Как пережить измены мужа: Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Рассказать друзьям

Страх измены и типичные его проявления. В статье пойдет речь о том, как определить у себя подобную душевную аномалию и уничтожить на корню озвученную проблему.

Содержание статьи:

Страх измены — это специфическое чувство, которое при всей кажущейся его безобидности может существенно испортить жизнь неуверенным в себе особам. В данном случае избранник иногда бывает примерным семьянином, но его вторая половинка постоянно боится предательства с его стороны. При данной модели поведения реально полностью испортить отношения с партнером, поэтому необходимо разобраться в причинах возникновения подобного страха.

Что такое страх измены

Ревность может возникнуть даже при виде партнера, который увлеченно общается с привлекательным представителем противоположного пола. Недоверие обычно базируется на изначальном подозрительном отношении ко всему, что происходит в супружеской паре и вне ее.

Ревность в небольшой дозировке даже допустима, потому что позволяет подогревать страсть двух любящих сердец друг к другу. Однако если речь уже заходит о параноидальных мыслях об обязательном предательстве любимого человека при весьма примерном его поведении, то можно диагностировать такое понятие, как страх измены.

Активизируется он даже в тех ситуациях, когда близкий человек находится рядом с потенциальным ревнивцем 24 часа в сутки и жестко контролируется им.

Причины возникновения страха измены

• Неуверенность в себе . Далеко не все мужчины и женщины в глубине души считают себя личностями, которые всегда остаются вне конкуренции. Некоторые люди начинают нервничать касательно возможного предательства со стороны их второй половинки буквально на ровном месте. Страх измены у таких особ формируется на почве каких-либо комплексов, которые созданы благодаря собственной фантазии или по наушничанью со стороны «доброжелателей».
• Проблемы в детстве . Страх измены может возникнуть у взрослого человека, если его родители в прошлом развелись. Далеко не все дети безболезненно воспринимают данный процесс, потому что для них крах семьи является довольно существенной психологической травмой. Подобная мания развивается иногда также из-за отсутствия чувства защищенности малыша или подростка.
• Неудачный опыт в прошлом . При анализе межличностных отношений немногие пары могут похвастаться тем, что их брак был изначально основан на взаимном доверии. Если у кого-то из партнеров в прошлом не сложилась любовная история из-за факта измены со стороны второй половинки, то страх перед повторением горького опыта может стать навязчивой идеей.
• Наличие измены в паре . Подобная причина возникновения описываемой мании еще более усугубляет страх предательства со стороны родного человека. Еще можно понять измену супруга, с которым уже не поддерживаются какие-либо отношения. Принять факт существования интереса на стороне в существующем браке дано довольно небольшому количеству людей. Даже при возврате в семью грешника, который покаялся, нет гарантии, что его похождения не повторятся.
• Странное поведение супруга . В большинстве случаев подозрительным оно может показаться исключительно неуверенным в себе людям, которым в каждом поступке окружающих мерещится заговор. Страх измены будет постоянно преследовать таких особ, потому что они не в состоянии стать счастливыми по причине надуманных проблем.
• Откровенный флирт партнера . Далеко не каждому человеку понравится тот факт, что его избранник оказался довольно ветреной особой. Существует такой тип людей, которые могут остановиться на этапе комплиментов и сальных шуток по отношению к представителям противоположного пола. Однако его второй половинке будет достаточно и этих полунамеков на желание развлечься на стороне, чтобы в дальнейшем развился страх потенциальной измены.
• Боязнь измены у молодых мам . Некогда стильная и уверенная в своих силах красотка может потерять свои привлекательные для мужского глаза формы после родов. Бояться этого не стоит, потому что всему свое время при восстановлении фигуры после беременности. Однако подобные здравые рассуждения слышат далеко не все молодые мамы, у которых появляется страх измены со стороны своего партнера при виде более привлекательных потенциальных соперниц.
• Гормональный сбой . При климаксе многие дамы начинают довольно неадекватно реагировать на вполне обыденные вещи. Гормоны могут сыграть с ними злую шутку, потому что в данный период жизни женщина становится часто подозрительной и плаксивой особой.
• Угрозы со стороны партнера . Произноситься они могут даже в виде шутки, которая является явно неудачной. Юмор типа «не вынесешь мусор — уйду к соседу» очень часто заканчивается печальным последствием в виде появления у жертвы таких «приколов» страха измены при малейшей ее провинности.

Основные признаки страха измены у человека

1. Жесткий контроль партнера . Даже если супруг застрял в той же «пробке», то его дома ждет немедленный допрос с пафосными речами в стиле прокурора. Через каждое слово при этом будет произноситься «не нужно лгать», «кто это подтвердит» или «придумай что-нибудь более убедительное». Жертва страха измены всегда находится в активном поиске компромата на своего партнера. Все его карманы тщательно проверяются по нескольку раз в день. Телефон потенциального «изменщика» изучается с таким вниманием, которому позавидует профессиональный сыщик. Если же избранник находится вне связи хотя бы 5 минут, то для него это может закончиться весьма плачевно по прибытию домой.
2. Регулярные истерики . Особо эксцентричные особы при данном процессе могут заняться битьем посуды для усиления эффекта воспитательного мероприятия. Делается озвученное действие по графику и с завидным постоянством. При страхе измены неуверенные в себе личности могут пролить огромное количество слез по одной им ведомой причине и даже наслаждаться подобным занятием.
3. Демонстративная жалость к самому себе . Полюбить себя единственного не станет проблемой для большинства людей, которые ценят себя как личности. Однако при данном навязчивом состоянии жалость формируется в особо активном режиме. При этом супругу предъявляется обвинение в том, что он забрал у жертвы описываемой мании лучшие годы ее жизни.
4. «Основательные» доводы . По поводу и в большинстве случаев без него люди с наличием у них страха измены проводят тщательное расследование факта возможного предательства. Им достаточно получить «достоверную» информацию от соседки-пенсионерки, которая буквально своими глазами видела факт развлечения на стороне неверного негодяя. Данная сплетня вполне годится для неуверенного в себе человека, чтобы затем устроить семейный вечер с бурным выяснением отношений между супругами.
5. Странные вопросы . Некоторых людей их вторые половинки просто атакуют подобными нападками, если одержимы страхом измены. Производится это путем бомбардирования желанного объекта фразами типы «ты меня любишь?», «ты точно мне не изменяешь» или «тебе же никто больше, кроме меня, не нужен». На первых порах подобный повышенный интерес к себе бывает даже приятен супругу. Но это только в самой начальной стадии описываемого процесса, который в конечном итоге превращается в элементарное нытье и навязчивость.

Обратите внимание! Подобное поведение не является проблемой исключительно для человека, который испытывает постоянный страх перед изменой. Оно затрагивает интересы его партнера, который не может при такой модели поведения чувствовать себя комфортно в семейной жизни.

Методы борьбы со страхом измены

Психологи настоятельно рекомендуют: мириться с данным чувством однозначно не стоит. Существует множество способов, как избавиться от страха измены. При этом необязательно посещать специалиста, потому что подобная мания устраняется у врача только в критических ситуациях.

Советы психологов по избавлению от страха измены для женщин

• Самореализация . Чтобы мысли не были заняты непродуктивными планами и призрачными сомнениями, нужно свой досуг организовать с максимальной пользой для дела. В этом случае стоит вспомнить о том, что в семье партнер редко изменяет своей второй половинке, если считает ее состоявшейся личностью. Если избранник не страдает таким понятием, как сексуальная распущенность, то он никогда не станет искать утешение на стороне при наличии любимой и уважаемой жены.
• Уход за своим телом . Необходимо раз и навсегда забыть удобную для лентяек отговорку, что муж должен любить меня в любом виде. Он может восхищаться и желать даже супругу, которая перестала за собой следить, но стоит ли рисковать таким образом. Страх измены чаще всего посещает именно тех женщин, которые понимают, что вокруг ее мужчины находится множество довольно привлекательных особ. Однако ничто не мешает неуверенной в себе даме взять себя в руки и заняться улучшением своей внешности.
• Отказ от запрета на секс . Наказывая таким способом своего супруга, женщина карает в первую очередь исключительно себя. Мужчина найдет утешение на стороне, а вот как затем жить с этим фактом супруге — большой вопрос. При страхе вероятной измены мужа не рекомендуется без существенной на это причины отказывать любимому человеку в интимной близости.
• Запрет на слежку . Некоторые женщины превращают свою личную жизнь в мультипликационный сериал «Следствие ведут колобки». Такая модель поведения может не просто разрушить доверие в семейной паре, но и привести ее в дальнейшем к разводу. Страх измены не должен руководить чувствами и поступками супруги, превращая ее из любящей и нежной жены в ищейку.
• Разговор с подругами по несчастью . Никого не удивит тот факт, что дамы любят на досуге «перемыть» косточки знакомым и своей второй половинке. Данное мероприятие может быть проведено с еще большим толком, если найти единомышленниц с подобной же проблемой. Если женщина выпустила пар во время такой беседы и поняла, что ее страхи не являются единичным случаем, то она не будет срываться на своем супруге.

