Как разлюбить бывшего: Страница не найдена

Остуда бывшего партнёра. Остудить навязчивого партнёра.

Видео взято с канала: АмирХан. Таро и Ритуалы

Как РАЗЛЮБИТЬ ПАРНЯ? Способы ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО парня

Не забудь подписаться на наш канал https://bit.ly/38Qg67m.
Ждем ваших ❤️.
Пишите в комментариях, какой совет показался вам более работающим❗.
Наш сайт https://intrigue.dating/.
Наш телеграмм https://t.me/intrigue_dating.
Наш инстаграм https://www.instagram.com/intrigue_dating/.
Наш ВК https://vk.com/intrigue.dating.
Не знаешь, как разлюбить парня, которого очень любишь? Не отчаивайся, забыть бывшего не простая задача, но выполнимая. Наше сегодняшнее видео посвящено теме “Как перестать любить” и начать снова верить в любовь и отношения..
_
К сожалению, далеко не всегда отношения заканчиваются хеппи-эндом из разряда сказочного «и жили они долго и счастливо, и умерли в один день». За свою жизнь каждая из нас хотя бы раз проходила через этот болезненный процесс – когда нужно разлюбить человека и выбросить память о нем из своей головы. Как же сделать это максимально быстро и безболезненно?
Вспомните все его недостатки. Прям все до единого, можете даже в блокнотике записать – плюсы и минусы. Вы удивитесь, насколько больше в человеке окажется плохого, чем хорошего – просто влюбленность действительно одевает нам розовые очки..
Разорвите с человеком все связи. Порой желание создать фейковую страницу в соцсети и следить за его профилем будет очень велико, однако делать этого не стоит – рано или поздно вам придется отпустить эту ситуацию..
Займитесь новым хобби. Начните вышивать крестиком, ходить на танцы, да даже смотреть сериалы – придумайте себе занятие, которое сможет максимально занять все ваше свободное время..
Вспомните о себе. Не удивлюсь, если в отношениях вы отдавали своему партнеру все и совершенно забывали о том, чего хотели сами. Вот, пришло время вспомнить..
Не обижайтесь и не ревнуйте. Все закончилось, этот человек вам больше не принадлежит – совладайте с собой настолько, чтобы вам было плевать на него даже в том случае, если он осмелится пытаться вернуть отношения (или его переедет трамвай)..
Не оставайтесь одна. Наверняка у вас есть много друзей, которым вы не могли уделить достаточно времени, пока были в отношениях – вот, теперь у вас есть возможность искупить свою вину..
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о нем. Если у вас дома осталась его одежда, можете смело сделать из нее тряпочки – обещаю, вам точно полегчает..
Попрощайтесь с ним. Вы должны поставить жирную точку в этих отношениях и не дать ему ни единого шанса посметь подумать о том, что вы можете его простить..
Не отчаивайтесь – это точно был не последний человек в вашей жизни и явно не самый лучший, ведь иначе он не доставил бы вам столько страданий.

Видео взято с канала: Intrigue Dating

Как разлюбить и отпустить бывшего?

Видео взято с канала: Рина ТАРО

Как разлюбить человека. Быстро! Метод НЛП

Как разлюбить быстро. В этом видео вы узнаете технику нейролингвистического программирования или НЛП для того, чтобы быстро разлюбить человека..
Если вы расстались с человеком и никак не можете его забыть, если вам нужно быстро разлюбить бывшего, то эта техника НЛП именно то, что вам нужно. Методы НЛП очень эффективны при работе со своим мышлением, со своими чувствами. Делайте эту технику и вы убедитесь в том, что разлюбить человека легко. Нужно лишь знать законы мышления для того чтобы легко забыть бывшего, разлюбить человека навсегда..
С помощью символического мышления вы сможете разлюбить человека всего за несколько дней, или перестать мучатся от безответной любви. Выбор теперь за вами: страдать от безответной любви или разлюбить за один день!
Техника НЛП поможет не только разлюбить человека, но и избавиться от любовной зависимости. Забыть человека навсегда, избавиться от безответной любви и разлюбить..
Итак, как разлюбить смотри в этом видео! Разлюбить человека на самом деле легко!
Техника НЛП Отсушка. Как разлюбить человека.

Видео взято с канала: Твоя Психология

Медитация освобождения от привязанности к бывшим возлюбленным!

Видео взято с канала: Александр Иваницкий

Как ЗАБЫТЬ ПАРНЯ?! (Как пережить расставание?) || Полукровка.

Видео взято с канала: Полукровка.

Как забыть бывшего? Мой опыт

Видео взято с канала: Маха Горячёва

КАК РАЗЛЮБИТЬ БЫВШЕГО ПАРТНЕРА? — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Как разлюбить того, с кем вы уже не строите отношения? На самом деле это легко сделать, если понять принцип, из-за которого люди сходятся и не могут потом разлюбить друг друга.

Людей можно разделить на 3 категории:

• Жертвенники
• Паразиты
• Самодостаточные люди

Формируются союзы в основном между жертвенниками и паразитами и между самодостаточными людьми. Если встретятся самодостаточный человек и паразит, то между ними союз не сложится, как между паразитом и паразитом, жертвенником и жертвенником, самодостаточным человеком и жертвенником. Отношения могут произойти, но они будут недолгими и невыносимыми.

Если отношения расстраиваются между самодостаточными людьми, то они расходятся легко. Поскольку они уверены в себе, могут сами себя всем обеспечить, то легко переключаются на других людей, с которыми могут построить новые союзы. Самодостаточные люди – это независимые друг от друга индивиды, которые объединяются для дополнения и усиления.

Такого невозможно сказать про жертвенников и паразитов. Это зависимые друг от друга партнеры. Ни паразит, ни жертвенник не могут существовать друг без друга. Это сродни тому, как начальник не может вести свой бизнес без подчиненных, а подчиненные не могут сами себя обеспечить работой и заработком без начальника. Таким образом, жертвенник просто не может существовать без своего паразита, а паразит – без своего жертвенника. Почему? Потому что каждый выполняет свою определенную роль, которая не может быть выполненной без второго участника.

Возвращаемся к главному вопросу: как же забыть бывшего партнера и перестать его любить?

Если вы самодостаточный человек, который может сам себе все дать, тогда вам просто необходимо переключиться на других людей, которые вас окружают. На улице, на работе и в общественных местах есть много представителей противоположного пола. Заинтересуйтесь ими!

Если же вы являетесь жертвенником (который не знает, чего он хочет и как сделать себя счастливым) или паразитом (который ничего не хочет делать ради своего счастья), тогда вам необходимо понимать: вы не можете забыть бывшего партнера только потому, что он вам давал то, в чем вы нуждаетесь. Вы сами себя не можете обеспечить тем, что у вас было в отношениях с бывшим партнером! Соответственно, либо становитесь самодостаточным человеком, то есть прекращайте быть жертвенником или паразитом, либо ищите себе другого человека, который даст вам то, что давал бывший мужчина (женщина).

Вы не можете разлюбить своего бывшего партнера, потому что он вам давал то, чем вы сами себя не способны обеспечить. Соответственно, чтобы забыть ушедшую любовь, необходимо обеспечить себя тем, что вам ранее давалось. Либо сами научитесь это себе давать, либо найдите другого человека, который даст вам это! Вот так все просто!

Счастья и взаимной вам любви! С уважением, редакция сайта Это ИНТЕРЕСНО!

Как забыть бывшего мужа и разлюбить его. Примеры плюсов в расставании

Любовь — одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой — позволяет себя любить? Или того хуже — не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ

Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с . Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать — удалить его контакты из телефона и всех . Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека . Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте — чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают . Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи ! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ

Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть ) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе — вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно — развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни , он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и . Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона . Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте , посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже . И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта . Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ

Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное — не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены — действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором — поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить , подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

Разлюбить человека можно, можно убрать привязанность, зависимость от него, неконтролируемое влечение, но напрочь забыть – весьма маловероятно (да это и не понадобится).

Итак, что можно сделать, чтобы разлюбить человека.

Для начала следует разобраться, что это за «любовь» такая, которая причиняет вам страдания, раз уж вы хотите избавиться от нее. Может это просто влюбленность (мало знаете человека, но уже влюблены)? Физическое влечение? Страх одиночества? Жажда обладать, властвовать? Зависимость? Привычка к человеку? Низкая самооценка (я не найду лучше; нужно держать то, что есть)? Что-то еще? Или совокупность нескольких факторов? Проанализируйте, что это за «любовь» в вашем случае.

