МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

МКОУ "СОШ с. Псыншоко"

Добро пожаловать на наш сайт!

Советы психолога как пережить развод мужчине: Как пережить развод. Универсальные правила.

Как пережить развод. Универсальные правила.

Как пережить развод. Универсальные правила

Развод – тема, на которую я мало говорю. Но есть люди, которые через него проходят и спрашивают меня, как быть. Поэтому я собрался с мыслями и сформулировал советы психолога, как пережить развод.

Эта инструкция, которая многим пригодится. Но, прежде чем применять ее, помните, что каждая ситуация индивидуальна и развод разводу рознь.

Я расскажу о типичной ситуации. Эта статья о том, как пережить развод женщине, но все это касается и мужчин.

Пункт 1. Эмоции

Главная задача человека, который прошел или проходит через развод – вытащить и правильно пережить негативные эмоции.

Почти все люди тяжело переживают развод, но большинство либо не признает свои эмоции, либо проживают их неэкологично.

Есть такие, кто говорит «ничего страшного, это жизнь», делают вид, что ничего особенного не произошло.

Другие стараются отвлечься и забыться в показушном веселье и новых отношениях.

Но если не признавать негативные эмоции, они никуда не деваются. Накопленное напряжение превращается в психосоматические болезни, мешает развиваться и двигаться в жизни дальше.

Выражайте эмоции любыми разумными способами: выговаривайтесь, обсуждайте с психологом, занимайтесь спортом, пишите и сжигайте письма обиды.

Статьи по теме:

Пункт 2. Ответственность

Найдите свои 50% ответственности за развод и возьмите за них 100% ответственность. Надеюсь, я вас не запутал цифрами.

Я имею в виду, что в любых событиях есть половина вашей ответственности и важно ее полностью принять. Развод происходит между двумя людьми и важно не сваливать всю вину на партнера, а понять, что сами сделали не так.

Не впадайте в другую крайность и не берите на себя чужую ответственность. «Я во всем виновата» — такая же неправда, как «он во всем виноват»: вы оба создали эту ситуацию. Помните о цифрах: ваши только 50%.

Статьи по теме:

Пункт 3. Вы – не жертва

Удержитесь от роли мученицы и бедняжки. «Я такая несчастная, он меня бросил (или я его, козла, бросила)». Огромное искушение начать рассказывать эту историю всем желающим и получать внимание и сочувствие, а также подкармливать ощущение собственной правоты.

Понятно, что партнера всегда есть в чем обвинить. Но постарайтесь удержаться – ради своего же блага. Сочувствие за роль жертвы вы получите, но тогда в жизни так ничего и не изменится.

Статьи по теме:

Пункт 4. Сделайте паузу до новых отношений

Сразу после развода лучше побыть самой с собой, успокоиться, сделать выводы. Если окунуться в новые отношения, не проделав «работу над ошибками», вы рискуете повторить сценарий предыдущего брака.

Кроме того, отношения, которые начались сразу после разрыва предыдущих, часто становятся психотерапией. Она даже может подействовать, но каково будет партнеру? Да и здоровые отношения так не построишь, а значит, впереди еще одно расставание.

Статьи по теме:

Пункт 5. Дети

А вот мысли для тех, у кого есть дети. Сохраните доброжелательное отношение к мужу — ради них. Но не пытайтесь построить дружбу: дружба с бывшими – это иллюзия.

Не создавайте у детей негативный образ второго родителя – детям потом жить с ощущением, что «мой папа плохой» или «моя мама плохая», это разрушает психику.

Постарайтесь не ревновать ко второму родителю, или хотя бы не перетягивайте детей, как канат.

Бывает, что родители начинают меряться, кто лучше: «мама не покупает, а я тебе куплю!» «мама не разрешает, а со мной можно». Детям это крайне тяжело. Когда правила все время меняются, им не на что опереться, они не понимают, как себя вести.

Статьи по теме:

Пункт самый главный.

Возможности после развода

Развод это не только стресс и кризис. Это момент, когда перед вами открываются новые дороги. Это время может стать прекрасным стартом для новой жизни.

Одиночество – повод заняться собой и начать давать себе то, что ждала от мужчины все это время. Лучшее, что вы можете сделать, это найти время, сесть и подумать, какие возможности у вас появились. Пропишите это на бумаге, подумайте, чего вы хотите, как использовать время и свободу, которые у вас появились.

Тогда вы сможете оздоровить свою личность и впоследствии привлечь отношения другого качества, на новом уровне.

Статьи по теме:

И помните: как бы ни было сложно, как бы ни рушился мир, в конечном итоге эта ситуация сделает вас и вашу жизнь лучше, а боль достаточно быстро утихнет. Но только при условии, что вы приложите усилия. Дорогу осилит идущий!

Если впасть в жертву и обвинять бывшего партнера, роста не будет, ничего не изменится. А если признать свою ответственность, будут перемены к лучшему. Впрочем, это касается любого кризиса, не только вопроса, как пережить развод.

Вадим Куркин

как пережить развод и советы психолога при разводе

Ольга Керхер, практикующий психолог, тренер по здоровому мышлению

Статистика неумолима. За последние пару десятилетий было больше разводов, чем за 50 лет до этого времени. К сожалению, в данное время институт брака трещит по швам. И если говорить о поводах для развода, то их настолько много, что я даже не берусь их перечислять! Поводов море – причина одна. Причина при разводе, как ни странно, всегда одна – неоправданные ожидания и завышенные требования как к себе, так и к партнеру. Сегодня поговорим о том как пережить развод и начать жизнь с чистого листа!

Почему происходит развод? 

Давайте на чистоту. Каждый или Каждая женясь/выходя замуж строят себе ожидания.

Каким должен быть мужчина, что он должен делать, сколько должен зарабатывать, какими качествами должен обладать и так далее. Так же и мужчины, выбирая себе жену ожидают, что она будет соответствовать их определению – ЖЕНА.

Но вот какая штука.

Была у меня одна знакомая. Стремилась в жизни добиться всего сама — успеха, денег, влияния, авторитетного мнения. Чтобы иметь возможность выбирать себе все самостоятельно, все что она пожелает. Хотела быть независимой. Однажды она встретила мужчину, который был очень амбициозным и предприимчивым. Он тоже стремился добиться успеха, реализовать себя финансово. Она восхищалась им и решила, что этот мужчина достойный стать ее партнером по жизни. Ничего, что у него ничего нет сейчас, говорила она всем. Это нормально. Он стремится, а это главное, и я ему помогу. Будем делить все расходы пополам – потом все наладится. Не может мне помочь с машиной, делами (потому что на работе) — ничего, зато потом будет больше возможностей. Не можем куда-то поехать потому что работа — потерплю.

И так через год они поженились.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: иллюзия отношений или что он думает о тебе на самом деле?

Прошел еще год, они все так же продолжали работать каждый в своем направлении. Он стал зарабатывать в раз 100 больше, но на нее тратить больше при этом не стал. Он получил в распоряжение больше сотрудников, но при этом так и не стал проводить больше времени вместе. У них появились хорошие доходы и возможность проводить время вместе, но он при любой возможности шел к друзьям.

И тут вопрос: он был таким или стал? А был ли он другим или это все иллюзии и неоправданные ожидания моей знакомой?

Еще через год, суммарно уже через три, она начала задавать ему разные прямые вопросы: «Почему ты не делаешь это… почему не делаешь то… Почему так много работаешь? Почему так мало тратишь на меня? Почему, когда я попадаю в сложную жизненную ситуацию, помогают и поддерживают меня все кроме тебя?».

И таких «почему» начало становиться все больше и больше. А в ответ услышала очень интересную фразу: «Так, а чего ты от меня хочешь, ты же все сама можешь. Ты отлично себе зарабатываешь, ты — молодец, знаешь чего хочешь. Я, выбирая тебя, понимал, что ты самостоятельная и предлагать тебе помощь, деньги, обеспечение и что-то еще даже мысли нет – зачем?». Вот так, впервые, через пару лет она узнала, что ее ожидания так и не станут реальностью.

Еще через полгода у них случился развод. Итого три с половиной года иллюзий и неоправданных ожиданий, что он станет лучше, чем был вначале, внимательнее, заботливее, щедрее и так далее.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: существует ли дружба между мужчиной и женщиной?

Если говорить поверхностно, то можно найти 100500 поводов обвинить и ее и его. Конечно всегда виноваты двое.

Но что становится причиной вины с обеих сторон?

  • нежелание искать компромиссы
  • обвинения
  • обиды
  • злость
  • измены
  • завышенные критерии значимости, навязанные обществом.
  • ссоры.

Глобальная причина в одном – наши неоправданные ожидания и требования.

Согласитесь, ведь, как обычно бывает с обидой: она о чем-то попросила, он забыл и не сделал или просто сказал «нет». И в одном и в другом случае она либо злится, либо обвиняет, либо вспоминает все, что было не так со дня знакомства. А если спросить ее, а почему он не мог забыть? Или почему он должен был однозначно согласиться? И с чего мы вообще взяли, что кто-то другой, должен исполнять наши желания и делать нас счастливыми?

Вот это я и называю неоправданными ожиданиями. И если человек несчастен или его ожидания не оправдались, то здесь вопрос только к человеку, а чего конкретно ты хотел(а) и как ты смог(ла) донести это своему партнеру.

Как пережить развод: советы психолога

Если Вы все же столкнулись с разочарованием, как и моя подруга, в первый или любой последующий раз. Если решили, что теперь знаете всех мужчин и знает, что от них ждать или чего вообще не ждать, то здесь пришла пора Вам остановиться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: 5 способов сохранить отношения на расстоянии

Остановиться, чтобы переосмыслить все и по-настоящему пережить развод. Ведь развод с мужем — это такая же потеря, как и смерть. В данном случае умирают Ваши надежды и ожидания. Теперь Вы точно знаете, что ошибались и что больше так жить не желаете. Пришла пора разобраться с этим и идти дальше.

Как жить после развода: 5 важных шагов

  • Один из самых важных пунктов – Вы обязаны себе! Верить, что все происходящее это только и только путь к лучшему. Страх отодвигаем в сторону и приходит осознание, что была реальная угроза жить с «чужим» Вам человеком.
  • Дети. Если есть дети, конечно они тоже в этом принимают участие. И это, на мой взгляд, самое печальное в данной ситуации. Но, знаете, что? Как сказал один мой знакомый, у которого было три брака и пятеро детей, последний брак длится уже более двадцати лет, он сказал: «Ради детей не живут» и он прав. Знаете, почему? Детям лучше не видеть, как мама с папой живут как собака с котом и не могут нормально существовать в одном пространстве. Для детей такая картинка гораздо хуже, чем пережить единожды развод родителей. Конечно, детям важно говорить, что это все происходит не из-за них. Что и мама, и папа вас очень любят. Но так будет лучше. Лучше если и мама, и папа встретят того, с кем по-настоящему смогут быть счастливы. Дети вырастут и уйдут создавать свою жизнь, а вам потом что делать, если вы вместе жили ради них?
  • Будьте готовы к тому, что любое расставание даже после 6 месяцев совместной жизни, воспринимается нашей душой, как потеря, как смерть. И соответственно проживается определенными этапами. Если развод с мужем – ваша инициатива, то поначалу может прийти эйфория. Потом накатит печаль, злость и гнев. И следом приходит пустота. На все это может уйти от 4‑х месяцев до года. Это зависит от Вашего психотипа личности. Если же так случилось, что Вас по какой-то причине оставили или предали (изменили), то в данном случае цепочка этапов будет больше и длиться может дольше. Тут будет обида, сломанная самооценка, озлобленность, гнев, страх повторения ситуации, обесценивание всего, что раньше было значимым. И много чего еще.

  • В этот период очень важна поддержка. И поддержка нужна профессиональная. Хорошо, когда есть поддерживающие родители и подруги, но они будут программировать Вас на сценарии их жизненным ситуациям. Это ни хорошо, ни плохо. В таком случае Вы еще дольше будете искать то, чего же хотите именно Вы. А может случиться и по-другому. Когда будет казаться, что весь мир против Вас. Вам в любом случае нужна профессиональная поддержка в лице психолога, на которого можно будет опереться, который сможет направить Ваше внимание на Ваши истинные желания. Психолог никогда не дает советы (если он компетентный) он является Вашим проводником по Вашим желаниям и ценностям. Он, как яркий фонарик в темном лесу, поможет Вам найти свою тропинку и выйти из этого мрачно-темного леса. В моей практике бывали случаи, когда уже после первой консультации у человека зажигались глаза. Просто потому что он смог высказаться, а его при этом не осудили и не начали учить жизни. И это только начало. Как раз психолог поможет Вам проработать неоправданные ожидания и показать те зоны, где у Вас могли быть заблуждения, итог которых стал – развод. Проработав их, Вы получите намного больше шансов построить новые здоровые отношения и не повторять старые сценарии.
  • При любых обстоятельствах помните: конец одного этапа – это всегда начало чего-то нового и светлого. Как жить после развода? С улыбкой на лице, светлой головой и искоркой во взгляде!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: почему так сложно понять мужчину?

Поверьте, когда мы находимся в какой-то ситуации, нам сложно видеть плюсы происходящего. Но Вам важно запомнить одно: не бывает плохих или хороших ситуаций, оценку любой ситуации даем мы сами.

Допустим здесь: двум разным женщинам изменили мужья. Одна пойдет страдать на несколько лет, чувствуя себя жертвой и обвиняя весь мир и себя в этой ситуации, а другая скажет: «И Слава Богу, что так случилось. Зачем мне тот, кто может предать. Ушел, так ушел. Мне еще только 45 и я баба-ягодка опять. Будет еще не один шанс встретить достойного мужчину».

Мы сами выбираем как нам жить после развода страдать и быть жертвой или искать новый светлый путь. Запомните, Ваша жизнь — в Ваших руках. А с профессиональной поддержкой психолога, будет возможность ускорить многие процессы осознания. Так что ищите свой фонарик и находите свою успешную тропинку к большой счастливой дороге!

Подписывайтесь на Ольгу Керхер в Telegram и получайте полезные советы от психолога ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Не пропустите еженедельные бесплатные вебинары от Ольги Керхер — ТУТ!

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Отношения имеют свойство заканчиваться, даже если сердце упорно «считает» иначе. Как преодолеть боль разлуки, опустошение и отчаяние, злость и ревность расскажет практикующий психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт, сотрудник Межрегионального института гештальт-терапии и искусства (МИГИС) Павленко Галина.  

Для начала надо понимать, что расставание всегда проходит в несколько этапов, и необходимо пройти каждый, чтобы пережить достойно этот эмоционально сложный период в жизни.

1. Стадия шока. В начале человек может впасть в эмоциональный ступор, отстраниться от всего происходящего или, наоборот, может произойти внутренний взрыв. Мир может казаться нереальным: время может ускоряться или останавливаться, пространство — сужаться.

В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность. Притупляется восприятие внешней реальности, и тогда в последующем нередко возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде.

Наиболее выражены следующие черты: постоянные вздохи, жалобы на потерю силы и истощение, отсутствие аппетита; могут наблюдаться некоторые изменения сознания — легкое чувство нереальности, ощущение увеличения эмоциональной дистанции с другими.

2. Стадия отрицания (поиска) характеризуется неверием в реальность расставания. Человек может убеждать себя и других в том, что «все еще изменится к лучшему», что «он/она никуда не ушел», что «он скоро вернется» и т.д. Здесь характерно не отрицание самого факта разлуки, но отрицание факта постоянства расставания.

Читать также Как «перезагрузить» отношения в новом году: важные шаги навстречу друг другу

В это время человеку может иногда казаться лицо в толпе, похожее на родного человека, звонок в дверь — мелькнет мысль: это он. Такие видения вполне естественны, но пугают, принимаются за признаки надвигающегося безумия.

Сознание не допускает мысли о чьей-то потери, оно сторонится боли, которая грозит разрушением, и не хочет верить в то, что собственная жизнь теперь тоже должна измениться. В этот период жизнь напоминает дурной сон, и человек отчаянно пытается «проснуться», чтобы убедиться в том, что все осталось как прежде.

Но постепенно сознание начинает принимать реальность расставания и ее боль — как будто до того пустое внутреннее пространство начинает заполняться эмоциями.

3. Стадия агрессии, которая выражается в форме негодования, агрессивности и враждебности по отношению к окружающим, обвинении в расставании себя, родных или знакомых.

Находясь на этой стадии человек может заниматься самобичеванием, чувствуя свою вину в произошедшем. Человек может пытаться отыскать в событиях, предшествовавших расставанию, доказательства, что он не сделал все, чтобы отношения сохранить, чтоб отношения наладились.