Советы психологов по устранению страха измены для мужчин

1. Повышение самооценки . Каждый мужчина, который любит и любим своей избранницей, должен четко проанализировать свои достоинства и недостатки. Если женщина в спутники жизни выбрала именно этого партнера, значит, она аргументировала это для себя определенным способом. Следовательно, мужчина, который страдает от страха измены, должен работать над собой, чтобы доказать своей второй половинке правильность ее выбора.
2. Откровенный разговор с партнершей . Женщины любят ушами, что всегда должны понимать представители сильного пола. Если есть страх касательно возможного предательства с ее стороны, то стоит четко ей об этом сказать. При важном для пары монологе необходимо четко аргументировать озвученное опасение, чтобы оно не выглядело как реакция на очередную сплетню от недоброжелателей. Однако не стоит разговор по душам превращать в форменный допрос с пристрастием по отношению к своей супруге.
3. Максимальное доверие . Насильно мил не будешь, поэтому если прошла любовь, то женщина может начать поиски нового партнера. Если же в семье царит мир и покой, то не нужно искусственными действиями разрушать обретенное счастье. Страх измены — это прежде всего неуважение к своему партнеру, если он не подает ни малейшего повода усомниться в его искренности.
4. Жизнь одним днем . Мужчине стоит задуматься о том, что страх измены любимой женщины может полностью отравить его существование. Нужно ценить то, что на данный момент приносит ему успокоение и счастье. Не следует нагнетать обстановку в семье, если мнимые страхи являются исключительно плодом воображения неуверенного в себе мужчины.

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки актуальных на октябрь 2019 Читать →

Выяснение причины

Женщина, которая узнает об измене любимого человека, редко способна рационально мыслить. Ее охватывает душевная боль, шквал негативных эмоций и множество разных мыслей, главная из которых — «это предательство». Некоторые убиваются горем и терпят, тем самым позволяя мужу повторять измены, некоторые рубят сплеча, не принимая в счет многих факторов, которые указывают на возможность сохранить семью — такие действия не являются верными, к проблеме необходимо подойти грамотно и осознанно. В этой ситуации важно определить причину, по которой мужчина совершил подобный поступок. Это во многом определяет сценарий дальнейшего развития событий:

1. 1. Состояние алкогольного опьянения привело к разовой интриге. В этом случае измена может свидетельствовать о склонности мужчины к связям на стороне, его безответственности и неразборчивости в половых связях, тогда рецидив очень вероятен. Если же на протяжении долгого времени ничего подобного за ним не замечалось, есть смысл забыть это неприятное событие и простить партнера. Психологи рекомендуют постараться отбросить субъективные переживания и поговорить с мужчиной начистоту. Основываясь на опыте этих отношений, знаниях об этом человеке и его поведении после этого поступка, можно понять, насколько велики масштабы измены.
2. 2. Поиск новых ощущений, потому как жена «приелась» и не вызывает былых чувств. Это предательство, но в нем виноваты оба. Отношения — это постоянная работа как мужчины, так и женщины. Быть постоянно привлекательной, желанной и интересной — это тяжелый труд. Женщине нужно дать объективную оценку себе как партнерше. Если связь мужа непродолжительная и он раскаивается, то своевременная реакция может сохранить семью и не дать связи на стороне развиться.
3. 3. Отсутствие сексуальной жизни с супругой. Это тоже предательство, в котором также виноваты оба. Чаще всего интимная жизнь сходит на нет, когда женщина не может себе ее позволить по состоянию здоровья — если беременна, а врач запретил половые отношения или в периоды гормональных перестроек — представительницы слабого пола в 50 лет и старше, переживающие менопаузу. Изобретательность пары в сексуальных отношениях играет большую роль в вариантах выхода из этой ситуации.
4. 4. Новая любовь. Это самая серьезная причина измены и, согласно статистике, счастливого будущего у пары нет. И жить после измены вместе, даже ради детей, не имеет смысла.

Чтобы выяснить причину, необходимо искренне поговорить без излишних эмоций и упреков. Защищаясь, мужчина способен проявить агрессию и сделать ошибочные выводы о правильности своего поступка.

Часто причиной измен мужчины называют банальный недостаток внимания от жены и ее запущенный внешний вид.

Принятие решения

Принимая решение, нужно учитывать несколько важных фактов:

1. 1. Есть ли любовь — это главное, что способно спасти семью. Если жизнь без парня не представляется возможной и полноценной и даже после измены остаются трепетные, нежные чувства — есть смысл попробовать жить вместе дальше и стать счастливыми.
2. 2. Наличие детей. Многие семьи сохраняли супружеские отношения ради детей, и это было правильным решением. Со временем все забывалось и прощалось, делались правильные выводы, а измен больше не было. Но многих других не спасали общие дети, и тогда страдали все члены семьи. Если супруги любят друг друга и хотят остаться вместе, в том числе и из-за детей, — это целесообразно. Если же отношения давно себя исчерпали, и измена — лишь одна из многих проблем, то лучше пережить развод и не принуждать детей смотреть на ежедневные скандалы и впитывать в себя эту модель отношений.
3. 3. Что связывает (кроме любви и детей). Этот вопрос актуален для пар, которые столкнулись с изменой после 30 лет брака и больше. Дети выросли, создали свои семьи, бурные страсти давно сменились размеренностью и родством. Если от воспоминания событий общей истории захватывает дух и при мысли о разводе накрывает тоска — нужно жить дальше. Иногда пар связывает общий бизнес, финансовые дела и цели. Тогда тоже необходимо все взвесить перед ответственным решением.
4. 4. С кем изменил. Тяжелее всего пережить измену с подругой или другим близким человеком. Тогда доверие теряется сразу к двоим. Но важно вынести правильный урок из ситуации и, в случае прощения мужа, аккуратнее пускать в дом других женщин.

Что делать дальше

Пережить измену мужа трудно в большинстве случаев. У женщины моментально падает самооценка и возникает желание мести. Это нормальная реакция, но вредоносная и бессмысленная. Чтобы восстановиться после этого события, нужно придерживаться эффективных советов психолога:

1. 1. Если предали и не получается простить, пережить развод помогут:

• Занятость интересными делами — позволить себе пойти на танцы, кулинарные курсы, в школу искусств — то, что поможет вылечить душу и отвлечься. К тому же новые увлечения расширят круг общения.
• Женские радости — шоппинг, СПА-процедуры, путешествия, отпуск и др.
• Здоровый сон очень помогает восстановиться после стрессов.
• Смена имиджа.
• Сосредоточенность на карьере.
• Общение с детьми. Наверняка им будет трудно пережить развод родителей.
• Общение с психологом, психотерапевтом, близкими людьми помогут не сойти с ума. Важно выговариваться и обсуждать проблему. Часто облегчение и промежуточные решения приходят сами после доверительной беседы.

• Самое важное — научиться доверять любимому человеку снова. Худшее, что можно делать — вспоминать измену, упрекать партнера и страдать. Лучшее — побольше времени уделять общению друг с другом, понять, в каком месте отношения ослабились и укрепить их. Говорить мужчине о своих желаниях, задавать прямо беспокоящие вопросы, интересоваться его мнением — любое проявление искренности пойдет на пользу. Проверки, допросы, подозрения хоть и естественны в этой ситуации, но неуместны.
• Заняться собой. Время в этот сложный период нужно потратить на себя. Обновить гардероб, регулярно посещать салон красоты, купить сексуальное белье, получить дополнительное образование, позитивно настроиться на будущее и всячески самосовершенствоваться.
• Сделать правильные выводы: в чем могла быть вина женщины (но не озвучивать это мужу, иначе он может принять это за оправдание своих похождений на сторону), что можно ждать от этого мужчины.
• Страстно заниматься любовью. Многим трудно подпускать к себе человека, который совсем недавно имел интимные отношения с другой. Но это нужно обоим. Во-первых, раскрепощенность в постели повышает либидо и самооценку самой женщины, во-вторых, это повод познать себя и свое тело по-новому, научиться получать больше удовольствия. В-третьих — это оценит любой мужчина, и желание искать связь на стороне пропадет.
• Добавить романтики в отношения. Совместная ванна с лепестками роз, ужин при свечах, прогулки пешком по ночному городу и страстные поцелуи реабилитируют любые отношения.
• Не вспоминать прошлое. Многие считают, что если перестать упрекать за измену, мужчина решит, что ему все можно и повторит предательство. Но это поверхностное суждение. На самом деле мужчину будет преследовать чувство вины независимо от того, припоминают ему о проступке или нет. Только если супруга проявит мудрость и великодушие, «забыв» неприятное событие, мужчина оценит это и будет раскаиваться внутри себя, пытаясь вымолить прощение партнерши ухаживаниями и достойными поступками.

