Не могу забыть измену: Не могу забыть…измену! — 131 ответ на форуме Woman.ru

Не могу забыть об измене мужа. — Вопрос психологу

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.35% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Как простить измену мужчины советы психолога. Можно ли простить измену любимого человека и как жить после неё дальше? Советы психолога. Прощать ли измену мужа

Каждое из неприятных событий супружеской жизни в момент его проживания кажется глобальным. Однако ни одно из них не может сравниться с неверностью. Особенно болезненно такая неприятность воспринимается женской половиной человечества. Некоторые особы слабого пола утверждают, что адюльтер равносилен смерти близкого человека. И даже хуже. Ведь смерть переживается, и со временем эмоции становятся тусклыми. А вот как забыть измену мужа, когда он напоминает о ней, просто находясь рядом каждый день?

Если после похождения любимого прекрасная особа отважилась сберечь супружескую жизнь, ей нужно готовить себя к тому, что будет нелегко. Ее ожидают несколько болезненных стадий, которые помимо чувства потери доверия будут сопровождаться ощущением предательства, унижения и порой невыносимой болью.

Реакция на случившееся зависит от того, насколько развито эго человека. Если супруга ревнива, тогда ей предстоит мучительная борьба с собой, ведь контролировать каждый шаг благоверного — малоэффективный способ для сохранения супружества. В конечном счете он приведет еще к одной связи на стороне. Если же она страдает излишней гордыней – опять-таки борьба неизбежна. Сражаться придется со своими собственными колкостями, упреками и желанием унизить предавшего. В таком дискомфорте любимый также долго не задержится.

Печальный исход ждет и то семейство, в котором женская половинка возьмет на себя роль вечной жертвы.

Сознательно или бессознательно, с упреками или без них, она создаст такие условия, в которых мужчина почувствует себя виноватым во всех семейных проблемах (будущих, настоящих и прошлых).

Типы поведения, описанные выше — самые типичное и характерны большей половине человечества. Логично, что здесь возникает недоумение по поводу того, как жить с мужем после его измены? Реально ли это вообще? Ответ: да. Случаи, когда адюльтер главы семейства служил поводом для воссоздания разрушающегося брака, существуют.

В отличие от бескомпромиссных решений сильного пола (если их предали), слабый пол более уступчивый. И это понятно, поскольку женщина думает в первую очередь о детях и семейных ценностях. Еще она понимает, что природа наделила сильный пол полигамией, потому делает маленькую скидку. Но несмотря на старания понять и принять, она часто пребывает в полном неведении: что делать, чтобы отпустить обиду, как пережить измену мужа и сохранить семью? Именно этими вопросами мы сейчас и займемся.

Действительно, стоит ли? Если благоверный изменял вам не единожды и гарантий на то, что ошибка не повторится, нет, нужно ли “тащить отношения за уши”? Когда человек предает, потом клянется в верности, но потом снова предает, страждущей половине лучше понять сразу — карусель бесконечна. Не позволяйте качать себя на ней всю жизнь.

Шанс на прощение можно дать, когда он:

• Был соблазнен любовницей и не устоял перед соблазном.
• Решил попробовать новое, не подумав о последствиях.
• Поссорился с вами и решил отомстить таким способом.
• Сходил «налево», будучи в нетрезвом состоянии.

Причины разового любовного похождения могут быть и другими, ведь ситуации бывают разные. Главное слово, которое должно останавливать вас от моментального разрыва и помочь решить, стоит ли сохранять семью если муж загулял — единожды. Предательство, которое имеет срок в несколько лет, простить в разы тяжелее. И даже если супруг сильно раскаивается, подумайте надо ли?

Восстановление крепкой связи не состоится и в следующем случае: признаваясь в ошибке, благоверный руководится не столько честностью, сколько малодушием. Значит, мужчина не готов жить с угрызениями совести, он их попросту боится. Бесстыдно прикрываясь честностью, он с радостью признается своей половинке в неверности. Таким образом облегчает свою душу и благополучно перекладывает груз на плечи той, кого предал.

Еще больше его тешит факт, что он избавляется от ответственности за дальнейшее решение: быть вместе или не быть. Таким поступком партнер как бы говорит: «Решай сама, что со мной делать, я умываю руки». Хотя преподносится ситуация совершенно по-другому: видишь, какой я хороший, готов смириться с любым твоим решением. Если благоверный действительно боится ответственности и вы видите, что в дальнейшем он не готов действовать так, как обещает, то ему не место рядом с вами.

Есть и другой тип поведения: мужчина тщательно скрывает свои любовные похождения, как бы оберегая свою вторую половинку от ненужного стресса. Она при этом догадывается, но делает вид, что ничего не происходит. Печально, но такой способ супружеской жизни сплошь и рядом. Почему? Потому, что так всем легче и проще. Не нужно думать, как простить измену мужа, ведь эта мысль грозит выходом из зоны комфорта. А выходить из него ой как не хочется, лучше жить привычной жизнью. Данный пример можно встретить в парах, проживших вместе 10 и более лет, с детьми, с имуществом и хорошим доходом, который добывает мужская половинка семейства.

Если вы к таким не относитесь, примите поздравления. Ведь закрывать глаза на похождения любимого — не уважать себя саму. К тому же от тщательно скрываемых переживаний прекрасная половинка «обзаводится» массой женских проблем со здоровьем, морщинами и бессонницей.

Решиться на сохранение четы даже в этом случае можно, но только не молча, не делая вид, что не в курсе, а путем разговоров и поиска компромиссов.

Так или иначе, но только обманутая сторона должна принять решение — готова ли разделить будущее с тем, кто предал.

На первый взгляд преимущество, но на деле — величайшая несправедливость — жертва обстоятельств, которая и без того переживает стресс, должна найти в себе силы и придумать, как сохранить брак после измены мужа.

Начало пути

Прощать такой поступок очень нелегко. Появление чувства облегчения не зависит от человека. У женщины может быть сильное желание отпустить обиду, но желание не повлияет на сам процесс прощения. Ведь разум и чувства нельзя перестроить по щелчку. Потому по поводу того, как пережить измену мужа совет один — время. Единственное, что по силам человеку — приблизить желанный момент.

Первыми действиями должны быть следующие:

• Сделайте выдох. Здесь имеется в виду взять тайм-аут и побыть наедине с собой. Выдох необходим для охлаждения эмоций, поскольку проходя первые этапы — шок, гнев, обиду и желание развестись — женщина способна наделать глупостей, о которых потом очень пожалеет. Негативные эмоции — плохие советчики.

Совет психолога: Вы можете дать волю эмоциям в момент стресса, но принимать сиюминутное решение ни в коем случае не рекомендуется.

• Не пытайтесь выносить вердикт до тех пор, пока вы не будете готовы. В уединении подумайте, какой была ваша совместная жизнь, устраивала ли она вас, запишите все плюсы и минусы. Но не зацикливайтесь на мысли о том, как все забыть. Последнее поднимет вас на тот же эмоциональный уровень, которого вы пытаетесь избежать.
• Поговорите. Готовность к разговору должна прийти постепенно. В процессе вам необходимо убедиться, что любимый железно настроен провести с вами остаток жизни в верности и согласии. Разговор должен волновать не только вас, но, в первую очередь, того, кто предал. Составьте вместе таблицу, в которой пропишите все «за» и «против» возможного расставания и будущей жизни вместе, выясните, остались ли у вас общие цели (кроме детей), спросите, в конце концов, готов ли он выдерживать ваши нечаянно вырвавшиеся упреки в будущих ссорах. Если коротко, то выясните все волнующие детали, которые приведут к ПРАВИЛЬНОМУ и СОВМЕСТНОМУ решению.
• Обратитесь к незаинтересованному «судье». В таком деле поможет грамотный взгляд со стороны и советы психолога. Если вам не по душе выворачивать наизнанку семейные неурядицы перед чужим человеком, попросите друга или кого-то из близких (умеющих хранить тайны), выслушать обе стороны. Независимый взгляд раскроет вам те вещи, которые вы сами не замечали. Например, что адюльтер главы семьи был совершен частично и по вашей вине.
• Отыщите корень проблемы. Пожалуй, самый важный шаг на пути к прощению. Если вы найдете истинную причину, которая подтолкнула любимого на адюльтер, считайте, вы победили. Ведь следующим шагом станет поиск действий, направленных на искоренение данной причины. Главное, не прячьтесь и не отрицайте, если часть вины за неверность лежит на вас. Возможно, партнер искал на стороне то, чего не получал в семейной жизни. Засчитайте такое признание партнера, как большой плюс. Ведь вы могли и не узнать об истинной причине и тогда вероятность повтора была бы выше.
• Подумайте о чувствах супруга. Думаете, хуже всего сейчас вам? Нет. Он также пытается справиться с эмоциями: чувством вины, стыда, дискомфорта. Разговаривая, проявите уважение — не оскорбляйте, не унижайте, не стыдите. Огромным шагом навстречу сохранению супружеской связи станет разделение ответственности за случившееся.
• Говорите о «сейчас». Не стоит валить все в кучу — вспоминать, что было год назад, полтора и так далее. Сконцентрируйте внимание именно на настоящем. Обсудите, что ваша пара способна сделать здесь и сейчас, в конкретной ситуации для исцеления и улучшения отношений. И да, готовьтесь к серьезной работе над собой в будущем.

Прощение через сближение

Когда пара выносит окончательный вердикт — сберечь отношения во что бы то ни стало — следующим этапом должен стать поиск путей сближения. Чете необходимо вспомнить, что именно заставило их быть вместе, что сблизило их, и за что они полюбили друг друга. В общем, рецепт таков — открыть пошире глаза и влюбиться друг в друга заново.

Психологи советуют отправиться в совместное путешествие или устроить себе новый медовый месяц. Хорошо, если при этом влюбленные будут только вдвоем (детей — к бабушке!). Если такой возможности нет, старайтесь быть чаще наедине в домашней обстановке. Возможно, пару вдохновит общее хобби или совместное бытовое занятие.

Важным шагом на пути к сближению станет выработка иных привычек и традиций в кругу семьи. Осознайте, что вы вступаете в новый этап, новую эру супружеской жизни. Там нет места прежним переживаниям, приводящих к разладу. Пара должна создать другую модель поведения, от которой будет исходить позитив и гармония.

Но нужно пообещать себе не сдаваться при первой же неудаче. Ведь с первого раза, возможно, и не получится. Горечь пережитого поначалу будет всплывать. И мысль, как простить мужу измену и сохранить семью, периодически может выбивать женщину из колеи — ей будет казаться, что это нереально.

Совет: Как только чету постигнет неуверенность, необходимо вспомнить, что сейчас в приоритете восстановление брака, а не выяснения, кто, кому и чего должен.

Если же пара запуталась и не находит выхода из сложившихся обстоятельств, нужно обращаться к специалисту-психологу. Существуют специальные упражнения, которые прорабатываются индивидуально. Они нацелены на:

• Восстановление духовной близости между партнерами.
• Выработку новых навыков общения.
• Избавление от старых брешей в отношениях четы (которые повлекли предательство).
• Восстановление прежнего уважения и восхищения.
• Развитие умения слушать и слышать.

Научившись выполнять упражнения, вы решите проблему на 80 %. Работая над собой, жена и не заметит, как обида отступит и прощение придет само по себе. А сильная половинка, открывая в себе новые грани, избавится от чувства вины и стыда. Взамен придет благодарность и вдохновение. А именно этого и ждет от партнера жена.

Как восстановить доверие и вернуть счастье?

Доверие, пожалуй, решающий фактор в вопросе: как пережить измену мужа и сохранить брак. Если нет доверия, то нет и сближения, а без сближения нет прощения. Вот такая получается цепочка.

Многие жены, которые решили восстановить брак после пережитого предательства, сдавались именно из-за невозможности доверять. И они по-своему правы. Как сохранять спокойствие и улыбку на лице в момент ухода супруга, например, на работу. Ведь в голове куча мыслей: а точно ли на работу идет? А почему надел новые джинсы? И кто прислал сообщение, когда он выходил из квартиры?

Чтобы у жены не возникало вот таких домыслов, паре необходимо договориться о том, чтобы первое время мужчина по возможности отчитывался о своих действиях. Если он стремиться удержать любовь, то непременно пойдет на уступки: с пониманием отнесется к вашим частым звонкам, вопросам, где он и когда вернется с работы. Не стесняйтесь просить, чтобы он сам звонил и сообщал, где находится, почему задерживается, а также интересовался вашими делами. Супруг, которому нечего скрывать, даже разрешит своей любимой просматривать электронную почту или заходить с его странички в соцсети.

Важно! Соблюдайте границы дозволенного, не превращайте доверие в обыск и допросы.

Постепенно доверие вернется и вы уже не будете беспокоиться по всякому «подозрительному» поводу. А о мучительном: как сохранить семью после измены мужа, и вовсе забудете. А лучше напишите об этом свою историю и поделитесь ею с женщинами, которые бесполезно мечутся в поисках ответа.