Могут появляться следующие симптомы:

  • Изменения сна
  • Панический страх
  • Изменения аппетита, сопровождающиеся значительной потерей или приобретением веса
  • Периоды необъяснимого плача
  • Усталость и общая слабость
  • Мышечный тремор
  • Резкие смены настроения
  • Неспособность сосредоточиться и/или вспомнить
  • Изменения сексуальной потребности/активности
  • Недостаточная мотивация
  • Сильное желание уединиться

Со временем злость находит свой выход и интенсивность эмоций снижается, наступает следующая стадия.

4. Стадия депрессии (страдания, дезорганизации) — тоски, одиночества, ухода в себя и глубокого погружения в правду расставания. По-моему опыту, именно на эту стадию приходится большая часть работы с психологом, потому что человек, столкнувшийся с расставанием или утратой, имеет возможность сквозь депрессию и боль искать смысл произошедшего, переосмысливать ценность собственной жизни, постепенно отпускать отношения с бывшим партнером, прощая его и себя.

Это период наибольших страданий, острой душевной боли. Появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих чувств и мыслей. 

Читать также Михаил Лабковский: пусть мужчина сам думает о том, что у женщины в голове

Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность.

5. Стадия принятия произошедшего.

5.1. Стадия остаточных толчков и реорганизации. На этой фазе жизнь входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность, бывший возлюбленный перестает быть главным сосредоточением жизни. Переживание горя теперь протекает в виде сначала частых, а потом все более редких отдельных толчков, какие бывают после основного землетрясения.

Такие остаточные приступы горя могут быть столь же острыми, как и в предыдущей фазе, а на фоне нормального существования субъективно восприниматься как еще более острые.

Поводом для них чаше всего служат какие-то даты, традиционные события («Новый год впервые без него», «весна впервые без него», «день рождения») или события повседневной жизни («обидели, некому пожаловаться», «на его имя пришло письмо»). 

Читать также Как выйти замуж: советы психолога и реальные истории звезд

Эта стадия, как правило, длится в течение года: за это время происходят практически все обычные жизненные события и в дальнейшем начинают повторяться. Годовщина расставания является последней датой в этом ряду.

5.2. Стадия «завершения». Описываемое мною нормальное переживание горя приблизительно через год вступает в свою последнюю фазу. Здесь мы принимаем то, что наша жизнь идет дальше без бывшего возлюбленного. Некоторые начинают жить даже более насыщенной и полной жизнью.

Мои советы, как помочь самому себе пережить боль расставания:

  1. Общайтесь с друзьями. Выговаривайтесь кому-то, поплачьте с кем-то столько, сколько нужно.
  2. Займитесь спортом. Можно пойти на фитнес, заняться бегом, плаванием, танцами – что угодно. От занятий спортом мужчины чувствуют себя сильнее и, как следствие, увереннее в себе. А женщины чувствуют себя красивее и, опять-таки, увереннее в себе.
  3. Чаще гуляйте на природе, знакомьтесь с новыми людьми.
  4. Путешествуйте. Хорошо, если самый начальный и острый период после разрыва Вы проведете там, где каждый сантиметр, каждый угол не напоминает Вам о бывшем партнере. Лучше всего поехать отдыхать куда-то в другой город или страну.
  5. Не уединяйтесь надолго. Это не даст Вашим мыслям о бывшем партнере засосать Вас в болото тягостных размышлений.
  6. Освойте арт-терапию, займитесь творчеством, мысленно отпускайте человека и начинайте строить новую жизнь.

Материалы по теме:

Как пережить уход мужа: советы психолога

Фото: Pexels

Больно, когда заканчиваются отношения, и мужчина уходит от женщины, но это не конец. На что обратить внимание женщине, которую бросил муж?

Психолог и семейный консультант-медиатор Мария Фабричева выделила несколько пунктов касательно того, как пережить развод с мужем.

  • Проявите заботу к себе, выразите эмоции: поплачьте, позлитесь, выпишитесь.
  • Найдите «опорную фигуру» для поддержки. Это может быть ваша мама, подруга или соседка, с которой за чаем можно обо всем поговорить, и которая расскажет свою жизнеутверждающую историю.
  • Постарайтесь не привлекать детей в свои союзники, чтобы пережить расставание. С бывшим мужем станьте друг для друга союзниками в вопросе заботы и любви к своим детям.

«И помните о том, что да – это больно, когда отношения заканчиваются. Но в то же время это еще не конец вашей истории, а начало чего-то нового, интересного и очень красивого», – добавила психолог.

Другой известный психолог Наталия Холоденко убеждена, любая женщина может пережить развод и воспитать детей самостоятельно в силу своей природной выносливости. По словам эксперта, каждый человек, будь то женщина или мужчина, должен обеспечивать себя сам.

«Человек — это животное. И когда ты понимаешь, как он задуман изначально природой, ты понимаешь причину этих конфликтов. В природе самки абсолютно самодостаточны, они не могут подать на алименты. Вот белка родила бельчат, он ушел и не вернулся и что, теперь она не будет их кормить? Потому что она в депрессии?

В принципе, мы рассчитаны природой быть очень выносливыми. А дальше, это вопрос уже внутренней религии — во что ты решил верить? Женщина должна сама себя обеспечивать. Потому что человек, который не может обеспечить себя — он не может управлять свое жизнью.

Я вижу две крайности в современных женщинах. Либо они такие борцы «нам мужики не нужны», такой чистый феминизм. Это ведь по сути отрицание того, что тебе нужен мужчина. Либо наоборот «я без него никуда, он меня бросил, как же мне быть дальше?» И люди теряются. Это крайности

Я считаю, что быть успешной женщиной — это не быть «мужиком в юбке». Женщина умеете вести бизнес по-женски. Умея пользоваться помощью в том числе других специалистов или мужчин. Чем больше в твоей среде людей, рассказывающих о проблемах, тем больше ты будешь думать, что это норма», — говорит Холоденко.

Психолог призывает окружать себя позитивными, вдохновляющими и мотивирующим людьми и взращивать себе внутреннюю независимость и самодостаточность.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1894434-kak-perezit-uhod-muza-sovety-psihologa/

Как пережить развод во время беременности? Советы психолога

Развод во время беременности – сложнейшая жизненная ситуация. И поскольку развод с беременной женщиной мужчина по закону инициировать не может, значит, на развод подала женщина, и причины для этого были весьма веские. Теперь надлежит справиться с возникшей ситуацией и пережить ее. Но как пережить развод?
Как пережить развод — советы психолога
Конечно, беременная разведенная женщина, в первую очередь, должна напрочь выкинуть из головы мысли об аборте и думать единственно о будущем ребенке. А это значит – думать о собственном здоровье, все неполадки с которым могут отразиться и на здоровье вынашиваемого дитя.

Не волноваться. Конечно, развод при беременности – сильнейший удар судьбы, но что, мало она приносит испытаний женщинам? Особенно в России. Конечно, совет «не волноваться» банален, но все же, постарайтесь меньше переживать по поводу развода. Не вы первая, не вы, стало быть, и последняя. В том числе и в «интересном положении». К тому же, будущим мамочкам прекрасно известно, что их негативные переживания для будущего ребенка – явный вред его здоровью и психике.

Пережить развод во время беременности без боли трудно. Она будет терзать вас. Как избавиться от нее, пусть на время? Ответ таков: меньше оставаться в одиночестве. Обязательно рядом должен быть близкий человек, с которым можно было бы поговорить и «поплакаться в жилетку». Облегчение после этого наступает всегда. Если же такого человека нет, то держите всегда под рукой телефон. И когда боль подступит к горлу, — наберите номер кого-либо из родных или сослуживцев. И поболтайте ни о чем. Переключение на разговор снимет боль.

Занять себя любимым делом. Вот еще один выход в ситуации, когда нужно отвлечься от негативных мыслей. И готовиться к рождению ребенка – главному событию в вашей жизни, перед которым меркнут все остальные жизненные перипетии.

Стоит подумать и над таким вопросом: а может, все, что случилось – единственный правильный выход для вас и будущего ребенка? Может, надлежит не печалиться и корить себя, что не удалось сохранить семью, а, напротив, радоваться? Что пришел конец скандалам, пьянкам мужа, теперь уже бывшего, и полной безнадежности. В конце-то концов, никто не умер, не сделался инвалидом, и вся жизнь, что так оно и есть, еще впереди? Новая, насыщенная событиями и только положительными эмоциями.

Если же состояние продолжает причинять беспокойство, терзает чувство одиночества, а настроение все время крайне подавленное, — обратитесь к специалисту-психологу или психотерапевту.

Пережить развод можно и нужно
Так или иначе, но с подавленным состоянием вы обязательно справитесь. Иначе вам нельзя, — ведь скоро должен родиться ваш ребенок. И тогда вы поймете, что ваше положение не столь трагично, как вам до этого казалось. И увидите, что небо по-прежнему голубое, трава зеленая, а день неизменно сменяет ночь… Популярное официальное букмекерское приложение от 1xBet теперь доступно на телефоне и скачать 1хБет на свой андроид смартфон можно абсолютно бесплатно, просто перейдя по ссылке и установив его на свой Android. На сайте всегда доступна последняя официальная версия. Проверка обновлений происходит ежедневно.

Как себя вести, чтобы пережить развод. Как пережить уход жены к другому

Вам никогда не приходило в голову, что в словах героини Инны Чуриковой, сетовавшей как-то в старом, советском ещё фильме – мол, что за подлость, женщину после развода называют брошенной, а мужчину свободным?! – есть горькая правда… для мужчин? Словно им отказывают в проявлении чувств после разрыва с любимым человеком. В наши головы накрепко вколочен стереотип: переживать и плакать в подушку – удел прекрасного пола. Парню же достаточно пару раз напиться с друзьями, и готово. Бодр и свеж, как молодой огурчик! И только те, кто сам прошёл через развод с женой и пережил его, знают, каково это.

Кто виноват и что делать?

Печальная ситуация: минимум 50% свадеб в наши дни завершаются разводом

Поводов для расставания у людей может быть множество. Но никогда, за исключением редчайших случаев, не бывает так, чтобы вся вина за развод лежала лишь на одном из супругов. Это на случай, если сейчас вы задаётесь вопросом, что было не так, и почему благоверная предпочла жизни рядом с вами свободу. Если сумеете оценить свои действия беспристрастно, наверняка припомните не один десяток звоночков, которые предупреждали о приближающейся катастрофе.

  1. Жаловалась ли жена на недостаток внимания с вашей стороны?
  2. На полное отсутствие романтики в серых буднях?
  3. На завалы домашней работы, которая никогда не кончается?
  4. Баловали ли вы её комплиментами, похвалой, мелкими подарками вроде букета полевых цветов или шоколадки в виде сердечка?
  5. Прислушивались ли к её просьбам не раскладывать по дому живописные вензеля из носков, не курить на кухне, не шлёпать в уличной обуви по квартире?
  6. Как часто оставляли любимую киснуть в одиночестве в пустой квартире, посвящая выходные рыбалке, футболу и другим столь дорогим мужскому сердцу занятиям?

Если всё это имело место, и было благополучно пропущено вами мимо ушей, свои звоночки вы не уловили. Это мы говорим не к тому, чтобы вы осознали свою вину перед бывшей супругой, посыпали голову пеплом и удалились в пустыню, а чтобы пояснить: прежде чем рухнуть, брак некоторое время трещит и пошатывается. Если муж и жена достаточно внимательны друг к другу, они этот треск слышат и вовремя принимают меры. Если нет, то сообща пилят сук, на котором собирались вить своё семейное гнёздышко и растить потомство. Поэтому проанализировать ситуацию и понять, в чём ваша вина, а где вина супруги, не помешает. Это позволит не допускать ошибок в будущем, когда страсти улягутся, а вы будете готовы к новым отношениям. Если же возложите всю вину за случившееся на супругу, в следующий раз снова наступите на те же грабли. Вопреки страшилкам, которыми полны мужские форумы, пары «любящий, заботливый, идеальный муж» и «глупая, жадная, эгоистичная стерва-жена» в жизни практически не встречаются.

Но это позже. А сейчас, пока на душе скребут кошки, у вас одна задача: пережить развод максимально легко и безболезненно.


Кто сказал, что мужчины не страдают после расставания?!
  1. Тот, кто полагает, будто сильный пол выходит из отношений в худшем случае со слегка потрепанными нервами, ничего о нём не знает. Мужскую душу подчас сотрясают такие катаклизмы, что боль от них можно ощутить физически. Женщинам в этом плане повезло больше: повышенная эмоциональность – их проклятие, но и их же отдушина. Разведённая жена может рыдать, кататься по полу в истерике, рвать на себе волосы, и никто её за это не осудит, ведь бедняжке так плохо! Муж, роняющий в рюмку водки скупую слезу, получит разве что приятельский хлопок по плечу и совет не раскисать. Вся беда в том, что мальчикам у нас с детства внушают: мужчины не плачут. А потом мы получаем целые толпы людей, не умеющих выражать свои эмоции. Что, между прочим, крайне вредно не только для душевного самочувствия, но и физического здоровья. Не зря чувствительные дамы по статистике живут на пару десятков лет дольше сдержанных мужчин! Ошибка: замыкаться в себе, молчать и пытаться справиться с болью в одиночку. Такое поведение чревато нервным срывом и глубочайшей депрессией. Удачная идея: найти способ выплеснуть эмоции. Есть потребность плакать – всплакните. Разок-другой это не возбраняется даже брутальным мужчинам. Хочется покричать – выезжайте на природу, подальше от посторонних ушей, и орите, пока не заболит горло. Желаете выпустить пар, купите боксёрскую грушу и колотите её, пока не полегчает. Лучше всего делать это не одному, а в компании друга, который вас выслушает, поймёт и поддержит, не выдавая штампованные лозунги из серии «Ты же мужик» и «Соберись, тряпка». Вам сейчас нужно не это.Если выговориться совершенно не перед кем, запишитесь на сеанс к психологу. Во-первых, с ним вы сможете быть полностью откровенны, поскольку разговаривать с чужим человеком всегда легче, чем с хорошо знакомым. Во-вторых, получите дельный совет, что уже немало.
    Специалисту можно поведать о своих проблемах, не опасаясь осуждения
  2. Каким самым верным способом залить горе мужчины пользуются с незапамятных времён? Правильно, алкоголь. Правда, за свою консультацию этот «психолог» в бутылке заставляет расплачиваться головной болью и похмельем, а иногда – повышенной агрессией, провалами в памяти и суицидальными мыслями. Ошибка: пускаться в паломничество по близлежащим клубам и кабакам в поисках душевного покоя. Эдак вы рано или поздно обнаружите себя, яростно выбивающим дверь бывшей жены или попадёте в ситуацию похлеще. Удачная идея: найти себе полезное занятие. Отвлечься, не рискуя лично повстречаться со всем известной «белочкой», помогут хобби, путешествия и встречи с друзьями, при условии, что они не будут перекат в банальные пьянки. Ещё желательнее поставить перед собой конкретную цель, достижение которой потребует серьёзных усилий, и планомерно идти к ней. Например, подняться на следующую карьерную ступень в течение полугода. Или превратить свой захламленный гараж в образцово показательный за пару недель. Или… Подумайте сами, что вы давно планировали сделать, но так и не собрались.

    Постарайтесь подыскать занятие, не требующее уединения. Скорее всего, сейчас вам совсем не хочется встречаться с кем бы то ни было, но сделать над собой усилие придётся. Избегайте одиночества, в тишине и покое слишком велик соблазн снова удариться в воспоминания и самокопание.
  3. Некоторые мужчины после развода встают в позу «не очень-то ты мне была нужна» и пускаются на поиски следующей подружки. Рано! Завязать удачные отношения, пока старые окончательно не отступили в прошлое, крайне трудно. Вы неизбежно станете сравнивать новую женщину с предыдущей и либо находить в ней несуществующие недостатки – если всё ещё любите жену – либо идеализировать её, если расстались с супругой нехорошо. В любом случае, ничем, кроме нового разрыва, поспешный роман не кончится. Разве что вам очень повезёт. Ошибка: начинать отношения в пику жене. Испортите жизнь и себе, и своей новой пассии, которая в этой ситуации станет невинной жертвой ваших разборок с бывшей. Удачная идея: на время ограничить контакты с женским полом, кроме сугубо дружеских и деловых. Ударяться в целибат не требуется, но взять некоторую передышку точно не помешает.
    Дайте себе время, чтобы эмоции остыли, а душа успокоилась
  4. Встречаются мужья, попросту отрицающие тот факт, что между ним и супругой всё кончено. Даже официальное уведомление о расторжении брака не заставляет их смириться с реальностью, ведь такой мужчина уверен: стоит ему приложить силы, и жена одумается.

