МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Как простить измену мужу советы психолога: «Как себя вести согласно советам психолога после измены мужа?» – Яндекс.Кью

Как простить после измены. Как простить измену мужа советы психолога и сохранить семью. Как простить предательство мужа советы психолога. Заслужил ли муж прощение

Ни одна женщина не застрахована от измены мужа. От появления разлучницы разрушаются даже самые крепкие пары. За годы брака многие сталкиваются с изменой мужа с лучшей подругой или узнают о случайном сексе с коллегой после большой дозы алкоголя. Простить измену сложно, независимо от ее причин. Ошибочно считать, что зрелая женщина мудрее, и ей легче понять мужчину и справиться с обидой. У молодой девушки все впереди, а у жены, которая считала, что живет в счастливом браке, рушится вся жизнь.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Как справиться с чувствами

Мужчина и женщина по-разному понимают любовь. Для прекрасной половины это забота, внимание и верность. Большинство мужчин не считают свою измену поводом для развода. Любящий муж сожалеет о своем поступке и уверен, что жена должна его простить, ведь он любит только ее.

Узнав про неверность супруга, женщину одолевают сильные чувства: обида, злость, ненависть, жалость к себе и даже страх. Справиться с таким наплывом чувств очень сложно. Можно принять успокоительное или выпить стакан воды мелкими глотками. Дать волю слезам и выплакаться. Наедине с собой женщина должна понять, сможет ли она простить изменщика и сохранить семью. И только потом, окончательно успокоившись, поговорить с мужем.

Есть и другой вариант поведения. Жена начинает причитать, умолять не бросать ее и детей, падая к нему в ноги. Такое покорное и жалкое поведение не решает проблему измены и не красит женщину. Сложно оставаться спокойной, но некоторым женщинам это удается, даже если они приходят домой и видят мужа в их общей постели с лучшей подругой.

Сохранять достоинство и спокойствие очень важно при разговоре взрослых людей. Особенно в том случае, если пара не собирается разводиться. Неважно, при каких обстоятельствах стало известно о неверности мужа, главное, постараться сохранить здравый смысл.

Что поможет простить

Существуют разные причины, по которым женщина не желает разводиться:

  1. 1. Жилищные условия. Женщине некуда идти, и она не хочет покидать дом, в котором своими стараниями создала уют.
  2. 2. Маленькие дети. Муж — отличный отец, и ради них стоит сохранить брак.
  3. 3. Приятные воспоминания. Счастливо прожитые годы и много радостных моментов все еще живут в памяти.
  4. 4. Неостывшие чувства. Женщина не представляет жизни без любимого супруга.

Понять и забыть никогда не получится, и если по той или иной причине хочется сохранить семью, придется постараться простить мужу его ошибку и не воспринимать измену как предательство.

Заставшая врасплох измена бьет по самолюбию. Первое время, когда не можете простить супруга, чувство предательства и обиды не дают спокойно жить дальше.

Но если хочется жить вместе и отпустить не получается, надо воспользоваться советами психолога по сохранению семьи:

  • вспомнить, что вы друзья, и поговорить о причинах, подтолкнувших его к измене;
  • сообщить ему, что не хотите принимать поспешных решений и делать неверные выводы;
  • вместе обдумать план действий и выхода из сложившейся ситуации;
  • напомнить мужу, что совсем недавно он был влюблен.

Если не получается успокоиться и хочется отпустить его или отомстить, по совету психологов надо заняться самовнушением и медитацией. В спокойной обстановке подумать, есть ли вина жены в увлечении мужа другой, и поставить себя на его место. Часто измена одного — это вина двоих.

Как наладить прежнюю жизнь

Если решение принято в пользу семьи, и жизнь вошла в прежнее спокойное русло, не надо все портить внезапными вспышками затаившейся обиды. Лучше вообще не вспоминать об измене и не напоминать о ней мужу. Отношения и интимную жизнь тоже придется восстанавливать.

Еще несколько веков назад, несмотря на свободу нравов в некоторых социальных кругах, женщины даже помыслить не могли о том, чтобы уйти от изменяющих им мужей — разве что в монастырь или на эшафот.

Сейчас ситуация изменилась, и теперь у каждой женщины, если только ее не связывают с мужчиной какие-то страшные тайны, всегда есть выбор — простить измену и остаться или уйти.

сайт расскажет, как принять правильное решение, чтобы потом не жалеть о содеянном.

Держите эмоции под контролем

Наташа и Борис прожили вместе 5 лет. Жизнь их была веселой, интересной и полной ярких впечатлений. Все было хорошо, пока в один прекрасный день Наташа не попала в аварию и не оказалась в больнице.

Бориса тогда словно подменили: навещал он жену редко, быстро уходил и вообще вел себя как-то странно. Вскоре девушка узнала от «доброжелателей», что у Бориса появилась любовница. Наташа была шокирована, обижена, зла.

Она чувствовала, что ее предали. Как только муж появился в больнице, она сообщила ему, что все знает и не хочет больше его видеть.

Наташа любила мужа, но не смогла простить измену, несмотря на то, что предатель молил ее о прощении и говорил, что очень сожалеет об этой ошибке.

Борис предпринял еще несколько попыток примирения, но Наташа была непреклонна.

Прошли годы, Наташа несколько раз выходила замуж, и теперь ее мнение по поводу измены Бориса стало другим. «Я очень жалею, что сгоряча приняла решение расстаться и даже не попробовала разобраться в ситуации. Борис раскаялся, но я не простила его и, получается, из-за собственной обиды разрушила свою жизнь. Сейчас я бы ни за что так не сделала», — говорит она.

Но это, конечно, не значит, что любую измену нужно прощать. И, кстати, неизвестно, что было бы, если бы Наташа разрешила мужу вернуться.

Рассмотрим другую историю. Лена прожила с мужем десять лет, и в какой-то момент вдруг выяснилось, что он уже почти полгода изменяет ей с другой.

Лена так испугалась, что он уйдет от нее, что тут же простила, сказала что любит, и умоляла не бросать семью. Муж остался, но через год Лена узнала об очередной любовнице. Так было еще три раза, после чего муж все-таки бросил семью ради очередной пассии.

Жизнь после измены

Лена до сих пор жалеет, что тогда простила его и потратила столько времени на человека, который давно не любит ее, а в итоге все равно осталась одна, причем в еще более плачевном состоянии и с совершенно упавшей самооценкой.

Но как научиться не «пороть горячку»?

Измена — это, безусловно, очень больно, и сама мысль о том, что любимый человек предал вас, кого угодно может вывести из равновесия и подтолкнуть к необдуманным поступкам. И все же, если это случилось, постарайтесь взять себя в руки и не принимать решения под влиянием гнева, обиды и тем более страха одиночества.

Когда эмоции пройдут, вы сможете горько пожалеть о содеянном. Постарайтесь побыть в одиночестве и не выяснять отношения, пока не остынете и не сможете спокойно проанализировать ситуацию и принять взвешенное решение.

Жизнь после измены

Не узнав, в чем причина измены, вы не сможете сделать верный выбор и вывести отношения на новый уровень, если решите остаться.

Если же вы застали партнера в момент самого факта измены, то сдержать эмоции, скорее всего, будет трудно, но не отрицайте самой возможности последующего анализа ситуации — возможно, вы измените свое мнение.

Взвесьте все «за» и «против»

Аня узнала об измене мужа случайно — просто увидела, как он целуется с другой женщиной в машине, хотя по телефону сказал, что задержится на работе. Устраивать скандалов неверному супругу Аня не стала. Она уехала на несколько дней на дачу и, тщательно все обдумав, приняла решение. Аня вдруг осознала, что измена мужа просто развязала ей руки.

Отношения давно не ладились, а все попытки Ани сделать скучную семейную жизнь интересной, не встречали поддержки мужа. «Я не хочу жить с этим человеком, я его не люблю», — вдруг поняла девушка.

Она объяснилась с мужем, и они расстались.

Аня никогда об этом не жалела, а лишь испытывала облегчение от того, что измена мужа помогла принять решение, которое зрело уже давно.

Бывает и по-другому…

Саша изменил Ире. Она об этом узнала и задумалась о причинах, ведь между ними никогда не было конфликтов. Ира решила поговорить с Сашей откровенно, ведь ей предстояло принять серьезное решение о продолжении семейных отношений. После разговора она поняла, что здесь она отчасти виновата сама.

За годы брака Ира изменилась, и не в лучшую сторону: перестала следить за собой, забросила свои увлечения и стала меньше внимания уделять мужу. Она полностью погрузилась в заботы о детях и перестала ощущать себя привлекательной женщиной.

Саша сказал, что любит жену, но ему стало скучно с ней. Он скучал по прежней Ирине — веселой и заводной. Супруги откровенно поговорили и решили меняться, чтобы сохранить свои отношения.

Ира занялась собой и организацией семейного досуга, а Саша стал больше внимания уделять детям. Так супруги смогли лучше понять друг друга и удовлетворить свои запросы.

Если вы решили уйти от предателя, не делайте этого только из-за того, что испытываете негативные эмоции. Успокоившись, вы сможете поговорить с партнером и проанализировать ситуацию.

Часто бывает, что измена лишь показывает давно назревшие проблемы в паре. Она может как помочь наладить отношения и вывести их на новый уровень, так и развести супругов, отношения которых зашли в тупик.

Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе при принятии решения:

  • Что случится, если вы сделаете это?
  • Что не случится, если вы сделаете это?
  • Что не случится, если вы не сделаете этого?
  • Что случится, если вы не сделаете этого?

Такой способ поможет не только проанализировать ситуацию, но и лучше понять себя, получить ответы от собственного подсознания.

Остаться или уйти?

Уйти, чтобы остаться

Света и Влад поссорились. Он напился в ночном клубе и изменил ей с какой-то девицей. Как только Света узнала об этом, то тут же прекратила с ним встречаться и отвечать на звонки. Парень раскаивался, молил о пощаде, говорил, что любит, но девушка была непреклонна и настаивала на том, что им нужно взять тайм-аут.

Правда, через некоторое время она согласилась выслушать аргументы Влада и обещала подумать. Света сказала, что ее смущает метод решения проблем, которым пользуется Влад, и она боится, что он будет поступать так всегда.

В общем, парню пришлось попотеть, чтобы вернуть доверие любимой, но в итоге все закончилось хэппи-эндом. Влад так боялся потерять Свету, что больше никогда не помышлял о походах налево.

Жизнь после измены

Что касается Светы, то на самом деле она быстро простила Влада, но не хотела, чтобы для него все прошло так просто. «Если бы я его простила сразу, он бы подумал, что ему все сойдет с рук, и это повторилось бы опять. А так он понял, что я не шучу, и получил свой урок», — объясняет девушка свое поведение.

Если вы решили простить изменника и остаться с ним, не стоит сразу сообщать ему об этом. Слишком легкое прощение может вселить в него уверенность в собственной безнаказанности, и случайная измена может превратиться в традиционное лекарство от проблем.

big>

Остаться, чтобы уйти

Лида узнала, что Сергей ей изменяет. Она поговорила с ним, и он во всем признался, тут же заверив девушку, что все это ничего не значит, ведь живет-то он с ней и любит только ее. Лида согласилась, потому что очень любила Сергея.

Но дальнейшая их жизнь стала похожа на кошмар. Как Лида ни старалась, она видела во всем признаки измен Сергея. «Чего ему во мне не хватает? — думала Лида. — Что ему нужно?» И чтобы как-то восстановить свою пошатнувшуюся самооценку, девушка завела любовника, а потом еще одного.

В общем, после серии романов уверенность в собственной привлекательности к Лиде вернулась, но с Сергеем она жить все равно не смогла, потому что не могла ему больше доверять.

Жизнь после измены

Измена больно бьет по самолюбию и снижает самооценку. Проще всего поднять самооценку, совершив ответную измену.

У разных людей разные критерии измены. Речь только о сексе? Если да, то о каком именно? Секс с проституткой — это измена? Что если роман на стороне был исключительно виртуальным? Если в измене замешаны чувства — это отягчающее обстоятельство? Что хуже — факт измены или то, что вы об этом узнали?

Хорошо бы вам с партнёром заранее, ещё до начала серьёзных отношений, определиться с этими вопросами. Если они всплывут (а для многих это не «если», а «когда»), это произойдёт неожиданно, и тогда уже будет не до взвешенных дискуссий.

Если и есть универсальное определение, то оно звучит так:

Измена — это не санкционированное партнёром нарушение обещаний о романтической и сексуальной эксклюзивности.

Все знают, что писал Толстой о счастливых и несчастливых семьях. К изменам можно применить тот же принцип: сколько пар — столько причин. Но есть общие тенденции.

Биология

Эволюция оптимизировала людей на размножение, а не моногамию. В начале отношений (на той стадии, которую принято называть влюблённостью), в организме человека выделяются определённые гормоны, которые регулируют и поддерживают эти чувства.

Набор частично разный у мужчин и женщин, но сам механизм направлен на одну цель: свести вместе двух людей на время, достаточное, чтобы они зачали ребёнка и вместе заботились о нём, пока тот находится в младенчестве. «Дальше — как бы говорит нам эволюция — сами разбирайтесь».

Это не значит, что люди не способны на долгосрочную моногамию. Просто в этой игре у нас изначально не очень удачная «рука».

Стремление к разнообразию

В основе желания лежит новизна. Весь рынок порнографии и эротических товаров построен на этом законе. Нас заводит то, что мы ещё не испробовали, поэтому в зачаточной стадии любви желание так сильно бьёт по мозгам, но с годами оно тает, и это совершенно естественный процесс.

Есть пары, которые знают, как возродить страсть и посмотреть на такого знакомого человека «новым взглядом», но для этого нужно очень хорошо знать себя, знать партнёра и иметь запас терпения.

В повседневной суете, когда у вас на руках сколько-то дел и сколько-то детей, найти быструю «дозу» на стороне часто проще.

Неудовлетворённость

«У нас разное либидо», «я люблю БДСМ, а мой муж — нет», «я обожаю минет, но моей жене противно». Как ни парадоксально, такие «маленькие подробности» часто выясняются, когда за плечами уже месяцы, если не годы отношений.

Либидо может быть гипертрофированным на начальных этапах (см. предыдущий пункт), но ухнуть вниз, на естественный для человека уровень (и да, с мужчинами такое тоже случается), когда на смену свиданиям в тёмном кинотеатре придёт общий бюджет и невынесенный мусор.

Многие поначалу идут в сексе на нетипичные или даже некомфортные для себя вещи (потому что им снесло крышу от чувств либо в расчёте на «это только разок»), а потом с удивлением обнаруживают, что это вовсе не разок и что без гормональной эйфории хлестать партнёра плёткой им уже совсем не весело.

Если человек не готов идти на компромисс, его не находящий желанный партнёр стоит перед выбором: отказывать себе и терпеть или искать удовлетворения на стороне. Многие выбирают последнее. И их можно понять.

О том, как предотвратить измену, можно написать (и написано) сотни страниц текста, но мы говорим о свершившемся факте с двумя допущениями:

  1. Измена — аномалия. Выходящий за рамки договорённостей партнёр не делает этого систематически, просто вот в этот раз так получилось.
  2. Второй участник отношений об этом так или иначе узнал.

Обоим

Разберитесь в причинах

В идеале это работа на двоих, но если изменили вы, и ваш партнёр способен думать только междометиями и матом, то ответственность за самокопание и анализ лежит преимущественно на вас. «Мне не давали два года», «я просто обожаю спать с разными людьми», «я больше его/её не хочу» — тут всё более-менее ясно, хотя исправить ситуацию часто можно.

Другое дело, когда вы сами не понимаете, зачем изменили. Или знаете, но хотите повторения ситуации. Тогда придётся докопаться до сути. Может, походить к психоаналитику или побухать с близком другом, который вас хорошо знает и не боится говорить правду. Можете узнать много нового о себе.

Если изменили вам, и алая пелена уже спала, главное, не увлекайтесь ни самобичеванием (даже если виноваты именно вы), ни обвинениями (это помогает недолго, и можно наговорить лишнего). Для начала просто ответьте на вопрос; почему измена произошла? В этом ответе часто содержится рецепт возрождения отношений или понимание, что возрождать уже нечего.

Не вмешивайте в это всех подряд

Желание поплакаться (или посоветоваться) в такой ситуации совершенно понятно, но тут есть три правила.

количество ≠ качество

что вам нужно vs что друг может вам дать

с общими друзьями соблюдаем особую осторожность

Во-первых, между количеством выплаканных слёз / растиражированных подробностей и вашим самочувствием не всегда прямая зависимость. В какой-то момент, когда острота чуть-чуть спадёт, стоит закрыть рот, вытереть слёзы и что-то решать.

Во-вторых, не все друзья одинаковы. Есть люди, которые умеют слушать. Другие умеют хранить секреты. Третьи могут дать дельный совет. Если есть один человек, совмещающий все три качества, вам повезло. В ином случае выбирайте свои «жилетки» и своих советчиков с умом и дайте понять, чего именно вы ждёте от разговора.

Третье правило говорит само за себя.

И никогда не вмешивайте детей

Больше всего от таких ситуаций страдают маленькие дети. Да, вам обидно, больно, паршиво, но по крайней мере вы понимаете, что происходит, и можете взять ситуацию под контроль. Они не могут.

Произошедшее имеет отношение только к вам, а боготворящий вас ребёнок не способен разобраться в нюансах. Когда он без стука заходит в комнату и спрашивает маму: «Почему ты плачешь?» — или интересуется у папы, зачем он собирает вещи, нет ни одной разумной причины говорить правду. Или полуправду. Или даже намекать.

Что бы ни случилось, какая бы сложная у вас ни была ситуация, ваши дети ни в чём не виноваты, они любят своих родителей и хотят, чтобы в их мире всё было хорошо. Пусть ваши проблемы их не коснутся. Вырастут — объясните, если нужно.

Если изменили вы

Дайте партнёру то, что он хочет

Кто-то хочет плакать. Пусть плачет. Кто-то — сжечь фотографии. Пусть горят. Кто-то жаждет знать все детали. По-настоящему, до дрожи в коленках. С кем, как, когда, как это было. В какой позе. Если не можете отвертеться, дайте их. Без эмоций, без рисовки и самодовольства, просто сухие факты.

Кто-то хочет быть в одиночестве и всё обдумать. Собирайте вещи и езжайте к друзьям/сестре/родителям. Или не мешайте партнёру уехать самому, если в вашем общем доме ему быть невыносимо.

Не судите, не интерпретируйте и не смейтесь над абсурдными способами, которыми человек пытается справиться со стрессом. Просто отойдите в сторону и постарайтесь не морщиться, когда об стену полетит сервиз, подаренный мамой на новоселье. Он вам не очень-то и нравился.

Терпение!

Не форсируйте возврат к статусу-кво. То, к чему вы привыкли — тёплая улыбка за завтраком, поцелуй перед уходом на работу, секс, в конце концов, — может быть отодвинуто на неопределённый срок. Даже если вас простили на словах, осадок, как говорится, остался, и ему надо дать время осесть.

