МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как начать новую жизнь после развода с женой: Жизнь после развода

Жизнь после развода

Дети. Женские переживания о разводе усиливаются в разы, когда в семье есть дети. Очень часто именно дети становятся поводом терпеть давно изжившие себя отношения. И даже в случае, когда развод неизбежен, женщина готова приносить в жертву собственные интересы ради беззаботной жизни собственного чада. Руководствуясь чувством вины, она пытается оградить ребенка от всех проблем, угождая и потакая многочисленным детским слабостям. Такое отношение часто проявляется с большей силой, когда отец ребенка после развода с огромным усердием пытается завоевывать детское внимание и доверие.

 

Чем опасны такие взаимоотношения?

 

Стремясь максимально окружить ребенка заботой, чрезмерно опекая, родители провоцируют два основных сценария развития событий. В первом случае, ребенок, протестуя, станет конфликтовать с мамой, во втором – ребенок постепенно превращается в эгоиста, не способного к нормальной самостоятельной жизни.

В случае, когда после развода мужчина избегает общения с ребенком, женщина вынуждена сочетать в себе сразу женскую и мужскую роли.

Самое невероятное, что возложив на себя всю ответственность за собственного ребенка, женщина заменяет процесс нормального общения с ним, процессом воспитания. Принципиальная разница состоит в том, что радость от нахождения рядом с ребенком, вытесняется необходимостью постоянно управлять и исправлять. Воспитание больше напоминает формирование модели «хорошего человека», вместо создания условий для его здорового развития. Известная фраза: «Я одна воспитываю ребенка» звучит как «Я готова на все, чтобы сделать из него хорошего человека».

На фоне общей подавленности, вызванной разводом, любое детское «несоответствие» вызывает материнский гнев. Почти всегда гнев – эмоция людей, которые хотят контролировать других, но не в состоянии контролировать себя сами. Это очень частая реакция разведенных женщин, которые «допустив» крушение брака, пытаются максимально усилить контроль в отношении детей.

Женщина после развода, погруженная в бесконечные поиски ответа на вопрос, почему это произошло, перестает чувствовать детскую душу и готова выливать на ребенка собственные обиды. Довлеющая в этот момент модель отношений с ребенком — его переделывание, вместо принятия. Со стороны создается впечатление, что мать желает беспрекословного детского подчинения. Кстати, подобная модель поведения не обязательно связана с разводом, она почти всегда развивается, когда у женщины появляется неудовлетворенность в любой из сфер ее жизни, развод просто усиливает проявление.

Как выстраивать отношения с ребенком, чтобы не приносить в жертву собственные интересы с одной стороны, и не «сломать» ребенка родительской тиранией?

Во-первых, следует помнить, что основная задача родителя — создать условия для гармоничного развития, а не привести к полному соответствию собственным убеждениям, о том каким должен быть Человек. Умственный процесс, понимание мира, самоидентификация ребенка должны вырастать изнутри, а не по внешним схемам. Поэтому нравоучения для детей чаще всего не работают.

Во вторых — ввести правила. Дети очень легко подчиняются порядку или правилам, которые определенны взрослыми. А вот сами взрослые имеют слабость нарушать собственные правила. Это создает у ребенка ощущение вседозволенности, которое он потом будет отрабатывать на взрослых, проверяя, насколько легко ими манипулировать.

Примером нарушения правил является классическая ситуация: играть с маминым телефоном запрещено, но если маме не до ребенка, то можно «закрыть глаза» на то, что телефон снова в детских руках; смотреть телевизор можно не более получаса в день, но если взрослые не хотят отрываться от более важных проблем и тратить собственное время на ребенка, то ему можно провести у телевизора полдня; много сладкого вредно, но чтобы прекратить детскую истерику, можно ему «заткнуть рот» вкусняшкой.

Такое непоследовательное поведение родителей формирует у детей принцип, согласно которому для достижения желаемого возможны любые методы, ведь под детским напором родитель уступит. Другое дело, когда есть правила, где ребенку определены рамки дозволенного. В этом случае дети очень быстро привыкают к тому, что нельзя, что недозволенно, а что разрешено.

В категорию «нельзя» стоит отнести все, что представляет угрозу жизни и здоровью. Нельзя лезть к электроприборам, вставать на подоконник, убегать от родителей в общественных местах. С возрастом категория «нельзя» будет меняться в соответствии с опытом и осмысленностью ребенка. Все подряд не может быть «нельзя», запреты должны быть немногочисленные и обоснованные.

Категория «недозволенно» зависит от личных родительских убеждений. Родительское право — определять можно ли играть с телефоном, сколько смотреть телевизор или играть в компьютерные игры, разрешено ли рисовать на обоях, залезать на стол. Для старшего ребенка «не дозволено» грубить, опаздывать, обманывать.

У детей всегда есть собственные мотивы и потребности. Их нельзя не учитывать, создавая правила. Когда ребенок не получает того, что ему действительно нужно, он будет спорить, изворачиваться, врать.

К примеру, маленьким детям важно, чтобы вы почитали перед сном, а для вас важно уложить ребенка в постель в определенное время. В этой ситуации важен компромисс: предложить ребенку лечь раньше, и почитать книжку. Подростку важно проводить время в обществе сверстников, а вам важно, чтобы вечером ребенок не задерживался допоздна. Ищите совместные решения. Ребенок станет следовать правилам, когда понимает, что взрослые уважают его интересы.

Самое важное условие — неукоснительно следовать, причем ответственность взрослого — не поддаваться искушению нарушать самому. Если вы уже много раз нарушали собственные правила, и ребенок давно не чувствует в ваших словах родительского авторитета, никогда не поздно начать жить по правилам, понимая что на их принятие ребенку потребуется больше времени, а вам больше терпения и самодисциплины. Когда есть правила, у детей присутствует ощущение порядка и стабильности. Это делает детскую психику более устойчивой, что позволяет легче переживать любые сложные жизненные периоды, в том числе и развод родителей.

Третье условие – собственный пример. Как ни банально это звучит, но дети копируют и воспроизводят родительские модели поведения. Если вас что-то раздражает в собственных детях, присмотритесь внимательнее, скорее всего это ваша собственная слабость. Ребенок предпочитает «убивать» время за компьютером (телевизором)? А вы? Ваш ребенок груб, невежлив, не организован? А вы?

Я на собственном примере убедилась, как воспитание в том понимании, которое описано выше, проигрывает собственному примеру. Можно сколько угодно твердить: «Ешь аккуратно, держи ложку правильно». А потом еще и раздражаться, что ребенок ест как свинья. А можно воспринимать ситуацию спокойно, зная, что ребенок научиться пользоваться столовыми приборами так, как это делают старшие. Заметьте, он будет просить вилку, если все едят вилкой. Обращали внимание, что в детских сообществах процесс научения идет значительно быстрее? Основа для этого один из базовых мотивов – быть частью общества, действовать как все. В детском возрасте это потребность.

Замечали, что у «занятых» родителей, дети самостоятельнее. Конечно, отчасти это определяется тем, что ребенок вынужден проявлять самостоятельность, зная, что в данный момент никто не прибежит на помощь. Но если ребенок видит, что родитель действует для решения поставленных задач, он тоже будет реализовывать эту модель поведения.

Если ребенок видит, что сценарий жизни взрослых: работа – дом – ужин – телевизор – сон – будильник – работа, он повторяет этот сценарий. Воспитывать активную жизненную позицию моралью бесполезно, ребенок будет действовать в соответствии с родительским примером. Поэтому фраза «дочь повторяет судьбу матери» верна в смысле «мать своим примером определяет судьбу дочери». Пример с дочерью не случаен, мальчики более активны, и чаще готовы ломать убеждения, сформированные в детстве. Поэтому «воспитывать» стоит себя, что гораздо сложнее и продуктивнее, чем «давать указания» и страдать от жалости к себе, когда указания не выполняются.

 

Подведем итог

 

Развод – событие, которое часто обнажает родительское несовершенство. Так как в большинстве случаев после развода ребенок остается с мамой, забота о детях становится преимущественно женской задачей.

На фоне эмоциональных переживаний отношения с ребенком часто приобретают искаженные формы. В результате несчастлив ребенок, ставший заложником воспитания, несчастлива мама, страдающая от собственных бессистемных и безрезультатных попыток справиться с ситуацией.

В основе добрых отношений с ребенком лежит родительская любовь, а не попытки его отдрессировать. Понятные «правила игры» в отношениях помогут избежать взаимных обид и непонимания. Родительский пример в итоге закрепится в детской «картине мира» как основа его собственного поведения.

 

Р.S. Каждый ребенок (и ваш тоже) имеет право на родителей, которые любят его больше, чем личное время, свой телевизор, свои социальные сети и прочие увлечения.

 

Елена Ветштейн.

Как пережить развод мужчине и начать новую жизнь.

Развод не повод быть несчастным

Развод, к сожалению, не редкость в наше время.

По статистике примерно 50% пар, переступивших порог ЗАГСа для заключения брака, возвращаются в него с целью этот брак расторгнуть.

Некоторые партнёры расходятся относительно спокойно, без скандалов и выяснения отношений.

Другие переживают расставание весьма тяжело, не представляя дальнейшую жизнь без своей второй половинки.

Третьи доводят ситуацию до ненависти друг к другу. Юридические аспекты, бытовые моменты, раздел имущества, вопросы, связанные с воспитанием детей, личные переживания – всё это заставляет испытывать душевные переживания, как женщину, так и мужчину.

Процесс расставания с супругой- не меньший стресс для мужчины. Разница заключается лишь в реакции и поведении. С детства мальчикам внушают, что мужчины не плачут.

Поэтому представители сильного пола все печали и горести переживают внутри себя, не выплёскивая наружу эмоции, как это делают женщины. Одним из самых положительных качеств считается сдержанность, не проявление эмоций. Мужчина с виду кажется невозмутимым и спокойным, а на самом деле внутри бушуют океаны переживаний утраты, либо ненависти к бывшей жене.

В этом есть довольно серьёзная отрицательная сторона медали: поскольку негатив не выходит наружу, он копится внутри, что ведёт к более глубоким психологическим изменениям и может привести к депрессии, из которой выйти довольно сложно.
Психологи выделяют несколько типов поведенческих реакций мужчин в процессе разлуки с супругой.

1. Позёрство. Мужчина изо всех сил пытается показать, что у него всё прекрасно и замечательно. Всем своим поведением он утверждает, что жена ему не нужна, что он найдёт лучше и развод ничуть его не расстраивает, даже наоборот. Такое поведение опасно тем, что ведёт к депрессии и различным формам зависимости.

2. Мужчина делает вид, что всё в семье хорошо. Жена настаивает на разводе, отказывается с ним разговаривать, а он продолжает общаться с ней и вести себя по-прежнему. Скорее всего, это получается плохо или не получается вовсе, приводя к скандалам или полному отчуждению.

3. Мужчина замыкается и уходит в себя. Наиболее частая и характерная «мужская» реакция. Партнёр, который с детства привык поступать так, чтобы не показывать свои истинные чувства и эмоции, переживает слова «давай расстанемся» и развод особенно тяжело, не умея высказать то, что у него на душе. Обычно после расставания начинается фаза безразличия ко всему, мужчина запускает дела, никуда не ходит и не ездит, ни с кем не общается, даже может начать пить или курить. Как пережить расставание с супругой с меньшими потерями для психического здоровья 1. Если отношения разрушены, необходимо принять этот факт и продолжить с этим жить. Возьмите паузу. Развод произошёл, после решения юридических, жилищных, имущественных вопросов надо успокоиться и переосмыслить свою дальнейшую жизнь. Не пытайтесь вернуть любимую, это только вызовет еще больший негатив в ней, а вы больше углубитесь в свои переживания. Так же не стоит искать успокоения в алкоголе, это весьма кратковременная помощь, после которой переживания вернуться еще и вместе с плохим самочувствием. Побудьте немного наедине с самим собой, подумайте, как вы будете жить дальше. Нужна перезагрузка. Но не затягивайте, иначе незаметно можно уйти в себя.

2. Попытки как можно быстрее устроить личную жизнь не приведут ни к чему хорошему. Очень часто мужчины вскоре после развода женятся вновь, пытаясь досадить бывшей супруге. Другая причина таких скорых действий- не быть одному. В конечном итоге это скорее всего приведёт к повторению прошлого сценария.

3. Если вам хватит силы воли не торопить события, то просто отпустите ситуацию. Живите здесь и сейчас, не задумываясь о будущем. Есть шанс, что всё разрешится само собой.

4. Когда самые первые сильные эмоции улягутся, постарайтесь проанализировать ситуацию. В расставании как правило виноваты оба. Подумайте, что могло послужить причиной развода, какова в этом была ваша роль? Что вы делали не так? Найдя ответы на эти вопросы вы больше не повторите прежних ошибок и сможете в будущем создать крепкие и гармоничные отношения.

5. Будьте заняты. Погрузитесь целиком в работу или устройтесь на вторую. Если есть возможность, езжайте в командировку. Это и отвлечет от негативных мыслей, и позволит сменить обстановку. Начните заниматься спортом. Посещение фитнес-клуба улучшает не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Займитесь своим привычным хобби или найдите новое: охота, рыбалка и т.д.

6. Не оставайтесь в одиночестве. Замкнутость, оторванность от мира в состоянии стресса после развода очень опасна. Каждому человеку важно иметь возможность высказаться, излить свою душу. Постарайтесь общаться с родственниками и друзьями, найдите среди них того, кто сможет выслушать и посочувствовать.

7. Если есть совместные дети, не забывайте об общении с ними. Довольно часто мужчины в виду злости на бывшую жену, апатии и отрешённости от внешнего мира, неадекватной оценки ситуации в процессе развода забывают о детях. Но они не виноваты в том, что произошло между вами и им по-прежнему нужна забота и внимание как матери, так и отца. Дети- самое важное в жизни каждого родителя, в процессе вашего расставания им гораздо тяжелее, чем вам. Не пренебрегайте ими!

8. Если есть возможность, смените обстановку. Навестите родственников, проведите несколько дней за городом, съездите в путешествие. Это позволит забыть о горестных переживаниях и месте, где вы счастливо жили с супругой.

Когда развод уже произошёл, люди не живут вместе и не общаются, не ведут совместное хозяйство, не проводят вместе досуг, важно осознать данное положение уже совершившимся фактом.

Очень часто мужчина не может смириться с утратой семьи, привычного быта и, конечно, любимой женщины. В его голове живёт убеждение, что ещё можно всё исправить, изменить, склеить. Это не так.

В большинстве случаев, развод ломает всю систему отношений между супругами. Поэтому важно найти в себе силы принять ситуацию и достойно выйти из неё. А также настроиться на счастливое будущее.

Мужчинам ввиду особенностей психики гораздо тяжелее пережить развод, нежели женщине. И часто без посторонней помощи выйти из угнетённого состояния вовсе не удаётся. Запишитесь на бесплатную консультацию, расскажите о своей ситуации и вам ответят на все интересующие вопросы, а также подберут индивидуальную программу тренинга, который поможет вам найти себя и устремиться в новое счастливое будущее.

Заполните Анкету и отправьте ее личным сообщением https://vk.com/adovgal69 или на почту [email protected]

Анкета находится в сайтбаре справа .
Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

[contact-form-7 404 «Not Found»]

как это сделать? Хочу развестись и начать новую жизнь

Семья является основой счастья для большинства женщин. Ни одна из представительниц прекрасной половины человечества не может быть уверенна на 100% что её брак просуществует до конца. Статистика говорит, что от 40% до 75% браков распадаются, причем более 50% из них завершаются в течении первого года совместной жизни.

Фазы переживаний после развода

Переживания после распада семьи современная психология делит на 4 основные фазы:

  1. фаза шока,
  2. фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями,
  3. фаза остаточных явлений,
  4. фаза завершения.

Длительность каждой фазы у каждой женщины разная. Некоторые фазы могут затянуться на длительный период и женщина может просто привыкнуть жить в этой фазе. В противоположность этому время прохождения вышеуказанных периодов может пройти незаметно быстро, например, благодаря поддержке близких и друзей.