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“…»

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив…»

Были у меня подозрения, что муж изменяет, как и у многих женщин, шестое чувство. Узнала я правду, хоть пока и не всю. Ездил он до «плохих девочек» ради орального. Как это можно простить? — это был первый вопрос. Я знаю, что меня ему было мало, но себя заставлять делать то, что он хочет — не могу. Хочу уйти(и мысли эти были очень давно, не хотелось, чтобы 2 детей жыли без отца), но теперь это просто необходимо. У нас и раньше были часто ссоры по разным причинам, а теперь не вижу смысла терпеть. Проблемма только в том, что хочу уйти сейчас, а с работы не отпустят(я учитель, сейчас серединаигода). Не знаю что делать. Я не вытерплю эти 4 месяца, не смогу притворяться. А если выскажу все, то не прожыву с ним это время. Не знаю что делать…

Здравствуйте, на днях не спалось ночью, вот нет сна и все. Стала накручивать себя, а нет ли у него другой и добавляла «нет, он мне не изменит, он меня очень любит, это просто накрутка». Залезла в его телефон пока он спал спокойно рядом. Открыла первую попавшуюся переписку с какой-то бабой. Беглый взгляд по содержанию.. итог, измена на лицо. Там были интимные фоточки и разговоры о том, что они спали. На часах 5 утра. Пересела с кровати на диван, плакала. Из переписки узнала немного, все читать не стала. Было очень больно. Ему вставать в 7. Переставила будильник на ближайшее время, будто уже пора вставать. Будильник прозвенел, а на часах не то время, не может понять что происходит. Стараюсь обуздать эмоции и говорю: «рассказывай». Он не понимает. «Все рассказывай. Кто такая *имя*!». Он: «ты чего? О чем вообще? Ты себе все придумываешь». Повторяю все. Признался. Сказал в моменте ему было тяжело, стрессы, ссоры небольшие и дал слабину. Больше 2х месяцев скрывал ее. Обо мне она не знает. Орала сквозь слезы на него до 7ми утра. Сказал очень меня любит и не хочет терять. У самого слезы наворачивались. Всегда считала, что измену не прощу, но сама люблю его и дала ему шанс с условиями, переступив через себя и свою гордость. Ушёл на работу. От истерик и ночи без сна меня вырубило на кровати. Проснулась в обед, в голове каша, сразу в слезы. Не могла поверить, просто отказывалась. Написал, что везде ее заблокировал и удалил. Целый день ничего не лезло в рот, пила только воду. Чтоб как-то отвлечься убралась во всей квартире и приготовила ужин. Он пришёл. Не могу на него смотреть, еле сдерживала слезы. Кое-как поела немного и ушла лежать на кровать. Поблагодарил за ужин и увидев мое состояние, лёг рядом и приобнял. Я начала плакать. Он раскаивался, просил прощения и говорил, как любит меня, что нет ему оправдания и он не может смотреть как мне больно. Помирились. Сказала, что мне нужно время, чтобы переварить все это. На следующий день бывало задавала вопросы про неё , когда мысли всякие лезли. На телефоне сменил пароль. Я как бы простила и пытаюсь отпустить ситуацию, но доверия нет и что делать не знаю. А вдруг снова лжёт, сомневаюсь в словах. Вроде правильно поступила, но безумно сложно забыть это и принять…

Всего 49 сообщений .

В какой-то момент полтора года назад мой муж изменился до неузнаваемости: из человека, который обожал меня и сдувал с меня пылинки, он превратился в склочного человека, который придирался по всем мелочам ко мне и детям. Каждый день в доме были скандалы. Он обвинял меня во всем: плохая жена, мать, не так стоишь, не так лежишь. Спустя полтора года я выяснила, что все это у время у него любовь к другой женщине.

Нормально ли в возрасте 60+ изменять и уходить из семьи к любовницам на 20 лет моложе? Моя история именно об этом. Читала много тем об изменах. В основном пишут, что мужчина уходит, если что-то его не устраивает. Мой бывший муж сказал, что всегда любил меня, очень, но так получилось. Я не виноват, что я такой влюбчивый.

С мужем мы знакомы с 15 лет, жили в одном дворе. Начали встречаться в 2002 все было замечательно, любовь, романтика. В 2009 г поженились, через пару лет родилась прекрасная дочурка. И тут началось я ушла вся в ребёнка, с мужем часто ссорились. Затем я нашла его переписку с его ученицей (он инструктор по вождению) он ей писал: то что между нами было, пусть останется между нами, ты ученица, а я твой преподаватель.

Пообедали, поговорили, посмеялись, отметили светлый праздник, муж прилег на диван в гостиной, я на кухне за ноутом осталась. У нас практически кухня- гостинная, диван просматривается. Увидела на экране его телефона (он переписывался) смайлы милые, заинтресовалась, подошла поближе, за его спиной, он меня не видел. Пары фраз переписки хватило понять что я не избежала участи обманутой жены- запомнилось «приятные воспоминания». Земля ушла из под ног, реально состояние аффекта

ВСем доброго времени суток.Вопрос про измену любимого человека.Вам изменяла когда-нибудь ваша вторая половинка?Простили вы это или расстались? Я с парнем встречаюсь три года.Он признался в измене.Очень раскаивается,говорит пьяный был и не понимал ничего.Не хочу расставаться с ним,люблю его.Но обида меня изнутри поедает.Как бы вы поступили и расскажите было ли у вас так,что вам изменил любимый человек?

Меня бросил муж,3 месяца назад просто ушел из дома и все. Без объяснений…Из социальной сети на его страничке узнала,что у него теперь статус разведенного человека,девушка есть,которая его называет не иначе как любимый… А что делать мне?как быть мне,я ним прожила 10 лет в браке.

Нам с мужем по 56 лет, живем в браке 30 лет, есть двое детей, дочь 29 лет и сын 22 года. В принципе, жили все эти годы неплохо, хотя всякое было, но в целом, брак можно назвать хорошим. И вот пришла беда. В июне я узнала, что мой муж мне изменяет, не любит и хочет развестись. Что в апреле он познакомился по работе с девушкой и влюбился и хочет быть с ней.

Жена совершенно случайно узнала об измене мужа. Он не стал отрицать. С его слов, измена была однократная, по пьяни, так сказать, но при этом в одной из соц.сетей обсуждал с любовницей жену (устал от быта, приелась и проч.). Изначально была позиция, и что такого? Я не собираюсь уходить из семьи, так что не вижу проблемы.

Часто тут читаю, что тем, у кого муж изменил советуют не зацикливаться на этом и жить дальше, если семью хочется сохранить… Вот у моего мужа был роман, говорит, что все закончено ТАМ, он хочет быть со мной и детьми, любит, заботится, дарит подарки и т.п…я его люблю… НО я не могу перестать думать об измене

Муж, отец моего ребенка, сказал, что он полюбил другую женщину и уходит. Еще пару месяцев назад я светилась от счастья. Когда вышла на работу после декретного, на вопросы о муже отвечала, что у меня САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖ на свете и дай Бог каждому такого. После семи лет совместной жизни мы продолжали держаться за руки, ласкать друг друга, как романтики целовались в машине на светофорах и в лифтах. Теперь я готова умереть, но мысль о ребенке приводит меня в чувства.

Вдруг поймала себя на мысли, что хочу что-то сделать ему назло. Например, похудеть. Или зависнуть на сайте знакомств. Или завести любовника. Это что, желание отомстить? СтОит ли идти на это? Станет ли легче?

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

Разрушить брак можно разными способами. Самый распространенный из них — это измена. Люди по-разному относятся к случившемуся. Для одних это настоящая трагедия. Другие ставят точку и начинают всё заново. Какую бы линию поведения вы ни выбрали, супружеская неверность — это повод переосмыслить взаимоотношения в вашей семье. Как простить измену мужа, и стоит ли это делать?

Из этой статьи вы узнаете:

• Возможно ли простить измену мужа
• Как простить измену мужа и жить дальше
• Что делать, чтобы простить измену мужа
• А нужно ли прощать измену мужа

9 причин, почему изменяют мужчины

Возможно, вас успокоят слова Марты Кетро: «В конце концов, ему же хуже — я всего лишь утратила неверного любовника, а он-то потерял женщину, которая его любила». Но попытаемся понять, зачем мужчины совершают предательство?

Многие считают, что мужчина полигамен от природы и с этим ничего не поделать. Это неправда. Если бы все мужья изменяли своим женам, ни одного брачного бы не осталось. Эта проблема заставляет нас пуститься в долгие рассуждения.

1. Психология.

   Большинство мужчин не считают измены чем-то аморальным. С давних времен такое поведение объяснялось животными инстинктами, которые есть в каждом самце. В то время как к женщинам общество всегда предъявляло жесткие требования во всем, что касалось поведения, внешнего вида, одежды и даже косметики. Пока парни развлекались, как могли, девушкам предписывалось беречь свою честь. Подобное убеждение до сих пор живет в современном мире.

2. Прошла любовь.

Долгое совместное проживание и общий быт могут убить любовь. Мужчина и женщина уже не чувствуют себя счастливыми, но и разойтись не решаются. Ведь за разводом последует дележка имущества, алименты, да и жить вместе уже стало таким привычным. В постели у пары тоже не все складывается благополучно. Отсутствие страсти, а иногда и самой близости, толкает мужчину на поиски новой сексуальной партнерши.
Поэтому для супруги очень важно постоянно поддерживать интерес к себе со стороны мужа. Для этого нужно уметь быть разной, совершенствоваться, вызывать восхищение у мужчины. Но даже это не всегда помогает сохранить отношения.

3. Алкоголь.

   Многие мужчины признаются, что решались на измену после того, как выпили спиртное. Они просто не отдавали отчет в своих действиях. Уже потом мужчины сожалели о случившемся и извинялись перед женами. Однако алкоголь не может быть оправданием для супружеской неверности. Скорее всего, такие мужчины неоднократно думали об измене, но не решались сделать это на трезвую голову.

4. Месть.

   Мужчина может изменить своей жене из мести за её неверность. Но чаще всего его поступок объясняется прошлыми обидами. До вас ему уже делали больно, предавали, поэтому сейчас он неосознанно мстит вам за ту старую рану.

5. Нехватка внимания и секса.

Исследования подтверждают, что самое большое количество измен происходит, когда у женщины длится послеродовой период. В этот момент ей сложно доставить мужу удовольствие, потому что организм восстанавливается после беременности. К этому стоит добавить хлопоты по уходу за малышом, которому женщина отдает все свое внимание. В нелёгкий для неё период мужчине стоит быть рядом и помогать ей. Но вместо этого он обижается и изменяет. Очень часто жена даже не догадывается о романе супруга. У нее слишком много забот.

6. Социальная направленность.

Иногда мужчина заводит себе любовницу для статуса. Когда у партнеров по бизнесу есть молодые подружки, ему не хочется отставать. Бывает и такое, что женщина-руководитель сама склоняет подчиненного к сексуальной связи. Конечно же, эта ситуация более распространена, когда начальник мужского пола настаивает на связи со своей сотрудницей. Но бывают разные случаи.

7. Желание самоутвердиться.

Когда мужчина стареет, ему все сложнее смириться с неизбежными переменами, связанными с его возрастом. Чтобы доказать себе и другим, что он еще на многое способен, мужчина заводит себе молодую любовницу. Так он чувствует себя более уверенным и сильным. Девушка рядом с ним помогает ему выглядеть настоящим мачо в глазах окружающих.

8. Влюбленность.

Может случиться и так, что мужчина просто влюбляется в другую женщину. Он увлекается ею и вступает с ней в связь. Здесь очень велик риск разрушить свою семью. Ведь причина достаточно серьёзная — любовь.

9. Воплощение сексуальных фантазий.

Мы все иногда мечтаем о запретном. Однако не каждый может открыто заявить о своих эротических желаниях. Мужчины, которые боятся доверить свои фантазии женам, отправляются на поиски женщин, готовых поддержать их сексуальные идеи. Возможно, причина в том, что муж заведомо знает, что его половинка не согласится на такие эксперименты и даже посмеется над ним.

Чем измена отличается от предательства?

Мы очень часто путаем понятия «измена» и «предательство», а это разные вещи. Приведем пример. Когда человек меняет работу на более высокооплачиваемую, это измена. Если же перед уходом он украл важную информацию, то это предательство. Здесь отношения между сотрудником и работодателем не просто перешли в новый статус, а финансово и морально пострадала организация.

Иногда всё затягивается настолько, что у любовницы появляются дети, и она начинает требовать большего. Нужно рассматривать любую ситуацию индивидуально. В то время как предательство оправдать трудно, разовую измену можно попытаться забыть.

Измена мужа: простить или уйти?

Итак, выяснилось, что у супруга кто-то есть. Вы провели небольшое расследование, и оказалось, что это правда. Как теперь поступить? Можно ли простить измену мужа?

1. Не торопитесь.

Остановитесь и поразмышляйте. Вы поняли, что строили совместную жизнь с человеком, который изменял вам. Но вы же прожили с ним долгое время. Попробуйте закрыть на это глаза. Признайте вслух факт измены: «Да, он изменил!». Произнесите эти слова столько раз, сколько сможете. Если вы будете повторять фразу достаточно долго, через некоторое время вы будете смеяться над этим.

2. Пока ничего страшного не произошло.

Здоровье в порядке. Есть еда и крыша над головой. Да, ситуация неприятная, но это же не повод совершать самоубийство! Нужно взять себя в руки и избавиться от негатива. Забыть об этом раз и навсегда. И перестаньте прокручивать в голове сообщения, которые ваш ненаглядный писал любовнице, нелестно высказываясь в ваш адрес.

3. Проясните для себя самой, что для вас важно.

Наверняка вы думаете о том, чтобы простить измену мужу и сохранить семью. И это вполне реально. Главное — желание.

Если хотите, чтобы между вами и мужем была гармония, запретите себе упоминать о сопернице вслух, задавать ему вопросы о ней, сравнивать и уж тем более выслеживать. Это неприятно и бессмысленно.

Возможно, вы поняли, что не сможете ни забыть, ни простить мужа, поэтому решаете развестись с ним. Просто знайте, что разрыв не принесет вам облегчения. Во всяком случае, не сразу. Развод — это не всегда правильный выбор. Скорее всего, единственный, кто выиграет от этого — это любовница супруга.

4. Можно настаивать на прекращении связи на стороне.

Мужчина может согласиться на это и будет пытаться вернуть семье покой и любовь. Если это ваш случай, не вспоминайте прошлое, не упрекайте его. Ведь он остался с вами. Разве не этого вы хотели?

5. Супруг продолжает роман на стороне.

Когда мужчина отказывается прекращать любовную связь, поставьте ему условие. Жёстко, но без угроз, заявите ему о своем намерении развестись. Ваш муж обязательно порвет с другой, если ваш союз важен для него и он понимает, что вы говорите серьёзно.

Как поднять самооценку?

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

В конце концов, вам решать, прощать ли мужа после измены. Делая выбор, будьте рассудительны, не поддавайтесь эмоциям. Они могут вынудить вас поступить неразумно.

• Ваш супруг не такой, каким вы его себе представляете.
• Если вы относитесь к нему как к предмету мебели, то где-то в другом месте его могут оценить по достоинству. И домой он будет возвращаться для того, чтобы передохнуть после любовных утех. Не исключено, что и вы для него полезны только в качестве домработницы.
• Если он ваш супруг, это совсем не означает, что он — ваша собственность.
• Человек вправе совершать любые поступки, это его жизнь. Он также может ошибаться, а затем признавать свои промахи. Вы сами влияете на то, о чем мужчина будет сожалеть больше: о браке с вами или о романе с вашей соперницей.
• У мужа появилась другая, и вы узнали об этом? Оставьте эмоции и подумайте, чего вы желаете больше всего:

— Не теряя времени, разойтись навсегда, а затем постараться забыть изменника.

— Постараться восстановить прежние отношения.