Когда-нибудь его перекроют новые приятные впечатления и эмоции — вы удивитесь, как часто отсутствие какой-то мелочи, вроде поцелуя перед работой, вправляет мозги и напоминает, чего вы могли лишиться, — но пока придётся пожить в состоянии «холодной войны».

Если изменили вам

Откажитесь от измен «в ответку»

Во-первых, такие решения импульсивны, и «соучастник» выбирается не от головы, а по принципу «кто подвернётся» или хуже — «чтоб побольнее», вроде брата или сестры изменника, друга/подруги и т. д. В самом лучшем случае вам удастся забыть о проблемах. На минуту. В худшем (если связь с кем-то из близкого окружения вскроется, когда вы с партнёром помирились, например) — случится грандиозный скандал.

Многие готовы простить случайную измену, но только не с «этим» человеком.

Расставьте приоритеты

Мы подошли к сути. А суть в том, что вы стоите перед выбором.

»
Что важнее?

Не отвечайте сразу. Не говорите «ну, конечно, первое», потому что вам кажется, что кто-то от вас этого ждёт. По-настоящему взвесьте.

В отношениях, вышедших из стадии влюблённости, очень легко погрязнуть в рутине и забыть, почему вы, собственно, любите человека. Почему он так важен для вас. Почему вы его цените и хотите быть с ним больше, чем с кем-либо ещё.

Воспринимайте эту измену как повод проснуться и оглядеться. Вас за волосы вырвали из привычных вод. Что теперь?

Будьте честны с собой


Есть люди, для которых измена — худшее из возможного, полное фиаско, непростительный удар. Если это про вас, действуйте соответственно. Не важно, плохо это или хорошо, вы так устроены, и часто попытки идти наперекор своей натуре в стремлении сохранить отношения любой ценой могут потопить эту лодку окончательно.

Даже если вы будете сдерживаться изо всех сил, ничего не говорить, никак не показывать — всё равно. Эта непроходящая обида, как раковая опухоль, будет день за днём ныть, не давать покоя, жрать изнутри — если не ваши отношения, то вас самих. В конце концов, вы либо сорвётесь (а чем дольше держаться, тем изощрённее и опаснее будет срыв), либо так измотаетесь, что разрыв станет облегчением.

Пожалейте себя.

Измена — щекотливая тема, и главная причина здесь в том, что мы часто (особенно в любви) применяем к себе и своим близким крайне жёсткие стандарты. Найдите любое статистическое исследование о разводах. Одна из главных причин — измена. Большинство супругов (как мужчин, так и женщин) изменяли хотя бы один раз, пока были в союзе. Но люди всё равно ждут абсолютной верности, и многие считают, что это данность, что это «естественно» (что бы это ни значило) и должно даваться без усилий.

Правда в том, что хранить верность в долгих отношениях сложно почти всем. Поэтому в романтических комедиях мы редко видим, что происходит после «я люблю тебя». Грязные подгузники исчезают сами собой и все всегда испытывают оргазм.

Давайте не будем притворяться и просто поговорим об этом. Потому что связь двух людей не обязана заканчиваться на одной ошибке.

Если мужчина узнает об измене своей жены, никто ему не позавидует. Психологи тоже не могут утверждать, что чувства и переживания, которые настигнут мужчину в такой ситуации, пройдут для него безболезненно. Если узнается предательство жены, то мужчина неизбежно становится перед выбором: уйти или остаться? Как жить дальше после , детальнее рассмотрит мужской журнал сайт.

Измена – одно из болезненных ситуаций, с которым может столкнуться человек. Нельзя достоверно сказать, кому больнее – мужчине или женщине, когда предает близкий человек. Можно сказать, что болит душа у всех, когда узнается, что вторая половинка изменяет. Причем еще больше добавляет понимание того факта, что измена произошла не единожды и по глупости, а происходит постоянно, на трезвую голову.

Жена изменяет – сильнейший удар по самолюбию и по всему мировоззрению мужчины. Если до этого он любил и доверял своей жене, то можно сказать, что после ее измены он уже не сможет испытывать подобных чувств. Измена – это показатель того, что вторая половинка уже недовольна своим партнером. Это значит, что мужчина в чем-то плох, не дотягивает, не удовлетворяет. Самой ужасной новостью может стать то, что муж просто плох в постели, ведь это еще бьет по его мужской гордости.

Измена жены вызывает множество внутренних переживаний, которые мгновенно захлестывают мужчину. Однако это не избавляет его от необходимости принимать решение: расстаться с женой, чтобы начать новую жизнь, или остаться в семье, при этом простить изменщицу? Психологи дают самую главную рекомендацию – при принятии решения думать исключительно своей головой. Не мамы, не друзья должны советовать, как в этой ситуации поступить, а вы лично должны понять свои желания и готовность, каким образом жить дальше.

Как справиться с чувствами?

Первое, с чем столкнется мужчина после известия о том, что жена изменяет, — его личные переживания. Чувства захлестнут с головой настолько, что он не сможет ни о чем другом думать, работать и концентрировать внимание. Это вполне нормальное явление, поскольку данное событие является значимым для мужчины. Как справиться с собственными чувствами?

  1. Не следует от них отгораживаться. Конечно, ваши чувства навряд ли полны любви и желания нести добро всем людям. Однако и подавленная агрессия и ненависть не принесут никакой пользы. Лучше, если мужчина сможет на пару деньков полностью отгородиться от людей, побыть наедине и даже уехать подальше от дома, чтобы позволить себе попереживать, побыть со своими мыслями и желаниями, выразить всю свою агрессию без вреда для окружающих.

Можно взять двухдневный отпуск, чтобы уехать на море или куда-то на природу, чтобы в случае необходимости позволить себе разрушать, бить, изливать всю агрессию. Что еще нужно сделать за это время? Не только выплеснуть эмоции, которые захлестнули, но и прийти в себя, услышать собственные желания и на их основе принять решение, что делать дальше с отношениями.

Следует принимать решение исключительно на основе собственных желаний, а не позиции «Что подумают другие люди?». Вам жить свою жизнь, а не другим людям. Позвольте себе жить так, как вам того хочется, и заставлять других людей уважать ваш выбор.

  1. , ни жене. Любовник ни в чем не виноват. Он мог не знать о вашем существовании. Он мог просто не устоять перед красивой женщиной. По большому счету ситуацию создала ваша супруга, которая, если бы не хотела вам изменять, то и не спала бы с другим мужчиной. Любовнику не нужно мстить, поскольку на его месте могли быть и вы.

Что же касается жены, то на нее тоже не нужно тратить свои силы. Ваша задача – решить: оставаться с ней или расходиться? Не тратьте силы на что-то еще. Либо вы останетесь с женой, что потребует от вас прощение, а не мести. Либо вы расстанетесь с женой, что потребует от вас концентрации внимания на других людях, чтобы благополучно забыть жену.

Мужчину можно понять, особенно его чувства. Оказывается, что более 15% всех браков происходят по инициативе мужчин, поскольку им изменили жены. Представляете, сколько мужчин прошло через то же, через что проходите и вы? Понимайте, что вы не единственный человек на планете, который прошел через измену и решил данную проблему. Придется потратить на это некоторое время, за один день вы не устраните все неприятные моменты. Однако помните о том, что скоро вам станет легче, как бы ни решили жить дальше.

Стоит ли сохранять семью?

Мужчина неизбежно встает перед дилеммой, стоит сохранять семью или все-таки развестись с женой. Принимать решение придется все равно каждому мужчине самостоятельно. Обратимся лишь к практике.

Около 80% семей сохраняются после женской измены, однако уже в течение 5-и лет все равно распадаются. Поначалу сохраняется семья лишь по причине того, что уже имеются общие дети. Однако мужья вскоре понимают, что не могут простить, прикасаться, доверять и вообще видеть тех женщин, которые их обманули.

По каким причинам сохранение семьи не приводит к ее долговечности?

  • Жена продолжает изменять, поскольку видит, что муж ее простит.
  • Жена отказывается заводить новых детей от мужа, чем еще больше укрепляет его сомнения.
  • Жена беременеет от любовника.
  • Ребенок супругов займет позицию отца, что помогает мужу развестись с женой.
  • Мнение близких и друзей мужчины, которые начнут обвинять его в мягкости.
  • Учащение семейных скандалов, увлеченность алкоголем мужем, неспособность забыть о прошлом и появление новых упреков.
  • Снижение материального дохода у мужа или улучшение финансовой позиции жены.
  • Измена мужа, который тоже захотел гулять налево.

Если мужчина решил сохранить семью, то речь идет не о смирении его с изменами жены, а с предстоящей работой, которую должны проводить оба супруга. Если жена не извиняется, не раскаивается, не старается вернуться в семью, тогда мужчине тоже не следует сохранять семью. Унижаться и еще больше терять уважение к себе не следует.

Отношения после измены

Если мужчина решил остаться в семье, тогда он не должен ждать, что сможет мгновенно простить жену. Он еще длительное время будет ее подозревать, не доверять, ненавидеть за содеянное. Однако если оба супруга решили жить вместе после измены, тогда следует внести определенные коррективы в свои отношения:

  1. Никогда не вспоминать о прошлом.
  2. Решать все проблемы, которые возникают в семье. Каждый высказывает свое мнение, имеет право выразить свое отношение к тому, что говорит или делает партнер, при этом остаться услышанным.
  3. Добавить в отношения побольше юмора, позитива, романтики, понимания и поддержки. Старайтесь сглаживать конфликты и улучшать жизнь всех членов семьи.

Мужчина не должен ожидать, что быстро . На это уйдет много времени. Однако все это время следует оставаться честными. Если вы еще не простили жену, то прямо так об этом ей и говорите. Однако не говорите это для того, чтобы она у вас замаливала грехи. Просто констатируйте факт, но ничего не ждите от жены, а просто говорите о том, что должно пройти время.

После измены что нужно делать мужчине?

  1. Не показывайте значимости жены для вас. Позвольте ей проявить свое отношение к вам. Если она хочет быть с вами, тогда пусть сама приходит к вам мириться и просить о том, чтобы вы остались с ней. Если она этого не делает, тогда, возможно, пора расставаться.
  2. Будьте категоричными. Если спор зашел в тупик, вы перестали друг друга слышать, тогда нужно встать и уйти, а не продолжать конфликт.
  3. Можно вызвать ревность у жены. Однако данный совет не всегда следует использовать. Если женщина после своей ревности к вам снова воспылает желанием быть с вами, тогда можете поступить соответствующим образом. Однако если ревность приведет к прямо противоположному результату, тогда не следует ее вызывать.

Если же вы решили расстаться с женой, тогда оставайтесь при своем мнении, чтобы жена ни говорила и ни делала. А она попытается вас вернуть, поскольку видит, что вы решили с ней разойтись.

Если решили расстаться…

Жена изменила, после чего вы решили расстаться. Теперь начинается новая жизнь, которой следует придерживаться, если вы хотите обо всем забыть и начать новые любовные отношения с женщиной, которая вас заинтересует. Для этого займитесь:

  1. Работой или увлечениями. Погрузитесь в какие-то дела головой полностью.
  2. Формированием своего окружения. Если с какими-то людьми нужно расстаться, расстаньтесь. Если с кем-то нужно наладить контакты, займитесь этим. Еще не избегайтесь новых знакомств как с мужчинами, так и с женщинами. Все это позволит вам войти в новую жизнь.
  3. Своими чувствами. Первое время не блокируйте в себе ничего. Если вы вспоминаете бывшую, злитесь, переживаете, то позвольте себе эти чувства. Со временем вы устанете и начнете ощущать другие эмоции.
  4. Деньгами. Уверенность мужчины в себе повышается, если у него есть финансы, которые он может потратить на все, что пожелает. Этим можно заняться, пока вы одиноки и пока только меняете свою жизнь.

Начинаем новую жизнь

Мужчины не обладают большим терпением. Хочется сразу забыть о бывшей жене и ее предательстве, как только мужчина с ней расстался и начал новую жизнь. Однако не все так гладко. Придется некоторое время еще и пожить со своими негативными переживаниями и чувствами. Однако можно поспособствовать их скорейшему прохождению.

Напишите письмо своей жене. Выразите в нем все, что вы о ней думаете, как о ней вспоминаете, что вас волнует. Пишите все, что приходит в голову. Не ограничивайте себя в выражениях и эмоциях. Затем сожгите письмо. Можно в последующие дни тоже писать письма, излагая в них все, что хотелось бы сказать бывшей жене. Так делайте до тех пор, пока эмоции вас не отпустят.

Вашей задачей в новой жизни должно стать отпускание всех обид и претензий в адрес жены. Вы должны вообще простить жену, чтобы любые воспоминания о ней вас не волновали. Простить – не значит захотеть вернуться к жене обратно. Простить – значит перестать ее в чем-либо обвинять и вообще интересоваться ее личностью.

Итог

Что мужчина получит в итоге, зависит от его собственных решений. Вот почему их следует согласовывать с собственными желаниями и чувствами. Если вы готовы простить жену и продолжать с ней жить дальше, тогда следуйте данному алгоритму. Если же вы остыли к жене, понимаете, что не сможете к ней нормально относиться, при этом она сама не пытается восстановить семейные отношения, значит, пора расставаться.

Современный брак подобен пороховой бочке, поскольку люди, вступающие в семейный союз и дающие клятву верности, способны ее с легкостью нарушить. Причины подобных действий могут различаться в зависимости от каждой конкретной пары, однако существуют общие методы, с помощью которых можно восстановить отношения либо упростить период восстановления после предательства. Далее пойдет речь о том, как пережить измену мужа, а советы психологов позволят не наломать дров в деле спасения собственного брака.

Прощать ли измену мужа? Советы психолога необходимо использовать исходя из индивидуальных особенностей благоверного и конкретной ситуации. Прежде всего необходимо выяснить причину, подтолкнувшую супруга к походу налево. Многие современные специалисты в области полагают, что женщины чаще всего изменяют мужьям из-за недостатка внимания либо из мести (значительно реже). У мужчин причин для адюльтера больше, среди главных факторов стоит выделить:

Неудовлетворенность в сексуальном плане

Является одной из самых распространенных причин для измен. Мужчинам требуется не только активная сексуальная жизнь, но и определенное разнообразие в интимной сфере. Для того чтобы не приедаться друг другу, оба партнера должны работать как над собой, так и над отношениями. Многие жены со временем начинают воспринимать собственных мужей как домашний интерьер, вроде бы супруг постоянно под боком, и деваться ему некуда («кому он еще кроме меня может понадобиться?»). Такой подход ранит мужское самолюбие, и если у человека имеются остатки самоуважения, терпеть подобный расклад он не будет.

Несовместимость жизненных ориентиров

Каждый человек обладает набором собственных ценностей, идеалов и жизненных ориентиров. Мужчина может предъявлять женщине такие требования, как ухоженность, открытость, поддержание внешнего вида в надлежащем состоянии и готовность оказать поддержку в трудную минуту. В случае, когда оба партнера смотрят на совместное будущее в одном направлении, мужья редко задумываются о походе налево. Однако в обратной ситуации, когда супруги отдаляются друг от друга, создаются все предпосылки для поиска пассии на стороне.

Потребность в самоутверждении

Является лидером, и для по-настоящему триумфальной победы ему необходимо сражение или продолжительная борьба. Ее отсутствие влечет за собой угасание интереса к субъекту противоположного пола и поиска женщины, которая даст партнеру почувствовать себя настоящим завоевателем. Желание во что бы то ни стало одержать победу является движущим фактором, приводящим к различным открытиям в науке и технике. Оно же порой делает моногамию тяжким испытанием для мужчины.

Скука и монотонность в отношениях

Если отношения продолжаются более четырех лет, у них есть немалый шанс превратиться в рутину, где двое людей просто терпят друг друга. Накопленные разногласия и затаенные обиды рано или поздно выходят на поверхность и выливаются в скандалы и поиск супругом утешения на стороне. Когда мужчине уже за 40, а он к своему возрасту не успел реализоваться в творческой сфере и взойти по карьерной лестнице, у него начинается кризис. Комплекс неполноценности на почве отсутствия самореализации нередко толкает на измену.

Статистика утверждает, что наиболее склонными к изменам являются мужчины нарциссического склада, склонные к самолюбованию и обладающие эгоистическим характером. Мужчинам такого типа невероятно сложно удержать себя в руках, когда из уст симпатичной девушки звучит комплимент в их адрес. Изменяют такие субъекты гораздо чаще, поскольку им постоянно необходимы новые факты, подкрепляющие их состоятельность и привлекательность.

Это интересно! Ревность является своеобразным генератором, подпитывающимся неуверенностью и страхами. Поэтому от излишне ревнивых женщин мужчины, как правило, уходят к менее закомплексованным дамам с более высокой самооценкой.

Нужно ли прощать измену мужа: мнение психолога

Можно ли простить измену мужа? Ответ психолога будет варьироваться в зависимости от ряда обстоятельств и отношения к нему со стороны супруги. полагают, что адюльтер имеет право на прощение в следующих ситуациях:

  1. Измена носила случайный (разовый) характер и была спровоцирована длительным пребыванием мужа в командировке либо чрезмерной дозой алкоголя, выпитой на вечеринке.
  2. Мужчина искренне раскаивается в своем проступке и желает во что бы то ни стало загладить вину.
  3. Наличие общих детей. Развод самым отрицательным образом сказывается на психике несовершеннолетнего ребенка. Однако и постоянные скандалы родителей на почве ревности представляют для детей серьезную опасность.
  4. Измена произошла на почве ревности либо мести.

Совет психолога как пережить предательство мужчины — не слишком остро реагировать на это малоприятное событие. У большинства женщин измена вызывает всплески ярости и вспышки гнева, однако стоит подождать, пока они улягутся. Глубокий продолжительный выдох помогает остудить накал эмоций. В дальнейшем давить нахлынувшие чувства разочарования и обиды в себе не стоит, но и культивировать жалость в свой адрес настоятельно не рекомендуется.

Искреннее прощение факта измены необходимо самой женщине, поскольку коктейль из злости, обиды и разочарования является весьма разрушительным и может привести к развитию хронических заболеваний. Важно принять весь спектр негативных чувств, связанных с предательством мужа, и признаться самой себе в растерянности и озлобленности. Только после этого нужно предпринимать шаги по скорейшему избавлению от хандры и восстановлению душевного комфорта.

Как пережить измену мужа и ? Совет психолога: в первую очередь перестать возлагать всю ответственность за случившееся исключительно на супруга. В любой конфликтной ситуации виноваты все ее участники. Разлад обыкновенно начинается там, где отсутствует взаимоуважение и взаимопонимание, поэтому стоит максимально объективно оценить и собственную роль в создавшейся проблеме. Женщинам, пережившим стресс после того, как им раскрылась правда о походах супруга налево, можно дать следующие рекомендации:

  1. Разговор с мужем «начистоту» должен непременно состояться, причем откладывать эту неприятную дискуссию в долгий ящик никак нельзя. Не стоит вспоминать старые обиды и претензии, а уделить внимание обсуждению случившейся измены.
  2. Партнерам нужно без ругани и ссор обозначить те качества, которые раздражают их друг в друге больше всего. Затем каждый должен высказать собственное мнение и предложить свое виденье решения сложившейся проблемы.

