Снилс как получить если потерял: Как и где получить, восстановить и заменить СНИЛС в Москве

Что делать, если потеряли СНИЛС?

Почему вопрос «Как узнать СНИЛС?» очень распространен:

• В общем реестре граждан, обратившихся за получением выплат, пособий и прочих социальных услуг, процесс идентификации осуществляется после предоставления номера СНИЛС.
• Без страхового номера индивидуального лицевого счета вы не сможете зарегистрироваться на портале госуслуг, чтобы запрашивать необходимую информацию.
• Номер СНИЛС требуется в тех случаях, когда гражданину необходимо проконтролировать собственные пенсионные накопления. 
• Во время открытия универсальной электронной карты без номера СНИЛС невозможно осуществить процедуру.

Однако нередки случае, когда небольшая зеленая карточка теряется. Если случилась такая потеря, восстановить свидетельство просто.

— В Личном кабинете на сайте Пенсионного фонда России запущен сервис подачи заявления на получение дубликата свидетельства обязательного пенсионного страхования с прежним СНИЛС. Сервис формирует страховое свидетельство с указанием вашего СНИЛС в электронном виде (в формате pdf), — сообщили в Калининградском отделении пенсионного фонда. 

Для получения дубликата свидетельства в виде привычной «зеленой карточке» нужно обратиться в любую клиентскую службу ПФР или МФЦ.

Напомним, все услуги и сервисы, предоставляемые ПФР в электронном виде, объединены в один портал на сайте Пенсионного фонда. Чтобы получить услуги ПФР в электронном виде, необходимо иметь подтвержденную учетную запись на портале госуслуг. Ключевые услуги ПФР в электронной форме также можно получить через бесплатное мобильное приложение ПФР, доступное для платформ iOS и Android, и портал госуслуг.

Что делать, если вы потеряли СНИЛС?

Если по каким-то причинам пенсионное свидетельство было утеряно, то его нужно восстановить в ближайшие сроки. Получить дубликат документа возможно при посещении Пенсионного фонда.

Если вы работаете, обратитесь в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Если вы относитесь к категории самозанятого населения (индивидуальный предприниматель, адвокат, нотариус и т. д.), обратитесь в Пенсионный фонд России по месту своей регистрации в качестве страхователя с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане должны подать заявление о восстановлении «зеленой карточки» в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.

Если СНИЛС утерян ребенком в возрасте до 14 лет, то в Пенсионный фонд за его восстановлением должны обратиться родители или законные представители; а если ребенок достиг 14 лет, то он идет туда самостоятельно, не забыв взять с собой паспорт.

В течение месяца со дня обращения гражданина или работодателя на основании данных индивидуального лицевого счета будет выдан дубликат страхового свидетельства.

Никаких госпошлин и иных сборов платить за получение дубликата не требуется; все делается абсолютно бесплатно.

Также напоминаем для чего всё-таки нужен СНИЛС? В первую очередь, он необходим для формирования пенсии гражданина, для получения государственных льгот, а также для получения госуслуг в электронном виде. Помимо этого, страховой номер индивидуального лицевого счета нужен для сокращения количества документов при получении госуслуг.

Пресс-служба ОПФР по ЕАО

Возврат к списку

Если утерян СНИЛС | Красногвардейский район

Не можете найти «зеленую карточку» страхового номера индивидуального лицевого счета? Потеряли? Можно получить дубликат СНИЛС, в том числе электронный. Работающий гражданин может обратиться в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане могут подать заявление о восстановлении СНИЛС в МФЦ или Клиентскую службу ПФР (по предварительной записи). Если утерянный документ был оформлен на ребенка, не достигшего 14 лет, по всем вопросам его восстановления должны обращаться родители (или опекуны, представители) ребенка. При себе родителю необходимо иметь паспорт и свидетельство о рождении ребёнка. При личном обращении в территориальные органы ПФР дубликат страхового свидетельства выдается гражданину сразу. Внешне он отличается от привычной «зеленой карточки», т.к. уже с осени 2019 года вместо карточек со СНИЛС выдаётся документ нового образца. При этом в нём, как и прежде, содержатся все анкетные данные гражданина, страховой номер его лицевого счета, а также дата регистрации в системе индивидуального (персонифицированного) учета. Получить дубликат СНИЛС можно, и не посещая ПФР! В Личном кабинете гражданина на сайте Пенсионного фонда доступен сервис по получению электронного дубликата СНИЛС в формате pdf. Для получения дубликата необходимо зарегистрироваться на портале госуслуг и иметь подтвержденную учетную запись. Обращаем внимание: при получении документа, подтверждающего регистрацию в системе индивидуального (персонифицированного) учета, необходимо внимательно проверить анкетные данные, содержащиеся в нем. В случае обнаружения ошибок нужно сразу же сообщить об этом специалисту, выдавшему СНИЛС. Если документ, подтверждающий регистрацию, выдается в территориальном органе ПФР, исправления будут внесены также в режиме он-лайн. Ситуация, когда у человека находится документ, содержащий неверные анкетные данные, может привести к проблемам при назначении пенсий или иных социальных выплат, а также при представлении работодателем отчетности как в ПФР, так и в ФНС и ФСС.

