Как забыть измену мужа: Как забыть измену мужа,которого любишь?

Анастасия, практически никаких  обстоятельств из истории вашей семейной жизни, расставания Вы не описали, поэтому ответ базируется больше на предположениях, чем на фактах. Муж Вам изменил, но вы продолжаете встречаться, значит чувства у вас обоих есть и если бы он хотел Вас бросить, то уже ушёл бы, вы оба если бы не хотели быть семьёй, то уже расстались бы. Чего хотите лично Вы? Если сохранить семью, значит надо работать над отношениями, над собой, потому что он ситуацию уже пережил, отпустил, открыт для Вас, для семьи, а Вы — нет. Да, теперь всё у Вас по-другому, произошёл кризис, муж допустил ошибку. Но не правильно обвинять только одного —  в проблемах пары всегда есть роль обоих партнёров (поступки одного — это реакция на действия, бездействие, слова второго), даже если один очень хороший, ничего плохого не делает, на что-то закрывает глаза или не замечает, молчит, терпит, подчиняется, то он таким образом на подсознательном уровне даёт сигнал, что его такое положение вещей устраивает, что с ним так можно. То есть, нет однозначно виноватых, вы оба пришли к этой ситуации на равных,  всегда помните об этом. С точки зрения психологии гармонизировать семейные отношения можно, если оба супруга этого хотят, действуя грамотно, мягко, постепенно, спокойно, уверенно и целенаправленно. Семью строят два совершенно разных человека, каждый со своими понятиями, принципами, ожиданиями, ценностями, воспитанием, культурой, традициями, порою не совпадающими. Поэтому каждая пара приходит к кризису — это проявление накопленных, невысказанных эмоций, обид, претензий, желаний, произошло это постепенно и в вашей семье. Вам обязательно стоит осознать причину, проанализировать, чтобы разобраться в себе на будущее, не допускать таких ситуаций. Вероятно Ваша первая реакция была — обвинение мужа, обида, гнев, однако измена — это неоднозначное явление, но всегда сигнал о том, что во взаимоотношениях не всё хорошо, нет открытости, доверия, существуют проблемы, даже не осознаваемые, недовольство чем-либо. Подумайте об этом, это очень важный момент. Изменяют порой по глупости, ломая этим жизнь себе и близким. Измена — также борьба с неуверенностью, способ поднятия самооценки, самоутвердиться, доказать в первую очередь себе, что ты ещё кому-то интересен, сам по себе, как человек, как мужчина (с женщинами так же происходит) потому что партнёр этого почему-то уже не показывает своим поведением, не подтверждает, отдалился. А иногда это возможность попробовать что-то новое в сексе, о чём стыдно почему-то попросить любимого супруга. В любом случае изменивший чего-то недополучает в существующих отношениях, подумайте чего и как это можно скорректировать. Нужно найти слова, точки соприкосновения, выслушать друг друга и выработать новые правила взаимодействия вашей пары, чтобы комфортно было обоим. Начинайте смотреть на мужа по-новому, вести себя с ним по-другому, не так, как всегда. Ничего не бойтесь, всё в Ваших руках. Учитесь доверять, хвалите его за достижения, за его заботу, помощь, поступки, делайте сюрпризы, например, романтический ужин, прогулка. Что в Вашем муже есть положительного (может он умный, добрый, заботливый, весёлый, привлекательный, щедрый, надёжный, спокойный…), за что полюбили его, вспомните те моменты, которые он привнёс в Вашу жизнь, сделав её лучше, ярче, насыщеннее — эти качества и цените, поддерживайте, подчёркивайте и развивайте в нём, они и будут проявляться. Выражайте свои эмоции и чувства, только спокойно, мудро, чтобы он не предположил давления, манипуляций. Говорите о том, как он Вам дорог, любим, ценен как человек, как мужчина. Тактильные контакты помогут Вам выразить ему свою любовь. Делайте каждый день что-то вместе, это очень сближает, а сами делайте приятное, то, что доставит радость ему и Вам. Настройтесь на позитив и излучайте его-увидите, как хорошо жить в атмосфере доверия, радости, теплоты, добра. Это сделает счастливой и Вас тоже. О себе тоже не забывайте, ведь Вы очень хорошая, мужчина ценит это, он не бросил Вас, он с Вами, потому что для него Вы — лучшая. Вот и поддерживайте это в себе. Относитесь к себе бережно, цените, любите и уважайте — так же и другие будут к Вам относиться. В любой ситуации будьте уверены, что Вы умница и красавица, достойны быть счастливой и любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, а просто за то, что Вы именно такая, какая есть. Если Вам не хватает от него выражения любви, тогда для того, чтобы муж понял, насколько же Вы на самом деле ценны, прекрасны, достойны того, чтобы на Вас обращать внимание и тратить свою энергию, начал уважать, баловать, беречь и лелеять — начните всё это, лучшее, делать прежде всего сами для себя. Это не значит перестать любить его или заботиться, а только сместить акцент взаимоотношений, перестать концентрироваться только на них — займитесь собою, свою жизнь делайте разнообразнее, своё занятие найдите, способное всегда держать Вас в радостном состоянии, давать внутреннюю энергию, уверенность в себе. Это для Вас сейчас важный момент — стать самодостаточной, интересной самой для себя, сделать такою же Вашу жизнь. Вкладывайте энергию в себя, будьте хорошей прежде всего для себя (он тоже переключится), станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Если нужна профессиональная консультация, возникли вопросы, хотите прояснить ситуацию, получить ответы, разобраться во всём, найти пути решения, пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи, любви, взаимопонимания и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Измена мужа: стоит ли прощать, жить с ним дальше

39 1 0

Я понимаю, если Вы читаете данную статью, скорее у Вас серьезная обида, злость и разочарование на душе, которые не дают покоя. Я уверен так же, Вам хочется быстрее избавиться от негативных эмоций и обрести покой в душе и даже чуточку счастья. И все же как простить измену мужа и жить дальше?

Хороший вопрос, но все зависит от Вас и восприятия мира как таковой. На самом деле разочаровывает не сама измена, а предательство. Вы думали, что мужчина принадлежит Вам, а оказалось совсем наоборот и эта эмоция душит Вас.

Помощь в решении проблем, связанных с негативными эмоциями: предательство, потерянность, обида, ненависть и так далее. Заходите!

Но если есть желание простить мужа, уверен все это получится, нужно знать основы психологии, о которых я поделюсь ниже и скорее всего наладится жизнь и взаимоотношения с супругом.

Можно ли простить предательство

Прощать измену придется в любом случае. Пройдя сложный болезненный путь душевной работы от обиды, желания мести до полного отсутствия претензий, удастся завершить гельштат, двигаться дальше, независимо от выбранного направления. Принимая решение, оставаться рядом с человеком, совершившим предательство, необходимо провести с собой честную беседу.

Многое зависит от того, какими были взаимоотношения партнеров, сколько времени мужчина и женщина прожили вместе, все ли устраивало, обстоятельства произошедшего адюльтера, насколько велики шансы использовать случай измены вынужденным, неприятным, но толчком для укрепления, развития семьи.

Приняв решение восстанавливать союз, следует провести титаническую парную работу: восстанавливать доверие к обманщику, находить общий язык. Придется садиться за стол переговоров, обсуждая болезненные ситуации, это – необходимая практика.

Не стоит переходить на личности: «Вот ты, твоя мама, твои друзья…». Лучше обсуждать личные чувства, эмоции: «Когда ты делаешь так-то, я чувствую злость (раздражение, обиду).

Супруги не враги, стремящиеся укусить друг друга как можно больнее, цель – придти к взаимопониманию, открыться, чтобы лучше понимать эмоции своего мужа (жены).

Виды измен

Условно в психологии разделают супружеские измены на несколько разновидностей, каждая из которых с взгляда психологии имеет собственную степень тяжести:

Одноразовая измена

Под данной изменой понимается единичный случай сексуального контакта с другим партнером без привязанности к нему. Обычно подобное случается во время командировки, мальчишника, корпоратива и иных мероприятий. После измены муж осознает, что натворил и спустя пару дней, к нему приходит раскаяние за эту ошибку.

Длительная измена

В этом варианте уже могут существовать и чувства и привязанность к человеку. Если брать в пример эмоциональную часть, то для самого мужчины это не легкий период, так как ему приходится метаться постоянно от жены к любовнице и наоборот, он не может принять окончательного решения. Обычно супруга узнает о появившейся сопернице совершенно случайно, но бывают и ситуации, когда муж сам рассказывает об имеющейся связи, на стороне спустя долгий промежуток времени. Данная связь прерывается спустя 2 года, так как к этому времени у них наступает кризис.

Поиск приключений

Во время подобной измены изменщик не привязывается и не питает никаких чувств к партнеру. Самих интимных связей с партнерами может быть большое количество, но они не длятся более двух встреч. Они возникают в клубах, на массаже, вечеринках и так далее. Мужчина надевает на себя образ самца, который под своей добычей подразумевает секс. Он может, конечно, раскаяться, но оно будет не долгим. Когда он снова решит изменить, то лучше разорвать с таким мужчиной отношения и не верить в его исправление.

Терапия

Данного рода уход к поискам нового партнера связан с избеганием проблем, которые присутствуют в браке. Интимная связь приравнивается к дружбе между партнерами, при которой они занимаются сексом. Влечение к партнеру может быть глубоким, но вы не привязываетесь к нему, можете даже не получать удовольствия, просто таблетка, которая необходима, чтобы облегчить боль.

Эмоциональная измена

У мужчины имеется подруга, которая имеет возможность влиять на его настроение, поступки мысли и тому подобное. Проявляются платонические чувства, которые затягивают намного крепче, чем физические. Своего рода баланс между эмоциями и физическим влечением.

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

1. Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
2. Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
3. Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
4. Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
5. Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Как простить мужу измену, если вы решили сохранить отношения

Притвориться, как будто ничего не произошло, сможет далеко не каждая из вас. Но поверьте, при наказании мужа нужно не выплескивать свой гнев на супруга, а нужно сделать так, чтобы муж сам винил себя.

После того, как вы начнете приходить в себя, если вы все еще его любите, а он ползает перед вами и просит прощение, простите его. Оступиться в этой жизни может каждый, в том числе и вы. Ради семьи женщины готовы на все. Ведь ваши дети чужому мужчине не нужны. Кто, если не муж их будет также баловать и любить. В семье стоит прощать.

Если ваше сердце разрывается от боли и вы не знаете, как простить измену мужа, попробуйте вдвоем спокойно поговорить и обсудить все до малейших деталей. Не перебивайте его во время того, как он будет объяснять. Ведь может быть, муж расскажет вам то, о чем вы и не подозревали и решить сможете только вдвоем.

Но даже, несмотря на это, не стоит показывать, что вы чувствуете вину и готовы его простить. Держите нейтралитет. Для продолжения всего разговора, задайте себе один единственный вопрос: «Что я могу сделать для сохранения семьи?».

Вопрос как простить измену мужа, конечно, сложный. Простить мужу поход налево сможет далеко не каждая, но мудрая женщина сможет преодолеть все, ради сохранения семьи. Здесь главное, чтобы и муж понял вас и менял ситуацию вместе с вами.

Многие женщины, спустя некоторое время после измены мужа, утверждают, что после того, как она его простила, в семье появился новый виток отношений, которые стали еще крепче.

Следующим этапом для вас станет вспоминания лишь положительных моментов. Стоит чаще напоминать, за что вы полюбили друг друга, сколько было приятных моментов и сколько вы уже вдвоем перенесли проблем.

Вспоминайте ваши отпуска и рождение детей, свадьбу и веселые дни рождения. Одним словом, чтобы после ваших рассказов у вас на лице возникала улыбка и ностальгия.

Не вините друг друга и не спирайте вину. Это лишь усугубит ваше и так нелегкое душевное состояние. Если вы окончательно решили простить измену мужа, то старайтесь вообще не напоминать об этом случае.

Ваш муж тоже взрослый человек и сам понимает, что поступил неуважительно к вам. А если вы поступите, как мудрая жена и будете изо дня в день говорить, какой он у вас замечательный, то он поймет, что недавно чуть не потерял самого родного человека. И поверьте, изменять он больше не станет.

Стоит отметить, что пострадавшая от измены мужа женщина, даже после примирения, постоянно выражает свою подозрительность, по отношению к мужу. Здесь будьте аккуратны, поскольку излишняя бдительность только разрушит все, к чему вы успели прийти после примирения.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Как усыновить ребенка в саратове из дома малютки

Оно-то конечно понятно, что вернуть мужа в семью, совсем не означает все забыть, но стоит держать себя в руках и не напоминать об этом, ни при каких обстоятельствах.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины после измены мужа, это секс. Конечно, неприятно заниматься любовью, если вы точно знаете, что ваш муж ласкал другую женщину. Вы думаете о том, как простить мужу измену до конца, но мужу тоже не сладко.

Как ни крути, а вся семейная жизнь строится на интиме и на уважении друг к другу. Поэтому не стоит замыкаться в себе или наоборот, доказывать мужу, что вы лучше его любовницы в сексе. Вы, безусловно, лучше, раз муж с вами, а не с ней. А все обиды, непременно вылечит время.

Поймите мотив его измены

Понять –снова-таки значит простить. Не ищите виноватых вокруг себя и подумайте, что именно вы сделали не так. Именно это и толкнуло благоверного на поход налево. Что-то он мог вам рассказать, а о чем-то говорить стесняется. Не нужно слишком глубоко копаться в себе, но есть проблемы в семье, которые очевидны.

Не надевайте на себя ореол мученицы после случившегося. Это вряд ли поможет вернуть мужа, но может вас привести к депрессии. Это не очень эффективно и вряд ли поможет исправить ситуацию и ваши ошибки.

Как простить и пережить измену мужа

По итогам вышесказанного, можно твердо сказать, что измена – это не финал отношений. Согласно статистическим данным, семейные пары, пережившие предательство, становятся более близкими и крепкими.

