МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Кризис семейной жизни 10 лет: Кризис семейных отношений 10 лет

Кризис семейных отношений 10 лет

Специалисты по семейным отношениям говорят: «Если вы не верите в кризисы, это не значит, что их не существует».

У психологов все просто разложено «по полочкам»: для них 1, 3, 7,13 и 25 лет брака «по умолчанию» несут угрозу благополучию любой семьи. Вопрос только в том, готовы ли супруги вместе пережить это испытание и выйти из него без особых потерь.

Но если кризисы неизбежны, что же делать — бояться и заранее готовиться к критическим периодам как к концу света? Конечно, не стоит омрачать отношения постоянными страхами и подозрениями, но, как говорят в народе, предупрежден – значит, вооружен: подстелить соломки никогда не помешает.

Семейный кризис: что это и когда ждать?

Считается, что развитие семейных отношений идет спиралеобразно, а переход с одного витка на другой происходит не плавно, а сопровождается серьезными проблемами. И если в обычное время разногласия между супругами благополучно разрешаются мирным путем, то в кризисные моменты они приобретают гипертрофированные масштабы.

Психологи выделили «взрывоопасные» периоды, во время которых рядовые семейные сложности вдруг становятся поводом для конфликтов, а нерешенные проблемы, накапливаясь как снежный ком, рискуют привести брак к краху:

  1. «Не успели пожениться, уже развелись», — именно так характеризуют кризис первого года семейной жизни, иначе называемый «притиркой». Половина новоиспеченных супругов «разбегаются» в это время, так и не сумев наладить совместный быт и не выдержав круглосуточного присутствия под боком второй половины.
  2. В период от 3 до 5 лет супружеских отношений романтический флер уже развеялся, чувства перешли в более «стабильную» форму. Пока молодая мама занимается чадом, у папаши, как правило, не первое место выходит собственное «Я»: карьера, самореализация, увлечения. Моральная и физическая усталость, когда жена в одиночку тянет на себе весь быт, а муж занят зарабатыванием денег, часто приводит к конфликтам и взаимным обвинениям.
  3. 7 — 9 лет супружества – время, когда можно подводить первые итоги, чем оба супруга с удовольствием и занимаются. Обернувшись назад, критически посмотрев на вторую половину, сравнив свое сегодняшнее существование с тем, о чем когда-то мечталось, многие пары испытывают разочарование от семейной жизни, скучают по прошедшим «страстям». А так хочется приключений, впустить в свою жизнь «свежую струю», махнуть в омут с головой…
  4. 13 – 15 лет брака – период борьбы с «подростковым бунтом»: не только дети дорастают до переходного возраста, но и муж ведет себя как буйный тинейджер. У него, видите ли, кризис среднего возраста. Жизнь удалась: деньги, статус, уважение, но все это вне семьи. Дома же – дети «трудного» возраста, надоевшая жена, которым отданы лучшие годы.
  5. Брак длиной в четверть века – непростое испытание для обоих супругов. Дети выросли и выпорхнули из гнезда, а муж и жена остаются наедине друг с другом. Впереди пенсия, а лучший способ убежать от старости, и доказать себе, что есть еще порох в пороховницах – новая, и желательно, молодая любовь.

Что такое кризис 10 лет

Подобный кризис, как видно из названия, переживают пары, которые прожили в браке более 10-ти лет. В таких семьях, как правило, уже есть дети, и взаимная притирка на бытовом уровне произошла уже давным-давно. Особенностью данного периода разногласий является то, что он вызван и обостряется кризисом среднего возраста у одного или обоих супругов.

Недовольство собственной жизнью, ощущение того, что семья отнимает драгоценную свободу и энергию, которую можно было бы направить в деловое или творческое русло, необходимость заниматься неинтересной, но прибыльной работой. Подобные мысли проскакивают у подавляющего большинства людей в период кризиса средних лет.

Различные другие трудности в состоянии лишь усугубить ситуацию. К примеру, появление ребенка, если семья до тех пор была бездетной, может также спровоцировать появление данного кризиса.

К нему ведут изменения привычного уклада жизни, стресс, вызванный абсолютно новыми для супругов ролями. Ведь прежде пара жила по ролевой схеме «муж – жена», теперь же к этим ролям добавились еще и роли «мама – папа», к которым также необходимо привыкнуть.

Взросление детей и их переходный возраст тоже могут послужить причиной кризиса. Разногласия между супругами, вызванные различными взглядами на воспитание уже практически взрослого человека, т.е. их ребенка-подростка, нередко провоцируют конфликтные ситуации.

Как ни парадоксально, но улучшение материального положения влияет на отношения в семье ничуть не меньше, чем его ухудшение. Супруг начинает думать, что раз он стал зарабатывать гораздо больше, чем раньше, то и требовать от семьи он может, соответственно, больше. Как правило, подобное улучшение жизненных условий сопряжено с постоянной усталостью одного из супругов, чаще всего мужа.

И, естественно, ему теперь не до каких-то совместных праздников, запоминания семейных дат и прочей, по его мнению, ерунды. Женщины же к подобным вещам относятся очень трепетно. Их сильно злит то, что какие-то деловые партнеры, инвесторы и прочая, уже по ее мнению ерунда, для мужа важнее, чем собственная жена, мать его ребенка.

Признаки кризиса 10 лет

Среди главных признаков кризиса семейных отношений 10 лет следует выделить следующие:

  • безразличие супругов по отношению друг к другу. Это может быть как обоюдная прохлада в отношениях, так и односторонняя. В случае, если угасание чувств происходит у обоих партнеров, уже практически ничего поделать нельзя. Если только один из них со временем не пересмотрит свои взгляды и не начнет действовать в сторону возобновления былых отношений. Но, как правило, до того, как это происходит, многие семейные пары попросту успевают распасться;
  • нежелание понимать друг друга и идти на взаимные уступки. Любой более или менее спорный вопрос становится поводом для скандала. Пищей для него может послужить что угодно, начиная от воспитания детей или каких-то материальных трудностей и заканчивая мелкими бытовыми проблемами. А если семейная пара затеяла в этот период ремонт, чтобы в новой обстановке хоть как-то обновить свои чувства, то тут и вовсе открывается необъятный простор поводов для ссор и скандалов. Но, если супруги не разведутся на стадии начатого ремонта, можно считать, что кризис 10 лет успешно преодолен;
  • бывают ситуации, когда супругам, наоборот, кажется, что они вечно идут навстречу друг другу. Что они только и делают, что попирают собственное мнение ради мнения партнера, а он этого совершенно не ценит и не замечает. Это тоже одна и разновидностей нежелания понимать друг друга, только скрытая под маской напускного альтруизма;
  • практически полное отсутствие интимной близости. В этом случае все понятно: супруги видеть друг друга не могут, ни о каком сексе не может идти и речи.

Следует отметить, что для некоторых семей подобные кризисы становятся не только хорошим испытанием на прочность, но и прекрасным способом сплочения и обновления чувств. Некоторые супруги «сквозь пальцы» смотрят на то, что у их половинок появляется в этот период кто-то на стороне.

Зачастую им, конечно, практически все это безразлично. Но иногда они действительно с пониманием относятся к потребности любимого человека хоть в каком-то разнообразии и новых ощущениях.

Как показывает практика, большое количество мужчин, у которых была в этот период любовница, через некоторое время возвращаются в семью. Одни это делают потому, что ощущают приближающуюся старость, а жена – это тот человек, который отлично знает, что ему нужно. Ведь супруге уже точно известно, сколько ложек сахара класть ему в чай и какими кусочками резать картошку.

Для других же любовница была просто мимолетным увлечением, и, сравнив ее с супругой, мужчины делают выбор в пользу последней. Дети в этой ситуации тоже играют немаловажную роль.

Как преодолеть кризис 10 лет?

Если вы чувствуете, что ваш супруг или супруга начинают к вам охладевать, а вы этого не хотите, есть несколько возможных вариантов дальнейшего развития событий.

Во-первых, постарайтесь серьезно обо всем поговорить. Не срываясь на крик, без истерик и в то же время, не давая кричать своему партнеру (что тоже весьма предсказуемо). Запаситесь терпением. Даже если кажется, что все уже разрушилось и назад ничего не вернуть, помните, что все меняется.

Меняетесь и вы сами, и все, что вас окружает. Естественно, ваш муж уже не такой, каким вы его полюбили. Да и вы ведь уже не та, какой были раньше. Просто попытайтесь переждать и пережить этот период с наименьшими для вас обоих потерями.

Не старайтесь удержать супруга при помощи еще одного ребенка. Как правило, это не работает или работает, но в совершенно недостаточной степени. Да, супруг может остаться с вами еще на некоторое время, но нет никаких гарантий, что к нему вернется хотя бы проблеск былых чувств. Ведь он еще не до конца забыл, с какими проблемами и трудностями сопряжено воспитание маленьких детей, чтобы еще раз переживать подобное в период собственного кризиса.

Нужно не забывать о том, что у каждого из супругов должно быть свое персональное жизненное пространство. Место, где он может побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Если такого пространства нет, то это может стать еще одним фактором в пользу разрыва отношений. Потому как, если не удалось создать место для отдыха в собственном доме, значит, его необходимо создать где-то на стороне.

Одним из наиболее действенных способов преодоления кризиса 10-15 лет является стремление выйти за рамки устоявшегося, стереотипного поведения. Не бойтесь выглядеть глупо перед супругом, если попросите его пойти с вами на занятия по бальным танцам или на конную прогулку.

Да, он, скорее всего, станет отпираться и требовать, чтобы вы к нему не приставали с подобными глупостями. Попробуйте убедить его в том, что для сохранения ваших отношений и привнесения хоть какого-то разнообразия в ваш быт, подобные мероприятия просто необходимы.

Кстати, интимные игрушки и попытка внести новизну в вашу сексуальную жизнь также могут стать первым шагом на пути преодоления кризиса 10 лет.

Если же вы совершенно не можете найти никаких точек соприкосновения со своим партнером, попробуйте обратиться к семейному психологу. Поверьте, квалифицированная помощь со стороны никогда не повредит.

И не стоит думать, что какой-то посторонний человек будет копаться в ваших личных делах. Этот «посторонний» попытается сохранить вашу семью, указывая вам на возможные ошибки и позволяя их вовремя исправить, пока они не переросли во что-то более фатальное для ваших семейных отношений.

Будьте счастливы!

 

Рекомендуем

Кризис брака 10 лет — изгоняем скуку из семейной жизни

Вы прожили уже 10 лет в браке. Кажется, что вы знаете друг друга вдоль и поперёк, слышите мысли друг друга. Ваши ссоры идут по отработанному сценарию, уже не обязательно мириться, извинять. Скандалы затихают сами собой, каждый остаётся при своём мнение.

И вот накатывает на вас такая тоска, что хоть волком вой. Всё уже настолько предсказуемо, что противно. Знакомое чувство? Поздравляем! У вас кризис брака 10 лет. А теперь расскажем, как взбодрить ваши отношения с мужем.

Какая она – ваша семья через 10 лет?

Скорее всего, у вас уже есть ребёнок. И даже не один. Они уже немного подросли. Поэтому у вас высвободилось немного времени. На работе у вас уже есть определённая репутация, наработан опыт. Вы ещё молодой, но опытный специалист. Кажется, что жизнь на пике.

Если у вас появился в семье малыш, то это дополнительный стресс, который усилит влияние кризиса. Насколько бы он ни был желанным и долгожданным, даже если вы уже опытные родители, то младенец найдёт, чем удивить вас. Вам снова придётся пережить бессонные ночи, капризы, возрастные кризисы ребёнка. Это не очень вдохновляет, правда? Но если у вас уже есть дети, вы понимаете, что они вырастают, капризы прекращаются. И из маленького пищащего комочка он постепенно превращается в человечка.

У вас уже сложился круг общения, есть как общие друзья, так и ваши собственные. Да и график ваших встреч уже понятен на десятилетие вперёд. Отмечаете дни рождения, некоторые праздники.

В отношениях с родственниками тоже всё ясно. Если дружба или хотя бы нейтральные отношения со свекровью не сложились, то вряд ли кто-то из вас начнёт их менять. Сценарии семейных праздников известны, вас уже не удивить очередной дракой между братьями мужа или скандалами и криками вашей сестры и свекрови.

В этот период у мужа может появиться любовница. Ему кажется, что вот она-то его понимает. А жена не любит и не ценит. Но редко в этот период мужчина решается на развод. Через какое-то время приходит понимание того, что нет смысла менять семью на случайные отношения.

Интима между вами уже практически нет. Какой уж тут секс, когда вам смотреть друг на друга надоело? Если до этого вы напоминали себе, что надо предложить мужу секс, а то найдёт другую, то сейчас вам всё равно. И это безразличие разрушает отношения намного сильнее, чем страсть или жгучая ненависть.

Пожалуй, девиз этого кризиса: «Скучно!» Так давайте бороться с этой скукой.

Поговорите!

Когда вы осознали, что у вас проблемы, то самое время сесть за стол переговоров. Говорите спокойно, по делу, без эмоций. Обсудите то, что вас тревожит. Постарайтесь в разговоре предложить варианты решения ваших проблем. По крайней мере опишите, каким вы видите выход из сложившихся обстоятельств.

Хорошо помогает вспомнить начало ваших отношений. Какими вы были? Чем вы привлекли друг друга?

Пригласите мужа на свидание. Причём пусть это место много значит для вас. Может быть, там прошло ваше первое свидание или в этом месте вы назначали друг другу встречу. Уже там на месте вы скинете 10 лет. Снова посмотрите друг на друга влюблёнными глазами. Во время свидания у вас нет бытовых проблем. Это только ваше время. Понятно, что проблемы никуда не денутся, но если хотя бы час вы не будете думать о них, то у вас появятся новые силы. И вы решите их намного быстрее и легче, чем если бы постоянно обдумывали их.

Вообще разговаривать с мужем – это хорошая и полезная привычка. Обсуждайте, как прошёл ваш день. За одно и домашние дела обговорите. Если вам что-то не нравится, сразу спокойно скажите мужу. Только выражайте не только недовольство, но и скажите ему, как ему следует поступить в подобной ситуации.

Самое главное как в любом конфликте, так и просто в высказывании неудовольствия – должно быть рациональное зерно. Иначе вы будете просто недовольной и брюзгливой тёткой.

Взаимоуважение – основа добрых отношений

Когда вы уважаете своего мужа, а он уважает вас, то ваши отношения практически обречены на успех. Оставляйте друг другу право на личное пространство. Не стоит влезать в телефон, читать переписку или названивать каждый 15 минут, если муж задерживается на работе.

И в то же время у вас тоже есть право сохранить кусочек своей жизни в неприкосновенности. Не стоит отчитываться перед мужем о вашей встрече с подружками. Там вы можете и посплетничать, и поупражняться в острословии. Мужу не обязательно знать содержание ваших разговоров с ними.

Когда вы уважаете мужа, то уважаете и себя. Поэтому он может быть спокоен, что вы не станете ему изменять с первым встречным. Так же и ваш муж не переспит случайной незнакомкой, если уважает себя и вас.

Таким образом получается, что в отношениях, где супруг уважают друг друга нет места недоверию, подозрительности и неоправданной ревности. Конечно, это не означает, что супруги верны друг другу. Но и случайных связей они избегают. Если на их горизонте и появляется другой человек, то они постараются сначала закончить текущие отношения прежде, чем вступать в новые.

Новое хобби

Новое хобби, как и вообще что-то новое, поможет вам разнообразить свою жизнь. Будет здорово, если вы начнёте делать что-то вдвоём. Это могут быть и катания верхом на лошадях, и занятия танцами, и мастер-классы по приготовлению десертов или сложных блюд. Таким образом вы, во-первых, будете проводить время вне дома. Во-вторых, наедине. В-третьих, у вас появятся новые друзья и новые темы для изучения и обсуждения.

А если вы выберете для себя конный спорт или любое другое занятие, предполагающее нахождение на улице, то это будет большим плюсом. Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и улучшают настроение. Организм активно вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Поэтому ваши отношения с мужем начнут меняться в лучшую сторону. Вы даже вспомните, какими вы были, когда только начинали встречаться.

Возможно, муж сначала не разделит вашего энтузиазма по отношению к новому хобби. Он уже привык проводить свой досуг. И ему даже может показаться смешным ваше предложение. Сильно не настаивайте, но всё же уговорите его попробовать. Сходите хотя бы на 5 занятий вместе. Скорее всего, он втянется и начнёт получать удовольствие от них.

Или начните учить иностранный язык. Вообще изучение языка – это бесконечная тема. Она не ограничивается только орфографией, грамматикой, пунктуацией и словарным запасом. Это ещё и кухня, и культура стран, говорящих на этом языке. Привлекайте мужа к занятиям, учитесь вместе, помогайте друг другу. А потом поезжайте в отпуск к носителям языка.

Когда у вас появляется новое хобби, у вас появляются новые цели, время занято полезным занятием, вы расширяете свой круг интересов. Всё это в комплексе делает вас более интересным и разносторонним человеком. А с таким гораздо приятнее общаться и проводить время.

Смените имидж

Когда вам было лет 20, вы разработали свой ежедневный образ. Причёска, макияж, одежда. Возможно, ваш гардероб значительно не менялся с тех пор. А сейчас вам 30 с небольшим. Поэтому надо продумать ваш имидж с учётом вашей карьеры.

Особенно это актуально для тех, кто до этого не находил времени на себя. Возможно, у вас были маленькие дети или вы много времени проводили на работе. Кризис дома – это повод сделать небольшую передышку и перевести дух. Займитесь собой, побалуйте себя. Особенно если дома пока обстановка не настраивает на отдых и расслабление.

Запишитесь в спортзал. Чтобы мотивировать себя, позовите с собой подругу. Можете даже устроить соревнование – кто из вас быстрее достигнет желаемых параметров. Помните, что самое главное – это здоровье и хорошее самочувствие. Нужно заниматься спортом только для того, чтобы держать себя в тонусе, а не ради достижения массы тела 40 кг или параметров 90-60-90. Любите себя, но держите в форме.

А ещё уделите пристальное внимание своему нижнему белью. Даже если его никто не видит, но вы знаете, что оно сексуальное, вы будете выглядеть иначе. Окружающие заметят, что вы преобразились, вы чувствуете себя более уверенной в себе, привлекательной. Пусть это станет вашим секретным оружием.

Сексу – быть!

Понятно, что супружеский секс мог уже наскучить вам. Поэтому сейчас самое время выйти за рамки привычной последовательности действий. Первое, что вы можете поменять без согласования с мужем – своё бельё. Узнайте, какое ему нравится. Или пусть он купит вам на свой вкус что-нибудь. Чтобы он не ошибся с размером, дайте ему с собой образец – тот комплект, который вам идеально подходит.

И вообще поговорите с ним о сексе. Предложите поэкспериментировать. Помните только о том, что все неудачные эксперименты можно не обсуждать после, просто то, что произошло в спальне, должно остаться в спальне.

Не привлекайте третьего человека в вашу кровать. Крайне редки случаи, когда такие эксперименты заканчиваются удачно. Как правило, секс втроём – это образ жизни. Люди изначально выстраивают свои отношения с учётом этого обстоятельства. Если вы более 10 лет занимались сексом друг с другом наедине, то кризис не повод это менять.

Даже во время экспериментов у вас остаётся право не делать того, что вам противно. Заранее обговорите, что муж не должен делать ни при каких условиях. Если он продолжает настаивать, а вы готовы уступить, то договоритесь, что как только вы попросите его прекратить, он мгновенно остановится. Доверьтесь мужу, ведь он заслуживает этого, верно?

Чего делать категорически не стоит

Не все попытки взбодрить отношения хороши. Если вы переусердствуете, то может наоборот отпугнуть своего мужа.

Не пытайтесь удержать его при помощи рождения ребёнка. Ребёнок – это не супер-клей для семейных отношений и не средство удержания мужа. Это человек, который нуждается в заботе и любви. Т.е. он не источник семейного благополучие, а потребитель этого самого благополучия.

Если в вашей семье есть проблемы, то с рождением ребёнка они станут ещё серьёзнее. Потому что вы будете уставшей и вымотанной из-за заботы о нём. А муж будет чувствовать на себе возросшую ответственность за ваше материальное положение.

Не заводите себе любовника просто для развлечения. Даже если ваш муж об этом не узнает, то ваша совесть может съесть вас. А если узнает, то процесс примирения значительно затянется и усложнится.

Кризис 10 лет совместной жизни: возвращаем былые чувства

Доброго времени суток! Каждые отношения встречаются с периодом кризиса. В этой статье я расскажу, как проходит кризис 10 лет совместной жизни. Обычно, за такой период времени, у супругов уже имеются дети, и они не нуждаются к бытовой притирке, так как этот этап уже давным-давно пройден. Сложность этого периода связана с обострением кризиса среднего возраста у обоих супругов.

Как проходит кризис 10 лет

Появляется неудовлетворение жизнью, партнеры начинают думать, что семья становится балластом для них, лишающим их личной жизни и энергии, которую хотелось бы потратить на карьеру, творчество, важные дела лично для себя. Подобному мышлению подвержена большая часть людей во время кризиса среднего возраста.

Если на этот период накладываются другие проблемы, то ситуация осложняется. Примером может послужить рождение малыша, если ранее семейная пара не имела детей, а тут он появился, что и спровоцировало кризис.

Появлению кризиса служит изменение привычной жизни, психологический стресс, возникший на фоне обретения ими новых ролей по жизни. Ранее партнеры были мужем и женой друг для друга, а теперь они стали родителями и дополнительно играют роли Матери и Отца, которыми еще нужно научиться быть.

Период взросления ребенка и наступление его переходного возраста, так же может спровоцировать семейный кризис. Это связано с разными взглядами на воспитание ребенка в подростковом возрасте, при этом ребенок, сам часто выступает инициатором конфликтной ситуации.

Верите или нет, но это факт, улучшение финансового положения в семье, так же может пагубно влиять на отношения, как и их недостаток. Это связано с тем, что тот супруг, который стал зарабатывать больше денежных средств, начинает думать, что с этого момента ему и положено больше от семьи. От того появляются новые требования для остальных членов семьи. Обычно, улучшение материального состояния супруга сопровождается его большой усталостью и, чаще всего, в этом положении оказывается мужчина.

Из-за подобного состояния, ему уже не хочется принимать активного участия в семейных праздниках, семейных собраниях и так далее, он начинает считать все это ерундой. Но для женщин данные моменты жизни очень значительны. Поэтому, наблюдая, что для супруга деловой партнер, встречи по работе более важны, чем его семья, у жены возникают к мужу чувства отчуждения.