Если утерян СНИЛС | Алексеевский городской округ

Не можете найти «зеленую карточку» страхового номера индивидуального лицевого счета? Потеряли? Можно получить дубликат СНИЛС, в том числе электронный. Работающий гражданин может обратиться в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане могут подать заявление о восстановлении СНИЛС в МФЦ или Клиентскую службу ПФР (по предварительной записи). Если утерянный документ был оформлен на ребенка, не достигшего 14 лет, по всем вопросам его восстановления должны обращаться родители (или опекуны, представители) ребенка. При себе родителю необходимо иметь паспорт и свидетельство о рождении ребёнка. При личном обращении в территориальные органы ПФР дубликат страхового свидетельства выдается гражданину сразу. Внешне он отличается от привычной «зеленой карточки», т.к. уже с осени 2019 года вместо карточек со СНИЛС выдаётся документ нового образца. При этом в нём, как и прежде, содержатся все анкетные данные гражданина, страховой номер его лицевого счета, а также дата регистрации в системе индивидуального (персонифицированного) учета. Получить дубликат СНИЛС можно, и не посещая ПФР! В Личном кабинете гражданина на сайте Пенсионного фонда доступен сервис по получению электронного дубликата СНИЛС в формате pdf. Для получения дубликата необходимо зарегистрироваться на портале госуслуг и иметь подтвержденную учетную запись. Обращаем внимание: при получении документа, подтверждающего регистрацию в системе индивидуального (персонифицированного) учета, необходимо внимательно проверить анкетные данные, содержащиеся в нем. В случае обнаружения ошибок нужно сразу же сообщить об этом специалисту, выдавшему СНИЛС. Если документ, подтверждающий регистрацию, выдается в территориальном органе ПФР, исправления будут внесены также в режиме он-лайн. Ситуация, когда у человека находится документ, содержащий неверные анкетные данные, может привести к проблемам при назначении пенсий или иных социальных выплат, а также при представлении работодателем отчетности как в ПФР, так и в ФНС и ФСС.

7 шагов для поиска потерянных вещей после паники | PickTheBrain | Мотивация и самосовершенствованиеPick the Brain

Представьте себе: вы готовитесь к поездке и за 15 минут до выхода из дома проверяете свой паспорт. Вы обыскиваете свой багаж: ничего. Вы проверяете обычное место в ящике комода в спальне: не там. На лбу выступают капли пота. Ваш разум стремительно работает, и ваше тело не отстает. Вы обыскиваете дом и не можете найти паспорт.Вы находитесь на грани гипервентиляции, покрыты потом и дрожите от беспокойства. Что теперь?!?

Варианты этого сценария случаются каждый день. Утерянный объект может быть:

• кошелек
• кошелек
• ювелирные изделия
• чековая книжка
• ваши водительские права
• или отчет, который хочет ваш босс в понедельник утром.

Это может быть что угодно. Мы все теряем предметы. Есть много способов предотвратить эти потери, но они случаются.Итак, что вы делаете, когда находитесь под прицелом и вам нужно что-то найти, STAT?

Вот семь шагов, которые вы можете выполнить, чтобы найти потерянный объект, когда ваш разум мчится, как бегущий хомяк на колесе для упражнений:

1. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов

Это общий совет, помогающий расслабиться человеку, которого вы читаете повсюду. Ты знаешь почему? Оно работает! Поток кислорода в ваше тело во время глубокого дыхания помогает вам успокоиться и ослабить инстинкт «бей или беги», который возникает в состояниях крайних эмоций.Как сказал бы Сет Годин, это может успокоить «мозг ящерицы».