    Ошибка: продолжать преследовать бывшую половинку, дарить ей подарки, забрасывать посланиями любви, привлекать к делу родителей и друзей жены и подкарауливать её у подъезда.

    Удачная идея: признать, что ваша семейная лодка с грохотом раскололась о скалы, отпустить супругу с миром и под новым парусом отправиться навстречу своему будущему счастью.

    Чтобы облегчить себе задачу, удалите из дома все вещи, оставленные женой, а также ваши общие фотографии и мелкие сувениры: магнитики из совместных поездок, именные брелоки, кружки. Очистите свой дом от воспоминаний, иначе ваше расставание будет долгим и болезненным.

  5. Если инициатором развода становится женщина, мужская гордость получает ощутимый укол. Прямо-таки рубец! Так и хочется припомнить «предательнице» все косяки, совершённые ею в семейной жизни, уязвить ядовитым словом, сделать гадость…

    Ошибка: идти на открытый конфликт с бывшей женой, полоскать имя супруги на всех перекрестках и обвинять её в семи смертных грехах.

    Удачная идея : постараться сохранить максимально хорошие отношения с женщиной, которую вы когда-то полюбили. Кто знает, как повернётся жизнь? Возможно, когда-нибудь один из вас окажет другому серьезную услугу! Если же дама сама порывается устроить скандал, держитесь отстранённо и прохладно. Уважайте себя.

    Бонус: маленький психологический трюк, чтобы как можно скорее выкарабкаться из уныния. Возьмите лист бумаги и подробно распишите на нём все плюсы своего холостого существования, а затем положите лист на видное место. В последующие дни не забывайте время от времени перечитывать и дополнять свой список до тех пор, пока плюсы в вашем подсознании не перевесят минусы развода.

    Слышали сказку про принца, который жил долго и счастливо, рыбачил в своё удовольствие, пил пиво литрами, раскладывал носки и бычки там, где хотел, свободно общался с приятелями, напропалую заводил романы – и всё благодаря принцессе, которая вовремя ему отказала? Как говорится, сказка ложь, да в ней… ну, вы знаете.


    Может быть, от развода вы больше приобрели, чем потеряли?

Дополнительные трудности

Если расставание молодой, не отягощённой детьми, ипотекой и прочими затрудняющими развод обстоятельствами пары – сам по себе непростой период в жизни, то разбежаться, имея всё это в анамнезе, сложно вдвойне.

Если у вас есть общие дети

Жену, даже нежно любимую, можно со временем забыть, вычеркнуть из жизни и научиться воспринимать её как чужого человека. Но дети останутся вашими навсегда. Не желаете, чтобы ваш ребёнок становился наполовину сиротой при живом отце? Не пускайте дело на самотёк.

  1. Как можно скорее решите финансовые вопросы. Если вы расходитесь с супругой со скандалом, вас так и будет подмывать сделать всё, чтобы оставить бывшую с носом. Но прежде чем поддаться искушению, вспомните, что в этом случае вы лишите каких-то материальных благ и своего ребёнка, который в большинстве случаев остаётся с матерью. Так что остыньте, честно прикиньте размеры финансовой помощи, которую вы в состоянии будете оказывать своему чаду – ещё раз подчеркнём, ребёнку, а не жене! – посоветуйтесь с адвокатом и идите на мировую. Какую бы горечь и боль вы нb испытывали по отношению к супруге, от ответственности перед детьми они не освобождают.
  2. Сразу же определите, где, когда и как вы будете видеться с ребёнком. При более или менее мирном расставании решение этого вопроса не требует серьёзных усилий – ни одна разумная женщина не станет лишать своих детей возможности видеться с отцом. Увы, развод и раздел имущества крайне редко заставляют людей проявлять свои лучшие качества: не секрет, как часто обиженные жёны пытаются использовать ребёнка для шантажа и манипулирования бывшим мужем. Тут вам можно посоветовать лишь вооружиться терпением, заручиться поддержкой хорошего юриста и добиваться соблюдения своих отцовских прав. Лучше миром, а если супруга закусит удила, то и через суд.
  3. При встречах с детьми не говорите им дурного о матери, даже если вы знаете, что та нередко позволяет себе резкие высказывания в ваш адрес. Плохо от этого будет в первую очередь вашему чаду. Постарайтесь донести до ребёнка: папе придётся теперь жить отдельно, но он всегда будет любить тебя и заботиться о тебе. И если отец при этом не исчезнет в неизвестном направлении, а, напротив, будет постоянно находить возможность для общения и проявлять свою любовь, со временем ребёнок сам сделает нужные выводы.

Не позволяйте разводу разлучить вас с детьми

Если бывшая жена снова выходит замуж

Смириться с потерей любимой женщины одно, а наблюдать, как она спустя всего несколько недель после развода шествует к алтарю с новым избранником – совсем другое. Обычно к этому времени раны, нанесённые расставанием, ещё не успевают затянуться. Вы продолжаете подсознательно считать упорхнувшую из семейного гнёздышка жену своей, интересуетесь подробностями её личной жизни, а может быть, даже лелеете мечту о воссоединении. И тут такой удар!

  1. Сделайте всё, чтобы разорвать связывающие вас узы. Не пытайтесь выяснять, что происходит на личном фронте экс-подруги – вас это больше не касается. Не спрашивайте общих друзей сами и решительно обрывайте сплетников, всегда готовых донести до мужа свежую информацию о похождениях его бывшей половинки. Короткого «мне это не интересно» вполне достаточно, чтобы отбить охоту у болтунов просвещать вас.
  2. Смените обстановку. Причём поездка на курорт или в деревню вам не помогут: человек, валяющийся на солнышке и собирающий грибы в лесу, имеет слишком много свободного времени для раздумий. А вот сплав по реке на байдарках или бодрое карабканье в горы с рюкзаком за плечами, где днём вы будете каждую минуту заняты преодолением больших и мелких препятствий, а под вечер станете засыпать мертвецким сном – то что надо!
  3. Больше общайтесь. Но только в компаниях, где во главу угла не будет ставиться алкоголь. Сыграть в пейнтбол? Замечательно! Помочь с ремонтом квартиры приятелю? Уже бегу! Сконструировать с друзьями летательный аппарат, с которым на следующем конкурсе Red Bull вы гордо спикируете в воду под аплодисменты и улюлюканье восторженных зрителей? Дайте два! Найдите способ занять себя, и очень скоро вы начнёте замечать, что образ бывшей покидает сферу ваших интересов.

Верные друзья и интересное занятие – вернейшее средство от хандры

Если новый мужчина появился у жены ещё до расторжения брака, то есть вы стали жертвой банального предательства, главная задача – не озлобиться на весь женский пол разом. Человек существо социальное. Очень немногие из нас способны жить в одиночестве и чувствовать себя при этом отлично; большинству для нормального существования требуется партнёр. И даже если сейчас вам точно не до отношений, со временем ситуация наверняка изменится. Чтобы не осложнять себе будущие поиски предвзятым отношением ко всем женщинам на свете, завершите историю с изменой прямо сейчас: простите жену. Не в смысле «простить и принять обратно» – раз развод уже произошёл, с этой стороны вы, видимо, всё для себя решили. Просто сделайте всё, чтобы изжить в себе негативные чувства к бывшей. Рецепт тот же: верные друзья, активная деятельность и время. Кстати, очень помогает общение с представительницами противоположного пола, которых вы не расцениваете в качестве сексуальных партнёрш. Наверняка в вашей компании найдутся такие?

Если вы уже немолоды

Радикально менять образ жизни, когда вам за 50, и страшно, и трудно. К этому возрасту дети уже выросли и живут отдельно от родителей, карьера не влечёт заоблачными высотами, зато есть устоявшийся уклад, традиции и привычки, ломка которых доставляет серьёзный дискомфорт.

Взгляните на ситуацию по-иному. Раз дело дошло до развода в вашем возрасте, значит, установить тёплые, доверительные отношения в семье у вас женой так и не получилось. Возможно, брак держался на детях. Возможно, на страхе перед переменами. Но как бы там ни было, а сейчас это тоненькая ниточка порвалась и вы обнаружили, что вас ничего не связывает. Так радуйтесь возможности отдохнуть друг от друга! Отпустите жену и позвольте и ей, и себе наслаждаться жизнью порознь. Благо, сейчас вам не нужно обеспечивать недееспособных детей и класть все силы на заботы о будущности! Выбирайте новую цель в соответствии со своими интересами и начинайте воплощать её в жизнь. Делайте то, что хочется; стройте свой быт так, как хочется; планируйте будущее, с оглядкой лишь на свои пожелания. Что если это ваш шанс найти своё истинное счастье?

Для мужа, целиком и полностью полагавшегося на жену в бытовых вопросах, необходимость самостоятельно готовить себе, а также стирать, убирать, ходить по магазинам и оплачивать коммунальные счета станет серьёзным испытанием. Придётся освоить эти хитрые науки. Зато у вас будет меньше времени на жалость к себе и больше поводов для самоуважения. Разобраться со стиральной машиной и научиться готовить свинину в горшочке после 50 – серьёзное достижение.


Даже в солидном возрасте развод ещё не означает конец жизни

Как пережить развод с любимой женой: отзывы мужчин

В прошлом году пережил развод. Вернее, еще не пережил. Все равно вспоминаю по нескольку раз на день. Вот что уяснил… Бухло не помогает вообще, наоборот, все портит. Спорт помогает невероятно. Положительные эмоции помогают. Путешествия помогают, но не в одиночестве. Помогает пословица «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть, что не сделал».

withheld

Я б в спортзал начал ходить. Поставить себе цель, например, жим 180, и долбить-долбить-долбить железяки, пока они не покорятся.

TurboMartin http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Мой совет: все вещи, которые связывали вас, вплоть до мелочей, гелей для душа, свечей там… всё выкинуть или спрятать далеко и надолго. Да и стараться не находится долго без дела и в одиночестве… Очень спасают подруги ещё, не в плане секса – это дело, конечно, личное каждого. Я не сторонник особо этого, просто общение с противоположным полом отвлекает очень сильно.

Zlo-Kli http://www. sti-club.su/showthread.php?t=104862

Время лечит. Тоже такое прошел, было тяжело. Ушёл с головой в работу, помогло.

Больно будет долго, но если правильно эту боль научитесь использовать – еще благодарны судьбе за все произошедшее будете. Поведение людей, которые жестоко предают, используют тех, кто их любит, для меня, например, необъяснимо, да я и понимать это не хочу. Но я научился прощать. И забывать… Терпите, ищите силы в вере, в родных и друзьях. Все обязательно наладится.

Алексей 101 http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=8700

Видео: Как пережить разлуку по-мужски

Развод не зря сравнивают с ампутацией. Даже если вы сами в последнее время сознавали, что отношения с женой оставляют желать лучшего, окончательный разрыв причиняет страдание, сравнимое с болью от потери части тела. Но нужно чётко сознавать: однажды она ослабнет. Утихнет боль от предательства, зарубцуются раны на месте разрыва, войдёт в спокойное русло жизнь. И тогда в ней появится место для другого человека – того, с которым у вас будет шанс построить своё истинное счастливое будущее. Всё, что от вас требуется теперь, это ждать, надеяться и не опускать рук.

Автор текста: Светлана Роженко, психолог-консультант

Неважно, кто является инициатором разрыва, развод – всегда сильное потрясение, сопровождающееся целой палитрой отрицательных эмоций. Особенно остро реагируют на это событие женщины, ведь они сразу приобретают статус «брошенки», «одиночки», «разведенки» и прочие штампы, на которые так щедр социум. Но это касаемо взрослых людей. Детей же развод родителей бьет сильнее, и, если вовремя не оказать необходимую поддержку своему ребенку – эта травма может принести в будущем много неприятных последствий. Сегодня психологи ответят на самые болезненные вопросы: что делать при расставании, как пережить развод с мужем, если есть ребенок или женщина находится в положении? И, в конце концов, бывает ли развод во благо?

Легко разбежаться в разные стороны, если людей, кроме съемной квартиры больше ничего не связывает. Но как быть при расставании, когда на свете существует еще один человечек, родная кровь, любимый ребенок, который ни в чем не виноват? Супруги расстаются по разным причинам – встречают других людей, не сходятся характерами, имеют разные представления о жизни, расхожие цели и т.д. Но это понятно лишь для мужа с женой! Дети же, которые любят инстинктивно, чисто, открыто, не понимают/принимают развод, поэтому поведение родителей должно быть аккуратным и спокойным.

Как правильно пережить расставание с мужем, если имеются общие дети? Чего НЕ следует делать?

  1. Выяснять отношения с мужем при ребенке. Оградите его от криков, унижений, слез, угроз – ему и так невероятно страшно! Имейте силу говорить спокойно за закрытой дверью.
  2. Манипулировать ребенком. Так происходит, что дети чаще всего остаются после развода с матерью, однако это не значит то, что они ей принадлежит полностью и безоговорочно! Глупо с помощью детей пытаться управлять поведением супруга (остаться, вернуться) – на практике такие трюки принимают печальный оборот.
  3. Ругать/критиковать/обвинять главу семейства в разводе. Даже если он предатель, трус и подлец – ребенку нельзя этого слышать. Он любит папу просто за то, что он есть, поэтому не смешивайте грязное белье с детскими чувствами.
  4. Вызывать у малыша чувство вины своими обидами и слезами. Если мама замыкается в себе, отталкивает детей или находится в глубокой депрессии – дети, ограниченные в социальном опыте, начинают принимать вину на себя.
  5. Запрещать видеться мужу с детьми. Если дети чувствуют любовь обоих родителей – им легче переживать развод, женщины должны это помнить! К тому же, отец имеет полное право на встречи с собственным чадом.
  6. Заводить другие отношения во имя мести. Не наносите удар ребенку! Увидев, что появился «новый» папа – он будет испытывать сильнейший шок и страх, ведь в его маленькой голове присутствуют мысли, что вы подыскиваете замену именно ЕМУ.
  7. Надеяться на воссоединение семьи. Надежда умирает последней, и каждому человеку она придает сил, это верно. Но испытывая ложную надежду, вы, будто впервые, вновь и вновь разбиваетесь о непреодолимую боль! Настраивайте себя на то, что муж приходит в дом не к вам, а чтобы побыть с ребенком. Потом время покажет, как все обернется, но сейчас перестройтесь!

Даже если вы встретили мужчину, который полюбил вас – погодите вводить его в семью. Детям на это нужно время, поэтому будьте терпимее.

Как пережить все-таки развод оптимально?

Чтобы пережить развод с мужем с минимальными эмоциональными потерями, имея ребенка на руках, нужно, прежде всего, простить своего избранника. Злость и обида – коварные союзники, они уничтожают все хорошее, которое было, имеется и будет в дальнейшем. Это тяжело, безусловно, ведь на женщину обрушиваются все проблемы, которые муж создает, оставляя семью. Но без этого никак! Психологи доказали, что жены, сумевшие отпустить и простить благоверного, восстанавливаются намного быстрее и легче! Будет идеально, если вы сумеете (найдете силы) проговорить мужу свои чувства. Так вы допишите до конца свой гештальт и закроете эту тему навсегда.

Позволяйте себе грустить, переживать, плакать. Не подавляйте в себе отрицательные эмоции, давайте им выход, ведь слезы позволяют легче проживать стресс. Только договаривайтесь с собой, что это будет происходить только тогда, когда дети уже спят (на улице, в школе). Даже если, увидев любимую кружку мужа, вам хочется взвыть от невыносимой тоски – скажите себе: «Я поплачу через 1,5 часа. Пока у меня нет на это времени!».

Радуйте себя и детей, позволяйте шалить, ходите в кино, парки, чаще бывайте в обществе. Живите «здесь и сейчас», находите счастье в мелочах – так вы подарите детям ощущение того, что жизнь не заканчивается! Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца – животные отлично реанимируют детей!

Сделайте то, что давно хотели. Смените имидж, перестановку, сделайте ремонт, выбросьте старый диван, займитесь спортом, съездите на недельку к бабушке. Счастливая семья начинается со счастливой мамы!

Если силы на исходе, и вы чувствуете, что пережить уход мужа просто не в состоянии – обратитесь за помощью к психологу. Он поможет посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать и прожить ваши чувства, а также научит освобождаться от страхов и сомнений!

Как помочь детям пережить развод родителей

Как бы ни было больно одному из супругов от известия о разводе, главная задача родителей – позаботиться о психологической безопасности и комфорте своего ребенка. Даже если вы расстаетесь на резко негативной ноте – малыш ни в чем не виноват. Он ведь видит в вас самых любимых и незаменимых для себя людей – маму и папу.