Составьте полный список своих убеждений, мыслей, отношений и чувств по поводу человека, которого хотите разлюбить и забыть.

Для примера (когда парень хочет забыть девушку): нужно ее разлюбить, нужно ее забыть, она мне нравится, она мне подходит, она не найдет лучше меня, она самая красивая девушка в мире, она хорошая, мы хорошая пара, лучше нее девушек нет, я ее люблю, я не могу без нее, нужно продолжать отношения, она делает меня счастливым, это любовь и т.д. Это просто пример; у каждого будет свой список убеждений.

Затем к каждому пункту найдите противоположность, чтобы получились дуальности.

Затем берете самую актуальную дуальность и прорабатываете ее.

Затем следующую наиболее актуальную. Помните, вы всегда берете в работу самую актуальную дуальность.

Возможно, нужно будет также проработать дуальности насчет себя, например: я достоин ее, я ей подхожу, я ей нравлюсь, я не могу найти лучшее ее, мне нужно искать другую и т.д. А также свои комплексы по этой теме.

Проработка дуальностей не приведет к тому, что вы полностью забудете человека, но основные привязки отпадут. Кроме того, вы наверняка обнаружите много интересных вещей о том человеке, себе и отношениях вообще:)

Если вы хотите разлюбить человека, ваш лучший помощник – осознанность. Осознавайте свои чувства, ощущения, эмоции, желания, мысли, убеждения – по поводу другого человека, себя и ваших отношений. Осознавайте, когда и как появляются эти мысли, чувства и т.д., как они изменяются. Наблюдайте свои реакции на слова и действия человека, которого хотите разлюбить. Когда вы наблюдаете эти вещи, вы становитесь менее вовлеченным в них, вы начинаете больше осознавать, и в конечном итоге получаете некое понимание, которое делает вас свободным.

Все, что не является настоящей любовью, отпадает, а настоящая любовь (если она есть) не может быть причиной проблем.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить человека? Конечно же, у всех по-разному. Чтобы «забыть человека» достаточно ли будет поработать только на первом уровне? Проработка «любви» с помощью техник первого уровня в любом случае дает хороший результат и как минимум снижает остроту проблемы. Кому-то этого будет достаточно, чтобы проблема решилась, а кому-то, возможно, захочется почистить тему более тщательно.

Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

Как разлюбить и забыть (парня, девушку)

(надеюсь, эта публикация не нарушает правил, я их не нашел. если что — простите)

В письмах спрашивают «Как разлюбить любимую девушку?», «как забыть парня?», «как разлюбить мужчину (или женщину)?», и возможно ли такое вообще?

Разлюбить человека можно, можно убрать привязанность, зависимость от него, неконтролируемое влечение, но напрочь забыть — весьма маловероятно (да это и не понадобится).

Итак, что можно сделать, чтобы разлюбить человека, не зависимо от того, мужчина это или женщина, и как долго вы испытываете любовь. Дам несколько эффективных способов.

Для начала следует разобраться, что это за «любовь» такая, которая причиняет вам страдания, раз уж вы хотите избавиться от нее. Может это просто влюбленность (мало знаете человека, но уже влюблены)? Физическое влечение? Страх одиночества? Жажда обладать, властвовать? Зависимость? Привычка к человеку? Низкая самооценка (я не найду лучше; нужно держать то, что есть)? Что-то еще? Или совокупность нескольких факторов? Проанализируйте, что это за «любовь» в вашем случае.

Составьте полный список своих убеждений, мыслей, отношений и чувств по поводу человека, которого хотите разлюбить и забыть.

Для примера, вот так может выглядеть список (когда парень хочет разлюбить и забыть девушку): нужно ее разлюбить, нужно ее забыть, она мне нравится, она мне подходит, она не найдет лучше меня, она самая красивая девушка в мире, она хорошая, мы хорошая пара, лучше нее девушек нет, я ее люблю, я не могу без нее, нужно продолжать отношения, она делает меня счастливым, это любовь и т.д. Это просто пример; у каждого будет свой список убеждений.

Затем к каждому пункту найдите противоположность, чтобы получились дуальности.

Возможно, нужно будет также проработать убеждения насчет себя, например: я достоин ее, я ей подхожу, я ей нравлюсь, я не могу найти лучшее ее, мне нужно искать другую и т.д. Проработайте все свои комплексы по теме отношений — это дает хороший результат.

Проработка дуальностей не приведет к тому, что вы полностью забудете человека, но основные привязки отпадут, и страдания исчезнут. Кроме того, вы наверняка обнаружите много интересных вещей о том человеке, себе и отношениях вообще:)

Если вы хотите разлюбить человека, ваш лучший помощник — осознанность . Осознавайте свои чувства, ощущения, эмоции, желания, мысли, убеждения — по поводу другого человека, себя и ваших отношений. Осознавайте, когда и как появляются эти мысли, чувства и т.д., как они изменяются. Наблюдайте свои реакции на слова и действия человека, которого хотите разлюбить. Когда вы наблюдаете эти вещи, вы становитесь менее вовлеченным в них, вы начинаете больше осознавать, и в конечном итоге получаете некое понимание, которое помогает разлюбить человека и делает вас свободнее от привязанностей.

Все, что не является настоящей любовью, отпадает, а настоящая любовь (если она есть) не может быть причиной проблем и страданий (см. «Безусловная любовь»).

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину или женщину? Конечно же, у всех по-разному. Чтобы «забыть человека», достаточно ли будет поработать только на первом уровне? Проработка «любви» с помощью техник первого уровня в любом случае дает хороший результат и, как минимум, снижает остроту проблемы. Кому-то этого будет достаточно, чтобы проблема решилась, а кому-то, возможно, захочется почистить тему более тщательно.

«Парень/девушка вашей мечты» считает, что вам лучше остаться друзьями? И хотя может казаться, что вы никогда не найдете никого лучше, существуют способы, как двигаться дальше. Для каждого человека разлюбить, так же индивидуально, как любить, однако в этой статье вы найдете несколько полезных советов, как справиться со своими эмоциями.

Шаги

Часть 1

Позвольте себе погрустить некоторое время. Период, когда вы пытаетесь разлюбить человека — это процесс скорби по утраченным отношениям. И это нормально, глубоко переживать утрату. Если вы будете пытаться вести себя нормально и притворяться, что вам не больно, вы будете испытывать еще большое эмоциональное давление. Здоровый способ начинать освобождаться от любви – это немного погрустить. Дайте себе время, чтобы пережить чувство потери.

Проанализируйте отношения. Чтобы как следует отойти от отношений, вам необходимо признать, что в любви к этому человеку были как положительные, так и отрицательные моменты (и так бывает всегда). Цените хорошие вещи, но и не забывайте о плохих. Сейчас вам необходимо подумать о новых возможностях, которые открываются перед вами.

Побудьте немного в одиночестве. Не спешите заводить новые отношения или постоянно отвлекать себя компанией друзей или различными видами деятельности. Если вы хотите избавиться от любви здоровым способом, вам нужно пережить боль и справиться с ней. Подумайте и распределите свое время между тем, что вы хотите и что вам нужно, а затем следуйте намеченному пути, ища эмоциональную или социальную поддержку среди друзей и семьи.

Дайте волю своим чувствам. Большая часть процесса излечения может происходить путем выражения чувств. Вам не нужно делиться этими чувствами с кем-то, если только сами не захотите, но по меньшей мере вам нужно излить их наружу.

Часть 2

Начинаем с чистого листа

1. Сохраните важные вещи. Когда вы пытаетесь двигаться вперед и возвращаетесь к жизни, очень важно не переусердствовать и не избавляться от всего, что напоминает вам об этом человеке. Сохраните несколько напоминаний о лучших моментах ваших отношений, например, ракушку, которую вы нашли на пляже, или совместную фотографию с новогодней вечеринки, чтобы сохранить позитивное и здоровое восприятие этих отношений.

   • И хотя сохранить эти вещи – хорошая идея, возможно, вы не готовы видеть их прямо сейчас. Сложите все в одном месте и уберите куда-нибудь подальше. Вы можете достать их тогда, когда почувствуете, что эмоционально исцелились.
   • Это включает в себя и то, что осталось у вас в цифровом варианте. Также сохраните их и храните в отдаленной папке на своем компьютере.