2. Очистите свой разум

Уменьшите эти гоночные мысли, не дав им бежать. Если вы можете очистить свой разум, вы можете успокоиться и сосредоточиться на текущей работе. Существует множество различных техник медитации или иного очищения ума. Вот быстрый способ успокоить ситуацию, когда вам нужно работать:

Представьте себе белизну.

Буквально представьте, как мир растворяется в белом свете.Или попробуйте представить себе кусок идеально белой бумаги, пустой и без каких-либо пометок. Просто белый.

Цель этой техники — буквально заставить ваш разум забыть обо всем остальном мире, хотя бы на мгновение. Это заставляет ваш мчащийся разум забыть о проблеме, даже хотя бы на долю секунды, давая вам время взять свой разум под контроль.

3. Это действительно был ваш объект или он принадлежал кому-то другому?

Вы действительно уверены, что потерянный предмет принадлежал вам и ему было место в вашем доме или офисе? Некоторые вещи совершенно очевидно являются вашей собственностью, например ключи от машины, водительские права, кошелек и так далее.Но что, если вы ищете пропавшую книгу? Вы действительно одолжили это у кого-то? Или оно было у вас вообще? Просто убедитесь, что вы не паникуете напрасно из-за чужой проблемы.

4. Вы одолжили потерянную вещь кому-то другому?

Одна из возможных причин, по которой вы не можете найти потерянный предмет, заключается в том, что вы одолжили его кому-то. Остановитесь и хорошенько подумайте об этом. Был ли предмет кому-либо отдан по какой-либо причине? Есть ли другие люди, которым может понадобиться этот предмет? Неужели вы им одолжили? Если да, то вы знаете, где искать (и, что более важно, куда не смотреть).

5. Посмотрите медленно и внимательно в том месте, где должен находиться объект

Сколько раз вы били себя по лбу после кризиса после того, как нашли объект в его обычном месте, после того как не видели его там раньше? В этом одна из опасностей паники: временная приостановка определенных психических функций. Инстинкт «сражайся или беги», контролируемый «мозгом ящерицы», очень силен для уклонения от хищников (или выведения их из строя, если на то пошло), но он обладает мощной способностью ослеплять вас, нарушая высшие функции мозга, которые люди развили за возрастов.Если вы заставляете себя замедлиться и работать методично, вы можете вернуть себе контроль над «ящерицей».

6. Посмотрите медленно и внимательно туда, где, возможно, не должно быть объекта, но может быть

Когда вы исчерпали обычные места, где должен быть объект, попробуйте перейти к менее вероятным местам. Возможно, вы оставили объект возле двери, на кухне, в ванной и т. Д., Когда вас прерывали чем-то другим. Другими словами, проверяйте места с интенсивным движением или рядом с местами, где должен быть объект.

7. Выясните, кто еще был рядом с областями, где должен быть объект

Мы не предлагаем вам обвинять людей в воровстве. Мы пытаемся выяснить, кто еще мог забрать этот предмет. Был ли доступ к объекту друзьям, коллегам или членам семьи? Могли ли они подобрать его (предположительно случайно)? Попробуйте спросить их, помнят ли они, что видели это. Маленькие дети, в частности, склонны собирать вещи и складывать их в неподходящих местах.Мужья тоже иногда так поступают … Стоит это проверить. Просто будьте благоразумны и уважительны, когда спрашиваете о таких вещах: вы не хотите никого обидеть, вы просто хотите найти потерянный предмет.

По-прежнему возможно, что ваш объект может отсутствовать после всего этого, но, надеюсь, этот процесс успокоил вас и сделал ваш поиск более плодотворным. Очевидно, что если объект еще не был найден, он действительно потерян, поврежден или украден, поэтому вам придется искать другие пути.Однако, если он просто потерян поблизости, как это часто бывает, это ваш лучший шанс найти его.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по поиску потерянных предметов, которые могут быть полезны нашим читателям? Делитесь ими в комментариях!

   Марк Дайкман - ИТ-специалист с несколькими
лет опыта ведения блога. Он пишет отмеченный наградами
блог Broadcasting Brain и недавно начал
Мысленная борьба с друзьями, которые помогут вам бороться
идеи, преодолевайте проблемы и становитесь поборником своих великих идей.  

