МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как понять что брак обречен на развод: Брак обречен на развод — 6 признаков — школа Яны Катаевой

Брак обречен на развод — 6 признаков — школа Яны Катаевой

Хотели бы вы знать, будете ли вы вместе с мужем долго и счастливо или разведетесь?

Если да, то хорошая новость: есть довольно точный способ это определить. Всего за 15 минут.

Нужно пойти не к гадалке, не к астрологу, а к… исследователю семьи Джону Готтману.

Про его поражающую воображение исследовательскую работу (уже в который раз!) и 6 признаков того, что пара разведется, в новой статье.

Как предсказать развод на 15 минут. Это вообще возможно? Да. И с большой точностью.

Сегодня поговорим о том, как предсказать развод, посмотрев на общение пары всего лишь 15 минут. Именно это делал в своей лаборатории любви Джон Готтман — видный исследователь семейных отношений.

Он просил пару поговорить о чем-то спорном, конфликтном, о каком-то трудном вопросе в течение 15 минут и смотрел за тем, как пара общается. И вот он выделил шесть признаков того, что рано или поздно эта пара разведется.

И представьте себе, точность его прогнозов достигла 95%. То есть это прям очень точно. Давайте, посмотрим, какие это признаки и я вам предлагаю проверить вашу пару.

1-

й признак обреченности отношений

Итак, первое, что заметил Готтман, это то, что ссора заканчивается на той же интонации, на которой она начинается. Таким образом, жесткое начало разговора говорит о том, что конец разговора тоже будет жестким, да, и пара не примирится.

Первый признак таким образом — жесткое начало. Критика, сарказм, ирония, проявление неуважения первый признак того, что пара не будет вместе долго и счастливо.

2. критика, неуважение, оборона, стена

Какой второй признак? Джон Готтман образно назвал это «Четыре всадника апокалипсиса». То есть

второй признак это на самом деле четыре признака. Он внимательно наблюдал за тем, как пара общается и замечал, есть ли в их разговоре вот эти четыре вещи.

Первое опять же это критика. Когда мы нападаем на партнера, открытым текстом критикуем его. Второе — это проявление неуважения. «Ну, да, конечно, когда ты вообще меня слышал?» «Да брось, ты этого не сделаешь».

То есть, когда мы выражаем, что партнер никудышный, неспособный, не держит слова, иронизируем над ним, проявляем неуважение. Третье, это когда тот, на кого нападают, в ответ не признает, что, да, действительно его вклад есть в этом конфликте.

Обороняется. Обороняется либо отрицанием: «Это неправда. Ты всё придумываешь, я этого не делал. Не так часто это и случается». Либо ответом нападением: «Это не я виноват, это ты виновата». Да, оборона такая жесткая.

И четвертое то, что Готтман назвал «Стеной», когда один из партнеров словно окаменеет и до него не достучаться, когда один из партнеров выдвигает стену между собой и вторым, потому что нападения этого второго — нападающего слишком болезненные, когда наступает стена, когда один вот просто: «Ай, всё, говори, что хочешь», так вот такое, ставит эту стену.

Это тоже один из всадников апокалипсиса. Четыре всадника апокалипсиса таким образом:

критика, неуважение, оборона, стена. И это был второй признак. Еще четыре.

3. Потоп

Третий признак это то, что Готтман назвал «потоп» — это физиологическое состояние, которое он измерял с помощью приборов, когда сердцебиение и давление повышаются, когда в крови выделяется много адреналина и кортизола и человек тогда просто не способен физиологически на конструктивный диалог.

Да, включается эта древняя реакция «беги» или «бей». И мы пытаемся справиться с этим состоянием потопа, с физиологической этой реакцией, с состоянием потопления, нас затопляют эти эмоции, затопляют эти гормоны, адреналин и кортизол.

И в этот момент совершенно точно уже хорошего окончания разговора не будет. И если часто в паре один из супругов или оба испытывают вот это состояние потопа физиологическое, то конечно же отношения будут разрушаться.

4. Язык тела

Четвертое — язык тела. Готтман говорит, что даже если он не видит, вернее не слышит, что пара говорит, он не слышит какие слова звучат в соседней комнате, но он видит, как общаются партнеры, он может предсказать, что у пары дела плохи по языку тела.

Очень враждебный язык тела, оба враждебно друг к другу настроены, нет никаких мягких тактильных контактов, а только вот жесткие движения, жестко сведены скулы, кулаки, выражение лица очень жесткое, злое. И вот это признак того, что тоже конфликт кончится плохо и скорее всего отношения тоже не будут протекать.

5. Помиримся?

Пятый признак — неудавшиеся попытки примирения. Это когда один из партнеров то, что я называю «Помахал белым флагом», то есть как-то показал, что, ну, на самом-то деле мы с тобой не враги. Например, он сказал: «Да, ты действительно много делаешь для семьи, я это вижу» или он сказал: «Да, действительно я часто бываю неправ. Иногда действительно. Я подвел тебя тогда, я понимаю, почему ты злишься».

Или он может не вербальное что-то сделать, да, затронуть ласково там по колену, за колено или потрепать по плечу. Или Джон Готтман приводит пример пару, которая ссорилась, ссорилась и потом женщина показала мужу язык.

И это было, как: «Ну, знаешь, мы сейчас с тобой ссоримся вроде бы, но на самом-то деле ты же понимаешь это не так серьезно, как то, что вообще-то мы с тобой вместе.

То есть каким-то образом показать, что я тебе не враг, мы сейчас ссоримся, но всё-таки мы не враги. И когда второй партнер эту попытку не видит, не откликается на нее, это и есть неудавшаяся попытка примирения, и это очень тревожный знак.

Бывает, что ни один из пары даже уже не пытается помахать белым флагом, не пытается показать, что вот мы сейчас с тобой ссоримся, мне больно, тебе больно, мы с тобой не согласны друг с другом, но вообще-то мы не враги, вообще-то мы вместе.

Это очень тревожный знак, когда пара, когда один не видит попытки примириться другого, попытки помахать белым флагом или, когда этих попыток просто нет, никто не делает, никто не рискует. И это предпоследний признак того, что вряд ли пару ждут «жили долго и счастливо и умерли в один день».

6. Последний шанс пары

Какой же последний? Итак, шестой признак — это плохие воспоминания. Когда вы вспоминаете начало своего романа или вспоминаете вашу свадьбу, или вспоминаете рождение вашего первенца и вы вспоминаете только плохое, все эти воспоминания окрашены в какие-то мрачные тона. Вы вспоминаете, какое дурацкое у вас было платье, как вам терли туфли, какая смешная, идиотская прическа была у вашего жениха.

Вы вспоминаете, как безобразно вел кто-то из родственников себя вместо того, чтобы вспоминать, как вы счастливы были в этот день, как друг друга любили в этот день. Когда воспоминания становятся вот такими мрачными, негативными это уже верный знак, что психотерапия бессильна, семейная терапия бессильна.

И если в своих отношениях вы замечаете какие-то из этих признаков, которые я только что рассказала, однако вы еще не дошли вот до этого шестого — негативные воспоминания, плохие воспоминания, то всё-таки не всё потеряно, отношения можно, скорее всего, можно изменить, можно спасти. Если принимать срочные меры!

Что делать

Начните с того, что скачайте мою бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». Давайте, попробуем. Если воспоминания еще светлы о совместном прошлом, значит, есть за что бороться, есть ради чего пробовать.

Я надеюсь, что это перечисление вас не слишком огорчила, а наоборот может быть порадовало и все шесть признаков не про вас. Если не про вас, еще раз повторю, если все кроме последнего про вас, давайте, попробуем это изменить и в моем проекте множество ресурсов для этого.

Самый эффективный — это моя программа «Любовь по-взрослому, как вернуть тепло и близость за восемь недель». Я приглашаю вас туда, если вы понимаете, что вы где-то в зоне риска.

Давайте говорить друг другу…

И давайте будем добры друг к другу, добры к своим партнерам. Давайте будем начинать трудные разговоры мягко. Давайте будем не критиковать, а жаловаться. Давайте, будем делать попытки примирения. Давайте будем своим языком тела показывать, что вообще-то мы с тобой не враги. Давайте будем, пожалуйста, добры и бережны друг к другу, у нас есть ради чего стараться.

Возможно, эта статья вызвала у вас вопросы. Пожалуйста, пишите их ниже, и я постараюсь ответить. Как у вас обстоят дела с неблагополучными признаками?

5 верных признаков, что ваш брак обречен

1. Вы поженились очень рано или после 32 лет

О том, что не стоит в 18 лет сочетаться браком с человеком, который кажется тебе триумфом эволюции и изюминкой популяции, мы догадывались. В конце концов, в юном возрасте пристрастия меняются ежемесячно, а брак — явление более-менее стабильное, и такая рассинхронизация ожидаемо приводит к разводу. Но вот о том, что вероятность развода после 32 лет каждый год вырастает на 5%, мы слышим впервые.

Исследование на эту тему было проведено в Университете Юты, руководил им Никола Вольфингер. По мнению ученого, после 32 лет начать жить в непосредственной близости от другого человека непросто из-за успевших сложиться к этому возрасту привычек. Поэтому те, кто сочетался браком в свои поздние 30-е, имеют повышенные шансы на развод.

2. У тебя нет постоянной работы

Увы, несмотря на все достижения феминизма, стереотип «добытчика» все еще силен в обществе настолько, что вполне способен повлиять на количество разводов.

Результаты гарвардского исследования 2016 года, опубликованные в журнале «Американский социологический обзор», указывают на то, что в семьях, где у мужчин нет постоянной работы, развод вероятнее на 3,3%. В семьях, где мужчина каждый день надевает галстук, берет портфель и вприпрыжку идет на службу, такая вероятность ниже — всего 2,5%. Так что, когда в следующий раз жена будет умолять тебя бросить работу и подарить ей возможность полностью тебя обеспечивать, самоотверженно откажись.

3. У вас нет высшего образования

Да, оказывается, учиться надо было не только для того, чтобы получить приличную работу (см. предыдущий пункт), но и чтобы не разводиться. По крайней мере, именно так утверждает статья, опубликованная на официальной странице Департамента трудоустройства США.

Статья ссылается на масштабное Национальное исследование молодежи, начатое еще в 1979 году. «Среди тех супружеских пар, у которых образование ниже среднего, процент развода очень высок, больше пятидесяти, — говорится в статье, — в то время как в парах, получивших высшее образование, этот процент равен всего тридцати трем».

10 признаков того, что ваш брак может быть обречен | Красота и здоровье

Если вы не чувствуете себя абсолютно и безоговорочно счастливой в браке — поверьте, в этом вы не одиноки. Как показывает статистика, только около 60% людей довольны заключенным союзом, остальные бы хотели что-то поменять в отношениях. Конечно, не факт, что вы — часть этой печальной статистики, но все же ознакомьтесь с приведенными ниже 10 пунктами, и, если половина из них про вас, то это повод всерьез подумать о разводе.

  1. Вы часто чувствуете себя одинокой. Что совершенно недопустимо! Ведь вы и ваш супруг — одна команда. Поэтому, одиночество свидетельствует о серьезных проблемах в семейной жизни. Важно не держать все в себе и поделиться с партнером своими чувствами.
  2. Вы все время беспокоитесь о финансовом положении. Если вы живете от зарплаты до зарплаты и переживаете, что нужно найти работу получше — у вас не остается ни сил, ни времени на романтику, которая так важна для сохранения брака. Исследование заключает, что семейные пары с низкими доходами «более вероятно пострадают от стрессовых жизненных событий и проблем, чем браки со среднем и высоким достатком.» Так что, необходимо объединить командные усилия и не позволить финансовому вопросу стать камнем раздора. 
  3. Вам не хочется секса. Удивительно, но 12% семейных пар живут, не занимаясь друг с другом любовью! Понятное дело, иногда на это совсем не остается настроения и сил: маленькие дети, работа по ночам и т.д. Но если вы избегаете своего партнера в течение долгого времени — это неизбежно станет причиной ссор, которые подорвут ваши отношения и доверие друг к другу.
  4. Еще один тревожный звоночек — вы не наслаждаетесь времяпровождением со своим любимым. В один прекрасный день вы с удивлением обнаруживаете, что проводить время с другими людьми вам нравится больше, и, планируя вечер, скорее предпочтете компанию друзей, нежели диванный просмотр фильма в обнимку со своим партнером.
  5. Вы больше не ругаетесь друг с другом. Звучит парадоксально, но небольшие ссоры на самом деле полезны для отношений. Они свидетельствуют о том, что вам не все равно. А вот полнейшая апатия и равнодушие — куда опаснее. Вы теряете связь друг с другом и постепенно появляется ощущение, что вы — просто соседи по комнате, чужие друг другу люди.
  6. Вы не желаете обратиться к специалисту. Если проблемы между вами и вашим супругом существуют уже давно, и вы не раз пробовали решить их самостоятельно, но ничего не получилось — стоит обратиться к семейному психологу. В этом нет ровным счетом ничего ужасного — грамотная терапия и профессиональные советы психолога могут помочь спасти ваш брак. А вот если вы или ваш партнер не желаете обращаться за помощью после провальных попыток придумать собственные решения — раскол неизбежен.
  7. Вы проводите слишком много времени в соцсетях, то и дело постите в Инстаграм ваши совместные фотоснимки с подписями о том, как вы бесконечно любите друг друга и какой же «удивительный» человек ваш супруг. Одно исследование утверждает, что такой показной способ рассказать всем знакомым и незнакомым о вашей чудесной паре, может свидетельствовать о том, что вы как бы пытаетесь убедить саму себя, что в ваших отношениях все хорошо и гладко, хотя это совсем не так. 
  8. Вас не покидает чувство разочарования. Вместо того, чтобы наполнять друг друга силами и новыми возможностями для развития, учиться чему-то и совершенствоваться вместе, вы все больше времени тратите на придирки и постоянно про себя (а зачастую и вслух) отмечаете недостатки своего партнера. 
  9. Вы продолжаете общаться со своими бывшими. Многие девушки время от времени не прочь пофлиртовать с бывшими мужчинами — держат их «при себе», зная, что они в случае чего помогут и поддержат, спасут от чувства одиночества. Во-первых, дорогие дамы, это не честно по отношению к бывшим возлюбленным, ведь они, возможно, начнут питать надежду на восстановление ваших отношений. Во-вторых, в периоды кризисных семейных ситуаций вам будет казаться, что те, другие, понимают вас куда лучше, чем тот человек, за которого вы вышли замуж. В общем, общение с бывшими — это серьезная угроза для ваших отношений с партнером. 
  10. Вы понимаете, что несчастны на протяжении долгого времени, нескольких лет. Если в один прекрасный момент вы сядете и с трудом сможете вспомнить, когда последний раз чувствовали себя счастливой и полноценной рядом с мужем — то хватит мириться с таким положением вещей, как бы вам ни было сложно, поверьте, лучше принять меры как можно скорее и попрощаться с гнетущими чувствами, наконец почувствовать себя легко и свободно.

