МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как помириться после развода с женой: Как помириться после развода: советы для бывших мужей

Как помириться после развода: советы для бывших мужей

Ситуаций и причин для примирения со ставшей бывшей супругой может быть множество – от банального внутреннего спокойствия до желания вернуть все как было. С внутренним миром и гармонией все относительно понятно: мужчина желает чувствовать себя комфортно, ему хочется быть (или хотя бы казаться) хорошим не только в глазах жены, но и в своих собственных. Поэтому попытками непринужденных дружеских отношений именно таким образом часто заглаживается чувство собственной вины в произошедшем.

В разрыве отношений часто виноваты оба

Вторая ситуация несколько сложнее. Да, развод случился – по вине ли мужчины, по вине ли женщины, но факт следует считать свершившимся. И тут на мужскую половину брачного союза снисходит озарение: ах, дурак я дурак, такую женщину упустил, семью не сохранил… И вот начинаются метания в попытках вернуть все на круги своя.

Увы, своими неуклюжими попытками к примирению мужчины часто только усугубляют ситуацию

На самом деле, надо обладать недюжинными дипломатическими способностями, чтобы после пережитого развода женщина захотела вновь соединить свою жизнь с мужчиной, в котором, очевидно, черти-то водятся.

Существуют ли какие-то ключевые пункты, следуя которым мужчина точно будет приближать свое личное и семейное счастье, а не усложнять все еще сильнее? Да, и именно этим моментам мы сегодня уделим особенное внимание.

Мужчины часто делают ситуацию еще хуже

Причины развода

Нельзя отрицать очевидное: не все можно исправить. Очень многое зависит от того, по каким причинам произошел развод. Алкоголизм, измена, регулярные пирушки с друзьями, патологическое вранье – к сожалению, не каждая женщина захочет после развода и обретения свободы снова вернуться к этому. И будем честны: не каждый мужчина готов настолько изменить себя и свой образ жизни, чтобы вернуть бывшую супругу. Если уж дошло до развода, значит обещания «это было в последний раз» больше не прокатывают.

Самый тяжелый случай – это предательство. Наверно, любые обиды женщина может если не позабыть совсем, то сгладить  в своей памяти. А вот измена… Для мужчины это может ничего или почти ничего не значит, а для женщины измена всегда является самым ярким примером предательства. Последовавшее после этого разочарование в мужчине может напрочь вытолкнуть из сердца и мозгов самые теплые чувства и привязанности.

Развод из-за измены – часто событие необратимое

Но для уверенного в себе и своих действиях мужчины нет ничего невозможного. Он знает свою женщину лучше всех, ее характер, темперамент и слабые стороны. А если он еще и чувствовал ее сомнения относительно необходимости развода, то далеко не все потеряно. С женщиной жесткой и решительной, без страха идущей по жизни точно придется повозиться, и результат совершенно не гарантирован, а существо женственное, мягкое и не столь кардинальное вернуть, скорее всего, удастся  довольно быстро.

Мужские козыри для любого примирения с женщиной – семья, дети, любовь

Расписывать себя («вот, какой я теперь замечательный, как я исправился и как славно мы со мной новым заживем») точно не стоит. Люди не меняются, и взрослой женщине поверить в то, что гулена и сластолюбец станет примерным семьянином, перестанет волочиться за любой короткой юбкой и будет по вечерам смотреть любимые женины сериалы, не приходится. Она взвешивает для себя все плюсы и минусы воссоединения и принимает соответствующее решение. А вот перевесить чашу весов в нужную для мужчины сторону как раз и помогут те

самые нежные струнки женской души: семейные ценности, воспитание детей, воззвание к былым чувствам и романтике – вот на что стоит «давить» мужчине, чтобы помириться с бывшей супругой после развода.

Попытки примирения после развода

Семья

Под семьей в данном случае психологи понимают тот семейный уклад, который сложился за годы совместного проживания. Это купленная и давно обставленная квартира, совместный бизнес, общие друзья-приятели, родственники, семейные поездки – все то, что чрезвычайно прочно связывает двух людей. Если дело дошло до развода – баланс нарушен, прежняя жизнь теряет значение, сложившийся и довольно устойчивый мир начинает шататься и рушиться. Меняется быт человека, а к такой глобальной перестройке готов далеко не каждый.

И вот это именно тот важный момент, напомнив о котором женщине, мужчина наверняка достигнет своей цели.

Многие женщины ради того, чтобы вернуться в привычный круг и быт, избежать разрыва многолетних связей с общими друзьями и родными по линии мужа, готовы дать второй шанс своему избраннику. Задача мужчины отныне – доказать, что для него семья не менее ценна и важна.

Многие мужчины переживают развод тяжело

Дети

Если парой воспитывались дети, задача примирения с бывшей супругой для мужчины значительно упрощается. Установка «детям нужен отец», особенно если отношения папы с детьми действительно были нормальными, действует на женщину  совершенно магически. Ради полноценной семьи для ребенка материнский инстинкт закроет глаза на все личные обиды и ущемление собственных принципов.

Мужчина в лице детей сразу приобретает мощного союзника

Естественно, если до этого папе не было до детей дела, он был груб с ними и не уделял достаточного внимания, то натужные попытки казаться лучшим, скорее всего, покажутся женщине нелепыми и сомнительными. Мужчине стоит многое пересмотреть и в себе, и в своем отношении к семейным ценностям, чтобы доказать любимой женщине, как много значит для него семья.

Папа с детьми

Чувства

Кто-то назовет это любовью, кто-то привычкой, но суть дела не меняется: некоторым людям худой мир покажется лучше доброй ссоры. Время пройдет, разводные страсти улягутся, и двое придут к пониманию – врозь никак нельзя.

На этом этапе надо дать волю романтике. Приглашения в кино и ресторан, неспешные прогулки по вечерам, разговоры по душам, небольшие приятные сюрпризы – мужчине надо снова научиться ухаживать за своей бывшей супругой. Воскресив приятные воспоминания и былые чувства, он получает значительные шансы на полноценное воссоединение.

Помириться после развода вполне реально

В идеале – ради примирения с женой после развода мужчина должен попробовать все, но только терпение и искренность намерений смогут вновь привести к созданию пары. Возможно, на это понадобится немало времени и результат может быть вовсе не тот, который ожидается. Поэтому если женщина мужчине действительно дорога, элементарно не стоит доводить дело до развода, чтобы потом обивать пороги в попытках помириться.

В следующем видео вы услышите интересные советы по данной теме. Следовать им или нет – решайте сами, но что-то полезное вы непременно сможете почерпнуть:

Как помириться с женой после развода? 5 главных этапов!

Отношения – вещь сложная. Разрывать отношения еще сложней! Не каждый умеет расставаться правильно, многие, к сожалению, на долгие годы остаются врагами. Как помириться с женой после развода? Если вам нужен ответ на этот вопрос, то вам придется отказаться от эмоции (если нужно, подавить их в себе) и обратиться в рациональной части своего мозга.

К логике. Помириться с женой после развода, по правде говоря, вам выгодно. Примирение с ней открывает массу перспектив:

— вы можете вступать в переговоры с супругой, легко и просто. Вы сможете приходить к общему соглашению;

— вы не будете постоянно нервничать, переживать по поводу того, что остались с женой в плохих отношениях;

— вы сохраните шанс рано или поздно заново наладить связь со своей супругой и вернуть ее обратно в семью.

В то же время, для того, чтобы добиться своей цели, вам придется «отключить эмоции». Они мешают вам не только рационально мыслить, но и принимать правильные обдуманные решения. Эмоции способны «отключать» наш мозг. Настолько, что он не может сосредоточиться до тех пор, пока человек не успокоится и не расслабится. А значит, первая и главная рекомендация: вам необходимо помириться с женой тогда, когда вы почувствуете, что готовы к этому. Когда вы будете знать, что вы спокойны и уверены в себе.

В частности, если вы до сих пор рассержены на жену, если вам хочется отомстить ей за развод, а может обидеть ее, вступать в переговоры не рекомендуется. Вы только, как говорится, «наломаете дров еще больше». Если же вы успокоились, осознали, что готовы ее простить и даже стать с ней добрыми друзьями, вы можете начинать беседу с супругой и примирение с ней.

Как помириться с женой? Есть 5 этапов, которые вам необходимо пройти для того, чтобы это сделать.

Первый, и самый сложный этап, как мы уже упоминали, это простить ее.

Развод причинил вам много боли. Жена могла сказать или сделать то, что вам было очень неприятно. Жена могла предпочесть другого мужчину вам. Все это обида. Вам нужно простить ее внутри себя за эту обиду. Вам нужно избавиться от негатива и от желания отомстить жене. До тех пор, пока такие «эмоции – паразиты» будут «жить» внутри вас, вы не сможете нормально общаться с супругой. Вам волей – неволей захочется выместить на ней свою злость. Поэтому, проработайте себя изнутри. Вам нужно осознать, что:

— развод, это трагедия для обоих. Как жена, так и вы – разбиты! Здесь нет ни победителей, ни проигравших;

— сохранять добрые отношения друг с другом всегда лучше, чем искать виноватых в вашем разрыве. Их здесь нет. Вернее, если уж говорить начистоту, виноваты вы оба. Просто на данном этапе, вы, по какой-то причине перестали находить общий язык друг с другом. Причину нужно отыскать и устранить;

— только наладив заново связь с супругой, вы сможете вернуть ее обратно.

Второй этап – Позитивное общение.

Вам нужно открыто признаться жене в том, что вы больше не держите на нее зла. Что было, то прошло и возвращаться к «исходнику» вы не хотели бы. Прямо предложите ей остаться друзьями. Скажите, что она для вас все еще очень важный человек, и вы всегда готовы протянуть ей руку помощи в трудную минуту.

Такой подход вызовет в вашей жене чувство доверия, ощущение благодарности (поскольку она сейчас сама растеряна после развода и не знает, где взять помощи) и чувство восхищения вашим благородством. Уважение к вам за то, что даже несмотря на неприятные эмоции, которые вы испытали, вы нашли в себе силы и мудрость простить человека и идти дальше. А уважение, как известно, это начальная форма любви.

Третий этап – Желание.

Перед тем как читать дальше, посмотрите это видео:

Теперь пришло время вызвать в супруге сексуальное желание и влечение к себе. Как это сделать? При помощи полноценной и масштабной работы над собой. Вы должны полностью изменить свой внешний вид и свою личность. Предстать перед ней в новом образе. Стать тем мужчиной, о существовании которого она даже не подозревала. Так, супруга вдруг осознает, что сильно поторопилась с решением уйти от такого мужчины как вы. Но для этого, необходимо:

— изменить свой внешний вид;

— изменить свой внутренний настрой;

— изменить свой жизненный график.

Более детально и подробно о том, как себя менять, вы узнаете в других статьях на нашем сайте. Заходите и читайте их смело.

Этап четвертый – Прямо заявите о своих намерениях.

Скрывать от жены, что вы все еще ее любите, хотите мира и любви, не нужно. Вы должны быть честным и открытым с ней, но при этом, обязательно дайте ей свободу действий. Она должна знать, что на нее никто не давит, и финальное решение она вправе принять сама. Ее бывший супруг уважает ее выбор.

С другой стороны, где-то на подсознательном уровне супруга поймет, что ваша история любви и брака еще не закончилась. У нее есть шанс вернуть вас, как мужчину, обратно.

Этап пятый – Делами «подкрепите» ваше заявление.

Очень важно начать заботиться о своей любимой женщине. Речь тут идет не столько о подарках, сколько о вашем к ней внимании, и о вашей готовности выполнять свои обещания. Заведите себе за правило выполнять обещания, которые даете, либо не давать их вовсе. Она должна на деле убедиться, что вы мужчина, который держит свое слово, тогда она поверит в то, что вы действительно хотите быть с ней рядом.

Помогайте жене, если она просит помощи. Не забывайте ей говорить приятные слова и комплименты. Так она чувствует себя настоящей женщиной, а вас воспринимает как мужчину.

Можете даже пойти на кардинальные меры: предложить съездить вместе куда-нибудь, или найти для вас общее хобби и предложить его своей жене. Ничто так не сближает пару, как общее, интересное обоим дело. Одним словом, вы можете сделать шаг ей навстречу, и усилить свой напор тогда, когда поймете, что она тоже не прочь приблизиться к вам.

Так, если мы еще раз, заново, пройдёмся по этой публикации и ответим на ваш вопрос: «Как помириться с женой после развода?», то ответ будет такой: вам нужно «отключить» эмоции и подключить к работе рациональную часть мозга. Необходимо разработать поэтапную инструкцию. Стратегию поведения с супругой, которая позволит вам наладить с ней связь, и вернуть ее обратно.

В частности, рекомендуется:

    1.  Простить ее для себя. Только когда вы избавитесь от «внутренних демонов», вы сможете начать общение с женой.
    2.  Наладить с супругой дружеское позитивное общение.
    3.  Вызвать в ней интерес и физическое влечение.
    4.  Прямо заявить о том, чего вы хотите.
    5.  Делами подкрепить свое заявление.

Вам также может быть интересно

Как восстановить разрушенный брак и помириться с женой

Развод – не менее значимое событие в жизни человека, чем вступление в брак. Разница в том, что развод оказывает негативное воздействие на психику и – косвенно – на здоровье всех членов семьи. А главное, социум получает двух людей с психотравмой, обозленных и разочарованных друг в друге, в противоположном поле, в институте семьи в целом.

Но бывает так, что разведенные супруги осознают ошибочность принятого решения, понимают, что разрушенный брак был им нужен и пытаются восстановить утраченные отношения. Мужчины стремятся помириться с женой после развода, жены вновь ищут ключи к сердцам мужей. Если первый шаг к примирению сделает мужчина, то как помириться с женой после развода? Об этом в нашей статье.

Как помириться с женой после развода

Что бы ни послужило причиной ссоры и последующего развода, нужно устранить ее. Если разрыв с женой произошел из-за измены мужа, то к восстановлению отношений нужно приложить немало времени и сил. Нужно понимать, что объект внимания – оскорбленная и обиженная женщина, которая думать не хочет об изменнике. Прекратите отношения с любовницей, если хотите вернуть жену. Усидеть на двух стульях все равно не получится. Дайте знать всем общим знакомым и родственникам, что не поддерживаете с ней связь. Гарантированно, что кто-то из их донесет жене о раскаянии мужа. После можно напоминать жене о себе нежными сообщения, подарками и букетами, «случайными» встречами.

Если причиной развода стало пристрастие мужа к алкоголю, то прежде всего нужно избавиться от этой привычки. Если муж – хронический алкоголик, то ему понадобится медицинская помощь. Если любовь к выпивке носит эпизодический характер, то следует прекратить встречи с собутыльниками, привести себя в нормальный вид (обычно бытовые пьяницы опускаются, не стригутся и не бреются месяцами, одеваются абы как и выглядят неряшливо). Иногда нужно сменить работу, чтобы избавиться от навязчивый приятелей-пьяниц. И после продолжительного периода трезвости можно идти к жене мириться.

Если муж практиковал рукоприкладство, от чего и ушла в итоге жена, то только искреннее раскаяние и уверения в невозможности повторения могут убедить жену в возможности восстановить отношения.

Женщина после развода остается без мужской поддержи и помощи. Беспроигрышно предложить ей привезти продукты из гипермаркета на неделю, сделать обещанный пять лет назад ремонт или починить какую-то вещь, приобрести бытовую технику для жены.

Нельзя забывать о детях. Встречи с ними – хороший способ наладить контакт с бывшей женой. Даже если до этого все заботы о детях были возложены на жену, вспомните, что у отца те же самые права и обязанности: посещайте утренники и семейные праздники, возите их на тренировки и занятия или забирайте оттуда, предложите совместный отдых. Тогда все подруги и даже теща будут на стороне «блудного» мужа, ведь отца детям не заменит никто.

Как помириться с мужем после развода

Причины, по которым мужчина уходит от жен, просты: невнимание к мужу, неустроенная сексуальная жизнь, денежные трудности, внешняя непривлекательность жены, брюзжание жены. Реже причиной выступает измена. Как правило, измена, — последняя капля в переполненном недовольством кувшине семейной жизни.

Так что, если разведенная женщина отбросит обиды на мужа, перестанет грызть себя и его и проведет анализ своего поведения в браке и причин, которые привели к разводу, то сможет выработать стратегию поведения. Мужчину привлекает красивая ухоженная женщина, а лучшим лекарством от женской хандры считается смена имиджа. Поэтому нормализовать вес, записаться в фитнес-клуб, в бассейн или на танцы, изменить длины и цвет волос, приобрести пару платьев или костюмов – лучшее начало новой жизни.

Если мужа не устраивал уровень развития жены, допустим, он в период брака получил образование, выучил иностранный язык, построил карьеру, а жена осталась со средним образованием и примитивным словарным запасом, то повышение культурного и интеллектуального уровня не только поможет заговорить с мужем «на одном языке», но и существенно развиться самой.

Если причиной стала сексуальная несовместимость стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу. Возможно, причины постоянного нежелания близости в гормональном сборе. Когда причина не в гормонах, а в моральных установках женщины («мужикам нужно одно», «порядочную женщину такое не интересует»), то потребуется помощь сексолога или сексопсихолога. Главное – поймите, что для взрослой женщины секс – нормальное занятие, а удовольствие от него не постыдно и не греховно.

Чтобы избавиться от призвания «пилы», нужно самостоятельно или с помощью психолога сформировать новый здоровый способ выражать недовольство.

Мужчина после развода хуже ухаживает за собой и почти не заботится о быте. Зайдите к нему с кастрюлей котлет, перестирайте и перегладьте вещи молча (!), приготовьте суп. Пусть вспомнит, как сытно и уютно было в семье.

Когда муж вернется, новый образ жизни не должен вытесняться старым. Ведь привлекла мужа «обновленная» жена, а не прежний ее, навязший в зубах и приведший к разводу, образ.

Плюсы и минусы «возвратного брака»

Нередко возвращаются мужья к бывшим женам, хлебнув свободной жизни и поняв, что не так уж она хорошо, эта свобода. Быт неустроен, заботу и внимание никто не проявляет, да и вообще неуютно без жены, скучно и чувство любви оборачивается чувством тоски. Семейные друзья хоть и поддерживают внешне, внутренне все равно осуждают или, еще хуже, жалеют.

Жены тоже часто хотят восстановить брачные отношения с бывшим мужем, потому что он такой знакомый, родной, любимый, а другой – чужой, непонятный, да и найти его еще надо.

Плюсы возрастного брака в том, что супруги знают достоинства и недостатки друг друга, привычки, пристрастия, желания. Если они взаимно решились на восстановление семьи, значит, между ними есть теплые чувства. Если в семье есть ребенок, то родные мама и папа лучше мачех и отчимов бесспорно.

Минусы в том, что, глядя на вернувшегося супруга, обычно вспоминают причину развода, чем изводят себя. А при ссорах еще и «бьют по глазам». Этого делать нельзя. Ведь эти отношения – новые, хоть и с прежними партнерами, и отравлять их воспоминаниями о старых – только стелить дорожку к новому разводу

Как помириться с женой после развода

Здравствуйте, уважаемые читатели! Я рад снова встретиться с вами на страницах блога. Некоторые мужчины спрашивают, как помириться с женой после развода. Я их даже уважаю. Видно, что они зла не держат.

 Но большинство женщин и мужчин, к сожалению, считают, что после того как супружеская пара разводится, они должны быть врагами. И начинают друг друга поливать грязью. И чем грязней, тем лучше они себя чувствуют. Дикость какая-то! Откуда такой стереотип?

Вспомните, вы ведь когда-то признавались друг другу в любви. А теперь почему так? Даже если ваши чувства были ошибочные, это не говорит о том, что он или она ваш враг.

Я понимаю тех женщин, на которых муж поднимал руку, пропивал деньги, тащил все из дома. О таких мы говорить даже не будем. Они этого не достойны.

Я понимаю мужчин, у которых супруга гуляла направо и налево, меняла через день мужиков, часто выпивала, детей бросала на произвол судьбы. Такие также не достойны нашего внимания.

А поговорим мы об адекватных людях, которые наговорили глупостей в порыве гнева или в силу других причин разрушили свои отношения и им пришлось развестись. Вот такие пары искренне жалко. О них мы сейчас и поговорим.

Как помириться с женой после развода, если вы ее любите

Представьте себе, проходит определенное время и мужчина понимает, что он любит свою супругу, и понимает, как он был не прав, что не сохранил семью, что поспешили они с разводом. Его даже во сне мучает вопрос, как помириться с  женой после развода?

Он же понимает, что тоже не безразличен ей. И всего-то надо перешагнуть через свою гордыню, даже если виновата она. Уверяю вас, что в этом нет ничего унизительного.

Наоборот, это признак любящего мужа, который желает «поезд любви» поставить снова на правильные рельсы.

У вашей бывшей половине, даже мысли не возникнет об унижении. Я опять повторю, что такое возможно только у цивилизованных людей. Они в состоянии  продумать, как помириться с женой после развода

Своим поступком вы подадите отличный пример своей бывшей.

Ваши пути для примирения

Итак, вы не знаете, как  помириться с женой после развода, не знаете с чего начать, как подступиться к ней.

Прежде всего надо понимать, что женщины крайне эмоциональны. Для них разум вторичен, первичны чувства. И это очень важный момент. Его надо учитывать при примирении. Друг, мало извиниться перед бывшей супругой. Надо к этому вопросу подойти творчески.

  1. В вашей супруге нужно вызвать определенное эмоциональное состояние, которое поможет найти правильный путь примирения. Это может получиться не с первого раза.
  2. К своему извинению добавьте романтики. Сыграйте на ее эмоциях. Женщины очень любят когда мужчина оказывает ей знаки внимания при знакомых. Вот на этом можно будет сыграть.
  3. Преподнесите  ей большой букет цветов прямо в офис, где она работает и вручите при всех.Эффект сравним со взрывом водородной бомбы.
  4. Нужно что-то такое романтичное! Вы же ее знаете лучше всех, вот и действуйте.
    Очень хорош вариант действия через ее лучшую подругу. Но надо быть готовым к холодной встрече с ней.
  5. Ведь надо понимать, в ее глазах, вы обидели подругу и должны быть наказаны. Несколько дней выслушивайте ее упреки, потом приступайте к выполнению своего «коварного» плана.
  6. Скажите подруге, что вы ошибались и недооценивали свою единственную. Чужая беда заставит ее смягчиться. А вы должны выглядеть потерянным и виноватым. Я вас уверяю, через некоторое время подруга начнет уговаривать вашу бывшую жену снова сойтись с вами.
  7. Если вы искренне интересуетесь, как помириться с любимой женой после развода, то нужно кое – что изменить в своей жизни. Сократите количество походов на стадион, для просмотра футбола, не засиживайтесь у компа, играя в стрелялки, отмените клевую рыбалку.
  8. Нужно дать понять своей половинке, что она для вас самое главное, самое ценное в этой жизни. Вы вскоре почувствуете потрясающий эффект.

 

Друзья, я показал вам самые безотказные методики, как помириться с женой после развода. Но существует еще огромное количество приемов. Не ленитесь, экспериментируйте, придумывайте, включайте голову.

Дальше вам нужно сохранять свои отношения, как зеницу ока. Вы не зря же интересовались каким образом помириться с женой после развода.

До встречи в эфире.

О женских хитростях в семейной жизни можно прочитать здесь.

Всегда с вами, Николай Гамов.

Читатйте статью здесь.

Как помириться с женой после развода? 5 главных этапов!


Главная / Семейное право / Развод / Психология развода

Назад

Опубликовано: 25.10.2016

Время на чтение: 6 мин

0

1445

Семьи разваливаются довольно часто, и единого рецепта, как вернуть жену обратно, не существует.

Однако со статистикой не поспоришь: бывшие супруги бывает, что и воссоединяются снова в семейный союз, теперь уже больше дорожа своими отношениями.

  • А стоит ли?
  • Почему жены уходят — основные причины
  • Как вернуть жену? Если она живет одна или с родителями
  • Если она ушла к другому мужчине
  • Как достичь успеха в этом нелегком деле?
  • Основные ошибки мужчин, которые пытаются вернуть жену после развода
  • Как сохранить нормальные отношения с бывшим мужем?

    Прежде всего нужно принять во внимание, что решение о разводе было окончательным и принято обеими супругами, и винить кого-то одного независимо от причины развода бессмысленно. Поэтому причины для конфликта нет, просто люди не сошлись характерами, поняли это и разошлись, потому что так будет лучше для всех.

    Исключение составляют случаи, когда супруг изменил вам и предал вас, но и тогда можно просто поставить в отношениях точку, когда будут определены все разногласия и имущественные отношения между бывшими супругами.