2. Избавьтесь от всего остального. После того, как вы выбрали вещи, которые хотите оставить, избавьтесь от остального. Чтобы полностью забыть человека, вам нужно избегать постоянных напоминаний о нем в повседневной жизни.

   Не пытайтесь выяснить, как дела у человека. Чтобы забыть кого-то, очень важно оборвать связи, по крайней мере до тех пор, пока ваши эмоции снова не будут в безопасности и тогда вы сможете снова стать друзьями (если вы этого захотите). Помимо эмоционального состояния любовь производит в ваших мозгах химическую реакцию, схожую с наркотической зависимостью. Поэтому каждый раз, когда вы видите бывшего партнера или напоминание о нем/ней, вы утоляете влечение, которого достаточно, чтобы снова возбудить зависимость.

   Избегайте общих друзей некоторое время. Времяпровождение с общими друзьями сразу после разрыва связи лишь усугубит ваше эмоциональное состояние.

   Подождите некоторое время прежде, чем снова становиться друзьями. Если у вас были действительно хорошие отношения и все закончилось на хорошей ноте, или даже если вы всегда были хорошими друзьями, вероятно, все же лучше подождать некоторое время прежде, чем снова дружить. Если вы будете проводить время вместе сразу после разрыва, вам будет сложно заставить себя разлюбить человека.

   • У большинства людей процесс исцеления от очень сильной любви может занимать несколько лет. И лишь потом они снова могут дружить с бывшим партнером. Возможно, вам нужно будет подождать, пока вы оба не полюбите кого-то другого и не заведете новые отношения прежде, чем вам снова будет комфортно дружить.
   • Для других дружба после отношений является чем-то невозможным. Особенно, если разрыв не был взаимным.

   Часть 3

   Сосредоточение на себе

   1. Изучите себя. Отбросив в сторону отношения, которые туманят ваши суждения, вы сможете нарисовать лучшую картину того, кто вы есть. Изучите сильные и слабые стороны. Вероятно, вы захотите пересмотреть свои приоритеты или цели в жизни. Может быть, вы хотели чего-то, потому что считали, что будете с этим человеком до конца жизни, а теперь, возможно, вы хотите нечто иное.

      Будьте независимы. Любовь делает вас очень зависимым(ой) от человека, но если вы хотите быть счастливы и удачливее в будущих отношениях, вам понадобиться улучшить свою способность быть независимым. Больше рассчитывая на себя и свои силы, вы будете увереннее в себе и сможете напоминать себе, что вы сильный человек, способный со всем справиться самостоятельно. Отныне делайте все для себя. Думайте о себе, как о свободном человеке. Делайте то, что вы всегда хотели сделать, но у вас не было времени.

      • Старайтесь ходить в рестораны или кино. Очень приятно есть пищу или смотреть фильм, которые нравятся вам, но не понравился бы вашему бывшему партнеру.

   2. Попробуйте новые занятия. Новые увлечения не только принесут вам удовольствие, потому что вы отвлекаетесь и пробуете что-то неприсущее вам, но и помогут забыть бывшую любовь и научат вас быть счастливым(ой) самому(ой) по себе. Вы можете выбрать новое хобби, записаться в волонтеры или обучиться чему-то. Вы также можете научиться чему-то новому в Интернете. Вы никогда не знаете, что вам может понравиться в дальнейшем.

      • Путешествуйте как можно больше. Путешествия – это гарантированный способ создать новые воспоминания и получить опыт, как позитивный, так и негативный. Фокусируясь на новых впечатлениях, вы начнете забывать (или, по крайней мере, реже вспоминать) ваше прошлое и связанные с ним проблемы.
      • Помните, путешествие не означает покупку билетов на ближайший рейс в Париж, вы также можете путешествовать в пределах своей местности! Важная часть – выбраться из дома и отправиться туда, где вы никогда не были, чтобы заняться вещами, которых не делали ранее.

   Часть 4

   Двигаемся вперед

   1. Смиритесь, что этим отношениям не суждено было быть. В попытках двигаться дальше важно принять тот факт, что отношениям не суждено было быть. Вы должны понять, что если человек не смог вам полюбить или если отношения делали одного из вас несчастным, значит, ничего бы не наладилось и, в конце концов, вы бы тоже не обрели счастья. Вы заслуживаете отношений, в которых любовь будет взаимна и где вы будете дополнять друг друга так, как не смог бы никто другой.

      Знакомьтесь с новыми людьми. Если вам не нравится положение одинокого человека, вы можете начать ходить куда-нибудь, чтобы найти для себя лучшую партию. На это может уйти время, и вам не следует все делать в спешке. Не торопите события, начните выходить в свет, когда вы почувствуете, что действительно готовы к этому и не делайте ничего, что вызывает у вас дискомфорт.

      • Вы можете знакомиться с новыми людьми в барах или клубах, в церкви, в кружке по интересам или в сообществе волонтеров. Так же обратите внимание на ваше окружение на работе, учебе или в обществе людей, которые не интересовали вас раньше. Будьте дружелюбны и открыты для новых знакомств.

   2. Снова ходите на свидания. Влюбляться или, по меньшей мере, понимать, что существуют и другие люди, которых можно полюбить – важная часть осознания того, что бывшая любовь осталась позади. Вам не обязательно завязывать серьезные отношения. На самом деле, лучше, если вы просто будете ходить на свидания время от времени. Многим людям нужно время на восстановление, и не стоит разбивать кому-то сердце потому, что вы сами еще не готовы к новым обязательствам.

      Поймите, вы не должны заставлять себя разлюбить человека. Несмотря на то, что разрыв отношений может быть очень болезненным, это не значит, что вы обязаны разлюбить человека. Если это была настоящая любовь, вполне вероятно, что вы вообще не сможете ее окончательно забыть. Однако, вы можете оставить ее в прошлом, жить полной и независимой жизнь, а также найти новую любовь, которая принесет вам удовольствие.

   3. Влюбитесь снова. Новая любовь станет финальным шагом в исцелении вашего сердца. Она возродит вашу веру и покажет, как прекрасна любовь. И что более важно, вы сможете обрести любовь с кем-то, кто ответит вам взаимностью, которую вы не получили от бывшего партнера. И это то, чего вы заслуживаете!

      • Когда вы, наконец, встретите человека, который узнает и полюбит вас за то, какой(ая) вы есть, не нужно думать, что влюбляться в другого человека – это плохо. Вы не предаете и не преуменьшаете прошлые чувства за счет того, что встретили новую любовь. Даже в книгах со сказками более, чем одна история. Так и в наших сердцах живут книги со множеством страниц.
      • С другой стороны, если вы не влюбляетесь долгое время, это не значит, что с вами что-то не так. Некоторым сердцам нужно много времени, чтобы вылечиться. Просто сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать себя счастливым(ой).
   • Не сравнивайте никого с объектом вашей привязанности и не думайте, что никто с ним не сравнится. Не закрывайте глаза на чьи-то положительные качества лишь потому, что вы сравниваете его/ее с другим человеком.
   • Когда вы пытаетесь найти новое хобби, убедитесь, что оно никак не связано с человеком, которого вы хотите забыть. В противном случае, вам придется туго.
   • Убедитесь, что вы не пересекаетесь с людьми, которые связаны с вашим бывшим партнером.

   Предупреждения

   • Если вы этих отношениях было насилие или они носили манипуляторный характер, вы можете обратиться в суд, чтобы получить ордер, ограждающий вас от любых коммуникаций с этим человеком.

Как перестать любить своего бывшего: 9 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Клинический психолог

Соавторы: 11

Обновлено: 3 октября 2021 г.

Просмотры: 154,111

Перебрать кого-то никогда не бывает легко, но вы можете перестать любить своего бывшего, если уделите время тому, чтобы осмыслить свои чувства и предпринять небольшие позитивные шаги, чтобы улучшить свою жизнь. При первом расставании прекратите всякое общение с бывшим, чтобы сосредоточиться на себе и своих чувствах. Даже если это кажется слишком драматичным, найдите уединенное место, чтобы плакать и кричать столько, сколько вам нужно.Не зацикливайтесь на положительных качествах бывшего, так как это только усложнит дальнейшее развитие. Постарайтесь вспомнить, что они делали, что вас беспокоило, и тогда вы почувствуете себя лучше в разлуке. Когда вы справитесь со своими эмоциями, заставьте себя улучшить небольшие части своей жизни, например учебу или фитнес. Установив цели, вы поймете, что у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что делает вас счастливым, а не на том, кто вас обидел. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как найти выход из эмоционального состояния, читайте дальше.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Как наконец отпустить бывшего (и почему это так сложно)

Для начала мы должны понять сердце.