Стоит ли цепляться за брак, в котором нет счастья, только из боязни одиночества – вопрос спорный. Несчастливый брак может оказывать влияние на ваше здоровье — люди, недовольные своими отношениями, имеют более высокий уровень стресса, а также более подвержены сердечным заболеваниям. Помните: если вы постоянно ссоритесь, нервничаете или молча сносите многочисленные обиды, вы наносите ущерб своему здоровью.

10 признаков того, что ваш брак может быть обречен was last modified: 16 ноября, 2020 by 7sisters

Как понять, что ваш брак подошел к концу

Большинство книг и статей психологов советуют, как спасти брак. Но иногда важно просто понять, что пора друг друга отпустить. Так, если один или оба партнера не желают прикладывать ни малейшего усилия для того, чтобы реанимировать союз, то такой брак обречен. Еще один фактор — время. «Обратный отсчет начинает тикать тогда, когда один из партнеров выносит проблемы пары на всеобщее обозрение, — говорит Брайс Кэй (Bryce Kaye), доктор философии, автор книги «Набор для оказания первой помощи в браке». — Чем больше времени пройдет с этих пор без того, что будут предприняты какие-то усилия, тем меньше шансов, что вы останетесь вместе».

Есть некоторые общие признаки, свидетельствующие о том, что ваш брак, возможно, уже не подлежит ремонту.

1. Вы уже не совсем пара.

Мужчина и женщина, чей союз окончен — или почти окончен, — обычно теряют тесную связь, утверждает Илэйн Савадж (Elayne Savage), доктор философии, автор книги «Передышка: создаем пространство для пары».

«Если вы больше не проводите время вместе, если один из вас или оба постоянно заняты на работе, с друзьями или онлайн, и при этом вы чувствуете облегчение, что так вы не обязаны быть друг с другом, то это говорит о том, что вы отдаляетесь от брака», — объясняет она.

2. Один из вас отказывается от попыток.

Некоторые браки сталкиваются с серьезными проблемами, которые кажутся непреодолимыми. Это может быть неверность, потеря близкого члена семьи или длительное отсутствие секса. Но, как отмечает Алиса Боумэн (AlisaBowman), автор книги «Проект: долго и счастливо», если один из партнеров поднимает проблему, просит помощи и дает понять, что брак не выживет, если оба не начнут работать, а второй при этом отказывается идти навстречу, то можно сказать, что такой брак в беде.

«Не может один партнер пытаться сделать все сам, — говорит Боумэн. — Так вы никуда не придете». Есть одно жизненное правило: если целый год прошел без прогресса, возможно, пора с этим покончить.

3. Отношениям недостает уважения.

Один из самых важных аспектов в отношениях — это взаимное уважение, отмечает Савадж. Если этого нет, если один из партнеров постоянно отвергнут или же чувствует к себе снисходительное отношение (а второй этого не замечает или отказывается обсуждать) — значит, дело плохо. «Браки, достигшие этой точки, можно назвать токсичными: вы больше не пара, речь идет только о нападении и защите», — считает эксперт.

4. Вы больше не команда.

Может прозвучать странно, но это так и есть: в здоровом браке оба партнера работают как одна команда во всем — от воспитания детей и бытовых неурядиц до поддержания друг друга в вопросах карьеры и персональных амбиций.

«Если каждый из вас начал движение по своей собственной, отдельной орбите, или если вы больше не работаете вместе над рутинными вопросами, то это признак серьезной проблемы», — предупреждает Савадж.

5. Неверная половинка продолжает дружить с бывшим любовником/любовницей.

Неверность — это огромное препятствие, которое очень сложно преодолеть. Чтобы сохранить брак, просто прекратить отношения на стороне недостаточно, отмечает Кэй. Невозможно полностью пережить измену, если неверная половинка остается друзьями с бывшим любовником или любовницей. И совершенно неважно, что он или она говорят о невинности их нынешних отношений. «Ничего хорошего из этого не выйдет», — уверяет специалист.

6. Не бывает компромиссов в вопросах желаний и потребностей.

Существенная часть брака состоит в том, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера, не ущемляя при этом собственных интересов. Это танец длиною в жизнь — брать и отдавать, — который требует постоянной коммуникации. Но если ваш партнер постоянно отказывается даже слушать о ваших желаниях и потребностях (время, внимание, сексуальный/физический контакт, помощь с детьми или домашними хлопотами), или же не хочет озвучивать свои, то это тревожный сигнал, говорит Кэй.

7. Один из супругов систематически изменяет.

«Некоторые мужчины — а согласно стереотипам, это именно мужчины — просто не заточены под брак. Они неспособны быть моногамными, даже если всем своим видом демонстрировали, что хотят жениться», — объясняет Боумэн. Что еще хуже, они умудряются обвинять вас в своей развратности и ненадежности, как правило, упрекая в чрезмерной подозрительности и ревности.

За изменой, от которой брак способен оправиться, следуют извинения и обещания больше так не делать. Но с серийными изменщиками все не так: это проблема, которую невозможно исправить и которая, скорее всего, свидетельствует о завершении брака.

8. Вы не можете прийти к согласию относительно того, заводить ли детей.

В браке есть множество поводов для поиска компромиссов, например, кто будет отвечать за финансы, куда поехать в отпуск или как именно решить мелкие семейные проблемы. Но если один из вас точно знает, что хочет ребенка, а второй категорически отказывается, то такие отношения в опасности.

Если один из вас склоняется в сторону того, чтобы иметь или не иметь детей, то над этим еще можно поработать. Но когда речь идет о принципиальной позиции, когда для одного из партнеров ребенок — это безусловная цель, то такой брак, вероятно, распадется.

9. Вы больше не общаетесь друг с другом.

Ни одна проблема в браке не может быть решена без открытого, откровенного разговора. Если все, о чем вы когда-либо говорите, — это бытовые вещи, вроде кому сегодня купить молока, значит, развод вполне может оказаться не за горами, предупреждает Савадж. «Нехватка личного, интимного общения в браке является очень плохим признаком, особенно если при этом вы говорите с другими людьми», — отмечает она.

10. Снижение частоты и качества интимной близости.

«Речь идет о том, что у пары нет достаточной заинтересованности в сексе и они об этом не разговаривают и ничего по этому поводу не предпринимают, — поясняет Доун Карди (Dawn Cardi), юрист из Манхеттена. — Или же они имеют разное мнение на этот счет. Суть в том, что секс больше не работает, причем уже в течение какого-то промежутка времени».

11. Ругань и споры случаются чаще, чем раньше.

По словам Лаури Пун (Lauri Puhn), адвоката по семейным делам из Нью-Йорка, автора книги «Мгновенное убеждение», споры и многословные обвинения никогда не прекратятся. «Это происходит снова и снова по тем же причинам, — говорит она. — Вы спорите об одном и том же, и чем дальше, тем чаще. И нет никакого решения проблемы — это путь в никуда».

Эксперт отмечает, что причиной большинства проблем в отношениях является недостаточное общение: «Все упирается в коммуникационные навыки и умение разрешать конфликтные ситуации. Мое исследование показывает, что 69% разведенных пар жаловались на нерешенные конфликты, которые вызывали чувство безнадежности».

12. Чрезмерное планирование или проведение большого количества времени за компьютером и смартфоном.

Мало времени, проводимого наедине друг с другом, когда это инициируется одной или обеими половинками, — это серьезный индикатор того, что брак в опасности. «Есть определенное количество работы, которую нужно сделать, но если ее становится все больше, особенно когда речь идет о выходных, то это называется отдаление друг от друга», — объясняет Карди.

По ее словам, если один из партнеров стремится проводить как можно меньше времени со второй половиной, то отношения можно считать проблемными. «Если вы не проводите время вместе, то у вас нет никакой близости, — говорит Карди. — Вы не можете поддерживать брак, общаясь друг с другом по e-mail».

13. Изменения в отношениях с деньгами.

С точки зрения юриста, как говорит Карди, перемены вокруг финансов могут рассказать о многом. «Люди приходят ко мне и говорят: мой муж поменял банковский счет, он переводит деньги. Это признак того, что он готовится выйти из брака и стать на тропу развода», — делится она.

14. Мечты о том, чтобы остаться в одиночестве или найти кого-то другого.

Как отмечает Пун, это самый серьезный знак, поскольку подобные мысли зачастую случаются непосредственно перед разрывом. «Вы начинаете мечтать, поскольку все остальное больше не вселяет в вас надежды, — объясняет она. — Вы задумываетесь о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы не были вместе. Может быть, вы на самом деле и не стремитесь к разводу, вы даже хотели бы остаться вместе, но при этом вы настолько лишились иллюзий по поводу совместного будущего, что просто становится интересно — как это могло бы быть». Подобные мысли зачастую открывают путь к измене.

* * *

Список можно продолжать, но у разных пар он может отличаться. Однако вопрос остается один: как не дать поезду сойти с рельсов? «Говорите об этом и признавайте наличие проблем в общении. Это поможет, при необходимости, привлечь третью сторону — профессионала, — советует Пун. — Но, по правде говоря, вы должны закрепить брак еще тогда, когда вступаете в него. Это нормально, что люди, которые решили быть вместе, со временем замечают все больше различий. И для того чтобы не потерять связь, нужна преданность и внимание к деталям. Именно это и есть важнейшая часть плана по сохранению брака — вовремя заметить проблему и повернуться к ней лицом».

Перевод: Людмила КРЫЛОВА

Источник: http://www.womansday.com/relationships/dating-marriage/advice/g2587/signs-your-marriage-might-be-over

Читайте также
После развода: как не стать врагами с бывшим и уберечь детей от стресса

как понять, что брак обречен, и что делать дальше

Внешне семья может выглядеть идеально: оба любят, заботятся друг о друге, им есть куда сходить и о чем вспомнить, но куда-то исчезает страсть, наступает пресыщение и желание отдалиться. Предлагаем изучить несколько важных признаков, которые сигнализируют о разводе. Если вы заметите их, не отчаивайтесь: просто прислушайтесь к советам психологов и поработайте над укреплением брака.

6 признаков, что брак подходит к концу

1. Между вами больше нет эмоций. Супруги, чей брак трещит по швам, обычно перестают чувствовать эмоциональную связь. Им становится не так интересно проводить время друг с другом, оба не испытывают потребности быть рядом с партнером, прячутся за работой.

2. Нет желания все исправить. Жизнь полна проблем, с которыми периодически приходится сталкиваться большинству пар. Однако многие стремятся вместе преодолеть трудности. Если же за год не было никакого прогресса — это явный признак, что эмоционально партнеры уже давно вне брака.

3. Пропало уважение к партнеру. Одним из самых важных аспектов крепких отношений считается взаимное уважение. Когда его нет, партнеры не желают ничего обсуждать: один постоянно атакует, другой защищается. Такое положение дел говорит о том, что брак давно стал токсичным.

4. Движение в разных направлениях. Так завелось, что в счастливых браках партнеры поддерживают друг друга, начиная от бытовых вопросов и заканчивая поддержкой в карьере и личных амбициях. Если же оба начинают идти разными дорогами, это признак серьезных проблем.

5. Отсутствие компромиссных решений. Брак держится на стремлении партнеров удовлетворить потребности друг друга и при этом не забыть о своих собственных. Это сложная работа, которая длится всю жизнь. Но если кто-то в отношениях постоянно отказывается слушать или говорить о своих желаниях, то брак становится в тягость.

6. Постоянные измены. Некоторые люди просто не созданы для брака. Они не готовы к серьезным и моногамным отношениям, даже если убеждают всех вокруг, что хотят создать семью. После единичной измены спасти брак еще возможно, но целая серия измен — это конец любви.

Как спасти брак

Будем откровенны: люди подают на развод не из-за разных целей или денежных проблем. Виной всему — привычка молчать о своих чувствах. Один раз кто-то из супругов почувствовал угрозу, но смолчал. После был второй сигнал, и третий, пока внутреннее раздражение не накопилось до краев и не упала последняя капля. Но до этой капли было много слов и причин. А теперь оба устали и перестали скрывать свое отношение.

Молчание — яд, который отравляет отношения. Вы терпите, тянете с разговором, не обсуждаете причины и следствия, а в итоге просто говорите «стоп», не позволяя другому понять, в чем заключалась его ошибка. Любовь убивают не обидные слова, а их полное отсутствие. И если человек боится, что откровенный разговор разрушит отношения, то ни о какой любви тут говорить и не приходится.

Любовь редко бывает легкой: даже самые теплые чувства переживают фазу стагнации. К разрыву приводит не усталость, не отсутствие страсти, не скандалы. На развод подают супруги, полные надежд о том, что встретят своего человека, с которым просто не может быть плохо. Никакой боли, никаких обид — только счастье и слезы радости. Но такого не бывает, потому что над любыми отношениями нужно работать. И важная часть этой работы — откровенность, открытость, умение выстраивать диалог.

В браке всегда есть периоды взлетов и падений: иногда вместе очень хорошо, но иногда что-то внутри ломается и приходится искать причину проблемы. Если вы чувствуете дискомфорт, не молчите, расскажите об этом партнеру, и тогда у вас появится шанс спасти свой брак. Любите друг друга

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

19.09.2019 00:40

Как понять что брак обречен на развод

GuruTest

Как крепкий брак отличить от обреченного на развод всего за 15 минут

Атмосфера в семье сильно влияет на настроение людей, их работоспособность и отношения с окружающими. Психологи утверждают, что неудачный брак можно легко распознать по поступкам и даже выражению лица человека — на это требуется всего 15 минут.

Каждая семья живет по своим правилам: у кого-то главный муж, а в некоторых союзах всем управляет жена. Однако, несмотря на различие семейных моделей, браки все равно можно разделить на крепкие и неудачные. Недавние исследования показали, что для этого не требуется наблюдать за парой годами — достаточно только проанализировать общение между супругами.

Основные черты крепкого брака

Как правило, крепкий брак — это одновременно дружба и любовь двух партнеров. Такие супруги ценят эмоциональную, романтическую связь друг с другом, но не забывают и о совместных интересах, общих шутках и занятиях. В крепком браке царит взаимопонимание, потому что муж и жена готовы принимать друг друга такими, какие они на самом деле есть. При этом крепкий союз немыслим без постоянных уступок, компромиссов и взаимоуважения.

Такие люди часто проводят время вместе, им интересно и весело вдвоем, ведь именно супруг является для них самым близким и родным человеком. В крепком браке редко возникают ссоры, касающиеся бытовых моментов жизни, потому что муж часто помогает жене по дому, а она стремится обеспечить для него полный комфорт.