    Если развод произошел по взаимному согласию, поддерживать ровные, доброжелательные отношения необходимо. особенно если в браке остались дети, чтобы не калечить им психику. В любом случае могут понадобиться какие-то документы или возникнуть вопросы, которые невозможно решить без участия бывшего супруга.

    Можно ли вернуть супругу

    О том, как восстановить отношения с женой после развода, психологи могут рассказать только в том случае, если будут четко определены причины разрыва, текущие обстоятельства. Шансы, а также методики поведения могут существенно отличаться в ситуации, когда жена хочет развода, но не спешит сделать это или же спустя год после, если в браке были рождены дети, когда она ушла к другому мужчине. Согласно статистическим данным, 56% женщин не жалеют об уходе, а 46% спустя какое-то время дают второй шанс отношениям. Давайте детально рассмотрим каждый случай.

    Если она хочет развода, но пока не спешит

    Помните, что пока женщина только говорит о разводе, но не предпринимает действий в этом направлении, тем самым она дает вам последний шанс или даже испытательный срок. В таком случае важно не бездействовать, впадать в хандру или конфликтовать. Ее моральное состояние крайне шаткое, от вас напрямую зависит ее дальнейшее решение.

    Что можно сделать:

    • причины – можете самостоятельно проанализировать отношения, свое поведение, а можете расположить женщину к откровенному разговору, спокойной спросить о том, что ее не устраивает, пообещав работать над собой;
    • перемены – всегда начинайте с себя, устраните все те провоцирующие факторы, что толкают ее к расставанию, предложите вместе поработать над улучшением взаимоотношений;
    • смена обстановки – часто страсть и чувства угасают из-за быта и рутины, поэтому внесите новые яркие эмоции и впечатления, это может быть ремонт, смена месте жительства, путешествие, любые приятные перемены;
    • романтика – возможно она просто не чувствует себя любимой и желанной, вспомните, как вы добивались ее изначально, чем покорили сердце, воскресите в себе все те качества;
    • ответственность – сделайте все, чтобы она не чувствовала себя уставшей, помогайте в быту, решайте финансовые трудности, возьмите на себя часть обязанностей по уходу за детьми.

    Ежедневно работайте над собой, поддерживайте семейные ценности, придумайте новые традиции, чтобы скрепить взаимосвязь. Пусть она видит позитивные перемены в вашей внешности, поведении, отношении к ней. Это поможет пересмотреть настрой на совместное будущее. Не пытайтесь ее уговаривать, просто сделайте все, чтобы она сама не захотела от вас уходить.

    После развода

    Гораздо сложнее восстанавливать отношения, когда после развода прошел год и больше. Женщина уже привыкла к жизни без вас, наверняка, у нее есть новые симпатии и ухажеры. Одних слов и банальных ухаживаний будет недостаточно, вам нужно удивить ее, воплотить в реальность сценарий красивого романтического фильма.

    Что советуют специалисты:

    1. Наладьте общение. Когда обиды и негативные эмоции утихнут, постарайтесь наладить контакт с бывшей женой. Начните с дружеских партнерских отношений, предлагайте свою помощь, интересуйтесь ее жизнью.
    2. Завоюйте женщину заново. Когда расположите ее к себе, начните ухаживания с ненавязчивых приятных поступков. Попробуйте вернуться к моменту вашего знакомства до брака. Пригласите в те же места, устройте конфетно-букетный период, чтобы она вспомнила все те эмоции, которые привели к любви.
    3. Помогайте. Сделайте все, чтобы облегчить ее жизнь, помогайте в любых мелочах, это напомнит ей, насколько рядом с вами легко и беззаботно. Чтобы знать, в чем она нуждается, чаще интересуйтесь ее жизнью.
    4. Поговорите откровенно. Большинство пар расходятся из-за банальной недосказанности, неумения правильно общаться. Спокойно, но откровенно поговорите о ваших прежних отношениях, вспомните положительные, отрицательные моменты, выявите ошибки. Это поможет вам обоим внутри себя оценить перспективы примирения.
    5. Просите помощи у нее. Женщины любят сильных и независимых мужчин, но и в силу материнского инстинкта и желания быть полезной будут рады оказать поддержку или помощь. Вы можете просить у нее совета в разных делах, намекните, что много в чем не справляетесь без нее. Это может стать хорошей платформой для примирения.

    Готовы ли вы переступить через свою гордость и пойти на всё, что бы вернуть жену?

    ДаНет

    Если есть ребенок

    Куда важнее восстановить брак, если у вас есть общие дети и любовь. Оба родителя должны осознавать, что все перипетии отношений болезненно воспринимает в первую очередь ребенок. Поэтому следуйте нескольким советам психологов:

    • не вмешивайте в отношения ребенка, никогда им не манипулируйте, чтобы заставить супругу изменить решение, это может пагубно отразиться на детской психике;
    • объясните супруге, насколько для ребенка будет сложно разрыв отношений, приведите аргументы, насколько ему важны и мама, и папа;
    • в вопросах встреч с ребенком и принятия участия в его воспитании не давите, а договаривайтесь спокойно, ненавязчиво, чаще общайтесь с женой о нем, интересуйтесь его жизнью;
    • не используйте материальную сторону в качестве шантажа, помните, что независимо от исхода ваших отношений, вы всегда будете отцом, а дети ни в чем не виноваты;
    • покажите жене, насколько вы готовы меняться ради нее и детей, боритесь с вредными привычками, растите как личность.

    Мнение эксперта

    Елена Дружникова

    Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

    Помните, тема вашего ребенка поможет вам наладить партнерское спокойное общение с женой. С одной стороны это ваш большой шанс, но с другой старайтесь не манипулировать им, используя в качестве шантажа.

    Если она ушла к другому

    Если любимая женщина решила развестись с вами по причине ухода к другому мужчине, это не только крайне неприятно, но и сложно в контексте ее возвращения. Для начала проанализируйте, в чем этот мужчина смог вас превзойти, найдите ошибки в поведении. Далее следуйте простому плану:

    • изменитесь внешне, займитесь спортом, обновите гардероб, пусть она взглянет на вас по-новому;
    • изменитесь внутренне, займитесь новыми видами деятельности, найдите более перспективную работу, откажитесь от вредных привычек, пусть она зауважает вас;
    • устройте личную встречу, чтобы она все это увидела, обсудите, как она видит свое будущее, насколько ей хорошо с новым партнером;
    • откровенно обсудите все промахи, из-за которых распался брак, проявите готовность к кардинальным переменам ради ее возвращения;
    • если она даст зеленый свет, действуйте, как было описано выше, если поймете, что она счастлива с другим мужчиной, оставьте ее в покое.

    Если у вас есть общие дети, проявляйте себя как отец с лучшей стороны. Пусть она видит разницу между родным отцом и отчимом. Материнский инстинкт и уважение к вам может стать большим бонусом для вас.

    Серьезная ссора на фоне развода: как строить отношения?

    Мирное завершение брака — редкость, обычно перед разрывом муж и жена поддаются эмоциям и высказывают все, что их не устраивало друг в друге за годы брака. Расставание на такой ноте вряд ли будет мирным, сохранять спокойствие очень трудно.

    Если причина была в том, что муж вам изменил, обида, боль и горечь усиливают негативные эмоции от расставания. Но все же надо попытаться «сохранить лицо» и не опускаться до банального скандала. Успокойтесь и постарайтесь решить бытовые вопросы с выгодой для себя. Многие мужчины пользуются эмоциональной неустойчивостью бывшей жены во время развода и на этом фоне стараются обратить итог раздела имущества в свою пользу.

    Когда виновницей развода является супруга, ей нужно прежде всего проанализировать свое поведение, сделать правильные выводы. Если вы хотите дальше общаться со своим бывшим мужем, скажите ему об этом и дайте время на размышление.

    Женщины и развод

    Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:

    • снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
    • появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
    • появляется недовольство собой и своим телом;
    • возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.

    Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.

    Главная ошибка женщин после развода – стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат – еще большее ухудшение самочувствия.

    Для мужчин и женщин совет один – обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.

    Развод по обоюдному согласию: до и после

    Отношения между бывшими супругами не будут такими натянутыми, если они вместе приняли решение, что им будет лучше друг без друга. Это самый приемлемый и безболезненный вариант развития отношений после развода, особенно если у семейной пары нет детей. После выдачи свидетельства о расторжении брака вы фактически становитесь друг другу чужими людьми, не имеющими друг к другу моральных и материальных претензий. И то, как буду складываться ваши дальнейшие отношения и будут ли они вообще, зависит только от вас.

    Что делать, если у вас остались чувства к бывшему супругу?

    В сложной ситуации, когда брак уже завершен, а чувства остались, нужно уметь вовремя принять правильное решение и придерживаться его. Если вы чувствуете, что бывший муж вам дорог, можно попытаться восстановить с ним отношения. Это будет нелегко, нельзя шантажировать мужа своими чувствами и манипулировать им, угрожая лишить встреч с детьми. Учтите, что прошлого уже не вернуть и отношения с тем же человеком будут совершенно новыми при наличии прошлого негативного опыта.

    Если вы решили следовать принятому решению до конца, а чувства еще остались, попробуйте ограничиться дружескими отношениями, делая упор на вес хорошее, что было между вами.

    В этом случае может понадобиться помощь профессионального психолога, чтобы выяснить, почему вас так тянет к бывшему мужу, любовь это или желание вернуться в привычную зону комфорта. Возможно, в вас говорит ущемленное чувство собственного достоинства. Психолог подскажет, как избавиться от этой зависимости и начать новую, счастливую, наполненную событиями, интересную жизнь.

    Советы психолога

    Самый верный советник в вопросах семейных отношений – не родственники или друзья, а психолог. Только он сможет найти истинные причины желания супруги развестись, подскажет, как предотвратить расставание. Итак, можно ли вернуть жену после развода, советы психолога:

    • с помощью анализа своих поступков полностью измените свое поведение;
    • наладьте партнерские отношения, основанные на равноправии;
    • ведите себя уравновешенно при любом исходе событий;
    • меняйте себя в лучшую сторону, но не потакайте всем ее капризам;
    • выработайте вместе с женой тактику компромиссов;
    • не давайте поспешных обещаний, сначала оцените реальность их осуществления;
    • уделяйте ей больше внимания, поддерживайте между вами романтику и страсть;
    • проявляйте уверенность в себе, даже если она ушла к другому мужчине;
    • сохраняйте позитивный настрой даже при неудачах.

    Возможна ли дружба после развода?

    Когда брак расторгается, супруги больше ничем не обязаны друг другу. У них есть общие воспоминания, позитивные моменты в прошлом, и нельзя сказать, что они совсем чужие друг другу люди. Поэтому дружить после развода можно, если ваши встречи происходят «на людях», только нужно отбросить негативные эмоции и сделать упор на все то хорошее, что было между вами. Вы перестаете быть друг для друга близкими людьми, но общее прошлое и воспоминания делают вас ближе, и взаимная выручка и поддержка не исключена после развода.

    Нужна ли эта дружба после разрыва отношений?

    Сохранять хорошие отношения с бывшим супругом психологически гораздо комфортнее, чем испытывать чувства обиды, злости и не удовлетворенности и винить во всем его. Кроме того, при наличии совместных детей проще будет договориться о материальной поддержке и возможности провести время с ребенком.

    О поддержании хорошего отношения между бывшими супругами психология говорит, что не нужно обострять ситуацию, а нужно попытаться ее сгладить и обратить в свою пользу. Не нужно накручивать себя, а попытаться найти хорошие стороны в существующем положении дела. Вы не одиноки, а свободны и можете жить собственной жизнью, без скандалов и ссор, не опекая бывшего супруга.

    Как избежать прошлых ошибок и не пойти на поводу у воспоминаний?

    Повышенная эмоциональность женщин вызывает различные воспоминания после свершившегося факта расторжения брака. Нужно избавиться от негативных эмоций и оставить их в прошлой жизни, взяв с собой в новую жизнь только положительные эмоции. Развод -это разрыв личных отношений,а значит, нужно отказаться от надежд на возвращение прошлого, какими бы приятными и позитивными не были воспоминания. Вы начинаете свою новую жизнь без человека,который когда-то был вашим мужем.

    Высокие отношения или зависимость?

    Разве сложно поздравить бывшую супругу с днем рождения или с новым годом, ведь вы поздравляете своих знакомых. Или проявить заботу о вашем общем ребенке. Можно поинтересоваться ее ребенком, рожденным в новом браке, позвонить без повода, просто по-дружески.

    Можно подчеркнуть что-то хорошее в ваших бывших отношениях: какие-то ее кулинарные шедевры или хозяйскую жилку. Или, например, попросить ее о какой-то услуге. Женщины очень тяжело переносят пустоту в душе.

    Ей будет гораздо легче восстановиться, если она почувствует мужское внимание и заботу. К тому же, телефонный звонок не является поводом для нее считать, что вы капитулировали и хотите вернуться. А вы оказываетесь в выигрышной ситуации, так как ваша бывшая жена не будет говорить общим знакомым неприятные вещи о вас, и не станет детей настраивать против вас.

    Как правильно себя вести, если приходится часто видеться с бывшим мужем по работе?

    Общая работа предполагает ежедневные контакты, и ваши личные отношения с бывшим мужем никак не должны на ней сказываться.

    Если разрыв произошел, постарайтесь расстаться интеллигентно, чтобы это событие не отразилось на вашей репутации. Незачем выставлять напоказ ваши отношения, будет лучше, если коллегам будет практически ничего не известно.

    При встрече и деловом общении ведите себя вежливо, корректно, общайтесь строго на рабочие темы и не путайтесь перевести разговор в личное русло. В случае возникновения неловких моментов четко дайте понять бывшему, что вас связывают только рабочие отношения, и это не означает, что возможны какие-то иные связи.

    Отношения с родственниками бывшего супруга

    Родственники бывшего мужа – это также и родственники вашего ребенка, поэтому полностью прекращать с ними отношения не стоит. Неважно, кто был инициатором развода, существующая кровная связь никуда не денется.

    Для начала убедитесь, что прошел стресс от самого разрыва отношений, и принимайте решения на трезвую голову. Если вы временно не захотите общаться с родственниками мужа, объясните это им, правильно подберите слова, и вас поймут.

    На следующем этапе, когда эмоции поутихнут, определитесь сами, насколько близкие отношения вы хотите поддерживать с семьей бывшего супруга, и действуйте, исходя из своих интересов. выберете и установите дистанцию, при которой вам будет комфортно, и не позволяйте нарушать эти границы. При этом отношения со временем могут измениться, поэтому нужно быть заранее готовыми к возможным изменениям.

    Причины страха

    Попробуем разобраться в чем заключаются проблемы и каково решение. Дальнейшее поведение мужчины или женщины напрямую зависит от причины разрыва, инициатора действия и фактора наличия чувств.
    У мужчин
    Внимание психологов уделяется проблемам женщин после распада брака. Но почему мужчины после развода не хотят отношений? Самое главное это то, что у мужчин появляется чувство опустошенности вместо ожидаемой свободы. Дипрессия приводит к безразличию, отсутствует интерес к жизни. Нежелание кардинальных перемен вызывает неконтролируемые приступы гнева, связанные с неоправданными ожиданиями. Нередко остаются чувства к бывшей жене.

    Интересно!

    Часто мужчины боятся очередного ограничения свободы, отсутствия выбора, навязывания чужих приоритетов.

    У таких мужчин иные требования к новым избранницам — на этом этапе оценивается не внешность, а характер, ум, манера поведения.
    У женщин
    Женщины переживают развод эмоциональнее, если муж являлся финансовой опорой в семье либо былые чувства не угасли. Выделим причины, почему девушки боятся серьёзных отношений:

    1. неуверенность в собственных силах и сексуальности для другого мужчины;
    2. боязнь ещё одного разочарования, предательства и лжи:
    3. опасение критики со стороны близких и родных;
    4. неугасающая надежда вернуть потерянные отношения;
    5. при наличии ребенка — страх, что он не примет нового избранника;

    Рассмотрим страх по причине наличия ребенка от первого брака. Женщина боится, что никому не будет нужна с малышом на руках. Это опасение необоснованно, избавляйтесь в первую очередь от этой мысли. Прежде чем переходить к следующему этапу жизни, следует себя подготовить. Для этого рекомендуется:

    • Поговорить по душам — выговоритесь близкому человеку, это облегчит душевные терзания.
    • Выбросить вещи, напоминающие о бывшем муже.
    • Не впадать в депрессию — преобразитесь, смените обстановку, найдите себе увлечения.
    • Прийти к моральному осознанию случившегося, иначе попытка построить новые отношения провалится.

    Важно!

    Развод — это попытка построить счастливую семью с любимым человеком, воспринимайте этот шанс оптимистично, с надеждой!

    Имущественные отношения

    Один из главных вопросов, возникающих при расторжении брака — это раздел имущества. Это неудивительно, потому что каждая сторона не хочет остаться без всего, и стремится поделить имущество в свою пользу.

    Лучше всего будет прийти к мирному соглашению по принципу «мне машина-тебе дача». При этом достигнутое соглашение оформляют на бумаге и заверяют у нотариуса, чтобы не возникало никаких вопросов впоследствии.

    Иначе придется обращаться с исковым заявлением в суд, и там раздел будет проходить по другому принципу, в равных долях. Подумайте, насколько удобно распоряжаться квартирой, которая находится в долевой собственности?

    Как себя вести при разделе имущества, чтобы не испортить отношения?

    При разделе имущества составьте список всего нажитого, и спокойно обсудите с супругом, что кому принадлежит и кто из вас что хотел бы оставить себе. Не нужно радовать соседей руганью при разделе даже столовых приборов и посуды.

    Ведите себя вежливо, корректно, не старайтесь обманным путем присвоить себе больше совместно нажитого имущества, чем вам положено. Спорные вопросы можно решить, обратившись в суд, если мирной договоренности достичь не представляется возможным.

    Самые распространённые ошибки в отношениях с бывшим супругом

    Вы не достигнете компромисса при общении с бывшем мужа, если будете придерживаться следующих моделей поведения:

    Поучения и разглагольствования

    Длинное и нудное обоснование своей позиции вряд ли достигнет цели, и бывшему просто станет скучно вас слушать. Говорите четко и ясно, так вы сможете доходчиво донести свои мысли и желания до бывшего супруга.

    Молчание

    Игра в «молчанку» эффективна в браке, когда рано или поздно партнерам придется мириться. При окончательном разрыве отношений отказ от общения неприемлем, нужно не молчать, а активно отстаивать свою точку зрения.

    Неадекватное поведение

    Не позволяйте спокойному общению перерасти в крики, скандалы и бурные оскорбления. Доносите свои мысли до оппонента адекватным способом, с чувством собственного достоинства.

    Уступки

    Если вы твердо уверены, что ваше мнение правильное, не уступайте и отстаивайте свою точку зрения. Серьезные разногласия нужно обязательно обговаривать в спокойной обстановке.

    Попытка закрыть глаза на проблему

    Если сделать вид, что проблемы не существует, она никогда не разрешится. Только конструктивный подход позволит достичь желаемого компромисса.

    Основные принципы построения гармоничных отношений с бывшим супругом после развода

    1. Контролируйте эмоцииСильные переживания после развода поначалу следует нивелировать, не зацикливаясь на них и открывая дорогу новым, положительным эмоциям и чувствам. Забудьте старые обиды и сосредоточьтесь на перспективах будущего.
    2. Обсуждайте, а не обвиняйтеЕсли возникают сложные ситуации, постарайтесь открыто и своевременно обсудить их с бывшим супругом, чтобы совместно прийти к решению, которое устраивает вас обоих.
    3. Ищите компромиссные решенияВаше мнение и мнение супруга на финансовые вопросы и воспитание детей будет различным, поэтому необходимо прийти к совместной договоренности.
    4. Научитесь проситьПравильная постановка проблемы и озвучивание потребностей своих и ребенка поможет быстрее найти решение проблемы.
    5. Цените настоящееПрошлое остается в прошлом, поэтому жить надо сегодняшним днем и ценить все его позитивные стороны.
    6. Избавьтесь от чувства вины и ревностиОшибки, допущенные вами и бывшим мужем в прошлом, не должны повлиять на ваше настоящее. Нужно лишь проанализировать ситуацию и сделать выводы, чтобы не допустить их повторения в будущем.

    Правило исцеления

    Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

    1. Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
    2. Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
    3. Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное – сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
    4. Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг – все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
    5. Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
    6. Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

    Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

    Как помириться после развода с мужем — DUCsever.Ru

    • Как помириться с мужем после развода
    • 6 верных способов закончить ссору
    • Как быстро вернуть внимание и любовь второй половинки после ссоры
    • Как помириться с мужем если он не идет на контакт
    • Как помириться с мужем после развода
    • Как помириться с мужем – советы психолога
    • Как помириться с мужем?
    • Лучшие способы помириться с мужем
    • Как помириться с женой после развода и восстановить разрушенный брак
    • Как помириться с женой после развода
    • помириться с бывшим мужем
    • Как помириться с мужем после ссоры?
    • Мудрость – лучший союзник
    • Еще некоторые действенные способы…
    • Как помириться с мужем? Сохраняем отношения в разных ситуациях.
    • Как помириться с мужем, если он не идёт на контакт?
    • Как помириться с мужем, если ссора – это вина жены и виновата я?
    • Как найти пути примирения, если в ссоре виноват он?
    • Как помириться с мужем по смс?
    • Как мириться, если муж не хочет разговаривать?
    • Как снова не поссориться во время откровенного разговора с супругом?
    • Как помириться с мужем, если он ушёл из дома?
    • Как помириться с мужем после ссоры
    • Как помириться с мужем, если он не идет на контакт
    • Как помириться с мужем, если виновата супруга
    • Примирение с супругом, когда виноват он
    • Примирение с мужем, когда дело дошло до развода
    • Можно ли помириться с бывшим супругом после развода
    • Примирение после измены
    • Способы примирения, когда супруг ушел из дома
    • Как избежать ссор в дальнейшем
    • Молитвы для примирения
    • Как помириться с мужем после сильной ссоры?

    Как помириться с мужем после развода

    6 верных способов закончить ссору

    Помните, что психология мужчин и женщин сильно отличается. Если виновата женщина, она не пожелает признать свою ошибку даже для себя и будет всячески пытаться убедить мужа в своей правоте. Когда виноват мужчина, допустив оплошность, он обычно начинает злиться, внутренне признав ошибочность своего мнения, но не показывает этого, боясь проявить определенную слабость характера. Однако результат один — ссора, которую бывает разрешить достаточно сложно.

    Как быстро вернуть внимание и любовь второй половинки после ссоры

    Многие женщины годами пытаются найти оптимальную стратегию, которая подскажет как помириться с мужем, на этот вопрос нет точного ответа, это сугубо индивидуальный и персональный процесс.

    Ссоры к сожалению являются частью нашей жизни, но если женщина пытается что-то доказать, или просто не хочет уступать мужчине, то рано или поздно ей придется задуматься над тем, к чему же это все может привести, как помириться с мужем после того как поругались и восстановить гармонию в отношениях.

    Недоразумения и конфликты возникают достаточно часто, люди проживают в одной квартире, им приходится часто сталкиваться с различными сложностями, поэтому ссор не избежать.

    Что нужно, чтобы не задаваться вопросом как быстро помириться с мужем? Просто постараться относится к человеку по другому и не пытаться обидеть его в те моменты, когда ваши взгляды не совпадают, а так бывает достаточно часто, причиной этому может стать множество факторов, вплоть до знаков гороскопа — некоторые из них попросту несовместимы между собой.

    Многие девушки ищут советов, которые помогут им восстановить отношения, и понять как, помириться с мужем львом, — это все очень непросто, но в основном, если смотреть просто поверхностно — достаточно просто пойти на компромисс и человек сможет оценить это по достоинству.

    Как помириться с мужем если он не идет на контакт

    Размолвки между близкими людьми, увы, — дело не столь редкое как хотелось бы. Ругаются между собой даже искренне любящие друг друга супруги. Чаще всего вопрос примирения выпадает на долю жены, так как женщинам свойственно больше переживать за целостность семьи, и они готовы идти на уступки и компромиссы. Как наладить отношения с супругом и как помириться с мужем, если он не желает идти на контакт – читайте подробные рекомендации от профессиональных семейных психологов, а также получите советы о примирении родителей .

    Ссоры в семье далеко не всегда происходят исключительно по пустякам, и, разумеется, виновата в них необязательно женщина.