Признаки семейного кризиса 10 лет брака

Основными признаками семейного кризиса, который наступает после 9 лет семейных отношений, являются:

  • Безразличие супругов по отношению друг к другу. Это может являться взаимным угасанием чувств, так и угасанием их только у одного из них. Если угасание чувств наблюдается у обоих, то высока вероятность, что брак развалится. Если же чувства охладели только у одного партнера, то имеется шанс возродить страсть в отношениях.
  • Отсутствие желания идти на компромисс. Практически из-за каждого спорного момента возникает ссора. Причиной может являться любое действие или бездействие, начиная от не поставленной на место зубной щетки или игнорирование плача ребенка. Если же, супруги решили на этот период затеять ремонт, то причин для ссор может быть необъятное количество. Но когда ремонт будет закончен успешно и супруги смогут сохранить отношения, то за них можно порадоваться, так как они смогли преодолеть кризис 10 лет.
  • Бывает ситуация, что супруги думают, что они постоянно идут на встречу друг другу. Они считают, что жертвуют собственными интересами во благо партнера, но это не ценится с его стороны. Это очередное нежелание понять своего партнера только прикрывается под альтруизмом.
  • Отсутствие секса. В такой ситуации, мужчина и женщина не могут смотреть друг на друга.

Внимание! Для некоторых семей прохождение кризисных этапов отношений 10 лет идет на благо, так как кризис укрепляет их семейные узы и обновляет чувства.

Часть людей смотрят сквозь пальцы, что во время кризиса у их любимого человека появляется интрижка на стороне. Чаще всего, им безразлично, что происходит. Но случается такое, что супруг относится с пониманием, что его партнеру хочется разнообразить свою жизнь и внести в нее новые ощущения.

Согласно практике, большинство мужчин, имеющих любовниц в этот период времени, возвращались обратно в семью, спустя определенное время. Одна часть мужчин начинает ощущать старость, и они понимают, что супруга тот человек, который знает лучше, чем кто-либо другой, что ему необходимо. Жене уже не нужно говорить, что кофе нужно разбавлять молоком и класть в чашку 1.5 ложки сахара.

Для другой половины мужчин, любовница играла роль временного увлечения, после чего проведя сравнение с законной женой, они останавливали свой выбор на жене. Так же, наличие детей играет высокую роль при принятии решения.

О всех периодах кризиса брачных отношений можно узнать здесь.

Преодоление кризиса 10 лет

Когда вы стали замечать, что чувства вашего супруга стали угасать, и вы хотите сохранить семью, то существует определенные советы и варианты дальнейших отношений.

  1. Проведите разговор обо всех ситуациях совместной жизни. Придерживайтесь спокойного тона общения, сдерживания эмоции и не переходите на крик. Помните, что возвращение отношений зависит от этого разговора, поэтому старайтесь проявить терпение.
  2. Начните меняться сами и менять все то, что находится вокруг вас. Время идет, и люди меняются, как и ваш супруг. Но и вы тоже поменялись за этот период времени. Поэтому не стоит думать, что «я полюбила другого человека», возьмите волю в кулак, сплотитесь и продержитесь этот период времени.
  3. Не пытайтесь прибегать к манипулированию, при помощи детей. В большинстве случаев это не работает, а если и виден результат, то незначителен. Мужчина может задержаться на определенный срок, но никто не сможет гарантировать того, что к нему вернутся былые чувства. Он хорошо помнит, что его не устраивало в жизни с вами и продолжать жить дальше в таком положении вещей, он не намерен.
  4. Не забывайте, что у каждого человека должно быть личное, свободное пространство. Такое место, где он может уединиться отдохнуть и поразмышлять в полном одиночестве. Когда такого места у человека не имеется, то это может вылиться в разрыв отношений. Такую ситуацию можно рассматривать как, если супруг не может найти место для отдыха в собственном доме, то оно находится им где-то в другом месте, но не здесь.
  5. Когда у вас не выходит найти никаких точек соприкосновения с супругом, то обратитесь за помощью к психологу.

Не бойтесь просить помощи, ведь психолог нацелен на сохранение вашей семейной жизни, что вам и требуется.

Поделитесь своим мнением в комментариях. Как пережить с мужем кризис 10 лет?

 

Кризис 7 лет брака его характеристика особенностиКрасота и как ее добиться

Первый кризис семейной жизни

Считается, что на начальном этапе семейной жизни все просто. В сказках герои живут «долго и счастливо», что формирует соответствующие стереотипы, согласно которым первый год брака – счастливое и романтичное время. Однако в действительности многие молодые пары сталкиваются с кризисом 1 года совместной жизни. Для него характерны:

  • Притирки. Живя вместе, партнеры больше узнают о недостатках друг друга.
  • Новоиспеченные супруги узнают о бытовых привычках друг друга. Часто они не совпадают, это создает легкое напряжение в отношениях молодой пары.

Обратите внимание

По статистике около 16% семейных пар разводятся после первого года отношений. Тем не менее этот кризис преодолим, нужно лишь:

  • Стараться быть терпимее друг к другу.
  • Чаще совершать романтичные поступки
  • Обратиться к опыту родителей

Кризис семейной жизни, признаки:

Для решения проблем в личном плане, сперва надо суметь распознать, что между супругами наступил кризис, а не обычный разлад в отношениях.

Признаки кризиса в отношениях:

  • Обсуждение любого вопроса сводится к ссоре, или, наоборот: в семье царит апатия по отношению друг к другу;
  • В ходе дискуссии ни один из партнеров не пытается понять другого – каждый отстаивает свою позицию;
  • Отсутствие желания выполнять супружеские обязанности;
  • Муж не советуется с женой при решении вопросов, а жена перестает быть женственной и слабой, взваливая на себя груду семейных проблем;
  • Трудоголизм – это тоже признак кризиса. Особенно это касается представителей сильной половины человечества. Зачастую, когда в семье не ладятся отношения, мужья уходят с головой в работу;
  • Восприятие партнера только как виновника конфликта.

Три года совместной жизни

Кризис 3 лет — один из самых коварных. Он опасен как для людей в браке, так и для тех, кто еще не оформил свои отношения. В этот период в жизни уже нет места романтики, на смену ей приходит скучный быт. А еще три года брака – это:

  • Момент обманутых ожиданий. Супруги понимают, что идеальные образы мужа и жены, созданные в воображении, не соответствуют действительности.
  • Появление первого ребенка в семье.
  • Неготовность супругов быть родителями.
  • Частое вмешательство близких в семейную жизнь (тещи или свекрови).

По большей части кризис трех лет связан с рождением ребенка. Казалось бы, такое событие наоборот должно сплотить супругов, однако согласно статистике 18% браков распадается уже на 4 году совместной жизни.

В этот период трудности испытывают и бездетные пары. Коснулся кризис 3 лет и тех, кто состоит в отношениях без брака. К счастью, психологи давно разгадали, как преодолеть его. Необходимо:

  • Постараться не зацикливаться на отношениях. Дать друг другу личную свободу.
  • Стараться как можно больше говорить на разнообразные темы, не стремиться постоянно обсуждать личные проблемы.

Тем, кого трехлетний кризис настиг уже в браке, следует:

  • Ограничить влияние посторонних на отношения внутри семьи.
  • Обращать меньше внимания на недостатки друг друга.
  • Больше разговаривать о проблемах, возникших после рождения ребенка. Жена должна объяснить мужу, что по-прежнему любит его, даже если не уделяет столько внимания, как прежде. Мужу стоит быть терпеливей, во всем помогать и поддерживать свою супругу.
  • Проводить больше времени вместе. Например, оба супруга могут гулять с ребенком или купать его.

Пятилетний кризис

Прожив вместе 5 лет, супруги вновь сталкиваются с трудностями. В этот период женщина обычно возвращается на работу после декретного отпуска, что и является главной причиной кризиса. Он обусловлен тем что:

  • Несмотря на возвращение к работе и привычной активной жизни, женщина понимает, что больше не может успевать делать все.
  • Выбирая между своими личными потребностями и домашними обязанностями, женщина предпочитает первое, и это очень раздражает мужчин.

Не каждая супружеская пара доживает до 6 лет отношений. Согласно статистике 28% супружеских пар не справляются с кризисом пяти лет.

Однако его можно избежать, если:

  • Супруги будут вместе отвечать за домашние обязанности.
  • Муж будет более внимательным.
  • Жена начнет рассказывать супругу о том, что ее на самом деле беспокоит.

Кризисы семейной жизни по годам

Семейную жизнь супружеских пар можно поделить на этапы, потому что для каждого времени характерны свои проблемы, связанные с теми или иными событиями. Какие бы условности не разделяли любящих людей, необходимо бороться за свои чувства и разрешать только начинающиеся конфликты. Постепенно появятся свои правила, традиции и ценности, но для этого нужно уметь пережить все кризисы семейной жизни по годам, чтобы с честью пройти длинный жизненный путь рука об руку.

До года отношения молодожёнов могут быть достаточно ровными, но уже спустя год, когда романтический настрой тускнеет, и появляются многочисленные обязанности, без которых невозможен быт, начинаются мелкие ссоры.

Кризис семейной жизни 1 год

В 1 год муж и жена начинают понимать, что семейная жизнь – это довольно рутинный процесс, когда приходится в чём-то себя ограничивать, выполнять домашние обязанности, а при этом, ещё и работать. А тут ещё выявляются не совсем приятные привычки партнёра, о которых раньше ничего не было известно, и он совсем не собирается от них отказываться. Обстановка начинает накаляться. Чтобы не довести до серьёзных размолвок, необходим откровенный разговор, где каждый должен услышать другого. Если все вопросы будут решены, можно сказать, что семья прошла первое испытание.

Кризис семейной жизни 2-3 года

Чаще всего ребёнок появляется в семье, спустя два или три года, на третьем году и начинается новый, сложный этап, когда каждый из родителей пытается воспитывать долгожданное чадо по своему, точнее по собственному сценарию. Это всегда вызывает недовольство второй половины. Ситуация усугубляется тем, что женщина больше времени посвящает ребёнку. Это вполне естественно, ею руководит материнский инстинкт, однако мужчина может воспринимать такое поведение жены, как невнимание к собственной персоне. В этот период необходимо не забывать о мужчине, стараться больше времени проводить вместе. Внимание, ласка и искренность помогут преодолеть барьер, который невольно возникает между супругами.

Кризис семейной жизни 5 лет

Кризис на пятом году совместной жизни, обычно, связан с тем, что жена возвращается на работу. Зачастую, женщина пытается компенсировать несколько лет «простоя» в профессиональной деятельности, с головой уходя в свои обязанности и пытаясь построить успешную карьеру. Супруг, который привык, что в доме порядок, приготовлена еда, а ребёнок ухожен, сталкивается с неприятными переменами. Женщина идёт на «разрыв», пытаясь успеть всё, но просто физически не способна охватить дом и работу. В такой ситуации конфликты неизбежны, а чтобы их миновать, мужчине придётся взять на себя хотя бы некоторые хлопоты. Понятно, это ему вряд ли понравится, но если он не хочет скандалов, а в дальнейшем и развода, ему придётся принимать важное решение.

Кризис семейной жизни 7 лет

К семи годам супруги, как правило, устают от совместных отношений – привязанность между ними слабеет, секс уже не кажется столь привлекательным, рутинные дела приводят к разочарованию. Чтобы пережить это непростое время и не разбежаться, понадобится освежить отношения любым доступным способом. Только вместе муж и жена смогут справиться с катастрофической монотонностью. Если жить такой жизнью на автомате и дальше, постоянно ощущая недовольство, можно потерять любимого человека навсегда.

Кризис семейной жизни 15 лет

Новое испытание ждёт супружескую пару, когда вместе прожито более 15 лет. В этом периоде семью поджидают очередные сложности. Взрослые люди меняются, по-другому себя ощущают, у них появляются новые ценности. В то же время подросшие дети добавляют своих проблем. Кризис среднего возраста способен принести в дом такое неприятное событие, как измена.

Как преодолеть кризисы семейной жизни и предотвратить разрыв после стольких лет совместных радостей и печалей? Для этого понадобится настоящая любовь и мужество. Чтобы не произошло, супругам никогда не надо скрывать своих чувств друг от друга, а разговор по душам может помочь избежать развода.

После семи лет брака

Семейная жизнь не так проста. Поэтому после притирки, быта, рождения ребенка и обманутых ожиданий супругов ждет очередной кризис — 7 лет брака. Он обусловлен тем, что:

  • После семи лет совместной жизни рутина просто захлестывает. В этот период времени многие пары вновь забывают о романтике, превращая свою совместную жизнь в обычную бытовуху.
  • Супруги надоедают друг другу.
  • Семейная жизнь становится обыденной и неинтересной.

С аналогичными проблемами можно столкнуться и после 8 лет совместной жизни. По статистике более 25% пар не знают, как пережить подобный кризис. Не понимая, как исправить ситуацию, супруги часто начинают изменять друг другу. Поэтому не каждая семья доживает до следующей годовщины, 9 лет отношений.

Однако подобных ошибок можно избежать, если:

  • Супруги пойдут друг другу навстречу: жена попробует внести новизну в отношения, а муж оценит ее старания и начнет проявлять свои романтические порывы.
  • Жена перестанет пилить мужа.
  • Мужчина будет интересоваться жизнью своей второй половинки.
  • Семейная пара будет стараться решить все противоречия сразу после их появления.
  • Попробовать что-то новое: найдут новое совместное хобби, отправятся в путешествия, придумают что-то новое в интимных отношениях.

У вас хорошая семья и замечательный муж. Но вот однажды все начинает рушиться, вы ссоритесь, постоянно спорите из-за всего. Что случилось? У вас возникают мысли, а тот ли это человек, который вас нужен? Надо спокойно сесть и успокоиться.

Все дело в том, что у любой пару бывают кризисные моменты. Психологи выделили несколько этапов и как раз после семи лет отличного брака, может возникнуть такой переломный момент. Что делать с кризисом 7 лет и какие его особенности?

Особенности кризиса семи лет отношений

Скорее всего, в вашей семье есть уже ребенок и не один. Возможно, именно сейчас пришел черед вести первенца в школу. И родители часто начинают ссориться на фоне этого события. Ведь каждый стремиться к тому, чтобы его ребенок был лучшим. Отцу семейства важно знать, что его сын или дочь будут примером для других и покажут все лучшее.

Но в реальности так происходит редко. И поэтому родители начинают упрекать друг друга в ошибках воспитания. Хотя, возможно, их и не было просто не все должно быть так, как вы хотите. Ребенок он такой какой есть. И поверьте, каждая ваша ссора негативно отражается на нем, он чувствует свою вину в этом, потому что не может оправдать ваших надежд.

Не надо наседать на ребенка, у него, итак сейчас сложный период, лучше помогайте ему всей семьей, но не делайте за него все. А просто помогайте, разграничивайте свои обязанности, кто-то с ним рисует, лепит, мастерит, а кто-то задачки решает и читает книжки.

Постарайтесь избавить вашу семье от раздражающих факторов. Одним из таких может быть ремонт. Это понятно, что он может затянуться на годы. Поэтому сядьте и спокойно поговорите с мужем что надо доделать только что-то определенное до такого-то срока. А все остальное отложить на пару лет. Предложите сэкономленные деньги откладывать на отпуск или на машину, которую так хочет муж. Поверьте, в вашей семье появится больше радости, будет меньше поводов для ссор и будет общая цель.

Вам необязательно быть идеальной хозяйкой. Особенно если вы еще и работаете сами. Когда вам успевать делать по 10 блюд, убираться в квартире и заниматься с детьми. Поэтому разделите обязанности и выделите время и средства для себя. Вы должны быть красивой и счастливой. Только так у вашей семьи будет хорошая мама и жена.

Подумайте, как можно разнообразить вашу семейную жизнь. Психологами доказано, что для счастья человеку нужно путешествовать один раз в 2–3 месяца. Вот и продумывайте совместные путешествия. Иногда с детьми, а иногда и вдвоем, чтобы вспомнить романтику и предать страсти вашим отношениям.

Все сейчас подумают откуда денег взять. Но на самом деле поездки могут быть и в ближайшие города. В какие-то музеи, крепости и т. д. Совместные походы, вылазки в парк и катание на лыжах объединят вашу семью. Бегите от обычной рутины и быта. Конечно, он всегда будет присутствовать, но может стоит сменить отношения к нему или взять за правило один выходной посвящать семье, без уборок, готовки и т. п.

Займитесь чем-то общим с мужем, например, тем о чем мечтали еще до рождения детей. Многие женщины после рождения детей начинают жить только ради них, но ведь это неправильно, т. к. надо жить вместе в ними и быть счастливыми!

Финансовые проблемы надо также решать вместе. Если ваш муж не видит перспективы в своей работе, то возможно, самое время ее сменить. Также и вы должны рассуждать о своей работе. Конечно, если вы занимаетесь любимым делом, то не надо его бросать, но тогда надо попробовать найти дополнительные источники дохода. А семейный бюджет обсуждайте вместе. Подумайте на чем можно сэкономить, отчего отказаться и тогда у вас появятся дополнительные средства на что-то другое.

Не надо превращать ссоры в бесконечные извинения и обиды. Учитесь прощать и извиняться. Ходить обиженным по несколько дней совсем не вариант, ведь когда-то это надоест вашей второй половинке, и она прекратит всякие попытки наладить отношения. А вы останетесь одни со своими обидами.

Вы еще молоды и красивы. Из-за кризиса отношений возникают мысли, а может попробовать что-то новое. Тем более кандидатов то много. Возможно, на работе кто-то делает вам недвусмысленные намеки. Если мужчина в этот период изменяет лишь бы с кем и просто, чтобы отвлечься и почувствовать себя мужиком. То вот женщины начинают думать, что семья им больше не нужна. И мужа она неудачно выбрала.

Ведь есть более успешные, симпатичные, ухоженные. Именно в этот период многие семьи рушатся по женской инициативе. Но это неправильно. Никто не будет лучше заботиться о детях, чем их отец. Конечно, не рассматриваются случаи, когда муж пьет, принимает наркотики или бьет жены и детей. Тогда уж точно надо бежать и сразу. А вот если у вас хороший муж, который работает и любит вас. То поверьте кто-то другой его не заменит.

У другого мужчины будут свои минусы и недостатки, и буквально через короткое время вы их увидите. Так же, как и в своем муже недавно, потому что розовые очки пропадут. А вы получите лишь такое же разочарование. Поверьте, кризис временный и другой человек не решит вашу проблему. Лучше постараться пережить его вместе и со временем вы поймете, что сделали все правильно, ведь никого ближе и ценнее вашего мужа у вас не будет.

Берегите и боритесь за свое семейное счастье!

Возможно вам также понравится:

Кризис 11-13 лет

Прожив вместе более 10 лет, супруги вновь начинают ссориться. Наступает начальный период разочарования в жизни. Чувствуя опустошенность, и муж, и жена хотят как-то изменить существующий быт. Однако они не знают, как это сделать, поэтому начинаются:

  • Взаимные упреки.
  • Поиск развлечений на стороне.

Часто после 12 лет супруги изменяют друг другу только потому, что хотят чего-то нового и яркого. Бурный роман возвращает жажду жизни, но лишает возможности на примирение внутри семьи. Поэтому около 22% выбирают развод.

Однако если оба супруга готовы обсудить проблемы и хотят восстановить отношения, разлада можно избежать. Для этого необходимо:

  • Поговорить, забыв о разногласиях предыдущих 11 лет совместной жизни. Прошлое должно быть забыто.
  • Посмотреть на своего партнера другими глазами: вспомнить все его положительные качества и снова полюбить.
  • Больше интересоваться жизнью друг друга.

Кризис пятнадцати лет

Прожив в браке 15 лет, пары вновь сталкиваются с трудностями. Этот кризис семейных отношений не так просто разрешить. Это время, когда обоим супругам под 40 лет. Для женщины это означает снижение интимных потребностей и скорый климакс, а для мужчин – кризис среднего возраста. Этот период характеризуется:

  • Эмоциональным и сексуальным застоем.
  • Неврозы у обоих супругов.
  • Желание снова стать юным.

Обратите внимание. Согласно статистике разводов 19% браков разваливается после 15 лет совместной жизни.

Чтобы преодолеть кризис однообразия необходимо:

  • Заново пробудить интерес друг к другу. Супруги должны попытаться снова стать молодыми вместе.
  • Попробовать сходить на свидание, оставив детей дома.
  • Поговорить о накопившихся проблемах и недовольствах.

Как преодолеть кризис брака 7 лет

У каждой семейной пары наступает непростой период, когда кажется, что эмоциональная близость исчезает, а страсть и сексуальное влечение теряют былую силу. В этот момент люди чувствуют, что их жизнь зашла в тупик. С одной стороны, налаженный быт, дети, общие друзья и планы, а с другой – понимание того, что идти дальше по жизни некуда. Наступил предел. Чего? Чувств? Терпения?

На самом деле, все не так безнадежно и многочисленных конфликтов и чувства безысходности можно избежать. Семь лет – это лишь условная цифра, у многих пар кризис может произойти намного раньше, у других – позже. Но рецепт для всех один: нежность и уважение партнерам помогут вместе пережить любые трудности.

Находясь много лет в браке, заботясь о доме, детях, зарабатывая деньги, люди просто забывают о чудесном периоде – времени своей влюбленности. Это первое чувство, некогда скрепившее пару, может помочь и в момент кризиса семейных отношений. Просто нужно заново научиться говорить слово «люблю» и делать это необходимо как можно чаще.

Психологи советуют в этот период отправиться в путешествие. Совместные поездки очень освежают отношения. Мини-отель Garden 4* с его уютными номерами, интересные экскурсии и просто прогулки под луной способны возродить любые отношения. Единственное условие: люди, действительно, должны хотеть быть вместе.

Увлекательная поездка – это эффективное средство для восстановления отношений. Кроме того, путешествие – своеобразная терапия, которая поможет паре понять корень своих проблем. Вдали от бытовых проблем люди, ранее бывшие счастливой семейной парой, должны научиться слушать и слышать своего партнера. Этот момент нужно использовать для того, чтобы отпустить обиды и начать благодарить.

Быть семьей непросто, а быть ею много лет – еще сложнее. За время совместной жизни, однозначно, было много хорошего и плохого. И как раз последнее, почему-то, запоминается на долгие годы. Помнить обиды – это путь в никуда, а точнее – к разводу. Тем, кто хочет восстановить свои отношения, самое время забыть о недовольстве.

Заново сплотить пару помогут новые традиции. Например, семейный ужин раз в неделю. Что может быть лучше родных людей, собравшихся за одним столом, чтобы обсудить недавние события и отведать вкусных блюд? Нет желания устраивать совместные трапезы, можно организовывать походы в кино или театр. Главное – это искренне желание быть вместе!

Кризис «середины жизни»

Разногласия, возникшие на 15 году жизни, могут прогрессировать, и превратиться в итоге в кризис «середины жизни». Он охватывает целое десятилетие между 13-23 годами брака. Этот период характеризуется множественными проблемами:

  • Кризис среднего возраста у родителей.
  • Переходный возраст у детей.
  • Разногласие супругов по вопросам воспитания.
  • Совместная жизнь этого периода идет по привычке.
  • Наступает момент, когда дети уходят во взрослую жизнь и покидают родительский дом.

Если предыдущие кризисные ситуации семейной жизни часто решались миром ради ребенка, то теперь все изменилось. Оставшись вдвоем, муж и жена понимают, что ничего нового в жизни больше не будет. Именно поэтому, прожив вместе 15 или даже 20 лет, многие супружеские пары распадаются.

Статистика разводов этого периода неутешительна: 12,4% пар не могут преодолеть этот период.