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ОТ

Как найти то, что вы потеряли: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Капитан полиции, отделение полиции Маунтин-Вью

Соавтором этой статьи является Saul Jaeger, MS. Сол Джагер — офицер полиции и капитан Маунтин-Вью полицейского управления Калифорнии (MVPD).Сол имеет более 17 лет опыта работы в качестве патрульного офицера, офицера полевой подготовки, инспектора дорожного движения, детектива, переговорщика о заложниках, а также в качестве сержанта дорожного подразделения и сотрудника по общественной информации МВПД. В МВПД, помимо командования отделом полевых операций, Саул также руководил центром связи (диспетчерская) и группой по урегулированию кризисных ситуаций. Он получил степень магистра в области управления службами экстренной помощи в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич в 2008 году и степень бакалавра в области отправления правосудия в Университете Феникса в 2006 году.В 2018 году он также получил сертификат LEAD по корпоративным инновациям в Высшей школе бизнеса Стэнфордского университета. Эта статья была просмотрена 1097 094 раза.

Соавторы: 107

Обновлено: 4 октября 2021 г.

Просмотры: 1,097,094

Чтобы найти что-то, что вы потеряли, попробуйте пройти через каждую комнату, в которой вы были с того момента, когда вы помните, что это было в последний раз.Если вы думаете, что он может быть потерян в общественном месте, позвоните в любые заведения, которые вы недавно посещали, и спросите, сдавал ли его кто-нибудь. Вы также можете попробовать очистить все комнаты, в которых он мог потеряться, поскольку он мог быть спрятан за или под что-то. Если все остальное не помогает, спросите своих друзей, коллег или членов семьи, взяли ли они его или не знают, где он находится. Чтобы получить советы по отслеживанию ваших вещей в будущем, прокрутите вниз!

Где искать потерянные вещи в общественном транспорте? Как вернуть забытое в транспорте Как найти забытое в автобусе

Хабаровск

Когда мы с парнем возвращались домой, я обнаружила, что оставила рюкзак в автобусе. Сначала расстроился, потому что там был планшет с личными фото, видео и контактами. Мы решили поехать за автобусом на машине, но так и не нашли его на маршруте. Сотрудникам ГИБДД, которых встретили на Муравьёве-Амурском, посоветовали немедленно отправиться на автобусную станцию ​​на Большой.Там я сразу вошел в административный корпус, а Ваня стал допрашивать водителей автобусов на стоянке. Проводники сидели в вестибюле, дожидаясь окончания рабочей смены. Сторож отвел меня в кабинет, напоминающий бюро находок. Женщина за столиком подала заявку, сразу позвонила и уточнила, что на нашем пути ничего не осталось.

Пока я был там, в офис зашли кондукторы, принесли оставленные кем-то сумочки, перчатки, ключи.Я даже не знала, что есть такая «услуга» и что все вещи хранятся, а не выбрасываются и не забираются себе.

Меня вывели в коридор и попросили узнать кондуктора моего автобуса, но бабушка оказалась весьма озорной и отвергла меня. В результате выяснилось, что рюкзак упал за сиденье, где его не было видно, и Ваня с водителем нашли его там. Теперь я знаю, что незачем терять надежду и смело идти на автовокзал.

Анна Ферапонтова

Когда кондукторы заканчивают свою смену, они сдают выручку и одновременно привозят брошенные вещи. У нас нет бюро находок — потерянные вещи можно сдать в кассу или в диспетчерскую. Люди в основном теряют деньги из кошельков, документов, очков и перчаток. Зависит от сезона. Осенью традиционно оставляют зонтики, перед Новым годом — подарки и даже еду.Только 8 марта цветы никто не теряет, но их часто дарит поездка в автобусе. Дети любят забывать о спортивной одежде, и после ванны люди часто оставляют веники, после поликлиники — медицинские записи. Все нескоропортящиеся вещи хранятся долго. Мы не принимаем продукты, потому что нет холодильника.

Когда они оставляют документы с контактными данными или номерами телефонов, мы всегда стараемся дозвониться до родственников хозяев или их знакомых, звонить в общежития и институты.Однажды на Камчатке позвонили моей маме, сын которой забыл номер телефона. На днях заехал предприниматель, забрал вещи и документы мигрантов, отвез их в мечеть, где по громкой связи нашли хозяев.

Что делать, если вы оставили свой предмет в автобусе:
1. Сохраните свой билет и запомните, в каком автобусе вы ехали (муниципальном или частном) и его номер.
2. Запомните отличительные черты утеряны: спросят.
3. Позвонить в автобусное депо, трамвайное или троллейбусное депо (адреса и телефоны указаны в конце статьи).
4. Автобусы ходят по расписанию, поэтому, если вы потеряли вещь утром, лучше приехать днем. Дневная смена длится до 16.00. Вечер — до 21:00. Последний заканчивается в час ночи.