Фаза шока

Временные границы фазы шока могут растянуться от нескольких минут до нескольких месяцев. Вот что пишут девушки об этом периоде:

Я поняла, что мой брак рухнул, когда застала своего мужа с другой девушкой в постели. Это были самые ужасные минуты моей жизни. Я стояла и не могла пошевелится, сердце билось с бешеной скоростью, было очень больно. Анастасия Б.

Наши чувства охладевали с каждым днем. Создавалось впечатление, что брак существует только из-за движения по инерции. Я решила, что расшевелю мужа, припугнув его разводом. Я была очень удивлена, когда он сразу же согласился разрушить наш брак. Не поверила. В ЗАГСе дали 30 дней для принятия окончательного решения. Все это время было очень больно и не верилось, что всё. Мы продолжали жить как ни в чем не бывало, но через месяц наш брак рухнул. После этого еще пару месяцев я не верила, что это произошло, плакала и не могла смирится. Для меня не существовало окружающего мира. Была просто пустота. Ксения С.

Судя по проведенным анонимным опросам женщин, чей брак распался, длительность шокового периода длится 10-12 дней , за что проголосовали 72% опрошенных респондентов.

  1. поплакать;
  2. побить посуду;
  3. заняться спортом;
  4. совершить любое другое действие, связанное с выделением большого количества адреналина.

Главное чего не стоит делать в этот период:

  • срывать злость на детях, родителях;
  • мстить бывшему мужу;
  • злоупотреблять алкоголем;
  • вести неконтролируемый образ жизни.

Депрессия

Фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями.

Симптомами того, что у женщины наступила фаза депрессий является:

Я пережила тяжелый развод с мужем через 15 лет счастливого брака. Он ушел к более молодой спутнице жизни. Каждая вещь напоминала о нем. Я готовила еду и не видела в этом смысла, ведь никто не оценит, а самой мне не хотелось есть. Любая проблема казалась неразрешимой и я просто опускала руки. Страх провести всю жизнь в одиночестве и одновременное желание не видеть никого вокруг. Я постоянно копалась в себе, винила за то, что попустила свою фигуру. Когда я выходила замуж, я была спортивной девушкой, но в браке расслабилась и набрала пару десятков лишних килограмм. Смотрела на себя в молодости на черно-белых фотографиях и плакала. Я не видела просветления в своей будущей жизни. Мирослава Г.

Психологи советуют в фазу депрессий сопровождающихся осознанными страданиями следующее:

Важно знать: Выговориться можно только родным людям, которым девушка полностью доверяет. В случае с малознакомыми людьми такой разговор способен вызвать сплетни, которые также нанесут боль женщине.

  • наладить контакт с детьми,

К сведению: дети также тяжело переносят развод родителей. Поэтому стоит уделить им внимание, кроме того, привычные и радостные занятия отвлекут от тяжелых мыслей и пассивности.

  • заняться тем, на что давно не хватало смелости, например, уроками вокала или стрип-пластики.

Важно: необходимо убедить себя, что в распаде семьи виноваты оба супруга. Не стоит винить себя либо мужа. Имеет смысл вообще не мыслить с позиции вины и довериться судьбе, хотя бы первое время. «Я не виновата, ты не виноват, жизнь такая». И только когда переживания утихнут, можно взять на себя ответственнось и поразмыслить о своих ошибках.

Фаза остаточных явлений

Длительность данной фазы зависит от того насколько социальный образ жизни ведет женщина. Большинство разведенных женщин, около 83% из случайно опрошенных, сказали, что у них данный период длился около года.

Характеризуется фаза остаточных явлений такими факторами:

  • вспыхивания грусти и плохого настроения при воспоминаниях о бывшем муже

К сведению: В большинстве случае такие воспоминания возникают по памятным и праздничным датам — день встречи, день первого поцелуя, первая весна без него, первый новый год в компании без мужа.

— возникают мысли о новых отношениях, но женщина никого не подпускает близко.

Главным советом психологов является попытка настроится положительно по отношению к бывшему мужу и при этом вести активную социальную жизнь. Уделять больше внимания детям — в этом залог успешного выхода из фазы остаточных явлений.

Первый афтершок я ощутила во время дня рождения дочери. Я готовила на кухне и машинально позвала мужа помочь открыть банку. Вместо него пришла дочь и сказала, что его нет и мы уже давно в разводе. У меня началась истерика. Было так же больно как и три месяца назад, когда он сказал, что разлюбил меня и подает на развод. Ирина К.

Фаза завершения

Данная фаза характеризуется превращением чувства горя в печаль. Отсутствует острая боль, воспоминания случаются не так часто. Появляется потребность в новой любви. Женщина самостоятельно начинает решать свои проблемы и это приносит ей радость.

Успешным завершением данной фазы является появление надежды на лучшую жизнь, адекватное отношение к разводу. Девушка обнаруживает, что после развода есть жизнь.

Наконец то мне хочется жить, я заново начинаю любоваться небом, а солнце мне приносит радость. Татьяна Ж.

Важно знать: Основная опасность рассматриваемой фазы в том, что женщине может стать комфортно в ней находится после предыдущих периодов. И, как результат, она не перейдет к нормальной жизни, то есть от просто желания новой любви, к реальным поискам счастья.

Развод разводу рознь

Анализируя статистические данные, можно выделить несколько типичных видов разводов:

  1. женщина уходит из семьи к другому мужчине;
  2. женщина уходит из семьи в никуда;
  3. мужчина уходит из семьи к другой женщине;
  4. мужчина уходит из семьи в никуда

В случае первого варианта, для женщины это наиболее легкий развод. Мужчина ее не устраивал по какому либо критерию и она его поменяла на другого. Основная боль возникает из-за постоянного сравнения бывшего и нового мужчины.

Во втором случае женщина чувствует усталость от брака и решается уйти, так как ей надоела прежняя жизнь. Очень часто причиной этого становится рукоприкладство со стороны мужчины.

При знакомстве он мне показался романтичным и очень добрым человеком. Но на протяжении года муж стал меняться прямо на глазах, причем не в лучшую сторону. Он начал оскорблять меня. Потом, правда, просил прощения и я, из-за любви к нему, каждый раз прощала. Но в тот день когда он ударил меня, я решила уйти от него навсегда. Вспомниает Елена М.

После ухода с семьи она постоянно мучает себя мыслью, о том стоит ли оставаться одной или все же вернуться.

Психологи в таком случае рекомендуют не принимать скоропостижных решений, а обдумать свои отношения хотя бы в течении месяца. Особенно сложно для женщины дается решение, если в семье есть ребенок, так как 95% женщин поступают с заботой о своем чаде, совершенно забывая про себя.

В третьем случае женщине есть кого винить кроме себя свою соперницу. Ревность очень часто превышает боль. Женщина постепенно всю вину с себя переведет на новую любовь своего бывшего мужа. Это уменьшает самокопание и все фазы расставания проходят не так тяжело.

К сведению: Часть женщин наоборот наиболее тяжело переживают, когда мужчина ушел к другой. Причина кроется в их низкой самооценке из-за которой девушки постоянно сравнивают себя с соперницей.

Путем социологических опросов установлено, что самым тяжелым женщины считают развод, когда мужчина просто уходит из семьи в холостяцкую жизнь.

В таком случае приходит понимание того, что ему лучше одному, чем в тепле и уюте созданном супругой. Ежедневные душевные боли сопровождают первую и вторую фазу развода с мужем.

Мы прожили с мужем 2 года. У нас временами были ссоры. Но мне казалось это нормой, так как мои родители ежедневно скандалили между собой. Когда муж ушел, я не могла в это поверить. Для того, что бы как то себя утешить, что он бабник, я даже решилась проверить его и попросила подругу пофлиртовать с ним. Но как выяснилось, он настолько устал от семейной жизни, что даже не взглянул на мою подругу. На душе очень сильно скребли кошки, я была разбита. День за днем я находила в себе новые недостатки.

Рассказала Ирина Ч. на семинаре психологов.

Чего хотят женщины

Психологи выделят несколько основных типов поведения женщин после развода:

  1. хочется отдохнуть и пожить в тишине и спокойствии,
  2. хочется вернуть бывшего мужа,
  3. хочется отомстить мужу, так как девушка ненавидит его,
  4. хочется наслаждаться новой счастливой жизнью с любимым человеком, данная ситуация характерна для случая, когда женщина уходит с семьи,
  5. хочется кинуться в любовную пучину с множеством партнеров,
  6. девушка начинает вести асоциальный образ жизни, например, злоупотребляет с алкоголем.

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Но и быстро заводить отношения категорически запрещено. Женщина после развода имеет низкую самооценку и этим может воспользоваться недобросовестный мужчина. Ничего кроме новой боли такие отношения не принесут.

Мне в определенный момент захотелось нежности и теплых мужских объятий. Я сама даже не заметила как из грустной разведенной женщины я превратилась в светлую ласковую девушку. Как только я стала открыта новым отношениям, появился он, мой мужчина. Ольга В.

Для того что бы создать новые отношения необходимо перевернуть страницу прошлого. Не стоит с новым любимым человеком обсуждать бывшего, тем более поливая его грязью.

Что бы ускорить процесс начала новых отношений женщине рекомендуется сменить свой образ. Женщина должна почувствовать себя прекрасной и очаровательной.

Последним штрихом для начала новых отношений является пробуждение женственности и флирта. Если девушка продолжительное время прожила с мужем, то она могла утратить способность качественно флиртовать, так как будни легко убивают даже самых страстных львиц.

Интересно: Если девушка будет пытаться флиртовать сама с собой сидя перед зеркалом, она не только вспомнить навыки флирта, но и вдоволь насмеется. А смех хороший способ покинуть все фазы после развода, для того что б начать новую жизнь.

Что стоит и не стоит делать после развода

Изучив статистику последствий разводов психологи выделяют 2 ситуации, которые наиболее пагубно влияют на девушек:

  • замыкание в себе (91% женщин в той или иной степени боится внешнего мира)
  • заглушивание горя путем злоупотребления алкоголем (12% женщин требуют лечения от алкозависимости, при этом 58% из них имеют несовершеннолетних детей)

Также не стоит пытаться возобновить отношения, если причина для расставания была серьезной. Люди редко меняются, а за красивыми словами могут стоять нехорошие мысли.

Мой муж пил. После того как он украл и пытался сдать в ломбард наши обручальные кольца, я решилась уйти от него. После этого он две недели ежедневно приносил цветы и ухаживал за мной. Моё сердце оттаяло. Я вернулась. Муж смог продержаться ровно месяц и снова запил. Кодироваться он отказался, говоря что у него есть сила воли. Все закончилось тем, что я ушла к другому мужчине. А если б я его бросила сразу, то количество боли, которую он мне причинил, было бы гораздо меньше.Анастасия К.

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Современная психология выделяет 4 основные причины, почему не получается наладить личную жизнь после развода:

  1. Развод не переболел.

В случае если женщина под девизом «клин клином вышибают» кидается в новые отношения, вероятность успеха мала, а вот получить комплексы или потерять репутацию девушка может.

После того как муж ушел к любовнице, я назло ему сказала что у меня уже давно есть любовник, хотя на самом деле я всё время хранила верность. После этого у меня появилась какая то мания найти замену мужу как можно скорей. В результате мне причинили неоднократно боль и я теперь совсем не могу доверять мужчинам. Любовь Ф.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют повременить с началом отношений. Гораздо больше эмоционального комфорта принесет любимое хобби или занятие с детьми.

  1. Копание в своих ошибках.

Угрызение совести и чувство вины перед всей Вселенной понижают самооценку даже самой уверенной девушки.

В такой ситуации мысли необходимо занять чем либо кроме развода. В крайнем случае психологи рекомендуют временно окунуться с головой в работу и сосредоточится на карьере.

  1. Заедание развода.

Те люди, которые пытаются получить удовольствие от еды не особо отличаются от алкоголиков. Потеря внешности бьет по самооценке и появляются комплексы.

Во время замужества я три раза в неделю посещала фитнес. Вес мой был 60 кг и я была достаточно спортивного телосложения. После развода я начала есть. В спортзал я перестала ходить, так как это не позволяло ухудшившееся материальное положение и угнетенное настроение. Мой вес стал в два раза больше. Мужчины перестали провожать меня взглядом. Я стала одевать просторную одежду и мне стыдно выходить на улицу.Мария Д.

Как только женщина начала замечать изменение своих форм крайне важно начать заниматься активным спортом. Тем более, будучи свободной, на спортплощадке женщина может встретить нового красавца-супруга.

  1. Попытки вернуть бывшего мужа.

Звонки по телефону, постоянные «случайные» встречи и тому подобное занимает все свободное время у женщины. Она заболевает манией преследования. Ярким симптомом служит ситуация, когда женщина слишком много говорит о бывшем на свидании с потенциальными ухажерами.

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Выйти удачно замуж после развода с ребенком на руках значительно сложнее.

Основным фактором этого является психология общества, которая также навязана мамочке, о том, что мужчина не сможет полюбить чужого ребенка.

Это действительно так в некотором смысле, однако выстроить здоровые, комфортные и позитивные отношения с ребенком своей любимой женщины способен любой мужчина, если у него есть такое желание.

Интересно: Согласно статистике 80% девушек с ребенком познакомились со своими мужьями, оставив свое чадо дома.

Важно: Сообщите своему возлюбленному о ребенке сразу на первом свидании. Ложь не приведет ни к чему хорошему, главное сделать это как можно тактичнее.

Ласка, нежность, умение готовить, доброта и женственность растопят любые преграды и мамочка с ребенком имеет высокие шансы выйти замуж за порядочного мужчину. Как показывает статистика в 78% случаев мужчина еще будет и моложе на 2-3 года женщины в этой паре.

Консультация Доктора Курпатова

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6-12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Смиритесь с тем, что первое время жизнь приобретёт иной, более сложный поворот. Не прокручивайте в голове ссоры, скандалы, не пытайтесь придумать ответ на прошлые оскорбления.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

Шаг №4. Смените обстановку

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!
На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Следите за собой

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведённая молодая женщина, постарайтесь вовсе не вспоминать экс-супруга в обществе новых ухажёров.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

Чего делать не следует

  1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
  2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
  3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
  4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

Видео: как жить после развода

Развод — эмоционально тяжёлое и стрессовое событие, независимо от причин. Зачастую расставание негативно влияет именно на девушек. И это происходит по ряду как моральных, так и материальных причин. Кроме того, стереотипы и осуждение в обществе также вносят свою весомую лепту. Поэтому многих интересует, как жить после развода с мужем, и есть ли способы пережить его с наименьшими потерями.

Есть ли жизнь после развода

Самый тяжелый период жизни женщины после развода — это первые дни или месяцы. Она чувствует растерянность, опустошение. Зачастую понижается самооценка, особенно если женщине далеко за 30.

Влияние разрыва на физическую и моральную сферы в жизни женщины зависит от стадии семейных отношений, чувств между супругами и причин расставания. Если женщина взяла инициативу развестись в свои руки, то в первые дни она может испытывать радость и облегчение. Но через какое-то время настроение может смениться на противоположное. Это нормальная реакция на эмоциональный разрыв с любимым человеком. Брошеной женщине, которую предали, намного тяжелее пережить развод. Как результат, это может привести к:

  • апатии, потере заинтересованности в работе;
  • приобретению или усугублению вредных привычек;
  • ухудшению взаимоотношений с окружающими;
  • разочарованию в семейной жизни;
  • ухудшению физического здоровья и обострению хронических заболеваний.

Бракоразводный процесс способен негативно влиять на трудоспособность. У женщины исчезает заинтересованность в работе, так как она всё время сосредоточена на своих личных переживаниях и чувствах. Она не может сконцентрироваться на чём-либо. На этой почве могут возникать разногласия с коллегами и начальством вплоть до увольнения.