Основные характеристики обреченного на развод брака

Обреченный брак — это союз двух эгоистов, которые не могут эффективно решать возникающие проблемы и преодолевать препятствия. Каждый партнер в такой семье склонен тянуть одеяло на себя, не замечая желаний и стремлений супруга. В таком союзе много ссор и скандалов, большинство которых начинается из-за мелочей: слов или незначительных проступков.

Такие супруги не уважают друг друга, а также позволяют неуважение в своей адрес. Иными словами, в обреченном браке не хватает гармонии, душевной и чувственной близости, доверительных разговоров и обмена эмоциями. Супруги не могут уступить друг другу, не думают о том, как сделать любимого человека счастливым.

Как быстро отличить крепкий брак от неудачного?

Идея о том, что крепость брака можно установить всего за 15 минут общения с супружеской парой, принадлежит Джону Готтмансу. Психолог долгое время занимается исследованиями брачных отношений, причин появления проблем в семье, а также путей их решения. Годы практики позволили Готтмансу выявить собственную методологию, которая помогает определить вероятность счастливого будущего для партнеров с точностью до 90%.

Принципы, по которым исследователь определяет крепость отношений, во многом основаны на его собственном опыте. Он прошел через определенные сложности в общении с супругой и только тогда понял, как именно должен строиться счастливый брак.

По мнению Джона Готтманса, в первые 15 минут общения с супружеской парой можно сказать о наличии четырех главных эмоциональных реакций, вредных для отношений. Ими являются замкнутость, склонность к конфликтам и неконструктивной критике, а также презрение. Все эти эмоции по-настоящему разрушают брак.

Замкнутость не позволяет людям наладить тесный эмоциональный контакт, конфликтность делает атмосферу в доме неуютной и неблагоприятной. Постоянная критика от партнера провоцирует у нас гнев и агрессию, а также способствует замкнутости, которая по сути является защитной реакцией. Самое страшное, по мнению психолога, — презрение, не оставляющее в браке места для истинной любви.

Готтманс утверждает, что привязанность не может исчезнуть из семьи сама по себе. Обычно ее исчезновение связано с различными внешними причинами: сверхурочной работой в ущерб времяпровождению с семьей, постоянными обидами одного из супругов.

Чтобы работать над отношениями, сделать связь между супругами прочной и долговечной, необходимо обратить внимание на несколько факторов. Это конструктивное разрешение конфликтных ситуаций, вовлеченность отца в воспитание детей, семейная общность, а также дружба между партнерами.

Именно над этими сторонами брака Джон Готтманс предлагает работать наиболее усиленно, поскольку они отвечают за крепкий семейный фундамент. А как считаете вы? Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как за 15 минут понять, что брак обречен на развод

Хотели бы вы знать, будете ли вы вместе с мужем долго и счастливо или разведетесь?
Если да, то хорошая новость: есть довольно точный способ это определить. Всего за 15 минут.

Нужно пойти не к гадалке, не к астрологу, а к… исследователю семьи Джону Готтману.

Про его поражающую воображение исследовательскую работу (уже в который раз!) и 6 признаков того, что пара разведется, в новом выпуске «Женской среды».

Как у вас обстоят дела с этими признаками?
Какие вопросы вызывают выводы Готтмана?

Как предсказать развод на 15 минут. Это вообще возможно? Да. И с большой точностью. Здравствуйте. Вы смотрите «Семья на ТВ», с вами я — Яна Катаева и это «Женская среда» — правильное место для любящих женщин.

Сегодня поговорим о том, как предсказать развод, посмотрев на общение пары всего лишь 15 минут. Именно это делал в своей лаборатории любви Джон Готтман — видный исследователь семейных отношений.

Он просил пару поговорить о чем-то спорном, конфликтном, о каком-то трудном вопросе в течение 15 минут и смотрел за тем, как пара общается. И вот он выделил шесть признаков того, что рано или поздно эта пара разведется.

И представьте себе, точность его прогнозов достигла 95%. То есть это прям очень точно. Давайте, посмотрим, какие это признаки и я вам предлагаю проверить вашу пару.

1

й признак обреченности отношений

Итак, первое, что заметил Готтман, это то, что ссора заканчивается на той же интонации, на которой она начинается. Таким образом, жесткое начало разговора говорит о том, что конец разговора тоже будет жестким, да, и пара не примирится.

Первый признак таким образом — жесткое начало. Критика, сарказм, ирония, проявление неуважения первый признак того, что пара не будет вместе долго и счастливо.

2. критика, неуважение, оборона, стена

Какой второй признак? Джон Готтман образно назвал это «Четыре всадника апокалипсиса». То есть второй признак это на самом деле четыре признака. Он внимательно наблюдал за тем, как пара общается и замечал, есть ли в их разговоре вот эти четыре вещи.

Первое опять же это критика. Когда мы нападаем на партнера, открытым текстом критикуем его. Второе — это проявление неуважения. «Ну, да, конечно, когда ты вообще меня слышал?» «Да брось, ты этого не сделаешь».

То есть, когда мы выражаем, что партнер никудышный, неспособный, не держит слова, иронизируем над ним, проявляем неуважение. Третье, это когда тот, на кого нападают, в ответ не признает, что, да, действительно его вклад есть в этом конфликте.

Обороняется. Обороняется либо отрицанием: «Это неправда. Ты всё придумываешь, я этого не делал. Не так часто это и случается». Либо ответом нападением: «Это не я виноват, это ты виновата». Да, оборона такая жесткая.

И четвертое то, что Готтман назвал «Стеной», когда один из партнеров словно окаменеет и до него не достучаться, когда один из партнеров выдвигает стену между собой и вторым, потому что нападения этого второго — нападающего слишком болезненные, когда наступает стена, когда один вот просто: «Ай, всё, говори, что хочешь», так вот такое, ставит эту стену.

Это тоже один из всадников апокалипсиса. Четыре всадника апокалипсиса таким образом: критика, неуважение, оборона, стена. И это был второй признак. Еще четыре.

3. Потоп

Третий признак это то, что Готтман назвал «потоп» — это физиологическое состояние, которое он измерял с помощью приборов, когда сердцебиение и давление повышаются, когда в крови выделяется много адреналина и кортизола и человек тогда просто не способен физиологически на конструктивный диалог.

Да, включается эта древняя реакция «беги» или «бей». И мы пытаемся справиться с этим состоянием потопа, с физиологической этой реакцией, с состоянием потопления, нас затопляют эти эмоции, затопляют эти гормоны, адреналин и кортизол.

И в этот момент совершенно точно уже хорошего окончания разговора не будет. И если часто в паре один из супругов или оба испытывают вот это состояние потопа физиологическое, то конечно же отношения будут разрушаться.

4. Язык тела

Четвертое — язык тела. Готтман говорит, что даже если он не видит, вернее не слышит, что пара говорит, он не слышит какие слова звучат в соседней комнате, но он видит, как общаются партнеры, он может предсказать, что у пары дела плохи по языку тела.

Очень враждебный язык тела, оба враждебно друг к другу настроены, нет никаких мягких тактильных контактов, а только вот жесткие движения, жестко сведены скулы, кулаки, выражение лица очень жесткое, злое. И вот это признак того, что тоже конфликт кончится плохо и скорее всего отношения тоже не будут протекать.

5. Помиримся?

Пятый признак — Неудавшиеся попытки примирения. Это когда один из партнеров то, что я называю «Помахал белым флагом», то есть как-то показал, что, ну, на самом-то деле мы с тобой не враги. Например, он сказал: «Да, ты действительно много делаешь для семьи, я это вижу» или он сказал: «Да, действительно я часто бываю неправ. Иногда действительно. Я подвел тебя тогда, я понимаю, почему ты злишься».

Или он может не вербальное что-то сделать, да, затронуть ласково там по колену, за колено или потрепать по плечу. Или Джон Готтман приводит пример пару, которая ссорилась, ссорилась и потом женщина показала мужу язык.

И это было, как: «Ну, знаешь, мы сейчас с тобой ссоримся вроде бы, но на самом-то деле ты же понимаешь это не так серьезно, как то, что вообще-то мы с тобой вместе.

То есть каким-то образом показать, что я тебе не враг, мы сейчас ссоримся, но всё-таки мы не враги. И, когда второй партнер эту попытку не видит, не откликается на нее это и есть неудавшаяся попытка примирения и это очень тревожный знак.

Бывает, что ни один из пары даже уже не пытается помахать белым флагом, не пытается показать, что вот мы сейчас с тобой ссоримся, мне больно, тебе больно, мы с тобой не согласны друг с другом, но вообще-то мы не враги, вообще-то мы вместе.

Это очень тревожный знак, когда пара, когда один не видит попытки примириться другого, попытки помахать белым флагом или, когда этих попыток просто нет, никто не делает, никто не рискует. И это предпоследний признак того, что вряд ли пару ждут «жили долго и счастливо и умерли в один день».

6. Последний шанс пары

Какой же последний? Итак, шестой признак — это плохие воспоминания. Когда вы вспоминаете начало своего романа или вспоминаете вашу свадьбу, или вспоминаете рождение вашего первенца и вы вспоминаете только плохое, все эти воспоминания окрашены в какие-то мрачные тона. Вы вспоминаете, какое дурацкое у вас было платье, как вам терли туфли, какая смешная, идиотская прическа была у вашего жениха.

Вы вспоминаете, как безобразно вел кто-то из родственников себя вместо того, чтобы вспоминать, как вы счастливы были в этот день, как друг друга любили в этот день. Когда воспоминания становятся вот такими мрачными, негативными это уже верный знак, что психотерапия бессильна, семейная терапия бессильна.

И если в своих отношениях вы замечаете какие-то из этих признаков, которые я только что рассказала, однако вы еще не дошли вот до этого шестого — негативные воспоминания, плохие воспоминания, то всё-таки не всё потеряно, отношения можно, скорее всего, можно изменить, можно спасти. Если принимать срочные меры!

Что делать

Начните с того, что скачайте мою бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. Три шага, которые сработают». Давайте, попробуем. Если воспоминания еще светлы о совместном прошлом, значит, есть за что бороться, есть ради чего пробовать.

Получите бесплатную мини-книгу
«С чего начать сближение с мужем. 3 шага которые сработают»

Я надеюсь, что это перечисление вас не слишком огорчила, а наоборот может быть порадовало и все шесть признаков не про вас. Если не про вас, еще раз повторю, если все кроме последнего про вас, давайте, попробуем это изменить и в моем проекте множество ресурсов для этого.

Cамый эффективный это моя программа «Любовь по-взрослому», как вернуть тепло и близость за семь недель. Я приглашаю вас туда, если вы понимаете, что вы где-то в зоне риска.

Давайте говорить друг другу…

И давайте будем добры друг к другу, добры к своим партнерам. Давайте будем начинать трудные разговоры мягко. Давайте будем не критиковать, а жаловаться. Давайте, будем делать попытки примирения. Давайте будем своим языком тела показывать, что вообще-то мы с тобой не враги. Давайте будем, пожалуйста, добры и бережны друг к другу, у нас есть ради чего стараться.

Возможно, этот выпуск передачи вызвал у вас вопросы. Пожалуйста, пишите их под постом и я постараюсь ответить. И мне интересно, сколько признаков вот этих неблагополучных вы нашли в своих отношениях, пожалуйста, расскажите тоже об этом.

И до встречи в следующей «Женской среде». С вами была Яна Катаева. Пока.

Женщина за шаг до развода

29 марта 2007 1:00 59

Такой период был хоть раз в каждой семье. От развода, кажется, отделяет всего один шаг. Мир становится черно-белым, годы — прожитыми зря, а ответ на вопрос: «Да или нет?» — роковым. Статистика показывает, что гораздо чаще на развод подают женщины, считая виноватыми мужчин. И, как правило, дамы больше сожалеют об этом. В этом выпуске мы с помощью специалистов даем им советы, а следующий выпуск посвятим мужчинам, оказавшимся в такой же ситуации.

Прежде чем оформить развод юридически, пары проходят две критические стадии, какими бы ни были причины:

1. Эмоциональный развод — крах иллюзий супружеской жизни, неудовлетворенность, отчуждение. В этот период супруги еще пытаются контролировать партнера, надеются повлиять на ситуацию силовыми приемами или, наоборот, пустить все на самотек. Банальные ссоры перетекают в хронические конфликты.

2. Отчаяние перед разводом — его чувствуют оба супруга, какими бы ни были причины: измотанность, боль, страх, злость. Чувства и поступки противоречивы, ощущение пустоты и хаоса. Слабые попытки все вернуть, но при этом ожидание инициативы от партнера. Конфликт становится чуть ли единственным способом общения.

Что делать? Можно ли удержаться на грани? И действительно ли вы находитесь на грани?

Решите, КАКУЮ ЦЕЛЬ преследуете, и действуйте, уже исходя из этого.

Разговоры о разводе бывают:

Реальные

Если у вас действительно есть серьезная причина (об этом см. ниже) и вы сознательно предпочитаете «кошмарный конец кошмару без конца».

Манипулятивные

Нередко дамы, пытаясь чего-то добиться от супруга, сначала угрожают, а потом и подают на развод. Это может быть действенно: мужчины чувствительны к изменению своего статуса и не любят, когда решение принимают без них. Некоторые, даже разведясь, все еще считают, что «она ко мне вернется». НО: когда маховик развода уже запущен, мужчина чаще принимает позу ожидания. И, даже если он готов восстановить отношения, ждет инициативы от женщины.

Ложные

Женщины в этой ситуации оказываются заложницами действий мужчин, которые долго ходили в холостяках или уже пережили любовный крах. Женившись, они начинают мучить любимую сомнениями: а люблю ли я ее, а на всю это жизнь или не на всю? То он говорит: «Нам надо расстаться», — а через час уже: «Жить без тебя не могу». В любой ссоре такой мужчина тут же бросает: «Нам лучше развестись», — вместо того чтобы искать компромисс. В этих разговорах просто не участвуйте. Он лишь привыкает к своему статусу, и дело только в нем, а не в вас. Если сильно будет «доставать», можно сказать: «Мне больно от таких слов. Сообщи мне твое решение, я его приму, но рассуждать на эту тему больше не хочу».

ПРАКТИКУМ

Да или нет?

«Задача этого упражнения — научиться слушать и понимать себя!» — говорит психотерапевт, автор книги «Охота за счастьем» и преподаватель МГУ Елена ДОБРОБАБЕНКО , к которой мы обратились за практическими советами.

Если вы находитесь за «шаг до развода», то в вашей жизни сейчас перевешивает негатив. А вам нужно создать себе позитивную установку, которая станет вашим девизом. Она должна начинаться со слов: «Я хочу. » Это волшебное тренинговое упражнение, которое творит чудеса.