Для сохранения семьи и нового обретения себя специалисты рекомендуют заострить внимание на следующих моментах:

• Постарайтесь быть уверенными, решительными и умиротворенными, мужчины не выносят женских слез и невыносимых истерик;
• Проведите анализ поступка, совершенного супругом;
• Ключевое оружие в борьбе с любовницей – хорошее чувство юмора;
• Выплесните все свои эмоции в момент, когда мужа не будет рядом;
• Простите супруга, даже если не собираетесь оставаться рядом с ним. Умение прощать сделает вас сильнее, как личность;
• Научитесь нести ответственность за принятые решения;
• Попросите у мужа помощи, чтобы преодолеть все обиды;
• Пытайтесь достигнуть самосовершенствования.

Учитесь слушать своего собеседника, грамотно выстраивать диалог.

Забыть

Если вы приняли твердое решение о сохранении семьи после факта измены, помните о двух главных моментах для того, чтобы простить измену мужу:

• Не стоит постоянно напоминать супругу о том, что он допустил ошибку. Непрерывное выяснение отношений не приведет ни к чему хорошему, а поиск ответа на вопрос о том, как можно было поступить таким непростительным образом по отношению к жене, не принесет желаемых результатов, а лишь доставит дополнительное обоюдное раздражение;
• Постарайтесь запастись терпением. Это требуется для того, чтобы действительно простить и попытаться отпустить ситуацию. Это долгосрочный и тяжелый процесс, который будет под силу далеко не каждой обладательнице женского пола;
• Очень часто появляется искушение притупить боль посредством антидепрессантов и других подобных препаратов. Делать это, как минимум без рекомендации врача, категорически нельзя. Душевную боль способно излечить лишь время, подкрепленное поступками мужчины, доказывающими свою любовь и верность.

Как отомстить мужу за измену?

Сохранить семью

Доверие, наверное – это решающий момент в вопросе о прощении и сохранении брака. В том случае, если вы чувствуете, что не сможете больше доверять супругу, то отпустите его. Если отсутствует доверие, то отсутствует и сближение, а это значит, что нет прощения.

Многие жены, решившие восстановить брак после предательства, опускали руки именно из-за потери доверия. И они отчасти правы. Как можно сохранить спокойствие и улыбку на лице в момент, когда вам воткнули «нож в спину»? В голове будет целый ворох мыслей. Вы начнете контролировать каждый шаг: поход на работу, встречи с друзьями и многое другое.

У 85% случаев после измены доверие к мужу потеряно навсегда

Чтобы в голову не закрадывались негативные мысли, супругам требуется договориться о том, что первое время мужчина должен по максимуму отчитываться. Если он желает сохранить семью, то должен пойти на уступки: с пониманием отнестись к ежечасным звонкам, вопросам о местонахождении и о том, когда вернется с работы.

Не стесняйтесь просить, чтобы он самостоятельно звонил и информировал о том, где находится и по какой причине задерживается, а также интересовался семейными делами. Муж, которому нечего скрывать, даже предоставит супруге доступ к мобильному телефону и социальным сетям.

Жить дальше

Вопреки всему, что бы ни случилось, всегда думайте о светлом будущем. Если настоящее принесло лишь разочарования, то вскоре должна наступить белая полоса. Зачем пытаться нагнетать обстановку? Спустя время, факт измены забудется. Даже после настолько неприятной ситуации можно чувствовать себя счастливой. Главное – убедить себя в том, что супруг любит вас, как и прежде. Не нужно разочаровываться в человеке раньше времени, отнимая у него шанс. Поверить в будущее поспособствуют фильмы, книги, близкие друзья. Небольшие перемены – это часть уже новой жизни.

Необходимо помнить, что у счастья нет срока давности и возраста. Женщина может быть счастливой и с мужчиной, и без него.

Гадания на будущее

Современные интернет-технологии дают возможность обратиться к гадалкам, ясновидящим и знахарям в режиме онлайн. Таким образом, можно задать все интересующие вопросы, касающиеся семейной жизни и недалекого будущего. К примеру, понять, стоит ли прощать измену мужу? Полученные ответы будут настолько же достоверны, как и в реальной жизни. Если вы верите в мистику, то такой метод может разрешить сложившуюся ситуацию.

Почему происходит мужская измена

Каждый человек индивидуален. Это же касается и мужчин. Есть несколько категорий причин, по которым они изменяют.

1. Образ жизни. Мужчина не может без разнообразия. Даже если он любит одну женщину, всё равно не может без регулярных романов на стороне. Ему нравится, когда партнёрши у него часто меняются.
2. Скука. Мужчине приедается однообразие. Жена каждый день одинаковая не только на кухне, но и в постели. Ему становится скучно, и он хочет новых ощущений.
3. Самоутверждение. Если у мужа есть определённые комплексы, а жена над ним подшучивает. Тогда он самоутверждается за счёт других партнёрш.
4. Гиперсексуальность. Есть определённая категория мужчин, которым постоянно мало любовных утех. Если жена не в состоянии дать своему партнёру столько секса, сколько ему надо, он пойдёт искать желаемое на стороне.
5. Равнодушие жены. Мужчина не всегда поймёт, почему у его женщины постоянно болит голова. И особенно часто мигрень нападает тогда, когда дело близится к сексу. Такое равнодушие со стороны партнёрши толкает мужа на измену.
6. Нет удовлетворённости. Если женщина не может доставить мужу тех приятных ощущений, которые ему нужны.

Чтобы ваш мужчина не искал любовных утех на стороне, старайтесь как можно больше внимания уделять ему. Если же вы столкнулись с такой проблемой, но не хотите разводиться, тогда психолог вам поможет понять, как прощать измены мужа. Главное, не переусердствуйте с этим.

Советы психологов, каких действий стоит избегать

В стрессовом состоянии после факта неверности супруга дольше всего находятся те женщины, которые не понимают, какие причины толкнули мужа на этот шаг, и во всём винят исключительно его.

Гнев способен посоветовать человеку совершить такие поступки, которые в будущем только увеличат количество проблем. Женщины, узнавшие об измене супруга, должны прислушаться к следующим практическим рекомендациям:

1. Не предпринимайте попыток встреч и разговоров с конкуренткой. Если она молода, успешна и красива, ваше самолюбие серьёзно пострадает. Не провоцируйте любовницу на скандал, не пытайтесь разжалобить, рассказывая о ваших детях — это бессмысленно.
2. Не будьте слишком агрессивной по отношению к мужу. Признайте, что измена свершилась, и не начинайте открытую войну. Чётко определитесь, какой позиции придерживаетесь вы, будь то решение развестись или поставить отношения на паузу, чтобы подумать над окончательным вердиктом.
3. Не разглашайте информацию об измене супруга родственникам, друзьям и коллегам. Это не поможет воззвать к совести мужа, и уж тем более не вернёт его к вам. Напротив, если мужчина узнает, что за его спиной вы рассказываете о нём гадости, вы потеряете его навсегда.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Как усыновить ребенка от первого брака жены

Некоторые сварливые и ворчливые от природы женщины после измены партнёра вдруг становятся ласковыми и дружелюбными. Кто-то идёт в салон красоты, чтобы создать себе новый образ для привлечения мужа. Однако такие действия не помогут достичь желаемого эффекта.

Долго жить с фальшивыми эмоциями, к которым добавляется подавленный гнев, вы не сможете, что приведёт однажды к ещё большему скандалу. Плюс вынужденная чужая для вас роль может вызвать психические и физиологические расстройства.

Первое желание обманутой жены — наказать (в том числе и физически) оскорбившего её супруга. Однако разве можно вернуть любовь, запугивая мужчину физической расправой или оказывая давление на его психику? Даже если получится вернуть изменщика в семью, где он вновь будет образцовым мужем и отцом, через какое-то время он убежит к женщине, не стремящейся доминировать и подавлять его.

В каких ситуациях прощать измену не стоит

Существует ряд ситуаций, в которых ни один молодой человек или девушка не заслуживают прощения. Если партнер осознанно шел на предательство, то давать ему второй шанс не нужно.

Случаи, в которых близкий человек не заслуживает прощения, таковы:

1. 1. Мужчина имеет вторую семью или жил на два дома. Иногда девушка узнает, что у ее супруга есть не только гражданская жена или любовница, но и общие с ней дети. Человек способен продолжать отношения с двумя женщинами годами, будучи в их глазах примерным семьянином и хорошим отцом. Если обман вскрылся, то не стоит прощать изменника ни в коем случае, как бы он ни оправдывался. Такая ситуация может сложиться и у девушки — если она встречалась сразу с двумя парнями длительное время, то давать ей еще один шанс не следует.
2. 2. Партнер испытывает чувства к другому человеку, изменяя с ним. Бывают случаи, когда мужчины влюбляются, но не разрывают отношения с предыдущими пассиями. И если новый союз не складывается, то они продолжают жить или встречаться с девушками, которые ничего не знали о неверности любимого. Если измена все-таки вскрылась, то извинять своего спутника нет смысла: он влюблен в другую девушку, а отношения поддерживает только из-за боязни одиночества, нежелания терять зону комфорта и тому подобное. Официальный или гражданский брак с человеком, который не любит свою избранницу, не принесет счастья обоим людям. То же касается и ситуаций, в которых женщины имеют романы на стороне.
3. 3. Молодой человек заводит любовниц на регулярной основе, чтобы разнообразить свою половую жизнь. Некоторые девушки, относящиеся к сексу достаточно просто, смогут простить такой поступок. Но все-таки не следует надеяться на то, что он прекратит интимные связи на стороне. В сложившейся ситуации мужчину или мужа прощать не рекомендуется, так как он неоднократно пренебрег семьей ради интимной близости с посторонней женщиной. Проблемы в сексе можно решить путем переговоров и методом нахождения компромисса. Какие бы отговорки ни придумывал изменивший — он совершил подлый поступок по отношению к своей второй половинке. Вопреки всем мифам, женщины также способны изменять из-за сексуальной неудовлетворенности. Вне зависимости от половой принадлежности, извинять супруга не стоит.

Особенно это касается последнего примера: если любовниц или любовников было несколько, то возможность последующих измен очень высока. В первом же случае человек продемонстрировал свое неуважение и пренебрежение к партнеру, поэтому прощать его также не следует. А во втором примере извинять супруга просто бессмысленно: его вина заключается лишь в том, что он не разорвал отношения сразу, влюбившись в другую или другого.

Сменить жалость на недоумение

Ощущение горя часто сопряжено с состраданием к себе. Чувство жалости, неважно от кого оно исходит – от другого человека или от самого себя, – порождает ощущение своей ущербности, а это не только снижает самооценку, но и становится заметным со стороны. Мужу, испытавшему запретный плод, важно показать, какую женщину он мог потерять, а женщина-жертва являет собой отнюдь не привлекательное зрелище.

На данном этапе важно любыми разумными способами восстановить свою самооценку, дабы факт измены вызывал не жалость, а, скорее, недоумение: в каком состоянии аффекта должен был пребывать муж, чтобы предать такую особенную женщину? Чем выше самооценка, тем снисходительнее отношение к окружающим, а значит – скорее к косметологу, на фитнес, хобби-курсы и просто в свет.

Как забыть о случившемся и жить дальше

Не занимайтесь самоуничижением, не сравнивайте себя с любовницей супруга. Вместо этого займитесь собственным развитием.

Неверность мужа может послужить отличной мотивацией для кардинальных жизненных перемен. Запишитесь на фитнес, начните ходить в бассейн, отправьтесь в путешествие или вообще увольтесь с надоевшей работы.

Чтобы наладить жизнь после измены и ухода супруга, прислушайтесь к следующим советам психологов:

1. Научитесь активно слушать. Это умение заключается в проявлении неподдельного интереса к тому, что волнует собеседника, его переживаниям и событиям. Уважайте то, что интересно окружающим вас людям, не ставьте свои потребности превыше всего.
2. Научитесь доверять супругу заново. Конечно, дать такой совет легко, но вот применить на практике… Однажды обманутая женщина с трудом сможет начать снова верить предавшему её партнёру. У каждой пары свои методы решения данного вопроса: в одних мужчина первое время позволяет супруге контролировать его звонки и сообщения, в других муж и жена восстанавливают отношения на основе доверия.
3. Не пытайтесь на эмоциях мстить неверному супругу, изменяя в ответ с первым встречным мужчиной, чтобы не сожалеть после.

Как простить супругу измену? Психологи советуют идти на примирение только после того, как вы детально проанализируете сложившуюся ситуацию и выясните причины неверности. Предательство будет давить на ваши плечи тяжёлым грузом, будьте готовы к тому, что восстановить утраченное доверие к мужу вы сможете только после долгих месяцев или даже лет.

Постарайтесь выслушать мужчину, возможно, он найдет правильные слова, чтобы объяснить случившееся

Вряд ли вы сможете вернуться к прежним отношениям после измены. Вас ожидает новый этап или вы обнаружите, что ваш брак исчерпал себя. Того, что было раньше, в вашей жизни уже не будет, поэтому не всегда стоит пытаться удержать прошлое.

Как вести себя, чтобы муж не изменял

1. Разговаривать со своим мужчиной о его работе, настроении, интересоваться его делами.
2. Проявлять доверие, заботиться, делиться своими чувствами и поддерживать интимную близость. Это будет способствовать прочным отношениям.
3. Находить общие интересы и реализовывать их. Ходить в кино, на прогулки и стараться больше времени проводить вместе. Обсуждать общие темы и делиться мыслями.

Прощать ли измену мужа или нет

Произошла измена, вы узнали о ней. Нужно ли пытаться простить измену? Можно ли жить с этим дальше нормально?

Обдумайте

Не торопитесь, дайте пройти нахлынувшем вас эмоциям. Вы осознали, что человек, с которым вы прошли через огонь и воду изменил вам. Один из вариантов это смириться с этим, все-таки столько прожито времени вместе. Признайте этот факт.

Не придавать значимости

Вы здоровы, семья еще не разрушена. Еда есть, кров есть. Безусловно, ситуация будоражащая. Необходимо собраться с силами и избавиться от негативных эмоций. Забыть случившееся, как страшный сон. Не прокручивайте ситуацию в голове, отвлеките свой разум на что угодно.