    Как помириться с мужем после развода

    Не бывает, чтобы мужчина и женщина, живущие вместе, никогда не ссорились. Но порой, возникшие ссоры ставят под угрозу семейное счастье. Чем дольше длится состояние ссоры, тем более шаткими становятся отношения. Причиной ссоры может стать пустяк: бытовая мелочь, нечаянное слово или неосторожный упрек. Недовольство незаметно накапливается, потом вы отворачиваетесь от мужа, меньше разговариваете, и с каждым днем это состояние гнетёт вас все больше.

    Пожалуйста, размещайте здесь или присылайте на сайт свой опыт на эту тему, который поможет другим сориентироваться и найти выход из затруднительной ситуации.

    Как помириться с мужем – советы психолога

    Самый сложный этап, критично и объективно посмотреть на ссору со стороны. Итак, вы признались сама себе, что в ссоре с мужем по большому счету виноваты вы. Дело за малым, приступить к боевой атаке и помириться с любимым .

    Если вы считаете, что в ссоре виноват муж, и при всем при этом он еще и не торопится делать первый шаг к примирению – поверьте, чтобы помириться с ним, первый шаг все-таки придется сделать вам.

    Как помириться с мужем?

    Компромисс или война? Что лучше выбрать, если муж не уступает тебе в каком-то вопросе? Но даже если ты будешь упорствовать и стоять на своем, то тебе надо знать как помириться с мужем, если ситуация зашла слишком далеко.

    В основном взгляды мужчин и женщин во многом не совпадают. и это отражается на взаимоотношениях в семье. Каждый пытается доказать свою правоту, не желая уступать, и до конца стоит на своем.

    Лучшие способы помириться с мужем

    Последствия ссоры с мужем иногда очень сложно устранить: бывает трудно переступить через себя, сквозь усилия согласиться с супругом, убедить его в обратном или сойтись на общем мнении, побороться с тяжелым характером любимого и пр. Для того чтобы наладить отношения с мужем после того, как вы поругались, есть множество способов.

    Однако многое зависит от некоторых нюансов: кто виноват в вашей ссоре, какой был повод и велики ли его масштабы, есть ли свидетели вашей ругани, что было сказано в процессе выяснения отношений и многое другое.

    Однако не тяните долго, если супруг не идет на встречу (речь идет о молчании на протяжении нескольких дней или даже недель).

    lawyersfree.ru

    Как помириться с женой после развода и восстановить разрушенный брак

    Развод – не менее значимое событие в жизни человека, чем вступление в брак. Разница в том, что развод оказывает негативное воздействие на психику и – косвенно – на здоровье всех членов семьи. А главное, социум получает двух людей с психотравмой, обозленных и разочарованных друг в друге, в противоположном поле, в институте семьи в целом.

    Но бывает так, что разведенные супруги осознают ошибочность принятого решения, понимают, что разрушенный брак был им нужен и пытаются восстановить утраченные отношения. Мужчины стремятся помириться с женой после развода, жены вновь ищут ключи к сердцам мужей. Если первый шаг к примирению сделает мужчина, то как помириться с женой после развода? Об этом в нашей статье.

    Как помириться с женой после развода

    Что бы ни послужило причиной ссоры и последующего развода, нужно устранить ее. Если разрыв с женой произошел из-за измены мужа, то к восстановлению отношений нужно приложить немало времени и сил. Нужно понимать, что объект внимания – оскорбленная и обиженная женщина, которая думать не хочет об изменнике. Прекратите отношения с любовницей, если хотите вернуть жену. Усидеть на двух стульях все равно не получится. Дайте знать всем общим знакомым и родственникам, что не поддерживаете с ней связь. Гарантированно, что кто-то из их донесет жене о раскаянии мужа. После можно напоминать жене о себе нежными сообщения, подарками и букетами, «случайными» встречами.

    Если причиной развода стало пристрастие мужа к алкоголю, то прежде всего нужно избавиться от этой привычки. Если муж – хронический алкоголик, то ему понадобится медицинская помощь. Если любовь к выпивке носит эпизодический характер, то следует прекратить встречи с собутыльниками, привести себя в нормальный вид (обычно бытовые пьяницы опускаются, не стригутся и не бреются месяцами, одеваются абы как и выглядят неряшливо). Иногда нужно сменить работу, чтобы избавиться от навязчивый приятелей-пьяниц. И после продолжительного периода трезвости можно идти к жене мириться.

    Если муж практиковал рукоприкладство, от чего и ушла в итоге жена, то только искреннее раскаяние и уверения в невозможности повторения могут убедить жену в возможности восстановить отношения.

    Женщина после развода остается без мужской поддержи и помощи. Беспроигрышно предложить ей привезти продукты из гипермаркета на неделю, сделать обещанный пять лет назад ремонт или починить какую-то вещь, приобрести бытовую технику для жены.

    Нельзя забывать о детях. Встречи с ними – хороший способ наладить контакт с бывшей женой. Даже если до этого все заботы о детях были возложены на жену, вспомните, что у отца те же самые права и обязанности: посещайте утренники и семейные праздники, возите их на тренировки и занятия или забирайте оттуда, предложите совместный отдых. Тогда все подруги и даже теща будут на стороне «блудного» мужа, ведь отца детям не заменит никто.

    netrazvodam.ru

    помириться с бывшим мужем

    есть ли такие, кто развелись, а потом помирились и сошлись вновь? и как в дальнейшем складывались отношения?

    готов ли ваш бывший муж помириться? Или не готов? Или он милостиво ожидает, что при этом вы признАете все свои ошибки?

    да, сойтись снова возможно, но чтобы сойтись надолго, оба должны стать другими, не такими, какими они были на момент раздора.

    Мы не просто сходились через два года после развода — по его инициативе — мы вторично поженились. Через некоторое время все косяки снова полезли, снова развелись

    7 лет были в разводе, я разводилась интеллигентно, вежливо и спокойно, с достоинством тихо все объяснила. Все 7 лет вела себя с ним, как с близким другом, всегда помогала, потому как я как никто другой его знаю и мне особо ничего объяснять не надо.

    После 7 лет развода поженились, тепель живем очень хорошо, помним все уроки, знаем что надо, а что не надо делать, говорим обо всем откровенно, договариваемся спокойно.

    Неужели так бывает?! Вы большие молодцы.

    У меня подруга развелась с мужем. 2 года была в разводе, потом сошлись и живут вместе, воспитывают дочь.

    Боже упаси снова в ту же реку

    вода постоянно течет, все меняется и поэтому в одну и ту же реку войти нельзя

    умению понимать и прощать

    умению понимать и вникать в то, что говорит другой

    значение выражения Вам совсем не ясно

    вот так и у людей тоже все меняется, в идеале они становятся мудрее и духовнее, не размениваются на мелочи и не размахивают своей гордыней, своим эгоизмом. Все мы пришли в этот мир, чтобы научиться чему-нибудь:

    А вам знакомо выражение » дважды в одну реку не входят?». вот это и имеется ввиду.Лично я ни за что бы с бывшим мужем сходиться не стала,хотя он просил.Но у каждого своя история.Если кому-то удается-да ради Бога))мне то что.

    У меня сейчас такое. крайне херово складывается. может у вас будет лучше

    Так вам и объясняют, что войти в одну реку дважды нельзя по причине, что там уже нет той воды которая была. и люди которые сходятся заново входят не в ту реку которая была а уже в другую..а если они ждут той же воды которая была, то зря..вот и говорится в одну реку дважды не входят, потому как это не возможно..Единственное в чем загвоздка смогут ли люди принять изменившегося человека с другими устоями которые изменились за время расставания, либо одни мог изменится а другой нет.

    сошлись с бывшей, расстались по моей инициативе, сошлись тоже, но все накрывается п*дой

    Разошлись 2 года назад, а он человек творческий, записал клип своей песни, зазнался, не идет на контакт, а я хочу вернутся. Пообщался, а сейчас опять не хочет общаться.

    Спустя два год брака развелись,год не общались,я предложила сойтись,т к ни с кем не складываются отношения,но почему то тянет.есть сын два года..непонятно получится что нибудь из этого если он ждет что я изменюсь,так как равелись по моей инициативе.говорит:если не откажешься от алиментов то мы не будем виесте жить.я в замешательстве.хотя много есть парни лучше.но тянет к нему.а он так относится пофигистически

    Удивительно? Я не знаю, как благодарить Сасердота, который сделал это заклинание.

    Заставить моего мужа вернуться ко мне. Он оставил меня в течение последних пяти лет, и.

    В течение последних пяти лет я был в болях, горе, горечи и.

    Я читаю журнал об этом человеке по имени Socerdote, который.

    Помогите людям объединить свои отношения в течение двух дней. Я никогда не верю.

    Заклинание или магия, поэтому я решил дать ему попробовать. Я связался с ним. Он сказал мне.

    Что он вернется ко мне согласно моему убеждению. Он также пообещает мне.

    Что он вернется ко мне через два дня, я все еще сомневался, если он сможет.

    Действительно поступают согласно тому, что он говорит, к сожалению, на третий день он звонит.

    По телефону, говоря, что я должен забыть и простить его.

    Готовый любить и лелеять меня, в четвертый день он купил себе машину, чтобы сказать «он».

    Очень, очень, очень, извините, большое спасибо Sacerdote, вы поможете мне принести.

    Назад мой любимый муж, кто-то поступает с ними, сталкиваясь с подобной проблемой или с какой-либо проблемой, которую вы имеете или делаете

    , Думая о том, что делать, пишите ему на [email protected]

    Я развелась 2 года назад, сейчас очень хочу вернуться, знаю, что у него с новой девушкой не сложилось, у меня тоже никого нет. Он общается со мной до сих пор, но открыто говорит, что ждет моей инициативы (т.к. я от него ушла), а я почему-то не могу себя перебороть и предложить начать все заново.

    Выпей пару бокалов и предложи ему снова сойтись

    Пользователь сайта Woman. ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN. RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    www.woman.ru

    Как помириться с мужем после ссоры?

    Ссоры и конфликты между супругами – это вполне естественное и довольно частое явление. Психологи утверждают, что именно это необходимо для развития отношений и выведение их на новый этап. Ведь, если люди совсем перестанут конфликтовать, то это уже будет говорить о полном равнодушии друг к другу. Но ссоры порой слишком изматывают, и бывает очень трудно помириться с любимым человеком, к тому же ситуации иногда бывают довольно нестандартные. Об этом мы сегодня и поговорим.

    Бывает, случается, что после разбушевавшегося «цунами» супругам не очень хочется вообще общаться, а тем более идти на контакт. Даже, если жена уже оттаяла, и всячески старается наладить отношения, муж может занять принципиальную позицию, особенно, когда он считает себя правым. Как быть в подобной ситуации? Как помириться с мужем?

    Если ваша половинка оказалась невероятно упрямой, это вовсе не означает, что вам нужно сразу же бежать извиняться или каяться. В противном случае, можете только навредить, ведь, так вы дадите понять мужу, что в вас отсутствует элементарное самоуважение, и дадите повод ему тоже не считаться с вашим мнением. Терпение – вот главное правило, которого следует придерживаться. После того, как вам удастся выдержать паузу, вы можете приступить к следующему этапу – организовать небольшое застолье дома с участием общих друзей вашей семьи. Это обоим поднимет настроение, а к тому же поможет настроиться на нужный лад, так как при знакомых муж не станет позориться, вовлекая вас в ссору. Вполне вероятно, что после праздника, у мужа наконец появится желание разговаривать с женой, идти на контакт.

    Иногда семейные ссоры бывают настолько сильными, что вопрос о том, как помириться с мужем стоит очень остро. Ведь на кону все: благосостояние и дальнейшее развитие семьи. Но даже в такой критический момент можно что-то исправить, и вернуть на свои места.

    Очень часто даже самые трудные ситуации решаются просто. Ссоры не исключение. Самый быстрый способ – сделать вид, что ничего не случилось, и попросту «забыть» о конфликте. Да, это непросто, но иногда стоит переосмыслить все, и понять, что отношения с мужем для вас важнее, нежели личные амбиции. И какой бы сильной не была ссора, этот вариант остается наиболее приемлемым. Еще не менее убедительным будет способ, если вы просто молча подойдете к своему супругу, обнимите его и скажете пару ласковых слов на ушко. Да, вы оба сразу же забудете, кто был виноват, а кто прав. Если таким образом разрешать ссоры, то их сразу станет гораздо меньше.

    Также можно подойти к супругу, высказав причину своего недовольства в правильной форме. То, есть не выражайте свои эмоции, а озвучивайте. Например, скажите ему: «Я обижаюсь на тебя за то, что ты…» и так далее.

    Когда ссоры очень серьезные, дело доходит до развода, то тут нужны кардинальные меры. Главное – не паниковать раньше времени и не накручивать себя. Вполне вероятно, что это все ваши личные домыслы, или же муж в порыве аффекта бросил неосторожную фразу, но так или иначе, это стоит проверить.

    Все очень просто. Жене нужно набраться смелости, чтобы любым способом постараться наладить контакт, даже если супруг на него не идет. Например, муж знает, что вы возвращаетесь с работы пять вечера. Позвольте себе задержаться на пару-тройку часиков, и не предупредить его ни о чем. Важно, чтобы никто из друзей и родных не знал, где вы находитесь. Потом возвращаетесь домой, смотрите на реакцию супруга. Волновался ли он, начал ли сразу спрашивать о том, что случилось, или нет. Это отличный метод, который сразу дает стопроцентный результат. Так вы сразу сможете понять хочет или нет очень надолго, иначе это может усугубить ситуацию.

    Мудрость – лучший союзник

    Бывает и так, что нужно искать способ как помириться с мужем при условии, что виноват именно он сам. В таком случае, нужно дать возможность ему осознать это.

    Может случиться, что ваш супруг попросту не догадывается о том, что виноват, думая совершенно иначе. Например, в порыве эмоций вы сказали много оскорбительных слов в его адрес, и теперь он просто из гордости не хочет извиняться. Но вы-то всё равно знаете, что правы относительно сути конфликта! Поэтому действуйте в этом случае мудро, поступательными движениями. Как ни странно, но вам следует извиться первой. Так будет легче расположить мужа к себе после ссоры и осознать то, что где-то мог вас задеть. Поверьте, его извинения не заставят себя долго ждать! Еще очень хорошо, если после взаимных извинений вы просто перейдете к аргументированию своей точки зрения, вернетесь к предмету конфликта, но уже с другим настроением без оскорблений и претензий. Также дайте возможность высказаться и ему, старайтесь слушать внимательно, и не перебивать. Главное – что таким образом у вас получится и наладить отношения, и дождаться извинений.

    Если нужно наладить отношения с мужчиной, при условии, что виновата женщина, тут стоит постараться.

  • Можно схитрить немножко, дав возможность улечься буре. Как только супруг вас простит, он сразу же первый сделает шаг к примирению. Большинство мужчин довольно отходчивы, возможно, это именно ваш вариант.
  • Любые ссоры разрешаться в миг, если жена предложит мужу поездку к его маме. Известно, что для многих мужчин мама является эталоном женщины и красоты. Даже, если у вас и не получится помириться через 5 минут, супруг все равно от такого события сразу подобреет.
  • Откровенно поговорить и извиниться за все обиды со своей стороны – это тоже хороший вариант в данном случае. Муж по достоинству оценит этот шаг, даже будет гордиться, что его жена может признать это, когда действительно виновата.
  • А можно использовать «классику» – вкусный романтический ужин, плавно перетекающий в интимные игры. Ваша вторая половинка будет в полном восторге, а в спальне станет совсем неважно, кто был прав.
  • Сюрприз. Можно написать, как вы любите своего мужа, положив ему послание в карман пиджака утром, а потом ждите примирения.
  • Еще некоторые действенные способы…

    В случае, когда примирение после ссоры никак не приходит, а вы уже предприняли все попытки, можно использовать специальный заговор. Здесь нужно соблюдать несколько правил.

  • Лучше всего прочесть его перед тем, как ложиться спать.
  • После этого никому не передавать никаких предметов.
  • Не общаться ни с кем.
  • Сделать это наедине.
  • «Солнышко с Луной не идут друг на друга войной! Камень и вода в дружбе живут всегда! Дух неба и земли в гармонии быть должны! Так и Рабу Божиему (имя мужа) с Рабой Божией (назовите себя) в ласке и любви примириться, не дуться, не ругаться, а шутить и смеяться! Аминь!» Прочесть три раза.

    Заговор, конечно же, подходит только для тех, кто верит в магию. Кроме заговора можно использовать также более простые методы примирения. Например, можно предложить мужу заняться совместным делом: приготовить вдвоем еду или сделать генеральную уборку. А можно просто пригласить его в парк на прогулку. Вариантов множество, главное – выбирайте такой способ, который будет незаметно вас объединять, тогда примирение не заставит себя долго ждать.

    Таким образом, не стоит слишком ломать голову о том, как помириться с мужем. Ведь, важно, не только как это будет сделано, но и с каким настроением. Главное – чтобы вы искренне хотели продолжения ваших отношений, а также заботились о дальнейшем благополучии семьи.

    apatii.net

    Как помириться с мужем? Сохраняем отношения в разных ситуациях.

    Семейные ссоры – явление нередкое. Народная поговорка гласит «Милые бранятся – только тешатся». Однако иногда ссоры бывают достаточно серьёзными и затяжными. Что нужно делать, чтобы избежать плачевных последствий ссор, не допустить развода и вернуть мир в свою семью? Об этом расскажет наша статья.

    Как помириться с мужем, если он не идёт на контакт?

    Одной из самых распространённых ситуаций при семейных ссорах является отсутствие желания идти на контакт и мириться. Мужчина считает себя правой стороной в конфликте, поэтому не хочет извиняться и возвращать в семью мир. Из-за подобного мужского упрямства страдают многие женщины, не зная, что им дальше делать в такой ситуации. Психологи рекомендуют жёнам таких упрямцев запастись терпением. Не стоит сразу после размолвки бежать и извиняться перед мужчиной, даже если вина за ссору полностью лежит на женщине.

    Это продемонстрирует полное неуважение к собственной персоне. Муж может решить, что раз вы себя не уважаете, то и ему не стоит проявлять никакого уважения. После ссоры с любимым человеком выдержите некоторую паузу, затем попробуйте организовать домашнюю вечеринку с участием друзей мужа. При своих товарищах супруг не будет устраивать никаких сцен и проявлять какое-то пренебрежение по отношению к вам. Велика вероятность того, что в конце дружеской встречи вам удастся помириться.

    Как помириться с мужем, если ссора – это вина жены и виновата я?

    Инициатором ссоры может быть не только мужчина, но и женщина. После ссоры жена испытывает чувство вины и не знает, как исправить ситуацию. Загладить свою вину перед мужем можно несколькими способами:

    • Одним из самых действенных методов в этой ситуации является предложение съездить в гости к свекрови (маме мужа). Мама для каждого мужчины всегда остаётся главной женщиной, которую он ценит, любит и уважает. Поэтому ваше предложение о визите к его маме подготовит почву для дальнейшего примирения. Конечно, если у вас со свекровью установились прохладные отношения, не стоит при встрече кидаться к ней в объятия и демонстрировать показную радость. Свекровь может неправильно расценить ваш порыв и настроить своего сына ещё больше против вас;
    • Ещё один способ примирения после ссоры с мужчинойустроить романтический вечер со свечами и вкусным ужином. Если в семье есть дети, их можно отправить к родителям. После этого, пока муж на работе, приготовить вкусный ужин, надеть красивое круженое бельё (которое супруг ещё на вас не видел), зажечь свечи, красиво украсить стол. Когда муж придёт домой, то у него наверняка пропадёт желание выяснять с вами отношения. Он с удовольствием разделит с вами радость этого праздничного вечера;
    • Сделайте мужу подарок, о котором он давно мечтал. Можно положить небольшой и приятный презент в карман куртки или брюк, сопроводив его любовным посланием к мужу.
    • Начинать диалог после ссоры муж и жена должны только после того, как полностью успокоятся.

      Как найти пути примирения, если в ссоре виноват он?

      Если в семейной ссоре виноват мужчина, жене нужно выбрать определённую тактику дальнейшего поведения.

    • Пойти на уступки. Женщина во имя семьи должна чем-то жертвовать, уступать мужу. Даже если в ссоре виноват муж, вам необходимо перебороть свою гордость и обиду, подойти к мужу и начать беседу. Не стоит прямо говорить о его вине, можно лишь тактично намекнуть о том, что супруг был неправ. Желательно в примирительном разговоре не задеть самолюбия супруга, иначе избежать новой ссоры не удастся;
    • Подождать. Если ваш супруг – человек отходчивый, можно просто переждать ссору и через некоторое время он сам придёт мириться. Однако такие мужчины – большая редкость. Обычно все они – великие гордецы и упрямцы. Поэтому в большинстве случаев жене приходится идти первой на компромисс. Не стоит извиняться перед супругом, если в ссоре виноват он. Просто предложите мужу поговорить о сложившейся ситуации;
    • Постарайтесь вызвать его ревность. Некоторые женщины прибегают к подобной хитрости, чтобы и своё достоинство сохранить, и заставить провинившегося мужа пойти на примирение. Используйте любой удобный для вас способ, чтобы вызвать у мужа ревность. Вначале он может не подать вида, но вскоре начнёт чаще интересоваться, как его супруга проводит свой досуг. А это уже будет первым шагом к полноценному примирению после ссоры.
    • Как помириться с мужем по смс?

      Примирение с парнем по смс – хороший вариант для тех пар, которые находятся далеко друг от друга. Очень часто супруги бояться начинать общение после ссоры, поскольку не знают, как отреагирует вторая половинка на подобный шаг. Мириться по смс гораздо легче, ведь ты не видишь человека, но в то же время хочешь сказать ему слова примирения. Какой текст нужно писать в сообщении? Эта задача решается индивидуально каждой женщиной. Можно выразить своё сожаление о ссоре и попросить супруга о примирении. Не забудьте упомянуть о том, насколько сильно вы любите мужа. Можно написать, что вы очень скучаете по нему. Если же в ссоре виноват супруг, и вы не хотите демонстрировать свою слабость перед ним, задайте ему в смс вопрос, не скучает ли он за любимой женой, не хочет ли прекратить ссору и начать диалог?

      Как мириться, если муж не хочет разговаривать?

      Далеко не все семейные ссоры завершаются быстрым примирением. Иногда разногласия между супругами могут быть настолько сильны, что супруг принимает решение подать на развод и при этом не хочет разговаривать на тему семейных отношений со второй половинкой. При возникновении такой ситуации женщина должна постараться всё-таки вызвать мужа на разговор. Одним из самых эффективных средств в такой ситуации является признание собственных ошибок. Даже если ссору инициировал супруг, просто переступите через свою гордость и скажите, что виноваты вы. Вообще, наиболее эффективным средством при любых ссорах является вкусный романтический ужин и соблазн супруга. Главное, чтобы обида мужа из-за сильной ссоры не повлекла за собой развод.

      Если вы хотите сохранить семью, придётся идти на уступки.

      Как снова не поссориться во время откровенного разговора с супругом?

      Когда ссора уже позади и наступило время примирения, очень важно предотвратить новые раздоры. Когда супруги решили помириться, им особенно тщательно нужно следить за словами, которые они произносят в ходе примирения. Прямо говорить о том, что ваша вторая половинка неправа, но вы готовы её простить, нельзя. Это наверняка станет новым источником раздора. Если главная причина ссоры во время откровенного разговора не была разрешена, к ней необходимо вернуться позже, когда оба супруга немного успокоятся. Решая семейные проблемы, ни в коем случае не переходите на личности.

      Как помириться с мужем, если он ушёл из дома?

      Часто под влиянием эмоций люди совершают необдуманные поступки. После сильных ссор ваш муж может принять спонтанное решение о разводе. Сложнее всего помириться в том случае, когда супруг уходит из дома и по телефону сообщает о своём решении подать на развод. В такой ситуации женщина не должна паниковать, а вначале выяснить, является ли это решение супруга обдуманным или оно принято под влиянием эмоций? Устройте проверку благоверному, воспользовавшись помощью ваших подруг или общих знакомых. Пусть они позвонят упрямцу и расскажут, что вы попали в сложную и малоприятную ситуацию, с вами что-то случилось. Муж не должен знать о сговоре. Затем нужно смотреть на реакцию любимого. Если он будет переживать и звонить вам, то его любовь – ещё жива. Если же мужчина не переживает, то его решение о разводе, скорее всего, обдуманное и взвешенное.

      Примирение с любимым человеком – это всегда непростой шаг. Особенно сложно достигнуть понимания с парнем после сильной и продолжительной ссоры. Способов примирения существует много, каждая семья выбирает свой метод, наиболее подходящий к их отношениям.