Правила

Предложение должно состоять максимум из пяти слов.

В нем не должно быть частицы «не» и слов-отрицаний.

Пример

«Я хочу быть любимой».

Или: «Я хочу иметь спокойствие в доме».

Итак, чего же вы ХОТИТЕ?

Второй этап — конкретизация установки. Распишите, что включает в себя понятие «быть любимой» или «спокойная жизнь» для вас конкретно. Предложение должно начинаться со слов: «Я хочу, чтобы. »

Перечисленное разделите на два столбика — реальное и нереальное.

А теперь подумайте: почему то, что во втором столбике, нереально? Как это сделать реальным? И возможно ли это с этим человеком?

Вообразите наилучший сценарий своего будущего. Представьте его в виде картинки. Есть ли в этом будущем место вашей нынешней половине?

Арт-терапия

Вам некогда писать и анализировать ситуацию? Можно пройти более простой рисуночный тест.

Возьмите два листа бумаги и нарисуйте на одном картину «Я в браке», затем закройте ее и нарисуйте картину «Я вне брака». Отложите обе картины. И через какое-то время сравните их как независимый эксперт. Какая вам нравится больше? Это и будет ответом на ваш вопрос: «Делать ли шаг к разводу?»

ТЕСТ

Прежде чем решить — разводиться или сохранять семью, — ответьте на вопросы нашего теста:

1. Было ли в вашем браке что-то, чего вам жаль лишаться?

2. Представьте вашу жизнь без супруга. Появятся ли в ней серьезные минусы?

3. Вам будет трудно поделить собственность?

4. Снизится ли после развода ваше качество жизни?

5. Вас сильно заденет, если супруг женится (выйдет замуж) вторично?

6. У вас мало шансов вторично вступить в брак?

7. Если бы можно было повернуть время вспять, вы вышли бы замуж заново за этого человека?

8. Для вас важен ваш брачный статус?

9. Если бы не последние ссоры, могли бы вы дальше жить с этим человеком?

10. Если бы ваш партнер признал свою вину, могли бы вы его простить?

Если большинство ваших ответов «да», значит, внутренне вы совсем не готовы к разводу. Сохраняйте семью.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ конфликтов

1. ВАМ ИЗМЕНЯЮТ

И вы об этом узнали. То ли выгнать, то ли простить и смириться, то ли начать воевать за его внимание. Измена всегда становится лакмусовой бумажкой состояния отношений.

Поверните поток мыслей в позитивное русло. Формула «Все, что ни происходит, — к лучшему!» в данном случае самая верная. Не такой уж редкий случай, когда измена одного из супругов дает второе, свежее дыхание браку, помните, как в фильме «Любовь и голуби».

Советы

Спокойствие, только спокойствие, как бы ни было больно. Хотя бы внешне дистанцируйтесь от ситуации, от неверного партнера. Он начнет больше нервничать, если не получит ожидаемой реакции: «Да ты подлец, да как ты мог, я столько для тебя сделала!»

Чтобы не начать комплексовать, жене можно как-то незаметно увидеть «соперницу». Практика показывает, что обычные мужчины, не олигархи, редко заводят романы с красавицами. Большинство любовниц хуже жены. Правда, есть шанс нарваться на молоденькую секретаршу или длинноногую эскорт-модель для статуса. Но это, поверьте, совсем не повод для расстройства.

Не бойтесь исчезнуть из его жизни, начать ездить в командировки, пропадать на работе. Он никуда не уйдет. Напротив, как охотник, начнет нервничать. Ту-то женщину он уже завоевал, а жену теряет. Велика вероятность, что сработает механизм переключения.

Жаждете вступить в борьбу с соперницей? Сначала подумайте: а оно вам надо? Может, легче подождать спокойно в сторонке, пока у него гормоны схлынут. Как только мы начинаем вредить и вмешиваться, мы разрываем остатки скрепляющих нитей и тратим кучу нервов. Не стоит делать ставку на новые наряды и прическу — муж их сейчас не оценит. Есть такая притча о жене Соломона. Узнав о его любовнице, она надела старую некрасивую одежду, вымазала лицо сажей и старалась быть незаметной. А как только супруг ее вышел из «любовной горячки», она омылась молоком, надела новый наряд — и появилась во всей красе.

Не устраивайте скандалов, не пилите его, не выставляйте ему чемодан на порог. Когда у него роман, он, не задумываясь, воспользуется ситуацией. Лучше заставьте соперницу понервничать — предложите мужу в день свидания его любимое развлечение — билеты на его любимую рок-группу, посиделку с его друзьями — чтобы он был вынужден оправдываться уже там. Истерики пусть катает любовница — так он быстрее ее бросит.

Не старайтесь быстро изменить свой внешний вид, привычки, стиль готовки. В этой ситуации надо не изумить мужа чем-то новым, а вычислить те «якоря», которые продержали вас вместе столько лет. Мужчины в целом существа ленивые. Заводить новую семью, строить заново отношения — зачем, если все это уже есть? Для многих интрижка — как поездка на курорт: красиво, интересно, но жить там всю жизнь?! «Якоря» вашей семейной лодки: его привычки, его еда, его спокойствие. Прямой путь разрушить все: не кормить; показывать, что он вам не нужен; делать что-то назло.

2. ВЫ ИЗМЕНИЛИ

И раздумываете о том, а не начать ли новую жизнь. Трезво взвесить все «за» и «против» не удастся. Слишком много «за» будет на стороне нового романа. Вы увлечены и знаете нового партнера в основном с хорошей стороны. А со старым. всякое бывало.

Советы

Держите все в секрете как минимум полгода. Наведите справки: из-за чего ваш новый возлюбленный расстался со своей предыдущей женщиной. Поставьте его в ситуацию, когда вам нужна его помощь. И, только если после этого желание уйти останется таким же сильным, тогда меняйте свою жизнь.

И помните, что часто мужчинам нравится заводить роман именно с замужними женщинами — привлекает их «чужой» статус. Так что, разрушая одну семью, другую можно и не построить. Ответьте себе на вопрос: «Стали бы вы разводиться, если бы не встретили другого человека?»

Если нет, то чем же этот новенький лучше? Если ответ «Любовь», подождите, пока закончится действие гормонов.

3. БЫТ

Говорят, что быт заедает. Нет! Заедает не быт, а неумение обсуждать бытовые вопросы. Быт — это всего лишь организация совместного труда. С коллегой мы ведь не ругаемся на чем свет стоит по поводу «кто должен звонить клиенту, а кто — составлять отчет». Попробуйте перенести эту аналогию в семью. Ведь бытовые ссоры — самые неконструктивные и болезненные, когда никто не хочет слышать другого, переходя на битье посуды и оскорбления.

Лучший способ договориться без криков — расписать в двух колонках, как в бизнес-плане, обязанности каждого. И дать партнеру на согласование. Можно даже как бы в шутку расписаться на «документе».

Еще более разрушительны ссоры из-за денег. Лучше сразу договориться по всем пунктам семейного бюджета. Кто бы ни был добытчиком, если один чувствует себя ущемленным в потребностях, то проблемы будут.

Советы

Споря о деньгах, не отклоняйтесь в сторону. Денежная тема — одна из самых болезненных, и любые замечания-оскорбления запоминаются надолго. Не требуйте у мужа отчета о всех его деньгах! У мужчины должны быть пусть небольшие ЛИЧНЫЕ деньги, иначе он перестает себя уважать. Разговаривайте о деньгах без эмоций. Чувствуете, что заводитесь? Несколько раз вдохните, выдохните, успокойтесь и расставьте все точки над «i» раз и навсегда.

Другое дело, если ссора на бытовой почве лишь ширма для прикрытия более глубоких противоречий. Тогда нужно сначала понять, в чем они заключаются.

4. ПАТОЛОГИИ

Алкоголизм, наркомания, рукоприкладство, паразитизм и донжуанство — причины, когда не нужно раздумывать: «Подавать ли на развод?» Подавать. И чем быстрее, тем лучше. Потому что это болезни. И поддаются они только сложному и длительному лечению. Также не нужно жить с человеком из жалости. Пожалейте себя.

Чего нельзя говорить мужчине за шаг до развода

У моих предыдущих любовников он был больше.

В постели с тобой я только притворялась.

Да еще не известно, твой ли это ребенок!

Да я сама тебе не раз изменяла.

Ты полное ничтожество, и без меня (моих родителей) ничего бы не добился!

Я тебя никогда не любила.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

Почему мужчины уходят?

По данным специалистов, только один из десяти мужчин уходит из семьи по причине огромной любви к другой женщине. Шестеро из десяти мужчин готовы были бы жить, как раньше, если бы пришли с женой к консенсусу.

Как освежить отношения

Освежать отношения нужно пытаться в зависимости от того, какая ситуация в семье.

Ситуация: мужчина, что называется, «ушел в себя, вернусь не скоро». После работы ничего не замечает, смотрит телевизор, секс редкий, внимания ноль. Ничего освежать не нужно. Напротив, его ваша активность только раздражит. Мужчины вышли из пещеры, и им надо давать возможность туда психологически уйти. На время. И не важно, на 5 или 25 дней. В этом нет ничего страшного.

Ситуация: вы вместе 10 — 15 лет. Быт, претензии, дети, однообразный секс. Усталость копится и начинает выплескиваться. Организм отвык от гормонов влюбленности, и их нужно влить заново. Иначе влюбленность может возникнуть к кому-то вне семьи. Что нужно: придумать какой-то проект, который вас объединит. Например, запланировать интересную поездку и попросить мужа самому заранее наметить маршрут. Разнообразить секс — только без фанатизма, а то муж может решить, что у вас кто-то есть. Психологи рекомендуют совершить экскурсию по местам, где вы когда-то были счастливы, — приятные воспоминания объединяют.

8 признаков, что ваш брак обречен на развод

Если вы не чувствуете себя счастливой в браке, то, поверьте, вы не одиноки. Как показывает практика, всего 40% супружеских пар довольны своей семейной жизнью, остальные 60% хотели бы ее изменить или вовсе поменять партнера. Если вас зацепил заголовок нашей статьи, значит вы скорее всего являетесь частью печальной статистики и не довольны своими отношениями. Что делать? Для начала ознакомьтесь с нашей статьей. Если больше половины пунктов относятся к вашим отношениям, начинайте действовать.

1. ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОДИНОКОЙ

Это не допустимо! Иначе зачем вам отношения? Вы и ваш партнер должны дополнять друг друга, а не опустошать. Если один из партнеров чувствует себя одиноким, то это говорит о серьезных проблемах в отношениях. Тем не менее, нельзя расценивать наши слова так, будто супруги должны быть целыми днями вместе и развлекать друг друга. Конечно же, нет. У обоих партнеров должны быть свои интересы. В разлуке вы не должны чувствовать себя неполноценными и несчастными. Скорее наоборот, вы должны наполняться еще большим счастьем в ожидании предстоящей встречи. Важно не держать в себе чувства, а говорить о них своему партнеру. Слова их лишь подпитывают!

2. ВЫ ПОСТОЯННО НЕРВНИЧАЕТЕ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ

Если жить от зарплаты до зарплаты, то это вряд ли принесет счастье. Конфликты на этой почве неизбежны. Что делают в такой ситуации большинство супружеских пар? Они начинают искать дополнительную работу. В стремлении увеличить свой доход нет ничего зазорного, однако стоит понимать, что в этом случае у партнеров не остается сил и времени на романтику, которая так важна для сохранения отношений. По данным ВЦИОМ, чаще всего разводятся семейные пары с низкими доходами, нежели со средними или высокими. Поэтому нужно сделать все, чтобы финансы не стали яблоком раздора. Попробуйте исправить финансовое положение без ущерба в отношениях.

3. ВЫ НЕ ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

Удивительно, но 12% семейных пар не живут половой жизнью. Причины на это разные: партнер располнел, дети мешают, на работе проблемы, не хватает времени. Да, порой действительно работа отнимает столько времени и сил, что желание заниматься сексом отходит на последний план. Но если вы будете избегать своего партнера, то неизбежно потеряете с ним связь.

Женщине следует понимать, что здоровому мужчине нужен секс. Так заложено природой. Куда ему девать сексуальную энергию, если ему отказывают в близости? В лучшем случае он «уйдет с головой» в работу, в худшем — заведет любовницу или начнет играть в азартные игры. По словам экспертов в сфере азарта, чаще всего онлайн-играми интересуются мужчины детородного возраста. Интересно, почему? Вот и ответ. Впрочем, если в отношениях наступило затишье, это не приговор. Возьмите ситуацию в свои руки и попробуйте поговорить со своим партнером об имеющихся проблемах. Только без упреков!

4. ВАМ СКУЧНО ВМЕСТЕ

Это еще один тревожный звоночек, который не стоит оставлять без внимания. Запомните, вам никогда не должно быть скучно, когда вы вместе. Если в один день вы поняли, что проводить время с другими людьми вам гораздо интереснее, нежели со своим партнером, это говорит об угасании чувств. А в этом нет ничего хорошего.

5. ВЫ БОЛЬШЕ НЕ РУГАЕТЕСЬ

Безусловно, в ссорах тоже нет ничего хорошего, но, согласитесь, они подогревают чувства. Звучит парадоксально, но ссоры полезны для отношений. Это какие никакие эмоции, а эмоции — это всегда хорошо. Они говорят о том, что вам не все равно. Куда опаснее полное равнодушие, когда вы перестаете вызывать друг у друга эмоции и живете словно соседи по комнате.

6. ВЫ ТРАТИТЕ МНОГО ВРЕМЕНИ НА СОЦСЕТИ

Если вы то и дело постите совместные фотографии в социальные сети с подписями о том, какой «идеальный» ваш супруг, то скорее всего это далеко не так. Согласно исследованию о том, что скрыто за соцсетями, «идеальная» картинка говорит лишь о том, что таким образом пользователь пытается убедить самого себя в том, что в его жизни все гладко.

Порой мы завидуем пользователям того же Инстаграма, которые то и дело путешествуют, покупают дорогие машины и одеваются в люксовых бутиках. Но мало кто задумывается о том, что счастливые лица на этих фотографиях на самом деле могут быть глубоко несчастными. Избавьтесь от привычки бесконечно создавать иллюзию будто все лучше, чем есть на самом деле. Посмотрите правде в глаза и проводите больше времени с любимым человеком. И, пожалуйста, без телефонов.

7. ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ОБЩАЕТЕСЬ С БЫВШИМ

Многие женщины не прочь пофлиртовать с бывшим, особенно когда с настоящим есть проблемы. Таким образом они держат его «при себе» на случай, если нужно будет скрасить одиночество. Если подобная ситуация вам знакома, то хотим вам немного расстроить. Во-первых, это нечестно по отношению к бывшему. Вы с ним просто играетесь, а он, возможно, питает надежды на возобновление отношений. Зачем вы тратите его время? Во-вторых, это нечестно по отношению к мужу. Всякий раз когда вы будете ругаться, вам будет казаться, что он вас не понимает, а бывший словно родственная душа. И это вам лишь кажется. Поставьте крест на прошлом и не тащите его в настоящее.