Простая и сложная истина заключается в следующем: Когда ваше сердце глубоко соединяется с другим человеком, может быть очень трудно отпустить его. На самом деле настолько сложно, что даже если вы знаете, что он вам не подходит, вы все равно держитесь, потому что глубина связи настолько сильна.

Это соединение может ощущаться только мгновенно. Или, возможно, это ощущалось много лет назад и какое-то время не появлялось. К сожалению, все это не имеет значения. Все, что он делает, это говорит, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно попрощаться.

Люди остаются привязанными к человеку, к которому они до сих пор испытывали глубочайшее чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопряжена с множеством трудностей. Мы принимаем это, даже если человек не чувствует себя хорошо.Как терапевт я лично не люблю патологизировать этот процесс; Я не думаю, что это простая проблема с самооценкой. Да, конечно, когда вы любите себя, вы не потерпите, чтобы к вам относились менее чем великолепно. Но я также знаю, что все сложнее.

В большинстве случаев я думаю, что этот сценарий демонстрирует силу и убежденность сердца. У всех нас есть способность испытывать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью.Если вы когда-либо разделяли с кем-то момент безусловной любви, то знаете, насколько сильна эта связь. Безусловная любовь позволяет вам не обращать внимания на человеческие недостатки, что является частью великолепия опыта. Этот прекрасный момент — блаженство!

И это совершенство не вся история взаимоотношений.

Остальное — недостатки, человечность, реальность того, работают ли отношения или нет — тоже важные детали, которые затмеваются моментами чистой, глубокой любви.

Да, возможно, ты безоговорочно любил своего бывшего.

Да, вы видели их в лучшем виде!

Да, эти моменты были чертовски, черт возьми!

И да, это правда, они могут быть не тем человеком для вас.

Это один из самых сложных этапов обучения в отношениях. К счастью, есть выход на другую сторону.

Все еще любите своего бывшего? Это нормально, но боль можно остановить

Это 100% нормально — все еще любить своего бывшего.Так почему же мы плохо себя чувствуем из-за того, что держимся за эти чувства?

Когда вы с партнером расстаетесь, вы не знаете, как себя чувствовать, потому что любая реакция кажется слегка лицемерной:

• Ненавидите их кишки? Как вы можете так сказать, когда вы были так сильно влюблены всего неделю назад?
• Все еще любите их? Как вы можете так говорить, когда вы только что расстались с ними?

Расставания всегда беспорядочные и запутанные, так почему мы должны стыдиться или странно реагировать на них?

Да, это нормально — все еще любить бывшего после разрыва — никакого шока в этом нет.Этот человек был в вашей жизни, ближе, чем большинство друзей, и, возможно, даже знал вас лучше, чем вашу семью.

Все еще любить бывшего — не наивно, наивно или глупо. Мы должны постепенно пересматривать наши взгляды на этот вопрос — нормально любить кого-то, кто был так глубоко вплетен в вашу жизнь, и , чтобы эта настоящая любовь сохранилась, даже если вы расстроены из-за того, что произошло в ваших отношениях.

Старые чувства медленно растворяются

Если задуматься, разве не было бы безумием, если настоящая любовь мгновенно растворилась?

Потеря кого-то бьет частично из-за того, что вы стали полагаться на их присутствие и поддержку.Без этих вещей естественно чувствовать себя одиноким, а чувство, будто у вас нет таких же надежных ресурсов (да, любовь — это ресурс), как известно, усиливает тревогу и даже чувство депрессии.

Даже если вы не зацикливаетесь на своем бывшем, незащищенность одиночества может проявляться случайным образом в повседневной жизни — например, нежелание возвращаться домой в пустое место или чувство дискомфорта, разговаривая с представителями противоположного пола, теперь, когда вы мы больше не находимся в надежных партнерских отношениях.

Сосредоточьтесь на своем новом образе себя

В отношениях ваше представление о себе привязывается к другому человеку, сознательно или нет.Итак, расставание действительно похоже на потерю части себя.

Сразу после потери партнера ваше представление о себе больше не соответствует реальности вашей жизни. Поэтому вам придется сознательно переосмыслить, кто вы есть, когда стоите независимо.

Представьте миру нового себя

Выход в Интернет и общение с новыми людьми может стать отличным способом изменить свой образ.

Это возможность написать для себя презентацию, подвести итоги того, чего вы хотите от жизни, и помочь другим увидеть вас так, как вы хотите, чтобы их видели.Все эти вещи, как правило, проходят после разрыва, поэтому вы будете восстанавливаться и одновременно обретете уверенность в себе.

Вы можете поговорить с людьми на сайте знакомств, но если вы все еще не забыли своего бывшего, это, вероятно, еще больше запутает вас.

Попробуйте поговорить с новыми людьми в более нейтральном месте, где нет никаких ожиданий, например, в анонимном онлайн-чате. Supportiv ‘свободен от троллей и осуждений, и вы можете говорить о чем угодно — введите свои мысли и посмотрите, кто еще думает так же, как вы!

Это 100% нормально — все еще любить бывшего, даже некоторое время после разрыва.Тем не менее, это все еще болезненно, и мы чувствуем вашу борьбу.

Если вам просто нужно выбросить из головы своего бывшего, попробуйте некоторые из этих способов перестать думать о ком-то.

1. Держитесь подальше от их социальных сетей.

Можете ли вы устоять перед соблазном взглянуть на то, что они затевают? Здесь ты знаешь себя лучше всех. Если трудно удержаться от их социальных сетей — даже если это всего лишь случайный взгляд — тогда вам следует подумать о том, чтобы отписаться, отписаться от друзей или даже заблокировать своего бывшего.

Никогда не знаешь, что увидишь в их Инсте, и если ты все еще любишь их, любое количество постов может тебе навредить. Например, вы можете встретиться с ними в городе или даже встречаться с вашим старым общим другом.

Сделайте себе одолжение и держитесь подальше от их социальных сетей, чтобы не разжигать нежелательные чувства.

2. Дайте себе немного времени.

Возможно, вы захотите дать себе перерыв из-за того, что все еще любите своего бывшего. Чтобы преодолеть эти чувства, нужно время.Через пару месяцев ваша жизнь продолжится, и, возможно, вы тоже!

Говорят, время лечит все раны, но нужно дать себе время, чтобы это позволить!

3. Слушайте трогательную музыку!

Есть так много вдохновляющих гимнов для ухода от бывшего, которого вы все еще любите. Найдите тот, который действительно заставит вас поверить в то, что вы предлагаете, и в то, что ждет вас в будущем, а не в то хорошее, что у вас было с бывшим.

Вот несколько предложений….

Чтобы помочь осознать плохие отношения в ваших отношениях:

Чтобы помочь вам принять то, что произошло:

Чтобы преодолеть свою любовь к бывшему самолюбием и расширением прав и возможностей:

Или, на самом деле, просто послушайте любую песню от Lizzo .Все будет готово.

Всегда можно поговорить об этом, и мы здесь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы быть вашим плечом, чтобы поплакать.

Автор: Кристина Бек 10 декабря 2019 г.,

10 советов, как перестать думать о ком-то

Итак, свершилось. Очередной разрыв. И как бы вам ни хотелось щелкнуть пальцами и забыть о контактах с функцией «Не отправлять текстовые сообщения» в телефоне, гораздо легче сказать, чем сделать, избавиться от кого-то. (Даже после того, как вы попробовали погуглить «Как проклясть своего бывшего.»)

Конечно, вы можете легко избавиться от изображений, удалить их текстовые сообщения и заблокировать их в социальных сетях, но это не самая сложная часть. Вычеркнуть их из головы — совсем другая история.

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Может быть, вы ломаете голову над тем, что пошло не так. Может быть, вы снова и снова проигрываете свой последний сеанс секса. Как бы то ни было, нельзя отрицать, что самая сложная часть разрыва — это неспособность перестать думать о ком-то.