Женщина находится в постоянном стрессе, она расстроена и подавлена. Из-за повышенной тревожности её может беспокоить бессонница. Следствием такого состояния является злоупотребление успокоительными и снотворными средствами, спиртными напитками и никотином.

Последствия могут быть очень печальными. Человек может потерять всё начиная с материальных благ и заканчивая взаимоотношениями с окружающими. Нередко такие матери делают несчастными своих детей и могут даже лишиться родительских прав. Кроме того, развод имеет влияние на окружающих супругов людей: родственников, друзей и детей. Рушатся семейные традиции, привычный уклад жизни, разрываются отношения с близкими людьми.

После развода порой кажется, что жизнь закончена, дальше тупик. Женщина теряет веру в счастливую совместную жизнь, боится новых отношений, так как опасается снова остаться одна. Не мечтает больше о детях из-за невозможности, в случае неудачной семейной жизни, прокормить их без поддержки мужа.

Все эти переживания не могут не отразиться на общем здоровье женщины, её внешнем виде. На нервной почве женщина может выглядеть сильно похуделой, у неё могут обостряться хронические патологии и присоединяться другие заболевания. Чем дольше девушка остаётся одна, тем больше болезней могут развиться, и прежде всего это касается сердечно-сосудистой и половой сфер.

Какие ошибки совершают женщины

Многие девушки сразу после развода пытаются как можно быстрее справиться с эмоциями и допускают ряд ошибок. Эти оплошности не только не способствуют решению проблемы, но и могут усугубить её ещё больше . Среди них:

  1. Желание как можно быстрее найти замену бывшему мужу.
  2. Нагружение своими переживаниями всех окружающих людей.
  3. Повышенный интерес к бывшему супругу.

Некоторые женщины сразу пытаются решиться на новые серьёзные отношения или отношения «без обязательств» и полагают, что это поможет быстрее оправиться после развода. Но мнимая уверенность в себе быстро может смениться ещё большей депрессией. Строить новые отношения можно и нужно, но только после того как женщина вновь обретёт себя. А для этого должно пройти время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки и разобраться в себе и своих чувствах, стать самодостаточной.

Состояние женщины после развода, психология её поведения зависят от многих факторов, и прежде всего от моральной поддержки. В этом могут помочь близкие друзья и родственники. Но во всём нужно знать меру. Бесконечное нытьё может утомить даже самых стойких. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе можно растерять всё окружение. В этом случае можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Многие женщины после расставания продолжают проявлять повышенный интерес к бывшему мужу, следят за ним в соцсетях. Это в корне неправильная и провальная позиция. Нельзя продолжать жить прошлым. Важно вовремя остановиться и идти дальше .

Как поступить, если есть общие дети

На детей оказывает негативное влияние не столько сам развод, сколько чувство неуверенности в том, какой будет жизнь после него, уровень конфликтности между родителями и дальнейшее общение с одним из них. Последствиями могут быть необходимость переезда в другой город, переход в другую школу и ограничение в общении с одним из родителей. Для адаптации к этой ситуации ребёнку может понадобиться не менее 2 лет.

Возраст детей играет определённую роль в том, как они реагируют на развод. Малолетние дети склонны винить себя в разрыве отношений родителей.

Они также мечтают о том, чтобы мама и папа воссоединились. Для них семья является центром вселенной.

Маленькие дети нуждаются во внимании, заботе и любви. В некоторых случаях последствиями развода могут быть психические и психологические расстройства у ребёнка, которые имеют физические проявления, такие как энурез. Многие малыши не в состоянии справиться с простыми задачами, которые раньше они выполняли с успехом.

Подростки склонны вести себя более независимо. Они воспринимают развод как предательство со стороны родителей, испытывают недоверие. Мальчики ведут себя более агрессивно, девочки, наоборот, замыкаются в себе. Последствиями могут быть горечь, страх, обида, стресс. Всё это отражается на учёбе, самооценке, отношениях с окружающими.

Кроме того, родители в своих переживаниях и проблемах могут не замечать настроения своих детей и искать поддержку с их стороны.

Противостояние между бывшими супругами заставляет их чад страдать ещё больше. И чем оно длительнее и сильнее, тем негативнее оно влияет на детей.

Подготовка ребёнка

Стоит подготавливать детей, конструктивно разговаривая с ними. Это поможет им справиться с такой сложной жизненной ситуацией. Вот несколько советов, как помочь ребёнку пережить развод родителей:

Как строить отношения с бывшим мужем

Дети навсегда связывают бывших супругов. Поэтому очень важно найти в себе силы и мудрость наладить и поддерживать связь друг с другом, даже если один из партнёров будет в новых отношениях. Важно, чтобы ребёнок одинаково хорошо относился к обоим родителям.

Дети чаще всего остаются с матерью после расставания. Поэтому от женщины полностью зависит, как ребёнок будет общаться с отцом. Ни в коем случае не стоит настраивать ребёнка против отца, а наоборот, нужно стараться всячески способствовать их совместному общению. А для того чтобы не возникало конфликтных ситуаций, в которых будут страдать дети, необходимо бывшим супругам встретиться на нейтральной территории и проговорить правила поведения каждого из них.

Основными правилами для мамы являются:

  • не формировать у ребенка негативное отношение к отцу, расспрашивая, где и с кем они были и чем занимались;
  • не критиковать подарки отца при ребёнке;
  • стараться быть причастной вместе с бывшим супругом к важным и знаковым событиям в жизни ребёнка.

Основные правила поведения для отца:

  • придерживаться той же системы воспитания, что и мама;
  • регулярно навещать ребёнка и придерживаться определённого графика посещения;
  • поддерживать авторитет мамы.

Есть случаи, когда отец не выполняет своих обязательств перед ребёнком, обижает, угнетает его, не выплачивает алименты и негативно ведёт себя по отношению к бывшей жене. В такой ситуации следует обращаться в судебную инстанцию. Для этого необходимы заключения детского психолога. Результатом будет документ о решении суда, который будет запрещать видеться с ребёнком, вплоть до лишения родительских прав. Либо будет регламентировать встречи, на которых бывшая супруга будет передавать ребёнка. А также документ описывает строгие правила поведения, за невыполнение которых грозит уголовное или административное наказание.

Развод следует воспринимать как завершение одного этапа, за которым последует следующий. Для того чтобы подготовиться к нему и оправиться после разрыва, существует несколько простых правил:

  1. Дать волю эмоциям.
  2. Учиться любить себя.
  3. Найти занятие по душе.
  4. Наслаждаться одиночеством.
  5. Стать независимой.

Никто, выходя замуж, не думает о разводе. Желание женщины — всю жизнь прожить с одним мужчиной. И когда надежды рушатся, она испытывает грусть и разочарование. Не стоит подавлять в себе эти чувства. Необходимо как следует погоревать и поскучать.

Развод, независимо от причин, это потеря близкого человека. Не стоит сразу обдумывать варианты, как заполнить пустоту. Нужно просто пережить развод. От этого зависит, как сложится дальнейшая жизнь. Можно попросить моральной поддержки у родных и близких людей, почитать истории разводов из жизни на форумах. Это поможет понять, что женщина не одинока в своих страданиях .

Второй совет особенно важен, так как после развода бывшая жена может чувствовать себя ненужной, её могут мучить угрызения совести в том, что не смогла сохранить брак. Не стоит зацикливаться на себе и своих ошибках. Необходимо работать над тем, чтобы обрести веру в себя и уверенность в своей привлекательности. Многие женщины именно после разрыва отношений начинают активно ухаживать за собой и выглядят значительно лучше, чем в браке.

Возможно, замужество заставило женщину поменять некоторые привычки, забросить любимое хобби. Сейчас как раз время вспомнить всё, что женщина любила делать до брака, и начать заниматься этим снова.

Сначала остаться один на один в пустой квартире может быть тягостно и непривычно. Но со временем женщина сможет находить в этом свои плюсы. Прежде всего это отсутствие необходимости ухаживать за мужем, готовить для него, стирать и убирать. Женщина наконец-то сможет отдохнуть от ежедневных домашних обязанностей и расслабиться. Если есть возможность, можно попросить родителей или близких друзей побыть с детьми, а самой это время уделить только себе: поспать, сколько хочется, посмотреть любимый сериал или сходить по магазинам.

Если женщина финансово зависима от мужчины, то развод с двумя маленькими детьми может серьёзно пугать её. Теперь стоит надеяться только на себя. Конечно, есть гарантированные способы, с помощью которых бывший муж будет помогать деньгами. Но всё же женщина должна больше работать, чтобы обеспечивать семью. Кроме того, занятие любимым делом, которое приносит хороший доход, поможет женщине чувствовать себя уверенней, избавиться от негативных мыслей и не бояться новых отношений.

Я сама столкнулась с разводом. Это произошло после рождения ребёнка. Инициатором был муж. Не было измен, сильных ссор и скандалов. Он просто устал от семейной жизни. Устал от бытовухи, необходимости обеспечивать семью. Хоть мы и не жили вместе последние 2 года (он просто иногда нас навещал), для меня это был сильный удар. Ситуация ещё осложнялась тем, что я нигде не работала. Меня очень сильно поддерживали родители и друзья.

Он, конечно, помогает ребёнку, но этого очень мало. Зато я мобилизировала все силы и сама начала хорошо зарабатывать. Теперь я ему даже благодарна. У меня есть любимый человек. Отношения мы оформлять не спешим. Нас пока всё устраивает.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

  • Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
  • Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

  • не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
  • не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
  • поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
  • не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Несмотря на то, что разводы в современном мире уже давно стали обыденным явлением, окончание супружеской жизни для многих из нас приравнивается к окончанию самой жизни. Сложно представить, что делать дальше, ведь все планы и мечты были совместными. И вдруг, как гром среди ясного неба… Как жить после развода?

Решение о разводе никогда не бывает сиюминутным. Даже если его приняли не вы, а супруг, то с большой вероятностью к этому были определенные предпосылки. Невозможно закрывать глаза на скандалы, измены, ревность и просто на то, что ваши пути уже давно разошлись. Кто-то рано или поздно должен был принять взвешенное решение о том, что нужно прекратить изжившие себя отношения.

Следующие советы психолога при разводе помогут справиться со стрессом и пережить переломный период с достоинством:

Все знают, что человек проходит 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. С большой вероятностью, как только вы узнали о разводе, то отказывались в это верить. Потом же вас постиг гнев на супруга и весь мир. После чего, на стадии торга, у вас появились мысли о том, что можно все уладить, договориться, изменить решение о разводе. Если сейчас вас поглотила депрессия, значит вы в одном шаге от окончательного принятия неизбежного.

На какой стадии вы находитесь сейчас? Проанализируйте свое состояние. В любом случае, важно, как можно скорее пройти все этапы принятия, смириться с происходящим и отпустить ситуацию.

  1. Избегайте обвинений и оскорблений.

Если при виде экс-супруга на уме у вас только ругательства, а внутри все кипит от гнева, значит, вы еще не готовы принять ситуацию. Но, как избегать встреч, когда бракоразводный процесс в самом разгаре? А в дальнейшем придется решать вопросы о совместной опеке над детьми, делить имущество. Вам нужен «холодный» рассудок. Не оскорбляйте бывшего мужа, не старайтесь выяснить с ним отношения. Это только навредит вам.

Перед каждой встречей выплескивайте негативные эмоции. Наденьте на подушку рубашку бывшего возлюбленного. Не очень похоже, но, таким образом, можно высказать ему все, что вы думаете о его поступке. Избивайте подушку хоть бейсбольной битой, облейте соком, ругайте, кричите. Но на встрече с «бывшим» будьте хладнокровны и спокойны.

  1. Не срывайтесь на близких, а наоборот, заручитесь их поддержкой.

В периоды серьезных моральных потрясений сложно быть вежливым и держать себя в руках. Чаще всего страдают те, кто рядом. Вот мама не вовремя позвонила узнать, как у меня дела. Да, как у меня могут быть дела, если я с мужем развожусь? Все плохо, жизнь рушится! Что еще сказать? А вчера сестра позвонила сказать, что всегда считала, что он мне не пара. Уж ее мнения я точно не спрашивала!

Не ищите врагов там, где их нет. Близкие всего лишь хотят поддержать вас, беспокоятся о вашем психологическом состоянии. Пусть это происходит не всегда вовремя, пусть они говорят не то, что вы хотите слышать, но ведь они делают это из любви к вам! Не замыкайтесь в себе, делитесь переживаниями. Заручитесь поддержкой близких людей.

  1. Развод – дело взрослых, и детей совершенно не касается.

Во время бракоразводного процесса важно сохранять достоинство не только перед бывшим мужем или посторонними людьми. Помните, за вами наблюдают дети! При этом учитывайте, что ваши проблемы и трудности во взаимоотношениях с их отцом касаются только вас двоих. Это не значит, что дети нужно разыгрывать комедию в стиле: «Ничего не изменилось, все прекрасно!» Просто найдите в себе мудрость подобрать правильные слова и объяснить детям, что так бывает, но вы оба их по-прежнему любите.

Никогда не настраивайте детей против отца, не обвиняйте их в том, что ваша семейная жизнь не сложилась. Не выясняйте отношения при них, не говорите в оскорбительном тоне об экс-супруге. Глядя на вас, они не должны видеть подавленную, беспомощную женщину. Своим поведением вы должны показать, что все в порядке и для них ничего не изменилось.

  1. Не старайтесь заглушить эмоциональную боль алкоголем или новыми отношениями.

Когда психологическое напряжение зашкаливает, хочется поскорее от него избавиться. Не нужно бросаться в крайности! Алкоголь, напускное веселье и сомнительные связи только усугубят ощущение опустошенности и не решат проблем. Пусть все идет своим чередом.

Если чувствуете, что не выдерживаете и готовы сломаться, обратитесь к психиатру. Не пугайтесь, доктор всего лишь назначит антидепрессанты или успокоительные средства и направит вас к психотерапевту. Полезно отправиться на санаторно-курортное лечение. Только самостоятельно начинать прием препаратов строго не рекомендуется!

Какие выгоды можно извлечь из ситуации?

Знаете, какие плюсы у развода? Вы удивитесь, но у свободной жизни много преимуществ:

  • больше не нужно ни перед кем отчитываться и согласовывать свои траты;
  • бытовое рабство окончено – больше не нужно стирать мужские рубашки, носки, белье и проводить вечерние часы у плиты;
  • можно завести любовника для приятных встреч и не иметь перед ним никаких обязательств;
  • больше не будет скандалов, упреков, обвинений, ревности и подозрений;
  • никакого морального прессинга со стороны супруга;
  • можно посвятить свою жизнь самореализации, а не обеспечивать надежный тыл мужу, пока он строит карьеру.

Основной причиной депрессий в такой ситуации являются переживания о том, как изменится жизнь после развода. Это просто страх перемен, страх перед новым поворотом судьбы. Но вам аналогично страшно было впервые влюбиться, родить ребенка, выйти на первую работу после окончания университета. Так же и здесь. Одна глава вашей судьбы уже написана, но на следующей странице начинается новая, обязательно со счастливым концом!

Как наладить жизнь после развода в 40 лет?

После окончания бракоразводного процесса кажется, что жизнь – это поле боя, на котором недавно происходили военные действия. Особенно тяжело, если дети уже выросли, и юность осталась позади. Привычный мир рухнул, а что построить на его месте – не ясно. Как пережить развод с мужем? Советы психологов помогут вам начать новую жизнь:

  1. Внешние перемены.

Для начала измените внешность. Дело в том, что отражение в зеркале говорит вам сейчас: «Вот это та самая, разведенная грустная женщина. Вот эта блондинка только что потеряла веру в мужчин. Это она целый год спокойно не спала по ночам из-за раздела имущества, предательства и потери жизненных ориентиров». Поэтому для того, чтобы начать новую жизнь, нужно взглянуть в одно чудесное утро в зеркало и сказать себе: «Здравствуй, новая «Я»! Как же ты прекрасна!»

Смените прическу, обновите гардероб, запишитесь к косметологу. Снимите с себя весь негатив, отряхнитесь и бодро шагните навстречу счастливому будущему!