8. ВАС НЕ ПОКИДАЕТ ОЩУЩЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО ВЫБОРА

Вместо того, чтобы наполнять свою вторую половинку, вы постоянно сомневаетесь в своем выборе. «Эх! Леша сейчас на БМВ ездит, а ведь он когда-то за мной ухаживал, а я нос воротила. «, «Какая бы у меня была жизнь, если бы я тогда пошла за Васю?», «А что, если я ошиблась?» — все эти сомнения говорят о том, что вы несчастливы в браке. Вместо того, чтобы делать акцент на недостатках своего партнера, выделите в нем ценные качества. Ведь за что-то вы его полюбили и даже вышли замуж! Если вы считаете, что ваш муж — один сплошной недостаток, то не стоит продолжать так жить. Принимайте решение.

ИТОГ: РАЗВОД ИЛИ РАБОТА НАД ОТНОШЕНИЯМИ

Решать только вам! Эти признаки лишь подчеркивают плачевный статус в ваших отношениях, но ни в коем случае не лишают вас выбора. Подумайте, готовы ли вы работать над отношениями и дать им второй шанс? Если вы уверены, что это невозможно или вы уже пытались, но ничего не вышло, то стоит задуматься о ценности такого брака. Поймите самое главное: чем больше вы нервничаете и страдаете, тем больше наносите ущерб своему здоровью.

В шаге от развода: как понять, что брак обречен, и что делать дальше

В шаге от развода: как понять, что брак обречен, и что делать дальше

Через это проходят все супруги: в какой-то момент наступает эмоциональное выгорание, партнеры устают от отношений. О том, как спасти брак и избежать развода, рассказали психологи.

Внешне семья может выглядеть идеально: оба любят, заботятся друг о друге, им есть куда сходить и о чем вспомнить, но куда-то исчезает страсть, наступает пресыщение и желание отдалиться. Предлагаем изучить несколько важных признаков, которые сигнализируют о разводе. Если вы заметите их, не отчаивайтесь: просто прислушайтесь к советам психологов и поработайте над укреплением брака.

6 признаков, что брак подходит к концу

1. Между вами больше нет эмоций. Супруги, чей брак трещит по швам, обычно перестают чувствовать эмоциональную связь. Им становится не так интересно проводить время друг с другом, оба не испытывают потребности быть рядом с партнером, прячутся за работой.

2. Нет желания все исправить. Жизнь полна проблем, с которыми периодически приходится сталкиваться большинству пар. Однако многие стремятся вместе преодолеть трудности. Если же за год не было никакого прогресса — это явный признак, что эмоционально партнеры уже давно вне брака.

3. Пропало уважение к партнеру. Одним из самых важных аспектов крепких отношений считается взаимное уважение. Когда его нет, партнеры не желают ничего обсуждать: один постоянно атакует, другой защищается. Такое положение дел говорит о том, что брак давно стал токсичным.

4. Движение в разных направлениях. Так завелось, что в счастливых браках партнеры поддерживают друг друга, начиная от бытовых вопросов и заканчивая поддержкой в карьере и личных амбициях. Если же оба начинают идти разными дорогами, это признак серьезных проблем.

5. Отсутствие компромиссных решений. Брак держится на стремлении партнеров удовлетворить потребности друг друга и при этом не забыть о своих собственных. Это сложная работа, которая длится всю жизнь. Но если кто-то в отношениях постоянно отказывается слушать или говорить о своих желаниях, то брак становится в тягость.

6. Постоянные измены. Некоторые люди просто не созданы для брака. Они не готовы к серьезным и моногамным отношениям, даже если убеждают всех вокруг, что хотят создать семью. После единичной измены спасти брак еще возможно, но целая серия измен — это конец любви.

Как спасти брак

Будем откровенны: люди подают на развод не из-за разных целей или денежных проблем. Виной всему — привычка молчать о своих чувствах. Один раз кто-то из супругов почувствовал угрозу, но смолчал. После был второй сигнал, и третий, пока внутреннее раздражение не накопилось до краев и не упала последняя капля. Но до этой капли было много слов и причин. А теперь оба устали и перестали скрывать свое отношение.

Молчание — яд, который отравляет отношения. Вы терпите, тянете с разговором, не обсуждаете причины и следствия, а в итоге просто говорите «стоп», не позволяя другому понять, в чем заключалась его ошибка. Любовь убивают не обидные слова, а их полное отсутствие. И если человек боится, что откровенный разговор разрушит отношения, то ни о какой любви тут говорить и не приходится.

Любовь редко бывает легкой: даже самые теплые чувства переживают фазу стагнации. К разрыву приводит не усталость, не отсутствие страсти, не скандалы. На развод подают супруги, полные надежд о том, что встретят своего человека, с которым просто не может быть плохо. Никакой боли, никаких обид — только счастье и слезы радости. Но такого не бывает, потому что над любыми отношениями нужно работать. И важная часть этой работы — откровенность, открытость, умение выстраивать диалог.

В браке всегда есть периоды взлетов и падений: иногда вместе очень хорошо, но иногда что-то внутри ломается и приходится искать причину проблемы. Если вы чувствуете дискомфорт, не молчите, расскажите об этом партнеру, и тогда у вас появится шанс спасти свой брак. Любите друг друга

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Коронавирусная пандемия поставила многие пары перед опасностью разрыва отношений. Оказывается, что находится в ограниченном пространстве друг с другом не так-то просто. Зачастую отношения можно спасти. Но иногда пациент скорее мертв, чем жив. Как узнать, что вашему браку приходит конец, – читайте в журнале Еще!

Как понять, что отношения невозможно спасти?

Когда люди заключают брак, каждый из них надеется, что это будет навсегда. Счастливая жизнь – мечта каждого человека. Однако жизнь длится долго, и мы сталкиваемся с разными ситуациями – порой не очень радостными. Не все пары успешно преодолевают кризисы и выходят из тупика бытовых проблем. Частый спутник брака, в котором люди не слишком подходят друг другу, – агрессия, недопонимание, раздражение. Все чаще и чаще хочется остаться дома одному, побыть наедине с собой. Давайте посмотрим на кризис отношений под увеличительным стеклом и найдем симптомы однозначно умирающего брака.

hearstapps.com

No. 1. Презрение и насмешки

Присмотритесь повнимательнее к реакции вашего партнера. Ваши тревоги вызывают у него лишь презрительную ухмылку? Вы не ощущаете сочувствия с его стороны? Ваши проблемы кажутся ему глупостью? Что ж, это повод серьезно задуматься. Но нельзя рассматривать отношения лишь с позиции одного супруга. Проанализируйте также собственные реакции. Отдельное внимание стоит уделить мимике партнера. Улыбки становятся все реже, а раздражение нарастает. Настроение ухудшается, ваши слова наталкиваются на стену презрения и недовольства. Моменты, которые воспринимаются вами серьезно, осмеиваются и поддаются сомнению вашим любимым. Вас больше не пускают во внутренний мир и жизнь когда-то близкого человека. Все это тревожные звоночки, которые говорят: брак движется к разводу.

totallifecounseling.com

No. 2. Критика друг друга

Если отношения на гране фола, то постоянная критика друг друга неизбежна. Мужа не устраивает готовка, глажка, уборка дома. Ему мало внимания, не нравится поведение, внешность, манеры жены. Супругу, в свою очередь, раздражает храп, разбросанные носки, низкий заработок мужа. Это, конечно, хрестоматийный пример. Не обязательно говорить о подобном распределении ролей дома. Критика может вспыхнуть от любой искры и по любому поводу. Казалось бы: разве это проблема, если люди действительно любят друг друга? Разве нельзя примириться с такими мелочами? Но даже мелочи становятся непреодолимым препятствием, когда из отношений больше нечего взять.

trendingus.com

No. 3. Взаимные нападки

Безобидная на первый взгляд критика порой перерастает в нападки. Это еще один симптом близкого конца брака. Вот, допустим, вы провинились. Но извиняться не спешите. А почему? И сами не знаете. Не хотите унижаться. Считаете, что это ниже вашего достоинства. Вы, наоборот, станете нападать на партнера, приводя десятки примеров собственной правоты. На уступки вряд ли кто-то из вас пойдет в такой ситуации. Более того, вы будете непрестанно колоть друг друга, делать больнее, пока, наконец, кто-то не выйдет из ссоры победителем.

newsweek.com

No. 4. Проблемы в общении

Если отношения исчерпали себя, то и общение сводится к минимуму. Больше нет обсуждения важных друг для друга вещей, никто не делится мыслями, впечатлениями, тревогами, радостями. Максимум, что остается в такой семье, – обсуждение бытовых вопросов. Вы теряете интерес друг к другу. Больше не интересно, как прошел день у вашего партнера, что у него нового, чем он живет. Ваши миры будто стали автономными. Нет никакой диффузии чувств, взаимности. Пропали долгие разговоры перед сном, шутки и смех за чашкой чая, романтика за бокалом вина. Да и блеск из глаз куда-то исчез. Настала холодная пустота. Это страшно. Вы больше не муж и жена, вы просто сожители, чужие люди, волей случая запертые на одной территории.

studyfinds.org

No. 5. Отсутствие общих планов

Вы заметили, что больше не строите общих планов со своей половинкой? Не планируете отдых? Не мечтаете о будущем? Не совершаете крупных покупок? Иногда в вашу голову даже закрадывается мысль, что нужно приготовить «подушку безопасности» на случай развода. И ладно там планы… вы даже не проводите достаточно времени вместе. Ни просмотра фильма, ни похода в театр, кафе, на концерт. Ничего. Ваш муж не предлагает вместе поехать к родственникам за город, провести выходные или праздник в шумной семейной компании. Наоборот: ваш стиль взаимодействия строится на том, чтобы как можно чаще избегать друг друга.

thetrentonline.com

No. 6. Потеря сексуального влечения

Да, а теперь о деликатном. Интимная жизнь и романтика, любовное прикосновение играет существенную роль в отношениях. Объятия, поцелуи, касания – все это свидетельствует об интересе друг к другу, о том, что между вами есть страсть. Близость начинается с физического плана и распространяется на план духовный. Задумайтесь, есть ли у вас проблемы в интимной жизни? Давно ли вы проводили целую ночь без сна? Более того, сексуальная неудовлетворенность в браке ведет к тому, что каждый из супругов начинает искать этого удовлетворения на стороне. А измены обычно сильно отдаляют, отталкивают партнеров друг от друга. И, как следствие, брак распадается.

hearstapps.com

No. 7. Возможность жизни вне брака

Знак того, что отношения теряют для вас свою актуальность, – четкое осознание того, что жизнь после брака (и вне брака) продолжается. Можете себе представить, что однажды вы проснетесь в другой квартире, с другим человеком? Если да, тогда знайте: это тревожный сигнал скорого окончания отношений. Но что вы чувствуете при этом? Если вы ощущаете спокойствие и даже радость, что ж – ждите развода.

healthline.com

No. 8. Чувство тревоги и опасности

Последний симптом увядающего брака – чувство тревоги, опасности, страх в собственном доме. Вы постоянно ждете подвоха, агрессии, ругани, грубости со стороны партнера? Это неспроста. Невозможно слишком долго жить в постоянном стрессе. А если нападки и раздражение доходят до предела, то там и домашнего насилия рукой подать. Семья и брак призваны защитить двух людей, породить новую жизнь, дать чувство надежности и стабильности, и самое главное – полноты. Если этого нет, то надо ли продолжать отношения?

myjewishlearning.com

Мы понимаем, что затронули очень сложную и личную тему. Надеемся, что наши советы были для вас полезны. А если вы считаете, что отношения еще можно спасти, то читайте наш материал о том, как укрепить отношения в семье.

https://gurutest.ru/publication/v-shage-ot-razvoda-kak-ponyat-chto-brak-obrechen-i-chto-delat-dalshe/
https://e-w-e.ru/8-simptomov-togo-chto-braku-prishel-konecz/

5 предупреждающих знаков обреченного брака

У нас с предыдущим руководителем была шутка, когда мы чувствовали, что что-то вот-вот пойдет не так. Ему нравилось телешоу «Затерянные в космосе», и всякий раз, когда он чувствовал, что вот-вот пропустят дедлайн, долгую встречу или просто тяжелый день на работе, он говорил: «Опасно, Уилл Робинсон!» Это стало нашим служебным кодовым словом, что-то вроде «задрани люки», за исключением того, что в наши трудные дни часто входило море бумажной работы, а не бурные волны.

Моя работа консультантом пары дает мне прекрасную возможность работать с парами, которые стремятся не только укрепить отношения, но иногда и сохранить их.Если вы заметили, что вы и ваш партнер начинаете видеть предупреждающие знаки ниже, не стесняйтесь обращаться за помощью.

1. Физическое отключение. Первый предупреждающий знак того, что в браке или длительных отношениях что-то не так, — это физическое отключение, такое как сон в разных комнатах. The Wall Street Journal опубликовал в 2014 году статью «Пары с разным режимом сна могут ожидать конфликта — и адаптироваться», а совсем недавно, в 2015 году, сайт Romantic Reminders.com напомнил нам , почему самые счастливые пары ложатся спать одновременно .Пары не всегда могут лечь спать в одно и то же время, но почти всегда можно спать в одной постели. Пары, которые каждую ночь спят в разных кроватях, рискуют потерять физическую, эмоциональную и сексуальную разобщенность.

2. Критика. Это нормально, что вы не согласны со всем, что делает ваш супруг; НЕ нормально критиковать супруга при каждой возможности. Я говорю здесь непосредственно с женщинами, так как я на собственном опыте убедился, что несчастливые замужние женщины могут находить утешение в разговорах о (своих партнерах), но мужчины, вы тоже не свободны от такого поведения.

Критика — это гораздо больше, чем несогласие с вашим партнером и его поведением. Критика — это атака на очень личном уровне. Такие фразы, как «ты ленив», — лишь один из примеров критики, которая может возникать в отношениях. Эти личные нападки также приводят к обвинению вашего партнера в том, что идет не так, как в жизни, так и в отношениях.

3. Эмоциональное отключение или избегание. Подобно физическому разъединению, эмоциональное разъединение также возникает в отношениях.Возможно, вы слышали о том, что у людей возникают «эмоциональные связи», когда один человек выходит за рамки отношений, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности, связанные с чувством принятого, услышанного, понятого и даже любимого. Это может показаться безобидным, эмоционально открыться кому-то, кроме вашего супруга, но на самом деле это не так.