Однако, кризис «середины жизни» преодолим, для этого необходимо:

  • Вспомнить былые времена. Супруги должны вновь начать заботиться друг о друге.
  • Выстраивать доверительные семейные отношения. В этот период особенно важно иметь возле себя надежного союзника – свою вторую половинку.
  • Найти новые интересы, окунуться в мир развлечений.
  • Чаще отвлекаться от плохих мыслей.
  • Вернуть в семейную жизнь интим.
  • Быть терпеливее друг к другу.

Кризисы семейной жизни: причины

Не до конца понимая мотивы своей второй половины, чем она дышит и к чему стремится, трудно будет найти общий язык с супругом или супругой. Для того чтобы ужиться, недостаточно только хорошего секса, и проблема ссор иногда является результатом того, что люди не успели лучше узнать друг друга, а встречи перед свадьбой, в основном, сводились к романтике и интимному времяпровождению. Но брак состоялся, свадьба сыграна, и дальше придётся навёрстывать упущенное – изучать характер своего возлюбленного или любимой.

Если не задумываться о причинах появления конфронтации, враждебность будет нарастать с каждым днём – уж такова природа эмоциональной неудовлетворённости действиями своего партнёра. Значит, понадобится провести анализ факторов, влияющих на постоянные разборки в семье.

Итак, кризисы семейной жизни причины:

  • Наиболее распространённое явление – неготовность к совместной жизни, когда брак является результатом неожиданной беременности. В этом случае уживаться приходится, фактически, посторонним людям, которые совсем не ожидали, что им придётся, вообще, нести какую-то ответственность. Если чувства при этом не слишком сильны, обоих будут выводить даже ничего не значащие мелочи.
  • Конфликт способен возникать периодически, если один из супругов обладает более сильной и властной натурой. Борьба за верховенство смогла уничтожить ни одну семью.
  • Разное воспитание диктует определённый вид поведения в семейных отношениях, Вряд ли долго смогут быть вместе люди, у которых разное понятие о браке.
  • Причиной регулярных ссор может стать разница в самооценке мужа и жены. Как правило, это приводит к тому, что один из супругов не в состояния признать свою вину, а это выливается в нападки на невиновного. Склока в разгаре, остановиться, практически невозможно. Самоутверждение переходит в настоящую войну.
  • Особенности характера, такие как упрямство и непоколебимая вера в свою правоту, тоже может сыграть злую шутку с семейными людьми. Априори, не существует человека, который был бы прав во всём и всегда, и это начало конфликта.
  • Иногда причиной размолвок становится банальный эгоизм мужа или жены – мало кто будет постоянно терпеть к себе неуважение. К сожалению, эгоизм не лечится, и возможно, расставание с таким человеком – это только дело времени.
  • Ещё одна неприятная черта – лень. Семья предполагает равные обязанности и права. Когда же все тяжёлые дела и заботы ложатся только на одного человека, рано или поздно можно ждать вполне справедливого протеста.
  • Когда кто-то один их семейной пары обладает вспыльчивым и гневливым характером, это закономерно влечёт за собой ссоры. Неумение сдерживать себя может быстро разрушить тёплые отношения, посеять обиду и даже вызвать желание мести.
  • Месть в семье – не редкость, хотя звучит это и дико. Накопленные мелкие обиды нередко выливаются в потребность отомстить, и такое отношение очень скоро превратит семейную жизнь в настоящий ад.

В семье причиной ссор может стать то, что супруги отличаются разным темпераментом, национальностью, по-разному зарабатывают, имеют разные интересы и взгляды. Усугубить недовольство могут редкие сексуальные контакты, курение или любовь к выпивке у одного из партнёров, различные методики воспитания собственных детей.

Что и говорить, предпосылок много, поэтому надо научиться вовремя гасить ссору, чтобы она не превратилась в настоящий скандал.

Постепенно назревают кризисы семейной жизни по годам, как преодолеть их, мужчина и женщина знают не всегда. Но существует определённая закономерность и вызывающие их факторы. Не помешает рассмотреть их все, чтобы разобраться, как разрешить периодически появляющиеся проблемы в семье.

Семейная жизнь после 20

Преодолев кризис «середины жизни» многие супружеские пары расслабляются, полагая, что больше никаких разногласий не предвидится. Однако после 20 лет брака наступает очередной кризисный период. У него есть своя характеристика и особенности:

  • У мужчин заканчивается кризис среднего возраста.
  • У женщин наступает климакс.
  • Супруги перестают поддерживать друг друга. Каждый зациклен на собственных проблемах.
  • Поводов для ссор становится все больше.
  • Очередной застой в отношениях.

Эти разногласия вполне могут довести до развода. Согласно статистике около 1о% пар расстаются, так и не отпраздновав серебряную свадьбу.

  • Однако и этот кризисный период преодолим, нужно лишь:
  • Больше времени проводить вне дома, общаться с друзьями
  • Попытаться вернуть в отношения романтику

Признаки кризиса в семье

Кризис в семейной жизни является стрессовым периодом для партнеров, который появляется с завидной регулярностью. Как и у заболеваний, у него существует симптоматика, и вы легко сможете определить, что происходит в вашей ячейке общества. Важно помнить, что преодолев эти сложные этапы, взаимоотношения супругов выйдут на новый благоприятный уровень.

Симптомы:

  • один из партнеров либо сразу двое уклоняются от интима;
  • у супругов пропало желание и стремление нравиться друг другу;
  • отсутствует необходимость в дружеских беседах с партнером;
  • кто-то один считает, что его недооценивают;
  • при любых разногласиях проявляется принципиальность;
  • не зависимо от сложности и масштаба проблема всегда перерастает в выяснение отношений и ссоры, скандалы.

Кризис 7 лет отношений — причины и преодоление

 В одной из предыдущих статей мы рассматривали кризис трех лет отношений. А теперь мы готовы перейти к детальному рассмотрению вопроса следующего периода становления семейных отношений. Как уже отмечалось ранее, любой кризис – виток развития.

Порой, сложные этапы в совместной жизни супругов преодолеваются через конфликты, ссоры, противостояния и взаимные претензии. Итак, кризис трех лет прошел, супруги «научились» жить вместе. Но почему возникают последующие кризисы? Почему нельзя обойтись без них?!

Что такое кризис 7 лет отношений

Кризис семи лет супружеских отношений – это условное понятие. Он может начаться и раньше, и позже. Пары переживают его по-разному, но существуют некоторые общие причины возникновения напряженности в отношениях. Можно выделить следующие:

  • семья, как система
  • кризисы развития у детей
  • рутина
  • стремление к автономии
  • собственные возрастные кризисы

Попробуем разобраться в этих причинах и способах их преодоления

Причины возникновения семейного кризиса семи лет

Семья, как система.

В начале становления отношений супруги сосредоточены друг на друге и ближайшем окружении. Отношения, которые длятся около семи лет – это, прежде всего, зрелые отношения. Партнеры за это время научились не только понимать друг друга, вкладывать в совместную жизнь свои ресурсы, (как материальные: заработок, приобретение имущества, вложения, так и духовные: поддержка, забота, любовь) но и осознали, что их семья – это не просто «маленький мир» и «ячейка общества», а нечто большее.

Супруги своим союзом объединяют два больших клана, две истории, два рода, которые, в свою очередь, имеют собственные пути развития. Бывает, что молодые знакомятся с родственниками друг друга (и не всегда дальними) только спустя какое-то время после свадьбы или начала совместной жизни.

Налаживая взаимодействие с членами семьи своих половинок, каждый из супругов может сталкиваться с особенностями иерархии, взаимоотношений, моделей поведения родни, их традициями, их устоями, которые не всегда совпадают со взглядами на жизнь его собственной семьи.

Разумеется, познавая роль и место каждого в этой огромной семейной системе, можно прийти и к разочарованию, и к непониманию, и к недовольству. И это нормально, ведь не каждая семья может похвастаться безоблачными взаимоотношениями, успешностью и добропорядочностью каждого члена огромного клана. Как ни вспомнить старые поговорки: «В семье не без урода», «Паршивая овца всё стадо портит».

Супругам приходится принимать свои роли в этой огромной семейной системе. Если кто-то этой ролью недоволен или разочарован в отдельных членах клана своей второй половинки, существует опасность возникновения открытого противостояния.

Кризисы развития у детей.

К семи годам супружества, пара, как правило, обзаводится не только совместно нажитым имуществом, но и детьми. Появление ребенка, безусловно, меняет жизнь супругов: ответственность, новый уклад жизни, новые роли, новые сферы жизни, например, родительско-воспитательная. Поэтому пара может столкнуться и с кризисом рождения, и кризисом одного года, кризисом трех лет или кризисом семи лет у собственного ребенка или детей.

Социально активные мамы, находясь в декрете с малышом, могут страдать от последствий вынужденной социальной изоляции и изменений в привычной жизни, в то время как отцы «пропадают» на работе и не поддерживают молодую мать в нужном ей объеме.

Или малыш переживает кризис трех лет, у него происходят существенные изменения в поведении, он проявляет непослушание, протестные реакции, но каждый из супругов винит другого в недостатке внимания и заботы о ребенке, перекладывании ответственности за воспитание малыша друг на друга.

Или ребенок пошел в школу, нуждается в помощи, поддержке, одобрении, столкнулся с первыми трудностями в детском коллективе, недоволен собой, переживает из-за своих успехов/неудачах, становится закомплексованным и неуверенным в себе, или пытается самоутвердиться в среде «хулиганов».

Пара может связать себя любовными узами, имея за плечами опыт предыдущих отношений. Таким образом, в семье может воспитываться ребенок-подросток, а это свои особенности развития, поведения и взаимодействия с родителями, один из которых не является биологическим.
А если у пары не один ребенок…, а что, если все дети переживают кризис развития…

Рутина

Любовная лодка разбилась о быт

Эта народная мудрость больше относится к молодой семье, но все же, проблемы быта присущи и зрелым отношениям, хотя уже не так остры. Если у молодой пары первые бытовые разногласия – это борьба за власть, чувствуется некий азарт в преодолении препятствий, то у более зрелой пары бытовые вопросы становятся обыденностью:

  • «Каждый день похож на другой. Из жизни исчезли краски. Всё одно и то же. Наше единственное развлечение – поехать в субботу в ТРК, накупить продуктов, может быть, сходить в кино»
  • «Мне иногда кажется, что мы устали друг от друга»
  • «Утром в садик, вечером из садика. Дом, работа. Потом выходные. Потом все заново. Вечером в воскресенье ловлю себя на мысли, что у меня нет ощущения, что я отдохнул в выходные»

Стремление к автономии

«Я просто мечтаю побыть наедине с собой. Уехать куда-нибудь. Даже смотрел недавно цены на номера в одной хорошей гостинице, она в соседнем районе. В номере огромный телевизор, кровать, есть отличный ресторан. Думаю, ничего страшного, если я проведу выходные или даже пару будних дней вне дома. Я люблю жену и дочку, но мне всё чаще кажется, что я нуждаюсь в отдыхе от них. Боюсь сказать жене, что хочу побыть пару дней один. Вдруг она обидится или, не дай Бог, подумает что-то плохое!»

Желание обрести какую-то автономию, самостоятельность в отношениях – это нормально. Так проявляется забота о себе. Хорошо, когда автономия выражается в каком-то интересном занятии, хобби, увлечением. Это дает ощущение свободы и независимости, наполняет ресурсом, это способ отдохнуть от рутины, от семейных забот. И каждый супруг имеет на это право!

Если супруги разделяют интересы друг друга, то это вообще прекрасно! Но, довольно часто супруги могут понимать «самостоятельность» в отношениях, как призыв к изменам, как поиск новых ощущений «на стороне», в том числе, из-за однообразия в интимно-сексуальной сфере с партнером.

Еще один деструктивный способ получить автономию – уйти с головой в работу. Карьерный рост, стремление к успеху, заработку, уважению коллег и начальства – это замечательно, но не должно оказывать негативного влияния на семейные отношения. Во всем должен быть баланс.

Когда кто-то из супругов жертвует своим временем в пользу работы ради благополучия семьи, то это воспринимается наименее болезненно. Однако, если эти «жертвы» – способ «сбежать», то семья рано или поздно это почувствует и сделает выводы о том, что супружество и дети не являются наивысшей ценностью для близкого человека. Результат – разочарование, обида.

Есть еще один пример неэффективного способа «ухода» и создания мнимой автономии – это зависимость. Состояние внутреннего «комфорта» может давать:

  • алкоголь
  • компьютерная зависимость
  • игромания

Собственные возрастные кризисы

Помимо всего вышеперечисленного на кризис семи лет отношений могут оказывать свое влияние и собственные возрастные кризисы супругов. Если мы говорим о парах, для которых это первый или второй брак, то, как правило, мы имеем ввиду кризисный возраст ранней зрелости – это 30-35 лет, в последующих браках на отношения могут влиять кризис среднего возраста – это 40-45 лет, а также кризис поздней зрелости – это 50-55 лет.

Каждый из этих периодов имеет свои особенности и свое предназначение. Каждый из них неминуем и важен для развития личности.

Что делать? Как преодолеть кризис и сохранить отношения?

В работе с каждым конфликтогенным фактором, которые мы рассмотрели, должен быть индивидуальный подход, ведь каждая семья уникальна, как и уникальны проблемы, с которыми она сталкивается.

Семья, как система. Если основным источником конфликтов и напряжения между супругами является непринятие своей семейной роли или устоев и традиций семьи своей второй половинки, то самым эффективным решением будет обратиться к семейному психологу. Специалист поможет разобраться в хитросплетениях семейных подсистем, особенностях семейной истории, которые сформировали те или иные законы существования семьи и ее целостности.

Понимание причин возникновения тех или иных устоев, традиций и специфики взаимоотношений между членами семьи, позволит пересмотреть свои взгляды на многие события, осознать, какое именно влияние на супружеские отношения оказывает глобальная семейная система.

Кризисы развития у детей

Проблемы возрастных кризисов детей решаются довольно легко при условии понимания родителями особенностей их протекания. Трехлетний ребенок плохо себя ведет, требует самостоятельности и стал груб в отношении к родителям, устраивает истерики из-за отсутствия сиюминутного удовлетворения его желаний. Можно принять данное поведение за взбалмошность, плохое воспитание, избалованность.

Можно наказывать ребенка за такое поведение, ограничивать его попытки проявить инициативу, ругать и угрожать. А можно постараться понять, что с ним происходит, изучить информацию об особенностях протекания кризиса, помочь ребенку преодолеть возрастные изменения в психике и завершить сложный этап развития. Любовь и внимание к ребенку, информация психолого-педагогического характера из надежных источников, сплоченность родителей – это то, что поможет преодолеть возрастной кризис у ребенка.

Рутина

Бороться с рутиной довольно сложно. Одни и те же заботы, одни и те же обязанности, из жизни уходит романтика, приключения, новые эмоции и события становятся редкими. Самое главное – умение отдыхать и получать наслаждение от жизни.

Часто бывает, что отдых воспринимается, как возможность полежать на диване и посмотреть телевизор, скачать из сети сериал. Задумайтесь, неужели это и есть полноценный отдых? Вспомните, что доставляло удовольствие Вам и Вашей половинке в начале семейной жизни? Что помогало Вам чувствовать наполненность и душевный комфорт? Составьте совместно список традиций Вашей семьи, сконцентрируйтесь на положительных эмоциях.

Пусть Ваши дети перенимают традиции и устои, ведь они привнесут их в свои семьи и передадут их своим детям. Познавайте новое, не бойтесь обучаться чему-то, осваивать какую-то интересную деятельность, обратите внимание на краски, которые окружают Вас. Ищите вдохновение в искусстве, окружающей природе.

Стремление к автономии

Нет ничего плохого в том, что супруги могут стремиться к автономии, к чему-то «только своему». Интересное хобби и увлечение можно, при желании, разделить с детьми. Это не только укрепит эмоциональную связь в детско-родительских отношениях, но и даст возможность ребенку гармонично развиваться.

Вы имеете право на личное пространство и время, Вы имеете право заботиться о себе и получать удовольствие от общения с окружающими, от успехов в своей деятельности. Вы имеете право получать новые знания, дополнительное образование. И Вы имеете право на понимание, одобрение и поддержку со стороны близких и родных.

Любое хобби и увлечение, которое наполняет Вас ресурсом, имеет право на присутствие в Вашей жизни, будь то рыбалка, йога, занятия в спортзале или танцы, стрельба из лука или шахматный клуб, выращивание орхидей или походы в горы, собирание грибов или вышивка. Ваше чувство комфорта и удовлетворенности от жизни способно вдохновить и зарядить положительными эмоциями всех членов Вашей семьи.

Собственные возрастные кризисы

Уважение к себе, как к личности, заключается и в принятии того, что закономерно происходит в Вашей жизни. Чем старше становится человек, тем более глубокими становятся его переживания, связанные с жизнью. Задаваться философскими вопросами, испытывать чувство вины за упущенные возможности, неправильность своего поведения и поступков, раскаяния за сделанный выбор, стремление к счастью и согласию с самим собой, мечты и желания, принятие собственного возраста, изменений, которые происходят с телом и внешностью – это нормально.

Если что-то беспокоит и не дает возможности расслабиться и почувствовать себя комфортно, если экзистенциальное чувство вины не позволяет двигаться вперед, то это повод обратиться за помощью к профессиональному психологу. Возможно, кризис затягивается и не дает перейти на следующий жизненный этап. Специалист поможет Вам разобраться в себе и найти пути выхода из сложившихся обстоятельств.

Берегите себя и своих близких!

 

Автор: психолог Михайлова Анна Андреевна

Кризис 3 лет в отношениях

Этот кризис необязательно возникает ровно по прошествии трех лет отношений. Временные рамки, в которые может начаться кризис 3 лет в отношениях обозначаются периодом от 3-х до 5-ти лет.

После 3-5 лет брака супруги начинают «уставать» друг от друга: отношения теряют элементы новизны, секс теряют остроту и яркость, партнеры знают друг друга достаточно глубоко и уже не могут открывать в друг друге что-то кардинально новое. Будни становятся однообразными и цикличными.
Суть кризиса 3 лет в отношениях: 1. Жизнь поедает быт.

Кто виноват ?

В первые годы брака недостатки партнера кажутся «маленькими», поскольку на первом месте находятся его достоинства. Сам партнер, окрыленной влюбленностью и страстью, изо всех сил старается проявлять себя с лучшей стороны.

Он(а) действительно в это время может быть лучше, чем есть на самом деле, ведь ради и для партнера он(а) не ленится быть благородным, снисходительным, добродушным, щедрым и внимательным.

Но это не может продолжаться слишком долго, через некоторое время человек расслабляется и возвращается в свое привычное состояние, становясь таким, какой он есть. Второй половине кажется, что недостатки партнера проявляются острее – они и начинают раздражать все сильнее.

Что делать?

Вы же понимаете, что идеальных людей нет, и у любого другого партнера тоже будут другие недостатки. Возможно, в его набор недостатков попадут те из качеств, которые Вы в нынешнем партнере цените… Поэтому просто заменить одного на другого не получится 🙂

Тут важно найти баланс: изменить человека невозможно, и пытаться добиться от него того, чего он делать не хочет – невыполнимая задача. Нужно правильно задать цель: договориться и найти компромисс можно практически с кем угодно.

Ведь каждый из вас обоих пришел с собственной моделью из родительской семьи, и они, разумеется, не совпадают. По-своему правы и его(ее) родители, и Ваши, и вам двоим нужно разработать свою собственную третью модель общих семейных правил.

Начать можно с того, чтобы самостоятельно разобраться и осознать, чего вы конкретно хотите от партнера? Вы можете сформулировать это доступно? «Хочу большой и чистой любви» — это не доступно и не понятно- каждый понимает под этим свое.

«Хочу каждый вечер беседовать с тобой 10 минут в 22.00» — совсем другое дело, это четко и конкретно.

Шаг-1: Четко сформулируйте, чего Вы хотите от партнера

Следующий шаг – более глубокое осознание своих претензий. Как правило, дело совсем не в том, что он(а) чавкает за столом или не убирает постель, а в чем-то более глубоком: возможно, сексуальной неудовлетворенности или материальной претензии или в чем-то еще. Если осознать, что именно Вас реально беспокоит – то именно это нужно открыто обсудить вслух.

Шаг-2: Открыто обсуждайте, а не замалчивайте глубокие и интимные темы.

Дальше встает новая мини-задача: научиться обсуждать неприятное, научиться вести переговоры, так, чтобы они не превращались в ссору, а давали понимание, как поступать дальше.

Шаг-3: Научитесь вести переговоры, а не ссориться.

На этот же период брака часто приходится рождение первого ребенка, что является серьезным испытанием для семьи и проверкой прочности отношений.

Разумеется, рождение ребенка, прежде всего, событие приятное и торжественное.

Однако, теперь у супругов появляются дополнительные роли: не просто муж и жена, а еще и папа, мама.

Суть кризиса 3 лет в семейных отношениях: 2. Глобальная переорганизация обязанностей, ролей, времени, пространства в связи с изменением состава семьи.

Кто виноват?

В женском организме происходят колоссальные изменения: неизбежный набор лишнего веса, гормональные изменения, влияющие на самочувствие и настроение. Добавьте к этому резкую изменение образа жизни: смена питания, физические нагрузки — во время беременности уже нельзя заниматься привычным спортом, если женщина занималась им ранее, а после родов нужно постоянно таскать ребенка на руках, а еще иногда и коляску по ступенькам и прочие детские приспособления, потеря привычных социальных контактов — как правило, большинство женщин на время оставляют работу и активный образ жизни.

И вот мама с головой уходит в заботы с ребенком, отчуждаясь тем самым от надоевшего (см п.1) мужа. Иногда происходят такие неправильные вещи, как сравнение сына и мужа и попытка подмены. «После того как я начала совместный сон с ребенком, я перестала понимать, как можно спать с мужчиной в одной постели? От ребеночка приятно пахнет молочком и булочками, он такой миленький, а мужик! Мало того, что он храпит, так он еще и потеет!» — так говорила одна из женщин, которая никак не могла отучить ребенка спать в «супружеской» постели, хотя ему стукнуло уже 5 лет.

Молодому папаше тоже очень нелегко. Прежде всего, он не понимает, чем он может быть полезен ребенку – ведь у него нет груди с молоком, которая пока новорожденному важнее всего, и если жена не вовлекает папу в процесс помощи и ухода за ребенком, то и он отдаляется от жены все дальше и проблема №1 усугубляется.

Кроме того, на плечи молодого папаши ложится дополнительная материальная забота о семье. Если раньше женщина могла работать, то теперь ему нужно полностью обеспечивать семью из трех человек(как минимум) на протяжении нескольких лет безо всякой подстраховки.

Прибавьте к этому бессонные ночи и нарушение привычного образа жизни (уже нельзя громко кричать по скайпу, т.к ребенок спит, нельзя зайти в комнату по той же причине, пройти в грязных ботинках, пригласить друзей домой, поехать отдыхать куда захочется и т.д и т.п.) Если у такого папы имеются собственные сложности с выстраиванием отношений или управлением эмоциями, то он может найти «выход» в алкоголе, ставшей неожиданно увлекательной работе, приятелями или «приятельницами» вне семьи.

Что делать?