Даже если соперница была устранена, и муж клятвенно обещает уделять все внимание исключительно семье, не стоит сильно радоваться. Факт исчезновения пассии из поля зрения не повлияет на то, что супруг будет постоянно сравнивать жену с любовницей, причем это сравнение зачастую будет не в пользу жены.

Это важно! Если тяжелый разговор с мужем назначен на определенное время в конкретном месте, не стоит являться туда с опухшими от слез и недосыпа глазами и тусклой кожей. Важно позаботиться о внешнем виде, демонстрируя при встрече грациозность, неотразимость и уверенность в себе.

Как пережить измену мужа? Совет психолога: не идти на сделку с собственной совестью, пытаясь вернуть «как раньше» посредством замалчивания проблемы. Агрессивное поведение с битьем посуды и шумными скандалами также не приводит к каким-либо положительным результатам, как и попытки давить на жалость. Негатив нужно будет выплеснуть позднее, направив его в наименее деструктивное русло, не причиняя вреда окружающим людям.

Необходимо смириться с тем фактом, что на затягивание душевной раны после предательства благоверного уйдет определенный промежуток времени. Тоска и печаль рано или поздно пройдут, а вместо пассивного ожидания счастливых перемен психологи рекомендуют вплотную заняться Если позволяют финансы, можно сорваться и отправиться в путешествие с любимой подругой. Резкая смена декораций и новые впечатления ускоряют период избавления от стресса.

Если партнеры после обсуждений приняли взвешенное решение остаться вместе, психологи рекомендуют им предпринимать активные шаги по сближению друг с другом. Лучше всего взять тайм-аут на работе, вверить детей на временное попечение бабушек и дедушек, и вдвоем отправиться в путешествие или романтический круиз. Пьянящая атмосфера второго медового месяца отлично подойдет для начала отношений с «чистого листа».

В современном обществе бытует мнение, что гордая и сильная женщина должна решать свои проблемы самостоятельно и не жаловаться на трудности окружающим. На деле же нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к друзьям и близким, поинтересовавшись их честным мнением о сложившейся ситуации и заручившись их поддержкой. В случае отсутствия рядом товарищей и родственных душ, можно выложить скопившуюся боль и разочарование на листе бумаги, прочитать собственные терзания вслух, затем сжечь их и развеять пепел по ветру.

Нередко уход от гулящего мужа является наилучшим вариантом развития событий. Многие женщины полагают, что стоит закрыть глаза на факт адюльтера и продолжать жить, будто ни в чем ни бывало, чтобы не травмировать детей, родственников или друзей. Вариант замалчивания обладает низкой эффективностью, и женщине не стоит идти на сделку с собственной совестью ради сохранения брака, который уже давно «трещит по швам».

Как простить измену мужа? : прежде всего необходимо уяснить, что представление о супруге далеко не всегда является тождественным истинному положению вещей. В любой проблемной ситуации нужно стараться посмотреть на нее максимально объективно, без домыслов и необоснованных предположений. Опрометчиво также пассивно ожидать, когда же неверный супруг одумается и примет решение вернуться обратно в семью. Видя слабину в действиях жены, муж вряд будет страдать от угрызений совести или изменит вектор поведения.

Чего не стоит делать жене после измены мужа: советы психолога

Стресс после измены мужа длится дольше и проходит тяжелей у женщин, не осознающих причин адюльтера и перекладывающих всю ответственность за случившееся на супруга. В порыве гнева любой человек в состоянии натворить таких дел, что проблем в дальнейшем лишь прибавится, поэтому женщинам, узнавшим о факте измены мужа, стоит воспользоваться следующими практическими рекомендациями:

  1. Не нужно предпринимать каких-либо попыток встретиться с соперницей и поговорить с ней «с глазу на глаз». В случае, если любовница супруга окажется более молодой, успешной и красивой, оправиться от удара по самолюбию будет очень непросто. Провоцировать соперницу на скандал либо давить на жалость доводами вроде «у нас двое детей, которые будут переживать развод и скучать по отцу» не имеет смысла.
  2. Настоятельно не рекомендуется выказывать излишнюю агрессию в адрес мужа. Необходимо признать факт свершившейся измены, и не переходить в открытое наступление. Стоит четко обозначить свою позицию, будь то решение об однозначном разводе или о паузе в отношениях с целью обдумать окончательный вердикт.
  3. Бесполезно пытаться пристыдить или вернуть мужа посредством распространения информации о его измене среди родственников, друзей и коллег.

Некоторые женщины, обладающие сварливым и ворчливым характером, после измены мужа бросаются в другую крайность, и меняют манеру поведения с агрессивной на подчеркнуто дружелюбную. Часть из них посещает салон красоты и парикмахерскую в надежде по-новому привлечь супруга ярким внешним видом в сочетании с лестью. Большинство психологов придерживается мнения, что подобный алгоритм действий является абсолютно неэффективным. К тому же фальшивые эмоции вкупе с подавленным гневом приводят к различным , так и на физиологическом уровне.

Важно! Наказание (в том числе и физическое) пойманного на измене мужа порой кажется самым заманчивым и верным вариантом решения проблемы. Любовь не может быть построена на фундаменте запугивания и страха. Даже если супруг на какой-то промежуток времени вернется в семью и будет исполнять роль образцового отца и мужа, при первой же удачной возможности он сбежит к менее авторитарной спутнице жизни.

Вместо самоуничижения и сравнения себя с соперницей психологи рекомендуют женщинам переключать внимание на собственное развитие. Измена мужа может стать мотивирующим фактором, толкающим на кардинальные изменения в жизни. Самое время записаться на фитнес, приобрести абонемент в бассейн или купить горный велосипед, взять незапланированный отпуск или вовсе покинуть опостылевшее рабочее место. Для налаживания жизни после измены и расставания с мужем психологи дают следующие советы:

  1. Нужно научиться искусству активного слушания. Для этого достаточно просто проявить неподдельный интерес к переживаниям и событиям, волнующим собеседника. Также стоит учитывать интересы окружающих людей и не ставить их ниже собственных потребностей.
  2. Необходимо восстановить доверие между супругами. Сделать это довольно непросто, поскольку обманутой единожды женщине сложно снова поверить супругу-изменщику. Каждая пара решает данный вопрос по-своему: в одних на первоначальных порах присутствует контроль за sms перепиской и общением в соцсетях, в других супруги пытаются строить новые отношения на фундаменте доверия.
  3. Не нужно с ходу пытаться отомстить благоверному посредством измены с первым попавшим в поле зрения самцом. Замена неверному мужу найдется, однако появившийся в жизни человек должен отличаться в лучшую сторону, так что «пороть горячку» будет опрометчивым решением.

Как простить мужа за измену? Совет психолога: начинать предпринимать шаги по примирению стоит делать только после детального анализа сложившейся ситуации и установления причин измены. Предательство — тяжелый груз, и следует готовиться к тому, что на восстановление утраченного доверия к супругу могут уйти долгие месяцы или даже годы.

Важно! Отношения после измены, скорее всего, никогда уже не будут прежними. Их ожидает новый виток либо же они полностью исчерпают сами себя. Поэтому стоит твердо уяснить, что «как раньше» ничего не будет, и попытки держаться за прошлое в подобных ситуациях обладают деструктивным потенциалом.

Способы защитить отношения от измен

Для того чтобы предотвратить возможные измены, женщине необходимо уделять внимание созданию душевного благоприятного микроклимата в семье. Неплохо ввести такую замечательную , как еженедельный романтический ужин в домашних условиях либо в ресторане. Стоит совместно принимать решения и обсуждать особо острые моменты для того, чтобы избежать накопления обид и претензий. Супругам, желающим наладить отношения и внести в них свежую струю, нужно взять на вооружение следующие рекомендации психологов:

  1. Найти хобби или увлечение, которое будет интересным для двух партнеров. Это может быть большой теннис, верховая езда, скалолазание либо более спокойное занятие, такое как бильярд или курсы изучения экзотических языков.
  2. Договориться о личном времени, когда муж и жена могут спокойно заняться решением собственных дел либо банальным просмотром новостей в социальных сетях или любимых сериалов.
  3. Периодически устраивать романтические встречи вне домашней обстановки. Смена декораций благоприятствует улучшению взаимоотношений.

Нельзя допускать ситуаций, когда мужчина постоянно вступает в конфликт со взрослым сыном или дочерью сожительницы от предыдущего брака. Разрываться между понятиями «мать» и «жена» психологи не советуют, поэтому нужно приложить усилия и определенные дипломатические таланты для создания максимально комфортной обстановки в пределах собственного дома.

Многие женщины обращаются к специалистам с жалобами вроде «не могу простить измену мужа, но живем вместе». Совет психолога в подобном случае будет очевиден: необходимо прекратить отношения, в которых оба партнера чувствуют себя некомфортно. В случае, если супруги хотят сохранить отношения, но не обладают должной подготовкой для ведения конструктивных диалогов, им нужно обратиться к посредникам в лице квалифицированных психологов.

Помощь психолога в ситуации с изменой заключается в следующем: женщине оказывается всесторонняя поддержка начиная с поиска причин адюльтера и заканчивая выработкой оптимального алгоритма действий для восстановления эмоционального спокойствия. Если классическая психология не приносит желаемых результатов, стоит подумать о визите к грамотному гипнотизеру. Ему под силу изменить отношение женщины к измене на подсознательном уровне и значительно снизить тревожность и беспокойство.

Признанным специалистом в области психологии и гипноза является Никита Валерьевич Батурин , автор и разработчик ряда уникальных методик по борьбе со страхами и различными невротическими расстройствами. С помощью гипносессий нельзя приворожить к себе мужа и заставить его смотреть на себя влюбленными глазами. Однако с помощью гипноза можно:

  • избавиться от обиды и злости на уровне подсознания;
  • повысить самооценку;
  • стать успешной и востребованной;
  • изменить жизнь к лучшему за относительно короткий промежуток времени.

Тем женщинам, которые испытывают страх перед дальнейшим существованием и новыми знакомствами, стоит ознакомиться с данным видеороликом:

Как пережить измену мужа, советы психолога ПРЕОБРАЖЕНИЕ

К сожалению, факт предательства не является чем-то из ряда вон выходящим, поскольку огромное количество женщин становятся заложницами подобной ситуации, главный вопрос – КАК пережить измену мужа? Надеемся, вам помогут советы психолога нашего Центра.

Многие жены обладают обостренной интуицией и могут почувствовать изменения в поведении и настроении мужа. Однако в повседневной жизни и заботах мало кто серьезно обращает на это внимание, в большинстве случаев списывая отдаленность и раздражительность мужчины на усталость и неприятности на работе.

В конце концов, последнее, что вы можете себе представить – это, что у вашего мужа любовница.

Вы даже не хотите думать об этом. В памяти время от времени всплывают все подозрительные моменты, и напрашивается неутешительный вывод. Ваш благоверный, естественно все отрицает, пока в один из дней не окажется пойманным с поличным.

Предательство ранит очень глубоко, уничтожает доверие. Это немыслимое, разрушительное событие, удар в спину. Возможно, вы захотите отомстить своему супругу за ту боль и унижение, которое сейчас испытываете, отплатить той же монетой, заставить его страдать так же, как сейчас страдаете вы.

Можно ли оправиться от этой травмы? Как простить человека, который настолько сильно ранил вас?

Предательство случается с каждым, разрушая наши представления о любви и близости. Наша реальность рушится. Столкнувшись с обманом, мы впадаем в шок и неверие. Мы теряем контроль над ситуацией, чувствуем себя потерянными, опустошенными и наш мир рушится. 

Переживем ли мы? 

Начнем с развития навыков противостоять с негативным эмоциям. Для этого нам нужно научиться эффективно справляться с эмоциями, выражать наше отношение к обману и устанавливать правильные границы друг с другом. Затем нужно посмотреть на обе стороны монеты – свои внутренние вопросы и проблемы в отношениях, которые могли бы быть причиной сложившейся ситуации. Как правило, оба участника догадываются, почему это могло произойти, но они часто не подозревают о более глубоких нуждах и мотивах из прошлого своего партнера, которые могут влиять на его сегодняшнее поведение. Зная это, мы лучше понимаем своего партнера и становимся терпимее к его недостаткам.

Осознайте свои чувства. 

Хотя каждая ситуация уникальна, есть инструменты, который помогут снизить боль. Как только ложь раскрывается, начинается эмоциональное катание на американских горках. Вы, испытываете целую бурю эмоций от злости, обиды и тревоги до ощущения утраты. Вы не теряете рассудок. Многие прошли через это и выжили. Вы не одиноки. Ваша реакция является совершенно естественной на крайне травмирующий опыт. Вы пережили не только утрату чистоты и неприкосновенности вашей связи, но и крах миража – что вы особенны для своего партнера и что ваша близость нерушима. Парадоксом было бы не растеряться, учитывая такие потрясающие новости. И пусть это звучит банально. Но как только вы примите свою боль, она начнет уходить. Здесь действительно может помочь профессионал. Поговорите с тем, кто выслушает и поддержит вас, поможет разобраться в том, что должно произойти.

 

Установите контроль над своими эмоциями.

Пытаясь осознать, что произошло вы, можете потерять контроль над своими мыслями и действиями. В памяти постоянно будут всплывать детали предательства и события, которые привели к этому. Вы можете удариться с головой в работу или другие дела, усиливая и без того бешеный ритм своей жизни, чтобы хоть как-то отвлечься. Такие отвлекающие факторы принесут облегчение лишь на время, но чтобы снова обрести себя, вам нужно замедлить темп, противостоять боли, выяснить, причину случившегося, и принять решение, что делать дальше. Вместо того, чтобы переводить историю в «подвешенное состояние», разрешите себе исцелится. Посмотрите вглубь своих реакций и спросите, что же ваши эмоции на самом деле говорят вам. Что нужно изменить и что нужно сделать, чтобы предпринять эти шаги. Вы не в силах изменить то, что свершилось, но вам нужно принять ответственность за то, как вы сейчас справляетесь с этим.

Сохранить семью или разойтись.

Как только ложь вылезет наружу, вам нужно будет определиться, стоит ли трудиться над восстановлением близости или уйти. Вам придется противостоять вашей амбивалентности. Какой бы путь вы ни выбрали, вам нужно сделать это осознанно, не полагаясь только на чувства. То, что сейчас для вас единственно возможный выход, со временем может показаться импульсивным и вызывать сожаление, однако принятое решение не так легко будет изменить. Изучая свою ситуацию и возможные варианты, вы должны принять взвешенное решение, приняв во внимания ваши жизненные условия (в том числе и материальные обстоятельства) и собственные потребности. «На что я могу рассчитывать от любви?» «Должна ли я полагаться на свои чувства?» «Как я могу узнать, подходит ли мой партнер мне?» Это лишь некоторые из вопросов, которые нужно задать себе. Психотерапевт может помочь вам с ответами. 

Два тупиковых варианта:
  1. оставить все как есть и никогда не думать, почему произошла измена или есть ли гарантии, что это никогда не произойдет снова. Это – билет в никуда. Шаг к пропасти между вами и начало безумия.
  2. остаться вместе, когда, супруг продолжает быть неверным. Естественно вы будете постоянно злиться, и находиться в депрессии. Надеюсь, очевидно, что это очень нездоровый вариант. 

Жизнеспособных альтернативы опять же две:

  • принять то, что случилось и попытаться восстановить отношения. Самое главное, чтобы это решение не основывалось лишь на необоснованной привязанности к мужу, несмотря на всю дисфункциональность отношений. Обратите внимание, как ваш супруг относится к вам, проявляет ли он любовь и заботу. Или ничего не меняется, несмотря на все ваши усилия.
  • уйти и пойти своим путем.

Вынесите урок из сложившихся обстоятельств.

Как часто мы виним другого во всех бедах и не видим связи между нашими собственными внутренними противоречиями и столкновениями в наших отношениях – между ущербом, который мы несем в себе, и ущербом, который мы переживаем как пара. Пытаясь возложить ответственность за неверность на партнера, те, кого предали, склонны думать: «Ты спутался с кем-то другим. Не обвиняй меня». Неверные в свою очередь думают: «Тебя не было со мной; ты отверг меня». Вы оба, вероятно, будете настаивать на своих собственных, возможно, корыстных, безусловно противоречивых и часто упрощенных версиях одного и того же конфликта. 

Не стоит винить себя в измене вашего мужа, признайте свою значимость, осознайте, что вы ценны, просто потому, что вы это вы, и поймите, что предательство имело мало общего с вами. С другой стороны, если вы застряли в водовороте злости и вины перед своим партнером, вам нужно понять, можете ли вы начать отпускать и перестраивать свои отношения, или же настал час уйти и двигаться дальше.

Чтобы принять решение, оставаться или уходить, полезно понять происхождение предательства. В большинстве случаев обман и предательство свойственны людям, имеющим проблемы с самооценкой. Им крайне необходимо принятие и одобрение со стороны других. Если вы узнали своего супруга в этом описании, подумайте, подходит ли вам это. В любом случае, важно прекратить принимать измену личностно. Вместо этого освободите себя от игры в виноватого, живите в настоящем и продвигайтесь вперед с продуктивными и позитивными мыслями. 

Восстановить доверие.

Одной из самых опустошающих сторон измены является разрушение доверия. Единожды подорвав, его крайне вернуть, а это нужно сделать. На первое место тут выходит чувство безопасности. Если тот, кого предали, не ощущает себя защищенным, веру невозможно восстановить. И просто слов тут не достаточно, поступки предателя должны говорить, что «я предан тебе. Ты в безопасности со мной». В свою очередь человек, которому было больно, должен открыть возможность снова доверять и укрепить усилия другого человека. Нельзя постоянно быть холодным, наказывая, иначе ваш партнер откажется от очередной попытки сближения. Вы должны объяснить ему, что вам нужно, чтобы вернуть его в свою жизнь.

Когда я говорю о доверии, я имею в виду не только веру в то, что ваш партнер останется верным вам. Я также говорю о доверии, которое важно для вас обоих, что, если вы вернетесь обратно в отношения, ваш партнер удовлетворит ваше недовольство и не заставит вас сожалеть о решении остаться вместе. 

Чтобы не попасть в ловушку тотального недоверия к вашему супругу, продвигаясь вперед, помните, что проецирование ваших страхов не поможет вам исцелиться. Если вы решили сохранить семью, вам нужно будет работать над восстановлением веры. Если вы не в состоянии простить, то не стоит оставаться и пытаться заставить своего партнера заплатить за свои прошлые преступления – это пустая трата времени. Лучше подарите себе шанс построить все снова.  

Простите.

Это наивысшее проявление любви, которую мы можем дать. Если это правда, неудивительно, что нам так трудно простить того, кто предал нас и даже простить себя. Чтобы помочь себе научиться прощать, полезно понять, что означает прощение, а что нет. Прощение – это сознательное действие, когда мы даем себе возможность увидеть ситуацию по-другому. Прощение помогает нам убрать призму обиды, вины или беспокойства, и посмотреть глазами сострадания и понимания. Противоположно тому, чтобы застревать в своем собственном эмоциональном багаже, вы теперь можете видеть обстоятельства с большей мудростью и пониманием. Это прощение. Это достижение мастерства, когда раненый сначала сражается, затем обнимает, а затем побеждает ситуацию, которая почти уничтожила его или ее.