Во-первых, с ребенком нужно откровенно поговорить на эту тему. Возраст не имеет значения – будь ему 3 или 15, он имеет право знать, что вокруг происходит! Проговаривайте и объясняйте ситуацию, без страха принимайте любые вопросы и не лукавьте в ответах! Ваше систематическое молчание (слезы, выяснение обстоятельств, скандалы) приводят к тому, что ребенок подсознательно проецирует вашу размолвку на себя! А это грозит уединением, агрессией, апатией, энурезом, депрессией и прочими невротическими симптомами.

Подбирайте верные слова:

  • «бывает в жизни так, что взрослые люди расходятся, но в этом нет ничьей вины – ты остаешься нашим любимым ребенком, несмотря на то, что мы будем жить раздельно»;
  • «если родители разводятся – это не стыдно»;
  • «несмотря на то, что папа живет отдельно – он твой папа, а ты – его любимый сын (дочь) и так будет всегда»;
  • «ты можешь без страхов и стеснения задавать мне любые вопросы, а взамен имеешь право получать честные ответы»;
  • «ты вправе не рассказывать мне то, чего не хочешь»;
  • «ты можешь проявлять свои эмоции – это нормально, я не перестану любить тебя за это»;
  • «я прошу, чтобы ты не разрывался между нами, ведь знаю, что твоя любовь не имеет границ, ровно так, как наша не имеет конца по отношению к тебе»;
  • «никто из нас не плохой»;
  • «не бойся – тебя никто не бросил».

Психологи советуют проговаривать эти фразы как можно чаще, с готовностью отвечая на встречные вопросы. Однако не превращайте эти разговоры в сеансы психотерапии – не загружайте ребенка больше, чем готова взять на себя его детская психика!

Во-вторых, давайте ребенку в этот острый период больше внимания, ласки, заботы, как бы вам ни было больно от ухода супруга! Помните, что его в данный период времени охватывают различные тревоги. Дайте ему надежность, безопасность, защиту, чтобы он чувствовал себя нужным и любимым.

Кроме этого, обязательно читайте интересные книги, обсуждайте поведение героев из рассказов. В конце каждой сказки спрашивайте, как бы малыш поступил на месте персонажа и почему именно так. Благодаря такой технике вы позволите маленькому человеку прорабатывать внутриличностные конфликты, восстанавливая, таким образом, эмоциональную сферу. Особенно это важно, если ребенок после развода старается замалчивать или обходить эту больную тему стороной. Рисуйте, танцуйте, пойте – высвобождайте детские страхи.

Чаще мечтайте с ребенком, представляйте и обсуждайте будущее. Планируйте выходные, воплощайте совместные желания. Дайте понять ему, что после ухода папы вы не становитесь одиноки. Наполняйте свободное время позитивом.

Наконец, самое главное – приглашайте мужа на праздники, утренники, соревнования, собрания и прочие важные события. Усвойте – вы должны стать друзьями. Найдите в себе силы для этого, вы ведь взрослые люди! Дайте ребенку понять, что быть счастливыми можно, даже находясь на разных территориях!

Самая главная ошибка родителей – считать, что ребенку не обязательно (рано) вникать в их развод. Он равный член семьи! Поэтому найдите подходящие слова для него, иначе ему придется все додумать самому. А детская фантазия не годится для этого.

Развод во время беременности

К сожалению, бывает такое, что развод совпадает с периодом, когда женщина беременна. Неважно, по каким причинам распадается союз – факт остается фактом. А ведь в эти месяцы так важна поддержка, забота, внимание любимого человека.

Во-первых, нужно успокоиться и осознать, что вы сейчас в ответе за жизнь крохи. Вы теперь не одна, скоро родится ваше счастье, смысл жизни, которое вытеснит все переживания и печали на второй план. Поэтому главная задача сейчас – сохранить эмоциональное равновесие, чтобы малыш был здоров. Постарайтесь обойтись без истерик, скандалов, нервных срывов – находите для себя интересные занятия, чаще гуляйте, окружайте себя родными или близкими людьми.

Во-вторых, отгоняйте от себя мысли, что с появлением ребенка на личной жизни можно ставить крест. Если бы это было так – при нашей статистике разводов все ходили бы одинокими, страдающими людьми. Придет время, когда вы с малышом почувствуете желание впустить в свою семью достойного мужчину – и тогда все будет так, как должно быть!

В-третьих, никогда не пытайтесь манипулировать мужем благодаря своему положению. Если мужчина решился на развод в такое важное для вас время – его ничего не остановит. Настраивайтесь на позитив, окунитесь с головой в эти приятные хлопоты, а недостойных людей гоните прочь.

Как бы вам ни было больно, смиритесь, что вы должны стать сильной, мудрой мамой, чей ребенок ни в чем не виноват. Не живите жалостью ни к себе, ни к будущему чаду, поверьте, после родов все тревоги, разочарования и обиды останутся позади. А впереди вас ждет самая большая, чистая и искренняя любовь, которая только существует на земле!

Развестись, нельзя сохранить брак!

Не зря этот раздел имеет название, в котором возможна разная вариация исхода. Это тот больной вопрос, который женщина предпочитает обходить стороной. Речь, разумеется, идет о неблагополучном союзе, в котором люди чаще плачут и кричат, где ласковым словам и объятиям нет больше места, где все члены семьи находятся в сильном напряжении или страхе.

Такое происходят в семьях, где муж имеет пагубные привычки (разного рода зависимости) или явные психические отклонения (патологическая ревность, навязчивые страхи, агрессия, тирания, тотальный контроль над домочадцами и пр.). Казалось бы, развод с такими личностями должен пахнуть свободой, облегчением, счастливым событием, но нет! Некоторые женщины не могут на это решиться из-за совместных детей, так как ошибочно полагают, что хоть такой отец всяко лучше, чем его отсутствие.

Нужно ли сохранять такую семью? Психологи предлагают вам самим ответить на этот вопрос!

Кто такой человек, который не может отказаться от спиртного, азартных игр, наркотиков или не умеет контролировать собственные эмоции? Это больной человек. Как бы вы не надеялись, просили исправиться, заставляли одуматься, угрожали, уговаривали – это не принесет никаких результатов. Пока больному нравиться происходящее – чуда не произойдет.

В чем опасность таких заболеваний (отклонений)?

Первая и главная причина – человек может вести себя неадекватно, подвергая опасности здоровье и жизнь членов своей семьи. Расставьте трезво приоритеты: детям лучше находиться в постоянном страхе, наблюдая скандалы, рукоприкладство и слезы матери или расти в неполноценной, но спокойной и надежной семье? Разве может ребенок, ежедневно окунаясь в водоворот агрессии или истерик, вырасти в уверенную, психически здоровую личность? Очевидно, что нет. Кроме этого, он может перенять дурной пример и в последствии превратиться в такого же безвольного, слабого (деспотичного, озлобленного) семьянина, не способного любить, ценить и уважать своих близких. О такой ли судьбе вы мечтали для собственных детей?

Ребенка не проведешь. Если он чувствует, что между родителями витает недоверие, напряжение, пренебрежение или раздражение – он будет сильно страдать от этого, ведь ему приходится наблюдать это ежедневно. Расставляйте правильно приоритеты при принятии важных решений!

Нельзя сохранить брак!

Если все же здравый смысл перевесил все робкие «за», переходите к действиям решительно:

  1. Признайте, что ваш муж болен. Каждый взрослый человек сам принимает решения за собственное здоровье. Вы не врач! Вы любящая мать, которая готова приложить все усилия, чтобы оградить детей от боли, давая им шанс вырасти полноценными, здоровыми людьми.
  2. Все сомнения, опасения и страхи отбрасывайте без колебаний! Ничего не бойтесь, не поддавайтесь на уговоры и мольбы мужа или других людей. Верьте, что ваша семья имеет шанс на счастье.
  3. Гоните вон чувство вины или угрызения совести. Вы несете ответственность только за собственных детей, поэтому отряхивайтесь от роли «великомученицы», которая тащит на себе чужие комплексы, слабости, ошибки.
  4. Проанализируйте свои чувства. Наверняка, там уже давно нет любви, трепета, желания ухаживать, дарить ласку и заботу этому человеку. Вспомните, что означает понятие «замужем».
  5. Уходите, наконец. Все, вы с детьми начинаете новую жизнь! Меняйте номер телефона, избегайте встреч, не верьте больше пустым обещаниям. Назад пути нет! Вы не спаситель, вы женщина, которой пора вспомнить свое предназначение!

Женщинам трудно принимать подобные решения, ведь рушить семью, какой бы она ни была, своими руками не хочется. Но помните о том, что союз разрушили не вы – он давно уже потерпел крах и восстановлению не подлежит. Да, жаль потраченного времени, но знайте – у вас еще все впереди. Теперь вы сами будете задавать темп будущим отношениям, ведь точно знаете, что будет в них приемлемо, а что нет!

Развод способен раздавить, сбить с ног даже самую сильную женщину. Помните, что каждое падение делает вас все устойчивее и сильнее в будущем. Жизнь не заканчивается после развода, она лишь обретает новый вкус, цвет и направление. Вы думаете, что с ребенком тяжелее пережить развод? Отнюдь! Ведь у вас в союзнике есть маленькое плечо, безусловная любовь, мощный стимул двигаться вперед! Вы вместе, а значит, вам не страшны никакие перемены! Дети – смысл человеческого существования, поэтому установка на успех вам уже гарантирована! Будьте счастливы!

На шкале уровня стресса ситуация конфликта и развода с партнером стоит на втором месте. От переживаний страдают и женщины, и мужчины. Как пережить развод с женой? Если ситуация осложняется изменой, разделом имущества — мужчина становится очень уязвимым. Труднее всего протекает осознание того, что любовь еще не прошла. Развод с близким человеком — это сильный душевный кризис. Так как пережить расставание с любимой женщиной?

Стадии переживания

Разводу обычно предшествует конфликтная стадия. Мужчина узнал об измене, жена решила уйти из-за материальных сложностей, конфликт продолжался очень долго. Первая реакция мужчины, переживающего развод, обычно связана с психологической защитой: «Все еще будет хорошо».

Психологи называют такую реакцию бегством от реальности, избеганием проблемной ситуации. Основные стадии переживания:

  1. Отрицание перетекает в агрессивное отношение к партнеру. В особо тяжелых случаях начинаются некрасивые скандалы, к конфликту привлекаются другие люди, дети. Если жена ушла к другому, то присутствует чувство злобы, ненависти, желание ущемить. Причем эти ощущения плавно перетекают в болезненную любовь.
  2. Когда факт ухода подтвержден, то после осознания проблемы начинаются способы психологического воздействия. Используется манипулирование, подкуп, угроза детьми, шантаж. Психологи уверены, что это путь в никуда и такие методы не помогают пережить расставание с женой. На этом этапе расстаться бывает трудно, супруги могут снова начинать отношения, пробовать сохранить брак.
  3. Предпоследняя стадия — уход в депрессию. Мужчина чувствует боль потери, у него снижается самооценка, присутствует страх. Иногда боль заглушается алкоголем, кто-то уходит в работу, пытается уменьшить страдание от разлуки разговорами с друзьями и родственниками. Поведение брошенных мужчин зависит от темперамента и характера.
  4. Существует и последняя стадия — принятие факта развода и ухода женщины. Это стадия адаптации, приход в чувство, нацеленность на новую жизнь. Но как пережить развод с женой и прийти достойно к последней стадии? Есть ли какие-то методы и способы?

Как мужчине пережить развод? Советы специалистов:

  1. Не стоит использовать детей при разводных проблемах. Для детей развод становится очень болезненной историей, так как рушится мир с папой и мамой. Не перетягивайте ребенка на свою сторону, не говорите плохо о жене. Пусть развод станет только вашей с супругой проблемой.
  2. Естественная реакция — обида и злоба. Ее не нужно сдерживать, но выпускать следует в конструктивном ключе. Физические упражнения, поход на байдарках, мастер-класс езды на мотоцикле. О чем вы всегда мечтали? Фотографировать, стрелять по мишеням, съездить на рыбалку в необычное место? Выпускайте свой гнев новыми делами и заботами.
  3. Если присутствуют суицидальные мысли, симптомы депрессии, бессонница, то следует обратиться к психотерапевту. Мужчинам это очень нелегко сделать, но статистика практикующих специалистов говорит, что мужчины часто не знают, как пережить уход жены, им нужна помощь со стороны.
  4. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Да, вы расстались, пополнили клуб разведенных. Если еще любишь, кажется, что хуже ситуации нет. Попробуйте написать письмо в будущее. Что будет с вами хорошего через год, три, пять лет?

Что не нужно делать?

  1. Запивать горе алкоголем. Расставаться всегда тяжело, но спиртное даст временное облегчение или усугубит состояние.
  2. Шантажировать жену, мстить, обещать «золотые горы».
  3. Не нужно культивировать чувство вины и своей неполноценности. Если вы считаете, что виноваты в чем-то перед супругой, то попросите прощения. Но нужно понимать, что извинениями нельзя склонить человека поменять свое намерение уйти.
  4. В состоянии душевной боли не следует принимать важных решений. Они могут быть импульсивными и нанести вам вред.

Моя история

Олег, 41 год

«Мы прожили с женой 15 лет. У нас росла дочь, мы работали, собирались покупать новую машину. Не могу сказать, что у нас все было гладко, но и особых конфликтов в отношениях не наблюдалось. Не буду говорить как, но я узнал об изменах жены. Первая реакция — шок. Что делать? Развестись? А как же дочь? Ей 11 лет, ей нужны оба родителя. После долгих разговоров с женой ко мне пришло решение. Продолжать прежнюю семейную жизнь я не могу, но у нас растет дочь. Мы несем ответственность за ее воспитание, она не должна из-за нас страдать. Я предложил: «Давай останемся для ребенка семьей, но жить как муж и жена уже не будем». Могу сказать, что многое из нашей жизни ушло, семья у нас только формально и я до сих пор не знаю, как легче ».

Виктор, 50 лет

«Мы с бывшей женой прожили больше двадцати лет, у нас взрослые дети, есть внуки. Два года назад жена ушла к другому. Это была ее первая любовь, восточный мужчина, родители им в юности запретили встречаться. Спустя много лет они снова нашли друг друга. После ее неожиданного ухода я стал сам не свой. Я всегда был любящий муж, все делал только для семьи и для нее, забывая о себе. Не скрою, были мысли решить проблему уходом из жизни, но не дали дети. Они встали за меня горой. Возили кататься на лыжах, устраивали неожиданные праздники, часто приходили в гости с друзьями и не оставляли меня в одиночестве.

Через год я развелся официально, устроился на новую работу и познакомился с женщиной. В мои 50 лет жизнь засияла новыми красками. Как пережить развод с женой? Мне кажется, что нужно время и поддержка близких».

Игорь, 30 лет

«Спустя три года после свадьбы меня бросила жена. Разводится она решила из-за моего характера. Она говорила, что я мягкотелый, нецелеустремленный, у меня нет амбиций. После ее ухода у меня сильно пошатнулась самооценка. Я не мог строить отношения с девушками, не было к ним доверия. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту. Полгода работы позволили мне принять ситуацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Жить и общаться мне стало легче».

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Как пережить развод с мужем? Советы психолога

Закончилась счастливая семейная жизнь. Отгремела свадьба, прошел медовый период, пропали доверительные взаимоотношения мужа и жены. Женщина воспринимает разрыв брака трагическим событием, разрушающим основу бытия. Запомните: развод с мужем – не причина трагедии. Оценим ситуацию критически, найдем положительные моменты. Просто доверьтесь ангелу судьбы: он позаботится о лучшей доле.

Как женщине пережить развод с мужем, если еще любишь?

Мужчина для женщины – не просто дорогой человек, он воспринимается опорой существования. Развод буквально выбивает твердую почву из-под ног, ощущение невесомости переносится крайне негативно. Соответствует ли это действительности?

  1. Что составляет счастье женщины, где оно находится?
  2. Может, счастье находится в другом человеке?

Подумайте спокойно, рассудительно. Осознайте: счастье является внутренним состоянием души. Успокойтесь окончательно, начните смотреть на жизнь новыми глазами. Подумайте: нужен ли мужчина, не ценящий тело и душу женщины? Что хорошего ожидать от подобного человека дальше? Заставить полюбить нельзя! Ваше сердце наполнено любовью? Пусть прекрасное чувство любви останется навсегда. Лучше любить человека, чем наполнять душу злостью.

Как пережить измену мужа тирана и разрыв брака?