Ваш супруг — ваш товарищ по команде, ваша лучшая половина, и когда вы начинаете полагаться на другого человека в удовлетворении своих эмоциональных потребностей, вы и ваш партнер лишаетесь глубокой эмоциональной связи. Общее видение совместной жизни, мыслей и мечтаний, а также честный разговор о проблемах в отношениях только укрепляют отношения.

4. Каменные стены. Это поведение указано как один из четырех всадников Апокалипсиса доктора Джона Готтмана для отношений. Тактика в отношениях настолько вредна, что ее можно сравнить с концом света, который может стать концом ваших отношений. Когда в отношениях используется противодействие, это закрывает линию связи между двумя людьми, без шансов на возобновление.

Акт выключения и выключения вашего партнера в середине разговора или спора оставляет его или ее безмолвным и бессильным.Это может показаться положительным приемом, когда спорят: «Я уйду, пока не успокоюсь, наслаждаюсь обсуждением этого» или «Я собираюсь закончить этот спор и притвориться, что этого не было». Нет ничего более далекого от правды. В конечном счете, игнорирование препятствий не ведет ни к решению, ни к компромиссу, и оба человека чувствуют себя эмоционально и психологически исключенными из спора и, возможно, даже из отношений.

5. Отсутствие романтики. В то время как начальная искра романтики может угаснуть из-за длительных отношений, отсутствие романтики или страсти к другому человеку может стать гвоздем в гроб для брака.Брак требует работы, и когда ваш брак не является приоритетным, он позволяет многим другим вещам в жизни иметь приоритет над вашим супругом.

Качественное времяпрепровождение важно, потому что оно позволяет вам вспомнить, почему вы влюбились в своего супруга, а также показать вам постоянный личностный рост и рост отношений. Когда вы не обращаете внимания, это может быть похоже на то, что вы не можете сделать первые шаги ребенка или сказать первое слово. Запланируйте еженедельные свидания и оставьте телефоны отключенными, чтобы по-настоящему связаться с партнером.

Если после прочтения этого списка вы забеспокоитесь, что ваши отношения могут развиваться в неправильном направлении, есть надежда. Вы и ваш партнер можете увидеть некоторые из предупреждающих знаков обреченности брака, но это не значит, что вы не можете принять меры сейчас, чтобы изменить свой брак. Доктор Кейт Кэмпбелл, LMFT, просто позвоните по телефону 954-391-5305 или , нажмите , чтобы обсудить ваши варианты и то, как мы можем работать вместе, чтобы обеспечить вам жизнь и отношения, которые вы хотите. Доктор.Kate предоставляет семейные консультации, брачную терапию и добрачные консультации в Форт-Лодердейле, Флорида.

29 признаков того, что ваш брак в беде

Если вы состоите в плохом браке, ваша самооценка пострадает. Вы можете оказаться в депрессии и жить в различных состояниях тревоги.

Никто не должен так идти по жизни.

В каждом браке есть неровности на дороге, но когда эти неровности становятся слишком большими или слишком частыми, вам нужно гораздо внимательнее присмотреться к тому, куда движутся ваша жизнь и ваш брак.

Сколько красных флажков вам нужно?

Некоторые из них могут разворачиваться прямо перед вами, и вы либо слишком заняты, либо слишком не обращаете внимания на то, чтобы осознать, что ваш брак в беде, и, возможно, скоро выйдете к разлуке и разводу.

Это не значит, что если вы видите себя во многих последующих вещах, ваш брак не может быть спасен… потому что это возможно.

Но первый шаг к спасению брака — это распознать проблемы и вместе с супругом предпринять шаги для их решения.

Оглядываясь назад, я понимаю, что красные флажки смотрели мне прямо в лицо. Сколько из этих тревожных знаков вы можете заметить в собственном браке?

Красный флаг №1: вы не хотите проводить время вместе.

Вы приходите домой после долгого рабочего дня, переодеваетесь и сразу же направляетесь в свою маленькую частную часть дома? Когда один из вас входит в дверь, что важнее — взять бокал с вином, чем обнять и поцеловать?

Всем нужно расслабиться, но когда вы не любите гулять друг с другом по выходным или по вечерам, когда вы оба приходите домой, отношения начинают становиться обузой, а не привилегией.

Проводить время врозь — это нормально, но это проблема, если вы предпочитаете проводить время врозь чаще, чем нет.

Красный флаг №2: вы больше не сражаетесь.

Это звучит нелогично, но если вы даже не можете достаточно сильно разозлиться на своего супруга, ваши отношения могут оказаться в еще более серьезном положении.

Когда вы не можете говорить о том, что произошло, или вы настолько сдержанны, что даже отказываетесь больше слушать, вы позволяете проблемам разлагаться и множиться.

В бою, по крайней мере, вы выражаете свои эмоции, и во многих случаях, как бы ни был труден бой, он допускает возможность принятия решения.

Отсутствие борьбы — признак безразличия, а безразличие хуже гнева. Ссора означает, что вы до некоторой степени привержены своим отношениям. Отсутствие драки может быть очень тревожным признаком того, что вы уже выбросили полотенце.

Если ваш брак рушится, обязательно получите необходимую поддержку.Поговорите с терапевтом, который поможет вам осмыслить свои чувства и понять, что делать дальше. Сайты онлайн-терапии, такие как BetterHelp, — отличный вариант. С BetterHelp вы можете выбирать из тысяч лицензированных терапевтов по цене от 40 долларов в неделю за неограниченное консультирование в любое время и в любом месте. Посетите BetterHelp, чтобы начать.

Red Flag # 3: Никакого секса.

Иногда есть медицинские проблемы, которые не позволяют заниматься сексом, но когда это сознательное решение не заниматься половым актом, вы обналичиваете свои интимные фишки.

Близость — это то, что отличает ваш брак от любых других отношений, и когда это уходит, это огромная проблема. Если есть проблемы со здоровьем, это еще не значит, что вы не можете проявлять привязанность, обнимая, целовавшись или держась за руки.

Когда вы даже не можете или не хотите этого делать, должен сработать сигнал тревоги о ваших отношениях.

Red Flag # 4: Сексуальная несовместимость.

Если в спальне все еще горит пламя, но вы — маленькая свеча, а ваша подруга — бушующий лесной пожар, вы, возможно, забили пожарную тревогу в ваших отношениях.

Половые влечения со временем меняются. Напряжения и стрессы современной жизни убивают и либидо.

Но если вы не можете регулярно проводить хороший и страстный сеанс и получать удовольствие от времени, проведенного вместе, тогда секс — это проблема, а не радость в жизни.

К счастью, есть много средств, которые вы можете попробовать, но если вы не желаете оживлять свою личную жизнь или быть внимательными к потребностям партнера, в долгосрочной перспективе это станет проблемой.

Red Flag # 5: Сексуальная измена.

Неужели нам вообще нужно упоминать, насколько разрушительным это может быть для брака? Это приводит к разрушению доверия и общения, которое может быть сложно преодолеть.

Связано: Неверность: обман является нарушением сделки?

Red Flag # 6: Вы не можете вести неудобный разговор.

Каждый здоровый брак будет сталкиваться с трудностями, и обсуждение этих проблем имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений.

Умеете ли вы говорить о деньгах, сексе, планах на будущее, детях, отношениях с другими членами семьи и других щекотливых предметах?

Если вы готовы быть честными, это означает, что есть определенный уровень доверия … но если каждый разговор на щекотливую тему кажется вам просто ворчанием, вы на самом деле не собираетесь слушать друг друга, и это означает, что ваши отношения развиваются. страдать.

Red Flag # 7: Вы никогда не возражаете своему супругу.

Это еще один вариант невозможности вести неудобный разговор.

Разница в том, что вы занимаетесь более пассивной позицией, потому что вы либо безразличны, боитесь того, чем закончится разговор, либо вам не нравится то, что вы услышите. В каждом браке бывают разногласия, и хотя ссоры — это плохо, отсутствие разногласий может быть признаком того, что что-то не так.

В подобных ситуациях нередки случаи, когда что-то скрывается под поверхностью, пока не перерастет в массивный и досадный спор, который может положить конец браку.

Red Flag # 8: Вы не пойдете на консультацию .

Вы определили проблемы в вашем браке и поговорили о них со своим супругом.

Одним из полезных решений для многих пар является индивидуальное или семейное консультирование.

Но если вы или ваш супруг откажетесь даже обратиться за помощью, это только подтвердит серьезный уровень дисфункции, существующей в вашем браке.

Red Flag # 9: неравномерное распределение домашних обязанностей.

Конечно, в некоторых браках один из супругов может оставаться дома, пока другой работает, или один из супругов может иметь большую гибкость, когда дело доходит до выполнения домашних обязанностей … но когда очевидно неравное распределение домашней работы или того, как ее выполнять. сделать это или на каком уровне дом должен быть убран или функционировать, у вас есть проблема.

Это еще больше усугубляется, когда вы находитесь в доме и пытаетесь вырастить детей, которые могут значительно увеличить нагрузку на домашние ресурсы.

У каждого супруга также могут быть свои горячие предметы, такие как сверкающая чистая ванная комната или кухня, в то время как другой супруг может добавить ценность стирке или хорошему обеду за обеденным столом каждую ночь.

Вы являетесь продуктом двух отдельных семей, в которых вы выросли, и это создаст различные системы ценностей, с которыми вам придется либо искать компромисс, либо готовиться к битве каждый божий день.

Red Flag # 10: Проблемы с наркотиками или алкоголем.

Многие люди обращаются к наркотикам и алкоголю, даже когда брак складывается хорошо, но когда это происходит, когда брак портится, последствия возрастают в геометрической прогрессии. Если вы хотите ускорить разрушение вашего брака, наркотики и алкоголь сделают это.

Подобное деструктивное поведение также может сильно отразиться на вас во время и после развода.

Если можно показать, что это сыграло роль в разрыве вашего брака, это может быть использовано в качестве основания для развода в некоторых штатах.

Это также наверняка сыграет роль в вопросах опеки над детьми и в некоторых случаях может даже повлиять на размер алиментов или на раздел имущества. Если вы заботитесь о своем браке, держите под контролем свою зависимость от наркотиков и алкоголя.

Похмелье могло быть гораздо более сильным, чем вы даже подозреваете.

Red Flag # 11: У вашего супруга память о слоне.

Одно дело спорить, но упоминание о незначительном проступке, имевшем место несколько лет назад, — это не только дурной тон, это большой признак того, что кто-то ведет счет.

Вы уже не тот человек, которым были много лет назад, но если ваш (а) супруг (а) придерживается этой версии вас или приводит несколько примеров прошлого поведения из далекого прошлого, берегитесь!

Эти воспоминания гниют, становятся больше, чем были, и проявляются в кластерах, которые объединяются, чтобы превратить вашу жизнь в уродливую железнодорожную аварию, которая, казалось бы, может возникнуть из ниоткуда.

Это особенно плохо, когда вы отпускаете и уходите и едва можете вспомнить те прошлые события, или воспоминания настолько туманны, что у вас нет эффективного способа противостоять обвинениям в свой адрес.

Red Flag # 12: Отсутствие уважения к вашей конфиденциальности.

Ваш (а) супруг (а) может проверять ваши телефонные сообщения или текстовые сообщения без вашего ведома, взламывая ваш телефон или настаивая на том, чтобы вы предоставили им доступ.

Они могут проверять приходящие телефонные счета или отслеживать все ваши учетные записи в социальных сетях.Эти признаки недоверия также являются признаками эмоционального насилия.

Хотя приятно поделиться как можно большим объемом информации с супругом, есть некоторые вещи, которые вы, возможно, предпочли бы сохранить в тайне.

Red Flag # 13: публично поставить вас в неловкое положение.

Одно дело — время от времени подшучивать, и совсем другое — устраивать прессинг на всем корте и ставить супруга в неловкое положение, особенно в кругу друзей, коллег или родственников.

Если вы женаты какое-то время, вы должны знать слабые места вашего супруга, и если вы хотите разрушить свой брак, убедитесь, что вы публично унижаете своего супруга при каждом удобном случае.

Брак — это святость, и если вы или ваш супруг не можете уважать эту святость, значит, вы уже сделали большой шаг к прекращению ваших отношений.

Red Flag # 14: Вы будете знать об этом последним.

Существует информационная иерархия, которая должна действовать большую часть времени во время брака. Ваш супруг должен быть одним из первых, кто узнает о том, что происходит на работе, о планах на выходные с друзьями, о том, как записывать детей в классы и о многом другом.

В большинстве ситуаций неуважительно принимать решения или делиться информацией с другими людьми, кроме супруга (а).

Если это когда-либо случалось с вами, вы знаете чувство предательства, которое приходит с этим. Это точно нехорошо.

Red Flag # 15: Ваши друзья замечают проблемы в ваших отношениях.

Вы можете быть слепыми или не обращать внимания на проблемы в ваших отношениях либо из соображений удобства, либо из страха, но если ваши друзья поднимают вопросы о качестве вашего брака, вам нужно прислушиваться.

Если вы отрицаете или игнорируете очевидные признаки, которые могут видеть другие, вы ставите себя в тупик.

Иногда друзья также могут быть для вас хорошим источником, чтобы разгрузить ваши проблемы и помочь найти решения, которые могут мешать вашему браку.

Вам необходимо знать, кому вы можете доверять, кто хорошо и взвешенно относится к вашим отношениям и имеет небольшой круг друзей и родственников, которые могут дать вам законный совет.

Точно так же, если они сами придут к вам с проблемами, которые они видят, вы можете продвинуться дальше по кривой распада, чем вы думаете.

Red Flag # 16: Супруг, который не может или не хочет работать.

Если вы не договорились, что один из вас будет домоседом, вы оба должны стремиться найти и сохранить работу в меру своих возможностей.

Это не означает, что вы не столкнетесь с трудностями в своей работе, но если для поддержания дома требуются оба ваших дохода, вам обоим нужно найти работу и придерживаться ее.

Вы сможете сказать, когда супруг прилагает честные усилия в этой области… или нет.

Red Flag # 17: Супруг, который забывает или не считает особые дни особенными.

Если ваша вторая половина забывает дни рождения, годовщины или другие дни, которые являются особенными в вашей жизни, или, что еще хуже, помнит, но плохо справляется с празднованием этого события, тогда вам не нужны открытка или цветы, чтобы сказать вам, что что-то не так. неправильно.

Если только ваш супруг (а) не является полным социальным несоответствием (а некоторые супруги), то не так уж сложно приложить некоторые усилия, чтобы запомнить такие свидания, а затем сделать их достаточно приоритетными, чтобы приложить некоторые усилия, чтобы вы почувствовали себя особенными.

В здоровых отношениях это не так уж и сложно.