  1. Достижение внутренней гармонии.

Многие женщины обращаются к психологу с такой проблемой: «После развода не могу наладить личную жизнь». А мешает им прошлое, которое они все еще не отпустили. Помогите себе сами, освободите место для новой любви. Чтобы достигнуть внутренней гармонии воспользуйтесь следующими техниками:

Попрощайтесь с экс-супругом мысленно. Простите его за все плохое, поблагодарите за время, проведенное вместе. Переберите в последний раз в голове воспоминания о нем и скажите: «Отпускаю, будь счастлив». Не несите с собой в новую жизнь груз воспоминаний из прошлого!

  1. Активный образ жизни.

Нельзя расслабляться, жалеть себя, заедать печаль сладостями и бесконечно смотреть мелодрамы. Можно позволить себе «поболеть» так некоторое время, но не затягивайте. Начните наконец-то новую жизнь после развода с мужем! Запишитесь на йогу, пилатес, в тренажерный зал, курсы повышения квалификации. А может, сейчас самое время получить второе высшее образование?

Не оставляйте в сутках ни одной свободной минуты! Представьте, что вы молодая свободная девушка без прошлого (а ведь так и есть!). Как бы вы организовали свою жизнь? Чем бы занимались, к чему стремились? Подробно опишите это в личном дневнике, дайте волю фантазии, не сдерживайте себя.

Считаете, что идеальная жизнь для свободной девушки – это множество ухажеров, путешествия и поездки в салоны красоты на спортивной машине? Не отказывайте себе ни в чем! Даже если сейчас что-то кажется совершенно нереальным, вам есть к чему стремиться, и вы этого достойны!

Оксана, г. Лыткарино

как начать новую жизнь – Знакомства – Домашний

Можно договориться или не договариваться, но так или иначе разделить «добро», определить, с кем живут дети, а кто появляется факультативно. Несмотря на все, что предшествовало или способствовало разводу, что его сопровождало и кому что досталось, у него есть плюсы. О них мы и расскажем.

1. Время на себя. Даже если у вас трое детей и после развода они все остались жить с вами, все равно у вас появилось время на то, чтобы заняться собой. Это то самое время, которое вы тратили на своего супруга, на его дела, интересы, родственников и друзей. Или просто на ожидание, пока он вернется с работы, из бара или из командировки. Теперь вы можете принять ванну, сделать масочку на лицо и красить ногти в любое удобное время, в любом месте без риска услышать недовольное ворчание. Время для себя – важно для женщины. Даже с помощью простых ритуалов и косметических процедур можно начать выглядеть значительно лучше.  

{{WIDGET-7770}}

2. Время на друзей. Пока вы были замужем, то, что можно часто видеться и общаться с друзьями, для вас было несбыточной мечтой. Ваш благоверный не принимал их и не воспринимал, а общение и культмассовые походы осуществлялись только в его компании, которая вам не то, чтобы не нравилась, просто она не ваша. Теперь вы можете снова начать дружить, общаться и проводить время с теми, кто вам дорог и интересен. И получать от этого огромное удовольствие.

3. Время на увлечения и хобби. Разведясь, вы сможете заняться тем, о чем всегда мечтали, но не хватало времени, а муж открыто критиковал ваши фантазии и желания. Теперь вы можете принимать решение, ни с кем не советуясь. В разводе все ваши мечты о том, чтобы начать профессионально танцевать аргентинское танго, выучить итальянский и освоить профессию кондитера, станут реальностью. Вы сможете учиться, развиваться, заниматься тем, что вам нравится и получать удовольствие от жизни, которая в супружестве превратилась в долг и утратила свой вкус.

4. Отсутствие контроля и необходимости контролировать. Еще один немаловажный плюс развода заключается в том, что теперь вам совершенно не нужно ни перед кем отчитываться и нервничать, когда ваша вторая половина запропастилась и не берет трубку, заставляя вас теряться в страшных догадках. Тотальный контроль, как и слежка, напрягают, расстраивают и сильно ухудшают качество жизни, отвлекая от более важных дел и забот.

5. Возможность измениться. После развода у вас появится возможность кардинально изменить свой стиль и имидж, который был создан и скорректирован не без учета мнения вашего супруга, которому нравятся длинные волосы натурального цвета, отсутствие макияжа и скромные, неброские наряды.  В браке вы были вынуждены соглашаться с таким образом, дабы не спорить и не скандалить, или потому, что очень любили. Теперь же, когда мужчина, навязывавший вам свой вкус и пытавшийся сделать вас незаметной для окружающих, стал прошлым, вы можете сделать модную стрижку и макияж, обновить гардероб, купив более яркие и броские наряды. Но если вы не уверены в своем вкусе и чувстве стиля, прежде, чем меняться, проконсультируйтесь со стилистом. Почитайте модные журналы, посмотрите передачи, в которых происходят волшебные преображения несчастных дурнушек, давно переставших чувствовать себя женщинами.

6. Возможность выбора. Кроме всего прочего, даже если вы уже зрелая женщина, разведясь, вы все равно получаете выбор. Вы можете знакомиться с теми, кто вам нравится, ходить на свидания, получать комплименты, цветы и подарки. Главное, несмотря на боль расставания и другие неприятности, суметь во всем этом не увязнуть, остаться женщиной не только внешне, но и внутренне. Женщиной, понимающей, что иногда бывают неудачи, но все лучшее еще впереди и скоро обязательно найдется достойный холостой мужчина.

Разумеется, расставаться всегда тяжело, даже тем, кто это расставание инициирует. Но тем не менее, важно понимать, что после развода жизнь не заканчивается, а выходит на новый виток. Вполне возможно, что он будет лучше, интереснее и счастливее.

Стоит ли жить после развода. Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Основные правила поведения для отца

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.

Как общаться с бывшим супругом?

Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.

Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.

Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.

Что потом?

Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

— вопрос одинаково тяжелый и для инициатора разрыва, и для того, кого к разводу вынудили. Особенно, если вместо прожито несколько лет, есть дети, дом и общие теплые воспоминания.

Мы писали уже о том, сайт тоже обсуждал подобные вопросы.

Проблема не только в том, как пережить развод с любимым мужем, или как начать жить после развода с чистого листа, и не попасть больше в ловушку недостойного человека.

Дело еще и в том, что солидная часть семей, которые развелись, довольно буднично, без драм и истерик, спустя несколько лет до сих пор жалеет о своем решении.

Об этом рассказала на сайте газеты «The Guardian» бывший глава Верховного суда сэр Пол Колридж.

Мнение сэра Колриджа подтверждает исследование одной из юридических контор Британии. По их данным, о расторжении брака жалеют 22% опрошенных.

Я больше никого так не любила, как своего бывшего мужа

Я влюбилась в мужчину, и сразу решила, что это не будет просто интрижка. Я ушла от мужа, но у нас ничего не получилось. Вот уже 10 лет я горько сожалею о своем выборе. Я больше никого не смогла полюбить даже приблизительно так же сильно, как бывшего мужа.

Я поняла, что совершила ошибку, спустя полгода после развода. Но мой муж к тому времени уже встретил свою будущую жену.

Мы с бывшим мужем до сих пор любим друг друга, но он не хочет оставлять свою новую семью из-за детей, хотя и несчастлив. Мы иногда вместе обедаем, но это оканчивается лишь очередным признанием в любви и все.

Возможно, когда его дети подрастут, мы сможем снова воссоединиться. Каждый день своей жизни я чувствую вину, и только теперь я понимаю, что наш брак был не просто хорошим, а самым лучшим. Так что, нужно ценить то, что имеешь, а не гнаться за иллюзией.

Самым сложным было поддерживать связь ради общего сына

Когда мы с женой разошлись, самым сложным было и дальше вместе растить сына. Я бы с радостью оставил ее в покое, но ради сына я просто обязан был наступить на свою гордость.

То, как люди используют детей, чтобы отомстить за былые обиды, бессмысленно и больно. Нам повезло: после продажи нашего совместного большого дома нам хватило на покупку двух отдельных небольших домов. Мало у кого все складывается подобным образом.

Я наконец-то могу быть счастливой, но простить ложь не могу

Когда моему мужу перевалило за 30, он стал совершено по-другому себя вести. Постоянно конфликтовал то со мной, то с сыном. Мне казалось, что он мечтает от меня избавиться. В конце концов, я ушла от него и подала на развод. Впоследствии я узнала, что он все это время встречался с бывшей женой.

Наш бракоразводный процесс занял три года. Я старалась и стараюсь сейчас вести себя достойно при встрече, хотя никогда не смогу его простить за то, что он врал мне.

С каждым днем я становлюсь спокойнее и увереннее в себе. Теперь я чувствую, что могу снова стать счастливой. Мой бывший муж не был счастлив последние 10 лет нашей семейной жизни. Это его желание получить все и сразу сделало наш дом адом.

Сердце разрывается, когда теряете связь и близость

Меня променяли на молодую девушку с модельной внешностью. Так что мне ничего не оставалось, как подать на развод. Но я жалею обо всем, что происходило с нами каждый день.

Мне не хватает его, как друга, как партнера (у нас был общий бизнес) и как любимого мужа. Даже если мне удастся найти кого-то, я уже не в том возрасте, чтобы снова строить отношения. Друзья и хобби никогда не заполнят пустоту от потери долгих отношений.

Мы просто друг другу не подходили

То, что мы абсолютно друг другу не подходим мы выяснили не сразу. Первое время наши отношения длились на расстоянии. И, чем больше времени мы проводили в одном городе, тем меньше у нас оставалось общих тем и интересов.

Да, он добрый и надежный мужчина, но не такой внимательный или вдумчивый, как мне хотелось бы. Я знала, что долго не смогу это выносить и поэтому ушла. (И да, ему я это объяснила по-другому).

Я до сих пор чувствую себя виноватой за ту боль, которую я ему причинила. А иногда и скучаю по его доброте. Но я уверена: наш брак скоро затрещал бы по швам.

Сейчас у моего бывшего мужа уже долгие и сложившиеся отношения с женщиной, которая очень ему подходит. Все вокруг говорят, что она прекрасный человек и они счастливы вместе, что подтверждает, что я поступила правильно.

Не думайте, что развод — это цветочки

Я чувствовала себя очень одиноко, будучи замужем. Мой бывший муж был очень властным человеком. Он постоянно пытался контролировать меня, переделывать по своему вкусу. Даже то, как я выгляжу и одеваюсь должно было соответствовать его представлениям обо мне.

У нас растет двое детей. Пытаясь спасти брак, я обратилась в семейную консультацию. Но это не сработало.
Я никак не могла принять решение: уходить или оставаться и терпеть дальше. В этот момент моя подруга дала мне два очень важных совета.


Она спросила, что бы я посоветовала, своей дочери, окажись она в подобной ситуации. Я бы посоветовала уходить. Вторым вопросом было, какой пример наши семейные отношения подают детям. Это был плохой пример. Я решилась на развод.

Мне повезло, что мой друг оказался любовью всей моей жизни. У меня есть также и другие друзья, которые тоже разведены и одиноки. Но я не думаю, что они о чем-то жалеют.

Не надо недооценивать боль, которую несет в себе бракоразводный процесс. Но не нужно и приговаривать себя и детей к несчастливой жизни. Не бойтесь признаться себе, что брак не удался. Доверяйте своим чувствам.

Мы все еще любили друг друга, когда наш брак распался

Мы развелись из-за отсутствия понимания, на котором и должен строиться брак. Но я жалею об этом. На тот момент мы все еще любили друг друга и расставаться было больно.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в свое время мне нужна была помощь семейного психолога, чтобы справиться с этим отчуждением. Но увы.

Что я поняла? То, что нельзя терять интерес и внимание к человеку, который находится рядом с тобой.

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

  1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
  2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
  3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
  4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
  5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
  6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
  7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
  8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

  1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
  2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
  3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
  4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

  • Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
  • А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
  • Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
  • Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
  • Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

  • Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
  • Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
  • Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
  • Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
  • Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.
  • Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
  • Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
  • Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
  • Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

  • Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
  • Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

  • не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
  • не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
  • поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
  • не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Семейная жизнь далеко не у всех складывается идеально. Одни женщины готовы уступать и мириться с недостатками мужа, другие выбирают себе человека, который абсолютно подходит им по привычкам и по характеру, но работать над собой нужно в любом случае. Вы должны понимать, что семейные проблемы не появляются из ничего, поэтому в любой ситуации виноваты оба. Иногда в жизни случается так, что пути двух любящих людей расходятся, а нужно продолжать жить.

Кто-то впадает в депрессию , кто-то находит себе нового спутника жизни, а кто-то начинает жизнь заново. Абсолютно неважно, что стало причиной вашего развода, самое главное то, что вы должны научиться жить без человека, пути с которым разошлись навсегда. Если вам тяжело дался развод, и кажется, что ничто больше не радует, срочно начинайте анализировать свои поступки и ищите новые увлечения. Так как быть, если после развода остались только плохие воспоминания? Как найти в себе силы вновь взглянуть на мир счастливыми глазами? Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как пережить развод, вернуться в привычный ритм жизни или даже изменить все к лучшему.

1. Попрощайтесь с прошлым и мужем . Для этого вам нужно разорвать связь с вашим и забыть о том, как вы были вместе, пускай хороших моментов было много, но сейчас вам не стоит акцентировать на этом внимание. Постарайтесь отгонять от себя мысли об этом человеке. Спрячьте альбомы с фотографиями, украшения, подаренные мужем, и просто ограничьте себя от общения с ним. Если у вас есть общие дети, то перекидывайтесь парой слов о том, когда он за ними приедет и к которому часу привезет обратно. Старайтесь не углубляться в воспоминания и просто забудьте о том, что он был вашим мужем. Сейчас вам стоит начать свою собственную жизнь, в которой нет этого человека. Через время вы сможете смотреть на ситуацию с улыбкой, возможно, вы даже станете друзьями, но сейчас прошлое от себя постарайтесь максимально безболезненно отрезать.

2. Начните уделять время себе, а не воспоминаниям о муже . Наверняка в браке у вас была масса обязанностей, которые вы выполняли в ущерб себе. Запишитесь на прием к массажисту, пройдите полное медицинское обследование и потратьте деньги на обновление гардероба. Вам стоит понять, что настало время перемен, поэтому начните со своей внешности. Если вы всегда мечтали окончить музыкальную школу или курсы английского языка, то смело действуйте. Обязательно пересмотрите свои взгляды на собственное тело, запишитесь в фитнес-зал и начните бегать по утрам. В вашей жизни еще появится мужчина, так подготовьтесь к этому тщательно, заодно покажете бывшему мужу, какую женщину он упустил.

3. Заведите дневник после развода с мужем . Если у вас нет подруги, которой вы можете доверить свои тайны и переживания, превращайте их в текст. Психологи доказали, что изложение мыслей на бумаги отлично расслабляет, успокаивает и помогает избавиться от переживаний. Конечно, прятать дневник нужно особенно тщательно, чтоб его не нашли дети или кто-то из посторонних. Каждый раз, когда вам становится очень плохо в моральном плане, заполняйте страницы дневника. Если вы любите рисовать, то смело иллюстрируйте те мысли, которые не дают вам покоя. Держите дневник при себе, чтоб в любой момент избавиться от негатива.

4. Смените обстановку после мужа . Если у вас есть возможность, обязательно отправьтесь в поездку. Это может быть как курорт, так и вылазка с палатками в компании любимых друзей. В данный момент вам стоит покинуть стены дома хоть на небольшое время, чтоб не появлялись различные воспоминания. Если у вас есть родные в другом городе, навестите их. Так вы сможете порадовать своих близких, и более спокойно отпустить прошлое. Не забывайте о том, что дети это люди, которые связывают вас с вашим мужем, поэтому постарайтесь немного времени побыть без них. Пройдет время, и вы будете менее болезненно переживать ваш разрыв, но сначала с этой мыслью нужно свыкнуться.