Еще пара советов:
1. Держите свои вещи при себе и не кладите сумки на сиденья.
2. Если вы видите предмет слева, лучше сразу сообщить об этом кондуктору.

Частный перевозчик

У нас есть как маршрутные, так и нестандартные автобусы. Все они базируются на Южном флоте. Автобусы как муниципальных, так и коммерческих перевозчиков могут ехать по одному маршруту. В этом случае торговцев тоже может быть несколько: 5-7.

Если вещь была потеряна не в моем автобусе, то я обычно даю звонящим номер телефона транспортного отдела, по которому они могут связаться и описать машину, чтобы они могли ее найти.Часто пассажиры даже не помнят номер автобуса, они помнят только цвет или обстановку внутри.

Иногда мы находим сотовые телефоны. Заряжаем разряженные, находим в контактах «Папа» или «Мама». За время практики я уже вернул два-три телефона.

Если владелец утерянной вещи нам так и не позвонил, мы часто берем забытые вещи в салон и забираем их на две недели в надежде, что на следующий день человек сядет в автобус и заберет вещи.Вы всегда можете встать на автобусной остановке, дождаться своего автобуса, зайти и спросить, нашли ли вы что-нибудь.

В общем, у нас дела особо не растерялись. Потеряли — позвонили, приехали, забрали. У каждого автобуса есть телефонный номер, по которому вы можете нам позвонить. Вещи собирают либо на базе, либо в гараже, где стоит автобус.

Администрация города

Из официального ответа Сергея Васильевича Афанасьева

Заместитель мэра города по промышленности, транспорту, связи и работе с правоохранительными органами

В настоящее время по городским маршрутам осуществляются перевозки большой и малой вместимости: 86 коммерческих перевозчиков и МУП города Хабаровска «ГПАЗ №1».1 », а также трамваи и троллейбусы. Администрация города всегда встречает пассажиров и готова помочь в поиске забытых вещей. Для этого можно позвонить в МБУ« Хабаровский межотраслевой навигационно-информационный центр »или в Департамент транспорта. В этом случае пассажиру необходимо сообщить:
Телефон: 45-73-15

Управление транспорта Хабаровского городского округа
Адрес: ул. Ким Ю Чена, 44 Б
Телефон: 30-21-82 (в рабочем кабинете). часов)

С начала декабря прошлого года в столичных автобусах, троллейбусах и трамваях обнаружено 312 забытых пассажирами вещей.По каждому эпизоду проводилась проверка, оперативные службы выезжали на место происшествий.

«Выходя из вагона, не забудьте свои вещи!» — напоминает приятный голос в метро. И все же мы часто оставляем свое имущество в метро, ​​а тем более в автобусах и трамваях, в электричках и самолетах, а потом носимся, пытаясь вернуть то, что нажили непосильным трудом. Сумки, зонты, тубусы, рюкзаки, фотоаппараты и … сумки со съемной обувью часто становятся «сиротами».

По словам первого заместителя генерального директора «Мосгортранса» Бориса Ткачука , зимой и весной количество вещей, забытых школьниками и студентами, увеличивается, а это приводит к задержкам рейсов. С начала декабря автобусы, троллейбусы и трамваи из-за обнаружения в кабинах неизвестных объектов опаздывают в общей сложности на 15 часов.

Взрывчатка среди «заблудших» встречается крайне редко, но вероятность их появления все же есть.Поэтому, если вы обнаружили, например, пакет в салоне, а его владелец пропал, не подходите к объекту, не трогайте его и немедленно сообщите о находке водителю. Если действие происходит в метро, ​​свяжитесь с водителем с помощью кнопки вызова (она есть возле каждой двери в вагоне). Сразу приедут оперативные службы и выяснят, является ли подозрительный сверток взрывным устройством или просто штанами в сумке.

Бездумность и промахи в памяти: как найти то, что вы потеряли

Источник: MasterTux / Pixabay

Поговорка «лучше любить и потерять, чем никогда не любить вообще» может легко применяться (в модифицированной форме) к промахам: «лучше вообще не потерять, чем потерять и найти». .«Вы знаете, как это расстраивает, когда вы теряете драгоценное личное имущество, важный компьютерный документ или даже обычный зонт. Отчасти вы всегда будете недовольны потерей самого предмета. Но это беспроигрышный вариант. что вы так же недовольны тем, что тратите время на поиски потерянного предмета.