Речь идет о нашем внутреннем снижении волнения. Это не помилование. Мы не обязаны принимать чужое поведение, чтобы простить. Это не примирение. Это не подразумевает, что мы должны мириться с чем-то и смотреть сквозь пальцы. Вы делаете это в первую очередь для себя, чтобы снизить эмоциональное давление и вылечить больное сердце. Это внутреннее преобразование.

Требуется щедрый дух, чтобы понять, что люди не всегда причиняют нам боль, потому что это их выбор. Зачастую они больше, чем мы, их жертвы, не контролируют свои действия. Только благодаря мудрости и состраданию мы можем признать, что, нанося нам вред, люди проявляют свои слабости. Нападая на нас, они действуют из страха защитить себя. Страх делает нас черствыми. Он закрывает дверь понимания сопереживания и любви, заставляя не доверять и враждебно защищаться от прикосновений внешнего мира. Чтобы компенсировать это восприятие, мы часто ожесточаемся, чтобы другие не могли получить доступ к нашим внутренним «я» или обнаружить наши недостатки.

Что может быть труднее, чем простить своего партнера? Это простить себя. Если вас предали, вы можете слишком резко обвинять себя в поведении своего партнера. Возможно, вы внесли свой вклад в неудовлетворенность вашего супруга, например, зациклившись на карьере или в интересах ваших детей. Когда вы посмотрите на эти проблемы и возьмете на себя ответственность за них, вы сможете отпустить свою вину и двигаться дальше.

 Помните, что держаться за свою вину – тоже выбор. Самопрощение не освобождает вас от ответственности за ваши слова или действия, но это освобождает вас от самобичевания. Вы обретаете сочувствие и понимание того, кто вы и почему вы поступали так, как вы это делали, и возвращаете то, что вы больше всего цените в себе. 

Предвкушение и обновление.

Порой приходится разрушить конструкцию, чтобы восстановить ее более прочно и надежно. Эрик Эриксон: «Кризис может стать пунктом поворота; делая вас уязвимыми, он может дать силы для позитивных перемен». Иногда возникает угроза потерять, чтобы понять истинную ценность. Пока вы не почувствуете себя вынужденным уйти, вы быть может не осознаете в полной мере, что вы счастливы там, где находитесь и хотите остаться.

Карл Юнг, известный психоаналитик, также прокомментировал: «Редко или никогда брак не развивается гладко и без кризиса. Нет никакого рождения сознания без боли».

Так же и с интимными отношениями. Мы часто входим в них вслепую, охваченные страстью и идеализированным восприятием возлюбленного. Большинство из нас совершенно не готовы к тому, что впереди, и не догадываются, что потребуется, чтобы придерживаться курса. Мы можем думать, что знаем, что нужно, но, правда в том, что большинство из нас невежественны. Измена возвращает нас в реальность. Это также шанс попробовать еще раз.

Советы психолога — как пережить измену мужа

У женщин интуиция хорошо развита. Женское чутье не обманывает. И вот вам кажется, что в последнее время поведение вашего мужа изменилось. И в этот момент мы ведет себя по-разному.


Кто-то начинает с любопытством читать SMS-ки в телефоне своего мужа, кто-то идет в социальные сети и читает личную переписку. Некоторые женщины просто молчат и придумывают в своей голове разные причины.

Пока это только подозрения, то навязчивые мысли еще можно остановить и перестать любопытничать. Надо просто доверять своему мужу, и своей верой вы спасете свои семейные отношения.

Надо любить его сильней, чем та другая, ваша потенциальная соперница!

Легко говорить, но не так легко это сделать. Ведь дурные мысли снова и снова лезут к вам в голову.

А что делать, когда уже остановить ничего нельзя? Например: вы нечаянно нашли подтверждение того, что ваш муж изменяет? Как быть? И это после того, как вы вместе прожили 30 лет. У вас есть дети и внуки. Что делать с фотографией, которую вы нечаянно нашли, а на ней он такой счастливый, и обнимает молодую девушку, которая по возрасту как ваш дочь? Или вы увидели, как он весело и беззаботно общается с другой женщиной.

В этот момент вы понимаете, что слова вашей подружки — это правда. У вашего мужа есть любовница, и он вам действительно изменяет.

Внутри кипят эмоции, а от навязчивых мыслей невозможно избавиться: «Как пережить измену мужа?» и «Что мне делать — простить или уйти?»

Собственно вариантов у вас не так уже и много.

Вы можете простить его и остаться вместе, а можете хлопнуть дверью и уйти. И это все.

Нет варианта самого лучшего, подходящего для всех женщин сразу. Да вам и надо спасать весь мир. Вам будет вполне достаточно, если в вашей семье будет спокойствие и любовь. Поэтому надо найти вариант, который самый подходящий для вас, чтобы пережить измену мужа.

Опасности, которые вас подстерегают

Гнев, желание мести, злость, ненависть

Гнев сложно контролировать. Одни выплескивают его наружу и бьют посуду. Другие пытаются его подавить, и тогда гнев бурлит внутри женщины. Оба эти состояния наносят большой вред вашему здоровью.

Вначале гнев разрушает ваше душевное состояние, и если его вовремя не унять, то здоровье вашего тела будет под угрозой.

Нарушается сон, обостряются хронические заболевания, повышается давление, частые головные боли, обостряются женские заболевания. И это еще не полный список болезней, которые сопровождают состояние гнева и ненависти.

Очень часто женщина настраивает своих детей (или ребенка) против мужа. Она использует детей, как орудие мести. Понятно, что организм ребенка не готов к таким сильным эмоциям. Ведь для ребенка его родители — это боги, они пример для подражания. Ребенок чувствует, что его разрывают на две части. Ему сложно сделать выбор, ведь он одинаково любит маму и папу, поэтому сильно переживает. Вот и получается, что здоровье вашего ребенка тоже в опасности.

Осознайте, что ребенок — это очень важно для вас. Вы ведь не желаете ему зла! И решая свои эгоистические потребности, вы сбрасываете на ребенка свои эмоции и личные проблемы.

Риск алкоголизма

Алкоголь на некоторое время притупляет ум и помогает забыть боль измены. Но мысли в вашей голове ни на одну минуту не прекращаются. Тогда получается, что вам надо принимать алкоголь постоянно. Возможно, у вас в роду есть близкие родственники, которые пьют. Вспомните, как вы раньше относились к алкоголикам. Вы раньше осуждали их поведение, а теперь незаметно для себя вы становитесь такой же.

Начать пить с горя легко, а вот остановиться будет очень сложно.

Кстати употребление большого количества снотворного и успокоительных лекарств — это очень похожая зависимость, и она тоже не приведет до добра. Чтобы успокоиться, вы будете пить лекарства всё чаще.

Побалуйте свое тело — примите ванну, сходите на массаж или в бассейн. Вспомните о своем хобби — сейчас самое время к нему вернуться. Если у вас есть нереализованные желания (например: научиться рисовать, вязать, вышивать, играть на гитаре, водить машину или другое), то сейчас самое подходящее время, чтобы начать учиться чему-то новому.

Начните посещать занятия в группах йоги. Выполняя асаны и пранаямы, вы немного успокоитесь. И сможете на несколько часов вернуться в то спокойное душевное состояние, которое у вас было раньше. При равном эффекте, это будет намного лучше для вашего организма, чем спиртное или лекарства.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Если вы думаете, что вы единственная, кто столкнулся с такой ситуацией и не сможете пережить измену мужа, то вы ошибаетесь. Много женщин прошло через это.

Вспомните, сколько фильмов вы смотрели, в которых рассказывается про измену. Сколько песен о несчастной любви! А сколько анекдотов придумано про любовный треугольник. Тогда вам это казалось смешным. А сейчас не до смеха.

  • Не спешите «снимать пиджак»

В известной песне «Ромашки спрятались…» в исполнении Ольги Воронец воспевается поведение гордой женщины, которая не хочет и не умеет прощать. Действительно, когда муж изменяет, то от любви одни страдания. А было ли что-то хорошее в вашей совместной жизни? Чтобы вспомнить это хорошее, вам надо вначале немного остыть. Обязательно надо успокоиться, перед тем, как принимать окончательное решение.

Дав согласие на развод, вы помогаете его любовнице. Теперь у нее нет препятствий на пути. А вы действительно уверены, что вам станет лучше после развода? Вряд ли. Хотя решать вам.

Проверьте себя, все ли у вас цело — руки, ноги, голова. Есть тело, есть крыша над головой, с голоду не умираете. Значит, вам стоит жить!

А разные проблемы и раньше были в вашей жизни. Вначале вам казалось, что вы никогда не сможете с этой проблемой справиться, а потом вы нашли решение, и научились с разными проблемами успешно справляться. Значит, и с этой неприятностью вы тоже сможете справиться.

Все испытания нам даются по нашим силам. И в каждом пройденном испытании есть свои «дары».

  • Ответьте честно, что вы хотите

Хотите вернуть всё, как раньше? Тогда вам надо уметь пережить измену мужа. Всё, что сейчас происходит — это всего лишь кошмарный сон, и в ваших силах проснуться и вернуть ситуацию. Такое возможно!

Если вы хотите избавиться от боли, то развод вам не поможет. Эта боль пройдет сама, но для этого нужно время.

Сейчас вы имеете право требовать от него прекратить отношения с любовницей. Если он согласен и стремится сохранить семью, то теперь вам нужно научиться прощать. Он выбрал вас! И это ваша победа.

  • Бюджет, семейные обязанности

Загрузите вашего мужа семейными обязанностями. Обсудите финансовые вопросы. Стремитесь услышать друг друга.

  • Договаривайтесь!

Пришло время мирных переговоров. Вам надо конструктивно обсудить, что вы хотите от вашей совместной жизни в будущем. Не стоит умалчивать, говорите обо всех своих желаниях. Будьте готовы взамен услышать его мечты. И, конечно, вам тоже в чем-то придется идти на уступки. Ваши переговоры должны пройти в духе Win-Win (выиграл-выиграл).

Как пережить измену мужа после тридцати лет брака?

Тридцать лет вместе — это большой срок. Вы многому научились у него, а он у вас. Цените это. И если есть хоть малейший шанс сохранить семью — сделайте все возможное. И невозможное — тоже сделайте! Сейчас не время проявлять гордыню и думать о том, что скажут люди. Сейчас время — искать компромисс и идти на уступки друг другу.

  • Подумайте о ваших детях

Ваши дети давно выросли. Они сейчас находятся в том самом возрасте, когда надо создавать и строить свою семью. Возможно, они уже в браке, и у вас даже есть внуки. А может ваша дочь именно сейчас принимает решение — стоит ли создавать семью.

Какие мысли будут у нее? Муж — это плохо, от мужчин одни проблемы. Поэтому вашей дочери с такими установками создать семью будет очень сложно. А если семья у нее уже есть, то проблемы в ее семье неизбежны. Ведь ваша дочь — это частичка вас, она с детства впитывала ваше поведение, ваши жизненные установки. И сейчас она с подозрением начнет относиться ко всем мужчинам.

  • Мысли материальны

Если в вашей семье постоянно обсуждается тема, как пережить измену мужа, то ваша дочь подсознательно думает об измене, и о своем отношении к этому. И даже не важно, на чьей она стороне сейчас. Скорее всего, она осуждает отца и жалеет свою маму, но так бывает не всегда. Иногда дочь боготворит своего отца, и она готова простить ему даже такое поведение.

Говорят, что мысли материальны. И если постоянно думать об измене, то мы притягиваем такие ситуации к себе, в свою жизнь. Поэтому не стоит удивляться, что в жизни вашей дочери тоже появятся аналогичные ситуации, чтобы она на своем личном опыте попыталась их решить.

  • Судьба детей похожа на судьбу родителей

Оглянитесь на свою жизнь. Как вы похожи на свою маму! Вы точно также думаете, как она, ваши привычки и поступки похожи. Даже болезни у вас те же самые. Не бывает наследственных болезней, бывает «наследственное» поведение, которое приводит к тем же болезням. Поэтому, если вы не смогли сохранить семью и пережить измену мужа, то не стоит удивляться тяжелой судьбе у вашей дочери. Начинать надо с вас. И прежде всего, вам надо научиться прощать ошибки другим людям.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

полезные советы психолога и священника

В жизни происходит множество различных ситуаций, к которым люди зачастую не бывают готовы. К сожалению, чаще это связано именно с неприятными событиями, ошарашивающими своей внезапностью и неожиданностью. К данной категории относятся и ситуации, связанные с таким феноменом, как измена. Предательство, заставшее человека врасплох, помимо нанесения тяжелейшего морального ущерба, заставляет его стать перед сложнейшей дилеммой: простить измену и жить дальше, как ни в чем не бывало, или разорвать отношения.

Зачем супруги изменяют

Почему люди изменяют друг другу? Фактическое совершение предательства по отношению к супругу, любимому человеку, своему избраннику по жизни может происходить в силу некоторых возможных моделей сложившихся обстоятельств.

  • Случайная связь на стороне, которая имела место в силу стечения располагающих к адюльтеру событий, основанных на внезапном инстинкте, порыве страсти, состоянии алкогольного опьянения изменяющего или его состоянии глубокого уныния, под влиянием которого он поддался слабости и совершил акт измены.
  • Влюбленность в другого человека – такая ситуация намного опаснее предыдущей, поскольку она имеет более глубокий подтекст совершаемого предательства и укореняет свое существование регулярными акциями походов на сторону.
  • Неудовлетворенность своим партнером и собственной жизнью – скопление мелких и крупных жизненных неурядиц, берущих свои корни из семейной жизни и опостылевшего быта, провоцируют на то, чтобы найти отдушину в объятиях другого человека, не имеющего отношения к повседневной скучной рутине его бытия.

С внезапным помутнением разума или появлением нового увлечения в жизни предателя, изменившего своему партнеру по жизни, в принципе, все понятно. Но почему люди изменяют друг другу после долгих лет совместной жизни, прожив столько прекрасных общих моментов и пообещав друг другу перед алтарем быть верными и преданными в своих чувствах до самого конца?

Частые причины человеческих измен

Ощущение неудовлетворенности и разочарования в собственном любимом человеке приходит к изменяющей стороне вследствие скопления определенного количества предшествующих акту адюльтера предпосылок. Причинами тому могут стать следующие моменты, вызывающие обоюдное недовольство супругов:

  • Отсутствие или ограничения в близости – когда между двумя любящими друг друга людьми прекращаются сексуальные отношения, это свидетельствует в первую очередь о потухшей страсти между ними; а ведь страсть нужно постоянно подпитывать новой энергией, новыми эмоциями, новыми ощущениями и экспериментами в постели.
  • Прохлада в отношениях – не только физическая, но и духовная близость поддерживает брачные узы своей теплотой, нежностью, проявлением искренних чувств и заботы; если этого уже нет, то и чувств со временем может не остаться вовсе.
  • Пренебрежительное отношение женщины к своей внешности – в процессе брачного бытия и в повседневной суматохе представительницы прекрасной половины зачастую забывают о важности того, как они выглядят и в каком виде встречают ежедневно мужей с работы; а ведь мужчины по-прежнему любят глазами, им по-прежнему хочется смотреть на красивую, ухоженную, привлекательную женщину в лице своей супруги.
  • Бездействие, лежание на диване и «пивной живот» мужа – женщины часто устают от безамбициозных, ленивых и нецелеустремленных мужчин, им надоедает смотреть на постоянное безделье своих мужей с их пренебрежительным отношением к семейным ценностям, вследствие чего дамы начинают искать более уверенных в себе мужчин на стороне, а не у себя дома.

Стоит ли прощать измену

Сколько людей – столько и характеров. Сколько личностей – столько и мнений. Каждый по-своему реагирует на то или иное событие. Так и в случае с предательством: многие по-разному воспринимают факт неверности своего любимого человека. Но стоит ли прощать измену? И имеет ли место вообще прощение в цепи происходящих событий?

Нужно ли прощать – вопрос риторический. Здесь необходимо исходить из характера совершенного предательства, его причин и постоянства, а также делать выводы исходя из степени раскаяния изменившего. Если произошедшее стало мимолетным увлечением и, по сути своей, было случайным порывом, о чем предавшая сторона искренне сожалеет, можно задуматься над милосердным снисхождением к терзающему себя муками совести любимому человеку. Но если характер измен имеет постоянную основу, если это не единоразовая акция адюльтера и если особых угрызений участник происходящего не испытывает – ответ очевиден.

Измена супруга

Как простить измену мужу? Удивительно, но мужчины и женщины изменяют по-разному, с разными мотивами и разными на то причинами. И большинство мужчин считают, что измена с их стороны – это нормальное явление, поскольку «один и тот же борщ надоедает» и так далее. Они приравнивают свое предательство к мимолетной вспышке страсти к «одноразовой» любовнице и, в принципе, уже на следующий день о ней забывают, неизменно возвращаясь к жене. Поэтому здесь есть смысл задуматься, как простить измену мужа, если он сделал это на инстинктивном, чисто физиологическом уровне, не планируя повторять это с той же девушкой снова.

Измена супруги

Вот с женщинами дело обстоит немного иначе. Как простить измену жены? У представительниц женского пола, как ни странно, в случае предательства вырисовываются сразу два отягчающих обстоятельства. Первое – это тот факт, что изменяющий мужчина – самец, а изменяющая женщина – путана, и нет ей никакого оправдания, связанного с физиологической потребностью, как это зачастую выступает отговоркой в случае измены мужчины. Второе и самое обидное для супруга – это осознание того, что женщина изменяет не телом, она отдается другому душой. То есть в большинстве случаев женский адюльтер основан не только на половом влечении к любовнику, но и на искренней привязанности к нему и зарождающихся настоящих душевных чувствах. А такая измена – она намного более опасна, чем обычная единоразовая связь на стороне. Поэтому на вопрос о том, как простить измену жены, ответить несколько сложнее.

Возможно ли простить предательство?

В момент познания истины преданная сторона впадает сначала в шоковое состояние, потом в истерическое, после чего в агрессивно-паническое и в итоге приходит к ощущению тяжелого расстройства и глубокого отчаяния. Как простить измену? Как жить с этим дальше? Как смотреть в глаза любимому человеку без ненависти? Этими вопросами задается каждый объект предательства и все же с течением времени зачастую приходит к выводу о том, что любовь сильнее. Агрессия проходит, раны зарастают, извинения предателя целебным бальзамом ложатся на раскуроченную душу. Любящий человек никогда не сможет отпустить, ведь смысл жизни без второй половины теряется.

Возможно ли забыть предательство?

Как простить измену – головоломка не из легких. Она под силу только умеющим по-настоящему любить. Но гораздо сложнее найти ответ на вопрос о том, как забыть эту измену. Прощена, но не забыта, она будет ежедневно всплывать в памяти у обиженной стороны и терзать ее постоянными представлениями акта неверности. Здесь довольно сложно справиться с проблемой самостоятельно и лучше обратиться за помощью к специалисту.