Определите ценности

Каждую супругу посещает мысль: «простить измену, ради сохранения семьи». Это действительно хорошая причина, которая помогает простить нерадивого мужа. Лишь бы было желание.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Гражданский брак: за и против

Самое основное, вам самой не напоминать мужу о любовнице, не пытаться что-то выяснить и тому подобное. Необходимо забыть об этом, будто этого и не было. Любые напоминания сведут вас сумма, так же и его. И это все бессмысленно, ничего хорошего, кроме негатива вы не приобретете.

Конечно, вы можете и развестись с мужем. Сразу вам от этого не полегчает. Мне не полегчало. Хотя, развод не всегда правильный выбор, возможно, это была единственная его ошибка за совместную с вами жизнь.

Прекращение связи на стороне

Можно потребовать полного прекращения любовных утех на стороне. Мужчина может согласиться ради семьи. Здесь вновь главное, не вспоминать о случившемся и не упрекать его в этом поступке. Мужчина остался в семье, именно этого вы ведь хотели.

Продолжает ходить налево

Если парень не прекращает бегать на сторону, ставьте его перед жестким выбором. Остается с любовницей и получает развод или возвращается в семью. Если для мужчины дороги вы, он тут же порвет с любовницей, так как ваш союз ему важнее, и он поймет, что вы серьезно с ним разговариваете.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Как простить измену мужа и жить дальше

• Поговорите с супругом спокойно, без истерик и обвинений, постарайтесь выяснить, что побудило его пойти на измену и как он планирует действовать дальше в такой ситуации;
• Не вините себя и не оправдывайте мужа, постарайтесь просто принять факт его неверности, не давая ему оценку;
• Попробуйте пожить какое-то время раздельно, в такой ситуации у вас появится возможность все обдумать;
• Найдите себе хобби: займитесь садом, научитесь вязать или вышивать, запишитесь на танцы живота — сделайте то, о чем давно мечтали;
• Побалуйте себя: шопинг и поход в салон красоты, безусловно, поднимут настроение. Сделайте другую прическу или вообще полностью измените имидж, пусть жизнь начнется с чистого листа;
• — тоже стресс, не дайте им почувствовать себя брошенными;
• Больше общайтесь, позвоните своей подруге, с которой давно не виделись, сходите с ней в кафе и хорошо проведите время;
• Старайтесь гнать от себя негативные мысли и ищите в муже хорошие стороны, ведь именно в этого человека вы когда-то влюбились.

Самое главное правило: не нужно упрекать мужа за измену при каждом удобном случае. Постарайтесь вообще раз и навсегда закрыть эту тему, как будто этого никогда и не было. Станете припоминать и высказывать ему, сами же и расстроитесь, вспомнив весь этот ужас, который вам пришлось испытать.

. . Но помните, сможете ли вы простить предательство мужа, зависит в большей степени от него. Если он со своей стороны тоже будет стараться снова завоевать ваше доверие, начнет ухаживать за вами, заботиться и дарить подарки, ваши отношения получат новый виток: вы заново влюбитесь друг в друга. В таком случае забудьте о прошлом, не культивируйте свою боль, воспринимайте измену как жизненный урок, который помог вам обоим снова научиться ценить отношения.

Правда не всегда изменник чувствует себя виноватым, бывает даже, что мужчины перекладывают ответственность за предательство на своих жен. ? Проявите мудрость, и он снова окажется у ваших ног:

• Если вы еще не выясняли отношения, возьмите себя в руки и не показывайте, что вы знаете об измене;
• Готовьте его любимые блюда, подавайте на ужин то, что раньше подавали только на праздники, ведь говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, напомните ему о том, что он теряет;
• Старайтесь всегда хорошо перед ним выглядеть;
• Дайте понять, что вы самодостаточная женщина и вне своей семьи ведете активную и интересную жизнь;
• Избегайте скандалов.

Следовать всем этим советам, безусловно, крайне тяжело, когда сердце рвется на части, но вы должны решить, что для вас важнее — дать волю чувствам или сохранить семью. Если вы выбираете последнее, то постарайтесь исполнить все перечисленные пункты, и увидите, как меняется ваш муж, он будет очень жалеть о своей ошибке. Да и вы сами со временем войдете в роль, негативные мысли перестанут вас беспокоить и вы не будете больше искать ответ на вопрос: .

Как поднять самооценку?

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой? Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

В конце концов, вам решать, прощать ли мужа после измены. Делая выбор, будьте рассудительны, не поддавайтесь эмоциям. Они могут вынудить вас поступить неразумно.

Женам рекомендуется помнить:

• Ваш супруг не такой, каким вы его себе представляете.
• Если вы относитесь к нему как к предмету мебели, то где-то в другом месте его могут оценить по достоинству. И домой он будет возвращаться для того, чтобы передохнуть после любовных утех. Не исключено, что и вы для него полезны только в качестве домработницы.
• Если он ваш супруг, это совсем не означает, что он – ваша собственность.
• Человек вправе совершать любые поступки, это его жизнь. Он также может ошибаться, а затем признавать свои промахи. Вы сами влияете на то, о чем мужчина будет сожалеть больше: о браке с вами или о романе с вашей соперницей.
• У мужа появилась другая, и вы узнали об этом? Оставьте эмоции и подумайте, чего вы желаете больше всего:

— Не теряя времени, разойтись навсегда, а затем постараться забыть изменника.

— Постараться восстановить прежние отношения.

— Сохранить семью, но при любой возможности отомстить мужу.

— Бороться за супруга, чтобы он не достался любовнице.

— Разобраться в себе, чтобы понять, где вы сами допустили ошибку. Взять ситуацию под контроль.

Вы можете принять любое решение. Здесь нет верного и неверного. Но прежде хорошо подумайте, к чему вы хотите прийти, чтобы со временем не сожалеть о том, что сделали.

И помните важное правило: желание отомстить уничтожает нас. Жизнь сама наказывает тех, кто был виновен, она возвращает боль тому, кто причинил её. Это случится тогда, когда вы уже и не будете ожидать возмездия. Просто успокойтесь и настройтесь на то, чтобы сделать правильный для вас выбор.

• Уважайте себя. Если вам стало известно о неверности супруга, не ищите встреч с его любовницей, не пытайтесь выставить её в невыгодном свете, не копайтесь в её недостатках. Сдерживайте себя от недостойного поведения. Это необходимо в первую очередь вам. Проявите характер, чтобы потом гордиться собой.
• Если вы решили сохранить свою семью, надо прощать измену мужу. Забудьте о том, что было раз и навсегда. Не напоминайте супругу об этом, не упрекайте его, не иронизируйте. Иначе вскоре он начнет сожалеть о том, что выбрал вас, а не любовницу.
• Быть великодушным непросто. Однако если вы хотите вернуть прежние отношения со своим мужчиной, придётся постараться. Воскресить былые чувства всегда сложнее, чем погубить.
• Местью ничего не решить. Если вы думаете, что новый партнер утешит вас и поможет вам забыть боль, то вы заблуждаетесь. Если нас бросают в грязь, нужно выбираться оттуда как можно быстрее и идти дальше. Но если вы тут же цепляетесь за первого встречного, это значит, что вы заново опускаетесь в лужу, только теперь уже по собственному желанию. И при этом пытаетесь оправдать себя тем, что это всего лишь возмездие.
• Позаботьтесь о себе. У многих женщин трагедия, связанная с изменой супруга, провоцирует различные заболевания женской половой сферы. Это закономерная реакция тела, вызванная эмоциональными переживаниями. Берегите себя, позаботьтесь о том, как вы выглядите и чувствуете себя. Больше общайтесь с другими людьми, это поможет не зацикливаться на негативе.
• Неважно, простит ли жена измену мужа, останетесь вы вместе или разойдётесь, попытайтесь сохранить хорошие отношения. Возможно, поначалу вам будет неприятна сама мысль об этом. Но на самом деле, остаться друзьями – это самое разумное и правильное решение для вас обоих.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Как забыть женатого любовника и начать новую жизнь
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Как часто мужчины думают о сексе: подробности в цифрах

Можно ли простить измену

Прощать сложно, еще сложнее снова научиться доверять человеку, который вас предал. Чаще всего женщины, решившие сохранить семью, становятся крайне подозрительными, следят за своими мужьями, устраивают ссоры ревности по поводу и без. Многие женщины признаются: . С большим трудом удается снова наладить общение: у жены, узнавшей о неверности мужа, один только его вид может вызывать неприязнь. Нарушается сексуальная жизнь пары: женщину преследуют мысли о том, что вот так же он целовал другую, те же слова ей говорил. Предательство супруга словно разъедает ее изнутри. ?

Психологи уверены: простить измену мужа возможно, если мужчина искренне раскаивается и хочет вернуться в семью. Для этого перестаньте воспринимать всё как предательство. Поймите, ваш родной и очень близкий человек запутался в себе и совершил ошибку. Его заблуждение, конечно, принесло вам боль, но оно больше не повторится.

? Прощение — очень продолжительный и непростой процесс, забыть о том, какое предательство совершил ваш любимый человек, очень тяжело, вам еще долго будет больно от того, что он сделал. Не надо играть в семью, становитесь ближе постепенно, шаг за шагом. Не торопите себя. .

Если чувствуете, что становитесь заложником плохого настроения, появилась апатия, пропал аппетит или наоборот — чувствуете, что очень раздражены, обязательно обратитесь к специалисту, возможно, он пропишет вам антидепрессанты, но ни в коем случае не занимайтесь самолечением, такие препараты назначаются исключительно при наличии соответствующего диагноза, который вам может поставить только врач.

Не пытайтесь ответить на предательство мужа тем же. . Подумайте сами, хотите ли вы оказаться в объятьях чужого вам мужчины? Хотите чувствовать себя такой же подлой изменницей, каким считаете мужа? Его из своей жизни вы при желании легко можете вычеркнуть, а вот с собой вам еще жить и жить.

Новая жизнь

Многие пары не знают, как сделать, чтобы жена простила измену мужа. Оказывается, всё очень просто. Для мужчины секс и любовь – разные вещи. Если он не потерял чувства к своей жене, тогда у пары есть все шансы начать новую жизнь и забыть все обиды.

Намного хуже, когда чувства к некогда любимой остыли. Тогда ничто уже не поможет. Как бы вы ни хотели простить и забыть, муж не вернётся, так как полюбил другую женщину. Чтобы этого не произошло, представительница слабого пола должна всегда быть ухоженной и приветливой. Это первое, на что обращают внимание мужчины. Если вы сможете стать такой, тогда дорога в новую жизнь вам открыта.

Жизнь вместе после измены

Такие разные измены

Принять факт измены, какой бы она ни была, всегда трудно. И не важно, был ли это разовый поступок супруга или его постоянная связь на стороне.

Варианты развития событий могут быть разными: одни мужья лишь периодически встречаются с другими женщинами, а некоторые, даже уйдя из семьи, вскоре возвращаются к своей жене. Но есть и те, кто, потеряв голову от своего увлечения, уходят к любовнице.

И, конечно, большинство женщин стремятся вернуть мужей. Только вот нередко позже их ждет разочарование: слишком сложно простить обиду и забыть о предательстве.

Вернувшиеся супруги тоже проявляют себя по-разному: кто-то, испытывая чувство вины, пытается всё загладить, кто-то ведет себя так, будто ничего и не произошло, а некоторые, не скрывая, продолжают страдать от разлуки с другой.

Но в любом случае в душе женщины образуется глубокая и болезненная рана.

Боль в душе

Эта боль может быть невыносимой. И желание сохранить отношения переплетается с постоянными мыслями о другой женщине: «Какая она?», «Чем она привлекла его?», «Как они общались?». .. Череда вопросов нескончаема, и уверенность в собственной притягательности становится все слабее и слабее. А ведь женщине так важно ощущать себя более привлекательной, чем соперница.

Как жить дальше вместе, если муж даже не пытаются убедить свою партнершу, что она по-прежнему нужна ему и что она для него лучше всех? А это не столь редкий случай в отношениях. Как простить измену мужа, опять поверить этому человеку, снова стать открытой?

Сохранять союз становится сложно. Боль от измены иглой вонзается в душу и постоянно напоминает о себе.

Почему же так трудно забыть о случившемся? Почему брак все же может распасться?

Дело в том, что эта боль уже и так проявлена в глубинах психики: это обиды и переживания из нашего детства, когда родные люди вольно или невольно ранили нас своим невниманием, пренебрежением, равнодушием. Ребенок всегда замечает негативное отношение к себе, и его чувства остро реагируют в ответ. Но маленький человечек еще не умеет справляться с душевной болью, и внутренние защиты «запирают на замок» все его неприятные ощущения в «подвалах» психики. И со временем они забываются.

Однако шок от факта измены вскрывает «двери» в эти «подземелья». И тогда глубоко запрятанная боль доходит до поверхности сознания. И горькие переживания детства сливаются со страданиями, вызванными предательством партнера.

Измена мужа не просто причиняет боль — она бьет по старой ране, растравляет ее. Все женщины, пережившие измену, испытывали подобное.

Внутренние драмы

Нюансы переживаний индивидуальны: одни женщины чувствуют себя униженными, другие — преданными, покинутыми, многие страдают от несправедливости происходящего. Некоторые начинают скрупулезно сравнивать свое восприятие измены, с тем, как относится к ней партнер.

Почему же оттенки женских состояний такие разные?

Здесь мы опять возвращаемся к детским травмам, полученным при общении с близкими.

Как вы, наверное, уже догадываетесь, если реакцией ребенка на невнимательность взрослых было унижение, то именно это чувство усилится у женщины в период кризиса/краха личных отношений. Это относится и к обострившемуся переживанию своей ненужности, обмана… или сразу всего букета негативных ощущений.

Вот этот «двойной» удар детских и взрослых обид и страданий и не дает женщинам спокойно осмыслить случившееся, принять все, как есть, простить мужа. С такой острой болью справиться действительно тяжело.

Но ведь вы уже не дети. Ваша психика стала более сильной, устоявшейся, маневренной. Вам пора учиться принимать и прощать.

Урок измены

Умение прощать себя и других людей основывается на понимании и изучении своего внутреннего мира, на способности контактировать с ним. Познание своих глубин дарует более тонкое, сострадательное, мудрое восприятие окружающих.