      Помните, что тактильные контакты с любимым человеком облегчают процесс примирения после раздора. По этой причине многие специалисты-психологи советуют мириться перед сном и спать в одной постели. У некоторых семейных пар главным способом примирения становится секс. Этот метод нельзя назвать плохим, ведь он помогает не только укрепить семейные отношения, но и разнообразить интимную жизнь.

      Также во время сложных семейных отношений рекомендуем почитать:

      wellnesso.ru

      Как помириться с мужем после ссоры

      Ссоры – привычное явление в каждой семье. Конечно, если случаются не часто и не заканчиваются серьезным скандалом. А если все-таки дело дошло до худшего, как помириться с мужем и вернуть отношения? Попробуем ответить на этот вопрос.

      Как помириться с мужем, если он не идет на контакт

      Выход из любой, даже серьезной жизненной ситуации – это честный разговор. Но иногда случается так, что супруг не желает идти на контакт. В этом случае, не бегите к нему, сломя голову просить прощения, даже если сами виноваты. Выдержите паузу, пусть супруг поймет, насколько ему дороги ваши отношения.

      Как помириться с мужем, если он не идет на контакт? После того, как пройдет пару дней, действуйте следующим образом: позовите в гости пару общих друзей и устройте вечеринку. В кругу друзей скандал вряд ли усугубится, а после ухода гостей поговорите по душам и, возможно, помиритесь с супругом.

      Смс делают жизнь проще, но выбирать этот способ примирения крайне не рекомендуется. Если позволяют обстоятельства, поговорите с мужем вживую. Но, если это невозможно, настройте любимого на разговор при помощи легкого флирта.

      Устройте для супруга романтический вечер со свечами, музыкой и его любимыми блюдами. Пришлите намекающие на романтику смс. А в уединенной обстановке ненавязчиво обсудите сложившуюся ситуацию. Помните, что такой вариант подойдет только для небольших ссор. Серьезные скандалы через романтику и смс решить не получится.

      Как помириться с мужем, если виновата супруга

      Если виноваты вы, простого слова «извини» будет недостаточно и придется постараться. Испробуйте парочку действенных способов примирения с любимым мужем после сильной ссоры:

      • Поговорите по душам. Простой, но искренний разговор даст максимум пользы;
      • Задобрите подарками или устройте супругу сюрприз, исполнив давнюю мечту. Например, купите дорогую игровую приставку или билеты на курорт;
      • Романтика и секс. Романтический вечер и бурная ночь любви порадует мужчину, а там, гляди и простит.

      Примирение с супругом, когда виноват он

      Как бы вы ни хотели помириться с мужем, ни в коем случае не бегите к нему с мольбами, если в ссоре виноват он. Сберечь отношения и брак важно, но имейте чувство собственного достоинства и женскую гордость. Если мужчина поймет, что все прощается, уже скоро он сядет на голову. И тогда наладить отношения будет невозможно.

      Дайте супругу понять, что хотите примирения. Не будьте слишком холодны и жестоки, но на уступки идти не стоит. Запаситесь терпением. Пусть сам осознает вину и попросит прощения.

      Примирение с мужем, когда дело дошло до развода

      Скандал доходит до развода только в случае измены. И зависит все от того, кто виновен. Если вы, то придется добиваться расположения мужа, уговаривать и настроиться на неприятный разговор. Но, прежде чем «идти в наступление» дайте супругу успокоиться, пусть буря утихнет и пройдет некоторое время. Только тогда пытайтесь поговорить. До этого разговоры бессмысленны.

      Если же виноват супруг, переждите некоторое время, чтобы понять, нужен вам такой мужчина или нет. Ответ скорее нет, чем да, но решите сами. Если настроены простить, поговорите с любимым о том, как будете жить дальше. Как вариант смените на некоторое время место жительства или езжайте за город. Отвлекитесь негативных мыслей, вспомните знакомство, встречи и, быть может, чувства вернутся и жизнь наладится.

      Можно ли помириться с бывшим супругом после развода

      Такой вариант возможен, если вы долгое время жили вместе и пережили много приятных моментов. Но как помириться с бывшим мужем? Все зависит от него, так как за это время могли возникнуть новые отношения. Если супружеская жизнь закончилась из-за вашей измены, возобновить отношения будет почти невозможно. Ну а если поводом для развода стала нелепая ссора, переросшая в скандал, шансы вернуть любимого есть.

      В примирении могут помочь друзья или родственники, устроив романтическую встречу или совместный отдых. В приятной обстановке былые чувства разгорятся новым ярким огоньком.

      Примирение после измены

      Примириться после измены сложно, но попробовать можно. Сначала поговорите. Измена не происходит просто так, и в сложившейся ситуации виноваты оба партнера. Разговор по душам поможет понять друг друга. Виновнику конфликта следует больше времени уделять второй половинке, дарить подарки и чаще напоминать о чувствах.

      Способы примирения, когда супруг ушел из дома

      Чтобы понять, как примириться с мужем после ссоры,обратитесь к причине. Выясните для себя, кто виноват. Если это вы, сделайте все возможное для возвращения любимого в семью. Начните с смс и телефонных звонков, не умоляйте вернуться, просто покажите, что переживаете за него. Позвоните через 1-2 дня, спросите о делах, о работе, как себя чувствует, не хочет ли встретиться. Если любимый пойдет на контакт, пригласите на романтичный вечер. В приятной обстановке вы сможете нормально поговорить и обсудить отношения.

      Ни в коем случае не пытайтесь свалить вину на мужа. Это только разозлит и испортит вечер.

      Второй вариант жесток, но подойдет как крайняя мера. Попросите знакомых или родственников сказать любимому, что у вас неприятности. В зависимости от реакции мужа поймете, живы его чувства или нет.

      И последний вариант – сюрприз. Купите подарок, о котором муж давно мечтал, и положите на видное место, которое он посещает. К презенту добавьте записочку с просьбой позвонить. А еще, не забудьте извиниться за случившееся, напишите, что любите и ждете домой. Такое приятное послание порадует получателя и он согласится на разговор.

      Как избежать ссор в дальнейшем

      Если в семье наладились отношения, постарайтесь не допускать подобных случаев в будущем. Для этого прислушайтесь к следующим советам:

      • Старайтесь не провоцировать конфликты, даже в плохом настроении;
      • Будьте терпеливы к любимому, ведь у него тоже случаются неудачные дни;
      • Чаще говорите о чувствах и будьте ласковей;
      • Не пытайтесь контролировать;
      • Старайтесь уладить конфликт сразу, не доводя дело до скандала;
      • Относитесь к супругу с пониманием.
      • Молитвы для примирения

        Улучшить отношения с любимым человеком можно при помощи молитвы. Но учтите, что этот способ поможет, если следовать всем советам.

        Молитва для примирения с любимым:

        «Иисус Христос, помоги мне мир в семью принести, помоги мне примириться с любимым мужем. Дай нам жить в понимании и любви, пусть все плохое уйдет из нашей жизни. Пусть он любит меня с каждым днем сильнее и не ругается напрасно. Аминь»

        Мольба ко Святому Петру и Февронии:

        «О, великие чудотворцы, святые Петр и Феврония! К вам я прибегаю, вам с упованием молюсь. Вознесите обо мне, грешной, молитвы к Господу Богу. Испросите у благости Его: веру, надежду, верную любовь! Помогите мне с любимым мужем, рабом Божьим (имя), навсегда вместе быть. Аминь»

        «Аллах, сделай мой брак счастливым. Прошу, упрочь наш брак и подари долгие годы любви. Отдали нас от ссор и разочарований. Укрепи, Аллах, мой брак так же, как Ты укрепил союз Адама и Евы, Пророка Мухаммеда и Хадиджои. Мир им, да будет вечно доволен ими Аллах. Мой Аллах, дай нам здоровых и умных детей, хороший достаток и долгую жизнь. Господи, ниспошли на нас свою благость, как в этом мире, так и загробном, и убереги от всего плохого»

        Молитва о мире и семье:

        «Владычице Преблагословенная, возьми, прошу, под покров свой семью мою. Всели в сердце мужа моего и детей наших мир, любовь ко всему доброму; не допусти никого до горя и печали, до разлуки и болезней. Дом наш и всех живущих в нем, сохрани от воровского нападения, плохого взора и тяжестей жизненных. Прославляем имя твое Святое, ныне и присно, и во веки веков. Аминь»

        Возобновить отношения с супругом возможно, если искренне хотеть примирения. Верьте в свои силы и не сдавайтесь. Счастья и семейного благополучия!

        delaismelo.ru

        Как помириться с мужем после сильной ссоры?

        Размолвки и стычки между мужем и женой — дело обыденное и естественное. Профессионалы в области психологии утверждают, что именно ссоры выводят отношения на новый уровень. Ведь если супруги перестанут спорить и ругаться друг с другом, это свидетельствует только об одном — их чувства остыли. Но если супружеские ссоры происходят слишком часто, ничего хорошего в этом нет. Значит, отношения зашли в тупик и нужно искать путь к примирению и пониманию.

        Женщина более эмоциональна, чем мужчина, поэтому она чаще становится виновницей размолвки. Поводы могут быть самые разнообразные: нехватка денег, отказ мужа что-либо купить для нее, ревность. Однако представительницы прекрасного пола остывают так же быстро, как и вспыхивают. Тогда женщина начинает чувствовать себя виноватой, а как правильно мириться после ссоры, не знает. Для таких дам психологами было разработано несколько действенных рекомендаций:

    1. 1. Найти повод для общения, при котором он не сможет отказаться разговаривать: поездка к маме, проблемы детей, хозяйственные вопросы. После начала разговора будет легче попросить прощения и объяснить свое поведение.
    2. 2. Устроить совместный ужин. Приготовить его любимые блюда, зажечь свечи и создать романтическую атмосферу. За бокалом вина беседа пойдет легче.
    3. 3. Не напоминать о скандале. Необходимо дать супругу успокоиться и остыть. На горячую голову он лишь больше рассердится и о примирении не будет и речи.

    Муж тоже может оказаться виноват в том, что супруги поссорились. Но мужчины упрямы и мириться первыми не желают. Женщине необходимо подтолкнуть мужа к примирению. Для этого существует несколько эффективных способов:

    1. 1. Не обвинять, а попытаться разобраться. Тактично разъяснить мужчине, в чем заключается его проступок. Постараться не таить обиду и не затягивать ссору молчанием. При таком поведении муж осознает свою ошибку и попросит прощения.
    2. 2. Вызвать ревность. Если муж виноват не в мелком проступке, а в серьезной ситуации (флирт с другой, измена), но женщина не хочет его потерять, можно попробовать заставить супруга приревновать. Сменить стиль одежды, прическу, задерживаться с работы, держать его на расстоянии и часто болтать по телефону. Однако перегибать палку не следует. Как только муж проявит беспокойство, можно смело делать первый шаг.
    3. Выбор способа примирения зависит от характера супруга. Человеку со взрывным нравом необходимо дать время для осмысления ситуации, к отходчивому мужу можно смело подходить через несколько минут после ссоры.

      Если ссора была настолько крупной, что супруг не хочет разговаривать или вообще ушел из дома, действовать надо немедленно. Иначе дело может дойти до развода. Избежать этого неприятного события помогут несколько советов психолога:

    4. 1. Не следует раздражаться и еще больше раздувать скандал. Это лишь оттолкнет мужчину и укрепит в желании развестись.
    5. 2. Не нужно навязчиво уговаривать мужа не бросать семью. Ему требуется время на обдумывание ситуации. Возможно, роковые слова были произнесены сгоряча, и по прошествии времени супруг одумается и попросит прощения.
    6. 3. Не рекомендуется рассказывать о ссоре подружкам, соседкам и т. д. Советы незнакомых с ситуацией людей могут лишь навредить.
    7. 4. Если супруг не разговаривает и никак не идет на контакт, следует почаще бывать дома. Готовить мужу любимые блюда, стараться создать домашний уют и комфортную обстановку. Побольше прикасаться к мужчине как бы невзначай.
    8. 5. Нужно поговорить с мужем как с другом, постараться выразить все свои огорчения и недовольства и выслушать его точку зрения. Это поможет лучше понять друг друга и решить семейные проблемы.
    9. Астрологи утверждают, что от знака Зодиака зависит, как легко человек идет на примирение. Если изучить гороскоп любимого, можно легко найти к нему подход и быстро помириться с мужем.

      Гармония в семье достигается долгими годами упорного выстраивания отношений, и разногласия на этом пути неизбежны. Но все неприятные моменты можно уладить, если желание примириться будет обоюдным.

      feelcontrol.net

    Как вернуть семью после развода с женой

    В настоящее время больше половины браков заканчиваются разводом.

    Эта печальная статистика не отражает даже сотой части тех чувств и эмоций, которые переживают семьи в момент расставания.

    Те, кто хочет развестись, могут увидеть в этом поворотный момент и обрести чувство свободы.

    С другой стороны, если ты разводишься против своей воли и всё ещё любишь свою бывшую жену, то это трудно пережить.

    Это может быть приравнено к потере своей личности, и задача начать всё сначала может показаться пугающей!

    Но тебе не обязательно начинать всё сначала в одиночку, ты ведь можешь вернуться к своей семье, даже если документы о разводе уже подписаны!

    Это потребует больших усилий, и тебе нужно будет исправить некоторые ошибки прошлого.

    Но если ты всё ещё сильно любишь свою бывшую жену и мечтаешь прожить с ней вместе долгую и счастливую жизнь, у тебя есть шанс всё изменить.

    В этой статье я дам тебе простые советы, как вернуть семью после развода с женой и начать ваши отношения с чистого листа.

    Шансы снова быть вместе

    Мужчины часто возвращаются к своим бывшим жёнам. Но есть несколько важных переменных, которые определяют, помирится разведённая пара или нет.

    1. Продолжительность пребывания в браке.
      Супружеские пары, прожившие вместе много лет, могут осознать, что они через многое прошли вместе, и очень жаль терять всё это после развода. Именно эти чувства и воспоминания о прошлом заставляют разведённые пары возвращаться друг к другу, чтобы возродить страсть и любовь, которые они потеряли.
    2. С какими проблемами пришлось столкнуться.
      Причины, по которым вы решили развестись, напрямую влияют на примирение.
      Если разведённая пара не обладает эффективными коммуникативными навыками или утратила страсть, которая была раньше, и это привело к разрыву – восстановление отношений может произойти только после серьёзной работы над семейными проблемами. В моей практике консультирования часто встречаются такие вопросы: «Как вернуть семью, если жена не хочет» и чаще всего их задают мужчины, которые много лет вели разрушительный образ жизни (жестокое обращение, алкоголизм, измены). В таких случаях шансы на примирение практически равны нулю. И дело не в том, что женщина не сможет это простить. Не каждый мужчина может измениться.
    3. Дети.
      Дети – это одна из главных причин, удерживающих супругов вместе, а также фактор, способствующий воссоединению. Большинство людей хотят дать своим детям любящую семью с двумя родителями. Поэтому, когда семья рушится и мечта больше нереальна, родители начинают задумываться о примирении.
      Кроме того, ради благополучия детей разведённые супруги продолжают общаться, и в результате такого общения некоторые пары обнаруживают, что они всё ещё испытывают друг к другу тёплые чувства. Но это возможно только после того, как утихнет суматоха бракоразводного процесса.

    Начать всё сначала: способы примирения после развода

    Если проблемы в вашем браке можно исправить, то шансы на примирение резко возрастают. Самое важное, что нужно помнить, когда ты пытаешься снова сойтись со своей бывшей женой, это то, что ты должен начать всё сначала.

    Исходя из этого рассмотрим следующие способы примирения после развода:

    1) Восстанови свою индивидуальность и уверенность в себе.

    Ты должен начать с восстановления своей уверенности в себе и нахождении себя как личности.

    Эти два важных фактора взаимосвязаны, и именно поэтому их нужно рассматривать вместе.

    Это первый шаг в процессе возвращения семьи.

    Твоя задача в один прекрасный день доказать своей бывшей, что она совершила серьёзную ошибку и что вы оба можете сделать друг друга счастливыми.

    И начать нужно с себя.

    Как ты можешь кого-то в чём-то убедить или вдохновить, если ты сам не уверен в своей собственной ценности?

    Тебе нужно будет постепенно восстанавливать свою уверенность в себе, устанавливая краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, которые ты будешь выполнять и достигать!

    Найди себя как личность, это поможет тебе избежать тяжёлых воспоминаний и самобичевания.

    Тебе нужно будет иметь проекты и мечты, которые ты будешь осуществлять самостоятельно, без одобрения твоей бывшей жены.

    Этот первый шаг направлен на то, чтобы постепенно выйти из состояния депрессии, которое многие испытывают после развода.

    В конечном итоге это вдохновит тебя и твою бывшую жену на новую совместную жизнь.

    2) Пойми, что пошло не так.

    Второй шаг в процессе преодоления развода и воссоединения – это анализ прошлого.

    Тебе нужно будет хорошо подумать о своём неудачном браке и непредвзято взглянуть со стороны на то, когда и как всё развалилось.

    Ты должен быть самокритичным, чтобы по-настоящему обдумать конфликты, которые разрушили ваши отношения, найти корень проблем, а также роль, которую ты, возможно, сыграл в их возникновении.

    Для того чтобы создать новые, улучшенные и здоровые отношения, тебе нужно будет уметь избегать тех же ошибок, которые были раньше.

    Вот почему этот шаг в процессе примирения так важен и часто бывает одним из самых сложных.

    3) Оставайся с бывшей женой на связи и в хороших отношениях.

    Чтобы вернуться к своей бывшей, тебе нужно будет поддерживать с ней постоянную связь.

    Невозможно вернуть человека, не восстановив доверие.

    А доверие можно восстановить, только поддерживая постоянный контакт. Во время общения тебе нужно превратить негативные эмоции, возникшие в результате развода, в позитивный диалог. Для этого продемонстрируй ей сострадание, смирение и прощение. Ты больше не будешь вступать с ней в конфронтацию любого рода или споры.

    Старайся рассеять любую потенциальную напряжённость, стремись к компромиссу и просто не реагируй на провокации.

    Если ты сможешь сохранить такую манеру общения на протяжении длительного времени, то ты сможешь полностью изменить отношения с бывшей женой.

    Злость и обида превратятся во взаимное уважение и регулярные позитивные разговоры.

    4) Возьми ситуацию в свои руки и воссоздай связь.

    Рано или поздно, но ты окажешься в таком положении, когда можно восстановить связь между собой и своей бывшей женой.

    Чтобы это получилось, я настоятельно рекомендую тебе использовать деловой подход к прошлым отношениям.

    Возьми от них только то, что хочешь сохранить, а всё остальное оставь позади.

    Общайся с бывшей только на те темы, которые вас сближают.

    Это могут быть ваши дети, домашние животные, танцы, любое интересное занятие, которое вы разделяете, наслаждаетесь или которое позволяет вам жить настоящим и быть счастливыми.

    Сейчас это может показаться чем-то невозможным, но после того, как пройдёт время, и ты изменишь своё мировоззрение, подход и способы общения, тебе станет намного легче возобновить утраченную страсть и в результате органично вернуться в семью.

    5) Докажи, что ты изменился.

    На это у тебя уйдёт много сил и времени, будь к этому готов.

    Развод символизирует переломный момент и необходимость перемен после длительного периода эмоциональных травм. Поэтому, чтобы создать новую динамику, потребуется время и огромные усилия.

    Тебе нужно будет доказать, что ты действительно изменился в лучшую сторону и стал совершенно другим человеком.

    Просыпаясь каждое утро, чтобы достигать свои краткосрочные и долгосрочные цели, ты будешь позитивным, уверенным в себе и динамичным, потому что у тебя есть стимул доказать свои изменения.

    Только после этого ты сможешь подтвердить свою идею о том, что вы оба можете быть счастливы вместе.

    6) Закрепи результат.

    Как только все эти действия будут выполнены, тебе нужно будет вернуть потерянную любовь.

    Ты знаешь свою бывшую жену больше, чем кто-либо другой.

    Если ты смог реализовать все пункты своего плана, значит у тебя сейчас достаточно уверенности и вдохновения, чтобы найти способ завершить ваше примирение.

    Найди правильный путь для закрепления своего результата.

    Я уверен, что у каждого есть потенциал всё изменить и доказать своей бывшей, что можно стать счастливой семьёй даже после развода.

    Тебе просто нужно быть стойким и уверенным в том, что все твои усилия того стоят.

    8 советов, как заново открыть себя

    Все кончено. Вы подписали документы о разводе, и отношения, в которые вы вступили с такой надеждой, официально расторгнуты.

    История развода у всех разная. Может, вы были женаты десятилетиями, а может, всего год или около того. Может, у вас есть дети, а может, и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим партнером, или, может быть, вы оба согласились, что развод лучше всего. Может быть, вы почувствовали облегчение, может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

    Но как бы вы ни оказались здесь, теперь вопрос в том, куда вы пойдете отсюда? И как понять, кто ты и чего хочешь, будучи недавно одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

    Вот восемь первых шагов:

    1. Позвольте себе скорбеть.

    Никто не женится, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, развод был тем, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

    Продолжение

    «Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем», — говорит психотерапевт Флоренс Фальк, доктор философии, MSW, автор книги Самостоятельно: искусство быть одной женщиной .

    «Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаваться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но освободите место для них», — говорит Фальк. «Потеря есть потеря. Есть пустое место, где что-то когда-то его заполнило, даже если это что-то могло быть нежелательным.«

    2. Проработайте свои чувства.

    Не переносите этот тяжелый багаж из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с давними эмоциями после распада вашего брака», — советует психолог Роберт Альберти, доктор философии. , соавтор книги Восстановление: когда ваши отношения заканчиваются .

    Это может означать, что вы поговорите о своих чувствах с терапевтом или сосредоточите свою энергию на том здоровом занятии, которое вам нравится ». Эти эмоции принято скрывать под столом, но вы придется работать через них, иначе они загрязнят вашу жизнь в будущем », — говорит Альберти.

    Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее терапии, вы можете иметь в виду, что терапия не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

    3. Научитесь любить себя.

    Это может звучать глупо и в стиле Нью Эйдж. Но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение от себя.

    «Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не можете заставить эти отношения работать», — говорит Альберти.«Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность».

    Это то, чем вы могли бы заниматься в терапии или с помощью совета № 4:

    4. Откройте для себя заново, кем вы были раньше.

    Особенно, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились как одинокий человек, потому что они не соответствовали вашей супружеской жизни.

    Может быть, вы любили гулять, но ваша супруга была домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

    «Чем вы увлекались и чем занимались до брака? Что вы отложили в пользу отношений?» — спрашивает Альберти. «Проявление интереса к ним снова важно для восстановления».

    5. Откройте для себя новую сторону.

    Период развода, который изменил жизнь, хотя часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть и примерить новый образ жизни.

    Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных локонов.Может быть, это попытка заняться новым видом спорта, выбрать другое место поклонения или вернуться в колледж. Может быть, вы понимаете, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.

    Конечно, нельзя просто улететь и бросить осторожность по ветру. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет (который, возможно, пострадал в результате развода).

    Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете делать то, что ваша фантазия, могут быть другие изменения, которые ЕСТЬ в пределах вашей досягаемости.Так что не отвергайте идею любого изменения только потому, что вы не можете делать каждое изменение .

    «Пока изменения, которые вы вносите, являются здоровыми и конструктивными, они очень уместны», — говорит Альберти. «Подумайте, кем вы хотите быть — тем, кем вы были до брака, или, может быть, новым человеком? Что вы можете сделать по-другому?»

    Ищите изменения, которым вы можете сказать «да», вместо того, чтобы останавливаться на том, что вне досягаемости.

    6. Не бойтесь побыть одному.

    Быть одиноким не означает изолироваться и никогда никого не видеть. Это просто означает, что вы не связаны или не торопитесь делать это.

    Общество гораздо больше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда у одиноких посетителей ресторана часто возникало раздражение.

    «Сегодня в этой стране живут более 30 миллионов человек в одиночестве», — говорит Фальк. «Это много людей, и есть много возможностей для социальных связей. Есть возможности найти новых друзей и вступить в различные группы, которые связаны с вашими интересами.Социальное измерение после развода может быть очень богатым ».

    7. Рассмотрите переходные отношения.

    Речь идет не о восстановлении сил. Речь идет о рассмотрении возможности свиданий (когда вы почувствуете, что готовы) за пределами вашей зоны комфорта — с кем-то, кто не ваш тип. — не думая, что это должно привести к постоянным отношениям.