Итак, хотя мне жаль, что у меня не было точного пошагового руководства о том, как полностью выбросить этого человека из головы, на самом деле нет одного ответа. Чувство любви или даже действительно глубокое «лайк» с кем-то не исчезают в одночасье. Но это не значит, что вы не можете над этим работать.

Чтобы помочь, мы спросили некоторых профессионалов о разрыве отношений, таких как эксперты по свиданиям, сексологи, писатели и, да, даже экстрасенс, о том, как перестать думать о ком-то — и поверьте мне, они ответили.Хотя они могут не полностью очистить ваш разум, мы надеемся, что они помогут вам начать двигаться дальше. Просто помните, время все лечит.

1. Отвлекитесь, так что вы буквально слишком заняты, чтобы даже думать о них.

Возможно, это самый очевидный вариант, но это правда: один из лучших способов перестать думать о ком-то — это взять эту энергию и перенаправить ее на создание чего-то нового.

«Новый проект может не только отвлечь внимание, но и раскрыть неоткрытые таланты», — говорит Бьянка Уильямс , автор романтического сериала « В стороне». «Будь то написание книги, разработка нового приложения или, наконец, запуск нового бизнес-плана, о котором вы мечтали, копайте глубже и позвольте эмоциональной связи с этим человеком подпитывать вас. Никогда не знаешь, это может привести тебя к твоей цели ».

2. Установите границы с собой.

Просто чтобы вы знали, у вас есть абсолютная сила контролировать, куда направляется ваш разум и о чем вы думаете. Но это намного легче сделать, если вы установите границы со своим бывшим после разрыва.

«На раннем этапе разрыва отношений очень четко объясните, что вам нужно, а что нет, чтобы продвижение вперед было более сносным», — говорит эксперт по свиданиям Ванесса Рассел , автор Women’s Health Interactive . «Сообщите им, что вы не хотите, чтобы они звонили / писали или при каких обстоятельствах можно связаться с ними».

Она говорит, что также может быть полезно придумать, как сообщить эту новость другим общим друзьям или близким родственникам, особенно если вы какое-то время вместе.«Это будет держать вас на одной волне, и если они будут придерживаться своего конца сделки, и наоборот, это заставит их постепенно исчезнуть из вашей памяти и даст вам время, необходимое для исцеления и роста», — подтверждает она. .

3. Дайте себе время почувствовать грусть, злость, гнев или что-то еще.

У вас может возникнуть соблазн держать все это в себе, но лицензированный терапевт Oddesty K Langham предлагает вам сделать наоборот. «Важно позволить себе почувствовать чувства, связанные с разрывом отношений или разрывом с другим человеком», — говорит Лэнгхэм.«Мы всегда должны признавать свои чувства и горевать, если необходимо, здоровым и безопасным способом. Затем мы должны начать отпускать это, то есть продолжать нашу жизнь и следовать своим желаниям ».

После того, как вы позволили себе полностью прочувствовать все вещи, вы можете обнаружить, что вам нечего чувствовать или воспроизводить в голове.

4. Поймите, что у вас могут сохраняться чувства к этому человеку, и это нормально.

Я уверен, что мы все хотели бы просто перестать заботиться о ком-то, как только мы расстаемся, но все мы знаем, что человеческие эмоции работают не так.Клинический психолог и консультант по отношениям в Online For Love Бренда Уэйд говорит, что любить бывшего — это нормально.

«Любовь — величайший дар в жизни, и если любовь входит в вашу жизнь, она никогда не ошибается. Но нужно понимать, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения работали, — говорит она. — Но уход от отношений не всегда означает, что любовь, которую вы чувствуете, заканчивается. Иногда единственный способ отпустить — это полюбить кого-то настолько, чтобы желать ему самого лучшего, даже если это означает разлуку.

Другими словами, возможно, как только вы перестанете ругать себя из-за того, что все еще заботитесь о них, вы можете полностью перестать думать о них.

5. Не отказывайте себе в уходе за собой.

Вайшали Нихаде , экстрасенс, чьи чтения в основном сосредоточены на отношениях, приходит с отличным лечебным зельем для убитого горем ума: «Окунитесь в ванну, наполненную водой и эпсомской солью, чтобы расслабиться и восстановить силы», — говорит она. Это должно помочь «очистить все нежелательные мысли, чувства и энергии, которые вы не отпускаете.«

После этого вы почувствуете себя менее тяжелым (и, надеюсь, меньше переживаете из-за своего бывшего)», — подтверждает она. Вы также можете попробовать все другие забавные вещи по уходу за собой, такие как массаж, новый режим ухода за кожей или пенная ванна.

6. В некоторых случаях может потребоваться закрытие.

Могу вас заверить, в 99,99% случаев закрытие — это выдуманная концепция, которая не принесет вам покоя. В большинстве случаев ничто из того, что скажет бывший, не поможет вам почувствовать себя лучше.Во всяком случае, это еще больше задержит ваш процесс заживления.

Но, при этом, «иногда мы не можем перестать думать о ком-то, потому что есть нерешенные проблемы и вещи, которые мы должны им сказать», — говорит Acamea Deadwiler , автор книги Single That: Dispelling the Top 10 Myths of незамужняя женщина.

Single That: развеивание 10 главных мифов об одинокой женщине

Независимо опубликовано амазонка.ком

14,99 долл. США




Напишите длинное письмо своему бывшему о том, что вы чувствуете, почему вам больно, чего вы от него хотите и т. Д., Даже не отправив его. Иногда просто изложить все на бумаге, как будто вы на самом деле разговариваете с этим человеком, — это то, что вам нужно. Также может быть полезно поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы решить проблему, с лицензированным профессионалом, а не с вашим бывшим.

Но если вам действительно, действительно нужно снова поговорить со своим бывшим и еще немного разгадать разрыв (опять же, действуйте осторожно), Дедвилер говорит, что может быть полезно поговорить с ними.И если вы знаете, что это даст вам больше чистой совести и свободного сердца, оно того стоит.

7. Восстановите связь с тем, кто вы есть.

Иногда вы так увлекаетесь попытками не думать о бывшем, что забываете думать о себе. Но на самом деле, если вы уделите себе то же внимание, которое в противном случае уделяли бы им, это может помочь очистить ваш разум.

«Возьмите свой календарь или ежедневник и составьте список того, что вам нравится делать в одиночестве или с друзьями и семьей», — говорит эксперт по отношениям K.С. Льюис . «Начните сверху и на самом деле« назначьте себе свидание », чтобы выполнить все до единого. Это прекрасное время, чтобы опробовать новый ресторан, посмотреть любимое шоу, насладиться днем ​​в спа или попробовать кулинарные онлайн-курсы ». Не успеете вы это осознать, вы будете слишком заняты, наслаждаясь своим временем, чтобы даже подумать про сами-знаете-кого.

8. Опять же, все выпиши.

Как мы упоминали ранее, письмо — это абсолютно ключ к избавлению от вещей в вашей голове.А если вы хотите избавиться от определенных мыслей, изложение их на бумагу действительно может помочь.

«Включите отличную музыку, налейте бокал любимого вина и положите ручку на бумагу. Как только вы начинаете позволять себе осознавать мысль, чувствовать ее и записывать ее, удивительно, насколько лучше вы себя чувствуете », — говорит сваха Джайда Первис.

Между прочим, если вы не совсем« пишете » «набросайте мысли на вкладке» Заметки «.

9.Не слишком давите на себя, чтобы быстро пережить разрыв.

«Преодолеть кого-то, кто был частью каждого аспекта вашей жизни, может быть трудно, независимо от продолжительности ваших отношений», — говорит клинический сексолог Рэйчел Соммер, доктор философии, соучредитель My Sex Toy Guide . «Так что дайте себе время скорбеть, не ограничиваясь по времени, пусть кто-то другой наберет номер быстрого набора, и переключите свое внимание на заботу о себе и индивидуальном улучшении».

Если вы слишком сильно зацикливаетесь на том, почему нужно так долго не думать о ком-то, вы будете думать только о нем больше.

10. Удалите из своей жизни то, что напоминает вам о нем.

Если вы хотите перестать думать о ком-то, вам придется избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. «Наши мысли генерируются триггерами, которые напоминают нам о реальном опыте, индивидуальном, предыдущем событии», — говорит психотерапевт Николас Харди . (Это может быть ресторан, тренажерный зал, одежда, подарки и т. Д.) «Тем не менее, очень важно сознательно отделить себя от постоянных напоминаний, не думая о ком-то.