5. Практикуйте психологические методики после с мужем . В самых сложных ситуациях, когда вы понимаете, что ничего не помогает, практикуйте психологические техники. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и представьте перед собой своего мужа. Переберите в своей памяти все неприятные ситуации, которые были между вами и спросите его о том, что это дало вам в плане опыта? Не сомневайтесь, вы сразу же получите ответ. Таким образом, вы поймете, что далеко не всегда опыт бывает положительным, поэтому не стоит тратить время на жалость к себе. Не забудьте в конце техники поблагодарить мужа за ответ и помощь, и вы сразу же ощутите покой и умиротворение. Если такие методики не помогают, запишитесь на прием к специалисту, чтоб он помог вам вновь ощутить себя счастливой женщиной.

6. Постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивом после развода с мужем . В такой трудный момент важно помнить о том, что не все в жизни так плохо. На время откажитесь от общения с друзьями, которые постоянно говорят о своих проблемах, пойдите в косметический магазин и купите духи, аромат которых улучшает вам настроение. Ешьте сладкие фрукты и овощи ярких оттенков, ведь даже цветотерапия может помочь вам быстрее наполниться позитивом. Если у вас есть знакомые, от общения с которыми вы становитесь счастливее, постарайтесь больше времени проводить с ними. Возьмите отпуск на работе и проведите его максимально насыщенно и интересно.

7. Научитесь смотреть на ситуацию максимально объективно после развода с мужем . Главной причиной многих женщин является то, что их эмоции не позволяют оценить ситуацию объективно. Перестаньте жалеть себя и утверждать, что во всем виноваты только вы. Просто трезво взвесьте все за и против и постарайтесь найти максимум позитива.

Скажите себе, что этот брак стал для вас богатым опытом, поэтому вы не хотите больше повторять своих ошибок в следующий раз. Но и не смотрите на ситуацию сквозь розовые очки, научитесь признавать и свои какие-то недочеты. Если не можете разобраться в себе мысленно, опять же обратитесь за помощью к ручке и листу бумаги: сделайте таблицу и оцените ситуацию и их влияние на вашу жизнь сегодня. Анализируйте, делайте выводы и не преувеличивайте.

Жизнь после развода: Перезагрузка — психология, отношения, брак, стресс, он и она, советы

Когда в семье случается это несчастье, которое другим словом и не назовешь, страдает как минимум два человека. При любых обстоятельствах: если даже люди ужасно устали друг от друга, если уходят от нелюбимых к любимым, если прошлое кажется жутким, а жизнь после развода – прекрасной, все равно это травма. Причем для обоих, не говоря уже о детях, если они есть.

Как решиться перейти рубикон и начать жизнь после развода

Причины развода бывают разными: измена, губительные зависимости, непонимание друг друга. Но ощущения и переживания, допущенные ошибки и сделанные на их основе выводы зачастую одинаковы в абсолютно разных ситуациях. Или очень схожи между собой.

Когда брак начинает трещать по швам, все выходит из-под контроля и превращается в какой-то хаос. В наше время причина этому – неизлечимое пьянство мужа. И если следовать законам современной психологии, супругам действительно лучше расстаться. Но сделать это зачастую очень тяжело, особенно если люди прожили вместе не один год и даже не одно десятилетие. Также не хочется травмировать детей, да и просто – делить общую квартиру, собаку, быт. А любовь, которая с течением времени больше превратилась в привязанность, привычку, все равно так просто не отпускает. Ведь объединяет уже если не чувство, то огромная часть общего прошлого, которое превращает расставание в боль.

Видео дня

Очень долго не оставляют в покое противоречивые порывы, которые просто мешают принять правильное решение. Воспоминания, чувство вины тянут в прошлое, хочется оставить все как всегда. Кажется, что при всей причиненной друг другу боли, присутствие некогда дорогого человека уже делает жизнь уютной и приятной, как прежде, когда была семья.

Но с другой стороны хочется избавиться от тягостных оков, в которых ничего нельзя исправить, изменить к лучшему, что уже столько раз проверено-перепроверено самыми разнообразными способами. Все. Руки опускаются от полной безнадежности. А где-то в глубине души зиждется надежда на то, что свобода принесет новые впечатления, новые знакомства, начнется полноценная, поистине новая жизнь после развода. Прагматичная часть личности требует прекращения изживших себя отношений с человеком, на которого нет смысла тратить силы и время. Из добытчика и охотника он превратился в сплошную не решаемую проблему. Муж перестал быть защитником для жены, а стал представлять для нее реальную угрозу.

Но опять же — сердце заставляет постоянно плакать, жалея мужа, который просто пропадет без супруги, ставшей для него скорее матерью. Хотя это говорит уже больше о созависимости, заставляющей женщину жертвовать собственными интересами во имя спасения падшего мужа. Ее бесконечно раздирают противоречивые чувства и эмоции, мучат сомнения, не позволяющие довести дело до развода и принять окончательное решение.

Жизнь после развода только начинается!

Но, как показывает опыт тысяч женщин, переживших этот неприятный процесс, нет в нем абсолютно ничего ужасного. Напротив: проблемы, от которых жизнь становилась невыносимой, в один момент отпадают. Жизнь женщины после развода обретает новые краски – легкости, радости и позитива. А если абстрагироваться от бытовых вопросов, которые в любом случае придется решить после бракоразводного процесса, чтобы начать жить на полную, то все обязательно получится и все хорошее непременно случится.

Развод может стать настоящим облегчением, подарить ощущение покоя, размеренности и свободы. Женщине не нужно соизмерять каждый свой поступок с мнением об этом партнера согласовывать с ним каждый свой шаг, ограничивать себя в чем-либо. Она может спокойно съездить куда ей хочется, встретиться с друзьями, не опасаясь приступов ревности, сходить на концерт, в поход, в кафе или ресторан. Пляж, ночевка у подруги, знакомство с новыми людьми, общение с ними – все это без пристального надзора ущербного супруга.

Бывший муж после развода уже не будет цепляться к каждой мелочи, указывать, что делать в какой момент, требовать к себе неусыпного внимания. Жизнь начнет приносить сплошное удовольствие, радость, наполнится любовью ко всему миру. В груди поселится ни с чем несравнимое ощущение счастья, от которого будет просто распирать изнутри.

Не стоит цепляться за прошлое

Муж с его нерешаемыми проблемами однозначно отойдет на второй план. Временами женщина все равно будет с грустью о нем вспоминать, ведь он — часть ее жизни, хоть и прошлой. Ее периодически будет мучить сожаление о не оказанной родному человеку помощи, даже будут возникать сомнения в том, правильно ли было принято решение о разводе. Но выход из этих мучительных отношений чаще всего – правильное решение.

В свое время муж жутко не хотел развода: угрожал, постоянно просил дать последний шанс, шантажировал. Полученные шансы он не ценил, продолжая опускаться все ниже. Конечно, можно было до бесконечности идти у него на поводу и продолжать жить в аду пьяных скандалов и нищеты. Но решение о разводе позволило вырваться из этой беспросветной мути. А после этого и сам виновник всех бед чаще всего быстренько ретируется, исчезая из жизни бывшей жены без особых с его стороны сожалений. Ведь когда дело доходит до развода из-за пьянства, то мужчина уже не способен на высокие чувства, обуреваемый низменными страстями. Понятно, что совместная жизнь после развода с таким человеком невозможна.

Хотя, случается разное. Бывает, что мужчина, который в первом браке деградировал настолько, что уже находился за рамками приличия, расставшись с женой, вдруг тоже начинает жить по-новому. Просто вдруг встречается женщина, с которой он ощущает себя мужчиной, рожает ему детей и вместе они благополучно доживают до глубокой старости. Поверьте, в этом чаще всего нет вины первой жены. Просто не совпадали их линии жизни. А тут человек пережил стресс, переоценил свои жизненные приоритеты, а встретив близкого по духу человека, приложил все силы к тому, чтобы начать жизнь заново. Поэтому это только подтверждает, что развод вполне может быть во благо обоим – и мужу, и жене.

В общем, женщина вполне может наслаждаться жизнью после развода, не беспокоясь о некогда благоверном. Исключения случаются, и очень даже приятные. Поэтому не нужно опасаться будущего, а также глупо пытаться удержать силой то, что все равно развалится. И не нужно откладывать развод, если он неизбежен. Есть масса советчиков, которые жалеют опустившегося мужчину, считая необходимым уберечь рассыпающийся брак. Но им самим лучше бы не влезать в отношения в чужой семье, не зная о всех тех обстоятельствах, которые приближают развод.

А супругам не нужно быть слишком жертвенными, особенно во вред себе. Неоправданно жертвуя своими собственными интересами, годами жизни, здоровьем, они в основном так и не могут приблизить иллюзорную цель – семейное благополучие. Важно помнить, что жизнь после развода с мужем не закончится ни для кого. В назревшем расставании нет ничего страшного. Просто нужно сделать этот процесс максимально правильным и безболезненным. Когда заканчивается что-то одно, начинается другое. И так всегда. Ошибочный, неудачный, тягостный брак – не приговор суда, его всегда можно отменить, чтобы зажить свободной, неведомойранее жизнью. А ведь она и должна быть такой – счастливой и радостной. Не позволяйте условностям держать себя в оковах!

Узнаем как начать новую жизнь после развода?

Совместная жизнь не бывает легкой. Почти всегда она связана с определенными трудностями, преградами и компромиссами. При этом при всем одна из сторон обязательно чем-либо жертвует. Если у кого-то из партнеров в браке заканчивается терпение, одновременно с этим пропадает желание искать компромисс. В итоге супруги расстаются. Однако каждый из партнеров переносит ситуацию по-разному. Иногда это происходит бесследно, но чаще у бывших супругов полностью изменяется вся жизнь после развода. Насколько сложно восстановиться после расставания? И какой становится жизнь разведенной женщины?

Трудно, но терпимо

Никто не говорит, что жизнь после развода с мужем будет легкой и беззаботной. Наверное, это только в фильмах и женских сериалах бывает все радостно и красиво. В реальности все куда более прозаично. Разведенной женщине предстоит столкнуться со сложностями бытового характера.

Особенно это нелегко сделать, когда основным кормильцем в семье был супруг. После расставания появляется все больше вопросов, где брать деньги, что делать и т. д. При этом все усугубляется, когда в семье есть дети. В этом случае на плечи матери ложится еще и забота о них. И когда все эти проблемы наваливаются на женщину, она может впасть в жесточайшую депрессию. Но как этого избежать?

Первая психологическая самопомощь

Как показывает практика, после расставания многим женщинам нужна своеобразная реабилитация. Вы нуждаетесь в элементарном отдыхе, во время которого можно трезво оценить ситуацию, взвесить все «за» и «против». При этом не стоит все держать в себе. Позвольте эмоциям выйти наружу.

Если вам будет грустно, грустите на здоровье. Хочется плакать, порыдайте. Однако не стоит во всем винить себя. Расценивайте развод как свершившийся факт. Сделайте определенные выводы и на этом все. Помните, что жизнь после развода не заканчивается. Все, что нас не убивает, закаляет. Следовательно, не корите себя и живите дальше. Теперь у вас уже будет семейный опыт. А это значит, что у вас будет преимущество перед началом следующих отношений.

«Держите хвост пистолетом и выше нос»

Проблема многих разведенных женщин связана с пониженной самооценкой. После развода они начинают во всем винить себя. В частности, многие утверждают, что причина разрушенных отношений заключается именно в них. Более того, масла в огонь подливает и сам мужчина. Часто, уходя из дома, он бросает довольно банальную, но очень обидную фразу, что-то типа: «Да кому ты нужна будешь». Если есть дети, такой супруг может подчеркнуть, что с ними она тем более никому не будет нужна. И, конечно, эти слова надолго застревают в голове. Становится больно и обидно. Ваша самооценка стремительно падает, а жизнь после развода становится невыносимой.

Чтобы этого не произошло, забудьте о неприятном разговоре с мужем. Да, это нелегко, но сделать это вам придется. В данном случае ваша задача заключается в поднятии своей самооценки. Для этого займитесь фитнесом, измените прическу и имидж, поменяйте свой гардероб, запишитесь на какие-либо интересные курсы, на которые у вас никогда не было времени, и т. д. Не бойтесь что-то менять. Все перемены — к лучшему.

Смена обстановки – всегда на пользу

Когда финансы позволяют, нелишним будет сменить место жительства или хотя бы обстановку. Для этого можно выехать с подругами на пикник, отправиться с детьми к родителям, на дачу, уехать отдыхать по туристической путевке и т. д.

Иногда можно даже сменить место работы. К слову сказать, это может стать даже первой ступенькой к развитию у вас новых отношений. Заведите собаку или кошку. Начните ходить по утрам на пробежку. Больше гуляйте и дышите воздухом. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь исключительно на хорошее. У вас все еще будет. И очень скоро это «хорошее» произойдет.

«Вспомнить все, или Как вернуться к прошлому»

Восстановить свою жизнь после развода с мужем будет гораздо проще, если вы вспомните о своих былых увлечениях. Вспомните, чем вы занимались и какой были до заключения брака. Восстановите в памяти прежние привычки и увлечения. Именно от многих из них, как правило, приходится отказываться во благо семьи. Теперь вы вольны выбирать, на что и как тратить ваше время. Воспользуйтесь же им по-максимуму.

Разбор полетов: чувства и холодный расчет

Жизнь после развода станет гораздо ярче и счастливее, если вам удастся разобраться в своих чувствах. Для этого сядьте или прилягте удобно. Можно закрыть глаза и поставить любимую музыку. А теперь подумайте, что в данный момент вы испытываете. Правда ли вы все еще любите своего бывшего супруга или у вас возникли к нему какие-то другие чувства. При необходимости не держите все в себе. Обратитесь за помощью к психологу или просто выговоритесь и поплачьте в плечо подруге. Главное, не замыкайтесь в себе.

Не пускайтесь во все тяжкие

Как рассказывают многие знатоки женской психологии, многие женщины стараются обратить на себя внимание бывшего мужа и «пускаются во все тяжкие». Они с головой окунаются в новые, часто ничего не стоящие отношения, дабы отомстить бывшему супругу. Но этого не стоит делать.

Помните о том, что новая жизнь после развода должна начинаться с чистого листа. Месть или любое другое понятие, которым в данный момент оперируют отчаявшиеся разведенные женщины, снова приводит вас к предыдущим отношениям. Так зачем же вам одобрение или гнев бывшего мужа?

Забудьте о нем. Он, а вместе с ним и бывшая вы, остались в прошлом. Не ворошите его. Наоборот, стройте свое новое будущее. А это значит, что ваши новые отношения не должны быть спонтанными. Подходите к ним с трезвой и светлой головой. Иначе вы попросту скатитесь в пропасть нескончаемых ненужных отношений, которые окончательно разобьют ваше сердце.

Долой клише и стереотипы

Личная жизнь после развода не должна ограничиваться случайными или вовсе сомнительными связями. Подумайте, каким он должен быть — ваш идеальный мужчина. При этом смело идите на эксперименты и разрушайте стереотипы.

Вспомните, какие мужчины чаще всего вам нравятся. Попробуйте привлечь внимание мужчин, чей типаж вас никогда не прельщал. Например, вам всегда нравились скромные и начитанные мужчины, обратите свой взор на наглых и самоуверенных. Примерьте на себя роль роковой обольстительницы или сногсшибательной блондинки. Пусть на этот раз у вас будет все по-другому. Это лишь небольшой перечень советов на тему, как начать жизнь после развода. Идем дальше.

Финансовые и «бумажные» вопросы на повестке дня

Очень часто роль семейного финансиста и бухгалтера достается мужу. Он не только зарабатывает деньги, но и распределяет финансы и следит за полным документооборотом в семейном кругу.

После развода эта должность остается вакантной. Следовательно, вам придется занять ее. А это значит, необходимо научиться зарабатывать и грамотно планировать свои финансы. Также вам следует научиться вести бухгалтерию и следить за своевременной оплатой коммунальных и прочих услуг.

В данном случае это не зависит от того, случился у вас развод после года совместной жизни, или в браке вы прожили более длительный срок. Финансовые вопросы ложатся на ваши плечи. Поэтому без стеснения обращайтесь за помощью к родителям и близким людям. Они обязательно подскажут и помогут советом.