— Бороться за супруга, чтобы он не достался любовнице.

— Разобраться в себе, чтобы понять, где вы сами допустили ошибку. Взять ситуацию под контроль.

Вы можете принять любое решение. Здесь нет верного и неверного. Но прежде хорошо подумайте, к чему вы хотите прийти, чтобы со временем не сожалеть о том, что сделали.

И помните важное правило: желание отомстить уничтожает нас. Жизнь сама наказывает тех, кто был виновен, она возвращает боль тому, кто причинил её. Это случится тогда, когда вы уже и не будете ожидать возмездия. Просто успокойтесь и настройтесь на то, чтобы сделать правильный для вас выбор.

• Уважайте себя. Если вам стало известно о неверности супруга, не ищите встреч с его любовницей, не пытайтесь выставить её в невыгодном свете, не копайтесь в её недостатках. Сдерживайте себя от недостойного поведения. Это необходимо в первую очередь вам. Проявите характер, чтобы потом гордиться собой.
• Если вы решили сохранить свою семью, надо прощать измену мужу. Забудьте о том, что было раз и навсегда. Не напоминайте супругу об этом, не упрекайте его, не иронизируйте. Иначе вскоре он начнет сожалеть о том, что выбрал вас, а не любовницу.
• Быть великодушным непросто. Однако если вы хотите вернуть прежние отношения со своим мужчиной, придётся постараться. Воскресить былые чувства всегда сложнее, чем погубить.
• Местью ничего не решить. Если вы думаете, что новый партнер утешит вас и поможет вам забыть боль, то вы заблуждаетесь. Если нас бросают в грязь, нужно выбираться оттуда как можно быстрее и идти дальше. Но если вы тут же цепляетесь за первого встречного, это значит, что вы заново опускаетесь в лужу, только теперь уже по собственному желанию. И при этом пытаетесь оправдать себя тем, что это всего лишь возмездие.
• Позаботьтесь о себе. У многих женщин трагедия, связанная с изменой супруга, провоцирует различные заболевания женской половой сферы. Это закономерная реакция тела, вызванная эмоциональными переживаниями. Берегите себя, позаботьтесь о том, как вы выглядите и чувствуете себя. Больше общайтесь с другими людьми, это поможет не зацикливаться на негативе.
• Неважно, простит ли жена измену мужа, останетесь вы вместе или разойдётесь, попытайтесь сохранить хорошие отношения. Возможно, поначалу вам будет неприятна сама мысль об этом. Но на самом деле, остаться друзьями — это самое разумное и правильное решение для вас обоих.

Можно ли простить измену мужа? Что ответят на это психологи? Это может случиться с любой женщиной: однажды ей становится известно о том, что у супруга роман на стороне. В этот момент сложно быть рассудительной, поэтому она совершает ошибки, о которых впоследствии жалеет. Однако можно легко и быстро отделаться от разлучницы. Стоит только применить на практике советы психолога.

1. Семейная жизнь как бизнес-план.

Когда мы испытываем к партнеру сильные чувства, мы склонны многого не замечать. Присмотритесь к тому, как ведет себя супруг. Существуют признаки, по которым можно распознать измену. Испытывая чувство вины, муж начинает активно ухаживать за вами: приносит подарки, уделяет вам больше внимания, в сексе становится более активным. Он проявляет сильное беспокойство и страх, когда его телефон звонит. Мужчина избегает зрительного контакта с вами, часто уходит в себя, у него отсутствующий вид.

Иногда можно обнаружить явное доказательство — след губной помады на его одежде. Не впадайте в отчаянье. Сначала подумайте о том, каким был ваш брак. Всегда найдутся мужчины, для которых измена — это нечто нормальное, они привыкли менять женщин как перчатки, им кажется, что каждая следующая будет лучше предыдущей. Но таких не много. В основном, мужья находят себе любовниц, потому что в семейной жизни им чего-то не хватает. Возможно, вы слишком много времени уделяете домашнему хозяйству и перестали следить за внешностью. А может, чересчур увлечены работой, и у вас нет времени ни на дом, ни на себя.

Один из лучших способов профилактики измен — романтический ужин. В этот вечер вы остаетесь одни и делитесь друг с другом своими мыслями по поводу вашей семейной жизни. Расскажите партнеру, что вам приятно, а что не нравится, и выслушайте его. Делайте это конструктивно, без споров и оскорблений. Хорошо делать записи в специальный журнал, где отмечаются комментарии и пожелания супругов. Это напоминает бизнес-планирование, когда прописываются сильные и слабые стороны проекта.

Вполне возможно, что мужчина посчитает это смешным. Объясните ему, что отношения в семье, так же как и профессиональная деятельность, требуют внимания. Над гармонией в браке нужно работать. Договаривайтесь по всем вопросам, связанным с совместной жизнью. Обсуждайте вашу постель, финансовые вопросы, домашнее хозяйство, воспитание детей. Если установить правила, понятные обоим, то многих неприятностей можно избежать. К примеру, вы решили, что вечером один час каждый из вас будет заниматься своим делом. Когда наступит этот момент, не лезьте к мужу со своими просьбами о помощи. У вас был уговор!

2. Займитесь собой.

Как простить и забыть измену мужа? Появление конкурентки плохо отражается на самооценке женщины. Недовольство собой провоцирует её на странные поступки, поэтому мужчина раздражается на супругу ещё сильнее. Перенесите фокус внимания с ваших отношений на саму себя. Решите стать лучше — более привлекательной, ухоженной, внимательной к мужу. Работайте над собой, чтобы мужчина задумался, так ли уж хороша его новая возлюбленная.

Во-первых, ухаживайте за своей внешностью. Обратитесь за помощью к косметологу, парикмахеру и стилисту. Запишитесь на процедуры массажа, займитесь йогой, научитесь плавать. Посетите интересную лекцию, пройдите тренинг личностного роста или почитайте полезную книгу. В общем, выберите то, что вам по душе, главное — чтобы вы отдохнули и смогли узнать что-то новое для себя.

Многие женщины жалуются: не могу простить мужу измену − что делать? Следите не только за собой. Уделите внимание дому. Сделайте его настолько комфортным, чтобы мужу было приятно находиться в нем. Если дом окутан приятными ароматами, а после работы его ждут аппетитные блюда, приготовленные руками красивой женщины, то мужчина будет с удовольствием возвращаться в семью.

Подарите мужу незабываемые ощущения в постели. Возможно, незадолго до вас в этом уже преуспела другая. Ну и что? Сейчас для вас очень важно восстановить хорошие отношения с мужчиной. Только переходите к активным действиям после того, как поработали над уверенностью в себе.

Обсудите с мужем его любовницу, но без истерик и укоров с вашей стороны. Признайтесь ему: «Да, я не всегда была права, поэтому ты переключился на другую». Предложите ему проанализировать ваши отношения. Не обвиняйте его. Пусть он почувствует, что небезразличен вам.

Как понять, что вы стали увереннее в себе? Вы больше не переживаете, как будете жить без мужа. Вы избавились от мысли, что никому не нужны. Вы уверены, что всегда можете найти другого, и для вас уже не имеет значения, будет ли муж с вами. Но вы всё-таки хотите быть вместе.

3. Заинтригуйте мужчину.

Как себя вести, простив измену мужу? Попробуйте вызвать у мужа ревность. Только не говорите ему напрямую о том, что вы с кем-то встречались. Заинтригуйте его. Например, вечером возвращайтесь позже обычного, приносите домой букеты цветов, отвечайте на звонки из другой комнаты. Пусть у супруга появится ощущение, что вы что-то скрываете. В нем проснется инстинкт охотника и желание узнать, что такого интересного происходит в вашей жизни.

В дальнейшем стройте линию поведения в зависимости от ситуации. Если вы понимаете, что супруг не хочет восстанавливать прежние отношения и не подается на ваши провокации, действуйте иначе — просите его о помощи. Обращайтесь к нему с бытовыми просьбами. Например, починить стиральную машину или проверить, что не так с плитой. Покажите ему, что вы без него не справитесь и для вас важно его участие. При этом он должен почувствовать, что вы ничего от него не требуете, и он вправе отказать вам.

Если он и в самом деле не соглашается помочь, тогда оставьте его в покое. Убедите себя в том, что слишком хороши для него. Да вы и не сможете думать иначе, если к этому времени стали увереннее в себе.

4. Выбросите соперницу из головы.

Когда вы разобрались в своем поведении с мужем, следует подумать о сопернице. Здесь есть лишь одно важное правило: оставьте её в покое. А вот чего нужно совсем избегать:

• Указывать мужу на её недостатки. Возможно, ноги у нее не идеальные и умом она не блещет, но, если говорить об этом вслух, вполне вероятно, что супруг начнет заступаться за нее. Разве вы этого хотите?
• Вступать с ней в контакт при встрече или по телефону. Попытки вызвать в сопернице жалость рассказами о детях, оскорбления и даже рукоприкладство лишний раз продемонстрируют, насколько вы бесхарактерны. Возьмите себя в руки и повышайте свою самооценку.
• Дружить с ней. Это бессмысленно и даже вредно. Вы постоянно будете переживать и злиться. А свое раздражение станете выплескивать на мужа, который ответит вам агрессией. Отношения могут стать еще хуже.
  Никогда не общайтесь со своей соперницей. Просто забудьте о ней.

5. Не говорите о муже плохо.

Если вы простили бывшему мужу измену, но считаете его все равно подлецом, в кругу других людей говорите о нем только хорошее. Это невероятно тяжело. Но лучше рассказать о том, что вас мучает, психологу, чем маме или подругам. Зачем маме лишние переживания? К тому же, если вдруг отношения с мужчиной наладятся, она будет относиться к нему предвзято. Подруги также ничем не помогут. Если они замужем, то попытаются уговорить вас бросить вторую половинку. Свободные и вовсе могут начать соблазнять вашего супруга, воспользовавшись разладом между вами.

6. Вы не жертва.

Когда женщина молода, она легко может простить мужа после измены. Зрелой женщине сделать это гораздо сложнее. Ведь за её плечами многолетний брак и дети, которых они с мужчиной воспитывали вместе. В такой ситуации неверность супруга воспринимается как трагедия. Чтобы сохранить отношения и жить дальше, следует принять факт измены. Ни в коем случае не стройте из себя жертву. Наоборот, напоминайте себе о том, какая вы потрясающая. Муж делает шаг в вашу сторону? Идите ему навстречу. Однако не прячьте свои эмоции. Виновник вашего разлада должен испытывать жалость к себе, а не к вам.

7. Поговорите начистоту.

Другой путь, как простить измену мужа — открыто поговорить с ним. Неважно, рассказал ли он об измене сам или вы «застукали» его, обсудите случившееся. Во время разговора важно выбрать правильную тактику. Если вы мягкая и спокойная, то постарайтесь быть немного агрессивной, проявите характер. Если же вы темпераментная и сильная женщина, то будьте скромнее и сдерживайте свой гнев. Ваше неожиданное поведение вызовет у мужчины удивление. Если он всегда восхищался вашей мудростью, проявите её и в этой сложной ситуации. Не обещайте ему мстить, но и не прощайте его слишком быстро. Главное — дать ему почувствовать себя виноватым. Так он накажет сам себя.

8. Поживите отдельно.

Как жене простить измену мужа, если она ежедневно видится с ним? Лучший выход — на какое-то время уехать от супруга, оставив что-то, напоминающее о себе. Так он будет думать о жене постоянно. Передышка в отношениях нужна не только для того, чтобы заставить мужа тосковать в одиночестве, это время необходимо использовать для размышления. Если между супругами изначально были глубокие чувства, то забыть измену будет не так трудно. В таких семьях неверность обычно провоцируют банальные конфликты. Куда следует уехать? Точно не к родителям. Лучше отправиться в туристическую поездку, где заодно можно отдохнуть. Детям рекомендуется поехать с мамой. Объясните мужу, что это вынужденная мера.

9. Хобби.

Многие женщины задаются вопросом: что делать, если не получается простить измену? Допустим, вы приняли факт измены и даже простили мужа. Однако самое сложное — это избавиться от обиды, которая появляется всякий раз, когда вы вспоминаете о том, что произошло. Новое хобби может отвлечь вас от неприятных эмоций. И кто знает, может, ваши интересы перерастут в нечто большее. Целиком посвящать свои мысли мужчине нельзя, так вы никогда не забудете об измене. Лучше научитесь любить себя, и вы перестанете бояться, что останетесь без второй половины. Попробуйте нечто новое: языковые курсы или занятия танцами. Никогда не поздно внести разнообразие в свою жизнь.

10. Дети тут не причем.

Не манипулируйте мужем с помощью ребенка. Два взрослых человека должны справляться с трудностями сами. В свою очередь, забота о детях — отличное средство, чтобы забыть измену. Проводите с ними больше времени, гуляйте на свежем воздухе, помогайте им в сложных ситуациях. Вспомните все лучшее, что было в вашем браке, например, рождение детей. Это поможет вам простить мужчину сердцем, а не только словами. Не забывайте, что мы все ошибаемся. Постарайтесь сделать так, чтобы муж затосковал по своей семье. Расскажите детям о том, что намерены предпринять. В ваших словах не должно быть негатива в адрес отца. Дети определенного возраста могут иметь свою точку зрения.

11. Прощать не обязательно.

Всегда нужно ли прощать измену мужа? Нет. Особенно если, главная причина — это маленький ребенок или многолетний брак. Если вы чувствуете, что не в силах забыть неверность второй половины, бессмысленно продолжать жить вместе.

Не хочу прощать измену мужа! — часто встречаются такие случаи. Не бойтесь остаться одной. Самодостаточная женщина с хорошей самооценкой имеет высокие шансы встретить вторую половинку, невзирая на свой возраст. Может быть, роман вашего мужа на стороне — это повод начать все заново. Если вы не любите своего супруга, то ни дети, ни годы, прожитые вместе, ваши отношения не спасут.

Так прощать ли измену мужа? Для начала выясните, почему супруг завел роман на стороне. Если причина вам ясна, и вы её проработали, то обратите внимание на поведение мужа. Если он продолжает общаться с любовницей, пора разводиться. В любом случае, не торопитесь делать выводы. Решение должно быть взвешенным.