Как простить неверность: советы психолога

Профессионалы рекомендуют пройти курс моральной реабилитации посредством подачи себе определенных установок, работающих исключительно на подсознательном уровне. В случаях, когда человек не готов отказаться от дальнейших отношений с изменщиком и планирует продолжить совместную с ним жизнь, но не знает, как простить измену, советы психолога приходятся как нельзя кстати. Что конкретно предлагают специалисты:

  • изначально выплеснуть все эмоции наружу – позволить себе выплакаться и прийти к тому, что произошедшего не изменить;
  • дать себе время на то, чтобы принять ситуацию – в этот период лучше не видеться с потенциальным обидчиком и позволить себе оценить степень необходимости его присутствия в своей жизни;
  • пойти на контакт, о котором так просит изменившая сторона, и выслушать ее аргументы касательно всего произошедшего;
  • при заметном ослаблении собственной агрессии и ощущениях невыразимой жалости к самому себе и к мучающемуся партнеру дать себе и ему второй шанс на совместное существование.

Как простить неверность: советы священника

Довольно часто люди в трудную минуту не обращаются за квалифицированной медицинской помощью, а уповают на манну небесную и отдают предпочтение своей вере. Таким приверженцам духовного исцеления ближе приходится по душе церковь. В ее стенах они находят утешение, обретают покой и надеются на вселение в себя всепрощающего духа, повествуя о своем горе служителю на исповеди. Таким людям очень важно услышать совет священника: как простить измену, как побороть в себе злость и негативные эмоции. Церковь в лице своего проповедника, понятное дело, учит людей прощать. Ни один священник мира не предложит пришедшему к нему на исповедь человеку затаить злобу против предателя и уж тем более ему мстить. Святые писания учат человечество быть милосердным, отпускать свои обиды и уметь прощать обидчиков.

Как не поддаться депрессии в случае предательства любимого человека

После пережитого в виде предательства стресса многие слабохарактерные люди зачастую граничат в своем мироощущении с состоянием депрессии. Не зная, как простить измену и как избавиться от гнетущего груза обиды, они подсаживаются на антидепрессанты, закрываются в себе, уходят от общения с кем-либо. Но как не поддаться этому подавляющему состоянию и не оказаться на грани срыва?

  • Позволить родным и близким находиться рядом – контакт с любящими людьми и принятие их заботы позволит почувствовать себя не таким уж одиноким.
  • Дать волю эмоциям и выплеснуть их наружу посредством записи в какой-нибудь активный кружок, в фитнес-зал или группу экстремального спорта – выход негативной энергии должен быть осуществлен рационально.
  • Проанализировать все детали произошедшего и объективно оценить свои возможности: если ощущения подсказывают, что нужно принять человека назад в семью – настроиться на акт прощения, если желания существовать дальше вместе нет – отрезать все пути общения с обидчиком и начать жить новой жизнью.

Как предотвратить повторную измену

Как простить измену и не допустить ее повторения? Здесь все зависит от преданного и самого предателя: если причиной было семейное недопонимание, а чувства были «сожраны» бытом, обеим сторонам нужно поработать над ошибками, заняться собой, своей внешностью, своими отношениями и попытаться начать любить друг друга заново, тогда никому не придется искать утешения и любви на стороне.

Как научиться жить дальше после адюльтера второй половинки

Как простить измену и жить после этого дальше? На самом деле все не так сложно. Сложнее забыть предательство. Ведь злиться вечно и упрекать супруга в содеянном со временем надоедает: высказанные чувства и выплеснутая обида очищают разгневанное сознание преданного человека. На смену необъятной злости и обиды приходят просветление и всепрощение. Намного труднее происходит процесс забывания неприятной ситуации из жизни. Ведь любовь и измена – феномены с противоположными зарядами: положительной энергии любви порой недостаточно для того, чтобы покрыть отрицательную энергию адюльтера.

И все же необходимо определиться для себя: отпустить негатив и продолжить жить в браке, работая над ошибками, или же отпустить неверного на все четыре стороны и окунуться в поиск новой любви, новых ощущений и нового супруга.

Как пережить измену мужа и сохранить семью

Консультации при супружеских изменах

Измена травмирует и причиняет сильную боль. Человек лишается права выбора. Близкое сравнение — моральное насилие, где источником горя является не посторонний, а тот, кому доверяли, от кого не ожидали предательства. Возникает вопрос: «Что делать, если изменил муж, как простить измену? Можно ли простить измену?».

Душевная боль бывает столь сильной, что человек совершает действия, нехарактерные для него, пытается отомстить, скандалит. Это желание сбросить напряжение, выплеснуть боль и переживания, принять решение о дальнейшей жизни вполне естественно. Первое, что приходит в голову, — полное прекращение взаимоотношений.

Я, как практикующий психолог в Балашихе (мкр Железнодорожный) и Москве, не советую совершать поспешных действий, особенно в состоянии, близком к аффекту. Возьмите таймаут, чтобы принять разумное и взвешенное решение. Не стоит отказываться от бесед с психологами, специализирующимися в области супружеской неверности.

Как записаться на консультацию по вопросам супружеских измен

Запишитесь на прием одним из способов:

  • Через контактную форму.
  • Закажите обратный звонок.
  • Я перезвоню вам, и мы назначим удобное время консультации.

Почему мужчины изменяют женам

Не существует однозначного ответа на вопрос: «Почему мужчины изменяю женам?» В каждом случае могут быть свои причины:

  • Угасшая любовь. Ситуация, когда нужно набраться решимости и спокойно побеседовать с партнером, рассказать об исчезнувших чувствах, мирно завершив отношения. Вполне вероятно, просто не хватало смелости затеять подобный разговор. Можно осуждать за это, но не за отсутствие любви.
  • Угасшая страсть. Согласно научным исследованиям, основанным на изучении гормонального фона людей, вступающих в брак, а также супругов, пребывающих в браке долгое время, страсть в парах живет не более трех лет. В отношениях, построенных исключительно на влечении, многие партнеры начинают изменять, удовлетворяя свою потребность в страсти.
  • Отсутствие интимной жизни. Когда у партнеров имеются разногласия, неразрешенные конфликты, секс становится крайне редким явлением или исчезает полностью. Сюда же относят ситуации, когда секс оказывается чисто механическим, не приносящим эмоциональной разрядки.
  • Неискренность. Люди отдаляются, перестают быть друг для друга поддержкой и опорой, пропадают душевные разговоры.
  • Ревность. Существует интерпретация ревности как вариации любви, но психологи говорят также о ее патологических формах, когда она становится поводом изменить.
  • Трудности взаимоотношений. Здесь измена — следствие напряжения, долгое время копившегося между партнерами. Это отчаянная попытка партнера вернуть угасающую любовь, компенсировать фрустрацию, но не полное отсутствие чувств. Если супругу кажется, что жена перестала быть нежной, «закрылась», он воспылает чувствами к секретарше. Супруг, не решаясь поговорить с женой, изменяет ей. Психологи сходятся во мнении, что измена — попытка стабилизировать брак. Стоит ли прощать измену мужа в таком случае? В этой ситуации измена может стать уроком, помогает сделать соответствующие выводы, начать ценить партнера, стать более чувствующим и понимающим партнером.
  • Внутренние психологические проблемы: личные переживания, детские травмы, давние конфликты с родителями, неадекватная самооценка, незрелость и неготовность вступить в серьезные отношения. Если у человека с обозначенными проблемами возникает ощущение, что отношения с партнером вот-вот перейдут на более высокий уровень, он пугается и изменяет, причиняя боль не только партнеру, но и себе. Ведь внутренне он тоже может желать перехода на новый уровень.
  • Случайность. Временное помешательство, минутная потеря контроля над чувствами и разумом — бывает и так.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Муж изменил — что делать: советы психолога

  1. Постарайтесь успокоиться. Измена — это больно, неприятно, но не смертельно. Не нужно устраивать истерики, убиваться или убивать виновника. Время залечит все раны.
  2. Не нужно подавлять эмоции. Ищите способы выплеснуть негатив, но помните — слезы и агрессия не лучшие варианты. Если держать боль в себе, то злость и стресс возьмут верх, а последствия этого крайне тяжелы.
  3. Подумайте, стоит ли рассказывать близким родственникам о факте измены. Бывает, что отношения уже стабилизировались, а родня не желает прощать близкого вам человека или вас, поскольку, по их мнению, вы оказались чересчур слабохарактерной(-ым).
  4. Знание обстоятельств и нюансов позволяет лучше понять измену. Являлась она случайностью? Закономерным продолжением длительного романа? Или следствием кризиса среднего возраста? Точные обстоятельства порой определяют окончательную реакцию.

Ваши переживания непременно пройдут через боль горя и утраты. Вам придется столкнуться с полным спектром эмоций, испытав злость, депрессию, отрицание и пр. Лишь затем придет стадия принятия и смирения. Бороться бессмысленно — такие реакции естественны для человеческой психики. На стадии гнева трудно даже предположить, что, пройдет время, и вам хватит сил простить мужа, но это так. На этапе принятия прощение вполне возможно, более того, есть хороший шанс сохранить брак. В общем, не принимайте поспешных решений на горячую голову, всему свое время.

Такие реакции естественны для человеческой психики. На стадии гнева трудно предположить, что, пройдет время, и вам хватит сил простить, но это так. На этапе принятия уже могут возникать мысли: «Как пережить измену мужа и сохранить семью?» Есть хороший шанс сохранить брак.

Не принимайте поспешных решений на горячую голову, всему свое время.

Случай из практики

Семейная пара: Дмитрий (25 лет) + Дарья (24 года).

Проблема: частые ссоры и обвинения друг друга, разногласия по вопросам воспитания ребенка, конфликты с родственниками.

Сколько сеансов потребовалось: 15.

Результат:

  • в отношениях появилось больше близости и понимания;
  • стало меньше взаимных обвинений и больше заботы друг о друге;
  • пара начала получать большую удовлетворенность от отношений.

Один мой клиент провел интересную параллель, сравнив неверность с бурей, которая смела его семью с лица земли. Пребывая в отчаянии, единственное, чего он хотел — наказать разрушившего его семью. Месть, обида, злость — негатива было много.

В начале совместной работы мы постарались понять, кто он. Только после этого начались разговоры о причинах горестей. Что именно оказалось сломлено бурей.

Беседа позволила осознать, что буря не оставила после себя «голую землю». Сам он остался целым. Клиент рассказывал, как противостоял сильному ветру, стараясь уберечь ребенка. Каким был отважным, отстаивая собственные интересы. Он смог осознать, что без доверия восстановление отношений не представляется возможным, а потому решил доверять жене, дав их семье второй шанс.

Клиент предпочел открытость и увидел, что его супруга испытывает не меньшие страдания. Он прекрасно понимал, что буря может вернуться, но начал работать над укреплением жилища, чтобы противостоять стихии.

В завершение ответим на главный вопрос: нужно ли простить измену мужа — ответ психолога сводится к тому, что конечное решение остается за вами. Главное — оно должно быть взвешенным, без лишних эмоций, желания сделать партнеру больно. Если вам искренне важно ваше совместное счастье, то нужно стараться вернуть его.

Как пережить измену мужа: совет психолога

  1. Трезво оцените ситуацию, отбросив ненужные эмоции. Серьезные решения нельзя принимать на горячую голову. Когда страсти поутихнут, ответьте на вопрос: «Что мне нужно?»
    • Если ответ — сохранение семьи, то что является мотивирующим фактором: любовь, дети, финансы?
    • Или измена воспринимается как вполне логичный финал отношений? Да, такой опыт не назовешь приятным, но из него можно извлечь немалую пользу.
  2. Измену нужно осознать так, чтобы она не стала причиной разрушения семьи, если «жертва» чувствует потребность в дальнейших взаимоотношениях:
    • Следует избавиться даже от минимального ощущения унижения, чувства, что с вами обошлись как с ненужной вещью. Сохранить достоинство и самоуважение.
    • Четко контролировать и отметать порывы отомстить. Месть не поможет прояснить отношения и помешает их восстановлению. Из-за скрытых недоговоренностей и недовольств будет трудно разобраться в том, кто и что хочет и как каждый видит возможные отношения.
  3. Ваше доверие нужно снова заслужить. Супругам нужно бороться за эту любовь, предпринимать действия, направленные на восстановление доверия. Если верность партнеру нарушена, то одна из сторон ощущает обесценивание собственной значимости. Лишь извинениями, пускай самыми искренними, обойтись не удастся, как и фразами о любви.

Муж изменил жене: что делать?

Вы узнали, что произошла измена жены или мужа – что делать дальше? Воспользуйтесь советами психолога:

  • Никаких скандалов. Событие произошло, человек сделал выбор и обозначил позицию. Далее следует разбираться только с собственными чувствами.
  • Никаких манипуляций детьми. Дети не виноваты, делиться с ними переживаниями нельзя, это негативно отразится на психике ребенка.
  • Не нужно пытаться погрузиться в детали, найти телефон соперницы(-ка) для выяснения отношений. Все это лишь усугубит ситуацию и повысит напряжение.
  • Займитесь делом. Отсутствие деятельности оставляет слишком много времени для переживаний, а это опасно. Накопившуюся энергию нужно выплескивать: погрузиться в работу, позаботиться о близких, заняться творчеством, спортом.

Изменила мужу — что делать? Советы психолога

  • Если факт стал известен супругу, нужно постараться восстановить доверие, загладить вину. Помните, что прощать вас не обязаны.
  • Признайте неправоту, выйдите из ситуации, сохранив достоинство. Важно, чтобы ваши взаимоотношения с партнером не отразились на других людях. Основной принцип искупления — это обеспечить счастье своему партнеру, исключить вероятность подобных ошибок в будущем.

Если к вам приходит осознание, что вы не можете сами разобраться в ситуации, обратитесь к психологу.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

 

Как работает специалист

Классическая схема взаимодействия с парой начинается с того, что психолог помогает восстановить картину знакомства, с чего начиналась семейная жизнь. Это напомнит о приоритетах, чувствах, ощущениях, которые притупила череда произошедших событий. К сожалению, порой измена так сильно «бьет» по одному из партнеров, что говорить о супружеской жизни или «паре» уже не приходится.

Работа с парами или партнером, столкнувшимся с неверностью, строится при помощи схем:

  • Терапия основана на общении психолога с клиентом, выяснении его принципов, стремлений, ценностей, на которые он ориентировался до того, как вступил в отношения.
  • История о том, как создавалась пара, как развивалась совместная жизнь до того, как произошла измена. Как вы реализовывали свои стремления, находясь в отношениях, как реагировали на неверность.
  • Взаимоотношение между партнерами после измены, но до того, как этот факт стал известным.
  • История общения партнеров после выявления факта неверности.
  • Текущая история. Чем человек руководствуется в нынешней ситуации, что воспринимает в качестве основных ориентиров.

Такое общение позволяет узнать наверняка — стала ли череда эмоциональных переживаний помехой для нормальной жизни. Может оказаться, что некоторые вещи не изменились. А какие-то — изменились, но могут быть восстановлены.

Главный вопрос: можно ли простить измену мужа — ответ психолога сводится к тому, что конечное решение остается за вами. Оно должно быть взвешенным, без лишних эмоций, желания сделать партнеру больно. Если вам искренне важно ваше совместное счастье, то нужно стараться вернуть его. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

 

Консультация психолога в Москве и Балашихе

Как простить измену мужу — совет психолога, способы, забыть измену

К сожалению, мужская измена становится все более частым явлением в жизни замужних женщин. Причем от стажа семейной жизни это совершенно не зависит – неверность супруга может раскрыться как на первом, так и на тридцатом году совместного проживания.

В любом случае, известие о том, что ей предпочли другую, становится ударом для женщины. Унижение, обида, горечь от осознания того, что в жизни любимого мужчины появился кто-то еще. Как быть в такой ситуации? Простить и забыть или подать на развод?

Однозначного ответа на этот вопрос не даст ни один, даже самый квалифицированный психолог. И все же попробуем разобраться – нужно ли прощать заблудшего мужа и возможно ли это сделать искренне.

Существует множество причин, по которым мужчины идут «налево». Прочитать чужие мысли невозможно, но постараться найти источник измены все же стоит.

Разлюбил

Самая страшная причина измены. В этой ситуации от женщины практически ничего не зависит. Жить с ним дальше или нет – зависит от самой супруги. Многие годами сохраняют такой брак ради несовершеннолетних детей, нежелания делить совместное имущество, общих кредитов или долгов.

Мужчине находиться в таких отношениях довольно удобно – ужин всегда готов, рубашки свежие, в доме порядок.

Чувства второй половины при этом уходят на задний план. Как показывает практика, женщине такой брак не приносит ничего хорошего, кроме сожалений о потраченном времени.

Захотелось чего-то новенького

Существует такой тип мужчин, которым постоянно хочется перемен. В работе, образе жизни, семье – неважно, главное, не стоять на месте. Психологи утверждают, что такой мужчина является по натуре самцом-завоевателем, а это значит, что рутинная семейная жизнь с ее бытовыми проблемами непременно ему наскучит.

Какой бы интеллектуально развитой красавицей и хозяюшкой не была жена такого мужчины, рано или поздно ему все равно захочется глотнуть новых эмоций и впечатлений.

Простить или нет такую измену – решать самой жене. Если она уверена в том, что сможет безболезненно для себя закрывать глаза на маленькие шалости супруга, то эти отношения могут благополучно продлиться целую жизнь.

Нехватка душевной теплоты

Даже самый идеальный семьянин может пойти на измену, если не чувствует со стороны жены уважения и любви.

Женщина с сильным доминирующим характером, постоянно одолевающая мужа претензиями и жалобами, рискует однажды узнать о том, что ее благоверный нашел отдушину на стороне.

Страшна такая измена тем, что муж идет к любовнице не за физическим удовлетворением, а за моральной поддержкой. Очень часто итогом такой измены становится распад семьи, причем окончательный.

Последствия веселой вечеринки

Как показывает статистика, многие измены совершаются «по пьяной лавочке». Чаще всего такая измена действительно происходит случайно и ничего не значит.

Если вы хотите впредь избежать подобных эксцессов – старайтесь проконтролировать, в какой компании муж будет отмечать очередное торжество и есть ли риск появления там легкодоступных красоток.

Даже если после неверности мужа было принято решение о сохранении семьи, действительно смириться с этим фактом совсем нелегко.

После того, как все разговоры завершены, а слезы выплаканы, начинаются семейные будни. Но уже не такие, как прежде, а омраченные знанием того, муж предпочел другую.

Неважно почему и при каких обстоятельствах – измена стала для вашей семьи свершившимся фактом. И в такой ситуации женщина может понять, что неспособна дальше жить с человеком, который однажды ее предал.

В этом случае может помочь квалифицированный психолог. Однако не всегда беседы со специалистом помогают – многие семьи все же распадаются, несмотря на отчаянные попытки спасения брачного союза.

И все же, как простить мужа после измены? Возможно ли сделать это всей душой, не отравляя последующие годы совместного проживания недоверием и упреками?
Психологи отвечают – возможно. Все зависит от вашего взгляда на ситуацию.