Важно помнить про супружеские роли и находить время и пространство для поддержания именно супружеского контакта, а не занимать все 24 часа в сутки заботами о ребенке.

Ребенок, конечно, требует много внимания и забот, есть дети разного здоровья и темперамента, но, все-таки, у всех детей есть одно положительное общее качество: иногда ребенок спит!:) Самая важная задача: наладить регулярный сон ребенка, и тогда вечернее время – когда ребенок УЖЕ спит, а для взрослых спать ЕЩЕ рано – это время Вы можете регулярно посвящать друг другу: разговаривать и общаться или обниматься (секс можно тоже :), в конце-концов, просто поужинать вместе или хотя бы попить чай. Пусть это будет хотя бы 15 минут в день, или в два-три дня — здесь важно не количество, а качество и регулярность — разумная, а не рутинная.

Не отказывайтесь от надежной помощи. Если есть бабушки, тетушки, приятели, готовые помочь, есть возможность нанять специально обученный персонал – используйте этот шанс. Да, Вы, безусловно, всемогущи и способны абсолютно со всем справиться, и даже способны на геройские подвиги, с этим никто не спорит. Но находить и урывать совместные минуты, когда вы только вдвоем – это необходимо и очень-очень важно для того чтобы преодолеть кризис 3 лет супружеских отношений! Поэтому помощники будут кстати.

Шаг-1: Организуйте регулярное времяпрепровождение наедине.

Кроме совместного времени, не менее важным является и личное пространство каждого супруга, отдых или развлечения наедине с самим собой. Важно не соревноваться, кому из вас двоих сейчас хуже, и не впадать в обвинения. Гораздо лучше взаимно поддерживать друг друга.

Классические обвинения
Он: «Ты и так дома СИДИШЬ весь день, а я работаю на всех вас, устаю».
Она: «Ты и так целый день ОТСУТСТВУЕШЬ, с кем-то общаешься, у тебя есть перерывы, а я кручусь- верчусь целый день совсем одна, ты обязан мне помогать по хозяйству и еще уделять внимание!»

Тут важно договориться до взаимно устраивающих вещей, взаимопомощи и проявить взаимоуважение.

Например, папа вполне может вечером купать ребенка или подержать его некоторое время на руках, пока мама немного отдохнет. Часть несложных домашних забот после просьбы многие мужья тоже вполне в состоянии взять на себя, иногда пропылесосить, помыть посуду, в какой-то из дней приготовить ужин.

С другой стороны, жены тоже не всегда самостоятельно догадываются, что нужно беречь ночной сон мужа, т.к. он – кормилец и днем уже не сможет спать на работе. Также не всегда уважают папины привычки, выделяя ему пространство и время на личный отдых, упрекая тем, что он «отдыхает» на работе. Это просто пример, а конкретные договоренности, конечно, индивидуальны.

Шаг-2: Организуйте личное пространство и немного свободы каждому супругу.

Вот реальный вопрос от женщины, связанный с кризисом 3 лет отношений и мой ответ на него.

Вопрос: «Здравствуйте!
Мне 23, мужу 32. Влюбились мы по интернету, почти 2 года ждали друг друга… Затем встретились- оправдали ожидания друг друга, он уехал в свою страну. Через полгода я получила визу и приехала к нему. Сначала все было хорошо. Мы жили с его родителями. Секс, душа- я просто летала на крыльях счастья. Через 3 месяца я забеременела. Вначале немного ругались, но это скорее всего моя вина- нервозность, проблемы с желудком на первых месяцах, страх- я не ожидала беременности… Мы переехали на отдельную квартиру. Все было хорошо… Только сексом мы перестали заниматься… Думала, после родов наверстаем…

Когда я родила- приехала моя мама помогать. Ребеночек плохо спит- всю ночь возле нее. Безумно устаю. Мужа словно подменили. Чувствую такой холод! Сначала он все шутил над моей фигурой. До родов я была 56 кг при росте 172, четко знаю, что красива, но сейчас я 68 кг,растяжки на животе, волосы сыплются… А он шутит,мол толстенькая… Что, снова лопаешь?И в том духе… Я уже не раз говорила, что это меня злит- ноль реакции,словно уколоть хочет…

По дому не помогает. Упрекает деньгами, если я на что-то прошу. Мол,пойди и заработай. Не рассказывает о своих доходах, не советуется со мной- говорит, не можешь заработать-молчи и стой в сторонке. Недавно выясняя отношения он 3 раза дал мне оплеуху… Извинялся потом-осадок не уходит.

Секс был раза 4 после родов- ребенку уже 5 мес. Я в своем городе имела хорошую работу, училась в университете, имела хобби- танец, даже преподавала… Здесь он запрещает мне даже просто пойти позаниматься… Никуда не ходим… В общем,накопилось… Помогите… Я уже и не знаю, нужна ли мне такая жизнь. Мечты были совсем о другом… Неужели я свою любовь придумала?» (Марина).

Ответ: Марина, добрый день.
То, что Вы описали – само по себе не является признаками распада семьи. Нормальная ситуация для семьи с грудным ребенком. Рождение ребенка — испытание для семьи, кризис. Это тяжелые времена, c которыми сталкиваются абсолютно все семьи.

Мне кажется, Вы немного ускоряете события. Вы придете в норму через некоторое время, после окончания грудного вскармливания. Если, конечно, будете также питаться, как и до беременности и вести подвижный образ жизни.

Что касается секса — прежде всего, мне кажется, важно не его количество, а качество. Как относится муж к тому, что Вы не удовлетворены данной сферой вашей совместной жизни? Вы пытались обсуждать с ним это?
Возможно, ребенок не дает высыпаться, и просто полноценно отдыхать дома, плюс муж чувствует большую ответственность за содержание и заботу двух членов семьи – возросшее напряжение может элементарно не давать расслабиться.

А вот Ваши слова о том, что «запрещает пойти позаниматься» — настораживают. Что он имеет в виду — полный запрет на выход из дома вообще или временный запрет из-за беспокойства по поводу того, что малыш останется без мамы? Почему Вы вообще спрашиваете у него «разрешения», если Ваша мама Вам помогает, и, как я понимаю, с ребенком будет сидеть именно она?

Я не имею в виду, что нужно делать все, что хочется, не считаясь с ним. Просто в данном случае кажется более целесообразным посоветоваться с мужем, узнать его мнение, как жена у мужа, но не «спрашивать разрешения», как дочь у отца.

Возможно, у Вас разные представления о ролях мамы и папы в семье. Вы можете попытаться озвучить свои представления и договориться, строить компромисс. Было бы неплохо также совместно обсуждать и Ваше будущее, планировать, что Вы собираетесь делать, когда малыш подрастет — выходить на работу или заниматься домом и ребенком и т.д. Заявляйте о своих желаниях, своих мечтах, не стесняйтесь. Главное, обходиться здесь без обвинений.

С уважением,
психолог Алла Чугуева.
http://www.refleksia.ru

При перепечатке статьи ссылка на источник и автора обязательна.

Семейная консультация по теме кризиса в отношениях 3 лет

Возможно, Вам также будет интересен тренинг Как преодолеть кризис в отношениях мужчины и женщины.

ГЛАВНАЯ

Как преодолеть кризис 7 лет брака? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Может быть стереотипно, но происходит. Когда ваша семейная жизнь вроде бы уже устоялась и пошла по накатанной, кризис 7 лет брака постучался в двери.

Ты понимаешь, что вы постепенно отдаляетесь друг от друга. Меньше говорите, во взглядах уже не проскакивает искра, привычки немного раздражают, а жизнь стала скучной и однообразной. 

Да и ты, скорее всего, замечала, как муж поглядывает в другую сторону, а самой опять хочется на настоящее свидание.

Что делать? Разводиться или искать решение, как преодолеть кризис 7 лет брака? Я предлагаю не сдаваться без боя. Разойтись вы успеете всегда.

Может прозвучит банально, но семья как корабль — легче отремонтировать, чем построить заново.

Поэтому времени на жалобы и нытье у тебя, считай, не осталось. Готова? Тогда поехали.

Кто виноват?

Если действительно хочешь спасти отношения с мужем, просто дали из сознания этот вопрос. Виноватых ищут те, кому охота перекладывать вину на кого угодно, кроме себя.

Это один из вариантов прокрастинации — искать виноватого и оправдывать себя, но только не двигаться дальше.

Признай, что у тебя тоже «рыльце в пушку». И, возможно, даже больше, чем у твоего мужа.

Он стал невнимательным к тебе, молчаливым, перестал дарить цветы и подарки. Может ты слишком много себя посвятила ребенку?

Или забыла, что кроме халата, есть еще красивые платья, которые и тебя саму должны бы радовать?

Кстати, позвать на свидание мужа — очень полезная для отношений женская инициатива. Если у вас наметился семейный кризис, твой мужчина точно будет удивлен.

Но ты же не звала его сама? Признавайся в комментариях.

Наверняка критиковала за то, что «Вовка Свете цветы каждый день носит», а от него букета и на 8 марта не дождешься. Что полки твой папа прибивает лучше, что хочешь ты не в кино, а в театр и давно.

Признай, что ты тоже не идеальна в отношениях. Если не можешь сама понять, в чем твои косяки, спроси об этом мужа. Главное, не строй из себя идеал, страдающий от холодности и безразличия домашнего тирана.

Посмотри в зеркало

Давай разберемся с внешностью. Глянь на свое отражение и честно признайся, что тебе в себе не нравится. Возможно, посвятив себя заботе о детях и домашним делам, ты мало внимания уделяешь себе.

Пора это исправить. Найди время для себя. Купи новое платье, сходи в салон, сделай прическу и позволь себе расслабиться.

Сейчас ты скажешь, что времени нет. Поверь мне, по опыту участниц онлайн-курса Путь женщины.Начало, я точно знаю — было бы желание, а возможности всегда найдутся.

Муж точно заметит и оценит твое преобразование. А если ты еще правильно встретишь его с работы — просто попробуй и увидишь реакцию.

Молчать нельзя!

Отсутствие общения — типичная проблема пар, которые давно вместе. В последнее время эта тенденция усугубляется гаджетами и социальными сетями.

Как найти время на общение с мужем, если Ленка выложила на FB отпуск на Кипре, Маринка пригласила в «Барахолку», и нужно срочно запостить красивую яичницу в Инсту?

Но найти время все-таки необходимо. Если не получается «завязать» с гаджетами сразу, познакомься с ним заново в сети.

Можешь начать даже с интимной переписки. Напиши ему о чем то, что его заинтересует, вышли свою фотографию в нижнем белье, или просто поделись интересным постом.

Когда общение онлайн станет регулярным, переходите в офлайн. Обсуждайте все что угодно: семейный бюджет, книги, телепередачи, глупые поступки друзей, проблемы на работе, а еще лучше ваши отношения.

Поэтому, не забывай, что ртом можно не только есть.

Забирай инициативу

Отношения между мужчиной и женщиной выстраиваются с двух полюсов. Не нужно сидеть и ждать, когда твой муж пригласит тебя на свидание или устроит романтический ужин. Сделай это сама.

Мужчины любят, когда женщины проявляют инициативу мягко и по-женски. Ты точно не будешь разочарована.

Отправь детей к маме, выбери место и время. Пригласи мужа на свидание в свой любимый ресторан или в то самое городской кафе, где семь лет неудачно поэкспериментировали с сексом.

Следующее приглашение будет исходить уже от него. Кстати о сексе. Здесь твое участие просто необходимо. Часто сексуальная жизнь пары угасает именно из-за холодности женщины в постели.

В той же переписке, ты можешь поговорить с мужем о том, что он хочет попробовать и как он хочет тебя. Если нужно, посмотри его любимое порно, тренинг что угодно.

Покажи ему, насколько ты тоже хочешь, несмотря на наличие двоих детей, коллекции гортензий и невыплаченной ипотеки.

Пусть он снова увидит в тебе сексуальную женщину.

Пора в отпуск

All inclusive с тещей и дети на плечах в Египте — это не отпуск. Уверен, и тебе, и ему нужен отдых. Вам нужно на время забыть о том, что вы родители и ощутить себя влюбленными.

Если такого не случалось уже много лет, немедленно собирай чемоданы. За детьми присмотрят бабушки и дедушки. Они же могут поливать гортензии и кормить кота.

Смените обстановку и побудьте вдвоем хотя бы один уикенд, а лучше неделю. По возможности, отключите телефоны, реже заглядывайте в скайп. Проведите это время действительно только вдвоем.

Во время отпуска постарайся сосредоточиться на позитиве. Тебе не понравился вид из окна номера, который он забронировал, или трава вокруг отеля недостаточно зеленая? Не спеши включать бензопилу, так ты испортишь отдых и себе, и мужу.

Не обращай внимания на мелочи. Наслаждайся шумом прибоя, лазурью воды, возможностью наконец-то выгулять дорогущий купальник или просто временем, которое вы проведете вместе.

От твоего состояния зависит, насколько удачным окажется совместный отдых.

Эта реальная и рабочая практика для отношений мужчины и женщины. Не зацикливайся на мелочах.

Грязная тарелка в раковине или носок под кроватью — это самая меньшая проблема, которая может возникнуть в жизни. Не забывай об этом.

Полезный опыт

Вся суть семейного кризиса в том, что это не смертельный диагноз для отношений. Это возможность их апргейдить и вывести на другой уровень любви, доверия.

И очень часто все, так называемые, кризисы возникают буквально на пустом месте, просто потому что мужчина и женщина не пытаются говорить друг с другом так, чтобы партнер слышал и понимал.

Проще ведь выяснить отношения, покричать, закатить истерику… Любой стороне. Но счастье таких моментов не любит.

Если хотите сохранить семью, работайте на нее.

Твой,
Ярослав Самойлов.

Новый кризис среднего возраста для женщин

Иногда мне кажется, что я разваливаюсь. Затем я разговариваю со своими друзьями. Одна потратила всю зиму на то, чтобы нанять няню для своей маленькой дочери посреди дня, а затем использовала это время, чтобы пойти в кино и поплакать. Я сталкиваюсь с другой и спрашиваю, как дела с отцом ее детей, с которым, насколько я слышал, она боролась. Она смотрит на меня пустым взглядом. «Я бы уехала, — говорит она, — если бы у меня было больше денег». Женщина, с которой я работал, говорит мне, что она позволяет людям поверить в то, что ее впечатляющий профиль в LinkedIn — это правда, но втайне она работает неполно и чувствует себя неудачницей.

Подруга подруги рассказала мне, что она переживает тяжелые времена в качестве матери-одиночки с тех пор, как ее бросил муж. Работая на трех работах и ​​воспитывая двоих детей, она решила поднять себе настроение и спланировала поездку для себя и своего 11-летнего сына. Накануне вечером она начала собирать вещи в 22:00. Если повезет, она сможет поспать несколько часов до их 5-часового отъезда. Она сказала своему сыну начать собирать свои вещи; он не двигался. Она снова спросила. Ничего такого.Она сказала ему: «Если ты не поможешь, я разобью твой iPad!» Он этого не сделал, и, словно одержимая, она схватила металлический молоток и разнесла его на куски.

Я не могу удержаться от смеха.

«Да, мои друзья тоже думают, что это веселая история, — говорит она, — но на самом деле она была мрачной и ужасной». Ее первая мысль, когда она стояла над разбитым стеклом: «Мне нужно найти хорошего терапевта… прямо… сейчас».

Какое-то время я думал, что это просто стремящиеся типа А, но потом я начал слышать то же самое даже от моих скромных друзей.Когда я обратился к незнакомцам с этой историей, я услышал тот же ядовитый отвар страха, беспокойства и гнева.

Не говоря уже о потливости и бессоннице.

Накануне вечером, когда я готовил ужин, я думал о женщинах, с которыми разговаривал. Они просто входят, продираются или просто выходят из своего 40-летнего возраста. Они принадлежат к поколению X, родившимся примерно во время детского бюста, с 1965 по 1984 год, младенцам из Титула IX, которые были первыми женщинами в своих семьях, поступившими в колледж.Или уйти в колледж. Или жить самостоятельно, начать карьеру, выйти замуж в конце 20-летнего возраста (или никогда) или остаться дома со своими детьми. Они — латиноамериканский руководитель из Калифорнии, белая домохозяйка из Вирджинии, которая выращивает собственные органические овощи, афроамериканский писатель из Техаса, индейско-американский корпоративный вице-президент, выросший в пригороде Нью-Йорка. , и многие другие. Они умные. Они благодарны за то, что у них есть. Они тоже истощены. Некоторые из них в ужасе.Некоторые из них задаются вопросом, в чем дело.

Я позвонил своему лучшему другу, репортеру на несколько лет старше меня, который вырос на Среднем Западе. У нее трое детей, она живет на тихой зеленой улице в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим парнем. Недавно они взяли собаку.

«Эй, — сказал я, обрадованный тем, что застал ее на перерыве в работе, — вы знаете кого-нибудь, у кого кризис среднего возраста, с которым я мог бы поговорить?»

Телефон на секунду замолчал.

Наконец, она сказала: «Я пытаюсь думать о любой знакомой женщине, которой нет».

*

Жалобы хорошо образованных женщин из среднего и высшего среднего класса легко отклонить как временные или не совсем кризисные, или #FirstWorldProblems. По большому счету, Америка по-прежнему остается богатой и относительно безопасной страной. (Сирийские беженцы не могут позволить себе роскоши просыпаться посреди ночи, беспокоясь о счетах по кредитной карте.) Хотя многие женщины пытаются работать с минимальной заработной платой в несколько смен (и, возможно, переживают не столько кризис среднего возраста, сколько продолжающийся кризис), женщины в целом сокращают разрыв в заработной плате. Мужчины больше делают дома. У нас меньше сексизма, чем у наших мам и бабушек, и у нас гораздо больше возможностей. Вставьте здесь свою причину, почему мы не заслуживаем того, чтобы чувствовать себя паршиво.

Отлично. Согласитесь, что эта часть женщин поколения X не должна чувствовать себя плохо. И тем не менее, многие так и поступают: почти 60 процентов представителей поколения Икс называют себя находящимися в состоянии стресса.Анализ данных Общего социального исследования за 2009 год показал, что счастье женщин «снизилось как в абсолютном, так и по сравнению с мужчинами» с начала 70-х до середины 2000-х годов. Более одной из пяти женщин принимают антидепрессанты. Ужасно много женщин среднего возраста в ярости и ошеломлены. О чем мы не говорим достаточно, так это о том, как колода складывается против их настроений.

*

Одна из причин, по которой мы мало знаем об опыте женщин среднего возраста, заключается в том, что в центре внимания часто оказывались мужчины.Для них «кризис среднего возраста» (термин, придуманный психоаналитиком Эллиотом Жаком в журнальной статье 1965 года) обычно включает в себя разрушение всего — в основном браки, — но также и карьеру, нормы, репутацию. Все мы знаем суть дела: паника возникает, когда мужчина начинает терять волосы, и приводит к безумию, стремящемуся вернуть утраченную молодость и найти винил из колледжа. Рекомендуемое лечение: регулярное применение полураздетым молодым женщинам и ярким автомобилям. В статье 2014 года в журнале The Atlantic Джонатан Раух описал исследование «U-образной кривой», термина в социальных науках, относящегося к падению счастья, которое происходит в среднем возрасте по всему миру, даже у обезьян.Другие исследования показывают, что счастье женщин достигает дна около 40; мужчины, около 50. (Возможно, это еще одна причина, по которой женский опыт не так широко обсуждается: к тому времени, когда мужчины начинают думать об этих проблемах, женщины кажутся спокойными, но только потому, что они уже прошли через это.)

Хорошая новость заключается в том, что уровень счастья для мужчин и женщин затем повышается, так что к тому времени, когда вы станете пожилыми, вы должны быть такими же счастливыми, как были в веселой юности.Но я ненавижу слышать о U-образной кривой. Эта U-образная кривая не обязательно является гарантией будущих результатов. Что, если у нас первое поколение в истории, у которого вообще нет кривой, а просто диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

В конце концов,

Поколение X давно было исключением. По словам исследовательского центра Pew Research Center, представители поколения X (от 50 до 65 миллионов американцев, в зависимости от того, сколько лет рождения вы считаете, намного меньше, чем поколения по обе стороны), зажатое между миллениалами и бэби-бумерами, являются «американцами» заброшенный «средний ребенок»… прямолинейный мост с низкой посадкой между двумя шумными бегемотами.«

Женщины нашего возраста иногда романтизируют свободу, которую мы имели в детстве в 70-х или 80-х, но социолог Линда Уэйт, доктор философии, директор NORC Центра демографии и экономики старения Чикагского университета, провела обширные национальные исследования. людей среднего возраста, и она говорит, что поколение X с самого начала было в невыгодном положении. Выбор наших родителей часто приводил к нестабильности дома. Четверо из 10 детей поколения X, вероятно, были разведенными родителями (уровень разводов, достигший пика в 1980 году, недавно достиг 36-летнего минимума).Эффект был как финансовым (когда ваш отец уезжает, вероятность того, что он будет платить за колледж, гораздо меньше), так и психологическим.

«Если ваши родители в разводе, — говорит Уэйт, — вы видите мир совершенно по-другому. Вы видите мир как нестабильный. Это заставляет людей насторожиться».

Если наше детство в конце 70-х — начале 80-х было временем огромных изменений — первое поколение детей с замками, высокий уровень преступности в заголовках, отсутствие детских фотографий на упаковках молока, начало эпидемии СПИДа — наш переход к взрослой жизни был одинаково тяжелым.Многие из нас начали поиск работы в начале рецессии 90-х, за которой последовало «восстановление безработицы». Если бы вы родились позже в поколении X, вы могли бы попасть в рабочую силу примерно на пике фондового рынка в 1999 году, но технический пузырь начал лопаться, в результате чего мы оказались в рецессии 2001 года.

Что, если у нас первое поколение в истории, у которого вообще нет U-образной кривой, а только диагональная линия, направленная прямо в правый нижний угол?

Когда для многих из нас пришло время задуматься о покупке дома или автомобиля, мы столкнулись с Великой рецессией, худшим экономическим кризисом со времен Депрессии, который сильнее всего ударил по поколению X: согласно отчету Pew Charitable Trust, мы проиграли почти половина нашего богатства по сравнению с примерно четвертью для бумеров.Поколение X прошло путь от наиболее успешного поколения с точки зрения владения жильем в 2004 году до наименее успешного в 2015 году.

*

Стоит ли удивляться, что женщины нашего возраста испытывают глубокую, почти галлюцинаторную панику по поводу денег? Это не праздное беспокойство. По некоторым оценкам, у нас больше долгов, чем у любой другой возрастной группы (примерно на 37 000 долларов больше, чем в среднем по стране). Мы одни из самых образованных женщин в истории, и все же мы подвижны вниз; Примерно две трети из нас имеют меньшее богатство, чем наши родители в том же возрасте.