Прислушайтесь к внутреннему «Я»

По словам психологов, после расставания необходимо научиться слушать себя. Теперь у вас появится много времени для удовлетворения своих нужд и поиска себя. Да, да. После тяжелого расставания многие люди пробуждают в себе невиданные до этого способности. Одни начинают писать стихи и увлекаются поэзией, другие рисуют настоящие шедевры.

Прислушайтесь к своему внутреннему творческому потенциалу. Может, и в вас откроются какие-либо способности. А увлеченный каким-либо занятием человек всегда находится в центре общественного внимания.

Все старое — долой

При расставании у вас вполне могут остаться общие вещи, подарки и просто предметы, которые будут вызывать ассоциации с прежней жизнью. По мнению психологов, стоит без сожаления избавиться от всех этих вещей. В противном случае вы никогда не начнете свою новую жизнь с чистого листа. Вещи из прошлого будут повсюду следовать за вами и не позволят зародиться новым отношениям. Разрежьте эту ниточку, которая связывает эти вещи-воспоминания и вашего бывшего супруга.

«Общие друзья, до свидания!»

Еще один момент, о котором стоит не забывать после развода – наличие общих друзей. Для того чтобы окончательно оборвать связь с бывшим супругом, проститесь с общими друзьями. С одной стороны, вы отпустите прошлое и больше не станете вспоминать о своем бывшем муже, а с другой – избавитесь от подробностей его личной жизни, которая обязательно начнется после расставания с вами.

Свободу подсознанию и мыслям!

Отпустите прошлое. Его уже не вернешь. Поэтому не стоит пересматривать те фильмы и сериалы, которые некогда вы смотрели вместе с любимым. Не нужно ходить в те же места. Наоборот, избавьте себя от сентиментальных воспоминаний и очистите свое сознание.

Совместная жизнь после развода

Иногда бывает, что даже после развода бывшие супруги вынуждены жить вместе. Чаще всего это связанно с наличием общей жилплощади. Сложность таких отношений заключается в том, что оба супруга продолжают воспринимать друг друга как семью. И даже если официально вы в разводе, перенастроиться морально на смену отношений очень сложно.

При подобных обстоятельствах лучшим вариантом будет продать квартиру и разделить деньги поровну. А далее каждый из бывших супругов пойдет своей дорогой. Это в идеале. Но очень часто дележка недвижимости перерастает в многолетние судебные тяжбы. Это изматывает не только материально, но и психологически.

Лучше такие вопросы решать по обоюдному согласию. Общая квартира или дом – это ваше совместное прошлое. И чем раньше вы от него избавитесь, тем проще будет начать новую жизнь после развода с ребенком или несколькими детьми.

Когда после развода остаются дети

Восстановиться после развода и начать жить заново гораздо проще, если в браке у вас не было детей. Куда сложнее дело обстоит с ними. Взрослые дети понимают, в чем дело, и переживают не меньше взрослых. Поэтому, как и сами родители, нуждаются в поддержке, заботе и опеке.

Иногда брачный союз заканчивается полюбовно. Именно так и произошло с известной молодой актрисой Марией Куликовой. Жизнь после развода у нее фактически не изменилась. После расставания с актером Денисом Матросовым у них остался общий сын. Однако особой разницы, как говорит сама актриса, он не ощутил. А все потому, что из-за специфики своей актерской карьеры оба родителя часто находились в разъездах. А значит, за общим обеденным столом они собирались крайне редко.

После развода личная жизнь Куликовой также не нуждалась в особых коррективах. По словам главной героини сериала «Две судьбы», ей удалось остаться с бывшем супругом друзьями. Он всецело ее поддерживает. Помогает материально и часто остается с ребенком, когда «звездная» мама отправляется на очередные съемки.

Одним словом, оба супруга отзываются друг о друге исключительно положительно. Несмотря на развод, они сохраняют хорошие отношения и не мешают строить новые.

Если в вашей жизни случился развод, не паникуйте. Отпустите прошлое. Добейтесь компромисса и по возможности расстаньтесь полюбовно. Это сэкономит вам средства, нервы и позволит начать новую, возможно, более счастливую жизнь.

8 советов, как заново открыть себя

Все кончено. Вы подписали документы о разводе, и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.

История развода у всех разная. Может, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или около того. Может быть, у вас есть дети, а может, и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим партнером, или, может быть, вы оба согласились, что развод — лучший вариант. Может быть, вы почувствовали облегчение, может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

Но как бы вы ни оказались здесь, теперь вопрос в том, куда вы пойдете отсюда? И как понять, кто вы и чего хотите, будучи недавно одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

Вот восемь первых шагов:

1. Позвольте себе скорбеть.

Никто не женится, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

«Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем», — говорит психотерапевт Флоренс Фальк, доктор философии, MSW, автор книги Самостоятельно: искусство быть одной женщиной .

«Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но освободите для них место», — говорит Фальк. «Потеря есть потеря. Есть пустое место, где что-то когда-то его заполнило, даже если это что-то могло быть нежелательным.«

2. Проработайте свои чувства.

Не переносите этот тяжелый багаж из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с пережитыми эмоциями после распада вашего брака», — советует психолог Роберт Альберти, доктор философии. , соавтор книги Восстановление: когда ваши отношения заканчиваются .

Это может означать обсуждение своих чувств с терапевтом или сосредоточение вашей энергии на здоровом занятии, которое вам нравится ». Эти эмоции принято скрывать под столом, но вы придется работать через них, иначе они будут загрязнять вашу жизнь в будущем », — говорит Альберти.

Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее терапии, вы можете иметь в виду, что терапия не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

3. Научитесь любить себя.

Это может прозвучать глупо и в стиле нью-эйдж. Но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение от себя.

«Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не можете заставить эти отношения работать», — говорит Альберти.«Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность».

Это также то, чем вы могли бы заниматься в терапии или с помощью совета № 4:

4. Откройте заново то, кем вы были раньше.

Особенно, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились как одинокий человек, потому что они не соответствовали вашей «супружеской жизни».

Может быть, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

«Чем вы увлекались и чем занимались до брака? Что вы отложили в пользу отношений?» — спрашивает Альберти. «Проявление интереса к ним снова важно для восстановления».

5. Откройте для себя новую сторону.

Период развода, который изменил жизнь, хотя часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть ситуацию и примерить новый образ жизни.

Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных локонов.Может быть, это попытка заняться новым видом спорта, выбрать другое место поклонения или вернуться в колледж. Может быть, вы понимаете, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.

Конечно, нельзя просто ускользнуть и выбросить осторожность по ветру. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет (который, возможно, пострадал из-за развода).

Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете делать то, что ваша фантазия, могут быть другие изменения, которые ЕСТЬ в пределах вашей досягаемости.Так что не отвергайте идею при любом изменении только потому, что вы не можете вносить при каждом изменении .

«Пока изменения, которые вы вносите, являются здоровыми и конструктивными, они очень уместны», — говорит Альберти. «Подумайте, кем вы хотите быть — тем, кем вы были до свадьбы, или, может быть, новым человеком? Что вы можете делать по-другому?»

Ищите изменения, которым вы можете сказать «да», вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вне досягаемости.

6. Не бойтесь побыть одному.

Быть одиноким не означает быть изолированным и никогда никого не видеть. Это просто означает, что вы не связаны или не торопитесь делать это.

Общество гораздо больше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда у одиноких посетителей ресторана часто возникало раздражение.

«Сегодня в этой стране живут более 30 миллионов человек в одиночестве», — говорит Фальк. «Это много людей, и есть много возможностей для социальных связей. Есть возможности заводить новых друзей и вступать в различные группы, которые связаны с вашими интересами.Социальное измерение после развода может быть очень богатым ».

7. Подумайте о переходных отношениях.

Речь идет не о восстановлении сил. Речь идет о рассмотрении возможности свиданий (когда вы почувствуете, что готовы) за пределами вашей зоны комфорта — с кем-то, кто не ваш тип. — не думая, что это должно привести к постоянным отношениям.

«Например, возможно, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения, — говорит Альберти. — Или, может быть, вы всегда предпочитали чувствительных музыкантов, или спортсменов, или тихий, застенчивый тип.Выверните свои обычные предпочтения наизнанку и немного расширите горизонты свиданий ».

8. Примите новые роли.

Особенно, если вы долгое время были в паре, ваш партнер, вероятно, занимался определенными аспектами жизни, в то время как вы управляли другими. Теперь все зависит от вас. И вряд ли все пойдет идеально, но это нормально.

«Если бы ваш партнер всегда отвечал за деньги — зарабатывал их, управлял ими, вкладывал их — внезапно у вас есть целая новое царство обучения и ответственности », — говорит Альберти.«Работа с ними может дать вам уверенность в своих силах».

Не нужно во всем разбираться самому. Ищите помощи.

«Даже если вы делаете ошибки, например, слишком много переплачиваете за машину, вы можете извлечь уроки из этого опыта», — говорит Альберти. «Ошибки дают вам жизненные навыки и учат, что вы можете справиться с одиночеством».

Как вы можете начать заново после развода — Cleveland Clinic

Вне зависимости от того, изобилует ли он конфликтами или нет, развод редко бывает легким. Когда вы разрываете брак, вам может быть сложно жить дальше.Но вы можете успешно справиться с эмоциями и начать новую жизнь, — говорит специалист по клинической социальной работе Карен Такер, LISW-S, ACSW.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Вы можете чувствовать себя отвергнутым, злым, глубоко обиженным или неконтролируемым. Также возможно, что вы почувствуете облегчение и надежду, — говорит Такер.«Важно обращать внимание на свои эмоции и получать помощь, когда она вам нужна».

В любом случае, как правило, есть этапы эмоциональных потрясений, с которыми люди сталкиваются на пути к тому, чтобы начать все сначала. Как и в случае с любой утратой, вы пройдете через периоды адаптации, активного выздоровления и преобразования жизни. Знание того, чего ожидать (и понимание того, что чувства нормальные) поможет вам перейти на другую сторону.

Как поправиться после развода

Вот девять стратегий, которые помогут вам перейти через развод к новой здоровой жизни:

1.Позвольте себе почувствовать. Позволяя себе чувствовать, вы действительно лучше поправитесь в долгосрочной перспективе. «Ваши эмоциональные переживания действительны и уникальны для вас. Нет правильных или неправильных чувств, — говорит Такер. «Люди во всем мире скорбят о потере своей мечты — мог бы, хотел бы, должен был». Найдите время, чтобы дать волю этим чувствам.

2. Обсуди это. Работа с профессиональным терапевтом может оказать вам серьезную поддержку, а также дать практические советы, которые помогут вам управлять своими деньгами, жильем, уходом за детьми и медицинским страхованием.Профессиональное руководство также может помочь вам найти время и место, чтобы скорбеть о своей потере.

3. Используйте навыки преодоления трудностей. Эмоциональная регуляция — это навык на всю жизнь, — говорит Такер. Это поможет вам научиться справляться с сильными эмоциями, сосредотачиваясь на положительном уходе за собой и самоуспокоении. «Люди, переживающие развод, вначале находятся в режиме выживания и часто не сосредоточены на собственном благополучии», — говорит Такер. «Им полезно научиться управлять своими эмоциями в кризисной ситуации, а также каждый день.”

4. Работайте вместе, чтобы сосредоточить внимание на детях. Разводящимся родителям Такер рекомендует сосредоточиться на том, что лучше для детей. Помните, вы будете со-родителями на всю жизнь. Примите эту роль и работайте, чтобы принимать решения за своих детей, ставя их на первое место.

5. Остерегайтесь камней преткновения . Обратитесь за помощью, если вы видите признаки того, что вы застряли на гневе и негодовании, чувстве крайней печали или беспокойства, выбираете несчастье, страдаете в одиночестве, а не протягиваете руку, поддаваясь страху и у вас развивается депрессия.

6. Не зацикливайтесь на отчаянии. Вы можете попасть в ловушку, отчаянно пытаясь примириться с супругом, умоляя о прощении или обещая что-нибудь, чтобы сохранить отношения. «Развод кажется таким окончательным, что люди хотят пробовать снова и снова», — говорит она.

7. Не торопитесь заводить новые отношения. Многие люди, переживающие развод, слишком быстро начинают новые отношения. Они боятся остаться в одиночестве или никогда больше не полюбить.

8. Используйте самопомощь и другие ресурсы . Книги, онлайн-ресурсы (внимательно исследуйте, чтобы найти законные) церковные программы восстановления после развода — все это хорошие места, где можно найти дополнительную поддержку.

9. Сохраняйте надежду. В конечном итоге вы преодолеете трудности и продолжите путь. «Вы знаете, что продвигаетесь вперед, когда начинаете строить новую жизнь, достойную того, чтобы жить», — говорит Такер.

В конечном итоге, преодолевая эмоциональные проблемы, вы можете двигаться вперед и создавать новые здоровые отношения.«Частично это берет на себя личную ответственность и принимает свою новую жизнь», — говорит Такер.

новой жизни после развода | Настройка себя

Одно из самых больших преимуществ развода — это возможность начать все сначала. Не тратьте зря. Если вы хотите поехать куда-нибудь, куда бы ваш супруг никогда бы не пошел, или вы хотите начать новое хобби, на которое у вас никогда не было бы времени, пока вы были в браке, существует множество способов насладиться новой жизнью одинокого человека после развода. Вот несколько советов по запуску!

Попробуйте то, что помогло вам в браке

Если вы всегда хотели что-то сделать, но ваш супруг не был заинтересован или брак удерживал вас от этого, сейчас самое время вмешаться и сделать это! Путешествуйте, пробуйте новые продукты, найдите новое хобби, участвуйте в организации.Все это легче сделать одному человеку, и это может помочь вам взглянуть на новую жизнь после развода. Делая что-то, единственная цель которого — доставить вам удовольствие и счастье, вы настраиваете себя на успех как одиночка. Регулярное выполнение этих дел поможет вам научиться получать удовольствие от одиночества и проведения времени наедине с собой. Это также покажет вам, насколько далеко может вас зайти то, что делает вас счастливым!

Поддерживайте дружбу

Может быть легко отказаться от других отношений во время развода и сразу после него.Хотя развод не должен вызывать стыда, может быть трудно столкнуться с друзьями и членами семьи. Вместо того, чтобы уклоняться от этих важных отношений в вашей жизни, активно работайте над их развитием. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким в трудное время, но также может улучшить вашу жизнь во многих отношениях. Хотя времяпрепровождение с друзьями не заменяет романтического партнерства, неплохо иметь людей, к которым можно положиться.

С радостью принимать собственные решения о жизни

От того, как вы управляете своим пенсионным счетом до того, как вы решите украсить свой дом, теперь вы несете единоличную ответственность за все свои решения.Наслаждайтесь этим, когда вы строите свою новую жизнь после развода и убедитесь, что принимаете решения, исходя из того, чего хотите. Проведя время в браке, может быть трудно привыкнуть принимать решения только за себя, поэтому найдите время, чтобы поработать над , как вы принимаете эти решения.

Сосредоточьтесь на своей карьере

Если после развода у вас появляется дополнительное время или вам нужно что-то еще, возможно, вам стоит сосредоточиться на продвижении по карьерной лестнице. Это может выглядеть как угодно: от дополнительных часов в офисе до возвращения в школу, чтобы получить лучшую должность.Выясните, чего вы хотите, и используйте часть недавно обретенной свободы, чтобы добиться этого. Это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и улучшит ваше финансовое положение. Без супруга, который может (намеренно или непреднамеренно) сдерживать вас, у вас есть возможность для роста! Хотя это не всегда возможно сделать после развода, это отличный выбор, если у вас есть на это время!