Благодаря расширившемуся осознанию реальности вы сможете перенести фокус внимания с собственных страданий на чувства и боль другого человека — вашего партнера. И, возможно, вы обнаружите, что не замечали потребностей своего спутника, его обид, желания быть оцененным. И тогда на смену волне обвинений в его адрес придет сочувствие и искреннее стремление понять чужие слабости. Способность выйти за рамки своих обид и претензий говорит о зрелости души.

Измена всегда связана с потерей доверия. Это утрата прежних отношений — возврат к ним уже невозможен. Вам просто надо понять как пережить измену мужа, отпустить неоправдавшиеся надежды, принять действительность.

Не прячьтесь от своего горя — проживите его. Позвольте ему вытекать из вашей души. Расстаньтесь с обидами — они бесполезны и неконструктивны, они мешают вам увидеть настоящее в истинном свете. Осознайте факт, что прежнего партнера больше нет и не будет рядом с вами — его поступок раз и навсегда изменил ваш союз и ваши взаимоотношения.

Сейчас вам нужно принять произошедшее, простить всех участников ситуации (включая себя) и открыться новому. Не старайтесь делать вид, будто не произошло ничего серьезного, разрушающего вашу жизнь. Не обманывайте себя, это все равно невозможно. Но и не надо всю свою боль, ярость, злость отчаянье выливать на мужа. Этим вы ничего не измените, а лишь усугубите свои внутренние мучения.

Признайтесь, что вам трудно. Не стесняйтесь просить о поддержке, и лучше, если это будет помощь специалиста. Вам предстоит проделать огромную внутреннюю работу (ведь, скорее всего, ничем подобным вы не занимались до этого момента), трансформировать свои чувства, преобразовать боль — значит, вам понадобятся советы грамотного наставника.

Процесс работы с внутренним миром называют личностным, духовным развитием. Именно этот путь ведет к раскрытию глубинных источников энергии и любви, которые озарят вашу жизнь новым счастьем и новым смыслом. И это будет новая жизнь после урока измены.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Как пережить измену мужа: советы психолога, как забыть предательство или сохранить семью

Измена — причина настолько сильного стресса, что его можно квалифицировать как сильное душевное потрясение.

Эту ситуацию допустимо сравнить с личной трагедией, ведь пережить предательство со стороны близкого человека, мужа или партнера всегда непросто. Эмоции зашкаливают, возникает желание убежать, спрятаться, очнуться от кошмарного сна.

Но реальность такова, что если измена случилась, ее нужно признать, пережить стресс и принять для себя какое-то судьбоносное решение. Рассказываем, как пережить измену мужа и не оставить в душе глубоких ран.

Главное — не торопиться

Когда в жизни происходят события, повергающие в стресс, очень важно не спешить с принятием решений, потому что в таких ситуациях внутреннее состояние можно охарактеризовать как шок. Пребывая в состоянии аффекта, сложно принять адекватное решение. Стадия шока может длиться от пары дней до двух недель. Этот период считается самым острым, болезненным и тяжелым для женщины. 

Поэтому единственный совет психолога, как пережить измену мужа, — это взять паузу. Не бросайся в омут с головой, не вступай в конфронтацию с мужем, которому можно честно и откровенно сказать, что ты не готова сейчас к разговору с ним и обсуждению его подвигов.

Какой будет эта пауза решать тебе: можно уйти на время к маме или подруге, переехать в соседнюю комнату, попросить мужа съехать. Пауза — не означает расставание. Она нужна для того, чтобы прийти в себя, вернуть себе душевное спокойствие, трезво оценить обстановку, понять, чего ты хочешь: сохранить отношения с мужем или получить развод.

Тебе нужно прийти в равновесие, чтобы понять, стоит или не стоит прощать своего благоверного, готова ли ты к новым отношениям и новому браку, каким ты видишь свое будущее. Это очень важные вопросы, которые женщина, переживающая измену, должна решить наедине с собой, в спокойной обстановке, взвесив все, в том числе и свое отношение к мужу. Только после того, как ты придешь в равновесие, можно отважиться на то, чтобы делать дальнейшие шаги в своей жизни и поговорить об этом со своим супругом. 

Поэтому основной вопрос на повестке дня: не только как пережить измену любимого мужа, но и как справиться со своими эмоциями, которых в этой ситуации предостаточно.

Проблема в том, что нас никто и никогда не учил, что делать со своими эмоциями. Даже в детстве родители либо отмахивались от наших слез, либо стыдили за проявление чувств, приучая держать эмоции под контролем. С тех самых пор мы привыкли держать себя в руках, считая любое проявление эмоций слабостью, недостойным поведением.

Если открыть наугад любую статью в интернете о том, как справиться со стрессом, можно встретить призыв не переживать, стараться улыбаться всем бедам назло, вытеснять боль и всячески отрицать наличие негатива в душе. Все это в корне неправильно и приводит к довольно опасным последствиям — затяжному стрессу, потере уверенности в себе, депрессии.

Отрицание собственных эмоций маскирует проблему, но не помогает в ее решении. 

Как справиться с эмоциями

Что же действительно будет помогать? Во-первых, не надо стесняться своих слез. Если измена причинила тебе душевную боль, ее можно и нужно оплакать, ведь тебя предали. То, что ты считала самым важным: вашу любовь, отношение, ценности — все это было обесценено партнером.

Ты имеешь право на свои эмоции, так позволь себе их. Боль нужно полностью прочувствовать, пропустив ее через себя, приняв факт предательства со стороны самого близкого человека. Пережитая боль поможет стать более зрелым и мудрым человеком.

Зачастую только такая стрессовая ситуация и показывает, насколько сильны чувства. Поэтому, оплакивая свою любовь, задавайся вопросом: о чем именно ты плачешь?

Каждая из женщин, которая пережила предательство и измену мужа, расстраивается из-за чего-то своего:

• кто-то плачет из-за сильной обиды, чувства несправедливости;
• другие расстроены из-за потерянного времени на отношения с неблагодарным человеком;
• третьи не представляют, как им жить дальше;
• четвертые не знают, что сказать подругам и родственникам и т.д.

Определи, что заставляет тебя переживать сильнее всего в этой ситуации. Этот небольшой самоанализ поможет собрать себя заново и выявить то, что для тебя является самым болезненным, а, следовательно, найти впоследствии решение для этой проблемы, проработав ее изнутри. 

В этот непростой период важно воздержаться от приема успокоительных, алкоголя, переедания. Не нужно заваливать себя работой или занимать себя каким-то архиважным делом. Все это отвлекает от мыслей, но не меняет сути: боль может затаиться внутри, привести к мышечным зажимам и другим неприятным последствиям, например, депрессии и болезням. 

Лучше дать себе возможность расслабиться. Отличными способами релакса считаются массаж и поход в баню или сауну. Они идеально подходят для снятия стресса и восстановления не только тела, но и духа. Так же хорошо работают в этом плане дыхательные практики — попробуй диафрагмальное дыхание (дыхание животом). На его возможностях основаны дыхательные практики: такое дыхание помогает не только успокоиться, расслабиться, но и почувствовать себя лучше морально.  

Найди себе группу поддержки

Даже если ты относишься к категории женщин, которые не знают, как рассказать близким, что их предали, попробуй поискать поддержки у подруг. Одной справиться будет гораздо труднее.

Заранее попроси подругу не давать советы, проси только поддержки и сочувствия. Пусть кто-то разделит с тобой боль, обиду и переживания, подставит плечо.

Помни, что принимать решение о том, как жить дальше, нужно тебе самой. Взрослый человек способен выйти из самой сложной жизненной ситуации. Ты сможешь! 

Возможно, твои знакомые могут рассказать, как пережили предательство и измену мужа, о это был их опыт, а у тебя — свой. Поэтому придерживайся своего плана — не забывай, что ты взяла паузу, чтобы успокоиться и самостоятельно все осмыслить. А подруга может только помочь тебе разделить твое горе.

Только ты можешь знать, есть ли у ваших отношений будущее, потому что это зависит от тебя, чувств к мужу, его чувств к тебе и других, не менее важных, факторов, которые обязательно нужно учесть, принимая серьезное решение.  Поэтому многих женщин чаще волнует вопрос: как пережить измену мужа и сохранить семью, а не как быстрее развестись с этим предателем.

Смести фокус внимания с семьи на себя

Для большинства женщин семья — это основа основ. Нас так воспитывали. Нам с юных лет внушали, что женщина представляет только одну ценность — находясь в статусе «жена», иначе она неудачница. Поэтому русские женщины привыкли терпеть в браке все, подстраиваться, бесконечно искать компромиссы, закрывать глаза на измены.

У нас даже в изменах мужа всегда виновата сама женщина — стала плохо выглядеть, поправилась, не следит за собой, не развивается, скучная, некрасивая, слишком много времени уделяет детям. Надо подтянуться, освоить новые кулинарные рецепты, сменить прическу, похудеть, то есть найти еще 101 способ, как прогнуться, чтобы тебя не бросили и от тебя не гуляли. 

Нашим женщинам порой гораздо важнее сохранить семью, чем уделить время себе и тому, что они на самом деле испытывают, потому что себя и свои чувства всегда можно задвинуть ради статуса замужней женщины, общего имущества, возможностей, взятой ипотеки, прикрываясь интересами детей и т. д.

Но здесь важно не то, как сохранить семью, а то как сохранить свое эмоциональное и психологическое благополучие, переживая предательство со стороны мужа. Поэтому лучший совет, как пережить измену мужа, — сместить в этой ситуации фокус с семьи на себя. 

Для начала ответь себе на вопрос: что для тебя означает понятие «семья»? И ответь на него честно.

Это дети, общее имущество, поездки, социальный статус или все-таки отношения? Что именно ты хочешь сохранить? Как, узнав об измене мужа, ты себя сейчас чувствуешь в своей семье? Тебе плохо, больно, обидно, тебя предали. Тебе сейчас, как никогда, нужна поддержка семьи и самого близкого человека. Но сейчас этому человеку не до твоих эмоций. Он вообще допустил ситуацию, в которой тебе так плохо и больно!

Поэтому прежде, чем бросаться сохранять семью и исправлять ошибки мужа, искать с ним очередной компромисс, займись собой. Разберись, что для тебя важно, какими ты хочешь видеть отношения со своим супругом, какой ты хочешь видеть себя.

Приведи себя в порядок — свои мысли и чувства, приди в равновесие и принимай решения окончательно успокоившись и все взвесив. 

Возможно, проанализировав все, ты придешь к выводу, что помимо измены у вас есть и другие проблемы в отношениях, тогда стоит отправиться на семейную терапию, чтобы с помощью психолога выявить причины недопонимания, научиться правильному взаимодействию друг с другом.

Как бы это сейчас странно ни прозвучало, но измена — хороший повод взглянуть на себя и свои отношения с партнером другими глазами. 

Эксперт

семейный психолог, сваха, писатель, основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений»

проверила на верность и пожалела

Муж думал, что девушка простила ему измену, но она всего лишь проглотила обиду и теперь живет с ней.

ДУШАНБЕ, 12 янв — Sputnik. В рубрике «Разговор с психологом» Sputnik Кыргызстан рассказывает о трудных ситуациях, в которых оказываются граждане, и о том, как они справляются с проблемами. Героиня этой публикации — девушка, решившая проверить супруга на верность.

Я замужем уже несколько лет, есть маленький ребенок. Мы производим впечатление идеальной семьи. По выходным ездим к родителям, отдыхаем в горах, оба работаем в хороших компаниях…

Есть одно «но»: когда я была беременна, муж изменил мне, и я больше не могу ему доверять, хотя ради ребенка сделала все, чтобы сохранить семью.

С тех пор нахожусь в постоянном напряжении. У меня уже нет тех чувств, которые были в начале нашего романа, но я понимаю, что он хороший человек, и пыталась забыть об измене. Не получилось. Мне все время приходится сдерживать сумасшедшую ревность…

Развод по-мусульмански по всем правилам: права мужа и жены в исламе

Недавно у меня совсем «поехала крыша», и я решила проверить мужа.

Стало интересно, как легко он идет на контакт с незнакомками. Я создала «левую» страничку в соцсети и придумала легенду об успешной женщине, которая ищет развлечений.

Потом написала супругу и сильно удивилась, когда он проигнорировал мое сообщение. Даже не открыл его, оставив в запросах на переписку.

Через какое-то время муж закатил скандал — он узнал, что это была я. Кричал, что у меня проблемы с психикой… Он думал, что я простила ему измену, но я всего лишь проглотила обиду и живу с ней.

Сейчас мы взяли паузу в отношениях: по-прежнему живем вместе, но как соседи. Супруг стал ко мне очень холоден…

Девушку уличили в измене через несколько часов после родов

Подскажите, как быть? Прекратить эти отношения или терпеть дальше?

Ответ психолога Ильдара Акбутина

Важно понимать, что измена — как смерть. Слезы нужны, чтобы оплакать «усопшего».

Это большая утрата, пережить которую бывает очень нелегко. Ведь с «умершим» было связано много приятных воспоминаний, надежд и планов. Но его больше нет и никогда не будет. Вместо него появился другой человек — незнакомый и чужой, просто похожий внешне.

Представьте, что вашей дочери уже 25-30 лет и она оказалась в подобной ситуации, имея собственных детей. Плачет, просит совета….

Что бы вы сделали? Предложили ей уйти от мужа, пообещав свою помощь, или сказали: «Терпи, ничего страшного, поболит и пройдет»?

А если бы вы изменили мужу, как бы он стал относиться к вам? Попытался простить, чтобы сохранить семью? Мучился и плакал в подушку?

Как мать вас можно понять. Но как человека, который несколько лет безуспешно пытается проглотить ком, застрявший в горле, вас очень жаль, поскольку, стараясь забыть о предательстве, вы отравляете себе жизнь.

За видимостью крепкой семьи скрывается бездна боли и одиночества. Можно ли забыть про измену? Ждать ли второй? Если бы вы могли простить, вероятно, уже давно сделали бы это.