Как бы ни развивались события после измены, нужно избежать впадения в депрессию и отчаяние. Жизнь в любом случае продолжается, и одно событие не должно негативно влиять на ее качество.

Мужская измена. Как пережить предательство? – Семья и дети – Домашний

Мужская изменаНе будем говорить про помаду на рубашке, случайно затерявшуюся деталь туалета на заднем сидении автомобиля или длинные волосы в вашей спальне. Как бы там ни было – это случилось. Муж, бойфренд, одним словом, любимый человек, сходил налево и вы об этом узнали. Каким образом вам стало об этом известно – это уже вторично.

Первая реакция – шок, ужас и непонимание происходящего. В голове один за другим встают вопросы «Почему?!», «Как?!», «За что?!» и «Что я сделала не так?!». Душевная боль и обида, неприязнь и желание убить мужчину, а заодно и себя, возникновение комплекса неполноценности и все, что с этим связано. За неприятным открытием всегда следует буря эмоций.

Жизнь не кончилась, несмотря на стойкое ощущение, что конец света настал именно в этот момент. Первое, что нужно сделать – это отложить в сторону сковородку, топор и три пачки снотворного. Во-первых, измена уже случилась, а во-вторых, в более-менее спокойном состоянии есть шанс разобраться хотя бы в себе, не говоря уже о муже.

Для того чтобы успокоиться, можно прибегнуть к разным способам: встретиться с близкой подругой (если, кончено, не она была соучастницей), пойти и потратить все деньги на новые шмотки, сменить имидж, записаться на йогу, побить посуду, снять стресс в ночном клубе, в конце концов. У каждого свои методы, но главное быть готовой к очень непростому и неприятному разговору, который станет вторым шагом.

Ваш партнер может находиться в двух состояниях после измены: либо будет считать себя абсолютно правым и винить вас в том, что вы толкнули его к измене, либо будет понимать, что совершил что-то непоправимое и его станет мучить совесть. В зависимости от ситуации нужно выбрать тактику поведения при разговоре. И предварительно договоритесь с собой – чего вы хотите получить в результате? Сохранить отношения, понять и простить или выкинуть все его вещи в окно и никогда больше не видеть, пойти и посмотреть в глаза коварной искусительнице? Определитесь заранее! Не исключено, что после диалога ваша позиция поменяется, но «на дело» надо идти с конструктивно подготовленными тезисами. Но для начала попытайтесь спокойно разобраться в ситуации и проанализировать причины измены.

• Муж последнее время регулярно намекал вам на то, что неплохо было бы поменять ситцевый халат и панталоны на красное кружевное белье, сходить в салон и хотя бы по праздникам надевать шпильки и платья с вырезом, но вы были уверены, что благоверный «и так любит», продолжая влезать в джинсы и бесформенный балахон. 

• Последнее время у вас постоянно болела голова, правый мизинец левой ноги, вы уставали на работе, а мытье кастрюль и глажка пододеяльников занимала все свободное время, поэтому секс откладывался на «далекое потом», вы уже и сами забыли, что это такое.

• На невинную просьбу любимого «немного разнообразить жизнь» с помощью ароматических свечей или некоторых товаров из магазина для взрослых, вы включали «бабушку» и продолжали настаивать на миссионерской позе в темноте. А фантазировать, по вашему мнению, можно только во время варки борща.

Отсюда и результат – терпение мужчины кончилось, и он пошел получать то, чего не смог добиться от вас, в другом месте. 

• Не секрет, что многие мужчины по природе своей, скажем мягко, полигамны. Поэтому для них секс на стороне не является катастрофой. Это равноценно любому другому отдыху – посидеть с друзьями в баре, посмотреть футбол, погонять по ночному городу и т.д. То есть, измена для него – это не нанесение личного оскорбления, а просто физиологическое действо, никак не связанное с чувствами к вам.

• Корпоративная вечеринка или любая другая пьянка-гулянка, после которой мужчина неожиданно обнаруживает себя в объятиях (или даже в постели) прелестницы. Вроде, и не хотел, но что-то пошло не так.

• Иногда мужчина, имеющий постоянную женщину, жену или возлюбленную, может влюбиться. Не в вас, и не потому, что вы хуже. Просто как-то так вышло, случайно. Химия.

Очень многие женщины после пережитого и мучительных раздумий «проглатывают» обиду и прощают неверного мужчину, надеясь, что «ну разочек – и больше не будет». Прощают, потому, что есть дети, общая жилплощадь, нет особого выбора, да и просто страшно рвать отношения, которые просуществовали относительно долго. Бывает и так, что измена действительно бывает один раз. Но чаще случается наоборот – если мужчина уже единожды переступил эту черту дозволенности (по любой вышеперечисленной причине), то второй раз сделать то же самое ему будет гораздо проще: все равно простят.

Причины для предательства бывают разными, и некоторые вещи, действительно, можно понять. Если измена произошла «случайно», а искренность извинений и валяние в ногах с мольбами о пощаде весьма правдоподобны, то есть смысл постараться навсегда забыть об этом неприятном инциденте и продолжить жить дальше. Правда, нет гарантии, что во время ссор вы не будете напоминать мужчине о его ошибке снова и снова.

После диалога вы поняли, что делать вам тут больше нечего – его любовь прошла или вы не можете смириться со случившимся. Возможно, ваш уход будет временным, даст вам возможность все как следует обдумать и принять другое решение. А может быть будет единственным верным шагом, и вы сразу окунетесь в новую жизнь, почувствуете свободу и придете к выводу, что давно хотели это сделать, но что-то останавливало.

И выкинуть в окно. Или собрать чемодан и выставить за дверь. Всем спасибо, все свободны. Конечно, это не так просто сделать, потому что больно, обидно и очень хочется все вернуть назад, отмотать ленту жизни. Но если решение навсегда порвать с мужчиной принято – доведите дело до конца, и пусть все вещи, которые вызывают у вас какие-либо воспоминания о счастливой совместной жизни уйдут из вашей жизни вместе с ним (подаренные украшения, мобильный телефон, ноутбук, кота и совместно нажитый холодильник оставьте).

Редкий случай, когда мужчина и женщина могут понять измену одинаково или вообще не придать этому значения. То есть, воспринять сам факт, как нечто незначительное, выпить вместе пива, обсудить подробности и…  просто остаться друзьями. Можно при этом продолжать жить вместе, общаться и всячески поддерживать отношения. Пока не надоест.

Хотя, конечно, единственное, что поможет действительно справиться с изменой, простить и пережить ее – это время. А пока вы грустите и тоскуете – попробуйте не сосредотачиваться на этом, оставьте предательство в прошлом, в вашем «вчера», найдите новые интересы, пересмотрите жизнь, попытайтесь вернуть уверенность в себе и не винить себя в случившемся.

И найти себе нового любимого, который будет вас обожать и беречь. Знайте, он обязательно появится. Это закон природы – на освободившееся место всегда приходит кто-то новый!

Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов

Человек, которому изменили и он узнал об адюльтере, живет с этой занозой всю жизнь. Временами рана болит сильнее, временами слабее, иногда человек забывает о ней, но тем не менее этот неприятный опыт сопровождает его всю жизнь.

Практика показывает, что в некоторых случаях простить возлюбленного после предательства действительно возможно. Однако зачастую проблема стоит настолько остро, что пары просто расходятся.

Самое удивительное, что очень часто тот человек, которому изменили, и тот человек, который изменил, опять повторяют свой сюжет. То есть жертва снова, каким-то образом, находит «изменника» и опять провоцирует его на адюльтер.

Российский психолог Вероника Степанова подчеркивает — в измене участвуют оба партнера. По словам специалиста, зачастую один партнер «подталкивает» другого на измену и оказывается, что для чего-то это в отношениях было нужно.

Читайте также

Зависимость или привязанность: как заметить связь, которая разрушает?

Психолог советует проработать проблему при помощи терапии посттравматических синдромов (ПТСР — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида — прим.ред.).