Что хорошего может дать женщине мужчина тиран? Очередную порцию унижений, оскорблений? Пусть уходит, освободит путь новой жизни без психологического (физического) насилия. Мужчины-тираны не умеют разговаривать языком любви: деспоты понимают язык силы. Пожалейте несчастную женщину-любовницу: даме придется тяжко.

Думаете, с новой женой бывший тиран останется ласковым? Пройдет время флирта, медового периода. Настанут суровые семейные будни, появится гнет бесконечного унижения. Вы просто должны наполниться счастьем, что наконец-то стали свободной самодостаточной женщиной. С чувством собственного достоинства!

Развод во время беременности

Развод – тяжелейший период жизни женщины, особенно беременной. Перестроенная гормональная система постоянно сбивается: слезы, страхи, истерики. Разрыв с любимым приносит ощущение брошенности, незащищенности. Это предательство. Печально: маленькое существо, ребенок, родится сиротой. Но таковы реалии семейной жизни.

Беременная женщина должна набраться мужества, прекратить оплакивать ушедшее счастье, мужа. Теперь она несет ответственность перед новой жизнью. Ребенок родится, ему нужна мама! Здоровая, заботливая, добрая мама. Посмотрите в зеркало: вы мама! Мама нужна ребенку, у него никого больше нет. Маленькая семья совместно переживет любые трудности!

Если есть дети. . .

Обидно, больно, страшно и непонятно…!

Какое предательство! Тысячи раз можно произносить данные слова, но муж уже ушел!

Происшедшее событие следует осознать, принять свершившимся фактом. Смириться! Детям больнее: малыши не понимают случившегося с папой.

Дети ждут его, они будут ждать. Пока не поймут: папа исчез навсегда. А может, будет приходить по субботним дням.

 

Этого нельзя допускать:

  • плакать по мужу в присутствии детей;
  • называть мужа предателем;
  • напоминать, что папа бросил;
  • формировать чувство озлобленности к отцу.

Перечисленные действия к хорошему не приведут, ситуацию не исправят. Мужа не вернуть ни слезами, ни криком “предатель”, ни беседой с детьми. Доказано многими фактами. Не следует настраивать детей против отца, пусть и предателя. Глупо наполнять неокрепшую душу ребенка злобой.

Запомните! В ребенке течет кровь мужа. Однажды выросший сын может кинуть упрек: “Ты виновата в разводе с отцом!”. Осмыслите: зов крови заглушить нельзя!

Православие и развод

Церковь покровительствует семье, считая отца прообразом бога.

Церковь негативно воспринимает супружескую неверность, бракоразводный процесс. Разрыв семейных уз является поводом блудодеяния.

Существует заблуждение: грехом считается лишь расторжение венчанного брака мужчины с женой. Но регистрация брака ЗАГСом признается вполне законным богоугодным деянием. Расторжение подобного брака считается грехом.

Блудным сожительством признается совместное проживание мужчины с женщиной вне регистрации ЗАГСом, соответственно, расторжение гражданского брака оценивается отрицательно.

Кому разрешен повторный брак?

Церковь определяет следующее:

  • вдовам, вдовцам;
  • разведенным по причине блудодеяния супруга.

Если супруги расстались не по причине прелюбодеяния одного из них, брак считается действующим. Брак считается недействующим только по двум причинам: смерть супруга, блудодеяние одного из супругов.

Подведем итог

Жена, расторгнувшая брак по причине измены мужа, может повторно стать женой христианина, не совершив греха. Жена, покинувшая мужа по причине плотской похоти к другому мужчине, совершает грех прелюбодеяния.

Советы психолога о переживаниях после развода

Психологам часто приходится беседовать с разведенными женщинами, находящимися в отчаявшемся состоянии. Нет одинаковых ситуаций, одинаковых советов. Существуют рекомендации общего характера, помогающие отчаявшимся прийти в равновесие.

Вы не одиноки

Рядом находятся родные и друзья, которые никого не предавали. Вскоре жизнь примет новую форму, придет новая любовь.

Простить, отпустить

Формула действует безотказно, даже если сердце сопротивляется! Простить бывшего мужа – значит, прекратить ненависть. Отпустить – значит, признать разлуку свершившимся фактом. Нужно уметь достойно принимать поражение. Проигранная битва – не проигранная война. Не известно, кому будет лучше от развода: мужу или жене?

Наполняться новыми впечатлениями

Женщины настолько уходят от действительности, что добровольно принимают буквально монашеский постриг. Перестаньте! Жизнь продолжается, солнышко светит, в перспективе – новый рассвет. В жизни все поправимо, исключая смерть. Нельзя предавать жизнь, отвергая простые радости.

Книга Счастья

Развод – не причина отсутствия счастья: оно существует независимо.

Пусть Книга будет в ярком переплете. Пусть в ней содержатся записи исключительно радостных переживаний. Нечего записывать? Сын принес хорошую оценку, дочка отлично сдала экзамены в музыкальной школе.

Счастье – это достижения детей, прогулка по парку, удачно купленная косметика.

И множество разных маленьких радостей, составляющих нашу жизнь.

Пусть новое счастье постучится в дверь!

Продолжение . . .

Ну все! – Я развожусь!

Нужно узнать! – Выходить ли замуж во второй раз?

Советы – Для удачного замужества

Вот – За каких мужчин нужно выходить замуж!

Как пережить совет психолога при разводе с мужем?

Более 75% людей, впервые вступивших в брак, разводятся. Давайте вместе разберемся, как пережить развод с мужем. Как советы психолога могут помочь в этом вопросе.

Как пережить развод с мужем

Для женщины развод – тяжелое жизненное испытание, но в то же время – новая страница в жизни. К сожалению, разводы случаются очень часто, и распадаются семьи, которые и представить себе этого не могли.

Но разлука с мужем – это не конец жизни, и в этой статье вы найдете советы, которые помогут вам пережить этот сложный период.

Освободитесь от сложных эмоций

В первую очередь нужно позволить себе прожить все те эмоции, которые спровоцировали развод с мужем. Не бойтесь испытывать гнев, разочарование, боль. Важно дать выход этим эмоциям — через слезы, слова. Иногда что-то нужно разбить, разорвать, выбросить или уничтожить, чтобы высвободить негативную, деструктивную энергию вместе со сложными эмоциями.

Прости бывшего мужа

Очень важно не затаить обиду на бывшего мужа. Что было, то было, и нет смысла копить горечь и боль. Освободившись от негативных эмоций, стоит принять решение простить и отпустить все обиды. Поймите, что обида — это разрушительное чувство, которое сделает вас несчастным.

Найти поддержку

Как пережить развод с мужем? Обязательно найдите человека, которому вы сможете рассказать обо всем, что происходит в вашей душе.Выговорившись, вы сразу почувствуете облегчение, а боль, которую разделил близкий человек, уже не будет казаться такой мучительной.

Слова утешения, которые найдет для вас друг, станут лекарством для израненного сердца, а время, проведенное в компании близких, понимающих людей, делает нас сильнее.

Погрузитесь в увлекательный процесс саморазвития

Очень часто замужние женщины настолько посвящают себя мужчинам, что у них не остается времени и сил на саморазвитие. Это также часто является причиной развода – женщину не удовлетворяют отношения, в которых она отдает больше, чем получает.

Мужчине становится неинтересно с дамой, которая растворяется в его жизни и увлечениях.

Поэтому оставьте все свои печали в прошлом и начните открывать свои возможности. Женщина не только мать, хозяйка и помощница мужчины, которая ведет его к самореализации.

Прежде всего, женщина – это глубокая личность, обладающая безграничным потенциалом, который необходимо раскрыть.Поэтому уделяйте время саморазвитию – расширяйте круг своих интересов, начинайте развиваться в своей профессии или вообще – осваивайте новую.

Начни работать над своим телом и внешностью — это поможет тебе восстановить разведенную самооценку и вновь поверить в себя, свою привлекательность.

Женщина, уверенная в своей привлекательности, обладает сильным энергетическим полем, которое притягивает сильных мужчин, как магнит.

Начать новую жизнь

В тот момент, когда вы расстались со своим партнером, перед вами открылось огромное количество возможностей. Это лучший шанс начать жизнь с чистого листа. Теперь вы можете свободно принимать решения, вне зависимости от интересов и желаний вашего партнера.

Это значит, что вы, наконец, можете посвятить время реализации своей мечты, профессиональному росту и развитию личных талантов.

Празднуйте новую жизнь!

Как пережить развод с мужем? Очень важно иметь позитивный взгляд на все вещи и события, которые происходят в нашей жизни.Поэтому посмотрите на положительную сторону того, что с вами произошло, и порадуйтесь переменам, которые привнес в вашу жизнь развод с мужем.

Чтобы закрепить свой успех и уверенность в том, что ваша новая жизнь будет прекрасной, устройте вечеринку по этому случаю.

Собирайте друзей, веселитесь в ночном клубе, позвольте себе любые другие развлечения и пусть этот шаг станет символическим началом новой жизни, которая принесет вам еще много радостных моментов.

План реабилитации после развода

Часто люди довольно спокойно относятся к мысли о разводе, так же спокойно, обиженные на свою вторую половину, идут в ЗАГС или суд заполнять заявления, ставить подписи на документах. Но вместо долгожданного облегчения и свободы, завершив бракоразводный процесс, они чувствуют себя раздавленными, одинокими, несчастными.

Важно не принимать поспешных решений в своей жизни и не делать эти напрасные шаги только на фоне обиды, непонимания и неумения прощать. Развод должен быть сознательным решением, когда человеку не просто сложно и трудно, а невозможно даже сосуществовать вместе.

Ведь любой брак проходит те этапы, когда партнерам становится скучно друг с другом или они кажутся невыносимыми.Конфликты, ссоры, недопонимание и даже измена не всегда являются поводом для развода.

Лучше хорошо поработать над отношениями, чтобы потом с ужасом вспоминать, как чуть не рухнул брак с любимым человеком, чем много лет рыдать в подушку о том, что ты уже все простила и готова прощать дальше, если бы вы могли все вернуть.

Развод неизбежен

Иногда, конечно, развод неизбежен и другого выхода нет.Наркоманка, алкоголичка, тиран, поднимающий руку на женщину, неисправимый бабник, не поддающийся никаким убеждениям и слезам, тунеядец — вариантов, когда женщина должна принять развод как неизбежность и не жалеть о нем, множество. долгое время.

На самом деле женщина совершила только одну ошибку — когда вышла замуж за такого мужчину.

Часто бывает, что и в последующем браке такой мужчина так же гуляет, изменяет, пьет, бьет, как и в предыдущем. Но если он изменился к лучшему с новой женщиной, то его бывшей жене нужно задуматься, не спровоцировала ли она в нем те качества, из-за которых сама потом не смогла с ним жить.

Женщина задает тон и уровень отношений в браке, женщина «шлифует» своего мужчину «под себя». Ведь мужчины бессознательно привыкли подчиняться женщинам, начиная с первой воспитательницы в детском саду. Это может проявляться и неявно – мужчина просто подыгрывает женщине в ответ на ее отношение к нему и к себе.

Если женщина не ценит себя, он не ценит ее; если женщина ждет к себе царских отношений, то он либо испугается с самого начала и убежит, поняв, что не справится с такой ношей и ответственностью, либо будет относиться к ней как к королеве.Но он не будет жить с ней и при этом унижать ее.

После развода

Итак, помириться с супругом не удалось. Развод действительно случился. Поставлены подписи, выдано свидетельство о разводе, насмешливый взгляд теперь уже бывшего супруга с горькой грустью – все это кажется страшным сном.

Прощальные слова друг другу кажутся банальными, холодными или циничными.

Очень тяжело слышать от человека, который когда-то пронес тебя на руках по тем же ступенькам загса холодным и пустым, словно в никуда: «Ну, ладно, будь там.Удачи! Даже когда пытались поддерживать видимость хороших отношений друг с другом. Хоть это и было так предсказуемо.

Как пережить развод с мужем и первые дни после развода — кто-то в оглушительной (защитная реакция психики) эйфории, а кто-то не скрывает своих не самых радостных чувств. Для некоторых эти «дни после развода» отодвигаются на несколько дней или недель, когда человек осознает свой развод.

Это происходит, когда люди сталкиваются со смертью.На похоронах человек как бы в шоке, а через несколько дней начинает рыдать и страдание становится все сильнее, так как постепенно приходит осознание того, что близкого человека больше нет.

Эти 10 дней после развода являются условными. Это те дни, когда приходит настоящее понимание того, что произошло. Они часто совпадают.

Закрывая дверь, за которой было выдано свидетельство о расторжении брака, «разведенная» чувствует какую-то необъяснимую грусть, даже если она уже давно безразлична к бывшему супругу.

Как пережить развод с женой? Поведение мужчины после расставания. Чем заняться? Как перенести развод, если есть общий ребенок? консультация психолога

Содержание

  1. Как вести себя мужчине?
  2. Как пережить разлуку?
  3. Как перенести предательство?
  4. Чем заняться?
  5. Как жить дальше?
  6. консультация психолога

Почему-то считается, что переживания и страдания после развода — удел женщин, что настоящий мужчина не позволяет себе плакать и причитать.Этот стереотип настолько прочно укоренился в сознании мужчин, что мужчины после того, как их брак распадается, сами недоумевают – как же им быть, как пережить этот сложный период и остаться при этом настоящим мужчиной. Мужчины страдают и переживают не меньше женщин, а иногда и больше. Но их личная драма развивается по другим законам.

Как вести себя мужчине?

Поведение мужчин после распада отношений может быть разным. Все зависит от того, сколько времени люди провели вместе, при каких обстоятельствах и по чьей инициативе расстались.Статистика разводов показывает, что большинство (свыше 60%) инициаторов развода выступают женщины. Но следует понимать, что учитывается только статистика официальных обращений в органы государственной власти и суды, а по существу женщина может подать заявление на развод, тогда как расставание произошло по мужской инициативе.

Мужчины, которые хотели расстаться, после развода обычно испытывают некоторое облегчение.

Оказывается, в обществе брак между мужчинами часто воспринимается как ограничение.Когда брак перестает существовать, так мужчины чувствуют, что им теперь доступно все — и рыбалка, и пиво в любое время и в любом количестве, и любая женщина — не надо отчитываться. Но время идет, радость свободы постепенно сменяется недоумением, ведь холостяцкая действительность не так радужна, как вы видели. Многие мужчины разочарованы своим решением расстаться с женой.

Очень опытный мужчина, который бросил жену. Ведь в этом случае падает не только привычный образ жизни, образ жизни, обязанности, но и самооценка человека.Представители сильного пола устроены так, что им психологически очень важно быть первыми победителями. А уход жены с другим мужчиной, даже если муж уже давно думает о разводе, становится очень болезненной ситуацией, ведь уязвленное самолюбие у мужчин обычно болит долго и сильно.

Психологи в последнее время все чаще обращают свое внимание на изучение особенностей поведения мужчин после развода.

Стереотипы, веками существовавшие в обществе, начинают рушиться, и все чаще мужчины признают, что развод не дает им опьяняющей свободы и счастья.Британские специалисты провели масштабное тематическое исследование, которое показало, что до 24% представителей сильного пола после развода признают, что не чувствуют себя свободными, а скорее — истощенными. Около половины разведенных мужчин признались, что долгое время пребывали в депрессии и даже оставались в депрессии.

Мужчинам пережить развод может стоить массу нервов и здоровья. Поскольку мальчики растут с четкими установками, что «мужчины не плачут и не жалуются», почти с детства все мужчины приучены усердно подавлять свои эмоции и чувства.Это очень помогает обществу. Если разведенная женщина, коллеги и родственники ей сочувствуют, как будто мужчина разводится, друзья и коллеги начинают поздравлять. Если представитель сильного пола при этом откровенно признается, что ему тяжело, тяжело и плохо, он рискует прослыть бесхарактерным. Не желая этого по вполне естественным причинам, человек начинает примерять на себя маску равнодушия, сдержанности, а внутри кипит котелок страстей и эмоций.

Выхода нет, гнев, обида, гнев начинают разрушать психику и физическое здоровье мужчины на психосоматическом уровне, проявляясь разнообразными заболеваниями.

Попытки выплеснуть накопившееся мужчины предпринимают, но делают они это не всегда адекватными методами: шумные пьянки, алкоголь, перетасовка новых партнеров и так далее. Мужчины переоценивают свою жизнь, пытаясь найти новый смысл, но оказывается это не всегда так. Правильное размещение своего личного горя — залог успешного выхода из психологического тупика, но с этим размещением у мужчин и возникают проблемы.