Из вашего плотного графика могут потребоваться драгоценные моменты или даже дни, чтобы проследить свои шаги и выяснить, что, черт возьми, вы сделали с этой вещью. Конечно, найдя потерянный предмет, вы чувствуете прилив счастья и радости.Агония потери сменяется экстазом поиска. Вы клянитесь себе, что никогда больше ничего не потеряете.

Исследователи памяти цитируют психологическую пословицу: «Если вы не кодируете, вы не можете восстановить». Есть несколько серьезных тестов, чтобы доказать мудрость этого высказывания. Один из них — попытаться выбрать правильную версию пенни из массива. Точно так же укажите, сколько рядов звездочек на флаге США и как они расположены. Еще один классический пример — вы забыли, где припарковали машину, прежде чем отправиться в торговый центр.Этот сценарий был пародирован в одном из величайших эпизодов Сайнфельда — «Парковочный гараж». Эти примеры показывают, что если вы не думаете о чем-то в первую очередь, вы не сможете вспомнить это позже.

Проблема для большинства людей в том, что мы бездумно занимаемся повседневными делами, часто озабоченные сразу несколькими заботами. Мы все в определенной степени диссоциированы («многозадачность»), поэтому часть нашего мозга, выполняющая рутинные действия, не связана с частью нашего мозга, ответственной за сознательное мышление.

В результате вы паркуете машину, не думая о том, в каком ряду вы ее оставили, а вместо этого думаете о том, насколько вы спешите, чтобы сделать покупки. Или вы берете мобильный телефон, гуляя по дому, останавливаетесь, чтобы мыть посуду, и никогда не замечаете, что кладете телефон рядом с раковиной, за моющим средством. Если повезет, вы оставили звук включенным, так что можете его назвать. Бутылка моющего средства издает счастливое «бррррр», и вы воссоединяетесь со своим телефоном. К сожалению, многие предметы, которые мы потеряли, вообще не имеют звонков, поэтому поиск потерянного предмета может быть намного дольше и менее плодотворным.

Иногда воссоединение с вашим потерянным предметом зависит от честности другого человека. Это может быть добрая душа, которая замечает ваш грустный и одинокий сотовый телефон на парковке и решает позвонить вашему другу. Одним из самых известных примеров такого честного человека был случай с Йо-Йо Ма, который оставил свою виолончель стоимостью 2,5 миллиона долларов в такси Нью-Йорка. Большинство из нас не теряют такие вещи, которые стоят столько, но независимо от их ценности, если это важно для нас, с этими промахами в памяти связаны эмоциональные взлеты и падения.

Какими бы болезненными ни были эти переживания, мы, как известно, плохо учимся на них. Вы клянетесь никогда не класть свой мобильный телефон или ключи в какое-нибудь незнакомое место, не делая особой мысленной записи о том, что вы делаете. А потом в следующий раз вы забудете об этой мысленной заметке. Однако это всего около мысленной заметки. Если вы хотите избежать болезненных и отнимающих много времени промахов в памяти, вам нужно приложить эти усилия.

Психологи на самом деле используют термин «обработка с усилием» для обозначения успехов в запоминании.Чем активнее вы задействуете свои познавательные ресурсы, тем больше у вас шансов восстановить то, что вы сделали, где вы были и что вам нужно сделать.

В одном известном исследовании «уровней обработки» исследователь из Торонто Фергус Крейк обнаружил, что, когда испытуемые складывали слова в предложения, они с большей вероятностью их запоминали, чем если бы они считали количество букв в словах. Такой вид семантической или «глубокой» обработки требует больше усилий, но дает лучшие результаты.У вас будет меньше потерянных зонтов и мобильных телефонов, если вы даже мысленно репетируете про себя: «Я кладу мобильный телефон на стойку». Вы также будете более эффективно запоминать имена людей.

Что делать, если вы не смогли задействовать свои глубокие семантические процессы? Ваши лучшие намерения ускользнули, как и ваша память, и теперь вы совершенно не представляете, куда положили свое любимое кольцо после того, как сняли его. Ваш первый шаг к успешному воссоединению с рингом — это успокоиться. Ни при каких обстоятельствах не паникуйте.Когда вы потеряете контроль над своими эмоциями, вы станете отвлекаться и потеряете способность сосредотачиваться. Сработают гормоны стресса (в частности, кортизол), и ваша память будет ухудшаться с каждой проходящей волной беспокойства.