Простить мужа вам не дают гнев и печаль. Гнев — это реакция на боль, он нужен, чтобы создать безопасную дистанцию, и похоже, гнев внутри вас взывает о возмездии.

Молилась ли ты на ночь, Дездемона-ханум, или Таджикские истории об изменах

Готов ли муж сделать все, чтобы вам опять стало хорошо вместе? Готовы ли вы принять это и навсегда забыть о его проступке?

Если в обоих случаях ответ «да» — значит, у вашей семьи есть шанс. Если «нет», то следует пожить какое-то время отдельно, чтобы отгоревать по поводу «безвременной смерти» своей любви. А когда боль пройдет, рассмотреть возможность воссоединения, только уже без иллюзий.

Четыре способа простить изменяющего мужа

Об этой статье

Соавторы:

Профессиональный советник

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный профессиональный консультант из Висконсина, специализирующийся на наркозависимости и психическом здоровье. Она предоставляет терапию людям, которые борются с зависимостями, психическим здоровьем и травмами в условиях общественного здравоохранения и частной практики. Она получила степень магистра в области клинического психического здоровья в Университете Маркетт в 2011 году. Эта статья была просмотрена 238 304 раза.

Соавторы: 20

Информация обновлена: 19 августа 2019 г.

Просмотры: 238,304

Простить мужа за измену вам может быть сложно как эмоционально, так и морально, но, найдя здоровый выход для своих чувств и восстановив доверие к нему, вы можете начать лечить.Найдите способ выразить свои эмоции по поводу его романа, которые могут включать гнев или предательство. Например, попробуйте написать в дневнике или поговорить с надежным другом. Если вы чувствуете, что теряете контроль, сделайте шаг назад и глубоко вдохните, потому что простить мужа не получится, если вы переложите на него все свои эмоции. Когда вы будете готовы, поговорите с мужем о его романе и о том, хочет ли он восстановить ваши отношения, потому что простить его и двигаться дальше требует, чтобы вы оба были на одной волне. Если вы оба согласны двигаться дальше, найдите новые способы установить контакт друг с другом, чтобы укрепить отношения, например, посмотрите вместе фильм или найдите новое хобби.Читайте советы о том, как заручиться поддержкой друзей или профессионалов в прощении мужа!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Как простить неверного мужа, начать и восстановить свой брак

Брак — это институт любви и доверия, в который два человека вступают как обязательство друг перед другом. Когда муж выходит за пределы брака, чтобы удовлетворить любые желания, желания или потребности, безусловная связь разрывается таким образом, который даже невозможно представить.Теперь у тебя есть личный выбор: ты останешься или уйдешь? Не все могут простить измену мужа, и это нормально. Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, — это то, что нет слабости в том, чтобы отпустить и двигаться дальше. Однако, если вы не готовы отпустить и готовы работать над восстановлением доверительных и любящих отношений, вы можете сделать несколько вещей, чтобы начать процесс исцеления и снова начать доверять своему партнеру.

Я не могу решить, прощать ли ему

Источник: wallpaperflare.com

Прощение, движение вперед и первый шаг к процессу исцеления

Научитесь справляться со своими эмоциями

Как только вы обнаружите, что ваш муж изменил вам и сломал ваше доверие, становится трудно контролировать свои эмоции. Не волнуйся. Это совершенно естественно, и вы не слишком остро реагируете.Это грандиозный момент в ваших отношениях, который определяет, продолжите ли вы путь вместе или врозь. Эмоции будут играть в этом большую роль. Признавайте свои эмоции. Поговорите с другом, запишите свои мысли, обратитесь за советом. Сила ваших эмоций может быть использована в ваших интересах. То, насколько вам больно, обычно напрямую зависит от того, насколько вы заботитесь о своем муже и насколько вы цените свои отношения.

Избавьтесь от эмоций здоровым образом

Гнев, боль и замешательство — очень частые эмоции, которые можно испытывать после того, как вы стали причастны к изменам вашего мужа.Для многих мгновенная и самая естественная реакция — это гнев и потребность отомстить. Однако это мешает вашей способности отпускать, прощать, исцелять и двигаться дальше, давая другому человеку силу вместо того, чтобы забирать ее себе. Если вы испытываете сильные эмоции, выпустите их здоровым и безвредным способом.

Не переносите гнев на мужа. Несмотря на то, что он причинил вам боль, проявление гнева только снизит ваши шансы на прощение, а также на то, что вы и ваш муж сможете двигаться дальше. Очень часто люди начинают делать пассивные замечания или просто проявлять пассивную агрессию в целом. Постарайтесь осознать это, чтобы потом и вы, и ваш муж не обижались.

Не забудьте успокоиться

Естественно злиться и ненавидеть, когда кто-то причиняет вам боль или подрывает ваше доверие. Однако, если вы надеетесь преодолеть ложь, боль и обман обмана, вам придется поработать над тем, чтобы отпустить прошлое, боль и гнев, которые вы чувствуете.Когда вы злитесь, вы с большей вероятностью сделаете то, о чем пожалеете. Вы не можете отказаться от своих действий. Гораздо важнее сдерживаться и воздерживаться от всего, что может вам не понравиться позже. Удалите себя из ситуаций, в которых вы чувствуете, как накапливаются ваши эмоции.

Источник: rawpixel.com

К сожалению, многие люди путают значение разрыва с разрывом.Если вы хотите простить мужа, вам нужно немного места. Часто бывает очень полезно выделить время, чтобы подумать и выпустить свою боль, не направляя ее на мужа, с которым вы хотите восстановить отношения. Обязательно поговорите с мужем по-настоящему, дайте ему понять, что это временно, и объясните ему, почему вам нужно провести время вдали от дома. Может быть трудно обсуждать неверность с детьми, и вы можете никогда не говорить им. В этом случае постарайтесь отделиться более естественным образом, например, проведите неделю с друзьями или родственниками вместе со своими детьми — что-то вроде семейной поездки.

Когда вы пытаетесь простить мужа за измену, худшее, что вы можете сделать, — это винить себя. Он взрослый мужчина, который делал свой выбор. Это не имело к вам никакого отношения, как бы трудно в это ни было поверить. Когда вы обвиняете себя, вы начинаете плохо относиться к себе, думая, что вы или то, как вы себя ведете, привели к его изменам. Если вы действительно чувствуете ответственность, вы можете взять на себя некоторую ответственность, но не берете на себя вину. Поймите разницу между ними. Вместо того, чтобы ругать себя, относитесь к себе с добротой. Это поможет вам исцелиться и двигаться вперед.

Связь важна

Может быть очень сложно общаться с кем-то, кто причинил вам боль, но это самый большой и самый важный фактор, когда вы пытаетесь избавиться от измен в вашем браке. Не бойтесь задавать вопросы, на которые вам нужны ответы. Важно иметь точное представление о том, где он, чтобы вы могли решить, прощать ли вам или двигаться дальше без него.Если вы решите двигаться дальше вместе, должны быть некоторые рекомендации относительно того, как эта тема возникнет, если вообще появятся в будущем. Убедитесь, что вы оба чувствуете себя комфортно и довольны своими границами, и придерживайтесь их, чтобы восстановить прочный фундамент.

Может показаться, что вы делаете что-то хорошее для своего мужа, когда прощаете его. Хотя ваше прощение может помочь ему и может быть чем-то, что ему нужно, цель не в нем. Ты. Вам нужно простить, двигаться дальше и отпустить за вас. Если позволить боли растаять из вашего сердца, поможет вам, . Отпусти дело. Это будет нелегко, но это необходимо, когда вы пытаетесь простить. Вы оба отпустите возможность двигаться дальше. Впереди у вас целое будущее; цепляние за прошлое только навредит вашим отношениям. Осознавайте тот факт, что прошлое — это ваше прошлое. Постарайтесь не повторять прелюбодеяние в будущих спорах, так как это только сделает обе стороны несчастными и бесполезно вспомнит о прошлой боли.Это поможет вам обоим расти.

Я не могу решить, прощать ли ему

Источник: wallpaperflare.com

Узнавать, что ваш муж изменял другому человеку, может быть очень больно. Это заставляет вас сомневаться в себе так, как никогда раньше. Вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо, можете злиться или даже мстить.Простить мужа будет нелегко и не быстро. Это займет тяжелый труд, преданность ваших отношений, и самое главное, терпение.

Процесс прощения и есть процесс. Это постоянная работа как с вами, так и со стороны вашего мужа. Обе стороны должны быть привержены восстановлению прочных и доверительных отношений. Если вы и ваш муж работаете над прощением, убедитесь, что он поддерживает ваши чувства и принимает их. Это поможет упростить путь, и, надеюсь, со временем ваши раны заживут, и ваши отношения снова станут крепкими и здоровыми.Если вы ищете отправную точку, чтобы простить своего партнера за измену, или если у вас возникли проблемы с общением с мужем после того, как вы узнали о его измене, нажмите здесь. Лицензированный консультант ReGain может помочь вам в общении и на пути к восстановлению успешных и счастливых отношений.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Сможете ли вы простить своего партнера? Сможете ли вы простить читера?

Иногда можно простить тот факт, что муж изменил вам, и пройти через раны неверности. Не все женщины могут простить и преодолеть измену, и уровень прощения может быть разным. Если вы любите его, и мысль о том, чтобы остаться без мужа, вызывает у вас беспокойство о разлуке, возможно, вам стоит попытаться найти прощение.

• Как мне двигаться дальше и прощать после того, как мой муж обманул?

У вас есть два варианта: попытаться решить эту проблему и остаться или оставить отношения и продолжить свою жизнь.

Если вы пытаетесь уладить отношения с мужем и пройти мимо или залечить раны неверности, то вы должны знать, что это трудный путь.В зависимости от уровня прощение может быть разным. Если вы решите, что не можете пройти через этот тяжелый период и не можете залечить раны неверности, можно уйти. Помните, что в зависимости от уровня прощение может быть разным.

• Сколько времени нужно, чтобы простить измену супругу или моему партнеру за измену?

Если ваш муж обманул, возможно, ему будет трудно простить. Он может чувствовать сожаление и раскаяние в обмане.Однако простить неверность сложно, и вам не нужно заставлять себя.

• Как мне простить партнеру за то, что он причинил мне боль?

Путь к прощению для всех будет разным. Если вы думаете,

«Я люблю своего мужа и хочу простить его, но все ли можно простить?»

Терапия для пар — вероятно, лучший путь. Вы можете работать вместе, чтобы восстановить доверие, и при этом вы должны увидеть его лояльность.Посвящение, усилия и изменение поведения помогут вам простить супруга. Терапевтический процесс поможет установить связь, доверие, привязанность и прощение.

Если вас интересует индивидуальная терапия или терапия для пар, напишите нам по адресу [email protected].

Однако, если вы чувствуете, что заставляете себя простить мужа и больше не заинтересованы в продолжении брака, это также достойный выбор. Если он не прилагает усилий (или даже прилагает усилия), выбор остается за вами. Отсутствие прощения — не недостаток характера, и он действительно предал вас. Вы даже можете простить и уйти. Каждая ситуация индивидуальна, и важно помнить, что у вас есть возможность делать свой собственный выбор. Не чувствуй себя виноватым за свой выбор — остаться или уйти.

• Как отпустить обиду и простить партнера в браке?

Терапия для пар — лучший вариант. С помощью лицензированного специалиста по психическому здоровью вы сможете найти корень обиды и выполнить упражнения, которые помогут вам и вашему супругу снискать прощение, доверие и привязанность.Вы и ваш супруг (а) сможете поделиться своими мыслями и желаниями во время семейной терапии или семейного консультирования, что является одной из причин, почему это так полезно для многих пар. Услышав, как он выражает свое желание быть с вами, и работая вместе, чтобы преодолеть это, вы избавитесь от обиды, как и избавитесь от нее. Не сдерживайте ничего; если вы сохраните то, что чувствуете внутри, негодование останется и станет внутренним, что может повлиять на брак. Он предал вас, так что скажите откровенно о своих чувствах.Честно сказать о своих чувствах — это первый шаг к преодолению всех составляющих обиды.

Если вас интересует индивидуальная терапия или терапия для пар, напишите нам по адресу [email protected].

• Может ли брак выжить без прощения?

Что делать, если этого нельзя простить? Вы можете задаться вопросом, не сможете ли вы простить своего мужа. Это нормально. Вопрос не в том, может ли брак выжить без прощения, и больше в том, может ли он выжить здоровыми без прощения.Если вы собираетесь остаться в этом браке, вы хотите, чтобы он был здоровым. Прощение в браке важно, если он должен быть крепким, здоровым и доверчивым, но не на вас полностью ложится ответственность простить мужа. Он тоже должен поработать. Без прощения в браке вы можете беспокоиться о том, что измена продолжится. Возможно, у вас возникнет соблазн взглянуть на телефон вашего мужа или вы будете беспокоиться о том, что он сделает это снова. Возможно, это был эмоциональный обман, ваш муж переспал с кем-то другим или сочетание того и другого.Это отчасти объясняет, почему семейное консультирование или супружеская терапия являются ключом к такому количеству пар, которые ищут прощения, поэтому это отличный вариант, если вы беспокоитесь о том, что не можете простить своего мужа.

Если вас интересует индивидуальная терапия или терапия для пар, напишите нам по адресу [email protected].

Неверность

• Стоит ли давать мошеннику второй шанс после супружеской неверности?

Решение простить принадлежит вам и только вам.Может быть, в какой-то период вы не сможете представить, как простить мужу измену или простить неверность, и это нормально. Возможно, вы ищете следующее:

• как можно все простить?

• терапия на дому консультирование по вопросам брака после измены

• обман прощение прощение после обмана

• прощение в браке консультирование по вопросам брака

• прощение как простить мужа после измены

• как простить партнера после измены

в попытках найти ответы. Это тяжелое место, и особенно если вы только что узнали новость об их неверности, вы можете быть очень шокированы.

Если мысль о потере изменяющего супруга вызывает у вас тревогу о разлуке, возможно, стоит дать им второй шанс после измены. В основном это актуально, если вы задаетесь вопросом, как простить своему мужу измену, потому что вы хотите продолжать быть с ним, а он выражает сожаление и хочет уладить отношения. Иногда хорошие люди делают неправильный выбор.Если вы считаете, что это был разовый роман и больше никогда не повторится, возможно, стоит дать ему второй шанс.