Поведение мужчины после развода во многом обусловлено обстоятельствами расставания: легче расстаться, если все происходит уважительно, тихо.Если мужчина унизил, обидел измену партнерши, оскорбил ее, выслушал много обвинений, потребуется больше времени для восстановления нормального восприятия мира.

А так же поведение мужчин зависит от их психики.

  • охотники — представители сильного пола, которые привыкли всегда добиваться желаемого. Они довольно обаятельны, целеустремленны, уверены в себе. У них даже развод превращается в состязание за право сказать последнее слово, высказать свою точку зрения.Терпеть таких мужчин тайно и в одиночестве, стараясь как можно скорее найти новую пассию и обязательно увидеть с ней бывшую — без этого победа будет полной.
  • Наблюдатель — Этот психопат отличается уравновешенностью, спокойствием, мягкостью, доброжелательностью. Развод воспринимает как драму – упорно и долго винит себя в случившемся, впадает в ступор, может сделать глупость – уйти, принять решение переехать в другой город. Страдает долго, мучительно, часто ищет утешения в алкоголе. В новые отношения не спешит вступать к новым подружкам настороженно, настороженно.
  • опекун — заботливый муж и отец. В случае развода, страдает действительно, с трудом берет себя в руки. Находит множество новых дел, занятий, увлечений, лишь бы заполнить пустоту в душе. Строить новые отношения не спешит, но и от старых не отказывается – продолжает заботиться об общих детях, никогда не отказывается прийти и помочь бывшей жене, даже если ей больно.
  • Вечный ребенок — эгоистичный, взбалмошный мужчина, который на первое место ставит собственные интересы.Он лелеет и лелеет обиду, подогревая ее доверие, может затеять неприятности, шантажировать бывшую жену, требовать от нее чего-то (иногда даже вернуться, потому что это плохо). Страдает долго. Быстро находит утешение в новых отношениях, не стоит в вопросах ответственности и воспитания детей от предыдущих браков.
  • Тиран — самый опасный для женщины Тип. Хуже всего, если уязвлено его самолюбие и самолюбие. Он начинает не только страдать, но и мстить бывшей жене за каждое свое переживание.Он не признает, что в разводе участвовал совместно, что на нем тоже есть доля ответственности за распавшиеся отношения, виновата только жена и вынашивает коварные планы.

Бывают смешанные психопаты, но они переживают развод по-своему, особенно с учетом того, какие у них черты характера, какое было образование, какая мера допустима для конкретного человека.

Один не может позволить себе одну неделю загулять, так как надо работать, а другой решиться на это и середину рабочей недели, а третий оскорбить бывшую жену, угрожая ей, и за в-четвертых, такое поведение недопустимо.

Как пережить разлуку?

Расставание во многом похоже на переживание утраты, смерти близкого человека. А потому развод с женой подчиняется законам психологического переживания личного горя. Психологи считают, что для успешного выхода из этих переживаний важно последовательно пройти все их этапы.

  • Отрицание — первая реакция. Нежелание верить в происходящее. Некоторые мужчины считают на этом этапе, что жена сошла с ума, успокойтесь, все будет хорошо, она передумает.Некоторые люди считают, что развод невозможен, это просто какие-то временные осложнения в обычном порядке. Шаг мужчины обычно длится долго – от нескольких часов до нескольких дней.
  • Обида и гнев — Эта стадия сменяет отрицание и приступы человеческой душевной боли, переживаний, недоумения, почему это произошло и как жена могла так поступить. На этом этапе мужчины часто совершают необдуманные поступки – с головой уходят в алкоголь или наркотики, могут начать мстить бывшим. Мужчину беспокоит страх позора и поражения в глазах общества, важно любой ценой сохранить свою самооценку.Мужчины не любят быть «брошенными» (как и женщины).
  • Надежда — спокойная стадия. Гнева нет, обиды тоже начинают отступать, но решения пока нет, а потому человек начинает строить ложные надежды: если инициатор развода — женщина, мужчина может решить, что еще может помириться. Некоторые начинают преследовать бывшего, искать встречи, зацикливаться на своих чувствах. Но такое поведение большинству мужчин все же непривычно. Реже ищут примирения мужчины, сами инициировавшие развод — для большинства юношей невыносима мысль признать собственную ошибку.
  • Депрессия — стадия, в которой мужчина может «застрять» надолго, если он отказывается отпускать свои негативные переживания, страхи, обиды, раздражение. Пройти все это, но одному дается легче, а другому — очень сложно. На данном этапе не хочу, не хочу ни с кем общаться, нет целей и стремлений. Человек, воспитанный в надежде на свободу, именно на этом этапе начинает испытывать разочарование от вновь обретенной свободы ценой распада брака.
  • Принятие и анализ ситуации — на этом этапе приходит твердое убеждение, что изменить что-либо в происшедшем невозможно, человек принимает реальность такой, какая она есть на самом деле. Многие мужчины привыкли пересматривать систему убеждений и ценностей. Именно в этот момент начинается восстановление до нормального состояния. Появились новые друзья, новые увлечения, новые цели.

Психология — это не «волшебная» таблетка, которая снимает душевную боль — надо жить по установленному порядку.Только в этом случае расставание будет полным, мужчина сможет отпустить бывшую девушку с чистым сердцем и полностью. После этого он будет готов к новым конструктивным отношениям.

Если чувства сохранились…

Развод часто возникает на фоне ситуации, при которой один из партнеров сохраняет тепло и привязанность к инициатору расставания. Помочь таким мужчинам бывает очень сложно, ведь они свято убеждены, что любовь живет в сердце, и даже не принимают мысль, что любовь — это при ближайшем рассмотрении не столько нежное чувство, сколько крики уязвленного самолюбия.

Мужчина в замешательстве, он проигрывает битву за обладание женщиной, в душе зреет огромная обида, в том числе и на себя, которую представители сильного пола переносят очень болезненно. Очень часто на деле оказывается, что за понятием «любовь» мужчина скрывает свой страх одиночества, страх перед необходимостью завязать новые отношения с женщинами, страх перед общественным мнением (синдром кастинга человека).

Поэтому стоит внимательно присмотреться к своим ощущениям и только потом делать выводы о том, какие они на самом деле.

Если мужчина любит женщину и категорически не хочет ее отпускать, в этом тоже присутствует изрядная доля эгоизма. Конечно, нужно спросить мнение партнера, когда этап обиды и гнева останется позади. Может быть, она хочет воссоединиться — в этом случае пара вполне может снова быть вместе. Но если женщина не хочет возобновлять отношения, мужчине важно дать ей право на такое решение, то есть отпустить. Сделать это нужно так, чтобы было сохранено их достоинство и достоинство бывшей жены. Не нужно унижать, оскорблять, шантажировать или угрожать обвинением. Что случилось, то случилось.

Если у вас есть ребенок…

Отец имеет такое же право участвовать в воспитании своих детей, как и мать. Обязательно обсудите с бывшей женой, как часто отец будет видеться с ребенком, в чем будет заключаться его помощь в воспитании, чем и как он может быть полезен. Манипулировать детьми — жестоко и неразумно. Пытаясь сделать бывшей жене больнее, мужчины иногда не осознают, что разводиться тяжелее всего не им, не их женам, а именно детям: взрослые разрушают брак, а дети — рухнул весь мир.

Что бы вы ни сделали с супругой, с которой вы расстались, у вас нет общих детей, чтобы говорить о своей матери гадости, настраивать их против матери, обвиняя ее в разводе. Найдите приятные темы для общения с детьми, ходите с ними в кино и парки, занимайтесь любимым хобби, как и раньше. Главное — не произвести впечатление на бывшую, не заставить ее сожалеть о своем решении развестись, а сделать так, чтобы ребенок все же остался самым родным в отношениях с отцом, каким он был до разлуки.

Единственное, что меняется для ребенка — место жительства папы. В остальном ребенок должен иметь возможность общаться, играть, заниматься вместе с отцом. Попытки экс-супруги ограничить незаконным общением. Человек, если вы не можете договориться, мир может обратиться в суд.

Как перенести предательство?

Болезненные другие (и это доказанный факт) претерпевают измену своей половинке мужчинами, которые сами склонны к изменам. Но какими бы ни были обстоятельства, при которых женщина решилась на измену и развод, главное — остепениться, взять себя в руки.Следует немедленно отказаться от планов мести, в том числе от интриг на месте бывших — дорога в никуда. Большинство мужчин видят в настоящей измене измену жены.

Очень важно прощать. Истинно, искренне.

Гнев и злоба с вашей стороны ничего не изменят. Прости его жена была важна для него, а не для нее. Накопившаяся обида может стать причиной серьезного заболевания. А прощение – это начало новой жизни. Если вы часто будете помнить, что душевная боль в случае измены основана на уязвленном самолюбии, вам будет легче управлять негативными чувствами.Будет ли мужчина дальше пытаться строить отношения с изменщицей или нет, для прощения не столь важно. Освобождение от правонарушения необходимо в любом случае.

Чем заняться?

У разведенных мужчин больше свободного времени, и это правда. Поэтому во многом то, насколько быстро он сможет восстановить уверенность, зависит от того, как он сформирует свое личное время. Вы должны понимать, что развод, каким бы он ни был, это всегда — «ломка». Сломаются внешние обстоятельства, привычным образом, а также внутренние настройки и подача.

Мучительно переносить развод даже не потому, что двое мужчин вдруг расстались, а потому, что мужчина в какой-то момент решает обидеться (да, такое решение каждый из нас принимает только сам). Он обиделся, что жена сделала невозможное, и она не оправдала его собственных ожиданий. Никто не обязан соответствовать чужим ожиданиям, в том числе и жене, а потому свои ожидания нужно смело отправлять в утиль. Вместе с оскорблением.

Каким бы ни было принято решение заняться мужчиной в свободное от работы время, главное, чтобы это не было самодствием, не попыткой тыкать пальцами, не постоянным мысленным возвратом к обстоятельствам его личной драмы. Не пытайтесь ничем искусственно заполнить внутреннюю пустоту — алкоголем, шарканием женщин, наркотиками, бесцельным лежанием на диване с пультом от телевизора в руке. Ничто из этого существенно не заполнит духовную пустоту, а лишь усилит чувство утраты.

Психологи рекомендуют мужчинам избегать одиночества.

Постоянно следить за всеми своими мыслями и эмоциями невозможно в принципе, а потому будет лучше, если свободное время будет спланировано так, чтобы всегда оставалось место для присутствия приятных и важных для человека людей.Не нужно, кого жалеешь, сочувствовать, а к человеку просто не то делаешь, о чем потом можешь сильно пожалеть.

Вот несколько важных советов, которые помогут организовать свое время так, чтобы не оставить места для неприятного пережевывания прошлого.

  • Найдите способ избавиться от внутреннего напряжения конструктивно — Запишитесь в тренажерный зал, в бассейн, в спортивную секцию. Физические нагрузки позволят выплеснуть затаившиеся в душе негативные эмоции, а здоровью спорт пойдет только на пользу.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью. Установка на множество мужчин, которая звучит как «Я сильный, я могу» иногда является непреодолимой преградой на пути к тому, чтобы просить помощи у других. И это необходимо делать, особенно в моменты, когда приходит ощущение собственного бессилия справиться с нахлынувшими эмоциями. Хорошим помощником и слушателем может быть психолог, психотерапевт, близкий друг.
  • Не ищите замену. Новые отношения, если к ним психологически и эмоционально человек еще не созрел, не принесут ни удовлетворения, ни счастья.Дело может заблудиться еще больше, если новая пассия решит во что бы то ни стало заполучить мужа в вашем лице. Пусть все идет своим чередом. Новые отношения будут обязательно, но позже.
  • Четко определите причины расставания и сделайте выводы. Если жена изменила, то это — не причина, а следствие. Настоящая причина могла заключаться в том, что это вы слишком мало внимания уделяли женщине, не заботились о ней, обижали. Найдите настоящую причину, проработайте ее и сделайте выводы на будущее.

Если этого этапа тщательно избегать, то ошибочным может быть и второй брак, и третий, и каждый последующий.

Как жить дальше?

Начать новую жизнь после того, как мужчина проживает все этапы своей утраты, есть два пути: оставить все как есть или использовать развод как стартовую площадку для собственного взлета. Забыть о разводе не получится, но отойти от него, найти себя и попытаться исправиться можно.

Развод — шанс стать лучше, открыть для себя новые горизонты и новые возможности.

Но их можно использовать только при мобилизации всего комплекса типичных мужских качеств — от смелости до силы характера. Важно найти новые цели, они должны служить личностному и эмоциональному росту. Даже если очень хочется вернуть жену, надо быть другой, другой, более взрослой, и тем самым удивить ее. Он должен ответить на вопросы о том, какие планы давно хотел реализовать, но не было ни времени, ни возможности, и — актуальны ли эти цели сейчас.

консультация психолога

Для того, чтобы легче и с пользой пережить развод, Следует распечатать и повесить на видное место несколько простых инструкций:

  • Каждый день используется для личностного роста — для постижения ранее неизведанного.
  • Каждый день делай полезное и доброе дело.
  • Будьте позитивны.

Как вылечиться от развода

Боль и шок могут быть частью начальной стадии заживления.

Источник: фото пользователя samer daboul с сайта Pexels

Ваш супруг только что объявил о разводе.

Вы ослеплены и чувствуете, что вас сбил грузовик. Вы понятия не имели, что они были несчастны, потому что они никогда не говорили вам. Или, может быть, вы были отвлечены своей карьерой или воспитанием детей и не уловили сигналы.

Ваш супруг говорит вам: «Я тебя больше не люблю», или «Ты мне не нравишься», или «Я забочусь о тебе, как о друге».

Или, возможно, они обвинят вас в решении и обрушат на вас кучу жалоб.Они могут быть «сборщиками несправедливости», которые помнят каждое разногласие или спор, который у вас когда-либо возникал. Хуже угрозы забрать детей или «увидимся в суде».

Или, возможно, вы знали о «проблемах», но не считали их серьезными или срочными. Вы думали, что справитесь с этими проблемами «позже», когда дети уйдут из дома, или когда вы выйдете на пенсию, или когда что-то еще подтолкнет вас к семейному консультированию.

К сожалению, согласно исследованиям Готтмановского института, большинство людей обращаются к семейному психологу с опозданием на шесть лет.По этой причине семейное консультирование часто не может спасти брак, хотя консультирование может помочь вам развестись с уважением.

При любых обстоятельствах раны развода будут глубоки

Даже если это ваше решение развестись, ваше сердце будет болеть, как будто его пронзили. Ваши эмоции будут «кровоточить», когда вы боретесь с шоком, болью, гневом, виной или страхом. Будущее, которое вы себе представляли, стоя у свадебного алтаря, внезапно рушится.

Это жизненный кризис, возможно, худший из тех, что вы когда-либо испытывали.Вы и ваш супруг будете чувствовать и вести себя так, как вы никогда не ожидали.

Когда вы столкнулись с разводом, которого вы не ожидали и не хотели, временами боль будет казаться неуправляемой. Даже если это был ваш выбор, боль потери может быть невыносимой.

Как начать восстановление

1. Острая фаза

Смирись с острой болью с состраданием к себе.

Источник: Pixabay/Pexels

Как и при любой разрушительной ране, первая фаза заключается в остановке кровотечения.На этом этапе нужно обратить внимание на свои эмоции, прежде чем думать о каких-либо юридических действиях или важных решениях. Вы можете чувствовать себя неконтролируемым эмоционально или парализованным шоком. Вы можете чувствовать себя подавленным или в тумане.

Делать: Дайте себе время обработать новости. Получите поддержку от своих друзей или семьи или вашего терапевта. Потратьте время, чтобы позаботиться о себе. Не забывайте хорошо есть и спать, чтобы справиться с всплесками эмоций. Если у вас проблемы со сном, вы можете поговорить со своим врачом о краткосрочных снотворных средствах.

Нельзя: Не обостряйте спор и не принимайте необдуманных решений. Не спешите нанимать адвоката. Подождите, пока вы не почувствуете себя спокойнее и эмоционально готовым. Не разговаривайте со своими детьми, пока вы и ваш супруг не решите, когда и как сказать им об этом. И не начинайте финансовые переговоры с супругом за кухонным столом.

Не делайте: Не Не принимайте наркотики, не пейте или не возвращайтесь к старым, вредным стратегиям выживания.

2. Этап приемки

Когда «кровотечение» остановлено, вы можете заняться раной.Как и в большинстве ран, кровотечение может начаться снова, если рану не обработать осторожно.

Вы будете на эмоциональных американских горках в течение нескольких недель или месяцев. Вы будете колебаться от гнева к горю, от страха к стыду или вине.

