесь с серьезными долгами или являетесь родителем-одиночкой. Получите представление о том, насколько хорошо или плохо вы умеете экономить на будущее. Установите несколько целей, будь то погашение кредитного долга или накопление денег на дом. Получите контроль над тем, что вам нужно сделать, чтобы быть финансово стабильным и планировать будущее.

6.Инвестируйте в отличную секс-игрушку.

Если у вас его нет, купите прямо сейчас. Повеселитесь с собой. Решите, что вам нравится. Решите, что вам не нравится. Примите решение о том, какую сексуальную жизнь вы хотите вести после развода. Будет ли он непристойным и полным интрижек? Романтик? Будете ли вы держаться за кого-то особенного? Или вы будете делать комбинацию всего этого?

Реальность такова, что во многих тупиковых браках наблюдается либо отсутствие секса, либо плохой секс, либо спорадический секс. Напоминание себе, что таким образом вы можете начать все сначала, освежает и веселит.

7. Составьте списки.

Составьте список действий вашего бывшего партнера, которые вас расстраивают или которые вы считаете несовместимыми с вашими представлениями о любви. Составьте список вещей, которые вы сделали в браке, которыми вы гордитесь и которыми не очень гордитесь. Держите этот список где-нибудь подальше.

Когда вы начнете встречаться и заводить романтические отношения с другими людьми, иногда снимайте это как напоминание о своих сильных и слабых сторонах, а также о вещах или ситуациях, которых вам следует избегать в отношениях с другим человеком.

Подпишитесь на нашу рассылку.

Эй, ты! Хотите узнать больше о лучших статьях YourTango , серьезно захватывающих гороскопах и лучших советах экспертов ? Подпишитесь, чтобы получать нашу бесплатную ежедневную рассылку!

8. Познакомьтесь с другими разведенными.

Вам нужна сеть людей, которые просто «понимают». Сделайте это еженедельным, ежемесячным или ежеквартальным собранием. Получите совет от людей, которые развелись и переехали. Самое главное, выбирайте позитивных людей, которые будут рядом.Вы же не хотите, чтобы первый год брака прошел в окружении несчастных людей.

9. Отметьте что-нибудь уникальное из своего списка желаний.

Истории по теме от YourTango:

Это время, чтобы выполнить пункт списка ведра, как никто другой. Даже если вы чувствуете себя безнадежным, сердитым, подавленным или сломленным, отмечая что-то, независимо от того, насколько маленькое в этом списке, вы будете чувствовать себя монументально. На всю оставшуюся жизнь, когда вы будете вспоминать тот первый год одиночества после распада вашего брака, вы с гордостью будете помнить, что выполнили этот пункт списка желаний.

10. Прости себя.

Меня не волнует, из-за того, что вы сделали в браке, или из-за того, что преследует вас годами. Сделайте это годом, чтобы начать все сначала. Скажите себе: что сделано, то сделано. и что возвращение к перефразированию не изменит конечный результат. Дайте себе разрешение отпустить этот проступок и двигаться вперед, никогда больше не чувствуя себя виноватым.

Если вы действительно причиняете кому-то боль, все, что вы можете сделать, это быть лучшим человеком, которым вы можете быть для всех вокруг вас.Несмотря ни на что, прости себя. Это так важно двигаться дальше и иметь удивительную жизнь.

7 вещей, которые нельзя делать после расставания

Как поется в песне, расставаться трудно. И иногда может показаться, что вы чувствуете себя единственным, кто проходит через это, но это не так! Почти 50 процентов первых браков в США заканчиваются разводом. По данным Американской психологической ассоциации, уровень распада вторых и третьих браков еще выше.

Как сваха, я не понаслышке знаю, насколько трудными могут быть следующие шаги. Но после того, как вы пройдете болезненный процесс расставания, который может занять месяцы или годы, и подумаете о том, что делать дальше… Убедитесь, что , а не , сделает эти семь вещей.

1. Не делайте резких физических изменений.

Пока пропусти татуировки или пирсинг. Нормально чувствовать себя «мятежником» после развода или серьезного расставания, но делать что-то постоянное со своим телом — это то, о чем вы можете пожалеть вскоре после того, как сделали это!

Связанные

2.Не ждите, что ваш бывший будет разумным.

Как и везде в жизни, мы никогда не сможем изменить чье-либо поведение. Единственное, что мы можем сделать, это изменить себя. Когда ваши ожидания слишком высоки, особенно если ваш бывший имеет послужной список раздоров и враждебности, обычно происходит то, что мы падаем вниз, когда наши ожидания не оправдываются. Единственное, что вы можете сделать, это осознанно сосредоточиться на том, чтобы стать разумным человеком, и, надеюсь, он заметит и улучшит свое поведение.

3.Не связывайтесь с бывшим.

Этот человек был «бывшим» по какой-то причине. Искать кого-то, с кем вы встречались в прошлом, все равно, что искать старый свитер, который не подходит вам по размеру, но очень удобен. Заниматься комфортным сексом может быть несправедливо как по отношению к бывшему, так и по отношению к вам самим. Когда вы испытываете оргазм, вы выделяете повышенное количество эстрогена, тестостерона и окситоцина, что может затуманить ваше зрение и заставить вас чувствовать себя более привязанным, чем следовало бы, к тому, кто вам не подходит.

4. Не пропускайте консультации.

Не идти на терапию обычно является ошибкой после развода, потому что это травмирует почти всех.Если вам не нравился ваш предыдущий психотерапевт, найдите нового. Их тысячи — найдите того, с кем у вас есть химия. Вам нужно поработать над собой и залечить раны, прежде чем вы сможете снова столкнуться с миром свиданий здоровым образом.

Похожие

5. Не говорите плохо о супруге в социальных сетях.

Если вам нужно выговориться, позвоните маме или друзьям. Не размещайте его на Facebook или Instagram, чтобы его увидел весь мир. Это не принесет вам никакой пользы — на самом деле, скорее всего, как раз наоборот.

6. Не изолируйте себя от позитивных женатых друзей.

Свяжитесь со своими друзьями и сообщите им, что вы по-прежнему хотите участвовать в их обедах, вечеринках и детских праздниках. Женатые люди часто не знают, как справиться с разводом близких друзей, и им не помешали бы ваши советы и разъяснения. Если у вас есть друзья, которые «бросают» вас, то, во-первых, они не были настоящими друзьями. Устраните их и освободите место для новых хороших друзей, которые возвышают вас и желают вам самого лучшего.

7. Не начинайте свидания без плана.

Мы часто склонны делать то, что удобно, а не то, что правильно по своей сути.