• Уходит ли боль от неверности? Возможно ли прощение неверности?

Вы узнали, что у вашего мужа роман, и заплакали. Когда дело доходит до неверности, неверность — сложный вопрос, который индивидуален для разных отношений. Когда вы пытаетесь излечиться от измены, неверность и мысли о ней всегда будут у вас на уме.Вы удивляетесь,

«Будет ли когда-нибудь так больно? Всегда будет тяжело?»

Многие говорят, что со временем становится лучше.

• Как вы практикуете исцеление и прощение неверности? Возможно ли прощение?

Вы можете спросить,

«Я опустошен! Как мне простить мужа и начать исцелять? Можно ли все простить? Возможно ли это даже после того, как я поймала своего мужа на измене? »

«Как мне лечить? Можно ли все простить? Смогу ли я снова доверять и двигаться дальше? »

Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это уделить немного времени и сосредоточиться на себе.Если есть вещи, которые вы хотели сделать, но никогда не делали, возможно, сейчас самое время попробовать что-то новое. Не позволяйте обманывающему мужу разрушить вашу жизнь; ты намного больше, чем его жена.

• Как пережить и простить измену супруга изменой?

Неважно, по какой причине он обманул или совершил неверность, имеет смысл чувствовать себя обиженным и преданным. Во-первых, если вам интересно, как простить мужа, признайте свои эмоции. Не ждите, что сразу же простите мужа. Важно помнить:

Прощение может быть трудным, но оно для вас

Частично это означает, что прощать вы в браке или нет — это выбор, который вы должны использовать как измененный супруг. После измены может быть трудно простить вообще, не говоря уже о том, если измена была долгосрочной или если были другие части отношений, которые были проблематичными.

Способность прощать очень сильна, но, опять же, отчасти это связано с осознанием того, что простить своего супруга или мужа не всегда означает остаться.Вы можете прощать людей, не оставаясь с ними в отношениях и даже не оставляя их в своей жизни. Если вы все же решите разделиться, индивидуальный консультант поможет вам с этим справиться. Вы также можете обратиться за консультацией к своему нынешнему супругу за консультацией, если хотите мирно расстаться и не знаете, как мирно разрешить развод.

После того, как ваш супруг изменяет, может быть трудно понять, стоит ли вам прощать его. Эта статья может помочь вам принять решение.

Когда в отношениях совершается прелюбодеяние, прощение может быть трудным как для человека, пережившего обман, так и для человека, который его совершил. Узнайте, как начать двигаться дальше из этой статьи.

После супружеской неверности обеим сторонам может быть трудно понять, с чего начать. Эта статья расскажет, как перестать чувствовать себя виноватым и как простить себя.

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

10 вещей, которые я сделала, чтобы преодолеть измену мужа

Я не первая женщина или супруг, которым когда-либо изменяли, и я знаю, что не буду последней.Вот почему я считаю важным делиться своими историями и тем, как мы с ними справлялись, потому что это не то, что вы не можете пройти. Вы можете и будете, если поэкспериментируете с естественными для вас механизмами преодоления.

Потому что, как мотивационный оратор Брайан Трейси говорит: «Чем больше вещей вы попробуете, тем больше вероятность того, что вы попробуете то, что будет иметь большое значение». Итак, вот 10 вещей, которые вы можете попробовать.

1

Развод

Хотя это была не моя первая внутренняя реакция — даже вторая или третья, — в конце концов мне пришлось столкнуться с фактами, когда в моей голове продолжали звучать слова Бонни Райт: «Я не смогу заставить тебя полюбить меня, если ты этого не сделаешь».Вы не можете заставить свое сердце почувствовать то, чего не будет «.

Вместо того, чтобы продолжать такие драматические попытки, я встретился с женщиной, которая стала моим поверенным по разводам. Она сказала мне подать документы, когда я почувствовал, что время подходящее. По иронии судьбы, я отдыхал с его родителями в тот день, когда его обслужили. Я просто тихо сказал им, что я сделал, и они кивнули, понимая. Это был мой 39-й день рождения, и я воспринял это как свой дар расширения возможностей. Было бы хорошо найти одного или 10 своих собственных.

2

Садитесь на велосипед

Когда однажды мой супруг пришел домой и признался в своей неосмотрительности за нашим кухонным столом, я не сразу понял, что делать. То, что он поделился со мной, было совершенно невероятным. Но потратив пару минут на то, чтобы пожалеть себя, я понял, что мне не будет никакой пользы оставаться в постели и плакать.

Я запрыгнул на велосипед, чтобы избавиться от беспокойства. В процессе исцеления я похудела, приобрела ценную внутреннюю силу и обострила чувство осознанности.Как я выяснил, колеса (или другой вид упражнений или медитации) творят чудеса с презренной женщиной.

3

Пройдите тестирование

После того, как я преодолел шок от того, что узнал, как часто он обманывает, и понял, что это значило лично для меня, я потребовал, чтобы мы оба прошли тест на ВИЧ.

Он обиделся, а мне все равно. Вам лучше поверить, что он позвонил в «Планируемое отцовство». Я ожидал, что это будет самый печальный опыт, который мы когда-либо пережили вместе, но когда я рассказал медсестре, почему мы проходили тестирование, она спросила меня: «Вы хотите, чтобы я толкнул его немного сильнее?»

Когда она сказала мне, где она будет тыкать, я засмеялся и выразительно кивнул: «Да!» Это дало мне душевное спокойствие.

4

Начать запись

Для того, кто привык записывать свои горести и радости в дневник или дневник, я, естественно, взял ручку и бумагу, чтобы записывать то, что происходило в моей повседневной жизни.

Ужасные мысли, грустные рассуждения и страх перед тем, что должно было случиться с моей разбитой семьей, вылились вместе со многими, многими слезами. Процесс медитативного письма дал моему утомленному уму время отдохнуть и спланировать будущее, отличное от того, которое я себе представлял.

5

Бросьте несколько яиц

Когда моя старшая сестра пришла навестить меня и утешить, я взял ее с собой в экспедицию, которую предложил мой терапевт. Мы поднялись на гору недалеко от моего дома, чтобы выбросить свежие яйца в пустыню, по одному яйцу за раз. Органический, да. Расточительно, нет.

Поскольку мой муж ушел из дома через месяц после его признания, я не могла наброситься на него в гневе, но мне нужен был способ отпустить эти чувства. Яйца, как сказал мой терапевт, послужат безопасной заменой — гораздо лучше, чем бить его кулаком по лицу.

6

Прочтите хорошую книгу

Я заядлый читатель, эта игра оказалась приятным способом исцелить мою боль. Я практически жил в секции самопомощи в ближайших книжных магазинах, погружаясь в страницу за страницей советов по любой теме, которая соответствовала моему психическому состоянию в то время, все, что, как я думал, могло помочь мне справиться.

Я узнал, как отпустить прошлое, вернуть себе ответственность и установить более здоровые границы от всех ведущих экспертов того времени. К тому времени, как я закончил, я стал следующим экспертом.

7

Поговорите со стулом

Хотя тогда это не было моим любимым и не было эффективным для меня, предложение моего терапевта поговорить с пустым стулом, притворившись, что он сидит на нем, было тем, что я подумал, что должен хотя бы один раз попробовать.

Но я не мог сделать это на ее глазах. Я думал, что это было слишком глупо. Так что я поставил свой собственный пустой стул дома и начал говорить «ему» в гостиной.Но я просто не могла смириться с тем фактом, что его на самом деле не было. Это было похоже на мой «длинный список рассерженных» — десять страниц через один интервал — мне поручили написать.

У меня не было возможности поделиться этим с ним, так в чем был смысл? О, да. Поэкспериментируйте и найдите то, что работает.

8

Взять уроки импровизации

Предательство ранит глубоко и эмоционально. От первоначальной истории, рассказанной мне мужем, до интимных и неловких вещей, которые он позже сказал, извиняясь за свое плохое поведение, до осознания того, что я позволил (на каком-то уровне) случиться со мной — все это было клевать прочь на мое самоощущение.

Чтобы восстановить связь, я вышел из зоны комфорта и пошел на уроки импровизации. Выбор сделать что-то, что бросало мне вызов — на моих условиях — оказался бесценным для моего саморазвития. И это было намного веселее, чем то, что происходило дома.

9

Говорите

Тетя мужа подарила мне книгу о том, как справиться с разводом, написанную женщиной, которая уже пережила это. В нем автор предложил очень осторожно относиться к тому, кому вы рассказываете свою историю.Этот совет может иметь смысл для большинства, но не для меня.

Я рассказчик. Я не могу держать слова в голове. Они должны выйти, и они вышли. Для меня было настоящим исцелением поделиться своей историей.

И когда отзывы от других показали мне, что это было полезно и для них, я вышел на сцену, написав 10-минутный рассказ для моей группы Toastmasters, часовую презентацию за деньги, а затем четырехнедельную собственную. -разработка: мой собственный лимон в подставку для лимонада.

10

Собирать вещи

Я также нашел способ вернуть себе чувство личной силы, упаковав его вещи. Чтобы это не было неприятной рутиной, я включил свою любимую танцевальную музыку. Громкий. Затем я схватил коробку и начал вытаскивать его вещи из шкафа, с полок и из ящиков.

Я не беспокоился о морщинах. Я не стал ничего складывать. Я просто метался и толкал, позволяя ему забрать все проволочные вешалки.Я сохранил хорошие. Заклеив коробку изолентой, я схватил пластиковую биту из комнаты сына и начал выколачивать дерьмо из этой коробки.

Pack and whack. Это открывает пространство, чтобы разложить ваши вещи, помогает вам принять реальность того, что вы недавно одиноки, немного избавляет от этого беспокойства, и это стало отличной историей, которую можно рассказать моим друзьям.

{{слайд. caption}}

{{slide.credit}}

8 советов, как справиться с неверным партнером

Если вы узнаете, что ваш партнер изменил вам, это может поразить вас как тонна кирпичей. Ваш брак может оказаться в состоянии кризиса, который может разрушить его.

Желание узнать, почему ваш партнер изменил, естественно, но редко бывает простой ответ на вопрос, почему кто-то становится неверным.Это может быть симптомом других проблем в вашем браке, может быть связано с чем-то из прошлого вашего партнера или может быть совершенно не связано с вами или вашим браком. Независимо от причины, у вас будет много сложных чувств, которые нужно разобрать, и о многом нужно подумать, когда вы решите, как двигаться дальше. Эти восемь советов помогут вам справиться с последствиями предательства:

Примите свои чувства

Шок, возбуждение, страх, боль, депрессия и замешательство — это нормально. Скорее всего, на какое-то время вы почувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках. Чтобы избавиться от боли, связанной с неверным супругом, нужно время. Не ждите, что смесь чувств и недоверия уйдет, даже если вы пытаетесь простить своего партнера и восстановить свой брак. Ваш брак изменился, и вполне естественно горевать об отношениях, которые у вас когда-то были.

Не ищи мести

Предательство со стороны партнера может вызвать гнев. В вашем бешеном состоянии вашим первым инстинктом может быть наказать своего спутника жизни, обговаривая его с друзьями (или, что еще хуже, в социальных сетях), или подумать о том, чтобы самому завести роман, чтобы свести счеты.Вы можете получить временное чувство удовлетворения от такого рода действий, но в конечном итоге они могут работать против вас, удерживая вас в состоянии гнева, вместо того, чтобы сосредоточиться на исцелении и двигаться дальше, в одиночку или вместе.

Подумайте, прежде чем рассказать об этом своей семье. Скорее всего, у них будет твердое мнение о том, что вам следует делать — уйти или остаться. Но никто другой толком не понимает, что происходит в браке другого человека. Пока вы обдумываете, как поступить, лучше не разглашать подробности.

Постарайтесь позаботиться о себе

У вас могут быть некоторые физические реакции из-за стресса, такие как тошнота, диарея, проблемы со сном (слишком мало или слишком много), дрожь, трудности с концентрацией внимания, нежелание есть или переедание. После того, как первоначальный шок пройдет, постарайтесь есть здоровую пищу, придерживаться расписания, спать в определенные часы, заниматься спортом каждый день, пить много воды и, да, повеселиться.

Избегайте обвинений

Обвинение себя, своего партнера или третьего лица ничего не изменит, это просто напрасная трата энергии.Постарайтесь также не играть жертву, если вы можете ей помочь, или погрязните в жалости к себе. Это только заставит вас чувствовать себя более беспомощным и плохо относящимся к себе.

Держите детей подальше от этого

Эта ситуация возникает между вами и вашим партнером и не должна касаться ваших детей. Даже если вы решили разорвать брак, рассказывание подробностей о романе только поставит ваших детей в неприемлемое положение, вызовет у них беспокойство, заставит их почувствовать себя застрявшими в середине и заставить принять чью-то сторону.

Обратиться за консультацией

Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку. Прежде чем принимать какое-либо решение о расторжении брака, целесообразно поговорить с консультантом пары, который будет нейтральным и поможет вам понять, что именно произошло. Вы можете задать партнеру вопросы и поделиться своими чувствами. не теряя самообладания.

Опытный терапевт может помочь вам лучше общаться и справиться с чувствами вины, стыда и всего остального, что вы можете испытывать.Если вы решите расторгнуть брак, вы будете знать, что изо всех сил старались заставить его работать.

Практика

Если вы подозреваете, что роман, скорее всего, приведет к разрыву вашего брака, подумайте о практических вопросах, например о том, где вы будете жить, есть ли у вас достаточно денег, чтобы заплатить за самое необходимое, и, если у вас есть дети, желаемый тип опеки. Вы также можете подумать о том, чтобы попросить вашего партнера пройти тест на ЗППП, а также пройти тестирование, если у вас был секс во время или после интрижки.

Возьми это один день за раз

Неверность — одна из самых сложных проблем, с которыми может столкнуться брак, но это не всегда означает, что это конец. По мере того, как вы будете работать над последствиями, со временем станет ясно, как двигаться вперед, чтобы начать следующий этап вашей жизни, вместе или отдельно.