Имейте в виду, мы не говорим, что вам следует избегать любимого ресторана, потому что вы однажды ходили со своим бывшим. Но, возможно, для вашего психического здоровья было бы разумно, если бы вы избегали ездить в спортзал бывшего примерно в то же время, когда они ходят каждый день.

Сайеда Хаула Саад Сайеда — автор журнала Cosmopolitan, который любит анализировать и улучшать то, как мы смотрим на секс как на способ свергнуть патриархат.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 способов справиться со своим бывшим

Спасибо, что прочитали этот пост! Если вы здесь новичок, обратите внимание, что преодоление горя больше не является центральной темой моей работы. В последнее время я пишу книги, (здесь и здесь) веду подкасты, и вы можете посмотреть на сайте, чтобы проверить ретриты, которые я устраиваю для женщин, а также частные рабочие и групповые занятия, которые я провожу.

************

В первый раз меня бросили, мне было 14. Это был мой первый парень, и примерно через 6 месяцев после знакомства он проводил меня в класс, протянул мне записку и все. Слезы текли по моему лицу на уроке математики, когда я читал: «Я чувствую, что мы просто друзья, держащиеся за руки». Другими словами, мистер Первый парень бросил меня, потому что я не поехала с ним на вторую базу.

Второй раз был моим следующим парнем. Мне было 16, и мы встречались целый год. Он бросил меня, чтобы «проводить больше времени со своими друзьями», что на следующий день, как я узнал, действительно означало, что он хотел встречаться с симпатичным первокурсником, который флиртовал с ним.

Потом, когда мне было 30 лет, муж бросил меня. Итак, будет справедливо сказать, что у меня был некоторый опыт работы в этом отделе.

(Кстати, это звучит так, как будто я полный беспорядок, не так ли?)

Однако этот пост не о бедном мне и всех мальчиках, которые разбили мне сердце. За последние несколько лет я получил множество писем от женщин со всего мира, изливающих их сердца о каком-то парне, который их бросил. Они рассказывают мне обо всем, что они сделали для этого парня, что у них такое разбитое сердце, и они заканчивают письмо словами «пожалуйста, помогите мне, что мне делать?»

Хотя каждая ситуация уникальна, я составил список вещей, которые, оглядываясь назад, я узнал.На моем пути к исцелению я совершил несколько ошибок, которые затянули этот процесс. Но вот самые важные вещи, которые я узнал на этом пути:

# 1 Перестань преследовать его.

Не удаляйте его из друзей на Facebook, заблокируйте его. Не гуглите его, не проезжайте мимо его дома, не отправляйте ему невинные «привет», не говорите своему другу, чтобы он сказал ему, что вы думали о нем, ничего. Да будет ооочень тяжело. И ты можешь поскользнуться, просто постарайся в следующий раз сильнее. Подумайте об этом: хорошо ли вы себя чувствуете, когда делаете что-нибудь из этого? Как вы думаете, что-то из этого помогает вам исцелиться, или помогает ему хотеть быть с вами, или помогает чему-нибудь? На самом деле: единственное, что вы получаете от этого, — это хуже себя и свою ситуацию.Это то, что вы хотите? Твой выбор. Ни преследования, ни слежки, ни «проверки».

# 2 Дайте себе достаточно времени, чтобы скорбеть.

Когда мой бывший муж бросил меня, и после того, как туман рассеялся, я взяла себя в руки и стала искать быстрый путь для исцеления. Я ходил на терапию, читал книги по самопомощи, вступал в группы поддержки — все, что я должен был делать во время развода. Когда люди говорили: «Единственное, что тебя исцелит, это время», я хотел навести на них всего Чака Норриса и ударить им по лицу.Я не мог контролировать время, поэтому хотел, чтобы эта теория умерла. Я спешил через процесс исцеления, как банши, и праздновал каждый прошедший месяц, потому что для меня это означало, что мне стало намного лучше. Однажды ночью мне приснился сон о том, что мы все еще женаты и действительно счастливы. Поговорим о штопоре. Я был в ярости из-за того, что меня отбросили назад, я не мог перестать думать о нем, я плакал и отчаянно звонил своему терапевту. «ЧТО ЭТО, ЧЕРТ,» — спросил я ее. И она так спокойно сказала мне: «Помнишь, я сказал тебе, что процесс горя — это процесс? Вы проходите через это снова и снова, возможно, в ближайшие годы ».Ну, это НЕ то, что я хотел слышать. Однако… я прислушался и подчинился своим чувствам. Не сразу, а со временем. На самом деле я потерял большую часть своей жизни. Это была смерть брака. Я не сверхчеловек, я не могу контролировать свое горе. Как только я отпустил это, стало легче.

# 3 Занимайся.

Это может показаться немного клише, но оно полезно. Оставленный наедине со скукой и временем, разум может блуждать, мы можем начать чувствовать себя жертвой и депрессией, начинать придумывать способы вернуть его, начинать замышлять месть или другие нездоровые шалости.Лучшее, что можно сделать здесь, — это вынуть свой календарь и начать его заполнять. Позвоните всем тем людям, которым вы собирались позвонить, начните делать новые упражнения, которые вы давно хотели делать, приготовьте еду, которую никогда не готовили, станьте волонтером там, где вам подсказывает сердце, что угодно. Дополнение к этому — строить планы на будущее. Ставьте цели, разбивайте их, планируйте их. Придумайте стратегию и составьте список своих «адских да». Что вы хотите сделать из того, что не могли делать, когда были привязаны? Это ваша возможность делать то, что ВЫ хотите.

# 4 Посмотрите на опыт как на подарок.

Это может звучать как самая глупая вещь, которую вы когда-либо слышали, особенно если вы находитесь в самом разгаре разрыва, но выслушайте меня. Смена ракурса может сдвинуть горы. Что, если бы вы могли просто подумать о том, что вы узнали из этого опыта? Вы можете подумать: «Ну, я понял, что он большой засранец», и это нормально, но я хочу, чтобы вы сосредоточились на ВАС. Что вы узнали о себе? Что вы узнали об отношениях? О чем вы будете и чего не потерпите? Что вам нужно иметь? Если все, что вы можете придумать, — это не очень хорошие вещи о себе, продолжайте каждое из этих «уроков» словами: «Это правда?» Например, если вы думаете, что вы узнали, что у вас просто плохие отношения, бросьте вызов этому вопросом: «Я на 100% уверен, что это правда?» Я считаю, что нужно критически относиться к полученному опыту и извлекать из него все, что вы можете сделать, чтобы стать лучше.

# 5 Не позволяйте бывшему тащить вас за собой.

Я был на обоих концах этого пути. Стрингер и стрингер. Ваш бывший может посылать вам смешанные сигналы или не понимать, чего он хочет. И вы, и ваше сердце подпрыгиваете, как мяч для пинг-понга. Правда: ваш бывший вполне может быть сбит с толку, но его эго также растирают, когда вы торчите по нему и тоскует по нему, пока он выясняет, хочет он быть с вами или нет. Если человеку, который вас тянет, меньше 99 лет.9% уверены, что он хочет быть с тобой, оставь ему задницу. Он может быть мастером в том, чтобы дать вам хоть один лучик надежды, что рано или поздно он захочет быть с вами, но в то же время ваше сердце подвергается насилию, пренебрежению и неуважению. Полный отказ от сделки.

# 6 Перестань «дружить» или спать со своим бывшим.

Меня до сих пор безмерно сбивает с толку, когда женщина все еще спит со своим бывшим, и у меня сложилось впечатление, что это ответ, чтобы вернуть его. Правда: он спит с вами, потому что вы этого хотите, а не потому, что думает о том, чтобы снова сойтись.Меня не волнует, какие новые трюки вы хвастаетесь в будиоре, он там только для s-e-x. Вы получаете замешательство, ложную надежду, эмоциональный хаос и, возможно, ЗППП, потому что он, вероятно, встречается с другими женщинами. А то, что мы друзья … что мы обычно делаем с друзьями? Откровенно говоря, поговорим о том, с кем мы сейчас встречаемся … ты действительно хочешь сделать это со своим бывшим? Хотите узнать, какие девушки, по его мнению, популярны на match.com? Если вы можете честно сказать, что у вас совершенно нет эмоциональной привязанности к нему, и это нисколько не повредит, вырубите себя.Но вначале, когда вы все еще страдаете и скорбите, полностью оборвите свои связи. Вам нужно пространство.