«Что делает психолог, когда приходит к нему пациент-ребенок с ПТСР? Он моделирует пережитую стрессовую ситуации вновь и вновь, побуждая ребенка отыграть на игрушках, в песочнице, прописать на листочке, слепить из пластилина пережитое и, таким образом, реагируя на ситуацию вновь и вновь, прорабатывать ее.

Допустим, дети, которые пережили войну и видели смерть близких, в кабинете психолога играют в это и переживают заново, плачут, кричат, отпускают…

Ровно та же самая терапия должна происходить в рамках адюльтера, потому что измена — это клеймо. Изменой она становится тогда, когда ты сам так решил», — говорит Вероника Степанова.

Читайте также

Психотерапевт рассказала, как выйти из созависимых отношений

5 спасительных приемов, как пережить измену

Примите свои чувства

Если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос.

А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Отфильтруйте преувеличения, замените слова «всегда», «каждый раз», «каждый день», на менее ужасающие и более приближенные к реальности. Затем проанализируйте, подумайте, о чем говорят вам эти воспоминания

Перестать ждать от партнера невозможного

Читайте также

Как соблазнить мужа: советы обольщения для жен

Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Прекрасно стараться стать лучшей версией себя и гармонизировать свой брак, но следует помнить, что нет совершенства, как и его предела.

Отпустите желание все контролировать

Примите желание контролировать ситуацию и постарайтесь отпустить ее. Контроль — иллюзия. Опаснее и печальнее другое: своим страхом измены, подозрительностью, недоверием, попытками контролировать, вы создаете напряжение — в себе и в отношениях.

Оно похоже на хождение по канату — всегда на грани срыва. Чем больше напряжения, тем больше усталости и больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойном месте — не с вами. ⠀ Гораздо эффективнее диалог, чуткость, умение вовремя спросить у партнера, все ли хорошо? Что бы тебе хотелось изменить в наших отношениях?

Читайте также

Как пережить расставание и не сойти с ума?

Запретами, страхами и недоверием вы сами загоняете отношения в угол и подталкиваете к тому, чего боитесь, одновременно лишая себя радости отношений в доверии, без тревоги, здесь и сейчас.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1912023-kak-perezhit-izmenu-muzha-5-spasitelnyh-priemov/

советы психотерапевта Эстер Перель • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Оцениваем ущерб, тщательно мстим, а потом много разговариваем о прошлом и будущем в контексте переосмысления моногамии.

Один может пересечь черту ради простой интрижки, другой стремится полностью изменить свою жизнь. Одни измены можно считать бунтом — их подстегивает внутренняя опустошенность — другие обнаруживают незнакомое чувство всепоглощающей любви. Как ни парадоксально, некоторые даже ходят на сторону, потому что хотят сохранить свой брак.

Но что делать тем, кто пережил измену партнера и теперь пытается сохранить остатки самоуважения?

Психотерапевт Эстер Перель — одна из самых осведомленных и оригинальных глашатаев современной любви. Она говорит на девяти языках, ведет практику в Нью-Йорке и выступает в качестве консультанта в компаниях из списка Fortune 500 по всему миру. Ее выдающиеся лекции TED посмотрели восемнадцать миллионов человек, а книга «Размножение в неволе» была переведена на двадцать четыре языка и стала международным бестселлером.

Новая книга Эстер, «Право на лево», — переосмысление брака и моногамии в современных условиях. Давайте посмотрим, что она посоветует тем, кто пережил измену.

1. Отнеситесь к своему состоянию серьезно

Первый шаг после измены — провести оценку ущерба. Что требует немедленного внимания? Кто находится в зоне риска? Необходимо учитывать репутацию, психическое здоровье, благополучие, детей, работу и прочие факторы.

Измена может ощущаться как подмена прошлого, кража личности, жесточайший кризис идентичности. Отнеситесь к этому со всей серьезностью — вам предстоит много работы, но вы справитесь.

2. Позвольте мести случиться⠀

Как замечает психоаналитик Стивен Митчелл, любви без ненависти не бывает, поэтому мы должны подружиться со своей яростью, а не пытаться избавиться от нее. Один из способов сделать это — позволить себе желать мести и записывать изощренные варианты возмездия в дневничок с названием «Моя месть». Другой же — позволить мести случиться.

«Однажды мужу, который занимался политикой, пришлось перевести солидную сумму с личного счета своему самому презираемому сопернику на местных выборах. „Лучше пусть пойдет ему, чем в карман шлюхе“, — радостно заявила его жена. Она была удовлетворена. Умение отомстить — великое искусство».

3. Посмотрите на измену под другим углом

В некоторых случаях измена — лишь симптом разрушенных отношений, и тогда единственный вариант — уйти. Но что, если вы до сих пор любите друг друга и хотите все исправить? Тогда вам придется поговорить об этом — и попробовать понять партнера.

Разберитесь, почему произошла измена и какую роль каждый из вас сыграл в этой истории. Напишите друг другу письма. И наберитесь терпения.

Подумайте вот о чем: мы считаем, что в долгосрочной перспективе любовь к одному партнеру может остаться безусловной, близость с ним — безграничной, а секс — невероятным. Но так ли это возможно? И не слишком ли многого мы хотим?

«Мы стали считать немедленное удовольствие и бесконечное многообразие своей прерогативой. Предыдущие поколения учили, что жизнь предполагает жертвы. „Невозможно получить все, что хочешь“. Еще полвека назад эта фраза имела смысл, но кто моложе тридцати пяти и сегодня живет по этому завету? Страх упустить что-то в жизни, остаться неудовлетворенным толкает так называемую „гедонистическую мельницу“ — бесконечный поиск чего-то лучшего».

Возможно, вам и вашему партнеру стоит научиться бороться с этой мельницей, как Дон Кихоту — и тогда вы кое-что поймете о себе и своих настоящих, не навязанных извне ценностях.

4. Попробуйте чему-то научиться

Теперь, когда вы понимаете, что в ваших отношениях не все так, как вы предполагали — подумайте, что вам дала эта встряска.

Если вы решите сохранить брак, попробуйте противостоять притуплению любопытства, пассивности в отношениях, угрюмой уступчивости и изматывающей рутине. А еще — смиритесь с тем, что вы не можете все контролировать, и даже полное доверие к партнеру не делает вас его душеприказчиком.

«Многие из нас полагают, что, чтобы доверять партнеру, мы должны все знать. Мы путаем доверие с безопасностью, ограждая себя от риска почувствовать боль. Мы хотим гарантий, что партнер всегда поддержит нас и никогда не будет столь эгоистичен, чтобы поставить свои нужды выше наших чувств. Мы требуем уверенности — или хотя бы ее иллюзии, — прежде чем позволяем себе стать уязвимыми перед партнером. 

Но можно и по-другому смотреть на доверие, считая его силой, которая помогает справляться с неуверенностью и уязвимостью. Рэйчел Ботсман утверждает: „Доверие — это уверенные отношения с неизвестным“.

Вместо того чтобы изолировать себя, ошибочно полагая, что „со мной такого точно не случится“, мы должны научиться жить с неуверенностью, соблазнами, искушениями и фантазиями — как собственными, так и своих партнеров. Пары, которые свободно обсуждают свои желания, даже если они не направлены друг на друга, парадоксальным образом становятся ближе».

Подробнеее — в книге Эстер Перель «Право на лево».

9 шагов к тому, чтобы пережить предательство партнера

Что делать после того, как вы узнали, что у вашего партнера был роман? А что делать , а не ? Психотерапевт Мирна Райзман-Морено, LMHC, сегодняшний приглашенный блогер, дает практические советы, которые помогут облегчить боль:

Источник: g-stockstudio / Shutterstock

Вы обнаруживаете, что у вашего партнера был роман. Паника, замешательство, душевная и физическая боль помещают вас в темное место.Советы приходят от семьи и друзей, из книг и Интернета. Ваша жизнь разделяется — до и после романа. Независимо от того, насколько сильно ваш неверный партнер выражает свое сожаление, вы останетесь неудовлетворенными, а ваше недоверие останется.

Когда вы узнаете, что человек, которого вы любили и которому доверяли, занимался сексом или даже эмоциональными отношениями с другим человеком — кратковременным или долгим — заставляет вас чувствовать, как будто земля открылась и поглотила вас. Я научился нескольким вещам, работая семейным терапевтом и руководя группами поддержки женской неверности, которые, кажется, помогают людям в этой ситуации.

Вот девять способов справиться с неверностью:

1. Вы можете немедленно обратиться в Facebook, снять трубку или написать всем своим знакомым по электронной почте, чтобы рассказать о том, что он или она сделали с вами. Притормози. Сделайте глубокий вдох. Действуйте разумно, а не импульсивно.
   