Вместо паники сядь и подумай. Восстановите последовательность шагов, которые вы выполнили, когда кладете предмет. Напомните себе, о чем вы думали и чувствовали. Контекстно-зависимая память, в которой вы помещаете себя в такое же состояние ума, сейчас ваш лучший друг.Вам необходимо мысленно реконструировать весь сценарий, пройдя по нему, как по месту преступления. В конце концов мелкие детали всплывут на поверхность вашей памяти, и у вас будет тот чудесный момент «ага», когда вы точно вспомните, куда вы их положили.

Вы также можете предотвратить потери в первую очередь, если станете более внимательным в своих повседневных задачах. Например, перед тем, как выйти из такси или автобуса, оглянитесь за одну секунду, чтобы увидеть, не выпало ли что-нибудь из вашей сумки или карманов. Когда вы ищете что-то, что, как вы «уверены», находится в определенной комнате или районе, произведите исчерпывающий поиск.

При поиске будьте систематичны. Не разбрасывайтесь вещами в дикой панике; вместо этого относитесь к комнате как к месту преступления и старайтесь перемещать предметы как можно меньше. В то же время, действительно посмотрите вокруг . Невнимательная слепота может заставить вас думать, что вы смотрели то, чего на самом деле не видели.

Прежде всего, не делайте поспешных выводов о том, что вы теряете свои умственные способности. Не делайте фрейдистских интерпретаций, предполагающих, что вы действительно «хотели» потерять это обручальное кольцо или подарок от бабушки.Это только повысит уровень вашего беспокойства и затруднит весь процесс.

Подводя итоги, вот ключи к поиску ключей

1. Сохраняйте осознанность при выполнении повседневных задач. Многое из того, что мы теряем, происходит из-за того, что мы не думаем о том, что делаем. Если вы это сделаете, у вас будет меньше шансов потерять вещи.

2. Когда вы что-то потеряли, успокойтесь и подумайте. Визуализируйте, что вы делали прямо перед тем, как потеряли предмет.Не думайте о том, что вы «обычно» делаете, потому что, если бы вы делали это «обычно», вы, вероятно, вообще не потеряли бы предмет.

3. Будьте уверены в себе. Обычно мы обрабатываем гораздо больше информации ниже уровня осознания, чем мы помним. Вам нужно только верить в свою способность извлекать часть этого бессознательного материала, и все будет хорошо.

4. Признайте, что вы не одиноки. Меня всегда поражало количество ключей от машины, которые я видел в корзине для ключей в моем спортзале.Вашему несчастью определенно есть компания.

5. Положитесь на сочувствие (и честность) других . Сообщите людям, что вы ищете. Никогда не знаешь, кто заметил предмет и ждет, чтобы его вернуть.

То, что вы потеряли , можно найти снова , но только если вы задействуете свои умственные ресурсы. Возможно, вы не испытаете экстаза обретения того, что вы потеряли, но, по крайней мере, вы избавите себя от ненужных мучений.

Не стесняйтесь присоединиться к моей группе Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Авторские права Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии. 2011

Citi Field может превратиться в беспорядочную весеннюю тренировку Мец

Вы спрашиваете, мы отвечаем. The Post отвечает на вопросы читателей о крупнейших профессиональных спортивных командах Нью-Йорка и заставляет наших авторов битов отвечать на них в серии регулярно публикуемых пакетов с почтой. В сегодняшнем взносе: Mets

Какой смысл пытаться играть на этом этапе? — @ jfc19622000

С точки зрения игроков, есть очевидный стимул получать часть их зарплаты по сравнению с максимумом в 300 000 долларов для ветеранов, если сезон полностью отменен.У игроков также есть опасения по поводу того, как пропущенный календарный год повлияет на их навыки. Одно дело заниматься самостоятельно, а совсем другое — ежедневно участвовать в разгар соревнований. Игрокам старшего возраста, особенно, придется беспокоиться о том, чтобы восстановить свое моджо после года, проведенного без бейсбола. (Для кого-то вроде Йениса Сеспедеса, который будет пытаться получить контракт, увольнение будет примерно через три года с момента последней игры).

Даже если вы согласитесь с утверждением владельцев, что они потеряют деньги, проведя сокращенный сезон без фанатов, в целом ли они действительно хотят провести 17 месяцев без демонстрации своего продукта? Это будет промежуток времени между окончанием последней Мировой серии и первым шагом в сезоне 2021 года.Несгибаемые фанаты все равно вернутся, но вы рискуете потерять значительную часть своей аудитории, которая сочтет бейсбол «несущественным».