Видео: почему мужчины изменяют, и стоит ли прощать измену:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель — показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Женская месть это страшно

Это явление, все чаще, встречается в современной жизни. Мстят люди обычно в ответ на какие-либо слова или действия. Яркий пример мести – это ответная реакция на измену мужа. Именно в подобной ситуации месть проявляется во всей красе. Женщина, обижаясь, превращается в коварного, расчетливого противника для мужа, который ставит себе цель – принести ему душевную боль и терзания. И, нет ничего страшнее, чем та милая и очаровательная еще когда-то невеста, ставшая сейчас мстительной стервой.

Женская месть – это страшно.

Для того чтобы женщине решиться на подобный шаг и начать мстить, нужно однажды мужчине допустить серьезную ошибку.

Как восстановить отношения после измены мужа

Если женщина решила вернуть супруга в семью, то нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

постараться определить причину измены. Что случилось? Почему он решил изменить? Это даст возможность понять, что делать дальше;
нужно заняться своим внешним видом. Такие изменения помогут мужу взглянуть на жену по-новому

Вполне вероятно, у него даже прежние чувства вспыхнут с новой силой;
найти хобби. Это даст возможность отвлечься от произошедшего и привлечет внимание супруга;
перестать контролировать мужчину. Они страшно не любят этого. Если женщина даст мужу свободу, он, вероятнее всего, и не станет изменять.

Как научиться доверию? Самое трудное после предательства – вернуть отношения на прежний уровень. На это уйдет большое количество сил. Нужно понимать, что прежнего уровня доверия все равно не будет.

Но можно постараться приблизиться к нему:

• нужно понять, что измена легко не забудется. На это может потребоваться много времени. Надо быть готовой трудиться над собой;
• надо говорить с мужем. Продолжительное время и откровенно. Обсуждать все, говорить о своих чувствах. Это даст шанс стать ближе;
• обратиться к психологу. Он подскажет, как простить супруга, поможет понять собственные чувства, объяснит, как снова начать доверять мужу;
• сообщить мужу, что ему больше не доверяют как прежде. Можно постараться научиться этому, только здесь понадобятся его помощь и поддержка;
• концентрироваться на хорошем. Это будет трудно, но надо отмечать его поступки, которые демонстрируют его хорошее отношение к супруге.

Не все дамы могут продолжать жить с супругом после того, как вскрывается информация об их измене. Что делать, если не удается вновь поверить супругу?

Можно воспользоваться следующими советами

• надо вместе учиться строить отношения. Супруг должен набраться терпения и заставить жену снова ему доверять;
• посетить психолога. Если не удается справиться самостоятельно, то опытный специалист сможет помочь двигаться дальше;
• разойтись. Конечно, это трудно. Но если не удается верить как раньше своему супругу, то зачем такой брак?;
• нужно понять, что постоянные измены не закончатся. Одно дело – мимолетный роман, а другое – постоянная любовница. Так что здесь можно либо смириться с этим, либо разойтись – выбор остается за женщиной.

Женщины часто чувствуют измену со стороны мужчины, если даже нет этого чувства, заметно будет именно в его поведении и повадках, его кардинальное изменения вечные разговоры по телефону и уходы в другую комнату, задержки на работе, командировки, станут сразу бить в тревожный звонок. Если же женщина узнала об измене, в голове будет много вопросов, а выбор один, остаться или уйти? Не стоит начинать пить, ведь женщина быстрее втягивается в алкоголь, не беритесь за сигареты, это невыход из проблем. Не многие мужчины признаются сразу что изменили, это будет злить, ведь стыдно признаться в этом поступке. Если же мужчина признался в своей измене и сожалеет что наделал таких глупостей, женщина задумывается, а будет ли ещё один раз? Нельзя верить мужчине в таком случае случилось один раз, произойдет и второй раз. Женщины если же решили остаться, простили, поверили своему мужчине, то сложно будет переболеть это все, не думайте что изменил, ведь упреки сделают только хуже и избежать решения уйти у мужчины не останется.

Если муж изменил, стоит ли его прощать?

Если же в браке и есть дети, женщина в первую очередь думает не о себе, а о детях ведь сложно вырастить детей одной, тем более, если двое или трое, а может и больше. Многие браки так и живут, ради детей, что б была полноценная семья. Но если терпеть такие измены уже терпеть не можете, соседи начинают показывать пальцам, выходит за рамки, дети уже увидели, задумайтесь о них, не травмируйте детям психику, уйдите от этого мужчины, будет проще. Женщины, если один ребенок, не бойтесь, уходите от этого человека, найдете намного лучше, не стоит бояться, женщин очень часто берут мужчины с одним ребенком и жизнь будет намного лучше.

Стоит ли сохранять семью, если муж изменяет с другой

Если измена со стороны женщины, не начинайте пить, это травмирует ваших детей, задумайтесь о решениях, поговорите с женой, выслушать и понять что произошло и сделайте одно твердое решение. Часто это бывает из-за того, что мужчины много проводят времени на работе, не обращая даже на жену внимания, они в работе и в постели. Женщинам нужно внимания и комплименты, а не забытый шарф, к которому долго не прикасались.

Стоит ли изменять мужу с бывшим?

Часто такие браки не спасти, возвращения к прошлому будет очень часто, упреки, ссоры будут заканчиваться упреками об измене, все будет сложно. Верным решением будет разойтись, если маленькие дети, то с возрастом постарайтесь объяснить, только не обвиняйте не кого, говорите про своего бывшего мужа все самое хорошее и предоставьте сделать выбор, когда дети вырастут, с кем будут жить, это будет только решения ребенка.

Пытайтесь уйти без ссор, будьте умнее, скандалы не к чему, не показывайте свою слабость, будьте горды.

Изливайте душу. Если есть возможность, посетите психолога. Или выговоритесь мама, сестре, близкой подруге — тому, кому доверяете, к чьим советам прислушиваетесь. В случае, когда выносить сор из избы не хочется, заведите личный дневник и на его страницы излейте всю душевную боль. Отвлекайтесь. Найдите занятие, позволяющее переключаться на более приятные мысли. Ходите в гости, кинотеатры, выберите для себя новое активное хобби, знакомьтесь с новыми людьми.
Запишитесь на плавание, фитнес, верховую езду или займитесь другими физическими нагрузками. Смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в поход, путешествие, курорт, просто другой город. Балуйте себя. Если у вас есть давнее желание что-то сделать — время пришло. Балуйте себя приятными мелочами, обновками, вкусной едой. Повышайте самооценку. Измена мужа подорвала вашу веру в себя

Исправляйте это всеми доступными способами: ухаживайте за собой, покупайте красивую одежду, наслаждайтесь комплиментам и вниманием других мужчин. Составьте список своих лучших качеств, и каждый день его перечитывайте

Помните — неверность супруга не ведёт к концу света, жизнь продолжается в любом случае. Старайтесь казаться спокойной хотя бы внешне, помните о чувстве собственного достоинства. Решение о прощении или разводе принимайте только тогда, когда успокоитесь и взвесите все за и против. Принимайте это решение сами, не слушая ничьих советов, только своё собственное сердце и разум.

Если ваше мнение «очень люблю мужа, но изменяю», вам рекомендуется лучше задуматься над тем, действительно ли вы любите. Если да, то с вашей стороны должны последовать извинения и обещания по поводу того, что таких измен больше никогда не будет. Постарайтесь убедить своего любимого в том, что неверность оказалась просто крупной ошибкой. Возможно, вам дадут второй шанс, но не всегда это возможно. Так что придётся принять решение, причём абсолютно любое.

Очень люблю мужа но изменяю

Просто поставьте себя на место вашего любимого и подумайте над тем, что бы вы сделали в случае, если бы вам изменяли. Вряд ли ваши впечатления оказались бы положительными. Не стоит изменять любимому, а если уже и сделали это, то при надежде всё вернуть изо всех сил пытайтесь просить прощения. Если же вы и дальше собираетесь изменять, признайтесь и расстаньтесь с мужем, не стоит забивать ему мозги и лишний раз обманывать.

Может жена любить мужа и изменять? Кто-то из представительниц женского пола будет кричать «конечно», но, ведь если рассуждать логически и без предвзятости, стоит просто признать, что измена – это уже признак отсутствия любви. Ну, есть у вас чувства к человеку, разве предательством их доказывают? Не нужно обманывать самих себя, это глупо. Нужно просто признать, что если изменили, значит, любовь не так сильна и не искренна, как это должно быть на самом деле у любящей пары.

Измена мужа: что делать?

А что можно сказать о мужчине, разве его измена может считаться допустимым и нормальным явлением? Конечно же, это не так, даже если муж изменил, но говорит что любит, не стоит сразу его прощать. Как можно любить и изменять? Это несовместимые понятия, нужно это осознавать. Когда человек идёт с другой в постель, он должен помнить о том, что дома его ждёт любящая жена, а может даже дети.

• Простить, но только в той ситуации, если мужчина на коленях будет просить прощения и докажет то, что измена была случайной и последней в его жизни. Тогда можно дать шанс, но при этом в дальнейшем более тщательно относиться к отношениям и следить за какими-то подозрительными телодвижениями. Простить может не каждая, поэтому вариант подойдёт далеко не всем, нужно также предложить другой способ.
• Ещё раз подумайте, может ли любящий муж изменить, а затем, убедившись в том, что ответ отрицательный, отправляйтесь к нему, чтобы заявить об окончании отношений. Решение справедливое и разумное. Никакие его выходки не должны в дальнейшем скорректировать ваше решение. Если сказали, что будет так, значит так и должно быть, без обсуждений. А что если начнёт угрожать? Забудьте обо всём хорошем и поймите, что это тот человек, который вас не любил. Свободно обращайтесь в полицию, где вам будут готовы предложить профессиональную помощь.

Как отпустить обиду на мужа за измену. Как жить после измены мужа

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах…

Как отпустить прошлое, если оно не уходит? Наталкиваешься на него на улице, на работе, во сне и не можешь думать ни о чем другом. Все вокруг отравлено его предательством. Тупая, ноющая заноза в сердце не дает вдохнуть полной грудью, довериться жизни и идти вперед.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает вернуть душевный покой и способность строить отношения.

Почему это произошло именно со мной?

Не все люди одинаково трепетно относятся к семье. У каждого свои ценности — и не потому, что кто-то плохой, а кто-то хороший, просто у нас по-разному устроена психика.

Есть люди, для которых особую ценность имеют верность и честность, крепкая семья и прочные отношения. Это обладатели . И именно они страдают больше всех, если семья дает трещину. Им сложно, почти невозможно простить и стереть из памяти измену или ложь, обиду или предательство. Почему?

Всему «виной» их природная феноменальная память и внутреннее стремление к справедливости. Психика человека с анальным вектором сложена так, чтобы накапливать знания и сохранять опыт прошлого для будущих поколений, точно и неизменно. Чтобы мы не изобретали каждый раз велосипед заново. Именно для этого дана самая лучшая память, в которой все хранится по полочкам, во всех деталях. И не забывается.

А что со справедливостью? В понимании обладателя анального вектора справедливо — это значит поровну. Ко мне с добром — и я отблагодарю. А если со злом? Внутреннее равновесие нарушается, в душе поселяется обида на того, кто был не прав, причинил боль. Зависимость от того, чтоб все было ровно, поровну, делает психику ригидной, неповоротливой, человек с трудом адаптируется ко всему, что не соответствует его представлениям о «правильности».

Иногда достаточно извинения, и мы от души прощаем. А если обидчик не извинился? А если сделал что-то такое, что не исправишь извинениями, причинил боль, которую не загладишь ничем? Попрал самое святое: верность, любовь, отношения? Нарушение ощущения справедливости мучает, сосредотачивает на себе, на боли, раз за разом возвращает в прошлое.

Вот так хорошая память и чувство обиды не дают психологически завершить отношения, отпустить, а значит, не дают полноценно жить в дне сегодняшнем и создавать новые отношения.

Осознать свою природу, понять, что мешает двигаться вперед, — это сделать первый шаг на пути к освобождению от пережитой боли. Мы можем сделать этот шаг вместе на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана, который начинается 23 августа.

Как он мог так со мной поступить?!

Партнером человека с анальным вектором часто становится обладатель . И его свойства, желания совершенно другие. Гибкость во всем. Ориентир на пользу. Легко может изменить свое мнение, если видит, что оставаться ему верным себе дороже. Его жизненные задачи — другие. Привносить в общество изменения, инженерную мысль, создавать законы, добывать и экономить ресурсы — если человек развит. Если не очень — может воровать по-мелкому, искать желанной новизны в сексуальных отношениях на один раз.

Почему он таким становится? Причиной может быть полученная в детстве травма — унижения от родителей или побои, попытка вырастить из него кого-то, кем он не является. «Отец учился на одни пятерки, а ты что за дурень — в одно ухо влетает, в другое вылетает!» Нет у него усидчивости, нет стремления к учебе, как у родителя с анальным вектором, зато есть талант организатора и оптимизатора, шустрая мысль, нацеленная на добычу в любом виде.

Не развивая до подросткового возраста свои врожденные свойства, человек в дальнейшем может применять их лишь на примитивном уровне. И это, конечно, сказывается и на отношениях в паре.

Причины измены могут быть разные. Подробнее с ними можно разобраться, узнав немного больше на тренинге «Системно-векторная психология». Как только вы поймете, что за желание двигало вашим партнером, боль отпустит и бесконечный вопрос «За что и почему?» перестанет терзать сердце. Это все равно что понять, что собака не может мяукать, а ночью не бывает солнца.

Но это еще не самое главное. Главное в том, что, научившись понимать другого человека, вы сможете избежать плохого опыта в дальнейшем. Не бояться и избегать отношений — а найти того, кто на самом деле сможет разделить с вами ваши мечты. Результаты тренинга показывают, что это — абсолютная реальность. Как и то, что, поняв своего мужа, можно на качественно ином уровне.

Генеральная уборка. Наводим порядок в жизни

Уверенно дышать полной грудью мы начинаем, когда системно разбираем то, что с нами произошло. Почему наш партнер так себя повел, что им руководило. Четкое, ясное психологическое понимание ситуации, причин, мотивов поведения всех участников конфликта выравнивает внутренний перекос, возникший в результате предательства близкого человека.

Это как переформатирование жесткого диска: эти папки сюда, а эти нам не нужны — на их место мы поставим другие: новые, чистые, красивые, нужные. Эти программы убрать, а вот эти обновить. Точно так же мы осознанно, с полным пониманием дела наводим порядок в душе и в мыслях, а значит, и в жизни.

С чистого листа

Следующий шаг — это осознанная, правильная реализация среди людей. Любые наши свойства мы можем использовать в плюс или в минус.