2. Имейте в виду, что даже если сейчас это кажется маловероятным, вы все же можете решить свои проблемы в отношениях. Через некоторое время вы увидите, что можете простить роман. Если вы убедите тех, кто вас знает, что с вами жестоко плохо обращались и что ваш партнер — чудовище, им будет намного труднее снова принять вашего партнера.Реакция вашей семьи и друзей может создать трудности для ваших отношений даже после того, как вы разрешили свой гнев и гнев своего партнера.
   
3. Расскажите избранным и надежным людям в вашей жизни. Для того, чтобы вы начали выздоравливать, необходима эмпатическая поддержка, независимо от того, можно ли спасти отношения. Не изолируйте себя: нужны хорошие друзья, чтобы создавать и поддерживать импульс, чтобы выстоять в это трудное время.
   
4. Поделившись своей ситуацией с немногими доверенными, вы можете решить стать полностью публичной.Если и когда вы сообщаете плохие новости о своем партнере, это будет осознанный выбор. Это подтвердит вашу способность делать дискретный выбор и контролировать свои действия, несмотря на нанесенный вам удар.
   
5. Не нанимайте грузчиков. Если вы не можете оставаться под одной крышей, строите краткосрочные планы, пока не почувствуете себя более стабильно. Идея продолжать жить с этим человеком, которого вы думали, что знаете, и которому вы раскрыли свои уязвимости, может показаться невозможной. Но дайте себе достаточно времени, чтобы понять, что вы действительно действуете в своих интересах, а не просто саморазрушительно реагируете на боль.Я видел, как нескольким парам приходилось платить за две квартиры, хотя через пару месяцев после того, как они узнали об этом романе, они возобновили ночевки вместе.
   
6. Мстительные действия , а не улучшат положение. Эмоциональное, словесное или физическое насилие по отношению к неверному партнеру не поможет понять корень ваших проблем. Понятно, что вы хотите сказать этому человеку обидные вещи, но это может стать деструктивным паттерном, который еще больше ухудшит любую возможность восстановления доверия и создания эмоциональной безопасности.Уважение в будущем приходит только в том случае, если вы намеренно работаете над его достижением.
   
7. Многие люди считают, что физическое насилие происходит только тогда, когда мужчина бьет женщину. Физическое насилие не имеет предпочтительного пола. Это разрушительно, независимо от того, кто его инициирует или увековечивает.
   
8. Преследование или публикация сообщений на Facebook о человеке, с которым у вашего партнера был роман, может удовлетворить вашу потребность в немедленном удовлетворении, но в долгосрочной перспективе это ни к чему не приведет. Не тратьте энергию зря.
   
9. Если у вас есть дети, помните: они под вашей защитой. Они страдают, когда вы плохо говорите об их втором родителе. Вы пытаетесь причинить боль человеку, который причинил вам боль, но в конечном итоге можете причинить боль своим детям — а они этого не заслуживают.

Даже при соблюдении этих правил иметь дело с неверностью может быть мучительно. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы понять, в чем заключаются ваши интересы. Бывают моменты, когда партнеры могут преодолеть роман и заставить свои отношения работать так же или лучше, чем когда-либо.Также часто бывает, что такой результат просто невозможен. Независимо от того, как вы относитесь к своей ситуации, проявляйте к себе сострадание, а не жалость к себе, когда вы обдумываете свои варианты.

Спасибо за внимание. Делитесь с нами комментариями, вопросами, предложениями.

Подробнее о:

Исцеление обиды, которую вы не заслужили

Звучит как сложная задача? (Это потому, что это так.)

Но опять же, это необычный класс.

Когда вы берете этот курс, y вы получаете только лучшее из того, что работает. Каждый модуль наполнен моими любимыми стратегиями и техниками… не потому, что они мне нравятся, а потому, что они проверены на работоспособность и продолжают проявлять себя со временем.

Я говорю, что сохранил свои лучшие работы для студентов ? Да, именно это я и говорю. Но вам не нужно просто верить мне на слово. Вы можете нажать здесь, чтобы узнать для себя.

И когда вы это считаете, также учтите это.

Дело не в , ЕСЛИ вы вылечите … вопрос только в при . Потому что, даже если ваша терпимость к страданию высока, она не безгранична.

В конце концов наступит день, когда вы просто не сможете больше откладывать это — день, когда страх станет невыносимым , негативных чувств и образов станут невыносимыми, и страдания станут слишком сильными для вас нести.

Если не сегодня, настанет день, когда вы поймете: «Я просто не могу больше терпеть эти страдания и боль ». И именно в этот момент вы начинаете по-настоящему искать выход.

Я оставлю тебе свет включенным.

Этот веб-сайт — все мои советы, инструменты, идеи, предложения, курсы, статьи и ресурсы — будет здесь для вас тогда, как и сейчас. Но зачем ждать?

Зачем откладывать собственное исцеление?

Потому что, хотя это правда, что все пострадают, нет причин, по которым кому-то следует причинять боль дольше, чем это необходимо.Помните, исцеление ждет вашего решения. Сделайте это раньше, чем позже.

Пока мы снова не поговорим…

Помните… Любовь побеждает!

Помните: Хотя чтение — это хорошо, мы изменились благодаря опыту. Итак, если вы готовы перейти от чтения к исцелению для себя, узнайте больше о моем Преданном мастер-классе восстановления . (Вы будете рады, что вы это сделали.)

Пережить неверность

Обнаружение неверности не только серьезно разрушает вашу жизнь, но и является нарушением, в отличие от любого другого события.Большинство экспертов, занимающихся проблемами неверности, говорят, что преданный супруг ежедневно сталкивается с от 50 до 100 различных напоминаний и триггеров о неверности своего супруга. В то же время у нас есть Бог, который намного больше, чем наши обстоятельства. Как могут подтвердить те из нас, кто прошел этот путь и испытал истинное восстановление, брак, который мы сейчас переживаем, намного лучше, чем тот, который у нас был когда-то или даже когда мы думали, что мы могли бы иметь. То, что я слышал, как некоторое время назад сказал Рик Рейнольдс, абсолютно верно: нельзя сказать конец истории по началу.Я призываю вас придерживаться этого курса и увидеть, что возможно с правильной помощью и поддержкой, чтобы выжить в неверности.

С годами я обнаружил, что услышать историю, похожую на свою собственную, не только обнадеживает, но и помогает в исцелении и перспективах. Когда Рик попросил меня поделиться своей историей, я подумал, что я могу предложить, чтобы дать надежду тем, кому однажды придется пережить этот кошмар. По мере того, как я начал углубляться в свой личный опыт, я почувствовал необходимость поделиться некоторыми очень практичными, но изменяющими жизнь предложениями, которые, я надеюсь и молюсь, помогут вам так же, как помогли мне.

5 советов неверному супругу

1. Вы должны прекратить дело. Вам понадобится помощь, чтобы остановить это. Найдите опытного профессионала, духовного лидера или кого-то, кто пережил подобные ситуации. Получение правильной помощи от тех, кто уже прошел через это, имеет решающее значение для обретения импульса в вашем выздоровлении. Если вы читаете это, вы, вероятно, осознали, что ваших собственных усилий было недостаточно, чтобы предотвратить роман, и сделать то же самое будет недостаточно, если вы продвинетесь вперед, чтобы пережить измену.

2. Стремитесь создать атмосферу безопасности. Стремитесь к открытости и честности каждый день. Будьте доступны по мобильному телефону. Будьте готовы звонить со стационарного телефона (чтобы показать, где вы находитесь). Передайте все пароли, адреса электронной почты, счета и дайте доступ своему партнеру, чтобы дать ему / ей уверенность. Примите решение, чтобы в вашем дне не было неучтенного времени. Если вы собираетесь дать этому браку шанс на восстановление, будьте готовы сделать все возможное, чтобы восстановить доверие.Способ восстановить доверие — сначала доверить партнеру то, что происходит в вашей жизни.

3. Возьмите на себя ответственность. Каким бы плохим ни был ваш брак и каким бы отвергнутым вы ни чувствовали, он все равно не оправдывает нарушение клятвы. Имейте смелость сказать: «Я напортачил». Возьмите на себя ответственность за собственное выздоровление.

4. Развивайте сочувствие к супругу. Ежедневно выражайте партнеру, что вы сожалеете о причиненной боли и / или цените то, что он все еще рядом.Возможность выразить сожаление по поводу того, что ваши действия стоили вашему партнеру, — это один из первых и самых важных шагов на пути к преодолению предательства.