5 способов преодолеть боль, которую обидел ваш муж, изменяющий вам

Это справедливый вопрос, не правда ли? Как вы прощаете и забываете, что у вашего мужа роман?

Оказывается, простить и забыть роман вашего мужа — это не то, что вы можете щелкнуть пальцами и добиться.Со временем придет прощение. Забыть, что ваш муж изменял вам, ну, это трудная задача.

Вы видели, как приближается этот роман?

Держу пари, что вы не сделали. Большинство женщин не ожидают, что их муж изменяет им, и когда они это делают, для них шокирует то, что их мужчина изменяет им. Даже когда вы улавливаете какие-то подсказки, признаки или намеки на роман, вам все равно будет казаться, что вас забили по голове, когда правда изольется.

В конце концов, вы вышли замуж за этого человека, чтобы прожить свою жизнь счастливой и не беспокоиться о том, что он затевает.Вы же не хотите сомневаться в том, что он шутит с другими женщинами.

Мог ли он быть с кем-нибудь еще?

Как его жена, вы не хотите тратить дни на размышления, как простить мужу за то, что он причинил вам такую ​​боль.

Почему вы даже должны подумать о том, чтобы простить и забыть, что он спал с другой женщиной?

Может и не стоит. Возможно, он того не стоит. Он облажался слишком много раз. Достаточно одного раза, правда?

Все не так просто?

Мы собираемся изучить кое-что из этого.

Что заставило вашего мужа так предать вас?

Оказывается, есть множество причин, по которым ваш муж предал вас, и все эти вещи необходимо рассмотреть, прежде чем вы подумаете о прощении и забывании того, что он вам изменял.

Сегодня мы поговорим о том, как пережить измену мужа. Мы собираемся поговорить о 5 возможных причинах, по которым ваш муж был вовлечен в его роман.

Вы, наверное, также хотите знать, сколько времени обычно требуется, чтобы простить неверность.

Мы также собираемся изучить, что может происходить с вашими чувствами теперь, когда вы знаете, что ваш муж изменяет.

Наконец, мы поговорим о том, почему вам так трудно преодолеть его обман, и что вы можете сделать, если считаете, что не можете преодолеть его неверность.

Вы также узнаете о повторных браках

В заключение мы рассмотрим, что вы можете сделать, если ваш муж изменял вам несколько раз. Ваш муж был связан с несколькими женщинами? Совершал ли он повторяющиеся дела?

Вы можете спросить себя, справитесь ли вы когда-нибудь с болью от повторяющихся романов.

Вы узнаете, как преодолеть боль от повторяющихся случаев неверности — это двойная задача, потому что вам также придется выяснить, стоит ли оставаться с вашим мужем.

Наконец, вам нужно будет подумать, стоит ли все еще сохранять брак, учитывая все, что произошло.

Как мне преодолеть обиду неверности?

Если вы не можете простить супругу за измену, брак, скорее всего, застрянет в обратном направлении.Я знаю, это сложно. Вы вышли замуж за человека, который, как вы думали, будет вам верен.

Но его не было. Он сжульничал. Он поддавался любым желаниям и искушениям, которые работали в его уме и сердце.

Итак, теперь вам нужно узнать, как вы можете преодолеть боль и обиду от того, что вы стали жертвой романа.

Не говорите себе, что вы не сможете избавиться от измены мужа, потому что со временем мы все можем научиться прощать.

Следует ли мне прощать то, что он сделал?

Просто знайте, что некоторое время вы будете в уязвимом месте.Так что будьте осторожны с теми внутренними демонами, которые могут с вами разговаривать.

Злые голоса в вашей голове могут попытаться убедить вас, что ваш муж этого не стоит. Что вы никогда не сможете простить его измену.

Вас могут преследовать видения его жульничества, вызывающие у вас целый ряд эмоций, когда вы примиряетесь с тем, почему он не мог быть вам верен.

Итак, первый шаг к избавлению от сбивающего с толку, злого и депрессивного состояния ума, который вы, вероятно, испытаете, — это начать с попытки понять, почему ваш муж сделал это.

Почему он перепутался с другой женщиной?

Каковы 5 основных причин, по которым ваш муж изменял и встречался с другой женщиной?

Причины, по которым мужчины предпочитают изменять своему супругу, никогда не могут быть полностью ясны вначале.

Есть большая вероятность, что он никогда не скажет вам полную причину. Я знаю, что это звучит грубо и может быть сложно обработать. Но учтите это. Вы уже поймали своего мужа на лжи. Он был с другой женщиной за вашей спиной.То, что он скажет вам сейчас, может подорвать доверие.

Так что не зацикливайтесь на вопросе почему. Это важно, да. И мы поговорим об этих причинах. Но знайте, что это не всегда просто.

Ваш муж может полностью знать, почему он совершил прелюбодеяние. Но он может не до конца понимать, почему он это сделал, и последствия своих действий.

И зная, что он солгал вам о своей верности, вы должны также признать, что он может лгать самому себе о некоторых вещах.

Итак, давайте рассмотрим некоторые из основных причин, по которым ваш муж ввязался в роман. Ни одна из этих причин не предлагается как способ простить мужчинам их действия, но они могут дать вам некоторое представление о том, что заставило вашего мужа совершить худший грех брака.

Я знаю, что это звучит хардкорно и является обобщением, но в основном это правда. Секс — это основная движущая сила всех людей, и мужчины в особенности склонны думать о нем больше.

Для него важно знать, что он есть у него и может заниматься с вами любовью. Знание другой женщины и измена с ней «по-библейски» удовлетворяет определенные основные первобытные побуждения.

Итак, иногда женатый мужчина переступает черту того, что, как он знает, неправильно, и отправляется на поиски секса ради собственных достоинств. Не по любви. Но для опыта сексуального удовлетворения.

Бывает.Другая женщина ставит перед собой задачу поймать его взгляд. А учитывая, что «мужчины хотят секса», парню совсем не обязательно попадать под чары другой женщины.

В большинстве случаев счастливый женатый мужчина будет сопротивляться, потому что он любит вас, счастлив и доволен всем, что вы ему даете.

Но даже у самого любящего и заботливого мужчины может быть момент слабости, если все правильные вещи встанут на свои места и другая женщина полна решимости ухаживать за ним и соблазнить его заняться с ней сексом.

3. Прощать роман становится труднее, когда вы подозреваете, что муж недоволен вашей личной жизнью

Поговорим о добавлении оскорбления к травме.

Что интересно в этом, так это то, что, хотя вашему мужу может казаться, что есть много возможностей для улучшения в области вашей личной жизни, когда я говорю с некоторыми женщинами на эту тему, они тоже будут жаловаться, что их муж не удовлетворяет их сексуально так, как они хотят.

Когда дело доходит до секса, пара может легко потерять связь, и ни один из них не будет удовлетворять потребности другого.Иногда проблемой является отсутствие общения, но, конечно, это большая тема, и многое может повлиять на сексуальную совместимость пары.

Но иногда, когда муж чувствует, что в спальне его игнорируют, он уходит в поисках удовлетворения в другом месте. Опять же, чаще всего это физическая вещь, а не потому, что он вас не обожает.

4. Он говорит, что обманул, потому что больше не любит тебя

Это ужасная мысль.

Возможно ли, что ваш муж разлюбил вас или, что еще хуже, что он влюбился в других женщин, с которыми у него роман?

Ага, если ваш муж произнесет эти слова, ему будет довольно сложно простить его.

Но позвольте мне сказать вам кое-что важное.

Когда мужчины говорят вам, что они не уверены, любят ли они вас по-прежнему так же, или что они нашли другую женщину, которая является их истинной родственной душой, в большинстве случаев это оказывается неправдой.

5. Он говорит, что понятия не имеет, почему он вам изменил?

Прежде чем плюнуть ему в лицо и выбросить его, потому что тебе так противно, просто знай, что мужчины все время делают глупости.Все мы совершаем глупые поступки. Возможно, он искренне не понимает своих чувств. Его попытки объяснить, почему он изменил, могут быть законными.

Или, возможно, он точно знает, почему совершил прелюбодеяние, и просто не хочет вам рассказывать. Может быть, это снова исходит от него скрытый обман. Когда мы начинаем анализировать психологию чужих действий, это скользкая дорожка.

У вас останутся вопросы вроде:

• Он говорит мне правду?

Ответ: вероятно, он не рассказывает вам всю историю.Учтите, что он находится в режиме выживания и о некоторых вещах лжет.

• Знает ли он, чего хочет?

По правде говоря, ваш муж может не понимать, чего он хочет, и может работать на автопилоте, не думая о последствиях.

• Знает ли он, как его предательство раздирает меня на части?

Ваш парень может быть настолько увлечен собой, что ничего не знает. Он может быть настолько увлечен этим делом, что не может видеть или думать ясно.Он просто продолжает шалить, надеясь, что его не поймают.

• Можно ли еще раз доверить ему, что он не вступит в другие дела?

Ответ наиболее вероятен: шансы на то, что он снова обманывает, несколько выше, чем непосредственно перед тем, как он начал свой первоначальный роман. Не забывайте, что он пытается рационализировать свое поведение каким-то причудливым образом, чтобы заставить его чувствовать себя правильным в его сердце и уме.

• Неужели это так важно, почему он это сделал?

Вы держите пари, это важно.Вы должны быть нетерпимы к такому поведению, и знание того, почему он так поступает, потенциально может помочь вам и вашему мужу избежать будущих эпизодов измены.

• Следует ли мне простить мужа, если он говорит, что это было случайностью?

Абсолютно нет, по крайней мере, некоторое время. Если ваш муж настаивает, что эта интрижка ничего не значила и это была обычная интрижка, остановите его на полуслове. Выйди из комнаты. Он не заслуживает вашего времени в этот момент.Когда мужчины говорят, что другая женщина ничего для них не значит, они либо лгут, либо пытаются преуменьшить ужасные поступки, которые они совершили.

• Мой муж просто сексуальный зверь — перескакивает от одного дела к другому?

Нет никакого оправдания тому, чтобы муж перескакивал от одного дела к другому, снова и снова, как будто это то, что они не могут остановить. Если у вашего мужа клиническое психологическое сексуальное расстройство, ему необходимо пройти курс лечения.В противном случае что-то должно измениться быстро, потому что когда муж думает, что у него есть право изменять, это совершенно не работает.

Сколько времени вам понадобится, чтобы преодолеть роман с мужем?

Вы можете спрашивать себя, сколько времени вам понадобится, чтобы простить мужа за измену. Чтобы простить неверного супруга, потребуется много времени, а сила воли и дух прощения не охватят вас, пока вы не убедитесь, что он действительно сожалеет и не предпринял действия, чтобы восстановить доверие.

Прощение ненадолго.

И избавиться от всех плохих воспоминаний и физических травм из-за его измены тебе тоже не удастся в одночасье.

Вам не обязательно понадобится ровно 6 месяцев, чтобы избавиться от его жульничества. Я также не могу сказать, что вам понадобится менее 6 месяцев, чтобы залечить все свои раны и привести брак в лучшую сторону.

И я тоже не собираюсь быть фаталистом и говорить вам, что вам потребуются годы и годы, чтобы преодолеть боль и недоверие, связанные с неверностью вашего супруга.

Так не работает. Все ситуации разные.

Но, в конце концов, важно простить его. Вы должны делать это не только для того, чтобы помочь браку, но и для себя.

Исцеление от предательства

Вы не хотите нести это бремя обиды за его предательство на всю оставшуюся жизнь.

Вашему мужу тоже придется научиться прощать себя. Я знаю, вы можете подумать: «Почему мой муж должен прощать себя?»

Оказывается, в большинстве случаев мужчины, изменяющие женам, несут бремя вины.Как и должно быть, потому что то, что они сделали, было неправильным. Но и к ним должно прийти исцеление.

Брачные отношения просто портят все. Будет много исцеления.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе преодолеть эмоциональную борьбу с обманом.

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от всех неприятностей, связанных с изучением его романа

Подумайте о том, чтобы сделать каждую из этих вещей, если вы хотите уйти от его прелюбодейных путей.

Это того стоит, если вы думаете, что хотите быть с мужем в будущем. И даже если вы планируете уйти от него, вам все равно нужно привести свой ум и эмоции в лучшее рабочее состояние.

Помните, нет верного лекарства, чтобы все это оставить позади. Честно говоря, это никогда полностью не исчезнет из вашей памяти.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы внести немного покоя в свою жизнь, если он вам изменил.

Вам нужно будет провести время в одиночестве.Просто выяснить, что произошло и что все это значит, будет ошеломляющим. Так что отправляйтесь в какое-нибудь место на несколько часов побыть одному.

Шаг 2. Важно избавиться от боли

Хорошо поплачьте. Все нормально. Для вас это эмоционально здоровое занятие.

То, что с вами случилось, очень больно, и вам нужно избавиться от этого. Позже вы, возможно, пожелаете отдохнуть от мужа на некоторое время, чтобы собраться с мыслями и начать более полный процесс исцеления.

Это может быть неправильный подход для всех, кого ужалило открытие, что их муж изменяет им. Это может быть даже непрактичным, в зависимости от вашей ситуации. Но вместо того, чтобы пытаться немедленно обсудить это с ним, просто уйдите и прочистите свой разум.

Это могут быть часы или дни. Это зависит от вашей ситуации.

Если вы не плачущий тип, тогда займитесь чем-нибудь физическим, например длительной прогулкой или поездкой на велосипеде. Бег и тренировки, особенно в дни после того, как стало известно о романе вашего мужа, могут очень помочь справиться с ситуацией.