Хорошая память дана нам не для того, чтобы жить в прошлом, которое уже не исправить, помнить несправедливость и носить за собой обиду. Она дана, чтобы мы получали радость от ее реализации в обществе. Может быть, феноменальная память необходима в вашей профессиональной деятельности или хобби?

Наш приоритет прошлого можно использовать по прямому назначению — для связи поколений, для передачи опыта и знаний в будущее. Когда мы таким образом смещаем фокус восприятия с себя на людей, когда мы используем свои врожденные свойства не только для себя, но для всех, для решения важных задач — нам легче пережить любые сложности. Мысль перестает бегать по кругу собственных переживаний, у нее появляется применение, которое приносит настоящее наслаждение.

Кто смог оставить прошлые отношения в прошлом и начать новую страницу жизни:

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах. Приходите на и попробуйте это для себя.

Корректор: Наталья Коновалова

Об измене мужа многим девушкам стыдно говорить вслух: не досмотрела, сама виновата, набрала лишние килограммы, уделяла мало времени мужу, невкусно готовила, не была изобретательна в постели. Да и просто постарела. А мужчине же всегда нужно что-то новое, а у тебя ребенок не спит, дедлайн на работе, борщ трехдневный. Мы публикуем откровенную историю девушки, которая смогла справиться с изменой мужа. И даже простила.

Амина, 29 лет

«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»

«Классики правы: и про несчастливые семьи, и про любовную лодку. Я простила своего мужа после измены, но даже сейчас, уже прожив все это, я не понимаю, на чем держится современный институт брака. Нужен ли вообще человеку брак? Вечная любовь, наверное, существует. В сказках, в головах молоденьких девочек и в романтических комедиях точно. Но я в это все давно не верю.

Знаете, даже обидно: я никогда не хотела замуж ради того, чтобы выйти замуж. У меня красный диплом с отличием, квартира в центре города, родительский бизнес по наследству, у меня приятная внешность, много друзей. Я никогда не боролась за место под солнцем среди девочек, охотящихся за миллионами.

В Германа я сразу влюбилась. Мне было на тот момент 24 года, а ему 29. Мы идеально подходили друг другу: у него также был свой бизнес, хороший доход, квартира без ипотеки, дом за городом, солидный счет, накаченное тело и два высших. Отмечу, что здесь в моих словах не нужно искать пафос: что мне, что Герману очень помогли родители и их связи. Без этого вряд ли бы к такому возрасту мы смогли добиться таких серьезных высот.

Говорили с ним до утра, тонули в друг друге, улетали на выходные в Париж. Все было так романтично и здорово. Конечно, когда он сделал предложение, я согласилась не раздумывая. Первый год вообще прошел в раю, второй — делали ремонт в общей квартире, на третий — открыли совместный бизнес. На четвертый — … он изменил.

Да, так называемые «звоночки» (ненавижу это слово, но так это и называется) были с самого первого дня. Во-первых, я знала от нашей общей знакомой, что у Германа с девушками все было, как он любил говорить, light. Встретились ночью, проснулись утром и забыли. Во-вторых, я видела, как он флиртует с девушками, но списывала это на природное обаяние. Но на людях он всегда вел себя как примерный семьянин. Это видела и чувствовала только одна я. Влюбленность стерла весь страх и опасения, и я была в тумане.

Первая мысль, когда я увидела переписку с любовницей: «Почему я?». Я не прибавила за время наших отношений ни одного килограмма, я тратила в салонах красоты половину состояния, я надевала только лучшие платья, выучила еще три иностранных языка, была поддержкой и опорой во всех делах, слова злого никогда не сказала.

Измены стали постоянным явлением. Он мог пропадать неделями. Почему я не уходила? Потому что у нас общее дело, общее «совместно нажитое», да и любовь в конце концов! Да, черт возьми, любовь. В которую я теперь не верю.

Конечно случались просветы: он просил прощения, раскаивался, говорил, что это физиология, не по любви, а со мной все серьезно. И он никогда не сделает такое, не причинит мне такую боль. Я плакала, умирала в его объятиях. Но наступала новая девушка в его жизни, и он уходил. Я опять оставалась с подругой.

Однажды она мне сказала: «Слушай, все, стоп. Мне все равно, что ты сейчас будешь сопротивляться. Я не дам ему вытирать об тебя ноги. Завтра ты подаешь на развод. И мне не нужно ничего объяснять». Помню я тогда жутко обиделась, вытолкала подругу за дверь, села в ванной и разревелась. От жалости к себе, конечно. Я же такая красивая, умная, а девушкам в его постели порой по 18 лет. Убеждала себя, что просто все мужчины полигамные, что у всех так, просто никто не признается.

Он утром пришел, опять извинялся. Я сказала, что меня все устраивает. Сказала, что люблю. Он тогда впервые заплакал. Тут, наверное, и наступила точка, когда я сломалась: я решила, что мы справимся. Это ведь такой период, наверное, пройдет.

Точка кипения наступила тогда, когда я застукала его с другой своей подругой. Прямо в нашей квартире. Оказалось, что они давно были любовниками, почти что с самого первого месяца наших отношений. Это был конец. И я подумала: лучше умереть. Правда до глотания таблеток не дошло, спасла мама.

Я никогда ей не говорила о мужчинах, но тут я приехала в два часа ночи и говорила. Просто говорила, не останавливаясь. Обо всем. Знаю, что плохо впутывать родителей, но просто не было выхода.

После расставания мой мир рухнул. Я похудела на 10 килограммов, ситуация со здоровьем стала критичной, я почти не ела. Но помогли близкие, и я потихоньку возвращалась к существованию, собирая себя по кусочкам.

Признаюсь, для меня было удивлением: я нравлюсь мужчинам. Ничего себе. Я даже завела себе терапевтический роман. С молодым, я бы сказала юным парнем, который меня вытащил из этого состояния.

Знаете, какие выводы я сделала? Да самые банальнейшие. С любимым человеком нужно разговаривать. Много, долго и обо всем. Не только по началу, когда вы с ума сходите друг от друга, но и все время. Да, мы надоедаем друг другу. Это факт. Грустный, но факт. Но это не повод смотреть в другую сторону, это повод найти компромиссы, найти выход вместе. Кризисы никто не отменял.

Наверное, любовь есть, тому подтверждение моя подруга, которая до сих пор хихикает от смс-ки мужа, а слово измена для нее — в книжках где-то читала. Им повезло. А я, вероятно, в 99% несчастных, разочарованных, которым хочется чего-то нового, которые бояться полюбить снова. Но я простила, правда. Пусть он будет счастлив. И я смогу. Когда-нибудь».

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка. .. Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“…»

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив…»

Были у меня подозрения, что муж изменяет, как и у многих женщин, шестое чувство. Узнала я правду, хоть пока и не всю. Ездил он до «плохих девочек» ради орального. Как это можно простить? — это был первый вопрос. Я знаю, что меня ему было мало, но себя заставлять делать то, что он хочет — не могу. Хочу уйти(и мысли эти были очень давно, не хотелось, чтобы 2 детей жыли без отца), но теперь это просто необходимо. У нас и раньше были часто ссоры по разным причинам, а теперь не вижу смысла терпеть. Проблемма только в том, что хочу уйти сейчас, а с работы не отпустят(я учитель, сейчас серединаигода). Не знаю что делать. Я не вытерплю эти 4 месяца, не смогу притворяться. А если выскажу все, то не прожыву с ним это время. Не знаю что делать…

Здравствуйте, на днях не спалось ночью, вот нет сна и все. Стала накручивать себя, а нет ли у него другой и добавляла «нет, он мне не изменит, он меня очень любит, это просто накрутка». Залезла в его телефон пока он спал спокойно рядом. Открыла первую попавшуюся переписку с какой-то бабой. Беглый взгляд по содержанию.. итог, измена на лицо. Там были интимные фоточки и разговоры о том, что они спали. На часах 5 утра. Пересела с кровати на диван, плакала. Из переписки узнала немного, все читать не стала. Было очень больно. Ему вставать в 7. Переставила будильник на ближайшее время, будто уже пора вставать. Будильник прозвенел, а на часах не то время, не может понять что происходит. Стараюсь обуздать эмоции и говорю: «рассказывай». Он не понимает. «Все рассказывай. Кто такая *имя*!». Он: «ты чего? О чем вообще? Ты себе все придумываешь». Повторяю все. Признался. Сказал в моменте ему было тяжело, стрессы, ссоры небольшие и дал слабину. Больше 2х месяцев скрывал ее. Обо мне она не знает. Орала сквозь слезы на него до 7ми утра. Сказал очень меня любит и не хочет терять. У самого слезы наворачивались. Всегда считала, что измену не прощу, но сама люблю его и дала ему шанс с условиями, переступив через себя и свою гордость. Ушёл на работу. От истерик и ночи без сна меня вырубило на кровати. Проснулась в обед, в голове каша, сразу в слезы. Не могла поверить, просто отказывалась. Написал, что везде ее заблокировал и удалил. Целый день ничего не лезло в рот, пила только воду. Чтоб как-то отвлечься убралась во всей квартире и приготовила ужин. Он пришёл. Не могу на него смотреть, еле сдерживала слезы. Кое-как поела немного и ушла лежать на кровать. Поблагодарил за ужин и увидев мое состояние, лёг рядом и приобнял. Я начала плакать. Он раскаивался, просил прощения и говорил, как любит меня, что нет ему оправдания и он не может смотреть как мне больно. Помирились. Сказала, что мне нужно время, чтобы переварить все это. На следующий день бывало задавала вопросы про неё , когда мысли всякие лезли. На телефоне сменил пароль. Я как бы простила и пытаюсь отпустить ситуацию, но доверия нет и что делать не знаю. А вдруг снова лжёт, сомневаюсь в словах. Вроде правильно поступила, но безумно сложно забыть это и принять…

Всего 49 сообщений .

В какой-то момент полтора года назад мой муж изменился до неузнаваемости: из человека, который обожал меня и сдувал с меня пылинки, он превратился в склочного человека, который придирался по всем мелочам ко мне и детям. Каждый день в доме были скандалы. Он обвинял меня во всем: плохая жена, мать, не так стоишь, не так лежишь. Спустя полтора года я выяснила, что все это у время у него любовь к другой женщине.

Нормально ли в возрасте 60+ изменять и уходить из семьи к любовницам на 20 лет моложе? Моя история именно об этом. Читала много тем об изменах. В основном пишут, что мужчина уходит, если что-то его не устраивает. Мой бывший муж сказал, что всегда любил меня, очень, но так получилось. Я не виноват, что я такой влюбчивый.

С мужем мы знакомы с 15 лет, жили в одном дворе. Начали встречаться в 2002 все было замечательно, любовь, романтика. В 2009 г поженились, через пару лет родилась прекрасная дочурка. И тут началось я ушла вся в ребёнка, с мужем часто ссорились. Затем я нашла его переписку с его ученицей (он инструктор по вождению) он ей писал: то что между нами было, пусть останется между нами, ты ученица, а я твой преподаватель.

Пообедали, поговорили, посмеялись, отметили светлый праздник, муж прилег на диван в гостиной, я на кухне за ноутом осталась. У нас практически кухня- гостинная, диван просматривается. Увидела на экране его телефона (он переписывался) смайлы милые, заинтресовалась, подошла поближе, за его спиной, он меня не видел. Пары фраз переписки хватило понять что я не избежала участи обманутой жены- запомнилось «приятные воспоминания». Земля ушла из под ног, реально состояние аффекта

ВСем доброго времени суток.Вопрос про измену любимого человека.Вам изменяла когда-нибудь ваша вторая половинка?Простили вы это или расстались? Я с парнем встречаюсь три года.Он признался в измене.Очень раскаивается,говорит пьяный был и не понимал ничего.Не хочу расставаться с ним,люблю его.Но обида меня изнутри поедает.Как бы вы поступили и расскажите было ли у вас так,что вам изменил любимый человек?

Меня бросил муж,3 месяца назад просто ушел из дома и все. Без объяснений…Из социальной сети на его страничке узнала,что у него теперь статус разведенного человека,девушка есть,которая его называет не иначе как любимый… А что делать мне?как быть мне,я ним прожила 10 лет в браке.

Нам с мужем по 56 лет, живем в браке 30 лет, есть двое детей, дочь 29 лет и сын 22 года. В принципе, жили все эти годы неплохо, хотя всякое было, но в целом, брак можно назвать хорошим. И вот пришла беда. В июне я узнала, что мой муж мне изменяет, не любит и хочет развестись. Что в апреле он познакомился по работе с девушкой и влюбился и хочет быть с ней.

Жена совершенно случайно узнала об измене мужа. Он не стал отрицать. С его слов, измена была однократная, по пьяни, так сказать, но при этом в одной из соц.сетей обсуждал с любовницей жену (устал от быта, приелась и проч.). Изначально была позиция, и что такого? Я не собираюсь уходить из семьи, так что не вижу проблемы.

Часто тут читаю, что тем, у кого муж изменил советуют не зацикливаться на этом и жить дальше, если семью хочется сохранить… Вот у моего мужа был роман, говорит, что все закончено ТАМ, он хочет быть со мной и детьми, любит, заботится, дарит подарки и т.п…я его люблю… НО я не могу перестать думать об измене

Муж, отец моего ребенка, сказал, что он полюбил другую женщину и уходит. Еще пару месяцев назад я светилась от счастья. Когда вышла на работу после декретного, на вопросы о муже отвечала, что у меня САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖ на свете и дай Бог каждому такого. После семи лет совместной жизни мы продолжали держаться за руки, ласкать друг друга, как романтики целовались в машине на светофорах и в лифтах. Теперь я готова умереть, но мысль о ребенке приводит меня в чувства.

Вдруг поймала себя на мысли, что хочу что-то сделать ему назло. Например, похудеть. Или зависнуть на сайте знакомств. Или завести любовника. Это что, желание отомстить? СтОит ли идти на это? Станет ли легче?

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

« Я не могу забыть тебя но измену тоже » — фанфик по фэндому «Видеоблогеры»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Нарушение в сносках работы
Cодержание сноски нарушает правила ресурса.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке. ..

5 способов оправиться от предательства

Источник: Кристин Микхоф

Если вы когда-нибудь столкнетесь с предательством, вы можете почувствовать уныние и вам будет трудно выполнять даже простые задания. Когда вы начинаете осознавать всю полноту предательства, нередко чувствуете себя эмоционально парализованным и неспособным начать думать о своих следующих шагах. Предательство требует интегративного подхода к исцелению, потому что оно влияет на эмоциональные, духовные и физические аспекты жизни человека.

Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:

1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия. Какие бы обстоятельства ни привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие. Случилось так, что вы почувствовали, что можете доверять этому человеку в том, что он будет действовать в ваших интересах. Когда вы обнаружите обратное, это повлияет на вас на нескольких уровнях (разум, тело). Из-за того, что речь идет о доверии, вы нередко думаете о других случаях, когда ваше доверие было скомпрометировано.И вы можете пережить эти обстоятельства сейчас.

2. Прости себя. Когда происходит предательство, часто человек, которого предали, винит себя за то, что вмешался в ситуацию или связался с человеком. Много раз преданный человек говорил: «Я знал, что лучше не говорить с этим человеком» или «Меня предупредили, чтобы я не связывался с ним, но я все равно сделал это».

Когда вы идете против своего здравого смысла или отвергаете «внутреннее чувство», которое у вас было, вы чувствуете себя эмоционально истощенным. Один из способов выздороветь — начать процесс прощения себя. И если вы не можете простить себя полностью, начните позволять себе небольшую часть этого.

3. Обратитесь за лицензированным профессиональным руководством. В зависимости от серьезности предательства и того, как оно было обнаружено, тело может обрабатывать его как травматическое событие. И если это произойдет, это означает, что измена может вызвать неприятные физические реакции, такие как головные боли, мышечное напряжение, тошнота или проблемы со сном.Это признаки того, что ваше тело находится под давлением, и лицензированные специалисты обучены помогать вам справляться со стрессом.

4. Воспринимать предательство как настоящую потерю. Из-за сложности предательства это может ощущаться почти как смерть. Понятно, что это не настоящая смерть, но предательство может иметь элементы утраты. Например, расставание с дружбой или с работой может привести к тому, что ваш мир рухнет на части. Так что нет ничего противоестественного в том, что ваше тело и разум начинают проходить стадии горя из-за того, что ваш фундамент рухнул.Вы можете почувствовать потерю идентичности, если вы больше не являетесь партнером в отношениях или топ-менеджером. Это потери, и обращение к ним поможет вам лучше управлять своими эмоциями и чувствами.

5. Извлеките урок. Всякий раз, когда происходит предательство, остается возможность для глубокого личного роста. Однако для того, чтобы эта трансформация началась, вы должны быть готовы открыться для возможности того, что есть урок. Крайне важно отказаться от защитных механизмов, таких как обвинение и чувство вины, потому что, пока вы указываете пальцем на другого человека или на себя, это будет препятствовать вашей способности учиться.Урок может заключаться в том, чтобы доверять своей интуиции и не отвергать свои первые впечатления. Или урок может заключаться в том, что в мире есть добрые люди, которые поддерживают вас, когда вы чувствуете, что потеряли все. И если вы решите простить другого человека, никогда не забывайте урок.

Предательство покажет, что ваш мир рушится. Тем не менее, исцеление возможно, и развитие здоровых эмоциональных навыков поможет вам спланировать свои следующие лучшие шаги.

Пять причин, по которым предательство причиняет такую ​​боль — Pacific Behavioral Healthcare

Партнер, пострадавший от интимного предательства, испытывает неописуемую боль.Боль настолько глубока и сложна, что партнеры часто задаются вопросом, станет ли она когда-нибудь лучше. Опыт опустошения партнера действителен. На самом деле было показано, что предательство оказывает на людей исключительно болезненное воздействие.

Известно, что люди, которых предал любимый человек, испытывают симптомы, сходные с травмирующим событием. Но есть гораздо более глубокий уровень боли предательства, который может иметь длительные последствия, помимо симптомов посттравматического стресса. Если вы пережили предательство, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь понять, почему эта боль кажется такой сильной и с ней трудно справиться.

Чтобы понять всю глубину вашей боли и то, как сильно она влияет на вашу жизнь, вот пять причин, почему предательство так болезненно:

1)    Предательство связано с отношениями.   Чем ближе вы к кому-то, тем опустошительнее себя чувствуете, когда вас предают. Например, вы бы не чувствовали такого же опустошения, если бы знакомый солгал вам по сравнению с вашим супругом. Когда кто-то, кого вы любите и кому доверяете, причиняет вам боль, трудно не обобщить этот опыт и не бояться, что другие люди в вашей жизни также могут легко причинить вам боль.Это убеждение тревожит и может повлиять на вашу способность быть открытым и уязвимым с другими.

2)     Предательство угрожает нашим инстинктам.   Мы запрограммированы на принадлежность и связь. После того, как мы выбираем партнера и эмоционально привязываемся к нему, мы, естественно, верим, что он никогда не причинит нам вреда. Когда нас предают, наши суждения и интуиция об этом человеке теперь ставятся под сомнение. Если вы больше не верите, что можете доверять своей интуиции, это пугает.

3)     Предательство травмирует. Никто не планирует быть преданным. Вы состоите в отношениях, потому что верите, что ваша вторая половинка в безопасности, заслуживает доверия и не причинит вам вреда. Когда происходит предательство, эти убеждения мгновенно разрушаются, заставляя вас усомниться в своих взглядах на себя, свой мир и людей в нем.

4)     Предательство сбивает с толку.  Когда интимное предательство не является чем-то, что вы когда-либо совершали, и, следовательно, выходит за рамки ваших ценностей, трудно понять, как кто-то мог так поступить.Попытка разобраться в чьем-то предательстве утомительна и может заставить вас поверить, что это ваша вина. Наш разум требует простого объяснения, и, к сожалению, самое быстрое решение приводит к тому, что мы обвиняем себя (или сомневаемся в себе), даже если это не наша вина.

5)     Предательство кажется личным . Когда тебя предают, это личное. Когда это кто-то другой, мы находим любой предлог, чтобы не говорить о нем. Хотя это иррациональное, это личное предубеждение существует не просто так.Когда мы сталкиваемся с сильной болью, наш разум пытается быстро разобраться в ней, чтобы восстановить безопасность — логика такова, что если я смогу понять это, я больше не буду чувствовать боль.   Не имея под рукой хорошего объяснения, мы прибегаем к самому простому решению, то есть это должно быть что-то обо мне.

Если вас предали, терапия может помочь. Работа со своими мыслями и чувствами позволит вам вырваться из тисков предательства. Если вы хотите узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с нами в нашей практике Bellevue, WA, чтобы узнать, может ли работа с психологом или терапевтом быть полезной.

Об авторе

Доктор Шира Олсен — клинический психолог из Белвью, штат Вашингтон. Она является сертифицированным сексологом, сертифицированным специалистом по сексозависимости и сертифицированным клиническим партнером, которая совместно сформулировала модель лечения посттравматического роста для интимной измены (PTG-IB). Модель служит интегративным подходом к устранению посттравматических симптомов после измены и исцелению своей сексуальности. Вы можете узнать больше о докторе Олсен и ее работе из ее клинической биографии.

Ресурсы — Надежда после предательства

Ресурсы

Для получения направления посетите сайт Focus on the Family’s Christian Counselors Network:

www.FocusOnTheFamily.com/ FindaCounselor

Для женщин — онлайн-помощь, группы поддержки и ресурсы:

Для женщин — Ресурсы по разводу:

Для мужчин — онлайн-справка, группы поддержки и ресурсы:

Для пар

Программное обеспечение для наблюдения за Интернетом для фильтрации/подотчетности:

Для пасторов/лидеров – консультации и ресурсы по телефону:

Книги, относящиеся к сексуальной зависимости или о ней: для женщин

Прощение того, что вы не можете забыть
Лиза Теркерст

Мы пережили неверность: неожиданный жизненный урок
Хилари Бэрри

Афтершок: преодоление тайной жизни с помощью порнографии
Джоанн Конди

Лечение разбитого сердца
Стефани Карнс Обманутые: перед лицом сексуального предательства, лжи и секретов
Клаудия Блэк Жизнь с секретными войнами мужа
Марша Минс
(Хорошая книга для жен. ценная информация о СА.) У моего мужа есть секрет
Молли Энн Миллер
(Хорошая первая книга дает столь необходимую надежду в истории одной женщины.) Нарушенные обеты: надежда и исцеление для женщин, которые были сексуально преданы
Дебра Лаасер
(Еще одна хорошая книга для жен.) Каждое сердце восстановлено
Фред Стокер и Бренда Стокер Пережить свой худший кошмар
Патти Снодграсс Создание одеяла из паутины: путь от предательства к надежде
Джорджия Миллер Неверный: восстановление доверия после неверности
Гэри и Мона Шрайвер Раненая женщина: надежда и исцеление для тех, кто пострадал
Др.Стив Стивенс и Пэм Вредевельт Справочник для пострадавших жен
С. Сервантес и Дж. Дотери Интимная измена: исцеление травмы партнеров от сексуальной зависимости
Клаудия Блэк и Кара Триподи Ваш сексуально зависимый супруг: как партнеры могут справиться и вылечиться Мягкая обложка
Барбара Стеффенс и Марша Минс Когда его тайный грех разбивает тебе сердце: письма страдающим женам
Кэти Галлахер

Снова видеть прекрасное: 50              Продолжайте идти 40 дней до надежды и

Преданность                                                                              

от Lysa Terkeurst                                  от Lynn Marie Cherry

---

---

Книги, относящиеся к сексуальной зависимости или о ней: для мужчин

Нежелательные: как сексуальная сломленность открывает наш путь к исцелению
Джей Стрингер

Чистое желание
Пастор Тед Робертс
(Хорошая книга для мужей и жен. Картина того, что происходит с наркоманом.)

Когда хорошие люди соблазняются
Билл Перкинс

Я отдаю все: восстановление брака, разрушенного порнографией
Клэй Кросс

Восстановление на основе благодати в мягкой обложке
Джонатан Догерти

Исцеление ран сексуальной зависимости
Марк Лаазер PH.D
(Хорошая книга для более глубокого понимания основных проблем, лежащих в основе SA.)

Рулевое управление
Earl Wilson

Битва каждого мужчины: победа в войне с сексуальным искушением Одна победа за другой
Стивен Артерберн и Фред Стокер

Не называй это любовью
Патрик Карнес

Дикие сердцем
Джон Элдридж

Одиночество все время
Ральф Эрл, Грегори Кроу и Кевин Осборн

Правда в клетке: вырваться наружу, вырваться на свободу
Джим Дуайер

---

---

Ресурсы о границах отношений:

Две стороны любви
Гэри Смолли и Джона Трента

Границы
от Dr. Генри Клауд и доктор Джон Таунсенд

Границы в браке
Клауд и Таунсенд
(Обязательно к прочтению любая или обе книги о границах.) Безопасные люди
Клауд и Таунсенд
(Хорошая книга для женщин, которые чувствуют себя жертвами или борются с обидами.)

Любовь — это выбор: исчерпывающая книга о том, как избавиться от нездоровых отношений
Роберта Хемфельта, Фрэнка Минирта и Пола Мейера

Говорить себе правду
Уильям Бэкус

Можно ли спасти мой брак?: правдивые истории о спасенных браках в мягкой обложке
Мэй и Эрика Чемберс

---

---

Ресурсы для личного исцеления:

Язык отпускания: ежедневные медитации для созависимых Мелоди Битти

Затем Бог создал женщину от Dr.Дебора Ньюман
(Хорошая книга для женщин, готовых разобраться с параллельными проблемами и узнать, кто они во Христе. ) Нет больше созависимости от Мелоди Битти
(Еще один должен прочитать для жен.)

Ложная близость доктора Гарри Шаумбурга

Вербально оскорбительные отношения Патриции Эванс

Когда ваше прошлое вредит вашему настоящему Сью Августин

По душам о мужчинах Нэнси Грум

От рабства к привязанности Нэнси Грум

Восстановление павших Эрл и Сэнди Уилсон
(Хорошая книга для пар, готовых к команде духовной помощи.)
ISBN: 0830816194

Целеустремленная жизнь Рик Уоррен

Священный роман Брента Кертиса и Джона Элдреджа (Хорошая книга для более глубокого понимания Господа.)

Битва каждой женщины Стивен Артерберн и Шеннон Этридж
(Хорошая книга для женщин, борющихся с сексуальной зависимостью. )

В объятия Аббы Сандра Д. Уилсон

Прощение того, что вы не можете забыть Лиза Теркёрст

---

---

Молитвы:

Потоки в пустыне Л.Б. Коуэн

Все возможное для Его Наивысшего от Освальда Чемберса

---

---

Ресурсы, связанные с духовной войной и личным исцелением:

Молитва по Слову Божьему Бет Мур

Разрушитель рабства Нила Т. Андерсона

---

---

Избранное Мэг:

---

Компакт-диск с любимым поклонением Мэг:

Кейт Уайт Музыка

---

Любимый артист Мэг:

Лани Кент

---

Дополнительное чтение:

---

Амазонка.com Widgets

Центр лечения травм в Сент-Джордже, Юта

Посттравматическое стрессовое расстройство от предательства в отношениях

В таких отношениях мы со временем развиваем доверие и ожидания. Это не неправильно и не плохо. Ожидания позволяют легкость в отношениях и упрощают повседневное общение! К сожалению, мы можем не заметить или стать «слепыми» к признакам и актам предательства, потому что:

• мы не хотим верить, что это происходит
• мы нуждаемся в этом человеке или стали зависеть от него
• их поведение кажется скорее исключением, чем правилом
• мы не думаем (или нам говорят), что мы не заслуживаем лучшего или
• газлайтинг, стыд или обвинения привели нас к мысли, что предательство — это наша вина

Рэйчел Ларсон, которая пишет о травме предательства для ChooseTherapy.com, объясняет это следующим образом: «Теория [травмы предательства] предсказывает, что чем более необходимым человек или институт считается в жизни человека, тем более вероятно, что будет «неосознавание» или «слепота» к этому предательству.

Как исцелиться от травмы

Восстановление после травмы предательства имеет решающее значение для вашего благополучия. Потратив время на то, чтобы поделиться своей историей и инвестировать в себя, вы можете навсегда изменить будущее своих отношений с собой и другими. Это включает в себя партнера, ваших детей, семью и друзей.Первый шаг — найти психотерапевта или консультанта по травмам в Сент-Джордже, штат Юта.