# 7 Смирись с тем фактом, что ты никогда не сможешь перебороть это на 100%.

Я уже писал раньше о том, что полностью и полностью «над этим», и много раз я не думаю, что люди добираются до того места, где они на 100% не чувствуют своих прошлых отношений. Возможно, это похоже на шрам на их сердцах … исцеление очень велико, но с этим все еще связано какое-то остаточное жало.Но это не должно ничего значить. Это не обязательно означает, что вы все еще хотите быть со своим бывшим или все еще испытываете чувства к этому человеку. Это просто означает, что вы человек, у вас была эмоциональная, возможно, интимная привязанность к этому человеку, и это нормально. Важно то, что вы делаете с этими мыслями. Если мысли о бывшем вызывают у вас горе или ненависть к себе за то, что вы сделали в отношениях, или за то, что он расстался с вами, вот где это может стать опасным (см. Пункт 9).Но, если вы все еще думаете об этом человеке и испытываете незначительные обиды по этому поводу, на мой взгляд, это нормально.

# 8 Позвольте себе побыть (вы готовы…) в одиночестве.

(Ким Кардашьян это читает?) Хорошо, если вы тот, кто перескакивает с одних отношений на другие, слушайте. Копайте глубже и честно объясните себе, почему вы, кажется, всегда находитесь в отношениях. Для меня момент «ага», когда я ударил кирпичом по голове, означал, что я был наркоманом (да, это настоящая зависимость, а не просто песня Роберта Палмера).Возможно, это не вы, но на это стоит обратить внимание. Индивидуальная автономия необходима для здоровых отношений. Если ваш по-прежнему терпит неудачу, возможно, вам пора побыть в одиночестве. Чтобы испытать одиночество, узнать, чего вы действительно хотите в отношениях, в своей жизни, в своем будущем. Вы состоите в отношениях ради того, чтобы быть одним из них? Потому что одному труднее? Гууурл, я был там. Правда: вы проведете всю жизнь в поисках «единственного», пытаясь наладить отношения и выдергивая волосы, гадая, что, черт возьми, не так с вами или с ним.Когда ответ — нет ничего плохого ни в ком, кроме того, что вы еще не знаете себя. Что подводит меня к моему любимому….

# 9 Проведите инвентаризацию того, что вы думаете о себе.

Грандиозный финал и то, что я считаю САМОЕ важным в преодолении своего бывшего. Я писал об этом несколько раз раньше и даже начал революцию со своей лучшей подругой на тему любви к себе.
Дело в том, что мы настолько увлечены другим человеком во время разрыва и самими отношениями, что склонны забывать о себе.Может показаться, что проще попытаться контролировать другого человека и подумать: «Если бы мы только не расстались — ТОГДА я был бы счастлив». Но спросите себя, довольны ли вы собой? Ты гордишься тем, кто ты есть? Вы принимаете именно то, кто вы есть, всех вас — хороших и плохих?
То, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к себе и к разговору о себе, который ведется у вас в голове, в миллион раз важнее любых внешних отношений. Меня не волнует, кто этот парень и как сильно вы его любите.ВАША любовь к себе превосходит его. Всегда.
Хочешь забыть его? Начни с тебя. Где бы вы ни были, все в порядке. Даже идеально.

«Я не могу перестать думать о своем бывшем»

Мы все были в этом: вы только что закончили отношения, находитесь в полной агонии разрыва, и, несмотря на все звездные усилия, вы просто не можете перестать думать о своем бывшем. Может быть, они разбили вам сердце или плохо к вам относились, и вы озадачены, почему вы переигрываете каждый момент из Сплитцвилля.Или, возможно, прошли месяцы или даже годы с тех пор, как вы в последний раз разговаривали со своим бывшим, поэтому розовые воспоминания повторяются.

Как бы то ни было, вы не одиноки. Многие люди задумываются о том, почему их корабль пошел на юг — это просто еще одна часть процесса распада. Вероятно, ваш бывший был последним человеком, с которым вы были полностью открыты, честны и уязвимы, поэтому понятно, что они имели власть над вами и вашими эмоциями. Тем не менее, важно точно понимать, почему вы можете чувствовать, что вы «одержимы» своим бывшим, или что он говорит о вашем эмоциональном состоянии.Прокрутите вниз, чтобы узнать, как пережить это и стать более счастливым, здоровым и, эй, может быть, даже в новых отношениях.

Серьезно, почему я не могу перестать думать о моем бывшем?

Извините, здесь нет короткого ответа. У вас в голове множество причин, по которым ваши прежние отношения могут быть спровоцированы старыми фотографиями или приближающейся годовщиной. Или, может быть, вы недавно снова начали встречаться и не можете не сравнивать каждого человека со своим старым увлечением.

«Мы — существа привычки, и у нас есть не только практические привычки (например, маршрут, по которому вы идете в офис) и физические привычки (например, то, как вы стучите ногой или играете с волосами), но и мы имеют эмоциональные привычки «, — объясняет Шадин Фрэнсис, лицензированный семейный психотерапевт и эксперт-основатель приложения для психического здоровья Mine’d . «Есть способы, которыми мы обычно чувствуем, ожидаем или надеемся почувствовать, и наши привычки или распорядки — это модели реакции, которые мы сознательно или бессознательно создаем, чтобы легче ориентироваться в нашем мире.«

Но только когда обстоятельства изменятся, говорит Фрэнсис, вы действительно рассматриваете созданные вами процедуры. Это означает, что для того, чтобы понять, насколько укоренились ваши эмоциональные привычки, потребуется близкий к концу отношения или полномасштабный разрыв. Может потребоваться время, чтобы избавиться от эмоциональной привычки думать о бывшем, тем более, что в процессе горевания всплывают «и позитивные, и болезненные моменты», — добавляет она.

Стоит отметить, что эти чувства горя могут проявиться не сразу, поскольку для системы часто бывает шоком перевернуть все привычные распорядки, которые вы когда-то знали, даже если вы предвидели приближающийся разрыв или были его инициаторами.Итак, вы можете обнаружить, что думаете о своем бывшем так же, как когда были бы вместе … прежде чем вспомнить, что это не так.

Но мысли о бывшем могут сохраняться еще долго после этого, независимо от того, остаются ли они постоянными или мимолетными. «Нет определенного времени, чтобы перестать думать или, точнее, перестать думать о бывшем», — говорит Фрэнсис. И хотя некоторые считают, что на то, чтобы избавиться от кого-то, нужно половину времени, затрачиваемого на свидание, Фрэнсис не любит ставить такие жесткие сроки.«Это приглашение — научиться мириться с трудными или неприятными эмоциями, практиковать сострадание к себе, находить поддержку и позволять себе следовать и оставаться открытым для возможностей чувствовать себя хорошо», — говорит она.


Итак, я одержим, не так ли?

Это обычная мысль, особенно если с момента разрыва прошло много времени или вы постоянно воспроизводите в голове каждый аспект отношений и не можете понять, почему. Но Фрэнсис призывает подумать о небольшом переосмыслении.«Что, если ваша« навязчивая идея »- это на самом деле сверхбдительность?» она позирует. «Мы склонны слишком концентрироваться на деталях, когда не чувствуем себя в безопасности. Особенно, когда разрыв или отношения в целом связаны с болью, мы воспроизводим отношения заново, потому что часть нас ищет ответы».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда этот мыслительный процесс разворачивается, отмечает Фрэнсис, обычно возникают одни и те же вопросы: Почему это произошло? Мог ли я что-то изменить? Я сделал все, что мог? «Нам нужна эта информация, потому что мы запрограммированы на выживание, и мы чувствуем себя в большей безопасности, когда чувствуем, что способны защитить себя», — объясняет она.

Но что это значит для будущих отношений?

Поскольку мысли о бывшем могут возникать буквально в любое время (весело!), Возможно, они могут возникнуть после того, как вы начали встречаться с кем-то еще или, по крайней мере, начали думать о возможности свидания. Но когда вы внезапно не можете перестать думать о своем бывшем, вы можете начать сомневаться, действительно ли вы продвинулись достаточно для следующих отношений. «Я думаю, что существует неправильное представление о том, что нам нужно никогда не думать о нашем прошлом, чтобы быть готовыми двигаться вперед в наше будущее», — отмечает Фрэнсис.«Но ваши прошлые отношения являются частью вашей истории и информируют о том, что вы узнали и поняли о себе в настоящем».