5. Будьте терпеливы и спросите своего партнера, как у него дела. Если вы видите, что ваш друг упал, просто спросите, как он себя чувствует. Наша первая тенденция, когда мы видим, как грозовые тучи сливаются над нашим партнером, — это бежать к убежищу, но при выздоровлении лучше всего быть охотником за торнадо, создавая пространство, чтобы поделиться своей болью.

6. Не защищайся.Обычно защитная реакция звучит как «ну, если бы ты не…» Мы часто обвиняем своего партнера и пытаемся оправдать, почему мы напортачили. Эта защита и попытки оправдать нашу неверность только усугубляют разочарование, боль и гнев.

5 советов для преданного супруга

1. Выражайте свои чувства и мысли без разрушительной ярости. Это может быть сложно, и особенно сложно, если вы очень рано начинаете открывать. Будет несколько легче, если вы сможете сохранить точку зрения, что гнев (даже ярость, которую вы, возможно, сейчас испытываете) является вторичной эмоцией.Вместо того, чтобы выражать гнев, поговорите больше о тех чувствах, которые вызвали гнев. Основные эмоции могут быть болью или страхом.

2. Избегайте быстрого допроса. Задавайте вопросы медленно, всегда задавая себе вопрос, будет ли ответом информация, которую вы хотите прожить всю оставшуюся жизнь, и, возможно, к нему прикреплено напоминание и / или триггер. Я бы посоветовал вам избегать вопросов, которые рисуют картину в вашей голове. Эти вопросы для сравнения вызывают навязчивые мысли, с которыми вам позже придется иметь дело.Спросите себя, помогают ли вопросы, которые вы задаете, двигаться вперед, или по какой-то другой причине.

3. Прощай прощение. Это не должно происходить быстро, но вы хотите, чтобы это произошло ради вас самих. Не попадайтесь в ловушку веры, что вы можете контролировать поведение своего партнера, не прощая. Помните, прощение — это подарок, который вы дарите себе. Прощение — не обязательно то же самое, что примирение, но если ваш партнер достаточно безопасен, это открывает путь к примирению.Прощение тоже не разовое действие. У вашей боли будут слои, которые потребуют заранее обязательства прощать, когда вы продвигаетесь вперед.

4. Позвольте себе время и место, чтобы скорбеть и осмыслить то, что произошло. Слишком быстрое восстановление брака может иметь разрушительные последствия и является одним из основных факторов рецидива для неверного супруга. Как говорит Лесли Харди, «дело не в количестве времени, которое вы ему уделяете, а в том, как вы его используете.”

5. Распознайте свои уязвимости. Не позволяйте обиде, боли и гневу побуждать вас к поведению и выбору, о котором вы потом пожалеете. Избегайте попадания в уязвимые ситуации.

5 задач для пары

1. Обратитесь за поддержкой. Постарайтесь найти хотя бы двух или трех человек, с которыми вы оба согласны, с которыми можно было бы поделиться. Наличие безопасного места для переживания чувств, помимо брака, может быть полезным. Для вас полезно иметь кого-то одного пола, с которым вы можете выразить себя и скорбеть, который находится в безопасности и в глубине души заботится о ваших интересах.Вашему спутнику жизни абсолютно необходим надежный друг, который сможет делать то же самое. Если у вас нет этой отдушины вне брака, скорее всего, болезненные эмоции будут накапливаться и выходить деструктивно.

2. Отделите брак от крушения поезда от неверности. Помните, в ваших отношениях есть нечто большее, чем неверность. Неверность не переписывает всю вашу историю, хотя иногда может казаться, что это так. Хотя вы никогда не сможете вернуться к тому, что у вас было, у вас есть возможность сделать что-то лучшее.

3. Найдите время, чтобы поговорить о браке и последствиях неверности. Одна из худших ошибок, которую вы можете сделать, — это прекратить диалог о том, что произошло. Если вы не можете справиться с последствиями неверности, это наверняка остановит ваши усилия по исцелению как супружеской пары и вызовет в вашем сердце разлад по отношению к супругу. Дайте время вам обоим осмыслить то, что вы узнаете о себе и друг о друге на этом пути.

4. Устройте свободное от проблем время, в течение которого вы развлекаетесь и получаете удовольствие друг от друга.Это необходимо, иначе вы начнете чувствовать, что ваша личность и ваши отношения — всего лишь побочные продукты неверности. Помните, жизнь — это еще не все. Поэтому постарайтесь найти моменты, когда вы не обсуждаете измену.

5. Напоминайте себе и друг другу, что ваши отношения могут быть лучше. Вы развиваете честность и сочувствие, которых, вероятно, не было до неверности. Ваши отношения выйдут из этого намного лучше, если вы позволите. Это никогда не будет прежним, но кто хочет вернуться к той лжи, в которой вы жили? Это возможность построить новый фундамент с новыми моделями поведения.

Роман, подтверждающий ваш брак

В то время как вы не можете доказать свой брак любовью, вы можете и должны это сделать, доказывая свою собственную жизнь. Это касается и преданного супруга, который во многих отношениях созрел для романа, если не происходит исцеления травмы после романа. Это должен быть жизненно важный шаг, который берет на себя неверный супруг, если он собирается предотвратить рецидив и в конечном итоге восстановить доверие со своим партнером.

1. Предположите, что роман может повториться, и примите меры предосторожности, а не предполагайте, что это никогда не повторится.Активно не подвергайте себя опасности. Вместе со своим партнером разработайте «наши правила» для обеспечения безопасности ваших отношений.

2. Обе стороны должны понимать, что соблазны не определяют нас, а поведение не равно мотиву. Мы должны быть готовы честно рассказывать об опасных ситуациях вокруг нас. Поймите, что если ваш партнер готов поделиться чем-то, с чем он / она борется, то ваш партнер предпочитает сохранить брак в безопасности, а не подвергать его опасности, скрывая борьбу или слабости.

3. Примите решение усердно работать над своим браком. Браки требуют работы. Будьте готовы посвятить браку столько же времени, сколько и другим занятиям, которые вам нравятся. Трава не зеленее по ту сторону холма, она зеленее там, где вы ее поливаете.

4. Будьте готовы как пара поговорить об этом вопросе. Будьте готовы честно обсудить любые области, в которых отношения находятся под угрозой, вместо того, чтобы просто переживать все это эмоции. Автопилот редко работает в режиме восстановления.

5. Отдать. Если вы уже оправились от предательства, будьте готовы отдать деньги другим, которые все еще сталкиваются с изменой. Нет лучшего превентивного лекарства, чем работать с другими, которые идут за вами. Их путешествие будет постоянным напоминанием о расходах, которые вы понесли и испытали в своем собственном путешествии.

Поистине нет ничего, что бы близость Бога не могла исцелить. Задачи в этом списке — это всего лишь несколько предложений, которые помогут вам найти и защитить надежду и безопасность в вашем браке.

Для получения более практических советов о том, как пережить измену, слушайте:

Вебинар по восстановлению отношений, часть 1

Вебинар по восстановлению отношений, часть 2

и получите бесплатную копию двухчасового вебинара с участием ведущих экспертов в области восстановления супружеской неверности. Во время вебинара группа ответила на несколько вопросов, заданных людьми, пытающимися выйти за рамки предательства.

Рик Рейнольдс — основатель AffairRecovery. Если вам нужна дополнительная информация о том, как бороться с неверностью, посетите их веб-сайт.

Купить, Ослепленные его предательством: Пережив шок неверности мужа: 1 (Пережить супружескую неверность, Совет от брачной Теры) Забронируйте онлайн по низким ценам в Индии | Ослепленный его предательством: пережить шок неверности вашего мужа: 1 (Пережить супружескую неверность, совет от супружеской теры Теры) Обзоры и рейтинги

В основном именно поэтому я получил эту книгу. В одну минуту я люблю его, в следующую минуту я ненавижу его и хочу, чтобы он почувствовал ту боль, которую я причинил, а затем я чувствую невероятное раскаяние за то, что разрушил любовь, которую я испытываю к нему. В конце концов, эта любовь пережила достаточно разрушения. Почему я тоже его разрываю? Такое чувство, что я буду в беде, если я это сделаю, и будь я проклят, если не в такой ситуации.И мне действительно нужна была помощь, чтобы снова почувствовать себя нормально.

Я открыл книгу, начал читать и сразу почувствовал, что меня понимают. Кроме того, если кто-то может предсказать, что я чувствую, это означает, что другие люди чувствовали то же самое, что также принесло мне много утешения. Это отстой, но я не одинока, и, по крайней мере, это начало.