Погрузитесь в игру знакомств

Очень важно не возвращаться к свиданиям до того, как вы будете готовы, но просто попробовав это, вы сможете построить новую жизнь! Особенно после развода важно не торопиться, когда вы снова возвращаетесь к свиданиям.Не будьте слишком строги к себе и не слишком давите на свидания. Помните, что вы не пытаетесь найти кого-то, кто заменит вашего супруга, вы пытаетесь найти кого-то, кто дополняет вас и новую жизнь, которую вы строите для себя! Сделайте это непринужденно и убедитесь, что вы действительно готовы вернуться в эту сцену!

Получите свои финансы в чек

Возможно, у вашего супруга были плохие привычки тратить деньги. Или, может быть, вы никогда не смогли бы просто понять, как вместе управлять своими финансами.В любом случае, теперь ваши финансы на 100% — ваша ответственность. Никто не может обвинить вас в том, что вы неправильно распоряжаетесь своими деньгами, но это также означает, что вы не несете ответственности за управление деньгами другого человека! Из-за этого крайне важно убедиться, что вы хорошо управляете своими финансами. Вам, как одному человеку, необходимо сбалансировать свои расходы и один доход, чтобы не испытывать затруднений.

Возможно, одна из самых важных составляющих начала новой жизни после развода — убедиться, что у вас есть для этого финансовое положение.Управлять своими финансами может быть сложно, обратитесь к сертифицированному финансовому аналитику по разводам из Wiser Divorce Solutions, чтобы подготовиться к будущему. Свяжитесь с Wiser Divorce Solutions сегодня, чтобы узнать больше и назначить встречу.

Как начать все сначала после развода без денег | Подготовка к тому, чтобы уйти в одиночестве — NoHo Arts District

Развод никогда не бывает приятным, но будь вы мужчиной или женщиной, подготовка к отъезду и начало нового могут быть очень пугающими.

У вас нет денег, вы начинаете один, сейчас непростое время, и вы не уверены, как лучше поступить. Большинство людей не знают, как справиться с ситуацией спокойно и рационально, и в результате они паникуют и думают, что слишком сложно разорвать отношения. Некоторые остаются в отношениях , даже если они не счастливы. Это не лучшее место для жизни, но и оставаться в браке без любви тоже неразумно.

Начать заново — это пугающая перспектива, но сейчас доступно гораздо больше поддержки, чем когда-либо прежде.Итак, как начать все сначала после развода без денег?

Вы должны подготовиться к отъезду

Вы хотите начать все сначала и оставить позади бурные отношения, но сначала вам нужно подготовиться к грядущим изменениям. Слишком много людей не готовятся заранее и уходят, не имея ничего, кроме одежды. Это не лучший способ справиться с разлукой или разводом, особенно если он был спорным. Так что вместо этого вам нужно подумать с умом и подготовиться к тому, что должно произойти — прежде, чем вы выйдете за дверь с пустыми руками!

План действий необходим каждому, кто готовится к разводу.Это почему? Вы понятия не имеете, что делаете, и попадете в штопор (даже если думаете, что у вас все в порядке) и можете совершать ошибки, которые оставят вас без гроша в кармане и без крова. Вместо этого вы должны подготовиться и заранее спланировать любой случай. В плане вам нужно записать, что вам нужно начать заново после развода и как вы сможете этого добиться. Вы должны подумать, где вы остановитесь и как вы будете поддерживать себя, а также какие шаги вы предпримете, чтобы снова встать на ноги. Детские шаги необходимы, и вы должны мудро подходить к выходу.

  • Попытайтесь сэкономить деньги, которые вы можете — если сможете

Не иметь за плечами практически никаких денег — плохо, каким бы богатым ни был ваш супруг. Помните, что ваш супруг не будет платить адвокату и, вероятно, не будет поддерживать вас во время или после развода, поэтому вы не можете рассчитывать на этот источник дохода. Да, некоторые супруги имеют право на супружескую поддержку или алименты, но может пройти много времени, прежде чем вы заметите какие-либо признаки этого.Более того, в зависимости от обстоятельств развода и того, как долго вы были вместе, вы можете остаться в покое. По сути, вы не можете рассчитывать ни на кого из-за денег.

По сути, ни на кого нельзя рассчитывать в деньгах. Что вам нужно сделать, так это попытаться сэкономить любые деньги, которые вы можете — если можете — и отложить их для хорошего адвоката, который заключит с вами справедливую сделку или даже будет использовать их для первоначального взноса за квартиру. Любые деньги, которые вам удастся сэкономить, потенциально могут быть использованы для поддержки вас после развода, и когда вы начинаете с очень небольшого дохода.Вы можете продать ненужные вещи и отложить заработанные деньги на потом.

Чтобы узнать больше, перейдите сюда: https://americasaves.org/for-savers/make-a-plan-how-to-save-money/54-ways-to-save-money

  • Проконсультируйтесь с адвокатом по разводам

Собираетесь ли вы выбрать традиционный или онлайн-развод, вам необходимо знать свои права и обязанности. Очень полезно поговорить с адвокатом по разводам или поверенным, чтобы вы знали — потенциально — чего ожидать от развода.Помните, что все отношения разные, и это означает, что то, что вы ожидаете получить от развода, может отличаться от того, на что вы имеете право и которым награждены. Например, семейный дом был куплен вашим супругом десять лет назад на его имя, и вы только один год в нем жили и вносили свой вклад в оплату счетов; думаете, что имеете право сохранить собственность? Ваш супруг (а) может быть награжден домом, поскольку именно они внесли наибольший вклад и технически принадлежат им с момента покупки.

Вы также не можете рассчитывать на львиную долю активов, потому что в зависимости от обстоятельств брака супруг может получить большую часть из них. Более того, тип адвоката каждого супруга может определить исход урегулирования бракоразводного процесса. Вам нужно знать, с чем вы столкнетесь во время развода и как это повлияет на вас. Юристы могут предложить много полезных советов и даже поддержки, так что есть на что обратить внимание.

Начало после развода

Никто не хочет снова начинать снизу, но часто это бывает после развода.Вы попали в новый набор обстоятельств, и вы должны осознать, что все не вернется к тому, как было раньше. Начинать заново после развода не обязательно так ужасно, как кажется, хотя в первые несколько месяцев, а может, и лет, это не будет только солнечным светом и розами.

Если вы были домохозяйкой или домохозяйкой, вам придется вернуться на рабочее место, чтобы прокормить себя. Вы, вероятно, не привыкли к этой идее, но вы не можете рассчитывать на то, что кто-то вам поможет. Да, государственная помощь может быть полезной в настоящее время, но ее не всегда достаточно для поддержки вас, и ваши льготы могут исчерпаться очень быстро.Трудно вернуться на рабочее место, если у вас мало опыта или вы не в курсе в течение нескольких лет, но для вас все еще есть возможности. Вы думали об официантке или баре для обслуживания?

Есть много мест с частичной занятостью, о которых стоит узнать, и хотя они не идеальны, они приносят деньги и кладут еду на стол. Более того, если вы умеете водить машину, вы можете стать курьером на неполный рабочий день для местных компаний или водителем такси.Опять же, возможно, это не работа вашей мечты, но это то, что даст вам опыт. Если вы хотели получить опыт, но не смогли найти работу с частичной занятостью, почему бы не заняться волонтерством? Это даст вам некоторый опыт работы и пару хороших рекомендаций!

  • Рассмотрите возможность вечерних занятий для повышения квалификации

Квалификация не всегда гарантирует, что вы получите наиболее высокооплачиваемую работу, но это то, что работодатели ищут, когда нанимают вас.Если у вас нет аттестата о среднем образовании, почему бы не взглянуть на очки GED? Дальнейшее образование часто может иметь решающее значение для тех, кто снова начинает жизнь после развода. Также могут быть доступны бесплатные занятия, и опять же, все это помогает улучшить базовые навыки, которые помогут вам получить работу.

  • Рассмотреть возможность временного переезда к семье

Развод без денег — это кошмар, потому что вы начинаете все сначала без гроша.У тебя ничего нет. Вы не можете снять квартиру самостоятельно, и вам, возможно, придется подумать о том, чтобы вернуться к своим родителям или другим членам семьи. Конечно, вам не нравится эта идея, потому что, независимо от вашего возраста, вы не хотите снова жить с ними, но это часто бывает необходимо. Подумайте об этом: вы пережили беспорядочный развод и ушли, оставив только рубашку на спине, что вы собираетесь делать? Вы не можете получить квартиру без денег, у вас нет работы (или достаточно хорошо оплачиваемой) и вы получаете небольшую помощь от государства; у вас действительно есть несколько вариантов.

Это не постоянный переезд, это временное явление. Однако возвращение к родителям, бабушке и дедушке или брату или сестре — это не шаг назад, это шаг вперед. Вы пережили тяжелый развод, но ваша семья готова помочь вам встать на ноги. Они хотят, чтобы вы устроились на работу, скопили деньги на квартиру и снова обрели независимость. Иногда после развода вам нужно обратиться к семье, чтобы она протянула вам руку помощи в течение первых нескольких месяцев. Вам необязательно отбирать у них деньги, а скорее — их эмоциональную поддержку.Конечно, финансовая поддержка оказывается со стороны членов семьи, и однажды вы можете отплатить ей за услугу.

Если они смогут помочь, ты сможешь сэкономить достаточно денег, чтобы начать все сначала.

  • Получите свое собственное место и избавьтесь от предметов, у которых плохие воспоминания

Как было сказано выше, возможно, вы не сможете снять квартиру или комнату сразу после развода, поскольку у вас нет денег, поэтому вместо этого вам придется сэкономить. Надеюсь, в течение нескольких месяцев вы сможете накопить достаточно, чтобы снова встать на ноги и обзавестись собственным домом.Не расстраивайтесь по поводу того, что вы вернулись в дом детства, потому что развод часто может оставить вас ни с чем. Однако для того, чтобы снова жить хорошей жизнью, необходимо приложить все усилия, чтобы начать заново.

Когда у вас есть возможность сэкономить и позволить себе что-нибудь хорошее, вы можете сделать смелый шаг и снова отправиться в путь самостоятельно. Вы можете создать где-нибудь прекрасный новый дом, и он станет вашим. Однако когда вы будете готовы избавиться от нескольких предметов домашнего обихода, которые хранят у вас много плохих воспоминаний.Например, у вас есть комод, и ваш бывший супруг купил его для вас, и каждый раз, когда вы смотрите на него, он вызывает болезненные воспоминания. Почему бы не расстаться с этим, если вы готовы к этому? Это может облегчить некоторые твои обидные чувства.

  • Запрос о финансовой поддержке у местного правительства

Если вы не работаете, вы можете иметь право на получение финансовой поддержки от государства. Возможно, вы не хотите подавать заявку на получение помощи, но в то же время вы имеете на нее право, и это средство поддержать себя до тех пор, пока вы не сможете.Возможно, вы сможете получить талоны на питание или жилищную помощь, и они помогут вам начать все сначала после развода без денег и до тех пор, пока вы не найдете работу.

  • Дайте себе время приспособиться и отпустить прошлое

Вы должны скорбеть о потерянных отношениях. Вы потеряли человека, которого любили, и, пока вас больше нет в этом месте, вам больно. Очень важно дать себе время скорбеть и исцелиться. Вам нужно найти здоровый выход для своего гнева и дать себе время приспособиться к новой ситуации.Кроме того, вы должны найти способ отпустить прошлое. Отпустите эти обидные чувства и не позволяйте горечи одолеть вас.

Используйте позитивный подход и скажите себе, что вам лучше и вы находитесь в лучшем месте. Дела наладятся, но нужно дать себе время, чтобы привыкнуть к разводу. Не продолжайте разгребать прошлое, потому что оно только ухудшит ваше самочувствие.

  • Получите помощь от сети поддержки и не торопитесь вступать в новые романтические отношения

Во-первых, найти новую любовь можно, но, честно говоря, не стоит слишком торопиться с новыми отношениями.Почему это происходит, если люди говорят двигаться дальше? Вы все еще находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, не хотите, чтобы вас использовали в своих интересах, и в то же время вы не хотите никого обидеть. Например, вы встречаетесь с кем-то в баре и бросаетесь в романтические отношения, а новый партнер думает, что это его любовь, но для вас это всего лишь отскок. Вы причинили бы боль им, но и себе. Вместо этого дайте себе время привыкнуть к одиночеству, прежде чем искать любви.

Во-вторых, вам нужна сеть поддержки, которая поможет вам во время и после развода.В группу может входить любой из членов семьи, близких друзей или даже местная группа поддержки в сообществе. Это важная часть того, чтобы начать все сначала после развода, потому что вы встречаетесь с людьми в одной лодке с вами. Вы можете найти поддержку, но также помочь поддержать других.

Необходим повторный пуск

Вы пережили развод, и будь то прогулка в парке или изнурительная борьба до финиша, дело сделано, и вам нужно найти способ взять себя в руки и двигаться дальше.Легче сказать, чем сделать, но правда в том, что сейчас доступно гораздо больше поддержки, чем когда-либо прежде. Даже если у вас нет денег, это не значит, что вы не можете начинать все сначала.

Вдохновение для начала после развода

Следующие статьи вдохновят вас разобраться со всеми проблемами, которые возникают после развода. Вы получите советы о том, как справиться с оставшимся эмоциональным багажом, узнаете, как решать проблемы с бывшими (как супругами, так и родственниками), освободить свое пространство, чтобы оно отражало вас, и многое другое.В конце концов, это может быть новая глава в вашей жизни, для которой вы сможете написать счастливый конец.

Healing Your Heart — вдохновение для того, чтобы отпустить

Как справиться с разводом — Ваш развод вызвал у вас чувство гнева, горя и замешательства? Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со всеми изменениями.

Исцеление от развода. Эти советы по уходу за собой помогут вам меньше чувствовать стресс, беспокойство и усталость после развода.

Совет для недавно разведенной женщины — это ваш шанс получить множество советов и идей от других женщин, которые преодолели боль развода и пошли к лучшей жизни.

Восстановление после развода — Вы боретесь с тем, что не имеете супруга в доме? Если значительная часть вашей личности была связана с браком, эти советы помогут вам начать заново открывать для себя себя и вернуть все, от чего вы отказались.

Принять развод как реальность и быть благодарным за то, что у вас есть.

Стоит ли продавать обручальное кольцо? — Некоторые женщины хранят обручальные кольца из сентиментальных соображений или для передачи ребенку.Другие не хотят, чтобы воспоминания об этом остались. Вот несколько эмоциональных и финансовых причин, по которым отпустить его или изменить его назначение может быть хорошей идеей

Как продать обручальное кольцо — Если вы решили продать свои обручальные кольца и другие брачные украшения, вот несколько вариантов рассматривать.

Трансформация после развода — Каким бы травматичным ни был развод, он также может стать жизненно важным опытом. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать работу.

Освободите свое пространство после развода — сделайте косметический ремонт и позвольте вашему дому отразить вас по-новому.

Советы по покупке дома после развода. Если вы перешли к следующему этапу своей жизни и подумываете о покупке дома, чтобы называть его домом, подумайте вот о чем.

Траур после неудачного брака — Каждый по-своему справляется с горем после развода. Вот как с этим справились три разные женщины, а также советы, которые помогут вам справиться с собственной болью.

Отпустить после развода — Узнайте, как избавиться от багажа вашего брака, чтобы вы могли двигаться вперед с душевным спокойствием.

Возвращение к жизни после развода — Принятие изменений.

Перед лицом нового начала после развода — То, что кажется концом, на самом деле может быть вашей возможностью для самопознания и расширения возможностей.

Стойкость после развода — Степень удовлетворения жизнью, которую испытывают женщины после развода, напрямую зависит от усилий, вложенных в путь исцеления. Но вы можете контролировать результат.

Как вести себя с бывшим после развода — важность разрыва эмоциональных, физических и ментальных связей, которые могут удерживать вас привязанными к старой жизни.

Советы, которые помогут преодолеть своего бывшего. Вы не можете начать исцеление, если все еще одержимы мыслями о своем бывшем и о том, что он делает. Узнайте, как перестать переживать прошлое, чтобы жить дальше.

Сможете ли вы остаться друзьями после развода? — Не все отношения после развода могут перерасти в дружбу, но в некоторых ситуациях это того стоит.