Если вы готовы начать встречаться, это здорово, и во что бы то ни стало, дерзайте. В конце концов, как гласит старая пословица, «лучший способ справиться с кем-то — это часто попасть под кого-то».

Но важно понимать, хотите ли вы отвлечься или действительно готовы снова стать уязвимым. «Даже если это замечательно, нового соединения недостаточно, чтобы залечить старые раны, и вам все равно придется проделать эту работу», — говорит Фрэнсис.«И если вы на самом деле не присутствуете, ваше прошлое будет чувствовать, что оно сдерживает вас». Какой бы ни была ваша эмоциональная доступность, сообщите об этом своим нынешним или будущим партнерам, чтобы они могли соответствовать вашим потребностям и точно знать, на что они соглашаются.


Когда думать о бывшем — проблема?

Хотя случайные мысли о бывшем абсолютно нормальны, важно обращать внимание на то, как эти мысли влияют на вашу жизнь и ваши эмоции, и знать, когда пора беспокоиться.Если мысли о ваших прошлых отношениях начинают мешать вашим нынешним отношениям — романтическим или каким-либо другим — или они мешают вам найти нового партнера, может быть полезно подумать, почему этот человек и ваш опыт общения с ним имеют такой продолжительный эффект.

Мысли о бывшем также могут сказаться на вас, к чему нельзя относиться легкомысленно. «Думайте о своих мыслях и воспоминаниях как об историях — фильмах, которые вы играете для себя в уме, — и спросите себя, как вы себя чувствуете в конце фильма», — говорит Фрэнсис.«Если мысли постоянно вызывают у вас тоску или беспокойство, мешают вам участвовать в своей жизни, заставляют вас чувствовать безнадежность в отношении будущего или приводят к поведению, которое причиняет вред вам или другим, мы знаем, что у нас есть проблема».

В таком случае она предлагает обратиться за помощью со стороны. «Оставайтесь на связи со своими близкими и обращайтесь к людям, которые поддерживают вас, когда они вам нужны», — советует Фрэнсис. «И подумайте о том, чтобы работать с терапевтом в рамках вашей команды по уходу, чтобы помочь вам освоить новые навыки, исцелиться от прошлых травм и предоставить пространство без осуждения для эмоциональной поддержки.»


Помните, что да, вы расстались по какой-то причине.

Итак, вы не можете перестать думать о бывшем, но сможете ли вы справиться с этим? Полностью. Например, часто идеализируют прошлые отношения — даже плохие, — что часто не является точным описанием того, что развернулось. Каждый раз, когда это происходит, постарайтесь напомнить себе, что ваш бывший является вашим бывшим не без причины. (Если перечислить эти причины поможет, вытащите ручку и бумагу!)

И хотя может казаться, что все выходит из-под вашего контроля, важно помнить, что в конечном итоге это не так.«У вас есть возможность выбирать, на чем вы сосредоточите свое внимание, но вы не будете стыдиться того, чтобы измениться», — говорит Фрэнсис. «Итак, постарайтесь проявить немного сострадания к себе, считая себя ответственным за работу над улучшением самочувствия, и помните, что вы заслуживаете заботы и поддержки».

Независимо от того, недавно ли вы пережили разрыв или ваши отношения находятся в поле зрения, размышления о бывшем — это часть процесса исцеления, как поедание мороженого и просмотр печальных фильмов. Не переживайте из-за случайных мыслей, но помните о роли, которую они играют в вашей жизни.И помните: вы — а только — получили это.

Габби Шакнаи Габби Шакнаи — журналист и редактор из Нью-Йорка, создающая высококачественный контент для самых разных торговых точек и брендов в различных отраслях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Можете ли вы снова полюбить кого-нибудь? Вот что говорят эксперты

Прекратить отношения обычно непросто. Вы можете сомневаться в правильности этого поступка, если вы единственный, кто заканчивает дела, а если вы расстаетесь, вы можете почувствовать себя ошарашенным. Есть много, эмоций, которые сопровождают разрыв, и все они полностью действительны. Но как только ваш партнер становится бывшим, , исчезают ли те чувства, которые вы испытывали к нему раньше? А если пройдут годы, сможете ли вы снова полюбить кого-то после того, как провели время с другими людьми?

По мнению экспертов, вполне возможно снова влюбиться в кого-то, с кем вы встречались раньше, и причина этого имеет смысл.«Как только вы полюбите кого-то, если ваше уважение к нему не будет разрушено, вы всегда сможете полюбить его снова», — сказала Elite Daily Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking. «Это человек, который знает ваши надежды, мечты и секреты. У вас была связь, которую легко восстановить. Как вы думаете, почему некоторым людям всегда угрожает бывший партнер своего партнера? Вы держитесь за них, и наоборот . »

Трудно уйти от бывшего, когда он был такой важной частью вашей жизни, и некоторые эксперты считают, что вместо того, чтобы снова полюбить бывшего, некоторые люди вообще никогда не перестают любить своего бывшего.

Кортни Хейл / E + / Getty Images

Возможно, у вас бывшая когда-то была или до сих пор есть часть вашего сердца, когда вы были вместе. Это не значит, что вы неполны друг без друга, но если это были любовные отношения, их часть всегда может быть с вами, и наоборот. «Вы не влюбитесь снова в бывшего», — говорит Elite Daily Хизер Кристиан Стрэнг, духовный наставник и сваха. «Любовь была всегда, теперь вопрос в том, есть ли еще совместная работа? Есть ли больше радости от совместной жизни? Есть ли что-то еще, что вы двое должны создать вместе? Или это завершено? Вы оба выросли вместе. как можно полнее? »

При таком большом количестве вопросов, которые нужно задать себе, это, очевидно, запутанный процесс.Вот почему для некоторых возобновление отношений с бывшим может не стоить всего стресса и хлопот, которые для этого требуются. Некоторым людям просто нравится иметь чистый лист и начинать все сначала с кем-то новым. Кроме того, если ваши отношения были бурными и вы закончили на не очень хороших отношениях, позволить себе влюбиться в бывшего — не лучшая идея.

«Это нормально — снова влюбиться в своего бывшего, если что-то изменится», — говорит Тромбетти, хотя она отмечает, что также важно помнить, что «вы порвали отношения по какой-то причине.Не позволяйте эмоциям взять верх и вернуться туда, где вы были до разрыва в первый раз. Если кто-то хочет исправить то, что было неправильно, если это поправимо, можно безопасно попробовать еще раз. Но если это фатальный недостаток, такой как компульсивная ложь, обман или жестокое обращение, то это всегда недопустимо. Никогда не возвращайтесь и не оглядывайтесь назад . «

Long Vo / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Еще один хороший вопрос, который стоит задать себе:« Я действительно скучаю по своему бывшему? Или мне просто одиноко? » Как отмечает клинический психолог д-р.Джошуа Клапоу ранее сказал Elite Daily: «Если ваше бедствие сосредоточено на том, чтобы не делать то, что вы делали вместе, не иметь уверенности в партнере, не иметь с кем поговорить, но в то же время вы можете представить себя со всеми этими вещами. [самостоятельно или с другим партнером], а не бывшего, вы знаете, что вам не хватает отношений больше, чем самого человека ». Если вам просто одиноко, постарайтесь понять, почему, и подумайте о том, чем вы могли бы занять свое время и энергию, например, назначить свидание с другом или отправиться в новый магазин или кафе по соседству.

Хотя это легче сказать, чем сделать, у Тромбетти также есть несколько отличных советов, как не упасть обратно в объятия бывшего. «Создайте пространство и прервите общение, чтобы вы могли двигаться дальше», — говорит она. «Как сваха, это вещь номер один, которая удерживает людей от поиска нужного», — объясняет Тромбетти. «Я всегда говорю:« Все зациклены на ком-то, будь то настоящее или в своей голове ». Не зацикливайтесь на том, что ваш бывший сравнивает всех с ним, потому что у вас есть чувство любви, которое ваш бывший регулярно разжигает.«Это не ваша вина, если вы все еще любите бывшего, но есть — это способов помочь обуздать ваши порывы.