Если относиться к этому факту как к предательству, а мужа воспринимать как человека, его совершившего, то с уверенностью можно сказать – будущего у такой семьи нет.

Если же воспринимать измену как заблуждение родного человека, то простить его будет гораздо проще.

В этой ситуации многое зависит и от мужа – если он искренне раскаивается в случившемся, хочет сохранить семью и способен поддержать жену в момент принятия ей решения, вероятность сохранения семьи становится гораздо выше.

Измену можно сравнить с тяжелой болезнью – если вы взяли курс на выздоровление, потребуются долгие месяцы упорного труда для того, чтобы полностью избавиться от всех тревожных симптомов и недомогания. Выходить из состояния депрессии, вызванной супружеской неверностью, рекомендуется постепенно, шаг за шагом.

Реабилитация включает в себя следующие моменты.

Откровенный диалог

Необходимо максимально открыто поговорить с мужем.

Не скандалить, не бить посуду, а провести конструктивную беседу.

Вам необходимо выяснить причины, отношение супруга к случившемуся, его дальнейшие планы. Если он действительно жалеет о случившемся, готов поддержать вас в сложившейся ситуации и больше не совершать подобных поступков, можно постараться его простить.

Главное в этом разговоре – искренность слов благоверного. Оценить то, что скрывается за пламенными речами – вот что вы должны сделать в первую очередь.

Долой жалость

Не стоит искать оправданий заблудшему мужу и пытаться обвинить в произошедшем себя. Ваш супруг не маленький ребенок, которого можно оправдать и пожалеть только потому, что он еще несмышленыш. Взрослый человек должен отвечать за свои поступки и жалость ему только навредит.

Временный разрыв

Иногда осознать значимость семьи помогает временное раздельное проживание. После бурных ссор и выяснения отношений, сопряженных с выявлением факта измены, не помешает на некоторое время остаться в одиночестве, насладиться тишиной и спокойствием.

Большое количество свободного времени позволяет обдумать сложившуюся ситуацию, оценить все перспективы дальнейших отношений, и, возможно, соскучиться друг по другу.

Новое хобби

Занятия спортом, вышивкой, фотографией – в этот период можно позволить себе увлечься тем, на что раньше банально не хватало времени. Поиск нового хобби позволит не только открыть в себе неизведанные грани личности, но и отвлечься от негативных мыслей, которые уставший мозг часами прогоняет по кругу.

Дети

В том случае, если дети еще маленькие, постарайтесь уделять им как можно больше внимания. Это пойдет на пользу как им, так и вам. Сходите вместе в цирк или зоопарк, подарите себе массу положительных впечатлений, которые благотворно скажутся на общем психологическом состоянии вашего организма.

Здоровый эгоизм

Вспомните, наконец, о том, что вы у себя одна. Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, купите абонемент в фитнес-центр, обновите гардероб. Как бы банально это не звучало, но лучшим средством для поднятия женского настроения действительно являются красивые вещи и ухоженный внешний вид.

К сожалению, будучи в браке, мы часто забываем об этом, находя семейным финансам другое, более приземленное применение.

Поддержка близких

Позвоните подругам, пригласите их на посиделки домой или в кафе, сходите вместе в ночной клуб. Вспомните смешные моменты из юности, многочисленных ухажеров, общих знакомых. Отвлекитесь от повседневности и окунитесь, хотя бы ненадолго, в легкую жизнь беззаботного студента.

Вера в будущее

Не забывайте о том, что каждое событие, происходящее в вашей жизни, это шаг на пути в лучшее. В жизни каждого человека случаются взлеты и падения.

Умение с достоинством выходить из трудных ситуаций – вот залог успешного исхода любого дела.

Думать о положительных качествах мужа

Вернитесь мысленно в то время, когда вы сказали «Да» в ответ на его предложение. Вспомните свое отношение к нему в тот момент, подумайте о том, какие черты его характера вас привлекли. Подумайте, что можно сделать для того, чтобы вернуть отношения на тот, предсвадебный уровень.

Если вы твердо решили попытаться сохранить семью после измены, вам нужно помнить о двух ключевых моментах:

  • не напоминать ежечасно мужу о том, как он провинился. Постоянное выяснение отношений, поиск ответа на вопрос как можно было так поступить с любимой женой не дадут желаемых результатов, а только привнесут дополнительное раздражение с обеих сторон;
  • запастись терпением. Для того, чтобы действительно простить, нужно постараться о предательстве забыть. Это длительный и трудный процесс, который под силу не каждой женщине. Зачастую возникает искушение помочь себе антидепрессантами и другими подобными лекарствами. Делать это, по крайней мере без рекомендации специалиста, категорически не рекомендуется. Лечит душевную боль только время, подкрепленное поступками супруга, которые доказывают его стремление вам помочь.

Видео: Как можно простить измену

Если вы столкнулись с изменой мужа, воспользуйтесь советами психолога для того, чтобы
облегчить душевную боль:

  • не оставайтесь в одиночестве. Встречайтесь с подругами, близкими, коллегами. Ведите с ними разговоры на отвлеченные темы, не замыкайтесь только на своей проблеме;
  • постарайтесь выспаться. Сон – лучшее лекарство. Переутомление, связанное с недосыпом может негативно сказаться на ваших и без того обостренных чувствах;
  • не пытайтесь отомстить мужу, немедленно бросившись на поиски замены. Случайный партнер не станет для вас утешением, а вот добавить негативных эмоций вполне способен;
  • займите все свое свободное время. Окунитесь в работу, вспомните старое хобби, на которое постоянно не хватало времени, или найдите новое. Чем меньше времени у вас будет оставаться на негативные мысли, тем быстрее начнется процесс выздоровления вашей психики;
  • живите дальше! Помните, что жизнь не останавливается, и существует множество способов сделать себя счастливой, даже без присутствия рядом именно этого мужчины.

Для психологов ответ на вопрос «Можно ли простить измену мужу?» уже давно стал частью повседневной работы. К сожалению, современные мужчины все чаще переступают через женские чувства, не ощущая себя при этом виноватыми. Все ситуации похожи, но, при этом, каждая из них имеет свои нюансы.

Для того, чтобы оценить каждую конкретную ситуацию со всех сторон, рекомендуется обратиться за очной консультацией специалиста-психолога, который направит ваши действия в верное русло.

Прощать ли вообще? Переступать через свою гордость, не спать ночами, изводить себя мыслями о том, что муж, пусть и на один раз, предпочел другую?

Любовь побеждает все, но стоит ли ваша любовь того, чтобы за нее бороться – решать только вам.

Видео: Смириться или прогнать

Как пережить измену мужа, простить или уйти – советы опытного психолога

Самый ужасный момент в жизни любой замужней женщины это день, в который она узнала об измене супруга. Ощущения души, вывернутой наизнанку, неба, обрушившегося на землю, разочарование, обида, желание провалится сквозь землю — всех чувств вызванных предательством любимого человека не передать словами. Где найти в себе силы, простить или уйти, как справиться с болью и жить дальше — попробуем разобраться.

Как определить мужскую измену?

По статистике всякий четвертый мужчина обманывает свою жену, и лишь одна из четырех жен подозревает измену. По каким же признакам можно догадаться об измене? Это не так сложно как кажется, стоит лишь быть повнимательнее к мелочам.

  • Первый тревожный звоночек — когда муж стал сильнее уделять внимания своему внешнему виду : следить за своей внешностью, посещать спортзал, опрятно одеваться, обновлять гардероб, вдвойне подозрительно, если раньше он этого не делал. Не оставляйте без внимания и повышенное внимание к нижнему белью, чистоте и гигиене.
  • Изменение отношения к вам, тоже дает повод задуматься . Тут вероятны два варианта развития событий: либо муж уделяет своей жене меньше внимания, становится равнодушным, сексуальная жизнь сводится на нет или напротив, после измены из-за мучающей совести некоторые мужья ведут себя более чутко, нежно и внимательно, стараясь загладить свою вину перед супругой.
  • Частые отсутствия, задержки на работе, встречи со старыми друзьями . И ежу понятно, что любовнице требуется уделять какое-то время, вот и приходится придумывать разные «отмазки», чтоб не вызывать подозрений жены.
  • Последите за семейным бюджетом — с появлением любовницы может возникнуть такая тенденция, что муж стал больше работать, задерживаясь допоздна, а денег не только не прибавилось, а иногда даже стало меньше.
  • Если у мужа есть автомобиль, а вы подозреваете измену, то есть большая вероятность найти в ней «подарочек» от любовницы — зажигалку, помаду, длинный волос. Сигналом может быть и изменение положений кресел в машине.

Обратите внимание, как он общается с окружающими его женщинами, ведь случаи измен с соседкой или подругой не такая уж редкость.

  • О том, что у мужа есть любовница может рассказать сотовый телефон . Если ему часто звонят в неурочное время, приходят странные смс, телефон работает на беззвучном режиме, а благоверный даже идя в туалет, не может с ним расстаться — это уже серьезный повод для подозрений.
  • В наше время по интернету стали общаться чуть ли не чаще чем по телефону . Поэтому если вы заметили что муж, проводит много времени перед монитором и при этом постоянно печатает, а как только вы обращаете на это внимание или подходите, сразу прекращает, то это тоже должно вас насторожить.
  • Поводом заволноваться может стать обнаруженный в кармане брюк билетик в кино или счет из ресторана , странные ссадины или царапины на коже неизвестного происхождения и случайное обращение во время разговора к вам другим именем.

Как видите признаков любовницы немало, и если каждый по отдельности они могут ничего и не значить, но если таких совпадений сразу несколько, это дает серьезное основание для подозрений.

Почему муж изменил жене, разбираемся в причинах

Почему же происходит так, что муж заводит любовницу, даже если в семье на первый взгляд все хорошо. Психологи выделяют несколько основных причин, зная о которых любая женщина сможет постараться вовремя исправить ситуацию, укрепить семейные отношения и не допустить этого.

  • Самая распространенная причина — это охлаждение чувств . И связано это может быть не столько с долгими годами совместной жизни, как с тем, что с годами у человека меняется вкус, потребности, увлечения. В таком случае любовница ничем не лучше жены, она просто больше соответствует интересам мужчины.
  • Очень много измен происходит по причине сексуальной неудовлетворенности . Зачастую в жизни мужчины руководствуются желанием выбрать женщину, которая будет хорошей женой и матерью, при этом интимная сторона отходит на второй план. Но со временем неудовлетворенность проявляется всё сильнее и мужчина начинает искать то, что ему нужно у других женщин.
  • К измене может привести и кризис среднего возраста . Когда у мужчин происходит переоценка ценностей, приходит осознание, что жизнь проходит и чтоб удостоверится, что он еще привлекателен для противоположного пола, мужчина вполне может завести интрижку, для повышения своей самооценки.
  • Постоянные семейные конфликты в связи с финансовыми проблемами или на бытовой почве также могут подтолкнуть мужчину к измене.
  • Придирки и обвинения жены принижают и подавляют морально, и в результате, мужчина найдет отдушину в той, которая примет его таким, какой он есть.
  • Как бы банально это не звучало, одной из причин может быть просто новая любовь . Мужчина просто встретил другую женщину, которую по-настоящему полюбил. В этом случае чаще всего брак распадается даже несмотря на совместных детей, и удерживать супруга в этом случае бесполезно.

Как простить мужу измену и наладить отношения?

Прежде, чем прощать измену, подумайте — а получится ли у вас простить и продолжить жить, как ни в чем не бывало? Ведь простить — это значит забыть и не держать обиды, что сделать очень нелегко .

Многое будет зависеть от характера измены. Одно дело если измена произошла единожды или случайно из-за недостатка внимания и неудовлетворенности , и совсем другое, когда муж скрывал длительную связь на стороне,или же он просто полюбил другую женщину. В последнем случае не стоит даже пытаться удерживать супруга и сохранить брак, лучше отпустите его — так будет лучше и ему, и вам, и даже детям, если они у вас есть. Ведь, живя с человеком, который любит другую женщину, вы лишите себя душевного покоя и счастья.

Если же вы всё еще любите друг друга, а измена произошла в минуту временной слабости и ваш супруг искренне раскаивается в произошедшем, то вам стоит подумать, как его простить, и что сделать, чтоб не допустить этого вновь .

Что же советуют делать психологи, чтобы помочь простить измену:

  • Старайтесь больше времени проводить вместе — отдыхайте, ходите в театр, ресторан, кино.
  • Постарайтесь настроить себя на позитивные мысли и не вспоминать саму измену.
  • Больше внимания уделите интимной близости .
  • Чаще вспоминайте время до измены , когда всё было прекрасно, и вы были счастливы.

Напишите письмо, которое не нужно будет отправлять, оно будет только для вас и вам обязательно станет легче.

Самое главное, наверное, это не пытаться вернуть прежние отношения, а начать всё с чистого листа — заново строить отношения, завоевывать доверие и, возможно даже, научиться по-новому любить.

Что делать, если муж изменил снова?

Поверить человеку уже однажды предавшему вас непросто, не зря же говорится «изменив однажды, изменит дважды». И если ситуация повторяется, то прощать измену не стоит . Неважно, чья вина, и по какой причине она произошла, здесь уже начинает действовать принцип — один раз случайность, а два уже закономерность. Конечно, из любых правил бывают исключения и стоит разбираться с каждым конкретным случаем отдельно , но всё-таки в большинстве случаев, если вы прощаете вторую измену, ответственность за отношения ложится на ваши плечи.

Силы, которые вы будете прикладывать для , будут односторонними и вам постоянно придется быть на страже. В любых отношениях стоит держать руку на пульсе, но в этом есть смысл, когда все взаимно, а если хотите только вы — это уже не отношения .

  1. Не нужно впадать в истерику, озлобляться и стараться отплатить той же монетой . Под властью гнева, обиды и боли вероятность совершить опрометчивый поступок увеличивается в разы. Постарайтесь успокоиться и не принимайте никаких решений, пока не почувствуете в себе силы.
  2. Не пытайтесь резко поменять себя и свою внешность, чтоб поразить супруга своим новым сногсшибательным видом . Несмотря на то, что во многих журналах дают именно такой совет обманутым женам, ничего хорошего из таких экспериментов чаще всего не получается. Ведь вы будете делать все как бы назло своему мужу (Посмотри, кого ты теряешь!), а это будет показывать вашу слабость.
  3. Не стоит раздувать скандал и заходиться в крике . Это будет только раздражать мужа и вместо того, чтобы понять вашу боль, он возможно даже будет себя оправдывать (Неудивительно, что я изменяю этой истеричке, как я вообще с ней живу?).
  4. Не ищите встречи с вашей соперницей и не опускайтесь до оскорблений незнакомой (или даже знакомой) женщины — проявите внутреннюю силу и будьте выше этого.
  5. Не бегите жаловаться родственникам , особенно маме, в случае вашего примирения, отношения мужа с вашими родственниками или тещи с зятем буду бесповоротно испорчены.
  6. Ни в коем случае не стоит сразу всё прощать и просить остаться, несмотря ни на что . Поступив так, вы своего мужчину «спустите с поводка». Скорее всего, он с вами останется, но если раньше скрывал свои измены, то будьте готовы к тому, что теперь он будет это делать открыто.

Если вас обманули, прочтите это

Источник: фото Юриса Алхумайды на Unsplash

Большинство людей считают неверность величайшим предательством. Я понимаю. Обещание, которое держит все вместе, было нарушено. Он или она нарушили основное правило номер один. Больше нет фундамента, на котором можно было бы строить. С чего вообще начать?

И даже если вы решили простить и двигаться дальше, это может быть вирус, который может какое-то время бездействовать, но затем всплывает, когда возникает конфликт.Ты хорош, пока он не забудет о твоем дне рождения. Он загружается прямо за всем, что он делает неправильно. Пары редко оправляются от измены. Это одна из самых сложных вещей для исцеления.

Вот почему: Это не акт.

Да, мысль о том, что ваш партнер занимается сексом с кем-то другим, является отпечатанным изображением, которое почти невозможно стереть. Ваш разум будет воспроизводить его снова и снова, особенно когда дела идут не очень хорошо. И ты его взорвешь. Но есть вероятность, что то, что вы себе представляете, не соответствует тому, как все произошло на самом деле.Вы смотрите трейлер разрекламированного фильма.

Со временем этот трейлер будет постепенно исчезать, когда вы снова подключаетесь к своему партнеру и создаете более сильную близость.

Это цель, но большинство пар не достигают ее.

Причина не в том, что случилось; это отсутствие понимания «Почему».

Потому что, если вы не понимаете почему, вы привяжете это к своей самооценке. На более глубоком уровне вы считаете, что он или она обманули, потому что вас было недостаточно.

С тобой что-то не так, а не с ними.Ты недостаточно привлекателен. Достаточно худой. Достаточно сексуально. Какой бы ни была ваша неуверенность. Вы заполняете пробел. Это глубоко ранит, потому что вы персонализируете поведение его или ее измены. И именно поэтому так трудно исцелиться от измены.

Вы должны попытаться понять почему.

Или ты просто будешь бешеной. И ничего в жизни не работает. Вы знаете это. Это создает камешки в вашей обуви. Вы не можете переварить и обработать, растворить и пройти мимо. Понимание – начало исцеления.Без этого вы просто будете подавлять чувства. Даже если вы действительно хотите простить.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные причины.

Не счастлив в отношениях. Это самая распространенная причина. Она изменила, потому что недовольна отношениями. Если бы она была счастлива, она бы не изменяла. Правильно?

Это просто физическая вещь. Исполнение фантазии. У него все хорошо в отношениях. Он просто хотел получить другой сексуальный опыт, не разрушая того, что у него уже есть.Он решает лететь в одиночку на этом. И когда представляется возможность, может быть, не в первый раз, но со временем, он обнаруживает, что делает то, о чем будет жалеть.

Не заниматься сексом дома. Проще говоря, он не получает достаточного количества секса или не удовлетворен сексуально дома. И поэтому он находит его где-то еще. Вырезать и сушить?

Чтобы отомстить партнеру. Это месть. Чтобы его не было рядом. Не присутствуя. Не предпринимая усилий, чтобы измениться. Он это заслужил.Или, может быть, за то, что она изменила тебе много лет назад.

Это распространенные причины, по которым мы жульничаем. Правильно?

Неправильно.

Обманывать сложно. Есть слои. Это происходит не только потому, что кто-то недоволен своими отношениями, не удовлетворен своей сексуальной жизнью, просто хочет переспать с другими людьми или хочет отомстить своему партнеру. Да, конечно, все это может быть способствующими факторами. Но это глубже.

Это действительно из-за секса или из-за отсутствия связи и близости? Да, у всех нас есть сексуальные потребности. Это реальная вещь. Но обычно это происходит не только из-за самого секса. Обычно отсутствие близости и связи заставляет кого-то продолжать смотреть через забор.

И это отсутствие близости может быть вызвано многими вещами. Например, плохое представление о себе и плохое отношение к себе могут привести к изменению интимных отношений. Переживание трудного периода в жизни или переходного периода может изменить близость. Собственные пристрастия могут стать ломом в интимной жизни. Люди, перерастающие друг друга, могут изменить близость.И так далее.