Это не потому, что мы слишком много потратили на компакт-диски Pearl Jam. Стоимость дома увеличилась более чем на 80 процентов с 1970 по 2000 год, последний год, по которому имеются данные. (В период с 2000 по 2005 год и с 2013 года цены на жилье опережали рост заработной платы.) В конце 70-х годов годовая плата за обучение в четырехлетнем колледже составляла менее 11000 долларов в сегодняшних долларах, а сейчас это в три раза больше. Это помогает объяснить, почему 40-летние не накопили достаточно для выхода на пенсию.Более половины неженатых представителей поколения X сэкономили менее 50 000 долларов. Когда женщина берет отпуск, чтобы ухаживать за больным родственником — а это обычно женщина берет отпуск, — потенциальные потери с точки зрения потери заработной платы и пособий по социальному обеспечению составляют в среднем 324 000 долларов за всю ее жизнь. Женщины не только зарабатывают меньше мужчин, но и меньше инвестируют — и тогда они живут дольше. Это, как пишет эксперт по инвестициям Салли Кравчек, является «гендерным разрывом, который действительно вредит нам». Между тем, страховочная сетка исчезает; в 2040 году трастовый фонд социального обеспечения должен иссякнуть — как раз когда многие из нас достигнут пенсионного возраста.

«Я называю свой кризис среднего возраста Бетти», — говорит 43-летний режиссер из Бруклина, Нью-Йорк. «Бетти любит меня из-за того, что я одинок и разорена. Отсутствие денег глубоко проникает в тебя, и это создает порочную и пагубную ситуацию». Поколение наших родителей в свои 40 может рассчитывать на то, что у него будет собственный дом, и он сможет сэкономить деньги. В свои 40 мы часто все еще боремся, как в 25, и не только в творческих областях, таких как кинопроизводство. Пятьдесят шесть процентов женщин по-прежнему живут от зарплаты до зарплаты, и, согласно исследованию 2014 года, проведенному Prudential, посвященному женщинам и их деньгам, женщины поколения X менее уверены в своей способности достичь своих самых важных финансовых целей, чем представители поколения миллениума или представители поколения бумеров.

Даже женщины с наличными в банке — мне пришлось потрудиться, чтобы найти их — кажутся обеспокоенными. «У меня миллион долларов на моем пенсионном счету, — говорит 49-летний руководитель биотехнологической отрасли из Нью-Йорка, — и я все еще волнуюсь. Нашим детям придется брать ссуды на учебу. в Интернете есть пенсионные калькуляторы. Вся информация такова: «Леди, вам лучше сэкономить деньги, потому что за ваше финансовое будущее никто другой не возьмется!» Всю свою жизнь я был невероятно бережливым.Я работал как надо. С 10 лет присматривала за детьми. И все же меня беспокоят деньги ».

*

Стресс из-за денег, конечно же, идет рука об руку с стрессом из-за работы. Если вы никогда не теряли работу или должны были проявить себя в отрасли, которая сильно изменилась за несколько лет вашего отсутствия (и если это вы, я так счастлив за вас, ), то вы можете не осознавать этого. как удержание в сегодняшней рабочей силе или попытка подняться наверх могут казаться подвигом выносливости.В отчете Центра политики трудовой жизни (ныне Центр инноваций в области талантов) за 2011 год, в котором поколение X описывалось как поколение «не в том месте, не в то время», отмечалось, что «ему мешают бумеры, которые не могут позволить себе уйти на пенсию и угрожают. перспективой прыгнуть через миллениалы… 49 процентов представителей поколения X чувствуют, что их карьера застопорилась ». Хотя разрыв в заработной плате сейчас составляет 82 цента на доллар (по данным последнего ежегодного отчета Бюро статистики труда), и в наши дни гораздо больше женщин зарабатывают больше своих мужей (в 29% случаев, когда у обоих есть работа), женщины по-прежнему недопредставлены среди самых высокооплачиваемых работников.Отчет PayScale, в котором сравнивались 1,4 миллиона профилей заработной платы, показал, что в 2016 году «мужчины на 85 процентов чаще, чем женщины, становятся вице-президентами или руководителями C-Suite к середине карьеры». Это сейчас, когда многие женщины поколения X находятся в середине карьеры. Новые данные BLS показывают, что средний недельный заработок женщин является самым высоким для женщин 35–44 лет и немного меньше для женщин 45–54 лет. Неудивительно, что заработки мужчин выше, чем у женщин, во всех возрастных группах, включая когорты поколения X, но примечательно, что заработки мужчин 45–54 лет выше, чем заработки мужчин 35–44 лет — для них нет плато.

Один яркий свет, который часто отмечается в нашем мире после Великой рецессии, где многие отрасли содрогаются, — это рост рабочих мест в науке, технологиях, инженерии и математике. Но женщины занимают только 25 процентов рабочих мест в STEM. В результате, в отличие от миллениалов, меняющих работу, многие женщины нашего возраста чувствуют себя счастливыми, имея стабильную работу, даже если это работа не их мечты. Но если бы существовал рецепт кризиса среднего возраста, он мог бы появляться изо дня в день на работе, которая медленно разъедает вашу душу.

«Иногда у меня бывают моменты ясности, обычно во время длительных конференц-звонков», — говорит 41-летняя Лори, аналитик по контрактам из Шарлотты, Северная Каролина. «Этот голос в моей голове внезапно начинает кричать: Что ты делаешь? Это бессмысленно и скучно! Почему ты там не делаешь то, что любишь? Назови хоть что-нибудь, что любишь! Сыр? Хорошо, отлично. Давай займемся козами. и начнем делать сыр, и мы сможем продавать его из грузовика. Назовем это как-нибудь умным. И затем я провожу оставшуюся часть конференц-связи, придумывая названия для своего воображаемого грузовика с сыром: Хм, какой-нибудь каламбур на колесе? Fromage on a Wheel? «

Так почему же она не стала леди Fromage on a Wheel?

«У меня есть друзья, которые на протяжении многих лет говорили мне:« Просто брось работу и будь пекарем или сыроваром », — говорит она. «У меня никогда не было такого выбора. Особенно сейчас, когда у нас есть ребенок. Вы хотите обеспечить безопасность и страхование здоровья.Эти вещи преобладают над вашими личными предпочтениями. Что, если случится что-то действительно плохое? Или если мы потеряем работу? »Она вздрагивает.

В наши дни для многих женщин увольнение означает присоединение к гиг-экономике. Большинство фрилансеров — женщины, и некоторые люди предсказывают, что к 2020 году половина сотрудников будет внештатными. Но для тех, кто любит ходить в офис или иметь приличную медицинскую страховку, или кто думает, что их шумные дни остались позади, это может показаться как понижение в должности — и это может сделать работу на полную ставку более труднодостижимой.Пробел в резюме по-прежнему считается обузой, даже несмотря на то, что от 30 до 40 процентов высококвалифицированных женщин в какой-то момент берут отпуск.

45-летняя Дженнифер жила в Сиэтле с тремя детьми в возрасте от 4 до 15 лет и работала неполный рабочий день, когда у ее мужа-кормильца случился, по ее словам, «старый добрый нервный срыв».

«Он потерял работу, — говорит Дженнифер, — и без моего ведома он выкачал деньги с моего пенсионного счета».Мы поговорили с некоторыми специалистами по финансовому планированию, и это было так далеко, что они сказали: «На самом деле, единственный способ решить эту проблему — это банкротство и обращение взыскания».

Ей пришлось искать работу после долгих лет отсутствия на постоянной основе. И попасть в корпоративный мир в качестве женщины средних лет было труднее, чем она ожидала: «Это как:« Ну, ты не работал, значит, у тебя нет документов, но ты не только что закончил колледж ». , так что у вас нет «Я-молод-я-могу-быстро научиться».'»

Кроме того, как только представители поколения X появляются на руководящих должностях, многие из них сокращаются, поскольку компании предпочитают выравнивать корпоративную иерархию. По данным Catalyst, правозащитной группы, которая проводит исследования, посвященные женщинам и рабочему месту, при заполнении все меньшего количества должностей по-прежнему преобладает образ мышления «думай лидер, думай мужчина». Catalyst сообщает, что женщины занимают всего 5,8% должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500.

Средний возраст генеральных директоров также падает, поэтому, если это ваша мечта, вы, вероятно, увидите, что окно возможностей закрывается быстрее.Это просачивается вниз: если вы работаете в корпоративном мире, и всем в менеджменте кажется, что им за 30, а вам за 40 и еще нет, что вы делаете?

Добавьте к этому отчет Goldman Sachs, в котором говорится, что мы находимся на третьем по величине экономическом росте с 1854 года, и это означает, что скоро будет еще одна так называемая коррекция (читай: спад). Мысль о безработице, когда вам приближается 50, без достаточных сбережений, может казаться более пугающей, чем, скажем, в 38 лет.Возможно, вы пережили сокращение штата или снова вернулись на работу, взяв на себя больше обязанностей за меньшие деньги и с меньшим уважением, потому что вы чувствуете, что не можете сказать «нет». Или потому, что вам нужна польза для здоровья. Или потому что вы не знаете, куда бы еще пошли. Все это приводит к особенно опасной форме застревания — работая на работе, которая вам больше не нравится, в карьере вы не можете точно вспомнить, почему вы выбрали, с навыками, которые, по вашему мнению, не будут полезны где-либо еще. Заголовки, кажется, только подтверждают ваши худшие подозрения: Harvard Business Review, «Пожилые женщины вытесняются из рабочей силы», PBS NewsHour «Почему женщины старше 50 не могут найти работу» (половина женщин старше 50 безработных в настоящее время являются безработными в течение длительного времени), The New York Times ‘«Для женщин среднего возраста, карьера становится все меньше.«

При анализе карьерного роста женщин поколения X один исследователь резюмировал вывод, сформулировав следующий слоган: «Никогда не предполагайте успеха».

*

Но вернемся к поту и бессоннице. В нашем первом поколении гинекологи усаживают нас уже после 30 лет и говорят нам, что такие признаки, как слезотечение, приливы или нерегулярные менструации, могут указывать на то, что у нас началась «перименопауза», термин, который никто не использовал 20 лет назад, но этот сейчас везде.(Мой друг-трансгендер шутит, что он собирается взять Перри Менопаузу в качестве своего ди-джея.)

«Женщины скажут:« Почему мне хочется плакать? »Или« Почему мне хочется кричать, если я все еще мои периоды? »- говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицины, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы. «Но если ваши уровни и эстрогена, и прогестерона колеблются, в любом данном цикле у вас может быть слишком много или слишком мало одного или обоих». Также было обнаружено, что женщины в перименопаузе имеют повышенную предрасположенность к депрессии по сравнению с более молодыми женщинами.Другие симптомы не менее неприятны: проблемы со сном, жир начинает скапливаться вокруг живота. Стейси Тесслер Линдау, доктор медицины, директор программы интегративной сексуальной медицины Чикагского университета, говорит, что от 10 до 30 процентов женщин в возрасте от 40 до 55 лет, которых она видит, описывают, что у них были проблемы с сексуальной функцией в в прошлом году. Другими словами, тело в перименопаузе — это Грозовой купол.

«Вы знаете, — говорит доктор Пинкертон, — мы говорим людям, которые скорбят, не делать серьезных изменений в течение года.Я не думаю, что кто-либо когда-либо говорил: «Не принимайте серьезных решений в перименопаузе».

Хорошая идея, думаю. Мы можем расслабиться, пока не закончится перименопауза.

«Как долго это вообще длится?» Я спрашиваю доктора Пинкертона. Год, я думал, она скажет. Может два.

«От нескольких месяцев до 10–13 лет», — говорит доктор Пинкертон.

«От десяти до 13 лет? »

Исследование женского здоровья в разных странах подтверждает, что средняя белая женщина переживает перименопаузу почти семь лет; Азиатские женщины, около пяти лет; Афроамериканки, около 10 лет; и испаноязычные женщины — девять.

Менопауза, определяемая как полный год без менструации, по-прежнему наступает примерно в 51 год, точно так же, как это было, когда последним словом на эту тему была книга Гейл Шихи The Silent Passage . Наши матери и бабушки пережили те же симптомы, но ближе к 40 годам они были склонны думать, что менопауза — это то, о чем нужно беспокоиться ближе к 50.

Сегодня женщины учатся, что им, возможно, придется считаться с этими изменениями на десять лет раньше.Более чем один гинеколог, с которым я разговаривал, сказал, что женщины поколения X также могут пережить особенно тяжелый период перименопаузы, потому что:

(1) Мы находимся в сильном стрессе, который может усугубить симптомы. Круг замкнутый: стресс усугубляет наши симптомы, что усугубляет стресс, что ухудшает наши симптомы…

Wangechi Mutu, Humming © 2010. Все права защищены. Предоставлено художником и галереей Gladstone.

А (2) отвергаем заместительную гормональную терапию (ЗГТ). В 2002 году появились тревожные сообщения о повышенном риске рака груди, инсультов и сердечных заболеваний у женщин, принимающих ЗГТ. После этой новости многие женщины нашего поколения даже не рассматривали возможность лечения, но в июне 2017 года Североамериканское общество менопаузы объявило, что более недавние исследования показывают, что гормональная терапия в целом безопасна для женщин до 60 лет. Тем не менее, женщины еще не вернулись в большом количестве к назначенному врачом гормональному лечению.Вместо этого мы стали мошенниками, и, возможно, именно поэтому Goop может сойти с рук, продав нам нефритовых яиц за 66 долларов, чтобы выставить наши йони.

Жаклин Тилен, доктор медицинских наук, из клиники женского здоровья при клинике Майо в Миннесоте, говорит, что жизнь женщины в 2017 году «просто намного сложнее», и беспокойство, которое охватило женщин, часто превращается в спорные вещи, такие как подкожная гормональная терапия гранулами или дорогостоящее «омоложение влагалища», которое может стоить несколько тысяч долларов и включает в себя выстрела лазером во влагалище (еще одна вещь, я гарантирую вам, что у наших матерей не было в списках дел).

«Кстати, — игриво говорит доктор Тилен в конце нашего разговора, — как вы думаете, как долго длится перименопауза? Вы знаете?»

«Ага», — говорю я. «Я слышал.»

*

Перименопауза может быть особенно мучительной для женщин, которые хотели, но не имели детей. Конечно, многие женщины поколения X принимают сознательное решение не быть родителями, и члены движения «За свободу от детей по выбору» приводят веские доводы в пользу того, чтобы жить без детей: свободу работать столько, сколько захотите, путешествовать, жить в плохом школьном районе.Другие женщины поколения X пошли дальше и родили ребенка самостоятельно. Но многие женщины, с которыми я разговаривал, думали, что однажды у них будут дети, а потом просто… не стали. Они бросились делать карьеру и с трудом справились с рецессией. Они поженились в нужное время, но не на том парне, и снова оказались холостыми, только с более совершенной техникой. Они встречались как олимпийцы десятилетия года. Они думали о донорах спермы, но смотрели на свою работу без отпуска по беременности и родам, на их жилье без второй спальни и на любовную жизнь нежизнеспособного компаньона и ждали.Они поженились прямо под проволокой — по крайней мере, они так думали.

Но независимо от их пути, внезапно было слишком поздно.

«Я хотела иметь детей всю свою жизнь», — говорит 42-летняя Карен, психотерапевт из Аризоны. Она делает паузу. «Мне пришлось отключить функцию Facebook с помощью« Шесть лет назад… что угодно ». Я мучил себя этим: Если бы я тогда делал иначе, у меня сейчас родился бы ребенок. «

«Одна вещь, которая немного отличается от этого поколения, — говорит Марджи Лахман, доктор философии, профессор психологии в Университете Брандейса, — это были некоторые медицинские прорывы в области фертильности — такие вещи, как хранение яйцеклеток или ЭКО.Вы видите, как кинозвезды рожают детей в возрасте от 40 ». И все же, она говорит:« Я не думаю, что это облегчает страх ».

Это также не всегда решает проблему, как некоторые пары, которых я знаю, узнали после нескольких тяжелых и дорогостоящих лет (степень успеха наиболее распространенного метода ЭКО для женщин в возрасте 38 лет составляет 28 процентов, а к возрасту снижается до 3 процентов. 45).

Одна одинокая 49-летняя женщина, которую я знаю, объяснила, что утешила женатого друга через выкидыш.В течение нескольких месяцев после этого ее подруга чувствовала, что ее преследуют беременные женщины — куда бы она ни посмотрела, они были там, полные и сияющие. Боль была невыносимой, но потом ее подруга снова забеременела и родила здорового ребенка. «Я искренне рада за нее, — сказала одинокая женщина, — но иногда мне хочется, чтобы она представляла, каково это — жить в этом мире в окружении сияющих беременных женщин — но делать это навсегда . в одиночестве при этом «.

«Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера… и очень трудно жить надеждой, которая не сбылась ».

Я хотел заверить ее, что кто-нибудь появится. Но позже той ночью, просматривая свой телефон, я понял, что каждый мужчина нашего возраста, которого я знаю, либо хочет детей по старинке, либо не хочет больше детей, либо не хочет, чтобы его связывали, или безумие. Для нее и для многих других, что кто-то может не появиться.

По данным Gallup, 16 процентов представителей поколения X холосты или никогда не были женаты, по сравнению с 10 процентами представителей поколения бумеров и 4 процентами поколения наших бабушек и дедушек.Большинство из этих людей говорят, что они все еще хотят пожениться, но просто не нашли подходящего человека. Многие переживают то, что психологи называют неоднозначной потерей.

«Неоднозначные потери — это особый тип потерь, которые не имеют определения и закрытия», — говорит Келли Максвелл Хаер, доктор философии из Центра семьи Буна при Университете Пеппердайн в Калифорнии. «В неоднозначной потере одиночества особенно сложно сориентироваться. Человека можно было найти за пять минут.Или никогда. Вы не получите электронное письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера. Эта надежда сохраняется, и действительно трудно жить надеждой, которая не выполняется, но нет конца. Люди плохо переносят неопределенность ».

*

У других людей есть проблема с уверенностью: в частности, с уверенностью, что они будут женаты на одном человеке, пока не умрут. Частично это проблема, о которой мы все слышали, — давление поколения сэндвичей, которое для нас оснащено турбонаддувом.Задержка деторождения у нашего поколения означает, что многие из нас либо борются с фертильностью, либо растят маленьких детей в возрасте 40 лет, в тот момент, когда нам полагается наклоняться. Кроме того, у примерно 63 процентов из нас оба родителя живы, и они живут дольше, чем когда-либо прежде, часто нуждаясь в помощи при хронических заболеваниях. «Средний возраст членов семьи — 49 лет», — говорит Эми Гойер, эксперт AARP по семье и уходу, которая отмечает, что многие из наших стареющих родителей разведены, а поскольку уровень рождаемости в нашем поколении был низким, у нас меньше шансов иметь нескольких братьев и сестер, которые может выручить.

Просто растить детей стало сложнее. Расстройство аутистического спектра, дислексия и другие диагнозы с особыми потребностями резко возросли, что означает более высокую вероятность того, что родители нашего поколения будут ухаживать за ребенком с умственной отсталостью или задержкой в ​​развитии.

Даже так называемое легкое воспитание непросто. Как рассказала мне одна женщина из поколения X, ее мать-бумер приезжает в гости и озадачена.»Почему вы, , играете с ними в ?» — спрашивает ее мать. «Мы никогда не играли с и ». Вероятно, это правда. В своей новой книге The All-or-Nothing Marriage Эли Финкель указывает на исследование, согласно которому супруги выполняют почти в три раза больше совместных родительских обязанностей, чем в 1975 году.

При всем увеличении ухода за детьми со стороны мужчин, однако, работающие женщины по-прежнему тратят в среднем 1,1 часа на физический уход за маленькими детьми каждый рабочий день.Мужчины? Двадцать шесть минут. Это не учитывает невидимую «умственную нагрузку», которой сочувствуют многие женщины: праздничные подарки, списки продуктов, планы поездок и все другие «мелочи», которые невидимы, но могут съесть ваш мозг.

В среднем возрасте женщины часто смотрят на своих мужей и видят препятствие, или коллегу в родительском офисе, или далекую, темную фигуру, а не человека, с которым они хотели бы заняться сексом. Многие женщины, с которыми я разговаривал, говорили такие вещи, как: «Я делаю все.Для чего он вообще здесь? »Или:« Я действительно мог бы использовать его место в шкафу ». Или они чувствуют, что он изменился, или они изменились, и им не хватает надежды, что кто-то из них снова изменится таким образом, чтобы они не знают, как исправить положение. «Когда все ваши выборы привели вас сюда, — говорит мне один, — как вы можете доверять себе, чтобы сделать правильный выбор сейчас?» Некоторые решают развестись. (Забавный факт: 69 процентов разводов инициируются женщинами). Другие выходят за рамки брака.В отчете NORC за 2013 год было обнаружено, что количество женщин, сообщивших о романе, за предыдущие два десятилетия выросло почти на 40 процентов, в то время как количество мужчин осталось прежним.

«Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также типа:« Вы медитировали? »»

Одна женщина со Среднего Запада в возрасте около 40 лет рассказала мне, что, когда она получила новую работу, она сильно влюбилась: «Он был другим.Он был испанцем и сексуален, и он заметил меня ». Она обнаружила, что крадется в подвал своего семейного дома, чтобы тайно разговаривать с ним по мобильному телефону, пока ее дети играли наверху, а затем встретила его в отелях. было обнаружено, ее семейный терапевт посмотрел на ее мужа и буквально сказал: «Беги!» Она впала в депрессию и заболела расстройством пищевого поведения: «Я ела, чтобы избавиться от чувства вины, поэтому ни один мужчина даже не взглянул бы на меня. . «

Часто женщины находят более спокойные способы действовать, устраивая срывы в связи с уходом из школы и деловыми встречами.«[Женщины среднего возраста] курят в своих спальнях из окна, как в 16 лет», — говорит Элизабет Эрншоу, семейный терапевт из Филадельфии. Они флиртуют со старыми парнями по электронной почте или навязчиво делают покупки в Интернете. Они слишком быстро едут, или слишком много пьют, или принимают ксанакс.

И 24/7 они на своих смартфонах (которые, помните, существуют всего 10 лет), наводнены красивыми фотографиями друзей из отпуска в Instagram и сообщениями в Twitter от заклятых врагов, хвастающихся рекламными акциями.Они следят за последними новостями об эскалации ядерной угрозы, погодных катастрофах последнего времени и ужасающем массовом насилии. Они просыпаются, чтобы увидеть, что еще пошло не так, и задаются вопросом, как им помочь. Они собираются в 10 часов вечера. электронные письма от боссов, которые заканчиваются на «Мысли?» Совокупный эффект — это ощущение, что они никогда не догонят, ни на каком уровне и никогда.

«На прошлой неделе я только что позавтракал с другом, который управляет очень успешной юридической фирмой», — говорит Иветт, руководитель L.A. игровая компания. «Одна из вещей, о которой мы говорили, — это ярость. Мы расстроены и ошеломлены. Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон об стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также похоже на: ‘Вы медитировали?’ «

*

Медитация. Пилатес. Пеший туризм. Множество исследований наглядно доказывают, насколько полезными могут быть регулярные упражнения, успокаивание ума и времяпрепровождение на природе.Очевидно, что Oprah.com — сторонник того, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и найти инструменты, которые помогут вам достичь этого. Однако если довести до крайности, даже самая стратегическая и полезная самопомощь может обернуться таким же угнетением, как и проблемы, которые она должна была решить. Поток советов может дать понять, что если вы несчастны, то это ваша собственная вина.