    «Например, возможно, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения, — говорит Альберти. — Или, может быть, вы всегда предпочитали чувствительных музыкантов, или спортсменов, или тихий, застенчивый тип.Выверните свои обычные предпочтения наизнанку и немного расширите горизонты свиданий ».

    8. Примите новые роли.

    Особенно, если вы долгое время были в паре, ваш партнер, вероятно, занимался определенными аспектами жизни, в то время как вы управляли другими. Теперь все зависит от вас. И вряд ли все пойдет идеально, но это нормально.

    «Если бы ваш партнер всегда отвечал за деньги — зарабатывал их, управлял ими, вкладывал их — внезапно у вас есть целая новое царство обучения и ответственности », — говорит Альберти.«Работа с ними может дать вам уверенность в своих силах».

    Не нужно во всем разбираться самому. Ищите помощи.

    «Даже если вы делаете ошибки, например, слишком много переплачиваете за машину, вы можете извлечь уроки из этого опыта», — говорит Альберти. «Ошибки дают вам жизненные навыки и учат, что вы можете справиться с одиночеством».

    40 худших вещей, которые вы можете сделать после развода

    Нет двух вариантов: жизнь после развода может быть тяжелой, но не обязательно худшей.Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к новой ситуации. Вы можете сделать этот жизненный переход трудным, но в конечном итоге полезным, или это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате которого вы заставите всех, кого любите, почувствовать дискомфорт и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживают. Сказать, что выбор за вами, может показаться легкомысленным, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение — одна из них.

    Да, мы знаем, что вы чувствуете себя обиженным и брошенным.У тебя на плече чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но ты можешь быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вам абсолютно не следует делать после развода, даже если каждый атом вашего тела может кричать о том, чтобы сделать это. Вы можете пройти через это и, следуя этим рекомендациям, выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.

    Shutterstock

    Возможно, ваши эмоции еще не закончены, но это не повод позволять гневу диктовать свое поведение. Оставьте язвительные комментарии в своей голове, и, если вы планируете сделать что-то, что не служит никакой цели, кроме напоминания бывшему, что вы все еще огорчены тем, как все закончилось, дайте еще немного времени, прежде чем вы начнете поспешно решения.

    Shutterstock / wavebreakmedia

    Ничто не делает развод более болезненным, чем ставить детей в центр внимания. Не то чтобы вам нужно оградить их от того, что происходит — немного честности — всегда хорошая идея, — но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им понять, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбирать друг друга.

    Даже если вы чувствуете эмоциональную готовность вернуться в пул знакомств, делайте это медленно. Это не гонка за тем, кто из бывших супругов первым найдет себе другого партнера.Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к одиночеству. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, — это не то быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя здоровым.

    Shutterstock

    Не дайте себя обмануть, думая, что покупка модного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды — это все, что нужно, чтобы избавиться от грусти после развода. Вам по-прежнему приходится бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, еще больше погрязнув в долгах. Новые игрушки — это весело, но помните: выброс эндорфинов, который они вызывают, мимолетен.

    Shutterstock

    У вас есть полное право на меланхолию, но не позволяйте этим чувствам полностью поглотить вас.Печаль может либо утяжелять вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете провести остаток своей жизни, сожалея о себе, или позволить этому горю стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.

    Shutterstock

    Особенно если развод был резким, у вас может возникнуть соблазн показать свое грязное белье, чтобы все увидели его, скажем, в Facebook, Twitter или Instagram. Это плохой план. Полная остановка.

    Даже если у вас хорошие намерения — вы просто хотите выпустить пар и, возможно, немного посочувствовать, — это будет только горько.Нет никаких причин так публично делиться любыми деталями вашего развода, особенно если в ваших соцсетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые почти не знают никого из вас, и, не дай бог, учителя ваших детей.

    Shutterstock

    Как бы вы ни хотели передохнуть, это никогда не будет так просто. Даже если у вас нет общих детей и мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто раньше занимал в ней центральное место, практически невозможно.Научитесь мириться с их существованием и даже вежливо, если вы снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, и это облегчит вам жизнь.

    Shutterstock

    Даже если это не была монументальной тратой времени — что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-либо чувства к другому человеку? — в долгосрочной перспективе это ничего не дает. Это не спасет ваш брак и не заставит вас думать о том, чем он закончился. Это не заставит ваших детей полюбить вас больше и не сделает ваших друзей более сочувствующими.Это лишь усиливает глупое и неправильное представление о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».

    Shutterstock

    Будь то с друзьями или терапевтом, сейчас самое важное — поговорить обо всех сложных эмоциях, витающих в вашей голове. Наличие человека, которому вы доверяете слушать и понимать без осуждения, поможет улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства дальше, чем вы могли себе представить.

    Shutterstock

    Если это животное, о котором вы оба глубоко заботитесь, это одно.Но не ссорьтесь с бывшим из-за имущества, которое для вас ничего не значит — вещей, которые вам нужны только по той мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем сказать им: «Вы этого не понимаете», хорошо подумайте, какое значение вы на самом деле придаете этому. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность или это просто еще один шанс ударить бывшего там, где ему больно?

    Shutterstock

    Нет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, а отказать себе в этом — все равно что объявить эмоциональную голодовку.Эти слезы так или иначе текут, и вы почувствуете себя лучше, когда наконец позволите им течь.

    Shutterstock

    Даже после того, как ваш развод завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах на тот случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не выйдет, особенно если ваш тайник окажется раскрытым. Тот факт, что вы двое больше не можете жить вместе романтически, не означает, что взаимного доверия не должно быть в будущем. Будьте честны во всем, и вы оба в конце концов будете счастливы.

    Shutterstock

    Вы действительно собираетесь устроить праздничную вечеринку, потому что вашего бывшего тоже могут пригласить? Вы можете всю оставшуюся жизнь избегать каждого дня рождения, воскресного барбекю и трапезы на День Благодарения, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваш бывший можете находиться в одной комнате в одно и то же время, и вселенная не рухнет сама на себя . Хотите верьте, хотите нет, но ваши друзья действительно хотят видеть и вас.

    Shutterstock

    Переедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет лишние килограммы и даст вам еще один повод усомниться в собственной ценности.Единственный способ по-настоящему двигаться дальше — это научиться снова любить себя, и вы не найдете эту любовь на дне бисквитного торта.

    Shutterstock

    Если вы почувствовали близкую привязанность к бывшим отцу и свекрови, отключение от их жизни могло быть столь же болезненным, как и сам развод. Но сохранение этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Если вы постоянно звоните и строите планы с их родителями, у вас не будет возможности двигаться дальше.

    Shutterstock

    Даже самые лучшие разводы по своей природе беспорядочные. Это потому, что 100 процентов разводов случаются с людьми, и ни один человек не способен всегда быть полностью рациональным и уравновешенным. Если вы чувствуете, что ваш бывший ведет себя неразумно, вероятно, это потому, что это так. И можно поспорить, что в какой-то момент вы поступили с ними неразумно. Дайте им свободу быть уязвимыми людьми время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.

    Некоторые разводы являются черно-белыми, когда один из партнеров сделал что-то настолько вопиющее (на ум приходит неверность), что они явно несут ответственность за распад брака.Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложно объяснить указанием пальца. Если вы действительно задумались над причинами своего развода, вы, вероятно, знаете, что говорить о том, что кто-то или кто-то «виноват» в случившемся, слишком упрощенно.

    Shutterstock

    Единственная причина извиниться, если вы сделали что-то не так. Развод — это не алая буква и не доказательство того, что вам каким-то образом не удалось оправдать ожидания других.Развод — это коррекция жизненного курса, а не ошибка, которую нужно кому-либо оправдывать. Посмотрите на это с другой стороны: вы были достаточно смелы, чтобы понять, что ваш брак не работает. Не за что извиняться, это то, чем стоит гордиться.

    Shutterstock

    Считаете ли вы, что, узнав, что они уехали, вы прекратите или разрешите снова начать встречаться? Нет, подглядывание за бывшим, чтобы узнать, стали ли они близки с кем-то другим, всегда приведет к обиде (вашим) и, в худшем случае, может привести к тому, что вы скажете или сделаете то, о чем почти сразу пожалеете.

    Shutterstock

    Ключевое слово здесь — «выставлять напоказ». Если вы снова нашли любовь, это прекрасно! Но если вы просто встречаетесь с кем-то, потому что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил выставляете его или ее перед своим бывшим супругом, просто чтобы потереться об этом носом, тогда вы делаете полярная противоположность движению вперед. Вы мелочны и пассивно агрессивны. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы навредить ему, вы, , знаете, и теперь вам придется с этим жить.

    Shutterstock

    Возвращение в спортзал важно не только потому, что вы хотите избежать травмы после развода. Хорошая тренировка на самом деле избавит вас от душевного волнения, связанного с плохим разрывом. Физические упражнения повышают уровень серотонина в мозгу, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете оптимизма после часа или двух упражнений на учащение пульса, вы не обращаете внимания.

    Shutterstock

    Это может происходить разными способами, и каждый из них неуместен и враждебен.От того, что она удобно «слишком занята» в те дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли под опеку, до возвращения детей намного позже, чем было обещано, вынуждая ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже когда это незаметно, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, который может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что они закончили, манипулируют в ваших шахматах на развод. игра.

    Shutterstock

    Темные облака могут казаться тяжелыми по ночам, и вам захочется остаться дома и смотреть телевизор в пижаме.Это нормально, но не позволяйте этому войти в привычку. Когда одна ночь превращается в несколько недель, а вы не выходите из дома, самое время заставить себя надеть штаны и встретиться лицом к лицу с внешним миром. Возможно, вы удивитесь, насколько приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, не имеющие ничего общего с вашим разводом. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и разговоры взрослых с другими взрослыми, которых не волнует ваше семейное положение, станут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.

    Shutterstock

    Смех полезен не только для вас, он может вылечить разбитое сердце. Ладно, возможно, технически это не разбитое сердце , но согласно Американской кардиологической ассоциации, смех в день может уменьшить стресс и беспокойство и уменьшить воспаление артерий — все, что приводит к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, более быстрому восстановлению после развода. Не смеяться и не попадать в ситуации, когда у вас меньше шансов засмеяться, — все равно что сказать вселенной: «Я хотел бы остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»

    Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысториями.Разговор с кем-то, кто тоже пережил развод, может стать катарсисом, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то судебные баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, — это какой-нибудь доброжелательный друг, который наполнит вашу голову параноидальными мыслями о том, что вы недостаточно сильно оттолкнули его или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.

    Shutterstock / Microgen

    Татуировка или пирсинг могут показаться отличным способом отпраздновать вашу недавно обретенную независимость.Он объявляет миру: «Никто больше не может указывать мне, что делать!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете по-другому относиться к этому всего через несколько месяцев, когда гнев утих и татуировка скелета, едущего на мотоцикле, со словами «Born To Be Single», вышитая на нем, перестает чувствую себя более актуальным.

    Shutterstock

    Если вы чувствуете себя неуютно среди счастливых женатых людей, значит, вы неправильно думаете о разводе. Теперь вы отрицаете всю концепцию брака, просто брак с одним конкретным человеком .Поверьте нам, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать [ваше имя]. Я слышал, он ненавидит женатых людей».

    Shutterstock

    «Все это вино и пиво не только заставили меня меньше печалиться по поводу моего развода, но и дало мне силы снова поверить в себя и понять, что я способен делать более разумный выбор в будущем», — сказал никто никогда.

    Shutterstock

    Даже после развода нужно платить по счетам, стирать посуду и складывать белье. Иногда по утрам может быть трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел выполняются вашим бывшим.Но то, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло в вашем автомобиле, не означает, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.

    Shutterstock

    Почему? Ощущает ли, что просьба о помощи признает поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы хоть немного облегчить вашу ношу, вы практически признаете, что недостаточно сильны, чтобы выжить в одиночестве в этом мире, и о чем вы вообще думали, соглашаясь на развод, в первую очередь, вы очевидно, нужен партнер, который поддержит вас и не даст вам утонуть, и, о боже, вы обречены, и теперь все это знают? Дышать.Просто дышать. Все будет хорошо. Никто так не думает. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Потребность в помощи в разводе сродни тому, что вам нужна помощь, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто означает, что ты человек.

    Shutterstock

    Не поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать что-то новое или исследовать новые интересы, пытаясь осмыслить свою жизнь разведенного человека. Мы просто говорим, может, не стоит полностью менять личность.Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Просто звучит лучше, понимаете?»). Если вы думаете, что изменить свое имя на Дедал и начать носить аскоты — хорошая идея, возможно, вы слишком сильно пытаетесь создать другую личность.

    Shutterstock

    Если коврик перед входной дверью в вашем доме, на котором когда-то было написано «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно заменить ковриком с надписью «Оставьте надежду всем входящим сюда», тогда у вас проблемы с оптимизмом.Возможно, вы не являетесь откровенно фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с чем-то похожим на обнадеживающее волнение. Это может показаться незначительным, но, согласно некоторым исследованиям, чувство оптимизма связано не только со счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. Вам нужно найти причину, по которой вам интересно и с энтузиазмом относиться к тому, куда вы движетесь в жизни. Если вам кажется, что у вас нет чего-то ожидать, объяснение причин для себя должно стать вашим приоритетом номер один.

    Shutterstock

    Итак, это ваш первый отпуск в качестве одинокого человека и, возможно, одинокого родителя. Вы всегда любили украшать, но, возможно, это год, когда вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой, белыми огнями и чрезмерными украшениями, чтобы ваш дом выглядел как рождественское шоу кабаре в Лас-Вегасе. , потому что недостаточно просто показать немного праздничного настроения, вы должны быть САМЫМ РОЖДЕСТВЕНСКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ КОГДА-ЛИБО ЖИЛ . Эта потребность в чрезмерной компенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они боятся, что крах их брака останется болезненным, они должны сделать все остальные аспекты своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливыми, безупречными и совершенными во всех отношениях.Вы никого не обманываете. Вырежьте это.

    Эмоции — штука непростая, и у них есть способы возродиться, когда мы меньше всего их ожидаем. Это нормально быть задумчивым и помнить, почему вы и ваш бывший раньше казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна оставаться в твоей голове. Если вы отреагируете на это и окажетесь между простынями с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только чрезмерно усложнит вам обе жизни. Никто не просыпается, понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, отлично, теперь тот факт, что наши отношения закончились, уже не так уж больно.«

    Shutterstock

    Если у вас есть мысленный список всех причин, по которым с вами поступили несправедливо после развода, со стороны вашего бывшего, друзей бывшего, адвоката по бракоразводным процессам, ваших бывших родственников супругов, людей, которые сказали, что они поддерживают вас, но казалось, что твоя бывшая спина была больше твоей, а химчистка, которая больше не дает тебе семейную скидку, тебе нужно прекратить. Этот список ничего не стоит, и он только отягощает вас. Раскрошите его и выбросьте и никогда больше не думайте об этом.

    Shutterstock

    После развода ваша работа может казаться спасательной шлюпкой.Это то, что держит вас на плаву, что спасает от того, чтобы вы не утонули в океане жалости к себе и счетов адвокатов. Но не позволяйте этому стать вашим всем. Если вы отвечаете на рабочие электронные письма круглосуточно и без выходных, и не можете вспомнить, как в прошлые выходные вы взяли перерыв, вы позволяете своей карьере определять вас. Выделите время только для себя, для своих друзей и семьи, а также для людей, которых вы еще не встречали, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.

    Жизнь в одиночестве может быть одинокой, в этом нет никаких сомнений.Но это не единственная эмоция, возникающая при жизни в одиночестве. Это все равно, что подытожить опыт космонавта словами: «В скафандре немного холодно». Это намного больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, находить лучший ответ на вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если жить одному — ваш единственный вариант (на данный момент), вам нужно узнать, что в этом веселого, что приносит удовлетворение, радость и глупость. Не то, что тебя огорчает.

    Нет. Не позволяйте даже мысли проникнуть в ваш разум. Просто перестань. Нет. Абсолютно нет. Вы обжора наказания? Встречаться с друзьями бывшего — все равно что лечить поцарапанное колено, многократно ударив себя лопатой по лицу. Это имеет точно такой же смысл.

    Shutterstock

    В толпе людей, требующих дать вам совет о том, как быть счастливым в разводе, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые будут пытаться заполнить ваш мозг параноидальными иллюзиями о тщетности брака и о том, как вы должен был сделать это давно, и бла бла бла .Их цинизм — это защитный механизм, и они действительно не понимают, о чем говорят. Точно так же держитесь подальше от другого конца спектра, безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежды в блаженстве супружеской пары, и бла-бла-бла . Место, где вам нужно жить прямо сейчас, находится где-то посередине: достаточно циничное, чтобы защитить ваше сердце, и достаточно надежное, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.

    Shutterstock

    Развод иногда обнаруживает худшее во всех, включая вас самих. Но это также может научить вас силе смирения и тому, как много можно получить, признав, что все мы совершаем ошибки и все мы достойны прощения. Хорошее место для начала — простить себя. Мы все слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, вместо того чтобы просто признать, что мы ошибались. Как только вы сможете распознать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более открыты для того, чтобы делать то же самое для других.

    Эффективные способы восстановить себя после развода и двигаться дальше

    Может быть трудно восстановить себя после развода. Когда отношения, в которые вы вложили много эмоций и времени, заканчиваются, это может казаться концом вашей жизни. Вам может казаться, что в вашей жизни больше никогда не будет надежды на счастье.

    Развод может оставить вас в полной депрессии, безнадежности и финансовой нестабильности. Вы можете почувствовать, что вас перевернули с ног на голову. Трудно приспособиться и начать жить один и снова быть холостым, особенно если вы давно женаты. Может быть трудно сосредоточиться на себе, но сейчас самое время двигаться вперед и заново открыть для себя, кто вы есть на самом деле, независимо от возраста.

    Вам может казаться, что после развода невозможно восстановить себя, но это не так!

    По словам Старка, вам нужно в среднем два года, чтобы почувствовать себя нормально после тяжелого развода.В этот период вы можете сделать несколько вещей, которые могут ускорить процесс заживления.

    Как восстановить себя после развода

    Есть жизнь после развода. Хаос в вашей жизни не будет длиться вечно. Вот семь самых эффективных способов восстановить себя после развода.

    Скорбь

    Развод подобен смерти. Все, что у вас было с партнером, осталось в прошлом. У вас сейчас нет ничего общего. Внутри вас есть что-то, что жаждет той жизни и порядка, которые у вас когда-то были.Очень естественно оплакивать утраченный образ жизни, даже если вы были инициатором разрыва.

    Найдите время, чтобы побыть одному и горевать. Не ищите другого партнера, чтобы заполнить вакуум внутри вас. Такие отношения не только рушатся, но и могут снова полностью опустошить вас. Пребывание в одиночестве поможет вам задуматься о своем прошлом и поможет вам принимать более правильные решения в будущем. Вы также почувствуете себя более комфортно в одиночестве. Это должно быть вашим первым шагом.Вам должно быть комфортно побыть одному, прежде чем вы снова сможете вкладывать свое время и эмоции в другие отношения.

    Согласно исследованиям, для полного оплакивания требуется половина времени, которое вы были посвящены отношениям. Вы обнаружите, что по прошествии дней и по мере того, как вы позволяете себе горевать, вы постепенно отпускаете.

    Запишите

    Всегда имейте при себе дневник, чтобы записывать свои ежедневные эмоциональные трудности. Записывая свои трудности и тревожные переживания, вы сможете собрать воедино свои мысли и взять под контроль свои эмоции.

    Ведя дневник каждый день, вы можете легко отслеживать свои улучшения и вдохновлять себя двигаться вперед. Ведение журнала — очень важный аспект отслеживания. Отслеживание позволит вам улучшить все области вашей жизни и поможет вам восстановить себя после развода.

    Общайтесь с друзьями и семьей

    Положитесь на свою семью и близких друзей. Они будут значить для вас весь мир в это трудное время. Регулярное общение с ними поможет вам не упасть с края.Они также не дадут вам сделать глупостей. Помните, что в этот период вы большую часть времени можете не быть собой. Вы можете делать очень сумасшедшие вещи. Вы можете оказаться в состоянии алкогольного опьянения, звоня бывшему, издеваясь над любовником бывшего и даже публикуя неприятные вещи в социальных сетях.

    Также важно найти новых друзей. Вы могли заметить, что когда вы были женаты, большинство ваших друзей, вероятно, тоже были женаты. После развода ваши женатые друзья могут не захотеть проводить с вами много времени, потому что у вас больше нет ничего общего.

    Возможно, вам понадобится завести новых одиноких друзей. Теперь у вас будет так много общего с вашими холостыми коллегами. Гуляя и проводя время с новыми людьми, вы не сможете сосредоточиться на болезненных воспоминаниях, которые могут вызвать горькие чувства. Чем больше времени вы тратите на негатив, тем меньше времени вы тратите на освобождение себя.

    Обратиться за профессиональной помощью

    На вашем пути к открытию себя заново важно поговорить с терапевтом. Терапевт, вероятно, видел, как многие люди, как и вы, переживали тяжелый развод.Он или она поймет, что работает, а что нет в этот период.

    Пусть ваш терапевт расскажет ему или ей все, что у вас на уме и что вы чувствуете. Всегда выполняйте то, что просит вас делать ваш терапевт, чтобы вы могли быстро почувствовать себя лучше.

    Вы можете снова начать встречаться

    Каждый день, выходя из дома, вы можете начать чувствовать влечение к противоположному полу. Свидания действительно могут улучшить вашу социальную сеть. Вы можете попросить друзей исправить ситуацию или даже посетить авторитетные сайты знакомств, чтобы пообщаться с другими людьми.

    Если еще рано встречаться, вы можете уделить себе больше времени. В этот период важно не действовать навязчиво. Держите все легким и веселым. Вам не обязательно сейчас заводить вторую половинку; просто с кем поужинать или посмотреть фильм.

    Не торопитесь

    У вас может возникнуть соблазн переспать с человеком, с которым вы встречаетесь, — это правильный способ подтвердить себя и доказать себе, что вы желательны. Всегда помните, что случайный секс не успокаивает больное сердце.

    Вы также должны всегда использовать средства защиты для предотвращения инфекций, передающихся половым путем, и беременности. Вы можете пойти на сексуальный риск, чтобы повысить самооценку. Будьте осторожны и знайте обо всем, что с вами происходит в этот период.

    Стремление к финансовой устойчивости

    Ваш бывший мог быть тем, кто оплачивал счета, но пришло время организовать и отслеживать ваши финансы. Вам необходимо взять на себя ответственность за свои финансы, чтобы быть финансово стабильным в будущем, особенно если у вас есть дети и вы живете с ними.

    Вы можете посещать занятия по управлению личными финансами или даже вступить в инвестиционный клуб, основной задачей которого является научить вас грамотно распоряжаться своими финансами.

    Если у вас нет работы, важно сразу начать ее поиск. Неважно, какой из них вы получите первым; вы можете стать секретарем, садовником, кассиром — всем, что помогает оплачивать счета. Ответственность за свои финансы также поможет вам взять под контроль другие аспекты своей жизни.

    Развод никогда не бывает легким

    Восстановиться после развода непросто.После размышлений, принятия и осознания того, что вы можете и выживете, вы поймете, что вы сильнее, чем думаете. Чтобы выжить и выздороветь в это очень трудное время, вам нужна поддержка друзей и семьи. Не делай этого в одиночку.

    Всегда будьте верны себе. Развод может вызвать у вас сомнения; особенно если он пришел, когда вы этого не ожидали. Вы можете столкнуться с трудностями при принятии решений. Слушай свое сердце. Действия без раздумий приводят к неудачам во многих аспектах вашей жизни.Лучше иногда подождать, вместо того чтобы принимать решение, которое вам не нравится.

    Научитесь говорить «нет», даже если вы вынуждены сказать «да». Как только вы начнете прислушиваться к своему сердцу, все станет ярче. И вы будете на пути к свободе.


    Скотт Мэтьюз — профессиональный автор контента на Brillassignment.co.uk. Самая большая страсть Скотта — вести блог и путешествовать . Он регулярно принимает участие в различных конференциях по карьерному росту и публикует свои сообщения на разных сайтах.Свяжитесь с ним в Facebook и Twitter.

    50 вещей, которые вы можете сделать, чтобы оправиться от развода

    Вы, вероятно, здесь, потому что ваш развод только что заставил вас пережить развод.

    Изнурительный судебный процесс… бесчисленные словесные баталии… непоправимое горе…

    Все это может нанести серьезный урон вашему разуму, телу и духу.

    Что ж, вы попали в нужное место. Пора собирать осколки. Время двигаться дальше.