Помните, что все чувства хороши. Ваши чувства — нормальная реакция на ненормальное (для вас) событие. Сядьте со своими чувствами и напомните себе, что это необходимая часть преодоления вашего жизненного кризиса, когда вы медленно продвигаетесь к принятию. Эмоции будут приходить волнами, и со временем будет все больше и больше периодов затишья, когда вы почувствуете, что с чувствами можно справиться.

Фаза адаптации может начаться по мере того, как вы проходите юридический процесс развода.

Источник: фото Megapixelstock с сайта Pexels

3. Фаза регулировки

Эта фаза происходит, когда вы адаптируетесь к новым обстоятельствам.

К этому времени вы, вероятно, будете заниматься юридическим процессом вашего развода.

Вы почувствуете себя сильнее и сможете мыслить яснее. Вы будете лучше понимать свое финансовое и юридическое положение.Вы будете разрабатывать план, как финансовый, так и родительский. У вас появится новое видение будущего, и вы увидите свет в конце туннеля.

В это время продолжайте заботиться о себе, чтобы оставаться здоровым и сильным. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки при разводе. Сосредоточьтесь на своих детях, если у вас есть дети.

4. Процесс заживления

Лечение требует времени. А пока займитесь друзьями, семьей и работой. Позволяя себе горевать, поймите, что вы выздоровеете.

Потратьте время на развитие или восстановление других интересов. Важно находить приятные занятия, но не торопитесь со свиданиями или новыми отношениями.

Напомните себе, что вы достойны и заслуживаете любви.

Разработайте методы, такие как ведение журнала, чтобы помочь обработать свой опыт.

  • Каждый день находите три вещи, за которые можно быть благодарными, и записывайте их. Было показано, что при ежедневной практике симптомы депрессии уменьшаются в течение месяца.
  • Обязательно занимайтесь спортом; даже 20-минутная прогулка четыре раза в неделю поможет вам почувствовать себя здоровым.
  • Если у вас есть питомец, проводите с ним больше времени.
  • Многие люди обнаружили, что уход за комнатными растениями или садом исцеляет.

Подумайте о том, чтобы простить себя и своего бывшего. Прости навсегда, Фреда Лускина, является отличным руководством по прощению.

Исследования показывают, что восстановление после развода занимает около года или двух.

Лечение сердца (как и всех травм) происходит поэтапно с течением времени.

Источник: Фото Пувадона Санг-нгерна с сайта Pexels

Как и многие раны, эта, скорее всего, оставит шрам. Ваш опыт изменит вас. Хотя шрамы — это болезненные напоминания о прошлом, вы учитесь жить с ними. Иногда шрамы делают тебя сильнее.

По мере выздоровления и исцеления вы узнаете, что вы привносите в отношения и что вам нужно или чего вы хотите в отношениях. Когда вы будете готовы двигаться дальше, вы возьмете это новое знание с собой в свои следующие отношения.

© Энн Голд Бушо, доктор философии. 2021

разводиться? Эксперты в области психического здоровья раскрывают одну жизненно важную стратегию преодоления трудностей

Джош*, называющий себя перфекционистом, говорит, что одним из самых сложных переживаний во время развода было «чувство неудачи».

«Более года я корил себя за то, что не мог заставить это работать, и зацикливался на своих ошибках», — рассказывает Inverse 30-летний Джош из Мичигана.

Сегодня он жалеет, что не посетил терапевта до расторжения брака.

«На самом деле я ждал до года после того, как я расстался, и мне нужно было начать гораздо раньше», — говорит Джош. «Но по какой-то причине я не хотел, чтобы кто-нибудь знал, как сильно мне больно».

Развод может быть физически и эмоционально разрушительным опытом, даже если расторжение брака в конечном итоге является правильным решением для обоих людей. Исследования показывают, что физическое и психическое здоровье разведенных людей, особенно в первые несколько лет после развода, хуже, чем у населения в целом.

Исследования гетеросексуальных пар показывают, что, хотя оба партнера подвержены ухудшению психического и физического здоровья после развода, мужчины более склонны к аффективным и тревожным расстройствам в первые годы после развода.

Обратный поговорил с экспертами и пятью мужчинами, пережившими развод, о том, что помогает в это непростое время, а что определенно не помогает . Хотя боль после развода, возможно, неизбежна, то, как вы формируете и обрабатываете эти чувства, может иметь решающее значение.В конечном счете, если вы будете помнить о своих чувствах, заботиться о себе и просить о помощи, если это необходимо, вы направите себя на путь к более здоровому и счастливому будущему.

Почему люди разводятся?

Дэвид Рейсс, клинический психолог и эксперт по травмам, сообщает Inverse , что причина развода имеет решающее значение для понимания того, что считается «здоровым», «нездоровым» или даже «типичным».

Он говорит, что есть три основные причины, по которым люди разводятся, и ни одна из них не является взаимоисключающей.

  1. Развод из-за жестокого обращения, будь то физическое, эмоциональное, сексуальное, финансовое или другое.
  2. Развод из-за злоупотребления доверием (например, из-за неверности и сокрытия важной информации от партнера). Это отличается от явного оскорбления: Рейсс говорит, что он «имеет в виду злоупотребление доверием, которое не должно быть оскорбительным или причинить вред; есть ожидание, даже если оно нереалистично, что нарушение останется в тайне, в отличие от действия, которое предназначено для причинения вреда или страданий.”
  3. Развод из-за несовместимости: разногласия, которые могут стать невыносимыми, но не связаны со злоупотреблениями или злоупотреблением доверием.

Если вы попали в одну из первых двух ситуаций, Рейсс советует вам обратиться за индивидуальной профессиональной помощью. Но если вы испытываете или прошли через третье — как и большинство опрошенных мужчин Inverse — он предлагает действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своей болью здоровым способом.

Мужчины и женщины по-разному переживают развод?

Томас Леопольд, профессор методов эмпирических социальных исследований Института социологии и социальной психологии Кельнского университета, является одним из авторов исследования, в котором изучались гетеросексуальные пары сразу после развода.Исследовательская группа обнаружила, что мужчинам психологически труднее, чем женщинам.

Он говорит Инверсу, что для этих мужчин «развод становится шоком».

В Брачная история режиссер и актер переживают изнурительный развод. Нетфликс

«Женщины страдают по-другому. Они прилагают больше усилий, чтобы сохранить отношения, но также принимают более активное участие в их прекращении», — говорит Леопольд. «В среднем женщины начинают процесс преодоления раньше, и это делает их менее уязвимыми к самому событию.

Женщины, говорит он, испытывают разные стрессоры после развода. Например, одним из распространенных факторов является то, что женщины, как правило, более негативно сказываются на финансовом положении развода, что может вызвать собственное беспокойство.

Это, конечно, общие положения. Но важно знать о тенденциях, чтобы их можно было распознать и конструктивно устранить.

Как мужчины переживают развод?

Первое, что должны знать мужчины, переживающие развод, это то, что боль после разрыва отношений естественна, потому что вы потеряли то, что когда-то ценили.

«Если исходить из того, что брак изначально был основан на любви, заботе и желании проводить время в компании друг друга, конец брака по своей сути печален и болезненн, независимо от обстоятельств», — говорит Рейсс.

Так называемый «здоровый» развод предполагает способность обрабатывать эти эмоции, не впадая в длительные состояния тревоги или депрессии.

Однако Рейсс добавляет: «Даже когда негативные эмоции «обрабатываются» оптимальным образом, они все равно могут оказывать негативное влияние как на физическое тело, так и на психику.

«Здоровый» развод, по его словам, «стремится уменьшить все эти риски — с пониманием того, что полностью их устранить невозможно».

Может ли развод быть менее болезненным?

Эмоциональные «этапы» развода по существу идентичны «стадиям горя», согласно Рейссу. Это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако он предостерегает от того, чтобы думать об этом как о линейном процессе.

Вместо этого этапы «смешиваются и движутся вперед и назад беспорядочным и смешанным образом, надеюсь, приближаясь к разрешению, но путь не является ни прямым, ни гладким», — говорит он.

Джош говорит, что после развода его эмоции зашкаливали. Его опыт совпадает с третьей категорией, упомянутой Рейссом: Джош и его жена разошлись таким образом, что это оказалось непримиримым.

Третья по распространенности причина развода? Несовместимость. Orlando /Three Lions/Getty Images

«Я испытал весь спектр эмоций, — говорит он, — боролся за спасение своего брака, злился на своего бывшего за то, что он сдался, злился на себя за то, что потерпел неудачу как муж, и ощущение, что я больше никогда никого не найду.”

Этот спектр является естественным — и в некоторых случаях здоровой частью процесса. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму чрезмерные размышления или самобичевание.

Лучший совет Рейсса может показаться банальным, но его важность невозможно переоценить: забота о себе.

Если вы чувствуете вину, Рейсс предлагает три шага:

  • Как можно более объективно признать, а затем оценить чувство вины
  • Когда это уместно и возможно, извиниться и загладить свою вину эмоция, скрытая за ней

Он рекомендует аналогичный процесс для гнева:

  • Признать и затем оценить чувство гнева друг и т.д.)
  • Когда гнев объективно неуместен, ищите эмоции, скрытые под ним

Также важно позаботиться об основах: диете, физических упражнениях и общем медицинском обслуживании.

Рейсс также советует мужчинам помнить об этих распространенных ловушках:

  • Импульсивность (увольнение с работы, чрезмерные, непомерные траты и т. д.)
  • Сокрытие эмоций за веществами
  • Самоизоляция

и утешение от людей, которые заботятся о вас и которым вы можете доверять», — добавляет Рейсс.«Не торопитесь следовать какому-то конкретному «пути» к выздоровлению — пока это безопасно и разумно, наметьте свой собственный курс».

Когда вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с разводом?

Поскольку после развода ожидаются и здоровые ощущения целого ряда эмоций, может быть трудно понять, когда они достигли точки, когда терапевтическое вмешательство принесет пользу.

Рейсс говорит, что требуется профессиональное внимание, когда естественные эмоции, возникающие после развода, превращаются в симптомы клинической тревоги, депрессии и членовредительства.

Например:

  • Сильное отчаяние, которое сохраняется в течение недель или месяцев
  • Нарушения основных функций, таких как сон, аппетит, концентрация друзья и семья

Пол*, 50-летний житель Огайо, пережил два развода. Он говорит Инверсия , что плохо справился с разводами и в итоге повторил деструктивное поведение прошлого.Он также страдал боевым посттравматическим синдромом, который в то время не был диагностирован.

«Моим главным средством выживания была изоляция, — говорит он. «Я чувствовал, что это помогло мне свести к минимуму опасность, которую я представлял для общества, и избежать отношений, которые я мог как-то повредить».

Когда он встречался, он «сосредоточился на попытках исправить женщину вместо того, чтобы сосредоточиться на себе… мой последний брак был основан на том, что я сосредоточился исключительно на ней».

Все мужчины Обратный говорили, что считают помощь извне бесценной и в некоторых случаях только сожалеют, что не сделали этого раньше.

Майкл*, 40-летний житель Огайо, говорит, что начал ходить на терапию за год до своего развода. Его терапевт помог ему осознать, что отношения, в которых он состоял, были оскорбительными, и пришло время расторгнуть брак.

«Мы пытались консультировать пары, и и консультант, и мой терапевт определили, что она подвергалась эмоциональному насилию», — говорит он. «Я знал, что она не была самой милой со мной, но это был шок и тревожный звонок».

Как терапия может помочь мужчинам, переживающим развод?

Рейсс говорит, что терапевт может помочь человеку, переживающему развод, несколькими способами:

  • Помочь определить объективную реальность ситуации, позволяя сосредоточиться на соответствующих эмоциях, рассеивая/разрешая неуместные эмоции или эмоции, вызванные либо отрицанием, либо катастрофический.
  • Помогите определить и правильно выразить «заблокированные»/подавленные эмоции.
  • Обеспечьте соответствующую поддержку и возможность выплеснуть эмоции, не чувствуя, что вы обременяете другого человека или смущаете себя.
  • Выявление и устранение неуместного, импульсивного, опасного или саморазрушительного поведения.
  • Научить лучшим механизмам преодоления стресса, включая снижение стресса, «гигиену сна» и здоровое питание
  • Разумно рекомендовать лекарства для устранения конкретных симптомов клинической тревоги/депрессии/паранойи.

Терапия также поможет вам улучшить отношения. Благодаря терапии Пол, ветеран боевых действий из Огайо, смог выявить вредные привычки, пройти курс лечения посттравматического стрессового расстройства и, наконец, понять себя.

«Если вы не понимаете себя, вы будете постоянно повторять один и тот же набор действий, один и тот же набор решений, которые привели к краху брака», — говорит Пол.

Майкл, тем временем, указывает в своем совете, говоря, что «терапия — это моя первая, вторая и третья рекомендация» для того, чтобы пережить развод.

Если терапия кажется вам неподходящей, Сэм*, мужчина из Мичигана, говорит, что ему очень помог лайф-коуч.

«Я пробовал консультировать, но больше всего меня поразило вложение средств в лайф-коуча», — рассказывает он Inverse. «Это вновь открыло мне глаза на все возможности, от которых я раньше отказался из-за травм, полученных в браке».

Брайан*, которому около 30 лет из Миннесоты, говорит, что помимо терапии он нашел поддержку в сабреддите R/Divorce_Men.

Существуют также очные и онлайн-группы поддержки.

Прекратится ли когда-нибудь боль развода?

Исследования Леопольда показывают, что примерно через год психологический стресс, который испытывают мужчины из-за развода, начинает уменьшаться.

«Хорошо, что мы живем во времена, когда люди могут развестись, — говорит он. — Мы должны помнить, что развод — это, в конце концов, хорошо, потому что он освобождает людей от плохих отношений. Процесс разлуки — сильный стресс, но когда дело доходит до личного благополучия, большинство людей — мужчин и женщин — хорошо восстанавливаются.

«Теперь я знаю, как я ожидаю, что со мной будут обращаться, и сколько я могу дать другому».

Хотя поначалу это может показаться неочевидным, развод может стать возможностью сделать свою жизнь своей. Например, Джош говорит, что после развода он заставил себя быть общительным, чтобы не «просто дуться». Он путешествовал один и отдавался увлечениям, старым и новым.

«За это время я выполнил один из лучших проектов по деревообработке, потому что мог переключить внимание с развода на что-то другое, например, на то, чтобы не отрезать себе палец», — говорит он.

Майкл говорит, что после развода он «отремонтировал и сделал космическую шахту».

«Другим важным для меня был контакт, — говорит он». Я общаюсь с бывшим только по поводу детских вещей. Мне все равно, как у нее дела, мне все равно, встречается ли она с кем-то — это не мое дело. Абсолютный минимум контактов помог мне быстрее выздороветь».

Сейчас у Майкла здоровые отношения.

«Теперь я знаю, как со мной будут обращаться и сколько я могу дать другому», — говорит он. «Это ценно, я того стою, и это приятно.”

*Имена изменены в целях соблюдения конфиденциальности источников.

DETOX — это серия Inverse , которая отвечает на самые важные вопросы о психическом здоровье мужчин.

Если у вас есть предложения для будущей рубрики «Детокс», отправьте электронное письмо о детоксикации [at] inverse [dot] com с «Detox» в строке темы.

Узнайте о разводе, Консультирование по вопросам развода, Терапевт при разводе – Терапия и консультирование по восстановлению после развода

Люди могут обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы решить, следует ли им расторгнуть брак.Другие могут обратиться за консультацией за помощью в переходе от супружеской жизни к одинокой. Индивидуальная или парная терапия может помочь вам достичь любой из этих целей.

Терапия может научить навыкам преодоления трудностей, которые могут помочь людям начать новую жизнь. Это могло бы помочь кому-то иметь более здоровый взгляд на развод. Терапия развода может заставить людей чувствовать себя воодушевленными и уверенными в себе. Это может быть безопасным местом для обмена чувствами и мыслями. Это может быть полезно в то, что часто является трудным временем.

Почему стоит выбрать терапию развода

Когда брак распадается, это может быть травмой для обоих партнеров.Развод может потребовать психологических, физических и финансовых затрат. Чтобы справиться с этим, разводящаяся пара может начать терапию. Терапия развода часто проводится один на один. Человек, переживающий развод, может чувствовать вину, страх, тревогу, депрессию и горе.

Работа с терапевтом может обеспечить цель и рациональную перспективу. Она может вооружить человека навыками преодоления трудностей развода. Те, кто использует терапию, чтобы помочь себе пережить развод, часто получают пользу.Они могут прийти, чтобы узнать больше о себе. Изменения, которые приносит развод, могут стать шансом для личного роста и развития.