Но если вы будете следовать по цепочке вниз, вниз, то обычно обман происходит из-за какой-то формы разъединения с собой. Это могут быть отношения, которые вызвали это отключение. Или нет. Это может быть из собственного внутреннего путешествия. Да, его измена вам, возможно, не имеет к вам никакого отношения.

Может быть, это реакция на постоянную потребность чувствовать желание и одобрение, и неважно, насколько хороши ваши отношения или насколько он вас привлекает, может быть, вы не можете дать им этого, потому что этого не хватает ему самому.

Может быть, ее жизнь слишком долго была хороша на бумаге, и ей нужно было сделать что-то бессмысленное, чтобы снова почувствовать себя живой. Может быть, ей нужно было быть эгоистичной и сделать что-то для нее, в первый раз. Может быть, это реакция на его страх близости. Может быть, это реакция на то, что она больше не чувствует себя красивой. Может быть, это реакция на то, что он не любит себя.

Наши действия проистекают из чего-то более глубокого, чем то, что лежит на поверхности. Тогда неверность может быть формой побега.Или прячется. Или справляется.

Это не значит, что это простительно. Это не то, к чему я иду. Это означает, что измена связана не только с вами и вашими отношениями. И как только вы это поймете, вы сможете воспринимать это менее лично. Вы можете перерезать нить, которая связывает инцидент с вашей ценностью. На таком расстоянии теперь есть место для сопереживания. И обзор 360 вместо двухмерного.

Нет, он не монстр. Он человек. Столкнувшийся с трудностями. Справляется. Нахождение себя. И вы должны видеть его таким.Не для него. Для тебя. Потому что это будет то, что позволит вам пройти мимо него.

Если нет, то монстр что-то сделал с вами. Ты был предан и стал жертвой. Он что-то взял у тебя. Да, это может быть правдой. Но если это ваше мышление, оно всегда будет иметь над вами власть.

Чтобы вернуть силу, вы должны использовать эмпатию, а вы не можете использовать эмпатию, если не понимаете. А чтобы понять, вы должны очеловечить его или ее, но также и себя.

Что, если бы вы увидели в измене реакцию на то, что происходит внутри них? Не реакция на вас или отношения?

Изменит ли что-нибудь этот сдвиг в перспективе? Поможет ли это вам двигаться вперед и в прошлое вместо того, чтобы держаться?

К гневу.

Обида.

Якоря, которые будут держать вас в ловушке и бояться снова полюбить.

— Злой

Изображение Facebook: Алехандро Х. де Парга/Shutterstock

Как осознанность может помочь нам простить предательство

Можно ли простить измену и преодолеть душевную боль предательства?

Так и есть, предполагает новое исследование, опубликованное в журнале Внимательность , — если вы можете почувствовать к себе немного сострадания.

В исследовании — первом исследовании взаимосвязи между осознанностью и прощением неверности — приняли участие 94 взрослых, которым изменил партнер. Они сообщили о своих уровнях прощения, которые включают в себя чувство контроля над своими эмоциями, сбалансированный взгляд на отношения (вместо того, чтобы поносить своего партнера как полное зло) и готовность отпустить гнев и оставить интрижку позади. Они также сообщили о своих уровнях прощения и — отдельной меры, которая включает в себя уход от своего партнера, переживание эмоциональных потрясений и желание отомстить.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Согласно этому определению, прощение — это то, что мы делаем для себя, чтобы уменьшить наши страдания; это не означает, что мы оправдываем дело или даже примиряемся с обидчиком. На самом деле более половины участников исследования больше не состояли в отношениях с партнером-изменщиком.

В конечном счете, результаты исследования показывают, что люди, которые более внимательны, как правило, более снисходительны и менее неумолимы — в отношении определенных аспектов внимательности.В этом исследовании осознанность была разбита на пять отдельных способностей:

  • Наблюдение вашего опыта: ваших мыслей, чувств, ощущений и восприятий.
  • Способность описать этот опыт.
  • Действовать осознанно — преднамеренно и обдуманно, а не на автопилоте.
  • Быть непредвзятым своего опыта.
  • Быть нереактивным к вашему опыту, способным сдерживать немедленные реакции (например, набрасываться).

Партнеры, у которых была большая способность действовать осознанно — быть обдуманными и вдумчивыми, — с меньшей вероятностью застревали в состоянии обиды. Также было важно воздерживаться от немедленных реакций и не осуждать себя . Таким образом, осознанные жертвы неверности, казалось, избегали поглощения негативными эмоциями.

Эти результаты сохранялись даже при контроле факторов, которые, как известно, влияют на прощение, в том числе насколько серьезным было предательство, раскаивался ли партнер и была ли жертва склонна к сочувствию или гневу.

Итак, если осознанность идет рука об руку с прощением, какой может быть механизм этой связи?

По мнению исследователей, значительную роль может играть самосострадание. Внимательность — это один из трех аспектов сострадания к себе, который включает в себя доброту к себе и чувство связи с другими перед лицом болезненных переживаний. Те, кто практикует сострадание к себе, могут меньше размышлять, испытывать меньше негодования и проявлять более высокую эмоциональную устойчивость.Хотя это исследование не измеряло сострадание к себе, вполне возможно, что сострадание к себе было для этих участников путем от непрощения.

«Люди с более высоким уровнем [навыков сострадания к себе] могут быть готовы принять суматоху и дискомфорт, которые они испытывают, не слишком отождествляя себя с этими состояниями, и испытывать сострадание к себе, переживая этот опыт», — объясняют исследователи.

Итак, как мы можем развивать внимательность, сталкиваясь с неверностью? Вот несколько советов, о которых следует помнить, пытаясь простить:

  • Позвольте себе чувствовать любые негативные эмоции, которые возникают.Вместо того, чтобы бороться с ними, просто наблюдайте и сидите с ними. Поймите, что ваши негативные эмоции в первую очередь исходят не от самого события, а от задетых чувств, мыслей и физического расстройства, которые вы сейчас испытываете.
  • Облегчите свои физические симптомы, практикуя управление стрессом, чтобы смягчить реакцию вашего тела «бей или беги». Подумайте о том, чтобы сделать глубокий вдох или прогуляться.
  • Примите решение простить не только своего партнера, но и себя самого (если вы чувствуете, что это уместно).
  • Взгляните на ситуацию с другой точки зрения и медленно и вовремя проявляйте сострадание к своему партнеру. Имейте в виду, что они могли действовать из похожего места боли и страданий. Воспринимайте его или ее как уязвимого и человечного.

(Эти советы основаны на двух более длинных практиках прощения: «Девять шагов к прощению» и «Восемь основных принципов прощения».)

В конечном счете, это исследование раскрывает некоторые сложности, связанные с тем, как мы воспринимаем и управляем своими негативными эмоциями.Если осознанность действительно может помочь нам справиться с сильной эмоциональной болью неверности, она должна быть действительно мощным навыком.

Peace After the Affair

У Джерри Роджерса была бесперспективная работа и скучный брак.

Обычно он справлялся на работе, но не дома. «После многих лет с одной и той же женщиной, — говорит Роджерс (имя изменено), — желание заняться сексом с другой женщиной было непреодолимым». Когда представилась возможность для романа, он не смог устоять.«Работа помогла мне сбежать, — говорит Роджерс.

Побег — это почти универсальное притяжение дел. Некоторые люди обманывают, чтобы избежать скуки; другие, чтобы избежать конфликта в отношениях. Какой бы ни была причина, чувство побега захватывает. Лишь позже наступает психологическая травма с ее каскадом отрицательных эмоций. Супруги, которые изменяют, часто испытывают гнев, отчаяние и чувство вины. Те, кому изменяют, тоже злятся, не говоря уже о покинутости и страхе.

То, как вы сталкиваетесь с этими эмоциями, и насколько вы анализируете, что пошло не так и что вы внесли в ситуацию, сыграет важную роль в том, обретете ли вы покой после романа, независимо от того, сохраняются ли первоначальные отношения или умирает, по словам Эмили Браун, MSW, эксперта по этой теме.

Причины романа

«Легко предположить, что роман связан с любовью, сексом, эгоизмом или попыткой причинить боль», — говорит Браун, автор книги «Любовные дела: руководство по работе с последствиями неверности» и директор Центра терапии и медиации Key Bridge в Арлингтоне, штат Вирджиния. Но все гораздо сложнее.

Интрижка — это один из способов сообщить, что эмоциональные проблемы не решаются другим партнером или браком, по словам Брауна.Интрижка позволяет одному партнеру привлечь внимание другого партнера и сообщает, что партнеру-изменщику больно. Иногда случаются романы, когда один из партнеров является сексуальным наркоманом. Но бесполые внебрачные отношения также могут быть интрижкой, если существует сильная эмоциональная связь, которая держится в секрете от супруга, говорит Браун.

Неверность случается часто

Хотя точную статистику получить сложно, неверность распространена. Одно исследование 300 человек, опубликованное в августе 1992 года в журнале Journal of Sex Research , показало, что 44 % мужей и 25 % жен имели хотя бы один эпизод внебрачных половых контактов, говорит Ширли Гласс, доктор философии.Д., психолог из Балтимора и ведущий автор исследования. По ее словам, с тех пор эти цифры остались примерно такими же, основываясь на ее клинической практике и других исследованиях; однако она замечает, что число бездомных женщин растет.

Но Пегги Вон, автор книги «Миф о моногамии», из Южной Калифорнии, говорит, что эти цифры очень консервативны. Основываясь на исследовании, проведенном для ее книги, она говорит, что 60% женатых мужчин и женщин в какой-то момент сбиваются с пути.

Когда что-то случается, обоим партнерам необходимо провести серьезную самооценку, говорит Браун, потому что оба партнера вносят в это свой вклад.Для пар, выздоравливающих от романов, Браун и Воан предлагают множество предложений. Их советы предназначены для супружеских пар, поскольку внебрачные связи изучены больше всего, но они также могут быть применимы к парам, состоящим в партнерских отношениях других типов.

  • Раскройте секреты. Рассказ другому партнеру о том, чего не хватало в отношениях, может помочь объяснить, почему партнер сбился с пути. В ходе опроса 1083 супругов, у партнеров которых были романы, Воан обнаружил, что доверие — всегда основной вопрос после романа — с большей вероятностью восстанавливается, когда пара тщательно обсудит ситуацию.
  • Встретьтесь с эмоциями и исцелитесь. Если вам изменили, постарайтесь смириться с болью и двигаться дальше. Если вы изменили, столкнитесь с гневом или беспокойством и двигайтесь дальше. Консультант или терапевт также могут помочь; Американская ассоциация супружеской и семейной терапии (202-452-0109) может направить вас к специалисту.
  • Избегайте принятия важных решений. Первоначально вы можете захотеть уехать или подать на развод. Отложите, по крайней мере, на разумный срок. «Я никогда не видел, чтобы кто-то полностью оправился от романа менее чем за два года, — говорит Воан.

Джерри Роджерс выполнил эти шаги. «После того, как мой партнер узнал об этом, и мы прошли долгую терапию — вместе и индивидуально — мы смогли справиться с болью романа», — говорит он. «Это помогло мне понять, что привело к моей неверности, которая была больше связана с проблемами во мне и моей работе, чем с неудовлетворенностью моим партнером».

‘Я терапевт, микрообман встречается чаще, чем вы думаете’

Микрообман звучит как новая концепция, но на самом деле она довольно старая.

Обман сам по себе определяется нечестными и несправедливыми действиями, а микрообман, как правило, заключается в том, что сами действия могут быть менее масштабными — текстовые сообщения, разговоры, сообщения в социальных сетях и социальные жесты, — но намерением является предательство романтических отношений человека. Микрообман часто является тайным выходом для людей, чтобы удовлетворить свои сознательные, а иногда и бессознательные потребности.

Если честно, такое поведение, вероятно, имело место в отношениях в течение долгого времени, но фраза «микроизмена» звучит так, будто сама идея нова.

Как терапевт, я обнаруживаю микрообман, когда вникаю в намерения, стоящие за действиями моих клиентов или их партнеров. Или, когда я вижу, что потребности удовлетворяются вне отношений.

Микромошенничество может проявляться по-разному; все, что является секретом или от чего вам нужно избавиться, является красноречивым признаком, и по моему опыту, это часто в конечном итоге вредит отношениям. Люди могут сказать, что микрообман незначителен, но на самом деле это не так. Со временем это становится довольно значительным, нанося вред отношениям на этом пути.

Хорошей проверкой того, можете ли вы быть микрообманщиком, является изучение того, есть ли что-то, что, по вашему мнению, вам нужно скрыть или удалить, чтобы ваш партнер не увидел это. Если вы скрываете сообщения в социальных сетях или удаляете текстовые сообщения и чувствуете, что вам нужно очистить свой телефон, вы, вероятно, занимаетесь микромошенничеством. Действительно хороший тест — можете ли вы представить свой телефон своему партнеру на целую неделю без стресса. Если это возможно, вы, вероятно, в прекрасном месте в ваших отношениях.

Еще одним важным признаком микроизмены является преуменьшение отношений вне основного партнерства. Вы можете сказать своему партнеру, что просто идете выпить после работы с коллегой, но ваши намерения с этим коллегой не совсем честны для отношений.

Есть тонкая грань, когда речь идет о кокетливых людях. Я видел, как люди устраивали вечеринки и прилагали дополнительные усилия, чтобы произвести впечатление на некоторых гостей. Это также место, где важно зарегистрироваться и спросить себя, каково ваше намерение.Вы наряжаетесь, пользуетесь духами или косметикой специально для одного человека, который не является вашим партнером? Возможно, вы просто отличная хозяйка, но если вы проверите свое намерение, и оно касается другого человека, это может быть микрообман. Есть так много тонких граней, которые можно и приходится пересекать все время.

У меня был клиент, который занимался микрочитингом в мире игр. Этот человек был в сети как цифровая личность и имел «отношения» с другой цифровой личностью.Все это разыгрывалось на экране, но в некоторых играх они могли быть «интимными».

Реальный партнер моего клиента узнал о цифровых отношениях, и теперь реальные отношения разваливаются, потому что партнер чувствует себя преданным. Это сложно, потому что, с одной стороны, мой клиент мог бы сказать, что это не происходит в реальной жизни и физически ничего не происходит. Это все фантастика. И, если бы партнер моего клиента смотрел, наслаждался и принимал участие, возможно, это было бы нормально.

Но это переводилось в чувство обиды и предательства, так что это навредило отношениям. Если поведение подрывает доверие в отношениях, важно просто быть честным и называть это тем, чем оно является: микроизменой.

В других отношениях, у гетеросексуального мужчины была рабочая дружба, и он был очень близок с этим партнером по работе. Какое-то время они действительно хорошо работали вместе, пока границы не стали размытыми. Они вместе выпивали после работы, а в дневных разговорах он стал делиться своим семейным стрессом с этим другом по работе.Когда вы начинаете делиться действительно интимной информацией о ваших отношениях, вы наступаете на действительно тонкую грань, которую можно пересечь, чтобы позволить другим поведением иметь место.

Стоковая картинка. Гетти/iStock

Именно это и произошло. У них начались эмоциональные отношения через микрообман, а затем развились физические отношения. В конечном итоге его брак не состоялся.

Я не верю, что микрочитерство и читерство существуют отдельно. Речь идет о намерении, особенно когда намерение не делает честь отношениям.Тем не менее, я работал с парами, которые пережили или переживают такое предательство. Как терапевт, я считаю важными три шага, если пары переживают микроизмену или работают с ней.

Примите на себя обязательство

Я предлагаю клиентам и всем, кто занимается микрообманом, принять решение защитить отношения. Это означает решить, что этого достаточно, и признать, что то, что вы делаете, вредит вашему партнеру или вашим отношениям, и ваше поведение должно измениться.Оба партнера или все партнеры, если их больше двух, должны согласиться с тем, что они собираются предпринять шаги для защиты отношений. Цель — защитить.

Поговорите вдвоем

У меня есть хороший друг, который часто говорит своему партнеру: «Не говори без меня!» У нас могут возникнуть проблемы в отношениях, когда мы ведем разговоры о границах сами по себе, в наших головах. Как правило, я вижу, как клиенты делают это, потому что разговор о границах слишком сложен, и они не знают, к чему это приведет.

Когда я предлагаю провести этот разговор клиентам в терапии, они часто очень сопротивляются. Я всегда проверяю и спрашиваю, что они чувствуют, когда я говорю это. Реакция обычно такова, что их партнер не хочет разговаривать. Затем я выясню, партнер ли это или мой клиент, который не хочет участвовать. Затем мы говорим о том, как начать разговор. Как мои клиенты могут рассказать об этой концепции границ или о своих опасениях по поводу микро-мошенничества? И, в какое время стратегически.Потому что ты не можешь просто выболтать это за завтраком!

Проверяйте каждый день свои намерения

Предлагаю принять решение регулярно проверять себя. Спросите себя: одеваюсь ли я, чтобы произвести впечатление на другого человека, который не является моим партнером? Если да, то о чем это? Обращение к своим намерениям может помочь вам избежать поведения, которое может повредить вашим отношениям.

Я считаю, что пары, которые лучше всего могут разрешить ситуации микроизмены, это те, которые действительно хотят исцелить себя и отношения.Люди, которые занимаются микроизменой, если они действительно честны с собой, вероятно, не скажут, что это приятно. Больно осознавать, что ты делаешь кому-то больно и предаешь доверие.

Иногда парам приходится вносить конкретные изменения во время решения. Если кто-то борется с микрообманом, возможно, ему нужно время от времени отделять себя от определенных людей, мест или даже социальных сетей.

Действительно, пары, пережившие микроизмену, демонстрируют готовность изменить свое поведение.Это помогает построить доверие. Я знаю две пары, которые переехали. Это не всегда было ответом, но некоторым людям требовалось конкретное движение, чтобы начать сначала. Люди, которые действительно привержены целительству, демонстрируют стойкость и способны показать правду, честность и прямоту.

Когда я был моложе, разговор шел о том, могут ли существовать платонические отношения. Сейчас это старый разговор, но каковы параллели между тем, о чем мы говорили тогда, и микрочитерством? Границы.

Когда человек говорит, что микроизмена не является реальной или проблемой, я должен задаться вопросом, насколько серьезно он относится к отношениям, в которых состоит. Может быть, он не предан, и это тоже нормально. Это сложный разговор: сказать своему партнеру, что вы не так привержены отношениям, как он, или он хочет, чтобы вы были.

Поэтому полезно подумать, могут ли ваши сомнения быть результатом вашего нежелания вступать в отношения или даже отрицания собственного поведения. Потому что микро-обман, безусловно, реален.

Гвен Батлер LCSW, CST — сертифицированный сексопатолог AASECT , специализирующийся на сексуальном здоровье и удовольствии. Она предлагает индивидуальные и парные консультации и семинары в своей частной практике на Лонг-Айленде, Нью-Йорк. Ее книга «Побалуйте себя: 25 способов раскрыть свое чувственное Я» доступна здесь.

Все мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору.

Как сказала Дженни Хавард.