    И этот список призван помочь вам в этом!

    Распечатайте, сложите, положите в кошелек.Обрамляйте его в спальне. Неважно.

    Но что бы вы ни делали, держите этот список под рукой как «дорожную карту восстановления после развода».

    Мы составили пуленепробиваемый список из 50 вещей, которые вы можете буквально сделать прямо сейчас, , чтобы помочь вам оправиться после развода.

    « « Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны сами это изменить ».

    Энди Уорхол

    Давайте погрузимся в…

    50 способов выздороветь и двигаться дальше после развода

    1.Проведите конструктивный разговор о своих чувствах

    Есть два способа поговорить о своих чувствах и разводе.

    Во-первых, вы можете валяться и жаловаться на все, что вам кажется неправильным в вашей жизни (подсказка : это, вероятно, далеко вас не уедет).

    Во-вторых, у вас может быть конструктивных разговоров с вашей системой поддержки.

    Pro Совет: Выбирайте систему поддержки с умом. Разговор с терапевтом действительно может помочь.Рассмотрите возможность онлайн-терапии. С BetterHelp вы можете выбирать из тысяч лицензированных терапевтов — и связываться с ними в любом месте и в любое удобное для вас время. Вы можете еженедельно разговаривать по телефону или по видеосвязи, а также писать своему терапевту в любое время в течение дня. Зайдите на BetterHelp прямо сейчас и получите скидку 10% по этой ссылке >>

    Конструктивный разговор может включать обсуждение того, оправданы ли ваши чувства. Или что вы делаете, чтобы их преодолеть. Или почему определенные чувства возвращаются, несмотря на завершение развода.

    В любом случае не все разговоры одинаковы.

    Убедитесь, что ваши разговоры сосредоточены на том, куда вы направляетесь, а не на том, где вы были.

    2. Окружите себя КАЧЕСТВЕННЫМИ друзьями

    Ранее мы упоминали, что не все чувства созданы равными — ну, и друзья тоже.

    Было бы замечательно, если бы каждый друг, которым вы себя окружали, мог внимательно слушать и наполнять вас положительным подкреплением. Как вы, вероятно, узнали на протяжении своей жизни, это не всегда так.

    Полезный круг общения — это скорее КАЧЕСТВО, а не КОЛИЧЕСТВО.

    Друзья, которые вам нужны в такое время, — это друзья, которые видят обе стороны медали. Это друзья, которые знают, как помочь вам, но также знают, когда проводить с вами регулярные «проверки реальности» или «проверки интуиции».

    Они не боятся говорить вам то, что вам нужно услышать.

    Все-таки это качественные друзья. Они знают, что независимо от того, нравится вам это или нет, это лучший совет для вас в данный момент.

    Научитесь ценить этих людей в своей жизни, потому что без них вы в конечном итоге будете принимать решения, основываясь на том, что, , кажется правильным, а не тем, что на самом деле является правильным.

    3. Используйте социальные сети для связи со старыми друзьями

    Люди скажут вам, что социальные сети — это плохо. Они скажут, что социальные сети порождают зависть. Они скажут, что социальные сети усиливают депрессию и другие негативные эмоции.

    Хотя до некоторой степени это может быть правдой, есть много способов, которыми социальные сети могут быть положительно использованы.

    Одним из неоспоримых лучших использует для социальных медиа является возможность восстановить связь с друзьями, как новых, так и старых.

    Независимо от того, как долго вы были женаты, неизбежно найдутся друзья, с которыми вы потеряли милость за эти годы. Возникли ли различия в вашем образе жизни, хобби или характерах, или жизнь просто стала слишком загруженной; эти старые связи остаются в вашем распоряжении.

    Используйте социальные сети, чтобы восстановить связь с некоторыми из этих старых друзей или даже найти новых.

    Связи, которые вы устанавливаете с этими людьми — будь то онлайн или лично — помогут вам вдохнуть новую жизнь, мотивируют вас.

    Социальные сети — это множество возможностей. Используйте его с умом.

    4. Не используйте социальные сети для наблюдения за бывшим супругом

    Хорошо, вы знаете, что это само собой разумеющееся. Проблема в том, что всегда легче сказать, чем сделать.

    Возможно, ваш супруг (а) в социальных сетях. Возможно, они громко выставляют напоказ свою новую жизнь и гордятся ею.

    Во-первых, поймите, что это часто «прикрытие» или прикрытие того, что они на самом деле могут чувствовать. Никто не собирается использовать социальные сети, чтобы делиться собой в постели, подавленный пинтой мороженого.

    Каждый хочет сделать все возможное со своими онлайн-платформами.

    Следить за бывшим супругом и тем, что он делает в социальных сетях, — это не только плохой выбор времени, но и крайне контрпродуктивно. Не позволяйте им больше украсть у вас часы.

    Сейчас вы идете дальше и делаете то, что поможет вам расти и стать лучше.

    Ничего хорошего не произойдет, если наблюдать за каждым их движением и позволять этим чувствам гноиться внутри вас.

    5. Оцените, что пошло не так в вашем браке

    Оценка хорошего и плохого в вашем браке — позитивный шаг в правильном направлении. Истинное размышление включает в себя мысли о том, что каждый из вас мог бы сделать лучше.

    Это идет в обе стороны.

    Определите области вашего брака, в которых вы преуспели.

    Тем не менее, не забудьте определить те области в вашем браке, где вы не смогли выполнить свою часть сделки, и наоборот.

    Оцените, как эти две силы — хорошая и плохая — сыграли роль в конечном результате развода.

    Часто мы обнаруживаем небольшие лакомые кусочки динамики наших отношений, которых мы никогда раньше не наблюдали. Это могло бы помочь объяснить, почему все повернулось на юг, и что вы могли сделать, чтобы этому способствовать (если что-нибудь!).

    Используйте это задание, чтобы узнать больше и подготовиться к будущим отношениям.

    6. Дайте себе время скорбеть

    В идеальном мире вы бы исцелили свои сердца за ночь, быстро собрали бы осколки и продолжали идти дальше. Однако в реальном мире это не всегда так. Фактически, это даже неправильный подход.

    Вполне нормально дать себе время поработать над процессом скорби. Вы не «ошибаетесь» в том, что чувствуете то же самое.

    Если вы не найдете время, чтобы скорбеть и принять это, вы можете обнаружить, что живете со сдерживаемыми мыслями и эмоциями.

    Не торопитесь.

    Испытываете ли вы чувство гнева, печали или сожаления — вы должны позволить сердцу очиститься само. Это позволит вам реализовать остальные идеи из этого списка с открытым сердцем и ясным умом.

    7. Будьте благодарны

    Вилли Нельсон однажды сказал: «Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась».

    В благодарности есть что-то, что раскрывает в вас все самое лучшее. И все же людям так трудно помнить о том, чтобы быть благодарными каждый день.

    По иронии судьбы, есть , так что за стоит быть благодарным. Неважно, кто ты.

    Скорее всего, ваши обстоятельства лучше, чем в 90% мире.

    Старайтесь изо всех сил смотреть на вещи в перспективе и сосредотачиваться на мелочах.

    Не нужно далеко смотреть.

    8. Научитесь ценить уроки, которые он вам преподал.

    Независимо от того, считали ли вы свой брак неудачным, всегда будут решения, на которые вы оглянетесь и захотите принять их по-другому.

    Хотя сожаление является естественным следствием этих мыслей, это также лучшее время, чтобы вынести некоторые уроки.

    В чем вы ошиблись? Как вы могли подойти к делу иначе? Если вы думаете, что все сделали правильно, как бы вы могли лучше выразить себя? Могли бы вы лучше слушать?

    Погрузитесь в это упражнение и используйте эту информацию, чтобы переосмыслить, кем вы хотите быть в будущих отношениях.

    9. Двигайтесь и занимайтесь спортом

    Это определенно первая часть списка, помогающего двигаться дальше после развода.

    Трудно переоценить преимущества регулярных физических упражнений как для физического, так и для умственного развития.

    Люди часто думают, что тренировка должна быть долгим и энергичным мероприятием. Абсолютно нет!

    Выйдите на улицу, прогуляйтесь или отправьтесь в поход, посетите тренажерный зал и просто посидите в сауне. Что бы вы ни выбрали, встаньте с дивана и разбудите свое тело.

    Пот отличный, а еще лучше? Самореализация, которая приходит с превращением этого в обычную привычку.

    10.Медитируйте

    Возможно, вы уже включили медитацию в свой распорядок дня, и это здорово! Медитация — это долгая игра, а это означает, что преимущества начинают проявляться по мере того, как вы продолжаете практику в течение месяцев, лет или всей жизни.

    Никто не совершенен в медитации.

    Выделите минимум 5 минут в день, чтобы выключить все и закрыть глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании и верните разум к своему дыханию, если оно начнет блуждать.

    Управляемая голосовая передача тоже очень полезна.

    Вот некоторые из лучших приложений для медитации:

    • Simply Habit
    • На 10% счастливее (включая часто задаваемые вопросы)
    • Abide (христианская медитация)

    11. Занимайтесь хобби, которое у вас было на заднем плане

    Вы когда-нибудь хотели играть на гитаре в детстве?

    А как насчет письма? Вам не терпелось больше путешествовать и стать более культурным?

    Развод — прекрасное время, чтобы вернуться к своим корням. Попробуйте кое-что из того, что раньше волновало и мотивировало.Посмотрите, вызывает ли то, что вы попробуете, радость, о которой вы забыли.

    Жизнь работает забавно.

    Вы не представляете, как одно маленькое решение, например, занятие старым хобби, может изменить курс вашего будущего.

    Осторожно: Ревность, гнев и беспокойство НЕ считаются старыми хобби, которыми стоит заниматься.

    12. Слушайте музыку

    В музыке есть что-то, что трогает вашу душу.

    Заставляет танцевать в прямом и переносном смысле.

    Некоторые песни могут вернуть старые воспоминания и напомнить вам о хороших временах (в качестве меры предосторожности держитесь подальше от тех песен, которые вызывают грусть). Другие песни могут буквально превратить плохой день в хороший.

    В этом сила музыки.

    Воспользуйтесь этим как ресурсом для улучшения вашего настроения, когда вам нужно.

    Простые повседневные задачи, такие как вождение автомобиля или ходьба, можно улучшить, включив по пути ваши любимые мелодии!

    13. Создайте профиль приложения для знакомств

    Нравится вам это или нет, но вы находитесь среди людей 21 st Century.

    Некоторым может не понравиться концепция онлайн-знакомств, или вам может быть удобно только за клавиатурой.

    В любом случае, есть целый мир возможностей.

    На сайтах знакомств можно найти хороших мужчин и женщин. На этих платформах зародилось множество счастливых отношений и браков.

    Попробуй. Почему нет?

    Создайте профиль и напишите что-нибудь хорошее о себе. Разместите одну из ваших любимых картинок — и посмотрите, что получится.

    Ваш почтовый ящик может быть забит сообщениями и комплиментами!

    14. Наймите терапевта

    Вам не нужно заниматься этим в одиночку.

    Мы говорили об опоре на семью и друзей как на систему поддержки в это трудное время. Профессиональная помощь — отличный способ вывести вещи на новый уровень.

    Вы можете буквально обо всем и всем рассказывать своему терапевту, и самое главное, они не осудят вас! Они также не будут ходить на цыпочках вокруг ваших эмоций, как близкий член семьи, чтобы защитить ваши чувства.

    Приходите на эти встречи, помня о повестке дня. Что еще более важно, идите с открытым умом .

    Делайте заметки о том, что у вас на уме. Погрузитесь глубже с этим профессионалом и не позволяйте никаким страхам сдерживать вас.

    Скорее всего, вы покинете эти встречи с ощущением прогресса.

    Если сидеть с терапевтом лицом к лицу кажется пугающим, подумайте о онлайн-терапии.

    С помощью онлайн-приложений для консультирования, таких как BetterHelp, вы можете выбирать из тысяч лицензированных терапевтов по доступным ценам.Получите необходимую поддержку в любое время и в любом месте с еженедельными сеансами в прямом эфире по телефону или видео и неограниченным обменом сообщениями. Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить скидку 10% и связаться с терапевтом прямо сейчас >>

    15. Избегайте ненужного взаимодействия с бывшим супругом

    Процесс выздоровления требует, чтобы вы избавились от вредных привычек и заменили их хорошими.

    Это соответствует девизу «Вон со старым, в новое».

    Возможно, вы захотите связаться со своим бывшим через несколько месяцев (или лет) после развода.Вы можете рассказать им об определенных событиях, происходящих в вашей жизни. У вас может возникнуть соблазн задать вопросы, чтобы поддержать диалог.

    Однако, если вы не обсуждаете вопросы, связанные с детьми, сохранение активного диалога может помешать процессу восстановления.

    Вам нужно как можно скорее завершить этот разговор, особенно если он не продуктивен.

    Сосредоточьте свое внимание на людях, которых вы знаете, которые действительно этого заслуживают.

    16.Записать в журнал

    Писать — значит думать.

    Вместо того, чтобы смотреть в окно в задумчивости, попробуйте приложить ручку к бумаге.

    Подытоживаете ли вы свой день в письменной форме или просто записываете случайные мысли по мере того, как они приходят к вам, привычка записывать свои мысли может иметь большое влияние на вашу способность справляться с волнами эмоций.

    Формулировка этих мыслей на бумаге помогает понять суть дела. Это помогает вам переваривать то, что вы чувствуете или думаете о чем-то.

    Благодарность — еще один аспект этого процесса написания.

    Напишите о вещах, за которые вы благодарны каждое утро или ночь.

    Подумайте, что могло бы сделать сегодняшний день отличным, и запишите это тоже. В конце дня подумайте, как все прошло.

    Запишите несколько вещей, которые прошли действительно хорошо. Кроме того, подумайте обо всем, что вы могли бы сделать по-другому, что сделало бы день еще лучше.

    В общем, это небольшие временные затраты — возможно, всего 5 минут.

    17. Очистите вещи, которые возвращают старые болезненные воспоминания

    Вне поля зрения, из головы. Это предпосылка здесь.

    Может быть, в доме есть старые фотографии в рамках. Может быть, есть то произведение искусства, которое ваш супруг действительно хотел для гостиной.

    Если вашего супруга (а) больше нет в доме и он не забрал все свое имущество, избавьтесь от некоторых из этих старых воспоминаний.

    Даже подсознательно, пребывание в окружении вещей, накопленных во время брака, могло вызвать болезненные воспоминания.

    Лучший способ избежать этих постоянных воспоминаний — это настроить себя на успех.

    Начните с очистки дома от всех ненужных вещей.

    18. Medicate (Rx)

    Большинство советов, представленных в этом списке, сосредоточены на целостном, естественном подходе к выздоровлению.

    Однако понятно, что существуют определенные физические и психические состояния, при которых требуется лечение, прописанное медицинским работником.

    Обязательно, если вам поставили диагноз особого состояния, при котором медицинский работник посоветует лечение в виде лекарств — примите их совет.

    В этом нет ничего плохого. Стыдиться, конечно, нечего.

    Во многих случаях это единственный способ поправиться.

    Тем не менее, мы советуем вам принимать любые лекарства под наблюдением медицинского работника. Не бери дело в свои руки.

    19. Выйдите на улицу и познакомьтесь с природой

    Было проведено множество исследований, которые указывают на чрезвычайную пользу для здоровья, связанную с пребыванием на природе.

    Исследования также показывают, что сама природа может помочь устранить или уменьшить гипертонию. Гипертония связана с аномально высоким кровяным давлением.

    Природа также может лечить сердечно-сосудистые заболевания.

    Самое главное, ваше общее настроение и жизнеспособность улучшатся в результате вашего воздействия на красоту природы.

    Для ясности: здесь не обязательно должно быть что-то экстремальное, например, поездка в тропический лес. Это может быть такое же простое место, как ваш местный парк.

    Выйдите на прогулку, подышите свежим воздухом и оцените, насколько удивительна природа. Мы часто воспринимаем подобные мелочи как должное.

    Не упускайте из виду ценность вашего непосредственного окружения.

    20. Ешьте здоровую пищу

    Это, наверное, само собой разумеющееся. Но легче сказать, чем сделать.

    Осознавайте, что вы вкладываете в свое тело. Еда и питание напрямую влияют на ваши эмоции. Существует популярная поговорка:

    «Ешьте хорошо, чтобы хорошо выглядеть, хорошо выглядеть, чтобы хорошо себя чувствовать, хорошо себя чувствуете, чтобы хорошо играть.Не уверен, кто это сказал, но это точно.

    Другими словами, возникает волновой эффект.

    Чем здоровее вы едите, тем здоровее вы будете выглядеть и, следовательно, тем здоровее будете себя чувствовать. Если вы чувствуете себя хорошо, ваша уверенность возрастет, и ваши дни станут более приятными.

    Белки, жиры и углеводы должны быть в центре ваших пищевых привычек.

    Старайтесь избегать обработанных пищевых продуктов. Найдите здоровую альтернативу любимым лакомствам.

    Да, и держите подальше от алкоголя.

    21. Не торопитесь с новыми отношениями

    Итак, вы только что завершили развод и нашли нового человека.

    Этот новый человек дает вам все «чувства». Дела идут вверх, и вы отправляетесь в гонки.

    Но разве это лучший способ начать эти новые отношения? У вас сильные эмоции, и вы только что пережили, вероятно, тяжелое, травмирующее время в вашей жизни.

    Сделайте себе одолжение и не торопитесь.

    Если речь идет о детях, вы обязаны перед семьей проявить ум и практичность в своем подходе к свиданиям после развода.

    Желание сразу остепениться — это естественно — в конце концов, это был ваш образ жизни на протяжении всего брака.

    22. Розничная терапия

    К этому совету прилагается предостережение !

    Розничная терапия проста: это процесс покупки, который помогает человеку почувствовать себя лучше.

    По правде говоря, работает.

    Но это работает только до определенной степени.

    Если вы хотите купить себе новую сумочку или новую одежду, чтобы укрепить свою уверенность и насладиться вечеринкой, тогда обязательно сделайте это.

    Однако, если вы покупаете вещи в надежде, что материальные вещи улучшат качество вашей жизни, то, скорее всего, вы ошибаетесь.

    Чтобы сделать еще один шаг вперед, НИКОГДА не рекомендуется безрассудно тратить деньги, особенно за счет других важных счетов в вашей жизни, таких как ипотека, кредитные карты, налоги и т. Д.

    Будьте ответственны и намеренно указывайте, сколько вы тратите и на что вы их тратите.

    23. Простите себя

    Вы просто не можете прожить свою жизнь с сожалением.Вы не можете жить полноценной жизнью, постоянно подпитывая свой ум негативными разговорами с самим собой.

    Считаете ли вы себя виноватым в разводе или нет, вам нужно простить себя за все, что произошло.

    Надеюсь, к этому моменту вы оценили, что пошло не так и где можно было бы сделать лучше. Такое размышление необходимо, чтобы двигаться дальше.

    Но как только это будет сделано — пора простить себя.

    Простите себя за то, что вы сделали, или простите себя за то, что вы продолжали жить так, как вы это делали.Простите себя за то, что вы или ваш супруг (а) могли заставить чувствовать своих детей.

    Простить себя — это единственный способ действительно продвинуться вперед.

    24. Двигайся!

    Большинство пар тратят большую часть своего развода на борьбу за семейный дом. По характеру оба супруга могут иметь эмоциональную привязанность к этой собственности.

    Ни один из супругов не хочет полностью искоренить свою жизнь, переехав и начав все сначала в новом или незнакомом месте.

    С другой стороны, этот дом, вероятно, вызывает массу воспоминаний о вашем браке, как хороших, так и плохих.Эти воспоминания могут гноиться, пока вы остаетесь в доме.

    Не пытайтесь сохранить дом только потому, что вы думаете, что это облегчит переход. Это может быть недальновидный подход.

    Если вы действительно хотите продолжить новую жизнь, возможно, пришло время ПЕРЕЕЗДАТЬ!

    25. Создавайте новые традиции вместе со своими детьми

    Возможно, каждый год вы и ваша супруга водили детей на озеро на летние каникулы. Может быть, в воскресенье вечером вы и ваш супруг водили детей на мороженое в местный маслозавод.

    Это все великие традиции, которые ваши дети со временем научатся ценить.

    Вы можете не осознавать, что эти традиции связаны не столько с деятельностью, сколько с тем, чтобы быть с вами.

    Поговорите с детьми о том, что им действительно нравится, и включите некоторые новые традиции в свою жизнь.

    Например, может быть, им даже никогда не нравился этот маслозавод, и вместо этого они всегда предпочитали местную кондитерскую.

    В любом случае они точно не будут презирать вас за то, что вы делаете что-то другое.Эти традиции быстро станут их новой нормой.

    26. Создайте себе новые привычки

    Слышали ли вы когда-нибудь фразу «вы — сумма своих привычек»? Что ж, это правда.

    То, что вы делаете изо дня в день на регулярной основе, определяет, кем вы станете.

    Если вы склонны сидеть на диване, смотреть телевизор и топить свои печали — вот кто вы.

    С другой стороны, если вы ходите в спортзал, читаете книги и делаете мелочи, необходимые для достижения успеха, то это вы и есть.

    Есть еще одна фраза: «Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата».

    Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, вы должны сделать что-то по-другому.

    Другого пути нет.

    27. Поощряйте своих детей задавать вам вопросы

    Мы все знаем, какими любознательными могут быть дети. У них на все вопросы.

    Один из самых частых вопросов, который мы получаем, — «почему»?

    Если ваши дети задают вам такие вопросы, как «почему» о вашем разводе, ответьте на них за них.Они заслуживают того, чтобы знать, что происходит.

    Это не означает, что вы втягиваете их в свою драму или что вы используете их как выход, чтобы высказать свое мнение о супруге. Это просто означает, что вы уважаете их желание учиться и понимать вещи.

    Взаимный эффект будет для вас преимуществом, поскольку вы поймете, как дать надежные практические ответы на их вопросы.

    Покажите им (и себе), что вы способны сделать все возможное.

    28. Сформируйте новый бюджет

    Доход, который вы должны были поддерживать одно домашнее хозяйство, теперь необходим для содержания двух домашних хозяйств.Математика — это не ракетостроение.

    В финансовом отношении все должно измениться.

    Может быть, вы всегда были финансово ответственными и бережливыми (спасибо за это), но это не значит, что не нужно переоценивать вещи.

    Надеюсь, в процессе урегулирования вы потратили обширный и тщательный бюджет на своего адвоката или финансового консультанта по разводам.

    В любом случае вам нужно будет вырезать жир.

    Другими словами, найдите услуги, продукты и т. Д.без которой вы можете жить и начать все заново. Стройте оттуда.

    29. Найдите новых консультантов

    Допустим, у вас и вашего супруга был финансовый консультант на протяжении всего брака (я имею в виду, почему бы вам не поехать?).

    Этот специалист может все еще консультироваться с вашим супругом после развода. В этом нет ничего плохого. Они просто делают свою работу. Но это не твоя обязанность.

    Независимо от ситуации, вы не хотите делить финансового консультанта со своим бывшим супругом после расторжения брака.Это оставляет дверь слишком открытой для конфликта интересов.

    Это также идет рука об руку с конфиденциальностью.

    Найдите советника, которому вы доверяете и который заботится о ваших интересах, тщательно его проверите и сделайте решительный шаг.

    Да, поначалу это может показаться намекающим, но вместе с тем приходит душевное спокойствие, которого у вас не было бы иначе, если бы вы и ваш бывший супруг держали свои финансы под одной крышей.

    30. Будьте терпеливы

    Вы должны понимать, что восстановление — это долгая игра.

    Эмоциональное восстановление — это не то, что вы можете заставить. Со временем он начинает формироваться по мере того, как вы лично оцениваете, принимаете и извлекаете уроки из неудач своего брака.

    Духовное выздоровление требует, чтобы вы приняли представление о том, что «все будет хорошо» и что эта жизнь такая, какой она должна быть.

    Терпение — это способность доверять процессу и делать небольшие шаги в позитивном направлении, которые накапливаются с течением времени, аналогично концепции развития хороших привычек.

    Почти каждый совет в этом руководстве требует определенного терпения.

    Последствием отсутствия терпения является потенциальная задержка в процессе роста и заживления, чего вы, конечно же, хотите избежать, если это находится под вашим контролем.

    31. Молитесь

    Обращаете ли вы свое сердце к Высшей Силе, когда чувствуете гнев, страх или печаль?