Команда управляемого консультирования по здоровому образу жизни хорошо разбирается в различных способах поддержки вас в вашем уникальном опыте травмы предательства. Это включает в себя безопасную, приватную среду, чтобы поделиться своей историей без стыда или унижения. Освобождение от стыда, секретности и унижения продвинет вперед все остальные усилия по исцелению.

Узнайте больше о нашей удивительной команде

После этого важно построить более здоровые границы и научиться сообщать о них другим.Использование навыков совладания, которые помогут вам идентифицировать свои эмоции (которые могут показаться действительно запутанными прямо сейчас), а затем безопасно отпустить их, — это способ, которым вы можете уважать свою боль и уменьшать ее. Забота о себе и построение различных значимых для вас отношений должны быть частью вашего выздоровления. Вы получите огромную пользу от ощущения связи со своим лучшим Я и с теми, кто хочет для вас самого лучшего.

Терапия травмы предательства Терапия

в Сент-Джордже, штат Юта, проста и разработана с учетом заботы о себе в рамках управляемого консультирования по здоровому образу жизни.Наш штат терапевтов ПТСР, клиницистов с информацией о травмах и травматологов EMDR готов предложить широкий спектр вариантов расписания. Каждый член команды имеет опыт в том, чтобы помочь вам справиться с депрессией, избавиться от беспокойства или уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства, которые вы можете испытывать.

Ваш опыт консультирования в Guided Wellness начинается с бесплатной 15-минутной консультации по телефону с нашим менеджером практики, чтобы мы могли узнать немного больше о ваших потребностях. По этому звонку мы определим лучшего терапевта для ваших нужд и расписания. Затем вы придете на первую встречу, где ваш консультант подробно расскажет о том, что вы испытали, и начнет ставить цели. Ваше исцеляющее путешествие будет продолжаться в подходящем для вас темпе и включает в себя ряд целительских навыков, коучинг, ресурсы или терапию EMDR.

Я ГОТОВ НАЧАТЬ ИСЦЕЛЕНИЕ

Боль, которую вы испытываете от предательства, не обязательно должна преследовать вас всю жизнь. Вы никогда этого не забудете, но это не должно быть «всегда в моих мыслях».Вы можете быть более осознанными и информированными, не задавая постоянно вопросов и не сомневаясь в себе и других. Исцеление — ваше право по рождению, и консультирование может стать вашим первым шагом вперед.

Мужчина не может забыть предательство любовника

Штатный писатель | Lubbock Avalanche-Journal

ДОРОГАЯ ЭННИ! Я 65-летний мужчина, который последние четыре года состоит в эксклюзивных отношениях. «Бетти» 56 лет, и мы прекрасно ладим, часто путешествуем и ведем активную сексуальную жизнь.

Несколько месяцев назад я начал замечать, что Бетти становится довольно отдаленной, эмоционально и физически.Я расстроился, но особого значения этому не придал. Однако совершенно случайно я обнаружил, что она была активна на сайте знакомств. После дальнейшего слежки я обнаружил четырехмесячный обмен электронной почтой с другим мужчиной. Некоторые электронные письма были довольно интимными, а некоторые содержали сексуальные намеки. Я был опустошен, если не сказать больше.

Я столкнулся с Бетти, но сначала она это отрицала. Но когда представили доказательства, она созналась. Она сказала, что встречалась с парнем дважды, но ничего сексуального не произошло.Я верю ей. Она сказала, что отношения угасли сами по себе, и электронные письма, кажется, подтверждают это. Она говорит, что любит меня и хочет разобраться.

Я ее прощу, но мне с этим тяжело. Я просто не могу выкинуть из головы ее предательство и боюсь, что никогда не смогу ей доверять. Как можно забыть? Как восстановить то, что было утеряно? — Потерял чувство доверия

Это требует времени, но это можно сделать. Вы должны приложить сознательные усилия, чтобы выкинуть это предательство из головы, а Бетти нужно быть абсолютно прозрачной и честной во всех своих делах.Ее поведение должно быть безупречным, так как она должна снова заслужить ваше доверие. Если вы не можете добраться туда самостоятельно, поговорите с консультантом, желательно с Бетти, и поработайте над этим вместе.

ДОРОГАЯ ЭННИ: Я старшеклассница, очень тихая и застенчивая. Я хочу быть более общительным, но проблема в публичных выступлениях.

Я схожу с ума, когда мне приходится выступать перед людьми. У нас есть проект, который требует выступления перед классом. Я хочу быть увереннее, но пугаюсь и шепчу.Поскольку я скоро уезжаю в колледж, я подумал, что должен попытаться преодолеть это. Вы можете помочь? — Тихо и страшно

Во-первых, вы не одиноки. Тысячи людей страдают от той или иной формы речевого беспокойства. Во многом это связано с ошибочным представлением о том, что речь должна быть идеальной, а большую часть беспокойства можно преодолеть с помощью техник релаксации. Вы можете найти несколько хороших предложений и советов на сайте Toastmasters International (toastmasters.org).

ДОРОГАЯ ЭННИ: Я прочитала письмо от «Не в карты», чей муж был тяжело болен.Она хотела, чтобы его семья была в курсе его состояния здоровья, но ей было трудно из-за этого.

Я хочу, чтобы ваши читатели узнали о Caring Bridge (caringbridge.org). Это бесплатный веб-сайт, поддерживаемый исключительно за счет пожертвований, который позволяет лицам, осуществляющим уход, или членам семьи держать друзей и семью в курсе состояния здоровья человека с критическими проблемами со здоровьем.

Моя дочь использует веб-сайт Caring Bridge, чтобы информировать нас о прогрессе нашего «крошечного ангела» (нашей внучки), которая родилась после 24 недель беременности и весила всего один фунт.Наша внучка чувствует себя на удивление хорошо, и мы все благодарны за то, что Caring Bridge позволил семье и друзьям по всей стране увидеть фотографии и прочитать дневник ее успехов. Были дни, когда об успехах нашей внучки было трудно говорить. Этот веб-сайт оказался подарком судьбы и спас мою дочь от стресса, связанного с многочисленными телефонными звонками и электронными письмами в это трудное время. — Благодарная Нана

Большое спасибо за то, что сообщили нашим читателям об этом полезном и сострадательном веб-сайте.Наши мысли и молитвы с вашей семьей.

ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК ЭННИ написан Кэти Митчелл (вверху) и Марси Шугар, почтовый ящик. Box 118190, Chicago, IL 60611, или по адресу anniesmailbox@com

cast.net.

100 цитат о предательстве друзей и утраченном доверии (2021)

Эта коллекция цитат о предательстве поможет вам исцелиться от этого и вдохновит вас двигаться вперед.

Предательство так больно. Это одно из самых разрушительных переживаний в жизни, которое трудно понять.Это разрушает доверие, которое у вас было к другим, и заставляет вас чувствовать, что вы все сами по себе.

Когда близкий вам человек злоупотребляет вашим доверием, это ставит все под сомнение и не дает простых ответов. Вы можете оправиться от многих ошибок, но предательство трудно пережить.

Но хотя вы не можете избежать чувства укуса предательства, вы можете исцелиться от него. Поймите, что это не ваша вина. Это не ты. Это человечество.

Вместо того, чтобы позволять поведению другого человека негативно влиять на вашу жизнь, учитесь расти и развиваться на основе полученного опыта.Двигайтесь дальше и доверяйте тем, на кого вы можете положиться.

Сосредоточьтесь на вещах, которые будут питать ваш дух и наполнять вашу душу счастьем. Помните, что вы контролируете свои эмоции и то, как вы относитесь к другим.

Чтобы помочь вам исцелиться и двигаться вперед, ниже приведена наша коллекция вдохновляющих, мудрых и воодушевляющих цитат о предательстве, высказываний и пословиц о предательстве, собранных из разных источников на протяжении многих лет.

Кроме того, ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат о фальшивых людях, которые помогут вам избавиться от фальшивых друзей.

Цитаты о предательстве о предательстве друзей и утрате доверия

1. «Для меня предательство хуже смерти. Видите ли, я мог помыслить смерть, но не мог помыслить предательство». – Малкольм Икс

2. «Я никогда не мог причинить ему столько боли, чтобы его предательство перестало причинять боль. И болит каждая часть моего тела». – Вероника Рот

3. «Легче простить врага, чем друга». – Уильям Блейк

4.«Всякое доверие связано с уязвимостью и риском, и ничто не считалось бы доверием, если бы не было возможности предательства». – Robert C. Solomon

5. «Вы знаете, что вас ранили, когда чувствуете глубокую боль предательства». – Les Parrott

6. «Если вас предали, немедленно отпустите разочарование. Таким образом, горечь не успевает укорениться». – Тоба Бета

7. «С предательством никогда не бывает легко справиться, и нет правильного способа принять его.– Кристин Фихан

8. «Лучше иметь врага, который даст тебе пощечину, чем друга, который нанесет удар тебе в спину». – Неизвестно

9. «В каждом предательстве всегда есть урок на всю жизнь». – Эдмонд Мбиака

10. «Трагедия в жизни обычно приходит с предательством и компромиссом, торговлей своей честностью и отсутствием достоинства в жизни. Вот где действительно приходит неудача». – Том Кокрейн

Цитаты о предательстве, которые помогут вам оправиться от него

11.«Забавно, как иногда люди, за которых ты готов принять пулю, стоят за спусковым крючком». – Неизвестно

12. «Каждый переживает хотя бы одно ужасное предательство в своей жизни. Это то, что нас объединяет. Хитрость заключается в том, чтобы не позволить этому разрушить ваше доверие к другим, когда это произойдет. Не позволяй им отнять это у тебя». – Шеррилин Кеньон

13. «Жизнь научила меня, что нельзя контролировать чью-то лояльность. Неважно, насколько хорошо вы к ним относитесь, это не значит, что они будут относиться к вам так же. Независимо от того, как много они значат для вас, это не значит, что они будут ценить вас так же. Иногда люди, которых ты любишь больше всего, оказываются людьми, которым ты меньше всего можешь доверять». – Трент Шалтон

14. «Самая страшная боль в мире выходит за рамки физической. Даже дальше, чем любая другая эмоциональная боль, которую можно почувствовать. Это предательство друга». –   Хизер Брюэр

15. «Предательство — единственная верная правда». – Артур Миллер

16.«Мне нанесли удар в спину те, кто мне больше всего был нужен. Меня обманывали те, кого я люблю. И я чувствовал себя одиноким, когда не мог себе этого позволить. Но, в конце концов, мне пришлось научиться быть самому себе лучшим Другом, потому что будут дни, когда никто не будет рядом со мной, кроме меня самого». – Неизвестно

17. «Верны раны друга, но обманчивы поцелуи врага». – Притчи 27:6

18. «Любовь и брак – замечательные арены, на которых можно поставить характер.Мы, скорее всего, рискуем своей моралью и убеждениями, когда влюблены. Предательство также дает огромное представление о персонаже». – Анита Шрив

19. «Предашь друга, и ты часто обнаружишь, что погубил себя». — Эзоп

20. «Я плачу не из-за тебя; ты того не стоишь. Я плачу, потому что мое заблуждение о том, кем ты был, было разрушено правдой о том, кто ты есть». – Steve Maraboli

Также прочтите эти проницательные цитаты о проблемах доверия, которые помогут вам понять значение слова «доверие» и помогут вам решить ваши проблемы с доверием.

Цитаты о предательстве, которые помогут вам двигаться вперед

21. «Иногда вместо того, чтобы обижаться, вы должны смотреть на предательство как на подарок. Так гораздо проще подмести его и выбросить вместе с остальным мусором. А почему это вы спрашиваете? Потому что мусор начинает вонять… и когда это происходит, он больше не имеет ценности в вашей жизни». – Донна Шенрок

22. «Один из самых трудных уроков в жизни – отпускать. Будь то вина, гнев, любовь, потеря или предательство. Изменения никогда не бывают легкими.Мы боремся, чтобы удержаться, и мы боремся, чтобы отпустить. Если тебе было больно, пока это не разорвало твою душу на куски, твой взгляд на жизнь обязательно изменится, и никто и ничто в этом мире больше никогда не сможет причинить тебе боль». – Мариз Рейес

23. «Простите себя за слепоту, которая поставила вас на путь тех, кто предал вас. Иногда доброе сердце не видит зла». – Неизвестно

24. «Некоторые люди готовы пожертвовать годами дружбы, лишь бы немного побыть в центре внимания.— Лорен Конрад

25. «Честный враг лучше ложного друга. Если вы сомневаетесь, обращайте больше внимания на то, что люди делают, и меньше на то, что они говорят. Действия не только говорят громче слов, их труднее подделать». – Zero Dean

26. «Я достаточно взрослый, чтобы простить тебя, но я не настолько глуп, чтобы снова тебе доверять». – Неизвестно

27. «Любовь приходит к тем, кто все еще надеется после разочарования, кто все еще верит после предательства и кто продолжает любить после того, как ему сделали больно.” – Неизвестно

28. «Я могу быть многим, и даже больше, чем я не являюсь, но я бы никогда не сделал с тобой то, что ты сделал со мной, и я думаю, что это говорит о многом». – Джессика Катофф

29. «Ножи предательства и драмы врезаются глубоко и ранят… но они также отсекают бессмыслицу и раскрывают ваших настоящих друзей». – Стив Мараболи

30. «Худшее чувство в мире – это знать, что тебя использовал и солгал тот, кому ты доверял». – Неизвестно

Цитаты о предательстве, чтобы вдохновить на исцеление

31.«Трудно сказать, кто прикрывает твою спину, у кого она достаточно длинная, чтобы просто воткнуть тебе в нее нож…» ―  Николь Ричи

32. «Чтобы произошло предательство, сначала должно было быть доверие». – Сюзанна Коллинз

33. «Лучше умереть, чем быть преданным. В смерти нет обмана. Он выполняет именно то, что обещал. Однако предательство… предательство — это преднамеренное уничтожение надежды». – Steven Deitz

34. «Тот, кто бросает друга, так же плох, как и тот, кто бросает свою жизнь.— Софокл

35. «Удовольствие, которым нужно наслаждаться за счет чужой боли, никогда не может быть таким, каким может полностью насладиться достойный ум». – Сэмюэл Джонсон

36. «Тот, кто не испытал экстаза предательства, вообще ничего не знает об экстазе». – Жан Жене

37. «Вероломные люди специализируются на том, чтобы сказать не то, что надо, в неподходящее время не тому человеку». – Les Parrott

38. «Ложные друзья подобны нашей тени, держатся рядом с нами, пока мы гуляем на солнце, но покидают нас, когда мы переходим в тень. ” – Christian Nevell Bovee

39. ”Имея дело с предателями, я понял одну вещь. Они сильны только тогда, когда ты отвернешься». – Eminem

40. «Дело не только в том, кто реален вам в лицо, но и в том, кто реален за вашей спиной». – Unknown

Также ознакомьтесь с этими цитатами о врагах, которые заставят вас разорвать отношения со своими заклятыми врагами.