Работа с бывшими супругами — Как вести себя после развода.

Созависимое поведение и развод — Вы пожертвовали своими потребностями и желаниями, чтобы спасти своего супруга от самого себя? Если ваше чувство собственного достоинства связано с его действиями, пора посмотреть, какую роль вы играете в этих несбалансированных отношениях.

Восстановление уверенности после развода — Станьте той женщиной, которой вы должны были быть.

Советы по новому открытию вашего стиля — развод открывает двери для роста и изменений. Вот несколько идей, как сделать ваш стиль полезной частью перемен.

Научитесь снова любить себя — Иногда бывает трудно увидеть хорошее, что может принести развод. Но, размышляя о том, что вы игнорировали во время брака, и сосредотачиваясь на себе (бородавки и все такое), вы можете научиться любить себя на своем пути.

В поисках смелости начать все заново после развода — Советы тренера по жизни по разным вопросам.

Положительная сторона развода — боль развода может изменить ваше мировоззрение. Вместо того чтобы обижаться на то, что вы потеряли, используйте развод как трамплин, чтобы получить от жизни то, чего вы действительно хотите.

Серебряная подкладка в разводе — Может быть трудно найти что-то положительное в вашей ситуации после суматохи, связанной с разводом, но вот 10 положительных моментов, которых вы можете с нетерпением ждать.

Решение проблем с доверием в отношениях — научиться снова доверять.

Начиная с развода — Понимание того, что ты тоже важен.

Восстановление вашей жизни после развода — Узнайте, что нужно, чтобы двигаться дальше, когда ваше вдохновение к жизни потерпело поражение.

Обретение счастья после развода — Вы ожидали, что наконец станете счастливыми после развода? Вы задаетесь вопросом, почему вы не чувствуете больше радости и удовлетворения в своей жизни? Счастье — это не пассивная эмоция, которая возникает волшебным образом, а то, что вы активно создаете.Эти советы могут помочь.

Как двигаться дальше после развода — Новый взгляд на жизнь может иметь решающее значение.

Как вы можете его простить — Возможно, вы остаетесь с большой горечью по отношению к своему бывшему. Но если вы действительно хотите жить дальше, вам нужно научиться отпускать обиды.

Повышение самооценки — Советы, которые помогут вам научиться снова любить себя и принять свое новое будущее.

Исцеление после развода — узнайте, как справиться с эмоциональным багажом, чтобы вы могли начать все сначала на прочном фундаменте, основанном на том, чего вы действительно хотите от жизни.

Letting Go — Совет от тренера по жизни, который поможет вам двигаться дальше.

Как справиться с семейными сувенирами — Вам интересно, что делать со всеми сувенирами, которые вы накопили за время своего брака? Прежде чем бросить их, подумайте об их сентиментальной ценности для ваших детей.

Воспитание после раздельного проживания родителей или развода — Большая часть воспитания детей после разделения состоит в том, чтобы научиться воспитывать детей самостоятельно. Получите советы, как приспособиться к трудностям матери-одиночки.

Этикет сотрудничества для особых случаев — Когда у вас есть дети, есть определенные мероприятия, такие как выпускные и церемонии награждения, которые вы оба должны будете посетить.Узнайте, как справиться с неловкостью, чтобы день оставался особенным для вашего ребенка.

Приспосабливаться к жизни вдали от детей — Советы, которые помогут вам справиться с ситуацией, когда дети не живут с вами.

Развод и бывшие родственники супругов. Если бывшие родственники супругов также являются бабушками и дедушками ваших детей, важно поддерживать с ними постоянные отношения. Узнайте, как заставить его работать на благо всех.

Финансовые вопросы, которые необходимо решить после развода — После завершения развода необходимо решить некоторые финансовые вопросы, которые необходимо решить.Узнайте, что они из себя представляют.

Контрольный список домашнего переезда — Советы и рекомендации, которые помогут облегчить переезд.

Карьерный совет, который поможет вам найти лучшую работу.

Советы по выживанию в отпуске. Получите совет и вдохновение о том, как справиться с праздниками после развода, когда вы будете вместе со своим бывшим родителем.

Группы поддержки развода. Многие женщины считают, что присоединение к группе поддержки помогает им справиться со многими проблемами. Если вас это интересует, эта страница может помочь вам найти группы в вашем районе.

Развод может обернуться эмоциональными американскими горками. Оптимизм и вдохновение в отношении жизненных возможностей могут внезапно перейти в депрессию из-за того, что было потеряно. Это помогает понять, что вы не сходите с ума, а просто эмоционально растете.

В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и начинаете понимать ситуацию в целом. Когда вы начнете лучше относиться к себе и к жизни в целом, вы начнете отпускать свое негодование. После развода вы сможете стать более сильным и лучшим человеком.Начать заново — это ваш шанс стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть.

© Tracy Achen — редактор WomansDivorce.com

5 простых советов для женщин, начинающих заново после развода

Брак должен быть взаимовыгодным соглашением для двух людей. Любовь, конечно, имеет значение, но исторически сложилось так, что женщины должны учитывать финансы и свою будущую стабильность при выборе мужа. И за последние сто лет наше представление о браке изменилось — не только в Америке, но и во многих частях мира.Сегодня женщины больше не выходят замуж, чтобы выжить. Вместо этого независимые женщины связывают себя узами брака из любви и самореализации. Но любовь и самореализация также все чаще становятся причинами для развода.

Согласно недавнему исследованию, проведенному WP Diamonds, каждый десятый брак заканчивается из-за отсутствия свободы. После развода эта недавно завоеванная свобода может показаться немного пугающей даже самым независимым женщинам. Важно сосредоточиться на своих целях и отстаивать свои желания.Начать заново после развода — значит взять под контроль свою новую жизнь.

Боритесь за свою мечту и возьмите свою жизнь под контроль

Сохраняйте позитивный настрой, а когда ничего не помогает, помните, что независимость не означает никогда не просить о помощи. Осознайте, насколько другие люди ценят вас — ваших коллег, друзей и семью. Позвольте своим позитивным мыслям подпитывать вас и помогать вам наращивать внутреннюю силу. Если вам нужна дополнительная поддержка в это трудное время, вы должны ее получить.Ваши настоящие друзья и семья поддержат вас в трудные времена. Поговорите со своими друзьями, другими разведенными женщинами или профессионалом, чтобы получить необходимый вам совет о разводе. Фактически, каждый четвертый человек, переживающий развод, рассматривает возможность обращения за профессиональной помощью к терапевту.

И это хорошо. Ибо если и было время обратиться к экспертам, так это во время жизненного кризиса развода. Тем же людям, которые «считают терапевта», может быть полезно узнать о шагах, вытекающих из работы с коучем.В какой-то момент вы захотите перестать говорить о своей ситуации и СДЕЛАТЬ что-то подходящее для ваших обстоятельств. И без сожаления. Соответствующие действия уменьшают беспокойство и могут снять стресс.

Независимые женщины это знают. Мы знаем, как извлечь максимальную пользу из того, что дает нам жизнь, как высказаться и взять под контроль — все это требует определенной смелости и действий. Это также означает, что мы должны контролировать свое психическое благополучие и принимать решения, которые отвечают нашим интересам.

Отстаивайте свои права и тщательно обдумывайте свои следующие шаги

Расставание с близким вам человеком может быть эмоциональным и болезненным процессом.Принимать рациональные решения в это время сложно, но необходимо. Если вы сможете сделать это сейчас, ваше будущее будет более стабильным — как эмоционально, так и финансово. Многие женщины считают полезным составить план, которому нужно следовать во время и после развода, чтобы не терять из виду, что для них важно. Как разведенная женщина, у вас есть права. Составьте контрольный список ваших следующих шагов. Вот несколько примеров задач, которые вы можете добавить в свой контрольный список:

  • Обратиться за профессиональным советом по эмоциональному разводу
  • Найдите хорошего финансового консультанта
  • Убедитесь, что ваши дети понимают изменения, которые они переживают

Это не всегда легко, но очень важно быть честным со своими детьми и говорить с ними о том, что происходит.Возможно, вы хотите защитить их, но и для них сейчас тяжелые времена. Сейчас, как никогда, им нужно знать, что их любят и что им не нужно выбирать одного из родителей другому.

Не знаете, какие шаги нужно предпринять? Вот еще несколько советов для недавно разведенных независимых женщин.

Будь собой и собери силы на будущее

На всех этапах жизни вы должны оставаться верными себе и идти своим путем. Это также очень важно, когда дело доходит до начала брака после развода.Помните: вы не просто жена или мать. Вы всегда будете, прежде всего, вы — индивидуальностью, независимой женщиной. Вы сами решаете, куда пойти, чем заняться и какими ценностями вы дорожите после развода.

Иногда стресс от развода может выявить наши уродливые стороны, и человек может прибегнуть к запугиванию и другим формам манипуляции, чтобы получить то, что он хочет, или назло своему бывшему. Если вы останетесь справедливым и откажетесь попасть в эту ловушку, вы увеличите свои шансы выйти на другую сторону гораздо более позитивной и эмоционально устойчивой женщиной.Оставайтесь верными себе и окружайте себя людьми, которые важны для вас — людьми, которые любят и поддерживают вас. Празднуйте хорошие времена, а не зацикливайтесь на прошлом.

Выполните эти 46 шагов, чтобы обеспечить восстановление после развода.

Будьте терпеливы — начать все сначала после развода требует времени

В конце концов, принятие решения о разводе было долгим процессом. Решение расстаться с человеком, который когда-то был вашей второй половинкой, нелегко. Ожидание завершения развода также может быть мучительным.В зависимости от того, как долго вы были в браке, брачного соглашения, детей и многих других факторов, бракоразводный процесс может занять несколько месяцев или лет. Это не всегда легко, поэтому, когда вы попадаете в плохой момент, представьте свою жизнь после развода и то, как вы будете чувствовать себя снова под контролем. Если ваш развод только что завершился, знайте, что как только уляжется пыль, жизнь после развода наладится.

Твоя награда: твоя новая жизнь после развода

Жизнь продолжается. Когда вы подумывали о разводе, подали документы и ждали, пока ваш адвокат скажет вам, что все, наконец, закончилось, ежедневные задачи и обязанности продолжали накапливаться.Ваша работа, ваши дети, ваш дом — каждый из них требует вашего внимания. Развод случается редко легко . Вы могли бы даже спросить себя: «Как я буду двигаться дальше после развода?» На самом деле, если начинать заново после развода, это вызовет много эмоций, но в основном женщины чувствуют себя так, как будто они вздохнут с облегчением. И до, и на протяжении всего бракоразводного процесса может казаться, что вы задерживаете дыхание. Вы готовы выпустить его? Ваша жизнь как независимой разведенной женщины ждет вас.

С 2012 года SAS for Women полностью посвящает себя решению неожиданных проблем, с которыми сталкиваются женщины при рассмотрении вопроса о разводе, а также в решении вопросов, связанных с разводом, а также после него. SAS предлагает женщинам шесть БЕСПЛАТНЫХ месяцев обучения по электронной почте, планов действий, контрольных списков и стратегий поддержки для вас, вашей семьи и вашего будущего. « Развод может быть на ваших условиях. “- SAS для женщин.

Все, что вам нужно знать о том, как начинать заново после развода

Согласно шкале стресса Холмса и Рэя, развод — одно из самых стрессовых событий в жизни людей, уступающее только смерти супруга.В надежде хоть немного облегчить этот процесс, мы собрали 15 чтений для всех, кто переживает развод. Взгляните ниже.

1. Правда о том, как уйти от бывшего после развода

ДЖОЗЕФ МАКДЕРМОТ ЧЕРЕЗ IKON IMAGES

Поймите, что нет временных рамок для восстановления после развода — и это нормально. Будут дни, когда ты будешь чувствовать себя потрясающе и рад быть свободным от бывшего, а дни, когда встать с постели будет казаться больше проблемой, чем того стоит.Восстановление после развода — это не линейный процесс.

2. 8 советов по разводу в 20 лет

BraunS via Getty Images

Не попадайтесь в ловушку ощущения неудачника из-за того, что расстались в 20 лет. Простите себя и помните, что вы были молоды и, возможно, немного наивны, когда сказали: «Да».

3. Первое, что вы должны сделать, когда ваш развод окончен. , вы почувствуете себя немного брошенным за петлю.

4. Я узнал, что на самом деле означало «долго и счастливо» после развода создавать новые воспоминания взамен старых. Когда вы были женаты более 25 лет, все представляет собой воспоминание. Вы должны закрыть свое сердце воспоминаниям о бывшем и с нетерпением ждать появления новых в своей семье.

5.7 вещей, которые стойкие люди всегда делают после горя. Но если вы сохраните оптимизм и воспользуетесь некоторыми позитивными, здоровыми подходами к исцелению, вы сможете выйти из разрыва сильнее, чем когда-либо.

6. Я сделал осознанный выбор, чтобы процветать после развода — и я никогда не был счастливее

326 Studios

«Развод — это самый чистый урок смирения, который вы когда-либо испытали.Я знаю, потому что был там. Я бы не пожелал развода своему злейшему врагу. Но чтобы чувствовать то же, что и сейчас, мне пришлось бы проходить через это снова и снова, чтобы оказаться там, где я есть ».

7. 11 причин, по которым развод лучше, чем оставаться в плохом браке

portishead1 via Getty Images

Когда вы подумываете о разводе — или сомневаетесь в решении вашего бывшего расторгнуть брак — легко сосредоточиться на негативе : Как я смогу снова жить одна? Как это отразится на детях? Обречен ли я быть один на всю оставшуюся жизнь?

Хотя эти опасения понятны, не менее важно сосредоточить внимание на том хорошем, что может принести одиночество.

8. Открытое письмо бывшему мужу Я благодарен за

Ratstuben через Getty Images

«Спасибо за то, что подарили мне второй шанс на счастье. Удивительно, но развод — отличный катализатор для размышлений и самосовершенствования. Я так много узнал о себе с тех пор, как мы расстались два года назад. Я узнал, что способен терпеть гораздо больше, чем считал возможным. Я научился любить себя и как здорово быть одиноким. Я понял, что любовь — это не сказка.Я верю, что все эти уроки в конечном итоге приведут меня к прекрасным и полноценным отношениям в будущем ».

9. 9 вещей, которые вы приобретаете, когда ваш супруг выходит из дома

GETTY IMAGES / FLICKR OPEN

«То, что мой бывший дал мне, когда уезжал двадцать лет назад, было выбором. Забегая вперед, после 25 лет брака, я решил жить полной, цельной и счастливой жизнью ».

10. 13 истин о молодости и разведении

МАРТИН ДИМИТРОВ ЧЕРЕЗ GETTY IMAGES

«В 20 лет развод извлекает так много уроков.Я чувствую, что развод сделал меня таким новым, сильным человеком. Было приятно узнать, насколько я стойкий ».

11. 7 причин принять свой холостый статус после разделения неудачные отношения. Вспомните все времена, когда вы были на высоте, даже в самые ранние годы своей жизни. Что вы делали, что дало вам надежду, счастье, здоровье? »

12.10 действительно плохих советов о разводе

Getty Images

«Меня осенило, что мою жизнь больше нельзя обсуждать в терминах« мы »или« нас ». Моя жизнь снова была моей. Теперь я был родителем-одиночкой. Мои сыновья, молодые в то время взрослые, потеряли отца, которого, как они думали, знали. С неистовой решимостью мы перестроили нашу семейную жизнь и проложили путь в будущее. Мы оставили старые традиции и создали новые ».

13. Разведенные мужчины и женщины рассказывают, в какой момент они знали, что они переехали

Getty Images

«Я понял, что переехал, когда понял, что не думал о своей бывшей жене несколько дней.Мой развод больше не нависал надо мной, и я смотрел вперед, а не назад. Это был замечательный момент ».

Getty Images

«Вам нужен хороший друг. Один из моих лучших друзей сказал мне: «Когда ты чувствуешь желание позвонить ему, вместо этого позвони мне».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>