Помимо игроков и владельцев, существуют тысячи людей, средства к существованию которых связаны с игрой, на условия работы которых может повлиять отмененный сезон.

Будет ли Метс переподписать Маркуса Стромана? — @ sweepsking61

Строман должен быть главным приоритетом генерального менеджера Броди Ван Вагенена, особенно с учетом того факта, что Джейкоб де Гром и Стивен Матц — единственные здоровые стартовые питчеры, имеющие контракт или командный контроль на следующий год.При этом вопрос осложняется возможной продажей команды, которая может произойти до или после межсезонья. Как мы уже говорили на прошлой неделе, Мец может столкнуться с серьезным кризисом в платежных ведомостях, если Вилпонс и Сол Кац не завершат распродажу команды до весенних тренировок. Возвращение Стромана помогло бы подтвердить сделку Ван Вагенена в июле прошлого года, которая отправила перспективных игроков Энтони Кея и Симеона Вудс-Ричардсона в «Блю Джейс» в пользу ветерана-правши.

Насколько хорошо оборудован Citi Field для проведения весенних тренировок Part Deux? — @MetsDaddy 2013

Это не идеально, но у Метс была бы возможность чередовать свои тренировки с утра до обеда, и они могли бы исследовать парк MCU в Бруклине.Самая большая проблема, как всегда в предсезонном лагере, — это наращивание питчеров. Есть два холма в каждом КПЗ на Citi Field и один на основном поле. Руководители команд должны будут решить, достаточно ли этого или можно разместить дополнительные насыпи.

Третий год подряд Мец финиширует в пятерке худших в лиге по сохраненным защитным пробегам и занимает 10-е место в рейтинге Ultimate Zone согласно Fangraphs. Как Мец должен это исправить? — @AlbanyFrom

Любое улучшение должно происходить постепенно.Например, Робинзон Кано может стать постоянным DH Mets после этого сезона (или, может быть, даже в 2020 году, если Cespedes не будет разрешено возобновить работу), что позволит команде переместить Джеффа МакНила на второе место и искать апгрейд на третьем, существенно укрепив две позиции в обороне. Станут ли Андрес Хименес или Ронни Маурисио стартовым шорт-стопом в 2021 или 22 году, сместив Амеда Росарио, для потенциального усиления защиты? Уилсон Рамос подписан только на этот сезон, но найти защитника, который может что-нибудь атаковать, — все равно что пытаться выкопать закопанное сокровище.В первом раунде драфта Мец выбрал защитного шипа в центре поля, выбрав Пита Кроу-Армстронга, но мы, вероятно, не увидим его в течение пяти лет. Пит Алонсо поставил своей следующей целью «Золотую перчатку», так что, возможно, еще есть надежда на улучшение защиты на первой базе. Если нет, Метс с радостью пойдет на компромисс с игроком с потенциалом набрать 40 с лишним хомеров в следующие несколько сезонов.

Как нам вернуть деньги за игру, за которую мы уже заплатили, в ночь, когда номер Джерри Кусмана должен был быть удален? — Рональд Дж.Бержерон

К сожалению, Mets, как и многие другие команды, не стали лучше относиться к своим клиентам. На данный момент, без уверенности, фанаты будут допущены на стадион в случае наступления сезона, все билеты на 2020 год уже должны были быть возвращены. Это еще один пример того, почему трудно посочувствовать владельцам в их борьбе за финансовое соглашение с игроками. Звонок в кассу Mets, вероятно, ни к чему не приведет, поэтому мы отправим сообщение прямо здесь: Фред Уилпон, Джефф Уилпон и Сол Кац, верните фанатам деньги.

Muse — Fillip (live) перевод на английский

Текст переведен на 13 языков

Оригинальный текст

Когда ты заблудился потерянный потерянный в любви

Перевод на норвежский

Последнее обновление 17 мая 2021 г.

Oversettelse Engelsk-Sesotho :: lost :: ordbok

Engelsk — Sesotho Ordbok:

Синоним для ордена « потерян, »:

Definisjonen av ordet « lost «:

Vær så snill, gi karakter Definisjonen av « lost » som er den mest nyttige.

Vi har funnet følgende sesotho ord og oversettelser для « lost «:

Så, dette er hvordan du kan si « lost » i sesotho !

Uttrykk som inneholder « потерял «:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>