    Вот простая молитва, которую вы можете использовать, чтобы помочь вам соединиться с этой Высшей Силой:

    «Господь,

    Я волнуюсь.Страх — настоящий враг. Финансы, трудное решение, конфликт с партнером, вызов в моем рабочем сценарии… эти ситуации имеют значение. Я знаю, что Вы не просите меня отрицать реальность здесь. Я не. Но в любом случае, воображаемом или реальном, я возвращаю тревожную часть этой ситуации Тебе, здесь и сейчас. Снять стресс. Успокой мою тревогу и волнение в моем теле. Я вижу, как передаю все это дело в Твою сильную и добрую руку. Делая это сейчас, я не забуду добавить: «Спасибо!»

    Аминь! »

    32.Направьте свою страсть, чтобы помочь другим в такой же ситуации

    Разве вам не хорошо внутри, когда вы протягиваете руку помощи нуждающемуся?

    Личный опыт показывает нам, что, когда мы обращаем внимание вовне, а не на себя, мы с большей вероятностью испытаем чувство радости.

    Когда дело доходит до помощи другим в разводе, знайте, что вы находитесь в уникальном положении, чтобы помочь им. Вы сами через это прошли.

    Вы вышли с другой стороны.

    Не стоит недооценивать, как это может вдохновить других людей в аналогичной ситуации. Самоотверженная помощь другим в неприятном событии (особенно в разводе) также может иметь волновой эффект на ваше выздоровление.

    Направьте свою страсть на тех, кто еще не видит вещей так же ясно, как вы сейчас.

    33. Читайте для умственных упражнений

    Чтение — это все равно что брать мозг в спортзал.

    Ваш мозг — это такая же мышца, как и все другие мышцы вашего тела, но гораздо более мощная.Вашему мозгу необходимы упражнения и стимуляция, чтобы работать на оптимальном уровне.

    Чтение — отличный способ развить мозг и разум.

    Нет, мы не говорим о том, чтобы просто прочитать ваше 50-страничное соглашение о брачном соглашении (хотя оно все еще читается!).

    Мы говорим о вещах, которые вас волнуют.

    Прочтите о сферах жизни, в которых вы хотите улучшить, например о должностных обязанностях. Или читайте на темы, которые вам всегда были интересны, но у вас никогда не было времени на них.

    Дело — просто прочтите.

    Делайте это часто, если можете, ежедневно. Сделайте это привычкой, и в результате функции вашего мозга улучшатся.

    34. Пройдите медицинский осмотр

    Развод окончен, и вы, вероятно, больше всего озабочены своим психическим и эмоциональным благополучием, как и должно быть.

    Но не забывайте и о своем физическом здоровье.

    Обратитесь к семейному врачу или терапевту для планового осмотра. Это может показаться пустой тратой времени, но это определенно не так.

    Врач напомнит вам, что вы здоровы, что все ваши жизненно важные органы в порядке и, самое главное, что вы НЕ умираете.

    Во всяком случае, у вас на одну проблему меньше.

    35. Найти работу

    Есть два четких преимущества при возвращении на работу после развода.

    Есть и третье менее очевидное преимущество.

    Во-первых, у вас будет дополнительный трудовой доход для поддержки вашей семьи и вашего образа жизни.В этом нет ничего плохого, правда?

    Во-вторых, вы будете заставлять себя узнавать что-то новое. Применяйте себя по-новому.

    Работа никогда не должна была быть легкой, но именно то, как вы эволюционируете в течение вашей работы, принесет самые большие плоды.

    Наконец, чем заняться, тем меньше времени на размышления. Меньше времени на жалость к себе. Меньше времени на обиду.

    И в зависимости от того, кто вы… меньше времени на то, чтобы попасть в неприятности!

    36. Научитесь смиряться с простоями

    Это может быть полной противоположностью другому совету, предлагающему вам «найти работу».

    Но независимо от ситуации с вашей работой время простоя — это данность.

    В то время как большинство людей жаждут простоев в течение недели, как только они в конечном итоге возникают, они с ними борются.

    Они не могут сидеть на месте или, что еще хуже, чувствуют себя достаточно, ничего не делая. Это также оставляет дверь открытой для стресса, беспокойства и беспокойства.

    Не поддавайтесь на эту уловку ума. Время простоя — критическая часть возможности работать на высоком уровне на следующий день или на следующей неделе.

    Научитесь преднамеренно избавляться от скуки и использовать ее в своих интересах, а не во вред.

    37. Сделайте личную гигиену своим приоритетом

    Когда вы хорошо выглядите, вам хорошо — просто и понятно.

    Приоритет ухода за собой и надлежащей гигиены — простые способы придать себе дополнительную дозу уверенности и повысить самооценку.

    Займитесь собой и выделите несколько минут в течение дня, чтобы использовать те новые средства по уходу за кожей, которые вы так давно хотели попробовать, поэкспериментируйте с новой прической, откопайте набор для отбеливания зубов, который вы купили и бросили в ящик ( потому что у кого есть время посидеть с ванночками для отбеливания во рту в течение часа?).

    Сейчас это может показаться неважным и даже немного пугающим, но здоровые привычки приводят к положительному самооценке и более счастливому образу жизни.

    Хотя вы, возможно, еще не чувствуете себя готовым к встрече с миром, вы быстро поймете, что у вас нет другого выбора, кроме как снова сесть на эту лошадь, так сказать.

    Так что в следующий раз, когда вы выйдете из дома, убедитесь, что вы уезжаете, чувствуя себя лучше.

    38. Сбросьте свои стандарты «доверия»

    Не позволяйте своей неуверенности снежным комом перерасти в новые отношения.

    Как бы трудно ни было избавиться от боли и предательства после развода, вы должны быть готовы отказаться от этого негативного мышления, прежде чем вступать в новые отношения.

    Работайте в первую очередь над собой.

    Узнайте, как быть счастливым в одиночку, и заново познакомьтесь с вами вне отношений. Когда вы все же решите снова начать встречаться — не торопитесь.

    Новые отношения воодушевляют, но если у вас возникнут какие-либо проблемы с доверием, они в какой-то момент БУДУТ всплыть на поверхность.

    Да, это страшно, и вы никогда не сможете по-настоящему контролировать или предсказать, что сделает кто-то другой.

    Выбор доверять своему следующему партнеру сопряжен с некоторым риском, но как вы когда-нибудь обретете счастье, которого заслуживаете без этого?

    39. Застелите постель

    Есть известная цитата адмирала ВМС США Уильяма Макрейвена, которая гласит:

    «Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполнили первую задачу дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнять еще одно задание, еще одно, еще одно.И к концу дня эта одна задача, выполненная, превратится во многие задачи, выполненные ».

    Имеет смысл, правда? Дело в том, что мелочей действительно имеют значение.

    Даже такая мелочь, как пять минут, чтобы заправить постель каждое утро, может изменить ход вашего дня.

    Только подумайте, как приятно прийти домой после долгого или трудного дня и найти аккуратно застеленную кровать, которая ждет вас.

    40. Обменяйте позднюю ночь на раннее утро

    Есть что-то воодушевляющее и почти волшебное в ощущении начала дня, когда мир вокруг вас все еще находится в состоянии покоя.

    Раннее пробуждение дает вам бесценную возможность подготовиться морально и эмоционально, прежде чем вы попадете в хаос повседневной жизни.

    Возьмите на себя обязательство вставать перед восходом солнца каждое утро.

    Это дает вам время, чтобы выпить чашку кофе в постели, немного почитать, составить список дел или что-то еще, что поможет вам почувствовать себя лучше, когда вы идете в день.

    К тому времени, когда вы будете в пути, вы будете хорошо подготовлены, чтобы справиться с любыми проблемами.

    Ожидается, что наступит период корректировки. Изменить привычный сон — непростая задача.

    Но как только вы это преодолеете, вам будет интересно, как вы когда-либо считали себя «совой».

    41. Организуйте свои вещи — стиль Мари Кондо

    Сделайте свою жизнь организованной.

    Повседневная жизнь может быть изрядно стрессовой, так что не беспокойтесь о себе и найдите время, чтобы перестроить свои вещи.

    Создание организованного жилого пространства, где у всего есть дом и устранен беспорядок, может изменить жизнь.

    Начните с устранения всего, что вам не нравится или в чем действительно есть потребность.

    Организуйте свои вещи по категориям, а не по местонахождению (например, одежда, книги, бумаги, сентиментальные предметы и т. Д.).

    Речь идет не только об уборке, но и об удалении из вашей жизни того, что не имеет особой цели.

    Так вы уменьшите стресс, создадите более уютное жилое пространство и почувствуете контроль над своей жизнью.

    42. Измените повествование

    Знаете ли вы, что мы, люди, можем контролировать свои мысли?

    Знаете ли вы, что то, как мы разговариваем с собой, может сильно повлиять на наши эмоции?

    Сурово относиться к себе с негативным внутренним диалогом — все равно что пить яд и ожидать, что он убьет кого-то другого.В этом нет смысла, и результат контрпродуктивен.

    Если вам трудно справиться, измените повествование.

    Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Сосредоточьтесь на качествах, которыми вы обладаете, которые могут катапультировать вас из точки А в точку Б.

    Как бы безумно это ни звучало, на самом деле это в ВАШЕЙ власти.

    43. Используйте свои сильные стороны

    Поясним: когда мы говорим о ваших сильных сторонах, это те сильных сторон, которые, по вашему мнению, у вас есть. Не те сильные стороны, которые ваш супруг хотел, чтобы вы имели, или те, которые, по их мнению, у вас есть.

    Сильные стороны, которые вам нужно использовать, — это те, которые у вас были с детства. Это сильные стороны, которые помогли вам достичь того, кем вы являетесь сегодня.

    Они уникальны для вас.

    Это те сильные стороны, которые миру нужно от вас отточить. Это качества, которые вы можете использовать, чтобы вернуть их обществу и окружающим.

    Это те характеристики, которыми вы родились.

    Вернитесь к своим корням. Поливайте собственную траву. Найди себя снова.

    44. Excuses Be Gone

    Если вы слышали эту фразу раньше, это потому, что это название популярной книги знаменитого доктора Уэйна Дайера, и ее настоятельно рекомендуется всем, кто использует оправдания для поддержки своих решений ( если честно, наверное, это к вам относится).

    Доктор Уэйн представляет отговорки как «костыли», которыми все мы пользуемся. Он дает практические советы о том, как оттолкнуть их.

    Старые, знакомые способы мышления исчезнут, когда вы почувствуете безумие цепляться за них.

    Со временем вы поймете, что никакие оправдания не заслуживают защиты, независимо от того, насколько они укоренились в вашей повседневной жизни.

    Когда вы очистите себя от необходимости постоянно защищать себя, вы откроетесь для жизни, полной бесконечных возможностей.

    45. Расширяйте свои границы

    Расширяйте свои пределы может быть болезненным. Но, боль — это просто слабость, выходящая из тела .

    Рэй Далио, инвестор-миллиардер, рассказывает о последствиях заказов 1 st и 2 и .

    К сожалению, так много людей уходят после последствий первого порядка, что они не могут испытать 2 и приказ.

    Возьмем, к примеру, поход в спортзал:

    Следствием приказа 1 st является боль, которую вы чувствуете во время тренировки. Но красота заключается в следующем: 2 и — следствие физически здорового тела (которое хорошо выглядит и хорошо работает).

    Достигнуть предела означает преодолеть ту стену 1 st , последовательность последствий 1 st , чтобы испытать гордость и радость, которые приходят с приказом 2 и .

    Удивительно, но заказ 2 и вообще не является следствием!

    46. Сон

    Да, это было сказано. Спи больше.

    Нет необходимости сжигать оба конца свечи.

    Исследования показывают, что мы спим минимум 7-8 часов в сутки.На самом деле, в зависимости от вашего расписания, это не всегда возможно. Отлично.

    Укажите конкретное время, когда вы ложитесь спать ночью и просыпаетесь утром. Постоянный сон так же важен, как и количество сна.

    Избегайте слепящих экранов телефонов, планшетов, компьютеров и т. Д. По крайней мере за 60 минут до сна.

    Мелатонин — отличное естественное средство для сна и помогает задать тон для качественного сна.

    Обильный, качественный, постоянный сон позволит вашему разуму, телу и духу работать на оптимальном уровне в течение дня.

    47. Создавайте свежие ароматы

    Клетки, которые помогают обонять, связаны с вашей лимбической системой (древней частью мозга), которая управляет памятью, эмоциями и общим поведением.

    Избавьтесь от запахов бывшего супруга. Долой старое, давай новое.

    Вот некоторые распространенные ароматы и их преимущества:

    • Лаванда; могу помочь вам отдохнуть
    • Сосна; может уменьшить стресс и беспокойство
    • Цитрусовые; может разбудить вас или обеспечить заряд бодрости в середине дня
    • Жасмин; может помочь с грустью
    • Тыква… ну, это для сексуального желания

    Что тебе больше всего нравится?

    48.Помните, чувства — это не факты.

    Давайте повторим, что… чувства — это НЕ факты.

    Дело в том, что вы испытываете чувство, но это не факт.

    Однако чувства подлинные.

    Проблема заключается в том, как вы пытаетесь интерпретировать наши чувства. Ваши интерпретации, какими бы глупыми они ни были, затем становятся оправданными в вашем уме.

    Это оправдание превращает его в полномасштабный факт (опять же, по крайней мере, в вашем собственном сознании).

    Эти самопровозглашенные «факты» затем повлияют на ваши действия.Они влияют на то, как вы смотрите на мир, и как вы относитесь к себе и окружающим.

    Обращайте внимание на чувства, когда они приходят и уходят, и не отталкивайте их. Тем не менее, обратите внимание, как эти чувства «приходят», а затем «уходят».

    Они временные , и они не должны определять направление вашей жизни.

    49. Возьмите на себя ответственность

    Привлечь себя к ответственности — это не то же самое, что наказать себя. Скорее, это система самопроверки.

    Личная ответственность — необходимое условие для продвижения по жизни.

    Подотчетность распространяется на работу, отношения, воспитание детей и все, что между ними.

    Ответственность выделит вас из толпы. Это выделит вас среди тех, кто впадает в вечный «менталитет жертвы».

    Один хороший совет — проводить регулярные (ежедневные, еженедельные и т. Д.) Обзоры самих себя — как достижений, так и неудач.

    Простое отслеживание этих показателей на постоянной основе:

    • Улучшит вашу психическую стойкость
    • Поможет вашим отношениям процветать
    • Требовать уважения от других людей
    • Повысить самооценку

    50.Помните свое ПОЧЕМУ

    Как бы банально это ни звучало, это реальный вопрос, который вам задают:

    Каково ваше «Почему»?

    Зачем ты здесь?

    Что побуждает вас просыпаться утром?

    Какую жизнь вы себе представляете?

    Ваш бывший супруг не является вашим «почему». На самом деле их никогда не было.

    Ваше «почему» не может быть продиктовано посторонними людьми, местами или событиями.

    Ваше «Почему» хранится глубоко внутри вас.

    Надеюсь, вы попробуете как можно больше советов из этого руководства.

    Тогда вы сможете снова задать себе этот вопрос. На этот раз с широко открытыми глазами. На этот раз с ясным умом и открытым сердцем.

    Осознайте, как ваше истинное «я» думает об этом извечном вопросе.

    Ответ может вас удивить.

    Хотите узнать больше о жизни после развода? Вот несколько наших любимых ресурсов:

    Что делают умные женщины после развода

    «Почему одни женщины хорошо себя чувствуют после развода, а другие застревают?» — спросила меня разводящаяся клиентка, лицом к лицу столкнувшись с ее тревогами.«Я хочу снова быть счастливым. Я хочу полагаться на себя и не бояться будущего. Я не могу сделать это без его поддержки, но трудно быть связанным вместе на протяжении стольких лет благодаря детям и деньгам».

    Действительно, финансовые затруднения — палка о двух концах. Женщинам (и мужчинам), которые остаются связанными посредством доли опеки, алиментов или алиментов, гораздо труднее двигаться дальше. Как добиться завершения, если контакты и финансовая зависимость продолжаются? Что является ключом к восстановлению независимости и уверенности?

    Мой ответ — это то, что большинство людей уже знает, но, тем не менее, это самая большая проблема развода: вы обязуетесь быть счастливыми или обязуетесь быть правыми.Самые умные женщины, которых я знаю, выбирают счастье, и это стало ключом к восстановлению их жизни. Я наблюдала пять действий и позиций этих женщин, которые повлияли на их процесс выздоровления. Начать никогда не поздно.

    # 1: Больше никакого «горе мне» (в идеале после первого года жизни)

    Умные женщины совершают мысленный переход от жертвы к выжившей, и они предпринимают необходимые шаги, чтобы достичь этого в полной мере.

    Безусловно, самый важный (и самый трудный) шаг — это наложить срок давности на жалость к себе, даже если конфликт продолжается.Первый год нормально думать о потере, плакать, горевать, рассказывать семье и друзьям обо всех деталях. Но после этого, даже если вы все еще сыты, важно сознательно отказаться от восприятия себя жертвой. Независимо от того, что ваш муж делал или продолжает делать, вы не хотите, чтобы боль развода стала вашей личностью и визитной карточкой.

    Ваши негативные чувства не исчезнут чудесным образом, и, конечно же, это не разовая смена разума.Печаль и отчаяние наступают тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. В вас нет ничего необычного (и вы не должны смущаться), если вам нужны антидепрессанты на какое-то время, чтобы избавиться от затруднений. Многие женщины также считают полезным исследовать свои чувства в терапевтических условиях, таких как частная терапия, группа поддержки при разводе или консультационные услуги в их церкви / синагоге.

    Друзья могут быть отличным ресурсом, но не используйте их только как основание для жалости к себе. Если вы общаетесь с подругой — разведенной или нет — которая тратит свое время на то, чтобы ругать мужчин и рассказывать вам, как с вами облажались, эта дружба держит вас в тупике.Проводите время (и общайтесь в сети) с оптимистичными женщинами, которые могут быть образцом для подражания, чтобы двигаться вперед с силой и оптимизмом. Мне нравятся два блога, созданные женщинами, которые сделали что-то конструктивное, чтобы разобраться со своим разводом, — это Chick Chain Walking Club и One Mom’s Battle.

    Одна клиентка подытожила свой процесс выздоровления: «Я развила силу и дисциплину, чтобы дать моим жертвам пожизненный срок … Я бы сказал себе:« Сегодня вечером мне будет грустно, а завтра я вернусь к делу.'»

    Дополнительным преимуществом этого шага является то, что вы станете примером для своих детей, особенно дочери, о том, как оправиться от жизненного кризиса.

    # 2: Примите экономическую реальность развода

    Самые умные женщины смиряются с ограниченным образом жизни, который они ведут после развода. Они подтверждают свои приоритеты или обязуются изменить свой образ жизни. Они не полагаются на своего бывшего мужа как на долгосрочное финансовое решение, и они не видят этого » найти другого мужчину «как решение.

    Если вы не богаты или не кинозвезда, ваш экономический уровень снизится в результате развода. Тот же доход, что раньше для одного домашнего хозяйства, теперь используется для двух. Женщинам часто не платят так же, как мужчинам за сопоставимую работу, и на карьеру женщин влияет их выбор воспитывать детей — но это факты, а не препятствия на пути к счастью. Умные женщины справляются с этими реалиями одним из двух способов:

    • Они принимают такое сокращение образа жизни. Их радость исходит от других вещей, таких как их дети и возможность быть заинтересованным родителем или ценить свою работу и гибкость, которую она дает им, даже если она не приносит так же хорошо, как высокооплачиваемая карьера.

    • Если / когда наступило подходящее время, они принимают решение увеличить свой заработок за счет собственных средств, таких как улучшение работы, увеличение рабочего времени или дополнительное образование и обучение.

    Любой из этих вариантов ведет к большему умиротворению и уверенности в себе.

    # 3: Разработайте 10-летний финансовый план

    Умные женщины берут на себя ответственность за свои финансы во время и после развода. Они нанимают специалиста по финансовому планированию или бухгалтера для анализа и организации своих финансов и планирования расходов и целей на следующее десятилетие.Поначалу этот шаг пугает, но дает огромные возможности.

    Развод может быть первым случаем, когда вы управляете семейными финансами и планируете на будущее. Хотя это кажется подавляющим, не суйтесь в песок с наивной надеждой, что вы сможете сделать это навсегда благодаря тому, что вы получаете в качестве поддержки и активов (или что вы встретите кого-то, кто позаботится из вас).

    Во-первых, узнайте больше о финансовом планировании с помощью книги, семинара или онлайн-ресурса.Во-вторых, найдите эксперта (бухгалтера или специалиста по финансовому планированию), с которым вы сможете проанализировать свои финансы и расходы. (Я настоятельно рекомендую вам выбрать эксперта, который будет взимать плату за почасовую оплату, а не на комиссионной основе.)

    Взгляд на экономическую реальность — это тревожный сигнал для большинства женщин. Одна клиентка сказала после встречи: «Я быстро поняла, что мне нужно гораздо внимательнее относиться к тому, как я использую свои активы и как трачу то, что получаю на поддержку. Теперь я сосредоточен на своих краткосрочных целях — сокращении мои траты и поиск способов пополнить свой доход — а также мои долгосрочные цели — дать детям возможность закончить колледж и накопить достаточно, чтобы иметь достойную жизнь в последующие годы.Я чувствую себя более ответственным за свое будущее и меньше беспокоюсь в результате ».

    # 4: Повторяйте после меня:« Я не могу изменить своего бывшего »

    Умные женщины понимают, что они не могут изменить своего бывшего мужа. Они выбирают свои битвы, они отпускают проблемы, которые на самом деле не имеют значения или которые нельзя изменить, и они с грацией и зрелостью принимают общую неприятность продолжающейся доли опеки — зная, что это всего лишь реальность развода.

    Это нормально — хотеть высказывать свое мнение о том, как ведет себя бывший партнер, особенно в отношении детей.Но избавь себя от борьбы. Как ни странно, этот шаг заключается в том, чтобы взять под свой контроль свою внутреннюю жизнь, отпустив внешний контроль.

    Разделение опеки сопряжено с множеством разочарований. Самые частые из них, которые я слышу от женщин: он отменяет или опаздывает; он кормит детей нездоровой пищей; в его доме нет ограничений по телевизору, видеоиграм или компьютеру; он покупает им игрушки / электронику, которой вы сказали «нет», вместо того, чтобы покупать им необходимую обувь и школьную одежду; жалуется на расходы на внеклассные занятия для детей; он позволяет им не ложиться спать; он не возвращает их одежду и не возвращает все грязное; он не заставляет детей выполнять работу по дому, поэтому они жалуются, когда вы применяете это правило у себя дома; у него есть совместная опека, но вы все равно должны брать на себя ответственность за приемы к врачу и дантисту, в школу, домашние задания, внеклассные занятия и занятия спортом.

    Является ли такое поведение справедливым или внимательным? Нет. Стоит ли расстраиваться? Нет. Если он не оскорбляет детей или постоянно не появляется, вы обычно не можете контролировать такие действия. Попытка требует больших затрат.

    Я не говорю, что умные женщины позволяют себе быть тряпками — они определенно этого не делают. Иногда вам нужно надеть деловую шляпу и решить проблему со своим бывшим. Иногда требуется судебный иск. Убедитесь, что проблема оправдана и с большой вероятностью приведет к изменению.И работать, чтобы отпустить остальное.

    # 5: Сосредоточьтесь на будущем, стремитесь к росту и самоанализу и
    Постройте отношения с собой

    Умные женщины направляют свою энергию после развода на изучение своей жизни, своих целей, своих ошибок и того, как они могут учиться на прошлом. Вместо того, чтобы вступать в другие серьезные отношения (или тратить время на жалобы на бывшего), они сосредотачиваются на своих жизненных проблемах. Они пересматривают свои приоритеты и обнаруживают, что для них важно.Они полностью созревают в себе как женщины, чья личность не связана с ролью матери или жены.

    Мы видели это или были сами — как мужчины и женщины «теряют себя» в браке. Для многих женщин их личность на раннем этапе привязывается к их мужу или детям, и поэтому, когда брак заканчивается, и эти роли утрачиваются или уменьшаются, женщина чувствует неуверенность в том, кто она. Это одна из причин, по которой развод может стать настоящим кризисом.

    Самые умные женщины, которых я наблюдал, используют развод как возможность для роста и зрелости.Они проводят инвентаризацию своей жизни, ошибок и всего остального и тратят время и энергию на то, чтобы понять, кто они и чего хотят от своего будущего. Этот процесс требует времени, терпения и самоотверженности, но, в конце концов, эти женщины могут оставить развод позади. Они продолжают быть сосредоточенными, стабильными, уверенными в себе, способными женщинами, которые находят счастье, которое, как они чувствовали, они потеряли. Фактически, когда я спросил этих женщин, могут ли они повернуть время вспять и остаться в браке, ответом подавляющего большинства было искреннее «нет» — они никогда не вернутся, даже со всеми известными проблемами.