Цитаты о предательстве, чтобы вдохновлять и учить

41.«Тот, кто советует вам держаться подальше от ваших друзей, желает предать вас без свидетелей». – Дон Дж. Мануэль

42. «Доверяй только себе, и никто тебя не предаст». – Уильям Пенн

43. «Когда кто-то подрывает ваше доверие, не чувствуйте себя глупо, доверяя ему. Вы не сделали ничего плохого, они просто ненадежный человек». – Соня Паркер

44. «В жизни можно легко доверять кому-то, но когда доверие подорвано, очень трудно снова кому-то доверять. — Сушан Шарма

45. «Одно лишь время может доказать ценность дружбы. Со временем мы теряем ложные и сохраняем лучшие. Настоящие друзья остаются, когда все остальные ушли». – Риту Гатури

46. «Всегда спите с одним открытым глазом. Никогда не принимать как должное. Ваши лучшие друзья могут оказаться вашими врагами». – Сара Шепард

47. «Продолжайте говорить обо мне за моей спиной и наблюдайте, как Бог благословляет меня перед вашим лицом». – Неизвестно

48.«Бойся не врага, который нападает на тебя, а фальшивого друга, который тебя обнимает». – Неизвестно

49. «Доверие – это хрупкая вещь, однажды заработанное, оно дает нам огромную свободу, но как только доверие потеряно, его невозможно восстановить, конечно, правда в том, что мы никогда не знаем, кому мы можем доверять. Те, к кому мы ближе всего, могут предать нас». – Мэри Элис Янг

50. «Вы можете стрелять в меня своими словами, вы можете резать меня своими глазами, вы можете убивать меня своей ненавистью, но все же, как воздух, я поднимусь.” – Maya Angelou

Цитаты о предательстве и предательстве

51. «Человек, который доверяет, никогда не может быть предан, только ошибается». – Кэлли, Блейкс 7, «Миссия Судьбы»

52. «Мы можем терпеть наших настоящих врагов, но не предателей и предателей». – Санджи Пол Арвинд

53. «Я благодарен тем, кто предал меня… Они думали, что просто вонзают мне нож в спину, но они также освобождали меня от своей ядовитой жизни.— Стив Мараболи

54. «Чтобы понять верность, нужно пережить предательство». – Томас, Joy Division (2006)

55. «Никогда не доверяйте незнакомым рукам, вы никогда не узнаете, как они поддерживают вас и наносят удары в спину своими мозгами». – Деболина Бхавал

56. «Когда вы предаете кого-то другого, вы также предаете себя». – Исаак Башевис Зингер

57. «Будь уверен, что тот, кто предал тебя однажды, предаст тебя снова.” – Иоганн Каспар Лафатер

58. «Одно из любимых занятий Предателей – рассказывать о пренебрежении и обидах, которые они хранили годами». – Les Parrott

59. «У людей наверху редко бывают враги, чаще всего льстивый «друг» наносит им удар в спину.»― Амит Абрахам

60. «Удар друга режет глубже, чем удар врага.»― Амит Калантри

Проницательные цитаты о предательстве

61.«Открытый враг лучше ложного друга». – Греческая пословица

62. «Самое печальное в предательстве то, что оно никогда не исходит от твоих врагов». – Неизвестно

63. «Говорят о человеке, предавшем свою страну, своих друзей, свою возлюбленную. Сначала должна быть моральная связь. Все, что человек может предать, — это свою совесть». – Джозеф Конрад

64. «Нет ничего более болезненного, чем разочарование в единственном человеке, который, как вы думали, никогда не причинит вам вреда.” – Неизвестно

65. «Вы можете либо дать негативу власть над своей жизнью, либо вместо этого выбрать счастье». – Анаис Нин

66. «Будьте осторожны, кому вы доверяете. Предательство всегда исходит от людей, которым ты доверял». – Анураг Пракаш Рэй

67. «Если вы не выражаете свои собственные оригинальные идеи, если вы не слушаете свое собственное существо, вы предадите себя». – Неизвестно

68. «Нет большего благословения, чем рука семьи, которая спасет тебя от падения; но нет меньшего проклятия, чем семейная рука, которая ударит тебя, когда ты повержен.” – Вес Фесслер

69. «Предательство доверия влечет за собой тяжелое табу». – Олдрич Эймс

70. «Это была ошибка», – сказали вы. Но самое жестокое было то, что мне казалось, что я ошибся, доверившись тебе. – Дэвид Левитан

Цитаты о предательстве, чтобы просветить вас

71. «Когда вы понимаете, что вас глубоко предали, вас действительно охватывает страх. Это то, что вы чувствуете в первую очередь. А потом гнев и разочарование. Потом разочарование и разочарование.” – Хосе Н. Харрис

72. «Когда ты пропал из поля зрения так же долго, как и я, у людей возникает забавное чувство предательства, когда они снова тебя видят». – Эстер Уильямс

73. «Иногда самые близкие люди предают вас, и ваш дом больше не место, где вы можете быть счастливы». – Кристин Кас

74. «Раньше я рекламировала свою верность и не верю, что есть хоть один человек, которого я любила бы, которого бы я в конце концов не предал». – Альбер Камю

75.«Вы хотите верить, что в жизни есть отношения, которые нельзя назвать предательством. Отношения, которые выходят за рамки такой боли. И нет». – Калеб Карр

76. «Нанеси удар в тело, и оно заживет, но рань сердце, и рана останется на всю жизнь». – Минеко Ивасаки

77. «Любовь – это то, что ты еще можешь предать. Предательство может случиться, только если ты любишь». – John le Carre

78. «Вы верите, что мужчина может по-настоящему любить женщину и постоянно ее предавать? Неважно физически, но предать ее в своем уме, в самой «поэзии своей души».Ну, это непросто, но мужчины делают это постоянно». – Марио Пьюзо

79. «Я всегда думаю, что хуже: предательство эмоциональное или предательство физическое? Это действительно сложный вызов». – Хилари Бертон

80. «Когда никто из твоих знакомых не говорит правды, ты учишься видеть под поверхностью». – Кассандра Клэр

Вам также могут понравиться эти цитаты разочарования о любви и жизни.

Другие цитаты и высказывания о предательстве

81.— Ты нарушишь свое обещание. Я понимаю. И я держу руки мои за уши сердца моего, чтобы не возненавидеть тебя». – Catherynne M. Valente

82. «Более постыдно не доверять нашим друзьям, чем быть обманутыми ими». – Конфуций

83. «Предательство – обычное дело для людей без совести». – Тоба Бета

84. «Только те, кому ты доверяешь, могут предать тебя». – Терри Гудкайнд

85. «Смысл был в том, чтобы узнать, чего мы больше всего боимся: быть неправильно понятым или быть преданным.— Адам Левин

86. «Даже когда твое тело предает тебя, твой разум это отрицает». – Сара Груэн

87. «Она воспримет это как предательство. Больше ничего. Не меньше.» – Саманта Янг

88. «Мы ни на кого не можем положиться в этом мире, а иногда даже предаем самих себя». – Дин Кавана

89. «Предательство не смешно. Это причина падения империй». – Мариша Пессл

90. «Людям, которые не держат обещаний, нельзя доверять.” – RJ Intindola

Цитаты о предательстве, которые до боли правдивы или задают трудные вопросы

91. «Можно ли добиться успеха без какого-либо акта предательства?» — Жан Ренуар

92. «Я никогда не знал более вульгарного выражения предательства и обмана». — Люсьен Бушар

93. «Мы должны не доверять друг другу. Это наша единственная защита от предательства». — Теннесси Уильямс

94. «Большинство из нас считает удачу своим правом, а неудачу — предательством этого права. — Уильям Фезер

95. «Предательство может быть чрезвычайно болезненным, но только от вас зависит, насколько эта боль причинит вам необратимый вред». — Эмили В. Гордон

96. «Есть много глупых мужчин, которые считают, что макияж — это предательство правды, и мне это так смешно». — Катя Замолодчикова

97. «Естественно, когда человек делает прогрессивные шаги, могут быть и те, кто увидит в этом предательство своих целей и интересов». — Луис Фаррахан

98.«Семейное предательство для меня самое душераздирающее — потому что, если вы не можете доверять своей семье, чтобы она любила вас и защищала вас, кому вы действительно можете доверять?» — Александра Брэкен

99. «Предательство — один из моих самых больших страхов. Предательство постоянно происходит на самых разных уровнях, и нет ничего хуже, чем осознавать, что кто-то, кому ты думал, что можешь доверять, пошел против тебя». — Кэти Ли

100. «Как бы я ни пессимистично относилась к природе людей и нашей способности к жестокости, недоброжелательности, предательству, лени, инертности и всем прочим, я думаю, что мы можем превзойти все это и установить прямой. — Джордан Петерсон

Какая из этих цитат о предательстве вам больше всего понравилась?

Предательство больнее всего. Это ударяет вас в спину и заставляет задуматься, что вы сделали не так, чтобы заслужить такое обращение.

Когда вас предают, вы можете потерять способность доверять как себе, так и другим. Но хотя затянувшуюся боль забыть нелегко, вы можете оправиться от предательства и двигаться вперед.

Вам понравились эти цитаты о предательстве? Какая из цитат вам понравилась? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

В тылу: чувство предательства

Патриция Джанотти | Специально для Seacoastonline

Большинство моих пациентов большую часть времени живут с низким уровнем тревожности. Они просыпаются с чувством беспокойства и с трудом засыпают из-за беспокойства. Однако они не всегда уверены, почему они беспокоятся. Некоторые связывают это с Covid и неуверенностью в том, что наступит зима в ожидании новой блокировки. Другие сообщают, что они более остро реагируют на пренебрежительное отношение или разногласия, возникающие в кругу друзей или семьи.Третьи сообщают, что беспокоятся о элементарном выживании, изменении климата, поиске доступной квартиры для проживания на берегу моря, наличии достаточного количества еды.

Один из моих пациентов сказал, что в последнее время он становится неуравновешенным, когда кто-то выказывает малейшее недовольство им. В прошлом такого рода встречи свалились бы с его спины. Но теперь он заявляет: «Это действительно гремит мою клетку. Я не то чтобы злюсь, я просто закрываюсь. Но сохраняется низкий уровень тревожности. Я все думаю, все ли будет в порядке? Как будто в воздухе витает эта напряженность.Я не могу понять это. Я пытаюсь оттолкнуть его, но это не работает».

Мне интересно, кто-нибудь, кто читает эту статью, испытывает подобные чувства? Я подозреваю, что общее недомогание тяготит многих из нас прямо сейчас.

Я спросил своего пациента об интенсивности, которую он ощущал в воздухе, откуда, по его мнению, она исходила. Он сказал, что не знает, но сказал, что когда у него расходятся мнения с друзьями и он пытается объясниться, если он не чувствует себя полностью услышанным, это больше похоже на предательство, чем на простое разочарование.

Предательство. Это интересно. Похоже, что в большинстве политических дискурсов в наши дни присутствует негласная скрытая тень предательства. Иногда это даже граничит с паранойей. И кажется, что в реакциях людей гораздо больше интенсивности, чем я когда-либо мог вспомнить. Прямо сейчас некоторые из вас могут чувствовать себя преданными людьми, отказавшимися принимать вакцину от Covid, и винить их безответственность в увеличении числа смертей и появлении новых штаммов вируса. Некоторые из вас могут чувствовать себя преданными, потому что вы не доверяете никому в правительстве или чувствуете, что люди, занимающие руководящие должности, лгали вам.В любом случае результат один. В этой стране произошла эрозия доверия между людьми.

Многие считают причиной наших проблем поляризацию политического ландшафта. Но я думаю, что все гораздо глубже. Подспудное, кумулятивное чувство предательства — вот что движет поляризацией, а не наоборот. Когда мы чувствуем предательство, оно поражает примитивное место внутри нас. Предательство означает, что мы чувствуем нарушение доверия до такой степени, что не уверены, что сможем когда-либо вернуть это доверие.Пегги Нунан из Wall Street Journal недавно написала статью под названием «Америка потеряла нить». Она сравнила Америку сегодня с Америкой 20 лет назад. Она видит ухудшение после 11 сентября, когда мы, казалось, объединились как страна, и говорит: «Мы чувствуем беспокойство, потому что не знаем, сможем ли мы найти дорогу назад. Потеря нити ощущается больше, чем идеология, и определенно больше, чем партии».

С того места, где я сижу, всегда существует связь между уязвимостью, которую люди чувствуют из-за своей личной боли и неуверенности, и тем, что происходит во внешнем мире.Внешняя неопределенность вызывает внутреннюю неопределенность. Внутренняя неуверенность вызывает гиперреактивность к внешней неопределенности, делая нас более уязвимыми для страха и защитной реакции. Но об этом никто не говорит. Люди больше заинтересованы в том, чтобы быть правыми и чтобы их права не нарушались, чем в том, чтобы собираться вместе и заботиться друг о друге.

Частично наша усталость вызвана не страхом перед Ковидом или политическим ландшафтом; это страх бесконечности всего этого. Ковид — это канарейка в угольной шахте, метафора, символизирующая безнадежность поиска решения между нами, потому что мы, кажется, потеряли нашу общую нить.Один из моих пациентов сказал мне: «Сегодня кажется, что образцы для подражания жаждут мести. Как мы собираемся воссоединиться и обрести надежду?» У меня нет на это ответа. Но я знаю, что стать более враждебным — это не ответ. Это только загонит каждого из нас в еще большую изоляцию и страх. Спросите себя, что я могу сделать сегодня, чтобы построить мост, а не преграду? Как я могу говорить так, чтобы остановить враждебность, а не разжечь ее? Как мы можем сообщить людям, которые разжигают огонь, что мы хотим, чтобы они остановились?

Патриция Джанотти, Psy.Д., лицензированный психолог Woodland Psychological Associates, имеет опыт работы с парами и индивидуальной терапией. Она также ведет семинары и ретриты по темам, которые привносят духовные практики в повседневную жизнь.