Другая книга, которую я купил, получила очень хорошие отзывы, но в ней были подробно описаны причины, по которым мужчины и женщины обманывают. Это точно не было виноватым, но было много «рационализаций», и, давайте посмотрим правде в глаза, я получил достаточно этого от моей невесты.Я не хотел больше ничего слышать и, более того, на данный момент мне все равно. Возможно, когда-нибудь позже я смогу подойти к этому интеллектуально, как это сделано в этой книге, но прямо сейчас я определенно избегаю эмоций.

Рекомендую сделать себе одолжение. Вероятно, это не единственная книга, которая вам понадобится на протяжении всего периода выздоровления от романа с любимым человеком, но она, безусловно, поможет при первоначальном шоке, например, надев * свою * кислородную маску * первым *. Наслаждайтесь этой книгой, чтобы вы могли держаться за что-нибудь, пока земля трясется.

Для всех, кто переживает это, это тоже ужасно, но мы по-прежнему остаемся добросердечными людьми, которые любили наших мужей / жен / парней / подруг. Да благословит нас Бог в это время нашей жизни и сделает нас сильнее на другой стороне. Я молюсь, чтобы у каждого в этой ситуации было глубокое исцеление.

Как справиться с предательством — Как справиться с изменой

Вы имеете дело с предательством и хотите знать, будете ли вы когда-нибудь снова чувствовать себя нормально? Выяснить, что у вашего мужа роман, — одна из самых ужасных вещей, с которыми может столкнуться женщина.Поскольку непреодолимый гнев, бесконечные вопросы о том, почему и как это могло случиться, и мысли о мести начинают омрачать все аспекты вашей жизни, трудно даже мыслить правильно. Если вы находитесь на этом этапе, следующие советы помогут вам пройти этот трудный переход.

Путешествие по логову дела

Дженнифер Хортон

Неверность — одно из самых разрушительных переживаний, с которыми может столкнуться человек в браке. Это часто описывается как шок, удар в живот, «вытаскивание ковра из-под меня».Один клиент сказал: «Три месяца мне казалось, что я не могу дышать».

Естественно, знание дела вызывает множество вопросов. Мне остаться или уйти? Можно ли сохранить брак? Смогу ли я когда-нибудь снова доверять? По моему опыту оказания поддержки при разводе, поток глубоких, сырых и новых эмоций часто бывает ошеломляющим. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти через это трудное событие.

Позвольте себе просто «быть» и чувствовать

На самых ранних стадиях вы можете испытывать такой диапазон и широкий спектр эмоций в один момент, а в следующий момент чувствовать себя парализованным и неспособным дышать или чувствовать что-либо.Примите это. Это может казаться непредсказуемым, хаотичным и неудобным, и это нормально. Вот где ты.

Прежде чем вы сможете принять какое-либо четкое решение, вам нужно немного места и времени, чтобы разобраться в своих эмоциях. Когда мы находимся на пике эмоций, мы можем находиться в режиме «сражайся или беги», что не обязательно лучше всего для долгосрочного, важного и тщательного принятия решений. Разрешение себе просить о пространстве и времени — это прекрасный подарок для себя, который будет служить вам в долгосрочной перспективе.Будьте тверды, особенно со своим супругом, что время и пространство — это то, что вам нужно, чего вы ожидаете и чего заслуживаете прямо сейчас.

Отказ от ожиданий

Многие женщины очень жестко относятся к себе после интрижки, потому что у них нереалистичные ожидания относительно того, как они «должны» себя чувствовать и как им «следует» реагировать. Как бы нам ни хотелось думать, что мы знаем, как поступить с делом, еще до того, как мы «в нем», это просто нереально.

Отпустите ожидание того, что «должно быть», сделайте вдох и потренируйтесь принимать «то, что есть».Для этого жизненного опыта нет подготовительной школы. Будьте нежны с собой. Диапазон ваших эмоций может варьироваться от стыда, гнева, вины и даже сочувствия к супругу. Все, что вы чувствуете, действительно и нормально. Обратите внимание и, возможно, потратьте время на ведение дневника, когда вы замечаете, что всплывают различные эмоции.

Искать выборочную поддержку

Многие друзья и члены семьи будут готовы броситься на вашу сторону с советами и мнениями из-за лояльности к вам. Почти всегда это сделано с добрыми намерениями и с любовью; однако это может быть не то, что вам нужно.Следуя советам №1 и №2, вам нужно больше иметь дело с тем, что вы чувствуете, а не с чужими мнениями и советами о том, что делать.

Осторожно, но твердо дайте им понять, что вы цените их любовь и поддержку. Если они готовы некритически выслушивать, как вы, эмоциональные переживания, приветствуйте это, а если у вас есть вопросы или вам нужен совет, вы прямо спросите их мысли. Терапевты или тренеры — отличные нейтральные третьи стороны, которые умеют слушать и помогают вам раскрыть слои эмоций, чтобы вы могли достичь ясности самостоятельно.

Продолжайте в том же духе

Все, что вы делали до того, как стало известно о романе, продолжается. Сделайте прическу (получите дополнительный кондиционер), продолжайте тренироваться, назначьте время для развлечений с друзьями, выйдите на улицу и многое другое.

Речь идет не о том, чтобы «притвориться», что с вами происходит, а о том, чтобы как можно лучше позаботиться о себе, когда вам это нужно больше всего. Многие люди извиняются, что не придерживаются распорядка, потому что им «этого не хочется». Примите тот факт, что вы, возможно, «не хотите этого», но что ваше здоровье и благополучие являются высшим приоритетом, особенно в условиях стресса.Удивительно, как выполнение рутинных процедур или регулярный маникюр может способствовать улучшению самочувствия. Попытайся!

График юмора

Смех оказывает чудесное химическое воздействие на наш организм. Иногда в самые темные часы нам нужно напоминать о том, что есть и обратная сторона медали. Есть сторона жизни светлая, забавная, нелепая и истеричная. Возможно, вы еще не были там в своей жизни, но вы можете посмотреть фильм и посмеяться над кем-то другим! Смех укрепляет иммунную систему, защищает нас от вредного воздействия стресса, увеличивает энергию и уменьшает боль.

Мои клиенты, которые обратились за поддержкой при разводе после романа, узнали, что вы снова будете смеяться. Вы снова улыбнетесь. Тем не менее, есть процесс, чтобы достичь этого. Вы не можете торопиться. Уважайте себя и пространство, которое вам нужно. Будьте разборчивы в том, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Любите себя на протяжении всего процесса, и вы снова обретете надежду и прекрасно подготовитесь к следующему этапу своей жизни.

Справиться с неверностью и справиться с предательством непросто.Следующие статьи помогут вам понять, с чем вы столкнулись, и начать процесс исцеления:

1. Расторжение брака
›
2. дела
›
3. Как справиться с предательством

Может ли брак пережить измену? — Mvorganizing.org

Может ли брак пережить измену?

Многие профессионалы видели, как браки не только переживают измену, но и становятся лучше, чем раньше. Это правда, что брак может пережить внебрачную связь.Но это произойдет только в том случае, если оба партнера захотят приобрести и использовать навыки, необходимые для успешного брака.

Как предательство влияет на человека?

Последствия предательства включают шок, утрату и горе, болезненное предубеждение, поврежденную самооценку, неуверенность в себе, гнев. Нередко они производят жизненно важные изменения. Предательство может вызвать психическое заражение, и предатель обычно становится источником заражения.

Сколько времени нужно, чтобы пережить измену в браке?

Начало процесса восстановления.После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами с доверием и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать партнеру еще один шанс, на восстановление доверия могут уйти месяцы, даже годы.

Какое окончательное предательство в браке?

Ложь — крайнее предательство в отношениях. Ложь подрывает подлинное общение, и обиженная сторона с трудом может доверять тому, что говорит ее партнер.

Каково это быть преданным супругом?

Физически он может мешать вам спать и вызывать чувство тошноты.На эмоциональном уровне это может вызвать крайнее чувство гнева или привести к онемению, когда вы на самом деле ничего не чувствуете. Горе также является фактором: жены скорбят о браке и о муже, которые, как они думали, у них были.

Уйдет ли когда-нибудь боль неверности?

Но всякий, кто думает, что отношения не имеют большого значения, если брак не разорван, должен прекратить обманывать себя. Боль может длиться всю жизнь. Это может навсегда изменить отношение к партнеру «.

Как вы справитесь с болью от измены?

Как справиться с обманом на

1. Помните: вы не виноваты.
2. Примите тот факт, что какое-то время все будет отстой.
3. Поставьте себя на первое место.
4. Постарайтесь сохранять хладнокровие.
5. Не принимайте решения из страха.
6. Окружите себя своим отрядом.
7. Сделайте небольшой перерыв в общении.
8. Обратитесь за (профессиональной) помощью, если она вам нужна.