5 способов оправиться от обмана, лжи или манипуляций

Чем воспользовались? Это просто означает, что вы честны

Это случалось со всеми нами, в тот или иной момент.Мы доверились тому, кто этого не заслуживал, а потом узнали, что нас обманывают. Независимо от того, был ли обманщик супругом, партнером, членом семьи, деловым партнером или сотрудником, мы чувствуем себя преданными и обиженными. Но что еще хуже, мы чувствуем себя ответственным за . «Что со мной не так, что я позволил этому случиться?» мы интересуемся.

Ничего, оказывается. Если вас обманул талантливый лжец или искусный манипулятор, все это означает, что вы честный человек.

«Исследователи изучили эту тенденцию и назвали ее честностью-смирением», — объясняет профессор Нотр-Дама Анита Келли, доктор философии.Д., в сообщении блога Psychology Today . «Люди с высоким уровнем этой черты искренни, скромны, справедливы и нежадны. Они не эксплуатируют других, даже если за это не будет возмездия. С другой стороны, люди с низким уровнем этой черты , нечестны, надменны и высокомерны. Им не хватает сочувствия, и они эксплуатируют других».

Исследования показывают, что чем порядочнее мы сами, тем легче манипуляторам нас обмануть. «Появились недавние свидетельства того, что честные люди склонны считать других, особенно близких, более честными, чем они есть на самом деле», — пишет Келли.Это представление о том, что другие такие же, как мы, может привести к тому, что мы дадим лжецам презумпцию невиновности. Верно и обратное, добавляет она. Лжецы воображают, что все вокруг них такие же нечестные, как и они, «и поэтому считают, что даже честные партнеры заслуживают эксплуатации».

Это смертельная комбинация. Добавьте тот факт, что нечестные люди часто являются нарциссами, которые всю свою жизнь учились быть очаровательными и казаться заслуживающими доверия, и если вы честный человек, шансы того, что нарцисс обманет вас, тревожно высоки.Если это произойдет с вами, как вы будете двигаться дальше?

1. Простите себя за то, что вас обманули.

Это нелегко сделать, я знаю. Много лет назад я вышла замуж за человека, который был навязчивым лжецом, и только позже узнал, что практически все, что он рассказывал мне о себе, было неправдой. Разрушение, которое брак вызвал в моей собственной жизни, было разрушительным, а разрушение, которое он причинил членам моей семьи и друзьям, сделало меня настолько охваченным чувством вины, что я хотел заползти в нору. Мне потребовалось много лет и много знаний о лжецах и обидчиках, чтобы наконец понять, что ответственность за вред, который он причинил, лежит только на нем, а не на мне.

2. Не доверяйте известному лжецу.

Если вы когда-нибудь смотрели голливудский фильм, это может противоречить вашим инстинктам. От Путешествия Салливана до Горничная на Манхэттене киноэкран изобилует героями, которые получают желаемое положение или партнера, лгая о том, кто они есть. Однажды узнанные, их неизменно прощают, и с тех пор они остаются на прямом и узком пути.

Но то, что это происходит в Мувиленде, не означает, что так же обстоит дело и в реальном мире.Тот, кто постоянно лгал вам, вряд ли начнет говорить правду только потому, что определенная ложь была разоблачена, или даже потому, что он или она добровольно в ней сознались. Имейте это в виду, когда решаете, как (и стоит ли) бороться с лжецом в будущем.

3. Изучите основы обнаружения обмана.

Нет, это не спасет вас от повторного обмана. Но вы будете на шаг впереди, если выучите выражение лица, фразы и поведение, которые сигнализируют о том, что кто-то может лгать.(Для быстрого начала, вот 5 советов, которые помогут вам распознать лжеца.)

4. Перестаньте стесняться проверять вещи.

Одна вещь, которая делала меня более уязвимой по отношению к моему бывшему мужу, — это крайнее неудобство, которое я испытывала, когда просила его доказать правдивость всего, что он мне сказал. Когда вы запрашиваете подтверждение заявлений, таких как рекомендации, выписки с банковского счета, возможность провести инспекцию на месте или другую независимую проверку, может показаться, что вы проецируете недоверие.Вы можете бояться, что причините боль или оттолкнете другого человека.

Лжецы, как правило, знают об этом беспокойстве и используют его. «Мне так грустно, что ты мне не доверяешь», — часто говорил мой бывший муж. Преодолейте это. Честный человек редко будет возражать против предоставления доказательств или подтверждений того, что он или она вам сказал. И, что удивительно, лжецы часто предлагают вам проверить то, что они вам говорят, зная, что большинство честных людей этого не сделают. Поэтому, если кто-то предлагает вам проверить его рекомендации, прошлую историю или что-то еще, всегда соглашайтесь.

5. Не меняйте себя.

После обмана очень трудно самому не стать недоверчивым человеком. В течение нескольких месяцев после ухода от первого мужа я не могла заставить себя доверять никому, кого я еще не знала. Я также не мог понять, как относиться к новым людям, не доверяя им. Так как после нашего разрыва я переехал из Нью-Йорка в Вудсток, меня в основном окружали новые люди, и поэтому большую часть времени я проводил в одиночестве.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что взгляд на мир с подозрением больше вредит мне, чем помогает. Сейчас я немного более осторожный человек, но я такой же честный, как и раньше, и я по-прежнему предпочитаю считать людей заслуживающими доверия, по крайней мере, пока не узнаю обратное.

Если обман отдалил вас от других людей, значит, вы позволили лжецу изменить вас и то, как вы живете в мире. Вы позволите им украсть то, что должно иметь для вас наибольшее значение. И вы придадите этой лжи больше силы, чем она того заслуживает.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Слова, которых следует избегать, утешая друга | News, Sports, Jobs

Дорогая Энни! Я работаю психотерапевтом уже 37 лет и обнаружил, что есть некоторые «эксперты», которым часто приходится менять язык, когда они дают совет горюющим людям.

Ваши комментарии в ответ на замешательство джентльмена по поводу того, заменить ли его жену после их романа на всю жизнь, были пронзительны и прекрасно сказаны.Но, пожалуйста, воздержитесь от использования модного термина «новая нормальность».

Когда кто-то теряет любовь всей своей жизни, его жизнь никогда не становится «нормальной», будь то новая или старая. Восстановление жизни, наполненной любовью и извлеченными уроками из опыта потери, помогает нам понять и ориентироваться в жизни без того партнера, который всегда был нашей «второй половинкой».

Я настоятельно рекомендую книги Меган Дивайн, блестящего просветителя и писателя о горе и утрате.

Большое спасибо за ваш вклад в часто очень трудные жизненные обстоятельства.— Терапевт горя

Уважаемый Терапевт Горя! Спасибо за ваше письмо. Ваш совет, основанный на жизненном опыте, очень ценен.

Дорогая Энни! Нам с мужем нравится ваша колонка, мы часто читаем ее друг другу вслух и обсуждаем возможные ответы, прежде чем читать ваш ответ.

В отношении «Grossed Out in Georgia» о зяте, который облизывал пальцы или тарелку, чтобы «получить каждую каплю обеда», мы бы возразили, что автор просто ждал, пока это не начнет происходить, а затем сразу же замечал : «О, Джордж! Позволь мне принести тебе еще! Я так рада, что тебе нравится моя кухня!» Тогда она могла бы вскочить и протянуть руку к его тарелке, готовая служить ему еще немного.Может быть, ему действительно нравится, как она готовит, и он плохо ест, когда он один! Она могла бы даже сделать для него кое-что еще, чтобы забрать домой, когда он уедет. Или, может быть, простое упоминание об этом приведет его к осознанию того, что он делает. — Быть активным

Уважаемый Proactive! Спасибо за добрые слова и прекрасное предложение. Мне нравится смотреть на манеры зятя за столом с положительной точки зрения.

Дорогая Энни! Это предложение для «Потерянной в Джорджии», которая не может переварить привычку своего зятя убирать остатки еды со своей тарелки пальцем (или языком).

Мой отец вырос в деревне, и считалось хорошим тоном возвращать тарелки «чистыми». Для этого гостям всегда давали ломтик хлеба (с маслом по желанию). Они использовали его, чтобы впитывать соус, насаживать горох на вилки и смахивать губкой все крошки с тарелки. Это гарантировало, что не было отходов, посетители были достаточно заполнены, а тарелки было легче мыть без необходимости соскребать и ополаскивать.

Посоветуйте «Отпетой» тактично предложить зятю кусочек хлеба.Если он не знает, для чего это (но я уверен, что знает!), она может сказать: «Как мило, что ты так любишь мою стряпню, что не хочешь тратить ни капли впустую, но держу пари, с ней было бы проще». это!» Она могла даже продемонстрировать. — Масло стороной вверх

Дорогая масляная сторона вверх: Многие из вас предлагали ему использовать хлеб.

«Как мне простить партнера-изменщика?» сейчас нет. Вторая антология Энни Лейн, включающая любимые колонки о браке, неверности, общении и примирении, доступна в мягкой обложке и электронной книге.Посетите http://www.creatorspublishing.com для получения дополнительной информации. Присылайте вопросы для Энни Лейн на [email protected]

Последние новости дня и многое другое в вашем почтовом ящике

Как сохранить брак после романа

Следует ли сохранять брак после романа?

Хотя исцеление от неверности является сложной задачей, если вы и ваш партнер готовы приложить усилия, вы снова сможете обрести счастье.Однако вы должны быть честны с собой. Вы хотите продолжить эти отношения? Нет «правильного» решения. Спросите себя, есть ли у вас энергия, чтобы инвестировать в исцеление.

Учтите, что даже если отношения не складываются, работа все равно может помочь вам восстановиться и двигаться дальше. Если вам или вашему партнеру трудно принять решение о том, стоит ли работать над браком, консультация по проницательности может помочь вам разобраться в этом. Воспользуйтесь онлайн-каталогом, чтобы найти поставщика услуг, который обучен этому конкретному типу консультирования.

Как сохранить брак после измены

Если после измены вы и ваш партнер решили попытаться сохранить брак, необходимо предпринять следующие шаги, включая обращение за консультацией для пар, практику открытости и искупление предательства. Если вы предпримете эти шаги, у вас есть хорошие шансы спасти брак или, по крайней мере, стать сильнее с другой стороны. Это требует времени и работы, но исцеление возможно.

Вот восемь шагов, чтобы сохранить брак после романа:

1.Обратитесь за консультацией для пар

Излечиться от измены нелегко. Таким образом, семейный терапевт может помочь вам сориентироваться в бурных водах и удержать вас на правильном пути. Это важный первый шаг. Эксперты утверждают, что попытка наладить отношения без помощи квалифицированного специалиста немного похожа на попытку провести операцию по замене коленного сустава с помощью «домашнего набора». 2

Важно найти семейного терапевта, имеющего специальную подготовку и/или опыт работы с супружеской неверностью.Без этого опыта они могут принести больше вреда, чем пользы. Вы хотите убедиться, что получаете дельный совет, который повысит ваши шансы на полное примирение.

Найдите терапевта через источник направления или онлайн-справочник. Затем позвоните им и задайте вопросы, чтобы понять, как они работают. Вы можете спросить об их обучении, опыте и процессе лечения неверности. Конечно, вы должны быть уверены, что они подходят и по другим параметрам, таким как местоположение, расписание, цена и т. д.

2. Искупить вину

Если обманули вы, вы должны быть готовы и способны выражать непрекращающееся раскаяние без оправданий и оправданий. 3 Независимо от проблем в браке до романа, решение о романе остается исключительно за партнером, который изменил. Преданный партнер должен видеть, что его партнер берет на себя полную ответственность за свои действия.

3. Разговор о романе

Многие люди из лучших побуждений часто советуют не обсуждать этот роман.Хотя говорить о романе болезненно для обеих сторон, это необходимо сделать. У партнера, у которого был роман, была целая тайная жизнь, о которой преданный партнер не знал. Если эти секреты останутся секретными, отключение продолжится. Преданный партнер должен иметь пространство и время, чтобы задать вопросы о романе и понять, что произошло. Партнер, у которого был роман, должен быть готов предоставить полное раскрытие информации.

Преданный партнер не должен задавать вопросы о конкретных половых актах.Интрижки травмируют обманутого партнера, и в результате многие люди испытывают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). 4 Эти симптомы включают навязчивые мысли, ночные кошмары, перепады настроения, повышенную бдительность, проблемы со сном, проблемы с концентрацией внимания и многое другое. Если преданный партнер узнает о конкретных половых актах, это может усугубить эти симптомы. Однако все остальные вопросы допустимы и важны.

Вот несколько вопросов, которые можно задать партнеру, который изменил:

  • Когда и как вы познакомились с этим человеком?
  • Куда ты пошел? Как часто вы встречались?
  • Как часто вы общались и каким образом? О чем ты говорил?
  • Была ли сексуальная активность (поцелуи, объятия, сексуальные разговоры)? Когда и как вы решили сделать это физически?
  • Кто-нибудь из наших друзей знает? Как они узнали? Знают ли люди на работе? Как насчет семьи?
  • Что вас в нем/ней привлекло?
  • Любишь ли ты его/ее? Когда вы поняли, что влюблены? Вы все еще любите его/ее?
  • Когда вы видели его/ее в последний раз?
  • Вы расстались? Когда? Как?

В идеале эти разговоры должны происходить во время сеанса терапии для пар, когда есть кто-то, кто может направить вас.Однако, если вы разговариваете дома, ограничьте любую конфронтацию поздно ночью, так как лишение сна может усугубить негативные эмоции. Если разговор начинает обостряться, сделайте перерыв и поработайте над самоуспокоением. Эскалация ссор в это время только усилит негатив и отчуждение.

4. Обеспечьте прозрачность и проверку

Когда дело раскрывается, доверие разрушается. На начальных этапах исцеления преданный партнер будет настороже в отношении продолжающихся предательств, и ему потребуется прозрачность и проверка.Прозрачность означает, что партнер, у которого был роман, на 100% открыт и честен в отношении своей жизни, включая свое местонахождение и любой неизбежный контакт с партнером по роману. В идеале отношения с партнером по делу могут быть полностью разорваны. Однако, это не всегда возможно. Если контакт с партнером по делу неизбежен, партнер, который изменил, должен добровольно делиться всеми взаимодействиями со своим супругом, когда они происходят.

Проверка означает, что преданный партнер может проверить, что его супруг говорит ему правду.Проверка может включать в себя наличие у преданного партнера доступа к телефону своего супруга, учетной записи электронной почты, GPS, банковским выпискам и т. д. Следует обсудить и предоставить все, чему преданный партнер должен доверять.

5. Выясните, что пошло не так, и причины для возобновления отношений

Понимание того, что сделало отношения уязвимыми для измены, необходимо для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, что это не повторится. В большинстве случаев пары способны идентифицировать чувство дистанции и разъединения.Но что привело к отключению? Обе стороны должны понимать свою роль, чтобы в будущем они могли предпринимать разные шаги. Однако делать это нужно, не обвиняя в измене обманутого партнера.

Также важно, чтобы обманутый партнер понимал, почему его супруг вернулся в брак. Это еще один шаг, который необходим обманутому партнеру, чтобы почувствовать себя в безопасности, двигаться вперед и начать доверять.

6. Укажите высокую цену за будущие измены

Необходимо прямо обсудить и прояснить, что еще одно будущее предательство будет означать конец отношений. 2 Хотя этот разговор может быть трудным, он дает необходимые разъяснения и понимание последствий подорванного доверия в будущем.

7. Работа над прощением

Если ваш партнер работает над искуплением, делает что-то по-другому и возвращает ваше доверие, ваша работа — продолжать работать над прощением. Прощение не означает, что вы забываете или оправдываете такое поведение. Это означает, что вы принимаете сознательное решение работать со своим партнером над восстановлением доверия в ваших отношениях.Это нелегкий шаг, но он необходим для сохранения брака и для вашего продвижения вперед.

8. Работайте вместе, чтобы построить новые отношения

Понимание того, что сделало отношения восприимчивыми к интрижке, важно, но этого недостаточно. Вы также должны работать вместе, чтобы научиться делать что-то по-другому. Это включает в себя обучение тому, как делиться чувствами и потребностями друг друга и продуктивно справляться с конфликтами. Большинство из нас не обучались этим навыкам, поэтому обращение за помощью к обученному семейному терапевту будет иметь решающее значение.

Как только вы почувствуете эмоциональную близость, вы также можете начать процесс восстановления своих интимных отношений. Этот шаг включает в себя обучение здоровому общению о сексе и построение удовлетворяющих вас обоих сексуальных отношений.

Что делать, если обманули вас

Если вас предали, вы испытаете широкий спектр сильных и болезненных эмоций. Весь ваш мир перевернулся с ног на голову, и вы задаетесь вопросом, знали ли вы вообще когда-нибудь своего супруга.Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе (и браку) начать исцеляться.

1. Поделитесь своими эмоциями (не нападая на партнера)

Вы имеете полное право испытывать тяжелые чувства и выражать их. На самом деле, это крайне важно для вашего собственного исцеления. Однако важно, как вы выражаете эти чувства. Вам нужно, чтобы вас услышали и поняли, но если вы выражаете свои эмоции критикой или презрением, это создает барьер между вами и вашим партнером.

Чтобы поделиться чувствами и потребностями без упреков, выполните следующие действия: 5

  • Я чувствую: Поделитесь чувствами, такими как грусть, гнев, обида, преданность
  • О чем: Опишите, что заставляет вас чувствовать таким образом как можно непредвзято
  • Мне нужно: Поделитесь позитивной потребностью со своим партнером

2. Ищите как можно больше поддержки

Будут времена, когда вам нужно будет выразить себя и выразить, не беспокоясь о том, как вы говорите вещи.Поэтому важно найти в своей жизни людей, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть друг, член семьи и/или психотерапевт. Было бы идеально иметь несколько таких людей, чтобы, если один недоступен, вы могли позвонить другому.

3. Заботьтесь о себе

Это, несомненно, один из самых трудных периодов в вашей жизни. В некоторые дни это будет все, что вы можете собрать, чтобы пережить день. Хотя вам может не хотеться заниматься самолечением, это время, когда эти практики наиболее важны.Старайтесь как можно больше придерживаться распорядка, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и делайте все возможное, чтобы хорошо выспаться. Займитесь приятными делами и найдите дополнительные выходы для своих эмоций, например, ведите дневник, медитируйте или занимайтесь йогой.

4. Будьте терпеливы и нежны с собой

Вы переживаете травму, и потребуется время, чтобы залечить ее. Будут плохие дни и будут хорошие дни. Будут времена, когда вы почувствуете, что дела пошли лучше, только для того, чтобы сработать и отправиться в регресс.Хотя это и неприятно, это нормально. Со временем и поддержкой вы сможете вылечиться, и боль уменьшится. Если вы попытаетесь ускорить процесс или отрицать свои чувства, исцеление займет больше времени. Будьте терпеливы к себе и проявите такое же сострадание, как к другу в похожей ситуации.

Заключительные мысли о спасении брака после измены

Общение с психотерапевтом или обращение к надежному другу или члену семьи может помочь вам преодолеть боль романа, и если вы и ваш партнер потратите время и поработаете, можно залечить старые обиды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>