«На рубеже тысячелетий акцент на обнаружении себя сместился на самосовершенствование», — пишет профессор Гентского университета и психоаналитик Пол Верхаге, доктор философии, в своей книге « What About Me?» («Я не ищу внутреннего покоя», — пошутила моя подруга, когда я спросил ее о том, почему она пропустила этап шавасаны в конце занятия йогой.«Я ищу внешнего тепла».) «В наши дни мы все должны ходить в спортзал, чтобы получить последнюю причуду», — пишет Верхаеге. «Если это не сработает, всегда есть ботокс и косметическая хирургия».

Или микродермабразия. Или замораживание жира.

Недавно в отпуске я болтала с росистым миллениалом нулевого размера. За ее кольчатой ​​головой я заметил свое отражение в окне. Когда я выходил из дома, я думал, что выгляжу — смею сказать — мило.Теперь же, рядом с ее свежей энергией без морщин, я выглядел изможденным, опухшим, измученным. Все, что я могу сказать, это то, что на том званом ужине не было стойки регистрации на реконструкцию.

Средний возраст для подтяжки лица исторически составлял более 50 лет. Теперь, с введением менее инвазивных и дешевых косметических процедур, в прошлом году женщинам в возрасте от 40 до 54 лет было проведено более 7,5 миллионов процедур. Если ничего не делать, то можно выглядеть старше не только своих младших коллег, но и многих людей своего возраста.Другими словами: если вы встречаетесь после развода или всю жизнь не замужем, вы можете оказаться в приложении только для того, чтобы обнаружить, что 50-летние мужчины, которые все еще носят футболки Star Wars , ищут 28-летних. -старая женщина. (Представитель OkCupid сказал мне, что это не в наших головах: чем старше становятся мужчины, тем моложе женщины, которым они сообщают, относительно их возраста.)

*

Вы попали в это место, средний возраст, — пишет писательница Хилари Мантел.«Вы не знаете, как вы сюда попали, но внезапно вы смотрите в лицо пятидесяти. Когда вы оборачиваетесь и оглядываетесь назад на годы, вы видите призраков из других жизней, которые вы, возможно, вели. Все ваши дома преследуют человеком, которым вы могли бы быть «.

Я чувствую это ежедневно. В 41 год я просыпаюсь почти каждую ночь. Я думаю обо всем, что мне действительно следовало бы делать или совершенно не следовало делать, пока я не прокрутил весь свой список сожалений, либо не пришло время вставать.Я пытаюсь напомнить себе, что в среднем возрасте есть прекрасные черты: иногда я оглядываюсь на себя 20-летнего возраста и думаю: « Что за наркотик». После 17 лет с мужем я больше не удивляюсь и не встревожена конфликтом. Мой 11-летний ребенок не нуждается в таком внимании, как в детстве.

И все же…

Вчера моя лучшая подруга позвонила, когда собирала вещи, чтобы поехать в Майами, чтобы прикрыть недавний ураган для своей новостной организации.Идя за сыном из школы, я сказал ей, что только что видел, как тем утром испарился еще один выступление фрилансера. Я чувствую себя лучше в своей работе, чем когда-либо, но кажется, что это обычное явление, когда я не получаю то, для чего я идеально подходил, или работа откладывается и откладывается, а затем исчезает, или мне позволяют уйти из проекта, который, казалось, так хорошо продвигался.

«Вы были настолько умны, что взяли работу в офис, тогда как вы это сделали, — сказал я ей, — чтобы уйти от работы на фрилансе и обрести некоторую стабильность.«

Она громко рассмеялась. «Вы слышали первую часть нашего звонка?» она сказала. «Мой босс отправляет меня во Флориду, где я погибну в урагане человека. »

Идеального решения не существует. Вы находите некоторую безопасность, но попали в ураган, или у вас есть некоторая свобода, но вы не знаете, откуда будет следующая проверка. У вас неоднозначная потеря одиночества и бездетности, или у вас однозначный стресс, связанный с браком и воспитанием детей.

Когда я спросил 45-летнюю Кристал Эванс Херст из Далласа, автора книги Она все еще здесь , если один момент подвел итог ее среднего возраста, она описала недавнее утро, когда она не могла встать с постели. «Мне казалось, что если я встала и сделала что-то одно, — сказала она, — тогда у меня не получилось сделать все остальное. Потому что не было абсолютно никакого способа пройти через контрольный список. Мне пришлось вставать с постели. Но что бы я ни делал в тот день, я все равно проиграю.«

Может быть, причина того, что поколение X переживает такие тяжелые времена, в том, что мы возлагали на себя такие большие надежды. Мы собирались добиться большего, быть лучше наших родителей, бабушек и дедушек.

«Женщины из поколения X получили послание:« Вы можете получить все ». … Это было связано с лучшими планами, а также с большими ожиданиями », — говорит Дебора Люпниц, доктор философии, психотерапевт из Филадельфии, бумер и автор книги Schopenhauer’s Porcupines .«В среднем возрасте то, что я вижу у моих пациентов поколения X, — это полное истощение. Это то, что приводит их к лечению. Они чувствуют себя виноватыми за то, что жаловались, потому что это замечательно, что у них был выбор, которого не было у наших матерей, но выбор не делает жизнь проще. Возможности создают давление «.

Возможности. У нас они все еще есть в среднем возрасте, но они могут начать казаться такими абстрактными. Да, я могу получить докторскую степень, но где мне найти плату за обучение в аспирантуре? Я могу сменить профессию — терапевт? Водитель Zamboni? — но на данном этапе жизни действительно ли я хочу начать с самого низа в окружении 20-летних? Если бы я пошел на прогулку «Ешь, молись, люби» , кто заберет ребенка из школы?

Средний возраст — это когда нам нужно заботиться обо всех, пока мы больше всего устали, доверять себе, когда мы больше всего сомневаемся.Что еще хуже, так это то, что многие из наших страхов среднего возраста вполне обоснованы. Фактически, мы можем умереть в одиночестве. Наши браки никогда не улучшатся. Возможно, мы никогда не получим столько детей, на которые рассчитывали. Возможно, мы никогда не накопим достаточно денег, чтобы пенсионные калькуляторы перестали кричать. Возможно, мы никогда не сделаем и малой части того, что мы думали, что сделаем в нашей карьере.

В 4 часа утра эта петля в моей голове. Затем я напоминаю себе (снова) о том, как мне безумно повезло. Это могло быть так, намного хуже.И я вспоминаю то, что однажды сказала мне моя подруга, которая выросла в Мексике: «30 лет — это отрочество вашей взрослой жизни, — сказала она, — и когда вам исполнится 50, это будет перезапуск — empieza de nuevo — второй шанс. . »

Завтра, возможно, для нас наконец наступит подъем этой U-образной кривой.

Терапия кризиса среднего возраста, Терапевт кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста — это время перемен и трудностей для людей среднего возраста или приближающихся к нему.Определения среднего возраста различаются, а исследования среднего возраста, когда наступил кризис среднего возраста, немногочисленны. Одно исследование показало, что средний возраст кризиса среднего возраста — 47 лет. Другое исследование предполагает, что кризис среднего возраста начинается раньше среднего возраста, в середине тридцатых годов, и разрешается в середине сорока лет.

Не все переживают кризис среднего возраста. Многие недавние исследования оспаривают идею о том, что кризис среднего возраста вообще существует. Однако любой переходный период может спровоцировать кризис идентичности. Для некоторых людей переход к среднему возрасту знаменует такой переход.

Терапия может помочь людям превратить кризис среднего возраста в возможность для роста и творчества. Правильный терапевт может посоветовать, как справиться с кризисом среднего возраста, помочь людям, столкнувшимся с кризисом среднего возраста, понять причины кризиса, обрести контроль над своими эмоциями и предпринять важные шаги к достижению целей, которые делают жизнь значимой.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Кризис среднего возраста издавна использовался для сюжетов на телевидении и в кино. Они также были предметом многочисленных популярных мемуаров.Исследование 2000 года показало, что этот термин настолько распространен, что 90% респондентов телефонного опроса могут предложить определение. Однако кризис среднего возраста — это не диагноз психического здоровья.

Некоторые исследователи утверждают, что существует мало свидетельств того, что такой кризис действительно случается у большинства людей. Обзор литературы 1992 года, например, показал, что вера в кризис среднего возраста или его переживание не универсальны для разных культур. По оценкам того же исследования, только около 10% американских мужчин испытывают кризис среднего возраста. Двадцать шесть процентов респондентов телефонного опроса 2000 года заявили, что они пережили кризис среднего возраста.Это говорит о том, что большинство людей не испытывают кризиса среднего возраста.

Даже те, кто рассматривает кризис среднего возраста как общую веху в развитии, не согласны с тем, как его определить. Некоторые теоретики называют кризисы среднего возраста переходными периодами среднего возраста. Переход дает возможность оценить прошлые цели и достижения, прежде чем перейти к следующему этапу жизни.

Некоторые симптомы кризиса среднего возраста соответствуют симптомам расстройства адаптации, которое является диагнозом психического здоровья.Люди, страдающие расстройствами адаптации, сталкиваются с огромным стрессом в ответ на новое жизненное событие, такое как переезд или смерть любимого человека.

Для людей, переживающих кризис среднего возраста, опыт вполне реален. Ссылаясь на исследования, показывающие, что подобный опыт является относительно редким или что эти кризисы случаются не во всех культурах, симптомы не исчезнут. Человек, который считает, что его симптомы хорошо объясняются кризисом среднего возраста, переживает кризис среднего возраста.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Старение приносит много изменений.Отношения могут закончиться или измениться. Карьера может становиться все более сложной или может не соответствовать мечтам человека. Когда родители и друзья человека становятся старше или даже умирают, этот человек может начать сталкиваться с собственной смертностью.

Эрик Эриксон разделил человеческое развитие на восемь отдельных стадий, каждая из которых имеет свой центральный конфликт. В среднем возрасте, утверждает Эриксон, конфликт возникает между производительностью и стагнацией. Опасения застоя могут спровоцировать кризис среднего возраста, в то время как движение к генерации — предоставление чего-либо следующему поколению — может помочь разрешить кризис.

Каждый кризис среднего возраста индивидуален. Некоторые общие источники кризисов среднего возраста включают:

  • Социальные идеи о старении, например, идея о том, что люди среднего возраста и пожилые люди менее привлекательны.
  • Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или снижение энергии.
  • Страх самого процесса старения.
  • Страх смерти.
  • Развод или другие изменения в отношениях человека.
  • Изменения в отношениях человека со своими детьми.Это может включать рождение детей, наблюдение за тем, как дети уезжают, или даже переход к бабушке и дедушке. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома пустого гнезда.
  • Смена карьеры, например, когда работа стала более или менее требовательной, чем была раньше.
  • Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию.
  • Борьба с травмой, полученной ранее в жизни.
  • Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризис среднего возраста — это не болезнь, не существует списка симптомов, применимого к каждому человеку, переживающему кризис среднего возраста.Напротив, кризис среднего возраста характеризуется тревогой, стрессом или разочарованием, конкретно связанным с возрастом, старением или смертностью.

Иногда, пытаясь избавиться от чувства горя или тревоги, которые могут сопровождать кризис среднего возраста, люди могут завязать роман, купить новую машину, употребить наркотики или алкоголь или иным образом попытаться вернуть радость юности. Люди, которые переживают или вот-вот переживут кризис среднего возраста, могут проявлять некоторые из следующих эмоций и поведения:

  • Неудовлетворенность отношениями. Человек может захотеть изменить условия своих отношений, потерять интерес к сексу или радикально изменить свои сексуальные интересы.
  • Одержимость своей внешностью. Человек может одеваться в одежду, которая выглядит «моложе», пробовать другие диеты, часто заниматься спортом или использовать косметику или процедуры, пытаясь уменьшить или обратить вспять признаки старения. Человек может чувствовать, что ему трудно распознать, кем он стал.
  • Неудовлетворенность карьерой. Кто-то, переживающий кризис среднего возраста, может захотеть бросить работу или уйти от обязанностей и может испытывать зависть и обиду на молодых коллег, особенно на тех, кто, кажется, продвигается вперед.
  • Эмоциональное расстройство. Человек может чувствовать себя подавленным или опустошенным (особенно в течение длительного времени), быть вспыльчивым или быстро гневаться, часто задумываться о смертности, подвергать сомнению религиозные убеждения, вести себя безрассудно или злоупотреблять наркотиками и алкоголем, иногда в попытке убежать чувство эмоционального потрясения.

Эти симптомы не всегда означают, что у человека кризис среднего возраста. Физиологические изменения в среднем возрасте, такие как эндокринные расстройства, могут изменить поведение. Многие из симптомов кризиса среднего возраста также могут быть симптомами депрессии, беспокойства и других состояний психического здоровья. Поэтому для людей, внезапно пытающихся справиться со своими эмоциями, важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Этапы кризиса среднего возраста

Исследователи не пришли к единому мнению о кризисе среднего возраста, не говоря уже о предсказуемом наборе стадий.Кризис среднего возраста проявляется по-разному у разных людей. Для некоторых кризис среднего возраста следует за тремя основными этапами:

  1. Происходит что-то, что вызывает беспокойство по поводу старения. Это может быть знаменательный день рождения, смерть любимого человека, смена карьеры или что-то еще, что заставляет человека задуматься о своем возрасте или своей жизни.
  2. Человек находится в кризисе. За это время они могут исследовать разные личности, менять отношения с близкими или искать новые источники смысла.
  3. Человек в кризисной ситуации разрешает кризис с помощью терапии, принятия жизненных изменений, восстановления чувства контроля или любой другой стратегии, которая делает жизнь менее подавляющей.

У некоторых людей кризис среднего возраста длится всего несколько недель. Для других на разрешение проблемы уходит много лет. Джим Конвей, пастор и советник, автор нескольких книг о кризисах среднего возраста и переходных периодах, утверждает, что кризис среднего возраста похож на стадии горя, первоначально разработанные Элизабет Кюблер-Росс.Он указывает на шесть стадий кризиса среднего возраста:

.
  1. Отказ. Как правило, это начало кризиса среднего возраста, когда человек пытается бороться или отрицать, что он стареет.
  2. Гнев. На этой стадии люди разочарованы проблемами среднего возраста или своей неспособностью справиться с этими проблемами.
  3. Воспроизвести. Человек может попытаться воспроизвести то, что было наиболее привлекательно в его молодости, сделав пластическую операцию, завязав роман или уклонившись от своих обязанностей.
  4. Депрессия. Когда воспроизведение не удается, человек может впадать в депрессию и тревогу.
  5. Вывод средств. Человек дистанцируется от близких, чтобы справиться с депрессией.
  6. Приемка. Человек наконец признает, что он стареет, и начинает искать смысл на следующем этапе жизни.

Конвей утверждает, что кризис среднего возраста обычно длится от двух до семи лет.

Кризис среднего возраста у мужчин

Небольшое исследование подтверждает мнение о том, что мужчины и женщины испытывают значительные различия в способах преодоления кризиса среднего возраста.Исследование, опубликованное в 2000 году, показало, что одинаковое количество мужчин и женщин сообщают о кризисе среднего возраста. Тридцать четыре процента мужчин и 36,1 процента женщин, достигших 50-летнего возраста, заявили, что у них кризис среднего возраста.

И мужчины, и женщины сообщили, что осознание того, что время прошло, стало спусковым крючком для их кризиса среднего возраста, а 14% мужчин и женщин заявили, что кризис среднего возраста — это время для серьезных личных изменений.

В популярных СМИ кризис среднего возраста у мужчин сосредоточен на модных автомобилях, делах, костюмах и необычных новых интересах.Но для многих мужчин кризис среднего возраста связан не столько с внешними признаками молодости, сколько с поиском смысла. Гендерные роли и социализация могут повлиять на то, как мужчина переживает кризис среднего возраста. Например, мужчину может волновать:

  • Как старение влияет на восприятие другими людьми его мужественности.
  • Как возрастные недуги повлияют на его желание или силу.
  • Достаточно ли он успешен в своей карьере.
  • Как его карьерные решения повлияли на его отношения с детьми и другими членами семьи.

Кризис среднего возраста у женщин

Как и в случае с мужчинами, небольшое количество исследований поддерживает понятие конкретных стадий кризиса среднего возраста у женщин или переживаний кризиса среднего возраста, характерных только для женщин. Женщины почти так же подвержены кризису среднего возраста, как и мужчины. Как и у мужчин, их опыт среднего возраста может быть окрашен гендерными нормами и социализацией.

Женщины сталкиваются с огромным давлением, стремясь оставаться молодыми и желанными, и могут беспокоиться о том, что их партнеры будут интересоваться более молодыми женщинами.Женщины чаще, чем мужчины, обращаются за пластической хирургией, и некоторые из этих операций могут быть вызваны кризисом среднего возраста или опасением по поводу взросления.

Женщины могут испытывать те же симптомы кризиса среднего возраста, что и мужчины, например, озабоченность по поводу стареющего тела, желательности, карьерного успеха и отношений. Кроме того, некоторые женщины могут бороться с тем, как решения о воспитании детей влияют на них в среднем возрасте. Женщины чаще, чем мужчины, бросают работу вне дома, чтобы воспитывать детей. Некоторые женщины могут сожалеть об этом выборе, разочаровываться в ограниченных возможностях карьеры или чувствовать себя менее удовлетворенными, когда их дети становятся старше.

Вопреки популярным стереотипам о мужчинах, бросающих жен ради более молодых партнеров, женщины значительно чаще, чем мужчины, разводятся со своими партнерами. Исследование 2015 года показало, что 69% всех разводов инициируются женщинами. Согласно исследованию Национального центра исследований семьи и брака, с 1990-х годов количество разводов среди женщин в возрасте 55-64 лет утроилось. Женщины могут добиваться развода в конце кризиса среднего возраста или как способ разрешить кризис.

Кризис среднего возраста и развод

Уровень разводов снижается среди большинства возрастных групп, включая взрослых до 35 лет.Среди людей позднего среднего возраста — в возрасте 50 лет и старше — уровень разводов с 1990-х годов увеличился вдвое. Это говорит о том, что изменения среднего возраста, в том числе кризис среднего возраста, могут сыграть роль в принятии решения о разводе.

Шестьдесят шесть процентов бэби-бумеров говорят, что они предпочли бы развод, чем быть в несчастливом браке, по сравнению с 44% молодых людей.

Люди рассматривают развод в зрелом возрасте по многим причинам, в том числе:

  • Стремление к более счастливой жизни в одиночестве или с другим партнером.
  • Винить своего партнера в том, что жизнь сложилась не так, как они надеялись.
  • Больше не иметь дома маленьких детей, у детей нет желания оставаться вместе.
  • Больше не чувствую себя привлекательным или не чувствую себя привлекательным для партнера.

Иногда люди несправедливо обвиняют свой брак в других проблемах, с которыми они сталкиваются. В других случаях законные семейные проблемы делают жизнь невыносимой. Иногда эти проблемы можно решить с помощью терапии. Даже когда пара решает развестись, терапия может помочь сделать процесс менее спорным.

Достижение посттравматического роста в среднем возрасте

Осознание того, что жизнь быстро прогрессирует и, возможно, уже наполовину закончилась, может быть ошеломляющим. В среднем возрасте люди часто рассматривают такие вопросы, как цель жизни, потеря молодости, смертность, свое наследие, а также чувство выполненного долга и физическая адекватность.

Кризис среднего возраста может быть травмирующим и даже привести к травматическим переживаниям, таким как развод. Другие травмы среднего возраста, такие как смерть родителя или любимого человека, также обычны.

Некоторые люди, ранее перенесшие травму, например, изнасилование или сексуальное насилие, начинают бороться с этой травмой в среднем возрасте. Поскольку средний возраст — это время, когда многие люди ищут более глубокое чувство смысла, некоторые люди хотят понять, что кажется бессмысленным страданием.

Терапия может помочь людям, которые борются с последствиями травмы, независимо от того, произошла ли травма недавно или много лет назад. Терапия также может помочь людям, переживающим кризис среднего возраста:

  • Улучшайте свои отношения с другими людьми.
  • Решите, оставаться ли в их браке.
  • Расскажите о разочарованиях и проблемах, с которыми они столкнулись в жизни.
  • Решите, каким они хотят видеть будущее.
  • Найдите смысл в изменениях жизни.
  • Определите новые цели.
  • Восстановите чувство контроля над жизнью.
  • Установите лучшие отношения со взрослыми детьми.

Каталожные номера:

  1. Расстройство адаптации. (нет данных). Получено с https: // medlineplus.gov / ency / article / 000932.htm
  2. Браун, С. Л., Лин, И., и Пейн, К. К. (без даты). Возрастные различия в уровне разводов, 1990-2012 гг. [PDF]. Национальный центр исследований семьи и брака. Получено с https://www.bgsu.edu/content/dam/BGSU/college-of-arts-and-sciences/NCFMR/documents/FP/FP-14-16-age-variation-divorce.pdf
  3. .
  4. Клэй Р. А. (2003). Исследователи заменяют мифы о среднем возрасте фактами. Получено с http://www.apa.org/monitor/apr03/researchers.aspx
  5. .
  6. Фройнд, А.М. и Риттер Дж. О. (2009). Кризис среднего возраста: дискуссия. Геронтология, 55 (5), 582-591. Получено с https://www.karger.com/Article/Abstract/227322
  7. Keappler, J. (нет данных). Переход среднего возраста. Получено с http://www.judykeappler.com/counseling/midlife-transition/
  8. .
  9. Статистика пластической хирургии. (нет данных). Получено с https://www.plasticsurgery.org/news/plastic-surgery-statistics
  10. .
  11. Wethington, E. (2000). В ожидании стресса: американцы и «кризис среднего возраста».” Мотивация и эмоции, 24 (2), 85-103. Получено с https://link.springer.com/article/10.1023/A:1005611230993
  12. Женщины чаще, чем мужчины, инициируют развод, но не развод вне брака. (2015, 22 августа). Получено с http://www.asanet.org/press-center/press-releases/women-more-likely-men-initiate-divorces-not-non-marital-breakups
  13. .

Признаков депрессии и кризиса среднего возраста

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины также могут испытывать потерю полового влечения, эректильную дисфункцию, снижение уровня тестостерона и чувство печали.Печаль в период кризиса среднего возраста, как правило, гораздо менее интенсивна по сравнению с полномасштабными депрессивными расстройствами.

Обратите внимание на то, что симптомы у людей сильно различаются. Некоторые могут проявлять только одну или две характеристики, в то время как другие могут проявлять все из них.

В отличие от кризиса среднего возраста, симптомы депрессии среднего возраста включают:

  • Изменения в привычках сна, бессонница или слишком долгий сон
  • Изменения аппетита
  • Интенсивное, часто изнурительное чувство печали
  • Чувство вины и никчемности
  • Отсутствие интереса или удовольствия от ранее веселых занятий (ангедония)
  • Изменение массы тела (незапланированная потеря или прибавка)
  • Утрата интереса к сексу
  • Отказ от социальных взаимодействий
  • Повышенный уровень тревоги, страха и беспокойства
  • Раздражительность и гнев (обычно у мужчин)
  • Плаксивость, неконтролируемые эмоции (чаще всего у женщин)
  • Мысли о смерти или членовредительстве
  • Боли и боли без установления причины, включая боли в мышцах, проблемы с пищеварением и головные боли

Кризис среднего возраста и депрессия у женщин

Депрессия имеет большое значение Т беспокойство в среднем возрасте.Если посмотреть на пол и возраст, то у женщин в возрасте от 40 до 60 лет один из самых высоких показателей депрессии.