Red Flag # 18: лжет или скрывает денежные вопросы.

Одна из наиболее частых причин разрыва брака связана с денежными проблемами.

Один из супругов обычно контролирует кошелек, оплату счетов, составление бюджета и управление инвестициями и банковскими счетами, но эта информация должна быть открытой книгой и быть легко доступной для другого супруга без колебаний.

У некоторых супругов может развиться пристрастие к тратам или азартным играм, что может привести к тому, что они будут скрывать денежные проблемы, которые будут угрожать финансовой стабильности брака и подрывать ее.

Некоторые люди делают покупки в Интернете как средство самолечения или для удовлетворения потребности, которая не может быть удовлетворена где-либо еще в их жизни.

Это может быстро выйти из-под контроля и оказать сильное давление на отношения, не говоря уже о том, чтобы иметь дело с нечестностью, предательством и гневом.

Red Flag # 19: вы не ждете возвращения домой .

Одно дело — чувствовать себя так, пока вы в споре, но когда это становится стандартным способом того, как вы себя чувствуете, вы уже начали пассивно расстаться со своим супругом.

Дом — это убежище, место, где можно расслабиться и расслабиться, но если вы пойдете домой со страхом, что можете вступить в большую кучу дерьма в отношениях, вы найдете способы задерживаться на работе допоздна, бегать дела по дороге домой, планирование вечеринок для мальчиков или девочек с пугающей регулярностью и отсутствие надолго в течение дня и ночи по выходным — вы избегаете того самого места, которое должно быть наиболее удобным.

Red Flag # 20: Супруг, который регулярно угрожает разводом.

Они могут выкинуть эту идею при первом намеке на аргумент, и вы отвергнете ее как просто болтающую часть времени, но это также может быть признаком того, что они передают вам свои внутренние мысли.

Супруг, который так поступает, недоволен, и они дают вам об этом знать. Это также означает, что им, вероятно, не хватает навыков разрешения конфликтов, и это может создать свой собственный набор постоянных семейных проблем.

Red Flag # 21: Несогласие по вопросам воспитания.

Есть бесконечное количество способов, которыми мать и отец могут не соглашаться по поводу того, как следует воспитывать детей. Куда пойти в школу, с какими друзьями пообщаться, как выполняется домашнее задание, как дисциплинировать, какой религии следовать, как сильно подтолкнуть ребенка к учебе и / или спорту или специальным занятиям.

Список бесконечен, и если нет согласия по большинству основных пунктов, это может быть очень реальным и страстным аргументом, который повторяется снова и снова. Добавьте к этому дополнительные проблемы, связанные с тем, чтобы стать молодыми родителями, включая недосыпание, неопытность в уходе за ребенком, высокие расходы на детский сад, и легко увидеть, как стресс, связанный с рождением детей, может привести брак по неприятному пути.

Red Flag # 22: Выбор в друзьях.

Группа людей, с которыми вы общались в старших классах школы или колледжа, могла быть очень веселой в то время, но даже если вы выросли, возможно, это не так.

Вы можете чувствовать определенную преданность своим друзьям, но давайте признаем, что некоторые из них просто несовместимы с вашим супругом, и они обязательно дадут вам знать об этом. Некоторые друзья, особенно те, которые все еще не замужем, могут быть опасными для брака.

Найти правильный баланс или даже решить разойтись может быть исключительно сложно и может вызвать негодование.Если ваш (а) супруг (а) предпочитает тусоваться с друзьями, даже если они знают, что это вас не так, то это проблема.

Red Flag # 23: Вы виновны в эмоциональной измене?

Просто потому, что вы на самом деле не спите с кем-то вне брака, вы все еще можете эмоционально увлечься кем-то другим.

Если вы проводите много времени с кем-то, делитесь интимными секретами или делитесь вещами, о которых вам не следует рассказывать, это может быть признаком того, что вы попадаете на опасную территорию, что подорвет ваш брак.

Это также может привести к лжи вашему супругу, и чаще всего вас поймают на этой лжи.

Red Flag # 24: Вам одиноко.

Если ваши потребности в общении и эмоциональной поддержке не удовлетворяются, вполне возможно чувствовать себя одиноким, даже когда вы физически все еще находитесь с кем-то другим.

Если вы чувствуете себя более некомфортно с супругом, чем наедине с собой, у вас возникла проблема, требующая внимания.

В качестве ответвления к этому, если ваш партнер не будет активно участвовать в том, что вам нравится делать (т.е. линейные танцы, кулинария, просмотр футбола, посещение концерта любимого артиста), тогда это также приведет к одиночеству, когда вы летите в одиночку или с друзьями и их супругами чаще, чем вам хотелось бы.

Red Flag # 25: Вы игнорируете свои инстинкты.

Подсознание — замечательная вещь.

Он решит проблемы 24/7 и никогда не будет лгать вам, даже если вы лжете самому себе.

Много раз вы будете пытаться отрицать слабый голос глубоко внутри вас.

Активное игнорирование своей интуиции может продолжаться очень долго.

Либо вашему браку помогут, либо этот голосок будет подталкивать вас, пока вы не сделаете шаг разделения или развода, чтобы заставить его замолчать.

На протяжении многих лет вы доверяли своей интуиции очень многое в жизни. На этом уровне не следует игнорировать ваши супружеские отношения.

Red Flag # 26: Вы всегда чувствуете стресс, когда дело касается вашего брака .

В жизни каждого человека есть немного стресса, но когда в вашем браке слишком много стресса, это отразится на прибыли ваших отношений.

Если вы перестали легко общаться с супругом или чувствуете, что всегда должны быть начеку, для этого есть причина.

Научитесь отделять жизненные события (работа, воспитание детей и т. Д.) От основных отношений с супругом.

Скорее всего, вы уже знаете, испытываете ли вы стресс из-за брака. Еще один показатель — то, как вы смотрите на вещи, когда знаете, что ваш супруг скоро вернется домой после дневных дел. Вы с нетерпением ждете этого? Или эта мысль наполняет вас определенным страхом? Страх — это плохо, как вы, наверное, уже знаете.

Red Flag # 27: Вы чувствуете себя под контролем.

Когда ваши мысли и мнения не подтверждаются, это подрывает вашу самооценку.

Если вы не высказываете свое мнение по поводу некоторых вещей или не отвергаете свою точку зрения на регулярной основе, нарастает негодование, и вы будете чувствовать, что у вас нет контроля.

Это может проявляться в малом (не сказать, что на ужин) или в большом (вы не можете сказать, какой автомобиль будет куплен).

Деньги в целом всегда являются одним из самых всеобъемлющих способов контроля над кем-либо.

Если у вас нет собственной кредитной карты или у вас ограниченный доступ к банковским услугам, это тоже признак проблемы.

Red Flag # 28: Вы не готовы сделать большой шаг в своем браке.

Когда дело доходит до принятия важного решения в браке, всегда есть некоторая неуверенность.

Стоит ли покупать дом? Переехать в другую часть страны? Сменить работу? Идти обратно в школу?

Такая двусмысленность нормальна, но когда это происходит снова и снова, и вы не можете принять решение после взвешивания всех фактов, у вас могут быть проблемы, потому что ваш внутренний голос говорит с вами и удерживает вас от инвестирования в отношение.

Это не всегда так, но в сочетании с другими факторами это может быть индикатором здоровья ваших отношений.

И наоборот, конфликт может возникнуть, когда вы готовы к серьезным переменам, и вам кажется, что супруг сдерживает вас.

Кто-то хочет преследовать большие мечты, а кто-то радуется белому огражденному забором дому в пригороде.

Red Flag # 29: Вы проигнорировали нарушение сделки в начале ваших отношений.

Иногда любовь побеждает все. В других случаях вы «просто разберетесь позже».

Вы продвигаетесь в отношениях и женитесь, не полностью осознавая ценности и образ жизни, который вы хотите вести в будущем.

Нарушители сделок, которые вы игнорируете, могут включать в себя решение о том, иметь ли детей, где вы будете жить, как вы относитесь к деньгам, религии и некоторым другим дорогостоящим вопросам, которые в конечном итоге возвращаются, чтобы бросить вызов отношениям.

Нарушители сделки могут быть похоронены на некоторое время, особенно в пылу и страсти, когда вы впервые женитесь, но рано или поздно их нужно будет пересмотреть.

Вы в долгу перед собой, чтобы получить необходимую эмоциональную поддержку. Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Поговорите с терапевтом, прежде чем принимать какие-либо важные решения. Если у вас нет терапевта, я рекомендую зайти на BetterHelp. Это отличный вариант онлайн-терапии для неограниченного количества консультаций в любое время из любого места. Вы можете посетить BetterHelp здесь, чтобы начать работу.

Если вы решили, что брак нельзя спасти, но не знаете, что делать дальше, вы можете прочитать эти советы о том, как сказать супругу, что вы хотите развестись.

Ищете другие советы по разводу? Вот несколько наших любимых руководств и ресурсов:

10 признаков того, что ваш брак может быть обречен

Если вы не совсем счастливы в своем браке, вы не одиноки. По данным Национального центра изучения общественного мнения, только 60 процентов людей счастливы в своих союзах. К счастью, при профессиональном вмешательстве и желании заставить все работать, вам, возможно, не придется участвовать в статистике. Мы поговорили с некоторыми экспертами о некоторых очень реальных предупреждающих знаках, на которые следует обратить внимание, прежде чем вы поймете, что думаете о разводе.

1 Вы чувствуете себя одиноким в отношениях.

Когда кто-то не чувствует, что его видит или слышит их партнер, или когда он слишком занят жизненными требованиями, человек может начать чувствовать себя изолированным — то, что многие пары сообщают об ощущении. Специалист по отношениям из Нью-Йорка Рэйчел А. Сассман, LCSW, говорит, что одиночество указывает на серьезные семейные проблемы. Важно заметить это и рассказать партнеру о своих чувствах.

2 Вы беспокоитесь о своих финансах.

Если вы постоянно беспокоитесь о своей следующей зарплате или о поиске лучшей работы, может быть очень трудно найти время для доброго старомодного романа. Согласно одному исследованию, супружеские пары с низкими доходами «с большей вероятностью пострадают от стрессовых жизненных событий и проблем с психическим здоровьем, чем браки более обеспеченных пар». Итак, найдите способы решать свои финансовые проблемы в команде, а не позволяйте им встать между вами.

3 Секс даже не в твоих мыслях.

Согласно одному исследованию, около 12 процентов браков являются бесполыми или почти бесполыми. Естественно, что секс будет мешать. (Подумайте: забота о маленьких детях, поздние рабочие ночи, проблемы со здоровьем или даже обильный обед.) эмоциональной близости или романтики — может быть, дело в игре.

4 Вам не нравится проводить время со своим партнером.

Еще один серьезный красный флаг? Понимание того, что вам нравится проводить время с другими людьми больше, чем с вашим партнером. Сассман говорит, что если вы постоянно с нетерпением ждете встречи с друзьями или посещения своей семьи — вместо того, чтобы, например, прижаться на диване, чтобы посмотреть фильм со своим супругом, — с этими чувствами нужно бороться лицом к лицу.

5 Вы больше не ссоритесь.

Это может показаться немного нелогичным, но споры могут быть полезны. Апатия — большая проблема. «Отсутствие борьбы [это красный флаг] из-за нежелания раскачивать лодку или отказа от собственных желаний», — говорит Джули Биндерман, психиатр из интегративной терапии Большого Вашингтона. «Это приводит к отсутствию связи и ощущению, что люди — соседи по комнате, а не партнеры».

И даже не думайте бороться из-за обмена текстовыми сообщениями — это тоже проблема.Согласно исследованию Университета Бригама Янга, здоровые пары обсуждают это лично.

6 Вы отказываетесь от помощи.

«Терапия — это , а не неудач», — говорит Сассман. «Думайте о терапевте как о медицинском работнике, который поможет вам придумать идеи о том, как улучшить ваш брак — способом, о котором вы никогда не думали». Но если вы или ваш партнер не желаете обращаться за помощью после попытки придумать свои собственные решения, раскол может быть неизбежен.

7 Вы чрезмерно компенсируете себя в социальных сетях.

Если вы вынуждены постоянно писать о том, насколько «потрясающий» ваш партнер, возможно, что-то не так. Согласно одному исследованию: «Ежедневно, когда люди чувствовали себя более неуверенными в чувствах своего партнера, они, как правило, делали свои отношения видимыми». В следующий раз, когда вы разместите все эти изображения, спросите себя, пытаетесь ли вы убедить себя в том, что все в порядке.

8 Вы постоянно разочарованы.

Вместо того, чтобы наделять друг друга полномочиями, вы проводите ужасно много времени, придирчиво, указывая на недостатки другого человека или думая, что ваш супруг не способен делать что-либо правильно. По словам доктора медицины Эбигейл Бреннер, реалистичные ожидания являются ключевым моментом: «Помните, что вы имеете дело с другим чрезвычайно сложным человеком, помимо себя», — говорит она. «Достаточно, с чем можно работать, не преследуя нереалистичных идеалов.«

9 Вы поддерживаете связь с бывшим.

Если вы время от времени разговариваете с бывшими любовниками или супругами в кокетливой манере — не только потому, что вы стали по-настоящему платоническими друзьями — может возникнуть более глубокая проблема. Многие люди остаются на связи с бывшим, пока состоят в отношениях, потому что они хотят снова вместе или хотят иметь внебрачный секс. Хотя может показаться, что поддерживать контакт легко, ваши намерения определенно говорят о здоровье ваших отношений.

10 Вы были недовольны какое-то время.

«Когда пара находится на грани развода, у вас обычно не бывает момента ага », — говорит Сассман. «Вы действительно понимаете, что были несчастны в течение многих лет». Если вы обнаружите, что пытаетесь вспомнить, когда дела были более счастливыми или более удовлетворяющими, это настоящий красный флаг. Невероятно сложно смириться с этим осознанием, но лучше принять меры сейчас, прежде чем позволить себе еще больше увязнуть в несчастливом браке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 признаков того, что ваш брак был обречен с самого начала

Когда ваш брак заканчивается, естественно искать подходящего козла отпущения, а именно вашего супруга или того слегка кокетливого сотрудника, которому вы никогда не доверяли.Распределение ответственности может помочь вам разобраться в жизни в это запутанное, подавляющее время.

Но в конечном итоге отношения не так просты. Многие факторы влияют на то, выживет ли пара в браке. И многие из этих факторов были определены задолго до того, как вы связали себя узами брака. Вот восемь признаков того, что ваш брак никогда не продлится долго:

1. У вас на раннем этапе были финансовые разногласия.

Согласно исследованию Университета штата Канзас, если вы начнете спорить о деньгах в медовый месяц, вы, вероятно, не будете жить долго и счастливо.Исследователи обнаружили, что споры о деньгах на раннем этапе отношений коррелируют с недовольством в браке через несколько лет, и что деньги являются «главным предиктором развода». Интересно, что это верно в отношении уровней доходов и благосостояния.