    Что будет в вашем списке для восстановления?

    Как пережить развод

    Шаг первый: примите развод

    Когда вы пытаетесь понять, как принять развод, вы часто задаетесь вопросами:

    • Почему он разлюбил меня?
    • Почему я не заметил, что он недоволен?
    • Как я мог сделать лучше?
    • Чем он сейчас занимается со своей девушкой?
    • Я хотела развода, почему мне так грустно?
    • Как вы справитесь с разводом, если вы все еще любите?
    • Как мне принять развод, который я не хочу, не вызывал и никогда не думал?

    Мы не перестаем думать: «Это несправедливо! Ненавижу развод! Моя жизнь должна быть не такой! » Эти мысли могут быть правдой, но первым шагом к исцелению после развода является полное принятие нашего развода.Мы должны ясно дать понять: «Я развожусь» или «Я развожусь». Это наша новая реальность.

    Большинство женщин пытаются отчаянно отрицать эту истину, насколько это возможно. Мы знаем в своей голове, что наш развод действительно происходит, но нашему сердцу требуется больше времени, чтобы его догнать. Иногда мы пытаемся отрицать развод, сохраняя нездоровые связи с бывшим партнером.

    Когда мы сосредоточены на том, как эмоционально пережить развод, наш бывший муж может попытаться остаться на пороге нашей жизни, желая быть нашим другом, или предлагая починить раковину, или как одна РАДИКАЛЬНАЯ женщина. раскрыто, отправив ей цветы и конфеты, сказав, что он все еще любит ее.

    Многие мужчины, из-за вины или желая взять под контроль, вот так возятся с нашими сердцами. Другое слово — оскорбления! Развод означает, что вы оба должны принять естественные последствия развода. Женщины говорят мне: «Этот развод убивает меня эмоционально!» Как можно больше убрать из своей жизни бывшего или будущего бывшего, это поможет вам выздороветь после развода. Не позволяйте ему занимать эмоциональное пространство в вашей голове и в вашем сердце, которое должно быть сосредоточено на вас, ваших детях и вашем будущем.

    Если у вас есть дети, наладить отношения с бывшим почти всегда сложно.Мой совет: чем меньше взаимодействия, тем лучше. Помогает общение с помощью текста или электронной почты. Также помогает соблюдение четких границ и соблюдение предписанного судом плана воспитания детей. Конечно, гибкость всегда хороша, когда дело доходит до отработки минного поля детских вещей после развода.

    Признать чувства и скорбеть

    Частью принятия развода является откровение о том, насколько это больно, и разрешение себе горевать. В нашей культуре нет ритуалов скорби о разводе.Голливуд и средства массовой информации делают вид, что развод «пустяк». Кинозвезды «сознательно разъединяются» и становятся «лучшими друзьями, чем когда-либо!» В реальной жизни развод обычно так не проходит. Преодоление развода обычно сопровождается рыданиями, криками, страхом, болью, и вы делаете все возможное, чтобы остаться целым!

    Независимо от того, как долго вы были вместе или как произошел развод, вам все равно придется горевать о том, каким вы хотели видеть свой брак, каким вы надеялись, каким будет ваш брак, и сколько времени, энергии и любви вы посвятили браку.Это огромные потери, о которых стоит скорбеть!

    Друзья и семья, которые побуждают вас «просто забыть о нем!» Или скажите: «Тебе лучше без него» Или «Просто перестань!» скорее всего, никогда не были в разводе и не знают, насколько сложным и разрушительным может быть развод.

    Проявляйте сострадание к себе и помните, что вы ценны

    Часто во время развода наш супруг занят, пытаясь сделать все плохое в браке по нашей вине. Даже плохой выбор с его стороны в какой-то мере является нашей ответственностью.«Если бы у вас было больше этого или меньше того, мне бы не пришлось делать то, что я сделал».

    Не покупайтесь на это! Каждый из нас должен нести ответственность за свои действия. Не заставляйте себя брать на себя ответственность за деструктивные решения бывшего. Не позволяйте никому разрушать вашу уверенность и чувство собственного достоинства.

    Кроме того, проявите благодать, пока вы проходите через процесс. Не ожидайте, что вы будете «на высоте» во время развода. Иногда большинство из нас беспорядочно и полно неуверенности в себе, поэтому будьте добры к себе и терпеливо относитесь к процессу исцеления и движения вперед.

    Распознать, что сделано — сделано

    Каждый, кто пытается ответить на этот вопрос: «Как мне пережить развод?» должен понять, что прошлое прошло. В какой-то момент ты должен сказать себе то же самое, что сказал мне мой старший брат: «Я знаю, что это несправедливо. Вы этого не хотели. Вы пытались предотвратить это. Но вот где ты. Собираетесь ли вы оставаться в этой яме отчаяния или позволите Богу показать вам, что Он запланировал для вашего продвижения вперед? Это твой выбор.

    Шаг второй: попросите помощи, чтобы двигаться вперед

    Развод — это очень изолированное и одинокое путешествие. После развода и нашего последнего ребенка, уехавшего в колледж, я впервые жила одна. Я чувствовал себя так, как будто я был совсем один дома в поту, пока все были на вечеринке. Куда бы я ни посмотрел, я видел вместе семьи и пары. Во время и после развода эти интимные связи пропали.

    Для нас меняется многое другое, особенно во время развода среднего и позднего возраста.Наши тела меняются; наша карьера может замедляться; наши дети уезжают из дома; наши родители могут нуждаться в нас больше. Все усугубляет одиночество и изоляцию после развода. Не бойтесь просить о помощи.

    Поговорите с друзьями

    К сожалению, во время развода мы сами должны обращаться к друзьям, семье, церковным группам, соседям и всем остальным… даже старым друзьям, с которыми мы давно не разговаривали. Но помните также: если какой-либо человек или группа людей заставляют вас чувствовать себя хуже, находясь рядом с ними, сделайте паузу, пока вы снова не будете готовы к их компании.

    Иногда нам не нужно столько советов, сколько заставить их слушать и не осуждать. Может быть, вам нужен кто-то, чтобы отвлечься от развода, и вы вообще не хотите говорить о разводе. Расскажите своим друзьям и родственникам, которые поддерживают вас, именно в том, что вам нужно, когда вы переживаете развод. Они хотят помочь, но обычно не знают как.

    Поговорите с терапевтом

    Развод — это огромное нарушение жизни на многих уровнях. Развод меняет нашу жизнь больше, чем что-либо еще, что могло бы с нами случиться.Все эти главные изменения в жизни, происходящие одновременно, ужасны, утомительны и их трудно обработать в одиночку. Поиск полезного психотерапевта или консультанта может стать хорошей отправной точкой для понимания того, как пережить развод эмоционально.

    Найдите группу поддержки при разводе

    Терапевты также часто рекомендуют найти группу поддержки. Найдите группу людей, которые действительно знают, как у вас болит сердце. Со времени моей первой группы RADiCAL я осознал, насколько важно иметь сестер души, которые понимают.В нашем сообществе MDR вы можете говорить все, что угодно, не опасаясь, что это вернется к друзьям или семье. И он доступен 24/7 365 дней в году! Прочтите ниже, что женщины говорили о том, что они находятся в нашей группе RADiCAL Women:

    «Просто иметь безопасное место, чтобы дать волю воздуху — это находка. Маленькие жемчужины истины от сестер MDR помогли мне в моем исцелении — я не знаю, где бы я была без них ».

    «Наличие этого форума действительно спасло мне жизнь. Я приехала сюда счастливая и грустная, когда я была последней, мои товарищи-сестры подняли меня и вернули в реальность.Они являются основой моего пути к здоровью ».

    «Рад, что вы здесь, я специально пришла сюда только сейчас, потому что у меня печальный день, я плачу до слез. Не нужно извиняться, очень рад, что мы можем прийти сюда и выразить свои чувства. Это тоже пройдет… »

    Шаг третий: Действуйте, чтобы двигаться дальше

    Я знаю, что развод — мучительный и запутанный путь. Начните с маленьких шагов. Это процесс. Не заглядывайте слишком далеко в будущее. Спросите себя: «Что я могу сделать сегодня , чтобы стать ближе к той жизни, которую я заслуживаю? Вначале предпримите небольшие конкретные действия, которые помогут вам встать на путь лучшей жизни после развода.

    Когда вы просыпаетесь каждое утро впервые, будьте благодарны. Скажите: «Спасибо, что я пережил ночь». Каждое утро добавляйте пять новых вещей в свой список: «Спасибо за мои глаза. Спасибо, что я могу пойти на кухню и перекусить. Спасибо за кофе ». Это простое отношение благодарности приносит исцеление в ваше сердце.

    В течение всего дня сосредоточьтесь на небольших (но действительно, действительно важных) шагах вперед. Прежде чем что-то сделать, спросите себя: «Будет ли это продвигать меня вперед или это заставляет меня застрять в разводной яме горечи и боли?»

    Инвестируйте в себя. Получите необходимые ресурсы… например, зайдите на этот сайт. Это позитивный шаг в правильном направлении. Вы получите помощь, поддержку и инструменты, чтобы и дальше получать RADiCAL (Rising Above Divorce In Confidence And Love!). Наличие дорожной карты, которая поможет вам сделать «следующие шаги», снимает напряжение с вас, пытаясь во всем разобраться самостоятельно.

    Поддерживайте распорядок дня

    Ваш приоритет номер один: забота о себе. Развод утомляет и подавляет психологически и физически. Когда развод случается впервые, большую часть времени вы едва доживаете до дня, поэтому взять на себя обязательство заботиться о ВАС во время и после развода — это работа №1!

    Начните с нашей шестерки выживания — шести вещей, которые вам нужно делать, чтобы стоять на ногах каждый день.Положите этот «План действий на выживание в шесть утра» на зеркало в ванной и делайте эти шесть вещей каждый день! Люди говорили нам, что Survival Six буквально спасла им жизнь!

    Позаботьтесь о себе физически

    Делайте основные вещи, которые вам нужно делать, чтобы оставаться здоровым физически. Простые вещи, которые нам советовали делать наши матери. Поскольку большинство из нас придерживаются «диеты развода», мы не едим так, как должны. Мы плохо спим. Однажды я попал в E.R. из-за обезвоживания.Полезно иметь рядом здоровую, простую в употреблении пищу, которую можно легко перекусить, которую вы можете перекусывать весь день.

    Празднуйте маленькие победы. Старайтесь выходить на солнце каждый день. Увеличивайте пульс каждый день не менее 20 минут. Дышите глубоко, оставайтесь на связи. Выполняйте ритуалы хорошего сна. Улыбка. Встаньте прямо, отведите плечи назад и сделайте шаг. Помните, вы можете делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. СДЕЛАЙТЕ ИХ!

    Focus Elsewhere

    Пока мы в нем, развод доминирует в нашем мышлении.Это все время перед нами. Все важные решения, записи, которые нужно собрать, выяснить деньги, решить, где мы будем жить, сосредоточиться на работе, быть рядом с детьми … все это может привести к физическому заболеванию или нервному срыву.

    Попробуйте модель «Stop and Swap» . Мне нравится, как это объясняется в книге Enough Dammit! Карен Салмансон. Когда ваш развод приведет вас к страданиям, боли и страху, немедленно отправьте свои мысли куда-нибудь еще.Молиться. Представьте себе ваше любимое место для рыбалки. Убери что-нибудь. Выйди на улицу. Полностью погрузитесь в настоящий момент … единственный момент, с которым вы можете что-то сделать.

    Думай позитивно

    Во время развода важно узнать или заново узнать о силе позитивного мышления, концепции, ставшей известной благодаря Норману Винсенту Пилу в 1952 году. Эта книга — одна из самых читаемых книг всех времен. Как бы сложно ни было положительно относиться к чему-либо, когда вы переживаете развод, вы можете научиться этому.Когда мы думаем положительные, а не отрицательные, мы привлекаем в свою жизнь больше положительных вещей. Негатив порождает еще больше негатива. Как рекомендует один из наших экспертов, тренируйте свой ум, чтобы в любой ситуации находить что-то позитивное.

    С осторожностью подходите к новым отношениям

    Часто, когда мы боремся с заниженной самооценкой и одиночеством во время и после развода, некоторые люди могут предложить нам начать встречаться или попытаться найти кого-то нового. Не испытывайте принуждения к новым романтическим отношениям, пока вы не сделаете то, что нужно для горя и исцеления после развода! Период!

    Стремление к новым отношениям, когда мы уязвимы и чувствуем себя нелюбимыми, может привести к разного рода проблемам.Женщины, которые пытаются поправиться после развода, часто обращаются к еде, покупкам или сексу. Я бы добавил к этому еще одно искушение. Алкоголь. Попытка решить свои проблемы с помощью любой из этих четырех вещей в долгосрочной перспективе часто приносит больше боли, чем удовольствия.

    Наберитесь сил, прежде чем снова начнете встречаться!

    Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

    Разным людям требуется разное время, чтобы пережить развод. Сегодня ты не можешь решить свои проблемы с разводом.Фактически, один психолог сказал мне рассчитывать на один год выздоровления после развода на каждые пять-семь лет вашего брака! Я сказал: «У меня так мало времени! К тому времени я мог бы быть мертв! » Другие специалисты говорят, что на каждый год брака требуется один месяц на восстановление. Мне это все еще казалось слишком длинным. (Подробнее о том, сколько времени нужно, чтобы пережить развод).

    Смогу ли я когда-нибудь переживать развод?

    Да, вы переживете свой развод, но я честно считаю, что для успешного завершения развода требуется как минимум год серьезной работы.Я говорю год, потому что часть процесса скорби включает в себя оплакивание всех тех событий, которые случаются в течение года: праздники, дни рождения, весна, лето, осень, зима и другие личные, семейные или семейные годовщины.

    Чтобы продвинуться вперед, необходимо дать себе время полностью скорбеть. Вы просто не можете и не должны избегать оплакивания этой потери. Только тогда вы действительно сможете двигаться вперед. У горя есть свой график. Потерпи.

    Самый важный шаг к восстановлению после развода — это когда вы понимаете, что ВЫ МОЖЕТЕ пережить развод.Ваш бывший муж не контролирует вас. Он не отвечает за ваше счастье. Ты. Все, что происходит в остальной части вашей жизни, — ваш выбор. Вы решаете, проводить ли дни дни в горечи и гневе или находить поводы для празднования и благодарности за каждый день.

    Когда мы отправляемся в это путешествие, мы решаем, собираетесь ли вы вставать каждое утро с постели и найти что-нибудь продуктивное, или мы собираемся весь день оставаться в постели в эмоциональном и физическом состоянии. Так что забейте себе в голову, что преодоление развода означает взять на себя личный контроль и взять на себя ответственность за свою жизнь.Ваше будущее зависит от вас!

    Пережившие развод после 20 или 30 лет брака

    Когда мы прожили в браке 20 или 30 или более лет, нам обычно требуется больше времени, чтобы принять реальность того, что наш брак закончился. Большинство из нас думали, что если мы продержимся так долго, нам будет хорошо до конца нашей жизни. Или мы ожидали чуда примирения, которого так и не произошло.

    Преодолеть развод среднего или позднего возраста нелегко. Фактически, это может быть самый сложный и разочаровывающий опыт, с которым вы когда-либо сталкивались в жизни.Но правда в том, что усвоение уроков, связанных с преодолением развода, также может быть самым сильным и позитивным жизненным уроком, который вы когда-либо усваивали. (Об этапах восстановления при разводе читайте).

    Вы можете это сделать!

    Если мы не примем наш развод… и откажемся от помощи… и не предпримем никаких действий, чтобы двигаться дальше, исцеления после развода никогда не произойдет. Лучший способ пережить развод — это принять ту жизнь, которая у вас есть в данный момент, и окружить себя людьми и ресурсами, которые помогут вам сделать путь к самой лучшей жизни.

    У нас просто одна непредсказуемая, но очень ценная жизнь. После развода, если вы продолжите делать эти шаги вперед, у вас будет жизнь, превосходящая ваши самые смелые мечты, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО!

    Итак, когда вы спрашиваете себя: «Как мне пережить развод?» Помните, что переживать развод полностью зависит от вас. Это ваше будущее, и вы определяете, каким оно будет. Решите сиять своим неповторимым и красивым светом всеми возможными способами после развода. Вы можете сделать свою жизнь удивительной и прекрасной, а также сделать все, что только можно придумать! Мы здесь, чтобы помочь.

    Семь способов преуспеть после развода

    Источник: Dark Moon Pictures / Shutterstock

    Только что пережили развод? Что ж, период после развода тоже может быть непростым. У приглашенного блогера Джоан Винберг есть несколько отличных советов, которые помогут вам преуспеть после развода.

    ——

    После развода наступает очень трудный и утомительный период в жизни человека.

    Это эмоциональная поездка на американских горках, на которой никто не хочет кататься в одиночку. Также трудно приспособиться к тому, чтобы снова быть одиноким, а также жить «по привычке» брака, особенно если вы женаты много-много лет.

    Чтобы продвинуть свою жизнь вперед, начните с сосредоточения на себе. Используйте эту драгоценную возможность, чтобы заново открыть для себя, кто вы есть. Думайте об этом периоде своей жизни как о приключении, чтобы исследовать себя настоящего.

    Сделайте глубокий вдох и скажите… Настоящий я, пожалуйста, встаньте!

    1) Дорожите своим великолепием

    Многим трудно осознать, что вы рождены с «золотыми самородками». Подумайте, какой вы на самом деле великолепный! Со временем вы можете забыть о своих уникальных дарах и думать только о том, что вам не нравится в себе или своей жизни.Установите новое намерение, начиная с сегодняшнего дня, перечислить все свои замечательные качества и читать этот список каждый день. Продолжайте читать, пока не поверите. Примеры: красивая улыбка, доброта, щедрость, любовь, забота, ум… продолжай. Позвольте себе увидеть сияющее золото внутри. Это уже есть!

    2) Десять минут в день могут иметь значение

    Во время и после развода часто возникает чувство печали, подобное тому, которое возникает после чьей-либо потери. Многие люди чувствуют необходимость оставаться занятыми, чтобы отвлечься от этого стрессового времени.Чтобы быть лучшим для себя и своих детей, важно помнить, что вы заслуживаете делать что-то особенное для себя каждый день, пусть даже всего на 10 минут. Это может быть просто прогулка или чтение книги с любимой чашкой чая. Дайте себе разрешение. Чем вы счастливее, тем счастливее будет ваша семья!

    3) Научитесь отпускать

    Удержание сожалений и горечи только помешает вашей жизни двигаться вперед. Ваш внутренний голос работает сверхурочно со всеми «а что, если» и «если только»? Некоторое время это нормально, но спросите себя … служат ли мне эти мысли или помогают мне чувствовать себя лучше? Изменит ли что-нибудь размышления о них снова и снова? Чтобы продвигать свою жизнь вперед, важно осознавать свои чувства и извлекать уроки из своего прошлого опыта, чтобы подготовиться к следующей захватывающей главе своей жизни.Да, есть жизнь после развода.

    Цитата Бадди Хакетта: «Я никогда не злюсь, потому что, пока я злюсь, другой человек танцует».

    4) Осветлить

    Жизнь после развода обычно означает дополнительные обязанности. Если вы являетесь родителем-одиночкой или теперь отвечаете за составленный когда-то общий список дел, как вы справитесь со всем, не испытывая при этом полного стресса? Для начала научитесь больше смеяться, особенно над собой. Научитесь отпускать вещи и не относиться к жизни так серьезно.

    Научитесь жить настоящим моментом. Жизнь в настоящем — это место, где происходят все «хорошие вещи» в жизни. Подумайте об этом так: когда человек упускает этот момент времени, он упускает из виду свою жизнь.

    Итак, как мы живем в настоящем?

    Если вы чувствуете стресс, немедленно оставьте текущие мысли в своей голове и снимите шоры. Начни оглядываться. Присмотритесь ко всему. Действительно сосредоточиться. Используйте все свои чувства! Например, если вы со своими детьми, понаблюдайте за ними.Берегите их улыбки. Обними их. Увидьте истинную красоту того, кто они есть, и оцените их за то, что они являются частью вашей жизни.

    Чтобы присутствовать, где бы вы ни находились, используйте все свои чувства, чтобы вернуться в настоящий момент. Найдите время, чтобы оценить всю красоту, которая уже существует вокруг вас. Вам нужно только присутствовать, чтобы увидеть это!

    5) Что делает вас по-настоящему счастливым?

    Что для вас действительно важно? Как вы думаете, в чем заключается ваша истинная цель в жизни? Если бы кто-то задал вам эти вопросы, как бы вы на них ответили?

    Знание своей цели может дать вам истинное представление о том, кто вы есть.Он задает направление вашей жизни и помогает принимать ясные и простые решения относительно этого направления. Это твой компас!

    Когда вы живете своей жизнью, основываясь на своей цели, вы живете честно, в соответствии с тем, кем вы являетесь на самом деле, во всех аспектах своей жизни. Найдите время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Почувствуйте настоящие страсти, которые существуют в вашем сердце, и запишите их.

    6) Что ваши флюиды говорят о вас?

    Как уже упоминалось, переживая развод, ваши эмоции можно сравнить с поездкой на американских горках.Используйте это время, чтобы восстановить связь со своим внутренним осознанием того, кто вы есть. Научитесь сохранять спокойствие, чтобы понимать эмоции, которые вы испытываете.

    Для начала проверьте себя, чтобы определить, имеют ли ваши чувства низкую (отрицательную) или высокую (положительную) энергию.

    Несколько примеров низкой энергии, которая заставит вас застрять, — это стресс, страх, негодование и чувство нехватки (нехватка времени или денег). Примеры высокой энергии, которая продвинет вашу жизнь вперед, — это радость, изобилие, счастье, любовь и сострадание.

    Если вы испытываете чувство низкой энергии, как вы можете помочь себе переключиться, чтобы почувствовать больше высокой энергии?

    Один из способов помочь себе сдвинуться с места — это быть благодарным за то, что — это , которые работают в вашей жизни прямо сейчас.

    7) Будьте верны себе

    Во время развода и даже после него мы часто испытываем сомнения. Мы спрашиваем себя о том, что правильно, что делать и что мы чувствуем. Должен я или не должен?

    Кажется, сложно принять решение.Слушай свое сердце. Что кажется правильным? Что вам не нравится? Если ситуация кажется неправильной, уважайте это чувство, делая паузу или ожидая. Иногда лучше всего ждать. Ожидая, вы, возможно, позволили ситуации развиться легче, не беспокоясь!

    Случалось ли такое с тобой? Вас просят войти в комитет или стать волонтером для чего-то, и вы говорите «да», даже если знаете, что это сделает ваш график еще более напряженным, или вы действительно не хотите?

    Как сделать так, чтобы этого не произошло? В следующий раз, когда вы окажетесь в этой ситуации и готовы сказать «да»… СТОП! Сделайте вдох или даже сделайте шаг назад.Поблагодарите человека за то, что он вспомнил о вас, но дайте ему понять, что вам придется проверить свой календарь и вернуться к нему. Когда у вас будет время подумать, сосредоточьтесь на своих чувствах. Вы рады принять участие или чувствуете сопротивление? Если через день или два вы все еще сомневаетесь, поймите, что время может быть неподходящим. Если вы взволнованы, скажите «да» и получайте удовольствие!

    Итого:

    Развод — это непросто и непросто, но осознание того, что вы сможете и выживете в это время, — это первый шаг.

    Чтобы выжить и процветать после развода, нужны поддержка и инструменты. Это важный переход в вашей жизни. Зачем делать это в одиночку?

    Есть ли какие-либо из перечисленных ниже проблем, мешающих вам спать по ночам или отвлекающих от повседневной рутины?

    — Всегда ли я буду чувствовать себя одиноким?

    — Кажется, я не могу уйти со своего пути. Я застрял. Мне нужна помощь в постановке целей для моей новой жизни.

    — Мне нужно найти новую карьеру или вернуться к работе, но чем я действительно хочу заниматься? Я потерял цель в жизни!

    — Как мне справляться со стрессом и чувством подавленности, как одинокий родитель, каждый день?

    — Снова встречаетесь? С чего начать? Как мне привлечь в свою жизнь «любовь всей моей жизни»?

    Если у вас есть какие-либо из этих опасений, не ждите и не полагайтесь на шанс, что ваша жизнь вернется на круги своя сама.Хороший план действий может иметь большое значение.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>