Депрессия у женщин среднего возраста усугубляется менопаузой. Менопауза во время кризиса среднего возраста, естественно, ухудшает ситуацию. Женская депрессия в возрасте 50 лет и старше может быть перименопаузальной депрессией. Перименопаузальная депрессия — это тип депрессии, свойственный только женщинам, который частично усугубляется колебаниями уровня эстрогена. Болезненные или ненормальные менструальные циклы, приливы и резкие перепады настроения часто являются симптомами депрессии, которую переносят женщины среднего возраста.

Женщины в период кризиса среднего возраста страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины; однако женщины склонны испытывать меньше гнева и раздражительности и больше плаксивости. В то же время у женщин обычно бывают кризисы среднего возраста, они также находятся примерно в возрастном диапазоне менопаузы, что сильно влияет на их опыт среднего возраста.

Депрессия против кризиса среднего возраста

Большая депрессия не связана с конкретным возрастом или периодом жизни человека. Это болезнь, которая может поразить любого, независимо от его чувства удовлетворения или удовлетворенности своей жизнью.Хотя депрессия среднего возраста может усугубляться внешними ситуациями, это расстройство нервной системы, особенно того, как нервы и ткани мозга взаимодействуют друг с другом, в сочетании с проблемами, вызванными уникальной средой человека.

Депрессия также не имеет ничего общего с целенаправленным поведением; то есть человек не может впасть в депрессию, пытаясь или желая это сделать. Точно так же они не могут преодолеть депрессивный эпизод силой воли. Кризис среднего возраста без сопутствующей депрессии связан с безудержным, необдуманным и импульсивным поведением, которое возникает из-за желания человека вернуть утраченную молодость или радикально изменить свою жизнь без тщательного рассмотрения.

Кризис среднего возраста связан с тем, что человек ставит под сомнение свою идентичность, когда молодые люди остаются позади. Успешно разрешить кризис среднего возраста означает примириться с прежней жизнью и либо продолжать, либо вносить изменения, чтобы получать от жизни большее удовлетворение.

Кризис среднего возраста и депрессия у мужчин среднего возраста

Мужчины не только подвержены повышенному риску депрессии в среднем возрасте, они также подвержены повышенному риску самоубийства. По данным Центров по контролю за заболеваниями, у белых мужчин в возрасте от 45 до 54 лет самый высокий уровень самоубийств в стране.Симптомы депрессии у мужчин среднего возраста аналогичны симптомам у женщин, за исключением того, что мужчины склонны становиться раздражительными, злыми и проявлять некоторую агрессию.

Как справиться с симптомами кризиса среднего возраста

Справиться с кризисом среднего возраста сложно, потому что чувства человека кричат ​​ему, что что-то не так и должно быть исправлено немедленно. Ощущение безотлагательности, ощущение того, что время уходит, заставляет людей принимать плохие и даже катастрофические решения.Важно сбавить скорость.

  • Не принимайте поспешных решений. Вносить изменения ради чего-то — плохой план. Чем масштабнее решение, тем больше над ним нужно обдумать.
  • Поговорите с кем-нибудь. Мужчины и женщины в период кризиса среднего возраста часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите кого-нибудь, с кем можно открыться, и если у вас нет никого, кому вы доверяете, обратитесь к профессиональному эксперту в области психического здоровья.
  • Сенсорная база с реальностью. Помните, что ваши эмоции не обязательно основаны на реальности.Сами по себе эмоции реальны, но они могут быть основаны на неправильной интерпретации вещей. Получите объективный вклад в вашу ситуацию.
  • Будьте добры. Будьте добры к себе и другим. Если вы задумались о том, чтобы разрушить или изменить большие отношения, и после размышлений решили, что хотите это сделать, продолжайте с добротой. Если вы увольняетесь с работы, чтобы вернуться в школу, подумайте, как лучше сообщить эту новость семье и близким. Независимо от того, что вы решите, помните, что вы всегда являетесь частью гобелена связей.

ТМС-терапия: лечение депрессии без побочных эффектов
Если вы ищете лечение депрессии и вас беспокоят многие побочные эффекты антидепрессантов, подумайте о терапии транскраниальной магнитной стимуляцией (ТМС). Это одобренный FDA неинвазивный метод лечения множественных психических расстройств. ТМС-терапия использует целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, которые влияют на настроение, что помогает вам быстро и без побочных эффектов вернуться к лучшей жизни.Среди множества вариантов лечения депрессии, ТМС-терапия — отличное безболезненное решение, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что ТМС-терапия не вызывает побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто опасается побочных эффектов лекарств.

Это сообщение в блоге носит образовательный характер и не заменяет советы медицинского работника. См. Полный отказ от ответственности.

Каковы признаки кризиса среднего возраста?

Считается, что люди, переживающие кризис среднего возраста, борются со своей собственной смертностью и где-то в среднем возрасте они отказываются от некоторых своих обязанностей в пользу развлечений.Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто заставляет людей изображать любовниц и спортивные автомобили.

Обзор

Считается, что старение вызывает чувство депрессии, угрызений совести и беспокойства. Кризис среднего возраста — это фаза, которая помогает людям снова почувствовать себя молодыми, поскольку они изо всех сил пытаются смириться с тем фактом, что их жизнь наполовину закончена.

Но эмоциональные потрясения, которые испытывают некоторые люди в среднем возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, которые связаны с желанием снова стать молодыми.На самом деле кризис среднего возраста может обернуться чем-то позитивным.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Не все переживают кризис среднего возраста. Фактически, исследования показывают, что кризис среднего возраста не является проблемой для людей во многих частях мира.

Фактически, некоторые исследователи считают, что понятие кризиса среднего возраста является социальной конструкцией. И именно вера в то, что у вас должен быть какой-то кризис в свои 40 лет, заставляет некоторых людей говорить, что они испытали нервный срыв.

Национальное исследование среднего возраста в Соединенных Штатах провело опрос, чтобы определить, сколько людей переживают кризисы среднего возраста. Примерно 26% участников сообщили о кризисе среднего возраста.

Большинство участников опроса сообщили, что их кризис среднего возраста произошел до 40 или после 50 лет.

Это поднимает вопрос о том, действительно ли эти кризисы были связаны с возрастом среднего возраста, поскольку средний возраст обычно считается возрастом 45 лет.

Из каждого четвертого человека, который говорит, что у него был кризис среднего возраста, подавляющее большинство говорит, что он был вызван крупным событием, а не возрастом.Факторы, спровоцировавшие кризис, включали изменения в жизни, такие как развод, потеря работы, потеря любимого человека или переезд.

Знаков

Поскольку «кризис среднего возраста» не является официальным диагнозом, исследователям сложно изучить эту концепцию. Исследователи часто расходятся во мнениях относительно того, что представляет собой кризис среднего возраста.

Большая часть исследований зависит от ответов людей на вопросы о том, пережили ли они кризис среднего возраста. Конечно, то, что один человек определяет как кризис, может не соответствовать тому, что другой человек считает кризисом среднего возраста.

Хотя обычно считается, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти или желанием снова стать молодым, эмоции, переживаемые во время кризиса среднего возраста, могут не сильно отличаться от страданий, которые кто-то может испытать во время любого другого жизненного кризиса.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что эмоциональный кризис очевиден из «явного и резкого изменения поведения». Примеры поведенческих изменений могут включать:

  • Пренебрежение личной гигиеной
  • Резкие изменения в привычках сна
  • Похудание или прибавка
  • Выраженные изменения настроения, такие как усиление гнева, раздражительности, печали или беспокойства.
  • Отказ от обычного распорядка или отношений
Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell

Причины

Для многих средний возраст — это время, когда меняются отношения и роли. Некоторым людям может потребоваться начать уход за стареющими родителями в среднем возрасте. Другие могут стать пустыми ночлежками или им может казаться, что их подростки растут слишком быстро.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем сожалений.

В это время процесс старения становится более очевидным, чем когда-либо.Некоторые люди могут заболеть, в то время как другие могут начать замечать снижение своих физических возможностей.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем глубоких размышлений. Они могут оглянуться на свои годы и задаться вопросом, какой была бы их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые люди могут сожалеть о том, что не выбрали другой карьерный путь или не создали жизнь, о которой когда-то мечтали. Другие могут вспомнить более счастливые дни в своей жизни.

Тем, кто ориентирован на достижение цели, может быть меньше размышлений и больше действий.Вместо того, чтобы оглядываться на прошедшие годы, они могут начать изо всех сил пытаться достичь больших целей во второй половине своей жизни.

Спад счастья

Многие исследования показывают, что счастье имеет U-образную форму. Постепенное снижение счастья начинается в позднем подростковом возрасте и продолжается до тех пор, пока человеку не исполнится 40 лет. Счастье снова начинает расти в 50 лет.

Данные о полумиллионе американцев и европейцев подтвердили эту тенденцию. Люди в возрасте 60 лет сообщали, что они никогда не были так счастливы, но люди в возрасте 40 лет чувствовали себя на рекордно низком уровне.

Однако эта U-образная кривая не кажется универсальной. Это более распространено в странах с высоким уровнем дохода. Постепенное снижение уровня счастья может объяснить, почему некоторые люди переживают кризис среднего возраста — они переживают спад счастья.

Несмотря на то, что данные свидетельствуют о том, что в более позднем возрасте люди снова становятся счастливее, широко распространено убеждение, что счастье продолжает снижаться с возрастом. Таким образом, некоторые люди в возрасте от 40 до 40 лет могут думать, что их жизнь будет только ухудшаться, что может вызвать кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста и депрессия

Некоторые люди могут испытывать депрессию в среднем возрасте и относиться к своему депрессивному состоянию как к кризису среднего возраста. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, женщины в возрасте от 40 до 59 лет в Соединенных Штатах имеют самый высокий уровень депрессии (12,3%) среди всех групп в зависимости от возраста и пола.

Уровень самоубийств наиболее высок в среднем возрасте, особенно среди белых мужчин. У людей в возрасте от 45 до 54 лет больше шансов убить себя, чем у представителей любой другой возрастной группы.

Кризис среднего возраста вызывает депрессию? Вызывает ли депрессия кризис среднего возраста? Или депрессию, которую люди переживают в среднем возрасте, называют просто кризисом среднего возраста?

Аналогичным образом, увеличивает ли кризис среднего возраста риск самоубийства? Никто не знает наверняка, отличается ли кризис среднего возраста от кризиса психического здоровья, который может просто возникнуть на любом этапе жизни человека.

Кризис среднего возраста против слабоумия

Некоторые люди также могут принять проблемы со здоровьем за кризис среднего возраста.Сдвиг в поведении или изменении личности может быть признаком слабоумия. И хотя мы склонны думать, что болезнь Альцгеймера и деменция поражают только пожилых людей, общество Альцгеймера сообщает, что 5% случаев начинаются в возрасте до 65 лет.

Люди с ранним началом деменции могут иметь проблемы с планированием, организацией или дальновидностью. Следовательно, они могут быть в стрессе или легко запутаться.

В статье для The Conversation Кармела Тарталья, клиницист и ученый, связанный с Обществом Альцгеймера в Торонто, сказала: «Первоначально изменение личности может быть неверно истолковано партнером как безразличие, кризис среднего возраста или что-то еще. .”

Тарталья объясняет, что изменения, вызванные деменцией, часто приводят к разлуке или разводу еще до того, как будет поставлен правильный диагноз.

Положительный аспект

Исследование 2016 года, опубликованное в Международном журнале развития поведения , обнаружило положительную сторону кризиса среднего возраста — любопытство. Исследователи обнаружили, что люди, переживавшие кризис — будь то кризис четверти жизни или кризис среднего возраста — испытывали повышенное любопытство к себе и к окружающему миру в целом.

Бедствие и неуверенность, которые испытали участники, привели к открытости для новых идей, которые могут принести понимание и творческие решения. Это любопытство может привести к новым прорывам или новым возможностям, которые могут стать лучом света в разгар кризиса.

Когда обращаться за помощью

Беспорядки в среднем возрасте могут привести к позитивным изменениям, не требующим профессиональной помощи. Возможно, вы станете более духовным или, может быть, вы решите начать волонтерство, чтобы почувствовать, что ваша жизнь имеет больше смысла.

Но это также может сказаться на вашем благополучии. Если вы столкнулись с психологическим кризисом в среднем возрасте, вы не должны относиться к нему иначе, чем к любому другому эмоциональному кризису. Если вы испытываете неприятные симптомы, которые ухудшают ваше функционирование, обратитесь за профессиональной помощью.

Вот несколько случаев, когда вам следует поговорить со своим врачом или обратиться к специалисту по психическому здоровью:

  • Ваш эмоциональный стресс ухудшает вашу способность спать или влияет на аппетит
  • Вы не можете сконцентрироваться на работе или вам пришлось позвонить по болезни из-за стресса
  • Ваш стресс или настроение сказываются на ваших отношениях, например усиление ссор с партнером или братом или сестрой
  • Вы потеряли интерес к развлечениям и хобби

Если вы подумываете о серьезных изменениях в жизни, например о прекращении длительных отношений, смене карьеры или переезде, и ваше желание внести эти изменения проистекает из внутренних потрясений, связанных с возрастом среднего возраста, возможно, стоит поговорить с перед тем, как совершить прыжок, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Как помочь

Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете помочь:

  • Будьте хорошим слушателем: Позвольте любимому человеку рассказать о своем горе. Слушайте без осуждения и воздержитесь от советов вначале.
  • Выразите свое беспокойство: Не говорите таких слов, как «Похоже, у вас кризис среднего возраста». Вместо этого задавайте вопросы, которые не стыдят и не обвиняют.Скажите что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все нормально?»
  • Обсудите важность получения помощи: Поощряйте человека поговорить со своим врачом. Имейте в виду, что за изменениями, которые вы видите, может быть проблема со здоровьем. Например, заболевание щитовидной железы может вызвать изменение настроения. Или вы можете заметить ранние признаки деменции. Врач может исключить медицинские проблемы и определить, оправдано ли направление к психиатру.
  • Получите помощь для себя: Если кто-то из ваших близких отказывается обращаться за помощью, обратитесь за помощью к себе.Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам разработать план, который позволит вам поддерживать другого человека, а также установить здоровые границы для себя.
  • Немедленно обратитесь за помощью, если кто-то склонен к суициду: Если кто-то угрожает причинить вред себе или другим людям, немедленно вмешайтесь. При необходимости доставьте пациента в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.

Кризис среднего возраста усугубляется — Quartz

Моя мама представляла, что средний возраст будет отличным: отсчет дней до выхода на пенсию, проведение зим во Флориде и отметка пунктов назначения в ее списке желаний. Но вышло не так.

Вместо того, чтобы проводить больше времени во Флориде, она все еще застряла в заснеженной северной части штата Нью-Йорк. На ежедневные визиты к маме, которая находится в доме престарелых, она обменивала шалости в море и путешествовала по миру. Вместо радости жизни снежной птицы, она обременена стрессом, чувством вины и проблемами, связанными с уходом за моей бабушкой, которой 89 лет, и она страдает слабоумием.

«Я не так представляла себе свою жизнь в среднем возрасте», — говорит мне моя мама, которой 61 год.

Она не одна.

В исследовании, которое мы с коллегами провели среди взрослых людей среднего возраста, мы ежемесячно в течение двух лет наблюдали за 360 людьми, отслеживая их жизненные события, здоровье, благополучие и характер.

Мы обнаружили, что средний возраст, обычно относящийся к возрасту от 40 до 65 лет, стал временем кризиса. Но это не тот кризис, который существует в народном воображении, когда родители, когда их дети находятся вне дома, чувствуют себя обязанными наверстать упущенное время и пережить дни своей славы.

На красную спортивную машину денег мало. Нет времени путешествовать по миру. А трофейная жена? Забудь про это.

Напротив, кризис среднего возраста, с которым сталкивается большинство людей, является более тонким, более тонким и редко обсуждается в кругу семьи и друзей. Лучше всего это можно охарактеризовать как «сильное сжатие» — период, в течение которого взрослые среднего возраста все чаще сталкиваются с невозможным выбором: как разделить свое время и деньги между собой, своими родителями и детьми.

Воспитание своих родителей и взрослых детей

Многие взрослые среднего возраста все чаще чувствуют себя обязанными заботиться как о своих стареющих родителях, так и о своих детях.

Недостаточная политика отпусков по семейным обстоятельствам вынуждает взрослых среднего возраста выбирать между максимальным увеличением своего потенциала заработка или уходом за стареющим родителем. Из тех, кто работал полный рабочий день и ухаживал за престарелым родителем более 21 часа в неделю, 25% взяли сокращенный рабочий день или заняли менее требовательную должность.Исследования показали, что совмещение работы во время ухода за родителями ухудшает отношения и сказывается на психическом и физическом здоровье.

Взрослые среднего возраста также сталкиваются с продолжающейся или возобновляющейся зависимостью от своих взрослых детей. По сравнению с тем, что было 10 лет назад, сегодня больше взрослых детей живут со своими родителями. Одна из причин заключается в том, что их дети проводят больше времени в школе.

Но также меньше возможностей трудоустройства, и молодым людям труднее удовлетворять основные потребности, такие как медицинское страхование.Вместе эти тенденции привели к росту беспокойства и депрессии среди родителей среднего возраста, которые опасаются, что у их детей никогда не будет таких же возможностей, как у них.

Дольше жизней, меньше возможностей

Почему это сжатие происходит сейчас?

Во-первых, родители взрослых людей среднего возраста живут дольше, чем когда-либо прежде. В прошлом веке ожидаемая продолжительность жизни значительно увеличилась. Варианты ухода за нуждающимися стареющими родителями варьируются от домашнего ухода в одиночку или с помощью домашних помощников по уходу за престарелыми до домов престарелых и престарелых.Затраты различаются в зависимости от типа ухода, но общие затраты постоянно растут.

Между тем, взрослые дети американцев среднего возраста все еще не оправились от Великой рецессии 2008 года. Вялый рынок труда в сочетании с задолженностью по студенческим ссудам заставил взрослых детей изо всех сил пытаться найти стабильную, долгосрочную работу, и они задерживается с покупкой дома и созданием семьи.

Наконец, существует несколько правил для тех, кто пытается совмещать работу с уходом за стареющим родителем.В США нет федеральной политики в отношении оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, только неоплачиваемого.

В шести штатах и ​​округе Колумбия действуют правила оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, которые включают до 12 недель оплачиваемого отпуска и замену заработной платы в размере от 50% до 80% от заработной платы. Но часто те, кто не может позволить себе взять отпуск или согласиться с понижением заработной платы, оказываются опекунами.

Повышенный финансовый риск

Хотя средний возраст часто является высшей точкой для заработка и представляет собой пик способности принимать решения, взрослые среднего возраста менее подготовлены, чем вы думаете, чтобы принять на себя новые проблемы и бремя среднего возраста.

Уровень прожиточного минимума остается на прежнем уровне, а нестабильность на рынке труда усугубляет отсутствие гарантий занятости: 24% людей в возрасте от 45 до 74 лет опасаются, что они могут потерять работу в следующем году.

Кроме того, взрослым среднего возраста нужно беспокоиться о собственном здоровье. По мере того как люди стареют, расходы на их здоровье растут, что разъедает банковские счета, что затрудняет сведение концы с концами. В то время как более широкий доступ к медицинскому страхованию имеет значение благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании, быстрое увеличение расходов на страховое покрытие и лекарства может серьезно сказаться на семейных бюджетах.

Недавний отчет показал, что у взрослых среднего возраста самый быстрый рост банкротств — и одной из основных причин является рост расходов на медицинское страхование и лекарства. Но родители, которые подписывают студенческие ссуды своих детей, также создали еще один фактор риска банкротства.

Что можно сделать?

Хотя взрослым среднего возраста это может показаться гибелью и унынием, надежда есть. Изменения на рабочем месте и в политике могут облегчить их трудности.

Обширные исследования документально подтвердили эффективность программ обучения в помощь взрослым, ухаживающим за своими родителями.Эти программы — от семинаров по пониманию деменции до руководств по уходу за собой — не помогают с расходами, но могут облегчить эмоциональное бремя.

Между тем исследования показали, что рабочие места, которые дают сотрудникам больше контроля над своим расписанием, могут улучшить здоровье, производительность труда и удержание персонала.

Что касается более широкой политики, США могут обратиться к Европе за идеями о том, как решить проблему оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам. В европейских странах действует щедрая политика отпусков по семейным обстоятельствам, которая включает длительные периоды оплачиваемого отпуска после родов или для ухода за ребенком.Недавно в Конгресс США было внесено несколько законопроектов об отпуске по семейным обстоятельствам.

Средний возраст — возможно, один из наименее понятых, ценимых и изученных этапов жизни. Но это ключевой момент, когда американцы среднего возраста играют огромную роль на своих рабочих местах, в семьях и сообществах.

К сожалению, без изменений в социальной поддержке или государственной политике проблемы, с которыми сталкиваются американцы среднего возраста, будут только усугубляться из-за огромного числа бэби-бумеров, вступающих в пожилой возраст.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Пережить кризис среднего возраста: руководство из 10 пунктов | Психическое здоровье

Все это довольно нелогично. Здесь мы живем все дольше и дольше, но, согласно опросу, опубликованному Relate and Talk Talk, кризис среднего возраста у нас все моложе. Поскольку пары создают семьи позже и их карьера достигает пика раньше, многие мужчины и женщины уже чувствуют тревогу, стресс, одиночество, в целом бесполезность и утомление к концу 30–40 лет, а не к 50 годам.

Если вы не стали премьер-министром или лидером оппозиции к сорока годам, то вы, несомненно, полнейший неудачник; а если да, то вы будете в полном стрессе, и с этого момента все равно пойдет под откос. Назовите это нарциссическим срывом или кризисом среднего возраста, вот удобное руководство из 10 пунктов по выживанию.

1. Запомните альтернативу

Вы все еще живы. Это должно быть что-то вроде результата. А если вдруг упадешь замертво, по крайней мере, ты не сможешь стонать, что умер молодым.Ну не очень. Что подводит меня к. . .

2. Не думайте, что каждый кашель — это рак легких

Поэтому не ходите к врачу каждый раз, когда у вас есть симптом, который сохраняется более 12 часов. Это не делает вас очень популярным среди вашего терапевта и ни в малейшей степени не помогает. Потому что, как только одна смертельная болезнь будет устранена, вы отправитесь домой и найдете другую смертельную болезнь, которая соответствует вашим симптомам в Википедии. И в конце концов вы обнаружите болезнь, для которой нет окончательного диагноза.Кроме вскрытия. Я говорю по собственному опыту. Я остаюсь единственным человеком, вылечившимся от BSE.

3. Не заводите романов

Да, ваш партнер может быть не таким великолепным, как когда-то, но посмотрите в зеркало. Вы сами не пишете маслом. Так что не смущайтесь, проводя время с людьми намного моложе вас. Или воображая, что вы им нравитесь.