Как выжить при эмоциональном обмане?

3 совета, которые помогут вашим отношениям пережить эмоциональный роман

1. Совет 1. Будьте готовы смотреть на роман в контексте ваших отношений.
2. Совет 2: говорите о своих чувствах и потребностях со своим партнером без осуждения и порицания.
3. Совет 3. Будьте открыты для новых стратегий решения основной проблемы.

Как долго длятся эмоциональные связи?

Стадия «влюбленности» в любовном романе обычно длится от шести до 18 месяцев, а иногда и до трех лет, — говорит Дениз Бартелл, доктор философии, психолог из Университета Висконсина в Грин-Бей.

Перерастают ли эмоциональные дела в физические?

Но со временем все может стать физическим, если вы не соблюдаете соответствующие границы.Если вы начнете развивать чувства и будете учитывать возросшую страсть и увлечение из-за вовлеченной секретности, может быть легко скатиться к физическому роману.

Как восстановить доверие в отношениях?

7 шагов к восстановлению доверия в отношениях

1. Соблюдайте свою роль. Если вы обидели или обидели кого-то, нарушив доверие, очень важно обдумать свои действия, признать свою роль и взять на себя ее ответственность.
2. Составьте план извинений.
3. Попросите хорошо поговорить.
4. Примите ответственность.
5. Активно слушайте.
6. Подкрепите свои слова действиями.
7. Будьте терпеливы.

Могут ли отношения восстановиться после измены?

Отношения исцеляются от неверности. У этого процесса есть свои проблемы, но он возможен. У пары обычно получается лучше всего, когда они полны решимости преодолеть боль, чтобы прийти к исцелению с другой стороны.

Как лечить от предательства?

Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:

1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия.Независимо от того, какие обстоятельства привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие.
2. Простите себя.
3. Обратитесь за лицензированным профессиональным руководством.
4. Рассматривайте предательство как реальную утрату.
5. Выучите урок.

Какие этапы предательства?

Этапы предательства, травмы и выздоровления

• Шок и разруха. Все, что, как вы думали, вы знали о своем партнере и ваших интимных отношениях, теперь ставится под сомнение.
• Гнев.
• Горе и трудности с ощущением заземления.
• Исцеление и возрождение.

Как вы называете человека, который вас предает?

Того, кто предает других, обычно называют предателем или предателем.

Как простить того, кто обманывает ваше доверие?

Как простить партнера

1. Будьте открыты и восприимчивы к прощению.
2. Примите осознанное решение простить своего супруга.
3. Подумайте о успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды,

Как мне снова научиться доверять мужу?

Rebuilding Trust

1. Решите простить или получить прощение.Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.
2. Будьте открыты для саморазвития и совершенствования. Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении.
3. Осознавайте свои сокровенные чувства и делитесь своими мыслями.
4. Хочу, чтобы он работал.

Что делать, если муж обидел вас?

Вот несколько позитивных подходов, которые могут помочь залечить раны в вашем браке:

1. Узнайте, что вызывает боль.
2. Поговорим об этом.
3. Слушайте друг друга.
4. Обратитесь к профессиональному консультанту по вопросам брака.
5. Прощай и отпусти обиду.

Как мне восстановить эмоциональные связи в моем браке?

Вот 10 советов, как вернуть страсть в ваш брак:

1. Измените свой образ начала секса.
2. Чаще держитесь за руки.
3. Дать нарастить напряжению.
4. Отделяйте сексуальную близость от рутины.
5. Найдите время, чтобы провести с партнером.
6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях.
7. Попрактикуйтесь в большей эмоциональной уязвимости во время секса.

Как мне обращаться с мужем?

99 способов показать мужу уважение

1. Прекратите то, что вы делаете, и посмотрите на него, когда он говорит.
2. Не перебивайте его, когда он говорит.
3. Помолитесь за него.
4. Помолитесь с ним.
5. Молитесь за него, когда он переживает трудные решения или стрессовые ситуации.
6. Улыбнись ему.
7. Расскажите ему о том, что вам нравится в нем.
8. Спросите его о том, как прошел день.

Чем занимается жена в браке?

Ожидается, что как жена она будет служить своему мужу, готовя еду, одежду и другие личные нужды. Как мать, она должна заботиться о детях и их потребностях, в том числе об образовании.

Как поступить с грубым мужем?

Стратегии преодоления

1. Признайте, что вы не можете сменить супруга.
2. Постарайтесь сосредоточиться на позитиве.
3. Поддерживать позитивное поведение.
4. Поддерживайте зрительный контакт, когда высказываете свое мнение и чувства.
5. Говорите прямо и ясно.
6. Найдите время, чтобы побыть наедине.
7. Не вините.
8. Будьте честны с собой.

После смерти мужа я узнала, что у него роман. Что я могу сделать, чтобы выжить? | Австралийский образ жизни

Я 70-летний профессор истории.Мой муж умер в январе. После его ужасной смерти от рака я узнал, что у него был длительный роман с 27-летней девушкой. Тридцать три года брака, любви, доверия — ушли. Теперь я не знаю, кем он был, кто я. Моя личная история оказалась ошибочной.

Я не буду связываться с девушкой, студенткой моего мужа. Для меня она не важна. Она мне не интересна. Я уверена, что она милая.

Я всегда любила своего мужа, я всегда была ему верна, я всегда помогала ему, когда он во многом нуждался в моей помощи.Мой сын — мой свидетель. Он знает, как я любила своего мужа. И даже мой муж в последние дни так сказал.

Что я могу сделать, чтобы выжить? Я не могу слишком обременять своего сына. У меня очень мало друзей, с которыми я мог бы поговорить. Я не хочу идти ни к какому терапевту. Вы знаете какую-либо литературу о таком случае?

Элеонора говорит : Я хочу быть здесь очень осторожным. Я так мало знаю о вас, кроме того, что вы мне написали, а вы так мало обо мне знаете, помимо того, что я здесь скажу.Я не консультант по горю и не специалист по формальным отношениям. Я склонен думать, что моя самая полезная функция здесь — указать на то, что писатель уже сказал, часто даже просто, как «Мне больно». Надеюсь, что человек, который написал мне — и любой читатель в его положении — найдут облегчение и ясность, услышав мысль, представленную не его умом.

Однако в вашем письме эта стратегия сопряжена с риском. Если я повторю ваш гнев, то ваша часть, которая десятилетиями любила этого человека, может показаться неслышной.Если я попытаюсь почтить собор, в котором состоялся ваш брак, та часть вас, которая могла вывернуть свою кожу наизнанку, могла бы закипеть от того, что упустила суть. Мне кажется, что ваш опыт сейчас невыносим именно потому, что слышание одной позиции, кажется, заставляет другую замолчать — и оба отчаянно хотят быть услышанными.

Еще раз подчеркиваю, что я не знаю подробностей вашей ситуации. Я знаю, что не все дела одинаковы. Все это выражение пренебрежения к преданному партнеру.Некоторые из них являются доказательством манипулятивной и бессердечной души. Другие — гораздо более хамские пешеходы, свидетельствующие о чьей-то внутренней ювенилии или подростковом желании быть польщенными. Среди этого второго набора многие оказываются полностью совместимыми с любовью, прощением и спасением части вашей общей истории. Но ваш муж усугубил свою несправедливость, заставив вас не знать, в каком сценарии вы находитесь! Он ушел, прежде чем вы смогли прочесть ему акцию о беспорядках, попросить его объяснить или заставить его сказать честно о том, обожал ли он двоих людей или никого.

Вот почему я прошу вас найти терапевта. Когда вы писали мне, вы не задавали свой вопрос языком исцеления или разрешения своих воспоминаний; вы спросили, как вы могли выжить . Когда кажется, что поставлено на карту — а это случается при остром предательстве и горе — силы воли и чтения недостаточно. Я знаю, что терапия может показаться странной, и, возможно, для профессора и интеллекта она ниже вас. Лично я потратил много времени на то, чтобы оскорбить свой опыт, если я проконсультируюсь с юниором, который не сможет сказать мне то, чего я еще не знал.Но было бы интеллектуально безответственным воображать, что мы можем научиться справляться в одиночку, исходя из первых принципов, в ускоренном курсе, живя в глубине боли.

Пожалуйста, поверьте мне, что знание того, как выжить, похоже на знание любого другого вида в том, что есть эксперты, и настаивание на обучении в одиночестве без этих экспертов только усложняет и замедляет работу. Я рекомендую это, но основная идея — это предупреждение: сизифово пытаться выздороветь в одиночку, когда наш единственный ресурс — наш разум — это именно то, что нужно восстанавливать.