Исследование, проведенное в Университете Эмори, показало, что количество разводов обратно пропорционально продолжительности свиданий пары до брака. У пары, которая встречается три года, вероятность развода на 39 процентов ниже, чем у пары, которая встречалась менее одного года.

3. У вас очень разные алкогольные привычки.

Исследование, проведенное в Университете Буффало, показало, что пары с большей вероятностью разводятся, если один из супругов сильно пьет. Интересно, что это не относится к парам, в которых оба супруга много пьют. Это говорит о том, что причиной проблемы является не столько алкоголь, сколько разница в привычках.

4. Вы или ваш партнер очень хотели заключить брачный договор.

Вы уделяли столько же времени размышлениям о брачном договоре, сколько о медовом месяце? Вероятно, это не сулило ничего хорошего для брака.Как объясняет У. Брэдфорд Уилкокс в New York Times, щедрые финансовые отношения между супругами — сильный показатель удовлетворенности браком, а желание подписать брачный договор, как правило, является корыстным действием.

Уилкокс также отмечает, что супружеские пары, объединяющие ресурсы, более счастливы и стабильны. Действительно, Национальный центр исследований семьи и брака обнаружил, что пары, у которых нет общих банковских счетов, на 145 процентов чаще разводятся.

5. У вас была потрясающая свадьба.

Также, согласно тому же исследованию Эмори, пары, у которых были дорогие свадьбы, могут с большей вероятностью развестись. Вероятность развода у женщин со счетом на свадьбу не менее 20 000 долларов в 3,5 раза выше, чем у женщин со свадьбой на сумму от 5 000 до 10 000 долларов.

6. Кто-то из ваших друзей и семьи развелся.

Исследование, опубликованное в журнале «Social Forces», показало, что развод может работать как социальная инфекция, распространяясь среди друзей и семей.Если кто-то разведен в вашей сети — например, друг или сосед — ваша статистическая вероятность оказаться в Сплитсвилле, очевидно, увеличивается на 75 процентов. Ситуация становится еще хуже: исследователи пишут: «Люди, которые разводятся, могут влиять не только на своих друзей, но и на друзей своих друзей , поскольку склонность к разводу увеличивается».

7. У вас значительная разница в возрасте.

То же исследование, проведенное в Эмори, показало, что супруги со значительным возрастным разрывом с гораздо большей вероятностью разводятся.Фактически, у супругов с разницей в возрасте 10 лет вероятность развода на 39 процентов выше, чем у супругов того же возраста.

8. Вы были молоды, когда связали себя узами брака.

Исследование Национального проекта брака подтверждает то, что многие подозревают: пары, вступающие в брак в подростковом и раннем возрасте, с большей вероятностью разводятся, чем те, кто связывает себя узами брака в более позднем возрасте.

Оставайтесь на связи! Проверьте HuffPost Развод на Facebook и Twitter.

5 признаков того, что ваш брак может быть старше

Можно с уверенностью сказать, что ни одна пара не вступает в брак в ожидании развода. Если бы вы знали, что не добьетесь успеха, вы бы не потратили деньги и не пошли по проходу, верно? Но супружеские проблемы — это то, с чем сталкивается каждая пара. Проблемы, которые могут привести вас и вашего партнера из мирового судьи в офис адвоката по бракоразводным делам, могут подкрасться к вам или могут прямо смотреть вам в глаза. Так как же пара узнает, что пора обратиться за помощью (или разойтись)?

Мы поговорили с терапевтами по вопросам брака и взаимоотношений докторомЭлизабет Шмитц и Эйприл Элдемайр, чтобы помочь вам определить признаки.

Знакомьтесь, эксперт

  • Доктор Элизабет Шмитц — президент компании Successful Marriage Reflections, LLC. и в соавторстве со своим мужем, доктором Чарльзом Шмитцем, деканом и почетным профессором консультирования и семейной терапии Университета Миссури-Сент-Миссури. Луи.
  • Эйприл Элдемайр, LMFT, лицензированный семейный терапевт и эксперт по парам в Форт-Лодердейле, Флорида.

1. Сбои в подключении

«Когда брак рушится, обида и презрение заменяют терпение и любовь, которые раньше служили основой для ваших отношений», — говорит доктор Шмитц. «Вы изо всех сил стараетесь избегать друг друга и счастливее в разлуке, чем вместе». Больше, чем просто столкновение на дороге или открытие нового хобби, выбор уйти от супруга (вместо того, чтобы просто заниматься отдельными делами, что может быть здоровой чертой), показывает, что ваша связь друг с другом ослабевает. .

2. Вы не боретесь честно — или вообще не боретесь

«Пары, которые избегают конфликтов или прячут вещи под ковер, рискуют накапливать негодование, горечь и эмоциональные разногласия, — говорит Элдемайр. «Пары, которые избегают разногласий, либо не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы обсуждать сложные темы со своим партнером, либо могут иметь только поверхностную связь». Несогласие здоровым и безопасным способом, при котором вы можете сразу решать проблемы и вместе преодолевать трудности, — это навык, который поможет вам выдержать испытание временем.На другом конце спектра некоторые пары начинают постоянно ссориться и не ссорятся справедливо. Доктор Шмитц добавляет: «Спорить — это нормально, но если вы постоянно спорите об одном и том же, и ваши аргументы стали личными и болезненными, они не будут продуктивными и не помогут вам двигаться вперед».

3. Вы не можете общаться

Признаком здоровых отношений является открытое общение, поэтому, если вы не разговариваете (или ведете светскую беседу), вам следует быть осторожными. «Несостоявшиеся браки теряют способность и желание разрешать семейные проблемы», — говорит д-р.Шмитц. «Меньше значимых разговоров, а взаимные проблемы игнорируются или игнорируются. Когда люди отказывались общаться, не решалась ни одна проблема или возникало разногласие, поэтому, если вы не разговариваете, у вас проблемы.

4. Нет честности

Иногда, пытаясь избежать драки или расстроить своего партнера, вы можете скрыть информацию, чтобы попытаться защитить его. Как говорит Элдемайр: «Какими бы хорошими ни казались ваши намерения, если скрытая информация будет обнаружена позже, это может вызвать серьезные потрясения и чувство предательства, которых у вас могло бы не быть, если бы вы обсудили вещи с самого начала.

Утаивание информации — это еще одна форма лжи и нечестности, поэтому будьте осторожны с тем, что вы решите сохранить при себе. Вы не делаете своим отношениям никакой пользы, выбирая и выбирая, что ваш партнер знает о вашей жизни.

5. Близость не существует

Да, близость относится к сексу, но она также может относиться к другим действиям PG, таким как держаться за руки, прижиматься, обниматься или просто касаться друг друга во время разговора. «Секс — не самый важный элемент успешного брака, но близость (и, следовательно, секс) по-прежнему остается важным аспектом», — говорит д-р.Шмитц. «Если вы и ваш партнер чувствуете себя скорее соседями по комнате, чем парой, разделяющей интимные отношения и сложности брака, вы потеряли ключевой строительный блок ваших отношений».

Должен ли я развестись? 12 признаков того, что ваш брак может быть старше

Вы почти уверены, что хотите развода — вот почему вы здесь — но есть часть вас, которая сомневается. Вы уже знаете это, но развод изменит вашу жизнь, и поэтому принять решение нелегко.

Перед тем, как стать юристом, вы должны задать себе один большой вопрос: «Какова ваша цель — развод — ваш единственный или лучший вариант для ее достижения?» — говорит терапевт Мару Торрес-Грегори, доктор медицинских наук, доктор философии, LMFT, преподаватель и преподаватель программы «Брак и семейная терапия» Института семьи Северо-Западного университета.

«Какой совет вы дали бы своему лучшему другу, если бы они оказались в такой ситуации? Это часто может помочь вам увидеть во всем вещи более нейтральную третью сторону ».

«Есть разница между желанием разорвать брак и желанием другого типа отношений, который вы просто не можете себе сейчас представить», — объясняет Торрес-Грегори. «Какой совет вы дали бы своему лучшему другу, будь он в такой ситуации? Это часто может помочь вам сделать шаг назад и посмотреть на вещи как на более нейтральную третью сторону », — говорит она.Индивидуальное или семейное консультирование также может помочь вам ответить на эти вопросы, например, хотите ли вы в глубине души спасти свой брак.

Было бы обнадеживающе, если бы был один контрольный знак , что вы должны развестись, но это может быть множество факторов, разделяющих вас, что делает вещи намного менее простыми. А реальность такова, что наличие одной проблемы не означает, что ваши отношения не подлежат восстановлению, и развод не обязательно избавит от всех ваших проблем. (Единственное исключение: если в отношениях есть насилие, то да, вам следует развестись.Это непросто, и вам нужно будет искать сторонние ресурсы и поддержку у тех, кого вы любите и которым доверяете, чтобы обеспечить свою безопасность после выхода.) может быть направлен на развод. Вот 12, на которые вы должны обратить внимание — и обращайтесь соответственно:

1. Вы не обедаете вместе.

То, что кажется незначительной проблемой, на самом деле может указывать на что-то более серьезное. «Когда я разговариваю с парой, которая готова к разводу, я спрашиваю их, ужинают ли они вместе», — говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги Make Up, Don’t Break Up: Finding и сохранение любви для одиноких и пар .Распространенным припевом является то, что один партнер работает допоздна, а другой не хочет ждать, чтобы поесть. Но это сигнал о том, что вы двое совершенно разобщены. «Без совместной еды нет семейных уз. Это время соединения », — говорит она.

2. Они страдают зависимостью и отказываются обращаться за помощью.

Будь то наркотики, алкоголь, азартные игры, будет преуменьшением сказать, что зависимость влияет и на вас. То же самое происходит, если они страдают серьезным психическим заболеванием.При всех этих обстоятельствах, если они не хотят или отказываются получать помощь и тем или иным образом подвергают опасности вас или других, вы можете переосмыслить брак, — говорит Икер Вейл.

3. Вы вместе только из-за своих детей.

Принято считать, что детям лучше оставаться вместе. Но если это единственное, что поддерживает ваш брак, это «признак того, что между вами и вашим партнером нет никакой связи, или вы двое вложили столько энергии в детей, что не вкладываете ничего в отношения», — говорит Торрес. -Грегори.

Но однажды ваши дети уйдут из дома … и что тогда? (И да, если у вас есть маленькие, это кажется на самом деле далеко прямо сейчас.) «Я работал с [взрослыми], чьи родители развелись, и они говорят, что хотели бы, чтобы они сделали это раньше, потому что они могли видеть, насколько нездорово, неуважительно , и отношения были боевыми », — говорит она. Развод — не обязательно решение, но дети не должны быть единственной связью.

4. Вам не весело.

«Пары, которые играют вместе, остаются вместе», — говорит Икер Вейл.Остерегайтесь, если «больше не будет веселья, смеха, товарищества и привязанности», — говорит она. Хотя эту часть ваших отношений можно возродить, отсутствие веселья часто указывает на уровень обиды, который некоторым парам может быть трудно преодолеть.

5. Вы живете совершенно разными жизнями.

«Счастливые пары чувствуют себя связанными друг с другом, даже если физически они не вместе», — говорит Торрес-Грегори. Если вы принимали решения, а ваш партнер даже не осознавал это, вам, прямо скажем, наплевать, как он отреагирует, или вас не интересует жизнь вашего партнера, что ж, все это плохие признаки.Проблема не только в том, чтобы вести отдельные жизни, — а в том, что вам (или им, или вам обоим) наплевать на это.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Вы не занимаетесь сексом.

Если нет проблем со здоровьем, препятствующих сексу, но нет сексуальных отношений — например, у вас или вашего партнера нет интереса, желания или влечения — это признак того, что вы двое не связаны, — говорит Торрес-Грегори.В то время как браки обычно проходят через периоды засухи (также известные как мертвые спальни), если ваш партнер никогда не вступает в отношения, как и вы, будет непросто прийти в норму.

Хороший секс — это клей, который скрепляет отношения и укрепляет их, добавляет Икер Вейл. В противном случае вы вроде бы просто соседи по комнате, не так ли?

7. Было бы хорошо, если бы они захотели увидеться с другими людьми.

Если вы состоите в моногамных отношениях, позвольте себе задуматься: что, если ваш партнер занимался сексом с кем-то еще? Если ваш ответ — вам все равно, и само изображение вас не беспокоит, это может быть признаком того, что вы собираетесь развестись, — говорит Торрес-Грегори.(Это не относится к парам, которые решили каким-то образом раскрыть свой брак, к вашему сведению.)

8. Нет уважения.

Принимает ли ваш партнер решения или совершает действия, которые, как он знают, могут навредить вам? «Это признак того, что в браке настоящие проблемы», — говорит Торрес-Грегори. Например, вы сказали своему партнеру, что не хотите, чтобы он что-то делал, и вы ясно дали понять, но он все равно сделает это. Или они принимают жизненно важные решения, даже не посоветовавшись с вами, особенно когда знают, что вы бы не подписали контракт.Не круто … совсем нет.

9. Они издеваются над вами перед другими — или в лицо.

«То, как кто-то говорит о своем партнере, когда они не вместе, может быть признаком пренебрежения, — говорит Торрес-Грегори. То же самое происходит, если они делятся этими вещами с вами в лицо, обзывая вас или высмеивая вас во время споров. Такое отношение и поведение могут быть признаком того, что в вашем браке есть непоправимые трещины.

10. Ты не хочешь возвращаться домой.

Если вы видите много этих знаков, я вас не виню.Но если вы обнаружите, что хотите, чтобы оставался в офисе допоздна или спал у друга, просто чтобы ограничить время, которое вы проводите с супругом, это не знак, который следует игнорировать.

Точно так же, если звук ключа вашего партнера, открывающего дверь, наполняет вас тревогой или страхом, ваш брак сейчас не работает, говорит Икер Вейл.

11. Вы не можете увидеть их с сочувствием.

Икер Вейл называет это «взглядом на партнера, как на раненого ребенка.«В каждом браке есть разногласия, но когда вы не можете смотреть на своего партнера и его потребности с сочувствием или нежностью, это означает, что вам действительно может быть лучше в разлуке.

«В браках, готовых к распаду, пары держатся за столько негатива и столько обид, — говорит она.

12. Мысль о прекращении отношений приносит облегчение.

Достаточно сказать. Опять же, говорит Торрес-Грегори, стоит изучить вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы были из брака или действительно хотели его изменить.В любом случае, найдите время, которое вам нужно, для самоанализа. В конце концов, только вы знаете, что вам подходит.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 важных уроков, которые можно извлечь из неудачного брака

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>