4. Не беспокойтесь о работе изо всех сил

Если вы сосредоточились на определенной работе, она почти неизбежно закончится разочарованием.Помните Дэвида Милибэнда? В наши дни вы можете считать себя счастливчиком, имея любой работы. А если у вас его нет, постарайтесь получить удовольствие от того факта, что множество людей, которых вы знаете, потеряют своих в ближайшие несколько лет. Злорадство может быть полезным терапевтическим инструментом, если использовать его с умом. Кстати говоря. . .

5. Если вы думаете о терапии, не занимайтесь анализом

Вы начнете проводить один сеанс в неделю. Через шесть месяцев вы будете думать, что ни к чему не денетесь.Ваш аналитик скажет вам, что это связано с тем, что у вас есть серьезные проблемы с обязательствами, и вам нужно два сеанса в неделю. Вы неохотно согласитесь, хотя бы для того, чтобы не тратить каждую сессию на разговоры о том, почему вы не хотите второй. Еще через полгода вы снова поймете, что никуда не денетесь. Ваш аналитик снова укажет, что у вас действительно серьезные проблемы с обязательствами и что вам нужно три занятия в неделю. Вы согласитесь по тем же причинам, что и раньше. Через шесть месяцев она захочет увеличить количество занятий до четырех в неделю.В этот момент вы будете финансово и психологически сломленным человеком и попадете в психиатрическую больницу. Когда вы в конце концов выйдете из больницы, ваш аналитик выставит вам счет за сеансы, которые вы пропустили, когда находились в больнице. Опять же, я говорю по собственному опыту.

6. Не перекладывайте свои неврозы на детей

Перестаньте беспокоиться о дополнительных уроках математики, футбольных тренировках и уроках музыки. Признайтесь, они почти наверняка не собираются поступать в Оксбридж, играть в профессиональный футбол или быть концертными пианистами мирового уровня.Они просто обычные дети: такие же, как и все остальные. Что им действительно нужно, так это чтобы вы отступили и позволили им бездельничать и скучать, а не возиться в поисках сверхдостижения. Есть причина, по которой у ваших детей ограниченные таланты; это потому что они твои. Так что просто прими это. И им.

7. Не покупайте игрушки среднего возраста

Ничто так не кричит полному идиоту, как вид мужчины средних лет с кучей дорогих гаджетов.Не так давно этих мужчин можно было узнать по спортивным автомобилям или мотоциклам. Аксессуар среднего возраста в этом году — гоночный велосипед с фиксированными колесами. Вы не курьер; вы — мужчина с избыточным весом, чьи реакции и равновесие не такие, какими они были. Прокатитесь на одном из них, и вы обязательно попадете в A&E. Где врачи постараются не хихикать, поскольку они отрезают вашу лайкру перед тем, как отправить вас в операцию.

8. Выключайте свой BlackBerry

Если не по вечерам, то хотя бы по выходным (если генеральный директор Gucci Роджер Полет может это делать, то можете и вы).В это может быть трудно поверить, но ваша семья хотела бы иметь возможность игнорировать вас, а не всегда игнорировать вас. Да, всегда есть шанс, что ключевое электронное письмо с сообщением о том, что вы уволены, придет, когда ваш BlackBerry выключен. Но вы узнаете это достаточно скоро в понедельник утром, и, по крайней мере, вы хорошо проведете выходные.

9. Найдите время, чтобы выйти на улицу

Я знаю, что вы измотаны и просто хотите приподнять ноги, когда дети уложатся в постель, но попробуйте хотя бы раз выйти на прогулку со своим партнером или, по крайней мере, с друзьями. неделя.В лучшем случае вы можете поговорить друг с другом и даже вспомнить, почему вы впервые полюбили друг друга. В худшем случае вы просто заснете над пудингом.

10. Будет лучше

Это может казаться концом света, но так или иначе — о, и никогда не исключайте Прозак — ваши чувства экзистенциальной бесполезности среднего возраста пройдут. Плохая новость заключается в том, что они будут заменены гораздо худшими ощущениями экзистенциальной бесполезности в более поздней жизни, когда вам исполнится 50. Опять же, я говорю из собственного опыта

11 способов избежать финансового кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста обходится дорого.

От ярких автомобилей до модной одежды и аксессуаров до попыток искусственно выглядеть моложе с помощью ботокса или операций — кризисы среднего возраста стоят и денег, и стресса.

Нелегко расстаться с бодростью, спортивной формой и привлекательностью молодости. Также нелегко принять нашу собственную смертность на интуитивном, а не на концептуальном уровне. По мере того, как вы переходите к среднему возрасту своей взрослой жизни, попробуйте описанные ниже стратегии, чтобы остановить эмоциональное и финансовое кровотечение и вдохнуть немного свежей энергии в свою жизнь.

Что такое кризис среднего возраста?

Идея «кризиса среднего возраста» была впервые популяризирована фрейдистскими психологами, такими как Карл Юнг, в начале и середине 20 века. Поскольку нет официального диагноза или определения кризиса среднего возраста и он выражается по-разному, его трудно изучать с научной точки зрения.

Рассмотрим две разные модели кризисов среднего возраста. В классической модели это принимает форму острого эмоционального кризиса, часто вызываемого единичным событием в зрелом возрасте, например смертью, разводом или потерей работы.

Американская психологическая ассоциация объясняет, что эмоциональные кризисы обычно отмечены «четкими и резкими изменениями в поведении» и могут проявляться в депрессии, травмах, расстройствах пищевого поведения, злоупотреблении алкоголем или психоактивными веществами, членовредительстве и суицидальных мыслях. К сожалению, по данным Американского фонда предотвращения самоубийств, уровень самоубийств среди взрослых среднего возраста значительно выше, чем среди других возрастных групп. У белых мужчин среднего возраста особенно высок уровень самоубийств: у мужчин почти в четыре раза больше шансов умереть от самоубийства, чем у женщин.

Другая модель кризисов среднего возраста более продолжительна, выражается как период меньшего счастья или медленно обжигающей депрессии. Такие исследования, как статья Дэвида Дж. Бланчфлауэра из Дартмута, опубликованная в 2020 году, демонстрируют «U-образную кривую счастья» на протяжении взрослой жизни, при этом счастье снижается в молодом возрасте и в начале среднего возраста, прежде чем достигнет дна в среднем возрасте. Затем уровень счастья снова начинает расти, и пожилые люди сообщают о большем удовлетворении и благополучии.

Во время кризиса среднего возраста взрослые, как правило, противопоставляют цели и мечты своей юности своей нынешней жизни — и находят это желательным.Это может привести к мысли типа «Я зря потратил свою молодость» или «Что я сделал со своей жизнью?»

Трудно представить себе худшее чувство.

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста

В ответ на эти чувства взрослые часто начинают цепляться за спасательный круг — за что угодно, чтобы они почувствовали себя молодыми, успешными, привлекательными, полными энергии или снова управляющими своей жизнью и судьбой.

Хотя кризис среднего возраста кажется вам очень личным, пока вы его переживаете, вы не одиноки.Согласно исследованиям среднего возраста в США, более четверти взрослых признаются, что переживают кризис среднего возраста. Только представьте, сколько еще людей испытают это, и не говорите об этом.

Общие признаки того, что вы или ваш любимый человек, возможно, переживаете кризис среднего возраста, могут принимать самые разные формы. Некоторые из них носят физиологический и психологический характер, включая депрессию, изменение режима сна и рост употребления психоактивных веществ. Это может иметь различные эффекты: от проблем с подъемом с постели по утрам до безумной бессонницы и злоупотребления наркотиками или алкоголем.(Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией к врачу или терапевту.)

Кризис среднего возраста также может привести к изменениям в отношении и поведении, например, к внезапной одержимости внешностью, повышенному интересу к символам статуса или неверности. Это часто сопровождает чувство обиды или вины, которое может нанести ущерб личным и профессиональным отношениям, и может характеризоваться чувством беспокойства, апатии или неудовлетворенности.


Финансовые последствия кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста может разрушить вас в финансовом отношении.

Прежде чем позволить себе погрузиться в кризис среднего возраста, дважды подумайте о разрушениях, которые вы можете посеять. Вы можете буквально потерять все, что у вас есть и чем вы дорожите.

Терапевты по сравнению с ними дешевы.

Риск развода

Немногие события в жизни могут быть столь же травматичными или дорогостоящими, как развод. Сам процесс развода может стоить десятки или даже сотни тысяч долларов, включая гонорары адвокатам, расходы на продажу дома и другие расходы, связанные с разделением всех ваших юридических активов.Что ничего не говорит о текущих расходах, таких как алименты или алименты.

Все, чем вы владеете, подвергается анализу и разборке под микроскопом. Очевидно, что любой, кто говорит вам, что в разводе они преуспели, не боролся честно, потому что развод по своей сути истощает активы, а не увеличивает их. Разводом богатеют только юристы.

Какой бы болезненной ни казалась жизнь в период кризиса среднего возраста, она может стать еще хуже. И часто «похуже» похоже на развод.

Риск потери работы и крушения карьеры

Эти чувства апатии и беспокойства могут стоить вам не только замужества, но и работы.

Это здравый смысл: люди в депрессии, которые чувствуют себя неудовлетворенными своей работой, просто не будут выполнять качественную работу. Это означает, что они не будут получать повышения по службе, не получат ярких рекомендаций, которые помогут им найти новую работу, и не будут первыми в списке друзей или коллег, которых они могут порекомендовать при появлении новых возможностей.

Это, конечно, при условии, что их не уволят. Или, что еще хуже, бросить курить и «выйти в огне славы».

Все эти результаты могут чрезвычайно затруднить поиск новой работы, особенно лучшей.

Прямая стоимость пустяков

Даже люди, которые не теряют работу или супругов, все равно могут в конечном итоге тратить абсурдные суммы денег на траты из-за кризиса среднего возраста.

Выбирайте: спортивные и элитные автомобили, лодки и яхты, мотоциклы, яркие и дорогие хобби, невероятный отпуск, дома для отдыха, косметические операции, дизайнерская одежда и аксессуары по завышенным ценам. Кризис среднего возраста стоит денег, причем немалых.

Это деньги, которые вы могли бы вложить в создание реального богатства, на достижение ваших долгосрочных финансовых целей, которые вы действительно рационально продумали вместе со своим партнером или финансовым консультантом.Такие цели, как, скажем, сбережение первоначального взноса для дома вашей мечты, накопление средств на пенсию или помощь вашим детям в оплате их учебы в колледже.


Стратегии предотвращения или выхода из кризиса среднего возраста

Да, каждый кризис среднего возраста выглядит иначе. Один человек может заняться своим гораздо более молодым секретарем, в то время как другой окажется в кроличьей норе серийных косметических операций.

Но все они стоят вам дорого, и обычно по многим причинам.

Все следующие стратегии могут помочь вам сохранить (или восстановить) контроль над своей жизнью, своим счастьем и личными финансами.Вы не одиноки, как бы это ни было в данный момент. Верните свою жизнь в соответствие с намерением и сосредоточьтесь на улучшении личных отношений и продвижении к долгосрочным целям.

1. Поговорите с близкими и профессионалами

Ваш супруг (а), семья, друзья и другие близкие не знают, через что вы проходите, если вы им не расскажете. Даже если они подозревают, что вы попадаете в кризис среднего возраста, они не поймут вашу точку зрения без вашего объяснения.

Попробуйте их. Будьте терпеливы с ними, так же как вы хотите, чтобы они были терпеливы с вами. Вероятно, они не полностью поймут это, когда вы впервые затронете эту тему, но это не значит, что вам никогда не следует обсуждать это с ними.

Чтобы существенно изменить свою жизнь, вам нужно привлечь к участию людей, которые разделяют эту жизнь с вами, с любыми изменениями. Но это также помогает просто разгрузиться, чтобы снять с себя бремя перед незаинтересованной третьей стороной.

Поговорите с консультантом или другим специалистом не для получения совета как такового — хотя они могут предложить здравые идеи — а просто для того, чтобы снять печаль и тревогу с груди и выйти наружу.Оставленные вихрем внутри вас, эти эмоции могут накапливать давление, пока не лопнут.

2. Верните себе контроль с помощью стиля жизни

Слишком много людей плывут по волнам жизни, попадая в свою работу, в свои отношения, даже в город, в котором они живут. Неудивительно, что так много людей однажды просыпаются и понимают, что живут той жизнью, которая им на самом деле не нравится.

Сядьте и напишите описание своей идеальной жизни, начиная с места, где вы живете, какой работы вы занимаетесь, вашей семейной жизни, вашей общественной жизни, ваших увлечений и всех других деталей, которые вы можете изложить на бумаге.Никаких запретов и запретов — просто опишите свою идеальную жизнь.

Записав что, можно начинать мозговой штурм, как. Этот процесс называется лайфстайл-дизайном. Это не происходит в одночасье, но, неуклонно работая над тем, чтобы жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить, вы обретете новый смысл и цель.

3. Пересмотрите свои долгосрочные цели

Точно так же ваша жизнь должна соответствовать вашим долгосрочным целям. Когда они больше не совпадают, вы начинаете дрейфовать в том направлении, в котором действительно не хотите идти.

Например, моя главная финансовая цель — достичь финансовой независимости в течение следующих нескольких лет путем создания достаточного пассивного дохода, чтобы покрыть мои расходы на жизнь. В этот момент работа становится необязательной. Я стремлюсь к пассивному доходу, планируя высокую норму сбережений (подробнее об этом чуть позже) и вкладывая как можно больше денег в инвестиции. И, несмотря на то, что время от времени я испытываю угрызения совести, я все еще могу спать каждую ночь, зная, что закончил день ближе к своей цели, чем когда просыпался тем утром.

Собираетесь ли вы купить новый дом, рано выйти на пенсию, помочь своим детям с колледжем, поехать в отпуск своей мечты или, может быть, даже купить спортивный автомобиль своей мечты, взгляните еще раз на свои долгосрочные цели, а затем составьте финансовый план для достижения их быстрее. А если вам нужен совет специалиста, не бойтесь обратиться к финансовому консультанту или другому финансовому специалисту.

4. Увеличьте свою норму сбережений

Деньги не могут решить все проблемы, но они могут решить многие. И даже если он не может полностью решить проблему, обычно он может помочь.Например, любой может заболеть или получить травму, но чем больше у вас денег, тем лучше будет ваша медицинская страховка и медицинские результаты.

Перефразируя автора Роберта Кийосаки: я был счастлив и богат, я был счастлив и беден, я был несчастен и богат, и я был несчастен и разорен; и я могу заверить вас, что быть несчастным и богатым все же намного лучше, чем быть несчастным и разоренным.

Так как же быстрее накопить богатство? Увеличивая разрыв между тем, что вы зарабатываете, и тем, что вы тратите: норма сбережений.

Я не знаю, что принесет завтра, но я знаю, что большее богатство лучше подготовит меня и мою семью к этому. И я также могу сказать вам из первых рук, что, когда я чувствую эти муки среднего возраста, такие как мысли вроде «Мои старые соседи по комнате в колледже зарабатывают больше, чем я», я нахожу некоторое утешение в моем скромном, но очень сберегающем образе жизни.

5. Освободитесь от долгов

Хотя вам не обязательно полностью выплачивать ипотечный кредит или даже кредит на покупку автомобиля, вам определенно не следует иметь никаких необеспеченных долгов к тому времени, когда вы достигнете среднего возраста.

В первую очередь, это включает в себя ежемесячные выплаты по кредитным картам в полном объеме. Но помимо долга по кредитной карте, он также включает студенческие ссуды, личные ссуды и любые другие необеспеченные ссуды.

Прекратите платить высокие процентные ставки по потребительскому долгу. Ужасно трудно добиться финансовой стабильности и создать чрезвычайный фонд — не говоря уже о накоплении пенсионных сбережений в IRA или 401 (k) — когда у вас на шее каждый месяц висят выплаты по долгам с высокими процентами.

Когда вы освобождаетесь от долгов, вы внезапно начинаете думать оскорбительно, а не защищаясь.Это позволяет вам сосредоточиться на создании богатства, пассивных источниках дохода и, возможно, даже на замене вашей постоянной зарплаты инвестиционным доходом. Вы получаете долгожданное чувство контроля над своими финансами и своим будущим, которое творит чудеса в предотвращении кризисов среднего возраста.

6. Подумайте о смене карьеры (осторожно)

Уйти в огне славы, возможно, будет хорошо смотреться в кино, но это не пойдет на пользу вашей карьере. Конечно, это не значит, что вы также должны оставаться на этой неудовлетворительной работе.

В рамках своего набега на дизайн образа жизни потратьте некоторое время на мозговой штурм о карьере, которая лучше соответствует вашим увлечениям, сильным сторонам и долгосрочным целям. Помните, что профессии, о которых вы слышите в детстве — учитель, полицейский, бухгалтер и т. Д., — составляют меньшинство реальных рабочих мест, доступных сегодня. Многие рабочие места в сегодняшней рабочей силе не существовали пять лет назад, и вы, возможно, никогда о них не слышали.

Рассмотрите возможность встречи с консультантом по вопросам карьеры, чтобы пройти тест на профессиональную пригодность и обсудить варианты.Хотя зачастую это обходится недешево, вы выходите с массой идей, которые раньше никогда не приходили вам в голову — идей, которые могли бы лучше подходить вам, чем ваша текущая работа.

И, конечно, они также могут предложить более высокую зарплату или более высокие льготы.

После учебы в колледже я был специалистом по ипотечным кредитам, инвестором в недвижимость, интернет-маркетологом, руководителем электронной коммерции, основателем онлайн-стартапа и писателем-фрилансером. Двадцать лет назад я бы приподнял бровь, если бы вы сказали мне, что в конечном итоге я буду выполнять любую из этих работ.

Для развлечения изучите альтернативы, такие как рабочие места с бесплатным жильем и рабочие места, позволяющие жить где угодно. Если вам нужно немного приключений, стать цифровым кочевником, безусловно, поможет.

Только не потеряйте супруга в процессе. Поговорите с партнером о серьезных изменениях в карьере или образе жизни, прежде чем двигаться вперед без его ведома или поддержки.

7. Рассмотрим побочную суть

Не каждый, кто переживает кризис среднего возраста, готов сменить карьеру.Но они все же могут хотеть большего от своей трудовой жизни, как в финансовом, так и в эмоциональном плане.

В этом случае подумайте о том, чтобы начать побочную суету, пока вы выясняете, что вы хотите делать со своей карьерой. Вы можете превратить свое хобби в бизнес и развлечься, если хотите.

Для открытия бизнеса не обязательно продавать все свои активы и направлять их на складские запасы или в коммерческую аренду. Чтобы снизить начальные затраты и быстро нарастить денежный поток, рассмотрите возможность открытия онлайн-бизнеса.

Все это время вы можете продолжать работать на своей повседневной работе, пока решаете, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь.

8. Найдите наставника или тренера

Не пытайтесь изобретать велосипед самостоятельно. Попросите совета у людей, которые сделали то, что вы хотите сделать, и которые могут показать вам все ярлыки.

Наставники и тренеры не только помогают избежать дорогостоящих ошибок и обходных путей, но и помогают задавать правильные вопросы. У них есть преимущество как в опыте, так и в перспективах со стороны, и они могут видеть углы, которых вы не можете найти, находясь в гуще повседневной борьбы.«Я знаю, что вы думаете, что хотите X, но из того, что вы мне сказали, похоже, что Y на самом деле больше подходит для вас».

Наставники и тренеры также помогают вам чувствовать себя менее одинокими. Они могут взять вас за руку и направить обратно на путь, который вы действительно хотите пройти в этой жизни.

9. Объятия приключений — конструктивно

Моя жена и я, возможно, не зарабатываем огромных зарплат, как некоторые из наших друзей, но мы живем жизнью, полной приключений, путешествий и бесконечных возможностей.

Мы проводим 10 месяцев в году за границей.Чтобы переехать за границу, потребовалась некоторая работа: моя жена нашла работу консультанта по международной школе, а я установил источники дохода, которые я могу заработать откуда угодно. Но мы сделали это, потому что не хотели идти по той же траектории белых пикетных заборов и завышенных ипотечных кредитов, по которой, как мы видели, следуют наши друзья.

Это было одно из лучших решений, которые мы когда-либо принимали. Мы живем в стране с низкой стоимостью жизни, пользуемся бесплатным жильем и отличным медицинским обслуживанием и ежегодно посещаем в среднем 10 стран.

Но мы сделали это вместе и тщательно спланировали. Мы вкладываем в работу, а не один из нас, просто убегающий однажды в муках полномасштабного личного кризиса.

Не нужно ехать за границу, чтобы привнести приключения в свою жизнь. Если хотите, начните с меньшего, а если вас беспокоят деньги, изучите эти способы бесплатно путешествовать по миру.

10. Берегите себя физически

Однажды, когда я переживал депрессивный период, мой отец сказал мне сделать три вещи: спать по восемь часов каждую ночь, есть более здоровую пищу и тренироваться каждый день.«Постарайтесь стать здоровым, и однажды вы проснетесь и поймете, что чувствуете себя лучше как физически, так и эмоционально». Как всегда, он был прав.

Ваше тело и разум образуют петлю обратной связи. Один из самых простых способов начать эмоционально более здоровый цикл — это заставить себя вести более физически здоровый распорядок дня.

Это не обязательно будет стоить вам больше денег. Вы можете есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом и заниматься дома без дорогостоящего оборудования или абонемента в тренажерный зал.Вам также не нужны дорогие или вызывающие привыкание средства для сна, поскольку доступны все естественные средства для сна.

Наконец, подумайте о том, чтобы бросить пить. Алкоголь стоит дорого как с точки зрения вашего кошелька, так и с точки зрения вашего здоровья. Хуже всего то, что это сильно коррелирует с депрессией: после того, как вы выпили, все в вашей жизни становится хуже.

В качестве побочного продукта здорового образа жизни вы тоже можете почувствовать себя моложе.

11. Волонтерство Подробнее

Сколько часов вы работаете волонтером в месяц?

Бесчисленные исследования показывают, что волонтерство повышает уровень личного счастья, снижает уровень депрессии и в целом повышает наше чувство благополучия — см. Это исследование BMC Public Health для примера.

Это ничего не говорит обо всех бескорыстных причинах волонтерства, например, о возвращении миру.

Есть много способов стать волонтером на местном уровне, но если вы хотите совместить волонтерство с поездками, попробуйте эти идеи, чтобы стать волонтером за границей для бесплатного путешествия.


Заключительное слово

Менее года назад я звенел гигантскими кружками на Октоберфесте. Сегодня у меня есть ребенок, и мне уже за 40. Я провела больше нескольких ночей в размышлениях о том, что случилось с волнениями моей юности.

Взрослые люди среднего возраста могут найти утешение в исследованиях Института человеческого и машинного познания, демонстрирующих положительную сторону кризиса среднего возраста. Большинство людей, которые их переживают, выходят с другой стороны с большим чувством любопытства к окружающему миру — и к тому, где они в него вписываются. Вооруженные более глубоким пониманием самих себя и своего места в мире, взрослые среднего возраста становятся более вдумчивыми, мирскими и сострадательными, чем они сами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>