Виды терапии развода

  • Индивидуальная терапия . Развод может способствовать возникновению определенных психических заболеваний. Они могут включать депрессию, тревогу или другие состояния. Некоторые воспринимают развод как личную неудачу. Терапия может помочь людям справиться с этими чувствами и понять смысл развода. Это может помочь людям обрести новую перспективу.Люди, которые развелись, могут узнать о своих потребностях и антипатиях в партнерских отношениях. Они могут получить более глубокое знание себя.
  • Терапия для пар . Терапия также доступна для пар, переживающих развод. Этот тип терапии может способствовать здоровому и конструктивному разводу. Специалист по разводам может выступать в роли своего рода посредника. Они могут установить правила, чтобы развод происходил с меньшими негативными последствиями. Терапевты также могут помочь решить соответствующие проблемы.Они могут включать условия проживания, финансовые обязательства и воспитание детей.
  • Семейная терапия . Терапия может быть важна для детей, чьи родители разводятся. Родители часто могут быть поглощены своими чувствами во время развода. Они могут игнорировать эмоциональное состояние своих детей. Развод может вызвать у детей чувство замешательства, вины, утраты, боли или покинутости. Дети могут быть не уверены, какого родителя они должны «выбрать» или кому быть верными. Они также могут беспокоиться о том, что являются причиной развода.Когда родители агрессивны друг к другу, ребенок может испытывать еще больший страх. Ребенок, который слышит, как родители спорят об опеке, может начать чувствовать себя ненужным. Они могут переживать, что виноваты в расставании. Семейная терапия позволяет всем членам семьи поделиться своими чувствами по поводу развода. Это может помочь каждому обработать свои эмоции и приспособиться к изменениям.

Медиация при разводе

Медиация может быть альтернативой обсуждению развода в суде. Обращение в суд может быть утомительным и дорогостоящим процессом.Некоторые суды предписывают посредничество для разводящихся пар. Но некоторые пары могут самостоятельно выбрать медиацию вместо суда. Посредничество может быть лучшим вариантом, чем обращение в суд для некоторых пар. Он может принимать во внимание факторы, не имеющие юридического значения. Это может помочь, если необходимо учитывать множество факторов.

При посредничестве пары обсуждают с посредником опеку, раздел имущества и другие вопросы. Посредник пытается помочь паре самостоятельно прийти к юридически обязывающему урегулированию. Посредничество может занять меньше времени, чем бракоразводный процесс.Часто это менее затратный процесс. Пары могут прийти к соглашению, которое удовлетворит их обоих. Посредничество также может улучшить их общение в будущем. Это может оказать существенное влияние, если у пары есть дети.

Стратегии преодоления развода

Бракоразводный процесс может быть напряжённым и напряжённым. Поиск новых способов справиться со стрессом может стать решающим. Вот несколько способов справиться с разводом:

  • Управляемые дыхательные упражнения или медитация.  Дыхательная практика и медитация могут помочь повысить внимательность. Внимательность — это акт осознания и сосредоточения на непосредственных физических ощущениях вокруг вас. Это может быть полезно для снятия стресса.
  • Разговор с надежным другом. Когда ищете, с кем поговорить, выберите другого взрослого. Стрессовые факторы, связанные с разводом, могут быть слишком сильными для детей.
  • Пробуем новую перспективу. Думайте так, чтобы развод казался меньшим и более управляемым.
  • Уход за собой. Примите ванну с пеной, сходите на пробежку или посмотрите любимый фильм. Забота о себе может освежить ваш разум и тело. Это также может повысить вашу способность справляться со стрессом в трудные времена.

Примеры дел: восстановление после развода

  • Терапия горя после развода. Руди и Джилл — супружеская пара, которой немного за тридцать, и у них нет детей. Они приходят на консультацию по вопросам брака и рассматривают вопрос о разводе. Джилл хочет сохранить брак.Руди готов уйти. После двух-трех сеансов становится ясно, что Руди принял решение. Терапевт помогает паре открыто говорить об их отношениях. Руди и Джилл способны учиться, расти и готовиться к разлуке. После разлуки терапевт продолжает работать с Джилл, чтобы помочь ей справиться со своим горем. Она может начать двигаться вперед как одинокая женщина.
  • Развод после 30-летнего брака. Рауль, 59 лет, проходит терапию после развода с женой, на протяжении 30 лет.Дети Рауля выросли. Он несчастен уже много лет. Он надеялся, что развод поможет ему почувствовать себя лучше. Вместо этого он обнаруживает, что опустошен потерей. Его жена, которая раньше не хотела развода, теперь кажется Раулю «в порядке». Это ужасно смущает его. Он даже говорил с женой о примирении, но она была не заинтересована. Рауль считает, что это к лучшему. Но он никак не может приспособиться к одиночеству. Терапевт помогает Раулю выявить его страхи перед одиночеством. Терапевт помогает ему развивать навыки и систему поддержки.Это помогает Раулю оставаться на связи с людьми и надеяться на будущее. Вместе они определяют преимущества брака, от которого отказался Рауль. Они также смотрят на преимущества одиночества, которыми он теперь может наслаждаться. Терапевт помогает Раулю разобраться со своим горем и чувством вины, связанными с разводом. Он исследует свои положительные чувства к бывшей жене. Он может исследовать свои страхи по поводу возможности оставаться на связи со своими детьми.

Каталожные номера:

  1. Консультации по расторжению брака.(н.д.). Получено с http://www.neilrosenthal.com/marriage-therapy/divorce-counseling
  2. .
  3. Стоунер, К. (nd). Мифы о посредничестве при разводе. Nolo.com. Получено с http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/divorce-mediation-myths-30191.html
  4. .

Как пережить развод с мужем

Расставание с любимым мужчиной болезненно переживает каждая женщина. Развод – это большое потрясение, ведь это крушение всех надежд и планов, потеря уверенности в себе и окружающих людях, разочарование, депрессивное состояние и испытание на прочность характера.В этой статье вы узнаете советы психологов на тему «как пережить развод с мужем».

Как пережить измену мужа и развод?

Самое сложное для женщины при разводе — избежать затяжной депрессии и не потерять себя как личность. Очень часто развод сопровождается скандалами, ссорами и руганью супругов с дальнейшим душевным опустошением. Конечно, через некоторое время все наладится, ведь время — лучший лекарь.

Пережить развод с любимым мужем непросто, но стоит прислушаться к следующим советам. Не надо копить обиды в душе, иначе они могут быть разрушительными.

Отношения после развода — советы психолога

  1. Важно уметь задать себе установку — оставаться счастливым полноценным человеком, несмотря ни на что. Нужно поставить цель и не отступать от нее.
  2. Обращение к профессиональному психологу.Безболезненно может пережить развод с мужем с помощью специалиста. Ведь возникающий стресс может нанести серьезную травму психике. С помощью психологических бесед и тренингов женщина быстрее выздоравливает.
  3. Необходимо избавиться от негатива. Не держите негативные эмоции внутри – нужно дать им выход. Вариантов избавиться от негатива огромное количество – нужно только найти подходящий именно вам. Бить посуду, слезы, спортивные нагрузки, избавление от вещей, напоминающих о супружеской жизни – все эти варианты имеют место быть.
  4. Хобби и увлечения. Важно уделить как можно больше времени, чтобы не осталось времени на слезы и плохие мысли. Танцы, занятия музыкой, рукоделие, встречи с друзьями, посещение выставок, походы в театр – все это поможет отвлечься и избавиться от ненужных негативных мыслей. Наполняйте жизнь приятными событиями и общением с разными людьми.
  5. Не закрываться от внешнего мира и не замыкаться в себе. Важно понимать, что случившееся – это дорога в новую жизнь.Проводите время с близкими, не стесняясь своих слез и переживаний.
  6. Месть — плохое чувство. Не опускайтесь до унижений, сплетен и грубых слов. Помните, что исправить сложившуюся ситуацию уже невозможно, а вот испортить репутацию легко.

Надеемся, что эти советы помогут вам пережить развод с мужем.

Развод

: как справиться с ситуацией

Каким бы мирным ни было ваше расставание, развод может стать одним из самых сложных и напряженных переживаний, которые вы когда-либо переживали.Как и любое важное событие в жизни, развод нарушает практически все аспекты вашей жизни. С практической точки зрения вы приспосабливаетесь к жизни без партнера, что, вероятно, влияет на ваши финансы и, возможно, даже меняет вашу жилищную ситуацию. Если у вас есть дети, вы внезапно принимаете решения о совместном воспитании со своим бывшим партнером. Может показаться, что весь ваш мир перевернулся.

Эмоциональные и психические последствия

В то же время, вы также имеете дело с болезненными эмоциональными и психическими последствиями вашего развода.Даже если расставание было долгим, бракоразводный процесс и окончательность последствий — это болезненный опыт, который нужно пережить.

Во многом ваш разрыв подобен смерти или значительной утрате. Это потеря вашего брака и конец образа жизни, к которому вы привыкли. Поэтому естественно переживать многие или все фазы процесса скорби. Вы почувствуете глубокую печаль и отчаяние из-за своей потери и, возможно, испытаете обиду и гнев на своего бывшего партнера за то, что он оставил вас в таком состоянии.Вы можете даже пройти стадию отрицания процесса горя, делая вид, что ничего не изменилось, и отказываясь смотреть в лицо своей новой жизни разведенного человека.

Бракоразводный процесс может быстро повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье, оставив вас с обиженными чувствами и глубоким чувством потери и одиночества. Эти негативные эмоции и реакции совершенно нормальны, и нет установленного графика преодоления потери или крайнего срока для обретения новой нормальности. Тем не менее, можно добраться до последней стадии процесса скорби, принятия, и сделать это здоровым образом.Вот лишь несколько способов позаботиться о себе, чтобы сделать восстановление после расставания более терпимым.

Опирайтесь на свою систему поддержки

Как советовали «Битлз», вы можете обойтись небольшой помощью друзей. Окружите себя сетью поддержки, состоящей из членов семьи, хороших друзей и надежных коллег, — это отличный способ напомнить себе, что вы не одиноки. Постарайтесь установить как можно больше личных контактов с людьми, которые искренне заботятся о вас, готовы выслушать и проявить сострадание и позитивную поддержку.

Хотя всем доставляет удовольствие словесная критика партнера после расставания, старайтесь держаться подальше от людей, которые хотят зацикливаться на прошлом или сосредоточиться на том, как ужасно ваш бывший партнер обращался с вами, вместо того, чтобы помочь вам двигаться вперед к лучшему.

Найдите группу поддержки при разводе

Подсчитано, что в США каждые 13 секунд расторгается один брак. Эта статистика означает, что многие люди переживают такие же трудные времена, как и вы, в любой данный момент.По этой причине религиозные и общественные организации организовали группы поддержки разводов как безопасное место для тех, кто находится в процессе развода, где они могут еженедельно или даже ежедневно встречаться и делиться чувствами и опытом.

В то время как давние друзья и члены семьи будут любить и поддерживать вас, тот, кто пережил распад брака, может предложить другое понимание. Описание подробностей болезненного предательства вашего партнера или рассказ о том, как вы часами плакали, пожирая поднос с печеньем Oreo, может быть невероятно катарсическим, особенно когда другие могут искренне сочувствовать и делиться своими историями о своем опыте со своими бывшими.

Завести новых друзей

Развод означает разделение финансов, имущества, времени с детьми и часто дружбы. Иногда людям, которые дружили с вами и вашим партнером как с парой, может быть трудно поддерживать связь или быть верными вам обоим. Вы можете обнаружить, что другие люди, на которых вы рассчитывали, бегут перед лицом вашего разрыва, вместо того, чтобы продираться сквозь суматоху рядом с вами.

Но это нормально. Во многих отношениях развод — это прекрасная возможность оставить позади тех людей, которые могут вызвать только болезненные воспоминания о более счастливом времени, или тех, кто хочет быть рядом только в хорошие времена, а не в долгосрочной перспективе.Открытие себя для новых отношений — отличный способ начать этот новый этап вашей жизни. Завязать разговор с кем-нибудь из вашего кружка или пригласить родителя друга вашего ребенка на кофе может быть первым шагом к формированию новой захватывающей дружбы.

Развивайте новые интересы

В зависимости от логистики вашего бывшего брака у вас может быть слишком много свободного времени после разрыва. Вместо того, чтобы использовать это время, чтобы погрязнуть в отчаянии или сосредоточиться на негативах своей ситуации, почему бы не потратить его на изучение чего-то нового или изучение хобби, которым вы всегда думали заниматься? Посетите семинар по генеалогии для начинающих, пройдите курс французской кухни или вступите в книжный клуб.Вам понравится общение, а также отвлечение от забот, связанных с разводом.

Потратьте некоторое время на самоанализ

Как бы ни был виноват ваш бывший партнер, скорее всего, вы могли бы поступить по-другому на протяжении всего вашего брака и, возможно, даже в процессе развода. Окончание отношений может выявить много сдерживаемой обиды, и будущие бывшие партнеры могут сказать друг другу ужасные вещи.

Однако в этих обидных словах может быть крупица правды.Возможно, вам нужно лучше планировать бюджет, лучше общаться или проводить меньше времени на работе. Вместо того, чтобы копаться в бездонной яме вины или стыда, используйте эти мысли как возможность для самосовершенствования. На этот раз самоанализ может только помочь вашим отношениям с новым партнером двигаться в правильном направлении с самого начала.

Также важно оглянуться назад на те радостные времена, которые вы испытали вместе со своим партнером, и выразить благодарность за хороший опыт, который вы пережили в паре или в семейной жизни.Заведите частный блог или напишите свои мысли в журнале. Записывая свои болезненные чувства, добавляйте к ним хорошие вещи, которые произошли, и уроки, которые вы усвоили во время отношений и даже в процессе развода. Кроме того, хвалите себя за то, как вы выросли со дня свадьбы, за свои достижения в качестве родителя и за свою стойкость в трудные времена.


Нужна помощь при разводе?


Береги себя

Легко допустить, чтобы ваш развод стал всепоглощающим.Вы можете потерять сон или спать весь день, позволить вашей печали перерасти в депрессию, перестать есть или переедать или перестать заботиться о том, как вы выглядите. Попытки приспособиться к новому расписанию или договоренностям об опеке могут означать, что вы пропускаете занятия йогой или говорите себе, что у вас нет времени на обеденный перерыв.

Помните, однако, чтобы заботиться о других, вы должны сначала позаботиться о себе. Даже если у вас нет детей, забота о себе имеет решающее значение для выживания в стрессовой ситуации, которую может вызвать расставание. Каким бы трудным это ни казалось, было бы полезно, если бы вы выкроили время, чтобы заняться своими личными и эмоциональными потребностями.Примите ванну с пеной, проведите некоторое время в медитации или прогуляйтесь по прекрасному парку. Забота о себе не обязательно должна быть дорогой, но ее игнорирование может стоить вам очень дорого.

Постарайтесь избежать длительного судебного процесса

После того, как вы и ваш супруг решите, что развод неизбежен, подумайте о различных способах облегчить фактический процесс разделения и развода как для вас, так и для ваших детей.

Посредничество – отличная альтернатива судебному разбирательству. Посредничество обычно короче и менее затратно, чем юридический процесс, и для многих людей, особенно пар с детьми, это более здоровый способ справиться с более сложными решениями о разделе имущества, опеке, посещении и финансовой поддержке.Вместо того, чтобы каждый человек нанимал адвоката по разводам, посредник по разводам выступает в качестве посредника, когда вы обсуждаете свои варианты. Многие люди говорят, что опыт медиации помог им лучше общаться со своими бывшими партнерами после развода.

Обратитесь за профессиональной помощью

Ваша сеть поддержки, группа развода и новые друзья по-разному будут способствовать вашему здоровому восстановлению после разрыва. Тем не менее, есть некоторые последствия и проблемы, с которыми вам, вашему супругу и вашей семье может помочь справиться и преодолеть только квалифицированный специалист в области психического здоровья.В этот момент, вероятно, пришло время найти терапевта.

Индивидуальная терапия — отличный способ продолжить процесс восстановления после развода. Профессиональный психотерапевт поможет вам глубже разобраться в проблемах ваших предыдущих отношений, а также в ваших чувствах и реакциях на разрыв. Ваш консультант также поможет вам перейти от семейной жизни к новой одинокой жизни. Наконец, если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревожное расстройство, или если ваше психическое состояние ухудшилось из-за вашего развода, ваш психотерапевт может предоставить психодинамическую, межличностную или когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам лучше справиться с вашими симптомами.

Подумайте о консультации по разводу сегодня

Если вы переживаете развод или восстанавливаетесь после него, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из лучших специалистов по разводам в Нью-Йорке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>