Шаг 3. Не делайте ничего опрометчивого, так как это ТОЛЬКО усилит хаос вокруг обнаружения у него романа

• Ваши эмоции взлетят вверх, когда вы узнаете, что он сделал. Не усугубляйте ситуацию, делая или говоря что-то необдуманное. (например, «Мы закончили», «Я хочу, чтобы ты собрал вещи и уехал», «Я хочу развестись» и т. д.)
• Если вы будете настаивать на том, чтобы знать все детали его романа, для вас обоих дела пойдут под откос. Есть кое-что, что вам не нужно слышать.
• Вы будете действительно расстроены и уязвимы, когда узнаете о его предательстве, поэтому не обращайтесь к наркотикам или алкоголю, чтобы получить облегчение.
• Помните, вы не сделали ничего плохого. Он сделал.
• Не поддавайтесь никаким побуждениям снять все деньги в банке и обналичить его. Вы создадите финансовый Армагедон.
• Найдите попытку отомстить своим интрижкам.
• Панические атаки могут возникнуть, если вы впадете в истерику, поэтому удалите себя из любой среды, которая может взорваться.
• Не просите его остаться и не настаивайте, чтобы он немедленно покинул эту другую женщину.Конечно, это должно произойти, но важно, чтобы он начал этот разговор, убедил вас, что он окончен, и имел в виду его. Позже будет время, чтобы проработать детали (как пара) для подтверждения и подтверждения того, что другие отношения действительно закончились.
• Не ведите себя как жертва и не играйте роль жертвы. Да, то, что ваш муж сделал, изменив вам, было ужасно и неправильно. Но если вас втягивают в роль жертвы, вы открываете себя, чтобы снова стать жертвой в будущем.

Шаг 4. Не сразу же прощать его

Часть вас может подумать, что было бы лучше просто дать понять мужу, что вы все еще любите его, и простить его за то, что он сблизился с этой другой женщиной.

Я знаю, что ты, наверное, все еще любишь его. Но прощение за такой поступок не должно прийти легко.

Не думайте, что, выпалив, что вы все еще стоите рядом с ним, простите его и просто забудете, что это произошло, улучшит ситуацию для вас или для него.

Не будет. Не будет, потому что это ненастоящее.

Наши умы и сердца так не работают.

Прежде всего, у вас есть собственный период обработки и исцеления, который вам нужно пройти, прежде чем вы даже будете готовы предложить прощение, а это займет некоторое время.

И прощение, данное неверному супругу, — это не то, что дарят даром.

Это то, что ваш муж должен будет заработать своими действиями, поведением и приверженностью, чтобы доказать вам, что он будет верным.

Шаг 5: подумайте о том, чтобы получить консультацию у эксперта по делам

Возможно, вы сумеете решить все самостоятельно. Восстановление доверия и устранение ущерба всегда займет некоторое время, независимо от того, как вы это делаете.

Но это может быть трудная тема для обсуждения и проработки, поэтому иногда это может помочь вам преодолеть роман вашего мужа, если вы работаете с кем-то, кто имеет опыт в таких вопросах.

Уйдет ли когда-нибудь боль от неверности?

Возможно, вы думаете, что боль от неверности вашего мужа никогда не исчезнет. Что вы навсегда застрянете в таком месте, где никогда не научитесь доверять своему мужу.

Возможно, вы больше всего думаете о том, чтобы предложить прощение вашему мужу после его измены.

Но знайте, что гнев, горечь, беспокойство, смущение и депрессия, с которыми вам предстоит иметь дело, со временем утихнут.

Жизнь продолжается, и мы не можем позволить себе жить в жалости к себе и в плохих, темных местах.

Лучшее место для путешествий

Да, боль не проходит легко. То, что он сделал, никогда не забудется. Его роман мог навсегда испортить ваш брак.

Но вы научитесь двигаться вперед. Выберите любой путь, который выберете, с мужем или без него.

Вы можете спросить: «Что мне делать, если я не могу преодолеть его неверность?»

Просто напоминайте себе, что боль из прошлого утихнет, и скоро вы столкнетесь с новыми проблемами.

Жизнь продолжается. Сосредоточьтесь на том, что вас радует. Получите удовольствие. Это выбор.

Мой муж обманул дважды — стоит ли мне остаться с ним?

Как простить неверного мужа, который дважды помирился с женщинами?

Однажды он сжег тебя. Теперь это случилось снова. Могло быть и хуже. Возможно, ваш муж изменял вам несколько раз.

Стоит ли за него бороться?

Я думаю, что для большинства людей ответ, вероятно, будет отрицательным.Если вы не верите в своего мужа, когда дело касается самых интимных аспектов вашего брака, вы не сможете многого добиться.

Необходимость оправиться от мужского обмана может показаться невыносимой. Представьте, что вам приходится иметь дело с мужчиной, который сознательно разбивает вам сердце снова и снова.

Достойен ли твой муж прощения?

В некоторых случаях становится бесполезно давать ему еще один шанс. Может наступить момент, когда ваша мера самоуважения подвергнется критике.

Может ли он когда-нибудь прекратить иметь дела?

Если он продолжал вести дела с женщинами на протяжении всего брака, может, тебе стоит просто положить этому конец.

Что останется от брака, если у мужа несколько романов и он мало раскаялся?

Наверное, немного.

Чтобы помочь вам с этим справиться, примите во внимание эти моменты, прежде чем принимать окончательное решение о ваших следующих шагах.

10 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем бросить мужа из-за того, что у него несколько дел

1. Видит ли он женщин и встречается с ними, потому что хочет причинить мне боль и стыдить меня?
2. Неужели мой муж потерял чувство собственного достоинства и мало заботится о своем браке?
3. Даст ли ему снова прощение за его дела разрешение выйти и сделать это снова?
4. Действительно ли он усвоил урок на этот раз или он просто говорит мне то, что, по его мнению, я хочу услышать?
5. Могу ли я продолжать жить и оставаться в браке с мужчиной, который ведет себя таким образом?
6. Отрицаю ли я его действия, потому что в действительности он никогда не изменится?
7. Стану ли я счастливее, если бы его не было в моей жизни?
8. Он второй раз изменял мне с той же женщиной, с которой у него был роман в первый раз?
9. Как обстоят дела в браке и могу ли я жить с возможностью, что он снова изменит?
10. Смогу ли я простить себя за то, что остаюсь в браке, в котором мой муж сознательно совершает прелюбодеяние и продолжает лгать об этом?

Очевидно, что ответы на все эти вопросы будут разными для каждого человека, и, учитывая сугубо личный характер этой проблемы и того, что поставлено на карту, я рекомендую вам потратить много времени на обработку своих чувств, чтобы прийти к что лучше для вас и вашей семьи.

Как преодолеть того, кто изменял вам и разбил ваше сердце на миллион частей

После того, как вы пришли к выводу, что человек, которого вы любите, изменил вам, в вашей голове, несомненно, проносится масса вещей. Кто это был? Почему они это сделали? Они все еще меня любят? Я все еще люблю их? Куда мы отправимся отсюда? Конечно, каждый человек и отношения разные — вам решать, хотите ли вы вернуть того, кто причинил вам боль, но если вы решите положить этому конец и хотите знать, как преодолеть того, кто вам изменял, ты не одинок.Многие люди считают, что перспектива вернуть обманщику слишком сложная таблетка, чтобы проглотить, и если это так, единственный другой вариант — отпустить их.

После того, как вы приняли решение расстаться, переходите к следующему шагу. Я не собираюсь лгать тебе: избавиться от того, кто тебе изменял, может быть нелегко, но это необходимо. На некоторых этапах процесса у вас может даже возникнуть соблазн вернуть бывшего, просто чтобы избежать боли, связанной с окончанием отношений. Но с правильным отношением и большим терпением вы выйдете из этой сложной ситуации намного сильнее, чем были раньше.

1. Не вините себя

Мало что может так подорвать чье-то доверие, как неверность. Некоторые люди, которым обманули, в конечном итоге считают, что неверность их партнера была вызвана их собственной неадекватностью. По словам семейного терапевта Николь Ричардсон, измена часто является отражением плохого общения со стороны партнера, который обманул. «Возможно, они [не знали], как сказать [вам], что они [не] чувствуют себя ценными, нужными или видимыми», — ранее рассказывал Ричардсон Elite Daily.

Совершенно справедливо чувствовать себя неудовлетворенным отношениями, но, в конце концов, человек, который несчастен, должен сообщить о своих чувствах своему SO. Никто не умеет читать мысли. Если бы они действительно общались и с их точки зрения положение не улучшалось, то они могли бы закончить отношения чисто, вместо того, чтобы обманывать.

2. Получите нужное закрытие

Закрытие выглядит по-разному для всех, но, несмотря ни на что, важно понимать, что закрытие может происходить изнутри.«Пытаться выследить правду — вот как мы пытаемся вернуть себе контроль, уверенность, здравомыслие и даже закрытие», — сказала ранее Elite Daily Челси Ли Трескотт, тренер по расставанию и ведущий подкаста программы Thank You Heartbreak . «Важной частью обретения этой точки зрения также является часть, которой часто пренебрегают, и которая требует честности не только от вашего партнера, но особенно от вас самих. Вместо того, чтобы вкладывать всю свою следственную ярость в человека, который обманул, вы должны искать ясности внутри себя.”

3. Перерезать шнур

По словам семейного терапевта доктора Гэри Брауна, после того, как вы сделали необходимое закрытие, может быть хорошей идеей какое-то время не контактировать с вами. «Дайте четкое намерение не видеть своего бывшего как минимум 90 дней», — ранее сказал доктор Браун Elite Daily. «Это даст им понять, что это действительно конец, и у вас будет время, чтобы скорбеть и зализать свои раны».

Отказ от подписки в социальных сетях может помочь сохранить безопасное расстояние между вами двумя, пока вы считаете это необходимым.Это трудный шаг, которому многие могут с трудом следовать, но он может сделать процесс заживления более плавным, — сказал доктор Браун.

4. Дайте себе время горевать

Вычеркнуть кого-то из вашей жизни сложно. Вы просто не можете стереть некоторые вещи, например, парк, в котором вы впервые поцеловались, или то, как их глаза блестели на солнце. Вот почему вы должны некоторое время оплакивать потерю человека, которого, как вы думали, знали, — но не ожидайте, что вы справитесь с болью в одночасье.«Прощение и горе подобны, поскольку существуют стадии, и вы можете переходить от отрицания к депрессии по мере появления новой информации или причинения боли», — предупредил Ричардсон. Итак, независимо от того, сколько времени это займет, терпение и доброта являются ключевыми моментами.

5. Отпустить, когда пора отпускать

Период траура может сильно варьироваться в зависимости от человека, продолжительности отношений и деталей измены. В идеале, со временем боль утихнет, и вы сможете простить своего бывшего — может быть, не полностью, но достаточно, чтобы вы оглянулись на него с некоторым подобием мира по поводу того, как все закончилось.«Прощение не обязательно означает оставаться вместе, — сказал Ричардсон. «Если вы [все еще] задаетесь вопросом, стоит ли вам оставаться с партнером, который обманул, ваше чутье подсказывает вам, что делать».

6. Не оглядывайтесь назад

Как только вы начнете замечать, что чувствуете себя лучше, у вас может возникнуть соблазн проверить своего бывшего, но постарайтесь противостоять этому побуждению. Помните, что все произошло именно так, как было, и никакое количество «следовало бы», «могло бы» это изменить.

Хотя я не могу обещать, что вы в конечном итоге сможете полностью забыть то, что они сделали, независимо от того, насколько вы расстроены в этот момент, вы можете снова испытать любовь. Не позволяйте решениям одного человека мешать вам в будущем открыть свое сердце кому-то другому.

Почему одни пары могут оправиться после измены, а другие — нет

Когда кто-то говорит, что его обманули, легко отреагировать с сочувствием и представить конфронтацию в стиле реалити-шоу.Но неверность — это не новое понятие — пока существуют отношения, кто-то нарушает любые «правила», установленные для них. Движение, разбитое сердце, ярость, движение вперед — это формула, которая веками питала все виды поп-культуры, от Библии до мелодрам из фильмов. Пожизненная моногамия по-прежнему остается культурным идеалом.

Легко предположить, что неверность приведет к автоматическому прекращению партнерства, но это не так просто — и это хорошо. Большее социальное равенство между мужчинами и женщинами, рост числа экспертов в области отношений и секса, таких как Эстер Перель, и уменьшение стигмы в отношении посещения психотерапевтов — все это облегчило парам мыслить дальше бинарного выбора «остаться вместе или расстаться» после того, как интимное предательство.

Но это не значит, что на самом деле стало легче двигаться вперед, когда один партнер изменяет другому. Если есть одна вещь, в которой эксперты сходятся во мнении, когда дело доходит до неверности, так это то, что, хотя выздоровление возможно, восстановление здоровых отношений — это тяжелая работа.

«Когда один партнер изменяет, это долгий путь к выздоровлению», — говорит SELF лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго. «Пары остаются вместе и могут оставаться вместе после романа, но требуется много работы, чтобы восстановить разрушенное доверие.Клоу говорит, что большинство пар не выздоравливают, когда кто-то изменяет, но «те, кто это делают, могут стать сильнее, пройдя через процесс восстановления после измены».

Однако это требует времени. Он говорит, что видел, как на это уходит не менее года, но обычно пара заживает до двух лет.

Лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Килона, доктор медицинских наук, говорит SELF, что из-за деликатного характера этой темы трудно точно сказать, сколько пар остаются вместе после измены.«Несмотря на неоднозначную статистику, кажется разумным предположить, что больше пар остаются вместе после неверности, чем нет», — говорит он.

Есть несколько факторов, которые повышают вероятность того, что пара попытается разобраться, психолог Пол Коулман, психиатр, автор книги «Обретение мира, когда твое сердце разорвано на части», — а именно: есть ли у них сильные обязательства. друг другу как дети или дом. «Если пара встречается или только начала жить вместе, отпадает необходимость в восстановлении доверия», — говорит он.

Мошенничество должно прекратиться.

Эксперты говорят, что для того, чтобы пара могла жить дальше, должно произойти множество вещей. Первое и самое важное — это прекратить жульничество. «Человек, который обманул, не может снова увидеть человека, с которым обманул», — говорит Клоу.

Вашингтон, округ Колумбия, Лена Дерхалли, M.S., L.PC., и сертифицированный терапевт Imago соглашаются. «Я думаю, что это пустая трата времени, если вы прорабатываете роман, а человек все еще встречается с другим человеком, потому что в этом нет доверия», — говорит она САМ.